Содержание

Можно ли давать ребенку протеиновые коктейли?

Короткий ответ на вопрос, безопасен ли протеиновый порошок для детей: это зависит от обстоятельств. Дефицит белка встречается очень редко, если у ребенка есть доступ к разнообразным продуктам и нет заболеваний, которые могут помешать ему потреблять достаточное количество белка.

С какого возраста можно пить протеиновые коктейли?

Подростки рассматривают протеиновые порошки и добавки как быстрое решение для ускорения роста. Тем не менее, Safe Food предупреждает, что последствия приема этих добавок для несовершеннолетних неизвестны, и по этой причине лицам младше 18 лет следует держаться подальше.

Можно ли ребенку в 1 год протеиновый порошок?

Большинство детей в США не нуждаются в белковых добавках. Слишком много белка может быть вредным, и нет никаких доказательств того, что протеиновый порошок помогает детям расти. Любой, кто беспокоится о питании, росте или весе ребенка, должен поговорить с врачом.

С какого возраста детям можно протеин?

Потребность младенцев в белке

В возрасте от 4 до 6 месяцев младенцев можно начинать знакомить с соответствующей возрасту твердой (протертой) пищей, которая поначалу предназначена в основном для развлечения, но также может быть хорошим источником белка.

Могут ли протеиновые коктейли быть вредными?

«Они на самом деле нанесут вред своему здоровью, если будут употреблять слишком много», — сказал Палински. Эксперты говорят, что слишком много белка может привести к обезвоживанию и проблемам с пищеварением, увеличить риск остеопороза, а у некоторых людей вызвать проблемы с почками.

Можно ли пить протеиновый коктейль каждый день?

Однако исследования показывают, что не имеет значения, пьете ли вы протеиновый коктейль до или после тренировки. Интересно, что ваше общее суточное потребление белка — это самое главное. Хотя протеиновые коктейли во время тренировок и между приемами пищи полезны, убедитесь, что вы получаете их достаточно в течение дня.

Можно ли 10-летним детям пить протеиновые коктейли?

Короткий ответ на вопрос, безопасен ли протеиновый порошок для детей: это зависит от обстоятельств. Дефицит белка встречается очень редко, если у ребенка есть доступ к разнообразным продуктам и нет заболеваний, которые могут помешать ему потреблять достаточное количество белка.

Вреден ли протеиновый порошок для почек?

Плохая новость заключается в том, что в больших количествах протеиновый порошок может нанести вред вашим почкам. Ваши почки играют важную роль, помогая вашему организму удалять отходы, образующиеся во время синтеза белка. Из-за избыточного количества белка, который вы принимаете вместе с протеиновым порошком, вы можете перегружать почки, вызывая их напряжение и повреждение.

Что произойдет, если у ребенка слишком много белка?

Увеличение веса. Избыток белка означает избыток калорий. Если ребенок не может сжечь калории, организм откладывает их в виде жира. Повреждение органов. Высокий уровень белка может вызывать образование камней в почках и заставлять почки работать интенсивнее, чтобы отфильтровывать отходы.

Каковы побочные эффекты протеинового порошка?

При приеме внутрь: сывороточный протеин ВЕРОЯТНО БЕЗОПАСЕН для большинства детей и взрослых при правильном приеме. Высокие дозы могут вызвать некоторые побочные эффекты, такие как учащенное опорожнение кишечника, тошнота, жажда, вздутие живота, судороги, снижение аппетита, усталость (утомляемость) и головная боль.

Какой протеин лучше для ребенка?

Лучшие белковые продукты для детей и как их подавать

  • Фасоль и чечевица. Отличный источник растительного белка, фасоль и чечевица просты в употреблении. …
  • Говядина. Говядина, богатая железом, цинком и белком, является отличным первым прикормом для младенцев. …
  • Курица и индейка. …
  • Тофу. …
  • Рыба. …
  • Арахисовое масло. …
  • Йогурт.

Нужен ли детям белок при каждом приеме пищи?

Итак, сколько белка должен съедать ваш ребенок? В целом эксперты предполагают, что для детей в возрасте от 15 до 6 месяцев максимум 24 процентов всей энергии должно поступать из белка. Это составляет от 30 до 45 граммов в день, в зависимости от потребности в энергии.

Когда детям можно пробовать яйца?

Вы можете давать ребенку целое яйцо (желток и белок). Примерно в 6 месяцев сделайте пюре или пюре из одного яйца, сваренного вкрутую или омлета, и подайте его ребенку. Для более жидкой консистенции добавьте грудное молоко или воду. Около 8 месяцев кусочки яичницы-болтуньи — фантастическая закуска.

Можно ли пить 2 протеиновых коктейля в день?

Короткий ответ: да, вы можете употреблять более одного протеинового коктейля в день. … Если вы вегетарианец или веган, который изо всех сил пытается удовлетворить свои ежедневные потребности в белке или вам нужна альтернатива сладким перекусам в середине дня, дополнительный протеиновый коктейль может быть именно тем, что вам нужно.

Протеиновые коктейли заставляют вас набирать вес?

Кроме того, они помогают нарастить мышечную массу и повысить производительность в сочетании с тренировками с отягощениями. Однако, если вы едите достаточное количество высококачественной белковой пищи в течение дня, прием белковых добавок может оказаться ненужным. Кроме того, имейте в виду, что переедание белка может привести к увеличению веса.

Влияет ли протеиновый порошок на сперму?

Хотя настоящие результаты следует считать предварительными, мы заметили, что воздержание от белковых добавок было связано с улучшением концентрации сперматозоидов, но не оказало существенного влияния на общее количество сперматозоидов в группе из 20 мужчин с низкой фертильностью.

Протеин,коктейли

25eb8766115bc8ed6d6bc9f50c3f96e0BSEITJZHnFY8R6kVdYZQFTScMExkZ2ipCmDua3kqVqUu1bD4D8LwwWsu9STVirl3kbnw



Сортировка: По дате добавления ↑По дате добавления ↓По названию ↑По названию ↓По цене ↑По цене ↓

Добавлено Удалено Отсутствует

Добавлено Удалено Отсутствует

Добавлено Удалено Отсутствует

−6%

Добавлено Удалено Отсутствует

−17%

Добавлено Удалено Отсутствует

−17%

Добавлено Удалено Отсутствует

−17%

Добавлено Удалено Отсутствует

−17%

Добавлено Удалено Отсутствует

Добавлено Удалено Отсутствует

−17%

Скоро в наличии

−50%

Скоро в наличии

−7%

Скоро в наличии

−7%

Скоро в наличии

−7%

Скоро в наличии

−7%

Скоро в наличии

−7%

Скоро в наличии

−10%

Скоро в наличии

Скоро в наличии

Скоро в наличии

Магазин ЭкоФит рад представить Вам диабетическую и диетическую продукцию, а также безмолочные, безбелковые, безглютеновые продукты, вегетарианские и веганские товары.

Наша цель: помочь разнообразить рацион людям, поддерживающим здоровый образ жизни, а также сделать более доступными продукты для соблюдения диет.

Правильное питание — это Ваш осознанный выбор, делая который Вы можете решительно изменить качество вашей жизни в лучшую сторону!

Бережное отношение к здоровью неразрывно связано со сбалансированным и качественным питанием, активным образом жизни и позитивным мышлением.

Детям коктейль Вэлнэс можно пить?

Многие уже давали своим детям коктейль Вэлнэс. А другие боятся. Что делать?

Отвечаем на вопрос можно ли давать Детям коктейль?

У меня вопрос: Я сама пью коктейли Вэлнэс, а детям их можно пить? Если да, то в какой дозировке?

Ответ:
В ассортименте Wellness есть комплекс витаминов и минералов для детей, а также детская Омега-3.

Остальные продукты, включая коктейли и супы – являются продуктами для взрослых.

Коктейль не содержит вредных веществ, красителей или ГМО. Его состав – это натуральные ингредиенты. Он изготавливается по высочайшим стандартам качества и сырья, но, согласно законодательству Украины, он попадает под категорию БАДы. А это считается продуктами для взрослых людей.

Вы можете взять распечатку его состава и показать своему педиатру. Если педиатр даст добро на прием коктейля вашим ребенком, то все окей, давайте и будьте здоровы. Если педиатр запретит, то ждите взросления своего ребенка.

Подробный ответ в видео.

Проверьте звук или наденьте наушники.

Подробное описание, отзывы и возможность купить сухую смесь для коктейля Natural Balance на странице – Сухая смесь для коктейля Нэчурал Баланс.

Подробное описание, отзывы и возможность купить витаминно-минеральные комплексы Вэлнэс Пэк на странице – Wellness Pack (Вэлнэс Пэк для женщин и для мужчин).

Правильный подбор продукции для решения Вашей конкретной задачи со здоровьем Вы можете сделать на специальной странице Подбор продукции.

Нужно поправить фигуру в кратчайшие сроки? Интенсив Идеальный силуэт открыт для всех желающих. Следуйте рекомендациям, используйте правильные продукты из продуктовой корзинки и Вы постройнеете за считанные недели!

Курс “Качественное долголетие” в записи, но с возможностью задавать вопросы во время обучения! Цена и подробности здесь – Качественное долголетие

Все продукты Вэлнэс Вы можете найти на витрине нашего магазина: Магазин Красота и Баланс. Выберите интересующую категорию и там найдете нужный товар.

P.S. Задавайте свои вопросы в специальной форме https://krasotaibalans.com.ua/ask и я с радостью отвечу на них. Для Вашего хорошего самочувствия.

P.P.S. Хотите услышать ответ на свой вопрос в прямом эфире? Подписывайтесь на страницу Wellness в каждый дом в Facebook. И приходите каждый вторник на прямые трансляции.

Гастропанель (со стимуляцией)

Комплексное исследование, которое позволяет получить представление об уровне секреции соляной кислоты, установить характер и выраженность изменений в слизистой оболочке желудка, а также факт инфицирования Helicobacter pylori — основной причины возникновения хронического гастрита, язвенной болезни, хронического панкреатита и рака желудка.

Синонимы английские

Gastropanel, Gastro-Help.

Какой биоматериал можно использовать для исследования?

Венозную кровь.

(Взятие крови производится 2 раза: натощак и через 20 минут после белковой стимуляции).

Как правильно подготовиться к исследованию?

  • Детям в возрасте до 1 года не принимать пищу в течение 30-40 минут до исследования.
  • Детям в возрасте от 1 до 5 лет не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования.
  • Не принимать пищу в течение 12 часов до исследования, можно пить чистую негазированную воду.
  • За неделю до исследования исключить (по согласованию с врачом) прием препаратов, влияющих на желудочную секрецию.
  • За сутки до исследования исключить (по согласованию с врачом) прием препаратов, нейтрализующих соляную кислоту.
  • Исключить физическое и эмоциональное перенапряжение в течение 12 часов до исследования.
  • Не курить в течение 3 часов до исследования.

Общая информация об исследовании

Это комплексное исследование, которое позволяет получить представление об уровне секреции соляной кислоты, установить характер и выраженность изменений в слизистой оболочке желудка, а также факт инфицирования Helicobacter pylori — основной причины возникновения хронического гастрита, язвенной болезни, хронического панкреатита и рака желудка.

Взятие крови производится 2 раза: натощак и через 20 минут после белковой стимуляции.

Информация о белковой нагрузке перед сдачей анализа

Рекомендуется использовать любой белковый напиток в дозировке не менее 20 г для достаточной стимуляции выработки гастрина-17. В качестве стимуляции может быть использован протеиновый коктейль для спортивного питания, или два яйца, или гамбургер, или другие продукты с богатым содержанием белка — необходимо иметь что-то из перечисленного при сдаче анализа.

Состав исследования:

  • Гастрин-17
  • Гастрин-17 (стимулированный)
  • Пепсиноген I
  • Пепсиноген II
  • Helicobacter pylori, IgG (количественно), ИФА

Преимущества метода

  • Неинвазивный метод диагностики патологии желудка при противопоказаниях к инструментальным методам обследования (ФГДС, гастроскопии и др.).
  • Позволяет провести диагностику и разработать стратегию лечения атрофического гастрита (в том числе хеликобактериозной этиологии).
  • Возможность повторного исследования в динамике для контроля эффективности терапии.

Когда назначается исследование?

Диагностика состояния и локализации изменений на слизистой оболочке желудка:

  • при клинико-лабораторных признаках гастрита антрального отдела желудка;
  • у пациентов с противопоказаниями к эндоскопическому обследованию;
  • отягощенный семейный анамнез (при наличии патологии желудочно-кишечного тракта любой этиологии у ближайших родственников).

Что означают результаты?

Референсные значения

  • Гастрин-17: 1 — 10 пмоль/л.
  • Гастрин-17 стимулированный: 3 — 30 пмоль/л.
  • Пепсиноген I: 30 — 165 мкг/л.
  • Пепсиноген II: 3 — 15 мкг/л.
  • Helicobacter pylori, IgG (количественно), ИФА: 0 — 29,9 EIU.

+ Выдается заключение об обнаружении/необнаружении хеликоинфекции в слизистой оболочке желудка и наличии/отсутствии атрофического гастрита.

Питание детей со СМА — Семьи СМА

При разговоре о питании для детей со СМА нужно учитывать  особенности, которые помогают  врачу  лучше  разобраться в ситуации  и помочь пациенту.

Дыхательная недостаточность. Если человек простудился,  у него повышается температура,  то организму требуется гораздо больше кислорода. Если кислорода мало, организм частично переходит на анаэробный гликолиз: расщепление глюкозы до пирувата  (составная часть молекулы глюкозы) без участия кислорода. Поэтому клеткам кислорода не хватает.

Гипоксия — это ситуация, когда глюкоза организму особенно важна. Если ее нет, он начинает производить кетоновые тела, что приводит к снижению веса у пациентов со СМА.

Нарушения жевания и глотания. Одни  пациенты не могут есть жидкую пищу, другие — густую, третьи — рыхлую.  Детям со СМА нужно подбирать пищу так, чтобы пациент мог съесть еду, чтобы хватало питания для  его клеток.  Подробнее о проблемах с глотанием у пациентов со СМА можно  прочитать в статье  «Что такое глотание?»

Гастроэзофагеальный (дуоденогастральный) рефлюкс  — Мышечная слабость  у пациентов со СМА удваивается и утраивается, если у них  есть истощение, дефицит белка, энергии, отдельных микронутриентов, например, железа. Мышечная слабость у ее ребенка уже есть, а дефицит железа ее в разы увеличивает. В результате одна негативная причина накладывается на другую. Если все тело истощено, то и кишечник истощен, и мышцы кишечника тоже. Если мышцы кишечника развиты слабо, то есть рефлюкс или даже несколько рефлюксов, что приводит к запорам.

Запоры часто сопровождают саму болезнь, но могут усугубляться дефицитом питания мышечных волокон. Это все увеличивает функциональную неактивность кишечника.

Подробнее о проблемах пищеварительной системы у детей со СМА можно прочитать в статье «Особенности желудочно-кишечного тракта у пациентов со СМА. Основные нарушения и их коррекция»

Положение при кормлении. Если ребенок после еды лежит, его нужно приподнимать, чтобы была возможность  оттока пищи и жидкости сверху вниз. По- возможности пища должна быть густой, и ее должно быть мало. Еще важно дробное питание. Ребенок съел немножко, через 2 часа еще немножко, через 2 часа еще. Небольшими порциями, но регулярно. Потому что желудок — это резервуар. Мы начинаем кормить, желудок растягивается. Потом перестаем кормить, он сбрасывает свое содержимое в двенадцатиперстную кишку, потом ниже. Потом опять кормим. Но если его кормить много, то он растягивается. А сверху мышцы слабые, начинается рефлюкс. Особенно если ребенок лег или наклонился, содержимое желудка выбрасывается. Поэтому ребенка с рефлюксом надо кормить часто.

При запорах у ребенка со СМА остатки пищи остаются в толстой кишке. Этим питается микрофлора кишечника. Постепенно все начинает бродить, образуется большое количество газа, начинаются вздутия, неприятные ощущения, колики, раздутые кишки, что усугубляет запоры, поэтому при тяжелых запорах, нужно уменьшать количество мяса для ребенка со СМА.  Готовить его протертым, с овощами, фруктами, чтобы оно как можно быстрее расщепилось и усвоилось в верхних отделах кишечника.

Протеин на ночь – пить или не пить

Многим в детстве предлагали выпить на ночь стакан кефира или молока, объясняя это тем, что кости станут более крепкими. Правдиво ли это утверждение, и стоит ли пить протеин на ночь?

Плюсы и минусы употребления спортивных протеиновых коктейлей

Протеин – это спортивная добавка. Она представляет собой безопасное вещество, которое положительно влияет на рост мышечной ткани. Однако процесс употребления спортивных порошков иногда связан не только с преимуществами, но и с недостатками.

Преимущества протеиновых коктейлей заключаются в следующем:

  • аминокислоты в чистом виде помогают мышцам лучше восстанавливаться после тренировок;
  • благодаря добавке, порванные мышечные волокна срастаются быстрее;
  • более активно идет прирост новой мышечной массы;
  • белки усваиваются организмом лучше и быстрее;
  • помогает организму активнее вырабатывать защитные функции;
  • не создает дополнительной нагрузки на желудочно-кишечный тракт;
  • помогает человеку поддерживать хорошую физическую форму за счет дополнительного содержания витаминов и минеральных веществ;
  • позволяет без труда набирать суточную норму белков, жиров и углеводов.

Недостатки употребления протеиновых коктейлей обычно связаны с тем, что у человека возникает пищевая аллергия или индивидуальная непереносимость. Если употреблять его слишком часто и бесконтрольно, то это может нанести вред здоровью. Порошок создан как дополнительная добавка, поэтому он не может заменить полноценную еду. При чрезмерном употреблении могут пострадать почки, а избыток аминокислот превратиться в нежелательные жировые отложения. Также неправильный прием добавки может спровоцировать вздутие живота и повышенное газообразование в желудке. Некоторые спортсмены жалуются, что порошковый белок вызывает повышенное чувство усталости и провоцирует головные боли.

Можно ли пить протеин на ночь?

Было проведено много исследований, посвященных теме приема белковых коктейлей и намеренного ночного голодания. Доказано, что если человек пьет белок сразу после вечерней тренировки, это провоцирует резкий скачок белка. Чтобы этого не возникало, стоит попробовать казеиновый протеин, который еще называют ночным. Он способен снизить аппетит утром, а также защитить мышцы от ночного разрушения. Благодаря казеиновому коктейлю, синтез белка будет продолжаться в мышцах всю ночь.

Худеющим спортсменам стоит обратить внимание на соевый протеин.


Плюсы приема протеина на ночь

Если пить протеин на ночь, то можно достичь следующих результатов:

  1. Помощь в снижении веса и поддерживании постоянной массы.
  2. Преодоление чувства голода.
  3. Помощь в сжигании калорий.
  4. Лучше перевариваются углеводы, быстрее усваиваются белки.
  5. Человек дольше чувствует себя сытым, что помогает ему воздержаться от нежелательный перекусов и «пустых» калорий.
  6. Ночью мышечный белок будет распадаться меньше.
  7. Помощь в правильном функционировании кишечника.
  8. Улучшение качество сна.
  9. Снижение риска развития злокачественных опухолевых процессов.

Пить белковый порошок на ночь можно только тем, кто активно тренируется. Если пить его просто так, то человек рискует набрать лишние килограммы, не получив при этом положительного эффекта.


Заключение

Пить протеиновые порошки на ночь можно, в некоторых случаях это бывает полезно. Особо удачным решением будет прием на ночь казеинового протеина, так как он работает медленнее всего.

Безопасен ли протеиновый порошок для малышей?

Когда-то единственными людьми, у которых могла быть банка протеинового порошка на кухне, были бодибилдеры и сидящие на диете программы замены жидкой пищи. Теперь он стал относительно стандартным бытовым ингредиентом.

Люди все больше осознают преимущества получения большего количества белка в своем рационе. Я также говорил о преимуществах более равномерного распределения потребления белка в течение дня. А протеиновый порошок может быть простым способом увеличить содержание белка в завтраке и обеде, которые, как правило, содержат гораздо меньше белка, чем ужин. Этот пост содержит предложения по включению протеинового порошка во множество вещей, помимо утреннего коктейля.

Но поскольку протеиновые порошки стали более широко использоваться, я получил несколько вопросов от слушателей о том, безопасен ли протеиновый порошок для маленьких детей или беременных женщин. Я говорил об использовании протеинового порошка во время беременности. Сегодня давайте подробнее рассмотрим, можно ли давать протеиновый порошок (или продукты, приготовленные из него) маленьким детям.

Например.Линдси написал:

По утрам я делаю протеиновый коктейль с миндальным молоком, замороженным бананом, миндальным маслом, шпинатом, льдом и ложкой растительного протеинового порошка. Моя 2,5-летняя дочь любит пить со мной маленький стаканчик. Это безопасно для нее?»

Сколько белка нужно малышам?

По данным Национального института здоровья, в среднем двухлетнему ребенку требуется около 16 граммов белка в день. Это основано на весе. Если вы хотите оценить потребность вашего ребенка в белке, разделите его вес в фунтах на 2.2, чтобы получить его вес в килограммах. Затем умножьте это число на 1,2, чтобы получить рекомендуемую норму белка.

Шестнадцать унций белка — это примерно то количество, которое вы получили бы из ½ чашки творога или 2 унций мяса. Для получения дополнительной информации см. мою шпаргалку по протеину.

Опросы диетологов показывают, что американские малыши в среднем потребляют около 50 граммов белка в день. Даже те, кто находится в нижней части кривой, потребляют в среднем 35 граммов белка в день. Таким образом, не похоже, что многие малыши (первого мира) рискуют получить недостаточное количество белка.И я не знаю ни одного исследования, показывающего, что диета с высоким содержанием белка приносит пользу детям этого возраста.

У одного исследователя белков, с которым я разговаривал, есть собственные маленькие дети, и он сказал, что без колебаний разрешит своему пятилетнему ребенку разделить с ним белковый смузи или другие продукты, содержащие протеиновый порошок, особенно если в этих продуктах окажется меньше сахар и рафинированные углеводы. В то время как дополнительный белок может не дать ребенку прямой пользы, более низкий уровень сахара может быть косвенным преимуществом.

Доктор Нэнси Родригес, профессор диетологии Университета Коннектикута, отмечает, что избыток калорий может привести к избыточному весу у детей — независимо от того, откуда эти калории поступают. А недавнее исследование показывает, что детская смесь с высоким содержанием белка может способствовать чрезмерному увеличению веса у детей.

См. также: На что обращать внимание при выборе детской смеси

Независимо от того, делимся ли мы белковыми смузи с нашими малышами или нет, мы должны быть уверены, что их общее потребление калорий соответствует требованиям.Малышам нужно около 1000 калорий в день, или от половины до трети того, что нужно взрослому.

Независимо от того, делимся ли мы белковыми смузи с нашими малышами или нет, мы должны быть уверены, что их общее потребление калорий соответствует требованиям.

Доктор Родригес также отмечает, что, как и взрослым, малышам, которые потребляют больше белка, потребуется больше жидкости, чтобы помочь их маленьким почкам перерабатывать лишний азот.

Сухой протеин для малышей

Протеиновый порошок вряд ли кажется самой большой угрозой для питания наших детей.И я думаю, что вполне нормально разделить небольшую порцию протеинового коктейля с малышом или позволить ей съесть маффин, приготовленный с добавлением протеинового порошка.

В то же время я не думаю, что нам нужно изо всех сил кормить наших 2-летних протеиновыми добавками. На самом деле им не нужен дополнительный белок, и мы не хотим рисковать тем, что заменим их другими питательными веществами или нагрузим их избыточными калориями. Лучшее, что мы можем сделать для наших малышей, — убедиться, что они получают баланс питательных веществ из разнообразных цельных и минимально обработанных продуктов.

См. также: Как вырастить здоровых едоков

Хотите узнать больше о протеиновом порошке? Отправьте электронное письмо или разместите свой вопрос на странице Nutrition Diva в Facebook. Затем обязательно подпишитесь на подкаст Nutrition Diva в iTunes, Stitcher или где бы вы ни слушали, чтобы не пропустить ни одного выпуска!

Изображения предоставлены Shutterstock

Безопасно ли это, преимущества и рецепты

Цель FirstCry Parenting — предоставить вам самую актуальную, точную и актуальную информацию.

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает в себя несколько уровней рецензирования, как нашей редакционной группы, так и экспертов. Мы приветствуем ваши предложения по тому, как сделать эту платформу более полезной для всех наших пользователей. Напишите нам по адресу [email protected]

Последнее обновление

Белок является одним из трех основных питательных веществ, необходимых людям всех возрастов. Есть несколько важных источников белка, как вегетарианских, так и невегетарианских, которые составляют часть сбалансированной диеты.Включение протеиновых коктейлей в рацион вашего ребенка может быть быстрым (и вкусным) способом обеспечить удовлетворение его ежедневных потребностей в этом макроэлементе, и вы должны подумать о том, чтобы включить это идеальное топливо в рацион вашего ребенка, но прежде чем вы это сделаете, вы должны знайте, что эти встряски имеют несколько ограничений. Прочтите эту статью, чтобы узнать, безопасно ли вводить протеиновые коктейли в рацион вашего ребенка.

Можно ли детям протеиновые коктейли?

Безопасно ли давать ребенку протеиновый коктейль? Этот вопрос часто задают родители, которые беспокоятся о питании своих детей.Если ваш ребенок от природы худой, вы можете задаться вопросом, не следует ли вам добавить в его рацион протеиновый порошок или протеиновые коктейли. Но вам не нужно беспокоиться о себе. Здоровой диеты более чем достаточно, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами, например, продукты, богатые белком, включают курицу, яйца, бобовые, бобовые, молочные продукты и т. д. Проще говоря, протеиновые коктейли вовсе не обязательны. Но если вы чувствуете, что ваш ребенок не получает необходимое количество диетического белка из ежедневной пищи, есть несколько вариантов.Вы можете найти протеиновые коктейли в виде готовых к употреблению жидкостей или порошков, соответствующих возрасту и потребностям ребенка, которые можно смешивать с водой или молоком.

Суточная потребность ребенка в белке

Детям требуется гораздо меньше белка, чем взрослым. Исследования показывают, что очень маленьким детям в возрасте от одного до трех лет требуется около 22 граммов белка в день. Детям в возрасте от девяти до тринадцати лет требуется около 54 граммов белка в день. Что касается детей в возрасте от 13 до 18 лет, потребность зависит от пола: мальчикам требуется 70-78 граммов белка, а девочкам — от 63 до 65 граммов белка в день.

Некоторые медицинские стандарты предполагают, что подросткам может потребоваться больше белка, чем даже взрослым, поскольку в это время они переживают скачки роста. В целом ваш ребенок должен получать от десяти до тридцати пяти процентов от общего дневного количества калорий каждый день, чтобы способствовать здоровью, обмену веществ и мышечному росту.

Типы протеиновых коктейлей

Протеиновые коктейли

Market бывают разных вкусов, включая клубнику, печенье со сливками, шоколад, ваниль и так далее. Вы также можете смешивать протеиновые порошки с фруктовыми коктейлями или молочными коктейлями и создавать свои собственные уникальные комбинации. Большинство коммерческих порошков основаны на молоке, то есть на сывороточном белке, или на растительной основе, то есть на соевом белке. Пожалуйста, убедитесь, что у вашего ребенка нет аллергии на какие-либо ингредиенты, содержащиеся в этих коктейлях. Кроме того, убедитесь, что протеиновые порошки имеют низкий уровень сахара и высокое количество белка, прежде чем покупать их для вашего малыша.

Можно ли использовать протеиновые коктейли в качестве замены еды для детей?

Белки необходимы для построения каркаса тела в виде мышц и тканей.Они также важны для переноса кислорода в крови, противодействия патогенным инфекциям и стимуляции химических реакций. Из-за их важности вы можете дополнить рацион своих детей протеиновыми коктейлями, особенно если ваши дети разборчивы или много занимаются спортом. Однако полагаться на эти коктейли как на источники белка будет вредно для вашего ребенка. Это связано с тем, что в цельных продуктах содержится множество других важных питательных веществ, которых им будет не хватать, если коктейли будут использоваться в качестве заменителей пищи.

Является ли чрезмерное количество белка вредным для вашего ребенка?

Избыточное потребление белка не способствует росту и развитию мышц ребенка. Положительным моментом является то, что передозировка белком практически невозможна, так как ребенку придется съедать вдвое больше дневной нормы белка в течение длительного периода времени, чтобы испытать какие-либо негативные последствия. Фактически, поскольку организм не может хранить белок, он либо метаболизируется в виде энергии, либо откладывается в виде жира.

Рецепты вкусных и полезных протеиновых коктейлей для детей

Есть несколько вкусных и полезных домашних протеиновых коктейлей для детей, которые заменяют коммерческие варианты.

1. Апельсиново-кокосовый коктейль

Этот коктейль отлично подходит для детей, занимающихся спортом, поскольку он содержит как белки, так и электролиты, необходимые тем, кто ведет активный образ жизни.

Что вам нужно

  • Полстакана кокосовой воды
  • Две столовые ложки измельченной мякоти манго
  • Полстакана концентрата апельсинового сока
  • Две столовые ложки любого йогурта
  • Ледяная крошка

Как сделать

Смешайте все ингредиенты в миксере и взбивайте до получения однородной консистенции.Если ваш ребенок любит сладкое, добавьте немного меда или пальмового сахара.

2. Соевый коктейль с шоколадом

Коктейль с высоким содержанием белка, вкусная альтернатива молочным коктейлям.

Что вам нужно

  • Две столовые ложки какао-порошка
  • Одна чайная ложка семян чиа
  • Две столовые ложки меда
  • Одна чашка соевого молока
  • Одна чашка тофу
  • Две столовые ложки арахисового масла

Как сделать

Просто смешайте все ингредиенты и подавайте со льдом или без него.

3. Тофу и ягодный коктейль

Коктейль, богатый витаминами, минералами и антиоксидантами, настолько же питательный, насколько и вкусный.

Что вам нужно

  • Полстакана тофу
  • Пять столовых ложек гранатового сока
  • Один спелый банан
  • Две чашки измельченных ягод разных видов
  • Лед

Как сделать

Смешайте все вышеперечисленные ингредиенты в миксере до получения однородной консистенции.Гранатовый сок можно заменить любым другим ароматизатором.

4. Кокосово-ананасовый коктейль

Этот коктейль является богатым источником белка, а также других питательных веществ.

Что вам нужно

  • Четыре столовые ложки йогурта
  • Несколько капель ванильного экстракта
  • Одна чашка кубиков ананаса
  • Одна чашка кокосового молока
  • Половина чайной ложки семян чиа
  • Четыре столовые ложки овсяных хлопьев
  • Мед по вкусу

Как сделать

Смешайте овсяные хлопья и семена чиа, чтобы получилась мука. Затем вмешайте остальные ингредиенты и перемешайте. Охладите в течение нескольких часов, затем хорошо встряхните, прежде чем давать ребенку.

5. Бананово-миндальный коктейль

Миндальное масло — отличный источник жиров, минералов и железа, а в сочетании с бананом получается питательный молочный коктейль.

Что вам нужно

  • Одна столовая ложка миндального масла
  • Две столовые ложки творога
  • Одна чашка миндального молока
  • Один спелый банан (очищенный и нарезанный небольшими кусочками)

Как сделать

Смешайте все ингредиенты и добавьте немного меда для сладости.Ваш вкусный протеиновый коктейль готов. Если хотите, вы также можете заменить миндальное масло арахисовым маслом.

Детям не нужно больше белка, чем они получают из цельных продуктов. Давать им коммерческие протеиновые коктейли может быть проблематично, так как эти протеиновые порошки содержат сахар и ненужные консерванты. Прекрасная альтернатива заботе о потребностях вашего ребенка в белке — самостоятельное приготовление протеиновых коктейлей дома.

Читайте также: Полезен ли протеиновый порошок для детей?

90 000 8-летних, принимающих протеиновые коктейли, 10-летних, поднимающих тяжести.Это нормально? | Здоровье

Если вы регулярно посещаете тренажерный зал и побуждаете свою семью следовать вашему примеру, вот вопрос: в каком возрасте, по вашему мнению, лучше всего начинать заниматься детям? Нравится поднимать тяжести и пить протеиновые коктейли? Прежде чем вы станете утверждать, что даже 12-летний сын Дэвида Бекхэма Круз ходит в спортзал, скажем, что речь идет не об исключительных детях. Превосходные гены не могут быть критерием для обычных людей.

Вероятно, вы найдете союзника в лице Дэниела Хермана, основателя американской компании по производству спортивного питания Bio-Synergy.Недавно он вызвал бурю эмоций в мире фитнеса, когда сказал, что для 12-летних, таких как Круз, совершенно нормально поднимать тяжести. Многие были шокированы еще больше, когда он заявил, что дает своей 8-летней дочери добавки.

В интервью The Sun Херман сказал: «В зависимости от возраста ребенка поднятие тяжестей может быть неуместным из-за риска получения травмы, что говорит о том, что при правильном наблюдении и структурировании оно, безусловно, может быть полезным. Вы можете видеть в видео, что Круз находится под присмотром своего старшего брата и тренера, которые на самом деле помогают ему поднять этот тяжелый вес.

Он добавил: «Моей дочери 8 лет, и она участвует в соревнованиях по плаванию. Она должна тренироваться как минимум два часа шесть дней в неделю, чтобы сохранить позицию в команде. В результате у нее много раннего утра и поздней ночи, поэтому я рад, что у нее есть домашний смузи с дополнительным белком и разбавленная версия изотонического напитка, чтобы она не страдала от обезвоживания».

Дэниел Херман считает, что 12-летние дети могут поднимать тяжести и пить протеиновые коктейли. (Дэниел Херман, Instagram)

Мы поговорили с несколькими экспертами об их мнении по этому вопросу и о том, считают ли они эту практику приемлемой.

«Белковые добавки могут быть назначены врачами детям с дефицитом питательных веществ, плохим аппетитом, строгим вегетарианцам или тем, кто занимается спортом. Но детям белок должны назначать только врачи или квалифицированные диетологи, и уж точно не тренеры тренажерного зала. Кроме того, такое потребление должно тщательно контролироваться педиатром в зависимости от возраста и массы тела ребенка для достижения наилучших результатов», — сказал Деклайн Лейтао, специалист по физическим упражнениям из Бангалора.

«Детей всегда следует учить есть полезную натуральную пищу, чтобы у них сформировались привычки здорового питания на всю жизнь. Протеиновые коктейли и добавки могут быть только дополнением к хорошей пище и никогда не заменять ее. Если 8-летний ребенок начнет полагаться на получение своих потребностей в белке за счет порошков, а не молока, яиц и т. д., то когда же он научится понимать ценность еды?»

«Все вышеперечисленное можно сравнить с 8-летним ребенком, который красится и носит дизайнерскую одежду.Это может не навредить их телу само по себе, но для всего есть подходящий возраст. Также спорные утверждения и концепции часто используются в фитнес-индустрии для получения пробега», — добавил Лейтао.

«Тренировки с отягощениями для 12-летних эффективны, если они контролируются квалифицированным специалистом. Общие рекомендации заключаются в том, чтобы не поднимать вес, с которым вы не можете сделать хотя бы 10 повторений самостоятельно. Также они должны контролировать вес, изучая правильную технику, а не доводить свое тело до полного изнеможения в тренажерном зале.Дети должны научиться укреплять все основные группы мышц тела и не пренебрегать силой своих ног или становиться только «мышечными наркоманами», пренебрегая другими аспектами фитнеса, такими как гибкость и сердечно-сосудистая выносливость», — сказал он.

Сонали Свами, победитель MuscleMania India 2014 (в категории «Модель и фитнес»), имеет другую точку зрения. «Многие люди автоматически думают, что все добавки плохие и детям нельзя их употреблять, особенно протеиновые коктейли.Когда факт таков, ничто не может быть дальше от истины. Такие глупые и невежественные утверждения не имеют абсолютно никакого научного обоснования. Протеиновые коктейли — не что иное, как побочный продукт производства сыра. Это просто сухая форма пищи. Хотя вы не хотите, чтобы ваши дети выпивали пять коктейлей в день, но, безусловно, нет никаких проблем с тем, чтобы они выпивали коктейль в день. Вы можете использовать мерную ложку протеинового порошка и порцию фруктов и превратить их в коктейль после того, как они закончат заниматься спортом в течение дня, или просто в качестве здоровой закуски.Коктейль можно приготовить на воде или молоке, это индивидуальный выбор. А что касается возраста, то действительно минимального возраста нет. Детям от 4 до 5 лет можно пить протеиновые коктейли», — говорит Сонали.

Сонали Свами, победитель конкурса MuscleMania India 2014, считает, что дети могут употреблять протеиновые коктейли и работать с отягощениями под надлежащим контролем. (Сонали Свами, Instagram)

Сонали также обратилась к проблеме поднятия тяжестей детьми. «Еще раз нет научного подтверждения утверждению, что детям не следует поднимать тяжести.Конечно, есть некоторые важные вещи, о которых следует помнить, но нет никаких причин, по которым дети не могут или не должны заниматься силовыми тренировками. Дети могут заниматься всеми видами силовых тренировок. Просто это нужно делать под надлежащим наблюдением, чтобы они научились правильным приемам. Нет правды, когда люди говорят; силовые тренировки могут повлиять на ваш рост. Если вы посмотрите на некоторые силовые виды спорта, то увидите, что в них участвуют дети от 10 до 12 лет. В западных странах тренироваться с отягощениями начинают с 4-5 лет.”

Подпишитесь на https://twitter.com/htlifeandstyle, чтобы узнать больше

Домашний протеиновый коктейль для детей

* Мы иногда используем партнерские ссылки, поэтому мы можем бесплатно получать комиссию, если вы совершаете покупку по ссылке. Проверьте наше раскрытие для получения дополнительной информации.

Этот домашний протеиновый коктейль для детей — настоящая еда, полностью натуральная альтернатива порошковым протеиновым коктейлям. Он содержит 30 граммов белка на порцию и может быть использован в качестве быстрого смузи на завтрак, чтобы зарядить вас энергией на весь день.И само собой разумеется, что, хотя этот протеиновый коктейль предназначен для детей, он также вкусен и для всех остальных. Просто это сладко, и дети, кажется, особенно любят это!

Протеиновый коктейль домашнего приготовления

Наша семья недавно записалась в местный спортзал. Моим подросткам это нравится, и они старательно посещают его три раза в неделю, а я посетила его один раз за 6 недель.

Причина очень проста: мне не нравится ходить в спортзал. Я предпочитаю заниматься дома.Сам. ни с кем рядом, чтобы увидеть, как я потею. Может это во мне интроверт? Возможно, это ощущение пребывания в замкнутом пространстве. Так или иначе. Спортзал не для меня.

Недавно мой сын попросил меня купить ему протеиновый порошок после тренировок. И я сделал. Потому что я мама, и мы занимаемся такими вещами. Я получил его этот. Это вегетарианский протеиновый порошок, состоящий всего из трех ингредиентов, поэтому более или менее соответствующий моим правилам чистого питания, за исключением того факта, что я ЗНАЮ, что это не то, что можно сорвать с дерева.Но я позволю этому уйти. На данный момент.

Можно ли давать ребенку протеиновый коктейль?

Этот протеиновый коктейль на самом деле не более чем коктейль, замаскированный под протеиновый коктейль. Называть это смузи может показаться ребячеством для таких подростков, как я, которые выше этого и теперь хотят протеина 🙂
Этот рецепт абсолютно подходит для детей всех возрастов, однако, если вы говорите о протеиновых коктейлях, которые вы найдете на храните полки, а затем всегда проверяйте этикетки, я подозреваю, что некоторые из них не то, что вы хотели бы, чтобы ваши малыши потребляли.

Протеиновые коктейли для придирчивых едоков

Этот протеиновый коктейль пришелся по душе моим самым разборчивым едокам. Честно говоря, если ваш ребенок суетлив и отказывается пробовать новые вещи без суеты, посадите это перед ним и посмотрите, что произойдет. Он сладкий и холодный, густой и как молочный коктейль (я имею в виду, это действительно так!).

Пытаетесь уговорить одного из них позавтракать? Попробуй это. То же самое с другими блюдами. Работает 🙂

После того, как я изучил все, что касается «Протеинового коктейля» для моего сына, вопрос, который снова и снова прокручивался в моей голове, заключался в том, что обычный протеиновый коктейль обеспечивает 25 г белка на порцию.

И я знаю, что вы можете получить больше белка в смузи, просто используя несколько цельных пищевых ингредиентов. Поэтому я приступил к приготовлению домашнего протеинового смузи, который содержит:

.
  1. Полезно для вас (из настоящих цельных пищевых ингредиентов)
  2. Протеиновый пунш (31 г на порцию)
  3. Можно употреблять вместо еды (чтобы не добавлять лишних калорий к ежедневному рациону)
  4. Можно приготовить дома на собственной кухне, и…
  5. ВКУС НЕВЕРОЯТНЫЙ!

Рецепты смузи для детей:

Вам действительно нужно больше белка?

Простой ответ таков: в большинстве случаев вам не нужно больше белка.

Большинство из нас получают достаточное количество белка из нашего обычного рациона. DRI (рекомендованное диетическое потребление) составляет 0,8 грамма белка на килограмм массы тела или 0,36 грамма на фунт.

Это составляет:

  • 56 граммов в день для среднестатистического сидячего человека.
  • 46 г в день для среднестатистической сидячей женщины.

Помогает ли белок похудеть и нарастить мышечную массу?

Снова. Простой ответ: Да.

Доказано, что белок

помогает нам сбросить вес и нарастить мышечную массу.

Тот факт, что за всем этим стоит правда, объясняет, почему фитнес-индустрия зарабатывает миллиарды долларов в год, продавая фитнес-добавки, помогающие нам похудеть. А также причина, по которой протеиновые порошки составляют большую его часть.

Идея о том, что простой молочный коктейль поможет вам похудеть и нарастить мышечную массу, очень привлекательна.

Но и вводит в заблуждение.

Для похудения и наращивания мышечной массы нужны упражнения. Вы должны уделять время тренировкам. Протеиновый коктейль — это не волшебная таблетка.

Но белок может помочь ускорить процесс.

Белок поможет вам похудеть естественным образом

Белок

– эффективное средство для поддержания здорового веса тела. Работает через:

  1. Ускорение обмена веществ даже во сне (1)
  2. Дает ощущение сытости, поэтому вы не едите слишком много во время еды и снижает желание перекусить между приемами пищи.(2).
  3. Ваше тело тратит больше энергии на «сжигание» белка, чем на углеводы (это называется термическим эффектом). Белок имеет намного более высокий термический эффект (20-30%) по сравнению с углеводами (5-10%) и жиром (0-3%) (3).

Я твердо верю в то, что нужно есть настоящую еду, когда это возможно. Делайте все возможное, чтобы питать свой организм натуральными цельными продуктами, прежде чем принимать таблетки, порошки и добавки.

Домашний протеиновый коктейль для детей

Ингредиенты

  • 2 банана, чем спелее, тем лучше
  • 2 столовые ложки миндального масла
  • 3/4 стакана овсяных хлопьев
  • 1 чайная ложка ванильного экстракта
  • 1 1/2 стакана молока. рецепт, поскольку миндальное молоко вдвое уменьшает количество белка на порцию.
  • 1 стакан льда

Инструкции

  • Смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы.
  • ДОПОЛНИТЕЛЬНО: при подаче посыпать корицей.

Примечания

Чтобы сделать коктейль более густым, нарежьте бананы на кусочки и заморозьте их перед добавлением в смузи.

НРАВИТСЯ ЭТО? PIN ЭТО ЗДЕСЬ

Рецепт коктейля, который нужно распечатать и сохранить

Протеиновый коктейль домашнего приготовления

Ингредиенты

  • 2 банана чем спелее, тем лучше
  • 2 столовые ложки миндального масла
  • 3/4 стакана овсяных хлопьев
  • 1 чайная ложка ванильного экстракта молока в этом рецепте, так как миндальное молоко вдвое уменьшает количество белка на порцию.
  • 1 стакан льда

Примечания

Чтобы сделать коктейль более густым, нарежьте бананы на кусочки и заморозьте их перед добавлением в коктейль.

Рецепт протеинового коктейля с шоколадным арахисовым маслом для детей

Этот полезный протеиновый коктейль из цельнопищевого шоколада с арахисовым маслом предлагает вашим детям заряд белка без протеинового порошка s! Отлично подходит для детей, которым трудно есть другие продукты с высоким содержанием белка.

Вот и ваши дети.Прыгать по дому или бегать по заднему двору. И в глубине души вы задаетесь вопросом: «Откуда у них может быть столько энергии, если они целый день не ели ничего, кроме тостов с маслом и банана?»

Родители постоянно обращаются к нам с вопросами о потреблении белка их детьми. К счастью, в их рацион легко добавить больше белка… даже если они не едят много мяса.

Вы можете помочь своим детям увеличить потребление белка с помощью простых цельных продуктов… нет необходимости в протеиновых порошках или добавках. (На самом деле порошки могут вызвать проблемы у детей! Подробнее об этом позже.)

Этот коктейль сливочный, шоколадный, вкусный и полностью богат белком. Одна чашка содержит больше белка, чем два яйца! Приступим к смешиванию…

Что в этом протеиновом коктейле для детей?

  • Молоко цельное. с восемью граммами белка на чашку, молоко — отличный выбор для детей, которые хорошо переносят молочные продукты. Если у ваших детей аллергия на молочные продукты, вы можете использовать соевое молоко, которое также содержит восемь граммов белка.(Имейте в виду, что многие другие виды молока на растительной основе, такие как миндальное молоко, на самом деле содержат очень мало белка.)
  • Шелковый тофу. Этот вид тофу мягкий и кремовый, полностью исчезает в смузи. Полстакана шелкового тофу добавляет четыре грамма белка.
  • Семена чиа. С двумя граммами белка на столовую ложку семена чиа являются идеальным дополнением. Эти могучие маленькие семена не только добавляют белок, но также клетчатку и жиры омега-3, улучшая усвоение жирорастворимых витаминов, таких как витамин D.
  • Натуральное арахисовое масло. Арахисовое масло имеет потрясающий вкус в этом коктейле и содержит целых восемь граммов растительного белка (столько же, сколько и молока). Вы можете заменить миндальное масло или даже масло из семян подсолнечника, если хотите. Содержание белка среди этих продуктов сопоставимо.
  • Какао-порошок. Несладкий какао-порошок придает этому коктейлю восхитительный шоколадный вкус. Это на самом деле также приносит пару граммов белка на вечеринку.
  • Мед. Здравствуй, милая! Мы не возражаем против добавления в этот коктейль немного подсластителя, но для коктейля, который полностью не содержит добавленных подсластителей, вы можете заменить его спелым бананом.

Почему цельнопищевые белки лучше всего подходят для детей

Вы хотите, чтобы ваши дети получали достаточное количество белка, но вы можете колебаться, стоит ли вводить в рацион детей обработанные протеиновые порошки. Следуйте этому инстинкту!

Протеиновые порошки на самом деле могут давать слишком МНОГО белка детям, что может плохо сказаться на их печени и почках.

Цельные пищевые источники белка содержат баланс питательных веществ, необходимых детям, и в большинстве случаев их вполне достаточно для удовлетворения рекомендуемого суточного количества белка. (Если вам интересно, сколько именно белка должен получать ваш ребенок в зависимости от возраста, размера и пола, эта статья может рассказать вам об этом.)

Как приготовить и хранить протеиновый коктейль

Приготовить этот коктейль так же просто, как смузи. Просто смешайте все ингредиенты в блендере, взбейте и готово! Вы заметите, что консистенция этого коктейля похожа на сливочное шоколадное молоко, что делает его легким и аппетитным для детей.

Благодаря своей кремообразной консистенции этот коктейль хорошо хранится в холодильнике до трех дней (нет липких кусочков, которые могут растаять… текстура остается приятной). Храните его в стеклянной банке для лучшего вкуса.

Белковая пища для детей More (без порошка)

Протеиновые вафли, подходящие для детей
Белковые энергетические шарики с арахисовой помадкой
Буррито для завтрака в белковой упаковке

  • 1 чашка молока
  • 1/2 чашки тофу, мягкого
  • 2 столовые ложки арахисового масла, полностью натурального
  • 1 столовая ложка семян чиа
  • 2 столовые ложки какао-порошка, несладкого
  • 2 столовые ложки меда
00
  • калорий: 155 ккал | Углеводы: 16 г | Белок: 7 г | Жир: 8 г | Насыщенные жиры: 3 г | Холестерин: 6 мг | Натрий: 64 мг | Волокна: 2.5г | Сахар: 12 г

    Натали Монсон

    Я дипломированный диетолог, мама 4-х детей, страстная любительница поесть и активная сторонница здоровых привычек. Здесь вы найдете множество вкусных рецептов, полных фруктов и овощей, советы, как научить ваших детей лучше питаться и стать интуитивными едоками, а также множество ресурсов, чтобы накормить свою семью.

    Узнать больше о Натали

    Можно ли детям пить протеиновые коктейли? — Блог

    Многие люди хотят знать, можно ли давать детям протеиновый порошок.Особенно это касается родителей придирчивых едоков.

    И если вы привередливы в еде, вам, вероятно, интересно, безопасен ли протеиновый порошок для детей.

    В конечном счете, когда вы рассматриваете протеиновый порошок для детей, вы, вероятно, спрашиваете: «безопасен ли протеиновый порошок для детей?»

    К сожалению, ответ на этот вопрос очень сложен, и первое, что вы должны сделать, думая о том, чтобы давать протеиновый порошок детям, — это поговорить с вашим педиатром.

    В то время как большинство родителей беспокоятся о том, что их привередливые едоки получают правильные питательные вещества, вам всегда следует консультироваться с вашим педиатром, когда вы даете детям добавки… даже если это белковые добавки для детей.Ваш врач будет знать, безопасны они или нет.

    Идеальный протеиновый порошок для вашего ребенка

    Как только вы поймете, следует ли давать протеиновый порошок детям, вы сможете найти идеальный протеиновый порошок для своего ребенка. Есть несколько компаний-производителей пищевых добавок, которые производят протеиновый порошок специально для детей, но вы всегда должны читать этикетки их продуктов.

    Кроме того, существует множество других добавок для детей, и сегодня на рынке можно найти вкусный протеиновый порошок для детей.Обычно эти добавки продаются как необходимые, потому что мы все знаем, что может быть трудно обеспечить наших детей необходимыми питательными веществами.

    Итак, как найти лучший протеиновый порошок для вашего малыша? Что ж, первое, что вы должны рассмотреть, это то, какой тип протеинового порошка лучше всего подходит для вашего ребенка.

    Например, порошок сывороточного протеина, такой как LadyBoss KIDS SuperShake. Этот протеиновый порошок был специально разработан, чтобы помочь вашему ребенку получать питательные вещества, необходимые ему в течение дня.

    Однако, если у вашего ребенка непереносимость лактозы, вы можете поискать веганские протеиновые порошки для детей.

    Почему я должен давать своему ребенку протеиновые коктейли?

    Есть много причин давать протеиновый порошок детям. Протеиновый порошок помогает обеспечить достаточное количество питательных веществ, в которых нуждаются все дети.

    Если ваш педиатр порекомендовал или прописал вашему ребенку дополнительный белок, убедитесь, что вы нашли белковые добавки для детей.

    Сегодня на рынке доступно несколько препаратов, и у вашего врача может быть даже список рекомендаций для вас.

    Лучший протеиновый коктейль для детей

    Теперь ваши привередливые едоки могут не захотеть приближаться к этим меловым протеиновым порошкам. Чтобы решить эту проблему, когда вы готовите протеиновый коктейль для детей, вы можете добавить дополнительные ароматизаторы, чтобы сделать его более привлекательным.

    Подумайте, какие продукты больше всего нравятся вашему ребенку. Если они помешаны на шоколаде, добавьте немного несладкого какао-порошка.

    Это так просто.

    Немного клубники здесь или немного меда придадут вкусу аромат, а также добавят дополнительные питательные вещества в их коктейли. В конечном счете, что угодно может быть хорошим дополнением к детскому протеиновому порошку. Просто убедитесь, что вы не добавляете дополнительный сахар, потому что больше фруктов содержат натуральный сахар.

    Но есть лучшее решение противного на вкус протеинового порошка для детей.

    Вы можете найти протеиновый порошок специально для детей, который действительно имеет приятный вкус, например, LadyBoss KIDS SuperShake.Фруктовый вкус хлопьев делает эту питательную добавку на вкус такой же, как молоко после того, как вы съели миску этих вкусных фруктовых кружков … вы знаете, о чем мы говорим.

    LadyBoss KIDS SuperShake — это высококачественная формула без ГМО и глютена, которая содержит все 18 аминокислот и обеспечивает здоровую дозу из 19 рекомендуемых ежедневных витаминов и минералов для детей в возрасте от 4 лет и старше.

    После того, как вы поговорите со своим педиатром о том, нуждается ли ваш ребенок в дополнительных белках, найдите лучшую добавку для вашего ребенка.Если ваши дети разборчивы в еде, не забудьте добавить вкусные добавки, которые заставят их пить свои добавки, или возьмите пакетик LadyBoss KIDS SuperShake… на вкус он похож на фруктовые хлопья.

    Безопасно ли 12-летнему ребенку пить протеиновые коктейли?

    Рекомендуемая суточная доза (RDA) Института медицины белка для подростков составляет 34 грамма для девочек в возрасте от 13 до лет, 46 граммов для девочек в возрасте от 14 до 18 лет и 52 грамма для мальчиков в возрасте лет. тот же возраст группа.Популярный порошок сывороточного протеина содержит 24 грамма на мерную ложку.

    Нажмите, чтобы увидеть полный ответ

    Итак, можно ли 12-летним детям пить протеиновые коктейли?

    Спортсмены, которые интенсивно тренируются, не должны потреблять более 2-2,5 г белка на кг массы тела в день. Мой совет для вашего 12-летнего старого : придерживайтесь цельных продуктов для протеина и, при необходимости, заполните пробел протеиновым порошком . Протеиновые порошки обычно содержат от 15 до 30 граммов на 30-граммовую порцию, в зависимости от типа.

    В связи с этим возникает вопрос, сколько белка может быть у 12-летнего ребенка? Количество белка , которое вам нужно в день, или рекомендуемая суточная доза (RDA), зависит от вашего возраста и размера тела, но большинству подростков требуется , в среднем от 40 до 60 граммов белка каждому. день. Если вы хотите точно вычислить , сколько вам нужно , вам понадобится , чтобы немного посчитать.

    Можно также спросить, с какого возраста ребенку можно протеиновые коктейли?

    Для детей младшего возраста , разбивка по возрасту : Детям в возрасте от 4 до 9 лет требуется 19 граммов белка каждый день.

  • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.