Содержание

Как прокачать мышцы кора: тренировка спецназа

Приступая к любой программе тренировок, в первую очередь следует определиться – какого результата и каких целей вы хотите добиться.

Итак, кор представлен следующими видами мышц:

  • мышцами-разгибателями спины;
  • косыми, прямыми и глубокими мышцами живота;
  • портняжными, приводящими и прямыми мышцами бедра, а также сгибателями голеней;
  • ягодичными и большими мышцами таза.

В первую очередь мышцы кора – это те глубокие мышцы, которые пролегают рядом с позвоночником и обеспечивают его фиксацию.

Важно помнить, что для достижения максимального эффекта от тренировок следует вести здоровый образ жизни и включать в программу большое количество непривычных для тела упражнений.

С чего начать свой путь к здоровью?

Уже давно ни для кого не является тайной тот факт, что технологии, стоящие на вооружении спецслужб, активно используются в мирных целях, в том числе и для поддержания здоровья в хорошем состоянии.

Мощное оружие для здоровья

Уникальное упражнение, которое используют бойцы спецназа – махи ногами из положения полуприседа. Это элемент из тактического фитнеса, который был разработан для тренировок подразделений специального назначения. С помощью несложной серии упражнений вы сможете динамично и эффективно давать нагрузку на мышцы кора, за счет чего значительно улучшается вращательная сила торса, и начинают формироваться кубики на животе.

Программа тренировок

1. В окопе.

В положении полуприседа необходимо вытянуть руки вперед перед собой и упереться ими в пол. Данное положение очень похоже на то, с которого стартуют при беге на короткие дистанции, с единственной разницей в том, что ноги при выполнении упражнения расположены вместе.

2. Атакуй!

Необходимо полностью сесть, развернуть ступню правой ноги и бедра вправо и одновременно с этим движением быстро выпрямить левую ногу.

Скорость – самый важный момент для правильного выполнения этого фитнес упражнения.

3. Перезарядка.

Необходимо втянуть левую ногу обратно и занять исходное положение. Повторить упражнение в зеркальном отображении. То есть при его выполнении бедра следует развернуть влево и резко выкинуть вперед правую ногу. И нельзя забывать про скорость! Все упражнения необходимо выполнять быстро – это поможет все время держать мышцы кора в напряжении.

4. Только победа!

Для хорошего результата рекомендуется еженедельно наращивать скорость выполнения фитнес упражнений. Всего 10 выпадов ежедневно (на каждую ногу) помогут не только сформировать мышцы кора, но и красивый пресс.

Тренировка на пресс и мышцы кора

Силу воли можно натренировать. Вот 8 советов нейробиолога для улучшения самоконтроля

Сила воли – больше психологическое, чем нейрофизиологическое понятие. Но возможность совершать осознанные и контролируемые поступки определяется нейрофизиологами как исключительно человеческая.

«Человек – единственное существо, способное совершать волевые усилия и принимать волевые решения», – говорит нейробиолог и доктор биологических наук Нана Войтенко.

Все дело в устройстве мозга. Префронтальная кора помогает человеку выстраивать поведение таким образом, чтобы достигать цели, не отвлекаясь на соблазны. Именно это психологи и называют силой воли. 

Но не нужно забывать о влиянии лимбической системы, которая может сбивать с выбранного курса. Можно в целом стремиться похудеть, но в один день чувствовать себя грустно и решить съесть шоколад или пропустить тренировку. «Мы не всегда можем координировать действия, исходя из глобальной цели, – отмечает Войтенко. – Мы можем испытывать эмоции – поэтому мы и люди». 

Вместе с Наной Войтенко Forbes рассказывает, какие привычки и знания помогут улучшить навык самоконтроля и прокачать силу воли. 

Составьте окружение из волевых людей. Способность к самоконтролю определяется генетикой и воспитанием: если мы видим рядом пример волевого человека, это хорошо влияет на собственную силу воли. В группе чего-то добиться легче – например, вместе проще похудеть, регулярно ходить на тренировки и учить языки. 

Начинайте с малого. Как любую привычку, самоконтроль можно натренировать. Чем больше мы ставим себе маленьких задач на каждый день и чем тщательнее выполняем их, тем более сильным будет самоконтроль. «Решив каждый день делать по десять приседаний с утра и не отступая от курса, впоследствии легче будет выполнять более сложные задачи», – приводит пример Войтенко.

Психолог Рой Баумейстер, который изучает самоконтроль и принятие решений, в книге «Сила воли» предлагает еще одну тренировочную стратегию: изменения речевых привычек. Они укореняются особенно глубоко; чтобы на них повлиять, необходимы осознанные усилия. Можно попробовать говорить только полными предложениями, избегать слов-паразитов или ругательств. Такие упражнения помогут прокачать силу воли на глобальном уровне.  

Следите за ресурсом силы воли, который тратите за день. Он может исчерпаться. Самоконтроль требует усиленной работы мозга, а это крайне энергозатратный процесс. «Знаете чувство, когда кажется, будто мозги закипают?» – говорит Войтенко. Конечно, на самом деле этого не происходит. Но на пике активности, решая какую-то особенно сложную задачу, работа мозга может расходовать около 70% энергии организма.

Ресурсы силы воли тратят осознанные усилия – например, когда мы заставляем себя поставить на паузу сериал и приступить к работе. Об этом полезно помнить, планируя задачи на день и выставляя приоритеты делам, которые потребуют ресурса самоконтроля. 

Спите достаточно. Сон эффективнее всего восстанавливает ресурс самоконтроля. Во время сна происходит консолидация памяти, а усилия воли – тоже своего рода память. Соответственно, во время сна самоконтроль укрепляется. «Выспавшись за ночь, сделать десять приседаний утром будет легче, чем вчера. Мозг «переварил» опыт, и сделать второй раз то же самое проще», – объясняет Войтенко.  

Во время сна мозг очищается от продуктов метаболизма, которых тем больше, чем больше энергии потратил мозг. Это значит, что чем интенсивнее вы думали днем, тем эффективнее нужно отдохнуть. Если недосыпать, интоксикация затормаживает работу мозга. «Тут уже ни о какой силе воли речь идти не может», – говорит Войтенко.

Материалы по теме

Категория
Жизнь

Шесть советов, предметов и приложений, которые помогут лучше высыпаться

Дозируйте стресс. Кратковременный стресс мобилизует силы организма. Он заставляет активно думать и аккумулировать когнитивные силы – в том числе и силу воли.  

Но хронический стресс, постоянно повышая уровни кортизола и адреналина, убивает нейроны. Первым страдает гиппокамп, потом – кора головного мозга. Это губительно для способности мыслить. А сила воли – это и есть умение думать, принимать решения и придерживаться их. 

Поддерживайте функции префронтальной коры мозга. Упражнения, которые помогают в этом, будут полезны и для развития силы воли. Подойдет медитация – эта практика снижает уровень кортизола – и любые упражнения, которые требуют умственных усилий. Главное – они должны быть постоянными. Если каждый день в течение месяца ответственно учить пять иностранных слов каждый день, это многократно усилит силу воли, считает Войтенко. 

Поддерживайте хорошее настроение. В ходе изучения силы воли Рой Баумейстер и его коллеги рассматривали, как расположение духа влияет на ресурс самоконтроля. Когда они показывали участникам экспериментов забавные видео и делали им неожиданные подарки, их настроение улучшалось. Это помогло им частично превозмочь некоторые симптомы исчерпанного ресурса силы воли. 

 Продумайте мотивацию. Исследования психологов Марка Муравена и Елизаветы Слесаревой демонстрируют: мотивация влияет на уровень ресурса самоконтроля. Их испытуемые, которые полагали, что их усилия помогут другим людям или принесут пользу им самим, показывали лучшие результаты в тестах на силу воли. Ученые пришли к выводу: истощив самоконтроль, люди могут компенсировать недостаток ресурса наличием достаточной мотивации.

Материалы по теме

что такое в Орфографическом словаре

Смотреть что такое ПРОКАЧКА в других словарях:

ПРОКАЧКА

прокачка ж. Действие по знач. глаг.: прокачать (1а1).

ПРОКАЧКА

прокачка плюкалка, тыркалка, пропуск, прокачивание, вантуз Словарь русских синонимов. прокачка сущ., кол-во синонимов: 10 • апгрейд (10) • вантуз (7) • перемещение (78) • плюкалка (5) • продувание (12) • прокачивание (5) • промывание (9) • пропуск (32) • тренировка (20) • тыркалка (5) Словарь синонимов ASIS.В.Н. Тришин.2013. . Синонимы: вантуз, плюкалка, прокачивание, пропуск, тыркалка. .. смотреть

ПРОКАЧКА

(тормозной системы) bleeding авто* * *прока́чка ж.pumpingпрока́чка ма́сла 1. (процесс) oil circulation 2. (количество прокачиваемого масла за единицу … смотреть

ПРОКАЧКА

1) Орфографическая запись слова: прокачка2) Ударение в слове: прок`ачка3) Деление слова на слоги (перенос слова): прокачка4) Фонетическая транскрипция … смотреть

ПРОКАЧКА

ПРОКА́ЧКА, и, ж., рідко.Те саме, що прока́чування.В “Укртранснафті” стверджують, що нафтопроводом Одеса – Броди здійснюватиметься прокачка іракської на… смотреть

ПРОКАЧКА

приставка — ПРО; корень — КАЧ; суффикс — КА; нулевое окончание;Основа слова: ПРОКАЧКАВычисленный способ образования слова: Приставочно-суффиксальный ил… смотреть

ПРОКАЧКА

Rzeczownik прокачка f przepompowanie odczas. n przepompowywanie odczas. n przepompownia f

ПРОКАЧКА

Прок Прачка Пра Почка Поч Порча Порка Пора Пока Пачка Парча Парочка Парка Парк Пара Пак Орка Орк Опара Опак Опа Окк Ока Кропак Крачка Крап Кочка Коч Корча Корп Корка Прокачка Кора Копра Копка Копач Копа Кок Проч Качок Рак Ракк Рао Качка Рапа Кача Рачок Рок Роп Ропак Чакра Чар Чарка Карка Кара Арчак Арак Апач Акр Аккра Чоп Апк Арап Арк Арка Арча Кака Какао Какапо Како Кап Капо Капок Капор Карп Карч.

.. смотреть

ПРОКАЧКА

чего сущ. жен. родадействие/процессот глагола: прокачиватьпрокачування імен. сер. роду

ПРОКАЧКА

1) priming2) pumping– прокачка масла– прокачка скважиныпрокачка тормозной системы — bleeding air from brakesСинонимы: вантуз, плюкалка, прокачивание, п… смотреть

ПРОКАЧКА

-и, ж. Действие по глаг. прокачать—прокачивать (в 1 знач.).Прокачка нефти. Прокачка насосом.Синонимы: вантуз, плюкалка, прокачивание, пропуск, тырка… смотреть

ПРОКАЧКА

прока́чка, прока́чки, прока́чки, прока́чек, прока́чке, прока́чкам, прока́чку, прока́чки, прока́чкой, прока́чкою, прока́чками, прока́чке, прока́чках (Источник: «Полная акцентуированная парадигма по А. А. Зализняку») . Синонимы: вантуз, плюкалка, прокачивание, пропуск, тыркалка… смотреть

ПРОКАЧКА

нарк. прогон крови через шприц, который не вынут из вены. Таким образом наркоман пытается использовать наркотик возможно оставшийся на стенках шприцаС. .. смотреть

ПРОКАЧКА

получение информации о круге общения и интересах. (Лексикон для связей с госорганами) Синонимы: вантуз, плюкалка, прокачивание, пропуск, тыркалка

ПРОКАЧКА

Ударение в слове: прок`ачкаУдарение падает на букву: аБезударные гласные в слове: прок`ачка

ПРОКАЧКА

〔名词〕 通油量加压冲洗流量试验压送唧送注油Синонимы: вантуз, плюкалка, прокачивание, пропуск, тыркалка

ПРОКАЧКА

(жидкости) flushСинонимы: вантуз, плюкалка, прокачивание, пропуск, тыркалка

ПРОКАЧКА

ж.circulation; pumping- поперечная прокачка- продольная прокачка- прокачка смеси

ПРОКАЧКА

Durchpumpen, (гребней) Durchschwingen, (насосом) Vorpumpen

ПРОКАЧКА

прок’ачка, -иСинонимы: вантуз, плюкалка, прокачивание, пропуск, тыркалка

ПРОКАЧКА

прока’чка, прока’чки, прока’чки, прока’чек, прока’чке, прока’чкам, прока’чку, прока’чки, прока’чкой, прока’чкою, прока’чками, прока’чке, прока’чках

ПРОКАЧКА

прогон крови через шприц, который не вынут из вены. Таким образом наркоман пытается использовать наркотик возможно оставшийся на стенках шприца.

ПРОКАЧКА

техн. помпува́ння — прокачка масла — прокачка скважины Синонимы: вантуз, плюкалка, прокачивание, пропуск, тыркалка

ПРОКАЧКА

(рабочей жидкости в электроэрозионном станке) flushing, (напр. рабочей жидкости в электроэрозионном станке) injection

ПРОКАЧКА

Начальная форма — Прокачка, единственное число, женский род, именительный падеж, неодушевленное

ПРОКАЧКА

прокачка плюкалка, тыркалка, пропуск, прокачивание, вантуз

ПРОКАЧКА СКВАЖИНЫ

ПРОКАЧКА СКВАЖИНЫ - удаление глинистого раствора и шлама из пробуренной на воду скважины до полного осветления воды (Болгарский язык; Български) — из… смотреть

ПРОКАЧКА СКВАЖИНЫ

удаление глинистого раствора и шлама из пробуренной на воду скважины до полного осветления воды(Болгарский язык; Български) — изпомпване на сондажен от… смотреть

ПРОКАЧКА СЛИВНОЙ ТРУБЫ С ПОМОЩЬЮ НАСОСА

Энергичная прокачка сливной трубы раковины или ванны с помощью авто- или велосипедного насоса, соединенного с гибкой резиновой трубкой, ликвидирует любой засор. <p align=»center»><img src=»https://words-storage.s3.eu-central-1.amazonaws.com/production/article_images/665/22611378-prokachka-slivnoi-truby-s—1.png» title=»ПРОКАЧКА СЛИВНОЙ ТРУБЫ С ПОМОЩЬЮ НАСОСА фото» alt=»ПРОКАЧКА СЛИВНОЙ ТРУБЫ С ПОМОЩЬЮ НАСОСА фото»></p><p align=»left»> </p>… смотреть

Ключ к мышцам кора: поясничная мышца (psoas).


Какая самая главная мышца тела? Многие назовут язык, но сегодня мы поговорим про мышцу, в которой находится душа человека, по крайней мере так считали древние даосы. Мало кто знает про эту мышцу, а между тем она является ключом к красивой осанке и укреплению мышц кора. Это поясничная мышца ( psoas).



Ключ к мышцам кора: поясничная мышца (psoas).



Напомню, что идет набор на курс «Здоровая осанка». 4 практических семинара, которые помогут вам найти вашу идеальную осанку и решить существующие проблемы. Предварительная запись: см. контакты.

Про другие мышцы кора я писал раньше в статье диастаз прямых мышц живота после родов (поперечная мышца живота). Укрепление этой мышцы сделает ваш пресс лучше без его «прокачки». Поэтому читайте статью, она пригодится и мужчинами и женщинам. Про осанку можно почитать еще здесь: красивая осанка и правильный взгляд.

Поясничная мышца (psoas) — это самая глубокая мышца человеческого тела, влияющая на наш структурный баланс, мышечную интеграцию, гибкость, силу, диапазон движений, подвижность суставов и функционирование органов. Поясничные мышцы с обеих сторон начинаются от позвоночника, прикрепляясь к 12-му грудному позвонку (Т12) и к каждому из пяти поясничных позвонков. Отсюда они проходят вниз через брюшную полость и таз, а затем прикрепляются к верхней части бедренной кости.


Psoas — единственная мышца, соединяющая позвоночник с ногами. Она отвечает за поддержание вертикального положения и участвует в подъеме ног при ходьбе. Правильно функционирующая поясничная мышца стабилизирует позвоночник и обеспечивает поддержку всего туловища, образуя площадку для жизненно важных органов брюшной полости.

Если мы постоянно сокращаем поясничную мышцу вследствие стресса или напряжения, она начинает укорачиваться, что создает предпосылки для болезненных состояний — болей в пояснице, крестцово-подвздошной области, ишиаса, проблем с позвоночными дисками, спондилеза, сколиоза, дегенерации тазобедренных суставов, болей в коленях, болезненных менструаций, бесплодия и проблем с пищеварением. Хронически сжатая поясничная мышца негативно воздействует на осанку, глубину дыхания и состояние внутренних органов. 

Проблема с поясничной мышцей включает нарушения осанки в поясничном отделе, боли внизу спины и выпуклый живот. Причем живот зависит не от силы прямых мышц живота, а от состояния поясничной мышцы. Основная проблема мышцы – это ее укорочение. Причиной этого укорочения явяется приспособление мышцы к длительному сидению. При сидении поясничная мышца выполняет свои функции под другим углом, из-за чего и укорачивается.

А когда мы встаем, она перестает нормально работать. Ситуация усугубляется многими особенностями нашего современного образа жизни — сиденьями автомобилей, обтягивающей одеждой, стульями и обувью, нарушающими осанку, сокращающими диапазон естественных движений и еще больше сжимающими поясничную мышцу. Пока поясничная мышца не расслаблена, она может оставаться сокращенной и напряженной, и дальше легко спазмироваться и укорачиваться.

Поясничная (1,2) и подвздошная мышцы (3).

Укорочение мышцы наблюдается в виде усиленного пояничного изгиба. При ослаблении поясничной мышцы будет все наоборот: плоская поясница. Поясничная мышца остается сокращенной (стянутой) в результате пагубного воздействия неправильной осанки или травмы. Если мы ходим или стоим с чрезмерно выпяченным вперед подбородком, то мышца будет сокращаться.

Ида Рольф написала, что “истощенная поясничная мышца” хронически изгибает тело на уровне паховой области так, что это препятствует по-настоящему полному выпрямлению осанки. Долгое сидение на протяжении дня сокращает поясничную мышцу чтобы поддерживать нас в биомеханическом балансе на наших стульях. Через какое-то время мы создаем “нормальный”, “обычный” стереотип держания мышцы, который не является правильным.

Хронический стресс вызывает изменения тонуса мышц, что тоже приводит к укорочению поясничной мышцы. Знаете выражение «поджал хвост»? Так говорят и про людей. Так вот, это выражение очень точно передает положение таза при стрессе.

 

Ваш центр тяжести


Поясничная мышца (psoas) — это одна из важнейших мышц тела, отвечающая за осанку, пластику и грацию движений и, более того, даже за контакт человека с его собственным глубочайшим центром.

Поясничные мышцы (пара) — это нижний треугольник (направленный вверх) из двух больших треугольников парных мышц, которые отвечают за стержневую силу человеческого тела. Верхний треугольник (направленный вниз) — это трапециевидные мышцы. Они в действительности больше похожи на ромб, но я говорю о двух противоположных треугольниках, чтобы вы лучше представили себе противоположную направленность тянущей силы, которая поддерживает тело.

Поясничная мышца дополнительно воздействует на таз, так как она делит сухожилие (прикрепляющее её к бедру) с ещё одной парой мышц (подвздошные мышцы). Вместе они образуют подвздошно-поясничную группу мышц. Тонус подвздошных мышц частично зависит от тонуса поясничных. Т.е., при напряжении поясничных мышц также напрягаются подвздошные. Эта мышца проходит от верхней части бедра (от малого вертела бедренной кости) назад через верхний край входа в таз и прикрепляется к внутреннему краю подвздошной кости (за бедренной костью, но не так близко к центру, как крестец).


В даосской традиции поясничную мышцу называют троном или мышцей души, поскольку она окружает нижний даньтянь — главный энергетический центр тела. На Западе про поясничную мышцу пишут отдельные книги, у нас же все достаточно глухо. Давайте разберемся с поясничной мышцой.


1. Диагностика состояния поясничной мышцы (тест Томаса).

Человек стоит у конца стола спиной к нему, одно колено и бедро согнуты, пациент подтягивает их руками как можно ближе к животу. Затем пациент ложится назад так, чтобы копчик находился как можно ближе к краю стола, при этом избегая лордоза. Второе бедро должно при этом свободно лечь на стол. Если этого не происходит, поясничная мышца укорочена. Понятно?

Можно как вариант сначала ложится, а затем подтягивать. Такой вариант теста производят в положении испытуемого лежа на спине. Одна нога свисает со стола. Другую испытуемый поддерживает обеими руками в согнутом положении над животом. Мышцы его спины расслаблены. Естественный поясничный лордоз сглажен. Бедро разогнутой ноги остается на столе. Если при сгибании колена бедро другой ноги отрывается, то поясничная мышца укорочена.

Тест Томаса 1
Тест Томаса 2

2. Оценка функции подвздошно-поясничной мышцы

При удлинении (часто без ослабления) подвздошно-поясничной мышцы согнуть ногу в тазобедренном суставе против сопротивления, сохраняя сидячее положение, удается на 105-110 градусов, но не на 120 градусов.

3. Тест двух рук.

Приложите одну ладонь к верху грудины, а вторую ладонь – перпендикулярно лобковой кости. Оцените угол между плоскостями, в которых лежат ладони. В норме обе плоскости должны быть параленльны друг другу. Посмотрите на рисунок, он намного лучше объясняет, чем я)).

Положение таза также зачастую зависит от состояния поясничной мышцы. Если она укорочена, то мы видим передний наклон таза с выпячиванием живота и глубоким поясничным изгибом. Если поясничная мышца излишне растянута, мы видим задний наклон таза с уплощением изгиба поясницы.

Тест двух рук

 

4. Триггерные точки в проекции поясничной мышцы.

Наличие характерных болей. жжения, парестезий в триггрерных точках (смотрите на рисунке)

Триггерные точки поясничной мышцы.

Протокол поясничной мышцы.

Протокол поясничной мышцы включает:

активная растяжка (постизометрическая релаксация) в упражнениях 

пассивная растяжка (статическая, йога)

упражнения на укрепление.


Сначала будут фото растяжек и их биомеханика, а потом видео. Конкретно программу не пишу, предоставляю вашему вниманию набор упражений. Программа делается под конкретного человека.




Делайте все растяжки с соблюдением основных правил проведения постизометрической релаксации мышц (подробности по ссылке)

1. Перед началом проведения упражнения необходимо вывести сустав в сторону ограничения, добиться максимального натяжения и напряжения патологически сокращенной мышцы. Подготовительное движение осуществляется до уровня усиления болевых проявлений. Это барьер ограничения движения.

2. Движение, осуществляемое для увеличения мышечного сокращения, должно проводится в сторону максимальной безболезненности и соответствовать направлению предшествующего сокращения мышцы (противоположном барьеру ограничения).

3. Сила дополнительного сокращения мышцы составляет 30% от максимума и не должна увеличивать болевые проявления.

4. Сопротивление сокращению мышцы должно быть достаточно для удержания конечности или тела от перемещения в пространстве. Мышца должна напрягаться, но не производить движения, удерживаемая сопротивлением.

5. Время дополнительного мышечного напряжения 5-7 секунд.

6. После напряжения выдерживается 3 секундная пауза – мышца расслабляется.

7. После паузы проводится растяжение мышцы в сторону барьера ограничения до появления болевого синдрома. Это новый барьер ограничения.

8. Выполняется 3-4 подхода с постепенным увеличением свободы движения сустава и расслаблением мышцы.


Протокол поясничной мышцы: фотографии.



 

 

 

Биомеханика упражнений и поясничная мышца




Протокол поясничной мышцы: видео


Начальный уровень (лежачие упражнения), смотреть со второй минуты:




Хорошая подборка йоговских асан, можете использовать как обычные растяжки:



Еще одна растяжка:




Чуть более продвинутые варианты:

Добавляйтесь и читайте: мои страницы в соцсетях!
https://vk.com/beloveshkin
https://www.facebook.com/andrei.beloveshkin
https://www.youtube.com/user/Beloveshkin

Список всех статей сайта по ссылке (читать больше). 
На странице архива вы можете найти календарный список всех публикаций и прочитать самые свежие. Или посмотреть старые, которые вы еще не читали.

Он-лайн консультация и любой из курсов (здоровое питание, стрессоустойчивость, осознанность, здоровая осанка и др.) можно пройти удаленно онлайн.

Также вы можете подписаться на почтовую рассылку. Все новости блога в почтовой рассылке, форма подписки внизу каждой страницы.

Как ⚠️ прокачать мозг на 100%

Для того чтобы заставить «серое вещество» работать по максимуму, необходимо хоть немного разбираться в его устройстве. Также нужно учитывать те ограничения, за рамки которых не может выйти даже самый прокачанный мозг. Требовать от себя заоблачных результатов — прямой путь к переутомлению и неврологическим заболеваниям. Однако у каждого из нас есть возможность оптимизировать работу мозга, а точнее его префронтальной коры, принимая во внимание особенности ее функционирования.

Что такое префронтальная кора

Префронтальная кора — это довольно небольшой участок мозга, который помогает нам корректировать поведение и принимать верные решения.

Источник wikimedia.org

Небольшой — это мягко сказано. Он занимает всего 4% от общего объема. Успех в деле во многом зависит от работы этого участка, и в наших силах научиться властвовать над ним. Именно об этом и пойдет речь в статье.

Формируйте шаблоны — рутинные действия, которые нужно многократно повторять

Сознание не способно заниматься несколькими задачами одновременно, но эта проблема решаема. Ведь некоторые действия можно довести до автоматизма и затем выполнять их в фоновом режиме.

За автоматическое выполнение часто повторяемых действий отвечают структуры переднего мозга, называемые базальными ядрами (или ганглиями). Благодаря им вы способны ходить, писать, печатать и выполнять прочие действия, не задумываясь над ними.

Источник wikimedia.org

Достаточно повторить некое действие 3 раза, как запускается процесс его перевода в автоматический режим.

Этот процесс называется долговременная потенциация — усиление связи между нейронами, сохраняющееся в течение длительного периода.  Действия, доведенные до автоматизма, разгружают префронтальную область коры мозга. То есть их можно производить, одновременно размышляя над серьезной и важной темой. 

Когда вы впервые сели за компьютер, набор текста отнимал много времени. Теперь, спустя годы тренировок, вы не думаете над расположением символов на клавиатуре. Вы печатаете и размышляете над содержанием текста одновременно. Еще лучше дело пойдет, если вы освоите технику слепой печати. Это окончательно избавит вас от необходимости опускать глаза на клавиатуру компьютера.

Подумайте, какие еще действия можно перевести в авторежим. И речь идет не только о физических манипуляциях. На подкорку можно записать такие полезные навыки, как предварительное планирование, расстановка приоритетов и даже умение работать, не отвлекаясь на посторонние вещи.

При решении цепочки задач соблюдайте логическую последовательность

Предположим, вам задали написать сочинение по произведению «Война и мир», которое вы так и не прочли. Вы понимаете, что не сможете выполнить это задание, потому что не выполнили предыдущее — не прочли роман. Это вызывает беспокойство и напряжение. И как бы вы не пытались выжать из себя хоть строчку, все усилия будут напрасны. 

Или другой пример. Вам нужно решить задачу, но вы невнимательно слушали преподавателя и мало что поняли. Как ни крути, пока не вникнете в суть, к верному результату не придете. 

Решения, которые вы никак не можете принять, равно как и нерешенные задачи, создают в голове «пробку» и растрачивают ментальную энергию понапрасну.

Источник pixabay.com

Что делать в таких случаях? Возвращаться к задачам более высокого уровня! Их следует решать в первую очередь. Не понимаете, как решать задачу? Обращайтесь по новой к материалу занятия, изучайте его самостоятельно, пока не придет ясность. И только затем принимайтесь за решение.

В бытовых вопросах это работает точно так же. Например, вы собираетесь на встречу и никак не можете определиться с выбором одежды. Начинаете нервничать и даже злиться. А все потому, что вы еще не определились с тем, какое именно впечатление хотите произвести. Вернитесь к этому вопросу, продумайте примерный план встречи, и принять все последующие решения будет гораздо проще. 

Учитесь сосредотачиваться и не реагировать на отвлекающие факторы

В современном мире выполнить эту рекомендацию крайне сложно. Смартфоны с постоянным доступом к сети не позволяют этого. Регулярно пиликающие мессенджеры, уведомления от приложений, напоминания о важных и неважных делах — вот что у нас под рукой 24/7. Мы живем в режиме «всегда доступен» и перманентно боимся пропустить что-нибудь интересное. 

Однако для успешной работы мозга, как ни странно, необходимо включать «функцию торможения». То есть не разрешать посторонним мыслям вклиниваться в процесс размышления над важным вопросом.

Источник pixabay.com

Допустим, вы работаете над курсовой, которую через пару дней необходимо показать научному руководителю. Вы пытаетесь сформулировать мысль, но вдруг загорается экран смартфона. В голове тут же проносится миллион мыслей с догадками на тему, что бы это могло быть. Сообщение от друга, объявление в чате группы, а может быть от родителей что-то срочное? Все! Работа над курсовой уходит на второй план. Вы берете в руки телефон и полностью переключаете на него свое внимание. Мысль, которую вы так старательно формулировали, улетела. Потом придется вытаскивать ее уже из глубин памяти, и неизвестно, сколько времени на это понадобится. 

Но эта проблема решается довольно легко — отключением устройства на период работы. Гораздо сложнее избавиться от навязчивых мыслей, которые лезут в голову, не предваряя свое появление оповещающими сигналами. Это может быть что угодно: беспокойство о предстоящей защите, воспоминание о прошлых выходных, голод в конце концов. От этой мыслемешалки нужно научиться уходить. Иными словами — тормозить ее. 

Сосредоточенность — это способность длительное время не допускать до сознания мысли, не имеющие отношения к текущему занятию.  

За функцию торможения в префронтальной коре головного мозга отвечает вентролатеральная область. Она активизируется, когда вы пытаетесь удержаться от определенных поступков, эмоций или мыслей. Если вы сильно устали, давно не ели или вас беспокоит какая-то действительно серьезная проблема, будет крайне сложно предотвратить импульсивные побуждения. Но если вас отвлекают незначительные дела, с ними можно довольно легко справиться. 

Прежде всего нужно осознать, что происходит с мозгом, когда какая-либо спонтанная мысль вдруг всплывает в сознании и пытается сбить с намеченного пути. Как только человек теряет фокусировку на объекте, иными словами, перестает усилием воли удерживать внимание на нем, активизируется медиальная зона префронтальной коры. При ее возбуждении внимание автоматически перенаправляется на внутренние сигналы (соматические ощущения, переживания и беспокойства). И после такого переключения гораздо сложнее вернуться к решению вопроса первостепенной важности.

;

Предположим, вы решаете сложную задачу и вдруг вспоминаете о том, как прекрасно провели время в компании друзей и неплохо было бы повторить. В голове начинает выстраиваться план следующей встречи, рука уже тянется к телефону… Ну вот и все. Мысли потекли по пути наименьшего сопротивления. Прощай, задача. 

Хорошей новостью является то, что человек очень даже способен перехватывать эти импульсы до того, как они превратятся в действие. И в данном случае сознательное понимание процессов, происходящих в голове, очень помогает достичь успеха в своевременном торможении таких импульсов. Как только хитрая мыслишка пробралась в сознание, ее нужно тут же «прихлопнуть» небольшим усилием воли. Можно даже придумать некий ритуал, специальное отпугивающее слово. Вы удивитесь, как здорово это работает.  

Следует освоить эту технику и научиться сосредотачиваться для того, чтобы успешно и вовремя справляться со всеми учебными заданиями. Чем больше вы будете тренировать свою систему торможения, тем проще вам будет в дальнейшем сохранять сосредоточенность. 

Еще один вариант, позволяющий без предварительной тренировки усиливать концентрацию на одном важном деле, — подключить другие системы. Например, если вы читаете книгу, текст которой не слишком интересен, и постоянно отвлекаетесь, попробуйте читать ее вслух, карандашом подчеркивать главное или даже конспектировать. А еще можно обсудить содержимое книги с кем-нибудь, кто рядом. Таким образом будет создаваться больше нервных цепей, и желание отвлечься уйдет.

Выводите мозг на оптимальный уровень активности

Мы зачастую негативно относимся к такому состоянию нашей психики, как стресс. Однако не стоит забывать, что именно он — наш самый надежный мотиватор. Некоторые люди начинают действовать исключительно после того, как почувствуют некоторую степень опасности. Мы можем валяться в постели и лениться встать, пока не вспомним, что назначена важная встреча. После осознания и следующего за ним легкого приступа паники лень исчезает, и мы начинаем метаться по комнате.

Однако чрезмерный стресс — так же малоэффективен, как и излишняя расслабленность. Здесь все дело в химии нашего мозга. Для оптимальной его работы необходимо присутствие двух веществ в определенной концентрации — норэпинефрина и дофамина. Недостаточное их количество приводит к состоянию расслабленности и скуки, а чрезмерное — вызывает такой стресс, в результате которого нервные клетки перестают сообщаться между собой практически полностью, и мы становимся неспособными к принятию разумных решений.

Как же добиться наилучшей концентрации этих веществ? Существуют специальные техники, при помощи которых можно управлять химическим статусом своего мозга и повысить работоспособность.  

Сделайте задачу более срочной и важной, чтобы повысить уровень норэпинефрина

Когда мы визуализируем какое-либо действие, организм реагирует на этот процесс так же, как если бы действие было реальным. Исходя из этого, для создания стресса и выработки нужной активности мозга достаточно представить себе ситуацию неудачи и прожить ее в своей голове. 

Через неделю экзамен, а у вас нет желания садиться за учебники? Живо вообразите себе, как тянете билет, не можете ответить ни на один вопрос, а после этого вас, естественно, отправляют на пересдачу. В голове сразу что-то зашевелится и руки сами схватят учебник. Но только ни в коем случае не преувеличивайте степень трагичности, снабжая сюжет сценами из фильмов ужасов. Уровень страха не должен быть слишком высоким.

Активизируйте выброс дофамина при помощи приятных мыслей

Этот способ, пожалуй, даже более действенный. Думать о приятном гораздо полезнее, чем провоцировать себя на испуг. Мысли о хорошем стимулируют выработку дофамина, что в свою очередь приводит к возникновению интереса к тому, чем вы в настоящее время занимаетесь.  

Представьте, как вы чудесно и легко отвечаете на все вопросы экзаменатора. Он хвалит вас, и вы со спокойной душой и прекрасной оценкой уходите по своим делам.

Такой исход порадует кого угодно. Просто вообразите себе это, и приступать к подготовке не будет так уж трудно.

Источник pixabay.com

Принимаясь за учебу, помните, что наше мыслительное устройство то и дело норовит пуститься в дали, следуя по проторенным дорожкам. Не позволяйте мозгу управлять собой. Управляйте им сами.

Если заданий по учебе накопилось так много, что даже прокачанный мозг не в состоянии с ними справиться, обращайтесь в Феникс.Хелп. Здесь вам помогут решить вопрос с курсовыми, дипломными и прочими учебными проектами. 

Накачать мозги. Четыре научно обоснованных способа стать умнее

https://ria.ru/20200216/1564798980.html

Накачать мозги. Четыре научно обоснованных способа стать умнее

Накачать мозги. Четыре научно обоснованных способа стать умнее — РИА Новости, 16.02.2020

Накачать мозги. Четыре научно обоснованных способа стать умнее

Аэробика укрепляет память и улучшает когнитивные функции в любом возрасте, заявили на днях исследователи из Колумбийского университета (США). И чем старше… РИА Новости, 16.02.2020

2020-02-16T08:00

2020-02-16T08:00

2020-02-16T08:07

наука

колумбийский университет

открытия — риа наука

здоровье

биология

болезнь альцгеймера

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/152451/99/1524519902_0:3:1036:586_1920x0_80_0_0_8b427d9fcf45b275b8bd0a39e19c4466.jpg

МОСКВА, 16 фев — РИА Новости, Альфия Еникеева. Аэробика укрепляет память и улучшает когнитивные функции в любом возрасте, заявили на днях исследователи из Колумбийского университета (США). И чем старше человек, тем полезнее спорт для мозга. Ранее ученые уже показывали, что нейрогенезу — увеличению количества нейронов и улучшению работы синапсов — способствуют не только физические упражнения. Среди потенциально полезного — йога и даже правильно подобранные продукты питания. Как еще можно улучшить работу мозга — в материале РИА Новости. Много бегаешь, лучше думаешьЭксперименты на лабораторных животных еще несколько лет назад показали, что регулярные физические нагрузки улучшают умственные способности. Так, у крыс, которых в течение семи недель заставляли ежедневно заниматься бегом, увеличилось число нейронов гиппокампа — области мозга, отвечающей в том числе за обучение и память. Причем длина дистанций, пробегаемых грызунами, прямо коррелировала с количеством новых нервных клеток в их мозге. А вот упражнения с утяжелением хоть и способствовали увеличению мышечной массы зверей, такого эффекта на гиппокамп не оказывали.Согласно данным американских и ливанских ученых (они тоже заставляли мышей бегать), во время тренировок в организме животных выделяется больше нейротрофического фактора мозга BDNF. Этот белок отвечает за нейрогенез и играет важную роль в процессах формирования долговременной памяти. Именно он, вероятно, способствует появлению новых нейронов в мозге животных.Косвенные данные указывают на то, что физические нагрузки повышают пластичность и человеческого мозга — способность его клеток менять связи с другими нейронами и запоминать новую информацию. Кроме того, занятия аэробикой делают гиппокамп более эластичным — в нем улучшается кровоснабжение и практически не бывает воспалительных процессов, что благотворно сказывается на умственных способностях.Проверка памяти, концентрации внимания и целеполагания у 132 добровольцев, проведенная учеными Колумбийского университета, это подтвердила. После полугода регулярных тренировок у всех участников эксперимента наблюдались когнитивные улучшения. Причем, чем старше были волонтеры, тем больший эффект спорт оказывал на состояние их мозга.Впрочем, с физическими занятиями не стоит перебарщивать, предупреждают французские нейробиологи. Многочасовые изнурительные тренировки, наоборот, негативно сказываются на функциях мозга и заставляют людей принимать необдуманные решения.Йога для мозговСогласно работе американских ученых, йога влияет на мозг аналогичным образом — усиливает его структуры, связанные с памятью и управлением эмоциями. Результаты 11 исследований показали, что при занятиях медитацией и специальными дыхательными упражнениями увеличивается объем гиппокампа. Кроме того, у людей, регулярно практикующих йогу, по сравнению с остальными более развиты префронтальная и поясная кора головного мозга, а также миндалевидное тело. Эти области связаны с планированием и принятием решений, вниманием, памятью, обучением и эмоциональной регуляцией.Изучение мозга 42 пожилых женщин, часть из которых в течение 15 лет регулярно занималась йогой, подтвердило: у сторонников этих практик увеличена толщина левой префронтальной коры. Причем по сравнению с теми, кто никогда не медитировал и не выполнял дыхательных упражнений, разница была значительная. По мнению авторов исследования, благодаря этому у любителей восточных практик больше шансов сохранить ясный ум в преклонном возрасте.Кроме того, занятия медитацией помогают остановить деградацию серого вещества и уменьшение количества нервных связей у людей, страдающих от постоянных болей. У йогов со стажем фиксируется также значительное увеличение количества нейронов в области островковой коры — области мозга, играющей важную роль в толерантности к болевым ощущениям. Рисование улучшает памятьВ 2014 году британские и бельгийские исследователи обнаружили, что у профессиональных художников повышено количество нейронов в областях мозга, отвечающих за мелкую моторику и визуализацию образов. Ученые предположили, что эта особенность может быть врожденной, хотя и не исключали воздействия внешних факторов, в том числе воспитания и регулярных занятий рисованием.По мнению немецких нейробиологов, именно постоянная художественная практика приводит к увеличению числа нервных клеток и улучшает нейронные связи. Они попросили 28 добровольцев, чей средний возраст около 64 лет, пройти десятидневные курсы рисования или посетить несколько картинных галерей. Перед экспериментом и сразу после него всем волонтерам провели МРТ-сканирование. Оказалось, что у участников из первой группы увеличилась функциональная плотность нейронных связей в префронтальной и теменной коре — областях, связанных с принятием решений и планированием сложного когнитивного поведения. Иными словами, нервные клетки в этих зонах мозга стали лучше взаимодействовать друг с другом. По данным ученых из Дрексельского университета (США), рисование улучшает кровоток в мозге и активирует в префронтальной коре центр удовольствия. Причем совершенно неважно, что и насколько профессионально изображает человек. Кроме того, рисование может значительно улучшить память. По крайней мере, студенты, чертившие во время экспериментов геометрические фигуры и незамысловатые узоры (им в это время читали лекции), демонстрировали лучшее запоминание рассказанного материала.Пища для умаСогласно сразу нескольким исследованиям, на работу мозга могут влиять продукты, содержащие природные антиоксиданты флаваноиды. Прежде всего речь идет о кофе и горьком шоколаде. Так, в эксперименте австралийских ученых участники, которые ели шоколад хотя бы раз в неделю, легче справлялись с различными заданиями на память и внимание. В случае с кофе флаваноиды защищают мозг от преждевременного старения и скопления в его структурах белков, которые могут привести к болезни Альцгеймера. А кофеин, в свою очередь, улучшает память.

https://ria.ru/20190131/1550227161.html

https://ria.ru/20191213/1562368329.html

https://ria.ru/20181120/1533188320.html

https://ria.ru/20140112/988816279.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/152451/99/1524519902_127:0:911:588_1920x0_80_0_0_2788a02df0f976716a98022dcddaa977.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

колумбийский университет, открытия — риа наука, здоровье, биология, болезнь альцгеймера

Аренда воздуходувки для коры и мульчи | Выдувание материалов

Компания MacAllister Rentals предлагает вам подходящие воздуходувки для коры и мульчи. У нас есть большой парк машин FiNN ® , давнего новатора в области ландшафтного и сельскохозяйственного оборудования.

Наши агрегаты для сдувания мульчи и коры находятся в хорошем состоянии и доставляются вам в отличном состоянии. Мы также можем предоставить любые аксессуары, необходимые для выполнения сложной работы.

Торговая марка Модель Емкость Воздуходувка Катушка для шланга
ФИНН ВВ302 1. 5 кубических ярдов 500 кубических футов в минуту при 10 фунт/кв. дюйм 150′
ФИНН BB 5-й серии 5 кубических ярдов 725 кубических футов в минуту при 12 фунт/кв. дюйм 150′

Доступность зависит от местоположения — позвоните нам по телефону (877) 700-1945 или свяжитесь с нами через Интернет для получения подробной информации.

Воздуходувки для мульчи и воздуходувки для коры

Многозадачные машины для коры и мульчирования FiNN обеспечивают результаты на любой местности. Используйте их для разбрасывания мульчи в ландшафтном дизайне, подкормки компостом, устройства новых газонов, покрытий для защиты от эрозии, материалов для покрытия игровых площадок и многого другого.

Продукты FiNN

обеспечивают надежную работу на склонах холмов, пересеченной местности и на участках, требующих превосходной маневренности. Лучшие в отрасли функции, которые можно найти только в оборудовании FiNN, включают:

  • Вращающийся воздушный затвор, способный транспортировать различные материалы и размеры частиц, разбивая их для более равномерного распределения.
  • Система пылеподавления, снижающая количество взвешенных в воздухе частиц в сухую и жаркую погоду.
  • Высокопроизводительный воздушный насос большого объема, который перекачивает материал через шланги длиной 250 футов и более.
  • Электрический тент, который автоматически убирается, чтобы предотвратить потерю материала при транспортировке или ветреную погоду.

Различные аксессуары и дополнительные функции еще больше расширяют возможности продуктов FiNN. Когда вы арендуете воздуходувку для коры или мульчи в MacAllister Rentals, наша команда подберет машину и аксессуары, которые обеспечат наилучшую производительность для вашей работы.

Приложения и преимущества

Выберите воздуходувку для мульчи FiNN для любого жилого или коммерческого озеленения, борьбы с эрозией или строительства.Машины FiNN, разработанные для обеспечения эффективности и доступности, являются отличным вариантом аренды.

Используйте машину FiNN для разбрасывания мульчи из коры, почвенных смесей, компоста или древесной щепы. При аренде воздуходувки в MacAllister Rentals вы получаете следующие преимущества:

  • Универсальность, позволяющая работать где угодно, которая обеспечивает продуктивность даже на пересеченной местности и в труднодоступных местах.
  • Превосходные результаты при меньшем количестве отходов. За счет более равномерного разбрасывания машины FiNN обеспечивают экономию материала до 25 процентов.
  • Снижение затрат на рабочую силу, так как одна единица часто может выполнять работу нескольких членов экипажа.

Хотите узнать больше о преимуществах и возможностях применения воздуходувки FiNN для мульчи? Начните с просмотра видео ниже:

Аренда от MacAllister Rentals

Компания

MacAllister Rentals предоставляет в аренду воздуходувки для коры и мульчи для клиентов по всей Индиане и Мичигане. Наша сеть офисов делает нас удобным выбором для любого бизнеса.

Мы предлагаем доступные цены и комплексное обслуживание «под ключ» для наших клиентов. За небольшую дополнительную плату мы можем даже доставить арендованное вами оборудование на вашу строительную площадку. Мы также можем предоставить мобильный ремонт и техническое обслуживание до тех пор, пока вам нужна арендованная единица.

Качественное оборудование FiNN в сочетании с нашим стремлением к обслуживанию означает высокую производительность для вас в любой работе. Узнайте, почему профессионалы выбирают нас — запросите расценки на аренду воздуходувки для мульчи, используя форму на этой странице.

Водный экстракт коры Ceiba speciosa (A.St.-Hill) Ravenna защищает от токсичности глюкозы у Caenorhabditis elegans

Растения широко используются в народной медицине благодаря своим фармакологическим свойствам. Ceiba speciosa , широко известный как paineira-rosa или шерстяное дерево, представляет собой вид, произрастающий на северо-западе Риу-Гранди-ду-Сул, родом из верхнего течения реки Уругвай, Бразилия. Чай, полученный из коры стебля, используется в народной медицине для снижения уровня холестерина, триацилглицеридов и глюкозы.Однако в литературе нет исследований, доказывающих его эффективность или безопасность его применения. Для этого исследования мы использовали Caenorhabditis elegans в качестве модели на животных, учитывая его преимущества для оценки риска и фармакологического скрининга. Для токсикологических испытаний C. elegans N2 (дикий тип) обрабатывали водным экстрактом коры стебля C. speciosa (ЕСЕ) на первой личиночной стадии (L1) в концентрациях 5, 25, 50 и 250 мк г/мл.Чтобы оценить биологическую активность, мы проверили экстракт на устойчивость к окислительному стрессу в присутствии параквата (0,5 мМ), H 2 O 2 (1 мМ) и на токсичность, вызванную глюкозой. Наши результаты показали, что ЭКЭ не влияет на выживаемость, фарингеальную откачку и размножение нематод. Экстракт не смог защитить нематод от токсичности, вызванной прооксидантами. Примечательно, что ECE защищает от глюкозотоксичности, увеличивая продолжительность жизни червей и снижая уровень глюкозы.С другой стороны, обработка ЕСЕ не уменьшала накопление липидов, вызванное экзогенным питанием глюкозой, как это наблюдалось у червей, чьи липидные капли были помечены GFP. Основываясь на наших результатах, мы считаем, что экстракт действительно перспективен для дальнейших исследований, посвященных метаболизму углеводов; однако это требует тщательной оценки, поскольку экстракт, по-видимому, не модулирует накопление липидов.

Экстракт коры индийского дерева Oxyjun® Клинически доказано, что он повышает выносливость сердца у спортсменов

Согласно недавнему исследованию, проведенному Национальным институтом здравоохранения, внезапная сердечная смерть является наиболее распространенной медицинской причиной смерти спортсменов, с частотой от 1 на 40 000 до 1 на 80 000 спортсменов в год. Источник

На протяжении десятилетий было известно, что некоторые лекарственные растения лечат, излечивают или предотвращают сердечные заболевания с помощью Аюрведы.

В ходе прошлых исследований один конкретный экстракт коры арджуны ( Terminalia arjuna ) выявил его потенциальные преимущества для использования в добавках для здоровья сердца.

С тех пор экстракт Арджуны считается полезным для предотвращения:

  • Болезни сердца
  • Ишемическая болезнь сердца
  • Заболевания сердца и недостаточность
  • Стенокардия коронарной артерии
  • Гипертония и
  • Ишемическая кардиомиопатия

Компания Enovate Biolife провела клиническое исследование, чтобы доказать, что Oxyjun®, экстракт, разработанный нами из коры арджуны, повышает эффективность сердечно-сосудистой системы, улучшает состояние сердца у молодых мужчин и поддерживает безопасность сердца и производительность у спортсменов.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как мы использовали силу Арджуны для создания Oxyjun®; необходимое сердечное топливо для спортсменов.

Oxyjun® — единственный не содержащий арджуноловой кислоты и подтвержденный ДНК экстракт Арджуны, клинически доказано, что он поддерживает здоровье сердца и кардиовыносливость у активных взрослых. Это запатентованный экстракт Terminalia arjuna, полученный с помощью гидротермального процесса (вода при определенной температуре и давлении).

Oxyjun® имеет клинически доказанные преимущества для здоровья сердца у здоровых взрослых, в том числе:

  • Поддержание нормальной функции сердечной мышцы
  • Улучшение насосной способности сердца
  • Предоставление пользователям возможности тренироваться дольше с более высокой интенсивностью без утомления
  • Повышение производительности за счет более сильных сокращений, фракции выброса и сердечного выброса
  • Повышение VO2max и снижение скорости воспринимаемой нагрузки без сердечного стресса или травмы

Во время тренировки спортсмены, которые кажутся здоровыми, обычно не замечают, что у них низкая ФВ ЛЖ или фракция выброса левого желудочка.Низкая ФВ ЛЖ означает проблемы, указывая на то, что левый желудочек не сокращается в достаточной степени, чтобы выкачивать достаточное количество крови из их сердец, что приводит к постепенной сердечной недостаточности.

На протяжении многих лет внезапная сердечная смерть (ВСС) является наиболее частой медицинской причиной внезапной смерти спортсменов.

Клинически доказано, что Oxyjun® увеличивает сердечный выброс за счет увеличения насосной способности сердца, эффективно регулирует фракцию выброса, оказывая значительное влияние на качество тренировок и выносливость спортсменов.

 

Он также помогает спортсменам укреплять сердечные мышцы, поддерживает здоровое кровообращение и способствует надлежащему насыщению организма кислородом.

 

Oxyjun® также может быть легко приготовлен в виде капсул, таблеток, батончиков до и после тренировки, порошкообразных напитков и формул для поддержки здоровья сердца.

Подходит ли Oxyjun® только для спортсменов?

В то время как Oxyjun® лучше всего подходит для улучшения спортивных результатов, всех видов спортсменов; молодые, старые, профессионалы, воины выходного дня и серьезные спортсмены могут использовать эту сердечную добавку.

Для создания формулы здорового сердца Oxyjun® можно комбинировать с хорошо известными ингредиентами, такими как Coq10, Omega 3, чтобы получить полноценную формулу для здоровья сердечно-сосудистой системы.

Oxyjun® также является идеальным топливом для борьбы с усталостью, поскольку доказано, что он повышает выносливость, VO2max и снижает нагрузку.

Каковы его клинически доказанные преимущества для здоровья?

Было проведено несколько клинических исследований, чтобы доказать влияние Oxyjun® на здоровье сердца спортсменов.

Исследование 1: 

Влияние Withania somnifera (Ashwagandha) и Terminalia arjuna (Arjuna) на физическую работоспособность и кардиореспираторную выносливость у молодых здоровых взрослых, занимающихся физическими упражнениями.

  • Сороку молодым субъектам, разделенным на четыре группы, в течение восьми недель вводили Ашвагандху, Терминалию Арджуна, плацебо и комбинацию Ашваганды и Терминалии Арджуна.
  • Добровольцы, получавшие Terminalia arjuna, продемонстрировали значительное увеличение максимальной емкости потребления кислорода (VO2 max). Это также привело к снижению систолического артериального давления. Средняя абсолютная сила нижних конечностей также увеличилась при Терминалии Арджуны.

Исследование 2: 

Влияние E-OJ-01 на состояние сердца у молодых людей, занимающихся физическими упражнениями: рандомизированное контролируемое исследование, опубликованное в Американском журнале терапии.Источник:

https://journals.lww.com/americantherapy/Fulltext/2017/09000/Effect_of_E_OJ_01_on_Cardi ac_Conditioning_in_Young.40.aspx

Исследование проводилось на 32 участниках, выполнявших упражнения на выносливость в течение 56 дней. Исследование показало, что ежедневный прием 400 мг Oxyjun® приводил к:

  • Улучшение ФВ ЛЖ (фракция выброса левого желудочка), что подразумевает улучшение способности сердца перекачивать больше крови при каждом сокращении.
  • Снижение RV-MPI (индекс производительности миокарда правого желудочка), что имеет первостепенное значение для спортсменов – подразумевает улучшение выносливости и VO2 max
  • Значительное улучшение оценки воспринимаемой нагрузки по шкале Борга. Эта шкала одобрена Гарвардской школой общественного здравоохранения для оценки эффектов снижения усталости.
  • Исследование также показало тенденцию к снижению CK-MB и тропонина – маркеров плазмы, которые указывают на безопасность Oxyjun® для сердца.

Исследование 3: 

Enovate Biolife провела исследование для оценки влияния Oxyjun® на системное воспаление у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, путем оценки уровней HDL-C и NLR.

Было обнаружено, что Oxyjun® может значительно снизить соотношение через 56 дней по сравнению с исходным уровнем (p < 0,001), в то время как плацебо этого не сделало.

Также было обнаружено, что уровни ЛПВП увеличились в группе Oxyjun® на 4,04 мг/дл, тогда как в группе плацебо они снизились на 1,22 мг/дл.

Это привело к значительному снижению уровня усталости у участников, принимавших OxyjunTM в течение 56 дней.

Исследование на животных:

Доклиническая оценка экстрактов Terminalia arjuna в повышении сердечного выброса в изолированном перфузируемом сердце крысы (исследование на животных)

Это исследование Oxyjun® на животных показало увеличение сердечного выброса в группе с высокой дозой, которое было статистически значимым (p<0.05) по сравнению с контрольной группой.

Чтобы доказать свою подлинность, постоянное качество, цену и наличие, этот аюрведический экстракт коры имеет различные сертификаты качества:

  • Ботанический идентификатор подтвержден
  • Отчет об отсутствии ГМО
  • ИСО 22000:2005
  • Соответствует требованиям халяль и кошерно сертифицирован
  • Заявление об аллергенах
  • Заявление о меламине
  • Отчет об анализе пестицидов
  • Заявление BSE
  • ХАССП

Мы призываем вас давать своему сердцу энергию и топливо, в которых оно нуждается. Благодаря множеству преимуществ Oxyjun® является обязательным для всех любителей спорта и фитнеса и брендов: Oxyjun® – Enovate Biolife

Добавьте недостающий ингредиент в свой продукт и жизнь прямо сейчас.

Pawpaw показывает перспективы в борьбе с лекарственно-устойчивыми опухолями

Pawpaw показывает перспективы в борьбе с лекарственно-устойчивыми опухолями сентябрь 1997 г.

Папайя обещает бороться с лекарственно-устойчивыми опухолями

ЗАПАДНЫЙ ЛАФАЙЕТ, Индиана – Дерево папайи, приносящее самые большие плоды, произрастающие на Севере. Америки, может принести новые плоды ученым, ищущим способы борьбы с раком.

Исследователь Университета Пердью Джерри Маклафлин работает с докторантом Николасом. Оберлис обнаружил в коре дерева соединения, показавшие предварительный успех в борьбе с некоторыми лекарственно-устойчивыми видами рака.

Исследования, опубликованные этим летом в двух отдельных журнальных статьях, показывают, что соединения папайи не только эффективны в уничтожении опухолей, которые оказались устойчивыми к противораковым агентам, но также, по-видимому, имеют особое сродство к таким устойчивым клетки. Результаты были подробно описаны в журналах Cancer Letters и Journal of Medicinal. Химия.

Хотя необходимы дальнейшие исследования, чтобы точно определить, как работают соединения папайи. внутри раковой клетки, Маклафлин говорит, что их эффект заключается в том, чтобы отключить производящую энергию механизмов в клетке.

Однако Маклафлин отмечает, что влияние на устойчивые к лекарствам клетки было изучено. только в лабораторных культурах и потребует перед этим дополнительных исследований на животных можно испытать на людях.

«Рак с множественной лекарственной устойчивостью трудно поддается лечению, потому что раковая клетка развилась. механизм, позволяющий обойти противораковое средство», — говорит Маклафлин, профессор фармакогнозии. в Школе фармации и фармацевтических наук Пердью. «Опухолевые клетки, пережившие химиотерапию, часто восстанавливаются с повышенной устойчивостью к используемому агенту. в оригинальной программе лечения, а также к другим сопутствующим препаратам».

Такая резистентность может развиваться, когда выжившие раковые клетки развивают один или несколько механизмов. для ускорения выведения вредных веществ, в том числе противораковых препаратов.Один из наиболее распространенных механизмов, используемых для обхода противораковых агентов, является развитие «насос», способный выталкивать противораковые агенты из клетки до того, как они может убить его. Эти помпы называются помпами, опосредованными Р-гликопротеином, и названы в честь тип белка, используемый для их построения и работы.

Хотя все клетки способны развивать такой насос, нормальные клетки редко это делают. Даже в раковых клетках, которые не реагируют нормально на механизмы контроля организма, только небольшой процент клеток развивает этот насосный механизм.

«Если бы эта помпа была такой хорошей сделкой, она была бы у всех клеток. Но все клетки нет, — говорит Маклафлин. — В данной популяции раковых клеток у человека, может быть, только 2 процента раковых клеток обладают этим насосом. Но это те самые 2 процента раковые клетки, которые в конечном итоге растут и расширяются, образуя устойчивые к лекарствам опухоли».

Один из приемов, который в настоящее время используется при лечении больных раком, заключается в том, чтобы организм с другими соединениями, чтобы помпа была загружена, а затем вводите высокие дозы противораковое средство в надежде, что часть его сможет оставаться в организме достаточно долго убить раковую клетку.

«Но высокие дозы лекарств, необходимых для этого лечения, часто вызывают побочные эффекты, такие как потеря артериального давления, поэтому пациент часто поддается побочным эффектам лечения», — говорит Маклафлин.

Хотя этот насосный механизм эффективен при элиминации большинства противораковых агентов, Маклафлин, чья исследовательская группа идентифицировала более 40 соединений папайи с противораковыми свойствами. свойства, открыл ряд соединений, названных Annonaceous ацетогенинами, которые были способны убивать раковые клетки, использующие этот механизм.

Затем он разработал лабораторное исследование для анализа цитотоксических или клеточных эффектов. одного из соединений, называемого буллатацином, на клетки рака молочной железы человека. Исследование сравнили эффекты буллатацина на стандартные нерезистентные раковые клетки и на клетки с множественной лекарственной устойчивостью.

В июньском выпуске журнала Cancer Letters исследовательская группа сообщила, что буллатацин предпочтительно убивают клетки с множественной лекарственной устойчивостью, ингибируя выработку аденозинтрифосфата, или АТФ.АТФ — это соединение, которое высвобождает энергию в клетке и имеет важное значение для всех клеточных процессов.

«Клетке с множественной лекарственной устойчивостью требуется огромное количество энергии для работы насоса. и выталкивать вещества из клетки, — говорит Маклафлин. — Подавляя выработку АТФ, мы, по сути, отключаем его источник энергии.»

Хотя соединения папайи также ингибировали выработку АТФ в нераковых клетках и нерезистентные раковые клетки, эти клетки не были поражены так сильно, Маклафлин говорит.

«Нормальные клетки и стандартные раковые клетки могут свести к минимуму последствия этого составные, потому что они не требуют огромного количества энергии, необходимой для работы насоса. клетки, — говорит Маклафлин. — Устойчивая клетка использует свою дополнительную энергию для этого насоса, а также для роста, поэтому она действительно потребляет энергию. Когда мы возимся с энергией питания, это убивает клетку.»

Затем Маклафлин и его группа провели дополнительное исследование, чтобы протестировать серию из 14 структурных элементов. подобные соединения папайи, чтобы определить структурные особенности, которые максимизируют это биологическая активность в мультирезистентных раковых клетках.Результаты были опубликованы в июньском номере «Журнала медицинской химии».

«Это исследование говорит нам, как максимизировать эту активность, поэтому у нас есть довольно хорошая идея. какие соединения мы хотели бы испытать на животных с опухолями с множественной лекарственной устойчивостью», — Маклафлин. говорит.

По словам Маклафлина, если будет доказана эффективность на животных и людях, соединения могут быть использованы. для лечения множественной лекарственной устойчивости при различных видах рака, потому что многие виды рака клетки развивают сопротивление, используя насос.

Исследования финансировались Национальными институтами здравоохранения/Национальным институтом рака, Фонд исследований рака Индианы Элкс и Фонд исследований Пердью. Пердью имеет подал патент на использование соединений папайи.

Источник: Джерри Маклафлин, (765) 494-1455; электронная почта: [email protected]
Автор: Сьюзан Гайдос, (765) 494-2081; электронная почта: [email protected]
Служба новостей Purdue: (765) 494-2096; электронная почта: [email protected]

ВЫДЕРЖКА: Cancer Letters 115 (1997) 73-79 Annonaceous ацетогенин буллатацин является цитотоксическим против полирезистентного человека. клетки аденокарциномы молочной железы Николас Х. Оберлис, Вики Л. Крой, Мариетта Л. Харрисон, Джерри Л. Маклафлин Кафедра медицинской химии и молекулярной фармакологии, Факультет фармации и Фармацевтические науки, Университет Пердью. Цитотоксические эффекты ацетогенина Annonaceous, буллатацина, изучались у пациентов с множественной лекарственной устойчивостью. (MDR) клетки аденокарциномы молочной железы человека (MCF-7/Adr) по сравнению с исходными нерезистентными клетки дикого типа (MCF-7/wt). Буллатацин был эффективно цитотоксичен для клеток MCF-7/Adr, в то время как он был более цитостатичен для клеток MCF-7/wt.Истощение АТФ способ действия Annonaceous ацетогенинов, и эти агенты предлагают особый преимущество в химиотерапевтическом лечении МЛУ-опухолей, имеющих АТФ-зависимую механизмы.

РЕФЕРАТ: J. Med. хим. 1997, 40, 2102-2106 Взаимосвязь структура-активность различных ацетогенинов Annonaceous против полирезистентных клетки аденокарциномы молочной железы человека (MCF-7/Adr) Николас Х. Оберлис, Чинг-джер Чанг, Джерри Л. Маклафлин Кафедра медицинской химии и молекулярной фармакологии, Факультет фармации и Фармацевтические науки, Университет Пердью. Четырнадцать структурно разнообразных ацетогенинов Annonaceous, представляющих три основных классы бис-смежных, бис-несмежных и одиночных колец THF были протестированы на их способность ингибировать рост адриамицин-резистентной аденокарциномы молочной железы человека (MCF-7/Adr). Эта клеточная линия устойчива к обработке адриамицином, винкристином, и винбластин и, таким образом, обладает множественной лекарственной устойчивостью (МЛУ). Среди ряда несмежных Ацетогенины в кольце ТГФ со стереохимией трео-транс-трео-транс-эритро (от C-15 до C-24) были наиболее активными, их эффективность в 250 раз превышала адриамицина.Расстояние в 13 атомов углерода между фланкирующим гидроксилом кольца ТГФ система и гамма-ненасыщенный лактон кажутся оптимальными при интервале 11 и 9 атомов углерода значительно менее активны. Было обнаружено несколько соединений с одним циклом ТГФ. также весьма эффективен, при этом гигантетроцин А (11) является наиболее сильнодействующим протестированным соединением. Таким образом, ацетогенины могут иметь химиотерапевтический потенциал, особенно в отношении к МЛУ опухолям.

ПРИМЕЧАНИЕ ДЛЯ ЖУРНАЛИСТОВ: Копии журнальных статей, упомянутых в статье, доступны. от Сьюзен Гайдос, Служба новостей Purdue, (765) 494-2081.


На страницу новостей и фотографий Purdue

Состояние установления и исследования болезни коры бука в Мичигане

Состояние установления и исследования болезни коры бука в Мичигане | Поиск по дереву Перейти к основному содержанию

.gov означает, что это официально.
Веб-сайты федерального правительства часто заканчиваются на .gov или .mil. Прежде чем делиться конфиденциальной информацией, убедитесь, что вы находитесь на сайте федерального правительства.

Сайт защищен.
https:// гарантирует, что вы подключаетесь к официальному веб-сайту и что любая предоставленная вами информация шифруется и передается безопасно.

Автор(ы):

Дебора Г.Маккалоу

Натан В. Зигерт

Тип публикации:

Общий технический отчет (GTR)

Первичная(ые) станция(и):

Северная исследовательская станция

Историческая станция(и):

Северо-восточная исследовательская станция

Источник:

В: Фосброук, Сандра Л. С.; Готтшалк, Курт В., ред. Материалы межведомственного исследовательского форума Министерства сельского хозяйства США по непарному шелкопряду и другим инвазивным видам, 2002 г .; 2002 г. 15-18 января; Аннаполис, Мэриленд. Ген. тех. Респ. НЕ-300. Ньютаун-сквер, Пенсильвания: Министерство сельского хозяйства США, Лесная служба, Северо-восточная исследовательская станция: 76.

Описание

Болезнь коры бука была впервые обнаружена в Мичигане весной 2000 года в государственном парке Лудингтон на берегу озера Мичиган в нижней части полуострова.Вскоре после этого он был найден в верхней части полуострова Мичиган в кемпинге Bass Lake.

Цитата

Польша, Тереза ​​М.; Маккалоу, Дебора Г.; Петрис, Тоби Р.; Зигерт, Натан В. 2003. Статус установления и исследований болезни коры бука в Мичигане. В: Fosbroke, Sandra LC; Готтшалк, Курт В. , ред. Материалы межведомственного исследовательского форума Министерства сельского хозяйства США по непарному шелкопряду и другим инвазивным видам, 2002 г .; 2002 г. 15-18 января; Аннаполис, Мэриленд.Ген. тех. Респ. НЕ-300. Ньютаун-сквер, Пенсильвания: Министерство сельского хозяйства США, Лесная служба, Северо-восточная исследовательская станция: 76.

Примечания к публикации

  • Мы рекомендуем вам также распечатать эту страницу и приложить ее к распечатке статьи, чтобы сохранить полную информацию о цитировании.
  • Эта статья была написана и подготовлена ​​служащими правительства США в официальное время и поэтому находится в открытом доступе.

https://www.fs.usda.gov/treesearch/pubs/19884

Преимущества использования услуги продувки мульчи

Надеюсь, мы уже убедили вас в красоте и преимуществах мульчи. Если нет, не волнуйтесь. Мы еще немного попробуем.

Чудовищная машина, которая разбрасывает его с невероятной легкостью, вдвое быстрее, чем бригада, работающая вручную.

Познакомьтесь с нашими воздуходувками для мульчи. (Возможно, вы захотите отойти немного дальше.)

Как работает воздуходувка для мульчи? Почему вас это должно волновать? Менеджер по операциям Level Green Landscaping Брэдли Сарно вводит нас в курс дела.

Как работает воздуходувка для мульчи?

Эти большие машины тянутся за грузовиком, как прицеп. Внутренняя конвейерная система, работающая от дизельного двигателя, подает загруженную мульчу к лопасти, которая направляет ее к шлангу. Сила высокоскоростного воздуха продувает мульчу через шланг туда, куда ее направит оператор.

«Это почти как снег, — говорит Сарно, — но с мульчей.

«В зависимости от того, насколько влажная, сухая, тяжелая или легкая мульча, вы управляете потоком», — говорит он. Оператор носит органы управления вокруг талии на ремне.

Level Green Landscaping владеет двумя воздуходувками для мульчи. В большую машину мульча подается с погрузчика или трактора. Меньший кормится вручную членом экипажа, который загружает мульчу вилами.

Экипажи берут меньшую машину для работ в городе, требующих меньшего количества мульчи, в то время как большая машина идеально подходит для более масштабных работ, таких как обширные торговые центры или университеты с большим количеством земли.

Зачем использовать услугу продувки мульчи?

Разбрасывание мульчи по старинке — тачками, вилами и лопатами — требует много времени и сил.

Для работы этих высокотехнологичных воздуходувок требуется всего два члена экипажа, чтобы управлять грузовиком, который быстро и эффективно выбрасывает мульчу через шланг, а бригада из 10 человек разбрасывает ее вручную за долю времени.

Каковы преимущества использования воздуходувки для мульчи?

Скорость

«Это реально экономит труд», — говорит Сарно. «Мы можем разбрасывать мульчу вдвое быстрее, чем бригада делает это вручную.

По его словам, один человек обычно может разложить ярд мульчи вручную за один час. Используя воздуходувку, двое мужчин могут разбрасывать землю на 60 ярдов за день.

Это означает, что бригады проводят меньше времени на вашей территории. Мы можем войти и выйти, оставив после себя идеально разложенный слой красивой мульчи.

Доступность

Крутые склоны? Недоступные места? Хрупкая почва?

Нет проблем. Эти воздуходувки оснащены шлангом большой длины для работы в труднодоступных местах.

«В местах, где есть склоны или холмы, не идеально доставлять мульчу на тачках, — говорит Сарно. «Никто не хочет толкать полные тачки в гору.

«В городе нам иногда нужно расстелить мульчу на крыше, — говорит он. «Вместо того, чтобы таскать мульчу по коридорам и весь день монополизировать служебный лифт, шланг поднимается снаружи прямо на крышу. Я видел, как шланги поднимаются по стенам 11-этажных зданий».

Экономия средств

«Самая большая статья расходов — рабочая сила, — говорит Сарно.«Если мы сможем сэкономить столько времени и по-прежнему предоставлять высококачественные услуги, мы сможем передать эту экономию в виде более конкурентоспособных предложений».

Стандартизированная работа

«В Level Green мы усердно работаем над стандартизацией наших процессов, — говорит Сарно. «Точно так же, как McDonalds стандартизирует четвертьфунтовую порцию сыра. Вы точно знаете, сколько солений и сколько сыра вы получите, когда закажете один. Мы можем сделать то же самое с мульчей».

Когда бригады разбрасывают мульчу вручную, некоторые предпочитают использовать вилы.По его словам, другим нравится стоять на коленях в мульче и выравнивать ее руками. С вентилятором воздушный поток каждый раз направляется равномерно.

Легче для рабочих

«Оператор гораздо меньше изнашивается, используя воздуходувку, чем передвигая мульчу в тачках и разбрасывая ее вручную», — говорит Сарно. «Это настоящее спасение для спины».

По его словам, члены экипажа

проходят четырехчасовой курс обучения безопасному использованию и обслуживанию машин.

Чем хороша мульча?

Говорил же, что мы вернемся к этому.

Мульча помогает вашей почве удерживать влагу, поэтому вам не придется поливать ее слишком часто. Он держит эти надоедливые сорняки в страхе, блокируя солнечный свет, необходимый им для прорастания. Он предотвращает смыв почвы вашего ландшафта дождем.

Со временем вы заметите, что органическая мульча оседает и выглядит тонкой. Это означает, что он разрушает, обогащает вашу почву и делает ее более плодородной.

Таким образом, даже когда мульча изнашивается, она все еще усердно работает, чтобы улучшить ваш ландшафт.

И вы просто не можете превзойти аккуратную, опрятную красоту свежего слоя густой темной мульчи.

Уровень зеленого ландшафта: эксперты по мульче

Нужна мульча? Конечно, вы делаете. Нет ничего лучше, чем услуга выдувания мульчи от Level Green.

«Мы хотим, чтобы все самые лучшие инструменты были в руках наших сотрудников, — говорит Сарно. По его словам, Level Green гордится тем, что опережает конкурентов в области технологий.

Если вы еще не являетесь клиентом Level Green Landscaping, мы будем рады добавить вас в наш растущий список счастливых клиентов.

Мы сосредоточены на коммерческой недвижимости, такой как офисы, объекты смешанного использования, ТСЖ, муниципалитеты и учреждения в Мэриленде, Вашингтоне, округ Колумбия, и некоторых частях Вирджинии.

Свяжитесь с нами по телефону 202-544-0968 . Вы также можете запросить бесплатную онлайн-консультацию, чтобы встретиться с нами один на один.

Мы будем рады услышать от вас.

Национальный парк Гавайских вулканов запускает программу Bark Ranger

Барк Рейнджер Стинг и его человек, Парк Рейнджер Дин Галлахер

NPS Photo/J.Wei

Дата выпуска новостей: 25 февраля 2021 г.

Контактное лицо: Джессика Ферракейн, 808-985-6018

Hawaii National Park, HAWAI’I — Hawaiʻi Volcanoes National Park хочет, чтобы собаки и их люди имели благоприятный опыт в парке, обеспечивая при этом безопасность людей, домашних животных и диких животных с помощью своей новой программы «Bark Ranger». Новая самоуправляемая программа так же проста, как БАРК!

•     B Соберите экскременты вашей собаки и удалите их.

•   Al способы привязать собаку. Держите собаку на двухметровом поводке и всегда под контролем.
 
•   R по отношению к дикой природе. Парк является домом для многих местных видов, в первую очередь для государственной птицы Гавайев, нене.

•   K теперь куда можно идти.

Первый шаг к получению сертификата Bark-Ranger для вашего пушистого члена семьи — это посетить веб-сайт Bark, посмотреть новое видео и принять обязательство BARK.Загрузите и заполните сертификат Bark Ranger, принесите свой сертификат в парк и получите на нем печать двуногого рейнджера в туристическом центре Килауэа Ланай. Ваш щенок теперь настоящий Барк Рейнджер! Нужна какая-то серьезная побрякушка на этом ошейнике? Принесите свой сертификат Bark Ranger в магазин Hawaiʻi Pacific Parks Association. У нашего некоммерческого партнера есть жетоны Bark Ranger, доступные для покупки (5,95 долларов США), и вскоре у них появятся изящные банданы Bark Ranger. Все доходы идут на поддержку вашего парка.

Собаки и другие домашние животные не допускаются во многие зоны парка по соображениям безопасности, а также для защиты находящихся под угрозой исчезновения местных видов.Барк-рейнджеры и их люди знают, куда они могут пойти (всегда на поводке), включая Мауна-Лоа-роуд и большинство мощеных парковок и бордюров, а также некоторые районы в Кахуку. Не окажитесь в собачьей конуре, посетите веб-сайт для получения полного списка pawsibilites. Проверьте Компендиум суперинтенданта на наличие исключений в отношении разрешенных служебных животных. Все домашние и служебные животные в парке всегда должны быть на поводке.

О Службе национальных парков.  Более 20 000 сотрудников Службы национальных парков заботятся о 42 3  национальных парках Америки и работают с сообществами по всей стране, чтобы помочь сохранить местную историю и создать возможности для отдыха рядом с домом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.