Содержание

Бесплатные приложения для похудения на Андроид и Айфон

Что это и для чего нужно?

Приложения для похудения по праву входят в топ самых используемых программ для Android. Они особенно популярны у занятых людей, не имеющих возможности регулярно посещать спортзал, заниматься разработкой правильного питания и осуществлять подсчет калорийности блюд. Приложения способны помогать в избавлении от лишнего веса, в том числе путем правильной мотивации к достижению желаемого результата.

В зависимости от вида, программы ведут учет каждой калории, разрабатывают индивидуальную диету и график тренировок. Чтобы похудеть и приобрести идеальные формы тела, достаточно установить приложение на iPhone или смартфон и следовать его рекомендациям. В план борьбы с избыточным весом входит комплекс физических упражнений, разнообразные виды правильного питания и советы специалистов в области диетологии.

Важно!

При наличии хронических или острых заболеваний, травм, а также в случае беременности перед началом использования программ следует получить консультацию врача.

Худеем за 30 дней

Это универсальное приложение для Андроид от компании Simple Design Ltd, которое реально помогает избавиться от лишнего веса и настроиться на здоровый образ жизни. При запуске приложения «Худеем за 30 дней» пользователю смартфона или планшета будет предложено указать пол, точный возраст и стартовые параметры веса на первый день рабочего цикла. С этого момента ежедневно нужно будет выполнять определенные виды упражнений, и придерживаться рекомендованного рациона.

Анимационные мини-ролики наглядно показывают правила выполнения каждого элемента. Одним из особенностей приложения «Худеем за 30 дней» является возможность разработки вегетарианского типа питания и соответствующего ему комплекса спортивных упражнений. Синхронизация данных позволяет постоянно следить за количеством сгоревших калорий и сброшенных килограмм, что создает дополнительную мотивацию к дальнейшему похудению.

К плюсам также можно отнести возможность расчета необходимых ингредиентов для меню на одну неделю. Перед походом в магазин нужно зайти в раздел «список покупок», где указано необходимое количество товаров из категорий:

  • фруктов;
  • овощей;
  • мясных и рыбных продуктов;
  • молока;
  • выпечки;
  • круп.

Пользователи также отмечают доступный, даже для детей, интерфейс на русском языке. Ежедневное напоминание не позволит пропустить очередное занятие, а после завершения этапа похудения приложение вознаградит владельца смартфона праздничным фейерверком.

Единственным минусом мобильного проекта «Худеем за 30 дней» является отсутствие возможности вносить и контролировать параметры окружности талии, груди, рук и ног.

Скачать

Как похудеть за 21 день

Это приложение от FIT APPS может полноценно заменить личного тренера по фитнесу. Программа похудения рассчитана на категорию пользователей, желающих сбросить лишний вес с помощью спорта. Физические нагрузки в приложении по сложности делятся на три уровня и подходят, как для мужчин, так и для женщин. Для похудения разработано 50 упражнений для воздействия на любую из проблемных зон тела.

Преимущество программы заключается в своеобразной бонусной системе. После выполнения определенного плана занятий владельцу смартфона начисляются баллы для перехода на следующий уровень. А также к плюсам можно отнести возможность:

  • сразу установить нужный уровень сложности;
  • пройти любую из шести программ похудения за 3 недели;
  • наглядно видеть предлагаемые виды упражнений;
  • фиксировать достижения и награды;
  • отслеживать статистику.

По мнению разработчиков «Как похудеть за 21 день» именно за три недели регулярных занятий организм привыкает к режиму и достигает определенной мотивации к последующим достижениям. К недостаткам этого приложения для похудения можно отнести отсутствие рекомендаций по питанию.

Скачать

Похудеть без диет

Это мобильное приложение на русском языке разработано с целью помощи в плавном снижении веса. Его название часто привлекает любителей вкусно поесть, но, несмотря на отсутствие конкретных запретов, программа основана на снижении общего числа потребляемых калорий.

Перед использованием разработки предлагается ввести параметры роста и объемов тела, текущего веса и возраста, а также указать вес, к которому есть стремление прийти в результате похудения. На основании этих данных приложение рассчитывает количество необходимых в сутки калорий.

Далее нужно ежедневно указывать в программе виды съеденных продуктов, физические нагрузки и их длительность, изменения в весе и объемах тела. А также можно выбрать конкретную диету и соблюдать ее. В процессе похудения программа будет:

  • показывать график изменения окружности талии, груди и бедер;
  • напоминать о необходимости внести сведения о приемах пищи;
  • приучать к достаточному потреблению жидкости;
  • составлять график содержания в суточном рационе БЖУ (белков, жиров, углеводов).

Среди преимуществ этого приложения – возможность прикреплять личные фото, делать заметки и фиксировать текущее настроение. Пользователей привлекает отсутствие ограничений по питанию. Можно есть все что хочешь, не превышая лимита суточных калорий. При соблюдении всех рекомендаций работает система вознаграждений в виде своеобразных бусинок, за которые можно купить полную версию «Похудеть без диет».

Минусом программы является отсутствие конкретных рецептов низкокалорийных блюд.

Скачать

Йога для похудения

Приложение разработано для Android и содержит десятки видов упражнений из йоги для сжигания жира в определенных частях тела и улучшения общего метаболизма. «Йога для похудения» состоит из трех программ различных уровней сложности. Виртуальный помощник показывает, как правильно выполнять асаны, а в процессе занятий контролируется активное время и отдых.

Интерфейс представлен на русском и английском языке. Среди плюсов разработки – возможность самостоятельно устанавливать продолжительность тренировок и виды нагрузок. Среди недостатков – возможность бесплатного использования только в течение первых 10 дней.

Скачать

Напоминание пить воду

Это приложение скорее будет помощником в снижении веса путем соблюдения правильного питания или занятий спортом. Программа создана с целью контроля выпитой за день воды. Без достаточного количества жидкости в организме замедляются обменные процессы, что препятствует процессу похудения.

«Напоминание пить воду» будет подавать звуковые сигналы строго по установленному графику в соответствии с режимом дня. Данная программа, бесспорно, принесет пользу человеку, но похудеть с ней без соблюдения диеты будет затруднительно.

Скачать

Калькулятор калорий ХиКи

Этот виртуальный помощник от HiKi Soft работает, как домашний диетолог. Приложение входит в список лучших разработок для похудения, оно не только считает калории в продуктах и готовых блюдах, но и дает возможность общаться на форумах, учитывать рекомендации диетологов, а также подбирать подходящий комплекс упражнений для более быстрого сжигания жира. Калькулятор «ХиКи»:

  1. Содержит полную базу продуктов и готовых блюд. Достаточно вбить в поисковое поле начальную букву названия и откроется ряд предложений из разных категорий.
  2. В зависимости от личных параметров рассчитывает индекс массы тела, рекомендуемое количество калорий в сутки и уровень физических нагрузок для сжигания жиров.
  3. Позволяет составить подходящую программу упражнений из предложенного комплекса.
  4. Может применяться для определения хлебных единиц и вычисления гипогликемического индекса продуктов.
  5. Выводит результаты и статистику похудения в виде графиков и таблиц.
  6. Учитывает всю выпитую за день воду.

Среди плюсов калькулятора «ХиКи» – возможность вести виртуальный дневник питания и добавлять новые продукты в базу, но количество их в бесплатной версии ограничено, что можно считать небольшим минусом.

Скачать

MyFitnessPal

Еще один счетчик калорий, применяемый для похудения и поддержания веса. Он работает на основе введенных параметров веса, роста и возраста пользователя. Среди плюсов программы – возможность дополнительно ввести данные об окружности бедер, талии и груди. Скачать «MyFitnessPal» можно бесплатно, но на ограниченный период времени. Приложение содержит обширную базу продуктов, которая ежедневно обновляется. С «MyFitnessPal» есть возможность:

  • сканировать продукты по коду на этикетке для быстрого поиска в базе;
  • быстро определять количество калорий, белков, жиров и углеводов в готовых блюдах;
  • вести личный дневник питания;
  • вводить данные о физической активности для правильного расчета суточной нормы калорий.

После каждого приема пищи в программе можно узнать, сколько еще калорий разрешено употребить до конца дня. «MyFitnessPal» можно использовать на iPhone и любом телефоне с ОС Android, но бесплатная пробная версия доступна на 30 дней.

Скачать

Моя Вода

Это приложение для контроля водного баланса в организме и похудения. Программа сама рассчитывает потребность в жидкости на основе введенных данных о половой принадлежности, текущем весе, возрасте и физических нагрузках. Вода не только помогает худеть, но и обеспечивает полноценное функционирование пищеварительной системы, головного мозга, сердца и сосудов.

«Моя вода» поможет сбросить вес максимально легко и плавно, а также избавит от проблем со здоровьем, вызванных нарушением питьевого режима. Среди основных функций этой программы:

  • расчет необходимого количества воды в сутки;
  • звуковые напоминания, установленные в рамках режима питья;
  • графические данные о статистике;
  • рекомендации и советы по быстрому привыканию к суточной норме воды;
  • поздравления пользователей при достижении краткосрочных целей для последующей мотивации.

Основным преимуществом разработки является возможность учитывать всю выпитую жидкость за день, будь то чай, сок или кофе.

Минусом является необходимость одновременно с «Моей водой» использовать другие приложения по контролю калорийности блюд и оценке физической нагрузки с целью ускорения процесса снижения веса.

Скачать

Мой тренер по похудению

Еще одна уникальная разработка, способная заменить инструктора по фитнесу. Она мотивирует на похудение с помощью диет и комплексов упражнений. В первый же день применения приложение попросит, кроме пола и текущего веса, ввести ожидаемый результат похудения. А также в памяти сохраняется мотивация, которая будет появляться на экране во время тренировок в соответствии с графиком напоминаний.

Можно размещать в приложении стартовые фотографии и изображения, полученные после определенного периода борьбы с лишним весом, вести дневник и подсчитывать калории в блюдах. Недостатком «Моего тренера по похудению» является рекомендация по его применению именно у представительниц слабого пола.

Скачать

BetterMe

При описании этого приложения начать стоит с большого минуса в виде интерфейса только на английском языке, что значительно сужает круг пользователей в России. В остальном BetterMe не уступает другим разработкам для похудения. В приложении можно настроить индивидуальный режим занятий с воздействием на конкретную группу мышц.

Интенсивность программы зависит от параметров веса, возраста, роста и рассчитана на 4 недели (28 дней). Каждое упражнение начинается с просмотра ролика по технике выполнения и изучения рекомендаций по времени и количеству повторов. В BetterMe можно разработать план питания по рекомендации диетологов. Скачать приложение бесплатно можно только на неделю.

Скачать

Ходьба для похудения by Verv

Приложение совместимо с iPhone, iPad, iPod touch и не имеет аналогов. Вес снижается, благодаря трехмесячному плану ежедневных или интервальных тренировок 3 уровней сложности. При использовании «by Verv»:
  • ходьба осуществляется под контролем GPS;
  • тренировка сопровождается звуковой инструкцией;
  • во время занятий есть возможность слушать музыку или литературные произведения;
  • можно подробно ознакомиться с основами правильного питания и здорового образа жизни.

Приложение синхронизируется с шагомерами и другими устройствами. Единственным недостатком использования «by Verv» является быстрое сокращение заряда батареи при задействовании функции GPS в фоновом режиме.

Скачать

Счетчик калорий от YAZIO

Это специальное приложение на Айфон, которое помогает снижать вес путем отслеживания энергетической ценности продуктов. «YAZIO» осуществляет подсчет калорий, белков, жиров и углеводов в указанной порции еды. Для этого нужно ввести название продуктов из состава блюда или отсканировать их код, а также указать вес.

Все основные функции калькулятора «YAZIO» доступны в бесплатной версии. За дополнительную плату пользователи могут контролировать изменения в объемах тела, артериальное давление и даже уровень сахара в крови. Перед началом использования счетчика калорий потребуется ввести следующую информацию:

  • пол;
  • возраст;
  • текущий вес;
  • рост;
  • уровень физической активности;
  • единицы измерения;
  • желаемый вес после похудения.

Все данные в приложении синхронизируются с помощью учетной записи, поэтому при смене iPhone вся информация сохранится. Среди недостатков использования «YAZIO» многие отмечают невозможность привязки к обычным шагомерам (только фитнес-браслеты).

Скачать

Видео: Пример правильного питания для похудения и сушки тела


Приложения для похудения однозначно помогают избавиться от лишних килограммов. Процесс самостоятельного снижения веса для многих затруднен именно по причине отсутствия контроля и мотивации. Регулярные напоминания о необходимости выпить воды, информация о количестве потраченных во время тренировки калорий, а также помощь в подборе правильного рациона непременно дадут результаты. Со временем здоровый образ жизни станет нормой, а проблемы с фигурой станут неактуальными.

ТОП-12 лучших и бесплатных на Андроид

На чтение 9 мин Просмотров 13.8к. Опубликовано

Многие мужчины и женщины страдают от ожирения. Кажется, достаточно перестать много есть и больше двигаться, однако это не так. Для похудения лучшее решение – использовать приложения из данного рейтинга. Они разработают уникальную методику сброса веса с комбинированием правильного питания, спорта и контроля над собственным телом. Разберем все варианты подробнее.

Методики для похудения – лучшие приложения для сброса веса

12. Весограф, Дневник веса с ИМТ

Топ бесплатных приложений открывает удобный менеджер веса от разработчика Easy Creation. Это простая программа создает диаграмму прогресса сброса массы и определяет ИМТ (индекс массы тела). Ничего лишнего – введи нынешний вес, рост и получи ИМТ. После нужно регулярно перевешиваться и всё записывать в блокнот, а Весограф проанализирует полученные данные. Дальнейшие правки добавляются в общую статистику с рекомендациями и прогрессом занятий.

Интерфейс поделен на график веса, список всех взвешиваний и профиль. Главная страница с графиком представляет из себя линию с взвешиваниями, которая показывает интенсивность похудения и задает конечную цель – результат, которого хочется достичь (указывается в профиле). Список взвешиваний сохраняет все нововведения от пользователя.

Данная программа не имеет точной методики или рецептов, это удобный и простой менеджер для самоконтроля. Чтобы не запоминать каждый день, сколько же я весил вчера – достаточно использовать Весограф для хранения данных. К дополнениям входит вычисление ИМТ.

11. Мой тренер по похудению — Мотивация к похудению

Бесплатная программа для похудения от Mobile Heroes с интеллектуальным помощником. «Мой тренер» будет помогать получать мотивацию для сброса, выдавая очки за каждый пройденный путь. Поставь для себя цель в начале и следуй ей каждый день. А если забудешь – программа напомнит тебе о диете и подскажет, что стоит сделать. Каждая выполненная задача поощряется очками. Чем больше очков будет получено, тем лучше соблюдается диета.

Программа тренер по похудению будет регулярно напоминать пить воду, есть больше овощей вместо вредной и жирной еды и выполнять тренировки. А если этого не хочется, то на дисплее будут показываться фотографии стройных моделей, чья стройность будет мотивировать выполнять задачи. Все требования к себе нужно записать в блокнот, позже указать вес и регулярно его обновлять. Бот соберет всю информацию, проанализирует и выдаст рекомендации.

Бывает множество программ чтобы похудеть: питье воды, правильное питание, диетические блюда, приятный шопинг, веселое времяпрепровождение с семьей и другие активные задачи. Ведь хорошее настроение и стрессоустойчивость – важные факторы для сброса веса. Это главная политика тренера – по мере прохождения уровней разработчик регулярно будет напоминать выполнять такие процедуры.

Вам может быть интересно:
Приложения для правильного питания: ТОП 9 полезных приложения
Лучшие приложения для интервального голодания на Android и iOS

10. Жиросжигатель

Жиросжигатель – это уникальное приложение, разработанное на основе рекомендаций Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ). Здесь собраны основные исследования правильного образа жизни, диет и похудения. Создатель воплотил в жизнь главные методы сброса веса без применения медицинских препаратов, таблеток, сложных расчетов калорий и индексов сжигания жировых масс.

Это сборник рекомендаций, которые направленны на быстрое похудение без сложных схем и доступное каждому пользователю. Урок начинается с прочтения рекомендованных статей и выполнения некоторых требований на основе текста. Все этапы поделены на уровни различной сложности. Начинается всё с употребления воды каждый день. Придется пить много жидкости и указывать все замеры в программе.

Также имеется сборник рецептов диетических блюд. Для эффективного похудения имеет значение количество углеводов и жиров в выходе блюда, а не общее количество калорий. Книга содержит как мясные продукты, так и салаты, каши, супы.

Видео взято с YouTube канала — Konstantin Kovalchuk

9.

Тысяча и одна диета. Похудение

Список лучших приложений для похудения продолжает Тысяча и одна диета на Андроид. Это онлайн книга с сборником диет, рецептов повышения веса, улучшения самочувствия. Здесь собраны следующие жанры:

  • Детокс диеты;
  • Разгрузочные дни;
  • Лечебные диеты;
  • Мужские диеты;
  • Улучшение красоты и здоровья;
  • Чтобы набрать вес;
  • И для снижения веса.

Большой сборник диет пополнен противопоказаниями, рекомендациями и количеством допустимых дней для пропуска. Одну из статей можно добавить в избранное и заходить в закладки, чтобы перечитать заново. Похудение доступно полностью оффлайн без интернета. Имеет надстройки для шрифта и темную тему.

8. Йога для похудения-ежедневная йога

Тренажер для оздоровительной йоги представляет топ приложений для похудения. В программе собран сборник поз для йоги, а весь курс составляет 30 дней ежедневных тренировок. Каждые сутки придется проводить сеансы йоги с движениями и рекомендациями.

Во время упражнений каждое действие удобно проиллюстрировано на изображении и описано в справочнике. Бывает три плана – легкий на 8 минут, нормальный на 12 минут и жесткий на 20 мин. В общем имеется почти 300 различных упражнений. А удобная шкала прогресса покажет результаты, достигнутые за месяц занятий.

Йога поднимает настроение, улучшает самочувствие и способствует похудению. Йога не требует специального оборудования или зала, полностью бесплатна и позволяет тратить в день не больше получаса для достижения ощутимого результата в снижении веса.

7. Диетические рецепты

Ещё один сборник блюд для диеты. В этом архиве собраны вкусные рецепты для мясных ужинов, вегетарианских блюд, салатов и другой пищи. К каждому рецепту приписана калорийность готового изделия.

Для понятного приготовления расписан каждый шаг с картинками и детальным описанием. Указан полный перечень компонентов и оборудования в точных пропорциях.

Это не только собрание заранее созданных разработчиком рецептов, здесь возможно создавать собственные творения и делиться или с пользователями. Поиск интересующей еды не затруднит благодаря удобной сортировке по типу и сложности, а поиск поможет найти блюда по названию или одному из компонентов.

6. Напоминание Пить Воду — водный баланс и диета

Простое приложение для поддержания водного баланса, улучшения самочувствия и контроля водной диеты. Утилита не имеет ничего лишнего, а создана лишь для сохранения аналитики употребления жидкостей, статистики веса и уведомлений о необходимости снова употребить жидкость. Помимо воды, в программе возможно контролировать следующие типы напитков:

  • Кофе;
  • Чай;
  • Молоко;
  • Фруктовые соки.

Можно добавить любимый ингредиент и его индекс гидратации для верного подсчета насыщения водой во время диеты. А интеллектуальный помощник будет корректировать дневную норму, высчитывая её из веса, роста и нынешних погодных условий на улице.

5. Шагомер

Программа для подсчета пройденного расстояния. Тенденция высчитывается с помощью встроенной датчика – акселерометра, поэтому не требует доступа в интернет и работающего GPS. На главном экране показано число пройденных шагов, время пути, сожженные калории и расстояние в милях.

Для запуска тренировки нужно зайти в приложение и нажать «Пуск». Тогда подсчет начнется. Каждый день приложение будет создавать отсчет о пройденном пути и покажет его в специальном графике. Лучшие дни отметятся звездочкой, что позволит контролировать время и лучше распределять возможности.

4. Счетчик Калорий от FatSecret

Лучшее устройство для определения количества потребляемый калорий. В приложении возможно:

  • Быстро отыскать нужную информацию о калориях и пищевой ценности любого блюда дома, в ресторане или на улице;
  • Интегрированное отслеживание Google Fit, Samsung Health и Fitbit;
  • Сканнер штрих-кода и ручной набор штрих кода для продуктов в супермаркетах;
  • Пищевой дневник, чтобы отслеживать тенденции потребления и планировать дальнейшую еду;
  • Дневник упражнений, записывающий все сожженные калории и проведенные занятия;
  • Диетический календарь, который сопоставляет всю собранную информацию о пользователе;
  • Слежение за весом в таблице;
  • Фотографируйте продукты питания и блюда, ведите дневник в фотографиях, используйте отслеживание на фотографиях.

На главном экране информация о общем количество калорий и список потребностей. Это важнейший пункт в любой диете, поэтому знать пищевую ценность продукта необходимо.

3. Похудеть для Женщин — Тренировки Дома, Худеем Дома

Удобная программа для контроля зарядок. Это онлайн-тренер с бесплатной основой, состоящий из сотни занятий. Каждый курс состоит из 30 дней по 3-10 минут на одно занятие. Существуют уровни сложности для спортсменов и легкие задачи для новичков. Для женщин подготовили ряд тренингов, которые подкачают руки, грудь, ягодицы и ноги. Доступны зарядки как для отдельных частей тела, так и для всего в общем.

Для любых упражнений не нужно оборудование, все действия выполняются на полу.

Это приложение подходит для девушек, но у Leap Fitness Group есть мужской аналог, которое представлено в следующем подзаголовке.

Видео взято с YouTube канала — ОбЗор полеЗных беЗплатных программ и не только

2. Худеем за 30 Дней для Мужчин — Тренировки для Дома

Для мужчин, желающих похудеть, тоже есть приложение на Андроид. Эта утилита позволит за 30 дней выполнять упражнения по несколько минут в день (от 5 минут за сутки). Программа тренер поможет с типом упражнений и временем, которое стоит тратить на одно занятие, ведь переусердствовать тоже нельзя во время занятий.

Сборник курсов содержит более 300 занятий для разных частей тела. Хочется подкачать пресс? Не проблема – включайте курс на 30 дней и занимайтесь в свое удовольствие. Выберите отдельные занятия для плеч, рук, груди и ног, либо перейдите к общему тренингу.

Видео взято с YouTube канала — ОбЗор полеЗных беЗплатных программ и не только

1. Худеем за 30 дней

Это приложение – одно из самых лучших. Для похудения за 30 дней используется комплект занятий, которые направлены на ноги, руки, живот, или сразу на всё тело. Каждый курс состоит из 30 занятий на каждый день, что в общем составляет месяц тренировок. Приложение не времязатратное – в сутки не больше 10 минут. Но есть усложненные методики, которые дадут более заметный результат, но требуют усилий и времени.

Никаких особых условий для вхождения в клуб худеющих нет – «Худеем за 30 дней» не требует специального оборудования или хождения в спортивный зал. Всё абсолютно бесплатно и доступно каждому желающему.

На этом лучшие приложения закончены. Лучше для похудания использовать сразу несколько занятий, так диета станет сильнее заметна. Главное не ленится и заниматься каждый день, тем более программы тренажеры требуют не много, можно заниматься даже с сложным жизненным графиком и бесплатно.

Читайте также:

Приложение «Похудеть» для iPhone и iPad поможет обрести стройную фигуру в короткие сроки

Проблема излишнего веса актуальна для многих людей, но зачастую регулярное посещение спортивного зала и диетолога по тем или иным причинам остается лишь желанием. В такой ситуации на выручку может прийти приложение «Похудеть» для iPhone и iPad.


Итак, данная программа предлагает системный подход к избавлению от лишнего веса — правильное питание, сбалансированные физические тренировки и потребление достаточного количества воды. При этом приложение содержит не просто рекомендации по ведению здорового образа жизни, а помогает подобрать оптимальную диету и режим тренировок для каждого пользователя.

При первом запуске приложения необходимо настроить программу под себя — указать пол, вес, рост, основные параметры (объем груди, талии, бедер и т. д.). После этого следует выбрать план питания, это может быть низкокалорийная, вегетарианская, спортивная или другая диета. База приложения содержит более 50 тысяч блюд, что позволяет не ограничиваться лишь несколькими типами продуктов.

После настройки можно приступить к ведению дневника. На первый взгляд, его заполнение может показаться утомительным, но подробные подсказки и продуманный интерфейс позволят тратить на введение данных не более пяти минут в день. Раздел «Еда» содержит рекомендации по питанию на каждый день — здесь необходимо указывать съеденные блюда для подсчета полученных калорий. Благодаря этому программа сможет вести учет потребления белков, жиров и углеводов для сравнения с требуемыми показателями.

Трата калорий также является важным компонентом любой программы похудения. Раздел «Тренировки» организован таким же образом, как и раздел «Еда» — достаточно указать тип физической нагрузки и ее продолжительность.
Эффективность программы наглядно отображается на графике в разделе «Вес«, здесь требуется установить цель — желаемый вес и срок достижения, а также регулярно вносить текущие показатели. К слову, аккуратное ведение дневника вознаграждается не только снижением веса, но и Pro-версией приложения, открывающей еще более широкие возможности.

Более подробную информацию и статистические данные о процессе похудения можно просмотреть во вкладке «Еще«. Здесь имеется ежедневный график калорий, пищевой рацион, календарь с наглядным отображением выполненных и невыполненных рекомендаций и прочее. Кроме того, пользователь имеет возможность самостоятельно корректировать план похудения, редактируя диету и программу тренировок. Загрузить приложение из App Store можно бесплатно по ссылке ниже.

Скачать «Похудеть» для iPhone, iPad и iPod Touch (App Store)

Смотрите также:

15 лучших приложений для похудения 2020 года

Существует множество приложений для похудения, которые утверждают, что дают вам инструменты и рекомендации, необходимые для улучшения вашего физического здоровья. От приложений для подсчета калорий и отслеживания еды до приложений для бега и фитнес-программ количество вариантов, которые вы можете выбрать, может быть огромным.

Только лучшие приложения для похудения могут помочь максимизировать ваши результаты, поэтому мы собрали следующий список. Какими бы ни были ваши цели в области здравоохранения , это те приложения, на которые вы можете положиться, чтобы помочь вам в их достижении.

Что нам нравится

  • Чистый и интуитивно понятный интерфейс, который отображает всю информацию визуально приятным способом.

  • Быстрая производительность и легко добавлять продукты / упражнения.

  • Распознавание продуктов для еды по фотографии с камеры вашего устройства.

Что нам не нравится

Если вы не хотите платить, чтобы получить все функции приложения для подсчета калорий, как Lose It! или вы не являетесь поклонником интерфейса приложения, такого как SparkPeople, вы захотите проверить Fat Secret. Это абсолютно бесплатно (без рекламы!) И включает в себя все, от дневника питания и рецептов здоровья, до таблицы весов / журнала и целого сообщества людей, желающих предложить поддержку. Если вы хотите продвинутого планирования еды и многое другое, вы можете перейти на премиум

Цена : бесплатно с премиальными обновлениями по $ 6,99 в месяц, $ 19,99 за квартал или $ 38,99 в год.

Что нам нравится

  • Возможность установить несколько целей бега, в том числе цель потери веса.

  • Получайте мотивационные аудио обновления во время бега.

  • При желании получите индивидуальный план бега, чтобы помочь вам достичь ваших целей

Что нам не нравится

Runkeeper — лучший выбор приложений, если вы планируете придерживаться режима бега, чтобы помочь вам похудеть. Все, что вам нужно, это ваш телефон во время работы (хотя он может быть интегрирован с некоторыми устройствами отслеживания активности и мониторами сердечного ритма). Установите свой темп, следуя расписанию тренировок, и присоединяйтесь к испытаниям, чтобы помочь себе в достижении целей бега и снижения веса.

Цена : бесплатно с премиальным обновлением за 9,99 долларов в месяц, 19,99 долларов в квартал или 39,99 долларов в год.

Что нам нравится

  • Индивидуальные уровни питания (A, B, C или D) облегчают выбор более здоровой пищи.

  • Встроенный сканер штрих-кода, который определяет скрытые ингредиенты, такие как добавленный сахар, глютамат натрия и т. Д.

  • Доступ к бесплатному здоровью и диетическим советам от профессионалов.

Что нам не нравится

  • Несмотря на то, что у него имеется большая база данных о продуктах питания, многие пользователи по-прежнему испытывают проблемы с поиском определенных продуктов.

  • В бесплатной версии нет распада макроэлементов.

  • Объявления появляются в бесплатной версии.

Fooducate — это приложение, которое помогает вам как можно больше рассказать о том, что вы едите. Создайте индивидуальный план питания, основанный на вашей статистике, целях и плане питания (кето, низкий уровень углеводов и т. Д.), Чтобы вы могли получать полезные для здоровья рекомендации на основе продуктов, которые вы вводите в приложение. В дополнение к еде, вы также можете отслеживать свой сон, настроение и уровень голода.

Цена : бесплатно при покупках в приложении от $ 0,99 до $ 89,99

Что нам нравится

  • Тренировка в режиме реального времени от ведущих тренеров и спортсменов без каких-либо роботизированных голосов.

  • Индивидуальные и адаптируемые тренировки на основе биологической обратной связи.

  • Видео инструкция для поддержки правильного исполнения.

Что нам не нравится

  • Вы должны заплатить, чтобы продолжать пользоваться им после истечения 14-дневного бесплатного пробного периода.

  • Много сообщений об ошибках и сбоях от пользователей.

PEAR утверждает, что является единственным приложением, которое обеспечивает динамичные и интерактивные тренировки в режиме реального времени от тренеров мирового класса.

Приложение берет вашу личную информацию и использует ее для персонализации ваших тренировок с HIIT, бегом, вращением, силовыми тренировками, йогой и другими типами упражнений. Когда вы работаете, приложение становится умнее и адаптирует ваши тренировки к вашей производительности.

Цена : 14-дневная бесплатная пробная версия с покупками в приложении от $ 1,39 до $ 54,99.

Что нам нравится

  • Дневник питания для людей, которые не хотят считать калории или макроэлементы.

  • Очень наглядный, чистый и простой в использовании интерфейс.

  • Поощряет осознанность и саморефлексию.

Что нам не нравится

YouAte берет подсчет калорий за счет снижения веса, побуждая вас более внимательно следить за своей едой, деятельностью и чувствами. Это простой журнал о продуктах питания, который помогает вам визуально запечатлеть свою еду (делая фотографии) и связывая ее с тем, почему вы ее съели. Затем приложение даст вам более осмысленное представление о ваших привычках, а не о дефиците калорий или избытке.

Цена : бесплатно с премиальными обновлениями по 5,99 долларов в месяц, 14,99 долларов в квартал или 36,99 долларов в год.

Можно ли похудеть с помощью приложений для диеты?

Зима в этом году затянулась, но весна все же не за горами, и многие из нас задумываются о том, что не помешало бы скинуть пару-тройку набранных в холода килограмм. Приложения для диет становятся все популярнее. Как выбрать лучшие из них и как мотивировать себя на достижение результата? Итак, для начала представляем вам подборку наиболее эффективных на наш взгляд приложений в помощь худеющим. Noom Weight Loss Coach Бесплатное приложение для похудения и лидер по количеству установок в Google Play в своей категории. Данное приложение пока более известно в Западной Европе и Штатах, но и в нашей стране оно также начинает набирать популярность. Noom – это ваш персональный тренер, который ведет вас по нелегкой дороге к идеальному телу.
Вы задаете, сколько весите сейчас и сколько хотели бы весить, и ваш тренер подбирает подходящую диету и разрабатывает необходимый комплекс упражнений в дополнение к подобранной системе питания. При этом заботливый Noom присылает вам познавательные статьи на тему здорового образа жизни, что расширяет кругозор и повышает мотивацию. Приложение включает в себя: 1. Персональный интерактивный план потери веса, который позволяет достигнуть реальных результатов (86% пользователей успешно справились с лишним весом). 2. Специально подобранный план питания и упражнений. 3. Журнал, который помогает одним щелчком отслеживать ваши тренировки, питание и потерю веса. 4. Простая система регистрации с цветными стикерами, которая подсказывает вам, какая еда является полезной и здоровой, и помогает отслеживать питание. 5. Система отслеживания тренировок с GPS-трекером и шагомером. 6. Напоминание о запланированных задачах. 7. Ежедневный подсчет очков для отслеживания прогресса. 8. Информационные статьи о здоровом образе жизни.
9. Мотивационные виджеты на главном экране. 10. Форум. 11. Подключение к Facebook и Twitter. 90 Day Diet — 90 дней диеты Очень простое и приятное в использовании приложение. Курс похудения рассчитан на 90 дней. Суть диеты — в соблюдении последовательности блюд. Первый день — белковый, второй и третий – дни простых и сложных углеводов, затем следует день витаминов и раз в месяц разгрузочный день. Судя по отзывам диета действительно эффективна, поскольку раздельное питание позволяет организму быстрее расщеплять пищу, а значит ускоряет обмен веществ. Немного расстраивает тот факт, что чтобы прочесть предлагаемые в приложении рецепты, вы должны из купить, в остальном же приложение вполне может оказаться надежным помощников в обретении желаемого веса. Weight watchers Приложение знаменитой системы похудения Весонаблюдателей, которая была разработана 30 лет назад американской домохозяйкой Джейн Нидеч. Впрочем, назвать weight watchers диетой сложно, это скорее образ жизни, который предполагает здоровое питание каждый день. На определенное количество вашего веса вам можно потреблять определенное количество очков (Points). Каждому продукту назначено определенное количество очков. Предпочтение отдается продуктам с наибольшим содержанием клетчатки и наименьшим количеством жира. Для этого есть специальный калькулятор, где вы можете рассчитать соотношение каллорий, клетчатки и жира. До 68 кг — нужно потреблять еду между 18-23 очков, 68 кг — 79 кг — 20-25 очками, 80 кг — 90 кг — 24-27 очков. В целом, данное приложение очень полезно, но все же, на наш взгляд, его сложно отделить от самой программы Весонаблюдателей. Скорее всего, оно будет работать намного эффективнее, если вы присоединитесь к движению Weight Watchers. My Fitness Pal Уже из самого названия очевидно, что данное приложение посвящено фитнесу. Без правильного питания нам не похудеть, но и без фитнеса тоже. Бесплатное риложение My Fitness Pal подберет вам оптимальный план тренировок, покажет, как правильно выполнять упражнения и посчитает потраченные калории. Своими достижениями можно поделиться с друзьями на Facebook. Счетчик Калорий от FatSecret Ни одна диета не будет эффективной, если не знать, сколько точно калорий содержит ваш любимый бутерброд или плов. Проследить за калорийностью вашего рациона поможет бесплатное приложение Счетчик Калорий от FatSecret. От вашего пристального внимания не убежит ни одна калория: программа покажет количество калорий каждого приема пищи и подведет итоги дня, а также проанализирует отклонения от желаемого плана. Кроме того, с ее помощью можно проследить за своим прогрессом в нелегком похуденческом деле. И все же, насколько приложения действительно могут помочь нам похудеть? Сразу предупреждаем: чудес не бывает! Не думайте, что установив программу, вы сразу превратитесь в стройного атлета или супермодель. Но! Программы для диет — отличный мотиватор, который поможет не сойти с верного пути и узнать полезную информацию о здоровом образе жизни. Так что вперед к идеальному телу! http://androidpit.ru

Источник: http://portaltele. com.ua/news/software/17915-2013-04-06-12-13-32.html


Данный материал является частной записью члена сообщества Club.CNews.
Редакция CNews не несет ответственности за его содержание.

Программа для похудения — лучшие приложения. Худеем со смартфоном! Приходим в форму с популярными приложениями

Основы правильного питания для похудения

Правильное питание базируется на следующих принципах:

  • Разнообразие рациона. Чтобы снизить вес, не нужно питаться только кефиром и огурцами! Меню должно быть вкусным, полезным, разнообразным.
  • Дробность питания. Суточную норму калорий необходимо разделить на три основных приема пищи и два перекуса. Завтрак – 30%, обед – 35%, ужин – 25%, два перекуса – 10%. Так организм не будет испытывать чувство голода.
  • Большая часть меню должна приходиться на натуральные продукты, без искусственных добавок, сахара и подсластителей.

При этом рацион должен вписываться в нормы по калорийности, белкам, жирам, углеводам.

С чего начать?

Переход на новый тип питания состоит из пяти шагов:

  • Убрать пищу, не несущую пользу для организма, содержащую так называемые «пустые калории». Это выпечка, кондитерские изделия, сладости, колбасы и полуфабрикаты, майонезы, соусы.
  • Исключить алкоголь. Некоторые исследования показывают, что такие напитки воздействуют на нейроны мозга, отвечающие за аппетит. Чем больше человек выпьет – тем больше съест.
  • Следить за водным балансом. Ежедневно нужно выпивать не менее 1,5 литров чистой воды. Примерная норма рассчитывается по формуле: 30 миллилитров на килограмм веса.
  • Составить режим питания. Как уже было сказано, необходимо разделить суточную калорийность на несколько приемов пищи. Для каждого назначить наиболее удобное время и придерживаться его. Расписание должно быть одинаковым на все дни.
  • Набраться сил и терпения. Перейти на новый образ жизни может быть непросто.

На самом деле, процесс изменения привычек крайне сложный. Обычные советы не спасут. Не стоит читать отзывы худеющих в интернете о волшебных диетах. На самом деле, лишь два процента людей способны самостоятельно, без вреда для здоровья похудеть в домашних условиях. Во всех остальных случаях требуется квалифицированная помощь специалистов по снижению веса. Это и диетологи, и психологи, и личные консультанты.

Каким должен быть рацион?

Рацион, как было неоднократно сказано, должен быть разнообразным и полноценным. В него следует включить следующие категории продуктов:

Меню лучше продумывать заранее, составляя план на неделю. Кроме того, необходимо продумать несколько резервных вариантов, если вдруг под рукой не окажется нужных ингредиентов или попросту не захочется есть какое-то блюдо.

Еду лучше брать с собой на работу и учебу. В кафе и ресторанах трудно найти подходящее блюдо. Тем более его калорийность, содержание белков, жиров, углеводов не всегда указываются.

Самые популярные приложения для худеющих

Мы не планируем присуждать приложениям места, а просто расскажем о тех из них, которые могут оказаться для вас полезными.

Диета «6 лепестков»

В приложении собраны варианты меню и рецепты для худеющих. Информация о ваших достижениях будет оформляться в наглядные яркие графики и таблицы. В основе программы — лепестковая диета, в которой происходит умное чередование продуктов: вы получаете все необходимые вещества в течение шести дней, не подвергаете организм стрессу и не остаетесь голодной.

RunKeeper

Данное приложение обладает серьезным функционалом, но при этом является узкоспециализированным. С помощью программы вы сможет контролировать уровень своей физической активности, причем на полном автомате. Для этого необходимо лишь выбрать спортивную дисциплину, а затем нажать кнопку «Старт». Скажем, вы собираетесь совершить велопрогулку.
Программа автоматически активирует функцию GPS, чтобы отслеживать ваш маршрут и предоставит всю необходимую информацию. Также приложение позволяет увеличить мотивацию с помощью постановки различных задач. Если вы приобретете фитнес-браслет и подключите его к смартфону с установленным приложением, то во время занятий сможете отслеживать состояние своего здоровья.

Фитнес-план на 30 дней

Это одно из самых популярных приложений для смартфонов на ОС Андроид в Рунете. Софт предлагает вам комплекс простых упражнений, и вам не потребуется выходить из дома, чтобы проводить тренировки. Причем все комплексы были создана профессиональным тренером. Согласно отзывам пользователей, программа дает весьма полезные советы и многие смогли похудеть и улучшить свою фигуру.
Софт позволяет вам грамотно наращивать физические нагрузки. Среди преимуществ приложения необходимо отметить:

  1. Результаты тренинга вносятся в программу автоматически.
  2. Можно активировать функцию напоминания о времени проведения тренинга.
  3. Есть качественные видео уроки.
  4. Грамотно увеличивается интенсивность тренировок, что позволяет постоянно прогрессировать.
  5. Своим прогрессом можно делиться во всех популярных социальных сетях.
    Согласитесь, программа определенно достойна места в нашем ТОП-9 самых популярных приложений для худеющих.

Sworkit

Мультифункциональный инструмент, направленный на изменение тела тех, кто давно мечтал изменить жизнь. Из преимуществ – доступ к редактору с пользовательскими упражнениями, раздел с рекомендациями, и специальный конструктор, в пошаговом режиме собирающий тренировки, как на увеличение силы, так и на похудение или развитие каких-то определенных мышц.

Из преимуществ – наглядные советы на каждом шагу (для максимальной точности и нужного результата придется не действовать «наобум» рискуя травмироваться, а повторять за анимированными персонажами).

Зожник

Эксклюзивный информационно-справочный комплекс, направленный на искоренение глупых фактов, связанных с фигурой, похудением и тренировками. Разработчики рассказывают о том, почему можно заглядывать в холодильник после 18:00, как худеть без 5-литровой банки с водой под рукой и где брать мотивацию, если руки давно опускаются. Никаких придуманных фактов или информации, взятой с потолка – только истина в компактном формате!

Seven

Спортивная платформа для тех, кто вечно ищет отговорки. В Seven любая тренировка занимает от 7 до 15 минут, которые, кажется, способен отыскать даже бизнесмен высшего звена, вечно пропадающий на собеседованиях и встречах.

Работать с платформой легко. Главное – выбрать цель (работа над всем телом, руками, ногами), и согласиться на рекомендации от фитнес-компаньона. А дальше останется повторять предлагаемые упражнения ежедневно и без перерывов.

Zombies, Run!

Цифровая книга, которая побуждает бегать в обмен на поэтапно рассказываемую историю виртуального героя, застрявшего в зомби-апокалипсисе. Каждый пройденный метр в Zombies, Run! – способ на шаг ближе оказаться к новым неожиданным сюжетным поворотам, любопытным диалогам, завлекающим с первого же взгляда.

WaterMinder





Это интуитивно понятное и наглядное приложение, которое поможет проконтролировать потребление жидкости, зафиксировать полученные результаты и так далее.

Оно будет регулярно напоминать о необходимости выпить хоть немного жидкости, чтобы не допустить обезвоживание организма.

Вода — это здоровье. А нормальное ее потребление уменьшит аппетит и ускорит обмен веществ. И это поможет сбросить лишний вес к лету.

Strava





С помощью этого популярного приложения сможете контролировать тренировки, выполнять поставленные специалистами задачи, получать рекомендации и сравнивать личные результаты с прогрессом друзей.

Кроме потенциально возможного соревновательного духа, который подстегнет заниматься регулярно и без пропусков, приложение расскажет об интересных местах для пробежек — можно выбрать популярные и безлюдные локации.

А еще приложение собирает статистику: дистанция, темп, скорость, набор высоты и потраченные калории. Плюс — контролирует пульс и в равной степени отлично справляется и с велосипедными тренировками.

Йога для похудения-ежедневная йога

Тренажер для оздоровительной йоги представляет топ приложений для похудения. В программе собран сборник поз для йоги, а весь курс составляет 30 дней ежедневных тренировок. Каждые сутки придется проводить сеансы йоги с движениями и рекомендациями.

Во время упражнений каждое действие удобно проиллюстрировано на изображении и описано в справочнике. Бывает три плана – легкий на 8 минут, нормальный на 12 минут и жесткий на 20 мин. В общем имеется почти 300 различных упражнений. А удобная шкала прогресса покажет результаты, достигнутые за месяц занятий.

Йога поднимает настроение, улучшает самочувствие и способствует похудению. Йога не требует специального оборудования или зала, полностью бесплатна и позволяет тратить в день не больше получаса для достижения ощутимого результата в снижении веса.

Счетчик Fat Secret

Fat Secret – это абсолютно бесплатное приложение для подсчета калорий без премиум-аккаунтов, подписок и рекламы. Одним из главных преимуществ программы является приятный, лаконичный и информативный интерфейс. Fat Secret имеет большую продуктовую базу (в том числе и ввод продуктов по штрих-коду), которая разделена на категории: Продукты, Ресторанные сети, Популярные марки, Супермаркеты. Помимо стандартных макросов предлагается информация по количеству сахара, натрия, холестерина, клетчатки. Также имеется простой дневник упражнений, чтобы следить за сожженными калориями.

Из интересных функций можно отметить распознавание изображений: фотографируйте продукты питания и блюда и ведите дневник в фотографиях. Среди неудобств пользователи отмечают недостаточное количество приемов пищи (только завтрак, обед, ужин, закуски), а также неудобное добавление рецептов без возможности указания порций. Есть раздел контроля за весом, а вот контроля за объемами, к сожалению, нет.

  • Средняя оценка: 4,4
  • Количество скачиваний: ~10 млн.
  • Скачать на Play Market
  • Скачать на AppStore

СИТ 30

Еще одно бесплатное русское приложение для подсчета калорий без регистрации — «СИТ 30». Может похвастаться одной из самых внушительных баз калорийности продуктов. Главное отличие от конкурентов выше — это высокая точность. Специальный механизм добавления рецептов позволяет контролировать энергетическую ценность ваших любимых блюд, учитывая даже такие показатели, как изменение числа калорий после термической обработки. Забавно устроена динамика отслеживания изменений собственного веса — используется человеческая фигурка, которая становится стройнее или толще в зависимости от вашего прогресса. Практической пользы в этом немного, зато эстетическое удовольствие есть.

Хороший дневник питания, счетчик контроля воды, расчет индекса массы тела и других показателей вашего организма, напоминалки о приеме пищи, коллекционные награды за соблюдение диеты — все это и многое другое есть в «СИТ-30». В приложение даже встроен чат, в котором можно пообщаться с другими пользователями и поделиться своими результатами. Прогрессировать веселее вместе.  

FitStar Yoga





Разработчики этого приложения объединились с Тарой Стайлз — инструктором йоги, которая признана во всем мире. И создали решение, которое подойдет для тех, кто не может найти время на занятия с тренером.

Тренировки в приложении подробно описаны с помощью видеозаписей. Тем не менее, пользователь может определить их продолжительность самостоятельно.

Приложение интегрируется с другими решениями для поддержки здоровой физической формы и поддерживает работу с популярными фитнес-браслетами FitBit или Jawbone UP.

MyDietCoach с личным тренером

Оригинальный бесплатный сервис, цель которого – контроль веса пользователя. Такие приложения для худеющих могут самостоятельно отслеживать изменения веса по вводимым данным о меню и физических нагрузках. Работа начинается с регистрации своих физических параметров (рост, вес и т.д.). Далее идет выбор цели похудения. Приложение будет само выдавать задания на день, поощрять пользователя, напоминать пить больше воды. Требуется только ввод употребляемой пищи.

Функционал

Плюсы

Минусы

Уровневая система с заданиями и поощрениями за их выполнение

Бесплатное распространение. Премиум-версия (3.99$) мало отличается от стандартной и нужна больше для поощрения разработчика

Много ненужных функций

Напоминания об упражнениях и рекомендации по их подбору, выполнению

Полезные советы для похудения

Встроенный дневник питания с подсчетом баланса БЖУ

Удобный интерфейс

Точный расчет расхода калорий

Nike Training Club для тренировок на все тело

Сервис нацелен на похудение за счет постоянных тренировок, а не поддержание строгой диеты. Главное достоинство – подбор оптимальных упражнений на те группы мышц, которые желает развивать пользователь. После установки надо выбрать уровень физической подготовки и цель занятий для начала работы с приложением. Далее можно тренироваться самим, опираясь на широкую базу данных по упражнениям с видеороликами. Можно воспользоваться услугами тренера.

Функционал

Плюсы

Минусы

Более 100 упражнений с видеоруководствами

Тренировки в любое время, а не по графику

Узконаправленное приложение только для тренировок

Подбор оптимальной нагрузки на интересующие пользователя группы мышц

Сделанные профессионалами руководства, помогающие правильно выполнить упражнение

Сильно нагружает операционную систему

По мере использования открываются новые виды упражнений, расширяется база виртуальных тренеров

Приятный интуитивный дизайн интерфейса, бесплатное распространение

Интервальная система тренировок. Пользователь сам выбирает длительность занятия (15, 30, 45 минут)

Наличие дополнительных необязательных поясняющих фото- и видеоматериалов к упражнениям

Виртуальный тренер с Endomondo

Это полноценная виртуальная социальная сеть спортивной тематики. Сайт (для работы на компьютере) и приложение можно связать с Facebook и пр. Основной функционал строится вокруг бега. Приложение предоставит лучшие маршруты со схемой на карте, сведения о погодных условиях. Для полноценной работы и сбора статистики следует обзавестись умными часами, которые отслеживают пульс, скорость передвижения, количество шагов и т.д.

Функционал

Плюсы

Минусы

Автопауза при постановках во время бега

Поддержка работы с умными часами (например, Pebble)

Местами интерфейс перегружен

Разные режимы для занятия большинством видов спорта

Таблица рейтинга спортсменов по длине забегов, велопрогулок

Интеграция с другими социальными сетями

Поддержка большинства операционных систем, устройств

Фитнес: выбор упражнений, типы активности, метаболизм

Силовые упражнения и аэробные тренировки — два вида физической активности, помогающие быстро и качественно похудеть. Долгие аэробные нагрузки в среднем темпе не лучший выбор для ускорения метаболизма. Худеющим поклонникам ЗОЖ больше подойдет интервальный метод: чередование периодов максимальной и низкой активности. Такая высокоинтенсивная нагрузка хорошо разгоняет обмен веществ и заставляет организм сжигать жир не только на самой тренировке, но и в ближайшие 10-20 часов после нее. Интервальный метод можно применять во время пробежек и занятий на кардиотренажерах.

Силовые тренировки улучшают контуры фигуры, развивают силу, способствуют наращиванию мышечной массы. Накачанная мускулатура — это защита от формирования новых слоев подкожного жира: чем развитее мышцы, тем меньше потребленных калорий переходит в жировую ткань. Фитнес с использованием отягощений ускоряет обменные процессы и заставляет организм усиленно тратить энергию. При составлении программы похудения следует отдавать предпочтение базовым упражнениям — они нагружают одновременно несколько мышечных групп. Нужно не лениться работать с максимальным весом — это полезно не только для развития силы, но и для похудения.

Режим занятий для эффективного похудения

Программа похудения должна включать сразу несколько стратегий: упражнения из бодибилдинга на построение мышц, силовой фитнес с использованием больших весов, многоповторные круговые тренировки, интервальные кардиотренинги, ходьба, бег, велосипедные прогулки на свежем воздухе. Принцип разнообразия работает не только в питании, но и в фитнесе. Чередование, сочетание и замена одних стратегий другими позволяет снова и снова подстегивать процесс жиросжигания.

Любитель фитнеса, составляющий недельный план занятий, должен руководствоваться потребностью организма в полноценном отдыхе. Восстановление — это такой же значимый элемент стратегии, как и сами тренировки. Чем более интенсивной была нагрузка, тем дольше нужно отдыхать после нее. Не следует ставить подряд несколько высокоинтенсивных тренировок: тяжелые тренинги должны чередоваться с легкими.

Программа похудения: примерный вариант

В понедельник проводят силовой тренинг и короткую интервальную тренировку. Можно использовать следующие упражнения: становая тяга — 2-3 сета по 3-5 повторов, жим лежа и подтягивания с отягощением — по 5 сетов, 3-5 повторов. В качестве интервального тренинга подойдет спринт (40-60 метров, 5-10 пробежек) или удары молотом по автошине (максимум ударов за 10-20 секунд, 5-10 сетов).

Вторник полностью посвящают отдыху или проводят непродолжительную тренировку для поддержания высокой скорости метаболизма. Можно побегать по стадиону или парку по особой схеме: сначала бег на 130-150 метров со скоростью 75% от предельной, затем ходьба на такое же расстояние — повторяют от 8 до 15 раз.

В среду снова проводят силовую тренировку: подтягивания или жим, махи гирей, подъем гантели на бицепс (3-5 сетов по 8-10 повторений каждое упражнение). Завершив работу со свободным весом, переходят к интенсивному тренингу: спринт, удары кувалдой, упражнения с канатами для кроссфита и т. п. В четверг повторяют программу вторника.

Чтобы эффективное похудение было еще и максимально приятным, нужно чаще устраивать тренировки на свежем воздухе. Такие тренинги поднимают настроение, укрепляют иммунитет, насыщают организм кислородом. Программа похудения может включать велосипедные прогулки, пробежки по парку, спортивные игры под открытым небом, работу с гирями и гантелями на лужайке перед домом. Тренировкам на свежем воздухе можно полностью посвятить субботу и воскресенье.

Источники


  • https://doctorbormental.ru/kb/retsepty/printsipy-pravilnogo-pitaniya/
  • https://tutknow.ru/bodyfitness/9893-9-samyh-populyarnyh-prilozheniy-dlya-hudeyuschih.html
  • https://food.inmyroom.ru/posts/25728-10-luchshih-prilozhenij-dlya-pohudeniya
  • https://MyApples.ru/top-podborki/prilojeniya-dlya-pohudeniya
  • https://qgamer.ru/ios/prilozheniya-dlya-poxudeniya.html
  • https://www.iphones.ru/iNotes/perestan-bit-pirojkom
  • https://mirsmartphonov.ru/prilozheniya-dlya-pohudeniya/
  • https://GoodLooker.ru/prilozhenia-dlya-podcheta-kalorij.html
  • https://geekville.ru/prilozheniya/kalkulator-kaloriy/
  • https://allslim. ru/1270-top-5-prilozhenij-dlya-pohudeniya-na-iphone.html
  • https://MedAboutMe.ru/articles/programma_trenirovok_i_pitaniya_dlya_pokhudeniya/

Топ-3: лучшие мобильные приложения для похудения

Прогресс не стоит на месте, и вот уже умная техника предлагает нам помощь в самых разных вопросах, например – оплате счетов, присчитывании маршрута без пробок и даже похудении. Мы изучили множество мобильных приложений, помогающих обрести желаемую форму, и выбрали 3 самых любопытных.

In Shape Free

Симпатичное приложение для iPhone с «девчачьим» дизайном – красными сердечками, розовыми «обоями» и порхающими бабочками. Программа выдает рекомендации по правильному питанию, советует определенные упражнения и техники массажа. Главное ее достоинство в том, что никакого специального оборудования (например, тренажеров) для ее реализации не требуется – даже антицеллюлитный массаж можно выполнять самостоятельно.

Удобно, что можно выбрать один из двух режимов – нормальный и облегченный. Это особенно актуально для тех, кто давно не занимался спортом и хочет наращивать нагрузку постепенно. Также можно создать личный план похудения на каждый день – в том числе ориентируясь на диету известного британского диетолога Зои Харкомб, которая доступна в приложении. Пока смотрите видео и выполняете упражнения, можно наслаждаться песнями добавленными в программу из плей-листа.

«Счетчик Калорий» от FatSecret

Еще одно приложение для iPhone: в нем легко найти информацию о калориях и пищевой ценности не только разнообразных продуктов, но и готовых блюд. Этот пункт очень важен, потому что высчитывать калорийность каждого продукта в отдельности не всегда удобно. Представьте, что вы сидите в ресторане и пытаетесь рассчитать энергетическую ценность салата Цезарь – то есть отдельно куриной грудки, листьев салата, сыра Пармезан и соуса. Но это не все! В приложении есть обширный список кафе и ресторанов – нужно лишь выбрать нужное блюдо из представленного меню. А в супермаркете можно просканировать штрих-код продукта или ввести его вручную – на экране тут же высветится его калорийность.

Также в программе предусмотрен дневник упражнений, где можно фиксировать все сожженные во время тренировок калории, и диетический календарь, в котором автоматически сопоставляется вся собранная вами информация.

Endomondo

А вот это приложение разработано для Android и iOS: идеальное решение для тех, кто решил сбросить вес с помощью бега, спортивной ходьба, велопрогулок и т.п. «Фишка» его состоит в том, что анализ вашей тренировки происходит в режиме реального времени – при этом отслеживается продолжительность, скорость и расстояние, а также потраченные калории. Помимо этого можно фиксировать и частоту сердечных сокращений.

Endomondo – максимально социоориентированное приложение. Прямо во время тренировки можно получать сообщения от друзей и подруг в режиме он-лайн – они будут зачитаны вслух программой. Также записи тренировок можно размещать в Facebook – и там же можно отслеживать последние тренировки друзей. А еще можно соревноваться с подругами и использовать функцию «аудио-тренера», чтобы улучшить свои результаты. Приложение даже позволяет находить компанию для тренировок.

Регулярные физические нагрузки и рациональный подход к повседневному меню – самые эффективные методы борьбы с лишним весом. Однако в том случае, если килограммы тают слишком медленно, стоит обратить внимание на препарат Орсотен Слим. Действующее вещество Орлистат в его составе блокирует фермент, благодаря которому в нашем организме усваиваются жиры. При приеме препарата часть жиров (около 25 %), получаемых нами из пищи, усваиваться перестает. И организм вынужден восполнять дефицит из жировых отложений, а значит – лишние килограммы постепенно исчезают.

Какие лучшие приложения для похудения для iPhone?

Похудение стало трендом и частью повседневной жизни. Каждый новый год многие люди принимают решение похудеть и находят самый простой способ сделать это. Было замечено, что приложения для здоровья и фитнеса набирают популярность, и люди во всем мире становятся частью программы. Эти приложения играют важную роль в определении веса человека. Люди получают уведомления об увеличении или уменьшении числа на их весах.Существуют сотни приложений для похудения, но мало что известно об их эффективности.

1. MyFitnessPal
2. Потеряй это!
3. My Diet Coach
4. Fooducate
5. Nike Training Club
6. Charity Miles
7. SparkPeople
8. Fitbit
9. FatSecret
10. Cron-O-Meter

1. MyFitnessPal

Гениальный инструмент для похудения помогает меньше есть, повышая вашу осведомленность о том, что вы кладете в рот. MyFitnesspal — это веб-приложение для фитнеса в социальных сетях, которое не только помогает вам отслеживать ежедневное потребление еды и напитков, предоставляя полный обзор питания и фитнеса, но также рассчитывает ваши калории и витамины.С помощью приложения пользователи могут легко узнать, чего не хватает в их рационе, а где нужно сократить. MyFitnessPal предоставляет доступ к инструментам, поддерживает и мотивирует вас, хотите ли вы улучшить свои привычки в еде или привести себя в тонус.

  1. Приложение позволяет пользователям легко сканировать штрих-коды, что облегчает пользователям отслеживание того, что они едят.
  2. пользователи могут вручную добавлять в базу данных более 15 миллионов различных продуктов питания
  3. Пользователи могут найти план диеты для похудения, калькулятор калорий, а также ежедневные планы тренировок.

 

2. Потеряй это!

Lose It, лучшее приложение для похудения для iPhone, помогает пользователям достичь своих целей в отношении веса и фитнеса. Приложение записывает все ваши приемы пищи и упражнения. Самое приятное в этом приложении то, что, в отличие от других приложений для отслеживания калорий, оно не связано с какой-либо конкретной диетой, поэтому приложение полезно независимо от ваших пищевых привычек. В нем есть все, от керлинга до гребли на каноэ, он автоматически отслеживает сжигание калорий на основе упражнений.Кроме того, приложение также предлагает вам несколько отличных функций, например, вы можете добавлять других людей, создавать резервные копии данных и отслеживать отчеты о потере веса. Приложение предлагает вам такие функции, как: 

  1. Встроенный сканер штрих-кодов для простого сканирования штрих-кодов продуктов питания и базы данных поиска для отслеживания углеводов и калорий.
  2. Он может отслеживать питательные вещества, углеводы, сахар, воду, сон и т. д. 
  3. Индивидуальное ваше фитнес-путешествие с едой, которую вы готовите сами.
  4. Предоставляет указатель упражнений с многочисленными тренировками и соответствующим образом составляет их расписание.

 

3. Мой тренер по диете

Найдите свою внутреннюю мотивацию и отслеживайте калории, сделайте свой образ жизни здоровым с небольшой помощью приложения для похудения My Diet Coach. Он отображает множество подсказок для вас, когда вы начинаете исследовать новые области приложения. Таким образом, мы можем сказать, что приложение довольно интуитивно понятно. Кроме того, приложение предлагает вам советы и рекомендации, которые помогут справиться с неудачами при похудении, а также включает в себя ежедневные задачи, чтобы поддерживать мотивацию пользователей. Сопротивляйтесь своей тяге к еде и другим трудностям, связанным с приложением для похудения, поскольку приложение предоставляет ряд функций, таких как:

  1. Пользователи могут время от времени отслеживать свой прогресс
  2. Получайте уведомления о том, что важно, включая мотивационные картинки и занятия фитнесом
  3. Приложение очень мотивирующее и интересное в использовании, так как пользователи получают вознаграждение, когда достигают желаемого веса.
  4. Приложение также предлагает своим пользователям краткое руководство для мотивации, 
  5. Созданное с простым дизайном приложение предоставляет возможность настройки для самостоятельной установки входящих напоминаний.

 

4. Продукты питания

Приложение Fooducate представляет собой нечто большее, чем просто отслеживание калорий, оно отслеживает ваш прогресс и мотивирует вас. Приложение сканирует коды UPC для получения диетической информации. Приложение также ищет еду в группах, в базе данных. Делает именно то, что нужно пользователю. Поскольку, как мы все знаем, похудение похоже на избавление от вредной привычки, это также включает в себя прием пищи поздно вечером.

  1. Говорят, что это единственное приложение, в котором есть система оценок, которая сканирует и оценивает еду с помощью алгоритма, что означает, что продукты питания могут получать такие оценки, как; А+, А, А-, В+, В, В- и так далее.
  2. Чем натуральнее пища, тем более высокий уровень получает пищевой продукт.
  3. Fooducate, несомненно, лучшее приложение для похудения, которое отправляет вам push-уведомления, напоминания, рекомендации по здоровому питанию.
  4. Вы можете легко рассчитать свои ежедневные калории, следить за своим прогрессом на регулярной основе.
  5. Легко ищите похожие продукты для более здоровых альтернатив.

 

5. Тренировочный клуб Nike

Тренировочный клуб NIKE

— лучший вариант для похудения, причем бесплатный. Почему? Причина в том, что тренировочный клуб Nike, как следует из названия, предлагает вам бесплатный и огромный набор тренировок на каждом уровне физической подготовки, включая йогу, тренировки, ориентированные на определенные части тела, бокс, тренировки низкой, средней и высокой интенсивности на каждый уровень я.e, начальный, средний и продвинутый уровни, чтобы держать их в курсе от упражнения к упражнению. С каждым упражнением и функцией упражнений приложение предоставляет советы и рекомендации по долгосрочному физическому и психическому здоровью, питанию, личной диете, будущим планам фитнеса, а также сну.

  1. Пользователи могут проводить запланированные и запланированные сеансы тренировки в любое время и в любом месте,
  2. Индивидуальные и гибкие рекомендации по тренировкам и тренировкам.
  3. Специальные планы тренировок.
  4. Экспертные советы от тренеров.

 

6. Благотворительные мили

Приложение «Благотворительные мили» набирает популярность, причина в том, что люди могут зарабатывать деньги на благотворительность, выполняя тренировки, сжигая калории, бегая или катаясь на велосипеде, в любое время и в любом месте, и, помимо этого, приложение дает вам доступ к создайте свою собственную страницу обещаний, где люди могут спонсировать вас, даже если вы не участвуете ни в каком марафоне или гонке. Приложение позволяет вам зарабатывать больше денег, поэтому вам не нужно беспокоиться, если марафон вам не по душе, вам не нужно просить друзей поддержать вас, приложение поможет вам.

  1. Приложение стало функционировать как шагомер, трекер бега, велоспорт или беговой секундомер.
  2. Используйте благотворительность, чтобы сделать больше своими шагами.
  3. Вы можете легко выбрать благотворительную организацию из множества доступных благотворительных организаций, чтобы поддержать какое-либо дело.
  4. Приложением легко пользоваться, оно создано профессионалами благодаря отличному дизайну.

 

7. Люди Искры

Похудей, отслеживай свою физическую форму, калории, все от SparkPeople.Приложение также считается персональным тренером по диете, тренировкам, здоровому и современному образу жизни. В отличие от других приложений для похудения, SparkPeople собирает демонстрации упражнений, базу данных продуктов питания, огромные списки продуктов питания, планировщик еды, сканер штрих-кода, а также сканер штрих-кода.

Приложение поможет вам,

  1. Отслеживание калорий и легкое отслеживание еды на ходу.
  2. Войдите в приложение, и вы сможете легко смотреть тренировки и демонстрации тренировок.
  3. Подружитесь в приложении.
  4. Приложение содержит более 50 000 рецептов блюд, наборы ингредиентов, диетические потребности и т. д. 
  5. Помимо вышеперечисленных функций, пользователи также могут отслеживать пищевую ценность всех рецептов, которые они готовят.

 

8. Фитбит

Fitbit — одно из самых известных имен в индустрии фитнес-трекинга, поскольку его приборная панель лучше всего подходит для похудения. Приложение просто фантастическое, поскольку оно предоставляет множество функций с небольшими затратами. Fitbit также известен как приложение с той целью, что в приложении есть все для каждой части вашего дня.Приложение совместимо, чтобы активизировать вашу игру по отслеживанию. Причина, по которой приложение рекомендуется, заключается в том, что оно уже оснащено рядом тренировок и упражнений, тренировок. Несомненно, приложение предлагает огромный выбор стилей и хорошо сочетается с вашим гардеробом и стилем жизни. Дополнительно он предлагает: 

  1. Функция активности в течение всего дня, что означает, что пользователи могут отслеживать прогресс, пройденные шаги и расстояние, а также сожженные калории.
  2. Приложение имеет инструмент отслеживания Fitbit для отслеживания вашего ночного сна, вы можете создавать напоминания перед сном, будильники, с помощью которых вы сможете вести учет своих тенденций сна
  3. Приложение также предлагает поддержку нескольких трекеров, что означает возможность подключения нескольких трекеров, и приложение может определять, когда вы переключаетесь между ними.

 

9. FatSecret

FatSeceret — бесплатный, простой и эффективный счетчик калорий. Достигайте своих целей здоровым способом, приложение простое в использовании и интегрировано с внешними инструментами, которые помогут вам добиться успеха в снижении веса и тренировках максимально здоровым способом. Приложения для подсчета калорий доказали свою эффективность, предоставляя наиболее эффективные решения для здорового и устойчивого образа жизни. FatSecret охватывает все аспекты фитнеса и здорового образа жизни.

  1. Подробный журнал диет и тренировок.
  2. Пользователи могут легко измерять свои моменты и оставаться вовлеченными.
  3. Приложение предлагает вам блюда и диетические планы, с помощью которых вы можете быстро, легко и беззаботно похудеть.
  4. Простой вход в социальные сети.
  5. Приложение также имеет встроенный сканер штрих-кода.

 

10. Крон-О-метр

Честно и тщательно отслеживайте питание и калории с помощью приложения Cron-O-Meter.Приложение позволяет вам сосредоточиться на своих целях в области фитнеса и здоровья, и, как и вышеупомянутые приложения, оно простое в использовании и содержит понятные значки. Приложение предоставляет вам ежедневный обзор вашего прогресса. Добавляйте еду, тренировки и тренировки, а также получайте логическую панель управления. Приложение переведет вас в режим «меньше есть и больше двигаться». Cron-O-Meter определенно даст вам представление о ваших привычках в еде, как никогда раньше.

  1. Он в основном отображает точные данные о вашей пищевой ценности.
  2. Пользователи могут отслеживать потребление воды и питательных веществ.
  3. Рекомендуется также медицинскими работниками.
  4. Имеет сканер штрих-кода для пользователей, чтобы сканировать этикетки продуктов питания.

 

Всё!! Отслеживайте свою еду, питательные вещества, вес, калории — все это с лучшими приложениями для похудения для iPhone. Отслеживайте свою еду, прежде чем съесть ее, и будьте уверены, что вы получаете достаточно питательных веществ, необходимых вашему телу, чтобы оставаться в форме.

10 лучших бесплатных приложений для iPhone для похудения

Кредит:

От счетчиков калорий до учебных пособий по фитнесу — вы можете найти почти все, что вам нужно для управления своим питанием, весом и целями в фитнесе — и самое главное, все это бесплатно. Теперь у тебя больше нет оправданий. Загрузите одно или несколько из этих приложений и приступайте к работе. Вот чтобы оставаться мотивированным в 2009 году!

Расскажите нам о своих фаворитах в комментариях.

Счетчик калорий

Кредит:

Считаете калории? Calorie Tracker — невероятно удобное бесплатное приложение от LIVESTRONG.com, сайт здоровья и фитнеса Лэнса Армстронга. Пользователи могут искать и отслеживать ежедневное потребление калорий, жиров, углеводов и белков.

Приложение использует базу данных LIVESTRONG.com о питании Daily Plate, содержащую более 450 000 продуктов питания и продуктов питания. И если вы хотите, чтобы ваша физическая активность учитывалась, просто используйте приложение для расчета сожженных калорий для различных упражнений. Пользователи также могут использовать приложение вместе с веб-сайтом для групп поддержки, форумов и вопросов и ответов. (Рейтинг в App Store: 2.5 звезд)

Потеряй это!

Кредит:

Ставьте цели, создавайте ежедневный бюджет калорий, записывайте приемы пищи и упражнения и просматривайте графики прогресса с помощью этого полнофункционального приложения для управления весом. После того, как вы введете свою статистику, вы можете создать индивидуальный план с датой окончания, исходя из того, сколько веса вы хотите сбросить за неделю. Итак, для моей цели по снижению веса, если я буду придерживаться своего ежедневного бюджета в 1279 калорий, моя потеря должна быть реализована к 17 апреля этого года.

Поскольку приложение невероятно простое в использовании и помогает мне сбросить вес простым способом, я думаю, что буду придерживаться этого приложения, пока не достигну своей цели; Я дам вам знать, как это происходит.(Рейтинг App Store: 3,5 звезды)

40·30·30

Кредит:

Трекер калорий

— это здорово, но как убедиться, что вы получаете правильный баланс питательных веществ? Приложение 40·30·30 – это пони с одним трюком, которое действительно пригодится, если вам нужно быстро рассчитать процентное содержание углеводов, белков и жиров в еде.

Просто прокрутите варианты веса (в граммах) для каждого питательного элемента, чтобы увидеть свое соотношение. (Рейтинг App Store: 2,5 звезды)

Бесплатная тренировка iPump

Кредит:

Эта бесплатная альтернатива iPump, созданная физиологом Декланом Кондроном, содержит две тренировки для всего тела, направленные на основные группы мышц, а также примеры упражнений из каждого из других приложений iPump.

Каждая тренировка разработана специально для достижения максимальных результатов и позволяет пользователям слушать музыку, смотреть видеодемонстрации каждого упражнения и записывать активность в журнал тренировок по мере их прохождения. (Рейтинг в App Store: 2,5 звезды)

StepTrackLite

Кредит:

Если регистрация активности не помогает, используйте StepTrackLite в качестве простого шагомера для измерения и отслеживания физической активности во время прогулки, ходьбы или бега.

Приложение работает независимо от того, находится ли ваш iPhone в кармане, на ремне или даже в рюкзаке, и вы можете слушать музыку во время тренировки. (Рейтинг App Store: 2,5 звезды)

iMapMyRun

Кредит:

iMapMyRun использует технологию GPS iPhone для отслеживания расстояния, времени, темпа и скорости в режиме реального времени. Он даже интегрируется с Twitter, если вам нужен быстрый способ рекламировать свой фитнес-режим.

После того, как вы настроите свою учетную запись (вы можете использовать существующую учетную запись MapMyRun.com), вы можете сохранять свои пробежки, велосипедные прогулки и прогулки в журнале тренировок с картами для дальнейшего использования. Дополнительные функции включают в себя возможность синхронизации с веб-сайтом и использование голосовой обратной связи, чтобы обучать вас во время работы.Примечание: как и во всех подобных приложениях, вам нужно оставить приложение открытым на протяжении всей тренировки. (Рейтинг App Store: 3 звезды)

iSPINNING

Кредит:

Фанатики горного и шоссейного велосипеда, прислушайтесь, iSPINNING — это мощное приложение, которое позволяет вам планировать тренировки, чтобы видеть и отслеживать частоту сердечных сокращений, время в целевых зонах, сожженные калории, частоту вращения педалей, скорость, расстояние и мощность.

Приложение совместимо с различными фитнес-датчиками и позволяет настраивать показатели панели тренировок для каждой поездки.Вам понадобится дополнительное оборудование, такое как SMHEART LINK, для создания беспроводного моста между вашим iPhone и фитнес-датчиком. (Рейтинг в App Store: 2,5 звезды)

Pret-a-Yoga Lite

Кредит:

Pret-a-Yoga Lite — идеальное приложение для начинающих заниматься йогой, которым может угрожать обстановка в спортзале, или для продвинутых йогов, которые хотят заниматься йогой на ходу.

Pret-a-Yoga Lite — это как иметь личного инструктора по йоге, за исключением слегка неловких прикосновений, который будет сопровождать вас во время каждого вдоха и позы с помощью изображений и звуковых инструкций.(Рейтинг App Store: 3 звезды)

2Fat

Кредит:

Если все, что вам нужно, это рассчитать процентное содержание жира в организме и ИМТ, то приложение 2Fat может оказаться именно тем, что вам нужно.

Колеса прокрутки делают его невероятно простым и быстрым в использовании. Все, что вам нужно сделать, это выбрать свой пол, вес и размер талии и ждать плохих новостей. (Рейтинг App Store: 2,5 звезды)

Сердцебиение

Кредит:

Если вам нужно быстро измерить частоту сердечных сокращений во время или после тяжелой тренировки, используйте Heartbeat, чтобы вручную отслеживать количество ударов сердца в минуту (уд/мин).

Чтобы рассчитать удары сердца в минуту, просто касайтесь сердца на экране каждый раз, когда ваше сердце бьется — это так просто. Приложение было бы невероятно крутым, если бы оно могло автоматически рассчитывать частоту сердечных сокращений, но оно по-прежнему является удобным инструментом для мониторинга частоты сердечных сокращений во время бега. (Рейтинг в App Store: 2,5 звезды)

Интересуют дополнительные ресурсы? Проверьте это:

— «Lose the Blogger 15: 25+ веб-приложений для диеты и приведения себя в форму»

— «40+ бесплатных музыкальных приложений для iPhone»

— «50+ приложений для iPhone для улучшения ваших фотографий и видео»

— «15+ бесплатных приложений для iPhone для навигации по миру»

10 лучших бесплатных приложений для похудения 2022 года для iPhone • TechyLoud

Лучшее бесплатное приложение для похудения 2022 года для iPhone: Если вы пытаетесь похудеть, вы наверняка согласитесь со мной, что это непросто. Многие люди решили сделать это, но из-за ежедневного стресса и жизненных тревог они не смогли этого сделать. Дело в том, что не все этикетки пищевых продуктов точны и работают, а другие плотные графики делают практически невозможными для многих физические упражнения.

Имея это в виду, мы объединили лучший инструмент, который поможет вам легко похудеть, не слишком напрягая себя. Ниже представлено лучшее приложение для похудения для iPhone и iPad.

Согласны вы или нет, но подсчет калорий — лучший способ похудеть.К сожалению, не многие люди знают, сколько калорий им нужно потреблять каждый день. Вот тут-то и пригодится это приложение. Loss it — это приложение, которое поможет вам подсчитать количество калорий, которые вы потребляете каждый день.

Он использует камеру iPhone на вашем устройстве, чтобы идентифицировать пищу, которую он видит, что является отличным способом подсчета калорий. Все, что вам нужно сделать, это проверить предложения приложения. Вы также можете использовать приложение для ручного поиска по более чем 7 миллионам товаров, а также читать советы по снижению веса, написанные экспертами и профессионалами с многолетним опытом.

Счетчик калорий и трекер диеты от MyFitnessPal — хорошее приложение, которое содержит огромную базу данных с более чем 5 миллионами продуктов. Эта база данных включает в себя отдельные ингредиенты, готовые блюда, популярные фаст-фуды, напитки и так далее.
Вы можете использовать это приложение, чтобы сохранять свои любимые блюда и использовать его для настройки количества потребляемой пищи. Владельцы iPhone 5s могут использовать приложение для отслеживания шагов с помощью встроенного пошагового трекера. Это приложение работает с более чем 50 другими приложениями и устройствами для похудения.

3. Активность плюс Apple Watch

Это приложение хорошо работает с Apple Watch. Часы на вашем запястье работают с приложением активности, чтобы отслеживать, сколько активности вы выполняете ежедневно. Когда вы тренируетесь, приложение также помогает отслеживать информацию, такую ​​как сожженные калории, частоту сердечных сокращений, время тренировки и многое другое.
Чтобы начать работу с приложением, вам обязательно понадобятся Apple Watch.

4. Счетчик калорий+

Идеальный выбор для тех, у кого плотный график.CalorieCounter+ позволяет пользователям сканировать штрих-коды для наиболее точных измерений. Вы также можете использовать приложение для поиска в огромной базе данных о продуктах питания, чтобы оценить, сколько еды вы съели на завтрак, обед, ужин или перекус.

Для многих тренировка — это огромная работа, и она может даже стать утомительной, когда вам приходится каждый раз делать одно и то же. Основная проблема в том, что не у всех есть правильные знания о том, как начать тренировки. Это именно то, где это приложение приходит.Это приложение содержит более 40 миллионов тренировок для людей с любым уровнем физической подготовки и поможет вам снова вернуться в форму.

Для бесплатной версии потребуется ваша личная информация, которую она может использовать для персонализации ваших планов тренировок, чтобы вы стали сильнее и здоровее. Обновление до премиум-версии даст вам доступ к эксклюзивным тренировкам и упражнениям, настраиваемым интервалам упражнений, неограниченному количеству настраиваемых тренировок и, прежде всего, бесплатной рекламе.

Это приложение создано американской компанией Fitbit, которая специализируется на трекерах активности и носимых устройствах с поддержкой беспроводной связи.Имея большой опыт работы в отрасли, они хотят помочь вам вернуться в форму с помощью своего фитнес-приложения.

Это приложение работает как личный тренер, который время от времени следит за вашим прогрессом и хочет подтолкнуть вас к вашей цели. Приложения поставляются с пошаговыми инструкциями и некоторыми полезными советами. Вы можете использовать AirPlay для потоковой передачи своих тренировок на телевизор, а также можете подключить приложение к своим любимым фитнес-трекерам и другим трекерам активности.

Это приложение предназначено для работы со многими трекерами активности, а также со смарт-весами Aria Wi-Fi.В зависимости от вашего фитнес-трекера вы можете использовать приложение для отслеживания шагов, расстояния, сожженных калорий, сна, веса и многого другого. Он поставляется с базой данных из более чем 350 000 продуктов и возможностью отслеживать тренировки. Fitbit помог бесчисленному количеству людей по всему миру похудеть и вернуться в прежнюю форму. Так что стоит попробовать.

Это приложение загружено огромной базой данных продуктов питания, сканером штрих-кода и импортером рецептов.
Отслеживание еды в приложении легко и быстро.Вы можете использовать приложение, чтобы отслеживать свои питательные вещества и подсчитывать калории, кроме того, оно дает вам информацию и советы, которые помогут вам сделать более здоровый выбор. С мотивацией сообщества вы не сдадитесь, пока не достигнете своей цели.

Это приложение признано лучшей диетой для похудения в US News. Приложения предоставляют вам доступ к продуктам питания и фитнес-трекерам с тысячами рецептов, а также к поддерживающему сообществу. Вы можете использовать сканер штрих-кода и огромную базу данных, чтобы отслеживать, что вы едите.Кроме того, он отслеживает ваши цели в фитнесе с помощью трекера активности.

Это приложение — еще один хороший личный тренер, который поможет вам похудеть. В нем есть более 100 тренировок в тренажерном зале для всех видов фитнеса, более 1000 домашних тренировок и восемь комплексных фитнес-программ, которые помогут вам начать. Кроме того, в нем есть видео с упражнениями, анимация и инструкции. Вы можете найти более 100 рецептов и пройти тест плана питания, чтобы найти правильный план для похудения.

Вердикт:

Нельзя просто прочитать и сложить руки. Пришло время действовать, найдите тот, который вам нравится, и попробуйте. Как видите, их так много, но мы упростили вам задачу. Или у вас есть другие хорошие приложения для похудения для iPhone и iPad, которых здесь нет? Используйте поле для комментариев, чтобы сообщить нам об этом.

Нравится:

Нравится Загрузка…

Лучшие приложения для похудения iPhone

Многие из нас имеют лишний вес и хотели бы его сбросить.Невозможно похудеть при нездоровом образе жизни. Вам понадобится хорошо сбалансированная диета и программа упражнений, чтобы похудеть и изменить свою жизнь. Ключ к похудению — придерживаться программы и избегать искушений на этом пути.

Еще подобное ➡️ здесь

Хотите ли вы отслеживать свой вес, пробовать новые упражнения, лучше читать этикетки на продуктах питания или получать рекомендации по питанию, для вас есть приложение. Вот 15 приложений для похудения на iPhone, которые помогут изменить образ жизни и сбросить лишний вес:

Lose It: мощное приложение для похудения, которое помогает вам устанавливать ежедневный бюджет калорий, отслеживать питание и физические упражнения и делать более разумный выбор. Он совместим с большим количеством трекеров активности.

ipiit: одно из наших любимых приложений всех времен. Это мощное приложение предлагает вам правильную информацию о продуктах и ​​помогает вам найти продукты, которые соответствуют вашей диете. Хотите ли вы избегать ГМ-продуктов или перейти на безглютеновую диету, это приложение поможет вам.

➡️ Более удобные аксессуары и дополнения для iPhone и iPad

Fooducate: это диетическое приложение оценивает вашу еду и объясняет, что внутри каждого продукта. Он предлагает более здоровые альтернативы.Он может отслеживать вашу диету, калории и физические упражнения.

Nutrino: это приложение превращает ваш iPhone в вашего личного диетолога. Просто предоставьте ему свои диетические предпочтения и цели, а Nutrino сделает все остальное за вас.

Калькулятор очков iTrackBites: есть все необходимое для отслеживания значений оценки еды. Вы можете вести список своих любимых блюд и многое другое.

Секрет голодания: хотите вывести свои усилия по снижению веса на новый уровень? Голодание может помочь.Это приложение позволяет вам планировать посты заранее с обратным отсчетом до вашего быстрого начала и окончания.

Бег для похудения PRO: ежедневный бег — отличный способ сжечь больше калорий и похудеть. Это приложение предоставляет вам интервальные тренировки для похудения. Вы получаете звуковые инструкции, статистику и доступ к музыке.

Sworkit: поставляется с пошаговыми планами тренировок, которые помогут вам привести себя в форму. В нем есть кардио, силовые тренировки, йога и упражнения на растяжку, которые помогут вам стать стройнее и стройнее.

Весы счастья

: отслеживают ваш прогресс в похудении на вашем смартфоне и предсказывают, когда вы достигнете своих целей.

Калькулятор оценки продуктов питания: позволяет искать более 5 миллионов продуктов питания, чтобы определить их оценку. Он упрощает измерение макронутриентов и позволяет сканировать штрих-коды.

My Diet Coach: приложение для похудения для женщин. Он разработан, чтобы мотивировать и помочь вам избежать эмоционального питания и глупых искушений.

Pacer: вы не сможете похудеть, если не будете заниматься спортом и соблюдать правильную диету.Это приложение считает ваши шаги и отслеживает вашу активность без браслета. Позволяет создавать пешеходные группы с друзьями.

Fitbit: Fitbit — один из лучших трекеров активности. Это приложение работает с трекерами активности Fitbit и смарт-весами. Приложение автоматически синхронизируется с вашим носимым трекером по беспроводной сети.

Йога для похудения: хотите верьте, хотите нет, но вы можете похудеть с помощью йоги, если вы преданы своему делу. В этом приложении есть множество поз, которые бросят вызов вашему телу и помогут вам сжечь больше калорий.

CARROT Fit: дает вам интенсивную 7-минутную тренировку и отслеживает ваш вес. Это приложение AI поставляется с более чем 3 часами аудио, чтобы вы были воодушевлены.

Вот оно. Если вы хотите похудеть, нет лучшего способа не сбиться с пути, чем использовать свой iPhone, чтобы постоянно напоминать вам, каковы ваши цели и как их достичь.

Ваше мнение: Какое ваше любимое приложение для похудения на iPhone?

**Отказ от ответственности: наши статьи могут содержать афф-ссылки.Будучи партнером Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, прочитайте наш отказ от ответственности о том, как мы финансируем этот сайт.

лучших бесплатных приложений для похудения для iPhone и Android

Придерживаться любого плана похудения намного проще с помощью правильных приложений. Использование специального приложения для похудения может быть отличным способом контролировать свой выбор продуктов питания. Некоторые приложения даже помогают отслеживать уровни вашей ежедневной активности, давая вам возможность отслеживать прогресс по мере того, как вы сбрасываете лишние килограммы.Неважно, используете ли вы iPhone или Android-устройство. Существует множество бесплатных приложений, разработанных для того, чтобы помочь вам похудеть и не сбиться с пути. Вот 7 лучших БЕСПЛАТНЫХ приложений для похудения:

  1. Мой друг по фитнесу

Приложение, доступное через My Fitness Pal , просто потрясающее. Вы можете ввести продукты питания и напитки, которые вы потребляете каждый день, и это суммирует для вас общее количество калорий. Если вы не можете найти запись о еде в обширном доступном списке, вы можете ввести свои собственные рецепты, чтобы получить более точный подсчет калорий.Вы также можете ввести любую физическую активность, которую вы выполняете в течение дня, от полной тренировки до прогулки с собакой и простых домашних дел. Любая деятельность, которую вы выполняете, суммируется, чтобы отразить количество калорий, которые вы сожгли за день, а затем вычисляет, каким был бы ваш прогнозируемый вес, если бы каждый день был таким же, как сегодня.

  1. Помощник по диете

Приложение Diet Assistant упрощает контроль за тем, что вы едите. Вы вводите желаемый целевой вес, и приложение создает план питания, который поможет вам достичь цели.Приложение найдет продукты, которые соответствуют вашим предпочтениям, и даже включает список покупок, чтобы облегчить поход в продуктовый магазин.

  1. Потеряй это!

Lose It — отличное бесплатное приложение, которое упрощает процесс похудения. Lose It создает для вас индивидуальный план диеты, а затем помогает вам отслеживать потребление калорий и уровни ежедневной активности. Вы также можете ввести другие цели, которые вы надеетесь достичь, и приложение поможет вам придерживаться своего плана.

  1. Мобильный номер Weight Watchers

Weight Watchers имеет долгую историю успешной помощи людям в снижении веса и сохранении его. Теперь они добавили в свой ассортимент мобильное приложение, благодаря которому вам стало еще проще отслеживать свой рацион и уровень физической активности. Приложение также включает в себя тысячи питательных рецептов и идей вкусных блюд, которые помогут вам на этом пути.

  1. Диетическая точка

Бесплатное приложение Diet Point поможет вам составить план здорового питания, соответствующий вашим вкусам и предпочтениям.После того, как вы выбрали план питания, который вам нравится, приложение создает список покупок, чтобы упростить покупку нужных продуктов.

  1. 7-минутная тренировка

Не у всех есть время часами тренироваться в условиях напряженного графика. Тем не менее, 7-минутное приложение Workout разработано, чтобы помочь вам составить ежедневный план упражнений на основе коротких всплесков активности, когда у вас есть несколько свободных минут.

  1. Noom Потеря веса

Noom — отличное бесплатное приложение, позволяющее ставить собственные цели и отслеживать их прогресс.Вы можете отслеживать свое ежедневное потребление пищи и регистрировать свою физическую активность в приложении, чтобы оставаться подотчетными. Даже если вы не выполняете полную тренировку, вы все равно можете отслеживать любые случайные упражнения, которые вы выполняете в повседневной деятельности, и приложение также будет учитывать эти небольшие всплески активности при подсчете вашего прогресса. Приложение Noom Weight Loss доступно только для устройств Android.

 

Если вам нужна дополнительная помощь в сохранении мотивации для достижения ваших целей в фитнесе, рассмотрите возможность использования приложения для похудения.Вам будет намного легче придерживаться диеты и в то же время сохранять мотивацию. Наши личные тренеры помогут вам начать использовать приложение и включить его в свой фитнес-план. Мы хотели бы услышать от вас о том, сколько калорий вы сжигаете на наших групповых занятиях или тренируясь с одним из наших тренеров. Пишите нам, чтобы держать нас в курсе и организовать бесплатную консультацию с сертифицированным личным тренером: [email protected]

5 лучших приложений для похудения

Приложения для похудения могут помочь вам в достижении ваших целей, упрощая подсчет и отслеживание калорий, контроль веса, поиск полезных рецептов, планирование питания, изучение эффективных упражнений или информации о питании, а также сохранение ответственности и мотивации с помощью социальной поддержки, задач, и отчеты о проделанной работе. Приложения для похудения обеспечивают удобный способ держать ваши усилия по снижению веса доступными в любое время и в центре внимания, и исследования показывают, что люди, сидящие на диете, которые используют приложения для похудения, теряют больше веса, чем люди, сидящие на диете, которые этого не делают.

Существуют сотни, если не тысячи, приложений для похудения как для iOS, так и для Android, и хотя вы, вероятно, можете похудеть, используя любое из них, выбор лучшего для вас сделает ваше путешествие по похудению более успешным. Вот некоторые факторы, которые следует учитывать при выборе приложения для похудения:

5 вещей, которые нужно знать перед загрузкой приложения для похудения

  1. Цена: Большинство приложений можно загрузить бесплатно, но для их использования требуется ежемесячная или ежегодная плата.Цены могут варьироваться от бесплатных до 60 долларов в месяц, поэтому, если у вас ограниченный бюджет, вам нужно выбрать приложение, которое работает без ежемесячной платы.
  2. Философия: Некоторые приложения для похудения фокусируются на подсчете калорий, в то время как другие используют баллы или цветовое кодирование. Выберите приложение с системой, которую вы считаете простой для понимания и мотивирующей.
  3. Функции ведения журнала: Приложения для похудения с большим количеством наворотов позволяют пользователям загружать продукты и рассчитывать калории, делая фотографии или сканируя штрих-коды, в то время как базовые системы требуют ручного ввода каждого ингредиента в более утомительном и потенциально менее точном процессе учета.
  4. База данных: База данных с информацией о пищевой ценности и калорийности ресторанных блюд, продуктов питания и рецептов значительно различается между приложениями. В приложениях более высокого класса есть миллионы сохраненных элементов для более быстрого учета калорий.
  5. Мотивация: Приложения для похудения используют различные инструменты мотивации, такие как социальная поддержка или поддержка сообщества, баллы и виртуальные значки, видео об изменении поведения, индивидуальные тренировки и ежедневные push-уведомления. Выберите приложение со стилем, который будет для вас привлекательным и мотивирующим.

Попробовав десятки приложений для похудения с самым высоким рейтингом, мы выбрали пять лучших на основе их ценности, простоты использования, функций, практичности, а также того, насколько полезными и мотивирующими они нам показались. Продолжайте читать наши рекомендации о лучших приложениях для похудения, которые помогут вам начать худеть.

Если вы считаете это полезным, вы также можете проверить Лучшие трекеры сна, Лучшие приложения для фитнеса , Лучшие наборы ДНК-тестов здоровья в домашних условиях,   Лучшие фитнес-трекеры, Лучшие пульсоксиметры и   Лучшие умные весы .

8 лучших приложений для прерывистого голодания, которые вы должны попробовать в 2022 году с идеей или нет. Этот блог для вас.

Здесь, будучи фирмой по разработке приложений, мы составили список из 8 лучших приложений для интервального голодания , ​​которые вы должны попробовать в 2021 году. Итак, давайте посмотрим на лучшие приложения для прерывистого голодания.

Введение

Интервальное голодание набирает обороты в Интернете после того, как новое исследование показало, что у людей, соблюдающих диету, снижается риск сердечных заболеваний и значительно ускоряется метаболизм.

С появлением трендов голодания через день, 16:8, 5:2, есть-стоп-есть , диета IF ускорила принятие решений для здоровья. Будучи специалистом по диетологии, вы можете привлечь больше людей, заботящихся о своем здоровье, которые пытаются похудеть с помощью разработки вашего приложения.

Если вы думаете о разработке приложения для голодания, то сейчас самое подходящее время. Вы можете разработать собственное приложение для голодания с уникальными функциями, функциями и интересными идеями, чтобы начать свое путешествие по прерывистому голоданию.

Планируете создать приложение для здоровья и фитнеса?

Хотите проверить идею своего приложения? Хотите получить бесплатную консультацию от специалиста?

Щелкните здесь, чтобы получить бесплатное предложение

Лучшие приложения для интервального голодания

Вот список лучших бесплатных приложений для отслеживания веса, и чтобы упростить вам задачу, мы подготовили список лучших приложений для периодического голодания на основе их функций , цена и доступность платформы.

Тем не менее, все это бесплатные приложения для прерывистого голодания, но вам может потребоваться заплатить за подписку, покупки в приложении, расширенные функции и консультации, чтобы использовать любое из этих лучших приложений для диеты.

Теперь давайте подробно обсудим все эти приложения, чтобы узнать о них больше и выяснить, почему эти приложения являются лучшими.

  1. Zero

    Приложения Zero на сегодняшний день имеют более 1 миллиона загрузок и более 10 миллионов полных постов. Это простой трекер прерывистого голодания , который помогает пользователям синхронизировать прерывистое голодание со своими биологическими часами.Приложение для голодания определяет местоположение пользователя и определяет, когда в его районе сядет солнце.

    Например, если солнце садится в 18:30, то вы можете начать голодание в 20:30, а между ними приложение Zero будет считать эти 2 часа ночного приема пищи. Эти данные будут храниться на вашем телефоне, и вы сможете экспортировать их в любое время для личного анализа.

    Это одно из лучших приложений для периодического голодания, которое можно бесплатно загрузить для iOS и Android.

    Изображение предоставлено: Zero

  2. LIFE Fasting Tracker

    Из многих лучших приложений для голодания приложение LIFE Fasting Tracker представляет собой средство отслеживания расписания, поскольку приложение Life Fasting позволяет пользователям устанавливать собственное время начала и окончания и цели на периоды голодания.

    Преимущество приложения Life Fasting состоит в том, что в приложении есть обучающие библиотеки с исследовательскими статьями и советами для начинающих и опытных голодающих. Приложение превысило 500000 загрузок с момента его запуска в конце 2018 года.

    Это лучшее бесплатное приложение для прерывистого голодания, которое имеет онлайн-трекер голодания, и на сегодняшний день оно зафиксировало почти 7 миллионов голоданий . Это одно из первых решений для здоровья с усовершенствованным трекером окружности талии, уровня глюкозы и кетонов. Трекер голодания также помогает вам предлагать информацию о диете прерывистого голодания, где вы получаете диету в соответствии с вашим типом телосложения.

    Кроме того, если вы соблюдаете кето-диету, это приложение поможет вам отслеживать продолжительность кетоза.

    Изображение предоставлено: Life Fasting Tracker

  3. BodyFast

    Приложение BodyFast представляет собой базирующуюся в Германии онлайн-платформу плана прерывистого голодания . Благодаря своим инновационным и разнообразным планам голодания оно вошло в число лучших приложений для прерывистого голодания .

    Позволяет пользователям выбирать тренера и следовать его советам по планированию питания. Пользователь может обновляться и выполнять еженедельные задания, чтобы оставаться конкурентоспособным и сохранять мотивацию.

    В приложении есть специально подобранный раздел часто задаваемых вопросов, в котором даны ответы на большинство возможных вопросов о IF для начинающих. Трекер голодания насчитывает 90 462 более 8 миллионов человек, 90 463 на сегодняшний день используют приложение на регулярной основе.

    Изображение предоставлено: BodyFast

  4. Ate Food Diary

    Это социальное прерывистое лучшее приложение для голодания представляет собой визуальный пищевой дневник , который помогает отслеживать, сколько времени прошло между приемами пищи и закусками.

    Это лучшее приложение для поста, которое позволяет пользователям делиться информацией в социальных сетях, заставляет их оглянуться на свой выбор и на то, как они себя чувствовали.

    Это самый быстрый и простой журнал о еде, который заставляет пользователя экспериментировать с новыми привычками, чтобы увидеть, что работает для конкретного человека. Это делает Ate Food Diary лучшим приложением для отслеживания еды.

    Изображение предоставлено: Ate Food Diary

  5. Vora

    Это приложение предоставляет ежедневные цели по снижению веса, часы голодания и ваш общий прогресс. Vora может стать отличным приложением для похудения, если вы ищете аналогичную функцию в приложении. Vora — это лучшее облачное приложение для голодания , поскольку оно позволяет пользователям создавать, редактировать и удалять посты.

    Давайте пользователям просматривать свои последние 7 голоданий в красивой диаграмме, которая показывает их целевые достижения. Приложение Vora позволяет пользователям устанавливать программу голодания, которая им нравится, от полного голодания до 5: 2 для чередования типов диеты. На данный момент в приложении насчитывается более 3 000 000 сообществ постящихся.

    Изображение предоставлено: Вора

    По словам доктора.Элизабет Лоуден: «Голодание через день, как правило, включает в себя как регулярное потребление пищи, чередующееся с полным голоданием, что означает полное отсутствие приема пищи, так и значительное снижение потребления пищи примерно на 500 калорий».

  6. Fastient

    Для обеспечения подотчетности во время голодания необходим план одного приема пищи и записи о приеме пищи.

    Приложение Fastient имеет широкий открытый интерфейс, в котором достаточно места для пользовательского журнала; они могут просматривать данные в виде легко читаемых графиков и легко записывать потребление пищи с помощью трекера графика голодания.

    Изображение предоставлено: Fastient

  7. FastHabit

    FastHabit, представленное GQ, The Guardian и The Fast Company, является одним из лучших приложений для прерывистого голодания.

    Приложение предназначено как для начинающих, так и для обычных пользователей, которым необходимо изменить свое приложение или начать голодание с помощью приложения. Он утверждает, что укротить вашу тягу и помочь вам похудеть.

    FastHabit — это приложение с самым высоким рейтингом на платформе iOS с 4,8 звездами из 5. Его любят тысячи пользователей, увлеченных прерывистым голоданием.

    Изображение предоставлено: FastHabit

  8. Window

    Приложение Window легко настраивается для отслеживания продолжительности периода голодания и приема пищи, отслеживания потери или набора веса, чтобы мотивировать людей. Кроме того, вы также можете управлять своими целями по снижению веса из приложения.

    Выберите для себя план и определите время голодания. Настройте его соответствующим образом относительно продолжительности приема пищи и времени начала. Получите уведомление, когда откроется окно приема пищи, и тогда вы сможете начать голодание.

    Изображение предоставлено: Window

Часто задаваемые вопросы

Какие лучшие приложения для периодического голодания для iOS?

Изучив отзывы покупателей в App Store, мы выяснили, что эти пять приложений являются лучшими приложениями для интервального голодания для iOS:

  1. Zero
  2. FastHabit
  3. Ate Food Diary
  4. BodyFast
  5. LIFE2 Fasting
  6. Какие лучшие бесплатные приложения для голодания для Android?

    Изучив отзывы покупателей в Play Store, мы выяснили, что лучшими бесплатными приложениями для интервального голодания для Android являются следующие приложения: Я худею через 15 дней с помощью прерывистого голодания?

    Согласно исследованию ScienceDirect, после прерывистого голодания в течение 3–24 недель масса тела снизилась примерно на 3–8%. Изучив скорость голодания и похудения, общий результат снижения веса у человека оказался от 0,55 до 1,65 фунта в неделю.

    Заключение

    Если вы являетесь профессиональным диетологом или руководите фитнес- и велнес-центром и ищете лучший способ отслеживать голодание вашего клиента и прогресс в снижении веса, у нас есть подходящее решение в виде простого приложения для голодания.

    Мы специализируемся на разработке приложений для здоровья и фитнеса. Ознакомьтесь с последними приложениями для здоровья и фитнеса, которые мы создали для наших клиентов.

    • Ryan Spiteri Fitness: Ryan Spiteri — это фитнес-приложение, которое, как известно, ежедневно занимается фитнесом.
    • ShotStats: ShotStats — это фитнес-приложение для теннисистов, позволяющее определять их удары и стиль игры.

    Являясь ведущей компанией по разработке приложений для iPhone, мы разработали мобильные приложения практически во всех жанрах: от такси до доставки еды, здоровья и фитнеса.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.