Содержание

Какой должен быть вес при росте 165. Расчитываем свой идеальный вес. О категориях веса

Известно, что в СССР здоровый вес для женщины высчитывали по простейшей формуле рост минус сто. По ней и баба Клава с лавочки у подъезда объявлялась женщиной с идеальной фигурой. Позже диетологи чуть изменили формулу — «рост минус сто десять», а для балерин всегда действовала формула «рост минус сто двадцать». Если такие обобщенные данные вас не устраивают, читайте дальше — мы собрали наиболее интересные, актуальные и отражающие действительность формулы.

Калькулятор идеального веса

Классификация типов телосложения по Соловьеву:

  1. Астенический тип: менее 18 см у мужчин, менее 15 см у женщин.
  2. Нормостенический тип: 18-20 см у мужчин, 15-17 у женщин.
  3. Гиперстенический тип: более 20 см у мужчин, более 17 см у женщин.

Формула Купера

Идеальный вес для женщины (кг) : (рост (см) х 3,5: 2,54 — 108) х 0,453.
Идеальный вес для мужчины (кг) : (рост (см) х 4,0: 2,54 — 128) х 0,453.

Формула Лоренца

Идеальный вес = (рост (см) – 100) – (рост (см) – 150)/2

Для нашей героини идеальный вес будет равен 25 кг. Шта?

Формула Кьютла (индекс массы тела)

Индекс массы тела создан для определения избыточной массы и выявления ожирения. ИМТ знаком многим.

ИМТ = вес (кг) : (рост (м))2

ИМТ ниже 19 — дефицит массы тела.

  • В возрасте 19-24 — ИМТ должен быть в промежутке от 19 до 24;
  • в возрасте 25-34 — ИМТ должен быть от 19 до 25;
  • в возрасте 35-44 — ИМТ должен быть от 19 до 26;
  • в возрасте 45-54 — ИМТ должен быть от 19 до 27;
  • в возрасте 55-64 — ИМТ должен быть от 19 до 28;
  • в возрасте старше 65 — ИМТ должен быть от 19 до 29.

Пример расчета:

вес — 50 кг.

рост — 1,59 м

ИМТ = 50/(1,59*1,59) = 19,77 (нормальный ИМТ)

Фиксированный весо-ростовой коэффициент

Расчет производится на основе зафиксированного коэффициента (вес в граммах делится на рост в сантиметрах).

Таблица ниже предназначена для женщин в возрасте от 15 до 50 лет.

Формула идеального веса: (рост в см*коэффициент)/1000

Формула Брока

Именно эту формулу, предложенную французским врачом Броком более ста лет назад, и использовали в вульгарных вычислениях. Формула Брока учитывает телосложение: астеническое (худощавое), нормостеническое (нормальное) и гиперстеническое (коренастое).

Формула идеального веса:

  • до 40 лет: рост -110
  • после 40 лет: рост — 100

Астеники вычитают 10%, а гиперстеники прибавляют 10%.

Итак, наши расчеты:

возраст — 24 года

рост — 159 см

телосложение — гиперстеническое.

Идеальный вес = 53,9 кг.

Формула Брока-Бругша

Это — доработанная формула Брока для людей с нестандартным ростом: менее 155 см и более 170 см.

  • Менее 165 см: идеальный вес = рост — 100
  • 165-175 см: идеальный вес = рост — 105
  • Более 175 см: идеальный вес = рост — 110.

Таблица Егорова-Левитского

Внимание: в таблице указан максимальный вес для этого роста!

Максимально допустимая масса тела

Наша примерная женщина со своим весом 50 кг при росте 159 см и возрастом 24 года далека от максимального. И это хорошо.

Многие считают именно эту таблицу наиболее полноценным и взвешенным подходом к определению наличия избыточного веса.

Индекс Борнгардта (1886)

Использует также данные об окружности груди.

Идеальный вес = рост * обхват груди/240

Формула Робинсона (1983)

Есть мнение, что для мужчин она некорректна.

Для женщин (рост в дюймах):

49 + 1,7*(рост — 60)

Для мужчин (рост в дюймах):

52 + 1,9*(рост — 60)

Формула Миллера (1983)

Для женщин (рост в дюймах):

Идеальный вес = 53,1 + 1,36*(рост — 60)

Для мужчин (рост в дюймах):

Идеальный вес = 56,2 +1,41*(рост — 60)

Формула Моннерота-Думайна

В этой формуле учитываются тип телосложения, объем костей, мышечная масса.

Идеальный вес = рост — 100 + (4*запястье))/2

Формула Креффа

В этой формуле учитываются возраст и тип телосложения.

Идеальный вес = (рост — 100 + (возраст/10))*0,9*коэффициент

Коэффициенты:

  • Запястье меньше 15 см — коэффициент 0,9
  • Запястье 15-17 см — коэффициент 1
  • Запястье более 17 см — коэффициент 1,1.

Формула Мохаммеда (2010)

Идеальный вес = рост * рост * 0,00225

По нему идеальный вес нашей героини должен равняться 56,88 (что многовато).

Формула Наглера

Немного слишком общая формула Наглера вообще не учитывается ваш возраст и текущий вес — только рост и пол.

Для женщин (внимание: рост в дюймах!):

Идеальный вес = 45,3 + 2,27 * (рост — 60)

Для мужчин (внимание: рост в дюймах!):

Формула Хамви (1964)

Онлайн-калькуляторы веса в интернете обычно используют именно ее:

Формула для женщин (рост в дюймах):

Идеальный вес = 45,5 +2,2 * (рост — 60)

Формула для мужчин (рост в дюймах):

Идеальный вес = 48 + 2,7 * (рост — 60)

Формула Девина (1974)

Доктор Девин изобрел ее для правильного расчета доз лекарственных средств. В массовое сознание как калькулятор идеального веса она попала позже и пользовалась большим успехом. Правда, есть и недостатки: для женщин небольшого роста вес обычно предлагается очень небольшой.

Для женщин (рост в дюймах):

Идеальный вес = 45,5 + 2,3 * (рост — 60)

Для мужчин (рост в дюймах):

Идеальный вес = 50 + 2,3 * (рост — 60)

Комментарии (10)

    мне 39 лет.. Мой вес при росте 1.64 61 кг это нормально или много??

    Девочки, спортом заниматься нужно обязательно, в каком бы возрасте вы небыли! Анна пишет, что после операции ей доктора не разрешают, так вот — у меня было две полостных операции, после второй операции трое суток реанимации, серьезные проблемы с шейно-грудным отделом позвоночника и доктора тоже говорили, что нельзя напрягаться и т.д. Долечили до 2-й группы инвалидности….. и отказались от меня. Вес всегда был ниже нормы, хотя тощей никогда не выглядела. Чтобы было короче, скажу что после длительных мучений я занялась спортом по системе Бубновского, занимаюсь с 2012 года, сейчас мне 55 лет, вес 60 кг пр росте 166 см. Никакого живота, никаких складок, целлюлита и всего прочего не наблюдается)))))) Ира правильно сказала, можно весить и 52 кг, но если мышцы дряблые, то вид будет не ахти.

    Так что, Анечка, прекратите мучить себя всякими диетами, найдите и интернете гимнастику Бубновского, начинайте заниматься и. поверьте. вам захочется жить!)))) Это не просто слова, на себе проверено. Я без посторонней помощи ходить не могла, а сейчас летаю просто! Удачи вам всем!))))) И, кстати, диетами никогда себя не мучила, вот только после операции придерживалась. Я за раздельное питание: если белки — то только с овощами, углеводы точно так же — с овощами. Причем углеводы — первая половина дня. белки — вторая половина дня.

    Ну вот я и похудела с 60до49(49,500).И опять едва не лишилась жизни.Теперь размер джинс-25,ношу XXS-XS.Рост,естественно,остался прежним:-)Но все это радовало бы,если бы на безуглеводный и обезжиренной диете я не стала лишаться волос.За несколько дней выпало столько,что на голове почти ничего не осталось.Кроме того,вес так и наровит подобраться к отметке в 50кг.Только благодаря тому,что мой желудок и организм не нуждается больше в нормальных порциях пищи,а ем я мало,я ещё держусь на 49кг. Лично я себя скелетом не считаю,но коллеги твердят,что у меня болезнь,раз я до сих пор не вижу реальной картины:того,что я превратилась в мешок костей.Но я безумно жалею волосы.Мне очень горько.Развилась ещё более глубокая депрессия.Мне уже нет счастья ни от какого похудения.Уж лучше бы я осталась в прежнем весе с параметрами:85-70-92,чем лишилась бы волос.А волосы были очень красивыми,густыми.Все с ума сходили от зависти.Теперь же я как ободранная кошка,с иссушенной кожей,вылезшими волосами,потухшим взглядом и полным отсутствием желания жить.Звучит ужасно,но это так.Я потеряла всякие жизненные ориентиры,силы(даже просто ходить),потеряла память(в буквальном смысле),потеряла стимул жить…А у меня-дочка.Мне надо жить и трудиться ради неё.Надо после работы и в выходные часами стоять во дворе и присматривать за ней,надо делать с ней уроки,надо встречать её вечерами в школе,надо тоскать сумки из магазинов,надо готовить для неё…Все это стало просто невыносимо.А раньше сама даже с радостью бежала и гулять с ней,и уроки с удовольствием делала,и все отлично контролировала.

    Теперь я только все забываю.Мне уже стыдно перед людьми.Они странно на меня смотрят.Да и откуда взяться средствам для существования,если я не буду работать.А я снова на больничном.Врач сказала,что у меня самая настоящая анарексия и что волосы не перестанут выпадать(хотя куда уж больше),пока я не стану употреблять в пищу именно животные жиры да побольше.Я просто высохла.Получается,сколько сбросила такими нечеловеческими усилиями,столько снова и неберу.Ведь голодом я себя не морила,а отказалась от жиров и углеводов,что,собственно,и надо делать при желании сбросить вес.Буду снова пышкой с толстыми щеками,но уже без волос.И за что мне все это…Теперь коллеги только злорадствуют:»Ну вот похудела,а теперь кучу денег на восстановление будешь тратить…».Я уже потратила круглую сумму на витамины и препараты.Делала какую-то очень эффективную маску,-вроде,лучше стало.Но все таки я грушу ещё и на сильнейшие стрессы,которые я испытывала последние месяцы.Вообще у меня вся жизнь-один большой стресс,однако,возраст есть возраст,и с возрастом я стала с трудом переносить все то,что прежде воспринималось и преодолевалось много проще.
    Так вот началось все это ещё до нового года.День за днём мне становилось все хуже и хуже.Я перестала спать,потеряла аппетит,перестала любить себя.В новогодние каникулы это только усугубилось.А после праздника я уже была в тяжелейшей депрессии и сама отдавала себя отчёт в том,что рано или поздно со мной что-то дурное случится.Мне казалось,либо я тяжело заболею,либо попаду из-за рассеянности и погружённости в печаль под машину.Вот я и заболела да так,что едва жива осталась.Коллеги не понимали,что вдруг со мной случилось,почему я так координалоьно изменилась и из жизнерадостной девчушки-веселушки превратилась с такого убитого горем человека.Все так.А теперь ещё и волосы…Чтобы они восстановились нужно минимум лет 5.И это при сбалансированном питании и полном покое.А покой мне только снится.Дома родня меня так тиранит,что я сама удивляюсь,как я вообще дожила 32лет.Если бы хоть семья была мне отдушиной и опрой,я легче приносила бы все проблемы на работе.А получается,я всю жизнь одна и сама за себя.
    Сбой всех жизненных систем был просто неизбежен.Никто такого не выдержит.Никто!

    Мой рост 1.67 я вешу 52 кг. У меня бока и живот выпирают из-за жира

    Я не выше 160см,32года,рожавшая женщина;работа очень монотонная,офисная.За 6лет поправилась почти до 60кг.Нормостеническое телосложение.Узкие плечи да и вообще узкая,но,увы,не худощавая.Во мне вообще уж больно много жира,хотя талия всегда была(мамины восточные Гены).Я по типу Анастасии Заворотнюк.Нормально влезала в рос.44,но это не показатель ничего,ведь жира сколько…И он везде.Да и ножки полновпты в ляжках.Покупала брюки 38,а на лчжках порой проходили с трудом.И хотя все соседи продолжали называть меня миниатюрной и худенькой,но смотреть на себя а зеркало было противно.Тем более,что все это жир,а не просто широкая кость,обтянута тонким слоем кожи.Вот моя тетя ок.181см именно такая.Все твердят,скелет,болезненная,а мне так нравится.Больше,чем когда она была а своим нормальном весе,но похожая почему-то на скалу(особенно на фоне моей семейки,где все маленькие и узкокостные). Никогда совсем мало не весила,но и столько- тоже.Я не имею возможности заниматься спортом да и не хочу.А пропустили пару недель,опять все поплывет и даже хуже сделается.Да и дохлячка я.Бегать и напрягаться (после операций) нельзя.Это не выход.Я всегда видела выход в похудении.Однажды похудела до 42-44и чуть не умерла.Худела голоданием.При моей узкой конституции я стала несуществующего размера,выглядела как раковая больная или первоклассника,люди недобро шептались за спиной.Но и 45мне тоже нравилось.Лучший вес,как я заметила,почти для всех-50.И высоченные,и ширлченнын,и мелкие смотрятся нормально в нем. Ни правильное питание,ни ограничение не помогали ни на грамм.При этом и гаомонадьного отклонения,вроде,не былр.Но от мысли,что в 32я вешу 60,а сколько же стану в 35-40 мне делалось жутко.Потом сильно заболела,7дней не ела и не пили и похудела на 6кг.Теперь вешу 52-53,ниже-ну никак.Стоит хоть кусочек чего-то съесть,плюс 1кг,выпить воды чуть больше-плюс 1кг.Приходится почти голодать.Но все оценили и говорят,аж отощала. Все одежда 44просто огромна.Теперь ношу 40-42 и сама понимаю,что,конечно,так лучше.И щеки стали много меньше(а они у меня очень даже большие сами по себе).48-50 будет прекрасно!Но не могу.Так что все дело в конституции и с жировой прослойки.Моя коллега чесит не много,пытается худеть,но фигура-перевпрнутый треугольник.Верх-огрлмный,низ-широкий,но приплюснутый,ножки торчат из большого тела,а руки даже худые.Думаю,ее ноги худее уже не будут,а вот я худея с ног до головы пропорционально.Даже кисти рук и обхват головы,стопы.Все перчатки и шарки большие.Все 36 широки-нога вылетает.Так худеть не советую никому.Просто делюсь своей историей.

    Я пожилой человек, мне за 60, вешу сейчас 58, рост 150. 7 лет назад весила 75 кг, заболела и 4 м-ца пролежала в больнице, где похудела до 48 кг и выглядела как скелет, обтянутый кожей, хотя по всем расчетам у меня был нормальный вес. Так что все индивидуально. Сейчас хочу похудеть на 3 кг, но не больше.

    Мне за 50, весила 75, после продолжительной болезни похудела до 48, мой рост 150 сейчас (было в молодости больше). Так вот, несмотря на «нормальный» якобы вес я выглядела как скелет, обтянутый кожей. Сейчас, после 6 лет, я вешу 58 кг, выгляжу нормально, правда, хочу похудеть на 3 кг, буду еще нормальнее, но не больше, чтобы снова не превратиться в скелет. Так что все индивидуально.

    ПИПЕЦ! Все с ума сошли?

    при росте 166 можно весить и 66 кг,если заниматься спортом ничего висеть не будет.можно весить 56 кг без спорта будут и бока и живот.говорите похудела до 52 и всеравно не стройняшка,значит она тяряла в основном мышцы,а не жир.

    Чушь какая-то. При росте 166 нормальный вес от 52 до 66? У моей подруги вес был 56, а на спине складки жира, бока толстые и складки под грудью, заодно живот висел. Так разве это нормально для роста 166? Она сейчас похудела до 52 и все равно стройной березкой не выглядит.

Сейчас многих интересует – сколько должен весить человек, таблица соответствия возраста, веса и роста пользуется популярностью, как и всяческие онлайн калоризаторы. Давайте рассмотрим детальнее разные критерии вывода идеальной цифры для своего веса, обратившись к известным источникам.
Если ваш вес превышает нужный уровень, посмотрите .
Помнится, раньше все просто было: хочешь узнать свой идеальный вес — просто отними 100 от своего роста в см и готово! То бишь, ежели рост твой 170 см, вес твой идеальный 70 кг. Но — далее стали добавлять поправку на возраст, то есть, прибавлялась после 40 лет еще десяточка, и женщина, который за сороковник перевалило, со спокойно душой могла сказать — при моем росте 170 см я должна весить 80 кг. Я так и вешу — и спокойно поедать себе булочки с вареньем. А потом взяли да и напридумали для женского беспокойства всяких модных калькуляторов и таблиц, где только одни худосочные дамочки соответствуют этим значениям. Давайте детальнее в этом разберемся.

  • Сколько должен весить малыш

Сколько должен весить малыш


Что же касается деток, то здесь все просто — есть таблица, и каждый малыш в среднем должен ей соответствовать в своем развитии. Если идут мелкие отклонения — это нормально, а вот уже с большими отклонениями от усредненных данных нужно обращаться за помощью к специалистам и искать причину, почему малыш отстает или опережает в наборе веса. Причины могут быть самыми неожиданными, не упускайте время для их выяснения, это здоровье ребенка, и его будущее.

Вес взрослого человека — как высчитать норму?


Бывает, посмотришь на человека — вроде все у него в норме, а вес большой, говорят в народе — тяжелая кость. Это и в самом деле правда, только по научному называется – тип телосложения, и они существуют такие: нормостенический (то бишь средний, нормальный тип), астенический (тонкая кость, аристократичяеская), и гиперстенический (как раз тяжелая, еще говорят, колхозная, кость, самый, впрочем, по статистике здоровый тип человека).

Тип телосложения — как его определить


Делается это весьма просто. Нужно сантиметром измерить свое запястье на правой руке, и данные его покажут ваш тип. Это называется индекс Соловьева.
Для дам:
астенический, если меньше 15 см замер показал;
нормостенический, если циферки свыше 15, но не поднялись выше 17 см;
гиперстенический, если зашкалило за 18 см.
Для сильного пола:
астенический, если показания до 18 см;
нормостенический – от 18 вплоть до 20см;
гиперстенический — если ваше запястье в диаметре больше 20 см.
Казалось, вот и разберись, сколько должен тот или иной человек весить — но мы попробуем сейчас воспользоваться разыми данными, таблицами и калькулляторами, которые составлялись в разные времена диетологами, и посмотрим, какая же картина у нас получается.


На самом деле существует много различных таблиц и калькуляторов, и все они выдают разные данные. Кто-то учитывает тип телосложения, возраст, кто-то нет, и от этого идут разногласия. Например, если считать идеальный вес женщине возрастом 55 лет, ростом 165 см, нормостенического телосложения, то калькулятор, использующий формул Брокка выдает 65 кг, а Кетле — 61 кг.
Возьмем данные те же, но возраст — 30 лет. Данные будут в первом случае – уже 55 кг, Кетле же по прежнему – 61, то есть, поправки на возраст он не дает, как, впрочем, и на тип телосложения.
Посмотрите еще: .
Далее — можно воспользоваться вот такой таблицей, в которой можно просто и без всяких вычислений посмотреть примерно свой идеальный вес.


Согласно этой таблице, вес дамы ростом 170 см уже варьируется в пределах 56-63 кг, что, в общем-то уже предполагает и поправку на телосложение дамы.
Следующая таблица кажется наиболее точной, потому как учитывает не только рост и телосложение, но и делает поправку на возраст. Исходя из нее, женщина ростом 170 см возрастом старше 45 уже может весить от 59 до 74 кг.


Как видите, исходя из разных источников, можно получать разные данные, и они немало отличаются. Поэтому смотрите еще и на свое состояние здоровья, на уровень комфортности своих ощущений, и все это вам подскажет, нужно ли вам сбрасывать лишние килограммы, или наоборот, вам нужна программа увеличения веса, дабы не попасть в полк анерискичек, что добавит вам проблем со здоровьем.
Еще посмотрите.

СОВЕТ Чтобы сделать объекты на экране крупнее нажмите одновременно Ctrl + Плюс, а чтобы меньше нажмите Ctrl + Минус
Все девушки мира склонны оценивать свой внешний вид критически. Конечно же, каждой хочется выглядеть идеально и сохранять молодость и красоту, привлекая внимание противоположного пола. И в погоне за красотой много кто интересуется статистикой. Больше всего вопросов вызывает вес и объемы тела. Так, сегодня мы обсудим, сколько при росте 165 см должна весить девушка.

Математические формулы

Существует множество самых разных формул, которые помогают рассчитать идеальный вес для девушек разного роста. Конечно, разные формулы дают разные результаты, поэтому при подсчетах нужно руководствоваться здравым смыслом и выводить среднее число.

Формула 1

Одна из наиболее распространенных и популярных формул для расчета идеального веса: отнять от роста фиксированное число «сто десять» и откорректировать полученную разницу на десять процентов. Эта формула, правда, имеет достаточно весомый недостаток – она совершенно не учитывает возраста девушки.
Как выглядит формула для девушек с ростом 165см: (165-110)*0,9= 49,5

Формула 2

Еще одна распространенная формула, выведенная американскими учеными, предлагает рассчитывать идеальный вес по немного другой формуле. От роста в сантиметрах необходимо отнять сто пятьдесят, после полученный результат следует умножить на 0,75, и к полученному числу добавить пятьдесят.

Итак, при росте в 165 см идеальный вес по этой формуле (165-150)*0,75+50= 61,25

Формула 3

Для расчета идеального веса можно воспользоваться формулой, известной под наименованием формула Лоренца. В соответствии с ней нужно отнять от роста в сантиметрах сто и запомнить полученную цифру. После нужно отнять от роста в сантиметрах сто пятьдесят и разделить полученный результат на два. Далее необходимо отнять второе число от первого.

При росте в 165см расчет выглядит так:

(165-100) – (165-150)/2 = 57,5 кг

Формула 4

В этом варианте нормальный вес рассчитывают по формуле Катле, в соответствии с котором индекс получают при делении веса роста человека на рост, возведенный в квадрат. Оптимальным вес считается, если полученное число находится в пределах восемнадцати – двадцати пяти, слишком низким – если оно менее восемнадцати, а избыточным – если оно более двадцати пяти.

Так что, если девушка с ростом 1,65см весит 53 кг, то ее индекс массы тела равен: 53/ (1,65*1,65) = 19,5 и находится в пределах нормы.

Так что для девушки с ростом 165 см минимально возможный вес равен 18 * (1,65*1,65) = 49 кг
А максимально возможный нормальный вес 25 * (1,65*1,65) = 68кг

Формула 5

Данная формула подразумевает использование для расчетов данных не только о весе, но и об объеме груди в сантиметрах. Так, при росте 1,65см, а объеме груди 88см идеальный вес равен:

(165*88)/240 = 60,5

Формула 6

Эта формула предлагает подсчитывать оптимальный вес с учетом не только роста, но и возраста. Так, к примеру, для девушки возрастом 25 лет и ростом 165см идеальный вес будет таковым:

50 + 0,75 * (165-150) + (25-20)/4) * 0,9 = 56,25

Формула 7

Данный метод расчета оптимального веса предложил еще много лет назад один французский врач. Но на сегодняшний день он является достаточно устаревшим. В соответствии с ним нужно отнять от роста в сантиметрах фиксированную цифру «100». Полученный показатель и будет оптимальным весом в килограммах. Современные специалисты советуют умножать полученное число на 0,85.
Соответственно, при росте в 165см идеальный вес нужно рассчитывать так:
(165-100) * 0,85 = 55,25

Что говорят фитнес-тренеры ?

Как показывает практика, вес далеко не всегда имеет значение. многие фитнес-тренеры сталкиваются с такой ситуацией, когда в зал приходит девушка с откровенно запущенной фигурой. Ее вес может быть очень небольшим, но мышцы не имеют тонуса, а кожа висит. При активных и правильных физических нагрузках вес может расти, но при этом внешний вид намного улучшается, и тело выглядит более подтянутым и красивым.

Что говорят врачи ?

Врачи при расчете идеального веса советуют использовать усовершенствованную формулу Брока, которая идет у нас под последним номером. Но, стоит учитывать, что даже при таких подсчетах возможные отклонения в разные стороны являются вариантом нормы (умеренные отклонения). Ведь для получения точных цифр необходимо принимать в учет количество мышечной массы, плотность костей, а также объем жира в организме. Соответственно, самостоятельно высчитать, на сколько нужно поправиться либо похудеть, достаточно сложно. Врачи уверяют, что для сохранения отличного здоровья женщинам нужно держать под контролем количество жира в организме, оно не должно превышать тридцати процентов от всей массы тела.

В том случае, если его объемы выше, возможно развитие сахарного диабета второго типа, сердечно-сосудистых недугов, гипертонии и пр. Многие врачи советуют для контроля измерять объем талии, он не должен превышать 85 – 88,9 см, в противном случае женщина попадает в группу риска.

Но в то же время, диетологи пришли к выводу, что дефицит массы тела равняется столь же опасным, как и чрезмерный вес. «Фотомодельные» формы могут привести к развитию депрессивных состояний, патологий сердечно-сосудистой системы и пр.

Таким образом, вес действительно лучше держать в пределах нормы. Это помогает сохранить здоровье и красоту на долгие годы.

Правильное питание и здоровый образ жизни в последнее время стали очень популярными. Многие люди следят за тем, что едят и пьют, занимаются спортом и стараются свое тело и вес привести к всемирно принятым показателям. Но мало кто задумывается, правильны и точны ли они. Все показатели соотношения роста и веса весьма и весьма условны. Какой должен быть вес у того или иного человека при одинаковом росте, точно не может сказать ни один специалист, так как они не учитывают ряд других факторов. Для рассмотрения можно взять двух, на первый взгляд, одинаково стройных людей, которые будут одного роста. Один из них будет весить, примерно, шестьдесят килограмм, что допустимо показателями, а второй – восемьдесят, что значительно превышает рамки установленных норм. В чем причина такой разницы в весе? Да во многом.

Во-первых, мало кто из врачей учитывает тот факт, что у каждого человека разная толщина кожной складки.

Во-вторых, пол. Только в последнее время врачи стали разделять показатели на группы: мужскую и женскую. Но некоторые доктора так и продолжают высчитывать излишний вес по старинной схеме.

В-третьих, возрастной показатель. Чем старше становится человек, тем больше может быть его вес, также может происходить и наоборот. Бывает такое, что врачи в один голос твердят вам о «излишнем» весе, которого то и нет на самом деле.

В-четвертых, женщины после родов и не беременевшие никогда. Их вес будет значительно отличаться, так как женщина, у которой есть дети, прибавляет в весе после родов (по отношению к весу, который был до беременности), также может случаться и наоборот, но это единичные случаи. Все зависит от того, как ваш организм восстанавливается после родов. Разница в весе между такими категориями дам может варьировать в пределах десяти – пятнадцати килограмм.

Нюансов очень много, в статье приведены лишь некоторые из них. Примерные показатели, какой должен быть вес для вас будут приведены, но следует повториться, они очень условные.

Примерно с пятнадцати лет у детей (мальчиков) рост может достигать ста шестидесяти четырех – ста шестидесяти пяти сантиметров, иногда выше.

Какой должен быть вес при росте 165 сантиметров?

У детей в возрасте пятнадцать лет при таком росте вес должен составлять 53 (у девочек) – 55 (у мальчиков) килограмм.

В возрасте шестнадцать – семнадцать лет вес должен быть следующим:

— у девочек: от 53 до 58;

— у мальчиков: от 55 до 63 килограмм.

Так как мальчики в восемнадцать – девятнадцать лет вырастают до 170 сантиметров и выше, показатели такого возраста будут приведены только для девочек. Весить барышни должны в пределах 56 – 60 килограмм.

Какой должен быть вес у взрослых с уже хорошо сформировавшимся телом? – Читайте далее:

— у женщин – от 53 до 60, показатели могут варьировать в большую или меньшую степень в пределах трех килограмм;

— у мужчин – от 54 до 68 килограмм, такая же ситуация с колебанием веса.

Теперь подробнее о том, какой должен быть вес при такомростев том или ином возрасте?

Если вам от 20 до 29 лет, то ваш вес должен составлять:

— женщины: 55-65 килограмм;

— мужчины: 54 – 68.

Если ваш возраст 30-39 лет, то вес желательно чтобы был:

женщины: от 65 до 72;

— мужчины: от 68 до 75 килограмм.

При возрасте 40 – 49 лет допускается следующий вес:

— женщины: 72 -76,5 килограмм;

— мужчины: 75 – 78 килограмм.

После пятидесяти – пятидесяти пяти вес начинает спадать, при условии, если вы изредка, но занимаетесь спортом.

Какой должен быть вес при росте 170 сантиметров?

— у юношей от 18 до 19 лет: от 63 до 69 килограмм;

— у мужчин (от 20 до 29): 68 – 73;

(в 30 – 39 лет): 73 – 78 килограмм;

(от 40 до 49): от 78 до 81килограмма.

— у женщин (от 20 до 29): 63 – 70;

(в 30 – 39 лет): 70 – 76;

(от 40 до 49): от 76 до 80 килограмм.

Если вы хотите узнать, страдаете ли вы ожирением, то вы можете разделить ваш вес на рост в метрах (в квадрате). Нормальный вес для мужчин, если у вас получилось значение от 19 до 25, а у женщин: от 19 до 24. Если значение ниже, то у вас недостаток веса, и наоборот, если больше – избыток. После того, как вы сосчитали и получили итого более 30 – у вас ожирение первой степени, при более 35 – второй, а более 40 – третьей. При ожирении нужно обращаться к врачу-диетологу, чтобы он разработал для вас меню, которое поможет вам привести вес в норму.

Всех худеющих интересует вопрос нормы. Какой вес считать нормальным для себя? Существует целый ряд формул, воспользовавшись которыми Вы можете определить, в какой мере масса Вашего тела соответствует той или иной среднестатистической величине. Ведь все эти формулы выведены из расчёта именно на среднестатистического человека. Поэтому, прибегая к ним, надо ясно сознавать, что любая формула нормального веса – условна.

В реальности же у каждого из нас есть своя индивидуальная генетически предопределённая величина оптимальной массы тела, которая зависит от совокупности врождённых особенностей строения тканей и органов тела в целом.

Так, например, существуют три типа телосложения – астенический (тонкокостный/эктоморф), нормостенический (нормальный/мезоморф) и гиперстенический (ширококостный/эндоморф).

Чтобы определить свой тип, необходимо измерить окружность запястья.

  • Менее 16 см – астеник;
  • 16-18,5 см – нормостеник;
  • Более 18,5 см – гиперстеник.
  • Менее 17 см – астеник;
  • 17-20 см – нормостеник;
  • Более 20 см – гиперстеник.

Помимо типов телосложения, организм каждого из нас запрограммирован на определенный вес. Эта программа включается еще матерью во время беременности. Считается, что если она во время беременности набирала лишний вес, то и у ребенка в будущем могут возникнуть сложности с контролем массы тела. В течение жизни своими как неправильными, так и правильными привычками мы закладываем другую программу. Во время похудения многие сталкиваются с так называемой точкой равновесия или сет-поинт, когда не получается сбросить вес здоровыми методами, а если получается, то не удается удержать.

Например, вы весили 90 кг, похудели до 55 кг, хотите сбросить еще 5 кг, но не получается, чтобы вы ни делали. При этом, даже устраивая себе отдых от диеты и небольшие праздники, вы не набираете больше 3-5 кг, которые потом легко сбрасываете. Возможно, вы достигли своей точки равновесия, и ее преодоление может вам дорого обойтись. Когда организм находится в постоянном стрессе, а диеты, тренировки и высокие требования к себе – это постоянный стресс, повышается риск гормональных нарушений. Важно прислушиваться к себе и потребностям своего тела.

Если не брать в расчет индивидуальность организма и телосложения, то можно в примерных расчетах воспользоваться следующими простыми формулами (автор P.P. Broca, 1871 г):

Для мужчин

(Рост в см — 100) х 0.9 = идеальный вес.

Для женщин

(Рост в см — 100) х 0.85 = идеальный вес.

Существует еще одна формула, которую можно использовать и для мужчин, и для женщин:

(Рост в см — 100) = идеальный вес.

Пример: Если ваш рост 152 см, ваш вес должен быть 152 — 100 = 52 кг.

Существует и другая формула:

Рост в см х Объем груди в см / 240 = идеальный вес.

Пример: (155 x 96) / 240 = 62 кг.

Не забывайте о том, что необходимо, все-таки, учитывать телосложения, что женщины от природы имеют больше жира, чем мужчины.

Поэтому можно воспользоваться следующими данными для определения своего идеального веса:

Для мужчин

Рост, смТелосложение
Худощавое (астеническое)
15549 кг56 кг62 кг
16053,5 кг60 кг66 кг
16557 кг63,5 кг69,5 кг
17060,5 кг68 кг74 кг
17565 кг72 кг78 кг
18069 кг75 кг81 кг
18573,5 кг79 кг85 кг

Для женщин

Рост, смТелосложение
Худощавое (астеническое)Нормальное (нормостеническое)Широкая кость (гиперстеническое)
15047 кг52 кг56,5 кг
15549 кг55 кг62 кг
16052 кг58,5 кг65 кг
16555 кг62 кг68 кг
17058 кг64 кг70 кг
17560 кг66 кг72,5 кг
18063 кг69 кг75 кг

Также можно воспользоваться нашим Анализатором параметров тела.

Формулы идеального веса помогают сориентироваться в том, до какого момента можно худеть. Однако важно понимать, что два человека с абсолютно одинаковым весом могут выглядеть совершенно по-разному. Дело здесь не в росте и не в типе телосложения, а в композиции тела – соотношении мышц к жиру. Посмотрите на фото.

Жировая ткань более объемна, чем мышечная. Поэтому девушка слева выглядит более пышной, чем девушка справа, хотя вес у них одинаков. И поэтому так важно стремиться не столько сбросить вес, сколько укрепить мышцы при помощи силовых тренировок и снизить процент жира.

Вес исчисляется так: Из роста вычитаем 110, получаем вес, следовательно при росте 165 см. нужно весить 55 кг.)))

Конечно есть определенные нормы, которые всегда были и возможно, им даже можно придерживаться, но не сходить с ума, если нет соответствия, я слышала, что даже кости человека могут весить по-разному. А нормы таковы, при росте 165 см вес девушка 55 кг, мужчины 65 кг.

Идеальный вес при росте 165 сантиметров будет в диапазоне от 55 кг до 68 кг . С этими показателями можно ознакомиться в таблице, где показаны данные для роста от 153 см до 194 см:

Хотя есть и другие таблицы, где норма веса немного отличается, ведь нужно еще учитывать и тип телосложения (хрупкое, среднее, плотное):

Также существует специальная формула для расчета идеального веса в зависимости от роста, это формула Лоренца :

  • Идеальный вес = (рост в см.100)(рост в см.150)/2

По этой формуле получаем, что идеальный вес для 165 сантиметров равняется (165-100)-(165-150)/2 = 65-7.5 = 57.5 (но тут так же не учтен тип телосложения).

Насколько вижу все добавляют в ответ картинки-таблицы, так как у вас их и так много напишу просто сам ответ: при вашем росте quot;165quot; сантиметров нормальный-правильный вес у девушки quot;55кгquot; у мужчины quot;65 кгquot;

Нужно весить ровно столько, чтобы при данном весе чувствовать себя комфортно.

Для девушек существует примерная формула от роста вычесть 110, но в последнее время для взрослого населения чаще используется формула индекса массы тела, который определяется отношение массы тела (кг) к росту в квадрате (м). В норме считается показатель от 18 до 25.

Думаю, что не ошибусь, что вопросом сколько нужно весить при определенном росе интересуются больше девушки, чем парни. Для девушки, при росте 165 см нормальный вес — это около 50-55 килограмм. Для парней — 60-65 кг.

Французский анатом, хирург, антрополог и этнограф Поль Брок предложил свой метод исчисления идеального веса. Человек с ростом 156-165см, должен отнимать от роста 100 см. А при росте 166-175см отнимается 105см. Соответственно при высоком росте 176-185 см отнимайте 110см, а при росте 186см и выше вычитают 115 см. Этот метод считается более приближенным к реальности. Но многое, должна заметить, зависит от типа фигуры и кости.

Также учитывая, что эта формула quot;индекс Броксаquot; исчисления идеального веса, который должен иметь человек была предложена в 1868 году, то в наше время формулу немного изменили. Так после вычитания еще раз отнимаем от полученного результата у женщин 15%, у мужчин 10%.

То есть получается, при вашем весе:

165-100=65-15%=65-9,75=55,25 кг.

По этой формуле ваш идеальный вес должен составлять 55кг.

Ниже добавляю таблицу, можете сравнить, идеален ли ваш вес?

На мой взгляд вопрос автором немного имеет незаконченный вид. Я имею в виду, что автор имел в виду, спрашивая quot;нужно веситьquot;? Нужно весить для чего? Потому что есть различные цели. Для спорта — это один вес при таком росте, причем для каждого вида спорта различный и вес. Для жизни, для счастья — вес другой, для здоровья — возможно и третий вес.

Спортсмены порой усиленно стараются либо набрать вес, либо наоборот скинуть. Тяжелоатлеты весят при этом росте и больше 65 килограмм, и это считается нормой, в гимнастике вес конечно же должен быть другой. Чаще всего наверное слышали, что вес считается нормальным такой, при котором человек чувствует себя замечательно! А есть мнение, что для подсчета нужного веса от роста в сантиметрах необходимо вычесть цифру quot;100quot;, так что в данном случае вес будет ближе к нормальному от 60 до 65 килограмм.

Согласно составленной таблицы по росту/массе тела при вашей цифре в 165 см роста весить вы должны примерно в 5-ти вариантах:

  • Очень мало веса от 45 до 50 килограмм…
  • Самый идеальный вес для вас от 52 до 66 килограмм…
  • Немного избыточный вес от 68 до 80 килограмм…
  • Очень избыточный вес, можно даже сказать ожирение от 82 до 98 килограмм…
  • Совсем вс плохо если у вас вес свыше 98 килограмм…

Итак старайтесь держать свой вес при таком росте примерно 55-65 килограмм, +/- зависит от типа вашего тела, ну там ширины кости, размера плеч, т.е. кроме роста в вертикале есть ещ и показатели в горизонтали…

Все говорят,что формула идеального соотношения роста и веса-это рост в сантиметрах минус 100,но это много получается.Да и вес кости у всех разный.Ещ должно быть правильное соотношение мышечной массы,а не жира.

Нормальны вес человека при росте 165 сантиметров равен 65 килограммам. Но это чаще для мужчин. Так как нормальный вес мужчин равен рост минус 100. Но для женщин это будет многовато. Для них нормальным будет вес килограмм от 50 до 55. По моему это самое то. Но это все равно не идеал и не надо к этому стремится, каждый человек хорош по своему.

Есть простой и верный способ : подсчитайте отношение объема талии к объему бедер. Затем разделите окружность талии на окружность бедер. Если первая цифра равна 68,5 сантиметра, а вторая – 98 сантиметров, то этот коэффициент равен 0,7.

Знайте! Американские специалисты по проблемам ожирения считают, что брюшко следует сгонять при коэффициенте выше 0,80 – для женщин и 0,95 – для мужчин. Только учтите, что мужчины и женщины худеют по-разному. Любую женщину, начавшую борьбу с жирком в компании с мужчиной, ждет разочарование. Когда мужчина и женщина одинакового роста и веса получают одно и то же питание и одни и те же физические нагрузки, мужчина быстрее сбрасывает вес. Почему? Потому что на килограмм веса у него приходится больше «постной» ткани, а она сжигает жир. Чтобы достичь хотя бы половины «мужского» успеха, большинству женщин приходится прилагать гораздо больше усилий, чем они ожидают

Идеальный вес при росте и возрасте – калькулятор веса

24 канал решил расставить точки над і. Вашему вниманию представлена методология измерения Индекса здорового веса.

Читайте также 7 продуктов, которые ухудшают ваше настроение: объясняем, как это работает

А если говорить в контексте: главное – быть физически активными и психически здоровыми, то можно упрекнуть в том, что не заботимся о собственном здоровье.

Каким должен быть здоровый вес

Чтобы выявить, есть ли проблемы с весом, следует учесть индекс массы тела и соотношение талии к бедрам. Но опираться только на вес – недостаточно.

Здоровый индекс массы тела – соотношение веса к квадрату роста – колеблется от 18.5 до 24.9. Довольно много людей имеют на самом деле здоровый вес, но считают себя «жирными» (женщины) или «дрыщами» (мужчины) и стремятся свой вес изменить, хотя особой необходимости нет.

Избыточный вес определяется ИМТ 25 – 29.5. Ожирение имеет три степени, и начинается с ИМТ 30 и больше. ИМТ, меньше 18.5, является слишком маленьким.

К примеру: вес = 68 кг, рост = 165 см (1,65 м)

Расчет: 68 ÷ (1,65)2 = 24,98.

Соотношение талии к бедрам может рассказать об угрозе висцерального ожирения.

Талия должна быть меньше бедер. У мужчин соотношение талии к бедрам должно быть 0.9 или меньше, а у женщин – 0.85 или меньше. Висцеральное ожирение — это существенный риск сердечно-сосудистых болезней, диабета 2 типа и эректильной дисфункции.

Для женщин нехватка жира опасна, так как жировая ткань выделяет или изменяет ряд гормонов. У женщин со слишком низким содержанием жира в теле может начаться дисменорея — нарушение менструального цикла или его прекращение.

Именно от наследственности зависит распределение жира в теле. Например, большой бюст и отсутствие тонкой талии, или худощавые плечи, но большие ягодицы – это все зависит от плотности рецепторов гормонов на разных частях тела. В этих случаях тяжело «делать талию» или «худеть в ногах» – лучше принять свое тело и заботиться о своем здоровье.

Главная задача – это соблюдать правильные пропорции талии и веса в нормальных пределах.

Лишний вес

Лишний вес – бич современного мира. Почему у людей появляется лишний вес, как избавиться от ненужных килограммов, и как сахар влияет на контроль за весом?

 

Есть ли у тебя лишний вес?

У каждого человека своё индивидуальное строение тела. Поэтому посчитывая килограммы, не забывайте, что два человека с одинаковым ростом могут сильно отличаться по весу. Узнать, не весишь ли ты слишком много, можно легко, вычислив индекс массы тела (BMI).

Индекс массы тела рассчитывается по следующей формуле:

 

Вес (в кг)
рост (в м) х рост (в м)

 

 Пример:
Лота весит 70 кг при росте 165 см. Её индекс массы тела:

 

70 = 25,7
(1,65 x 1,65)

 

У Лоты немного лишних килограммов.

  

BMI
<18,5 недостаточный вес
18,5-24,9 нормальный вес
25-29,9 избыточный вес
>30 ожирение

 

Когда жиры становятся ещё опаснее для здоровья?

Женщины часто жалуются на жир, скопившийся в области бёдер. В свою очередь мужчины никогда не будут рассказывать «об ужасном запасном колесе», повисшем у них на талии. Хотя именно жир, скапливающийся вокруг талии, намного опаснее того, который появился на бёдрах.

Измерив талию и бёдра, ты можешь узнать «неправильные» места расположения жира. Соотношение талии и бёдер вычисляется путём деления ширины талии на объём бёдер. У женщин должна получиться цифра меньше 0,8, у мужчин — ниже 1,0.

 

 Пример: У Кристы ширина талии — 83 см, а объём бёдер — 105 см. Соотношение талии и бёдер:

 83 = 0,79

105

 Хотя иногда достаточно бывает измерить лишь талию. Данный показатель покажет, есть ли лишний вес, и располагаются ли жиры в неправильном месте.

Женщинам с шириной талии больше 80 см поправляться больше нельзя. А если показатель превышает 88 см, то есть большая вероятность получить диабет 2-го типа или сердечно-сосудистое заболевание из-за лишнего веса. Профилактика – нужно худеть. В случае мужчин, данные цифры составляют 94 и 102 соответственно.

 

Почему человек становится толстым

Всё предельно просто: человек толстеет в том случае, если ест больше калорий, чем тратит. Но не только лишь по этой причине. На усвояемость и отдачу калорий влияет множество факторов. Например, генетическая склонность к ожирению. Конечно, это не означает, что такие люди будут поправляться независимо от того, что они едят. Но риск заработать лишние килограммы для них гораздо выше, если они не умерят свой аппетит. Генетическая предрасположенность обязывает людей быть особенно внимательным к своим привычкам питания и занятиям физкультурой.

 

Как избежать лишнего веса

Лучший способ избежать ожирения — не набирать лишних килограммов в детстве и во взрослом возрасте при наличии нормального веса. Следует всегда помнить о принципах питания и спортивных упражнениях.
Хорошо, если жиры составляют меньше 30% пищевой ценности потребляемых продуктов. Жиры содержат в два раза больше калорий, чем углеводы и белки и гораздо хуже стимулируют обмен веществ. Жиры не дают того ощущения сытости, которые способны дать протеины и углеводы.

Следовательно, если спланировать меню таким образом, что удельный вес жиров в общем объёме энергии будет меньше, чем прежде, а удельный вес углеводов выше, то ощущения сытости можно достичь меньшим количеством калорий. Если организму требуется больше энергии, чем даёт приём пищи, компенсация энергии/калорий происходит за счёт жировых резервов. Нежирная пища с большим количеством углеводов имеет и другое преимущество: ею легче наесться с меньшим количеством калорий и сохранить нормальный вес. Часть углеводов, которые добавляются к низкокалорийной еде, может быть «сахарного» происхождения. Но в большинстве сладостей всё же присутствует не только сахар, но и жир.

Выбирайте те, которые содержат меньше жира. Генетическая предрасположенность к ожирению трактуется как особая физиологическая чувствительность к жирам. Организму легче накопить жиры, труднее сжечь, но процесс сжигания углеводов проходит легче. Отсюда вывод: люди, склонные к полноте, должны планировать свой рацион таким образом, чтобы как можно меньшую часть от общего объёма энергии составляли продукты жирные, а большую – углеводы. Таким образом, удастся подстроить своё питание под физиологические особенности организма и удержать вес.

 

Лучшие результаты с ежедневной физкультурой

Важно жить в движении. При этом вовсе необязательно мчаться или каждый вечер посещать спортзал. Поверьте, легче всего использовать самые простые способы. Тридцати минут в день будет достаточно. Бодрящая прогулка, поездка на велосипеде, отказ от лифта, перерывы во время работы, замена механической работы в саду на ручную и т.д. Ежедневные активные занятия увеличивают потребление энергии, и лучше, чем тяжёлая нагрузка позволяют контролировать аппетит.

 

Так можно терять в весе

Если ты хочешь сбросить вес, нужно тратить больше калорий, чем потребляешь с пищей. Вот три способа:

1) Употреблять пищу, в которой меньше калорий, чем было принято раньше. 

2) Двигаться больше обычного.

3) Употреблять пищу, в которой меньше калорий, чем было принято раньше и двигаться больше обычного.

Естественно, третий метод – самый эффективный. Здесь 15 советов для стройной жизни.

 

5 советов для снижения веса, связанных с питанием:

• Ешь много овощей и фруктов. Чувство сытости наступит быстрее и без лишних калорий. Фрукты и овощи – настоящий кладезь витаминов и минеральных веществ.
• Ешь мало, но часто. Потребление энергии будет равномерным, и ты не съешь однажды в один присест всё, что попадётся на глаза.
• Ешь нежирное мясо. С ним чувство сытости приходит быстрее.
• Завтракай каждое утро – так начинается потребление энергии.
• Ешь больше волокон – это даёт чувство сытости и улучшает пищеварение.

 

10 советов для снижения веса, связанных с физкультурой:

• Поставь себе цель: минимум 30 минут двигаться любым способом в достаточно бодром темпе.
• Ходи пешком или используй велосипед.
• Поднимайся по лестнице пешком.
• Поднимайся также по скользким ступенькам.
• Играй с детьми или внуками в игры с физнагрузкой.
• Устраивай прогулки – купи собаку.
• Снизь объем пассивных действий, например, просмотр видео и телевизора.
• Работу по дому и в саду делай со рвением.
• Двигайся как можно больше – так ты потратишь больше энергии.
• Пусть движение будет разнообразным – так твой организм будет вынужден отвечать на новые призывы, а физкультура тебе не надоест.
 

Лечебное похудение

Лечебное похудение в чистом виде может быть хорошим началом, чтобы изменить привычки. Особенно хорошо лечебное голодание в том случае, если необходимо и предстоит потерять большое количество килограммов. Худеющему обязательно следует настроиться и помнить всегда: обратной дороги к вредным привычкам нет! Новая жизнь с правильным питанием и физической нагрузкой должна приносить радость и удовлетворение. В противном случае вес обязательно вернётся.
Интересное меню и нужное количество калорий можно создать из самых простых продуктов питания, а вес при этом будет уходить достаточно быстро. 1 500–1 800 кКал в день – этого вполне достаточно, чтобы есть сытно, получать все необходимые организму вещества и худеть. Легче всего похудеть с продуктами, которые содержат много белков и мало калорий. В среднем потеря веса может составить 1,5–1,7 кг в неделю.
Итак, вес сброшен. Впереди – настоящее испытание: сохранить достигнутые результаты. В этой связи примите к сведению 2 важных фактора:

 • нежирное питание с большим содержанием углеводов – можешь сытно поесть, не считая ежедневно калорий
• движение – минимум 30 минут в день.

 

 

Сахар и лишний вес

Наш организм не спешит превращать сахар и другие углеводы в жиры, поскольку это требует слишком много энергии. Только тогда, когда уровень потребления углеводов достигает максимума, организм начинает превращать углеводы в жир. Это своего рода экстраординарное средство.

Помните, один грамм сахара (углеводов) содержит только половину от объема калорий, содержащихся в одном грамме жира. Следовательно, снижая потребление калорий, эффективнее снизить количество жиров, а не углеводов.

Исследования доказали, соотношение жиров и сахара обратно пропорционально: чем больше сахара ест человек, тем меньше жиров содержится в его рационе. Более того, люди с нормальным весом едят больше сахара, чем обладатели лишних килограммов. Сахар увеличивает потребление энергии лучше, чем жиры, и лучше, чем другие углеводы.

Другие исследования доказали, компенсируя жиры моносахаридами (вкл. сахар), вес контролируется так же хорошо, как при замене жиров полисахаридами.

Учёные отмечают, что употребление в большом количестве прохладительных напитков, содержащих большое количество сахара, увеличивает риск набора лишних килограммов. Причиной, возможно, является тот факт, что жидкие продукты питания не дают того ощущения сытости, которое способны дать твёрдые по своей текстуре.

В этой связи необходимо помнить, что употребление сладких лимонадов должно быть умеренным. Особенно в том случае, если ежедневное потребление энергии невелико.

 

Сладкий без жиров

Несмотря на жгучее желание сбросить лишние килограммы и стать стройным, нет никаких причин отказываться от сахара чересчур рьяно. Можно удовлетворить чувство голода по сладостям, ограничив потребление жира . В принципе, небольшое количество сладкого даже помогает сохранить стройность.

Сладости с небольшим содержанием жира или вообще без него: лакрица, лимонады, воздушные сладости, карамель без начинки. Если хочется шоколада, то лучше съесть лакомство с шоколадной глазурью. По вкусу – шоколад, а жиров и калорий меньше, чем в настоящем продукте. Если мозг категорически требует сладостей, можно съесть мармелад и мёд.

 

Лёгкие продукты

На полках магазинов давно «поселились» так называемые лёгкие продукты. Но их эффективность ещё нужно изучать. 
Общее для всех лёгких продуктов – они содержат меньше калорий, чем их обычные варианты. Однако данный факт ни в коем случае не означает, что их могут употреблять в пищу люди, желающие похудеть.

В «лёгких» чипсах всё равно много жиров и калорий. Прохладительные напитки без сахара менее калорийны, но их длительное употребление может быть опасно. Бытует мнение, что искусственные подсластители увеличивают аппетит. И, в конце концов, объём калорий окажется ещё выше, чем если бы ты выпил напиток с сахаром. Но если пить хочется много, то выбирайте «лёгкие» напитки без сахара.

 

Сахар и чувство сытости

Чувство сытости понять и измерить очень сложно. На него влияет множество факторов. Вкус, состав еды, её текстура, настроение – вот только некоторые факторы.

Чувство сытости может проявиться на разных этапах. Первый — внешний вид, текстура, аромат и вкус еды. На данном этапе мы можем понять, насколько сытным окажется блюдо. Во время второго этапа еда перемещается в живот и желудок, наше тело подает сигналы. Наконец, третий этап – воздействие переваренной пищи на кровеносную систему.

И хотя дать чёткое определение чувству сытости достаточно трудно, учёным удалось выяснить, какие вещества дают это ощущение лучше и быстрее. Результат следующий: углеводы наряду с сахаром дают ощущение сытости лучше, чем жиры, но белки в данном случае вне конкуренции, лучше жиров и углеводов.


Лучшее ощущение сытости дают:
1. протеин (белки)
2. углеводы
3. жиры

 

Дети и сахар

Многие родители, предлагая детям сахар, испытывают угрызения совести. Они полагают, что сахар портит зубы, занимает место полезных продуктов, а дети становятся зависимыми от сладостей. Но не всё так просто. Если ежедневный рацион ребенка составляет здоровая и полезная пища, малыш всегда чистит зубы, употребление небольшого количества сахара безопасно.
Ведь чтобы расти и развиваться быстрее, детям необходимо много энергии, витаминной и минеральных веществ. Сахар содержит в себе энергию, но не витамины и минеральные вещества. Он может облегчить приём здоровой пищи. Например, овсяная каша, посыпанная сахаром, выглядит гораздо аппетитнее в глазах ребёнка. Если объём употребления сахара находится в пределах нормы, никакой опасности для здоровья детей он не несёт.
В отличие от взрослых дети не становятся зависимыми от сахара – они только наслаждаются его природным сладким вкусом, знакомым с детства. Поэтому если твой ребёнок любит сладкое, позаботься о том, чтобы в его сладостях не было жиров.
При достаточном потреблении витаминов и минеральных веществ малыш может съесть только 10% от пищевой ценности продуктов. Для «детсадовца» это означает 35-40 граммов сахар в день, для школьника – 45-55.

 

Россия напала на Украину!

Россия напала на Украину!

Мы, украинцы, надеемся, что вы уже знаете об этом. Ради ваших детей и какой-либо надежды на свет в конце этого ада –  пожалуйста, дочитайте наше письмо .

Всем нам, украинцам, россиянам и всему миру правительство России врало последние два месяца. Нам говорили, что войска на границе “проходят учения”, что “Россия никого не собирается захватывать”, “их уже отводят”, а мирное население Украины “просто смотрит пропаганду”. Мы очень хотели верить вам.

Но в ночь на 24-ое февраля Россия напала на Украину, и все самые худшие предсказания  стали нашей реальностью .

Киев, ул. Кошица 7а. 25.02.2022

 Это не 1941, это сегодня. Это сейчас. 
Больше 5 000русских солдат убито в не своей и никому не нужной войне
Более 300мирных украинских жителей погибли
Более 2 000мирных людей ранено

Под Киевом горит нефтебаза – утро 27 февраля, 2022.

Нам искренне больно от ваших постов в соцсетях о том, что это “все сняли заранее” и “нарисовали”, но мы, к сожалению, вас понимаем.

Неделю назад никто из нас не поверил бы, что такое может произойти в 2022.

Метро Киева, Украина — с 25 февраля по сей день

Мы вряд ли найдем хоть одного человека на Земле, которому станет от нее лучше. Три тысячи ваших солдат, чьих-то детей, уже погибли за эти три дня. Мы не хотим этих смертей, но не можем не оборонять свою страну.

И мы все еще хотим верить, что вам так же жутко от этого безумия, которое остановило всю нашу жизнь.

Нам очень нужен ваш голос и смелость, потому что сейчас эту войну можете остановить только вы. Это страшно, но единственное, что будет иметь значение после – кто остался человеком.

ул. Лобановского 6а, Киев, Украина. 26.02.2022

Это дом в центре Киева, а не фото 11-го сентября. Еще неделю назад здесь была кофейня, отделение почты и курсы английского, и люди в этом доме жили свою обычную жизнь, как живете ее вы.

P.S. К сожалению, это не “фотошоп от Пентагона”, как вам говорят. И да, в этих квартирах находились люди.

«Это не война, а только спец. операция.»

Это война.

Война – это вооруженный конфликт, цель которого – навязать свою волю: свергнуть правительство, заставить никогда не вступить в НАТО, отобрать часть территории, и другие. Обо всем этом открыто заявляет Владимир Путин в каждом своем обращении.

«Россия хочет только защитить ЛНР и ДНР.»

Это не так.

Все это время идет обстрел городов во всех областях Украины, вторые сутки украинские военные борются за Киев.

На карте Украины вы легко увидите, что Львов, Ивано-Франковск или Луцк – это больше 1,000 км от ЛНР и ДНР. Это другой конец страны. 25 февраля, 2022 – места попадания ракет

25 февраля, 2022 – места попадания ракет «Мирных жителей это не коснется. «

Уже коснулось.

Касается каждого из нас, каждую секунду. С ночи четверга никто из украинцев не может спать, потому что вокруг сирены и взрывы. Тысячи семей должны были бросить свои родные города.
Снаряды попадают в наши жилые дома.

Больше 1,200 мирных людей ранены или погибли. Среди них много детей.
Под обстрелы уже попадали в детские садики и больницы.
Мы вынуждены ночевать на станциях метро, боясь обвалов наших домов.
Наши жены рожают здесь детей. Наши питомцы пугаются взрывов.

«У российских войск нет потерь.»

Ваши соотечественники гибнут тысячами.

Нет более мотивированной армии чем та, что сражается за свою землю.
Мы на своей земле, и мы даем жесткий отпор каждому, кто приходит к нам с оружием.

«В Украине – геноцид русскоязычного народа, а Россия его спасает. «

Большинство из тех, кто сейчас пишет вам это письмо, всю жизнь говорят на русском, живя в Украине.

Говорят в семье, с друзьями и на работе. Нас никогда и никак не притесняли.

Единственное, из-за чего мы хотим перестать говорить на русском сейчас – это то, что на русском лжецы в вашем правительстве приказали разрушить и захватить нашу любимую страну.

«Украина во власти нацистов и их нужно уничтожить.»

Сейчас у власти президент, за которого проголосовало три четверти населения Украины на свободных выборах в 2019 году. Как у любой власти, у нас есть оппозиция. Но мы не избавляемся от неугодных, убивая их или пришивая им уголовные дела.

У нас нет места диктатуре, и мы показали это всему миру в 2013 году. Мы не боимся говорить вслух, и нам точно не нужна ваша помощь в этом вопросе.

Украинские семьи потеряли больше 1,377,000 родных, борясь с нацизмом во время Второй мировой. Мы никогда не выберем нацизм, фашизм или национализм, как наш путь. И нам не верится, что вы сами можете всерьез так думать.

«Украинцы это заслужили.»

Мы у себя дома, на своей земле.

Украина никогда за всю историю не нападала на Россию и не хотела вам зла. Ваши войска напали на наши мирные города. Если вы действительно считаете, что для этого есть оправдание – нам жаль.

Мы не хотим ни минуты этой войны и ни одной бессмысленной смерти. Но мы не отдадим вам наш дом и не простим молчания, с которым вы смотрите на этот ночной кошмар.

Искренне ваш, Народ Украины

у меня рост 165 см и вес 54 кг это нормально, мало или больше?

Вот ответ на вопрос: мой рост 165 см, вес 54 кг, это нормально, мало или много?. Используйте калькулятор ниже, чтобы рассчитать любое значение ИМТ.

Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель жировых отложений, основанный на росте и весе, который применяется к взрослым мужчинам и женщинам. ИМТ — это быстрый способ узнать, есть ли у вас избыточный вес, ожирение, недостаточный вес или нормальный. Подробнее об ИМТ смотрите ниже на этой странице.

Если вы хотите перевести килограммы в стоуны и фунты, нажмите здесь.

Калькулятор индекса массы тела — метрическая система

Важное примечание о веб-инструментах BMI

Этот инструмент не дает медицинских рекомендаций. Это также не применимо, если у вас спортивное/мускулистое телосложение, потому что мышцы – это не жир. Будь осторожен. Не принимайте никаких важных решений о своем здоровье на основе этого или любого другого веб-инструмента.

Может ли ИМТ использоваться всеми?

Для большинства людей ИМТ является хорошим показателем ожирения.Однако ИМТ не дает фактической информации о составе тела (т. е. пропорции мышц, костей, жира и других тканей, которые составляют общую массу тела человека) и может быть не самым подходящим показателем для определения состояния здоровья для определенных групп. людей. Например, спортсмены с плотными костями и хорошо развитыми мышцами или люди с крупным телосложением могут иметь ожирение по стандартам ИМТ (т. е. иметь ИМТ выше 30), но при этом иметь небольшое количество жира в организме. С другой стороны, малоподвижные люди могут иметь приемлемый вес, хотя на самом деле у них может быть слишком много жира.Точно так же миниатюрная гимнастка может считаться неполноценной, но не нездоровой. ИМТ, когда он используется для детей и подростков, которые все еще растут, беременных женщин, людей с крупным телосложением или миниатюрных и мускулистых людей, следует интерпретировать с осторожностью. источник: http://origin.www.cnpp.usda.gov/ Publications/NutritionInsights/Insight16.pdf

Формулы, используемые для расчета ИМТ

ИМТ

, рассчитывается как вес, деленный на рост в квадрате. Это простое измерение массы тела по отношению к росту.См. приведенные ниже формулы как в метрической системе, так и в традиционных единицах измерения США или имперской системе измерений:

Единицы СИ (метрические)
ИМТ = вес (кг) / (рост (м)) 2

Диапазоны ИМТ — понимание индекса массы тела

Приведенная ниже таблица применима к любому лицу в возрасте 18 лет и старше. Эти пороги не меняются с возрастом и одинаковы как для мужчин, так и для женщин. Источники: Индекс массы тела как показатель ожирения — NHS, Индекс массы тела и здоровье — USDA.
Примечание. ИМТ для детей НЕ интерпретируется так же, как для взрослых. Для детей взаимосвязь между ожирением и ИМТ зависит от возраста и пола, поэтому определения ожирения и избыточного веса должны учитывать эти две переменные.

BMI ниже 16,0 кг / м 2 Существенно подвезти
BMI = 16,0-18,5 кг / м 2 Подвезли
BMI = 18,5-24-24.9 кг / м 2 нормальный вес
BMI = от 25 до 29,9 кг / м 2
BMI 30 или большей кг / м 2 ожирение


Избыток жира в организме коррелирует с будущим риском заболеваний, связанных с ожирением. Другие измерения, которые вы должны сделать: окружность талии и толщина кожи. Все это указывает на статус веса человека или на ожирение.

Таблица ИМТ

Таблица индекса массы тела.Толстые линии показывают основные подразделения, пунктирные линии — другие «основные точки отсечки», а пунктирные линии — «дополнительные точки отсечки».

Пример расчета ИМТ — метрическая система

Калькулятор индекса массы тела

Пожалуйста, дайте ссылку на эту страницу! Просто щелкните правой кнопкой мыши на изображении выше, выберите «Скопировать адрес ссылки», а затем вставьте его в HTML-код.

Отказ от ответственности

Несмотря на то, что прилагаются все усилия для обеспечения точности информации, представленной на этом веб-сайте, ни этот веб-сайт, ни его авторы не несут ответственности за какие-либо ошибки или упущения.Поэтому содержимое этого сайта не подходит для любого использования, связанного с риском для здоровья, финансов или имущества.

идеальная масса тела 165 см женщина

Калькулятор идеального веса — метрическая система

ИМТ фунт Идеальный вес фунт ИМТ кг Идеальный вес кг

Этот калькулятор правильно рассчитывает ваш идеальный или здоровый вес на основе информации об ИМТ [1] . Он также показывает результаты с использованием других (устаревших) методов. Этот калькулятор применяется для людей старше 16 лет мужчин или женщин.

Другие методы расчета ИМТ

Существует множество способов (формул) расчета идеального веса. Вот другие значения, основанные на других методах. Обратите внимание, что большинство веб-сайтов используют один из приведенных ниже методов. Эти формулы несколько устарели, и их, возможно, следует избегать, за исключением некоторых частных случаев. Таким образом, лучше использовать приведенные выше значения ИМТ.

По формуле Дивайна (1974)

61,4 кг или 135,4 фунта.

Формулы:
  • Мужчина: ИМТ = 50 + 2. 3(ч — 60)
  • Женщина: ИМТ = 45,5 + 2,3 (ч — 60)
Примечание 1: Применяется для возраста старше 18 лет и роста (h) от 140 до 220 см (от 55 до 87 дюймов)
Примечание 2: рост указан в дюймах.
По формуле Лоренца (1929)

61,3 кг или 135,0 фунтов.

Формулы:
  • Для мужчин: ИМТ = (ч — 100) — ((ч — 150)/4)
  • Для женщин: ИМТ = (ч — 100) — ((ч — 150)/2)
Примечание: высота (h) указана в см.
По формуле Лоренца (учет возраста)

55.0 кг или 121,3 фунта.

Формула:
  • ИМТ = 50 + (ч — 150)/4 + (а — 20)/4
Примечание: рост (h) указан в сантиметрах, а возраст (a) в годах.
Согласно формуле Пека (1974)

60,4 кг или 133,3 фунта.

Формулы:
  • Мужчина (старше 18 лет): ИМТ = -130,736 + (4,064 * ч)
  • Женщина (18 старше 18 лет): ИМТ = -111,621 + (3,636 * ч)
  • Мальчик (18 лет и младше): ИМТ = -59.6035 + (5,2878 * ч) — (0,123939 * ч 2 ) + (0,00128936 * ч 3 )
  • Девушка (18 лет и младше): ИМТ = -77,55796 + (6,93728 * h) — (0,171703 * h 2 ) + (0,001726 * h 3 )
Примечание: высота (h) указана в дюймах и находится в диапазоне от 17 до 86 дюймов (от 45 до 220 см).

Как пользоваться Калькулятором идеального веса

Это просто. Вам просто нужно ввести свои данные в наш калькулятор выше, а затем нажать «Рассчитать свой идеальный вес».Ваш идеальный вес, а также подробное объяснение появятся автоматически.

Важное примечание о веб-инструментах с идеальной массой тела

Этот калькулятор не дает медицинских рекомендаций. ИМТ — это всего лишь один из многих показателей полноты тела. Таким образом, поскольку этот инструмент основан на расчетах ИМТ, он имеет те же ограничения ИМТ. Не используйте этот инструмент для расчета идеального веса для детей. Любые вопросы о снижении веса или изменениях в вашем рационе следует обсудить с вашим диетологом или медицинским консультантом для более индивидуальной оценки.Не пытайтесь быстро похудеть самостоятельно. Если вы считаете, что у вас недостаточный вес, ожирение или недостаточный вес, попробуйте наш калькулятор ИМТ. Там вы получите больше информации о том, как вы должны весить для вашего роста.

Калькулятор идеального веса Метрическая система

Пример расчета идеальной массы тела – метрическая система

Какой идеальный вес для роста 165 см? – Бездорожный магазин

Какой идеальный вес для роста 165 см?

Таблица соотношения веса и роста взрослых
Высота Женский Мужской
5 футов 5 дюймов (165 см) 113/138 фунтов (51.2/62,6 кг) 122/150 фунтов (55,3/68 кг)
5 футов 6 дюймов (168 см) 117/143 фунтов (53/64,8 кг) 128/156 фунтов (58/70,7 кг)
5 футов 7 дюймов (170 см) 122/149 фунтов (55,3/67,6 кг) 133/163 фунта (60,3/73,9 кг)

Какой идеальный вес для женщины ростом 165 см?

125,46 фунта или 56,91 кг — идеальный вес для женщины ростом 165 см.

55 кг жира это 165см?

Согласно таблице ИМТ и их классификации, показатель ИМТ равен 20. 2 для веса 55 кг и роста 165 см означает, что ваш вес нормальный. Индекс массы тела 20,2 получается путем деления веса 55 кг на квадрат роста 165 сантиметров.

53 кг хороший вес?

Согласно таблице ИМТ и их классификации, показатель ИМТ 22,94 для веса 53 кг и роста 152 см означает, что ваш вес нормальный. Индекс массы тела 22,94 получается путем деления веса 53 килограмма на квадрат роста 152 сантиметра.

Какой идеальный женский вес?

Как можно использовать ИМТ для определения идеального веса для женщин?

Высота Вес (при нормальном ИМТ 19–24)
5’1″ 100–127 фунтов.
5 футов 2 дюйма 104–131 фунт.
5’3″ 107–135 фунтов.
5 футов 4 дюйма 110–140 фунтов.

Тяжело ли 53 кг для девушки?

получить расч.com, чтобы определить, страдает ли мужчина или женщина весом 53 кг и ростом 152 см ожирением, чрезмерным ожирением, избыточным весом, недостаточным весом или идеальным весом. Согласно таблице ИМТ и их классификации, показатель ИМТ 22,94 для веса 53 кг и роста 152 см указывает на то, что ваш вес нормальный.

52 кг это нормальный вес?

Согласно таблице ИМТ и их классификации, показатель ИМТ 22,21 для веса 52 кг и роста 153 см означает, что ваш вес нормальный. Индекс массы тела 22.21 получается из веса 52 килограмма, деленного на квадрат роста 153 сантиметра.

Могу ли я похудеть на 10 кг за неделю?

Из-за дефицита калорий, необходимого для сжигания каждого килограмма жира, невозможно сбросить 4,5 кг чистого жира всего за одну неделю. Хотя большая часть веса, который вы теряете, безусловно, будет состоять из жировых отложений, вы будете склонны сбрасывать килограммы, избавляясь от лишнего веса воды из вашего тела.

Как узнать свой идеальный вес?

С эстетической точки зрения идеального веса явно не существует.Однако с точки зрения здоровья было бы разумно попадать в диапазон веса, показатель идеального веса. Конечно, этот вес (нормативные цифры) требует некоторых корректировок. Как рассчитать этот идеальный вес? Как его достичь и удержать? Давайте проверим.


Ваш браузер не может отобразить этот тег видео.

Видео от stupefy

Расчет теоретического веса

Многие врачи пытались разработать математические формулы для определения порога ожирения, которые следует учитывать с осторожностью, особенно если у вас тяжелые кости и/или если вы очень мускулисты.Тем не менее, органы здравоохранения используют приведенный ниже инструмент расчета, чтобы определить идеальный диапазон веса, в который следует попадать, чтобы оставаться здоровым.
Для получения дополнительной информации вы также можете посетить веб-сайт AMELI по этому вопросу.

Индекс массы тела (ИМТ)
ИМТ = вес/рост в квадрате
(Например: ИМТ = 55 / (1,65 x 1,65) = 20,2, если вы весите 55 кг и измеряете 1 м 65)
Таблица ниже: действует для взрослых.

  • Менее 18 лет.5 => Худой
  • От 18,5 до 25 => Нормальный
  • От 25 до 30 => Избыточный вес
  • Более 30 => Ожирение

состава тела, лучше всего выбрать импедансометр баланса.
Наша рекомендация:

Эти сверхкомплектные весы позволяют точно контролировать вес и анализировать процентное содержание жира, мышц, костей и воды. Все измерения автоматически сохраняются в приложении Health Mate через Wi-Fi или Bluetooth.В зависимости от вашего целевого веса, вы получите совет о том, как рассчитать потребность в калориях. Еще одно преимущество: запись измерений 8 разных людей.

Изменив формулу на обратную, мы можем приблизительно определить идеальный вес для данного роста: идеальный вес = ИМТ x рост в квадрате.
Например, чтобы получить ИМТ от 18,5 до 25 при росте 1 м 60, вы должны весить от 47,5 кг до 64 кг.

Рассчитайте свой индекс массы тела на Doctissimo.fr

Формула Лоренца
Идеальный вес для женщины = размер в см – 100 – (размер -150) / 2
(Например, если ваш 1м 65 , ваш идеальный вес = 165 – 100 – (165 – 150) / 2 = 57. 5 кг).
Идеальный вес с учетом возраста = 50 + (рост – 150) / 4 + (возраст -20) / 4
(Например, если ваш рост 1м 65 и вам 30 лет, ваш идеальный вес = 50 + (165-150) / 4 + (30 – 20) / 4 = 56,5 кг).

Предупреждение : Формула Лоренца почти не используется. Что касается ИМТ, то он дает лишь приблизительное представление о желаемом весе, поскольку не учитывает ни возраст человека, ни его скелет, ни его морфологию.

Вес, жировые отложения и безжировая масса тела

Вес, отображаемый на весах, представляет собой сумму различных элементов, составляющих тело, независимо от их соотношений.
Таким образом, общий вес 25-летнего человека распределяется следующим образом: 25 % жидкости (кровь и вода), 32 % мышц, 15 % кожи и скелета, 8 % внутренностей и органов, 20 % жир

Да, взвесить себя — это уже хороший показатель, но вес мышц больше, чем жир, спортсмен вполне может показывать относительно большой вес, не худея.

Для измерения состава тела (коэффициент массы жира в сравнении с массой сухой массы, то есть мышечной массы) существует тест: измерение биоэлектрического импеданса , который заключается в размещении электродов на теле. Определяя жировые отложения и безжировую массу тела, измерение импеданса дает более подробное представление о цели и весе, которого можно достичь.

Измерение биоимпеданса является дорогостоящим методом, и оборудование продается профессионалами.

Теперь есть полные модели, которые можно иметь дома. В дополнение к шкале Withings мы также рекомендуем модель, предлагаемую Fittrack, которая идеально подходит, если вы хотите иметь анализ и точный мониторинг данных вашего тела.

Оснащенные 4 электродами, расположенными под небьющейся стеклянной пластиной, эти весы обеспечивают точное измерение массы и ИМТ, что позволяет точно знать висцеральный жир, мышечную массу и воду. Он также предоставляет четкие графики, личную информацию и ежедневный, еженедельный и ежемесячный мониторинг.Детский режим также позволяет следить за ростом ребенка.

Фитнес-гири, балансировочные грузы

Многие специалисты предпочитают говорить о грузе от или балансировочном грузе. Эта цифра, достигаемая во взрослом возрасте, различается у отдельных лиц в зависимости от анамнеза (роста, изменения веса, состояния здоровья) и наследственности каждого и может изменяться в течение жизни в зависимости от определенных параметров.
Поэтому тело всегда будет стремиться вернуться к этому сбалансированному весу, запрограммированному заранее и, к сожалению, не всегда в фазе с желаниями друг друга …

По этому вопросу д-р Цермати (психолог и врач-диетолог) и д-р Апферлдорфер ( врач, психиатр и психотерапевт) будут отличным источником для чтения, чтобы лучше понять эти концепции, еще слишком мало обсуждаемые в СМИ …

Наши рекомендации по чтению:
Похудение в уме, Г.Apfeldorfer,
15,99 € на Amazon
Отважьтесь поесть: освободите себя от контроля, JP Zermati, 18,90 € на Amazon

Успех подходящего и стабильного веса

7 минут в день, чтобы лепить свое тело


Ваше тело браузер не может отображать этот тег видео.

Видео Романа Лепети

Чтобы не сбиться с курса: 50 закусок до 100 калорий

Читайте также :
>
Как набрать вес?
> Идеальный вес: найди его и сохрани!
> Как рассчитать импеданс вашего ?

Требования к массе военно-морского флота в вооруженных силах США [обновлено в 2022 г.]

  1. Дом
  2. Блог
  3. Требования к массе военно-морского флота в вооруженных силах США [обновлено в 2022 г.]

Перейти к практическому тесту

Военно-морской флот США (сокращенно USN) — подразделение вооруженных сил США и одна из восьми профессиональных вооруженных сил США.По состоянию на 2018 год в ВМС США насчитывалось около 325 673 человек на действительной службе и 98 481 человек в резерве ВМС. Военно-морской флот Соединенных Штатов, наряду с морской пехотой, являются подразделениями Военно-морского департамента Соединенных Штатов, возглавляемыми министром военно-морского флота.

Военно-морской флот Соединенных Штатов является крупнейшим военно-морским флотом в мире, его общий тоннаж боевого флота больше, чем объединенный тоннаж боевого флота следующих 13 крупнейших флотов мира. Как важное и незаменимое подразделение вооруженных сил США, у США всегда есть строгие стандарты веса военно-морского флота.Каковы требования к весу военно-морского флота США ? Найдите свой ответ ниже и не забудьте пройти наш бесплатный практический тест ASVAB , чтобы получить больше необходимых знаний.

Каковы требования ВМФ по высоте и весу?

кандидата в резерв ВМФ должны успешно пройти физическое испытание, чтобы гарантировать, что они находятся в отличной форме, соответствующей стандартам роста и веса ВМФ, чтобы выдерживать суровые условия своей работы. Существуют ограничения роста военно-морских сил.Кандидаты должны иметь рост от 60 до 80 дюймов и быть в возрасте от 18 до 39 лет.

При поступлении на военную службу резервисты должны соответствовать нормам роста, веса и жировых отложений. Реализованы требования к весу позиций ВМФ. Специалисты уточняют, что парни могут весить максимум 141 фунт при росте ровно 60 дюймов, 191 фунт при росте ровно 70 дюймов и 211 фунтов при росте ровно 74 дюйма. Требования к весу морского института для женщин разнообразны. Женщины должны иметь экстремальный вес: 118 фунтов при росте ровно 55 дюймов, 141 фунт при росте ровно 60 дюймов и 177 фунтов при росте ровно 70 дюймов.

мужчин в США в возрасте от 17 до 39 лет могут иметь максимум 22% жира. Женщины того же возраста должны иметь процент жира не более 33%. Те, кто превышают эти показатели содержания жира в организме, считаются людьми с избыточным весом и должны пройти обязательную и строгую программу снижения веса.

Каковы требования для поступления на флот для мужчин?

Контрольные показатели физического здоровья меняются в зависимости от пола и возраста. Для отличного рейтинга ребята в возрасте от 20 до 24 лет должны успешно сделать 58 скручиваний всего за 2 минуты, 47 отжиманий всего за 2 минуты, пробежать 1. 5 миль примерно за 12 минут, а проплыть 500 ярдов за 11,5 минут.

Для парней в возрасте от 25 до 29 лет большой рейтинг распространяется на 54 сгибания рук, 44 отжимания, пробежку около 1 мили за 12 м и 53 с и заплыв на 500 ярдов за 11 минут и 38 с. Самый экстремальный рейтинг — 101 скручивание, 84 отжимания, бег на 1,5 мили за 8 м и 55 с и заплыв на 500 ярдов за 6 м и 38 с.

Каковы требования к весу ВМС США?

Какой вес требуется для военно-морского флота? Контрольные показатели веса для военно-морских сил используются, чтобы решить, какая поощрительная проверка требуется для кандидатов.Кандидаты, которые не соответствуют требованиям веса военно-морских сил для своего точного роста, будут измерены на пропорцию жира в организме.

Измерение окружности живота

В случае, если вы превысите вес, указанный в таблицах веса, будет сделана оценка окружности желудка. Если ваша оценка поднимется до 39 дюймов или меньше для мужчин или 35,5 дюймов или меньше для женщин, вы все равно будете соответствовать требованиям. Оценка проводится на непокрытой коже, в самой высокой бедренной кости, с руками по обе стороны от вас после выдоха.

Измерение жировых отложений

В случае, если вы не соответствуете требованиям на основании таблицы роста или веса, опубликованной официальными военно-морскими силами США, и оценки окружности живота, в этот момент проводится поощрительное измерение, чтобы определить уровень жира в вашем организме. Для мужчин ограничение составляет 23 процента жира в организме. Это решается оценкой шеи и оценкой кишок. Для женщин ограничение составляет 34 процента жира в организме, определяемое измерением шеи, живота и бедер.

Минимальный индекс массы тела (ИМТ) Стандарт

В отношении кандидатов с индексом массы тела (который также известен как ИМТ) ниже 19, решение в случае наличия любые фундаментальные медицинские или любые психические заболевания с помощью более подробной истории или аудита медицинской документации. Кандидаты с недостаточным весом до 17,5 индекса массы тела могут быть квалифицированы, если нет доказательств терапевтического или психиатрического беспорядка, и они физически активны с большим желанием. Кандидаты с индексом массы тела ниже 17,5 будут случайно исключены, и будет установлен период ожидания от 2 до 4 дней за каждое увеличение на 1 фунт.

Перед тем, как отправиться в учебный лагерь, рекомендуется, чтобы вы успешно прошли PRT (что означает тест на физическую пригодность ВМФ), а также в рамках DEP (или программы отложенного прохождения) до даты отправки. Обязательство гарантировать, что вы физически подготовлены к будущим программам или испытаниям в учебном лагере.

Таблица высоты и массы темно-синего цвета
Максимальный рост Максимальный вес — мужчина Максимальный вес — женщина
51 дюйм 97 фунтов 102 фунта
52 дюйма 102 фунта 106 фунтов
53 дюйма 107 фунтов 110 фунтов
54 дюйма  112 фунтов 114 фунтов
55 дюймов  117 фунтов 118 фунтов
56 дюймов  122 фунта 123 фунта
57 дюймов  127 фунтов 127 фунтов
58 дюймов  131 фунт 131 фунт
59 дюймов  136 фунтов 136 фунтов
60 дюймов  141 фунт 141 фунт
61 дюйм 145 фунтов 145 фунтов
62 дюйма  150 фунтов 149 фунтов
63 дюйма 155 фунтов 152 фунта
64 дюйма  160 фунтов 156 фунтов
65 дюймов  165 фунтов 160 фунтов
66 дюймов  170 фунтов 163 фунта
67 дюймов  175 фунтов 167 фунтов
68 дюймов  181 фунт 170 фунтов
69 дюймов  186 фунтов 174 фунта
70 дюймов  191 фунт 177 фунтов
71 дюйм 196 фунтов 181 фунт
72 дюйма  201 фунт 185 фунтов
73 дюйма 206 фунтов 189 фунтов
74 дюйма  211 фунтов 194 фунта
75 дюймов  216 фунтов 200 фунтов
76 дюймов  221 фунт 205 фунтов
77 дюймов  226 фунтов 211 фунтов
78 дюймов  231 фунт 216 фунтов
79 дюймов  236 фунтов 222 фунта
80 дюймов  241 фунт 227 фунтов
81 дюйм 246 фунтов 233 фунта
82 дюйма  251 фунт 239 фунтов
83 дюйма 256 фунтов 245 фунтов
84 дюйма  261 фунт 251 фунт
85 дюймов  266 фунтов 257 фунтов
86 дюймов  271 фунт 263 фунта

Ниже приведена вся информация, касающаяся морских требований к весу , а также стандартов роста. Мы надеемся, что эта информация может сотворить чудеса с вашим процессом становления драфтером ВМС США.

Какой рост у каждого чемпиона в League of Legends?

77 Age 7778 9 , 83 метра996 лет 9’8 — 2,64 метра 90 033 36-40 лет 9 0033 JAX6 лет Kayle 10 70 703 9003 3 12 ‘- 3,66 метра 9003 3 NUNU 900 33 5’10 — 1,78 метра 10-15 лет7 9002 86 лет 9’8 — 233 метра
Чемпион Имя
Aatrox 4396-5996 4396-5996 лет 22’3 футов — 6,78 метра 1800 килограммы
Ahri
Ahri между 22 и 27 5’5 — 1,67 метра 145 фунтов — 66 килограммов
Akali 19 лет 5’3 — 1,60 метра 110 фунтов — 50 килограммов
Alistar 4000-5000 лет 4000-5000 лет 10’5 — 3,175 метра 1500 фунтов — 680 килограммов
Amumu 4396-5996 3’7 — 1,09 метра 35 фунтов — 16 килограммов
Anivia Неизвестный Ее Wingspan составляет около 450 футов — 137,16 метров Неизвестно
Annie 9003 7 8 лет 4 фута 2 — 1,27 метра 58 фунтов — 26,3 килограмма
Афелий Неизвестно, но он выглядит так, как будто он в позднем подростковом возрасте7 130 фунтов — 59 килограммов
ASHE 23 года 5’9 — 1,75 метра 145 фунтов — 66 кг
Auraelion SOL Infinite неизвестно Неизвестный
AZIR 2996-3496 лет 9’53 — 2,56 метра 400 фунтов — 181 килограмма
BARD неизвестно Его земное проявление немного больше среднего человек, но он бесконечен. Намного толще среднего человека, но он бесконечен.
Blitzkrank 6 лет (он машина) 6 лет (он машина) 9 ‘- 2,74 метра 950 фунтов — 431 килограмма
бренд неизвестен 5’10 — 1,78 метра 160 фунтов — 72,6 килограмма
Braum 45 и 55 лет 7’5 — 2,26 метра 610 фунтов 610 фунтов — 276,7 кг
CAITLYN 25-31 лет Старый 5’7 — 1,70 метра 125 фунтов — 56,7 килограмма
Camille 80 лет 6010 — 2,08 метра Неизвестно
Cassiopeia 25–31 год 13 футов — 3,96 метра 380 фунтов — 172,3 килограмма
Чо’Гат Неизвестно 72 фута — 1 метр при нулевой высоте стопки — 3,65 метра) Неизвестно
Корки 900 37 Неизвестный 2’10 — 0,86 метров 40 фунтов — 18,1 килограмма
Дариус 45 лет 6’5 — 1,95 метра 266 футов — 120,7 килограммы
Диана 25-31 лет 5’10 — 1,78 метра 150 фунтов — 68 килограммов
Dr. Mundo Неизвестный 8’8 — 2,64 метра 1100 фунтов
Draan
Draven 33-35 лет 6’1 — 1,85 метра 220 фунтов — 100 килограммов
EKKO
17 лет 17 лет 5’9 — 1,75 метра 130 фунтов — 59 килограммов
ELISE 400+ лет 400+ лет 6’1 — 1,85 метра 200 фунтов — 90,7 кг
Evelynn
Evelynn Неизвестный 5’4 — 1,64 метра 125 фунтов — 56,7 килограмма
Ezreal 20 лет 5’8 — 1,72 метра 105 фунтов — 47,6 кг
Fiddlesticks Shiddlesticks Unknown 6’0 — 1,83 метра ~ 25 фунтов — 11,3 килограмма
Fiora 31 год 5 футов 11 дюймов — 1,80 метра 160 фунтов — 72,6 кг Grams
Fizz
600 лет 600 лет 600 лет — 0,91 метра 35 фунтов — 15,9 килограммов
Galio 667-704 года 160 ‘- 48,8 метра 4100 тонн — 3719457 килограммов
Gangplank 41-50 лет 6’0 — 1,83 метра 250 фунтов — 113 килограммов
Garen 25-31-31 лет 6’5 — 1,95 м 220 фунтов — 100 кг
Гнар 1000+ лет Mini Gnar : 2’07 — 8 100 м Gnar 903′ , 53 метра Mini Gnar: 25 фунтов — 11,3 килограмма
Mega Gnar: — 3 тонны — 2720 килограммов
GRAGAS 41-50 лет 7’2 — 2,18 метров 735 фунтов — 333,4 кг
Могилы 5’9 — 1,75 метра 175 фунтов — 79,4 кг
Hecarim 1021-1396 лет 9′- 2,74 метра Неизвестно
Heimerdinger 120 лет 120 лет 3’2 — 0,96 метров 30 фунтов — 13,6 кг
ILLAOI 41-50 лет 6’5 — 1,95 метра 275 фунтов — 124,7 кг
IRELIA 24 года 24 года 5’8 — 1,72 метра 140 фунтов — 63,5 килограмма
Ivern 8996-9996 8996-9996 лет 10’0 — три метра 400 фунтов — 181,4 килограмма
Unwanted
Unnown Unnown Unnown
Jarvan IV 25-31 лет 6’3 — 1,90 м 190 фунтов — 86,2 кг
3496-4396 лет
6’2 — 1,88 метра 260 фунтов — 118 килограммов
Jayce 33-35 лет 6’0 — 1,83 метра 185 фунтов — 83,9 килограмма (включая доспеха)
JHIN 36-40 лет 6’4 — 1,93 метра 160 фунтов — 72,6 кг
Jinx 21 лет 5’3 — 1,60 метра 98 фунтов — 44,5 килограмма
Kai’Sa 20 лет 5’6 — 1,67 метра7 5 килограммов
Kalista
Kalista 1021-1396 лет 1021-1396 лет 5’10 — 1,78 метра Неизвестный
KARMA 25-31 лет 5-31 лет 5’8 — 1,72 метра 135 фунтов — 61,2 кг
Karthus Возраст 100–200 лет 5 футов 3 дюйма — 1,60 метра 9 0037 75 фунтов — 34 килограмма
Kassadin
41-50 лет 41-50 лет 5’9 — 1,75 метра 160 фунтов — 72,6 кг
Katarina 27 лет 5’5 — 1,65 метра 115 фунтов — 52,2 килограмма
1021-1396 лет 5’6 — 1,67 метра 150 фунтов — 68 килограммов
Kayn 21 год 6’0 — 1,82 метра
Форма Rhaast: 9′ — 2,74 метра
145 фунтов — 65,8 кг 400 фунтов — 181,4 кг (форма Rhaast3)
Kennen
около 60 лет около 60 лет 2’7 — 0,78 метра 30 фунтов 30 фунтов — 13,6 кг
Kha’zix Неизвестно 6’4 — 1,93 метра 250 фунтов — 113,4 кг
Сородичи Возраст 10 000+ лет Fo У твоих ног — 1,22 метра Неизвестный
KLED 1021-1396 лет 3’0 — 0,91 метра 40 фунтов — 18,1 кг
Kog’maw Kog’maw Неизвестный 8 ‘- 2,43 метра 8′ — 2,43 метра 1000 фунтов — 453,6 килограмма
Leblanc 1021-1396 лет 1021-1396 лет 5’5 — 1,65 метра 120 фунтов — 54,4 кг
Lee Sin 30 лет 30 лет 5’6 — 1,67 метра 155 фунтов — 68 кг
LEONA 25-31 лет 6’1 — 1,85 метра 195 фунтов — 88,5 килограммов
Lissandra 8996-9996 лет 6’4 — 1,93 метра невозможно догадаться
Lucian 25 лет 6 ‘ 0 — 1,83 метра 165 фунтов — 74,8 килограмма
Lulu 9 0037 200-400 лет 2’6 — 0,76 метра 35 фунтов — 15,9 кг (типичный вес по Йордлу)
Lux 23 года 90 лет Метры 140 фунтов — 63,5 килограмма
Malphite Неизвестный 34003 ‘- 103,6 метра 20 тонн — ~ 18140 килограммов
Malzahar 45+ лет 5′ 6 — 1,67 метра 145 фунтов — 66 килограммов
Maokai 1800-1900 лет 22 ‘- 6,7 метра 5,5 тонн — ~ 5000 килограммов
Master Yi 41-50 лет 41-50 лет 5’11 — 1,80 метров 160 фунтов — 72,6 килограмма
Miss Fortune 24 года 24 года 5’6 — 1,67 120 фунтов — 54,4 кг
Мордекайзер 1396-1446 лет 2-3 тонны — 1800-2700 килограммов
Morgana 1021-1396 лет 5’5 — 1,65 метра 155 фунтов — 68 кг
NAMI NAMI 16-18 лет 6’2 — 1,88 метра 200 фунтов — 90,7 килограммов
Nasus 3496-4396 3496-4396 девять футов — 2,74 метра 500 фунтов — 227 килограммов
Nautilus 200 лет 200 лет 39’3 — 12 метров 30 тонн — 27 000 килограммов
Neeko Неизвестно 4’9 — 1,44 метра 90 фунтов — 40,8 килограмма
Nidalee
25-31 лет 5’6 — 1,67 метра 120 фунтов 120 фунтов — 54,4 кг
Nocturne 1021-1396 лет старый Неизвестно Неизвестно
NUNU — 8 лет Wilump — Неизвестный NUNU: 4’4 — 1,32 метра Wilump: 9 ‘- 2,74 метра NUNU: 63 LBS — 28 , 6 килограммов Wilump: 900 фунтов — 408,2 килограмма
OLAF 45 лет 5’11 — 1,80 метров 215 фунтов — 97,5 килограммов
Orianna 22 года 5’8 — 1,72 метра 170 фунтов — 77,1 килограмма
Ornn Ornn более 10 000 лет 265 ‘9 — 81 метров Неизвестно
Pantheon Более 60 лет 5’9 — 1,75 метра 205 фунтов — 93 килограмма
мака 250 лет 250 лет 3’2 — 0,96 метра 50 фунтов стерлингов — 22 ,7 кг
Пайк 60 лет 180 фунтов — 81,6 клограммы
Qiyana 20 лет 5’0 — 1,52 метра 107 фунтов — 48,5 кг
Rakan 35+ лет 5’9 — 1,75 метра 120 фунтов — 54,4 кг
Rammus 3000+ лет 3’0 — 0,91 метра 70 фунтов — 31,8 клограммы
Rek’sai 2996-3496 лет 30 футов — 9,1 метра Неизвестно
Renekton 5000+ лет 9 ‘- 2 , 74 метра 500 фунтов — 227 килограммов
50+ лет 50+ лет 6’8 — 2,03 метра 380 фунтов — 172,4 кг
Riven 25 лет 5’11 — 180,3 метра 160 фунтов — 72,6 килограмма
R Umbre около 50 лет 2’7 — 0,78 метра 35 фунтов 35 фунтов — 15,9 килограмма
Ryze 250 лет 5’8 — 1,72 метра 165 фунтов — 74,8 клограммы
Samira
23-33 лет 5’10 — 1,77 метра 145 фунтов
Sejuani 32 года 6’0 — 1,83 метра 185 фунтов — 83,9 килограмма
SENNA 33-35 лет 5’7 — 1,70 метров 120 фунтов — 54,4 кг
Shaco 10-15 лет 5’5 «- 1,65 метра 125 фунтов — 56 килограммов
Shen 28-29 лет 5’8 — 1,72 метра 160 фунтов — 72,6 кг
Шивана 25-30 лет Человеческая форма: 5’6 — 1,67 метра Форма дракона: 18 футов — 5,5 метра Человеческая форма: 140 фунтов — 63,5 килограмма
Форма дракона: 1500 фунтов — 680,4 килограмма
« 136 лет 136 лет 6’3 — 1,90 метров 140 фунтов — 63,5 килограмма
Sion
Sion 80-100 лет 9003 — 2,75 метра 1 , 5 тонн — 1360 килограммов
SIVIR 23 года 23 года 5’8 — 1,72 метра 125 фунтов — 56,7 килограмма
Skarner 9000+ лет 16 ‘ — 4,88 метра 1,25 тонны — 1134 килограммов
SONA более 20 лет более 20 лет 5’6 — 1,67 метра 120 фунтов — 54,4 кг
Soraka Неизвестно 6’2 — 1,88 метра 160 фунтов — 72,6 килограмма
SWAIN более 55 лет 5’11 — 1,80 метров 195 фунтов — 88,5 килограммов
Sylas неизвестен 6’3 — 1,90 метров 200 фунтов — 90,7 килограмма
Syndra Syndra Unknown 5’6 — 1,67 метра 130 фунтов 130 фунтов — 59 килограммов
Tahm Kench более 8000 лет Неизвестно Неизвестно
TALIYAH
21 год 21 год 5’9 — 1,75 метра 140 фунтов 140 фунтов — 63,5 килограмма
Talon 24 года 5’8 — 1,72 метра 165 фунтов — 74,8 кг
Taric 25 лет 25 лет 6’2 — 1,88 метра 245 фунтов -111,1 килограммы
Teemo 41-50 лет 2’8 — 0,81 метра 35 фунтов — 15,9 кг grams
Thresh 1300-1400 лет 1300-1400 лет 900-1400 лет — 2,44 метра Неизвестный
Tristana Около 50 лет 2’8 — 0,81 метра 35 фунтов — 15,9 килограмма
Trundle
35 лет 35 лет 15 ‘- 4,57 метра 1000 фунтов — 453,6 кг
Tryndamere 30 лет 6’1 — 1 85 метров 220 фунтов — 100 килограммов
35 лет 35 лет 6’1 — 1,85 метра 150 фунтов — 68 килограммов
Twitch 12 лет 3’7 — 1,09 метров 88 фунтов — 39,9 килограмма
UDYR 30 лет 5’10 — 1,78 метра 215 фунтов — 97,5 килограммов
Ургот 45 лет 10′ — 3, 05 метров 2000+ фунтов — 907+ килограммов
VARUS 3496-4396 лет
5’7 — 170 метров 145 фунтов — 66 килограммов
VAYNE 36 лет 5’9 — 1,75 метра 140 фунтов — 63,5 килограмма
VAYNE 28-41 лет 5’9 — 1,75 метра 140 фунтов — 63,5 килограмма
Veigar Около 40 лет 2’5 — 73,7 метра 25 фунтов — 11,3 килограмма
Vel’koz 6996-8996 30 ‘- 9 , 14 метров Неизвестный
VEX от 41-50 лет 2’8 «- 0,81 метра 35 фунтов — 15,9 килограмма
VI 23 года 5’9 — 1,75 метра 140 фунтов — 63,5 килограмма
Viego 9003 7 Неизвестный около 6’3 — 1,90 метров Неизвестный
Viktor 25 лет 6’2 — 188 см 280 фунтов — 127 килограммов
Vladimir 1446- 2996 лет 6’3 — 1,90 метров 185 фунтов — 83,9 килограмма
Volibear 10 000+ лет 30 000 ‘- 9,14 метра 5+ тонн — 2268+ Килограммы
Warwick 32 года 32 года 7’8 — 2,33 метра 445 фунтов — 20185 кг
Wukong 25 лет 6’2 — 1,88 метра 190LBS — 86,2 килограмма
Xayah 35 лет 35 лет 5’3 — 165 метров 110 фунтов 110 фунтов — 49,9 килограмма
Xerath 2000-3000 лет 15′ — 4,57 метра Неизвестно
Xin Zhao более 29 лет более 29 лет 5’8 — 1,72 метра 170 фунтов — 77,1 килограмма
Yasuo 28 лет 5’11 — 1,80 метров 170 фунтов — 77,1 килограмма
Yorick около 1300 лет около 1300 лет 6’1 — 1,85 метров 230 фунтов 230 фунтов — 104 килограмма
Yuumi 40-60 лет 8 дюймов — 0,20 метра 8 фунтов — 3,6 килограмма
Зак Около 10 лет Минимум: 5 футов 2 — 1,57 метра Метры Минимум: 120 фунтов — 54,4 кг.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.