Содержание

Упражнение для мышц пресса которое эффективнее тысяч других | Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий

К сожалению самые известные и популярные упражнения для мышц живота как раз являются наименее эффективными. Это объясняется тем что люди не любят тяжелые и некомфортные упражнения вроде подтягиваний или приседаний со штангой.

Кроме того, эти упражнения требуют пару месяцев подготовительных тренировок, иначе просто не хватит сил их выполнить и есть риск травмировать слабые и неподготовленные мышцы и связки.

Упражнение для тренировки пресса

Упражнение для тренировки пресса

То же самое касается и упражнений для пресса. Планку или скручивания без труда выполнит каждый! Другое дело, например, подъем ног в висе на перекладине который 80% посетителей фитнес клубов просто не способны выполнить!

Упражнение о котором я сегодня расскажу настолько же легендарно по своей эффективности что даже выполняя только это движения для мышц живота, вы будете иметь более сильный и тренированный пресс чем у своих товарищей по тренажёрному залу!

Примерно до 2004 года я выполнял для тренировки пресса самые различные упражнения, но затем наступил этот удивительный миг и я встретил атлета с невероятно сильными мышцами брюшного пресса.

Как накачать пресс

Как накачать пресс

Понаблюдав за его тренированным процессом я заметил, что он качает мышцы живота от силы два раза в неделю и делает это следующим необычным способом (далее я опишу упражнение):

Подъемы корпуса с дополнительным отягощением за головой

  1. Подойдите к шведской стенке или другому тренажеру где можно закрепить ноги, либо положите ноги голенями на лавку и попросите напарника чтобы он подержал ваши голени или просто сел на них чтобы надежно их зафиксировать.
  2. Ваши ноги должны быть согнуты в коленях под углом девяносто градусов или чуть более тупым углом.
  3. Прижмите к затылку диск от штанги. Этот груз должен быть такого веса чтобы вы могли выполнить максимум 10 повторений. Оберните диск чем то мягким чтобы он не бил вас по затылку или оденьте мягкую шапочку.
  4. Выполните подъем корпуса и прижмитесь грудью к своим коленям, одновременно сделайте выдох.
  5. Сделайте вдох и вернитесь в исходное положение

Парня звали Вадим, и он выполненял это упражнение с блином 25 кг на 15 повторений. Позже он рассказал мне что секрет этого упражнения ему открыл другой атлет, также обладающий выдающимся развитием мышц брюшного пресса. Они оба считают что это упражнение «база» для пресса.

Вадим также сказал что уже много лет выполняет только это движение, с тяжелыми весами, максимум на 12-15 повторений, и не видит смысла делать что то ещё. Если ты делаешь подъемы с весом, то сможешь выполнить любое другое движение!

С тех подъемы корпуса стали главным и почти единственным упражнением в моей программе тренировок! Упражнение же я подробно показываю в обучающем видеоролике, обязательно посмотрите его (ниже).

В этом видео также рассмотрены еще пару упражнений, имеющие максимально высокую эффективность для пресса!

Мои ресурсы: Тик Ток, Яндекс Дзен, Instagram, Youtube, Telegram

Я веду учеников прямо по интернету! Это фитнес марафон«жиротопка»,курсы тренеров, а также индивидуальные онлайн тренировки

Подпишитесь на мой новый канал Яндекс Дзен про отношения между мужчиной и девушкой

Повороты с блином — как правильно делать, видео техники выполнения — AtletIQ.com

6 минут на освоение. 345 просмотров


AtletIQ — приложение для бодибилдинга

600 упражнений, более 100 программ тренировок на массу, силу, рельеф для дома и тренажерного зала. Это фитнес-револиция!

Общая информация

Тип усилия

ДругоеЖимНетСтатическиеТяга

Вид упражнения

СиловоеРастяжкаКардиоПлиометрическоеStrongmanКроссфитПауэрлифтингТяжелая атлетикаСтрейчингово-силовое упражнениеЙогаДыханиеКалланетика

Тип упражнения

БазовоеИзолирующееНет

Сложность

НачинающийПрофессионалСредний

Целевые мышцы

Повороты с блином видео

Как делать упражнение

  1. Сядьте на пол или тренировочный мат, выпрямите ноги. Держите блин двумя руками на уровне живота, руки слегка согнуты.
  2. Медленно скрестите ноги в лодыжках и поднимите их, колени немного согните. Примечание: Наклонитесь немного назад, чтобы держать равновесие во время выполнения упражнения. Это ваше исходное положение.
  3. На выдохе поверните блин влево и коснитесь им пола.
  4. На вдохе вернитесь в исходное положение и повторите упражнение вправо. Совет: используйте медленные, контролируемые движения, рывки могут стать причиной травмы.
  5. Повторите рекомендованное число раз.

Фото с правильной техникой выполнения

Какие мышцы работают?

При соблюдении правильной техники выполнения упражнения «Повороты с блином» работают следующие группы мышц: Пресс, а также задействуются вспомогательные мышцы:

Вес и количество повторений

Количество повторений и рабочий вес зависит от вашей цели и других параметров. Но общие рекомендации могут быть представлены в виде таблицы:

ЦельПодходыПовторенийВес, %1RmОтдых м/у подходами
Развитие силы2-61-5 раз100-85%3-7 мин
Набор массы3-66-12 раз85-60%1-4 мин
Сушка, рельеф2-413-25 раз60-40%1-2 мин

Сделать тренинг разнообразнее и эффективнее можно, если на каждой тренировке изменять количество повторений и вес снаряда. Важно при этом не выходить за определенные значения!

*Укажите вес снаряда и максимальное количество повторений, которое можете выполнить с этим весом.

Не хотите считать вручную? Установите приложение AtletIQ!
  • Электронный дневник тренировок
  • Помнит ваши рабочие веса
  • Считает нагрузку под вас
  • Контролирует время отдыха

Лучшие программы тренировок с этим упражнением

Среди программ тренировок, в которых используется упражнение «Повороты с блином» одними из лучших по оценкам спортсменов являются эти программы:

Чем заменить?

Вы можете попробовать заменить упражнение «Повороты с блином» одним из этих упражнений.

Возможность замены определяется на основе задействуемых групп мышц.

Повороты с блином Author: AtletIQ: on

Упражнения с блином от штанги: тренировка в зале

Занятия спортом в последнее время набирают все больше оборотов. При этом популярность тренажерных залов растет. С возникшей популярностью все больше развиваются техники бодибилдинга и фитнеса. Одна из таких методик – упражнения с блином от штанги для отдельных групп мышц, как и в целом.

Основы

Блин от штанги всегда имел высокую популярность. Первая методика упражнений с блином от штанги была придумана еще полвека назад. Ею активно пользовались такие знаменитые спортсмены, как Мохаммед Али, Арнольд Шварценеггер и другие. Сейчас наиболее популярны упражнения с блином от штанги в кроссфите. Но этот вид тренировок запрещен для использования людям, у которых имеются проблемы со спиной. Однако в тренажерных залах также активно используется блин как средство тренировок.

Упражнения с блином от штанги для девушек

Многие девушки идут в спортзал для того, чтобы похудеть и подтянуть кожу. Спустя определенное время необходимо начинать нагружать мышцы. Для этого используется блин. Поскольку большинство девушек мечтает о плоском животе, то именно в этом направлении они и стараются работать.

Рассмотрим основные упражнения с блином от штанги, которые используют в тренировках девушки:

  • Скручивания на наклонной лавке с блином 5 кг. Для наиболее эффективного результата необходимо проводить 10-20 повторений по 2-3 подхода. Интервал между подходами составляет 30-60 секунд.
  • Скручивания на полу, при этом ноги необходимо расположить кверху на лавке. Начальный вес блина составляет 2,5 кг. Нагрузка распределяется на пресс и мышцы позвоночника.
  • Классические скручивания. Обычное упражнение для пресса выполняется с прямыми или согнутыми ногами. Основная нагрузка ложится на мышцы пресса.
  • Поднимание блина перед собой. Укрепляет переднюю дельту, а также мышцы груди.
  • Боковые наклоны с блином. Они позволяют накачать и подтянуть косые мышцы живота. Также участвуют мышцы спины и плеча.

Упражнения с блином от штанги для мужчин

Как известно, мужчины любят накачиваться, а поэтому им будет мало тренировки, предложенной девушкам. Кроме этого, используется еще ряд тренировок, а также упражнения с блином для штанги, чтобы набрать мышечную массу. Рассмотрим, какие упражнения необходимо добавить мужчинам:

  • Гиперэкстензия, или наклоны на прямой лавке. Это позволит отлично накачать спину, а также избавиться от остеохондроза при правильных нагрузках.
  • Пуловер с блином. Поможет накачать мышцы груди, трицепса, широчайшие мышцы спины.
  • Сгибания шеи, лежа на спине. При этом применяется блин, который кладется на лоб. В этом упражнении работает только шея.
  • Обратное упражнение. Разгибание шеи, лежа на животе. В этом упражнении блин кладется на затылок, а голова поднимается назад.
  • Повороты с блином у груди. Позволяет укрепить боковые мышцы пресса.

Многие бодибилдеры придумывают все новые и новые упражнения с блином от штанги, чтобы наиболее эффективно нагрузить мышцы разных групп. Стоит понимать, что если вы — новички, то рекомендуется провести несколько занятий с тренером, чтобы он показал основные методики и правила работы.

Причины, по которым не появляются кубики в зоне пресса

Вы ежедневно усердно тренируетесь в спортзале, придерживаетесь правильного питания, но так и не увидели вожделенные кубики на своём животе? Мы укажем на стандартные ошибки, которые допускают многие. Избегая их, вы через время увидите в зеркале идеальный пресс.

Вы слишком много времени уделяете прессу

Многие считают, что для получения рельефного пресса необходимо как можно чаще его качать.

Но не все так просто.

Многие фитнес-тренеры и эксперты в этой области сходятся во мнении, что эффективность качания пресса явно переоценена.

Вы выполняете изолирующие упражнения на одну группу мышц

Всем известно о существовании поперечной мышцы живота. Её игнорирование во время тренировок может стать причиной неполучения желаемого результата.

Поперечная мышца расположена в области живота, но она активируется только при выполнении сложных движений, которые одновременно воздействуют на 2 группы мышц. Например, при поворотах таза поперечная мышца получает необходимое воздействие, но мы часто игнорируем такое упражнение.

Вы не уделяете внимание спине

Идеальные мышцы живота невозможно сформировать без воздействия на мышцы спины. Многие упражнения на пресс задействуют также спину и при неудовлетворительном её состоянии могут закончится травмой.

Вы не придерживаетесь правильного питания

Никакие тренировки не могут создать идеальный пресс при неподобающем питании.

Важно употреблять много белка, клетчатку, воду. Уровень углеводов должен быть на минимуме, также важно исключить поздние высококалорийные ужины.

Вы выполняете одно и то же упражнение ежедневно на протяжении долгого периода

При выполнении одной и той же тренировки ваше тело привыкает к нагрузке и не реагирует должным образом.

Для получения эффективного результата старайтесь вводить новые упражнения, изменяйте время тренировки и методику выполнения. Чтобы добиться результата, нужно регулярно удивлять своё тело.

Вы никогда не пробовали высокоинтенсивные интервальные тренировки

Тренировки, направленные на пресс – отличный способ нарастить мышцы, но не стоит игнорировать тренировки, направленные на всё тело.

Вместо беговой дорожки попробуйте провести высокоинтенсивную интервальную кардиотренировку. Данный вид занятий включает в себя движения, которые помогают быстро сжечь калории, таким образом вы скорее сможете получить точёный пресс.

Регулярный недосып

Сон и вес связаны напрямую. Вне зависимости от уровня нагрузки в спортзале, вы не сможете достичь нужного результата при условии недостаточности ночного отдыха.

При недосыпе также повышается гормон голода и уменьшается количество калорий, который вы сжигаете за день. Поэтому старайтесь обеспечить полноценный отдых своему организму, и ваши тренировки будут проходить с большей эффективностью.

Обязательно прочитайте об этом

Подъем блина перед собой двумя руками


Подъём блина перед собой стоя.

Подъём блина перед собой – силовое, изолирующее упражнение, направленное на проработку мышц плечевого пояса (переднего пучка)

Основные рабочие мышечные группы: плечи (передние дельты)

Вспомогательные мышечные группы: трапеции, предплечья.

Подъём блина перед собой – техника выполнения.

1. Встаньте прямо, в руки возьмите блин от штанги так, чтобы ладони обхватили края блина ладонями параллельными друг другу, образно на 3 и 9 часов. Руки немного согнуты в локтях, опущены вниз, блин расположен на уровне вашей талии. Это ваша стартовая позиция. Совет: руки должны оставаться в таком положении на протяжении всей амплитуды движения во время выполнения упражнения.

2. На выдохе, медленно поднимите вес, пока блин не окажется на уровне немного выше линии плеч. Задержите такое положение на одну секунду, напрягая при этом передние пучки дельтоидов. Совет: во время выполнения упражнения, не делайте никаких резких движений, торс должен оставаться прямым, не прогибайте спину назад, не сгибайте локти. Если это происходит, вы взяли слишком большой вес.

3. На вдохе, медленно опустите вес в исходное положение.

4. Выполните необходимое количество повторений.

Варианты выполнения: вы можете выполнять данное упражнение со штангой, гантелями или на тросовом тренажёре.

culturfit.ru

Front Plate Raise — how to do it, video of performing technique

600 exercises, 100+ training programs for Mass Gain, Strength, Lean Body. Routines for Home and Gym. This is a fitness revolution!

  1. While standing straight, hold a barbell plate in both hands at the 3 and 9 o’clock positions. Your palms should be facing each other and your arms should be extended and locked with a slight bend at the elbows and the plate should be down near your waist in front of you as far as you can go. Tip: The arms will remain in this position throughout the exercise. This will be your starting position.
  2. Slowly raise the plate as you exhale until it is a little above shoulder level. Hold the contraction for a second. Tip: make sure that you do not swing the weight or bend at the elbows. Your torso should remain stationary throughout the movement as well.
  3. As you inhale, slowly lower the plate back down to the starting position.
  4. Repeat for the recommended amount of repetitions.

Variations: You can use dumbbells, barbells, cables or exercise bands to perform this movement.

If the correct technique is followed, the following muscle groups work: Shoulders, and auxiliary muscles:

The number of repetitions and working weight depends on your goal and other parameters. But the general recommendations can be presented in the form of a table:

GoalSetsRepsWeight, %1RmRest between sets
Strength2-61-5 reps100-85%3-7 min
Mass gain3-66-12 reps85-60%1-4 min
Fat burning2-413-25 reps60-40%1-2 min

In order to make the training more diverse and effective you have to change the number of repetitions and the working weight. It is important not to go beyond certain values!

*Specify the weight and the maximum number of repetitions that you can perform with this weight.

  • Online workout diary
  • Remembers your working weight
  • Counts the load for you
  • Controls the rest time

Exercise substitutions

You can try replacing the exercise «Front Plate Raise» with one of these exercises. The possibility of replacement is determined on the basis of the muscle groups involved.

Front Plate Raise Author: AtletIQ: on Front Plate Raise — The benefits of exercise, how to properly perform and how many sets to do.. Rating: 5

atletiq.com

Упражнения на Плечи. Подъем блина перед собой

Этим упражнением можно заменить подъем штанги перед собой, поскольку нейтральный хват уменьшает роль бицепса и нагрузки больше передние пучки дельтовидных мышц.

Выполнение упражнения: Подъем блина перед собой

1. Возьмите в руки блин и встаньте ровно, большие пальцы смотрят вверх. Руки с блином выпрямленные и опущенные вниз. Ступни ног находятся на ширине плеч, ноги слегка согнуты в коленях.

2. Сделайте глубокий вдох, и на выдохе, немного согнув руки в локтях, поднимите блин до уровня чуть выше плеч.

3. В верхней точке сделайте небольшую паузу, после чего медленно опустите блин обратно в исходное положение.

4. Выполните нужное количество повторений.

Рекомендации:

1. Выполняя упражнение, не закидывайте голову назад и не наклоняйте ее вперед, а смотрите прямо перед собой.

2. Важно не поднимать блин вверх слишком высоко, лучше его не дотянуть. Максимальная нагрузка приходится на дельты в момент, когда гантель находится на горизонтально вытянутых руках, а поднятие вверх с каждым мгновением уменьшает нагрузку на дельтовидные мышцы.

3. Поднимая или опуская блин, не раскачивайтесь, поскольку такие движения намного снижают нагрузку на дельты и эффективность упражнения резко падает.

4. Рекомендуется сначала взять блин с маленьким весом, для того, чтобы четко, плавно, без рывков и раскачиваний выполнить упражнение.

Выполнение упражнения: Жим Тейта

1. Возьмите в обе руки гантели и лягте на горизонтальную скамью. Ладони должны быть направлены друг к другу.

2. Поднимите вверх гантели, в верхней точке они должны оказаться на ширине плеч. Локти направлены в стороны.

3. Удерживая часть руки от плеча до локтя неподвижно, медленно опустите гантели вниз и внутрь по полукруглой траектории. Движение продолжается, пока гантели не коснутся верхней части груди.

4. На выдохе в таком же темпе поднимите гантели вверх, напрягая трицепсы, по той же траектории. В верхней точке сведите гантели вместе. В таком положении сделайте паузу, после чего снова опустите гантели вниз.

5. Выполните нужное количество повторений.

Выполнение упражнения: JM-жим

1. Установите необходимый вес и лягте на горизонтальную скамью. Приподнимите штангу. Гриф должен находиться над верхней частью груди.

2. На вдохе медленно опустите штангу вниз, сгибая руки в локтях. Посередине движения необходимо переместить штангу немного ниже. Нужно сделать движение предплечьями, перемещая их ближе к ногам на несколько сантиметров. Выполняя движение, держите локти согнутыми.

3. На выдохе поднимите штангу вверх, выпрямляя руки (как при жиме узким хватом лежа).

4. Выполните нужное количество повторений.

Выполнение упражнения: Жим одной рукой в положении лежа

1. Постелите на пол гимнастический коврик и лягте на него.

2. Воспользуйтесь помощью помощника, чтобы он подал гриф. Возьмитесь за гриф одной рукой. Рука должна быть полностью выпрямлена вверх, как для выполнения жима штанги лежа. Другая рука свободно лежит на полу.

3. На вдохе медленно опустите гриф вниз, чтобы локоть почти коснулся пола.

4. На выдохе в таком же темпе верните гриф в исходное положение.

5. Выполните нужное количество повторений.

sylno.com

Подъём блина перед собой

  1. Возьмите блин в руки, встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
  2. На выдохе медленно поднимите блин чуть выше уровня плеч. Руки должны быть немного согнуты в локтях.
  3. При выполнении упражнения старайтесь не задействовать мышцы спины.
  4. Выполняйте это упражнения без рывков и резких движений.

dailyfit. ru

Подъём блина перед собой

  1. Главная
  2. Упражнения
  3. Подъём блина перед собой
2848
  1. Тип: Сила
  2. Основные работающие мышцы: Плечи
  3. Оборудование: Блин от штанги
  4. Тип механики упражнения: Изолирующее
  5. Уровень: Средний
  6. Сила: Толкающая

  1. Встаньте прямо, возьмите блин двумя руками. Ладони должны быть обращены друг к другу, руки немного согнуты в локтях, а блин находиться примерно на уровне вашей талии. Совет: Руки будут оставаться в этой позиции в течение всего упражнения. Это ваша исходная позиция.
  2. На выдохе медленно поднимите блин чуть выше уровня плеч. Удерживайте сокращение в течение секунды. Совет: Убедитесь, что вы не раскачиваете вес и не сгибаете локти. Ваш торс должен оставаться неподвижным.
  3. На вдохе медленно опустите блин на исходную позицию.
  4. Выполните рекомендуемое количество повторений. Вариации: Вместо блина вы можете использовать для подъёма перед собой гантели, штангу, эспандер, а также заниматься в тросовом тренажёре.
Политика обработки персональных данных вверх

Вы действительно хотитепроизвести удаление?

Да, удалить Отмена

1sportpitanie.ru

Техника жима Свенда — забытое упражнение для грудных

Жим Свенда — довольно экзотическое упражнение, во многом за счет того, что было изобретено давно и считается «устаревшим». Забытое упражнение для проработки груди с использованием двух блинов, о котором знают далеко не все современные атлеты. Но это не мешает нам попробовать разнообразить тренировку с его помощью. Поэтому поговорим о нем подробнее.

Целевые мышцы

В первую очередь упражнение направлено на грудные мышцы. В результате его выполнения улучшаются силовые показатели, а грудь получает хороший импульс для роста. Итак, работают следующие мышцы:

  • грудные;
  • широчайшая;
  • трицепсы.

Таким образом, жим Свенда поспособствует прогрессу не только в таких упражнениях, как жим лежа, но и в тягах, направленных на проработку мышц спины.

Техника выполнения

Для выполнения понадобятся блины (в количестве двух штук) подходящего для вас веса. Минимальным считается вес блина 5 кг, но, разумеется, если вы новичок, можете попробовать стартовать с меньшим весом (2,5 кг), постепенно его увеличивая.

Техника выглядит следующим образом:

  1. Плотно прижмите ладонями блины друг к другу. Ладони располагаются на уровне груди, руки согнуты в локтях. Так выглядит исходное положение.
  2. Сделайте вдох, затем на выдохе, выжмите блины перед собой, выпрямляя руки и продолжая плотно сжимать ладони. Само собой, постарайтесь ничего не уронить. Это движение можно выполнять прямо от себя или немного вверх по диагонали. Прочувствуйте работу целевых мышц и отработайте идеальный вариант техники для себя.
  3. Возвращайтесь в исходное положение и, не разжимая ладоней, переходите к следующему повтору. Ориентируйтесь на 3–4 подхода по 10 повторений.

Техника незатейливая, но вполне вероятно, что для начинающих упражнения окажется сложнее, чем это может показаться на первый взгляд. Не опускайте руки и начните с меньшего веса.

Вы опытный атлет и для вас всё наоборот — слишком просто? Увеличивайте не только вес, но и количество — добавьте к двум блинам третий!

Упражнение рекомендуется выполнять в качестве завершающего во время тренировки грудных мышц.

Вариация с гантелями

Существует альтернативный способ выполнения с использованием гантелей. Такая вариация похожа по сути на стандартный жим гантелей, но снаряды располагаются параллельно по отношению друг к другу и плотно прижимаются.

Руки образуют ромбовидную форму, гантели опускаются, локти при этом разведены в стороны. В нижней точке работает грудь, затем происходит возврат в исходное положение. Это не базовое упражнение, поэтому лучше не брать большой вес.

Автор упражнения

Скажем несколько слов об истории появления упражнения и о его изобретателе. Название заслуженно дано в честь Свенда Карлсена — норвежского бодибилдера и силовика. Многим этот харизматичный спортсмен запомнился благодаря кличу «Сила викинга!», который он выкрикивал в ходе соревнований.

Жим Свенда в свое время был весьма популярен среди атлетов, но в последствии переместился в категорию «забытых упражнений прошлого». С тех пор появилось множество других эффективных упражнений, но попробовать такой жим все же стоит.

Быть может, если вы разнообразите тренировку грудных, добавив его в программу (особенно если мышцы привыкли к нагрузке),  это позволит вам победить застой добиться желаемого прогресса.

Была ли статья для вас полезна?

Пожалуйста, оцените!

Вы нас вдохновили! Авторы ликуют! Мы очень рады, что вам понравилась статья!

Следите за нами в соцсетях:

Очень жаль, что статья не была для вас полезна.

Просим вашего совета!

fitnavigator.ru

Блин комом. Три тренировки, для которых нужен всего лишь один блин от штанги

Блины от старых отцовских гантелей или штанги пылятся дома у многих. Тем временем, даже один старый блин – мощное подспорье в тренинге, которое позволит вам прокачать все тело.

Как построить программу и выбрать упражнения, имея всего один блин, разбирался «Советский спорт».

Кроссфит с блином от штанги или гантели

Тренинг: Блин от штанги весом 10-15 кг — идеален для занятий круговым функциональным тренингом. Такой тренинг не нарастит вам большой мышечной массы, но он сделает ваши мышцы рельефными и заметными. Он поможет вам обрести хороший пресс, избавиться от излишков веса, будет хорошей тренировкой сердечно-сосудистой системы ы и просто фантастически увеличит вашу выносливость.

Программа: Занимайтесь 3 раза в неделю – дома или на улице. Потом делайте один день перерыва и начинайте снова.

День 1 – сделайте как можно больше раундов за 20 минут: 10 трастеров (выбросов блина из приседа), 20 отжиманий (если есть турник – замените отжимания подтягиваниями), 30 скручиваний на пресс.

После этого, если останутся силы, можно сделать 3-5 подходов приседаний с блином – отдыхая по 30 секунд между подходами (количество повторов в каждом раунде 15-20)

День 2 – сделайте 5 раундов за минимальное время. Каждый раунд – 20 берпи, 30 прыжков с поднятыми коленями, 30 подъемов ног из положения лежа, 50 армейских прыжков (ноги врозь, ладонями хлопаем над головой), 10 «ножниц» (из положения лежа поднимаем ноги и руки, пытаемся коснуться носков руками).

Читать еще на «Советском спорте» — Ушел в загул. Что делать если тренировки надоели

Если останутся силы, можно сделать 3 суперсерии – подъем блина на бицепс/жим на трицепс блина из-за головы. 15 повторов в каждом упражнении, отдых – 1 минута.

День 3 – сделайте 5 раундов за минимальное время: 10 выпадов на каждую ногу с блином на груди, 10 взятий блина в сед (начальное положение – держим блин двумя руками на уровне колен или чуть ниже), 10 жимов блина над головой, 10 становых тяг блина.

Детали: варьируйте тренинг. По своему усмотрению добавляйте и меняйте упражения – программа должна меняться каждую неделю и быть «неожиданной» для ваших мышц. Включите в комплексы программы спринтерский бег на 40 м, выпады с блином над головой, подтягивания с блином в виде отягощения, отжимания на брусьях с блином в виде отягощения.

Если у вас в наличии нет 10-15 кг блина от штанги, но есть старые блины от гантелей 2,5-5 кг – используйте их. Мышцы получат дополнительную нагрузку, потому что им придется удерживать несколько блинов, прижимая один к другому.

Бодибилдинг с блином от штанги

Тренинг: 10-15-килограммовый блин от штанги может стать основой многоповторной программы по бодибилдингу. Блин позволит проработать мышцы рук, плечевой пояс, мышцы ног, спину и грудь.

Программа: Делайте эту тренировку три дня в неделю, делая перерыв между тренингом один день.

Суперсерия: 1 упражнение — тяга блина к поясу в наклоне с опорой, попеременно левой/правой рукой. 15-20 повторов на каждую руку. 2 упражнение – приседания с блином на груди (20 повторов). 3 упражнение – выпады с блином на груди (по 10 на каждую ногу)

Всего три подхода. Если есть турник – замените тягу блина подтягиваниями.

Суперсерия: 1 упражнение — подъем блина бицепс (блин держим одной рукой и меняем руки. Если тяжело – держим блин двумя руками). 2 упражнение – разгибание рук с блином из-за головы. 15 повторов в каждом упражнении, три подхода.

Читать на «Советском Спорте» — Восставший из ада. Все секреты быстрого восстановления

Суперсерия: 1 упражнение – жим блина от груди вперед стоя, 2 упражнение – отжимания, 3 упражнение – пулловер через скамью с блином (ложитесь верхней частью спины на табурет, руки с блином перед собой – на прямых руках заводите блин как можно дальше за голову и возвращаете в исходное положение). Три подхода, по 15 повторов на жиме и пуловере, 25-30 повторов в отжимании.

Суперсерия: 1 упражнение — жим блина над головой вверх, 2 упражнение – тяга блина к подбородку (блин держим за край узким хватом, начальное положение – свободно опускаем блин, конечное – поднимаем блин к подбородку), 3 упражнение – подъем блина перед собой и вверх на вытянутых руках. Три подхода – по 15 повторов в каждом упражнении.

Скручивания на пресс – 4 подхода по максимуму.

Детали: Отдыхайте между суперсериями в среднем 1,5 минуты. Постепенно сокращайте время отдыха до 45 секунд. Увеличивайте количество повторений в каждом упражнении на два каждые две-три недели.

Быстрая тренировка на пресс с блином

Тренинг: Можно делать этот короткий интенсивный тренинг в дни свободные от бодибилдинг-программы – тогда уберите из нее скручивания на пресс. Можно делать его 3-4 раза в неделю отдельно, если нет времени на полноценный тренинг.

Сочетание упражнений на разные зоны мышц живота позволит проработать пресс комплексно.

Программа: Делайте три раунда из трех упражнений, стараясь не останавливаться и не делать перерывов.

Скручивания на пресс (в начальном положении лежа – блин на вытянутых руках за головой, в конечном – вы кладете его на ноги перед собой). Повороты с блином в разные стороны (в начальном положении – вы сидите на полу, ноги слегка согнуты в коленях, не касаются пола. Блин держим руками перед животом. Делаем повороты корпуса влево-вправо с блином). Ножницы (лежа на полу поднимаем одновременно руки и ноги).

Детали: на начальном уровне делайте по 10 повторов каждого упражнения. Через 2-3 недели начните делать по 20 повторов. Еще через 2-3 недели доведите количество повторов до 30. Старайтесь выполнять упражнения за максимально короткое время.

www.sovsport.ru

Четкий, рельефный и сухой пресс. ТОП 10 упражнений на мышцы пресса. Как убрать живот и накачать кубы — ВидеоГид 24


Как быстро убрать живот и накачать пресс.
Упражнения на мышцы пресса которые можно выполнять как тренажерном зале, так и в домашних условиях.

ТОП 10.
1. Скручивание на наклонной скамье.
2. Подъем ног на наклонной скамье.
3. Диагональные подъемы разноименных рук и ног.
4. Полный подъем маятником.
5. Велосипед ?
6. Скручивание с блином к прямым ногам.
7. Пресс с метболом.
8. Подъем ног в упоре.
9. Складка.
10. Молитва. Скручивание в кроссовере.

Мой instagram ➡ https://www.instagram.com/kononova1986
Программа питания «Сушка»➡ http://sushka.ya-hudeyu-online.ru/home
Программа питание «Сбалансированный рацион» ➡ https://ya-hudeyu-online.ru

Ещё больше комплексов упражнений для пресса:
Качаем нижний пресс ➟ http://goo.gl/bKEplb
Качаем пресс по системе Табата ➟ http://goo.gl/uj6fOC
Как убрать живот и бока в домашних условиях ➟ http://goo.gl/QGAKVH
Как быстро убрать бока ➟ http://goo.gl/1dqxby
Тонкая и изящная талия ➟ http://goo.gl/KqJm42
КАК НАКАЧАТЬ КУБИКИ НА ЖИВОТЕ ➟ http://goo.gl/19z7ef
Самые эффективные упражнения для талии ➟ http://goo.gl/HCvKbm
Как убрать живот и бока. Кардио комплекс ➟ https://youtu.be/nKTW4aIDkJ8
Как быстро убрать низ живота ➟ https://www.youtube.com/watch?v=7sL-Su9YYGQ

———————————————————————————
Я худею с Еатериной Кононовой — канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния.
Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы и все это в домашних условиях.
Новые видео выходят каждый Понедельник и Среду!
ПОДПИШИСЬ➟ http://goo.gl/QJTq6o чтобы не пропустить!

#яхудею#топ10напресс#какнакачатьпресс

©



Сохрани и поделись:

Какие упражнения помогут накачать пресс стоя дома и в спортзале – Medaboutme.ru

Для получения рельефного пресса мало регулярно тренироваться. Необходимо периодически вносить в занятия фитнесом нечто новое, чтобы мышцы не успевали привыкнуть к нагрузке. Самыми распространенными видами упражнений для проработки пресса считаются разнообразные скручивания из положения лежа. Но отлично работают и другие комплексы. К ним относятся упражнения с отягощениями или без, выполняемые стоя. Они эффективно нагружают мышцы кора и помогают справиться с рутиной в тренировочном процессе.

Как правильно качать пресс стоя


Выполняемые стоя упражнения имеют несколько преимуществ. Они позволяют проработать даже глубинные мышцы, не нагружая при этом поясницу и шейный отдел позвоночника. Их можно практиковать в любом месте – на улице после пробежки или в офисе во время обеденного перерыва, в спортзале или в ванной дома.

Для работы над прессом стоя не нужен специальный инвентарь. Нет необходимости расстилать коврик для тренировок, устанавливать скамью для пресса или подбирать гантели, блины от штанги. Заниматься можно с тяжелым мячом, бутылкой с водой или мешком с песком. Выбирать утяжелители следует, ориентируясь на собственные физические возможности. Новичкам можно ограничиться тренировками со своим весом, без гантелей и других приспособлений.

Чтобы увидеть желанные кубики пресса, необходимо сосредоточиться на правильном выполнении упражнений. Для этого нужно постоянно напрягать мышцы живота при работе над проблемной частью тела. Хотя многие посетители фитнес-центров тренируют пресс во время каждого занятия в зале, не стоит забывать, что и этим мышцам необходим качественный отдых. Поэтому разумнее будет повторять комплекс упражнений 3-4 раза в неделю.

Лучшие упражнения на пресс стоя

При тренировке пресса необходимо периодически менять комплекс упражнений, так мышцы не будут привыкать к нагрузке. А значит, будут откликаться на нее максимально результативно. Благодаря разнообразию вариантов, можно с легкостью преодолеть рутину во время фитнес-занятий. В программу стоит включить следующие упражнения:

  • Скручивания с подъемом ног. Вариация классических скручиваний в вертикальном формате укрепляет мышцы живота и развивает координацию. Для их выполнения нужно встать прямо, поставить ноги вместе, а руки – поднять вверх. На выдохе следует поднять левую ногу, не сгибая ее в колене, попытаться дотянуться ладонями до пальцев ноги. Поднимая рабочую ногу, необходимо напрягать мышцы пресса и руками тянуться к стопе. На вдохе принять начальную позицию, повторить со второй ногой.
  • Прыжки с поворотами. Упражнение сжигает жировые отложения в области живота и приводит в тонус косые мышцы. Нужно встать прямо, руки расположить перед собой, согнуть их в локтях. Выполнять быстрые и легкие прыжки, поворачивая линии бедер и плеч в противоположных направлениях. Необходимо совершать скручивания в области талии, удерживая мышцы пресса в напряжении.
  • Вращение торса. Это упражнение наверняка знакомо многим по школьным урокам физкультуры. Несмотря на простоту выполнения, вращения нагружают основные мышцы пресса. Нужно встать прямо, расставить ноги на ширине плеч, а руки поместить на пояс. Делать вращения следует, поворачивая корпус влево вниз через центр и вправо вверх, а потом в другом направлении. При работе спина и ноги должны быть прямыми, а таз оставаться в начальном положении.
  • Повороты в стороны с мячом. Для упражнения потребуется небольшой набивной мяч, заменить его можно гирей или блином для штанги. Вес следует подбирать так, чтобы можно было без серьезных усилий сделать не менее 10 повторов. Нужно расставить ноги на ширину плеч или чуть шире, а мяч взять в руки и поднять их на уровне груди. Сделать поворот, опустив отягощение снаружи левой стопы, при этом следует слегка согнуть колени. Далее пронести мяч через туловище и над своей головой направо, удерживая мышцы пресса в напряжении. Повторить для другой стороны в максимально быстром темпе.
  • Вращения мяча над головой. Как и простые вращения торса, упражнение хорошо прорабатывает основные мышцы пресса. Необходимо поставить ноги на ширину плеч, поднять руки с отягощением над головой. Постоянно напрягая пресс, следует «рисовать» круг над головой. Не стоит помогать себе крутить мяч, двигая бедрами. Нужно совершать вращения по полминуты в одну сторону, столько же времени – в другую.

Что еще учесть при тренировке пресса


Добавить в программу занятий упражнения на пресс стоя могут и женщины, и мужчины. Представительницам прекрасного пола стоит избегать вариантов нагрузки, которая делает акцент на косые мышцы живота. Эти упражнения увеличат талию и в результате сделают фигуру негармоничной. Да и мужчинам их стоит выполнять без отягощений, а только с собственным весом. Но расшириться талия может еще и по причине большой жировой прослойки в области живота. Поэтому в погоне за кубиками пресса необходимо тщательно контролировать свое питание, чтобы уменьшить процент содержания жира во всем теле. Ведь локальное похудение невозможно, даже если ежедневно качать пресс.  

Сделать пресс рельефным помогут простые правила:

  • Не пренебрегайте разминкой. Мышцы пресса ничем не отличаются от мышц ног или ягодиц, их обязательно нужно готовить к тренировке.
  • Тренируйте пресс в начале занятия и регулярно увеличивайте нагрузку, не забывая о чувстве меры.
  • При выполнении упражнений стоя, держите спину прямой, не допускайте опускания плеч. Совершайте движения плавно, без рывков.
  • Концентрируйтесь на правильном дыхании. Усилие нужно делать на выдохе, а расслабление – на вдохе.
  • Не делайте больших временных промежутков между подходами. В идеале короткий отдых должен составлять не более 10 секунд.
  • Скорректируйте рацион, соблюдайте дефицит калорий, не забывайте употреблять достаточное количество чистой воды для улучшения обмена веществ.
  • Воздержитесь от занятий фитнесом при простуде, гриппе или повышенном, пониженном артериальном давлении.
  • Помните о противопоказаниях к выполнению упражнений на пресс – расхождение мышц живота, недавно перенесенные роды, кесарево сечение, беременность, низкая масса тела.
Пройдите тестВаша фитнес-мотивацияНе знаете, как мотивировать себя заняться фитнесом? Пройдите этот тест и выясните, что нужно для того чтобы полюбить его.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

8 лучших производителей блинов | Easy Kitchen Appliances

Спешите? Наш лучший выбор в качестве лучшей блинницы с антипригарным покрытием — это Cuisinart WAF Belgian Waffle Maker and Pancake Maker Combo . Универсальность и долговечность делают его незаменимым!

Ищете лучшую на рынке блинницу? Не смотрите дальше!

Блины были основной частью классических завтраков на протяжении сотен лет. А кто не любит просыпаться от запаха горячих свежих блинов, покрытых кусочком растопленного сливочного масла, ягодами, сахарной пудрой, а если вы похожи на меня, шоколадной стружкой.

Термин плоский как блин возник в 1600-х годах, но давайте будем честными, никто не любит плоские блины. Пышные, воздушные, легкие блинчики на 100% вкуснее, чем плотные, плоские.

Как вы делаете пышные блинчики?

Все зависит от теста, в котором вы готовите, и инструментов, которые вы используете. После того, как у вас есть рецепт, пришло время найти блинницу.

Блинницы необходимы, если вы хотите разнообразить свой завтрак в этом году.

Они позволят вам начать печь блины одинакового размера, формы и идеально приготовленные. Приготовление блинов на обычной сковороде или на сковороде может легко привести к большим трудностям, слишком большим блинам и неравномерному приготовлению.

Здесь мы сравним лучших блинниц , и вы будете на пути к лучшим завтракам!

Но прежде чем мы начнем, мы хотим, чтобы вы знали, в чем разница между блинами и вафлями. Это давняя дискуссия, и некоторые из наших рекомендуемых продуктов могут сделать и то, и другое!

Блины и вафли готовят по-разному

Самая большая разница между блинами и вафлями заключается в способе их приготовления.Блины готовятся на плоской поверхности, как правило, на электрической сковороде с антипригарным покрытием, а вафли готовятся на решетке, возможно, также с антипригарным покрытием.

Может показаться, что разница невелика, но она влияет на их вкус, даже если вы используете одинаковую смесь для теста. Блины готовятся с меньшей площадью поверхности, поэтому они более воздушные и менее карамелизированные. Вафли готовятся так, чтобы быть более хрустящими снаружи и жевательными внутри.

Смесь для блинов и смесь для вафель

Вы можете использовать одну и ту же смесь для блинов и вафель, но многие повара говорят, что добавляют в каждую смесь разные ингредиенты. Оба теста включают базовые ингредиенты: муку, яйца, масло, сахар и разрыхлитель.

Для приготовления вкусных и пышных оладий в тесто рекомендуется добавить немного взбитых яичных белков. А чтобы придать вафлям хрустящую корочку и карамелизацию, добавьте немного сливочного масла и сахара.

Итак, теперь, когда мы поговорили о некоторых различиях между вафлями и блинами, давайте перейдем к лучшим блинницам!

8 Лучшие блинницы всех видов

Здесь мы дадим краткий обзор всех типов блинниц.От бельгийских вафельниц и блинчиков до блинчиков, которые также делают блины, и даже блинчиков, которые также делают арепас!

От литого алюминия до съемных пластин с антипригарным покрытием. Есть всевозможные кухонные приспособления, с помощью которых можно приготовить блины одному. Итак, приступим!

1 – Мини-манипулятор Dash DMS001SL

8-дюймовая электрическая круглая сковорода Dash для приготовления блинов, печенья, гамбургеров и т. д. без…
  • КОМПАКТНЫЙ + ПОРТАТИВНЫЙ: 8-дюймовая электрическая круглая сковорода Express Electric занимает минимум места на столе и является НЕОБХОДИМОЙ для этого. ..
  • БЫСТРО + ПРОСТО: Просто подключите его и подождите, пока погаснет индикатор; он нагревается за считанные минуты Двойной…
  • ИДЕАЛЬНЫЙ ПОДАРОК: идеальный подарок на свадьбу или новый дом Небольшой размер занимает мало места на прилавке, а его гладкий…
  • ВКЛЮЧАЕТ: Гарантия производителя сроком на 1 год , 760-ваттная 8-дюймовая круглая сковорода Dash Express с противоскользящим покрытием…
  • Эта мини-блинница маленькая, но мощная! И это бестселлер Amazon. Dash Mini Maker — отличная блинница, если вы хотите испечь мини-блины. Вы также можете использовать его для приготовления яиц, сэндвичей на завтрак и даже печенья на десерт.

    Что нам нравится: Нам нравится, что Mini Maker маленький. Он имеет 4-дюймовую электрическую круглую сковороду в качестве антипригарного пространства для приготовления пищи, поэтому он не займет места на столе и быстро нагревается! Идеально подходит для приготовления блинов для ваших детей.Простота использования — электрическая круглая блинница Mini Maker очень проста в использовании. Включите его и подождите, пока индикатор не погаснет. Он также нагревается с обеих антипригарных поверхностей, поэтому вам не нужно беспокоиться о переворачивании блинов.

    Что можно улучшить: Очистку можно улучшить. Вы не можете снять варочную поверхность или поместить ее в посудомоечную машину. Мы обнаружили, что лучше всего вытереть Mini Maker бумажным полотенцем, когда вы закончите готовить, и он остынет.

    2 – Мини-блинница StarBlue

    Арепа и мини-блинница от StarBlue с БЕСПЛАТНОЙ электронной книгой «Арепа рецепты» — Quick…
    • ✔️ МАШИНА ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ АРЕПА С АНТИПРИПАРНЫМ ПРИЛОЖЕНИЕМ: Наша машина для приготовления арепы предназначена для облегчения повседневной задачи по приготовлению арепы для пользователей,…
    • ✔️ ЛЕГКО ЧИСТИТЬ — Starblue Arepa Maker очень легко чистить, он не требует разборки или…
    • ✔️ 5 КРУГЛЫХ И ПОДЖАРЕННЫХ AREPA — Наша Arepa Maker способна приготовить 5 Arepa за раз, это быстрое устройство. ..
    • ✔️ ГАРАНТИЯ ВОЗВРАТА ДЕНЕГ – StarBlue предлагает потрясающую 100% гарантию возврата денег в течение 2 месяцев.Если для любого…

    Эта мини-электрическая блинница может приготовить до 6 мини-блинов всего за несколько минут. Вы также получите книгу рецептов по приготовлению арепы — основного продукта в Латинской Америке, который почти так же вкусен, как блины!

    Что мы любим: Эта электрическая блинница проста в использовании и готовит 6 идеально приготовленных мини-блинов одновременно. Нам нравится, что эту блинницу также можно хранить в вертикальном положении, и вы можете легко обернуть шнур вокруг задней панели, чтобы сэкономить место в вашем шкафу.Варочная поверхность имеет отличные антипригарные поверхности, и мы обнаружили, что ее легко чистить, когда она еще немного теплая.

    Что может быть лучше: Самым большим недостатком этой блинницы является ее небольшой размер. Ваши блины будут около 3-3,5 дюймов, поэтому вам может понадобиться сделать несколько партий, но они будут красивыми и пушистыми!

    3 – KUTIME Emoji Сковорода для блинов со смайликом

    Продуктов не найдено.

    Эта электрическая круглая сковорода для блинов добавит веселья и уникальности вашей кухне.Блинная сковорода приготовит 7 блинов с разными смайликами на каждом. Вашим детям это понравится!

    Что мы любим: Это лучшая сковорода для блинов, если вы хотите сделать завтрак веселее! Вы можете начать свой день с улыбки с блинчиком Emoji Smiley. Эту сковороду для блинов легко мыть, и она готовит одновременно 7 уникальных блинов на антипригарной поверхности.

    Что могло быть лучше: Главной трудностью, с которой мы столкнулись, было переворачивание блинов. Крошечная лопатка для блинов пригодится, но ваши блины в основном будут готовиться без переворачивания благодаря меньшему размеру.

    4 – Nutrichef 12-дюймовая электрическая блинница/блинница

    Распродажа Электрическая сковорода-сковорода для блинов Варочная панель – антипригарная 12-дюймовая алюминиевая конфорка со светодиодной подсветкой… С этим семейным легче…
  • КОМПАКТНЫЙ И УДОБНЫЙ ДИЗАЙН: Эта сверхмощная машина для приготовления пищи на плите достаточно мала, чтобы ее можно было хранить и брать с собой в дорогу. ..
  • ПРОСТОТА В ИСПОЛЬЗОВАНИИ: всегда готовьте равномерно приготовленные блины.Эта портативная блинница имеет регулировку температуры…
  • РАЗМЕЩАТЕЛЬ И ЛОПАТКА В КОМПЛЕКТЕ: Чтобы сделать приготовление завтрака проще и проще, сковорода-гриль оснащена…
  • ШИРОКАЯ РЕЖИМНАЯ ПОВЕРХНОСТЬ: приготовление больших блинов или приготовление завтрака все сразу возможно с этим 12-дюймовым электрическим…
  • Вы когда-нибудь делали блины раньше? Если нет, то это ваша возможность начать! Блины — это просто тонкие блины, которые можно есть отдельно, или вы можете свернуть что угодно и наслаждаться едой.Эта блинница тихая, доступная по цене и поставляется со всем необходимым для начала работы.

    Что мы любим: Эта блинница идеально подходит для новичков, которые никогда раньше не готовили блины, вам не нужно никакого опыта, чтобы приготовить вкусный завтрак, обед или ужин. Это очень доступно без ущерба для качества. Эта блинница также идеального размера, с 12-дюймовым пространством для приготовления пищи. Ручка регулировки температуры также позаботится о том, чтобы ваш завтрак не сгорел.

    Что может быть лучше: Инструменты для намазывания теста и переворачивания блинов не самого лучшего качества, поэтому, если вы любите готовить блины, мы советуем приобрести что-нибудь получше.

    5 – Здоровье и дом Блинница без края и блинница

    Здоровье и дом Блинница без края — 13-дюймовая блинница и электрическая сковорода -…
    • Мощный нагревательный элемент мощностью 1000 Вт обеспечивает быстрый нагрев и быстрое приготовление блинов.
    • Умеренная 13-дюймовая пластина с антипригарным покрытием для удобной очистки и подходит для блинов и блинниц, а также…
    • Три ручки регулировки температуры очень хорошо работают, чтобы ваши блины не подгорели.
    • Красный и зеленый световые индикаторы подскажут вам, когда варочная панель достигла желаемой температуры.
    • Добавьте к этому изделию разбрасыватель и 12-дюймовую лопатку, чтобы облегчить распределение теста. Если вы обнаружите, что насадка для блинов повреждена или…

    Эта блинница немного дороже, но мы думаем, что это отличная покупка. Он быстро нагревается и дает вам идеальную 13-дюймовую поверхность для приготовления блинов или блинов. Регулятор температуры дает вам полный контроль, поэтому вы не подожжете свою еду.

    Что нам нравится: Эстетичный дизайн, если тесто капает с края, оно не попадает на плиту.Ручки также позволяют перемещать его, не касаясь горячей поверхности. А красный и зеленый индикаторы сообщат вам, когда тарелка достигнет желаемой температуры.

    Что может быть лучше: Варочная поверхность не имеет кромки, что значительно облегчает приготовление пищи, очистку и переворачивание. Но это также может быть немного грязнее, если вы случайно нальете слишком много теста.

    6 – CucinaPro Multi Baker Deluxe

    Multi Baker Deluxe – электрический прибор с контролем температуры, 3 взаимозаменяемых…
    • Multi Baker- Роскошная плита с 3 сменными сковородками. Электрический прибор с контролем температуры.
    • Takoyaki Maker — используется для приготовления фрикаделек, кейк-попсов и многого другого
    • Готовка на гриле, выпечка или приготовление десертов — все вкусные угощения с помощью одного универсального прибора
    • Простота в использовании и чистке
    • Станет отличным подарком или подарком для тех, кто любит готовить и печь!

    Электрическая плита CucinaPro идеально подходит для приготовления блинов и многого другого! Он поставляется со сменными пластинами для приготовления пищи, которые можно использовать для приготовления различных блюд, включая кейк-попсы, печенье, бекон, яйца и, конечно же, для приготовления блинов!

    Что нам нравится: Нам нравится, что вы можете с легкостью готовить разнообразные блюда, а регулятор температуры можно отрегулировать для приготовления чего угодно.Съемные пластины для приготовления пищи можно мыть в посудомоечной машине, что упрощает уборку. Возможности безграничны! Вы можете использовать плоскую поверхность или поверхность с четырьмя кругами, чтобы приготовить идеально круглые блины.

    Что может быть лучше: Эта плита быстро нагревается, поэтому следите за тем, чтобы пища не подгорела.

    7 – Комбинация вафельницы и блинницы Cuisinart WAF-300P1

    Распродажа Бельгийская вафельница Cuisinart с пластинами для блинов Вафельница, одинарная, серебристая, WAF-300P1
    • Включает набор пластин для бельгийских вафель с 4 ломтиками и форму для блинов с 4 слотами пластина.Длина шнура: 36 дюймов
    • Съемные пластины с антипригарным покрытием — можно мыть в посудомоечной машине; кубические футы MC: 2,00; UC кубических футов: 0,83
    • Регулятор температуры с шестью настройками
    • Индикаторы готовности к выпечке/готовности к употреблению; звуковой сигнал
    • Верхняя крышка из матовой нержавеющей стали; вертикальное хранение; щипцы и книга рецептов в комплекте. Чтобы почистить снаружи, протрите. ..

    Этот комбинированный прибор Cuisinart для блинов и вафель необходим для приготовления идеального завтрака!

    Споры о блинах и вафлях еще не скоро закончатся, так почему бы не приготовить и то, и другое! Его антипригарная поверхность и пластины для приготовления пищи с антипригарным покрытием облегчают использование и чистку, имеют 6 температурных режимов и могут храниться в вертикальном положении для экономии места.Благодаря матовой нержавеющей стали эта блинница идеально впишется на кухонную столешницу.

    Особенности, которые нам нравятся: Cuisinart поставляется со сменными тарелками для блинов и вафель, которые можно мыть в посудомоечной машине. Но наша любимая часть — это звуковые оповещения «Готово к выпечке» и «Готово к употреблению». Когда вы заняты на кухне, вы можете не заметить зеленый световой индикатор, поэтому звуковой сигнал может спасти вам жизнь! А с 36-дюймовым шнуром питания вы можете готовить в любом месте на столе. Этот прибор имеет хорошие отзывы покупателей, и хотя съемные пластины имеют антипригарное покрытие, антипригарная поверхность нагревается достаточно сильно, чтобы готовить на ней практически все, что вы хотите!

    Что может быть лучше: Самым большим недостатком здесь является более высокая цена. Да, он прочный, но цена намного выше, чем мы обычно платим за кухонный прибор. Да и размер совсем не компактный! Эта вафельница с антипригарным покрытием и электрической сковородкой займет много места на вашей кухне.

    В целом: Это хорошо сложенный кухонный прибор, который прослужит вам долгое время и удовлетворит многие ваши кулинарные потребности!

    8 – Мини-вафельница и блинница Cucina Animal

    Распродажа Мини-вафельница Animal – готовит 7 забавных блинов разной формы, включая кошку,…
    • Форма для блинов Animal – 7 уникальных и забавных форм — идеальной формы блины в виде животных за считанные минуты
    • Сковорода для лепешек облегчит ваше утро и добавит улыбки вашему завтраку
    • Блинница и блинница- Вкусный завтрак с изюминкой- Станет отличным подарком!
    • Вкусная вафельница. Самая креативная вафельница, которую вы когда-либо использовали, и вашим детям она тоже понравится!

    Эта забавная блинница делает 7 разных блинчиков в форме животных.Они получаются хорошо приготовленными и пушистыми — идеально подходят для вас и ваших детей. Ваши блины будут идеально хрустящими снаружи и воздушными внутри.

    Что нам нравится: Эта блинница проста в использовании и увлекательна! Если вы устали готовить типичный завтрак, то вам это нужно. Эта плита очень проста в использовании и может снова сделать ваш завтрак веселым. Эту блинницу легко чистить, так что вы можете приготовить завтрак и начать остаток дня

    Что может быть лучше: Мы заметили, что иногда тесто недостаточно поднимается, поэтому вам может потребоваться быстрое переворачивание чтобы верх был полностью готов.

    Выбор лучшей блинницы

    Теперь выбор за вами! Когда дело доходит до покупки лучшей блинницы, это будет зависеть от ваших желаний и потребностей. Некоторые из лучших производителей блинов умеют готовить гораздо больше, чем просто блины. Если вы любите и то, и другое, то покупка комбинации блинницы и вафельницы будет лучшим выбором. Многие блинницы можно использовать для приготовления яиц, бекона и бутербродов на завтрак.

    Также важно учитывать, сколько свободного места у вас есть. Если у вас мало места, есть отличные производители, такие как Dash Mini, или вы можете приготовить несколько блинов с помощью такой машины, как Cuisinart WAF, которая изготовлена ​​из матовой нержавеющей стали, чтобы соответствовать другим вашим приборам.

    Автоматическая машина для производства блинов | Человек многих

    Кто не любит хорошие блины? Этот золотисто-коричневый диск полезной доброты, поджаренный на сковороде из густого теста, — способов лучше начать день не так много. Компания POPCAKE разработала способ, с помощью которого вы можете наслаждаться пышными блинчиками, не прибегая к приготовлению самостоятельно. Автоматическая блинница POPCAKE доставит вам завтрак одним нажатием кнопки.

    Блинница может выпекать блины трех размеров: мини, средние и большие.Он также приготовит указанные блины до любой степени прожарки, которую вы пожелаете. По общему признанию, этот продукт, вероятно, на самом деле не предназначен для вашей кухонной стойки, а скорее для полноценного ресторана или общественного питания. При этом обучающее видео показывает, насколько просто приготовить блины с помощью автоматической блинницы POPCAKE. Все, что вам нужно сделать, это наполнить прилагаемую бутылку из нержавеющей стали водой, а затем налить воду в пакет со смесью. Встряхните пакет и выпустите воздух. Затем дайте смеси отдохнуть, прежде чем снова выпустить воздух.Теперь вы готовы загрузить сумку в машину. Есть шестиминутный разогрев, но потом машина готова начать выпекать блины. Вы даже можете запрограммировать машину на приготовление определенного количества блинов, освободив вас, чтобы заняться другими утренними делами, пока готовится завтрак.

    Автоматическая блинница не ограничивается приготовлением блинов. Вы также можете сделать обороты, канапе, блины и многое другое. Единственная загвоздка — цена — еще одно доказательство того, что это не предмет домашнего обихода, даже если он размером всего с вашу микроволновую печь.Автоматическая блинница POPCAKE продается за 3700 долларов. Но можете ли вы действительно установить цену на золотую восхитительность хорошего блина, который поставляется со всеми удобствами, поскольку вам не нужно готовить его самостоятельно?

    Проверьте это

    Примечание. Автоматическая машина для производства блинов ChefStack аналогичного производителя больше не доступна.

    Общие вопросы и ответы

    Сколько стоит автоматическая блинница?

    Автоматическая машина для блинов ChefStack стоит 3500 долларов США.

    Сколько стоит блинница Popcake?

    Автоматическая машина для производства блинов Popcake стоит 3700 долларов США.

    Как работает блинная машина?

    Popcake — это блинная машина, которая может производить 200 блинов в час. Он пропускает тесто для блинов через нагретый конвейер внутри коробчатого блока

    .

    Об авторе

    Об авторе

    ШТАТНЫЙ ПИСАТЕЛЬ

    Г-н Марк Джессен

    Марк Джессен изучал английский язык в Университете Бригама Янга, получив двойной акцент в творческом письме и профессиональном письме/редактировании.После окончания Марк пошел работать в небольшое издательство редактором книг. Проработав некоторое время внештатным писателем, Марк вошел в корпоративный мир как копирайтер. В настоящее время его часы тратятся в основном на проверку и редактирование, хотя он продолжает создавать контент для самых разных проектов. В 2017 году Марк прошел сертификацию UCLA по творческому письму. Плодовитый писатель, Марк имеет более чем 20-летний опыт работы в журналистике.

    лучшая вафельница с блинными пластинами, я хочу вафли

    Когда вы слышите «Я хочу вафли», «Я хочу блины» за завтраком, разве вы не хотели бы иметь вафельницу, которая печет и блины, и вафли? И было бы здорово иметь смесь блинов и вафель, чтобы быстро приготовить эти заказы на завтрак? Если ваши ответы да и да, вы найдете наши исследования и рекомендации здесь полезными для вас.


    Да, вы можете получить станцию ​​для завтрака , которая готовит и вафли, и блины.

    Этот тип вафельницы включает сменные пластины для вафель и блинов.


    Планируйте потратить около 100 долларов на устройство для приготовления блинов и вафель. Пластины съемные и их можно мыть в посудомоечной машине. Вы можете приготовить несколько вафель или несколько блинов одновременно. Гибкость нескольких настроек подрумянивания.

    можно ли использовать блинную смесь для приготовления вафель?

    Да, из блинной смеси можно делать вафли.Поскольку блины и вафли имеют общие ингредиенты, многие смеси для блинов содержат инструкции по добавлению яйца и масла в смесь для приготовления вафель. Найдите смесь с надписью «Блинная и вафельная смесь». И ваши друзья будут благодарны вам за выбор вафель или блинов или того и другого!

     Совет: начинки, такие как сироп, мед и фруктовые варенья, хорошо сочетаются как с блинчиками, так и с вафлями.

    Вот три надежных смеси для блинов и вафель, в том числе наша любимая смесь для фермерской кухни, одна для кетогенного образа жизни, другая сертифицирована как кошерная.

    Смесь для блинов и вафель Stonewall Kitchen Farmhouse, 33 унции

    Смесь для блинов и вафель Keto от Keto and Co | Пушистые, безглютеновые, с низким содержанием углеводов блины |…

    Золотая солодовая мука для вафель и блинов, оригинальная, банка 33 унции

    Смесь для блинов и вафель Stonewall Kitchen Farmhouse, 33 унции

    Смесь для блинов и вафель Keto от Keto and Co | Пушистые, безглютеновые, с низким содержанием углеводов блины |. ..

    Золотая солодовая мука для вафель и блинов, оригинальная, банка 33 унции

    Вот наш лучший выбор для вафельницы со сменными пластинами для блинов и вафель:

    Бельгийская вафельница Cuisinart WAF-300 с блинными тарелками

    Этот центральный стол для завтрака Cuisinart WAF-300 поставляется с тарелками для вафель и блинов. С помощью этой вафельницы можно приготовить 4 квадратных бельгийских вафли и 4 круглых блина.



    Посмотреть на Амазоне

    Основные характеристики: Бельгийская вафельница Cuisinart WAF-300 с блинными тарелками

    • Материал: нержавеющая сталь серебристого цвета.
    • Размеры (ДШ): 9,7 x 12,2 x 6,3 дюйма
    • Вес: 8,23 фунта.
    • Форма: Квадратные вафли; круглые блины
    • Вместимость: 4 квадратных бельгийских вафли, 4 круглых блинчика.
    • Варочная поверхность с антипригарным покрытием: Да
    • Съемная пластина: Да
    • Хранение: хранится в горизонтальном положении, когда не используется.
    • Контроль подрумянивания: Имеется 6 настроек от светлого до темно-золотистого цвета
    • Сигнальные огни: Имеются два световых индикатора красного и зеленого цвета. Красный индикатор сигнализирует о включении питания. Когда горит зеленый свет, это сигнализирует о готовности к приготовлению или к употреблению.
    • Звук: Звуковой сигнал о готовности к приготовлению или к употреблению.
    • Можно мыть в посудомоечной машине: Да

    Плюсы и минусы: бельгийская вафельница Cuisinart WAF-300 с блинными тарелками

    ПРОФИ

    • Приготовление 4 бельгийских вафель и 4 блинов
    • Равномерное приготовление пищи
    • 6 регулируемых настроек
    • Простота использования
    • Съемные пластины
    • Сейф для посудомоечной машины
    • Индикатор имеет звук
    • Недорогой прибор для приготовления вафель и блинов

    МИНУСЫ

    • Трудно найти минусы этого центра завтраков

     Советы по приготовлению отличных вафель : бельгийская вафельница Cuisinart WAF-300 с блинными тарелками

    • Настройка №4 или №5 на Cuisinart WAF-300 позволяет получить золотисто-коричневые вафли
    • Обратите внимание, что слово НИЖНЯЯ или ВЕРХНЯЯ выдавлено на правой стороне каждой вафельной пластины. Устанавливайте пластины по одной на НИЖНЮЮ или ВЕРХНЮЮ соответственно.

    POPCAKE выходит на рынок США с автоматической блинницей

    POPCAKE, первая в мире автоматическая блинная машина коммерческого класса,
    сегодня официально вышла на рынок Северной Америки. Уже используемая
    за границей, инновация и универсальность блинницы POPCAKE предоставляет
    предприятиям специализированной пищевой и коммерческой пищевой промышленности возможность
    улучшить свое меню и предложение с низкими начальными затратами, простотой интеграции и
    быстрой окупаемостью. инвестиции.

    «Успешное распространение в Австралии, Европе и Гонконге, выход
    в Северную Америку является следующим логическим шагом в стимулировании роста POPCAKE», — сказал
    Тим Янг, вице-президент по маркетингу POPCAKE. «Запуск POPCAKE в
    Северной Америке является довольно своевременным, поскольку мы обнаруживаем, что все больший процент операторов коммерческих предприятий общественного питания
    стремится использовать свои существующие накладные расходы
    и войти в быстро развивающийся и быстрорастущий сегмент завтраков», — пояснил Янг.

    Чтобы подготовиться к официальному выходу на коммерческий рынок США, POPCAKE совершил
    раунда на торговых выставках в США, появившись на выставке Specialty Coffee Association of
    America и Национальной ассоциации ресторанов (NRA) в 2009 году. POPCAKE
    привлек внимание NRA. и The Food Channel, который назвал POPCAKE одним из
    лучших десяти находок шоу Национальной ассоциации ресторанов 2009 года.

    «Мы рассматриваем POPCAKE как ценную и жизнеспособную возможность для бизнеса, особенно для независимых кофеен
    , компаний общественного питания, магазинов шаговой доступности, розничных продавцов специализированных продуктов питания
    и компаний общественного питания, таких как Compass Group, Aramark и
    Sodexo», — сказал Янг.«Инновации и универсальность POPCAKE адаптируются к
    широкому спектру коммерческих приложений общественного питания и предоставляют
    возможность расти и расширять услуги для потребителя, одновременно предлагая быстрый запуск и возврат
    ».

    Высококлассные новаторы в области продуктов питания, такие как розничные продавцы замороженных йогуртов и франшизы здоровых сэндвичей
    , также извлекают выгоду из таких инноваций, как блинница POPCAKE.
    Эти магазины могут создавать уникальные предложения для завтрака и закусок, используя
    POPCAKE, йогурт, фрукты и многое другое.«Это естественно, поскольку такие компании
    стремятся предлагать потребителям свежую, здоровую и быструю еду на ходу», — говорит
    Янгу.

    При весе менее 51 фунта и высоте всего 16 дюймов POPCAKE
    легко интегрируется в коммерческие кухни или прилавки перед заведением/буфеты.
    Простая в использовании машина обеспечивает удобство для занятых шеф-поваров и профессионалов общественного питания
    , а также интуитивно понятные инструкции, которые ценны в условиях самообслуживания
    , таких как отели, кафетерии и магазины.Оператору
    не требуется приготовление блюд или приготовление пищи, что сводит к минимуму настройку и текущее обслуживание
    .

    Простое, но мощное программное обеспечение POPCAKE предлагает непревзойденную универсальность. Машина
    может быть легко отрегулирована на размер блинов, от маленьких серебряных долларов размера
    до больших откидных домкратов, для простой закуски или полноценного завтрака.
    Предпочтения по степени прожарки, цвету и количеству в стопке также могут быть выбраны
    в зависимости от индивидуальных коммерческих условий и потребностей.

    По оценкам, ежедневно в мире потребляется более 20 миллионов блинов.
    Универсальность машины POPCAKE напрямую связана с этим гигантским рынком,
    предоставляя разнообразные пункты меню для удобного завтрака и альтернативные
    дневные закуски. POPCAKE определил предпочтения потребителей в отношении
    удобных и здоровых альтернатив, на которые POPCAKE ориентируется в своем предложении.

    Блины POPCAKE, приготовленные без масла, масла или жира, на 97 процентов обезжирены
    и бывают сладкими и солеными. Полностью натуральные фирменные смеси
    компании включают безглютеновые и гречневые продукты. Компания также работает над линейкой фруктовых начинок
    и немолочных взбитых начинок для полного разнообразия вариантов меню, которые
    удовлетворят широкий спектр потребительских предпочтений.

    В качестве вводного предложения POPCAKE предоставляет маркетинговые стимулы и поддержку
    североамериканским предприятиям, готовым внедрить POPCAKE в свою специальность или
    в коммерческое общественное питание. Посетите www.POPCAKE-na.com для получения подробной информации.

    О ПОПКЕЙКЕ

    Innovative Commercial Concepts является дистрибьютором POPCAKE
    в Северной Америке со штаб-квартирой в Атланте, штат Джорджия. Материнская компания POPCAKE
    Foodservice Products Ltd. (PFPL), базирующаяся в Гонконге, является эксклюзивным поставщиком системы
    POPCAKE по всему миру. PFPL является поставщиком машины для POPCAKE, смеси для POPCAKE, начинки для POPCAKE и сопутствующих товаров.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.