Содержание

Что приготовить из зеленой гречки Легкие ПП-рецепты

В чем польза зеленой гречки

Полезные свойства зеленой гречки объясняются способом ее производства. Она не проходит обжарку, поэтому сохраняет все ценные вещества и витамины. Это растительный источник белка (12,6 г) и сложных углеводов (62 г), которые легко усваиваются и насыщают организм. При этом в 100 г всего 295 ккал, поэтому этот продукт подходит для диетического питания.

Зеленая гречка — источник витаминов и микроэлементов. В ней содержатся витамин E, PP, кальций, фосфор, магний, калий, цинк и железо. Ростки зеленой гречки укрепляют сердечно-сосудистую систему, выводят токсины, снижают холестерин и уровень сахара в крови.

Как есть зеленую гречку

Зеленую гречку, как и обычную, можно отварить, но самый полезный способ — проращивание. В таком виде она сохраняет все полезные вещества и природный вкус. Пророщенную гречку можно добавлять в салаты, супы, мюсли, а также делать хлеб и ПП-десерты. Именно в пророщенном виде она раскрывает тонкий вкус, который отличается от коричневой гречки.

Прорастить гречку просто:

  1. Возьмите 200 г сухой зеленой гречки и тщательно промойте ее под проточной водой.

  2. Переложите зерна в глубокую керамическую или стеклянную миску и залейте водой в соотношении 2:1.

  3. Прикройте полотенцем или марлей и оставьте на 1,5-2 часа. Важно оставить воздух, чтобы зерна дышали.

  4. Слейте воду и еще раз промойте гречку. На этом этапе ее уже можно есть или проращивать дальше.

  5. Оставьте прорастать на 18-20 часов. В течение этого времени обязательно промойте зерна 2-3 раза и осторожно встряхните.

  6. Когда у зерен появятся маленькие хвостики, гречку можно есть.

Первые проростки длиной 1-2 мм — самые полезные и вкусные. Храните их в холодильнике не более 5 суток, промывая раз в день.

Важно

Чтобы появились проростки, нужно поддерживать оптимальную влажность и промывать слизь. Иначе они прокиснут и точно не прорастут.

Зеленая гречка: ПП-рецепты

Блюда из зеленой гречки актуальны не только для ПП-рациона. У крупы тонкий нежный вкус, который отличается от привычной гречневой каши. Этот суперфуд разнообразит ваше меню, укрепит организм и обогатит нутриентами.

Чтобы испечь полезный вкусный хлеб, необязательно иметь хлебопечку. Для этого рецепта вам также не понадобятся дрожжи и закваска, вместо них — зеленая гречка, пшено, льняная мука и вода.

Замочите крупы в отдельных мисках на 5-7 часов так, чтобы она покрывала их на 1,5 см. Семена льна измельчите, залейте водой и оставьте на 15 минут. Слейте воду с пшена и гречки, взбейте блендером, добавьте лен и специи.

Готовую массу перелейте в прямоугольную силиконовую форму и выпекайте 1-1,5 часа.

Интересная по вкусу альтернатива классическому творогу. Его можно приготовить из замоченной гречки или пророщенных зерен. Так творожок получится еще полезнее и сочнее.

Еще один вариант — добавить пророщенную гречку в смузи. По вкусу он будет напоминать творожок, его оттенки можно менять за счет фруктов и ягод.

Возьмите банан, горсть ягод, шпината и зеленой гречки. Взбейте продукты блендером, добавьте 150 мл миндального или кокосового молока. Еще раз взбейте и перелейте в стеклянный стакан. Такой смузи подойдет на завтрак или в качестве перекуса.

Салаты

Гречишные ростки можно добавлять в любой салат. Особенно хорошо они сочетаются с зеленью, листовыми овощами, огурцом и авокадо. Их можно сделать основой салата или дополнить другие ингредиенты. В первом случае берите 150–200 г, во втором будет достаточно горстки. Предлагаем несколько рецептов, в которых зеленая гречка дополнит вкус.

Рукола, базилик и листовой салат — это витаминный заряд в одном блюде. Вкус листовых овощей раскрывают черри и перепелиные яйца, а горчичная заправка придает пикантности. Выбирайте любую зелень, украсьте блюдо орешками и зеленой гречкой. Они придадут завершенность вкусу.

Для греческого салата гречишные ростки также отлично подойдут. Их тонкий вкус подчеркнет нежность феты и горчинку маслин. Нарежьте овощи кубиками, добавьте к ним фету, маслины и горсть зеленой гречки. Полейте оливковым маслом, соевым соусом и украсьте кунжутными семечками.

Совет

Для более насыщенного вкуса кунжут обжарьте.

Смелое сочетание и яркий вкус открывают новое в привычных продуктах. Травянистый шпинат оттеняет сладость, а имбирь добавляет ароматную остринку. Хрустящие ростки пророщенной гречки здесь тоже уместны, добавьте их в салат вместе с тыквенными семечками и миндалем.

В это салате хорошо все: яркий цвет, сбалансированный вкус и, конечно, польза.

Нарежьте авокадо, пекинскую капусту, сельдерей и апельсин. Смешайте ингредиенты в глубокой тарелке вместе с мятой и проростками зеленой гречки. Добавьте перец, соль и оливковое масло. Перед подачей украсьте грецкими орехами и семенами чиа.

Что можно сделать?

Включить в рацион семена, орехи и злаки. Добавляйте их в готовые блюда, чтобы сделать полезнее.

Узнайте больше о правильном питании:

ПП салат в стакане с яблоком, морковью и сыром

Предпочитаете лёгкие салатики? Тогда этот рецепт именно для Вас. Сегодня мы приготовим вкусный, сытный, но в тоже время лёгкий ПП салат из яблок, сырой моркови, сыра и яйца. Заправкой для салата послужит вкусный и полезный натуральный йогурт. Поверьте, съев стаканчик этого салата Вы пополните свой организм витаминами и останетесь сытыми. Приготовить салат можно как в салатнике, уложив послойно или просто соединив все составляющие, так и подать в красивых прозрачных стаканчиках, бокалах — порционно, тогда Вы точно поразите своих домашних или своих гостей.

Потребуется: на 2-3 стакана

  • Яблоко — 2 шт.
  • Морковь сырая — 1-2 шт.
  • Сыр твёрдый (лучше маложирный) — 100-150 гр.
  • Яйцо куриное — 2-3 шт.
  • Йогурт натуральный (у меня Активия натуральная) — 1-2 баночки
  • Соль — по вкусу (я не солила)
  • Перец чёрный молотый — по вкусу (я не добавляла)
  • Зелень для украшения и подачи
  • Бокалы или стаканы стеклянные — для подачи салата

 

Как приготовить лёгкий, сытный, вкусный и полезный ПП салат с яблоком, морковью и сыром:

Подготовим прозрачные стаканы для салатов. Все ингредиенты нарезаем или натираем на тёрке.

Яблоко, нарезанное мелким кубиком уложите на дно.

Сверху на яблоко добавьте 1-2 ч.л. натурального йогурта.

Далее идёт слой свежей моркови, натёртой на мелкой тёрке. на этом этапе решите для себя, подсолите ли Вы морковь. Я не солила совсем.

И снова 1-2 ч.л. натурального йогурта.

Третий слой — тёртый на мелкой тёрке твёрдый сыр.

И снова пару ложечек йогурта.

Завершающим слоем будет у нас яйцо, которое я решила разделить на белок  желток. Поэтому, сначала я уложила яичный белок натёртый на мелкой тёрке. Не забываем про 1-2 ч.л. йогурта.

И сверху салат я присыпала тёртым на мелкой тёрке желтком. Салат готов.

Украсьте его веточкой зелени и подавайте на стол.

Я его подавала на красивом, любимом хрустальном блюде. Особенно этот ПП салат понравится девочкам! Проверено!

Приятного Всем аппетита желает Светлана и моя домашняя kulinarochka2013. ru!

Хотите получать новые рецепты на почту?

Простые рецепты пп для похудения for Android

Opis Простые рецепты пп для похудения APLIKACJA

Пирог с манго эта информация ко всему прочему размещена в нашей программе. В том случае, если вас заинтересовала тема готовить мясо в этом приложении вы найдете то что вам нужно. Кроме этого эта программа будет хорошей подмогой насчет вопроса рецепты пиццы на сковороде. Если вас интересует вопрос простые рецепты десертов здесь вы найдете это. Так же наша программа даст хорошие навыки касательно темы простые рецепты для худеющих. В том случае, если вас заинтересовала тема вкусный рецепт это приложение не оставит вас равнодушным. В добавок к этому данная программа окажет поддержку насчет вопроса простые рецепты за 5 минут. Если вас волнует вопрос по тематике харчо суп рецепты с фото здесь вы найдете то что вам нужно. А так же данная программа позволит освоиться на тему сырники. Если вам близка тематика помидоры на зиму вы обратились по адресу. Помимо этого программа позволит освоиться насчет вопроса простые рецепты правильного питания. Для интересующихся темой рецепт блюда без интернета в этом приложении вы найдете то что вам нужно. Кроме того эта программа поможет касательно темы помидоры на зиму. Если вас интересует вопрос простые рецепты сладостей это приложение не оставит вас равнодушным. Ко всему прочему наша программа поможет в области пироги рецепты с фото без интернета. Если вас волнует вопрос по тематике пироги с мясом вы обратились по адресу. Кроме этого эта программа даст хорошие навыки касательно темы сырники из творога. Если вас интересует вопрос вкусные рецепты для похудения вы обратились по адресу.
Так же наше приложение поможет по теме домашние рецепты просто и вкусно. В том случае, если вас заинтересовала тема пироги с мясом здесь вы найдете то что вам нужно. Кроме этого наша программа окажет поддержку на тему простые рецепты закусок. Если вы ищете простые рецепты без интернета для детей здесь вы найдете это. А так же наша программа окажет поддержку по теме вкусные рецепты сладостей. Для ищущих тему рецепт тортов без интернета это приложение не оставит вас равнодушным. Так же наша программа будет хорошей подмогой касательно темы выпечка рецепты с фото без интернета. Для ищущих тему кулинария рецепты с фото без интернета это приложение не оставит вас равнодушным. А еще приложение будет хорошей подмогой насчет вопроса кулинария рецепты с фото без интернета. Если вас интересует вопрос рецепт блюда без интернета здесь вы найдете это. А так же эта программа позволит освоиться насчет вопроса мясо с овощами. Для интересующихся темой простые русские рецепты здесь вы найдете то что вам нужно.
Кроме этого эта программа даст хорошие навыки на тему простые рецепты мороженого. Если вам близка тематика мясо рецепты вы обратились по адресу. Ко всему прочему приложение будет хорошей подмогой на тему рецепты выпечки с фото без интернета. Если вас волнует вопрос по тематике домашний майонез рецепт вы обратились по адресу. Ко всему прочему приложение даст хорошие навыки на тему простые рецепты тортов. Если вам близка тематика вкусные блюда рецепты мы предложим вам именно то что вам нужно. Кроме того наша программа поможет по теме вкусные рецепты быстро и просто. Для ищущих тему сырники игра здесь вы найдете то что вам нужно. А так же это приложение окажет поддержку на тему простые рецепты напитков. Если вам близка тематика вкусные блюда рецепты мы предложим вам именно то что вам нужно. Кроме этого данная программа окажет поддержку на тему пирог с манго. Для интересующихся темой выпечка рецепты с фото без интернета мы предложим вам именно то что вам нужно.
В добавок к этому приложение окажет помощь в области рецепты для салатов. Если вам близка тематика простые и легкие рецепты вы обратились по адресу. Так же наше приложение будет хорошей подмогой касательно темы готовим дома простые рецепты.

Холодные закуски — если нужен быстрый перекус: photorecept — LiveJournal

Холодные закуски

 

Из чего только не делают зеленый хумус: нут, авокадо, горошек, различные травы, зелень и огромное множество других ингредиентов. Это открывает поле для экспериментов и упрощает нашу задачу мы можем делать что угодно! Но правильно его делать на основе нута.

 

Готовые паштеты содержат не только жир для лучшей эластичности, но и разные ароматизаторы для улучшения вкуса, которые часто вредят нашему организму. Приготовьте ДОМАШНИЙ паштет из натуральных фермерских продуктов и он будет не только вкусным, но полезным. В курином паштете много витамина А.

 

Что Вы знаете о козьем сыре? У нас он распространен гораздо меньше обычного. Советую обязательно его попробовать, и когда Вы распробуете его пикантный вкус, он войдет в ваше постоянное меню. С ним можно приготовить много различных блюд, его добавляют в салаты, готовят на гриле, обжаривают, запекают. А пробовали Мильфей? Божественное…

 

На праздничном столе обязательно присутствуют закуски. Каждая хозяйка знает множество любимых рецептиков, которые она уже готовила. Хочу поделиться с вами необычным рецептом закуски, которую готовят не часто (по крайней мере мои друзья такого ни у кого не ели). В повседневной жизни брюссельскую капусту хозяйки часто упускают из виду. А зря!…

 

Праздничный стол невозможно представить без закусок. Их так много, что в разнообразии можно потеряться. Хочу обратить ваше внимание на очень лёгкий, дешёвый рецепт вкусной закуски. Фаршированные помидоры красиво смотрятся на столе, и готовить это блюдо очень быстро.

 

Простые в приготовлении, вкусные тарталетки со свеклой и сельдью отличный вариант закуски на праздничном столе.

 

Это очень вкусный закусочный овощной пирог, готовится быстро и получается очень ароматным. Он богат полезными витаминами для всей семьи. Моя мама готовит этот пирог каждые выходные, когда вся семья собирается у родителей.

 

Сочетание тунца с яйцами и маринованными огурцами необычное и довольно вкусное. Я настоятельно рекомендую попробовать. Помимо огурца можно добавить зелень, лук, оливки, специи. Я предпочитаю использовать в рецепте консервированный тунец в собственном соку и предварительно сливаю всю жидкость.

 

Прекрасная рыбная закуска с богатым вкусом. Зеленый, хрустящий сельдерей, нежный сливочный сыр, мясо тунца, напоминающее по вкусу говядину, и великолепные вяленые томаты, с запахом солнца и пряностей. Отличный набор продуктов, полезный для организма. Это блюдо просто кладезь витаминов и микроэлементов. Обычно готовите фаршированные помидорки с сырной начинкой? И все же…

 

Невероятно простой рецепт приготовления веганского сыра из кешью, который не оставит равнодушным ни одного гурмана!

 

Не знаю как вы, а я запасы делаю всегда. В кладовке у меня всегда найдутся консервы, томаты, огурцы, заготовки из баклажанов и обязательно фасоль в томатном соусе. И вот, однажды фасоль в кладовой не нашла, закончилась, а очень хотелось, поэтому в ход пошла домашняя кулинария просто приготовила ее сама.

 

Форшмак-закуска, приготовленная из сельди, сливочного масла, зеленого яблока, вареных яиц и лука.

 

Эта закуска порадует любителей экзотики и вегетарианцев. Достаем все необходимые продукты, отмеряем нужные количества и приступаем к приготовлению)

 

Тарталетки одна из наиболее популярных холодных закусок, которые украшают праздничный стол. Вариантов начинки для тарталеток сотни, все они по-своему вкусные и оригинальные. Предлагаю еще один интересный рецепт приготовления тарталеток с овощным салатиком, лососем и огурцом.

 

Бутерброды всегда пользовались большой популярностью. Но если вы хотите внести разнообразие в свое меню приготовьте вкусную и полезную намазку из творожного сыра с болгарским перцем, зеленью и яблоками. Очень интересное сочетание, а главное полезное для взрослых и детей. Дополнительным украшением послужат тосты-сердечки. Блюдо приготовить очень легко и быстро. Творожный сыр…

 

Рулет из лаваша с красной рыбой, тертым сыром, зеленью и салатом айсберг отлично подойдет как закуска на праздничный стол, так и как перекус в рабочее время. Это довольно-таки сытное блюдо может даже заменить прием пищи, конечно зависит от объёма порции. Сочетание в этом легком блюде салата, красной рыбы и сыра…

 

Крабовые палочки широко используемый известный продукт. Из них готовят всевозможные салаты, в разных вариациях. Они хорошо совмещаются по вкусу с разными овощами и продуктами.

 

Когда женщина становится матерью, как правило, меню в ее дому подвергается тщательному пересмотру. Ведь еда для малыша должна быть предельно полезной. Но как сохранить витамины и микроэлементы и преподнести блюда в таком виде, в каком они понравятся ребенку? Стоит периодически просматривать специальные подборки. Одним из таких рецептов являются фаршированные яйца-пчелки….

 

Кабачок один из самых популярных овощей в России. В сезон его созревания (в России это август) ни один стол не обходится без блюда из кабачков. Выращивают его почти все. Ведь овощ абсолютно неприхотлив и растет очень быстро. А уж польза какая! Кабачок снимает воспаление, борется с преждевременным старением, повышает…

 

Всем приверженцам здорового питания привет. Сегодня у нас одна из самых полезных, при этом и вкусная, намазка на брускетту намазка из тунца. Нежный тунец вообще хорошо сочетается с различными продуктами, а потому нет предела нашей фантазии, готовим и наслаждаемся!

 

Блюдо на скорую руку, времени на его готовку уйдет максимум 30 минут.

 

Для рецепта лучше использовать готовый нарезной хлеб. Такие ломтики хлеба будут красиво и эластично смотреться на столе. Для намазки потребуется крем-фиш с любимым вкусом. Подойдет также икорное масло. Красная рыба – соленая, на ваше усмотрение (кета, горбуша, семга). В конкретном рецепте была использована горбуша собственного домашнего посола.

 

Закуска на любой праздник, но я готовлю в основном ее на рождество, новый год . Кальмары, фаршированные крабовыми палочками и желе , уверена , что такую закуску Вы еще не пробовали, а зря. Закуска очень вкусная , гости буду просить этот рецепт.

 

Делюсь рецептом необычных картофельных оладушек с творогом. Ингредиенты самые обычные, а блюдо получается превосходным. Чеснок можете и не добавлять 😉 Хрустящие, аппетитные, питательные и нежные, это все про них. Хорошо подходят как на завтрак, так и на перекус.

 

Покупайте для того блюда проверенную, свежую рыбу.

 

Все привыкли, что помидоры не отдельное блюдо, а ингредиент, который добавляют в салатах, бутербродах, запеченных. Но это не совсем так. В данном рецепте, запеченные помидоры блюдо, в котором они фаршированные сыром и зеленью запекаются в духовке. Словами не передать насколько это оригинально и вкусно. Подавать такие помидоры можно в…

 

Гравлакс – это скандинавское блюдо, говоря простыми словами – это лосось, маринованный, у нас еще и со свеклой. Используя такой вариант приготовления лосося, вы получите не только вкусную и полезную закуску, но еще и очень красивую в разрезе выглядит достаточно эффектно, середина красная, а окантовка бардового цвета. Готовится просто, не…

 

Маленькие вкусные закуски украсят любой стол, особенно нарядный праздничный. Они удобны в употреблении, вкусны и очень элегантны. А когда они при всем еще и полезны цены им нет. Предлагаю ПП-шный вариант канапе с тунцом. Приготовим?

 

Тартар – это классическое блюдо французской кухни. В классическом рецепте его готовят из сырого мяса говядины. Наше блюдо, будет приготовлено немного в другом варианте, из лосося и авокадо. Готовится очень быстро, выходит хорошая порция, такой «витаминный бум». Всем нам известна польза авокадо и красной рыбы.

 

Лосось всегда вкусное и беспроигрышное блюдо для подачи на любой праздник. Предлагаем вам рецепт засолки в скандинавском стиле, согласно которому в маринаде должен быть укроп. А кориандр добавит терпкую и пряную ноту.

 

Правильное питание решает многие проблемы и нашего организма, а постоянное правильное питание позволяет многим проблемам и не начинаться. Потому, мода питаться здорово, стала нашим образом жизни! Потому и блюда мы готовим с позиции этого самого образа жизни. Предлагаю вам начать день с завтрака прекрасной брускеттой с печёными перцами.

 

Сегодня будем готовить очень вкусную закуску холодец из курицы.

 

Люди, которые активно сбрасывают вес на правильном питании, стараются разнообразить свое меню, и при этом, чтобы не приходилось готовить себе отдельно, а блюда были по вкусу всей семье. К тому же скумбрия кладезь витаминов, а по цене не бьет сильно по карману. Маринованная рыба в лимонном соке – это…

 

Надоела одинаковая закуска к праздникам? Тогда вот самый вкусный, сочный рецепт свиного рулета. Уверена, что все гости, которые попробуют его будут просить рецепт. Рулет по этому рецепту получается очень нежный.

 

Мутабаль —  известная восточная закуска из баклажанов, которая великолепно сочетается с лавашом, хлебом, лепёшками…

 

Вкусные, ароматные и быстрые в приготовлении чесночные гренки это не только аппетитная закуска, но и пикантная добавка к салатам и супам.

 

Приготовить заливное из говядины да проще простого. Сейчас я расскажу как приготовить вкусно и красиво подать на стол, раскрою секрет самого вкусного заливного. Вкус заливного неимоверно интересный мягкое и мясное желе, с небольшой кислинкой, который придает гранат+ сладкая морковь это сочетание которое невозможно забыть. Я уверена у вас…

 

На стол не стоит искать рецепты с дорогими ингредиентами, можно попробовать и очень простые, но в то же время необычные сырные шарики с маслинами. Отлично подойдёт для фуршета, для торжества. Можно поэкспериментировать с разными начинками.

 

Сколь бы не придумали новых интересных рецептов, как бы не развивалась кухня и не появлялись новые ингредиенты на полках наших супермаркетов, бутерброды все равно остаются одной из самых популярных холодных закусок на праздничный стол. Только теперь стал популярен формат мини-бутербродов – так чтобы на один укус. Предлагаю рецепт с творогом,. ..

 

Август – необычайно урожайный месяц. Он богат на самые любимые нами овощи и фрукты. Среди них морковь, сельдерей, баклажаны, помидоры и болгарский перец…Из всей этой красоты можно приготовить массу блюд от простейшего рагу до более сложных вариантов, таких как террин. Если приготовить его вечером, то уже утром можно наслаждаться неповторимым…

Если понравились рецепты — добавьте эту запись в цитатник.

Наш дневник: photorecept

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

25 лучших рецептов для людей, следящих за фигурой

Weight Watchers (WW) известен тем, что ему очень легко следовать, и это реалистичный план, которого можно придерживаться.

Теперь это стало еще проще благодаря приложению цифрового доступа и этим невероятным рецептам Weight Watcher.

Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!

Примечание: для этого контента требуется JavaScript.

Если вы новичок в WW или не знаете, я понимаю.Может показаться, что нужно много работать, чтобы выяснить, в чем смысл всего, что вы едите.

Но если подумать, как часто вы едите совершенно новые блюда в течение недели.

Разве мы не придерживаемся нескольких основных блюд на завтрак, обед и ужин?

И если вы переключитесь на некоторые из этих рецептов, вы обнаружите, что приступить к работе очень просто.

Одна из лучших особенностей Weight Watchers заключается в том, что они не ограничивают вас.

В отличие от некоторых других диет, где вы исключаете целые группы продуктов, WW разрешает все, от тако до пиццы.

Хитрость заключается в том, чтобы планировать заранее. Итак, если вы знаете, что едите пиццу на ужин, возможно, выберите что-то с меньшим количеством баллов на обед.

Но если вы знаете, что ужин — это полезный салат из курицы, то вы легко можете побаловать себя порцией этих вкусных блинов.

И не забывайте, что большинство фруктов бесполезны, так что вы можете украсить их любыми ягодами.

Кексы — отличный способ начать день, но они не очень подходят для диеты.

К счастью, этот рецепт Weight Watchers насытит вас и удовлетворит ваше пристрастие к сладкому, не тратя все ваши ежедневные баллы.

С настоящими яблоками, овсом и коричневым сахаром, это больше похоже на густое овсяное печенье. Также много тепла от корицы.

Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!

Примечание: для этого контента требуется JavaScript.

В зависимости от вашего плана, они стоят от 5 до 7 баллов, поэтому, чтобы не тратить на завтрак меньше сливок, возможно, в этот день не добавляйте сливки в кофе.

Преимущество выбора Weight Watchers в том, что вы можете есть любые фрукты и овощи, которые вам нравятся, и это даже не засчитывается в ваши ежедневные баллы.

Не знаю, как вам, но любая диета, предписывающая мне отказаться от ягод, бананов и свежих овощей, не кажется мне эффективной.

Но в этом случае список нулевых продуктов длиннее, чем квитанция CVS.

Так что смело добавляйте в этот суп любые овощи, которые остались в холодильнике.

Давайте будем честными — пицца — это то, чего нам больше всего не хватает, когда мы пытаемся питаться здоровой пищей, верно?

Мягкая, нежная основа, соус и сыр сверху, я мечтаю об этом.

Я не думаю, что есть более совершенная еда, чем пицца!

Это невероятное тесто, состоящее из двух ингредиентов, такое же, из которого делают тонкие рогалики. Все, что вам понадобится, это греческий йогурт и самоподнимающаяся мука.

Если вы просто хотите попробовать это, прежде чем покупать большой мешок муки, который вы, возможно, больше не будете использовать, попробуйте сделать его самостоятельно.

Просто добавьте 1 1/2 чайной ложки разрыхлителя и 1/4 чайной ложки соли на одну чашку универсальной муки.

Хрустящая курица обычно обваливается в муке и яйце, а затем в панировочных сухарях и сыре пармезан.

Я люблю нарезать куриные грудки бабочками, чтобы они готовились быстрее, но вы можете оставить их целыми, если хотите.

В любом случае у вас не должно возникнуть проблем с сохранением покрытия на месте без яйца. Только не прикасайтесь к курице слишком сильно после того, как она окунулась.

После многих лет убеждений, что углеводы — враги, врачи теперь говорят, что сокращение углеводов может негативно сказаться на вашем здоровье.

Углеводы и глютен не вредны для вас, как нас заставили поверить. Вместо этого, как и в случае с любой другой группой продуктов питания, вам нужно умерять количество потребляемой пищи.

Пожалуйста, ешьте хлеб! Он вкусный, мягкий и идеально сочетается с мазком соленого масла. И всего четыре балла, это стоит каждой секунды.

Я обожаю куриный салат и с удовольствием съем его сам по себе в тарелке.

Обычно я делаю его с кусочками бекона, майонезом и, возможно, нарезанными вареными яйцами для добавления белка.

В этом рецепте есть хитрость, позволяющая сократить количество калорий.

Вместо того, чтобы добавлять майонез, вы можете добавить обезжиренный йогурт без добавок и майонез с оливковым маслом, чтобы получить чудесно сливочное и такое же насыщенное послевкусие.

Виноград, яблоко и орехи добавят текстуру и приятную сладость. При желании вы также можете добавить вареные яйца.

Картофель фри

может быть не лучшим выбором, когда вы следите за своим весом, но жареный картофель отлично подходит в качестве гарнира.

Они нежные, хрустящие по краям, а при запекании практически здоровые. Настолько, что они находятся в списках с нулевым баллом.

Конечно, сюда также входят оливковое масло, чеснок, розмарин, соль и перец, так что это не совсем блюдо с нулевой точкой.

Кукурузные оладьи получаются солнечными, сладкими, хрустящими и хорошо сочетаются со всем, от лосося до жареной свинины.

Сюда также входят цуккини для дополнительного эффекта нулевого вкуса.

Стари, взбивая яйца с растопленным маслом и молоком, и не забудьте использовать обезжиренное молоко, чтобы сократить количество калорий.

К этому вы добавите сухую смесь, а затем кукурузу, сыр и кабачки.

Чтобы кабачки не стали слишком влажными, попробуйте посыпать солью сверху и оставить на сите для стекания.

Затем слегка отожмите бумажным полотенцем.

По-моему, еда на вынос всегда такая вкусная, потому что ее приготовил кто-то другой. Это непослушно, дешево, лениво и как раз то, что вам нужно после долгой недели.

Но даже если вы пытаетесь следить за калориями в Weight Watchers, вы все равно можете побаловать себя.

Говядина и брокколи, в конце концов, очень полезны, и, поскольку они не покрыты густым тестом, а затем обжарены, вы можете съесть дополнительную ложку.

Этот полезный, сытный салат из тунца готовится менее чем за десять минут.

Просто смешайте обезжиренный майонез с обезжиренной сметаной и укропом до получения однородной массы.

Затем добавьте нарезанный кубиками лук, жареный красный перец и тунца в воде.

Я не любитель укропа, поэтому вместо него я выбрала тимьян и зеленый лук.Кроме того, это сработает и с простым обезжиренным йогуртом.

Настоящая итальянская паста не полагается на густые, тяжелые соусы, чтобы сделать блюда яркими и вкусными.

Скорее всего, вы увидите большую тарелку макарон или спагетти с оливковым маслом и чесноком, а не со сливочным соусом альфредо.

Слегка нагрейте немного оливкового масла и добавьте петрушку и чеснок. Держите его в движении, пока он не станет ароматным, а затем бросьте макароны.

Завершите блюдо с огня, щедро посыпав сверху сыром пармезан.

Между сливочным сыром, беконом и сыром чеддер курица-крэк — не самая полезная еда в этом списке.

Но этот рецепт требует обезжиренного сливочного сыра и сухой приправы Ранч. Это сокращает так много калорий, но при этом делает его сливочным и вкусным.

Кроме того, вы будете использовать куриные грудки без костей, которые богаты белком и очень постны.

Чили — это одно из моих любимых блюд, когда мне нужно что-то легкое, сытное и богатое белком.Все, что вам понадобится, это мясной фарш, фасоль и несколько основных специй.

Хотя говядина имеет более насыщенный вкус, вы можете легко использовать что-то более постное, например, курицу или индейку, потому что на самом деле вы чувствуете не столько мясо, сколько приправы и овощи.

Не только это, но вы также можете добавлять чили со всеми видами овощей с нулевой точкой. Мне нравится добавлять тыкву или сладкий картофель вместе с кукурузой и даже цветной капустой.

Все мы знаем, что картофель фри из кабачков не похож на настоящий картофель фри.

Но когда вам захочется чего-нибудь соленого и хрустящего, они могут удовлетворить вас без всех этих надоедливых калорий.

Важно помнить, что вам нужны приправы и много. Соль не поможет, так что возьмите кайенский перец, соль и чесночный порошок!

Кроме того, добавление сыра пармезан в панировочные сухари добавит аромата и сделает картофель фри более хрустящим.

У многих программ по снижению веса есть одна общая черта — их кажущаяся ненависть к сыру.

Не знаю, как вы, но это то, от чего я просто не могу отказаться.

Так что тот факт, что вы можете не только есть сыр на Weight Watchers, но и кесадилью с целой курицей всего за пять баллов, является большим плюсом.

Только не забудьте купить сыр с низким или пониженным содержанием жира. Или, если вам не нравится нежирный сыр, попробуйте вместо него использовать моцареллу с небольшим количеством пищевых дрожжей.

Если вы ищете гарнир для одного из рецептов выше, но не хотите тратить кучу своих ежедневных баллов на картофель фри или тяжелую пасту, это блюдо с нулевым баллом вам подойдет.

В новой системе WW вам будет предоставлен цветовой план, и каждый план допускает немного разные очки и ингредиенты.

Итак, проверьте, какие овощи являются нулевыми для вашего плана, а затем поджарьте их с помощью кулинарного спрея, тимьяна, соли и перца.

Мало того, что это всего три точки на порцию, так еще и используются скобы из кладовой, и их можно собрать менее чем за 20 минут.

В отличие от некоторых других азиатских соусов, для приготовления которых требуется рисовый уксус или мирин, для приготовления этого соуса вам понадобится кетчуп, соевый соус, мед, имбирь, хлопья красного перца, чеснок и зеленый лук.

Подавайте к этому легкому жареному рису с тремя порциями от Weight Watchers.

Если вы не любите похлебку из моллюсков, но вам хочется чего-нибудь теплого и сливочного, попробуйте этот рецепт кукурузной похлебки.

Начните с размягчения лука и моркови в жаровне, а затем приготовьте заправку из муки, чеснока и овощного бульона.

Там, где в других рецептах используются густые сливки, в этом менее калорийном варианте вам нужно взбить немного кукурузно-картофельного супа, чтобы придать ему насыщенный сливочный вкус.

Весонаблюдатели и пирожные? Может ли это быть правдой?

Они не только шоколадные и вкусные, но и стоят всего 2-3 балла за порцию! С таким низким числом у вас может быть даже два.

Чтобы сохранить эти низкие баллы, вы будете использовать миндальное молоко, несладкий соус из яблочного пюре, несладкий какао-порошок и сахарный подсластитель.

Именно этот последний ингредиент помогает поддерживать низкое содержание калорий.

Подсластитель для выпечки Lakanto

получил хорошие отзывы, но попробуйте несколько вариантов, чтобы найти тот, который вам больше всего нравится.

Яблочные чипсы уже довольно полезны, если сравнивать их с пирожными, печеньем и пирожными.

Он загружен фруктами, а начинка обычно содержит овес для добавления клетчатки.

Так как в нем намного меньше сахара, чем в обычных яблочных чипсах, я предлагаю использовать сладкие яблоки, такие как Fuji или Honeycrisp, так как более терпкие яблоки будут лучше выделяться без добавления сахара.

Другой важной заменой является использование легкого сливочного масла или маргарина. Поскольку ему не нужно подниматься, ему не нужно жирное масло.

Это просто помогает связать ингредиенты топпинга, так что вы даже можете использовать кокосовое масло, если хотите, что делает этот веганский вдобавок.

Этот пышный ананасовый пирог имеет всего пять/шесть баллов и полон удивительных фруктовых ароматов.

Оно такое легкое благодаря взбитым яичным белкам, которые добавляют в тесто тонну воздуха. И снова вы будете использовать легкое масло, чтобы сократить количество калорий.

Поскольку он полон толченого ананаса, сверху не нужно глазировать взбитыми сливками.

Я большой поклонник жареного риса, но думаю, все мы знаем, что это не самое полезное блюдо.

Конечно, в этом поможет использование коричневого риса, куриной грудки и соевого соуса с низким содержанием натрия.

Еще один умный способ снизить баллы — использовать только белки яиц, которые богаты белком, но гораздо полезнее для вас.

Если вы хотите сделать этот дополнительный полезным для здоровья, использование риса из цветной капусты еще больше усугубит ситуацию.

Угадайте, сколько очков WW у этого милого лакомства? НУЛЬ! Ты можешь в это поверить?

Все мы знаем, что я очень сладкоежка, поэтому отказываться от десерта для меня не вариант. С этим вкусным рецептом я могу есть десерт каждый день.

Все, что вам нужно, это 0% греческий йогурт и желе без сахара с любым вкусом.

Чтобы получить воздушную муссовую текстуру, взбивайте йогурт в течение 5 минут, а затем взбивайте его с приготовленным желе еще 10 минут.

Если ваша дневная норма составляет около 27-29 баллов, скорее всего, вы не захотите «тратить» 15 баллов на экстравагантный завтрак.

Вместо этого лучше придерживаться примерно 1/4 дневных баллов, чтобы у вас оставалось достаточно для плотного обеда и ужина.

К счастью, этот рецепт овсяных хлопьев на ночь стоит всего пять баллов, так что вы даже можете выпить латте, если хотите.

Волшебным ингредиентом в нем является порошкообразное арахисовое масло, которое обладает полным вкусом и не содержит жира.

21 рецепт вкусных блюд для людей, следящих за фигурой, которые вам понравятся!

Ищете рецепт, который поможет быстро похудеть? Сегодня я поделилась несколькими вкусными и вкусными рецептами для людей, следящих за весом, которые не только полезны, но и содержат мало углеводов, просты в приготовлении и отлично подходят для похудения.

Однако легче набрать вес, чем сбросить лишний вес, но если вы понимаете калорийность рациона для похудения, то план похудения становится простым как азбука. Используйте калькулятор для похудения, чтобы узнать, сколько калорий вам нужно съедать, чтобы достичь идеального веса. Использование планировщика веса предоставит таблицу, показывающую, сколько времени вам потребуется, чтобы достичь своей цели за более короткий период, и составит для вас план похудения с использованием листа расчета состояния здоровья, который включает ИМТ, BMR, IBW, LBM и уровни ожирения. .Кроме того, этот калькулятор потери веса может также сделать необходимые оценки потери веса для ваших целей по весу, такие как калории для поддержания текущего веса, ежедневная и еженедельная потеря веса, целевые даты и дефицит калорий.

В эти напряженные дни так сложно выбрать хорошую здоровую пищу, которая насытит и поможет сжечь жир. Поэтому я хотел бы предложить эту 7-дневную идею кето-питания, которую не найти нигде, чтобы приготовить еду. Также здесь вы можете получить несколько полезных рецептов для людей, следящих за весом, которые готовятся за 30 минут или меньше из нескольких простых ингредиентов.Выберите блюдо и приготовьте его дома!



21. Булочки с корицей Weight Watchers

Эти булочки с корицей идеально подходят для завтрака или перекуса, чтобы начать новый день!
Получите рецепт здесь.


Связанный: Завтрак для Весов


20.

Чизкейк для Весов

Нужен десерт после еды? Попробуйте этот рецепт чизкейка, который подходит для тех, кто следит за фигурой, и заставляет вас чувствовать себя комфортно и сыто!
Получите рецепт здесь.


Рекомендуем: Рецепты кето-чизкейков


19.

Кукурузные оладьи Weight Watchers

Эти вкусные и полезные кукурузные оладьи готовятся из нескольких простых ингредиентов и готовятся за 20 минут. Этот рецепт лучше всего подходит для завтрака, перекуса или обеда с любым соусом.
Получите рецепт здесь.


Связанный: Рецепты кето-закусок


18.

Салат с курицей Weight Watchers

Салат с курицей — это очень вкусный и полезный обед, который так легко приготовить дома.Подавайте этот салат на листьях салата или любом бутерброде или на чем угодно.
Получите рецепт здесь.



17.

Weight Watchers Oreo Fluff

Oreo Lover? Обязательно попробуйте этот пух орео для людей, следящих за фигурой, в качестве закуски или десерта! Рецепт
Получите рецепт здесь. что готово за 30 минут.Подавайте по этому рецепту с кинзой и свеженатертым сыром пармезан.
Получите рецепт здесь.



15.

WW Mug Cake

Mug Cake – это самый простой способ приготовить утренний завтрак, перекусить на ходу или перекусить. Также его можно взять в качестве десерта на любой праздник или праздник!
Получите рецепт здесь.


Связанный: Идеи торта в кружке с кето


14.

Сырный суп из брокколи — простой рецепт WW

Этот полезный кето-суп из брокколи — лучший вариант для любого блюда с сыром чеддер. а также комфортная еда на зиму.этот мультиварочный суп лучше, чем подражатель Panera. Этот суп быстрого приготовления с сыром и брокколи подается с хлебной тарелкой или любыми гарнирами, такими как салат, печенье и т. д. Попробуйте этот полезный легкий суп дома!
Получите рецепт здесь.



13.

WW Запеченные картофельные дольки с чесноком и пармезаном

Эти запеченные картофельные дольки с чесноком и пармезаном готовятся из нескольких простых ингредиентов всего за 30 минут. Идеально подходит для закусок или гарниров, хорошо сочетается со многими блюдами.
Получите рецепт здесь.


Связанный: Рецепты кето-гарнира


12.

WW Ананасовый десерт мечты

Любите есть ананасы? Попробуйте этот ананасовый десерт мечты в этот праздник. Он такой сливочный, вкусный, легкий, приготовленный из толченого ананаса с другими простыми ингредиентами, получается приятный вкусный десерт.
Получите рецепт здесь.Реклама


Рекомендовано: Рецепты кето-десертов


11.

Пицца «Маргарита», следящая за фигурой

Нужно попробовать этот рецепт пиццы «Маргарита» в этот вечер.Это один из моих лучших рецептов для людей, следящих за фигурой, который доставляет мне огромное удовольствие.
Получите рецепт здесь.



10.

WW Crack Chicken

Crack Chicken — это мой идеальный рецепт начинки для сэндвичей для перекуса или игрового дня. Добавьте свои любимые овощи с курицей и подавайте с салатом, булочкой или любыми блюдами, которые вам нравятся.
Получите рецепт здесь.



9.

Weight Watchers Яблоки с корицей

Если вы ищете Рецепты осенних десертов или яблочные десерты? Эти яблоки с корицей, следящие за фигурой, ждут вас.
Получите рецепт здесь.


Похожие: Осенние рецепты на ужин


8.

WW Шоколадные батончики с арахисовым маслом

Любите арахисовое масло? Эти шоколадные батончики с арахисовым маслом настолько вкусны и вкусны, что их любят все. Его легко приготовить, он состоит из арахисового масла, шоколада и нескольких других ингредиентов, полезных для людей, следящих за фигурой.
Получите рецепт здесь.



7.

WW Банановый пудинг

Банановый пудинг — это полезный рецепт, который легко приготовить дома на завтрак или перекус.Это рецепты с низким содержанием углеводов и лучшие рецепты для людей, следящих за весом, которые понравятся всей вашей семье.
Получите рецепт здесь.


6.

Блины Weight Watchers

Блины — лучший вариант для завтрака или перекуса, приготовленный из небольшого количества ингредиентов. Такой вкусный, с низким содержанием углеводов и дружелюбный к людям, следящим за весом.
Получите рецепт здесь.


Связанный: Рецепты кето-блинчиков


5.

Лимонные пирожные Weight Watchers

Обязательно попробуйте эти лимонные пирожные, которые вы можете взять в качестве десерта, перекусить на ходу или приготовить после еды.
Получите рецепт здесь.


Рекомендовано: Рецепты кето-брауни


4.

Суп с курицей и чили в мультиварке Weight Watchers

Этот куриный суп с чили содержит куриную грудку, фасоль, кукурузу и другие простые ингредиенты, которые так вкусны и просты в приготовлении. .
Получите рецепт здесь.


3.

WW Цыпленок терияки и брокколи

Этот рецепт полезного и вкусного блюда с курицей терияки и брокколи является идеальным блюдом на обед или ужин.Кроме того, это один из моих любимых рецептов для тех, кто следит за фигурой.
Получите рецепт здесь.


Рекомендовано: Рецепты брокколи для детей


2.

WW Мини-тыквенные маффины

Ищете рецепты тыквенных закусок? Сделайте этот мини-маффин с тыквой на ходу или отпразднуйте осенние дни.
Получите рецепт здесь.


1.

Weight Watchers Запеченный картофель фри из цуккини

Этот запеченный картофель фри из цукини готовится в течение 20 минут всего из 5 ингредиентов.Это низкоуглеводное блюдо, которое легко приготовить дома для перекуса.
Получите рецепт здесь.



Если вам понравилась эта статья о рецептах весовых часов, поделитесь ею с друзьями на Facebook, Twitter и Pinterest. Кроме того, вы можете подписаться на мой блог, чтобы первым получать все последние статьи на свой мобильный телефон.

ДЕЛИТЬСЯ ЭТО ЗАБОТА!

FACEBOOK  | Твиттер  | PINTEREST

Вам понравился этот рецепт и вы приготовили его позже дома? СОХРАНИТЕ этот пин на вашу любимую доску на Pinterest !

Этот пост может содержать авторизованные ссылки, не относящиеся к нашему сайту. Мы добавляем все ссылки в наши убеждения и предлагаем нашим читателям открывать веб-страницы под свою ответственность.

Похожие

Новая программа WW 2021/2022: PersonalPoints

Здравствуйте, друзья! Возможно, вы уже слышали или не слышали, с сегодняшнего дня действует совершенно новая программа WW (ранее известная как Weight Watchers) под названием PersonalPoints. Мне посчастливилось получить предварительную информацию о программе прямо из WW, и, поскольку у меня много читателей, которые следят за программой WW, я хотел составить пост с изложением всех деталей нового плана.В PersonalPoints есть довольно большие изменения по сравнению с предыдущими программами, поэтому, если вы являетесь участником WW или планируете стать таковым, обязательно читайте дальше для получения дополнительной информации! Если вы здесь только ради рецептов вкусных облегченных блюд и не интересуетесь WW, не волнуйтесь, я скоро вернусь к публикации рецептов!

Давайте погрузимся в новую программу.

Совершенно новый расчет очков: PersonalPoints

Одно из самых больших изменений в новой программе — совершенно новый способ подсчета очков.WW несколько раз меняла планы за последние шесть лет, но с декабря 2015 года использует алгоритм SmartPoints (рассчитываемый с использованием калорий, насыщенных жиров, сахара и белка). На сегодняшний день SmartPoints больше не является единицей измерения. слежения за участниками WW. Это серьезное изменение!

Новые баллы называются PersonalPoints и рассчитываются с использованием калорий, клетчатки, белка, добавленных сахаров, насыщенных жиров и ненасыщенных жиров .Алгоритм, лежащий в основе PersonalPoints, призван помочь вам выбрать продукты с высоким содержанием полезных жиров, клетчатки и белка и меньшим содержанием добавленных сахаров и насыщенных жиров.

Из-за этого изменения в системе баллов, если вы какое-то время выполняли программу, вы заметите, что количество баллов для многих продуктов будет другим. Вы также увидите разницу между, скажем, белой пастой (4 PP на чашку приготовленного пенне) и пшеничной пастой (3 PP на чашку приготовленного пенне из цельной пшеницы), что может побудить вас сделать выбор в пользу большего количества клетчатки.

Программа PersonalPoints для каждого уникальна

Это еще одно огромное изменение! Два года назад WW перешли от одного плана, который использовали все участники, к трем различным планам, между которыми вы могли выбирать. На этот раз они еще больше индивидуализировали вещи, и у каждого план будет немного другим. Как это возможно? В то время как все продукты будут использовать один и тот же расчет PersonalPoints для определения своих баллов, ваш список продуктов с нулевым баллом будет полностью персонализирован.

В начале программы PersonalPoints вам будет предложено пройти тест, в котором вы ответите на вопросы о том, какие продукты вы любите есть, каковы ваши привычки в еде и уровень вашей активности. WW использует ваши ответы, чтобы предоставить вам персонализированный список продуктов ZeroPoint, а также ежедневный и еженедельный бюджет PersonalPoints. Не бойтесь рассказать WW, что вы любите есть в викторине, они хотят добавить полезные продукты, которые вам нравятся, в ваши продукты ZeroPoint! Вы, , сможете пройти этот тест еще раз, если захотите изменить свои продукты ZeroPoint, хотя WW предлагает попробовать план хотя бы на неделю или две, чтобы дать ему шанс и посмотреть, насколько он соответствует вашему образу жизни.Чтобы повторно пройти тест, просто перейдите в «Профиль» > «Настройки» > «Настройки питания» > «План питания» и повторно ответьте на вопросы.

Возможные продукты ZeroPoint:
  • некрахмалистые овощи (единственная группа, которая будет ZeroPoints для всех участников)
  • фрукты
  • авокадо ( новинка! )
  • рыба и моллюски
  • грудка курицы и индейки
  • тофу и темпе
  • яйца
  • простой обезжиренный йогурт и творог
  • овсянка
  • картофель
  • кукуруза
  • фасоль, горох, чечевица
  • макаронные изделия из цельнозерновой муки
  • коричневый рис, лебеда, другие цельнозерновые продукты

Важно отметить, что, хотя списки продуктов ZeroPoint будут разными, расчет PersonalPoints будет одинаковым для всех. Таким образом, хотя у вас может быть картофель в вашем списке продуктов ZeroPoints, а у другого члена нет, если продукт дает баллы для вас обоих (скажем, унция сыра чеддер или ломтик хлеба), это будет одно и то же число. баллов по всем планам PersonalPoints.

Из-за этого изменения рецепты, скорее всего, не будут иметь одинаковое количество очков за порцию для разных участников. Вполне возможно, что у рецепта может быть много разных значений баллов за порцию в зависимости от индивидуального списка продуктов ZeroPoint участника.Эй! Я расскажу больше об этом и о том, что это значит для моих рецептов, позже в этом посте.

Способы заработать больше баллов

Верно, теперь есть три способа заработать больше PersonalPoints, которые можно использовать в течение дня или недели. Кто не хочет больше очков? Вот как вы можете увеличить свой бюджет баллов:

  • Ешьте овощи! За каждую чашку некрахмалистых овощей, которую вы отслеживаете, вы получаете 1 PersonalPoint, добавленный к вашему ежедневному бюджету баллов. Это неограниченный заработок, поэтому, если вы отследите три чашки овощей сегодня, вы получите три дополнительных балла в своем ежедневном бюджете баллов. Если вам интересно, что включают в себя некрахмалистые овощи, в основном это овощи, которые были нулевыми баллами на MyWW Green. Итак, да моркови и кабачкам, нет гороху, картофелю и кукурузе.
  • Пейте воду! Отслеживание 60 унций воды в день принесет вам один PersonalPoint, добавленный к дневному бюджету. Этот заработок ограничен одним разом в день.
  • Активизируйся! Вы также можете зарабатывать PersonalPoints, отслеживая активность. Сколько вы заработаете, будет зависеть от активности, а также от вашего роста, веса, возраста и т. д. Вы сможете отслеживать активность вручную или пассивно с помощью совместимого фитнес-трекера, как и раньше. Эти баллы можно зарабатывать неограниченное количество раз, и они будут добавляться к вашему еженедельному бюджету баллов, а не к ежедневному бюджету.

То же самое/Изменения трудны

Я знаю, что многое меняется, и это трудно.Я полностью понимаю. Если план WW, который вы использовали, работает на вас, перспектива перехода на что-то еще пугает. На протяжении последних нескольких изменений программы WW алгоритм начисления очков оставался прежним (SmartPoints), поэтому, если вы знали значение SP вашего любимого хлеба (или чего-то еще), оно оставалось прежним. На этот раз изменятся значения очков, ежедневный и еженедельный бюджеты очков, и будет кривая обучения.

Мой совет — не паниковать. Попробуйте новую программу.Расчет баллов может измениться, и ваш бюджет баллов может выглядеть иначе, но общий метод остается прежним.

  • Различная информация о пищевой ценности каждого продукта питания сводится к одному простому числу, что упрощает оценку общей пищевой ценности продукта и ее отслеживание в приложении.
  • Вы по-прежнему будете получать ежедневный бюджет баллов, а также еженедельный бюджет баллов, который вы можете использовать по своему усмотрению.
  • 90 533 балла при переносе также останутся прежними, поэтому, если вы не используете все свои ежедневные баллы PersonalPoints за один день, до четырех неиспользованных баллов будут переведены в ваш недельный бюджет баллов.
  • По-прежнему будут продукты ZeroPoint, с помощью которых вы никогда не проголодаетесь. Вы можете использовать эти продукты в качестве основы для блюд, есть их в качестве закуски или добавлять в блюда, которые требуют небольшого объема.

Помните, что новая программа будет назначать вам продукты ZeroPoint на основе того, что вы любите есть, поэтому она будет адаптирована к вашим предпочтениям. Кроме того, есть (потенциально) авокадо ZeroPoint! Мне интересно попробовать новую программу PersonalPoints и посмотреть, как она работает на меня.

WW PersonalPoints Часто задаваемые вопросы

Хорошо, сегодня программа совершенно новая, так что ничего часто задаваемых вопросов пока нет. Это список вопросов и ответов, основанный на вопросах, которые у меня были или ожидаются у вас, но которые я не рассмотрел выше.

  • Могу ли я вместо этого остаться на своем текущем тарифном плане SmartPoints? Нет. Когда WW представляет новую программу, они фиксируют . Сайт и приложение WW больше не будут предлагать предыдущие программы.Кроме того, поскольку я рассчитал SP для своих рецептов с помощью компоновщика рецептов WW, у меня больше нет возможности рассчитать SmartPoints для моих будущих рецептов. Я сохраню список SP для опубликованных в настоящее время рецептов.
  • Могу ли я пересдать тест? Я упоминал об этом выше, но если вы пропустили, то да! Чтобы повторно пройти тест, перейдите в «Профиль» > «Настройки» > «Настройки питания» > «План питания» и повторно ответьте на вопросы.
  • Будут ли рецепты и продукты, которые я добавил в приложение WW, автоматически конвертироваться в PersonalPoints? Да, хотя вам, возможно, придется провести небольшое техническое обслуживание.Поскольку PersonalPoints использует дополнительную информацию о пищевой ценности, могут быть ингредиенты, для которых эта информация отсутствует, и для них потребуется дополнительная информация. WW уверяет меня, что на этих страницах с рецептами появится баннер, предлагающий вам добавить необходимую информацию, так что я надеюсь, что это правда!
  • Существует ли специальный диабетический план? До того, как я получил подробности о новой программе от WW, я слышал слухи о специальном плане для диабетиков, поэтому я хотел включить этот вопрос. На мой взгляд, ответ… вроде! Если вы живете с диабетом, вы будете участвовать в той же программе PersonalPoints, что и все остальные, но в вашем списке продуктов ZeroPoint будет учитываться состояние вашего здоровья.Тест, который вы проходите в начале нового плана, включает вопрос «Вы живете с диабетом типа 1 или типа 2?» и если вы ответите «да», это повлияет на настройку вашего плана и на то, какие продукты появятся в вашем списке продуктов ZeroPoint.

Как это повлияет на рецепты на Emily Bites?

Честно говоря, когда мне объяснили эту новую программу, я сильно запаниковал. Как, черт возьми, я должен указывать баллы за порцию для своих рецептов, если они у всех разные? Я почти уверен, что действительно сказал слова «о, значит, мой блог обречен» во время видеозвонка с командой WW.Я могу быть немного драматичным, но если серьезно, перечисление очков WW — это одна из причин, по которой многие из вас приходят на мой сайт и готовят мои рецепты. Я пишу в блоге рецепты для WW одиннадцать лет . Это большая часть моей жизни. Теперь это моя карьера. Я рассчитываю на то, что вы все придете на мой сайт и будете готовить со мной.

WW был очень мил и очень воодушевлен тем, что участники все еще используют мой сайт, но на самом деле у них не было никаких предложений для меня о том, как заставить это работать для моих рецептов. Я психанул и несколько дней крутился, но мне удалось сформулировать решение, которое, я думаю, действительно сработает очень хорошо! WW заверил меня, что в реальности это должно работать так же, как в моей голове, так что это хороший знак.

Вот мое решение: Я использую конструктор рецептов WW для создания всех рецептов, которые публикую в своем блоге. Двигаясь вперед, я буду включать ссылку в каждый пост в блоге, который говорит что-то вроде «Нажмите здесь, чтобы определить ваши PersonalPoints за порцию!» Ссылка приведет вас к рецепту, который я создал в конструкторе рецептов WW, и если вы вошли на сайт / приложение WW, он должен автоматически отображаться с рассчитанными вашими PersonalPoints. Легко, верно? Затем вы можете сохранить или отследить рецепт в своей учетной записи, и как только вы это сделаете, вы сможете редактировать рецепт в своей учетной записи.

Это не только покажет вам ваши индивидуальные баллы PersonalPoints за порцию, но и упростит отслеживание рецепта в приложении WW, а вам будет легко вносить изменения. Используете сыр, отличный от указанного в рецепте? Как только вы отследите или сохраните рецепт в своей учетной записи WW, вы сможете вносить изменения на основе ваших изменений.

Это означает, что я не смогу размещать баллы за порцию в сообщениях блога или в социальных сетях, потому что они будут отличаться в зависимости от вашего списка продуктов ZeroPoint, но участнику WW должно быть легко просто щелкнуть ссылку. для просмотра их PersonalPoints и отслеживания оттуда.Вау! Как только я понял это и подтвердил, что это должно работать с командой WW, я почувствовал себя намного лучше, будучи полезным ресурсом для тех, кто продвигается по программе WW.

Обновление моих рецептов

Я обязательно обновлю все свои текущие рецепты ссылками на конструктор рецептов WW, чтобы их можно было отслеживать с помощью новой программы. Поскольку я занимаюсь этим одиннадцать лет, на моем сайте размещено более 700 рецептов , так что это займет у меня немного времени.Пожалуйста, будьте терпеливы со мной, поскольку я всего лишь один человек! Я обязательно буду делать обновления так быстро, как только смогу. Я планирую работать в обратном хронологическом порядке, чтобы мои самые последние рецепты были обновлены первыми, но если есть определенные рецепты, которые вы хотите, чтобы я сделал раньше, а не позже, не стесняйтесь комментировать этот пост, и я сделаю все возможное, чтобы учесть ваши запрос. Я буду публиковать обновления здесь и в социальных сетях (Instagram и Facebook), поскольку я продолжаю добавлять эти ссылки в свои посты с рецептами.

В заключение

У меня еще не было возможности использовать новую программу самостоятельно, но мне интересно попробовать ее и посмотреть, как я к ней отношусь! Когда я участвовал в предыдущей программе MyWW, я использовал план Green, поэтому я чувствую, что наличие большего количества категорий продуктов ZeroPoint и меньшего количества ежедневных баллов, безусловно, будет изменением.

Так… что насчет тебя?? Я хотел бы услышать ваше мнение о новой программе PersonalPoints. Чему вы рады? Волноваться о? Я хочу услышать, что вы думаете! Дайте мне комментарий ниже. Кроме того, если вы еще этого не сделали, не забудьте подписаться на меня в Instagram, Facebook или по электронной почте, чтобы получать обновления и множество вкусных рецептов облегченных блюд для WW!

Большое спасибо за то, что вы здесь, следите за моим блогом и готовите вместе со мной! Вы все так важны для меня. Многие мои читатели следят за программой WW, но тем из вас, кто этого не делает, спасибо за ваше терпение, пока я объяснял эти изменения ребятам из WW — я продолжу перечислять информацию о питании для всех остальных! Мы вернемся к рецептам в следующем посте, обещаю. Люблю вас, ребята, я не могу дождаться, чтобы услышать ваши мысли!

Эмили

опубликовано 8 ноября 2021 г.

Weight Watchers Crock Pot Roast {Всего 8 PP!}

Многие из вас знают, что я недавно начал делать Weight Watchers и всегда ищу вкусный рецепт, чтобы поделиться им со своей семьей и с вами, ребята! На этой неделе я приготовила восхитительное, тающее во рту, с потрясающим запахом в вашем доме жаркое, которое понравилось всем в моей семье, и я уверен, что вам тоже понравится! Я использую мультиварку минимум два раза в неделю.Не знаю, как у вас, но у меня гораздо больше энергии по утрам, поэтому, если я могу приготовить ужин к 9 утра, это беспроигрышный вариант для всех.

Этот рецепт Weight Watchers Rock Pot Roast Recipe представляет собой рецепт «попробуй и забудь», который не требует особых усилий, имеет прекрасный вкус и стоит всего 8 баллов за порцию в 1 1/2 чашки. Разница заключается в увеличении количества моркови и уменьшении количества картофеля, и я обещаю, что вы даже не пропустите их! Давайте проверим, как это сделать?

Вот как приготовить жаркое в мультиварке Weight Watchers Рецепт:

Вам понадобится:

  • 2 фунта жареного мяса (круглый глаз)
  • 1 1/2 фунта очищенного картофеля, нарезанного кубиками
  • 6 Морковь, очищенная и нарезанная кусочками
  • 1 банка на 14 унций измельченных помидоров
  • 1 Очищенный и нарезанный лук
  • 1 упаковка смеси для лукового супа
  • 1 чайная ложка чеснока

Проезд:

Во-первых, Поместите жаркое на дно мультиварки и залейте смесью для лукового супа.

Затем  добавьте в кастрюлю картофель, морковь, лук и чеснок. По желанию можно добавить щепотку соли и перца по вкусу.

Затем, , добавьте банку с измельченными помидорами и накройте крышкой. Готовьте в режиме НИЗКИЙ в течение 6-8 часов или в режиме ВЫСОКИЙ в течение 3-4 часов. После того, как ваше жаркое приготовится, перемешайте все вместе.

Вот оно! Что может быть проще, чем подготовиться и сделать все правильно? Это жаркое НАСТОЛЬКО нежное и ароматное, а овощи прекрасно готовятся.Даже остатки, которые я ел сегодня на обед, были хороши! Это, безусловно, мой любимый рецепт Weight Watchers , который я сделал до сих пор!

Необходимые инструменты для похудения

Калькулятор SMART POINTS 2017 Weight Watchers — для плана диеты Smart Points

Весы для отслеживания веса

Весонаблюдатели: Удар! 3 полных тренировки

Подписка на журнал Weight Watchers

Ищете другие замечательные рецепты для людей, следящих за фигурой? Ознакомьтесь с этими кулинарными книгами Weight Watchers

Weight Watchers 2018: подготовьтесь к 2018 году с помощью полного руководства Smart Points для постоянной потери веса, включая план питания на 90 дней

Weight Watchers New Complete Cookbook, издание SmartPoints™: более 500 вкусных рецептов для кухни здорового повара, издание Kindle

WEIGHT WATCHERS: Поваренная книга Slow Cooker Smart Points, Откройте для себя быструю и здоровую потерю веса, «Установи и забудь», чтобы быстро похудеть естественным путем

Weight Watchers Instant Pot Smart Points Cookbook: Полная поваренная книга Weight Watchers Instant Pot — с 60 полезными и вкусными рецептами быстрого приготовления

Приготовьте еду и напитки Weight Watchers

Weight Watchers сливочно-шоколадный смузи, 7 тонких упаковок

Шоколадный торт в кружке Weight Watchers Supreme

Картофельные чипсы для барбекю с жареным картофелем

Мини-батончики Weight Watchers Plus с шоколадной карамелью

Weight Watchers Maple Brown Sugar Oatmeal 1 упаковка, содержащая 4 отдельные порции в чашках NEW Diet 3 Smart Points

Батончики с мятным печеньем Weight Watchers

Конфеты Weight Watchers Blackberry Fruities 1 балл (2 коробки)

Ищете другие замечательные рецепты Weight Watchers? Проверьте это:

Родственные

Рецепт салата Acini di Pepe

Рецепт салата Acini di Pepe | Все рецепты Перейти к содержимому

Наверх Навигация

Закрыть это диалоговое окно

Посмотреть все рецепты

Закрыть это диалоговое окно

Поделиться и еще

Закрыть это диалоговое окно

% дневной нормы *

белок: 6. 6G 13%

углеводов:

32%

диетическое волокно: 1,9 г 8%

сахара: 61,3 г

жир: 61,3 г

жир: 8,9 г 14%

насыщенный жир: 6,6 г 33%

холестерин: 46,5 мг 16 %

Витамин A a IU: 574.8IU 12%

Ниацина эквиваленты: 1,2 мг 10%

Витамин B6: 0,1 мг 8%

Витамин C: 24.6MG 41%

Folate: 75.7MCG 19%

Кальций: 35.1 мг 4%

Железо: 1.9 мг 10%

Магний: 33.6 мг 12%

Калий: 266,5 мг 8%

натрий: 194,9 мг 8%

Тиамин: 0,1 мг 7%

калорий от жира: 80,5

*Проценты дневной нормы основаны на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

**Информация о питательных веществах доступна не для всех ингредиентов. Количество основано на имеющихся данных о питательных веществах.

(-) В настоящее время информация об этом питательном веществе отсутствует. Если вы соблюдаете ограничительную с медицинской точки зрения диету, проконсультируйтесь со своим врачом или зарегистрированным диетологом, прежде чем готовить этот рецепт для личного употребления.

Вернуться к рецепту

Рецепт Отзывы Фото

Отзывы к фотографиям салата Ачини ди Пепе

Вернуться к содержанию

Удалить из коллекций

Вы уверены? Удаление из сохраненных элементов навсегда удалит его из всех коллекций.Просмотреть мои коллекции

Закрыть это диалоговое окно

Успешно сохранено

Поздравляем! Вы сохранили салат Acini di Pepe в избранном. Закройте это диалоговое окно.

Назад к содержанию

Сохранить в коллекции

Weight Watchers Peanut Butter Whip Frozen Treats

Поделитесь всем, что вы любите!

  • Фейсбук
  • Твиттер
  • Пинтерест

Венчики с арахисовым маслом Weight Watchers просты, вкусны и полезны.Они также рассчитаны для всех трех планов, так что каждый может наслаждаться этим сладким удовольствием без чувства вины!

Этот пост был обновлен в сентябре 2020 года, чтобы отразить новейшую систему очков myWW. Первоначальный пост был еще в smartpoints. Прокрутите, чтобы просмотреть актуальные расчеты баллов.

Этот пост с рецептами содержит партнерские ссылки на продукты, используемые в рецепте. Если вы нажмете и совершите покупку, мы получим комиссию.

Взбитые арахисовое масло Weight Watchers Замороженные лакомства!

Я нашла этот рецепт арахисового масла/прохладного взбитого лакомства для тех, кто следит за фигурой, когда читала блог «Мамы запасов», когда я начинала WW почти 7 лет назад.

Я подумал, что это звучит восхитительно, плюс очень просто, поэтому я решил попробовать. Вы можете увидеть несколько продуктов, которые я рекомендую использовать для создания рецептов в этом посте. Эти партнерские ссылки предоставляются для вашего удобства, и я могу получать комиссию от вашего заказа.

Обычное арахисовое масло

Взбитые хлопья с арахисовым маслом Weight Watchers изготовлены из порошка PB2. Вы можете использовать настоящее арахисовое масло, но вам придется пересчитать баллы для точности.

Какие ингредиенты мне нужны для приготовления взбитых сливок с арахисовым маслом?

Порошок ПБ2

Вода

Обезжиренный охлаждающий венчик

Шоколадный сироп без сахара (по желанию)

Преимущество использования порошка PB2 для этого рецепта в том, что у вас есть выбор.Вы можете использовать простое арахисовое масло, шоколадный порошок с арахисовым маслом или даже арахисовый порошок с пребиотиками и пробиотиками, и все они одинаковы. Вы можете изменить сорт на тот, который вам больше нравится, и попробовать различные сочетания вкусов.

Можно ли использовать для этого рецепта обычное арахисовое масло?

На карточке рецепта ниже видно, что этот рецепт можно приготовить и с обычным арахисовым маслом. Вы не будете использовать его так много, но с ним может быть немного легче работать.Если вам не нравится более жидкая консистенция, вы также можете использовать для рецепта обычное арахисовое масло.

Вот сравнение, чтобы вы знали, чего ожидать при использовании порошка арахисового масла по сравнению с обычным арахисовым маслом!

  • Обычное арахисовое масло
  • Порошковое арахисовое масло

Обычное арахисовое масло придает всему продукту немного большую структуру, поэтому, если вы ищете более пушистый и взбитый рецепт арахисового масла, попробуйте использовать эту версию!

Этот рецепт должен быть заморожен?

ДА! Cool Whip меняет консистенцию при оттаивании.На фото видно, что тает быстро. Вам придется хранить и подавать эти кнуты в замороженном виде. Как только вы достанете их из морозилки, они начнут размягчаться. Это позволяет легко зачерпывать их и наслаждаться ложкой.

На сколько порций рассчитан этот рецепт?

Этот пересмотренный рецепт (9/2019) рассчитан на 6 порций. Шесть полноразмерных формочек для маффинов. Так что, конечно, если вы хотите сделать его размером с укус, пожалуйста, рассчитайте свои собственные очки для точности. Эта версия рецепта венчиков с арахисовым маслом основана на 6 порциях и представляет собой идеальное замороженное лакомство с арахисовым маслом и шоколадом, которое удовлетворит вашу тягу к мороженому.

Нужны ли мне специальные инструменты для этого рецепта?

Да и Нет! Я использовала форму для маффинов с антипригарным покрытием. На моей баночке 6 отверстий. Я не использовала бумагу для кексов, но хотела бы использовать силиконовые вкладыши для маффинов.

Бумажные вкладыши намокают, но силикон хорошо выдерживает хранение, сервировку и употребление в пищу. Когда я получу свой собственный набор силиконовых вкладышей, я все равно буду использовать форму для кексов, но сначала выкладываю их.

Эти миски и любые на силиконовой основе самые лучшие.Раньше я клала на стол мокрое полотенце, чтобы миска не падала. Эти миски делают мою выпечку проще, чем когда-либо. Приобретите себе набор, и другие миски вам не понадобятся.

Как приготовить взбитые сливки с арахисовым маслом?

Первое, что вам нужно сделать, это восстановить порошок PB2.

Поместите 7 столовых ложек PB2 в чашу для смешивания

Добавьте 5 столовых ложек воды

Хорошо перемешайте вилкой до получения однородной массы, похожей на арахисовое масло 

Добавьте контейнер на 8 унций Fat-Free Cool Whip

Оставьте чашу примерно на 10 минут при комнатной температуре

Хорошо взбить ручным миксером на низкой скорости до получения однородной массы

Вы также можете использовать резиновый шпатель и хорошо перемешать

Равномерно распределите смесь по 6 формочкам для маффинов или силиконовым формочкам для маффинов

Заморозить до твердого состояния

Подавайте и сразу ешьте.

Как получить вид «Взбитый»?

Наполните смесью мешок для глазури или декоратор для выпечки и равномерно распределите смесь по 6 формочкам для маффинов. В каждой банке будет ок. 5 столовых ложек взбитого арахисового масла. Если у вас нет пакета для глазури, вы можете попробовать пакет с застежкой-молнией и отрезать уголок.

Вы также можете использовать ложку или резиновый шпатель, и они будут выходить, как диски для мороженого (как показано выше), но арахисовые венчики Weight Watchers не будут легкими и полными, если они не будут введены через трубку.

Я настоятельно рекомендую просто выложить их ложкой в ​​форму для маффинов и двигаться дальше. Взбитый вид требует много работы и не всегда получается так горячо, по крайней мере, для меня во всяком случае.

Заморозьте взбитые кусочки арахисового масла до твердого состояния. Выньте из формочек для кексов. Разогрейте 1 столовую ложку горячего соуса помадки без сахара и равномерно распределите на каждом взбитом арахисовом масле. Подавать немедленно!

Баллы Weight Watchers за взбитые сливки с арахисовым маслом:

WW PointsPlus® для этого рецепта был рассчитан Midlife Healthy Living и не одобрен Weight Watchers International, Inc.

О, и совсем не для тех, кто следит за фигурой, но я думаю, что этот рецепт был бы идеальной начинкой между двумя печеньями для бутерброда с мороженым. Ням! Это стоило бы мне очков!

Ищете фруктовую версию?

Вот вариант с малиной, очень похожий на эти венчики с арахисовым маслом!

Какое ваше любимое замороженное лакомство, которое полностью стоит очков WW?

Время подготовки 10 минут

Время заморозки 4 часа

Общее время 4 часа 10 минут

Ингредиенты

  • 3 столовые ложки арахисового масла или 6 столовых ложек порошка арахисового масла.
  • 1 контейнер на 8 унций с легкой или обезжиренной замороженной взбитой начинкой. Обезжиренный рецепт на 1 балл
  • 1 столовая ложка горячего соуса помадка без сахара

Инструкции

  1. Поместите арахисовое масло в большую миску.
  2. Аккуратно добавьте взбитую начинку. (должен быть обезжиренным, чтобы получить один PPV).
  3. Равномерно выложите смесь ложкой или выдавите (около 5 столовых ложек) на 6 формочек для кексов.
  4. Заморозить до твердого состояния.
  5. Разогрейте соус помадки в микроволновой печи в течение нескольких секунд и полейте сверху перед подачей на стол.
  6. Наслаждайтесь!

Рекомендуемые продукты

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ я зарабатываю на соответствующих покупках.

Информация о питании
Выход
6
Количество на порцию Калории 121 Насыщенные жиры 2 г Холестерин 6 мг Натрий 78 мг Углеводы 14 г Сахар 8 г Белки 3 г

Поделитесь всем, что вы любите!

  • Фейсбук
  • Твиттер
  • Пинтерест

15+ замороженных блюд, которые нужно приготовить перед рождением ребенка или операцией

ЭТО ДЕТСКАЯ НЕДЕЛЯ!!!

Так дико, что наконец-то я могу это сказать! С одной стороны мне кажется, что я беременна навеки, с другой стороны я постоянно спрашиваю себя — как мы уже здесь ? В любом случае, эта семья из четырех человек готова стать группой из пяти человек. Комната сестренки готова, мои больничные сумки упакованы, и мы официально обменяли нашу крутую карту на минивэн — обмен, который я никогда не был так рад совершить.

Три слова: СТОЯТЬ И ИДТИ. Хорошо еще три: ПОРОШКОВЫЕ РАЗДВИЖНЫЕ ДВЕРИ! Я никогда не вернусь. Бен в ужасе.

В отличие от нашего большого пустого багажника фургона, мой морозильник до краев заполнен едой, которую нужно разморозить и съесть после родов. Я не готовил замороженные блюда до Линкольна и очень пожалел об этом. Мы с Беном так много выживали на Chipotle в эти хаотичные недели после родов, что это было даже не смешно.Вы знаете, сколько тарелок буррито Chipotle нужно, чтобы считаться несмешным? Много, потому что это хорошо.

Тем не менее, я усвоил урок с Кэмероном и заполнил нашу морозильную камеру супами, закусками и «наборами для заморозки» перед тем, как забрать его. Знание того, что мне не нужно тащить свою задницу в магазин с малышом + новорожденным чаще, чем мне приходилось, и, что более важно, принимать решение о том, что приготовить на ужин в течение довольно долгого времени, было спасением жизни. Я настоятельно рекомендую всем будущим родителям или, черт возьми, всем, кто готовится некоторое время уйти из жизни после операции и т., приготовьте/приготовьте/заморозьте как можно больше блюд заранее.

Тем не менее, сегодня я делюсь более чем 15 моими любимыми замороженными блюдами, которые можно приготовить перед рождением ребенка, операцией и т. д. Эти рецепты не только утешительны, питательны и ЛЕГКИ, но и их легко умножить, если вы захотите. Например, вы можете сделать один набор для заморозки Crock Pot White Chicken Chili так же легко, как и 10.

Пару лет назад я написал большой подробный пост о более чем 50 безглютеновых рецептах, которые можно использовать в морозильной камере , и вы, возможно, захотите их прочитать.Этот пост содержит не только, да, более 50 рецептов GF/FF, но и советы по заморозке, а также то, что обычно хорошо/плохо замораживается. Два моих самых важных вывода из этого поста:

  1. Не замораживайте теплые/горячие блюда – полностью охладите их в холодильнике перед замораживанием.
  2. Размораживайте продукты или комплекты для замораживания в холодильнике за 24 часа до повторного разогрева/приготовления по сравнению с приготовлением замороженных продуктов или размораживанием на столе.

На этом я официально расписываюсь до рождения девочки! Одна вещь, которую я также не делала после родов с Линкольном, — это уход в отпуск по беременности и родам (буквально я вел блог из больницы — ПОЧЕМУ??). Отпуск, чтобы отдохнуть и восстановить силы после родов с Кэмерон, был тем, в чем я нуждался как морально, так и физически в то время. время, и я планирую сделать то же самое с девочкой.Бен, мальчики и я ценим и дорожим всеми вашими пожеланиями, молитвами и волнением, и нам не терпится представить вам нашу ДОЧЬ! А пока…

15+ замороженных блюд:

Мультиварка с белым куриным чили

Crock Pot White Chicken Chili — мой любимый рецепт для замораживания не только потому, что это один из моих любимых рецептов в целом, но и потому, что вы можете заморозить перец чили после того, как он полностью приготовлен, а затем остыл, или в качестве «набора для замораживания», что я и делаю. обычно делают.

Положите все, кроме бульона, лайма, молока и муки, в пакет для заморозки, затем закройте и заморозьте.Оттаивайте в холодильнике в течение ночи, затем перелейте все в мультиварку с бульоном и соком лайма и готовьте как обычно. (Psst: я почти всегда пропускаю этап молока/муки в этом рецепте, и это совершенно нормально.) Подавайте с чипсами из тортильи, и все готово!

Нажмите здесь, чтобы посмотреть рецепт >

 

Мультиварка Суп из черной фасоли и риса

Crock Pot Суп из черной фасоли и риса сытный и полезный — превосходное питательное блюдо для послеродового периода. Опять же, вы можете заморозить этот суп после того, как он был приготовлен / охлажден (подождите, чтобы добавить рис до того дня, когда вы едите) или приготовить набор для заморозки без бульона и приготовить свежий на следующий день.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть рецепт >

 

Буррито с замороженным завтраком

Старый, но полезный рецепт здесь, на IGE! Frozen Breakfast Burritos — это bomb. com. Используйте свои любимые начинки и лепешки , затем сверните и заверните их, чтобы спрятать в морозильную камеру и достать в любое время, когда вам нужен горячий и сытный завтрак, который можно съесть только одной рукой. Я ЛЮБЛЮ этот рецепт.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть рецепт >

 

Signature Spicy Smoky Sweet Chili

Единственный, единственный Signature Spicy Smoky Sweet Chili! Этот рецепт очень хорошо замораживается, и он отлично подходит не только для прохладных ночей, но и для игрового дня — просто хорошо иметь его в морозильной камере! Кроме того, вы можете подавать его разными способами — в миске с сыром и чипсами из тортильи, конечно, или с хот-догами, приготовленной пастой, приготовленными спагетти и т. д.Такое вкусное, успокаивающее лакомство, когда вы очень, очень устали.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть рецепт >

 

Мини-маффины с корн-догами

Файл Mini Corn Dog Muffins под:  «совершенно нормально для мамы, чтобы пожрать» , но также:  «мои дети голодают, и мне нужно что-то почти мгновенное, веселое и сытное, чтобы угостить их» ! Испеките / охладите, затем заморозьте эти очаровательные кусочки на противне, а затем переложите в пакет для морозильной камеры. Поместите столько, сколько вам нужно, прямо из морозильной камеры на тарелку, затем накройте бумажным полотенцем и поставьте в микроволновую печь на 50% мощности, пока они не прогреются.ТАК ЛЕГКО.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть рецепт >

 

Яркое овощное рагу

Shortcut Vegetable Ragu — мой основной соус для спагетти на ночь, и его очень легко удвоить или утроить, а затем заморозить для будущих спагетти-ночей. — сказал Нуф. 🙂

Нажмите здесь, чтобы посмотреть рецепт >

 

Мини-пицца Кусочки киноа

Потому что рождение новорожденного может быть стрессом, а пицца — нет. 😉 Выпекать/охлаждать, а затем замораживать Mini Pizza Quinoa Bites на противне, а затем перекладывать в пакет для заморозки с застежкой-молнией.Выложите из морозилки на тарелку, накройте бумажным полотенцем и поставьте в микроволновку на 50% мощности до полного прогрева. Также обратите внимание на мои мини-чашки с ветчиной и сыром и киноа, мини-чашки BLT с киноа и мини-чашки с грибами и швейцарской киноа.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть рецепт >

 

Суп с курицей и диким рисом в мультиварке

Еще один мой основной набор для заморозки! Суп с курицей и диким рисом в мультиварке — это очень популярный рецепт здесь, на IGE круглый год, поскольку он полезен и успокаивает — как раз то, что вам нужно после рождения ребенка.Этот рецепт на самом деле лучше всего использовать в качестве набора для заморозки, а не готовить, а затем замораживать, чтобы рис сохранял свою текстуру. Добавьте все, кроме куриного бульона, в пакет для заморозки, затем заморозьте. Оттаивайте в холодильнике в течение ночи, затем перелейте в мультиварку с бульоном и готовьте согласно инструкции.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть рецепт >

 

Мини-барбекю Мясные рулеты с чеддером

Мини-барбекю Мясные рулетики с чеддером НАСТОЛЬКО вкусны! Соберите, затем заморозьте на противне, прежде чем переложить в пакет для заморозки.Разморозить на ночь в холодильнике на противне, застеленном фольгой, затем выпекать как обычно.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть рецепт >

 

Мясо в мультиварке

Если вы не со Среднего Запада, концепция сэндвича с «рассыпным мясом» может показаться безумной, но я обещаю вам, что они очень, очень вкусные. Медленно готовьте / охлаждайте, затем заморозьте рассыпчатое мясо с небольшим количеством дополнительной жидкости для приготовления пищи, затем разморозьте и выложите на булочки с кетчупом или соусом для барбекю, посыпьте запеченный картофель фри тертым сыром или превратите в Sloppy Joes.Такой универсальный продукт, который всегда под рукой в ​​морозилке.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть рецепт >

 

Жареная свинина в мультиварке

Измельченная свинина очень хорошо замораживается и остается красивой и сочной благодаря более высокому содержанию жира. Тем не менее, держите под рукой пару пакетов приготовленной/охлажденной/замороженной свинины, приготовленной на гриле, чтобы разморозить ее, а затем превратить в бутерброды, кесадильи или добавить в салаты.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть рецепт >

 

Тако Чили

Taco Chili – это семейный фаворит.Каждая ложка на вкус так, как будто вы едите гигантский тако, за исключением того, что вам не нужно проходить через всю возню с поджариванием ракушек, нарезанием начинки и т. д. Добавьте сверху измельченные чипсы из тортильи и сыр, и все готово. Очень мало суеты, когда у вас на плече суетливый ребенок.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть рецепт >

 

Мультиварка Carnitas

Crock Pot Carnitas ТАКОЙ победитель. Разморозьте пакет с ним в холодильнике, затем обжарьте порции на сковороде и положите сверху яйца + авокадо для плотного завтрака, используйте в тако, салатах и ​​т. д.Такой универсальный и такой вкусный!!! Черт возьми, я обычно просто таскаю холодные кусочки прямо из холодильника, когда мне нужно немного белка.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть рецепт >

 

Батончики для завтрака с овсянкой и черникой

Овсяные батончики для завтрака с черникой не только хранятся в холодильнике в течение 4–5 дней (если они продержатся так долго — я обещаю, что не будут), но вы также можете нарезать их на квадраты и завернуть в пищевую пленку, чтобы хранить в морозильной камере. . Разморозьте столько, сколько хотите, в холодильнике на ночь, чтобы разморозить, или выбросьте обертку из сарана, а затем заверните в микроволновую печь в бумажное полотенце при мощности 50% прямо из морозильной камеры, чтобы снова нагреть.Полный выигрыш для здоровых завтраков или закусок.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть рецепт >

 

Овсяные батончики с корицей и кленовым завтраком
Батончики для завтрака

Maple Cinnamon Oatmeal Breakfast Bars подпадают под ту же концепцию, что и батончики с черникой выше, но имеют немного другой, совершенно восхитительный вкусовой профиль. Я одержим. Кроме того, я не знаю, существует ли конкретная «формула» или комбинация ингредиентов, которые квалифицируют печенье или батончик как благоприятные для лактации, но многие женщины говорили мне, что они использовали мои рецепты овсяных батончиков для этой цели. .

Нажмите здесь, чтобы посмотреть рецепт >

 

Овсяные батончики с яблоком и корицей

И последнее, но не менее важное: овсяные батончики с яблоком и корицей! Эти батончики сделаны без бананов, поэтому они идеально подходят для тех, кто ненавидит вкус и/или имеет аллергию на бананы.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть рецепт >

 

Энергетические батончики с клюквой и миндалем без выпечки

Энергетические кусочки с клюквой и миндалем без выпечки: потому что новорожденные = усталая мама.Серьезно, порция темного шоколада и сушеной клюквы, смешанная с арахисовым маслом, овсянкой и орехами, делает ВКУСНУЮ и заряжающую энергией закуску. Совет: вместо того, чтобы много раз скатывать шарики, я выдавливаю смесь в форму для выпечки размером 8×8 дюймов, а затем нарезаю ее на квадраты. Опять же, они очень хорошо хранятся в холодильнике в течение довольно долгого времени, но также замечательно иметь под рукой в ​​морозильной камере в течение длительного времени.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть рецепт >

 

Полезные кексы с бананом и цуккини

Как я уже сказал, рождение новорожденного может быть стрессовым, но теплые и мягкие углеводы могут помочь.Заморозьте партию полезных кексов с цуккини и банановым хлебом , затем заверните в микроволновую печь в бумажное полотенце при мощности 50 % до мягкости, прежде чем набивать лицо, когда вам это нужно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.