Содержание

ПОЛ ДЭНС — Здоровый фитнес с НАМИ!

Пол Дэнс (или Pole Dance)  – довольно модный и популярный вид фитнеса,
Недорогой металлический ящик для почты.
который граничит с акробатикой, стрейчингом, фитнесом и стрип пластикой. И не просто граничит, а имеет с ними общие элементы и аналогичные результаты. Ведь во время посещения уроков pole dance Вы растягиваете мышцы, как во время стрейчинга, подкачиваете их даже больше, чем после фитнеса, осваиваете основы акробатики, гибкости и женственности, приобретаете ровную осанку и красивую фигуру за довольно короткое время. Также танец на шесте (или dance pole) помогает девушкам и женщинам скинуть лишние килограммы и избавится от целлюлита.

Pole dance любят в первую очередь за то, что в нем совмещается танец, аэробика и стрейчинг. Также далеко не каждый вид танца может похвастаться видимыми результатами за довольно короткий срок. А результат от занятий пол дэнсом будет заметен уже через 5-6 месяцев после начала тренировок.

Многие девушки за это время начинают садиться на шпагат, приобретают пластику и кошачью грацию в движениях, чего не наблюдали у себя ранее.

Также не стоит путать пол дэнс и стрип пластику. Стрип пластика – это занятия, направленные на развитие гибкости и пластичности, а также сексуальности, а пол дэнс, помимо вышеперечисленных качеств, развивает еще и силу мышц, которую Вы не приобретете ни в одном спортзале.

Танец на пилоне, или в привычном звучании — на шесте — у многих ассоциируется только с определенного рода заведениями. В то время, как с 2003 года он признан видом фитнеса, то есть вполне спортивное занятие. Мало того, пол-дэнс (pole-dance) имеет несколько направлений, как минимум две спортивные федерации, ежегодно проводятся чемпионаты различного уровня и есть вероятность, что в ближайшем будущем его включат в олимпийские состязания.

Со стриптизом у пол дэнса теперь только одно общее: танцевальный шест, по-научному – пилон. Сейчас пол дэнс (pole dance, так же известен как пул дэнс) – это одна из форм театрального искусства, комбинация танца и акробатики, исполняемая на вертикальном шесте.

Благодаря своей исключительной зрелищности, пол дэнс все больше и больше набирает популярность в разных странах, в том числе и у нас , в последнее время даже обзаведясь своими чемпионатами и первенствами как среди профессионалов, так и среди любителей.

Серьезные занятия пол-дэнсом потребуют значительной силы, гибкости и выносливости.

Как в любом виде спорта, занятия в школах пол-дэнса обычно начинаются с обязательной активной растяжки и разогрева мышц и суставов. Затем следует основная часть тренировки, во время которой танцевальные движения выполняются непосредственно на пилоне. На базовом уровне занятий даются основы пол  дэнса: вас научат, как почувствовать шест и как  управлять весом своего тела, при этом не  допуская травм и растяжений. После того, как  приходит первая уверенность в движениях на  пилоне, начинающие танцовщицы пробуют выполнять первые крутки. Главная сложность пол дэнса состоит в том, что для успешного начала занятий все же необходима определенная сила и физическая подготовка.

Но не стоит расстраиваться из-за того, что на первых порах получается далеко не все, и вполне вероятные синяки на бедрах и коленях только усугубляют ситуацию. Немного усердия и желание учиться быстро приведут к нужному результату. Занимаясь серьезно, со временем можно научиться выполнять сложнейшие элементы со шпагатами, кажущиеся абсолютно невероятными на видео-роликах с танцами на шесте.

Во время занятий пол-дэнсом сжигается огромное количество  калорий, мышцы гармонично подтягиваются и укрепляются.  Сильная растяжка ускоряет обмен веществ, а активные движения  увеличивают расход энергии и формируют красивое тело. И  происходит это почти незаметно, ведь приобретать рельефную  мускулатуру и подтянутую кожу гораздо интереснее во время  танца, чем потея в тренажерном зале.

При всей доступности этого вида спорта, школы пол-дэнса не рекомендуют занятия людям с повышенным артериальным давлением или нарушениями в работе вестибулярного аппарата: крутки вокруг шеста и зависания вниз головой требуют относительно здорового организма. Помимо этого, если у вас проблемы с суставами или сердцем, то перед занятиями так же следует проконсультироваться с врачом и тренером.

 

Pole dance: танец на шесте все больше популярен среди казанских девушек | События | ОБЩЕСТВО

Новому для себя виду танца решила научиться и корреспондент «АиФ-Казань» Анна Главатских.  Ведь сейчас самое время подумать о своем теле и подготовить его к достойной встрече летнего сезона. Танец на пилоне или  поул дэнс  – это новое направление фитнеса, которое появилось на стыке танцев и спорта.

Фото: фотографии предоставлены тренером polo dance Ляйлей Каримовой

Покорять пилон

Года полтора назад поул дэнс буквально вскружил мне голову: то и дело подруги в соц сетях выкладывали невероятные фотографии себя на пилоне. Некоторое время я «принюхивалась» к этому виду танцев, не шутка же висеть вниз головой на высоте пары метров и держась за него одной ногой. Но желание попробовать себя в этом удивительно-завораживающем виде фитнеса перебороло все страхи, и я отправилась покорять пилон.

Поул дэнс уверено шагает по планете уже второй десяток лет, с 2008 года чемпионаты по нему проходят и в России. А в Казани танец на пилоне появился не так давно, только два года назад его начали преподавать в танцевальных школах города.

Приходят на занятия совершенно разные люди: тут и бывшие спортсмены, и молодые мамочки, и совсем еще юные подростки, и просто любители чего-то нового и интересного, такие как я. У всех уровень подготовки разный: кто-то уже со второго занятия чувствует себя на пилоне уверенно и раскрепощенно, а кому-то придется попотеть для этого.

Фото: фотографии предоставлены тренером polo dance Ляйлей Каримовой

Через боль…

На первом занятии главное – не испугаться того, что даже несложные трюки будут даваться с огромными усилиями, в то время как на соседнем пилоне «старички» уже вовсю разучивают связки. Не менее важно прийти на следующее занятие.

На следующий день после тренировки вас ждут мышечная боль, прямо пропорциональная приложенным на занятии усилиям, а еще вашими верными спутниками надолго станут синяки, которые обязательно появятся, если не жалеть себя, а щадить себя тут никто не даст.

Тут уж вам будут советовать мази с бадягой, с которыми тоже придется подружиться. Радует одно: со временем мышцы окрепнут, кожа привыкнет, и синяки уже не будут составлять на теле леопардовые узоры.

Зато какие плюсы и возможности ждут тех, кто все же придет и на второе, и на третье занятие и свяжет свою жизнь с поул дэнсом!

Фото: фотографии предоставлены тренером polo dance Ляйлей Каримовой

На любой вкус и возможности

Поул дэнс имеет несколько подвидов: поул спорт, поул экзотик, поул артистик и поул фитнес. Все они имеют свои особенности и довольно сильно отличаются друг от друга. В поул экзотике акцент делается больше на пластику и хореографию, танцуют его на высоких каблуках и в открытой одежде, художественный образ, театральность и сюжетность наиболее важна в поул артистик, в поул спорте же главное – сложность трюков и техника их исполнения.

В Казани поул дэнс пока только набирает любителей танца на шесте, поэтому все эти направления тренеры преподают вместе, чередуя занятия.

«Я склоняюсь к тому, что на тренировках ученикам нужно давать все виды направлений: как артистические навыки, классическую хореографию, так и спортивную акробатику, общую физическую подготовку, стрип-пластику, элементы легкой атлетики. Также для чувства ритма и музыки я даю на своих уроках элементы бальных танцев: латиноамериканских, танцев Карибского залива», — рассказала Ляиля Каримова, тренер по поул дэнсу.

Фото: фотографии предоставлены тренером polo dance Ляйлей Каримовой

По всем направлениям проходят ежегодно Чемпионаты. Сначала лучших выбирают на городском уровне, затем на межрегиональном, победители едут на федеральные соревнования и международные.

Мнения бывалых

Анна Гаврилова: опыт в поул дэнсе – 6 месяцев, с сентября 2013 года. Поул дэнс – очень неординарный вид танца, достаточно сложный, требует хорошей физической подготовки и поддерживает тело в форме. Я участвовала в соревнованиях, но это не для меня, я как любитель больше. Сейчас я довольно своей фигурой: пресс быстро накачивается и ноги всегда в тонусе. Выполнение всех трюков – это, во-первых, преодоление боли, во-вторых, сила воли. Переступаешь через себя — и вперед.

Аделя Хузина: опыт в поул дэнсе – 6 месяцев. Хотела улучшить свою растяжку, научиться танцу на шесте. Поул дэнс хорошо отвлекает от негативных мыслей, приходишь на танцы и все забываешь, уходишь в хорошем настроении.

Екатерина Флегонтова: опыт в поул дэнсе – 2 месяца.

Я хотела получить хорошую физическую форму, развить пластичность, гибкость и получать от этого удовольствие. Поул дэнс — это определенное преодоление себя, нужна сила воли, чтобы продолжать заниматься, так как акробатика на пилоне -сложный вид фитнеса, особенно для человека без спортивного прошлого, как я. Сейчас я замечаю, как мое тело меняется. Мышцы укрепляются, чувствую себя намного лучше, помогает моему здоровью. Это намного интереснее, чем обычный фитнес. Здесь получаешь все то, что ждешь от спорта: эмоции, и физические нагрузки, и душевное удовлетворение. В дальнейшем я бы хотела выступать и в соревнованиях, или на вечеринках.

Екатерина Кузовлева: опыт в поул дэнсе — 2 месяца. Я ничего не ожидала от занятий, я просто ничего не знала о поул дэнсе. Так же как и все, кто не знает об этом фитнесе, я думала, это стриптиз. Мышцы, гибкость, здоровье, выносливость – это все поул дэнс. Благодаря ему я даже зимой ни разу не болела. Я люблю опаздывать, с утра бегу на автобус, потом легкие выпрыгивают изнутри, а сейчас нет такого. Были моменты, когда опускались руки, и хотелось всплакнуть, но все преодолевается. Чем дольше тренируешься, тем сильнее становятся мышцы, и начинает все получаться.

Диля Муртазина: тренер, опыт в поул дэнсе – год. У меня чувства ритма никогда не было, поэтому пойти на танцы я не могла. Год назад прочитала в интернете: для тех, кто не умеет танцевать, открылось новое направление поул дэнса. Вообще, преподносится он так: не умеешь танцевать – ничего страшного, поул дэнс подходит всем. Я хотела просто привести тело в более спортивный вид. У меня была боязнь сцены, я стала увереннее себя чувствовать и там. Импровизация в конце занятий очень помогает в этом, когда ты танцуешь хотя бы перед своей группой.

Фото: фотографии предоставлены тренером polo dance Ляйлей Каримовой

Интервью с тренером

Ляиля Каримова: тренер, опыт в поул дэнсе – 2 года, спортивно-бальными танцами занимается с 6 лет, занималась прыжками на батуте, акробатической дорожке и прыжками в воду.

Фото: фотографии предоставлены тренером polo dance Ляйлей Каримовой

Ляиля Каримова: Поул дэнс в моей жизни появился неожиданно и вовремя. Пилон вытянул меня из эмоционального болота, встряхнул, заставил полюбить и поверить в себя. Тренировки подарили мне крепкий иммунитет, радость общения с приятными людьми, позитивный жизненный настрой и гармонию. Особое удовольствие нахожу в тренировках, когда ты долго пытаешься сделать что-то и, наконец, тебе удается — это самые потрясающие эмоции! Хочу создать ощущение танца в воздухе, как если бы я танцевала на паркете. К занятиям отношусь ответственно, профессионально и целенаправленно настроена на результат, поэтому, как бы Вы не умоляли отпустить, посажу Вас на «шпагат», раскручу на пилоне как будущего космонавта, ведь только упорными тренировками можно достичь желаемых результатов.

АиФ-Казань: Для кого подойдет поул дэнс?

Ляиля Каримова: Поул дэнсом может заниматься каждый, кому доктор разрешил заниматься физкультурой. Но, хотя доктора у нас всегда перестраховываются, есть такие представители поул дэнса, как девушка без руки, есть замечательные глухонемые танцоры. Движение – это жизнь, движение лечит.

АиФ-Казань: Что укрепляет поул дэнс?

Ляиля Каримова: Этим и прекрасен поул дэнс, что он задействует абсолютно все группы мышц, он развивает координацию движения, выносливость, пластичность. В отличие от монотонной качалки, поул дэнс не надоедает, и нет предела совершенствования. Некоторые люди накачивают мышечную массу в тренажерном зале, но при этом она не «умная», а мы делаем наше тело умным, связываем наши мозги с мышцами. На занятиях поул дэнса развивается не только тело, но еще и характер, мозг.

АиФ-Казань: Нужна ли физическая подготовка для занятий поул дэнсом?

Ляиля Каримова: Все разовьется на самих занятиях, главное – начать.

АиФ-Казань: Часто ли получают травмы в этом виде фитнеса?

Ляиля Каримова: Поул спорт — травмоопасный вид спорта, поэтому нужно очень внимательно относится к разминке, то есть разогревать мышцы, важно размять суставы, только потом обращаться к пилону. Очень важно контролировать свою степень усталости, если вы уже маловменяемы, устали, не стоит в конце тренировки виснуть вниз головой на одной руке. Принцип тренировок: на первом месте – безопасность и эстетика.

АиФ-Казань: Три качества, которые важны для успешного поул дэнсера?

Ляиля Каримова: Позитивное отношение к тренировкам, к своему телу, критический взгляд и настойчивость. Вы должны доходить до предела своих  возможностей и делать шаг дальше. Для поул дэнса самое важное качество – это терпение: перетерпеть синяки, сдирание ляжек, свою усталость, немного перетерпеть, и тогда все получится.

Советы начинающим:

1. Перед занятиями дня за два не пользоваться кремами, иначе тело будет скользить, и никакие трюки не получатся.

2. На тренировку брать лосины и чешки для разогревающей разминки, короткие шорты и топ для упражнений на пилоне.

3. Запрещено надевать кольца, браслеты, часы, крупные серьги, цепочки, длинные волосы необходимо собирать.

4. Если ладони сильно потеют, применять средство для сцепления с пилоном – магнезию.

5. Чтобы лучше было сцепление с телом, пилон протирают время от времени спиртом.

6. Регулярно посещать занятия не меньше двух раз в неделю, потом можно и три.

7. Мазать синяки и ушибы мазью с бадягой.

8. Помнить о технике безопасности, не переусердствовать поначалу.

9. Всегда разогреваться в начале тренировки.

10. Не лезть на пилон сильно уставшими.

12. Посещать дополнительно бассейн, занятия по стрип-пластике, всегда поддерживать хорошую физическую форму.

13. Не делать больших перерывов в занятиях поул дэнсом.

11. Верить в себя и совершенствоваться.

Фото: фотографии предоставлены тренером polo dance Ляйлей Каримовой

Смотрите также:

топ девушек-блогеров, танцующих на пилоне. PEOPLETALK

Тренировки на пилоне нравятся каждой второй девушке. И бьюти-блогеры не исключение. На кого стоит подписаться?


У Екатерины не так много подписчиков, около 3000, но, если посмотреть ее фотографии или видео, равнодушным ты точно не останешься. Глядя на все эти невероятные трюки и танцы на пилоне, которые легко выполняет Катя, так и хочется встать с дивана и повторить за ней!


Ева (78,5 тыс.

подписчиков)

За плечами Евы девять лет занятий на пилоне, неудивительно, что она обещает за час сделать из тебя профессиональную танцовщицу. Не знаем, насколько это возможно, но уверяем, что после просмотра ее видео ты точно получишь заряд энергии, который пробудит в тебе обаяние и сексуальность.


Эмили всего 12 лет, но она уже достигла многого: финалистка проекта «Танцуют все – 9», «Україна має талант» (4, 6 сезоны) и победительница шоу в Румынии Next Star. В свой YouTube-канал она выкладывает обучающие ролики с упражнениями для растяжки и тренировок на пилоне, а также делится своими выступлениями, в которых поражает своей пластичностью и гибкостью. Раз она смогла, то почему не можешь ты?


com/p/BfdMJS0gsiR/» data-instgrm-version=»8″>

Бывшая участница шоу «Танцы», яркая и запоминающаяся Ольга обожает ритмичные танцы на пилоне. Кстати, все упражнения она исполняет на высоких каблуках, в обуви, которую она, похоже, одолжила у Леди Гаги. Броско и экзотично!


Даша (118 тыс. подписчиков)

Даша не просто красивая девушка, но еще и тренер по PoleExotic – самого женственного направления poledance. Ее танцы на пилоне эффектны и соблазнительны, такой растяжке, как у нее, грех не позавидовать!


Кира Ноир (78,9 тыс. подписчиков)

Миниатюрная и хрупкая на первый взгляд Кира на самом деле обладает огромной силой, ведь, чтобы выполнять такие трюки на пилоне, нужны крепкие ноги и руки. Кстати, если и ты хочешь научиться, то у Киры есть онлайн-уроки Open Dance Academy, где можно выбрать любой уровень подготовки и начать заниматься уже сегодня.


Валерия (128 тыс. подписчиков)

Валерия – фитнес-тренер и чемпионка по poledance. На своем канале в YouTube она делится познавательными видеоуроками по освоению пилона и даже воздушного кольца.


Нина Козуб (29,4 тыс. подписчиков)

Poledance в исполнении Нины Козуб – пример для подражания. Она отлично двигается и обладает невероятной пластикой и чувством ритма. Четкие движения в сочетании с плавными переходами делают ее танец на пилоне энергичным, но при этом невероятно женственным.


Алена – создатель курса HotExot, где каждый желающий может стать тренером poledance. Казалось бы, что сложного, если ты сам танцуешь на пилоне. Но Алена доказывает, что все не так просто и в этом направлении есть свои секреты, которыми она и делится.


Вероника (7,4 тыс. подписчиков)

Вероника ведет блог о poledance, в котором делится не только наглядными видео «выкрутасов» на пилоне (которые можно найти по хэштегу #comboPDis), но и полезными видеотренировками по растяжке. Так что если у тебя нет времени ходить на занятия в студию, а быть гибкой хочется, то профиль Вероники тебе в помощь.

World Pole Dance Championships Фотографии

  • Россиянка Полина Волчек выступает на чемпионате мира по танцам на шесте 2015 года, который проходил в Пекине, воскресенье, 12 апреля 2015 года. Финал чемпионата мира по танцам на шесте 2015 года, 12 апреля 2015 года в Пекине.

    Wang Zhao/AFP/Getty Images

  • Кайлин Ортис и Эммануэль Лгнасио из Филиппин принимают участие в чемпионате мира по танцам на пилоне 2015, который проходит в Пекине, воскресенье, 12 апреля 2015 года.

    Ng Han Guan/AP Photo

  • Британка Шарлотта Робертсон выступает в финале чемпионата мира по танцам на шесте 2015 года, 12 апреля 2015 года, Пекин.

    Ван Чжао/AFP/Getty Images

  • Китаянка Фан И выступает в финале чемпионата мира по танцам на шесте 2015 года, 12 апреля 2015 года в Пекине.

    Ван Чжао/AFP/Getty Images

  • Шарлотта Робертсон из Соединенного Королевства выступает на чемпионате мира по танцам на пилоне 2015 года, который проходит в Пекине, воскресенье, 12 апреля 2015 года.

    Ng Han Guan/AP Photo

  • Радмила Аитова из Украины выступает на чемпионате мира по Pole Dance 2015 в Пекине, воскресенье, 12 апреля 2015 г.

    Ng Han Guan/AP Photo

  • Волчек участвует в финале чемпионата мира по танцам на шесте 2015 года, 12 апреля 2015 года, Пекин.

    Ван Чжао/AFP/Getty Images

  • Китайцы Сунь Вэньчжэ и Хэ Би соревнуются на чемпионате мира по танцам на шесте 2015 года, который прошел в Пекине, воскресенье, 12 апреля 2015 года.

    Ng Han Guan/AP Photo

  • Лизетт Крол и Терри Уолш из Ирландии соревнуются на чемпионате мира по танцам на пилоне 2015, который проходил в Пекине, воскресенье, 12 апреля 2015 г.

    Ng Han Guan/AP Photo

    8

    Татьяна Гордиенко (Украина) выступает на чемпионате мира по танцам на пилоне 2015, который прошел в Пекине, воскресенье, 12 апреля 2015 г.

    Нг Хань Гуань/AP Photo Пекин, воскресенье, 12 апреля 2015 г.

    Нг Хань Гуань/AP Фото

  • Китаянка Ке Хун выступает на чемпионате мира по танцам на пилоне 2015, который проходит в Пекине, воскресенье, 12 апреля 2015 г. Лебедев выступает на чемпионате мира по танцам на пилоне 2015, который проходит в Пекине, воскресенье, 12 апреля 2015 г.

    Нг Хань Гуан/AP Photo

  • советов по фотосессии Pole Dance

    Эта статья может содержать партнерские ссылки.Это означает, что без каких-либо дополнительных затрат для вас я могу получить комиссию, если вы воспользуетесь одной из этих ссылок для совершения покупки. Прочитайте полное раскрытие.

    Эта статья содержит советы по фотосессии с танцами на пилоне и советы, которые помогут вам получить максимальную отдачу от вашей следующей фотосессии. Регулярные фотосессии (профессиональные или любительские) — отличный способ следить за своим прогрессом, повышать уверенность в себе и чувствовать себя хорошо.

    Если вы платите профессиональному фотографу за то, чтобы он сфотографировал вас, когда вы крутитесь и переворачиваетесь, вам нужно убедиться, что вы получаете хорошее соотношение цены и качества.Последнее, что вы хотите, это раскошелиться на дорогую фотосессию только для того, чтобы разочароваться в результате.

    Вероятно, у вас уже есть представление о том, какие фотографии вы хотите, поэтому подготовка и общение между вами, объектом и фотографом являются ключевыми.

    Вот некоторые из лучших советов для вашей следующей фотосессии для танцев на шесте. Не забудьте поделиться своими лучшими фотографиями в комментариях и подписывайтесь на другие замечательные статьи и новости о фитнесе на пилоне.

    Закрепить!

    Вы успешно подписались!

    Найдите опытного фотографа

    Для начала вам нужно найти фотографа, у которого есть опыт в фитнес-фотографии, даже лучше, если он уже много раз занимался танцами на шесте или фитнес-фотосессиями на пилоне.

    Если возможно, заранее встретьтесь со своим фотографом. Надеюсь, вы сможете наладить с ними хорошие отношения, поскольку общение между фотографом и субъектом очень важно.

    Обсудите с фотографом, что у вас на уме, что вы планируете надеть и какие трюки планируете выполнять. Кроме того, если вас вдохновили другие фотографии, покажите их фотографу, чтобы он визуально понял, что вы имеете в виду. Фотографы часто очень визуальные люди, поэтому слов может быть недостаточно, чтобы просто описать то, на что вы надеетесь.

    Выберите свой стиль

    Выберите, собираетесь ли вы провести всю съемку в одном наряде или хотите сменить наряд. Самое главное — выбрать стиль для каждого набора фотографий, если вы думаете о прическе и макияже, будет неудобно и сложно что-то менять во время съемки.

     

    Планируйте свои трюки заранее

    Напишите список из 3 или 4 основных поз, которые вы хотите, чтобы фотограф запечатлел. Используйте этот список в качестве основы для фотосессии для танцев на пилоне, чтобы не идти туда вслепую, надеясь на несколько хороших снимков без плана.

    Если вы застряли в творчестве, придерживайтесь того, что вы знаете лучше всего. Запишите трюки, которые вы можете выполнять по требованию в обязательном порядке, даже если это простое сиденье на пилоне или откидывание назад. Даже красивое позирование, когда обе ноги твердо стоят на земле, выглядит довольно круто с профессиональной настройкой камеры и хорошим фотографом.

    Подумайте о положении вашего тела во время каждого трюка, в каком направлении вы хотите смотреть, есть ли у вас «лучшая сторона»? Примите во внимание все эти разные вещи, выбирая основные приемы для фотосессии.

    Не бойтесь фристайла в день

    Даже если вы вооружены своей рутиной и идеями для убийственных ударов, не бойтесь немного смешивать их и пробовать несколько комбинаций в день.

    Иногда великие и незапланированные идеи приходят в голову без предупреждения. Фотограф тоже будет искать подходящие моменты, поэтому будьте уверены, что находитесь «в моменте».

    Связано: Советы танцорам на шесте, как вырастить подписчиков в Instagram

    Пальцы рук и ног

    По моему опыту, у меня были отличные фотографии до того, как они были испорчены моими пальцами рук или ног.

    Обратите особое внимание на свои пальцы, последнее, что вам нужно, это чтобы растопыренная рука испортила вашу тяжелую работу. Старайтесь не держать ладонь перед камерой в таких позах, как лежание, планка или супермен. Кроме того, мыслите элегантно и изящно, когда дело доходит до расположения пальцев.

    То же самое и с пальцами ног, само собой разумеется, что они должны быть заострены, если вы не носите каблуки.

    Не забывайте дышать!

    Дело в том, что во время фотосессий вам часто приходится удерживать позы дольше, чем обычно.Обычно вы подсознательно задерживаете дыхание, когда вы так сосредоточенно концентрируетесь на себе, а не на том, чтобы приземлиться лицом на пол.

    Если вы задержите дыхание, это отразится на вашем лице. Вместо естественного выражения лица у вас будут красные опухшие щеки и выражение «помогите мне!» на твоем лице.

    Вы хотите, чтобы это выглядело легко, дыхание помогает. В. Вне. В. Вне.

    Keep it Simple

    Исходя из этого, если вы выберете трюки, которые слишком сложны для вас, они не будут выглядеть так изящно, элегантно и легко, как если бы вы выбрали простое движение, которое вы можете выполнять хорошо.

    Не усложняй, а выбирай самый сложный и опасный трюк, который ты едва выучил.

    Поверьте мне, это будет выглядеть лучше, выполняя ожидаемые позы новичка/среднего уровня, чем неуклюже выполняя продвинутый трюк.

    Придерживайтесь того, что вы знаете, и будьте проще. В результате ваши фотографии получатся намного лучше.

    Посмотрите, насколько это элегантно просто — вам не нужно слишком усложнять свои трюки для фотосессий. Просто всегда лучше.

     

    Много практики

    Заранее планируйте фотосессию, чтобы у вас было достаточно времени, чтобы поработать над выбранными трюками.

    Не торопитесь — и не забывайте выбирать приемы, с которыми вы уже знакомы.

    Развлекайтесь

    Не стесняйтесь камеры — просто действуйте и получайте удовольствие!

    Некоторым нравится находиться перед объективом камеры, если это вы — отлично!

    Если вы обычно стесняетесь фотографироваться, постарайтесь забыть о камере — просто получайте удовольствие, выполняя трюки, которые вы любите, и фотограф сможет запечатлеть вашу страсть и мастерство.

    Итак, что ты можешь посоветовать для фотосессий с pole dance? Не забудьте оставить комментарий ниже, чтобы принять участие в обсуждении. Не стесняйтесь делиться своими лучшими фотографиями!

    Дополнительная литература

    Удачной стрельбы!

    Этот пост содержит партнерские ссылки. Это означает, что мы можем получить небольшую комиссию без дополнительной оплаты для вас, если вы купите продукт, используя одну из ссылок на этой странице. Прочтите наше полное раскрытие здесь.

    Вы успешно подписались!

    Добро пожаловать на Международную конвенцию у шеста :

    Для танцоров, которые постоянно работают над своим мастерством, фотография, на которой запечатлено их последнее впечатляющее движение, является сокровищем.Фотографии помогают нам сохранить доказательство того, что мы сделали, и рассказать историю о нашем опыте. Качество изображения имеет важное значение при съемке танцев на шесте, и для этого профессиональные фотографы должны иметь необходимые навыки и правильное оборудование для фотографии. У танцоров на пилоне обычно есть те фотографии, которые они хотят. Для этого фотографы должны снимать по-разному, а танцор и фотограф должны работать вместе.

    С помощью опытного фотографа

    Фотография танца на шесте — это не просто фотография: она относится к категории фитнес-фотографии.Поэтому существуют определенные навыки и приемы, которыми должны пользоваться фотографы. Опытные фотографы должны разбираться в фитнес-фотографии. Обычно они делали другие фотографии танцев на пилоне и знают, что нужно сделать, чтобы ваша фотосессия удалась.

    Танцоры на шесте должны встретиться со своими фотографами перед съемкой. Это помогает создать лучшее взаимопонимание между обеими сторонами. Встреча также дает танцорам возможность убедиться, что у фотографа есть все необходимое для успешной фотосессии.Помогите своему фотографу создать визуальное изображение того, что вам нужно, и он будет использовать свое оборудование, чтобы сделать ваши снимки на самом высоком уровне. Вы можете дать своему фотографу более четкое представление о том, что вы ищете, сделав свои собственные фотографии, чтобы показать им ракурсы и внешний вид, который вам нужен. Для этого вам понадобится собственная базовая установка для фотосъемки, но не беспокойтесь слишком сильно: идея состоит в том, чтобы просто передать то, что вы хотите.

    Выбор стиля и запись танца

    Выберите наряд, который вы хотите надеть во время съемки, и спланируйте альтернативы, чтобы запечатлеть самые разные образы.Наличие дополнительных нарядов необходимо, чтобы помочь получить множество фотографий в разных стилях. Макияж должен быть сделан в начале съемки, чтобы избежать паузы во время процесса.

    Решите, какие движения вы хотите снять, и сообщите об этом фотографу перед съемкой. Понимание этого помогает фотографу визуализировать необходимое оборудование и давать вам правильные подсказки. Чтобы фотосессия прошла успешно, необходимо иметь план. У фотографов также будут идеи, как сделать фотосессию лучше.

    Передохнуть перед фотографированием

    Контроль дыхания применяется как к фотографу, так и к танцору на пилоне. Вдохните, а затем сознательно задержите дыхание, чтобы достичь спокойного состояния во время фотосъемки. Поскольку ваше выражение лица будет запечатлено, хороший контроль дыхания гарантирует, что ваша фотография будет выглядеть потрясающе и без усилий. Фотограф должен быть неподвижен. Тряска влияет на позиционирование камеры, и фото будет не таким четким. По этой причине вы заметите, что они тоже обращают внимание на свое дыхание.Самообладание имеет важное значение, когда дело доходит до фотографии. Равномерное дыхание помогает им достичь самообладания.

    Фотография — это искусство, требующее сочетания простых навыков и приемов. Фотограф должен иметь все необходимое оборудование для камеры, чтобы делать лучшие фотографии. Лучшие фотографии должны выглядеть легко и просто, и честный диалог с фотографом — лучший способ добиться этого.

    Люси Харди — писатель-фрилансер и редактор.Проведя более десяти лет, работая над улучшением психического здоровья людей, страдающих посттравматическим стрессовым расстройством, она сделала шаг назад, чтобы проводить больше времени со своей семьей и собаками.

    Последние сообщения Люси Харди (посмотреть все)

    фото помолвки танца на пилоне | Необычная невеста

    Я занимаюсь танцами на пилоне уже восемь лет как хобби. Когда мой муж сделал мне предложение, он знал, какое большое значение имеет шест в моей жизни, поэтому он договорился с владельцами студии, чтобы они тайком проникли в класс, пока я разминалась, и встал на одно колено.

    Результатом этого прекрасного предложения стали ужасные размытые фотографии в спандексе. Я имею в виду, да, за достоверность, но я чувствовал, что мы могли бы сделать намного лучше.

    Ко мне в студию каждый год или около того приходил фотограф Дон Карри для фотосессий просто для развлечения.

    Дон сделал свою карьеру, фотографируя танцоров, особенно танцоров на шесте, но он действительно проникся духом в студии и сделал там много разных съемок. Я даже видел, как он публиковал целые семьи, часто вовлекая их в танец на пилоне.Он также проделал потрясающую работу с уличными танцорами и акробатами. Не традиционный фотограф помолвки, чтобы быть уверенным!

    Дон приехал в студию всего за несколько месяцев до нашей свадьбы, поэтому мы с мужем решили воспользоваться возможностью сделать несколько уникальных профессиональных фотографий помолвки…

    Мы даже немного порепетировали , чтобы убедиться, что я могу делать такие вещи, как держать вертикальную пружину, целуя его, поскольку я никогда раньше этого не делала!

    Было очень весело, и даже Дон сказал, что чувствует любовь.Студия с тех пор закрылась (спасибо, COVID), но это был такой замечательный опыт, и я так горжусь этими фотографиями и люблю их до смерти.

    Вы можете найти Дона в Instagram по адресу Фотограф Дон КарриIG: @donqphotography

    < Предыдущий пост
    Как мне сказать партнеру, что я не хочу большого предложения?
    Следующее сообщение >
    Побег в стиле 1970-х годов «Сад богов»
    Гость Сообщение от: Дженнифер Рок

    Дженнифер Рок — зарегистрированный диетолог, проживающий в районе Большого Нью-Йорка, специализирующийся на здоровом питании для веганов, вегетарианцев и всеядных. Ее любимый фитнес — это воздушные виды спорта, особенно танцы на шесте, и она любит рассказывать о том, как воздушные движения могут приносить радость, страсть, позитивное отношение к телу и любовь к себе.

    Как добиться наилучшего от фотосессии с шестом

    0

    Вы думали о том, чтобы побаловать себя профессиональной фотосессией на пилоне, чтобы продемонстрировать свое мастерство в стиле?

    Если у вас никогда не было фотосессии с шестом или вы просто хотите получить несколько советов в следующий раз, эта статья для вас!

    Если вы никогда не думали о фотосессии с шестом, я настоятельно рекомендую ее заказать.

    Вам не нужно уметь делать что-то необычное. Чаще всего самая простая поза может выглядеть самой элегантной!

    Это потрясающий опыт, но я знаю, что фотосессии на шесте могут быть дорогими и пугающими.

    Вот почему я написал это руководство, чтобы помочь вам получить максимум от фотосессии. Даже если у вас его никогда не было! 🙂

    Это нормально нервничать перед первой стрельбой. Я был, но второй прошел гораздо более гладко, когда я знал, чего ожидать.

    Вы будете намного спокойнее, отправляясь на фотосессию, зная, что у вас есть все необходимое для подготовки!

    (Эта страница содержит партнерские ссылки – мое полное заявление о раскрытии информации доступно {здесь})

    Чему вы научитесь

    • Как подготовиться к фотосессии на пилоне
    • Что взять с собой в день
    • Как получить максимальную отдачу от своего временного интервала
    • Полезные советы от самих экспертов!
    • Как сохранить свою энергию в день

    Как правильно выбрать фотографа

    Застряли с выбором и не знаете, какой фотограф вам подходит?

    После того, как вы решили заказать фотосессию, первым делом выясните, кто подходит для этой работы!

    Вокруг полно фотографов.В идеале вам нужен кто-то, кто специализируется на фотографии с шеста для достижения наилучших результатов.

    Выбирая фотографа для фотосессии на шесте, посмотрите фотографии других людей и почувствуйте, что вам нравится.

    У каждого полярного фотографа будет свой стиль. Вы должны быть осторожны, выбирая фотографа, который не привык снимать танцоров на пилоне.

    Тот факт, что кто-то делает великолепные свадебные фотографии или пейзажи, не означает, что он будет знать, как запечатлеть лучшие ракурсы для ваших поз на пилоне и какое освещение лучше всего подходит для различных движений.

    Чтобы получить потрясающие снимки с первой фотосессии, неплохо было бы найти специалиста по фотосъемке с шеста. Кто-то, кто точно знает, как помочь вам добиться наилучших возможных снимков.

    В день фотосессии слушайте своего фотографа. Некоторые из лучших снимков получаются, когда вам говорят изменить мельчайшие детали.

    Вас могут попросить посмотреть в другом направлении или пошевелить рукой, кистью или ногой.

    Это работа команды, так что доверьтесь творчеству своих фотографов.

    Знай, с чем работаешь

    После того, как вы забронировали фотосессию на шесте, свяжитесь со своим фотографом или владельцем студии, организующим съемку.

    Есть несколько деталей, которые вы должны выяснить, прежде чем выбрать что-то надеть или начать планировать, какие позы вы хотели бы запечатлеть.

    Иногда для фотосессий используется сценический шест. Если вы выезжаете из своей студии на фотосессию, узнайте, какой шест вы будете использовать. Ширина отличается?

    Это потолочный шест или сценический шест? Как только вы узнаете, с чем работаете, вы можете попытаться найти его для практики, если вы никогда им не пользовались.

    Сценические шесты абсолютно безопасны, но если вы никогда не были на них раньше, иногда раскачивание шеста может немного нервировать.

    В моей первой фотосессии со свадебным фотографом я использовал 50-мм сценический шест. Я не привык ставить шесты и привык к более тонким шестам!

    Это закончилось тем, что я не совсем овладел своей обычной хваткой, когда попробовал свой титаник. Но мне все же удалось его стилизовать 🙂

    Изображение предоставлено: Olly Clarke Photography

    Еще одна вещь, если вы используете сцену, это то, что вы можете захотеть, чтобы ваши движения были воздушными, в зависимости от того, как вы хотите, чтобы ваши фотографии выглядели.

    Обычно фотографы не смогут отредактировать сцену, если вы позируете с пола или основания сцены.

    Наконец, вы можете спросить своего фотографа, с каким цветом фона вы будете работать. Таким образом, вы можете выбрать цвет одежды, чтобы выделиться. Если вы сомневаетесь, я считаю, что блестки всегда хорошо работают!

    Что приводит меня к…

    Выбор наряда для фотосессии с шестом

    Вы избалованы выбором, что надеть, или просто застряли в идеях?

    Иногда для фотосессии подойдет самый простой наряд.Все жирные или цвета, которые контрастируют с цветом фона на вашей съемке.

    Также приятно сделать все возможное и выбрать что-то блестящее, блестящее или кружевное для фотосессии. Подбирайте цвет костюма, макияжа и обуви, чтобы придать вашим снимкам вау-эффект.

    Вы можете выбрать специальную одежду для шеста или тонну дешевой красивой одежды!

    Например, у Pretty Little Thing есть огромный выбор недорогого нижнего белья, боди и купальных костюмов, которые отлично подходят для фотосессий.

    Вот боди, который я купил там для последней фотосессии —

    Изображение предоставлено Саймоном из The Image Cella

    .

    Некоторые вещи были бы совершенно неуместны для занятий по шесту из-за того, что они «выпадали». Не забывайте, у вас не будет такой же проблемы на фотосессии, когда вы просто держите позу для снимка.

    Помните о типах поз, которые вы будете делать. Моя первая фотосессия была кошмаром для моих движений шпагатом, потому что мои нижние части не закрывали промежность!

    Если вы планируете надеть каблуки для фотосессии, убедитесь, что вы отрепетировали все свои позы на каблуках и в полном костюме.

    Вы, вероятно, будете чувствовать себя иначе в модных костюмах и нарядах, чем в спортивной одежде.

    Некоторые точки соприкосновения с кожей, которые вы обычно держите, могут быть закрыты, поэтому убедитесь, что вы по-прежнему чувствуете себя комфортно в выбранных вами положениях в новом костюме.

    Обычно у вас есть время на одну смену костюма в вашем временном интервале, в зависимости от того, насколько длинный ваш временной интервал.

    Помните о сложных костюмах и о том, сколько времени вам потребуется, чтобы надеть их.Может быть, лучше всего начать с того, в который труднее всего попасть. Таким образом, более быстрая смена костюма в середине сэкономит время.

    Подумайте о позах, которые вы выбрали при выборе наряда. Вам не нужно что-то очень детализированное спереди, если все ваши фотографии будут боковыми ракурсами!

    Выберите свои позы и составьте список

    Хотите узнать лучший и самый важный способ сэкономить время в течение дня?

    Составьте список.

    Это, наверное, одна из самых важных вещей на сегодня.Когда вы приедете на фотосессию, у вас будет ограниченное время.

    Если вы нервничаете, вы, вероятно, забудете, какие движения вы хотели сделать, и вы не захотите проводить слишком много времени перед выстрелами, размышляя, что делать дальше.

    Придумайте свои любимые трюки и позы и составьте список из 6–8 движений.

    Скорее всего, в стоимость фотосессии будет включено 5 или 6 снимков, в зависимости от пакета, предлагаемого вашим фотографом.

    Тем не менее, неплохо иметь запасные идеи.На всякий случай, если вы будете слишком быстро разбивать свои ходы или что-то из них пойдет не по плану.

    Если вам удастся разместить их все, у вас обычно будет возможность доплатить за фотографию, если вы решите, что хотите больше, чем включено в ваш пакет.

    Выбирая позы, используйте свои сильные стороны. Выбирайте вещи, которые вы можете удерживать в течение длительного времени, которые являются вашей второй натурой.

    Если у вас есть некачественное изображение вашего самого сложного трюка с шестом, вы все равно захотите повторить его в будущем.Так что вы могли бы также сохранить его на будущее, если это трудно удержать.

    Помните, что ваш фотограф может захотеть подвигаться, чтобы попробовать его с разных ракурсов. Они могут даже изменить освещение для вашей позы, а затем попросить вас сделать это снова. Так что делать то, что вам удобно, — огромная помощь.

    Он также поможет вашему фотографу, если вы будете фотографировать движения и ракурсы, которые хотите запечатлеть.

    У них столько же проблем с многократными названиями поз, как и у нас! Так что сохраняйте фотографии поз, которые вы планируете на день, на свой телефон.

    Практика ведет к совершенству!

    После того, как вы выбрали свои позы, продолжайте практиковать их несколько раз перед фотосессией.

    Попросите друга сделать снимки со всех ракурсов, чтобы понять, какой вам больше нравится.

    Посмотрите на детали, например, где вам нужно больше сосредоточиться на вытягивании пальцев ног, выгибании спины, большем вытягивании ног, не забывая улыбаться и т. д.

    Потренируйтесь на шесте. У многих фотографов есть вехи на вращении, чтобы запечатлеть множество ракурсов, чтобы вы могли выбрать свой любимый.

    Если вам некомфортно при вращении, потренируйтесь там, где вам нужно подниматься или переворачиваться, чтобы получить нужные углы. Убедитесь, что вы точно знаете, что делать в течение дня, чтобы занять правильное положение для камеры.

    Во время занятий не просто отрабатывайте движения, как на уроках, а также сосредоточьтесь на мельчайших деталях.

    Следите за тем, чтобы ваши глаза не перенапрягались. Когда вы смотрите головой в каком-либо направлении, не забывайте расслаблять глаза.

    У меня было несколько гибких картинок, на которых я «растягивал» глаза, из-за чего они выглядели более напряжёнными.

    Точно так же вам следует научиться расслаблять лицо и улыбаться, даже если вы испытываете сильный ожог бедра!

    Потренируйтесь, чтобы ваши руки тоже выглядели красиво. Долгое время мои запястья выглядели ужасно, когда я вытягивал руки.

    К этому может быть трудно привыкнуть, но держите запястье слегка расслабленным и потренируйтесь, чтобы ваши пальцы тоже выглядели красиво.

    Советы по красоте для фотосессии с шестом

    Как твои навыки прически и макияжа?

    Наверное, я должен был бы сам извлечь из этого урок, но почему-то никогда этого не делаю.Мой макияж в порядке, но мои волосы обычно выглядят немного неряшливо!

    Так что, если с прической и макияжем у вас не все в порядке, закажите прическу и макияж.

    Если вы делаете макияж сами, старайтесь не использовать хайлайтер. Я видел, как потрясающий макияж выглядит ужасно при съемке со вспышкой и при определенном освещении только из-за использования хайлайтера!

    Макияж для фотосессии может быть гораздо более выраженным. Точно так же, как если бы вы выступали на сцене, чем больше, тем лучше!

    Так что доставайте накладные ресницы и не бойтесь делать смелый образ! Даже самый естественный вид вашей фотосессии должен быть более преувеличенным.Так что подводка для глаз, накладные ресницы и карандаш для губ помогут.

    Вам также следует подумать о том, чтобы загореть. Это не обязательно, и без них вы все равно будете выглядеть прекрасно. Тем не менее, наличие загара может помочь вашим мышцам выглядеть более рельефно на фотосессии.

    Вы не будете выглядеть так мрачно, как вам может показаться, со всем освещением или съемкой со вспышкой.

    Если вас это интересует, я очень рекомендую St. Tropez Classic Tanning Mousse. Его очень легко наносить дома круговыми движениями с помощью рукавицы-аппликатора (используйте небольшое количество средства для рук и лица, чтобы оно слилось).

    Тогда все, что вам нужно сделать, это оставить его на 4-8 часов. Смойте за ночь до фотосессии, чтобы добиться невероятно естественного загара без разводов 🙂

    И последнее, но не менее важное: не забывайте о таких деталях, как ваши ногти, ступни и пальцы! Последнее, что вам нужно, это иметь идеальные фотографии, а затем осознавать, что ваши ногти выглядят ужасно на фотографии высокой четкости.

    Не переусердствуйте с тренировками

    Вы немного перфекционист?

    Это очень важно для меня, так как я недавно разрушил одну из своих идей для фотосессии, перетренировав движение, которое хотел запечатлеть.

    Ход, о котором идет речь, был моим русским сплитом. Она у меня была некоторое время, но я так старалась, чтобы она выглядела все более и более плоской. Вот так я потянул подколенное сухожилие примерно за неделю до съемок.

    Наверное, мне не нужно было так сильно давить. Я уверен, что картина выглядела бы великолепно под любым углом, горизонтальным или нет!

    Так как я делаю много шпагатов, это было для меня настоящей болью. Не только потому, что в тот день я не смог сделать свой русский шпагат. Другие мои движения в шпагате были затронуты и выглядели менее разбитыми, чем обычно, из-за моей травмы.

    Так что постарайся не перенапрягаться. Будьте осторожны в преддверии фотосессии, чтобы избежать травм или чувства усталости в течение дня.

    У вас также должен быть полноценный отдых за день до съемки, сохраните всю эту энергию для самой съемки!

    Что подводит нас к дню вашей фотосессии…

    Как подготовиться к фотосессии

    В день съемок вам нужно будет хорошо и рано встать. Убедитесь, что у вас достаточно времени, чтобы закончить прическу и макияж, прежде чем уйти.

    В идеале, за 1-2 часа до фотосессии нужно перекусить, но не слишком тяжело.

    Вам нужно достаточно энергии, чтобы питаться, но не настолько, чтобы вы были сыты и раздуты. Поэтому рекомендуется поесть за пару часов до начала и взять с собой небольшие перекусы.

    Только убедитесь, что вы не начинаете на пустой желудок, иначе у вас скоро кончатся силы!

    Я делаю здесь некоторые предположения, что вы уже прикрыли бы эти вещи для полюса, но если вы этого не сделаете;

    • Избегайте использования увлажняющего крема за неделю до фотосессии, кроме шербета для тела, который может быть полезен (при условии, что вы моете руки после нанесения).
    • Избегайте этих продуктов на неделе фотосессии, они могут сделать вашу кожу жирной, что может повлиять на вашу хватку.

    Вы должны прибыть на место проведения фотосессии за полчаса до начала. Этого времени достаточно, чтобы как следует разогреться.

    Что взять с собой
    • Влажные салфетки для ног
    • Вспомогательный захват
    • Полотенце для вас
    • Полотенце для пилона (идеально подойдут полотенца из микрофибры)
    • Щетка для волос
    • Обувь (если вы ее используете)
    • Любая смена одежды
    • Вода
    • Экстренный макияж, заколки для волос и т. д.
    • Ваш список движений полюса за день
    • Закуски

    Салфетки для лица часто забывают. Просто прогуливаясь по студии даже после того, как вы приняли душ, вы можете сильно испачкать ноги!

    Чтобы красивые фотографии не были испорчены грязными ногами, держите под рукой пачку салфеток 🙂

    Как сохранить свою энергию

    Первое и самое простое, что вы должны сделать, чтобы максимально использовать свою энергию в своем временном интервале, — это выяснить, в каком порядке вы хотите делать свои позы, прежде чем приступить к съемке.

    Возьмите свой список ходов и решите, какие из них самые простые, а какие самые сложные.

    Начать стоит с парочки простых, особенно если это ваша первая фотосессия.

    Простые позы идеально подходят для того, чтобы успокоить нервы, пока вы привыкаете к съемке.

    Затем, как только вы освоитесь, я предпочту добавить суперсложные силовые приемы. Таким образом, вы не будете переутомляться, пытаясь вписать их в конце.

    На моей первой фотосессии с полюсом я оставил свой Iron X напоследок. К концу я действительно боролся с этим, потому что все это было очень утомительно.

    Когда вы избавитесь от своих силовых приемов, вы можете играть с вашими гибкими трюками или «более легкими» трюками. Вещи, которые больше в вашей зоне комфорта.

    Изображение предоставлено Саймоном из The Image Cella

    .

    Еще одна вещь, на которую стоит обратить внимание, это думать, что вы можете захватить несколько поз в одном комбо. Не планируйте делать движения одно за другим последовательно.

    Вы можете подумать, что можете легко снять бабочку, плоского скорпиона и супермена за один дубль. На самом деле хороший фотограф захочет отрегулировать освещение, чтобы получить максимум от каждого снимка.

    Это тяжелая и утомительная работа, поэтому сначала сделайте что-нибудь действительно простое, пока нервы не успокоятся. Но не оставляйте свои самые сложные силовые трюки напоследок!

    Заранее избавьтесь от них. Это действительно утомительно повторять 5-7 движений снова и снова в течение получаса.

    Не забывайте, иногда из простых непринужденных поз получаются и самые красивые фотографии!

    Наконец, вы также можете объединиться с другом 🙂

    Я сделал это в своей последней фотосессии, и это сделало мою жизнь намного проще!

    Почему это помогает дружить во время фотосессии

    Как я уже говорил ранее, делать 6 или 7 поз снова и снова, пока у вас не получится идеальный снимок, абсолютно утомительно!

    Я сделал это на своей первой фотосессии. Во второй раз мы с другом взяли слоты спина к спине и проходили по очереди в течение часа.

    Это было НАСТОЛЬКО менее напряжно! Это также означало, что смена костюма не отнимала у нас время фотосессии, поскольку мы могли переодеться, пока другой был готов.

    Если рядом с вами кто-то, кто может накричать на вас, если ваши пальцы ног не вытянуты, это тоже здорово. Если вы похожи на меня, иногда вы думаете, что указываете на них, но одна нога может быть немного ленивой!

    Как выбрать любимые кадры

    После завершения фотосессии вы просматриваете снимки дня, чтобы выбрать те из них, которые нужно отредактировать.

    Просмотрите их оптом и внимательно изучите те, которые, по вашему мнению, выглядят лучше всего. На двух снимках могут быть незначительные детали, которые немного отличаются.

    Ваши волосы развеваются немного по-другому или ваши пальцы ног более острые. Проверьте, не смотрят ли ваши глаза в лучшую сторону.

    Некоторые фотографии могут вас разочаровать в первый раз. Требуется немного практики, чтобы действительно делать идеальные снимки, так что не будьте слишком строги к себе.

    Не волнуйтесь, если ваш шпагат получился неидеальным или вы справились с ним лучше на уроке. Смотрите дальше этого.

    Найди фотографии, на которых ты выглядишь расслабленным и получаешь удовольствие. Наконец, доверьтесь своему фотографу! Вы в надежных руках профессионалов, и окончательные правки, несомненно, будут выглядеть потрясающе, несмотря на ваши собственные оговорки.

    Советы экспертов

    Когда дело доходит до фотосессий, ни у кого нет большего опыта, чем у самих фотографов!

    Вот почему в следующем разделе вы узнаете, что, по мнению экспертов, является самым важным для вашей первой фотосессии.

    Крис Андервуд (Фейсейро)

    «Потренируйтесь! Вам нужно убедиться, что вы знаете, какие ходы вы хотите делать, а также иметь пару дополнительных ходов на всякий случай.

    Попросите друзей сфотографировать вас, пока вы пробуете разные движения, чтобы увидеть, как они выглядят на фотографии.

    Затем, когда вы довольны своим выбором, потренируйтесь. Одно дело делать движения в классе. Другое дело держать его во время фотосессии и делать это снова и снова.

    Обычно вы выполняете плавные движения и переходите через серию поз, которые отлично смотрятся вместе, но могут не так хорошо смотреться по отдельности.

    Фотосессии с поляком — это тяжело. Каким бы сильным ты ни был, тебе будет трудно. Вот почему я говорю, что нужно иметь несколько вариантов на случай, если у вас кончится пар или вы просто не сможете заставить его работать в течение дня.

    Последнее, что вам нужно делать, особенно когда время ограничено, — это начинать возиться с возможными идеями ходов. Будьте готовы и имейте ясную голову.»

    Посетите веб-сайт

    Matt Point-Zero (Hipshot Photography)

    «Думаю, мой главный совет будет состоять из двух частей, касающихся уверенности.Во-первых, тем, кто думает о своей первой съемке с шестом, мой совет: не раздумывайте, действуйте!

    Иногда я вижу, что люди прибывают в ужасе, и я полностью их понимаю. Если вы никогда раньше не участвовали в таких мероприятиях, то мысль о том, что вы будете в центре внимания окружающих людей и какой-то странный фотограф направит на вас камеру, может показаться пугающей. Но это НЕ так.

    Съемки с шестом — одни из самых веселых, расслабленных и поддерживающих дней, которые мы когда-либо проводили.На каждый гламурный, элегантный (тщательно отредактированный!) снимок с шеста, который вы видели, обычно приходилось смех, неудачи, хрюканье и потливость, чтобы попасть в форму за миллисекунду, которая требуется камере для срабатывания. Не говоря уже о поддержке людей, которые толкают, поднимают и сгибают вас, когда вы там!

    И вторая часть этого. В течение 5 минут после запуска вы забудете ЛЮБУЮ нервозность, которая у вас была, и вам это понравится! Так что планируйте масштабно!

    Возьмите с собой самые крутые курительные наряды.Принесите реквизит, темы, маски, что угодно и спланируйте самый сложный и лучший ход, который у вас есть.

    Вы сделаете больше, чем могли себе представить, и уйдете, действительно почувствовав всю силу и контроль навыков, которые вы развиваете как часть своих навыков работы с шестом.

    Фотосессия действительно напоминает тебе, какой ты чертовски крут и как далеко ты продвинулся!»

    Посетите веб-сайт

    Милли Робсон

    «У меня есть много советов, я танцор на пилоне и фотографирую танцоров на шесте с 2008 года 🙂 Но вот мой любимый!»

    Изображение предоставлено Милли Робсон

    Дэвид Дж.
    Харрисон

    «Мой первый и лучший совет — всегда готовиться к этому.

    Будь это ваша первая съемка или нет, нервы могут немного подействовать, и все, что поможет вам успокоиться в день съемок, очень поможет.

    Так что сходите на пару уроков, чтобы попрактиковаться в стрельбе, и всегда имейте их список в течение дня. Возможно, с несколькими заметками, чтобы освежить вашу память о том, как попасть в них.

    Студенты могут внезапно забыть все движения шестом, которые они когда-либо выучили, когда пришло время делать удары. Таким образом, список, на который можно ссылаться, является такой огромной помощью.

    Сделав пару ходов, поляки немного привыкают к стрельбе и понимают, что это не так страшно, как они думали.Так что все, что помогает справиться с первоначальным трепетом нервов, прекрасно.»

    Посетите веб-сайт

    Заключительные мысли

    Наконец; Расслабьтесь, получайте удовольствие и получайте удовольствие!

    Я очень волновалась перед своей первой фотосессией. Но эти нервы вскоре успокоились, и мне было очень весело!

    Следуя советам из этой статьи, вы также почувствуете себя более расслабленно. Вы отправитесь на фотосессию, зная, что у вас все готово! 🙂

    Это будет захватывающий день, поэтому в завершение не забудьте остыть, как обычно.Побалуйте себя приятной горячей ванной с английской солью.

    Если у вас дома есть массажный валик, неплохо было бы и на нем покататься, он вам понадобится!

    В общем, приятной фотосессии. Это время, чтобы отпраздновать вашу красоту и достижения.

    Вы заметили что-нибудь, что я здесь пропустил? Что бы вы хотели сделать по-другому на своей первой фотосессии? Поделитесь с нами своим опытом в комментариях ниже!

    Фотосъемка подводных танцев на пилоне — BoomKats.com

    Вы заметили последнюю лихорадку подводных фотосессий? Если вы думаете о том, чтобы стать частью этой все более популярной фотографии, он — тот, кто вам нужен. Бретт Стэнли живет и дышит фотографией, что хорошо видно по результатам его работы: его подводные изображения невероятно красивы и захватывают дух. Он также очень надежен, поэтому неудивительно, что он так востребован среди танцоров на шесте за то, что они фотографируются… на шесте… под водой.

    Танец на шесте под водой

    Кадры варьируются от неземных до сюрреалистичных — все зависит от поз, движений, одежды и предметов, которые вы возьмете с собой в воду.Но трудно быть полностью готовым к этой среде, близкой к невесомости, поэтому постарайтесь сохранять спокойствие и расслабленность, двигаться медленно и оставлять место для интуитивного управления.

    .

    Подводная фотография Бретта Стэнли

    Поскольку изображения расскажут вам об этом волшебном чувстве гораздо больше, чем слова, вот несколько фотографий Бретта, которые вас вдохновят.

    .

    Видео за кулисами

    Поскольку я уверен, что вы хотите получить этот опыт и для себя (как и я), эти видео рассказывают о том, что происходит за кулисами, и вы можете немного узнать Бретта и его работу. лучше.И не упустите шанс услышать, что Анастасия Скухторова рассказывает о своем подводном опыте.

    .

    Как забронировать

    Итак, если вы думали о том, чтобы выйти из своей зоны комфорта и, кроме того, не говоря уже о том, чтобы сделать несколько невероятных фотографий, чтобы напомнить вам о вашем новом волшебном опыте, это ваш шанс. Австралийский фотограф Бретт Стэнли регулярно приезжает в Европу и, возможно, еще не поздно заказать с ним потрясающую фотосессию под водой.Нажмите, чтобы узнать подробности >>

     

    Познакомьтесь с Бреттом Стэнли:

    Официальная веб-страница

    IG: @brettstanleyphotography

    FB: /brettstanleyphotography

    Опубликовано в Интервью, Pole Photography. Добавьте постоянную ссылку в закладки.

    Фото: Танцоры на шесте «Атака на шесте» за золото шеста

    Мы приближались к нашему второму часу наблюдения за лучшими танцорами на шесте в Соединенных Штатах, «извергающими свои сердца», по словам ведущего танца на шесте в США 2012 года. Чемпионат Федерации, когда один из танцоров исполнил рискованную инверсию с вращением на головокружительной скорости с тем же пронзительным seeeeaak , который обычно предназначен для центрового 6 футов 9 дюймов, вращающегося на баскетбольной площадке.Судьи едва не вскочили со своих мест, а толпа, состоявшая в основном из женщин, одобрительно заревела. Присяжные, возможно, все еще не согласны с приватным танцем как видом искусства, но это конкретное «слово на букву» не имело права произноситься прошлой ночью в Symphony Space: танцы на шесте определенно казались нам спортом.

    Правда, это вид спорта, в котором до сих пор существуют некоторые клише эротических танцев (мы еще не видели, чтобы гимнастка прокладывала путь к своим нижним областям кончиками пальцев или щелкала ногами, раздвигая и закрывая след олеандра— хотя это не могло повредить рейтингам), но «повальное увлечение» танцами на шесте, похоже, в значительной степени пережило последствия шокирующих трендов — у этого вида спорта есть по крайней мере два отраслевых журнала и несколько студий только в Нью-Йорке.

    Судя по поднятию рук, большинство из нескольких сотен участников сами были танцорами на пилоне — атмосфера напоминала хриплый концерт. Бойфренды танцовщиц сжимали букеты для своих любимых и кричали: «Ты можешь, детка!» были такими же обычными, как визги «Ты легенда!»

    Профессионалы, у большинства из которых есть собственные студии и рекламные контракты, соревновались после любителей и должны были выполнить один 90-секундный раунд обязательных трюков (и обязательную обувь с минимум пятидюймовым каблуком), затем дополнительный раунд, в котором они могли взорвать Fishbone и стать странными.

    Уроженка Нью-Йорка Мишель Станек, которая носила единственный набор кисточек на бедрах, который мы когда-либо видели, и танцевала под сэмплированный бит «She Drives Me Crazy» с вкраплениями рева ягуара, завоевала обязательный, дополнительный и общий титулы. . Мы попытались бы объяснить ее плавность и грацию, когда она «разорвала шест» (как говорится), но вам лучше самим засвидетельствовать сладкую науку.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.