Подготовка к бс с юлией смольной

Содержание

Бешеная сушка — упражнения, тренировки, задания, рецепты, меню.

«G%05%14%19GT%07%00%5C%40%0C%07G%09%10%40C%03Q%0F9VA%07%17%0AV%17kR%14U%03%12P%0ENJF%24%18%3EU%03V%0B%08P%06N%10%1B%5C%06U%5C9S%0D%08AK%11%170M%11QP%12UBA%19%0EXJT%24i%14%15%04I%08%11GO%1E%0A%07%0E%5E%14%03U%08S%5D%15H%1C%0D%0CZ%0A%5B_FF%00%11BM%0D%1A%07I%0F%1C%15%00Z%15%0FVJ%13OO%0A%13EH%03%5B%05ON%0A%05%0C%07W%14PD%01E%18F%08%0ENDT%0E%05%5BCN%14%0B%5B%05%15IG%06%0E_%14B%12B%0E%03%5B%06M%05%05Y%0AWU%1C%19YF%11GBHFUGX%5E%0EI%15%02%40I%1C%19O%00%5E%14X%15C%07%12%1D%0A%19%12%16K%08SjBV%08%11%5CM%0D%194%0A%0AilO%10%5DF%11%5E%18%1A%0AE%04o%15%00Z%15%0FVJ%138KG%3Ei%11%5C%10F%00_Y%00%00%0BT8%10X%3B%0B%1Fl%11%40%06%12%09V%14V%0CDB%03%11%40%5C%05AO%00C%16U%03S%0D%02P%0CR%11%0AZ%16F_F%14%0C%09DH%11%14%0D%06GX%5E%0EI%15%02%40I%1C%19F%15%1E%3E%15%01X%14%00LD%0FCR%0ED%11%7B1%15%28%20%10d%3EF%25hFG%7B%22G%269%06e%1CF%19iFBV-h%3A%02mq%03%07%2A%0B%15S%14%10SG%10%7Ft%04%02%0E%0B%15L%14TiG%2Cb%0B%23%25J%5D%29pF%22%17Ll%12qZ%28%1A%0B%15s%14%10W%08%02pq%22%3B7J%3B%07%14%10WG%10V%0B%1F%29%25%0B%15L%14TiG%2Cb%0B%23%25J%5D%29pF%22oQ-%40%0B%1F%24JX%04bE%03o%29%03~o9%16%2BJ%14kD%22f%29CCIL%15%0C%0B%15~%7BCF%1AC%07wNMe%09F~fCz%24CFd%22%3B7J%3Bki-X%06%3E%40j%1E%26JX%24~%14%10HGTl%0B%234Jd%25%11B%2C%03%29%13j%5B-5%24q%09pg%22EG%10rdL%15%17%0BQm%14%2CgG%2Cs%0B%234Jd%25%11%7B1%15%28%20q%40L%15%28%0B%15%13%1Fl%17%20_~%40-%14%24%17FBvCF%14%0D%0DE6T%5EOFBGCF%1ACCVL%298%0B%29r%14%01iG%2Cb%0B%23%25JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23Z%24%40%27CzCF%25CCX%02%5B%04qT%05PCF%14A%1B%24NF%19MFB%7BCF%14CGM%1EF%19XFBIC%02%3BC%7FyL%29%29%0B%04c%14%2CgG%2Cs%0B%234Jd%25p_CF%25CClP%28%01j%14%7F%08CF%25CCX%3E%0F%3C%19%00%7B%005%40%3D3%02E%2F0%29aRg%14%10FG%10M%0B%1F%1BJd4%13%1Fl%17G%2Cs%0B%0E%3AJd4%11%7B%20%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7B_%7B%0C%22BeL%15%28%0B%15Bf%0AcU%05z%1F%3A%130%7BT_w5v-Wf%0B%1F%15JX%00%11G%2C%15%14%10%1A%0B%1F%15JXD%1A%3BAHGTl%0B%234Jd%25%11V1%15%281%10d%2FF%25yF~w%22%5EG%10%7F%0B%1F%24JX%21%0Dz%08t%15-%0C%0B%1F%24JX%04Zu%0C%7B%3D%0Ee%5B6%22%0BY%16%7FF%13%03GA%1B%24N%15%25%0B%15S%14%10HG%10M%0B%234Jd%25%11V%3F%15%281%10d%2FF%19dFB%7BCF%28CCdP%28%01j%14%7F%14%10wG%10R%40-%09%24q%0BdD9q%06%11%40%09GiHe%14A%02CF%28CCIL%15%0C%0B%15~sCF%1AC%07wL%298%0B%29r%14%2CgG%2Cs%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%1A%079DWQ_%02%15%14%2C%10%1C%3EF%19dFBV_D%23%08M%5D%11%10B%5D%04~GKC%20VM%03%1DZ%19%1CN~EA%1EhA~%40%1F%21.oZFs%12%15%14%01%10%1C0F%25yF~wCF%28CCdL%15%25%0B%15~t%0CTR%12_%0B%1F%29JX%10Pg%0C%04EH%3F%09%0C%0D%0B%0BQm%14%2CgG%2Cs%0B%234Jd%25%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19d%0DdF%27E%26%02B%0B%1F%29%26_5ZD%3Et%3ACCiL%15%1C%1ESuD%0EX3CCVL%15%25%0B%04m%14A%1EhA%7FyL%29%29%0B%29c%14%2CvG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7B%22%5EG%10%7F%0B%1F%24%5C%5B%3B%5Ez%11%15%14%21%10X%1AS_o%16%5CY7%15%14%1E%10X%23F%5DMFB%7B%15%15%14%1E%10d%3EFH%00i%13%7B%20%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%01iG%2Cb%0B%23%25JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CC%09GiHdFB%7BCF%28CCdL%15%25v%28Aa%3EGG%10%7F%0B%1F%15JX%15%11%03%3F%15%281%10d%2FF%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%09M%3E%16CF%28CCdL%15%25%0B%04c%14%2CgG%2Cs%0B%234Jd%25%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15GzP%09%3A%17%03f_%2A%5BJP%11G%2C%15P1%10X%23F%19X%25mR1%07.%25%0DB%10.%0ET9%05Z2c7%29X%1BNMe%09%05fA%09DR%27%0Ce%07%26%3Ej%2A%5D%5B0G%06%0E%01vZ%16%3F%60%2BQ%07%17z%20%10%07%5D%1B%01%08i%1B%11G%3F%1FGTb%0B%1F%15J%1C%3A%11%7B1%15%28%20%12%00cDJd4%11%7B%20%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10C%2A%17pZ-%27_fFB%7BC%025CCdZ%167qP%5C%5B%22EG%10r%0B%1F%10%24%18Zl%40PxT%2F%01JZF%19VF%06hCz5C%7FhL%15%25%0B%15~%16H%3AECCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%10%7C%40%23D%26%22%05fL%15%25%0BQc%14%10z%16%3EmZ_%3C%01D%27%5C%14%10wG%10Ff%18DA%24DqE%22tR.%10X%11F%5DwF~fCz%24C%7FyL%29%29%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19%5D%26EpVa%07%12%7B%0B%1F%29J%1C4%11G%2CzGA%1B%24NQ6%0B%29c%14%2CvG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%117%0Ce%03-%01DFB%7BC%025CCdL%15%19%0B%15B%14TiG%2Cb%0B%23%25Jd4%11%7B%20%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15%13%1Fl%17%28CC%5DYS.%5B%0B%5C%60CF%28C%07yL%15%25F%3B%7Ft9h%29%0E_Z%28%28JX%24%11G%10%15%05Q%10%5C0F%1D%19%25%19%5E%12%1D%13%2C%18VL%11%0C%0B%15m%14%14SMCGMLQ8%0B%11c%14%01%07G%10C%0B%1F%00J%09M%3E%16%10zG%10C%0B%1F%15JX%00%11G%2C%15%14%15%05%1E%28%16%07F2%11G%1E%15P%3F%10d%3EF%25hF~fCz%24CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%09%06CCdL%046%0B%29c%14%2CvEH%3F%09L%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CC%5D%01S%3FxZ%07%14%10zGTb%0B%1F%29JXD%1A%3BAC%2A%17pZ-%27_fFFhCF%11V%05o%1C%0B%07%7FFFhCF%11%23DoY2%0AZ-%11G%3F%15%14%3F%10%5C%3EF%1DyF%06hCz5C%7FhL%15H%00i%13%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19%5D3%7F%02%3EU%0CCCdLQ8%0B%15~%14%10C%2A%17pZ-%27_fFFhCF%11V%05o%1C%0B%07%7FFFhCF%11%23DoY2%0AZ-%11G%3F%15%14%3F%10%09GiH%5C4%11C1%15P%3F%10d%3EF%25hFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19%5D5bF%0C%5E%13%22P%0B%1F%29J%1C4%11G%2C%15%14%15%7D_%2C%17H%00i%13u%22%00%2ACGwL%15%1C%1ESuD%0EX3CGwL%15%1Ck%12u%017U%16%28%10X0F%19wFFfCB5C%07wL%298%0B%29r%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15Gz%0CGTVB%09GiHY%0A%11G%2C%15P1%10X%23F%19%5D%2BEt%12t%26V%7D%0B%1B%3AJX%10%04%01%27E%0A%0Ed%0B%1B%3AJX%10q%40%27%003%03A%60L%156%0B%15m%14%14gG%14%12%00cD8%0BQm%14%2CgG%2Cs%0B%234Jd%25%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%10Z%070ZV%11A_%1D%0B%2B%0B%15~%14TgEH%3F%09L%15%25%0B%15s%14%10C%0AVexPPJX%29%11%03%05%15P%05%10X%23%15JX%1B%11G%2C%15%05%05%10X%23F%19iFBB6%7BQ%3EP%40L%15%25%0BQ%03%14T%07G%10%7F%5DL%15%17%0BQm%14%2CgG%2Cs%0B%1FDA%24D~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%1C%7F%07zD-q%3A%3E%10X%23F%5DyFB%7BCF%25CCiL%15%1C~%28%07i%03%5EG%10%7F%0B%1F%01JX%29vCCF%1AA%1B%24NF%19dF%06RC%02%01CCd%1AF%19VFB%7BCW%01CCdL%15%28%0B%15Gg0G%08%08Dj%0CF%19dF%06%06C%02UCCd%1FF%19VF%06hCz5C%7FhL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BA%1EhA%10X%23F%19%5D%22%7DU%3Ea%15%17%03%0B%1F%29J%1C4%11G%2C%15%14%21%10X.F%19%5D5bF%0C%5E%13%22P%0B%1F%29JX%01%11G%2C%02G%10M%0B%1F%29J%1C%00%11%03%05%15%14%2CW%09GiH%0B%15L%14%10zG%01V%0B%1F%29JX%10%7F%5B%11%06R%11BGLQ6%0B%29c%14%2CvG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CC%09GiHdFB%7BCF%28CC%5D8Z%24D-Z%5BCF%28C%07yL%15%25%0B%15G%60_%7B%08%28%5BDL%15%25%00FB%7B%27a%3ACCiL%15%1C%40Ub%5BRG%16%17AF-F%19VF%06hCz5C%12%00cD%25hFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23%27%01%0B%15~%14%10wG%10Fx%3F%14%05%40%12pTCF%28CClLQ8%0B%15~S%15%15%14%1E%10X%23F%08wD%1A%3BA%15%281%10d%2FF%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CC%5D8Z%24D-Z%5BCF%28A%1B%24NF%5DyFB%7BCF%117%0Ce%03-%01DFB%7BH%15%14%2Ct%7F1F%19iFBB7T%2C%13~o1%3BJX%1B%11%03%3F%15%281%10d%2FF%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11%16H%3AE%10%7F%0B%1F%29JI4%11%7B1%15%28%20%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2Ct%0CCCdL%15%28%0B%15Gz%0CGTVBY%00F%19dFBsC%025CCd%0BDA%24DG%14%10HG%10%7F%0B%0E%3AJd4%11%7B%20%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFBB7%09%29%0C%7B%40%03F%19dF%06fCF%28CC%5D8Z%24D-Z%16H%3AE%0C%10X%23MJX%29u%60%3E%15%14%21%10X%1A%22%26J%3BeF%17%06G%10M%0B%5B%3AJd4%11%7B%20%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11V1%15%281%10d%2FF%19dF%13%1Fl%17%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%04c%14%10z%2A7qD%22F%19dFBvCF%11%23DoY2%0AZ-%11G%2C%15P%05%10X%23P%1Av%09%7FFCF%25CC%5DYS.%5B%0B%5C%16H%3AE7%10X%11F%19VF%06hCz5C%7FhL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2Cme%1C37YFB%7BCF%117%0Ce%03-%01DF%06hCz5C%7FhL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%0E4Jd4%11%7B%20%15%281%10d%2FFH%00i%13G%2C%15%14%2C%10X%23F%19d%27Z%14%10zG%10r%0B%1F%21%01~%14uD%22T%159~K-P%1A%1DFBvCF%05%08qD%22%3C%07~%16kp%02G%17-B%5BZF%19IFBICF%1AC%7FyL%29%29%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JI%3A%11%7B1%15%28A%1B%24N%25JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCd%073%18o%16pU%11%15%14%2C%5Bj%03%280F3An%27T%15%13~Y%1CPJ%09M%3E%16%10wG%10Ff%3F2%01%5B%0B%11G%05%15%14%2C%10X%1A%2A%06%175E%05CF%01CCdL%15%1Cg%0A%0Dg%17%04%29%3EA%5B%1DF%19dF%06fCF%28%2A%12%00cD%1BDP%7F%14%10HG%2Cb%0B%23%25JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%046%0B%29c%14%2CvG%10%7F%0BNMe%09%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CC%5D%22S%26v%26%5CpCF%28C%07yL%15%25%0B%15Gx%0F%094%17%01e1%17%1AZFB%7BA%1EhA%10%1C%3EF%5DyFB%7B%21%15%14%2C%10%1C%25F%19dFBV%12%15%14%01%10X%23F%5DhFB%7BCF%05.%10X%0EF%5DwF~fCz%24CCdL%15%25%0BD%1A%3BAF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%1A%0DYx%09%00FCF%28C%07yL%15%25%0B%10~_%02X%29%11%10X.F%19%5D%2Bb%60%08E%0ACCML%15%25%0B%15GzVy%3A%23%5DoL%15%17%0BQm%14%2CgG%2Cs%09GiH%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCd-%0DJX%29%11G%21%15%14%15%5B%18%3F%09%5BYFB%7BC%025C%12%00cD%5DyF%06fCF%28%2AADZ%28JX%1B%11%7B1%15%28%20%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%05%3F%10d%3EF%25hFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15EH%3F%09%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19d%3B%7FD6h%15CCd%23F%5DwF~fCz%24CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0BNMe%09%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10I%3EF%25yF~wCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19d%28%5E%02-%15%281%10d%2FF%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zGA%1B%24N%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JI%3A%11%7B1%15%28%20%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7B%22%5EG%10%7F%0B%1F%24%2B%1D%3C%40i%3E%17Ll%12Z_F%19iFBB%2FY%5B0D%1AL%15%17%0B%15L%14%10zG%10Fg%00Z9_W%11G%2C%15P1%10X%23%279F%09P%08-%15%14A%1B%24N%24JX%10%7DX_f%13R%10X%11F%5DwF~fCz%24CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10C%16A%1B%24N%16VG%22l%14%10zGTb%0B%1F%29%01f%3BpD-%15%14%21%10X%1A%0DYx%09%00FCF%01CCdL%15%1Cg%0A%0Dg%17%04G%10M%0B%5B%3AJd4%11%7B%20%15%14A%1B%24N%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%5E%23%0CQ%1D%22F%19iFBB%08%064%0C%01YL%15%17%0BQm%14%2CgG%2Cs%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%12%00cDJX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7Fv%22%16%3Fv%14%11G%2C%15%14%15A%5BP%0A.vF%06hCz5C%7FhL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0BNMe%09%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%08yF~fCz%24CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%051%10%09GiHd4%11%7B%20%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCW5C%7FyL%29%29%0B%29c%14%2CvG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2Ct%0CCCdL%15%28%0B%15v_6G%23%13qJ%1E%3C%24K%27%07DU%15%14%21%10X%0E%0D%2BD%28kt-E%3DA%1B%24N%22%0BY%16%7FF%13%03G%10R%0B%1F%1BJX%1B%11%7B1%15%28%20%10X%23F%19dFB%7BCF%28CRwL%298%0B%29r%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19d%0DdF%27E%26%02B%09GiH%0B%15~_%22Z%299pe%1C%3C.J%14Az%11EQCCiL%15%1C%18%06%0DD%22%7B3P%10X%11F%25yF~wCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11V%3F%15%281%10d%2FF%19dFB%7BCF%28CCdNMe%09FB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%10z%5B%3E%06%26%27%7B%0B%1F%29J%1C4%11G%2C%5E%06%0E~YL%15%28%0B%15G%07%03%09%17%22~%7F_F%19MFB%16H%3AE%2C%10X%1F%3BJX%15%11G%1E%15P%3F%10d%3EF%25hFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19%5D%16b%07%27~2%17d%0B%1F%29J%1C4%11G%2C%5E%3A-A%17L%15%28%0B%15G%7F%0ChTA%1B%24N%27.%60FBRCF%28%08qD%22P%2B_%28%11G%21%15%14%15%03KP%16%2Be2%02%14%10HG%10M%0B%5B%3AJd4%11%7B%20%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CC%09GiHdFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10z%0C%27_JZ%28JX%24%11G%15~%08%3E%03j%28-JX%1B%11%03%3F%15%281%10d%2FF%25yF~wCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10XNMe%09%29%11G%2Ch%29%13ev%1EF%19dFBB%13fT%27%7B~%182J%1C%3A%11%7B1%15%28%20%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%01b%0B%234Jd%25%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFSfCz5C%7FhL%15%25%0B%15~%16H%3AECCdL%15%25%403Cp%13t%06%11%10X%23%14_%7F%28ex0EG%10r%0B%1F%1BJd4%11%7B%20%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCW%3BA%1B%24NF%25yF~wCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29lz%13%60%3A%11%10X%23%167j5%11G%21X%3A-pq1%28%07D%17uzCF%25CCXFDA%24D%11C%05%15%14%21%1B%0B%1F%25J%5C%00%11G%15%1FG%10C%0B%1F%00JX%29%11G%01%15%14%01%10X%0AF%19d%3Ck%7D%0AQU9j%0B%1F%1BJX%1B%11%03%3F%15%281%10d%2FF%19dFB%7BCF%28CC%09GiHdFSfCz5C%7FhL%298%0B%29r%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29Za%11q%17%22QYL%15%25%60W%02D%22T%29CCiL%15%1C%09M%3E%16-%06%5B%3ED%18%0127%5B%12%11G%05%15%14%2C%10X%1AS%1Ex%09eUCF%1AC%7FyL%29%29%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JI%3A%11%7B1%15%28%20%12%00cDJX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%1C%7F5bT_qG%10%7F%0B%5B4JX%29%11G%10%15%14%10%10%1C0F%25yF~wCz5C%7FhL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11%16H%3AE%10%7F%0B%1F%29%01J%3B%11G%2C%15%14%21%10X%1A%26%1EoSeT%12~GTbdLQ6%0B%15~%14%10C%27%17t%1E8%06%1B%60F%06RUE%3A%0C~YL%15%28%0B%15GzP%09%3A%17%03F8%3B%1A_F%13%1Fl%17%14%1E%10%1C0F%19VF~fCz%24CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%05%3F%10d%3EF%25hFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23%0D%0BvFB%7BCF%25C%12%00cD%19%5D%28%02%08%3EATC%07y%23F%5DwFB%7BCF%11-%03%171%12Y%0BQW%02%13h%08-B%0B%1F%24JX%10%04%400Z3%02%10X%11F%19dFBSCF%00CCdL%15H%00i%13B%23A%23VdK%1D-J%1C%00%07D%3EZ%29%11%10X.F%19%5D%28%02%08%3EAT%0Edv%1C%12JX%1B%11%03%3F%15%14%2C%10X%1A%28Y%17%3BE%07CF%3BCCwL%15%0C%0B%15%13%1Fl%17%28CC%5D%2C%12.%1E2QE%28%15%14%3F%10X0F%19VF~fCz%24CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BC%17Ll%12I0F%25yF~wCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15G%600f%07_t%0B%1F%29A%0BQc%14%10z%237m%0B%1F%24%0BvZ%11%16H%3AE%10r%0B%1F%10%24%18Zl%40PX3%3E%40_L%116%0B%15Gt%17qR7PZ%27F%1DyFBICF%28CG%19L%15%25J%3B%0D%14%10wG%10F%1E%185%05%7F%07%11C%3F%15%14%15~%18P%3B%1E%18FFfCF%1ACCVLQ6%0B%29c%14%2CvG%10%7F%0BNMe%09%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CRyL%298%0B%29r%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11GA%1EhA%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%051%10d%3EF%25hF~fCz%24CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2Ch%29%13ev%1EDA%24D%11G%2C%15%14%15dx%3F%06VoF%06hCz5C%7FhL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%0E4Jd4%11%7B%20%15%281%10d%2FF%19dFB%7BCF%28CCd%073%18o%16pU%11%15%14%2Cm%18%28%2B%24eW%13%1Fl%17%13CCiL%15%1CeU%0Di%17%06%0A7m%5B%18F%19MFB%7BCF%11VDx%032%0B%0B%15L%14%2CgG%2Cs%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10%09GiHI%3A%11%7B1%15%28%20%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10z%27%0CQ%1E%1D%09JX%29%11G%15T4%0C%01K%07%07J%1C%3A%11%7B1%15EH%3F%09%23%25Jd4%11%7B%20%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~i-E2%3EB%0B%1F%29%21%1AUAu%02%7BG%10r%60%5DU%1Aj%07%7F%14%10wG%10Fe_Z7_U%5C%60%3EE%13CCML%15%25%0B%15G%01%17f%087Q%0BNMe%09%15L%14%10SG%10%7F%0B%1F%10%0Bx%09%00T%08TG%10M%0B%5B%3AJd4%11%7B%20%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCW5C%7FyL%29%29%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29%01~%14u%16H%3AE%13qJ%1EF%19d-QU_D%2B6m%0B%1F%24JX%10%7F%07_h%13P%5D%7F1%16%1E%0B%15W%14%10zG%10F%1E%185%05%7F%07%11G%1E%15%281%10d%2FF%19dFB%7BCF%28CCdL%046%0B%29c%14%2CvG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%17Ll%12%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2CpD%0DS%1BDFB%7BCF%11%02cD%5D%06%01JF%06hCz5C%7FhL%298%0B%29r%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19d%3B%7FD6h%15CCd%27WY%09M%3E%16%13t%06-%10X.-%5B%18%16pU-%15%14%21%10X%1A%28Y%17%3BE%07%0Ea%3A%13D%0B%1F%00JX%29%11G%15T4%0C%01K%07%07JX%1B%11G%05%15%14%2C%10X%1AS%1Ex%09eUCF%1AC%07wL%298%0B%29r%14%10zG%10%7F%09GiH%0B%15~%14%10zG%01b%0B%234Jd%25%11%7B1%15%28%20%10X%23F%19dFB%7BCF%28%08eY%28%16%2BJ%14%11G%2CY%23%28Pe%03Z%5C%0B%15s%14%10HG%2Cb%0B%23%25JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%08wF~fCz%24CCdL%15%25%0BD%1A%3BAF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%10%0A%1A3%07i%12YG%10%7F%0B%5B4JX%29%11B%2C%5E%26%0C~q%2C%28%1Aq%22PF%13%7B%15%13%06%0B%1F%24%18%1E2%7F%60%2FfEH%3F%09%1CF%19iFBICF%1AC%07wL%298%0B%29r%14%2CgG%2Cs%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CC%5D%1C%12.D%2Bq%40%13%15%14%2C%10%1C%3EF%19dPAi%0ETQCCiL%15%1C%09M%3E%16%03%042UmZ%00F%19MFB%7B0%09%10CCi%1ES%3Ee2%7Dg%13%15%14%21%10X%11F%19VFBIC%02%3BC%7FyL%29%29%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23%27%01%0B%15~%14%10wG%10F%5B%18%22%05f%26%13%1Fl%17%13%13%10X%23F%19lF%06fC%025CCd%25%25%0E%7BT%11G%1E%15%281%10d%2FF%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zGA%1B%24N%15%25%0B%04m%14%2CgG%2Cs%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10FFY%09%05%60%2A%5C%40C%17Ll%12X%23F%5DyFB%7BU%60RU%40vL%15%28%0B%15GTR%60Q%3EAGL%15%0C%0B%15~%14%10C%17%17tD%21%26%1E%5BFB%7BCF%3BCCd%5B%15JX%1B%11%03%3F%15%281%10d%2FF%19dFB%7BCFEH%3F%09%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%10Q%40.ET%13%0C%0B%1F%29J%1C4%11G%2C%15%11%2CeYZ%287j%17%5Eu%17%7BG%10rv_%22%27e%28%00%40CF%25%3EAf9%3B%05%17%28uU_%7BG%10%12%00cD%28%0B%15GYVZ%08%28%7CF%18F%19VFBRCF%280%0C%5CL%15%28YSez7y4%13%10X.F%19VFBICF%1ACCVLQ6%0B%29c%14%2CvG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCW5A%1B%24NF%25yF~wCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%7F%5BU%7BG%2Cb%0B%23%25JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dD%1A%3BA%15%14%2C%10X%23F%19dFShCz5C%7FhL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CC%5D%0C%12%27%5BUA%08A%1EhA%10X%23F%5DyFB%7B%20h%3A%12%03%0B%1F%24JX%1B%11%03%3F%15%281%10d%2FF%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%0E4JdD%1A%3BAgG%2Cs%0B%234Jd%25%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25v%28Aa%3EGG%10%7F%0B%1F%10%0A_%2BA%07%13%09GTl%0B%234Jd%25%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19%09M%3E%16%2C%15%051%10d%3EF%25hF~fCz%24CCdL%15%25%0B%15~%14%10z%0C6Bo%1C%27%0BYFB%7B%27A%15%28DGL%15%28%0B%15GT%17x%17P%40%17L%15%17%0B%29c%14%2CvG%10%7F%0BNMe%09%15~%14%10zG%10%7F%0B%0E%3AJd4%11%7B%20%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10CR%08DG%03%22%18fFB%7BC%025CCd1%17%27~%3B%5Ez%11q%06_~%0B%1F%24%21K%07%0DE%2F%60%3ACCiNMe%09FG%7BU%7B%3A%22AD-%12%24%0B%15s%14%10C%07%17%7D%5B_%16V%0B%15L%14%10SG%10%7FxP%11JX%24C%017%7B3%2Fc%5BL%15%28%0B%15L%14%10HG%10M%0B%1F%1BJ%1C%3A%11%7B1%15%28%20%10XNMe%09%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%1CKWd%02%3ED%0BCCdLQ8%0B%15~%14%15z%0C%22_e6%26%24%5B%3CuU%11E%29%11%40%1DL%15%28YSez7y4%13%10X.F%19VFBIC%02EH%3F%090F%25yF~wCz5C%7FhL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%1A%16%1Eo%09%7Ct%17EG%10%7F%0B%5B4H%00i%13%14%10zQ%13mF%0DPJX%24%11G%15UV6%06v%1D%0AJX%00%11G%2Cf%5B%14%10X.%14_%7F%28ex0EG%10r%0B%1F%1BJX%1B%11G%1E%15P%3F%10d%3EF%25hFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29%2B%40FB%7BA%1EhA%10X.F%19%5D%16Ep%0Cx%27%17%40%0B%1F%29JX%21%11%031%15P1%10X%23%2F%29O6%03%14%10HG%2Cb%0B%23%25JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CC%09GiHdFShCz5C%7FhL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CC%5DZ%28%24k%07%00g%12%15%14%2C%10%1C%3EF%19dPd%01UE%3ACCiL%15%1CKWd%02%3ED%0BCCML%15%25%0B%15GD%17q%08.p%09GiH_%16%11G%2C%15%14%3F%10X%23Q%19%0B%15L%14TiG%2Cb%0B%23%25JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%10%0A%1A3%07i%12YEH%3F%09L%15%25%0BQc%14%10zQ%13mq1%28%07D%17uzCF%25CC%5DZ%28%24k%07%00g%12%15%14%05%10X%23F%19%5DSZ%40%0FZ%23%11%7D%0B%1F%00JX%29%11G%15UV6%06v%1D%0AJX%1B%11%03%3F%15%281%10d%2FF%25yD%1A%3BA%15%28%20%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%01b%0B%234Jd%25%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CC%09GiHdFB%7B-ZQ-%10d%3EF%25hFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JI%3A%11%7B1%15%28%20%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%17Ll%12%0B%1F%10%0A%1A3%07i%12YG%10%7F%0B%5B4JX%29%11G%15UV6%06v%1D%0AJX%29%1A%14%10zG%10C%0B%1B%00%18%0B%11WFI%1FG%10C%09GiH%0B%15~%1FCF%280%0C%5CL%15%28YSez7y4%13%10X.F%19VFBICF%28H%10X%23F%19%5DSZ%40%0FZ%23%11%7D%0B%5B%3AJd4%11%7B%20%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%01gG%2Cb%0B%23%25H%00i%13%14%2CgG%2Cs%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CFd%07%27%05e%3C%5Ca%13o%23%02B%5B%22%14%1A%1DFBv%11%003-dg%3F%16JX%24%11G%1E%15%14%05%10X%23F%19%5D%06%00aUh%16%0F%10X%11F%5DwF~fCz%24A%1B%24NF%19dFB%7BCF%28CCdL%048%0B%29c%14%2CvG%2Cb%0B%23%25JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23%0D%3FY%22Au%02GG%10%7F%60%21-%5B%5B%17%11G%21%15%14%15mg%20W%26FFBRCF%28CC%5D%00%12%26x%3B%7CuCF%1AC%12%00cD%25yF~wCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%01iG%2Cb%0B%23%25JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%1CK%12%7CDPE%5BCCdLQ8%0B%15%13%1Fl%17%28%0Ft%60%0C%28%05%17P%11G%21%15%14%1E%10%1C0F%25yF~wCz5C%7FhL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%12%00cDJX%10Q%40.ET%13%0C%0B%1B%3AJX%10lx%2F%04%2B%0E%10%5C%3EF%19dF%06fCF%28%2FDx%07%167j%3B%11G%21%15%14%15%5C_%2057f%27%11G%1E%15P%3F%10d%3EF%25hF~fCz%24CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%09GiH%0B%15~%14%10zG%10%7Fo%18%14%21_%0A%11G%21%15%14%15P_%21%16Y%5BZ%11G%1E%15P%3F%10d%3EF%25hFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%04c%14%2CgG%2Cs%0B%234Jd%25%13%1Fl%17G%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%5E2%11t%5B-%07%18%0B%15~E%11h%07%13djL%15%28%0B%15Gi%2FyV%2F%5D%0B%1F%1BJd4%11%7B%20%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCW%3BA%1B%24NF%25yF~wCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%15U%13.%40%18%1CZJX%29%11%031%15%14%2C%5Co%27%06%24%09M%3E%16%0C%09QCCiL%15%17%0BQm%14%2CgG%2Cs%0B%234Jd%25%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25~%14%07z%13%15%14%21%10X%1A%06%1Ef%16%02D_%15%10%3F%10X%1A%3B%26gW%7D%16H%3AE%0E%10%5C%3EF%19VF%06hCz5C%7FhL%298%0B%29r%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19d%22EF%28A%0BCCiL%15%1CK%12%7CDPE%5BCCVLQ6%0B%29c%14%2CvG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%051%10dNMe%094%11%7B%20%15%281%10d%2FF%19dFB%7BCF%28CCd%073%18o%16pU%11%15%14%2C~%1D%3F3%06%40%06l%14%10wG%10Fv%20%2A%5Bg%0B%11%031j%0FA%1B%24N%02%0E%0B%15L%14%2CgG%2Cs%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10I0F%25yF~wCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29ZU%3E%7B%16%27d%0BNMe%09%15~%14%10w%0B%27%7BK%22%09V%1DFBvCF%1ACCd%1DPJX%29%11G%15u%13%27%05%7F%0C%17%21v%09dU%0CA%07C%07yLQX%0B%15G%5B7Y3%0Cd%7F-F%19VF~fCz%24CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%05%3F%10%09GiHd4%11%7B%20%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29p_CF%28CCiL%15%1Cv%2A%7D%05%2FXG%10M%09GiH%0B%29c%14%2CvG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%01iG%2Cb%0B%23%25JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2Cq%09GiH%40FB%7BCF%25U%40v%285%07%0B%15s%14%10C%3A%2F%7C%1A%20%0BJX%00%11G%2C%15%14%15p_%28S%3EK%17zi%0C%60%06%0CDKL%15%17%0B%15~%14TgGTb%0B%1F%29%25%0B%15L%14%2CgG%2Cs%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BC%17Ll%12X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%0E%3AJd4%11%7B%20%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdNMe%09FB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7B-~%16%0C%10X.F%19%5DD%1A%3BAZ3%0FdD82%2B%0B%15L%14TiG%2Cb%0B%23%25JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28Vme%1D%0AJ%09M%3E%16TiG%2Cb%0B%23%25JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10I%3EF%25yF~wCF%28CCdL%15H%00i%13%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%051%10d%3EF%25hFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23%28%05%1D%28%11%7B1%15%28%20%10X%23F%19dFB%16H%3AE%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%0E%3AJd4%11%7B%20%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19d%28zE%0C%15%14%21%12%00cDJX%10%5E%60%0Fa%087djL%15%17%0BQm%14%2CgG%2Cs%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15H%00i%13%7BCF%28CCdL%048%0B%29c%14%2CvG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCW5C%7FyL%29%29%0B%15~%14%10zG%10%12%00cD%25%0B%15~%14%01gG%2Cb%0B%23%25Jd4%11%7B%20%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7B%08T%3A-Ao8F%19dFBv%12h%3A%12%03q%3F%287k%28%11G%21%15%14%15j%09GiHMR%05%7C%0A%07G%10V%0B%1F%29JX%10kZWe-CCVL%15%25ZP%11G%2C%15%14%15%5D%40%20-Yo2%5D%14%10zGTb%0B%5BTJX%29%11G%15%7BT_m__%0B%3Ev%16E%14%10HG%2Cb%0B%23%25JX%29%11G%2C%17Ll%12%0B%1F%29JX%29%11V%3F%15%281%10d%2FF%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%10%24%18Zl%40PX3%3E%40_L%15%25%0BQc%14%10zG%15%7F~%1EPH%00i%13z%3Et%16%0Cq_%22F%19i%3B%02p.%7B%29RD%0B%1F%24%26_5ZD%3Et%3ACCiL%15%1CeU%0Di%17%06%0A7m%5B%18F%19VF%13%1Fl%17%14%05%10X%23F%19%5D%0BZx%28%06%237%5C%0B%1F%1BJX%1B%11%03%3F%15%281%10d%2FF%25yF~wCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%12%00cD%25%0B%15~%14%10z%26%08%10X%23F%19i%27%07%02-EG%10r%0B%1F%10%24%18Zl%40PX3%3E%40_L%116%0B%15SE%0F%15%14%01%10%5C%3EF%19VFB%7BCF%00CCLL%15%25%0B%15GU0ZV%03%5BJLQ8%0BQc%14%10C%29P%0Cv%18U%07%7F%3BA%40C%17Ll%12%5C0F%19I%17%5D%14%10WG%14b%0B%1F%1BJd4%11%7B%20%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%01iG%2Cb%0B%23%25JX%29%11%16H%3AE%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25j%0D%11G%2C%15%14%21%10X%1A%28Y%17%3BE%07%0Ea%3A%13D%0B%1B%3AJX%04%40%14%10WG%14b%0B%1F%29J%1C4%11%031%15%14%2C%10X%0EDA%24Dp%14%10WG%10M%0B%234Jd%25%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JI%3A%11%7B1%15%28%20%10X%23F%19dF%13%1Fl%17%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%1A%26%1EoSeT%12~G%10%7F%0B%5B4JX%29ri%3EDTCCiL%29H%00i%13fCz%24CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%01X%2CCCIL%15H%00i%13%7BC%025C%07%19L%15%25%0B%10~Y7X%2C-m%1D-%07%18%0B%15s%14%10HG%10V%0B%234Jd%25%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28C%12%00cD%19dFBVU~G%10R%0B%1F%29J%1C4%11%03Q%15%14%2C%10X%0E%15AdNv%14%10WG%10V%0B%234Jd%25%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1FDA%24D~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFBV%12YG%10R%0B%1F%29J%1C4%11%03Q%15%14%2C%10X%1A%28Y%17%3BE%07%0Ea%3A%13D%0B%1B%3AJX%04%40XCF%05CGyL%15%0C%0B%29c%16H%3AEC%7FhL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10M%0B%5B%3AJd4%11%7B%20%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BA%1EhA%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%7B%237Q%0B%1F%29J%5D%29%07z%3Et%16%0Cq_%22F%19iFBB%23A%23VdK%1D-JX%1B%11%03%3F%15%281%10d%2FF%19dFB%16H%3AE%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23%28%0Aj%16%11%03%3F%15%281%10d%2FF%19dFB%7BCF%28CCdNMe%09FB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JI4%11%7B1%15%28%20%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%7B%08U~j%07F%19dFBvCF%11A%1B%24N%28Y%17%3BE%07%0Ea%3A%13D%0B%1B%3AJX%04%40%14%10WG%14b%0B%1F%29J%1C4%11%031%15%14%2C%10X%0E%28JX%04%11G%1E%15%281%10d%2FF%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0BNMe%09%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JI%3A%11%7B1%15%28%20%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7B-~%16%0C%10X.F%19%5D%28%02%08%3EAT%0Edv%1C%12J%5C%3A%11GA%1EhAR%17L%15%08%0B%11c%14%10HGTl%0B%234Jd%25%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JI4%11%7B1%15%28%20%10X%23F%19dFB%7BC%17Ll%12X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7Fe%03P%24j%0D%11G%2C%15%14%21%10X%1A%28Y%17%3BE%07%0Ea%3A%13D%09GiH%0B%11m%14%10W%16CCIL%118%0B%15~%14TgGTb%0B%1F%29JX%04%5C%5B6u%26%11%10X%0EF%19VF~fCz%24CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCW%3BC%7FyL%29%29%0B%15~%14%10zGA%1B%24N%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25j%0D%11G%21%15%14%15~%18P%3B%1E%18%0Bei%13AG%14l%0B%1F%04%5CZFBVCB5CCdLQ8%0BQ%13%1Fl%175CCdL%15%08ZZ%0D%14%10WG%10M%0B%234Jd%25%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%08wF~fCz%24CCdL%15%25%0B%15~%14%10zGA%1B%24N%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10z%2C.%7B%1ANMe%09%16%40%14%10wG%10Fe_Z7_U%5C%60%3EE%13CGwL%15%08FFBVCB5CCML%15%25%0B%15GzP%09%3A%17%03F8%3B%1A_FFhCF%05_%10XNMe%09%04%11C1%15%14%1E%10%1C0F%25yF~wCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15H%00i%13%7BCW5C%7FyL%29%29%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7Fe%03P%24j%0D%11G%21%15%14%15~%18P%3B%1E%18%0Bei%13AG%14l%0B%1F%04%5CZFB%16H%3AE%01%10%5C%3EF%19dF%06fC%025CCdL%15%08v%28b%14%10WG%10M%0B%234Jd%25%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28C%12%00cD%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11V%3F%15%281%10d%2FF%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14A%1EhACdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCd%1D%147K%16euCF%25CC%5D%22UVv%12%02Y7h%17%17%10%5C0F%19I%0B%11G%01%15%101%10X%11FH%00i%13%03%3F%15%281%10d%2FF%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CRyL%298%0B%29r%14%10%17Ll%12dL%15%25%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCW5C%7FyL%29%29%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCFEH%3F%09%23F%19d%28u%60%02%15%14%2C%10X%1A%28Y%17%3BE%07%0Ea%3A%13D%0B%1B%3AJX%04%40XCF%05CGyLQ6%0B%29c%14%2CvG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%19dFB%7BCF%28CCdL%15%25%0B%15%13%1Fl%17%28-Pj%1CF%19iFBIC%02%3BC%7FyL%29%29%0B%15~%14%10zG%10%7F%0B%1F%29JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23F%08yF~fCz%24CCdL%15%25%0B%15~%14%10zG%01%12%00cD8%0B%29c%14%2CvG%2Cb%0B%23%25JX%29%11G%2C%15%14%2C%10X%23%28%5Cx3%5D_%03hG%10r%0B%1F%1BJ%1C%3A%11%7B1%15%28%20%10I%3EDT%24GS%5B%16J%05%1C%15%13I%22%1D%5C%02M%19A%01E%5B%0B%09%26DC%0ED%04%16%5B%0EE%04%12%02ID%5C%09%5E%0A%16%15%17NF%12%1CN%5EQ%09P%13%1DF%17WA%08%10N5H%02C%13%05A%0D%5CAD%09ECH%19D%09%0FAuEJ%15%09_DR%10DM%16J%10E_%12%13WD%0B%09O%14%16%5E%17_X%12fNOO%09%22%13%0CX%17%01A%19%0EN%20H%13%5D%13vA%1CBAw%09T%5DH%1FD%18%11AuE%5B%0B%09%0EDC%0EDp%16%5B%0EE%0F%12%02ID%28%09%5E%0A%16%5E%17NF%12hN%5EQ%09%22%13%1DF%17%2BA%08%10N%09H%02C%13yA%0D%5CAB%09ECHeD%09%0FAUEJ%15%09%23DR%10D%04%16J%10E%2B%12%13WD%24%09O%14%16%2A%17_X%12hNOO%09%2C%13%0CX%176A%19%0EN-H%13%5D%13GA%1CBAd%09T%5DHFD%18%11A%60E%5B%0B%09%1CDC%0EDg%16%5B%0EE4%12%02ID%3D%09%5E%0A%16%3E%17NF%12%7BN%5EQ%090%13%1DF%176A%08%10N2H%02C%13fA%0D%5CAq%09ECHxD%09%0FA%5DEJ%15%090DR%10Dv%16J%10E%3E%12%13WD%1D%09O%14%16%3C%17_X%12%60NOO%09%02%13%0CX%17.A%19%0EN%00H%13%5D%13rA%1CBAW%09T%5DH%18D%18%11AUE%5B%0B%09%11DC%0EDP%16%5B%0EE%09%12%02ID%08%09%5E%0A%16Q%17NF%12HN%5EQ%094%13%1DF%17%0BA%08%10N%08H%02C%13YA%0D%5CAE%09ECHED%09%0FA%60EJ%15%09%03DR%10DX%16J%10E%0B%12%13WD%3A%09O%14%16%0A%17_X%12gNOO%09%0C%13%0CX%178A%19%0EN%0DH%13%5D%13WA%1CBAD%09T%5DHTD%18%11A%40E%5B%0B%090DC%0EDG%16%5B%0EER%12%02ID%1D%09%5E%0A%16S%17NF%12%5BN%5EQ%09%17%13%1DF%17%16A%08%10N%02H%02C%13FA%0D%5CA%5B%09ECHXD%09%0FA%02EJ%15%09%10DR%10D~%16J%10E%1E%12%13WDV%09O%14%16%1C%17_X%12cNJT%24%06BP%0A%1FH%1E%40I%00%04E%01KBS%11G%01%02LF%0E%0FG%0A%04%5CG%00I%08%00%19%0EM%04%05%5E%19SKO%19YlH»

Бешеная сушка — упражнения, тренировки, задания, рецепты, меню.

yulkin.blog

Истории наших пациентов: Юлия Смольная

Юлия Смольная, жена известного на весь Интернет организатора первой в мире ЗОЖ-игры «БешенаяСушка» Василия Смольного, встретила первые дни наступившего нового года в Frau Klinik.

* Семейная пара Смольных на протяжении нескольких лет на своем примере мотивируют людей перейти на здоровый образ жизни и включить спорт в свою жизнь.

История операции

Сегодня Юлия Смольная – прекрасная жена и мама двоих сыновей, пример для подражания многих, но, как и все люди, она, в первую очередь, женщина со своими достоинствами и недостатками. Юлия признается, что с юного возраста мечтает избавиться от нависающих верхних век, которые всегда делали ее взгляд грустным и усталым.

«Эффект тяжелого века – именно эту проблему нам предстояло решить в данном случае,» – комментирует ситуацию пластический хирург, профессор С.Н. Блохин. «На консультации с Юлей было принято решение провести верхнюю классическую блефаропластику, которая позволила сделать взгляд отрытым и более выразительным за счет удаления излишков нависающих тканей, а также сформировать складку верхнего века.»

С.Н. Блохин

Ведущий пластический хирург

Уже через несколько часов после операции, проведенной под общим наркозом, Юлия выложила пост о положительном состоянии в свой Instagram. Также Юля отметила высокую скорость работы хирурга и отсутствие отеков и гематом. Сейчас супруга Василия Смольного охотно делится всеми подробностями со своими фолловерами на страничке Instagram, отвечая на все вопросы по поводу операции, ее стоимости и особенностей проведения. Также она не скрывает, что в 2015 году сделала еще одну операцию – маммопластику (пластику груди) после окончания периода кормления грудью.

Итог: фото «до» и «после»

До

После

До

После

Отзыв Юлии от 19 октября 2018 г. (2 года после операции)

В связи с участившимися вопросами о блефаропластике, расскажу вам на сон грядущий сказочку о грустных глазах и поникших веках со счастливым концом.
В некотором царстве, в некотором государстве жила-была девица. Весела была девица, смешлива, да нравом игрива. Однако странное дело. Изо дня в день, из года в год преследовал девицу один и тот же вопрос. То друзья-знакомые спросят невзначай, то подписчики инстаграмные: «От чего грустишь, красна-девица? От чего глаза твои тоскую смертною наполнены?»… Невдомёк им, что не в грусти-тоске дело, а в окаянных нависающих веках, доставшихся в наследство от родственников по Батюшке. И вот однажды взглянула девицы на свои печальные очи в зеркало, ножкой топнула, бровью повела, да и решила, что пора в путь-дорогу отправляться. В Тридевятое Царство к магу-чародею. Маг-чародей рукой своей легкой махнул и обратил усталые девичьи очи в распахнутые глаза. Поблагодарила девица доброго волшебника, обняла на прощание и в обратный путь отправилась. Прошёл день, другой… пятый… На 7-й день смотрит девица в зеркало, да диву даётся – ни синячка, ни царапинки, лишь распахнутые глаза, да улыбка от уха до уха. Тут и сказочки конец, а кто слушал – молодец!
Ну а теперь серьёзно – прошло почти 2 года после моей блефаропластики – полёт нормальный. Точнее идеальный! Взгляд по-прежнему открыт, глаза закрываются, на лоб не лезут. А самое главное знаете, что? – От швов не осталось и следа! Операцию делала у Сергея Николаевича Блохина. Кстати, помимо блефаропластики и маммопластики маги-чародеи Фрау Клиник предлагают внушительный список всяческих бьюти-манипуляций для лица и тела. Из последнего, актуального: ультразвуковое похудение Accent, Криокапсула, Vip Line. Надеюсь было полезно)

Другие истории звезд здесь.

www.frauklinik.ru

Тренировки и задания из бешеной сушки – Юлькин блог

yulkin.blog

Бешеная сушка 18 сезон — 2 неделя 1 день

Бешеная сушка 18 сезон — 2 неделя 1 день — Юлькин блог

yulkin.blog

Бешеная сушка 18 сезон — Мам, мне ко второй

Бешеная сушка 18 сезон — Мам, мне ко второй — Юлькин блог

yulkin.blog

Юлия Смольная Интервью. Фитнес-блогер, тренер. Жиротоп. Безуглеводная диета.

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🔊 Прослушатьx1.2×1.5Пауза

Проект Бешеная Сушка в буквальном смысле этого слова захватил Россию и страны ближнего зарубежья. Миллионы людей вступают в него, а в конечном итоге обретают не только тело мечты, но и, возможно, получают за это ценные призы. Стоит отдать должное основателю этого движения Василию Смольному за создание столь мощной империи ЗОЖ, а также его очаровательной супруге Юлии, которая не перестает мотивировать и заряжать позитивной энергией изо дня в день.

На днях мы пообщались с Юлией Смольной и подробно расспросили о ее дружной семье, деятельности, тренировках и питании. Что из этого вышло – читатели slimim.diet узнают в эксклюзивном материале.

Юлия Смольная. Интервью для slimim.diet

Секрет крепкого союза семьи Смольных

— Юлия, здравствуйте! Бешеная Сушка с каждым сезоном становится все популярнее, вместе с этим и вы становитесь все более востребованной. Как вам удается совмещать столь активную рабочую деятельность и семью?

— Наверное, весь секрет кроется в том, что я периодически напоминаю себе о том, что я — мама и жена. Казалось бы, — очевидная вещь, зачем напоминать?! Но когда с головой погружаешься в рабочий процесс (в моем случае это съемки, тренировки, Жиротоп, блог), есть большая вероятность того, что вся твоя энергия уйдет в этот процесс.

Я — генератор женской энергии в нашей семье, а также — энергии теплоты, заботы, любви. Если включать режим «рабочей лошадки» и забывать об этом, энергия угасает, увы.

Поэтому, каким бы плотным не был график, я переношу важные дела и планирую свое время так, чтобы иметь возможность посвятить себя семье: поиграть с малышами, испечь блинчики, почитать сказки, провести вечер с любимым или рвануть всем вместе куда-нибудь за город, на залив…

— Союз Смольных по праву считается одним из самых крепких среди известных семей. Как? Как вам удается сохранять страсть, нежность, любовь друг другу на протяжении многих лет?

— Нам интересно друг с другом, и каждый из нас имеет массу поводов гордиться своей второй половиной.
У нас много общего: увлечения, предпочтения, планы и задумки. Но, помимо этого, у каждого из нас есть свои амбиции и цели, не связанные с Бешеной Сушкой или домашним очагом. Мы оба растем, оба развиваемся и с интересом наблюдаем друг за другом.
Нам всегда есть, что обсудить, над чем посмеяться…
Плюс безграничное доверие. Я с пониманием отношусь к тому, что девочки любят Василия, а Василий любит девочек (улыбается). Я не пилю его, не устраиваю сцен ревности, не гоняю восторженных девчуль (смеется). Он же, в свою очередь, не прячет от меня свои эмоции, не ставит пароль на телефон, спокойно отпускает двусмысленные шуточки в адрес поклонниц.
Мы оба пониманием, что то, что происходит между нами — это космос, в котором нет места ревности и недоверию. Я каждой клеточкой своего тела ощущаю любовь Василия и его трепетное отношение ко мне. Поэтому у меня нет другого пути, кроме как быть для него Королевой!

— Над какими проектами работаете в данное время?

— Я, как и раньше, провожу свой Жиротоп — серию бесплатных пятидневных ЗОЖ-интенсивов, а не так давно запустила свой Канал на Youtube. Ну и самый мой глобальный проект — это маленькие братья Смольные (улыбается).

A post shared by (@juliasmolnaya) on Feb 23, 2017 at 5:23am PST

Юлия Смольная раскрывает секреты красоты и стройности

— Поделитесь своим главным секретом красоты.

— Все просто! Это регулярные тренировки, рациональное питание, позитивное настроение, чудо-косметолог и мои мужчины, ради которых хочется быть красоткой.

— Насколько нам известно, перед важными съемками вы пару дней сидите на безуглеводной диете. Из чего состоит ваш рацион в это время?

— Сразу оговорюсь, что злоупотреблять «безуглеводкой» и брать ее за основу своего питания очень и очень неправильно.

Да, накануне важных съемок (дня за 2-3) я убираю из рациона молочные продукты, углеводы и соль, готовлю впрок котлетки (либо курогрудь, индейку, рыбу) и овощи (в виде салатов и на пару). Съемку планирую на первую половину дня, чтобы до и во время нее не пить воду. После возвращаюсь к привычному режиму.

— Критично ли вы относитесь к своей внешности?

— Как и любая девочка, я периодически разглядываю себя со всех сторон с особым пристрастием, но без фанатизма. Если вижу недостаток, который меня не устраивает — я его устраняю. Либо не устраняю.

Например, природа не наделила меня осиной талией, но вместо того, чтобы переживать на эту тему или надевать под платье утягивающие трусы, я слежу за своим питанием и активно тренирую верх (спину, плечи) и ноги. Сделать талию тоньше, чем задумано природой, не получится, но вот изменить пропорции тела — под силу каждому!

A post shared by (@juliasmolnaya) on Feb 22, 2017 at 7:59am PST

— Сегодня довольны своей формой?

— Абсолютно.

— Почему решили открыто рассказать своим поклонникам о том, что сделали блефаропластику? Обычно об этом молчат…

— Потому что скрывать очевидные изменения нет смысла. В моем случае это были «усталые» верхние веки, которые еще со школьной юности были при мне, и не давали возможности взглянуть на мир широко распахнутыми глазами. После операции я ощутила в полной мере, что такое открытый взгляд и насколько крутым может быть мейк-ап. Например, до блефаропластики стрелки просто терялись под складкой века.

Я знаю, что есть масса девушек и женщин, которых природа наградила такими же веками. Они, возможно, задумываются о блефаропластике, но боятся, комплексуют, пытаются найти в сети истории реальных людей… И часто не находят. Потому что многие публичные люди, чье мнение является для них авторитетным, держат втайне свои бьюти-секреты.

Мне несложно поделиться своим опытом, показать фото До и После крупным планом, ответить на вопросы. Вполне возможно, мой пример поможет кому-то развеять сомнения и решить для себя — стоит ли это делать или нет.

A post shared by (@juliasmolnaya) on Feb 25, 2017 at 8:13am PST

Юлия Смольная об отдыхе и мотивации

— Какой вид отдыха является для вас самым лучшим?

— Отдых с семьей – вот что я люблю больше всего! Например, мы очень любим спонтанные автопутешествия на далекие расстояния и прокладываем свои маршруты по красивым местам. Мы — романтики. Лесные озера, вековые сосны, заснеженные пейзажи, мелькающие за окном нашего «сушкомобиля» заряжают нас энергией на год вперед.

— Что или кто мотивирует вас на дальнейшую работу над собой?

— Я уже говорила, что меня очень сильно мотивируют мои ребята — Василий и малыши. Рядом с ними хочется быть Супер Женщиной.

Но это не все. Меня безумно заряжают девочки, которые видят во мне мотиватора — мои подписчицы, участницы Жиротопов и Бешеной Сушки. Их истории, десятки ушедших килограмм, искренние слова благодарности и осознание того, что я отчасти причастна к их прогрессу, очень сильно меня вдохновляют.

— Юлия, спасибо, что уделили нам время! Было очень приятно общаться!

— Взаимно!

Ссылки на интернет-ресурсы:

Перейти к содержимому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

slimim.diet

Бешеная сушка 18 сезон — 3 неделя 2 день

Бешеная сушка 18 сезон — 3 неделя 2 день — Юлькин блог

yulkin.blog