Серванс: 2 Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут

Ингредиенты

• 9007 Gluten бесплатно Овес
• 3 TBSP Boyne Valley Classic Mody
• 2 TSP ванильный экстракт
• 150 мл миндального молока
• 1 яйцо
• 6-8 клубники
• 6-8 клубника
• 2 ст. 200°С.
• В большой миске смешайте все жидкости.
• Добавьте овсяные хлопья и взбивайте, пока смесь не станет однородной.
• Поместите в форму для запекания и посыпьте сверху клубникой.
• Сбрызните ореховым маслом перед тем, как поставить блюдо в духовку. №
• Запекайте в духовке 20-25 минут до полной готовности по вашему вкусу, подавайте с каплей меда наслаждайтесь.

Запеченная овсянка с медом последнее изменение: 21 октября 2018 г., автор thewonkyspatula

Запеченная овсянка с медом последнее изменение: 21 октября 2018 г., автор thewonkyspatula

Запеченная овсянка с черникой и бананами

Этот пост может содержать партнерские ссылки.Прочтите мою политику раскрытия информации.

Это ЛУЧШИЙ Рецепт запеченной овсянки с черникой и бананами. Он идеально подходит для подачи гостей на завтрак, поздний завтрак или приготовления пищи на неделю вперед для легкого приготовления еды!


Запеченная овсянка с черникой и бананами

Это мой любимый рецепт овсянки, который можно приготовить заранее или подать к компании! Это также отлично подходит для праздников, или вам нужно блюдо для завтрака. Это теплый, сытный и полезный для сердца завтрак, который понравится всей вашей семье.Такое ощущение, что вы едите десерт, только он полон клетчатки. Другие рецепты запеченной овсянки, которые мне нравятся, — это запеченная овсянка с клубникой и ревенем, а также запеченная овсянка с тыквой и бананом.

Что мне больше всего нравится в этом блюде, так это то, что оно на вкус, как будто я ем десерт на завтрак. На самом деле, если мне хочется сладкого, я обычно выбираю запеченную овсянку. Я видел рецепты, в которых смешаны овсяные хлопья, но, честно говоря, я предпочитаю, чтобы они оставались в такт, я думаю, что текстура лучше.

Вариации запеченной овсянки и советы:

• Вы можете сделать это с любой комбинацией орехов и фруктов, которые вам нравятся, возможности безграничны!
• Сделайте его без глютена , используя безглютеновый овес, и вы можете сделать это молоко без глютена, используя любое молоко, которое у вас обычно есть.
• Замените бананы на тонко нарезанные яблоки и грецкие орехи.
• Замените чернику на клубнику или ягодную смесь.
• Чтобы приготовить заранее , вы можете хранить в холодильнике от 3 до 4 дней.
• Разогрейте остатки в микроволновой печи в течение примерно 60 секунд, пока они не станут теплыми.

Полезно ли есть овсянку каждый день?

Да, овсянку полезно есть каждый день из-за ее питательной ценности и пользы для здоровья, в том числе для здоровья сердца.Я стараюсь есть овсянку как минимум 3-4 дня в неделю. Это также цельное зерно и много клетчатки.

Черника — источник питательных веществ

Черника богата соединениями, которые могут помочь защитить ваше сердце, мозг, глаза и многое другое. Они также содержат полифенолы, обладающие антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые могут предотвратить такие заболевания, как диабет, рак и сердечные заболевания.

Больше рецептов овсяных хлопьев, которые вам понравятся:

Запеченная овсянка с черникой и бананами

211 кал. 5.5 Белок 38 углеводов 5.5 Жиры

Время подготовки: 10 минут

Время приготовления: 35 минут

Общее время: 45 минут

Это ЛУЧШАЯ запеченная овсянка с черникой и бананами. Он идеально подходит для подачи гостей на поздний завтрак или приготовления пищи на неделю вперед, поскольку разогретые остатки так же вкусны.

• 2 средних спелых банана (чем спелее, тем лучше), нарезанных на 1/2-дюймовые кусочки
• 1 1/2 стакана черники
• 1/4 стакана меда или клена
• 1 стакан сырых овсяных хлопьев быстрого приготовления или овса*
• 1/4 стакана нарезанных грецких орехов или орехов пекан
• 1/2 ч. л. разрыхлителя
• 3/4 ч. л. корицы
• щепотка соли
• 1 стакан обезжиренного молока или любого молока по вашему желанию
• 1 большое яйцо

  6 1 ложка ванильного экстракта

• Разогрейте духовку до 375F. Слегка сбрызните кулинарным спреем керамическую форму для выпечки размером 8 x 8 дюймов или 9 x 9 дюймов; отложить.

• Разложите ломтики банана в один слой на дне керамической формы. Посыпьте бананы половиной черники, 1/4 чайной ложки корицы, 1 столовой ложкой меда и накройте фольгой.

• Выпекайте 15 минут, пока бананы не станут мягкими.

• Тем временем в средней миске смешайте овсяные хлопья, половину орехов, разрыхлитель, оставшуюся корицу и соль; перемешайте.

• В отдельной миске смешайте оставшийся мед, молоко, яйцо и ванильный экстракт.

• Достаньте бананы из духовки, затем вылейте овсяную смесь на бананы и чернику.

• Вылейте молочную смесь на овес, стараясь распределить смесь как можно более равномерно по овсу. Сверху посыпьте оставшейся черникой и грецкими орехами.

• Выпекайте овсянку около 30 минут или пока верх не станет золотисто-коричневым и овсянка не застынет. Подавать теплым из духовки. Разрезать на 6 частей.

* проверьте этикетки для продуктов без глютена

Порция: 1/6, Калории: 211 ккал, Углеводы: 38 г, Белки: 5,5 г, Жиры: 5,5 г, Насыщенные жиры: 0,5 г, Холестерин: 31,5 мг, Натрий: 77 мг, Клетчатка: 4 г, Сахар: 23 г

Ключевые слова: запеченная овсянка, рецепт запеченной овсянки, запеченная овсянка с черникой и бананами, запеченная овсянка, лучший рецепт запеченной овсянки

Печеные яблоки с медовой овсянкой

Запеченные яблоки, безусловно, полезный продукт, который можно использовать этой осенью.

Честно говоря, я редко пеку яблоки (чтобы выдавить из яблока сердцевину, нужны определенные навыки!), но я очень рада, что приготовила этот рецепт. Этот восхитительный низкокалорийный рецепт запеченных яблок удовлетворит ваши пристрастия к сладкому, а выдолбление яблок стоит затраченных усилий!

Несмотря на то, что существует множество сортов яблок, секрет успешной выпечки яблок заключается в том, чтобы выбрать сорт, который выдерживает высокую температуру. Яблоко, подходящее для запекания, должно иметь терпкий кисловатый вкус, помогающий компенсировать сахар, используемый во многих рецептах.Яблоко также нужно приготовить до мягкой консистенции, не превращаясь в кашу. Скажем так, Red Delicious идеально подходит для употребления в пищу яблок, но НЕ подходит для выпечки.

Некоторые из лучших сортов для выпечки включают Golden Delicious, Pink Lady, Granny Smith, Honeycrisp, Rome, Gala и Jonathan. Они соответствуют правильному сочетанию терпкости, сохраняя при этом некоторую твердость при нагревании без потери вкуса.

Итак, приготовьтесь к тому, что в вашем доме будет ИЗУМИТЕЛЬНО пахнуть, когда эти печеные яблоки с овсом, корицей, медом и специями для яблочного пирога наполнят вашу кухню и не только.

 

Печеные яблоки с медовой овсянкой

Порции 4

Калорийность 127 ккал

• 4 яблока на выбор: Golden Delicious, Pink Lady, Granny Smith, Honeycrisp, Rome, Gala или Jonathan
• 1/2 стакана овсяных хлопьев
• 1/4 стакана несладкого яблочного пюре
• 1 столовая ложка меда
• 1/2 чайная ложка ванили
• 1/4 чайной ложки молотой корицы
• 1/4 чайной ложки приправы для яблочного пирога
• от 1/4 до 1/2 стакана воды

• Разогрейте духовку до 400 градусов.

• Промойте яблоки, удалите сердцевины и слегка выдавите их, удалив семена, сделав углубление для начинки, оставив дно нетронутым.

• В средней миске смешайте овсянку, яблочное пюре, мед, ваниль и специи. При желании добавьте измельченные грецкие орехи и/или сухофрукты.

• Наполните каждое выдолбленное яблоко овсяной смесью; поместите яблоки в форму для запекания вместе с 1/4–1/2 стакана воды. №

• Выпекайте 30-40 минут или пока бока яблок не станут мягкими и легко протыкаются вилкой.Достаньте из духовки и сбрызните каждое яблоко соком из яблок в воде.

Пищевая ценность на порцию: Калорийность — 127 калорий; Общий жир – 1 грамм; Белок – 2,5 грамма; Углеводы – 27 грамм; Клетчатка – 4 грамма; Натрий — 20 миллиграмм

 

---

Хотите узнать последние новости о пищевых продуктах?

Щелкните здесь, чтобы загрузить образец главы из книги Шерил, Питательный мозг , и получить бесплатное руководство по планированию питания для печати, чтобы вы могли начать питаться на пути к более здоровому мозгу уже сегодня.

Запеченная овсянка по-амишски с яблоками, изюмом и грецкими орехами

Эта запеченная овсянка превращает обычную овсянку во что-то особенное с фруктами, орехами и слегка подслащенным заварным кремом.

Запеченная овсянка — это традиционная и сытная запеканка для завтрака амишей. В отличие от обычной овсянки, которая готовится на плите и имеет консистенцию каши, запеченная овсянка готовится в духовке и имеет консистенцию, похожую на хлебный пудинг.

Существует бесконечное множество вариаций — рецепт легко адаптируется к любым фруктам и орехам, которые у вас есть под рукой, — но этот вариант с кислыми яблоками и пухлым изюмом с хрустящей начинкой из грецких орехов — мой любимый.Бонус: его можно приготовить заранее и он прекрасно разогревается.

Что понадобится для приготовления запеченной овсянки

Как сделать

Начните с смешивания овсяных хлопьев, половины орехов, изюма, коричневого сахара, разрыхлителя, соли и корицы в миске.

В отдельной миске приготовьте заварной крем, взбив яйца, молоко и ваниль.

Смешать заварной крем с овсяной смесью и растопленным сливочным маслом.

Выложите нарезанные яблоки в форму для запекания.

Сверху посыпать овсяной смесью и посыпать оставшимися грецкими орехами.

№

Выпекать около 40 минут, пока овсяные хлопья не схватятся, а верх не станет золотистым. Обязательно сохраните остатки; как ни странно, это блюдо такое же вкусное, если не больше, даже в холодном виде на следующий день.

Вам также может понравиться

Вы сделали этот рецепт?

Хотел бы я знать, чем все закончилось! Пожалуйста, дайте мне знать, оставив отзыв ниже.Или сделайте снимок и поделитесь им в Instagram; не забудьте отметить меня @onceuponachef .

Запеченная овсянка по-амишски с яблоками, изюмом и грецкими орехами

Эта запеченная овсянка превращает обычную овсянку во что-то особенное с фруктами, орехами и слегка подслащенным заварным кремом.

Ингредиенты

• 2 чашки овсяных хлопьев (не быстрого приготовления)
• 3/4 стакана светло-коричневого сахара
• 1 чашка измельченных грецких орехов или орехов пекан, разделенных на части
• 1/2 стакана изюма
• 1 чайная ложка разрыхлителя
• 2 чайные ложки корицы
• 1/2 чайной ложки соли
• 2 больших яйца
• 2 стакана молока
• 1 чайная ложка ванильного экстракта
• 4 столовые ложки несоленого сливочного масла, растопленного, плюс еще немного для смазывания формы
• 2 кислых, но сладких яблока для запекания, например, Honey Crisp, очищенных от кожуры и нарезанных на кусочки толщиной 1/2 дюйма (около 2 стаканов)

Инструкции

1. Разогрейте духовку до 325°F. Смажьте маслом форму для выпечки диаметром 8 или 9 дюймов.
2. В средней миске смешайте овсяные хлопья, коричневый сахар, 1/2 стакана орехов, изюм, разрыхлитель, корицу и соль. Хорошо перемешать.
3. В другой миске взбейте венчиком яйца; затем взбейте молоко и ваниль, пока они хорошо не перемешаются.
4. Добавьте молочную смесь к овсяной смеси вместе с растопленным сливочным маслом.
5. Равномерно распределите яблоки по дну подготовленной формы для запекания. Сверху вылить овсяную смесь и равномерно распределить.Сверху посыпьте оставшимися 1/2 стакана орехов. Выпекать 40-45 минут, пока верх не станет золотистым, а овес не застынет. Подавать теплым или комнатной температуры.
6. Инструкции по использованию в морозильной камере: Это блюдо можно заморозить после выпечки, плотно накрыв, на срок до 3 месяцев. Когда вы будете готовы подавать его, разморозьте его в холодильнике в течение 24 часов, затем разогрейте его, накрыв фольгой, в духовке при температуре 325 ° F, пока он не станет горячим.

Информация о пищевой ценности

Powered by

• На порцию (6 порций)
• Калории: 411
• Жир: 17 г
• Насыщенный жир: 8 г
• Углеводы: 60 г
• Сахар: 36 г
• Клетчатка: 5 г
• Белок: 10 г
• Натрий: 322 мг
• Холестерин: 90 мг

Этот веб-сайт создан и создан исключительно в информационных целях.Я не сертифицированный диетолог, и данные о питании на этом сайте не были оценены или одобрены диетологом или Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Информация о питании предоставляется в качестве любезности и не должна рассматриваться как гарантия. Данные рассчитываются с помощью онлайн-калькулятора питания Edamam.com. Хотя я делаю все возможное, чтобы предоставить точную информацию о питании, эти цифры следует рассматривать только как приблизительные. Различные факторы, такие как типы или бренды приобретенных продуктов, естественные колебания количества свежих продуктов и способ обработки ингредиентов, изменяют эффективную информацию о питательной ценности в любом конкретном рецепте.Кроме того, различные онлайн калькуляторы предоставляют разные результаты в зависимости от их собственных источников питания фактов и алгоритмов. Для получения наиболее точной информации о питательной ценности в данном рецепте, вы должны рассчитать информации о питательной ценности с фактическими ингредиентами, используемых в рецепте, используя ваш любимый калькулятор питания.

Посмотреть больше рецептов:

Овсяные рулетики с медом | Выпечка короля Артура

• Взвесьте муку; или отмерьте его, осторожно пересыпав в чашку, а затем стряхнув излишки.

• В большой миске или в чаше электрического миксера смешайте все ингредиенты, замесив лохматое тесто. Замесить тесто вручную (10 минут) или миксером (5 минут), пока оно не станет гладким.

• Поместите тесто в слегка смазанную маслом миску и дайте ему отдохнуть в течение 1 часа; он станет довольно пухлым, хотя может и не удвоиться в объеме.

• №

  Аккуратно сдуйте тесто и переложите его на слегка смазанную маслом рабочую поверхность.Разделите тесто на 16 частей (около 56 г каждая) для обеденных булочек или на девять частей (около 100 г каждая) для больших булочек для сэндвичей. Каждую часть скатать в гладкий шарик.

  Совершенствуйте свою технику

  Блог

  Формируем идеальные булочки для ужина

  Автор ПиДжей Хамель

• Равномерно разложите булочки на застеленном пергаментом противне или поместите булочки для сэндвичей в квадратную форму диаметром 9 дюймов.(Сэндвич-рулетики соприкасаются друг с другом после того, как поднимутся, создавая мягкие булочки. )

• Накройте и дайте подняться в течение 35–40 минут, пока оно не станет заметно пухлым. Пока булочки поднимаются, разогрейте духовку до 350°F.

• Смажьте поднявшиеся рулеты яичной смесью (смесь яйца и воды) и посыпьте овсяными хлопьями.

• Для небольших булочек на противне выпекайте от 21 до 24 минут; большие булочки выпекайте в квадратной форме от 30 до 32 минут, пока они не станут золотисто-коричневыми.Достать рулеты из духовки и остудить на решетке.

• Когда они полностью остынут, плотно заверните рулоны и храните при комнатной температуре в течение нескольких дней; заморозить для более длительного хранения.

Овсяная каша без глютена, запеченная на меду, с бананами и сливочно-миндальным соусом

Думайте не только о миске с хлопьями и наслаждайтесь овсянкой в ​​безглютеновых запеченных квадратиках. Эти квадраты сделаны из полезных ингредиентов, таких как творог, бананы, миндальное молоко, семена чиа и миндальное масло.Они содержат 10 г белка и 7 г клетчатки на квадрат.

Питание (на порцию)

Ккал: 295; общий жир: 13 г; насыщенные жиры: 2 г; белок: 10 г; углеводы: 38г; сахар: 14г; клетчатка: 7 г; холестерин: 1 мг; натрий: 120 мг

Рецепт и фото Эбби Шарп, директора Abbey’s Kitchen.

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Ингредиенты

• Для запеченных овсяных квадратиков:
• 1 чашка растертого и упакованного очень спелого банана (около 2 больших)
• ½ стакана натурального миндального масла
• ½ стакана 1% творога с пониженным содержанием натрия
• 1 яичный белок
• 2½ ст. л. меда
• 1½ стакана несладкого миндального молока
• 2 чашки овсяных хлопьев без глютена
• 1 столовая ложка семян чиа
• 1 ч.л. ванили
• 2 ч.л. корицы
• ¼ ч.л. мускатного ореха
• 1½ ч.л. разрыхлителя
• ¼ ч.л. соли
• Для миндального соуса и начинки:
• ½ чашки очень спелого большого банана (около 1 большого)
• 1 стакан миндального молока
• 1 столовая ложка натурального миндального масла
• 1½ чайной ложки меда
• ½ чашки измельченных сублимированных бананов

Как сделать

Для запеченных овсяных квадратиков: Разогрейте духовку до 350 °С. Слегка смажьте маслом форму для выпечки размером 8×8 дюймов.

В средней миске смешайте банановое пюре, миндальное масло, творог, яичный белок, мед и миндальное молоко.

В большой миске смешайте овсяные хлопья, семена чиа, ваниль, корицу, мускатный орех, разрыхлитель и соль. Смешайте влажные ингредиенты с сухими и переложите в подготовленную форму для запекания.

№

Выпекать около 25–30 минут или до тех пор, пока зубочистка не выйдет с липкими липкими кусочками (вы не хотите, чтобы она была сухой, вы хотите, чтобы она оставалась относительно влажной).Дайте овсянке немного остыть, прежде чем нарезать ее на квадраты.

№

Для миндального соуса и начинки: Измельчите банан, миндальное молоко, миндальное масло и мед в кухонном комбайне до получения однородной массы.

Переложить в небольшую кастрюлю и нагреть на медленном огне, пока не прогреется.

Для сборки: Покройте квадраты овсяных хлопьев миндальным соусом и измельченными сублимированными бананами.