калькулятор лишнего веса бесплатно

калькулятор лишнего веса бесплатно

Ключевые слова: таблетки ускоряющие метаболизм для похудения дешевые, заказать калькулятор лишнего веса бесплатно, убрать целлюлит с живота в домашних условиях.

калькулятор лишнего веса бесплатно

keto light купить в Липецке, лишний вес читать, убрать жир на животе за 1 день, пептиды для похудения в таблетках купить, основные принципы питания для снижения веса

йога для снижения веса

пептиды для похудения в таблетках купить Калькулятор норм веса. На сколько кг можно похудеть или пополнеть, чтобы быть в норме. Ожирение III степени (более 40). Сколько надо весить? Для взрослого человека ростом 170 см, идеальный для здоровья вес составляет: 56.7 – 76.6 кг. Точное значение идеального веса находится в указанном диапазоне и определяется Вашими личными мотивами и требованиями к фигуре. С позиций максимальной продолжительности жизни идеальный вес для указанного роста составляет 66.

5 кг. Все диапазоны веса для роста 177 cm Расчет идеального веса для женщин на калькуляторе с CALCON.RU — способ определить норму массы тела, что поможет всегда поддерживать физическую форму и следить за ее изменениями. ИМТ: что это и зачем его считать. В середине XIX веке практикующие врачи и доктора медицинских наук обратили внимание, что соотношение роста и веса влияет на состояние здоровья. А в 1869 Адольф Кетле (известный в то время ученый) его как индекс массы тела (ИМТ). Он предназначен для определения определить соответствие этих параметров. Рассчитывают его и для мужчин, и для девушек по одной формуле: где М — вес, указанная в килограммах; Р — рост в квадрате. Берут значение в метрах. Рассчитайте норму веса по росту и возрасту в калькуляторе веса онлайн. Норма индекса массы тела по возрасту для женщин и мужчин. Таблица. Лишний вес — крайне опасный фактор, угрожающий здоровью человека. Медицинская статистика показывает, что только 10% заболеваний у человека объясняются генетическими факторами, а остальные 90% вызваны неправильным образом жизни и влиянием окружающей среды. Чтобы поддерживать свое здоровье, необходимо не только контролировать ИМТ, но и, в случае набора лишнего жира, пройти комплексное обследование, чтобы остановить проблему на раннем этапе. Зачем знать свой оптимальный вес? Идеальный вес, онлайн калькулятор позволяет рассчитать идеальный вес для мужчины и женщины в зависимости от возраста и типа телосложения по формуле Брока. По формуле Брока при расчёте нормального веса учитывается рост, тип телосложения и возраст человека. Так, например, при нормальном телосложении для людей моложе 40 лет вес должен быть равен росту человека в сантиметрах минус 110, а старше 40 лет — рост в сантиметрах минус 100. Те же, кто имеет астенический (тонкокостный) тип телосложения, должны уменьшить результат на 10%, а имеющие гиперстенический (ширококостный) тип телосложения — добавить к результату 10%. Калькулятор веса. Помимо веса калькулятор считает ИМТ — индекс массы тела (идеальный вес), который широко используется для определения степени соответствия массы тела и роста. Как рассчитать идеальный вес (ИМТ) самостоятельно. Рассчитать индекс массы тела можно по следующей формуле. Ожирением страдает огромное количество людей. Лишний вес многократно повышает риск появления камней в почках и желчном пузыре, деформации суставов, импотенции, инфаркта миокарда и многих других болезней. Весь организм работает с перегрузкой, перемещая в пространстве массы жира, не предусмотренные конструкцией человеческого тела. Калькулятор расчета индекса массы тела (имт) и идеального веса для женщин и мужчин с учетом возраста. Ваш вес. кг. Пол. Подробнее об методе Формула для определения идеального веса была разработана в 1871 году французским хирургом и антропологом Полем Брока. Формула подходит для людей выше 155 и ниже 185 сантиметров среднего телосложения. по Хамви. Говорят, лишние сантиметры на талии лишают нескольких лет жизни. Надо отметить, что показатели нормы в разное время отличались. В последние годы идеальный ИМТ стал значительно меньше, чем раньше, а потому статистически увеличилось количество людей, страдающих избыточной массой тела и ожирением. Расчет идеального веса. Калькулятор рассчитывает идеальный вес по 17 формулам с учетом роста, возраста и типа фигуры. Результаты можно фильтровать — просматривать отдельно формулы по росту и возрасту, росту и полу, росту и комплекции. Заполните поля, нажмите Рассчитать и результаты расчета Вашего идеального веса отобразятся на графиках и таблицах. Поделиться. Калькулятор идеального веса. Начать расчет идеального веса. Сравнительная таблица методов. Ваш оптимальный вес по рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения: от ___ до ___ кг. Вы можете отфильтровать результаты по формулам идеального веса по росту и возрасту, росту и полу, росту и комплекции, по популярности. Калькулятор веса. Вес (масса) тела — один из важнейших показателей физического состояния человека. Нормальный вес. — это буквально вес, наблюдаемый в среднем у большинства людей, которые считаются здоровыми. Иными словами, это такой диапазон веса, который не представляет угрозы вашему здоровью. Идеальный вес. — это такой вес в рамках нормального, при котором ваша фигура будет выглядеть стройной и красивой. Конечно, при хорошо развитой мускулатуре фигура выглядит идеальной и при гораздо больших значениях веса. Материалы по теме: Какой вес является идеальным? Большая и толстая правда об ИМТ. Калькуляторы. Калькулятор суточных норм нутриентов. основные принципы питания для снижения веса как сбросить 50 кг лишнего веса убрать жир с живота дома упражнения

кручу обруч чтобы убрать живот отзывы йога для снижения веса айдолы с лишним весом таблетки ускоряющие метаболизм для похудения дешевые убрать целлюлит с живота в домашних условиях keto light купить в Липецке лишний вес читать убрать жир на животе за 1 день

Жиросжигающий препарат предназначен для использования мужчинами и женщинами, страдающими от лишних килограммов и сопутствующих симптомов. Кето Лайт не вызывает привыкания – масса тела сохраняется на достигнутом уровне после курса применения, а не варьируется в зависимости от приема препарата. При этом, по заявлениям разработчиков, у препарата нет возрастных ограничений. Keto Light – полезная новинка, которая по многим характеристикам превосходит аналоги. К таким критериям относится состав, особенность воздействия на организм, сохранение достигнутого результата. Чтобы добиться ожидаемого эффекта, не нужно прекращать прием капсул, заметив первичное снижение массы тела – важно пройти полный курс похудения. Рекомендую придерживаться строго режима приема средства. Также специалист отмечает, что натуральный состав капсул Keto Light говорит о стремлении производителя защитить клиентов от осложнений состояния здоровья. Подобное происходит после приема стандартных жиросжигающих препаратов, которые минимум на 70-90% состоят из компонентов искусственного происхождения.

калькулятор лишнего веса бесплатно

айдолы с лишним весом

Капсулы предназначены для приема утром, днем и вечером. Их принимают во время приема пищи. Курс терапии длится не менее одного месяца, при необходимо после небольшого промежутка времени его повторяют. калькулятор лишнего веса бесплатно. как сбросить 50 кг лишнего веса. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

посчитать лишний вес калькулятор

посчитать лишний вес калькулятор

Тэги: мифы о снижении веса, заказать посчитать лишний вес калькулятор, блоггеры с избыточным весом.

посчитать лишний вес калькулятор

диета быстрого похудения 5 дней, как эффективно убрать жир под мышками, как пить спирулину в таблетках для похудения, название таблеток для похудения, сколько стоит убрать живот

тмин для похудения способ применения отзывы

название таблеток для похудения Калькулятор вычисляет диапазон веса, который является идеальным для Вас с учётом указанного роста. Из этого диапазона Вы вольны выбрать любой конкретный вес, в зависимости от ваших предпочтений, убеждений и требований к фигуре. Например, приверженцы модельной фигуры стремятся держать свой вес на нижней границе. Существует огромное количество калькуляторов, призванных дать оценку веса на основе роста и пола. Но их формулы, как правило, разработаны в прошлом веке отдельными людьми или коллективами на основе критериев, которые Вам неизвестны или не подходят (например, формулы для оценки спортсменов). Калькулятор веса поможет рассчитать идеальную массу тела и допустимый диапазон веса, который соответствует здоровым людям. Идеальный вес — это усредненный эталон, который вычисляется на основе данных о большом количестве людей. Но ведь все люди разные. Помимо веса калькулятор считает ИМТ — индекс массы тела (идеальный вес), который широко используется для определения степени соответствия массы тела и роста. Как рассчитать идеальный вес (ИМТ) самостоятельно. Лишний вес многократно повышает риск появления камней в почках и желчном пузыре, деформации суставов, импотенции, инфаркта миокарда и многих других болезней. Расчет идеального веса для женщин на калькуляторе с CALCON.RU — способ определить норму массы тела, что поможет всегда поддерживать физическую форму и следить за ее изменениями. ИМТ: что это и зачем его считать.

В середине XIX веке практикующие врачи и доктора медицинских наук обратили внимание, что соотношение роста и веса влияет на состояние здоровья. Идеальный вес, онлайн калькулятор позволяет рассчитать идеальный вес для мужчины и женщины в зависимости от возраста и типа телосложения по формуле Брока. Идеальный вес, онлайн калькулятор. Идеальный вес, онлайн калькулятор позволяет рассчитать идеальный вес для мужчины и женщины в зависимости от возраста и типа телосложения по формуле Брока. Введите ваши параметры для расчета идеального веса. Возраст: лет. Калькулятор расчета индекса массы тела (имт) и идеального веса для женщин и мужчин с учетом возраста. Ваш вес. кг. Пол. Я женщина Я мужчина. Рост. см. Ваш идеальный вес. Для более точного результата для расчета идеального веса используются несколько формул одновременно. Метод. Ид. вес. Верно? Описание. Усредненный вес по всем формулам. рассчитать кг. Рассчитайте норму веса по росту и возрасту в калькуляторе веса онлайн. Норма индекса массы тела по возрасту для женщин и мужчин. Таблица. Чтобы рассчитать идеальный вес по росту придумано множество формул, но не все они дают объективный результат. Наиболее точные методики учитывают не только рост, но и пол, а также возраст человека. Формула расчета веса. Формула. Кетле поможет рассчитать ИМТ. Лишний вес — крайне опасный фактор, угрожающий здоровью человека. Медицинская статистика показывает, что только 10% заболеваний у человека объясняются генетическими факторами, а остальные 90% вызваны неправильным образом жизни и влиянием окружающей среды. Калькулятор веса. Вес (масса) тела — один из важнейших показателей физического состояния человека. Нормальный вес. — это буквально вес, наблюдаемый в среднем у большинства людей, которые считаются здоровыми. Иными словами, это такой диапазон веса, который не представляет угрозы вашему здоровью. Идеальный вес. — это такой вес в рамках нормального, при котором ваша фигура будет выглядеть стройной и красивой. Калькулятор-анализатор рецептов. Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта. Продукты-лидеры. Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов. Расчет идеального веса. Калькулятор рассчитывает идеальный вес по 17 формулам с учетом роста, возраста и типа фигуры. Результаты можно фильтровать — просматривать отдельно формулы по росту и возрасту, росту и полу, росту и комплекции. Заполните поля, нажмите Рассчитать и результаты расчета Вашего идеального веса отобразятся на графиках и таблицах. Поделиться. Калькулятор идеального веса. Начать расчет идеального веса. Сравнительная таблица методов. Ваш оптимальный вес по рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения: от ___ до ___ кг. Вы можете отфильтровать результаты по формулам идеального веса по росту и возрасту, росту и полу, росту и комплекции, по популярности. Расчет идеальной массы тела мужчин, женщин по возрасту. Лишний вес – как определить степень ожирения, причины, как избавиться. Комплексная индивидуальная программа похудения для разных степеней ожирения. Главная / Калькулятор массы тела. Расчет идеальной массы тела мужчин, женщин по возрасту. Лишний вес – как определить степень ожирения, причины, как избавиться. Комплексная индивидуальная программа похудения для разных степеней ожирения. Калькулятор массы тела. Расчет идеальной массы тела мужчин, женщин по возрасту. Лишний вес – как определить степень ожирения, причины, как избавиться. Комплексная индивидуальная программа похудения для разных степеней ожирения. сколько стоит убрать живот быстрое похудение после 40 лет супер хит сбросить вес 3 кг

пути снижения веса тмин для похудения способ применения отзывы таблетки для похудения оптом мифы о снижении веса блоггеры с избыточным весом диета быстрого похудения 5 дней как эффективно убрать жир под мышками как пить спирулину в таблетках для похудения

Жиросжигающий препарат предназначен для использования мужчинами и женщинами, страдающими от лишних килограммов и сопутствующих симптомов. Кето Лайт не вызывает привыкания – масса тела сохраняется на достигнутом уровне после курса применения, а не варьируется в зависимости от приема препарата. При этом, по заявлениям разработчиков, у препарата нет возрастных ограничений. Кето Лайт предназначен для домашнего использования. Подробные рекомендации по применению препарата расписаны в бумажном листе-вкладыше, который находится внутри каждой упаковки. Капсулы Keto Light реально помогает похудеть! Благодаря им я скинула вес с 89 килограмм на 62, избавилась от целлюлита и жировых отложений на животе, боках, спине, ногах, бёдрах. У меня больше нет проблем с пищеварением, я чувствую себя полной сил и энергии.

посчитать лишний вес калькулятор

таблетки для похудения оптом

Комплекс Keto Light – эффективный и безопасный помощник в процессе снижения веса, который я рекомендую всем, кто безуспешно борется с жировыми отложениями. В составе капсул содержатся натуральные компоненты, витамины, минералы и другие полезные вещества, незаменимые во время похудения. Препарат действует мягко, но целенаправленно, борясь с висцеральным и подкожным жиром на клеточном уровне. Подавляет неуёмный аппетит, очищает организм, ускоряет метаболизм, нормализуя белковый и углеводный обмен. Снижает уровень глюкозы и холестерина в крови, расщепляет и сжигает жировые клетки, перерабатывая их в энергию. Налаживает работу пищеварительной, сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной систем и формирует стройное тело. посчитать лишний вес калькулятор. быстрое похудение после 40 лет супер хит. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

калькулятор лишнего веса для мужчин

калькулятор лишнего веса для мужчин

Тэги: возможно ли сбросить вес при беременности, купить калькулятор лишнего веса для мужчин, гормоны мешают сбросить вес на гв.

калькулятор лишнего веса для мужчин

потеря аппетита снижение веса причины, движения для быстрого похудения, как убрать жир со спины отзывы, эффективна ли быстрая ходьба для похудения, как убрать застарелый жир на кухне

заговор на похудения убрать жир отзывы

эффективна ли быстрая ходьба для похудения Калькулятор вычисляет диапазон веса, который является идеальным для Вас с учётом указанного роста. Из этого диапазона Вы вольны выбрать любой конкретный вес, в зависимости от ваших предпочтений, убеждений и требований к фигуре. Например, приверженцы модельной фигуры стремятся держать свой вес на нижней границе. Оценка ИМТ взрослых людей производится одинаково, как для мужчин, так и для женщин — это обосновано результатами проведенных статистических исследований. В то же время, для оценки веса детей и подростков, пол и возраст имеют принципиальное значение. Какой-то другой калькулятор веса выдает иной результат. Чему верить? Расчет идеального веса для женщин на калькуляторе с CALCON.RU — способ определить норму массы тела, что поможет всегда поддерживать физическую форму и следить за ее изменениями. ИМТ: что это и зачем его считать. В середине XIX веке практикующие врачи и доктора медицинских наук обратили внимание, что соотношение роста и веса влияет на состояние здоровья. Есть шанс быстро и без последствий для организма скинуть лишние кило, что поможет избежать болезни. От 24,99 до 18,5. норма. Вес в оптимальном для вашего возраста и роста диапазоне. 16 лет пацан рост 206 вес 115, калькулятор долбанулся говорит ожирение а я итак выгляжу как гребаный бамбук!!! Не рабочая шняга короче. Загрузка. Рассчитайте норму веса по росту и возрасту в калькуляторе веса онлайн. Норма индекса массы тела по возрасту для женщин и мужчин. Таблица. Лишний вес — крайне опасный фактор, угрожающий здоровью человека. Медицинская статистика показывает, что только 10% заболеваний у человека объясняются генетическими факторами, а остальные 90% вызваны неправильным образом жизни и влиянием окружающей среды. Чтобы поддерживать свое здоровье, необходимо не только контролировать ИМТ, но и, в случае набора лишнего жира, пройти комплексное обследование, чтобы остановить проблему на раннем этапе. Зачем знать свой оптимальный вес? Калькулятор расчета индекса массы тела (имт) и идеального веса для женщин и мужчин с учетом возраста. Ваш вес. кг. Пол. Я женщина Я мужчина. Рост. см. Проблема избыточного веса беспокоит в наше время многих. Быть стройным – это значит быть красивым и здоровым. Мужчины и женщины высчитывают свой идеальный вес и всеми силами стараются соответствовать заветной цифре. Но как же узнать, к чему стремится? Чаще всего используют простую формулу – от роста в сантиметрах мужчины вычитают 100, а женщины 110. Полученное число считается оптимальным весом. На мне лишние эти килограммы смотрятся безобразно и самочувствие ужасное. Но в 53 года похудеть очень сложно. Ответить. Идеальный вес, онлайн калькулятор позволяет рассчитать идеальный вес для мужчины и женщины в зависимости от возраста и типа телосложения по формуле Брока. Кликните, чтобы добавить в избранные сервисы. Кликните, чтобы удалить из избранных сервисов. Идеальный вес, онлайн калькулятор. Идеальный вес, онлайн калькулятор позволяет рассчитать идеальный вес для мужчины и женщины в зависимости от возраста и типа телосложения по формуле Брока. Введите ваши параметры для расчета идеального веса. Возраст: лет. Индекс массы тела человека (ИМТ) или индекс Кетле, является величиной производной от массы (веса) и высоты конкретного человека. 2} \]. где: M — масса тела P — рост в метрах. Показатель этот зависит от жировых ресурсов организма и может соответствовать норме, быть избыточным либо дефицитным. У многих людей индекс массы тела далек от оптимального. Недаром ИМТ появился в медицинских картах как ключевой фактор риска заболеваемости и стал учитываться при диагностике. Автором этой формулы является бельгийский ученый Адольф Кетле. Расчет идеального веса. Калькулятор рассчитывает идеальный вес по 17 формулам с учетом роста, возраста и типа фигуры. Результаты можно фильтровать — просматривать отдельно формулы по росту и возрасту, росту и полу, росту и комплекции. Заполните поля, нажмите Рассчитать и результаты расчета Вашего идеального веса отобразятся на графиках и таблицах. Поделиться. Калькулятор идеального веса. Начать расчет идеального веса. Сравнительная таблица методов. Ваш оптимальный вес по рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения: от ___ до ___ кг. Калькулятор веса. Вес (масса) тела — один из важнейших показателей физического состояния человека. Нормальный вес. — это буквально вес, наблюдаемый в среднем у большинства людей, которые считаются здоровыми. Иными словами, это такой диапазон веса, который не представляет угрозы вашему здоровью. Идеальный вес. — это такой вес в рамках нормального, при котором ваша фигура будет выглядеть стройной и красивой. Конечно, при хорошо развитой мускулатуре фигура выглядит идеальной и при гораздо больших значениях веса. Материалы по теме: Какой вес является идеальным? Большая и толстая правда об ИМТ. Калькуляторы. Калькулятор суточных норм нутриентов. как убрать застарелый жир на кухне рейтинг таблеток для похудения по эффективности таблетки для похудения меридия

keto slim капсулы для похудения заговор на похудения убрать жир отзывы как убрать жир в микроволновке возможно ли сбросить вес при беременности гормоны мешают сбросить вес на гв потеря аппетита снижение веса причины движения для быстрого похудения как убрать жир со спины отзывы

Средство обладает клинически доказанной результативностью для коррекции веса. Производитель предусмотрел использование препарата без назначения врача, поэтому купить его можно без рецепта. Благодаря гармоничной работе действующих компонентов, находящихся в составе капсул Кето Лайт, подавляется неуёмный аппетит, тяга к сладостям и частым перекусам. Жировые отложения уходят быстро и равномерно со всех проблемных мест. Исчезает второй подбородок, складки жира, целлюлит, талия становится тонкой, бедра округлыми, ягодицы подтянутыми, а ноги стройными. Прежде, чем поступить в продажу, капсулы для похудения прошли многоступенчатые лабораторные исследования и испытания на базе НИИ диетологии. Keto Light протестированы с участием множества людей, как женщин, так и мужчин всех возрастных категории, с различной степенью жировых отложений, показав 100% результативность по снижению веса. Препарат имеет сертификаты, полностью соответствующие требованиям ГОСТа и высоким европейским нормативам по натуральности, эффективности, качеству и безопасности продукции.

калькулятор лишнего веса для мужчин

как убрать жир в микроволновке

Прежде, чем поступить в продажу, капсулы для похудения прошли многоступенчатые лабораторные исследования и испытания на базе НИИ диетологии. Keto Light протестированы с участием множества людей, как женщин, так и мужчин всех возрастных категории, с различной степенью жировых отложений, показав 100% результативность по снижению веса. Препарат имеет сертификаты, полностью соответствующие требованиям ГОСТа и высоким европейским нормативам по натуральности, эффективности, качеству и безопасности продукции. калькулятор лишнего веса для мужчин. рейтинг таблеток для похудения по эффективности. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Калькулятор веса, калькулятор онлайн, конвертерМенс Физик — Пляжный бодибилдинг — Men`s Physique

Способы вычисления соотношения роста и веса у мужчин Идеальное соотношение роста и веса у мужчин встречается очень редко, но все стремятся именно к нему. Но немногие знают, какими еще методами можно определить, насколько вы близки или наоборот, далеки от идеала. Давайте разбираться, по каким принципам можно определить верные данные. Формула Наглера В этой известной формуле учитывается только пол и рост. Она проста для понимания и доступна каждому. Идеальная масса тела = 48 + 2.27 х (рост мужчины – 60) Для примера можно привести просчет лучшего веса для мужчины, ростом в 180 сантиметров. Идеальный вес = 48 + 2.7 х (0.393701 х 180 – 60) = 77,34 килограммов. В расчет при этом не берется возраст, из-за чего показатели могут быть не совсем достоверными. Формула Джона Маккаллума Согласно этой формуле нормального веса мужчины, между объемом мускулов, а также общей массой тела имеются определенные зависимости. Для примера, можно сказать, что при массе 85 килограммов длина рук составит приблизительно сорок сантиметров. Она не может быть пятьдесят или более, так как такая длина подойдет атлетам, с весом в 110 килограммов. Все вычисления по этой формуле опираются также на толщину запястья в самом его узком месте в сантиметрах. Окружность груди = 6.5 х обхват запястья. Таз = 85% окружности груди. Талия = 70%. Бедра = 51-53%. Шея = 37%. Бицепсы = 36%. Голени = 34%. Предплечье = 29%. Все эти соотношения правдивы для мужчин в возрасте от восемнадцати до тридцати пяти лет. Достичь таких показателей несложно, соблюдая сбалансированное питание, занимаясь спортом и ведя активный образ жизни. Индекс Кетле (ИМТ) Коэффициент веса и роста для мужчин, который называется очень просто высчитать даже тем, кто никогда ранее ничем подобным не интересовался. Формула выглядит следующим образом. M/Hx2=I Где: M – вес тела (измеряется в килограммах). H – рост (измеряется в метрах). I – индекс массы тела, то есть искомый результат. Согласно этой формуле, можно даже определить степени ожирения. Формула Брока Учитывая особенности строения соматотипа, а также возраст можно без труда просчитать идеальный вес для вашего роста. Для правильности расчетов от высоты в сантиметрах нужно отнять определенное число, разное для каждого возраста. До 165 сантиметров – 100. 165-175 сантиметров – 105. Более 175 сантиметров – 110. Представленные нормы массы будут правдивыми для среднего возраста (39-45 лет). При этом если нужно просчитать те же показатели для 19-30 летних парней, то отнимаемое число уменьшите на 10-12%. Когда же речь идет о более пожилых людях (более 50 лет), тогда его придется увеличить на 4-8%. По типам телосложения Без учета генетических особенностей организма определить нормальную массу можно по формулам Брока или каким-либо иным. Однако оптимально скидку на фактор соматотипа лучше делать. Чтобы правильно определить, какой должен быть вес у мужчины, можно воспользоваться представленной таблицей. Рост (см) Астенический тип (вес в кг) Нормостенический тип (вес в кг) Гиперстенический тип (вес в кг) 155 49 56 62 160 53. 5 60 66 165 57 63.5 69.5 170 60.5 68 74 175 65 72 78 180 69 75 81 185 73.5 79 85 По возрасту: таблица соотношения роста и веса для мужчин Егорова-Левицкого Для такого способа вычисления идеального веса, как и при учете соматотипа, не придется ничего считать. Достаточно просто заглянуть в таблицу, чтобы все стало сразу понятно. Правда, нужно знать, что в таблице Егорова-Левицкого указываются показатели не оптимальной массы, а тот максимум, который можно себе позволить при определенном росте и возрасте. Подобные таблички имеются также для женщин, но мы с вами сконцентрируемся на мужчинах. Рост (см) 20-29 лет 30-39 лет 40-49 лет 50-59 лет 60-69 лет 156 58,5 64,4 67,3 65,8 63,7 160 62,9 69,2 72,3 69,7 68,2 164 67,3 73,9 77,2 75,6 72,2 170 72,7 77,7 81 79,6 76,9 176 80,8 83,3 86 84,1 81,9 180 85,1 88 89,9 87,5 84,4 186 93,1 95 96,6 92,8 89 190 97,1 99,5 100,7 99,4 94,8 При разработке этой таблицы, полный вариант которой не трудно найти в интернете, медиками учитывались не только рост исследуемых, но также их возраст и тип телосложения. Такие таблицы считаются самыми верными из всех возможных методов вычисления идеального веса. Калькулятор веса и роста для мужчин Многие забрасывают все эти вычисления до того, как получают вразумительный результат, хотя ничего сложного в расчетах нет. Чтобы упростить задачу, были придуманы онлайн-калькуляторы, при помощи которых высчитать свой идеальный вес можно всего за несколько секунд. Чтобы результат был верным, нужно верно вводить свои изначальные показатели. Обычно там указывается пол, рост, реальный удельный вес и возраст. Но может также учитываться обхват груди и запястья. Обычно такие программы выдают достаточно четкий результат, на который смело можно равняться. Длина ног Длинные и красивые ноги всегда на пике популярности. Но в действительности приходится довольствоваться тем, чем наградила природа и генетика. Высокие астеники и нормостеники, как правило, имеют хорошую длину ног. У низкорослых они не всегда длинные, но если фигура пропорциональна, то все выглядит достаточно гармонично. При нормальном телосложении их длина должна быть больше половины роста, если же наоборот, то они считаются короткими. Такая ситуация очень часто встречается у людей с широкостным телосложением, но при правильном подборе обуви и одежды этот недостаток визуально можно скрыть. Относительно женской стройности можно сказать, что здесь необходимо учитывать и то, что низкое содержание жира в организме может вызывать нарушения менструального цикла и препятствовать зачатию. То же самое с полнотой. Женский организм не может нормально функционировать, если существует проблема ожирения, даже в первой степени. К тому же лишний вес способствует развитию болезней сердечно-сосудистой системы, проблем в пищеварительной системе; может быть причиной диабета и варикоза. Потому все показатели взаимозависимы. И в любом случае нельзя доводить до крайности: быть слишком худым или слишком полным. Нужно также учитывать и то, что с возрастом обменные процессы замедляются, и очень тяжело поддерживать привычную форму без правильного питания. Формула соотношения обхватов Этот расчёт был предложен экспертом Джоном Маккаллумом. В основе лежат данные об обхвате запястья человека. При идеальных параметрах эта цифра, умноженная на коэффициент 6,5, даёт обхват груди. 85% от обхвата груди составляют обхват бёдер, а 70% — это объём талии. 53% объёма груди равняются объёму одного бедра. Для расчёта обхвата шеи нужно найти 37% от объёма груди, а для определения объёма голени — 34% (допускается значение несколько меньше). Приведенные соотношения имеют усреднённый характер, и не могут использоваться как идеальная мерка для всех людей. Что касается идеальных пропорций фигуры, считается, что у хорошо сложенного человека обхват талии должен быть на 25 сантиметров меньше, чем объём бёдер, при этом бёдра и грудь по обхвату равны. Вес по росту и по возрасту Безусловно, на массу тела сильное влияние оказывает возраст. Научно подтверждено, что с годами вес тела у мужчин и у женщин с возрастом постепенно увеличивается. При этом это могут быть не лишние килограммы, а естественный физический процесс. Но не меньше на вес людей действует и рост. Вес, рост, возраст- таблица для мужчин Каждому человеку присущ свой тип сложения тела. Всего их существует 3: тонкокостный, нормокостный и ширококостный. Каждый тип сложения тела имеет свои характерные для него особенности. Черты, отличающие один тип от другого: Тонкокостный тип: удлиненные конечности и шея, тонкие кости, слаборазвитые мышцы. Люди такого вида достаточно худые, они лишены лишних жировых отложений. У них длинная шея и конечности. Также люди данного типа с большим трудом набирают вес. Нормокостный тип: размеры тела пропорциональны. Этот вид, без сомнения, является самым удачным. Женщины данного типа телосложения награждены хорошей фигурой, а мужчины- широкими плечами и упругим животом. Ширококостный тип: мощные кости, объемные бедра и грудная клетка, укороченные ноги. Конечно же, люди такого типа более сильно подвергаются полноте. В данной таблице приведен вес для мужчин, считающийся нормой, с учетом его типа сложения тела и роста: Тонкокостное сложение Нормокостное сложение Ширококостное сложение 155 см- 49 кг 155 см- 56 кг 155 см- 62 кг 160 см- 53,5 кг 160 см- 60 кг 160 см- 66 кг 165 см- 57 кг 165 см- 63,5 кг 165 см- 69,5 кг 170 см- 60,5 кг 170 см- 68 кг 170 см- 74 кг 175 см- 65 кг 175 см- 72 кг 175 см- 78 кг 180 см – 69 кг 180 см- 75 кг 180 см- 81 кг 185 см- 73,5 кг 185 см- 79 кг 185 см- 85 кг Следует учесть, что при тонкокостном сложении иногда вычитают 3-5% от веса, указанного в таблице. При ширококостном – 1-1,5%. Вес, рост, возраст- таблица для женщин По этой таблице вы можете отследить средний вес для женщины с учетом ее роста: Рост, см Нормальный вес, кг 148 46,3 149 47 150 47,4 151 48 152 48,4 153 48,9 154 49,6 155 50 156 50,7 157 51 158 51,8 159 52 160 52,6 161 53,4 162 54 163 54,5 164 55,3 165 55,8 166 56,6 167 57,6 168 58,2 169 59 170 59,5 171 60 172 61 173 62 174 62,5 175 63,4 176 64 177 64,5 178 65,2 179 65,9 180 66,8 181 67,4 182 68,5 183 68,8 184 69,5 185 70 Вес, рост, возраст – таблица В данных таблицах можно увидеть нормальный вес тела у женщин и мужчин, зависящий от их возраста и роста. Первая таблица расскажет, какой вес должен быть у мужчин и женщин в возрасте от 20 до 29 лет:   Рост в см Пол мужской вес в кг женский вес в кг  150 52 48,9 152 53,5 51 154 55,3 53 156 58,5 56 158 61 58 160 63 59,8 162 64,6 61,6 164 67,3 63,6 166 68,8 65 168 71 68 170 72,7 69,2 172 74,1 72,8 174 77,5 74,3 176 81 77 178 83 78,2 180 85,1 80,8 Вторая таблица расскажет о нормальном весе у сильного и слабого пола в возрасте от 30 до 39 лет:   Рост в см Пол мужской вес в кг женский вес в кг 150 57 54 152 59 55 154 61,5 60 156 64,5 61,5 158 67,3 64,1 160 70 65,8 162 71 68,5 164 74 70,8 166 74,5 71,8 168 76,2 73,7 170 77,7 75,8 172 79,3 77 174 81 79 176 83,3 80 178 87 82,5 180 88 84 В третьей таблице можно увидеть нормальный вес людей от 40 до 49 лет:   Рост в см Пол мужской вес в кг женский вес в кг 150 58,1 58,5 152 61,5 59,5 154 64,5 62,4 156 67,3 66 158 70,4 67,9 160 72,3 69,9 162 74,4 72,2 164 77,2 74 166 78 76,6 168 79,6 78,2 170 81 79,8 172 82,8 81,7 174 84,4 83,7 176 86 84,6 178 88 86,1 180 89,9 88,1 Четвертая таблица расскажет нам о нормальном весе в возрасте от 50 до 60 лет:   Рост в см Пол мужской вес в кг женский вес в кг 150 58 55,7 152 61 57,6 154 63,8 60,2 156 65,8 62,4 158 68 64,5 160 69,7 65,8 162 72,7 68,7 164 75,6 72 166 76,3 73,8 168 79,5 74,8 170 79,9 76,8 172 81,1 77,7 174 82,5 79,4 176 84,1 80,5 178 86,5 82,4 180 87,5 84,1 И, наконец, в пятой таблице пойдет речь о нормальном весе мужчин и женщин в пожилом возрасте, то есть от 60 до 70 лет:   Рост в см Пол мужской вес в кг женский вес в кг 150 57,3 54,8 152 60,3 55,9 154 61,9 59 156 63,7 60,9 158 67 62,4 160 68,2 64,6 162 69,1 66,5 164 72,2 70,7 166 74,3 71,4 168 76 73,7 170 76,9 75 172 78,3 76,3 174 79,3 78 176 81,9 79,1 178 82,8 80,9 180 84,4 81,6 Известно, что в пожилом возрасте значительно уменьшается двигательная активность и, снижается обмен веществ в организме. Но некоторые привычки пожилых людей по правильному питанию и активному образу жизни остаются неизменными даже, спустя много лет. Поэтому несмотря на уменьшение мышечной ткани, многие люди с годами не прекращают прибывать в весе. Существуют ли другие методы Для определения идеальной массы тела можно использовать формулу Лоренца. У неё есть определённые недостатки, например, она не учитывает тип телосложения человека, зато эта формула проста в использовании — человеку для расчётов достаточно знать свой рост. Схема выглядит таким образом: (рост в сантиметрах — 100) — (рост в сантиметрах — 150) / 2. Например, для роста 176 сантиметров идеальный вес равняется 63 килограммам. Формула Купера состоит из сложных вычислений, поэтому для её применения стоит приготовить калькулятор. Её редко используют не только из-за сложности, но и из-за значительной погрешности. Идеальный рост по ней рассчитывается так: для мужчины = (рост в сантиметрах * 3,5 / 2,54 — 108) * 0,453. Для женщины = (рост в сантиметрах * 4 / 2,54 — 108) * 0,453. Вычисление идеальной массы тела, в основном, основывается на данных о возрасте, росте и весе человека. В рамках удовлетворения праздного любопытства можно воспользоваться любой из указанных формул, чтобы иметь общее представление о состоянии собственного веса. Наиболее правильные и точные данные сможет подсчитать врач-диетолог. Как определяется ИМТ Порой, расчет ИМТ не дает точных данных. Это связано с тем, что люди имеют разное соотношение между мышечной и жировой массой, что обусловлено многими факторами. Потому индивиды с одним и тем же показателем смотрятся не одинаково. Для верного расчета ИМТ принимают во внимание возраст, пол и тип (тонкокостный, среднекостный и ширококостный) комплекции, установленный по итогам замеров обхвата запястья Объективной величиной считается выраженная в процентах пропорция между жиром и костно-мышечной тканью для женщин- 13-20%, для мужчин- 10-15%. Худощавые персоны с узким формированием костей имеют меньший норматив по сравнению с обладателями крупных форм. Подчас для определения конституции тела меряют объем грудной клетки. Из-за особенностей в строении женской и мужской фигуры, их ИМТ является различным. Необходимо учитывать также возраст проверяемого, потому что у молодого и пожилого человека оптимальный вес будет разниться. С годами добавляется жировая прослойка, более увесистая, чем мышечная ткань. Из-за этого, зрелый человек может иметь идеальный коэффициент, и в тоже время страдать избыточным весом. Специальные расчеты применяются для определения оптимального индекса массы детей. Особым способом рассчитывается ИМТ у спортсменов. Благодаря тренингу они имеют мощную мускулатуру, и их идеальный вес окажется намного выше, чем у обыкновенного человека. Определение нормального веса человека. Рост (см.) Нормальный вес (кг) при грудной клетке узкой нормальной широкой 155 49,3 56,0 62,6 160 53,5 60,0 66,0 165 57,1 63,5 69,5 170 61,5 67.8 73,8 175 65,3 71,7 77,8 180 68,9 75,2 82,2 185 72,8 79,2 86.2 Женщины 152 47,8 54,0 59,0 155 49,2 55,2 61,6 160 52,1 58,5 64,8 165 55,3 61,8 67,8 170 57,8 64,0 70,0 175 60,3 66,5 72,5 Для определения типа телосложения можно использовать таблицу 2, предложенную Г.Тэнко. В ней указаны величины окружностей запястья и щиколотки для лиц нормального телосложения. Если величина окружности запястья /или щиколотки/ на 0,8см больше, чем это указано в таблице — у вас широкий тип сложения /широкая грудная клетка/, а если настолько же меньше – узко-костный /узкая грудная клетка/. Таблица 4 Таблица максимально допустимого веса тела Егорова-Левитского У этой методики нет одного признанного автора, да и использовать какие-то формулы для расчета не понадобится. Достаточно лишь узнать свой рост и сравнить текущие показатели веса с предлагаемой таблицей. В ней указан не идеальный для фигуры вес, а максимально допустимый для заданного роста и возраста. Рост, cм 20–29 лет 30–39 лет 40–49 лет 50–59 лет 60–69 лет   муж. жен. муж. жен. муж. жен. муж. жен. муж. жен. 148 50,8 48,4 55 52,3 56,6 54,7 56 53,2 53,9 52,2 150 51,3 48,9 56,7 53,9 58,1 56,5 58 55,7 57,3 54,8 152 51,3 51 58,7 55 61,5 59,5 61,1 57,6 60,3 55,9 154 55,3 53 61,6 59,1 64,5 62,4 63,8 60,2 61,9 59 156 58,5 55,8 64,4 61,5 67,3 66 65,8 62,4 63,7 60,9 158 61,2 58,1 67,3 64,1 70,4 67,9 68 64,5 67 62,4 160 62,9 59,8 69,2 65,8 72,3 69,9 69,7 65,8 68,2 64,6 162 64,6 61,6 71 68,5 74,4 72,7 72,7 68,7 69,1 66,5 164 67,3 63,6 73,9 70,8 77,2 74 75,6 72 72,2 70 166 68,8 65,2 74,5 71,8 78 76,5 76,3 73,8 74,3 71,3 168 70,8 68,5 76,3 73,7 79,6 78,2 77,9 74,8 76 73,3 170 72,7 69,2 77,7 75,8 81 79,8 79,6 76,8 76,9 75 172 74,1 72,8 79,3 77 82,8 81,7 81,1 77,7 78,3 76,3 174 77,5 74,3 80,8 79 84,4 83,7 83 79,4 79,3 78 176 80,8 76,8 83,3 79,9 86 84,6 84,1 80,5 81,9 79,1 178 83 78,2 85,6 82,4 88 86,1 86,5 82,4 82,8 80,9 180 85,1 80,9 88 83,9 89,9 88,1 87,5 84,1 84,4 81,6 182 87,2 83,3 90,6 87,7 91,4 89,3 89,5 86,5 85,4 82,9 184 89,1 85,5 92 89,4 92,9 90,9 91,6 87,4 88 85,9 186 93,1 89,2 95 91 96,6 92,9 92,8 89,6 89 87,3 188 95,8 91,8 97 94,4 98 95,8 95 91,5 91,5 88,8 190 97,1 92,3 99,5 95,6 100,7 97,4 99,4 95,6 94,8 92,9 Исходя из данных таблицы имеем, что если мужчина в свои 40 лет при росте 178 см весит 87 кг, то это вполне нормально, так как меньше допустимого порога. При составлении этой таблицы были учтены и пол, и возраст, и рост. Вот только нижней границы веса мы тут не видим. Но ведь и таблица предназначена для выявления факта лишнего веса, а не его недостатка. Такой подход можно считать наиболее полноценным и взвешенным. Определение телосложения Несмотря на то, что стандарты красоты давно изменились и женщины формата «плюс сайз» снова в моде, большинство девушек, грезящих модельным бизнесом, по-прежнему изнуряют себя диетами, в стремлении добиться анорексической худобы. Однако попытки достичь идеала не всегда заканчиваются успехом, ведь есть факторы, которые не поддаются корректировке, например, тип конституции, который заложен на генетическом уровне. Пропорции тела, характер формирования фигуры, а также развития костно-мышечной и жировой ткани, называются конституцией или телосложением. Размер и форма тела человека запрограммированы в индивидуальном генетическом коде, и исправить их можно только с помощью оперативного вмешательства. В медицинской практике различают 3 типа телосложения, для классификации которых применяется несколько систем. Как может измениться рост За время эволюции человечество становилось все выше и выше. За последние две сотни лет сильный пол вытянулся на 10 сантиметров, а женщины — на 9,1 сантиметра. Это явление можно наблюдать во всех высокоразвитых странах. Увеличение среднего роста часто связывают с индустриализацией, с улучшением качества жизни, с хорошим питанием, медицинским уходом, а также с тем, что все меньше молодых людей выполняют тяжелую работу в юном возрасте. На протяжении дня рост человека может меняться на 1-2 сантиметра, при тяжелых физических нагрузках — на 3 сантиметра и более. За день, который мы проводим в вертикальном положении, межпозвоночные диски оседают, а ночью они восстанавливают свою нормальную высоту. Для получения более точных результатов рост, также как и вес, должен измеряться утром. Космонавты, которые долго находятся в состоянии невесомости, могут наблюдать увеличение роста на 5-8 сантиметров. Однако это явление довольно опасно для организма, так как позвоночник теряет свою прочность. После возвращения космонавтов на землю их рост постепенно становится таким, как был. При измерении роста следите, чтобы человек стоял обеими пятками на земле. Если вес перенести на одну ногу, то легко можно вытянуть свой рост еще на один сантиметр. Как привести в норму индекс массы тела Избыточный вес, так как и недостаточный, приводят к серьезным нарушениям в работе организма. При небольших отклонениях от норматива не стоит беспокоиться. Если расхождения значительные, прежде всего надо проконсультироваться у специалиста. Он подберет оптимальный режим питания и назначит диету. При не остром дефиците веса рекомендовано: поднять калорийность порций путем увеличения принимаемой пищи и более частого приема с использованием белковых продуктов; заниматься физическими упражнениями, направленными на прибавление массы тела, исключив истощающие организм тренировки; создать условия для здорового и достаточного сна. Имеющим не критический излишек килограммов стоит придерживаться следующих правил: снизить количество употребляемой пищи; исключить из рациона жирные продукты, уменьшить прием яиц, кофе, алкоголя; разнообразить питание достаточным количеством овощей, фруктов, маложирной молочной продукции, кашами, нежирным мясом и рыбой; соблюдать режим приема пищи. На ночь лучше выпить кефир или съесть фрукты. выбирать спортивную активность, способствующую сжиганию жиров; как можно больше дышать свежим воздухом и придерживаться полноценного сна. Желательно отслеживать свой индекс веса и роста, что особенно важно для женщин, потому что его отклонения могут вызвать гормональный сбой. Дефицит массы тела приводит к упадку сил, снижению иммунитета Лишние килограммы создают проблемы с сердечно сосудистой системой, способствуют потере активности. При поиске оптимальных показателей ИМТ, следует, прежде всего, прислушиваться к своему организму. Если цифры говорят об отклонениях, но самочувствие вполне комфортное, то можно жить полноценной жизнью и без достижения идеального веса. Как правильно измерить рост С возрастными изменениями рост тоже претерпевает изменения. Во-первых — утром рост человека всегда выше на 1-2 см, чем вечером. Это происходит из-за того, что тело во сне расслабляется и вытягивается. Во-вторых, рост человека в 50 лет не будет таким, как был 20 лет назад. Поэтому есть необходимость делать новые замеры через определенные промежутки времени. Для правильного замера своего роста необходимо взять помощника и жесткий метр. Сантиметровую ленту надо оставить для замеров объемов талии. Встать прямо к вертикальной и ровной поверхности. Пятки, таз, плечи и затылок плотно прижать к стене. Подбородок прижать к груди. В этом положении, по верхней точке головы (макушке) помощнику необходимо поставить на стене отметку. Причем измерения проводят строго параллельно полу. Замер расстояния от верхней точки до низа – есть рост. Каждая женщина или девушка индивидуальна. Сказать, что кто-то красивей – нельзя. Но существуют категории женского роста: «дюймовочки» — рост до 155 см; ниже среднего роста – 155-165 см; девушки среднего роста – 165-170 см; выше среднего роста – 170-175 см; высокие девушки – 175-185 см; слишком высокие или высокорослые – 185 и выше. Показатели при нормальном телосложении. Рост, см. Окружность запястья, см. Окружность щиколотки, см. 152,5 15,9 19,6 155 16,2 19,9 160 16,7 20,6 165 17,3 21,3 170 17,8 22,0 175 18,4 22,7 180 19,0 23,4 185 19,6 24,1 187,5 19,8 24,5 Каждый человек должен знать, какая масса тела для него нормальная. Но для более точного определения массы тела необходимо учитывать еще и так называемый росто-весовой показатель, который соответствует величине роста в сантиметрах минус 100. Если сложить нормальную массу тела и росто-весовой показатель и разделить на два, то получится максимальный предел массы тела. Р-100+ НМ : 2 = МПМТ Масса тела считается избыточной, если она превышает этот предел на 7 % и более. При превышении массы тела над пределом на 10-29 % — ожирение I степени; на 30 – 49 % — II; на 50 – 99 % — III; свыше 100 % — IV. При I и II степени ожирения трудоспособность и жизненная активность человека не нарушены. Должен ли изменяться вес человека с возрастом? Некоторые специалисты утверждают, что склонность к полноте с годами — нормальное явление. Однако, в данном случае лучше придерживаться точки зрения индейских йогов, которые считают, что человек должен иметь всегда тот же вес, что и в молодости. В последнее время русские и зарубежные ученые так же полностью отказались от всяких поправок на возраст; нормальным считается тот вес, который был у человека в 22-25 летнем возрасте. Кроме того, следует заметить, что с возрастом у человека происходит процесс замещения мышечной ткани — жировой (даже, если вес при этом не изменился). Так, например, при одной и той же массе тела жир у человека 20-29 лет составляет примерно 16,5%, а в 45-60 лет – уже 22,6%. Вот почему при нормальном весе человеку очень необходима двигательная активность, замедляющая процесс ожирения. Таблица индекса массы тела по росту и весу   Индекс массы тела Вес, кг 50 52 54 56 58 60 62 64 66 68 70 72 74 76 78 80 82 84 86 88 90 92 94 96 98 100 102 104 106 108 110 112 114 116 118 120 122 124 126 128 130 152 22 23 23 24 25 26 27 28 29 29 30 31 32 33 34 35 36 36 37 38 39 40 41 42 42 43 44 45 46 47 48 48 49 50 51 52 53 54 55 55 56 154 21 22 23 24 24 25 26 27 28 29 30 30 31 32 33 34 35 35 36 37 38 39 40 40 41 42 43 44 45 46 46 47 48 49 50 51 51 52 53 54 55 156 21 21 22 23 24 25 25 26 27 28 29 30 30 31 32 33 34 35 35 36 37 38 39 39 40 41 42 43 44 44 45 46 47 48 48 49 50 51 52 53 53 158 20 21 22 22 23 24 25 26 26 27 28 29 30 30 31 32 33 34 34 35 36 37 38 38 39 40 41 42 42 43 44 45 46 46 47 48 49 50 50 51 52 160 20 20 21 22 23 23 24 25 26 27 27 28 29 30 30 31 32 33 34 34 35 36 37 37 38 39 40 41 41 42 43 44 45 45 46 47 48 48 49 50 51 162 19 20 21 21 22 23 24 24 25 26 27 27 28 29 30 30 31 32 33 34 34 35 36 37 37 38 39 40 40 41 42 43 43 44 45 46 46 47 48 49 50 164 19 19 20 21 22 22 23 24 25 25 26 27 28 28 29 30 30 31 32 33 33 34 35 36 36 37 38 39 39 40 41 42 42 43 44 45 45 46 47 48 48 166 18 19 20 20 21 22 22 23 24 25 25 26 27 28 28 29 30 30 31 32 33 33 34 35 36 36 37 38 38 39 40 41 41 42 43 44 44 45 46 46 47 168 18 18 19 20 21 21 22 23 23 24 25 26 26 27 28 28 29 30 30 31 32 33 33 34 35 35 36 37 38 38 39 40 40 41 42 43 43 44 45 45 46 170 17 18 19 19 20 21 21 22 23 24 24 25 26 26 27 28 28 29 30 30 31 32 33 33 34 35 35 36 37 37 38 39 39 40 41 42 42 43 44 44 45 172 17 18 18 19 20 20 21 22 22 23 24 24 25 26 26 27 28 28 29 30 30 31 32 32 33 34 34 35 36 37 37 38 39 39 40 41 41 42 43 43 44 174 17 17 18 18 19 20 20 21 22 22 23 24 24 25 26 26 27 28 28 29 30 30 31 32 32 33 34 34 35 36 36 37 38 38 39 40 40 41 42 42 43 176 16 17 17 18 19 19 20 21 21 22 23 23 24 25 25 26 26 27 28 28 29 30 30 31 32 32 33 34 34 35 36 36 37 37 38 39 39 40 41 41 42 178 16 16 17 18 18 19 20 20 21 21 22 23 23 24 25 25 26 27 27 28 28 29 30 30 31 32 32 33 33 34 35 35 36 37 37 38 39 39 40 40 41 180 15 16 17 17 18 19 19 20 20 21 22 22 23 23 24 25 25 26 27 27 28 28 29 30 30 31 31 32 33 33 34 35 35 36 36 37 38 38 39 40 40 182 15 16 16 17 18 18 19 19 20 21 21 22 22 23 24 24 25 25 26 27 27 28 28 29 30 30 31 31 32 33 33 34 34 35 36 36 37 37 38 39 39 184 15 15 16 17 17 18 18 19 19 20 21 21 22 22 23 24 24 25 25 26 27 27 28 28 29 30 30 31 31 32 32 33 34 34 35 35 36 37 37 38 38 186 14 15 16 16 17 17 18 18 19 20 20 21 21 22 23 23 24 24 25 25 26 27 27 28 28 29 29 30 31 31 32 32 33 34 34 35 35 36 36 37 38 188 14 15 15 16 16 17 18 18 19 19 20 20 21 22 22 23 23 24 24 25 25 26 27 27 28 28 29 29 30 31 31 32 32 33 33 34 35 35 36 36 37 190 14 14 15 16 16 17 17 18 18 19 19 20 20 21 22 22 23 23 24 24 25 25 26 27 27 28 28 29 29 30 30 31 32 32 33 33 34 34 35 35 36 192 14 14 15 15 16 16 17 17 18 18 19 20 20 21 21 22 22 23 23 24 24 25 25 26 27 27 28 28 29 29 30 30 31 31 32 33 33 34 34 35 35 194 13 14 14 15 15 16 16 17 18 18 19 19 20 20 21 21 22 22 23 23 24 24 25 26 26 27 27 28 28 29 29 30 30 31 31 32 32 33 33 34 35 196 13 14 14 15 15 16 16 17 17 18 18 19 19 20 20 21 21 22 22 23 23 24 24 25 26 26 27 27 28 28 29 29 30 30 31 31 32 32 33 33 34 198 13 13 14 14 15 15 16 16 17 17 18 18 19 19 20 20 21 21 22 22 23 23 24 24 25 26 26 27 27 28 28 29 29 30 30 31 31 32 32 33 33 200 13 13 14 14 15 15 16 16 17 17 18 18 19 19 20 20 21 21 22 22 23 23 24 24 25 25 26 26 27 27 28 28 29 29 30 30 31 31 32 32 33 Рост, см Худощавость Идеальное Лишний вес Ожирение I степени Ожирение II степени Ожирение III степени Для поддержания индекса массы тела в норме вам понадобятся эти калькуляторы: Расчет калорий Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса Расчет углеводов белков жиров Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день Диета зигзаг Калькулятор для расчета калорий зигзагом — в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес Роль возраста в соотношении роста и веса С течением времени организм человека претерпевает изменения. Уменьшается мышечный объем, увеличивается жировая прослойка. Из-за гормональных возрастных изменений у женщин происходит перераспределение, а то и излишнее накопление подкожного жира. Поэтому есть необходимость сравнивать свой вес не с юношескими показателями, а с учетом возраста. Известный хирург Брокс делал свой подсчет ИМТ, заложив него количество лет и особенности фигуры. Лучший результат женского веса до 39 лет. Рост, измеренный в см-коэффициент 110. Лучший женский вес 40+. Рост, измеренный в см — 100. Для астенического телосложения необходимо отнять 10% от идеального веса. Для женщин-эндоморфов необходимо прибавить 10% от их идеального веса. В зависимости от возраста Влияние возраста на фигуру и вес человека очевидны, поэтому измерять едиными показателями данные подростка, взрослого и пожилого человека неэффективно. В процессе жизни каждого человека его вес постепенно увеличивается, и это нормально, поэтому не всегда килограммы, которые сам человек считает лишними, реально являются таковыми. Схема определения нормальной массы с учётом возраста выглядит так: 0,75 * (рост в сантиметрах — 150) + (вес в килограммах — 20) / 4 + 50. Например, для женщины 25 лет с весом 60 килограмм и ростом 176 сантиметров значение подсчитывается так: 0,75 * (176-150) + (60-20) / 4 + 50 = 79,5. Нормальные значения, дифференцированные по полу и возрасту, указаны в таблице. Норма веса и роста для детей разного возраста Родители всегда волнуются о здоровье детей. Детство — период активного физического, умственного и психологического развития. Измерения роста и веса являются хорошими показателями общего состояния ребенка, особенно в первые 10 лет. Определенных норм, применяемых к каждому ребенку, не существует. Все дети развиваются и растут по-разному. На рост и вес ребенка влияет качество питания, физические нагрузки, общее состояние здоровья и генетическая предрасположенность. Фото: pandaland.kz Диаграмма среднего роста и веса доступна в любой педиатрической клинике. Она поможет родителям определить оптимальные показатели для ребенка каждого возраста. Не стоит паниковать, если цифры отличаются от ваших вычислений. Эти таблицы содержат рекомендационные показатели по среднему весу детей по возрасту. Фото: baby-lera.blogspot.com Рост и вес детей рассчитывают разными способами. Самостоятельно узнать нормальные параметры веса ребенка родители могут, используя такие формулы: Возраст 0–12 месяцев: вес (кг) = (возраст в месяцах + 9) / 2. Нормой считаются показатели, которые отличаются на 500 г в сторону увеличения или уменьшения. Возраст 1–5 лет: вес (кг) = 2 х (возраст в годах + 5). Нормой считается отклонение на 1 кг. Возраст 5–16 лет: вес (кг) = 4 х возраст в годах. Показатель веса может отличаться на 4 кг в сторону увеличения или уменьшения. Чтобы рассчитать нормальный рост ребенка, применяйте следующие вычисления: Дети до 6 месяцев: рост (см) = (3 х возраст в месяцах) + рост при рождении. Дети 6–12 месяцев: рост (см) = возраст в месяцах + 64. Показатели могут отличаться на 2 см. Дети 1–8 лет: рост (см) = (7 х возраст в годах) + 74. Нормой считаются величины, которые отличаются на 3 см. Дети 9–16 лет: рост (см) = (5 х возраст в годах) + 90. Показатели роста могут отличаться на 4 см. Фото: mejoresfotos.eu/к Родители должны следить за изменением роста и веса ребенка, чтобы предотвратить неправильное развитие и возникновение заболеваний. По индексу массы тела Индекс массы тела (ИМТ) называют по имени учёного-статистика и социолога Адольфа Кетле, который его разработал. Величина, рассчитанная по специальной формуле, показывает соотношение роста человека и его веса. В зависимости от полученной цифры можно судить о том, является ли человек полным, чрезмерно худым, или его телосложение попадает под категорию нормального. Формулу Кетле иногда используют врачи-диетологи для определения нормальных показателей веса, к которым нужно стремиться их подопечным. Расчёт индекса происходит по формуле: m/(h*h), а именно массу человека в килограммах нужно разделить на показатель роста в метрах, возведённый в квадрат. Например, если необходимо вычислить ИМТ для женщины с ростом 1,76 метра и весом 60,5 килограмм, формула будет выглядеть так: 60,5 / (1,76*1,76) = 60,5 / 3,0976 = 19,531. Указанную формулу нужно применять с некоторыми ограничениями и оговорками, так как она годится только для ориентировочной оценки. Индекс Кетле не используется для оценки людей в возрасте младше 20 и старше 65 лет. Для профессиональных спортсменов формула тоже не годится — у них в организме присутствует высокий процент мышечной массы. Как известно, мышечная ткань имеет больший вес, чем жировая, поэтому формула Кетле может ошибочно показать наличие ожирения у спортсмена. Ещё один недостаток расчётов в том, что они не учитывают пол и возраст. Статистика Всемирной организации здравоохранения по разным странам показывает, что в норме ИМТ у женщин несколько ниже, чем у мужчин, а у людей среднего возраста он выше, чем у пожилых и молодых. Сами стандарты интерпретации не являются статичными, например, в 1998 году в США было принято решение считать индексом нормы меньшее значение, чем до этого — в результате около 29 миллионов жителей Америки были в один момент признаны страдающими от умеренно лишнего веса или ожирения. Расшифровка показателей индекса Кетле приведена ниже в таблице: ИМТ Значение Меньше или равно 16 Явный дефицит веса 16-18,5 Дефицит (недостаточность) веса 18,5-24,99 Нормальная масса 25-30 Лишний вес (стадия предожирения) 30-35 Ожирение 35-40 Сильное ожирение 40 и более Чрезмерно сильное ожирение О большом росте Самый высокий в истории человек — Фёдор Махнов (2,85 метра). Уже в восьмилетнем возрасте мальчик имел рост 180 сантиметров, он был очень силен в физическом плане. А максимальный вес, который был зафиксирован у Фёдора, — 192 килограмма. Снявшаяся в фильме «Казанова Феллини» Сэнди Аллен родилась в 1955 году и имела рост 2,32 метра. При этом она имела вес 210 килограмм и носила 50-й размер обуви. Несмотря на все невзгоды, она оставалась до последнего доброй и переполненной оптимизма. Умерла в 2008 году. На самом деле высокий рост необязательно является признаком такой болезни, как гигантизм, которая является очень тяжелой. Люди, больные гигантизмом, имеют диспропорции тела. Это отличие можно заметить даже невооруженным глазом. Выводы Какая же таблица соответствия роста и веса у женщин самая правильная? Этим вопросом задаются многие, но ответ не однозначный, и чтобы определить необходимость похудения, важно учитывать множество факторов. Это стиль жизни, телосложение и генетическая предрасположенность Как видим, вычислить правильный вес по параметрам вашего тела и возрасту не трудно. Но открытым остается вопрос, а будет ли ответ верным конкретно для вас? Ведь все показатели сугубо индивидуальны. Приведенные формулы совсем уж среднестатистичны. Обобщенным для всех может быть лишь показатель, перед которым так и хочется поставить слово «чересчур». Слишком избыточный вес или чересчур завышенный.

как рассчитать избыточный вес онлайн калькулятор

как рассчитать избыточный вес онлайн калькулятор

Ключевые слова: как убрать живот качая, купить как рассчитать избыточный вес онлайн калькулятор, как убрать живот и ляхи.

как рассчитать избыточный вес онлайн калькулятор

можно обручем убрать живот, снижение веса польза, быстрое похудение для мужчин, магия лишний вес, как убрать обвисший живот в домашних

расторопша в таблетках для похудения

магия лишний вес Калькулятор вычисляет диапазон веса, который является идеальным для Вас с учётом указанного роста. Из этого диапазона Вы вольны выбрать любой конкретный вес, в зависимости от ваших предпочтений, убеждений и требований к фигуре. Например, приверженцы модельной фигуры стремятся держать свой вес на нижней границе. Как вычислить индекс массы тела (ИМТ)? Необходимо вес, указанный в килограммах, разделить на квадрат роста, указанного в метрах. Например, при росте 178 см и весе 69 кг расчет будет таким: ИМТ = 69 / (1.78 1.78) = 21.78. 2009-2021 vesit-skolko.ru Все права защищены. Копирование материалов только с согласия администрации сайта при указании активной ссылки на источник. Знаете ли вы свой идеальный вес? Рассчитайте вес по росту и возрасту в онлайн-калькуляторе. Он предназначен для определения определить соответствие этих параметров. Рассчитывают его и для мужчин, и для девушек по одной формуле: где М — вес, указанная в килограммах; Р — рост в квадрате. Берут значение в метрах. Посчитаем индекс массы тела представительницы слабого пола ростом 167 см и 74 кг, переводим рост из сантиметров в метры: 167 см = 1,67 м. Затем возведем в квадрат это значение: 1,67 1,67 = 2,8. Подставляем числа в формулу: М = 74/2,8 = 26,4. ИМТ для этой женщины будет равен 27,4. Что дает это значение? Калькулятор индекса массы тела поможет узнать имеется ли у вас избыточный вес, или же, наоборот, не страдаете ли вы недостаком веса. С помощью данного онлайн-калькулятора вы можете рассчитать ваш индекс массы тела, ИМТ (от англ. Body mass index — BMI). С помощью индекса массы тела вы можете проверить соответствие между массой вашего тела и вашим ростом и узнать, имеется ли у вас избыточный вес, или же, наоборот, не страдаете ли вы недостатком веса. Чтобы рассчитать индекс массы вашего тела (ИМТ) заполните в калькуляторе поля, соответствующие значениям вашего роста и веса. Вводите значения роста и вашего веса с точностью до десятых, тогда результат вычисления будет наиболее точным. Идеальный вес, онлайн калькулятор. Идеальный вес, онлайн калькулятор позволяет рассчитать идеальный вес для мужчины и женщины в зависимости от возраста и типа телосложения по формуле Брока. Введите ваши параметры для расчета идеального веса. Возраст: лет. Калькулятор веса онлайн поможет вам рассчитать идеальную массу тела и допустимый диапазон веса, который соответствует здоровым людям. По таблице ниже можно увидеть, что ИМТ=27,6 соответствует избыточной массе тела. Таблица интерпретации показателей ИМТ. ИМТ. Соответствие между массой человека и его ростом. 16 и менее. Выраженный дефицит массы тела. 16—18,5. Рассчитайте норму веса по росту и возрасту в калькуляторе веса онлайн. Норма индекса массы тела по возрасту для женщин и мужчин. Таблица. Лишний вес — крайне опасный фактор, угрожающий здоровью человека. Медицинская статистика показывает, что только 10% заболеваний у человека объясняются генетическими факторами, а остальные 90% вызваны неправильным образом жизни и влиянием окружающей среды. Чтобы поддерживать свое здоровье, необходимо не только контролировать ИМТ, но и, в случае набора лишнего жира, пройти комплексное обследование, чтобы остановить проблему на раннем этапе. Зачем знать свой оптимальный вес? Калькулятор расчета индекса массы тела (имт) и идеального веса для женщин и мужчин с учетом возраста. Ваш вес. кг. Пол. Я женщина Я мужчина. Рост. см. Ваш идеальный вес. Для более точного результата для расчета идеального веса используются несколько формул одновременно. Метод. Ид. вес. Верно? Описание. Усредненный вес по всем формулам. рассчитать кг. Индекс массы тела позволяет определить, является ли вес лишний, недостаточным или нормальным. Калькулятор определит индекс массы тела (обычный и уточненный), границы зон веса, покажет разницу в килограммах до каждой ступени индекса. Также результаты представлены на графике индекса массы тела и в таблице роста и веса. Расчет основан на росте и весе. После нажатия на кнопку Рассчитать будут показаны результаты анализа введенных данных и рекомендации по Вашему индексу массы тела. Поделиться. Калькулятор индекса массы тела. Начать расчет ИМТ. Ваш индекс массы тела. Стандартный ИМТ. Онлайн калькуляторы для расчета идеального веса — по формулам Брока, Лоренца, Кетле, по таблице Егорова-Левитского. А в случае наличия проблем с избыточным весом при помощи калькуляторов идеального веса можно узнать тот вес, к которому нужно стремится. В медицине существуют несколько классических формул для расчета идеального веса. И к каждой формуле мы сделали калькулятор для удобства. Итак, по порядку. Идеальный вес по формуле Брока. как убрать обвисший живот в домашних сбрось лишний вес ускорь метаболизм джиллиан таблетки для похудения для мужчин отзывы реальные

лишний вес смотреть онлайн расторопша в таблетках для похудения как убрать отвисший жир на животе дома как убрать живот качая как убрать живот и ляхи можно обручем убрать живот снижение веса польза быстрое похудение для мужчин

Производитель Кето Лайт предоставил уникальную возможность купить всем желающим препарат для безопасного похудения, по доступной цене и без предоплаты. Всё что требуется, это зайти на официальный сайт и оформить размещённую форму заказа, вписав в соответствующих полях своё имя и номер телефона. В течение 15 минут с покупателем свяжется специалист, для обсуждения всех деталей покупки товара. После этого можно ожидать посылку, доставка которой осуществляется в любой уголок России и страны СНГ, в срок 3-10 дней. Конфиденциальность гарантирована. Производитель Кето Лайт предоставил уникальную возможность купить всем желающим препарат для безопасного похудения, по доступной цене и без предоплаты. Всё что требуется, это зайти на официальный сайт и оформить размещённую форму заказа, вписав в соответствующих полях своё имя и номер телефона. В течение 15 минут с покупателем свяжется специалист, для обсуждения всех деталей покупки товара. После этого можно ожидать посылку, доставка которой осуществляется в любой уголок России и страны СНГ, в срок 3-10 дней. Конфиденциальность гарантирована. Также специалист отмечает, что натуральный состав капсул Keto Light говорит о стремлении производителя защитить клиентов от осложнений состояния здоровья. Подобное происходит после приема стандартных жиросжигающих препаратов, которые минимум на 70-90% состоят из компонентов искусственного происхождения.

как рассчитать избыточный вес онлайн калькулятор

как убрать отвисший жир на животе дома

Производитель средства для похудения Keto Light рекомендует принимать по 1-2 капсулы за 30 минут до планируемого употребления пищи. Каждый раз препарат нужно обильно запивать водой без газа. Повторять действие следует дважды в день – утром и вечером. Длительность программы снижения веса – 1 месяц. как рассчитать избыточный вес онлайн калькулятор. сбрось лишний вес ускорь метаболизм джиллиан. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Калькулятор ИМТ — ИМТ Калькулятор Для Мужчин, Женщин И Детей

Что такое ИМТ или Индекс массы тела?

ИМТ или Индекс массы тела является важным измерением, которое помогает вам контролировать, здоровы ли вы, нормальный, избыточный вес или ожирение. Согласно Национальным институтам здоровья (NIH), Индекс массы тела является престижным показателем, который помогает вам отслеживать жировые отложения, и эти жиры тесно связаны с риском смерти и заболевания. Вы можете имт рассчитать с легкостью калькулятор ИМТ, и весь расчет основан на вашем росте и весе.

Как имт рассчитать:

Как рассчитать ИМТ – это самый распространенный вопрос, который часто задают многие люди. Что ж, здесь мы расскажем вам о самом быстром инструменте, с помощью которого вы можете легко отслеживать ваш ИМТ. Наш смарт калькулятор ИМТ поможет вам контролировать весь жир, основываясь на соотношении веса и роста всего вашего тела. Кроме того, вы можете имт рассчитать для мужчин, женщин и детей, подростков и любого возраста или пола с помощью этого точного калькулятор ИМТ.

Кроме того, если вы заинтересованы в вербовке в армию, имейте в виду, что врачи армии используют армию калькулятор ИМТ, а если вас интересует рекрутинг военно-морского флота, то их специалисты используют военно-морской флот калькулятор ИМТ.

Сколько я должен весить?

Многие люди хотят раскрыть этот вопрос: сколько я должен весить? Тем не менее, нет идеального или стандартного здорового веса для каждого человека, так как есть несколько различных факторов, которые играют роль.

Индекс массы тела или ИМТ – это невероятный инструмент, который помогает определить, есть ли у вас соответствующий вес. Он измеряет индивидуальные жировые отложения в зависимости от их роста и веса.

Что такое здоровый Bmi?

Иметь ввиду; Есть несколько различных фаз, от которых зависит ваш индекс массы тела:

Согласно NIH bmi:

Идеальный или здоровый ИМТ для нормального человека – от 18,5 до 24,9!

• ИМТ от 0 до 18,5, это означает недостаточный вес
• ИМТ от 18,5 до 24,9, это означает нормальный или стандартный вес
• ИМТ от 25 до 29,9, это означает избыточный вес
• ИМТ 30 или выше, указывает на ожирение

ИМТ Диаграмма для женщин

Женщины во всем мире сталкиваются с различными проблемами со здоровьем, и наиболее важными проблемами, с которыми сталкиваются женщины, является потеря веса. У них не было представления об их ИМТ, и в результате они сталкиваются с различными проблемами со здоровьем. Таким образом, крайне важно использовать калькулятор ИМТ для женщин, чтобы отслеживать ИМТ относительно веса и роста.

Ну, согласно CDC, мужчины, страдающие ожирением, сталкиваются с множеством проблем со здоровьем, таких как сердечный приступ, инсульт, диабет 2 типа, некоторые виды рака, депрессия и другие заболевания.

• Женщина с 18,5 ИМТ, указывает на недостаточный вес
• Женщина с 18,6-24,9 ИМТ. Указывает на нормальный вес
• Женщина с ИМТ 25–29,9 указывает на избыточный вес
• Женщина с более чем 30 ИМТ, указывают на ожирение

Bmi Chart для мужчин

Прежде всего следует иметь в виду, что формулы ИМТ для мужчин и женщин одинаковы. Основное и заметное отличие заключается в том, что мужчины более мускулистые, чем женщины. Однако мужчины с мышцами имеют высокий ИМТ, как спортсмены, бодибилдеры и мускулистые мужчины; все это происходит из-за того, что ИМТ не может различить мышцы и жир их тела.

Мужчины во всем мире используют калькулятор ИМТ для мужчин, чтобы определить их жировые отложения; Эти расчеты также основаны на их весе и росте.

Взрослый Kалькулятор ИМТ

Для большинства взрослых мальчиков и девочек ИМТ – это потрясающий способ получить представление о процентном содержании жира в организме, здоровом диапазоне веса и общем состоянии здоровья. Но имейте в виду, это не всегда окончательные результаты при принятии решения, если человек имеет избыточный вес или ожирение. Взрослые мальчики и девочки часто сталкиваются с проблемами со здоровьем из-за нескольких факторов, включая диету, проблемы со здоровьем в семье, процентное содержание жира в организме и другие факторы.

Мы рекомендуем вам использовать взрослый калькулятор ИМТ для оценки общего количества жира в организме. Наш точный калькулятор ИМТ поможет вам определить ваш индекс массы тела путем ввода вашего роста и веса. И этот инструмент, специально разработанный для мальчиков и девочек старше 18 лет. Он работает с формулой калькулятора ИМТ: Вес (фунт) / (Рост (в)) ² x 703

ИМТ Диаграмма для взрослых

Данный график категорий ИМТ основан на данных ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения).

Калькулятор ИМТ для детей

Имейте в виду, что ИМТ может быть определен таким же образом для детей и подростков, как и для взрослых, но измерения не имеют того же значения. Это все из-за нормального количества телесного жира, изменяющегося с возрастом у детей и подростков, и оно варьируется между мальчиками и девочками. Итак, вы должны помнить, что уровни ИМТ, которые определяют стандартный вес или избыточный вес, зависят от возраста и пола ребенка.

Если вы хотите узнать о весе ваших детей или подростков, то вам следует использовать калькулятор ИМТ для детей. Если у вашего ребенка нет нормального ИМТ, вам следует проконсультироваться с врачом.

Итак, здесь мы решили обсудить возрастные и гендерные диаграммы роста, основанные на Центрах США по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Эти диаграммы работают невероятно, чтобы преобразовать число ИМТ в процентиль, основанную на полу и возрасте ребенка. И эти процентили затем используются для определения различных весовых групп.

Недостаточный вес – менее 5 процентилей
Стандартный или нормальный вес – от 5 до 85 процентилей
Избыточный вес – диапазон от 85 до 95 процентилей
Тучный – 95-й процентиль или выше

 

Other Languages: BMI Calculator, حساب كتلة الجسم, Calculadora IMC, Calcul Imc, Calcolo BMI, BMI 計算, BMI Rechner, BMI kalkulačka, Calculo IMC, Painoindeksilaskuri, Kalkulator BMI, Vücut Kitle Indeksi Hesaplama, Kalkulator BMI

Калькулятор идеального веса в зависимости от роста

Хотите узнать свой идеальный вес на основе всего двух параметров, роста и пола?

Удобная навигация по статье:

Формула идеального веса

В классической терминологии «идеальный вес» – это вес, при котором происходит нормальное взаимодействие функций организма.

Создано неимоверное количество классических формул, определяющих оптимальную массу тела.

Кратко о них.

Формула Купера для определения идеального

Вычисляем: рост в см умножить на 3,5, делим на 2,54 и вычитаем 108, полученную цифру умножить на 0,453.

Формула Брока

От роста в сантиметрах минусуем 110 (если вам меньше 40 лет) или 100, если больше.

Формула (индекс) Кетле

Вес в килограммах, разделенный на ваш рост в метрах, возведенный в квадрат.

Формулы Лоренца

(Рост в сантиметрах минус 100) – (рост в сантиметрах минус 150)/2.

Индекс идеального веса Соловьева

Измерьте запястье в самом узком месте.

1. Астенический (худощавый) тип: менее 18 см у мужчин, менее 15 см у женщин.
2. Нормостенический (нормальный) тип: 18-20 см у мужчин, 15-17 у женщин.
3. Гиперстенический (ширококостный) тип: более 20 см у мужчин, более 17 см у женщин.

Формула Купера

Рост в сантиметрах умножить на 3,5, поделить на 2,54 и вычесть 108, а полученное значение умножить на 0,453.

Обратите внимание на показатели, определяющие весовой диапазон, где начинаются проблемы со здоровьем:

1. Складка на животе. Измерьте ее. У женщин норма — 2-4 см, у мужчин — 1-2 см. От 5 и более см считается ожирением.
2. Встаньте на весы, перебрали килограммы? Начинайте худеть.

Различные типы расчетов не дают ответа на вопрос «что такое идеальный вес». Они советуют, за какие границы своего веса переходить не нужно.

Совет — чтобы чувствовать себя в идеале, надо иметь «комфортную» массу, в которой личность ощущает себя прекрасно, ничто не мешает радоваться в повседневной жизни. Главное — вас устраивает тело таким, какое оно есть, и при этом нет ощущения стеснения. Поэтому любите свое телосложение таким, каким его создала природа, поддерживайте его в здравии и без перегибов в сторону похудения.

Доктор Мясников рассказывает об индексе мессы тела:

Вам могут быть интересны другие калькуляторы:

Сколько мне весить?

Сколько вам следует весить, зависит от множества различных факторов, таких как ваш рост, возраст, пол, размер корпуса, плотность костей, соотношение мышечной массы и жира и распределение жира в организме.

Есть несколько методов определения вашей идеальной зоны веса; каждый метод использует разные факторы для расчета идеального веса, такие как рост, размер талии и бедер или размер оправы.

Этот калькулятор использует размер вашей оправы, пол и рост, чтобы рассчитать, сколько вам следует весить.Используйте этот калькулятор вместе с другими способами определения вашего идеального веса, такими как индекс массы тела, соотношение талии и бедер и процентное содержание жира в организме. Этот калькулятор веса подчеркивает, что один размер не подходит всем. Люди имеют разные типы телосложения и размеры, а это означает, что даже при одинаковом росте люди могут иметь разные зоны идеального здорового веса.

Калькулятор идеального веса

• Чтобы определить размер кадра, используйте калькулятор размера кадра.
• Этот калькулятор (и приведенные ниже диаграммы веса) основан на женщинах, носящих одежду весом 3 фунта и обуви на каблуке 1 дюйм, а также на мужчинах, носящих одежду весом 5 фунтов и обувь на каблуке 1 дюйм.*

• Этот калькулятор веса дает только приблизительную оценку, так как он не может учитывать / различать мышечную и жировую массу. Поэтому, хотя это может быть ориентир, но не может быть точным.
• Помните, измерение жира в организме по-прежнему является наиболее идеальным и точным способом составить график вашего здоровья и прогресса в похудении.

Сколько я должен весить?

Важно сохранять свое видение веса тела. Просто используйте массу тела как инструмент для определения состояния здоровья и старайтесь поддерживать его в пределах здорового диапазона.Проверьте свой ИМТ и окружность талии, что одобряют многие специалисты в области здравоохранения.

Чтобы убедиться, что вы действительно здоровы, стоит измерить процентное содержание жира в организме. Весы не различают жир и мышцы. Дело не столько в том, сколько вы должны весить, сколько в идеальном процентном содержании жира в организме.

Вес — очень грубый метод определения здоровья. Процент жира в организме — гораздо лучший показатель. Следовательно, в идеале любой, кто отслеживает свой «вес», должен делать это с помощью регулярных измерений процента жира в организме, которые можно недорого сделать в фитнес-клубах, спортзалах или местном колледже / университете, или использовать этот калькулятор жира, чтобы получить оценку прямо сейчас.

Помните, что каждый из нас устроен по-своему. Хотя ваш друг может быть одного с вами роста, у него может быть другой размер оправы, другая плотность костей, соотношение мышц и жира и распределение жира в организме (узнайте больше о типах телосложения и форме тела). Так что не пытайтесь сравнивать себя с другими. Вы хотите достичь самого здорового и счастливого веса для вас, а не для них!

Используйте калькулятор калорий, чтобы определить свои личные потребности в калориях.

Для получения информации о том, сколько вы должны весить, смотрите таблицы ниже.

Таблица идеального веса для женщин

Таблица идеального веса для мужчин

		9 0052

* Идеальные веса в соответствии с таблицами Metropolitan Life Insurance Company (1983)

Калькулятор идеального веса

Калькулятор идеального веса рассчитывает диапазон идеального веса тела (IBW) в зависимости от роста, пола и возраста человека.Для определения IBW используется несколько популярных формул, и наш калькулятор идеального веса предоставляет их результаты для простого и одновременного сравнения.

Идеальная масса тела: определение и значение

Идеальная масса тела (IBW) определяется как масса, при которой человек остается здоровым. Это вычисляется с учетом роста человека как основного фактора. Даже такие факторы, как пол и возраст, также играют важную роль, поскольку они различаются от мужчин к женщинам. Развитие и поддержание тела становится легче, если знать их IBW.

Позаботьтесь о своем теле. Это единственное место, где тебе нужно жить. — Джим Рон

Чтобы оставаться здоровым, важно поддерживать здоровую массу тела. По мере того, как люди набирают вес, возрастают риски высокого кровяного давления, диабета, высокого холестерина в крови и сердечных заболеваний, что может даже привести к летальному исходу. Таким образом, людям с избыточным весом или ожирением может потребоваться сбросить вес, чтобы улучшить свое здоровье и избежать всех этих рисков. Хотите узнать больше о том, как ваш вес влияет на ваше здоровье. Проверьте наши калькуляторы индекса массы тела и базального метаболизма.

ФОРМУЛЫ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ДЛЯ РАСЧЕТА ИДЕАЛЬНОГО ВЕСА

1. Формула Хамви
В 1964 г. Г. Дж. Хамви ввел формулу для расчета IBW. Основная цель разработки этой формулы — изучить и применить дозировки лекарств.

Мужчины:
48,0 кг + 2,70 кг на дюйм свыше 5 футов
Женщины:
45,5 кг + 2,20 кг на дюйм свыше 5 футов



2. Формула Девайна
В 1974 г. Б. Дж. Девайн ввел другую формулу, аналогичную формуле Хамви. Эта формула стала универсальным фактором, определяющим идеальную массу тела.

Мужчины:
50,0 + 2,30 кг на дюйм более 5 футов
Женщины:
45,5 + 2,30 кг на дюйм более 5 футов



3. Формула Робинсона
В 1983 году Дж. Д. Робинсон представил другую формулу, которая является модифицированной версией формулы Девайна.

Мужчины:
52,0 кг + 1,90 кг на дюйм более 5 футов
Женщины:
49,0 кг + 1,70 кг на дюйм более 5 футов



4. Формула Миллера
В 1983 году Д. Р. Миллер модифицировал формулу Дивайна, в которой результаты искажены выше, чем у других формул.

Мужчины:
56,20 кг + 1,41 кг на дюйм более 5 футов
Женщины:
53,10 кг + 1,36 кг на дюйм более 5 футов

Примечание: коэффициенты пересчета
1 фунт = 0,4536 кг
1 дюйм = 2,54 см

Другие формулы для определения идеальной массы тела

МУЖЧИНЫ: IdealBodyWeight (кг) = 22 x (рост в метрах) ²
ЖЕНЩИНЫ: IdealBodyWeight (кг) = 22 x (рост в метрах — 10 см) ²

• Если человек весит на 30% больше его идеальной массы тела, это состояние считается ожирением
• Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует мужчинам и женщинам поддерживать свой ИМТ в пределах 18.5 до 25.

Почему вы должны знать свой идеальный вес?

Знание идеальной массы тела важно в различных аспектах:

• Позволяет устанавливать цели по снижению или увеличению веса.
• Направляет вас в правильном направлении при изменении диеты и образа жизни.
• Помогает вам, обеспечивая основу для наращивания мышечной массы.
• Знание своего IBW поможет вам поддерживать нормальный вес для вашего роста.

Как пользоваться калькулятором идеальной массы тела CalculatorHut?

Идеальный калькулятор веса тела

CalculatorHut позволяет узнать вес для заданного роста.

Никакая диета не заменит мудрости вашего тела.

Вы также можете удобно добавить наш виджет калькулятора идеального веса на свой веб-сайт и мгновенно производить расчеты. Просто дайте нам знать, какие настройки вы предпочитаете, по адресу [email protected], и мы разработаем привлекательный и красочный виджет на ваш вкус. И все это БЕСПЛАТНО !!

Заявление об отказе от ответственности: Наш калькулятор идеального веса разработан с учетом общих стандартов здоровья. Он разработан, чтобы дать общее представление.Этот калькулятор никогда не заменяет консультации профессионального врача. Этот калькулятор не рекомендуется детям. Для получения дополнительных рекомендаций по идеальному весу проконсультируйтесь с зарегистрированным поставщиком медицинских услуг.

Калькулятор идеального веса — Fitness Volt

Калькулятор идеального веса — это инструмент, используемый для оценки идеального веса тела (IBW) для человека в зависимости от пола и роста.

Калькулятор идеальной массы тела

Результаты идеальной массы тела (IBW):

Расчетная идеальная масса тела (IBW):

«Идеальный» вес для кого-то действительно зависит от нескольких факторов, так как существует несколько различных тел. типы.

Например, один человек определенного роста может быть мускулистым, с более плотными костями и низким содержанием жира, поэтому он может превышать свой идеальный расчетный вес. Это можно считать в целом здоровым телом.

С другой стороны, у кого-то еще может быть очень высокий процент жира в организме, но он все равно весит в пределах диапазона или точного веса. Таким образом, если не измеряется жировая прослойка и / или индивидуум чрезмерно не превышает идеальный вес, цифры могут варьироваться и не всегда являются полностью надежными.

Следовательно, диапазон ИМТ или индекса массы тела (вес человека в килограммах, деленный на квадрат роста в метрах) может быть лучше, чем другие формулы, используемые для расчета идеальной массы тела. (1)

Например, использование параметра диапазона ИМТ для мужчины ростом 6 футов дает идеальный диапазон веса тела от 136,408 до 183,597 фунтов. Это дает довольно приличный диапазон, в который можно попасть. Но тогда, если бы вы выбрали формулу Брока, а не диапазон ИМТ, вы получили бы идеальную массу тела из 164.447 фунтов.

Последний вариант гораздо более конкретен и не дает много места для работы. Кроме того, это не обязательно «лучший» вес для каждого мужчины ростом 6 футов. В этом калькуляторе используется несколько других уравнений, которые аналогичным образом дадут уникальную оценку.

Но если вы хотите получить общую оценку, чтобы убедиться, что ваш рост здоровый, то различные формулы калькулятора идеальной массы тела могут оказаться для вас полезным ресурсом.

Формулы / уравнения, используемые для калькулятора идеальной массы тела, включают :

• Уравнение диапазона ИМТ — оценено на основе индекса массы тела
• Уравнение Брока — эталонная формула, разработанная в 1871 году французским хирургом доктором доктором.П. Брока, проложивший путь для других уравнений.
• Уравнение Робинсона — разработано в 1983 г. Доктор Дж. Д. Робинсон и доктор Д. Р. Миллер опубликовали модификацию формулы Девайна.
• Уравнение Девайна — разработано в 1974 г. доктором Б. Дж. Девайном. Это уравнение предназначалось для определения дозировок некоторых лекарств.
• Уравнение Миллера — доктор Миллер опубликовал модификацию формулы Девайна в 1983 г. определение дозировок в лекарствах
• Уравнение Лемменса — разработанное в 2005 году Гарри Лемменс придумал более обновленное уравнение для устранения потенциальных недостатков предыдущих формул

Как пользоваться калькулятором идеальной массы тела

Это очень простой инструмент для использовать.Просто выберите желаемую единицу измерения. Затем выберите свой пол и рост и, наконец, выберите уравнение / формулу, которую вы хотите использовать, и нажмите рассчитать!

Если вам интересны различные формулы, просмотрите список и посмотрите, как каждая из них влияет на ваши результаты.

Ниже вы найдете формулы для каждого уравнения, используемого в калькуляторе идеальной массы тела…

Уравнение диапазона ИМТ

IBW _мин [кг] = (18,5 / 703) × рост [дюйм] ²
IBW _макс. [кг] = (24.9/703) × рост [дюйм] ²

Уравнение Брока

Женщины: IBW [кг] = (рост [см] — 100) — ((рост [см] — 100) × 15%)
Мужчины: IBW [кг] = (рост [см] — 100) — ((рост [см] — 100) × 10%)

Уравнение Робинсона

Женщины: IBW [кг] = 49 кг + 1,7 кг × (рост [дюйм] — 60)
Мужчины: IBW [кг] = 52 кг + 1,9 кг × (рост [дюйм] — 60)

Уравнение Девайна

Женщины: IBW [кг] ] = 45.5 кг + 2,3 кг × (рост [дюйм] — 60)
Мужчины: IBW [кг] = 50 кг + 2,3 кг × (рост [дюйм] — 60)

Уравнение Миллера

Женщины: IBW [кг] = 53,1 кг + 1,36 кг × (рост [дюйм] — 60)
Мужчины: IBW [кг] = 56,2 кг + 1,41 кг × (рост [дюйм] — 60)

Уравнение Хамви

Женщины: IBW [кг] = 45,5 кг + 2,2 кг × (рост [дюймов] — 60)
Мужчины: IBW [кг] = 48 кг + 2,7 кг × (рост [дюймов] — 60)

The Lemmens уравнение

Женщины, мужчины: IBW [кг] = 22 × рост [м] ²

Какое уравнение наиболее точное?

Уравнение диапазона ИМТ определенно является наиболее идеальным, поскольку оно обеспечивает диапазон веса тела, как упоминалось ранее.Два человека одного роста могут сильно отличаться друг от друга в зависимости от своего типа телосложения.

Хотя ИМТ не учитывает уровень жира в организме или состояние здоровья, как и другие формулы. (1)

Однако исследования показали, что эти другие уравнения имеют клиническую ценность и полезность там, где предпочтительны простота и практичность.

Фактически, один научный обзор показал, что уравнение Брока на самом деле точно так же точно для оценки идеальной массы тела по сравнению с более сложным уравнением Робинсона и уравнением Хаммонда (не используемым в калькуляторе идеальной массы тела).(2)

И затем одно исследование пришло к выводу, что уравнение Робинсона оказалось лучшим методом для расчета идеального веса у мужчин. Однако ни одна формула не была столь же точной для женщин. В результате было определено, что для мужчин и женщин может быть более полезным использовать диапазоны ИМТ вместо формул IBW. (3)

Итак, мы думаем, что большинство согласится с тем, что диапазон ИМТ, вероятно, является наиболее точным методом определения идеальной массы тела. Это также имеет наибольший смысл, исходя из того, что мы знаем о типах телосложения.

Как определить идеальную массу тела?

Калькулятор идеального веса тела — хороший инструмент для определения относительно подходящего веса. Тем не менее, большинство людей могут просто взглянуть в зеркало и посмотреть, худы ли они нездорово или у них слишком много жира.

Ни один калькулятор не сможет дать вам более точную оценку, чем то, что вы видите, и чаще всего то, что показывает шкала.

Идеальный вес

Это не значит, что вы должны зацикливаться на своем весе или развивать нездоровые отношения с едой, чтобы добиться другого вида.Но при правильном режиме физических упражнений, здоровой, питательной диете и минимальном стрессе каждый может получить здоровое и привлекательное тело.

Просто убедитесь, что вы отслеживаете свои калории и ешьте правильное соотношение здоровых макроэлементов из качественных источников, чтобы достичь своих целей по весу и составу тела. На нашем сайте есть множество отличных ресурсов, посвященных диетам и упражнениям.

Тем не менее, вы определенно можете проверить уровень жира в организме и измерить талию.Это общие методы, используемые для определения хорошего здоровья, хотя существует слишком много факторов, которые могут определить, насколько здоровым является или будет человек.

Также имейте в виду, что у женщин обычно более высокий процент жира в организме, чем у мужчин, что чисто биологически. Не говоря уже о том, что у женщин также больше здоровых жировых отложений. (4)

ACE (Американский совет по физическим упражнениям) имеет таблицу с рекомендациями по содержанию жира в организме для мужчин и женщин, которые вы можете увидеть ниже.

Рекомендации по идеальному количеству жира в организме

750 9050 9050 -20%

Описание	Женщины	Мужчины
Основные жиры	10-13%	2-5%	10-13%	2-5%
6-13%
Фитнес	21-24%	14-17%
Приемлемо	25-31%	18-24%
Ожирение	> 32%	> 25%

Слишком низкий или высокий процент жира в организме может нанести вред вашему здоровью.Чрезмерно низкий уровень жира в организме может мешать естественным процессам вашего тела (например, гормонам, здоровью клеток и т. Д.), Поскольку вам необходимо определенное количество жира для многих функций. Жир является макроэлементом наряду с белком и углеводами, а это означает, что организму он нужен в большем количестве, чем другие питательные вещества.

С другой стороны, слишком много жира в организме в целом или висцерального жира (жира, хранящегося в животе и вокруг органов) является фактором риска развития диабета, сердечных заболеваний, рака, инсульта и заболеваний артерий.

Итак, не стремитесь просто к определенной массе тела … стремитесь сделать такой образ жизни, который обеспечит ваше здоровье как внутри, так и снаружи.

calc — Идеальная масса тела

С помощью этого калькулятора вы можете рассчитать свой идеальный вес. Идеальная масса тела — это вес, который теоретически даст вам самую долгую жизнь с наименьшим количеством болезней.

Калькулятор и теория, лежащая в его основе, показывают, что многим людям может не требоваться потеря веса, как они думают.

Как рассчитать
Введите в калькулятор пол, рост и телосложение. Тип телосложения — это ваша собственная оценка того, какой у вас скелет: маленький / тонкий или широкий / тяжелый.При этом обследовании вы должны игнорировать свой жир. Вы можете основывать свою оценку на том, как вы выглядели, когда были моложе.

Ваш идеальный вес

140,5 фунтов

Фон для калькулятора
Расчет идеальной массы тела основан на том, что является оптимальным ИМТ по отношению к вероятности долгой жизни с наименьшим количеством болезней. Недавние крупные исследования показывают, что самая низкая смертность действительно наблюдается при значениях ИМТ, близких к избыточному весу.Однако по этой причине не следует стремиться к избыточному ИМТ, поскольку существуют проблемы, связанные с ожирением, которые не связаны со смертностью. Это могут быть проблемы с остеоартритом, физической активностью, сном и несмертельными заболеваниями.

В этом калькуляторе задается идеальная масса тела, поэтому учитывается самая низкая смертность, а также другие проблемы, которые могут быть связаны с ожирением. Поскольку ИМТ вводит в заблуждение людей с легким или тяжелым скелетом, включена поправка на структуру тела.

Какой оптимальный ИМТ для мужчин и женщин ?
Если посмотреть на основные исследования в целом, можно сделать вывод, что оптимальный ИМТ составляет от 20 до 27. В исследованиях, в которых глубже изучена разница между мужчинами и женщинами, кажется, что применим либо тот же оптимальный диапазон, либо мужчины на 2-5 пунктов выше. В калькуляторе идеальный ИМТ установлен на 22,5 для женщин и 24,5 для мужчин.

Каталожный номер	Оптимальный диапазон ИМТ
JAMA 2013	Все: 25-30
BMC MRM 2011	Женщина: 20.1-24,6 Мужчины: 26,4-27,5
NEJM 2010	Женщины: 21,3-26,3 Мужчины: 22,5-28,8
Ланцет 2009	Все: 22.5-25.0
NEJM 2006	Женщины: 23,5–26,4 Мужчины: 25,0–27,9
NEJM 1999	Женщины: 20,5-24,9 Мужчины: 22,0-26,4

Новое очень большое исследование от JAMA 2013 переоценивает преимущества избыточного веса, потому что избыточный вес сравнивается с нормальным весом, определяемым как ИМТ 18.5–25 Из других исследований мы знаем, что смертность значительно выше при значениях ИМТ от 18,5 до 20. Диапазон, который мы обычно считаем нормальным, включает значения ИМТ, далекие от оптимального.

Насколько велика неопределенность идеальной массы тела?
В большинстве исследований риск лишь незначительно увеличивается, если значение ИМТ на несколько пунктов от оптимального. Это фактически означает, что если ваш фактический вес находится в пределах +/- 12 фунтов (6 кг) от идеального веса, он все еще находится в оптимальном диапазоне.

На что влияет структура тела?
Если вы смотрите на структуру тела как на различия в размере рамы / ширине скелета, то в исходных таблицах идеального веса 1960-х годов была поправка на плюс-минус 10% от веса тела. Если вы посмотрите на недавние исследования, то, что разница в ширине скелета может повлиять на массу тела на 6-8% в каждом направлении, кажется нормой. Таким образом, этот калькулятор имеет встроенную настройку плюс-минус 8%.

Стоит ли пить сливки, если вы слишком легкие?
Нет, даже если ваш вес на 10–16 фунтов (5–8 кг) меньше идеального, вашей целью должно быть не увеличение жировых отложений, а, скорее, мышечная масса тела.Лучшее, что вы можете сделать, — это есть достаточно здоровой пищи и заниматься деятельностью, которая увеличивает вашу мышечную массу.

Стоит ли сесть на диету, если вы слишком тяжелы?
С точки зрения здоровья — наверное, нет. Если ваш ИМТ выше 30 и у вас низкая мышечная масса и вы страдаете такими заболеваниями, как диабет 2 типа, вам следует подумать о похудании, но в противном случае — нет. Для большинства людей диета в долгосрочной перспективе вредна.

Разница между курильщиками и некурящими
У курильщиков или бывших курильщиков самые низкие показатели смертности наблюдаются при более высоких значениях ИМТ, чем у некурящих.Частично это объясняется тем, что у курильщиков часто развиваются заболевания (например, ХОБЛ), что приводит к низкой массе тела. Курильщики, которые еще не болеют, вероятно, смогут лучше справиться с будущим заболеванием, если их масса тела будет в пределах нормы. Идеальные значения в калькуляторе установлены для смешанной группы курильщиков, бывших курильщиков и никогда не куривших.

Влияние возраста
В целом оптимальный ИМТ увеличивается с возрастом. Грубо говоря, можно сказать, что молодые люди должны предпочтительно иметь нормальный вес, а пожилые люди — избыточный — по крайней мере, с точки зрения общей смертности.Также пожилым людям следует помнить, что ожирение может вызвать другие проблемы, такие как проблемы, связанные с опорно-двигательным аппаратом и способностью двигаться.

Общий вывод
Есть много указаний на то, что мы должны скорректировать свои пределы для того, что считается здоровым ИМТ. Как правило, ИМТ от 20 до 30 не должен вызывать беспокойства, если вы здоровы во всех остальных отношениях. Даже если у вас ИМТ от 30 до 35 и вы не страдаете какими-либо заболеваниями, сесть на диету все равно может быть плохой идеей.Тем более, что мы знаем, что повторная диета в краткосрочной перспективе полезна, но в долгосрочной перспективе вредна. Исследования также ясно показывают повышенный риск иметь очень низкую массу тела, и поэтому этот калькулятор также предназначен для того, чтобы помочь людям с нормальным весом понять, что им не следует худеть.

Список литературы

Связь общей смертности с избыточной массой тела и ожирением с использованием стандартных категорий индекса массы тела: систематический обзор и метаанализ.Flegal KM et al.
ДЖАМА. 2013 2 января; 309 (1): 71-82.

Изучение отношения ИМТ-смертность с использованием дробных полиномов. Wong ES et al.
BMC Med Res Methodol. 2011 28 декабря; 11: 175.

Индекс массы тела и смертность 1,46 миллиона взрослых белых. Беррингтон де Гонсалес А. и др.
N Engl J Med. 2 декабря 2010; 363 (23): 2211-9.

Индекс массы тела и смертность от конкретных причин у 900 000 взрослых: совместный анализ 57 проспективных исследований.
Сотрудничество в перспективных исследованиях, Whitlock G et al.
Ланцет. 2009 28 марта; 373 (9669): 1083-96.

Смертность, показатели здоровья и индекс массы тела в диапазоне избыточного веса: научный совет Американской кардиологической ассоциации. Lewis CE et al.
Тираж. 30 июня 2009 г .; 119 (25): 3263-71.

Избыточный вес, ожирение и смертность в большой перспективной когорте людей от 50 до 71 года. Adams KF et al.
N Engl J Med.2006 24 августа; 355 (8): 763-78.

Прогноз массы тела по размеру скелета у элитных спортсменов. Ерш CB.
Am J Phys Anthropol. 2000 декабрь; 113 (4): 507-17.

Индекс массы тела и смертность в предполагаемой когорте взрослых США. Calle EE et al.
N Engl J Med. 1999, 7 октября; 341 (15): 1097-105.

Калькулятор идеальной массы тела — Medika Life: медицинские калькуляторы

Подождите несколько секунд, чтобы калькулятор загрузился, если у вас медленное подключение к Интернету, или перезагрузите страницу, если она не загружается.

Об этом калькуляторе

Калькулятор идеального веса рассчитывает диапазоны идеальной массы тела (IBW) в зависимости от роста, пола и возраста. Идея найти IBW с помощью формулы долгое время была востребована многими экспертами. В настоящее время существует несколько популярных формул, и этот калькулятор предоставляет их результаты для параллельного сравнения.

Возраст

Теоретически возраст не должен быть большим определяющим фактором IBW после 14–15 лет для девочек и 16–17 лет для мальчиков, после которых большинство людей перестают расти.На самом деле ожидается, что мужчины и женщины потеряют 1,5 и 2 дюйма в росте соответственно к 70 годам. Важно помнить, что с возрастом у людей уменьшается мышечная масса и легче накапливать лишний жир. Это естественный процесс, хотя можно уменьшить эффекты старения, приняв различные привычки, такие как соблюдение диеты, физических упражнений, стресса и сна.

Пол

Как правило, женщины весят меньше мужчин, хотя от природы у них выше процент жира в организме.Это потому, что мужское тело обычно имеет более высокую мышечную массу, а мышцы тяжелее жира. Более того, у женщин обычно более низкая плотность костей. И последнее, но не менее важное: мужчины, как правило, выше женщин.

Высота

Чем выше человек, тем больше у него мышечной массы и жира, что приводит к увеличению веса. Самец того же роста, что и самка, должен весить примерно на 10-20% тяжелее.

Размер корпуса

Размер корпуса — еще один фактор, который может существенно повлиять на определение идеального веса.Размер корпуса обычно подразделяется на малый, средний или большой костяк. Он измеряется на основе окружности запястья человека по отношению к его росту, как показано ниже.

Для женщин:

• Рост до 5 футов 2 дюйма
  • Маленький костяк = размер запястья менее 5,5 дюймов
  • Средний костяной = размер запястья от 5,5 дюйма до 5,75 дюйма
  • Большой костяк = размер запястья более 5,75 дюйма
• Высота между 5 футов 2 дюйма ″ И 5 футов 5 дюймов.
  • Маленький костяк = размер запястья менее 6 дюймов.
  • Средний костяк = размер запястья от 6 до 6 дюймов.25 дюймов
  • Большой костяк = размер запястья более 6,25 дюйма
• Высота более 5 футов 5 дюймов
  • Малый костяной = размер запястья менее 6,25 дюйма
  • Средний костяной = размер запястья от 6,25 до 6,5 дюймов
  • Большой костяной = размер запястья более 6,5 ″

Для мужчин:

• Рост более 5 футов 5 дюймов
  • Маленький костяк = размер запястья от 5,5 до 6,5 дюймов
  • Средний костяк = размер запястья от 6,5 до 7,5 дюймов
  • Большой костяк = размер запястья более 7,5 дюймов

Человек, который с большим костяком, естественно, будет весить больше, чем человек с маленьким костяком, даже при одинаковом росте, что делает размер тела фактором, который может влиять на такие измерения, как IBW и BMI.

Формулы для определения идеального веса

Формулы

IBW были разработаны в основном для облегчения расчетов дозировки лекарств. Все формулы имеют один и тот же формат базового веса для высоты 5 футов с заданным приращением веса, добавляемым на дюйм по высоте 5 футов. Например, если вы мужчина ростом 5 футов 10 дюймов и оцениваете свой идеальный вес по формуле Дивайна, вы должны добавить (2,3 × 10) кг к 50 кг, чтобы получить 73 кг, или ~ 161 фунт.

Формулы различаются используемыми значениями, основанными на исследованиях ученых, участвовавших в их разработке, и их выводах.Формула Девайна — наиболее широко используемая формула для измерения IBW.

Формула Дж. Дж. Хамви (1964)

Мужской:	48,0 кг + 2,7 кг на дюйм более 5 футов
Женский:	45,5 кг + 2,2 кг на дюйм более 5 футов

Изобретено для медицинских целей.

Формула Б. Дж. Девайна (1974)

Наружный:	50,0 кг + 2.3 кг на дюйм более 5 футов
Женщины:	45,5 кг + 2,3 кг на дюйм более 5 футов

Подобно формуле Хамви, она изначально предназначалась в качестве основы для лекарственных дозировок в зависимости от веса и веса. рост. Со временем формула стала универсальным детерминантом IBW.

Формула Дж. Д. Робинсона (1983)

Мужской:	52 кг + 1,9 кг на дюйм более 5 футов
Женский:	49 кг + 1.7 кг на дюйм на высоте более 5 футов

Модификация формулы Девайна.

Формула Д. Р. Миллера (1983)

Мужской:	56,2 кг + 1,41 кг на дюйм более 5 футов
Женский:	53,1 кг + 1,36 кг на дюйм более 5 футов

Проверьте калькулятор идеального веса для женщин, мужчин и дети

Поддержание идеального веса может быть сложной задачей, но правильный ресурс может облегчить задачу.Как и любая другая цель, поддержание веса лучше всего работает, когда вы начинаете с плана, и , зная ваш идеальный вес, здесь является ключевым. Наличие рекомендаций на вашей стороне может помочь вам определить, как далеко вам нужно идти и как лучше всего туда добраться.

Независимо от того, используете ли вы метрические или имперские единицы измерения, вы можете рассчитывать на наш ресурс, чтобы обеспечить идеальный вес для вас в зависимости от вашего возраста , пола и роста . Оттуда вы сможете составить эффективную диету и план упражнений с учетом ваших потребностей.

Идеальный вес для мужчин

Идеальный вес для мужчин может варьироваться в зависимости от возраста и роста. Если вы приступаете к плану поддержания веса, не зная, где вам нужно быть, вы не так хорошо подготовлены, как могли бы. Калькулятор идеальной массы тела для мужчин даст вам точные рекомендации, которые помогут вам скорректировать свой образ жизни в соответствии с вашими целями. Небольшие порции, сокращение потребления углеводов и отказ от перекусов — вот некоторые из способов поддерживать свой вес с помощью диеты.Регулярные упражнения, в том числе силовые и кардиотренировки, также помогут вам оставаться стройным.

Популярные запросы мужчин

Проверьте мужской идеальный вес, вы должны быть здесь:

Идеальный вес для женщин

В зависимости от возраста и роста идеальный вес женщины может быть разным у разных людей. Лучший подход к достижению и удержанию целевого веса — это знать, с чего начать и где вам следует быть. Наш калькулятор идеальной массы тела для женщин дает вам информацию, необходимую для составления эффективного плана поддержания веса, соответствующего вашему образу жизни и целям.Комбинация аэробных упражнений и упражнений с отягощениями поможет вам оставаться в тонусе. Если вы составите свой рацион так, чтобы избежать излишков калорий и в то же время сохранить метаболизм, в долгосрочной перспективе вы добьетесь большего успеха в фитнесе.

Популярные запросы женщин

Перед использованием нашего калькулятора идеального веса для женщин вы можете проверить свой вес здесь:

Идеальный вес для детей

Здоровая масса тела для детей не менее важна, чем для взрослых.Однако определить оптимальный вес для детей не всегда легко. Чтобы упростить задачу, родители могут использовать наш Калькулятор идеальной массы тела для детей. Этот инструмент определяет идеальный вес для детей в зависимости от их возраста и роста. Дети часто жаждут физических упражнений, а возможности для игр на свежем воздухе и занятий спортом помогут им оставаться в форме. Родители могут помочь своим детям сохранить здоровый вес, приготовив здоровые порции и тщательно спланировав обеденные экскурсии.

Популярные запросы для детей

Перед использованием нашего калькулятора вы можете проверить здесь наиболее распространенный средний вес детей:

Об идеальной массе тела

Идеальная масса тела в основном зависит от возраста и роста.Каждый из этих факторов оказывает важное влияние на правильный вес для человека, и понимание роли, которую играют эти факторы, поможет вам спланировать свой подход к поддержанию веса. С возрастом часто снижается метаболизм и увеличивается склонность к накоплению жира, что может привести к увеличению веса. Напротив, дети и подростки, как правило, имеют более быстрый метаболизм и реже набирают нездоровый вес. Более высокие люди обычно имеют тенденцию весить больше, чем более низкие, и это необходимо учитывать при оценке веса.

Каков ваш идеальный вес? — Седерквист

Согласно ежегодному исследованию здоровья и здравоохранения, проведенному Gallup Poll в 2011 году, «идеальный вес» среднего взрослого человека в США изменился в сторону увеличения. Персональные оценки идеального веса с 1990 года увеличились примерно на 10-20 фунтов. Похоже, что по мере того, как наш реальный вес дрейфует вверх, растет и наше восприятие того, каким был бы наш «идеальный» вес.

американцев, называющих себя «идеальными» людьми, прибавили в весе. Женщины в среднем считают, что их идеальный вес должен составлять 138 фунтов — по сравнению со 129, указанными в 1991 году.Мужчины в среднем считают, что их идеальный вес должен составлять 196 фунтов — по сравнению с 180, которые они сообщили в 1991 году.

После регистрации фактического веса выясняется, что мужчины в среднем были на 15 фунтов больше заявленного идеального веса, а женщины были на 22 фунта тяжелее заявленного идеального веса.

Ваш идеальный вес

В случае, если мы в некоторой степени не знаем, каким должен быть наш идеальный вес, есть простой способ рассчитать ваш идеальный вес. Из-за разных типов телосложения и маленького, среднего и большого телосложения нецелесообразно стремиться к определенному числу на шкале, а скорее к целевому диапазону.

Врачи любят использовать (индекс массы тела) ИМТ для классификации людей по их весу и росту, но немногие из нас собираются сесть и вычислить свой ИМТ, когда мы худеем. Мы видим число на весах, обозначающее наш реальный вес. Таким образом, приведенные ниже расчеты дают вам такое же соотношение роста и веса, но в цифрах, которые вы можете понять. Имейте в виду, что эти идеальные веса не подходят для спортсменов, поскольку они несут гораздо больший вес в мышечной ткани.

См. Калькулятор идеальной массы тела, чтобы пропустить вычисления и мгновенно просмотреть индивидуальную массу тела.

Вот диапазоны идеальной массы тела в зависимости от роста для взрослых.

Женщины

1. Первый шаг — узнать, сколько у вас дюймов выше 5 футов. Для женщин ростом менее 5 футов вам нужно будет рассчитать, сколько у вас дюймов ниже 5 футов.

2. Умножьте свое число на 5.

3. Затем прибавьте 105, чтобы получить идеальный вес. Для женщин ростом менее 5 футов вычтите это из 105, чтобы получить идеальный вес.

4.Затем возьмите 10% больше и 10% меньше, чтобы создать идеальный диапазон веса.

(разница в росте от 5 футов) x 5+ 105 = идеальный вес в фунтах

Например, для женщины ростом 5 футов 6 дюймов ее идеальный вес будет 6 дюймов x 5 = 30, а затем + 105 = 135 фунтов .

Поскольку мы не все построены одинаково, существует диапазон, в котором ваш идеальный вес составляет плюс-минус 10%. Таким образом, идеальный вес для этой женщины будет 135 фунтов, а идеальный диапазон для этой женщины — от 122 до 149 фунтов.

Для женщины ростом 4 футов 10 дюймов ее идеальный вес будет 2 дюйма x 5 = 10. 105-10 = 95 фунтов. Ее идеальная масса тела будет от 86 до 105.

Мужчины

1. Первый шаг — узнать, сколько у вас дюймов выше 5 футов. Для мужчин ростом менее 5 футов вам нужно будет рассчитать, сколько у вас дюймов ниже 5 футов.

2. Умножьте свое число на 6.

3. Затем прибавьте 106, чтобы получить идеальный вес. Для мужчин ростом менее 5 футов вычтите это из 106, чтобы получить идеальный вес.

4. Затем возьмите 10% больше и 10% меньше, чтобы создать идеальный диапазон веса.

Например, для мужчины ростом 6 футов 0 дюймов его идеальный вес будет 12 дюймов x 6 = 72, а затем + 106 = 178 фунтов, плюс-минус 10%.