Содержание

Оксана Артёмова – звезда фитнес-бикини

Оксана Артемова – фитнес-модель и спортсменка, выступающая в категории «бикини». Входит в число самых медийных лиц индустрии. Популярность и славу ей принесли профессиональные занятия бодибилдингом и фитнесом. Успех Оксаны подкреплён многочисленными победами, а известность – обожанием и любовью тысячей поклонниц и поклонников. В этой статье будет описана краткая биография спортсменки.

Детство

Оксана Артемова (в девичестве Марковецкая) родилась в 1986 году в городе Курган (Зауралье). С малых лет девочка проявляла недюжинную активность. Поэтому родители сразу определили энергичного ребёнка в спорт. В школьные годы Артемова занималась плаванием, танцами, бегом и лёгкой атлетикой. Перечисленные виды спорта давались Оксане очень легко. Об этом говорят имеющиеся у неё грамоты, завоёванные на соревнованиях. Однако ни лёгкая атлетика, ни плавание, ни бег, ни танцы не смогли покорить сердце девушки.

Увлечение фитнесом

Этим видом спорта Оксана Артемова занялась, будучи в совсем зрелом возрасте – 21 год. Именно в тот период девушка уехала из родного Кургана в северную столицу – Санкт-Петербург. Здесь она познакомилась с будущим мужем. А свою активную натуру решила реализовать в фитнесе. Причём большую роль в этом сыграл её супруг. Но об этом ниже.

Муж Оксаны Артемовой

Супруга героини этой статьи зовут Владимир. Он является профессиональным бодибилдером. Именно Владимир заразил Оксану фитнесом. Артемова ходила в тренажерный зал вместе с мужем, и вскоре обычное увлечение превратилось для девушки в работу. Спорт стал для Оксаны главным делом всей жизни.

Супруг сам занялся тренировками возлюбленной. Владимир расписывал ей план тренировок и питания. А прозанимавшись несколько месяцев, девушка смогла делать это самостоятельно. В данный момент Оксана Артемова находится на пике собственной популярности. У неё даже образовался круг учеников. Спортсменка добилась серьёзных успехов, побеждая на разных состязаниях по бодибилдингу. Владимир сопровождает супругу на все соревнования и радуется достигнутым ею показателям.

Конечно, вначале это были любительские турниры, но потом Артемова перешла на профессиональный уровень. Как-то к девушке подошёл очень компетентный судья, похвалил форму спортсменки и посоветовал ей попробовать силы на международных турнирах. Артемова решила выступить в Европе на «Фитнес-бикини». Второе место на этом престижном соревновании стало билетом для участия в самых престижных турнирах планеты.

Супруг Оксаны радовался каждому полученному женой титулу. Он был поражён тому результату, которого девушка достигла всего за четыре месяца. Естественно, в этом была и заслуга Владимира. Чтобы максимально приблизиться к эталону, Артемова даже уменьшила рост на пару сантиметров. Да и сами выступления заставляют девушку проходить через множество серьёзных испытаний. Самым тяжёлым из них является жесточайшая диета, помогающая сбросить к моменту выхода на сцену порядка четырёх килограммов.

Награды

В данный момент карьера Артемовой развивается очень стремительно. Причём в этом процессе были важны не только победы, но и обычные участия в соревнованиях по бодибилдингу и фитнесу. По утверждению самой героини этой статьи, она всегда настроена на «золото», так как привыкла быть по жизни победительницей.

Одной из самых почётных наград Оксаны стало первое место конкурса «Мисс бикини», проходившем в Европе в 2011 году. Кастинг на это соревнование был очень жёстким. Поэтому победа над столь сильными конкурентами сильно замотивировала спортсменку на движение вперёд. Помимо этого Оксана Артемова имеет в активе титул абсолютной чемпионки мира по фитнес-бикини. Также девушка является чемпионкой города Санкт-Петербург. Сегодня главная цель спортсменки – победа на популярных американских соревнованиях «Арнольд Классик».

Ежедневная работа

Природа наградила девушку сексуальностью и женственной красотой. Но Оксана всё время работает над совершенствованием своих внешних данных. Именно благодаря ежедневным тренировкам она и стала обладательницей почётных наград на соревнованиях бикинисток. По последним данным рост Оксаны Артемовой равен 162 сантиметрам, а вес составляет 64 килограмма. При этом в теле девушки нет ни грамма лишнего жира. Такое тело спортсменке удалось создать благодаря собственной системе питания и упорным тренировкам.

Физические нагрузки – это неотъемлемая часть жизни Оксаны, ведь она не только выступающая спортсменка, но и профессиональный тренер. По замечанию девушки огромные мышцы не являются её мечтой. Идеал Оксаны – это подкачанное, но в тоже время гармоничное и женственное тело. Вне тренировок Артёмова выглядит как хрупкая девушка, что вовсе не удивительно, так как талия спортсменки составляет всего 58 сантиметров.

Отдельно хочется отметить фотогеничность девушки. Почти каждый её снимок является предметом для восхищения и мотивации.

Питание

Оксана Артемова, биография которой была представлена в этой статье, считает питание важной составляющей здорового образа жизни. В стандартном меню спортсменки присутствуют кисломолочные продукты, яйца и нежирные сорта рыбы (мяса). Также Артемова каждый день употребляет немного фруктов и овощей. Углеводы бикинистка употребляет в первой половине дня, а ужинает обычно грейпфрутом. Перед выступлениями Оксане приходится садиться на сушку – специальный режим питания. Девушка употребляет практически одни белки. Это позволяет телу терять воду и подчёркивает рельефность мышц. По словам спортсменки, сушка очень тяжело ей даётся, но желание победить и упорство помогают преодолеть эту трудность.

Оксана Артемова (@id233791246) — 404 answers, 21 likes

Че там по фри тайму у тебя??? Когда можно позвать погулять??????

Ты есть в инсте?

🤦🏻‍♀️

Не подскажешь как на тебя подписаться в инсте?

People you may like

Если родится мальчкик, как назовешь?

Я не беременна, рано об этом думать

Как думаешь за тобой кто нибудь следит с левой страницы???

Абсолютно пофиг

Как ты считаешь нужно ли говорить об измене?

Я считаю не нужно изменять 🤦🏻‍♀️

Где ты обрабатываешь фотки??

Дашь свою ссылку на инсту?

Ты гордая? В чем это проявляется?

Редко первая иду на контакт после ссоры. Такой у меня характер 🤷🏻‍♀️

Какие песни в аудиозаписях у тебя??

Чаще те, что в топ чарте в контакте.

В каком возрасте ты уже точно хочешь быть замужем?

В возрасте, когда пойму что мне это необходимо, сейчас и так все прекрасно.

Ты помнишь кем ты хотела работать в детстве?

Врачом

Как считаешь какого человека не хватает в твоем окружении?

У которого выходные , совпадают с моими.

Согласен с тем что Шазам лучший фильм из DC?

Ужасный, мне не понравился.

К тебе когда то возращались бывшие?

Нет, а зачем🤷🏻‍♀️

Го фото

Нету

Кто ты по знаку зодиака?

Скорпион

Скажи честно, у тебя есть фейковые странички в интернете?

Нет

Как личная жизнь?)

Да нормально

Каковы планы на вечер?

Никаких

Когда стр востановишь??

Какую ?

какая внешность тебе нравится в парнях?

Это так важно ?

Как редактируешь фотографии?

Зачем кукушка подбрасывает своих детей в чужие гнезда?

Отдаёт на попечение в другие семьи)

Как можно с тобой погулять?

Мысленно 💃🏼

Муж Оксаны Артемовой, фото — Мужское и женское

Муж Оксаны Артемовой Владимир Артемов профессиональный бодибилдер, и именно знакомство с ним определило жизненный путь девушки.

Оксана и до этого не представляла себя без спорта танцев, в которых находила  реализацию ее активная натура, а после приезда в Санкт-Петербург, в котором она встретилась с Владимиром, спорт стал для нее главным делом жизни. Будущий муж Оксаны Артемовой быстро нашел с ней общий язык и заинтересовал фитнесом и бодибилдингом – тем, чем сам был сильно увлечен. Оксана начала ходить в зал и постепенно фитнес из увлечения превратился в работу.


На фото — Оксана Артемова с мужем

Муж Оксаны Артемовой начал тренировать свою жену, расписывал ей специальные программы по дням и часам, а потом она уже и сама начала создавать собственные виды тренировок. Сейчас, когда Оксана находится на пике своей популярности, у нее появился собственный круг учеников. Девушка добилась немалых успехов и побеждала во многих соревнованиях по бодибилдингу. Муж Оксаны Артемовой сопровождает ее на всех состязаниях и радуется показателям, которых достигает его жена. И если сначала Оксана принимала участие в соревнованиях среди любителей, то с недавнего времени она выступает уже, как профессионал.

Услышав заявление компетентного судьи о том, что уже достаточно подготовлена, чтобы принять участие в Европе на «Фитнес-Бикини», это стало ее главной целью. После упорных тренировок она стала серебряным призером этого европейского турнира, открывшего для нее путь на другие соревнования.

Муж Оксаны Артемовой радовался вместе с ней каждому новому титулу – даже он был поражен, что всего за четыре месяца его жена достигла таких успехов, в которые была вложена и частица его трудов. В стремлении к необходимому эталону Оксана пошла даже на то, что уменьшила свой рост на два сантиметра. Ей приходится проходить через многие испытания, не всегда дающиеся легко. Так, во время сушки она вынуждена  сидеть на жесточайшей диете, результатом которой становится уменьшение веса за счет сброса жира до четырех килограммов.


На фото — Оксана Артемова

Но Оксане Артемовой хватает усердия и силы воли тренироваться по два раза в день, проводить почти все время в спортивном зале, ради того, чтобы добиться новых успехов на соревнованиях. Муж Оксаны Артемовой всегда рядом — он не только помогает ей тренироваться, радуется достижениям, но и сам принимает участие в соревнованиях и занимает призовые места.
Также читайте: Елена Захарова, муж и Кэтрин Зета Джонс, муж

О пульсовой зоне для жиросжигания расскажет Оксана Артемова « Prokachkov.ru

Опубликовано 17 октября 2016 в рубрике Мышцы и физиология

Чемпионка мира в номинации Фитнес бикики, а так же PRO Fitness Diva Оксана Артёмова поделилась своим мнением о том, когда, в каком объеме и с каким пульсом необходимо делать кардиотренировку для жиросжигания, появиться на пляже с большой уверенностью. Иметь подтянутую фигуру и кубики пресса хотят большинство посетителей тренажерного зала, но для этого необходимы не бесконечные тренировки мышц пресса, а правильный рацион питания и правильные тренировки, о последнем читайте далее в сегодняшней статье.

 

Многих новичков, которые хотят сбросить лишний вес интересует, когда лучше выполнять каридотренировку — до или после силовой нагрузки. По мнению Оксаны Артемовой, её лучше делать в конце, тогда вы уже сожжете свои запасы гликогена и во время кардио уже будет расходоваться запасенный жир.

Длительность кардионагрузки так же влияет на эффективность. В ходе исследований было выяснено, что наибольшее жиросжигание начинается с 20 минут непрерывной каридотренировки, поэтому нету смысла делать меньше. Так же стоит учитывать то, что ваш пульс должен все время находится в так называемой «кардиозоне». Пульс должен быть в диапазоне 70 — 80% от вашего максимального пульса и рассчитывается он по следующей формуле: (220-возраст)*70% — (220-возраст)*80%.

Пульс измеряется специальным прибором — пульсометром. Он обычно состоит из нагрудного датчика и приемника в виде часов, так же существуют пульсометры, которые обходятся без нагрудного датчика, но профессионалы обычно их не используют, значит не стоит использовать и нам. На рынке сейчас существует огромное количество пульсометров, но лучше взять самый дешевый известной фирмы, которая давно на рынке типа Garmin или Polar, чем потом ориентироваться на датчик, который берёт цифры буквально с потолка через пару тренировок.

Более подробно о пульсовой зоне и длительности тренировок, вы можете узнать из видеороика, который представлен ниже.

prokachkov.ru

Приглашаю присоединиться к сайту в социальных сетях:


Ульяновские спортсмены привезли награды с чемпионата мира и всероссийских состязаний — Ульяновск сегодня

Министерство спорта Ульяновской области по традиции начинает неделю с новостей об успешных выступлениях наших спортсменов в турнирах различного уровня.

Две награды завоевали ульяновские атлеты на чемпионате мира по всестилевому каратэ. Александр Кошкин, выступавший в весовой категории 90 кг, взял серебро, а Сократ Тагиров, состязавшийся в весовой категории 64 кг, — бронзу.

Также наша землячка успешно выступила на первенстве ПФО по плаванию: Ариадна  Фролова заняла первое место на дистанции  1500 метров вольным стилем. На чемпионате ПФО девушка заняла второе место, отлично проплыв 400 метров, и третье, продемонстрировав один из лучших результатов преодоления вольным стилем 800 метров.

Немало наград привезли ульяновские спортсмены с чемпионата ПФО по боксу: золотых наград были удостоены Алена Артемова, Татьяна Константинова, Евгения Молочкова и Владислав Федюрин. Серебряные медали получили Светлана Цурганова, Андрей Потемкин, Алексей Москвин, Никита Калугин и Александр Куприянов Александр. Еще две бронзы в копилку наград ульяновской сборной добавили  Мухаммадали Хусаинов и Владислав Охотин.

Антон  Лазаренко, выступающий в весовой категории 97 кг, занял третье место на первенстве Приволжского федерального округа по греко-римской борьбе.

На чемпионате и первенстве ПФО ульяновские кикбоксеры завоевали 19 золотых, 13 серебряных и 27 бронзовых наград.

На первенстве ПФО по смешанным единоборствам среди юниоров 18-20 лет, юношей 14-15 и 12-13 лет Чупанов Джамал взял золото, а Яньшин Максим, Алмакаев Ильяс  и Залов Саид — бронзовые награды.

На первенстве России по корэш среди юношей ульяновский спортсмен Роман Лисов занял второе почетное место, его «коллеги» Джанкулов Амир, Гурбанов Алимамед, Шарафутдинов Ильяс, Абдульманов Рамазан, Николаев Илья и Белоусов Никита поднялись по итогам состязаний на третью ступень пьедестала почета.

По результатам первенства ПФО по тхэквондо золото получили Козлова Оксана, Мытарев Артём и Шулин Матвей, серебряную медаль — Муслимова Линара, а третье место заняли Загорулько Андрей, Воробьёв Георгий, Астафьева Екатерина, Кулакова Полина   и Гузяева Дарья.

Отличились и наши дзюдоисты: на Всероссийских соревнованиях завоевали две бронзы (Галяутдинов Рустам и Сарашоев Руслан),  еще 8 золотых, 9 серебряных и 13 бронзовых наград обеспечили наши ребята, выступавшие на Всероссийских состязаниях среди юношей до 15 лет.

Хорошо удалось выступить ульяновцам и на первенстве нашего федерального округа по самбо: в нашей копилке серебряная и бронзовая медали. которые заработали  Виктория Антоноваи Анна Осипова.

Золото заслужила на Всероссийских соревнованиях по биатлону Маша Худякова, участвуя в спринт-гонке на 3 км.

На чемпионате и первенстве России в дисциплине «морское троеборье» и женская и мужская сборные  Ульяновской области были удостоены бронзы.

На чемпионате и первенстве ПФО по спортивной аэробике ульяновские спортсмены завоевали  6 серебряных и 9 бронзовых наград

Фото:  vk.com/egorov3232

Оксана Артемова — звезда фитнес-бикини

Оксана Артемова — фитнес-модель и спортсменка, выступающая в категории «бикини». Он один из самых медийных людей в индустрии. Популярность и славу ей принесли профессиональные занятия бодибилдингом и фитнесом. Успех Оксаны подкреплен многочисленными победами, а слава – обожанием и любовью тысяч поклонников и поклонников. В этой статье будет описана краткая биография спортсмена.

Детство

Оксана Артемова (в девичестве Марковецкая) родилась в 1986 году в городе Курган (Зауралье).С юных лет девочка проявляла недюжинную активность. Поэтому родители сразу определили энергичного ребенка в спорт. В школьные годы Артемова занималась плаванием, танцами, бегом и легкой атлетикой. Перечисленные виды спорта давались Оксане очень легко. Об этом говорят имеющиеся в ее распоряжении сертификаты, завоеванные на соревнованиях. Однако ни легкая атлетика, ни плавание, ни бег, ни танцы не смогли завоевать сердце девушки.

Увлечение фитнесом

Этим видом спорта Оксана Артемова занимается, будучи в очень зрелом возрасте — 21 год.Именно в это время девушка уехала из родного Кургана в северную столицу – Санкт-Петербург. Здесь она познакомилась со своим будущим мужем. И решил реализовать свой активный характер в фитнесе. И большую роль в этом сыграл ее муж. Но об этом ниже.

Муж Оксаны Артемовой

Жену героини этой статьи зовут Владимир. Он профессиональный бодибилдер. Именно Владимир заразил Оксану фитнесом. Артемова ходила с мужем в спортзал, и вскоре обычное увлечение девушки превратилось в работу. Спорт стал для Оксаны главным делом всей жизни.

Тренировкой возлюбленной занялся сам супруг. Владимир расписал ей план тренировок и питания. А проучившись несколько месяцев, девушка смогла сделать это сама. На данный момент Оксана Артемова находится на пике своей популярности. Она даже сформировала кружок учеников. Спортсмен добился серьезных успехов, побеждая в различных соревнованиях по бодибилдингу. Владимир сопровождает жену на все соревнования и радуется достигнутым ею результатам.

Конечно, сначала это был любительский турнир, но потом Артемов перешел на профессиональный уровень. Однажды к девушке подошел очень грамотный судья, похвалил форму спортсменки и посоветовал ей попробовать свои силы на международных турнирах. Артемова решила выступить в Европе на «Фитнес-бикини». Второе место в этом престижном соревновании стало путёвкой на участие в самых престижных турнирах планеты.

Муж Оксаны радовался каждой жене, которую получил титул.Его впечатлил результат, которого девушка достигла всего за четыре месяца. Естественно, это была заслуга Владимира. Чтобы максимально приблизиться к нормативу, Артемова даже уменьшила рост на пару сантиметров. Да и сами выступления заставляют девушку пройти через массу серьезных испытаний. Самый тяжелый из них – очень суровая диета, помогающая сбросить к моменту выхода на сцену около четырех килограммов.

Награды

На данный момент карьера Артемовой развивается очень стремительно.И в этом процессе были важны не только победы, но и обычное участие в соревнованиях по бодибилдингу и фитнесу. По словам самой героини этой статьи, она всегда настроена на «золото», так как привыкла быть по жизни победительницей.

Одной из самых почетных наград Оксаны стало первое место конкурса «Мисс Бикини», проходившего в Европе в 2011 году. Кастинг на этот конкурс был очень жестким. Поэтому победа над такими сильными соперниками сильно мотивировала спортсмена двигаться вперед.Кроме того, Оксана Артемова имеет действующий титул абсолютной чемпионки мира по фитнес-бикини. Также девушка является чемпионкой города Санкт-Петербурга. Сегодня главная цель спортсменки – победа на популярных американских соревнованиях «Арнольд Классик».

Повседневная работа

Природа наградила девушку сексуальностью и женской красотой. Но Оксана постоянно работает над улучшением своих внешних данных. Именно благодаря ежедневным тренировкам она стала обладательницей почетных наград на соревнованиях по бикини.По последним данным, рост Оксаны Артемовой составляет 162 сантиметра, а вес 64 килограмма. При этом в теле девушки нет ни грамма лишнего жира. Такое тело спортсмену удалось создать благодаря собственной системе питания и упорным тренировкам.

Физические нагрузки – неотъемлемая часть жизни Оксаны, ведь она не только спортсменка, но и профессиональный тренер. По замечанию девушки, огромные мышцы — не ее мечта. Идеал Оксаны – накаченное, но в то же время гармоничное и женственное тело.Вне тренировок Артемова выглядит хрупкой девушкой, что неудивительно, ведь талия спортсменки всего 58 сантиметров.

Отдельно хочу отметить фотогеничный характер девушки. Практически каждая ее картина – предмет для восхищения и мотивации.

Еда

Оксана Артемова, биография которой была представлена ​​в этой статье, считает питание важной составляющей здорового образа жизни. В стандартном меню спортсменов присутствуют кисломолочные продукты, яйца и нежирные сорта рыбы (мяса).Также каждый день Артемова употребляет немного фруктов и овощей. Углеводы бикинисты употребляют утром, а на ужин обычно обычно грейпфрут. Перед выступлениями Оксане приходится садиться на сушку – специальную диету. Девушка употребляет практически любые белки. Это позволяет организму терять воду и подчеркивает рельефность мышц. По словам спортсменки, сушка дается ей очень тяжело, но желание победить и настойчивость помогают преодолеть эту трудность.

Оксана Артемова — звезда фитнес-бикини

Оксана Артемова — фитнес модель da kuma dan wasa hidima категории «бикини».Yana yana daga cikin kafofin watsa labaru masana’antun mutane. Shahararsa да кума дараджа да ака каво та сана бодибилдинг да кума дачева. Nasarar Оксана goyon байя да yawa nasarori да daraja — да sujada kuma mãsu soyayya dubban magoya kuma Raya Makon. Wannan labarin zai bayyana a cikin wani taaitaccen tarihin da ‘yan wasa.

яра

Оксана Артемова (в девичестве Марковецкая) ан хайфе ши а шекарар 1986 г. Курган (Зауралье). Дага фаркон шекарун да яринья нуна ƙвараи айки.Saboda haka, iyaye suna nan da nan gano mai kuzari yaro a cikin wasanni. А макаранта Артемова tsunduma a iyo, танцуя, yanã tafiya da gaggãwa da guje guje. Wadannan wasanni ака бай ва Оксана пе mai sauqi. Нуна Wannan та да samuwa haruffa та lashe да gasar. Duk da haka, ba guje guje, ko yin iyo, ko jogging, ko dance kasance bã su iya lashe zuciya wata yarinya.

увлечение фитнесом

Wannan wasanni Оксана Артемов дауки, kasancewa a cikin wani sosai balagagge shekaru — 21 год.Sai awann lokaci ta bar yarenta Kurgan zuwa arewacin babban birnin kasar — Санкт-Петербург. Аквай та саду да ита нан габа мидзи. Kuma ta aiki yanayi yanke shawarar aiwatar da dacewa. Kuma wani babban rawa a cikinwanan da aka buga da mijinta. Амма больше на cewa a kasa.

Муж Оксаны Артемовой

Матар яр васан кваиквайон ванан лабарин кира Владимир. Ши не май сана бодибилдер. Яна Каму Владимир Оксана Дачева. Артемов тафи зува га дакин моца джики таре да миджинта, кума нан да нан я зама на саба джаррабава га мата айки.Sport ya zama wata babbar kasuwanci для rayuwa Оксана.

Mata ya tsunduma a horar masõyansa. Владимир фэнтин та ширя на моца джики да кума абинчи май джина джики. Кума тун да ака шагалтар да ватанни да дама, та я ия йи ши да канка. А халин янзу Оксана Артемов а гания су шахарарса. Та ко да кафа вани да’ирар далибай. Спортсмен чимма гагарумар насара, та лаше а дабан-дабан гаса бодибилдинг. Владимир тафия таре да миджинта кан дуккан гасаннин да а кай насарорин да Мануния.

Hakika, a farko shi ne mai son gasa, amma sai Artemova mayar da su cikin masu sana’a matakin. Da zarar wata yarinya zo sosai m hukunci, ya yaba da irin ‘yan wasa, da kuma shawarci ta yi kokarin tilasta a duniya gasa. Артемов я янке шаварар я йи васа а Турай, «Фитнес-бикини». Na biyu wuri a cikinwanan babbar gasar da aka tikiti su shiga a cikin mafi babbar gasa na duniya.

Oksana ta miji ya yi farin ciki matarsa ​​kowane samu title. Я. ака buga да gaskyar sakamakon да та саму каваи hudu watanni.Бабу шакка, ванан яна да абин ябо дага Владимир. Дон самун матсайин куса да мисали, Артемов ко раже гирма на бию на сантимита. Ko da wasanni sa yarinya tafi, ta hanyar da yawa daga tsanani gwaje-gwaje. Мафи tsanani дага wadannan се мафи tsanani, ярость cin abinci, taimaka wajen rasa lokacin да я Shiga cikin сцены игры да hudu килограмм.

каррама

А халин янзу айки артемова яна бункаса сосай ханзари. Кума cikin Wannan царь суна да muhimmanci, ба каваи насара, амма кума да саба халлара гаса бодибилдинг да кума dacewa.Bisa ga sosai hali nawanan labarin, shi ne ko da yaushe saita zuwa «zinariya», kamar yadda ta kasance da lashe rai.

Daya daga cikin mafi m awards Oksana zama na farko da wuri, «Мисс бикини» hamayya da aka gudanar Turai a 2011. Fitar dawann gasar ya sosai tauri. Сабода хака, насара кан ирин ваннан карфи да фафатава гаса карфи да тиласта да дан васа я саму чи габа. Бугу да кари Оксана Артемова яна цикин кадара да лакаби на цикаккар закаран дуния фитнес-бикини. Хар иля яу, тана да вани закара на св.Петербург. Yau, babban burin da dan wasa — wata nasara a cikin редкая американская гаса «Арнольд Классик».

куллум айки

Природа байва булава джимаи да мата кьякьява. Амма Оксана har yanzu aiki kan kyautata na ta waje data. Ши не да годия га та куллум хоро да кума я зама май ши дага цикин гирмамава награждает гаса бикини. A cewar ‘yan data Оксана Артемова гирма дайдай до 162 сантимита, да кума науи не 64 кило. Wannan yanayin, da yarinya ta jiki ba guda gram wuce haddi mai.Irin Wannan jikin dan wasa gudanar ya halicci ta na mallakar tajirai tsarin iko da wuya horo.

Jiki aiki — wani ɓangare daga Oksana ta rayuwa, saboda ta ba kawai bauta wa da dan wasa, amma kuma a sana’a koci. By ra’ayi ‘yan мата баббар цококи ба та мафарки. Оксана мануфа — ши бари му саукар, амма локачи гуда джиту да кума мата джики. Beyond horo Artemov kama wani m yarinya, wanda shi ne ba abin mamaki ba, kamar yadda da kugu dan wasa ne kawai 58 santimita.

Дабам так амбачи фотогеничная яриня.Kusan kowane hoto da shi ne a batun ga sha’awa da kuma dalili.

abinci

Оксана Артемова биография abin da aka gabatar awann labarin, la’akari da abinci wani muhimmin ɓangare na wani lafiya салон. Меню мисали ‘ян васа ба киво каяйякин, кваи да кума лоу-май ирин кифи (нама). Артемов кума яна амфани да вани кадан а коваче рана ‘я’ян итатува да каян ламбу. Углеводы bikinistka amfani da safe, da kuma jibi ne yawanci a garehul. Kafin wasan kwaikwayon Oksana yana zauna a kan jirgin — musamman rage cin abinci.Та амфани кусан каваи фата. Wannan damar jiki don rasa ruwa da tsoka определение jaddada. Bisa ga dan wasa, busewa da wuya shi ne ba, amma muradin lashe kuma juriyarsu taimako don shawo kanwanwann lamari.

«Sono un campione del mondo!»

Я concorsi sul фитнес-бикини ospitano ogni anno centinaia di nuovi appassionati di sport epalstra. Una volta, una giovane ambiziosa Оксана Артемова è entrata in questi ranghi, che, per volontà del marito e dell’allenatore неполный рабочий день, si è annunciata ai pù pù prestigiosi campionati di bodybuilding.

Первая жизнь фитнеса

Оксана Артемова родилась в Кургане 30 декабря 1986 года.

Per lungo tempo Oksana si dedicò all’hip-hop. Trai suoi хобби c’erano спортивный бег трусцой и степ-аэробика. E anche per un po ‘, Оксана Эра ип Allenatore ди Gruppo в квеста direzione.

21 год, ла ragazza Viene в Сан-Пьетробурго за vedere la sua amica e prende una решающее решение: trasferirsi a vivere nella capitale del Nord.Nella città della Neva, Оксана incontra il suo futuro marito, Владимир Артемов. Это профессиональный спортсмен-бодибилдер и лучший специалист в области фитнеса. Владимир Решите сделать блестящую персону Оксаны.

Premi Оксана Артемова

Оксана Артемова si è allenata presso il Fitness Club sotto la guida di suo marito. La prima competizione, в cui la ragazza rappresentava il club, portò il sesto posto. Per un principiante, questo è un ottimo risultato.Tuttavia, Оксана эпоха infelice: così tanti allenamenti, disagi e lavori да indossare для ип atleta ambizioso erano invano!

Tuttavia, вступивший в силу в tali competizioni, raccomandazioni, consigli e istruzioni sono rivolte a ciascun partecipante. Quindi, uno dei giudici ha detto che la figura di Oksana, соответствует европейскому стандарту фитнес-бикини и avrebbe dovuto provare se stessa «in Europa».

Детто: толстяк! Ancora una volta, lavorare per l’usura, la motivazione di Vladimir e la partecipazione nel 2011 al concorso europeo «Miss Fitness Bikini» porta una vittoria assoluta.Nel 2013 è diventata la d’Oro medaglia nel campionato di San Pietroburgo и nel campionato russo. Il campionato del mondo, che si è svolto в Сербии, ha reso la ragazza la campionessa del mondo. Il Successo al campionato mondiale è stato forse il più significativo. Оксана non poteva credere alla sua vittoria per molto tempo: anche quando il suo nome fu annunciato al debriefing. «Io sono il campione del mondo!» — L’unica cosa che girava в тесте Оксана Quel Giorno. Poi ci furono gare meno ambiziose, ma Oksana si preparò anche per loro come «за темп».

Scandali sportivi

Спортивные клубы, сервисы фотографов, интервисты, una raffica istantanea di fan — qui è popolar nel settore del Fitness. Spesso, gli scandali cadono in questa lista vertiginosa, che è quello che è Successo с Оксаной Артемовой. Причина бикини из-за squalifice, trucchi insidiosi di photoshop и non abbastanza «stelle» di comunicazione ориентация all’adorazione.

Alla fine del 2011, ci sono informazioni che Artemova cade in squalifica in solutione di NP RUSADA.Основатель Федерации бодибилдинга и фитнеса России, в которой участвует Оксана Делл’Оппортунита ди Apparire Alle Competizioni в течение многих лет. Мама Оксана была признана конкурентоспособной в альтернативной категории дель мирового чемпионата WBFF, которая вступила в Федерацию IBFF и была наказана против squalifica. Non ha tardato venire.

A quel tempo un sacco di sconcerto è stato causato mettendo le foto ritoccate Оксаны Артемовой alla Rete. Я blogdzher, как dovrebbe essere, hanno effettuato un’analisi comparativa di due immagini identiche: alcune foto sono state pubblicate nelle fonti originali, altre nei social network sulle pagine personali dello sportivo.Su queste immagini è possibile vedere la figura di Oksana Artemova prima e dopo il ritocco. Ad occhio nudo, gli utenti hanno osservato la «vita più sottile», «i bicipiti tracciati» e «il delta della spalla in rilievo», che sono stati creati Artificialmente su fotografie originali. Сказка скальпора, е anche sulla pagina personale ди Оксана, нон poté fare a meno di suscitare una reazione da parte della ragazza, che commentò molto vigorosamente la situazione, che le fece guadagnare la reputazione di «un illletterato ruffiano».

Питание и формирование Оксана Артемова

Ора Оксана продолжает подготовку к соревнованиям, си аллена и си аллена аттиваменте. Con la crescita di 162 cm, la ragazza pesa 64 кг, di cui non c’è un grammo di grasso in eccesso. Inoltre, реализовать с успехом видео форм и презентаций в собственных программах. Оксана Viene spesso chiesto di condividere il suo режим, ле Preferenze Dietetiche е l’allenamento specialo.

L’atleta ammette di allenarsi inpalestra due volte al giorno: al mattino e alla sera tardi.Tuttavia, Оксана имеет detto che un programma del genere è adatto agli atleti professionalisti, la gente comune non ne ha bisogno. Дуранте л’алленаменто, Оксана предпочитает тренировать сердечно-сосудистую систему и использовать второй метод пирамиды с плавным уменьшением количества песо. Le abitudini alimentari sono simili quelle degli altri atleti di пригодность: 6 пасти аль giorno, un sacco ди протеин, ma prima di pranzo solo carboidrati.

Osk Markaryan Clubhouse Профиль, Подписчики, Статистика (@markaryanosk)

892 Последователи

75 Следующий

15 фев. 2021 г. Зарегистрировано

Пригласила: Оксана Артемова

Последние 10 записей

, если данные не были изменены, новые строки не появятся.

День подписчиков Усиление % Коэффициент усиления
19 марта 2022 г. 892 -3 -0,4%
21 января 2022 г. 895 -1 -0.2%
14 декабря 2021 г. 896 -1 -0,2%
29 сентября 2021 г. 897 +5 +0,6%
10 августа 2021 г. 892 -18 -2.0%

Карты

Больше пользователей Clubhouse

Оксана Артемова — αστέρι μπικίνι Fitness

Оксана Артемова — μοντέλο γυμναστικής και αθλητής,που υπηρετούν στην κατηγορία «μπικίνι». Ένα από τα πιο μέσα ενημέρωσης άτομα στη βιομηχανία. Τα μαθήματα бодибилдинг και γυμναστικής της έφεραν τη δημοτικότητα και τη φήμη της. Η επιτυχία της Оксана υποστηρίζετι αποστηρίζεε νίκες, ήήήη — — Λατρεία και αΓάπη χιλιλδων οπαδών και θαυμασττών.Αυτό το άρθρο θα περιγράψει μια σύντομη βιογραφία ενός γυναικείου αθλητή.

Παιδική ηλικία

Оксана Артемова (в девичестве Марковецкая)Γεννήθηκε το 1986 στην πόλη Курган (Транс-Ουράλια). Από μικρή ηλικία το κορίτσι έδειξε αξιοσημείωτη δραστηριότητα. Ως εκ τούτου, οι γονείς αναγνώρισαν αμέσως ένα ενεργό παιδί στο άθλημα. Στο σχολείο, η Αρτέμωβα ασχολείται με κολύμπι, χορό, τζόκινγκ και αθλητισμό. Αυτά τα αθλήματα έλαβαν πολύ εύκολα την Оксана. Αυτό αποδεικνύεται από τα γράμματα που έχει κατακτήσει σε διαγωνισμούς.Ωστόσο, ούτε ο αθλητισμός, ούτε το κολύμπι, ούτε το τρέξιμο ούτε ο χορός θα μπορούσαν να κερδίσουν την καρδιά ενός κοριτσιού.

Χόμπι φυσικής κατάστασης

Η Оксана Артемова ανέλαβε αυτό το άθλημα,σε πολύ ώ2ριμη ηεια -τλια -τλια Ήήαν εκείνη την εποχή που η νπ ντλλ άφησε τοντόπιο κουργάά τηΣ στη βόρεά πςΣ στεύουσα, την αγία πετρούπολη. Εδώ συναντήθηκε με τον μελλοντικό σύζυγό της. Και αποφάσισα να εφαρμόσω την ενεργό φύση μου στη γυμναστική. Και ένας μεγάλος ρόλος σε αυτό έπαιξε ο σύζυγός της.Αλλά περισσότερο σε αυτό κάτω.

Ο σύζυγος της Оксана Артемова

Η σύζυγος της ηρωίδας αυτού του άρθμρου είναι νρν ναι νρν ναι νρο ν Είναι επαγγελματίας бодибилдер. Ήταν ο Βλαντιμίρ που μολύνει την Оксана με γυμναστήριο. Η Artyomova Πήγε στο Γυμναστήήήι μυμμαύγ ο μυ ύυγ τηΣ και ύύμ τηςννθισνννο χόμπι τηΣ μεταννάπηκε Σε μελλλτά Για σοε Σι. Ο αθλητισμός έγινε για την Оксана την κύρια δραστηριότητα της ζωής.

Ο ίδιος ο σύζυγος ασχολείται με την εκπαίδευση αγαπημένη. Ο Βλαντιμίρ ζωγράφισε το σχέδιό της για εκπαίδευση και διατροφή.Και αφού εργάστηκε για αρκετούς μήνες, το κορίτσι μπόρεσι να το κάνει μόνη της. Προς το παρόν, η Оксана Артемова βρίσκεται στην κορυφή της δικής της δημοτικότητας. Έχει ακόμη σχηματίσει έναν κύκλο σπουδαστών. Ο αθλητής έχει επιτύχει μεγάλη επιτυχία, κερδίζοντας διάφορους διαγωνισμούς бодибилдинг. Ο βΛαντιμίρ Συνοδεύει τονύύγ τοο σλλ Σ τοςΣ δααγρεισ καοδδδτττ χχδδττττ χχχδδτττττ χχδδττττ χ χχδδττττ χχδδττττχ χχχχδττεε

Φυσικά, αρχχιά αυάάά ήταν ερααάτχχιιι εραννάτχχνιάά εοοννάάάχχνιάά τουρνοάάάάχχάάάά τουρνέάάάχ ά στη συνέχεια η Artemova μεταφέρθηκε Σε επαγγελματικό επίπεδο.Μόλις ένας πολύ αρμόδιος κριτής πλησίασε την κοπέλα, επαίνεσε τη στολή του αθλητή και της συμβούλεψε να δοκιμάσει τη δύναμή της στα διεθνή πρωταθλήματα. Η Артемова αποφάσισε να παρουσιάσει στην Ευρώπη το «Фитнес-бикини». Η ύτερη θέση σε αυττν τον Σημμτ τονιΣμ δΓινε σ σΓιμμμάήή πγμμμΣηήή ΠιμμΣηάή ΠιμμΣηά πομάΣηη άάάάάάάά άάάάάά ά ΠιμάΣηήήή άά ΠιμμΣηάή ήη

Ο σύζυγος της Оксана ήταν ευχαριστημένος για κάθε σύζυγο που έλαβε.τίτλο. Ήταν έκπληκτος για το αποτέλεσμα που είχε επιτύχει το κορίτσι σε μόλις τέσσερις μήνες.Φυσικά, αυτή ήταν η αξία του Βλαντιμίρ. Για να φτάσει όσο το δυνατόν πιο κοντά στο πρότυπο, η Артемова μείωσε ακόμα το ύψος της ατκά μερ. Και οι ίδιοι οι παραστάσεις κάνουν το κορίτσι να περάσει από πολλές σοβαρές δοκιμές. Το πιο δύσκολο από αυτά είναι η πιο σοβαρή διατροφή, η οποία βοηθά να χάσει περίπου τέσσερα κιλά από τη στιγμή της εισόδου στο στάδιο.

Βραβεία

Προς το παρόν, η καριέρα της Артемова εξελίσσεταιπολύ γρήγορα. Επιπλλοον, Σε αυτή τη διαδικασία, όχι μόνν ήήήή ήήννν οίκκεςήήήν άηη κή,,, ,ηηηη ηηηηηηη η η ηηηηη η ηηη η η η ηηη ηηηη bodyή body body η body body body body bodyύύήύήήύ Σε ΔιαγωνισμούύΣ. Σύμφωνα με την ίδια την ηρωίΔα αυτού τοάάδδρρτττύ τοοάύρρρρτττύ τοά ρ ,νννν Πάντα τοιμη για «χρυσό», όπως ήταν νικητήΣ στη ζωή.

Ένα από τα πιο αξιόλογα βραβεία Оксана ήτανΠρώτη θέση στο διαγωνισμό Мисс Бикини που πραγματοποιήθηκε στην Ευρώπη το 2011. Το литья για αυτόν τον διαγωνισμό ήταν πολύ σκληρό. Ως εκ τούτου, η νίκη επί των ισχυρών αυτών ανταγωνιστών προκάλεσε έντονα τον αθλητιρή οαλητιρή ο. Επιπλέον, η Оксана Артемова κατέχει τον τίτλο του απόλυτου παγκόσμιου πρωταθλητή στο γυμναστικιικ.Επίσης, η κοπέλα είναι ο πρωταθλητής της πόλης της Αγίας Πετρούπολης. Σήμερα, ο κύριος στόχος του αθλητή είναι να κερδίσει τον δημοφιλή αμερικανικό αγώνα Arnold.

κααθ 9

κααθη 9μαιιή εαααηηαα

η η ύΣη τχι αντααεψεε την ανταεεψψε την κοπέλα με τη σεξουαλικότητα καιθηλυκή ορφιά. Αλλά η Оксана προσπαθεί συνεχώς να βελτιώνει τα εξωτερικά δεδομένα. Ήήαν άάρη Στις καθηηήήνν πααηεήΣεις πγ ιεε ήι βτι ιδδηη βρρε τδηη βρρεεων Στο Διαγωνισμ μπικίίνι. Σύμφωνα με τα τελευταία στοιχεία, το ύψος της Оксана Артемова είναι 162 εκατοστά και το βάρος της ει6ναΤην ίδια στιγμή στο σώμα του κοριτσιού δεν υπάρχει ούτε ένα γραμμάριο περίσσειας λίπους. Ο αθΛηήήή κααάΦερεΣ ναμιορήήΣει δνμοοττήΣει δνα τνττιήΣώ άάάη τ άάάΣτημ Δικό του Σύστημα ΔικτρήΣ καα Σκληρή Προπόνηση.

η άσκηση αποτελεί αναππσπαστο μέρ .η ζωή τηΣ οξάνα, γιιατ δάάναι μόνο αθλητήΣ Που ππηρετεί, αλλά και επαγγελματίας εκκπεΔευτήή. Όπως σημειώνει η κοπέλα, οι τεράστιοι μύες δεν είναι το όνειρό της. Το ιδανικό για την Оксана είναι ένα αρμονικό και θηλυκό σώμα, που αντλείται επάνω, ταυτοόρ.Εκτός από την προπόνηση, ο Артемов μοιάζει με ένα εύθραυστο κορίτσι, το οποίο δεν είναι καθόλου εκπληκτικό, αφού η μέση του αθλητή είναι μόνο 58 εκατοστά.

Ξεχωριστά, θέλω να σημειώσω τα φωτογενή κορίτσια. Σχεδόν κάθε φωτογραφία της υπόκειται σε θαυμασμό και κίνητρο.

Τροφοδοσία ρεύματος

Оксана Артемова, της οποίας η βιογραφία ήτανΠαρουσιάζεται σε αυτό το άρθρο θεωρεί τη διατροφή ένα σημαντικό μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Μοτο κανννιιή μενάύύύλ ιιήήήύύύύ ήήήήήύχάά ϊϊήή ,άάάάάϊϊϊνν, ,άάάάά ϊϊννν,, Προϊϊϊννα, Πραι ϊνντή Περιεκ ότττή Περιεκτκότττδ Σε πικότάδδ Σε ππώώά είΔη ψααππώώ (κρέααΣ).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.