Содержание

Невролог рассказала, как связаны питание и бессонница

https://ria.ru/20200312/1568464513.html

Невролог рассказала, как связаны питание и бессонница

Невролог рассказала, как связаны питание и бессонница — РИА Новости, 12.03.2020

Невролог рассказала, как связаны питание и бессонница

Нарушение сна приводит к желанию съесть что-то вредное в вечернее время. Такая тяга больше характерна для «сов», чем для «жаворонков», рассказала в интервью… РИА Новости, 12.03.2020

2020-03-12T03:00

2020-03-12T03:00

2020-03-12T10:58

открытия — риа наука

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/148900/30/1489003007_0:0:5312:2988_1920x0_80_0_0_06f07786cbdbf617909c75fb47092964.jpg

МОСКВА, 12 мар — РИА Новости. Нарушение сна приводит к желанию съесть что-то вредное в вечернее время. Такая тяга больше характерна для «сов», чем для «жаворонков», рассказала в интервью радио Sputnik невролог-сомнолог Елена Царева. Как связаны сон и еда? Кофеин ухудшает засыпание, делает сон более поверхностным. Углеводы перед сном могут вырабатывать гипогликемию — падает давление, температура, это вызовет пробуждение. Или могут быть элементарные приступы голода, которые заставляют проснуться и поесть. Однако чаще бывает обратный эффект, когда после бессонной ночи человек начинает есть больше вредной пищи на ночь, рассказала в интервью радио Sputnik руководитель сомнологической службы «Унисон», руководитель секции «Стресс и сон» международного общества «Стресс под контролем», невролог-сомнолог Елена Царева.Невролог-сомнолог также объяснила, почему некоторых людей клонит в сон после переедания.

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria. ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/148900/30/1489003007_320:0:5440:3840_1920x0_80_0_0_c3fef609d12761fccd8b5282f6264ad6.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

открытия — риа наука

Полный порядок: 10 способов восстановить организм после праздников

Полный порядок: 10 способов восстановить организм после праздников

Фото: GettyImages.ru

В новогоднюю ночь мы все собирались за большим праздничным столом и под бой курантов, звон бокалов, соблазнительные ароматы новогодних блюд и мандаринов, чтобы встретить Новый год!

Безусловно, это чудесная пора, но с одной стороны – веселье, гости, подарки, обильные застолья, а с другой – тяжелое время для нашего организма, пищеварительной системы, здоровья, самочувствия и, конечно же, фигуры. Как бы правильно мы ни питались, все же в новогоднюю ночь неизбежны поздние приемы пищи и переедания.

Разумеется, не стоит отказываться от праздника и создавать психологический дискомфорт: отдых на то и отдых, чтобы расслабиться и не загружать себя лишними переживаниями. В данном материале рассмотрим 10 простых в исполнении и эффективных способов, как помочь организму минимизировать последствия праздников и быстрее восстановиться.

ПРАВИЛО № 1 – ПРАВИЛЬНОЕ НАЧАЛО ДНЯ

Не поддавайтесь соблазну начинать утро с остатков новогоднего стола. Как раз наутро после позднего ужина/переедания рекомендуется пропустить завтрак и до 12:00–13:00 пить только воду. Вообще существует миф, что завтрак – самый плотный прием пищи. В действительности же утро – это время очищения организма, и плотный завтрак не рекомендован особенно тем, у кого есть проблемы с кишечником (запоры и т.д.). Так что правило № 1 – пропуск завтрака после сытного позднего ужина. Допустим просто легкий завтрак с клетчаткой (например, фрукты, орехи).

ПРАВИЛО № 2 – НИКАКИХ КРАЙНОСТЕЙ

На следующий день после переедания не делайте разгрузку, ведь такие перепады в питании нагружают организм еще больше и создают ему стрессовые условия.

ПРАВИЛО № 3 – ОСТАНАВЛИВАЕМ НЕГАТИВНЫЕ ПРОЦЕССЫ

Для этого начинайте и заканчивайте день 1 ч. ложкой меда (если нет аллергии и противопоказаний). Мед едим утром после стакана воды, минут через 20–30. Это даст бактерицидный эффект, а также предотвратит процессы брожения от новогодних блюд и сложных сочетаний продуктов. И перед сном – 1 ч. Ложка за час до сна, без напитков и еды.

ПРАВИЛО № 4 – СОЧЕТАНИЕ ПРОДУКТОВ

Натали Макиенко – консультант по питанию и здоровому образу жизни, член национального общества диетологов, основатель компании Natural Diet

Фото: GettyImages.ru

Вы уже достаточно намешали в праздники, и сейчас самое время нормализовать работу ЖКТ. Для этого очень важно правильно сочетать продукты. Правил и секретов множество! Все они основаны на знаниях физиологии и рефлексах пищеварительной системы. В полном объеме я их даю на моих программах. Но начнем с простого – выбирайте блюда из одной категории. Если салат мясной, то и на горячее должно быть мясо, а не рыба, то есть не смешивайте разные виды белка одновременно.

ПРАВИЛО № 5 – ВРЕМЯ ФРУКТОВ

Фрукты – это не десерт, и их важно есть или до еды (за 40–60 минут), или как отдельный перекус/прием пищи (минимум через 1,5 часа после основного приема пищи). После застолья ЖКТ особенно чувствителен, и в случае нарушения данного правила вздутие почти всем гарантировано.

ПРАВИЛО № 6 – ОЩЕЛАЧИВАНИЕ

Переедание провоцирует повышенную выработку ферментов, что приводит в свою очередь к «закислению» организма. Избыток кислот накапливается в печени, вредит ЖКТ и приводит к множеству неприятных последствий – изжога, боли в желудке… Самый действенный ощелачивающий продукт – зелень (петрушка, укроп, шпинат, руккола, всевозможные салаты и т.д.). После застолья тщательно следите за ее наличием в рационе и добавляйте к каждому приему пищи с белковыми продуктами. В день порция зелени должна быть минимум 20 граммов.

ПРАВИЛО № 7 – ОЧИЩЕНИЕ

Откажитесь на несколько дней от всех слизеобразующих продуктов (вся молочная продукция, крупы с глютеном, орех кешью), чтобы ваш организм и ЖКТ отдохнули, ушла отечность и улучшилось качество кожи. Это, кстати, отличная профилактика целлюлита.

ПРАВИЛО № 8 – РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ

Фото: GettyImages.ru

Через 2–3 дня после позднего ужина/переедания делаем разгрузочный день для организма. В такие сроки это уже будет ему на пользу.

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ РАЗГРУЗОЧНОГО ДНЯ ЗИМОЙ:

1–2 стакана воды утром, через 20 минут 1 ч. ложка меда + стакан орехового молока/ горсть вымоченных орехов, через 30–40 минут (или как проголодаетесь) пшенная каша на воде с тыквой, медом/ сиропом агавы и корицей, обед – чечевица с овощами, овощной салат, перекус – любой фрукт, ужин – овощи на гриле (баклажан/цукини/красный перец – любые, не содержащие крахмал) с соусом песто или оливковым маслом.

ПРАВИЛО № 9 – АКТИВНЫЙ ДЕТОКС

Процесс вывода токсинов идет через поры, кожу, с дыханием, поэтому проводите время с пользой! Рекомендуются кардиотренировки, спорт на свежем воздухе, любая физическая активность: лыжи, коньки, сноуборд, прогулки, игры с детьми и т. д.

ПРАВИЛО № 10 – БАННЫЙ ДЕНЬ

Также для ускорения процесса очищения отлично подойдут баня, горячие ванны с солью, даже просто ванночки для ног перед сном – в них хорошо добавлять 1 ст. ложку молотого имбиря.

Праздники требуют от нас соблюдения некоторых традиций, которые, к сожалению, не самым лучшим образом отразятся на нашем здоровье. Следуя этим рекомендациям, выходные и первые дни после них вы сможете провести в хорошем настроении и с минимальными последствиями для фигуры и здоровья – в частности, улучшите самочувствие и работу ЖКТ, а бонусом сбросите пару лишних килограммов за неделю.

возможные причины и выход из ситуации

Что предпринять, если вы заметили, что одна из ваших рыбок плавает вверх брюшком либо клонится на бок? Какова причина подобной ситуации и как действовать владельцу аквариума в этом случае?

Основные причины

Подобное явление может быть вызвано:

  • Обычным перекармливанием, из-за которого у рыб происходит запор либо склеивание кишечника. Подобная ситуация может возникнуть при использовании «плавающих» кормов (гранул, хлопьев, палочек), если рыбка одновременно с пищей захватила слишком много воздуха. Следует поместить переевшую особь в отдельную емкость и в течение суток не кормить. Также нужно ежедневно очищать дно в домашнем водоеме, заменяя треть объема воды, и использовать в  будущем «тонущие» корма;
  • Попаданием инородного тела либо появлением опухоли. Рыбку, плавающую вниз головой, нужно отделить от остальных и подвергнуть тщательному осмотру. Если инородное тело находится недалеко, можно попробовать удалить его с пинцетом. В противном случае потребуется специализированная помощь;
  • Травмой либо инфекцией плавательного пузыря, которые могут привести к нарушению контроля над плавучестью. Помимо этого появление подобных симптомов может свидетельствовать о присутствии таких заболеваний как: опухоль, водянка, вздутие Малави. Больную особь нужно доставить к ветеринару, который порекомендует действенные препараты. Если по истечении 3-4 дней не наступит улучшения, следует прибегнуть к эвтаназии;
  • Стрессом и попыткой спрятаться от агрессивных сородичей. Поэтому если вы видите, что  рыбка ведет себя агрессивно, побыстрее удалите ее из аквариума;
  • Нехваткой кислорода (гипоксией). В данном случае рыбы плавают боком либо перевернувшись вверх брюшком в том месте, где больше кислорода. Следует проверить качество воды и при необходимости включить аэратор;
  • Различными заболеваниями. Если при нарушении координации вы наблюдаете апатичное поведение, пучеглазие, появление на теле узелков, то это является симптомами глюгеоза. Эта болезнь неизлечима и смертельна, она грозит всем жителям аквариума. Чтобы распознать заболевание на раннем этапе, нужно сделать необходимые анализы и показать больную особь специалисту.

Внимание, опасные симптомы

Вас должно насторожить, если:

  • рыба плохо ест либо не ест вовсе;
  • у особи нарушена координация;
  • рыбка пуглива, носится по аквариуму либо прячется на дне, в элементах декора;
  • изменился внешний облик, появились выделения, пятна, язвы, налет, наблюдается вздутие живота.
При наблюдении подобных симптомов нужно немедленно обратитесь к ветеринару. На основе анализов он поставит диагноз и порекомендует эффективное лечение.

58 вещей, которые можно сделать, когда скучно ночью (без экранов или телевизора)

Нам не всегда нужно быть продуктивными. На самом деле, это давление может быть невероятно утомительным. А некоторые эксперты даже выступают за шестичасовой рабочий день вместо 8-часового (10-12-часового) рабочего дня. Несмотря на то, что мы, несомненно, много работаем, и большинство из нас чувствует себя настолько занятыми ( все время!), мы все же можем обнаружить, что в конце дня нам ужасно скучно. Итак, я составил список того, чем можно заняться, когда скучно ночью, чтобы не сидеть перед телевизором, потому что я не могу придумать ничего лучше.

После того, как я выключил компьютер ночью без каких-либо планов, я часто ищу что-нибудь, что поднимет настроение. Но вместо того, чтобы сразу же снова тянуться к нашим экранам (без осуждения, мы все виновны в бессмысленном прокрутке социальных сетей или переключении на бесконечные эпизоды шоу), иногда приятно провести наш вечер по-другому.

Будь то что-то вдумчивое для кого-то другого, пробуждающее ваши творческие способности, или на самом деле продуктивное и выбивающее затянувшуюся задачу из вашего списка дел, мы собрали 58 идей, которые можно сделать ночью, которые заставят вас чувствовать себя освеженными и выкинь свою скуку на обочину.

1 из 5

ЧТО О ВАС ПОЗАБОТИТСЯ

1. Подарите своим ногтям немного любви. Профессиональный маникюр не требуется — их даже не нужно красить! Просто придайте форму, подпилите и отполируйте свой путь к красивым ногтям. Нам нравится этот красивый набор для напитанных и полированных ногтей.

2. Сделайте домашнюю процедуру по уходу за лицом.  Мини-процедура для лица может быть именно тем, что доктор, э-э, косметолог прописал. Очищение, маска, тонизирование, сыворотка, увлажнение. Ваша кожа этого заслуживает.

3.Тренируйтесь говорить нет.

Тебе тяжело говорить «нет»? Мы получим это. Прочтите эти вдохновляющие статьи об искусстве говорить «нет» в журналах Create and Cultivate, Darling Magazine и с уважением.

4. Разверните коврик для йоги. Вам будет приятно двигать своим телом, будь то 10 минут или 40 минут.

5. Прогуляйтесь.  Свежий вечерний воздух пойдет вам на пользу! Попробуйте перевести телефон в беззвучный режим или режим полета, а еще лучше оставьте его дома.

6.Позаботьтесь о коже головы. Он действительно заслуживает большего внимания, чем получает, и вот почему. Пока вы в этом, проверьте эти чистые шампуни, которые на самом деле работают хорошо.

7. Сделайте пилинг тела. Мы говорим с ног до головы.

8. Оглянитесь назад и подумайте о том, как вы выросли. Легко перескакивать с сезона на сезон жизни, не чувствуя, что что-то изменилось. Прочтите это и подумайте о красоте невидимой трансформации.

9.Разогрейте цвет лица.  Подчеркните свое летнее сияние с помощью одного из наших любимых нетоксичных средств для загара для лица.

10. Попробуйте лимфатический массаж. Ваша новая зависимость, доверьтесь нам. Как только вы увидите, как хорошо вы себя чувствуете, и выглядят, это станет новым основным элементом вашей оздоровительной процедуры.

11. Мечтаю о новой стрижке. Прокрутите этот пост, чтобы узнать, зовет ли вас стиль и говорит ли с вами свежая отбивная.

12. Примите детокс-ванну.  Зажгите свечу, насыпьте немного английской соли и погрузитесь в блаженство, мягко поддерживая процесс детоксикации организма.

2 из 5

ЧТО-ТО ХОЛОДНОЕ

13. Посмотрите один из этих фильмов 90-х . Нет ничего лучше хорошего возврата.

14. Интернет-магазин самой модной обуви этого сезона. Мы повсюду видим плетеные сандалии, покупайте сандалии сезона с этими милыми подборками.

15. Просмотрите объявления в поисках дома своей мечты. У кого-нибудь еще есть хобби смотреть дома на Zillow? Мне нравится пытаться найти самый уникальный список и сравнивать свой выбор с выбором друга. Мечтать весело, правда?

16. Соберите пазл.  Идеальная бездумная деятельность. Нам нравится этот забавный узорчатый портрет и яркий и резкий натюрморт.

17. Закрепите технику. Проведите остаток вечера без технологий. Это означает отсутствие электронной почты, прокрутки социальных сетей и телевидения. Вместо этого возьмите чашку чая, хорошую книгу, запрыгните в ванну и успокойтесь.

18. Запаситесь солнцезащитным кремом . Скоро лето, убедитесь, что у вас есть запасы — вот лучший солнцезащитный крем для любого типа кожи.

19. Спрячьте несколько любовных записок . Напишите несколько простых и приятных заметок и спрячьте их в карманах пальто, сумках или ящиках ваших близких. Это будет приятным сюрпризом и не потребует особых усилий.

20. Обновите свою летнюю одежду для дома. Откиньте спортивные костюмы, летнее домашнее платье уже здесь. Покупайте все, от волнистых и свежих до простых и шикарных.

21. Отправить рукописную записку . Любовная записка, благодарственная записка или просто приветственная записка — мы гарантируем, что это сделает чей-то день лучше.

22. Послушайте музыку. Без многозадачности! Искренне слушай. Чтобы получить дозу ностальгии и хорошего настроения, включите свои любимые музыкальные клипы 90-х или начала 2000-х годов.

23. Сыграть в игру . Так легко отключиться от телевизора, когда вечером наступает скука. У нас есть идея получше. Соберите своего партнера, детей или друзей и попробуйте одну из этих веселых игр!

24.Позвони маме.  Вы получите столь необходимое маме утешение и любовь, и она будет в восторге от вас. От регистрации выигрывают все, особенно когда она спонтанная — идеальное завершение обоих ваших дней.

25. Составьте список благодарностей . Так хорошо намеренно видеть красоту и добро в нашей жизни. Запишите несколько вещей, за которые вы благодарны, вы будете удивлены, узнав, как много их.

3 из 5

ЧТО-ТО ПРОДУКТИВНОЕ

26.Очистите свой холодильник . Возможно, это не самое увлекательное занятие, но тем не менее необходимое. Как только это будет сделано, прочтите эту статью, чтобы узнать, чем заполнить недавно расчищенные полки.

27. Замените свои продукты на более чистые. В наших чистящих средствах могут скрываться не очень хорошие ингредиенты, к счастью, мы собрали лучшие нетоксичные чистящие средства, которые действительно работают. *Добавляет в корзину*

28. Уделяйте время своему календарю. Воспользуйтесь этими незапланированными моментами, чтобы с нетерпением ждать своей недели и подвести итоги того, что у вас на повестке дня. Расставьте приоритеты на оставшуюся часть недели или выходные, запланируйте тренировки и время для ухода за собой, запланируйте встречу с другом в календаре и убедитесь, что уход за детьми закрыт. Всем спокойной и ясной недели.

29. Достаньте ремонтный набор. Пришейте пуговицу к кардигану, у которого давно не было пуговицы.

30. Переверните матрас. Знак ответственного взрослого? Может быть, но это, безусловно, упускается из виду. Увеличьте срок службы вашего матраса, переворачивая его как минимум несколько раз в год.

31. Обновите свое резюме. Даже если вы не ищете новую работу, убедитесь, что она актуальна. Таким образом, вы легко настроите его, когда придет время искать новую работу или вакансию. Если вам не терпится сменить профессию, сначала прочтите это. Пока вы этим занимаетесь, прочитайте это о развитии вашего личного бренда.

32.Организуйте свой шкаф. Место, которое мы посещаем каждый день, может быстро превратиться в кошмар. Если вам нужно вдохновение, чтобы начать работу, прочитайте все о том, как наш заместитель редактора превратила свой маленький шкаф в нечто прекрасное.

33. Очистите косметику. Засохший лак для ногтей? Хрустящая бутылка той сыворотки, которая сломала тебя? Скорее всего, у вас есть продукты, которые в основном пусты, устарели или просто вам не подходят. Рассортируйте в кучу и раздайте: все старое или просроченное выбрасывается, все, что почти не используется, можно отдать другу.

34. Очистите сумочку. Просто, легко и так приятно. Скажите au revoir оберткам от жвачки, резинкам для волос и пустым оберткам от батончиков мюсли, которые, безусловно, могут накапливаться.

35. Удалите старые скриншоты с телефона. Отсортируйте, используя кнопку избранного, и запишите изображения, которые вы хотите распечатать и вставить в кадр. Удалите свой список покупок с прошлой недели и ту случайную картинку, которую вы не можете вспомнить, почему хотели сохранить.

36. Почистить одну мелочь .Вам не нужно заниматься всем домом. Только одна его часть! Наконец, займитесь духовкой, вытрите пыль с потолочных вентиляторов или быстро промойте насадку для душа. Вы почувствуете себя лучше, зная, что ваш дом кристально чист.

37. Проверьте свои финансы. Легко пропустить недели (месяцы), ничего не проверяя. Посмотрите на свои сбережения и текущие счета. Где можно сократить расходы и сэкономить больше? Вы все еще подписываетесь на услуги, которыми больше не пользуетесь? Взгляните, прежде чем ваш следующий счет кредитной карты!

38.Отписаться от списков рассылки.  Как наши почтовые ящики становятся такими большими? Установите таймер на 15 минут и очистите почтовый ящик. Это действительно просто занимает простой щелчок. Откажитесь от всех ваших спам-писем всего за несколько кликов, посетив Unroll.me и , наконец, , чтобы получить нулевой почтовый ящик.

4 из 5

ЧТО-ТО ТВОРЧЕСКОЕ

39. Написать хайку . Весело, просто, а иногда и глупо, выпустите пар с помощью быстрого хайку. Делитесь с кем-нибудь или не делитесь.

40.Танец. Занимаетесь ли вы танцевальной тренировкой или включаете веселую песню и встряхиваете ее, ничто так не лечит скуку, как радостный заряд эндорфинов.

41. Украсьте свой дом винтажным декором. Совершите выгодную покупку в одном из наших любимых винтажных интернет-магазинов. И даже если вы не нажмете на курок, виртуальные покупки в витринах — это весело.

42. Спланируйте званый обед. Вместо того, чтобы отвлекаться сегодня вечером, возьмите бумагу и карандаш или телефон и начните обговаривать детали небольшой встречи — гостей, меню, напитки и игры.Не можете придумать повод устроить вечеринку? Отметьте новый рецепт отличного коктейля, продвижение по службе или просто то, что в вашей квартире чисто и вы хотите этим похвастаться.

43. Подправить не совсем ту футболку. У вас есть футболка, которую вы любите, но никогда не носите? Отрежьте низ, чтобы сделать симпатичный укороченный топ, или рукава, чтобы создать легкую мускулистую футболку.

44. Сделай своими руками что-нибудь из прессованных цветов. Возьмите цветы, книги и создайте новое произведение искусства, которое можно повесить у себя дома.

45.   Достаньте кисти. Неважно, рисуете ли вы акварелью или рисуете акрилом, ничто так не расслабляет, как водоворот краски на холсте. Если вы любите приключения, вдохновитесь творчеством этого художника и попробуйте свои силы в создании собственных пигментов и красок.

46. Посетите виртуальный класс. Попробуйте этот мастер-класс по основам французской выпечки, этот мастер-класс от MOMA по моде как дизайну, мыловарению или рисованию фигурок от Udemy.

5 из 5

ЧТО-ТО ВКУСНОЕ

47. Попробуйте воссоздать свое любимое ресторанное блюдо. Вам не нужно быть большим шеф-поваром, просто возьмите ингредиенты и найдите аналогичный рецепт в Интернете, чтобы попробовать.

48. План питания на неделю. Что касается еды, то неделя всегда проходит лучше, если я планирую заранее. Я не только питаюсь более здоровой пищей, но и меньше продуктов выбрасывается, поскольку я немного обдумал и намерен использовать все свои ингредиенты.

49.Запланируйте завтрак на завтра. Как насчет бодрого и здорового начала дня, а не быстрого черного кофе и протеинового батончика. Ваш метаболизм скажет вам спасибо. Может, овсянки на ночь?

50. Совершенствуйте коктейль. Узнайте, как приготовить любимый напиток, возьмите ингредиенты и смешайте их дома. Как только вы сделаете это правильно, подавайте его на следующей вечеринке!

51. Замаринуйте овощи. Один из самых простых способов улучшить блюдо.Попробуйте этот быстрый рецепт рассола для всего, от красного лука до огурцов! Оставьте их на час и перекусите этим вечером или поставьте в холодильник на ночь, чтобы съесть за обедом или утренним тостом с авокадо!

52. Приготовь вкуснейший кекс с черникой. Мы сделали всю работу за вас и протестировали пять рецептов, чтобы определить победителя. Поверьте нам, вам это понравится. Завтраки на неделю решены (если вы не едите их все свежими из духовки).

53.Приготовьте что-нибудь из физической поваренной книги. Легко зайти в тупик и оставить эти симпатичные поваренные книги пылиться. Вскройте их и приготовьте что-нибудь веселое.

54. Испечь что-нибудь вкусненькое.  Нет лучшего средства от скуки, чем выпечка. У нас есть несколько идей для вас.

55. Сделайте себе доску для закусок. Даже если вы проводите вечер в одиночестве, нет ничего веселее красивой доски. Добавьте сыр, вяленое мясо, оливки, орехи, свежие фрукты и овощи, крекеры, немного варенья или меда — мой любимый ужин.

56. Забронируйте столик в ресторане, который вы давно хотели посетить. Пригласи друга, запиши в календарь и проведи вечер! А пока составьте список тех, которые вы хотели бы поразить, и начните их вычеркивать.

57. Пройдите онлайн-курс вина . Любите ли вы игристое розе или аргентинский мальбек, узнайте, как его делают, кто лучший производитель и что с ним хорошо сочетается. Вы произведете впечатление на свое следующее свидание за ужином или поможете своим друзьям выбрать бутылку, чтобы разделить ее в следующий раз, когда вы пойдете куда-нибудь.

58. Заварите чашечку вкусного чая. Нам нравится этот противовоспалительный чай или этот согревающий чай с корицей перед сном для хорошего сна.

Если к вам подходят дети и говорят печально известное: «Мама, мне скучно», попробуйте одну из этих забавных идей, предназначенных для детей.

Этот пост был первоначально опубликован 1 июня 2021 г. и с тех пор обновлялся.

Essential Night Travel Packing List (2022) • Планируйте, готово, вперед

Используйте этот упаковочный лист для поездки с ночевкой, чтобы не забыть самое необходимое 

Слишком легко перепаковать для коротких поездок.Вот почему вам нужен упаковочный лист для поездки с ночевкой.  

С солидным списком сумок на ночь вы сможете поддерживать порядок и не забыть ничего важного.

При поездке с ночевкой искушение перепаковать вещи может быть очень сильным. Давайте избежим этого, если сможем.

ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНУЮ ВЕРСИЮ ЭТОГО УПАКОВОЧНОГО СПИСКА ДЛЯ ПЕЧАТИ (ПЛЮС ЕЩЕ 4!) ЗДЕСЬ

Готовы к списку? Просто продолжайте читать!

Используйте список ночного багажа, чтобы быть организованным даже в очень коротких поездках.

Нужна помощь в планировании поездки с ночевкой? Ознакомьтесь с нашим списком основных ресурсов для планирования путешествий.  

Этот пост содержит партнерские ссылки. Если вы совершите покупку по одной из этих ссылок, я могу получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Являясь партнером Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках. См. отказ от ответственности.  

Список вещей для поездки с ночевкой 

Используйте этот список вещей для поездки с ночевкой в ​​качестве основы для создания собственного списка для каждой поездки.

Конечно, вам не нужно точно следовать этому списку. Он предназначен для индивидуальной настройки. Используйте его как отправную точку.

Главное, чтобы все было просто.  

Одежда 

Вам нужно упаковать не более двух комплектов одежды

  • Один наряд, подходящий для любого мероприятия или случая, который у вас есть в течение одного вечера вашей поездки.
  • Один наряд для всего, что вы запланировали на второй день.

Для поездок с ночевкой  я предпочитаю упаковать только одну пару штанов  , а затем на следующий день надеть домой те же штаны или даже тот же наряд, в котором я был в пути накануне.

Пижама — простой легкий комплект пижамных штанов в паре с футболкой, вот так работает. Что-то вроде этого подойдет.  

Одна пара обуви  для всего, что вы запланировали на поездку. Убедитесь, что они сочетаются с любой одеждой, которую вы берете.

Нижнее белье

  • Обычно я беру с собой только один бюстгальтер для ночных поездок… тот, который я надеваю, чтобы добраться до места назначения.
  • 2 пары трусов. Я всегда беру с собой запасную пару.
  • Дополнительно: майка

Носки — для работы без обуви, которую вы упаковали.

  • Сверхнизкие носки , такие как эти , отлично подходят для ношения с балетками или даже с повседневными туфлями, такими как Vans или TOMS.
  • Я люблю носить эти стельки со спортивной обувью.
  • Шерстяные носки, такие как эти , идеально подходят для активного отдыха в холодную погоду.

Куртка или кардиган  , чтобы согреться в случае резких изменений погоды, холода в местах проведения мероприятий или в ресторанах и т. д. 

Дополнительная одежда, которую можно упаковать для ночной поездки

Если в вашем отеле есть тренажерный зал и вам нравится тренироваться во время путешествий, не забудьте взять с собой спортивную одежду  .

Или, если вы хотите проверить бассейн вашего отеля, добавьте купальник и накидку в свой упаковочный лист.

Если у вас есть место, подумайте о том, чтобы взять с собой пару шлепанцев или тапочек, чтобы носить их в номере отеля или на случай, если вам нужно быстро пройтись по коридору за льдом.

Собирая вещи для поездки с ночевкой, сведите к минимуму количество туалетных принадлежностей.

Туалетные принадлежности

Для поездки всего на одну ночь сведите к минимуму уход за кожей, волосами и косметикой.

Я всегда рекомендую вам просто  пользоваться туалетно-косметическими принадлежностями отеля, когда это возможно.

Это означает, что вам не нужно упаковывать шампунь, кондиционер, мыло или, возможно, даже очищающее средство для лица или лосьон для тела.

Упакуйте в базовую сумку для туалетных принадлежностей только самое необходимое: 

Разные предметы первой необходимости 

Есть еще несколько вещей, которые вы, возможно, захотите или должны упаковать, чтобы у вас была хорошая поездка.

  • Зарядное устройство для телефона и другой электроники 
  • Зонт 
  • Лекарства, отпускаемые по рецепту 
  • Основные пищевые добавки или лекарства, отпускаемые без рецепта 
  • Несколько предметов первой помощи.Вы можете взять с собой небольшой набор вещей из дома или приобрести компактную аптечку, предназначенную для путешествий .

Вещи, которые можно оставить дома

  • Несколько вариантов снаряжения для всех возможных сценариев 
  • Дополнительная обувь 
  • Большие косметички 
  • Дополнительная электроника (например, не берите с собой ноутбук И планшет) 
  • Фен. Используйте тот, который предоставляется отелем.
  • Шампунь, кондиционер и мыло. Пользуйтесь удобствами отеля.
  • Несколько вариантов украшений 

Минимизируйте сумку для ночлега 

Я обнаружил, что  опасность переупаковки наиболее велика при коротких поездках . И ночные часы не исключение.

Поскольку для поездок с ночевкой очень легко перепаковать вещи, я рекомендую вам использовать самую маленькую сумку, которую вы можете  , но при этом оставить место для вещей, которые вам действительно нужны.

Использование маленькой сумки поможет вам избежать соблазна перепаковать вещи, потому что у вас просто не будет места.

Небольшая сумка на колесиках, такая как эта , отлично подойдет для ночлега.

Большая большая сумка, такая как , этот популярный уикенд также отлично подойдет для короткой поездки на одну ночь.

Организуйте свой список багажа на ночь 

Зачем нужно готовиться к ночной поездке? Все, что вам нужно сделать, это бросить несколько вещей в сумку, верно?

Но, отправляясь на ночлег, так легко одновременно перепаковать вещи и забыть важные вещи .

Итак, сделайте паузу на несколько минут, чтобы подумать о том, что вам действительно нужно . Какие у вас планы на поездку?

  • Приятный ужин?
  • Особое мероприятие вроде концерта?
  • Активный отдых на свежем воздухе, например походы?
  • Включает ли забронированное вами размещение бассейн или тренажерный зал, которыми вы хотите пользоваться?

Заключительные мысли о списке вещей на ночь

Отправляясь в путешествие только на ночь, постарайтесь не поддаваться искушению взять с собой слишком много вещей.Вам не нужно несколько вариантов одежды «на всякий случай».

Но и в другую крайность впадать тоже не хочется и не задумываться над тем, что нужно взять с собой.

Вот как вы забываете упаковывать предметы первой необходимости в дорожную сумку.

Упаковочный лист в этом посте — это все, что вам нужно, чтобы убедиться, что вы хорошо упаковались в свое короткое путешествие.

Другие статьи особирании вещей для поездок с ночевкой 

Закрепить этот пост!  

Необходимый список вещей для поездки с ночевкой 

41 Чем заняться в Лос-Анджелесе ночью (написано гидами)

Этот пост — наш путеводитель по лучшим ночным развлечениям в Лос-Анджелесе ночью, включая бесплатные и семейные развлечения, а также рестораны и концертные площадки.


10 ЛУЧШИХ СОБЫТИЙ И ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ НОЧЬЮ

В следующем разделе перечислены десять самых популярных занятий в Лос-Анджелесе после захода солнца.

Для получения дополнительных идей обязательно прочитайте наш основной пост, посвященный некоторым из лучших занятий в Лос-Анджелесе.

Не забывайте, что некоторые из лучших достопримечательностей, которые остаются открытыми допоздна, включены в большинство туристических билетов Лос-Анджелеса.


1) Увидеть Лос-Анджелес после наступления темноты в ночном туре

Посмотрите на огни большого города, киностудию, дома знаменитостей или самые модные ночные клубы Голливуда, совершив ночную экскурсию.

Ночные автобусные туры

популярны и интересны. Посмотрите ночную экскурсию по Лос-Анджелесу, чтобы получить представление о городе.

Если вы пришли посмотреть на звезды (а не на звезды в небе), совершите экскурсию по дому знаменитостей , которая продлится до раннего вечера.

Любители телевидения и кино могут отправиться на экскурсию Paramount Studios After Dark.

Хотите погрузиться в ночную жизнь Лос-Анджелеса? Совершите обход голливудского клуба!


2) Сходить на концерт/мюзикл

Лос-Анджелес привлекает самые большие исполнители в музыкальном мире.И его живая театральная сцена тоже не так уж и плоха!

Какое место больше говорит о Лос-Анджелесе, чем Hollywood Bowl?

Другие потрясающие музыкальные площадки в Лос-Анджелесе:

Живой театр можно увидеть в этих местах:

По состоянию на весну 2019 года эти мюзиклы идут в городе. Скрипач на крыше , Отверженные , Чикаго , Призрак оперы , Аренда , Чарли и шоколадная фабрика и другие в течение года.

Если вы хотите посмотреть мюзикл, обязательно используйте TodayTix, чтобы получить лучшие предложения на билеты в последнюю минуту.


3) Посмотреть крупное спортивное событие

Лос-Анджелес — крупный спортивный город, и многие игры запланированы на вечер. Все спортивные команды Лос-Анджелеса превосходны!

Что касается студенческого спорта, то в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе есть несколько феноменальных команд, в том числе баскетбольная команда UCLA Bruins NCAA. Футбольная и бейсбольная команды Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе также довольно популярны.


4) Сойти с ума в Universal Studios

За исключением зимы, Universal Studios продлевает часы работы, что позволяет насладиться множеством захватывающих аттракционов, приключений и аттракционов в ночное время.

Часы работы могут меняться изо дня в день, в зависимости от сезона и особых событий. Тематический парк открыт по крайней мере до 9 вечера в большинстве ночей.

В дополнение ко всем замечательным аттракционам в парке, вы также можете совершить популярную экскурсию по Universal Studios, пока будете там.

Разумеется, шумный и предназначенный только для пешеходов пешеходный парк Universal CityWalk открыт каждый вечер для ресторанов, магазинов и развлечений.


5) Посетите ночной аттракцион или музей

В Лос-Анджелесе есть несколько отличных достопримечательностей, которые работают допоздна.

Узнайте, какие еще достопримечательности открыты допоздна, из наших ежемесячных постов о том, чем заняться.


6) Встреча с привидениями на королеве Марии

Этот знаменитый круизный лайнер 1930-х годов (сейчас отель) когда-то был включен журналом Time в список «10 самых посещаемых мест на Земле».

Y0u может принять участие в часовом туре «Встречи с привидениями», который предлагается несколько раз в день.

Если вы предпочитаете посетить этот корабль из-за его пышного дизайна в стиле ар-деко и узнать его историю, вы можете получить общий входной билет для осмотра частей корабля.

Чтобы узнать больше о призраках, ознакомьтесь с другими турами по Лос-Анджелесу с привидениями.

СОВЕТ:   Вход в музей Queen Mary включен в карту Go Los Angeles.


7) Ужин в круизе

Есть много отличных круизов по Лос-Анджелесу, в которых несколько вечеров в неделю подают ужин.Это идеальный способ поесть и осмотреть достопримечательности одновременно!

Круизы с ужином длятся около 3 часов, и вы сможете насладиться закатом Лос-Анджелеса с воды.

Вас ждут великолепные виды, музыка, танцы, ужин и напитки.


8) Посмотреть вид на OUE Skyspace

Со смотровой площадки OUE Skyscape открывается один из лучших видов на Лос-Анджелес. Но у них есть кое-что еще для тех, кто достаточно смел, чтобы прокатиться на Skyslide.

Skyslide — это полностью закрытая горка, которая находится почти на высоте 1000 футов над центром Лос-Анджелеса.

OUE Skyspace открыт до 22:00 каждую ночь недели. Это также удобно для детей! (Подробнее о ночных развлечениях для всей семьи см. ниже).

СОВЕТ: Билеты на эту смотровую площадку включены в некоторые туристические билеты Лос-Анджелеса.


9) Сходить на комедийное шоу

Лос-Анджелес привлекает множество известных комиков, так что не удивляйтесь, если они иногда появляются в местных комедийных клубах.

  • Comedy Store — известен запуском Джея Лено, Эдди Мерфи, Дэйва Чаппеля и других.
  • Фабрика смеха. Постоянными гостями являются Билл Берр, Кэти Гриффин, Кевин Нилон и Тим Аллен.
  • Clubhouse Improv — бесплатные импровизационные шоу в течение недели
  • Upright Citizens Brigade — доступные импровизационные шоу в течение недели (5–10 долларов США).

Помимо бесплатных импровизационных шоу, многие комедийные клубы в этом районе каждую неделю устраивают вечера открытого микрофона, участие в которых не стоит ни копейки.

Чтобы узнать о других отличных ночных развлечениях, которые не повредят вашему бюджету, ознакомьтесь с разделом «Бесплатные ночные развлечения».


10) Получить туристический пропуск

Некоторые из лучших ночных достопримечательностей этого города включены в билеты со скидкой на туристические достопримечательности Лос-Анджелеса. Эти абонементы могут сэкономить вам до 55% от розничных цен.

Вот некоторые виды деятельности, которыми вы можете наслаждаться с помощью этих услуг:

  • OUE Skyspace
  • Зоопарк Сан-Диего
  • Калифорнийский научный центр IMAX
  • Пасифик-Парк на пирсе Санта-Моники
  • Six Flags Magic Mountain (открыт в конце сезона)
  • И многое другое!

Обязательно прочитайте наш полный пост о туристических билетах в Лос-Анджелес, чтобы узнать больше о том, как они работают.


Почетные упоминания
  • Посетите Чайнатаун ​​
    • В этом районе есть много интересного, что можно увидеть и чем заняться, в том числе вкусная китайская еда, Китайско-американский музей, Union Station и несколько небольших магазинчиков, торгующих любопытными (и обычно дешевыми) товарами!
  • Отправляйтесь в Маленький Токио
    • Как и в Чайнатауне, в этом районе есть много фантастических ресторанов и известных мест, таких как Японско-американский национальный музей. Есть также несколько специализированных магазинов, торгующих популярными товарами.
  • Вертолетная экскурсия
    • Один из лучших способов увидеть все самые популярные достопримечательности Лос-Анджелеса, включая знак Голливуда!
  • Взгляните на дерево с люстрами
    • Рабочий цирка, известный как Адам Тененбаум, украсил это дерево перед своим домом 30 различными люстрами, которые обычно загораются около 22:00 каждую ночь. Узнайте больше здесь.
  • Посетите музей Венде
    • Этот бесплатный публичный музей посвящен сохранению произведений искусства, артефактов и многого другого времен холодной войны.
  • Прогуляйтесь по Universal Citywalk
    • Этот торговый центр под открытым небом, расположенный рядом со студией Universal Studios, включает в себя множество отличных магазинов, кинотеатров, ресторанов, фонтанов и многого другого — и прогулка по улице совершенно бесплатна. !

БЕСПЛАТНЫЕ РАЗВЛЕЧЕНИЯ НОЧЬЮ

В следующем разделе мы предоставим список развлечений, которыми можно заняться после наступления темноты в Лос-Анджелесе.

Обязательно прочтите 10 лучших и семейные разделы этого поста, чтобы узнать, чем можно заняться по вечерам.

И в любое время суток прочитайте наш основной пост о бесплатных развлечениях в Лос-Анджелесе.


Прогулка по Голливудской полосе

Если вы надеетесь увидеть несколько кинозвезд или даже посмотреть фильм в известном кинотеатре, подумайте о поездке на Голливудский бульвар.

Одна из самых популярных достопримечательностей – Аллея Славы, протянувшаяся почти по всей длине полосы.

По пути вы также увидите множество достопримечательностей, в том числе Египетский театр, Китайский театр TCL, здание Capitol Records и многое другое.

Здесь также записывают Jimmy Kimmel Live, популярное ночное ток-шоу, которое предлагает бесплатные билеты для всех гостей.

Ознакомьтесь с нашим руководством о том, как получить билеты на телешоу в Лос-Анджелесе, чтобы получить дополнительную информацию.


Посмотреть настоящие звезды в обсерватории Гриффита

Эта культовая достопримечательность Лос-Анджелеса, показанная в известных фильмах от «Бунтарь без причины» до «Ла-Ла Ленд », открыта до 22:00 каждый день, кроме понедельника.Это также бесплатно для посещения!

Вы можете ознакомиться с нашим путеводителем по окрестностям Гриффит-парка, чтобы получить максимальную отдачу от посещения этой части Лос-Анджелеса.


Поход к знаку Голливуда

Нет ничего более символичного, чем эта знаменитая достопримечательность, расположенная на вершине холма с видом на Лос-Анджелес. К счастью, этот исторический знак по-прежнему можно посетить совершенно бесплатно!

Вывеска — Griffith Park, так что вы можете посетить его до 22:00.Прочтите этот пост о пешеходных турах по указателям Голливуда, чтобы узнать о различных способах добраться до указателя.


Прогуляйтесь по пирсу Санта-Моники

Развлекательный пирс Санта-Моники, открытый круглосуточно, является классическим местом Лос-Анджелеса, и его можно посетить бесплатно.

Находясь там, почему бы не посетить Pacific Park, семейный парк развлечений, который открыт до 00:30 почти каждую ночь (проверьте на их веб-сайте часы работы той ночи, в которую вы хотите пойти).

Круглый год вы также увидите уличных артистов, а летом проводится бесплатная музыкальная серия «Сумерки на пирсе».

Наш путеводитель по Санта-Монике (и Венис-Бич) содержит еще больше информации о том, чем заняться в Санта-Монике.


Проведите вечер в бесплатном музее 

В Лос-Анджелесе есть несколько музеев, которые открыты допоздна и либо бесплатны, либо предлагают бесплатные дни.

  • Широкий
    • Работает до 20:00 Чт-Сб каждую неделю.
    • Вход свободный для всех посетителей.
  • МОКА Гранд Авеню
    • Открыт до 20:00 каждый четверг.
    • Бесплатный вход в четверг с 17:00 до 20:00
  • Музей молота
    • Работает до 20:00 со вторника по пятницу каждую неделю.
    • Вход свободный для всех посетителей.
  • Институт современного искусства
    • Работает до 19:00 по средам и пятницам каждую неделю.
    • Вход свободный для всех посетителей.

СОВЕТ: Не забывайте, что вход в несколько популярных музеев включен в различные туристические билеты Лос-Анджелеса.


Посмотреть бесплатное импровизационное шоу

В Лос-Анджелесе нет недостатка в бесплатных импровизациях, а также в вечерах с открытым микрофоном.

The Clubhouse Comedy Club предлагает бесплатные выступления в течение всей недели до полуночи или позже.

Это отличное место, чтобы наверстать упущенное и новые таланты, наслаждаясь веселыми шоу каждую ночь.

СОВЕТ: Если вы интересуетесь импровизацией, не забывайте, что театр Upright Citizens Brigade Theatre предлагает несколько импровизационных шоу по цене от 5 до 10 долларов.


Слушайте живую музыку

Существует несколько ежегодных бесплатных концертов, и вот некоторые из наиболее популярных:

Сумерки на пирсе

Этот музыкальный сериал проходит на пирсе Санта-Моники каждый год по средам вечером с сентября по октябрь. Есть также еда, искусство, танцы и многое другое.

Летние ночи

Действия этой летней серии происходят в разных местах города. Мероприятие бесплатное, для всех возрастов, с разнообразными представлениями.

Грандиозные представления

Эта серия летних концертов была названа лучшей в своем роде. Вы получите бесплатную живую музыку, танцы, театр и многое другое.

Не забудьте проверить наши ежемесячные публикации о том, что нужно сделать, чтобы узнать о бесплатных концертах и ​​других интересных мероприятиях, которые пройдут в Лос-Анджелесе во время вашего визита.

СОВЕТ: Чтобы узнать больше о бесплатной музыке и других развлечениях, ознакомьтесь с нашим летним путеводителем по Лос-Анджелесу.


Прогуляйтесь по Венецианскому пляжу

Закаты Лос-Анджелеса великолепны, если смотреть с Венис-Бич.Вы можете увидеть прекрасные каналы Венеции, спроектированные так, чтобы быть похожими на каналы Венеции, Италия.

Прогуляйтесь по променаду Венеции в ночь, затем загляните в уникальные магазины, некоторые из которых открыты до 20:00.

 

Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашим постом о том, чем заняться на Венис-Бич.


Увидеть Сансет-Стрип ночью

Бульвар Сансет — одна из самых известных улиц Лос-Анджелеса, и здесь интересно и днем, и ночью. Прогулка совершенно бесплатна.

Если вы хотите развлечься, вы можете посетить эти клубы и места, хотя вам придется заплатить за вход в некоторые из них.

  • Отель Sunset Tower
  • The Roxy Theatre
  • The Viper Room
  • Sunset Plaza
  • Book Soup
  • The Comedy Store
  • Rainbow Bar & Grill
  • The Laugh Factory ).

Чтобы узнать о других замечательных местах, посмотрите этот список мест, где можно остановиться на бульваре Сансет.


ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ С ДЕТЬМИ НОЧЬЮ

Лос-Анджелес — это идеальное место для семейного отдыха, где есть множество развлечений для детей и подростков всех возрастов. В этом разделе перечислены ночные развлечения в Лос-Анджелесе, подходящие для детей.

Взгляните на наши 10 лучших и бесплатных разделов, чтобы найти больше идей, таких как посещение мюзикла, посещение спортивного мероприятия и посещение обсерватории Скайуолк.

Чтобы узнать больше о мероприятиях для всей семьи в любое время дня, обязательно прочитайте наш главный пост о том, чем заняться с детьми в Лос-Анджелесе.


Сходить в парк развлечений

Вероятно, вас не удивит, что в Лос-Анджелесе есть несколько знаменитых парков развлечений. Если вы ищете, чем заняться с семьей, подумайте о том, чтобы посетить одно из следующих мест:

.

Pacific Park (включен в карту Go Los Angeles)

Если вы планируете посетить пирс Санта-Моники, вы также можете зайти в этот местный любимый парк развлечений. У них есть как исторические, так и современные аттракционы для посетителей всех возрастов.

Knott’s Berry Farm (включен в карту Go Los Angeles)

Это еще один популярный парк в районе Лос-Анджелеса с десятками захватывающих аттракционов для всех желающих. Knott’s Berry Farm также известна своей связью с бандой Peanuts!

Six Flags Magic Mountain (в комплекте с картой Go Los Angeles)

Множество захватывающих аттракционов, в том числе несколько, основанных на супергероях DC Comics, понравятся семьям.Помимо аттракционов из вселенной DC, в парке также представлены несколько других персонажей Warner Bros.

Диснейленд (входит в CityPASS)

Возможно, он не такой большой, как Диснейуорлд, но Диснейленд по-прежнему остается одним из самых счастливых мест на земле. Самый последний аттракцион — «Звездные войны: Край Галактики» , часть парка, посвященная всему, что связано со «Звездными войнами»!

СОВЕТ:  Не забывайте, что в Universal Studios Hollywood также есть много отличных аттракционов и аттракционов для всей семьи!


Посетите Цирк двух битов

Представьте себе старинный карнавал на полпути, объединенный, но обновленный всеми технологиями и виртуальной реальностью вашей мечты.

Two Bit Circus открыт каждый вечер, кроме понедельника, и предлагает широкий спектр развлечений для вас.

От квестов до карнавальных фаворитов, переосмысленных в цифровом виде, до живых выступлений и роботов-барменов — каждый найдет что-то для себя.

Вход бесплатный, но вы будете платить во время игры. Он подходит для всей семьи и отлично подходит для подростков, но по пятницам и субботам после 21:00 это только 18+.


Посетите музей для детей

В дополнение ко всем отличным бесплатным музеям в Лос-Анджелесе есть также несколько мест, ориентированных на семью.

Вот несколько самых популярных музеев Лос-Анджелеса для детей:

Музей мадам Тюссо (включен в карту Go Los Angeles)

В этом знаменитом музее восковых фигур представлены самые известные кинозвезды и музыканты. У них также есть специальные места, посвященные экспонатам, таким как Marvel Superheroes 4D, Pop Icons 90-х и многим другим.

Рипли Хотите верьте, хотите нет!

С множеством интересных экспонатов, посвященных самым странным и шокирующим артефактам, детям и их семьям есть что посмотреть и чем заняться в этом музее.Помимо странностей и зрительных иллюзий, здесь есть и семейные игры!

Музей KidSpace

Включает в себя игровые площадки в помещении и на открытом воздухе, учебные зоны и подходит для детей в возрасте до десяти лет. Вход в этот музей бесплатный в первый вторник каждого месяца в специальные часы с 16:00 до 20:00.

Проверьте наш раздел 10 лучших музеев, подходящих для детей.


Совершите полет в iFLY Hollywood

Задумывались ли вы или ваши дети, каково это на самом деле летать?

Хотя это может быть физически невозможно, существует устройство, которое может воспроизвести опыт прыжка с парашютом без какой-либо опасности.

В iFLY Hollywood мощные вентиляторы поднимут вас над землей, воссоздав ощущение прыжка с парашютом с самолета.

СОВЕТ: Сэкономьте 20% на билетах с билетом Build Your Own Los Angeles Pass!


Призрачный тур

Если вы ищете, чем заняться со старшими детьми в вашей семье, попробуйте исторический тур по Лос-Анджелесу с привидениями.

В то время как некоторые туры посвящены сверхъестественной истории центра Лос-Анджелеса, другие экскурсии охватывают районы Голливуда и Беверли-Хиллз.

Многие из этих туров проходят после наступления темноты, что делает их отличными ночными развлечениями.


Ступеньки для музыкальной шкатулки

В Лос-Анджелесе есть много исторических мест, которые использовались в качестве съемочных площадок в течение последнего десятилетия или даже больше, но ступеньки Музыкальной шкатулки могут быть одним из самых подходящих для семейного отдыха примеров.

Эти лестницы названы в честь фильма Лорел и Харди, в котором они появились, «Музыкальная шкатулка». Они покрыты красочной краской и произведениями искусства, на которые очень весело смотреть.

Лестница музыкальной шкатулки довольно хорошо освещена даже после наступления темноты, так что у вас не должно возникнуть проблем с тем, чтобы увидеть ее ночью или ранним вечером.

Это занятие совершенно бесплатное!


Попробуйте выбраться из квеста

Как следует из названия, цель этого аттракциона — выбраться из сборной — труднодоступной — комнаты на площадке.

У вас есть час или два, чтобы попытаться найти секрет выхода.Это отличный способ обрести навыки построения семьи, работая вместе.

В Лос-Анджелесе есть несколько разных мест на выбор.

СОВЕТ: Вход в квест-рум включен как минимум в один туристический билет Лос-Анджелеса.


Посмотреть фильм на открытом воздухе

Благодаря хорошей погоде в городе есть несколько сериалов фильмов под открытым небом. Некоторые из них бесплатны и проводятся в общественных парках. Действие многих сериалов происходит в теплые месяцы лета.

В прошлые годы подборка фильмов включала такие названия, как Бесконечная история , Черная пантера , Инопланетянин. , Индиана Джонс , Звездные войны , Корпорация монстров и другие.

Есть и другие сериалы, на которые нужно покупать билеты, но большинство сериалов для детей бесплатны.

Проверьте этот список серий фильмов под открытым небом в Лос-Анджелесе для получения более подробной информации.


Развести костер на пляже

На некоторых общественных пляжах Лос-Анджелеса есть кострища, где посетители могут разжечь собственный костер.

Пользоваться ямой можно бесплатно, но вам нужно будет купить материалы для костра и следить, чтобы он не вышел из-под контроля.

Имейте в виду, что эти места для костра очень популярны по выходным, поэтому еще важнее найти место для костра в начале дня.


РЕСТОРАНЫ И ЕДА ​​

В Лос-Анджелесе так много замечательных ресторанов; Вы можете провести весь отпуск за едой и даже не коснуться поверхности того, что Лос-Анджелес может предложить в сфере питания.


Центральный рынок

Обязательно посетите Большой Центральный рынок как из-за его истории, так и из-за выбора блюд. Рынок открылся в 1917 году и с тех пор работает непрерывно.

Рынок продолжает развиваться вместе с городом и является главным рестораном. Sticky Rice — наш любимый ресторан тайской кухни, в Lucky Bird готовят одни из лучших жареных цыплят в городе, а на десерт можно заглянуть в McConnell’s Fine Ice Creams.


Сковорода для яблок

За восхитительными гамбургерами загляните в The Apple Pan.Он работает с 1920-х годов и известен своим классическим стейкбургером.


Отель Беверли-Хиллз

Чтобы познакомиться со знаменитостями, попробуйте пообедать на легендарной террасе в саду отеля Chateau Marmont или в лаундже Polo в отеле Beverly Hills. Вы потратите немного больше денег, но это может стоить того, если вы увидите свою любимую звезду серебряного экрана вблизи.


Принц

Если вы хотите настоящей корейской кухни, посетите The Prince.

Расположенный в корейском квартале, вы, вероятно, узнаете интерьер, так как он был показан в таких телешоу, как Безумцы и Новенькая , а также в таких фильмах, как Чайнатаун. Обслуживание общеизвестно медленное, но корейское меню вкусное, а цены разумные.


Калифорнийские пончики

Круглосуточный магазин пончиков, где можно утолить жажду сладкого без больших затрат. Свежие пончики с 1982 года!
Семейный магазин пончиков, работающий с 1982 года, в котором готовят невероятно пышные пончики!


Вагон-ресторан Pacific

Еще одно замечательное место, где можно ночевать всю ночь, — это вагон-ресторан Pacific в западной части центра города.

Он работает с 1921 года (Мэй Уэст раньше была его завсегдатаем). Если вы придете с 22:00 до 6:00, вы сможете попробовать знаменитый «бейсбольный стейк», который был показан в фильме «Тренировочный день ».


Пищевые грузовики

Лос-Анджелес известен своей сценой с фургончиками с едой. Чтобы быть в курсе последних тенденций в области питания, обязательно выследите грузовик с едой и насладитесь кухней, как местный житель Лос-Анджелеса.

У

Roaming Hunger есть отличный сайт, который поможет вам отследить, где находятся грузовики в любое время ночи.

Если вы отправитесь в La Brea & Venice, вы обнаружите, что Leo’s Tacos припаркован почти каждую ночь, а люди едят и общаются на парковке. Возьмите пару тако al pastor и поблагодарите нас позже!


В течение года в Лос-Анджелесе так много дел, которые можно сделать ночью, что мы разделили их по месяцам, так как многие события происходят в связи с праздниками или сезонами.

Если вы хотите узнать больше о сезонных бесплатных мероприятиях и мероприятиях, нажмите на одну из ссылок ниже.

Посмотрите наш летний путеводитель по Лос-Анджелесу с множеством ночных мероприятий, включая бесплатные концерты, бесплатные фильмы под открытым небом и многое другое!

Ночной уход: чем они занимаются и на какую сумму вы можете рассчитывать

Если вашему пожилому близкому человеку требуется больше помощи в ночное время, чем вы можете предоставить, или ему нужен опекун, который позаботится об его безопасности, вы можете подумать о ночлеге. Хотя это две основные причины нанять сиделку на ночь, по словам Хиллари Вуттон, менеджера по бизнес-операциям в Homewatch CareGivers, LLC, роли и обязанности этого поставщика могут зависеть от потребностей клиента. По этой причине вам может быть интересно, что в бюджете для такого рода ухода.

Здесь представлена ​​основная информация об услугах ночного ухода и о том, сколько вы можете за них заплатить.

Что такое ночной уход?

Ночной уход столь же индивидуален, как и любой другой вид ухода, и поэтому не существует одного конкретного способа его описания, объясняет Куинси Новелла, менеджер по работе с клиентами Salus Homecare.«В большинстве случаев это 12-часовая смена, — говорит она. «Некоторые агентства предоставляют уход за сном, когда сиделка спит до восьми часов в течение своей смены».

Как и службы дневного ухода, обязанности по уходу в ночное время обычно зависят от потребностей пожилого человека. «Мы видим клиентов, нуждающихся в помощи с лекарствами или посещающих туалет ночью», — говорит Вуттон. «Иногда клиенты с деменцией страдают от синдрома заката, который часто проявляется в бодрствовании и ночных блужданиях.”


Ночной уход обычно делится на две категории, которые влияют на роли и оплату:

  1. Ночной почасовой уход
  2. Помощник с проживанием

Как в случае ночного ухода, так и с проживанием, действия персонализируются в сотрудничестве с членами семьи, куратором, любыми медицинскими работниками, участвующими в уходе, и клиентом, в зависимости от ситуации, добавляет Новелла. Однако следует отметить, что задачи, включенные в план ухода, часто весьма специфичны и всегда немедицинского характера, говорит Новелла, поскольку лицо, осуществляющее уход, не имеет лицензии на оказание медицинской помощи.

«Ожидается, что лица, осуществляющие уход, не будут спать в ночную смену на случай, если получатель ухода может проснуться и ему потребуется помощь».

— КЕВИН ТАГАРАО, ГЛАВНЫЙ ОПЕРАЦИОННЫЙ ДИРЕКТОР, 1HEART CAREGIVERS SERVICES

По словам Кевина Тагарао, главного операционного директора 1Heart Caregivers Services, наиболее распространенные обязанности ночного сиделки:

  • Подготовка ко сну: посещение туалета или использование прикроватного туалета.
  • Помощь в напоминании о необходимости приема лекарств.
  • Переодевание при необходимости.
  • Уход за полостью рта.
  • Укладываю их спать.
  • Помощь с любой из этих потребностей в течение ночи.

«Оператор также будет нести ответственность за то, чтобы быть начеку в течение всей смены, следить за тем, чтобы у клиента не появились пролежни и он не упал ночью», — добавляет он. «Ожидается, что лица, осуществляющие уход, не будут спать в ночную смену на случай, если получатель ухода может проснуться и ему потребуется помощь.

Несмотря на то, что сиделка, работающая «в ночную смену», должна бодрствовать всю ночь, существует некоторая гибкость, когда он может сидеть на стуле в той же комнате или в соседней комнате, где он бодрствует и доступен для того, что нужно клиенту в течение ночи. , — добавляет Гленн Лейн, генеральный директор Westchester Family Care. Но в целом сиделка, работающая по часам над ночным делом, должна бодрствовать, так как им платят по часам, объясняет он.

С другой стороны, уход с проживанием отличается от ночного ухода тем, что лицо, осуществляющее уход, остается в доме пациента в течение 24-часовых смен, три-четыре дня в неделю.Эти опекуны обычно спят ночью вместе с клиентом, но все же оказывают помощь.

Департамент труда определяет уход с проживанием как наличие одного опекуна, который проводит не менее 120 часов (пять дней подряд) в доме клиента в неделю, объясняет Вуттон. «В этой ситуации потребности клиента могут быть такими же, как и в случае с 24-часовым клиентом, но необходимо позаботиться о том, чтобы в течение этих пяти дней у лица, осуществляющего уход, была возможность поспать», — отмечает она.

Сколько вы можете рассчитывать на оплату ночного ухода

Как правило, ночные сиделки получают почасовую, недельную или месячную ставку.Однако установленная сумма будет варьироваться в зависимости от ряда факторов, в том числе: 

  • Ваше местоположение.
  • Потребности пожилых людей.
  • Обращаетесь ли вы через какое-либо агентство или через независимого опекуна.
  • Независимо от того, нанимаете ли вы сиделку с проживанием или почасовую ночную смену.

В зависимости от предыдущего опыта лица, осуществляющего уход, и наличия у него других сертификатов, его услуги могут стоить от 12 до 15 долларов в час или от 120 до 200 долларов за ночь, говорит Эллиана Роуз, врач, специализирующаяся на фармакологии и иммунологии. и внутренняя медицина.

Согласно последнему исследованию стоимости ухода, проведенному Genworth в 2020 году, средняя по стране почасовая стоимость услуг домработницы или помощи на дому (определяемой как лицо, обычно имеющее диплом средней школы, которое может помочь пациенту в повседневной деятельности, включая уборку). и купание, туалет, одевание и, возможно, проверка основных показателей жизнедеятельности) составляет от 23,50 до 24 долларов. Однако это резко меняется в зависимости от местоположения и варьируется от 17 до 33 долларов в час.

Стоимость ухода с проживанием для клиента будет варьироваться в зависимости от типа поставщика услуг, с которым он работает, добавляет Вуттон.«При работе через агентство цены, как правило, выше из-за начисления сверхурочных», — говорит она. «Независимый провайдер устанавливает свои собственные тарифы». (Тем не менее, следует отметить, что в некоторых штатах требуется сверхурочная работа для проживающих в доме опекунов в той или иной степени. Подробнее об этом чуть позже.)

Как узнать обычные тарифы для вашего местоположения

Гленн объясняет, что почасовые ставки и ставки с проживанием варьируются в зависимости от региона и агентства. Однако, чтобы дать вам общее представление, по данным Genworth, штаты с самой дорогой средней почасовой оплатой для помощника по домашнему здоровью в 2020 году:

.
  • Миннесота: 33 доллара.00
  • Вашингтон: $ 31,63
  • Род-Айленд: $ 31,00
  • Гавайи: $ 30,00
  • Massachussettes: $ 29,63
  • Нью-Гемпшир: $ 29,25
  • Wyoming: $ 29,12
  • Калифорния: $ 29,00
  • Северная Дакота: $ 29,00
  • Орегон: $ 29,00
  • Вайоминг: 28,12 долл. США
  • Аляска: 28,00 долл. США

Штаты с самой низкой средней почасовой оплатой услуг помощника по охране здоровья на дому в 2020 г., по данным Genworth:

  • Техас: 22 доллара.00
  • Кентукки: $ 21,75
  • Грузия: $ 21,50
  • Северная Каролина: $ 21,00
  • Теннесси: $ 21,00
  • Арканзас: $ 20,00
  • Миссисипи: $ 18,50
  • Западная Вирджиния: $ 18,50
  • Alabama: $ 18,00
  • Louisiana: $ 17,00

В каждом сообществе есть дополнительные ресурсы, где вы можете определить тарифы для своего региона, — говорит Гленн. К ним относятся: 

  • Реферальные сайты со списком агентств.
  • Ваша страховая компания.
  • Местные агентства по оказанию медицинской помощи на дому и по уходу или дома престарелых.
  • Просмотр списков сиделок на Care.com и ZipRecruiter. Это также может дать вам представление о том, сколько зарабатывают лица, осуществляющие уход, в вашем районе. «Если вы предложите слишком мало, вы либо не найдете никого на эту вакансию, либо найдете плохих кандидатов», — добавляет Мелани Муссон, старший поставщик услуг по уходу и старший эксперт по страхованию жизни в Life Insurance Post. «Чем больше вы платите, тем лучше ваши кандидаты».
  • Из уст в уста.

Как сверхурочная работа, вычет времени сна и налоги могут повлиять на стоимость

Несмотря на то, что вы можете принять во внимание приведенные выше средние значения, сумма, которую вы в конечном итоге заплатите за услуги ночного сиделки, будет сильно различаться в зависимости от конкретного типа ночного ухода, который вы ищете, и любых связанных с этим встроенных сверхурочных, вычетов за время сна и налогов, объясняет Лейн.

Помощь с проживанием с ночным уходом 

Законы Министерства труда об оплате труда и рабочем времени требуют, чтобы лица, осуществляющие уход, получали оплату за все отработанные часы, включая любые применимые сверхурочные, добавляет она. «В большинстве штатов лицам, осуществляющим круглосуточный уход, разрешается иметь до восьми часов неоплачиваемого времени, известного как вычет времени сна», — говорит она. «Существуют правила, определяющие, сколько часов может быть вычтено за каждую ночь, в зависимости от того, какая помощь потребуется клиенту».

В соответствии с Законом о справедливых трудовых стандартах (FLSA) вычет времени сна работает следующим образом: работодатель может исключить время сна из рабочего времени работника, то есть он может выставлять счет только за 16 часов в день, если выполняются определенные условия. :

  • Если и работник, и работодатель согласны на «регулярно запланированные» периоды прерывания сна продолжительностью до восьми часов.
  • Сотрудник обеспечивает «достаточное» спальное место.
  • Сотрудник может спать не менее 5 часов непрерывно в течение 8-часового периода времени, который вычитается.

Зарплата сиделке — если она работает в агентстве и не является частной сиделкой — всегда зависит от отработанного времени и регулируется законами о сверхурочной работе. «Это верно независимо от того, работает ли сиделка в ночную восьмичасовую смену, 24-часовую смену или живет в доме», — говорит Вуттон.«Опять же, только в штатах, где вычет времени сна является законным, опекуну не могут платить за часы, проведенные в доме клиента».

Ночной почасовой уход 

Эта роль оплачивается по часам, но в любое время сверх 40-часовой рабочей недели будет оплачиваться сверхурочная работа.

Попечители, нанятые в частном порядке для работы в чьем-либо доме, классифицируются как работники, не подпадающие под действие Закона о справедливых трудовых стандартах, ранее сообщала Дезире Леунг, руководитель отдела операций Care.com HomePay. «Это означает, что им должны оплачивать сверхурочные за все часы, отработанные свыше 40 часов при семидневной рабочей неделе», — говорит она.

Хотя лица, осуществляющие уход, освобождаются от оплаты сверхурочной работы, в соответствии с федеральным законом в некоторых штатах действуют специальные законы о сверхурочной работе для проживающих по месту жительства сотрудников. К ним относятся: CA, HI, MA, MD, ME, MN, NJ, NV, NY и OR. Конкретные требования в этих штатах можно найти здесь.

Семьи также должны знать о налоге на няню при найме пожилой сиделки. Это сочетание государственных и федеральных налогов, описанных в публикации IRS 926. Это касается тех, кто платит домашнему работнику 2400 долларов или более в течение календарного года, и важно отметить, что эти лица, осуществляющие уход, не могут быть классифицированы как независимые подрядчики.

Итог: выбор сиделки с проживанием может быть «очень выгодным с точки зрения цены», если ваш пожилой близкий человек не может быть оставлен в покое, отмечает Лейн. «С клиентом есть кто-то, кто доступен 24/7, но ему платят только 16 часов из 24», — объясняет он, добавляя, что это может привести к расходам меньше, чем почасовая оплата.

В конечном счете, выяснение того, какой тип ночного ухода подходит вам, вашему пожилому близкому человеку и вашему бюджету, является сугубо личным решением, которое стоит изучить, прежде чем сделать окончательный выбор.

В середине ночи? Как снова заснуть

Просыпаться среди ночи — это нормально. Большинство из нас испытывают мини-пробуждения, даже не замечая их — до 20 раз в час. Когда это приходит к наблюдаемым пробуждениям, у большинства людей бывает два или три пробуждения в сутки. ночь. Но каждый пятый американец с трудом возвращается к сон — неприятная, лишающая сна проблема, которую эксперты называют «бессонницей». поддерживающая бессонница».

Хотя мы склонны смотреть на часы, часами ворочаться или включать свет и смотреть телевизор, когда сон ускользает от нас, есть гораздо лучшие способы справиться с этим и помочь себе снова заснуть, говорит эксперт по сну Джона Хопкинса Луис. Ф.Буэнавер, доктор философии, C.B.S.M. Вместо этого попробуйте эти шесть советов по сну. Они могут помочь вам снова заснуть сегодня вечером и проложить путь к крепкому сну завтра ночью и в дальнейшем.

Не смотри на часы.

Поверните будильник лицом к стене и не поддавайтесь искушению проверить время на смартфоне. Подсчет минут пропущенного сна после пробуждения посреди ночи увеличивает стресс и тревогу, что может отсрочить возвращение ко сну. Кроме того, воздействие синего и зеленого света от ваших часов, телефона, планшета или компьютера может заставить вас чувствовать себя более внимательно.

Устраивайтесь поудобнее.

Посетите туалет, чтобы опорожнить мочевой пузырь, если он может быть полным. Убедитесь, что в вашей спальне прохладно и темно, а постельное белье подобрано правильно, чтобы вам не было слишком жарко или холодно. (Чтобы узнать больше о том, как сделать вашу спальню удобной для сна, посетите этот тур.)

Удовлетворение потребностей в области здравоохранения.

Если у вас есть хронические боли или даже краткосрочные проблемы со здоровьем, которые вызывают дискомфорт, следуйте советам вашего врача, например, чтобы облегчить боль ночью.

Расслабься.

Попробуйте прогрессивную мышечную релаксацию. Проработайте различные группы мышц вашего тела (например, руки, ноги, туловище, лицо), напрягая мышцы каждой группы примерно на три четверти силы примерно на пять секунд, прежде чем сразу снять напряжение. Пропустите любые мышцы, которые болят, и постарайтесь изолировать мышцы, когда вы их сокращаете, вместо того, чтобы, например, напрягать мышцы груди, когда вы сосредотачиваетесь на руках. Делайте медленные, глубокие вдохи между группами мышц.

Вставай и иди.

Если вы просто не засыпаете, встаньте примерно через 20 минут. (Можно просто предположить, сколько времени прошло.) «Сядьте в удобное кресло в другой комнате», — предлагает Буэнавер. «Читайте книгу при достаточном количестве света, чтобы вам было удобно видеть отпечаток. Если ваш разум скачет (возможно, вы просматриваете презентацию по работе, которую будете делать утром, или пытаетесь решить проблему в своей жизни), отвлекитесь, послушав тихую музыку или записанную книгу в течение нескольких минут.Не делайте ничего стрессового, например, работайте или оплачивайте счета».

Важно не оставаться в постели, даже если вы читаете, говорит Буэнавер. «Это заставит ваш мозг и тело ассоциировать вашу постель с бодрствованием, а не со сном. После пробуждения посреди ночи может быть трудно покинуть теплую, удобную постель. Но думайте об этом шаге как о вложении в лучший сон — если не сегодня, то завтра вечером и в будущем». Вернитесь в постель, когда почувствуете сонливость.

Завтра следуй обычному расписанию.

«Не засыпайте, не вздремните и не ложитесь спать рано на следующую ночь», — говорит Буэнавер. «Вставайте в обычное время и ложитесь спать в обычное время. Вы можете чувствовать себя немного более усталым, чем обычно, в течение дня, но, увеличив аппетит вашего тела ко сну, вы обеспечите себе лучшую ночь — и после этого вы настроите себя на здоровый сон».

Уход за зубными протезами: Как чистить зубные протезы?

Как лучше всего ухаживать за съемными зубными протезами?

Ответ от Томаса Дж.Салинас, Д.Д.С.

Съемные частичные или полные протезы требуют надлежащего ухода, чтобы они оставались чистыми, без пятен и выглядели наилучшим образом. За хороший уход за зубными протезами:

  • Снимать и промывать зубные протезы после еды. Промойте протезы водой, чтобы удалить остатки пищи и другие незакрепленные частицы. Вы можете положить полотенце на столешницу или в раковину или налить в раковину немного воды, чтобы зубные протезы не сломались, если вы их уроните.
  • Аккуратно обращайтесь с зубными протезами. При очистке следите за тем, чтобы не погнуть и не повредить пластик или застежки.
  • Очистите рот после снятия зубных протезов. № Используйте зубную щетку с мягкой щетиной для очистки естественных зубов и марли или мягкую зубную щетку для очистки языка, щек и нёба. Если он используется, удалите остатки клея для зубных протезов с десен.
  • Чистите зубные протезы не реже одного раза в день. Ежедневно снимайте и осторожно очищайте протезы. Замочите и почистите их щеткой с мягкой щетиной и неабразивным чистящим средством для зубных протезов, чтобы удалить остатки пищи, зубной налет и другие отложения.Если вы используете клей для зубных протезов, очистите канавки, которые прилегают к деснам, чтобы удалить остатки клея. Не используйте чистящие средства для зубных протезов во рту.
  • Замочите зубные протезы на ночь. Большинство типов зубных протезов должны оставаться влажными, чтобы сохранить свою форму. Поместите протезы в воду или мягкий раствор для замачивания протезов на ночь. Проконсультируйтесь со своим стоматологом о правильном хранении протезов на ночь. Следуйте инструкциям производителя по очистке и замачиванию растворов.
  • Тщательно прополощите зубные протезы перед тем, как положить их обратно в рот, особенно при использовании раствора для замачивания зубных протезов. Эти растворы могут содержать вредные химические вещества, вызывающие рвоту, боль или ожоги при проглатывании.
  • Планируйте регулярные стоматологические осмотры. Ваш стоматолог порекомендует, как часто нужно посещать зубные протезы для осмотра и профессиональной чистки. Ваш стоматолог может помочь обеспечить правильную посадку, чтобы предотвратить скольжение и дискомфорт, а также проверить внутреннюю часть вашего рта, чтобы убедиться, что она здорова.
  • Обратитесь к стоматологу, если у вас свободная посадка. Немедленно обратитесь к стоматологу, если ваши зубные протезы расшатались.Незакрепленные зубные протезы могут вызвать раздражение, язвы и инфекцию.

Как правило, следует избегать:

  • Абразивные чистящие материалы. Избегайте щеток с жесткой щетиной, сильнодействующих чистящих средств и жесткой зубной пасты, так как они слишком абразивны и могут повредить протезы.
  • Отбеливающие зубные пасты. Зубные пасты, рекламируемые как отбеливающие пасты, часто содержат пероксид, который практически не меняет цвет зубных протезов.
  • Продукты, содержащие отбеливатель. Не используйте отбеливающие средства, так как они могут ослабить зубные протезы и изменить их цвет. Не замачивайте зубные протезы с металлическими насадками в растворах, содержащих хлор, так как он может потускнеть и разъесть металл.
  • Горячая вода. Избегайте горячей или кипящей воды, которая может деформировать зубные протезы.

С

Томас Дж. Салинас, DDS

Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем. Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Подписаться!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней медицинской информации.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить попытку

нояб.16, 2017 Показать ссылки
  1. Зубные протезы. Американская стоматологическая ассоциация. http://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/dentures. По состоянию на 23 октября 2017 г.
  2. Чистка зубных протезов. Фонд здоровья полости рта. https://www.dentalhealth.org/tell-me-about/topic/routine-treatment/denture-cleaning. По состоянию на 23 октября 2017 г.
  3. Частичные съемные протезы. Американская стоматологическая ассоциация. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/d/dentures-partial. По состоянию на 23 октября 2017 г.
  4. Фелтон Д. и др.Основанные на фактических данных рекомендации по уходу и обслуживанию полных зубных протезов: публикация Американского колледжа стоматологов-ортопедов. Журнал протезирования. 2011;20:S1.
  5. Салинас Т.Ж. (экспертное заключение). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 3 ноября 2017 г.
Посмотреть больше ответов экспертов

.

Чем заняться в Кливленде, Огайо | Достопримечательности, развлечения, ночная жизнь, выходные | Кливленд, Огайо,

Одной из самых популярных достопримечательностей поп-культуры Кливленда является дом «Рождественская история», фактический дом, где в начале 1980-х снимались сцены из культового праздничного фильма.Хотя доступны ежедневные туры, теперь вы можете остаться на ночь в доме и пересматривать фильм всю ночь напролет. Существуют два ночных варианта:

Дом рождественской истории

Переночуйте в доме, где снимали классический праздничный фильм. Ночные гости могут пользоваться частным лофтом на третьем этаже A Christmas Story House на протяжении всего своего пребывания, а также пользоваться всем домом с часа после закрытия до 9 утра следующего дня (пожалуйста, проверьте график выходных дней).

Лофт оборудован спальней, гостиной, полностью оборудованной кухней и ванной комнатой. Спальные места включают кровать размера «queen-size», диван-кровать размера «queen-size», а также две односпальные кровати Ralphie и Randy.

На ночь могут остановиться до шести гостей, стоимость начинается от 395 долларов США за ночь.

Дом Бампус

Если вы поклонник «Рождественской истории», вы помните Bumpuses и их 785 вонючих гончих собак, которые были печально известны тем, что беспокоили старика Ральфи и крали рождественскую индейку.

Теперь вы можете переночевать в вымышленном доме соседей Ральфи в The Bumpus House, который находится по соседству с Домом рождественской истории.

Дом, оформленный в винтажном эклектичном стиле 1940-х годов, предлагает два варианта размещения, включая (1) люкс Hound Dog Haven на первом этаже, в котором могут разместиться до четырех гостей за ночь; и (2) люкс «Украденная индейка», который может вместить до шести гостей за ночь и охватывает второй и третий этажи.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.