Содержание

Когда восстанавливаются месячные после аборта?

Аборт – это вмешательство, которое приносит немалые изменения в организм женщины. В частности, ее интимное здоровье подвергается серьезному стрессовому воздействию. И чтобы женская репродуктивная система смогла полноценно восстановиться, ей потребуется некоторое время. Соответственно, и регулярный менструальный ритм после прерывания беременности возобновится далеко не сразу. Впрочем, это понимает далеко не каждая женщина и отсутствие месячных могут вызвать действительно серьезные переживания.

В этой статье мы разберемся, когда должны появляться месячные после аборта и как на это влияет сам тип прерывания беременности.

Кровянистые выделения после чистки матки

Если женщине выполняли хирургический аборт, практически в первые же дни реабилитационного периода у нее могут появиться кровянистые выделения. По своему типу они будут во многом напоминать менструацию, однако на самом деле месячными они не являются.

Так, при прерывании беременности инструментальными методами абсолютно во всех случаях происходят повреждение слизистой матки, что приводит к кровоточивости ткани.

Кровянистые выделения – это стандартная и предсказуемая реакция организма на такие хирургические вмешательства. Обычно выделения продолжаются примерно семь-десять дней. Их количество может варьировать от незначительных мажущих выделений темно коричневого цвета до интенсивных со сгустками. Если они выделяются слишком активно, и за 2 часа наполнилось четыре больших прокладки – срочно обращайтесь к доктору, который после осмотра назначит оптимальное лечение.

Чтобы выделения соответствовали установленным нормам, рекомендуется оградиться от слишком сильных физических нагрузок. Также врачи советуют не слишком рано начинать половую жизнь после проведенного аборта.

Когда должны восстановиться месячные?

Прерывание беременности приносят своеобразные задержки менструального цикла. Это абсолютно нормально и переживать по этой причине совершенно не стоит.

Существует несколько основных причин, которые прямо влияет на возобновление менструального цикла:

  • разновидность аборта, который был проведен,
  • сроки прерываемой беременности,
  • возрастные особенности организма пациентки,
  • общее состояние организма,
  • медицинские препараты, которые доктор предписывал пациентке и их воздействия на гормональный фон,
  • уровень профессионализма докторов, которые проводили хирургическую процедуру.

В среднем менструация после аборта приходят  через  28-45 дней. При этом гинекологи отмечают, что первые менструации могут сопровождаться достаточно скудными выделениями, что также является абсолютно нормальным. Так происходит по той причине, что в первое время после прерывания беременности придатки матки работают достаточно плохо, и эндометрий в матке не смог полноценно вырасти, не лучшим образом восстановившись после хирургического вмешательства.

Зависимость срока появления месячных от типа аборта, который был выполнен

При разных видах аборта менструации появляются по-своему рано или поздно:

  • Медикаментозный аборт. Это – основной метод прерывания беременности сроком не более шести недель. Считается довольно щадящим. Гинеколог, который занимался проведением такого формата аборта, вполне сможет предсказать, когда именно появится менструация в каждом конкретном случае. Так, задержки в таком случае будут крайне редкими явлениями, а если они и случаются – это нестандартная реакция организма на используемый препарат.
  • Вакуумный аборт. Подходит для прерывания беременности сроком до девяти недель. На восстановление организма после такого аборта требуется уже больше времени. Если операция была произведена с соблюдением всех норм – менструация возобновляется уже через месяц. Если женщина до этого не рожала, максимальный срок восстановления может ограничиваться 6 месяцами. Для рожавших женщин этот промежуток сокращается до четырех месяцев.
  • Хирургический аборт. Проводится на более поздних сроках беременности. Так, чем больше был срок прерванной беременности, тем обильнее и длительнее станут выделения в период реабилитации. Соответственно, яичникам также понадобится достаточно много времени на полноценное восстановление. Нормализация менструального цикла происходит в основном в течение двух месяцев.

Могут ли быть отклонения в менструации после аборта?

Первые менструации после аборта могут иметь некоторые отклонения. В частности, первые выделения часто обладают достаточно неприятным запахом. В некоторых случаях меняется и их консистенция: если у женщины всегда были жидкие выделения, они могут стать более густыми и наоборот. При первой послеабортной менструации могут проявляться некоторые нетипичные боли в низу живота.

Нестандартное начало менструации должно стать причиной для обращения за консультацией к лечащему гинекологу, ведь если проблема окажется серьезной, это нередко может привести к дальнейшему бесплодию и разным проблемам интимного характера

Почему месячные задерживаются?

Даже после правильно проведенного аборта менструальный цикл может задерживаться и начинаться относительно не вовремя. В частности, это может быть вызвано медленными темпами заживления слизистого слоя матки. Чтобы его восстановление происходило максимально быстро, рекомендуется в точности выполнять все предписания своего лечащего гинеколога.

Если у вас возникают проблемы с восстановлением менструального цикла после аборта – это повод обращаться за квалифицированной помощью доктора. Помните о том, что организм находится в стрессовом состоянии и реабилитировать его сможет исключительно опытный и высококвалифицированный врач.

Безопасные физиотерапевтические методы лечения миомы матки Medical On Group Хабаровск

У 80% женщин, живущих на Земле, при обследовании можно обнаружить бессимптомную миому матки, клинические проявления заболевания появляются только у 30% женщин. Не рассматривая на данный момент хирургические и медикаментозные методы, остановимся на применении очень важных, ответственных и крайне необходимых физиотерапевтических методов лечения миомы.

Физиотерапия предполагает использование различных физических, химических, природных факторов в лечении, они имеют минимум побочных эффектов, легки в применении.

Физиотерапия незаменима в период реабилитации, при профилактике обострений, как способ укрепления организма, поддержания тонуса, работоспособности и хорошего настроения.

Существует мнение, что физиотерапия противопоказана при миоме матки, но медицинская практика подтверждает эффективность отдельных физиотерапевтических процедур в борьбе с этим заболеванием. При выборе физиопроцедуры важно знать, какой именно метод воздействия будет не только полезен и эффективен, но и не принесет дополнительного вреда организму. В первую очередь не желательны процедуры, способствующие активации кровообращения и усиливающие приток крови к матке. Это связано с тем, что активное кровообращение способствует активизации роста клеточных структур миоматозного узла и, следовательно, увеличению размеров самой миомы.

Физиотерапия при миоме матки имеет некоторые ограничения.

Опытные гинекологи не рекомендуют применять при лечении миомы матки процедуры, связанные с повышением уровня эстрогенных гормонов, кроме того, некоторые процедуры способствуют повышению температуры в малом тазу, что способствует росту миомы матки. В лечении миомы матки не применяют лазерное и магнитолазерное воздействие, ультразвуковое воздействие, массаж нижней части живота и поясницы, индукционную физиотерапию, озокерит, инфракраснное облучение, парафин, вибрационные методы воздействия, грязелечение.

В зависимости от выраженности патологического процесса и его активности для каждой пациентки составляется индивидуальный план лечения.

При физиолечении миомы матки применяют низкочастотную магнитотерапию, электрофорез некоторых лекарственных препаратов, бальнеолечение (радоновые, иодобромные ванны), санаторно–курортное лечение (курорты Белокуриха, Пятигорск, Ессентуки и другие).

1. Электрофорез заключается в использовании постоянного электрического тока.

Электрический ток не приводит к нагреву тканей и поэтому может применяться при некоторых формах миомы матки. При помощи электрического тока ткани делаются более восприимчивыми к вводимым лекарствам. Электрофорез при миоме матки помогает восстановить менструальный цикл, снизить синтез эстрогенов, избавиться от межменструальных кровотечений, уменьшить воспалительный процесс в мышце матки, уменьшить боли во время менструаций, хорошо помогает справиться с неприятными симптомами и затормозить рост опухоли.

2. Магнитотерапия стала широко применяться при лечении миомы матки.

Под воздействием магнитных полей меняются электрические процессы в токе крови и лимфы, возникают слабые токи, изменяющие течение обменных процессов, проницаемость клеточных мембран, влияющих на структуру белков, воды, полипептидов и других соединений. Действие магнитного поля на нервную систему характеризуется изменением физиологических и биологических процессов, поведения организма, его условно-рефлекторной деятельности, изменения состава некоторых гормонов. Результатом воздействия магнитного тока является возникающий седативный эффект, благоприятное действие на сон и эмоционального напряжения, улучшение кровоснабжение мозга, снижение тонуса церебральных сосудов, активизация обмена веществ. Все эти действия повышают устойчивость мозга к гипоксии. Магнитные поля применяются в комплексной терапии при гипофункции щитовидной железы способствуя стимуляции ее деятельности.

Магнитные поля улучшают сосудистую и эпителиальную проницаемость, снижают давление в глубоких, поверхностных венах, артериях. Магнитные поля малой интенсивности вызывают гипокоагуляционный эффект, уменьшают тромбообразование. Благодаря данному эффекту магнитотерапия нашла широкое применение при лечении гипертонической болезни, травмах, ранах и их последствиях, миоме матки. Магнитное поле, воздействуя на организм, активизирует обмен углеводов, жиров, уменьшает концентрацию холестерина в крови.

Воздействие магнитным полем не вызывает образования эндогенного тепла, повышения температуры тела и раздражения кожи. Данное лечение хорошо переносится у ослабленных и пожилых больных, страдающих сопутствующими заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

3. Санаторно-курортное лечение можно считать наиболее естественным и физиологичным.

Водолечебные процедуры — один из важнейших методов физиотерапевтического воздействия при лечении миом матки. В лечении применяют йодобромные и радоновые воды. Наиболее эффективно лечение в период ремиссии заболевания. На курортах широко применяют методы физиотерапии с использованием соответствующей техники, диетотерапию, лечебную физкультуру (ЛФК), что позволяет свести к минимуму употребление лекарственных препаратов, а во многих случаях и совершенно от них отказаться. Наши больные в основном лечатся в Белокурихе, Кисловодске, Пятигорске, Выборгском курортном район, Крымском приморье, Владивостоке.

В лечении миом матки могут использовать минеральные воды природного и искусственного происхождения. Главным действующим веществом радоновых ванн является растворенный в воде инертный газ радон, распад которого сопровождается альфа–излучением, и его дочерние продукты, испускающие гамма–излучение. Для приготовления радоновых ванн используют концентрированный раствор радона, получаемый из раствора солей радия. В течение процедуры через кожу пациента в организм проникает не более 1.5% радона. Альфа–излучение газа радона стимулирует дифференцировку клеток кожи, заживление кожных поражений, ожогов.

Продукты распада радона усиливают катаболизм в тканях, пролиферацию, дифференциацию иммунокомпетентных клеток с продукцией иммуноглобулинов, активизируют синтез гликозаминов в соединительной ткани, что вызывает образование рубцов со структурно упорядоченными волокнами грануляционной ткани. Радоновые ванны усиливают обменные процессы, оказывают общее успокаивающее и болеутоляющее действие, нормализуют артериальное давление, улучшают сократительную функцию сердца, пузырьки газа оказывают как местное раздражающее, рефлекторное действие, улучшая дыхание и кровообращение. Такие ванны показаны при хронических полиартритах, остеохондрозе позвоночника, неврозах, заболеваниях периферической нервной системы, гинекологических заболеваниях. Курс лечения включает 12-15 ванн по 6-12 мин, ванны принимают через 1-2 дня.

Ванны оказывают фибромоделирующий, гипоалгезирующий, катоболический, эпителизирующий, иммуностимулирующий, сосудорасширяющий эффекты. В естественных источниках с иодобромными водами (Нальчик, Усть-Качка, Чартак, Сураханы, Кудепста, Ейск) количество йода и брома колеблется от нескольких миллиграммов до сотни миллиграммов в литре воды, причём содержание брома в них больше, чем содержание йода. Йодобромные ванны делают также искусственно. Йод и соли брома проникают в организм через кожу, воздействуя и на кожные нейрорецепторы. Под влиянием йодобромных ванн усиливаются процессы торможения в ЦНС.

Ионы йода включаются в структуру тиреоглобулина, восстанавливают основной обмен в организме, стимулируют синтез белка и окисление углеводородов и липидов, образование антител, снижают уровень холестерина. Накапливаясь в очаге воспаления, ионы йода угнетают повреждение и отек, стимулируют процессы восстановления, ускоряют регенерацию тканей. Ионы брома усиливают торможение в коре головного мозга, ускоряют синтез гормонов гипофиза, гипоталамуса, блокируют проводимость нервных проводников кожи и ослабляют ее болевую и тактильную проводимость. Ванны оказывают репаративный, седативный, липолитический, секреторный, гипокоагуляционный эффекты.

Подведём итог.
Магнитотерапия и электрофорез является единственно возможными безопасными методами физиолечения больных с миомой матки, и зачастую именно магнитотерапия является методикой выбора.

В нашей клинике применяется сертифицированный немецкий аппарат ВTL 5000, с помощью которого можно проводить сеансы электрофореза и магнитотерапии.

Средняя продолжительность воздействия составляет 10-20 мин. Курс лечения состоит из 10-20 ежедневных процедур. Магнитотерапия, применяемая при лечении миомы матки, позволяет нормализовать менструальный цикл, снизить болевые ощущения в нижней части живота, уменьшить количество менструальных выделений, повысить уровень иммунитета, убрать отечность. У некоторых пациенток после этой процедуры уменьшаются размеры матки. Это объясняется стабилизацией работы центральной нервной системы, уменьшения стресса под воздействием магнитных лучей.

Применение физиотерапии в лечении миомы матки оказывает мощное симптоматическое влияние, процедуры имеют минимум побочных эффектов, легки в применении, восстановление после обострений заболеваний проходит легче, применяются при профилактике обострений, а также способствуют укреплению организма, поддержанию тонуса, работоспособности и хорошего настроения.

В нашем международном центре Вы имеете возможность получить уникальный опыт лечения миомы матки в Хабаровске под контролем опытных и компетентных специалистов с многолетним опытом лечения данного заболевания.

Подчеркну, что лечение проводится комплексно с участием сертифицированного опытного врача-физиотерапевта.

Добро пожаловать в наш Международный Медицинский Центр!

С Уважением к Вашему женскому здоровью,
Ирина Викторовна Лаврентьева,
врач ММЦ «Медикал Он Груп», акушер-гинеколог высшей квалификационной категории

🚩 Массаж Во Время Месячных ⇒ Можно или НЕТ

Все знают, вовремя «этих дней» лучше воздержаться от тренировок и других физических активностей. А что делать с записью на массаж, можно ли делать массаж при месячных?

Наверняка вам, милые девушки, приходилось менять свои планы, потому что начались месячные. Они часто вносят свои коррективы в спланированный вами график разных активностей на ближайшее время, верно?

В этой статье я расскажу, какой массаж во время месячных можно делать, а какой нет. О противопоказаниях и возможных последствиях массажа во время «этих» дней.

Какой массаж можно делать при месячных

Общая черта разрешенных техник во время критических дней – это использование мягких и плавных движений исключительно на открытых зонах – лицо, шея, ноги и руки.  

Итак, в период менструации, вы можете выбрать одну из следующих массажных техник:  

Точечный массаж во время менструации 

Предупредите своего специалиста о своем текущем состоянии и он подберет для вас безопасные точки для проведения процедуры.  Кроме того, он сможет сделать так, чтобы боль во время этих дней вас не беспокоила.

Медовый массаж и критические дни

Он не должен затрагивать спину, поясницу или живот. Но вы можете смело улучшить состояние кожи лица, ног и рук. Ведь мед прекрасно выводит токсины и насыщает кожу полезными ингредиентами. И сама процедура поможет вам расслабиться и насладится ароматерапией. Но вам противопоказан медовый массаж  на лице, если у вас есть купероз или розацеа. 

Шейно-воротниковая зона и месячные

Это достаточно удаленный участок тела от мест, где не рекомендуется усиливать кровоток во время менструации. При этом, массаж шейно-воротниковой зоны облегчает состояние усталости и снимает головную боль. Очень полезная процедура в критические дни, так как помогает снять спазмы.

Легкий массаж рук и ступней как лекарство при месячных

Он поможет расслабиться и снять напряжение с конечностей. Учитывая отечность во время критических дней, в конце процедуры вы сможете почувствовать большую легкость в ногах. Особенно, это будет ощутимо, если вам пришлось целый день ходить на каблуках или в тесной обуви.

Тайский массаж во время критических дней

Его основной принцип — это воздействие на определенные энергетические точки человека. Эффективно снимает болевой синдром, спазмы и расслабляет мышцы. Эта техника мягко воздействует на весь организм.

Массаж лица во время месячных

Это многофункциональная процедура, которая позволит подтянуть шею и убрать второй подбородок. Приведет кожу в порядок – вернет тонус, придает здоровое сияние и убирает покраснения. Сделает взгляд, контур лица и губ более выразительными. Кроме того, она вас отлично расслабит. И критические дни такой процедуры не помеха. Ну только, если вы не испытываете сильных болей, которые не дадут вам расслабиться. Кстати, в салоне Колибри есть великолепный массаж яичников. Именно благодаря ему, наши клиентки не ощущают никаких болевых симптомов во время месячных, вдобавок ко всему, существенно улучшают функции репродуктивной системы. Возможно, вам также стоит пройти курс этого массажа, чтобы чувствовать себя живой в первые дни менструации.

Лечебный массаж в критические дни

Часто бывает так, что врач назначил вам курс лечебного массажа для решения определенных проблем. И как правило такой курс не прерывают. Что делать, если у вас плохое самочувствие и вы не готовы к массажу?  Прерывать курс или нет? 

Советую проконсультироваться с лечащим врачом, который назначил массаж. Если требующая проработки зона не находится в районе живота, бедер, поясницы или груди, то обычно прерывать курс нет необходимости. Это при условии, что вы себя нормально чувствуете. Иначе придется дождаться окончания кровотечений.

Лечебный массаж может быть назначен, как реабилитация после хирургического вмешательства, спортивных или иных травм.

Самомассаж во время месячных

Если вы все-таки осторожничаете – побалуйте себя самомассажем дома.

К примеру, перед вечерним душем слегка промассируйте ноги, руки и плечи специальной щеткой из натуральных материалов. Так вы сможете позаботиться о тонусе и красоте своей кожи.

Или проведите гидромассаж ног. Выберете комфортную температуру воды и мягкую струю. Замет ведите струю от стопы до половины бедра, а затем обратно к стопе. Так вы сможете снять усталость с ног и обеспечить себе крепкий сон.

Сделайте себе самомассаж лица. Можете выполнить его руками или же специальным роллером или скребком, если владеете техникой массажа Гуаша для лица. Это поможет вам сохранить молодость кожи и улучшить работу ваших косметических средств. Процедура приятная и легкая, не занимает больше 10 – 15 минут. Кроме этого, если у вас возникает отечность во время «этих» дней, массируя лица скребком, вы от нее избавитесь за считанные минуты.

Кстати, во время менструации можно делать йогу. Есть специальные практики, которые облегчат состояние и расслабят вас. Рекомендую канал Йога chilelavida. На нем есть целая серия практик во время менструации.

Противопоказания к массажу во время месячных

Строго запрещено делать массаж во время месячных, если у вас:

  • плохое самочувствие;
  • обильные выделения со спазмами и сильными болевыми ощущениями;
  • имеются сопутствующие проблемы, относящиеся к противопоказаниям для массажа (повышенная температура, заболевания внутренних органов в острой стадии, кожные болезни).

С противопоказаниями разобрались. Как вы видите, их немного и определить их наличие не сложно. И выше перечисленные пункты можно считать подсказками самого организма. Он говорит вам, что следует провести это время в спокойном ритме и не напрягаться. И если вы на этот период записаны на массаж, который можно делать, но чувствуете себя, мягко говоря «не ахти», сообщите массажисту и перенесите свою запись. Не стоит себя насиловать и ради этого глотать обезболивающие препараты.

Если все-таки вас одолевают сомнения, и вы не можете сделать выбор – позвоните своему массажисту и проконсультируйтесь с ним. Опытный специалист всегда даст разумный совет. В случае явных противопоказаний он посоветует вам перенести запись. 

Если же ваше состояние в пределах нормы, массажист предложит вам безопасный массаж во время месячных.

Какой массаж нельзя делать во время месячных

К запрещенным относятся активные разновидности массажа:

Я объясню, почему лучше воздержаться от этих техник во время критических дней.

Антицеллюлитный массаж во время месячных

По причине отечности тканей антицеллюлитный массаж не даст нужного эффекта. Он и в обычные дни не отличается нежностью и мягкостью движений, а  во время месячных и вовсе способен усилить кровотечение. К тому же ухудшение самочувствия и возрастание болезненных ощущений гарантировано. Те, кто его хоть раз делал коррекцию фигуры массажем, знают, что приятного в этой процедуре мало.

Лимфодренажный массаж во время менструации

Не будет результативным в критические дни. Женский организм в «эти» дни накапливает жидкость, стараясь тем самым компенсировать кровопотерю. И массирование, направленное на борьбу с отечностью не только не даст никакого результата, но и ухудшит самочувствие в это время.

Вакуумный, он же баночный массаж во время месячных

Вообще противопоказан и неэффективен в такие дни. Как я уже говорила, организм женщины во время менструации удерживает жидкость. Хотелось бы избавиться от отеков ног, пальцев рук, мешков под глазами, но не в эти дни…. И «вакуум» в данном случае женщине не помощник.

Висцеральный массаж во время месячных

Висцеральный массаж живота – это глубокая проработка внутренних органов. Эта техника достаточно болезненная, и серьезно усугубит дискомфорт в районе живота. Поэтому ее однозначно нельзя делать вплоть до последнего дня менструации и еще двух-трех «чистых» дней.

Массаж Гуаша во время критических дней женщины

Эта скребковая китайская техника массажа нацелена на активизацию кровотока и лимфы. Но именно этого нужно избежать во время критических дней. Такой массаж может значительно усугубить болевые ощущения, присущие первым дням во время месячных.

Общий массаж тела и месячные

Техника классического общего массажа не является агрессивной или очень активной, как те что были перечислены выше. Но все же этот массаж активизирует кровообращение в теле. А проработка спины и поясницы, особенно при менструации, только усилит боль (особенно в области поясницы).

Вообще, массаж — это серьезная физическая активность для организма. Несмотря на то, что вы находитесь в горизонтальном положении, не выполняете никаких активных движений и расслабляетесь – для организма все обстоит иначе.  

За счет прилива крови к массируемым областям может начаться более сильное кровотечение. Поэтому, рекомендую отказаться от массажей, перечисленных выше. После месячных лишняя жидкость уйдет самостоятельно. Поэтому, дополнительно активизировать вывод жидкости, к примеру, лимфодренажной техникой не стоит.

Возможные последствия массажа во время менструации

Основной риск и негатив во время процедуры — усиление кровопотери. И очень важно перенести сеанс, если вас беспокоят обильные выделения и сильная боль вплоть до потери сознания. 

Массаж при месячных допустимая, но небезопасная процедура. Даже если вы не замечаете прохождения критических дней (нет боли или у вас не обильные выделения), это не повод записываться на сеанс массажа, которые я перечислила как нежелательные.  

Перед сеансом массажа проконсультируйтесь с экспертом в данной области. А еще лучше потерпите до окончания цикла для получения полноты ощущений и результата от массажа, если речь идет об активных техниках массажа.

Надеюсь, что этой статьей я помогла вам разобраться в причинах неэффективности некоторых видов массажа во время месячных. И вы теперь сможете решить можно ли делать ваш любимый массаж во время месячных.

Звоните, спрашивайте, буду рада проконсультировать вас!

 

 

Автор: массажист Демиденко Светлана.

Можно ли делать вакуум во время месячных


Главная / Климакс

Назад

Опубликовано: 29.01.2020

0

0

  • 1 10 причин делать «вакуум»
  • 2 Как выполняют упражнение?
  • 3 Как выбрать позу?
  • 4 Внутренние абдоминальные мышцы
  • 5 Когда нельзя делать вакуум живота?
  • 6 Как делать упражнение вакуум для живота: правильная техника
  • 7 Наули

Как выполняют упражнение?

Количество подходов также регулируется в зависимости от индивидуальных возможностей: Ульяна, например, каждое утро делает 3 подхода классического вакуума и 3 — «вакуума волной» (который перемещает живот туда-обратно при задержанном дыхании). А вот разовый подход не имеет смысла — слишком мала нагрузка. Еще одно важное условие поддержания поперечной мышцы живота подтянутой — постоянство: даже перерыв на отпуск может обнулить результат.

Фото из личного архива Ульяны

Особенности режима питания

Хотя есть определенные противопоказания, питание при эндометриозе должно быть полноценным и сбалансированным. Рекомендуются частые приемы пищи, при этом объем продуктов небольшой. Важно снизить количество животных жиров. При наличии лишнего веса от него лучше избавиться.

Важно выпивать в день не менее 2 литров чистой воды. Продукты, содержащие клетчатку, должны быть в меню ежедневно. Фрукты лучше есть в первой половине дня. Жирные сорта рыбы необходимо употреблять хотя бы раз в неделю.

Важно принимать в пищу достаточное количество круп, белого мяса курицы, кисломолочных продуктов. Полноценный рацион позволит сохранить здоровье и быстрее излечиться от патологии.

Теперь стало ясно, можно ли париться в бане, посещать солярий и заниматься спортом. Чтоб избежать маточных кровотечений и обострения заболеваний, важно внести коррективы в образ жизни. Он должен быть уравновешенным – и это поможет справиться с болезнью.

Как выбрать позу?

Его можно выполнять лежа на спине, стоя на четвереньках или в вертикальном положении. Самая удобная поза для старта — лежа на спине, именно в ней чувствуется как «желудок прилипает к позвоночнику». Дальше позу можно выбирать в зависимости от вашего комфорта — на эффективность вакуума это не влияет.

Фото из личного архива Ульяны. Упражнение «вакуум живота»

Негативные стороны физиотерапии

Физиотерапевтические процедуры при эндометриозе не всегда позволяют добиться положительного эффекта. Иногда подобные процедуры приводят к росту количества эстрогенов, что дает возможность недугу активно развиваться.

Гиперэстрогения при эндометриозе может развиться от таких физиотерапевтических процедур:

  • грязелечение;
  • парафиновые ванны;
  • бани и сауны;
  • принятие ванн с сероводородом и мн. др.

Кроме того, применение физиотерапии противопоказано женщинам, у которых эндометриоз требует незамедлительного лечения оперативным путем.

Внутренние абдоминальные мышцы

Область абдоминальных мышц состоит из внешних и внутренних мышц. Внешние мыщцы — это прямая мышца живота и внешние косые мышцы живота. Скручивания заставляют прямую мышцу двигаться. Скручивания вперед задействуют прямую мышцу живота полностью. Когда это движение входит в активную фазу, вступают в игру ваши мышцы-бедренные сгибатели. А косые мышцы живота сильнее щадействованы при серьезном вращении, когда вы локтем достаете до противоположного колена.

Большие прямые поперечные мышцы и поясничные мышцы входят в состав внутренних брюшных мышц. Об этих мышцах редко говорят и ими редко занимаются. Эти мышцы лежат под прямой мышцей живота и косыми мышцами живота. Внутренние мышцы помогают удерживать положение тела и контролируют глубину дыхания во время тяжелых силовых упражнений, таких как приседания с весом.

Лечение воспалительных процессов матки

Существует несколько методик по устранению этой патологии.

Низкочастотные импульсы тока

Не многие знают, что импульсный ток оказывает седативное, а также обезболивающее действие. Например, электрофорез с использованием йода позволяет вводить его в маленькой дозировке. При этом данное вещество может находиться в коже до трех недель, а потом постепенно поступает в плазму. При правильном использовании данного метода, йод спустя время должен накопиться в области малого таза, что имеет огромное значение при хронических видах болезни. Йод сам по себе стимулирует все процесс регенерации. Помимо этого, под влиянием йода нормализуется гормональный фон и баланс гипофиза. Однако следует знать, что ток нельзя применять, если у пациентки имеется желчнокаменная болезнь.

Когда нельзя делать вакуум живота?

Ульяна отмечает, что это упражнение не для всех и оно достаточно опасное. Если есть заболевание (например, связанное с желудком или кишечником) — лучше изучить отдельно, можно ли практиковать вакуум в вашем случае и проконсультироваться с врачом. Также его нельзя делать во время беременности и в послеродовый восстановительный период без разрешения доктора.

Ульяна не советует делать вакуум во время менструации: «Достоверного научного источника, который утверждал, что женщине можно делать вакуум в этот период, я не нашла. Поэтому я делаю перерыв. В том числе не выполняю его, когда болит живот — это упражнение для дней хорошего самочувствия».

Противопоказания при эндометриозе

Если женщине поставлен диагноз «эндометриоз», важно прислушаться к рекомендациям гинеколога. После консультации лечащего врача станет ясно, как справиться с болезнью.

Но не всегда классическое лечение эндометриоза подходит всем. Некоторые не могут принимать гормональные средства из-за аллергических реакций или индивидуальной непереносимости, поэтому советуем так же почитать про альтернативные методы лечение эндометриоза без гормонов.

Консервативные методы лечения воспалительных заболеваний матки невозможно применять при наличии некоторых хронических заболеваний. Противопоказаниями считаются сахарный диабет, тяжелые поражения органов ЖКТ.

При эндометриозе и других патологиях, аномалиях развития матки категорически запрещается самолечение. В некоторых случаях врачи рекомендуют проводить хирургическое вмешательство, так как считают этот метод единственно возможным для полного выздоровления.

Стоит рассмотреть, разрешены ли женщине, страдающей эндометриозом, следующие действия и процедуры:

  • массаж;
  • секс;
  • баня;
  • йога;
  • физические тренировки.

Лучше спросить у лечащего врача, что можно, а что нельзя. Некоторые физические упражнения при эндометриозе могут поспособствовать скорейшему выздоровлению, а другие могут навредить. Во всем важна уравновешенность.

Можно ли делать массаж

Профессиональный массаж при эндометриозе – возможность улучшить самочувствие, справиться с некоторыми патологическими процессами. В области матки при правильном воздействии начинают разрушаться спайки, улучшается кровообращение и нормализуется питание органов репродуктивной системы.

При эндометриозе шейки матки с помощью качественного гинекологического массажа можно уменьшить выраженность отрицательных симптомов. Наиболее эффективная методика – точечное воздействие. В результате курса терапии женщина почувствует уменьшение болевого синдрома, особенно в период менструации.

Нельзя доверять проведение массажа неопытным мастерам. Чтобы не навредить, а улучшить состояние, проводить процедуры должен квалифицированный специалист.

Секс и эндометриоз

Половые отношения во время эндометриоза не запрещены. Партнеру можно не переживать, что он заразится данной патологией, так как она не носит инфекционного характера, является исключительно женским заболеванием и не может передаваться.

Иногда во время сексуального контакта неприятные ощущения могут беспокоить женщину. Это связано с разрастанием эндометрия и воспалительным процессом внутри репродуктивных органов. Чаще боли менее выражены в первой половине менструального цикла.

Иногда нужно воздержаться от грубых контактов, при которых подразумевается глубокое проникновение. Отказаться от половых контактов стоит, если эндометриоз находится в очень запущенной стадии, а у женщины часто бывают вагинальные маточные кровотечения, не связанные с месячными. К слову, чтобы не путать их с кровотечениями, советуем почитать о том, как проходят менструации при эндометриозе.

Тепловые процедуры

Терапия при эндометриозе не должна сочетаться с сильным воздействием тепла. Влияние высоких температур должно быть минимальным, а иногда его полностью необходимо исключить.

Некоторые женщины интересуются, можно ли ходить в баню. Принимать ванны с горячей водой, посещать сауны при эндометриозе категорически запрещено. Применение тепла не должно затрагивать область матки, поясницы, живота. Высокие температуры провоцируют прогрессирование заболевания и осложнения.

Посещения солярия, загар не запрещены категорически, но важно придерживаться следующих рекомендаций:

  • не принимать солнечные ванны в сильно жаркие дни – лучше вообще не выходить на улицу в это время;
  • пить много воды;
  • не менять климат резко и часто;
  • загорать в бархатный сезон, когда активность солнца снижается.

При повышении теплового воздействия увеличивается риск прогрессирования эндометриоза. Хотя загорать можно, стоит помнить, что высокие температуры провоцируют еще более сильное разрастание эндометрия.

Опасность переохлаждения

При заболеваниях шейки матки и других частей репродуктивной системы отрицательно влияют как тепловое воздействие, так и переохлаждение, в результате которого болезнь может осложниться циститом, воспалением придатков.

Даже парить ноги в очень горячей воде нельзя. Можно принимать теплые ножные ванночки, пить теплый чай. Не стоит делать ничего, что может усилить интенсивность роста слоя эндометрия.

Тампоны

При эндометриозе в критические дни не стоит использовать тампоны. Эти изделия мешают полноценному выходу менструальных выделений наружу, благодаря чему увеличивается риск патологического заброса крови в брюшину.

Если врач назначит, можно использовать лечебные тампоны. Они изготавливаются с использованием трав и ценных экстрактов, благоприятно влияющих на здоровье женщины. Применяются вне критических дней.

Как делать упражнение вакуум для живота: правильная техника

Следует заметить, что выполнять «вакуум» можно из разных позиций, то есть как вам будет удобно. Дома или на тренировке желательно лечь на коврик для занятий, согнуть колени так, чтобы они были немного раздвинуты, а голени стояли ровно и параллельно друг другу. Вытягивая руки вдоль тела, не спеша выталкиваем из себя воздух, одновременно втягивая живот и пытаемся удержать его от 10 до 30 секунд, постепенно увеличивая длительность и до 50 секунд.

Когда вы полностью освоите данную технику, можно переходить к положению стоя.

Становимся прямо и ровно, держим осанку, ноги на ширине плеч. Делаем глубокий вдох, немного наклоняясь вперед и для равновесия укладывая руки на бедра. Полностью выдыхаем и втягиваем живот, на сколько это возможно. Здесь важно следить за положением спины и головы: даже подавшись вперед, продолжаем держаться ровно, подбородок направлен к груди, взгляд – вперед, а не в пол.

Научившись выполнять вакуум из этих двух позиций, вы с легкостью сможете повторять его на работе или вне дома незаметно для окружающих. Усложнить упражнение можно, согнув туловище примерно на 45 градусов и упираясь руками в стол.

  • Не следует округлять спину. Держите позвоночник прямо.
  • Втягивайте поперечные мышцы внутрь, чтобы талия прямо над подвздошными костями становилась уже.
  • Выполняйте упражнение медленно, контролируйте на каждом этапе.
  • Расправьте грудь, а лопатки сведите вместе.
  • Если вы только начинаете, делайте упражнение из стоячей или лежачей позы.
  • Обязательно производите форсированный выдох через рот, полностью опустошая легкие.
  • Втягивайте живот под ребра, приближая пупок к позвоночнику.
  • Минимальное удержание позиции — 10-15 секунд, меньше — не имеет смысла.
  • Упражнение необходимо делать на голодный желудок — утром или вечером перед отходом ко сну.

Плюсы и минусы

Плюсы

  • самомассаж внутренних органов
  • улучшают пищеварение
  • уменьшают объемы талии
  • укрепляют мышцы, поддерживающие внутренние органы
  • улучшают осанку
  • уменьшают боли в нижней части спины
  • помогает в выполнении силовых тренировок
  • предупреждают образование грыж.

Кроме того, делать вакуум живота достаточно просто – не нужно использовать снаряды или тренажеры, не нужно идти в спортзал.

Вакуум даже можно считать за легкое кардио, потому что при выполнении ускоряется пульс.

Минусы

Сам процесс втягивания и напряжения мышц в течении нескольких секунд называется изометрическим сокращением. Во время этого мышцы сокращаются мало и почти не двигаются. Изометрические упражнения, такие как планка, имеют свою нишу в фитнесе и увеличивают физическую силу, но только до определенного лимита. Ваш организм приспособится к напряжению и вам придется что-то изменить, чтобы продолжать прогрессировать.

Кроме того, такое упражнение не поможет против жира на животе, если не придерживаться принципа дефицита калорий. Многие люди, у которых проблемы с выпирающим животом имеют две главные проблемы: проблему со слабыми мышцами торса, и, следовательно, плохую осанку, и проблему с питанием. Вы можете проводить вакуумные тренировки каждый день, но не заметите никаких улучшений, если не начнете правильно питаться. Если не исправить диету, то жир не исчезнет. Кроме того, живот будет выпирать еще больше, потому что после еды его будет не втянуть.

Какие результаты дает LPG массаж

Эффект от ЛПГ сеансов можно ощутить уже после первого сеанса. Но, для достижения ожидаемого результата, необходимо провести массажный курс целиком.

С помощью LPG массажа можно добиться следующих результатов:

  • в разы увеличивается эластичность кожного покрова на проблемных участках тела или лица;
  • уходят отложения жиров;
  • корректируется фигура, становится четким контур лица;
  • нормализуются обменные процессы, в результате чего укрепляется иммунная система;
  • устраняется отечность с конечностей и на лице;
  • общее самочувствие значительно улучшается;
  • уходит излишний вес и ненужные объемы.

Если делать LPG массаж тела так часто, как рекомендует косметолог, то эффект от проведенного массажного курса сохранится не меньше полугода. Если же выполнять сеансы в качестве профилактических мероприятий, придерживаться правильного питания, то результаты продержатся еще дольше.

Вакуумный массаж способен решить многие проблемы. Грамотно выполненная методика избавят от бугристости кожи при целлюлите, выведут излишки жидкости, жира, токсические вещества из организма.

Если придерживаться рекомендаций специалистов, учитывая все противопоказания общего и локального характера, то массаж принесет ощутимую пользу.

Прогамма домашней тренировки

Этот комплекс составлен специально для занятий в домашних условиях и не займет много времени.

Челлендж «Программа тренировок вакуума на неделю»

ПозицияВремя напряжения в секКоличество подходов
ПонедельникСтоя155
ВторникСидя на стуле155
СредаЛежа155
ЧетвергНа четвереньках206
ПятницаСидя на коленях206
СубботаУ стены206
ВоскресеньеПланка с вакуумом306

Эффективный самомассаж в период месячных

Иногда самомассаж становится более эффективным, нежели процедура от специалиста. Ведь никто так хорошо не может почувствовать свое тело, как его обладательница.

Есть несколько вариантов этой процедуры:

  1. Выполнение неспешных круговых движений в районе матки. Движения должны осуществляться по часовой стрелке. Прежде чем начать процедуру желательно разогреть ладони.
  2. Взять несколько теннисных мячиков, затем положить их в носки (каждый мячик в отдельный носок). Дальше прилечь на спину и поместить мячики в районе поясничной зоны (с двух сторон). Для начала стоит пару минут просто полежать на них, затем начать скользить, выполняя движения туловищем вперёд-назад.
  3. Массажировать внешнюю поверхность бедра, присев на колени (эту область нужно легко поглаживать и аккуратно пощипывать).

Так можно ли делать массаж во время месячных? Если слушать советы специалистов и собственные ощущения — процедура поможет улучшить самочувствие и укрепить здоровье.

Менструальный цикл – важной физиологический процесс, но он не должен полностью останавливать жизнь женщины на несколько дней, он может вносить в нее лишь небольшие изменения.

Можно ли совмещать кавитацию с другими методиками похудения?

Не только можно, но и обязательно нужно. Прежде всего, стоит изменить свой рацион в сторону повышенного содержания клетчатки (это облегчит работу печени), усилить физические нагрузки, и начать курс процедур, помогающих выведению жира из организма. К ним, в первую очередь, относятся LPG массаж, усиливающий отток лимфы и помогающий избавиться от большей части высвободившегося жира (порядка 90 % от его общего объема выводится именно через лимфатическую систему и почки). Также целесообразно использовать параллельно с кавитацией и RF лифтинг, который уплотнит кожу, усилит разрушение жировых отложений и простимулирует выработку коллагена. Кстати и LPG массаж, описанный здесь, и термолифтинг, о котором можно прочитать, перейдя по этой ссылке, являются очень эффективными самостоятельными процедурами, но в комплексе они дают просто потрясающий результат.

Лечение и профилактика при выкидыше

Выкидыш. Симптомы

Причины выкидыша

Вопросы врачу по поводу выкидыша

Диагностика выкидыша

Если существует угроза возникновения выкидыша, врач может рекомендовать соблюдать покой до тех пор, пока не прекратится кровотечение или боль. Врач может также рекомендовать воздержаться от занятий спортом и ведения половой жизни. Лучше не путешествовать и, особенно, не совершать поездки в места, где трудно получить скорую медицинскую помощь.

Благодаря широкому применению ультразвукового исследования, в наши дни гораздо проще узнать о смерти эмбриона или о том, что он не формировался вообще, а также точно установить, что случится выкидыш. В таком случае существует несколько вариантов:

Выжидательная тактика. До того как ультразвуковые исследования начали применяться на ранних сроках беременности, большинство женщин даже не подозревали о том, что у них будет выкидыш. Некоторые женщины позволяют процессу развиваться естественным образом. Обычно выкидыш происходит через несколько недель после установления смерти эмбриона. К сожалению, данный процесс может занять от трех до четырех недель. С эмоциональной точки зрения это может быть достаточно сложным периодом.

Консервативное лечение при выкидыше. Если после диагностирования выкидыша, женщина решает ускорить процесс, то выведение зародышевой ткани и плаценты из организма можно спровоцировать благодаря приёму определенных препаратов. Некоторые препараты принимаются внутрь, но врач может назначить приём препаратов для интравагинального применения, чтобы повысить эффективность действия и снизить риск возникновения побочных эффектов, например, тошноты, болей в животе и диареи. Скорее всего, выкидыш произойдет дома. Время действия препарата может варьироваться. Также может потребоваться более чем одна доза препарата. В 70% случаев препарат начинает действовать в течение суток, а выкидыш случается в ближайшие несколько дней или недель.

Хирургическое лечение. Еще одним вариантом лечения является вакуум-аспирация и выскабливание. Во время данной процедуры врач раскрывает шейку матки и с помощью специального аппарата аккуратно отсасывает ткань из матки. Иногда для выскабливания стенок матки после вакуум-аспирации используется специальный хирургический инструмент из металла с петлей на конце (кюретка). Осложнения возникают редко, однако может повредиться соединительная ткань шейки матки или стенка матки.

В случае неизбежного выкидыша, хирургическое вмешательство необходимо для остановки кровотечения.

Образ жизни и лечение в домашних условиях

Физическое восстановление

В большинстве случаев физическое восстановление после выкидыша занимает от нескольких часов до нескольких дней. Для того чтобы вернуться к обычному образу жизни потребуется 4-6 недель. В этот период в случае возникновения обильного кровотечения, жара, озноба или сильной боли необходимо связываться со своим врачом. Эти признаки и симптомы могут свидетельствовать о наличие инфекции. На протяжении двух недель после выкидыша не стоит вести половую жизнь, пользоваться тампонами или промывать влагалище.

Последующая беременность

Существует возможность забеременеть во время менструации сразу же после выкидыша. Если Вы и Ваш партнер решаете попробовать завести ребенка, удостоверьтесь, что вы эмоционально и физически к этому готовы. Врач может рекомендовать отложить данный процесс до следующей менструации, а может даже и больше.

При более чем трех выкидышах подряд следует провести обследование для установления стоящих за этим причин, например, патологии матки, проблем с коагуляцией или патологий на хромосомном уровне. В некоторых случаях врач предлагает пройти обследования после двух выкидышей подряд, однако два выкидыша все равно могут и не иметь скрытых медицинских причин. Если причину возникновения выкидышей установить не удается — не теряйте надежду. 60-70% женщин, у которых наблюдались следующие друг за другом выкидыши, могут забеременеть в будущем, даже не проходя лечения.

Как справиться с болезнью и где найти поддержку

На психологическое восстановление может уйти гораздо больше времени, чем на физическое. Выкидыш — это мучительная потеря, которую окружающие не смогут понять до конца. Вы можете испытывать совершенно разные чувства: от злости до отчаяния. Дайте себе время пережить это горе и найдите поддержку у близких. Не стоит винить себя в случившемся. Вы вряд ли сможете забыть все надежды и мечты, возлагавшиеся на эту беременность, но со временем принятие облегчит боль. Поговорите со своим лечащим врачом, если испытываете глубокую печаль или депрессию.

Профилактика

При таком большом количестве возможных причин возникновения выкидыша, средства для того, чтобы его предотвратить, просто не существует. Лучше сконцентрировать все силы на заботе о себе и своем будущем ребенке. Необходимо наблюдаться у врача и избегать известных факторов риска, таких как курение и употребление алкоголя. При наличии хронических заболеваний, нужно консультироваться со своим лечащим врачом для того, чтобы контролировать состояние здоровья.

Более подробную информацию о выкидыше вы можете получить и гинекологов клиники «Здоровье 365» г. Екатеринбурга.

Процедура расширения и выскабливания | Memorial Sloan Kettering Cancer Center

Эта информация поможет вам подготовиться к процедуре расширения и выскабливания (dilation and curettage (D&C)). Из нее вы узнаете, чего ожидать до, во время и после процедуры.

D&C — это процедура, во время которой расширяется (медленно открывается) шейка матки, и из матки удаляются ткани. Удаление тканей производится тонким инструментом, который называется кюретка.

Одновременно с процедурой D&C вам могут провести гистероскопию. Это процедура, во время которой в матку через влагалище вводится тонкий эндоскоп с фонариком и камерой на конце. Это дает вашему врачу возможность осмотреть внутреннюю оболочку матки на предмет каких-либо отклонений.

Вернуться к началу

Цель D&C

Как правило, процедура D&C выполняется с целью выявления причины аномального маточного кровотечения (выделения крови из матки). Примеры аномального маточного кровотечения:

  • кровотечение между менструациями;
  • кровотечение после вагинального полового контакта, включая небольшие пятна крови;
  • обильные, нерегулярные или продолжительные менструации;
  • внезапное вагинальное кровотечение через год или дольше отсутствия менструаций.

Причиной такого кровотечения могут быть:

  • Рак эндометрия. Рак эндометрия — это рак внутренней оболочки матки. Процедура D&C помогает диагностировать рак на ранних стадиях.
  • Фибромиомы. Фибромиомы — это наросты на матке, состоящие из соединительной ткани и мышечных волокон. В большинстве случаев они доброкачественные (не раковые).
  • Полипы. Полипы — это наросты, формирующиеся на внутренней стенке матки и выступающие в полость матки (пространство внутри матки). Как правило, они доброкачественные, но некоторые из них могут быть раковыми или предраковыми (ведущими к развитию рака). Полипы могут быть удалены в ходе процедуры D&C.
  • Гиперплазия. Гиперплазия — это патологическое разрастание внутренней оболочки матки. Гиперплазия может быть предраковой.

Процедура D&C также может проводиться для диагностики или лечения других заболеваний матки. Кроме того, она применяется для чистки внутренней оболочки матки после выкидыша или искусственного аборта.

Вернуться к началу

До процедуры

Задайте вопросы о ваших лекарствах

До процедуры вам может потребоваться прекратить прием некоторых из ваших лекарств. Поговорите со своим врачом о том, прием каких лекарств вам можно прекратить. Ниже приводится несколько распространенных примеров.

  • Если вы принимаете коагулянт (лекарство для разжижения крови), спросите у назначившего его врача, когда вам следует прекратить прием. К таким лекарствам относятся warfarin (Coumadin®), dalteparin (Fragmin®), heparin, tinzaparin (Innohep®), enoxaparin (Lovenox®), clopidogrel (Plavix®) и cilostazol (Pletal®).
  • Если вы принимаете insulin или другие лекарства для лечения диабета, спросите врача, который назначил вам лекарство, что вам делать утром в день проведения процедуры. Возможно, вам потребуется изменить его дозу.

Договоритесь с кем-нибудь, чтобы вас отвезли домой

Вы должны договориться с кем-нибудь не младше 18 лет о том, чтобы вас отвезли домой после процедуры. Если у вас нет такого человека, позвоните в одно из указанных ниже агентств. Вам будет предоставлен сопровождающий, который отвезет вас домой. Такие услуги обычно являются платными, и вам потребуется обеспечить транспорт.

Агентства в Нью-Йорке                    Агентства в Нью-Джерси
Partners in Care: 888-735-8913                    Caring People: 877-227-4649
Caring People: 877-227-4649                     

 

Вернуться к началу

День перед процедурой

Запишите время, на которое назначена процедура

Сотрудник приемного отделения (Admitting Office) позвонит вам после 14:00 накануне дня процедуры. Если проведение процедуры запланировано на понедельник, вам позвонят в предшествующую пятницу.

Сотрудник сообщит вам, в какое время вы должны прибыть в больницу на процедуру. Он также скажет вам, куда идти. Если до 19:00 с вами никто не свяжется, позвоните по номеру 212-639-5014.

Инструкции по употреблению пищи и напитков перед проведением процедуры

  • Не ешьте после полуночи накануне дня проведения процедуры. Это также касается леденцов и жевательной резинки.
  • В период между полуночью и за два часа до запланированного времени прибытия в больницу вы можете выпить не более 12 унций (350 мл) воды (см. рисунок).
  • Воздержитесь от приема пищи и напитков за два часа до запланированного времени прибытия в больницу. Это также касается воды.
Вернуться к началу

День проведения процедуры

Что необходимо запомнить

Примите только те лекарства, которые ваш врач назначил для приема утром в день проведения процедуры. Запейте их несколькими небольшими глотками воды.

Чего стоит ожидать

Вас проводят в раздевалку и попросят снять всю одежду, ювелирные украшения, зубные протезы и контактные линзы. Один из сотрудников выдаст вам больничную рубашку.

Переодевшись в больничную рубашку, вы встретитесь с медсестрой/медбратом. Медсестра/медбрат отведет вас в процедурный кабинет и поможет лечь на операционный стол. Если вам станет холодно, попросите у медсестры/медбрата одеяло.

Если вам станет холодно, попросите у медсестры/медбрата одеяло. Сначала вам будут вводить внутривенно жидкость, а затем через ту же капельницу сделают анестезию (лекарство, под действием которого вы уснете). Вас также подключат к оборудованию для слежения за сердцебиением, дыханием и кровяным давлением.

Вам введут анастезию (лекарство, под действием которого вы уснете) через ВВ катетер. Когда вы заснете, врач приступит к процедуре.

Вернуться к началу

После процедуры

В больнице

  • Вас переведут в послеоперационную палату (Post Anesthesia Care Unit (PACU)). Там медсестра/медбрат будет следить за температурой вашего тела, сердцебиением, дыханием и кровяным давлением. Возможно, вы будете получать кислород через тонкую трубочку, которая будет располагаться под носом. Вы будете находиться в послеоперационной палате до тех пор, пока полностью не придете в себя.
  • Когда вы окончательно проснетесь, вас переведут в зону восстановления. Вы сможете выпить чай или сок, слегка перекусить и увидеться со своими посетителями.
  • Вы можете испытывать ноющие спазматические боли в нижней части брюшной полости (живота). Попросите у медсестры/медбрата лекарство для облегчения боли. Ваш врач или медсестра/медбрат также могут выписать вам рецепт для приобретения обезболивающего лекарства, которое вы будете принимать дома.
  • Медсестра/медбрат дадут вам указания по поводу того, как ухаживать за собой дома. Когда вам разрешат покинуть зону восстановления (выпишут), с вами должен быть сопровождающий не младше 18 лет.

Дома

  • Вы можете ощущать сонливость, все еще находясь под действием анестезии. Важно, чтобы в течение первых 24 часов после проведения процедуры кто-то был рядом с вами.
  • В течение 2 недель после проведения процедуры или срока, указанного вашим врачом, воздержитесь от:
    • спринцевания;
    • использования тампонов;
    • вагинального полового контакта.
  • Разрешается принимать душ. Спросите у врача, когда вам можно будет принимать ванну.
  • У вас могут быть спазмы и вагинальное кровотечение, как во время менструаций. Это может продолжаться в течение нескольких дней после проведения процедуры. При вагинальном кровотечении используйте гигиенические прокладки.
  • Позвоните своему врачу, чтобы записаться на прием для последующего наблюдения.
Вернуться к началу

Позвоните своему врачу или медсестре/медбрату, если у вас:

  • температура 101 °F (38,3 °C) или выше;
  • вагинальное кровотечение обильнее обычного менструального кровотечения;
  • боль, которая не проходит после приема лекарства, рекомендованного вашим врачом;
  • отек в брюшной полости;
  • неприятный запах выделений из влагалища.
Вернуться к началу

Антицеллюлитный массаж: сколько сеансов следует делать?

Вы приняли решение пройти антицеллюлитную программу, и у вас возник вопрос «Насколько часто предстоит проходить антицеллюлитный массаж?». Возьмите на заметку следующую информацию:

  • Время проведения массажа и частота повторения будут зависеть от степени целлюлита
  • Массажист обязательно учтёт ваши физиологические особенности, ведь тело каждого человека по-своему воспринимает непривычную нагрузку
  • Первые изменения станут видны уже после шести-восьми процедур
  • В среднем, курс массажа длится 10 процедур

Достаточно ли для среднего курса всего 10 процедур?

Если вы твёрдо решили пройти антицеллюлитный курс, доверьтесь специалисту, который учтёт особенности вашего организма и определит количество антицеллюлитных процедур, которые потребуется провести для вас. Услугу по антицеллюлитному массажу на сегодняшний день оказывают почти в каждом спортивно-оздоровительном центре или спа-салоне. Среди тех, кто особенно ценит своё время популярна услуга вызова массажиста на дом.

После проведения полного курса антицеллюлитного массажа результат будет сразу виден, заметно улучшится состояние кожи и самочувствие.

Нужно ли останавливаться на десяти сеансах? Конечно, нет! Вполне возможно, что вы наблюдаете положительный эффект, но совершенства всё равно нет, недостатки кожи по-прежнему видны. Тогда рекомендуется продлить курс до 15 сеансов. Превышать курс массажа в 15 сеансов специалисты не рекомендуют, потому что после пятнадцатой процедуры обменные процессы в теле несколько замедляются, организм «привыкает» к вмешательству и эффект ослабевает. Именно по этой причине не рекомендуются длительные массажные курсы без перерыва, даже если у человека высокая степень ожирения.

Массажист предложит клиентам три вида процедур: мануальный (по-другому, ручной) массаж, сухое растирание и вакуумный массаж.
Теперь выясним, с какой частотой нужно применять все эти виды антицеллюлитного массажа для получения наилучшего эффекта.

Ручной (или мануальный) массаж

Этот массаж можно посещать каждый день. Рекомендуемое время процедуры 15-25 минут. При желании и наличии достаточного количества времени допускается массировать проблемные части тела и дольше. Однако ручной массаж не должен продолжаться более 1 часа. Запомните, что на одну процедуру вполне достаточно 15-25 мин.

Сухое растирание

Этот вид массажа выполняют с помощью щетки из натуральной щетины, грубой рукавицы или сложенного жгутом махрового полотенца. Для получения эффекта, массаж проводят примерно два раза в неделю, а продолжительность сеанса составляет около 5 минут. Ещё лучше смотреть не на время, а на состояние кожи — проблемные зоны нужно массировать до возникновения покраснения.

Когда вы станете посещать сухое растирание, то увидите, что части тела, покрытые «апельсиновой коркой» достаточно долго остаются бледными. Это происходит, оттого что в жировом слое проблемных зон существенно нарушено кровообращение. Однако, в стремлении к результату, не следует слишком интенсивно массировать проблемные места.
Силой нельзя придти к хорошему результату, но есть риск поцарапать кожу и сделать гематомы. Сухое растирание всегда следует проводить очень аккуратно, не делая лишних усилий. Намного эффективнее потратить больше времени, и тем самым получить заметный эффект без жертв.

Как часто делать вакуумный массаж?

После вакуумной обработки проблемных зон заметен потрясающий результат — в ряде случаев пациентки теряли в объеме до 10 см. Но если пройти процедуру всего один раз — целлюлит и жировые отложения могут вернуться вновь на старое место уже через несколько дней. Не стоит экономить на себе — одна процедура не поможет получить великолепную фигуру, а один раз не избавит от апельсиновой корки.

Вакуумный массаж необходимо проходить полноценным курсом — так вы устраните «апельсиновую корку» и закроете ей путь обратно. Первые сеансы служат для избавления тканей от накопившейся жидкости, а на последующих сеансах происходит распад жира. После 6-7 процедуры начинаются омолаживающие процессы.

Так сколько же нужно сеансов массажа с применением вакуума, чтобы скорректировать фигуру и не принести вред организму? Существует правило — курс вакуумного массажа не должен превышать 15 сеансов, иногда массажисты назначают своим пациенткам до 20 процедур, но это происходит редко в очень запущенных случаях. Лучший перерыв между процедурами — один или три дня: за это время организм успеет отдохнуть, но не восполнит жировые запасы. Существует категорический запрет врачей на проведение подобной процедуры чаще двух раз в год. Есть противопоказания к антицеллюлитному массажу во время менструации, поскольку процедура может привести к усилению кровотечения. Поэтому к курсу «вакуума» лучше всего приступать сразу после завершения критических дней, тогда не придется откладывать курс лечения, прерываясь на менструацию.

В Канадском центре работает квалифицированный врач-остеопат, который поможет с количеством сеансов и проведёт качественный и эффективный массаж

Антицеллюлитный массаж в Канадском центре

Программа «

прессов» от Кайлы Ицинес; Можно ли тренироваться во время месячных?

Кайла Итсинес говорит, что во время месячных можно заниматься спортом, это зависит от самочувствия

  • Ходьба и растяжка должны быть достаточными во время менструации
  • Вы можете тренировать пресс во время месячных, если чувствуете себя здоровым
  • Сколько раз случалось, что вы все были готовы пойти в спортзал, полны решимости и энергии, но менструация поразила вас? Все мы знаем, что требуется много мотивации и усилий, чтобы выкроить время из напряженного графика для тренировок.И когда менструация настигает вас неожиданно, вы действительно не знаете, заниматься спортом или нет. В то время как некоторые женщины испытывают дискомфорт и боль при занятиях спортом во время менструации, другие также находят это сравнительно удобным. Возьмем, к примеру, тренировку пресса. Есть большая вероятность, что вы не сможете тренировать пресс во время менструации. По словам знаменитого тренера по фитнесу Кайлы Ицинес, вы можете тренировать пресс во время менструации, но все зависит от вашего самочувствия.

    В одном из своих недавних постов в Instagram Кайла упоминает в подписи к посту, что во время месячных она чувствует себя более вздутой и не хочет прыгать.Во время месячных она тоже быстро устает.

     

    Читайте также: 4 лучших асаны йоги при нерегулярных месячных

    У некоторых женщин менструальный цикл очень болезненный. В это время они должны успокоиться и не заставлять себя тренироваться без ограничений. Женщина, у которой очень болезненные месячные, должна избегать тренировок с отягощениями, — пишет Кайла в подписи. Небольшая ходьба и растяжка в течение нескольких дней, пока не пройдет боль, достаточны для женщин во время очень болезненных менструаций.

    Кроме того, есть женщины, у которых были бы хорошие и плохие месяцы с точки зрения менструаций. Хорошие месяцы — это месяцы с комфортным менструальным циклом с меньшим количеством спазмов, меньшим количеством симптомов предменструального синдрома, нормальным кровотоком и меньшей или терпимой болью. Плохие месяцы, конечно, могут быть полностью противоположны хорошим или хуже тех.

    Также читайте: 3 основных рекомендации Руджуты Дивекар для СПКЯ, безболезненные месячные: женщины, вы просто не можете их пропустить!

    Кайла Ицинес из тех людей, у которых есть один хороший месяц и один плохой.Таким образом, женщины, которые чувствуют, что могут тренироваться в свой удачный месяц, обязательно должны тренироваться.

    Она резюмирует свой пост, поделившись несколькими упражнениями, которые можно выполнять где угодно. Посмотрите видео выше, чтобы узнать программу тренировки пресса от Кайлы Ицинес. Желаем всем хороших выходных и хорошей формы!

    Читайте также: 5 причин, по которым у вас есть предменструальные симптомы, но нет месячных Это никоим образом не заменяет квалифицированного медицинского заключения.Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом для получения дополнительной информации. NDTV не берет на себя ответственность за эту информацию.

    Ожидание ответа для загрузки…

    Можете ли вы дышать во время вакуумирования желудка? – Rampfesthudson.com

    Можете ли вы дышать во время вакуумирования желудка?

    Это как кардио для живота с использованием техники вакуумирования. При этом вы быстро вдыхаете и выдыхаете, втягивая живот. Эта поза поможет вам разогреть поперечные мышцы, чтобы вы чувствовали меньше боли, удерживая это положение.

    Как долго нужно держать вакуум желудка?

    В начале стремитесь удерживать вакуум в течение 15 секунд в каждом подходе. Как и в любом упражнении, вы захотите прогрессировать с течением времени. Работайте до удержания вакуума в течение 60 секунд в каждом подходе. Не позволяйте своей неспособности задерживать дыхание мешать вам выполнять эти более длинные подходы — делайте небольшие вдохи по мере необходимости.

    Действительно ли поза вакуума работает?

    «Вакуумирование желудка может привести ваш желудок в тонус, потому что оно нацелено на поперечную мышцу живота, мышцу глубоко внутри брюшной стенки, которую трудно задействовать при выполнении типичных упражнений на кор, — говорит Бриджит Цейтлин, Р.Д., диетолог в B-Nutritious.

    Безопасны ли пылесосы для живота?

    Вакуум желудка работает очень хорошо, если делать его регулярно натощак. Всегда тщательно разогревайтесь и растягивайтесь после всех тренировок. И да, всегда безопасно проконсультироваться с врачом, прежде чем приступать к какой-либо программе упражнений.

    Пылесосить желудок плохо?

    «Вакуумирование желудка может привести ваш желудок в тонус, потому что оно нацелено на поперечную мышцу живота, мышцу глубоко внутри брюшной стенки, которую трудно задействовать при выполнении типичных упражнений на кор, — говорит Бриджит Цейтлин, Р. Д., диетолог в B-Nutritious.

    Втягивать живот — это плохо?

    Сжатие ваших органов также может замедлить пищеварение и усугубить пролапс». На этом проблемы со здоровьем не заканчиваются. Нарушение дыхания, вызванное втягиванием живота, может вызвать проблемы у астматиков и привести к болям в плечах, шее и челюсти, а также к головным болям.

    Можно ли делать вакуум живота во время месячных?

    Не выполняйте высокоинтенсивные интервальные тренировки и упражнения для живота во время менструации. Эти упражнения создают дополнительную нагрузку на живот, чего вам не хотелось бы, когда в вашей репродуктивной системе происходит так много всего.Старайтесь, чтобы вещи были легкими.

    Помогает ли втягивание желудка?

    Простое «всасывание» активирует основные мышцы и помогает поддерживать хорошую осанку. Если вы встанете и попробуете это прямо сейчас, вы заметите, что мгновенно почувствуете себя выше. Ваши плечи расслабятся, и ваш живот сразу же станет меньше.

    Почему от вакуума живота болит спина?

    Постоянное напряжение или втягивание мышц брюшного пресса может привести к гиперактивности мышц брюшного пресса и тазового дна.Хотя это правда, что недостаточная активность брюшного пресса также может вызывать боль в спине, бесчисленное количество приседаний для «укрепления вашего «ядра» вряд ли решит проблему. На самом деле, это может усугубить боль в спине.

    Можно ли делать вакуум живота во время месячных?

    Не выполняйте высокоинтенсивные интервальные тренировки и упражнения для живота во время менструации. Эти упражнения создают дополнительную нагрузку на живот, чего вам не хотелось бы, когда в вашей репродуктивной системе происходит так много всего.

    Даст ли вам вакуум пресс?

    Как правило, нет.Хэмптон упоминает, что у него есть некоторые преимущества для плоского живота, поскольку поперечная мышца живота не провисает, а с лучшей осанкой живот становится менее выступающим. Однако это не поможет вам сжечь жир или натренировать прямую мышцу живота — видимую часть пресса.

    Кто лучший вакуумщик всех времен?

    Еще в 1970-х и 1980-х годах поза вакуума была критической позой, которую должны были совершенствовать лучшие бодибилдеры. Легенды Золотой эры, такие как Арнольд, Лерой Колберт и Майк Ментцер, смогли принять невероятные позы в вакууме и проложили путь одному из лучших позеров в вакууме всех времен: Фрэнку Зейну.

    Каковы преимущества позы вакуума?

    Преимущества позы вакуума В то время как поза вакуума важна для бодибилдеров, желающих подтянуть талию и придать своему телу более заметный V-образный вид, позу вакуума может использовать любой, кто хочет подтянуть талию и укрепить нижнюю часть спины.

    Кто изобретатель вакуумной позы?

    Многие считают Зейна крестным отцом эстетики.Титулы Олимпии. Благодаря своей способности сохранять напряженную талию на сцене и удерживать одну из самых совершенных вакуумных поз, которые можно было увидеть на сцене Олимпии, Фрэнк Зейн стал образцом вакуумной позы.

    Где находится живот в вакуумной позе?

    Практика вакуумной позы задействует поперечную мышцу живота, которая находится под прямой мышцей живота и косыми мышцами живота. Прямая мышца живота и косые мышцы живота — это то, что создает изрезанный пресс с шестью кубиками, о котором мечтает каждый, поэтому о поперечной мышце живота обычно забывают, когда дело доходит до тренировки брюшного пресса.

    [Метод вакуумной аспирации на ранних сроках беременности у женщин с тяжелыми гинекологическими заболеваниями в анамнезе]

    [Статья в Русский]

    Элемент в буфере обмена

    [Статья в Русский]

    Л А Хорева.Акуш Гинекол (Москва). 1992 февраль.

    Показать детали Показать варианты

    Показать варианты

    Формат АннотацияPubMedPMID

    Параметры отображения цитирования

    Показать варианты

    Формат АннотацияPubMedPMID

    Абстрактный

    Ранние (с отсутствием регулярной менструации от 6 до 20 дней) искусственные аборты были произведены 61 женщине с миомой матки, рубцом на матке, пороками развития половых органов в анамнезе.Анализ ранних осложнений показал, что их частота практически такая же, как и у здоровых женщин: 3,3%. Вакуумная аспирация является эффективным и безопасным методом ранних искусственных абортов. Курс реабилитационных мероприятий в послеоперационном периоде снижает частоту ранних осложнений и способствует своевременному восстановлению нормального цикла.

    Картинка в картинке: Уровень осложнений после искусственного аборта в первом триместре с использованием традиционных методов составляет 24%.Этот показатель значительно возрастает у женщин, имеющих в анамнезе тяжелые гинекологические заболевания (ТГЗ), например, миому матки, рубцы на матке, пороки развития половых органов. Цель этого исследования состояла в том, чтобы пролить свет на эффективность мини-аборта у беременных женщин с СГД. Обследована 61 пациентка в возрасте 21–43 лет с СГД (33 — с миомой матки, 22 — с рубцами, 6 — с пороками развития матки), которым был выполнен аборт методом вакуум-аспирации. У всех женщин было от 1 до 3 родов и от 1 до 11 абортов.Только у одной пациентки с рубцами потребовалось расширение шейки матки до Hegar 6. 85% пациенток хорошо перенесли операцию, а у 15% были либо боли внизу живота, либо головокружение, которые прошли вскоре после операции. Через 3-10 дней после операции у 97% женщин развились легкие менструальные реакции, продолжавшиеся 1-3 дня. В 11% случаев менструальная реакция сопровождалась болью. У двух пациенток с миомой матки кровотечение не останавливалось в течение 5 дней после аборта. У одной из этих пациенток было обильное кровотечение со сгустками, а через 13 дней после аборта развился послеабортный эндометрит.Одна пациентка со шрамами забеременела. Частота осложнений составила 3,3%. Высокий риск послеабортных осложнений вследствие дефектов миометрия обусловил необходимость назначения слабых маточных препаратов, таких как эрготал. Трихопол также вводили для профилактики воспаления. Начиная с пятого дня после начала менструальноподобных реакций, пациенткам назначали эстроген-гестагенные препараты для контрацепции в течение трех менструальных циклов. После окончания менструальной реакции им назначали реабилитационную физиотерапию: электрофорез или ультразвуковое воздействие на область матки.Регулярные менструации обычно возобновляются через 20-30 дней после начала менструальной реакции. Из-за незначительного риска травмы рекомендуется высокоэффективный кюретаж миниаборта.

    Похожие статьи

    • Амбулаторный аборт, его преимущества и экономическая эффективность.

      Голота В.И.А., Аверина Т.А.Голота VIa и др. Акуш Гинекол (Москва). 1992, февраль; (2): 34-7. Акуш Гинекол (Москва). 1992. PMID: 1476225 Русский.

    • Опасности вакуумной аспирации при аборте в конце первого триместра.

      Моберг П., Шёберг Б. , Виквист Н. Моберг П. и др. Acta Obstet Gynecol Scand. 1975;54(2):113-8. дои: 10.3109/00016347509156742. Acta Obstet Gynecol Scand.1975 год. PMID: 1136716

    • Ранние осложнения после искусственного аборта в первом триместре.

      Хейстерберг Л., Крингельбах М. Хейстерберг Л. и соавт. Acta Obstet Gynecol Scand. 1987;66(3):201-4. дои: 10.3109/0001634870

      47. Acta Obstet Gynecol Scand. 1987. PMID: 3661126

    • Применение простагландинов и их аналогов для прерывания беременности.

      Быгдеман М. Быгдеман М. Clin Obstet Gynaecol. 1984 г., декабрь; 11 (3): 573–84. Clin Obstet Gynaecol. 1984. PMID: 6391777 Рассмотрение.

    • Техника хирургического аборта в первом триместре.

      Йонке Н., Лиман Л.М. Йонке Н. и др. Obstet Gynecol Clin North Am. 2013 Декабрь; 40 (4): 647-70. doi: 10.1016/j.ogc.2013.08.006. Obstet Gynecol Clin North Am.2013. PMID: 24286994 Рассмотрение.

    Цитируется

    1 артикул
    • Процедура кюретажа с помощью аспирации.

      Белл М.С., Думит Г. Белл М.С. и соавт. Может J Plast Surg. Весна 2005 г .; 13 (1): 51-2. дои: 10.1177/229255030501300114. Может J Plast Surg.2005. PMID: 24223006 Бесплатная статья ЧВК.

    термины MeSH

    • Аборт, Терапевтические/методы*
    • Осложнения беременности/операция*
    • Осложнения беременности, новообразования / хирургия*
    • Триместр беременности, первый
    • Новообразования матки / хирургия*
    • Вакуумный кюретаж / инструменты
    • Вакуумный кюретаж / методы*

    Уддияна Бандха Шаг за Шагом

    Замок, или бандха , в хатха-йоге — это жест, при котором сегмент тела каким-либо образом запечатывается, изолируется или сжимается. Одним из самых мощных замков является уддияна бандха — замок в полете вверх или подъем живота, при котором вы втягиваете и поднимаете брюшную стенку в конце выдоха, задерживая дыхание. Все органы брюшной полости поднимаются в туловище выше нормального за счет частичного вакуума в грудной полости.

    Замок, или бандха, в хатха-йоге — это жест, при котором сегмент тела запечатывается, изолируется или сжимается каким-либо образом.

    Уддияна бандха натощак доставляет удовольствие и бодрит.Это самая безопасная форма задержки дыхания, поскольку она создает в груди вакуум, а не дополнительное давление. Вакуум в груди также улучшает кровообращение в органах брюшной полости, потому что кровь из брюшной полости попадает в грудную клетку и обратно к сердцу. Снижение давления в капиллярном русле и венах органов брюшной полости будет способствовать большему кровотоку через эти органы, а также более эффективному обмену жидкости с их тканями.

    Уддияна бандха — единственная практика в хатха-йоге, которая растягивает дыхательную диафрагму, которая охватывает место соединения грудной клетки и живота и прикрепляется к основанию грудной клетки и поясничному отделу позвоночника. Максимальный выдох подтолкнет купол диафрагмы в максимально высокое положение, которое может быть достигнуто мышцами живота. Выполнение в это время уддияна-бандхи подтягивает купол диафрагмы сверху в еще более высокое положение, растягивая ее мышечные волокна и соединительную ткань. Регулярная практика уддияна бандхи позволит вам более полно выдыхать и дышать более комфортно и эффективно.

    Уддияна бандха и ее вариации также необходимы для практики нескольких йогических крий .Для  наули крийи сначала выполняется уддияна бандха, а затем попеременно сокращаются прямые мышцы живота, производя перекатывающееся движение из стороны в сторону в животе. Уддияна бандха плюс сокращение прямых мышц живота также необходимы для создания внутрибрюшного вакуума, необходимого для басти крийи и ваджроли мудры , при которых вода втягивается соответственно в нижний отдел кишечника или мочевой пузырь.

    Многие дети выполняют уддияна-бандху в игре, часто сочетая ее с другими манипуляциями, такими как перекатывание прямых мышц живота из стороны в сторону или вверх-вниз. В типичной группе детей четвертого класса почти половина сможет выполнить уддияна бандху всего за несколько секунд обучения и демонстрации. На начальном занятии по хатхе для взрослых те, кто занимался практикой в ​​детстве, обычно смогут сделать это сразу, но другим это может показаться трудным и, возможно, невозможным.

    Практика

    Для изучения уддияна бандхи вы обычно стоите, слегка согнув колени, и упираетесь руками в бедра. Эта стойка развивает движение органов брюшной полости вниз и вперед, чему вы противодействуете при подъеме живота.Все это можно делать практически в любом вертикальном положении, но классическая стойка позволяет легче обнаруживать ошибки и вносить внутренние исправления.

    Для изучения уддияна бандхи вы обычно стоите, слегка согнув колени, и упираетесь руками в бедра.

    Вот что вы делаете:

    1. Полностью выдохните. Обратите внимание, что вы делаете это, нажимая одновременно грудью и животом. Вы можете сделать вид, что максимально надуваете воздушный шар на одном дыхании.

    2. Сделайте имитацию вдоха грудью, заблокировав голосовую щель и удерживая воздух от попадания в легкие, и в то же время расслабьте живот. Если вы запутались в том, как предотвратить попадание воздуха в легкие, вы можете попробовать вдохнуть (не вдыхая), закрыв рот и нос руками. Вы должны почувствовать, как поднимается грудь.

    3. Задерживая дыхание, постарайтесь сильнее вдохнуть, удерживая при этом живот расслабленным. Верхняя часть живота образует глубокую вогнутость, которая проходит под грудной клеткой.Это уддияна бандха.

    4. Расслабьте имитацию вдоха, позволяя грудной клетке и органам брюшной полости опускаться, а живот выпячиваться вперед.

    5. Слегка надавите грудью и животом, уравновешивая таким образом давление воздуха внутри и снаружи тела, и осторожно вдохните, не задыхаясь.

    Лучшее время для практики — раннее утро, натощак. Противопоказаниями для уддияна бандхи являются высокое кровяное давление, грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, язвы, беременность и менструация.

    Дополнительные советы

    • Если вы задержите дыхание в голосовой щели на выдохе, вам будет удобнее опустить подбородок к небольшой вогнутости чуть выше грудины или в нее. Это джаландхара бандха , подбородочный замок.

    • Другим замком, который часто хорошо сочетается с этой практикой, является мула бандха , корневой замок, в котором вы напрягаете мышцы вокруг основания тела, как если бы вам нужно было сдерживать дефекацию в диарея.Не пытайтесь делать это до тех пор, пока уддияна бандха не будет выполняться легко. Если вам трудно расслабить живот и позволить ему втянуться и подняться под действием вашей груди, попытка выполнить корневой замок только создаст путаницу.

    Устранение неполадок

    Если у вас возникли проблемы, одна из трех причин может быть неправильной:

    • В начале вы недостаточно выдыхаете. Чем меньше вы выдыхаете, тем менее убедительным будет подъем.

    • Вы впускаете немного воздуха во время имитации вдоха.Вы должны попытаться вдохнуть, не делая этого. В этом весь смысл блокировки дыхательных путей голосовой щелью или удержания носа и рта в конце выдоха.

    • Вы не расслабляете живот во время имитации вдоха. Это самая распространенная неисправность. Многие ученики жестко держат мышцы живота или даже ошибочно пытаются продолжать напрягать их. Если вы держите их плотно, органы брюшной полости и брюшная стенка не могут быть втянуты и подняты вверх.

    Часто возникает путаница, поскольку мышцы живота могут работать по-разному.Многим учащимся удается на мгновение расслабить мышцы живота, но затем они путаются и пытаются помочь движению внутрь активным сокращением. Они уже выдохнули, но пытаются выдохнуть еще, вероятно, потому, что потребность в концентрации у них ассоциируется с напряженными мышцами живота. Это естественная реакция, но здесь она неуместна. Вы должны различать вдавливание мышц живота (которое вы делаете только во время предварительного выдоха) и пассивное втягивание брюшной стенки за счет вакуума в груди.

    Вакуум, создающий бандху, возникает из-за расширения грудной клетки. Поскольку воздух не попадает внутрь, давление внутри снижается, создавая мягкий вакуум, который поднимает расслабленную диафрагму и органы брюшной полости. Когда вы отпускаете замок, расширение грудной клетки расслабляется, а диафрагма и органы брюшной полости снова опускаются.

    Что, по-видимому, мешает многим людям расслабить мышцы живота, так это бессознательная реакция страха. (Если вы притворитесь, что чувствуете опасение, вы почувствуете напряжение в самой уязвимой части вашего тела — в животе.) Чтобы научиться уддияна-бандхе, вы должны отпустить и расслабиться.

    Если у вас по-прежнему возникают проблемы, сожмите губы, оставив маленькое отверстие, и создайте легкое всасывание, чтобы втянуть воздух. Закройте глаза. Почувствуйте, что происходит. Обратите внимание, что вы делаете это со всем туловищем, и что было бы немыслимо сделать это, кроме как после выдоха. (Вы не стали бы всасывать жидкость через соломинку после полного вдоха.) Заметьте также, что вы должны предотвратить попадание воздуха в легкие через нос. Любой, кто когда-либо сосал соломинку, делает это естественно.Что произошло в этом упражнении (в отличие от уддияна бандхи), так это то, что мышцы живота остаются в состоянии сокращения, создавая жесткую трубчатую структуру, которая сохраняет свою форму, даже если в груди образовался существенный вакуум.

    Теперь попробуйте то же упражнение, но на этот раз полностью расслабьте мышцы живота, втягивая воздух через сжатые губы. Вы создаете вакуум, как и прежде, в груди, но теперь этот вакуум переносится на брюшную стенку, которая поддается.Он всасывается, и органы брюшной полости поднимаются вакуумом в груди. Если вы выполняете этот маневр, не позволяя воздуху войти, вы выполняете уддияна бандху.

    Одной из самых полезных поз для тех, кому трудно расслабить мышцы живота, является модификация растяжки кошки. Опирайтесь на колени и предплечья и опустите голову на руки. Это наклоняет органы брюшной полости вперед и к груди. Теперь все, что вам нужно сделать, это максимально выдохнуть и задержать дыхание.Обратите внимание, что в этой позе неестественно удерживать мышцы живота в напряжении, и что подъем живота происходит естественно и изящно. Затем, задержав дыхание и сохраняя ощущение подъема грудной клетки и расслабления живота, медленно поднимите голову и плечи, осторожно поднимитесь на руки, а затем очень деликатно встаньте на колени. Чтобы подняться, не напрягая мышцы живота, может потребоваться некоторая практика.

    Одной из самых полезных поз для тех, кому трудно расслабить мышцы живота, является модификация растяжки кошки.

    Уддияна бандха — одна из важнейших практик хатха-йоги. Живот — место силы в теле и местонахождение третьей чакры . Подтяжка живота передает эту силу высшим центрам — сердцу и верхним конечностям, чтобы вы с любовью отдавали миру свою работу и таланты,

    — голове и шее, чтобы усилить ваше чувство направления и лидерства, и, в конечном счете, к конечному результату. цель за пределами царства тела и ума. «Хатха-йога-прадипика» воспевает уддияна-бандху: «Лев побеждает слона, смерть.Из всех бандх уддияна лучшая. Как только им овладевают, освобождение происходит спонтанно».

    Противопоказания

    Противопоказания

    Противопоказания для Уддияны Бандха:

    • Высокое кровяное давление

    • Hiatal Hernia

    • Беременность

    • Менструация

    Уход за себя после вашего конуса шейка матки

    Эта информация объясняет, как ухаживать за собой после конусной биопсии шейки матки.

    Back to top

    О конусной биопсии шейки матки

    Шейка — это нижняя часть матки. Он соединяет матку с влагалищем (см. рисунок 1). Это часть матки, которая расширяется (раскрывается) во время родов. Во время менструации менструальная кровь течет через шейку матки во влагалище и выходит из тела.

    Рисунок 1. Матка, шейка матки и влагалище

    Во время конусной биопсии ваш лечащий врач удалит небольшую конусообразную часть шейки матки.Они изучат его под микроскопом, чтобы найти аномальные клетки.

    Обычно заживление шейки матки после этой процедуры занимает от 4 до 6 недель.

    Back to top

    Уход за собой дома

    В первые 24 часа после процедуры:

    • Выпейте от 8 до 12 (8 унций) стаканов жидкости.
    • Ешьте хорошо сбалансированную, здоровую пищу.

    В первые 4 дня после процедуры у вас могут быть выделения из влагалища, похожие на менструальные кровотечения.Сумма у всех разная.

    • Используйте гигиенические прокладки при выделениях из влагалища.
    • В течение следующих 2-3 недель после процедуры выделения из влагалища станут прозрачными и водянистыми, а затем прекратятся.

    В течение 4–6 недель после процедуры или до тех пор, пока ваш лечащий врач не сообщит вам, что шейка матки зажила:

    • Ничего не вводите во влагалище (например, тампоны и спринцевания) и не вступайте в половой акт.
    • Принимайте душ вместо ванны.Не замачивайтесь в воде (например, в бассейнах, джакузи или банях).
    • Не выполняйте тяжелую работу по дому (например, уборку пылесосом, работу во дворе, переноску продуктов или стирку).
    • Не поднимайте предметы весом более 10 фунтов (4,5 кг).
    • Не делайте интенсивных упражнений (таких как бег и аэробика).

    Следующая менструация может быть поздней, или у вас может быть более сильный кровоток, чем обычно.

    Позвоните в офис вашего поставщика медицинских услуг, чтобы запланировать последующий визит.Это должно произойти примерно через 4 недели после процедуры.

     

    Back to top

    Позвоните своему поставщику медицинских услуг, если у вас есть:

    • Лихорадка 101° F (38,3° C) или выше
    • Озноб
    • Большие сгустки крови или сильное кровотечение, заполняющее гигиеническую прокладку каждые 1–2 часа
    • Выделения из влагалища с неприятным или очень сильным запахом
    • Боль, которую не снимают обезболивающие
    • Любые другие вопросы или проблемы
    Back to top Сертифицированный акушер-гинеколог

     

     

    В редких случаях у некоторых женщин после аборта кровотечения превышают норму . Лучший способ сказать

    , если у вас чрезмерное кровотечение, определяется количеством прокладок, которые вы меняете каждый час. Позвоните в офис по номеру , если вы пропитаете более двух макси-прокладок за один час в течение двух часов, или если у вас отходят большие сгустки крови или вы чувствуете головокружение и предобморочное состояние — это признаки того, что вы испытываете чрезмерную кровопотерю.

     

    Спазмы матки нормальны после аборта любого типа. Основной способ, с помощью которого матка останавливает кровотечение, заключается в сокращении, сжатии кровеносных сосудов.Сильное кровотечение может произойти, если ваша матка слишком сильно расслабляется (атония матки), что можно лечить с помощью лекарств, или если в матке остается часть ткани, связанной с беременностью (неполный аборт).

     

    Очень редко чрезмерное кровотечение может быть связано с травмой матки (перфорацией), произошедшей во время аборта.

     

     

    Сильная и постоянная тазовая боль после аборта не является нормальным явлением. Пожалуйста, свяжитесь с офисом, если у вас есть постоянные, сильные боли в области таза или живота после приема обезболивающих (ацетоминофен, ибупрофен, напроксен).

    Наиболее частой причиной болей после аборта является бактериальная инфекция. Большинство инфекций протекают в легкой форме и лечатся пероральными антибиотиками. Боль после процедуры или постоянная боль после медикаментозного аборта может быть вызвана задержкой тканей плода или плаценты или сгустками крови. Если ткань или сгустки не выходят вагинально, вам могут потребоваться лекарства (оральный мизопростол) или вакуумная аспирация (вакуумный кюретаж) для опорожнения матки. Это уменьшит тазовую боль.

     

    В редких случаях боль может свидетельствовать о внематочной беременности, когда эмбрион имплантируется вне матки, чаще всего в маточной трубе.Растущая внематочная беременность может растянуть и разорвать маточную трубу, вызывая сильную боль и сильное брюшное кровотечение. Внематочная беременность требует немедленной медицинской помощи (она диагностируется по клиническим симптомам, результатам анализа крови, медицинскому осмотру и УЗИ органов малого таза) и лечится медикаментозно (инъекция метотрексата) или хирургическим путем.

     

    Если у вас постоянная лихорадка 100,4 градусов по Фаренгейту или выше в течение более двух часов, у вас может быть инфекция. Мизопростол может вызывать кратковременную лихорадку.Однако, если у вас непрекращающаяся лихорадка в течение нескольких часов или сильная боль, свяжитесь с нашим офисом.

     

     

    Симптомы беременности, такие как тошнота, утомляемость или болезненность молочных желез, обычно исчезают в течение недели или двух после аборта. Если эти симптомы не исчезают, возможно, вы все еще беременны, и вам следует посетить наш офис для консультации с УЗИ органов малого таза.

     

    Домашний тест на беременность бесполезен, потому что положительный результат может оставаться в течение 4-6 недель после аборта из-за того, что гормоны беременности все еще находятся в вашем организме.Кроме того, если вы начали использовать противозачаточные средства на основе гормонов (таблетки, пластыри или вагинальные кольца) сразу после аборта, имейте в виду, что эти противозачаточные средства могут вызывать симптомы, подобные беременности, особенно в первые месяцы использования.

     

     

    Могут ли упражнения вызвать задержку месячных?

    Мы все были там — у вас задержка на день или два, и вы вдруг делаете поспешные выводы. Обычно это заканчивается появлением, но что произойдет, если вы не беременны, и это не так? Это как-то связано с тем, что вы ели? Как часто вы посещали (или не посещали) спортзал? Мы поговорили со специалистом по женскому здоровью Стефани Лонг, доктором медицины, врачом семейной медицины в OneMedical и одним из районных медицинских директоров клиники SoMa в Сан-Франциско.Она дала нам ответы на вопросы, которые наверняка приходили вам в голову в тот или иной момент. Мораль истории? Не ставьте себе диагноз, основываясь на ситуации ваших друзей.

    Нормально ли пропускать период?

    «Это определенно правда, что у женщин мы пропускаем месячные, и то, что это случается один или два раза в год, не является большой проблемой, пока кто-то не беременен», — сказал Лонг, отметив, что это наиболее распространенный случай. причина. Если это происходит нечасто, то, скорее всего, это не является большой причиной для беспокойства.

    Может ли слишком много упражнений повлиять на месячные?

    Физические нагрузки часто являются причиной задержки менструации. Мозг посылает сигналы яичникам и матке о том, что пора начать менструацию, и большое количество упражнений может отключить эти сигналы. Лонг объяснил, что, когда кто-то много тренируется, «ваше тело может получить сигнал о том, что сейчас не время для менструации». Если ваш цикл кажется не в порядке, поговорите со своим врачом.

    Как насчет слишком мало упражнений?

    Отсутствие менструации из-за упражнений обычно связано с увеличением количества упражнений, а не с их уменьшением, а иногда это связано с потерей веса.В случае подозрения на слишком мало упражнений это может быть связано с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ), гормональным расстройством, при котором на яичниках присутствуют небольшие кисты, или нарушением обмена веществ. Но опять же, важно иметь медицинский профессиональный осмотр, чтобы убедиться, что это не так.

    Вредно ли для вашего тела, если у вас нерегулярные месячные из-за физических упражнений?

    «Это не опасно, но если это происходит регулярно и у вас меньше девяти менструаций в году, вы хотите защитить свое тело от получения нерегулярных сигналов», — объяснил Лонг.Это время подумать о противозачаточных средствах, чтобы защитить матку. Независимо от причины, по которой у женщины часто отсутствуют месячные, противозачаточные средства могут помочь защитить матку от рака. Она понимает, что врач может сбить с толку, если скажет, что можно пропускать период, когда вы принимаете противозачаточные средства, но не только естественно.

    Может ли то, что вы едите (или не едите), вызвать задержку менструации?

    Когда речь идет о населении в целом, похоже, что диета не влияет на менструальный цикл, но в этой области необходимы дополнительные исследования, сказал Лонг. Однако сахар, в частности, может «изменить сигнальные пути и может иметь такой эффект». Таким образом, люди с резистентностью к инсулину, вероятно, захотят проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, как это напрямую влияет на их организм. СПКЯ также может влиять на всю связь между диетой и периодом. Кроме того, нерегулярный менструальный цикл затрудняет прогнозирование овуляции, и если вы не хотите забеременеть прямо сейчас, это необходимая информация.

    Что делать женщинам, если они думают, что упражнения или диета влияют на их месячные?

    «Я действительно думаю, что это должно быть индивидуально для пациента», сказал Лонг.У спортсменок высокого уровня месячные могут быть нечастыми, но вы не станете говорить четырехкратной олимпийской чемпионке, что она должна сократить количество упражнений. Врачи могут помочь составить индивидуальные планы. Помните, даже если ваши месячные совпадают с менструациями всех ваших друзей, это не означает, что вы все должны принимать один и тот же план противозачаточных средств или принимать одинаковые решения в отношении диеты или физических упражнений.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.