ТИПЫ ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ (КАК ОПРЕДЕЛИТЬ?)

В данном видео мы продолжим выяснять что такое типы телосложения (как определить кто вы: эктоморф, мезоморф, эндоморф). Начнём с того что почти все типы телосложения смешанные, чистейших эктоморфов, эндоморфов и мезоморфов встретить крайне сложно. По ширине плеч людей можно поделить всего на два типа широкоплечие и узкоплечие (к первым относятся эндоморф и мезоморф, а ко вторым эктоморфы). Далее предлагается оценить обхват запястья если он менее 18 см, то вы эктоморф, если 18-20 см, то вы мезоморф, свыше 20 см эндоморф (но данная классификация может незначительно смещаться из-за нестандартного роста выше или ниже среднего). Визуальные отличия: эктоморфы без жира (сухие, но плоские), мезоморфы сухие и с развитыми мышцами, а эндоморфы большие и имеют высокий процент подкожного жира. О скорости обмена веществ и предрасположенностях можно сказать следующее: эктоморф очень быстрый (быстро худеет и теряет мышечную массу, имеет сложности с набором веса), эндоморф легче набирает мышечную массу, но вместе с жиром и с трудом может от него избавиться, а мезоморф универсален и способен легче набирать сухую мышечную массу.

Видео взято с канала: Evolution Yeti

10 Трюков с Одеждой, о Которых Мужчины НЕ Знают | RMRS

10 Трюков с Одеждой, о Которых Мужчины НЕ Знают | RMRS.
Друзья, советы по стилю пригодятся каждому. Если вы смотрите это видео, то оно вас заинтересовало. Какие же трюки с одеждой подготовил для вас Антонио?
Нет, это не магия. Сегодня в видео покажем вам 10 трюков с одеждой, которые помогут вам выглядеть лучше остальных..
Эти советы по стилю легко использовать. Итак, поехали..
10 советов по стилю:
0:10 Правильные карманы на штанах..
1:18 Торчащие плечи..
2:04 Использование цвета..
2:32 Правильный аксессуар..
2:49 Балансирование пропорций тела..
3:25 Чистка одежды..
4:04 Трюк для путешественников..

Видео взято с канала: Real Men Real Style Russian

Как Выглядеть Выше и Худее (9 Стильных Советов)

Если у тебя невысокий рост или ты полный и хочешь подчеркнуть свои достоинства, то это отлично! Как выглядеть выше? Как выглядеть худее? Как выглядеть стройнее? На эти вопросы ты найдешь ответы в видео..
Как Выглядеть Выше и Худее (9 Стильных Советов).
Любая фигура и рост имеют свои преимущества, которые надо подчеркивать. Как казаться худее мужчине или как выглядеть выше? Все это можно визуально поправить правильной одеждой и рисунком..
Узнайте, как казаться выше ростом и как одеваться полным. Это легко!
0:00 Начало.
0:14 Совет 1.
1:42 Совет 2.
2:18 Совет 3.
3:10 Совет 4.
3:46 Совет 5.
4:58 Совет 6.
5:45 Совет 7.
5:54 Совет 8.
6:21 Совет 9.
Добро пожаловать на канал по стилю Real Men Real Style единственное место на YouTube для мужчин, которые хотят получить, что они хотят от жизни..

Видео взято с канала: Real Men Real Style Russian

Идеальное мужское тело. Божественные пропорции

Видео взято с канала: ZELЬEVAR / ЗЕЛЬЕВАР

какие части тела самые привлекательные

Во все времена женщин волновало красивое мужское тело точно так же, как и парней женское. Но существует ли идеал, ведь в разных странах ставят свои критерии. Дело касается и вкусов каждой отдельной женщины, одной нравится гора мышц, другой — худые пареньки, третьим подавай пухленького юношу. Попробуем разобраться в вопросе красоты мужских тел более подробно.

Содержание статьи

Красивое мужское тело — О, времена! О, нравы…__8212__8230

Аполлон Бельведерский — скульптура древнеримского красавца. И по сей день многие дамы и критики считают такое тело эталоном красоты. Но время не стоит на месте, и уже сами парни начинают рассматривать себя совсем иначе, с другой стороны.

Сегодня многие парни считают, что скульптурное тело с явно выраженным рельефом мышц уже в прошлом. Им все более нравятся черты худеньких мальчиков, каковых сейчас полно на подиумах мировой моды. Точно также когда-то считалось красивым женское тело с выдающимися формами, где есть за что ухватиться. Сегодня же в моде худоба, это касается не только женщин, но и мужчин. Но мода часто шагает в разрез с мнением людей, это касается и красоты фигуры.

Стоит рассмотреть вопрос о том, какое же оно, красивое мужское тело, руководствуясь нравами разных народов. Например, в Индии идеалом считается мужчина полный, у которого имеется выпирающий животик. Это говорит о том, что он имеет возможность много кушать, при этом мало работать физически. А значит, такой парень и семью прокормит, жене и детям не придется голодать.

Во многих африканских странах красивое мужское тело — это худощавое телосложение, длинные ноги и руки. Как считают местные жители, такой парень быстро перемещается, легкий, маневренный, что даст преимущество в охоте, добыче пропитания. На Руси красивым считалось богатырское телосложение, и сейчас многие девушки отдают предпочтение парням рослым, мощным, чтобы мог защитить. А вот в Бразилии женщины уверены, что небольшого роста мужчина — лучший любовник, и они не смотрят уже на прочие черты тела, только на размеры! В Корее дамы ценят парней хрупких, невысоких, чем-то напоминающих даже женщин.

Еще совсем недавно красоту тела не было принято обсуждать, по крайней мере это касается стран бывшего СССР. Такие разговоры считались верхом неприличия. Сейчас же данный вопрос все чаше всплывает в женских беседах, на телеэкранах и в печатной индустрии. Что интересно, самих мужчин красота личного тела волнует больше, чем многих женщин. Они готовы часами вертеться возле зеркала, отыскивая изъяны и достоинства.

Типы мужского телосложенияi

Много лет назад было выявлено три типа строения мужского тела. Это эктоморфы, эндоморфы и мезоморфы.

• Эктоморфы — мужчины худощавого телосложения. У них узкие плечи, длинные ноги и руки, тонкая жировая прослойка. Именно о таких говорят «Не в коня корм», и действительно, сколько такого парня не откармливай, все равно останется худым. Многие эктоморфы — завсегдатаи тренажерных залов, где стараются хоть немного нарастить мышечную массу. Мужчины данного типа на протяжении всей жизни выглядят, как мальчики-подростки, если не начинают активные занятия. Но и поддержать выстраданное в зале тело им очень сложно, стоит пропустить пару тренировок, как оно начинает «сдуваться».

• Эндоморфы — это тип мужчин, подверженных ожирению. Узнать эндоморфа просто: короткие конечности, широкие бедра (часто даже попа напоминает женскую), короткая и толстоватая шея, лицо круглое. Представителям данного типа приходится изрядно попотеть в тренажерном зале, чтобы сбросить лишние килограммы. Но все же у них нет проблем с наращиванием мышечной массы, как у эктоморфов, и создать красивое мужское тело из таковой основы будет проще.
• Мезоморфы — это люди атлетического телосложения. У них пропорциональные телу конечности, широкие плечи и выдающаяся грудная клетка, мощная спина. Таким парням проще, чем предыдущим типажам, накачать пресс, развить мышцы. Что интересно, в «чистом виде» типаж встречается крайне редко. Обычно мы можем увидеть смесь мезоморфа и эндоморфа или эктоморфа.

По данным статистических опросов, как ни странно, только 40-45% женщин полагают, что красивое мужское тело — это именно мезоморфы. Голоса разделились почти поровну между всеми тремя типами, эндоморфы и эктоморфы привлекают многих женщин! Предлагаем узнать, какие чести мужского тела выделили женщины, что их больше привлекает.

Плечи2

Именно эта часть мужского тела притягивает взгляды женщин в первую очередь. Прекрасная половина человечества уверена, что плечи не должны быть узкими, а сравнивают их по бедрам, которые в идеале — уже плеч.

Сложно не догадаться, что девушкам нравятся именно плечи, ведь делать массаж они всегда начинают именно с этой части тела. Если мужчина уверен, что они некрасивые, можно было бы и пошире, то создать идеальные реально в бассейне. Достаточно на протяжении года трижды в неделю заниматься плаванием, и плечи начнут развиваться, мышцы на них окрепнут. Да и общая физическая форма станет лучше!

Грудь3

Ни для кого не секрет, что мужчинам нравится созерцать женскую грудь. Но и дамы находят мужскую сексуальной, если она красивая, имеет четкую форму, крепкая. Самым страшным в мужской груди девушки считают момент, когда она начинает обвисать, а происходит то из-за лишнего жира.

Но и перекачанная грудь не является идеалом, поэтому не стоит переусердствовать в тренажерном зале. Для создания красоты, рельефа, можно заниматься с гантелями, плаванием. Но лучшие упражнения — это шевеление грудью по очереди или вместе. Помимо того, что мужчина таким образом будет создавать красивое тело, он и любимую порадует. Многие девушки находят такие упражнения очень сексуальными!

Многие представители сильной половины человечества уверены, что красивое мужское тело — это гладко выбритая грудь. Ничего подобного, женщины с этим не согласны. Мало какая девушка найдет привлекательной грудь парня, которая лишена какой бы то ни было растительности, а все это на уровне подсознания. Дело в том, что если у мужчины отсутствуют волосы на определенных частях тела, значит он еще не созрел для половых отношений. Да, кто-то скажет, что это бред, ведь в 30-40 лет этого просто не может быть. Конечно, не может. Но ведь было сказано «на уровне подсознания», и такой мужчина на этом самом уровне для дамы не будет привлекательным сексуально.

А еще в волосах на груди скапливаются вещества, выделяемые потовыми железами. Они имеют определенный запах, который привлекает особей противоположного пола. Так вот, сбрил с груди растительность — лишился привлекательности на уровне обоняния!

Бицепсы4

Красивое мужское тело — это подкачанные бицепсы. Так уверена большая половина слабого пола. Женщины не находят привлекательным тот факт, если руки мужчины слабые, еще хуже, когда висит кожа.

Женщины говорят, что если мужчина худой, относится к типу эктоморфов, то ему обязательно нужно качаться в зале. Пусть мышцы и не будут большими, но хоть что-то!

Полным же парням, по большей части, волноваться не стоит. Девушки твердят, что руки и таковых сами по себе мощные, широкие.

Почему именно бицепсы? Просто на уровне инстинктов слабый пол ощущает от парней с накачанными руками силу. Такой сможет защитить, укрыть от любых невзгод, да и на руках носить без проблем!

Кисти рук5

Большинство мужчин не заботится о красоте своих рук, и очень даже зря! Многие женщины уверены, что размеры и форма не имеет такового значения, как ухоженность. Пусть не будет маникюра, но ногти всегда должны быть аккуратно подстрижены, полное отсутствие под пластинами инородных частиц (грязь, остатки еды и так далее). Кожа просто обязана быть нежной, мягкой, на ней не должно быть мозолей, грубый эпидермис способен травмировать при проявлении ласк!

Что касается размеров кисти, то девушки утверждают, что этому не придают значения. Даже если пальцы парней тоньше их собственных, а ладонь уже, в этом нет ничего страшного.

Бедра и ягодицы6

Какая женщина не засматривается на мужские попки? Да ни одна дама не упустит из виду эту часть тела. По мнению большинства девушек, бедра должны быть узкими. Даже если парень полный, попа его обязана быть уже плеч, девушкам это нравится.

Пухлые ягодицы не привлекают прекрасный пол. Издавна считается, что женская попа должна быть округлой, и если таковая встречается у парня, то дамы находят это слишком женственным. Привлекательными мужские ягодицы будут, если они плоские и упругие.

К счастью мужчин, пухлые попки у них встречаются крайне редко, даже у эндоморфов. Если вам не повезло, то начните ездить на велосипеде, ходить больше пешком. Только никаких приседаний в упражнениях быть не должно, так еще больше придадите округлости.

Пресс7

Как было написано выше, в Индии женщины теряют головы от мужчин, у которых есть животик. Но в большинстве остальных стран дамы отдают предпочтение железному, рельефному прессу!

Девушка видит, что парень заботится о своем здоровье, внешнем виде, а это значит, что он сильный, ухоженный и обязательный. Почему именно обязательный? Просто создание красивого пресса — это сложное, длительное и кропотливое занятие. Многие мужчины, не видя результата от трех тренировок, бросают эту затею, и идут спокойно попивать пивко у телевизора. Те же, кому удалось добиться результата, вложили в свое тело много сил, времени и денег, они не бросают начатое, считают обязательным дойти до своей цели.

Наверняка, многие из женщин согласятся, что плоский живот гораздо привлекательней, чем обвисший. Некоторые из девушек даже сказали, что может и не быть пресса, но и «рюкзака» тоже быть не должно.

Мужское достоинство8

Почему-то большинство представителей сильной половины человечества уверено, что член обязан быть большим, и именно он является неотъемлемой частью красивого тела. А вот и нет! Даже глядя на скульптуры древнеримских красавчиков, можно отметить, что данной части тела не уделялось столько внимания. Тот же Аполлон, которого и сегодня считают эталоном мужской красоты, не наделен большим мужским достоинством.

Большинство женщин утверждает, что размер совершенно не имеет значения. Пусть он будет небольшим, но у умелого владельца! Девушки на проводимых опросах сказали, что наличие гигиены придает парню больше привлекательности, чем это им может показаться.

Ломаем стереотипы9

Итак, каким же себе представляют женщины ? мы рассмотрели все части его отдельно, и можем понять, что девушкам нравятся атлеты. Но на каждую даму такового не напастись, что же делать парням?

Как оказалось, для большинства женщин тело ее избранника не имеет большого значения. Есть дамы, которые просто балдеют от пухлых мужчин. Да, глаза их могут жадно пробежаться по идущему навстречу спортсмену с идеальными формами, но рука будет крепко сжимать ладонь своего любимого «пупсика».

По утверждениям самих женщин, полноватые мужчины более добрые, заботливые. Если атлет не может уделить тебе внимание из-за постоянных занятий в зале, то любимый пухлячок будет рядом. С ним можно вместе лопать пирожные, его совершенно не волнует тот факт, если девушка наберет пару килограмм. А вот с юношами, заботящимися о своей фигуре, все сложней. Он и за собой следить будет, и любимой расслабиться не даст.

Что касается худощавый мужчин, то они тоже имеют огромное достоинство — это творческие и талантливые люди. Почему так? Пока остается непонятным. С таким парнем ни одна женщина не заскучает. Он найдет тысячу дел, развлечений, всегда рассмешит свежим анекдотом. Эктоморфы не склонны к ожирению, поэтому и потомство родится с минимальными шансами на такую проблему.

Женщины утверждают, что красивое мужское тело — это одно, а любимый человек рядом — совершенно иное. Можно встретить разные пары, где парень не будет верхом идеала, но вместе они будут счастливы, им будет хорошо и комфортно. Женщина, идущая по улице с плотным кавалером, скажет, что тот парень на обложке журнала очень хорош, но свой лучше. Девушки не любят глазами, они любят тех, кто о них заботится, бережет, создает уют.

Семейный психолог. Уже 8 лет спасаю «семейные ячейки» от распада. Помогаю парам вновь обрести любовь и взаимопонимание.

У всех женщин разный идеал мужского тела. Вообще комплекция парней может очень разниться – в зависимости от роста, веса, мышечной массы, генетических факторов. Некоторые мужчины легко набирают вес и сложно его сбрасывают. Другие ведут настолько активный образ жизни, что могут спокойно потреблять тысячи калорий ежедневно и не поправляться ни на грамм. Внешность – вторичный фактор при выборе партнера. Девушки выбирают надежных, уверенных в себе, пробивных мужчин, которые всегда отвечают за свое слово. Всего 9% женщин выбирают парней строго по имеющимся требованиям ко внешним данным и параметрам тела.

Как избавиться от жира?

Если у вас красивые накаченные мышцы, то их все равно не будет видно под слоем жира. Поэтому сначала необходимо избавиться от жира, но как. Необходимо постоянно контролировать свой вес и замерять объемы. Не используйте для вычисления лишнего веса формулу Рост – 100, так как она не учитывает наличие мышечной массы, а поэтому неэффективна.

1. Не думайте, что жиросжигатель или монодиета помогут вам избавиться от внутреннего жира за несколько дней, так как копили вы его годами, поэтому придется потрудиться.
2. Нормальный темп потери веса считается не больше 1 кг в неделю. Если превысить эту норму, то может пострадать мышечная масса и обмен веществ.
3. Начните считать калории. В тетрадь необходимо записывать все, что вы едите в течение дня, а потом при помощи специальных таблиц определять калорийность. Есть специальные формулы, которые позволяют узнать необходимое для вашего организма количество калорий.
4. Необходимо повысить скорость обменных процессов. Для этого замените плохие продукты полезными. Исключите сладкое, мучное, а также продукты, в которых содержится много жиров, их прекрасно заменят каши. Сосиски и любимые колбасы замените мясом, рыбой и курицей. В качестве заправки не используйте майонез, лучше отдайте свое предпочтение растительному маслу. Это будет первый значимый шаг в вопросе, как избавиться от висцерального жира.
5. Ежедневно необходимо питаться 5-6 раз. Благодаря этому ускориться обмен веществ и пища будет усваиваться гораздо лучше и быстрее, таким образом, шанс того что она превратиться в жир сводится к минимуму. Утренний прием пищи должен быть более сытным. Размер порции должен быть не большим.
6. Необходимо пить достаточное количество воды, около 3-х л, чтобы избавляться от шлаков и ускорить обмен веществ.

Таким образом, механизм избавления от лишнего жира запущен, так как вы смогли разогнать обмен веществ, на это у вас уйдет около трех недель. За это время вы должны увидеть, что жира стало значительно меньше, если этого не произошло, то количество потребляемых калорий необходимо уменьшить на 10%. В качестве тренировок используйте аэробные нагрузки, так как именно они помогают избавиться от абдоминального жира, это может быть бег, плавание, аэробика, фитнес. Только занимайтесь регулярно, иначе результата не будет.

Теперь вам известно, как быстро избавиться от жира, так что пришло время действовать.

Кто-то радуется битку за 20к, а я радуюсь своей двадцаточке)

I_scalp (Дмитрий), ваш вес без тренировок? 76?! На последний снимок посмотрите и гляньте на живот слева, а теперь сравните со своим. У вас ещё сжигать и сжигать, видите у Брюса каждую мышцу? У меня вот такой живот, и я его вообще не тренирую, он сам такой, стоит только напрячь и 6 кубов, при этом я даже уголок на брусьях не сделаю. И вы мне рассказываете про свой потенциал?! Судя по снимку, вы среднестатистический человек, а по соотношению масса — рост, идеал советских параметров терапевта. То что вы не трогали фарму, писать не обязательно, натурашек всегда видно так. На втором снимке, кстати человек меньше чем за год сделал между съёмками, слева думаете какой у него жим? У вас 120. За год с 60кг он бы удвоил?! Со стероидами не надо жать сверхвеса, там так на хавчик пробьёт, что к человеку вернутся его 15 лет вместе со стояком. А веса от хавчика будут сами выжиматься играючи, ничего выдавливать не придётся. 

Без стероидов вы при 80 будете колебаться в своих +-6. А во мне и 80 нет, и рост не 184, так что это +-3 кг, что является погрешностью не стоящей трудов и приседов больше 100кг. Чё думаете, если в жиме вместо 120 сделаете 200, то грудные в объёме 60% сделают?! Ваш прогресс ограничен приблизительно таким видом (а веса для такого тела многим покажутся невозможными) Не стоит оно того. Кстати рассказ надо было начинать с возраста 20 лет и массы на тот момент, как правило к тому времени организм имеет настоящий вес, к которому потом люди при помощи штанг возвращаются. Сразу скажу, я не верю что вы от хавки не полнеете. Попробуйте, я вижу ваше телосложение, вы склонны к набору! 

Книги я разные читал и по спортпиту тоже читал. Всё это туфта. Правило одно: не набрал вес с еды — ты доживёшь до 70лет, тебе нефиг делать в качалке. Набираешь вес с еды (поправился за новогодние праздники): ты умрешь от сердца, планку в 70 лет ты не осилишь, можешь приобретать абонемент в тренажёрку, она поможет поддержать вес стабильным, повысить венозность — миссия невыполнима.

Вот разница между тем, что такое мышцы и тем, когда к этим мышцам прибавляется вес. Это нифига не рост мышц, это рост веса (вода + еда)

комментарии излишни. и это человек на фарме!.. а то остальные навоображают и побегут тягать штанги. Вот до такого как он сверху, я могу без напрягов вообще дойти. Мне одной перекладины хватит. А до нижнего состояния — тут надо кушать, и надо чтобы откладывалось, много не ешь и вес равномерно распределится подчеркнув пропорции тела. А если переешь, достаточно бега, чтобы всё исправить. У меня же не откладывается вообще. Я могу есть торт в перемешку с шашлыком, запивать это пивом и закусывать чипсами с шоколадом. Могу есть макароны, хлебобулки, протеины, запивать гейнером и креатином. Мне всё пофиг, весы даже на кило не двинутся вверх, а если двинутся, то я сидя на диване потеряю набранное в течение 2-3 дней. А теперь вопрос: у кого из нас проблемы с метаболизмом? У меня дар или проблема?! Тут как посмотреть. У всех цели разные. Вот у льва — зебра, а у гепарда — газель. И никогда гепард не станет львом, а лев гепардом. Но продолжительность жизни с весом коррелирует, и чем он меньше и стабильнее, тем она продолжительнее.

типов телосложения: мезоморф, эктоморф и эндоморф | 3 типа телосложения — видео и расшифровка урока

Типы телосложения

Люди давно имеют предрасположенность к классификации живых организмов на основе различных характеристик, таких как среда обитания, диетическая стратегия или способ передвижения (движения). С развитием таксономии в 18 веке Каролом Линнеем жизнь была дополнительно классифицирована на основе физиологии и эволюционного родства различных видов. Что касается людей, ранние антропологи полагались на культуру, форму черепа и даже личностные черты для описания различных типов людей.

История типов телосложения

В начале 20 века Уильям Шелдон, психолог из США, исследовал взаимосвязь между темпераментом человека и типами телосложения. Тип телосложения относится к физическим характеристикам, связанным с телом человека. На тип телосложения человека могут влиять различные факторы, в том числе генетика, уровень физической активности, диета и образ жизни.

Шелдон основывал свою систему классификации на эмбриологии и трех зародышевых слоях эмбриона, включая энтодерму, мезодерму и эктодерму.Энтодерма относится к зародышевому слою, ответственному за развитие пищеварительного тракта. Мезодерма связана с мышцами, сердцем и кровеносными сосудами. Напротив, эктодерма развивается в кожу и нервную систему.

Из этих трех слоев зародышевых клеток Шелдон разработал теорию соматотипов. Соматотип относится к одному из трех типов телосложения, связанных с различиями в размере, форме, мускулистости и соотношении мышц и жира. Эти три типа телосложения включают эндоморфов , мезоморфов и эктоморфов .Эндоморф считается более крупным по размеру, за ним следуют мезоморфы и, наконец, эктоморфы, которые характеризуются как наиболее худощавый тип телосложения.

Стандартизация трех соматотипов

В то время как Шелдон связывал эти соматотипы, или типы строения тела, с различными личностными чертами, антропологи позже использовали эту схему для использования соматотипов в качестве средства для изучения морфологических (или физических) черт человека. Используя комбинацию антропометрии (научное измерение человеческого тела) и состава тела (соотношение мышц и жира) для стандартизации этих трех классов, исследователи количественно определили формы, связанные с каждым соматотипом.Эпидемиология еще больше повысила актуальность соматотипов как средства оценки предрасположенности человека к определенным заболеваниям, таким как рак, ожирение и диабет.

Современные исследователи используют различные научные методы для определения соматотипа человека. Вот некоторые из этих методов:

• ИМТ, или индекс массы тела, рассчитывается путем соотношения роста и веса человека.
• Толщина кожной складки измеряется в различных местах тела с помощью штангенциркуля или специальных устройств, которые могут определять толщину различных объектов.
• Окружность талии можно определить с помощью рулетки, центр которой проходит вокруг пупка или пупка.
• Соотношение талии и бедер часто используется в качестве индикатора накопления брюшного жира путем сравнения соотношения окружностей талии и бедер человека.
• Биоэлектрический импеданс использует слабый электрический ток для определения процента жира и мышечной массы человека.

Вместе эти различные антропометрические измерения можно использовать для определения общего типа телосложения человека.В рамках этого урока будут дополнительно изучены характеристики, связанные с каждым из этих трех типов телосложения, а также их эпидемиологическая корреляция с определенными заболеваниями или состояниями.

значение мезоморфа на каннаде — мезоморф на каннаде | HelloEnglish: в Индии нет. 1 приложение для изучения английского языка

определение

существительное

Эктоморфов (худощавых от природы) и эндоморфов (полнотелых от природы) гораздо больше, чем мезоморфов (мускулистых от природы), и преодолеть генетические ограничения сложно.

человек с компактным и мускулистым телосложением.

перевод слова мезоморф

ಕಟ್ಟುಮಸ್ತಾದ,

ದೃಢಕಾಯ

пример

Соматотипы Существуют три общепринятые категории телосложения, называемые соматотипами: эндоморф, эктоморф и «мезоморф».

Люди бывают эктоморфами, мезоморфами или эндоморфами.

Если ваши большой и указательный пальцы перекрываются, вы эктоморф; если они соприкасаются, вы «мезоморф»; а если они вообще не соприкасаются, то вы эндоморф.

«Мезоморф» атлетичен, имеет фигуру в форме песочных часов или прямоугольника, мускулистый, с отличной осанкой, легко набирает мышечную массу и легче набирает жировые отложения, чем эктоморф.

«Я мезоморф», — признается 150-килограммовый Исааксон.

Эндоморф имеет мягкое тело, слаборазвитую мускулатуру, круглое телосложение и держит большую часть своего веса в средней части; потеря веса затруднена, но эндоморф может легко нарастить мышечную массу, как «мезоморф».

Три основных типа телосложения: эктоморф, мезоморф и эндоморф.

Однажды я был гостем в спа-салоне, где мы могли воспользоваться услугами «эксперта по здоровому образу жизни», который мог подобрать для человека питание в зависимости от того, был ли он, скажем, «мезоморфом» щитовидной железы или эктоморфом надпочечников.

Если вы сейчас начинаете заниматься фитнесом, полезно знать, какой у вас тип телосложения — «мезоморф», эктоморф, эндоморф или что-то среднее между двумя типами.

«Мезоморф» появляется на шоу «Армагеддон» в Окленде.

Как хардгейнер, вы не были благословлены генетикой Ли Приста, Тома Принса или любого другого «мезоморфа» с, казалось бы, самонадувающимися придатками Папая.

Устранение мышечного дисбаланса особенно важно для пловцов-мезоморфов, поскольку они могут укрепить слабые мышцы, характерные для плавания.

Если человек мезоморф, то ему надо больше отдыхать, а если это женщина-мезоморф, то надо больше отдыхать.

Прирожденный «мезоморф», Ха весил 200 фунтов еще до того, как всерьез взялся за штангу, и его тело хорошо реагировало на вес.

Они намеренно спрятаны в кампусах захолустных колледжей, где чудовищно большие футбольные «мезоморфы» должны прыгать под палящим солнцем в шлемах, во всех своих горячих и громоздких подушках.

Некоторые классифицируют тип телосложения как «эктоморфный, эндоморфный или «мезоморфный» (мускулистый)».

Разбив свой список клиентов на три конкретных типа телосложения — эктоморфный, эндоморфный и «мезоморфный» — Исааксон дает лучший совет для каждой категории.

Эктоморфов (худых от природы) и эндоморфов (пухлых от природы) гораздо больше, чем «мезоморфов» (мускулистых от природы), и преодолеть генетические ограничения сложно.

Мой учитель ответил, что из-за того, что чернокожие были рабами, собирали хлопок и выполняли тяжелый физический труд, у них развилось мускулистое «мезоморфное» телосложение, и в результате они не могли плавать.

Эндоморфы (крупные парни с тенденцией к полноте) предрасположены к набору жира легче, чем их экто- и «мезоморфные» коллеги.

Точно так же нынешние стандарты контроля веса, кажется, были специально разработаны, чтобы удерживать в армии толстошеих, большебрюхих жирных шаров, в то же время вытесняя мускулистых и подтянутых «мезоморфов».

«Мезоморф» обладает способностью быстро наращивать мышечную массу и терять лишний вес при соблюдении диеты.

В основе тренировочной программы «мезоморфов» должны быть тренировки с отягощениями.

На самом деле, если вы, хардгейнеры, и можете найти какое-то утешение в своей борьбе за то, чтобы накачать все тело, по крайней мере, ваши икры не являются заметным слабым местом, как у «мезоморфов», расхаживающих на «стоячих ногах».

Участницы этого вида спорта были более эндоморфны и менее «мезоморфны», чем спортсмены-мужчины, но уровни эктоморфности у женщин и мужчин были одинаковыми.

(PDF) Имеет ли значение размер? Повторное исследование соматотипов Шелдона и криминального поведения

S. Maddan et al. / The Social Science Journal 46 (2009) 394–401 395

этого лица. Основываясь на исследованиях Шелдона и более поздних исследованиях соматотипов с использованием метода

Парнелла (1958), эта область исследований показала, что телосложение связано с индивидуальным поведением

в целом и преступностью в частности.Хотя ни одно исследование специально не опровергло эти пункты, этот ход мыслей был в значительной степени отвергнут, сведен к

вводным учебникам по криминологии.

Мэддан, Уокер и Миллер (2008) попытались изучить некоторые из утверждений Шелдона о связи

между телосложением и преступностью, используя ИМТ в качестве косвенного показателя соматотипа человека

. Индекс массы тела (ИМТ), часто называемый индексом Кетле, использует рост и вес

человека для измерения общего жира в организме у взрослых.Это показатель оптимального

веса для здоровья, и он отличается от расчета мышечной массы или процентного содержания жира в организме, поскольку учитывает только рост и вес (Национальный институт сердца, легких и крови, 1998). При сравнении

ИМТ с исходными данными, собранными Шелдоном и представленными в последующем исследовании Хартла,

Моннелли и Элдеркина (1982), Маддан, Уокер и Миллер обнаружили, что ИМТ

дает от умеренного до высокие корреляции с сомтатотипом Шелдона.Однако они также обнаружили,

, что это не коррелирует с преступностью.

Genovese (2009) не согласился с подходом ИМТ. Он утверждает, что ИМТ не является полезным средством для соматотипирования людей. В своем ответе на оригинал Maddan et al. (2008)

, он пересмотрел исходные данные Шелдона и пришел к разным результатам в отношении связи

между соматотипом и ИМТ. Манера, в которой шел его анализ, была очень похожа на наш первоначальный анализ

, с той лишь разницей, что его выводы и заключение.Его анализ,

, как и наш, был усечен. Все соматотипы, рассмотренные в работе Шелдона, не учитывались ни в одном из исследований. Хотя мы опустили полную категоризацию из-за первоначальной направленности нашей работы

(т. е. изучения новых предметов, а не сосредоточения внимания на оригинальной работе Шелдона), мы также сделали это

из-за нехватки места.

В этом ответе представлено более полное исследование измерения соматотипа, разработанного Sheldon et al.(1940) в «Разновидностях человеческого телосложения». Затем мы изучаем данные

в отношении всех категорий соматотипов, определенных Шелдоном. Этот анализ обеспечивает лучшее понимание соматотипа как меры, чем наш первоначальный усеченный анализ. Основываясь на

выводах этого более полного анализа, мы делаем вывод, снова аргументируя поддержку ИМТ как

более объективной с научной точки зрения меры человеческого телосложения.

2. Измерение соматотипов по Шелдону

Sheldon et al.(1940) описали измерение соматотипов в «Разновидностях человеческого телосложения

». Обнаженных испытуемых фотографировали с трех ракурсов: спереди, сбоку и сзади. Объект

стоял на постаменте на некотором расстоянии от камеры. По этим фотографиям было снято

17 измерений тела испытуемого. Эти измерения включали данные пяти

областей тела: ширина лица и толщина шеи (первая область), ширина/толщина передней части туловища

(вторая область), толщина плеча и предплечья (третья область), дыхание/толщина задней части туловища

(четвертая область) и толщина верхней и нижней частей ноги (пятая область).Каждое из этих измерений

было разделено на рост субъекта, чтобы преобразовать его в соотношение.

На основании измерений изображения была получена трехзначная шкала, представляющая соматотип человека

. Первое число в балле отражало степень эндоморфии у человека

Правда о жире – косметический хирург из Ньюпорт-Бич, Калифорния

Гентетически существует 3 типа тел;

Эктоморфы = Тощие

Мезоморфы = Мускулистые

Эндоморфы = Жир

Все трое могут надувать свои воздушные шары, но Эндоморфу намного легче надувать свои.Вы можете контролировать свои жировые клетки с помощью правильного питания и физических упражнений. Индивидуальный метаболизм также является важным фактором. Ваши жировые клетки подобны вашему банковскому счету; чем больше вы вносите и чем меньше тратите, тем «жирнее» вы становитесь.

Ваша диета

Потребление –  Ваше потребление основано на белке, жире и сахаре

Выход –  Выход вашего тела основан на метаболизме и упражнениях

Потребление и вывод основаны на количестве калорий в день. Карательные диеты не работают.

Состояние                                                                              Решение

• Общее ожирение                                                       
• Локальные жировые отложения (шея и талия)
• Регионарные отложения (руки, живот, ноги, бедра и т. д.) Липосакция

В зависимости от наследственности у вас может быть склонность к отложению жира на руках, ногах, животе или спине.Посмотрите на своих родителей. Одним из решений является липосакция, которая является очень безопасным, минимально инвазивным методом, при котором через крошечные разрезы жир мобилизуется и отсасывается. Эти толстые шары исчезли навсегда!

Ключи к липосакции:

1. Сама процедура
2. Диета
3. Упражнение
4. Компрессионное белье для уменьшения излишков кожи

Вы не будете производить больше жировых шаров, но вы можете испытать «перераспределение жира», если не будете контролировать свой рацион. Моя личная гарантия, что жир найдет новый дом в ваших оставшихся жировых шариках.

Главный вопрос при липосакции заключается в том, сократится ли кожа и будет ли она соответствовать основной мышце? Если вы думаете о женщине, которая рожает ребенка; какое-то время у нее избыточная кожа, но просто от природы у некоторых женщин кожа и мышцы напрягаются, и они снова становятся «плоскими животами». Другим не так повезло, и лишняя кожа (особенно если у них есть растяжки) сохраняется. К счастью, они могут выбрать «Преображение мамы», чтобы подтянуть мышцы и кожу.

Аналогичным образом, при липосакции после удаления жировых баллонов остается временная дополнительная кожа. В подавляющем большинстве случаев кожа сжимается, и у вас есть победитель. Вы   должны  осознать, что возможно, что кожа не уменьшится, и вы можете выбрать очень безопасную процедуру подтяжки кожи.

Если вы хотите, чтобы тело действительно демонстрировало ваши усилия по снижению веса, свяжитесь с нашим офисом в Ньюпорт-Бич, Калифорния, чтобы договориться о консультации.

АВТОР

Какие у вас типы телосложения? [Руководство для начинающих]

Я думаю, вы согласитесь со мной, когда я скажу:
ДЕЙСТВИТЕЛЬНО трудно изменить свой естественный тип телосложения.

При оценке своих сильных и слабых сторон. Ваш тип кузова является важным фактором. Вообще говоря, существует 3 типа телосложения: Эктоморф, Эндоморф и Мезоморф . Хотя вы, возможно, не знакомы с этими именами, звучащими как инопланетяне, вы, вероятно, знакомы с тем, как они выглядят.Возможно, вы даже знаете некоторых.

Как ваша подруга Джессика, которая может есть все, что захочет, не набирая при этом жира (эктоморф), или природный спортсмен, который, кажется, набирает мышечную массу каждый раз, когда поднимает пакет с продуктами (мезоморф).

Вы могли подумать про себя, что им просто повезло, а вы просто обречены, но я здесь, чтобы сказать вам, что вы ошибаетесь. Как только вы узнаете немного больше о типах телосложения и о том, что нужно для их формирования, вы узнаете, как достичь желаемого тела.

Проверка типа кузова

Эктоморф

В первую группу входят наши эктоморфы. Это ребята, которые могут есть все, что им нравится, и при этом не толстеть. При этом у эктоморфа также могут быть большие проблемы с набором мышечной массы. Типы телосложения эктоморфов легко распознать. Тощий внешний вид с небольшим каркасом и небольшими суставами. Она может есть как сумасшедшая, потому что ее метаболизм очень быстрый, и вы можете заметить, что у нее всегда много энергии.Эктоморфы, как правило, гиперактивны, легко наедаются и могут с трудом наращивать мышцы, особенно в области груди и ягодиц.

Все это способствует тому, что величайшие в мире спортсмены на выносливость обычно являются эктоморфами. Тренировки на выносливость помогают повысить базовый метаболизм, так что ваше тело не только будет сжигать больше энергии во время бега, но и вы будете сжигать больше калорий при ходьбе, стоянии и даже сидении! Эктоморфный тип телосложения наполнен мышечной массой и очень низким содержанием жира, что делает его невероятно выносливым и легким спортсменом.

Чертов

• Hyper-Metabolism
• Skinny Frame
• Skinny Body Body
• Last Body Muscle

• Высокий организма
• Сильные, мощные спортсмены
• Большой кадр
• Сложность Потеря
• Сложность похудения

Endomorphic Training & Food

Тренировка эндоморфа будет должно составлять от 45 до 60 минут фактического рабочего времени, обычно с упором на поднятие тяжестей и упражнения с малым числом повторений.Типичны также 2-3-минутные перерывы между упражнениями, так как мышцам нужно время, чтобы восстановиться после подъема таких тяжелых грузов.

Мезоморф

Наконец, мы добрались до мезоморфов. Это Майкл Фелпс, это Арнольд Шварценеггер; это природный спортсмен, который, казалось бы, может наращивать мышечную массу по своему желанию, сохраняя при этом низкий процент жира в организме. Характерны широкие плечи и симметричное телосложение, а также тонкая талия и плотная мускулатура.Наряду с наращиванием мышечной массы мезоморфы также могут невероятно быстро сжигать жир — это означает, что они могут есть все, что хотят, сохраняя при этом невероятный тонус тела. Стереотипный мужской тип телосложения.

Это тип телосложения, которым ведущие СМИ украсили свои первые полосы. И, может быть, на то есть веская причина — он привлекательный, мощный и редкий. Когда большинство людей записываются в абонемент в тренажерный зал, где-то в глубине их сознания возникает образ себя в виде измельченного мезоморфа с шестью кубиками.

чертов

• плотно упакованные мышцы
• с низким средним корпусом жир
• Symmetrical Build
• Symmetrical Build
• горит мускул легко
• горит жир так же легко

Mesomorph Training & Food

Pure

Породы и все, что между ними

По правде говоря, невероятно редко кто-то может быть чистым мезоморфом или любым другим типом «морфа». Гораздо более вероятно, что вы попадаете где-то между двумя — скажем, между эктоморфом и мезоморфом.Вы можете даже иметь некоторые качества из всех трех.
Важно знать, что эти черты не высечены на камне. Вы можете начать с эндоморфного типа телосложения, но при правильном обучении вы, безусловно, сможете продвинуться в ряды мезоморфов.

Какое рекомендуемое количество углеводов для клиентов-мужчин за один прием пищи?

131. Каково рекомендуемое потребление углеводов для клиентов-мужчин за один прием пищи? A Порции O2 на ладонь B. Горсти O2 в чашечках c. O 1 горсть с чашечкой DO 1 ладонь 132.Какой из следующих типов телосложения будет иметь завышенный ИМТ? A. O Чрезвычайно худой B. O Чрезвычайно мускулистый c. O Эктоморф D. O Мезоморф 133. Какое упражнение нужно выполнить ПЕРВЫМ? A Прыжок в длину B. O Приседание на спине c. O Сплит-приседания D. O Силовой подъем 134. Через сколько часов после еды должен тренироваться диабетик? А. 01.3 Б.О24 в. 7-8 DO 5-6 135. Что из следующего необходимо для потери веса и может также привести к потере мышечной массы тела? A. O Положительный энергетический баланс B. O Избыток калорий c. O Отрицательный энергетический баланс D.O Общий расход энергии

136. Когда позвоночник изгибается внутрь в нижней части спины, это называется чем из следующего? A. Кифоз B. O Лордоз C. O Плоская спина D. O Сколиоз 137. Какой тип мышечных волокон лучше всего подходит для теста 1RM? A. O Актин B. O Миозин c. Тип il D. Тип 138. Что из нижеперечисленного является строительным материалом белка? A. O Жирные кислоты B. O Аминокислоты c. O Рибонуклеиновые кислоты D. O Альфа-линоленовые кислоты 139. Что из нижеперечисленного является максимальным артериальным давлением, возникающим при сокращении левого желудочка сердца? А Систолическое давление Б.O Диастолическое давление c. O Частота сердечных сокращений D. O Пульс 140. Какова рекомендуемая суточная норма потребления воды? A. O 1 литр B. O 4 литра c. O 3 литра DO 2 литра

131. Каково рекомендуемое потребление углеводов для клиентов-мужчин за один прием пищи? A Порции O2 на ладонь B. Горсти O2 в чашечках c. O 1 горсть с чашечкой DO 1 часть ладони 132. Какой из следующих типов телосложения будет иметь завышенный ИМТ? A. O Чрезвычайно худой B. O Чрезвычайно мускулистый c. O Эктоморф D. O Мезоморф 133. Какое упражнение нужно выполнить ПЕРВЫМ? Прыжок в длину Б.O Приседания на спине c. O Сплит-приседания D. O Силовой подъем 134. Через сколько часов после еды должен тренироваться диабетик? А. 01.3 Б.О24 в. 7-8 DO 5-6 135. Что из следующего необходимо для потери веса и может также привести к потере мышечной массы тела? A. O Положительный энергетический баланс B. O Избыток калорий c. O Отрицательный энергетический баланс D. O Общий расход энергии
136. Когда позвоночник изгибается внутрь в нижней части спины, это относится к какому из следующих явлений? A. Кифоз B. O Лордоз C. O Плоская спина D. O Сколиоз 137.Какой тип мышечного волокна лучше всего подходит для теста 1RM? A. O Актин B. O Миозин c. Тип il D. Тип 138. Что из нижеперечисленного является строительным материалом белка? A. O Жирные кислоты B. O Аминокислоты c. O Рибонуклеиновые кислоты D. O Альфа-линоленовые кислоты 139. Что из нижеперечисленного является максимальным артериальным давлением, возникающим при сокращении левого желудочка сердца? A Систолическое давление B. O Диастолическое давление c. O Частота сердечных сокращений D. O Пульс 140. Какова рекомендуемая суточная норма потребления воды? А. О 1 литр Б.O 4 литра c. O 3 литра DO 2 литра

Ответить

132. b
Тип телосложения имеет завышенный ИМТ и при общении со спортсменами как и другие, которые имеют высокую мышечную массу, так как мышцы едва весят больше, чем сопоставимое количество жира.

136. b
Лордоз также называют провисанием назад. Это может быть генетически унаследованы или затронуты такими состояниями, как артрит, мышечная дистрофия, а также карликовость.

138. b
Аминокислоты являются простыми единицами белка. это органический соединение, имеющее амино- и карбоксильные функциональные группы, связанные с боковой цепью, специфичной для каждой аминокислоты.

140. b
Вода является основным компонентом живого существа. Все метаболические функции осуществляются в водной среде. Человеческое тело состоит на 75% из воды. Для поддержания этого количества в организме 4 литра потребления воды рекомендуется ежедневно.

Подтверждающее и опровергающее факторно-аналитическое исследование класса Инфляция, результаты SAT и предпочтения в еде среди американских старших классов Студенты классифицируются как леворукие мезоморфы.Журнал теории и Практика совершенствования высшего и начального образования и изучение Научные основы танца диско. Том. ЛХ, нет. 3, стр. 330004-340005. 1995.

Американское образование, фиксированный налог и гидравлические насосы — социальная Психологическое исследование с использованием не более чем гистограмм. Международный обзор для региональных размышлений о состоянии педагогики и внутренней сантехники. Том. Х, нет. 11, 1985, стр. 1-2.

Компетентность учителя, супер-эго, данные переписи населения и эволюция: новый Перспектива.Ежегодный обзор двигателей внутреннего сгорания, том. 9, 1979, стр. 1-121.

Деревенские жители как парадигма группового обучения в 21 веке. Монографии Карнеги по передовым нетрадиционным продуктам с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием жира Образование. 1988.

Дело в том, что нужно тестировать учащихся перед началом занятий, а не Во время или после: трактат о роли платонического воспоминания и Предвидение в нашей образовательной системе. Insight Press, Лома Линда, Калифорния. 1972. 1003 страницы.

Учителя внутри Учитель внутри – и как они могут провести вас через Туннель истинного обучения и свет финансовой безопасности И/или просветление в технической области.Хэндхолдер Пресс Инк., Вальдоста, Джорджия. 1981. 10 стр. + указатель, предисловие, библиография, введение, послесловие.

Путаница в ценностях как инструмент обучения в меняющемся мире одноразовых вещей Контейнеры и химические добавки: поэтический подход к анализу данных.