Содержание

Лучшие фитнес-приложения для iPhone в 2020 году: готовиться теперь легче

Фитнес у всех на уме. Лето здесь, и каждое ваше усилие должно быть учтено, потому что солнце будет источать каждую маленькую унцию энергии из вас. Что может быть лучше, чем иметь лучшие фитнес-приложения для iPhone, которые отслеживают каждую тренировку и помогают выбрать правильную диету?

Фитнес это все о самодисциплине и, конечно, много мотивации. IPhone — одно из лучших устройств для фитнес-приложений, которое поможет вам держать все под одной крышей. Я имею в виду все пройденные мили, все сожженные калории, все тренировки, которые у вас были, и все исторические данные кардио.

Лучшие фитнес-приложения для iPhone и iPad в 2019 году

# 1. MyFitnessPal

Как любитель фитнеса, вы не должны пропустить «MyFitnessPal». Он оборудован для точного подсчета калорий и позволяет следить за своей диетой, чтобы вы могли достичь своей цели.

Вы можете отслеживать ваши упражнения и диету быстро менее чем за пять минут. Он имеет самую большую базу данных о продуктах питания — более 5 000 000 продуктов питания. Вы можете добавить несколько продуктов одновременно. Существует встроенный пошаговый трекер, который позволяет легко отслеживать ваши шаги. Что еще более важно, вы можете подключиться к более чем 50 устройствам и приложениям, включая Fitbit, Runtastic, Apple Health.

Цена: бесплатно

Скачать

# 2. RunKeeper

Это приложение, которое вы не можете пропустить. RunKeeper — одно из лучших приложений для отслеживания миль на открытом воздухе. RunKeeper вырос больше, чем то, с чего он начинал: приложение для отслеживания запуска.

Вы можете ставить цели, отслеживать, сколько вы выполнили. Благодаря GPS у вас будет четкое представление о ваших тренировках. В зависимости от того, чего вы хотите достичь, следуйте строгому плану и используйте напоминания, чтобы оставаться в курсе правил.

Цена: бесплатно

Скачать

# 3. Aaptiv

Aaptiv помогает вам оставаться на вершине своего духа, в то время как вы отдаете свои 100% во время тренировки. Он предоставляет вам неограниченный доступ ко многим фитнес-классам по велоспорту, бегу, ходьбе, беговой дорожке, йоге, силовым тренировкам и многим другим.

Приложение также включает в себя полные и полумарафоны с тренировочными программами 5 и 10 тысяч, специально разработанными для подготовки к гонке. Интервальные высокоинтенсивные тренировки очень полезны для похудения, наращивания мышечной массы и сжигания калорий. Благодаря интеграции приложения Health вы сможете сохранить свои данные в приложении. Существует также опция, позволяющая вам следить за вашими успехами.

Цена: бесплатно

Скачать

# 4. Семь — 7 минут тренировки

«7-минутная тренировка» считается фитнес-приложением номер один в 127 странах. Это показывает видео и описание каждого упражнения. Поскольку это голосовая подсказка, вы сможете выполнять упражнения без проверки устройства или таймера.

Есть 12 требовательных упражнений с собственным весом. Каждое упражнение длится 30 секунд. Вы получите 10 секунд, чтобы отдохнуть между упражнениями. Вам нужно будет обновить приложение, чтобы разблокировать дополнительные функции, такие как возможность просмотра журнала тренировок, создание пользовательских тренировок, настройка отдыха между упражнениями и многое другое.

Цена: бесплатно

Скачать

# 5. Разрабатывать

«Тренировка» — это то, что вам нужно, когда дело доходит до того, чтобы предоставить вам правильное руководство, чтобы быть в хорошей форме. В нем представлены как начинающие, так и профессиональные планы тренировок, составленные экспертами. Существует ряд упражнений с более чем 3000 возможных вариаций.

У вас есть возможность выбирать упражнения на основе времени, веса тела или свободных упражнений. Высококачественные видеоролики каждого упражнения очень полезны для обучения технике выполнения любого упражнения безупречно. Подробные описания помогут вам понять, как вам следует выполнять определенную задачу.

Цена: бесплатно

Скачать

# 6. Ab & Core Sworkit

«Ab & Core Sworkit» состоит из тренировок ab, back и core. Быть чрезвычайно сосредоточенным, это может быть очень важно для вас.

Вы можете подготовить свои собственные тренировки, используя ваши любимые упражнения, чтобы получить лучший результат. Он проведет вас через видео упражнения, объясняя все важные вещи, которые могут иметь значение. Вы можете синхронизировать продолжительность тренировки, тип тренировки и количество сожженных калорий в приложении «Здоровье». Перейдите на профессиональную версию приложения, чтобы использовать его без рекламы.

Цена: бесплатно

Скачать

# 7. Мгновенная частота сердечных сокращений

Приложение для измерения сердечного ритма № 1 в нескольких странах, включая США, Великобританию, Японию и Францию. «Мгновенное сердцебиение» — это то, что вам нужно для контроля вашего сердечного ритма. Что я действительно ценю в этом приложении, так это возможность точно измерять частоту сердечных сокращений.

Кроме того, он показывает графики формы импульса и фотоплетизмограммы (PPG). Он имеет как непрерывный, так и автоматический режим остановки. Такие функции, как поддержка приложения Apple Health, неограниченное хранение данных и возможность экспорта данных, делают его очень полезным для любителей фитнеса.

Цена: $ 2.99

Скачать

# 8. Sworkit

«Sworkit» — это простое, но очень эффективное приложение для тренировок. Он имеет 6-недельную программу, разработанную, чтобы помочь вам достичь желаемой физической формы. Существует огромная база различных упражнений.

В зависимости от ваших потребностей, вы можете сделать свою тренировку, используя ваши любимые упражнения. Если вы ищете персонального тренера, который не только поможет вам стать лучше и здоровее, но и сохранит вашу мотивацию, этот вариант — ваш правильный выбор.

Цена: бесплатно

Скачать

# 9. JEFIT PRO Тренировка

Не можете найти личного тренера? Получить это приложение. Это сложное и фантастическое приложение, которое заставляет вас ставить перед собой цели и работать в качестве личного тренера по фитнесу.

Вы можете загрузить более 60 тренировочных программ, которые затем можно запланировать с помощью планировщика тренировок, и все ваши тренировки будут зарегистрированы. Это идеальное приложение для тренировки дисциплинированным образом. Там тоже бесплатная версия. Pro стоит $ 4, 99, и мне дают понять, что оно того стоит.

Цена: бесплатно

Скачать

# 10. Ежедневные тренировки

«Ежедневные тренировки» — это ваш идеальный личный тренер, который всегда держит вас в курсе, чтобы выложить вперед лучшую ногу Он включает в себя десять различных целевых тренировок продолжительностью от 5 до 10 минут и от 10 до 30 минут общей тренировки для всего тела.

Видео показывают, как правильно выполнять любые упражнения. Инструкции на экране чрезвычайно помогают в выполнении задачи. Более того, вы можете использовать это приложение даже в автономном режиме.

Цена: $ 9, 99

Скачать

Это все!

Суть

Хотя большинство из нас хотят оставаться в форме и быть здоровыми, очень немногие из нас могут регулярно потеть. Все дело в том, чтобы придерживаться поставленной цели и стараться изо всех сил не только достичь желаемой физической формы, но и поддерживать ее. Я уверен, что с помощью этих приложений вы сможете улучшить свою физическую форму и оставаться на высоте.

Поскольку мы говорим о здоровье и фитнесе, я хотел бы порекомендовать вам ознакомиться с некоторыми другими связанными списками приложений, такими как лучшие приложения для iPhone и Apple Watch, лучшие трекеры сна и лучшие приложения рецептов для iPhone и iPad.

Есть отзывы? Сообщите нам об этом в комментариях и следите за обновлениями на нас через Facebook, Twitter и Telegram, чтобы узнать больше о таких топ-списках приложений для iOS. Также загрузите наше приложение для iOS на iPhone и iPad.

12 лучших бесплатных фитнес-приложений для iPhone, которые помогут стать здоровее

Более высокий уровень физической подготовки связан с более продолжительной продолжительностью жизни, лучшим качеством жизни и снижением риска инсульта, сердечных заболеваний и диабета. Никогда не бывает плохого времени, чтобы начать новый режим упражнений, особенно если вы ищете бесплатные приложения для тренировок или онлайн-программы, которые можно выполнять дома.


Если вы хотите похудеть, привести в тонус то, что у вас есть, или повысить общий уровень физической подготовки, бесплатные инструменты могут вам помочь. Вот лучшие бесплатные приложения для тренировок для iPhone, перечисленные в произвольном порядке.

1. RunKeeper

Бег — одно из самых распространенных занятий тех, кто хочет поправиться. RunKeeper, как следует из названия, предоставляет простой способ установить режим упражнений и придерживаться его.


Это одно из многих доступных бесплатных фитнес-приложений, которые отслеживают езду на велосипеде, ходьбу, походы и другие занятия. Однако он выделяется как один из лучших. Имея доступ к данным о вашем местоположении и движении, RunKeeper может отслеживать и отображать ваш прогресс на карте. Вы можете получать частые звуковые обновления о своем прогрессе или воспроизводить музыку из внутренней памяти телефона.

Не бойтесь использовать беговую дорожку в тренажерном зале. RunKeeper может отслеживать круги, пройденные вокруг вашего двора или на уединенной улице.


Его базовая функциональность бесплатна. Вы можете перейти на RunKeeper Go за 10 долларов в месяц, чтобы получать подробную информацию, «индивидуальные планы тренировок для гонок» и отслеживание в реальном времени.

Скачать: RunKeeper (Бесплатно, доступна подписка)

2.

Диета

Strava похожа на RunKeeper, но делает упор на езду на велосипеде. Как одно из лучших фитнес-приложений для iPhone, вы также можете использовать это приложение для отслеживания бега. Однако основная его аудитория предпочитает два колеса, когда вспотевает.

Как и RunKeeper, Strava отслеживает и наносит на карту ваши тренировки. Это отображение включает важную информацию, такую ​​как высота, скорость и сравнения с другими гонщиками, которые выбрали тот же маршрут.

Если вы предпочитаете кататься на велосипеде в тренажерном зале или на удаленных беговых дорожках, это поможет вам измерить вашу тренировку. Базовые функции Strava бесплатны. Вы можете перейти на Саммит диеты с ежемесячным или годовым планом, чтобы получать индивидуальные тренировки, персональные тепловые карты и подробный анализ данных о поездках.

Скачать: Диета (Бесплатно, доступна подписка)

3. Fitbod

Галерея изображений (3 изображения) Расширять Расширять Расширять Закрывать

Fitbod — одно из многих приложений, которые вы можете использовать для бодибилдинга, бодибилдинга, тяжелой атлетики или силовых тренировок. Основное внимание здесь уделяется созданию индивидуальных тренировок с приоритетом групп мышц на основе пользовательской информации.

Сначала выберите тип активности, желаемые цели и количество тренировок в неделю. Затем вы получите план тренировки, который адаптируется к вашему уровню физической подготовки. В этом плане вы получите описания и видео включенных тренировочных упражнений. Вы также можете указать тип имеющегося у вас спортивного оборудования.

Хотя доступ к подходящему спортивному оборудованию может быть не для всех практичным, способность Fitbod создавать индивидуальные тренировки без официального оборудования означает, что вы все равно можете использовать его дома и с ограниченным бюджетом.

Обратной стороной является то, что, хотя вы можете создать несколько тренировок бесплатно, после пробного периода вам нужно будет купить Фитбод Элит подписка, чтобы получить максимальную отдачу от приложения.

Скачать: Fitbod (Бесплатная пробная версия, требуется подписка)

4.

Фитнес-центр Галерея изображений (3 изображения) Расширять Расширять Расширять Закрывать

Fitness Point — еще одно приложение, предназначенное для силовых тренировок. В отличие от Fitbod, он служит справочником по упражнениям, которые вы можете выполнять, а не автоматическим планировщиком.

Каждое упражнение в библиотеке Fitness Point имеет анимацию и описание, прикрепленное к этой анимации, а также информацию о том, с какими мышцами работает упражнение.

Анимация не так хороша, как видео Fitbod, но есть еще масса упражнений на выбор. Вы можете создавать свои собственные планы тренировок, регистрировать прогресс и использовать встроенный таймер отдыха во время тренировки.

К сожалению, хотя некоторые упражнения доступны бесплатно, вам необходимо перейти на Fitness Point Pro или Fitness Point Pro Female, чтобы увидеть их все. Однако бесплатное приложение должно предоставить вам достаточно информации, чтобы решить, стоит ли того платная версия.

Скачать: Фитнес-центр (Бесплатно, доступна подписка)

Скачать: Фитнес-центр Pro (4,99 $, доступны покупки в приложении) | Фитнес Point Pro Female (4,99 доллара США, доступны покупки в приложении)

5. Фитократия

Галерея изображений (3 изображения) Расширять Расширять Расширять Закрывать

Если вы думаете, что тренироваться в хорошей форме — это скучно, ответом может быть Фитократия. Он применяет геймификацию к реальным упражнениям. Когда вы регистрируете свои действия, вы получаете очки и разблокируете достижения.

По своей сути Fitocracy — это бесплатное фитнес-приложение и трекер тренировок, совмещенный с социальной сетью. Его тренировки варьируются от кардио до силовых тренировок и всего, что между ними.

Пока Фитократия бесплатна, вы можете подписаться на Подписка на премиум-герой за 5 долларов в месяц, чтобы получить доступ к подробным сведениям, личным сообщениям, виртуальным «дуэлям» с другими участниками и дополнительным льготам. Это приложение идеально подходит для тех, кто предпочитает оставаться дома, но хочет общаться с другими людьми с помощью упражнений.

Хотите также геймифицировать свои беговые тренировки? Попробуйте эти приложения, чтобы сделать бег и бег трусцой более приятными .

Скачать: Фитократия (Бесплатно, доступна подписка)

6. Fitbit

Галерея изображений (3 изображения) Расширять Расширять Расширять Закрывать

Хотя вам не нужен трекер Fitbit для использования приложения Fitbit для iPhone, он определенно помогает. Приложение работает как трекер активности и сна, включая мониторинг бега, ходьбы и походов. Вы можете записывать свои тренировки, записывать приемы пищи, контролировать гидратацию и ставить собственные цели, чтобы мотивировать себя.

Если у вас есть трекер Fitbit, приложение по беспроводной связи синхронизируется с вашим носимым Fitbit и автоматически регистрирует такие показатели, как качество сна, ежедневные шаги и частота пульса (при условии, что ваш трекер поддерживает это). Вы также можете связать его со своими умными весами Aria Smart Scale, чтобы автоматически регистрировать свой вес.

Все эти возможности делают Fitbit одним из самых универсальных и лучших бесплатных приложений для фитнеса на рынке.

Хотя приложение бесплатное, есть Фитбит Премиум сервис для тех, кто хочет получить более полный опыт. Бесплатная версия приложения и версия для подписки — это, по сути, большая реклама для владения устройством Fitbit, поэтому обязательно спросите себя стоит ли покупать Fitbit перед покупкой.

Скачать: Фитбит (Бесплатно, доступна подписка)

7. Тренажер C25K 5K

Это официальное приложение программы Couch to 5k, стилизованное под C25K. Если вы ведете малоподвижный образ жизни и хотите встать с дивана и начать двигаться, то это тренировочное приложение для вас.

Используя звуковые подсказки и мониторинг активности, приложение надеется повысить ваш общий уровень физической подготовки до такой степени, что вы сможете пробежать 5 км без остановок. Этот реалистичный график тренировок не заставит вас сильно напрягаться. Вместо этого он фокусируется на постепенных улучшениях для тех из нас, кто не знаком с режимом упражнений.

Хотя ядро ​​C25K является бесплатным, вы можете проверить его встроенные покупки, чтобы удалить рекламу или оплатить плейлисты.

Скачать: C25K 5K трейнер (Доступны бесплатные покупки в приложении)

8. Тренировочный клуб Nike.

Галерея изображений (2 изображения) Расширять Расширять Закрывать

Nike Training Club — бесплатное фитнес-приложение от Nike. Он включает в себя более сотни тренировок, охватывающих ряд различных «типов». Здесь есть все: от силовых упражнений до кардио и выносливости, мобильности и йоги. Программа охватывает все уровни фитнеса и все типы графиков.

Приложение также включает персонализированные тренировки на основе прошлых распорядков. Это означает, что чем больше вы его используете, тем лучше он предсказывает, что вы хотите делать дальше. Также включены советы тренеров и процедуры, вдохновленные знаменитостями.

В целом приложение идеально подходит для тех, кто не может платить за дорогостоящую программу упражнений.

Скачать: Тренировочный клуб Nike (Бесплатно, доступна подписка)

9. Fitbit Coach.

Fitbit Coach — это персонализированное приложение для тренировок, которое позволяет вам тренироваться, где бы вы ни находились, в любое время. Во-первых, выберите желаемую тренировку, от коротких семиминутных серий до часовых тренировок.

Как только вы это сделаете, Fitbit Coach адаптирует ваши тренировки к вашему уровню активности. Он также интегрируется с устройствами Fitbit, чтобы предлагать подходящие упражнения в зависимости от того, какой у вас был день.

Хотя базовая версия бесплатна с ограниченным количеством тренировок, вы можете перейти на Фитбит Тренер Премиум чтобы раскрыть истинный потенциал приложения. Используйте это приложение, если вам нужен опыт фитнес-тренера дома.

Скачать: Фитбит тренер (Бесплатно, доступна подписка)

10. MyFitnessPal

Галерея изображений (3 изображения) Расширять Расширять Расширять Закрывать

Диета — важная часть любого режима тренировок, и отслеживание таких макросов, как углеводы, белок и жир, может помочь вам достичь ваших долгосрочных целей.

Однако подсчет калорий не обязательно должен быть упражнением с ручкой и бумагой. MyFitnessPal упрощает регистрацию ваших блюд и закусок, поскольку уже зарегистрировано более шести миллионов продуктов и удобный сканер штрих-кода, который поможет их распознать.

Используя приложение, вы можете:

  • Импортируйте информацию о рецепте.
  • Бревенчатые предметы из ресторанов.
  • Используйте свои домашние рецепты, чтобы не выходить за установленные вами границы.

Лучше всего то, что приложение также работает как монитор упражнений. Вы можете подключиться к более чем 50 другим приложениям и устройствам, чтобы объединить информацию о своей активности и питании в одном месте.

Хотя вы можете получить большую пользу от этого приложения с бесплатной версией, вы также можете перейти на MyFitnessPal Премиум на счету 10 долларов в месяц. Благодаря широкому спектру функций это одно из лучших бесплатных фитнес-приложений для iPhone.

Скачать: MyFitnessPal (Бесплатно, доступна подписка)

11. Установите радио

Даже если вы подписаны на Apple Music или Spotify, может быть сложно найти музыку для прослушивания каждый раз, когда вы тренируетесь. Вот где на помощь приходит Fit Radio. Приложение предлагает коучинг для различных тренировок. Вы также можете выбрать для прослушивания музыку определенного типа, которая соответствует вашей деятельности.

Наконец, есть вкладка для бега, которая подбирает ваш темп под музыку: автоматически или вручную, задав темп, которому вы хотите следовать.

Пока Fit Radio бесплатен, вы можете перейти на Аккаунт Fit Radio Premium с несколькими различными вариантами оплаты, чтобы получить больше миксов, настроек и лучших рекомендаций. Это отличный инструмент для создания тренажерного зала в собственном доме.

Скачать: Подходит Радио (Бесплатно, доступна подписка)

12. Покемон ГО

Ищете бесплатные приложения для тренировок на iPhone, которые помогут преодолеть проторенные дороги? Хотя Pokémon GO может и не быть фитнес-приложением в традиционном понимании, оно определенно может мотивировать вас двигаться.

в чем разница между chromecast и roku

Если вам трудно сохранять заряд энергии достаточно долго, чтобы отправиться на прогулку, Pokémon GO может стать для вас мотивацией. По сути, эта игра может быть морковкой на конце веревки, которая заставляет вас двигаться, даже не осознавая, что вы тренируетесь.

Вы можете играть в эту игру практически где угодно, и вам не нужно ни копейки, чтобы начать играть в нее, хотя в приложении есть покупки, которые помогут вам получить различные предметы. Проверить наши советы для начинающих по Pokémon GO чтобы дать вам ногу.

Скачать: Покемон GO (Доступны бесплатные покупки в приложении)

Используйте одно из этих бесплатных приложений для фитнеса, чтобы заниматься спортом в любое время

Как бы вы ни занимались спортом — будь то тренировка дома или прогулка на улице — эти бесплатные фитнес-приложения для iPhone должны помочь вам добиться этого прогресса. Они не только улучшают ваше физическое здоровье, но и могут иметь вторичный положительный эффект на ваше психическое здоровье.

Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с нашим списком приложений по уходу за собой, которые улучшат ваше психическое здоровье.

Делиться Делиться Твитнуть Эл. адрес Dark Web против Deep Web: в чем разница?

Темную сеть и глубокую сеть часто ошибочно принимают за одно и то же. Но это не так, так в чем разница?

Читать далее Похожие темы
  • iPhone
  • Здоровье
  • Фитнес
  • Упражнение
  • iOS приложения
Об авторе Шианн Эдельмайер(136 опубликованных статей)

Шианн имеет степень бакалавра дизайна и опыт работы в подкастинге. Сейчас она работает старшим писателем и 2D-иллюстратором. Она занимается творческими технологиями, развлечениями и производительностью для MakeUseOf.

Ещё от Shianne Edelmayer
Подписывайтесь на нашу новостную рассылку

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать технические советы, обзоры, бесплатные электронные книги и эксклюзивные предложения!

Нажмите здесь, чтобы подписаться

Какое фитнес приложение лучше выбрать на iPhone

Приложения для спорта на iPhone нужно подбирать в зависимости от того, каким тренировкам отдает предпочтение его владелец. Несмотря на то что существует ряд программ, которые могут использоваться для разных видов активности, наиболее популярными остаются трекеры бега.

Вместо дорогого абонемента в спортзал и долгих поездок до места тренировок используйте мобильные приложения. 

Рейтинг лучших приложений для спорта на iPhone

В списке лучших собраны приложения, которые помогут владельцам «айфона» тренироваться дома и на улице без посещения спортзала.

Все представленные программы не только отслеживают статистику активностей, но и используют различные уловки, чтобы мотивировать на дальнейшие занятия.

Fitocracy — Fitness Collective

Главная задача этого приложения — помочь пользователю сохранить мотивацию для занятий. Для этого сразу после регистрации он должен присоединиться минимум к 3 группам по интересам. Например, к сообществу бегунов или компании, ориентированной на похудение.

Fitocracy — это приложение для мониторинга фитнеса и отслеживания здоровья.

В сервисе можно не только тренировать, но и делиться фото и видео. Втянуться в процесс тренировок помогут специальные программы для новичков. Можно отслеживать не только свои занятия, но и достижения других пользователей.

Фитнес-программа Fatsecret

Fatsecret представляет собой счетчик калорий. В него встроена база данных о пищевых свойствах различных продуктов. Аккумулируя информацию о режиме питания и тренировок, приложение дает рекомендации, позволяющие достигнуть цели.

В Fatsecret встроена функция социальной сети. Можно делиться рецептами, медиафайлами и успехами в похудении.

FatSecret  — это бесплатное приложение-счетчик калорий.

Приложение Runkeeper

В число персональных данных, собираемых Runkeeper, входят даже марка обуви и срок ее эксплуатации. В случае необходимости приложение напомнит о том, что беговые кроссовки пора заменить.

Среди необычных и полезных функций можно выделить задержку начала временного отсчета после нажатия кнопки «Старт». Это будет полезно зимой, когда требуется не только убрать смартфон, но и надеть перчатки.

Runkeeper — приложение с операционной системой iOs и Android для отслеживания тренировочного процесса.

При резкой остановке, например перед светофором, приложение автоматически поставит отсчет времени на паузу. Во время забега доступны аудиоподсказки о темпе, частоте биения сердца и т.д. После завершения тренировки можно добавить информацию о своем состоянии.

Mountain Bike

Приложение для велосипедистов ведет статистику поездки.

Учитываются следующие данные:

  • дистанция;
  • средняя скорость всей поездки и на отдельных участках;
  • пройденные перепады высот;
  • потраченные калории.

Для максимально полезной статистики приложение должно использоваться с датчиком пульса.

Mountain Bike — уникальное приложение для устройств под управлением Android OS.

Как и приложение для бегунов, оно дает возможность дополнить информацию о тренировке своими заметками.

Workout for Women

Приложение ориентировано на тех, кто хочет похудеть за счет увеличения физической активности и построения режима питания. Предлагаемые им занятия состоят из комплексов длительностью 7 минут. Каждый из них направлен на проработку той или иной группы мышц. Все тренировки сопровождаются анимацией.

Workout For Women — замечательное приложение для приведения себя в форму без посещения спортзала. 

Runtastic PullUps

Сервис, созданный для тех, кто хочет научиться подтягиваться.

Предлагаются подготовительные упражнения, затрагивающие такие зоны, как:

  • широчайшие мышцы спины;
  • плечевой пояс;
  • бицепсы.

С их помощью можно достичь планки в 30 подтягиваний за месяц ежедневных занятий.

Runtastic PullUps — это личный тренер по подтягиваниям, который легко использовать для подготовки.

Runtastic PullUps само считает количество выполненных элементов в подходе с помощью акселерометра.

Zombie, Run

Еще одно приложение, ориентированное на бегунов. Тренировки представляют собой миссии по спасению в мире постапокалипсиса, населенным зомби. Во время забега приложение уведомляет о том, что был найден тот или иной предмет. По окончании задания их нужно использовать для укрепления базы.

Если спортсмен будет бежать слишком медленно, программа начнет воспроизводить звуки настигающей его толпы монстров. Темп тренировки отслеживается с помощью GPS.

Zombie, Run — приложение дополненной реальности для спортсменов.

Этот элемент игры мотивирует выходить на пробежку каждый день и выкладываться на ней по максимуму. Приложение платное.

MapMyFit Ness

Универсальное приложение, способное отслеживать разные типы физической активности.

Оно подойдет для:

  • бега;
  • велопрогулок;
  • занятий на тренажерах;
  • оценки качества сна.
MapMyFitness — это приложение для мониторинга фитнеса и отслеживания состояния здоровья.

В нем можно объединяться с друзьями, видеть их достижения и бросать им вызов. Доступен перепост статистики и лучших результатов в социальные сети.

Minute Workout

Приложение основано на исследовании, где утверждается, что за 7 минут тренировки можно достигнуть тех же результатов, что и с помощью длительной пробежки. Оно включает в себя 12 упражнений, выполняемых по 30 секунд. Перерыв между ними составляет от 5 до 15 секунд.

Несмотря на то что в комплекс входят только базовые упражнения, к каждому из них прилагается видеоинструкция. Доступна синхронизация с Apple Health. На основании полученных от него данных будет составлена индивидуальная программа, изменяющая диапазон отдыха с учетом тренированности пользователя.

Несмотря на уверение ученых о достаточности такой интенсивной нагрузки, разработчик рекомендует повторять этот комплекс 3 раза. Те, кому надоело однообразие, смогут воспользоваться еще 22 программами, созданными на основе 72 упражнений.

Приложение Minute Workout разработано в игровой форме.

Программа доступна бесплатно, но только на английском языке.

Какое приложение выбрать

Тем, кто нуждается в дополнительной мотивации, целесообразно выбрать Zombie, Run. Желание не быть съеденным и добраться до конца миссии поможет не халтурить на тренировке. Необходимость пополнить игровые припасы не позволит пропустить очередное занятие.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/gphQ8BpzUQA

Тем же, кто полон энтузиазма, но только начинает свой спортивный путь, рекомендованы программы, ориентированные на базовые упражнения. Укрепить мышцы живота, спины и ног можно, используя 7-Minute Workout. Затем можно переходить к Runtastic PullUps, чтобы сделать тело еще более сильным.

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

14 лучших приложений с программой спортивных тренировок

Независимо от того, работаете вы над лишним весом или просто хотите вести более активный образ жизни, ваш смартфон можно использовать в качестве персонального тренера, а не только для воспроизведения музыки и общения в социальных сетях.

Мы подготовили для вас обзор лучших приложений для тренировок, который включают в себя всё необходимое начиная от подробных пошаговых инструкций для дома и заканчивая возможностью составить собственную программу для тренажерного зала. Советуем протестировать несколько из них и выбрать наиболее подходящее.

Freeletics Bodyweight

Freeletics включает в себя сотни тренировок, которые охватывают различные группы мышц и уровни физической подготовки. Все упражнения предназначены только для работы с собственным весом и снабжены пошаговыми инструкциями. Платные пользователи получают доступ к будущим тренировкам, анализу их производительности, а также режиму обучения «2×2», который требует совсем небольшого пространства для занятий.

Доступно для Android и iPhone.

Seven

Сегодня доступно множество семиминутных тренировочных программ. Однако одной из лучших является Seven от компании Perigee. Оно предлагает тренироваться 7 минут в день в течение 7 месяцев с помощью специального трекера для отслеживания результатов.

Все упражнения направлены на проработку всего тела, а специальные 3D-руководства, помогут правильно выполнить каждое из них. Чтобы немного развлечься, можно бросить вызов друзьям для небольшого дружеского соревнования. Платный клуб 7 Club за 10 долларов в месяц предоставит индивидуальные планы занятий.

Доступно для Android и iPhone.

Sworkit

Sworkit отличается универсальностью и невероятным разнообразием. Для каждого занятия оно случайным образом генерирует новый комплекс упражнений. Предварительно необходимо выбрать, что вы хотите делать: наращивать силу, заниматься йогой, кардиоупражнениями, растяжкой, пилатесом.

Затем, после того как вы укажете нужную продолжительность — Sworkit создаст для вас индивидуальную программу, которая не даст заскучать, как это обычно бывает при регулярных занятиях. Премиум-версия даёт ещё больше функциональности: выбор между вариантами упражнений, историю тренировок, возможность мониторинга прогресса.

Доступно для Android и iPhone.

JEFIT

JEFIT.com понравится тем людям, которые хотят заниматься силовыми тренировками и бодибилдингом. Оно имеет большую базу тренировочных программ, отсортированных по группам мышц. Имеются подробные инструкции, встроенный планировщик, журнал упражнений, трекер прогресса, многочисленные таймеры и синхронизация с профилем на сайте JEFIT.

Доступно для Android и iPhone.

Keelo

Keelo фокусируется на коротких интервальных тренировках высокой интенсивности, которые не отнимают много времени, но сжигают много калории. Охватывается весь спектр занятий — от тренировок только с собственным весом до базовых весов и тренажёрами в спортивном зале. Независимо от того, что вы запланировали, это займёт всего 7-20 минут.

Видеоинструкции упрощают задачу, а интеграция с Apple Health позволяет обмениваться данными с другими фитнес-приложениями. Премиум-подписка начинается с 13 долларов в месяц, предоставляет такие дополнительные функции, как разблокировка всех тренировок, разминки, упражнение для расслабления и общение в публичном чате с единомышленниками.

Доступно только для iPhone.

ASICS Studio

ASICS Studio предоставляет доступ к неограниченным аудиотренировкам и помогает заниматься различными видами фитнеса: силовыми и кардиотренировками. Занятия проводят профессиональные тренеры и сопровождаются энергичной музыкой, которую при желании можно отключить. А также имеются звуковые подсказки, которые позволяют легко следить за своим темпом.

Вы можете скачивать тренировки на телефон для их просмотра без доступа в интернет. Приложение синхронизируется с утилитой «Здоровье» на вашем iPhone для хранения данных о ваших занятиях. Приложение поставляется с бесплатной 14-дневной пробной версией, после окончания которой нужно будет заплатить, чтобы продолжить им пользоваться.

Доступно только для iPhone.

Workout Trainer

Workout Trainer от Skimble предлагает тысячи бесплатных тренировок с пошаговыми видеоинструкциями. Они помогут быстро достичь любые цели — хотите вы иметь пресс с шестью кубиками или набрать мышечную массу.

В дополнение к встроенным тренировочным программам пользователи могут создавать свои индивидуальные тренировки и обмениваться ими друг с другом. Премиум-подписка открывает новые возможности — HD-видео, больше упражнений и удаление рекламы.

Доступно для Android и iPhone.

Aaptiv

Aaptiv предлагает аудиотренировки для самых различных целей в комплекте с музыкальными плей-листами. Пользователи могут выбирать то, что им нужно из более чем 2 500 вариантов занятий: бег, езда на велосипеде, высокоинтенсивные интервальные тренировки, марафон и многое другое. Тренировки могут быть настроены на расстояние, продолжительность, интенсивность и количество сожжённых калорий.

Доступно для Android и iPhone.

PEAR Personal Fitness Coach

PEAR Personal Fitness Coach — это аудиотренировки с гидом, предоставляющие пользователям широкий спектр упражнений для разнообразных уровней физической подготовки. Они будут адаптироваться в зависимости от ваших результатов. Приложение поддерживает работу с различными фитнес-трекерами, позволяет отслеживать уровень нагрузок и обмениваться показателями с другими фитнес-приложениями.

У PEAR есть бесплатный уровень с ограниченным выбором занятий. Чтобы извлечь максимальную пользу, понадобится премиум-подписка за 6 долларов в месяц, которая даст неограниченный доступ к библиотеке упражнений и дополнительным функциям.

MapMyFitness

MapMyFitness содержит более 600 различных фитнес-упражнений и поддерживает синхронизацию более чем с 400 устройствами (включая Android Wear и Apple Watch), чтобы видеть полную картину спортивных результатов. Map My Fitness сохраняет данные о темпе, пройденном расстоянии, сожжённых калориях на основе данных GPS. Премиум-версия предлагает индивидуальные программы и возможность контролировать частоту сердечного ритма.

Доступно для Android и iPhone.

StrongLifts 5×5

StrongLifts хорошо подойдёт для новичков и атлетов, вернувшихся в силовой спорт после долгого перерыва. Её главное достоинство — простота. В основе стоит — одноимённая программа силовых тренировок, которая представляет из себя пять подходов по пять повторений из пяти упражнений с произвольным весом. Она включает в себя жим штанги лёжа на горизонтальной скамье, жим штанги над головой стоя, приседания со штангой, становая тяга, тяга штанги к поясу в наклоне. Получается всего три 45-минутных тренировок в неделю.

Приложение дополнено видеоуроками, графиком с упражнениями, который легко настраивается под себя. Выполненные подходы и повторения можно отмечать прямо во время упражнения. При регистрации повторений StrongLifts 5×5 показывает график прогресса в еженедельном или ежемесячном представлении. Покупка тарифа Power Pack открывает дополнительные программы для рук, мышц, голеней.

Доступно для Android и iPhone.

You Are Your Own Gym

Вам не нужно дорогое членство в спортзале или громоздкие тренажёры, чтобы оставаться в форме и быть здоровым. You Are Your Own научит использовать собственный вес для выполнения более 200 упражнений, которые основаны на системе Марка Лоурена. Он оттачивал свою программу в течение десяти лет при подготовке около тысячи солдат в США.

Несмотря на это, она подходит для всех уровней подготовки, мужчин и женщин. Вам не потребуется ничего, кроме пола! Голосовые подсказки и видео покажут вам, что именно нужно делать. После прохождения 10-недельной фитнес-программы вы приобретёте новое тело.

Доступно для Android.

Yoga Studio

Yoga Studio от Gaiam включает библиотеку более чем из 70 уроков по йоге и медитации продолжительностью от 10 до 60 минут. Упражнения разного уровня сложности предназначены для развития силы, гибкости, умения расслабляться. Более продвинутые пользователи могут создавать собственные тренировки из библиотеки, в которую входит почти 300 поз из 20 блоков. Инструкции можно скачивать на телефон и воспроизводить позже, без подключения к интернету.

Доступно для Android и iPhone.

Pocket Yoga

Теперь вы можете носить с собой собственную студию йоги с Pocket Yoga, которое позволяет практиковать древнее искусство асанов. Pocket Yoga содержит подробные инструкции для сотен различных поз в комплекте с рецензиями на правильное выполнение каждой и влиянием на здоровье. Доступны три вида практики с тремя уровнями занятий, которые отличаются по степени сложности и продолжительностью.

Доступно для Android и iPhone.

Бег с iPhone: лучшие приложения-трекеры | iCanto

Электронные гаджеты входят во все сферы повседневной жизни, и занятия спортом не становятся исключением из данного правила. Всё больше любителей фитнесса используют те или иные устройства в своих тренировках – для удобного контроля за их ходом, и сбора статистики.

В этой статье речь пойдёт о трекерах для бега. Причём не о различных фитнесс-браслетах, которые весьма популярны, а о программных решениях для iPhone. В экосистеме iOS существует немало приложений, созданных именно для беговых тренировок. Давайте поговорим о наиболее популярных из них.

И начнём, конечно же, с самых популярных.

Runkeeper

В принципе, можно было и закончить на описании этого приложения, как однозначно самый популярный специализированный беговой трекер на iOS. Приложение позволяет прокладывать маршрут пробежки на карте, выбирать уже составленные другими пользователями, «расшаривать» для друзей собственные маршруты. Подсказки, касающиеся времени тренировки, темпа и скорости вашего бега, Runkeeper подаёт «голосом», что весьма удобно.

Естественно, ведётся подробная статистика тренировок, что позволяет оценивать прогресс и корректировать план занятий. Приятно, что приложение бесплатное – хотя в нём имеются встроенные микротранзакции, позволяющие приобрести составленные профессиональными тренерами по бегу программы.

Вы можете делать фотографии во время занятий прямо из приложения. Ещё одна удачная «фишка» Runkeeper – это доступ к вашей статистике не только через интерфейс программы на гаджете, но также и на специальном сайте. Так что просмотреть её легко можно и с компьютера.

Ссылка для загрузки

Runtastic

Это, пожалуй, второе по популярности приложение после Runkeeper. По большому счёту, функционал этих приложений практически не различается: отличия кроются в деталях, оценить которые можно только в процессе использования программы. Иными словами, одним бегунам просто нравится одно приложение, а другим – другое. Советуем опробовать оба, чтобы сделать выбор

Отметим разницу в подходе к оплате. Runtastic – также бесплатная программа, но дополнительно она предлагает не встроенные покупки, а pro-версию, сразу предоставляющую доступ ко всему платному контенту.

Оба этих приложения ориентированы на достаточно серьёзный подход к тренировкам, и тем, кому просто хочется получить элементарную статистику о своих занятиях, они могут показаться слишком «тяжеловесными».

Поэтому поговорим и о приложениях попроще.

Ссылка для загрузки

Endomondo

Это приложение предлагает несколько более простой подход к контролю за беговыми тренировками. Оно работает именно как трекер, записывая пройденный вами маршрут – сколько вы пробежали, с какой скоростью, сколько при этом сожгли калорий.

Вместо тренировочных программ предлагается задавать себе цели развития – устанавливать определённые дистанции, время их преодоления. На эту функцию завязана и социальная составляющая приложения: целями можно делиться с друзьями, и даже проводить соревнования.

Впрочем, и возможность прокладывания маршрутов, а также поиска уже созданных другими пользователями, в Endomondo также имеется.

Ссылка для загрузки

Nike+ Running

 

Поскольку это приложение создано знаменитым производителем спортивной одежды, оно просто не могло не обрести немалой популярности. Впрочем, в первую очередь этим фактом Nike+ Running обязана именно бренду: фактически, функционал копирует описанные выше приложения. Причём не всегда вполне удачно.

Впрочем, есть и преимущества. Во-первых, у Nike+ Running очень простой интерфейс, с которым легко справится абсолютно любой пользователь. Во-вторых, весьма ценен тот факт, что оно корректно работает на беговой дорожке.

К тому же, оно интегрировано с общей цифровой инфраструктурой компании – так что, при наличии браслета FuelBand, но не постоянном его использовании, вы получите общую статистику. Это также плюс.

Ссылка для загрузки

Moves

 

Это, пожалуй, наиболее простое приложение, которое едва ли подойдёт серьёзным спортсменам – зато оно идеально для людей, которые просто хотят оценивать свою физическую активность. В программе почти нет каких-либо настроек и сложных функций: вы просто активируете Moves, берёте с собой iPhone, и получаете статистику.

Приложение умеет определять, как именно вы двигаетесь: идёте, бежите, или даже едете на велосипеде. Такая универсальность – тоже преимущество. Описанное выше Nike+ Running подходит, к примеру, только для бега.

Ссылка для загрузки

До сих пор речь шла о популярных сторонних решениях, но мы не можем не рассказать и об официальном приложении от Apple.

Health

Если у вас iPhone последнего поколения, то встроенное в iOS 8 приложение Health, помимо всего своего прочего широкого функционала, будет отлично работать в качестве трекера физической активности, в том числе и бега. В отличие от конкурентов, оно функционирует на аппаратном уровне, основываясь в работе на М7 – «сопроцессоре движения», встроенном в iPhone.

Пока возможностей, увы, немного – вы не можете прокладывать маршруты или задавать программу тренировок, доступно исключительно статистика вашей активности. Зато Health взаимодействует с Apple Watch, что, опять же, делает это решение во многом привлекательным.

В целом, как и Moves, Health – не решение для серьёзных тренировок, но многим пользователям его возможностей будет вполне достаточно.

Существует и масса других приложений для iOS, в основном – копирующих возможности вышеописанных. Чем именно пользоваться, решать только вам – причём на основе собственного опыта. Благо, что все представленные приложения доступны бесплатно.

Топ-5 приложений для бега на iPhone

Не знаете, с чего начать бегать? Установите на телефон подходящее приложение. Оно поможет вам достичь лучших результатов. Какое выбрать? Рекомендуем вам топ-5 приложений для пользователей «яблока».

RunKeeper

Самое популярное беговое приложение среди спортсменов. С его помощью можно отслеживать свои передвижения на карте, получать голосовые подсказки о темпе, длительности и скорости бега, делиться пробежками с друзьями, а также выбирать интересные маршруты на карте. Runkeeper ведет полную статистику ваших успехов. Полноценно заменяет дневник тренировок. Поэтому вы легко можете отслеживать свой прогресс и корректировать план бега. Небольшой бонус: в приложении можно купить тренировки от профессионалов.

Runtastik

На рабочей странице вы можете настроить 4 важных показателя бега. Задать цель тренировки, либо провести базовую. Все записывается в журнал, и ведется статистика забегов. Runtastik легко совмещается с музыкальными приложениям, отслеживает ваш маршрут по GPS. Можно купить функцию premium, которая дает еще больше функций и возможностей для тренировки. Например, интервальная тренировка, построение маршрутов заранее, бесплатные планы тренировок и многое другое.

Nike+Run club

Это приложение подходит как начинающим, так и продвинутым бегунам. В нем вы можете отслеживать и хранить все показатели и данные о пробежке, Покупать программы тренировок, которые адаптируются под ваши цели. В приложении есть удобный редактор фотографий, он позволяет наносить маршрут забега на Ваше фото, делиться успехами с подписчиками и мотивировать их.

Strava

Приложение, подходящее бегунам, велосипедистам, пловцам и путешественникам. Отличный аналог дневника тренировок — запоминает все данные и следит за прогрессом. Совместимо c Apple Watch, линейкой часов Garmin и практически всеми существующими GPS-устройствами. В этом приложении вы можете сравнивать показатели разных участков маршрута, выполнять задачи, поставленные приложением, делиться фото и устраивать соревнования с друзьями.

Zombies, Run!

Приложение не только для спорта, но и для веселья. Тем, кому бег кажется скучным занятием, предлагаем разнообразить его дополненной реальностью. Zombies, Run превращает вашу тренировку в миссию спасения от зомби, квест со звуковым сопровождением. Один минус — нет русской версии. Поэтому, подходит тем, кто не имеет языковых барьеров. Если вы все еще бегаете в одиночестве, скачайте одно из понравившихся приложений. Дневник тренировок всегда будет при вас, а значит новых успехов вы сможете достигнуть в любой момент.

лучших фитнес-приложений 2022 года — Forbes Health

Почему мы выбрали его: Если вам нравятся быстрые, потные и сверхэффективные тренировки, вам может понравиться фитнес-приложение Freeletics. Основное внимание уделяется упражнениям с собственным весом, таким как берпи, приседания и вариации приседаний, которые легко выполнять в любом месте и в любое время. Он также предлагает персонализированные высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) с полезными аудиоинструкциями, которые помогут вам быстро прийти в форму.

Бесплатная версия приложения предлагает 20 тренировок HIIT с собственным весом, 25 индивидуальных упражнений, 20 аудиотренировок и доступ к сообществу поддержки.Freeletics Coach, стоимость которого начинается от 1,55 доллара в неделю, включает в себя персонального тренера с искусственным интеллектом, который составляет тренировки на основе вашего опыта, целей, уровня физической подготовки и предпочтений.

Подробнее : Платная версия приложения открывает гораздо больше возможностей, когда речь идет о фитнес-программах и личном прогрессе. Тренер с искусственным интеллектом сочетает в себе эффективность HIIT-тренировок, внимательность, знания в области фитнеса и мотивацию, чтобы помочь вам достичь желаемых результатов. Он также удобен как для начинающих, так и для продвинутых спортсменов.

Плюсы :

  • Тренировки продолжительностью от 5 до 30 минут, которые можно выполнять в любом месте и в любое время
  • Под руководством опытных тренеров, которые мотивируют вас на каждой тренировке
  • Высококачественные видеотренировки гарантируют, что вы тренируетесь правильно
  • 14-дневная гарантия возврата денег за подписку Freeletics Coach

Минусы :

  • Банк бесплатных материалов ограничен
  • В бесплатных программах тренировок отсутствует возможность настройки
  • Пользователи говорят, что растяжка во время тренировки кажется немного ускоренной

Почему мы выбрали его: Если вам нравятся быстрые, потные и сверхэффективные тренировки, вам может понравиться фитнес-приложение Freeletics.Основное внимание уделяется упражнениям с собственным весом, таким как берпи, приседания и вариации приседаний, которые легко выполнять в любом месте и в любое время. Он также предлагает персонализированные высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) с полезными аудиоинструкциями, которые помогут вам быстро прийти в форму.

Бесплатная версия приложения предлагает 20 тренировок HIIT с собственным весом, 25 индивидуальных упражнений, 20 аудиотренировок и доступ к сообществу поддержки. Freeletics Coach, стоимость которого начинается от 1,55 доллара в неделю, включает в себя персонального тренера с искусственным интеллектом, который составляет тренировки на основе вашего опыта, целей, уровня физической подготовки и предпочтений.

Подробнее : Платная версия приложения открывает гораздо больше возможностей, когда речь идет о фитнес-программах и личном прогрессе. Тренер с искусственным интеллектом сочетает в себе эффективность HIIT-тренировок, внимательность, знания в области фитнеса и мотивацию, чтобы помочь вам достичь желаемых результатов. Он также удобен как для начинающих, так и для продвинутых спортсменов.

Плюсы :

  • Тренировки продолжительностью от 5 до 30 минут, которые можно выполнять в любом месте и в любое время
  • Под руководством опытных тренеров, которые мотивируют вас на каждой тренировке
  • Высококачественные видеотренировки гарантируют, что вы тренируетесь правильно
  • 14-дневная гарантия возврата денег за подписку Freeletics Coach

Минусы :

  • Банк бесплатных материалов ограничен
  • В бесплатных программах тренировок отсутствует возможность настройки
  • Пользователи говорят, что растяжка во время тренировки кажется немного ускоренной

лучших приложений для тренировок для iOS

Увеличьте гибкость с этим тренажером для пилатеса и растяжки с бесплатными тренировками для улучшения гибкости и предотвращения травм

Тренировки Sworkit, которые соответствуют вашему расписанию и помогут вам выполнять отличные тренировки без необходимости думать о том, что делать.

Это приложение является частью нашей узкоспециализированной серии мини-приложений, целью которой является предоставление быстрых и эффективных тренировок, соответствующих ВАШЕЙ жизни.

Растяжка Sworkit предлагает 3 уникальные тренировки:

Растяжка всего тела
Растяжка с головы до ног
Основы пилатеса

Другие приложения для тренировок и видео с тренировками подобны проигрыванию пластинок. Core Sworkit похож на iPod или эволюцию цифровой музыки со списками воспроизведения и персонализацией в основе.

Программа Sworkit поможет вам с помощью видеоупражнений, демонстрируемых профессиональными личными тренерами.

Пользователи iPhone могут при желании синхронизировать пройденную продолжительность тренировки, сожженные калории и тип тренировки непосредственно в приложении Apple Health.

Если вы хотите сосредоточиться на другой части своего тела, ознакомьтесь с нашей полной серией мини-приложений, включая Abs & Core, Cardio, Butt, Upper Body, Lower Body и Stretching.

Чтобы получить еще больше отличных тренировок и функций, попробуйте нашу БЕСПЛАТНУЮ полную версию SWORKIT. Создавайте индивидуальные тренировки из 4 разных категорий; Сила, кардио, йога и растяжка для всего тела и целостного подхода к быстрым тренировкам, которые вы можете выполнять где угодно.

Присоединяйтесь к 17 миллионам пользователей, которые загрузили приложения Sworkit, чтобы помочь им достичь своих целей в фитнесе. Sworkit был представлен Lifehacker, Women’s Running, Gizmodo, Mashable, Army Times, Brit+Co, Elle Magazine, TechCrunch и многими другими.

НЕ ограничивайте себя 12-ю СКУЧНЫМИ упражнениями 7-минутной тренировки…

НЕ чувствуйте себя виноватым…

ДЕЛАЙТЕ ТРЕНИРОВКУ и увидите результаты всего за 5 минут в день!

Если вы хотите еще больше от своих тренировок, ознакомьтесь с продуктом SWORKIT.

———————————————— —————
*** Зачем переходить на обычное приложение Sworkit? ***

#1 Сохраняйте и создавайте несколько индивидуальных тренировок

Создавайте свои собственные индивидуальные тренировки, используя любые упражнения из нашей библиотеки, чтобы получить полностью персонализированный опыт. Отлично подходит для целенаправленных тренировок, восстановления после травм, новых задач, тренировок, созданных тренером. высокая калорийность и быстрая растяжка.

#2 Десятки занятий — СИЛА, КАРДИО, ЙОГА, РАСТЯЖКА
#3 Различные интервальные стили
#4 Доступ к полной истории тренировок и учетной записи My Sworkit на всех устройствах
#5 Синхронизация с MyFitnessPal и HealthKit
—— ————————————————— ———

Лучшие приложения для тренировок и упражнений для Android

Эдгар Сервантес / Android Authority

Упражнения являются важной частью общего состояния здоровья человека.Это помогает вашему сердцу и легким работать лучше, снижает вес и делает мышцы сильнее и способнее работать дольше. Не существует вселенной, в которой врачи плохо отзывались бы о физических упражнениях. Мобильные устройства отлично подходят для фитнеса и тренировок.

Мы обнаружили два типа приложений для тренировок: первый тип отслеживает ваши тренировки, чтобы вы могли видеть свой прогресс, а другой предлагает идеи тренировок и режимы тренировок, которым вы можете следовать. У нас есть здоровая смесь обоих типов здесь. Вот лучшие приложения для тренировок на Android.

Лучшие приложения для тренировок на Android


FitNotes

FitNotes — популярное и простое приложение для журнала тренировок в тренажерном зале. Вы можете следить практически за любым упражнением. Это включает в себя бег, кардио, силовые упражнения и многое другое. Вы можете настроить опыт по мере необходимости, и в любом случае приложение поставляется с кучей упражнений. Он также включает в себя функцию календаря, а также параметры восстановления и резервного копирования. Пользовательский интерфейс достаточно прост и выглядит хорошо.Это отлично подходит для людей, у которых уже есть программа тренировок, и они просто хотят лучше отслеживать ее. Все его функции бесплатны, что делает его одним из лучших бесплатных мобильных приложений для тренировок. Существует профессиональная версия за 5,99 долларов США для поддержки разработчика.

Цена: Бесплатно / 6,99 долл. США в месяц / 39,99 долл. США в год

JEFIT Workout Tracker — это комплексное решение. Он поставляется с функциями для отслеживания ваших различных тренировок, а также процедур тренировок. Некоторые из функций включают видеодемонстрации более 1300 упражнений, таймер отдыха, интервальный таймер, журнал измерений тела и даже план тренировок.Он также поддерживает некоторые дополнительные функции, такие как суперсеты. Существуют программы тренировок для начинающих, продолжающих и продвинутых пользователей. Мы не в восторге от платной подписки, но вы получаете довольно много функций бесплатно. Кроме того, немного более организованный пользовательский интерфейс может быть полезен для новых пользователей. В противном случае, это компетентное приложение для тренировок с большим количеством вещей.


Домашняя тренировка Leap Fitness

Leap Fitness — разработчик приложений для тренировок в Google Play.Некоторые из лучших включают приложение для домашних упражнений и приложения для тренировки живота, ягодиц, рук и растяжки. В Leap Fitness также есть приложение для подсчета шагов, которое нам очень нравится, приложения для отслеживания ходьбы и бега и даже приложение для напоминания о питье воды. Большинство приложений имеют индивидуальную цену около 2,99 долларов. Некоторые из них совершенно бесплатны с рекламой, а есть и другие варианты оплаты. Ни одно из этих приложений не является супер-хардкорным. Тем не менее, это отличные приложения для упражнений и, безусловно, одни из лучших бесплатных приложений для упражнений.Нам особенно нравится приложение для домашних тренировок.

Цена: Бесплатно / 9,99 долл. США в месяц / 49,99 долл. США в год

MyFitnessPal — еще одно универсальное решение для фитнеса и упражнений. Этот все делает. Это включает в себя отслеживание ваших упражнений, предоставление вам программ тренировок, помощь в подсчете калорий (с поддержкой различных диет) и интеграцию с более чем 50 другими устройствами и приложениями для тренировок. Конечно, это означает, что здесь, вероятно, есть много вещей, которые вам не нужны. Он даже отслеживает такие вещи, как шаги и потребление воды. Здесь вы можете микроуправлять практически всем, что связано с фитнесом. Если вы решили стать профессионалом, мы рекомендуем рассмотреть вариант за 49,99 долларов в год. Со временем это значительно дешевле, чем его базовые 9,99 долларов в месяц.


Приложения для тренировок Runtastic

Joe Hindy / Android Authority

Runtastic (принадлежит Adidas) — одно из самых популярных мобильных приложений для бега. Тем не менее, компания также выпускает другие типы приложений для тренировок.Их расцветающая коллекция теперь включает в себя шоссейный велосипед, счетчик шагов, трекер сна и различные приложения для таких вещей, как отжимания, пресс, ягодицы, отслеживание сердечного ритма и многого другого. Основное приложение — отличное приложение для отслеживания ваших пробежек. Остальные тоже выше среднего в том, что они делают. Некоторые приложения полностью бесплатны, за некоторые взимается разовая оплата, а некоторые являются частью службы подписки Runtastic. Это хорошая коллекция приложений для упражнений.

Цена: бесплатно / 9 долларов.99 в месяц / 79,99 долларов в год

Seven — одно из лучших приложений для семиминутных тренировок. Он предлагает довольно приличный выбор семиминутных тренировок без дополнительного оборудования. Кроме того, пользовательский интерфейс выглядит хорошо и имеет игровой аспект. У каждого человека есть три жизни. Вы потеряете жизнь, если пропустите день. Те, кто пропускает три дня, теряют весь свой прогресс. Приложение также включает в себя 200 упражнений и возможность выполнять несколько семиминутных циклов одновременно. Это просто, функционально и некоторые из них даже бесплатны.Однако вам нужна подписка для всех забавных функций.


Stronglifts 5×5

Цена: Бесплатно / 9,99 долл. США за 3 месяца / 19,99 долл. США в год

Stronglifts 5×5 — приложение для силовых тренировок с методом тренировки 5×5. Приложение отслеживает ваши упражнения, дает вам программу упражнений и даже поддерживает Wear OS. Упражнения разработаны для максимального эффекта. Кроме того, в приложении есть функция автоматического резервного копирования в облако на случай смены устройства.Вы также получаете хороший, простой пользовательский интерфейс и множество функций отслеживания. Это очень хорошее приложение для тренировок с отягощениями, и оно не слишком дорогое. Его трехмесячные подписки немного странные, но на самом деле они дешевле, чем большинство приложений для тренировок по подписке.

You Are Your Own Gym — одно из лучших приложений для тренировок, не требующее оборудования. В нем есть множество упражнений, которые вы можете выполнять где угодно, и режимы тренировок, которые максимизируют ваши результаты. Программа взята из бестселлера Марка Лорена, который использовал ее для обучения тысяч солдат.Он включает в себя более 200 упражнений, видеодемонстрации всех из них и режимы тренировок, в которых используется большинство из них. Существует также множество других процедур для начинающих, средних и экспертов в виде отдельных покупок приложений по цене до 24,99 долларов США. Это становится немного дороже, но вы можете купить их на досуге, потому что с этим нет платы за подписку. Нам очень понравилось.


YouTube

YouTube немного неудачный выбор, но все же это отличный вариант для тренировок и приложений для упражнений.Есть множество создателей с достойными упражнениями, советами и советами по тренировкам, и вы даже можете найти хорошую музыку для тренировок на YouTube. Слишком много хороших создателей фитнеса как для мужчин, так и для женщин, чтобы перечислять их здесь, поэтому заходите на YouTube и просматривайте, пока не найдете то, что вам нравится. YouTube бесплатен с рекламой. Вы можете оплатить премиум-подписку, которая удаляет рекламу и добавляет фоновое воспроизведение. На самом деле, это может быть хорошей идеей для такого рода вещей.

Jimmy Westenberg / Android Authority

Цена: Бесплатные приложения / Стоимость оборудования варьируется

Для потребителей существует множество аппаратных трекеров. Большинство фитнес-трекеров отслеживают ваши шаги, частоту сердечных сокращений, калории и даже включают полезные функции для здоровья, такие как ЭКГ и датчики SpO2. Вы можете использовать эту информацию для отслеживания своих движений, частоты сердечных сокращений и т. д. в сочетании с выполняемыми вами упражнениями. Некоторые фитнес-трекеры лучше других. У нас есть список наших фаворитов, связанных с кнопкой ниже, если вам нужны идеи.


Это наш список лучших приложений для тренировок и упражнений для Android. Ниже приведены некоторые связанные статьи, которые вы, возможно, захотите проверить:

Комментарии

15 лучших приложений для упражнений и фитнеса 2022 года: от Apple Fitness+ до Peloton, Strava, FIIT и других

Бриди Уилкинс Полный список лучших фитнес-приложений для скачивания в 2022 году. Если вы ищете бесплатные приложения для домашних тренировок или приложение, которое поможет вам взять на себя ответственность за свои тренировки, у нас есть то, что вам нужно. Выбирайте из Peloton, Strava, FIIT, MyFitnessPal, Apple Fitness+ и других.

Фитнес-приложения стали актуальными во время пандемии. Когда спортзалы закрылись, мы обратились к нашим телефонам, чтобы мотивировать тренировки, загрузив трекеры бега и онлайн-приложения для тренировок, чтобы получить эндорфины, основанные на физических упражнениях.

В то время как мы привыкли черпать вдохновение в бодрых инструкторах на занятиях в тренажерном зале, фитнес-приложения дают нам все необходимое вдохновение в нашем стремлении стать лучше, не выходя из дома.

 От расслабляющих занятий йогой до культовых картографических забегов — это лучшие фитнес-приложения, которые можно загрузить прямо сейчас.

ПОСМОТРЕТЬ: я пробовала тренировки Дженнифер Энисон в течение 7 дней, и вот что получилось

1.Результаты Wellness Lifestyle

Цена: от 14,99 фунтов стерлингов в месяц с бесплатной 7-дневной пробной версией

Фитнес-приложение Lucy Mecklenburgh . Results Wellness Lifestyle гордится тем, что может разместить все ваши приложения для здоровья в одном месте с более чем 1000 тренировок, более 600 рецептов, разнообразными курсами мышления и еженедельными живыми тренировками — все на ладони вашей руки.

Тренировки варьируются от расслабляющих вечерних занятий йогой до интенсивных уроков степа и очень веселых танцевальных занятий (ритм не требуется!).В приложении также есть удивительный раздел тренировок до и после родов «Результаты с ударом».

Недавно они запустили шестимесячную программу «Здоровье и счастье» с Фрэнки Бридж , в которой содержится более 800 рецептов, простые в выполнении тренировки с Фрэнки и тренировки с ней в прямом эфире. Если вас не мотивирует переутомление с бывшей субботой, то мы не знаем, что будет!

СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ RWL

СВЯЗАННЫЕ: 9 одобренных знаменитостями фитнес-трекеров, которые любят Хлоя Кардашьян, Рут Лэнгфорд и Элли Голдинг

2.Apple Фитнес+

Цена: 9,99 фунтов стерлингов в месяц

Приложение Apple Fitness+ лучше всего работает при интеграции с Apple Watch. Оттуда пользователи могут синхронизировать показатели, записанные по каждой тренировке, выполненной в библиотеке Apple, на свой iPhone, iPad или Apple TV. Как и следовало ожидать от Apple, существует огромное разнообразие вариантов тренировок: от йоги, велотренировок, хайита, танцев и силовых упражнений, разной продолжительности, так что вы можете легко вписать их в свой день.

Fitness+ обладает некоторыми впечатляющими функциями, в том числе сеансами Time To Walk, которые представляют собой редактирование музыки, историй и фотографий, размещенных известными лицами, включая Dolly Parton , Camila Cabello и Shawn Mendes , а также фитнес. значок Джейн Фонда .Они делятся жизненными уроками и историями из своей карьеры, а также составляют небольшой плейлист с песнями, которые мотивируют и вдохновляют их. Новые серии выходят каждый понедельник, и каждый раз они длятся от 25 до 40 минут.

СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ APPLE FITNESS+

3. Страва

Цена: бесплатно

Чувство общности Strava отличает его от конкурентов. За прошедшие годы приложение закрепило за собой статус самого популярного трекера велосипедов и пробежек в Великобритании благодаря возможности пользователей делиться маршрутами и PB с друзьями. Хотя Strava больше всего известна тем, что отслеживает пробежки и циклы, вы можете записывать на нее все свои тренировки

.

Испытания в приложении — это особенно забавный элемент. Вы можете зарабатывать значки в приложении (странно затягивает), а также разблокировать скидки с ведущими брендами, такими как Sweaty Betty, выполняя задания. Если вам иногда не хватает мотивации, чтобы делать ежедневные шаги, вам понравятся испытания на ходьбу.

СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ STRAVA

 

4.Тренировочный клуб Nike+

Цена: Бесплатно

Электростанция спортивной одежды Мастера-тренеры Nike составляют персональные планы тренировок на четыре-шесть недель для каждого пользователя NTC, рекомендуя тренировки из библиотеки из более чем 190 классов — просто введите свои цели и время, которое вы хотите потратить на каждое упражнение.

СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ NTC

5. BetterMe

СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ BETTERME

BetterMe предлагает не только сотни тренировок, разработанных для удовлетворения самых разных желаний и потребностей, но и советы личного тренера.

Любимое более чем 100 миллионов подписчиков, само приложение разработано, чтобы помочь вам изменить свое тело, изменив свое мнение. Помимо тренировок, вы найдете планы питания от опытных диетологов, медитации с гидом, профессиональные советы о том, как изменить свое мышление, и многое другое. Думайте об этом как о своей собственной группе поддержки в вашем кармане.

6. ФИИТ

Цена: от 10 фунтов стерлингов в месяц

FIIT может похвастаться группой лучших тренеров, которые объединили свои усилия, чтобы предоставить более 600 занятий и более 20 планов тренировок для всех, от новичков в фитнесе до продвинутых спортсменов. Участники могут выбирать между живыми и предварительно записанными сеансами, а вы также можете создавать частные занятия с друзьями. Занятия включают в себя силовые, кардио и балансовые занятия в стиле йоги, и вы можете фильтровать их по своим целям, а также по типу тренировки, которую вы предпочитаете. Maya Jama и Fearne Cotton уже работали с Fiit в прошлом, поэтому они получили одобрение знаменитостей.

СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ FIIT

 

7.Пелотон

Цена: 12,99 фунтов стерлингов в месяц или бесплатно для 30-дневной пробной версии

Peloton может быть известен домашними занятиями на велосипеде (и беговой дорожке), но бренд также сделал свое фитнес-приложение доступным для тех, у кого нет никакого оборудования. Учебники по тренировкам охватывают весь спектр от йоги до ходьбы, с возможностью выбора продолжительности и сложности.

USP Peloton — это кроссовки, которые сами по себе стали мини-знаменитостями, а также чувством общности.На живых занятиях вы можете увидеть, кто еще во всем мире тренируется с вами, а крики тренеров служат конечной мотивацией.

СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ PELOTON

ДОПОЛНИТЕЛЬНО: 7 причин, по которым мы любим BetterMe, приложение для любви к себе, которое поможет вам похудеть и изменить свое мышление

8. Кушетка на 5к

Цена: Бесплатно

Бегунам-любителям не нужно ничего искать, кроме приложения C25K.Как следует из названия, он предоставляет новичкам проверенный план, который поможет добраться до финиша на 5 км, сочетая интервальные тренировки, спринт и бег на длинные дистанции. Все, что требуется, это 30 минут упражнений в день, три дня в неделю в течение девяти недель.

У BBC также есть программа «От дивана до пяти километров», которую рассказывают все, от Джо Уилли до Сары Милликан.

СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ C25K

ПРОЧИТАЙТЕ: Лучшие протеиновые порошки для женщин и зачем они вам нужны

БОЛЬШЕ: 8 вещей, которые нужны каждому начинающему йоге

9.MapMyRun

Цена: Бесплатно

Спортивная одежда maven Under Armour — это мозг MapMyRun. Система отслеживания бега использует GPS, чтобы предлагать звуковые инструкции в режиме реального времени, которые будут информировать вас о вашей текущей дистанции, скорости и высоте, прежде чем записывать каждый сеанс в удобную запись, которая позволяет вам просматривать свой прогресс.

СКАЧАТЬ КАРТУ MY RUN APP

 

10.Интервальный таймер

Цена: Бесплатно

Точно настройте свои занятия фитнесом в соответствии с интервалами высокой интенсивности и периодами отдыха с помощью интервального таймера. Есть несколько удобных функций, на которые стоит обратить внимание: интерфейс с цветовой кодировкой для отслеживания времени издалека, возможность индивидуальной настройки интервалов и выбор между различными звуками для обозначения конца каждого блока.

СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ ИНТЕРВАЛЬНОГО ТАЙМЕРА

 

11.Асана Мятежник

Цена: Бесплатно

Хотите ли вы освоить виньясу, попрактиковаться в позах или решить проблемы со сном, Asana Rebel — это то, что вам нужно. Йога — это основная идея, но занятия по тренировкам охватывают все, от хатхи до HIIT.

СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ ASANA REBEL

 

12. MyFitnessPal

Цена: Бесплатно

Under Armour также владеет MyFitnessPal.Используя ваш рост, вес и цель, он рассчитывает рекомендуемое ежедневное потребление калорий и макроэлементов, чтобы вы могли следить за ними, записывая продукты, съеденные в течение каждого дня. Ищите продукты и бренды в 5-миллионной базе данных приложения, прежде чем сохранять их вместе с информацией о пищевой ценности.

СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ MYFITNESSPAL

Загрузка плеера…

СМОТРЕТЬ: Пилатес за вашим столом с Керри-Энн Брэдли

13. Клуб Дэвида Ллойда @дома

Цена: Бесплатно

 Клубы Дэвида Ллойда @дома теперь доступны бесплатно для жителей Великобритании и предлагают доступ к более 600 классам, начиная от йоги и пилатеса и заканчивая высокоинтенсивными интервальными тренировками (HITT) и послеродовыми тренировками.Кроме того, дети также могут использовать приложение на телефоне своих родителей, присоединившись к виртуальному клубу после школы, который может похвастаться спортивными навыками, кулинарией и временем рассказа. Довольно круто, правда?

СКАЧАТЬ ДЭВИД ЛЛОЙД КЛУБ @ДОМА

14. Коллектив Cloud Nine

Цена: 13,99 фунтов стерлингов в месяц

Приложение Cloud Nine Collective призвано стать позитивным пространством, где пользователи могут отдохнуть от жизни и сосредоточиться на том, чтобы сделать что-то важное для себя – улучшить свое самочувствие. С более чем 100 тренировками, рецептами и индивидуальными планами питания, вы почувствуете возможность измениться к лучшему, когда откроете это приложение. Весь контент тренировок, от пилатеса до растяжки и силовых тренировок, основан на видео, поэтому вы можете следить за полными тренировками, не выходя из гостиной или сада.

СКАЧАТЬ КОЛЛЕКТИВНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ CLOUD NINE

15. Кузов Сиары

Цена: 17,99 фунтов стерлингов в месяц

Созданное PT Сиара Мэдден, она же Сиара Лондон, которая тренировала таких, как Майя Джама и Рита Ора , это приложение предлагает тренировку всего тела с более чем 45 тренировками в неделю, как в прямом эфире, так и по требованию.Сиара наиболее известна своими тренировками по наращиванию ягодиц, так что ожидайте серьезных занятий по проработке ягодичных мышц под музыку в стиле Notting Hill Carnival. Это тренировки для хорошего самочувствия в лучшем виде.

instagram.com/reel/CaVT7WAIukq/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»14″>
СКАЧАТЬ ТЕЛО ЧЕРЕЗ ПРИЛОЖЕНИЕ CIARA

Понравилась эта история? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать другие подобные истории прямо на ваш почтовый ящик.

14 лучших фитнес-приложений для Android и iOS!

Среди множества типов приложений, доступных сегодня, нет недостатка в приложениях, которые помогут вам тренироваться и оставаться в форме.Это касается как тех, кто хочет похудеть, так и тех, кто хочет чего-то, например, сфокусированного на силовых тренировках. Конечно, может быть немного сложно выбрать приложения, которые лучше всего подходят вам и вашим потребностям. Имея это в виду, мы выбрали лучшие фитнес-приложения, которые помогут вам оставаться в форме!

1.

7-минутная тренировка

7-минутная тренировка — это приложение, которое настоятельно рекомендуется тем, кто ищет более быстрый способ ежедневно тренироваться.Он не предназначен для замены более тяжелых физических нагрузок, но является хорошим дополнением. На самом деле, это одно из лучших бесплатных приложений для Android!

Особое внимание уделяется интенсивным взрывным упражнениям в течение коротких промежутков времени. Если вы заинтересованы в увеличении своих доходов и хотите наслаждаться этим на своем смартфоне, просто скачайте его, перейдя по этой ссылке.

2. Фитнес-очки

Fitness Point — очень полезное приложение для тех, кто часто ходит в спортзал. Приложение предлагает вам несколько индивидуальных вариантов тренировок в зависимости от ваших целей, будь то снижение веса или увеличение мышечной массы.

Fitness Point предлагает готовые планы тренировок, если вы не хотите тратить время на настройку самостоятельно. Это определенно одно из лучших и самых универсальных доступных фитнес-приложений, которое можно загрузить на Android и iOS на официальном сайте.

3. Мой друг по фитнесу

Затем мы предлагаем My Fitness Pal, который разработан, чтобы помочь вам как с упражнениями в целом, так и с едой, предлагая вам диеты и помогая вам изменить свои привычки в еде.Вы также можете настроить свои основные цели, как и в других приложениях.

У него даже есть считыватель штрих-кода, который сообщает вам, сколько калорий содержит каждый продукт. Это может быть использовано в домашних продуктах или в ресторанах. Скачать приложение можно по ссылке.


4. Тренировочный клуб Nike

Это официальное приложение Nike, которое может помочь тем, кто ищет дополнительные рекомендации, чтобы начать тренироваться. В приложении более 160 упражнений в разных категориях, в зависимости только от того, какой тип тренировки вам нужен.

Это действительно простое в использовании и глубоко настраиваемое приложение, позволяющее вам найти, какие упражнения лучше всего подходят для ваших индивидуальных потребностей. Это одно из лучших фитнес-приложений, которое вы можете найти, и вы можете узнать больше на его официальном сайте.

5. Тренажер для тренировок

Workout Trainer очень хорошо работает в качестве руководства для различных типов упражнений, а также в качестве одного из лучших фитнес-приложений в целом, независимо от того, выполняются ли они в тренажерном зале или дома, будь то похудение или набор веса.

Лучше всего то, что вы можете выбрать, какой тип тренировки вы предпочитаете, и при этом иметь подробные объяснения с фотографиями и видео, как все делать правильно. Скачать приложение можно по ссылке.

6. Фитбит

FitBit — это приложение, которое поможет вам записывать все ваши ежедневные действия и выполнять их правильно и без переутомления. Кроме того, вы даже можете создавать свои собственные цели, которым нужно следовать ежедневно, будь то диета или физические упражнения.

Конечно, это приложение, созданное компанией, владеющей одноименными смарт-трекерами, которые помогают вам контролировать частоту сердечных сокращений, калории и многое другое, так что это очень полный вариант. Вы можете проверить приложение, перейдя по этой ссылке.

7. ФитСтар

FiStar работает как своего рода виртуальный личный тренер. Вы предоставляете некоторую информацию о своем теле, еде и здоровье, и она предлагает идеальные занятия для вашего профиля.

В конечном итоге это намного лучше, чем заниматься любым видом упражнений, поскольку это может быть очень вредно для вашего здоровья, что делает FitStar одним из лучших фитнес-приложений, доступных для вас.Скачайте приложение прямо сейчас для Android и для iOS!

8. iMuscle 2

iMuscle 2 немного отличается и довольно интересен, так как показывает 3D-модели человеческого тела и его мышц. Таким образом можно больше узнать о частях тела, на которых вы фокусируетесь при выполнении каждого упражнения.

Существуют сотни различных тренировок, которые вы можете выбрать, и вы даже можете искать упражнения по типу оборудования, которое вы хотите использовать в тренажерном зале. Вы можете скачать его по ссылке.

9. Фрилетикс

Freeletics — идеальное приложение для тех, у кого не так много времени, чтобы ходить в спортзал, и кто предпочитает выполнять упражнения дома, в обеденный перерыв или в любое другое свободное время. Приложение помогает вам, предоставляя хорошие упражнения и простые и безопасные действия, которые можно выполнять самостоятельно, без какого-либо оборудования.

Кроме того, оно также напоминает вам о здоровом питании и является одним из лучших фитнес-приложений, которое вы можете использовать, независимо от того, какова ваша конечная цель.Вы можете скачать Freeletics прямо сейчас, перейдя по этой ссылке.

10. Улучшить физическую форму

Gain Fitness — еще одно приложение, предлагающее различные виды физической активности, которыми вы можете заниматься каждый день. Пользователь может выбрать тот, который лучше всего соответствует его общим целям.

Самое интересное, что есть специальные упражнения для начинающих, что не так часто встречается в подобных приложениях, ориентированных на силовые тренировки. Вы можете скачать его по ссылке.

11.Виртуальный тренажер BodyWeight

Приложение, которое не могло не войти в наш список, — Virtual Trainer BodyWeight. Одно из самых лучших, и что отличает его от конкурентов, так это то, что приложение предлагает множество различных занятий для каждой части тела, что отлично подходит для тех, кто имеет более конкретную направленность.

Вы можете воспользоваться предлагаемым обучением бесплатно или купить специальные пакеты с еще большим количеством возможностей. Однако деньги того стоят, поскольку это одно из лучших фитнес-приложений, которое вы можете найти.Перейдите по этой ссылке, чтобы загрузить приложение.

12. MapMyRun

MapMyRun — очень интересное приложение, так как оно работает двумя способами. Его можно использовать для измерения вашего прогресса в физической активности, а также он действует как социальная сеть.

В нем есть несколько типов упражнений, которые вы можете оценить, от традиционных силовых тренировок до аэробики и художественной гимнастики. Помимо этого, есть монитор сердечного ритма и способ измерить, сколько калорий вы сожгли за день.Перейдите по этой ссылке, чтобы загрузить его.

13. FitNotes

FitNotes — это очень простое приложение, которое поможет вам делать заметки о ваших упражнениях. В нем не так много опций, как в других приложениях, но он рекомендуется тем, кто предпочитает что-то простое в использовании, например, в тренажерном зале.

Вы можете отмечать, какие упражнения вы выполняли в течение дня, и иметь более четкое представление о своем прогрессе в среднесрочной и долгосрочной перспективе. Чтобы скачать приложение, вам достаточно зайти на официальный сайт.

14. Google Fit

Мы также можем предложить Google Fit всем, кто хочет выполнять силовые тренировки. Приложение отслеживает ваш прогресс во время физических нагрузок, просто носите с собой смартфон в эти моменты.

Приложение может отслеживать ваш вес, повседневную деятельность и даже дает вам цель заниматься спортом не менее 1 часа в день. Перейдите на официальный сайт, чтобы скачать его и помните: он доступен как для Android, так и для iOS!

Вам понравилось какое-нибудь из лучших фитнес-приложений?

Удалось ли вам найти что-то новое в нашем списке лучших фитнес-приложений и помочь с вашими упражнениями? Не забудьте оставить свой комментарий, рассказав нам, что вы думаете.Ознакомьтесь с лучшими приложениями для Apple Watch, лучшими бесплатными приложениями для iPhone и лучшими советами и рекомендациями для iPhone!

7 фитнес-приложений для тренировок на улице

С более теплыми температурами, весенними цветами и, наконец, более длинными днями, я использовал любой предлог, чтобы выйти на улицу и впитать все это. Будь то вечерняя прогулка по окрестностям, перенос обеденного перерыва во внутренний дворик или получение прогулка по кварталу, пока я принимаю телефонную конференцию, есть что сказать о перерыве, чтобы подышать свежим воздухом.Обычно я упорно посещаю мои любимые групповые тренировки, но карантин вынудил меня изменить его и перенести тренировки на свежем воздухе, и мне это нравится. Сначала мне нравилось просто бегать по тропе, но через пару недель мне быстро стало скучно, и я пропустил тот дополнительный толчок мотивации, который всегда ощущал на групповых тренировках. Итак, я начал искать несколько приложений для тренировок, которые помогут мне сохранять мотивацию, где бы я ни находился.

Лучшие приложения для тренировок позволяют легко тренироваться где угодно, особенно в путешествии или когда жизнь занята.Они также обеспечивают потрясающую мотивацию, если вам нужно больше разнообразия в тренировках, удобные способы упражнений, подотчетные друзья или просто цифровой толчок, чтобы оставаться целеустремленным.

Существует так много приложений, что может быть сложно понять, с чего начать. Но как только вы найдете тот, который соответствует вашему стилю тренировки и целям оздоровления, вам будет легко оставаться на правильном пути, где бы вы ни находились. Прокрутите список до 7 лучших приложений для тренировок, которые можно попробовать на собственном заднем дворе или в местном парке этой весной. Они помогут вам оставаться подтянутыми, подтянутыми и сбалансированными практически без оборудования.

изображение от голосов на улице

1 из 7 изображение от hannah haston

Используйте Fitbit Coach, чтобы получить персонализированную тренировку на основе ваших данных FitBit.

Если вы никогда не выходите из дома без вашего верного Fitbit, это для вас. Приложение Fitbit Coach выводит информацию из ваших носимых устройств на новый уровень. Через приложение вы получаете личного тренера, который рекомендует упражнения и дает персональные рекомендации по фитнесу на основе ваших данных FitBit. Кроме того, он содержит множество обучающих видеороликов по запросу с пошаговыми инструкциями и советами по технике.Вы также можете настроить каждую тренировку под лучшую музыку для тренировок с помощью Fitbit Radio. Если у вас есть Fitbit Ionic, вы можете получить доступ к приложению прямо на экране часов, в противном случае вы можете использовать свой телефон, который будет использовать всю информацию, синхронизированную с вашим Fitbit, для персонализации вашей тренировки. (iOS и Android, 40 долларов в год).

2 из 7 изображение от hannah haston

Объедините свои цели тренировок и питания в одном приложении с 8fit.

Для человека, который хочет отдать на аутсорсинг все свои занятия фитнесом и питанием, 8fit подойдет.Подобно тому, как личный тренер и диетолог объединены в одно, оно создает индивидуальные планы упражнений и питания на основе ваших целей, вашей текущей статистики и — в той степени, в которой другие приложения не могут — ваших точных предпочтений. Он задает наводящие вопросы (например, сколько еженедельных тренировок вы можете выполнить, сколько приемов пищи вы хотите в день, сколько разнообразия вам требуется в диете и как вы предпочитаете готовить еду), а затем выдает достижимый, шаг за шагом планируйте — с домашними тренировками HIIT и вкусными рецептами, созданными диетологами, — чтобы помочь вам стать самой лучшей формой. (iOS и Android, 60 долларов в год).

3 из 7 фото Кристен Килпатрик

Испытайте свои местные трассы в рамках проекта Trail Run от REI.

Разработанное для бегунов всех уровней приложение REI Trail Run Project предоставляет руководство по лучшим беговым дорожкам на открытом воздухе в вашем районе. В то время как тротуары вокруг города могут быть отличными, чтобы пробежать несколько миль, трейлраннинг позволяет вам бегать по более мягким поверхностям, а это означает, что ваши колени не так сильно нагружаются (и вы можете увидеть красивые пейзажи, пока вы на нем!). Используйте проект Trail Run, чтобы увидеть, сколько троп находится рядом с вами, найти петли, просмотреть изображения тропы и проверить высоту.Самое приятное то, что приложение также работает в автономном режиме, что спасает жизнь, если вы находитесь вне сети и не имеете обслуживания. Нет недостатка в маршрутах, перечисленных в каждом штате, а также в Канаде, Южной Америке, Центральной Америке и Европе. (iOS и Android, бесплатно).

4 из 7

изображение от свободных людей

HIIT это сложно с короткими высокоинтенсивными тренировками на Keelo.

 Keelo упрощает задачу благодаря заранее запрограммированным тренировкам HIIT продолжительностью до 20 минут, чтобы вы могли войти, вспотеть и уйти.В последнее время в моде высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ), поскольку это отличный способ сделать больше за меньшее время, а с Keelo легко начать. Нет необходимости следить за интервалами работы и отдыха или за тем, какое упражнение будет следующим — все, что вам нужно сделать, это сосредоточиться на усердной работе, а приложение сделает все остальное. Вы также можете обратиться к команде тренеров по электронной почте за советом и рекомендациями. Лучшая часть? Нет рутины дольше 20 минут. (iOS и Android, бесплатно).

5 из 7 фото Кристен Килпатрик

Используйте Bvddy, чтобы поиграть с другими любителями спорта.

Настройте профиль на Bvddy, чтобы начать заниматься спортом и другими играми с другими активными людьми, с которыми вы общаетесь в вашем районе (например, Tinder для спорта). Ваш профиль Bvddy учитывает ваше местоположение, навыки и виды спорта, которые вам нравятся, и предлагает совпадения со схожими интересами. После того, как вы «смахнули вправо» друг друга, вы можете согласовать встречу, будь то теннисный матч или фрисби.Вы также можете присоединиться к мероприятиям других людей или создать свое собственное для группы людей, например поход, кикбольную лигу или футбольный матч. (iOS и Android, бесплатно).

6 из 7

изображение Кристен Килпатрик

Попробуйте различные музыкальные тренировки на Aaptiv.

Преимущество бутик-студий фитнеса в том, что они сочетают в себе внимательных инструкторов, потные тренировки автофокуса и идеально синхронизированный саундтрек, подобранный инструктором, — и Aaptiv позволяет вам воспользоваться всеми преимуществами этого тройного эффекта прямо с вашего телефона.За 9,99 долларов в месяц вы получаете доступ к сотням «классов» разного стиля, продолжительности и уровня сложности. Это намного дешевле, чем занятия фитнесом в бутиках IRL, но так же стимулирующе. И более 2500 тренировок на выбор (и более 30 новых

7 из 7 изображение от hannah haston

Настройте обучающие видео без оборудования с помощью Sworkit.

Sworkit предоставляет пользователям индивидуальные планы тренировок без оборудования, дополненные видео с инструкциями для каждой тренировки. Сообщите Sworkit тип тренировки, которую вы ищете (силовая, кардио, йога или растяжка) и количество времени, которое у вас есть (от пяти минут до часа), и приложение предложит движения, которым нужно следовать во время тренировки. потовая сессия.Если вы выберете премиум-версию (4,99 доллара США в месяц) , приложение позволит вам получить еще более персонализированный результат, установив количество повторений и области тела, на которых вы хотите сосредоточиться. ( бесплатно с дополнительными покупками в приложении; iOS и Android).

5 лучших фитнес-приложений для вашего iPhone

Пропустите занятия или тренера, сэкономьте немного денег и загрузите забавные фитнес-приложения по вашему выбору, чтобы мотивировать вас и привести вас в лучшую форму в вашей жизни! Потому что не нужно думать после тяжелого рабочего дня, верно?

*** Следите за моими любимыми диетическими приложениями на следующей неделе!

iPump Pilates
1 доллар. 99
Зачем тратить сотни долларов в месяц на отличную тренировку по пилатесу, если есть iPump Pilates? В этом надежном приложении есть три уровня занятий на ковриках для пилатеса с 63 фотографиями, видео и аудиоинструкциями по пилатесу, предоставленными вам физиологом-физиологом и соучредителем PumpOne Декланом Кондроном и инструктором по пилатесу Кристин МакГи. И они здесь, чтобы помочь вам «бросить вызов своей силе и гибкости, а также привести в тонус живот»! Вы также можете отслеживать и регистрировать повторения, подходы и вес для каждого упражнения и «вдохновлять» других.

Nike+ GPS
1,99 $
Хотите избавиться от лишнего жира? Тогда вам НЕОБХОДИМО скачать Nike+ GPS! Это, вероятно, самое технологичное фитнес-приложение, которое позволяет отслеживать пробежки в помещении и на улице без датчика. Вы можете наметить свои пробежки, записать свой темп, расстояние и маршрут бега, используя GPS и технологию акселерометра iPhone. Вы также можете слышать приветствия от друзей, которые лайкают или комментируют ваш статус, получать голосовые отзывы о ваших успехах, видеть, где вы находитесь на карте, слушать «PowerSongs» и многое другое!

Комплексная ЙОГА: 200 поз и занятия йогой
1 доллар. 99
Больше похож на нисходящего собачьего типа, чем на фаната пилатеса? Это нормально, для этого есть приложение! Это динамическое приложение содержит более 200 асан и дыхательных упражнений, так что вы можете создать свой собственный класс йоги дома или в тренажерном зале! Каждая поза включает в себя подробные инструкции, фотографии, видео и голосовые подсказки, а также «мелодии йоги».

All-in Fitness: 700 упражнений, тренировок и счетчик калорий
1,99 $
Это как личный тренер в вашем кармане! All-in Fitness включает в себя более 700 упражнений для мужчин и женщин с видеоклипами в HD качестве, счетчик калорий, календарь, трекер тела, музыкальный проигрыватель и более 40 готовых тренировок, так что вам даже не придется думать, когда вы иди в тренажерный зал! Но мне больше всего нравится то, что вы можете создать свою собственную индивидуальную тренировку в цифровом формате!

Cyclemeter GPS Велокомпьютер для шоссейных и горных велосипедов
$4.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.