Содержание

Спортивные приложения для iPhone

Лето в разгаре и погода позволяет активно заниматься спортом на свежем воздухе. Впрочем, мотивировать на улучшение собственной физической формы могут не только погода, парки, близлежащие стадионы и спортивные площадки, но и спортивные приложения для iPhone. О лучших таких приложениях на сегодняшний день рассказали в этом материале.

iPhone сам по себе, без помощи фитнес-аксессуаров, способен сильно помочь с улучшением физической формы. Смартфон может отслеживать различные показатели, вести учет тренировок, оповещать о необходимости выполнять эти самые тренировки и, конечно же, мотивировать на занятие спортом.

Для большинства из этих задач iPhone требуются специальные спортивные приложения из App Store. В магазине их представлено огромное множество, но достойных средств, действительно ориентированных на помощь людям, не так уж и много. Именно поэтому перед выбором приложения для той или иной активности, вам следует ознакомиться с предложенными ниже лучшими вариантами.

Лучшие приложения для бега

Начнем с классики — с приложений для бега, выбор которых по-настоящему огромен. Среди многообразия таких приложений уже очень давно определились фавориты, причем безоговорочные. Речь идет о приложениях Runkeeper (

бесплатно), Strava (бесплатно), Map My Run (бесплатно) и Runtastic (бесплатно). Каждое из этих приложений позволяет отслеживать ваши беговые тренировки, показывая различную информацию начиная от пройденного расстояния, заканчивая сожженными калориями и темпом хода.

В целом озвученные выше приложения между собой не сильно отличаются, но разница всё-таки есть. Заключается она в «фишках» — функция небольших, но крайне приятных в использовании. Так, Runkeeper может вести учет пробега вашей спортивной обуви; Strava имеет уникальную систему мотивации; Map My Run может отслеживать как бег, так и 599 (!) прочих типов активности; а у Runtastic лучший голосовой тренер.

Более подробное сравнение всех популярных приложений для бега на iPhone, с выявлением плюсов и минусов доступно здесь.

Отдельно стоит отметить приложение для бега Zombies, Run (

бесплатно). Оно не может соревноваться с более функциональными конкурентами за звание лучшего средства для мониторинга тренировок, но точно может влюбить в себя пользователей с первого запуска. Идея Zombies, Run! заключается в том, что вы — бегун, который спасается от настигающих зомби. Соответственно, целью в Zombies, Run! является не выход на марафонские дистанции, а выживание. Для того чтобы переходить с уровня на уровень (а в приложении рассказывается целая история) бежать просто-напросто придется.

Лучшие приложения для велосипедистов

Многим по нраву не бег, а езда на велосипеде. Помочь с отслеживанием велосипедных прогулок так же может iPhone. По сравнению с приложениями для бега, выбор приложений для велосипедистов не такой большой. Тем не менее, в App Store есть отличные варианты.

Лучшими приложениями для велосипедистов признаются Cyclemeter GPS (бесплатно), Strava (бесплатно), Map My Ride (бесплатно) и Endomondo (бесплатно). Каждое из приложений отслеживает не только пройденное расстояние, но и скорость езды, наклон дороги, сожженные калории и десятки прочих показателей, которые могут заинтересовать велосипедиста.

Более детальные разбор плюсов и минусов данных приложений доступен в этой статье.

Если перечисленные выше приложения лучше всего подойдут велосипедистам, которые желают упорно работать над улучшением результатов, то развлечь в дороге сможет оригинальное приложение My Virtual Mission (бесплатно). В нем вам предлагается не просто отслеживать расстояние, а совершать виртуальную поездку. Установив желаемый маршрут, хоть из одной страны в другую, вы просто начинаете ехать. My Virtual Mission учитывает какое расстояние было пройдено и показывает на карте как сильно вы продвинулись по своему «маршруту мечты». Мотивирует к новым поездкам такой подход лучше любого тренера.

Лучшие приложения для качков

Для кого-то весна — повод пойти не на стадион, а в фитнес-клуб. Что же, iPhone может выручить и там. Причем в App Store представлены приложения, способные помочь как новичкам, прежде никогда тренажерный зал не посещавшим, так и прожженным «качкам». Итак, какие же приложения помогут тягать железо?

Рекомендуем обратить внимание на приложения Fitness Point Pro (бесплатно), Gym Machine (бесплатно), «Фитнес и Бодибилдинг» (бесплатно) и «Женский фитнес» (бесплатно). Последнее, как понятно из названия, разработано специально для девушек и женщин.

Каждое из приложений поможет посещать фитнес-клуб правильно, а именно:

  • Покажет как необходимо выполнять то или иное упражнение.
  • Позволит создать программу тренировок по дням.
  • Даст возможность следить за прогрессом по каждому виду тренировки.
  • Активирует таймер для контроля отдыха между подходами.

Отметим, что мы специально выбрали более профессиональные приложения, которые всё же могут свободно использовать начинающие. Сделали мы это потому, что переходить впоследствии с одного приложения, уже не подходящего по набору функций, на другое окажется проблематично.

С более подробным сравнением приложений для «качков» вы можете ознакомиться здесь.

Комплексный подход для прихода в форму

Вы хотите успеть прийти в хорошую физическую форму к лету, но боитесь, что одним лишь бегом или походами в фитнес-клуб добиться желаемого результата не получится? Справиться с этой по истине непростой задачей поможет комплексный поход, включающий в себя:

  • Повышенную дневную активность.
  • Четкое отслеживание успехов и мотивация.
  • Физические тренировки.
  • Учет потребляемых калорий.

Для облегчения выполнения каждой из задач для iPhone доступны специализированные приложения, которые помогают верно следовать цели. Чтобы вы не рыскали по App Store в поиске нужных приложений, мы собрали «джентльменский набор» для комплексного подхода прихода в форму.

С учетом потребляемых калорий лучше всех, по мнению пользователей, справляется приложение MyFitnessPal (бесплатно). В нем очень удобно вводить данные о съеденной пище (спасибо базе из 6 миллионов наименований), существует возможность ввода собственных рецептов и выбора «любимых» блюд. Благодаря всему этому ведение дневника пищи превращается в настоящее удовольствие, поскольку времени на него практически не тратится.

Для тренировок в фитнес-клубе вы можете выбрать любое приложение из озвученных выше. Но что, если ходить в тренажерный зал вы пока не готовы? Эффективно тренироваться вполне можно и дома, работая с весом своего тела. Какие именно упражнения выбрать подскажет приложение Sworkit (бесплатно). В нем доступны как силовые тренировки, так и кардио, йога или просто растяжка. В каждом виде занятий по несколько категорий, распределенных по времени. При желании потратить на тренировку можно целый час, а если времени в обрез, то всего пять минут.

Помимо упражнений стоит и просто увеличить дневную активность, в частности, начать больше ходить. Пожалуй, лучший шагомер для iPhone это Stepz (бесплатно). Шаги он считает почти так же, как и другие аналогичные приложения, а вот аккумулятор «кушает» гораздо меньше. Происходит так благодаря работе Stepz исключительно в фоновом режиме. Кроме этого, радует в Stepz внимание к деталям. Так, количество пройденных вами шагов отображается прямо на иконке приложения, что очень удобно.

Из любой активности важно сделать привычку, тогда она начнет даваться куда проще. Поможет в этом приложение Streaks (299 руб). Его цель до боли проста — считать количество дней, в которые выполнялись ваши новые привычки и напоминать о них гибко настраиваемыми уведомлениями. Для забывчивых или очень занятых людей Streaks и вовсе станет незаменимым помощником.

Как научиться отжиматься при помощи iPhone

Отжимания от пола — простое, но невероятно эффективное упражнение, о чем многие почему-то не осведомлены, либо «забывают». А ведь отжимания — упражнение, не требующее ничего кроме пола и наличия желания их выполнять — развивают мышцы груди и трицепсов, укрепляют сердце и сосуды, а также благоприятно воздействуют на кости и суставы организма. Даже дыхательная система, и та, развивается под напором отжиманий.

Начать отжиматься правильно и по графику (что не менее важно) помогут следующие приложения: Runtastic Push-Ups PRO (

169 руб), Отжиматор (бесплатно) и Just 6 Weeks: 100 Pushups (бесплатно). Набор функций в каждом средстве практически одинаковый, поэтому вы вправе выбрать любое приложение.

Как накачать пресс при помощи iPhone

При помощи iPhone и, разумеется, собственного старания, вы можете накачать и идеальный пресс. Подскажут как правильно выполнять упражнения и как часто стоит заниматься следующие приложения: «Тренировка Пресса» (бесплатно), Runtastic Sit-Ups (бесплатно) и Just 6 Weeks: 200 Situps (бесплатно).

Как не потеряться среди обилия приложений

Процесс использования даже нескольких из названных в этом материале приложений для многих может превратиться в настоящее мучение. И не потому, что упражнения сложные, а после первой же тренировки мышцы начали сильно болеть. Главная проблема заключается в хаосе, который приложения одним своим присутствием и могут внести в обычный пользовательский быт.

Спортивные приложения будут выбрасывать на вас тонны полезной информации, которая по умолчанию нигде не каталогизируется, заставляя постоянно переключаться между приложениями в поиске нужных сведений. К счастью, Apple предусмотрела возможность возникновения такой проблемы у пользователей iPhone и создала приложение «Здоровье».

Приложение «Здоровье» само по себе является мощным центром отслеживания вашей активности и самочувствия. В приложении доступны различные категории, в которых после помещаются данные об активности, сне, питании, показателях организма и т.д. Но, пожалуй, главная его особенность заключается в умении работать с другими спортивными приложениями. В большинстве перечисленных в этом материале приложениях есть возможность автоматической синхронизации данных со «Здоровьем».

Это означает, что записав данные о съеденной пище, пробежав 5 километров, выполнив семиминутную тренировку, а вдобавок ко всему пройдя за день 12 000 шагов, вы получите полный отчет об активности и питании, запустив только одно приложение. Метаться между всеми спортивными приложениями не потребуется и вы получите самую точную и полную картину прошедшего дня.

Поделиться ссылкой

Поставьте 5 звезд внизу статьи, если нравится эта тема. Подписывайтесь на нас Telegram, ВКонтакте, Instagram, Facebook, Twitter, YouTube.


Загрузка...

Одно из лучших приложений для занятия фитнесом с iPhone

Спорт и фитнес в последнее время становятся все более модным видом времяпрепровождения у молодых людей. Но следить за собой на самом деле актуально в любом взрасте — вон, например, Тим Кук каждый день в 5 утра отправляется на тренировку в спортзал, который отнимает 50-60 минут от общего распорядка дня. Тем более сейчас можно не торопиться и спокойно привести себя в форму к новому пляжному сезону (лето-то уже почти «все»!).

Она уже подготовилась к новому сезону

В нынешнее время, когда без айфона мы не можем не то что заказать такси, но и пообедать, логично использовать смартфон в качестве помощника для ежедневных тренировок в спортзале. Но возможности самого iPhone ограничены приложением «Здоровье», поэтому здесь не обойтись без специального приложения — такого, как Fitness Online. Это полезный инструмент, который позволяет вести личный дневник тренировок, составляет программы упражнений и питания, помогает в общении с единомышленниками и даже подбирает личного фитнес-тренера. Причем не обязательно каждый день ходить в спортзал, Fitness Online также предлагает программы для тренировок дома (и большая часть функций приложения доступна бесплатно).

Как тренироваться с помощью iPhone

После быстрой регистрации (удобнее всего войти с помощью социальной сети) и ввода основных данных, приложение сразу позволяет выбрать цель, которую вы хотите достичь. Будь то сбросить вес, набрать мышечную массу или обрести рельеф. Тренировки рассчитаны на несколько дней, при этом новые дни становятся доступны после достижения определенного прогресса в предыдущих. Этот элемент игры вносит разнообразие в повседневные тренировки.

Удобно, что Fitness Online само подбирает комплекс тренировок для зала или для дома (с расчетом 3-4 занятия в неделю, когда-то ведь нужно и отдыхать!). Профессиональные и опытные спортсмены, а также просто любители быть «не как все» оценят возможность настроить собственную программу тренировок с помощью конструктора.

После этого можно приступать к тренировкам. Всего в приложении собрано более 400 упражнений, и каждое из них сопровождается качественной видео-демонстрацией и уже заданными за вас показателями повторений и подходов.

Как только выполнили подход, добавляете количество повторений и вес — все данные сохраняются в ваш персональный дневник тренировок, который при желании можно изучить в любое время.

Как сделать занятия более эффективными

Помимо того, что приложение комплексно и пошагово решает все задачи, связанные с тренировками, к каждой программе оно предоставляет уникальную диету. Последняя включает в себя тысячи продуктов — конечно, для каждого указывается калорийность. При желании можно ознакомиться с каталогом спортивного питания, чтобы уж точно выжать максимум из занятий фитнесом.

Программа питания

Можно общаться с другими спортсменами

В Fitness Online реализована довольно мощная социальная составляющая. По сути в приложение интегрирована полноценная социальная сеть (просто спортивная), где можно делиться своими успехами, задавать вопросы, узнавать что-то новое. Например, тонкости выполнения тех или иных упражнений, новинки в индустрии спортивного питания и многое другое. В приложении собрана аудитория из разных городов России, поэтому вы даже сможете познакомиться с кем-то, чтобы, например, вместе ходить в зал.

Периодически на вопросы в спортивной ленте отвечают онлайн-тренера. Вопросы можно задавать у них в комментариях — отвечают всем, и это бесплатно. Удобный способ получить консультацию по занятиям или питанию от опытного спортсмена.

Помимо всего прочего, здесь есть чаты, позволяющие приватно общаться с другими пользователями приложения и тренерами.

Как получить личного тренера

Да, вдобавок к перечисленным возможностям приложение позволяет выбрать личного фитнес-инструктора — для этого предусмотрен специальный раздел «тренерский штаб». Здесь собраны настоящие профи, чемпионы России (и даже мира), которые за определенную сумму станут вашими наставниками. Что самое главное — перед выбором тренера можно заранее прочитать о нем отзывы от других пользователей.

Узнать больше о спорте

Думаете, это все? А вот и нет — в Fitness Online еще есть раздел «Справочник», который представляет собой очень информативную энциклопедию. Фармакологический справочник, информация о еде и добавках, ответы на самые частые вопрос — здесь есть все. Можно, например, определить свой тип тела, узнать важные составляющие набора мышечной массы или узнать, почему возникает застой в тренировках.

На самом деле это приложение доступно в App Store уже давно — не зря у него собралось уже немалое количество преданных последователей, которые публикуют свои истории успеха с живыми фото «до» и «после». Жаль, что мы в редакции узнали о нем уже к концу пляжного сезона — может, было бы время привести себя в форму (если не лениться, конечно).

«До» и «После»

Что в итоге? Fitness Online обладает достаточно широким набором функций для приложения такого рода. Конечно, есть и нарекания вроде мелких недоработок, но стоит учитывать, что приложение бесплатное (подписка нужна только для индивидуальной программы питания), поэтому предлагаем некоторые мелочи все-таки простить. К тому же, по заверениям разработчика, работа над программой постоянно ведется, и с каждым обновлением оно будет становиться лучше. Кстати, для владельцев Android-смартфонов программа доступна и в Google Play.

Название: Fitness Online
Издатель/разработчик: ITPlus LLC
Цена: Бесплатно
Встроенные покупки: Да
Совместимость: Для iPhone
Ссылка: Установить

Лучшие iOS приложения для занятий спортом дома

Большинство пользователей Apple девайсов в поисках удобных, интерактивных приложений для фитнеса. В спортзале это преимущественно необязательно, так как с вами работает квалифицированный тренер. А вот в домашних условиях такое дополнение поможет с полноценной программой. Каждое из приложений предлагает целый массив различных тренировок, обновляемых наборов диет и другой важный функционал.

Рекомендуем ознакомиться с перечнем лучших iOS приложений для занятий спортом в домашних условиях. Важное примечание: для использования программ не обязательно наличие специального спортивного оборудования.


Nike TC - фитнес планы и подбор тренировок


Приложение от флагманов спортивной продукции, компании Nike, является лидером среди мобильных версий. Сервис разрабатывался профессионалами индустрии, которые знаю как регулировать фитнес программу индивидуально для каждого человека. Приятный плюс: приложение полностью бесплатное, при том что оно содержит вдвое больше различных спортивных установок, чем некоторые платные аналоги. Найк сервис также поддерживает синхронизацию с Apple Watch, где можно составлять персональные тренировки, анализировать физическое состояние и т. д. В список популярных спортсменов, которые разрабатывали собственные программы, вошли такие звёзды, как Криштиану Роналду, Тайлер Вудс, Рафаель Надаль и другие. 

Преимущества Nike+ TC:

  • легкий и понятный дизайн;
  • полностью бесплатная версия;
  • около 185 различных установок + личные программы от звёзд спорта;
  • синхронизация с приложением Health;
  • поддержка на Apple Watch;
  • возможность персонализации тренировок;
  • детальное аудисопровождание занятий;
  • отсутствие рекламы.

Среди недостатков: отсутствие научного справочника по тренировкам, а самое главное - нет версии приложения для iPad. Это создает дискомфорт в пользователей айпадом, т.к. приходится приближать все элементы приложения. Во всех остальных аспектах этот сервис незаменим при желании правильно заниматься спортом и фитнесом в частности.


Workout Trainer - лучший справочник упражнений


Приложение оценили высшим баллом за детальную научную справку на всевозможные упражнения. Благодаря этому даже неопытные пользователи смогут подробно ознакомиться со всеми аспектами. Почти все упражнения не обязывают иметь профессиональный инвентарь, поэтому это идельное ПО для занятий спортом дома. Главный минус: отсутствие русской версии, но от этого фактора полезность приложения не угасает.

Помимо этого, есть ряд главных преимуществ перед аналогами:

  • много программ тренировок с наличием справки;
  • аудиосопровождение;
  • поддержка Health Kit;
  • создание собственных тренировок;
  • отметка упражнений в избранное;
  • виджеты.

Недостатками являются ограниченность в доступе без авторизации, а также отсутствие специальных возможностей для людей с ограниченными возможностями.


Freeletics Bodyweight - фитнес и тренировка


Отменное приложение для профессионалов и начинающих. В наше время периода пандемии, это отличный способ заставить себя заниматься фитнесом в домашних условиях. Программа доступна как на Android, так и на iOS.

В конфигурации можно выбирать способ представления тренировки (демонстрацию упражнения с включенным Wi-Fi\ моб.интернет и их описание), а также интерактивные фигуры показывают нагрузку тренировки на определенную группу мышц.

Огромный плюс для русскоязычного кластера - наличие русификации, чего явно не хватает остальным. Приложение поддерживает Health Kit на iOS для сихнронизации всех показателей (пульс, ритм серца).

Заметным преимуществом также считается отсутствие назойливых рекламных объявлений и всплываюших окон. Поэтому очень удобно непрерывно заниматся спортом, не отвлекаясь на рекламу.

К слову, здесь присутствует также дневник питания, расширенные программы тренировок и подробное описание каждого вида упражнений.

Но, как и все приложения, данный сервис имеет некоторые недостатки. Например, невозможность создать свои тренировки,а также отсутствие адаптации для людей с ограниченными возможностями.


Seven - для быстрой 7-минутной тренировки


Пожалуй, одно из самых оригинальных приложений для фитнеса дома. К сожалению, здесь не отслеживается питания, уровень нагрузки начальный(что хорошо подойдет новичку), но этот сервис и создан для срочных тренировок, перед работой, учебой или просто на прогулке.

Всего вы выполняете 12 упражнений, каждое по 30 секунд, с перерывом в 10 секунд. Упражнения включают в себя отжимания, подъемы на трицепсы, приседы и скручивания. Просто выберите цель - привести себя в форму, похудеть или стать сильным – и можно начинать.

Какие плюсы: простота и оперативность. Даже новичок разберется как создать тренировку и начать заниматься. Но, недостатки существуют в каждом из разработанных ПО, и этот случай не исключение.

Минусов не так много, но они достаточно существенны. Во-первых, это отсутствие помощника с контролем питания, а также невозможность мониторинга физического состояния. Эти факторы могут сыграть важнейшую роль, если вы сами захотите масшабировать нагрузки.


Итоги: какое приложение выбрать


Все существующие фитнес приложения во многом похожи между собой. Но каждое из них также отличается друг от друга в большинстве аспектов: качество составленных тренировок, доступность демонстрации упражнения и т.д.

Ваш выбор должен зависеть от трех факторов:

  • время на тренировку;
  • уровень нагрузки;
  • цель тренировки.

Это означает, что если вы предпочитаете быстро и несложно позаниматься утром перед работой или учебой - то смело скачивайте Seven. За 7 минут вы проделаете целый круг всевозможных упражнений по 30 секунд, после чего будете чувствовать себя просто отменно. Такое приложение подойдет новичкам.

Если же вы планируете профессионально занятся своим телом, то лучше использовать ПО от Nike, или лучший воркаут-справочник Workout Trainer. С помощью этих помощников можно контролировать почти все процессы: питание, физическое состояние, усталость и т.д.

Окончательное решение должен принять сам пользователь, потому что у каждого свой вкус на интерфейс, оформление приложения и его функционал.

ТОП 5 лучших фитнес-приложений для iPhone

В наше время откладывать занятия собой может только самый ленивый. Сейчас, чтобы заняться спортом, вполне достаточно одного нажатия клавиши на смартфоне. Приложений, которые сделают спортивную рутину интереснее, так же много, как и способов занять себя.

Это приложение похоже на фейсбук для фитнеса. Его пользователи образуют фитнес-сообщество на платформе приложения.

В нем они делятся пройденными тренировками, добавляют друг друга в друзья. Приложение позволяет отслеживать свой прогресс во времени, а другие пользователи комментируют и ставят лайки тренировкам. Отлично подойдет тем, кто хочет найти постоянную мотивацию, стимул и единомышленников.

Загрузить

Hot5 Fitness предлагает качественные тренировки, расписанные шаг за шагом и исполненные профессиональными тренерами. В приложении можно найти любые тренировки: от пресса до йоги и растяжки, в нем огромный набор 5-минутных видео на любой уровень сложности и интенсивности.

Ищете ли вы 5-минутную растяжку после бега или полноценное 45-минутное занятие по йоге, собираетесь ли вы это сделать в зале или вашем номере в отеле – приложение найдет, что предложить для любого пользователя. Лучшая часть приложения – вам не нужен доступ к интернету для его использования, теперь тренировки можно продолжить и в отпуске в Таиланде.

Загрузить

Приложение подойдет для тех, кто знает цену деньгам. В Pact вы даете обещание заниматься определенное число дней в неделю и ставите на кон сумму денег.

Каждый раз, когда вы пропускаете занятие, деньги сгорают. А за каждую тренировку деньги будут начисляться. Недавно приложение получило возможность синхронизироваться с другими отслеживающими фитнес-приложениями и отслеживать питание.

Загрузить

Это приложение напомнит вам выйти на пару остановок пораньше и пройти несколько километров пешком. Приложение отслеживает количество пройденных шагов, километров.

Также подскажет длительность ваших прогулок и количество потраченных калорий. Кроме шага приложение также отслеживает бег и езду на велосипеде. Приложение работает в фоновом режиме, не присылает уведомлений.

Загрузить

Приложение с говорящим названием, которое практически все сделает за вас. Построит программу по потере веса, которая будет подходить индивидуально для вас и вашей жизни.

LoseIt заменяет личного тренера и диетолога: не только контролирует калории, но и позволяет сканировать штрих-коды продуктов, находить о них подробную информацию и давать вам больше понимания о том, что вы едите.

Загрузить

Объект недоступен

Как можно заметить большинство приложений интересны, но недоступны для загрузки в России. Чтобы их загрузить, оставляю небольшую, но полезную инструкцию, которая может пригодиться и в дальнейшем будущем.

1. Заходим в Настройки > iTunes Store и App Store > Нажимает на Apple ID и выходим из него.
2. Далее возвращаемся в Настройки и заходим в «Основные» > Язык и регион > Выбираем США (Австралию или Новую Зеландию).
3. Заходим в App Store и через поиск находим нужное приложение или просто проходим по ссылке.
4. При попытке скачать, магазин предложит зайти в существующую учетную запись Apple ID или Создать новую. Выбираем создать новую и указываем почту, которую ранее не использовали в App Store.
5. Указываем город проживания США и указываем любой существующий адрес. Найти адрес не составит никакой сложности в Google Maps. От указания банковских данных мы отказываемся.
6. После загрузки приложения на устройство, можно выйти из новенького Apple ID и вернуться на старый, но тогда приложение не будет получать обновления, но это легко решается с помощью входа в новую учетную запись.

Лучшие приложения для тренировки iPhone для женщин в 2020 году

Я часто дразню жену, что ее круглосуточный график так же хорош, как и любая напряженная тренировка, хотя это не совсем так. Управляя своим офисом, нашим домом, детьми и мной, она часто упускает из виду себя, именно поэтому я специально курировал этот список лучших приложений для тренировки iPhone для женщин.

Хорошо это или плохо, но многие дочери, сестры, жены и матери держат себя в списке своих приоритетов. Хотя я ценю их самоотверженность, здоровье – это один из приоритетов, который нельзя игнорировать. В конце концов, здоровый дух и душа помогут вам лучше справиться с ситуацией.

Итак, дамы! Давайте углубимся в это и поверьте мне, какой бы ни была ваша цель в фитнесе, здесь есть приложение для тренировки, которое поможет вам преодолеть эту финишную черту.

20 лучших женских тренировочных приложений для iPhone в 2020 году

# 1. Спокойствие – готовит вас на следующий день

Хотя Calm не является приложением для тренировок, оно является одним из наиболее заметных и отмеченных медитационных приложений в магазине приложений. Это не только поможет вам лучше спать, но и обеспечит правильное настроение перед тренировкой.

Спокойный спорт более сотни программ, которые предназначены для начинающих, средних и продвинутых пользователей. Самая лучшая часть, это вписывается в ваш график с сеансами медитации под руководством от 3 до 25 минут.

Еще одна интересная особенность – сказки на ночь. Хотя они могут звучать немного по-детски, эти более 100 эксклюзивных историй сна могут перенести вас в мир грез.

И когда вы хорошо выспались, вы просыпаетесь отдохнувшими и готовыми к предстоящему дню. Смешайте медитацию и отличную тренировку, вы можете решить любую проблему в течение дня.

Цена: Бесплатно (подписка – $ 14.99)
Скачать

# 2. Nike Training Club – просто сделай это

Среди самых известных приложений для здоровья от спортивного гиганта, Nike! Хотя немного дороговато, оно стоит того для энтузиастов тренировок.

Тренеры мирового уровня Nike Master подготовили упражнения и тренируют силы, выносливость, йогу и подвижность. Откройте для себя индивидуальные занятия, которые соответствуют вашим возможностям, интенсивности и времени тренировки

Наряду с указаниями тренеров, такие спортсмены, как Криштиану Роналду и Исайя Томас, также раскроют свои секреты. Независимо от вашей цели в фитнесе, это приложение может помочь вам достичь ее.

Кроме того, приложение отслеживает все ваши действия от бега до студийных занятий. Он также поддерживает приложение Apple Health и Apple Watch.

Цена: Бесплатно (ежемесячно – $ 14,99)
Скачать

# 3. Тренировка для женщин: приложение для фитнеса – всего 7 минут!

Если вы занятая женщина, которая не может втиснуть какие-то упражнения в ваш образ жизни, то это идеальное фитнес-приложение для вас. Просто уделите 7 минут каждый день, и вы будете отсортированы.

Тренировка для женщин предлагает короткие, но эффективные занятия, которые не нуждаются в оборудовании или настройках спортзала. Эти упражнения могут помочь вам сжигать жир, терять вес и оставаться в форме даже во время кризиса.

С легкими в освоении и выполнении модулями вы можете тренироваться в любое время и в любом месте. Для большей простоты приложение также позволяет загружать программы в автономном режиме.

Опытные тренеры каждый день создают новую тренировку, поэтому вы получаете большое разнообразие. Вы также можете сосредоточиться на конкретных проблемных областях или стилях тренировки, включая йогу. Более того, интеграция Apple Health позволяет легко тренироваться, калорий и отслеживать вес.

Цена: Бесплатно (ежемесячная поддержка – $ 4.99)
Скачать

# 4. Sweatcoin – это платит, чтобы идти – теперь это отличная сделка!

Ты бегаешь весь день, почему бы не заработать эксклюзивные награды, пока ты на нем. Как следует из названия, приложение конвертирует ваши шаги в денежные единицы, названные Sweatcoins.

Вы можете потратить монеты в приложении на товары, услуги и опыт. И не волнуйтесь, на рынке есть фантастические партнерские отношения, у вас будет много вариантов.

Приложение не только предлагает награды за ваши ежедневные тренировки, но и подталкивает вас к тому, чтобы пробежать лишнюю милю! Чтобы каждый ваш шаг учитывался, приложение также использует данные истории шагов HealthKit.

Но есть один сбой! Продолжительное использование GPS в фоновом режиме значительно влияет на срок службы батареи. Более того, приложение еще не идеально. Недавние обновления сделали некоторые заметные улучшения, но есть еще место для большего.

Цена: Бесплатно (ежемесячно – $ 0,99)
Скачать

# 5. Peloton – живые тренировки

С большой любовью, завистью, небрежностью или ненавистью, имя Пелотон звонит в твою голову. За исключением недавнего Спор рождественской рекламы, бренд был пионером в индустрии фитнеса.

Приложение не отличается. Если у вас есть велосипед или протектор Pelton, приложение входит в ваше членство. Но для других есть 30-дневная цифровая бесплатная пробная версия и здоровенная ежемесячная подписка впоследствии.

Итак, почему я отсылаю приложение к вам? Только потому, что у него есть фантастический выбор классов по запросу. В зависимости от ваших личных целей в фитнесе, вы можете выбрать между бегом на свежем воздухе, силой, ездой на велосипеде, йогой, тренировкой, медитацией и многим другим.

Приложение также предлагает опытно созданные программы, которые помогут вам достичь определенных целей. Более того, приложение ежедневно добавляет новый контент и поддерживает AirPlay.

Цена: Бесплатно (ежемесячное членство – $ 12.99)
Скачать

# 6. Йога | Down Dog – что-то другое каждый день

Действительно одно из лучших приложений для йоги для iOS для женщин или мужчин, но почему? Ну, во-первых, вы не будете следовать предварительно записанному видео и делать одно и то же снова и снова.

Приложение Down Dog гарантирует, что у вас есть новая практика йоги каждый день. Независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным практикующим, для каждого найдется достаточно.

С 6 англоговорящими голосами и девятью другими языковыми поддержкой вы можете настроить сеанс на T. Вы также знакомы с динамически меняющейся фоновой музыкой, которая поднимается и опускается вместе с вашим дыханием.

Уникальная функция Boost поможет вам сосредоточиться на определенной области. Вы также можете проводить сеансы в автономном режиме и тренировки из любого места.

Цена: бесплатно (подписка на собаку – $ 2.99)
Скачать

# 7. BetterMe: Track Diet & Workout – полезное фитнес-приложение для женщин

Это приложение сочетает в себе совершенство нескольких приложений в одном аккуратном пакете. Чтобы обеспечить здоровую и эффективную потерю веса, BetterMe предлагает индивидуальные планы питания, целевые тренировки, калории, степ и водные трекеры.

Наряду с личным тренером, есть также страница сообщества, заполненная ежедневными статьями, советами, хитростями и ответами на все часто задаваемые вопросы. Независимо от того, предпочитаете ли вы легкие прогулки, пробежки или HIIT-сессии, вы можете воспользоваться всем этим одним приложением.

Самое приятное, что каждую тренировку можно выполнять дома. И благодаря видео рецептам придерживаться своих целей очень просто. Кроме того, планы питания могут быть настроены в соответствии с вашими потребностями в питании и предпочтениями в питании (вегетарианская, традиционная, кето и т. Д.).

BetterMe, как отличное приложение для приготовления рецептов, также имеет удобную функцию списка покупок. Он также интегрируется с Health Kit для максимально точного отслеживания шагов.

Цена: Бесплатно (BetterMe – $ 9,99)
Скачать

# 8. Официальная 7-минутная тренировка J & J – это так просто!

Johnson & Johnson Human Performance Institute предлагает интеллектуальное, бесплатное и быстрое приложение для тренировок. Благодаря минимальному пользовательскому интерфейсу найти подходящую тренировку и выполнить ее очень просто.

Библиотека имеет около 22 заданных тренировок, которые охватывают различную интенсивность и продолжительность. Независимо от того, есть ли у вас 7 минут или полчаса, есть что-то, чтобы удовлетворить ваш счет.

Функция Smart Workout записывает вашу физическую форму и уровень мотивации, предлагая соответствующие занятия в будущем. Создавайте индивидуальные тренировки в соответствии с вашими желаниями, интенсивностью и областями фокусировки.

Приложение интегрируется с приложением iPhone для отслеживания тренировок. Кроме того, вы можете настроить тренировки и напоминания о неактивности, чтобы держать вас в фокусе.

Цена: Свободно
Скачать

# 9. Aaptiv: # 1 Audio Fitness App – пусть играет музыка!

Вы находите видео с тренировок неадекватными и ищете что-то лучшее? Тогда, дамы, Aaptiv может быть приложением, которое вы ищете, пока.

Aaptiv предлагает аудио-классы фитнеса, в которых есть правильное сочетание инструкций и накачки музыки. Сертифицированные персональные тренеры проведут вас через каждое упражнение, а идеальный ритм вдохновит вас на лучшее.

Вы можете использовать тренировки из различных категорий, включая бег, эллиптические, гоночные тренировки, греблю, силовые тренировки, растяжку, йогу и многое другое.

Имея более 2500 тренировок на столе, вы можете выбирать между быстрой 7-минутной сессией или полными тренировочными программами. Кроме того, с 30 новыми классами, добавляемыми каждую неделю, ваш интерес и уровень физической подготовки всегда остаются высокими.

Цена: Бесплатно (Неограниченные Live-классы – $ 9.99)
Скачать

# 10. FitOn: планы фитнес-тренировки

Что делать, если тренер знаменитостей поможет вам достичь ваших целей в области здоровья и фитнеса и ничего не стоит вам! Звучит как сон, верно? Ну, FitOn – одно из таких приложений, которое делает его реальностью.

Получите неограниченный доступ к занятиям от ведущих тренеров знаменитостей, таких как Кэсси Хо (из Blogilates), Кэти Данлоп, Джанет Дженкинс, Кента Секи, Кристина Баллок, Даниэль Пашсент и многие другие.

Серьезно, подписка не требуется; Вы можете поймать все это с вашего телефона, ноутбука или телевизора. Более того, вы также можете воспользоваться индивидуальными планами тренировок от кардио до силовых тренировок до HIIT, йоги, пилатеса, танцев и т. Д.

Хотя видео абсолютно бесплатно, у приложения есть платный тарифный план. FitOn PRO имеет такие дополнения, как персонализированные планы питания, эксклюзивные рецепты и неограниченное количество скачиваний в автономном режиме.

Цена: Бесплатно (FitOn PRO – $ 69,99)
Скачать

# 11. Благотворительные Мили – Ваш шанс сделать доброе дело

Время от времени вы можете запустить марафон или поддержать благотворительность в соответствии с вашими возможностями. Почему бы не делать это все время, просто записывая свою деятельность. Всякий раз, когда вы идете, бегаете или ездите на велосипеде, вы можете зарабатывать деньги, чтобы поддержать великое дело.

Создайте страницу обещаний на благотворительных милях и поделитесь ею с друзьями или в социальных сетях. Ваши друзья могут спонсировать вас, чем больше друзей обещают, тем больше денег вы можете заработать.

Приложение синхронизируется со Strava и Health Kit и превращает все мили в деньги на благотворительность. Кроме того, когда ваши друзья спонсируют вас, они участвуют в розыгрыше, чтобы выиграть крутые призы от наших спонсоров, например, поездку на Гавайи. Надо сказать, что ситуация беспроигрышная!

Цена: Свободно
Скачать

# 12. 30-дневный фитнес – домашняя тренировка, сделанная интересной

Когда мы ставим окончательную цель или бросаем вызов нашим ограничениям, тренировки становятся более захватывающими. 30 Day Fitness предлагает вам ежедневные задачи, поставленные опытными тренерами.

Видеоурок в формате HD начинается с регулярных разминок и заканчивается упражнениями, сосредоточенными на всем теле. Цели включают тонированные руки и ноги, плоский животик, персиковые попки, скульптурный пресс и т. Д.

Поскольку каждый день – это новый вызов, вы не будете знать план тренеров! Это могут быть доски, приседания, пресс или все это. С течением времени ежедневные цели постепенно становятся трудными.

По истечении 30 дней вы будете наблюдать более крепкое тело, рост мышц и снижение веса.

Цена: Бесплатно (Ежемесячная премия – $ 9,99)
Скачать

# 13. Приложение для тренировки и фитнеса – все о том, что нужно

Хватит гуглить упражнения за спиной Кардашьян, на самом деле, получи один достойный Google! С индивидуальными планами тренировок, которые сосредоточены на спине, вы можете добиться упругости, упругости и прочности.

В зависимости от вашей цели и временных ограничений, вы можете выбрать подходящую тренировку. Классическая 7-минутная тренировка, короткая 5-минутная и даже интенсивная тренировка.

В каждом плане есть упражнения, которые очень просты, эффективны и бесплатны на 100%. Благодаря интеграции Apple Health вы можете отслеживать свои тренировки, калории и вес.

Цена: бесплатно
Скачать

# 14. SWEAT: Kayla Itsines Fitness – здоровье, фитнес, питание и поддержка

SWEAT входит в число лучших фитнес-приложений для женщин и организует программы для персональных тренеров мирового уровня. Это верно; Вы можете тренироваться с некоторыми известными тренерами, такими как Кайла Ицинес, Келси Уэллс, Чонтел Дункан, Стефани Санзо и Сьяна Элиз Эарп.

Программа, предназначенная для женщин во всем мире, включает в себя высокоинтенсивные тренировки на прочность, физическую форму и потерю веса. От занятий в тренажерном зале до минимальных тренировок с оборудованием, от занятий фитнесом до целевых упражнений.

Существуют также программы после беременности, которые помогают молодым матерям набраться сил и улучшить осанку. Приложение также имеет сотни рецептов, подходящих для нескольких предпочтений диеты.

Наряду со всем этим имеется более 300 страниц образовательных материалов, посвященных фитнесу, питанию и благополучию, которые доступны на 8 языках.

Цена: Бесплатно (Пот с подпиской Kayla – $ 12.99)
Скачать

# 15. Зомби, беги! – Пусть начнутся приключения

Это приложение для тренировки или игра про зомби? Ну, это захватывающее игровое приложение, которое заставляет вас бежать за жизнь, причем не виртуально, а в реальной жизни! Поистине одно из самых забавных приложений для iPhone.

Как только вы подключите плагин, начинается история приключений зомби. Будучи героем душераздирающей звуковой драмы, вам необходимо успешно завершить представленные миссии.

Пока зомби преследуют вас изо всех сил, на вас рассчитывают сотни жизней. Переживите погоню, собирая припасы, чтобы вырастить свою базу домой.

Вы также можете выбрать собственные списки воспроизведения для прогона, поскольку история может разворачиваться через серию динамических радиосообщений и голосовых записей между вашими треками. Более того, приложение работает в любом месте и на любой скорости, даже на беговых дорожках или по тропе!

Цена: Бесплатно (Race Missions Pack – $ 1.99)
Скачать

# 16. Baby2Body: Беременность Wellness – Эй, мама!

Когда дело доходит до консультирования по вопросам здоровой беременности, у каждого есть свое мнение. Но кому вы должны доверять? Ну, почему бы не посоветоваться с ведущими экспертами в области дородового и материнского здоровья и благополучия.

Baby2Body предлагает индивидуальные советы, тренировки, рецепты и планы тренировок в соответствии с вашей стадией, целями и личными предпочтениями. Индивидуальные программы также включают рекомендации по питанию, инструктаж по здоровью и подкасты.

Вы также можете следить за своим здоровьем, потреблением воды и весом. Бесплатная версия предлагает тренировки для конкретных этапов каждую неделю, в то время как премиум включает как минимум семь индивидуальных занятий каждую неделю.

Цена: Бесплатно (Baby2Body Premium – $ 6.99)
Скачать

# 17. Тонизируйте это: Тренировка и Фитнес – К Вашим услугам Мама

Если вы хотите набрать форму, похудеть, увеличить выносливость или просто увеличить свою активность, Tone It Up может стать универсальным магазином. Специально разработанный для женщин, Tone It Up предлагает тренировки по требованию с профессиональными тренерами.

Приложение содержит тренировки из самых разных жанров, в том числе HIIT, йога, штанга, сила, вес, кикбоксинг, гири, кардио, беременность и послеродовые упражнения.

Помимо интеллектуального отслеживания прогресса, приложение включает ежедневные напоминания, мотивацию тренировки, руководство по питанию и полезные рецепты. Благодаря встроенному сообществу поддержки женщин, ваша мотивация находится на расстоянии одного клика.

Как начинающих, так и завсегдатаев приветствуют тепло, что делает его отличным приложением для домашних тренировок и занятий фитнесом дома.

Цена: Бесплатно (ежемесячное членство в студии – $ 12,99)
Скачать

# 18. Лестница: Ваш Личный Тренер – Поднимитесь прочь

Пришло время подняться по лестнице, чтобы настроить мышцы! (все каламбур предназначен). Приложение предлагает уникальный коучинг один на один с сертифицированным личным тренером.

В зависимости от ваших навыков, целей, удобного снаряжения вы получаете подходящего тренера. Соответственно сеансы курируются и передаются. Вы можете общаться с тренером в режиме реального времени, постоянно в течение дня.

Наряду с тренировками участники также получают рекомендации по питанию, медитации и сну с отслеживанием активности. По сути, со временем вы и ваш тренер соединяете точки и строите идеальный режим.

Цена: Свободно
Скачать

# 19. проект be.come – Приветствую Позитивность Тела

Иногда давление взгляда определенным образом может сказаться на всех нас. Но почему эти ложные ожидания делают нас сознательными? Основанный на психологии любви к себе, проект be.come предлагает уникальный способ тренировки.

Легко следовать и выполнять 25-минутную процедуру преимущественно нейтральным телом. Бетани курирует специально подобранную рутину, которая имитирует личный опыт занятий.

#Thisweeksroutine рассортирует вас на предстоящие семь дней, так как в нем есть упражнения, которые можно повторять. Пока ваше тело набирает скорость, движение и силу, вы будете обретать уверенность с каждой прошедшей неделей.

С be.come вас не осуждают; Вы просто поощряетесь быть собой.

Цена: Свободно
Скачать

# 20. Zenrez – Найти бюджетные классы

Как и приложение HotelTonight для бронирования в последнюю минуту, Zenrez предлагает лучшую цену для занятий в последнюю минуту. Каждую ночь партнерские студии выпускают ограниченное количество горячих предложений на сессии на следующий день.

В Зенрезе есть йога, пилатес, барре и фитнес-студия. Вы не нуждаетесь ни в членстве, ни в взносах, чтобы воспользоваться упомянутыми скидками. Откройте для себя лучшие студии рядом с вами и полюбите те, которые вас интересуют.

Тем не менее, приложение все еще находится на начальной стадии. В настоящее время он доступен в районе залива Сан-Франциско, Сакраменто, Лос-Анджелесе, округе Ориндж, Сиэтле, Портленде, Нью-Йорке и Питтсбурге, штат Пенсильвания.

Цена: Свободно
Скачать

Счастливая тренировка!

Дамы вокруг меня любят и наслаждаются этими приложениями, надеюсь, они вам понравятся. Если я пропустил какое-нибудь достойное приложение, дайте мне знать в разделе комментариев ниже. Это не только поможет мне составить лучший список, но и поможет моим читателям обнаружить новые скрытые жемчужины.

Увидимся в следующий раз. Между тем, вы также можете наслаждаться этими статьями:

Не забудьте поделиться этой статьей со своим близким и помочь ему найти идеальное приложение для тренировки. Вы можете связаться с нами через наш facebook, щебет, и Instagram Счета. Также, загрузите наше приложение для iOS чтобы оставаться в курсе больше таких списков приложений.

Топ-5 полезных фитнес-приложений для iPhone

В этой подборке мы собрали пять интересных и полезных приложений, которые могут пригодиться тем, кто ведет активный образ жизни и внимательно следит за своей физической формой.

1. Nike Run Club

Бесплатное приложение, доступное для скачивания в App Store. Наиболее часто его используют во время бега: программа считает количество сделанных шагов, сожженных калорий и преодоленных километров. Помимо этого, пользователь также может узнать в приложении частоту биения своего сердца, создавать собственный маршрут для пробежки и фиксировать продолжительность своей тренировки.

2. Runtastic Six Pack

Программа для совершенствования мышц пресса, которую можно скачать бесплатно в App Store. Приложение включает в себя пакет различных тренировок, выполнение которых необходимо для создания рельефного пресса. На выбор доступны три уровня сложности, кроме того, пользователь может самостоятельно выбрать визуального тренера и настроить напоминания, чтобы не забыть вовремя сделать то или иное упражнение.

3. Fitocracy

Fitocracy подойдет для любителей игр: особенность приложения заключается в том, что за кадре выполненное упражнение пользователь получает определенное количество очков и открывает новые достижения. Тренировки в Fitocracy похожи на прохождение квестов, где самое важное — желание добиться результата и готовность к физическим нагрузкам. Скачать программу можно бесплатно в App Store.

4. Map My Fitness

Приложение тесно связано с GPS-трекером: он позволяет отследить, в каких местах вы тренируетесь чаще всего и вычислить маршруты, по которым вы ежедневно бегаете. Прямо во время выполнения упражнений пользователи могут узнать, сколько калорий они уже сожгли, а также сравнить свои показатели здоровья (например, частоту биения сердца) с данными за предыдущие занятия фитнесом. Скачать Map My Fitness можно бесплатно в App Store.

5. Daily Yoga

Daily Yoga сочетает в себе не только саму йогу, но и полноценные фитнес-упражнения. Здесь есть не только подробные видеоролики, посвященные 300 различным позам для расслабления, но и инструкции к 40 физическим упражнениям, выполнение которых может заменить полноценный абонемент в тренажерный зал. Скачать программу можно бесплатно в App Store. 

Топ лучших фитнес-приложений для Android и IOS в 2021 году в рейтинге Zuzako

*Обзор лучших по мнению редакции Zuzako.com. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Доказано, что спорт помогает улучшить не только физическое, но и психологическое состояния человека. Чтобы быть в тонусе, необязательно профессионально заниматься каким-то видом спорта или ходить в тренажёрные залы, ведь можно устраивать фитнес-зарядки прямо у себя дома. Сейчас – век высоких технологий, и каждый может самостоятельно подобрать программу тренировок. В Интернете есть очень много приложений для смартфонов, которые позволят тренироваться правильно. Однако не все эти утилиты качественные. Редакция Zuzako представляет рейтинг лучших фитнес-приложений для Android и IOS в 2020 году по мнению спортсменов.

Советы редакции Zuzako по выбору утилит для фитнеса

Программы для тренировок и отслеживания активности

Приложение для тренировок должно быть в первую очередь простым и удобным. Пользователь не должен часами копаться в настройках, чтобы побегать 30 минут. Также стоит обратить внимание на то, чтобы программа имела разные программы тренировок. Это необходимо для возможности заниматься в любых условиях (в зале, дома, на улице). Не помешает и наличие аудиосопровождения, видеоуроков и подробных инструкций с иллюстрациями. Пользователи отмечают, что поддержка Гугл Фит в таких утилитах тоже важна!

Приложения для отслеживания питания и подсчёта калорий

Стоит сразу отметить, что есть приложения, которые объединяют в себе фитнес-утилиту и счётчик калорий. Однако такие программы урезаны в функционале, поэтому лучше выбирать их по-отдельности. Главное в утилитах для отслеживания питания и подсчёта калорий – чтобы они были созданы опытными диетологами. В противном случае можно навредить своему здоровью. Также важно, чтобы программа была простой и удобной в использовании. Других особых критериев выбора для таких приложений нет.

Если статья вам понравилась, то обязательно поставьте лайк. Напишите в комментариях, какие программы для спортзала выбираете именно вы. Также вы можете проголосовать за любую программу рейтинга в нашем опросе. Мы ценим мнение каждого читателя.

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

Справочная статья, основанная на экспертном мнении автора.

Оцените публикацию Загрузка...

Лучшие фитнес-приложения для iPhone на 2021 год

Если вы пытаетесь похудеть, улучшить свою физическую форму, лучше питаться или снизить уровень стресса, ваш iPhone может стать полезным инструментом в сочетании с правильным приложением или приложениями. . Мы изучили ландшафт, чтобы найти лучшие приложения для iPhone, которые помогут вам оставаться здоровыми и в хорошей форме, независимо от вашего графика.

Если вы сосредоточены на беге, ознакомьтесь с нашей подборкой лучших приложений для бега, которые могут сравниться с одним из лучших фитнес-трекеров.Если вы ищете отличные наушники, чтобы слышать музыку во время движения, ознакомьтесь с нашей подборкой лучших наушников для бега.

Мы рассмотрели множество фитнес-приложений в таких категориях, как потеря веса, бег, йога, силовые тренировки, а также здоровье и хорошее самочувствие. Давайте начнем!

Вы пользователь Android? Мы предлагаем вам подборку лучших фитнес-приложений для Android.

Похудание

Иногда ожидаемой пользы для здоровья от упражнений недостаточно, чтобы вывести вас за дверь и отправиться в путь.Приведенные ниже приложения призваны дать вам еще одну вескую причину, будь то возможность заработать виртуальные значки, шанс выиграть настоящие призы или просто возможность выглядеть лучше в своей одежде и чувствовать себя лучше в своей собственной шкуре.

Nike Тренировочный клуб

В официальном приложении

Nike есть библиотека тренировок продолжительностью от 30 до 45 минут в зависимости от ваших целей и уровня физической подготовки, а в обозримом будущем версия NTC Premium будет доступна бесплатно. Nike сотрудничает с Nike Master Trainers, чтобы предложить 4-6-недельные тренировки и программы, которые охватывают сон, восстановление и психологию.Вы также получите доступ к занятиям по запросу и тренировкам на доске для тренировок в стиле тренажерного зала. Приложение объясняет, как выполнять каждое упражнение, с помощью обучающих видеороликов и даже позволяет вам делиться своими достижениями в социальных сетях. Nike часто обновляет это приложение, поэтому теперь в списке вы увидите бесплатные Medball Crush и Straight-Up Abs, а также новые советы экспертов по силовым тренировкам и йоге.

Cycle Sync Your Training, созданный в сотрудничестве с физиологом-спортсменкой Стейси Симс, доктором философии, включает в себя 12 тренировок и советы экспертов для всех трех фаз вашего цикла, чтобы вы могли извлечь из них максимальную пользу.

iOS

Морковь Фит

Морковь - это конструкция искусственного интеллекта, которая угрожает, вдохновляет, высмеивает и подкупает - чего бы это ни стоило - чтобы заставить вас двигаться. Это ироничный мотиватор, который включает в себя семиминутную тренировку в аду, которая диктует 30 секунд из 12 наказывающих упражнений - и будет ругать вас, если вы этого не сделаете. Предупреждение: если вы слишком сильно отклонитесь от своих целей по весу, это расстроит Кэррот, после чего она назовет вас неприятными именами и заставит вас плакать. Так что будь хорошим, толстым, ленивым мясником, ладно?

iOS

Argus: счетчик калорий и счетчик шагов

Argus - это удобный универсальный планировщик питания и трекер активности, который отслеживает ваш сон, частоту сердечных сокращений, калории и многое другое.Приложение предлагает фитнес-задачи, а также возможность составить собственный план тренировок. Вы также можете добавить еду, которую едите, отсканировав штрих-код на этикетке, чтобы отслеживать свои калории.

iOS

Потеряй!

Lose It отслеживает прием пищи и занятия фитнесом. Укажите целевые показатели роста, веса, возраста и веса, и приложение порекомендует чистое потребление калорий на основе калорий, которые вы потребляете, и того, что вы сжигаете. Приложение недавно добавило насыщенные жиры в свой премиум-трекер и отправляет рецептурные ингредиенты как отдельные продукты питания в приложение Apple Health.В недавно обновленных версиях есть переработанная и упрощенная камера, которая объединяет сканер штрих-кода и распознавание изображений еды в одном окне. Теперь вы можете направить камеру на штрих-код или продукт питания, и она распознает его, записав данные о питании. На экране журнала также есть новая кнопка, с помощью которой можно добавлять предыдущие приемы пищи. Теперь вы можете установить фиксированный бюджет калорий, который не изменится, и скрыть цели приема пищи на экране журнала с помощью Meal Settings .

iOS

MyFitnessPal

Calorie Counter and Diet Tracker от MyFitnessPal может похвастаться базой данных, содержащей более 11 миллионов продуктов, которые нужно отсортировать, что упрощает отслеживание того, что вы едите.Он также оснащен трекером шагов и сканером штрих-кода, чтобы вы могли отслеживать все, что есть в вашем рационе. Приложение помогает вам вести дневник питания, чтобы понимать свои привычки, сканировать штрих-коды, сохранять блюда и рецепты, а также использовать быстрые инструменты для удобного отслеживания еды. Это также поможет вам оставаться мотивированным.
с его фитнес-сообществом, доступным для советов, советов и поддержки.

iOS

Lifesum: трекер диет и макросов

Lifesum - это приложение для похудения, которое работает с приложениями от Withings, FitBit и RunKeeper для точной оценки вашего ежедневного потребления калорий.Он оснащен встроенным сканером штрих-кода, который может получать данные о питании миллионов продуктов питания. Теперь все ваши исторические данные по упражнениям, отслеживанию воды и отслеживанию привычек доступны независимо от того, когда вы их записали. В новейших версиях есть план питания Sugar Detox Meal Plan, который поможет сократить потребление сахара, поддержку голосового управления, темного режима Apple и входа в систему с помощью Apple. Представления упрощены, что позволяет легко получать доступ к информации как на iPhone, так и на Apple Watch.

iOS

Фитократия

Фитократия для фанатов фитнеса.Персональный тренер позволяет вам отслеживать тренировки и побуждает работать над достижением реальных целей с помощью системы уровней и достижений, которые вы можете продемонстрировать своим друзьям и сообществу Fitocracy.

iOS

Pokémon Go

Это, конечно, не традиционное приложение для похудения, но многие приветствуют Pokémon Go как один из лучших способов встать с дивана и отправиться на природу. Возможно, он больше подходит для детей 90-х, которые выросли с покемонами, но независимо от того, кто вы, вам придется гулять по всему городу в поисках новых покемонов.В последних версиях основное внимание уделялось Тренерским битвам; различные боевые системы; новые способы исследовать, расти и связываться с вашим приятелем; и Shadow Pokémon. И теперь вы можете перейти на уровень выше 40. Чеспин, Феннекин, Фроаки и другие покемоны, первоначально обнаруженные в регионе Калос, теперь в дикой природе. Иди, возьми их.

iOS

Циклометр

Хотите сбросить вес на велосипеде вместо беговой дорожки? Это приложение поможет вам в этом. Циклометр точен и отлично подходит для сбора данных.Он также может отслеживать различные показатели ходьбы и бега, хотя вы можете не получить столько данных. Если вы предпочитаете ездить на велосипеде, это приложение для вас. Последние версии позволяют обмениваться данными о местоположении, маршруте и статистике тренировки. Сообщения автоматически озвучиваются с преобразованием текста в речь. Теперь есть возможность смешивать объявления с другим звуком.

iOS

Фитбит тренер

Это приложение создает индивидуальную тренировку на основе вашего уровня физической подготовки и учится у вас по мере ее использования.Вы выбираете тренировки, а затем сообщаете приложению, были ли упражнения слишком легкими или слишком сложными. Эта информация используется для создания программы тренировки, соответствующей вашему уровню. Он также будет отслеживать вашу общую физическую форму, поскольку он совместим с приложением Health, Fitbit, MyFitnessPal и Strava. Приложение freemium также совместимо с Apple Watch, хотя для некоторых функций требуется платная подписка.

iOS

Переосмысление весонаблюдателей WW

Официальное приложение Weight Watchers обещает помочь вам на пути к более здоровому образу жизни, отслеживая и делясь своими успехами в похудении с друзьями.Приложение позволяет легко отслеживать потребление пищи с помощью баллов. Бесплатное приложение совместимо с Apple Watch, но вам нужно подписаться на Weight Watchers Online, если вы хотите максимально использовать его. Последние обновления предлагают новые функции питания, активности, сна и мышления, такие как инструменты планирования еды и персонализированные рекомендации рецептов, предложения рецептов, основанные на том, что у вас уже есть, когда вы ищете блюда для отслеживания, обучающие аудиосессии для повышения вашего настроения, отслеживание сна и т. Д. распорядок дня перед сном, еженедельные проверки, отчет о проделанной работе и индивидуальный план действий.

iOS

Бег

Бег - это основа бесчисленных занятий в спортивном сообществе - будь то футбол, фрисби или футбол. Более того, это один из самых минималистичных видов спорта, который по сути не требует ничего, кроме вашей свободной воли, желания бегать и, надеюсь, хорошей пары кроссовок. Следующие приложения предназначены для того, чтобы максимально использовать ваши возможности бега, составляя диаграммы и отображая ваш прогресс на этом пути.

Fit Radio

Music - отличный помощник для тренировок, а Fit Radio - это потоковая служба, специально созданная для поддержания постоянного ритма во время тренировки.Премиум-подписка стоит 4 доллара в месяц, но есть также бесплатная подписка, если вы не против рекламы и ограниченного набора функций. В любом случае вы сможете выбирать музыку в зависимости от жанра, желаемого BPM или конкретной тренировки (спиннинг, зумба). Программы Full Strength теперь бесплатны, а расширенные возможности воспроизведения музыки позволяют лучше исследовать и настраивать всю музыку в приложении. В более новых версиях предусмотрены полные возможности потоковой передачи для Apple Watch с тарифными планами, плюс теперь вы можете создавать собственные псевдонимы, сохранять миксы и отправлять миксы на Apple Watch.Обновленный интервальный таймер позволяет вам установить несколько раундов и выбрать звуки, которые помогут вам достичь следующего уровня.

iOS

Strava: беги, скачи, плавай

Strava - отличное приложение для отслеживания, которое отслеживает ваши пробежки или велосипедные маршруты через GPS. Это также делает вашу кардиотренировку более игровой и сочетается с таблицами лидеров, достижениями и задачами, чтобы привнести соревновательный дух в ваш распорядок дня. Приложение развернуло Beacon на Apple Watch, поэтому теперь вы можете делиться местоположением в реальном времени и отслеживать свою статистику в реальном времени прямо с вашего запястья.Те, у кого есть доступ к построителю маршрутов, теперь могут рисовать маршруты и добавлять их с помощью нескольких жестов. Производительность записи Apple Watch также улучшена. В новых версиях улучшен экран таблицы лидеров, в том числе заголовок праздника для общих таблиц лидеров, нижний колонтитул, показывающий ваше место в таблице лидеров, и нижний колонтитул, показывающий, насколько быстрее вы должны быть, чтобы подняться в таблице лидеров.

iOS

Зомби, беги!

В этом сюжетном приложении для тренировок вы - Бегун 5.Ваша миссия: помочь восстановить цивилизацию, доставая важные припасы за пределами вашей виртуальной базы. Приложение отслеживает ваше расстояние по мере развития сюжета и инструкций - но не бойтесь, вы все равно можете слушать музыку во время бега. В более новых версиях есть новый режим домашней тренировки, и теперь они показывают иллюстрации и инструкции для каждого упражнения в The Home Front не только перед тренировкой, но и во время нее. Приложение также добавило ссылки на таблицу лидеров для виртуальных гонок и номера миссий в список миссий Home Front.

iOS

Runkeeper - GPS трекер для бега

Runkeeper использует GPS для отображения ваших пробежек, регистрируя скорость и расстояние. Вы устанавливаете цели, а затем получаете звуковые данные о расстоянии и времени во время пробежки. Отличная интеграция с музыкой - вы можете слушать свой любимый плейлист и переключать треки в приложении. Он отображает различную информацию в реальном времени и совместим с Apple Watch. Приложение недавно обновило все персонализированные планы гонок с интервальными тренировками и улучшенными темпами, чтобы помочь вам достичь ваших гоночных целей.Теперь вы также можете получить доступ к планам на вкладке «Обучение» с подпиской Runkeeper Go. Если вы используете свою учетную запись Facebook для входа в приложение Runkeeper, вам необходимо выполнить обновление до последней версии iOS. В новейших выпусках добавлены звуковые сигналы режима гонки для виртуальных гонок, чтобы вы могли наслаждаться звуковыми сигналами для конкретных гонок, которые одновременно мотивируют и информируют о текущем событии, в котором вы участвуете. Теперь стало проще выбирать из списка нескольких команд и сегментов, если вы регистрировались для участия в одной и той же виртуальной эстафете более одного раза.

iOS

благотворительных миль

С помощью этого приложения вы можете работать на благотворительность. Запустив это приложение перед началом тренировок, вы получите 25 центов за милю для выбранной вами благотворительной организации (велосипедисты зарабатывают 10 центов за милю). Однако вам нужно будет поделиться своей деятельностью на Facebook, чтобы благотворительные организации получили пожертвования. Теперь вы можете создать свою собственную страницу с обещаниями и позволить своим друзьям спонсировать ваши мили, и вы можете зарабатывать неограниченное количество денег за милю. Вы также можете синхронизироваться со Strava и Health Kit (и любыми подключенными устройствами), чтобы превратить все свои мили в деньги на благотворительность.

iOS

Карта My Run

Это приложение точно отслеживает расстояние и темп, а также дает надежную сводку тренировки, которую вы можете сохранить и поделиться. Кроме того, приложение подсчитывает сожженные калории и составляет график вашего профиля высоты. Самое приятное: вы можете управлять музыкой и входящими звонками прямо в приложении. В новейших версиях вы можете делиться тренировками в спортзале с друзьями и находить их в ленте, добавлять упражнения и позволять пользователям UA HOVR Connected Footwear зарабатывать значки в зависимости от типов тренировок и того, сколько вы бегаете.Все спортсмены с планами тренировок теперь могут видеть интервалы в деталях своей тренировки. Разработчик объявил, что планирует удалить из приложения Nearby Routes и Route Genius, чтобы сосредоточиться на различных функциях.

iOS

C25K 5K Тренажер

Отлично подходит для новичков, C25K специально разработан для тренировки бегунов на дистанцию ​​5 км. Он обещает доставить вас туда всего за восемь недель, если вы будете выполнять запланированные пробежки три раза в неделю. Приложение предоставляет план тренировок, в котором сочетаются бег и ходьба, и оно имеет полную интеграцию с MyFitnessPal, так что вы также можете отслеживать свои калории.Новые улучшения включают в себя удобный ярлык для усложнения Apple Watch, улучшенные калории, расстояние, точность шагов при синхронизации Apple Watch и улучшенный обмен данными в социальных сетях.

iOS

Runtastic Jog & Running

Врачи рекомендуют заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут каждый день. Это делает Runtastic идеальным приложением для тех, кто любит слушать аудиокниги или подкасты во время тренировок. Функция Story Running позволяет загружать рассказы за 1 доллар, а продолжительность каждого трека составляет около 40 минут, что делает его идеально подходящим для ваших потребностей в беге.Приложение оптимизировано как для Android Wear, так и для Apple Watch. Новая функция установки целей позволяет вам устанавливать цели на неделю, месяц, год или дату. Приложение теперь предлагает широкий спектр способов сосредоточиться на здоровье и фитнесе, не выходя из дома, с помощью Fit from Home Challenge. Он также добавил 31 новый вид спорта, который вы можете отслеживать, и придал виду профиля новый чистый, гладкий и простой в навигации вид. Улучшения в приложении Apple Watch под капотом включают новый движок, который повышает стабильность и обеспечивает более плавное отслеживание в режиме Watch Only.Новый раздел статистики позволяет вам ближе познакомиться со всеми вашими действиями, позволяя сравнивать свои показатели за последние недели, месяцы и годы. Новый формат графика показывает расстояние, продолжительность и сожженные калории.

iOS

Nike Run Club

Это идеальный партнер для бега. Nike Run Club не только предоставит вам GPS-отслеживание вашего бега, но также предоставит управляемые беговые тренировки. Наслаждайтесь еженедельными и ежемесячными дистанционными испытаниями, чтобы поддерживать мотивацию, и голосом тренера, который не даст вам встать с дивана.Новые версии предлагают расширенные сведения о пробежке, где вы можете просмотреть больше метрик после пробежки в сводке активности, включая частоту вращения педалей, самую быструю милю и многое другое. Улучшения Apple Watch включают обложку уровня пробега, обновленный селектор быстрого старта и более персонализированные таблицы лидеров соревнований. Добавьте новый виджет Quickstart на свой экран и упростите следующий запуск. Новые виджеты NRC отображают вашу персональную статистику бега на главном экране iPhone. Покажите свои цвета с помощью виджета «Уровень выполнения» и наблюдайте за прогрессом после выполнения с помощью виджета «Последний запуск».

iOS

Йога

Самое замечательное в приложениях для йоги то, насколько они применимы ко всем типам сценариев, независимо от того, ищете ли вы способ снять стресс, восстановиться после травмы или укрепить мышцы для следующего занятия. Выбранные ниже приложения позволят вам изучать позы и позы, демонстрируя при этом все необходимые знания, которые могут вам понадобиться, чтобы стать настоящим практиком.

Ежедневная йога

Это приложение, предназначенное для начинающих, предлагает короткие занятия с сопровождающей музыкой, а также библиотеку различных поз и упражнений.Для более продвинутых функций и курсов требуется подписка. Обновленные функции включают новую серию упражнений Fat Burner для начинающих, предназначенных для сжигания калорий, Relaxing Moment для расслабления после тренировки и Smart Coach с 30 индивидуальными планами тренировок, которые помогут вам достичь вашей цели. Для последних версий есть много обновлений. Усовершенствования Smart Coach позволяют пользователям получать более конкретные индивидуальные планы тренировок, новую задачу Flat Abs Challenge для начинающих и улучшенный подсчет калорий, а также возможность записывать ощущения и переживания после практики, делиться личным контентом и т. Д.

iOS

Просто йога

Идеально подходит для новичков, Simply Yoga проведет вас через серию видеороликов продолжительностью от 20 минут до часа, которые охватывают более 30 поз, которые вы можете выполнять в уединении собственного дома. Когда вы будете готовы перейти на следующий уровень, вы можете купить полную версию приложения.

iOS

Карманная йога

Карманная йога за 3 доллара, содержащая более 200 иллюстрированных поз и подробных голосовых инструкций, представляет собой руководство, в котором будут подробно описаны позы и упражнения.Кроме того, вы можете предварительно просмотреть различные практики и сыграть свою музыку. Приложение будет регистрировать прогресс на каждом этапе пути.

iOS

Студия йоги: позы и занятия

Предлагая десятки индивидуальных занятий продолжительностью от 10 до 60 минут на разных уровнях сложности, Yoga Studio проведет вас через позы с помощью видеоуроков в формате HD. У него есть надежный каталог из более чем 280 поз, которых должно хватить для большинства людей. В самой последней версии есть новая коллекция для средней части.Эта новая серия из пяти занятий (продолжительностью от 10 до 35 минут) помогает укрепить торс, повысить стабильность и равновесие во всем теле. Пять новых занятий Yoga Studio продолжительностью от 45 до 60 минут позволяют изучить весь диапазон движений тела. Подвижность влияет на здоровье суставов, моторику и мягкие ткани. Они нацелены на тех, кто хочет стать более активным и уменьшить травмы.

iOS

5-минутная йога

Недостаточно времени в день для короткого занятия йогой? Это приложение хочет помочь, предлагая занятия йогой, которые длятся пять минут.Приложение barebones подходит для новичков, так как предлагает простые позы с таймером, чтобы вы могли выполнять их в течение пяти минут.

iOS

Силовые тренировки

Кардиоупражнения - это здорово, но если вы хотите выглядеть так, будто тренируетесь, вам нужно делать тяжелую работу. Независимо от того, как вы выглядите, поднятие тяжестей может быть опасным, если вы не владеете правильной техникой. К счастью, нижеприведенные приложения предлагают более чем достаточно информации о различных группах мышц вашего тела и способах взаимодействия с оборудованием, установленным на стенах и полу местного спортзала.

GymBook

GymBook - это визуально привлекательное приложение, которое отслеживает ваши силовые тренировки. Вы можете создавать свои собственные процедуры, но приложение отображает аккуратные GIF-файлы с 50 предустановленными упражнениями и тем, как они влияют на различные группы мышц. Новые обновления включают возможность изменять значок приложения GymBook независимо от темы, а также звуки колокольчика и звукового сигнала для таймера.

iOS

FitnessBuilder

Простое приложение записывает количество выполненных вами повторений и используемый вами вес.Здесь также есть разнообразный каталог тренировок. FitnessBuilder даже позволяет вам отслеживать свои тренировки и видеть прогресс, которого вы достигли. Важно: вы по-прежнему можете использовать FitnessBuilder до 31 октября 2021 года. После этой даты приложение больше не будет доступно.

iOS

StrongLifts 5 × 5 Тяжелая атлетика

Strong Lifts 5 × 5 - один из лучших способов нарастить мышцы и сбросить жир, но он, вероятно, слишком интенсивен для неопытных лифтеров. Приложение предлагает вам три 45-минутных тренировки в неделю, уделяя особое внимание самым крупным мышцам вашего тела для достижения оптимального эффекта.Новая версия предлагает несколько обновлений графиков, что упрощает отслеживание прогресса и повышает мотивацию. Обновления включают в себя приращения, чтобы установить, как часто нужно добавлять вес после завершения всех наборов и разгрузить после определенного количества неудач.

iOS

Журнал тренировок для дома и спортзала

Это приложение простое в использовании и работает как простой журнал для подробных сведений о ваших успехах в тренажерном зале. Вы можете создавать собственные тренировки и упражнения, записывать фотографии и включать уведомления о своих достижениях и рекордных днях.Приложение поощряет вас строить и отслеживать любую тренировку, которую вы можете выполнять дома. Просто создайте свою собственную схему с собственным весом, утяжелением, только повторениями, гантелями и продолжительностью.

iOS

Журнал тренировок Strong Workout Tracker

Это эстетически приятное приложение для отслеживания тренировок позволяет легко вводить информацию о тренировке. Достигнув определенных этапов, вы разблокируете достижения, а приложение позволит вам добавлять свои собственные программы к тренировкам. В нем также есть ряд кардио-упражнений, но основное внимание в приложении уделяется прогрессивным упражнениям со штангой.Вы можете запустить совершенно новый экран «Начало тренировки» с папками для организации ваших тренировок; процедуры перетаскивания; перетаскивание пользовательских папок; разборные секции; а для Apple Watch процедуры теперь организованы по папкам. Вы также можете начать пустую тренировку с помощью Siri, сказав: «Привет, Siri, начни тренировку с помощью Strong», и c настройте параметры Apple Watch, чтобы отображать частоту сердечных сокращений или продолжительность во время тренировки.

iOS

Журнал тренировок Jefit Workout Planner

Разработанный для бодибилдеров, Jefit отслеживает ваши повторения, подходы и вес, который вы поднимаете.Jefit предлагает ряд различных программ тренировок, предназначенных для конкретных групп мышц, и позволяет разрабатывать индивидуальные тренировки. Ищите улучшения интерфейса в модуле отслеживания веса / повторений, улучшенном модуле таймера отдыха с постоянной навигацией к другим частям приложения и улучшенной интеграции Apple Health Kit. Новый трекер настроения позволяет записывать, как вы себя чувствуете в конце тренировки. Теперь приложение Jefit предлагает серию домашних упражнений продолжительностью от одной до четырех недель, некоторые из которых ориентированы только на использование веса тела, а другие требуют базового оборудования.В последней версии обновлена ​​система обмена сообщениями / чата, чтобы показать больше активности и обмена рутинными процедурами между вами и вашими друзьями, тренерами или клиентами.

iOS

Здоровье и благополучие

Хотя это не обязательно приложения для упражнений, правильное количество сна и релаксация имеют решающее значение для здорового образа жизни. Соедините это с еженедельными тренировками, и все готово. Убедитесь, что вы используете эти приложения по максимуму.

Отслеживание сна

Положите телефон на матрас, и он будет работать, пока вы спите.Он предоставляет показатели, которые дают вам снимок качества вашего сна, и имеет фантастическую функцию будильника. Приложение разбудит вас, когда вы спите самым легким сном, гарантируя, что вы просыпаетесь отдохнувшим. Последние версии визуально изменяют дизайн приложения, но не добавляют существенных новых функций. Среди недавних улучшений - улучшенный интерфейс партнерской ссылки, а также опции с контентом Sleep Aid, который теперь можно транслировать с мгновенным прослушиванием. Приложение теперь поддерживает HomeKit, предлагая новые возможности для идеального бодрствования.

iOS

Ошибка сна

Для некоторых фоновый шум имеет решающее значение для хорошего ночного сна. Симпатичный интерфейс этого приложения предлагает широкий спектр окружающих шумов: от оживленных городских улиц и журчания ручьев до костров и проливных ливней.

iOS

Pzizz - сон, сон, фокус

Pzizz создает новый саундтрек каждый раз, когда вы используете его для сна, дремоты или сосредоточения. Они предназначены для того, чтобы приложение не стало слишком привычным.Приложение использует алгоритм рандомизации, который дает более 100 миллиардов различных звуков. Большинство из них - бинауральные ритмы и тона, которые помогают вызвать состояние расслабления. Версия 5 приложения представляет собой полную переработку с новым интерфейсом, новыми жанрами повествования и рассказчиками, включая возможность поддерживать более двух голосов для каждого повествования, подсказки таймера, поддержку Airplay, настраиваемые напоминания и возможность удалять отдельные записи из экран истории и больший контроль над вашим хранилищем, выбирая, какой контент остается на вашем устройстве.Система фаворитов была переработана и сделана намного более надежной. «Избранное» теперь будет учитывать все настройки, выбранные вами на экране настроек, что дает вам возможность легко сохранять настраиваемые сеансы.

iOS

Свободное пространство

Это приложение призвано упростить медитацию, чтобы вы могли лучше сосредоточиться и избавиться от беспокойства. Он начинается с базового уровня, который обучает вас основам с помощью 10 медитативных упражнений, каждое из которых длится 10 минут.Приложение отслеживает ваш прогресс, и есть система друзей, где вы и ваши друзья можете мотивировать друг друга. После бесплатного вступления Take 10 есть дополнительные пакеты, которые вы можете загрузить для использования в автономном режиме, если подпишетесь, что будет стоить вам 13 долларов в месяц или 95 долларов в год. Это приложение также совместимо с Apple Watch.

iOS

Sanvello Тревога и депрессия

Это отличное приложение для записи вашего ежедневного настроения, чтобы адекватно управлять своим стрессом и самочувствием.Приложение предоставляет вам инструменты, необходимые для того, чтобы разорвать круговорот всего, что вас беспокоит, чтобы вы могли достичь своих целей шаг за шагом. Есть много упражнений на глубокое дыхание, позитивных визуализаций и медитаций в сочетании с расслабляющими фоновыми шумами. Интегрированный трекер здоровья поможет вам достичь ваших повседневных целей в отношении здоровья. Приложение можно загрузить и использовать бесплатно, но вы должны платить 9 долларов в месяц или 54 доллара в год за полный доступ. Новая версия предлагает новое путешествие с гидом Feeling Better со свежими видео, аудиотренировками и упражнениями.Вы получаете новейший образовательный контент, основанный на когнитивно-поведенческой терапии (CBT), и обновленный домашний экран с интересным контентом, который позволяет вам выбирать впечатления от погружения. Новая рекомендованная функция поможет вам выбрать наиболее подходящее занятие. Если вы продвигаетесь по одному из путешествий с гидом, следующий шаг будет для вас автоматически готов.

iOS

7 чашек разговора о тревоге и стрессе

Это приложение предназначено, чтобы помочь вам справиться с депрессией и стрессом.Он предлагает поддержку 24/7, что позволяет вам общаться с кем-то один на один, когда вам нужно. Терапевты доступны в 189 странах и говорят на одном из 140 языков. Вы можете выбрать одного из этих терапевтов, каждый со своим профилем, чтобы вы знали его специализацию. Приложение можно загрузить бесплатно, но подписка на премиум начинается с 13 долларов в месяц. Новые версии включают модернизированное администрирование уведомлений, улучшенную адаптацию новых пользователей и обновления тестов здоровья.

iOS

Мелодии релаксации

Если вы когда-либо чувствовали, что вам нужно хорошо выспаться, это приложение может стать вашим решением.Вы можете выбирать из разных звуков и мелодий, чтобы создать свой собственный микс, а затем присоединиться к ним с помощью упражнения медитации, которое поможет вам расслабиться и спокойно заснуть. Приложение позволяет создавать будильники, чтобы использовать их в качестве будильника. Он также может работать в фоновом режиме, поэтому он не перестанет работать, даже если вы закроете приложение.

iOS

Рекомендации редакции

лучших фитнес-приложений для смартфонов iOS и Android на 2021 год

Мартин-DMGetty Изображения

Когда вы готовитесь к тренировке, что для вас самое главное? Как только вы оденетесь и будете готовы к работе, следующее, что вы возьмете, вероятно, будет не снаряжением, а скорее всего вашим смартфоном.В 2021 году граница между цифровым фитнесом и реальным опытом практически исчезнет.

Поскольку наши подходы к упражнениям изменились в связи с меняющимися технологиями и, в последнее время, условиями пандемии коронавируса, которая закрыла спортивные залы по всему миру, наличие партнера по цифровому обучению стало более обычным явлением. Если вы потеете на тренировке, следуя указаниям тренера на экране, записываете форму для просмотра или отправки удаленному тренеру позже, или просто регистрируете свой прогресс с помощью простой программы, телефоны почти так же важны, как гантели, когда это необходимо. приходит в тренажерный зал.Теперь, даже если вы можете проводить время на настоящем полу тренажерного зала, вы будете далеко не единственным, кто проводит периоды отдыха, перепроверяя свое устройство.

В то время как многие люди отдают предпочтение старой школе и используют свой телефон только для простых функций, таких как таймеры и потоковая передача музыки, существует целый мир фитнес-функций, доступных для вашего удобства в любом магазине приложений по вашему выбору. Эти программы предназначены для того, чтобы помочь вам максимально использовать время обучения, с библиотеками полезного контента, интерактивными возможностями и многим другим.Некоторые приложения бесплатны, некоторые будут стоить вам, но все они преследуют одну и ту же основную цель: помочь вам отлично провести время, тренируясь, чтобы стать самой сильной и наиболее приспособленной версией себя.

Все эти приложения для смартфонов служат определенной цели. Некоторые действуют как цифровые тренеры, помогая вам пройти новые сложные тренировки. Другие помогают отслеживать вашу активность и диету, давая вам новое представление о вашем питании. Некоторые просто помогают расслабиться. Все приложения можно загрузить бесплатно (хотя многие из них требуют покупки в приложении и подписки, чтобы разблокировать все их функции), поэтому стоит потратить время, по крайней мере, на то, чтобы попробовать их.

Реклама - продолжить чтение ниже

Студия All / Out

Android, iOS

Извините за хвастовство, но наше собственное приложение All / Out Studio оказалось одним из лучших доступных потоковых фитнес-приложений.

Выбирайте из целой библиотеки наших программ тренировок под руководством лучших тренеров мира, таких как Kettlehell , Superhero Shred и New Rules of Muscle нашего фитнес-директора, а также других программ от наших сестринских брендов Women's Health , Мир бегунов и другие.

Apple Фитнес +

iOS

Новый потоковый фитнес-сервис Apple произвел большой фурор, когда он был запущен в конце 2020 года.

Наш обзор показал, что приложение может предложить что-то практически каждому упражнению, с потоковыми классами, доступными по 10 различным дисциплинам, от йоги от силовых тренировок до езды на велосипеде - конечно, если у вас есть Apple Watch. Владельцы продуктов Apple могут получить доступ к Fitness +, встроенному в новое приложение Fitness.Членство начинается с 9,99 долларов в месяц или 79,99 долларов в год.

Мебель по запросу

iOS, Android

Лучший фитнес-зал Fhitting Room выпустил приложение, чтобы дать спортсменам возможность выполнять его HIIT-процедуры дома, в тренажерном зале или в любом другом месте по своему выбору. После 14-дневного пробного периода стоимость услуги составляет 19,99 долларов США в месяц или 159,99 долларов США в год.

Чтобы вывести его на новый уровень, бренд также предлагает Fhitting Room Live, потоковую службу, которая позволяет участникам участвовать в тренировках Zoom в реальном времени из дома - в комплекте с взаимодействием с тренером, проверкой формы и многим другим (тренажерный зал также работал в команде вместе с Kettlebell Kings, чтобы помочь своим членам получить труднодоступные орудия).Подписчики могут получить доступ к этим тренировкам и за пределами мира приложений, поэтому услуга не привязана к одному устройству.

Variis от Equinox

Android, iOS

Jonesing для убийственной спин-сессии? А как насчет нокдауна, затяжной тренировки по боксу? Это приложение дает вам доступ к этому и многому другому, с опциями по запросу (и даже некоторыми живыми занятиями) от ведущих фитнес-брендов, таких как SoulCycle, Rumble, PURE Yoga и других.

Хотя SoulCycle предлагает специализированный велосипед для домашних тренировок, вам это не нужно для большей части контента, доступного в приложении.Однако весь этот премиум-контент стоит недешево - членство стоит 39,99 долларов в месяц.

Ааптив

Android, iOS

Если вы любите групповые занятия фитнесом, Aaptiv для вас. Приложение только для аудио дает вам доступ к инструкторам высокого уровня, которых вы найдете в студии прямо на вашем телефоне.

Вы можете выбрать из более чем 2500 уникальных занятий в 12 категориях под руководством 20 тренеров высшего уровня, поэтому вы никогда не сможете повторить тренировку. Все, что вам нужно, это наушники, чтобы слышать указания.

Adidas Training and Running от Runtastic

Android, iOS

Вы знакомы с adidas, но можете не знать Runtastic. Немецкий гигант спортивной одежды приобрел компанию по производству программного обеспечения для бега и фитнеса еще в 2015 году, но недавно переименовал платформу в два разных приложения: adidas Running и adidas Training.

Приложение для бега предлагает отслеживание маршрута, функцию голосового обучения, задачи и многое другое. Приложение для тренировок предлагает вам режимы с собственным весом, а также занятия с инструкциями и инструменты для создания собственных тренировок.

Джефит

Android, iOS

Помните, как вы ходили по тренажерному залу с блокнотом, чтобы записывать каждое упражнение? Это приложение может заменить старую бумагу и придать ей разум.

Отслеживайте свои распорядки и работу с помощью библиотеки программ силовых тренировок, а затем связывайтесь с другими пользователями через социальный компонент приложения. Вы можете использовать бесплатную версию для базового опыта или платить до 7 долларов в месяц за уровень Elite, чтобы получить больше контента.

ROMWOD

iOS

Если вы чувствуете себя напряженным после высокооктановых тренировок, таких как кроссфит, вам следует проверить это приложение, чтобы хорошо растянуться. Ежедневные упражнения с гидом предназначены для оптимизации диапазона движений вашего тела (в конце концов, это так и есть в названии).

ROMWOD - это не просто приложение - вы также можете транслировать его содержимое на свой компьютер, - но пользователи iPhone могут получить доступ ко всему содержимому прямо на своем устройстве. Библиотека впечатляет, но вам придется раскошелиться на сумму более 15 долларов в месяц.

Фитбит тренер

Android, iOS

Возможно, вы уже носите Fitbit (и используете его удобное приложение-компаньон для отслеживания ваших жизненно важных функций и тренировок), поэтому имеет смысл, что компания предлагает еще один вариант, чтобы поддерживать вашу активность.

Используйте приложение для видео- и аудиотренировок с гидом, предназначенное для занятий в тренажерном зале, дома или на открытом воздухе. Вы также можете полагаться на персональные рекомендации, основанные на ваших отслеживаемых данных о физической активности.

Peloton Digital

Android, iOS

Peloton произвела большой фурор в сфере домашнего фитнеса своим модным интеллектуальным оборудованием, но теперь вы можете принимать участие в потоковых групповых фитнес-тренировках компании, не тратя несколько тысяч долларов на стационарные велосипеды и беговые дорожки.

Приложение позволяет транслировать занятия в 10 различных категориях (езда на велосипеде, бег, буткемп, открытый спорт, сила и т. Д.) В любом месте, при этом живые студийные занятия загружаются ежедневно в существующую библиотеку, насчитывающую более 10 000 человек. Хотя это не дешево; вы будете платить 12,99 долларов в месяц за доступ.

Асана Бунтарь

Android, iOS

Добавьте йогу к своим занятиям фитнесом, даже не заходя в студию. Выберите из 5 различных стилей тренировок, в зависимости от ваших целей, или добавьте мини-сеанс между другими режимами.

Следуйте управляемым программам, чтобы воздействовать на различные группы мышц или оттачивать гибкость, а затем отслеживайте свой прогресс в календаре тренировок. Уровни подписки начинаются с 10 долларов в месяц.

ClassPass

Android, iOS

ClassPass начинался как сервис, который позволял пользователям опробовать практически любой вид фитнеса, который они могли себе представить, но теперь он превратился в полноценную цифровую платформу для тренировок.

ClassPass Live теперь предлагает подписчикам неограниченные домашние HIIT-тренировки, которые можно транслировать через устройство Chromecast прямо на ваш телевизор.

Карта

Android, iOS

Если вы тренируетесь на улице и хотите точно знать, где вы были, где вы находитесь и куда собираетесь отправиться, это приложение с GPS от Under Armour для вас.

Вы можете отслеживать практически любую активность, получать отзывы и статистику о вашей тренировке, но это еще не все. Делитесь своими маршрутами и статистикой с друзьями и в социальных сетях или даже используйте индивидуальные планы тренировок, чтобы отслеживать свой прогресс.

MyFitnessPal

Android, iOS

Следите за всем, что вы едите, чтобы оставаться на вершине своего питания с MyFitnessPal. Приложение неизменно является одним из самых загружаемых в категории здоровья и фитнеса из-за его обширной базы данных о продуктах, возможностей быстрого сканирования панели и легкого подключения к другим популярным приложениям, таким как MapMyFitness и Fitbit.

Тренировочный клуб Nike

Android, iOS

Вы, вероятно, носите одежду Nike в тренажерном зале, так что вы тоже можете тренироваться с Swoosh.В приложении Nike Training Club представлено более 180 упражнений от тренеров в таких категориях, как йога, силовые тренировки и т. Д.

Тренируйтесь с собственным весом или в тренажерном зале, от быстрых тренировок до 45-минутных тренировок. Дополнительный бонус: материалы от спортсменов Nike и таких личностей, как Криштиану Роналду, Кевин Харт, Серена Уильямс и многие другие.

Fitbod

iOS

Если ваша цель - привести себя в форму, набрать массу или поддерживать обычный режим в тренажерном зале, тогда Fitbod - ваше приложение.

Fitbod использует искусственный интеллект, чтобы учиться на ваших прошлых тренировках, чтобы рекомендовать индивидуальные упражнения, основанные на ваших предпочтениях, трудностях и доступном спортивном оборудовании.

8 подходит

Android, iOS

8fit позволяет легко пропустить тренажерный зал и выбрать домашнюю программу без ущерба для качества тренировки.

Это приложение ориентировано на табата, тренировку с высокой интенсивностью интервальных тренировок (HIIT), которая чередует интенсивные упражнения, чтобы поддерживать частоту сердечных сокращений, и периоды отдыха, чтобы вы продолжали работать.8fit не только делает HIIT-упражнения более доступными, но и предлагает руководства по питанию, которые помогут улучшить ваши результаты.

Strava

Android, iOS

Найти идеальный маршрут для тренировки на длинные дистанции может быть даже сложнее, чем завершить тренировку. Strava делает это просто.

Приложение может похвастаться функциями для спортсменов, сделанными самими спортсменами. Вы можете бросить вызов самому себе, выбирая маршруты, которые были подготовлены ближайшими к вам спортсменами, а затем соревноваться с ними лицом к лицу.

HowUDish

iOS

Все мы знаем, что, хотя здоровое питание дома относительно легко, выход поесть куда-то из дома превращается в борьбу за соблюдение целей вашей диеты. HowUdish стремится сделать это проще.

Приложение предлагает варианты меню с учетом вашего местоположения, основанные на ваших диетических потребностях, что делает его идеальным вариантом для заядлых путешественников и гурманов.

Freeletics

Android, iOS

Не посещайте тренажерный зал и все оборудование, которое к нему прилагается с Freeletics.Приложение призвано предложить персональный цифровой тренер с помощью программ HIIT с собственным весом, что позволит вам тренироваться в любое время и в любом месте.

Пользовательский ввод настраивает опыт, позволяя приложению «тренировать» вас, предлагая новые методы для улучшения вашей техники и подхода к тренировкам.

Внимательность

Android, iOS

Приложение Mindfulness предлагает рассчитанные по времени курсы медитации, которые варьируются от трех до тридцати минут со встроенными напоминаниями и отслеживанием, чтобы помочь вам продолжать.

Добавление медитации в свой распорядок дня может оказаться лучшим шагом, который вы сделаете для достижения ваших целей в фитнесе, поскольку вы улучшите свое внимание.

Груша

Android, iOS

Выберите своего личного тренера с помощью Pear. Вы можете выбрать из списка сертифицированных тренеров для заранее разработанных тренировок или создать свой собственный план.

Если вы подключите носимое устройство, вы получите еще больше от Pear. Приложение будет использовать биометрические данные, чтобы предоставить вам обратную связь в режиме реального времени, в том числе оценки VO2 Max с использованием данных о частоте пульса.

Ежедневная йога

Android, iOS

Независимо от того, являетесь ли вы новичком или экспертом в практике йоги, Daily Yoga позволяет вам втиснуться в сеанс на любом устройстве в любое время. Это приложение добавит спокойствия вашей жизни, предлагая более 100 занятий йогой, персонализированные данные и даже плейлисты, которые помогут вам получить свое «ом».

Sworkit

Android, iOS

У вас загруженный график? Sworkit позволяет настраивать собственные тренировки, которые могут варьироваться от 5 до 60 минут.

Приложение также подходит для всех уровней подготовки, с видео с инструкциями от настоящих личных тренеров, чтобы каждое движение было четко объяснено.

ACTIVEx

iOS

ACTIVEx - это больше, чем просто приложение для тренировок HIIT, которое вы сами создаете, - это пространство сообщества, где можно прийти в форму. Приложение позволяет вам создать «пакет» - группу друзей-единомышленников, приверженных одному и тому же плану упражнений.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама - продолжить чтение ниже

12 лучших бесплатных фитнес-приложений для iPhone, которые помогут стать здоровее

Более высокий уровень физической подготовки связан с более продолжительной продолжительностью жизни, лучшим качеством жизни и снижением риска инсульта, сердечных заболеваний и диабета. Никогда не бывает плохого времени, чтобы начать новый режим упражнений, особенно если вы ищете бесплатные приложения для тренировок или онлайн-программы, которые можно выполнять дома.

Если вы хотите похудеть, привести в тонус то, что у вас есть, или повысить общий уровень физической подготовки, бесплатные инструменты могут вам помочь. Вот лучшие бесплатные приложения для тренировок для iPhone, перечисленные в произвольном порядке.

1. RunKeeper

Бег - одно из самых распространенных занятий тех, кто хочет поправиться. RunKeeper, как следует из названия, предоставляет простой способ установить режим упражнений и придерживаться его.

Это одно из многих доступных бесплатных фитнес-приложений, которые отслеживают езду на велосипеде, ходьбу, походы и другие занятия.Однако он выделяется как один из лучших. Имея доступ к данным о вашем местоположении и движении, RunKeeper может отслеживать и отображать ваш прогресс на карте. Вы можете получать частые звуковые обновления о своем прогрессе или воспроизводить музыку из внутренней памяти телефона.

Не бойтесь использовать беговую дорожку в тренажерном зале. RunKeeper может отслеживать круги, пройденные вокруг вашего двора или на уединенной улице.

Его базовая функциональность бесплатна.Вы можете перейти на RunKeeper Go за 10 долларов в месяц, чтобы получать подробные сведения, «индивидуальные планы тренировок для гонок» и отслеживание в реальном времени.

Загрузить: RunKeeper (бесплатно, доступна подписка)

2. Strava

Strava похожа на RunKeeper, но делает упор на езду на велосипеде. Как одно из лучших фитнес-приложений для iPhone, вы также можете использовать это приложение для отслеживания бега. Однако основная его аудитория предпочитает два колеса, когда вспотевает.

Как и RunKeeper, Strava отслеживает и наносит на карту ваши тренировки. Это отображение включает важную информацию, такую ​​как высота, скорость и сравнения с другими гонщиками, которые выбрали тот же маршрут.

Если вы предпочитаете кататься на велосипеде в тренажерном зале или на удаленных беговых дорожках, это поможет вам измерить вашу тренировку. Базовые функции Strava бесплатны. Вы можете перейти на Strava Summit с ежемесячным или годовым планом, чтобы получать индивидуальные тренировки, персональные тепловые карты и подробный анализ данных о поездках.

Загрузить: Strava (бесплатно, доступна подписка)

3. Fitbod

Fitbod - одно из многих приложений, которые вы можете использовать для бодибилдинга, бодибилдинга, тяжелой атлетики или силовых тренировок. Основное внимание здесь уделяется созданию индивидуальных тренировок с приоритетом групп мышц на основе пользовательской информации.

Сначала выберите тип активности, желаемые цели и количество тренировок в неделю.Затем вы получите план тренировки, который адаптируется к вашему уровню физической подготовки. В этом плане вы получите описания и видео включенных тренировочных упражнений. Вы также можете указать тип имеющегося у вас спортивного оборудования.

Хотя доступ к подходящему спортивному оборудованию может быть не для всех практичным, способность Fitbod создавать индивидуальные тренировки без официального оборудования означает, что вы все равно можете использовать его дома и с ограниченным бюджетом.

Обратной стороной является то, что, хотя вы можете создать несколько тренировок бесплатно, после пробного периода вам нужно будет купить подписку Fitbod Elite, чтобы получить максимальную отдачу от приложения.

Скачать: Fitbod (Бесплатная пробная версия, требуется подписка)

4. Фитнес-центр

Fitness Point - еще одно приложение, предназначенное для силовых тренировок. В отличие от Fitbod, он служит справочником по упражнениям, которые вы можете выполнять, а не автоматическим планировщиком.

Каждое упражнение в библиотеке Fitness Point имеет анимацию и описание, прикрепленное к этой анимации, а также информацию о том, с какими мышцами работает упражнение.

Анимация не так хороша, как видео Fitbod, но есть еще масса упражнений на выбор. Вы можете создавать свои собственные планы тренировок, регистрировать прогресс и использовать встроенный таймер отдыха во время тренировки.

К сожалению, хотя некоторые упражнения доступны бесплатно, вам необходимо перейти на Fitness Point Pro или Fitness Point Pro Female, чтобы увидеть их все. Однако бесплатное приложение должно предоставить вам достаточно информации, чтобы решить, стоит ли того платная версия.

Загрузить: Fitness Point (бесплатно, доступна подписка)

Загрузить: Fitness Point Pro (4,99 доллара США, доступны покупки в приложении) | Fitness Point Pro Female (4,99 доллара США, доступны покупки в приложении)

5. Фитократия

Если вы думаете, что тренироваться в хорошей форме - это скучно, ответом может быть Фитократия. Он применяет геймификацию к реальным упражнениям. Когда вы регистрируете свои действия, вы получаете очки и разблокируете достижения.

По своей сути Fitocracy - это бесплатное фитнес-приложение и трекер тренировок, совмещенный с социальной сетью. Его тренировки варьируются от кардио до силовых тренировок и всего, что между ними.

Хотя Fitocracy является бесплатным, вы можете подписаться на подписку Premium Hero за 5 долларов в месяц, чтобы получить доступ к подробным сведениям, личным сообщениям, виртуальным «дуэлям» с другими участниками и дополнительным льготам. Это приложение идеально подходит для тех, кто предпочитает оставаться дома, но хочет общаться с другими людьми с помощью упражнений.

Хотите также геймифицировать свои беговые тренировки? Попробуйте эти приложения, чтобы сделать бег и бег трусцой более приятными.

Загрузить: Fitocracy (бесплатно, доступна подписка)

6. Fitbit

Хотя вам не нужен трекер Fitbit для использования приложения Fitbit для iPhone, он определенно помогает. Приложение работает как трекер активности и сна, включая мониторинг бега, ходьбы и походов.Вы можете записывать свои тренировки, записывать приемы пищи, контролировать гидратацию и ставить собственные цели, чтобы мотивировать себя.

Если у вас есть трекер Fitbit, приложение по беспроводной связи синхронизируется с вашим носимым Fitbit и автоматически регистрирует такие показатели, как качество сна, ежедневные шаги и частота пульса (при условии, что ваш трекер поддерживает это). Вы также можете связать его со своими умными весами Aria Smart Scale, чтобы автоматически регистрировать свой вес.

Все эти возможности делают Fitbit одним из самых универсальных и лучших бесплатных приложений для фитнеса на рынке.

Хотя приложение бесплатное, существует услуга Fitbit Premium для тех, кто заинтересован в более комплексном использовании. Бесплатная версия приложения и версия для подписки - это, по сути, большая реклама для владения устройством Fitbit, поэтому не забудьте спросить себя, следует ли вам покупать Fitbit, прежде чем покупать его.

Скачать: Fitbit (бесплатно, доступна подписка)

7. Тренажер C25K 5K

Это официальное приложение программы Couch to 5k, стилизованное под C25K.Если вы ведете малоподвижный образ жизни и хотите встать с дивана и начать двигаться, то это тренировочное приложение для вас.

Используя звуковые подсказки и мониторинг активности, приложение надеется повысить ваш общий уровень физической подготовки до такой степени, что вы сможете пробежать 5 км без остановок. Этот реалистичный график тренировок не заставит вас сильно напрягаться. Вместо этого он фокусируется на постепенных улучшениях для тех из нас, кто не знаком с режимом упражнений.

Хотя ядро ​​C25K является бесплатным, вы можете проверить его встроенные покупки, чтобы удалить рекламу или оплатить плейлисты.

Загрузить: C25K 5K Trainer (доступны бесплатные покупки в приложении)

8. Nike Training Club

. изображение галерея (2 изображения)

Nike Training Club - бесплатное фитнес-приложение от Nike.Он включает более сотни тренировок, охватывающих множество различных «типов». Здесь есть все: от силовых упражнений до кардио и выносливости, мобильности и йоги. Программа охватывает все уровни фитнеса и все типы графиков.

Приложение также включает персонализированные тренировки на основе прошлых распорядков. Это означает, что чем больше вы его используете, тем лучше он предсказывает, что вы хотите делать дальше. Также включены советы тренеров и процедуры, вдохновленные знаменитостями.

В целом приложение идеально подходит для тех, кто не может платить за дорогостоящую программу упражнений.

Загрузить: Nike Training Club (бесплатно, доступна подписка)

9. Fitbit Coach

.

Fitbit Coach - это персонализированное приложение для тренировок, которое позволяет вам тренироваться, где бы вы ни находились, в любое время. Во-первых, выберите желаемую тренировку, от коротких семиминутных серий до часовых тренировок.

Как только вы это сделаете, Fitbit Coach адаптирует ваши тренировки к вашему уровню активности.Он также интегрируется с устройствами Fitbit, чтобы предлагать подходящие упражнения в зависимости от того, какой у вас был день.

Хотя базовая версия бесплатна с ограниченным количеством тренировок, вы можете перейти на Fitbit Coach Premium, чтобы раскрыть истинный потенциал приложения. Используйте это приложение, если вам нужен опыт фитнес-тренера дома.

Загрузить: Fitbit Coach (бесплатно, доступна подписка)

10.MyFitnessPal

Диета - важная часть любого режима тренировок, и отслеживание таких макросов, как углеводы, белок и жир, может помочь вам достичь ваших долгосрочных целей.

Однако подсчет калорий не обязательно должен быть упражнением с ручкой и бумагой. MyFitnessPal упрощает регистрацию ваших блюд и закусок, поскольку уже зарегистрировано более шести миллионов продуктов и удобный сканер штрих-кода, который поможет их распознать.

Используя приложение, вы можете:

  • Импортируйте информацию о рецепте.
  • Бревенчатые предметы из ресторанов.
  • Используйте свои домашние рецепты, чтобы не выходить за установленные вами границы.

Лучше всего то, что приложение также работает как монитор упражнений. Вы можете подключиться к более чем 50 другим приложениям и устройствам, чтобы объединить информацию о своей активности и питании в одном месте.

Хотя вы можете получить большую пользу от этого приложения с помощью бесплатной версии, вы также можете перейти на учетную запись MyFitnessPal Premium за 10 долларов в месяц. Благодаря широкому спектру функций это одно из лучших бесплатных фитнес-приложений для iPhone.

Загрузить: MyFitnessPal (бесплатно, доступна подписка)

11. Установите Radio

Даже если вы подписаны на Apple Music или Spotify, может быть сложно найти музыку для прослушивания каждый раз, когда вы тренируетесь.Вот где на помощь приходит Fit Radio. Приложение предлагает коучинг для различных тренировок. Вы также можете выбрать для прослушивания музыку определенного типа, которая соответствует вашей деятельности.

Наконец, есть вкладка для бега, которая подбирает ваш темп под музыку: автоматически или вручную, задав темп, которому вы хотите следовать.

Хотя Fit Radio является бесплатным, вы можете перейти на учетную запись Fit Radio Premium с несколькими различными вариантами оплаты, чтобы получать больше миксов, настроек и лучших рекомендаций.Это отличный инструмент для создания тренажерного зала в собственном доме.

Загрузить: Fit Radio (бесплатно, доступна подписка)

12. Pokémon GO

Ищете бесплатные приложения для тренировок на iPhone, которые позволят выбраться из проторенного пути? Хотя Pokémon GO может и не быть фитнес-приложением в традиционном понимании, оно определенно может мотивировать вас двигаться.

Если вам трудно сохранять заряд энергии достаточно долго, чтобы отправиться на прогулку, Pokémon GO может стать для вас мотивацией.По сути, эта игра может быть морковкой на конце веревки, которая заставляет вас двигаться, даже не осознавая, что вы тренируетесь.

Вы можете играть в эту игру практически где угодно, и вам не нужно ни копейки, чтобы начать играть в нее, хотя в приложении есть покупки, которые помогут вам получить различные предметы. Ознакомьтесь с нашими советами для начинающих по Pokémon GO, которые помогут вам в этом.

Загрузить: Pokémon GO (доступны бесплатные покупки в приложении)

Используйте одно из этих бесплатных фитнес-приложений для тренировок в любое время

Как бы вы ни занимались спортом - будь то тренировка дома или прогулка на улице - эти бесплатные фитнес-приложения для iPhone должны помочь вам добиться этого прогресса.Они не только улучшают ваше физическое здоровье, но и могут иметь вторичный положительный эффект на ваше психическое здоровье.

Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с нашим списком приложений для самообслуживания, которые улучшат ваше психическое здоровье.

Что такое чересстрочная развертка?

Телевещание идет безупречно, но так было не всегда.

Читать далее

Об авторе Шианн Эдельмайер (136 опубликованных статей)

Шианн имеет степень бакалавра дизайна и опыт работы в подкастинге. Сейчас она работает старшим писателем и 2D-иллюстратором.Она занимается творческими технологиями, развлечениями и производительностью для MakeUseOf.

Более От Шианн Эдельмайер
Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать технические советы, обзоры, бесплатные электронные книги и эксклюзивные предложения!

Нажмите здесь, чтобы подписаться

Strong Workout Tracker Gym Log в App Store

По материалам Apple, CNBC, Lifehacker, Muscle & Strength и The Verge.
«С Strong тренировки больше похожи на игру»

Самый интуитивно понятный трекер тренировок и упражнений для любого режима фитнеса.

Strong - это самый простой и интуитивно понятный трекер тренировок, разработанный, чтобы помочь вам добиться лучших результатов от тренировок. Если вы хотите набрать силу или просто остаться здоровым, присоединяйтесь к более чем 1,2 миллионам человек, которые скачали Strong, чтобы оставаться на правильном пути в тренажерном зале.

«Я бы посоветовал загрузить приложение Strong, прежде чем вы вернетесь в спортзал.Это так хорошо »- CNBC
« С такими приложениями, как Strong, тренировки больше похожи на игру »- The Verge
« Я использовал почти все приложения для ведения журнала с момента запуска App Store. Это лучшая планка без штанги »
« Я использую ее каждый раз, когда хожу в тренажерный зал, и серьезно не могу тренироваться без нее »
« Просто. Интуитивно понятный. Функциональный. Именно то, что я искал ».
«Это просто и серьезно. Отлично, работает отлично ... Хотел бы я поставить 10 звезд ».
«Это, безусловно, самое интуитивно понятное и простое в использовании приложение для тренировок, которое я когда-либо использовал.”

Независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным пауэрлифтером, Strong предоставляет все необходимое для записи ваших тренировок как можно быстрее и без усилий. В отличие от других фитнес-приложений, Strong не утомляет вас отвлекающими факторами и ненужными уловками, которыми вы никогда не воспользуетесь.

Strong оптимизирован для тренировки со штангой с прогрессивной нагрузкой, такой как «Стартовая сила» или «StrongLifts 5x5», но ее легко адаптировать к любой другой программе по вашему выбору!

ОСОБЕННОСТИ:
• Самый простой интерфейс любого фитнес-приложения в App Store.
• Полный спектр кардио- и силовых упражнений - и добавляйте свои собственные!
• Полнофункциональное приложение Apple Watch для записи тренировок с iPhone
или без него • Добавляйте свои собственные программы и легко выбирайте между ними
• Подробные инструкции по упражнениям с растущей библиотекой анимированных видео
• Расширенная статистика показывает ваши личные рекорды и прогресс, а также даже рассчитайте свой максимум одного повторения и общий поднятый вес!
• Встроенный таймер автоматического обратного отсчета для записи перерывов на отдых
• Поддержка нескольких типов упражнений, включая вспомогательные упражнения с собственным весом и длительные упражнения
• Наборы тегов как разминка, отказ или наборы для выпадения
• Суперсеты / сгруппированные упражнения
• Отслеживайте свой прогресс с помощью графики для объема и прогрессии за 1ПМ
• Автоматическое резервное копирование данных с помощью Cloud Sync!
• Встроенный трекер измерений вашего тела для регистрации вашего веса и других жизненно важных показателей с поддержкой Apple Health
• Калькулятор разминки подскажет, какие веса следует разогревать с помощью
• Калькулятор тарелок, когда вес становится высоким
• Поддержка британских единиц (фунтов) ) и метрические (кг) веса, или их комбинация
• Добавляйте заметки и изображения прогресса к своим тренировкам
• Общий лист делает обмен рутинами и тренировками с друзьями проще, чем когда-либо!
• Экспортируйте все свои данные в Notes или по электронной почте в формате CSV.

Бесплатная версия Strong может сохранять неограниченное количество тренировок, но ограничена 3 пользовательскими процедурами.Перейдите на подписку Strong PRO (4,99 доллара в месяц или 29,99 доллара в год), чтобы получить неограниченное количество процедур и разблокировать дополнительные функции PRO.

Strong будет автоматически снимать средства с вашей учетной записи iTunes в конце подписки или бесплатного пробного периода, если автоматическое продление не будет отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода. Подписки продлеваются по первоначальной цене. Вы можете отключить автоматическое продление в любое время и по-прежнему пользоваться полной функциональностью до конца текущего периода, но за неиспользованные части подписки возврат средств невозможен.Любая неиспользованная часть бесплатного пробного периода, если таковая предлагается, будет аннулирована, когда пользователь приобретает подписку на эту публикацию, где это применимо.

Если вы ранее приобрели «Unlock Strong» или «Strong Combo Pack», вы сможете использовать опцию «Восстановить покупки» в приложении для доступа ко всем функциям Strong PRO.

Эти цены предназначены для клиентов из США и могут варьироваться в зависимости от настроек вашей учетной записи iTunes. Покупки в приложении и подписки нельзя делиться с помощью Family Sharing.

Сильные условия обслуживания - https://help.strongapp.io/article/179-strong-terms-of-service
Сильная политика конфиденциальности - https://www.iubenda.com/privacy-policy/7760215

лучших приложений для фитнеса и питания для iPhone

Apple вбила это вам в голову: есть приложение для всего. Дорогой коммуникационный блок (или MP3-плеер, если у вас есть iPod Touch) может издавать пукающие звуки, помочь вам выучить новый язык и даже превратить ваши фотографии в кадры мультфильмов. и поможет вам привести себя в форму или вести здоровый образ жизни - гораздо дешевле, чем услуги личного тренера или диетолога. Для начала мы составили список лучших приложений на рынке прямо сейчас:

Питание

Lose It
Стоимость: бесплатно

Объедините свой дневник тренировок и дневник питания в один (или начните вести их) с помощью этого удобного трекера. Ввод данных может быть утомительным, но библиотека продуктов питания обширна и включает названия торговых марок, а также общие категории, такие как фрукты, кофе и курица (жареные, жареные в духовке и т. Д.). Каждый тип пищи включает точные значения калорий, углеводов, клетчатки, жира, натрия и белка, которые вы можете отслеживать на отдельной странице. Добавьте к своим ежедневным упражнениям, включая интенсивность и потраченные часы, и он подсчитает, сколько калорий вы съели, сколько сожгли и сколько еще вы можете съесть в этот день. Для дополнительной мотивации график на основе ваших данных показывает, сколько веса вы потеряли.

GoodFoodNearYou
Стоимость: бесплатно

Идеально подходит для частых путешественников, это приложение рекомендует варианты здорового питания в зависимости от вашего местоположения, которое отслеживается с помощью GPS.Он нацелен на популярные рестораны с непринужденной обстановкой, рестораны быстрого питания, продуктовые магазины и магазины, расположенные поблизости. Коснитесь одного из предложений, и появится длинный список полезных для здоровья пунктов меню с указанием общего количества калорий, жиров и углеводов. Как только вы выберете место, просто позвольте встроенной карте направить вас к гастрономическому удовольствию.

Советы по питанию
Стоимость: бесплатно

Знаете ли вы, что разрезанную дыню нужно выбросить через два часа? Или что самые нежирные куски говядины включают в себя стейки и жаркое? Или устрицы содержат белок, кальций, фосфор и железо? В этом красочном приложении есть забавные фактоиды, подобные этим и более 500 другим, которые помогут вам соблюдать безопасную и здоровую диету.Каждый совет написан на глянцевой наклейке-двойнике. Проведите пальцем по странице или встряхните свое устройство, чтобы получить новый лакомый кусочек.

Кардио

RunKeeper Pro
Стоимость: 9,99 долларов США

Часто сравниваемое с Nike +, это приложение, совместимое только с 3G или 3GS iPhone, наконец, предлагает систему отслеживания для бегунов, велосипедистов, туристов и лыжников (Nike + только для бегунов).Приложение использует технологию GPS для отслеживания вашего маршрута и скорости и автоматически загружает ваши данные на веб-сайт RunKeeper (runkeeper.com) после тренировки. Вы можете войти в систему, чтобы просмотреть историю всех ваших действий, увидеть точные пройденные вами пути (включая высоту!) И поделиться своим прогрессом с помощью встроенной опции для публикации в Facebook или Twitter. Также доступна бесплатная версия, но только Pro выкрикивает обновления с пятиминутным интервалом через наушники.

C25K
Стоимость: 2 доллара.99

Приложение с соответствующим названием C25K (Couch to 5k) идеально подходит для тех, кто плохо знаком с миром бега. Девятинедельный режим - три дня в неделю - проведет вас через 30-40-минутные занятия, каждое из которых призвано улучшить вашу выносливость. Первая неделя требует 60 секунд бега, затем 90 секунд ходьбы по 20 минут плюс пятиминутная разминка и остывание. Вторая неделя увеличивается до 90 секунд бега и двух минут ходьбы. Интенсивность продолжает увеличиваться каждую неделю, а звуковой суфлер сообщает вам, когда пора бегать или ходить, чтобы вы могли сосредоточиться на более важных вещах.

iTreadmill
Стоимость: 1,99 доллара США

Слишком занят, чтобы пойти в спортзал? Включите это приложение, положите его в карман и начинайте свой день, поскольку оно точно отслеживает ваши шаги, расстояние и среднюю скорость. Хотя большинство шагомеров не приспособлены для работы в карманах и сумочках - их обычно приходится носить с собой или запирать в кобуру с ремнями-ботанами - этот годится. Вы даже можете установить циферблат Pacer Dial, который отсчитывает удары, чтобы вы не теряли скорость.Счетчик автоматически приостанавливается, когда вы останавливаетесь, и перезапускается, когда вы снова двигаетесь.

Масса

GymGoal ABC
Стоимость: бесплатно

Изучите азы тяжелой атлетики со своим новым приятелем по спортзалу. Как и его недорогой собрат (4,99 доллара США), это приложение содержит 280 упражнений с анимацией и письменными инструкциями, 52 режима тренировок (настраиваемые для четырех уровней опыта) и возможность добавлять свои собственные изображения.Хотя вы не можете записывать свои ежедневные тренировки, существуют калькуляторы для расчета целевой частоты пульса, ИМТ, BMR и процента жира в организме. Руки дряблые? Выберите меню карты тела, выберите опцию бицепса, и вам будет предложено более 50 упражнений для тонуса рук.

FitnessBuilder
Стоимость: 9,99 долларов США

Цена может показаться завышенной, но это мать всех фитнес-приложений.В нем более 200 тренировок, которые могут автоматически выбираться технологией приложения, чтобы создать для вас лучшую тренировку. Он также загружен более 20000 изображений и видео, пятью таймерами фитнеса, полным набором функций отслеживания, арсеналом калькуляторов и возможностью задать личный вопрос физиологу. Приложение можно обновить за 4,99 доллара в месяц, что более чем вдвое превышает количество тренировок, видео и дополнительных приложений. Единственное, чего не умеет этот комплекс технологий, - это липосакция.

iFitness
Стоимость: 1,99 доллара США

Золотая середина между двумя вышеперечисленными, это одно из самых популярных платных приложений, предлагающее более 230 упражнений, отсортированных по областям тела или группам мышц, а также 100 обучающих видео. Как и GymGoal, вы можете добавлять и редактировать собственные упражнения. Также под рукой: 12 программ, созданных экспертами по фитнесу, журналы тренировок и веса, технология построения графиков, возможность отправлять журналы тренировок себе по электронной почте, таймеры секундомера и многое другое.В нем немного меньше наворотов, чем в FitnessBuilder, но вы можете потратить сэкономленные 8 долларов на протеиновые коктейли.

Статьи по теме:

Проверки, которые нужны каждому парню

Важность периодов отдыха

Пять идеальных закусок после тренировки

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

лучших приложений для здоровья и фитнеса для iPhone и iPad в 2021 году

Источник: iMore

Когда дело доходит до того, чтобы начать путь к здоровому образу жизни, мы иногда можем забыть, что получение хорошей формы - это нечто большее, чем просто тренировка нашего тела.Нам также необходимо сбалансировать свое психическое состояние, получать необходимое количество сна и здоровую пищу. Если вы готовы полностью изменить свой образ жизни, а не только режим тренировок, ознакомьтесь с этими фитнес-приложениями и для здоровья.

Дыхание

3 минуты внимательности

Источник: iMore

Когда Apple обновила watchOS, добавив в нее приложение Breath, мы все поняли, насколько важно найти момент, чтобы расслабиться и вздохнуть. 3-минутная внимательность не только помогает вам остановиться и вздохнуть.Он помогает снять стресс и беспокойство, сосредотачивается на настоящем моменте и улучшает сон. Существуют различные дыхательные упражнения для разных случаев и даже еженедельные программы, которые помогут сформировать хорошие привычки. И для участия вам не нужны Apple Watch.

3 минуты внимательности

Расслабьтесь и уделите несколько минут себе. Это приложение поможет вам оторваться от мира, снимая стресс и беспокойство, и даст вам дополнительный заряд энергии в течение дня.

Упражнение

Фитбит

Источник: iMore

Fitbit - один из самых популярных трекеров шагов на рынке, а для сопутствующего приложения даже не требуется физический трекер.Вы можете использовать акселерометр iPhone и информацию GPS вместе с приложением Fitbit, чтобы отслеживать свои шаги, расстояние, сожженные калории и многое другое. Вы также можете отслеживать свой сон, частоту сердечных сокращений и вес с помощью совместимых периферийных устройств. Вы можете делиться своими ежедневными тренировками с друзьями и видеть свое место в таблице лидеров Fitbit Challenge. Создание целей в фитнесе помогает увидеть, куда вы движетесь и нужно ли вам делать больше для достижения своих целей. Fitbit - это фитнес-приложение, которое, как мне хотелось бы, больше походило на приложение Apple Activity.

Приложение Fitbit

Следите за своими фитнес-целями с помощью этого простого бесплатного приложения, которое поставляется вместе с Fitbit. Отслеживайте, как далеко вы продвинулись, следите за статистикой своего сна и бегите вперед в этих таблицах лидеров испытаний. Новый год, новый ты.

Диета

Счетчик калорий и отслеживание диеты от MyFitnessPal

Источник: iMore

MyFitnessPal многое делает, чтобы помочь вам похудеть, но главное - это отслеживание калорий.Вы можете ввести любую еду, которую когда-либо клали в рот, и отслеживать, сколько калорий вы проглотили. Вы даже можете создавать блюда на основе отдельных продуктов, которые вы едите регулярно, для более быстрого ввода данных. Если предмета еще нет в обширной базе данных, вы можете создать свой собственный и включить в него всю известную вам пищевую ценность. Он также подключается к десяткам периферийных устройств и приложений, включая приложение Apple Health, чтобы отслеживать ваши действия и показывать, сколько калорий вам нужно сжечь сегодня, если вы хотите сбросить эти килограммы.

Приложение MyFitness Pal

MyFitnessPal - это быстрый и простой способ отслеживать свои калории, соотношения и макросы. Это отличный способ всегда оставаться на вершине своего разрешения. Отслеживайте свои блюда, получайте забавные рецепты и соединяйте их с другими устройствами, такими как приложение Apple Health или Fitbit, для достижения своих целей.

Сон

myNoise

Источник: iMore

Один из лучших способов поддержать здоровый цикл сна - это успокоить мозг белым шумом.myNoise - это полностью настраиваемый звуковой генератор, в котором есть сотни многодорожечных шумовых программ от природы до научной фантастики и всего, что между ними. Я люблю вздремнуть под звуки приятной весенней прогулки и засыпать ночью под успокаивающий гул «Энтерпрайза». Каждый звук состоит из 10 треков, каждая из которых содержит отдельную часть сгенерированного звука. Итак, если вам нравится низкий грохот корабля Star Trek, но вы не можете заснуть, когда слышите звуковые сигналы и вспышки, вы можете уменьшить эти звуки и быстрее спать без перерыва.

Приложение myNoise

Решите поспать еще немного, лучшее разрешение на свете. myNoise поможет вам получить необходимый отдых благодаря успокаивающему белому шуму и разнообразным трекам. От природы до колоды Enterprise - настройте мир на заклинание.

Тренировка мозга

Подъем

Источник: iMore

Мозгу тоже нужны упражнения. Когда ваш ум силен и сосредоточен, он помогает вам привести в форму и остальное тело.В Elevate проводятся специальные занятия, которые помогут улучшить ваши навыки чтения, письма, разговорной речи, аудирования и математики. Когда вы делаете ежедневные упражнения, это увеличивает скорость и точность работы вашего мозга. Даже если ваше тело находится в отличной форме, вашему разуму также необходимы ежедневные упражнения.

Приложение Elevate

Тренируйте свой мозг веселыми ежедневными головоломками и тренируйте свой ум с приложением Elevate. Совершенствуйте свои навыки чтения, письма, разговорной речи, аудирования и математики и сохраняйте активность и сосредоточенность этого головореза.

Отслеживание пульса

Кардиограмма

Источник: iMore Кардиограмма

отлично подходит для анализа данных о частоте пульса, измеряемых вашими Apple Watch. Он показывает подробный график вашей истории сердечного ритма, средних ударов и работает с периферийными устройствами сердца, чтобы добавить еще более полезную информацию. Когда у вас скачок пульса, вы можете пометить его тем, что вы делали в данный момент, чтобы вы знали, когда вам следует снять стресс или когда вы просто тренируетесь.

Кардиограмма

Следите за своим тикером и сделайте в этом году акцент на своем здоровье. Подключите Apple Watch и отслеживайте частоту сердечных сокращений, удары и периферийные устройства, чтобы все было в порядке.

Ваши любимые?

Какие приложения для здоровья и фитнеса вы используете, чтобы ускорить выполнение новогодних планов? Сообщите нам, что это такое и почему вы их любите.

Обновлено в январе 2020 г .: Обновлено со всеми лучшими приложениями, которые помогут вам достичь целей в фитнесе в этом году!

Получите больше iPhone

Apple iPhone

Мы можем получать комиссию за покупки, используя наши ссылки.Выучить больше.

Лучшие приложения для Apple Watch, которые мы использовали: готовы к 2021 году

Это был интересный период даже для лучших приложений для Apple Watch. Не так давно казалось, что Watch потеряли свой блеск, и многие известные приложения либо томились, либо вообще были удалены из Watch, но с приближением новой эры кажется, что в Watch все становится намного ярче. пространство приложения.

Видите ли, проблема заключалась в функциональности - разработчики приложений тратили слишком много времени на размышления: «А можно ли сделать приложение для Apple Watch?» а не надо...? '

После выхода watchOS 6 на Apple Watch впервые появился магазин приложений, что побудило разработчиков приложений более серьезно относиться к Apple Watch, а также к watchOS 7 и Apple Watch 6, не говоря уже об iPhone 12. диапазон - с тех пор как он приземлился, сейчас самое время присоединиться к экосистеме.

Перейти к лучшим приложениям для Apple Watch для ...

Наши любимые приложения - список которых постоянно растет - существуют потому, что они полезны, или потому, что они занимательны, или потому, что они немного делают вашу жизнь лучше.

В этом обзоре вы найдете приложения для подкастинга и прокрастинации, для того, чтобы привести себя в форму и выполнить работу, для того, чтобы возиться и разбираться с вещами.

Итак, если вам подарили новые Apple Watch или вы просто хотите обновить свои запасы, погрузитесь в них и начните получать максимальную отдачу от своих Apple Watch, и обязательно проверяйте эту статью регулярно, так как мы добавим новое приложение каждые пару недель, выделено ниже.

Лучшее новое приложение для Apple Watch: анализатор скорости руки

(Изображение предоставлено Fre Studios LLC)

Какова скорость вашей руки? Если вы занимаетесь спортом с мячом или ракеткой, если вы гольфист, фанат фрисби или хоккеист, Arm Speed ​​Analyzer может сказать вам, насколько быстро вы можете двигаться и как быстро вы ускоряетесь.Это означает, что вы можете использовать его для качелей для гольфа и теннисных мячей, бейсбола или крикета, метания фрисби, хоккейной клюшки или всего, что связано с быстрым метанием, замахом, подметанием или ударами.

Arm Speed ​​Analyzer утверждает, что является наиболее точным приложением для отслеживания скорости, которое использует акселерометр Apple Watch для отслеживания скорости и ускорения.

Использовать приложение быстро и просто. Он показывает вам четыре основных элемента информации: вашу скорость и ускорение в реальном времени, вашу последнюю скорость и ускорение, вашу личную максимальную скорость и максимальную скорость вашей предыдущей сессии.Приложение также записывает вашу историю, чтобы вы могли вернуться назад и увидеть, насколько вы улучшились с течением времени и насколько стабильными стали ваши скорости.

Хотя приложение называется Arm Speed ​​Analyzer, оно также может анализировать ваши удары ногами - хотя мы не рекомендуем делать это публично, если кто-то думает, что Apple Watch, привязанные к вашей лодыжке, являются электронной меткой для преступников.

Лучшие приложения Apple Watch для фитнеса и здоровья

Нельзя отрицать, что основная цель Apple Watch со второй модели - фитнес: в них есть GPS, частота сердечных сокращений, водонепроницаемость и улучшенные датчики, чтобы максимально использовать этот факт. людям нравится заниматься с этой вещью - она ​​даже подключается к тренажерам.

Этот список приложений Apple Watch для фитнеса, бега, улучшения самочувствия и здоровья практически обязателен - если вы собираетесь делать что-то с новыми часами, используйте их, чтобы стать более здоровым для себя и тела.

Watch to 5K

(Изображение предоставлено Беном Каллисом)

Если изоляция заставила вас задуматься о фитнесе, Couch to 5K - отличный способ прийти в форму - а если вы думаете о Couch to 5K, тогда Watch до 5K - отличный способ его отслеживать. Приложение предназначено для абсолютных новичков, которые хотят работать над бегом на 5 км в течение 9 недель, и оно составляет план тренировок из трех пробежек в неделю в течение девяти недель.

Расписание будет разным для каждой недели, и если вы завершите все девять недель, вы сможете достичь 5K менее чем за 30 минут.

Приложение может работать само по себе, что является одной из причин, по которой его создал его создатель: ему надоели обучающие приложения 5K, которые требовали, чтобы вы тащили свой iPhone с собой на пробежку. Итак, он написал одну, но этого не произошло. Он предоставляет ключевые показатели, такие как пройденное расстояние, средний темп, количество сожженных калорий и частота пульса, а все данные о ваших тренировках хранятся в приложении Apple Health.

Как и следовало ожидать, ваши пробежки отслеживаются и учитываются для достижения ваших целей в приложении «Фитнес». Вы можете записать свой маршрут, чтобы просмотреть его позже. Нам очень нравится это приложение: это простое, полезное и эффективное приложение от независимого разработчика, который обнаружил проблему и написал приложение для ее решения.

Time to Walk

(Изображение предоставлено Apple)
  • Бесплатно с Apple Fitness Plus

Time to Walk - это новая и очень вдохновляющая идея для подписчиков Apple Fitness Plus: она позволяет вам совершать длительные прогулки слушая, как известные деятели рассказывают свою историю.Как заявляет Apple:

«Каждый эпизод Time to Walk формируется личными, формирующими жизнь моментами гостя и включает в себя извлеченные уроки, важные воспоминания, мысли о цели и благодарности, моменты легкомыслия и другие записанные темы, заставляющие задуматься. во время прогулки на улице или в важных для них местах. Повествование оживает благодаря фотографиям, которые появляются на Apple Watch и идеально подходят для того, чтобы усилить соответствующий момент, которым делится гость ».

Если вы инвалид-коляска, Time to Walk превратится в Time to Push и автоматически запустит тренировку на темп ходьбы на улице в инвалидной коляске.

На момент написания статьи было четыре гостя: легендарная Долли Партон, звезда НБА Дреймонд Грин, музыкант Шон Мендес и звезда Orange Is The New Black Узо Адуба.

Каждый понедельник до конца апреля 2021 года будут появляться новые серии, и они будут загружаться автоматически, если у вас есть подписка Fitness Plus, и они будут автоматически отображаться на вкладке «Тренировка» в приложении Apple Watch Fitness. Каждый выпуск будет длиться от 25 до 40 минут и будет сопровождаться музыкальным плейлистом, чтобы вы потом продолжали ходить или толкаться.

Apple Fitness Plus

(Изображение предоставлено Apple)
  • 9,99 долларов США / 9,99 фунтов стерлингов / 14,99 австралийских долларов в месяц

Давно обещанный переход Apple на премиальные фитнес-приложения, запущенный в декабре 2020 года. Apple Fitness Plus - это подписка Сервис, а не просто приложение, но он был разработан с учетом Apple Watch: он использует датчики Watch, чтобы отслеживать ваши тренировки и реагировать на то, что происходит на экране вашего iPhone.

Например, если ваш тренер говорит вам проверить частоту пульса, ваши Apple Watch отобразят эти данные; в сложных тренировках он будет отображать таймер обратного отсчета, чтобы помочь вашей мотивации, а дополнительная полоса записи показывает, как ваша производительность сравнивается с результатами других людей, которые прошли ту же тренировку, что и вы.

Подписки стоят 9,99 долларов США / 9,99 фунтов стерлингов / 14,99 австралийских долларов в месяц и также доступны в составе пакетов Apple One . Вы можете поделиться своей подпиской с шестью членами семьи, не приобретая план Apple One Family или Premier.

Чтобы использовать Apple Fitness Plus на Apple Watch, вам потребуется watchOS 7.2 или более поздняя версия. Нет нового приложения для установки: фитнес отображается в виде новой вкладки в приложении Fitness на вашем iPhone, и ваши часы будут реагировать автоматически в зависимости от тренировок и / или тренировок, выбранных в приложении iPhone.Приложение также доступно для iPad и Apple TV.

Moodistory

(Изображение предоставлено Кристофом Мацкой)

Большинство приложений Apple Watch в категории здоровья и фитнеса представляют собой своего рода трекеры: трекеры шагов, трекеры калорий, велотрекеры и т. Д. Moodistory - тоже трекер, но его интересует ваше психическое состояние, а не физическая работоспособность.

Недавно добавленное приложение-компаньон для Apple Watch означает, что это один из самых быстрых способов записать свое настроение и дать ему контекст, и он разработан для максимальной скорости входа: если вы хотите оставлять подробные заметки, лучше оставить их в приложении для iPhone.На ваших часах вы просто нажимаете и уходите.

Отслеживание настроения может быть очень полезным для людей, чье психическое состояние имеет свои взлеты и падения, или для людей, которые хотят понять шаблоны, которые могут формировать их настроение.

Записывая, как вы себя чувствуете в течение определенного периода времени, вы можете начать видеть, есть ли определенные тенденции, и если вы также включаете контекстную информацию, эта информация может помочь вам определить любые триггеры, которые могут вас сбить или поднять. Вы даже можете сопоставить информацию и вывести ее в формате PDF из приложения для iPhone, что может быть полезно, если вы хотите поделиться историей своего настроения с консультантом или другим квалифицированным специалистом.

Heart Analyzer

(Изображение предоставлено Helix Apps LTD)

Мы представили 7-ю версию Heart Analyzer еще в 2019 году, и она нам очень понравилась. Версия 8 - это новинка 2020 года, и это очень большое обновление, особенно для iPhone, где у него совершенно новый и очень приятный пользовательский интерфейс.

К сожалению, дисплей Apple Watch довольно ограничен по сравнению с телефоном, но хотя компонент Watch не так красив, как новое приложение для iPhone, он по-прежнему очень эффективен и эффективно использует доступное пространство.

На вашем запястье Heart Analyzer v8 поставляется с улучшенными настраиваемыми функциями для лиц с инфографикой, так что вы можете иметь диаграмму сердечного ритма прямо перед вами. Приложение Watch предлагает мониторинг сердечного ритма в реальном времени и графики тенденций, еженедельные показатели и просмотры тренировок, а также может записывать сожженные калории и пройденное расстояние. Как и следовало ожидать, он хорошо интегрируется с Apple Health.

Еще более впечатляюще выглядит iPhone, где вы можете просматривать персонализированные показатели, такие как частота пульса днем ​​/ ночью в состоянии покоя, средняя частота пульса и исторические данные за годы.Новый интерфейс делает все намного понятнее и обеспечивает непростой баланс, предоставляя вам много-много данных, не перегружая их.

Peloton

(Изображение предоставлено Peloton Interactive, Inc.)

Не позволяйте названию вводить вас в заблуждение: хотя оно названо в честь названия велогонок и в первую очередь предназначено для сопровождения знаменитого дорогого велотренажера, Peloton не просто о езде на велосипеде. Это фитнес-помощник для бега, йоги и высокоинтенсивных тренировок, а также он может помочь вам в медитации с помощью учебных занятий с гидом.

Приложение Peloton предлагает полезную комбинацию классов потокового видео, отслеживания прогресса и воспроизведения музыки, чтобы поддерживать вашу мотивацию. Последнее приложение представляет особенно интересную функцию: теперь вы можете использовать Chromecast для отправки видео с iPhone или iPad на совместимые телевизоры для просмотра на большом экране, и вы можете предварительно загрузить видео, чтобы убедиться, что вы не столкнетесь с какой-либо буферизацией. во время тренировки.

Компонент Watch имеет гораздо меньше места на экране для работы, но он многое делает с тем, что у него есть.Он отображает показатели темпа и расстояния для пробежек, отслеживание сердечного ритма для всех видов упражнений и всю необходимую статистику. Он также интегрируется с приложением Apple Health, чтобы поддерживать вашу жизненно важную статистику в актуальном состоянии. Приложение не просто подключается к вашим Apple Watch: если у вас есть мониторы с поддержкой Bluetooth, которые вы предпочитаете, вы также можете подключить их.

Strava: Run & Ride Training

(Изображение предоставлено Strava, Inc.)

Strava не нуждается в представлении для серьезных поклонников фитнеса: это одно из лучших фитнес-приложений в мире для бегунов, велосипедистов и пловцов, а также тренажерного зала. посетители, каякеры и практикующие йогу.Последняя версия обеспечивает надлежащую поддержку Apple Watch, позволяя синхронизировать тренировки и занятия, записанные с помощью приложения Apple Workout, с приложением Strava и его онлайн-отслеживанием, чтобы получить более полную картину ваших занятий фитнесом.

Strava находится в постоянном цикле обновления, поэтому всего через несколько дней после того, как была введена синхронизация Apple Watch, появилось еще одно обновление с улучшенным анализом гребков для пловцов и улучшенным анализом частоты педалирования для бегунов; двумя неделями ранее были новые функции для лыжников и обмена активностями, а также множество интерактивных 3D-карт.

Большим преимуществом Strava является ее социальный аспект, который возвышает ее над другими фитнес-приложениями с поддержкой GPS: вы можете сравнивать свои результаты не только с собой, но и с другими пользователями, вы можете соревноваться, чтобы стать королем или королевой определенного географического региона. таблицы лидеров, и вы можете поделиться с друзьями и подписчиками, чтобы получить ободряющие слова и полезные отзывы.

Лучшее - в подписке Premium, которая по стандартам фитнес-приложений довольно дешевая: в настоящее время она составляет 5 долларов.99 / 5,99 фунтов стерлингов / 9,99 австралийских долларов в месяц или 59,99 долларов США / 44,99 фунтов стерлингов / 89,99 австралийских долларов в год.

Hole19 GPS GPS и подсчет очков

(Изображение предоставлено Stat Track Technologies Lda.)

Hole19 утверждает, что является наиболее часто используемым GPS-дальномером для гольфа в Великобритании, с более чем 10 миллионами зарегистрированных раундов, и он утверждает, что так же точен, как настоящий кедди, хотя не указывает, какой именно.

Как это обычно бывает со спортивными приложениями, основную часть работы выполняет приложение для iPhone, а приложение для Apple Watch предоставляет только самые важные функции и информацию, которая вам нужна, пока вы на «зеленом».

Основное приложение предлагает два ключевых инструмента: определение дальности по GPS, чтобы вы могли видеть, как далеко вы находитесь от своей цели, а также любые опасности, и цифровую карту результатов, которую вы можете использовать для отслеживания своей статистики с течением времени.

На ваших часах он показывает расстояние до передней, центральной и задней части грина; проведите пальцем по экрану, и появится экран ввода, на котором вы можете отслеживать свои результаты. Все очень просто и понятно, что позволяет вам отслеживать свою игру, не отвлекая вас надолго.

Полезность приложения в основном зависит от того, знает ли оно о курсах, которые вы хотите играть.Hole19 знает более 42 000 курсов в 201 стране, так что ваш должен быть покрыт, но приложение можно попробовать бесплатно, чтобы вы могли убедиться, что оно вам подходит, прежде чем подписываться на подписку.

Семь - 7-минутная тренировка

(Изображение предоставлено: Perigee)

Что вы можете сделать за семь минут? Можно было послушать полторы поп-песни. Вы можете посмотреть одну десятую эпизода Игры престолов. Или вы можете изменить свою жизнь. Это то, что обещает Seven. Это приложение основано на идее, что любой может стать лучше, если будет уделять всего семь минут в день.Никаких абонементов в тренажерный зал, никакого оборудования, только вы и ваши Apple Watch.

Тем не менее, мы рекомендуем начать с телефона: он показывает, как правильно выполнять каждое упражнение, для чего экран Apple Watch не достаточно большой. Нет смысла ломать себе голову на семиминутную растяжку, если вы делаете это неправильно и причиняете больше вреда, чем пользы. Как только вы узнаете, что вам нужно делать, вы можете положиться на свои часы, чтобы рассчитывать время упражнений и перерывов, а также записывать свою активность.

Приложение простое в использовании, содержит множество полезных упражнений и обеспечивает хорошую визуальную обратную связь и мотивацию.Вы можете соревноваться с друзьями или просто зарабатывать достижения в приложении, а если вы подпишетесь на ежемесячную подписку за 9,99 долларов США / 9,99 фунтов стерлингов / 14,99 австралийских долларов, вы получите доступ к более чем 200 упражнениям, чтобы ваш режим был интересным. Предоставляя вам возможность тренироваться в любое время и в любом месте, Seven может просто помочь вам выработать привычку тренироваться.

Swing Tennis Tracker

(Изображение предоставлено Mangolytics Inc.)

Созданный для серьезных теннисистов под руководством Энди Роддика и Джеймса Блейка, Swing Tennis Tracker предназначен для анализа ваших ударов, а также для записи вашей статистики.Это не просто приложение для соло: оно также может синхронизировать результаты с другими пользователями Apple Watch на корте. Имеется отличная интеграция Siri для начала матчей и тренировок, интеграция с приложениями Activity и Health, а также отличная визуальная обратная связь, показывающая, насколько сильно вы бьете.

Компонент Watch концентрируется на записи и обратной связи, в то время как приложение для телефона заботится о счетах, статистике и видео, а также дает советы о действиях после каждого удара. Это отличное приложение для отдельных игроков, но его также могут использовать родители, тренеры и в командах, чтобы отслеживать результаты других.

Существует два плана подписки: 4,99 долл. США / 4,49 фунта стерлингов / 7,99 австралийских долларов в месяц Premium и 9,99 долл. США / 9,49 фунтов стерлингов / 15,49 долл. США Pro. Первый открывает исторические статистические графики, личные записи против пользователей, не использующих Swing, и неограниченное количество аналитических графиков для каждого сеанса, в то время как подписка Pro добавляет видео-уроки от профессионалов тенниса и интеллектуальный анализ вашей производительности, который определяет ключевые области для улучшения после каждого сеанса. сеанс.

Начните с Yoga

Изображение предоставлено: Сборка ввода / вывода (Изображение предоставлено: Сборка ввода / вывода)

Start With Yoga делает именно то, что следует из названия: он разработан, чтобы помочь вам начать работу с йогой.Он был разработан отчасти из-за разочарования в других приложениях для йоги, которые не поставлялись с независимыми приложениями для Apple Watch. Как сказал нам разработчик: «Большинство приложений для йоги требуют, чтобы вы смотрели в свой телефон, что на самом деле не подходит для йоги». Это приложение для йоги для ваших Apple Watch, которое позволяет вам держаться подальше от того, что отвлекает ваш iPhone.

Это очень просто, и в этом его очарование. Для начала у вас есть пять предопределенных процедур, и вы можете использовать часть приложения для iPhone, чтобы создавать свои собственные из понятных и симпатичных иллюстраций.Сообщите приложению, как долго вы хотите удерживать позицию, и оно будет отслеживать каждое растяжение, переходя к следующему, когда придет время.

Здесь упор делается на новичков: хотя приложение не включает некоторые из более продвинутых позиций, которые могли бы ожидать более опытные практики, здесь нет ничего, что могло бы заставить вас расслабиться - хотя, как и в любом приложении для упражнений, всегда обращайтесь за советом к специалисту, если у вас есть проблемы со здоровьем или фитнесом, которые могут повлиять на вашу способность заниматься спортом.

Nike Run Club

Непрекращающийся праздник любви между Nike и Apple продолжает приносить плоды: в последней версии приложения Nike Run Club внесены некоторые долгожданные улучшения.

Теперь оно интегрируется с предложениями Siri, что означает, что приложение теперь может предлагать подходящее время для запуска на основе ваших предыдущих запусков (функция по умолчанию отключена, поэтому она не будет вас пилить, если вы этого не хотите), и есть новые усложнения для Apple Watch, в том числе циферблат для инфографа, показывающий, как далеко вы пробежали в этом месяце.

В App Store нет недостатка в запущенных приложениях, но бюджет Nike немного выше, чем у большинства других, поэтому приложение кажется намного более премиальным, чем многие другие. Он отслеживает и сохраняет все ваши пробежки благодаря встроенному в ваши часы GPS, позволяет вам слушать аудиогиды во время бега, предлагает ряд задач, чтобы поддерживать вашу мотивацию, и имеет хорошие функции обмена в социальных сетях, чтобы вы могли превратить своих друзей в чирлидеры.

Он очень хорошо спроектирован, и приложение Watch не жертвует содержанием ради стиля: хотя визуально оно очень привлекательно, оно также показывает всю информацию, которая вам действительно нужна, когда вы стучите по тротуару.Это действительно хорошее приложение для бега.

Nike Training Club

Nike и Apple - лучшие друзья навсегда, поэтому не удивительно, что Nike представила еще одно приложение для часов. Этот тоже действительно хорош. Называя себя «вашим лучшим персональным тренером», Nike Training Club предлагает более 180 тренировок, охватывающих силу, выносливость, мобильность и йогу, и все они бесплатны. Есть ежедневные индивидуальные подборки, основанные на вашей предыдущей активности, гибкие планы тренировок, которые помогут вам достичь ваших целей в фитнесе, а также советы от лучших тренеров.

Приложение распределяет задания между телефоном и часами. В первом вы занимаетесь планированием и отслеживанием; последнее - это то, что вы носите во время тренировки. По необходимости, а также по дизайну, это означает сосредоточение внимания только на той информации, которая вам действительно нужна прямо сейчас, например, на вашем пульсе и количестве повторений, которые вам еще нужно сделать, прежде чем вы сможете свести на нет все свои усилия с помощью пирожного и пива.

Приложение никоим образом не уникально в том, что оно сочетает часы и отслеживание тренировок, хотя в нем присутствует узнаваемый и индивидуальный визуальный стиль Nike.Но что примечательно в этом приложении, так это то, что ни одна из его многочисленных тренировок не скрывается за покупками в приложении или дорогими подписками. Все в приложении бесплатно.

Headspace

Если вы когда-нибудь чувствовали, что жизнь слишком занята или напряжена, Headspace может вам помочь. Он основан на внимательности, которая помогает вам чувствовать себя спокойнее без особых усилий. На самом деле, это противоположность усилий: внимательность - это отдых от суеты.

Приложение Apple Watch является частью более широкого предложения для iPhone и iPad: оно действует как напоминание и наставник, побуждая вас выбрать упражнение и сосредоточиться на нем в течение отведенного времени.У него также есть режим SOS, когда вам кажется, что вас слишком много, и вам немедленно нужна помощь. Но это основное приложение, которое выполняет большую часть работы, с ежедневными упражнениями на осознанность и занятиями, предназначенными для помощи во всем, от стресса на рабочем месте до проблем со сном.

Это очень хорошо сделано, но одна вещь, которая может повысить уровень вашего стресса, - это стоимость: хотя приложение можно попробовать бесплатно, ему действительно нужна подписка, чтобы разблокировать его самые полезные функции, и эта подписка стоит 12,99 долларов США / 9,99 фунтов стерлингов / 19,99 австралийских долларов за в месяц или 94 доллара.99 / 74,99 фунтов стерлингов / 149,99 австралийских долларов в год. Это тоже автопродление подписки, поэтому вам нужно отключить ее в iTunes, если вы не хотите, чтобы она повторялась автоматически.

WebMD

Медицинские приложения существуют не только для того, чтобы убедить вас, что ваша легкая головная боль - это рак головного мозга в последней стадии. Они также могут помочь вам сохранить здоровье. Хотя WebMD действительно позволяет сравнивать свои симптомы с различными заболеваниями и состояниями, чтобы напугать себя глупо, это не самое интересное в нем или его сопутствующем приложении Watch.

WebMD позволяет вам детализировать график приема лекарств, с информацией о дозировке и возможностью напоминания о том, что вам нужно принимать и когда вам нужно это принимать. Это может быть уведомление, или вы можете использовать его как «Усложнение циферблата», чтобы оно было прямо в центре экрана.

Он также может напомнить вам о любых предпосылках, например о том, нужно ли вам принимать лекарство во время еды или натощак. Это простая, но очень полезная вещь, с которой хорошо справляются Apple Watch.

В главном приложении iPhone можно найти еще много интересного. Вы можете прочитать о побочных эффектах и ​​мерах предосторожности конкретных таблеток или пластырей, узнать, нужно ли вам прятаться от гриппа или просто узнать последние новости о здоровье и благополучии из различных надежных источников.

WorkOutDoors

Если ваше представление о хороших упражнениях предполагает уйти от сумасшедшей толпы, вам понравится WorkOutDoors. Это приложение для тренировок, основанное на векторных картах, которые вы можете легко вращать и масштабировать, отслеживая свое местоположение и свой прогресс.

Он использует GPS часов (если у вас есть часы с поддержкой GPS), поэтому вам не нужно брать телефон в поход, велосипед или сноуборд, а также такие функции, как отслеживание хлебных крошек, настраиваемые точки интереса и настраиваемая статистика отображения. вы сделаете приложение по-настоящему своим.

В приятном прикосновении вы можете экспортировать свои тренировки из приложения iPhone в формате GPX, который можно импортировать во многие другие приложения и сайты для тренировок.

Это очень и очень хорошо продумано. Например, такая простая вещь, как отображение статистики, доступна в различных размерах для разных видов деятельности (не говоря уже о разных уровнях зрения).

Он хорошо использует цветовое кодирование, чтобы сделать маршруты кристально четкими, путевые точки могут предоставлять дополнительную информацию, такую ​​как направления, а карта автоматически поворачивается при движении, чтобы вы всегда были уверены в правильном направлении. Это отличное приложение практически для любого активного отдыха.

Полосы

Уловка для улучшения жизни состоит не в том, чтобы чертовски убить себя на беговой дорожке, а затем сдаться через несколько недель. Это нужно для того, чтобы внести в вашу жизнь более мелкие и продолжительные изменения, изменения, которых вы действительно можете и будете придерживаться.И это то, что предлагает Streaks.

Если вы пытаетесь питаться более здоровой пищей, больше заниматься спортом или бросить курить, Streaks позволяет отслеживать положительные и отрицательные привычки. Он предлагает ряд инструментов для отчетности, чтобы вы могли точно видеть, насколько хорошо вы делаете, и можете отслеживать до 12 различных задач одновременно.

Это не обязательно должны быть упражнения или еда: вы можете напомнить себе, что нужно гулять с собакой, учиться, принимать витамины или играть на музыкальном инструменте. Приятно видеть инвалидов-колясочников, включенных в список задач по умолчанию.

В чем Streaks действительно блестит, так это в его интеграции с приложением Health, которое позволяет извлекать данные для использования для мониторинга подходящих целей, которые вы установили. Это уменьшает необходимость заполнения форм в похожих приложениях и особенно эффективно, если вы пытаетесь выработать хорошие здоровые привычки или избавиться от нездоровых, или и то, и другое.

Есть еще одна сложность, так что вы не забываете о своих целях, и все это настраивается, чтобы вы могли получить это просто так.

MyFitnessPal

Информация - сила, и если вы пытаетесь похудеть, отслеживание калорий - хороший способ оставаться сосредоточенным.MyFitnessPal рассчитывает дневную норму калорий в зависимости от того, сколько веса вы хотите сбросить. Ешьте, и ваше пособие израсходовано, занимайтесь спортом - и вы получаете кредит.

Часы показывают текущее количество оставшихся калорий и то, как они расщепляются на белки, углеводы и многое другое. Он может интегрироваться с вашим общим количеством шагов, поэтому вам не нужно добавлять их вручную. Это просто, но удобно и полезно.

Walkmeter GPS Шагомер

Если вам нравится ходить пешком, Walkmeter помогает отслеживать каждый ваш шаг, показывая ваши передвижения на карте и создавая подробные графики.Приложение Watch имеет четкий отчет о данных, и вы можете начинать и останавливать прогулку с запястья, используя действия Force Touch на часах.

Собственное приложение Apple Workout делает многое, но в этом приложении больше деталей, а детализация карт на iPhone великолепна. Приложение бесплатное, но для полной производительности Watch вам необходимо перейти на версию Elite за 9,99 долларов США / 9,99 фунтов стерлингов / 14,99 австралийских долларов. Здесь много всего, в том числе планы тренировок и объявления по мере попадания в цель или на расстояние.

CARROT Fit

Возможно, вы знаете CARROT по погодному приложению, которое сочетает в себе прогноз погоды в стиле Dark Sky с сарказмом и ложью.Но МОРКОВЬ хочет сделать вас несчастными во многих других отношениях - а что может быть лучше для садистского ИИ, чем контроль над фитнес-приложением?

Введите CARROT Fit, который использует несколько необычный подход к тому, чтобы мотивировать вас стать здоровее и похудеть.

МОРКОВЬ обещает «привести вас в форму - иначе». Для этого он предлагает десяток упражнений с наказанием (больше доступно через покупки в приложении), сопровождаемых угрозами, насмешками, взятками и случайными комплиментами.

Это грубо, грубо и намного интереснее, чем пытаться заполнить кольца на собственном трекере активности Apple, и мы уверены, что это единственное фитнес-приложение, которое награждает прогресс с помощью фактов о кошках.Но здесь есть и подходящий фитнес-трекер: он будет отслеживать ваши шаги и потерю веса, запоминать ваши тренировки и добавлять данные в приложение Apple для здоровья.

Большая часть личности находится в основном приложении iPhone, но предупреждения Watch включают такие радужные перспективы, как «семь минут в аду». Если вам нужно прийти в форму или похудеть немного утомительно, МОРКОВЬ может быть, кхм, морковкой, которая вам нужна для мотивации.

Потеряй!

Если ремешок для часов кажется немного более плотным, чем раньше, это приложение может быть ответом: оно разработано, чтобы помочь вам достичь ваших целей по снижению веса «без излишних уловок, причудливых диет, ограничительных продуктов и т. Д. встречи на местах или большие ценники других компаний, занимающихся похудением.»

Он отслеживает количество потребляемых калорий и поставленные вами цели, уделяет особое внимание питанию, а также общему потреблению калорий, успешно работает с другими фитнес-приложениями и трекерами и обеспечивает онлайн-группу сверстников, где все поощряют друг друга к достижению их идеальный вес.

Он также позволяет вам ставить цели упражнений и сосредоточиться на общем самочувствии, поэтому речь идет не только о похудании.

Приложение Apple Watch не заменяет приложение телефона полностью - например, вам понадобится телефон, если вы хотите использовать сканер штрих-кода для автоматической записи того, что вы едите, а также командные функции, такие как групповые задания проводятся по телефону, но это отличный способ сосредоточиться на своих целях, следить за своим прогрессом и поддерживать мотивацию, независимо от того, насколько сильно вы соблазнены.

Стоимость программы составляет 39,99 долларов США / 29,99 фунтов стерлингов / 62,99 австралийских долларов в год, но вы можете бесплатно изучить приложение без регистрации.

Mount Burnmore

Фитнес-фанатики сейчас отвернутся: для тех, кто находит упражнения действительно скучными и часто встают и уходят, пока они ведут сидячий образ жизни. Гора Бернмор может стать ответом на эту летаргию: она превращает фитнес в игру.

Концепция довольно умная. Mount Burnmore зависит от «активной энергии», которую он получает из приложения Health: чем больше калорий вы сожгли, тем больше активной энергии у вас есть в игре.

Когда у вас будет достаточно энергии, вы можете попытаться решить головоломки, которые включают в себя поиск маршрутов вокруг титульной горы, сбор внутриигровых предметов и разбивание предметов киркой.

Есть одна сложность, которая позволяет вам видеть свой прогресс, не запуская полную версию игры, а приложение использует цифровую корону, чтобы помочь вам перемещаться по более крупным уровням позже в игре. Есть также таблицы лидеров для сравнения с другими игроками и внутриигровые задачи, чтобы выиграть бесплатные подарки.

Он яркий, свежий и немного дерзкий, и мы подозреваем, что он лучше всего подходит для детей старшего возраста, а не для взрослых - хотя, если вы дадите его детям, вы можете отключить покупки в приложении, так как они могут быть используется для покупки внутриигровых предметов.

Счастливее

Внимательность, искусство сосредоточения на том, чтобы быть присутствующим и осознанным в мире, вместо того, чтобы постоянно отвлекаться на вещи и мысли, которые не имеют значения, - это не то, что вы ассоциируете с Apple Watch.Если вы не будете осторожны с настройками уведомлений, ваши часы будут радостно звенеть весь день, прерывая бесчисленные ходы мыслей.

Но приложение Happier надеется, что с помощью Watch вы почувствуете себя лучше, а не станете больше беспокоиться.

Само приложение бесплатное, но оно предназначено для доступа к платным курсам осознанности. Однако, если вы не пойдете на них, вы все равно сможете воспользоваться приложением. Вы можете сказать приложению, как вы себя чувствуете - мы подозреваем, что "meh" - наиболее часто используемый вариант, - а затем оно ответит воодушевляющими цитатами, чтобы вы почувствовали себя немного оптимистичнее.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *