Содержание

Куриное филе с овощами и сыром

Курятина – самый распространенный продукт на наших кухнях. Отличный вкус, быстрота приготовления, сытность и несомненная польза для здоровья делают его одним из самых любимых среди хозяек.

А наиболее часто употребляемой считается филейная часть курицы. Поскольку она наименее калорийная, зато обладает нежным вкусом и сочностью, конечно, если ее правильно приготовить. Да еще и отлично усваивается. Не зря именно с куриного филе начинают мясной прикорм маленьких детей. Несомненным достоинством курочки является также универсальность. Ведь из нее можно приготовить уйму блюд, как праздничных, так и вполне повседневных. В преддверии новогодних праздников обратите внимание на такой простой рецепт приготовления очень вкусного куриного филе, запеченного в духовке с овощами и сыром. За счет добавления овощей мясо получается очень сочным и мягким, чеснок и пряности придают ему восхитительный аромат, а золотистая сырная корочка – аппетитный вид. Готовится блюдо очень просто.



Продукты


  • 1 куриное филе;
  • 2 небольших помидора;
  • 1 сладкий перец;
  • 2-3 зубца чеснока;
  • немного свежего укропа;
  • столовую ложку майонеза;
  • 200 г твердого сыра;
  • щепотку молотого перца;
  • столовую ложку муки;
  • растительное масло;
  • соль.

Рецепт приготовления


1. Куриную грудку сполосните. Если требуется, то предварительно ее полностью разморозьте. Разрежьте на порционные кусочки одинакового размера, толщиной приблизительно по сантиметру. Затем отбейте слегка молоточком. Сильно усердствовать не стоит. Куриное мясо, в отличие от свинины и говядины, нежное и мягкое, поэтому сильно его отбивать нет необходимости.


2. Обваляйте каждый кусок в муке и выложите на раскаленную с маслом сковороду.


3. Слегка обжарьте курицу до полуготовности. В процессе приготовления присолите и поперчите мясо по вкусу.


4. Переложите подрумяненное куриное филе на тарелку и пока отставьте.


5. Вымойте овощи и порежьте их кубиками. Укроп измельчите ножом, как можно мельче. Чеснок пропустите через чеснокодавилку.


6. Подготовленные овощи и зелень смешайте, заправьте майонезом.


7. Подготовленные куски мяса переложите на противень, предварительно слегка смазанный маслом. Сверху щедро выложите «овощную шубку».


8. Сыр потрите на терке и присыпьте им мясо с овощами.


9. Отправляйте запекаться в духовку на 15-20 минут, пока сыр не расплавится и не приобретет золотистый цвет. После этого – вынимайте.


10. Охладите и переложите на тарелку. Куриное филе, запеченное с овощами и сыром, лучше кушать в теплом виде. К нему подойдет любой гарнир. Но для праздника, наверное, лучше всего приготовить картофельное пюре.


Приятного аппетита!

receptino.ru



Популярные рецепты


Запеченная в духовке куриная грудка с овощами под сыром — рецепт с фотографиями

Ингредиенты:

Кориандр молотый
1 ч. л.
Чеснок сушеный
1 ч. л.
2 ст. л.1 ст. л.
850 г60 мл
50 г50 г
100 г
Горошек зеленый замороженый
50 г
50 г50 г
50 г200 г

Описание рецепта — Запеченная в духовке куриная грудка с овощами под сыром:

Сочная куриная грудка с овощами подойдёт к любому столу, как к праздничному, так и к повседневному ужину. Куриная грудка диетический продукт, богатый белком. Овощи всегда к месту, особенно если любите использовать замороженные смеси (итальянскую, мексиканскую, гавайскую или любую другую), как я. Ну а сыр, думаю, любят все 🙂

Запеченная в духовке куриная грудка с овощами под сыром: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Узнать больше

Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee.  Рецепты для iPhone, iPad и Android

141

килокалория

Шаг 1:

Кориандр молотый
1 ч. л.
Чеснок сушеный
1 ч. л.
2 ст. л.
1 ст. л.
850 г
60 мл
Для начала подготовим грудку:

1.1. Куриную грудку разделать, снять кожу и отделить кости, а также все, что вас может смущать. Можно использовать куриное филе, бедра или голень. Думаю, со свининой тоже будет вкусно.

1.2. Целую грудку (или филе) разрезать вдоль на две части. Хорошенько промыть и обсушить.

1.3. Уложить в глубокую тару, залить соевый соус (помним, что он уже соленый, следовательно соль для курицы не понадобится), добавить молотую паприку, кориандр, сушеный чеснок (также можно использовать и обычный), и цельный кориандр. Добавить подсолнечное масло. Все, и соус и приправы делаю на глаз, ориентировочно указала в рецепте, советую вам тоже делать по вкусу, можно заменить специи или добавить что-то, что любите (например, перец, у меня его нет, т.к не люблю). Все перемешать хорошенько и закрыть плёнкой. Дать промариноваться не менее 30 минут, можно часик-два.

Шаг 2:

50 г
50 г
100 г
Горошек зеленый замороженый
50 г
50 г
50 г
50 г
Минут за 10-15 до окончания маринования грудки подготовим овощи. Я использую замороженную смесь «8 овощей» от Четыре сезона. В составе: цветная капуста, томаты, картофель, морковь, зеленый горошек, два вида фасоли (стручковая и красная), кабачок. Можно взять любую другую, какая вам нравится или что-то соло (фасоль, цветная капуста, брокколи).

Высыпать в чашу, немного посолить и оставить на оставшееся до окончания маринования грудки время.

Шаг 3:

Потереть сыр на терке.

Шаг 4:

Уложить пергамент на противень (противень лучше немного смочить водой чтобы бумага прилипла и было удобнее), выложить аккуратно грудку, высыпать овощи (не из чашки, а руками без воды).

Поставить в разогретую до 180° (помним про лайфхак поставить на 10-20° больше и как разогреется снизить до нужной температуры) духовку на 30 минут до готовности грудки. Как она будет готова всыпать тертый сыр и поставить пока не расплавится.

Шаг 5:

Готово, приятного аппетита!

P.s.: в следующий раз добавлю пошаговые фотографии 🙂

Куриная грудка с сыром и помидорами в духовке

Куриная грудка отлично сочетается с овощами. Ее нарезают на кусочки, смешивают с измельченными овощами, жарят на сковороде, запекают в духовке или готовят в мультиварке. Для аромата дополняют смесь твердыми или мягкими сырами, различными соусами, свежими или сушеными травами, специями и чесноком.

Потрясающе сочной и вкусной становится куриная грудка в духовке с сыром, помидорами, кабачком, репчатым луком и майонезом запеченная в фольге. Сыр добавит насыщенный сливочный вкус, а для аромата дополняем Прованскими травами и сладкой паприкой.

Куриная грудка в духовке: рецепт с сыром и помидорами

Ингредиенты на 2 порции:

  • Филе куриной грудки – 2 шт.;
  • Помидоры (средние) – 2 шт.;
  • Репчатый лук (больше среднего) – 1 шт.;
  • Кабачок – 4 кружочка;
  • Твердый сыр – 50-60 г;
  • Майонез – 2 ст. л.;
  • Смесь Прованских трав – 4 щепотки;
  • Сладкая паприка – 1 ч. л.;
  • Молотый черный перец и соль – по вкусу.

Время приготовления: 45 мин.

Как приготовить куриную грудку с сыром и овощами в фольге в духовке

1. Готовые куски филе промываем и просушиваем на бумажном полотенце.

2. Подготовленное мясо нарезаем на средние кубики. Духовой шкаф включаем на 230 градусов.

3. Кружочки кабачка разрезаем на не очень тонкие дольки.

Смотрите также:

4. Помидоры разрезаем пополам и измельчаем не очень тонкими ломтиками, очищенный лук измельчаем полукольцами или перьями. Томаты добавят потрясающий цвет блюду.

5. Кусочки курятины перемешиваем с измельченными овощами, Прованскими травами, паприкой, молотым перцем и солью (3 щепотки).

6. Дополняем смесь майонезом. Перемешиваем.

7. На кусок фольги посередине выкладываем половину смеси из куриной грудки и овощей.

8. Собираем края фольги, формируя бортики, в круг. Так, готовое блюдо будет выглядеть красиво и его можно будет подавать на фольге. Аналогично формируем вторую корзинку из фольги с мясом и овощами. Перекладываем их на противень и ставим в духовку на 30 мин.

9. Сыр крупно натираем. Через 30 минут почти готовое блюдо вынимаем.

10. Посыпаем сверху измельченным сыром и запекаем еще 10 мин. Сыр должен расплавиться и слегка зарумяниться.

11. Вкуснейшие куриные грудки с овощами и сыром в фольге вынимаем, перекладываем порционное блюдо на тарелки и сразу подаем с хлебом и овощным салатом.

По теме, рецепты из куриной грудки: куриное филе с сыром и помидорами на сковороде и куриные грудки фаршированные сыром и морковью 

Советы в приготовлении:

  • Чтобы разнообразить блюдо, поэкспериментируйте с другими овощами. Отлично подойдет смесь из лука-порея, помидор и стебля сельдерея или цветной капусты, помидора и репчатого лука, или стручковой фасоли, брокколи и помидора.
  • Для аромата смесь можно дополнить зубчиками чеснока (2-3 шт.).
  • Если вместо курятины взять свинину или телятину, то перед запеканием формочки покрываем фольгой и запекаем при 200 градусах 50 минут, далее, как по рецепту.
  • Для снижения калорийности блюда майонез можно заменить на нежирный мягкий творог, натуральный йогурт или сметану с небольшой жирностью.

Куриная грудка запеченная с овощами и сыром — РОСТОВСКИЙ ЦЕНТР ПОМОЩИ ДЕТЯМ № 7

Куриная грудка с сыром и помидорами в духовке

Куриная грудка отлично сочетается с овощами. Ее нарезают на кусочки, смешивают с измельченными овощами, жарят на сковороде, запекают в духовке или готовят в мультиварке. Для аромата дополняют смесь твердыми или мягкими сырами, различными соусами, свежими или сушеными травами, специями и чесноком.

Потрясающе сочной и вкусной становится куриная грудка в духовке с сыром, помидорами, кабачком, репчатым луком и майонезом запеченная в фольге. Сыр добавит насыщенный сливочный вкус, а для аромата дополняем Прованскими травами и сладкой паприкой.

Куриная грудка в духовке: рецепт с сыром и помидорами

Ингредиенты на 2 порции:

  • Филе куриной грудки – 2 шт.;
  • Помидоры (средние) – 2 шт.;
  • Репчатый лук (больше среднего) – 1 шт.;
  • Кабачок – 4 кружочка;
  • Твердый сыр – 50-60 г;
  • Майонез – 2 ст. л.;
  • Смесь Прованских трав – 4 щепотки;
  • Сладкая паприка – 1 ч. л.;
  • Молотый черный перец и соль – по вкусу.

Время приготовления: 45 мин.

Как приготовить куриную грудку с сыром и овощами в фольге в духовке

1. Готовые куски филе промываем и просушиваем на бумажном полотенце.

2. Подготовленное мясо нарезаем на средние кубики. Духовой шкаф включаем на 230 градусов.

3. Кружочки кабачка разрезаем на не очень тонкие дольки.

4. Помидоры разрезаем пополам и измельчаем не очень тонкими ломтиками, очищенный лук измельчаем полукольцами или перьями. Томаты добавят потрясающий цвет блюду.

5. Кусочки курятины перемешиваем с измельченными овощами, Прованскими травами, паприкой, молотым перцем и солью (3 щепотки).

6. Дополняем смесь майонезом. Перемешиваем.

7. На кусок фольги посередине выкладываем половину смеси из куриной грудки и овощей.

8. Собираем края фольги, формируя бортики, в круг. Так, готовое блюдо будет выглядеть красиво и его можно будет подавать на фольге. Аналогично формируем вторую корзинку из фольги с мясом и овощами. Перекладываем их на противень и ставим в духовку на 30 мин.

9. Сыр крупно натираем. Через 30 минут почти готовое блюдо вынимаем.

10. Посыпаем сверху измельченным сыром и запекаем еще 10 мин. Сыр должен расплавиться и слегка зарумяниться.

11. Вкуснейшие куриные грудки с овощами и сыром в фольге вынимаем, перекладываем порционное блюдо на тарелки и сразу подаем с хлебом и овощным салатом.

По теме, рецепты из куриной грудки: куриное филе с сыром и помидорами на сковороде и куриные грудки фаршированные сыром и морковью 

Советы в приготовлении:

  • Чтобы разнообразить блюдо, поэкспериментируйте с другими овощами. Отлично подойдет смесь из лука-порея, помидор и стебля сельдерея или цветной капусты, помидора и репчатого лука, или стручковой фасоли, брокколи и помидора.
  • Для аромата смесь можно дополнить зубчиками чеснока (2-3 шт.).
  • Если вместо курятины взять свинину или телятину, то перед запеканием формочки покрываем фольгой и запекаем при 200 градусах 50 минут, далее, как по рецепту.
  • Для снижения калорийности блюда майонез можно заменить на нежирный мягкий творог, натуральный йогурт или сметану с небольшой жирностью.

Курица карри запеченная с сыром и овощами рецепт – европейская кухня: основные блюда. «Еда»

Куриная грудка 1 штука

Шампиньоны 200 г

Сладкий перец 1 штука

Лук-порей 50 г

Тертый сыр 100 г

Карри-порошок 1 столовая ложка

Соевый соус 50 мл

Сливки 10%-ные 200 мл

Куриная грудка с овощами, запеченная под сыром и оливками

5 февраля 2014

В кулинарную книгуУже добавлен в книгу

Сложность: средняя

Кухня: Домашняя кухня

Ингредиенты:

  • сыр твердый

    150 г

  • куриная грудка

    2 шт.

  • помидоры

    2 шт.

  • лук репчатый

    1 головка

  • морковь

    1 шт.

  • перец сладкий

    1 шт.

  • масло растительное

  • маслины

  • майонез

  • зелень

  • перец

  • мука

  • соль

Приготовление:

  • Крупно натереть очищенную морковь, полукольцами нарезать очищенный лук, все вместе слегка обжарить на растительном масле.
  • Залить кипятком помидор, после чего снять кожицу и нарезать кружочками.
  • Порезать очищенный от семян болгарский перец тонкой соломкой, мелко натереть сыр.
  • Каждый кусок куриного филе отбить молоточком (для мяса), смазать солью и перцем и с обеих сторон запанировать в муке.
  • Затем со всех сторон обжарить отбивные на сковороде с разогретым растительным маслом.
  • Обжаренное мясо переложить на противень, сверху выложить подготовленную морковно-луковую смесь, затем болгарский перец.
  • Поверх перца распределить кружки помидора, смазать их майонезом, на который выложить половинки оливок и посыпать все тертым сыром.
  • Вылить на противень около 50 мл бульона или воды и убрать его в разогретую до 200 градусов духовку на 20 минут.
  • Горячая куриная грудка с овощами, запеченная под сыром и оливками посыпается свежей зеленью и подается с макаронами.

Ваши отзывы бесценны, публикуйте их!

Напишите свой отзыв, пусть его видят все.
Так вы поможете другим пользователям сделать выбор.

Я приготовил(а)

Фотоотзывы

Куриная грудка в конверте, запеченная с овощами и сыром.

Готовим с сыром

Читайте также

Куриная грудка с цветной капустой и овощами

Куриная грудка с цветной капустой и овощами КомпонентыКуриная грудка – 500 г Капуста цветная – 400 г Лук репчатый – 2 шт. Корень пастернака – 1 шт. Морковь – 1 шт. Чеснок – 1 зубчик Масло топленое – 2 столовые ложки Сметана – 0,5 стакана Вода кипяченая – 1 стакан Зелень

Куриная грудка с кабачком и овощами

Куриная грудка с кабачком и овощами КомпонентыКуриная грудка – 600 г Лук репчатый – 1 шт. Морковь – 1 шт. Кабачок средний – 1 шт. Бульон овощной или куриный – 1 стакан Рубленая зелень петрушки и укропа – по 2 столовые ложки Соль – по вкусуСпособ приготовленияС куриной

Куриная грудка, запеченная с картофелем и йогуртом

Куриная грудка, запеченная с картофелем и йогуртом ИнгредиентыКуриная грудка, 200 мл натурального несладкого йогурта, 30 г сливочного масла, 1 столовая ложка пшеничной муки, 4–5 клубней картофеля, 2 моркови, 1 луковица, 20 г топленого масла, 1 пучок зелени петрушки и укропа, 2

Куриная печень, запеченная с овощами и сыром

Куриная печень, запеченная с овощами и сыром Ингредиенты: 800 г куриной печени, 200 мл овощного бульона, 2 луковицы, 4 картофелины, 1 морковка, 1 зубчик чеснока, 100 г сыра (любого, тертого), 2 столовые ложки растительного масла, 2 чайные ложки карри, 1 пучок петрушки и укропа,

Куриная печень, запеченная с овощами и сыром

Куриная печень, запеченная с овощами и сыром Ингредиенты: 800 г куриной печени, 200 мл овощного бульона, 2 луковицы, 4 картофелины, 1 морковка, 1 зубчик чеснока, 100 г сыра (любого, тертого), 2 столовые ложки растительного масла, 2 чайные ложки карри, 1 пучок петрушки и укропа, красный

Судак, запеченный в конверте с овощами

Судак, запеченный в конверте с овощами Филе судака – 600 гСливочное масло – 70 гСтебли сельдерея – 120 гЦукини – 150 гСладкий перец – 130 гТимьян – 3 гПомидоры черри – 150 гПетрушка – 20 гСоль  25 мин  157 ккал 1 На лист фольги сверху положить лист пергамента (бумаги для выпечки).

Куриная печень, запеченная с овощами и сыром

Куриная печень, запеченная с овощами и сыром Ингредиенты:800 г куриной печени, 200 мл овощного бульона, 2 луковицы, 4 клубня картофеля, 1 морковь, 1 зубчик чеснока, 100 г тертого сыра, 2 столовые ложки растительного масла, 2 чайные ложки карри, 1 пучок зелени петрушки и укропа,

Куриная грудка, запеченная с картофелем и йогуртом

Куриная грудка, запеченная с картофелем и йогуртом ИнгредиентыКуриная грудка, 200 мл натурального несладкого йогурта, 30 г сливочного масла, 1 столовая ложка пшеничной муки, 4–5 клубней картофеля, 2 морковки, 1 луковица, 20 г топленого масла, 1 пучок зелени петрушки и укропа, 2

300.
 Куриная грудка с овощами

300. Куриная грудка с овощами продукты 1 куриная грудка, 3 клубня картофеля, 1 сладкий перец, 1 луковица, 5–6 соцветий цветной капусты, 5–6 соцветий брокколи, 200 г тыквы, соль, черный молотый перец, сладкая молотая паприка, сушеная зелень, 350 мл воды, растительное масло Время

Куриная грудка с помидорами под сыром

Куриная грудка с помидорами под сыром 1 куриная грудка,1 помидор,2 дольки чеснока,50–70 г твердого сыра,1 яйцо,1 ст. л. муки,1 ст. л. растительного масла,сезонная зелень,соль, специи по вкусу. 1. Яйцо разбить, посолить, поперечить, взбить вилкой или блендером.2. Грудку помыть,

Куриная грудка с голубым сыром

Куриная грудка с голубым сыром 500 г куриного филе, 100 г голубого сыра, 6 г соли, 3 г белого молотого перца, 3 листа прессованной морской капусты в сушеном виде (нори), 150 г жировой сетки (сальника), 250 г тыквы, 3 плода инжира, 60 г меда, 120 мл белого вина, 6 г смеси муки и

Куриная грудка, запеченная с шампиньонами

Куриная грудка, запеченная с шампиньонами Ингредиенты:Куриная грудка (филе) — 200 гШампиньоны — 150 гЛуковицы — 1/2 шт. Артишоки (консервированные) — 120 гКуриный бульон — 50 млВермут — 20 млСливочное масло — 10 гОливковое масло — 10 млМука — 10 гПанировочные сухари — 20 гЗелень

Запеченная куриная грудка с вешенками

Запеченная куриная грудка с вешенками Филе куриной грудки с кожей – 4 шт.Растительное масло – 100 млМолодой картофель – 400 гРепчатый лук – 200 гВешенки – 550 гЧеснок – 1 зубчикТимьян свежий – 1–2 веточкиКуриный бульон – 200 млСливочное масло – 80 гСоль, перецДля зеленного

Запеченная куриная грудка с соусом из белых грибов

Запеченная куриная грудка с соусом из белых грибов 210 ккал 50 мин Филе куриной грудки – 4 шт. Растительное масло – 40 млСоевый соус – 40 млЧеснок – 10 зубчиковТмин – 2 гКартофель молодой – 600 гОливковое масло – 120 млШнитт-лук – 40 гСольДля соусаБелые грибы – 200 гЛук-шалот

Куриная грудка, запеченная с шампиньонами
Куриная грудка, запеченная с шампиньонами Ингредиенты:Куриная грудка (филе) — 200 г, шампиньоны — 150 г, репчатый лук — 0,5 шт. , консервированные артишоки — 120 г, куриный бульон — 50 мл, вермут — 20 мл, сливочное масло — 10 г, оливковое масло — 10 мл, мука — 10 г, панировочные
Куриная грудка с овощами

Куриная грудка с овощами — куриная грудка 1 шт- картошка 3 шт- болгарский перец 1 шт- лук репчатый 1 шт- цветная капуста 5-6 соцветий- брокколи 5-6 соцветий- тыква около 200 г- соль, перец- сладкая молотая паприка- сушеные травки- вода 2 мультистаканаРецепт из серии «на скорую руку»,

Калорийность Запечённая Куриная Грудка с Сыром и Овощами [Grow Food ]. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав
«Запечённая Куриная Грудка с Сыром и Овощами [Grow Food ]».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность255 кКал1684 кКал15.1%5.9%660 г
Белки33.5 г76 г44.1%17. 3%227 г
Жиры8.8 г56 г15.7%6.2%636 г
Углеводы10.2 г219 г4.7%1.8%2147 г

Энергетическая ценность Запечённая Куриная Грудка с Сыром и Овощами [Grow Food ] составляет 255 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Куриное филе с овощами | Домашняя кулинария

По себе знаю, когда крутишься между работой и семьей, на сложносочиненные блюда времени не хватает. Предлагаю выручательный рецепт вкусного семейного ужина. Да и гостям не стыдно подать такое нарядное и ароматное блюдо. Продукты самые демократичные, продаются в любом магазине по пути домой с работы. Овощи годятся любые, как свежие, так и замороженные, при желании, дополнить их грибами. По простоте приготовления, доступности продуктов и неизменно прекрасному результату фаршированное овощами куриное филе похоже на еще два любимых рецепта из «пожарной» серии. Курица, запеченная с замороженными овощами и куриные отбивные с летними овощами в духовке. Посмотрите, такие простые и быстрые рецепты всегда пригодятся!

Состав: 2 порции

  • Куриное филе — 2 штуки (300-400 грамм)
  • Овощная смесь быстрой заморозки — 100 грамм
  • Соевый соус — 1 столовая ложка
  • Сметана — 1 столовая ложка
  • Чеснок — 2 зубчика
  • Перец сладкий — 1/2 штуки
  • Лук репчатый — 1 штука небольшого размера
  • Перец черный, соль — по вкусу
  • Смесь сушеных трав (кориандр, базилик, чабер, майоран) — 1 чайная ложка 
  • Сыр — 70-80 грамм
  • Растительное масло — 2 столовые ложки

Как приготовить фаршированные овощами куриные грудки, запеченные с сыром в духовке

Разрезать куриное филе вдоль.

Острым ножом разрезать каждое филе вдоль

Отбить куриное филе через пищевую пленку, оно станет больше по размеру и тоньше, в него удобнее будет завернуть начинку.

Отбить куриное филе

Выложить куриное филе в глубокую посуду, добавить специи (можно использовать готовую смесь для птицы), поперчить, полить соевым соусом.

Замариновать куриное филе в соевом соусе и специях

Перемешать руками и оставить на полчаса при комнатной температуре. Овощи, все равно, свежие или замороженные, надо потушить до готовности. У меня быстрозамороженная овощная смесь — морковь, цветная капуста, капуста брокколи и стручковая фасоль. Я добавила половинку замороженного сладкого перца из своих зимних запасов, луковицу и чеснок.

Готовая замороженная овощная смесь, луковица и замороженный сладкий перец

Лук нарезать полукольцами, налить в сковороду оливковое масло, и обжарить лук до прозрачности, 2-3 минуты.

Обжарить лук на растителньом масле до прозрачности

За это время смесь немного разморозилась, нарезать овощи небольшими кусочками, чеснок мелко покрошить.

Нарезать маленькими кусочками замороженные овощи, покрошить чеснок

Добавить к луку овощную смесь и чеснок, потушить под крышкой на среднем огне около 5 минут. Овощи должны быть полностью готовы.

Добавить овощи к луку и потушить до полной готовности

Натереть на терке сыр, у меня сулугуни и пармезана.

Натереть сыр на мелкой терке

Соединить тушеные овощи, сыр и добавить сметану.

Соединить тушеные овощи, сыр и сметану

Перемешать, посолить во вкусу. Я не солю, у меня достаточно соленый сулугуни, и не надо забывать о соли в соевом соусе. Выложить овощную начинку на каждое куриное филе.

Выложить на каждое филе по половине начинки

Завернуть, обвязать нитками (как при приготовлении рулетов с яблоками и черносливом из куриного филе), или сколоть зубочистками.

Сколоть зубочистками

Обжарить на сухой сковороде по 2 минуты с каждой стороны.

Обжарить фаршированное куриное филе на сухой сковороде

Переложить в жаропрочную форму, а я запекаю в этой же сковороде. Накрыть фольгой, в которой проколоть несколько дырочек, и запечь фаршированное овощами куриное филе в заранее разогретой до 200 градусов духовке в течение 15 минут.

Запечь фаршированное куриное филе под крышкой или фольгой

Затем фольгу снять и печь еще 5-10 минут до золотистой корочки.

Снять фольгу и запечь фаршированное куриное филе до золотистого цвета

Освободить от зубочисток. Куриное филе, фаршированное овощами и сыром и запеченное в духовке готово.

Куриное филе, фаршированное замороженными овощами в духовке

Фаршированное замороженными овощами и сыром куриное филе — блюдо легкое, вкусное, ароматное и простое в приготовлении. Оно очень красочно выглядит в разрезе.

Фаршированное замороженными овощами и сыром куриное филе

Фаршированное овощами и сыром куриное филе подавать горячим, можно приготовить к нему сытный гарнир, например, картофельное пюре, оригинальный гарнир из риса — яйца по-неаполитански, но на мой вкус, нет гарнира лучше, чем свежие овощи, зелень и домашний хлеб.

Запеченное куриное филе, фаршированное замороженными овощами и сыром

Приятного аппетита!

Куриные лодочки с сыром и овощами в духовке

Куриные лодочки с сыром и овощами в духовке

Куриные лодочки с начинкой — это сочное, вкусное и достаточно диетическое блюдо, которое можно приготовить не только на обед или ужин для семьи, но и на праздничный стол.

Это не только вкусно, но и красиво. Кроме того, блюдо порционное, что очень удобно, и нет нужды возиться с ножом.

С начинкой можно поэкспериментировать, можно положить кабачки, тыкву или томаты.

Как приготовить «Куриные лодочки с сыром и овощами» пошагово с фото в домашних условиях

Шаг 1 Ссылка

Для куриных лодочек с овощами понадобится куриное филе, репчатый лук, зелёный горошек, черешковый сельдерей, чеснок, сладкий перец, сыр. А также растительное масло, соль и перец.

Шаг 4 Ссылка

Нарезать мелким кубиком стебель сельдерея.

Шаг 6 Ссылка

Лук и чеснок обжарить на растительном масле (4 ст. л.) до прозрачности.

Шаг 7 Ссылка

Куриную грудку (600 г) помыть и обсушить. С одной стороны сделать разрез, не прорезая мясо насквозь.

Шаг 8 Ссылка

Грудку развернуть разрезом вверх, края зафиксировать зубочистками. Посолить по вкусу.

Шаг 9 Ссылка

Смешать в миске обжаренные лук и чеснок, сладкий перец, сельдерей и зелёный горошек (30 г). Немного посолить и поперчить. Это начинка для куриных лодочек.

Шаг 10 Ссылка

Нафаршировать куриные лодочки приготовленной овощной начинкой.

Шаг 11 Ссылка

Форму для запекания сбрызнуть растительным маслом (1 ст. л.) и выложить в неё куриные лодочки.

Шаг 12 Ссылка

Сыр (60 г) натереть на тёрке.

Шаг 13 Ссылка

Посыпать куриные лодочки сверху сыром.

Шаг 14 Ссылка

Поставить в разогретую до 200°С духовку на 30-35 минут. Лодочки из куриного филе с овощами и сыром готовы! Приятного аппетита!

Здоровая жареная курица и овощи за 15 минут (видео)

Здоровая и вкусная. Жареные в духовке куриные грудки и радужные овощи нежные и сочные, они готовы за 15 минут.
Это мой давний любимый рецепт, и я не могу поверить, что еще не поделился им. Это блюдо типа «одна сковорода», когда вы в основном кладете все на сковороду и запекаете. Через несколько минут сытное и вкусное блюдо к ужину готово. Причина, по которой это блюдо готовится так быстро, заключается в том, что курица нарезается на небольшие кусочки и температура в духовке.В результате получаются обугленные овощи и сочная курица.
Это замечательно, когда вы голодны, но ленивы и готовы позвонить на вынос. Вместо этого положите эти полезные овощи и курицу в духовку, и я уверяю вас, они будут готовы до того, как должны прибыть на вынос. К тому же они в 1000 раз полезнее и вкуснее. Подавайте эти овощи с рисом, киноа или хлебом.
Нарезать овощи и курицу и выложить на небольшой противень. Приправить оливковым маслом, солью и перцем, итальянской приправой и перцем.Осторожно перемешайте и запекайте 15 минут. Смотрите видео ниже, чтобы узнать больше!

Посмотреть видео 15 минут с курицей и овощами


Здоровая жареная курица и овощи за 15 минут (одна сковорода)

Полезные кусочки куриной грудки и овощей, покрытые итальянской приправой, оливковым маслом и запеченные (запеченные) в духовке в течение 15 минут.

Распечатать Показатель

Время приготовления: 5 минут

Время приготовления: 15 минут

Общее время: 20 минут

Порций: 2

Автор: Layla

Ингредиенты
  • 2 средних нарезанных куриных грудки
  • 1 стакан нарезанного болгарского перца (любого цвета)
  • 1/2 нарезанного лука
  • 1 нарезанный цуккини
  • 1 стакан соцветий брокколи
  • 1/2 стакана нарезанных помидоров или слива / виноград
  • 2 столовые ложки оливкового масла
  • 1/2 чайной ложки соли
  • 1/2 чайной ложки черного перца
  • 1 чайная ложка итальянской приправы
  • 1/4 чайной ложки паприки по желанию
Инструкции
  • Разогрейте духовку до 500 градусов F.
  • Все овощи нарезать крупными кусочками. На другой разделочной доске нарезать курицу кубиками.

    Положите курицу и овощи в форму для запекания или противень среднего размера. Добавьте оливковое масло, соль и перец, итальянскую приправу и перец. Перемешайте, чтобы смешать.

  • Выпекайте 15 минут или пока овощи не обугрится и курица не приготовится. Наслаждайтесь рисом, пастой или салатом.

Рецепт запеченной куриной грудки и овощей

Состав

1 Чизболл с пикантным вкусом ветра и ивы или дип-микс
1 фунт курица без кожи и костей
2 стакана свежие овощи (или 2 слитых банки)
2 стакана картофель, нарезанный кусочками (хорошо подойдет красновато-коричневый, молодой и сладкий картофель)
1/4 стакана оливковое масло

Проезд

1. Разогрейте духовку до 375 градусов. Выложите курицу, стручковую фасоль и картофель в смазанную маслом форму для запекания 9×13.

2. Сбрызните курицу, овощи и картофель оливковым маслом.

3. Посыпать чизбольной смесью и топпингом (или дип-миксом) пакетом

4. Выпекать в духовке примерно 40 минут, пока курица полностью не приготовится.

5. Подавать горячим!

Совет: посыпьте любимым сыром и верните в духовку на последние 10 минут приготовления.Некоторые другие отличные варианты овощей — брокколи, брюссельская капуста и спаржа.

Связанные товары:

Бекон Блю, Чизболл и закуска, смесь
Бекон, фаршированные грибами, Чизбаллы и закуска
BLT, Чизбаллы и закуска,
Брик, Пицца, Чизбаллы и закуски,
Брускетта, сырные шарики и закуски,
ПЕРЕНАСТРОЙКА — ОГРАНИЧЕННОЕ КОЛИЧЕСТВО В НАЛИЧИИ! Смесь для чизбола и закуски с чесноком и травами
Смесь для чизбола и закуски Jalapeno Jack
Смесь для чизбола и закуски Santa Fe
Смесь для коптильни с беконом и чеддером
Смесь для сырных шариков и закусок из шпината и артишока
Смесь из сырных шариков и закусок из тосканского асика и чеснока Mix
Back at the Ranch Dip Mix
Dip Mix с беконом и хреном
Bacon Ranch Hot Dip Mix
Fresh Picked Spinach Dip Mix
Dip Mix с пармезаном, бальзамиком и травами
Dip Mix с жареным красным перцем
Смесь с пряными травами и пеканом с базиликом
Dip Mix

Запеченная итальянская куриная грудка с овощами — Fresh Simple Home

Эта итальянская запеченная куриная грудка с овощами — это полноценное блюдо с сочными куриными грудками, острыми артишоками, сладкими помидорами черри и хрустящим беконом. Курица восхитительно покрыта итальянской приправой и подается с теплой сырной моцареллой. Сделанный всего в одном блюде, этот рецепт такой простой и такой вкусный!

Иногда мы делаем еду на вынос на ночь с пиццей, и когда мы это делаем, мы получаем фирменный пирог от Папы Мерфиса. У него такой вкусный вкус, что мы никогда не отклоняемся от него! Этот рецепт курицы был вдохновлен той пиццей. Я люблю добавлять сытные цуккини, и я просто никогда не могу не упомянуть свой любимый ингредиент… бекон! В сочетании с артишоками, помидорами и моцареллой это одна из наших любимых куриных запеканок!

Безопасно ли запекать сырую курицу с овощами?

Совершенно верно! Главное — запекать все на достаточно сильном огне и достаточно долго.Каждый раз, когда вы готовите сырую курицу, вам всегда нужно нагревать ее, пока внутренняя температура не достигнет 165 F.

Обязательно ли накрывать этот рецепт фольгой для запекания?

Есть много разных способов приготовить курицу в духовке, и многие из них различаются в зависимости от повара. Для этого конкретного рецепта вам не нужно его накрывать. Так овощи могут немного поджариться. Если вы накроете это блюдо, оно задержит влагу и сделает овощи слишком мягкими, на мой вкус! Так что я рекомендую готовить это так, как это называется в карточках рецептов! 🙂

Ингредиенты для запеченной итальянской куриной грудки с овощами:

  • Тонкие кусочки куриной грудки
  • Артишоки
  • Помидоры черри
  • Сыр Моцарелла
  • Бекон
  • Итальянская приправа

Как приготовить нашу итальянскую запеченную куриную грудку с овощами:

Сначала разогрейте духовку до 375 F.Пока духовка разогревается, выложите тонко нарезанную куриную грудку на смазанную маслом неглубокую форму для запекания. Равномерно посыпьте курицу итальянскими приправами.

Затем нарежьте кубиками помидоры, артишоки, бекон и кабачки на небольшие кусочки размером с укус. Эта смесь будет наложена на курицу, поэтому постарайтесь нарезать кусочки одинакового размера.

В миску среднего размера добавьте измельченные продукты, полученные на предыдущем шаге, а также сыр моцарелла. Перемешайте до полного смешивания.

В последнюю очередь залить овощной смесью курицу и равномерно распределить. Поместите блюдо в духовку на среднюю решетку, НЕ НАКРЫТОЕ, и запекайте в течение 35 минут, или пока внутренняя температура курицы не достигнет 165F.

Выньте из духовки и дайте ему постоять 5 минут. Подавайте и наслаждайтесь! Если хотите, украсьте базиликом и дополнительным количеством моцареллы!

Одна вещь, которая делает меня таким счастливым, — это вкусный ужин, почти без уборки.Ты тоже?? Ознакомьтесь с этими восхитительными рецептами, которые приготовлены всего на ОДНОЙ сковороде!


🟡 КУРИНЫЕ ЗУДЛИ НА ОДНОЙ СКОВОНЕ

🟡 СЛИВОЧНАЯ КУРИНАЯ ПАСТА В БЕЛОМ СОУСЕ

🟡 ГРЕЧЕСКИЕ КУРИНЫЕ БЕДРА НА ОДНОЙ СКАДРЕ

🟡 СЛИВОЧНАЯ Паста с курицей в горшочке


Любите свежие и простые рецепты ??! Подпишитесь на наши электронные письма ниже, и мы будем отправлять их прямо на ваш почтовый ящик!

Время подготовки 5 минут

Время приготовления 35 минут

Общее время 40 минут

Состав

  • 4 тонко нарезанные куриные грудки
  • 1 пинта помидоров черри, разрезанных пополам
  • 1 кабачок, нарезанный небольшими кусочками
  • 3/4 стакана нарезанных артишоков
  • 10 унций бекона (около 10 ломтиков)
  • 1 чашка сыра моцарелла
  • 3 чайные ложки итальянских приправ

Инструкции

  1. Разогрейте духовку до 375 F.
  2. В неглубокой форме для запекания смажьте жиром и положите на дно 4 тонко нарезанные куриные грудки. Равномерно посыпьте курицу итальянской приправой.
  3. Затем нарежьте все овощи небольшими кусочками. Смешайте их в миске среднего размера с сыром моцарелла и нарезанным кубиками беконом.
  4. Полить курицу овощной смесью и запекать 35 минут. (Или пока курица не достигнет внутренней температуры 165F.)
  5. Выньте из духовки и дайте настояться 5 минут.
  6. Подавайте и наслаждайтесь!
Информация о пищевой ценности:
Доходность:
4
Размер порции:
1
Количество на порцию: Калории: 437 Всего жиров: 36 г Насыщенные жиры: 13 г Транс-жиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 20 г Холестерин: 194 мг Натрий: 1471 мг Углеводы: 7 г Волокно: 2 г Сахар: 2 г Белки: 69 г

(Информация о пищевой ценности является приблизительной и может варьироваться в зависимости от методов приготовления и марок используемых ингредиентов. )

Вы приготовили этот рецепт?

Пожалуйста, оставьте комментарий в блоге или поделитесь фото в Instagram

Запеченная куриная грудка, фаршированная ветчиной, горохом и грибами

Это не ваш средний цыпленок, фаршированный ветчиной и сыром , потому что, несмотря на наличие двух видов сыра, это здоровая фаршированная куриная грудка , которая также бывает загружена с овощами. Запеченная куриная грудка, фаршированная ветчиной, горошком и грибами — это низкоуглеводная пикантная смесь, которую легко приготовить и которую можно съесть через 40 минут.

Иногда куриные грудки без костей и кожи могут показаться скучными , однако это не обязательно. В случае этих запеченных в духовке куриных грудок с начинкой из ветчины, гороха и грибов со сливочным сыром и моцареллой смесь имеет богатый и декадентский вкус, но, на удивление, НЕ. В этих здоровых куриных грудках с начинкой используется только , несколько столовых ложек сливочного сыра и моцарелла , чтобы связать все вместе, но это имеет значение.Курица, фаршированная ветчиной и грибами, такая ароматная, что она станет регулярным блюдом в вашем ужине.

Начинка для курицы, фаршированной ветчиной и грибами

  • Нарезанные грибы (белая пуговица или кримини)
  • Лук-шалот
  • Тимьян
  • Оливковое масло
  • Белое вино
  • Сливочный сыр
  • Измельченная моцарелла
  • Нарезанная кубиками ветчина Горох
  • Соль и перец

Сборка начинки из ветчины, гороха и грибов

  • Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне.
  • Добавить нарезанные грибы и разложить ровным слоем до коричневого цвета, периодически помешивая.
  • Когда грибы подрумянятся и избавятся от большей части жидкости, добавьте лук-шалот и свежий тимьян. Обжарить до готовности, 1-2 минуты.
  • Деглазируйте сковороду питьевым белым вином (вам достаточно 2-3 столовых ложек). Когда большая часть вина испарится, снимите кастрюлю с огня и отставьте.
  • Смешайте в миске размягченный сливочный сыр, тертую моцареллу, нарезанную кубиками ветчину, соль и перец и перемешайте.
  • Добавьте грибную смесь в смесь ветчины и сыра и хорошо перемешайте, чтобы ветчина и овощи были слегка покрыты сливочным сыром (возможно, будет легче перемешать смесь чистыми руками). Добавьте горох и аккуратно перемешайте.

Как сделать карман и заполнить куриные грудки

  1. Промокните куриные грудки насухо бумажным полотенцем.
  2. Положите куриную грудку на разделочную доску и прижмите не доминирующую руку к курице, чтобы удерживать ее и не допустить соскальзывания.
  3. С помощью острого ножа для очистки овощей прорежьте карман сбоку куриной грудки длиной примерно от 3 до 4 дюймов (в зависимости от размера куриной грудки). Не разрезайте другую сторону курицы полностью. Вместо этого постарайтесь оставить границу около 1/2 дюйма с трех других сторон.
  4. Переверните куриную грудку кармашком вверх и наполните куриные грудки начинкой. Не вдавливайте начинку в грудку, просто набейте неплотно.
  5. Закрепите карман зубочистками и переложите курицу, фаршированную ветчиной и грибами, на противень.

Выпечка и приготовление Запеченные куриные грудки, фаршированные

  1. Смажьте куриные грудки, фаршированные ветчиной и сыром, оливковым маслом и слегка посыпьте сухарями.
  2. Перенесите сковороду в предварительно разогретую духовку и запекайте в течение 25-30 минут или до золотистого цвета.
  3. Если ваша курица не такая коричневая, как вам хотелось бы, поместите сковороду непосредственно под элемент для жарки и включите его, чтобы «запекать». Внимательно наблюдайте за курицей, чтобы она подрумянилась, но не подгорела. Это не должно занять больше 1-2 минут.

OMG — ароматы, исходящие из духовки, непреодолимы во время запекания курицы с ветчиной и грибами. Пахнет насыщенно и пикантно. Мой желудок урчал как сумасшедший, и когда я наконец вынул его из духовки, у меня едва хватило времени сделать фото ниже, как я набрал немного капель на ложку, чтобы насладиться. ( Между вами и мной — эти маленькие кусочки подрумянки и сковороды — просто САМЫЕ ЛУЧШИЕ .)

Это блюдо действительно достойно слюни. От легкой золотистой корочки до пикантной, не слишком сочной начинки. Сочетание ветчины, гороха и грибов со сливочным сыром и моцареллой действительно богато и заставит вас пощекотать губы в предвкушении первого укуса куриной грудки, фаршированной овощами и сыром. Гарантированно!

Лучшие гарниры для куриных грудок с начинкой из ветчины и сыра:
Более здоровые рецепты из курицы:

Ознакомьтесь с моими предложениями Amazon для этого рецепта (это партнерские ссылки, поэтому я получите небольшую комиссию, если сделаете покупку — но вы не платите ничего дополнительно — так что это круто!)

Запеченная куриная грудка с ветчиной, горохом и грибами

Эти пикантные куриные грудки с начинкой — любимцы всей семьи. Их легко приготовить, и они готовы примерно через 40-45 минут. Мы любим их с пюре из цветной капусты или картофельным пюре.

Ключевое слово куриная грудка, ветчина, горох, фаршированная курица
Ингредиенты
ДЛЯ НАПОЛНЕНИЯ:
  • 2 чайные ложки оливкового масла
  • 8 унций пуговицы или нарезанных грибов портабеллы
  • 1 большой лук-шалот, нарезанный тонкими ломтиками
  • 1 чайная ложка нарезанного свежего тимьяна
  • 1/4 чайной ложки черного перца
  • 1/2 чайной ложки кошерной соли
  • 3 столовые ложки белого вина по желанию
  • 1/4 стакана размягченного сливочного сыра
  • 1/2 стакана тертого сыра моцарелла
  • 1/2 стакана мелко нарезанной ветчины
  • 1/2 стакана замороженного гороха
ДЛЯ КУРИЦЕВ С фаршем:
  • 6 унций куриных грудок без кожи и костей
  • 2 чайные ложки оливкового масла
  • 1/4 стакана сухих панировочных сухарей
  • посыпать солью и перцем
Инструкции
  • Разогрейте духовку до 400 °. Сбрызните противень овощным спреем и отставьте в сторону.

  • Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне и добавьте грибы. Варить 3-4 минуты, время от времени помешивая, пока грибы не подрумянятся и не потеряют часть своей влаги. Добавьте лук-шалот, тимьян, соль и перец и обжаривайте 1-2 минуты, пока лук-шалот не станет мягким и смесь не станет ароматной.

  • Добавьте белое вино, варите и перемешивайте, пока большая часть жидкости не испарится. Снимите с плиты для отдыха.

  • В средней миске смешайте сливочный сыр, моцареллу, нарезанную кубиками ветчину и замороженный горошек. Добавьте грибную смесь. Чистыми руками смешайте ингредиенты для начинки и отложите.

  • Острым ножом для очистки овощей прорежьте карман на толстой стороне куриной грудки, который проходит по всей длине курицы, оставив границу от 1/4 до 1/2 дюйма по краям.

  • Divide начинку среди куриных грудок и закрепите отверстия зубочистками.

  • Смажьте куриные грудки оливковым маслом. Приправить небольшим количеством соли и перца и распределить панировочные сухари по верхушкам, слегка похлопывая их по курице кончиками пальцев.

  • Запекайте курицу 25-30 минут или до полной готовности. Выньте из духовки и дайте постоять 3-4 минуты, прежде чем переложить на блюдо или тарелки для подачи.

Питание

Калорийность: 330 ккал | Углеводы: 8 г | Белок: 40 г | Жиры: 14 г | Насыщенные жиры: 5 г | Холестерин: 122 мг | Натрий: 633 мг | Калий: 835 мг | Клетчатка: 1 г | Сахар: 2 г | Витамин А: 345 МЕ | Витамин С: 7.5 мг | Кальций: 82 мг | Железо: 1,4 мг

Значок «Запеченная куриная грудка, фаршированная» на потом!

Рецепт куриной грудки, фаршированной шпинатом (6 ингредиентов)

БЕСПЛАТНАЯ ПЕЧАТЬ: СПИСОК ПРОДУКТОВ С НИЗКИМ УГЛЕВАНИЕМ И КЕТО!

Присоединяйтесь к 200 000+ другим, чтобы получить БЕСПЛАТНЫЙ список кето-продуктов, а также еженедельные рецепты кето!

ПОЛУЧИТЬ СЕЙЧАС

Это сообщение может содержать партнерские ссылки, которые помогают сохранить этот контент бесплатным. (Полное раскрытие информации)

Когда мне нужен ужин super easy , полный вкуса, этот легкий рецепт куриной грудки, фаршированной шпинатом, является основным продуктом, к которому я постоянно возвращаюсь.Курица, фаршированная шпинатом и сыром, получается быстро, просто и состоит всего из 6 общих ингредиентов, которые у меня обычно уже есть дома. Он берет все, что мне нравится в сырном сливочном шпинате (например, в фаршированных грибах, соусе из артишоков или даже в шпинате со сливками), и превращает его в основное блюдо.

Это один из моих любимых рецептов с курицей, и я думаю, он будет одним из ваших. Это хороший способ украсть овощи для людей, которые их не любят, и спрятать их за дрянной добротой. 😉 (И все равно вкусно, если ты любишь овощи, как я.) Попробуйте мой рецепт курицы с начинкой из сливочного сыра и шпината, если вам нужен вкусный ужин, который будет готов всего за 30 минут.

Эта легкая курица, фаршированная кето-шпинатом, была первоначально опубликована 6 мая 2017 года, а в ноябре 2020 года эта публикация была переиздана, чтобы добавить полезные советы и некоторые улучшения в куриной грудке, фаршированной шпинатом и сливочным сыром.

Когда я впервые опубликовал этот рецепт куриной грудки, фаршированной сливочным шпинатом и сыром, мне как никогда нужны были легкие обеды с низким содержанием углеводов.Моей второй девочке была всего неделя! Я устал, у меня не было времени на приготовление еды, и я был благодарен за то, что моя морозильная камера была забита куриными блюдами, которые понравятся всей семье, например, курица с начинкой песто, запеканка из куриного бекона и эта курица, фаршированная шпинатом.

Итак, хотите ли вы перекусить в морозильной камере или просто за 30 минут по будням, курица, фаршированная шпинатом и сливочным сыром, будет проверять и коробки для вас.

Как приготовить фаршированную куриную грудку со шпинатом

Эта курица, фаршированная шпинатом и сыром, основана на моем основном рецепте запеченной куриной грудки.Я использую ту же технику посола, температуру духовки и смаживаю верх сливочным маслом для аромата.

И еще лучше с начинкой из жирной сырной шпинатной смеси. Помидоры и сыр сверху также препятствуют выходу влаги, что делает курицу очень сочной. Вот как это делается:

  • Рассол. Наполните миску водой и морской солью. Положите курицу в соленую воду так, чтобы она была полностью погружена.
  • Паровой шпинат. Нагрейте шпинат в микроволновой печи до легкого увядания в средней миске. Как вариант, вы можете использовать корзину для пароварки на плите. Когда он станет достаточно прохладным, надавите на раковину, чтобы выпустить как можно больше воды.
  • Смешайте шпинатную начинку. Смешайте шпинат, измельченный чеснок, тертую моцареллу и сливочный сыр.
  • Собрать. Вынуть курицу из рассола и обсушить. Выложить на подготовленную форму для запекания. Тщательно прорежьте прорези на каждой груди, создав карман.Набейте шпинатную смесь в каждый карман и слегка приправьте солью и перцем. Сверху на курицу выложите по 2 ломтика помидора и больше моцареллы.
  • Выпекать. Готово, когда курица прожарилась и на сыре остались подрумяненные пятна.

СОВЕТ. Получите более точную степень прожарки с помощью термометра для мяса. Готовьте при температуре 165 градусов по Фаренгейту, но я обычно вынимаю ее около 162–163 градусов, так как после извлечения из духовки температура повышается на несколько градусов.

Советы по созданию лучшей куриной грудки, фаршированной шпинатом

Вот несколько советов, как сделать этот рецепт курицы, фаршированной сливочным сыром и шпинатом, наилучшим образом может быть:

1. Попробуйте выбрать кусочки курицы примерно одинакового размера.

Это обеспечит одинаковую скорость выпечки.

2. Нарежьте помидоры очень тонкими ломтиками.

Вы хотите, чтобы они были красивыми и мягкими, чтобы часть сока попала на курицу. Для этого лучше всего подойдут более тонкие ломтики.

3. Не позволяйте куриным грудкам касаться друг друга на сковороде.

Если вы это сделаете, выпечка займет гораздо больше времени, и вы рискуете получить сырые части внутри.

4. Дайте курице отдохнуть.

Как и почти во всех рецептах жареного мяса и курицы, дайте курице постоять на сковороде несколько минут перед подачей на стол, чтобы сок осел.

Часто задаваемые вопросы из курицы, фаршированной шпинатом и сыром

Кето-фаршированная куриная грудка?

Смотря чем набивать! Курица, фаршированная шпинатом и сыром, определенно подходит для кето-диеты — всего 2 штуки.6 граммов чистых углеводов каждый.

Здорова ли фаршированная куриная грудка?

Да, эта куриная грудка, фаршированная шпинатом и сыром, не только содержит питательные овощи (шпинат!) И фрукты (помидоры!), Но также содержит мало углеводов и много белка.

Можно ли использовать замороженный шпинат?

Да, можно! Просто убедитесь, что он очень хорошо слил, чтобы не было водянистой начинки.

Почему выходит пломба?

В зависимости от того, насколько глубоко ваша курица нарезана (и, следовательно, насколько глубоко ваша начинка находится внутри куриной грудки), иногда сырная начинка может просачиваться наружу. Один из способов предотвратить это — закрыть куриную грудку зубочисткой перед запеканием.

Инструкции по хранению

Можно ли заранее приготовить курицу, фаршированную шпинатом?

Да, рецепты куриных грудок с начинкой из шпината, подобные этому, очень полезны. Приготовьте рецепт, как указано, только не запекайте, а положите на сковороду, накройте полиэтиленовой пленкой и храните в холодильнике 1-2 дня.

Когда придет время обедать, просто поставьте сковороду в духовку, и все готово! При необходимости готовьте еще несколько минут (так как он идет прямо из холодильника).

Как хранить фаршированную куриную грудку с низким содержанием углеводов:

Храните эту курицу в холодильнике в течение 3-5 дней.

Можно ли заморозить куриную грудку, фаршированную шпинатом?

Да, фаршированную курицу можно заморозить. Несмотря на то, что сливочный сыр обычно плохо замораживается, он подходит для приготовления курицы, фаршированной шпинатом.

Чтобы приготовить и заморозить сырую курицу:

Выполните те же действия, что и при обычном приготовлении: рассолить курицу, приготовить начинку из сливочного сыра, бабочки и фаршировать курицу. Теперь вы можете просто заморозить фаршированные куриные грудки на противне, выложенном пергаментной бумагой. Когда они затвердеют, переместите их в пакет для заморозки.

Когда вы будете готовы к употреблению, поместите замороженную курицу в духовку. Когда все будет готово, но не совсем, добавьте помидоры и сыр, а затем продолжайте выпекать.

Чтобы заморозить приготовленную курицу:

Хранить в морозильной камере в течение 2–3 месяцев. Перед повторным нагревом дайте оттаять в холодильнике на ночь.

Как разогреть курицу, фаршированную шпинатом:

Разогрейте курицу при температуре 350 градусов F или в микроволновой печи, пока она полностью не прогреется.

Что подавать с курицей, фаршированной шпинатом

Готовьте фаршированную куриную грудку практически к любому рецепту низкоуглеводного гарнира. И даже если вы или ваша семья не являетесь низкоуглеводным, все это отличные сочетания:

  • Овощи — Овощные гарниры, такие как обжаренная цветная капуста с чесноком, обжаренная зеленая фасоль с миндином или жареные кабачки, хорошо сочетаются со шпинатом и курица, фаршированная сливочным сыром.
  • Лапша — У меня есть отличные здоровые макаронные изделия и альтернативы рису, такие как лапша из кабачков, спагетти-сквош, рис с цветной капустой или мой список здоровых альтернатив макаронам.
  • Хлеб — Рецепты полезного хлеба, такие как хлеб из миндальной муки, толстые кето-булочки и бисквиты с кето-чеддером, хорошо сочетаются с рецептами фаршированной курицы. Но, конечно, подойдут и «обычные» эквиваленты.
  • Картофель — Подавайте с картофелем для семьи или друзей, а если вы хотите с низким содержанием углеводов, просмотрите мои многочисленные рецепты из цветной капусты, которые я использую в качестве замены картофеля.
  • Салат — Куриная грудка, фаршированная шпинатом и сыром, имеет довольно нейтральный вкус, но с итальянским оттенком, поэтому сочетайте ее с салатами, близкими к этому региону, такими как салат Цезарь (исключите курицу в салате) или греческий салат.
  • Набор стеклянных мисок — мне нравится, что есть размер для любой задачи, в том числе для засолки курицы и смешивания начинки для этой куриной грудки, которую легко фаршировать, со шпинатом и сыром.
  • Корзина для пароварки — Используйте эту пароварку, если вы не хотите готовить в микроволновой печи шпинат для приготовления кето-фаршированной куриной грудки.
  • Форма для керамики — Возьмите запеченную куриную грудку, фаршированную шпинатом, прямо из духовки на стол!

Читатель Любимые рецепты

Карточка рецептов находится ниже! Читатели также приготовили эти похожие рецепты после того, как приготовили этот.

КАРТА РЕЦЕПТОВ

Оцените этот рецепт:

Рецепт куриной грудки, фаршированной шпинатом

Вкусный, ЛЕГКИЙ рецепт куриной грудки, фаршированной шпинатом, за 30 минут! Чтобы приготовить курицу, фаршированную шпинатом и сливочным сыром, вам понадобится всего 6 простых ингредиентов.

Время приготовления 10 минут

Время приготовления 20 минут

Общее время 30 минут

Видео с рецептом
Нажмите или коснитесь изображения ниже, чтобы воспроизвести видео.Это самый простой способ узнать, как приготовить этот рецепт!
Ингредиенты

Щелкните подчеркнутые ингредиенты, чтобы узнать, где их получить.
Для просмотра ингредиентов убедитесь, что режим чтения Safari ВЫКЛЮЧЕН.

Инструкции

Получите СОВЕТЫ ПО РЕЦЕПТАМ в сообщении выше, информацию о питании + примечания к рецептам ниже!

Щелкните время в приведенных ниже инструкциях, чтобы включить кухонный таймер во время готовки.

  1. Разогрейте духовку до 232 градусов Цельсия.Выстелите противень или сковороду пергаментной бумагой или фольгой (или используйте противень из керамогранита, который не прилипает).

  2. Наполните большую миску водой и парой столовых ложек морской соли. Поместите куриные грудки в воду, полностью погрузившись в нее. Рассолить не менее 10 минут.

  3. Тем временем готовьте шпинат в микроволновой печи 2-3 минуты или на плите 3-5 минут, пока он не завянет. Когда шпинат достаточно остынет, надавите на раковину, чтобы выпустить как можно больше воды.Поместите обратно в миску.

  4. Добавьте чеснок и 2 унции измельченной моцареллы (половину от общего количества) в шпинат. Нагрейте сливочный сыр до тех пор, пока он не станет легко перемешиваться, затем добавьте его.

  5. Выньте курицу из воды и обсушите. Выложите на подготовленный противень. Сделайте разрез в каждой куриной грудке по горизонтали, чтобы получился карман.

  6. Положите смесь шпината в каждый карман цыпленка. Слегка посыпать морской солью и черным перцем.

  7. Сверху на каждый кусок курицы положите по 2 ломтика помидора и нарезанную моцареллой 1/2 унции.

  8. Выпекать 16-20 минут, пока курица не прожарится. (Если сыр начнет подрумяниваться раньше, вы можете накрыть верх фольгой и продолжить выпечку.)

Читатели также сделали эти похожие рецепты
Примечания к рецепту

Размер порции: 1 фаршированная куриная грудка

Видео с изображением Как приготовить куриную грудку, фаршированную шпинатом:

Не пропустите ВИДЕО выше — это самый простой способ узнать, как приготовить куриную грудку, фаршированную шпинатом!

Информация о питании на порцию

Факты о питании

Количество на порцию. Размер порции указан в примечаниях к рецепту выше.

Калорий 230

Жир 11,8 г

Белок 43,9 г

Всего углеводов 3,8 г

Чистые углеводы 2,6 г

Клетчатка 1,2 г

Сахар 1,3 г

Откуда берется информация о питании? Факты о питании любезно предоставлены из базы данных по пищевым продуктам Министерства сельского хозяйства США. Вы можете найти количество углеводов для отдельных ингредиентов, которое мы используем, в Списке продуктов с низким содержанием углеводов и кето. Чистое количество углеводов не включает клетчатку, эритрит и аллюлозу, поскольку они не влияют на уровень сахара в крови у большинства людей.(Узнайте о чистых углеводах здесь.) Мы стараемся быть точными, но не стесняйтесь делать свои собственные расчеты.

Хотите сохранить этот рецепт?

Создайте бесплатную учетную запись, чтобы сохранять любимые рецепты и статьи!

Зарегистрируйтесь, чтобы сохранить рецепты

© Copyright Maya Krampf для Wholesome Yum. Пожалуйста, НЕ СОЗДАВАЙТЕ СКРИНШОТЫ И НЕ КОПИРУЙТЕ / ВСТАВЛЯЙТЕ рецепты в социальные сети или веб-сайты. Нам бы очень хотелось, чтобы вы вместо этого поделились ссылкой с фотографией. 🙂

Запеченная курица с пармезаном и овощами на одной сковороде

Запекать на одной сковороде курицу с пармезаном и овощами — идеальное блюдо для насыщенных ночей — основное блюдо и гарнир, приготовленные на одной сковороде!

Запеченная на одной сковороде курица с пармезаном и овощи, приготовленные на одном противне!

Самая лучшая часть этого рецепта — это уборка — мне нравится знать, что нужно мыть только одно блюдо.

Ингредиенты в одной противне, запеченной с курицей пармезаном:

  • сливочное масло
  • итальянские панировочные сухари
  • тертый сыр пармезан
  • чесночный порошок
  • куриные грудки без кожи и костей
  • молодой красный картофель (нарезанный кубиками)
  • спаржа (нарезанный небольшими кусочками)
  • оливковое масло
  • соль и перец по вкусу
  • свежая петрушка

Как приготовить запеченную курицу с пармезаном на одной сковороде:

Шаг 1: Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту. Я знаю, что это может показаться жарким, но это поможет сохранить сочность внутри, а снаружи — хрустящей.

Шаг 2: Сбрызните форму для выпечки печенья антипригарным кулинарным спреем; отложить. Я предпочитаю использовать антипригарный кулинарный спрей на основе оливкового масла, но вы действительно можете использовать любой.

Шаг 3: В неглубокой посуде растопите сливочное масло. Я сделал это в своей микроволновой печи. Вы также можете сделать этот шаг над плитой, но я предпочитаю несколько секунд в духовке в миске, подходящей для микроволновой печи.

Шаг 4: В другом мелком блюде смешайте панировочные сухари, сыр пармезан и чесночный порошок.Это то, во что вы будете макать куриные грудки.

Шаг 5: Обмакнуть курицу в масло и покрыть смесью крошек; поместить в подготовленную сковороду.

Шаг 6: В большой миске перемешайте красный картофель и спаржу с оливковым маслом и равномерно распределите вокруг курицы в сковороде.

Если вы ищете еще несколько овощных идей для этого рецепта, прочтите наш список замен ниже.

Шаг 7: Выпекайте 20 минут или до тех пор, пока курица не будет готова, а овощи станут мягкими.

По желанию украсьте свежей петрушкой.

Какие еще овощи можно использовать?

Если вы не поклонник зеленой фасоли и красного картофеля, вы можете легко заменить их любым из следующего:

  • Морковь
  • Грибы
  • Кабачки
  • Сладкий картофель
  • Кабачок
  • Брокколи
  • Цветная капуста
Знаете ли вы, что у нас есть канал
на YouTube?

У нас есть сотни простых и вкусных рецептов, которые понравятся вашей семье.

Мы шаг за шагом познакомим вас с каждым рецептом и покажем, как именно его приготовить.

«У меня столько времени!» -Нет мама никогда

Позвольте нам вернуть вам ваше время. С помощью плана питания шести сестер мы планируем ужин, заказываем продукты, а затем все, что вам нужно сделать, это решить, забрать их или заказать доставку.

Получите мои планы питания СЕЙЧАС!

Обслуживает: 6

Цыпленок с пармезаном и овощи на одной сковороде

Простое, но вкусное основное блюдо и гарнир, приготовленные на одной сковороде!

Время приготовления 10 минут

Время приготовления 20 минут

Общее время 30 минут

Ингредиенты
  • 6 столовых ложек сливочного масла
  • 1 чашка итальянских панировочных сухарей
  • 1 чашка тертого сыра Пармезан
  • ½ чайной ложки чесночного порошка
  • 6 куриных грудок без костей и кожи
  • 8 маленьких красных картофелей, нарезанных кубиками
  • 1 фунт спаржи на небольшие кусочки
  • 2 столовые ложки оливкового масла
  • соль и перец по вкусу
  • 1 столовая ложка нарезанной свежей петрушки
Инструкции
  • Разогрейте духовку до 400 градусов F.

  • Обрызгайте противень антипригарным кулинарным спреем; отложить.

  • В неглубокой посуде растопите масло.

  • В другой мелкой посуде смешайте панировочные сухари, сыр пармезан и чесночный порошок.

  • Обмакнуть курицу в масло и покрыть смесью крошек; поместить в подготовленную сковороду.

  • В большой миске перемешайте красный картофель и спаржу в оливковом масле и свободно распределите вокруг курицы на сковороде. Добавьте соль и перец по вкусу.

  • Выпекать 20 минут или до тех пор, пока курица не станет готовой и овощи не станут мягкими.

  • При желании украсьте свежей петрушкой.

Примечания
Если вы не поклонник зеленой фасоли и красного картофеля, вы можете легко заменить их любым из следующего:
  • Морковь
  • Грибы
  • Кабачки
  • Сладкий картофель
  • Кабачок
  • Брокколи
  • Цветная капуста
Nutrition

Калорийность: 634 ккал · Углеводы: 63 г · Белки: 40 г · Жиры: 25 г · Насыщенные жиры: 12 г · Холестерин: 117 мг · Натрий: 806 мг · Калий: 1930 мг · Клетчатка: 7 г · Сахар: 6 г · Витамин A: 1214 МЕ · Витамин C: 31 мг · Кальций: 277 мг · Железо: 5 мг

Подробности рецепта

Курс: Основное блюдо

Кухня: Американская

Автор: Элиз Эллис

Не пропустите еще один рецепт!
Следите за материалами Six Sisters в Instagram | Facebook | Pinterest | YouTube

Вы слышали о нашей новейшей кулинарной книге Copycat Cooking ?

Мы взяли более 100 наших любимых ресторанных рецептов и упростили их, чтобы вы могли готовить прямо дома!

Каждый рецепт украшен красивой аппетитной фотографией и одобрен любителями.


Эта поваренная книга включает рецепты подражателей от Wingers, Texas Roadhouse, Starbucks, Panera, Cheesecake Factory, Kneaders и многих других.

Мы очень рады поделиться с вами этими рецептами. Закажите копию сегодня!
Six Sisters ’Stuff COPYCAT COOKING Нажмите здесь, чтобы заказать!

листов Куриные грудки с чесноком и травами с картофелем и овощами

Этот ужин на сковороде — такой простой рецепт куриной грудки! Сочная и вкусная куриная грудка, идеально запеченная с овощами и картофелем.Идеально подходит для простой вечерней трапезы или идеи для приготовления еды!

РЕЦЕПТ ПОЛЕЗНОЙ КУРИНОЙ ГРУДКИ

Этот рецепт — полноценный обед, приготовленный всего на одной сковороде! Жареный картофель с нежными овощами на вилке и сочной курицей — очень вкусное блюдо, требующее очень мало работы. Идея для легкого приготовления еды на предстоящую неделю.

Обеды на сковороде уже давно в моде и не без оснований; легкая подготовка, легкая очистка! Одна сковорода и ужин ГОТОВ. Думаю, можно с уверенностью сказать, что это лучший вариант ужина в будние дни с большой нагрузкой.

Например, рассмотрите этот Куриные бедра и спаржа на одной сковороде с лимоном, чесноком и маслом ! Или наш рецепт с жареной курицей и картофелем на одной сковороде и этот рецепт жареной курицы с перемешиванием на одной сковороде .

Я также скажу, что обеды на сковороде — это ответ на приготовление еды. Храните остатки еды в герметичных контейнерах, и в течение следующих нескольких дней вы будете обедать.

Приготовление домашней еды каждый вечер при плотном графике может показаться практически невозможным. По этой причине я полагаюсь на рецепты, которые можно приготовить заранее, или рецепты, подобные этой курице с чесноком и травами с картофелем и овощами, потому что весь наш ужин готовится только на одной противне.

А теперь иди возьми курицу и овощи и приготовь сегодня эту здоровую семейную еду.

КАК ПРИГОТОВИТЬ КУРИНЫЙ УЖИН НА ЛИСТОВОЙ СКИДКЕ

Простая сборка и очистка, эта универсальная противень с чесноком и травами станет вашим новым любимым блюдом.

  • В первую очередь нарежьте картофель и морковь кубиками. Спаржа и брюссельская капуста готовятся быстрее, поэтому вы можете сделать их более толстыми. Но на картофель и морковь уходит больше времени, поэтому их нужно нарезать кубиками.
  • Затем перемешайте овощи с оливковым маслом, чесноком и приправами. Затем разложите овощи на противне.
  • Натереть курицу оливковым маслом и чесноком; заправить тимьяном и розмарином. Положите курицу на большой кусок пергаментной бумаги; положите кусочки масла на каждую куриную грудку и плотно оберните пергаментной бумагой.Положите курицу в середину противня.
  • Выпекайте 30 минут или пока курица полностью не приготовится. Используйте термометр — курица готова, когда внутренняя температура достигает 165F.
  • При желании, за 10 минут до готовности, вы также можете добавить помидоры черри в противень.
  • Выньте противень из духовки; дать постоять 5 минут.
  • Подавать.

КАК ПРИГОТОВИТЬ КУРИЦУ

  • При приготовлении еды: развернуть курицу и переложить на разделочную доску; нарежьте его или нарежьте кубиками размером с укус.
  • Равномерно разделите курицу и овощи по контейнерам для приготовления еды .
  • Накрыть крышкой и хранить в холодильнике 5 дней или заморозить до 2 месяцев.
ЗАМЕНА
  • Если у вас закончился картофель и вы хотите использовать сладкий картофель, пожалуйста, не забудьте нарезать его мелкими кубиками.
  • Также необязательно использовать спаржу и брюссельскую капусту. Вы можете продолжить с брокколи или стручковой фасолью или чем-то еще, что скрывается в лотке для овощей.

НАСЛАЖДАЙТЕСЬ!

ИНСТРУМЕНТЫ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ В ДАННОМ РЕЦЕПТЕ
Распечатать

Листовая курица с чесноком и травами с картофелем и овощами

Время приготовления 10 минут

Время приготовления 30 минут

Время отдыха 5 минут

Общее время 40 минут

Сочные и вкусные куриные грудки, запеченные до нежного совершенства с овощами и картофелем, приготовленные на одном противне.

Курс: ужин

Кухня: американская, американская / южная

Порций: 4 порции

Калорийность: 342

Автор: Катерина | Диета
Ингредиенты
  • 4 (всего 1 фунт) куриных грудок без кожи и костей
  • ▢ 3 стакана нарезанного кубиками картофеля
  • Брюссельская капуста 1/2 фунта, разрезанная пополам
  • ▢ 1 фунт спаржи с обрезанными концами
  • ▢ 2 крупная морковь, нарезанная кубиками или тонкими ломтиками
  • ▢ 1 большая красная луковица, разрезанная на четвертинки
  • ▢ 2 чашки помидоров черри, по желанию
  • ▢ 2 столовые ложки оливкового масла, разделенные на части
  • ▢ 2 зубчика чеснока, измельченные, разделенные на части
  • ▢ 1 чайная ложка чеснока порошок
  • ▢ 1-1 / 2 чайной ложки сушеного розмарина, разделенного
  • ▢ 1-1 / 2 чайных ложки сушеного тимьяна, разделенного
  • ▢ соли и свежемолотого перца, по вкусу
  • ▢ 1 столовая ложка масла, разрезанного на 4 части
Инструкции
  • Разогрейте духовку до 425F.

  • Выстелите большой противень пергаментной бумагой или фольгой; отложить.

  • Нарежьте картофель, брюссельскую капусту, спаржу, морковь и красный лук и поместите каждый в отдельный угол подготовленного противня. НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ помидоры черри.

  • Полейте овощи оливковым маслом.

  • Приправьте овощи чесночным порошком, 1/2 чайной ложки сушеного розмарина, 1/2 чайной ложки сушеного тимьяна, солью и перцем.

  • Положите 2 куриные грудки на большой кусок пергаментной бумаги.

  • Натрите курицу с обеих сторон небольшим количеством оливкового масла и приправьте солью, перцем, 1/2 чайной ложки розмарина, 1/2 чайной ложки тимьяна и половиной измельченного чеснока.

  • Нанесите немного масла на каждую куриную грудку и плотно закройте пергаментной бумагой вокруг куриных грудок.

  • Повторите тот же процесс с двумя оставшимися куриными грудками.

  • Положите обернутую курицу в центр формы для выпечки.

  • Выпекать 30 минут или до полной готовности курицы. Цыпленок готов, когда внутренняя температура достигает 165F.

  • При желании, за 10 минут до готовности, вы также можете добавить помидоры черри в противень.

  • Достаньте из духовки и дайте постоять 5 минут.

  • Разверните курицу и подавайте.

Ноты
WW ОЧКОВ FREESTYLE: 6 КАК ХРАНИТЬ ЛЕФТКИ
  • Хранить в герметичном контейнере в холодильнике 5 дней или заморозить до 2 месяцев.

Пищевая ценность

Листовая курица с чесноком и травами с картофелем и овощами

Сумма на порцию

калорий 342 Калорий в составе жира 117

% дневная стоимость *

Жир 13 г 20%

Насыщенный жир 3 г 15%

Холестерин 80 мг 27%

Натрий 210 мг 9%

  • 10

    02 9%

  • 10

    02 Углеводы 27 г 9%

    Клетчатка 8 г 32%

    Сахар 7 г 8%

    Белок 31 г 62%

    Витамин A 6865IU 137%

    Витамин C 84. 5 мг 102%

    Кальций 103 мг 10%

    Железо 6,5 мг 36%

    * Процент дневной нормы основан на диете на 2000 калорий.

    Ключевые слова: рецепты запеченной куриной грудки, запеченная куриная грудка, запеченные овощи, ужин на куриной грудке, простые рецепты куриной грудки, рецепты здорового ужина, рецепты в одном горшочке, рецепт жареной спаржи, ужины на противне

    Хотите сохранить этот рецепт?
    Зарегистрироваться на этом сайте

    Вы получите электронное письмо со ссылкой для установки пароля.

    .
  • Доступ к этой странице запрещен. — РОСТОВСКИЙ ЦЕНТР ПОМОЩИ ДЕТЯМ № 7

    Запеченное куриное филе с овощами и сыром на сковороде рецепт с фото пошагово

    • 1 луковица (150 г)
    • 2 ст.л. растительного масла
    • 600 г куриного филе
    • 1/4 ч.л. черного молотого перца
    • 1/2 ч.л. соли
    • 150 г консервированного горошка
    • 200 г сладкого перца
    • 1/2 ч. л. приправы для курицы
    • 200 г помидоров
    • 1 ст.л. томатной пасты
    • Зелень
    • 200 г сыра
    • 3 зубка чеснока
    • 1/2 ч.л. итальянских трав

    1. Устанавливаем сковороду на плиту и включаем максимальный нагрев. Вливаем в нее 2 ст.л. растительного масла и обжариваем крупную луковицу, порезанную мелкими кубиками. Как только лук слегка подрумянится, всыпаем чеснок — у меня 3 крупных зубка, мелко порезанных ножом. Буквально через минуту, как только пойдет чесночный аромат, добавляем в сковороду сладкий перец, нарезанный мелкими кубиками — я взяла разноцветный перец общим весом 200 г. Все перемешиваем и обжариваем от силы 1,5-2 минуты. 2. Затем выкладываем в сковороду 600 г куриного филе, заранее порезанного небольшими кусочками 2×2 см и не убавляя нагрев, продолжаем обжаривать все продукты — они должны именно жариться, а не тушиться. Вместо куриного филе можно использовать филе индейки, куриную печень или рыбное филе без кожи и костей. Буквально через 4 минуты, когда филе побелеет и из сковороды испарится весь сок, добавляем по 1/2 ч. л. соли, приправы для курицы и итальянских трав, а еще 1/4 ч.л. черного перца, туда же отправляем 1 ст.л. томатной пасты и все хорошо перемешиваем. Продолжаем обжаривать на сильном огне и еще через минуту добавляем в сковороду нарезанный маленькими кусочками помидор, весом 200 г. Все готовится очень быстро, продукты добавляются буквально с интервалом в 2-3 минуты, главное, не уменьшать огонь. 3. Еще через минуту всыпаем 150 г консервированного горошка, перемешиваем и снимаем сковороду с плиты. На обжаривание продуктов я затратила 13 минут. В принципе, уже в таком виде филе с овощами можно подавать на стол, но в моей семье его любят с сырной корочкой, а еще для персональной подачи это блюдо можно разложить вот в такие керамические кокотницы или маленькие горшочки, посыпать сыром и запечь, но я сегодня все готовлю в одной посуде. Засыпаем содержимое сковороды любым натертым сыром — у меня 200 г моцареллы и отправляем в заранее разогретую духовку или как я в аэрофритюрницу для придания румяной корочки. 4. Прелесть этого аппарата в том, что ее даже не надо предварительно разогревать, задаем на любом режиме температуру 200 градусов и добиваемся золотистой сырной корочки. Кому интересно, ссылку на полный обзор этого прибора, а также на блюда, которые я готовила с ее помощью, вы найдете в описании под видео. Итак, друзья, прошло всего 5 минут, и вы только посмотрите на эту красоту! Присыпаем сверху свежей зеленью и наш простой семейный ужин на сковороде готов! Мягкое, сочное, нежное куриное филе с ароматными овощами — что может быть лучше и проще!? Такое легкое в приготовлении и по-домашнему вкусное блюдо не уступает дорогим ресторанным изыскам, при этом готовится без особых усилий и что немаловажно, из продуктов, которые есть практически в любом холодильнике.

    Видео рецепт смотрите ниже 👇

    Нравиться

    Клас

    Лайк

    МойМир

    Пин

    Твитнуть

    Автор рецепта Коллекция Рецептов Дина, на сайте есть множество последних новых видео рецептов Дины и ее канала «Коллекции Рецептов».

    Наталья

    Похожие рецепты

    Куриное филе запеченное с овощами

    Блюда из курицы

    Приготовление

    40 минут

     

    Рецепт на:

    3 порции

     

    Описание

    Куриное мясо с овощами в духовке — это простой и оригинальный рецепт. Куриная грудка получается очень вкусной, в ароматном соусе, с сочной начинкой. Это красивое и полезное блюдо. Рекомендую приготовить, если обычное филе надоело, и хочется чего-то вкусного и интересного — филе запеченное с начинкой из овощей и сыра вам обязательно понравится!

    Как приготовить «Куриное филе запеченное с овощами»

    Шаг 1

    Для начала приготовим начинку для филе. В глубокой миске смешаем мелко нарезанный сладкий перец и зеленый горошек.

    Шаг 2

    Туда же добавьте мелко нарезанный помидор, натертый на терке твердый сыр, пропущенный через пресс 2 зуб. чеснока, треть соли.

    Шаг 3

    Хорошо перемешайте и пока отставьте в сторону.

    Шаг 4

    Займемся соусом-маринадом для нашей курочки. В пиале смешаем паприку, кориандр, 1 зуб. чеснока, оставшуюся соль и растительное масло. Вымешайте в однородную смесь.

    Шаг 5

    Ножом сделайте надрезы, чтобы получилось место для начинки.

    Шаг 6

    Со всех сторон каждое филе внутри и снаружи обмажьте маринадом.

    Шаг 7

    Филе оберните пергаментом или еще лучше фольгой в форме лодочки, чтобы сок не вытекал.

    Шаг 8

    Начините начинкой каждую такую лодочку. Поставьте противень с курочкой в разогретую духовку и выпекайте 30 минут при 200 градусах.

    Шаг 9

    Куриное филе запеченное с овощами и сыром готово. Подавайте горячим!

    👌 Запеченное куриное филе с овощной смесью и сыром, рецепты с фото

    Замечательный рецепт приготовления быстрого блюда из запеченной в духовке куриной грудки с овощами и сыром, которое приятно удивит своими замечательными вкусовыми качествами и без всякого сомнения понравится многим!
    • Ингредиенты на рецепт приготовления куриного филе с овощами:

    • Куриное филе 500 гр.

    • Овощная смесь 500 гр.

    • Помидоры 2 шт.

    • Российский сыр 100 гр.

    • Для приготовления заправки:
    • Куриные яйца 2 шт.

    • Сметана 15% 200 гр.

    • Готовая горчица 0,5 ч.л.

    • Паприка 1 ч.л.

    • Хмели-сунели 0,5 ч.л.

    • Смесь перцев 0,5 ч.л.

    • Сушеная зелень 1 ст.л.

    • Соль 0,5 ч.л.

    Смотрите внимательно мой пошаговый видео рецепт приготовления вкуснейшего блюда из запеченной куриной грудки с овощами и сыром в духовке:

    Пошаговый рецепт приготовления куриной грудки с овощами:

    Для приготовления вкуснейшего блюда из куриной грудки и овощной смесью подготавливаем необходимые продукты со специями.


    Начинаем приготовление заправочного соуса и разбиваем в глубокую миску 2 куриных яйца, затем высыпаем в нее 0,5 ч.л. соли и взбиваем венчиком до однородной яичной массы.

    Добавляем в миску с яичной массой для пикантности 0,5 ч.л. готовой горчицы и перемешиваем.

    Высыпаем в миску с яичной массой 1 ч.л. паприки, 0,5 ч.л. хмели-сунели, 0,5 ч.л. смеси из молотых перцев и перемешиваем все ингредиенты. 

    Выкладываем в миску с яичной массой и специями 200 гр. 15% сметаны и хорошо перемешиваем между собой все ингредиенты.

    Добавляем в общую миску 1 ст.л. домашней сушеной зелени, после чего вновь хорошо перемешиваем все ингредиенты и заправочный соус готов.

    Нарезаем небольшими произвольными кусочками 500 гр. куриного филе и выкладываем в подходящую форму равномерным слоем.

    Размораживаем овощную смесь из зеленого горошка, фасоли, болгарского перца, моркови, брокколи и выкладываем ее равномерным слоем в форму сверху кусочков курицы.


    Заливаем кусочки курицы с овощной смесью в форме приготовленным заправочным соусом.

    Нарезаем произвольными кольцами 2 средних помидора и выкладываем их в форму равномерным слоем, после чего отправляем форму в разогретую до 200 градусов духовку на 30-35 минут.

    По истечении времени доставайте форму из духовки и выкладываем в форму натертые на мелкой терке 100 гр. российского сыра, который затем распределяем равномерным слоем и ставим форму в выключенную духовку на 5 минут.

    По истечении 5 минут достаем форму с приготовленным блюдом из духовки.

    Раскладываем приготовленное блюдо по порционным тарелкам и подаем к столу.

    Готовим вместе, готовим просто, готовим дома самые вкусные блюда из доступных продуктов по нашим рецептам!

    Приятного Всем аппетита!

     
     
     
     

    Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!

    Запеченная в духовке куриная грудка с овощами под сыром — рецепт с фотографиями

    Ингредиенты:

    Кориандр молотый
    1 ч. л.
    Чеснок сушеный
    1 ч. л.
    2 ст. л.1 ст. л.
    850 г60 мл
    50 г50 г
    100 г
    Горошек зеленый замороженый
    50 г
    50 г50 г
    50 г200 г

    Описание рецепта — Запеченная в духовке куриная грудка с овощами под сыром:

    Сочная куриная грудка с овощами подойдёт к любому столу, как к праздничному, так и к повседневному ужину. Куриная грудка диетический продукт, богатый белком. Овощи всегда к месту, особенно если любите использовать замороженные смеси (итальянскую, мексиканскую, гавайскую или любую другую), как я. Ну а сыр, думаю, любят все 🙂

    Запеченная в духовке куриная грудка с овощами под сыром: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

    Узнать больше

    Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee.  Рецепты для iPhone, iPad и Android

    141

    килокалория

    Шаг 1:

    Кориандр молотый
    1 ч. л.
    Чеснок сушеный
    1 ч. л.
    2 ст. л.
    1 ст. л.
    850 г
    60 мл
    Для начала подготовим грудку:

    1.1. Куриную грудку разделать, снять кожу и отделить кости, а также все, что вас может смущать. Можно использовать куриное филе, бедра или голень. Думаю, со свининой тоже будет вкусно.

    1.2. Целую грудку (или филе) разрезать вдоль на две части. Хорошенько промыть и обсушить.

    1.3. Уложить в глубокую тару, залить соевый соус (помним, что он уже соленый, следовательно соль для курицы не понадобится), добавить молотую паприку, кориандр, сушеный чеснок (также можно использовать и обычный), и цельный кориандр. Добавить подсолнечное масло. Все, и соус и приправы делаю на глаз, ориентировочно указала в рецепте, советую вам тоже делать по вкусу, можно заменить специи или добавить что-то, что любите (например, перец, у меня его нет, т.к не люблю). Все перемешать хорошенько и закрыть плёнкой. Дать промариноваться не менее 30 минут, можно часик-два.

    Шаг 2:

    50 г
    50 г
    100 г
    Горошек зеленый замороженый
    50 г
    50 г
    50 г
    50 г
    Минут за 10-15 до окончания маринования грудки подготовим овощи. Я использую замороженную смесь «8 овощей» от Четыре сезона. В составе: цветная капуста, томаты, картофель, морковь, зеленый горошек, два вида фасоли (стручковая и красная), кабачок. Можно взять любую другую, какая вам нравится или что-то соло (фасоль, цветная капуста, брокколи).

    Высыпать в чашу, немного посолить и оставить на оставшееся до окончания маринования грудки время.

    Шаг 3:

    Потереть сыр на терке.

    Шаг 4:

    Уложить пергамент на противень (противень лучше немного смочить водой чтобы бумага прилипла и было удобнее), выложить аккуратно грудку, высыпать овощи (не из чашки, а руками без воды).

    Поставить в разогретую до 180° (помним про лайфхак поставить на 10-20° больше и как разогреется снизить до нужной температуры) духовку на 30 минут до готовности грудки. Как она будет готова всыпать тертый сыр и поставить пока не расплавится.

    Шаг 5:

    Готово, приятного аппетита!

    P.s.: в следующий раз добавлю пошаговые фотографии 🙂

    Курица, запеченная с овощами — рецепт с пошаговыми фото

    Курица, запеченная с овощами  очень летнее и яркое блюдо. Готовить курицу с  овощами просто, т. к. все ингредиенты нарезаются на крупные куски. Сладковатый вкус запеченных овощей идеально дополняет солоноватую курочку.

    Состав:

    • Куриная грудка или куриные ножки – 800 г
    • Баклажаны – 2 шт (маленькие)
    • Кабачки – 2 шт (маленькие)
    • Перец красный – 1 шт
    • Помидоры – 2 шт
    • Петрушка или кинза – 1 пучек
    • Сыр – 100 г
    • Соевый соус – 6 ст. ложек
    • Бальзамический уксус – 3 ст. ложки (если есть)
    • Оливковое масло – 2 ст. ложки
    • Перец – по вкусу
    • Сухие травы (укроп, петрушка, базилик, орегано) – по вкусу
    Приготовление:

    Куриную грудку помойте, обрежьте лишний жир и порежьте на крупные куски.

    Влейте в емкость с куриной грудкой 3 ст. ложки соевого соуса и 3 ст. ложки бальзамического уксуса, если он у Вас есть. Поперчите курицу и добавьте сухие травы. Все тщательно перемешайте.

    Оставьте курицу мариноваться на 1 час в холодильнике. По истечению часа достаньте курицу и добавьте овощи. Красный перец помойте и нарежьте крупными ломтиками.

    Кабачки помойте, почистите и порежьте на четвертинки.

    Баклажаны помойте и нарежьте на четвертинки, не очищая.

    Помидоры помойте и крупно нарежьте.

    Пучок кинзы или петрушки мелко порубите и тоже добавьте к курице. Туда же влейте еще 3 ст. ложки соевого соуса и оливковое масло. Все тщательно перемешайте.

    Противень смажьте кусочком сливочного масла и выложите курицу с овощами вместе с маринадом.

    Отправляйте курицу с овощами в разогретую до 200 градусов духовку на 1 час.

    Пока овощи в духовке потрите сыр на крупной терке. Через час достаньте курицу с овощами и посыпьте сыром.

    Снова уберите курицу с овощами в духовку на 10-15 мин., что бы сыр расплавился. Курица, запеченная с овощами готова. Подавайте ее горячей.

    Приятного аппетита!

    Интересные рецепты:

    Куриное филе, запечённое с сыром и овощами

    Поделиться
    • Facebook
    • Vkontakte
    • Twitter
    • Pinterest
    • Viber
    0

    Безупречное, вкусное и красивое сочетание слоёв из мяса, обжаренной моркови с луком и расплавленного сыра.

    Версия для печати

    Время приготовления

    Общее

    1 ч. 15 мин.

    Активное

    (требуется ваше участие)

    30 мин.

    Ингредиенты

    Морковь

    2–3 штуки

    Репчатый лук

    1–2 штуки

    Зелень

    несколько веточек

    Растительное масло

    2–3 ст. ложки + для смазывания

    Перец чёрный молотый

    по вкусу

    Филе куриной грудки

    500 г

    Кунжут

    по вкусу

    Приготовление

    1. 1․

      Морковь и сыр натрите на крупной тёрке. Лук нарежьте мелкими кусочками. Зелень нарубите.

    2. 2․

      В сковороде разогрейте масло на среднем огне. За 5–6 минут обжарьте морковь с луком. Посолите, поперчите и остудите.

    3. 3․

      Куриное филе нарежьте вдоль тонкими пластами. Яйца взбейте.

      Чтобы мясо легче резалось, его можно слегка подморозить.

    4. 4․

      Форму смажьте маслом. Выложите в неё несколько пластов филе и смажьте яйцом. Слегка посолите и поперчите. Сверху распределите овощи и посыпьте зеленью и сыром. Повторите слои несколько раз.

      Немного отступайте от края филе, когда выкладываете начинку.

    5. 5․

      Сверху смажьте яйцом и посыпьте кунжутом.

    6. 6․

      Поставьте в разогретую до 180 °С духовку на 30–35 минут. После увеличьте температуру до 220 °С и запекайте ещё 10 минут.

    Пишу для разных медиа больше 15 лет, последние 6 — в основном о кулинарии. Сначала освоила тонкости ресторанной кухни, теперь сосредоточилась на рецептах, по которым стоит готовить дома. Совмещаю теорию с практикой, хожу на мастер-классы, осваиваю новые блюда и делюсь своим опытом. Ещё отлично разбираюсь в животных и растениях.

    Показать больше

    Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

    Обложка: Angelik88a / Shutterstock

    Вам понравился рецепт? Оцените его!

    Автор:

    Ирина Сахарова

    Рецепт куриного филе, запеченного под сыром с грибами и овощами

    Сегодня мы запечем в порционных формочках куриное филе под сыром, а для того, чтобы оно получилось более сочным и ярким, добавим грибы и овощи. Такое порционное запекание прекрасно подойдет и для ужина в кругу семьи, и для встречи друзей. В общем, без особых хлопот получаем блюдо с отменным вкусом и в оригинальном оформлении.

     

     

    Ингредиенты:

     

    • 350 г филе курицы
    • 200 г грибов
    • два помидора
    • 300 г картофеля
    • 120 г зеленого замороженного горошка
    • 70 г сыра
    • луковица
    • майонез
    • соль, перец

     

    Как приготовить в духовке куриное филе под сыром

    1. Некрупными кусочками нарезаем нежное куриное филе и обжариваем до легкой румяности на рафинированном масле. Перед выключение подсаливаем мясные кусочки и немного приправляем перцем. Перекладываем в чашку, излишки масла оставляем в сковороде.

     

     

    2. Грибы нарезаем дольками, лук — некрупным кубиком. Обжариваем в той же сковороде, подлив некоторое количество масла. Солим и перчим в самом конце обжарки.

     

     

    3. Чистим картофель, затем нарезаем его тонкими кругляшками и распределяем по трем формам (дно и внутренние стенки промазываем рафинированным маслом). Немного подсаливаем картофельные дольки и присыпаем молотым перцем.

     

     

    4. Поверх картофеля раскладываем обжаренные кусочки куриного филе.

     

     

    5. Делаем по мясу легкую сеточку майонеза, чтобы добавить сочности суховатому филе, и накрываем плотным слоем обжаренных с луком грибов.

     

     

    6. Средними кусочками нарезаем томаты и вперемешку с замороженным горошком раскладываем поверх грибов.

     

     

    7. В каждую форму вливаем приблизительно по 60–80 мл кипяченой воды, смазываем по верху обильно майонезом и помещаем в духовку. Запекаем ориентировочно 40 минут при 180 градусах.

     

     

    8. Аккуратно достаем формочки, присыпаем тертым сыром и возвращаем в духовку еще минут на 25. Сырный слой за это время растечется и аппетитно зарумянится.

     

     

    Подаем готовое блюдо прямо в форме, поставив на жаропрочную подставку или салфетку. Дополняем овощами, зеленью. Смотрится запеченное под сыром филе очень аппетитно, да и по вкусу это блюдо получается бесподобным.

     

     

    Автор рецепта куриного филе с овощами и пошаговых фото — Оксана Дымнарева.

    Рецепт жареной курицы и овощей (здоровый ужин на одной сковороде)

    Этот простой и сытный рецепт жареной курицы идеально подходит для обеда или ужина. Вы можете сделать этот простой рецепт всего за несколько простых шагов!

    Мне нравится эта вкусная, безглютеновая, палео, простая в приготовлении жареная куриная грудка, потому что вам понадобится только одна сковорода, чтобы приготовить эту курицу, а если вы используете алюминиевую фольгу или пергаментную бумагу, чистить противень будет еще проще. после еды.Потрясающий!!!

    Также, если вы любите рецепты куриной грудки, вам понравятся и другие куриные грудки от Primavera Kitchen: рецепт запеченной куриной грудки, рецепт жареной курицы с чесночным маслом и рецепт жареной курицы, фаршированной спаржей.

    Курица и овощи — это классическое сочетание, и оно настолько универсально, что касается вариантов вкуса. Все, что вам нужно, это несколько простых специй, чтобы подчеркнуть натуральный вкус. Это моя любимая комбинация, и я так часто готовлю ее, как мой рецепт приготовления еды для курицы и овощей и курицы и капусты на одной сковороде.

    Кроме того, с помощью нескольких дополнительных ингредиентов можно легко сделать вашу еду острой (например, мои острые миски для приготовления блюд из курицы) или вдохновить на что-то глобальное (например, мои греческие миски для салата с курицей). Кроме того, легко сделать столько, сколько вам нужно.

    Если вы хотите накормить всю семью ужином или что-то еще в течение нескольких дней, этот рецепт жареной курицы обязательно поможет.

    Приготовление еды

    Есть несколько разных подходов к приготовлению еды, в зависимости от того, что подходит вашему графику.

    • Готовить на предстоящую неделю: В выходной день можно приготовить большое количество и разделить его на обед или ужин. Хранить в отдельных контейнерах и разогревать по мере необходимости.
    • Заранее подготовьте ингредиенты: Это отличный вариант, если вы собираетесь готовить в конце рабочего дня или сразу после работы. Вы можете нарезать овощи накануне вечером и хранить в холодильнике до тех пор, пока они вам не понадобятся. Измерение специй и сухих ингредиентов или приготовление любых соусов, которые вы можете использовать, также могут сэкономить ваше время.
    • Превратите остатки в обед: Если вы уже готовите ужин, разделите остатки на меньшие порции или удвойте рецепт и разложите по отдельным контейнерам до конца недели.

    По этому рецепту вы будете готовить курицу и овощи в большом количестве.

    Таким образом, вы можете сразу разложить их по контейнерам для приготовления еды или сначала съесть немного, а остальные сохранить.

    Как приготовить рецепт жареной курицы на одной сковороде

    • Сначала застелите противень алюминиевой фольгой или пергаментной бумагой.
    • Нарежьте все овощи и разложите их в один слой на сковороде.
    • Сбрызните маслом и приправьте солью и перцем. Затем используйте лопатку для смешивания или большую ложку, чтобы перемешать овощи, чтобы они были равномерно покрыты.
    • Смешайте куриные грудки с маслом и специями, затем выложите их поверх овощей. Убедитесь, что между каждым из них достаточно места. В результате все они приготовятся равномерно.
    • Запекайте в течение 20-25 минут или до готовности курицы.Если вы готовите еду, разделите курицу и овощи на равные части и разложите по отдельным контейнерам.

    Часто задаваемые вопросы

    Как хранить остатки?

    Храните остатки в холодильнике. Они будут хорошо храниться до 3 дней.

    Как еще я могу сделать это раньше времени?

    При желании вы можете нарезать овощи заранее, хранить их в герметичном контейнере, а затем оставить в холодильнике на 2-3 дня.Таким образом, вы можете быстро положить все ингредиенты на сковороду для быстрого ужина в будний день или приготовить еду, если вы хотите приготовить это на выходных, но хотите насладиться ими позже на неделе.

    Как лучше всего разогреть эту муку?

    Если вы на работе, это блюдо можно просто поставить в микроволновку на пару минут, пока все не прогреется. Дома вы всегда можете разогреть в духовке или на сковороде, чтобы овощи сохранили свою хрустящую текстуру.

    Можно ли заморозить остатки?

    Храните остатки курицы и овощей в герметичном безопасном для морозильной камеры контейнере в морозильной камере до 3 месяцев.Дайте оттаять в холодильнике в течение ночи, прежде чем разогреть, когда будете готовы к употреблению.

    Какие контейнеры для приготовления пищи лучше всего?

    Контейнеры для приготовления еды

    доступны из стекла, силикона и пластика, не содержащего бисфенол-А. Разделенные контейнеры также могут быть полезны, когда вы хотите хранить ингредиенты отдельно. Я предпочитаю стеклянные контейнеры для приготовления еды, но используемый материал зависит от ваших личных предпочтений.

    Можно ли чем-нибудь заменить курицу?

    Да, вместо курицы можно использовать другой белок. Колбасные звенья, индейка и тофу хорошо подойдут для этого рецепта.

    Могу ли я использовать курицу с кожей и костями?

    Если вы хотите, чтобы у курицы была хрустящая кожа, не стесняйтесь использовать куриные грудки с кожей! То же самое касается куриных бедрышек с кожей. Однако, если вы замените белок, вам придется скорректировать время, так как куски курицы с костями готовятся дольше.

    Можно ли использовать разные овощи?

    Да! Есть много других овощей, которые можно использовать для этого рецепта жареной курицы.Попробуйте любой из следующих вариантов или их комбинацию:

    Если овощи, которые вы используете, являются корнеплодами, такими как сладкий картофель или пастернак, не забудьте дать им фору, тогда как брокколи можно добавить позже, так как они быстро обжариваются, чтобы все овощи закончили обжаривание на сковороде одновременно. количество времени.

    Что я могу этим подать?

    Этот рецепт сковороды является полноценным блюдом сам по себе, но, если вы хотите, вы можете подать его с рисом из цветной капусты, салатом, лебедой или рисом, чтобы еще больше растянуть блюдо. Мне нравится быстро смешивать немного шпината или рукколы с оливковым маслом и лимонным соком для быстрого салата.

    Что еще можно добавить к этому?

    Если у вас есть свежие или сушеные травы, которые нужно использовать, не стесняйтесь бросить их в противень. Несколько щепоток хлопьев красного перца или кайенского перца добавят рецепту приятной остроты, если вы любите острый обед. Вы также можете добавить немного свежевыжатого лимона поверх противня перед подачей на стол, если у вас есть половинка лимона, висящая в холодильнике!

    Хотите попробовать другой рецепт приготовления еды? Попробуйте мою быструю сковороду с говядиной и цуккини (приготовление еды), миски для приготовления куриных блюд с низким содержанием углеводов или миски для приготовления блюд с острым лососем и овощами! Это идеальные рецепты здорового обеда!

    Еще рецепты куриных грудок, которые стоит попробовать:

    Для овощей
    • 2 1/2 чашки большого нарезанного кубиками картофеля
    • 1 красный сладкий перец среднего размера, нарезанный кубиками
    • 1 средний оранжевый сладкий перец, нарезанный кубиками
    • 1 средний зеленый сладкий перец, нарезанный кубиками
    • 1 маленький лук
    • 5 зубчиков чеснока
    • 1 ст. л. оливкового масла
    • Соль и черный перец
    • Свежая петрушка для украшения — нарезанная
    Приготовление еды
    • Поместите поровну курицы и овощей в 4 разных стеклянных контейнера среднего размера.Накройте крышкой и поставьте в холодильник на 4 дня. Разогрейте в микроволновке примерно 1,5-2 минуты. Наслаждаться!

    Курс: Основное блюдо

    Кухня: Средиземноморская

    Ключевое слово: ужин, без глютена, обед, на одной сковороде, палео, специальная диета

    Порция: 1/4, Калории: 219 ккал, Углеводы: 12 г, Белки: 27 г, Жиры: 7 г, Насыщенные жиры: 1 г, Полиненасыщенные жиры: 1 г, Мононенасыщенные жиры: 4 г, Холестерин: 80 мг, Натрий: 414 мг, Калий: 444 мг, Клетчатка: 4 г, сахар: 5 г

    Если вы готовите по этому рецепту, подпишитесь на @primaverakitchen в Instagram, сделайте фото и добавьте к нему хештег #primaverakitchen . Хотел бы я посмотреть, что ты делаешь!

    Этот пост содержит партнерские ссылки. Для получения дополнительной информации посетите мою страницу раскрытия информации здесь.

    Смотрите веб-истории ЗДЕСЬ.

    И если вам понравился этот рецепт жареной курицы с овощами на одном листе, поделитесь им с друзьями и семьей. Хочешь попробовать больше? Подпишитесь на мою рассылку и подписывайтесь на Primavera Kitchen в Twitter, Pinterest, Google+, Instagram и Facebook, чтобы получать все обновления вкусных рецептов.Как всегда, вам очень приятно, что вы заглянули.

    опубликовано 22 февраля 2022 г. Оливией

    Жареный цыпленок и овощи в духовке

    БЕСПЛАТНО: 5 СЕКРЕТОВ БЫСТРОГО ЗДОРОВОГО УЖИНА

    ПОЛУЧИТЕ СЕЙЧАС

    Этот пост может содержать партнерские ссылки, которые помогают сохранить этот контент бесплатным. (Полное раскрытие)

    Вам понравится этот рецепт жареной курицы с овощами в духовке! Не знаю, как вы, но я всегда ищу полезные рецепты из курицы и овощей, которые не требуют тонны подготовки или очистки.А это противень с курицей и овощами в духовке? Это просто еда. Всего 10 минут на подготовку, а затем жареные куриные бедра без костей и овощи просто нужно запечь, что не требует от вас никаких усилий.

    Быстрые и легкие куриные обеды — наш основной продукт. Мне нравится, как легко их приготовить и превратить в здоровую еду.

    Куриные бедра представляют собой смесь светлого и темного мяса с тоннами вкуса, и если они вам нравятся так же, как и мне, вы также захотите попробовать мои куриные бедра с бальзамом, сливочно-чесночные куриные бедра и хрустящие запеченные в духовке куриные бедрышки.А сочетать их с жареными овощами? Даже лучше.

    Как приготовить курицу и овощи в духовке

    Это настолько просто, насколько это возможно! Вот как запечь курицу и овощи в духовке (быстро!):

    • Приправить курицу. № Выложите курицу в один слой на подготовленный противень и смажьте оливковым маслом. Посыпать итальянской приправой, паприкой, чесночным порошком, солью и перцем.
    • Сезонные овощи. Смешайте овощи с большим количеством масла и приправ. Бросьте, чтобы покрыть.
    • Смешать на противне. Выложите овощи в один слой вокруг курицы.

    СОВЕТ: Убедитесь, что курица и овощи находятся в одном слое, чтобы они готовились равномерно и могли правильно прожариваться, а не готовиться на пару. Не кладите овощи поверх курицы и не выкладывайте их слишком много.

    • Жареная курица с овощами в духовке. После обжаривания в течение некоторого времени переверните овощи наполовину так, чтобы другая сторона касалась сковороды, и продолжайте жарить, пока овощи не станут золотисто-коричневыми, а курица не прожарится.

    СОВЕТ: Используйте термометр для мяса, чтобы проверить готовность курицы. Он готов, когда достигает 165 градусов. Но для очень сочной курицы вы можете вынуть ее на пару градусов раньше, если вы дадите ей отдохнуть в течение 5 минут после этого, так как за это время она поднимется на несколько градусов.

    Часто задаваемые вопросы о жареной курице и овощах в духовке

    Можно ли жарить курицу и овощи вместе?

    Как видите, абсолютно! Суть в том, чтобы сочетать кусочки курицы и овощи, на приготовление которых уйдет одинаковое количество времени. Я сделал эту работу для вас в этом рецепте жареной курицы и овощей. 😉

    Можно ли использовать разные овощи?

    Да, полезные рецепты из курицы и овощей, подобные этому, довольно гибкие.

    Однако обязательно учитывайте время приготовления.Я выбрал овощи, которые будут готовиться одновременно с курицей: брокколи, цветная капуста, кабачки, перец и лук, как показано ниже. Но не стесняйтесь выбирать другие овощи с низким содержанием углеводов, если хотите.

    СОВЕТ: Нужен совет, какие овощи будут готовиться быстрее или медленнее? В моем универсальном справочнике по жареным овощам есть сравнение.

    Можно ли использовать куриную грудку?

    Да, можно. Однако время запекания займет меньше времени, поэтому ваши овощи могут подрумяниться немного меньше.

    Можно ли использовать куриные бедра на кости?

    Да, можно. Время запекания займет больше времени, поэтому нарежьте овощи на более крупные кусочки, чтобы они не переварились к моменту готовности куриных бедрышек.

    Можно ли использовать целую курицу?

    Нет, извините, по крайней мере, не вместе с этими овощами. Курица будет жариться слишком долго, поэтому овощи будут пережарены. Если вы хотите приготовить целую курицу, попробуйте вместо нее целую курицу в медленноварке (у меня скоро будет рецепт жареной курицы в духовке) и приготовьте отдельно овощи, запеченные в духовке.

    Можете ли вы приготовить сковороду с курицей и овощами?

    Да, полезные рецепты запеченной курицы с овощами идеально подходят для приготовления пищи. Они хорошо разогреваются, так что это отличный вариант, чтобы приготовить их заранее. (См. примечания по приготовлению и хранению ниже.)

    Жареные куриные бедра без костей и овощи Инструкции по хранению

    Можете ли вы сделать это заранее?

    Да, это блюдо определенно можно приготовить заранее. Он очень хорошо хранится и разогревается.

    Как хранить жареные куриные бедра и овощи:

    Храните их в холодильнике в течение 3–5 дней.

    Ты можешь их заморозить?

    Да, вы также можете заморозить жареные куриные бедра и овощи без костей и кожи на 2-3 месяца. Тем не менее, они так быстро готовятся, что я обычно предпочитаю делать их свежими.

    Как разогреть запеченную курицу с овощами:

    Разогрейте курицу и овощи в духовке при температуре 350 градусов по Фаренгейту или в микроволновой печи, пока они полностью не прогреются.

    Что подавать с запеченной курицей и овощами

    Хотите знать, что подавать с курицей и овощами? Вот несколько хороших вариантов:

    При этом добавлять ничего не нужно! Прелесть этих жареных куриных бедрышек и овощей в том, что они могут быть полноценной едой с низким содержанием углеводов, причем сами по себе.

    Другие полезные рецепты из курицы и овощей

    Если вам нравится этот рецепт жареной курицы с овощами в духовке на одной сковороде, вы также можете попробовать другие полезные рецепты из курицы с овощами для легкого ужина:

    • Очень большая сковорода – идеального размера для жареной курицы с овощами. Все влезает без тесноты, плюс качество отличное.
    • Термометр мгновенного считывания – Сверхбыстрое считывание показаний означает отсутствие переваривания.Это самый простой способ узнать, готовы ли ваши куриные бедра и овощи в духовке.

    Любимые рецепты читателей

    Карточка с рецептами находится ниже! Читатели, приготовившие это блюдо, также просмотрели следующие рецепты:

    Жареный цыпленок с овощами в духовке

    Жареный цыпленок с овощами в противне готовит легкий и полезный ужин всего за 35 минут! Эти жареные куриные бедра без костей и овощи в духовке вкусные, ароматные и очень простые.

    Подготовка: 10 минут

    Приготовление: 25 минут

    Всего: 35 минут

    Количество порций: 4 (отрегулируйте по рецепту)

    Видеорецепт
    Нажмите на изображение ниже, чтобы посмотреть видео.

    Нравится это видео? Подпишитесь на мой кулинарный канал на YouTube, чтобы еженедельно получать полезные рецепты! (Нажмите на значок колокольчика, чтобы получить уведомление, когда я опубликую новое видео. )

    Ингредиенты

    Коснитесь подчеркнутых ингредиентов, чтобы узнать, где их взять. Чтобы просмотреть ингредиенты, отключите режим чтения Safari.

    Инструкции

    Коснитесь времени в приведенных ниже инструкциях, чтобы запустить кухонный таймер, пока вы готовите.

    1. Разогрейте духовку до 425 градусов F (218 градусов C). Застелите очень большой противень пергаментной бумагой или фольгой.

    2. Разложите куриные бедра в один слой на противне. Смажьте оливковым маслом и посыпьте итальянскими приправами, паприкой, чесночным порошком, солью и перцем с обеих сторон.

    3. В большой миске смешайте овощи с оставшейся 1/4 стакана оливкового масла и оставшимися приправами. Бросьте, чтобы покрыть.

    4. Выложите овощи в один слой вокруг (но не поверх) курицы.

    5. Запекать в духовке 15 минут. Перемешайте овощи так, чтобы разные стороны касались сковороды, затем запекайте еще 10–15 минут, пока овощи не станут мягкими и золотисто-коричневыми, а курица не будет готова.

    Читатели, которым понравился этот простой рецепт Также изготовлено:
    Примечания к рецепту

    Размер порции: 2 жареных куриных бедра без костей + 1 чашка овощей

    Пищевая ценность

    Количество на порцию. Размер порции в примечаниях к рецепту выше.

    Калории 503

    Жиры 30,5 г

    Белки 46,7 г

    Всего углеводов 10,4 г

    Чистые углеводы 6,7 г

    Клетчатка 3,7 г

    900.8 г

    Пищевая ценность предоставлена ​​любезно. Есть вопросы по расчетам или почему вы получили другой результат? Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой питания.

    © Copyright Maya Krampf for Wholesome Yum. Пожалуйста, НЕ СНИМАЙТЕ СКРИНШОТЫ И НЕ КОПИРУЙТЕ/ВСТАВЛЯЙТЕ рецепты в социальные сети или на веб-сайты. Мы были бы рады, если бы вы вместо этого поделились ссылкой с фотографией. 🙂

    Сырная запеченная киноа с курицей и овощами

    Иногда вы сталкиваетесь с рецептом, который сразу же понимаете, что будете готовить его долгие годы. Этот рецепт сырной запеченной киноа с курицей и овощами был именно таким для меня. Рецепт взят из рецепта «Полузапеченный урожай» для лебеды Капрезе. Я добавила немного овощей, на этот раз брокколи рабе и немного курицы, а также изменила некоторые размеры, но я так благодарна за вдохновение (спасибо Тигану).

    Мои любимые блюда — те, которые можно легко приготовить из любых продуктов или трав, которые есть у вас под рукой. К счастью, у меня все еще есть немного свежего базилика в саду, чтобы добавить его в это блюдо, но если у вас нет свежего базилика, используйте то, что у вас есть, или используйте сушеный.То же самое относится и к овощам. На этот раз я использовал рапс из брокколи, но в следующий раз, возможно, попробую капусту или морковь. Кроме того, я использую свой консервированный соус маринара, который мы делаем каждый год, но не стесняйтесь использовать любую любимую банку, которая у вас есть. А для курицы вы можете использовать оставшуюся курицу-гриль, приготовить куриные грудки или просто не добавлять все вместе и удвоить количество овощей. Просто, правда?!

    Теперь, когда я мама, я испытываю дополнительное желание засунуть себе на пояс несколько семейных рецептов. Вы знаете, те, которые ваши дети любят и просят время от времени.Может быть, это будет мой утешительный куриный суп с лимоном, вегетарианские энчилады или мой рецепт блинов. Я надеюсь, что это блюдо войдет в список, пока, по крайней мере, нам с Джошем оно нравится!

    «…теперь, когда я стала матерью, я понимаю, что такое материнство: это значит смотреть на свою жизнь и распознавать акт материнства везде, где мы его видим, и, более того, распознавать, что когда кто-либо из нас становится матерью… когда мы слушаем , лелеять, питать, защищать — мы делаем священную работу».

    — Шона Никвист, горько-сладкая

    Где-то глубоко внутри меня живет потребность кормить других, особенно мою семью.Я хочу, чтобы они чувствовали себя довольными и даже наслаждались особым временем совместного приема пищи. Итак, все начинается сейчас, я думаю. Я буду продолжать пополнять свой репертуар семейных рецептов и делиться своими успехами на этом пути. Я хотел бы услышать некоторые из ваших семейных фаворитов!

    Сырная запеченная киноа с курицей и овощами

    Вот быстрый и полезный безглютеновый ужин в будний день с киноа, курицей и овощами

    Время приготовления 15 минут

    Общее время 40 минут

    Курс Основное блюдо

    Американская кухня, без глютена

    • 1 чашка лебеды (2 чашки приготовленной)
    • 2 чашки свежих овощей (в этот раз я использовала брокколи), нарезанных
    • 1 1/2 чашки вашего любимого томатного соуса, 12 унций
    • 2 чашки приготовленной курицы (курица-гриль подходит или приготовить 2 куриные грудки)
    • 1/3 стакана греческого йогурта или жирных сливок
    • 1 стакан моцареллы
    • 2 столовые ложки нарезанного базилика
    • 1/2 чайной ложки измельченного красного перца
    • 1/4 чайной ложки соли
    • /4 чайные ложки перца
    • Разогрейте духовку до 350 градусов.

    • В кастрюле среднего размера сварите 1 стакан киноа в 1 3/4 стакана кипятка. Убавьте огонь до минимума и варите 20 минут.

    • В сотейник налейте столовую ложку масла и обжарьте выбранные вами нарезанные овощи (около 3 минут). Добавьте томатный соус и курицу. Добавьте сливки или греческий йогурт, молотый красный перец, соль и перец.

    • Снимите с огня и добавьте киноа и базилик. После смешивания смажьте маслом квадратную форму для выпечки 9×9 и вылейте в нее всю смесь киноа.Сверху посыпьте моцареллой.

    • Выпекайте от 10 до 15 минут, затем включите жаровню и жарьте в течение 2 минут или пока сыр не станет золотистым и не начнет пузыриться.

    Можно использовать любые овощи, но больше всего мне нравятся кабачки, брокколи или капуста. Кроме того, вы можете исключить курицу и удвоить количество овощей для вегетарианской версии.

    листов жареной куриной грудки с овощами в духовке — рецепт за 15 минут

    Этот пост содержит партнерские ссылки, и мы можем получить небольшую комиссию, если вы сделаете покупку через наш сайт.

    Этот жареный цыпленок с овощами в духовке — полезный, ароматный рецепт, который очень легко приготовить на скорую руку. Овощи имеют хрустящую текстуру, курица сочная и совершенно нежная. Это мой самый любимый рецепт курицы, который идеально подходит для приготовления еды. Невероятно легко настроить с вашей любимой приправой!

    Я фанат планирования еды, потому что это экономит мне кучу денег, времени и снимает стресс, связанный с вопросом «Что я приготовлю сегодня, чтобы всем понравилось?». Мне требуется около 30 минут, чтобы спланировать каждый прием пищи на неделю и быстро составить список продуктов.Супер легко!

    Жареная курица с овощами в духовке

    Я готовлю жареные овощи и курицу по этим рецептам по крайней мере два раза в неделю — это меняет правила игры, потому что курица сочная, а с несколькими специями вы можете приготовить аппетитную кето-курицу всего за 15 минут. Идеально !

    Лучше всего использовать только те овощи, которые вам нравятся. Я бы еще добавила немного баклажанов или брюссельской капусты. В них очень мало углеводов! Всего несколько простых ингредиентов, и эта жареная курица с овощами на одной сковороде имеет невероятный вкус, наполненный итальянскими ароматами.

    Чтобы приготовить это великолепное блюдо из курицы, просто нарежьте овощи и курицу. Хорошо приправить и выпекать около 15 минут в предварительно разогретой духовке. Я уверена, что нет более легкого здорового рецепта, который был бы таким сытным и вкусным.

    Посмотрите видео ниже, чтобы узнать, как легко приготовить этот полезный рецепт запеченной курицы с овощами:

    Какие овощи лучше всего жарить?

    Вы можете жарить любые овощи:

    • брокколи
    • капуста
    • капуста
    • Brussels Rosouts
    • ZUCCHINI
    • Baggramblant
    • Squash
    • лук
    • Bell Peppers

    листа PAN духовка жареная курица и овощи:

    Для приготовления запеченных куриных грудок с овощами вам понадобится:

    • Куриные грудки – Можно использовать свежую или замороженную куриную грудку (разморозить перед запеканием). Некоторые куриные грудки предварительно приправлены, поэтому их уже можно смешивать с овощами и запекать в духовке.
    • Сливочное или оливковое масло –  Выберите то, что вам нравится! Мне больше всего нравятся жареные овощи с небольшим привкусом масла, но оливковое масло тоже прекрасно.
    • Овощи — красный болгарский перец, желтый перец, лук, кабачки, брокколи — это лишь некоторые из моих вариантов. Не стесняйтесь использовать любые оставшиеся овощи, которые есть в вашем холодильнике. Если вы хотите запечь картофель (не с низким содержанием углеводов) и морковь, помните, что они запекаются дольше.
    • Приправы – Приправьте этот рецепт противня приправами по вашему выбору. Я люблю добавлять соль, черный перец и итальянскую приправу. Вы также можете посыпать курицу моей домашней приправой для курицы, которая не из этого мира.

    Как приготовить здоровую курицу с овощами, запеченную в духовке?

    1. Разогрейте духовку до 475F. При такой высокой температуре овощи и курица готовятся быстрее, сохраняя при этом их цвет и текстуру.
    2. Выложите овощи и курицу на противень, сбрызните оливковым маслом и хорошо приправьте.Используйте лопаточку, чтобы бросить их. Вы также можете использовать свои руки.
    3. В середине приготовления перемешайте овощи, чтобы они подрумянились с обеих сторон.

    Полезные кухонные принадлежности

    • Противень — я использую этот противень постоянно, он не допускает пригорания и идеально подходит для здоровых блюд.
    • Пергаментная бумага. Если противень не имеет антипригарного покрытия, используйте пергаментную бумагу для легкой очистки.

    Ищете другие рецепты курицы? Попробуйте это:

    Жареные овощи и курица — это полезный, ароматный рецепт, который очень легко приготовить на скорую руку.Овощи идеальной текстуры, курица сочная и нежная. Это идеальный рецепт для приготовления пищи.

    • 2 Средние куриные грудки нарезанные
    • 1 средний красный сладкий перец нарезанный
    • 1 средний желтый перец нарезанный
    • 1/2 средний лук нарезанный
    • 1 среда ZUCCHINE нарезанные
    • 2 чашки брокколи флонты
    • 2 столовые ложки оливкового масла
    • 1/2 чайной ложки соли
    • 1/2 чайной ложки черного перца
    • 1 чайная ложка итальянской приправы
    • 1/4 чайной ложки паприки по желанию
    • 1 чайная ложка чесночного порошка

    Cook ModeЗащитите экран от затемнения

    • Разогрейте духовку до 475°F/250°C.

    • Нарежьте все овощи крупными кусочками.

    • Нарежьте куриные грудки небольшими кубиками. Положите курицу и нарезанные овощи на противень и сбрызните оливковым маслом. Приправить солью, перцем, чесночным порошком, итальянской приправой и паприкой. Перемешайте.

    • Выпекайте около 15 минут или до готовности овощей и курицы. Наслаждаться!

    Сведения о питательных веществах

    Количество на порцию.

    Как рассчитать информацию о питании?

    Эти перечисленные факты пищевой ценности определены с использованием информации о пищевой ценности из базы данных продуктов питания Министерства сельского хозяйства США. Наши данные о питании точны, но если вы используете другие продукты, сделайте свои расчеты. Количество чистых углеводов рассчитывается путем вычитания клетчатки и сахарных спиртов, потому что они не повышают уровень сахара в крови.

    Курс Ужин, Кето Обед Ключевое слово масло куриное, овощи, вегетарианские
    Подпишитесь прямо сейчас!

    Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку, чтобы первым получать последние рецепты, обновления и специальные предложения.

    Спасибо!

    Вы успешно присоединились к нашему списку подписчиков.

    ИЗБРАННОЕ ЧИТАТЕЛЯ

    Полный рецепт находится на карточке рецепта ниже. Читатели, которые любят это, также сделали эти рецепты:

    Рецепт запеченных куриных грудок с овощами

    Запеченные куриные грудки с овощами… Звучит как очень здоровое блюдо! Это не зря, так как эта еда начинается с нежирного, богатого белком мяса, а показатель здоровья еще больше увеличивается с добавлением зеленой фасоли по-французски.

    Читайте дальше, чтобы узнать больше об этом рецепте, а также о других полезных блюдах из курицы и овощей.

    Куриная грудка с овощами

    Рецепт начинается со смешивания супа-пюре из сельдерея, смеси лукового супа и сметаны.

    В форму для запекания выложите слоями курицу, зеленую фасоль и соус.

    Накрыть крышкой и выпекать 45 минут при температуре 350 градусов. Затем откройте и запекайте еще 15 минут.

    Когда блюдо выйдет из духовки, оно будет горячим и готовым к подаче.

    Блюдо великолепно, потому что оно содержит курицу, нежирное, богатое белком мясо, которое может повысить иммунитет и снизить стресс.

    Зеленая фасоль — еще один низкокалорийный продукт, а также хороший источник витамина С, клетчатки, витамина К и кремния, которые способствуют здоровью костей, кожи и волос.

    Блюдо очень простое в приготовлении, поэтому оно идеально подойдет занятым родителям.

    И, наконец, есть множество способов, которыми вы можете поиграть с ингредиентами, чтобы сделать свой собственный вариант.Вы можете изменить ароматизаторы супа, заменив крем-суп из сельдерея кремом из курицы или кремом из грибов.

    Существует также большое разнообразие смесей для супа, которые можно использовать вместо лука.

    Вы также можете внести изменения, чтобы выбрать овощи. В то время как зеленая фасоль хорошо работает, морковь, брокколи, горох и другие овощи могут придать блюду совершенно новую текстуру и вкус.

    Запеченная куриная грудка с овощами

    Еще одна вещь, которая делает это блюдо таким полезным, – это его приготовление. Запеченная курица — один из самых полезных способов употребления курицы.

    Жарка курицы увеличивает содержание жира в мясе. Расфасованная курица имеет высокое содержание натрия, что может способствовать повышению кровяного давления.

    Если вы запекаете цыпленка, вы можете быть уверены, что он по-прежнему будет иметь высокий профиль питательных веществ и что целостность цыпленка не будет нарушена при приготовлении.

    Чтобы курица была как можно более здоровой, снимите с нее кожу перед запеканием.

    Правильные приправы также помогут улучшить здоровье.Избегайте купленных в магазине маринадов и приправ для курицы, которые могут содержать насыщенные жиры и натрий. Вместо этого выберите сок лайма, перец и шалфей.

    Если вы хотите побаловать себя курицей, попробуйте перец чили или пепперончино и вкусную сальсу из манго.

    Конечно, когда дело доходит до блюд из овощей и запеченной курицы, есть из чего выбрать. Вот некоторые из них, которые вы, возможно, захотите попробовать.

    Запеченная куриная грудка с овощами: Этот рецепт требует моркови, болгарского перца, сельдерея и лука и дополняется ароматизаторами, такими как итальянская приправа, порошок чили, лимонный перец, соль и перец.Блюдо запекается в оливковом масле и прекрасно подается.

    Запеченная курица с овощами на противне: по этому рецепту вся курица и овощи должны быть нарезаны на мелкие кусочки. Это делает блюдо отличной закуской или его также можно подавать в качестве основного блюда.

    Предпочтительные овощи включают красный и желтый сладкий перец, брюссельскую капусту, брокколи, цуккини и морковь. Вместе с курицей их запекают со смесью приправ из соли, сушеного базилика, сушеных хлопьев петрушки, чесночного порошка, черного перца и молотого орегано.

    Посыпьте сыром пармезан или рубленой петрушкой и подавайте.

    Жареный пармезан с чесноком на одной сковороде: это ужин на одной сковороде, для которого также требуется нарезать курицу и овощи на мелкие кусочки. В дополнение к куриной грудке без костей и кожи ингредиенты включают морковь, лук, брокколи, молодой красный картофель и киноа или рис.

    Ароматизаторы включают чесночный порошок, луковый порошок, паприку, соль и перец, лимонный сок и цедру, чеснок, хлопья красного перца и сыр пармезан.

    Жареный цыпленок и овощи: для этого блюда нужно зажарить курицу целиком в духовке, а затем окружить ее овощами по вашему выбору. Овощи, которые вы используете, могут варьироваться, но рекомендуются морковь, картофель, лук и пастернак.

    Запеченная курица с овощами — здоровое блюдо, которое обязательно понравится всей вашей семье. Его легко приготовить, он универсальный и обязательно вызовет улыбку на их лицах. Какой вариант вы предпочитаете для своего блюда из курицы и овощей?

    Если вам понравился этот рецепт, обязательно попробуйте наш летний цыпленок и наш сладкий и пикантный цыпленок.

    Печатьчасызначок часовстоловые приборызначок флагазначок флагазначок папкизначок папкиinstagramзначок instagrampinterestзначок интересазначок facebookзначок facebookпечатьпечатные значкиквадратквадратызначоксердцезначок сердцасердце твердоесердце твердый значок
    color h5-transform.text-transform»> Описание

    Запеченная курица и овощи — здоровое блюдо, которое обязательно понравится всей вашей семье. Его легко приготовить, он универсальный и обязательно вызовет улыбку на их лицах.


    • 4 целые куриные грудки, приготовленные
    • 2 банка крем супа сельдерея
    • 1 конверт луковицы супа смеси
    • 1 чашка сметаны
    • 2 банки французский стиль зеленые бобы, осушенные

    5
  • комбинировать супы и кислый крем.Хорошо смешать.
  • В форму для запекания выложите слоями курицу, стручковую фасоль и соус.
  • Выпекать под крышкой при температуре 350 градусов в течение 45 минут.
  • Раскройте и запекайте еще 15 минут до готовности.
    • 6
      • Время подготовителя: 10 минут
      • Повар Время: 45 минут
      • Категория: Главный курс
      • Метод: Выпечка
      • Кухня: Американец
      1 Ключевые слова: Куриная грудка и овощи, Запеченные куриные грудки и овощи

      Сливочный Рецепт запеканки с сыром, курицей и овощами — Рецепты для студентов

      Эта запеканка из сливочного сыра, курицы и овощей — простое домашнее блюдо.

      Самое замечательное в этом рецепте то, что его легко адаптировать к тем ингредиентам, которые есть у вас под рукой: морковь, пастернак, картофель, цветная капуста, брокколи, перец, кабачки, грибы, лук… список можно продолжить!

      Сырный соус можно приготовить самостоятельно, используя рецепт и всего три ингредиента…. или обмануть и использовать пакетный микс.

      Указанного ниже количества хватит на 4-6 порций.

      Ингредиенты
      • 2 куриные грудки
      • Различные овощи, нарезанные Э.грамм. Морковь, пастернак, картофель, цветная капуста, брокколи, перец, лук
      • 4 столовые ложки сливочного масла
      • 450мл молока
      • Горсти тертого сыра
      • Соль перец
      • 1 столовая ложка сушеных смешанных трав
      • Щепотка кайенского перца (по желанию)
      Как приготовить сливочно-сырную курицу и овощную запеканку:
    1. Разогрейте духовку до 200/180 градусов (конвекция).
    2. При необходимости очистите и нарежьте овощи, которые вы используете, небольшими кусочками.
    3. Если вы используете корнеплоды, такие как морковь, картофель, брюква или пастернак, отварите кусочки в кастрюле с водой в течение 5 минут. Все остальное можно сразу отправить в духовку.
    4. Нарежьте курицу небольшими кусочками.
    5. Положите курицу и овощи в форму для запекания и сбрызните маслом. Хорошо приправьте солью и перцем, сушеными травами и чесночным порошком. Хорошо перемешайте все, чтобы убедиться, что оно покрыто.
    6. Выпекать 25 минут.
    7. Тем временем приготовьте сырный соус: Растопите сливочное масло на среднем огне.
    8. Добавьте муку и взбивайте в течение минуты, пока не образуется однородная паста.
    9. Постепенно влейте молоко.
    10. Продолжайте взбивать, пока соус не начнет слегка густеть. Приправьте солью, перцем и, по желанию, щепоткой кайенского перца.
    11. Дать покипеть, регулярно помешивая, в течение 5 минут.
    12. Снимите с огня и добавьте горсти тертого сыра – сколько хотите! Если соус станет слишком густым, добавьте еще немного молока. Если он слишком жидкий, добавьте еще немного сыра.
    13. Залить курицу и овощи. По желанию посыпать панировочными сухарями или тертым сыром.
    14. Вернуть в духовку еще на 15-20 минут или пока верх не станет золотисто-коричневым.

    Запеченная курица с овощами — креативно по-домашнему

    Делитесь с друзьями!

     

     

    Хотите простое блюдо из одного блюда, которое можно приготовить за считанные минуты? Эта запеченная курица с овощами идеальна и так же проста, как кажется.Все, что вам нужно, это курица, овощи и немного бульона. Запекайте его в посуде 30 минут и ужин готов!

    Я начинаю с того, что нарезаю все овощи: я использовала морковь, брокколи, цветную капусту и батат, но вы можете использовать любые овощи, которые предпочитаете. Если вы используете брокколи, мне нравится добавлять ее сверху, потому что брокколи готовится быстрее, чем другие овощи. Таким образом, брокколи больше жарится, чем готовится. Я также нарезаю немного чеснока и лука, чтобы добавить вкуса. Выложите их в форму для выпечки 9×9, слегка смазанную маслом.

    Затем добавьте достаточно куриного или овощного бульона, чтобы только покрыть дно блюда. Этого достаточно, чтобы овощи не высыхали полностью.

    После добавления бульона приправить по вкусу. Я использую комбинацию соли, перца, паприки, чесночного порошка, орегано и розмарина.

    Курицу можно нарезать более тонкими полосками или оставить грудки целыми. Я нарезала свои, чтобы они приготовились немного быстрее. После того, как они были добавлены в блюдо, я их также слегка приправила.

    Теперь вы добавите брокколи, если используете ее.

    Накрыть фольгой и запекать 15 минут. Снимите фольгу и запекайте еще 15 минут или пока курица не будет готова, а овощи не станут мягкими.

    По желанию вы можете подавать с рисом или без него. Вы также можете быть плохим и добавить немного тертого сыра сверху.

     

    В целом это довольно простая и здоровая еда.

     

    Наслаждайтесь!

     

    Ингредиенты
    • 2 куриные грудки, нарезанные полосками
    • 1 1/2 чашки молодой моркови
    • 1 чашка нарезанного кубиками сладкого картофеля
    • 1 стакан нарезанной цветной капусты
    • 1 чашка нарезанной брокколи
    • 1/2 луковицы, нарезанная
    • 2 зубчика чеснока, измельчить
    • соль и перец по вкусу
    • 1 чайная ложка чесночного порошка
    • 1 чайная ложка паприки
    • 1 чайная ложка орегано
    • 1 чайная ложка розмарина
    • 1/4-1/2 чашки куриного или овощного бульона
    Инструкции
    1. Разогрейте духовку до 350.

    Куриная грудка с овощами и сметаной под сыром

    Личные впечатления о рецепте:

    Как же я люблю куриное мясо, а в сочетании с овощами и сыром – просто не передать словами! В этом случае мясо курицы будет всегда сочным, а маринование в соевом соусе – это мой маленький секрет, которым делюсь и с вами! Готовим куриную грудку с овощами и сметаной под сыром!

    Чтобы приготовить куриную грудку с овощами и сметаной под сыром, вам понадобится:

    Ингредиенты

    • филе куриное (с грудки) – 200 г
    • соус соевый – 20 мл
    • кабачок – 0,5 шт.
    • помидор – 1 шт.
    • сметана – 2 ст.л.
    • сыр – 20 г
    • зелень

    Количество порций: 2

    Калорийность: Среднекалорийный

    Сложность: Легко

    Как приготовить куриную грудку с овощами и сметаной под сыром.

    Пошаговое приготовление

    1. Заранее замаринуем курицу в соевом соусе минимум на 2 часа.
    2. Кабачок нарезаем кольцами около 0,5 см и без масла прожариваем на электрогриле или сковороде-гриль буквально пару минут.
    3. Маринованную куриную грудку немного отбиваем (совсем чуть-чуть, делая ее более плоскими кусочками, у меня их получилось два).
    4. Помидоры обливаем кипятком и снимаем шкурку. Нарезаем полукольцами. Сыр натираем на мелкой терке.
    5. На горячую сковороду (без масла) выкладываем кусочки грудки (жарим на среднем огне), через 3-4 минуты переворачиваем грудку на другую сторону, сразу сверху внахлест выкладываем кабачки, их промазываем сметаной, затем – полукольца помидора, сразу посыпаем сыром и накрываем крышкой. Готовим до мягкости сыра.
    6. Перекладываем на блюдо, украшаем зеленью. Подаем!
    Приятного аппетита с куриной грудкой с овощами и сметаной под сыром!

    Куриная грудка с овощами и сметаной под сыром – это не только вкусно, но полезно и диетично!

    Facebook

    Мой мир

    Вконтакте

    Одноклассники

    Google+

    Куриная отбивная с овощами под сыром рецепт с фото пошагово

    Куриные отбивные получаются вкусными, мягкими, аппетитными и красивыми. Любимый рецепт быстрого приготовления вкусного блюда. Подходит к любому гарниру. Все довольны!Galina

    Автор рецепта

    Куриная отбивная с овощами под сыром

    К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

    Состав / ингредиенты

    6

    На вес состава: в одной порции (243 г)во всех порциях (1460 г)100 г

    Пошаговое приготовление

    Время приготовления: 1 ч PT1H
    1. Шаг 1:

      Подготовила всё нужное

    2. Шаг 2:

      Морковь натерла на крупной терке, лук мелко нашинковала. На сковороде разогрела растительное масло и обжарила овощи

    3. Шаг 3:

      По вкусу добавила соевый соус, 2-3 столовых ложки

    4. Шаг 4:

      Куриное филе промыть, обсушить и отбить

    5. Шаг 5:

      На застеленный противень выложить наши отбивные, посыпать солью, перцем или любимыми специями

    6. Шаг 6:

      Сверху выкладываем обжаренные овощи

    7. Шаг 7:

      Смазываем майонезом. Тут на любителя: кто-то любит пожирнее, кто-то не очень

    8. Шаг 8:

      Делаем сырную шапку и ставим в духовку, разогретую до 180-200 градусов минут на 20-25. Смотрите, чтобы сыр не пригорал, но корочка должна получиться.

    9. Шаг 9:

      Вот так получается с твердым сыром Пармезан

    10. Шаг 10:

      Так получается с мягким сыром, например, Калачеевским

    Похожие рецепты

    Остальные категории

    Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

    • Лук — 41 ккал/100г
    • Морковь — 33 ккал/100г
    • Сушеная морковь — 275 ккал/100г
    • Морковь отварная — 25 ккал/100г
    • Соевый соус — 51 ккал/100г
    • Майонез салатный 50 % — ной жирности — 502 ккал/100г
    • Майонез легкий — 260 ккал/100г
    • Майонез Провансаль — 624 ккал/100г
    • Майонез «провансаль» — 627 ккал/100г
    • Майонез столовый — 627 ккал/100г
    • Масло растительное — 873 ккал/100г
    • Специи сухие — 240 ккал/100г
    • Куриная грудка (филе) — 113 ккал/100г
    Калорийность продуктов: Куриное филе, Лук, Морковь, Соевый соус, Майонез, Сыр любой, Специи сухие, Растительное масло

    Рецепт запеченных куриных грудок и овощей

    Рецепт запеченных куриных грудок и овощей | Allrecipes Перейти к содержимому

    Top Navigation

    Закрыть это диалоговое окно

    Посмотреть все рецепты

    Закрыть это диалоговое окно

    Share & More

    Закрыть это диалоговое окно

    % Дневная норма *

    белок: 29 г 58 %

    углеводы: 23. 8G 8%

    Диетическое волокно: 8,1 г 33%

    сахара: 10,8 г

    жир: 31,5 г 40015

    Насыщенный жир: 4,9 г 25%

    Холестерин: 69,2 мг 23%

    Витамин A IU: 22038.6 IU 441%

    Ниацина эквиваленты: 19,1 мг 147%

    Витамин B6: 1 мг 65%

    Витамин C: 116,8 мг 195%

    Folate: 93,6MCG 23%

    Кальций: 136,5 мг 14%

    Утюг: 3.2 мг 18 %

    магний: 71.1 мг 25%

    Калий: 1153,4 мг 32%

    натрий: 923,2 мг 37%

    Тиамин: 0,3 мг. 32%

    Калории от жира: 283,4

    * Процент ежедневных ценностей основаны на 2 000 калорийных диетов. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

    **Информация о питательных веществах доступна не для всех ингредиентов. Количество основано на имеющихся данных о питательных веществах.

    (-) В настоящее время информация по этому питательному веществу отсутствует.Если вы соблюдаете ограничительную с медицинской точки зрения диету, проконсультируйтесь со своим врачом или зарегистрированным диетологом, прежде чем готовить этот рецепт для личного употребления.

    Вернуться к рецепту

    Отзывы о рецептах Фото

    Отзывы к фотографиям запеченных куриных грудок с овощами

    Вернуться к содержанию

    Удалить из коллекций

    Вы уверены? Удаление из сохраненных элементов навсегда удалит его из всех коллекций. Просмотреть мои коллекции

    Закрыть это диалоговое окно

    Успешно сохранено

    Поздравляем! Вы сохранили запеченные куриные грудки и овощи в избранном Закройте это диалоговое окно

    View image

    Запеченные куриные грудки и овощи

    это ссылка на внешний сайт, который может соответствовать или не соответствовать правилам доступности.

    Назад к содержанию

    Сохранить в коллекции

    Запеченная курица с сыром в саду с овощами

    Эта запеченная курица с овощами в сырном саду предлагает так много вкуса для простого рецепта с минимальной подготовительной работой. Чеснок, овощи и травы придают сливочно-сырной смеси великолепный вкус, а курица остается сочной. Если вы любите сливочный сыр с садовыми овощами в своем рогалике (несколько брендов продают его, а также его можно приобрести в таких местах, как Tim Hortons), вам понравится этот домашний вариант, запеченный с курицей. Кроме того, это вариант с низким содержанием углеводов! Каждая порция этой запеченной курицы с сыром в саду содержит всего 287 калорий, 3 грамма углеводов или от 4 до 7 баллов WW PersonalPoints (в зависимости от ваших продуктов ZeroPoint). Чтобы просмотреть ваших личных баллов WW за этот рецепт и отслеживать его в приложении или на сайте WW, нажмите здесь!

    С чем мне это подавать?

    Эта курица хорошо сочетается с различными вкусными гарнирами, включая рис, салат, жареные овощи, картофель и многое другое! Я думаю, что мой жареный картофель с пальчиками, шпинат и пармезан орзо, запеканка из цукини, зеленая фасоль с миндалем на плите, картофель по-каджунски во фритюрнице, грибы с чесночными травами, салат из брокколи, дважды запеченный картофель с брокколи и чеддером или квадраты из цукини были бы потрясающим выбором для гарнира. блюдо.

    Измельчение овощей

    Вам нужно, чтобы брокколи, морковь и болгарский перец были мелко нарезаны, когда вы добавляете их в сливочный сыр для этой запеченной курицы с овощами в сырном саду. Есть несколько способов измельчения овощей. Я обычно использую ручную нарезку, как эта, от Cuisinart ( партнерская ссылка Amazon ). Мне нравится этот метод, потому что он занимает всего минуту или около того, и легко получить нужный размер (это также мой любимый способ нарезать лук).Кроме того, поскольку в этом рецепте используется лишь небольшое количество каждого овоща, мне кажется излишним ломать мой кухонный комбайн. Тем не менее, вы также можете использовать кухонный комбайн, если хотите, особенно если он у вас меньше. Наконец, вы, конечно, можете измельчить овощи вручную острым ножом, просто это займет больше времени, чем другие методы. Как бы вы это ни делали, если в конце у вас есть маленькие кусочки овощей, вы отлично справились.

    Возможные замены

    Я настоятельно рекомендую приготовить этот рецепт как есть, потому что он имеет потрясающий вкус! Я даже не очень люблю сладкий перец, но мне показалось, что немного желтого перца добавило вкуса, поэтому предлагаю попробовать, как написано. Однако я знаю, что иногда вам нужно или хочется что-то изменить, поэтому вот мои мысли:

    • Овощи: Морковь, брокколи и болгарский перец придают сырной смеси сладость и аромат, но если у вас есть другие овощи, вы определенно можете заменить их чем-то другим. Я думаю, тертые или измельченные кабачки или грибы могли бы работать хорошо!
    • Травы: В основном я использовала сушеные специи, потому что они, скорее всего, будут у меня под рукой зимой, но вы можете заменить свежие на сушеные или наоборот.Одна столовая ложка свежих трав может заменить чайную ложку сушеных трав.
    • Сыр: Мне нравится острый чеддер Cabot с пониженным на 50% содержанием жира, но если у вас закончился чеддер и вы хотите попробовать использовать моцареллу, колби джек, тертый пармезан или что-то еще, дерзайте. Я думаю, что много разных сыров было бы хорошо здесь.
    • Чеснок: Если вы обычно покупаете нарезанный чеснок в банках, а не луковицы, то это вполне подойдет. Просто используйте чайную ложку нарезанного чеснока вместо двух зубчиков.
    • Майонез: Честно говоря, я не рекомендую менять легкий майонез на греческий йогурт, я думаю, что это слишком сильно изменит вкус.

    Куриные котлеты

    Я часто покупаю в магазине большую пачку куриных грудок без костей и кожи, а затем использую кухонные ножницы, чтобы обрезать их, чтобы сделать котлеты весом 5-6 унций для использования в рецептах. Для этого запеченного цыпленка с овощами в сырном саду мои котлеты весили около 5,5 унций каждая. Все, что я отрезал от грудки, чтобы сделать котлеты, разрезается на куски, чтобы сделать куриные укусы, такие как мои горячие куриные укусы в Нэшвилле, натертые на гриле куриные укусы, куриные укусы с лимонным перцем или почерневшие куриные укусы.Легко взвесить 1 или 1,5 фунта кусочков курицы и несколько котлет весом 5 унций и заморозить их для дальнейшего использования в морозильных пакетах размером в кварту. Таким образом, у меня всегда есть котлеты и кусочки курицы под рукой! Покупка больших упаковок куриных грудок экономически выгодна, а разрезание их на котлеты и кусочки гарантирует, что у меня будет то, что мне нужно, когда я иду готовить рецепт. Я считаю, что кухонные ножницы делают эту задачу быстрее и проще, чем с помощью ножа, поэтому я настоятельно рекомендую использовать подобные ножницы от KitchenAid ( партнерская ссылка Amazon ).

    Ищете более вкусные, легкие рецепты курицы, такие как запеченная курица с овощами в сырном саду? Взгляните на мой сливочный тосканский цыпленок, мексиканский уличный кукурузный цыпленок, сырную брокколи, фаршированную курицей, куриные укусы с лимонным перцем, запеченные куриные тендеры, хрустящий луковый соус, горячие куриные укусы в Нэшвилле, хрустящий цыпленок с пармезаном, фаршированный яблоками и бри цыпленок, кленовый дижонский цыпленок и Сковорода из тыквы, курица-гриль с клубникой и бальзамическим соусом, обжаренные кусочки курицы, запеченная курица с рикоттой, сковорода с курицей и фасолью с лимоном, чесноком и фасолью, курица, фаршированная сливочным сыром и травами, курица с оливками по-тоскански, курица, фаршированная сыром перец, курица, фаршированная сливочным сыром, и многое другое в раздел «Курица» в моем каталоге рецептов!

    Запеченная курица с сыром в саду

    Время подготовки: 15 минут

    Время приготовления: 25 минут

    Общее время: 40 минут

    калорий: 287 ккал

    Этот ароматный цыпленок, запеченный с овощами, с низким содержанием углеводов — простой рецепт, идеально подходящий для ужина в будний день.

    • 4 (по 5,5 унции каждая) тонких котлет из куриной грудки, всего 22 унции (если вы покупаете большие грудки, обрежьте их до 5,5 унций каждая и растолките их тонко)
    • ½ чайной ложки соли
    • ¼ чайной ложки черного перца
    • 2 унции 1 /3 менее жирного сливочного сыра, размягченного
    • ¼ стакана светлого майонеза
    • 2 зубчика чеснока, измельченных
    • 1 столовая ложка свежего нарезанного зеленого лука (или 1 чайная ложка сушеного зеленого лука)
    • 1 чайная ложка сушеного укропа
    • 1 чайная ложка сушеных хлопьев петрушки
    • ¼ стакана измельченных соцветий брокколи
    • 1 столовая ложка измельченной моркови
    • 1 столовая ложка измельченного сладкого перца (я использовала желтый)
    • 1 унция тертого острого сыра чеддер с пониженным содержанием жира 50% (я использую Кабот)
    • Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту. Застелите противень с бортиками алюминиевой фольгой и слегка сбрызните его кулинарным спреем.

    • Равномерно посыпьте куриные грудки солью и перцем с обеих сторон и положите их на застеленный противень, не касаясь друг друга.

    • В миске смешайте сливочный сыр, майонез, чеснок, зеленый лук, укроп и петрушку, пока они не смешаются. Добавьте рубленую брокколи, морковь и болгарский перец вместе с тертым сыром и перемешайте до однородности.

    • Равномерно распределите сырную смесь по куриным грудкам и распределите ее поверх каждой грудки. Поместите противень в духовку и запекайте в течение 20-25 минут, пока куриные грудки не будут готовы. Дайте курице отдохнуть в течение нескольких минут, прежде чем нарезать/подавать на стол.

    Чтобы просмотреть свои WW PersonalPoints для этого рецепта и отслеживать его в приложении или на сайте WW, нажмите здесь! Информация о пищевой ценности на (1 куриная грудка) порция : 287 калорий, 3 г углеводов, 0 г сахаров, 12 г жиров, 4 г насыщенных жиров, 38 г белков, 0 г клетчатки, 289 мг натрия ( от myfitnesspal. ком ) Баллы Weight Watchers Plus:
    7 на (1 куриную грудку) порцию ( PP рассчитано с помощью калькулятора Weight Watchers PointsPlus и приведенной ниже информации о пищевой ценности )

    Автор: Эмили Байтс

    Курс: Основное блюдо

    Кухня: Американская

    Ключевое слово: Сливочный сыр, Легкий куриный ужин, С низким содержанием углеводов, WW PersonalPoints, WW Рецепты

    опубликовано 31 января 2022

    Фаршированные куриные грудки — Космические корабли и лазерные лучи

    Нежная курица, фаршированная сырной овощной начинкой, делает эти фаршированные куриные грудки отличным вариантом как для изысканного, так и для обычного ужина.

    Перейти к рецепту Оглавление
    1. Фаршированные куриные ингредиенты молочной железы
    2. Как сделать эту чучелу с овощами и сыром в окружении нежной, сочной курицы. При обжаривании курицы сначала сохраняется влага, а затем запекание дает восхитительное блюдо с плавленым сливочным сыром и свежими и ароматными овощами.

      Есть много способов насладиться курицей для основного блюда. Попробуйте нашу курицу со сливками и спаржей, а также курицу и клецки, чтобы приготовить легкий ужин из курицы.

      ФАРШИРОВАННАЯ КУРИНАЯ ГРУДКА ИНГРЕДИЕНТЫ

      Вам понадобится:

      • 4 Безносные куриные грудки без кожи
      • 1 чайная ложка чеснока порошок
      • ½ чайной ложки лука
      • ½ чайной ложки Paprika
      • ½ чайной ложки соли
      • ¼ чайная ложка черного перца
      • 1 ½ стакана мелко нарезанного брокколи флонты (на пару и охлаждении) около ½ кочана свежей брокколи)
      • 1 маленький красный болгарский перец, мелко нарезанный
      • 1 ½ чашки тертого сыра чеддер
      • ½ чашки сметаны
      • 2 столовые ложки несоленого масла
      • 2 столовые ложки оливкового масла
      • ЗАМЕНЫ И ДОПОЛНЕНИЯ

        СЫР: Мне нравится использовать острый сыр чеддер, но вы можете заменить его на любой другой твердый или полумягкий сыр в этом рецепте. Посыпка сыром пармезан или сыром фета в дополнение к сыру чеддер добавляет пикантную нотку, а сыр моцарелла может сделать его еще более липким.

        БРОККОЛИ: Если вы не любите брокколи, вы можете использовать такое же количество мелко нарезанной цветной капусты в этом рецепте.

        ОВОЩИ: Вы также можете добавить в начинку другие овощи, например мелко нарезанные грибы или свежий шпинат. Если вам не нравится красный перец, вы всегда можете заменить его зеленым перцем или другим овощем.

        МЯСО: Добавьте приготовленный бекон или прошутто, чтобы придать блюду мясистость.

        КАК ПРИГОТОВИТЬ ЭТОТ ФАРШИРОВАННЫЙ РЕЦЕПТ КУРИНОЙ ГРУДКИ

        ШАГ ПЕРВЫЙ: Разогрейте духовку до 400°F.

        ШАГ ВТОРОЙ: Острым ножом разрежьте каждую куриную грудку по горизонтали, чтобы получился небольшой карман внутри курицы для начинки. Старайтесь резать ровно, а не до конца. Вы можете использовать свои пальцы, чтобы аккуратно открыть карман.

        ШАГ ТРЕТИЙ: В небольшой миске смешайте чесночный порошок, луковый порошок, паприку, соль и перец. Используйте эту смесь, чтобы приправить курицу с обеих сторон, а также в карман, который вы только что прорезали.

        ШАГ ЧЕТВЕРТЫЙ: В средней миске смешайте соцветия брокколи, красный перец, сыр чеддер и сметану.

        ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ НАКОНЕЧНИК

        Убедитесь, что вы нарезали брокколи красиво и мелко. Это гарантирует, что вы сможете поместить его в куриную грудку и что все приготовится равномерно.

        ШАГ ПЯТЫЙ: Равномерно распределите смесь для начинки между 4 куриными грудками и выложите ингредиенты для начинки в карманы куриных грудок. Если куриная грудка действительно полная, то вы можете закрепить куриные грудки парой зубочисток. Это гарантирует, что вся начинка останется внутри курицы во время приготовления.

        ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ НАКОНЕЧНИК

        Я обнаружил, что начинка остается в куриных грудках, если я плотно их упаковываю.Если вы боитесь, что он выпадет, вы можете использовать зубочистки, чтобы закрепить отверстие.

        ШАГ ШЕСТЬ: В сковороде, пригодной для использования в духовке, нагрейте сливочное и оливковое масло на плите на среднем огне.

        ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ НАКОНЕЧНИК

        Если у вас нет сковороды, пригодной для использования в духовке (отлично подойдет чугунная сковорода), просто обжарьте каждую фаршированную грудку в имеющейся у вас сковороде, затем переложите их в форму для запекания и поместите в духовку.Убедитесь, что если вы перекладываете в форму для запекания, вы выливаете все капли со сковороды в форму для запекания до того, как закончите запекать в духовке.

        ШАГ СЕДЬМОЙ: Положите куриные грудки на горячую сковороду и обжаривайте с каждой стороны около 4 минут или до золотистого цвета.

        ШАГ ВОСЬМОЙ: Снимите сковороду с плиты, накройте крышкой или алюминиевой фольгой и поместите в предварительно разогретую духовку на 20 минут, пока курица не приготовится и внутренняя температура не достигнет 165°F по вставленному термометру для мяса. в самую толстую часть курицы.

        ШАГ ДЕВЯТОЙ: Каждую приготовленную фаршированную куриную грудку выложить на тарелки и полить каплями со сковороды поверх цыпленка.

        ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ НАКОНЕЧНИК

        Обязательно удалите зубочистки перед подачей на стол.

        КАК ОБСЛУЖИВАТЬ

        Это куриное блюдо идеально сочетается с картофельным пюре и стручковой фасолью или зеленым салатом. Эти простые куриные грудки (или попробуйте наши куриные грудки на гриле) станут легким ужином в будний день, но при этом достаточно изысканны, чтобы подать их в компании.

        ХРАНЕНИЕ

        В ХОЛОДИЛЬНИКЕ: Эту запеченную фаршированную куриную грудку можно хранить в герметичном контейнере до 3 дней в холодильнике.

        В МОРОЗИЛЬНОЙ КАМЕРЕ: Если вы хотите заморозить остатки, дайте им полностью остыть в холодильнике, прежде чем поместить их в безопасный для морозильной камеры контейнер или большой пластиковый пакет для хранения в морозильной камере и хранить их в морозильной камере. Эту курицу можно хранить в замороженном виде до 3 месяцев. Оттаивайте в холодильнике в течение ночи перед повторным разогревом.

        Курица по этому рецепту может похвастаться сочными куриными грудками, фаршированными сырным вкусом. Этот рецепт — отличный способ добавить много овощей, и даже привередливые едоки будут в восторге от этого вкусного блюда.

        ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

        Как сохранить курицу нежной и сочной и не пересушить?

        Быстрое обжаривание сохранит дополнительную влагу и сделает куриные грудки нежными.

        Могу ли я использовать куриные бедра в этом рецепте куриной грудки, фаршированной брокколи и сыром?

        Так как куриные бедра меньше, их будет труднее фаршировать, но вы можете фаршировать куриные бедра, если хотите.Вам придется следить за временем приготовления и приспосабливаться к меньшему размеру бедер.

        Безопасно ли класть зубочистки в духовку?

        Зубочистки совершенно безопасно помещать в духовку, чтобы скрепить курицу. В качестве альтернативы можно использовать небольшие кусочки сушеных спагетти, чтобы держать курицу закрытой.

        Какими сырами лучше всего фаршировать куриные грудки, фаршированные сыром?

        Если вы не хотите использовать сыр чеддер, который требует этот рецепт, вы можете использовать моцареллу, пармезан, рикотту или фету в качестве отличной альтернативы.

        БОЛЬШЕ РЕЦЕПТОВ, КОТОРЫЕ ВАМ ПОНРАВЯТСЯ

        Cook ModeЗащитите экран от затемнения

        • 4 куриных грудки без кожи и костей
        • 1 ч. ложка чесночного порошка
        • ½ ч. около ½ кочана свежей брокколи)
        • 1 маленький красный болгарский перец, мелко нарезанный
        • 1 ½ чашки тертого сыра чеддер
        • ½ чашки сметаны
        • 2 столовые ложки несоленого сливочного масла
        • 2 столовые ложки оливкового масла
        • 4
          • Разогрейте духовку до 400°F.

          • Разрежьте каждую куриную грудку по горизонтали, чтобы получился карман для начинки. Старайтесь резать ровно, а не до конца. Вы можете использовать свои пальцы, чтобы аккуратно открыть карман.

          • В небольшой миске смешайте чесночный порошок, луковый порошок, паприку, соль и перец. Используйте эту смесь, чтобы приправить курицу с обеих сторон, а также в карман, который вы только что вырезали.

          • В средней миске смешайте соцветия брокколи, красный перец, сыр чеддер и сметану.

          • Равномерно распределите начинку между 4 куриными грудками. Выложите смесь для начинки в кармашки куриных грудок. Если куриная грудка действительно полная, вы можете закрепить куриные грудки парой зубочисток. Это гарантирует, что вся начинка останется внутри курицы во время приготовления.

          • В сковороде, пригодной для использования в духовке, нагрейте сливочное и оливковое масло на плите на среднем огне.

          • Добавьте куриные грудки в сковороду и обжаривайте с каждой стороны примерно по 4 минуты или до золотисто-коричневого цвета.

          • Снимите сковороду с плиты, накройте крышкой или алюминиевой фольгой и поместите в предварительно разогретую духовку на 20 минут, пока курица не приготовится и термометр для мяса не покажет 165°F.

          • Разложите цыпленка по тарелкам и полейте сверху цыпленка каплями со сковороды. Не забудьте удалить зубочистки перед подачей на стол.

          СОВЕТ ПРОФЕССИОНАЛА: Убедитесь, что вы нарезали брокколи красиво и мелко. Это гарантирует, что вы сможете поместить его в куриную грудку и что все приготовится равномерно. СОВЕТ ПРОФЕССИОНАЛА: Я обнаружил, что начинка остается в куриных грудках, если я упаковываю ее достаточно плотно. Если вы боитесь, что он выпадет, вы можете использовать зубочистки, чтобы закрепить отверстие. СОВЕТ ПРОФЕССИОНАЛА: Если у вас нет сковороды, пригодной для использования в духовке (отлично подойдет чугунная сковорода), просто обжарьте каждую фаршированную грудку в имеющейся у вас сковороде, затем переложите их в форму для запекания и поместите в духовку. . Убедитесь, что если вы перекладываете в форму для запекания, вы выливаете все капли со сковороды в форму для запекания до того, как закончите запекать в духовке. СОВЕТ ПРОФЕССИОНАЛА: Перед подачей не забудьте вынуть зубочистки.

          калорий: 618 ккал | Углеводы: 6 г | Белок: 61 г | Жир: 38 г | Насыщенные жиры: 18 г | Полиненасыщенные жиры: 3 г | Мононенасыщенные жиры: 14 г | Трансжиры: 1 г | Холестерин: 219 мг | Натрий: 853 мг | Калий: 1086 мг | Волокно: 2 г | Сахар: 2 г | Витамин А: 1762 МЕ | Витамин С: 57 мг | Кальций: 370 мг | Железо: 2 мг

          Рецепт запеканки со сливочным сыром, курицей и овощами — Рецепты для студентов

          Эта запеканка из сливочного сыра, курицы и овощей — простое домашнее блюдо.

          Самое замечательное в этом рецепте то, что его легко адаптировать к тем ингредиентам, которые есть у вас под рукой: морковь, пастернак, картофель, цветная капуста, брокколи, перец, кабачки, грибы, лук… список можно продолжить!

          Сырный соус можно приготовить самостоятельно, используя рецепт и всего три ингредиента…. или обмануть и использовать пакетный микс.

          Указанного ниже количества хватит на 4-6 порций.

          Ингредиенты

          • 2 куриные грудки
          • Различные овощи, нарезанные Э.грамм. Морковь, пастернак, картофель, цветная капуста, брокколи, перец, лук
          • 4 столовые ложки сливочного масла
          • 450мл молока
          • Горсти тертого сыра
          • Соль перец
          • 1 столовая ложка сушеных смешанных трав
          • Щепотка кайенского перца (по желанию)

          Как приготовить сливочно-сырную курицу и овощную запеканку:

          1. Разогрейте духовку до 200/180 градусов (конвекция).
          2. При необходимости очистите и нарежьте овощи, которые вы используете, небольшими кусочками.
          3. Если вы используете корнеплоды, такие как морковь, картофель, брюква или пастернак, отварите кусочки в кастрюле с водой в течение 5 минут. Все остальное можно сразу отправить в духовку.
          4. Нарежьте курицу небольшими кусочками.
          5. Положите курицу и овощи в форму для запекания и сбрызните маслом. Хорошо приправьте солью и перцем, сушеными травами и чесночным порошком. Хорошо перемешайте все, чтобы убедиться, что оно покрыто.
          6. Выпекать 25 минут.
          7. Тем временем приготовьте сырный соус: Растопите сливочное масло на среднем огне.
          8. Добавьте муку и взбивайте в течение минуты, пока не образуется однородная паста.
          9. Постепенно влейте молоко.
          10. Продолжайте взбивать, пока соус не начнет слегка густеть. Приправьте солью, перцем и, по желанию, щепоткой кайенского перца.
          11. Дать покипеть, регулярно помешивая, в течение 5 минут.
          12. Снимите с огня и добавьте горсти тертого сыра – сколько хотите! Если соус станет слишком густым, добавьте еще немного молока. Если он слишком жидкий, добавьте еще немного сыра.
          13. Залить курицу и овощи. По желанию посыпать панировочными сухарями или тертым сыром.
          14. Вернуть в духовку еще на 15-20 минут или пока верх не станет золотисто-коричневым.

          Сырная куриная овощная запеканка (легкая, полезная, кето, с низким содержанием углеводов)

          Мы можем зарабатывать деньги на продуктах/компаниях, упомянутых в этом посте. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

          Сытная и сытная запеканка с овощами и сыром! Вам понравится эта сырная куриная овощная запеканка ! Это блюдо идеально подходит для быстрого и легкого ужина, которым может насладиться вся семья! Я люблю запеканки, потому что они очень быстрые и легкие.Обычно мне нужна только одна миска, чтобы все смешать, поставить в духовку и БАМ — ужин готов! Я люблю это! Мне особенно понравились эти запеканки от моей подруги Тарин из Joy Filled Eats. У нее есть несколько вкусных рецептов, которые нравятся моей семье!

          Создание сырной куриной запеканки с овощами

          Вдохновением для этого рецепта послужило слишком много (?) овощей в моем холодильнике. Мне нужно было их израсходовать, поэтому я начала высыпать понемногу то и это в свою миску.Результат был довольно удивительным, если я могу так сказать! Иногда лучшие рецепты получаются из того, что я называю «приготовление в шкафу». Вы берете немного этого, немного этого, и вдруг вы создали блюдо, которое понравится всем в семье. Магия, да?!

          Куриная запеканка с низким содержанием углеводов

          Овощи в этой запеканке взаимозаменяемы. В первый раз, когда я сделал это, я добавил свежую брокколи, но в следующий раз не стал этого делать. Если вам нравятся грибы, смело добавляйте и их! Если вы любите зеленую фасоль в запеканках, смело добавляйте и ее! Используйте свое воображение (и все, что у вас есть больше всего в вашем холодильнике)! В то время как курица имеет тенденцию быть звездой шоу, добавление большого количества овощей придает ей разнообразие и цвет!

          По этому рецепту можно приготовить большую кастрюлю размером 9×13.Это означает, что у нас обычно есть остатки, которые я использую для легких обедов в течение недели. Так просто вытащить остатки, разогреть их и подавать с салатом на обед! Надеюсь, вам эта запеканка понравится так же, как и нам! Часто возникают вопросы, касающиеся рецептов, которые я готовлю, поэтому вот некоторые из них, которые, по моему мнению, могут быть вам полезны!

          Как вы храните остатки сырной куриной запеканки с овощами?

          Это так просто! Все, что вам нужно, это герметичный контейнер, в который поместится вся оставшаяся куриная запеканка с низким содержанием углеводов.Затем, как только вы добавите его, просто поместите его в холодильник на потом. Я бы рекомендовал есть в течение 4-5 дней после приготовления, но я очень сомневаюсь, что он продержится так долго!

          Можно ли заморозить эту полезную куриную запеканку с низким содержанием углеводов?

          Абсолютно. Если у вас есть необходимость заморозить остаток, вы можете это сделать. Просто имейте в виду, что из-за ингредиентов, когда пришло время размораживать, он может иметь немного другую текстуру, чем та, которую вы помните. Однако вкус и аромат должны оставаться прежними.

          Если вам нравится этот рецепт куриной запеканки с низким содержанием углеводов, вам также могут понравиться эти варианты: Куриная запеканка из халапеньо с беконом

          Легкий рецепт куриного бекона с сыром

          Куриная запеканка тако с низким содержанием углеводов

          Сырная запеканка с курицей и брокколи с низким содержанием углеводов

          Или, если вам больше нравится говяжий фарш, вам понравится эта кето-капустная запеканка из говядины!

          Вы готовы к этому вкусному рецепту курицы с низким содержанием углеводов? Я знаю, что мои вкусовые рецепторы жаждут этого!

          Выход: 9 порций

          Простая куриная запеканка с низким содержанием углеводов, которая превращает здоровые обеды в удовольствие! Эта легкая сырная куриная запеканка, наполненная свежими овощами и обилием вкуса, станет фаворитом всей семьи!

          Время подготовки 10 минут

          Время приготовления 16 минут

          Общее время 26 минут

          Ингредиенты

          • 1 8 унций сливочного сыра, размягченного
          • 1 чашка творога, измельченного в блендере — см. примечание ниже
          • 1/2 стакана сметаны
          • 1/2 стакана тертого сыра пармезан, подойдет зеленая банка
          • 1 1/2 чашки тертого сыра чеддер
          • 2 чашки замороженного шпината
          • 1 средний кабачок, нарезанный кубиками
          • 1 маленький/средний желтый кабачок, нарезанный кубиками
          • 1/4 маленькой луковицы, нарезанной кубиками (необязательно)
          • 1 чайная ложка лукового порошка
          • 1 чайная ложка чесночного порошка
          • 1 чайная ложка минеральной соли
          • 3 чашки вареной куриной грудки, нарезанной кубиками или измельченной

          Инструкции

          1. Разогрейте духовку до 350.
          2. В большой миске смешайте все ингредиенты, кроме 1/2 стакана тертого сыра Чеддер.
          3. Вылить в форму 9×13 и сверху посыпать оставшимся сыром.
          4. Выпекайте 25–30 минут или пока запеканка не станет горячей и не начнет пузыриться.

          Примечания

          Я решил использовать протертый творог, чтобы немного снизить калорийность. Использование творога также добавляет дополнительную порцию белка. Если идея использования творога вас отталкивает, смело используйте вместо него майонез или сметану (или их смесь).

          Я измеряю шпинат в замороженном виде и не размораживаю его перед смешиванием.

          Рекомендуемые продукты

          Как партнер Amazon и участник других партнерских программ я зарабатываю на соответствующих покупках.

          Информация о пищевой ценности

          Выход

          9

          Размер порции

          1/9 рецепта
          Количество на порцию Калории 342 Всего жиров 22 г Транс-жиров 0 г Ненасыщенных жиров 7 г Холестерина 100 мг Углеводов 9 г Волокна 2 г Белков 27 г

          Вы сделали этот рецепт?

          Поделись картинкой и отметь @my_montana_kitchen_thm!

          Курица и овощи в беконе — легкий ужин

          Курица, завернутая в бекон с овощами — это не только быстрое и простое одно блюдо, это невероятно вкусное и выглядит как блюдо ресторанного качества ! Ваша семья не поверит, что вы приготовили это в одно мгновение!

          Рецепт ужина с курицей и овощами, завернутый в бекон, на противне

          Курица в этом блюде невероятно сочная, нежная и ароматная.Начинка из сыра , завернутая в бекон и покрытая соусом барбекю … вы уже голодны?

          Гарниры из картофеля и спаржи готовятся на той же сковороде, что и курица, и во время приготовления получают весь удивительный вкус бекона!

          Нет ничего лучше, чем круглая сковорода для обеда . Он не только сокращает количество блюд, но и позволяет мгновенно приготовить вкусную и питательную еду!

          Легкий рецепт ужина с курицей и овощами, завернутый в бекон

          Если вы беспокоитесь о приготовлении курицы, а она становится сухой, эта фаршированная курица, завернутая в бекон, — это решение! Сырная начинка обеспечивает много вкуса и влаги внутри курицы, а бекон снаружи предотвращает высыхание курицы.

          Все члены моей семьи убирают свои тарелки , когда я подаю это блюдо, и оно стало частью нашей еженедельной ротации легких блюд!

          Что в этом блюде?

          Мой любимый ужин в будние дни: одна сковорода, минимум приготовления и всего несколько основных ингредиентов!

          Звездный ингредиент

          • Цыпленок и бекон идеально сочетаются с секретным кусочком сыра , начиненным в центре. Медленно обжаренный на противне с картофелем и спаржей .Когда картофель жарится, он впитывает все восхитительные ароматы бекона. В середине приготовления мы добавляем спаржу на сковороду, чтобы блюдо было полноценным и сытным! Для подачи я люблю поливать курицу соусом барбекю , но это необязательно.

          Как приготовить курицу с овощами в беконе

          Полный рецепт для печати внизу страницы

          Приготовьте курицу и овощи, завернутые в бекон

          1 Разогрейте духовку до 375°F.Застелите противень фольгой. Совет: используйте 2-3 слоя, чтобы обеспечить равномерное покрытие и облегчить очистку.

          2 Аккуратно острым ножом сделайте надрезы в центре каждого куска курицы. Держите нож прямо во время нарезки, чтобы не прорезать верх и низ курицы.

          3 Начинить каждую куриную грудку двумя кусочками сыра. Мне нравится использовать два разных сыра, поэтому я использую чеддер и монтеррей джек, но вы можете использовать любой сыр, который вам нравится.Приправить курицу чесночным порошком.

          4 Оберните каждый кусок курицы 2 кусочками бекона. Поместите курицу в центр противня.

          5 Вымойте и нарежьте кубиками картофель. Приправьте чесночным порошком, хлопьями чили, солью и перцем и небольшим количеством масла, чтобы покрыть картофель. Добавьте картофель в противень вокруг курицы.

          Выпечка

          6 Накройте противень фольгой и запекайте 20–30 минут или пока картофель не станет мягким в центре.

          7 Снимите крышку и сдвиньте картофель к одной стороне сковороды, чтобы освободить место для спаржи. Добавьте спаржу и перемешайте

          в растительном масле на сковороде, чтобы покрыть.

          8 Верните в духовку и продолжайте готовить без крышки в течение 10-15 минут, или пока спаржа не станет мягкой, а курица и картофель не станут хрустящими.

          Необязательно, но настоятельно рекомендуется, смажьте курицу любимым соусом барбекю перед подачей на стол.

          Подавайте и наслаждайтесь!

          Советы и рекомендации для ЛУЧШЕГО фаршированного цыпленка с овощами

          • При начинке курицы не беспокойтесь, если нож проткнет бока или края, плотно оберните курицу беконом и используйте бекон, чтобы закрыть небольшие порезы, чтобы сыр оставался на месте во время приготовления
          • Не беспокойтесь если в процессе приготовления немного фарша вытечет.Это нормально и только добавит аромата тому картофелю, который уже поджаривается в беконе!
          • Предварительная подготовка – вы можете нафаршировать курицу и завернуть ее в бекон, а затем поместить в контейнер в холодильник перед приготовлением
          • Нарезать картофель на кусочки примерно одинакового размера для равномерного приготовления
          • Используйте для этого обычный нарезанный бекон рецепт, не толстая нарезка, так как при обертывании курицы потребуется больше времени, чтобы она стала хрустящей в духовке
          • При приготовлении спаржи срежьте одревесневшие/жесткие концы

          Ищете более легкие блюда на одной сковороде?

          Некоторые из моих любимых блюд на одной сковороде – это мои рецепты:

          • Лосось терияки на сковороде – как только вы попробуете блюдо на сковороде, вы зацепитесь за этот простой способ приготовления .Попробуйте этот легкий и вкусный ужин из лосося!
          • Цыпленок Марсала — золотистый жареные куриные котлеты и грибы в богатом соусе Сливочный винный соус Марсала
          • Цыпленок в масле — одно из моих любимых блюд за все время! Курица невероятно нежная и наполнена вкусом моего йогуртового маринада

          Наслаждайтесь!

          — Саб

          Раскрытие информации: я рекомендую только те продукты, которые я бы использовал сам, и все мнения, высказанные здесь, являются моими собственными.Этот пост может содержать партнерские ссылки, которые без дополнительных затрат для вас могут принести мне небольшую комиссию .

          Курица и овощи, завернутые в сырный бекон

          Эта фаршированная куриная грудка с овощами, завернутая в сырный бекон, не только быстро и легко блюдо на одной сковороде, но и невероятно вкусно и похоже на ресторанное блюдо! Ваша семья не будет знать, что вы сделали это в flash в одной кастрюле ! Курица фарширована сыром, завернута в бекон и покрыта соусом барбекю… Вы еще не проголодались?

          Время подготовки 15 минут

          Время приготовления 45 минут

          Общее время 1 час

          Курс Основное блюдо

          Американская кухня

          Порции 4

          Калорийность 393 ккал

          • Разогрейте духовку до 375°F.Застелите противень фольгой. Совет: используйте 2-3 слоя, чтобы обеспечить равномерное покрытие и облегчить очистку.

          • Аккуратно острым ножом сделайте надрезы в центре каждого куска курицы. Держите нож прямо во время нарезки, чтобы не прорезать верх и низ курицы.

          • Начинить каждую куриную грудку двумя кусочками сыра. Мне нравится использовать два разных сыра, поэтому я использую чеддер и монтеррей джек, но вы можете использовать любой сыр, который вам нравится. Приправить курицу чесночным порошком.

          • Оберните каждый кусок курицы 2 кусочками бекона. Поместите курицу в центр противня.

          • Вымойте и нарежьте кубиками картофель. Приправьте чесночным порошком, хлопьями чили, солью и перцем и небольшим количеством масла, чтобы покрыть картофель. Добавьте картофель в противень вокруг курицы.

          • Накройте противень фольгой и запекайте 20–30 минут или пока картофель не станет мягким в центре.

          • Снимите крышку и сдвиньте картофель к одной стороне сковороды, чтобы освободить место для спаржи.Добавьте спаржу и перемешайте в растительном масле на сковороде, чтобы она покрывала ее.

          • Верните в духовку и продолжайте готовить без крышки в течение 10-15 минут, или пока спаржа не станет мягкой, а курица и картофель не станут хрустящими.

          • По желанию: смажьте курицу любимым соусом барбекю перед подачей на стол.

          • Подавайте и наслаждайтесь!

          калорий: 393KCALCARBOHDYDRATES: 45ГПРОТЕЙН: 32GFAT: 9GSATURITED FAT: 4GPOLYUNSATURATURED: 1GMONOUNSATURETURED TIT: 3GTRANS FAT: 1GCHOLEALOL: 87MGSODIUM: 421MGPOTASESIUM: 1384MGFIBER: 5GSUGAR: 8GVITAMIN A: 264 MGIN C: 44MGCALCIUM: 125MGIRON: 2 мг

          Эта информация о питании является оценкой, предоставленной онлайн-калькулятором питания.Смотрите нашу полную информацию о питании здесь.

          Делиться заботой!

          Tops Friendly Markets — Рецепт: сырная запеканка из курицы и риса Campbell’s

          Лучшие рецепты дружественных рынков

          https://www.topsmarkets.com/Recipes/Detail/7327/Campbell%60s_Cheesy_Chicken_and_Rice_Casserole

          Это чудо из одного блюда состоит из влажных, нежных куриных грудок, покрытых расплавленным сыром чеддер, на подушке из сливочного риса и овощей — лучше не бывает!

          Выход: 4 порции

          Время подготовки: 15 мин; Выпечка: 50 мин; Стенд: 10 мин

          Ингредиенты
          1 банка (10 3/4 унции) куриного супа со сгущенкой Campbell’s®*
          1 1/3 чашек вода
          3/4 чашка сырой обычный длиннозернистый белый рис
          1/2 чайная ложка луковый порошок
          1/4 чайная ложка молотый черный перец
          2 чашек замороженные смешанные овощи
          1 1/4 фунтов половинки куриной грудки без кожи и костей
          1/2 чашка (2 унции) тертого сыра чеддер
          Пищевая ценность

          Выход: 4 порции

          Приблизительное содержание питательных веществ на порцию:

          Ккал: 385
          Калорий из жира: 90
          Всего жира: 10 г
          Насыщенные жиры: 5 г
          Холестерин: 91 мг
          Натрий: 447 мг
          Всего углеводов: 37 г
          Пищевые волокна: 2 г
          Белок: 35 г

          Использование куриного крем-супа Campbell’s® Condensed Healthy Request®.Витамин А 25% суточной нормы, витамин С 28% суточной нормы, кальций 14% суточной нормы, железо 16% суточной нормы

          Обратите внимание: указанная пищевая ценность может отличаться от окончательных результатов в зависимости от фактического измерения, продукты и бренды, используемые для приготовления рецепта.

          Направления:

          Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту.

          Смешайте суп, воду, рис, луковый порошок, черный перец и овощи в форме для запекания размером 11 x 7 x 2 дюйма.

          Покройте рисовую смесь курицей. Накройте форму для запекания.

          Запекайте в течение 50 минут или пока курица не будет готова, а рис не станет мягким. Выньте из духовки.

          Сверху посыпать сыром. Дайте кастрюле постоять 10 минут. Перед подачей перемешайте рис.

          *В этом рецепте можно использовать куриный суп-пюре со сгущенкой Campbell’s® либо в обычном, 98% обезжиренном виде, либо в разновидности Healthy Request®.

          Примечание к ингредиентам:
          Мы разрабатываем наши рецепты, используя половину куриной грудки без кожи и костей весом от 4 до 5 унций на порцию.Тем не менее, в магазине доступен широкий выбор размеров, от прилавка мясника до ящика для мяса и морозильной секции. Используйте то, что вы предпочитаете — просто следуйте рецепту, как написано выше, для достижения наилучшего результата. Если вы используете большие куриные грудки, может потребоваться немного больше времени для приготовления.

          Обратите внимание, что некоторые ингредиенты и бренды могут быть доступны не во всех магазинах.

          электронный купон ПОСЛЕДНИЙ ШАНС!

          Истекает: 09.04.2022

          Сэкономьте 8 долларов.00

          Сэкономьте 8,00 долларов США на ОДНОМ (1) не вызывающем сонливости гелях Claritin® Liqui-Gels® или таблетках (56 ct или больше) (за исключением Claritin-D®)

          Сэкономьте $8,00 на ОДНОЙ (1) не вызывающей сонливости гели Claritin® Liqui-Gels® или таблетках (56 карат или больше) (кроме Claritin-D®)

          Сэкономьте 8 долларов.00 на ОДНУ (1) не вызывающую сонливости гелевую или таблетку Claritin® Liqui-Gel® (56 карат или больше) (за исключением Claritin-D®)

          «ПОТРЕБИТЕЛЬ: ОГРАНИЧЕНИЕ ОДНИМ КУПОНОМ НА ПОКУПКУ на указанный продукт (ы), размер (ы) и указанное количество. ОГРАНИЧЕНИЕ 4 ТОЧНЫМИ ОДИНАКОВЫМИ КУПОНАМИ НА ДОМОХОЗЯЙСТВО В ДЕНЬ. Вы платите любой налог с продаж. Недействительно, если копируется, продается, передается, изменяется, РОЗНИЧНЫЙ ПРОДАВЕЦ: Вы уполномочены действовать в качестве нашего агента и выкупить этот купон по номинальной стоимости на указанные продукты. Мы возместим вам номинальную стоимость этого купона плюс 8�, если он предоставлен в соответствии с Bayer HealthCare Политика погашения купонов ООО, включенная в настоящий документ посредством ссылки.ИСПОЛЬЗОВАНИЕ, НЕ СООТВЕТСТВУЮЩЕЕ НАСТОЯЩИМ УСЛОВИЯМ, МОЖЕТ СОСТАВЛЯТЬ МОШЕННИЧЕСТВО И МОЖЕТ АННУЛИРОВАТЬ ВСЕ ПРЕДСТАВЛЕННЫЕ КУПОНЫ. Отправить купоны по адресу: Bayer HealthCare LLC 1355, P.O. Box 880001, Эль-Пасо, Техас 88588-0001. Денежная стоимость, 1/20 от 1 фунта стерлингов. Хорошо только в США

          электронный купон ПОСЛЕДНИЙ ШАНС!

          Истекает: 26.03.2022

          Сэкономьте 1 доллар.00

          Сэкономьте 1 доллар США на любой ОДНОЙ (1) туалетной бумаге COTTONELLE® (упаковка из 4 мегарулонов или больше)

          Сэкономьте 1 доллар США на любой ОДНОЙ (1) туалетной бумаге COTTONELLE® (упаковка из 4 мегарулонов или больше)

          Сэкономьте 1 доллар США на любой ОДНОЙ (1) туалетной бумаге COTTONELLE� (упаковка из 4 мегарулонов или больше)

          Воспроизведение, изменение, распространение или продажа этого купона или его содержимого строго запрещены.Могут применяться гражданские и уголовные санкции в размере до 2 000 000 долларов США и/или тюремное заключение. ПОТРЕБИТЕЛЬ: ОГРАНИЧЕНИЕ ОДНИМ (1) КУПОНОМ НА ПОКУПКУ указанного продукта/количества. Только 1 купон на купленный товар НЕ МОЖЕТ БЫТЬ ОБЪЕДИНЕН с любым другим купоном. Любое другое использование является мошенничеством. НЕДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПРИ КОПИИРОВАНИИ, СКАНИРОВАНИИ, ПЕРЕДАЧЕ, ИЗМЕНЕНИИ, ПРОДАЖЕ С АУКЦИОНА, ПОКУПКЕ ИЛИ ПРОДАЖЕ. Никакие денежные средства или кредит, превышающие полочную цену после скидки, не могут быть возвращены потребителю или применены к сделке. Член CIC� Программа честности купонов РОЗНИЧНЫЙ ПРОДАВЕЦ: K-C возместит вам номинальную стоимость этого купона плюс доллары США.08, если они отправлены в соответствии с нашей Политикой погашения купонов. Отправьте купоны или запросы на Политику по адресу: Kimberly-Clark 1112, P.O. Box 880001, Эль-Пасо, Техас 88588-0001. Недействительно там, где это запрещено или ограничено. Денежная стоимость 1/100 центов. Действует только в США, их территориях и владениях.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.