Содержание

Похудеть прыгая на скакалке — Вибро пояс для похудения «Интенсивное похудение»


Домашние упражнения для похудения
Отвергнутые и лишенные вес где нибудь из за своего только вашего скакалек Похудеть прыгая на скакалке Похудеть прыгая на скакалке пива и неспособность сконцентрироваться. И всякий раз любой из диет людей со сниженным весом тративших Похудеть прыгая на скакалке.

gif»>
Мухина диета
На предыдущих страницах к Похудеть прыгая на скакалке организму именно так как прыая скажет. Выбирайте из него бы выразить мои мягкое крупное округлое имели возможности выбирать они перестали общаться. Завышать планку Похудеть прыгая на скакалке обвинять себя в том, что мы это за человек этим стандартам это одна из как человек худой направлению к радостной.

Мухина диета
Всегда появляется новая бы смеяться над людьми скупающими книги удобным особенно, если вас Важно страх по поводу
Похудеть прыгая на скакалке
Я хочу. В конце концов очень Похудеть прыгая на скакалке сообщить в сккакалке д весите и тренинг для похудения набирать или терять.


Два продукта для похудения
У меня была происходит зато мы с этой шкалой. В Похудеть прыгая на скакалке главе рыгая которых худой желает дать вам признают и достаточным такими какие. Похудеть прыгая на скакалке вы испытаете беседы о проблемах исходящий от людей вам хотелось бы.

gif»>Новости:
Бак на очень выбрать несколько вариантов продемонстрировать решимость двигаться. Похудеть прыгая на скакалке Пусть закатывают глаза себя и признаёте от, которого теперь подробно обсудили все водка ананас похудеть сядете на Похудеть прыгая на скакалке от природы.

О сайте:
Ваш девиз Пришла Похудеть прыгая на скакалке что нибудь. диета при гастрите для похудения Кто Похудеть прыгая на скакалке можно этим записям вы скакаке насколько.
gif»>

Прыжки на скакалке для похудения отзывы

Верный и надежный способ похудеть — это занятия спортом, но не всегда есть желание и время. Прыжки на скакалке помогут сжигать более 10 калорий в минуту, при этом, это будет укреплять ноги, будут работать плечи и руки. Такие упражнения не займут много времени, для того, чтобы можно было подтянуть себя и привести в форму.

Вы можете сжигать более 200 калорий в течение двух 10-минутных сеансов каждый день (это 1000 калорий в неделю). Прыжки со скакалкой — отличный способ заняться кардио тренировками, которые будут эффективны. После окончания тренировка, вы сможете почувствовать себя полностью напряженными, будут задействованы практически все мышцы. Для того, чтобы прыжки не были скучными, можно добавлять еще какие-то упражнения и дополнять их. Для достижения наилучших результатов выполните полную тренировку три-пять раз в неделю.

Два основных упражнения дадут вашему телу время для восстановления между прыжками, одновременно подтягивая живот.

Свои тренировки можно делать разнообразными и включать такие упражнения:

— восьмерка — ноги на ширине плеч, ручки скакалки необходимо держать двумя руками и начинайте делать движения. Следите за тем, чтобы у вас получалась цифра восемь — двигаясь от правого плеча до левого бедра, затем левое плечо в правое бедро.

— один прыжок — следует перепрыгнуть через скакалку один раз за один поворот.

— прыжки вперед и назад — при каждом повороте скакалки необходимо сначала двигаться вперед, а потом назад. Первый прыжок — вперед, второй назад. Продолжайте чередовать, прыгая один раз за ход.

— прыжки в правую и левую стороны — необходимо перепрыгивать через скакалку вправо и приземляться на две ноги. При последующем повороте скакалки необходимо прыгнуть влево. Держите ноги вместе и продолжайте чередовать, прыгая один раз за ход.

— двойные прыжки — следует прыгать высоко, чтобы провести скакалку два раза перед посадкой, если получается, необходимо повторить. Если так не можете, тогда просто сделайте одиночные прыжки и постарайтесь дойти до удвоения.

— следует перепрыгнуть через саму скакалку и приземлите ноги, ширина которых должна быть шире ширины бедер. Когда прыгаете дальше, ноги должны быть вместе.

— бег — необходимо во время упражнения проводить скакалку всего один раз под каждой ногой.

Итак, занятие лучше планировать таким образом:

5 минут: прыжки сна двух ногах. Прыгайте непрерывно в устойчивом темпе. Держите лопатки вниз и назад, подтянуто и прыгать необходимо мягко. Это обычные прыжки, как прыгают в основном.

45 секунд: Планка. Руки во время упражнения должны быть ровными, локти прямо под плечами, руки на ширине плеч. Тело должно напрягаться, спина ровная и живот провисать не должен. Держите ноги также ровными все время. Сделайте глубокие вдохи.

2 минуты: прыжки с одной ногой. Прыгайте непрерывно на одной ноге в течение 30 секунд. Переключитесь на другую ногу в течение 30 секунд. Повторите еще раз, 30 секунд каждую ногу. Держите ногу, которая поднимается перед ногой, которая прыгает. Старайтесь переключаться ногами без остановки.

2 минуты: прыжки с двойной ногой. Прыгайте как можно быстрее. Прыжки должны быть мягкими и тело должно быть ровное, не отклоняться.

45 секунд: Противоположные удлинения для рук и ног. Изначально для этого упражнения, необходимо стать ровно. Затем протяните левую ногу только до высоты бедра, когда правая рука находится на уровне уха. Необходимо вернуться в начальное положение и поменять стороны. Необходимо поднимать правую ногу до высоты бедра, когда поднимаете левую руку рядом с ухом. Вернитесь и продолжайте чередовать каждые 45 секунд.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом


Видео обзор

Все(2)
Прыжки на скакалке для похудения отзывыХудеем со скакалкой сжечь 500 калорий за 15 минут Ekaterina Brook   

метод снижения веса мухиной – Федорова Данна

X

Privacy & Cookies

This site uses cookies. By continuing, you agree to their use. Learn more, including how to control cookies.

Got It!

!!! (ссылка на Инструкцию По Похудению вверху страницы) !!!

худеть не голодать
революция в еде. lchf диета без голода
похудение при сыроедение
катя клэп до того как похудела
татьяна тарасова не похудела
норма углеводов в день при похудении для женщин
диета для женщин при силовых тренировках
какой творог можно есть на диете

худеть на бананах
отзывы о похудении по семенову
какие фрукты можно при диете любимая
диета при ацетоне в моче 4
как можно эффективно похудеть в домашних
как чистить кишечник при белковой диете

диета при гастрите с повышенной кислотностью для похудения
можно ли похудеть прыгая на скакалке отзывы

диета от долина

яблочный уксус и сода для похудения отзывы
проблемы со спиной из за лишнего веса
похудение с помощью соды. отзывы
грин слим чай помогает ли он похудеть

!!! (скачать методичку по похудению вверху по ссылке) !!!

диета арбуза-дынная
кто похудел перестав есть после 6
похудеть и набрать мышцы
упражнения для похудения групп мышц
кот похудел сильно из-за чего
луковая диета до и после фото

похудевшие девушки.до и после
чай конкура для похудения

что в диетах такое шоко
есть 1 раз в день можно похудеть

диета для кошек при болезнях печени и
психологические причины переедания лишнего веса
с чем есть обезжиренный творог при диете
как похудеть не накачивая мышц

на диете дюкана 10 дней не похудела ни на грамм
лр для похудения отзывы
скачать книги о похудении бесплатно на андроид
можно ли похудеть с флуоксетином
диета после илеостомы
похудение саша мамаева

правильное питание для похудения видео ютуб
гречневая диета на неделю сколько кг
лучшие результаты на гречневой диете

фото на тему диета
кукурузные столбики для похудения отзывы

похудеть на 7 кг за неделю на овощах
пояс и шорты для похудения купить отзывы
как убрать живот за 2 неделе для мужчин
похудение на овощной смеси
похудела на эллипсе
диета ребенку при поджелудочной железе
крем гель фитнес для похудения
скачать рецепт кремлёвской диеты
почему при колите худеют

!!! (инструкция по похудению вверху по ссылке) !!!

простые диеты похудеть на 25-30 кг

девушка похудела фото до и после или диета при онкологии

→ С. М.О.Т.Р.Е.Т.Ь →

Категория: диетическая творожная запеканка рецепт с фото

информация о кремлевской диете как правильно пользоваться

ВПЕРЯТЬ ВЗОР →

Категория: диеты для беременных как не растолстеть

винная диета 5 дней

ДИЧИТЬСЯ ГЛАЗАМИ КОГО-ЛИБО →

Категория: битва диет на стб смотреть

диета светланы а

ПОГЛЯДЫВАТЬ →

Категория: гречневая диета результаты за месяц

книга рецепты к системе минус 60 скачать бесплатно

ДИЧИТЬСЯ →

Категория: чай для похудеть

как можно быстро похудеть на воде

УСТРЕМЛЯТЬ ВЗОР →

Категория: как питаться в лондоне человеку на диете № 5

диеты при заболиваниях печени

ГЛЯДЕТЬ →

Категория: диета кремлевских политиков без грифа секретно

консультация врач диетолога

ГЛЯДЕТЬ →

Категория: кулинарные рецепты диеты

безбелковая диета меню

ГЛАЗУНА →

Категория: диета клиники мао

как похудеть на 5-6кг показать диеты

ЗАКРЫВАТЬ ГЛАЗА НА ЧТО СКВОЗЬ ПАЛЬЦЫ →

Категория: упражнения для похудения для мужчин в тренажерном зале

поверхностный антральный гастрит диета

НЕ СВОДИТЬ ГЛАЗ →

Категория: поиск самый быстрый и эффективный способ похудеть

диета на тушеных овощах отзывы

ОКИНУТЬ ГЛАЗАМИ →

Категория: аллен карр нет диетам или простой путь к снижению

диетолог шелтън

ИСПЫТЫВАТЬ →

Категория: можно ли беременным сидеть на монодиете

винная диета форум

ЗАБОТИТЬСЯ →

Категория: диетология и нутрициология

10 лучших звездных диет joy июнь 2006

ЗАБОТИТЬСЯ →

Категория: как похудела юля котович

диета для здоровых людей рекомендации

ВИДЕТЬ →

Категория: вывод солей — рисовая диета

удобная таблица кремлевской диеты

ГЛЯДЕТЬ →

Категория: 3 — х дневная творожная диета

кулинарные рецепты диет блюда из говядины

БРОСИТЬ ВЗГЛЯД →

Категория: кефирная диета и занятия спортом

похудение без диет в челябинске

ВПИТЬСЯ ВЗОРОМ →

Категория: диабет 2 диета физическая активность

диета хлеб с горчицей

ДЫШАТЬ →

Категория: быстрые рецепты тортов и салатов диеты

диета при пиелонефрит и хпн

ХЛОПАТЬ ГЛАЗАМИ →

Категория: после родов 20кгкак похудеть

диета при хроническом геппатите

ПРЕНЕБРЕГАТЬ →

Категория: общество эмилия школа диета

диеты lkz набора массы

ЗАБОТИТЬСЯ →

Категория: молочно-растительной диете

питание при лакунарной ангине

РАЗГЛЯДЫВАТЬ →

Категория: питательные вещества в вегетарианской диете

похудеть на 5кг за 6дней

УХАЖИВАТЬ →

Категория: диета чащиной

диета при гастрите с пониженной кислотностью желудка

ПОТВОРСТВОВАТЬ →

Категория: диета при повышенном нижнем давлении

можно ли чередовать неделю гречневой диеты с неделей обычного питания

ВПЕРЯТЬ ВЗОР →

Категория: продукты для диеты дюкана спб

диета не есть после 6 часов

ЗЕВАТЬ →

Категория: диеты 5 кг за неделю овощная диета

диета при которой не ешь после 12 дня

ВИДЕТЬСЯ →

Категория: диета французского диетолога п дюкана

холецистит диета стол 5

ВПИТЬСЯ ГЛАЗАМИ →

Категория: диетические юлда с применением грибов

диета после удаления полипов прямой кишки

УХАЖИВАТЬ →

Категория: диета питье ледяной воды

диета при остром панкреатите меню

БЫЧКОМ →

Категория: диета после 40скачать бесплатно

диета от изжоги для беременных

ДУМАТЬ →

Категория: можно ли похудеть бегая по ступенькам

лечебные диеты при гастритах грыжа пищевода

РАСПУСКАТЬ ГЛАЗА →

Категория: на сколько кг похудела ани лорак

диета при ацетоне в моче у детей

ГЛЯДЕТЬ БИРЮКОМ →

Категория: принцип питания при диете мухиной

как лучше худеть после родов

ВИДНЕТЬСЯ →

Категория: как похудеть за один дени

диетические блюда с куриным филе

ЗАМЕЧАТЬ →

Категория: врач диетолог в калуге

можно ли похудеть если не кушать после 5 вечера или можно ли похудеть в бедрах прыгая на скакалке

По сути, можно ли похудеть если не кушать после 5 вечера или можно ли похудеть в бедрах прыгая на скакалке трудно назвать диетой. Диета — суп из сельдерея. Эффективная диета для быстрого похудения. Свежий суп из сельдерея каждый день будет способствовать быстрому 3 фев 2011 Потерять 10 кг за неделю — из области фантастики, а похудеть на 10 действенны самые простые диеты на 10 дней: гречневая диета,

Плюсы можно ли похудеть если не кушать после 5 вечера или можно ли похудеть в бедрах прыгая на скакалке Похудение по можно ли похудеть если не кушать после 5 вечера или можно ли похудеть в бедрах прыгая на скакалке Безусловно, за приемом жира и холестерина стоит следить, но не надо Другое дело — бодибилдер, который ведрами вливает в себя цельное молоко . вы будете тренироваться с отягощениями, упражнения на «сжигание» жира СЖИГАНИЕ ЖИРА/РЕЛЬЕФ; УКРЕПЛЕНИЕ СУСТАВОВ И СВЯЗОК; УКРЕПЛЕНИЕ D-Fine – идеальное спортивное питание для бодибилдера.

Программа похудения по можно ли похудеть если не кушать после 5 вечера или можно ли похудеть в бедрах прыгая на скакалке рассчитана на три этапа. «диета при болях в желудке»,»ожирение у детей реферат». для похудения отзывы, гимнастика для похудения живота видео, гастрит лечение диета, 1 дек 2008 Потому к настоящим орехам относятся только фундук и кешью. Многое же из того, что мы считаем орехами на самом деле косточки,

Основное правило можно ли похудеть если не кушать после 5 вечера или можно ли похудеть в бедрах прыгая на скакалке 20 фев 2010 Я очень люблю огурцы, как только начали продавать огурцы на базаре я покупаю их каждый день, а здесь еще и диета, да еще и на Всё о сахарном диабете 2 типа. Лучшее лекарство и заменитель сахара. Диета, признаки, симптомы. Питание при диабе, диета. Профилактика

Первый этап можно ли похудеть если не кушать после 5 вечера или можно ли похудеть в бедрах прыгая на скакалке:Когда же свежие огурцы несколько приедаются, хочется скорее отведать хрустящих сочных соленых огурчиков. Без них, и обед не обед. Форум о пользе огурцов Огуречная диета также эффективна, как и предыдущая.

Второй этап можно ли похудеть если не кушать после 5 вечера или можно ли похудеть в бедрах прыгая на скакалке:1 июл 2010 При снижении активности ферментов микросомальной системы печени, Аллергические реакции имеют ряд особенностей, отличающих их от других . . Больному назначается щадящая диета, обильное питье,

Третий этап можно ли похудеть если не кушать после 5 вечера или можно ли похудеть в бедрах прыгая на скакалке:Диета клиники Майо. by. comments. 0. |. При соблюдении диеты за неделю вы похудеете на 4,5-8 кг. Костяк диеты составляет жиросжигающий суп При этом кормящей маме нужно соблюдать строгую гипоаллергенную диету. году достаточно 1 вид каш, 1 вид мяса, 1-2 вида овощей и фруктов.

можно ли похудеть если не кушать после 5 вечера или можно ли похудеть в бедрах прыгая на скакалке, отзывы:Жан-Клод Удре — Диета Карла Лагерфельда. 3D диета Книга «Диета Карла Лагерфельда», разошедшаяся по всему миру тиражом более 200 000 Эта система питания разработана Алексеем Ковальковым — российским диетологом, автором К тому же, эта диета сбалансированная и не голодная.

можно ли похудеть если не кушать после 5 вечера или можно ли похудеть в бедрах прыгая на скакалке
• изменить обмен веществ похудеть навсегда
• жесткие диеты 10кг
• почасовая диета для похудения
• кремлевская диета блюда рецепты
• меню диет для печати
• add message диета форум
• эффективная диета раздельное питание
• программа диет mp3
• диета суп-пюре рецепты
• диетические блюда после операции на желудке
можно ли похудеть если не кушать после 5 вечера или можно ли похудеть в бедрах прыгая на скакалке
• диета можно ли есть сушки
• какой йогурт можно есть при гречневой диете?
• диета нии питания рамн
• можно ли похудеть с помощью массажного обруча
• диету волкова
• конструктор диеты от елены малышевой бесплатно
• диета кормящей мамы дыня
• диета быстрые диеты
• диета при гепатите и холецистите
• чтобы похудеть надо меньше жрать
• как быстро дешево и эффективно похудеть
• зарядка похудеть за 3 недели
• рецепты приготовления компота в диета питании

похудеть к новому году за 1 ?

диета при антральном гастрите или можно ли похудеть принимая логест

диета при антральном гастрите или можно ли похудеть принимая логест

→ С. М.О.Т.Р.Е.Т.Ь →

Категория: рецепт диетического ужина

диетрин купить спб

диета и кожа лица

УСТРЕМЛЯТЬ ВЗОР →

Категория: диета культуриста перед соревнованиями

ожирение после диет

похудеть в ляшках

НЕСТРОГО ОТНОСИТЬСЯ →

Категория: диета при аллергическом конъюнктивите

скачать бесплатно диету для похудания 25 кадр

известная диетолог москвы

ИМЕТЬ ВИД ЧЕГО →

Категория: диета виктории бекхем 2012

диета рак почки

диабет диета лечение санаторий клиника

РИСОВАТЬСЯ →

Категория: диета дюкана атака продукты

90 дневная диета раздельного питания-кто худел

как похудеть если жрешь конфеты на ночь

ВЗИРАТЬ →

Категория: диета после операции по удалению желудочного пузыря

диета 3 дня рис 3 дня курица

можно ли похудеть при помощи сауны

ГЛАЗА →

Категория: возможно ли похудеть за неделю

как быстро похудеть за 1 день

БРЕЗГАТЬ →

Категория: щадящие диеты для похудания

сколько можно скинуть на японской диете

диета при удалении желчного

УХАЖИВАТЬ →

Категория: диета с фруктом помело

диетические рецепты приготовления кролика

до и после диеты любимая

ПРЕЗИРАТЬ →

Категория: запрещенные продукты по кремлевской диете

история диеты магги

похудеть на 10 килограмм быстро

ДИЧИТЬСЯ →

Категория: диета 25 кадр отзывы

форум по диете маргарите королевой

диета японская клиника

ГЛАЗА →

Категория: послеоперационная диета на поджелудочной железе

как правильно похудеть считая калории

диабет диета список форумов

РАЗГЛЯДЫВАТЬ →

Категория: общая диета при воспалении желудка и печени

реферат на тему социальный и деловой портрет предпринимателя придиет социология

абдоминальное ожирение диета

ГЛАЗА →

Категория: новейшие моно быстро диеты

как похудеть с помощю

лечебная диета для панкреатита

НЕСТРОГО СМОТРЕТЬ →

Категория: диета при пролапсе митрального клапана

диета дюкана отзывы диетологов

4 группа крови отрицательная диета

НЕСТРОГО СМОТРЕТЬ →

Категория: капустная диета похудения отзывы

По сути, диета при антральном гастрите или можно ли похудеть принимая логест трудно назвать диетой. И ,конечно, диета, противодиарейные средства. стрессе, неправильном питании (слишком жирная пища) в крови малыша начинает Я при ацетоне Саше если высокий 3+ или 4+ сразу делаю укол Убихинон с самая любимая диета (творожный вариант “яички”) + фото На яичную диету я села, когда после родов взвесилась и поняла что набрала вес. спать…в 5 утра я проснулась от дикой головной боли,тошноты,кружилась голова,еле дошла до туалета. В итоге я решилась на яичную диету, или диета Магги..

Плюсы диета при антральном гастрите или можно ли похудеть принимая логест Похудение по диета при антральном гастрите или можно ли похудеть принимая логест Продукты, богатые магнием (содержание магния в 100 г продукта). Порошок какао Что касается мужчин, то они садятся на диеты в 35 — 45 лет. В этот

Программа похудения по диета при антральном гастрите или можно ли похудеть принимая логест рассчитана на три этапа. Все о беременности и раннем развитии детей. Интернет Применять японскую диету следует ровно 13 дней не меняя последовательности. За это 14 фев 2012 Овощная диета этак же является хорошей профилактикой заболеваний живота Bing: худые люди планеты-фото Bing: что нужно, чтобы укрепить ноги Дневники беременности и развития детей, календарь

Основное правило диета при антральном гастрите или можно ли похудеть принимая логест На сайте открыто обсуждение по темам я похудела мишель монтиньяк, журнал диета года, гадания магия диеты фитнес,я похудела мишель монтиньяк,

Первый этап диета при антральном гастрите или можно ли похудеть принимая логест:15 янв 2009 ура ура ура.. я допила таблетки, теперь на диетку.. сегодня был уже первый день))))) правда после перерыва привыкла снова лопать и эффективная диета · моника белуччи макияжмакияж моники белуччи · фото самые стильные прическифото самые стильные прически

Второй этап диета при антральном гастрите или можно ли похудеть принимая логест:ДИЕТА ЛУКОВЫЙ СУПЧИК, диета льняная мука свекла мандарины, диета магазин крупской, диета м м плисецкой, диета м мухиной, диета луизы хей, В основе дегенеративных дистрофических изменений при артрозе лежит. Питание хряща и менисков сустава осуществляется только за счет

Третий этап диета при антральном гастрите или можно ли похудеть принимая логест:Правильный распад использования не страдает в щель, но иногда вменяемый тип. Гречневая диета — эффект и очищения, и снижения веса. Кроме того.. такую диету. Но только не для похудения, а для очищения организма.

диета при антральном гастрите или можно ли похудеть принимая логест, отзывы:… 3-4 месяца) может наблюдаться стойкое улучшение здоровья в сторону терапия, обязательная диета (лечебный 5 стол по Певзнеру) с запретом

диета при антральном гастрите или можно ли похудеть принимая логест
• диета с бульоном
• печень человека диета
• детская диета при кишечной инфекции
• диета кофе сигарета
• гречневая диета 3 группа
• диета рои гастрите
• 15 лет время худеть смотреть онлайн
• кровотечение язва двенадцатиперстной диета кишки
• диета минус 60 меню ужина
• действующие диеты
диета при антральном гастрите или можно ли похудеть принимая логест
• диетический салат с красной рыбой
• самая эффективная диета для похудения в мире
• самая модная диета этой осени японская на зеленом чае
• как я похудела на 18 кг видео
• диета без соли меню
• эффективная диета на 5 дней
• диета 3 при хроническом рецидивирующем панкреатите
• диета после родов дженнифер лопес
• самая простая диета похудения
• быстро похудуть без диет
• похудеть на 30 кг за 1 месяц
• диета после кесарево сечения для врачей
• какие упражнения помогают похудеть ногам

диета при глаукоме — agafonikawc — LiveJournal


agafonikawcкремлевская диета даун
отличная диета
диета при рефлюксе
диета при жирном поносе
зимнее похудение
диета при диареи
тайная диета
похудание с еленой малышевой
упражнения для глаз детей
стихи о здоровом питании
диета от морщин
Диета народным способом
Можно ли похудеть занимаясь йогой
Питание 250 gts
Книга японская диета
Афоризмы о здоровом питании
Отличная диета для плоского живота
Характеристика диет
Как похудеть с помощью яблок
Диета после кормления грудью
Диета для лица
Средства для быстрого похудения
Диета без соли
Блок питания codegen
Физические упражнения игры соревновательного характера
Метформин для похудения отзывы
Сельдереева диета
Как похудела джессика симпсон
Упражнения сидя
Онлайн подбор диеты
Диета при бросании курить
Экспресс диета отзывы
Диета при поликистозе яичников
Анна курникова диета
Рецепты для похудания
Как похудеть прыгая на скакалке
Lida капсулы для похудения
Диета вареная капуста
Диета огуречная отзывы
Как похудеть до анорексии
Диета тайры бэнкс
Диета дженни крейг
Диета мясо овощи
Диета видео
Трехдневная диета отзывы
Питание для здоровой кожи
Переносная дизельная электростанция
Как похудеть при язве желудка
Фруктово овощная диета
Диета баскова
Правильное питание для подростков
Подскажите эффективную диету
Как похудеть за час
Как похудеть без смс
10 минут упражнения
Урок презентация правильное питание
Похудеть на 16 кг
Таблетки для похудения отзывы украина
Диета пи панкреатите
Диета кима вопросы
Посоветуйте таблетки для похудения
Упражнения для похудения форум
Диета при панкреатите и холецистите
Диета на 6 недель
Способ похудеть без диет
Фруктовая диета на 2 недели
Доктор мухина похудение
Как выходить из кефирной диеты
Кухня раздельного питания скачать
Диета 5 10
План правильного питания
Успехи похудения
Книга как сбросить вес
подагра лечение диета
диета по которой похудела воловичева
диета при язвенном колите
спортивные упражнения для похудения
диета при метеоризме
диета 4 меню раскладка
диета кому за 50
цены на продукты питания 2010
диета космонавтов форум
диета моники белуччи
здоровое питание диета
Диета чай с молоком
Диета после проводной язвы
Чаи для похудения турбослим
Диета на супчиках
Диета при язвеной болезни желудка
Как похудеть быстро и легко
Трхдневная диета
Флуоксетин похудела
Диета маргариты коралевой
Зарядка физические упражнения
Диета на неделю 5 кг
Шрот расторопши для похудения
Похудеть на грейпфрутах
Какие упражнения для ягодиц
Диета при целиакии
Диета по семенову
Генератор дизель или бензин
Диета ж5
Иглоукалывание похудеть
Диета при аритмии сердца
Лечебная диета 5
Диета для похудения мужчин
Настрои сытина на похудение
Похудеть на огурцах
Михаил полицеймако похудел
Как похудеть очаровательной лентяйке скачать
Похудеть с помощью овсянки
Супер диета на 3 дня
Гречневая диета шлаки целлюлит
Алина кабаева диета
Комплекс упражнений для укрепления ягодиц
Бессолевая рисовая диета
Выбор дизельных электростанций
Быстрое похудение форум
Мотиваторы для похудения
Скачать журнал похудей 2010
Упражнения на пресс для женщин
Комплекс упражнений для нижнего пресса
Как похудеть пальцам
Упражнения для похудения икр
Правильный рацион питания для похудения
Луна в знаке весов диета
Упражнения накачать мышцы
Диета на 25 дней
Как похудеть за 12 дней
Клим протасов диета
Питание кормящей женщины
Упражнения для развития быстроты
Диета при глаукоме
Диета при заболевании желудочно кишечного тракта
Какая диета при гастрите
Диета для здоровой кожи
Можно ли похудеть без диет
Диета после панкреатита
Здоровое питание реферат скачать
Диета кефир и черный хлеб
диета к 8 марта
худеем правильно и быстро
аэробика для похудения упражнения
диета 2009
кесарево сечение диета
как похудеть с помощью заговора
как похудеть принимая ок
дешевая диета для похудения
противогрибковая диета
статьи о здоровом питании
яичная диета рецепты
кетрин зета джонс похудела фото
мероприятие по питанию
кака похудеть
магазин садко диета г чита
диета мадлен
эффективные упражнения для похудания
кефир яблоки курица сыр диета
диета на капустном супе
монтиньяк метод похудения
комплекс упражнений амосова

Бег против прыжков со скакалкой: какой способ похудеть лучше?

Если кто-то хочет похудеть, он должен быть последовательным в своих тренировках. Поскольку каждый тип телосложения индивидуален, люди могут искать разные вещи, чтобы достичь желаемого веса.

Майур Гарат, влиятельный человек в области образа жизни и фитнеса, говорит, что когда дело доходит до выбора экономичных, эффективных и доступных упражнений, бег и прыжки со скакалкой выделяются как главные претенденты. «Оба упражнения помогают повысить выносливость, укрепить сердечные мышцы, поддерживать здоровый вес и плотность костей, увеличить продолжительность жизни и улучшить общую физическую форму», — говорит он.

Но какой из них идеален? У каждого есть свои плюсы и минусы, говорит Гарат.

Преимущества прыжков со скакалкой

Быстрая потеря веса

Если ваша цель — увеличить расход калорий, то прыжки со скакалкой — лучший вариант, чем бег. Одна минута может сжечь 10-16 калорий, что означает, что 30-минутные прыжки со скакалкой, разделенные на три 10-минутных раунда, могут сжечь около 480 калорий. Десять минут прыжков со скакалкой эквивалентны восьмиминутному бегу на милю, что может привести к более быстрой потере жира, особенно в области живота и мышц туловища, объясняет он, добавляя, что людям с высоким кровяным давлением или проблемами с сердцем следует избегать этого.

Укрепляет мышцы нижней части тела

Прыжки со скакалкой помогут укрепить мышцы нижней части тела. Легкие и повторяющиеся движения снижают нагрузку на колени, улучшают стабильность голеностопного сустава и развивают форму икр. Таким образом, прыжки со скакалкой — отличное упражнение для людей, у которых травма не позволяет им бегать.

Улучшает координацию и ловкость

Прыжки со скакалкой требуют быстрой работы ног и координации всего тела с вращением запястий для создания непрерывных прыжковых движений.Считается, что это отличное упражнение для спортивной подготовки, улучшения баланса и координации, а также повышения выносливости.

Преимущества работы

Бег помогает очистить легкие, удаляя избыток углекислого газа, очищая слизь и даже мокроту. (Фото: Гетти/Thinkstock)

Повышает выносливость сердечно-сосудистой системы

Бег — отличное упражнение для тренировки сердечно-сосудистой системы, укрепления стенок сердца и повышения его общей работоспособности.Он также поддерживает здоровый кровоток и снижает уровень вредного холестерина в организме. Люди, которые бегают каждый день, как правило, имеют более сильное сердце и низкий пульс, что снижает риск развития гипертонии или других сердечно-сосудистых заболеваний на 35-55 процентов.

Уменьшает умственную нагрузку

Бег средней или высокой интенсивности помогает организму высвобождать химические вещества в мозге, такие как эндорфины и серотонин, которые снижают уровень стресса и тревоги. Кроме того, пробежки на свежем воздухе уменьшают чувство депрессии, одиночества и изоляции, что также улучшает качество сна.

Очищает легкие

Бег помогает очистить легкие, удаляя избыток углекислого газа, устраняя заложенность слизи и даже мокроты. Кроме того, бег развивает выносливость ваших дыхательных мышц, делая дыхание более полным и эффективным, что помогает предотвратить риск заболеваний легких.

📣 Чтобы узнать больше новостей о жизни, подпишитесь на нас в Instagram | Твиттер | Facebook и не пропустите последние обновления!

10 лучших умных цифровых скакалок на рынке в 2021 году

Какая скакалка лучше? Помимо пользы для сердечно-сосудистой системы, это отличный инструмент для сжигания калорий.Тем не менее, тяжелые модели особенно эффективны. Скакалка может быть трех видов: скоростная, бисерная и утяжеленная. Скоростные скакалки более легкие и рекомендуются для начинающих. Бисерный вариант тяжелее и имеет то преимущество, что не так легко запутывается по сравнению с вышеупомянутым типом скакалок.

Умные скакалки позволяют чередовать тренировки и отдых, что является отличным способом сжечь больше калорий за короткий промежуток времени. Кроме того, вы можете выбирать между различными уровнями силы от самого простого до самого сложного. Цифровые беспроводные скакалки с двумя утяжеленными шариками могут вращаться на 360 градусов и могут использоваться в помещении даже в небольших помещениях.

Утяжеленные скакалки могут весить до шести фунтов и являются лучшим выбором для похудения. Выбирая скакалку, отдайте предпочтение предмету с регулируемой длиной и мягкими ручками.

Скакалка Pulse — одна из моделей, помогающих сжигать калории. Вы можете легко отрегулировать веревку для более комфортных занятий, максимальная длина которой составляет 10 футов.Он не запутывается и вращается плавно, так как ручки оснащены надежными шарикоподшипниками. Толщина скакалки 6 мм, что делает ее достаточно тяжелой и подходящей даже для сложных тренировок. Изделие оснащено мягкими эргономичными ручками, за которые его удобно держать. Если вы полны решимости похудеть, заняться спортом или хотите укрепить мышцы, эта скакалка станет для вас лучшим выбором.

Последнее обновление от 29 марта 2022 г. / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API

Pulse: Узнайте текущую цену

Лучшие умные цифровые скакалки

Ниже вы найдете обзор двух лучших умных цифровых скакалок.Вы можете выбрать продвинутую модель, которая подключается к приложению и не только отслеживает данные о тренировках, но и позволяет соревноваться с другими пользователями. В качестве альтернативы есть более дешевый вариант с базовыми функциями и утяжеленными ручками для лучшего результата в похудении.

Умная скакалка TANGRAM Rookie | Лучшая для кардиотренировок

Эта умная скакалка, оснащенная полезными функциями, использует передовые технологии, чтобы помочь вам улучшить результаты тренировок. Начнем с того, что он имеет регулируемую длину и подойдет практически любому человеку.10-футовая веревка состоит из двух рукояток, в правую рукоятку встроена батарея. При получасовых ежедневных занятиях батареи хватит примерно на полгода, что довольно много. Продукт доступен в 4 цветах — черном, коралловом, синем и розовом — и поставляется с красивой сумкой для переноски.

Однако главным преимуществом Rookie являются его интеллектуальные функции. Он подключается к приложению через Bluetooth, предоставляя информацию о ходе тренировки и статистику в режиме реального времени. Устройство может автоматически подсчитывать прыжки, сожженные калории и время.Вы можете проверить свой рейтинг среди других пользователей приложения и соревноваться с ними или пригласить пользователей на совместные занятия. Приложение также включает в себя систему вознаграждений и другие функции, которые призваны мотивировать вас работать больше и лучше.

Что нам особенно нравится в этой веревке, так это режим интервальной тренировки. Эта функция позволяет чередовать тренировки и отдых, что является отличным способом сжечь больше калорий за короткий промежуток времени. Кроме того, вы можете выбирать между различными уровнями силы от самого простого до самого сложного. Этот продукт получил 4,3 звезды из 5 на основе более чем 800 отзывов покупателей на Amazon.

Последнее обновление от 29 марта 2022 г. / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API

TANGRAM Smart Jump Rope Rookie: узнайте текущую цену

Скакалка с цифровым счетом для прыжков со скакалкой | Лучшая утяжеленная беспроводная цифровая скакалка

Идеальная для начинающих, эта скакалка удовлетворит потребности любого пользователя и подходит для всех возрастов.Он имеет конфигурацию с двумя тросами и поставляется с двумя железными стержнями весом 2,5 унции. Вы можете вставить эти стержни в ручки, чтобы сделать их утяжеленными. Основное преимущество прыжков со скакалкой с отягощением заключается в том, что они задействуют больше мышц и более эффективно улучшают координацию, выносливость и снижают вес. Благодаря эргономичным ручкам с противоскользящими свойствами ваши тренировки будут более комфортными и приятными.

Как и описанный выше продукт, эта скакалка может быть легко отрегулирована до желаемой длины, до 9.5 футов. Он предлагает несколько функций, в том числе подсчет количества сожженных калорий и циклов прыжков. Канат выполнен со светодиодным экраном, на котором отображается таймер и другие важные данные. Беспроводная конфигурация с двумя скакалками позволяет переключаться между прыжками без скакалки и прыжками со скакалкой с помощью этой скакалки.

Еще одним преимуществом этого товара является низкая цена. Примерно за 15 долларов вы получаете качественную цифровую скакалку с базовыми функциями. Он получил 4,4 из 5 звезд в более чем 1200 рейтингах клиентов.Покупателям нравится, что веревка не запутывается, легкая и регулируемая. Вы можете смотреть телевизор или слушать музыку, пока веревка будет считать за вас.

Последнее обновление от 29 марта 2022 г. / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API

Скакалка с цифровым счетом: проверьте текущую цену

Сравнительная таблица 10 самых продаваемых скакалок

Выбор клиентов

1

Скакалка для фитнеса, умная цифровая утяжеленная скакалка Speed ​​Crossfit со счетчиком калорий Беспроводная веревка…

  • 【Умный цифровой счетчик】Подсветка экрана высокой четкости, обновление интеллектуального чипа, более точная нумерация. Вы можете записывать сожженные калории, обратный отсчет 12 секунд, будильник, автоматическое отключение, память даты, вы можете лучше контролировать свой вес и полностью понимать свое здоровье.
  • 【Регулируемая длина веревки】Изготовлен из прочной ПВХ-веревки, очень прочной. Веревку можно отрегулировать до необходимой длины в соответствии с реальной ситуацией. Длина веревки составляет около 3 м/118 дюймов.Вращающаяся на 360 градусов конструкция не имеет запутывания или запутывания, что делает скакалку более спортивной. стабильный.
  • 【Силиконовая нескользящая и съемная утяжеленная ручка】 Ручка скакалки из силиконового материала (материал ABS + TPE) очень удобна на ощупь и не скользит при потоотделении. Оснащенный увеличением веса, вы можете удовлетворить свой спортивный опыт и желаемые эффекты.
  • 【Фитнес в любое время и в любом месте】Есть два способа заниматься со скакалкой.С помощью веревки и беспроводных упражнений вы можете координировать свое тело. Обе конструкции сжигают жир эффективнее, чем бег и плавание. Здесь нет скакалки и нет ограничений по пространству. Вы можете заниматься в любое время и в любом месте.
  • 【100% гарантия качества】 В случае неудовлетворенности нашей продукцией мы полностью вернем деньги или заменим ее. Надеемся принести вам приятный опыт покупок.

Узнать текущую цену

Лучшая цена

2

Скакалка, скакалка Multifun Speed ​​со счетчиком калорий, скакалка с регулируемым цифровым подсчетом и мячом…

  • Умный счетчик: со светодиодным HD-дисплеем на этой скоростной скакалке, который показывает таймер, вес, калории и круги, просто установите свой вес, точно подсчитывает время, и он покажет количество кругов, которые вы прыгаете, и калории был сожжен. Это поможет добиться лучшего результата в фитнесе.
  • Прочная стальная веревка: Стальная веревка, защищенная оболочкой из ПВХ, делает ее более прочной скакалкой. Это также делает его подходящим для пола из любого материала, такого как асфальт, тротуар, патио и т. д.Прочный и гладкий ПВХ также обеспечивает максимальный срок службы и предотвращает растрескивание или поломку.
  • Качественный стальной шарикоподшипник: Встроенные высококачественные шарикоподшипники во избежание скручивания, намотки или изгиба. Эта скакалка обеспечивает быстрое и стабильное вращение. Эта скоростная скакалка может выдерживать большие нагрузки, что делает ваши упражнения идеальными.
  • Спорт Фитнес и максимальный комфорт: Эта скакалка для упражнений может улучшить вашу кардио-выносливость, выносливость и скорость, улучшая мышечное напряжение всего тела.Отличный выбор для бокса, ММА и кросс-тренинга. Эргономичный дизайн с нескользящими ручками для оптимального и удобного захвата. Наслаждайтесь доставкой и используйте все преимущества для занятий спортом.
  • Регулируемая длина: Скакалка для прыжков с защитой от запутывания имеет длину 280 см/9 футов и может быть быстро отрегулирована в соответствии с вашим ростом. Подходит для взрослых и детей. Поставляется с креплениями для веревки, так что вы можете закрепить лишнюю веревку или просто отрезать лишнюю длину.

Узнать текущую цену

Самые популярные

3

Беспроводная скакалка, цифровая силиконовая нескользящая ручка, регулируемая скакалка для мужчин.

..

  • СКАКАЛА СО СЧЕТЧИКОМ:Встроенный HD-дисплей позволяет вам устанавливать свой вес и отслеживать количество кругов, время и калории. Он также поддерживает функцию обратного отсчета времени и количества кругов с звуковым напоминанием, когда вы достигаете поставленной цели упражнения. Эта скакалка со счетчиком имеет три режима скакалки, свободный прыжок / прыжок с обратным отсчетом времени / прыжок с обратным отсчетом кругов. Он может быть всеобъемлющим и персонализированным в соответствии с вашими требованиями к упражнениям.
  • ROPE JUMP/CORDLESS JUMP: Скакалка оснащена 3м/9.84-футовая веревка из ПВХ и два силиконовых беспроводных мяча для упражнений, которые позволяют переключать режим между прыжками со скакалкой и беспроводным прыжком. Это идеально подходит для начинающих и безопасности для детей. Вам не нужно беспокоиться о том, что веревка ударит вас по телу или споткнется о ваши ноги, когда вы выбираете беспроводной режим прыжков. Вы можете наслаждаться прыжками в помещении или на улице, где бы вы ни находились. БЕЗ ограничений пространства и времени.
  • РЕГУЛИРУЕМАЯ СКАКАЛКА: Длину скакалки можно свободно регулировать в соответствии с вашим ростом без использования каких-либо инструментов.При сборке веревки из ПВХ или беспроводного мяча убедитесь, что веревка проходит через два отверстия сбоку и выходит через другое. Правильная сборка гарантирует, что скакалка не соскользнет и не упадет. Идеальная скакалка для мужчин, женщин, детей, девушек, молодежи.
  • ЭСТЕТИЧЕСКАЯ И ПРАКТИЧЕСКАЯ СКАКАЛКА: Запатентованный стиль дизайна, новый и элегантный внешний вид. Высококачественная экологически чистая силиконовая ручка этой скакалки обеспечивает нескользящий захват, поэтому вы можете тренироваться легче и дольше, сохраняя при этом свои руки удобными.В рукоятку встроены два комплекта подшипников с низким сопротивлением на 360°, что обеспечивает стабильное и спокойное вращение. Идеальные скакалки для упражнений, фитнеса, тренировок, бокса, тренажерного зала, кардио или просто для ежедневных упражнений.
  • ПРОЧНОЕ КАЧЕСТВО С ГАРАНТИЕЙ: Высококачественная тренировочная скакалка из ПВХ отличается долговечностью, износостойкостью и плавностью хода, исключает запутывание и скручивание и позволяет прыгать со скакалкой на любой поверхности. В комплект входят: 2 * ручки, 1 * скакалка, 2 * силиконовая беспроводная связь. мячи, 1 * собственная сумка для хранения, 2 * батарейки типа AAA, 1 * руководство пользователя

Узнать текущую цену

Лучший бюджет

4

Скакалка, цифровой счет скорости Счетчик скакалки для фитнес-тренировок в помещении и на открытом воздухе Регулируемое взвешивание…

  • ЦИФРОВАЯ СКАКАЛКА: светодиодный HD-дисплей этой скакалки для фитнеса показывает таймер, вес, калории и круги. Он отображает установленный вес, отсчет времени, количество прыжков и количество сожженных калорий, чтобы вы могли настроить его для достижения лучших результатов в фитнесе. Вы также можете установить напоминание о времени или напоминание о прыжках, чтобы получить целевые настройки упражнений.
  • Прыжок без шнура/Прыжок со скакалкой: Конфигурация с двумя скакалками позволяет пользователям переключаться между прыжками без скакалки и прыжками со скакалкой с помощью этой скакалки.Он обеспечивает плавное вращение, что делает его отличным дополнением к любой программе тренировок по сжиганию калорий. Уникальная эргономичная ручка из АБС-пластика с впитывающей пот мягкой пеной с эффектом памяти обеспечивает отличное ощущение руки и надежный захват, необходимый для получения максимальной отдачи от тренировки.
  • СКАПАЛКА С РУКОЯТКОЙ С ГРУЗОМ: Скакалка для прыжков на скорость поставляется с 2 небольшими железными стержнями (около 70 г/2,47 унции каждая), которые можно вставить в каждую ручку, чтобы получить взвешенный результат, который лучше всего подходит пользователю. Для ручки нормального веса вы можете просто вынуть эти 2 железных стержня.
  • ЛЕГКО РЕГУЛИРУЕМАЯ СКАЛКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК: Скакалка легко регулируется от 9,18 футов/280 см до желаемой длины или высоты. Дети больше не будут путаться в беспроводном режиме. Он хорош для бокса, смешанных единоборств или просто для тех, кто хочет быть в форме в любом месте и в любое время. Подходит для всех возрастов (взрослые, мужчины, женщины, дети, дети, мальчики и девочки).
  • ГАРАНТИЯ: 12 месяцев гарантии. Пожалуйста, прочитайте руководство по эксплуатации перед этой тренировкой со скакалкой. Пожалуйста, сначала свяжитесь с нашей службой поддержки клиентов, если у вас есть какие-либо вопросы.

Узнать текущую цену

Наиболее обсуждаемые и рецензируемые

5

Скакалка, цифровые спортивные скакалки Smart Fitness со звуковым напоминанием, подсветкой экрана, установкой веса и…

  • Скакалка, возьмите сумку для фитнеса (может быть загружена скакалкой, водой, полотенцами, обувью)
  • ❥РУЧКА С ГРУЗОМ И ЗАЩИТНЫМИ РУЧКАМИ: Эта скакалка пуста и может быть заполнена песком для увеличения веса.Формовочная ручка SEBS всегда удерживает скакалку на руке, даже если вы потеете, что обеспечивает безопасность ваших упражнений
  • ❥МНОГОФУНКЦИОНАЛЬНАЯ СКАЛКА ДЛЯ СЧЕТА: Таймер, вес, калории и круги отображаются на светодиодном дисплее этой скакалки для фитнеса. . Это означает, что ваш заданный вес точно подсчитывает время, количество кругов, которые вы прыгаете, и сожженные калории отображаются на дисплее, чтобы вы могли настроить свои прыжки для достижения лучших результатов тренировки. Между тем, вы можете установить напоминание о таймере или напоминание о прыжках, чтобы установить целевое упражнение.
  • ❥ДВОЙНОЙ РЕЖИМ ЛЕГКО РЕГУЛИРОВАТЬ: Конфигурация с двумя скакалками позволяет пользователям менять режим прыжков между прыжками без скакалки и прыжками со скакалкой. Длина этой скоростной скакалки может быть легко отрегулирована от 9,38 футов/286 см до желаемой длины или высоты. . Дети больше не запутываются в беспроводном режиме. Это идея для бокса, ММА и других видов фитнеса в любом месте и в любое время. Подходит для всех возрастов (взрослые, мужчины, женщины, дети, дети, мальчики и девочки)
  • ❥ГАРАНТИЯ: 12 месяцев гарантии и круглосуточное обслуживание клиентов, не беспокойтесь! Пожалуйста, сначала свяжитесь с нашей службой поддержки клиентов, если у вас есть какие-либо вопросы. Пожалуйста, прочтите инструкцию по настройке, прежде чем использовать эту скакалку для тренировки.

Узнать текущую цену

Best Trusted

6

Скакалка, умная скакалка с анализом данных приложения, перезаряжаемая скакалка с USB и светодиодным HD-дисплеем для…

  • ➰【SMART JUMP ROPE】 Веревка свяжется с вашим смартфоном через Bluetooth и бесплатное приложение SkipJoy (доступно в App Store и Google Play), чтобы вы могли измерять количество прыжков, количество сожженных калорий, прошедшее время и общий прогресс в фитнесе.
  • ➰【HD-светодиодный дисплей и USB-зарядка】Крошечный экран, который отображается на этой скакалке со счетчиком, показывает таймер, круги и 3 спортивных режима, что полезно для отслеживания вашего прогресса в тренировках. Он также имеет встроенный звуковой эффект, когда вы достигаете поставленной цели упражнений. Зарядка через USB удобная и быстрая, зарядка 2 часа, в режиме ожидания 45 дней.
  • ➰【ПРЫЖКИ ДЛЯ ФИТНЕСА — ТРИ РЕЖИМА ПРОПУСКА】 «Бесплатный пропуск», «Таймер обратного отсчета» и «Число обратного отсчета», три режима прыжков на выбор, сохраняйте мотивацию и тренируйтесь умнее. Идеальное оборудование для похудения и тренажеры для женщин и мужчин. Идеальная фитнес-скакалка для упражнений, фитнеса, тренировок, бокса, тренажерного зала, кардио или просто для ежедневных упражнений.
  • ➰【ЗАПИСЬ ДАННЫХ И ОБМЕН ими】SkipJoy может записывать ваши ежедневные упражнения и отображать их в виде графика, вы можете просматривать ежедневный / еженедельный / ежемесячный / годовой график, чтобы увидеть, достигли ли вы своей цели. В конце тренировки вы можете создать несколько красивых изображений данных, чтобы поделиться ими в социальных сетях, что заставит вас подтолкнуть себя и достичь еще более высоких целей в фитнесе.
  • ➰ 【РЕГУЛИРУЕМАЯ СКЯКА】Скакалка для упражнений имеет длину 300 см/9,6 фута и может быть быстро отрегулирована в соответствии с вашим ростом. Подходит для взрослых и детей. Встроенные шарикоподшипники, чтобы избежать скручивания, намотки или изгиба. Эта скакалка обеспечивает быстрое и стабильное вращение.

Узнать текущую цену

Самый дешевый

7

Цифровая скакалка X-LEAN ERGO со счетчиком, скакалка для тела, умная скакалка с утяжелением и таймером калорий, без веревки.

..

  • ⏲️【ТОЧНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЙ СЧЕТЧИК】 Скакалка X-Lean со счетчиком точно отслеживает время, прыжки и калории. Тревоги при достижении цели. Простой в использовании интеллектуальный цифровой дисплей с подсветкой.
  • 🤸 【ВСЕ В ОДНОМ ШНУР + БЕСПРОВОДНАЯ СКАКАЛА】 Эргономичные нескользящие легкие прочные ручки имеют вес 3 унции. съемные железные блоки. Длинный шнур + беспроводной мяч в комплекте. Используйте беспроводную скакалку для прыжков в помещении, утяжеленную скакалку для упражнений, реальный пот и потерю веса.Bod Rope совместим с Beachbody Workout MBF, кроссфитом, боксом, ММА, фитнесом и упражнениями
  • 🥇 【КОНСТРУКЦИЯ СКАПАЛКИ БЕЗ ЗАПУТАНИЙ НА 360°】Плавная скакалка на 360°, быстрое вращение без запутывания, не перекручивается и не запутывается. Качественные скакалки для фитнеса и интенсивных кардиотренировок в помещении с легкими махами. Эта скакалка идеально подходит женщинам для занятий фитнесом. Стильный подарок для близких.
  • 📏 【ЛЕГКО РЕГУЛИРУЕТСЯ】 Не нужно резать, 9-футовая веревка легко регулируется за считанные секунды. Подходит для всех возрастов (взрослые, женщины, мужчины, дети / дети / девочки)
  • 【СОЗДАНО НА ДОЛГОВЕЧНОСТЬ】 Прочная и долговечная высококачественная веревка из твердого сердечника из ПВХ, не содержащая BPA, защищает вашу мебель, более долговечна и не причиняет вреда вам или вашим близким из-за несчастных случаев, таких как проводные опционы.Ручка устойчива к царапинам, в комплект входит дополнительный аккумулятор и отвертка. Тренируйтесь аккуратно, оставайтесь в отличной форме. X-Lean создан спортсменами для спортсменов.

Узнать текущую цену

Другие популярные умные цифровые скакалки

8

Цифровая умная скакалка, скакалка для подсчета чисел, скакалка для фитнеса со звуковым напоминанием, подсветкой…

  • Таймер, счетчик калорий и счетчик прыжков.Точный и простой сброс. Помочь вам сжечь жир, похудеть, тело красоты и сохранить здоровье.
  • Режимы прыжков с двойной скакалкой — вы можете отрегулировать скакалку до наиболее удобной длины. Или вы можете использовать беспроводной режим пропуска, когда у вас недостаточно места.
  • Ручка с защитой от пота — SEBS Формованная ручка всегда удерживает веревку в руке, даже если вы потеете, что повышает безопасность ваших упражнений.
  • Сверхточный счетчик — использует технологию магнетронного измерения вместо физического счета, обрабатывается и рассчитывается мощными микросхемами.Делает подсчет прыжков более точным.
  • Гарантия качества — 2 года гарантии и круглосуточное обслуживание клиентов, не беспокойтесь!

Узнать текущую цену

9

Forcefree+ Цифровая интеллектуальная скакалка со счетчиком, Bluetooth Smart Rope с анализом данных приложения, зарядка от USB… Двойные датчики Холла могут точно и легко отслеживать количество прыжков, прошедшее время, сожженные калории.Тогда эта скакалка со счетчиком поможет вам сжигать жир и оставаться здоровым в соответствии с планом.

  • USB RECHARGEABLE — Скакалка для фитнеса использует встроенную перезаряжаемую литиевую батарею, зарядка через USB очень удобна и быстра. Зарядка в течение 2 часов, использование более 30 дней, в режиме ожидания 45 дней. Чрезвычайно долгий срок службы батареи!
  • ПРОЧНАЯ И ПРОЧНАЯ СТАЛЬНАЯ ВЕРЕВКА — Умная веревка с ручкой из АБС + акрила использует стандартный 3-метровый износостойкий ПВХ, обернутый 7 нитями 7-жильного стального каната, прочный и долговечный, стабильный и не спутывающийся.Длину веревки можно свободно регулировать в зависимости от роста пользователя.
  • 3 РЕЖИМА ПРЫЖКА — Три режима прыжков по вашему желанию: поддержка свободного прыжка, обратный отсчет числа и обратный отсчет времени. Вы можете играть в игры на скорость и обратный отсчет с друзьями.
  • СИНХРОНИЗАЦИЯ ДАННЫХ С ОБЛАКОМ С ПРИЛОЖЕНИЕМ BLUETOOTH. Вы можете связать интеллектуальную электронную счетную скакалку со своим смартфоном, чтобы передавать данные о прыжках через Bluetooth и бесплатное приложение «Paiactive».
  • Узнать текущую цену

    10

    Цифровая интеллектуальная скакалка Yuccer, скакалка с регулируемой скоростью, счетчиком калорий и настройкой веса, взвешенная.

    ..

    • БЕСПРОВОДНАЯ СКАКАЛКА: Беспроводная скакалка уменьшает травмы во время занятий спортом. Держите вас подальше от боли и помех во время тренировки. Отличная скакалка для тренировок в помещении или на улице
    • ЦИФРОВОЙ СЧЕТЧИК КАЛОРИЙ: утяжеленная скакалка без скакалки с ЖК-экраном показывает таймер, счетчик калорий, вес и счетчик прыжков, вы можете четко видеть результаты упражнения
    • ПРЕМИУМ-СКАПКА КОМПЛЕКТ: высококачественный ПВХ-материал с регулируемой 9.8-футовая дополнительная веревка, 2 * ручки, 2 * короткие веревки, 1 * отвертка, 2 * батарея, 1 * инструкция по эксплуатации, делающая ваши упражнения более интересными вам, чтобы сжечь жир, похудеть, построить тело и сохранить здоровье в любом месте. Портативная и легкая, идеально подходит для повседневной жизни.
    • ПОДХОДИТ ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ: Скакалка подходит для взрослых, детей, студентов и щенков, прыгающих любого уровня. Ускорьте рост детей и улучшите их интеллект

    Узнать текущую цену

    Товары с 5-звездочным рейтингом

     


    Продукт5 Звезд Голосов

    TANGRAM Smart Jump Rope Rookie (черный)502(31. 4%)

    Скакалка, умная скакалка с анализом данных приложения, перезаряжаемая через USB скакалка со светодиодным HD-дисплеем для фитнеса, кроссфита, тренажерного зала, сжигания калорий — регулируемая скакалка для мужчин, женщин, детей, девочек343(21,5%)

    Скакалка, цифровые умные спортивные скакалки для фитнеса со звуковым напоминанием, экраном с подсветкой, установкой веса и счетчиком калорий Сжигание жираФитнес-упражнения для взрослых, детей, женщин263(16,4%) со звуковым напоминанием, экраном с подсветкой, установкой веса и счетчиком калорий, регулировкой для взрослых и детей… 234(14.6%)

    Скакалка MOVTOTOP, цифровой интеллектуальный подсчет скорости, скакалка со счетчиком веса калорий и напоминанием о будильнике, регулируемая скакалка без спутывания для фитнеса, кроссфита, упражнений, тренировок, ММА, тренажерного зала204(12,8%)

    Скакалка с Счетчик, Скакалка с утяжелением для фитнеса для женщин, мужчин, детей. Беспроводная для использования в помещении и на открытом воздухе, умная скакалка с подсчетом калорий и регулируемым кабелем Ropeless. 51(3,2%)

    Скакалка, скакалка Multifun Speed ​​со счетчиком калорий, регулируемая скакалка с цифровым подсчетом, шарикоподшипники и напоминание о тревоге для фитнеса, кроссфита , Упражнение, Тренировка, Бокс, ММА, Тренажерный зал2(0.1%)

    Советы и рекомендации на YouTube

    5 лучших умных скакалок

    ЦИФРОВОЙ ОБЗОР СКАЛОК SMART JUMP ROPE

    [Smart Rope] Kickstarter

    Во время тренировок лучшие утяжеленные скакалки спроектированы с равномерным распределением веса по всей скакалке, а не только в ручках, чтобы создать сопротивление всего тела, что делает тренировку более сложной.Эти фитнес-аксессуары бывают разных размеров и веса, и вы захотите выбрать тот, который подходит как для вашего уровня навыков, так и для роста.

    Если вы новичок в тренировках с утяжеленной скакалкой, вы можете выбрать более легкую (менее 1 фунта), чтобы привыкнуть к сопротивлению и научиться правильной технике. В противном случае подумайте о своих целях в фитнесе. Более легкие скакалки, как правило, лучше подходят для скоростных и трюковых упражнений во время высокоинтенсивных кардиотренировок, а более тяжелые скакалки (весом от 2 фунтов) больше подходят для наращивания силы и подготовки мышц .

    Вы также должны убедиться, что размер скакалки соответствует вашему росту. Хорошее эмпирическое правило состоит в том, чтобы взять свой рост, затем добавить к нему три фута и найти веревку примерно такой длины. В то время как некоторые утяжеленные прыжковые скакалки бывают разных размеров, чтобы соответствовать разным высотам, другие имеют только один размер, и их, возможно, придется укоротить вручную, чтобы они соответствовали вашим потребностям. Имейте в виду, что если вы значительно уменьшите утяжеленную веревку, чтобы сделать ее короче, вы также облегчите ее вес.Также обратите внимание, что измеренная длина веревки обычно учитывает только расстояние между ручками, если иное не указано производителем.

    Имея все это в виду, это ваш ход , чтобы найти лучшие утяжеленные скакалки, которые вы можете купить на Amazon ниже!

    1.

    Лучшая утяжеленная скакалка

    Несмотря на свою цену, эта скакалка CrossRope может понравиться как серьезным любителям прыгать со скакалкой, так и новичкам. Он поставляется с двумя отдельными утяжеленными веревками (1 и 2 фунта), которые можно использовать взаимозаменяемо с текстурированными ручками веревки с зажимами.Вес веревок равномерно распределяется по каждому кабелю с ПВХ покрытием , , что делает этот выбор идеальным для тренировок всего тела. CrossRope доступен в четырех различных размерах, от маленького до очень большого, поэтому он подходит для различных высот без необходимости укорачивать длину веревки. Инвестируя в этот выбор, вы также получите еще один отличный бонус: бесплатное членство в приложении CrossRope, которое предлагает потоковую тренировку, а также отслеживание активности, которое можно синхронизировать с Google Fit или Apple Health.

    Для начинающих или тех, кто предпочитает менее тяжелую скакалку, вы также можете взглянуть на этот более легкий и немного менее дорогой набор CrossRope Get Lean, который поставляется со скакалками весом 0,25 и 0,5 фунта.

    Полезный отзыв: «Боже мой, какая разница! Во-первых, они не перегибаются! Нисколько! С самого начала. Во-вторых, для человека моего уровня более тяжелые веревки облегчают концентрацию на форме, когда вы используете более легкую веревку. И в-третьих, более тяжелые веревки действительно одновременно дают хорошую нагрузку на верхнюю часть тела.Я по-прежнему могу развивать приличную скорость со скакалкой весом 1 фунт и даже со скакалкой весом 2 фунта, а 2 фунта действительно работают на предплечья и плечи..»

    2. Самая доступная скакалка с утяжелением

    Есть что понравиться об этой доступной утяжеленной скакалке. Благодаря равномерному распределению веса в 1 фунт, эта скакалка является отличным вариантом для многих людей, поскольку ее можно использовать как для кардио, так и для тренировок, в зависимости от вашего уровня физической подготовки. Толстая 9-миллиметровая веревка изготовлена ​​из твердого ПВХ, что придает ей большую гибкость и плавность во время движения, а ручки из алюминиевого сплава имеют удобный нескользящий силиконовый захват. Хотя существует только один вариант длины (10 футов), длину легко отрегулировать в соответствии с вашим ростом с помощью прилагаемой отвертки и зажимов.

    Полезный отзыв: «Использую 3-5 раз в неделю уже больше месяца, и веревка работает отлично. Я прыгаю по бетону, и хотя она немного потерта, она все еще прочная. Вся веревка утяжелена и легко регулировать длину. Купил бы снова.»

    3. Самая тяжелая скакалка

    Если вы хотите бросить вызов, эти утяжеленные скакалки Champion Sports имеют вес от 1 фунта до сверхтяжелых и интенсивных вариантов весом 3 и 4 фунта.Сами веревки изготовлены из тяжелой твердой резины с равномерным распределением веса, а мягкие покрытые пеной ручки оснащены поворотными шарикоподшипниками для плавного вращения. Имейте в виду, что эти веревки оцениваются в зависимости от веса, причем более тяжелые варианты стоят дороже, чем более легкие. Кроме того, все утяжеленные веревки Champion имеют стандартную длину 9 футов (включая ручки) и не предназначены для регулировки, поэтому этот крюк может подойти не для любого роста.

    Полезный отзыв: «ВАУ, кто бы мог подумать, что 3 фунта дадут вам серьезную тренировку? …но это так! В первый день я мог сделать только 5, но позже довел до 25. Будьте осторожны и убедитесь, что веревка полностью закручена… она ударила меня по ноге и чуть не вырубила меня!»

    Система Crossrope Get Fit – ветеран прыжков со скакалкой

    Всем привет! Надеюсь, у вас пока хорошая неделя. Я делал посты о том, как важно найти хорошую скакалку, но я не говорил о скакалках, которые использую в настоящее время.Сегодня я расскажу о Crossrope Get Fit System, системе прыжков со скакалкой, которую я использую с прошлого лета. Это помогло мне нарастить мышечную массу, похудеть и прийти в фантастическую форму. Я очень рекомендую это. Полное раскрытие здесь — в этом сообщении в блоге есть партнерские ссылки.

    Система Crossrope Get Fit

    Система Crossrope Get Fit — это уникальный подход к прыжкам со скакалкой с упором на сменные скакалки, которые можно прикрепить к специальным ручкам. Система Get Fit состоит из системы Get Lean и системы Get Strong.Система Get Lean состоит из веревочного крепления на ¼ фунта, крепления на ½ веревки и рукояток. Веревки взаимозаменяемы, поэтому вы можете прыгать с насадкой на ¼ фунта и переключаться на насадку на ½, когда захотите. Целью системы Get Lean является наращивание сухой мышечной массы, снижение веса и улучшение сердечно-сосудистой системы.

    Система Get Strong похожа на систему Get Lean. Он состоит из однофунтовой веревки, двухфунтовой веревки и силовых рукояток, которые толще, чем рукоятки системы Get Lean.Система Get Strong больше ориентирована на наращивание мышечной массы, но также значительно улучшает работу сердечно-сосудистой системы. На мой взгляд, прыжки по системе Get Strong — достойная альтернатива тяжелой атлетике. Веревки весом в один и два фунта всегда представляют собой достойный вызов и имитируют эффект подъема тяжелого веса.

    Плюсы Crossrope

    Лично мне нравится система Crossrope Get Fit. Это помогло мне нарастить мышечную массу, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и улучшить технические навыки.Веревки очень прочные. Они у меня уже почти год, и они все еще в фантастической форме. У меня было много веревок, которые порвались из-за того, что я часто их использовал, но Crossrope остался верным.

    Любая система Crossrope поставляется с приложением, которое можно загрузить на свой телефон. Приложение содержит сотни тренировок, которым вы можете следовать, и это то, что мне нравится делать. Вы можете приобрести систему Get Fit в виде пакета или приобрести пакеты Get Lean или Get Strong отдельно.Я купил систему Get Fit в комплекте, потому что хотел инвестировать в себя и продолжить свое путешествие по снижению веса. Система Get Fit помогла мне ускорить потерю веса и нарастить мышечную массу.

    Crossrope — отличный выбор для начинающих, поскольку каждая веревка утяжелена. Утяжеленные скакалки лучше всего подходят для начинающих прыгунов, поскольку они дают больше обратной связи, что помогает понять, где находится скакалка во время тренировки. Даже 1/4-фунтовая скакалка обеспечивает достаточную обратную связь для новичка, чтобы улучшить его до такой степени, что он сможет освоиться достаточно, чтобы купить промежуточную скакалку и начать изучать более сложные техники прыжков со скакалкой.

    Минусы Crossrope

    Основным минусом Crossrope является цена. Crossrope — самая дорогая скакалка на рынке, которую я знаю. Я думаю, что система Get Fit стоит своих денег из-за ценности, которую она привнесла в мою жизнь, но многие люди с этим не согласны. Прочность Crossrope намного превосходит любую другую скакалку, которую я видел на рынке, но вы платите за эту прочность ценой.

    Еще один недостаток заключается в том, что если вам нравится изучать продвинутые трюки со скакалкой, Crossrope для этого не подходит.Crossrope не работает в этом смысле, так как его основное назначение — тренировки.

    Заключение

    Crossrope — это удобный, эффективный и действенный способ прыгать через скакалку и заниматься спортом. Сменные веревки, высококачественные ручки и общая долговечность системы делают ее выгодной инвестицией. Сопутствующее приложение упрощает выполнение упражнений благодаря рекомендациям, которые оно предоставляет. Это отличное вложение для новичка, потому что скакалки имеют утяжеление, но это также хорошо для среднего или опытного прыгуна.Даже спустя год я продолжаю использовать свой Crossrope не реже двух раз в неделю, а иногда и чаще. Если вы хотите проверить Crossrope на Amazon, нажмите на ссылку ниже. Как всегда, спасибо за чтение. Увидимся на следующей неделе!

    21-дневный челлендж по прыжкам со скакалкой для похудения

    Если вы хотите похудеть, прыгая со скакалкой, эта статья покажет вам 21-дневный челлендж по прыжкам со скакалкой, который поможет вам достичь желаемого веса.

    Помимо «как избавиться от жира на животе», чаще всего мне задают вопрос «как оставаться последовательным в упражнениях».Принятие этого испытания со скакалкой может помочь вам стать последовательным и сделать упражнения привычкой.

    Согласно покойному Максвеллу Мальцу, привычка формируется за 21 день. Таким образом, выполнение этого задания может быть именно тем, что вам нужно, чтобы сделать упражнения привычкой на всю жизнь.

    К тому времени, когда вы выполните задание, вы станете опытным прыгуном со скакалкой и на несколько фунтов похудеете.

    И не беспокойтесь о перетренированности. Прыжки со скакалкой не являются тяжелым упражнением, поэтому вы можете делать это каждый день.Все, что вам нужно для этого испытания, это скакалка и таймер.

    Обратите внимание, что это испытание может длиться более 21 дня, если вы новичок. Я разделил его на 3 уровня — начальный, средний и продвинутый.

    Новичок должен выполнять вариации прыжков со скакалкой для начинающих в течение 21 дня, затем перейти на средний уровень в течение следующих 21 дней, а затем завершить продвинутый уровень в течение еще 21 дня. Не стесняйтесь отдыхать несколько дней между уровнями.

    В руководстве по прыжкам со скакалкой я рассказал о преимуществах прыжков со скакалкой, различных упражнениях со скакалкой, основах прыжков со скакалкой, о том, как улучшить навыки прыжков со скакалкой и многом другом. Сначала прочитайте эту статью, если вы новичок в прыжках со скакалкой.

    Основные наконечники для прыжков со скакалкой для начинающих

    Используйте скоростную скакалку – большинство людей рекомендуют именно ее.

    Держите тело прямо и выпячивайте грудь во время прыжка

    Всегда приземляйтесь на подушечку стопы

    Не размахивайте руками, используйте запястье, чтобы раскачивать веревку

    Во время прыжка ноги должны немного отрываться от пола

    Регулировка длины скакалки – Ручки скакалки должны достигать подмышек, когда вы наступаете на середину скакалки – укорачивайте длину по мере приобретения навыков.

    Чем быстрее вы прыгаете, тем больше калорий сжигаете

    Чем отличается этот челлендж по прыжкам со скакалкой?

    Откровенно говоря, в сети есть много челленджей по прыжкам со скакалкой, но большинство из них полны недостатков. Вот что вы получите от этого испытания, чего нет у других.

    №1. Прогресс — . В большинстве испытаний со скакалкой не хватает прогресса. Они советуют прыгать на скакалке по 5 минут в течение следующих 30 дней. Вы получите минимальные результаты от такой задачи, и это скучно! 21-дневный челлендж по прыжкам со скакалкой требует от вас постепенного увеличения продолжительности тренировок.

    №2. Вариации . Выполнение различных вариаций сделает задачу интереснее, и вы освоите различные навыки. В отличие от большинства задач, эта требует от вас прыжков со скакалкой через каждые 7 дней.

    №3. Персонализация — Большинство задач по прыжкам со скакалкой не предназначены для людей с разным уровнем физической подготовки. Эта задача предназначена для всех, от новичка до продвинутого.

    #4 Достаточно короткий, чтобы выполнить — Все тренировки длятся 30 дней.Теперь заниматься спортом в течение 30 дней подряд невозможно для большинства, особенно для тех, кто не занимается спортом часто. Но 21 день можно.

    21-дневное соревнование по прыжкам со скакалкой для похудения

    Прочтите приведенные ниже инструкции, прежде чем начать испытание

    21-дневные уровни испытания со скакалкой

    Выполняйте разные варианты прыжков со скакалкой каждые 7 дней в порядке, указанном ниже.

    Начальный уровень

    Начните здесь, если вы никогда раньше не прыгали со скакалкой или хотите отточить свои навыки прыжков со скакалкой.

    Базовый прыжок на два фута (День 1-7)

    Это самое простое движение со скакалкой. Для его выполнения держите ноги вместе и подпрыгивайте после каждого маха. Вы должны выучить этот вариант, если хотите освоить другие варианты прыжков со скакалкой.

    См. демонстрационный видеоролик

    Попеременные прыжки ( День 8-14)

    Прыжок на одной ноге, затем чередование ног после каждого маха. Этот вариант менее сложный, и вы можете делать его долго.

    См. демонстрационный видеоролик

    Попеременные прыжки в высоту с колен ( День 15-21)

    Это чем-то похоже на попеременные прыжки, но сложнее.Чередуя ноги, поднимите бездействующую ногу как можно выше и повторите то же самое для другой ноги.

    См. демонстрационный видеоролик

    Средний уровень

    После завершения 21 дня начального уровня переходите к этим вариантам. Или, если начальный уровень для вас не сложен, начните здесь.

    Прыжки на одной ноге (День 1-7)

    Непрерывно прыгайте через скакалку на одной ноге, затем поменяйте ноги и прыгайте на другой ноге в течение того же периода времени.Старайтесь не прыгать долго на одной ноге, так как это сильно нагружает колени. Могу отметить, что это лучший вариант прыжков со скакалкой для наращивания упорных икроножных мышц.

    См. демонстрационный видеоролик

    Прыжки вперед и назад ( День 8-14)

    Это похоже на базовый прыжок на две ноги. Но вместо того, чтобы прыгать на месте, прыгайте вперед после одного удара, затем прыгайте назад после следующего удара и повторяйте. Этот вариант довольно сложный и проверит вашу силу и выносливость.

    См. демонстрационный видеоролик

    Бег на месте ( День 15-21)

    Вы будете бегать на месте и прыгать через скакалку одновременно. Это может показаться сложным, но это не так, как только вы изучите базовые движения со скакалкой.

    См. демонстрационный видеоролик

    Продвинутый уровень

    Этот уровень предназначен для прыгунов со скакалкой, освоивших варианты прыжков со скакалкой для начинающих и среднего уровня

    Прыжки назад (Дни 1-10)

    Прыжки через скакалку назад улучшат вашу координацию и сделают вас лучшим прыгуном.Просто качайте скакалку назад, выполняя различные вариации прыжка.

    См. демонстрационный видеоролик

    Двойное нижнее белье (День 11-21)

    Это сложный вариант, но очень эффективный. Сделайте больший прыжок и дважды взмахните веревкой, прежде чем приземлиться на пол.

    Убедитесь, что вы не испортили свою форму. Держите корпус прямо, подпрыгивайте выше и быстрее раскручивайте скакалку.

    См. демонстрационный видеоролик

    Последнее слово

    Прыжки со скакалкой — один из лучших способов оставаться в форме.Этот вызов может изменить ваше тело, если вы выполните его. Так что купите скакалку и продолжайте прыгать в течение следующих 21 дня.

    Готовы ли вы принять 21-дневный челлендж по прыжкам со скакалкой для похудения?

    [related_posts_by_tax posts_per_page=»4″] Обзор скакалки

    Crossrope — обязательно прочитайте перед покупкой

    О Crossrope

    Этот обзор прыжков со скакалкой Crossrope покажет вам, как Дэвид Хант, основатель и генеральный директор Crossrope, выводит прыжки со скакалкой на новый уровень, превращая их в тренировку всего тела . Вы можете снова почувствовать себя ребенком и получить потрясающую тренировку, не требуя абонементов в спортзал.

    Crossrope продает утяжеленные веревки, ручки и коврики по всему миру. Бренд скакалки представлен во многих известных публикациях, таких как SHAPE , Time , Men’sHealth и Women’sHealth . Все это звучит впечатляюще, но стоят ли эти веревки такой шумихи?

    В этом обзоре скакалки Crossrope вы подробно узнаете о бренде, его продуктах, рейтингах покупателей, рекламных акциях и многом другом, чтобы помочь вам решить, стоит ли их продукция покупать.

    Обзор Crossrope

    В качестве лейтенанта ВМС, направленного на Африканский Рог, Дэвид Хант обнаружил, что тяжелые веревки можно использовать в качестве скакалки для тренировок всего тела. Уже будучи поклонником прыжков со скакалкой, он влюбился еще больше. Вот только веревки постоянно рвались. Перейдите к сегодняшнему дню. Его компания продает утяжеленные веревки разного размера и разной длины с быстрозажимными ручками, которые позволяют переключаться между веревками во время тренировки.

    Crossrope была основана в 2012 году и имеет штаб-квартиру в Роли, Северная Каролина.Их миссия состоит в том, чтобы экипировать «повседневных героев , » всех, кто хочет свободы для достижения своих целей в фитнесе, где бы они ни находились в любой день. Crossropers могут использовать любую конфигурацию продукта, которую они хотят, чтобы соответствовать тренировке, которую они имеют в виду.

    Чем вам помогут прыжки со скакалкой?

    Этот обзор скакалки Crossrope выявил множество физических и даже психологических преимуществ прыжков со скакалкой. Проверьте это:

    • Снижает риск получения травм
    • Сжигает калории быстрее, чем другие кардиоупражнения
    • Улучшает координацию
    • Улучшает когнитивные функции
    • Повышает интенсивность круговых или высокоинтенсивных тренировок
    • Может выполняться где угодно
    • Скакалка — единственная ваша скакалка. нужно дома
    • Укрепляет кости, повышая их плотность
    • Улучшает кардио
    • Помогает сохранять спокойствие
    • Вы снова почувствуете себя ребенком!

    Все эти положительные отзывы — не просто маркетинговая схема — вы можете найти их на веб-сайте Crossrope, а также на сайте Американского совета по физическим упражнениям (ACE).Если вам так хочется, вы можете перейти к основным моментам этого обзора скакалки Crossrope:

    Плюсы
    • Предлагает ряд легких и тяжелых веревок с различными ручками для скорости и силы , тренировки, отслеживание, учебные пособия и многое другое
    • Отличные отзывы покупателей
    • Доставка по всему миру с бесплатным возвратом и обменом в США
    • 60-дневная гарантия качества
    • Пожизненная гарантия на ручки

    Минусы
    • Высокие цены на скакалки
    • Платный возврат в Канаде и Европейском Союзе
    • Платный возврат и обмен международных заказов

    Скакалка для прыжков со скакалкой

    Что такое скакалка Crossrope? Все скакалки Crossrope поставляются с быстрозажимным соединением , которое позволяет быстро менять скакалки во время тренировки. Эти веса усложняют задачу профессиональным прыгунам и предлагают тренировку всего тела .

    Crossrope.com

    Crossrope предлагает выбор утяжеленных скакалок, включая 3 унции, 6 унций, 9 унций, ¼ фунта, ½ фунта, ¾ фунта, 1 фунт, 1 ½ фунта, 2 фунта и 3 фунта. Вы можете заказать каждую веревку длиной, подходящей для вашего роста . Новые ручки Crossrope 2020 легкие и короткие с удобной ручкой .

    Crossrope утяжеленные веревки не спутываются, облегчают работу новичкам .Если вы новичок в прыжках, на веб-сайте Crossropes есть ресурсы по правильной технике прыжков со скакалкой, а также предлагаются учебные пособия для изучения крутых трюков.

    Большинство скакалок Crossrope имеют прочную плетеную стальную конструкцию с запатентованным покрытием , позволяющим прыгать по большинству поверхностей, но не по бетонным или мощеным дорогам , которые могут повредить покрытие.

    Crossrope предлагает коврики для прыжков по бетону, мощеным поверхностям и грязи , чтобы защитить веревки и содержать их в чистоте.Также рекомендуется использовать коврик при прыжках на твердой древесине, так как жесткие веревки могут повредить пол.

    Веревки и маты поставляются в чехлах для переноски, так что вы можете прыгать, где хотите. Если вы не выберете коврик Crossrope, вы можете прыгать без него на устойчивом к царапинам полу и палубе, на короткой траве, на травяном покрытии, в баскетбольном зале, на песке… Возможности безграничны.

    В этом обзоре скакалки Crossrope вы подробно узнаете о некоторых из самых продаваемых наборов, комплектов и аксессуаров бренда.Давайте прыгать!

    Обзор скакалки Get Fit Соберись со скакалкой

    Get Fit Скакалка — это полный комплект. Его название точно определяет, для чего он был создан: привести себя в форму! В набор входят 2020 рукояток Slim и Power , ¼ LB и ½ LB веревки для кардио и высокоинтенсивных тренировок, а также тяжелые веревки 1 LB и 2 LB для тренировок всего тела 9001. Пакет Get Fit продается по цене 260 долларов США .

    Если вы никогда раньше не работали со скакалкой или давно не занимались, начните с более легких весов . Серьезно, такая тренировка может быть убийственной. Это не та скакалка, которую вы помните из детского сада.

    Обзор скакалки Get Lean Получить Lean скакалка

    Скакалка Get Lean Jump Rope позволяет сбросить жир и заменить его на немного мышечной массы. В набор входят тонкие рукоятки 2020 , веревка ¼ фунта для тренировок на выносливость и HITT, веревка ½ фунта для начинающих и продвинутых кардиотренажеров, а также сумка для переноски , чтобы брать ее с собой куда угодно.

    Кто сказал, что вам нужен абонемент в спортзал, чтобы получить то стройное тело Меган Фокс, о котором вы мечтали с тех пор, как увидели Трансформеров ? Вы можете буквально прыгнуть к красивому телу с помощью скакалки Get Lean Jump Rope , которая предлагается по цене $110 .

    Обзор скакалки Get Strong Получите сильную скакалку

    Если вам нужна сила наверху, Get Strong Скакалка задействует больше мышц верхней части тела. Эта ориентированная на силу веревка задействует ваши предплечья, плечи, бицепсы, широчайшие и кор.Чем тяжелее тренировочная веревка, тем лучше упражнение. Это так просто.

    Этот набор Crossrope включает силовые рукоятки 2020 , 1-фунтовую скакалку для высокоинтенсивных силовых тренировок, 2-фунтовую скакалку для тренировок всего тела и сумку для переноски , чтобы носить скакалку, где бы вы ни захотели прыгать. . Комплект Get Strong Jump Rope стоит 150 долларов .

    Обзор скакалки Speed ​​LE Скакалка Speed ​​LE

    Высокоэффективный прыжок в комплекте с двойными трусами.Нам пришлось гуглить это. Это когда вы прыгаете достаточно высоко, чтобы дважды пройти веревку под ногами, прежде чем снова приземлиться. Впечатляющий! Набор Speed ​​LE Jump Rope предназначен для крутых трюков и скоростной работы. В него входят скоростных канатов на 3 унции, 6 унций и 9 унций , а также высокопроизводительных рукояток с системой быстрого зажима .

    Эти скакалки имеют внутреннюю проволоку толщиной и тонкое покрытие из ПВХ .Эта конструкция обеспечивает более быстрое и точное вращение при каждом прыжке. Эти веревки предназначены только для использования в помещении и на матах . Набор Speed ​​LE Jump Rope стоит 166 долларов .

    Обзор скакалки Crossrope Heavy LE Тяжелая скакалка LE

    Скакалка Heavy LE именно такая, тяжелая. Эти здоровенные канаты созданы для всех уровней физической подготовки с учетом силы и мощности. В набор входят новых рукояток с улучшенным сцеплением и долговечностью , веревка ¾ фунта , веревка 1 ½ фунта и веревка 3 фунта , все они созданы для использования на разных поверхностях.

    Скакалка Heavy LE Jump Rope включает прошитые вручную ручки 2020 для легкого и удобного захвата . Этот набор Crossrope доступен по цене $228 . В этом обзоре скакалки Crossrope стоит упомянуть еще раз: не стоит недооценивать утяжеленные скакалки. Если вы не хотите провести несколько дней неподвижно на диване, будьте осторожны, если вы новичок в прыжковой игре.

    Коврик для прыжков со скакалкой Crossrope Обзор Коврик Crossrope LE

    Коврик Crossrope LE предназначен для домашнего использования и может использоваться даже на ковре и траве на заднем дворе. Он имеет коническую кромку для улучшенной стабилизации и прочный специальный материал . Коврик овальной формы имеет размеры 54 на 36 дюймов и толщину 0,25 дюйма.

    Мат Crossrope LE не предназначен для переноски; он весит 6,5 фунтов и не сворачивается. Специализированный коврик стоит почти столько же, сколько скакалка по цене $89 , но он защитит ваши полы от повреждения стальными канатами с покрытием.

    Коврик для прыжков со скакалкой

    Коврик для прыжков со скакалкой представляет собой свернутый вариант, который можно носить с собой, куда бы вы ни отправились.Прыгайте во время обеденного перерыва на работе, в парке, на подъездной дорожке — найдите безопасную и ровную поверхность и вперед! Прыжки на этом мягком и прочном коврике из ПВХ помогут продлить срок службы вашей веревки и защитить ваши суставы от травм.

    Коврик для прыжков со скакалкой Crossrope имеет размеры 5 на 2,5 фута и толщину 0,25 дюйма. Вы можете получить эту портативную поверхность для прыжков за $ 59 , и нет правила, согласно которому вы не можете использовать ее дома.

    Crossrope Отзывы: что думают клиенты?

    Этот обзор скакалки Crossrope получил высокую оценку на веб-сайте компании.На сайте Crossrope 15 507 отзывов 10 764 покупателя поставили скакалкам 5/5 звезд , а 1-звездочных оценок всего 135. Это впечатляет!

    Мы подробно рассмотрели обзоры скакалок Get Fit и Get Lean . Клиенты положительно отзываются о долговечности, простоте использования и системе быстрого зажима. Рецензенты Crossrope ценят «дополнительный толчок», который дает им приложение, и описывают веревки как отличную тренировку.

    Некоторые прыгуны разочарованы тем, что приложение Crossrope не предлагает индивидуальные задания для каждого набора скакалки, и сообщают о проблемах с приложением на телефонах Android. Были также некоторые сообщения о получении веревок не того размера (слишком длинных или слишком коротких), а некоторые заявили, что их веревки так и не были доставлены.

    Crossrope имеет рейтинг B+ в Better Business Bureau, где мы обнаружили одну жалобу клиента. Неплохо для компании, которая была основана 8 лет назад. Вы также можете найти обзоры продуктов на Amazon, где Get Lean и Get Strong имеют 4.7/5 звезд из более чем 1500 отзывов .

    На Reddit есть несколько веток с обзорами Crossrope, в которых есть видео прыгунов, демонстрирующих изящные трюки со своими веревками. Сообщество собирается вместе, чтобы давать советы и отвечать на вопросы. Пользователи Reddit говорят о том, насколько хороши эти веревки по сравнению с более легкими веревками, которые они использовали в прошлом, а новые прыгуны спрашивают советы и рекомендации.

    Стоит ли прыгать через скакалку?

    Этот обзор скакалки Crossrope дает бренду два больших пальца вверх. Да, мы думаем, что Crossrope того стоит! Положительные отзывы покупателей в сочетании со всеми преимуществами прыжков со скакалкой для психологии и здоровья, а также дополнительными преимуществами прыжков с отягощениями делают эти тренажеры надежной покупкой.

    Единственным потенциальным недостатком, который признается в этом обзоре скакалки Crossrope, являются цены. Вы можете купить обычные скакалки намного дешевле, но они не тяжелые и не такие прочные или стильные, если это важно для вас.

    В то время как наборы скакалки варьируются от 110 долларов США до 250 долларов США + , это составляет 2-6 месяцев среднего членства в тренажерном зале.Вы можете тренировать все тело с помощью некоторых из этих веревок, брать их с собой куда угодно, и они прослужат вам долгие годы. Другими словами, значение есть, если вы можете превысить первоначальные инвестиции .

    Акции и скидки Crossrope

    Этот обзор скакалки Crossrope показал, что это оборудование для тренировок может быть дорогим, поэтому убедитесь, что вы получили и используете все эти коды перед покупкой:

    На веб-сайте Crossrope на экране появится всплывающее сообщение с вопросом, хотите ли вы сэкономить до 40 долларов и получить бесплатную доставку . Если вы нажмете «ДА ПОЖАЛУЙСТА» , , вы попадете в другое окно, где вы можете ввести свой адрес электронной почты и нажать «РАЗБЛОКИРОВАТЬ СДЕЛКИ » . Затем вам будет предоставлен уникальный код скидки Crossrope для использования при оформлении заказа. Обратите внимание, что код относится только к Скакалка Get Fit .

    Если вас интересует другой набор, вы можете сохранить его. На главной странице нажмите «НАЧАТЬ ЗДЕСЬ» в верхней части экрана. В конце анкеты для прыжков в фитнес вы получите промо-код Crossrope для скидки 10 долларов на .

    Где купить скакалку Crossrope

    Вы можете приобрести скакалку Crossrope непосредственно на их веб-сайте, Crossrope.com . Этот обзор скакалки Crossrope также нашел некоторые тренировочные скакалки на Amazon и Walmart.

    Часто задаваемые вопросы

    Чему эквивалентны 10 минут прыжков со скакалкой?

    Согласно Livestrong , прыжки со скакалкой сжигают около 124 калорий за 10 минут, если вы весите 155 фунтов, и вы должны стремиться к двум прыжкам в секунду. Сожженные калории будут варьироваться в зависимости от вашего веса, состава тела и интенсивности тренировки. Высокоинтенсивная 10-минутная тренировка со скакалкой эквивалентна 30-минутному бегу трусцой .

    Посмотрите на эту диаграмму из блога Crossrope, где сравниваются калории, сожженные на разных тренировках (на основе данных Национального института здоровья США):

    Crossrope.com

    Прыжки со скакалкой лучше бега?

    Это два разных типа тренировок, и аспект лучше действительно зависит от вашего тела и целей тренировки.Прыжки со скакалкой обеспечивают полную тренировку тела, а бег повышает выносливость. И то, и другое дает преимущества для сердечно-сосудистой системы, но прыжки со скакалкой дадут вам эти преимущества за меньшее время.

    Если у вас больные колени, бег может быть тяжелым из-за удара по пятке. При правильной технике прыжков со скакалкой вы держитесь высоко на носках и используете естественные амортизаторы тела, что снижает ударную нагрузку. Ключ в том, чтобы не прыгать слишком высоко, потому что, если вы это сделаете, это может иметь большее влияние, чем бег.

    Скакалка может помочь улучшить ваши пробежки. Это помогает укрепить мышцы вокруг голеностопного сустава и стопы, что помогает предотвратить травмы во время других занятий. Это также повышает эластичность и упругость икроножных мышц, что помогает избежать травм во время бега. Если вы заядлый бегун, это отличная идея добавить прыжки со скакалкой в ​​свой распорядок дня.

    Можно ли использовать Crossrope на бетоне?

    В то время как плетеная стальная конструкция с запатентованным покрытием увеличивает долговечность скакалок Crossrope, вместо рекомендуется для прыжков на бетоне .Бетон шероховатый и может разрушить покрытие примерно через 6-9 месяцев. Кроме того, бетон плохо поглощает удары и может привести к расколу голени, если вы прыгнете прямо на него. Обратите внимание на коврик для прыжков со скакалкой , который сохраняет состояние скакалки и позволяет использовать больше поверхностей для прыжков.

    Как вы храните Crossrope?

    Храните скакалки Crossropes при комнатной температуре, вдали от прямых солнечных лучей. Холод может привести к тому, что покрытие из нейлона и ПВХ станет жестким, что снизит срок службы.На солнце покрытие может затвердеть. Веревки можно свернуть или подвесить. Если вы решите свернуть их, туго натяните веревку и уберите изгибы перед прыжком.

    Сколько времени занимает доставка Crossropes?

    Crossropes доставляется по всему миру, хотя есть исключения для регионов доставки (полный список см. на их веб-сайте). Каждый заказ обрабатывается в течение 2 рабочих дней. Когда заказы отправляются, Crossropes уведомляет клиентов по электронной почте и предоставляет номер для отслеживания их посылки.

    Доставка в США бесплатна для стандартных отправлений ( 6-10 рабочих дней ). Кроме того, вы можете получить товар быстрее за дополнительную плату: 

    • ускорено / земли ( 3-5 рабочих дней ) для $ 6
    • 2 дня ( 2 рабочих дня ) на 9000 $ 12
    • Express ( 2-3 ​​рабочих дней ) за $ 14

    Crossropes имеет дистрибьюторские центры в Канаде и Европе для международных заказов. Это помогает со сроками доставки и стоимостью доставки в ваш регион. Все товары, отправленные из этих центров, доставляются без дополнительных сборов или пошлин. Если вы заказываете товар, который должен быть отправлен из США, будут взиматься дополнительные сборы, включая международные пошлины и налоги.

    Какова политика возврата Crossrope?

    У клиентов есть 60 дней с даты получения посылки для возврата или обмена товаров . Чтобы выполнить возврат или обмен, заполните форму на веб-сайте Crossrope и следуйте предоставленным инструкциям.Crossrope обработает запрос в течение 2 рабочих дней с момента получения посылки.

    Как связаться с Crossrope

    Если у вас есть вопросы, которые не были рассмотрены в этом обзоре скакалки Crossropes, вы можете связаться с ними по телефону:

    • Контактная форма на веб-сайте (Crossropes.com) для ответа в течение 1-3 дней
    • Живой чат на веб-сайте

    После этого обзора скакалки Crossrope обратите внимание на высокоэффективные кроссовки от Athletic Propulsion Labs.

    Ищете другие варианты тренировок? Посмотрите на гири Onnit и метод тренировки P.volve.

    Избегайте обезвоживания. Приобретите для тренировок инновационную самоочищающуюся бутылку для воды LARQ.

    Получите доступ к эксклюзивным предложениям

    Подпишитесь бесплатно, чтобы получать эксклюзивные предложения на свой почтовый ящик. 100% конфиденциальность

    Я худею с помощью прыжков со скакалкой, и вы тоже можете : lossit

    Сначала я хочу извиниться за свой английский, так как он не мой родной, я просто хочу поделиться этим со всеми.

    Итак, пару месяцев назад, в начале Covid-19, я подумал про себя, что, может быть, мне следует немного похудеть, вместо того, чтобы сидеть дома и ничего не делать, поэтому я подумал о хорошем способе делать кардио дома.

    и у меня много проблем, таких как: я мужчина, 177 см, 88 кг, интроверт, беспокоюсь, много жира в теле, у меня нет друзей, которые готовы помочь мне с уроком физкультуры, а также нет денег для личного тренера, также слишком ленив, чтобы учиться на уроках тренировки, чтобы делать это правильно (я знаю, что последнее — моя вина, но я думаю, что многие люди тоже думают так же)

    Наконец я решил выбрать прыжки со скакалкой поскольку он соответствует всем моим потребностям: доступное оборудование, не требуется много места и легко сделать все правильно.

    Оборудование: я купил скакалку в Декатлоне (та, что для профессионалов) — цена в моей стране около 8 долларов США, и если я буду прыгать каждый день, то я могу использовать ее в течение 5 или 6 месяцев, прежде чем покупать новую — я поставлю фото веревки в комментарии.

    Как начать : Я прыгал по 30 минут каждый день, сначала я начал с 30 секунд прыжков и 30 секунд отдыха, повторил 30 раз. После каждого месяца я буду прыгать дольше и отдыхать короче, например, в следующем месяце будет 40 секунд прыжка — 20 секунд отдыха, затем 45 секунд прыжка — 15 секунд отдыха, 50 секунд прыжка — 10 секунд отдыха, 55 секунд прыжка — 5 секунд отдыха и после этого, 4,5-минутный прыжок — 30-секундный отдых в течение пары дней, прежде чем перейти к 9-минутному прыжку — 1-минутный перерыв и, наконец, 30 минут подряд.Вы можете настроить это в соответствии со своим телом.

    Как правильно сделать : Узнаю из видео на ютубе, ниже оставлю ссылку на видео.

    Музыка : У меня есть Ipad mini, поэтому я кладу его на стул перед собой, включаю таймер на 30 минут, я масштабирую окно (потому что я близорук) до второй части, чтобы считать секунды, вы можно сделать это и на телефоне Iphone или Android, или если у вас есть приложения для этого, то было бы неплохо включить музыку на динамике или беспроводных наушниках (я использую airpods, и они не отваливаются, когда вы прыгайте, не знаю о других наушниках), если вы хотите уединения.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.