Красавина екатерина биография: Екатерина Красавина. Какой возраст, фото, кто муж? Есть Инстаграм, ВК?

Содержание

Крысанова, Екатерина Валерьевна — это… Что такое Крысанова, Екатерина Валерьевна?

Екатери́на Крыса́нова
Екатерина Валерьевна Крысанова
Екатерина Крысанова в партии Авроры. «Спящая красавица», 2012
Дата рождения:	22 марта 1985(1985-03-22) (27 лет)
Место рождения:	Москва, СССР
Профессия:	балерина
Гражданство:	Российская Федерация
Годы активности:	с 2003-по наст. время
Амплуа:	Прима-балерина
Театр:	Большой театр

Екатери́на Вале́рьевна Крыса́нова (род. 22 марта 1985 г., Москва, СССР) — российская балерина. Прима-балерина Большого театра (2011). Заслуженная артистка Республики Северная Осетия-Алания (2008).

Ученица Светланы Адырхаевой.

Биография

Родилась в 1985 году в Москве. В 1995 году принята в центр оперного пения Галины Вишневской. Позже перевелась в хореографическую школу Михаила Лавровского. В 2001 году поступила в МГАХ (Московскую академию хореографии). Ещё будучи студенткой исполнила партию Лизетты в балете «Волшебная флейта» Р. Дриго. В 2003 году окончила МГАХ и принята в Большой театр РФ. За годы работы в Большом, она исполнила большой репертуар, от классического до современного. В 2008 году ей присвоили звание «Заслуженная артистка Республики Северная Осетия-Алания», в 2011 году становится примой-балериной Большого театра. Её репетитором и наставником является народная артистка СССР Светлана Адырхаева.

Партии

Испанская кукла («Щелкунчик» П. Чайковского в постановке Ю. Григоровича, 2003)
«две пары» в III части («Симфония до мажор» Ж. Бизе, хореография Дж. Баланчина)
солистка III части («Симфония до мажор» Ж. Бизе, хореография Дж.
Баланчина)
первая вариация в картине «Тени» («Баядерка» Л. Минкуса, хореография М. Петипа в редакции Ю. Григоровича)
партия в балете «Пассакалья» (на музыку А. фон Веберна в постановке Р. Пети)
Фея Смелости («Спящая красавица» П. Чайковского, хореография М. Петипа в редакции Ю. Григоровича)
первое па де труа («Агон» И. Стравинского, хореография Дж. Баланчина, 2004)
девушки («Магриттомания» Ю. Красавина в постановке Ю. Посохова) — участница премьеры балета в Большом театре, 2004
Гвадалквивир («Дочь фараона» Ц. Пуни в постановке П. Лакотта по М. Петипа, 2004)
подруги Зины («Светлый ручей» Д. Шостаковича в постановке А. Ратманского)
вариация в гран па («Раймонда» А.Глазунова, хореография М.Петипа в редакции Ю.Григоровича)
вторая вариация в картине «Грезы Раймонды» («Раймонда» А.Глазунова, хореография М.Петипа в редакции Ю.Григоровича

подруги Ширин («Легенда о любви» А. Меликова, хореография Ю. Григоровича)
машинистки («Болт» Д. Шостаковича в постановке А. Ратманского) — участница премьеры
Соблазн («Предзнаменования» на музыку П. Чайковского, хореография Л. Мясина)
Сверстницы принца(«Лебединое озеро» П. Чайковского во второй редакции Ю. Григоровича, использованы фрагменты хореографии М. Петипа, Л. Иванова, А. Горского)
Польская невеста («Лебединое озеро» П. Чайковского во второй редакции Ю. Григоровича, использованы фрагменты хореографии М. Петипа, Л. Иванова, А. Горского)
солистка IV части («Симфония до мажор»)
три дриады («Дон Кихот» Л. Минкуса, хореография М. Петипа, А. Горского в редакции А. Фадеечева)
первая вариация в гран па («Дон Кихот» Л. Минкуса, хореография М. Петипа, А. Горского в редакции А. Фадеечева)
подруги Жизели («Жизель» А. Адана, хореография Ж. Коралли, Ж. Перро, М. Петипа в редакции Ю. Григоровича)
сильфиды («Сильфида» Х. Левеншелля, хореография А. Бурнонвиля в редакции Э. М.фон Розен)
солистка («Игра в карты» И. Стравинского в постановке А. Ратманского) — участница премьеры
Принцесса Аврора («Спящая красавица» П. Чайковского, хореография М. Петипа в редакции Ю. Григоровича)
Осень (первая исполнительница)(«Золушка» С. Прокофьева, хореография Ю. Посохова, режиссер Ю. Борисов)
солисты вальса (была в числе первых исполнителей)(«Золушка» С. Прокофьева, хореография Ю. Посохова, режиссер Ю. Борисов)
Золушка («Золушка» С. Прокофьева, хореография Ю. Посохова, режиссер Ю. Борисов)
Люська («Золотой век» Д. Шостаковича в постановке Ю. Григоровича)
Па де де Чайковского (хореография Дж. Баланчина)
Гамзатти («Баядерка» Л. Минкуса, хореография М. Петипа) — дебют состоялся на гастролях театра в Монте-Карло

Зина («Светлый ручей» Д. Шостаковича в постановке А. Ратманского) — дебют состоялся на гастролях театра в Новосибирске
Фея Сирени («Спящая красавица») — дебют состоялся на гастролях театра в Новосибирске
Одетта-Одиллия («Лебединое озеро») — дебют состоялся на гастролях театра в Баден-Бадене, 2006
солистка («В комнате наверху» Ф. Гласса, хореография Т. Тарп) — участница премьеры в Большом театре
солистка («Misericordes» на музыку А. Пярта в постановке К. Уилдона)
солистка («Класс-концерт» на музыку А. Глазунова, А. Лядова, А. Рубинштейна, Д. Шостаковича, хореография А. Мессерера)
Одалиска (вторая)(«Корсар» А. Адана, хореография М. Петипа, постановка и новая хореография А. Ратманского и Ю. Бурлаки)
Гюльнара («Корсар» А. Адана, хореография М. Петипа, постановка и новая хореография А. Ратманского и Ю. Бурлаки)

Сильфида («Сильфида» Х. С. Левенскольда, хореография А. Бурнонвиля в редакции Й. Кобборга)
Солистка I части («Симфония до мажор»)
Амур (первая исполнительница) («Пламя Парижа» Б. Асафьева в постановке А. Ратманского с использованием хореографии В. Вайнонена)
Мирей де Пуатье («Пламя Парижа» Б. Асафьева в постановке А. Ратманского с использованием хореографии В. Вайнонена)
Китри («Дон Кихот» Л. Минкуса, хореография М. Петипа, А. Горского в редакции А. Фадеечева)
вариация (Большое классическое па из балета «Пахита» Л. Минкуса, хореография М. Петипа, постановка и новая хореографическая редакция Ю. Бурлаки) — участница премьеры
пара в фиолетовом («Русские сезоны» на музыку Л. Десятникова в постановке А. Ратманского) — участница премьеры в Большом театре
Мари («Щелкунчик» П. Чайковского, хореография М. Петипа в редакции Ю. Григоровича)

L’Aurore/Заря («Коппелия» Л. Делиба, хореография М. Петипа и Э. Чекетти, постановка и новая хореографическая редакция С. Вихарева) — первая исполнительница в Большом театре
Эгина («Спартак» А. Хачатуряна, хореография Ю. Григоровича)
пара в желтом («Русские сезоны» Л.Десятникова, хореография А. Ратманского) — дебют состоялся на гастролях Большого театра в Санкт-Петербурге
Классическая танцовщица («Светлый ручей» Д. Шостаковича в постановке А. Ратманского)
Флер де Лис («Эсмеральда» Ц. Пуни, хореография М. Петипа, постановка и новая хореография Ю. Бурлаки, В. Медведева)
солистка («Серенада» на музыку П. Чайковского, хореография Дж. Баланчина)
Джульетта («Ромео и Джульетта» в постановке Ю. Григоровича)
Медора («Корсар» хореография М. Петипа, постановка и новая хореография А. Ратманского и Ю. Бурлаки)

Пахита (Большое классическое па из балета «Пахита» Л. Минкуса, хореография М. Петипа, постановка и новая хореографическая редакция Ю. Бурлаки)
Аспиччия («Дочь фараона» Ц. Пуни, хореография М. Петипа в редакции П. Лакотта)
главная партия в балете «Рубины» (II части балета «Драгоценности») на музыку И. Стравинского (хореография Дж. Баланчина)
Флорина («Утраченные иллюзии» Л. Десятникова в постановке А. Ратманского, 2011) — первая исполнительница
партия в балете «Chroma» Дж. Тэлбота, Дж. Уайта (хореография У. МакГрегора) — участница премьеры в Большом театре
Принцесса Аврора («Спящая красавица» П. Чайковского, хореография М. Петипа в новой редакции Ю. Григоровича, 2011)
Жизель («Жизель» А. Адана, ред. Ю. Григоровича, 2012)
Жанна («Пламя Парижа» Б. Асафьева, хореография А. Ратманского)

ведущая партия в «Бриллиантах» (III части балета «Драгоценности») на музыку П. Чайковского (хореография Дж. Баланчина, 2012)
ведущая пара («Классическая симфония» на музыку С. Прокофьева в постановке Ю. Посохова)

Награды

2001 г. — I-я премия Международного балетного конкурса «Приз Люксембурга» (младшая группа) и III-я Международного конкурса артистов балета и хореографов в Москве (в категории «Солисты» в младшей группе).
2002 г. — III-я премия Международного балетного конкурса «Ваганова-prix».
2005 г. — II-я премия Международного конкурса артистов балета и хореографов в Москве (в категории «Дуэты» в старшей группе).
2008 г. — Заслуженная артистка Республики Северная Осетия-Алания»
2008 г. — приз «Душа танца» (номинация «Восходящая звезда», Журнал «Балет»)
2011 г. — звание «Прима-балерина»

Ссылки

Екатерина Крысанова на сайте Большого театра

Детские соревнования по гимнастике «Весенняя капель» 15 марта 2015

Приглашенные гости: Алехина Александра 2008 г. р. (занимается в группе МГФСО, имеет 1-й юношеский разряд).

В соревнованиях приняли участие 55 гимнасток (в возрасте от 3 до 12 лет), представители 7 фитнес клубов World Class:

WORLD CLASS Юго-Западная
WORLD CLASS Капитолий
WORLD CLASS Власова
WORLD CLASS Ледис
WORLD CLASS Житная
WORLD CLASS Кунцево
WORLD CLASS Земляной Вал.

Судейская коллегия:

Главный судья соревнований — Лобода Ульяна (клуб Капитолий)
Судья – Маслова Виктория (клуб Юго-Западная)
Судья — Горкавенко Оксана (клуб Власова)
Судья — Парвулюсова Екатерина (клуб Ледис)
Судья — Солодова Ольга (клуб Кунцево)
Секретарь – Артеменко Елена.

В личном первенстве победителями стали:

Категория «Малышки 2012 г.р.» (ОТДЕЛЬНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ)

МЕСТО	Участница	Клуб World Class
1	Шалмина Алиса	Lady’s
2	Грошева Елизавета	Lady’s

В номинации «Самая юная участница» — Кучина Евгения (клуб Власова).

Категория «Малышки 2011 г.р.» (ОТДЕЛЬНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ)

МЕСТО	Участница	Клуб World Class
1	Пивовар Мария	Lady’s
2	Аксенова Алина	Lady’s
3	Солдаткина Саша	Lady’s

Категория «Малышки 2010 г. р.» (ОТДЕЛЬНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ)

МЕСТО	Участница	Клуб World Class
1	Гришкина София	Власова
2	Алмаева Елизавета	Lady’s
2	Степанова Ульяна	Кунцево
3	Красавина София	Lady’s
3	Ефимкина Екатерина	Lady’s

Категория «Девочки 2009 г.р. группа В» (упражнения с предметом или без предмета)

МЕСТО	Участница	Клуб World Class
1	Евдокимова Мария	Земляной Вал
2	Сафронова София	Кунцево
3	Костюченко Варвара	Lady’s

Категория «Девочки 2008 г. р. группа В» (упражнения с предметом или без предмета)

МЕСТО	Участница	Клуб World Class
1	Александрова Анастасия	Lady’s
2	Осипюк Анастасия	Юго-Западная
3	Новикова Мария	Житная

Категория «Девочки 2008 г.р. группа А» (упражнения с предметом и без предмета)

МЕСТО	Участница	Клуб World Class
1	Павлова Алиса	Lady’s
2	Бакутина Полина	Кунцево
3	Пилько Александра	Капитолий

Категория «Девочки 2007 г. р. группа В» (упражнения с предметом или без предмета)

МЕСТО	Участница	Клуб World Class
1	Малинкина Полина	Юго-Западная
2	Адылова Мадина	Земляной Вал
3	Донцова Таисия	Земляной Вал

Категория «Девочки 2007 г.р. группа А» (упражнения с предметом и без предмета)

МЕСТО	Участница	Клуб World Class
1	Балаян Эрика	Кунцево
2	Медунова Ксения	Власова
3	Блинова Мария	Власова

Категория «Девочки 2006 г. р. группа В» (упражнения с предметом или без предмета)

МЕСТО	Участница	Клуб World Class
1	Синицкая Арина	Кунцево
2	Чашникова Мария	Кунцево
3	Данилянц Диана	Lady’s

Категория «Девочки 2005 г.р. группа В (упражнения с предметом или без предмета)

МЕСТО	Участница	Клуб World Class
1	Монина Вера	Lady’s
2	Ивонина Алиса	Власова
3	Колесникова Анастасия	Кунцево
3	Гончарова Марианна	Власова

Категория «Девочки 2004 г. р. группа В» (упражнения с предметом или без предмета)

МЕСТО	Участница	Клуб World Class
1	Ким Полина	Власова
2	Блинова Софья	Власова
3	Кадышева Мария	Власова

Категория «Девочки 2003 г.р. группа В» (упражнения с предметом или без предмета)

МЕСТО	Участница	Клуб World Class
1	Вассерман Валерия	Власова
2	Макаркина Ульяна	Власова

В номинациях «Мисс Выразительность», «Мисс Улыбка», «Мисс Грация », «Мисс Очарование» награждены: Меликян Александра, Монина Арина, Матевосян Анна, Томашевская Анастасия, Исакова Екатерина, Костюченко Анастасия, Кагряманян Любовь, Титарова Мария, Колесникова Алена, Кузнецова Дарья, Тютина Мария, Мечетина Маша, Екатеринославская Даниэла, Клинцова Вера, Регузова Варвара, Дмитриенко Анастасия, Мечетина Стефания.

Благодарим за показательные выступления гимнасток: Пивовар Машу, Малинкину Полину, Осипюк Анастасию, Аврамкину Софию, Гончарову Марианну, Монину Веру, Блинову Софью, Ивонину Алису, Богуш Алису.

Все участники соревнований были награждены дипломами, игрушками и цветами. Победители соревнований в каждой возрастной категории получили медали соответствующего образца. В конце мероприятия всех гостей и участников ждал фуршет.

Поздравляем всех участников и тренеров с успешным выступлением на соревнованиях! Желаем удачи и новых побед!

Врачи Эндохирургического центра. Одни из лучших врачей города Калуги

Медицинская сестра по физиотерапии

Стаж работы	Более 43 лет
Специальность	Физиотерапия
Врачебная категория
Ведет прием по адресу	г. Калуга, Луначарского 57, стр 3

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

БИОГРАФИЯ

Закончила Бежецкое медицинское училище в 1976г.

С 2019г. действует сертификат специалиста, по которому доктор допущена к осуществлению медицинской или фармацевтической деятельности по специальности «Физиотерапия».

Физиотерапия — это область медицины, которая изучает лечебное воздействие естественных, искусственно созданных природных факторов на человеческий организм. Представляет собой реабилитационную специальность и физическую медицину. Устраняет различные отклонения. Благоприятствует подвижности, функционированию, качеству жизни путем обследования, прогнозирования, диагностики, а также физических вмешательств. Разрабатывает методы и использует их с профилактическими, лечебными целями. Физиотерапия — относительно единственный безопасный метод, способный вылечить состояния, не всегда поддающиеся лечению традиционной терапией. Физиотерапевты, используя свои знания и навыки, улучшают ряд факторов, связанных с системами организма человека.

Такими как:

Респираторная: астма, хроническая обструкция легких, муковисцидоз.

Опорно-двигательная: боль в спине, спортивное увечье, артрит, хлыстовая травма.
Сердечно-сосудистая: заболевания сердца (хронические). Восстановление после сердечного приступа.

Физиотерапия при правильном лечении и подобранной программе:

Положительно влияет на организм и здоровье человека.
Устраняет воспалительные процессы.
Ускоряет заживление.
Улучшает кровоток в проблемном месте.
Способствует стимулированию роста мышц.
Укрепляет сердечно-сосудистую и центральную нервную систему, активирует иммунную.
Снижает риск обострения болезни.
Улучшает обмен питательных веществ.
Содействует притоку кислорода.
Помогает устранить болезненные ощущения.

Физиопроцедуры значительно сокращают сроки лечения и время реабилитации после болезни.

Людмила Никитина | ФБМ

Сижу я как-то утром, завтракаю жирной свинюшкой … Заходит Артем и говорит …

Людмила Никитина

— Людмила, здравствуйте! Как вам удается быть всегда в такой прекрасной форме?

Не знаю. Наверно, это случайно получается. Выступаю уже четыре года, получается, что я подряд выступаю уже девять сезонов! Видимо организм уже привык. Пришла весна, надо худеть, надо “сушиться”! Чтобы я не ела, организм требует нормы! Получается, что из 12 месяцев, 8 я на диете. Это мои биологические часы срабатывают. Хоть я себе ни в чем и не отказываю! Думаю, что нет секрета. Организм привык. (смеется)

— А медали тоже получаете по привычке?

Нееет! Хотя … Когда в начале я занимала первые места, мне казалось, может быть что-то не так, может я чего не доработала, я ведь могу еще лучше! А тут получается, что не надо лучше, я уже первая. Была всегда в удивлении. За медали я всегда благодарна! Не знаю кому, зачем, но постоянно испытываю чувство вселенской благодарности! Так что медали получаю не по привычке! Для меня каждая медаль, не важно где, на каком соревновании заработана, это маленькое чудо!

— Куда, по-вашему мнению сейчас идет фитнес?

Куда идет не могу сказать, но то, что развивается, знаю абсолютно точно! В этом году я уже попробовала себя в качестве судьи. Ко мне подходили девочки и просили помочь им в подготовке к соревнованиям. Раньше такого не было. И девочек было много! Так что, если фитнес будет развиваться такими темпами, то, думаю, что можно будет разделить фитнес на две ростовые категории. Много участниц, приходит много болельщиков, потому что понимают, что это красиво, что это интересно. В фитнесе не нужно иметь большую мышечную массу, хотя у нас те же пропорции, что и в боди-фитнесе, но у нас есть прекрасный бонус — красивые программы, мы еще можем прыгать как акробаты и пластичны как балерины!

— На чемпионате России в прошлом году состав участниц фитнеса был феноменальный! Что в этом году?

Было тоже круто! Появились молодые участницы. Девочки, которые пришли из юниорок. Нас было точно больше десяти! Это для фитнеса очень хорошо!

Екатерина Красавина и Людмила Никитина

— Что в личной жизни?

Все отлично, все прекрасно! Артем со мной. Поддерживает меня во всем. Снова поддержал мое решение выступать в Баку, хотя и не хотел. Он мне всегда так говорит: “Я твое решение всегда поддержу! Хочешь выступать, давай!”

— Ваше отношение к выступлению Артема?

Я к этому отнеслась ровно. В тот момент я тоже была в процессе подготовки, так что еще один человек на сушке никогда не помешает. (смеется) Я на диете. Всегда приятно, когда человек рядом с тобой ест то же самое! “Страдаешь” не в одиночку! Делили их на двоих! Я не ожидала, что он так строго будет держать сушку, он просто до невозможности любит сладкое. Мне порой кажется, что даже если это будет вредить его здоровью, он, под предлогом, что забыл, все равно будет есть сладости. А тут, во время подготовки все было очень строго!

— У него перед лицом хороший пример!

Ну да, я у него всегда перед лицом! Это прекрасный пример.

— К Баку готовились 4 недели. Было сложно?

Да! Потому что до принятия решения о выступлении, я тренировалась, но не в полную меру. Когда готовлюсь к соревнованиям, я на каждую группу мышц выделяю отдельный день. Думала отдохнуть все лето, постепенно приходя в свою акробатическую форму. Но пришлось резко все поменять! Много что сразу убрала, соль, например. Из еды осталась только, как обычно, куриная грудка, яйца, гречка. Еще очень люблю рис, он у меня быстро усваивается. График — утром просыпаюсь и начинается “жесткачь” — овсяная каша, гречка, второй завтрак — яйца, потом иду на тренировку. Отрабатываю произвольную программу, затем продолжаю заниматься. Если я в 12 дня в зале, произволка занимает два часа, потом обед, затем “кач”. Не знаю почему так происходит — планирую на произвольную программу потратить час, всегда получается два часа. То же самое в тренажерном зале. Порой нахожусь там больше двух часов. И только часов в шесть вечера я возвращаюсь из зала. Что хорошо, я могу есть последний раз минут за 30-40 до сна. Обмен веществ у меня хороший, за 4 года он уже ко всему готов, так что с этим полный порядок! Вот такой график. Иногда приходят девочки заниматься, просят помочь им в подготовке, так что появляются еще дополнительная пара часов в зале

Людмила Никитина

— Что больше нравится — выступать или судить?

Очень люблю выступать. Уже говорила, что каждая победа для меня это маленькое чудо. Я не выхожу и просто получаю медали, говоря всем “я так и знала!” а пашу, чтобы получить медаль! В этом сезоне очень хотелось выступать! Я смотрю на девочек, Катю Красавину, например, вижу как она готовится и мне тоже очень хочется выйти на сцену и сиять на ней! Открою маленькую тайну! Когда мы с Екатериной отрабатывали позирование, обсуждали что думать, как смотреть, у меня реально бежали по телу мурашки! Я просто “переношусь” на сцену! Так получилось, что на чемпионате России у нас на двоих с Артемом четыре чемпиона! Катюша стала чемпионкой, в высокой категории бикини Алена Доманская, фитнесист Александр Абрамов и один классик у Артема. А вообще у нас в команде шесть человек и все призеры! И это такие эмоции! Гордость, волнение! При чем больше чем за себя! Потому что за себя я не переживаю, знаю что сделаю по максимому. Получится — хорошо, буду рада. А когда я стою, смотрю и не знаю сделает кто-либо из ребят тот или иной элемент, а все ли получится, стою и нервничаю. Сердце просто выскакивает.

— Правда ли, что когда ты сидишь на месте судьи и выходят спортсмены, сразу все видно?

Я бы не сказала, что сразу все видно. Да, когда выходит категория и глаз сразу видит того, кто будет в призерах. Но бывает и так, что видишь девочку и она становится фавориткой, потом вдруг выходит другая и ты уже сомневаешься в фаворите. Все зависит от формы и ее подачи! Я бы сказала так — призеров всегда видно! И, повторю, многое зависит от подачи! Кто-то может быть посмотрел мне в глаза, кто-то реально открыт на сцене — все это очень важно!

— Что проще — судить или выступать?

Ой, это разные вещи! Это вещи несравнимые! Это как плавать и кушать!

— А, что, нельзя плавать и кушать?

(смеется) Конечно можно, но судить и выступать … не знаю что проще, то сложнее. Не могу сравнить.

Людмила Никитина

— Что заставило вас принять решение о выступлении в Баку?

Сижу я завтракаю. Жирным мясом. Очень люблю жареную свинюшку. Причем я ей завтракаю. (смеется) Подходит Артем и говорит: “Звонил вчера Александр Тимошенко, спрашивал, готовится ли Никитина?” При чем сказано это было таким совершенно безразличным тоном, просто так, промеж делом. И тут я понимаю, к чему все это! Сама ем и думаю — сейчас доем, пойду “сфоткаюсь”. Вот так резко в одно мгновение пришло такое решение поехать в Баку. Одела купальник, сделали фото, отправили его Александру для вердикта. После этого решения свинюшки больше не было.

Людмила Никитина, Александр Тимошенко и Артем Гвозденко

Людмила вернулась с чемпионата в Баку и мы продолжили наш разговор

— Людмила, скажите, а осталось ли что-то, что вы еще должны завоевать?

Не знаю, я в шоке! Может быть Арнольд Классик? Для коллекции? (смеется) Медалька никогда не лишняя! (смеется)

— То есть, чемпионат Москвы теперь обойдется без вас?

Мимо проходит Олег Макшанцев: Людмиле мы всегда найдем место, где она себя сможет показать! К тому же у нее нет медали с Кубка чемпионов, который будет осенью в Москве. Там будет фитнес категория, так что пусть завоевывает!

Подключается Артем Гвозденко: Вообще медалей много не завоевано!

— Ага! Людмила, то есть это Артему нужны ваши медали?

Нет! Наоборот! Как только все закончилось, он сразу стал звонить друзьям и говорить “Все, Никитина ушла на пенсию, она уже бабушка!” Я на него обижаюсь, какая, говорю, я тебе бабушка?! Мне еще нет и тридцати лет! А он все равно слухи распускает! Я ему сегодня даже втык дала за это!

Олег Макшанцев: Он утку пускает!

Людмила: Он просто хочет чтобы все расслабились! (смеется)

— Как вам Баку?

Очень красивый город! Я не ожидала, была там в первый раз. Очень чистый, гостеприимный. Людей на улице не видно, видимо и мусорить по этому некому (смеется). Мне он напомнил Дубаи. Но очень жарко! Мы были и в новом городе и в старом. Мы даже на следующий день после турнира обедали в музее — это постоялый дворик 14 века. Очень интересно! Гуляли по улочкам, где снималась “Бриллиантовая рука”. Зашли на базар, искали халву, которая, как сказал Артем, продается только в одном месте в городе. Мы ее нашли, но перед этим у нас получился целый квест “найди халву” — обошли пол-города! Эмоций море!

Людмила Никитина

— Как организация турнира?

Турнир был достаточно хорошо организован. Но мне всегда это не важно, я же не ревизор! Я приехала выступать! Мне все равно! Я могу сидеть на полу, ждать своего выхода, я вся в себе, стараюсь никого не пускать в свое личное пространство, нужно сосредоточиться, нужно сохранить эмоции, чтобы передать их в выступлении. Я не смотрю по сторонам!

— У вас очень красивые украшения!

Спасибо! Это мне еще родители подарили!

— Артем делает подарки?

Да! Он знает, что я люблю — колечки, сережки.

— Как проходили соревнования? Было сложно? Или вышла на сцену как королева, улыбнулась и всех победила?

Нееет!!!! Девочки были очень сильные! Оксана Оробец, например. Она меня, кстати, обыгрывала раньше. И тут она была, как мне сказали, в своей самой лучшей форме. Была девочка, чемпионка мира, мы с ней на Олимпии в Праге стояли вместе в абсолютке. Да вообще, девчонки были лучшие из лучших! Много девчонок из юниорок, они очень круто прыгают! Такие прыгучие девочки пошли, просто слов нет!

— Теперь понятно, почему Артем про пенсию заговорил!

Нет, он просто хочет, чтобы я уже ушла, потому что когда я на диете … эээ …

— Злая?

Нууууу не то чтобы злая … (смеется)

подключается Артем: со следующих соревнований бандеролькой домой поедет

Людмила продолжает: девочки сильные, но насколько я замечаю, чем лучше форма, тем проще программа. Прыгать с мышцами довольно сложно. Я стараюсь строить свое тело пропорционально, что позволяет мне использовать акробатические элементы в программе. Поэтому у девчонок, у которых тела, скажем так, сыроваты, произволки очень крутые. Круче, чем можно видеть в Pro.

Артем: Как только они начнут подтягивать тело, они начнут проигрывать. Чем лучше тело, тем тяжелее прыгать. Все должно быть в пропорциях.

Людмила: Девчонки, с которыми я в прошлом году соревновалась, улучшили форму, но произволки стали слабее, получается, что все уравновешивается.

Людмила Никитина

— Тенденции фитнеса сейчас? Жестче, жестче, жестче?

Артем: Наоборот, чище, чище, чище! Больше женственности. Естественная красота. Мужские челюсти ушли. Приятно смотреть на девчонок. (Артем говорит сейчас как судья)

Людмила: Раз речь идет о женской номинации, то девочки должны быть красивыми, но не надо забывать, что это номинация бодибилдинга, то есть номинация телостроения. Мы должны строить пропорции, мы должны выстраивать определенную форму, мы должны иметь хорошую подготовку! А девочки стараются делать акцент на произвольную программу и забывают, что нужно “строить” тело! Это бодибилдинг! Это не гимнастика! Если хотите прыгать, идите в спортивную гимнастику, хотите тянуться, идите в гимнастику! Если тела нет, то у вас может быть самая лучшая произвольная программа, но вы не победите.

— Судейство?

Все четко, все объективно!

— Артем был в судействе?

Да, но он не судил фитнес. Он судил классический бодибилдинг.

— Как ваша программа?

Когда я делаю произволку, я обычно стараюсь искать отдачу в зале. Но в полуфинале зал был пустой. Сидели только судьи. Я смотрю на них, мне нужно видеть их взгляды! Смотрю, думаю, ну хоть кто-нибудь, улыбнитесь!!! Нет, просто poker face, какой-то. Мне потом даже сказали, что я “зажралась”, не очень живинько отработала.

— Ну так это работа в пустоту.

Да! Работа в пустоту. Никому не нужны мои эмоции, все сидят полусонные. Может быть они думали, что ну, чемпионка, что на нее смотреть? Но все ни так! Чем больше выступаешь, чем больше выигрываешь, тем больше ответственности! Тем больше спрос с тебя! Мы с Артемом приводим в пример Татьяну Дворцову. Она хорошая спортсменка. Мне очень понравилась ее произвольная программа! Если бы у нее не было за спиной титулов, она могла бы и выше места получать! Но с нее теперь больше спрос!

— Чем больше титулов, тем больше багаж, тем сложнее подниматься на новые высоты?

Именно! Меня после финала еще и поругали!

— Что такое? Артем посуду бил?

(смеется) Нет, ему тоже досталось. Ему высказали “что вы тут такой расслабон привезли!” Он не бил посуду, он подошел ко мне, сказал все очень корректно. Он знает, что перед финалом мне нельзя ничего резкого говорить, нельзя нарушать мое равновесие! Финал уже прошел на ура! Артему даже сказали “ну вот, чемпион, сразу видно! Ну может же!”

Артем: Если честно, по энергетике были две абсолютно разные произволки.

Людмила Никитина

— Артем! Весь интернет будоражит — Кто посмел записать Людмилу в пенсионерки?

Как судья, я всегда очень предвзято отношусь к своим спортсменам. Чем больше ты пожалеешь своего спортсмена, тем более плачевным будет результат. И я вижу, что Людмила из той девочки, которой она была, когда мы познакомились, в которую люди влюблялись с первого взгляда, превратилась в женщину. И на фоне девочек, что были на турнире в Баку, Людмила и Оробец явно выпадали из обоймы. И, собственно женская мудрость уже не подвластна девичей непосредственности. Людмила уже слишком взрослая, чтобы казаться слишком инфантильной. А произвольна программа это образ. Ему нужно отдаться полностью. Отдаться этой бесшабашности! А Людмиле это не идет! Она вышла уже как мудрый Каа. Это видно везде, начиная от регистрации и заканчивая выступлением. Не хочу обидеть ее конкуренток, но они сейчас по сравнению с Людмилой выглядят как маленькие шакалята “Акелла промахнулся, Акелла промахнулся!” С одной стороны это приятно, но с другой стороны, нужно давать людям шанс выиграть! Да, Людмила в Баку выиграла, но выиграла не так, чтобы “в одну калитку”. Была борьба и была борьба на грани фола. Я очень нервничал, старался не показывать вида, но ночь у меня была бессонная. Я наблюдал за каждой из спортсменок и понимал, что будет борьба. Я был уверен в Людмиле на сто процентов, знал, что будет победа, но также и знал, что победа будет нелегкая! И, когда судьи мне говорили, что Людмила была в полу-финале не эмоциональна, это было не так. Она была настолько хладнокровна, что дальше некуда. А людям нужна шалость, детская наивность, чтобы понравиться всем судьям, всем зрителям. И что у Людмилы, что у Оксаны Оробец этого уже нет. Они уже взрослые. Либо нужно искать другую произволку (под свой возраст)
(Артем получает от Людмилы такой взгляд, что вынужден тут же оправдываться) — Пошутил, пошутил, либо уходить.

— Артем, так каких призов у Людмилы еще нет в коллекции?

НИКАКИХ! Уже все есть! Даже судьи, которые раньше к ней были предвзяты, сейчас смотрят с уважением. На сегодняшний день Людмила номер один в любительском фитнесе. Думаю, что если Людмила уйдет в Pro, то при этой форме, она будет в топе. В любительском ей равных нет и, если она будет выступать, то в ближайшие год-два ей равных и не будет. Людмила из тех спортсменов, которые прогрессируют от года в год! Подготовка к турниру в Баку заняла ровно 4 недели. До этого были фастфуды, лайтовые тренировки. Но когда мы узнали, что от России никто не едет, Людмила сказала “Ни фига себе, сейчас кто-нибудь выиграет недостойный!” Я говорю, давай готовиться! А какая подготовка за 4 недели? Даже если бы мы проиграли, не было бы обидно, потому что подготовки практически не было! И Людмиле сегодня действительно нет равных! Когда начинается раунд сравнения по телу, с Людмилой никто даже близко не стоит! Чтобы делать такую произволку, обычно жертвуют телом. Раньше выезжали на фармакологии, но на сегодняшний день фитнес реально чистый! И, соответственно, приходится работать на собственном потенциале. Людмиле в этом плане повезло, она генетически одаренная. Так что не нужны больше медали. Все основные старты выиграны! Ну куда поехать? В Китай, “наказать” китайцев? Вот если фитнес станет олимпийским видом, тогда, да, Людмиле стоит задержаться! А так, пора уже поменять статус, обзавестись пеленками, ляльками. В этом году Людмила подготовила двух чемпионов России, она уже зарекомендовала себя как тренер, так что пусть развивается в этом направлении.

Людмила Никитина и Екатерина Красавина

— Артем, как сами игры?

Круто! Я сам из Баку и у меня даже гордость была, всем показал город, рассказал историю Баку. Люди очень отзывчивые, все были приятно удивлены гостеприимством.

— Людмила, ну что, пеленки? или два года подождем?

Ну, пока ждем допинг контроля. Меня могут на него позвать в любой момент в течении двух часов. Так что пока я не пройду допинг контроль, я не могу себе позволить роскошь заниматься пеленками. Некоторые мне не верят, что я тренируюсь “на чистую”

— Ну препараты от ГЕОН они же чистые!

Да!

Артем: Не все верят, что препараты от ГЕОН настолько чисты, вот пусть Людмила и покажет!

Людмила: Результаты допинг-контроля я обязательно опубликую, чтобы не было никаких сомнений!

— А самой что хочется?

Мне было бы грустно уходить, так что я не уйду. У меня куча воспитанников, много ребят хотят тренироваться под моим началом. Мне это очень приятно. Так что мне ничто не мешает заниматься подготовкой спортсменов, а дальше будем смотреть, какие интересные турниры будут. Форму я держу всегда, вне зависимости от соревнований. Для меня это норма жизни. Так что мне не составит труда подготовиться. К тому же если я смогу что-нибудь для себя интересное выиграть, как, например, в Праге — часы, в Канаде — большую подвеску со стразами (смеется), то обязательно приму участие!

Фитнес-модель светлана ерегина — биография, фото, программа тренировок и питания фитнес бикинистки. Краткая биография Светланы Ерегиной

Светлана Ерегина

О важности подготовки образа для спортсменок, выступающих в фитнес-бикини, читайте в интервью с абсолютной победительницей «Арнольд классик Европа», двукратной абсолютной чемпионкой России, IFBB PRO Светланой Ерегиной.

Николай Колтаков : Светлана, много написано о роли питания, тренировок в достижении спортивного результата, но практически нет информации о важной составляющей успеха -образе спортсменки. Почему в СМИ так мало внимания уделяется данному вопросу?

Светлана Ерегина: Я думаю, дело в том, что без красиво и правильно отточенного тела нет смысла работать над сценическим образом. Все в комплексе должно быть. С полной уверенностью скажу, что в номинации «бикини» образ + подача + позирование это 50 % успеха. Часто просматриваю фото и видео с различных турниров и с грустью наблюдаю, как девочки с отличными фигурами пролетают мимо финала.

И дело не в судействе, не в неадекватности и предвзятости его, а в образе спортсменки. Не стоит пенять на всех и вся, а для начала надо искать причину в себе. Также часто получаю фотографии девочек, которые выступали, от них лично. И меня просят объяснить, что не так, что докачать надо. Так вот, вернусь к тому, о чем говорила: работайте над образом тщательно и не откладывайте это дело в дальний ящик.

Николай Колтаков :Насколько много пунктов в твоей подготовке образа? Со стороны я бы выделил макияж, купальник, движения, позы, работу с хореографом… Что-то еще добавить?

Светлана Ерегина: Сразу скажу, с хореографом я не работаю и позирование ставлю себе сама. Ну что ж, теперь пошагово. Поехали!

Подготовка образа начинается у меня примерно за месяц. Первым делом я занимаюсь тщательным уходом за кожей (я всегда в этом вопросе очень щепетильна, но в период подготовки особенно). Это обязательное очищение, увлажнение, питание. И лицо, и тело требуют дополнительного ухода. Обязательный домашний уход за кожей и дополнительно салонный.

В это же время я начинаю шить купальник. Подгонка по фигуре в идеале должна происходить за день до турнира. Если такой возможности нет, то с собой возим нитку с иголкой. Ну, всякое может же быть. Позирование советую начинать тренировать ежедневно также примерно за месяц. В том случае, если совсем нет пластики и гибкости, то работой над этими пунктами надо начинать заниматься заблаговременно.

Всегда ругаю тех, кто приходит ко мне учиться позингу в последние недели, когда сама уже себе поставила все, отрепетировала, выучила и переделать, научиться позировать иначе будет сложнее. Ко мне часто приходят за полгода до турнира, чтобы взять пару занятий, понять азы и начать самостоятельно пробовать проставлять позы. Штудируйте различные фото, видео, сами чаще «кривляйтесь» у зеркала. Так вы найдете выгодные для себя позы.

Не забывайте о походке и осанке! Сутулые энцефалитные кузнечики не будут оценены по достоинству. Далее советую обратиться к профессионалу. Выберите ту девушку-«бикини», чье позирование вам нравится больше всего, и попробуйте договориться с ней об индивидуальном или хотя бы групповом занятии. Не все обучают, но многие все же практикуют.

Примерно за 1-1,5 недели я делаю процедуру ухода за волосами. Экспериментирую с разными вариантами. Перед последними соревнованиями я повторила процедуру кератинового выпрямления волос. Это для 100 % результата.

За несколько дней до соревнований маникюр и педикюр. Педикюр все же советую делать по возможности дня за четыре, так как в нежную обработанную кожу стоп прям намертво въедается грим.

В день соревнований уже непосредственно грим и макияж. Грим предпочитаю наносить сама в день соревнований в два слоя. Тем, кто еще не выступал и не имеет подобного опыта, советую обратиться к знающим людям или, если есть такая возможность на вашем турнире, воспользоваться услугами гримеров. Макияж наношу сама в последнее время, так как в основном соревнования проходят за пределами России и найти хорошего визажиста достаточно проблематично.

Светлана Ерегина:

Советую не экономить на этой части и воспользоваться по возможности услугами профессионалов, если вы сама не визажист. Если ногти издалека, может, и не будет видно, а вот макияж «я у мамы украла розовую помаду и голубые тени» не останется незамеченным. В этом вопросе еще много что можно вспомнить и дополнить, но все секреты не выдаем!

Николай Колтаков :Я был свидетелем, когда девушки, имея хорошее подготовленное тело, проигрывали вчистую лишь из-за того, что не могли себя подать на сцене. И потом, осознав, в чем их минус, уделив внимание вышеуказанному вопросу, прибавляли от турнира к турниру, и их фамилии стремительно поднимались вверх в итоговом протоколе. Как часто на семинарах и мастер-классах к тебе за помощью обращаются девочки, имеющие соревновательный опыт?

Светлана Ерегина: Многим девочкам, имеющим соревновательный опыт, я помогала. Я периодически езжу в Москву, где провожу уроки позирования, личные консультации. Нередко консультирую тех, кто имеет за спиной не один турнир. Мы обсуждаем доработку образа, я отмечаю нюансы в позировании для корректировки, обсуждаем питание, непосредственно тренировки и все, что связано с процессом подготовки к соревнованиям.

Но я также консультирую и обычных девушек и молодых людей по тем же вопросам, которые хотят просто добиться поставленных целей в фитнесе и получить новые знания в этой области.

Также многие хотят научиться дефилировать и позировать для жизни, и также есть те, кто где-то в глубине души мечтает о сцене. По окончании консультации в основном мы пробуждаем то, что является истинным желанием, самой сильной мотивацией. Всем успехов!

Именно телосложение бикинисток считается наиболее «аппетитным», и в нашей сегодняшней подборке мы покажем вам, с чего начинали одни из самых известных российских звёзд дивизиона «Фитнес-бикини» (англ.

Women’s Bikini-Fitness).

Диана Волкова: до и после

От обыкновенной девчонки до шедеврального тела. В 2015 году Диана Волкова стала абсолютной чемпионкой Arnold Classic Europe Madrid. Победную золотую медаль девушке вручал организатор турнира — . Путь к титулам не был лёгким для Дианы, как говорит она сама — «Не понимаю, как у меня хватило упорства и терпения». Но, на самом деле, у девушки была мощная поддержка, ведь её тренировал собственный муж (так же выступающий спортсмен), а позированию обучала победоносная Ивета Стаценко. Пожелаем красавице дальнейших успехов!

Ольга Блохина: до и после

Москвичка, искусствовед и тележурналист по образованию, чемпионка Arnold Classic Amateur 2014. В 2013 году Оля подписала контракт с продовольственной компанией Glanbia, к которой принадлежат бренд-монстры индустрии спортивного питания — BSN и Optimum Nutrition . Ольга Блохина — сертифицированный тренер (закончила колледж Бена Уайдера), в 2014 году открыла фитнес-школу «Queenclub» и запустила собственную линейку женской спортивной одежды «No carbs» (англ. carbs — углеводы). Красивая и целеустремлённая девушка, которая изменилась практически до неузнаваемости.

Елизавета Мукминова: до и после

На фото «до» Лизе 21 год. На фото «после» фитнесистка позирует в купальнике, который ей сшила мама. Елизавета Мукминова начала заниматься в тренажёрном зале с зимы 2012 и уже в третьем сезоне 2014 года стала абсолютной чемпионкой Кубка России. Вот, что пишет Елизавета в своём Инстаграме (@mukminova_ifbb ) «Мотивация должна быть внутри вас! Не ищите её на стороне! Это не тот спорт, где у тебя есть соперник, с которым ты бежишь бок о бок, стараясь обогнать. Это спорт соперничества с самим собой, где каждый день нужно быть лучше, чем вчера!».

Девушка прекрасна, особенно стоит отметить её резные плечи и натуральную красоту.

Алёна Ярован: до и после

Кто бы мог подумать, что эта хрупкая девушка на фото слева в будущем станет мастером спорта по пауэрлифтингу? Тем не менее, это так. Урождённая жительница Ульяновска, Алёна Ярован с отличием закончила Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Уайдера, стала призёром многих Российских и международных соревнований, (в номинации «Фитнес-бикини»), судья ФБФР и фитнес-тренер. На Кубке Восточной Европы по бодибилдингу 2017 (Самсон 42) Алёна заняла почётное третье место.

Екатерина Красавина: до и после

Известная фитнес-бикини, участница и победительница многих соревнований: 1 место Arnold Classic Europe 2015, 1 место Olympia Spain 2015, бронзовый призёр Olympia Prague 2015, чемпионка Кубка Восточной Европы по бодибилдингу 2015 (Самсон 38), вице-чемпионка Кубка России 2016 г. Мурманск, бронзовый призёр Arnold Classic USA Columbus 2016. Сейчас Екатерина Красавина является амбассадором бренда Myprotein.

Когда-то фитнесистка имела совершенно заурядную внешность, а потом кардинально поменяла свою жизнь. Но Екатерина эволюционировала не только с помощью спортивного зала: пластика груди и носа, виниры, ботокс заметно изменили её облик. В социальных сетях Катю даже обвиняли в том, что шикарные ягодицы — это тоже работа хирурга. В ответ Красавина сделала УЗИ ягодиц, которым утёрла нос всем критиканам — исследование не показало наличия инородных тел в ягодичных мышцах.

Светлана Ерёгина: до и после

Абсолютная победительница Arnold Classic Europe, двукратная абсолютная чемпионка России, IFBB Bikini Pro, тренер и фитнес-модель. Светлана Ерёгина сама ставит свои выступления и помогает в этом другим соревнующимся бикинисткам. «Вершин много, и я ещё не все покорила, значит мне есть куда расти, куда стремиться. И я не сверну с этого пути, ведь это мой путь и я уверена в своем выборе.», говорит Светлана.

Есть ли у меня данные для бикини? Самый важный вопрос

У всех девушек выше, разумеется, были разные исходные данные до начала занятий в тренажёрном зале. И все они добились некоторого успеха как соревнующиеся бикинистки и фитнес-модели. Мы хотим сказать, что нет ничего невозможного для человека с целью. Самый яркий пример трансформации из нашей подборки это, пожалуй, Екатерина Красавина. Если судить по тем немногим фото, которые можно найти в сети, Красавина принадлежит к эндоморфно-мезоморфному типу телосложения, то есть склонна к полноте.

Тем не менее, у неё всё получилось.

Стать лучшей версией себя может каждая девушка. Между тем, если очень хочется выйти на соревновательный помост и выиграть, то вы должны быть либо очень целеустремлённой, либо изначально иметь хорошие данные. В идеале — и то, и другое.

Что такое «хорошие данные»? Это, прежде всего, пропорции тела: корпус не должен быть длинным, а ноги короткими. Далее, желательно родиться эктоморфом. Иначе вас ждет вечная борьба со своей генетикой, нервные срывы и нарушение менструального цикла, если всё-таки удастся добраться до соревновательных 15% жира в организме. А так как вашему телу не органично держать столь низкий процент жира, то он всеми силами будет стремиться к своей природной норме, скажем, в 25%.

Итак, чаще всего в фитнес-бикини высот добиваются девушки со следующими параметрами:

Длинные ноги (рост не важен, значение имеют только пропорции).
Средней ширины таз, тонкая талия (и анфас, и сбоку).
X-образный силуэт фигуры.
Миловидное лицо (никаких орлиных носов, ярко выраженных надбровных дуг или чересчур тонких губ).
Природно низкий процент жира (это важно, прежде всего, для вашего здоровья).

Но, повторимся, сильное желание творит чудеса. К примеру, чемпионка России Алёна Надеждина вовсе не отличается ногами «от ушей», как и Алессандра Амброссио, известная модель Victoria’s Secret. Вот уж действительно, «комплексы — это двигатель прогресса».

Джон Романо: мнение инсайдера

Джон Романо — инсайдер фитнес-индустрии, автор нескольких книг по бодибилдингу и участник многочисленных ток-шоу на радио. Он также фигурирует в популярном документальном фильме «Больше, сильнее, быстрее» (англ. “Bigger Stronger Faster”). Романо живет в Гвадалахаре, Мексика, где владеет и управляет тренажёрным залом Gold’s Gym.

Итак, вот что говорит Джон о соревнованиях «фитнес-бикини»

Соревнования по фитнесу — дорогое удовольствие! Все хотят выиграть, обзавестись спонсорскими контрактами и преподносить себя новым клиенткам как «тренер — чемпионка фитнес-бикини». Но успеха добиваются считанные единицы, для всех остальных соревнования — лишь пустая трата времени, сил и денег. Смотрите сами. Ваши расходы по подготовке: персональные тренировки, обучение позированию, здоровый рацион и недешёвое . Если вам кажется, что тренироваться можно самостоятельно, а позированию научиться по видео, то вы уже в проигрыше: ведь придётся соревноваться с девушками, у которых бюджет не ограничен. Часто призовые места достаются подопечным известных тренеров, которые сидят в судейских креслах. Да, это нечестно, но такова правда.

Невозможно будет победить, если вы ничем не выделяетесь . В категории «фитнес-бикини» может быть 5 ростовых категорий и 40 участниц в каждой. Выделиться из такой толпы невероятно сложно: не каждая дама со спортивной фигурой будет достойно смотреться на сцене. А ведь именно яркая внешность и подача может подарить участнице дополнительные баллы, которые станут решающими. Если вы ничем не примечательны — генетика, лицо и эффектный образ (волосы, макияж, позирование — тут опять встаёт вопрос финансов) — то вас просто не заметят. Опять-таки, все известные тренеры подбирают воспитанниц с отличным начальным потенциалом. Потому что именно у таких девушек больше шансов сделать себе «имя» и поддержать авторитет тренера.

На сцене с каждым годом всё больше барышень, которые приходят «попробовать». За кулисами не протолкнуться, а зрители устают от нескончаемого парада одинаковых (пусть и подкаченных) «тел». Но это только на руку организаторам: чем больше участниц — тем больше сборы. Но как правило, около 20% потенциальных конкурсанток можно было бы «завернуть» за несоответствие формы ещё до выхода на сцену. Но этого не делают, просто чтобы не потерять прибыль.

Решите для себя, что лучше — выйти на сцену «просто постоять» за свои же деньги, или посмотреть соревнование из зала, сохранив деньги и собственное достоинство? Пожалейте зрителей. Знаете, даже шоу с самой лучшей организацией субъективно длится целую вечность. Сидеть и смотреть, как сорок участниц в одной категории сменяют друг друга — не легко. При этом реально хорошо подготовленных из них — не больше десяти. Остальные пришли ради нескольких секунд под софитами. Выступления таких бикинисток ждут только их родственники и знакомые. Большинство же зрителей будут мучиться зевотой в ожидании выхода .

Если вы долго потели в спортзале, сидели на диете и скинули 20 кг — вознаградите себя за труды фотосессией у хорошего фотографа. Помните, болельщики не покупают билет на Формулу-1, чтобы глядеть на тех, кто наконец-то сдал на водительские права. Так и на соревнованиях по фитнесу зрители хотят видеть участниц в превосходной форме. Им абсолютно не интересно, кто там займёт пятое место с конца.

Общие данные

» Дата рождения: 19 января 1992 года
» Параметры роста: 167 см
» Соревновательный вес: 53 кг
» Вес в межсезонье: 57 кг
» Проблемная зона: мышцы ног
» Любимые упражнения: выпады

Спортивные достижения:

» Бронза (2011), серебро (2012) и золото (2013) на Чемпионате Северо-Запада России
» Золото на Чемпионате России по бодибилдингу
» Серебро на коммерческом Гран-При «Фитнес Хаус»
» Абсолютный чемпион Кубка А. Вишневского
» Абсолютный чемпион Кубка «Спорт Лайн»
» Серебро на Чемпионате России 2013 г.
» Arnold Classic в Коламбусе — 7 место
» Абсолютный чемпион Европейского отделения Arnold Classic
» 6-я позиция на «Мозолани Про Классик» (Словения)

Профессиональная деятельность: Wellness Coach

» Эксперт в области фитнеса и правильного питания
» Posing Coach в номинации фитнес-бикини
» Консультант по подготовке спортсменок к соревнованиям по категориям фитнес-бикини и фитнес-модель

Краткая биография Светланы Ерегиной

Светлана Ерегина является профессиональной IFBB фитнес-бикинсткой и многократной чемпионкой России, Америки и Европы. Модель родилась в г. Санкт-Петербурге, Россия. С детства увлекалась спортом, занималась танцами и получила первый опыт выступлений на сцене. С молодости Светлана увлекалась экспериментами над собственной внешностью и любила быть в центре внимания. Преградой для большого спорта стало беспокойство родителей Светланы за здоровье дочери.

Будущая чемпионка начала посещать спортивный зал «набегами» еще в 2008 году. После приглашения своего тренера на чемпионат России по бодибилдингу, фитнес-бикини Светлана Ерегина всерьез увлеклась спортом. Сочетание женственности и хорошей формы фитнес-моделей вдохновило Светлану на серьёзные, регулярные и интенсивные тренировки. Спорт развил в девушке силу воли, дисциплину, стрессоустойчивость, умение анализировать, брать ответственность на себя, а соревнования подарили новые знания и знакомства.

Первый соревновательный сезон принес Ерегиной бронзу на чемпионате Питера. Упорная подготовка позволила Светлане принять участие в Arnold Europa Classic, где модель оказалась на 7 место, немного не дотянув до заветной «золотой шестёрки». Кульминацией карьеры фитнес-бикини стало выступление все на том же европейском отделении Arnold Classic в 2013 году, который принес Ерегиной абсолютное чемпионство в категории «фитнес бикини» и позволил перейти в категорию pro.

Одним из главных критериев, которые обеспечивают победу на международных конкурсах, модель считает грудь. На видео и фото Светланы Ерегиной всегда можно увидеть тщательно подобранный образ, отточенное умение позировать и подавать себя.

Мотивацией для фитнес бикинистки выступает сам факт участия, а наибольше – победа в различных соревнованиях. Наблюдение за другими моделями помогает Ерегиной найти новые возможности, фишки и подходы. Своей ключевой задачей Светлана считает участие в главном шоу — Миссис Олимпия.

В молодосьти Ерегина работала ди-джеем под псевдонимом Света Скандал. Бикинистка ведет собственный проект собственный проект по функциональному тренингу на крыше Rooffit. На данный момент Светлана тренирует молодых и опытных чемпионок позировать красиво ходить, быть грациозной и уметь себя преподнести. Модель ведет индивидуальные консультации и посвящает время проведению семинаров и мастер-классов про фитнес и правильное питание.

Фитнес-модель появилась в программе «Давай поженимся», что еще больше привлекло к ней внимание аудитории. Подарком потенциальному жениху стал эротический танец в бикини.

Принципы тренировок Светланы Ерегиной

В межсезонье Ерегина тренируется 5 раз в неделю, особое внимание уделяя мышцам пресса и ног. Кардионагрузки не по душе модели, поэтому упражнения на степпере и беговой дорожке модель заменила функциональными тренингами. Начальный сет выполняется как разогревочный с собственным весом, потом постепенно добавляется рабочий вес.

Ориентировочный график тренировок

Понедельник: ноги и ягодицы

1. Глубокие приседания
2. Глубокие приседания с гантелью
3. Гиперэкстензия
4. Скручивания на наклонной скамье
5. Жим ногами в тренажере
6. Разгибание и сгибание ног в тренажере

Вторник: спина

1. Потягивания на перекладине с широким хватом
2. Тяга Т-грифа широким хватом
3. Тяга штанги в наклоне обратным хватом в тренажере Смита
4. Тяга верхнего блока широким хватом к груди

Четверг: плечи

1. Подъем рук через стороны с резинками
2. Жим штанги с груди стоя
3. Подъем гантелей в стороны
4. Жим штанги из-за головы с переменой динамики
5. Подъем рук перед собой в кроссовере

Пятница: ноги

1. Ходьба с выпадами
2. Приседания со штангой на плечах
3. Выпрыгивания из приседа
4. Разгибания ног сидя

Воскресенье: руки

1. Сгибание рук с гантелями сидя
2. Сгибание штанги на бицепс стоя
3. Подъем гантелей на бицепс с хватом «молот»
4. Разгибания блока на трицепс с использованием каната
5. Обратные отжимания

Принципы питания Светланы Ерегиной

Сбалансированное и рациональное питание содействует созданию красивой фигуры с правильными пропорциями. Фитнес бикини исключила из своего рациона фастфуд, алкоголь, сладость и хлебобулочные изделия. Ежедневное меню модели богато белками и овощами.

В период подготовки к соревнованиям, Светлана четко контролирует свой рацион и калории. Чем ближе к чемпионату, тем ниже содержание углеводов в меню, однако повышается количество белков и жиров.

В межсезонье иногда позволяет себе послабления. Питаться нужно 5-7 раз в сутки, что ускоряет метаболизм и улучшает усвоение полезных компонентов пищи. Порции следует делать небольшими, чтобы не превысить допустимые значения питательной ценности. В качестве сладостей Светлана предпочитает клюквенные хлебцы Dr. Corner или спортивные батончики Protein diet.

Комплексные аминокислоты входят в обязательный рацион и употребляются дважды в день. В дни тренингов — до и после нагрузки, а в дни отдыха ВСАА составляют второй прием пищи и вечерний перекус. Протеиновые коктейли дополняют белковый рацион.

Пример суточного меню

» Завтрак: овсяные лепешки с сухофруктами и медом.
» Перекус: банан.
» Обед: коричневый рис с вареной куриной грудкой, салат из морковки, зеленого лука и кинзы.
» Перекус: протеиновый коктейль.
» Ужин: треска печенная с кабачками, томатами и рукколой.
» Перекус: несладкая запеканка из кисломолочного творога с яблоками.

Тренировки в кровати. . Я знаю, что вы сейчас подумали. Успокаиваем пошлые мыслишки. . Наконец запустили приложение с программами тренировок Motify . В нем вы сможете найти мою программу тренировок, которую можно выполнять прямо в кровати. . Если вам все никак не найти возможность ходить в зал, а тренировки с тренером не по карману, то моя программа именно для вас. . Подписка стоит всего 169 р в месяц и вы получаете доступ ко всем программам в приложении. . Программа тренировок будет…

Отказ. Снова… . Американская виза или как не накосячить изначально, чтоб потом не расхлёбывать. . Как пробовать третий раз — не понимаю. Теперь только время видимо. А потом надежда. Но я начинаю понимать, что им надо. Я спросила — он ответил. Вопрос работы, а это соответственно привязка к родине. . Адская очередь на улице! Промёрзла до костей, чтоб заново получить справку 214b с отказом. . Кратко советы подающим на американскую визу: Важно место работы. Постоянное….

Виза в Америку. Попытка номер 2. . Сейчас вылетаю на повторное интервью для визы. Теперь уже в Польшу. . Как бы мне большинство не говорило, что нет смысла подаваться сразу второй раз, мол, хотя бы полгода надо ждать, а потом менять всю историю. Но я решила не тянуть и пробовать снова! Вероятность меньше, скорее всего, чем через полгода, но она есть. . Если в тот раз я все заполняла не заморачиваясь и совершенно не готовила никаких документов, то в этот раз подготовка основательная…

Но пост НЕ про книгу. . Поделюсь наблюдением. Интересно ваше мнение. . Недавно была в одной кофейне, куда пришла подумать и почитать и наблюдала интересную картину. . 90% людей приходило с книгой и через 15, максимум 20 мин в руках этих людей оказывались телефоны. И скучающее лицо заново начинало улыбаться. У меня возник вопрос в голове. . Почему так происходит? 1. Книжка изначально была, чтобы рисоваться. Казаться тем, кем не являешься (умнее, интеллигентнее и т.д.) 2. Люди…

Лучшие записи блоггера в Instagram

Минутка юмора про девушек. . 1. Чтобы узнать возраст девушки, не задавая вопроса напрямую, спросите, кто она по восточному гороскопу. Погрешность плюс-минус 12 лет. . 2. Ссориться с девушкой — это как критиковать Рамзана Кадырова. Вот ты уверен в своей правоте, а вот ты извиняешься. . 3. Однажды ты встретишь особенного человека и сразу поймёшь, что это твой будущий муж. Но с твоим характером точнее будет сказать — ПЕРВЫЙ муж. . 4. — Алина, я выложил фотку, где ты голая! — Я тебя убью! Удали…

Удалять или лечить? . Помните, как я средь ночи вылетела в ближайшую городскую поликлинику с жуткой зубной болью и спрашивала у вас рекомендации к кому обратиться? Так вот, полезные и отзывчивые мои, по вашим советам я доехала до клиники Матисc @matissdent . . Есть у меня особенность — зубы начинают болеть только когда совсем трындец уже. Просто кариес для меня не помеха, я о нем годами могу не знать. . Ну вот, дотянула… В итоге один зуб вылечили, а один пришлось удалять (Слава…

Уфффф…. я горжусь, что моя работа связана с красивыми людьми и в частности девочками. . Сегодня отсняли видео для моего нового проекта — индивидуальный коучинг “Как стать чемпионкой» . . И это не про тренировки и как накачаться. Я открою для вас секрет КАК стать чемпионкой и вы поймёте, почему вы ещё ею не стали. . Это про формирование сознания чемпионки, про психологический настрой, про правильную мотивацию, про умение себя презентовать и…остальное вы узнаете когда выйдет ролик. ….

Может так сможете угадать? . В сторис вас спрашивала недавно «что во мне изменилось?». На удивление было мало правильных ответов. Кстати, это две вещи. Два изменения. Это фото чётче, я тут чётче тоже. Вообще все четко тут. . Ну что, ваши варианты? Найдите два изменения. Удивите. Но пишите конкретнее. Развернутее. . P.S. Подсказка. Одно из изменений сделано руками салона @salon_chicago . А так как у них много чего можно сделать, то вариантов у вас тоже может быть много. Второе…

Бикини, спортсменки, у меня есть отличная новость для вас! На этой неделе я открываю набор на испытательные сессии, написала Светлана Ерегина.

Условия сессии:

Максимум за 1 час я найду минимум 3 ваши слабые стороны, которые будут препятствовать завоеванию вами чемпионского титула, и покажу решение, как их проработать. Ведь мы на сцену идём побеждать. Начните победу с себя.

Что такое бикини-позирование?

Для чего оно?

И зачем нужно мнение эксперта?

Бикини-позирование — это ваша самопрезентация. Четыре обязательные позы, повороты, дефиле, походка, умение достойно держаться на сцене, грамотное поведение и уйма секретов создания своего образа и его демонстрации.
Сделав форму, сшив купальник — вы ещё не готовы к сцене.

50% вашего успеха (если не все 70%) — это ВАШЕ позирование.

Потратив огромное количество времени и усилий, работая над формой, важно не упасть в грязь лицом на сцене.

Зеркало наш друг и враг. Несомненно отрабатывать позирование вам необходимо с зеркалом. Но только экспертный взгляд со стороны поможет вам увидеть все ваши слабые стороны.

Грамотное позирование «доведёт» вашу форму до идеала, скрывая недостатки и подчеркивая достоинства. А с грамотным позированием вам помогу я.

Светлана Ерегина:

Wellness Coach. Эксперт в области фитнеса и правильно питания, даю консультации и веду к целям как онлайн, так и оффлайн (как мужчин, так и женщин)

Posing Coach номинации фитнес-бикини. Обучает позированию фитнес-моделей для соревнований. Обучает красивой походке, грациозности, умению себя преподнести всех девушек, не только спортсменок. Помогает побороть страх сцены и делаю проходку-постановку для выступлений на сцене (не соревновательной)

Более 5 лет успешной соревновательной карьеры в России, Америке и Европе.

Консультант по подготовке спортсменок к соревнованиям по категориям фитнес-бикини и фитнес-модель.

Знает все секреты удачных выступлений на соревновательной сцене, так как имею колоссальный объем опыта и знаний.

Основатель первого самого высокого в России проекта функционального тренинга на крыше Rooffit

Провожу выездные семинары и мастер классы по фитнесу, правильному питанию, позированию для фитнес моделей и красивой грациозной походке для любой девушки.

Спортивные регалии.

— Абсолютная чемпионка Arnold Classic (турнира Арнольда Шварценеггера)
— Абсолютная чемпионка России
— Двукратная абсолютная чемпионка Северо-Запада России
— Неоднократная чемпионка российских турниров и неоднократный призёр международных турниров.

Фитнес-модель светлана ерегина — биография, фото, программа тренировок и питания фитнес бикинистки. Краткая биография Светланы Ерегиной

Общие данные

Спортивные достижения:

» Бронза (2011), серебро (2012) и золото (2013) на Чемпионате Северо-Запада России
» Золото на Чемпионате России по бодибилдингу
» Серебро на коммерческом Гран-При «Фитнес Хаус»
» Абсолютный чемпион Кубка А.Вишневского
» Абсолютный чемпион Кубка «Спорт Лайн»
» Серебро на Чемпионате России 2013 г.
» Arnold Classic в Коламбусе — 7 место
» Абсолютный чемпион Европейского отделения Arnold Classic
» 6-я позиция на «Мозолани Про Классик» (Словения)

Профессиональная деятельность: Wellness Coach

Краткая биография Светланы Ерегиной

Принципы тренировок Светланы Ерегиной

Ориентировочный график тренировок

Понедельник: ноги и ягодицы

Вторник: спина

Четверг: плечи

Пятница: ноги

1. Ходьба с выпадами
2. Приседания со штангой на плечах
3. Выпрыгивания из приседа
4. Разгибания ног сидя

Воскресенье: руки

Принципы питания Светланы Ерегиной

Пример суточного меню

11.04.2019 15:44 2 447 лайков 187 комментариев

Отказ. 🇺🇸🙅🏻‍♀️ Снова… . Американская виза или как не накосячить изначально, чтоб потом не расхлёбывать. . Как пробовать третий раз — не понимаю. Теперь только время видимо. А потом надежда. Но я начинаю понимать, что им надо. Я спросила — он ответил. Вопрос работы, а это соответственно привязка к родине. . Адская очередь на улице! Промёрзла до костей, чтоб заново получить справку 214b с отказом 😞. . Кратко советы подающим на американскую визу: ✔️ Важно место работы. Постоянное. Длительное время и не маленький оклад. Смена работы, зарплаты — вызываете подозрения. ✔️ Докажите свою преданность родине, НО кратко и лаконично. Тыкать в консулов всеми подготовленными документами нельзя! Коротко и по делу. ✔️ Девочки, сильно наряжаться и марафетиться в консульство не надо. Ваша (наша) красота консулов интересует в последнюю очередь, а может и даже сыграть НЕ на руку. . ❓ Кто получал — есть что добавить? По опыту. С чем столкнулись? Спрашивали у консулов причины? . #ерегинасветлана #визавсша #варшава #сша

10.04.2019 14:37 2 463 лайка 101 комментарий

Официальный инстаграм Светлана Ерегина

Виза в Америку 🇺🇸 . Попытка номер 2. . Сейчас вылетаю на повторное интервью для визы. Теперь уже в Польшу. . Как бы мне большинство не говорило, что нет смысла подаваться сразу второй раз, мол, хотя бы полгода надо ждать, а потом менять всю историю. Но я решила не тянуть и пробовать снова! Вероятность меньше, скорее всего, чем через полгода, но она есть 👆. . Если в тот раз я все заполняла не заморачиваясь и совершенно не готовила никаких документов, то в этот раз подготовка основательная. Обратилась в агенство и подняла все архивы, так сказать 🗃. Все документы на имущество, справки с работы, дипломы, статьи. . Теперь не плохо понимаю в этом деле. На пол ставки могу устроиться консультантом в визовое агентство 😆. . Второй раз подавать сложнее, конечно, так как приходится отталкиваться от прошлого опыта и лишь догадками корректировать. Не с чистого листа…😄 . Второй раз будет и волнительнее… Держите за меня пальчики 🤞. . ❓ Есть те, кому отказывали в американской визе? Вы в итоге получили ее? Что предприняли? . #ерегинасветлана #визавсша #америка #варшава

08.04.2019 19:13 2 302 лайка 42 комментария

Официальный инстаграм Светлана Ерегина

Лучшее за мой опыт! Для тех, кто не хочет менять свои пропорции и линии лица, а именно добавить коже упругости и подчеркнуть природные линии лица (листаем карусель) . . Новая любимая процедура по уходу за лицом! . Radiesse в методике векторного лифтинга. . Процедура проводится канюлей. Делается для профилактики опускания мягких тканей лица и для улучшения тургора. Эффект нарастающий. В течении месяца результат будет улучшаться. У меня прошло около 2 недель и я уже вижу как круто! Подруга тоже по моей рекомендации сделала и теперь считает это одной из лучших процедур для лица. Говорит, что так молодо выглядела в 18. . Мне процедуру проводил Артур Христенко @dr.arthur.khristenko СПб. Он, кстати, пластический хирург и косметолог по совместительству. . Ни единого синячка! Артур, спасибо! Буду теперь всем рекомендовать вас и эту волшебную процедуру 😊. . ❓ Девочки, кто пробовал такую процедуру? И вообще препарат Radiesse ? Поделитесь отзывами. . P.S. На фото ещё не видно результат. Но его можно наблюдать в моих сторис, которые я записываю переодически и на втором фото в карусели. Фото на документы, которое обычно всегда провал, вышло прям на уровне. И сегодня подружка спросила, что я такого сделала, что у меня такое отдохнувшее и гладкое личико 😌 Наглядно 🙌 . . #косметологияспб #редиесс #radiesse #уходзалицом

07.04.2019 18:44 3 154 лайка 356 комментариев

Официальный инстаграм Светлана Ерегина

Критический возраст для вступления в брак 🤵🏻👰🏻. . Если мужчина до 40 лет ни разу не был женат — бегите! Я серьёзно. Мой опыт и опыт тех, с кем я обсуждала ни раз этот вопрос подтверждает мое убеждение. . Задумайтесь, получается, что либо за него никто не выходил (что уже наводит на различного рода мысли), либо он так и не смог ни в одной разглядеть свою будущую жену. . 📌 Не влюблялся ни разу за 40 лет? Не поверю. 📌 Влюблялся, но каждый раз побеждала логика? Возможно, но что ж там за логика, которая на столько идёт в разрез с подсознательной тягой? 📌 Никто в нем не смог разглядеть достойного будущего мужа? Вот тут уже страшно становится. Разбирают алкоголиков, наркоманов, неудачников, а что ж в нем более аморального нашли? . Знайте, если вам попался мужчина, который до 40 лет ни разу не был женат — то там тааакие тараканы в голове! И это как минимум. Ну а если он ещё и без вредных привычек и ярый пропагандист ЗОЖ — повторюсь, бегите! Тут уже и клиникой попахивает.🏃🏻‍♀️ . Могу писать свои мысли и дальше, но хочу с вами продолжить в обсуждениях в формате диалога. ❓ Согласны? Что думаете по этому поводу? Интересно послушать и женщин, и мужчин ✍🏻 . ❓ Может среди моих подписчиков кто-то узнал себя в моем посту? Что скажете? . #ерегинасветлана #замуж #холостяк #брак #отношениясмужчиной

04.04.2019 18:06 2 080 лайков 227 комментариев

Тренировки в кровати 🏋🏻‍♀️. . Я знаю, что вы сейчас подумали 😆. Успокаиваем пошлые мыслишки. . Наконец запустили приложение с программами тренировок Motify 📲. В нем вы сможете найти мою программу тренировок, которую можно выполнять прямо в кровати 🛏. . Если вам все никак не найти возможность ходить в зал, а тренировки с тренером не по карману, то моя программа именно для вас. . 💥 Подписка стоит всего 169 р в месяц и вы получаете доступ ко всем программам в приложении. . Программа тренировок будет интересна в первую очередь девушкам, которые ценят своё время и хотят создать и поддерживать подтянутую форму, выделяя всего 30 мин с утра. . Результат — подтянутые мышцы, упругие ягодицы и красивые линии тела. . 📌 Ссылку прикрепляю в сторис и временно в шапке моего профиля. В разделе фитнес находим меня, скачиваем и начнём тренироваться 😊. . ❓ Кто уже скачал? Поделитесь отзывами о приложении и программе в комментариях. . #ерегинасветлана #программатренировок #тренировкидома #тренировкивкровати #качаемпопу #фитнесрезинка

02.04.2019 18:57 2 271 лайк 434 комментария

Но пост НЕ про книгу 📚🙅🏻‍♀️. . Поделюсь наблюдением. Интересно ваше мнение. . Недавно была в одной кофейне, куда пришла подумать и почитать и наблюдала интересную картину. . 90% людей приходило с книгой и через 15, максимум 20 мин в руках этих людей оказывались телефоны. И скучающее лицо заново начинало улыбаться. У меня возник вопрос в голове. . ❓ Почему так происходит? 1. Книжка изначально была, чтобы рисоваться. Казаться тем, кем не являешься (умнее, интеллигентнее и т.д.) 2. Люди разучились надолго сохранять внимание и вовлечённость? В связи с эрой смартфонов 📲👀 и общей перенасыщенностью информацией. Им становится скучно и они ищут другие (более динамичные) способы получения инфо. ❓А может на то другое объяснение? . ❓ Как думаете вы? 1️⃣ или 2️⃣? Или свой вариант? . P.S. А книжка, кстати, добрая и хорошая. Сборник маленьких рассказов, после которых тепло и уютно на душе.😌 . #ерегинасветлана #поколением #размышления #чтопочитать #попутчица

26.03.2019 22:07 6 392 лайка 108 комментариев

Уфффф…. я горжусь, что моя работа связана с красивыми людьми и в частности девочками 💃🏻. . Сегодня отсняли видео для моего нового проекта — индивидуальный коучинг “Как стать чемпионкой» 🎥🏆🥇. . И это не про тренировки и как накачаться. Я открою для вас секрет КАК стать чемпионкой и вы поймёте, почему вы ещё ею не стали. . Это про формирование сознания чемпионки, про психологический настрой, про правильную мотивацию, про умение себя презентовать и…остальное вы узнаете когда выйдет ролик 😉. . Спасибо моим красоточкам-спортсменочкам @mari_neva_ , @alenatsverkun .💋 И ещё одна за кадром — @any_anchous . И моему видеооператору, но его вроде и нет в инста, но кто-нибудь ему передаст мое спасибо 😆. . ❓ Перед вами три ростовые категории. Какая вам больше нравится? Какой рост у девушек больше нравится? . 💥 P.S. Листайте карусель. Звук 😜👆 . #фитнесбикини #какстатьчемпионкой #чемпион #позированиебикини #спортивныедевушки

25.03.2019 19:53 5 770 лайков 198 комментариев

Удалять или лечить?🦷🙇🏻‍♀️ . Помните, как я средь ночи вылетела в ближайшую городскую поликлинику с жуткой зубной болью и спрашивала у вас рекомендации к кому обратиться? Так вот, полезные и отзывчивые мои 😊, по вашим советам я доехала до клиники Матисc @matissdent . . Есть у меня особенность — зубы начинают болеть только когда совсем трындец уже. Просто кариес для меня не помеха, я о нем годами могу не знать.🤷🏻‍♀️ . Ну вот, дотянула… В итоге один зуб вылечили, а один пришлось удалять (Слава Богу зуб мудрости был 🙏). Я без жалости восьмёрки удаляю. Думаю, так проще. Но ещё две осталось 😅. . Это было лучшее удаление! Как бы это не звучало 😆. Доктор, вы лучший! А так то я могу сравнить — это мой третий опыт с удалением зуба 👆. . ❓ А вы что предпочитаете? Лечить и возиться с зубами мудрости или удалять сразу? . P.S. А ещё сделала плановую гигиену. Подруга сказала, что слепнет, когда я улыбаюсь. Реально отбелились. Впервые такой эффект вижу ✨. . Вот ещё раз их аккаунт 👉 @matissdent 🙌 Спасибо вам за рекомендации, друзья 🤗. . #лечениезубов #удалениезубамудрости #стоматологияспб

22.03.2019 19:16 2 351 лайк 162 комментария

📚 Рецензия на книгу «Родичи» Дмитрий Липскеров. . Уффф, очень неоднозначная книга. Местами вводит в культурный шок, заставляет встрепыхнуть начищенную до блеска мораль внутри. . Некоторые моменты кажутся на первый взгляд ужасными, но потом, откинув предрассудки, понимаешь, что это вполне возможные реалии. . Иногда автор кажется конченым наркотом, потому что КАК ТАКОЕ МОГЛО ПРИДТИ В ГОЛОВУ ЧЕЛОВЕКУ. А потом на минутку очухиваешься и задаешься вопросом «а может это просто мое воображение более ограничено?». . В карусель прикреплю несколько страниц из книги. Они, конечно, и не стоит рассчитывать, не раскроют перед вами сюжетной линии и не передадут весь спектр эмоций, которые можно пережить в ней, но вы точно сможете для себя определить, сможете ли вы читать такое. Или все же мораль всей своей сутью воспротивится этому мимолетному сношению. . Подведу итог. Я впечатлена. Положительно ли? Неоднозначно. Приятный осадок? Да не особо. НО, хочу поблагодарить автора за возможность испытать такой спектр эмоций, за возможность расшевелить мораль и, возможно, немного расширить границы своего восприятия. . ❓ Читали Липскерова? ❓ Есть книги, которые вводили вас в культурный шок? Поделитесь. Где бы вы сказали вслух «ужас какой», а что-то внутри тихо ответило бы «но кааааак интересно» ❓ Как вообще относитесь к книгам такого плана? . #чтопочитать #рецензиянакнигу #люблючитать #липскеров #книжныйблог #booksblogger

Диана Волкова: до и после

Ольга Блохина: до и после

Елизавета Мукминова: до и после

Девушка прекрасна, особенно стоит отметить её резные плечи и натуральную красоту.

Алёна Ярован: до и после

Екатерина Красавина: до и после

Светлана Ерёгина: до и после

Есть ли у меня данные для бикини? Самый важный вопрос

Итак, чаще всего в фитнес-бикини высот добиваются девушки со следующими параметрами:

Длинные ноги (рост не важен, значение имеют только пропорции).
Средней ширины таз, тонкая талия (и анфас, и сбоку).
X-образный силуэт фигуры.
Миловидное лицо (никаких орлиных носов, ярко выраженных надбровных дуг или чересчур тонких губ).
Природно низкий процент жира (это важно, прежде всего, для вашего здоровья).

Джон Романо: мнение инсайдера

Итак, вот что говорит Джон о соревнованиях «фитнес-бикини»

Условия сессии:

Что такое бикини-позирование?

Для чего оно?

И зачем нужно мнение эксперта?

50% вашего успеха (если не все 70%) — это ВАШЕ позирование.

Потратив огромное количество времени и усилий, работая над формой, важно не упасть в грязь лицом на сцене.

Светлана Ерегина:

Более 5 лет успешной соревновательной карьеры в России, Америке и Европе.

Консультант по подготовке спортсменок к соревнованиям по категориям фитнес-бикини и фитнес-модель.

Основатель первого самого высокого в России проекта функционального тренинга на крыше Rooffit

Спортивные регалии.

Антропометрия

Биография

Родилась 19 января 1992 года в городе Санкт-Петербурге, Россия. В детстве девушка любила танцы, поэтому постоянно ими занималась. Немного позже под влиянием моды отправилась в тренажерный зал, который привил ей интерес к фитнесу. В зале Светлана познакомилась с опытными тренерами, которые предложили посетить чемпионат России в качестве зрителя. Впервые на турнире была представлена категория «Бикини», где Ерегина увидела множество девушек, имеющих прекрасную фигуру. Это было тем фактором, который заставил спортсменку готовиться к следующему турниру, но уже в качестве конкурсантки.

Соревновательная карьера началась в 2011 году на «Чемпионате Санкт-Петербурга», где Светлана у себя дома стала бронзовой призеркой. Весной на кубке Санкт-Петербурга она улучила свой результат до второго места.

В 2012 году спортсменка стала 7-ой на «Любительском Арнольд Классик Европа» (Arnold Europa Classic), а также стала абсолютной чемпионкой России.

Успех пришел в 2013 году. Светлана стала абсолютной победительницей турнира «Кубок Вишневского» и «Кубок Спортлайн». В этом же году она стал призеркой престижного «Арнольд Классик» в Коламбусе, за что получила карточку профессиональной атлеткой.

Профессиональный дебют состоялся в 2014 году на первом словацком про турнире « » (Mozolani Pro Classic), где она смогла стать 6-й, обогнав британку и француженку .

Сейчас Светлана Ерегина является одной из лучших российских спортсменок в категории бикини. Ее мечта попасть на главное шоу Миссис Олимпия.

Что касается тренировок, то россиянка тренируется пять дней в неделю. В понедельник она обычно тренирует ноги, во вторник — спину, среда является выходным днем, четверг — плечи, пятница — опять ноги, суббота — отдых и воскресенье — руки.

Фитнес-модель светлана ерегина — биография, фото, программа тренировок и питания фитнес бикинистки. И зачем нужно мнение эксперта

«Успеха достигает только тот, кто никогда не сдаётся »- в этом уверена знаменитая чемпионка по фитнес-бикини . Такую истину она всячески утверждает в своей жизни и не зря! В свои 22 года она уже получила абсолютную награду на чемпионате мирового класса, а вместе с ней и статус «про».

Светлана Ерегина родилась в Санкт-Петербурге. С раннего детства отличалась небывалой активностью. Родителям стоило больших усилий каждый раз удерживать девушку от новых сумасшедших затей. Так или иначе, девушка долгое время занималась танцами и неоднократно принимала участие в различных мероприятиях и показательных выступлениях. Девушка давно грезила о большом спорте, но родители были однозначно против. В их головах плотно засело убеждение: большой спорт калечит. Как вспоминает сама Светлана, родители очень волновались за неё и её здоровье, поэтому не разрешали спортивных экспериментов.

Но, несмотря на запреты родителей, в итоге жизнь Светланы неминуемо склонялась в сторону спорта. Для начала на Ерегину значительно повлияло её окружение, в котором было модно держать себя в форме и ходить в спортзал. Первый свой абонемент Светлана купила именно в потоке этого мейнстрима. Надо заметить, что благодаря своему природному упорству и терпеливости девушка добросовестно тренировалась и посещала все занятия, хоть и первоначальным стимулом послужила всё-таки мода на спорт и здоровый образ жизни.

Ключевым моментом в своей жизни Светлана Ерегина считает чемпионат России по бодибилдингу, на который она была приглашена своим тренером. Выступление проходило в Санкт-Петербурге, и как раз впервые тогда была открыта номинация «фитнес-бикини». Девушка была невероятно впечатлена увиденным. Она вспоминает, что все участницы выглядели женственными, красивыми, подтянутыми, в хорошей физической форме. Это вдохновило Светлану на участие в следующих соревнованиях, к которым она незамедлительно стала готовиться.

Усилия не прошли даром, дебют был многообещающим: бронза на чемпионате в Питере в 2011 г. Девушка усердно работала над своими формами, к слову, ее вес составляет 53 кг при росте 167 см . Весна следующего года оказалась для Светланы победной: она выиграла серебро на том же чемпионате. Осень 2012 прошла под знаменем турнира Arnold Europa Classic, где она заняла 7-ое место. Также в этом сезоне Светлана стала абсолютной чемпионкой России. Но, безусловно, кульминацией её карьеры Arnold Classic 2013 в Мадриде. Сейчас Светлана работает над развитием своей карьеры уже на мировом уровне.

Справа на фото — Тренер Светланы Александр Вишневский, который и по сей день занимается её подготовкой

Ерегина самостоятельно создала себе программу тренировок на неделю, где наибольшее внимание уделяется тренировке ног. Также следует заметить, что в межсезонные тренировки прессу спортсменка уделяет 2-3 дня. Два дня усиленных упражнений чередуется с одним днём отдыха. Самыми любимыми упражнениями Светлана считает выпады, подъём ног, тягу штанги к поясу. Естественно, что любая программа тренировок должна сочетаться с правильным питанием. Светлана не употребляет вредную и жирную пищу, ест много продуктов с большим содержанием белка и большое количество овощей.

Слева на фото —

Светлана настоящая знаменитость, счёт её подписчиков идёт на десятки тысяч, а самые известные фитнес люди России считают её одной из лучших в номинации «фитнес бикини». Особо сильным PR ходом стало появление Светланы в передаче «Давай поженимся» на первом канале. Она была предельно откровенна, уверенна в себе, Светлана выгодно представила себя, показав элемент из классического выступления «фитнес-бикини». Жених сразу понял, что появление Светланы на передаче было чистой воды PR и продолжения этой истории не стало. Но Светлане не стоит переживать из-за отсутствия поклонников.

А мы от Всей редакции madrirls.ru выражаем ей огромную благодарность за помощь в подготовке к выходу этой статьи и желаем ей великих побед как и на личном, так и на карьерном фронте.

Светлана Ерегина

Подготовка образа начинается у меня примерно за месяц. Первым делом я занимаюсь тщательным уходом за кожей (я всегда в этом вопросе очень щепетильна, но в период подготовки особенно). Это обязательное очищение, увлажнение, питание. И лицо, и тело требуют дополнительного ухода. Обязательный домашний уход за кожей и дополнительно салонный.

Примерно за 1-1,5 недели я делаю процедуру ухода за волосами. Экспериментирую с разными вариантами. Перед последними соревнованиями я повторила процедуру кератинового выпрямления волос. Это для 100 % результата.

За несколько дней до соревнований маникюр и педикюр. Педикюр все же советую делать по возможности дня за четыре, так как в нежную обработанную кожу стоп прям намертво въедается грим.

В день соревнований уже непосредственно грим и макияж. Грим предпочитаю наносить сама в день соревнований в два слоя. Тем, кто еще не выступал и не имеет подобного опыта, советую обратиться к знающим людям или, если есть такая возможность на вашем турнире, воспользоваться услугами гримеров. Макияж наношу сама в последнее время, так как в основном соревнования проходят за пределами России и найти хорошего визажиста достаточно проблематично.

Светлана Ерегина:

Общие данные

Спортивные достижения:

» Бронза (2011), серебро (2012) и золото (2013) на Чемпионате Северо-Запада России
» Золото на Чемпионате России по бодибилдингу
» Серебро на коммерческом Гран-При «Фитнес Хаус»
» Абсолютный чемпион Кубка А.Вишневского
» Абсолютный чемпион Кубка «Спорт Лайн»
» Серебро на Чемпионате России 2013 г.
» Arnold Classic в Коламбусе — 7 место
» Абсолютный чемпион Европейского отделения Arnold Classic
» 6-я позиция на «Мозолани Про Классик» (Словения)

Профессиональная деятельность: Wellness Coach

Краткая биография Светланы Ерегиной

Принципы тренировок Светланы Ерегиной

Ориентировочный график тренировок

Понедельник: ноги и ягодицы

Вторник: спина

Четверг: плечи

Пятница: ноги

1. Ходьба с выпадами
2. Приседания со штангой на плечах
3. Выпрыгивания из приседа
4. Разгибания ног сидя

Воскресенье: руки

Принципы питания Светланы Ерегиной

Пример суточного меню

Диана Волкова: до и после

Ольга Блохина: до и после

Елизавета Мукминова: до и после

Девушка прекрасна, особенно стоит отметить её резные плечи и натуральную красоту.

Алёна Ярован: до и после

Екатерина Красавина: до и после

Светлана Ерёгина: до и после

Есть ли у меня данные для бикини? Самый важный вопрос

Итак, чаще всего в фитнес-бикини высот добиваются девушки со следующими параметрами:

Длинные ноги (рост не важен, значение имеют только пропорции).
Средней ширины таз, тонкая талия (и анфас, и сбоку).
X-образный силуэт фигуры.
Миловидное лицо (никаких орлиных носов, ярко выраженных надбровных дуг или чересчур тонких губ).
Природно низкий процент жира (это важно, прежде всего, для вашего здоровья).

Джон Романо: мнение инсайдера

Итак, вот что говорит Джон о соревнованиях «фитнес-бикини»

Условия сессии:

Что такое бикини-позирование?

Для чего оно?

И зачем нужно мнение эксперта?

50% вашего успеха (если не все 70%) — это ВАШЕ позирование.

Потратив огромное количество времени и усилий, работая над формой, важно не упасть в грязь лицом на сцене.

Светлана Ерегина:

Более 5 лет успешной соревновательной карьеры в России, Америке и Европе.

Консультант по подготовке спортсменок к соревнованиям по категориям фитнес-бикини и фитнес-модель.

Основатель первого самого высокого в России проекта функционального тренинга на крыше Rooffit

Спортивные регалии.

Румыния — Руанда

| Домашняя страница протокола | Другие публикации | Индекс дипломатического списка

РУМЫНИЯ

ПОСОЛЬСТВО РУМЫНИИ
Канцелярия: 1607 23RD STREET, NW 20008
(ПОСОЛЬСТВО 202-332-4846) (ФАКС 202-232-4748)

ЕГО ПРЕВОСХОДСТВО ADRIAN COSMIN VIERITA; Г-ЖА. EUGENIA CODRINA VIERITA
ЧРЕЗВЫЧАЙНЫЙ И ПОЛНЫЙ ПОСЛ

МИССИС.STELUTA ARHIRE
МИНИСТР (ЗАМЕСТИТЕЛЬ НАЧАЛЬНИКА МИССИИ)

MR. КРИСТИАН ГАГИНСКИЙ; Г-ЖА. КРИСТИНА ВИКТОРИЯ ГАГИНСКАЯ
СОВЕТНИК МИНИСТРА

MR. ВИОРЕЛ ОНЕЛ; Г-ЖА. МАРИЯ МОГЛАН ОНЕЛ
СОВЕТНИК МИНИСТРА

МИССИС. ЕВГЕНИЯ КОДРИНА ВЕРИТА
СОВЕТНИК-МИНИСТР

MR. ЛАУРЕНТИУ МИРЧА БАБЕЙ; Г-ЖА. МАРИАНА БАБЕЙ
СОВЕТНИК (ФИНАНСОВЫЙ МЕНЕДЖЕР)

МИССИС. КРИСТИНА ВИКТОРИЯ ГАГИНСКАЯ; МИСТЕР.КРИСТИАН ГАГИНСКИЙ
СОВЕТНИК

MR. СИЛЬВИУ ГРАДИНАРУ; Г-ЖА. РОКСАНА ГРАДИНАРУ
СОВЕТНИК

MR. ГАБРИЭЛЬ КАТАЛИН СОПАНДА
СОВЕТНИК (ПОЛИТИЧЕСКИЙ)

МИССИС. МИХАЭЛА МАРИАНА ДИАКОНУ; МИСТЕР. МИХАИЛ РОМЕО ДИАКОНУ
ПЕРВЫЙ СЕКРЕТАРЬ И ПЕРВЫЙ СЕКРЕТАРЬ

MS. ЛАУРА БИАНКА МИХАЙ
ПЕРВЫЙ СЕКРЕТАРЬ

MR. КРИСТИАН ЛЕОН ТУРКАНУ; Г-ЖА. ЭМИЛИЯ ДЕЛИЯ ДРАГУЛЕСКУ
ПЕРВЫЙ СЕКРЕТАРЬ

MR.РОБЕРТ ОКТАВИАН ДУМИТРЕСКУ; Г-ЖА. АМЕЛИЯ ДУМИТРЕСКУ
ВТОРОЙ СЕКРЕТАРЬ

МИССИС. РОДИКА ТОМЕСКУ ОЛАРИУ; МИСТЕР. ДРАГОС ТОМЕСКУ ОЛАРИУ
ВТОРОЙ СЕКРЕТАРЬ (ПОЛИТИЧЕСКИЙ)

MR. ОВИДИУ АДРИАН ТУДОРАХА; Г-ЖА. CARMEN MIHAELA TUDORACHE
ВТОРОЙ СЕКРЕТАРЬ (ПОЛИТИЧЕСКИЙ)

MR. СЕРБАН БРЕБЕНЕЛЬ MS. ОАНА АДРИАНА БРЕБЕНЕЛЬ
ТРЕТИЙ СЕКРЕТАРЬ

МИССИС. ЯНИНА МАРИЯ ЧИСМАРУ; МИСТЕР. АНДРЕЙ ЛАУРЕНТИУ ЧИСМАРУ
ТРЕТИЙ СЕКРЕТАРЬ

MR.АДРИАН МАТЕЙ
ТРЕТИЙ СЕКРЕТАРЬ

MS. ЛАВИНИЯ ОЧЕА
ТРЕТИЙ СЕКРЕТАРЬ

MR. ФЛОРИН ДРАГОМИР; Г-ЖА. РОЗА МАРИ ДРАГОМИР
АППАРАТ (СВЯЗЬ)

MR. МИХАЙ АДРИАН ДРАГОМИР; Г-ЖА. ГАБРИЭЛА ОАНА ДРАГОМИР
ПРИСОЕДИНЕНИЕ

MR. ADRIAN CIPRIAN MIRON
АТТАШ (ВНУТРЕННИЕ ДЕЛА)

ПОЛКОВНИК ЛАУРЕНТИУ ДРАГУСИН; Г-ЖА. МАРИАНА ДРАГУСИН
ОБОРОНА, ВОЕННАЯ, ВОЕННАЯ И ВОЗДУШНАЯ АТАКА

МАЙОР РОБЕРТ КАЛИНОЮ; Г-ЖА.GABRIELA CICI CALINOIU
ASST. ОБОРОНА, ВОЕННАЯ, ВОЕННАЯ И ВОЗДУШНАЯ АППАРАТА

КАПИТАН КАТАЛИН ВАЛЕНТИН ЕРЕМИЯ; Г-ЖА. КОРИНА ЕЛЕНА ЕРЕМИЯ
ASST. ОБОРОНА, ВОЕННЫЙ, ВОЕННЫЙ И ВОЗДУШНЫЙ АППАРАТ

КОНСУЛЬСКИЕ ОТНОШЕНИЯ
1607 23RD STREET, NW 20008
(ОФИС 202-232-4747) (ФАКС 202-232-4748)

ОБОРОНА, ВОЕННАЯ, ВОЕННАЯ И ВОЗДУШНАЯ УЛИЦА
1607 23RD STREET, NW 20008
(ОФИС 202-234-6206) (ФАКС 202-232-4748)

ЭКОНОМИЧЕСКИЙ СОВЕТНИК
1607 УЛИЦА 23-Я, СЗ 20008
(ОФИС 202-232-6593) (ФАКС 202-332-4858)

РОССИЯ

ПОСОЛЬСТВО РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Канцелярия: 2650 WISCONSIN AVENUE, NW 20007
(ПОСОЛЬСТВО 202-298-5700) (ФАКС 202-298-5735)

ЕГО ПРЕВОСХОДСТВО КИСЛЯК СЕРГЕЙ ИВАНОВИЧ; Г-ЖА.НАТАЛЬЯ МИХАЙЛОВНА КИСЛЯК
ПОСОЛ ВНЕОЧЕРЕДНЫЙ И ПОЛНОМОЧИЯ

MR. БУРМИСТРОВ ОЛЕГ НИКОЛАЕВИЧ; Г-ЖА. КАПИТОЛИНА ЕГОРОВНА БУРМИСТРОВА
СОВЕТНИК-МИНИСТР

MR. ДОСМУХАМЕДОВ РИНАТ МИНГАЛИЕВИЧ; Г-ЖА. ЕКАТЕРИНА АЛЕКСАНДРО БЕЛЯЕВСКАЯ
СОВЕТНИК-МИНИСТР (ТОРГОВЫЙ ПРЕДСТАВИТЕЛЬ)

MR. ОЛЕГ ВЛАДИМИРОВИЧ СТЕПАНОВ; Г-ЖА. ЮЛИЯ АНАТОЛЬЕВНА СТЕПАНОВА
СОВЕТНИК МИНИСТРА

MR.ДМИТРИЙ ЮРЬЕВИЧ БАБАХИН; Г-ЖА. ИРИНА СЕРГЕЕВНА БАБАХИНА
СОВЕТНИК (ЗАМЕСТИТЕЛЬ ТОРГОВОГО ПРЕДСТАВИТЕЛЯ)

MR. ЕВГЕНИЙ ВЛАДИСЛАВОВИЧ БОБРОВСКИЙ; Г-ЖА. ЛЮДМИЛА ГЕОРГИЕВНА БОБРОВСКАЯ
СОВЕТНИК

MR. ВАСИЛИЙ ВЛАДИМИРОВИЧ БОРЯК; Г-ЖА. БОРЯК ОЛЬГА АЛЕКСАНДРОВНА
СОВЕТНИК

MR. ВИТАЛИЙ ВЛАДИМИРОВИЧ БУРОВ; Г-ЖА. ЕЛЕНА МИХАЙЛОВНА БУРОВА
СОВЕТНИК

MR. ДМИТРИЙ ДМИТРИЕВИЧ ЧЕРКАШИН; Г-ЖА.АНЖЕЛИКА ВЛАДИСЛАВОВ ЧЕРКАШИНА
СОВЕТНИК

MR. ВЛАДИСЛАВ С. ЧЕРНЫШОВ; Г-ЖА. СВЕТЛАНА СЕРГЕЕВНА ЧЕРНЫШОВА
СОВЕТНИК

MR. СЕРГЕЙ ЛЕОНИДОВИЧ ЧУМАРЕВ
СОВЕТНИК

MR. АЛЕКСЕЙ ЮРЬЕВИЧ ДРОБИНИН; Г-ЖА. НАТАЛЬЯ АЛЕКСАНДРОВНА ДРОБИНИНА
СОВЕТНИК

MR. АНДРЕЙ ВИКТОРОВИЧ ДРОЗДОВ; Г-ЖА. ВАЛЕРИЯ АЛЕКСАНДРОВНА БЕЛОУСОВА
СОВЕТНИК

MR. ВАЛЕРИЙ ЕВГЕНЬЕВИЧ ЭТНЮКОВ; Г-ЖА.НАТАЛЬЯ ИВАНОВНА ЭТНЮКОВА
СОВЕТНИК

MR. ДЕНИС ВЛАДИМИРОВИЧ ГОНЧАРЬ; Г-ЖА. ЕЛЕНА НИКОЛАЕВНА ГОНЧАР
СОВЕТНИК

MR. НИКОЛАЙ НИКОЛАЕВИЧ ХАРИТОНОВ; Г-ЖА. МАРИНА ВАЛЕНТИНОВНА ХАРИТОНОВА
СОВЕТНИК

MR. ЕВГЕНИЙ ВИКТОРОВИЧ ХОРИШКО; Г-ЖА. ХОРИШКО Ольга Владимировна
СОВЕТНИК

MR. ВАЛЕРИЙ ДМИТРИЕВИЧ ХРОМЧЕНКОВ; Г-ЖА. ЕЛЕНА ОЛЕГОВНА ХРОМЧЕНКОВА
СОВЕТНИК

MR.НИКОЛАЙ ВЛАДИМИРОВИЧ КРАСИЛЬНИКОВ; Г-ЖА. МАРИЯ ГЕОРГИОСОВНА КРАСИЛЬНИКОВА
СОВЕТНИК

MR. ВЯЧЕСЛАВ ВЛАДИМИРОВИЧ МОШКАЛО; Г-ЖА. ЛИДИЯ МИХАЙЛОВНА МОШКАЛО
СОВЕТНИК

MR. ВЛАДИМИР АЛЕКСАНДРОВИЧ НЕБЫВАЕВ; Г-ЖА. НАТАЛЬЯ ПЕТРОВНА НЕБЫВАЕВА
СОВЕТНИК

MR. АЛЕКСЕЙ АНДРЕЕВИЧ НИКОЛАЕВ; Г-ЖА. ОЛЬГА ЮРЬЕВНА НИКОЛАЕВА
СОВЕТНИК (ЗАМЕСТИТЕЛЬ ТОРГОВОГО ПРЕДСТАВИТЕЛЯ)

MR. СЕРГЕЙ КОНСТАНТИНОВИЧ ОВСЯННИКОВ; Г-ЖА.ЛЮДМИЛА ГЕННАДЬЕВНА ОВСЯННИКОВА
СОВЕТНИК (НАЧАЛЬНИК КОНСУЛЬСКОГО ОТДЕЛЕНИЯ)

MR. СЕРГЕЙ ЮРЬЕВИЧ РЕЩИКОВ; Г-ЖА. ИРИНА АЛЕКСАНДРОВНА РЕЩИКОВА
СОВЕТНИК

MR. АЛЕКСЕЙ ШИШАЕВ; Г-ЖА. ИЛЮШКИНА Ольга Владимировна
СОВЕТНИК

MR. ЭДУАРД АНАТОЛЬЕВИЧ СИНИЦЫН; Г-ЖА. АННА АЛЕКСЕЕВНА СИНИЦИНА
СОВЕТНИК

MR. ИГОРЬ ВИКТОРОВИЧ СУХИНИН; Г-ЖА. ГАЛИНА ВЛАДИМИРОВНА СУХИНИНА
СОВЕТНИК

MR.АЛЕКСЕЙ ГЕННАДЬЕВИЧ ТИМОФЕЕВ; Г-ЖА. НАТАЛЬЯ ГЕОРГИЕВНА ТИМОФЕЕВА
СОВЕТНИК

MR. ВАСИЛЬЕВ ОЛЕГ ВЛАДИМИРОВИЧ
СОВЕТНИК

MR. ДМИТРИЙ МИХАЙЛОВИЧ ВЕТРОВ; Г-ЖА. ИРИНА СЕРГЕЕВНА ВЕТРОВА
СОВЕТНИК

MR. АНТОН ВАЛЕРЕВИЧ ВУШКАРНИК
СОВЕТНИК

MR. ЕВГЕНИЙ АНДРЕЕВИЧ ЯСАШНЫЙ; Г-ЖА. ЗОЯ АЛЕКСАНДРОВНА ЯСАШНАЯ
СОВЕТНИК

MR. ЮРИЙ АЛЕКСАНДРОВИЧ ЗАЙЦЕВ; Г-ЖА.ГАЛИНА АЛЕКСАНДРОВНА КОМИССАРОВА
СОВЕТНИК

MR. ЖИРНОВ ДМИТРИЙ АЛЕКСАНДРОВИЧ
СОВЕТНИК

MR. АЛЕКСАНДР ПЕТРОВИЧ ЕГОРОВ; Г-ЖА. ГАЛИНА ВИКТОРОВНА ЕГОРОВА
ПЕРВЫЙ СЕКРЕТАРЬ

MR. КОЧЕТОВ ГЕОРГИЙ ВАЛЕНТИНОВИЧ
ПЕРВЫЙ СЕКРЕТАРЬ

MR. АЛЕКСАНДР ЛЕОНИДОВИЧ КОЗЛОВ; Г-ЖА. ЕЛИЗАВЕТА ВАЛЕРЕВНА СОРОКИНА
ПЕРВЫЙ СЕКРЕТАРЬ

МИССИС. НАТАЛЬЯ СИДОРОВНА МОРОЗ; МИСТЕР.МИХАИЛ ПРОКОФЬЕВИЧ МОРОЗ
ПЕРВЫЙ СЕКРЕТАРЬ

MR. АЛЕКСАНДР ИВАНОВИЧ ПОЙДА; Г-ЖА. НАТАЛЬЯ ГЕННАДИЕВНА ПОЙДА
ПЕРВЫЙ СЕКРЕТАРЬ

MR. ВАСИЛИЙ ВИКТОРОВИЧ САВКИН; Г-ЖА. МАРИЯ ВЛАДИМИРОВНА САВКИНА
ПЕРВЫЙ СЕКРЕТАРЬ

MR. АНДРЕЙ ЮРЬЕВИЧ САВУШКИН; Г-ЖА. ЕКАТЕРИНА А. САВУШКИНА
ПЕРВЫЙ СЕКРЕТАРЬ

MR. АЛЕКСАНДР ВЛАДИМИРОВИЧ ТРОФИМОВ; Г-ЖА. ЕЛЕНА ЮРЬЕВНА КУДРЯВЦЕВА
ПЕРВЫЙ СЕКРЕТАРЬ

MR.АЛЕКСЕЙ ВАЛЕРЕВИЧ БАХТИЙ; Г-ЖА. ЕКАТЕРИНА ВЛАДИМИРОВНА БАХТИЙ
ВТОРОЙ СЕКРЕТАРЬ

MR. СЕРГЕЙ ВИКТОРОВИЧ БЛАГОДАЦКИХ; Г-ЖА. ТАТЬЯНА ИГОРЬЕВНА БЛАГОДАЦКИХ
ВТОРОЙ СЕКРЕТАРЬ

MR. КАЛУГИН МИХАИЛ АЛЕКСАНДРОВИЧ
ВТОРОЙ СЕКРЕТАРЬ

МИССИС. МАРИЯ ЮРЬЕВНА КАЛУГИНА
ВТОРОЙ СЕКРЕТАРЬ

MR. КОНВИСАР МАКСИМ ПАВЛОВИЧ; Г-ЖА. ВАЛЕРИЯ АЛЕКСАНДРОВНА КОНВИСАР
ВТОРОЙ СЕКРЕТАРЬ

МИССИС.ЕЛЕНА ЮРЬЕВНА КУДРЯВЦЕВА; МИСТЕР. АЛЕКСАНДР ВЛАДИМИРОВИЧ ТРОФИМОВ
ВТОРОЙ СЕКРЕТАРЬ

MR. СЕРГЕЙ ИГОРЬЕВИЧ КУЗНЕЦОВ; Г-ЖА. ЕКАТЕРИНА ПАВЛОВНА КУЗНЕЦОВА
ВТОРОЙ СЕКРЕТАРЬ

MR. ДМИТРИЙ АЛЕКСЕЕВИЧ ЛАДИЛОВ; Г-ЖА. НАДЕЖДА АНАТОЛЬЕВНА ЛАДИЛОВА
ВТОРОЙ СЕКРЕТАРЬ

MR. РУБЕН ЭДУАРДОВИЧ МАЛАЯН; Г-ЖА. ЕЛЕНА ВЛАДИМИРОВНА БАХТЯРОВА
ВТОРОЙ СЕКРЕТАРЬ

MR. АНДРЕЙ СЕРГЕЕВИЧ МИТИН; Г-ЖА.АНАСТАСИЯ АЛЕКСЕЕВНА МИТИНА
ВТОРОЙ СЕКРЕТАРЬ

MR. ЕВГЕНИЙ АЛЕКСЕЕВИЧ САДИКОВ
ВТОРОЙ СЕКРЕТАРЬ

MR. КИРИЛЛ ЕВГЕНЬЕВИЧ ШЕРШНЕВ; Г-ЖА. ОЛЬГА НИКОЛАЕВНА ШЕРШНЕВА
ВТОРОЙ СЕКРЕТАРЬ

MR. ВЛАДИМИР ВАЛЕРЕВИЧ СИЛЮКОВ
ВТОРОЙ СЕКРЕТАРЬ

MR. ПАВЕЛ ГЕННАДЬЕВИЧ СПИЦИН
ВТОРОЙ СЕКРЕТАРЬ

MR. НИКОЛАЙ СЕРГЕЕВИЧ ТЯГЛО; Г-ЖА. АННА АЛЕКСАНДРОВНА ТЯГЛО
ВТОРОЙ СЕКРЕТАРЬ И КОНСУЛЬ

MR.МИХАИЛ ВЛАДИМИРОВИЧ ТЯПКИН; Г-ЖА. ИРИНА ВИКТОРОВНА ТЯПКИНА
ВТОРОЙ СЕКРЕТАРЬ

MR. МАКСИМ ДМИТРИЕВИЧ АБРАМОВ; Г-ЖА. АННА ИГОРЕВНА АБРАМОВА
ТРЕТИЙ СЕКРЕТАРЬ

MR. АЛЕКСАНДР ВАЛЕРЕВИЧ БЕЛОУСОВ; Г-ЖА. АЛЕКСАНДРА СЕРГЕЕВНА БЕЛОУСОВА
ТРЕТИЙ СЕКРЕТАРЬ

MR. ИГОРЬ ГЕННАДЬЕВИЧ БОЛДЫРЕВ; Г-ЖА. ЛИДИЯ АЛЕКСАНДРОВНА БОЛДЫРЕВА
ТРЕТИЙ СЕКРЕТАРЬ

MR. АЛЕКСАНДР СЕРГЕЕВИЧ БРАЧИКОВ; Г-ЖА.ЕВГЕНИЯ ВИКТОРОВНА БРАЧИКОВА
ТРЕТИЙ СЕКРЕТАРЬ

MR. АЛЕКСАНДР А. ГАЛЯТКИН; Г-ЖА. МАРИЯ АЛЕКСАНДРОВНА ГАЛЯТКИНА
ТРЕТИЙ СЕКРЕТАРЬ

MR. ДЕНИС НИКОЛАЕВИЧ КОЛЕСНИК; Г-ЖА. ЛЮДМИЛА СЕРГЕЕВНА КОЛЕСНИК
ТРЕТИЙ СЕКРЕТАРЬ

MR. ДЕНИС ВАЛЕНТИНОВИЧ КОНОВАЛОВ; Г-ЖА. КОНОВАЛОВА ЮЛИЯ ФЛАВЬЯНОВНА
ТРЕТИЙ СЕКРЕТАРЬ

MR. ИЛЬЯ АЛЕКСАНДРОВИЧ КУЗНЕЦОВ; Г-ЖА. АННА ВЛАДИМИРОВНА КУЗНЕЦОВА
ТРЕТИЙ СЕКРЕТАРЬ

MR.РОМАН РОМАНОВИЧ МАЛЫГИН; Г-ЖА. ЕЛЕНА АЛЕКСАНДРОВНА МАЛЫГИНА
ТРЕТИЙ СЕКРЕТАРЬ

MR. СЕРГЕЙ ВЛАДИМИРОВИЧ ПОНАМАРЕВ; Г-ЖА. АНАСТАСИЯ МИХАЙЛОВНА ПОНАМАРЕВА
ТРЕТИЙ СЕКРЕТАРЬ

MR. МИХАИЛ АЛЕКСАНДРОВИЧ ПРОЦЕНКО; Г-ЖА. ПРОЦЕНКО ИРИНА АНДРЕЕВНА
ТРЕТИЙ СЕКРЕТАРЬ

MR. МИХАИЛ ВЯЧЕСЛАВОВИЧ САТУНКИН
ТРЕТИЙ СЕКРЕТАРЬ, ЗАМЕСТИТЕЛЬ КОНСУЛЬСТВА

MR. ПАВЕЛ СЕРГЕЕВИЧ ШАМРАЙ; Г-ЖА. ТАТЬЯНА НИКОЛАЕВНА ШАМРАЙ
ТРЕТИЙ СЕКРЕТАРЬ

MS.СВЕТЛАНА ВИКТОРОВНА ШАТАЛОВА
ТРЕТИЙ СЕКРЕТАРЬ

MR. АЛЕКСАНДР ВАСИЛЬЕВИЧ ШЛИХУНОВ; Г-ЖА. ЕЛЕНА ВЛАДИМИРОВНА ШЛИХУНОВА
ТРЕТИЙ СЕКРЕТАРЬ

MR. АНДРЕЙ АНДРЕЕВИЧ ТАРЕЛИН МС. ЕВГЕНИЯ ОЛЕГОВНА МИХАЙЛОВА
ТРЕТИЙ СЕКРЕТАРЬ

MR. МИХАИЛ КОНСТАНТИНОВИЧ ТОЛЧЕНОВ
ТРЕТИЙ СЕКРЕТАРЬ

МИССИС. ИРИНА СЕРГЕЕВНА ВЕТРОВА; МИСТЕР. ДМИТРИЙ МИХАЙЛОВИЧ ВЕТРОВ
ТРЕТИЙ СЕКРЕТАРЬ

MR.ЕВГЕНИЙ АНАТОЛЬЕВИЧ ВИКТОРОВ; Г-ЖА. НАТАЛЬЯ ВИКТОРОВНА ВИКТОРОВА
ТРЕТИЙ СЕКРЕТАРЬ И ЗАМЕСТИТЕЛЬ КОНСУЛЬСТВА

МИСС МАРИЯ ЕВГЕНЬЕВНА АФАНАСЬЕВА
АППАРАТ

MR. ВАЛЕРИЙ БОРИСОВИЧ БУХТЕРЕВ; Г-ЖА. ОКСАНА ВЛАДИМИРОВНА БУХТЕРЕВА
АППАРАТ

MR. ВЛАДИМИР ЮРЬЕВИЧ ЧЕРНОВ; Г-ЖА. СВЕТЛАНА ИГОРЕВНА ЧЕРНОВА
АППАРАТ

MR. АЛЕКСАНДР ИВАНОВИЧ ЕСИН; Г-ЖА. ТАТЬЯНА ЛЕОНИДОВНА ЕСИНА
АППАРАТ

MR.СЕРГЕЙ ИВАНОВИЧ ФЕДОРЕНКОВ; Г-ЖА. МАРИНА ДАМИРОВНА ФЕДОРЕНКОВА
АППАРАТ

MR. АЛЕКСАНДР АНДРЕЕВИЧ ГЛАДЫЩУК; Г-ЖА. НАТАЛЬЯ СТАНИСЛАВОВНА ГЛАДЫЩУК
АТТАШЕ

MR. МИХАИЛ ЮРЬЕВИЧ ГРАЧЕВ; Г-ЖА. ЕЛЕНА РИФМИРОВНА ГРАЧЕВА
АППАРАТ

MR. ИЛЬЯ АНАТОЛЬЕВИЧ КАСТОРНОВ; Г-ЖА. НАТАЛЬЯ АЛИЙЮЛЛОВНА КАСТОРНОВА
АППАРАТ

MR. АНДРЕЙ ЮРЬЕВИЧ КИСЕЛЕВ; Г-ЖА. НАТАЛЬЯ НИКОЛАЕВНА КИСЕЛЕВА
АППАРАТ

MR.ЮРИЙ ВИКТОРОВИЧ КОРОЛЕВ; Г-ЖА. АЛЛА ЕВГЕНЬЕВНА КОРОЛЕВА
АППАРАТ

MR. СЕРГЕЙ БОРИСОВИЧ КОРЯГИН; Г-ЖА. ИРИНА ИВАНОВНА КОРЯГИНА
АППАРАТ

MR. ВЛАДИМИР ВЯЧЕСЛАВОВИЧ КРАСАВИН; Г-ЖА. ЕЛЕНА ГЕННАДЬЕВНА КРАСАВИНА
АППАРАТ

MR. МИХАИЛ СЕРГЕЕВИЧ КРУТИКОВ; Г-ЖА. КРУТИКОВА ОКСАНА ИГОРЬЕВНА
АТТАЧ И ЗАМЕСТИТЕЛЬ КОНСУЛЬТА

MR. АНДРЕЙ ВАЛЕРЕВИЧ КУДРЯВЦЕВ; Г-ЖА. НАТЕЛА ВИЛЬЕВНА ДАВИТИНИДЗЕ
АППАРАТ

MR.ВЛАДИМИР ЕВГЕНЬЕВИЧ МАСТЕРОВ; Г-ЖА. МАСТЕРОВА МАРИНА ЮРЬЕВНА
АППАРАТ

MR. ВИТАЛИЙ ВИТАЛЬЕВИЧ МИНЧЕНКО; Г-ЖА. НАТАЛЬЯ ЛЕОНИДОВНА МИНЧЕНКО
АППАРАТ

MR. СЕРГЕЙ НИКОЛАЕВИЧ МИРОНОВ; Г-ЖА. ЛЮДМИЛА НИКОЛАЕВНА МИРОНОВА
АППАРАТ

MR. ВЛАДИМИР ГУРГЕНОВИЧ НЕРСЕСЯН
АППАРАТ

MR. АЛЕКСАНДР СЕРГЕЕВИЧ НОВИКОВ; Г-ЖА. АННА БОРИСОВНА НОВИКОВА
АППАРАТ

MR.ВИКТОР ДАНИЛОВИЧ ПАСТУХОВ; Г-ЖА. НИНА НИКОЛАЕВНА ПАСТУХОВА
АППАРАТ

MR. ПРОКОПЬЕВ ИГОРЬ РОСТИСЛАВОВИЧ
АППАРАТ

MR. ЕВГЕНИЙ ЮРЬЕВИЧ СЛАВНОВ; Г-ЖА. ТАТЬЯНА АЛЕКСАНДРОВНА СЛАВНОВА
АППАРАТ

MR. АНДРЕЙ ВИКТОРОВИЧ СОРОКА; Г-ЖА. АНЖЕЛА ГЕОРГИЕВНА СОРОКА
АТТАЧЕ (ЗАМЕСТИТЕЛЬ ТОРГОВОГО ПРЕДСТАВИТЕЛЯ)

MR. ВЛАДИМИР ВАСИЛЬЕВИЧ ТРОИЦКИЙ; Г-ЖА. ОЛЬГА АЛЕКСАНДРОВНА ТРОИЦКАЯ
АППАРАТ

MR.ОЛЕГ ВЯЧЕСЛАВОВИЧ ВОРОНИН; Г-ЖА. ЮЛИЯ ВИКТОРОВНА ВОРОНИНА
АППАРАТ

MR. ВЛАДИСЛАВ ДМИТРИЕВИЧ ЗАЙЦЕВ; Г-ЖА. ИРИНА ПАВЛОВНА ЗАЙЦЕВА
АППАРАТ

MR. СЕРГЕЙ ВЛАДИМИРОВИЧ ЖУРАВЛЕВ; Г-ЖА. ИРИНА ЭДУАРДОВНА ЖУРАВЛЕВА
АППАРАТ

MR. ВАЛЕРИЙ НИКОЛАЕВИЧ БАРАНОВСКИЙ; Г-ЖА. НАТАЛЬЯ НИКОЛАЕВНА БАРАНОВСКАЯ
ЗАЩИТНЫЙ АППАРАТ

ПОЛКОВНИК БОБКИН ЕВГЕНИЙ ВИКТОРОВИЧ; Г-ЖА. ЕЛЕНА БОРИСОВНА БОБКИНА
ВОЕННАЯ АТАКА

КАПИТАН ПАВЕЛ АНАТОЛЬЕВИЧ БЕЛЯЕВ; Г-ЖА.МАРИНА НИКОЛАЕВНА БЕЛЯЕВА
МОРСКОЙ АППАРАТ

подполковник БАЙМЫШЕВ ВЛАДИМИР ГЕННАДЬЕВИЧ; Г-ЖА. ИННА ВАЛЕРЕВНА БАЙМЫШЕВА
АППАРАТ

ПОЛКОВНИК ВЯЧЕСЛАВ ОЛЕГОВИЧ САФРОНОВ

МИССИС. ЕЛИЗАВЕТА ВЛАДИМИРОВНА САФРОНОВА
ASST. ЗАЩИТА

подполковник ДМИТРИЙ ВЛАДИМИРОВИЧ ТАРАНЦОВ; Г-ЖА. ВИТАЛИЯ АНАТОЛЬЕВНА ТАРАНЦОВА
ASST. ЗАЩИТА

MR.АНДРЕЙ СЕРГЕЕВИЧ ЮРЧЕНКО; Г-ЖА. ЮРЧЕНКО ОЛЬГА ВАЛЕРЕВНА
АССТ. ЗАЩИТА

подполковник СКОРИКОВ ВЛАДИМИР СЕРГЕЕВИЧ; Г-ЖА. НАТАЛЬЯ СЕРГЕЕВНА СКОРИКОВА
ASST. ВОЕННАЯ АТАКА

ГЛАВНЫЙ РОМАН ВИТАЛЬЕВИЧ СМИРНОВ; Г-ЖА. МАРИЯ АЛЕКСАНДРОВНА СМИРНОВА
ASST. ВОЕННАЯ АТАКА

подполковник ВЛАДИМИР СВЯТОСЛАВОВИЧ СПИРИН; Г-ЖА. ОЛЬГА ВАЛЕНТИНОВНА СПИРИНА
ASST. ВОЕННАЯ АТАКА

ПОЛКОВНИК ЮРИЙ ЮРЬЕВИЧ ГЛАДКОВ; Г-ЖА.АНАСТАСИЯ ВИКТОРОВНА ГЛАДКОВА
ASST. МОРСКОЙ АТАКЕТ

MR. ВАЛЕРИЙ НИКОЛАЕВИЧ ЗУБАРЕВ; Г-ЖА. ЖАННА ПАВЛОВНА ЗУБАРЕВА
ASST. МОРСКОЙ АППАРАТ

MR. АНДРЕЙ ВАСИЛЬЕВИЧ СБОЕВ; Г-ЖА. ЮЛИЯ АЛЕКСАНДРОВНА СОБОЕВА
ASST. ВОЗДУШНЫЙ КРЕПЛЕНИЕ

MR. АЛЕКСЕЙ АЛЕКСАНДРОВИЧ ВОРОНОВ; Г-ЖА. НАТАЛЬЯ АНАТОЛЬЕВНА ВОРОНОВА
ASST. ВОЗДУШНЫЙ КРЕПЛЕНИЕ

КОНСУЛЬСКОЕ ОТДЕЛЕНИЕ
2641 TUNLAW ROAD, NW 20007
(ОФИС 202-939-8907) (ФАКС 202-939-8917)

УПРАВЛЕНИЕ ОБОРОНЫ, ВОЕННОЙ, ВОЕННОЙ И ВОЗДУШНОЙ УПАКОВКИ
2552 BELMONT ROAD, NW 20008
(ОТДЕЛЕНИЕ 202-965-1181)

ОТДЕЛЕНИЕ РЫБОЛОВСТВА
1609 DECATUR STREET, NW 20011
(ОФИС 202-726-3838)

ИНФОРМАЦИОННЫЙ ОФИС
1706 УЛИЦА 18, СЗ 20009
(ОФИС 202-232-6020)

РОССИЙСКИЙ КУЛЬТУРНЫЙ ЦЕНТР
1825 PHELPS PLACE, NW 20008
(ОФИС 202-265-3840) (ФАКС 202-265-6040)

ТОРГОВЫЙ ПРЕДСТАВИТЕЛЬ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
2001 CONNECTICUT AVENUE, NW 20008
(ОФИС 202-234-7170)

РУАНДА

ПОСОЛЬСТВО РЕСПУБЛИКИ РУАНДА
Канцелярия: 1714 NEW HAMPSHIRE AVENUE, NW 20009
(ПОСОЛЬСТВО 202-232-2882) (ФАКС 202-232-4544)

ЕГО ПРЕВОСХОДСТВО ДЖЕЙМС КИМОНИО; Г-ЖА.МАРИ МУРЕКАТЕТЕ
ЧРЕЗВЫЧАЙНЫЙ И ПОЛНЫЙ ПОСЛ

МИССИС. ДЖУСТИН МБАБАЗИ НИИБИЗ; МИСТЕР. ФИДЕЛЕ МУТУИМАНА
СОВЕТНИК (ЗАМЕСТИТЕЛЬ НАЧАЛЬНИКА МИССИИ)

MR. БОННИ МУЗЕФАНО; Г-ЖА. ФИОНА УМУТЕСИ
СОВЕТНИК (ЭКОНОМИКА)

MR. МАЙКЛ РУКАТА
СОВЕТНИК (ПОЛИТИЧЕСКИЙ)

MR. ЭНДРЮ ТУСАБЕ; Г-ЖА. ЛЕОНСИЯ МУКАМВИЗА
СОВЕТНИК

MR. ГИЙОМ КАВАРУГАНДА
ПЕРВЫЙ СЕКРЕТАРЬ

MR.ЕВГЕНИЙ СЕГОРЕ КАИХУРА; Г-ЖА. НАДЯ РУЮКИ ШАЗА
ВТОРОЙ СЕКРЕТАРЬ

ПОЛКОВНИК ФЕРДИНАНД САФАРИ; Г-ЖА. CLAUDETTE UMULISA
ОБОРОНА, ВОЕННАЯ, ВОЕННАЯ И ВОЗДУШНАЯ АППАРАТА

* Гражданин США

Биохимия (Москва) 期刊最新论文, 生命科学, 生化类期刊, — X-MOL

Системы CRISPR-Cas типа III: расшифровка самой сложной иммунной системы прокариот Биохимия Москва (ЕСЛИ 2.487) Дата паба: 2021-10-20 Колесник, Матвей В., Федорова, Яна, Карнеева, Карина А., Артамонова, Дарья Н., Северинов, Константин В.
Резюме Возникновение и сохранение эгоистичных генетических элементов является неотъемлемой чертой всех живых систем. Клеточные организмы развили множество сложных систем защиты, которые ограничивают распространение таких генетических паразитов.CRISPR-Cas — это управляемые РНК системы защиты, используемые прокариотами для распознавания и уничтожения чужеродных нуклеиновых кислот. Эти системы приобретают и хранят фрагменты чужеродных нуклеиновых кислот.
Ферменты, восстанавливающие гидропероксид, в регуляции свободнорадикальных процессов Биохимия Москва (ЕСЛИ 2.487) Дата паба: 2021-10-20 Шарапов, Марс Г., Гудков, Сергей В., Ланкин, Вадим З.
Аннотация В обзоре представлены современные представления о молекулярных механизмах развития окислительного стресса и описаны основные этапы свободнорадикальных реакций при окислительном стрессе.Обсуждаются эндогенные и экзогенные факторы развития окислительного стресса, в том числе дисфункция оксидоредуктазных систем клетки, а также влияние различных внешних физико-химических факторов. Обзор
Сравнительный анализ и идентификация дифференциально экспрессируемых микроРНК в гипоталамусе казахских овец при различных условиях фотопериода Биохимия Москва (ЕСЛИ 2.487) Дата паба: 2021-10-20 Ян, Хэн, Фу, Линь, Ло, Цифэн, Ли, Лицай, Чжэн, Фанглинг, Лю, Сянься, Чжао, Цзуншэн, Ван, Чжиин, Сюй, Хуэйхао
Abstract MicroRNAs (miRNA) играет важную роль в некоторых биологических регуляторных процессах млекопитающих посредством посттранскрипционной регуляции экспрессии генов.Однако имеется мало информации о miRNAs, участвующих в пути фотопериодизма, который контролирует сезонную активность. Чтобы расширить наши знания о влиянии различных условий фотопериода на miRNA, мы разделили казахских овец на две группы:
Модифицированные N-концевые фрагменты галанина: кардиозащитные свойства и механизмы действия Биохимия Москва (ЕСЛИ 2.487) Дата паба: 2021-10-20 Писаренко Олег И., Студнева Ирина М., Веселова, Оксана М.
Резюме Создание новых препаратов для лечения сердечно-сосудистых заболеваний на основе эндогенных пептидных гормонов представляет несомненный интерес и стимулирует интенсивные экспериментальные исследования.Одним из подходов к развитию в этой области является синтез коротких биологически активных пептидов, которые имитируют эффекты более крупных пептидных молекул и обладают улучшенными физико-химическими характеристиками. В последние годы это
Разработка платформы для производства рекомбинантных белковых компонентов эпитопных вакцин для профилактики COVID-19 Биохимия Москва (ЕСЛИ 2.487) Дата паба: 2021-10-20 Карягина, Анна С., Громов, Александр В., Грунина, Татьяна М., Лящук, Александр М., Гришин, Александр В., Струкова, Наталья В., Генералова, Мария Сергеевна, Галушкина, Зоя М., Соболева, Любовь А., Добринина, Ольга Ю., Большакова, Татьяна Н., Субботина, Марина Е., Романовская-Романко, Екатерина А., Красильников, Игорь В., Поляков, Никита Б., Соловьев, Андрей И., Грумов , Даниил А., Жуховицкий, Владимир
Резюме Разработана новая платформа для создания эпитопных вакцин против коронавируса. Два петлеобразных эпитопа длиной 22 и 42 аминокислотных остатка были выбраны из рецептор-связывающего мотива белка Spike из вируса SARS ‑ CoV ‑ 2, которые участвуют в большом количестве белок-белковых взаимодействий в комплексах с ACE2. и нейтрализующие антитела.Два типа гибридных белков
Ранняя индукция генов рецептора нейротрофина и миРНК в мозге мышей после индуцированной пентиленететразолом нейрональной активности Биохимия Москва (ЕСЛИ 2.487) Дата паба: 2021-10-20 Шмакова, Анна А., Рысенкова, Карина Д., Ивашкина, Ольга И., Груздева, Анна М., Климович, Полина С., Попов, Владимир С., Рубина, Ксения А., Анохин, Константин В., Ткачук, Всеволод А., Семина, Екатерина В.
Аннотация Рецепторы нейротрофина регулируют выживание нейронов и формирование сети, а также синаптическую пластичность в головном мозге посредством взаимодействия со своими лигандами.Здесь мы исследовали ранние изменения экспрессии генов рецепторов нейротрофина Ntk1 (TrkA), Ntrk2 (TrkB), Ntrk3 (TrkC), Ngfr (p75NTR) и miRNAs, которые нацелены на эти гены в мозге мышей после индукции судорожной активности пентилентетразолом.
Ламин А как определяющий фактор механических свойств клеточного ядра при здоровье и болезнях Биохимия Москва (ЕСЛИ 2.487) Дата паба: 2021-10-20 Овсянникова, Наталья Л., Лаврушкина, Светлана В., Иванова, Анастасия В., Мазина, Людмила М., Жиронкина, Оксана А., Киреев, Игорь И.
Резюме Одним из основных факторов, связанных с худшим прогнозом в онкологии, является метастазирование, которое основано на способности опухолевых клеток мигрировать из первичного источника и образовывать вторичные опухоли.Поиск новых стратегий контроля миграции метастатических клеток — одна из актуальных проблем биомедицины. Одной из стратегий остановить распространение раковых клеток может быть регулирование ядерной
Нерешенные проблемы функционирования карбоновых ангидраз в фотосинтетических клетках высших С3-растений Биохимия Москва (ЕСЛИ 2.487) Дата паба: 2021-10-20 Руденко Наталья Н., Иванов Борис Н.
Резюме В обзоре представлены современные данные об углекислых ангидразах, обнаруженных в различных отделах фотосинтетических клеток высших растений. Рассмотрены имеющиеся данные об экспрессии генов некоторых углекислых ангидраз и ее зависимости от факторов окружающей среды и возраста растений.Существующие гипотезы о функциях углекислых ангидраз плазматической мембраны, цитоплазмы, а также стромы и
Влияние ограничения калорий на старение: решение проблем восприятия питательных веществ в постмитотических клетках? Биохимия Москва (ЕСЛИ 2.487) Дата паба: 2021-10-20 Моргунова, Галина В., Шиловский, Григорий А., Хохлов, Александр Н.
Резюме В обзоре обсуждается роль метаболических нарушений (в частности, инсулинорезистентности) в развитии возрастных заболеваний и нормальном старении с особым акцентом на изменениях постмитотических клеток высших организмов.Ограничение калорийности помогает предотвратить такие метаболические нарушения, которые, вероятно, могут объяснить его способность продлевать продолжительность жизни лабораторных животных. Поддержание метаболизма
Регуляция экспрессии гена аполипопротеина A-I в макрофагах человека окисленным липопротеином низкой плотности Биохимия Москва (ЕСЛИ 2.487) Дата публикации: 17 сентября 2021 г. Некрасова, Екатерина В., Ларионова, Екатерина Е., Данко, Катерина, Кузьмина, Дарья О., Шавва, Владимир С., Кудрявцев, Игорь В., Орлов, Сергей В.
Резюме Аполипопротеин A-I (ApoA-I) является ключевым компонентом обратного транспорта холестерина у людей.В предыдущих исследованиях мы продемонстрировали экспрессию гена апоА-I в моноцитах и макрофагах человека; однако мало что известно о регуляции экспрессии апоА-I в макрофагах во время поглощения модифицированного липопротеина низкой плотности (ЛПНП), что является одним из ключевых процессов на ранних стадиях.
Связывание РНК серпинами растений in vitro Биохимия Москва (ЕСЛИ 2.487) Дата публикации: 17 сентября 2021 г. Толстыко, Евгений А., Чергинцев, Денис А., Толичева, Ольга А., Виноградова, Дарья С., Коневега, Андрей Л., Морозов, Сергей Ю., Соловьев, Андрей Г.
Резюме Серпины составляют большое семейство ингибиторов протеаз с регуляторными функциями, обнаруженными во всех живых организмах.Большинство серпинов растений не были функционально охарактеризованы, за исключением Arabidopsis thaliana AtSerpin1, ингибитора проапоптотических протеаз, который участвует в регуляции индукции запрограммированной клеточной гибели, и Cucurbita maxima CmPS1, белка флоэмы,
Информосомы, Восток и Запад Биохимия Москва (ЕСЛИ 2.487) Дата публикации: 13 сентября 2021 г. Педерсон, Тору
Резюме Хотя Александр Спирин был наиболее известен своими исследованиями рибосом, его более ранние исследования синтеза РНК во время эмбриогенеза позвоночных также были новаторскими. Там он представил идею о том, что информационная РНК существует в виде комплекса с белками.Он назвал эти частицы «информосомами», в основном из-за содержащихся в них видов РНК, но также намекая на то, что эта форма рибонуклеопротеина может лежать в основе контроля.
Информосомы путешествуют во времени: ранняя концепция мРНК в современном ландшафте мРНП Биохимия Москва (ЕСЛИ 2.487) Дата публикации: 13 сентября 2021 г. Иванов, Павел
Абстрактная РНК-мессенджер образует комплекс с белками на протяжении всего своего жизненного цикла. Первые мРНК-содержащие частицы нерибосомальной природы, названные информосомами, были обнаружены в цитоплазматических экстрактах эмбрионов рыб лабораторией Александра Спирина, а затем описаны в живых клетках.Со временем были обнаружены и охарактеризованы различные другие ядерные и цитоплазматические мРНК-содержащие рибонуклеопротеины (мРНП).
VPg вируса Y картофеля и факторы eIF4E, связывающиеся с картофельной крышкой: избирательное взаимодействие и его предполагаемый механизм Биохимия Москва (ЕСЛИ 2.487) Дата публикации: 13 сентября 2021 г. Лебедева, Марина В., Никонова, Екатерина Ю., Терентьев, Алексей А., Таранов, Василий В., Бабаков, Алексей В., Никонов, Олег С.
Резюме Вирус Y картофеля (PVY) — один из самых распространенных и вредных вирусов растений. Трансляция вирусной РНК начинается с взаимодействия между факторами инициации трансляции, связывающимися с растительным колпачком, eIF4E и вирусным геном-связанным белком (VPg), ковалентно присоединенным к вирусной РНК.Нарушение этого взаимодействия — один из естественных механизмов устойчивости растений к PVY. Мультигенное семейство eIF4E в
Активатор трансляции дрожжей Mss51p и ZMYND17 человека — два белка с общим происхождением, но разными функциями Биохимия Москва (ЕСЛИ 2.487) Дата публикации: 13 сентября 2021 г. Балева, Мария В., Пиунова, Ульяна Е., Чичерин, Иван В., Красавина, Дарья Г., Левицкий, Сергей А., Каменский, Петр А.
Резюме Несмотря на сходство с биосинтезом белков у бактерий, трансляция в митохондриях современных эукариот имеет ряд уникальных особенностей, таких как необходимость координации трансляции митохондриальных мРНК, кодирующих белки комплексов электронтранспортной цепи, с трансляцией других белковых компонентов этих комплексов. в цитозоле.В митохондриях пекарских дрожжей
Роль факторов высвобождения в гидролизе сложноэфирной связи в пептидил-тРНК Биохимия Москва (ЕСЛИ 2.487) Дата публикации: 13 сентября 2021 г. Баласанянц, Самсон М., Александрова, Елена В., Поликанов, Юрий С.
Аннотация Факторы высвобождения класса I (RF) распознают стоп-кодоны в последовательностях мРНК и необходимы для гидролиза пептидил-тРНК в рибосомном Р-сайте на заключительном этапе синтеза белка в бактериях, что приводит к высвобождению полной полипептидной цепи. из рибосомы.Ключевая роль в этом процессе принадлежит высококонсервативному мотиву GGQ в RF. Мутации в этом мотиве могут
Изучение структурной организации полирибосом с Александром С.Спирин Биохимия Москва (ЕСЛИ 2.487) Дата публикации: 13 сентября 2021 г. Клахольц, Бруно П.
Аннотация «Можно ли анализировать молекулярные механизмы и структурную организацию полирибосомных ансамблей с помощью криоэлектронной томографии?» — спросили мы благодаря давнему сотрудничеству между моей исследовательской группой и группой Александра С.Спирин. Действительно, так оно и было: мы обнаружили, что двухрядные полирибосомы могут иметь как круговое, так и линейное расположение своей мРНК [Afonina, Z. A., et al. (2013)
Неканонические механизмы инициации трансляции, используемые мРНК эукариотических вирусов Биохимия Москва (ЕСЛИ 2.487) Дата публикации: 13 сентября 2021 г. Сорокин, Иван И., Василенко, Константин С., Теренин, Илья М., Калинина, Наталья О., Агол, Вадим И., Дмитриев, Сергей Е.
Аннотация Вирусы используют механизм трансляции инфицированной клетки для синтеза своих белков.Следовательно, вирусные мРНК должны конкурировать за рибосомы и факторы трансляции с клеточными мРНК. Чтобы добиться успеха, эукариотические вирусы применяют несколько стратегий. Один из них — обойти необходимость в m7G-cap с помощью альтернативных инструментов для рекрутирования рибосом. К ним относятся внутренние сайты входа в рибосомы.
Модификации профилирования рибосом, дающие новые данные о правилах перевода Биохимия Москва (ЕСЛИ 2.487) Дата публикации: 13 сентября 2021 г. Андреев, Дмитрий Евгеньевич, Смирнова, Виктория В., Шацкий, Иван Н.
Резюме Профилирование рибосом (рибосек) открыло возможности для полногеномных исследований трансляции у всех живых организмов. Этот метод основан на глубоком секвенировании фрагментов мРНК, защищенных рибосомами от гидролиза рибонуклеазами, так называемых рибосомных следов (RFP).Профилирование рибосом вместе с секвенированием РНК позволяет не только идентифицировать с разумной точностью.
HIF-зависимые механизмы взаимосвязи толерантности к гипоксии и развития опухоли Биохимия Москва (ЕСЛИ 2.487) Дата паба: 2021-09-03 Джалилова, Джулия Ш., Макарова, Ольга В.
Резюме Кислородная недостаточность — один из ключевых патогенетических факторов, определяющих развитие и тяжесть многих заболеваний, включая воспалительные, инфекционные и рак.Недостаток кислорода активирует сигнальный путь индуцируемого гипоксией фактора транскрипции HIF в клетках, которые имеют три изоформы, HIF-1, HIF-2, HIF-3, регулирующие экспрессию нескольких тысяч генов. На протяжении всего прогрессирования опухоли
Состояние 1 и состояние 2 в фотосинтетическом аппарате красных микроводорослей и цианобактерий Биохимия Москва (ЕСЛИ 2.487) Дата паба: 2021-09-03 Болычевцева Юлия Васильевна, Тропин Иван Васильевич, Стадничук Игорь Н.
Аннотация Несбалансированное поглощение света фотосистемой I (ФСI) и фотосистемой II (ФСII) у оксигенных фототрофов приводит к изменениям во взаимодействии фотосистем, изменяя линейный поток электронов.У растений и зеленых водорослей этот дисбаланс смягчается частичной миграцией хлорофилла a / b, содержащего светособирающую антенну, между двумя основными комплексами фотосистемы. Эта миграция зарегистрирована
Влияние омепразола на остеобласты и остеокласты in vivo и на модели in vitro с использованием рыбьей чешуи Биохимия Москва (ЕСЛИ 2.487) Дата паба: 2021-09-03 Занати, Мохамед И., Абдель-Монейм, Адель, Китани, Ёитиро, Секигучи, Тосио, Судзуки, Нобуо
Резюме Омепразол подавляет чрезмерную секрецию кислоты желудочного сока посредством необратимого ингибирования H + / K + -АТФазы в париетальных клетках желудка.Недавний метаанализ данных выявил связь между использованием ингибиторов протонной помпы (ИПП) и повышенным риском переломов костей, но лежащий в основе молекулярный механизм действия ИПП остается неясным. В этом исследовании мы продемонстрировали, что омепразол напрямую
Характерные особенности взаимодействия белков с одно- и двухцепочечной РНК Биохимия Москва (ЕСЛИ 2.487) Дата публикации: 13.08.2021 Никулин Алексей Д.
Аннотация В обзоре обсуждаются различия между специфическими взаимодействиями белков с одноцепочечными и двухцепочечными молекулами РНК с использованием данных о структуре РНК-белковых комплексов. Белки, взаимодействующие с одноцепочечными РНК, образуют контакты с основаниями РНК, что обеспечивает узнавание специфических нуклеотидных последовательностей.Формирование таких контактов с двухцепочечными РНК затруднено, поэтому
Связанный с рибосомами контроль качества бактерий Биохимия Москва (ЕСЛИ 2.487) Дата публикации: 13.08.2021 Светлов, Максим С.
Аннотация Перевод генетической информации в белки, выполняемый рибосомой, является ключевым клеточным процессом во всех организмах. Трансляция обычно проходит гладко, но, к сожалению, нежелательные события могут привести к остановке трансляции рибосом.Чтобы спасти эти дефектные арестованные рибосомы, бактериальные клетки обладают тремя хорошо охарактеризованными системами контроля качества: тмРНК, ArfA и ArfB. В последнее время
Структура и функция фрагментов фактора инициации трансляции 2 архей, содержащих мотивы Cys2 ‑ Cys2 Биохимия Москва (ЕСЛИ 2.487) Дата публикации: 13.08.2021 Никонов, Олег С., Невская, Наталья А., Гарбер, Мария Б., Никонов, Станислав В.
Резюме Гетеротримерный (αβγ) фактор инициации трансляции 2 архей и эукариот (a / eIF2) снабжает Р-сайт рибосомы инициирующей тРНК.Две его субъединицы (β и γ) содержат мотив Cys2 ‑ Cys2, который способен формировать стабильную структуру цинкового пальца в присутствии ионов цинка. В данной работе проводится сравнительный анализ фрагментов, содержащих мотивы Cys2 ‑ Cys2 в aIF2β.
Механизмы рибопереключения: новые приемы для старой собаки Биохимия Москва (ЕСЛИ 2.487) Дата публикации: 13.08.2021 Ариса-Матеос, Асценсьон, Нутханаканти, Ашок, Серганов, Александр
Резюме Рибопереключатели, открытые почти двадцать лет назад, оказались одной из наиболее распространенных регуляторных систем у бактерий, представители которой были обнаружены у эукариот и архей.В отличие от многих других регуляторных элементов, рибопереключатели полностью состоят из РНК и способны модулировать экспрессию генов путем прямого связывания небольших клеточных молекул. В то время как бактериальные рибопереключатели изначально были
Александр Спирин о молекулярных машинах и происхождении жизни Биохимия Москва (ЕСЛИ 2.487) Дата публикации: 13.08.2021 Четверин Александр Борисович
Резюме Когда-то считалось, что рибосомная РНК кодирует белки, а гидролиз GTP обеспечивает энергию для синтеза белка. Все изменилось, когда к науке присоединился Александр Спирин. Оказалось, что белки кодируются совершенно другой РНК, а гидролиз GTP только ускоряет уже обеспеченный энергией процесс.Именно Спирин первым выдвинул идею броуновского
РНК-аптамеры для тераностики глиобластомы головного мозга человека Биохимия Москва (ЕСЛИ 2.487) Дата публикации: 13.08.2021 Копылов, Алексей М., Фаб, Лика В., Антипова, Ольга, Савченко, Екатерина А., Ревищин, Александр В., Паршина, Виктория В., Павлова, Светлана В., Киреев, Игорь И., Головин, Андрей В. ., Усачев Дмитрий Юрьевич, Павлова Галина В.
Резюме Традиционные подходы к изучению и молекулярному типированию опухолей включают ПЦР, блоттинг, омикс, иммуноцитохимию и иммуногистохимию.Последние два метода являются наиболее распространенными, поскольку позволяют обнаруживать как маркеры опухолевых белков, так и их локализацию в клетках. В данном исследовании мы исследовали возможность использования аптамеров РНК, в частности, аптамеров 2′-F-пиримидил-РНК.
Код в коде: как кодоны настраивают сворачивание белка в клетке Биохимия Москва (ЕСЛИ 2.487) Дата публикации: 13.08.2021 Комар, Антон А.
Резюме Генетический код устанавливает соответствие между последовательностью данного триплета нуклеотидов в молекуле мРНК, называемой кодоном, и аминокислотой, которая добавляется к растущей полипептидной цепи во время синтеза белка.С четырьмя основаниями (A, G, U и C) существует 64 возможных триплетных кодона: 61 смысловой кодон (кодирующие аминокислоты) и 3 бессмысленных кодона (так называемые стоп-кодоны, определяющие терминацию).
Путь к структурам атомного разрешения прокариотических и эукариотических рибосом Биохимия Москва (ЕСЛИ 2.487) Дата публикации: 13.08.2021 Юсупова, Гульнара, Юсупов, Марат
Аннотация Разрешение первых кристаллических структур прокариотических и эукариотических рибосом нашей группой было основано на знаниях, накопленных за десятилетия исследований, начиная с первых изображений рибосомы, полученных с помощью электронной микроскопии, полученных Дж.Палладой в 1955 г. В 1983 г. А. Спирин, тогдашний директор Института белковых исследований АН СССР, инициировал первое исследование, направленное на
Особенности и функции мотива A-Minor, самого распространенного мотива в структуре РНК Биохимия Москва (ЕСЛИ 2.487) Дата публикации: 13.08.2021 Баулин, Евгений Ф.
Абстрактные A-минорные мотивы представляют собой мотивы третичной структуры РНК, которые обычно включают каноническую пару оснований и адениновое основание, образующие водородные связи с малой бороздкой пары оснований. Такие мотивы являются одними из наиболее распространенных третичных взаимодействий в известных структурах РНК, сравнимых по количеству с неканоническими парами оснований.Они часто находятся в функционально важных областях некодирующих РНК.
Рибосома как транслоказа и геликаза Биохимия Москва (ЕСЛИ 2.487) Дата публикации: 21.07.2021 Чен Бао, Дмитрий Николаевич Ермоленко
Аннотация Во время синтеза белка рибосома перемещается по мРНК, расшифровывая один кодон за другим. Транслокация рибосом индуцируется универсально консервативным белком, фактором элонгации G (EF-G) у бактерий и фактором элонгации 2 (EF-2) у эукариот.Индуцированная EF-G транслокация приводит к раскручиванию внутримолекулярных вторичных структур мРНК тремя парами оснований одновременно, что обеспечивает трансляцию.
Неспецифический синтез в реакциях изотермической амплификации нуклеиновых кислот. Биохимия Москва (ЕСЛИ 2.487) Дата публикации: 2021-07-08 Зырина Надежда Валерьевна, Антипова Валерия Николаевна
Резюме В обзоре рассматриваются основные факторы, участвующие в образовании неспецифических продуктов в изотермической амплификации нуклеиновых кислот, такие как ошибочный страйминг, ab initio синтез ДНК и дополнительная активность ДНК-полимераз, а также обсуждаются подходы к предотвращению образования таких неспецифических продуктов в LAMP. RPA, NASBA, RCA, SDA, LSDA, NDA и EXPAR.
Церебральный дофаминовый нейротрофический фактор (CDNF): структура, функции и терапевтический потенциал Биохимия Москва (ЕСЛИ 2.487) Дата публикации: 2021-07-08 Еремин Дмитрий Васильевич, Ильчибаева Татьяна Васильевна, Цыбко Антон Сергеевич
Резюме Церебральный дофаминовый нейротрофический фактор (CDNF) вместе с мезэнцефальным нейротрофическим фактором, происходящим из астроцитов (MANF), образуют уникальное семейство нейротрофических факторов (NTF), структурно и функционально отличающееся от других белков с нейротрофической активностью.CDNF не имеет рецепторов на клеточной мембране, локализуется преимущественно в полости эндоплазматического ретикулума (ЭПР) и выполняет свою основную функцию.
COVID-19: мифы и реальность Биохимия Москва (ЕСЛИ 2.487) Дата публикации: 2021-07-08 Кордюкова Лариса Валентиновна, Шанко Андрей Валерьевич
Резюме COVID ‑ 19, новое респираторное заболевание человека, унесшее жизни почти 3 миллионов человек в год с начала пандемии, представляет собой глобальную проблему общественного здравоохранения. Его инфекционный агент, SARS ‑ CoV ‑ 2, отличается от других коронавирусов рядом структурных особенностей, которые делают этот вирус более патогенным и передаваемым.В этом обзоре мы обсудим некоторые важные характеристики основного SARS ‑ CoV ‑ 2.
Структура и РНК-связывающие свойства белка Lsm из Halobacterium salinarum Биохимия Москва (ЕСЛИ 2.487) Дата публикации: 2021-07-08 Мария С. Фандо, Алиса О. Михайлина, Наталия В. Леконцева, Светлана В. Тищенко, Алексей Д. Никулин
Резюме Определены структура и РНК-связывающие свойства белка Lsm Halobacterium salinarum.Отличительной особенностью этого белка является наличие короткой петли L4, соединяющей цепи β3 и β4. Поскольку бактериальные белки Lsm (также называемые белками Hfq) имеют короткую петлю L4 и образуют гексамеры, тогда как белки Lsm архей (SmAP) имеют длинную петлю L4 и образуют гептамеры.
Неканоническая активность эндоканнабиноидов и их рецепторов в центральных и периферических синапсах Биохимия Москва (ЕСЛИ 2.487) Дата публикации: 2021-07-08 Ольга Павловна Балезина, Екатерина Олеговна Тарасова, Александр Евгеньевич Гайдуков
Резюме В этом обзоре рассматриваются новые аспекты эндоканнабиноидных функций и механизмов активности в центральных и периферических синапсах, отличающиеся от общей точки зрения, согласно которой эндоканнабиноиды представляют собой ретроградные сигнальные молекулы, которые ингибируют высвобождение нейротрансмиттеров путем активации специфических пресинаптических эндоканнабиноидных рецепторов CB1 и CB2.Предвзятый агонизм эндогенных и синтетических каннабиноидов
Неонатальный провоспалительный стресс и экспрессия генов, ассоциированных с нейровоспалением, в гиппокампе крыс Биохимия Москва (ЕСЛИ 2.487) Дата публикации: 15.06.2021 Алексей А. Квичанский, Лия В. Третьякова, Мария Н. Волобуева, Анна О. Манолова, Михаил Ю. Степаничев, Михаил Васильевич Онуфриев, Юлия Васильевна Моисеева, Наталья Анатольевна Лазарева, Алексей Павлович Большаков, Наталья Васильевна Гуляева
Резюме Изучено дифференциальное влияние неонатального провоспалительного стресса (НПС) на развитие нейровоспаления в гиппокампе и индукцию депрессивно-подобного поведения у молодых и взрослых самцов и самок крыс.Индукция NPS бактериальным липополисахаридом в неонатальном периоде усиливала экспрессию мРНК Il6 и Tnf, что сопровождалось развитием депрессивно-подобных
Современные взгляды на роль стресса в патогенезе хронических нейродегенеративных заболеваний Биохимия Москва (ЕСЛИ 2.487) Дата публикации: 15.06.2021 Леонид Георгиевич Хаспеков
Резюме В обзоре обобщены результаты исследований клеточных и молекулярных механизмов, опосредующих влияние стресса на патогенез нейродегенеративных патологий головного мозга (болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона и др.)) и представлена текущая информация о роли стресса в гиперфосфорилировании тау-белка, агрегации бета-амилоида и гиперактивации гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой
Разрушение гематоэнцефалического барьера при стрессе и нейродегенерации: биохимические механизмы и новые модели для трансляционных исследований Биохимия Москва (ЕСЛИ 2.487) Дата публикации: 15.06.2021 Алла Б. Салмина, Юлия К. Комлева, Наталия А. Малиновская, Андрей В. Моргун, Елена А. Тепляшина, Ольга Л. Лопатина, Яна В. Горина, Екатерина В. Харитонова, Елена Д. Хилажева, Антон Н. Шуваев
Реферат Гематоэнцефалический барьер (ГЭБ) — структурный и функциональный элемент сосудисто-нервной единицы (НВУ), в которую входят клетки нейрональной, глиальной и эндотелиальной природы.К основным функциям НВУ относится поддержание контроля метаболизма и химического гомеостаза в ткани мозга, обеспечение адекватного кровотока в активных областях, регулирование процессов нейропластичности, что реализуется через
Моноаминоксидаза как потенциальный биомаркер эффективности лечения психических расстройств Биохимия Москва (ЕСЛИ 2.487) Дата публикации: 15.06.2021 Узбеков Марат Геннадьевич
Резюме В обзоре обобщены результаты наших собственных исследований и опубликованные данные о биологических маркерах психических расстройств, с особым акцентом на активность моноаминоксидазы тромбоцитов. Исследования фармакотерапии у пациентов со смешанным тревожно-депрессивным расстройством и первым эпизодом шизофрении показали, что активность моноаминоксидазы тромбоцитов может служить потенциальным потенциалом.
Сравнительный анализ патобиохимических изменений при большой депрессии и посттравматическом стрессовом расстройстве Биохимия Москва (ЕСЛИ 2.487) Дата публикации: 15.06.2021 Константин Николаевич Ступин, Михаил Юрьевич Зенко, Елена Александровна Рыбникова
Резюме В обзоре представлен сравнительный анализ имеющихся литературных данных о патогенетических нейроэндокринных механизмах депрессии и посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) для выявления их общих черт и различий.Обсуждаем разнонаправленные модификации активности корковых и подкорковых структур мозга, уровней нейротрансмиттеров и их рецепторов.
МикроРНК в раке: от регуляции экспрессии генов до репрограммирования метастатической ниши Биохимия Москва (ЕСЛИ 2.487) Дата публикации: 07.06.2021 Екатерина В. Семина, Карина Д. Рысенкова, Константин Е. Трояновский, Анна А. Шмакова, Ксения А. Рубина
Резюме К 2003 году проект «Геном человека» был завершен; однако оказалось, что 97% последовательностей генома не кодируют белки.Объяснение пришло позже, когда было обнаружено, что нетранслируемая ДНК содержит последовательности для коротких микроРНК (миРНК) и длинных некодирующих РНК, которые не производят никаких мРНК или тРНК, но вместо этого участвуют в регуляции экспрессии генов. Первоначально идентифицировано
Роль стресс-индуцированных изменений экспрессии Homer1 в стрессоустойчивости Биохимия Москва (ЕСЛИ 2.487) Дата публикации: 2021-06-02 Василий В. Решетников, Наталья Петровна Бондарь
Резюме Стресс отрицательно влияет на процессы синаптической пластичности и является основным фактором риска различных психопатологий, таких как депрессия и тревога. HOMER1 является важным компонентом постсинаптической плотности: конститутивно экспрессируемые длинные изоформы HOMER1b и HOMER1c связываются с метаботропными рецепторами глутамата группы I MGLUR1 (GRM1) и MGLUR5, а также с другими эффекторными белками, образуя таким образом
Белок DJ-1 и его роль в развитии болезни Паркинсона: исследования на экспериментальных моделях Биохимия Москва (ЕСЛИ 2.487) Дата публикации: 2021-05-26 Ольга Александровна Бунеева, Алексей Евгеньевич Медведев
Аннотация DJ-1, также известный как белок 7 болезни Паркинсона, представляет собой многофункциональный белок, повсеместно экспрессируемый в клетках и тканях. Взаимодействуя с белками различных внутриклеточных компартментов, DJ-1 играет важную роль в поддержании различных клеточных функций.Мутантные формы DJ-1, содержащие аминокислотные замены (особенно L166P), типичные для болезни Паркинсона, характеризуются нарушением
Митохондриальные нарушения при болезни Альцгеймера Биохимия Москва (ЕСЛИ 2.487) Дата публикации: 2021-05-26 Сухоруков Владимир Сергеевич, Муджири Наталья Сергеевна, Воронкова Анастасия Сергеевна, Баранич Татьяна Ивановна, Глинкина Валерия Валерьевна, Иллариошкин Сергей Николаевич
Резюме: Болезнь Альцгеймера — наиболее распространенное нейродегенеративное заболевание, связанное с возрастом. Понимание его этиологии и патогенеза постоянно расширяется.Таким образом, все большее внимание исследователей направляется на изучение роли митохондриальных нарушений. Кроме того, в последние годы все более активно начинает формироваться представление о болезни Альцгеймера как о заболевании, вызванном стрессом.

Содержание было воспроизведено с разрешения издателей.

Произошла ошибка при настройке пользовательского файла cookie

Этот сайт использует файлы cookie для повышения производительности. Если ваш браузер не принимает файлы cookie, вы не можете просматривать этот сайт.

Настройка вашего браузера для приема файлов cookie

Существует множество причин, по которым cookie не может быть установлен правильно.Ниже приведены наиболее частые причины:

В вашем браузере отключены файлы cookie. Вам необходимо сбросить настройки своего браузера, чтобы он принимал файлы cookie, или чтобы спросить вас, хотите ли вы принимать файлы cookie.
Ваш браузер спрашивает вас, хотите ли вы принимать файлы cookie, и вы отказались. Чтобы принять файлы cookie с этого сайта, используйте кнопку «Назад» и примите файлы cookie.
Ваш браузер не поддерживает файлы cookie. Если вы подозреваете это, попробуйте другой браузер.
Дата на вашем компьютере в прошлом.Если часы вашего компьютера показывают дату до 1 января 1970 г., браузер автоматически забудет файл cookie. Чтобы исправить это, установите правильное время и дату на своем компьютере.
Вы установили приложение, которое отслеживает или блокирует установку файлов cookie. Вы должны отключить приложение при входе в систему или проконсультироваться с системным администратором.

Почему этому сайту требуются файлы cookie?

Этот сайт использует файлы cookie для повышения производительности, запоминая, что вы вошли в систему, когда переходите со страницы на страницу.Чтобы предоставить доступ без файлов cookie потребует, чтобы сайт создавал новый сеанс для каждой посещаемой страницы, что замедляет работу системы до неприемлемого уровня.

Что сохраняется в файле cookie?

Этот сайт не хранит ничего, кроме автоматически сгенерированного идентификатора сеанса в cookie; никакая другая информация не фиксируется.

Как правило, в файлах cookie может храниться только информация, которую вы предоставляете, или выбор, который вы делаете при посещении веб-сайта.Например, сайт не может определить ваше имя электронной почты, пока вы не введете его. Разрешение веб-сайту создавать файлы cookie не дает этому или любому другому сайту доступа к остальной части вашего компьютера, и только сайт, который создал файл cookie, может его прочитать.

Признания Фитняшки: ТОП 20 (40 ФОТОГРАФИЯ)

fito-beba

Činjenica da hobi sporta svakodnevno raste među mladima ne može a da se ne raduje. I, što je najvažnije, ovaj trend stječe posbnu popularnost među ljepšim spolom.А что можно бити привлекательные и сексуальные од djevojke koja vodi zdrav način života i ima perfectne form?

Садржай Чланка

1 Ана Чери Гарсия
2 Кайла Итинес
3 Ева Андресса
4 Крисси Села
5 Летна зрака
6 Пейдж Хэтэтуэй
7 Алина Баррето
8 Усманова Екатерина
9 Мишель Левин
10 Мело Наталья
11 Алекса Джин Браун
12 Белла Фалькони
13 Аманда Биск
14 Джен Селтер
15 Анджела Сагра
16 Ариана Стейнкопф
17 Красавина Екатерина
18 Аманда Элис Ли
19 Зузана светлост
20 Тэмми Хемброу

Vitke figure i željezne snage volje.Slučaj kada ustrajnost i svakodnevni iscrpljujući rad donose izdašne nagrade. На kojoj se od modernih fito-beba zavidi i pokušava oponašati više od ostalih — прочтите у наставку.

Ана Чери Гарсиаи

Американские фитнес-модели, коди я карижеру започео 2007. година. Djevojčica je bila posbno popularna kod video lekcija u kojima je sa svojim pretplatnicima podijelila tajne idealnog tijela. Kao dijete Ana je sanjala da se posveti glumi. Сада Je djevojka jedan od tri najbolje plaćena modela koji reklamiraju kupaće kostime.Njezin račun svakodnevno pregleda više od 10 milijuna ljudi, a najmodernije sjajne publikacije bore se za njezinu naklonost.

Ана Чери Гарсия 2
Ана Чери Гарсия

Кайла Итинес2

24-летняя вода из Австралии, не может быть изменена дан без спорта. Кайла развития властите фитнес-программа Према Кодзима Било Кодзима Джевойка можно преобразовать свое время до непознателивости у само неколико месеси. Djevojčica ima specijalno obrazovanje, a neko je vrijeme radila kao fitnes Instruktorica u teretani.Sada djevojka cijelo svoje vrijeme posvećuje internetskom treningu i promociji vlastite knjige koja sadrži detaljne upute za transformiranje lika.

Кайла Итинес
Кайла Итинес 2

Ева Андресса3

Vruća brineta iz Brazila dobro je poznata u svijetu bodybuildinga. U adolescenciji se Eve činila pretankom vlastitom figurom, a u dobi od 17 godina djevojčica je čvrsto odlučila započeti rad na preobrazbi tijela. 2006. Година фитнес модель освоио ее наслов бразильского првака, као результат устойног тренинга под строгим водством тренера (такой и ньезина супруга) Ярдела Барроса.Nadaleko je poznata po tome što je potpuno gola za publikaciju pod nazivom Sexy.

Ева Андресса 2
Ева Андресса

Крисси Села 4

Još jedna prilično poznata fitonija na Instagramu. Na svom profilu, koji već ima oko 2 milijuna pretplatnika, djevojka redovito dijeli svoja postignuća u svijetu sporta, showrira izvrsnu fizičku formu, motivira i trenira sve. Posebnost njenih predavanja je u tome što su podjednako učinkoviti i za profesionalce i za one koji su se prvi odlučili za Oblikovanje tijela.

Крисси Села
Изображение

Летний зрак5

U svojih 20 godina djevojka zasluženo nosi nosi naslov «Božica kondicije». Tako su obožavatelji prozvali Ljeto zahvaljujući njezinim istaknutim dijelovima tijela, naime, stražnjici. Svih 18 milijuna pretplatnika američkog modela ima priliku redovito se diviti njezinim iskrenim slikama, koje Ray slobodno objavljuje na svom Instagramu. Djevojčica je pristrana prema kirurškim intervencijama i ne boji se otvoreno ismijavati pristašu plastične kirurgije.

Летний зрак
Летна зрака 2

Пейдж Хэтэтуэй6

Смельокоса плавушка бесприекорог изгледа и челичног карактера. Paige je rođena u disfunkcionalnoj obitelji i već je u prilično madoj dobi bila prisiljena pronaći nekoliko poslova istovremeno. Međutim, poteškoće ne samo da nisu slomile njezinu volju, već su joj, naprotiv, pomogle da se ostvari i postigne sjajne rezultate. Познакомьтесь с спортивными описаниями редовито на своих страницах объявляю неуспоредиву Пейдж.Sama sportašica aktivno održava vlastiti blog, koji joj donosi vrlo pristojnu zaradu.

Пейдж Хэтэуэй
Пейдж Хэтэуэй 2

Алина Баррето7

Плавокоса велнес звезда кожа има изврсну атлетскую форму кроз свое свакодневне тренинге. Djevojčica aktivno sudjeluje u svim vrstama natjecanja i zaštitno je lice MHP-a. Sa 32 godine Alina se nece zaustaviti na tome i nastavlja vrijedno trenirati. Посетите карту Brazilke su bokovi i noge. Активно реклама производства BPI Sport и сама користи биолошке додатке.

Алина Баррето 2
Алина Баррето

Екатерина Усманова8

Šarmantna plavuša iz Rusije, koja je svojim osobnim primjerom dokazala cijelom svijetu, a prije svega samoj sebi, da je posve moguće postići nevjerojatne rezultate za manje od par godina. Nakon završetka Financijskog sveučilišta, djevojčica je kratko vrijeme uspjela raditi u svojojstruci. Međutim, ubrzo nakon udaje za fitnes trenera, Catherine se u potpunosti posvetila sportu.Obiteljski život nije dugo trajao, ali ljubav prema treningu nigdje nije nestala. Sada bikinistica aktivno razvija vlastitu liniju sportske prehrane, pa čak se i okušava kao pjevačica.

Екатерина Усманова
Екатерина Усманова 2

Мишель Левин9

Vitka fitnes zvijezda, čiji je broj pretplatnika premašio 13 milijuna. Сада Je teško zamisliti bilo koju publikaciju na čijim stranicama Michelleine slike nisu objavljene barem jednom.Latinoamerikanka vlastitim primjerom uspješno motivira milijune žena i pomaže im radikalno promijeniti ne samo tijelo, već i sudbinu. У ньеговой су младости Michelleini oblici bili daleko od savršenih. Međutim, kolosalni rad na meni popravio je sve. I ubrzo nitko nije pomislio sumnjati u seksualnu Privlačnost fitnes prvaka.

Мишель Левин
Мишель Левин 2

Наталья Мело10

Известна спортивная коя, освойла много вещей, увеличивая бикини олимпию, и универсально признавая.По први положить су врата теретане отворена Мели као тинейджеричи. Međutim, obitelj djevojke u to vrijeme nije mogla platiti pretplatu. Нет, želja za bavljenjem sportom bila je toliko velika da je Natalia skupila odreenu količinu sama, započela s treninzima. Kasnije, nakon završetka pravnog fakulteta, djevojčica se ozbiljno zanimala za bodybuilding.

Наталья Мело
Наталья Мело 2

Алекса Джин Браун11

Najuspješnija poslovna žena, popularna trenerica i brižna majka sve se skupilo.Alexa Je na vrhu liste najbogatijih djevojaka koje su uspjele steći bogatstvo aktivnim bloganjem. Najzanimljivije je da se fitnes manekenka sportom počela baviti tek nakon rođenja kćeri, čime je milionima žena vlastitim primjerom dokazala da nikad nije kasno za brigu o sebi.

Алекса Джин Браун
Алекса Джин Браун 2

Белла Фалькони12

Gledajući sada ovu divnu ljepoticu, teško je zamisliti da je nekoć patila od niskog samopoštovanja i vodila pogrešan način života.U jednom se trenutku, umorna od beskrajnog samosažaljenja, Bella odlučila za radikalnu transformaciju. Я делаю данас своим навигатором наполняющим позитивом и мотивацией их на промене, како unutarnje tako i vanjske.

Белла Фалькони
Белла Фалькони 2

Аманда Биск13

Nekada je glavni san ove superzvijezde i fitness djevojke iz Australije bio sudjelovanje na Olimpijskim game. Međutim, razočaravajuća presuda liječnika stavila je hrabar križ na težnje djevojčice.Аманда Je utjehu пронашла у йоги и počela je svakodnevno na mrežu prenositi fotografije i videozapise sa svojih predavanja. Stranica djevojke odmah je pronašla svoje obožavatelje i donijela neviđeni uspjeh svom vlasniku. Amandino tijelo izravna je potvrda činjenice da uopće nije potrebno iscrpljivati se iscrpljujućim treninzima da biste izgledali sjajno.

Аманда Биск 2
Аманда Биск

Джен Селтер14

Više od 10 milijuna pretplatnika, nevjerojatna slava, podrška svjetskih slavnih, financijska dobrobit i što je najvažnije — perfectno tijelo o kojem možete samo sanjati — ovo nije pijoselti.Своя фотография на красивых модных фотографиях публикуется на Playboya i Elle. Djevojčica takoer sudjeluje u raznim TV emisijama i glumi u reklamama.

Джен Селтер
Джен Селтер 2

Анджела Сагра15

Namjenski, nevjerojatno marljiv model iz Kolumbije. Odluka da se profesionalno bave fitnesom nije došla odmah do Agnele. Isprva je djevojka radila у обычной агентства за модель. Međutim, упомянув славног тренера у теретани, Sagra se odlučila za nešto što što još nitko nije radio — postala je prvi фитнес-модель у Kolumbiji.I od tada, njegova Popularnost sve više uzima maha.

Анджела Сагра
Анджела Сагра 2

Ариана Стейнкопф16

Slike spektakularne plavuše с идеальным параметром više su puta krasile naslovnice muških sjajnih časopisa. Овощи модели из Бразилии, судьи WFE Platinum MMA води активны живые стиль и вдохновение из бройлеров. Изданое описание Playboy, на котором написано Ариана весело смиешила, было сделано это, чтобы записать продажу.

Ариана Стейнкопф
Ариана Стейнкопф 2

Екатерина Красавина 17

Ruska ljepotica, čije ime govori samo za sebe. Екатерина Жестоко Тренира 6 пут тедно како би одржала целесную форму на найвишой разини. Катя Je jedna od onih djevojaka koje nisu navikle trpjeti prirodu i radije same stvaraju svoju sudbinu. Иначе, фитнес-модель, которая вам нужна, здравствуйте, прехраняйтесь, она должна быть безопасным человеком, который хранит ее у рук. Нет, само захваливать напорным тренингом, Красавина сэ можно похвалити идеальным форматом.

Екатерина Красавина 2
Екатерина Красавина

Аманда Элис Ли 18

Фитнес-инструктор, учитель пилатеса и неизлечимая вода. На свою страницу Аманда редовито преноси мотивацииске видеозапись koje nestrpljivo iščekuje svih njezinih 14 milijuna sljedbenika. Однедавно, паралельно с тренировкой, djevojka je počela proizvoditi kalendare.

Аманда Элис Ли
Аманда Элис Ли 2

Зузана Лайт19

Фитнес-модель из Češke s vrlo začinjenom prošlošću.Stvar je u tome da je prije nego što je postala modni trener i trener, Zuzana aktivno glumila u erotskim filmovima. Сама djevojka у svojim intervjuima priznaje da se osjeća neugodno i sram kad se mora prisjetiti tih godina. Međutim, upravo su satovi fitnesa pomogli Zuzani da se nosi sa sumnjom u sebe i započne život od nule.

Зузана Светло 2
Зузана Лайт

Тэмми Хемброу20

Plavooka plavuša anđeoskog izgleda ne krije da se nije uvijek pridržavala zdravog načina života.Međutim, обратившись в jednom zauvijek drastično promijeniti svoj život, Tammy je prekinula sve loše navike и svoj život posvetila treningu. I već nekoliko godina ime djevojke redovito se spominje u modnim publikacijama, a njezini oblici služe kao izvrstan Primjer milijunima obožavatelja.

Тэмми Хемброу
Тэмми Хемброу 2

Дочь села на лицо отца. Дочь начала расспрашивать об отце

Возраст ребенка: 2 года 9 месяцев

Дочь начала расспрашивать об отце

Здравствуйте.Несколько лет назад я даже не мечтала о ребенке. Врачи убедили меня, что я никогда не смогу стать мамой. Однажды в моей жизни появился мужчина. Я сразу сказал ему, что не могу иметь детей. Но на все воля Божья. Через некоторое время я забеременела. Это было НАСТОЯЩЕЕ ЧУДО. И этот мужчина, как только узнал о беременности, сразу ушел от меня. А потом он всем рассказал и говорит, что стал со мной общаться только потому, что я бесплодна. Для меня это был настоящий шок.Мне очень жестоко радоваться своему горю. У меня была очень тяжелая беременность. В мае 2007 года меня положили в больницу и выписали уже в январе 2008 года, когда я благополучно «вылечился» и у меня родилась ДОЧЬ. И вот настал момент, когда она заинтересовалась папой. Я решил сказать ей, что ее папа умер, и при этом всегда добавляю: «Ну ничего, вместе мы найдем нового папу». А вчера я был совершенно ошеломлен своими действиями. Она встала на колени перед иконой и сказала: «Матронушка, помоги нам найти папу.Добрый, заботливый и добрый. Мы будем любить его и жить с ним ». Я даже не знаю, что теперь делать. Нет никакой связи с биологическим отцом ребенка и определенно НИКОГДА не буду. Теперь на личном уровне моя жизнь не работает и когда это будет — неизвестно. А дочка, конечно, страдает недостатком «отцовской привязанности». Как сделать так, чтобы сложившаяся ситуация как можно меньше повлияла на психологическое развитие моей дочери? Ирина

Ирина

Если у вас нет и не будет связи с биологическим отцом вашей дочери, откуда вы знаете, что он «говорил и говорит, что начал общаться со мной только потому, что я был бесплоден»? Вы уверены, что в вашей ситуации, когда ваше окружение знает, кто такой биологический отец и что с ним случилось, вы сможете сдержать ложь своей дочери? И вы уверены, что это правильное решение? Что это продиктовано заботой о дочери и ее благополучии, а не какими-то другими мотивами, например, обидой или желанием отомстить мужчине? Вы говорите, что с его стороны было жестоко рассказывать всем, что он начал с вами общаться, потому что вы не можете иметь детей.Вы истолковали это как «радуйтесь в моем горе», но было ли это радостью от вашего горя? А может, это не имеет ничего общего со злорадством, и мужчина в своей жизни не собирался становиться отцом, а потому вполне логично намеревался создать отношения с женщиной, которая не стала бы матерью? Согласитесь, не желая отцовства, было бы глупо вступать в отношения с человеком, который хочет детей и может иметь. Что касается прямого поведения вашей дочери, то это отражение вашего состояния.У маленьких детей очень разное отношение к обстоятельствам своей жизни, и это отношение больше не является внутренним, исходящим из собственных желаний или потребностей ребенка, а внешним, усвоенным. Ребенок не сам решает, что правильно, а что неправильно, именно родители учат его тому, что должно быть нормальным, и учат его отрицательно или положительно об отклонениях от этой нормы. Тот факт, что вы решили солгать своей дочери так рискованно и масштабно, говорит о том, что у вас есть много нерешенных проблем, связанных с этим мужчиной, или с тем, что вы не в браке, или с тем и другим вместе.Только разрешив свои внутренние трудности и примирив конфликты, вы сможете создать в доме среду, в которой ваша дочь сможет развиваться гармонично и с минимальным влиянием того факта, что ее семья неполная.
Мария Сурыгина, психолог

Роберт Грейвс (1896–1985) — один из самых известных поэтов и прозаиков в Англии 20 века. Серия написанных им исторических романов, из которых наиболее известны «Я Клавдий», «Клавдий Богослов», «Князь Велизарий», «Золотое руно», «Дочь Гомера» и, конечно же, «Царь Иисус». , поставили его в один ряд с величайшими романистами XX века.Роман «Царь Иисус» (1946) рассказывает о переломном моменте в истории человечества. Иисус предстает в романе не как икона, а как живой человек, который, страдая за людей, не может осчастливить всех сразу. И вокруг Иисуса …

Русский адат Сергей Самаров

Старший лейтенант спецназа ГРУ Алексей Пашкованцев, покидая госпиталь после ранения, решил провести отпуск с дочерью и женой в деревне. На месте выяснилось, что все населенные пункты района разгромлены кавказцами, которые рабски используют местных жителей на своих лесопилках.И противостоять вопиющему беззаконию некому. Алексей стал оседать, купил дом, который невольно переходил дорогу главарю кавказской банды Вахе, который смотрел на этот же особняк. Ваха пытался выгнать Алексея, но тщетно. Разъяренный отпором кавказец поджег дом в …

Мадонна семи холмов Виктория Холт

Оскверненная Лукреция Виктория Холт

Современники называли златовласую дочь Папы, прекрасную Лукрецию Борджиа, «символом порока».В увлекательных романах популярной английской писательницы Виктории Холт «Мадонна семи холмов» и «Оскверненная Лукреция» (произведения написаны под другим ее псевдонимом Жан Плейди) героиня предстает не только как отъявленная соблазнительница, но и как хрупкая, ранимая, а главное — бескорыстно любящая женщина.

Жена ювелира Виктория Холт

Действие романа происходит в Англии 15 века. Король Эдуард IV влюбился в Джейн, прекрасную дочь купца. Она тоже полюбила августейшего человека.Но бедняжка Джейн к тому времени была женой … ювелира, за которого ее отец насильно женил на ней. Интриги, предательства, убийства — увы! — все это нужно было увидеть воочию молодой Джейн.

Тайная история преступлений Сталина Александр Орлов

Неразгаданная тайна Орлова Лев Никольский, Александр Берг, Вильям Годин, «Швед» — все это псевдонимы одного человека: Льва Лазаревича Фельбина ((1895-1873). Но в кругах советской и международной разведки он официально фигурировал как Александр Орлов.Под этим именем он и вошел в историю спецслужб, где до сих пор считается не только выдающимся теоретиком и практиком разведывательной работы, но и самым разносторонним, сильным и продуктивным советским разведчиком. Лев Фелбин родился в Бобруйске. , в ортодоксальной еврейской семье лесопромышленника …

Путешествие на Луну Анна Зонтаг

Известная детская писательница Анна Петровна Зонтаг (ур. Юшкова), на книгах которой воспитывались целые поколения русских людей, достойна подробного жизнеописания.Любопытные черты этого есть у Уткинского сборника, в ее письмах к В.А. Жуковского, недавно опубликованная К. Я. Грот в Правительственной газете (номера 96-133) и в книге ее внука Николая Гутмансталя: Das Leben Georg von Sonntags (Laibach. 1903). В 1900 году в Граце ее дочь Марья Егоровна Гутмансталь прочитала нам по ранее неопубликованной рукописи большой рассказ Анны Петровны о жизни и приключениях ее мужа. …

Сборник стихов Богдана-Игоря Антоновича

Богдан-Игорь Антоныч Богдан-Игорь Антоныч (1909-1937) подслушав 5 жовтня 1909р.на Лемковщине, на родине силского священника Василия Кота, который, незадвго перед народом, сменил имя Антонин. В 1914 г. Родина Антоничевых переместилась в Видню, и чотири скалистый сорвался с громкой схваткой. U 1919r. Богдан с матерью (папа заарештувала поляка Влада) перебрались на Пряшевщину к брату матери, который был не за режим Пилсудского, до смерти напуганный господством прав на Галицкой Лемкивщине. Украина переживала исторический момент одновременно.На початках 1919 р. По поводу «наткнулся на …

Право первой ночи Екатерина Красавина

Я всегда чувствовал себя чужим в семье. Ни доброго слова, ни дружеского взгляда … Даже сестра отошла от меня и ведет какую-то странную жизнь, скрытую от всех. Однажды я увидела свою Нику в глянцевом журнале, разодетую вдребезги. Конечно, это была не сестра, а просто очень похожая девочка, дочь крупного бизнесмена Анжелы Викентьевой. Кто бы мог подумать, что эта картина перевернет мою жизнь с ног на голову! Так получилось, что я познакомился с Анжелой, ее отцом и даже со своим женихом Русланом.Но почему Руслан вдруг решил устроить свидание …

Акты любви Эмили Листфилд

Единственный случайный выстрел героя нового романа американской писательницы Эмили Листфилд разрушил жизни четырех человек. Бывшая жена Теда Уоринга убита, и он обвиняется в убийстве первой степени. В первую очередь на этой версии настаивает старшая дочь Уорингов, Юлия, которая была свидетельницей происшествия. В романе тонко и захватывающе описаны жизнь этой средней американской семьи, супружеские отношения героев, любовь, предательства, ссоры и непонимание детей.

Война безумцев Виктор Доценко

Террористы захватывают дочь президента России во время путешествия с семьей на круизном лайнере по Багамам. Цель акции, организованной российским банкиром, — получение гигантского выкупа. После неудачной попытки американцев обезвредить бандитов Савелий Говорков ставит точку в кровавой драме.

Неповторимая любовь Шеннон Дрейк

Дочь американского сенатора Сабрины Конор и индейца-полукровки Слоана Трелони выросли в разных мирах, и им было сложно понимать друг друга.Но однажды судьба столкнула Сабрину и Слоан в час опасности, и эта встреча навсегда изменила их жизни, посеяла в их сердцах первую искру неповторимой любви, которую время и разлука не погасили, а лишь разожгли бушующий огонь страсти. ..

Линия Судьбы Наталья Рощина

Неужели Ксения Широкова думала, что неприятности в семье — это еще не самое страшное, что ее ждет в жизни … Да, отец ее не любит, он ее просто терпеть не может, мать не понимает и не защищает, и похоже, что выход один — как можно скорее выйти замуж за любимого Гошку.Но отец Ксении по-своему отдавал приказы, он сам нашел выход — ужасный, дикий, нереальный … И оказалось, что никто не может помочь девушке в ее новой жизни, а Гошка — он только мешает своей любви . Хотя как любовь может мешать?

Месть и любовь Эмбер Кей

Юная дочь знатной аристократки Фионы Макфи была похищена неизвестным грабителем. Но, став пленником красивого незнакомца, девушка вдруг замечает в его глазах скрытую боль и огонь страсти.Мечтая о побеге, она теперь понимает, что никуда не может сбежать от мужчины, подарившего ей моменты неземной любви. Но Фиона также знает, что Найл Кэрри — враг, который хочет уничтожить ее семью …

Сладкая месть Кэт Мартин

Роман Кэт Мартин «Сладкая месть» — историческая мелодрама. Героиня, Джоселин Эсбери, дочь обедневшего и пьяного дворянина из небольшого графства, находится на попечении своего двоюродного брата. Достигнув совершеннолетия, он убегает из дома, спасаясь от преследований родственника.Тяжелая жизнь среди жителей лондонского «дна» озлобляет ее, и она решает отомстить человеку, который, по ее мнению, виноват во всех бедах ее отца и ее собственной судьбе.

«Я тот, кто я есть» Нодар Джин

Доктор Нодар Джин (Джинджихашвили) родился в Грузии в семье раввина (дедушка) и юриста (отец). В 1963 году окончил филологический факультет Тбилисского университета, а в 1966 году — Московский государственный институт кинематографии.В 1968 году защитил кандидатскую диссертацию. защитил диссертацию по эстетике, а в 1977 году стал самым молодым доктором философских наук в истории СССР. Работал в Институте философии АН СССР, МГУ и ТГУ. Автор многих исследований по философии и истории культуры, по эстетике и психологии. С 1980 года проживает в США. Профессор философии, в 1981 году получил премию Рокфеллера в области гуманитарных наук …

Twin Анатолий Ким

Известный современный писатель Анатолий Ким (р.В 1939 г.) раскрыл в своем творчестве синтез культуры Востока и Запада, Европы и Азии. Высочайшая напряженность его философских поисков и адекватная художественная форма позволили говорить об особом, «метафорическом реализме Кимова». В сборник входит цикл философских и фантастических романов писателя, в которых он поднимает проблему человеческого бессмертия. По замыслу автора, высокая мысль увлечет читателя, фантастика и фантасмагория помогут осмыслить совершенно новую «философию бессмертия».В романах …

«Прошел год с тех пор, как все это произошло. Да и мой друг переехал в другой город. Я расскажу ей историю, изменив имена. Итак, год назад морозным зимним вечером ко мне приехала моя 43-летняя подруга Марина. Открываю дверь на звонок — и в первый момент не узнаю свою жизнерадостную улыбающуюся Маринку: на ней буквально нет лица. Руки трясутся, губы дрожат. Я вижу, что случилось что-то серьезное. Но в ответ на все мои вопросы — только рыдания.Обняла подругу, отвела на кухню, разлила коньяк в бокалы. Постепенно она успокоилась и, наконец, смогла рассказать, что произошло. Ее откровения шокировали меня …

Расскажу немного о самой подруге. Марина вышла замуж во второй раз, с первого выросла дочь Оксана. Когда она поладила со своим вторым мужем Алексеем, ей было 37, а Оксанке — 14. Несмотря на «тяжелый» возраст, у девушки были хорошие отношения с 36-летним отчимом, чему Марина была очень рада.Со стороны они вообще выглядели образцовой семьей. Алексей, в отличие от первого мужа Марины, был трезвенником, и руки у него выросли там, где они должны были быть. В квартире сделали хороший ремонт, Алексей неплохо зарабатывал. Своих детей у него не было, хотя ранее он был женат. Поэтому очень тепло относился к Оксане. Когда девушка окончила школу, он оплатил учебу в институте. Оксанка хоть и хорошая девочка, но слишком ленивая и легкомысленная.В конце концов она бросила институт, и работать тоже не захотела. И пока мать пропадала на работе, дочь отдыхала дома и целыми днями проводила в Интернете.

Однажды из-за несчастного случая в офисе Марины выключили свет, и она вернулась с работы раньше обычного. И застала Оксану с любимым мужем … Сцена была настолько красноречивой, что Марина вылетела из квартиры в шоке от пули. Она ушла из дома: ей было невыносимо возвращаться туда, смотреть в глаза мужу и дочери… Маринка жила со мной две недели, и когда она пришла в себя, мы нашли ей съемную квартиру. Алексей пришел к ней на работу и искал ее у матери. Но Марина взяла отпуск, потом взяла отпуск за свой счет. Вынул симку из телефона и выбросил. Со стороны это выглядело так, что она почти испугалась мужа и дочери.

Побывал у Маринки на съемной квартире: она стала тенью. Она не ела, не спала, сильно похудела и все время молчала.В итоге собрал вещи и поехал к сестре в Ростов.

Муж ее искал, но не решился мне позвонить: он знает, что для него это плохо кончится. С тех пор прошел год. Я знаю, что Оксанка нашла себе состоятельного парня — кстати, на девять лет старше. Алексей переехал к матери. Итак, была семья — и нет. Марина потеряла и мужа, и дочь. С Оксаной она до сих пор не общается, только через меня узнает, что она жива-здорова… Она переживает за нее, но не может простить. «

Наталья Юрьевна, Тамбов

Екатерина Усманова и ее достижения

Введение

Абсолютно для всех представительниц слабого пола, признают они это или нет, на первом месте стоит собственная внешность. Ведь, как известно, мужчины «любят» глазами. Плюс привлекательный внешний вид сразу добавляет уверенности. Все девушки стремятся иметь идеальную фигуру, особенно сейчас, когда канула в Лету мода на худых, изможденных красоток., упругие мышцы и спортивная фигура теперь доступны не только профессиональным спортсменам.

Занявшись женским фитнесом, можно поправить фигуру, похудеть или накачать мышцы любая женщина. Некоторым удачливым женщинам это не требует больших усилий. Но большинству женщин приходится много потрудиться в тренажерном зале, чтобы добиться красивых форм. А Екатерина Усманова — наглядный пример плодов упорных тренировок — ее тело, благодаря огромным усилиям, выглядит великолепно.

Екатерина Усманова фото 1:

Звезда фитнес-бикини открыто отвечает на все вопросы о себе.Чаще всего девушки задаются вопросом, какой была ее внешность до операций и как ей удается совмещать спорт и пластические операции.

Кто такая Екатерина Усманова

Биография Екатерины Усмановой проста и незамысловата. Родилась 1 октября 1989 года в городе Крымске. В школьном возрасте ее внешность была обычной и истерик у ребят не вызывала. Девочка росла скромной, неуверенной в себе и не слишком общительной. Началом спортивной карьеры стало увлечение тхэквондо в 13 лет.Упорный вид единоборств позволил закалить Кати дух и обрести уверенность в себе.

В 2010 году девушка вышла замуж за Александра Усманова, который работал фитнес-тренером. Ровно муж Екатерины Усмановой заложил ее взгляды и мотивацию. Сразу после свадьбы Катя решила сменить упорядоченную скучную работу менеджера по рекламе на карьеру инструктора в спортзале, где работал ее муж.

Екатерина Усманова фото 2:

Возвращение Кати в спорт в зрелом возрасте началось с пауэрлифтинга.В то время в ее родном городе понятия женского фитнеса просто не существовало. Ее дебютом в мире железного спорта стало выступление по пауэрлифтингу на чемпионате Ростовской области. В 2012 году Екатерина заняла первое место на чемпионате Юга России по жиму лежа. Практически одновременно она заняла второе место на соревнованиях по бодибилдингу, проводимых в Севастополе.

Муж Екатерины Усмановой также был ее тренером, поэтому значительная часть ее первоначального успеха, нынешняя звезда фитнеса, обязана ему.Тренировки Екатерины Усмановой под руководством мужа прошли в напряженном темпе, по специально разработанному. Диета Екатерины Усмановой была не менее жесткой и аскетичной, чем сама тренировка. в этот период она прочно вошла в ее жизнь.

Екатерина Усманова фото 3:

В следующем году в биографии Екатерины Усмановой произошел радикальный поворот. Переехав в Москву, она решила серьезно заняться женским фитнесом и построить карьеру профессиональной фитнес-модели.В начале 2013 года Екатерина Усманова стала чемпионкой Москвы, обладательницей Кубка России и Восточной Европы в категории бикини. А в конце года выиграла Кубок Яшанкина, вышла в финал чемпионата Европы и даже успела выступить на турнире Arnold Classic, тоже попав в финал.

Популярность Кати Усмановой резко возросла, когда YouTube-канал Yougifted пригласил ее вести колонку «Красота и здоровье». Видео о тренировках Екатерины Усмановой вызвали неподдельный интерес и принесли ей огромную популярность.Теперь все знают , кто такая Екатерина Усманова а.

Но на фоне успехов Кати на поприще женского фитнеса напряжение в семейных отношениях росло. Муж Екатерины Усмановой был недоволен тем, что она все время посвящала фитнесу, переходя от одного соревнования к другому, поэтому все они развелись в том же 2013 году. Через два года она снова вышла замуж, на этот раз за Дмитрия. Новый муж Екатерины Усмановой — серьезный бизнесмен, всячески поддерживает ее карьеру и помогает в реализации бизнес-проектов Кати.

Екатерина Усманова фото 4:

Сейчас Катя ведет проект «Интернет-университет фитнеса», занимается производством купальных костюмов и участвует в разработке собственной линейки спортивного питания.

Как уже упоминалось, большинство поклонников нашей звезды фитнеса — мужчины. После замужества их ничуть не поубавилось, но поклонниц стало больше. Питание Екатерины Усмановой и ее тренировки по-прежнему вызывают большой интерес. Не меньшее внимание уделяется личной жизни Екатерины.

Однако девочки также хотят знать, как она выглядела в детстве, до и после операции. Проще говоря, поклонников известной бикинистки интересует, что и как помогло обычной девушке стать горячей красоткой.

Выход: Биография Екатерины Усмановой ничем не отличается от жизненных историй обычных девушек. Попав в женский фитнес, Катя поставила все на кон и сосредоточилась на построении карьеры. Как показало время, став звездой фитнеса в бикини она не прогадала.

После побед в соревнованиях многие обсуждения появления Екатерины Усмановой в социальных сетях обрушились на Екатерину. Инстаграм Екатерины Усмановой стал полем жаркой битвы. Видеозаписи, снятые во время тренировок Екатерины Усмановой, вскрывали и подвергали беспощадной критике. Недоброжелатели искали не очень хорошие фото девушки и отфотошопили их. Таким образом, они хотели доказать, что пластик не делает ее более привлекательной, а, наоборот, наносит вред.

И это было сделано для того, чтобы принизить заслуги Екатерины и показать, что ее внешний вид — результат хирургических вмешательств. Но, разместив в сети свои необработанные снимки, Усманова утерла нос злобным критикам. Чаще всего женщины обращаются к пластической хирургии, чтобы приблизиться к идеалу. Произошла ли в жизни модели пластическая операция или нет, доподлинно неизвестно. Однако, сравнивая фото, можно предположить, что грудь нашей фитнес-модели исправили.

Екатерина Усманова фото 5:

Из-за постоянных физических нагрузок, диеты и приема, без которых практически невозможно занять первые места на чемпионатах, эта часть тела Екатерины стала уменьшаться. Чтобы сохранить пропорции и сохранить объемы, потребовалась операция.

Заключение: Мода в спорте бикини фитнес диктует свои законы, поэтому операция по увеличению груди стала обычной практикой среди звезд фитнеса.

Попа Усманова — эталон фитнес-бикини

Практически все фотографии Екатерины Усмановой в Интернете вызывают бурю эмоций — восхищение, похоть, зависть … Мужчинам не видно, а женщины хотят иметь такие же формы. Катя Усманова вообще красива, но именно ягодицы эталонные по объему и форме для большинства представительниц прекрасного пола. Екатерина Усманова считает попку орехом, одной из самых привлекательных частей женского тела, скромно называя ее «рычагом власти».«

Но помимо головокружительных попов у Екатерины Усмановой, в отличие от других звезд бикини-фитнеса, есть еще одна особенность — неподдельная женственность. Катя выглядит потрясающе, но при этом не выглядит накачанной и излишне мускулистой.

Может быть, именно поэтому так популярны тренировки Екатерины Усмановой, ведь создать спортивную накачанную попу, при этом не допуская увеличения квадрицепсов, довольно сложно. Но у нашей знаменитости есть решение этой проблемы. Топ-5 упражнений для бедер и ягодиц от Екатерины Усмановой выглядит так :

Глубокие приседания плие (стойка с широкими ногами) с гирей
Болгарские приседания (одна нога на скамейке, другая вынесена вперед)
Отведение (замах) ногой назад с отягощением или с помощью нижнего блока
Жим ногами в узкой стойке, выполняемый разгибанием ног в суперсете в специальном тренажере для ягодиц

Предлагаю посмотреть сюжет, где сама Катя рассказывает о технике выполнения данной тренировочной программы.Топ-5 упражнений для бедер и ягодиц от Екатерины Усмановой видео:

Но помимо самих упражнений по созданию жрецов, подобных ореху, есть еще несколько важных стратегических моментов. Вот несколько советов от Усмановой по созданию безупречной спортивной ягодиц:

Тренировку надо разнообразить … Есть много упражнений для проработки ягодичных мышц. Необходимо применять как базовые, так и изолированные упражнения. Чем шире арсенал упражнений для ягодиц, тем более отличную попу вы сможете накачать.
Тебе нужно почувствовать тренируемую группу мышц … Умственная концентрация — ключ к поиску накачанного жреца.
Качай задницу на каждой тренировке … Не бойся качать ягодичные мышцы, они большие, сильные и выносливые.
Верь в себя … Если у тебя есть цель, нужно действовать. При этом не нужно все откладывать на завтра, нужно начинать работать над собой прямо сейчас.
Измени свой рацион … Это половина результата. Но просто не нужно думать, что «правильность» диеты заключается в простом снижении калорийности. Ты не можешь построить свою задницу как орех. Схема питания Екатерины Усмановой строится не столько на сокращении калорий, сколько на балансе. Необходимо пересмотреть содержание белков / углеводов / жиров в рационе и сделать его более правильным.

Вывод: создание идеальной фигуры требует огромных физических усилий и жесткой самодисциплины, а также повышения уровня собственного образования.Как говорит Катя Усманова: «Путь к накаченному попу идет по голове».

Екатерина Усманова и скандалы

Катю нельзя было бы назвать настоящей звездой фитнеса бикини, если бы с ее именем не было связано несколько скандалов. В начале августа 2015 года Екатерина Усманова сообщила, что ее бизнес-партнеры (проект Body Lab) Никита и Анастасия Анисимовы заблокировали ей доступ к аккаунтам в социальных сетях и оттолкнули от дальнейшего участия в проекте.В сети перестали появляться ролики о тренировках Екатерины Усмановой.

Но, по словам ее бывших коллег по бизнесу, девушка на волне популярности заболела тяжелой формой «звездной болезни» и почувствовала себя настоящей знаменитостью. Она перестала записывать видео, общаться с клиентами и общаться Instagram Екатерина Усманова .

Но при этом (всего 25 миллионов рублей, или почти 400 тысяч долларов за 9 месяцев) фитнес-модель получала исправно, причем наличными.Но точкой невозврата стали два поста Екатерины Усмановой в Instagram, в первом она хвасталась посещением спа-салона, за 2 часа пребывания за которые она заплатила 1000 евро.

А второй пост был про баснословно дорогие стейки из мраморной говядины, которые она сфотографировала и выставила на всеобщее обозрение в своем аккаунте. И это при том, что большинство ее учеников потратили последние сбережения на оплату онлайн-тренинга со звездой фитнеса, чтобы похудеть и стать обладательницей такой же фигуры, как у нее.

Шквал скандальной критики в адрес Екатерины Усмановой вызвал также ее сотрудничество с Energy Diet. Продукция компании довольно дорогая, распространяется через каналы сетевого маркетинга и ориентирована в основном на женскую аудиторию.

Но, как это часто бывает, производители спортивных добавок, рассказывающие о чудодейственной силе своей продукции, забывают сказать, что для того, чтобы стать похожей на фитнес-модель, все же нужно тренироваться до пота и сидеть на строгой диете.Также неплохо было бы сделать пару пластических операций.

Поэтому девушки, не получив обещанного результата, сильно разочаровались, упрекая производителя спортивного питания в низкой эффективности его продукции. Заодно досталось и нашей знаменитости, которая на какое-то время стала лицом этого бренда.

Вывод: как у каждой настоящей звезды фитнеса, у Кати есть свои поклонники и недоброжелатели, и у каждого из них свой взгляд на вещи. Но, как показывает жизнь, правда часто находится посередине.Поэтому судить Екатерину Усманову строго не стоит.

Заключение

Кто бы что ни говорил, а сегодня Екатерина Усманова — популярная звезда фитнеса бикини, успешный предприниматель и просто очень красивая женщина. А на Instagram Екатерины Усмановой более 1,4 миллиона подписчиков, что делает Катю приверженкой фитнеса мирового уровня.

Возможно, ей повезло в жизни, и однажды, занявшись спортом, она оказалась в нужное время в нужном месте.Но считаю, что ее внешний вид — заслуга не столько пластики, сколько огромных усилий девушки: грамотно структурированного питания и постоянных тренировок в тренажерном зале.

Надо честно признать, что все наши успехи и неудачи зависят исключительно от нас самих. Насколько каждый из нас может преодолеть свои страхи, зависит от нашего желания, амбиций и силы характера. И фитнес-модель Екатерина Усманова — яркий тому пример. Будьте здоровы и изящны!

Усманова Екатерина Алексеевна — успешная фитнес-модель, победительница и призер многих российских и международных соревнований по пауэрлифтингу и фитнес-бикини.Родилась 1 октября 1988 года в городе Крымске, Россия. В юности она занималась тхэквондо около двух лет и вряд ли думала серьезно заниматься спортом и посвятить ему часть своей жизни. После школы Усманова поступила в Финансовый университет, а после его окончания работала менеджером по рекламе.

В 2010 году Екатерина вышла замуж за фитнес-тренера Александра Усманова, бросила работу и посвятила себя спорту. В то время в ее родном Крымске не было концепции женского бодибилдинга или бикини-фитнеса, поэтому Екатерина занимается пауэрлифтингом и в 2012 году становится чемпионкой юга России по жиму лежа.В 2013 году Усманова выиграла множество соревнований в категории фитнес-бикини. После развода она завершила соревновательную карьеру, но по-прежнему активно занимается спортом и работает тренером по фитнесу.

Высота — 166 см
Вес — 58 кг

ДОСТИЖЕНИЯ

Чемпион мира IPA 2012 года
Чемпион Кубка России и Восточной Европы 2013 года
Чемпион Кубка Яшанкина 2013 года
Финалист Чемпионата Европы и турнира «Арнольд Классик 2013»
Победитель титул «Бикини, фитнес-модель» на чемпионате Москвы и ЦФО
Второе место в категории «Фитнес-бикини»

ТРЕНИРОВКА

Программа тренировок Екатерины Усмановой

Усманова советует тренироваться каждый день, разнообразно, с упором на проблемную зону и концентрацией на тренированных мышцах.Также не стоит забывать о разминках и обязательной растяжке.

Тренировка верхней части тела :

Тяга верхнего блока за головой: 3-4 подхода по 18-20 повторений.
Тяга нижнего блока к поясу узким хватом сидя: 3-4 подхода по 18-20 повторений.
Гиперэкстензия: 3-4 подхода по 18-20 повторений.
Подъем гантелей на дельтовидные мышцы: 3 подхода по 10-15 повторений на каждую из трех дельт.
Разгибание на трицепс: 3-4 подхода по 18-20 повторений.
Подъем гантелей на бицепс с супинацией: 3-4 подхода по 18-20 повторений.
Скручивания на пресс: 3-4 подхода по 18-20 повторений.

Тренировка нижней части тела :

Приседания со штангой: 3-4 подхода по 15 повторений.
Жим ногами в машине: 3-4 подхода по 20 повторений.
Выпады в машине Смита: 3-4 подхода по 16 повторений.
Выпады с гантелями: 3-4 подхода по 16 повторений.

Питание Екатерины Усмановой

Диета:

Овощи
Фрукты
Крупы
Зелень
Красное мясо
Молочные продукты

Фигурки моделей и девушек постепенно уступают место худощавым формам фитнес-бикини.Такие обладательницы упругих ягодиц и стального пресса, как Екатерина Усманова, Екатерина Красавина и Ольга Блохина, становятся образцами для подражания для миллионов девушек и нового поколения интернет-звезд. Благодаря ежедневной демонстрации результатов колоссальной работы в тренажерном зале в виде бицепсов и косых мышц на страницах социальных сетей, эти целеустремленные личности смогли построить не только свою личную жизнь, но и собственный бизнес в фитнес-индустрии.

Екатерина Усманова, 26 лет (448000 подписчиков)

Где: Екатерина Усманова переехала в Москву из городка Крымск.Еще в провинции выпускница финансового вуза променяла серые будни рекламного менеджера на энергоемкую работу фитнес-тренера и стала активно участвовать в соревнованиях. Призы на чемпионатах по фитнесу принесли Екатерине первые поклонники, предложения работы и развод с первым мужем Александром Усмановым. Спортсмен прибыл в российскую столицу с внушительным фоном медалей и кубков крупнейших соревнований страны.

Популярность: Множество фотографий в купальниках, подчеркивающих сексуальные изгибы и аппетитные формы, быстро принесли Усмановой полмиллиона подписчиков и рекламные контракты.

Трансформация: Спортсменка никогда не скрывала от своих подписчиков пластические операции по увеличению груди и юношеские фотографии, на которых она не отличается идеальной внешностью и фигурой. Однако Усмановой крайне неприятны комментарии по поводу других вмешательств пластического хирурга, которые она не устает опровергать.

Business: За внушительную ежемесячную абонентскую плату спортсменка делится со своими единомышленниками секретами построения идеального тела в собственной фитнес-школе Body Lab, а также производит собственную линию купальных костюмов и спортивной одежды.

Арина Скоромная, 27 лет (149000 подписчиков)

Где: Арина Варская ( девичья фамилия. — Прим. Ред. ) потомственная москвичка, мать — известный психолог, отец — директор аудиторской фирмы.

История успеха : из ничем не примечательной девушки в образец для подражания Арина превратилась после знакомства со своим будущим мужем, мастером спорта России по бодибилдингу Андреем Скоромным. Именно возлюбленный дал Арине первый толчок в бодифитнесе, после чего девушка стала вести авторскую программу «Пора к телу».С рождением дочери жены блог Скоромны «Дневник женского счастья» приобрел бешеную популярность среди молодых мам. В нем Арина подробно рассказывает о том, как восстановить форму после родов, правильно питаться и заниматься спортом во время беременности.

Трансформация: В отличие от большинства героинь фитнес-Олимпа, красота Скоромной естественна. К увеличению груди и уколам красоты девушка не прибегала. Он превратил Скоромную исключительно в спорт — Арина сбросила лишние килограммы, благодаря чему тело спортсмена приобрело сексуальные изгибы.

Business: Последними проектами интернет-звезды стали совместный бизнес с Джиганом и Оксаной Самойловой Fit for you, а также производство собственного антицеллюлитного продукта — крема Fatbuster.

Екатерина Красавина, 30 лет (86500 подписчиков)

История успеха : Впервые о Екатерине Красавиной заговорили в 2014 году — именно тогда малоизвестная спортсменка удивила поклонников соревнований Фитнес-Бикини, заняв 2-е место на Чемпионате Москвы в категории до 166 см.Благодаря своему обаянию и отличной физической форме Красавина стала одним из главных фаворитов на победу в любых соревнованиях по фитнесу. Спортсмен регулярно получает рекламные контракты и ведет мастер-классы по позированию.

Трансформация: Помимо тяжелой работы над формами, Екатерина значительно улучшила свои внешние данные за счет увеличения груди, установки зубных виниров, инъекций ботокса и увеличения губ гиалуроновой кислотой.

Секрет популярности: Красавица аппетитных форм совмещает фитнес-карьеру с воспитанием 6-летней дочери.Особую популярность у подписчиков Красавина также приобрела благодаря своей доброте и отзывчивости — спортсменка старается отвечать на все вопросы своих читателей, а также проводит онлайн-уроки позирования для девочек из провинции.

Ольга Блохина, 25 лет (37600 подписчиков)

История успеха: Благодаря титулам четырехкратного абсолютного чемпиона Москвы, чемпиона России и чемпиона соревнований Arnold Classic мужской журнал MAXIM обратил внимание на соблазнительные формы фитнес-бикинистки Ольги Блохиной.А вместе с ним и целая армия одиноких мужчин. Несколько лет назад выпускник факультета истории искусств выбрал изнурительные тренировки на тренажере Смита для работы в галерее и не прогадал, достигнув небывалых высот в этом виде спорта.

Секрет популярности: по мнению профессионалов, формы Блохина в мажорезоне «далеки от совершенства», но девушка обладает «сумасшедшей сексуальной энергией».

Антропометрия Екатерины Усмановой:

Рост — 166 см,
Соревновательный вес — 56 кг.

Чемпион России по фитнес-бикини — 1 раз,

Финалист чемпионата Европы и турнира «Арнольд Классик 2013»

Биография Екатерины Усмановой

Екатерина Усманова — одна из самых ярких и популярных бикинисток России. Она одна из первых, кто начал выступать в новом для того времени направлении в бодибилдинге — бикини. Екатерина Усманова, выигравшая множество национальных турниров, внесла весомый вклад в популяризацию этого вида спорта.

Известный фитнес-бикинист родился 1 октября 1989 года в городе Крымске, Россия. В 13 лет увлеклась тхэквондо. Как вспоминает сама Екатерина Усманова, тренер был очень целеустремленным человеком, заставляя подопечных выкладываться на полную. Именно здесь в ее характере были заложены такие качества, как настойчивость и целеустремленность.

Екатерина Усманова кардинально меняет свою жизнь. Уйдя со старой работы, она решает связать свою жизнь со спортом.А поскольку на тот момент в Крымске не было такого направления, как женский бодибилдинг, Катя занимается пауэрлифтингом. Именно по этой причине Усманова выступает за использование тяжелых весов в формировании женской фигуры.

В 2012 году Екатерина Усманова стала чемпионкой своего региона по жиму лежа. Также в этом году она довольно успешно начинает выступать в категории фитнес-бикини.

В 2013 году Екатерина Усманова выигрывает чемпионаты «Кубок России 2013» и «Кубок Яшанкина 2013» в категории фитнес-бикини.Становится финалистом чемпионата Европы, а также «Арнольд Классик 2013».

На сегодняшний день Екатерина Усманова завершила соревновательную карьеру и работает персональным тренером. Несмотря на то, что она больше не выступает, ее популярность растет с каждым днем. Екатерина Усманова ведет свой видеоканал на YouTube, а также группы в социальных сетях.

«BodyLab Ideal Body Laboratories» — совместный проект Анастасии Анисимовой, бывшего директора Мити Фомина, ее мужа и известной спортсменки в фитнес-бикини Екатерины Усмановой.Это онлайн-школа здоровья, которая начала работу 1 ноября 2014 года. Ее уроки были разработаны, чтобы помочь женщинам со всей России обрести идеальное тело, занимаясь физическими упражнениями и соблюдая специальные диеты.

Проект оказался успешным и принес основателям немалую прибыль, но через полгода партнеры потеряли взаимопонимание. В августе 2015 года они окончательно разорвали отношения. Разразился скандал: выяснилось, что Усманова не имеет прав ни на школу, ни на аккаунты в социальных сетях, через которые она ранее общалась со своими учениками.Бывшие соратники расстались врагами, обвиняя друг друга во лжи и воровстве.

Версия Анастасии Анисимовой и ее мужа

По словам Анастасии Анисимовой, изначально идея создания проекта «Лаборатория идеального тела BodyLab» принадлежала ей. Она собиралась стать клиенткой подобной организации — «Секта» (наша любимая исполнительница регги), но заметила в ней ряд недостатков. К тому времени она еще не была знакома с Екатериной Усмановой, но пыталась попасть на свои тренировки, чтобы избавиться от лишнего веса.А когда поняла, что Катя слишком занята и новых учеников не берет, приняла оригинальное решение: отправила звезде фитнеса предложение стать медийным лицом онлайн-проекта, посвященного силовым тренировкам.

Усманова приняла предложение. Согласно договоренностям, в ее задачи входили только коучинг и PR. Поскольку у девушки совсем не было опыта в бизнесе, никаких других функций на нее возлагать не было. Пока школа готовилась к открытию, Катя с мужем отдыхали в Бразилии, не принимая в этом никакого участия.Юридическое лицо создано для приема платежей ИП «Анисимова» , которые проработали полгода.

Школа открылась в ноябре. Анастасия Анисимова имела связи в шоу-бизнесе, так как ранее была директором Мити Фомина, а потому использовала свои «звездные» связи. Она попросила представителей СМИ публиковать информацию о школе в своих социальных сетях, что они делали совершенно бесплатно или в обмен на подарочные сертификаты. После этого популярность онлайн-проекта стала расти, и имя Катя Усманова стало популярным.

В обязанности звезды фитнеса входила подготовка онлайн-тренировок и написание программы питания. Выполняя эти функции, девушка за 9 месяцев заработала 25 миллионов рублей — большие деньги даже для известного спортсмена.

Крупные гонорары сыграли отрицательную роль: Екатерина перестала публиковать посты о школе в Instagram и снимать видео для учеников, хотя это было частью ее функциональности. Свое нежелание работать Усманова аргументировала просто: она не хочет тратить сэкономленную энергию на открытие собственного зала.

Перестав размещать в Instagram мотивационные ролики, Катя превратила свою страницу в серию фотографий, которые для поклонников сносят ее прекрасную жизнь. Она добавила фотографии, показывающие непомерные цены на спа-процедуры и питание в известных ресторанах. Такой пиар не укладывался в концепцию онлайн-школы: иногда, чтобы получить курс обучения, женщинам из регионов приходится копить месяцами и во многом отказывать себе. Усманова отреагировала на комментарии по поводу контента соцсетей ругательствами и упреками.Терпение Анастасии Анисимовой и ее мужа потихоньку лопнуло, и они всерьез задумались о смене тренера.

Договор расторгнут путем письменного уведомления. Права на Instagram и школу перешли к Анисимовой. По ее словам, онлайн-проект может по своему усмотрению использовать уже снятые ролики с изображением звезды фитнеса. Была попытка договориться: Усмановой с мужем предложили остаться за небольшой процент, не выполняя для этого никаких функций.Но Катя предпочла скандал и публичность: ей нужен такой пиар, потому что она вовсю открывает собственный зал.

Версия Екатерины Усмановой

Дмитрий, муж Екатерины, пошел еще дальше в своих обвинениях, написав, что изначально была договоренность о разделе прибыли от проекта пополам. По его словам, скандал возник в связи с необходимостью перерегистрации школы.

По словам Усмановой, супруги Анисимовых убедили ее подписать договор, согласно которому они имеют право использовать ее фото- и видеоматериалы по своему усмотрению.

Встреча прошла в ресторане в дружеской атмосфере, на самом деле девушки просто воспользовались своей наивностью. Екатерина надеется, что сможет оспорить заключенный договор в суде, поскольку он был составлен неправильно.

Усманова и Анисимова с трудом нашли общий язык. Кате не понравились методы, которые Анастасия использовала в своей работе. Но прийти к компромиссу не удалось: любые замечания звезды фитнеса игнорировались, ее заставляли чувствовать себя никем в своей школе.Партнеры не хотели понимать, что доход вызывает доверие к именитой спортсменке и интерес к ее урокам, а не маркетинговые расчеты.

Анисимовой принадлежит только сама идея создания школы. На момент запуска проекта у нее уже были необходимые знания и связи. Но на этом ее роль заканчивается: концепцию школы, программу обучения, весь контент подготовила Усманова. На спортсмена был большой спрос, который оставался неудовлетворенным, поэтому онлайн-уроки сразу стали популярными.Теперь бывшие партнеры по бизнесу просто присвоили интеллектуальную собственность звезды фитнеса.

Теперь спортсменка хочет отыграть права на свои видео и имя. Она не претендует на звание бренда BodyLab, хотя своей популярностью обязана ей. Девушка расстроена нечестным поведением бывших партнеров и старается не читать гадости, которые о ней пишут в Интернете.

«BodyLab Ideal Body Laboratories» — успешный проект, который доказал многим людям, что в сфере фитнес-бикини можно крутиться серьезные деньги.Онлайн-школа стала известна тысячам женщин по всей стране благодаря медиаприсутствию Екатерины Усмановой и хорошим связям Анастасии Анисимовой.

Подведем итоги скандала с «BodyLab»

Большие деньги вызвали разлад бывших партнеров. Воспользовавшись правовой безграмотностью спортсменки, ее бывшие «друзья» быстро нашли лазейки, чтобы лишить ее прав как на школу, так и на Instagram. В итоге у пары Анисимовых остался уже раскрученный и прибыльный проект, а Екатерина Усманова, получив первый опыт ведения бизнеса, вместе с мужем открыла собственную школу.кстати

«Порно инцест отца и дочери. Дочь стала расспрашивать об отце Отец дочь за компьютерным столом

Возраст ребенка: 2 года 9 месяцев

Дочь начала расспрашивать об отце

Здравствуйте. Несколько лет назад я даже не мечтала о ребенке. Врачи убедили меня, что я никогда не смогу стать мамой. Однажды в моей жизни появился мужчина. Я сразу сказал ему, что не могу иметь детей.Но на все воля Божья. Через некоторое время я забеременела. Это было НАСТОЯЩЕЕ ЧУДО. И этот мужчина, как только узнал о беременности, сразу ушел от меня. А потом он всем рассказал и говорит, что стал со мной общаться только потому, что я бесплодна. Для меня это был настоящий шок. Мне очень жестоко радоваться своему горю. У меня была очень тяжелая беременность. В мае 2007 года меня положили в больницу и выписали уже в январе 2008 года, когда я благополучно «вылечился» и у меня родилась ДОЧЬ.И вот настал момент, когда она заинтересовалась папой. Я решил сказать ей, что ее папа умер, и при этом всегда добавляю: «Ну ничего, вместе мы найдем нового папу». А вчера я был совершенно ошеломлен своими действиями. Она встала на колени перед иконой и сказала: «Матронушка, помоги нам найти папу. Доброго, заботливого и доброго. Мы будем любить его и жить с ним». Я даже не знаю, что мне теперь делать. Связи с биологическим отцом ребенка нет и НИКОГДА не будет.Сейчас на личном уровне у меня жизнь не складывается и когда она будет — неизвестно. А дочка, конечно, страдает недостатком «отцовской привязанности». Как сделать так, чтобы сложившаяся ситуация как можно меньше влияла на психологическое развитие дочери? Ирина

Ирина

Если у вас нет и не будет связи с биологическим отцом вашей дочери, откуда вы знаете, что он «говорил и говорит, что начал общаться со мной только потому, что я был бесплоден»? Вы уверены, что в вашей ситуации, когда ваше окружение знает, кто такой биологический отец и что с ним случилось, вы сможете сдержать ложь своей дочери? И вы уверены, что это правильное решение? Что это продиктовано заботой о дочери и ее благополучием, а не какими-то другими мотивами, например, обидой или желанием отомстить мужчине? Вы говорите, что с его стороны было жестоко рассказывать всем, что он начал с вами общаться, потому что вы не можете иметь детей.Вы истолковали это как «радуйтесь в моем горе», но было ли это радостью от вашего горя? А может, это не имеет ничего общего с злорадством, и мужчина в своей жизни не собирался становиться отцом, и поэтому было вполне логично создать отношения с женщиной, которая не стала бы матерью? Согласитесь, не желая отцовства, было бы глупо вступать в отношения с человеком, который хочет детей и может иметь. Что касается прямого поведения вашей дочери, то это отражение вашего состояния. У маленьких детей очень разное отношение к обстоятельствам своей жизни, и это отношение больше не является внутренним, исходящим из собственных желаний или потребностей ребенка, а внешним, усвоенным.Ребенок не сам решает, что правильно, а что неправильно, именно родители учат его тому, что должно быть нормальным, и учат его отрицательно или положительно об отклонениях от этой нормы. Тот факт, что вы решили солгать своей дочери таким рискованным способом и с таким размахом, говорит о том, что у вас есть много нерешенных проблем, связанных с этим мужчиной, или с тем, что вы не в браке, или с тем и другим вместе. Только разрешив свои внутренние трудности и примирив конфликты, вы сможете создать в доме среду, в которой ваша дочь сможет развиваться гармонично и с минимальным влиянием того факта, что ее семья неполная.
Мария Сурыгина, психолог

«Прошел год с тех пор, как все это произошло. И мой друг переехал в другой город. Я расскажу ей историю, изменив имена. Итак, год назад морозным зимним вечером ко мне приехала моя 43-летняя подруга Марина. Открываю дверь на звонок — и в первый момент не узнаю свою жизнерадостную улыбающуюся Маринку: на ней буквально нет лица. Руки трясутся, губы дрожат. Я вижу, что случилось что-то серьезное. Но в ответ на все мои вопросы — только рыдания.Обняла подругу, отвела на кухню, разлила коньяк в бокалы. Постепенно она успокоилась и, наконец, смогла рассказать, что произошло. Ее откровения шокировали меня …

Расскажу немного о самой подруге. Марина вышла замуж во второй раз, с первого выросла дочь Оксана. Когда она поладила со своим вторым мужем Алексеем, ей было 37, а Оксанке — 14. Несмотря на «непростой» возраст, у девушки были хорошие отношения с 36-летним отчимом, чему Марина была очень рада.Со стороны они вообще выглядели образцовой семьей. Алексей, в отличие от первого мужа Марины, был трезвенником, и руки у него выросли там, где они были нужны. В квартире сделали хороший ремонт, Алексей неплохо зарабатывал. Своих детей у него не было, хотя ранее он был женат. Поэтому очень тепло относился к Оксане. Когда девушка окончила школу, он оплатил учебу в институте. Оксанка хоть и неплохая девочка, но слишком ленивая и легкомысленная. В конце концов она бросила институт, и работать тоже не захотела.И пока мать пропадала на работе, дочь отдыхала дома и целыми днями проводила в Интернете.

Однажды из-за несчастного случая в офисе Марины выключили свет, и она вернулась с работы раньше обычного. И застала Оксану с любимым мужем … Сцена была настолько красноречивой, что Марина вылетела из квартиры в шоке от пули. Она ушла из дома: ей было невыносимо возвращаться туда, смотреть в глаза мужу и дочери … Маринка пробыла со мной две недели, а когда она пришла в себя, мы нашли ей съемную квартиру.Алексей пришел к ней на работу и искал ее у матери. Но Марина взяла отпуск, потом взяла отпуск за свой счет. Вынул симку из телефона и выбросил. Со стороны это выглядело так, что она почти испугалась мужа и дочери.

Побывал у Маринки на съемной квартире: она стала тенью. Я не ел, не спал, сильно похудел и все время молчал. В итоге собрал вещи и поехал к сестре в Ростов.

Муж ее искал, но не решился мне позвонить: он знает, что для него это плохо кончится.С тех пор прошел год. Я знаю, что Оксанка нашла себе состоятельного парня — кстати, на девять лет старше. Алексей переехал к матери. Итак, была семья — и нет. Марина потеряла и мужа, и дочь. Она до сих пор не общается с Оксаной, только через меня узнает, что она жива и здорова … Она переживает за нее, но не может простить. «

Наталья Юрьевна, Тамбов

Роберт Грейвс (1896–1985) — один из самых известных поэтов и прозаиков в Англии 20 века.Серия написанных им исторических романов, из которых наиболее известны «Я Клавдий», «Клавдий Богослов», «Князь Велизарий», «Золотое руно», «Дочь Гомера» и, конечно же, «Царь Иисус». , поставили его в один ряд с величайшими романистами XX века. Роман «Царь Иисус» (1946) рассказывает о переломном моменте в истории человечества. Иисус предстает в романе не как икона, а как живой человек, который, страдая за людей, не может осчастливить всех сразу. И вокруг Иисуса…

Русский адат Сергей Самаров

Старший лейтенант спецназа ГРУ Алексей Пашкованцев, покидая госпиталь после ранения, решил провести отпуск с дочерью и женой в деревне. На месте выяснилось, что все населенные пункты района разгромлены кавказцами, которые рабски используют местных жителей на своих лесопилках. И противостоять вопиющему беззаконию некому. Алексей стал оседать, купил дом, который невольно переходил дорогу главарю кавказской банды Вахе, который смотрел на этот же особняк.Ваха пытался выгнать Алексея, но тщетно. Разъяренный сопротивлением кавказец поджег дом в …

Мадонна семи холмов Виктория Холт

Оскверненная Лукреция Виктория Холт

Современники называли златовласую дочь Папы, прекрасную Лукрецию Борджиа, «символом порока». В увлекательных романах популярной английской писательницы Виктории Холт «Мадонна семи холмов» и «Оскверненная Лукреция» (произведения написаны под другим ее псевдонимом Жан Плейди) героиня предстает не только как отъявленная соблазнительница, но и как хрупкая, ранимая, а главное бескорыстно любящая женщина.

Жена ювелира Виктория Холт

Действие романа происходит в Англии 15 века. Король Эдуард IV влюбился в Джейн, прекрасную дочь торговца. Она тоже полюбила августейшего человека. Но бедняжка Джейн к тому времени была женой … ювелира, на котором ее отец насильно женил на ней. Интриги, предательства, убийства — увы! — все это нужно было увидеть воочию молодой Джейн.

Тайная история преступлений Сталина Александр Орлов

Неразгаданная тайна Орлова Лев Никольский, Александр Берг, Вильям Годин, «Швед» — все это псевдонимы одного человека: Льва Лазаревича Фельбина ((1895-1873).Но в кругах советской и международной разведки он официально фигурировал как Александр Орлов. Под этим именем он и вошел в историю спецслужб, где до сих пор считается не только выдающимся теоретиком и практиком разведывательной работы, но и самым разносторонним, сильным и продуктивным советским разведчиком. Лев Фелбин родился в Бобруйске. , в ортодоксальной еврейской семье торговца лесом. …

Путешествие на Луну Анна Зонтаг

Известная детская писательница Анна Петровна Зонтаг (ур.Юшкова), на книгах которой воспитывались целые поколения русских людей, достойна подробной биографии. Любопытные черты этого есть у Уткинского сборника, в ее письмах к В.А. Жуковского, недавно опубликованная К. Я. Грот в Правительственной газете (номера 96-133) и в книге ее внука Николая Гутмансталя: Das Leben Georg von Sonntags (Laibach. 1903). В 1900 году в Граце ее дочь Марья Егоровна Гутмансталь прочитала нам по ранее неопубликованной рукописи большой рассказ Анны Петровны о жизни и приключениях ее мужа….

Сборник стихов Богдана-Игоря Антоновича

Богдан-Игорь Антоныч Богдан-Игорь Антоныч (1909-1937) хорошо выступивший 5 октября 1909р. на Лемковщине, на родине силского священника Василия Кота, который, незадвго перед народом, сменил имя Антонин. U 1914 г. с. Родина Антоничевых переместилась в Видню, и чотири скалистый сорвался с громкой схваткой. U 1919r. Богдан с матерью (папа заарештувала Полишка Влад) перебрались на Пряшевщину к брату матери, который не одобрял до смерти режим Пилсудского скарава за господство прав на Галицкой Лемковщине.Украина время от времени переживала исторический момент. На початках 1919 р. По поводу «наткнулся на …

Право первой ночи Екатерина Красавина

Я всегда чувствовал себя чужим в семье. Ни доброго слова, ни дружеского взгляда … Даже сестра отошла от меня и ведет какую-то странную жизнь, скрытую от всех. Однажды я увидела свою Нику в глянцевом журнале, разодетую вдребезги. Конечно, это была не сестра, а просто очень похожая девочка, дочь крупного бизнесмена Анжелы Викентьевой.Кто бы мог подумать, что эта картина перевернет мою жизнь с ног на голову! Так получилось, что я познакомился с Анжелой, ее отцом и даже со своим женихом Русланом. Но почему Руслан вдруг решил записаться на прием …

Акты любви Эмили Листфилд

Единственный случайный выстрел героя нового романа американской писательницы Эмили Листфилд разрушил жизни четырех человек. Бывшая жена Теда Уоринга убита, его обвиняют в убийстве первой степени. На этой версии настаивает старшая дочь Варрингов, Юлия, которая была свидетельницей происшествия.В романе тонко и захватывающе описаны жизнь этой средней американской семьи, брак героев, любовь, предательство, ссоры и непонимание детей.

Война безумцев Виктор Доценко

Неповторимая любовь Шеннон Дрейк

Дочь американского сенатора Сабрины Конор и индейской полукровки Слоан Трелони выросли в разных мирах, и им было сложно понимать друг друга. Но однажды судьба столкнула Сабрину и Слоан в час опасности, и эта встреча навсегда изменила их жизни, посеяла в их сердцах первую искру неповторимой любви, которую время и разлука не погасили, а лишь разожгли бушующий огонь страсти. ..

Линия Судьбы Наталья Рощина

Ксения Широкова думала, что неприятности в семье — это еще не самое страшное, что ее ждет в жизни… Да, отец ее не любит, он ее просто терпеть не может, мать не понимает и не защищает, и кажется, что выход один — поскорее выйти замуж за любимого Гошку. Но отец Ксении по-своему отдавал приказы, он сам нашел выход — ужасный, дикий, нереальный … И оказалось, что никто не может помочь девушке в ее новой жизни, а Гошка — он только мешает своей любви . Хотя как может любовь мешать?

Месть и любовь Эмбер Кей

Юная дочь знатной аристократки Фионы Макфи была похищена неизвестным грабителем.Но, став пленником красивого незнакомца, девушка вдруг замечает в его глазах скрытую боль и огонь страсти. Мечтая о побеге, она теперь понимает, что никуда не может сбежать от мужчины, подарившего ей моменты неземной любви. Но Фиона также знает, что Найл Кэрри — враг, который хочет уничтожить ее семью …

Сладкая месть Кэт Мартин

Роман Кэт Мартин «Сладкая месть» — историческая мелодрама. Героиня, Джоселин Эсбери, дочь обедневшего и пьяного дворянина из небольшого графства, находится на попечении своего двоюродного брата.Достигнув совершеннолетия, он убегает из дома, спасаясь от преследований родственника. Тяжелая жизнь среди жителей лондонского «дна» озлобляет ее, и она решает отомстить человеку, который, по ее мнению, виноват во всех бедах ее отца и ее собственной судьбе.

«Я тот, кто я есть» Нодар Джин

Доктор Нодар Джин (Джинджихашвили) родился в Грузии в семье раввина (дедушка) и юриста (отец). В 1963 году окончил филологический факультет Тбилисского университета, а в 1966 году — Московский государственный институт кинематографии.В 1968 году защитил кандидатскую диссертацию. защитил диссертацию по эстетике, а в 1977 году стал самым молодым доктором философских наук в истории СССР. Работал в Институте философии АН СССР, МГУ и ТГУ. Автор многих исследований по философии и истории культуры, эстетике и психологии. С 1980 года проживает в США. Профессор философии, в 1981 году получил премию Рокфеллера в области гуманитарных наук …

Twin Анатолий Ким

Известный современный писатель Анатолий Ким (р.1939) раскрыл в своем творчестве синтез культуры Востока и Запада, Европы и Азии. Высочайшая напряженность его философских поисков и адекватная художественная форма позволили говорить об особом, «метафорическом реализме Кимова». В сборник входит цикл философских и фантастических романов писателя, в которых он поднимает проблему человеческого бессмертия. По замыслу автора, высокая мысль увлечет читателя, фантастика и фантасмагория помогут осмыслить совершенно новую «философию бессмертия».В романах …