Содержание

50 рецептов смузи Безалкогольные напитки

Приготовьте фруктовый завтрак, перекус или десерт в блендере всего за несколько секунд с этими лучшими рецептами смузи.


1. Банановый. Смешайте в блендере 2 банана, по 1/2 ст. ванильного йогурта и молока, 2 ч. л. меда, щепотку корицы и 1 ст. льда.

2. С бананом и клубникой. Смешайте в блендере 1 банан, 1 ст. клубники, по 1/2 ст. ванильного йогурта и молока, 2 ч. л. меда, щепотку корицы и 1 ст. льда.


3. Клубничный с бисквитом. Смешайте в блендере 2 ст. клубники, 1 ст. раскрошенного бисквита, по 1,5 ст. молока и льда и сахар по вкусу. Украсьте взбитыми сливками и клубникой.

4. Ягодный. Смешайте в блендере 1,5 ст. ассорти из ежевики, клубники и малины, по 1 ст. молока и льда и сахар по вкусу.


5. Малиново-апельсиновый. Смешайте в блендере по 1 ст. апельсинового сока и малины, 1/2 ст. йогурта без добавок, 1 ст. льда и сахар по вкусу.

6. С персиком и манго. Смешайте в блендере по 1 ст. нарезанных свежих или замороженных персиков и манго, по 1 ст. льда и йогурта без добавок, 1/2 банана и сахар по вкусу.


7. С медовой дыней. Смешайте в блендере 2 ст. нарезанной медовой дыни, по 1 ст. миндального молока и льда и мед по вкусу.

8. С мускусной дыней. Смешайте в блендере 2 ст. нарезанной мускусной дыни, сок 1/2 лайма, 3 ст. л. сахара, 1/2 ст. воды и 1 ст. льда.

9. Морковно-яблочный. Смешайте в блендере по 1 ст. морковного и яблочного сока с 1,5 ст. льда.


10. Огуречный. Очистите от кожуры и семян и нарежьте 2 средних огурца. Смешайте в блендере с соком 1 лайма, 1/2 ст. воды, 1 ст. льда и 3-4 ст. л. сахара или меда.

11. С киви и клубникой. Смешайте в блендере 1 ст. клубники, 2 очищенных киви, 2 ст. л. сахара и 2 ст. льда.

12. Вишнево-ванильный. Смешайте в блендере 1,5 ст. замороженных вишен без косточек, 1,25 ст. молока, 3 ст. л. сахара, 1/2 ч. л. экстракта ванили, 1/4 ч. л. экстракта миндаля, щепотку соли и 1 ст. льда.

13. С медом и мандарином. Очистите 4 мандарина и удалите семена, затем смешайте в блендере с соком 2 лаймов, 1/4 ст. меда и 1 ст. льда.

14. Миндально-абрикосовый. Смешайте в блендере 1,5 ст. абрикосового нектара, 1/2 ст. ванильного йогурта, 2 ст. л. миндальной пасты и 1 ст. льда.

15. Виноградный. Смешайте в блендере 2 ст. красного винограда без косточек, 1 ст. сока винограда сорта Конкорд и 1,5 ст. льда.

16. С черникой и грушей. Смешайте в блендере 1,5 ст. замороженной черники, 1 нарезанную грушу, по 1,5 ст. льда и йогурта с кленовым сиропом или без добавок, сахар по вкусу.

17. С бананами и финиками. Смешайте в блендере 2 банана, 3/4 ст. нарезанных фиников без косточек, сок 1 лайма и по 1,5 ст. соевого молока и льда.

18. Персиковый с имбирем. Смешайте в блендере 2 ст. замороженных нарезанных ломтиками персиков, 1,5 ст. пахты, 3 ст. л. коричневого сахара и 1 ст. л. тертого свежего имбиря.

19. Грейпфрутовый. Очистите 2 грейпфрута от кожуры и семян, затем смешайте в блендере с 3-4 ст. л. сахара и 1 ст. льда. Посыпьте корицей.

20. Вишнево-гранатовый.

Смешайте в блендере 1 ст. замороженных вишен без косточек, 3/4 ст. гранатового сока, 1/2 ст. йогурта без добавок, 1 ст. л. меда, 1 ч. л. сока лимона, по щепотке корицы и соли и 2 ст. льда.

21. С чаем масала. Смешайте в блендере 1,5 ст. концентрата чая масала, по 1 ст. молока и льда. Посыпьте специями для чая масала или молотой корицей.


22. С черникой и бананом. Смешайте в блендере 1 банан, 1 ст. черники, 1/2 ст. неподслащенного кокосового молока, по 1 ст. л. меда и сока лайма, 1/4 ч. л. экстракта миндаля и 1 ст. льда.

23. Ананасовый. Смешайте в блендере 2 ст. нарезанного ананаса, 1/2 ст. зерненого творога, 1/4 ст. молока, 2 ч. л. меда, 1/4 ч. л. ванили, по щепотке мускатного ореха и соли и 2 ст. льда.

24. С арбузом. Заморозьте до затвердения 3 ст. нарезанного кубиками арбуза без семян. Смешайте в блендере с 1 ст. свежего нарезанного кубиками арбуза, соком 1 лайма, 1/4 ст. сахара и 1 ст. воды.


25. Кокосовый с ананасом. Заморозьте около 2 ст. кокосовой воды в 1 или 2 лотках для льда. Смешайте в блендере по 2 ст. нарезанного ананаса и полученных кубиков льда, 1,5 ст. л. сока лайма, 1 ст. л. меда и 1/2 ст. кокосовой воды.

26. Яблочный с имбирем. Смешайте в блендере 1 нарезанное очищенное яблоко, кусочек очищенного имбиря размером 1,3 см., сок 2 лаймов, 1/4 ст. меда, 1 ст. воды и 2 ст. льда.


27. Ягодно-ванильный. Смешайте в блендере 300 гр. ежевики, 1/2 ст. малины, 1 ст. ванильного йогурта и 1 ст. л. меда.
28. «Кримсикл». Смешайте в блендере 3/4 ст. замороженного апельсинового или апельсиново-мандаринового концентрата, 1/2 ст. холодной воды, по 1 ст. ванильного мороженого и льда.

29. С манго и асаи. Смешайте в блендере замороженное пюре ягод асаи из 2 упаковок по 110 гр., 1 ст. нарезанного манго, 1/2 ст. сока апельсина и 2 ст. льда.

30. Тыквенный. Смешайте в блендере по 1/2 ст. тыквенного пюре и шелкового тофу, 3,5 ст. л. коричневого сахара, 1 ст. молока, 1/2 ч. л. специй для тыквенного пирога, щепотку соли и 1 ст. льда.

31. Кофейный по-мексикански. Смешайте в блендере 1/2 ст. охлажденного эспрессо или крепкого кофе, 1/2 ст. коровьего или миндального молока, 3,5 ст. л. коричневого сахара, 1/4 ч. л. молотой корицы, 1/8 ч. л. экстракта миндаля и 1,5 ст. льда.


32. Кофейный по-вьетнамски. Смешайте в блендере 1/2 ст. охлажденного эспрессо или крепкого кофе, 1/4 ст. сгущенного молока с сахаром и 1,5 ст. льда. Украсьте стружкой шоколада и/или шоколадным сиропом.

33. С джемом и арахисовой пастой. Смешайте в блендере 1 замороженный банан, 1 ст. соевого молока, по 1/4 ст. однородной арахисовой пасты и зародышей пшеницы и 2 ст. л. клубничного или малинового джема без косточек.

34. С яблоком и арахисовой пастой. Смешайте в блендере 1 очищенное нарезанное яблоко, 3 ст. л. однородной арахисовой пасты, 2 ст. л. семян льна, по 1,5 ст. соевого молока и льда и мед по вкусу.


35. Чернично-гранатовый. Смешайте в блендере 1 ст. черники, по 3/4 ст. свекольного и гранатового сока, 1 ст. льда и мед по вкусу.

36. С огурцом и кале. Смешайте в блендере 1,25 ст. овощного сока, 1/2 очищенного огурца, 3 листа капусты кале и сок 1/2 лимона.


37. С ананасом и манго. Смешайте в блендере по 1 ст. нарезанного ананаса и манго, 1 ст. кокосовой воды, немного молотого душистого перца и 1 ст. льда. Украсьте поджаренной кокосовой стружкой.

38. С бананом и арахисовой пастой. Смешайте в блендере 1 банан, 1 ст. ванильного йогурта, 1/2 ст. однородной арахисовой пасты, 1/3 ст. молока, 2 ст. л. порошка солодового молока, 1/2 ч. л. какао-порошка, щепотку соли и 2 ст. льда.

39. Миндальный с чаем. Заварите 1,5 ст. очень крепкого зеленого чая; полностью остудите. Смешайте в блендере с 1/3 ст. миндаля, 1/4 ст. меда и 1 ст. льда.

40. Шоколадный с бананом. Смешайте в блендере 1 банан, 1 ст. шоколадного мороженого, 1/2 ст. молока, щепотку соли и 1/2 ст. льда.

41. Шоколадно-малиновый. Смешайте в блендере по 1 ст. шоколадного мороженого и малины, 2 ст. л. сахара, по 3/4 ст. молока и льда.

42. С клубникой и кленовым сиропом. Смешайте в блендере 2 ст. клубники, 1,5 ст. молока, по 1/4 ст. кленового сиропа и зародышей пшеницы, немного молотой корицы и 1,5 ст. льда.


43. Шоколадный с печеньем. Смешайте в блендере по 1 ст. ванильного мороженого, молока и раскрошенного печенья с кусочками шоколада и 1/4 ст. шоколадных гранул. Украсьте печеньем.

44. С овсяным печеньем. Смешайте в блендере по 1 ст. ванильного мороженого, молока и раскрошенного овсяного печенья с щепоткой молотой корицы. Украсьте печеньем.

45. «Праздничный торт». Смешайте в блендере 1,5 ст. ванильного мороженого, 1 раскрошенный ванильный капкейк (без крема), 1 ст. молока и 1/4 ч. л. экстракта миндаля. Украсьте кондитерской посыпкой.

46. «Черно-белый». Смешайте в блендере по 3/4 ст. ванильного и шоколадного мороженого с 1 ст. молока и 3 шт. раскрошенного шоколадного сэндвич-печенья. Украсьте печеньем.

47. Лимонный с маком. Смешайте в блендере 2 ч. л. семян мака, цедру и сок 1/2 лимона, 1 ст. йогурта без добавок, 1/3 ст. сахара, по 1/2 ст. молока и льда.

48. С яблоком и шпинатом. Смешайте в блендере 2 ст. шпината, 1 нарезанное очищенное яблоко, 1/2 ст. шелкового тофу, по 1/4 ст. соевого молока и сока апельсина, по 1 ст. л. зародышей пшеницы, меда и лимонного сока и 1 ст. льда.

49. Овощной. Смешайте в блендере 1,25 ст. томатного сока, 1/4 ст. морковного сока, 1/2 очищенного огурца, 1/2 стебля сельдерея, по 1/4 ст. петрушки и шпината и 1/2 ст. льда.

50. С мятой и халапеньо. Смешайте в блендере 1/3 ст. свежей мяты, 1 перец халапеньо без семян, 2,5 ст. л. меда, щепотку соли, по 2 ст. льда и йогурта без добавок. Посыпьте жареными семенами кумина и кинзой.

Смузи из клубники » Вкусно и просто. Кулинарные рецепты с фото и видео


 
Начинается сезон клубники, а вместе с ним и летняя жара. Смузи из сладких ягод с разными добавками легко справится с жаждой и зарядит вас энергией и хорошим настроением. Если вы готовите напиток из замороженных фруктов или ягод, лед дополнительно можно не добавлять.
 

Смузи из клубники и банана

 

Ароматный сладкий напиток содержит все необходимые витамины и микроэлементы.

Ингредиенты:

  • молоко или йогурт – 200 мл;
  • жидкий мед – 1 ст. л.;
  • кубики льда – 5 шт.

Рецепт приготовления:

Банан почистим от кожуры, крупно порежем, чтобы он лучше измельчился в чаше блендера. Ягоды помоем и обсушим. Сложим кусочки спелого банана и ягоды в чашу блендера. Добавим цветочный мед, лед и молоко. Взобьем до однородности. Перельем в красивые бокалы и украсим по желанию.
 

Смузи из клубники и киви

 

Ароматный напиток с пикантным вкусом наверняка понравится детям.

Ингредиенты:

  • спелый киви – 2 шт.;
  • клубника – 150 г;
  • сахар – 1 ст. л.;
  • пастеризованное коровье молоко — 125 мл;
  • колотый лед – по желанию.

Рецепт приготовления:

Снимем кожуру с киви, порежем фрукты на несколько частей. Клубнику помоем и обсушим. Смешаем все в чаше блендера, добавим сахарный песок и зальем смесь молоком. Чтобы смузи стал прохладным, добавим в смесь несколько кубиков льда. Украсим долькой киви и спелыми ягодами.
 

Смузи из клубники и мяты

 

Освежающий напиток – то, что нужно в летнюю жару.

Ингредиенты:

  • спелая клубника – 150 г;
  • молоко – 150 мл;
  • перечная мята – 2-3 веточки;
  • сахар-песок – 1 ст. л.;
  • лед – 5 кубиков.

Рецепт приготовления:

Помытую и обсушенную клубнику переложим в чашу для смешивания. Если ягоды крупные, разрежем их на две-четыре части. Добавим помытые и порезанные полосками листья мяты. Зальем все молоком, всыплем лед и сахар по вкусу. Взобьем смесь на высокой скорости. Будем подавать, украсив смузи листиком мяты.
 

Смузи из клубники и ананаса

 

Легкий в приготовлении сладкий напиток с ноткой тропических фруктов перенесет вас на берег океана.

Ингредиенты:

  • клубника крупная — 10 шт.
  • консервированный или свежий ананас – 150 г;
  • молоко – 125 мл;
  • йогурт – 300 мл;
  • сахар — 2 ст. л.
  • дробленый лед — 1 стакан.

Рецепт приготовления:

Смешаем фрукты и ягоды. Добавим сахар и колотый лед. Зальем смесь молоком и натуральным йогуртом. Взобьем и разольем по бокалам, украсив их кусочком ананаса.

 

Смузи из клубники и молока

 

Один из самых простых, но очень вкусных вариантов смузи.

Ингредиенты:

  • сладкая крупная клубника – 10 шт.;
  • молоко – 125 мл;
  • мелкий сахар – 1 ст. л.;
  • лед – по желанию.

Рецепт приготовления:

Все просто. Помоем и обсушим от влаги клубнику. При необходимости разрежем каждую напополам. Добавим сахар, вольем молоко и взобьем до однородной консистенции. Перельем в высокий стакан, украсим ягодкой.
 

Смузи из клубники и кефира

 

Полезный и вкусный напиток за одну минуту.

Ингредиенты:

  • клубника – 100 г;
  • нежирный кефир – 125 мл;
  • сахар – 1 ст. л.;
  • кубики льда – несколько штук.

Рецепт приготовления:

 
Подготовленные ягоды смешаем с кефиром и сахаром. Чтобы смузи был прохладным и более жидким, всыплем кубики льда. Измельчим все до однородности. Перельем в коктейльный бокал с соломкой.
 

Приятного аппетита!
 

В завершение хочу вам порекомендовать подборку из 50 рецептов смузи

.

15 крутых рецептов смузи с бананом, клубникой, киви, яблоком, авокадо и не только

1.

Смузи с бананом, клубникой и йогуртомDina_Asileva/Depositphotos.com

Ингредиенты

  • 10–15 средних ягод клубники;
  • 1 банан;
  • 350 мл молока;
  • 250 г греческого йогурта.

Приготовление

Нарежьте клубнику и банан крупными кусочками, выложите в один слой в пакет или на блюдо. Поместите в морозилку минимум на 2 часа. В блендер влейте молоко, добавьте йогурт, ягоды и банан и взбейте.

Попробуйте 🥛

2. Смузи с персиком, бананом и малиной

YouTube-канал The Domestic Geek

Ингредиенты

  • 120 мл персикового сока;
  • 1 персик;
  • 1 банан;
  • 150 г малины.

Приготовление

Влейте сок в чашу блендера. Добавьте фрукты и ягоды и взбейте до однородности.

Освежитесь 🥤

3. Смузи с авокадо, бананом и сгущёнкой

YouTube-канал Honeysuckle

Ингредиенты

  • 1 крупное авокадо;
  • ½ банана;
  • 3–4 столовые ложки сгущённого молока;
  • 120 мл молока;
  • большая горсть кубиков льда.

Приготовление

Выложите авокадо и банан в блендер. Добавьте сгущёнку, молоко и лёд и взбейте.

Добавьте в закладки 🥑

4. Смузи с манго и йогуртом

Ингредиенты

  • 1 манго;
  • 120 г натурального йогурта;
  • 1 столовая ложка мёда;
  • несколько кубиков льда.

Приготовление

Взбейте блендером мякоть манго с йогуртом и мёдом. Добавьте лёд и взбейте ещё раз.

5. Смузи с апельсином, морковью, йогуртом и персиком

nblxer/Depositphotos.com

Ингредиенты

  • 1 апельсин;
  • ½ персика;
  • 60 мл апельсинового сока;
  • 120 г греческого йогурта;
  • 1 морковь.

Приготовление

Разберите апельсин на дольки. Очистите персик и крупно нарежьте. Выложите фрукты в один слой в пакет или на блюдо и уберите в морозилку минимум на 2 часа. Взбейте блендером сок, йогурт, фрукты и крупно натёртую морковь.

Возьмите на заметку 🧐

6. Смузи с апельсином, свёклой и имбирём

YouTube-канал The Domestic Geek

Ингредиенты

  • 1 средняя свёкла;
  • 1 апельсин;
  • ½ чайной ложки мелко натёртого свежего имбиря;
  • 180 мл апельсинового сока.

Приготовление

Отварите свёклу на пару до мягкости. Выложите кусочки свёклы, дольки апельсина и имбирь в блендер. Залейте соком и взбейте.

Приготовьте 🍲

7. Смузи с авокадо, киви, йогуртом и шпинатом

Ингредиенты

  • ½–1 авокадо;
  • 2 киви;
  • 120 мл апельсинового сока;
  • 120 г натурального йогурта с ванильным вкусом;
  • 1 пучок шпината.

Приготовление

Нарежьте авокадо и киви крупными кусочками. Если взять целое авокадо, смузи получится более густым. Выложите кусочки в один слой в пакет или на блюдо и уберите в морозилку минимум на 2 часа. Взбейте блендером сок, йогурт, авокадо, киви и шпинат.

Угостите близких 🥗

8. Смузи c виноградом, бананом и брокколи

YouTube-канал The Domestic Geek

Ингредиенты

  • 180 мл миндального или другого растительного молока;
  • 150 г зелёного винограда;
  • 1 банан;
  • 100 г соцветий брокколи.

Приготовление

Поместите необходимые ингредиенты в чашу блендера и взбейте до однородной консистенции.

Освежитесь ☕️

9. Кокосовый смузи с ананасом и бананом

Ингредиенты

Приготовление

Взбейте блендером ананас, банан и кокосовое молоко. Добавьте лёд и взбейте ещё раз.

10. Смузи с яблоком, огурцом, авокадо и мятой

bit245/Depositphotos. com

Ингредиенты

  • 1 крупный огурец;
  • 1 зелёное яблоко;
  • ½ авокадо;
  • несколько веточек мяты;
  • 1 столовая ложка мёда;
  • большая горсть кубиков льда.

Приготовление

Нарежьте очищенный огурец, яблоко и авокадо средними кусочками. Выложите в блендер, добавьте мяту, мёд и взбейте. Всыпьте лёд и взбейте ещё раз.

Побалуйте себя 🍏

11. Смузи c ананасом, вишней и бананом

YouTube-канал The Domestic Geek

Ингредиенты

  • 120 мл ананасового сока;
  • 100 г ананаса;
  • 1 банан;
  • 150 г вишни.

Приготовление

Взбейте все ингредиенты блендером до однородной консистенции.

12. Смузи с грушей, апельсином и зелёным чаем

Ингредиенты

  • 1 апельсин;
  • 1 груша;
  • 50 мл зелёного чая;
  • 1–2 чайные ложки мёда.

Приготовление

Выжмите сок из половины апельсина. Очистите оставшуюся половинку апельсина и грушу. Взбейте блендером фрукты, апельсиновый сок, остывший чай и мёд.

13. Шоколадный смузи с йогуртом, финиками и арахисовой пастой

Ингредиенты

  • 170 г натурального йогурта;
  • 1 столовая ложка арахисовой пасты;
  • 2–3 чайные ложки какао-порошка;
  • ¼ чайной ложки корицы;
  • 3–4 крупных финика;
  • 60 мл воды;
  • несколько кубиков льда.

Приготовление

Выложите в блендер йогурт, ореховую пасту, какао, корицу и финики без косточек. Добавьте воду и лёд и взбейте.

Освойте новые десерты 🍪

14. Смузи с клубникой, бананом, семенами чиа и арахисовой пастой

Ингредиенты

  • 1 банан;
  • 6–8 средних ягод клубники;
  • 250 мл кокосового или другого растительного молока;
  • 1 столовая ложка семян чиа;
  • 1 столовая ложка арахисовой пасты.

Приготовление

Нарежьте банан и клубнику крупными кусочками, выложите в один слой в пакет или на блюдо. Поместите в морозилку минимум на 2 часа. Влейте в блендер молоко, добавьте банан, клубнику, чиа и ореховую пасту и взбейте.

Разнообразьте меню 😋

15. Смузи с бананом, овсянкой и арахисовой пастой

YouTube-канал CookingWithPlants

Ингредиенты

  • 1 банан;
  • 250 мл овсяного или другого растительного молока;
  • 4 столовые ложки овсяных хлопьев;
  • 1 столовая ложка кленового сиропа, мёда или другого подсластителя;
  • ¼ чайной ложки корицы;
  • 1 столовая ложка арахисовой пасты.

Приготовление

Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной консистенции.

Читайте также 🍓🍌🍒

Смузи рецепты приготовления с фото

Смузи – это густой напиток, основными ингредиентами которого являются измельченные блендером ягоды и фрукты; иногда в него добавляют лед, сок, молоко, йогурт, орехи, мед и даже яйца. Сегодня существует множество разновидностей смузи, среди которых каждый сможет подобрать то, что подойдет именно ему.

Ингредиенты:

  • 1 сладкий красный перец
  • 1 небольшой огурец
  • 30 г. петрушки
  • 1 ст. л. отрубей или любых семечек
  • ½ стакана чистой воды

Способ приготовления:

  1. Сладкий перец очистите от семян, нарежьте кубиками и переложите в блендер.
  2. Добавьте к болгарскому перцу ½ части воды и включите блендер на полную мощность.
  3. Взбивайте перец до тех пор, пока он не превратится в однородную, жидкую массу.
  4. Аккуратно перелейте первый слой смузи в баночку. Читайте ещё: вкусный рецепт приготовления смузи для похудения.
  5. Промойте чашу блендера от остатков перца и переложите в неё предварительно нарезанный кубиками огурец.
  6. Петрушку порубите ножом и добавьте к огурцу.
  7. Вылейте в чашу оставшуюся часть воды и включите блендер.
  8. Перемалывайте ингредиенты до полной однородности.
  9. Аккуратно перелейте второй слой смузи в баночку поверх первого слоя.
  10. Здесь лучше не торопиться, чтобы слои не перемешивались.
  11. Посыпьте готовый смузи шариками из отрубей (или семечками) и украсьте веточкой петрушки.
  12. Теперь напиток можно подавать к столу

Смузи полезный с овощами 

Ингредиенты:

  • 150 г. соцветий брокколи
  • 200 мл. айрана или тана (можно заменить соевым йогуртом или на крайняк кефиром)
  • пучок листьев салата (чем зеленее салат, тем он полезнее)
  • 2 ст. л. тыквенных семечек

Способ приготовления:

  1. Брокколи освободите от листочков и корешков.
  2. Замочите качан в воде, чтобы избавить от грязи, которая спряталась внутри соцветий.
  3. Ещё раз хочу заметить, что я капусту не варю, а просто несколько раз обдаю кипятком.
  4. Так сохраняются все полезные для здоровья вещества и витамины.
  5. Разберите качан на небольшие соцветия.
  6. В чашу блендера налейте указанное количество айрана, добавьте к нему киньте соцветия брокколи.
  7. Включите блендер на максимальную скорость и взбейте содержимое до получения однородной массы.
  8. Так как используется сырой овощ,  то, возможно, необходимо будет взбивать блендером несколько раз, чтобы капуста полностью измельчилась.
  9. Листья салата сполосните под проточной водой и стряхните лишние капли.
  10. Порвите листья руками, чтобы сохранить все витамины, и добавьте их в коктейль.
  11. Последний штрих — семечки тыквы. Закиньте часть из них в смузи, оставив немного семян для украшения.
  12. Когда все необходимые компоненты находятся в ёмкости, взбейте массу ещё разок.
  13. Готовый напиток перелейте в стаканчики и украсьте семенами тыквы.

Приятного вам аппетита!

Осенний тыквенно-имбирный смузи

Ингредиенты:

  • 300 грамм тыквы;
  • 50 грамм миндаля;
  • 1 спелый банан;
  • небольшой кусочек имбиря;
  • пол столовой ложки корицы;
  • пол чайной ложки гвоздики;
  • 1 столовую ложку липового меда.

Способ приготовления:

  1. Нарезаем тыкву кубиками и отправляем в ее блендер, туда же добавляем банан и пряности.
  2. Имбирь натираем на самой мелкой терке и тоже кладем в чашу блендера.
  3. Продукты тщательно взбиваем и разливаем по бокалам.
  4. Измельчаем миндальные орехи и посыпаем ими наш готовый овощной смузи, сверху поливаем медом.
  5. Этот тыквенный коктейль убережет вас от простуды и вирусов в осенний период.
  6. Пить его рекомендуется в первой половине дня сразу после приготовления.

Приятного вам аппетита!

Полезный смузи

Ингредиенты:

  • 2 средних соцветия брокколи
  • 2 средних соцветия цветной капусты
  • 1 палочку стеблевого сельдерея
  • 100 мл. соевого или обычного натурального йогурта без подсластителей (можно заменить кефиром)
  • 1 ст. л. кедровых орешков
  • 2 ст. л. сока лимона

Способ приготовления:

  1. Сполосните в тёплой воде два вида капусты: брокколи и цветную.
  2. У нас в рецептуре были использованы замороженные овощи.
  3. Вкус останется также неизменным, если вы пустите в работу свежие соцветия капусты.
  4. Помойте в проточной воде сельдерей.
  5. Если вы используете в приготовлении сок свежего лимона, то выдавите необходимое количество сразу.
  6. В чашу блендера закиньте брокколи и цветную капусту.
  7. Для удобства стебель сельдерея порежьте небольшими кубиками и закиньте следом.
  8. Засыпьте туда же кедровые орешки.
  9. Можно предварительно их чуть подсушить до золотистого оттенка на раскалённой сковороде.
  10. Добавьте для усиления вкуса сок лимона.
  11. В последнюю очередь залейте йогурт.
  12. Лучше выбирать молочный продукт без наполнителя, чтобы не перебить приятный вкус овощей.
  13. Запустите устройство примерно на одну минуту.
  14. Содержимое чаши сразу же разлейте по стаканам и приступайте к дегустации.

Приятного вам аппетита!

Смузи для похудения

Ингредиенты:

  • Свежий огурец – 1 огурец
  • Стебель сельдерея – 2 стебля
  • Груша – 1 груша
  • Вода очищенная – 250 мл.
  • Сок свежего лимона – 1 ст. ложка
  • Соль мелкая – 1 щепотка
  • Перец молотый, черный – 1 щепотка

Способ приготовления:

  1. В стакан блендера помещаем очищенную грушу от сердцевины (семян), нарезанный огурец с черешками сельдерея, соком лимона, перцем и солью.
  2. Взбиваем до однородного состояния.
  3. Тут у вас есть альтернатива, можно густой однородный смузи перелить по стаканам и наслаждаться густым и вкусным коктейлем, а можно процедить густую массу через мелкое сито или марлю, а затем перелить редкий смузи по стаканам.
  4. Украсить смузи для похудения можно кружочком огурца или ломтиком груши.
  5. Что бы ломтик груши не окислялся (не изменял свой цвет на воздухе) его нужно облить лимонным соком.
  6. Смузи готов.

Приятного аппетита!

Огуречный смузи

Ингредиенты:

  • огурцы — 2-3 шт;
  • соевое молоко — 250 мл;
  • яблоки — 2 шт;
  • мята — 2 веточки;
  • финики — 6 шт.

Способ приготовления:

  1. Огурцы и яблоки помыть и очистить от кожуры.
  2. Яблоки разрезать на четверти и удалить семена.
  3. Все некрупно порезать и положить в блендер.
  4. Финики промыть водой, удалить косточки, положить в блендер.
  5. Залить соевым молоком и добавить мяту, предварительно немного измельчив руками.
  6. Смешивать несколько минут до получения однородной массы.
  7. Если вы любите более жидкие напитки, то можете добавить немного воды или льда в процессе приготовления.
  8. Смузи можно красиво подать – оставьте верхушку веточки мяты или дольку огурца для украшения.

Приятного вам аппетита!

Овощной смузи с перцем

Ингредиенты:

  • Помидоры (2 крупных)
  • Болгарский перец (1 шт.)
  • Листья базилика (8 шт.)

Способ приготовления:

  1. Для приготовления такого коктейля нужно помыть помидоры (2 крупных), обдать их кипятком и снять кожицу.
  2. Болгарский перец (1 шт.) нужно вымыть и разрезать на две половинки.
  3. Из них нужно удалить семечки.
  4. Листья базилика (8 шт.) также нужно промыть.
  5. Все ингредиенты нужно поместить в блендер и добавить к ним молотый перец (на кончике ножа) и кубики льда (4 шт.).
  6. Взбить до однородного состояния и подать в длинном стакане, украсив его листочками базилика.

Приятного вам аппетита!

Зеленый смузи рецепт

Ингредиенты:

  • шпинат (500 гр),
  • соевое молоко (150 мл),
  • измельченную пророщенную пшеницу (3 ст. ложки)

Способ приготовления:

  1. Представленный ниже коктейль по вкусу может понравиться далеко не всем.
  2. Но, его польза просто огромна.
  3. Поэтому, для того, чтобы не лишать себя той пользы, которую может дать этот напиток, добавьте в него немного меда.
  4. В чашу блендера нужно добавить шпинат (500 мл), соевое молоко (150 мл), измельченную пророщенную пшеницу (3 ст. ложки) и семена тыквы (1 ст. ложку).
  5. Если у вас есть листья гинкго (а этот продукт полезной пищи сегодня можно заказать в любом крупном городе), то добавьте и их (1 ч. ложку) в этот коктейль.

Приятного вам аппетита!

Смузи из зелёного горошка

Ингредиенты:

  • 50 г. свежего, замороженного или консервированного зелёного горошка
  • 100 г. свежего огурца
  • 10 шт. зелёных оливок (без косточек) + 2 шт. для украшения
  • 6 ст. л. лимонного сока
  • щепотка семян льна

Способ приготовления:

  1. Подготовка ингредиентов.
  2. Для начала промойте огурец в чистой воде и нарежьте его небольшими ломтиками.
  3. Часть огурца нарежьте колечками, чтобы потом украсить наш смузи.
  4. Если вы используете замороженный горошек, то оставьте его на 5 минут при комнатной температуре для разморозки.
  5. Свежий и консервированный зелёный горошек используйте сразу.
  6. Из лимона выжмите необходимое количество сока.
  7. Готовим овощной смузи.
  8. Переложите кусочки свежего огурца, оливки и зелёный горошек в блендер, добавьте лимонный сок.
  9. Включите блендер на полную мощность и взбивайте ингредиенты 1 минуту.
  10. Перелейте готовый овощной смузи в стакан.
  11. Сделайте небольшие надрезы на колечках огурца и оливках и закрепите их на краешке стакана.
  12. Подавайте готовый напиток к столу.

Приятного аппетита!

Смузи из банана и груши

Ингредиенты:

  • сочная груша,
  • 2-3 штуки киви,
  • один банан,
  • стакан сока (персик плюс яблоко),
  • кусочек шоколада.

Способ приготовления:

  1. В чашу прибора помещаются очищенные банан и киви, порезанные дольками.
  2. Добавляется измельченная груша, освобожденная от семян.
  3. Готовится пюре.
  4. Затем, для получения более жидкого состава, добавляются соки.
  5. И снова включается блендер.
  6. Готовый коктейль однородного состава разливается в фужеры и украшается шоколадом.

Приятного вам аппетита!

Смузи с персиком

Ингредиенты:

  • отборные персики – 1 кг,
  • молоко любой жирности и сливки – по 500 мл,
  • корица,
  • сахар и ванильный сахар.

Приготовление:

  1. Плоды тщательно вымойте, разделите их на половинки, выньте косточки.
  2. Проварите персики в воде, чтобы они стали мягче.
  3. Добавьте сахар и корицу.
  4. После остывания персиков, залейте их молоком и взбейте.
  5. Далее добавьте к ним сливки и снова взбейте.
  6. На поверхности смузи должна быть легкая пена.
  7. После приготовления напиток можно разлить по стаканам и немного подержать в холодильнике.
  8. Подавая на стол, украсьте каждый стакан листиком мяты.
  9. При желании персиковый смузи можно сделать без сливок.
  10. Но в таком варианте вам понадобится один литр молока.
  11. Напиток можно приготовить на основе йогурта.

Приятного вам аппетита!

Смузи с овсяными хлопьями для похудения

Ингредиенты:

  • один персик,
  • два стакана молока,
  • две столовые ложки меда,
  • 5-6 столовых ложек овсяных хлопьев.

Процесс приготовления:

  1. В чашу блендера помещается чистый, просушенный, порезанный дольками персик, без кожуры и косточки.
  2. Сверху добавляются хлопья быстрого приготовления.
  3. Затем мед, который можно заменить вареньем, джемом, коричневым сахаром.
  4. В полученную смесь добавляется кефир (молоко, йогурт) комнатной температуры.
  5. Включается прибор, результатом работы которого будет однородный, гладкий напиток, украшенный воздушной пеной.
  6. Смузи разливается по бокалам и выпивается сразу.
  7. Из приготовленных продуктов выйдет две порции хорошего напитка, имеющих 105 килокалорий на 100 грамм смузи.
  8. Времени будет затрачено 10 минут.

Приятного вам аппетита!

Банановый смузи

Ингредиенты:

  • 1 зрелый банан
  • 1 киви
  • столовая ложка жидкого меда
  • стакан молока (нежирного)

Способ приготовления:

  1. Банан очищаем от кожуры, режем довольно крупными кусками и перекладываем дольки в чашу блендера.
  2. Киви очищаем от кожуры, нарезаем средними ломтиками и также кладем в блендер.
  3. Туда же добавляем ложу меда.
  4. Затем заливаем ингредиенты молоком (желательно комнатной температуры)
  5. Включаем блендер и перемешиваем массу до состояния однородности.
  6. Разливаем получившийся коктейль по небольшим, но широким бокалам, украшаем долькой киви.
  7. Вот и все – рецепт смузи с молоком готов.
  8. Пожеланию его бокалы можно поставить в холодильник, чтобы напиток охладился и стал еще вкуснее.

Приятного аппетита!

Смузи с киви и банана

Ингредиенты:

  • 1 банан
  • 2 киви
  • чайная ложка меда или сахара
  • 50 грамм йогурта
  • 50 грамм яблочного сока

Способ приготовления:

  1. Первым делом очищаем фрукты.
  2. Затем разрезаем их на небольшие кусочки и кладем в чашу блендера.
  3. После этого перекручиваем фрукты до однородной массы.
  4. Следующий шаг – добавление в блендер яблочного сока, меда и йогурта.
  5. Еще раз тщательно перемешиваем компоненты – в результате должна получиться жидкая пышная масса.
  6. После этого вам нужно будет лишь перелить коктейль по бокалам и можно подавать его к столу.
  7. Смузи с добавлением яблочного сока получается неимоверно нежным, ароматным и полезным.
  8. Сочетание киви с бананом делает напиток сладким, но при этом, вы почувствуете небольшую кислую нотку киви.
  9. Йогурт позволяет коктейлю добиться легкой густоты и в то же время отлично дополняет рецепты.
  10. По желанию яблочный сок можно заменить любым другим (а вот от нектара стоит отказаться).
  11. Смузи с йогуртом и медом получается очень полезным, благодаря витаминам, минералам и кальцию.
  12. В целом, такое блюдо сможет запросто зарядить вас энергией на весь день, поэтому его можно смело подавать в качестве завтрака, причем не только для детей, но и для взрослых.

Приятного аппетита!

Молочный смузи

Ингредиенты:

  • 200-300 мл молока;
  • 1 среднего размера банан;
  • сахар или мёд в том количестве, какое вам нравится.

Способ приготовления:

  1. Нашинкуйте банан небольшими кусочками.
  2. Сложите их в блендер и залейте молоком, после чего тщательно взбейте смесь до однородной густой консистенции.
  3. Понять, что напиток готов, можно по обильной пене, которая должна появиться на поверхности.
  4. Если вы любите более сладкий смузи, можно добавить немного мёда, после чего напиток нужно ещё раз взбить.
  5. Теперь остаётся только разлить его по бокалам для коктейлей.
  6. Пить смузи с бананом лучше сразу, так как он очень быстро темнеет.
  7. Для смузи лучше всего брать самые спелые бананы, но при этом не перезревшие.
  8. Их легко отличить по мягкости и тёмным пятнам на кожуре.
  9. Недозрелые или просто слишком твёрдые плоды тоже можно использовать, но с ними напиток получится не таким ароматным и вкусным.

Приятного аппетита!

Смузи с бананом и овсянкой

Ингредиенты:

  • 5 ст.л. овсянки
  • 150-200 гр. натурального йогурта
  • 1 банан

Способ приготовления:

  1. Начнем с того, что нальем в блендер нежирный натуральный йогурт, читайте этикетки, смотрите чтобы было как можно меньше углеводов, чтобы он был без сахара и не имел подозрительно долгий срок хранения.
  2. Можно, конечно, делать йогурт и самостоятельно, но это уже на ваше усмотрение.
  3. Затем добавляем в блендер 5 столовых ложек овсянки  это около 30 гр. сложных углеводов  как раз та самая энергия, которая нам необходима, чтобы вести активный и здоровый образ жизни.
  4. Затем добавляем банан.
  5. Я люблю делать именно с этим фруктом  так как получается очень сытно, но вы можете экспериментировать и делать с клубникой, малиной, черной смородиной  и с другими фруктами и ягодами.
  6. Измельчаем все ингредиенты в блендере, буквально 1- 2 минуты.
  7. Если очень получилось очень густо, то можно добавить немного нежирного молока и еще раз все перемешать в блендере.
  8. Наливаем в красивый стакан и радуемся, так как за очень короткий срок мы приготовили себе полезный сытный завтрак с низкой гликемической нагрузкой.
  9. Его калорийность около 325 ккал, из которых 20 гр. приходится на белок, 50 гр. на углеводы и около 5 гр. на жиры.
  10. Теперь вы понимаете почему я так люблю овсянку и почему она мне не надоедает  я делаю из нее разные блюда.

Приятного аппетита!

Смузи с цитрусом

Ингредиенты:

  • 1 банан;
  • 2 киви;
  • 2 ст.л. отрубей;
  • горсть орехов;
  • 1 стакан апельсинового сока;
  • мед по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Очищенные от шкурок фрукты нарезать, выложить в блендер и взбить до консистенции густой сметаны.
  2. Добавить 2 столовые ложки предварительно замоченных отрубей, отдельно измельченные орехи и апельсиновый сок, взбивать до однородности.
  3. Добавить мед или другой подсластитель по вкусу.
  4. Разлить по порционным бокалам, украсить измельченными орехами и цедрой апельсина

Приятного аппетита!

Смузи

Ингредиенты:

  • 1 банан;
  • 2 киви;
  • 200 мл отвара мяты;
  • 1-2 ч.л. порошка какао;
  • мёд по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Очищенные от шкурок фрукты нарезать, выложить в чашу блендера и взбить до однородности.
  2. В отдельную емкость высыпать какао и тонкой струйкой вливать мятный отвар, постоянно помешивая, чтобы не образовались комочки.
  3. Полученную смесь влить в пюре, взбивать несколько секунд.
  4. Разлить по порционным бокалам, украсить порошком какао.

Приятного аппетита!

Рецепт смузи с бананом

Ингредиенты:

  • Кефир 2 ст.
  • Банан 1 шт.
  • Сок лимона 1 ч.л.
  • Мёд 1 ст.л.

Способ приготовления:

  1. Подготавливаем ингредиенты для рецепта бананового смузи.
  2. Банан хорошо сочетается с клубникой и киви, поэтому при желании эти фрукты-ягоды можно добавить в смузи для компании и более яркого вкуса и цвета.
  3. Прекрасно с бананом сочетается и шоколад.
  4. А полезности добавят ещё и овсяные хлопья, коих понадобится пара столовых ложек.
  5. Словом, банановому смузи можно придать любой вкусовой оттенок и, поэкспериментировав, выбрать для себя лучший способ готовить смузи с бананом.
  6. Тем, кто следит за фигурой, кефир лучше взять пониженной жирности, например, 2%.
  7. Мёд можно при надобности заменить сахарной пудрой, но не забывая при этом, что с мёдом выйдет гораздо полезнее
  8. Банан для смузи нужно обязательно использовать спелый.
  9. Предварительно моем его, очищаем от кожуры и мелко нарезаем.
  10. Выкладываем в блендер, заливаем кефиром, добавляем лимонный сок, мёд и взбиваем минуты 3-5 до однородной массы.
  11. Затем переливаем в бокалы и подаём с соломинкой или ложечкой.
  12. На мой взгляд, ложечкой предпочтительнее, поскольку напиток получается довольно густым.
  13. Подаём сразу после приготовления.

Приятного аппетита!

Смузи из сливы

Ингредиенты:

  • 100 г. сливы
  • 1 банан (крупный)
  • 1 апельсин (крупный)
  • 1 ст. л. мёда

Способ приготовления:

  1. Сливы помойте, разрежьте напополам и достаньте косточку.
  2. Если сливы крупные, то разрежьте мякоть на несколько частей.
  3. С апельсина снимите кожуру.
  4. Разделите мякоть на дольки и очистите их от плёночек и косточек.
  5. Банан очистите от кожуры и порежьте на произвольные кружочки.
  6. Порезанные фрукты положите в чашу блендера.
  7. Добавьте мёд.
  8. Если у вас аллергия или вы просто не любите мёд, то замените его другим продуктом: сиропом агавы или топинамбура, кленовым сиропом или стевией.
  9. Если вы хотите пить смузи через трубочку, то его можно процедить через сито, чтобы он стал более однородным.
  10. Перелейте напиток в бокалы или стаканы и подавайте сразу после приготовления.
  11. По желанию в смузи можно добавить несколько кубиков льда.

Приятного аппетита!

Йогуртовый смузи

Ингредиенты:

  • 1 банан (лучше взять банан побольше)
  • 100 мл. йогурта (не очень жирного)
  • 10 г. лесных орехов

Способ приготовления:

  1. Особой подготовки этот вариант смузи не требует, разве что вы можете немного обжарить орешки на сухой сковороде, но не более 2 минут на медленном огне.
  2. Обжарка придаст фундуку более яркий ореховый вкус и аромат.
  3. Банан же просто очистите от кожуры и прямо руками разломайте на несколько частей.
  4. Залейте в чашу блендера йогурт, закиньте кусочки банана и взбейте ингредиенты в течение 1 минуты.
  5. Затем перелейте смузи в стакан, а чашу блендера промойте и насухо вытрите чистым полотенцем или салфеткой.
  6. Засыпьте в блендер орешки и перемалывайте их 10 – 20 секунд, пока они не превратятся в крошку среднего размера.
  7. Теперь этой ореховой крошкой присыпьте сверху смузи.
  8. Подавайте готовый смузи к столу, а перед началом дегустации немного перемешайте орехи с напитком.

Приятного аппетита!

Белковый смузи с бананом

Ингредиенты:

  • 2 банана
  • 100 г. ванильного мороженого (или йогурта)
  • 500 мл. молока (2% жирности)
  • 125 мл. натурального йогурта (с пониженной жирностью)
  • 7 половинок грецких орехов (можно предварительно измельчить)
  • 5 кубиков льда

Способ приготовления:

  1. Охлажденные в холодильнике бананы очистите от кожуры и порежьте кружочками.
  2. Положите кусочки бананов в чашу блендера.
  3. Туда же добавьте ванильное мороженое, холодный йогурт и горсть ядрышек грецких орехов.
  4. По желанию можно добавить чайную ложку натурального мёда, чтобы смузи стал ещё слаще.
  5. Я добавлять подсластители не стала, так как бананы были очень спелыми и сладкими.
  6. Взбивайте ингредиенты сначала на низкой, а потом на высокой скорости.
  7. Когда все компоненты для смузи измельчатся и соединятся между собой, влейте в полученную смесь холодное молоко и бросьте несколько кубиков льда.
  8. Ещё раз взбейте смесь в блендере пока не получите однородную текстуру напитка.
  9. Разлейте готовый белковый смузи в стаканчики или пиалы и подавайте к столу, украсив измельчёнными грецкими орехами.
  10. Кушать этот смузи можно десертной ложечкой, так как он получается достаточно густым.

Приятного аппетита!

Смородиновый смузи 

Ингредиенты:

  • 150 г. черной смородины
  • 1 спелый банан
  • 300 мл. йогурта
  • 1 ст. л. меда (по желанию)
  • веточка розмарина для украшения

Способ приготовления:

  1. Подготавливаем ингредиенты.
  2. Летом для смузи я обычно использую свежие ягоды — в них содержится максимум витаминов и полезных веществ.
  3. Смородину необходимо помыть и немного просушить, высыпав ягоды на бумажное полотенце.
  4. Зимой на выручку приходят замороженная черная смородина.
  5. Ее можно заморозить самостоятельно и хранить в морозильной камере или просто приобрести в ближайшем супермаркете.
  6. Замороженные ягоды не нужно предварительно размораживать, поэтому на приготовление коктейля уйдет всего лишь несколько минут.
  7. Банан для смузи должен быть спелым и сладким, поэтому выбирайте фрукты более темного оттенка.
  8. Смешиваем компоненты.
  9. Положим в чашу блендера черную смородину (несколько штук оставим для украшения).
  10. Банан порежем на кружочки и добавим к ягодам.
  11. Если вы хотите сделать напиток послаще, тогда добавьте немного меда.
  12. С помощью блендера превратим смесь в густое сладкое пюре однородной консистенции.
  13. При необходимости можно процедить смузи через сито, чтобы избавиться от неизмельченных кусочков.
  14. Переливаем смузи в бокалы и украшаем.
  15. Затем нальем в бокалы немного фруктово-ягодной смеси.
  16. Сверху нальем немного йогурта.
  17. Можно использовать йогурт с нейтральным вкусом, например, греческий.
  18. Но мне больше нравится добавлять ягодный йогурт с черникой, смородиной или ежевикой.
  19. Чередуя слои, наполним бокал.
  20. Украсим коктейль ягодками черной смородины и маленькой веточкой ароматного розмарина.

Приятного аппетита!

Смузи

Ингредиенты:

  • 100 г. печенья типа «Топлёное молоко»
  • 1 крупный банан
  • 300 мл. натурального йогурта
  • 2 ч. л. сгущёнки
  • зёрна граната для украшения (по желанию)

Способ приготовления:

  1. Подготавливаем ингредиенты.
  2. Банан для этого смузи выбирайте очень спелый и сладкий.
  3. Я обычно покупаю их в большом количестве, целыми связками, чтобы они успевали дозревать при комнатной температуре и становились еще вкуснее.
  4. Почистим банан от кожуры.
  5. Для удобства порежем его на тонкие колечки и положим в чашу блендера.
  6. Печенье разломаем на несколько частей.
  7. Я люблю готовить этот рецепт с  печеньем «Топленое молоко», но и другое печенье тоже подойдет, например «Савоярди», или же любой другой сладкий тип печенек, что у вас найдется под рукой.
  8. Добавим кусочки печенья к фруктам.
  9. Измельчим ингредиенты до однородной густой консистенции на средней скорости блендера.
  10. Затем вольем в полученную сладкую смесь йогурт.
  11. Лучше всего использовать натуральный продукт, приготовленный в домашней йогуртнице из специальной закваски.
  12. Тем не менее, для этого рецепта подойдет классический йогурт с нейтральным вкусом.
  13. Так он не будет перебивать аромат остальных компонентов смузи, а наоборот подчеркнет их вкус.
  14. Для сладости добавим несколько ложечек сгущенного молока.
  15. Используйте сгущенку от проверенного произврдителя, чтобы быть уверенными в ее качестве.
  16. Еще раз взобьем ингредиенты, добиваясь однородной текстуры.
  17. Готовый напиток сразу перельем в бокалы или стаканчики.
  18. Украсим смузи кусочком печенья и зернышками сочного граната.

Приятного аппетита!

Смузи из киви

Ингредиенты:

  • 1 банан;
  • 1 киви;
  • 200 мл молока.

Способ приготовления:

  1. Охлажденные фрукты очистить от шкурок, нарезать небольшими ломтиками и сложить в чашу блендера.
  2. Взбить на высокой скорости до получения пюре.
  3. Добавить охлажденное молоко, взбивать еще несколько секунд до однородности.
  4. Перелить в бокал.
  5. В этот рецепт по вкусу добавляют мед, сахар, стевию или сиропы.
  6. Но и без этих добавок смузи, приготовленный по этому рецепту, достаточно сладкий, так как содержит банан

Приятного аппетита!

Смузи очень полезный

Ингредиенты:

  • 1 банан
  • 100 г. черешни
  • 100 мл. натурального йогурта
  • листочки мяты (для украшения)

Способ приготовления:

  1. Очистите предварительно охлажденный в морозильной камере банан.
  2. Для удобного измельчения в блендере порежьте его кольцами.
  3. Черешню помойте и удалите косточки.
  4. Соедините фрукты в блендере.
  5. Добавьте к ним холодный йогурт.
  6. Желательно использовать натуральный кисломолочный продукт, чтобы получить максимум пользы.
  7. Взбейте ингредиенты на высокой скорости до получения однородной текстуры.
  8. Разлейте смузи в красивые стаканчики и украсьте веточкой мяты.

Приятного аппетита!

Смузи с бананом

Ингредиенты:

  • 5 крупных спелых абрикосов
  • 1 банан
  • 200 мл. молока (можно миндального, любого орехового или соевого)
  • 1 веточка мяты

Способ приготовления:

  1. Помойте абрикосы, разделите их на две половинки и удалите косточку.
  2. Банан (лучше выбирать переспелый) очистите, поломайте на части или порежьте на кусочки.
  3. Переложите фрукты в чашу блендера.
  4. Влейте к ним охлаждённое молоко.
  5. Для аромата добавьте несколько листочков мяты.
  6. Включите блендер на максимум и взбивайте фрукты до получения однородного напитка.
  7. Перелейте абрикосовый смузи в высокие стаканы или бокалы, дополните его соломинкой и веточкой мяты.

Приятного аппетита!

Клубнично-банановый смузи

Ингредиенты:

  • 1 банан
  • 100 г. замороженной клубники
  • 150 мл. молока
  • 1 веточка тимьяна

Способ приготовления:

  1. Очистите банан от кожуры и разрежьте его на несколько частей.
  2. Закиньте мякоть в блендер, добавьте указанное в рецепте количество замороженной клубники, залейте ингредиенты молоком.
  3. Если у вас имеется аллергия на молочные продукты, то замените натуральное молоко соевым, кокосовым, миндальным или рисовым.
  4. Включите блендер на полную мощность и взбивайте 2 минуты, пока ингредиенты не превратятся в однородный напиток.
  5. Вылейте готовый смузи-коктейль в бокал.
  6. Сорвите с веточки чабреца листочки и посыпьте ими напиток.
  7. Перед дегустацией перемешайте коктейль ложечкой.
  8. При желании можете добавить в смузи кусочки льда.

Приятного аппетита!

Смузи с фисташками

Ингредиенты:

  • 1 банан
  • 100 г. натурального йогурта (можно заменить соевым йогуртом, кефиром)
  • 10 г. фисташек

Способ приготовления:

  1. Начните подготовку продуктов с фисташек: освободите ядра орешков от скорлупы и грубой шелухи.
  2. Банан очистите от кожуры, и нарежьте небольшими кусками.
  3. Кусочки банана закиньте в блендер и залейте йогуртом.
  4. Включите блендер на высокую скорость и взбивайте ингредиенты 1–2 минуты.
  5. Перелейте смузи в стакан.
  6. Промойте чашу блендера в тёплой воде и высушите бумажным полотенцем.
  7. Теперь закиньте в неё очищенные фисташки и перемалывайте их около 20 секунд.
  8. Посыпьте орешками смузи и подавайте готовый напиток к столу.

Приятного аппетита!

Банановый смузи с овсянкой

Ингредиенты:

  • 1 банан
  • 100 г. обезжиренного творога
  • 100 мл. ряженки 2,5% жирности
  • 1 ч. л. мёда
  • 1 ст. л. овсяных хлопьев

Способ приготовления:

  1. Начнём мы с очищения банана (наверное, это самое «сложное» в сегодняшнем рецепте). Читайте ещё: вкусный рецепт приготовления свекольного кваса.
  2. Очистите банан от кожуры и разломайте его мякоть на несколько кусков.
  3. Переложите необходимое количество творога в чашу блендера, добавьте кусочки банана, ряженку и мёд.
  4. Если честно, для себя я не добавляю никакого подсластителя, ведь смузи и так получается очень вкусным, так что добавление мёда – это для тех, кто любит послаще.
  5. Включите блендер на высокую скорость и взбейте творог с остальными ингредиентами до получения однородной консистенции.
  6. Перелейте готовый смузи в баночку и посыпьте сверху овсяными хлопьями.
  7. Закройте баночку крышкой и возьмите творожно-банановый смузи с собой в спортзал, на работу или прогулку.
  8. За это время овсянка напитается влагой и станет очень мягкой.


Приятного аппетита!

Смузи для похудения - простой пошаговый рецепт с фото


Модное и загадочное название "смузи для похудения"... Ничего "загадочного". Смузи - иностранное слово для обозначения для фруктово-овощного коктейля или пюре.
smoothie — «однородный, мягкий, гладкий, приятный» — густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод, фруктов или овощей с добавлением кусочков льда, сока или молока.
Чаще всего применяется в различных системах здорового питания и используется в диетах для похудения.

Такой фруктово-овощной коктейль может быть очень вкусным, может быть и полезным, но употреблять его надо с осторожностью, особенно, если вы используете покупные смузи для снижения лишнего веса.
Впрочем, осторожность не помешает при употреблении любой покупной еды, тем более с иностранными этикетками.

Но, нас буржуям не запугать, поэтому будем готовить смузи сами и в домашних условиях.
По мере необходимости и без фанатизма.

***

Для смузи нам потребуется:

- любимые фрукты;
- молоко;
- и блендер, вестимо.

Для напитка отлично подойдут бананы. Они составят хорошую основу для любого фруктового коктейля.
Самый простой, вкусный и полезный рецепт — смесь банана и киви. (на мой вкус, конечно)
В плодах киви содержится большое количество калия, а в бананах — витамин С и углеводы.
При таком сочетании смузи получается идеальной консистенции и в него не стоит добавлять слишком много молока.

Исходные продукты для фруктового смузи для похудения.

Такой напиток можно пить круглый год. И в разное время года содержание фруктов в нём может отличаться.
Для него можно использовать любые фрукты, которые только возможно достать: банан, киви, клубника, малина, яблоко, апельсин, мандарин, груша, ананас, всевозможные ягоды и многие другие.

Рецепт приготовления

Для приготовления одного стакана смузи необходимо взять один банан и одно киви.

Банан и киви очистить от кожуры.

Крупно порезать и загрузить в блендер.

Все перемолоть до образования однородной массы.

В получившуюся смесь добавить немного молока (примерно 50 г).

Молоко с фруктами тщательно взбить. (вместо молока можно с успехом использовать минеральную воду)

Если коктейль получился густоватым, можно добавить ещё немного молока. По желанию можно добавить немного сахара, мёда или ванили.
В летнее время в стакан с напитком можно положить кубики льда. Лёд можно наколоть на более мелкие частицы или перемолоть в блендере вместе с фруктами.

Вкусное смузи для похудения – это довольно эффективное и полезное блюдо (напитком это назвать зачастую трудно). День проведенный на низкокалорийном смузи восполняет витаминный баланс в организме и улучшает работу ЖКТ.

Приятного аппетита!

полезные советы:

- Смузи для похудения желательно употреблять сразу, пока смесь не разделилась и не осела.

- В в любой рецепт смузи рекомендуют добавлять семечки льна, так как в них содержится ценные антиоксиданты, а на вкус семечки не влияют.

- Хранить коктейль в готовом виде в холодильнике можно не более двух дней. При хранении в холодильнике масса становится более густой, расслаивается, а витамины стремительно исчезают.

(это если готовили из того молока в котором уже ничего живого - у меня пакеты с "молоком" хранятся на подоконнике на кухне. Прямо на солнышке. Месяцами.
Ради эксперимента и освобождения холодильника, для продуктов в которых еще есть чему портиться.
Только у одного производителя пакеты при таком режиме хранения вздуваются, у остальных же - "свежайшее молоко", которое не портится в принципе.
К сожалению, не знаю какими химикатами это достигается - к "молочке" отношения никогда не имела)

с рецептом смузи для похудения часто смотрят следующие напитки:

%d0%a1%d0%bc%d1%83%d0%b7%d0%b8 пнг образ | Векторы и PSD-файлы

  • воскресенье рука надписи дни

    1500*1500

  • в первоначальном письме векторный дизайн логотипа шаблон

    1200*1200

  • витамин набор иконок вектор органический витамин золото падение значок капли золотое вещество 3d комплекс с химической формулой капельного изолированных иллюстрация

    5000*5000

  • 83 летие векторный дизайн шаблона иллюстрация

    4083*4083

  • дизайн логотипа bc значок буквы b

    8333*8333

  • 83 лет юбилей празднования вектор шаблон дизайна иллюстрация

    4187*4187

  • 3d золотые числа 83 с галочкой на прозрачном фоне

    1200*1200

  • Золотая буква b логотип bc письмо дизайн вектор с золотыми цветами

    8334*8334

  • 83 летие векторный дизайн шаблона иллюстрация

    4167*4167

  • 83 летие векторный дизайн шаблона иллюстрация

    4083*4083

  • логотип bc

    1200*1200

  • 83 летний юбилей ленты

    5000*3000

  • asmaul husna 83

    2020*2020

  • 83 летний юбилей ленты

    5000*3000

  • b8 b 8 письма и номер комбинации логотипа в черном и gr

    5000*5000

  • номер 83 золотой шрифт

    1200*1200

  • логотип a1

    1200*1200

  • 83 летний юбилей ленты

    5000*3000

  • логотип готов использовать год до н э

    6667*6667

  • номер 83 3d рендеринг

    2000*2000

  • bc beauty косметический логотип дизайн вектор

    8542*8542

  • 83 года подарочной коробке с юбилеем

    5000*3000

  • 83 лет коробки лента годовщина

    5000*3000

  • год до н э письмо логотип

    1200*1200

  • черный градиент 3d номер 83

    1200*1200

  • текстура шрифт стиль золотой шрифт номер 83

    1200*1200

  • номер 83

    2000*2000

  • 3d дизайн золотой номер 83

    1200*1200

  • в первоначальном письме векторный дизайн логотипа шаблон

    1200*1200

  • золото смешанное с зеленым в 3д числах 83

    1200*1200

  • год до н э письмо логотип

    1200*1200

  • 83 лет юбилей празднования вектор шаблон дизайн иллюстрация

    4187*4187

  • 83 летний юбилей ленты

    5000*3000

  • сложный современный дизайн логотипа с биткойн символами и буквами bc

    8331*8331

  • глюк числа 83 вектор на прозрачном фоне

    1200*1200

  • Современный и уникальный логотип о письме bc bluechip или процессор eps10 вектор

    3000*3000

  • 3d числа 83 в кругу на прозрачном фоне

    1200*1200

  • Элементы инфографики шаблон 83

    1200*1200

  • фото визитки

    800*800

  • год до н э письмо логотип

    1200*1200

  • буква bc 3d логотип круг

    1200*1200

  • Абстрактный круг Техонологии a1

    1200*1200

  • простой элемент 83

    1200*1200

  • Векторный шрифт алфавит номер 83

    1200*1200

  • День матери 2021 А1

    1800*1800

  • витамин b b1 b2 b3 b4 b6 b7 b9 b12 значок логотипа холекальциферол золотой комплекс с химической формулой шаблон дизайна

    1200*1200

  • рамадхан карим мубарак вектор 83

    1300*1300

  • год до н э письмо логотип

    1200*1200

  • Номер 83 Охладный трехмерный градиентный эффект

    2500*2500

  • год до н э письмо логотип

    1200*1200

  • Как приготовить вкусный и полезный смузи для похудения своими руками. фото-рецепт

    Сегодня даже школьник знает о невероятно полезном и приятном напитке под названием «смузи». Данный коктейль быстро насыщает, сохраняя все полезные свойства продуктов, однако в то же время не добавляет лишних калорий. Стакан смузи может быть прекрасной альтернативой завтраку или ужину, так как вы получите заряд бодрости и энергии, при этом не перегрузите желудок.

    Смузи готовятся из самых различных фруктов, ягод и овощей. В предыдущем материале мы рассказывали о том, как приготовить свежий смузи из вишни. В разгар лета отличным ингредиентом может стать клубника. Сочные ягоды помогут приготовить поистине кулинарный шедевр.

    Клубника — не просто красивая и сочная ягода, но еще и безумно полезный продукт. В ней содержится рекордное количество витамина С. В 100 граммах клубники можно найти дневную порцию полезного вещества, а всего в пяти ягодках, содержится его столько, сколько в одном крупном апельсине.

    Благодаря тому, что в клубнике также присутствует фолиевая кислота, даже больше чем в малине и винограде, употребление этой ягоды может укрепить иммунитет и стенки сосудов. В медицине сиропы из клубники прописывают как мощное лекарство от воспалительных заболеваний носоглотки. Также клубнику относят к отличным противовоспалительным и противомикробным средствам. Для тех, кто страдает сахарным диабетом, клубника станет также отличным средством, так как ее регулярное применения способно понижать уровень сахара в крови. Ну и самое главное свойство клубники — она мочегонная.

    В сочетании с другими фруктами и ягодами клубника может отлично вписаться в блюдо, сделав его невероятно полезным и вкусным. В этой статье мы предложим вам простой рецепт клубнично-бананового смузи.

    Для клубнично-бананового смузи понадобится:

    • клубника (свежая или замороженная) — 150-250 грамм
    • бананы — 150-250 грамм
    • овсяные хлопья быстрого приготовления — 3-3,5 столовых ложки
    • молоко (для диетического варианта можно заменить водой) — 300 миллилитров
    • мед или сахар по вкусу

    Рецепт клубнично-бананового смузи

    Для начала приготовим все ингредиенты: клубнику вымоем, оторвем хвостики, просушим бумажным полотенцем. Бананы почистим и порежем брусочками среднего размера.

    В блендер засыпаем овсянку быстрого приготовления и тщательно перемалываем в муку. Конечно, если вы не сторонник такого продукта, как быстрорастворимые каши, его можно заменить и классическим геркулесом, только тогда, овсяные хлопья необходимо перед приготовлением немного вымочить в кипятке, а после хорошо отжать.

    После того, как хлопья превратились в муку, добавляем к ним помытую клубнику и порезанные бананы. Стоит отметить, что в блендер с чашей, лучше закладывать сначала бананы, а сверху клубнику, чтобы консистенция была более равномерной.

    Фрукты заливаем молоком или водой. Жидкость подогревать не нужно, так как это может испортить вкус смузи. Лучше чтобы молоко было комнатной температуры.

    В смесь добавляем мед или сахар по вкусу. В среднем, на такое количество фруктов можно взять одну столовую ложку меда или сахара. Мед лучше брать светлый и жидкий, например майский, если такого нет, то его можно заменить темным медом, который предварительно необходимо разбавить теплой кипяченой водой, вернее водой комнатной температуры. Если вы предпочитаете сахар, подойдет и белый, но тростниковый использовать намного лучше.

    Все ингредиенты необходимо тщательно взбить до получения однородной массы. Перед тем как подавать клубнично-банановый смузи, дайте ему минут 10-15 постоять, чтобы разбухла овсянка, но в холодильник не ставьте.

    Перед подачей разлейте смузи в стаканы и украсьте остатками клубники, дольками банана, листочками мяты или присыпьте овсянкой. Данный рецепт невероятно прост, однако коктейль получается безумно вкусный и полезный. Приятного аппетита!

    5 простых и полезных рецептов фруктовых смузи (с изображениями)

    Легкие рецепты фруктовых смузи

    Что такого особенного в красивом смузи, который заставляет нас бежать в магазин, чтобы купить много фруктов, чтобы попробовать и приготовить наш собственный фруктовый смузи. Я ОБОЖАЮ смузи, но мне не всегда нравится их готовить, поэтому я обычно выбираю простые рецепты фруктовых смузи.

    Я считаю фруктовые смузи, в которых есть всего несколько ингредиентов, простыми, нарежьте несколько фруктов, положите их в морозильную камеру, и они готовы к работе.Самый сложный рецепт фруктового смузи, которым я поделился ниже, - это смузи из драконьего фрукта, в нем более трех ингредиентов, но я обещаю вам, что он восхитительный и имеет красивый цвет!

    Для всех этих рецептов фруктовых смузи вам нужно заморозить фрукты перед их смешиванием, чтобы не использовать лед. Итак, когда у вас есть все фрукты, нарежьте их на мелкие кусочки и положите в отдельные пакеты Ziploc для морозильной камеры. Или вы также можете измерить каждый из ингредиентов и положить их в пакет Ziploc, чтобы все, что вам нужно было сделать, это поместить содержимое этого пакета Ziploc в блендер и добавить кокосовое молоко.

    Еще одна вещь, о которой нужно помнить для этих рецептов фруктовых смузи, я использовал кокосовое молоко в качестве жидкой основы. Вы можете заменить его на кокосовую воду, миндальное молоко или просто воду, в зависимости от того, что вы предпочитаете.

    В зависимости от типа жидкости, которую вы используете, фруктовые смузи, конечно, будут иметь разный вкус и внешний вид. Использование кокосовой воды и воды в качестве жидкой основы даст ощущение легкости, как если бы вы выбрали сорбет вместо мороженого.

    Некоторые люди предпочитают миндальное молоко кокосовому, поэтому просто выберите то, которое вам больше нравится, а мы то.Я использую кокосовое молоко по двум причинам; Я люблю кокосовый орех, и я был на Бали, когда делал эти фруктовые смузи, поэтому кокосовый орех был легко доступен.

    5 рецептов фруктовых смузи

    Для всех следующих рецептов фруктовых смузи я сделал следующее:

    • Использованные свежие фрукты
    • Нарезать фрукты на мелкие кусочки
    • Заморозить все фрукты (включая шпинат)
    • Использованное кокосовое молоко
    • Использовал мощный блендер

    В этом случае я использовал Vitamix, но я также приготовил их с помощью Magic Bullet Blender.Если он хорошо смешивает замороженные фрукты и не оставляет кусочков фруктов, то все в порядке.

    Вот и все, в этом нет ничего особенного. Ниже приведен список ингредиентов для 5 простых и полезных рецептов фруктовых смузи!



    Смузи из драконьего фрукта:

    • 1 драконий фрукт (нарезанный на кусочки и замороженный)
    • 1 1/2 стакана клубники (нарезанный на кусочки и замороженный)
    • 3/4 стакана манго (нарезанного на кусочки и замороженного)
    • 3/4 стакана ананаса (нарезанного на кусочки и замороженного)
    • 2 столовые ложки семян чиа
    • 1 стакан шпината
    • 1/2 стакана кокосового молока

    Фруктовый смузи из ананаса:

    • 1 стакан ананаса (нарезанный кусочками и замороженный)
    • 1 банан (очищенный, нарезанный на кусочки и замороженный)
    • 1 стакан кокосового молока

    Смузи из маракуйи:

    • 1 стакан ананаса (нарезанный на кусочки и замороженный)
    • 1 маракуйя
    • 1 чашка кокосового молока

    Манго смузи:

    • 1 1/2 стакана кокосового молока
    • 1 банан (нарезанный на кусочки и замороженный)
    • 1 1/2 стакана манго (нарезанный на кусочки и замороженный)
    • одного сока лайм

    Зеленый смузи :

    • 2 стакана шпината
    • 1 стакан кокосового молока
    • 1 стакан клубники (нарезать кусочками и заморозить)
    • 1 банан (нарезать кусочками и заморозить)

    Здоровый образ жизни на Бали

    На Бали я получил возможность съесть много фруктов.Это произошло по двум основным причинам: тропических фруктов много и это дешево, и мы остановились на вилле, где всегда были свежие фрукты.

    На Бали нетрудно съесть одну порцию фруктов в день, если честно, у нас на Бали была тонна порций фруктов. Как вы можете видеть на фотографии ниже, у нас было много фруктов под рукой. Во время нашего пребывания на Бали у нас была возможность приготовить эти рецепты, и я могу поделиться ими с вами! Если вы хотите больше такого контента, просто оставьте мне комментарий ниже!

    Надеюсь, вам понравятся эти рецепты фруктовых смузи! Если вы их сделаете, дайте мне знать!

    Не стесняйтесь адаптировать их и делать своими собственными, если вы любите бананы, добавьте еще бананов.Это ваша отправная точка! Возьмите эти рецепты фруктовых смузи и бегите с ними!

    Stay Stylish,
    -V

    P.S. Мы много путешествовали! Если вы любите путешествовать, как и мы, обязательно ознакомьтесь с моими последними новостями о путешествиях!

    Более 50 креативных рецептов смузи - Katie's Cucina

    Опубликовано: · Изменено: автор: Katie · Это сообщение может содержать партнерские ссылки

    Устали от старого рецепта смузи? Хотите оживить ситуацию? Ознакомьтесь с более чем 50+ креативными рецептами смузи , чтобы изменить свою дневную дозу фруктов и овощей!

    Они не отрицают, что мы любим смузи в нашем доме.У меня дома мы пьем по крайней мере один смузи в день, будь то наш любимый клубнично-банановый смузи или ананасово-персиковый смузи (подумайте, ультра-тропический).

    Один из способов упаковать немного фруктов и овощей - приготовить смузи. Они могут быть питательными и не иметь вкуса, как если бы они были поданы из земли. Лучше всего, что вы можете подготовить большую часть времени заранее, что позволит легко смешать его в напряженное утро. Мне нравится тот факт, что мы можем использовать как замороженные, так и свежие фрукты в смузи.

    Что добавить в смузи

    Если вы когда-нибудь задумывались, как приготовить смузи дома , у меня для вас есть все советы и рекомендации! Ниже вы найдете , как приготовить лучшие смузи !

    • Покупайте местные - Я предпочитаю покупать фрукты и овощи на фермерском рынке или на фермах.Как правило, это лучший способ получить самые свежие продукты, который стоит дешевле, чем в продуктовом магазине.
    • Freeze - Заморозьте фрукты, чтобы не добавлять много льда. Перед замораживанием промойте и тщательно просушите фрукты и овощи. Всегда замораживайте, когда продукты самые свежие, чтобы собрать все питательные вещества, которые они упаковывают.
    • Make Ahead - упаковка замороженных овощей и фруктов с использованием пакетов для заморозки. Промаркируйте пакеты и храните в морозильной камере. Из этого получится быстрое приготовление смузи утром или на полдник.
    • Фрукты - Небо - предел того, какие фрукты добавлять в смузи. Я придерживаюсь простых вещей, которые есть у меня под рукой, таких как бананы, яблоки, клубника. В сезон добавляю свежие персики, манго, чернику, малину и ежевику. У меня почти всегда есть замороженные ананасы, манго и смешанные ягоды в морозильной камере. Это позволяет мне обеспечивать вкус круглый год без более высокой цены.
    • Овощи - Я люблю добавлять в свои коктейли горсть шпината или капусты.Если у вас есть мощный блендер, эта зелень распадется, и вы никогда не узнаете, что она в вашем смузи. Другие овощи, которые я смешиваю, - это свежая свекла, морковь, цветная капуста, кабачки и авокадо.
    • Liquid - Я люблю йогурт, если он есть под рукой. Он придает моим смузи кремовый слой. Иногда я также использую цельное или 2% -ное молоко, если я ищу дополнительные протеины и жиры. Чтобы смузи не содержали молочных продуктов, добавьте молоко на растительной основе или ореховое молоко, например, миндальное. Другие жидкости, которые вы можете использовать, - это 100% фруктовые соки или даже кокосовая вода / молоко.
    • Подсластители - Если фруктов недостаточно, чтобы подсластить смузи, я добавляю в свои смузи столовую ложку меда или даже нектара агавы.
    • Другие надстройки - Иногда я использую мерную ложку протеинового порошка или смесь с тофу. Тофу звучит безумно, но он работает, и вы никогда не узнаете - он придает смузи шелковистую текстуру! Я добавлю мерную ложку коллагена (в свои взрослые коктейли, а не для детей) или даже, чтобы получить дополнительную пользу для здоровья, добавлю рыбий жир, чтобы полезные свойства Омега-3 были полезны для здоровья.Я люблю добавлять арахисовое масло в смузи. Было обнаружено, что мерная ложка какао-порошка помогает при воспалении. Это придаст вам приятный шоколадный вкус.

    Если вы похожи на меня и обнаруживаете, что склонны делать один и тот же смузи снова и снова. Я собрал более рецептов 50 смузи, , чтобы зарядить ваше тело энергией и день. Это должно помочь нам всем расшириться и попробовать новые рецепты.

    Лучший блендер для смузи

    Залог хорошего смузи - отличный блендер.Тот, который действительно может измельчить и измельчить все ингредиенты и смешать их, так что вы не сможете понять, спрятаны ли вы в небольшом количестве шпината или капусты. Несколько лет назад, когда у меня был малыш, я почувствовал, что он хочет, чтобы я сделал смузи, просто чтобы услышать силу блендера. В другие дни я знал, что он действительно хочет смузи.

    Теперь, когда вы знаете, как приготовить смузи, вам может быть интересно, какой блендер лучше всего подходит для приготовления смузи. У меня есть несколько рекомендаций для всех ценовых категорий.

    • Ninja Professional Countertop Blender - У меня был этот блендер до моего Wolf Gourmet, и он мне очень понравился.По большей части он может делать пюре из зелени в смузи. Профессиональный блендер Ninja с чашками Nutri Ninja Cups имеет мощность профессионального уровня 1100 Вт с 3 скоростями, импульсным режимом и функцией разовой подачи. Включает одну подставку на 1100 Вт, кувшин для измельчения на 72 унции и две чашки Nutri Ninja на 16 унций с переносными крышками. Примечание: перед использованием обратитесь к руководству пользователя. Профессиональный настольный блендер Ninja стоит 120 долларов.
    • Настольный блендер KitchenAid - Уникальное асимметричное лезвие, которое сливается под четырьмя разными углами, чтобы втягивать содержимое в лезвие.Работая с двигателем с пиковым значением 1,5 л. Лабораторное измерение максимальной мощности двигателя. 3 предустановленные программы рецептов: измельчение льда, ледяные напитки и смузи и 5-ступенчатый регулятор скорости. Этот блендер KitchenAid продается по цене 250 долларов.
    • Blendtec - Этот блендер сделает все. Простые циклы смешивания: кнопки в одно касание, 6 предварительно запрограммированных циклов, импульсное и 10-скоростное ручное управление с возможностью получения различных текстур.Полный контроль для настройки смешивания в любое время во время смешивания. Blendtec стоит примерно 350 долларов. Вы можете купить отремонтированный и дешевле.
    • Высокопроизводительный блендер Wolf Gourmet - Это то, что у меня есть. Я скажу, что цена низкая, и я уверен, что все другие бренды, указанные ниже, могут выполнять те же функции. Он был подарен мне компанией Wolf Gourmet много лет назад и с тех пор является моим единственным блендером! Этот блендер имеет двигатель с максимальной мощностью 2,4 л.с., который разгоняет лопасти до скорости более 210 миль в час.Четыре предварительно запрограммированных настройки; Smoothie, Puree, Soup и Ice Crush обеспечивают стабильные результаты профессионального блендера и удобство использования. Высокопроизводительный блендер Wolf Gourmet стоит 599 долларов.

    Рецепты смузи на завтрак

    Если вы любите начинать день с смузи, вам понравятся лучших рецептов смузи на завтрак. . Вы можете попробовать мой чернично-банановый протеиновый смузи или даже клубнично-банановый смузи со шпинатом.

    Чернично-банановый протеиновый смузи

    Я могу сказать вам из первых рук, что Skoop All-In-One Nutritional Shake не имеет неприятного послевкусия, как у большинства протеиновых порошков.Ваниль пахнет тестом для торта и придает смузи легкую сладость.

    Посмотрите этот рецепт Грейпфрутовый зеленый смузи | Минималистские рецепты пекаря

    Простой освежающий зеленый смузи с терпкостью грейпфрута и сладостью банана и яблока. Идеальное здоровое начало дня.

    Посмотрите этот рецепт Stonyfield Clean Plate Club с ореховым маслом Justin’s… с кленово-миндальным банановым смузи

    Блог о моих кулинарных приключениях с большим вкусом… с некоторыми обзорами выпечки и ресторанов, добавленными для хорошей меры!

    Посмотрите этот рецепт Смузи из авокадо - Маленькая кухня

    Маленькая кухня - это блог о еде с множеством быстрых и простых рецептов, которые вы можете приготовить для своей семьи и друзей.

    Посмотрите этот рецепт Смузи с медом и черникой - щепотка ням

    Этот смузи с медом и черникой такой простой и вкусный. Сливочный, освежающий и полезный - отличный легкий завтрак или перекус!

    Посмотрите этот рецепт Смузи на завтрак с корицей и бананом - это полезно

    Почему бы не побаловать себя этим восхитительным кремовым смузи на завтрак с бананом и корицей? Это не твой средний смузи, он сладкий и пряный с

    Посмотрите этот рецепт Черничный блинчик с зеленым смузи

    Здоровый и быстрый завтрак! Узнайте, как приготовить зеленый смузи с черникой и блинами за считанные минуты.

    Посмотрите этот рецепт Клубнично-манго-зеленый смузи

    Если вы любите смузи и зеленые смузи, вам обязательно стоит попробовать мой клубнично-манго-зеленый смузи.

    Посмотрите этот рецепт ЛЮБИМЫЙ рецепт клубничного смузи | Lil ’Luna

    Простой, быстрый и вкусный рецепт клубничного смузи с овсяной начинкой, бананом, клубникой и молоком. Все в семье любят этот рецепт!

    Посмотрите этот рецепт Банановый смузи с фиником

    В этом простом смузи с банановым фиником используется молоко, йогурт, бананы и финики, чтобы создать кремовый смузи на завтрак или послеобеденное блюдо.

    Посмотрите этот рецепт Ягодно-банановый овсяный смузи

    Ягодный смузи с бананом и овсянкой: всего пять ингредиентов для приготовления этого фруктового смузи для завтрака, наполненного клубникой, бананами и овсом, чтобы вы чувствовали себя сытым!

    Посмотрите этот рецепт

    Основные рецепты смузи

    Если вы новичок в приготовлении смузи, эти Базовые рецепты смузи идеально подходят для новичков, состоящих всего из нескольких простых ингредиентов. Мой рецепт клубнично-бананового смузи или для начала мой простой 5-компонентный ягодный смузи.

    Рецепт смузи с клубникой и бананом

    Сделайте этот восхитительный Рецепт смузи с клубникой и бананом на завтрак или полдник. Всего лишь из трех ингредиентов и менее чем за 5 минут вы получите вкусный смузи в руке. Идеальный способ израсходовать фрукты, которые скоро скоро исчезнут.

    Посмотрите этот рецепт Клубнично-арбузные смузи

    Из смеси клубники, арбуза и йогурта получается легкий освежающий летний смузи.По мере того, как приближается учебный год, и семьи начинают подготовку к школе, они начинают наслаждаться этим особенным окончанием лета

    . Посмотрите этот рецепт Смузи с ананасом и огурцом | Минималистские рецепты пекаря

    Сливочный освежающий смузи из огурцов с кокосом, лаймом, ананасом и зеленью! Богатый питательными веществами смузи, который украсит вас изнутри!

    Посмотрите этот рецепт Клубнично-банановый протеиновый смузи »Большой вкус с маленькой кухни

    Свежие фрукты, йогурт и ванильный протеиновый порошок - это восхитительно освежающий напиток!

    Посмотрите этот рецепт Смузи с зеленым монстром

    Этот зеленый смузи с монстрами - отличный способ добавить немного зелени в свой день

    Посмотрите этот рецепт Смешанный ягодный смузи

    Смесь черники, ежевики, клубники и малины в сочетании с йогуртом и небольшим количеством меда - это 5-минутный рецепт смешанного ягодного смузи.

    Посмотрите этот рецепт Сливочный смузи из тропического йогурта

    Потягивая этот восхитительный кремовый смузи из тропического йогурта, вы будете мечтать о том, чтобы оказаться на пляже и окунуть пальцы ног в воду!

    Посмотрите этот рецепт Смузи с клубникой и миндальным молоком

    Эту простую закуску легко приготовить, и она так освежает! Если вы никогда не пробовали приготовить смузи с миндальным молоком, ознакомьтесь с этим рецептом. Этот пост содержит партнерские ссылки.Если

    Посмотрите этот рецепт Клубнично-банановый смузи со шпинатом

    Я начинаю выходной с клубнично-бананового смузи со шпинатом.

    Посмотрите этот рецепт

    Чаши для смузи

    Чаши для смузи за последние несколько лет стали очень популярны. Если вы не знакомы с ними, это более густая версия смузи с сушеными орехами, фруктами, мюсли и т. Д., Которую можно есть ложкой. Вот несколько моих любимых рецептов, включая этот рецепт миски для смузи с арахисовым маслом.

    Чаша для смузи из драконьего фрукта | Что сделала Молли

    Эта чаша для питайи наполнена суперпродуктами и питательными ингредиентами. Основа чаши для смузи состоит из замороженной питайи, бананов и клубники.

    Посмотрите этот рецепт Чаша для смузи с ягодами и бананами {для здоровья} - два горошка и их стручок

    Эта миска для здорового фруктового смузи отлично подходит для завтрака, перекуса или даже десерта. Посмотрите, как приготовить миску для смузи.

    Посмотрите этот рецепт Чаша для смузи с морковным пирогом - щепотка ням

    Чаша для смузи с морковным пирогом - легкий, питательный рецепт десерта или закуски с секретным суперполезным ингредиентом! Закуска без вины!

    Посмотрите этот рецепт Чаша для смузи с ягодами | Минималистские рецепты пекаря

    Моя 5-минутная миска для смузи всего из 3 ингредиентов! Сытный, богатый питательными веществами и от природы сладкий! Здоровый завтрак или закуска на растительной основе.

    Посмотрите этот рецепт Апельсиновый смузи с куркумой - нутом и травами

    Когда наступает холодное время года, я стараюсь заранее наполнить свое тело как можно большим количеством витамина С.Этот смузи для завтрака делает свое дело, но при этом имеет восхитительный вкус.

    Посмотрите этот рецепт Свекла, Молись, Любви Чашу для смузи

    Этот веганский безглютеновый смузи из свеклы, молись, люби - идеальное сочетание ярко-красной свеклы и ягод. Богат антиоксидантами и суперпродуктами!

    Посмотрите этот рецепт Чаша для смузи из фиолетового сладкого картофеля

    Эта миска для смузи из пурпурного сладкого картофеля настолько проста и удобна в приготовлении, что для нее достаточно всего 2 ингредиентов.Также это красивый лавандово-фиолетовый оттенок.

    Посмотрите этот рецепт Чаша для смузи с манго и куркумой

    Октябрь Рецепт ReDux Тема: Чаши с растительным протеином Содержащие белок, клетчатку и краситель, миски с растительным действием - это модно и вкусно. Покажите нам полезный рецепт, который есть у вас в миске. Итак, вам может быть интересно,

    Посмотрите этот рецепт Здоровая светящаяся зеленая миска для смузи | Простой вкус

    Чаша для светящегося зеленого смузи с манго, бананом и шпинатом.Вкусный и полезный смузи на завтрак или перекус!

    Посмотрите этот рецепт Чаша для смузи с клубникой

    Эта миска для смузи из цветной капусты наполнена соленым арахисовым маслом, сладкой клубникой и нарезанной цветной капустой, что делает этот смузи очень густым и кремообразным. Вы никогда не догадались, что в основе этой вкусной миски для смузи лежит овощ!

    Посмотрите этот рецепт миска для смузи мокко с арахисовым маслом | Фея выпечки

    Начните свой день с восхитительно полезной миски для смузи, которая по вкусу напоминает коктейль из кофейни! В нем сочетаются кофе, арахисовое масло и шоколад.

    Посмотрите этот рецепт

    Послеобеденные смузи

    Ищете вкусный и богатый питательными веществами полдник? Попробуйте послеобеденный смузи или смузи после школы. Мои дети обожают смузи из пбж и банана, а я люблю хороший смузи с черникой и лимоном CBD, чтобы избавиться от стрессового дня.

    Банановый торт на день рождения смузи

    Неважно, сегодня у тебя день рождения или ты просто в настроении съесть кусок праздничного торта… попробуй мой банановый смузи на день рождения!

    Посмотрите этот рецепт Протеиновый смузи Cold Brew

    Этот смузи - мечта любого любителя кофе.Он густой, шоколадный и почти фраппучино. Богат белком и полезен!

    Посмотрите этот рецепт Арахисовое масло «Желе» и банановый смузи

    Сегодня я делюсь любимым детством, превращенным в смузи! Я попробовал «Желе» с арахисовым маслом и банановый смузи.

    Посмотрите этот рецепт Протеиновый коктейль с клубникой в ​​шоколаде - Made It. Съел это. Очень понравилось.

    Школа не работает для моих детей на 2 недели. К счастью, температура была довольно хорошей, я имею в виду 90-е годы! Погода в Аризоне в мае может достигать 100 градусов.Так что это был конец мая, это было великолепно! Летние мероприятия в самом разгаре. Мои сыновья оба в команде по плаванию…

    Посмотрите этот рецепт Яблочный смузи - WellPlated.com

    Аромат яблочного пирога, добавленный в полезный яблочный смузи! Насыщенный, сливочный и веганский, он сделан из яблока, овсянки, арахисового масла и специй (без йогурта!)

    Посмотрите этот рецепт CBD Чернично-лимонный смузи

    Хотите расслабиться и насладиться утренним смузи? Попробуйте этот вкусный и простой рецепт моего смузи с черникой и лимоном CBD.

    Посмотрите этот рецепт Смузи с мясистой обезьяной

    Сегодня я подумал, что поделюсь этим быстрым и вкусным смузи, наполненным протеином, который понравится вам и вашим детям! В нашем доме так популярны смузи! Делаем смузи на срок после

    Посмотрите этот рецепт Апельсиновый смузи Колада | YellowBlissRoad.com

    Этот смузи Orange Colada легкий и полезный. Идеальный завтрак или полдник! Привет, фанаты Yellow Bliss Road! Я так счастлив быть здесь! Меня зовут Лиза, и я веду блог в Wine & Glue.Я веду блог о простых поделках, быстрых обедах и восхитительных десертах… ну знаете, очень похожих на такие же потрясающие… R…

    Посмотрите этот рецепт Шоколадно-кофейный смузи с арахисовым маслом

    Арахисовое масло и кофе ?! Обещай, что это вещь! Этот насыщенный сливочный смузи с арахисовым шоколадом и кофе - простое утреннее угощение!

    Посмотрите этот рецепт Смузи с клубникой, виноградом и ананасом - добавить щепотку

    Клубнично-виноградный ананасовый смузи - Этот фруктовый смузи быстро освежает.С добавлением клубники, винограда и кусочков ананаса.

    Посмотрите этот рецепт

    Легкие здоровые смузи

    Не все смузи иногда оказываются полезными. Обратите внимание на смузи, в которых много витаминов, питательных веществ и антиоксидантов, которые укрепляют здоровье. Избегайте сладких напитков, таких как сахар в коктейлях. Для начала попробуйте мой рецепт смузи из клубники, апельсина и льна или смузи с черникой и миндалем на травах.

    Смузи с клубникой, апельсином и льном

    Начните свой день с смузи из клубники, апельсина, льна и витамина С.И ребенок, и взрослый одобрен и изготовлены в течение 5 минут от начала до конца!

    Посмотрите этот рецепт Смузи Magical Orange Creamsicle - Fit Foodie Finds

    Ищете апельсиновый смузи своей мечты? Попробуйте наш волшебный апельсиновый кремовый смузи с витамином С, состоящий всего из 3 ингредиентов.

    Посмотрите этот рецепт Смузи из золотой свеклы, моркови и куркумы

    Это мощный, улучшающий зрение, заживляющий кишечник смузи из золотой свеклы, моркови и куркумы.Он богат бета-каротином и питательными веществами.

    Посмотрите этот рецепт Чернично-имбирный персиковый смузи - The Lemon Bowl®

    Свежий имбирь придает сладость фруктам, использованным для создания этого белкового смузи для завтрака - идеально подходит для учебы в школе или в любое время года.

    Посмотрите этот рецепт Смузи с куркумой | Повышение иммунитета и противовоспалительное действие

    Смузи с куркумой, укрепляющей иммунитет, с черникой, шпинатом, имбирем и медом.Идеальный здоровый смузи для завтрака, чтобы начать утро! Этот легкий смузи отлично подходит для детей, потому что вы не можете попробовать или увидеть зелень. Другие преимущества для здоровья включают в себя действие как естественное средство от простуды и противовоспалительное действие…

    Посмотрите этот рецепт Смузи со свеклой и малиной

    Этот яркий, красочный смузи со свеклой и малиной очень полезен и восхитителен - вы не поверите, что благодаря творогу получается вкус молочного коктейля!

    Посмотрите этот рецепт Зеленый смузи с персиком и чиа - идеально подходит для завтрака в дороге!

    Смузи с персиком и чиа - идеально подходит для завтрака в дороге!

    Посмотрите этот рецепт Смузи с черничной капустой с высоким содержанием белка - The Lemon Bowl®

    Этот мощный смузи из черничной капусты с высоким содержанием белка полон антиоксидантов и большого количества белка, чтобы вы остались сытыми и довольными до следующего приема пищи.

    Посмотрите этот рецепт Шоколадно-малиновые смузи с белком

    Начните свой день правильно с вкусного и питательного шоколадно-малинового белкового смузи! Сделанный из греческого йогурта, свежей малины и шоколадного протеинового порошка, он придаст вам энергии, необходимой для утреннего пробуждения!

    Посмотрите этот рецепт

    Десертные смузи

    Если вы жаждете десерта, попробуйте вместо этого приготовить смузи. Мой смузи с ананасом и персиком напоминает мне мой любимый тропический коктейль, а мои смузи с банановым тортом на день рождения заставляют меня думать, что я ем кусок торта, но это не так!

    Смузи с ананасом и персиком

    Хотите наслаждаться вкусными ароматами лета круглый год? Этот безмолочный / без глютена Смузи с ананасом и персиком сделан всего из пяти ингредиентов, приготовленных за пять минут!

    Посмотрите этот рецепт Смузи из торта с колибри - блог The Kitchen Prep

    Смузи для торта с колибри! Ищете ли вы веганские смузи или просто хотите сладкого, этот смузи, вдохновленный южным тортом, понравится всем!

    Посмотрите этот рецепт Шоколадно-банановый смузи с фиником

    Этот восхитительный шоколадно-банановый смузи с финиками не только удовлетворит любую тягу к шоколаду, но и даст вам заряд питательных веществ для подпитки вашего тела.

    Посмотрите этот рецепт Смузи с чернично-имбирным кобблером - блог The Kitchen Prep

    Знаете ли вы одну вещь, к которой я не смог избавиться от тяги к еде за все это приключение чистой еды? Мороженое. Самое райское сочетание двух моих любимых вещей: сахара и молочных продуктов. Я был очень хорош, и перед отпуском несколько недель назад я совсем не жульничал… .Реа…

    Посмотрите этот рецепт Смузи с пирогом из сладкого картофеля

    Пора изменить свой завтрак с этим смузи с пирогом из сладкого картофеля! Он состоит всего из 4 ингредиентов, и его нужно взбить за 5 минут.Бонусные баллы: этот рецепт полезен,

    Посмотрите этот рецепт Смузи с банановым сплитом - западная часть цикла

    Спонсорами сегодняшнего сообщения являются Stonyfield Organics и Healthy Skoop. Как всегда, все мнения мои. Расколотый банан на завтрак? Полностью ли я отказалась от материнских обязанностей? Это то, что происходит, когда до конца учебы остается две недели, а я заканчиваю? Я имею в виду, сделано. Неа! Моим детям…

    Посмотрите этот рецепт Смузи с банановым кремом и пирогом

    Banana Cream Pie Smoothie - все вкусы сладкого бананового кремового пирога в хорошем для вас смузи!

    Посмотрите этот рецепт Шоколад, арахисовое масло и банановый смузи

    Мой муж - человек привычки.Когда он находит что-то, что ему нравится, он остается с этим до тех пор, пока ему это не надоест. Ощущение смузи продолжается в нашей хо…

    Посмотрите этот рецепт

    Я надеюсь, что этот список из 50+ рецептов смузи дал вам еще несколько идей и поможет расширить некоторые из ваших ингредиентов смузи .

    Если вы приготовите какой-либо из этих рецептов смузи, для меня будет честью и радостью, если вы найдете время, чтобы оставить рейтинг и комментарий! Я трачу часы на создание этих обзоров и всегда люблю слышать отзывы и опыт пользователей!

    Не забудьте набрать ПОДПИСАТЬСЯ НА МЕНЯ на Facebook, Pinterest и Instagram и подписаться на мой список рассылки !

    Раскрытие информации : В этом сообщении есть партнерские ссылки.Это означает, что если вы нажмете на ссылку и что-то купите. Я получу небольшой процент от продажи без каких-либо дополнительных затрат с вашей стороны. Спасибо за постоянную поддержку Кэти Кусина!

    Сб

    Топ 100 удивительных рецептов Молочные коктейли и смузи: Поваренная книга с цветными рисунками и простыми инструкциями Молочные коктейли и фруктовые десерты

    Эта книга рецептов коктейлей содержит 100 уникальных и невероятно вкусных рецептов

    Блендер теперь постоянно занимает место на кухонных стойках. небольшая часть из-за роста популярности смузи в качестве любимой закуски.Клубника - самый популярный вкус смузи, а шоколад - любимый коктейль. Хотя в большинстве коктейлей банан является обычным ингредиентом, для молочных коктейлей это, ну, молоко! Хотя это молоко могло быть в виде мороженого. Если вы едите смузи на завтрак или в качестве закуски, а также на вкус или десерт, возьмите соломинку и наслаждайтесь.

    У каждого рецепта в книге есть секретный ингредиент: ПРОСТОТА. С этой книгой рецептов вам не нужно быть поваром, чтобы удивить свою семью или гостей.Все, что вам нужно, - это открыть книгу, выбрать рецепт по названию или фотографии, приготовить блюдо, следуя простому пошаговому руководству, и наслаждаться результатами.

    Внутри электронной книги вы найдете:

    • 100 простых и очень вкусных рецептов. Все рецепты в этой кулинарной книге рецептов коктейлей быстро и просто приготовить.

    • Фотография к каждому рецепту. Не нужно готовить вслепую - на картинке показано, как должно выглядеть блюдо, когда оно будет готово.

    • Удобные инструкции по приготовлению. Ясное, легко читаемое описание ингредиентов и процесса приготовления всех блюд.

    • Премиальный дизайн и удобный размер. Книга с красивой глянцевой обложкой и качественной белой бумагой с удобным, легко читаемым шрифтом.

    Эти восхитительные рецепты здоровых смузи позволяют легко есть здоровую пищу с фруктами, молоком, иммуностимулирующим йогуртом и другими питательными ингредиентами, и они также отлично подходят для тех, кто соблюдает смузи-диету.Найдите новый любимый напиток прямо сейчас!

    Эта книга рецептов молочных коктейлей и смузи станет отличным подарком для вас или для тех, кто любит готовить и хотел бы попробовать эти замечательные рецепты.

    10 рецептов вкусных зеленых смузи (с изображениями)

    0 Соковыжималка Kings поддерживается читателями. Когда вы совершаете покупку по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию бесплатно для вас. Выучить больше.

    Николь Уэллс

    17 мая 2021 г.

    Последнее обновление 17 мая 2021 г.

    Смузи часто ассоциируются со здоровым образом жизни.Идеальные заменители еды, если они созданы с правильным намерением и могут обеспечить ваше тело ежедневными порциями фруктов, овощей и злаков. Не говоря уже о кажущемся бесконечным запасе витаминов, минералов и пользы для здоровья.

    Smoothies могут быть созданы в широком диапазоне цветов и вкусов, что гарантирует сочетание, подходящее практически для всех. Однако нет ничего более настоящего и освежающего, чем оригинальный и всегда классический зеленый смузи. Самый удивительный аспект этих смузи - это ожидание полного рта мульчированного шпината, но при этом приятно удивляться тому, насколько они вкусны на самом деле.Эти охлажденные суперпродукты универсальны, снисходительны и, что самое главное, вкусны.

    Итак, прежде чем списывать со счетов зеленые смузи, попробуйте наши десять фаворитов и сообщите нам, насколько они соответствуют вашему среднему кобб-салату или фрукту. Мы обещаем, что они на вкус намного лучше, чем выглядят!

    10 рецептов вкусных зеленых смузи


    1. Лучший зеленый смузи

    Если вы ищете легкий ореховый смузи, этот рецепт подходит и для того, и для другого.Созданный из арахисового масла и покрытый несколькими вашими любимыми орехами и семенами, вы даже не вспомните, какая зелень входит в его состав. Рецепт можно найти здесь.


    2. Самый лучший зеленый смузи

    Для тех, кто пробовал зеленые смузи и до сих пор не уверен, что зеленый - лучший выбор. Этот рецепт был создан, чтобы изменить ваше мнение. Автор проверил бесчисленное количество рецептов и обнаружил, что это лучший из всех зеленых смузи. Ее даже дети одобрили! С ограниченным количеством ингредиентов, мы уверены, что это именно то, что вам нужно. Рецепт можно найти здесь.


    3. Вкусный зеленый смузи

    Возможно, вы также являетесь создателем смузи. Добавляйте случайные ингредиенты по своему усмотрению - в итоге получаются слишком сладкие, терпкие или откровенно неприятные на вкус смузи, как этот автор блога. Как понял этот автор, нельзя упускать из виду силу хорошего рецепта! Если вам нужно знать, что ваш конечный результат будет восхитительным, этот рецепт это гарантирует! Рецепт можно найти здесь.


    4.Холодный смузи из огурцов

    Огурец - прекрасный ингредиент для смузи. Это не только освежающий напиток, но и его вкус, отличный от обычных зеленых ингредиентов. Если вы отслеживаете количество потребляемых калорий, этот рецепт может включать информацию о питании. Рецепт можно найти здесь.


    5. Детокс-смузи со шпинатом и зеленым шпинатом

    Coffee - это то, что нам нужно, когда мы хотим получить внезапный прилив энергии, но этот зеленый смузи - то, что вам нужно, если вы хотите полностью зарядиться.Это отличный вариант для тех, кто хочет детоксикации, и включает в себя быстрое очищение в течение дня. Рецепт можно найти здесь.


    6. Простой зеленый смузи

    Если говорить о естественных способах наполнения энергией вашего ума и тела, то этот идеальный зеленый смузи может быть лучшим ответом. Независимо от того, хотите ли вы правильно начать выходной или хотите взбодриться в середине дня, смешивание одного из этих смузи - отличный способ повысить не только вашу энергию, но и вашу иммунную систему (бонус!) . Рецепт можно найти здесь.


    7. Здоровый зеленый смузи для повышения иммунитета

    Ваша иммунная система - это часть вашего здоровья, которую вы хотите поддерживать в отличной форме. Особенно в холодное время года. Этот полезный зеленый смузи настроит вас на зиму без гриппа. Рецепт можно найти здесь.


    8. Идеальный зеленый смузи

    Этот рецепт - полное руководство для новичков. Он учит полезным приемам, предлагает советы, как приготовить идеальный смузи, одновременно показывая вам основы того, каким должен быть отличный смузи. Рецепт можно найти здесь.


    9. Зеленый смузи для завтрака

    Начните утро с смузи. Задайте тон на весь оставшийся день. С этим рецептом ваше тело будет вечно благодарным за прилив энергии, а ваш ум острым - готовым взять на себя все, что мир бросит вам на пути. Чем дольше вы впишете этот смузи в свой утренний распорядок, тем лучше вы его увидите. Рецепт можно найти здесь.


    10.Рецепт зеленого смузи

    Иногда у нас нет всего, что нужно, чтобы следовать рецепту до каждого ингредиента. С помощью этого рецепта у вас есть некоторая свобода выбора из того, что у вас есть под рукой - это прекрасно, когда мы очищаем наши холодильники. В этой статье мы также нашли полезный совет, которым мы клянемся - заморозьте остатки смузи в лотке для льда и используйте кубики в следующем смузи. Гений! Рецепт можно найти здесь.

    Заключение

    Пробовать что-то новое и менять то, как мы видим и едим, полностью меняет правила игры, когда дело доходит до более здорового питания.Зеленые смузи могут способствовать похуданию, восполнять недостающие питательные вещества, очищая пищеварительный тракт и выводя токсины из организма.

    Открытость к представлению и поиск способов накормить не только наши тела, но и наши души с помощью пищи, может стать отличием в проживании более долгой, здоровой и гораздо более счастливой жизни. Мы надеемся, что вы влюбились в один из этих рецептов зеленого смузи и поделитесь им со своими друзьями и семьей.

    Попробуйте еще несколько рецептов и прочтите по теме:


    Изображение функции предоставлено Pixabay

    Николь - фанатик сока и большой энтузиаст фитнеса, которая любит делиться своей страстью к приготовлению сока с другими.Когда она не готовит новую смесь из своих любимых фруктов и овощей, Николь можно найти за компьютером, которая пишет обо всем, что касается сока!

    35 рецептов смузи для здорового завтрака для получения энергии на весь день в 2020

    смузи стали основным продуктом питания для тех, кто заботится о своем здоровье, и мы должны согласиться: их невероятно легко приготовить, они наполнены фруктами и овощами и готовы за считанные секунды. Но не все смузи одинаковы. Фактически, многие смузи, купленные в магазине, содержат избыток сахара и калорий.

    Здорово ли есть смузи на завтрак?

    Из смузи можно приготовить здоровый завтрак , если у вас хороший баланс ингредиентов и питательных веществ, включая белок, углеводы и полезные жиры . Смузи, в которых больше овощей, чем фруктов, мгновенно сокращает потребление сахара и увеличивает содержание клетчатки. Вы также не должны добавлять много фруктового сока и подсластителей, таких как сиропы и мед, чтобы ограничить сладкое. Добавление йогурта и протеинового порошка делает смузи более сытными, и вы дольше останетесь сытыми.Просто убедитесь, что вы выбрали порошки без добавления сахара и без добавления искусственных ингредиентов.

    Жидкие основы, которые вы используете в своем смузи, также играют большую роль. Откажитесь от фруктовых соков, которые содержат сахар и не содержат белков и жиров, и выберите обезжиренное молоко или несладкое немолочное молоко, такое как миндаль, кокос или кешью. Некоторое немолочное молоко содержит меньше белка, чем коровье молоко, но оно содержит полезные жиры, чтобы вы чувствовали себя сытыми.

    Здорово ли пить смузи каждый день?

    Смузи и соки: профилактическая лечебная кухня: более 100 вкусных рецептов для оптимального самочувствия

    Если вы хотите использовать свой собственный блендер и начать делать смузи дома, вы уже на шаг впереди, экономя деньги и обеспечивая полный контроль над тем, что входит в ваш напиток.Каждый день наслаждаться смузи совершенно нормально, если вы убедитесь, что в нем есть хороший баланс питательных веществ.

    Тем не менее, диетологи говорят, что на самом деле лучше пережевывать и глотать пищу, чем пить ее до насыщения, поэтому, вероятно, лучше всего ограничить потребление одним смузи в день и наслаждаться правильной едой и закусками в течение дня. А если вы хотите, чтобы смузи превратился в еду, попробуйте включить в него не менее 25 граммов белка; если это перекус, съешьте не менее 10 граммов белка.

    Эти вкусные, полезные смузи облегчают правильное питание с богатыми питательными веществами фруктами и овощами, сливочным молоком, белком, йогуртом, богатым пробиотиками, и другими питательными ингредиентами.Только примечание: Некоторые из этих рецептов содержат фруктовый сок или мед для придания сладости, но если вы хотите убрать сахар из своего рациона, вы можете исключить эти ингредиенты.

    Некоторые из этих рецептов взяты из Smoothies & Juices , новой книги из серии Prevention ' s Healing Kitchen. Попробуйте эти рецепты и не стесняйтесь настраивать и экспериментировать, чтобы создать свою собственную идеальную смесь.


    Ли Бейш

    1.Сливочный смузи из капусты

            Этот смузи из раздела «Сбалансированный кишечник» раздела Prevention’s Smoothies & Juices . Греческий йогурт, богатый протеином и пробиотиками, является естественным усилителем здоровья кишечника.

            В блендере смешайте 1 стакан крупно нарезанной капусты, 1 1/2 стакана замороженных кусочков ананаса, 1/2 стакана простого греческого йогурта, 1/2 стакана несладкого миндального молока и 1 чайную ложку меда. Взбивайте, пока смесь не станет однородной и пенистой.

            Питание (на порцию): 296 калорий, 8.5 г жира (3 г насыщенных жиров), 14 г белка, 45 г углеводов (5 г клетчатки), 36 г сахара (6 г добавленного сахара)


            Con Poulos

            2. Чаша для смузи с цитрусовыми и ананасами

            Эта чаша для смузи - интересный способ изменить свой распорядок дня. В его состав входят цитрусовые, богатые витамином С, полезные для сердца кешью и полезный для кишечника греческий йогурт.

            Положите 1/2 стакана обезжиренного греческого йогурта, 1/2 стакана замороженных кусочков ананаса, 1 чайную ложку ванильного экстракта, 1/2 морского апельсина, сегментированного, и 1/2 рубинового грейпфрута, сегментированного, в блендер.Взбивайте, пока смесь не станет однородной, и разделите по 2 мискам. Сверху посыпьте апельсином и грейпфрутом, а также семенами чиа, несладкой кокосовой стружкой и нарезанными кешью.

            Питание (на порцию): 240 калорий, 8 г жиров (4 г насыщенных жиров), 12 г белка, 31 г углеводов (5 г клетчатки), 19 г сахара (0 г добавленного сахара)


            Лариса ВеронезиGetty Images

            3. Персиковый смузи с черникой

            Эта сладкая смесь заставит вас почувствовать себя летом в разгар зимы с черникой и персиками.Кроме того, вы получите дневную дозу зелени с богатой питательными веществами капустой. Немного корицы - идеальный штрих.

            В блендере смешайте 1 стакан охлажденного миндального или ванильного соевого молока, 4 ломтика свежих или замороженных персиков (около 1/2 стакана), 1/4 стакана черники, горсть капусты и 1/4 чайной ложки. Молотая корица. Взбить до однородной массы.

            Питание (на порцию): 170 калорий, 4 г жиров, 8,5 г белка, 26 г углеводов (4 г клетчатки), 17 г сахара


            Arx0ntGetty Изображений

            4.Бананово-чернично-соевый смузи

            Сочные ягоды черники полны вкуса в этом полезном смузи, в который также добавлен богатый калием банан и ваниль для сладости.

            Просто смешайте 1 1/4 стакана светлого соевого молока с 1/2 стакана замороженной черники, 1/2 замороженного банана и одной чайной ложкой чистого экстракта ванили. Взбивайте примерно 20-30 секунд или до однородного состояния. Вы можете добавить до 1/4 стакана молока, если хотите, чтобы смесь была более жидкой.

            Nutrition (на порцию): 125 калорий, 5 г жира, 3 г белка, 25 г углеводов ( 2 г клетчатки), 11 г сахара


            Линда Пульезе

            5.Смузи с персиками и овсянкой со сливками

            Нет времени для неторопливой трапезы? Попробуйте готовую утреннюю овсянку, богатую пробиотиками. Цельнозерновой овес содержит пребиотическую клетчатку, которая способствует здоровью кишечника.

            Этот рецепт из Prevention's Smoothies & Juices позволяет приготовить два смузи: смесь 1/2 стакана цельного молока, 1/2 стакана греческого йогурта, 1/2 стакана овсяных хлопьев, 1 стакан замороженных персиков, 1/2 замороженного банана, и 1/2 стакана льда до однородности.

            Питание (на порцию): 217 калорий, 5.5 г жира (2,5 г насыщенных жиров), 11 г белка, 33 г углеводов (4 г клетчатки), 15 г сахара (0 г добавленного сахара)


            Arx0ntGetty Изображений

            6. Смузи с ананасовой страстью

            Этот декадентский рецепт густого смузи удовлетворит вашу тягу к рожку мороженого. Кроме того, ананас содержит бромелайн - фермент, который помогает расщеплять белок и помогает уменьшить вздутие живота.

            Смешайте 1 стакан нежирного или легкого ванильного йогурта, шесть кубиков льда и 1 стакан ломтиков ананаса.Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте по мере необходимости или пока смесь не станет однородной.

            Nutrition (на порцию): 283 калории, 3,5 г жира (2 г насыщенных жиров), 53,5 г углеводов ( 2 г клетчатки), 13 г белка , 48 г сахара


            Westend61 Getty Изображений

            7. Смузи с молоком и медом

            Используйте сельдерей из выдвижного ящика для продуктов с этим смешанным соком, который смешивается с миндальным молоком, огурцом и виноградом, чтобы получилась вкусная закуска.

            В блендере смешайте 1 1/2 стакана несладкого миндального молока, 1 средний огурец Кирби (очищенный и нарезанный), 1 стакан зеленого винограда без косточек, 2 средних стебля сельдерея (очищенных и нарезанных) и 1 столовую ложку меда. Взбивайте, пока смесь не станет однородной, на 2 порции.

            Питание (на порцию): 124 калории, 2 г жира (0 г насыщенных жиров), 2 г белка, 26 г углеводов (2 г клетчатки), 21 г сахара (9 г). г добавленного сахара)


            Кристофер Тестани

            8.Смузи с шелковистой кожей

            Этот напиток из Prevention ’s Smoothies and Juices отлично подходит для вашей кожи! Абрикосы и морковь богаты антиоксидантом бета-каротином, который организм превращает в витамин А. Витамин потенциально может компенсировать старение кожи, а также ущерб от ультрафиолетовых лучей и загрязнений.

            В блендере смешайте 1/2 стакана кубиков льда, 1/2 стакана греческого йогурта из цельного молока, 1/4 стакана тертой моркови, 1 чайную ложку меда, 1/2 чайной ложки корицы, 2 нарезанных кураги и 1 свежий абрикос ( без косточек и крупно нарезанный).Взбить до однородной массы.

            Питание (на порцию): 130 калорий, 3,5 г жира (2 г насыщенных жиров), 8 г белка, 21 г углеводов (3 г клетчатки), 17 г сахара (6 г добавленного сахара)


            WESTEND61 Getty Images

            9. Худой, подлый, экологичный

            Если вы ищете восстанавливающий напиток после тренировки, этот смузи - то, что вам нужно. Протеиновый порошок помогает восполнить сожженную энергию, сладкий банан и киви содержат калий и витамин С, а кокосовая вода помогает восстановить водный баланс.

            Получите * неограниченный * доступ к Профилактике

            В блендере добавьте 1 средний банан (нарезанный на кусочки), 1 киви (очищенный и нарезанный кусочками), 1 стакан несладкого миндального молока, 1 стакан шпината, 1 мерную ложку ванильного порошка сывороточного протеина, 1/2 стакана кокосовой воды. Взбивайте до кремообразной однородной массы.

            Питание (на порцию): 304 калории, 5 г жиров , 22 г белка, 47 г углеводов (7 г клетчатки)


            Con Poulos

            10.Ягодно-бананово-овсяный смузи

            Овес придает сочность вашим смузи, а стойкий крахмал, содержащийся в цельнозерновых продуктах, помогает вам дольше чувствовать сытость. Еще один бонус стойкого крахмала? Он вызывает меньше газа, чем другие волокна.

            В блендере смешайте 2 стакана замороженной клубники, 1 стакан ванильного обезжиренного йогурта, 1 нарезанный ломтиками банан, 1/2 стакана овсяных хлопьев, 1/2 стакана апельсинового сока и 1 столовую ложку меда. Взбивайте, пока смесь не станет однородной, порции 4.

            Питание (на порцию): 171 калория, 2 г жира (1 г насыщенных жиров), 5 г белка, 36 г углеводов (3.5 г клетчатки), 23 г сахара (4,5 г добавленного сахара)


            Джейсон Варни

            11. Смузи «Карибская мечта»

            Если вас мучает нервный желудок перед важными событиями, попробуйте заранее попробовать этот смузи из Prevention’s Smoothies & Juices . В его состав входит банан, который содержит расслабляющий минерал магний; а пробиотики йогурта также могут облегчить беспокойство.

            Смешайте 1/2 стакана кусочков ананаса, 1/4 стакана 2% греческого йогурта, 1/4 стакана охлажденного несладкого кокосового молока, 1/4 стакана апельсинового сока, 1/4 большого банана и горсть кубиков льда до получения однородной массы.Для наилучшего снятия беспокойства выпейте его за два часа до того, как вам понадобится успокоить нервы.

            Питание (на порцию): 156 калорий, 3 г жира (2 г насыщенных жиров), 6 г белка, 29 г углеводов (2 г клетчатки), 21 г сахара (1,5 г добавленного сахара)


            Филип Фикс

            12. Зеленый смузи с имбирем

            Молодой шпинат и яблоки Грэнни Смит создают восхитительный зеленый цвет этого смузи. Семена конопли добавляют дозу растительного белка и полезных жиров.

            Смешайте 2 стакана упакованного молодого шпината, 1 нарезанное яблоко Гренни Смит, 3/4 стакана кокосовой воды, 1/4 стакана лимонного сока, 2 ст. семена конопли, 3 ч. измельченный имбирь, 1 ч. сырой мед, 1 ½ стакана кубиков льда. Смешайте до однородной массы, порции 2.

            Питание (на порцию): 153 калорий, 4 г жира (1 г насыщенных жиров), 27 г углеводов (4 г клетчатки), 17 г сахара


            АЛИСОН ГУТИ

            13.Клюквенно-банановый смузи


            Осенняя ягода - звезда этого сытного, богатого клетчаткой лакомства. Банан придает телу и сладости, миндальное молоко снижает калорийность, а кленовый сироп придает сезонную сладость.

            Добавьте в блендер 1 стакан замороженной клюквы, 1 стакан несладкого миндального молока, 1 банан, 1 ст. кленовый сироп, ½ стакана кубиков льда. Пюре до образования пены и однородной массы.

            Питание (на порцию): 125 калорий, 1,5 г жира (0 г насыщенных жиров), 1 г белка, 27 г углеводов (4 г клетчатки), 15.5 г сахара (6 г добавленного сахара)


            ПРОФИЛАКТИКА

            14. Яблочный смузи с хрустящей корочкой

            Насладитесь вкусом осени с этим восхитительным смузи со сладким яблочным сидром, греческим йогуртом, овсом, орехами и согревающими специями. Он также богат белком и бета-глюканом - волокном, улучшающим выносливость.

            Смешайте 1 стакан яблочного сидра, 1/2 стакана 2% ванильного греческого йогурта, 1/4 стакана овсяных хлопьев старого образца, 2 ст.орехи пекан, 1/4 ч. корицы, 1/4 ч. мускатный орех и 1 стакан кубиков льда. Пульсировать до однородности.

            Питание (на порцию): 364 калории, 12,5 г жира (2 г насыщенных жиров), 14 г белка, 49 г углеводов (4 г клетчатки), 32 г сахара


            Матеуш СютаGetty Images

            15. Банановый смузи с имбирем

            Этот рецепт смузи из натуральных лечебных средств поможет облегчить пищеварение, изжогу, тошноту и другие проблемы с животом.Он также включает 1 банан, 3/4 стакана (6 унций) ванильного йогурта и столовую ложку меда для легкой сладости. Просто бросьте ингредиенты в блендер, и вуаля - восхитительно сливочный напиток, который вы проглотите как можно скорее. На 2 порции

            Питание (на порцию): 157 калорий, 1 г жира, 5 г белка, 34 г углеводов (1,5 г клетчатки), 28 г сахара


            МИТЧ МАНДЕЛЬ

            16. Смузи «Orange Dream»

            Вам нужно остыть после тяжелой тренировки? Приобретите этот низкокалорийный рецепт полезного смузи с добавлением цитрусовых.Все, что вам нужно, это 1 апельсин пупка (очищенный), 1/4 стакана обезжиренного, половинного молока или обезжиренного йогурта, 2 ст. замороженный концентрат апельсинового сока, 1/4 ч. экстракт ванили и 4 кубика льда. Бросьте все ингредиенты в блендер и взбивайте до однородной массы.

            Питание (на порцию): 160 калорий, 1 г жира (0,5 г насыщенных жиров), 3 г белка, 36 г углеводов (3 г клетчатки) 28 г сахара


            Женское Здоровье

            17.Смузи с зеленым чаем, черникой и бананом

            Чтобы приготовить смузи с богатым антиоксидантами зеленым чаем, просто нагрейте 3 столовые ложки. воды в миске в микроволновой печи, пока она не станет горячей. Затем добавьте 1 пакетик зеленого чая и дайте ему настояться 3 минуты. Достаньте чайный пакетик и добавьте 2 ч. Л. мед до растворения. Смешайте 1 1/2 стакана замороженной черники, 1/2 среднего банана и 3/4 стакана легкого ванильного соевого молока, обогащенного кальцием, в блендере. Добавьте чай и перемешайте все ингредиенты до однородной массы.

            Питание (на порцию): 269 калорий, 2,5 г жира, 3,5 г белка, 63 г углеводов (8 г клетчатки), 38,5 г сахара


            ШЕРСОРGetty Images

            18. Протеиновый коктейль из мокко

            Этот вкусный завтрак похож на молочный коктейль. Секретный ингредиент? Грецкие орехи богаты белком и жирными кислотами омега-3 - полезными жирами, которые, как известно, помогают бороться с воспалениями и защищают сердце.Доза черного кофе делает его идеальным утренним коктейлем.

            В блендере добавьте 1 1/2 стакана черного кофе (приготовленного заранее и охлажденного), 1 большой замороженный банан (нарезанный кусочками), 1 стакан кубиков льда, 1/4 стакана грецких орехов, 1 столовую ложку с горкой. несладкий какао-порошок, 6 ст. шоколадный протеиновый порошок. Смешайте до однородной массы, на 2 порции.

            ПИТАНИЕ (на порцию): 264 калории, 11 г жира, 24 г белка, 22 г углеводов (4 г клетчатки )


            Getty Images

            19.Тыквенный смузи Powerhouse

            Этот смузи содержит не только тыкву, но и греческий йогурт для получения кремообразной, богатой белком основы. Кленовый сироп и специя для тыквенного пирога добавляют сезонной сладости.

            В блендере смешайте 1/2 стакана консервированной чистой тыквы (замороженной в поддоне для кубиков льда), 7 унций. 2% греческий йогурт, 1/2 стакана воды, 1/4 авокадо, 2 ст. льняное семя молотое, 1 ст. кленовый сироп, 1/2 ч. л. пряность для тыквенного пирога. Взбить до кремообразного состояния.

            Питание (на порцию): 361 калория, 14 г жира, 26 г белка, 38 г углеводов (11 г клетчатки), 26 г сахара


            Анна МакаренковаGetty Images

            20.Смузи с клубникой и киви

            Этот фруктовый низкокалорийный смузи становится еще полезнее, если вы используете органические киви, которые содержат более высокие уровни полезных для сердца полифенолов и витамина C.

            Смешайте в блендере 1 1/4 стакана холодного яблока. сок, 1 спелый банан, 1 киви, 5 замороженных ягод клубники и 1 1/2 чайной ложки меда. Пюре до однородной массы.

            Питание (на порцию): 87 калорий, 0 г жира, 0,5 г белка, 22 г углеводов ( 1.5 г клетчатки) , 16,5 г сахара


            Getty Images

            21. Смузи «Совершенство с тропической папайей»

            Этот смузи для завтрака с кокосовым орехом имеет такой же декадентский вкус, как и молочный коктейль. Один глоток мгновенно перенесет вас на тропический остров.

            Порежьте 1 папайю на кусочки и смешайте с 1 стаканом обезжиренного простого йогурта, 1/2 стакана свежих кусочков ананаса, 1/2 стакана измельченного льда, 1 ч. Л.кокосового экстракта и 1 ч. льняное семя. Перемешивайте смесь примерно 30 секунд или пока она не станет гладкой и морозной.

            Питание (на порцию): 299 калорий, 1,5 г жира, 13 г белка, 64 г углеводов (7 г клетчатки), 44 г сахара


            LINDA PUGLIESE

            22. Банановый и миндальный протеиновый смузи

            Сливочное миндальное масло содержит полезные жиры, а кокосовая вода помогает восстановить электролиты после тяжелой тренировки.Греческий йогурт и мерная ложка сыворотки поддерживают высокое содержание протеина.

            В блендере добавьте 1/2 стакана кокосовой воды, 1/2 стакана простого греческого йогурта, 3 ст. миндального масла, 1 мерная ложка порошка сывороточного протеина, 1 ст. семена конопли, 1 замороженный банан, 1 стакан льда. Перемешать до однородной массы, на 2 порции.

            Питание (на порцию): 329 калорий, 17 г жира, 21 г белка, 26 г углеводов (5 г клетчатки), 15 г сахара


            Получать изображения

            23.Смузи «Арбузное чудо»

            Превратите любимый летний фрукт в восхитительный и полезный смузи. Просто не забудьте купить арбуз без косточек или удалить семена перед тем, как смешать.

            Для приготовления добавьте в блендер 2 стакана нарезанного арбуза, 1/4 стакана молока по выбору и 2 стакана льда. Взбивайте в течение 20 секунд или пока не добьетесь желаемой консистенции.

            Питание (на порцию): 56 калорий, 0 г жира, 2 г белка, 13 г углеводов (0.5 г клетчатки), 11 г сахара


            Женское Здоровье

            24. Berry Good Workout Smoothie

            Получите энергию, необходимую для тренировки, за считанные минуты с помощью этого простого рецепта смузи. Чтобы получить дополнительную дозу кальция, попробуйте добавить чайную ложку порошка органической капусты.

            Что вам понадобится: 1 1/2 стакана нарезанной клубники, 1 стакан черники, 1/2 стакана малины, 2 ст. меда, 1 ч. свежий лимонный сок и 1/2 стакана кубиков льда.Взбить до однородной массы.

            Питание (на порцию): 162 калории, 1 г жира, 2 г белка, 41,5 г углеводов (6 г клетчатки), 32 г сахара


            Getty Images

            25. Смузи восхода солнца

            Смешайте абрикос и персик, и ваш смузи на завтрак будет выглядеть как восход солнца ранним утром. Мы не можем придумать лучшего способа проснуться.

            Соедините 1 банан, 1 абрикосовый нектар (охлажденный), 1 контейнер нежирного персикового йогурта, 1 ст.замороженный концентрат лимонада и 1/2 стакана охлажденной содовой в блендере до получения однородной массы. Количество порций 4.

            Nutrition (на порцию): 130 калорий, 0,5 г жира, 2,5 г белка, 29 г углеводов (1,5 г клетчатки), 16 г сахара


            MatuchaGetty Изображений

            26. Смузи Тутти-Фрутти

            Эта полезная и освежающая закуска добавляется цитрусовыми брызгами апельсинового сока. Все, что вам нужно, это 1/2 стакана смешанных замороженных ягод, 1/2 стакана консервированного измельченного ананаса в соке, 1/2 стакана простого йогурта, 1/2 стакана нарезанного спелого банана и 1/2 стакана апельсинового сока.Перемешивайте около двух минут или до однородной массы. Порции 2. (Чтобы сократить потребление сахара, исключите апельсиновый сок и консервированный ананас и используйте свежий ананас.)

            Питание (на порцию): 140 калорий, 2,5 г жира (1,5 г насыщенных жиров), 3,5 г белка, 29 г углеводов (2,5 г клетчатки), 16 г сахара


            Женское Здоровье

            27. Mango Madness Smoothie

            Воспользуйтесь способностью спелого манго бороться с болезнями с помощью этого восхитительного рецепта смузи.Сначала смешайте 1 банку кусочков ананаса в соке, 1 стакан обезжиренного замороженного ванильного йогурта, 1 большой манго и 1 спелый банан в блендере. Взбить до однородной массы. Затем постепенно добавляйте лед - около 4 стаканов - до тех пор, пока вся смесь не станет пюре. В результате получается кремообразный морозный напиток, который идеально подходит для двоих.

            Nutrition (на порцию): 251 калория, 0,5 г жира, 6,5 г белка, 60 г углеводов (4 г клетчатки), 50 г сахара


            Кухня Святилище

            28.Горячий зеленый смузи

            Этот блогер по рецептам придает особую нотку классическому сочетанию капуста-яблоко-финики, добавляя богатую антиоксидантами чашку зеленого чая. У вас останется теплый сливочный напиток с нужным количеством сладости, чтобы успокоить вас в холодный день. Этот смузи содержит около 250 калорий, и вы можете снизить количество калорий еще больше, используя одно свидание вместо двух.

            Получить рецепт в Kitchen Sanctuary »


            Голодная хижина

            29.Смузи из желтых фруктов и куркумы

            Куркума - проверенный временем суперпродукт с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Эта специя, содержащая куркумин, одно из основных веществ, может помочь улучшить память, облегчить боль в суставах, снизить риск некоторых видов рака и уменьшить симптомы депрессии. Чего ты ждешь? Сделайте этот смузи, который будет ломиться от всего этого.

            Получить рецепт от The Hungry Hutch »


            Мир, любовь и низкий уровень углеводов

            30.Смузи с арахисовым маслом и желе

            Вот рецепт смузи, который вызовет у вас ностальгию по любимому в детстве напитку. Смешанные ягоды и арахисовое масло придают этому смузи сладко-соленый вкус, который вы так жаждете. Кроме того, ванильный порошок дает вам стойкость, поэтому вы не проголодаетесь через час после употребления этого сливочного напитка.

            Получите рецепт от Peace, Love and Low Carb »


            Повар есть палео

            31.Тыквенно-кокосовый смузи

            Без добавления сахара вы можете чувствовать себя хорошо, потягивая этот насыщенный сливочный смузи. Кроме того, в нем всего пять ингредиентов, а на его приготовление уходит всего пять минут. Более того, он совместим со многими диетами, включая безглютеновую, палео, веганскую и вегетарианскую. Подумайте о том, чтобы добавить ложку порошка коллагена, чтобы получить дополнительный белок.

            Получить рецепт от Cook Eat Paleo »


            Кулинария союзника

            32.Детокс-зеленый смузи с семенами чиа

            Если вы еще не пробовали семена чиа, вот вам отличная возможность. Эти крошечные, но мощные семена содержат жирные кислоты омега-3, которые полезны для вашего сердца. Они также помогают дольше оставаться сытым благодаря своей силе растительного белка. В сочетании со шпинатом, несладким миндальным молоком, замороженным ананасом и натурально сладким бананом эта вкусная смесь - идеальное лакомство для завтрака.

            Получите рецепт от Ally's Cooking »


            Бег с ложками

            33.Карамельный яблочный овсяный смузи на ночь

            Этот веганский смузи для завтрака без глютена идеально подходит для холодного утра, когда вы жаждете осеннего угощения. Не волнуйтесь: в этом рецепте нет карамели. Вместо этого этот блоггер добавляет финики, чтобы добавить натуральной сладости, а также антиоксиданты, клетчатку и минералы. Овсяные хлопья также содержат клетчатку и белок, а яблоки и корица придают этот, несомненно, душевный вкус. Эта сказочная смесь хранится в холодильнике на ночь, сэкономив вам много времени по утрам.

            Рецепт «Бег с ложками» »


            Хорошо покрытый

            34. Морковный смузи для торта

            Морковь обычно не является главным ингредиентом смузи на завтрак, но эта сливочная смесь заставит вас поверить в это. Морковь идеально сочетается с ломтиками банана, нарезанными кубиками ананасами, грецкими орехами, корицей и мускатным орехом и придает этому смузи с овощами вкус, как ломтик морковного торта.

            Получить рецепт от Well Plated »


            В производство мам

            35.Клюквенно-цитрусовый смузи

            Этот райский цитрусовый напиток обеспечивает прилив витамина С и освежающий терпкий вкус смеси клюквы и апельсина. Замороженные бананы и немного экстракта ванили добавляют баланс, а база из простого греческого йогурта обеспечивает дополнительный белок и кремообразность. Апельсины можно заменить любым другим видом цитрусовых, поэтому, если вы предпочитаете мандарины или клементины, не стесняйтесь менять их.

            Получить рецепт от The Produce Moms »


            Поддержка таких читателей, как вы, помогает нам делаем все, что в наших силах.Зайдите сюда , чтобы подписаться на Prevention и получить 12 БЕСПЛАТНЫХ подарков. Подпишитесь на нашу БЕСПЛАТНУЮ рассылку новостей здесь , чтобы получать ежедневные советы по здоровью, питанию и фитнесу.

            Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

            7 советов по выбору идеальной чаши для смузи Instagram

            В чашах для смузи есть все - они абсурдно вкусны, суперполезны и, если правильно разыграть карты, являются одной из самых красивых кухонь, которыми можно похвастаться в Instagram. Вот несколько полезных советов и приемов, которые помогут вывести вашу фотосессию с чашей для смузи на новый уровень.

            1. Получите правильную согласованность

            Фото Кэролайн Чин

            Важным ключом к тому, чтобы вывести чашу для смузи на совершенно новый уровень идеального изображения, является обеспечение правильной консистенции с самого начала.Миски для смузи обычно имеют более толстую сторону, чтобы ваши прекрасные гарниры (см. Шаг 2) не опускались на дно, как маленькие съедобные якоря, что было бы очень грустно. Идеальная консистенция сделает вашу фотографию чистой и четкой.

            2. Не бойтесь переходить на зеленый цвет

            Фото Кэролайн Чин

            Хотя мы одинаково любим все цвета смузи, уход от типичных оттенков может быть действительно отличной идеей. С зелеными смузи не переусердствовать, и они с большей вероятностью привлекут внимание людей - смелый, уникальный цвет действительно привлекает внимание.Кроме того, зеленые смузи очень вкусные и часто более полезные, чем другие смузи.

            Попробуйте эти рецепты зеленых смузи или просто добавьте чашку капусты или шпината во фруктовый смузи, чтобы серьезно улучшить свою игру.

            3. Украсить

            Фото Кэролайн Чин

            Лучший способ сообщить миру, что в вашей миске для смузи, - это наклеить ее сверху. Используйте оставшиеся дольки фруктов, целые ягоды и семена, чтобы серьезно оживить свою миску - часто именно это привлекает внимание людей в социальных сетях.Избегайте беспорядка, держите его организованным, и вы сразу же наберете лайки.

            4. Проявите творческий подход

            Фото Кэролайн Чин

            Думайте о своей чаше для смузи как о холсте, а о себе как о да Винчи из da Kitchen. Просмотрите страницу Instagram с чашей для смузи, чтобы найти классные идеи для украшения гарнира, или придумайте свои собственные. Ключ в том, чтобы держать чашу в порядке, позволяя сочным сокам течь.

            5. Сохраняйте простой фон

            Фото Кэролайн Чин

            Хотя может быть очень заманчиво выломать свою самую симпатичную миску для смузи, лучший способ набрать столько лайков - это сделать фон простым.Выберите белую миску и простой фон, чтобы ваш смузи действительно выделялся. Добавление тонких «опор» вокруг чаши для смузи, таких как цветы или рассыпанные семена чиа, может быть действительно творческой идеей, но не переусердствуйте; смузи по-прежнему должен быть в центре внимания фотографии.

            6. Увидеть свет

            Фото Кэролайн Чин

            Опытные любители селфи знают, что ничто не портит отличную фотографию, как плохое освещение, и чаши для смузи не исключение. Естественный свет осветит вашу чашу для смузи потусторонним светом, поэтому попробуйте поставить чашу возле окна с хорошим освещением.

            #SpoonTip. Худшее, что вы можете сделать с чашей для смузи, - это сделать снимок со вспышкой. Поверьте, это не будет хорошо выглядеть.

            7. Act Fast

            Фото Кэролайн Чин

            Смузи выглядят все менее и менее привлекательно, чем дольше они сидят, поэтому сделайте снимок, как только закончите его создавать. Это сохранит свежесть и поможет избежать супа - плюс, это означает, что вы сможете съесть свой шедевр быстрее, что вам, вероятно, захочется сделать после всей этой утомительной фотографии.

            Желаем удачи во всех ваших будущих начинаниях в Instagram, и не забывайте #spoonfeed, и вы можете быть представлены на странице Spoon U в Instagram.

            TUMS Smoothies - картинки, изображения и этикетки | Уровень здоровья

            TUMS SMOOTHIES (таблетки карбоната кальция, жевательные) могут поставляться в различной упаковке в зависимости от дозировки и силы лекарства. Ниже приведены изображения упаковки смузи TUMS, которые помогут вам распознать это.

            NDC 0135-0246-02

            TUMS ®

            КАРБОНАТ КАЛЬЦИЯ

            АНТАЦИД

            Смузи TM

            Фруктовое ассорти

            SMOOTH000K EXPO

            ПРОХОДИТ НАПРЯЖЕНИЕ!

            60 ЖЕЛЕВЫХ ТАБЛЕТКОВ

            PAREVE

            © 2014 GSK

            Безопасная герметичность - Не используйте, если печатная внутренняя печать под крышкой отсутствует или сломана.

            GlaxoSmithKline

            Moon Twp, PA 15108

            Без глютена

            www.tums.com

            Передняя панель 103644XA

            Задняя панель 103553XA

            NDC 0135-0456-03

            TUMS ®

            КАРБОНАТ КАЛЬЦИЯ

            АНТАЦИД

            Смузи TM

            Berry Fusion

            SMOOTHONDSOLVE

            SMOOTHOK WORDSOLVE

            60 ЖЕЛЕВЫХ ТАБЛЕТКОВ

            PAREVE

            Безопасное уплотнение - Не используйте, если напечатанное внутреннее уплотнение под крышкой отсутствует или сломано.

            GSK CH

            Warren, NJ 07059

            Без глютена

            © 2014 GSK

            Передняя панель 103680XA

            Задняя панель 103725XA

            NDC 0135-0245-02

            TUMS ®

            КАРБОНАТ КАЛЬЦИЯ

            АНТАЦИД

            Смузи TM

            Тропические фрукты

            SMOOTHSOLVE000 EX5

            TOUTHOTH DISOLVE

            GOEN

            60 ЖЕЛЕВЫХ ТАБЛЕТКОВ

            PAREVE

            © 2014 GSK

            Безопасная герметичность - Не используйте, если печатная внутренняя печать под крышкой отсутствует или сломана.

            GlaxoSmithKline

            Moon Twp, PA 15108

            Без глютена

            www.tums.com

            Передняя панель 103818XA ​​

            Задняя панель 103816XA

            NDC 0135-0243-02

            TUMS ®

            КАРБОНАТ КАЛЬЦИЯ

            АНТАЦИД

            Смузи TM

            Мята перечная

            SMOOTHONDSOLVE

            SMOOTHEK WORKS

            GOES

            60 ЖЕЛЕВЫХ ТАБЛЕТКОВ

            PAREVE

            Безопасное уплотнение - Не используйте, если напечатанное внутреннее уплотнение под крышкой отсутствует или сломано.

            Товарные знаки принадлежат группе компаний GSK или переданы ей по лицензии.

            GSK Consumer Healthcare

            Warren, NJ 07059

            Без глютена

            © 2015 GSK или его лицензиар.

            Передняя панель 103728XB

            Задняя панель 103727XB

            Информация на этикетке препарата предоставлена ​​Управлению по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) и предназначена только для информационных целей.

        Добавить комментарий

        Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *