Содержание

Учимся плавать и выбираем правильную экипировку

Древние греки о бесполезном человеке говорили: «Он не может ни читать, ни плавать». Приморский народ возводил это умение в одно из основополагающих для достойного человека и гражданина.

Сегодня все врачи и специалисты по фитнесу и здоровому образу жизни в один голос твердят, что плавание – это максимально подходящий для разностороннего, гармоничного и травмобезопасного развития всего организма вид спорта.

Когда и с чего надо начинать учиться плавать? Можно ли это сделать во взрослом возрасте? С какими проблемами вы можете при этом столкнуться? Какая минимальная экипировка для этого потребуется? На все эти вопросы мы постараемся ответить в нашей сегодняшней статье.

Начало

До сих пор иногда можно услышать мнение, что научиться плавать можно только в детстве. Да, действительно, для достижения высоких спортивных результатов необходимо начинать свой путь в плавании как можно раньше.

Но это касается любого вида спорта.

Если же вы не ставите целью выиграть Олимпийские игры, а просто хотите научиться плавать или улучшить свою технику, то это можно делать в любом возрасте.

Причём, к примеру, если для бега есть определённые противопоказания, такие, как лишний вес или проблемы с суставами, то в случае с плаванием «входной порог» гораздо ниже. Здесь нет ударной нагрузки на суставы и связки, а определённый запас жира даже желателен, так как придаёт телу дополнительную плавучесть и препятствует переохлаждению.

Плавание развивает организм практически во всех аспектах. От занятий этим видом спорта улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, комплексно тренируются все мышцы тела. Кроме прочего, плавание – это ещё и снятие стресса, а также отдых хотя бы на час от смартфона, мессенджеров и социальных сетей.

В этом спорте очень важна техника, поэтому в любом возрасте сложно научиться плавать без наставника.

Источник фото: ilovesupersport. com

Рекомендуем вам специальную программу Level 1 «для начинающих» нашего партнера – школы плавания I Love Swimming.

Двенадцать занятий с тренером по методике школы I Love Swimming. Тренер находится с вами в воде, занятия длятся 45 минут и проходят в группах до семи человек. Курс предлагает простую цель — проплыть кролем без остановки 500 метров, которая будет мотивировать и поможет оценить прогресс. Вы достигнете ее через месяц и получите медаль на финальном заплыве.

Неопытный человек, впервые пришедший в бассейн, может столкнуться с множеством проблем: боязнью опускать голову в воду, страхом глубины, попаданием воды в рот и нос при выдохе и вдохе. Он может просто запаниковать в воде. А любая неудача сразу же отражается на мотивации и есть риск, что человек вообще опустит руки и откажется от идеи научиться плавать.

Для решения каждой из этих проблем и нужен опытный тренер, которые может за счёт своих знаний и использования проверенных методик найти правильное решение.

То же самое касается, если вы хотите улучшить свою технику, научиться плавать спортивными стилями. Одному сделать это также практически невозможно. Вы не видите себя со стороны, не можете правильное выстроить движения, не знаете методик корректировки техники. Масса усилий, как правило, на таких самостоятельных занятиях тратится впустую, совсем не на то, что надо.

Так что, если вы твёрдо поставили себе цель научиться плавать или улучшить свою технику, то без помощи тренера не обойтись. Важно при этом не просто ставить себе абстрактную цель – научиться плавать, а переходить в конкретику, например, задаться проплыть для начала посильную дистанцию, к примеру, полкилометра и сделать это также в определённый срок, скажем, через месяц после начала занятий. Правильное целеполагание – важный компонент в любом обучении и это касается не только спорта. Потому, как только детальная и ограниченная по времени постановка цели даёт эффективный результат.

Источник фото: youcanswim. by

То же касается и улучшения техники плавания. Вместе с тренером замерьте свои результаты до занятий, определите реальный срок, за который их можно повысить и действуйте.

Научиться технично плавать кролем, улучшить свой результат на 50 метров с 35 до 30 секунд за полгода, а то и поставить задачу переплыть Босфор – это, согласитесь, разная постановка целей.

Если вы ставите себе амбициозные цели, если вас уже не удовлетворяет «начальный» уровень, то – добро пожаловать на Level 2 от I Love Swimming

Программа тренировок для тех, кто уже прошел Level 1 или занимался с тренером раньше и может проплыть 300 метров кролем без остановки. Основной фокус — на совершенствовании техники и эффективности плавания, увеличены объемы тренировок по сравнению с первым уровнем.

Дальше в дело вступает наставник, который составляет вам программу тренировок. К примеру, в случае с первоначальным обучением плаванию, в первое время вы будете изучать такие основы основ, как баланс и положение тела в воде, чувство водной поверхности, затем отрабатывать отдельно движения рук и ног, вращения корпуса и только потом перейдёте к плаванию в полной координации.

Важным фактором успеха являются занятия в группе. Именно тут вы можете встретить интересных людей, таких же как вы, стремящихся сделать свои пусть маленькие, но очень важные шаги в спорте. Ну, или по крайней мере активно и с пользой провести время.

Такое сообщество единомышленников способно серьёзно мотивировать на занятия. Ведь регулярные плавательные тренировки, как правило, заметно меняют распорядок дня и заставляют задуматься о жизненных приоритетах. Если у вас на завтра рано утром назначено занятие в бассейне, а сегодня вечером вдруг «нарисовалась» весёлая вечеринка с друзьями, то по любому нужно делать выбор. Со временем меняется и сам круг общения, появляются люди со схожими интересами в спорте и здоровом образе жизни, и сами собой уходят те, с которыми вам оказалось не по пути.

Плавание и дети

Отдельная большая тема – это обучение плаванию детей. Кроме очевидных плюсов в виде укрепления здоровья и мускулатуры, грамотной кардионагрузки, минимальной травмоопасности есть и психологические преимущества.

Занимаясь в секции с другими детьми схожего возраста, ребенок развивает навыки общения в коллективе, заводит новых друзей. Как показывают нам на самом высокопоставленном уровне, такая спортивная дружба может сохраниться на всю жизнь и помогать во взрослой работе.

У наших партнеров из I Love Swimming есть программы и для детей – «Школа легкого плавания для детей».

Тренер постоянно в воде. Занятия в формате игр. Группы от 3 до 14 лет.

Ваш ребенок растет спортивным, здоровым, целеустремленным.

На занятиях ребёнок получает новые знания о функционировании своего тела, о правильном режиме дня, полезных и не очень продуктах и напитках. Причём делает это не в теории, а на самой что ни на есть практике. Такая осознанная информация гораздо ценнее советов из соцсетей или телевизора от непонятных фитнес-гуру и специалистов по здоровью.

Особенно в подростковом возрасте плавание помогает бороться со стрессом, связанным с периодом полового созревания.

В детском же возрасте оно отлично справляется с гиперактивностью. Будьте уверены, после хорошей вечерней тренировки ваше чадо не надо будет долго укладывать, юный пловец будет спать без задних ног.

Как и любой детско-юношеский спорт, плавание – это основа, на которой можно строить свои дальнейшие амбициозные спортивные цели во взрослом возрасте. Имея за плечами солидную наработанную базу можно гораздо эффективней и легче заниматься и другими видами спорта, outdoor активностями, жить полноценно и ярко.

Ну, и наконец, плавание – это ещё и безопасность на морском пляже или деревенской речке. Подготовленный ребёнок гораздо менее склонен к панике и умеет держаться на воде. А также он может оказать посильную помощь другому.

Одним словом, этот вид спорта будет не только гармонично развивать вашего ребёнка физически, но и привьёт нужные психологические навыки общения, дисциплины, работы в команде, снимет стресс, увлечёт здоровым образом жизни и, возможно, эту жизнь когда-нибудь сохранит.

Стандартный набор в секции начального плавания для детей начинается с 7 лет. Годам к 10-11 при условии регулярных занятий ребёнок переходит на этап дальнейшего спортивного совершенствования. Плавание – один из видов спорта, в которых подростки часто выполняют взрослые нормативы и добиваются высоких показателей. Конечно, не стоит напирать только на достижение разрядов и званий. Это путь не для всех, сопряжённый с множеством трудностей. Для большинства вполне достаточно общих оздоровительных и развивающих плюсов плавания.

Экипировка

Большое преимущество данного вида спорта – ещё и крайняя минималистичность необходимого оборудования и экипировки. Для начала тренировок вам потребуется её совсем немного. Вот краткий перечень с небольшим описанием.

Очки

И для взрослых, и для детей – это совершенно необходимый плавательный аксессуар. В нашем блоге мы ранее уже подробно писали о его выборе.

Сейчас же просто перечислим основные моменты.

Плавательные очки предназначены для защиты глаз от хлорированной воды в бассейне, от соленой морской, а также от мелких частиц ила и водяного мусора, что особенно актуально при плавании и отдыхе на реках и озёрах. Кроме того, хорошие очки блокируют вредное ультрафиолетовое излучение, убирают раздражающие глаза яркие блики, придают подводному изображению дополнительную чёткость и контрастность.

Существуют четыре типа очков для плавания.

Тренировочные

Пожалуй, это самые подходящий тип очков для начала занятий плаванием. Отличаются универсальностью, удобством, мягкой посадкой и сравнительно невысокой ценой. Такие очки годятся для большинства типов строения лица, среди них есть и специальные женские, а также детские модели меньшие по размерам.

В ассортименте нашего магазина есть как простые виды, так и более продвинутые с множеством дополнительных опций, как то, например, поляризационные линзы для борьбы с водными бликами или «умная» самонастраивающаяся переносица. Сделанная из особого силиконового материала, за счёт своей эластичности, она принимает нужную вам форму, и очки удобно садятся на практически любое по форме лицо.

Стартовые

Данный тип очков в деле обучения плаванию подойдёт только продвинутых любителям, стремящимся усовершенствовать свой спортивный результат. Стартовые очки, как понятно из названия, предназначены, прежде всего, для гонок и соревнований. У них, в отличие от тренировочных, жесткая посадка с минимальным мягким слоем и низкий профиль, имеющий научно просчитанную гидродинамику для минимального сопротивления воде. Это самые лёгкие и обтекаемые очки, но всегда использовать только их на тренировках не рекомендуется, так как из-за своей минималистичности и ориентированности в первую очередь на спортивный результат они не так комфортны, как тренировочные модели.

Полумаски

Хороший универсальный вариант очков и для взрослых, которые только начинают свой путь в плавании, и для детей. Полумаски отлично подойдут как для отдыха на морском курорте, так и для обучения плаванию в бассейне, когда не важна выдающаяся обтекаемость и, соответственно, скорость, а в приоритете удобство ношения и широкий угол обзора. У такого типа очков мягкая и объёмная подкладка, которая позволяет долго и комфортно носить их без всяких неудобств и следов на коже. А большая ширина обзора позволяет нырять и наслаждаться картинами подводного мира.

Очки с диоптриями

Для людей с ослабленным зрением производители делают очки с диоптриями, причём линзы могут быть как с одинаковыми показателями, так и с разными. Как вариант, также можно использовать очки-полумаски в паре с обычными контактными линзами.

Все очки для плавания в «Канте».

Шапочка

Как правило, обучение плаванию происходит в бассейне, а в большинстве требуют ношения шапочки. Все взрослые модели, кроме специальных для обладателей пышных шевелюр, имеют один размер. Отличаются они только материалом. Чаще всего их делают из латекса, силикона, либо из эластичной синтетической ткани по характеристикам похожей на ту, из которой шьют плавки и купальники.

Латексные шапочки

Самые простые модели. Они очень дёшевы, однако, из-за своей тонкости требуют аккуратно обращения.

Нужна определённая сноровка, чтобы их надевать и снимать. Латексные шапочки имеют свойство липнуть даже к относительно недлинным волосам, при хранении в плотно сложенном виде склеиваются. Одним словом, для обучения плаванию, регулярных занятий лучше присмотреться к моделям из других материалов, например, силикона.

Силиконовые шапочки

На фото у спортсменки отличная силиконовая шапочка

Самый распространённый тип. Отлично подойдёт для обучения плаванию. Такие модели хорошо, но далеко не полностью, защищают волосы от намокания, а значит и от потенциально вредного воздействия хлора, максимально обтекаемы и, после небольшой практики по надеванию и снятию, довольно удобны.

Тканевые

Шапочки этого типа полностью промокают, зато в отличие от силиконовых практически не давят на голову, не электризуются, не боятся дырок от заколок для волос, но у них большой коэффициент сопротивления воде, они не подходят для соревновательных целей, но для обучения плаванию годятся вполне.

В них комфортно тренироваться в очень тёплой воде, так как голова при этом «дышит» значительно лучше, чем в силиконовых моделях. При плавании в холодной воде всё ровно наоборот – плотные силиконовые шапочки лучше помогают сохранять тепло.

Комбинированные

Компромиссный вариант. Здесь внутренняя часть сделана из ткани, а внешняя из силикона. Таким образом, они, в значительной степени, соединяют в себе лучшие качества обоих материалов. Также хороший вариант для начального комплекта пловца. В итоге всё решает субъективное ощущение комфорта после примерки.

Поначалу не гонитесь за дорогими спортивными моделями. В них всё настроено на максимальный результат и обычному пловцу-любителю эти гонки за десятыми и сотыми долями секунд не нужны.

Можно ограничиться простой обычной шапочкой из силикона, ткани или их комбинации. Для длинноволосых пловцов и пловчих есть специальные ассиметричные по форме удобные модели.

Ухаживать за шапочками всех типов очень просто – достаточно всего лишь полоскать их в пресной воде после занятий и сушить при комнатной температуре без использования отопительных приборов и не на сильном солнце. Сохнут они очень быстро.

Все шапочки для плавания в «Канте».

Плавки или купальник

Для обучения плаванию мужчин подойдут в общем-то любые специализированные плавки, кроме пляжных шорт, так называемых «бермуд». Это чисто курортный вариант, в некоторые бассейны в них даже не пускают вовсе.

При выборе обратите внимание, что производитель заявляет о защите изделия от хлора. Для регулярных занятий лучше выбирать плавки с повышенной устойчивостью к нему.

По форме хорошо подойдут обычные треугольные или плавки-боксеры. Тут всё зависит от особенностей фигуры и эстетических предпочтений.

Для женщин всё немного иначе. Пляжные варианты, обычно не подойдут. Они, чаще всего, делаются раздельными и с упором на декор, а не на функциональность. Такие купальники в массе своей не предназначены для активных высокоамплитудных движений руками и ногами. Также они, скорее всего, слабо устойчивы к воздействию хлорированной воды.

Для обучения плаванию лучше приобрести спортивные модели. Это, как правило, цельные купальники, хотя изредка попадаются и раздельные с лифом спортивного типа, поддерживающим грудь. Они лаконичны по конструкции, обеспечивают оптимальную гидродинамику и не мешают движениям рук и ног при активном плавании спортивными стилями и упражнениях.

Ткань качественных купальников любого типа тактильно приятна к телу, гипоаллергенна, устойчива к воздействию хлора, соленой воды и солнечному ультрафиолету, не выгорает на солнце и не растягивается со временем.

Все плавки в «Канте».

Все купальники в «Канте».

Шлёпанцы

Для посещения бассейна – обязательная обувь. Подойдёт, в общем-то, любая не впитывающая воду модель, главное – это очень важно! – чтобы шлёпки не скользили по мокрому полу. Ну, и выбирайте по максимуму компактную модель, её будет удобней носить в сумке или рюкзаке.

Хороший вариант шлёпок делает американская компания Crocs. Они отличаются мягкостью, комфортом ношения и не скользят. Есть большое разнообразие типов, форм и расцветок, так что легко выбрать что-то своё.

Готово! Бассейн ждёт!

Из первичного набора экипировки – эти четыре, пожалуй, всё, что нужно для начала занятий плаванием. Остальные аксессуары: полотенце, душевые принадлежности, сумка или рюкзак для переноски всего этого – есть у каждого. Специальные приспособления для отработки техники: доски и колобашки, как правило, выдаются при групповых занятиях.

Со временем, если плавание прочно войдёт в вашу жизнь, можно будет обратить своё внимание на такую экипировку как ласты, разного вида лопатки на ладони, трубки, тормоза-утяжелители, спортивные умные часы с множеством функций и режимов, гидрокостюм и прочие. Но для начала, повторимся, вполне можно обойтись и самым простым вариантом из удобно сидящих очков, шапочки, подходящих плавок или спортивного купальника и нескользящих шлёпок. Всё это можно найти в магазинах «Кант».

Самое главное, не забудьте взять на тренировку хорошее настроение и у вас всё обязательно получится.

Все для плавания в «Канте».

Мы очень рекомендуем покупать все, что связано с плаванием в «Канте» после личного визита и консультаций с нашими профессиональными продавцами. Однако, если вы уверены, что модель на 100% подойдет вам, то тогда наш Интернет-магазин – к вашим услугам.

При покупке через Интернет у нас возможны различные системы оплаты:

  • наличными курьеру
  • банковским переводом
  • по карте
  • с помощью рассрочки
  • с помощью подарочного сертификата

Все подробности по разным формам оплаты

Если у вас совсем нет времени на визиты в offline-магазины, то мы можем доставить вам купленную одежду прямо в руки: курьером или транспортной компанией. Мы также организуем доставку юридическим лицам.

Все подробности о доставке купленных товаров

У нас также есть самовывоз из ближайшего к вам магазина, если вам так удобнее.

Еще новости «Канта»:

Также рекомендуем вам полезные статьи:

При покупке можно применить накопленные или приветственные бонусы на первую покупку. Для этого необходимо зарегистрироваться в новой бонусной программе «Канта» и получить приветственные бонусные рубли на свой счет только за регистрацию.

Автор: Александр Карпов

ПРОГРАММА «ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ»

Государственное бюджетное дошкольное образовательное
учреждение детский сад присмотра и оздоровления
«ДЕТСКИЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ГОРОДОК «МАЛЫШ»
Московского района  Санкт-Петербурга
188380, Ленинградская область, Гатчинский район, пос. Вырица, ул. Московская, дом 61
Телефон/факс   8(81371)49868

 

ПРОГРАММА
«ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ»
в платных группах

Пояснительная записка

     Программа имеет физкультурно-оздоровительную направленность и разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации – автор Воронова Е. К.  Данная программа оформлена в соответствии с письмом Министерства образования и науки Российской Федерации от 11.12.2006 года № 06-1844 «О примерных требованиях к программам дополнительного образования детей», с учетом требований Положения  о порядке формирования программ дополнительного образования детей в образовательных учреждениях города Санкт-Петербурга. Программа реализуется в ходе учебно-вспомогательного процесса в ГБДОУ ДОГ «Малыш», детский корпус № 6.        

     Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что плавание является одним из важных звеньев в воспитании ребенка, содействует разностороннему физическому развитию, стимулирует деятельность нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, значительно расширяет возможности опорно-двигательного аппарата. Плавание одно из лучших средств закаливания и формирования правильной осанки ребенка.

     Актуальность данной программы состоит в том, что занятия плаванием имеют огромное воспитательное значение. Они создают условия для воспитания смелости, дисциплинированности, уравновешенности у детей, способствуют развитию умения у детей вести себя в коллективе, помогать друг другу. Умение плавать, приобретенное в детстве, сохраняется на всю жизнь и является навыком, необходимым человеку в самых разнообразных ситуациях.

     Цель: обучение детей дошкольного возраста плаванию, закаливание и укрепление детского организма, обеспечение всестороннего физического развития.

     Для достижения данной цели формируются следующие задачи:

обучающие:

сформировать теоретические и практические основы освоения водного пространства,

освоить технические элементы плавания,

обучить основному способу плаванию «Кроль»,

познакомить детей с основными  правилами безопасного поведения на воде (на открытых водоемах, в бассейне),

развивающие:

развивать двигательную активность детей,

способствовать развитию навыков личной гигиены,

способствовать развитию костно-мышечного корсета,

развивать координационные возможности, умение владеть своим телом в непривычной обстановке,

формировать представление о водных видах спорта.

Воспитательные:

воспитывать морально-волевые качества,

воспитывать самостоятельность и организованность,

воспитывать бережное отношение к своему здоровью, привычку к закаливанию,

воспитывать интерес к занятиям физической культуры.

Отличительной особенностью данной программы является то, что она модифицированная – адаптированная к образовательному процессу данного учреждения. В процессе ее  реализации занятиях используются: элементы  акваэробики, синхронного плавания и нестандартное спортивное оборудование.

Возраст детей, участвующих  в реализации данной программы, 4-7 лет.

Срок реализации программы – 6месяцев

Формы и режим занятий.

Содержание программы ориентированно на группы в количестве от 6 до 8 человек. Ведущей формой обучения является групповая. Наряду с групповой формой работы осуществляется индивидуализация процесса обучения и применения дифференцированного подхода к детям, так как в связи с их индивидуальными особенностями результативность в освоении навыков плавания может быть различной.

Занятия проводятся 2 раза в неделю.

Ожидаемый результат и способы определения их результативности.

Дети должны знать:

— основные правила безопасности поведения на воде,

— правила личной гигиены, основы здорового образа жизни.

Дети должны иметь представление:

— о разных стилях плаваниях («кроль», «брасс», «дельфин»),

-о водных видах спорта.

Дети должны уметь:

— погружаться в воду с головой, выполнять выдох в воду,

-выполнять скольжение на груди и спине с опорой и без, с работой рук и с работой ног,

— плавать способом «кроль» («брасс»  — индивидуально, на груди и спине с полной координацией движений)

Способами определения результативности реализации данной программы является тестирование форсирования навыков плавания, которое проводится 2 раза в год (декабрь, май) в виде контрольных упражнений.

Формами подведения итогов реализации данной программы являются:

— открытые занятия для родителей в каждой возрастной группе,

— спортивные развлечения и праздники на воде,

Способы  проверки ожидаемого результата

Критерии показатели методы

  1. Потребность в познании.

1.1.Знания названий атрибутов для плавания, правил поведения в бассейне и на открытой воде. 1. Информирование, беседа, игра, лекция, просмотр и анализ видеоматериалов, тестирование знаний.

1.2.Знание способов и стилей плавания, водных видов спорта.

  1. Потребность заниматься.

2.1.Посещаемость занятий.

2.2.Активность на занятиях.

2.3.Анализ журнала посещаемости, мотивация, игровой метод, метод одобрения и поощрения.

  1. Самостоятельность и коммуникабельность, гуманное отношение со сверстниками.

3.1.Умение самостоятельно организовывать игры в воде, демонстрировать свои успехи другим сверстникам.

3.2.Умение исправить ошибки в элементах у себя и у своих сверстников.

3.3.Игровой метод, мотивация, личный пример, метод анализа, метод одобрения.

  1. Опыт ЗОЖ

4.1.Потребность в самостоятельных дополнительных занятиях.

4.2.Самообслуживание, гигиена.

4.3.Мотивация, наблюдение, прогноз, метод одобрения, личный пример.

                                            УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

Iтриместр  (октябрь, ноябрь, декабрь)

Тема

Часы

1

Техника безопасности

На каждом занятии 2-3 минуты

2

Практика

24

3

Итого

24

Содержание программы

Техника безопасности

Ознакомление с правилами поведения в бассейне. Экскурсия в бассейн, знакомство с раздевалками, душевыми, чашей, оборудованием и игрушками.

Теория

Использование художественного слова:  потешки, стихи, сказки («Водичка, водичка..»,  «Дождик, дождик пуще», «Кораблик»  А.Барто,  «Мойдодыр»  К.Чуковский и др.).

Психологический настрой.

Расширить представление о плавании, купании. Беседы, рассматривание иллюстраций в книгах, альбомах, фотографий.

Выполнение ОРУ на суше и в воде.

Ознакомление со спортивными способами плавания (демонстрация картинок, открыток, картин, кинофильмов, диафильмов).

Практика

Упражнения для специальной подготовки.

Спуск в бассейн с поддержкой и без.

Освоение различных способов передвижения (бег, ходьба, прыжки) в зале сухого плавания, упражнения ОФП.

Передвижение в воде шагом, бегом, прыжками, держась за поручень, на носках, приставными шагами, с различными движениями рук и т. д.

Спуск в воду с погружением, с подныриванием под нудлс, скольжение в обруч и т.д.

Игры на освоение передвижений в воде: «Змейка», «Паровозик», «Карусели», «Лягушата», «Лодочка с веслами», «Цапли» и др.

Передвижения по бассейну вдоль границ, по кругу, врассыпную.

Передвижения прыжками: выпрыгивая из воды, с ноги на ногу, из обруча в обруч, которые лежат на воде и др.

Действия с предметами (обручем, мячом, плавательной доской, различными игрушками (плавающими, тонущими, надувными).

Игры для ознакомления со свойствами воды: «Маленькие и большие ножки»,  «Солнышко и дождик», «Лодочки», «Волны на море» и др.

Погружение в воду на уровне пояса, плеч. шеи, подбородка, глаз. С головой, задерживая дыхание, с выдохом в воду, с образованием  «Пузырей». Дуть не воду.

Погружение в воду: с головой, (задержка дыхания на 2, 4, 8, 16, ныряние за игрушками «Водолазы», ныряние «Тоннель», «Дельфины на охоте»).

Игры для приобретения навыков погружения в воду: «Пружинка», «Мячик», «Тишина», «Уточки моют носик» и др. (

Дыхательная гимнастика в зале сухого плавания: («Воздушный шар», «Дует, дует ветерок», «Сердитая кошка» и др.)

Упражнения на дыхание  в воде: «горячий чай», «дуй на игрушку», «быстрые лодочки» и др.

Обучение техники выполнения упражнений в зале сухого плавания («медуза», «звездочка на груди», «поплавок»), движение ног как при плавании способом кроль.

Обучение техники выполнения упражнений по частям и целиком в зале сухого плавания и в воде.

Техника выполнения упражнений на освоение с водой у опоры и без («звездочка на груди» «поплавок», «медуза». «стрела»).

Техника работы ног как при плавании способом кроль (из исходного положения, сидя, лежа с опорой и без опоры). Игры: «Фонтан», «Моторчики»…

Скольжение на груди , держась за предмет, опираясь на дно, без опоры, работая ногами как при плавании способом кроль.

Скольжение на груди: с опорой на плавательную доску, поручень и без опоры. С работой ног, как при плавании способом кроль и без работы ног. С круговыми движениями рук (отдельно каждой, попеременно, разнонаправленные и однонаправленные движения рук, с задержкой дыхания и поворотом головы для вдоха).

Игры на освоение навыка скольжения: «Лодочка плывет», «Стрела», «Смелые ребята» и др.

Упражнения для специальной подготовки.

Спуск в воду с последующим погружением, с выполнением заданий («крокодил», «лягушата», «рыбки плещутся»).

Упражнения для ОФП (строевые упражнения, ОРУ, направленные на укрепление всех групп мышц) в зале сухого плавания.

Передвижения в воде шагом, на носках, в высоким поднятием колена, в полуприсиде, с поворотами, с заданиями (например: руки к плечам). Передвижения бегом: парами, «змейкой», со сменой темпа, чередуя с ходьбой. Передвижения прыжками: на двух ногах, на одной, с поворотом, прыжки вверх из воды и др.

Погружение в воду до уровня шеи, подбородка, глаз, с головой, задерживая дыхание, делать выдох в воду (однократный и многократный).

Открывание глаз в воде: «Кто спрятался в пруду?», «Достань игрушку», др. игры и упражнения.

Дыхательная гимнастика в зале сухого плавания : «Насос», «Ракета-самолет», «Сердитый еж» и др.

Упражнения на дыхание в воде: «Насос», «Качели», «Раз-два-три-пузыри» и др.

Обучение техники выполнения упражнений в зале сухого плавания (положение туловища, движение рук и ног).

Упражнения на освоение с водой: «поплавок», «медуза», «стрелка», «запятая»,  «звездочка» (на груди и спине, выполняя у опоры, самостоятельно, лежа свободно на воде).

Движение ног кролем: сидя в воде, руки упор сзади, в упоре лежа на животе (с выдохом в воду, держась за поручень, за плавательную доску, свободно).

Движение рук как при плавании способом кроль: у опоры, в движении (при ходьбе, беге, стоя на месте «Мельница», «Пропеллер», «Лодка с веслами» и др.)

Скольжение на груди и спине с опорой на плавательную доску, свободно, скольжение на груди с работой ног как при способе плавания кроль, с выдохом в воду, с задержкой дыхания.

Скольжение на спине: лежать на спине руки вдоль туловища, руки вверх, с опорой на плавательную доску и без, с работой ног, отталкиваясь от дна двумя ногами, скользить, сочетая движения рук и ног.

УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

IIтриместр (февраль, март, апрель)

Тема

Часы

1

Техника безопасности

На каждом занятии 2-3 минуты

2

Практика

24

3

Итого

24

Содержание программы

Техника безопасности

Закрепление правил поведения в бассейне через создание игровых и проблемных ситуаций. Основы правильного поведения на воде (на открытых водоемах, использование схем, моделей, картинок, знаков)

Теория

Расширение знаний об оздоровительном и прикладном значении плавания через беседы, просмотр и обсуждение картин, фотографий, диафильмов.

Формирование представления о водных видах спорта. Получение наглядного представления о правильных движениях плавания спортивными способами: использование схем упражнений (карточки с изображением отдельных элементов), графические изображения подвижных игр, показ упражнений преподавателем, заранее подготовленного ребенка (формирование у детей психологической установки: доступность упражнения).

Обзор и обсуждение соревнований по плаванию (телеканал «Спорт»).

Практика

Упражнения для специальной подготовки.

Спуск в воду: уходя под воду с головой, со скольжением в обруч, в тоннель, с прыжком в воду, с перепрыгиванием

Упражнения для ОФП в зале сухого плавания: строевые упражнения, ОРУ, направленные на развитие и укрепление всех групп мышц, развития координации, упражнения с отягощением для рук и ног.

Передвижение в воде шагом: на носках, пятках, приставным шагом, на коленях, с приседанием, с продольной и поперечной «змейкой».

Передвижение в воде шагом: гимнастический, приставной, противоходом, «змейкой», в полуприсиде и др.

Передвижение бегом: челночный,  в разном темпе, галопом, выполняя гребковые движения руками, чередуя с ходьбой, в разных направлениях, спиной вперед, высоко поднимая колени, помогая руками.

Передвижения в воде прыжками: выбрасывая ноги вперед, с подныриванием, с выпрыгиванием из воды, доставая подвешенный предмет,

отталкиваясь от воды руками.

Погружение под воду: собирать предметы со дна, с задержкой дыхания (на 8, 16, 20, 32 счета), с открытыми глазами собирать части целого («Собери картинку»), проходить в тоннель и др.

Открывание глаз в воде: «Самый внимательный», «Собери все красного цвета», «Найди ракушку», «Сосчитай все игрушки» и др.

Дыхательная гимнастика в зале сухого плавания: «Маятник», «Змея», «Хлопок» и др.

Упражнения для дыхания в воде: «Насос», «Качели», «Пароход», «Мотор».

Обучение и закрепление техники выполнения упражнений целиком и по частям в зале и в воде.

Движения рук и ног, выполняемые в зале и воде как при плавании способом кроль и брасс (из разных исходных положений, на месте, у опоры, в движении, в согласовании с дыханием).

Скольжение на груди: с опорой на плавательную доску, свободное скольжение, только с работой рук или ног как при плавании способом кроль, с поворотом головы для вдоха, с многократным вдохом и выдохом, отталкиваясь одной ногой от бортика.

Скольжение на спине: с опорой на плавательную доску и без опоры: с работой ног, сочетая движение рук и ног, отталкиваясь ногой от бортика, отталкиваясь двумя ногами от бортика бассейна, взявшись руками за поручень (старт в воде).

Плавание кролем на груди и спине: при помощи одних ног или рук, с опорой на плавательную доску, на бортик бассейна, облегченным кролем, без выноса рук их воды, сочетая работу рук и ног, в согласовании рук, ног и дыхания.

Плавание брассом: при помощи ног (с опорой на бортик, плавательную доску), в свободном плавании, при помощи рук. Сочетая работу рук и ног, в полной координации работы рук, ног и дыхания.

Прыжки в воду: из положения сидя и стоя, выполнять прыжок вперед-вверх, в длину (войти ногами в воду), сидя на бортике бассейна, руками вперед, спиной, обхватив голени руками, медленно заваливаясь назад(сесть в воду).

Игры со скольжением и плаванием: «Тюлени», «Винт», «Чье звено скорее соберется?», «Катера», «Пятнашки-стрела», «Карась и щука».

Игры-эстафеты: «Байдарки», «Передай мяч», «Быстрые лягушки», «Кто дольше», «Самый ловкий».

Игры с элементами водных видов спорта: «Пушбол», «Забавные упражнения», «Циркачи», «Фонтаны», «Утки-нырки» и др.

Спортивные игры: баскетбол, водное поло, водный волейбол

Акваэробика в воде под музыку: комплексы «Морячка», «Аквариум», «Воздушная кукуруза», «Большая стирка» (муз.в стиле «диско» и др. )

Комплексы упражнений в воде с элементами синхронного плавания: «Морские коньки», «Русалочки», «Вальс цветов», «Дельфины» (элементы: «звездочка в кругу», «чехарда»,  «осьминожки»).

Тестирование (контрольное упражнение).

  Методическое обеспечение программы

Обеспечение программы методическими видами продукции:

  1. Принцип дифференцированного подхода к детям.
  2. Принцип индивидуализации процесса обучения.
  3. Принцип преемственности ДОУ и семьи в вопросах обучения детей плаванию и закаливания.
  4. Принцип доступности и постепенности (осваивание навыков плавания от простого к сложному с учетом индивидуальных и возрастных особенностей).
  5. Принцип систематичности (учитывая индивидуальные возможности).
  6. Принцип  сознательности и активности.
  7. Принцип наглядности.
  8. Методы и приемы (показ, разучивание, имитация упражнений, использование средств наглядности, исправление ошибострацииик, подвижные игры на суше и в воде и другие игровые приемы, индивидуальная страховка и помощь, круговая тренировка, оценка (самооценка) двигательных действий, соревновательный эффект, контрольные задания).
  9. Плакат «Правила поведения на воде», «Правила поведения в бассейне».
  10. Иллюстрации с изображением водных видов спорта.
  11. Картинки с изображениями морских животных.
  12. Картинки, схемы, фотографии, иллюстрирующие различные способы и стили плавания.
  13. Картотека видеоматериалов для теоретических занятий.
  14.  Фонотека записей музыкальных произведений для проведения комплексов упражнений в воде и в зале «сухого» плавания.
  15. Картотека игр и упражнений на воде для каждой возрастной группы.
  16. Комплексы дыхательный упражнений.
  17. Комплексы упражнений с элементами акваэробики и синхронного плавания.
  18. Подборка стихов, потешек, загадок о воде, плавании.

Материально-техническое обеспечение программы.

  1. Плавательные доски.
  2. Игрушки, предметы, тонущие разных форм и размеров.
  3. Игрушки и предметы, плавающие разных форм и размеров.
  4. Надувные круги разных размеров.
  5. Нарукавники.
  6. Очки для плавания.
  7. Поролоновые палки (нудлсы).
  8. Мячи разных размеров.
  9. Обручи плавающие и с грузом.
  10. Шест.
  11. Поплавки цветные (флажки).
  12. Нестандартное оборудование для ОРУ и игр с водой.
  13. Музыкальный плеер.
  14. Диски с музыкальными композициями.

                         СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1.      Воронова Е.К. Программа обучению плаванию в детском саду. – СПб. : «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2003.-80 с.

2.      Оздоровительный комплекс в детском саду: бассейн – фитобар – сауна: Методическое пособие/Коллектив авторов под редакцией Б.Б. Егорова. – М.: Издательство «ГНОМ и Д», 2004.-160 с.

3.      Осокина Т.И. Как научить детей плавать: Пособие для воспитателя дет. сада – М.: Просвещение, 1985.-80 с.

4.      Осокина Т.И. и др. Обучение плаванию в детском саду: Кн. Для воспитателя дет .сада и родителей –М.: Просвещение,           1991.-159 с.

5.      Программы начального обучения плаванию/Под ред. С.И. Ежиковой – Москва, 1983. – 70 с.

6.      Лоуренс Д.М. Акваэробика. Упражнения в воде. М.. 2000.

7.      Яковлева С.А. Игры и обучение плаванию младших школьников.//Инструктор по физкультуре. – 2009.  — с.96.

8.      Рокосовская Л.Г. Обучение плаванию способом брасс.// Инструктор по физкультуре. – 2009. – с.55.

9.      Аскарова Н.Н. Использование нестандартного оборудования в обучении дошкольников плаванию.//Инструктор по физкультуре. – 2009. – с.38.

10.  Есипова С.Н. Взаимодействие ДОУ и семьи по обучению детей плаванию.//Инструктор по физкультуре. – 2010. – с.94.

11.  Полунина Н.С. Обучение детей танцам на воде с элементами синхронного плавания.// Инструктор по физкультуре. – 201-. – с.98.

12.  Яблонская С.В., Циклис С.А. Физкультура и плавание в детском саду.   – М., 2008.

 

РЕПОРТАЖ: Малыши в бассейне — нет и года, а плавают лучше некоторых взрослых

Годовалый ребенок спокойно и уверенно проплывает несколько метров в бассейне. Не умея толком ходить, в воде ведет себя как Ихтиандр. Это не строки из сказки, а реальность. Ребенка действительно можно учить плавать с рождения, но подходить к такому занятию стоит ответственно. Например, вместе с малышом можно записаться в специальную школу или секцию, где ребенка аккуратно введут в плавание и обучат правильным техникам. Места, где занимаются таким обучением, есть и в Минске. Одно из них посетили корреспонденты БЕЛТА.

Ранним утром, когда некоторые взрослые только разминаются и настраивают себя на активную и плодотворную деятельность, крохотные дети в возрасте до года уже на тренировке. С сосредоточенным видом малыши бодро держатся на воде в школе раннего плавания под чутким контролем родителей, тренера и директора Ольги Велигурской.

«До рождения ребенок находится в мамином животе. Это жидкая среда, которая комфортна для малыша, поэтому с самого раннего возраста детей можно приобщать к плаванию. Это настолько им знакомо, что они способны раньше научится хорошо перебирать ножками и ручками в воде, чем ходить. Не просто так говорю, а потому, что 27 лет работаю инструктором по плаванию и учу детей этому виду спорта», — начинает рассказ Ольга Велигурская.

Когда желание научить собственных детей плаванию переросло в создание школы

В теплом помещении с бассейном и массой разноцветных игрушек Ольга погружается в воспоминания: как с юности здоровый образ жизни был ее огромным увлечением. Отсюда и образование дошкольного педагога-психолога и учителя физкультуры, а также звание мастера спорта. А потом она родила первого ребенка.

«После такого события не бросила спорт. Наоборот, очень захотела приобщить к нему сына. Решила, что плавать он научится до того, как пойдет. Опыт был, но совсем маленьких детей никогда не учила, поэтому стала искать информацию. Тогда она была в дефиците, потому что с малышами в бассейнах практически не занимались. Но я обнаружила книгу, где женщина рассказывала про ребенка с физическими отклонениями, который буквально расцветал в воде. Там описывалась методика раннего плавания, которую я применяла сначала при обучении сына, потом дочери и впоследствии, обучая детей друзей», — продолжает Ольга Велигурская.

Это было более 20 лет назад. Спустя время она поняла, что плавание приносит грудничкам неоценимую пользу, и решила основать школу. Сначала группы были маленькие, потому что родители тогда не настолько увлекались ранними развивающими методиками, как в последние годы.

«Сейчас мамы и папы с рождения стараются погрузить ребенка в разные полезные активности. И на занятия плаванием приходят целенаправленно. Им даже не надо рассказывать подробности, потому что они самостоятельно изучают всю информацию в интернете», — отмечает Ольга Велигурская.

Только 10% детей быстро вовлекаются в плавание

Школа раннего плавания рассчитана на детей с рождения до 8 лет. Для каждого возраста предусмотрен оптимальный уровень воды. Так, малышей до двух месяцев обучают в домашних условиях: приходит тренер и делает с ребенком ряд упражнений в ванной, а родители тем временем запоминают и помогают. Это первый шаг на пути к тому, чтобы закалить организм ребенка и в год он самостоятельно мог проплыть несколько метров. Второй важный этап наступает с 3-месячного возраста. Тогда вместе с родителями малыш начинает посещать бассейн.

«Но перед этим обязательно надо предоставить справки с разрешением от педиатра (для малыша) и терапевта (для мамы). Если они получены, останется лишь приобрести акваподгузники для ребенка и купальник для мамы. С шапочками — проблема. Дети часто плохо реагируют на мам в таком головном уборе, поэтому для общего спокойствия тренировки проходят без них, — делится Ольга. — Также для комфорта малышей воду в бассейне не хлорируют, а ее температуру поддерживают в пределах 30 градусов».

Когда все подготовительные этапы пройдены, начинается самое сложное — освоение навыка расслабления и правильной поддержки ребенка в воде. По словам тренера и директора в одном лице, лишь в 10% случаев малыши мгновенно вовлекаются в водные процедуры. Оставшимся надо время, чтобы привыкнуть и прийти к полному расслаблению мышц.

«Для этого заниматься с детьми должны родители. Тренер — лишь проводник. Малыши избавляются от напряжения только в руках мамы или папы. Это очень важно, потому что без расслабления научиться плавать невозможно. Родители должны сохранять спокойствие, контролировать стресс, потому что ребенок в момент взаимодействия все чувствует. Только рука мамы напряглась, малыш, соответственно, начинает нервничать», — замечает директор школы раннего плавания.

Когда ребенок и родитель привыкли к обстановке, начинается основной блок занятий — физические упражнения для всех частей тела. Вопреки нашим ожиданиям, даже во время гимнастики дети не капризничали, а получали удовольствие. Шестеро малышей с радостными улыбками воспринимали все манипуляции, которые совершали с ними мамы под контролем тренера. Активно стучали ладошками по воде, барахтали ножками в горизонтальном положении и даже ныряли. Картина напоминала занятия аквааэробикой.

«Упражнения дети делают абсолютно разные. Все они кажутся простыми, но для ребенка те же растяжка, повороты в воде и плавание при поддержке родителя — серьезные и энергозатратные занятия, поэтому начинаем с небольших физических нагрузок, а по мере взросления при последующих посещениях ребенком бассейна увеличиваем ее», — рассказывает тренер.

В обучении малышей плаванию главное — постепенность. Тридцати минут занятия вполне достаточно, потому что потом дети устают и теряют концентрацию.

Польза: укрепление иммунитета и раннее развитие

В бассейне среди мам в ярких купальниках и неугомонных малышей сразу видно тех, кто давно посещает занятия. Они более спокойны и уверенны в своих действиях, в отличие от новичков, которые выглядят слегка растерянно и все упражнения с ребенком выполняют с некоторой опаской. Но, по словам тренера, несколько занятий — и этот эффект пропадет.

Для результата важно посещать занятия систематически и позволять малышу в полной мере выполнять упражнения. «Если привели ребенка на тренировку, пусть занимается. Не надо носить его на руках и оберегать от малейших брызг воды. Важно понимать, зачем ребенок посещает эти занятия. Конечно, не для того, чтобы стать спортсменом, хотя это, наверное, тоже неплохо. Но все же основная цель — укрепление здоровья», — отметила Ольга Велигурская.

На занятиях в бассейне дети привыкают спокойно реагировать на перепады температуры. Закаливание укрепляет иммунитет и снижает вероятность осложнения при простудном заболевании. Также быстрее происходит физическое развитие ребенка. «Родители часто отмечают, что дети, которые постоянно посещают тренировки, рано начинают переворачиваться, ползать, вставать на ноги и ходить. Особенно если сравнивать с малышами, которые не занимались плаванием», — говорит тренер.

Помимо этого, систематические занятия формируют у ребенка правильную осанку и крепкий мышечный корсет. Малыш социализируется.

Что думают родители о занятиях в школе раннего плавания

По словам Ольги Велигурской, страх воды у детей возникает лишь после неправильного подхода взрослого. «Сейчас люди читают много различных статей в интернете и начинают применять знания, которые почерпнули, дома. Не имея опыта, они практикуются на ребенке, поэтому на выходе мы получаем испуганного и напряженного малыша. Но если желания ходить в бассейн нет, а заниматься хочется, советую начинать с самого элементарного: аккуратно поливать детей небольшим количеством водички и без резких движений водить по воде в лежачем положении. И ни в коем случае никакого резкого обливания головы малыша из душевой лейки!» — подчеркивает она.

Несмотря на присутствие инструктора в бассейне, собеседница продолжает пристально наблюдать за мамами и детьми. Все некорректные движения родителей она мгновенно вычисляет и дает советы по их устранению, а по эмоциям ребенка профессионально считывает, напряжен он или расслаблен.

«В Минске почти нет мест, где бы преподавали методику раннего плавания. Эта ниша практически не занята, поэтому начинают появляться люди, которые совершенно некомпетентны в деле, но проводят занятия для малышей. Советую родителям выбирать тренера тщательно, а еще лучше — попробовать походить на разные занятия и понять, где больше устраивают тренер, модель преподавания и условия», — отмечает Ольга Велигурская.

В свою очередь Рэзо Мэмарншвили — отец восьмимесячного Нико — говорит, что буквально после второго занятия в ребенке произошли изменения. «Мы пытались заниматься с сыном дома, но ему не нравилось. В бассейне совсем другое дело. Он здесь активный. Видим, что потом ребенок долго находится в хорошем настроении. Мышцы определенно стали крепче. Да и мне приятно, что могу провести время с ним и помочь ему в развитии», — делится папа.

«Живем не близко, но стараюсь систематически приезжать на занятия. Вижу, как они влияют на физическое развитие малыша. Развиваются суставы, мышцы. Значительно укрепляется иммунитет. Результат действительно есть. К тому же, активная тренировка в бассейне с ребенком — хорошая спортивная разминка и для родителя», — отмечает Екатерина Романовская, мама пятимесячного Гордея и двухлетнего Ярослава.

Получасовое занятие заканчивается, и, кажется, лишь сейчас некоторые малыши начинают чуть-чуть хныкать. Возможно, потому, что приходится покидать бассейн. Но впереди у них еще много полезных занятий и их первые спортивные достижения.

Марина ШАФРАН,

ФОТО Павла ОРЛОВСКОГО,

БЕЛТА.-0-

Центр водных видов спорта «Звёздный»

 

  

В ЦВВС  «Звёздный» обязательные условия для посещения:
• масочный режим
• допускаются дети с 7 лет
• документ, удостоверяющий личность обязателен
• заполнение формы заявления каждым посетителем об отсутствии признаков заболеваний и так же того, что вы не прибыли из поездок в течении последних 14 дней.


  В бассейне 50-м разрешено проведение занятий на дорожке с группой до 15 человек, в 25-м — до 10 человек.
За детей от 14 до 18 лет заявление подписывает законный представитель.
 
Центр водных видов спорта «Звёздный» — один из крупнейших спортивных комплексов Западной Сибири.
В комплексе две плавательные чаши: 50 и 25 метров.

Имеется три спортивных зала: тренажерный, хореографический и зал сухого плавания.

Так же имеются четыре сауны, массажные кабинеты для восстановления спортсменов.
Центр оснащён конференц-залом на 60 посадочных мест.

В период проведения спортивных мероприятий комплекс способен принять более 1 000 зрителей.


 Чаши бассейнов оснащены:
• электронно-финишной системой «Omega Swiss Timing»
• полноцветными видео табло
• электронным комплексом для проведения соревнований по Водному поло.

В ЦВВС «Звёздный» функционирует комплекс из двух видео-звуковых аппаратных и комментаторской кабины для ведения профессиональных видеотрансляций соревнований.
 
  Сегодня в Центре Водных Видов Спорта «Звёздный» проводится спортивная подготовка детей от 7 лет по различным водным видам спорта: классическое плавание, подводное плавание, водное поло.
Для детей с ограниченными возможностями здоровья открыты группы спортивной подготовки по плаванию (спорт  глухих,  спорт лиц с интеллектуальными нарушениями, ПОДА).
На сегодняшний день в комплексе занимается более 1 300 детей.


  В нашем центре проводятся областные, межрегиональные, всероссийские и международные соревнования.

 

С 3 по 13 июля 2021 года в 50-ти метровом бассейне ЦВВС «Звёздный», несмотря на ограничительные санкции WADA и сложности, связанные с пандемией COVID-19, состоялся чемпионат мира по подводному спорту в группах спортивных дисциплин: плавание в ластах, плавание в классических ластах, подводное плавание, ныряние, дайвинг, а также международные университетские соревнования по плаванию в ластах.


Опыт проведения масштабных спортивных соревнований в Томской области уже был. Практически сразу же после того, как в 2015 году построили лучший за Уралом центр водных видов спорта «Звёздный», в 2016-м году был проведён финал Кубка мира, в котором приняли участие спортсмены из 19 стран. В 2017-м году — первенство мира по подводному спорту, которое собрало лучших спортсменов из 25 стран.
Чемпионат мира планировалось провести ещё в 2020 году, но из-за пандемии его пришлось отложить. Томский чемпионат – одно из немногих спортивных соревнований мирового уровня, которое проводилось в России в 2021 году, несмотря на эпидемию и ограничения WADA.
На соревнованиях строго соблюдались все необходимые меры безопасности в соответствии с covid-протоколом и требованиями Роспотребнадзора, в бассейне действовал масочный режим, а зрительская трибуна заполнялась наполовину.
В общей сложности, в чемпионате приняли участие около 330 спортсменов из 31 страны Европы, Азии, Африки, Северной и Южной Америки.
Лучших подводников планеты встречали губернатор Томской области Сергей Жвачкин и руководство Всемирной конфедерации подводной деятельности (СMAS) во главе с президентом Анной Аржановой.


В состав российской сборной команды, выступавшей на чемпионате как команда RUF (аббр. — Russian Underwater Federation) вошли лучшие подводники Красноярского, Пермского, Краснодарского и Алтайского краёв, Московской, Ярославской, Ростовской, Новосибирской, Челябинской, Саратовской, Оренбургской, Свердловской и Томской областей, Москвы и Санкт-Петербурга. В соревнованиях приняли участие томичи: Алена Паршина, Александра Скурлатова, Егор Качмашев, Татьяна Причинина, Василий Пушкарев, Иван Рожков, Дарья Соболева и Павел Макаров.
Из-за решения Спортивного арбитражного суда российская сборная на соревнованиях выступала в нейтральной форме, вместо гимна страны при победе спортсменов звучала музыка Петра Чайковского, но это не помешало российским подводникам стать победителем медального зачёта чемпионата и занять 1 общекомандное место.
Команда RUF стала победителем медального зачёта чемпионата мира по скоростному плаванию в ластах, на втором месте — команда Венгрии, на третьем – сборная Китая. По итогам соревнований по скоростному плаванию в ластах российские спортсмены завоевали 28 медалей, из которых 12 золотых, 10 серебряных и 6 бронзовых, и заняли первое место в командном зачёте
В медальном зачёте чемпионата мира по спортивному дайвингу победителем также стала команда RUF, второе место у сборной Беларуси, третье – команда Франции.  По итогам соревнований по спортивному дайвингу российские спортсмены завоевали 35 наград, из которых 14 золотых, 16 серебряных и 5 бронзовых и, также, заняли первое место в командном зачёте.

 

В нашем центре проводятся тренировки по аквааэробике для взрослых и по акробатическому рок-н-роллу для детей.

 

 

В здании ЦВВС «Звёздный» располагаются:

• администрация  ОГАУ Томская областная спортивная школа олимпийского резерва 

• офис Федерации подводного спорта Томской области 

• офис СДЮСШОР №1 по легкой атлетике

• Студия «Pilates & Yoga»
• Детский развивающий центр SmartyKids

• торговое представительство международной компании Mad Wave LTD, производящей товары для плавания под одноименным брендом.

• кафе.

 

Мы приглашаем любителей плавания посетить наши бассейны – отвечающие самым высоким стандартам.

 

 

Благодаря современным технологиям очистки, спорткомплекс предоставляет кристально чистую воду для занятий и отдыха круглый год.

 

Все услуги «Звёздного» объединяет одно — мы за здоровый образ жизни!

 

Удобный график работы, чистейшая вода, комфортные условия и подготовленный персонал – это ваше прекрасное настроение на целый день.

 

Бассейн — Спартак СК

Плавание — особый вид спорта, потому что оно укрепляет почти все системы человека, развивает мышечную ткань, сжигает калории, помогает расслабиться и обрести прекрасную фигуру. Плавание — это два в одном: и удовольствие, и польза!

 

Плавательный бассейн универсален, здесь могут заниматься люди любого возраста и физической подготовки.

 

Бассейн спорткомплекса «Спартак» имеет оптимальную длину — 25 метров, переменную глубину и  шесть  плавательных дорожек.

 

Температура воды поддерживается на уровне  28-29Со

 

Режим работы бассейна: с понедельника по воскресенье с 8.00 до 21.30.

 

 

СВОБОДНОЕ ПЛАВАНИЕ

 

Удобное расписание сеансов в бассейне позволяет каждому выбрать наиболее комфортное время для посещения.

 

Вы можете комбинировать и сочетать различные уроки в залах групповых программ с занятиями в бассейне. После аэробных или танцевальных нагрузок приятно отдохнуть в бассейне — поплавать в свободном режиме.

 

Дети до 14 лет допускаются в бассейн только в сопровождении родителей или тренеров-преподавателей.

 

Посещение бассейна для детей младше 3 лет — бесплатно.

АКВААЭРОБИКА

 

Это высокоэффективная тренировка на поддержание отличной формы. Массажный эффект воды снимает мышечное напряжение, и даже после очень интенсивных тренировок не ощущаются боли в мышцах.

 

Движения под энергичную музыку становятся максимально эффективными, т.к. создется дополнительная нагрузка на мышцы благодаря сопротивлению воды, при этом усталость совсем не чувствуется.

 

Это отличная тренировка-для желающих привести себя в тонус!

 

СЕКЦИЯ ПОДВОДНОГО ПЛАВАНИЯ

 

Для любителей подводного плавания на базе нашего бассейна организованы профессиональные обучающие курсы.


Здесь каждый находит то, что ему по душе — дайвинг, фридайвинг, подводная охота, оздоровительное плавание. Высококвалифицированные инструкторы проводят обучение по сертифицированным программам в соответствии с международными стандартами.

 

Большое внимание уделяется безопасности всех видов погружений, физиологии ныряния, техникам работы с сознанием при глубинном погружении, технике дыхания, методикам тренировки глубинного ныряния, спасательным и страховочным процедурам.

 

Занятия проводятся для детей от 5 лет и взрослых.

ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ ВЗРОСЛЫХ

 

Научим плавать с нуля за 12 занятий! От начального уровня до уверенного пловца 

Программа обучения рассчитана на новичков и включает в себя 12 тренировок. Именно столько необходимо вам, чтобы освоить технику, закрепить полученные навыки и плавать с удовольствием!

Что включено в курс:

  • Мини-группа 7 человек
  • 12 тренировок в бассейне по 45 минут
  • Поддержка и мотивация тренера

 

Гарантируем, что по окончании курса вы легко проплывете свои первые 300м кролем на контрольном заплыве!

 ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ


Для достижения максимальных результатов — предлагаем персональные тренировки по плаванию.  Преимуществами такой программы является возможность занятий в удобное для Вас время, а также максимальная концентрация внимания инструктора на правильном выполнении Вами техники упражнений.

Занятия по обучению плаванию направлены на: 

  • Избавление занимающегося от страха перед водной средой
  • Постановку правильного дыхания и основ техники плавания
  • Обучение технике плавания любым из спортивных способов
  • Совершенствование техники спортивных стилей плавания
  • Оздоровительные и реабилитационные методы 


Для нас важно, чтобы вы получали удовольствие от плавания с самых первых минут пребывания в бассейне!
С помощью простых, понятных и технически правильных упражнений выстроить для вас индивидуальную программу тренировок. 

ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ

«МАМА+МАЛЫШ» (Малыши 2-4 года)

 

Малыши, занимающиеся на наших занятиях совместно с родителями, довольно быстро начинают самостоятельно плавать. Небольшое количество человек в группе позволяет тренеру найти индивидуальный подход к каждому ребенку.

 

На уроках раннего плавания дети занимаются в специальных поясах для удержания равновесия на воде.

 

Тренировки проходят в игровой форме. Малыши учатся любить воду, чувствовать себя в водной среде в безопасности, осваивают самые простые навыки контроля дыхания, плавания и ныряния

 

Плавание прекрасно способствует как общефизическому укреплению организма ребенка, так и развитию мышечной и костной системы, а также стимулирует правильному здоровому развитию.

РАСПИСАНИЕ СЕКЦИЙ И ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

 

Учитесь плавать в любом возрасте! Регулярные занятия плаванием и аква-фитнесом заметно улучшают качество жизни: уходят проблемы с позвоночником, происходит закаливание и общее укрепление здоровья, повышается тонус мышц, приходит в норму работа нервной системы. Плавание — путь к красоте и здоровью!

 

Что необходимо иметь при себе для занятий плаванием:

 

Детям до 12 лет — медицинское заключение анализа на энтеробиоз (не позднее 14 дней с момента оформления)

Взрослым предоставление справки не требуется!

Фото 3х4 

Купальник/плавки, сменная обувь-сланцы, шапочка для плавания, полотенце, принадлежности для душа.

Детям желательно иметь очки для плавания.

 

Как научиться плавать — Лайфхакер

Где учиться плавать

В бассейне. У него есть несколько серьёзных преимуществ перед открытыми водоёмами.

  • Спокойная вода. Даже небольшие волны сделают ваше обучение гораздо сложнее.
  • Чистая вода. Поначалу вы периодически будете хлебать её носом и ртом. Лучше глотнуть воды с хлоркой, чем с какой-нибудь инфекцией.
  • Бортики и приспособления для плавания. Для выполнения разных упражнений вам нужно будет держаться за край бассейна и использовать доски и колобашки, которые есть в любом таком учреждении.
  • Наличие инструкторов. Вы не утонете. В любом случае.

Что взять с собой в бассейн

Если вы впервые идёте в бассейн, обязательно возьмите с собой:

  • медицинскую справку;
  • купальник или плавки;
  • полотенце и гель для душа/шампунь;
  • шапочку для плавания;
  • резиновые или пластиковые тапки;
  • очки для плавания.

В некоторых бассейнах умирающие фены в раздевалках, поэтому, если у вас длинные волосы, на всякий случай возьмите свой.

И не опаздывайте! Сеанс начинается в строго определённое время. Если придёте позже, будете плавать меньше.

Как научиться правильно дышать

Какой бы стиль вы ни выбрали — кроль, брасс, баттерфляй, во время плавания лицо будет находиться под водой. Поэтому ваша первая и главная задача — научиться в неё выдыхать.

Плохая новость: поначалу это очень некомфортно. Настолько, что вы захотите сразу же бросить плавание. Но если потерпеть, через пару занятий вы и не вспомните, как вам было неприятно.

Мы покажем несколько упражнений, которые помогут вам освоить правильное дыхание и научиться двигаться в бассейне, выдыхая в воду. Выполняйте их одно за другим с небольшим отдыхом.

На освоение упражнений у вас уйдёт два-три занятия. Далее можете приступать к отработке конкретной техники плавания.

1. Выдох в воду

YouTube-канал Sikana English

  • Наденьте очки. Проверьте, чтобы они плотно прилегали к лицу. Если останутся щели, в них зальётся вода и будет очень неприятно.
  • Встаньте рядом со стенкой бассейна, положите на бортик руку. Сделайте глубокий вдох ртом.
  • Опуститесь под воду и медленно выпустите воздух на три счёта. Можете делать это только через нос или через нос и рот одновременно.
  • Всплывите и снова сделайте резкий глубокий вдох ртом.
  • Повторите упражнение 10–12 раз.

2. Поплавок

YouTube-канал Global Triathlon Network

Обязательно выполните это упражнение, если боитесь погружаться в воду. Оно поможет отработать дыхание и почувствовать себя более уверенно.

  • Наденьте очки. Сделайте глубокий вдох и погрузитесь в воду.
  • Подтяните колени к груди, обхватите их руками и спокойно опускайтесь на дно бассейна, медленно выдыхая носом и ртом.
  • Когда достигните дна, поднимайтесь вверх для нового вдоха.
  • Повторите 10 раз.

3. Выдох в воду с движением ногами

YouTube-канал SwimUP RUS

  • Наденьте очки. Возьмитесь за край бассейна, выпрямите руки и лягте на воду.
  • Сделайте вдох ртом, опустите голову вниз и выдохните в воду на три счёта.
  • Во время выдоха работайте ногами. Совершайте движения от бедра, ноги держите практически прямыми, но без закрепощения в коленях. Оттяните носки, стопы немного заверните внутрь, большими пальцами друг к другу.
  • Поднимите голову над водой, вдохните и снова опустите лицо в воду.
  • Повторите 10 раз.

4. Выдох у бортика с разворотом в сторону

YouTube-канал Skills NT Swimming

  • Наденьте очки. Возьмитесь за бортик бассейна правой рукой, левую прижмите к боку, лягте на поверхность воды.
  • Погрузите лицо в воду и выдохните на три счёта. Важно не задерживать дыхание в воде, а постоянно выпускать воздух.
  • Поверните корпус и голову влево, поднимите лицо над поверхностью воды и сделайте глубокий вдох ртом. Не задирайте голову: правое ухо должно остаться в воде.
  • Опустите лицо обратно и повторите.
  • Выполните 10–12 раз, затем сделайте то же самое, поменяв руку.

Как двигаться с выдохом

Теперь, когда вы достаточно расслабились в воде и научились выдыхать в неё, пора освоить движение с выдохом. Мы покажем упражнения для освоения базового стиля плавания: кроля на груди.

1. Плавание на ногах

YouTube-канал SPORTLIFECLUB

  • Наденьте очки. Возьмите доску для плавания за нижний край.
  • Выпрямите руки, лягте на воду.
  • Продвигайтесь вперёд за счёт работы ног. Двигайте ногами от бедра, мягко и свободно.
  • Дышите как во время упражнения «Выдох в воду с движением ногами»: глубокий резкий вдох над поверхностью, плавный медленный выдох с лицом в воде.
  • Проплывите так 100 метров. Отдыхайте, когда необходимо.

2. Вдох в сторону

YouTube-канал Love Swimming

Во время плавания голова не полностью выходит из воды. Это обеспечивает обтекаемость и сокращает время на вдох. Упражнение поможет вам отработать правильное положение головы в движении.

  • Наденьте очки. Правой рукой возьмите доску за дальний край. Левую прижмите к телу.
  • Сделайте плавный выдох в воду, работая ногами.
  • Поверните корпус и голову влево, в сторону прижатой руки, поднимите голову из воды и сделайте вдох. Не поднимайте голову слишком высоко: правое ухо остаётся в воде.
  • Снова опустите лицо в воду и на выдохе продвигайтесь за счёт работы ног.
  • В конце дорожки смените руки: теперь вы будете держаться за доску левой рукой и поворачивать корпус и голову для вдоха вправо.
  • Проплывите по 100 метров с каждой руки.

3. Вдох на каждый гребок

YouTube-канал Skills NT Swimming

  • Наденьте очки. Возьмите дощечку для плавания левой рукой за нижний край.
  • Лягте на воду, расслабьтесь. Опустите лицо в воду, выдыхайте, работайте ногами.
  • Сделайте гребок правой рукой. Когда рука выйдет из воды рядом с вашим бедром, поверните корпус и голову вправо, высуньте лицо из воды и вдохните. Затем снова опустите его в воду и сделайте выдох. Повторите.
  • Проплывите 100 метров. Каждый раз в конце бассейна меняйте руку.

4. Вдох раз в три гребка

  • Наденьте очки. Сделайте гребок правой рукой со вдохом, как в предыдущем упражнении. Следите, чтобы голова не полностью поднималась над водой, разворачивайте тело в сторону.
  • Опустите лицо в воду. Во время выдоха сделайте гребок левой рукой, а затем правой. Не поднимайте лицо из воды, выдыхайте.
  • Одновременно со следующим гребком левой рукой разверните тело и голову влево, поднимите голову и сделайте вдох.
  • Опустите лицо в воду и выполните гребок правой рукой, а затем левой. Следующий вдох сделайте с правой стороны. Таким образом, вы будете каждый раз вдыхать с другой стороны.
  • Проплывите 100 метров. Можете начать упражнение с доской, а когда привыкнете, плавать без неё.

Как быстрее научиться плавать

  1. Не напрягайтесь. Ваше тело должно быть расслабленным, движения — свободными и плавными. Пока вы напрягаетесь, вы тонете и тратите на движение гораздо больше сил, чем нужно.
  2. Не забывайте про ноги. Часто новички плывут на одних руках, а нижние конечности практически не работают. Следите, чтобы последние тоже участвовали в движении. Попробуйте считать удары ногами. Например, делайте по три удара на каждый гребок.
  3. Освойте технику. Даже если вы плаваете для души, а не для рекордов, посмотрите технику плавания в выбранном стиле. До некоторых тонкостей вы не дойдёте самостоятельно. Правильная техника поможет вам плавать быстрее и получить больше удовольствия от занятий.

Читайте также 🏊‍♀️

Подводные снимки помогают при развитии инсульта

Уроки плавания для взрослых, Stoke Development

Вы слышали поговорку «картинка стоит тысячи слов». Что ж, это особенно верно при обучении маленьких детей развитию инсульта! Дети, как и большинство из нас, очень хорошо учатся визуально. Но иногда, когда они смотрят, как демонстрируется удар в бассейне, им сложно полностью понять технику, потому что они видят ее только с одного ракурса.

Фотограф Кари Полак, снятый под водой, может запечатлеть удар в действии, чтобы учащиеся могли увидеть, как он должен выглядеть, и соответствующим образом адаптировать свою технику. Кроме того, мы думаем, что на них так здорово смотреть! И похоже не только мы. Фотография Кэри, на которой изображена одна из наших учениц, Кэмерон Джайлз, и инструктор Келли Колде, была опубликована в майском журнале Houston Magazine. Вы можете увидеть двухстраничный разворот онлайн здесь.

Мы очень рады публичной демонстрации таланта Кари и решили поделиться еще несколькими ее удивительными фотографиями здесь.На этих фотографиях из недавней подводной фотосессии в академии показаны несколько наших пловцов в действии, демонстрирующих удары или просто дурачащихся. Наслаждаться!

Смотрите другие потрясающие работы Кари на ее сайте!

Техасская академия плавания – это место для обучения плаванию младенцев, детей и взрослых. Академия стремится познакомить детей с водой в раннем возрасте с помощью ПЛАВАНИЯ ДЛЯ ВЫЖИВАНИЯ и полностью развить их способности плавать во взрослом возрасте с помощью РАЗВИТИЯ СТИЛЬНОГО СТИРАНИЯ.Детей учат спасательным навыкам безопасного плавания, и у них есть возможность подготовиться к соревновательной команде по плаванию. Техасская академия плавания также предлагает КЛАССЫ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ И РЕБЕНКОВ, чтобы укрепить связь между родителями и детьми и обеспечить плавное и удобное знакомство детей с водой. Чтобы узнать больше об уроках плавания Техасской академии плавания, плавании на выживание и других ПРОГРАММАХ, позвоните по телефону (832) 437-6186. Не забудьте связаться с нами через  FACEBOOK  и TWITTER!

Десять лучших книг о плавании

Десять лучших книг о плавании

Здесь, в Брисбене, было безумно жарко, и если мы не в кондиционере… мы были в местном бассейне, в местном парке, где есть потрясающая водная игровая площадка, или в бассейне наших чрезвычайно услужливых соседей.Слава богу, что есть соседи с бассейнами.

Уроки плавания тоже снова… Итак, вернемся к чтению множества книг о плавании, урокам плавания, отдыху на пляже, плаванию в океане и плаванию на «глубине»! Наши фавориты ниже. Если у вас есть маленький пловец, который хотел бы стать русалкой, я очень рекомендую эту книгу. Для тех, кто спрашивал в Instagram… тоги, которые The Wild Thing и ее двоюродный брат носят выше, называются «Babes in the Shade», и я очень рекомендую их… они есть у моих девочек, они делают великолепные мальчики-пловцы, и у меня даже есть один из их топов! #не спонсируется #простолюбовь

Чтобы добавить эти книги в свою домашнюю, школьную или библиотечную коллекцию, нажмите на обложку или изображение заголовка.

Десять лучших книг о плавании

«Руби учится плавать», сценарий Филиппа Гвинна и иллюстрации Тэмсин Эйнсли

текста Гвинн и иллюстраций Эйнсли = идеальная книжка с картинками. Мы следуем за главной героиней Руби, когда она учится плавать и узнает о пузырях, прямых ногах и сильных ударах ногами. Любимой частью этой книги PudStar был прекрасный ассортимент купальников и шапочек для плавания, в которых представлена ​​Руби… узоры и цвета просто великолепны, и было бы очень весело сделать больше комбинаций купальников и шапочек для Руби в качестве последующего занятия.Это книга по обучению плаванию для самых маленьких, и она просто восхитительна.

«В моей спальне море», сценарий Маргарет Уайлд и иллюстрации Джейн Таннер

Эта абсолютная классика австралийской детской литературы впервые была опубликована в 1984 году и с тех пор остается популярной. У моих детей есть моя детская копия этой книги, и каждое лето мы перечитываем ее снова и снова. В этой книге есть что-то поистине волшебное. Главный герой, Дэвид, боится моря, но когда он находит раковину, он слышит море, запертое внутри.Эта прекрасно иллюстрированная история переносит читателя в мир детских фантазий и исследует страхи (плавания в море) и чудеса воображения.

«Глубина», написанная Тимом Уинтоном и иллюстрированная Карен Луизой

Написанная Тимом Уинтоном, эта книга просто идеальна для того, чтобы побудить детей окунуться (извините за плохой каламбур) в «глубину»… то, что очень пугает многих. Алиса живет рядом с пляжем и любит песок и игры в дюнах.Она вообще многого не боится, но боится глубины. Мы следуем за Алисой, пока она наслаждается пляжем, но не водой, пока однажды ее не соблазнят новые друзья.

«Свинка Пеппа: Пеппа идет плавать» от Ladybird.

Если у вас дома есть фанатка свинки Пеппы, то эта книга «Уроки плавания» для вас. Дикое Существо любило эту книгу, и мы читали ее… о, 500 или 600 раз после катастрофы, которая была ее первой неделей плавания. Это определенно помогло — если Джордж смог это сделать, сможет и она! Пеппа и Джордж собираются купаться, но Джордж немного напуган.Как мама и папа Свин убедят его пойти в бассейн?

«The Deep End», сценарий Урсулы Дубосарски и иллюстрации Митча Вейна

Я уже говорил о том, как мне нравятся книги Aussie Nibble, и эта книга особенно хороша. На уроках плавания Бекки была готова перейти из группы «Лягушка» в группу «Утконос». Она любит уроки плавания, но быть Утконосом означает столкнуться с… глубоким концом. Забавная история о борьбе с некоторыми страхами плавания!

«Клем всегда мог» Сары Уотт

Клем был хорош во многих вещах.Он был всегда хорош во многих вещах; ну вот как он помнит. Поэтому, когда ему нужно научиться плавать… у него возникает небольшой кризис уверенности, когда он находит то, что не может сделать !

«Бабушка Громмет и я». Написано Дайэнн Вулфер и проиллюстрировано Карен Блэр.

В этой книге есть бабушка-серфингистка, так что для начала она победитель! Бабушка с подругами ходят на пляж, и я тоже. Когда они попадают в прибой, они пригибаются и ныряют, крутятся и поворачиваются.Это выглядит очень весело. Но я не хочу идти в воду. Под волнами странные вещи. В конце также есть несколько полезных советов о посещении пляжа. Идеальное чтение для летних каникул!

«Глубина» Ребекки Паттерсон

Забавный взгляд на уроки плавания и страшная глубина бассейна! Главный герой решает, что, хотя уроки плавания — это блестяще, самое лучшее — это горячий душ в конце! Для раннего детства и младшего школьного возраста.

«Груг учится плавать» Теда Прайора.

Я вырос на книгах Груга, и теперь, когда они переиздаются, новое поколение может открыть для себя его, этого незабываемого героя австралийского буша. В 2009 году этому маленькому монстру, который когда-то был продан миллионным тиражом, исполнилось 30 лет. В этом названии вы можете плескаться, грести и плавать с Grug… для меня это путешествие в прошлое!

 

«Купание в море». Написано Сью Уайтинг и проиллюстрировано Мередит Томас.

Эта великолепная книга посвящена вековой проблеме волнения от пляжного путешествия и «страшности» моря! Бруно был слишком взволнован для своего тоста с джемом. Сегодня был его большой день. Сегодня Бруно собирался поплавать. Купание в море – большое синее море. Но хватит ли ему смелости?

«Мейзи учится плавать» Люси Казинс.

Я уже писала о том, как мне нравятся книги Мэйзи «Первый опыт». Они охватывают так много ситуаций.Этот не исключение; Мейзи немного нервничает… сегодня у нее первый урок плавания. В раздевалке много шума и суеты и – вау! — бассейн выглядит НАСТОЛЬКО большим, и он всегда такой блестящий! К счастью, Эдди и Таллула тоже приехали, и у них у всех есть отличный учитель плавания по имени Поппи, бегемот. Всем есть чему поучиться, в том числе плавать, пинать и пускать пузыри, но это ОЧЕНЬ весело!

 

 

Безопасность на воде (для родителей) — Nemours KidsHealth

Почему важна безопасность на воде?

Безопасность на воде — это не только обеспечение безопасности детей в бассейне.Безопасность воды в ванной также важна. А вещи, о которых вы можете и не подумать, например, водосборные пруды, дренажные канавы и зоны стока в вашем районе, могут представлять опасность.

Факты об утоплении

В США:

  • Утопление является основной причиной смерти детей от травм, особенно детей младше 4 лет и подростков.
  • Большинству детей с несмертельными травмами при утоплении требуется неотложная помощь. Половине из них потребуется дальнейшее лечение, часто в больнице.
  • Выжившие после утопления могут привести к серьезному повреждению головного мозга — 5-10% случаев утопления в детстве приводят к длительной нетрудоспособности, такой как стойкое вегетативное состояние или квадриплегия (потеря движений всеми четырьмя конечностями и туловищем).

То, как дети тонут, зависит от возраста:

  • В возрасте до 1 года: младенцы чаще всего тонут в ваннах, ведрах и туалетах.
  • 1–4 года: маленькие дети чаще всего тонут в бассейнах, джакузи и спа.
  • Дети старшего возраста, подростки и молодые люди. Большинство случаев утопления в этих возрастных группах происходит в естественных водоемах, таких как озера и реки.

Поэтому родителям важно знать, как защитить детей, избежать рисков и действовать в чрезвычайной ситуации.

Основы безопасности на воде

Надзор – это правило №1. За детьми нужно следить всякий раз, когда они находятся у воды. Это верно независимо от того, находится ли вода в ванне, детском бассейне, пруду с декоративными рыбками, бассейне, спа-салоне, океане или озере.

Маленькие дети особенно подвержены риску. Они могут утонуть на глубине менее 2 дюймов (6 сантиметров).Это означает, что утонуть можно в раковине, унитазе, фонтане, ведре, надувном бассейне или в небольших водоемах со стоячей водой вокруг вашего дома, например, в канавах, заполненных дождевой водой.

Всегда внимательно следите за детьми, когда они находятся в воде или рядом с ней, независимо от их навыков плавания. Даже дети, которые умеют плавать, могут утонуть. Например, ребенок может поскользнуться и упасть на настил у бассейна, потерять сознание, упасть в бассейн и, возможно, утонуть.

Маленькие дети и слабые пловцы должны иметь на расстоянии вытянутой руки взрослого пловца, чтобы обеспечить «прикосновение».»

Уроки плавания. Уроки плавания являются важной частью безопасности на воде. Дети могут начать принимать их в возрасте 1 года. Маленькие дети часто начинают с обучения навыкам выживания в воде (например, учатся переворачиваться на спину и плавать). Наряду с уроками плавания это обучение может снизить риск утопления у детей в возрасте от 1 до 4 лет. Дети и родители часто могут посещать эти занятия вместе. Проверьте местные центры отдыха на предмет занятий, проводимых квалифицированным инструктором. Если вы не умеете плавать, подумайте о том, чтобы брать уроки.

Вы также можете искать в Интернете классы:

Узнайте больше о том, как обезопасить своих детей в воде и на воде — в ванне, на лодке, в бассейне на заднем дворе или на прогулке.

Защита от воды в ванной

  • Узнайте, как обеспечить безопасность маленьких детей в ванне и рядом с ней.

Безопасность бассейна

  • Подумайте о безопасности, если у вас есть бассейн, пруд, спа-салон или гидромассажная ванна на вашей территории.

Безопасность на открытом воздухе

Что делать в чрезвычайной ситуации

Если ребенок пропал, всегда сначала проверьте бассейн или другой водоем.Выживание зависит от быстрого спасения и возобновления дыхания как можно скорее:

  • Если вы нашли ребенка в воде, вытащите его, громко позвав на помощь. Если поблизости есть кто-то еще, попросите его позвонить по номеру 911. 
  • .
  • Убедитесь, что дыхательные пути ребенка чисты. Если ребенок не дышит, начните сердечно-легочную реанимацию, если вы обучены этому. Следуйте инструкциям оператора службы экстренной помощи 911.
  • Если вы считаете, что у ребенка травма шеи, например, при нырянии:
    • Держите ребенка на спине.
    • Обхватите шею и плечи руками и предплечьями, чтобы шея не двигалась, пока не прибудет скорая помощь. Это может помочь предотвратить дальнейшее повреждение позвоночника.
    • Держите ребенка неподвижно и говорите спокойным тоном, чтобы успокоить ребенка.

Школа плавания | Программы

В центре внимания недели | Руководство по возвращению к занятиям плаванием | Почему сначала выбирают детей для уроков плавания? | Уровни плавания | Познакомьтесь с руководителем отдела      


Хотите знать, над чем мы работаем на этой неделе в школе плавания?

ФОКУС НЕДЕЛИ:  

Пузыри и контроль дыхания



75% земного шара покрыто водой,


, поэтому очень важно, чтобы 100% детей научились плавать!

Озера, бассейны, реки и парки. .. вода присутствует в нашей среде 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 365 дней в году, и дети тянутся к ней.

А поскольку ваши дети — это самое ценное, что у вас есть… вы хотите, чтобы они чувствовали себя в безопасности, уверенно и ответственно в воде и рядом с ней.

Вы можете понять, почему в школе плавания по адресу Kids First мы считаем, что плавание — это больше, чем просто спорт, это НЕОБХОДИМЫЙ НАВЫК ЖИЗНИ и абсолютно необходимый для всех детей.

ПОЧЕМУ СНАЧАЛА ВЫБРАТЬ ШКОЛУ ПЛАВАНИЯ AT KIDS?

Наши отмеченные наградами уроки плавания, названные два года подряд журналом Cincinnati Family Magazine , позволяют детям всех возрастов легко «испытать воду» плавания в безопасной, творческой среде.

— У нас есть занятия для детей от младенцев до подростков, начиная с 8-недельного возраста!
— Теплый воздух и 90-градусная теплая вода делают обучение таким же легким, как вода
— Наша программа действует круглый год: потому что жизненные навыки всегда актуальны!
—Наши занятия проводятся 7 дней в неделю для занятых семей
—Наши инструкторы тщательно обучены находить подход даже к самым тревожным детям
—The Kids First 100% гарантия возврата обучения, если вы не удовлетворены в течение первого месяца занятий!

*** Подгузники для плавания требуются для всех детей, еще не приученных к горшку.
    Кстати: подгузники для плавания можно приобрести в нашей службе гостеприимства.

УРОВНИ ПЛАВАНИЯ:


Нажмите, чтобы увеличить >>


ВСТРЕЧАЙТЕ РУКОВОДСТВО Школы плавания в Kids First

НАЧАЛЬНИК ОТДЕЛА

ШЕР РИ НИХАУС

Шерри родилась и выросла в Цинциннати и начала работать спасателем и преподавать уроки плавания, когда ей было 16 лет после того, как она стала членом М.Команда Э. Лайонса по синхронному плаванию уже 8 лет. Шерри окончила среднюю школу Терпина в 1990 году, где она играла в футбол, баскетбол и бегала по легкой атлетике.

В 1995 году она окончила Государственный университет Райта по двум специальностям: реабилитация и психология. Она работала с детьми с нарушениями развития в течение 9 лет, работала в отделе кадров и бухгалтерского учета и решила вернуться к работе с детьми.

В настоящее время Шерри проживает в Западном Честере, штат Огайо, и счастлива в браке со своим мужем Дарраном. У них двое детей, Девон (15) и Сара (14), которые учатся в средней школе Лакота-Уэст. У них также есть 14-летний лабрадор-ретривер по имени Белль.

Она говорит: «Я очень хочу стать частью команды Kids First! Я чувствовала себя очень желанной и с нетерпением жду следующей главы, посвященной работе с детьми».

ПОМОЩНИК НАЧАЛЬНИКА ОТДЕЛА

ЛОРЕН РИЛ

Лорен родилась и выросла в Белвью, штат Кентукки.В настоящее время она изучает бизнес-администрирование и управление персоналом в Технологическом институте Индианы онлайн. У нее есть сын по имени Картер и дочь Лола. Лорен любит играть со своим сыном и проводить время с семьей и друзьями. Она работает в школе плавания, потому что ей нравится семейная атмосфера и обучение детей. Лорен была удостоена награды USSSA «Выдающийся учитель» в 2016 году

.

КВАЛИФИКАЦИЯ И ПОДГОТОВКА ПЕРСОНАЛА

Наш персонал любит детей и учит их любить воду.Наша команда руководителей имеет более чем двадцатилетний опыт обучения младенцев и малышей. Персонал школы плавания проходит 40 часов практических занятий в воде и 8 часов на суше на основе учебной программы, разработанной на основе более чем 20-летнего опыта обучения плаванию.

Наши инструкторы по обучению детей младшего возраста проходят обучение в Ассоциации школ плавания США, ведущей организации профессиональных инструкторов по плаванию круглый год.

Мы гордимся тем, что постоянно совершенствуемся, учась у международных экспертов на ежеквартальных тренингах.


АККРЕДИТАЦИИ

Члены USSSA (Ассоциация школ плавания США)

Безопасность при плавании | Swim Safe

Безопасность при плавании | Плавать безопасно | Американский Красный Крест