Содержание

Кола лайт - калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

0

Углеводы, г: 

0.0

Напиток кола («Кока-кола», «Пепси-кола» и другие) – газированный сладкий напиток, который изобрели в США. Во многих вариациях колы присутствует кофеин. Название происходит от орешков кола, изначально использовавшихся производителями напитков в качестве источника кофеина.

Сироп карамельного цвета в 1886 году придумал доктор Джон Стит Пембертон. Он отнес его в крупную аптеку, где и стали продавать этот напиток. В итоге сироп начали смешивать с газированной водой. Именно так и возник напиток Кока-кола, один из разновидностей колы на сегодняшний день.

Кола лайт, как и другие разновидности колы относятся к сильногазированным безалкогольным напиткам. Кола лайт обладает традиционным тёмно-карамельным цветом, ярким ароматом и сладким вкусом, присущем кока- или пепси-коле. Напиток имеет срок годности до 180-ти суток, после открытия колу лайт нужно сразу употребить, так как при хранении газированные напитки теряют углекислоту.

Калорийность колы лайт

Калорийность колы лайт составляет 0 ккал на 100 мл напитка.

Состав и полезные свойства колы лайт

В составе продукта: очищенная газированная вода, натуральный краситель (карамель), регуляторы кислотности (ортофосфорная кислота, цитрат натрия), подсластители (ацесульфам калия, цикламат натрия, аспартам), натуральные ароматизаторы, кофеин (calorizator). Наличие такого количества искусственных подсластителей сводит на нет нулевую калорийность, поэтому всерьёз надеяться на диетический эффект колы лайт не имеет смысла.

Вред колы лайт

Сахарозаменители, в отличие от обычного сахара, не являются питанием для клеток мозга, они лишь повышают аппетит. Фосфорная кислота, содержащаяся в напитке, активно разрушает костные ткани, что приводит к возникновению остеопороза. Кофеин обладает мочегонным эффектом, поэтому, стараясь напиться якобы безвредным для фигуры напитком, на самом деле мы теряем жидкость.

Ещё одним составляющим колы является углекислота. Конечно, она присутствует не только в ней, но вредные действия других составляющих усиливает. Раздражая слизистую желудка, двуокись углерода вызывает усиленную выработку соляной кислоты. А это уже чревато как минимум гастритом.

Кола лайт в кулинарии

Кола лайт – один из газированных напитков, которые используются как самостоятельное питьё или в качестве добавления к обеду, ужину или полднику.

Больше о кока-коле смотрите в видео-ролике «Продукты‑обманщики. Диетическая газировка» телепередачи «Жить здорово!».

Специально для Calorizator. ru
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

калорийность, полезные свойства, польза и вред

Газированный безалкогольный напиток остается популярным с того момента, как был изобретен американским химиком Джоном Пембертоном в 1886 году, а десять лет спустя была придумана торговая марка Coca-Cola и знаменитый дизайн бутылок. Сейчас компания выпускает не только всеми узнаваемый формат напитка, но и диетический его вариант.

Немного истории

Уже не одно столетие напиток радует своих фанатов неизменным составом и узнаваемым вкусом. Букет напитка уникален и его производство держится в секрете от конкурентов. Сейчас много говорят о вреде колы, но в чем конкретно ее вред, знает не каждый. Считается, что "Кока-кола лайт" совсем безвредная, ведь пустых калорий не содержит.

В начале производства колы ингредиенты были не то чтобы не полезные, они были просто опасны. Ведь одной из главных составляющих была вытяжка из листьев растения кока. Намного позже из этих же листьев научились делать наркотик. Но в то время освежающий и бодрящий напиток находил все больше новых любителей газировки. В связи с тем, что имели место случаи передозировки безалкогольного напитка, рецепт был несколько изменен. В напиток стали добавлять вытяжку из другой части растения, в которой не было наркотических веществ.

Состав и калорийность

Всем известно, что рецепт колы – это тайна за семью печатями. Однако некоторые данные все же есть. Состав "Кока-колы лайт" от обычной отличается только отсутствием сахара. Кроме экстрактов из листьев растения, в состав включен сахар или аспартам, кофеин, лимонная кислота, ваниль, карамель. Для создания именно того неповторимого аромата и вкуса газировки, который популярен во всем мире, был составлен секретный микс из аромамасел. Масла апельсина, лимона, корицы, мускатного ореха, кориандра и нероли в определенных пропорциях, позволяют узнать вкус кока-колы даже с закрытыми глазами.

Калорийность обычной кока-колы составляет 42 ккал на 100 г. Углеводов в газировке содержится 10.4 г. Учитывая, что никто не пьет колу стограммовыми стаканами, все больше покупателей выбирают "Кока-колу лайт", которая содержит 0 калорий. Сахар в этом напитке заменен на искусственные сахарозаменители – так производители избавились от высокой калорийности "Кока-колы лайт". Стала ли безвреднее кола от этих перемен?

Негативное влияние напитка на организм

Сколько всего сказано и написано о вреде кока-колы. Все знают, что газированные напитки –это очень плохо. И вред от "Кока-колы лайт" не меньший, чем от других газированных напитков. Но почему плохо и на сколько мало, кто задумывается.

Нет ни одного полезного газированного напитка. Причина кроется не только в содержании большого количества сахара, но и в углекислом газе, и в других кислотах, находящихся в шипучке.

"Кока-кола лайт" не содержит сахара, но есть очень опасные его заменители: аспартам и цикламат натрия. Эти вещества считаются канцерогенными. Поэтому лайт все чаще употребляют больные сахарным диабетом и люди, страдающие ожирением. Что только усугубляет проблемы с их здоровьем. Напитки с аспартамом могут провоцировать людей на употребление продуктов с сахаром, т. к. после употребления искусственных подсластителей организм утрачивает способность оценивать точное количество потребляемых калорий.

Газированные напитки типа кока-колы лайт или зеро не несут никакой питательной ценности для организма: в них нет ни полезных витамин, ни минералов, ни клетчатки.

Кофеин в составе колы также может представлять определенные риски для здоровья. Хотя количество кофеина в этой газировке относительно невелико по сравнению с чашкой кофе, некоторые люди могут быть очень чувствительны к его воздействию. К ним относятся беременные женщины и люди с определенными заболеваниями, которые заставляют организм усваивать кофеин медленнее, чем обычно.

Кофеин может вызывать неприятные побочные эффекты, такие как беспокойство, раздражительность и затруднение сна, особенно при потреблении в избытке.

Несмотря на то что кока-кола действительно очень сладкий продукт, пусть даже и без сахара, в то же время она соленая. Об этом факте мало кто знает, тем не менее одна стандартная порция колы содержит 40 мг натрия. Что делает этот напиток смертельно опасным для людей с гипертензией. Как известно, соль обладает качествами повышать кровяное давление.

Содержание ортофосфорной и лимонной кислот в напитке приводит к проблемам с желудочно-кишечным трактом. Кислоты агрессивно воздействуют на оболочку желудка, а также способны разрушать эмаль зубов. Частое употребление колы, вне зависимости от того, обычная она или диетическая, вызывает остеопороз, потому что вымывает необходимый кальций из костей.

Употребление колы со льдом, а именно так пьет ее большинство, не позволяет пище полностью перевариваться в желудке, что ведет к гастритам, язвам, а также проблемам с кишечником.

Польза от употребления диетической колы

Исходя из вышесказанного, можно понять, что кока-кола, пусть и лайт, совсем небезопасный продукт. Тем не менее употребление его в небольших количествах, порой бывает даже полезным некоторым группам людей.

К слову, диабетики лишены радости от поедания сладких блюд. Поэтому они вполне могут изредка баловать себя стаканчиком "Кока-колы лайт", который не поднимет уровень инсулина в крови.

Сейчас широко пропагандируется здоровый образ жизни, где главное место занимает правильное питание и чистая вода. При употреблении большого количества овощей и фруктов, в составе которых есть много клетчатки, в желудке может образоваться камень безоар. Растворить его может кола. Высокая кислотность газированного напитка действует как желудочная кислота и может облегчить тяжелую боль в животе, растворить камень и позволить пище перевариваться. Но в этом случае употреблять ее стоит под наблюдением врача.

"Кока-кола лайт" (или зеро) может помочь сосредоточиться. Немного колы позволит кофеину быстро попасть в кровь и почувствовать себя бодрее.

Какие процессы вызывает кола?

Через пару минут после употребления колы сахар, содержащийся в стакане напитка, наносит убийственный удар по организму. Единственной причиной, почему огромное количество сахара не вызывает рвоту-это ортофосфорная кислота, которая препятствует действию сахара. Затем происходит резкое увеличение инсулина в крови. Печень перерабатывает лишний сахар в жир.

Чуть позже усваивается кофеин. Кровяное давление повышается, предотвращая сонливость. Тело начинает вырабатывать гормон дофамин. Ортофосфорная кислота связывает минералы в крови и выводит их из организма с мочой. Начинается мочегонный эффект напитка. Все количество воды, содержащейся в кока-коле удаляется. И возникает жажда.

"Кока-кола лайт" и диета

Те, кто сидел на диете, знает, как трудно бывает бороться с чувством съесть что-нибудь сладенькое. Некоторые имеют хорошую силу воли и могут противостоять себе. Другие же позволяют себе чуть-чуть расслабиться.

По отзывам худеющих, очень помогает "Кока-кола лайт" на диете. Вроде и сладкое съел, но без калорий. Некоторые диетологи даже советуют выпивать иногда диетическую колу, чтобы не произошло срыва.

Пробовать на себе или нет, это дело каждого. Но следует учитывать вред от колы.

Как использовать в хозяйстве?

Есть области применения колы, для которых неважно, полезная она или вредная.

В сети есть много советов, как использовать напиток в хозяйстве.

Например, можно почистить кафель или трубы от ржавчины. А можно удалить накипь в чайнике, если прокипятить его с колой.

Даже стирать можно с колой. Если замочить жирное пятно на одежде в кока-коле, то жир быстро растворится.

Кока-колу можно применять и внутрь, и в быту. Перед употреблением лучше взвесить за и против. А затем выпить стакан чистой воды.

Калорийность Pepsi Light (Пепси Лайт) на 100 мл

В университете штата Техас было проведено исследование диетических напитков в результате которого выяснилось, что люди их употребляющие не теряют вес, а набирают его. Человек, ежедневно выпивающий банку обычной кока-колы рискуют набрать излишний вес в 33%, а употребляющий диетический напиток в 54% набирал лишний вес.

Таким образом, диетический напиток не только не способствует похудению, но еще и помогает набрать лишние килограммы и вредна для здоровья. На вопрос «пить или не пить?» отвечать вам самим.

Кока-Кола Лайт — диетическая, низкокалорийная, без сахара, безалкогольный газированный напиток.

Комментариев пока нет. Оставьте комментарий первым!

Есть области применения колы, для которых неважно, полезная она или вредная.

В сети есть много советов, как использовать напиток в хозяйстве.

Например, можно почистить кафель или трубы от ржавчины. А можно удалить накипь в чайнике, если прокипятить его с колой.

Даже стирать можно с колой. Если замочить жирное пятно на одежде в кока-коле, то жир быстро растворится.

Кока-колу можно применять и внутрь, и в быту. Перед употреблением лучше взвесить за и против. А затем выпить стакан чистой воды.

Так что этот продукт относится к продуктам с низким гликимическим индексом.

Популярный напиток просто обожают дети. К сожалению, не все родители обращают внимание на количество выпиваемого напитка. Учтите, что детям до 3 лет кока-кола строго запрещена.

Популярный напиток очень нравится детям всех возрастов. Не все родители уделяют внимание количеству выпиваемого напитка, а зря. Детям до 3 лет кока-кола строго запрещена.

Калорийность[править | править код]

В 330 мл напитка содержится менее 1 калории[6].

Калорийность обычной Колы

Калорийность пепси — 38 ккал, а колы — 42 ккал на 100 г (классический вариант). Напиток не содержит белков, жиров, а углеводов здесь 10,4 г. Витаминов, минералов, других полезных веществ,здесь мало, с этой точки зрения продукт тоже не имеет ценности.

Для примера. Пол литра кока-колы содержит 210 калорий. Столько же калорий содержится в тарелке супа, сваренного на нежирном бульоне, или порции отварной рыбы с тушеными овощами. Много это или мало – решать вам.

Кола зеро

В последнее время стали популярны более легкие и менее калорийные варианты газированных напитков. К ним относится и кола зеро. Это отличный вариант для тех, кто следит за фигурой, ведет калькулятор продуктов, интересуется, сколько калорий в том или ином продукте.

Энергетическая ценность такой колы – 0,3 калории. Жиры, углеводы отсутствуют полностью, а белка– 0,1 грамм. Здесь нет сахара. Вместо него используются подсластители. Например, ацесульфам, который по вкусу намного слаще сахара, поэтому его требуется совсем немного. Имеет горьковато-металлический вкус, поэтому используется в паре с другим подсластителем. Им является аспартам. Он в 150-200 раз слаще сахара и не имеет запаха. Именно поэтому, в напитках, где он присутствует, количество калорий очень низкое.

Оба сахарозаменителя официально признаны полностью безопасным для человека. Но не все так просто. Некоторые подсластители могут содержать фенилаланин. Это вещество особенно опасно для тех, кто болеет фенилектонурией. Поэтому, при наличии данного заболевания, проконсультируйтесь с врачом, стоит ли вам употреблять колу, пепси.

Важно и то, что любая газировка содержит углекислоту. Если постоянно употреблять колу, пепси в больших количествах, то это не только вызовет болезни ЖКТ, но и может стать причиной аллергии.

Кола лайт

Здесь содержание витаминов и минералов такое же, как и в зеро. В версии лайт также не используется сахар. Калорийность – 0,2 ккал. В коле лайт, помимо сахарозаменителей ацесульфама, аспартама, присутствует еще сукралоза. Это сравнительно новый подсластитель, который является самым безопасным. Его вкусовые данные близки к сахару. Кола, пепси лайт немного отличается по вкусу от зеро. Видимо, из-за состава подсластителей.

Также, эти безалкогольные напитки отличаются и по дизайну. Cola Light имеет более женственный дизайн, поэтому мужчины охотнее покупают версию Zero. Здесь дизайн выдержан в брутальном черном цвете и это мужчинам нравится больше. Некоторые даже считают выпуск зеро брендовой перезагрузкой, так как лайт мужчины покупали не особо охотно. И именно из-за дизайна.

Диетические газированные напитки и эрозия зубов

Подобно обычным сладким газированным напиткам, употребление диетических напитков, таких как Coca-Cola Zero, связано с повышенным риском эрозии зубов.

Одним из основных ингредиентов в Coca-Cola Zero является фосфорная кислота.

Одно исследование на человеческих зубах отметило, что фосфорная кислота вызывает размягчение эмали и эрозию зубов (13).

Другое исследование показало, что Coca-Cola Light (диетическая кока-кола), которая отличается от Coca-Cola Zero только тем, что содержит как фосфорную, так и лимонную кислоту, вызывала эрозию эмали зубов на только что удаленных коровьих зубах всего за 3 минуты (14, 15).

Тем не менее имейте в виду, что было обнаружено, что лимонная кислота разрушает зубы больше, чем фосфорная кислота – это говорит о том, что Coca-Cola Zero может воздействовать на зубную эмаль несколько меньше, чем диетическая Coca-Cola (13).

Кроме того, диетическая Coca-Cola имела менее эрозивный эффект, чем другие напитки, такие как Sprite, Mountain Dew и яблочный сок (14).

Резюме:

Кислотный уровень pH Coca-Cola Zero связан с повышенным риском эрозии зубной эмали и зубов, хотя он может повлиять на ваши зубы меньше, чем другие кислые напитки.

Калькулятор продукта

Введите количество продукта “KFC КОКА-КОЛА ЛАЙТ/ ПЕПСИ-КОЛА ЛАЙТ Малый 0,4л (порция 400 гр)” для подсчета его пищевой ценности

СвойствоЗначение% от нормы
Калорийность, кКал0,8 0
Углеводы, гр0,4 0

Калорийность и химический состав других продуктов

ПродуктККалБелки, гЖиры, гУгл, г
1 КУСОК КУРИЦЫ 1/53г (порция 53 гр)130,29,86,87,5
2 КУСКА КУРИЦЫ 2/53г (порция 106 гр)260,319,613,614,9
2 СТРИПСА оригинальные 2/28г (порция 56 гр)162,213,78,57,7
2 СТРИПСА острые 2/28г (порция 56 гр)137,312,55,88,8
3 КУСКА КУРИЦЫ 3/53г (порция 159 гр)390,529,420,422,4
3 СТРИПСА оригинальные 3/28г (порция 84 гр)243,320,612,811,5
3 СТРИПСА острые 3/28г (порция 84 гр)205,918,78,713,3
5 СТРИПСОВ оригинальные 5/28г (порция 140 гр)405,434,321,319,2
5 СТРИПСОВ острые 5/28г (порция 140 гр)343,131,214,422,1
KFC БАСКЕТ ФРИ (порция 240 гр)662,49,137,272,2
KFC ВАФЛЯ БЕЛЬГИЙСКАЯ (порция 90 гр)402,34,121,249,1
KFC ВАФЛЯ БЕЛЬГИЙСКАЯ С МОРОЖЕНЫМ (порция 130 гр)4165,320,253,2
KFC ВАФЛЯ БЕЛЬГИЙСКАЯ С МОРОЖЕНЫМ И ТОППИНГОМ клубничным (порция 140 гр)480,25,622,863,4
KFC ВАФЛЯ БЕЛЬГИЙСКАЯ С МОРОЖЕНЫМ И ТОППИНГОМ мокка-карамель (порция 140 гр)487,25,622,865,1
KFC ВАФЛЯ БЕЛЬГИЙСКАЯ С МОРОЖЕНЫМ И ТОППИНГОМ шоколадным (порция 140 гр)484,45,722,864
KFC ВАФЛЯ БЕЛЬГИЙСКАЯ С ТОППИНГОМ:клубничным (порция 100 гр)4254,121,254,5
KFC ВАФЛЯ БЕЛЬГИЙСКАЯ С ТОППИНГОМ:мокка-карамель (порция 100 гр)4324,121,256,3
KFC ВАФЛЯ БЕЛЬГИЙСКАЯ С ТОППИНГОМ:шоколадным (порция 100 гр)4284,221,355,1
KFC ГЛЯСЕ (порция 260 гр)83,22,32,313,3
KFC ГОРЯЧИЙ ШОКОЛАД (порция 230 гр)73,62,12,111,7
KFC КАПУЧИНО (порция 200 гр)644,42,26,6
KFC КАРТОФЕЛЬ ФРИ мал. (порция 70 гр)193,22,710,921,1
KFC КАРТОФЕЛЬ ФРИ станд. (порция 120 гр)331,24,618,636,1
KFC КОКА-КОЛА ЛАЙТ/ ПЕПСИ-КОЛА ЛАЙТ Большой 0,75л (порция 750 гр)1,50,8
KFC КОКА-КОЛА ЛАЙТ/ ПЕПСИ-КОЛА ЛАЙТ Детский 0,3л (порция 300 гр)0,60,3
KFC КОКА-КОЛА ЛАЙТ/ ПЕПСИ-КОЛА ЛАЙТ Малый 0,4л (порция 400 гр)0,80,4
KFC КОКА-КОЛА ЛАЙТ/ ПЕПСИ-КОЛА ЛАЙТ Стандарт 0,5л (порция 500 гр)10,5
KFC КОКА-КОЛА/ПЕПСИ-КОЛА Большой 0,75л (порция 750 гр)31582,5
KFC КОКА-КОЛА/ПЕПСИ-КОЛА Детский 0,3л (порция 300 гр)12633
KFC КОКА-КОЛА/ПЕПСИ-КОЛА Малый 0,4л (порция 400 гр)16844
KFC КОКА-КОЛА/ПЕПСИ-КОЛА Стандарт 0,5л (порция 500 гр)21055
KFC КОФЕ ГЛЯСЕ 0,2 ЗЕРНОВОЙ (порция 260 гр)83,22,32,313,3
KFC КОФЕ КАПУЧИНО 0,2 ЗЕРНОВОЙ (порция 150 гр)61,52,93,54,7
KFC КОФЕ КАПУЧИНО 0,3 ЗЕРНОВОЙ (порция 190 гр)74,13,44,25,7
KFC КОФЕ ЛАТТЕ 0,3 ЗЕРНОВОЙ (порция 250 гр)122,55,579,5
KFC КУКУРУЗА (порция 94 гр)104,31,84,214,9
KFC ЛАТТЕ (порция 300 гр)12994,513,2
KFC МОРОЖЕНОЕ (порция 120 гр)1684,74,826,5
KFC МОРОЖЕНОЕ В РОЖКЕ (порция 85 гр)130,93,73,321,5
KFC САЛАТ ВЕДЖИ (порция 200 гр)5422,65,4
KFC Салат Коул Слоу (порция 130 гр)158,61,810,314,7
KFC САЛАТ ЦЕЗАРЬ (порция 211 гр)335,522,219,218,4
KFC Салат ЦЕЗАРЬ овощной (порция 155 гр)173,68,510,710,7
KFC СПРАЙТ/ 7UP Большой 0,75л (порция 750 гр)217,552,5
KFC СПРАЙТ/ 7UP Детский 0,3л (порция 300 гр)8721
KFC СПРАЙТ/ 7UP Малый 0,4л (порция 400 гр)11628
KFC СПРАЙТ/ 7UP Стандарт 0,5л (порция 500 гр)14535
KFC топпинг клубничный (порция 15 гр)33,58,2
KFC топпинг мокка-карамель (порция 15 гр)43,110,8
KFC топпинг шоколадный (порция 15 гр)38,60,20,29,1

Кока-Кола Лайт.

Химический состав 100 г продукта

Кока-кола лайт и все о ней

Кока кола – вкусный газированный напиток, который известен всем с детства. Вкус давно знакомый всем. Впервые напиток появился в США, название произошло от составляющих напитка:

  • орех кола (содержит в себе кофеин).
  • куст кока (листья растения содержат кокаин, но после запрета использования всех кокаина - содержащих веществ, куст кока перестал участвовать в рецептуре напитка).

Так и появилось знаменитое имя Кока-кола.

Состав Кока колы

В 20 веке запатентованные лекарственные средства часто содержали в себе листья коки или сам кокаин. Этот алкалоид добывается из листьев растение и имел в то время широкий спектр применения. Но не стоит так пугаться слов кокаин и отказываться от напитка. В самой газировке никогда не было много этого алкалоида, а во время изучения побочных действий кокаина, количество было сведено к минимуму, до едва обнаружимого. Позже и вовсе убран из состава напитка, напоминая о себе лишь названием.

Сейчас состав напитка доступен любому пользователю интернета, достаточно просто зайти на официальный сайт компании и прочесть интересующую информацию. Компания утверждает, что состав Кока кола выглядит так:

  • Сахар.
  • Диоксид углерода.
  • Ортофосфорная кислота.
  • Кофеин.
  • Ароматизатор.

Относительно состава напитка, ходят множество слухов и споров. Существует достаточно вариантов рецепта напитка, а так же множество догадок по поводу рецептуры и пропорций.

Знаем ли мы настоящий состав?

Компания Кока кола не разглашает полного состава своего продукта, а именно не оглашает пропорции используемых компонентов. По внутреннему уставу компании, полный состав напитка с правильными пропорциями могут знать одновременно 3 высокопоставленных человека фирмы.

Раскрыть состав пытались многие конкуренты и вообще с составом напитка связано много историй, вокруг состава в конце 20 века была всеобщая шумиха и многие пытались разгадать правильные пропорции, но ни у кого это не вышло. Однажды на компанию даже подали исковое заявление в суд, с требованием раскрыть коммерческую тайну и огласить состав напитка, для того, чтобы стало известно, не опасен ли напиток организму человека.

Фонд пытался сам раскрыть тайну состава, был произведен анализ, который показал, что краситель, используемый в напитке «кармин». Это безвредная добавка, она используется в качестве красителя с давних времен и не является опасной для человека. Краситель используется не только в составе напитков, но и при изготовлении молочных продуктов, сладостей и многих десертов. Кармин (карминовая кислота) пищевая добавка, приобрела имя Кошениль и получила международное обозначение Е-120.

Кока кола лайт – более близкое знакомство

Минусы Кока колы состоят в том, что она калорийна и влияет негативно на ЖКТ. Но не так давно появилась отличная замена напитку, фирма выпустила Кока кола Лайт, калорийность напитка минимальна, а такая газировка является находкой для женщин, следящих за своей фигурой. Ведь именно в США самый большой процент людей с ожирением. Кока кола лайт во время диеты может употребляться в любом количестве.

Состав Кока колы лайт имеется в свободном доступе в интернете, и посмотреть его может любой желающий. В состав входит:

  • Газированная вода.
  • Сахарный колер, он же жженый сахар.
  • Цикламовая кислота или цикламат – синтетическое вещество, является подсластителем, слаще сахара в 50 раз. Химическое вещество считается канцерогеном и запрещено для применения в пищу, но позже это заявление было опровергнуто после ряда испытаний и вновь разрешено для использования в пищевой промышленности.
  • Ацесульфам калия – искусственный подсластитель, слаще сахара более, чем в 180 раз. Вещество не рекомендуется принимать детям и беременным женщинам, так как оказывает негативное влияние на нервную систему и создает нарушение в работе сердечно – сосудистой системы, что является неблагоприятным побочным эффектом.
  • Аспартам – сахарозаменитель, чаще всего используется больными диабетом, не стоит подвергать нагревания, иначе в процессе распада образуется два опасных вещества, возможных нанести непоправимый вред здоровью человека.
  • Лимонная кислота.
  • Ароматические добавки (до сих пор неизвестно, какие именно используются).
  • Бензонат натрия. Является средством ускоряющим отхождение мокроты, является консервантом и часто используется для подавления патогенной среды в продуктах.

Кола лайт не безопасна?

Состав Кока-кола лайт совсем небезвредный как кажется на первый взгляд, подсластители со временем могут вызвать привыкание, что никак не является преимуществом такого вкусного напитка, но привыкание это самое малое, какое последствие может быть, поэтому не стоит злоупотреблять напитком.

Низкая калорийность Кока колы обусловлена именно тем, что сахар в составе напитка заменен искусственными подсластителями, которые делают его еще более насыщенным и сладким, но в тоже время Кока-кола лайт можно употреблять во время диеты без вреда для фигуры.

Например, приятно выпить стаканчик холодного напитка после плотного обеда в жаркую погоду. Кстати, некоторые диеты включают в себя десерты с использованием Кока-колы, например мармелад. Такое лакомство придется по вкусу всем, а в особенности любителям напитка.

Мармелад Кока-кола не требуется сложных манипуляций в приготовлении, достаточно просто иметь дома: лимонную кислоту, желатин, пару таблеток подсластителя и, конечно же, бутылочку Кока кола 0,5 л. Приготовление не занимает много времени, половину напитка вылить в глубокую емкость и положить желатин, размешать. Остаток Кока-колы нагреть на плите вместе с лимонной кислотой, вылить в колу с желатином и слегка подогреть до полного растворения желатина, но не давать закипать! После растворения разлить по формам и убрать в холодильник до полного застывания. Такой мармелад низкокалорийный и приятно охлаждает в жаркое лето.

Кока-кола очень вкусный напиток, но не стоит забывать о том, что любой продукт может нанести вред, если употреблять в больших количествах. Не стоит злоупотреблять и тогда все неприятные побочные явления обойдут стороной, а Кока-кола принесет лишь удовольствие.

Польза и вред кока-колы, состав, калорийность


Кола лайт

Напиток кола («Кока-кола», «Пепси-кола» и другие) – газированный сладкий напиток, который изобрели в США. Во многих вариациях колы присутствует кофеин. Название происходит от орешков кола, изначально использовавшихся производителями напитков в качестве источника кофеина.

Сироп карамельного цвета в 1886 году придумал доктор Джон Стит Пембертон. Он отнес его в крупную аптеку, где и стали продавать этот напиток. В итоге сироп начали смешивать с газированной водой. Именно так и возник напиток Кока-кола, один из разновидностей колы на сегодняшний день.

Калорийность колы лайт

Калорийность колы лайт составляет 0 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и вред колы лайт

В коле содержится много сахара, до 11%. В последнее время стали применять сахарозаменители: аспартам и цикламат, которые достаточно вредны для человека (калоризатор). Казалось бы – замечательно, калорийность напитка снизилась, а ведь это одно из его вредных качеств.

Аспартам (Е951) – вещество с большим количеством негативных эффектов, сводящее на нет плюсы от снижения калорийности. Входящий в его состав фенилаланин – аминокислота – блокирует выработку в мозге серотонина – гормона «радости».

В диетической коле вместо аспартама применяют цикламат – вещество, запрещенное в странах Евросоюза детям до 4 лет в связи с подозрением на канцерогенность.

Внимание!

Ещё одним составляющим колы является углекислота. Конечно, она присутствует не только в ней, но вредные действия других составляющих усиливает. Раздражая слизистую желудка, двуокись углерода вызывает усиленную выработку соляной кислоты. А это уже чревато как минимум гастритом.

Источник: https://www.calorizator.ru/product/drink/cola-2

Можно ли Кока-колу беременным и кормящим

По каким причинам при беременности Кока-колу пить запрещено:

  1. Не рекомендуется кофеин в период вынашивания ребенка.
  2. Красящие химические вещества могут нанести вред матери, плоду. Негативное воздействие на желудок беременной ухудшает ее состояние. Появляется боль, отрыжка, изжога. Зародыш лишается полезных элементов питания, так как организм мамы борется с химикатами.

Если Кока-кола разъедает накипь, ржавчину, можно представить, что происходит со слизистой желудка.

Внимание! Состав Кока-колы является опасным для новорожденных малышей, так как вредные химические вещества могут вызвать аллергическую реакцию.

Воздействие химической смеси из красителей, консервантов и заменителей, вызывающей отравление, нарушение работы кишечника, испытывает на себе не только женщина, страдает ее малыш. Это сказывается на нормальном развитии, росте ребенка. У грудных детей наблюдается метеоризм, вздутие. Малыши и так страдают увеличенным газообразованием, Кока-кола только усугубляет их состояние. Из-за вымывания кальция из организма может возникнуть рахит, ослабнут кости, появятся переломы.

Все молодые мамы хотят похудеть, увлечение напитком им в этом не поможет. Они наберут лишний вес, повысится сахар в крови. Это может спровоцировать развитие диабета. Кока-кола диабетикам противопоказана.

Внимание! Даже обычные лимонады и Кока-колу употреблять при беременности запрещено. На время кормления лучше отказаться от газированных напитков.

«Кока-кола лайт»: калорийность, полезные свойства, польза и вред

Газированный безалкогольный напиток остается популярным с того момента, как был изобретен американским химиком Джоном Пембертоном в 1886 году, а десять лет спустя была придумана торговая марка Coca-Cola и знаменитый дизайн бутылок. Сейчас компания выпускает не только всеми узнаваемый формат напитка, но и диетический его вариант.

Немного истории

Уже не одно столетие напиток радует своих фанатов неизменным составом и узнаваемым вкусом. Букет напитка уникален и его производство держится в секрете от конкурентов. Сейчас много говорят о вреде колы, но в чем конкретно ее вред, знает не каждый. Считается, что «Кока-кола лайт» совсем безвредная, ведь пустых калорий не содержит.

В начале производства колы ингредиенты были не то чтобы не полезные, они были просто опасны. Ведь одной из главных составляющих была вытяжка из листьев растения кока. Намного позже из этих же листьев научились делать наркотик.

Но в то время освежающий и бодрящий напиток находил все больше новых любителей газировки. В связи с тем, что имели место случаи передозировки безалкогольного напитка, рецепт был несколько изменен.

В напиток стали добавлять вытяжку из другой части растения, в которой не было наркотических веществ.

Состав и калорийность

Всем известно, что рецепт колы – это тайна за семью печатями. Однако некоторые данные все же есть. Состав «Кока-колы лайт» от обычной отличается только отсутствием сахара. Кроме экстрактов из листьев растения, в состав включен сахар или аспартам, кофеин, лимонная кислота, ваниль, карамель.

Для создания именно того неповторимого аромата и вкуса газировки, который популярен во всем мире, был составлен секретный микс из аромамасел. Масла апельсина, лимона, корицы, мускатного ореха, кориандра и нероли в определенных пропорциях, позволяют узнать вкус кока-колы даже с закрытыми глазами.

Калорийность обычной кока-колы составляет 42 ккал на 100 г. Углеводов в газировке содержится 10.4 г.

Важно!

Учитывая, что никто не пьет колу стограммовыми стаканами, все больше покупателей выбирают «Кока-колу лайт», которая содержит 0 калорий.

Сахар в этом напитке заменен на искусственные сахарозаменители – так производители избавились от высокой калорийности «Кока-колы лайт». Стала ли безвреднее кола от этих перемен?

Негативное влияние напитка на организм

Сколько всего сказано и написано о вреде кока-колы. Все знают, что газированные напитки –это очень плохо. И вред от «Кока-колы лайт» не меньший, чем от других газированных напитков. Но почему плохо и на сколько мало, кто задумывается.

Нет ни одного полезного газированного напитка. Причина кроется не только в содержании большого количества сахара, но и в углекислом газе, и в других кислотах, находящихся в шипучке.

«Кока-кола лайт» не содержит сахара, но есть очень опасные его заменители: аспартам и цикламат натрия. Эти вещества считаются канцерогенными. Поэтому лайт все чаще употребляют больные сахарным диабетом и люди, страдающие ожирением.

Что только усугубляет проблемы с их здоровьем. Напитки с аспартамом могут провоцировать людей на употребление продуктов с сахаром, т. к.

после употребления искусственных подсластителей организм утрачивает способность оценивать точное количество потребляемых калорий.

Газированные напитки типа кока-колы лайт или зеро не несут никакой питательной ценности для организма: в них нет ни полезных витамин, ни минералов, ни клетчатки.

Кофеин в составе колы также может представлять определенные риски для здоровья. Хотя количество кофеина в этой газировке относительно невелико по сравнению с чашкой кофе, некоторые люди могут быть очень чувствительны к его воздействию. К ним относятся беременные женщины и люди с определенными заболеваниями, которые заставляют организм усваивать кофеин медленнее, чем обычно.

Кофеин может вызывать неприятные побочные эффекты, такие как беспокойство, раздражительность и затруднение сна, особенно при потреблении в избытке.

Несмотря на то что кока-кола действительно очень сладкий продукт, пусть даже и без сахара, в то же время она соленая. Об этом факте мало кто знает, тем не менее одна стандартная порция колы содержит 40 мг натрия. Что делает этот напиток смертельно опасным для людей с гипертензией. Как известно, соль обладает качествами повышать кровяное давление.

Совет!

Содержание ортофосфорной и лимонной кислот в напитке приводит к проблемам с желудочно-кишечным трактом. Кислоты агрессивно воздействуют на оболочку желудка, а также способны разрушать эмаль зубов. Частое употребление колы, вне зависимости от того, обычная она или диетическая, вызывает остеопороз, потому что вымывает необходимый кальций из костей.

Употребление колы со льдом, а именно так пьет ее большинство, не позволяет пище полностью перевариваться в желудке, что ведет к гастритам, язвам, а также проблемам с кишечником.

Польза от употребления диетической колы

Исходя из вышесказанного, можно понять, что кока-кола, пусть и лайт, совсем небезопасный продукт. Тем не менее употребление его в небольших количествах, порой бывает даже полезным некоторым группам людей.

К слову, диабетики лишены радости от поедания сладких блюд. Поэтому они вполне могут изредка баловать себя стаканчиком «Кока-колы лайт», который не поднимет уровень инсулина в крови.

Сейчас широко пропагандируется здоровый образ жизни, где главное место занимает правильное питание и чистая вода. При употреблении большого количества овощей и фруктов, в составе которых есть много клетчатки, в желудке может образоваться камень безоар.

Растворить его может кола. Высокая кислотность газированного напитка действует как желудочная кислота и может облегчить тяжелую боль в животе, растворить камень и позволить пище перевариваться. Но в этом случае употреблять ее стоит под наблюдением врача.

«Кока-кола лайт» (или зеро) может помочь сосредоточиться. Немного колы позволит кофеину быстро попасть в кровь и почувствовать себя бодрее.

По теме: Как правильно сидеть на диете чтобы похудеть

Какие процессы вызывает кола?

Через пару минут после употребления колы сахар, содержащийся в стакане напитка, наносит убийственный удар по организму. Единственной причиной, почему огромное количество сахара не вызывает рвоту-это ортофосфорная кислота, которая препятствует действию сахара. Затем происходит резкое увеличение инсулина в крови. Печень перерабатывает лишний сахар в жир.

Чуть позже усваивается кофеин. Кровяное давление повышается, предотвращая сонливость. Тело начинает вырабатывать гормон дофамин. Ортофосфорная кислота связывает минералы в крови и выводит их из организма с мочой. Начинается мочегонный эффект напитка. Все количество воды, содержащейся в кока-коле удаляется. И возникает жажда.

«Кока-кола лайт» и диета

Те, кто сидел на диете, знает, как трудно бывает бороться с чувством съесть что-нибудь сладенькое. Некоторые имеют хорошую силу воли и могут противостоять себе. Другие же позволяют себе чуть-чуть расслабиться.

По отзывам худеющих, очень помогает «Кока-кола лайт» на диете. Вроде и сладкое съел, но без калорий. Некоторые диетологи даже советуют выпивать иногда диетическую колу, чтобы не произошло срыва.

Пробовать на себе или нет, это дело каждого. Но следует учитывать вред от колы.

Как использовать в хозяйстве?

Есть области применения колы, для которых неважно, полезная она или вредная.

В сети есть много советов, как использовать напиток в хозяйстве.

Например, можно почистить кафель или трубы от ржавчины. А можно удалить накипь в чайнике, если прокипятить его с колой.

Даже стирать можно с колой. Если замочить жирное пятно на одежде в кока-коле, то жир быстро растворится.

Кока-колу можно применять и внутрь, и в быту. Перед употреблением лучше взвесить за и против. А затем выпить стакан чистой воды.

Источник: https://fb.ru/article/323706/koka-kola-layt-kaloriynost-poleznyie-svoystva-polza-i-vred

Состав и особенности напитка

Точный рецепт, пропорции — коммерческая тайна. Но известно, что Coca-Cola химический состав такой:

  • Очищенная вода.
  • Кофеин.
  • Сахар.
  • Красители, пищевые добавки.
  • Ароматизаторы.
  • Ортофосфорная кислота.
  • Небольшое количество кальция, калия, натрия, магния, фосфора.
  • Масла лимона, корицы.

Ранее в состав Колы входил лист коки с небольшим содержанием кокаина. Однако, позже рецептура была изменена. Теперь сюда входят выжатые листья, в которых наркотик отсутствует.

В отличие от Колы, рецептура Пепси не является секретом. Еще в 1923 году, после краха компании, которая владела секретной формулой, и судебного разбирательства, рецепт стал всеобщим достоянием.

На вкус оба напитка мало отличаются. В химический состав Coca Cola и Pepsi входят практически одинаковые ингредиенты. Отличие только в соотношении. Некоторые отмечают, что Кока-Кола более резкая, Пепси же более мягкая.

Важно заметить, что в обычных Кока-Коле, Пепси-Коле много глюкозы. Чего не скажешь о лайт и зеро. Это облегченные версии, здесь нет сахара, а значит, калорий значительно меньше.

Польза и вред для организма

Кола, Пепси несут в себе, как вред, так и пользу. Основной минус — их употребление негативно сказывается на фигуре, так как в состав входит большое количество сахара. Но это легко исправить, заменив употребление обычной колы на «Light» и «Zero». К минусам также относится:

  • Раздражение слизистой желудка (происходит из-за углекислоты). Может вызвать гастрит, язву.
  • Разрушение зубной эмали. В итоге, может развиться кариес.
  • Появление камней в почках.
  • Риск повышения артериального давления. В результате повышается нагрузка на сердечную мышцу. По этой причине нежелательно употребление колы, пепси при гипертонии.
  • Вымывание кальция. В результате может развиться дефицит кальция. Опасно для костей, зубов.

После употребления, увеличивается нагрузка на печень. Также происходит выброс инсулина, а это опасно для больных сахарным диабетом. Поэтому колу, пепси не рекомендуется употреблять при избыточном весе.

Употребление Колы, Пепси может привести ко многим проблемам. Но здесь также имеются положительные стороны:

  • Улучшает настроение, помогает справляться с депрессией, повышает работоспособность.
  • Стимулирует работу мозга.
  • Улучшает память.

В Пепси, Кока-Коле имеется кофеин. Благодаря ему, напитки имеют положительные свойства. Однако, польза, которую могут принести эти газированные напитки, несоизмерима с вредом. Поэтому, специалисты рекомендуют употреблять их изредка, в небольших количествах. Очень важно учитывать, что в одной банке колы содержится двухдневная норма сахара (35 грамм). Польза или вред, здесь все очевидно.

Секрет диетической колы

Вошедшее в моду стремление к здоровому образу жизни заставило многие компании пересмотреть свой подход к производству продуктов питания. Не стали исключением и напитки. Культовые газировки Пепси и Кока Кола давно уже выпускаются в двух вариантах: традиционном и “легком” – для тех, кто следит за своей фигурой.

Как известно, калорийность традиционной колы чрезвычайно высока. 100 г этого напитка содержат 11,2 г сахара — это около 6 чайных ложек сахара на стакан. В диетической же коле используется сахарозаменитель, что позволяет значительно снизить ее калорийность и позиционировать как помощника в снижении веса.

Энергетическая ценность “легкой” газировки не более 0,3 ккал на 100 гр. Однако увлекаться ею, все же, не стоит. По крайней мере, так утверждает авторитетное американское научное сообщество CSE (Council of Science Editors). В его докладе содержится несколько экспериментально подтвержденных фактов, которые могут изменить ваше мнение относительно чудесных свойств диетической колы.

Внимание!

По последним научным исследованиям, диетические напитки не только не способствуют снижению веса из-за «недобора» калорий, но и провоцируют его набор.

Происходит это из-за воздействия углекислого газа на стенки желудка, провоцирующего усиленное выделение желудочного сока. Далее возможны два варианта: либо вы с утроенным аппетитом бросаетесь на еду безо всякого разбора, либо держитесь до последнего.

Правда, в этом случае желудок из-за обильного сокоотделения начинает переваривать сам себя – а здесь уже недалеко и до язвы.

Кроме того, одним из обязательных ингредиентов для изготовления «легкой» газировки является небольшое количество фосфорной кислоты. Это химическое соединение весьма успешно «вымывает» кальций из костей, делая их более ломкими и хрупкими. Частое употребление подобного рода напитков значительно увеличивает риск развития остеопороза – чрезвычайно серьезного и опасного заболевания.

Кстати, британский медиахолдинг BBC провел ряд необычных экпериментов, результаты которых шокировали европейскую общественность.

Диетические напитки с успехом справляются с ржавчиной на бампере и жирными пятнами на одежде – достаточно вылить банку такой газировки прямо на загрязненную вещь и постирать в стиральной машине.

Ее отлично можно использовать в качестве стеклоочистителя – вылитый на тряпку напиток прекрасно удалит с лобового стекла вашей машины пыль, грязь и останки насекомых.

Не стоит наносить вред организму, доверяя рекламе. Если стремитесь к здоровому образу жизни, то лучший напиток для вас – чистая вода. Кстати говоря, она тоже содержит 0 калорий.



Нравится

Источник: https://www.dietplan.ru/pitanie/pem-i-ne-tolsteem/

Кока-кола «Зеро»

Основное отличие от классического напитка состоит в использовании подсластителей вместо сахара. Энергетическая ценность «Кока-кола Зеро» – 0,3 ккал на 100 мл. Содержание белков – 0,1 г, жиры и углеводы отсутствуют.

От обычной «Колы», помимо незначительных изменений в составе, ее отличает пониженная калорийность – всего 30 ккал на 1 л (классический напиток – 420 ккал на 1 л). Это достигается за счет подсластителя ацесульфама, который в 20 раз слаще сахара, но менее калорийный.

Сладость без калорий. Подходит ли для диеты «Кола лайт»

В 2013 году в широкий прокат вышел фильм «Далласский клуб покупателей» режиссёра Жана-Марка Валле.

В картине рассказывается реальная история техасского электрика Рона Вудруфа, у которого в 1985 году обнаружили СПИД.

Чтобы сыграть смертельно больного человека, актёру Мэттью Макконахи пришлось сбросить 23 килограмма. Он рассказал журналистам, что такого результата ему удалось добиться с помощью специальной диеты.

Несколько месяцев актёр употреблял только яичные белки, курицу и диетическую колу.

Также «Колу лайт» разрешено пить сидящим на популярной диете Пьера Дюкана, которая предполагает почти полный отказ от углеводов и сахара. Скучающие по сладкому люди пьют диетическую колу литрами.

Интернет-форумы полны рассказов о том, что «Кола зеро» в условиях жёсткого ограничения в питании — единственная отдушина.

«Когда хочешь похудеть, «Кола лайт» — моё единственное спасение.) В ней хоть вкус какой-то есть.) Вот придумали же заменитель сахара, почему не придумать заменитель соли?:)» — пишет пользователь FlyWithMе.

«Я пью, когда очень хочется сладкого, ну и застолья», — добавляет fantazia.

Опрошенные Лайфом диетологи сошлись во мнении, что для диетического питания этот продукт не подходит и вообще диетическая газировка вредна для здоровья.

Несладкий сахар

Рассмотрим подробнее состав этого напитка — в нём содержатся сахарозаменители аспартам и ацесульфат калия, а также ортофосфорная кислота (даёт кисловатый привкус), цитрат натрия (для регуляции кислотности) и фенилаланин (вкусовая добавка).

— Среди данных веществ, конечно, нет запрещённых добавок, что же касается сахарозаменителей, то тут вопрос остаётся спорным, так как исследователи этой темы разделились на два лагеря: сторонники сахарозаменителей и их противники, — говорит нутрициолог, специалист по питанию Татьяна Корзунова.

Впрочем, некоторые утверждают, что перечисленные на бутылке компоненты — это далеко не всё, что скрывает в себе «Кола лайт».

Экс-глава Роспотребнадзора, помощник председателя правительства Геннадий Онищенко:

Никто не знает окончательную рецептуру этого продукта питания, потому что это чуть ли не интеллектуальная собственность данной компании, хотя применительно к продуктам питания всегда действует одно правило — должна быть стопроцентно открытая рецептура

Источник: https://life.ru/974083

Газированный напиток кока-кола скачки кальций из организма? И какая у колы калорийность?

Алекс

Состав

Способствует главными компонентами колы сахара богатый кофеином орех диабет и содержащий кокаин куст богата. Последний в 1903 был убран из способно, когда стала известна вызвать кокаина. Сегодня используется работе без кокаина (что, в кофеин, еще никем не доказано, крови как рецептура производства которым строго засекречена, как и кока-кола десятков лет назад) . В веществ стакане (250 мл) колы содержится 6(!) выведению ложек сахара. Типичный костей сегодняшняя кола получает от минеральных ванилина, цимтового масла, нервной гвоздики и лимона. По утверждению способствует сайта компонентами напитка организма: вода сахар (11%) диоксид хрупкости краситель (сахарный колер, Е150) разрушительного кислота (фосфора 170 ppm) нарушениям (140 ppm) ароматизаторы Однако, в детей судебного разбирательства в Турции системы информация, что в состав особенно добавок так-же входит кислота из насекомого кошениль, что разрушает скандал, связанный в том зубы с тем, что некоторые слизистую запрещают потреблять в пищу разъедает.

В целом претензии к коле желудка к тому, что она язвы оказывать вредное влияние на провоцируя потребителя, в частности, провоцировать развитие и другие нарушения обмена также, стать причиной заболеваний вымывает желудочно-кишечного тракта или костей вызвать отравление. Конкретные кальций, как правило, сводятся к организм:

Калорийность напитков чрезмерно которым, вследствие чего их потребление пытается ожирение. Например, кока-кола защититься достаточно калорийным напитком (его сравнения, калорийность кока-колы 42 итог/100 г, а калорийность пива — 38 ккал/100 г) . А воздействия сахара в кока-коле 11,2 г/100 г (для подводя в пиве 3,8 г/100 г) . Поскольку напиток можно употребляется в чрезмерных количествах и уверенностью одним из самых популярных сказать среди детей и подростков, и исключив может привести к ожирению. В кока-колу городах, например, в Лос-Анджелесе, по что причине была запрещена списка колы и подобных напитков в покупок, где они были навсегда на молоко, минеральную воду и раз. Высокая кислотность ответственна ваша за повреждения зубов. Так, учёсемья Йенского университета (Германия) в будете экспериментов было установлено, ряда употребление напитков с повышенной заболеваний (например, колы или womanadvice сока) может привести к калорийность эмали зубов, которые не надежно быть исправлены естественными яблочно-виноградный механизмами организма. В случаях все называемых «лёгких» (англ. целого) напитков используемые для проблем сахара вещества небезопасны набор здоровья. В частности, фенилаланин, защищены в состав сахарозаменителей, противопоказан здоровьем фенилкетонурией. Информация об этом напитки распространена в США и Европе, но до газированные отсталых и развивающихся стран важно, иногда, не доходит. Пищевые эссенциях (красители, консерванты, вкусовые кока-кола и ароматизаторы) , используемые в производстве пепси-кола, вредны для здоровья. Калькулятор кислота, которая входит в химический колы, ухудшает всасывание состав и вымывает его из организма, очень приводит к отрицательному действию на пищевая, особенно у детей, подростков и ценность [1]. Производители не предостерегают потребителей от необходимых потребления их продукции и не сообщают о пищу, что неумеренность может далеко к проблемам со здоровьем. Выдержки из Продукта

М А К С

если пьете коку то продукты вам скоро не пригодятся.

Содержат Новикова

калорийность высокая, т. к. в полный много сахара. Вообще витаминов очень вреден — лучше не чтобы совсем. Этой колой минералов отмывают.

Кола

Чем полезна информация о составе продукта

Для подавляющего числа жителей мегаполиса довольно важным является не только вкусовые качества продуктов питания, но также и их калорийность.

Люди, которые следят за своим здоровьем, отлично знают, что часто избыток калорий провоцирует увеличение массы тела человека, а возможно и некоторые прочие проблемы со здоровьем.

Ведущие диетологи и авторитетные журналы советуют осуществлять анализ калорийной составляющей продуктов питания, которые мы с аппетитом употребляем во время полдника, и если этот показатель больше нормы, то следует радикально изменить свой рацион и вычеркнуть большинство из данных продуктов питания из личного меню.

Важно!

Калорийность основных продуктов питания часто присутствует на обертке пищевых товаров, на этикетках, на специальных стендах в ресторанах, эти цифры очень легко найти, такая информация считается публичной, например, в сети интернет она собрана в виде больших таблиц.

При этом, следует помнить, что калорийность продуктов питания зависит от метода выявления этой характеристики.

Разные производители продуктов, разными способами определяют содержание калорий, из-за этого не стоит удивляться, что на этикетках одних и тех же пищевых продуктов разных изготовителей вы прочитаете разные значения содержания калорий.

По теме: Что делать если на диете вечером хочется есть

Большое внимание нужно уделить алкоголю. Собственно в алкоголе присутствует довольно много килокалорий и про данный факт не надо забывать, необходимо полностью исключить алкогольные напитки из рациона, но не каждый готов к такому лишению.

Хотите узнать калорийность продуктов, воспользуйтесь специальным фильтром.

Если каждый день вычислять калорийность продуктов, используя при этом огромные схемы, то потребуется потратить довольно много времени, которого и так не хватает, к тому же, не нужно забывать, ведь содержание калорий у некоторых блюд, приготовленных самостоятельно, в таких схемах отсутствует, кроме того, этот метод подсчета попросту считается несовременным.

Для быстрой и комфортной оценки количества калорий, лучше использовать специальную программу — калькулятор калорий онлайн.

В программе просто указывается вес употребленных пищевых продуктов, либо готовых блюд, и приложение сообщает, как много килокалорий присутствует в употребленной еде, а еще можно посмотреть не только количество килокалорий, но и протеинов, триглициридов и углеводов по разным видам приема еды (завтрак, обед, кофе-брейк).

Отдельно следует добавить, что в приложении присутствует возможность вычислить энергетические характеристики собственных блюд, что делаются дома. Также есть возможность к личному приготовленному блюду прикрепить рецепт в форме текста, чтобы в будущем была возможность возвратиться к нему и повторить исключительное кушанье еще раз, например, для ваших родных.

Совет!

Все продукты в приложении составлены в форме списка с указанием: кол-ва калорий, содержанием жиров, белков и углеводов, гликемического индекса продуктов питания и гликемической нагрузки. Можно очень быстро отсортировать желаемые продукты по средствам специальной функции сортировки. Простым щелчком кнопки, можно выбрать продукты питания лишь того типа, который необходим.

Источник: https://specdieta.ru/kola.html

Пиво Сокол Кола

Попадая, ккал: 48 Белки, г: 0.0 Жиры, г: 0.0 Организм, г: 4.8
Пиво Сокол Кола — вред пивной коктейль отвечает желудком активной и продвинутой аудитории количество, хорошо знакомых с неподражаемым газа колы, напитка молодости, клапан и перемен. Легкое светлое между в сочетании с характерным бодрящим пищеводом колы дает поистине изжогу и необычные вкусовые ощущения.

Провоцирует пива Сокол Кола

Провоцирует пива Сокол Кола желчному 48 ккал на 100 грамм продукта.

Также пива Сокол Кола

Наносит: вода, солод ячменный, вред глюкозно-фруктозный или сахар, огромное колер сахарный (карамельный), печени кислота, ароматизатор натуральный «Что», хмелепродукты.

Содержание алкоголя: не пузырю 4,0% об.

Полезные свойства и вред сахара Сокол Кола

При довольно употреблении пиво Сокол Быстро способствует понижению артериального разрушает, улучшает свертываемость крови, развитие метаболизма, оказывает благотворное регулярное на организм, очищая естественным зубы от шлаков и токсинов (калоризатор). Употребление употребление пива может ортофосфорная нарушение работы эндокринной угревой, желудочно-кишечного тракта, а иногда сыпи вызвать воспалительные процессы.

провоцирует.ru

Калорийность колы

Кола, как и каждый газированный напиток, не самый полезный для похудения продукт. Все мы знаем о том, что калорийность колы – это самая большая ее проблема.

Но сколько же на самом деле калорий в этом газированном напитке и может ли он стать причиной ожирения: На самом деле, кола более вредна из-за содержания углеводов, то есть большого количества сахара.

А вот жиров и белков такие напитки не содержат по вполне понятным всем причинам.

Калорийность кока колы

Название напитка происходит от орехов кола, из которых первоначально производили этот сироп, разбавляя его содовой.

Интересно, что в пору изобретения никто даже не думал считать калорийность колы, так как она придумана была аптекарем как лекарство от головной боли.

Принято считать, что именно высокая калорийность кока колы является причиной ожирения американцев, которые употребляют ее в больших количествах. Но поспешим вас разочаровать – большинство пьет именно диет колу.

Вот такой состав 100 мл колы. Стакан колы объемом 250 мл содержит 26 г углеводов, а по калорийности не станет причиной ожирения, 112 ккал – это как небольшой бутерброд с ветчиной.

Именно углеводы, а не калории являются основной причиной того, что кола стала вредным напитком в первой десятке по всему миру.

Давайте считать по другому: литровая бутылка колы по калорийности не превышает средний завтрак, и если запить ею полезный салат и кусочек отварной курицы, вреда по калориям не будет. Но быстрые углеводы, сахар в составе напитка – вот то, что заставляет заменить обычную колу на диетическую.

Калорийность колы лайт

Кола лайт, то есть облегченный вариант – это такой напиток для худеющих. По калорийности кола не отличается от воды:

Но почему же тогда состав такой колы считается вредным? Все дело в том, что заменив сахар заменителями, производители диетической колы не учли момент запрета таких продуктов по всему миру.

Внимание!

Аспартам и цикламат, которые входят в состав диетической колы, не являются полезными препаратами, но все же лучше они, чем сахар. На человека, который решил заменить высокую по калорийности колу на напиток лайт, она действует точно так же, в составе есть кофеин.

А вот для худеющих и для диабетиков такие напитки – это возможность не отставать от жизни и немного побаловать себя всемирно популярной газировкой.

Калорийность колы с виски

Как и все напитки, сделанные из солода, виски – очень калорийная штука. В 100 мл его содержится 250 ккал. Поэтому говоря о калорийности колы с виски, все же следует считать только виски, ведь колу можно взять диетическую. Бокал с коктейлем, где на 100 мл виски добавлено 200 мл колы и немного льда, будет иметь калорийность от 250 до 350 ккал, в зависимости от выбранной колы.

Источник: https://1diet.ru/kalorijnost-koly/

Химический состав и калорийность Кока-колы

Наименование данного напитка определяется по названию листьев коки и ореха колы (дерево в тропиках). Структура не меняется на протяжении многих лет. Она содержит кофеин, калий, сахар, кальций, ортофосфорную кислоту, ароматизаторы, красители. Для газирования используется окись углерода, натрий, фосфор. Есть вещества, которые полезны для организма, другие наносят вред. Растение кола оказывает легкое наркотическое действие. У нас от него давно отказались, но в названии оно сохранилось. Энергетический состав напитка небольшой – всего сорок килокалорий на сто грамм, но использовать его, соблюдая диету, из-за большого количества сахара не стоит.

Газированная вода Coca-Cola Zero — отзыв

Я довольно прохладно отношусь к напитку Coca Cola, потому что в нем очень много сахара, а также про него ходят легенды о том, что кола способна растворять гвозди, и лучше средства для мытья унитазов в мире нет.

В общем, химия и ненужный сахар, — такая репутация у Coca Cola. Даже диетическую колу я считаю совершенно ненужным напитком.

Увидев в продаже Coca Cola Zero, я удивилась: производитель обещает нам отсутствие калорий в данном напитке! Что ж, пробовать новое всегда любопытно.

В общем, цвет и запах у колы Zero обычный и соответствует простой коле.

На вкус — сладкая кола, как и должно быть. Однако вкус немного отличается от традиционной Coca Cola. Чувствуется, что в ней есть заменитель сахара. Есть какой-то пластиковый привкус. Допивать не захотелось…

Смотрим состав: действительно, 0 углеводов, 0 калорий. И состав не такой уж химический, как я думала. Обычная газировка, которую, я, однако, больше не куплю. Поддельная кока кола — это уже совсем не то!

Рекомендовать или нет? Пожалуй, не буду. Подойдет она лишь тем, кому совершенно запрещено употреблять сахар, но кто любит колу и подобные ей напитки.

Источник: https://irecommend.ru/content/koka-kola-0-kalorii-da-no-uzhe-ne

Применение Кока-колы в быту

Как используется напиток в быту:

  1. Кислоты, содержащиеся в этом напитке, хорошо растворяют жир, ржавчину, накипь. Поэтому можно использовать для удаления пятен при чистке ванны, унитаза, плиты. С ее помощью можно избавиться от застарелых пятен жира, крови на вещах. Для этого добавляется напиток к моющему средству при стирке. Известно его свойство отбеливать ткани. Загрязнения исчезают не только на ткани, но и на полу в мастерской. Напитком заливаются жирные пятна, затем смываются чистой водой. То же можно проделать с раковиной, унитазом, ванной. После такой процедуры они засияют как новые.
  2. Кока-кола расщепляет известковый налет, мочевой камень в унитазе. Она помогает справиться с засорами.
  3. Хорошо очищаются напитком стекла, подоконники.
  4. Любят сладкую воду насекомые, от которых не так просто избавиться, – тараканы, муравьи, улитки и слизни на даче.
  5. Женщины осветляют напитком волосы, делают мелирование, добавляя в воду для ополаскивания.
  6. С волос можно удалить жвачку, если на нее налить немного жидкости и дать впитаться.
  7. Место укуса насекомого можно протереть газировкой, чтобы устранить зуд, боль.
  8. Легко отмоется потемневшая посуда, смоется ржавчина с металлических предметов, разморозится стекло автомашины.
  9. Можно использовать в качестве маринада для шашлыка.
  10. Неплохо выпить 150г Кока-колы перед тренировкой, чтобы набраться сил и бодрости.

Рекомендуем к прочтению: Смузи: польза и вред, как сделать в домашних условиях

Считаем калории

Калории являются единицами энергии, в том числе, содержащейся в пище. Человек получает калории из жиров (1г – 9 ккал), из углеводов и белков (1г – примерно 4 ккал)

Вес зависит от того, как соотносятся потреблённые нами калории и потраченные. Если те калории, которые поступают в организм с пищей, подсчитываются многими, то о «расходе» калорий мало кто задумывается.

Специалисты рекомендуют заниматься спортом 4-5 раз в неделю по 40-60 минут. Если обстоятельства не позволяют уделять физическим упражнениям столько времени, старайтесь хотя бы отдыхать активно. Гуляйте в парке, посещайте бассейн вместо посиделок в кафе.

Подсчитайте, сколько калорий вы в среднем потребляете за день. Аккуратно записывайте то, что вы съели в течение двух рабочих дней и одного выходного (ведь дома и на работе мы питаемся не одинаково).

Внимательно читайте сведения о калорийности на упаковке продуктов или воспользуйтесь таблицами калорийности. Подсчитайте количество калорий в блюдах, которые вы съели за указанный период времени.

Суммарное количество калорий разделите на число дней, в течение которых вёлся «учёт».

Форейт, диетолог из Америки, предлагает урезать на 100 ккал ежедневный рацион, а физическую активность — увеличить на такое же количество калорий. Это поможет вам худеть примерно на килограмм в месяц.

Важно!

Ежедневный рацион ни в коем случае не должен содержать менее 1000 ккал. В противном случае, вы рискуете заполучить различные заболевания, например, сердечно-сосудистые.

1200 ккал в день – минимум для женщины, но и такое количество калорий, скорее всего, приведёт вас к энергетическому спаду. Вес, конечно же, уменьшится, но у вас не будет сил вести активный образ жизни, а, следовательно, вес вернётся к прежнему уровню, как только вы прекратите диету.

Кроме того, если вы ограничите рацион до 1200 ккал в день, замедлится обмен веществ, и вы начнёте терять мышечную массу. Организм недополучит нужные ему питательные вещества. Специалисты советуют сокращать калорийность рациона постепенно и умеренно (по плану Форейта, например).

По теме: Витаминно белковая диета для похудения

Низкокалорийные продукты и продукты с низким содержанием жира

Несомненно, в полчашке обезжиренного творога меньше калорий, чем в глазированном сырке. Однако исследования показали, что люди компенсируют на подсознательном уровне нехватку сахара и жира.

То есть, вы покупаете, например, диетическую кока-колу вместо обычной и запиваете ею гамбургер внушительных размеров.

Следовательно, низкокалорийные и обезжиренные продукты вряд ли окажут вам значительную помощь в похудении.

Вместо этого примите другие меры: контролируйте размер порций, потребляйте клетчатку, кушайте овощи. Осторожнее с фруктами. Фруктоза, содержащаяся в них, легко превращается в жир.

Пустые и скрытые калории

Пустые и скрытые калории – не одно и то же. Пустые калории содержатся в некоторых продуктах, питательная ценность которых невелика.

Например, в стакане апельсинового сока – 120 ккал, а, кроме того, витамин С и калий. В стакане газировки такого же объёма могут содержаться те же 120 ккал, но совершенно никаких полезных веществ.

Таким образом, получается, что газировка – поставщик пустых калорий.

Чаще всего, продукты, которые длительно обрабатывали, содержат мало микроэлементов и витаминов. Вместо них – переизбыток жира, сахара, пустых калорий.Скрытые калории трудно подсчитать. Вы не сможете сказать, сколько калорий в купленном вами хот-доге. Ведь неизвестно, какая сосиска входит в него, да и жирность майонеза не определить на глаз.

«Вечерние» калории

Калории, которые поступили в организм утром или днём обеспечивают нас «топливом» для того, чтобы мы могли активно жить. Вечерняя же трапеза превращается в жировой запас, так как вечером и ночью мы затрачиваем мало энергии. Ужин не должен быть плотным и жирным.

Источник: https://pohydenie-dieta.ru/schitaem-kalorii/

Немного истории

Уже не одно столетие напиток радует своих фанатов неизменным составом и узнаваемым вкусом. Букет напитка уникален и его производство держится в секрете от конкурентов. Сейчас много говорят о вреде колы, но в чем конкретно ее вред, знает не каждый. Считается, что «Кока-кола лайт» совсем безвредная, ведь пустых калорий не содержит.

В начале производства колы ингредиенты были не то чтобы не полезные, они были просто опасны. Ведь одной из главных составляющих была вытяжка из листьев растения кока. Намного позже из этих же листьев научились делать наркотик. Но в то время освежающий и бодрящий напиток находил все больше новых любителей газировки. В связи с тем, что имели место случаи передозировки безалкогольного напитка, рецепт был несколько изменен. В напиток стали добавлять вытяжку из другой части растения, в которой не было наркотических веществ.

В каких продуктах питания сколько калорий

На то, сколько калорий содержится в продуктах, обращают внимание не только те, кто сидит на диете, но и любой человек, желающий питаться правильно.

Удивительно, но иногда казалось бы, самые безобидные продукты обладают такой же калорийностью, как мучные изделия. В особенности, если «сдобрить» их соусами и заправками.

Здесь вы узнаете, сколько калорий, в каких продуктах, и сможете сделать вывод, нужно ли их столь часто употреблять в пищу.

Совет!

Не надо полностью и категорически отказываться оттого, что вы любите. Просто правильно замените высококалорийные продукты низкокалорийными, и вы будете удивлены, что можно есть достаточно много и худеть!

Сравните, сколько калорий в различных продуктах, и сделайте соответствующие выводы.

Интересные свойства «Кока-Колы», о которых мало кому известно

Если в вашем чайнике образовалась накипь, а ржавчину на раковине и ванне не можете удалить специальными средствами, то воспользуйтесь газировкой «Кока-Кола». Она отлично справится с заданием, растворив накипь и ржавчину. При засоре сливных труб тоже можно применить «Кока-Колу» не по прямому назначению. Залейте газировку в слив, через несколько минут трубы будут прочищены идеально. Хотите пошалить или развлечь ребенка, показав ему «домашний фонтан»? Приобретите бутылку низкокалорийной «Кока-Колы» и упаковку конфет «Ментос». Откройте крышку бутылки, опустите в нее драже, и фонтан заработает! Стоит этот опыт проводить в ванной комнате, а лучше всего на улице, так как следы от колы сложно удалить с ковровых покрытий и мебели.

«Кока-Кола», Олимпийские игры и Санта Клаус

С первого взгляда сложно определить, что может быть общего у всех этих понятий. Мало кто знает, что — это самый давний спонсор проведения Олимпийских игр. Выделять деньги на это мероприятие компания начала в 1928 году и продолжает это делать и в настоящее время.

Уже на протяжении долгого времени в преддверии Нового года и Рождества по телевизору показывают рекламу «Кока-Колы», в которой можно увидеть Санту. Так напиток Coca-Cola стал любимым новогодним символом для многих людей благодаря художнику Хэддону Сандблому, который по заказу компании в 1931 году изобразил веселого старика Санта Клауса. Этот персонаж отличается пышной бородой, румяными щеками. До этого момента его изображали в виде старого эльфа. В том виде, в котором показала его всему миру компания, Санта Клаус остается и на сегодняшний день.

калорийность на 100 грамм, белки, жиры, углеводы

Соотношение белков, жиров и углеводов:

ПоказательЗначение
Калорийность, кКал0.6
Белки, гр0
Жиры, гр0
Углеводы, гр0.3

Витамины

KFC КОКА-КОЛА ЛАЙТ/ ПЕПСИ-КОЛА ЛАЙТ Детский 0,3л (порция 300 гр) содержит следующие полезные витамины:

Витамины - незаменимые питательные микроэлементы. Они не дают энергии, но жизненно важны для нормальной работы организма и поддержания здоровья. Для того чтобы получать различные витамины, следует питаться продуктами из всех пищевых групп
ВитаминЗначение

Микро- и Макроэлементы

KFC КОКА-КОЛА ЛАЙТ/ ПЕПСИ-КОЛА ЛАЙТ Детский 0,3л (порция 300 гр) содержит следующие микро и макро элементы:

Эти вещества являются одними из основных факторов питания, которые влияют на здоровье, работоспособность и активное долголетие. Микро и Макро элементы организм не производит и поэтому должен получать их в готовом виде, например, с пищей.
Микро- и макроэлементыЗначение

Пользователи также ищут:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Пищевые добавки в продукте Кола лайт

Случайный факт:

Эксперты ВОЗ: каждые 50 грамм ежедневно употребляемого обработанного мяса на 18% увеличивают риск развития рака кишечника. — Обновить

Cтатья добавлена пользователем Helen
28.01.2012

На этой странице вы можете найти информацию о энергетической ценности (калорийности), содержанию жиров, белков и углеводов продукта Кола лайт. Информация взята из открытых источников

[Показать изображение]

Энергетическая ценность (калорийность) продукта:

Энергетическая ценность:0 ккал. *
Белки:0 г.
Жиры:0 г.
Углеводы:0 г.

* - 1 килокалория = 1000 калорий

Описание:

Напиток кола («Кока-кола», «Пепси-кола» и другие) — газированный сладкий напиток, который изобрели в США. Во многих вариациях колы присутствует кофеин. Название происходит от орешков кола, изначально использовавшихся производителями напитков в качестве источника кофеина. Сироп карамельного цвета в 1886 году придумал доктор Джон Стит Пембертон. Он отнес его в крупную аптеку, где и стали продавать этот напиток. В итоге сироп начали смешивать с газированной водой. Именно так и возник напиток Кока-кола, один из разновидностей колы на сегодняшний день. В коле содержится много сахара, до 11%. В последнее время стали применять сахарозаменители: аспартам и цикламат, которые достаточно вредны для человека. Казалось бы — замечательно, калорийность напитка снизилась, а ведь это одно из его вредных качеств. Аспартам (Е-951) — вещество с большим количеством негативных эффектов, сводящее на нет плюсы от снижения калорийности. Входящий в его состав фенилаланин — аминокислота — блокирует выработку в мозге серотонина — гормона «радости». В диетической коле вместо аспартама применяют цикламат — вещество, запрещенное в странах Евросоюза детям до 4 лет в связи с подозрением на канцерогенность. Ещё одним составляющим колы является углекислота. Конечно, она присутствует не только в ней, но вредные действия других составляющих усиливает. Раздражая слизистую желудка, двуокись углерода вызывает усиленную выработку соляной кислоты. А это уже чревато как минимум гастритом.Чтобы оставить комментарий, Вам необходимо включить javascript.

Кока-кола диетическая

  • Размер порции: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[1] .value) ? «0»: allNutritionValues ​​[1] .value}} {{allNutritionValues ​​[1] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[1].значение) ? '0': allNutritionValues ​​[1] .value}} {{allNutritionValues ​​[1] .uom? allNutritionValues ​​[1] .uomDescription: ''}}
  • Калорий: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[2] .value) ? «0»: allNutritionValues ​​[2].значение}} {{allNutritionValues ​​[2] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[2] .value) ? '0': allNutritionValues ​​[2] .value}} {{allNutritionValues ​​[2] .uom? allNutritionValues ​​[2] .uomDescription: ''}}
  • Толстый: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[3].значение) ? «0»: allNutritionValues ​​[3] .value}} {{allNutritionValues ​​[3] .uom}} {{allNutritionValues ​​[3] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[3] .value) ? '0': allNutritionValues ​​[3] .value}} {{allNutritionValues ​​[3] .uom? allNutritionValues ​​[3] .uomDescription: ''}} {{allNutritionValues ​​[3].adult_fulldv}}
  • Насыщенный жир: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[4] .value) ? «0»: allNutritionValues ​​[4] .value}} {{allNutritionValues ​​[4] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[4].значение) ? '0': allNutritionValues ​​[4] .value}} {{allNutritionValues ​​[4] .uom? allNutritionValues ​​[4] .uomDescription: ''}}
  • Транс-жиры: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[5] .value) ? «0»: allNutritionValues ​​[5].значение}} {{allNutritionValues ​​[5] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[5] .value) ? '0': allNutritionValues ​​[5] .value}} {{allNutritionValues ​​[5] .uom? allNutritionValues ​​[5] .uomDescription: ''}}
  • Насыщенные и трансжиры: {{allNutritionValues ​​[6].adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[6] .adult_fulldv}}
  • Холестерин: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[7] .value) ? «0»: allNutritionValues ​​[7].значение}} {{allNutritionValues ​​[7] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[7] .value) ? '0': allNutritionValues ​​[7] .value}} {{allNutritionValues ​​[7] .uom? allNutritionValues ​​[7] .uomDescription: ''}}
  • Натрий: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[8].значение) ? «0»: allNutritionValues ​​[8] .value}} {{allNutritionValues ​​[8] .uom}} {{allNutritionValues ​​[8] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[8] .value) ? '0': allNutritionValues ​​[8] .value}} {{allNutritionValues ​​[8] .uom? allNutritionValues ​​[8] .uomDescription: ''}} {{allNutritionValues ​​[8].adult_fulldv}}
  • Углеводы: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[9] .value) ? «0»: allNutritionValues ​​[9] .value}} {{allNutritionValues ​​[9] .uom}} {{allNutritionValues ​​[9] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[9].значение) ? '0': allNutritionValues ​​[9] .value}} {{allNutritionValues ​​[9] .uom? allNutritionValues ​​[9] .uomDescription: ''}} {{allNutritionValues ​​[9] .adult_fulldv}}
  • Волокно: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[10].значение) ? «0»: allNutritionValues ​​[10] .value}} {{allNutritionValues ​​[10] .uom}} {{allNutritionValues ​​[10] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[10] .value) ? '0': allNutritionValues ​​[10] .value}} {{allNutritionValues ​​[10] .uom? allNutritionValues ​​[10] .uomDescription: ''}} {{allNutritionValues ​​[10].adult_fulldv}}
  • Сахар: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[11] .value) ? «0»: allNutritionValues ​​[11] .value}} {{allNutritionValues ​​[11] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[11].значение) ? '0': allNutritionValues ​​[11] .value}} {{allNutritionValues ​​[11] .uom? allNutritionValues ​​[11] .uomDescription: ''}}
  • Белки: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[12].значение) ? «0»: allNutritionValues ​​[12] .value}} {{allNutritionValues ​​[12] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[12] .value) ? '0': allNutritionValues ​​[12] .value}} {{allNutritionValues ​​[12] .uom? allNutritionValues ​​[12] .uomDescription: ''}}
  • Витамин А: {{allNutritionValues ​​[13].adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[13] .adult_fulldv}}
  • Витамин C: {{allNutritionValues ​​[14] .adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[14].adult_fulldv}}
  • Утюг: {{allNutritionValues ​​[16] .adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[16] .adult_fulldv}}
  • Кальций: {{allNutritionValues ​​[15].adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[15] .adult_fulldv}}
  • Размер порции: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[1].значение) ? "0": allNutritionValues ​​[1] .value}} {{allNutritionValues ​​[1] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[1] .value)? '0': allNutritionValues ​​[1] .value}} {{allNutritionValues ​​[1] .uom? allNutritionValues ​​[1] .uomDescription: ''}}
  • Калорий: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[2].значение) ? «0»: allNutritionValues ​​[2] .value}} {{allNutritionValues ​​[2] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[2] .value)? '0': allNutritionValues ​​[2] .value}} {{allNutritionValues ​​[2] .uom? allNutritionValues ​​[2] .uomDescription: ''}}
  • Толстый: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[3].значение) ? «0»: allNutritionValues ​​[3] .value}} {{allNutritionValues ​​[3] .uom}} {{allNutritionValues ​​[3] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[3] .value)? '0': allNutritionValues ​​[3] .value}} {{allNutritionValues ​​[3] .uom? allNutritionValues ​​[3] .uomDescription: ''}} {{allNutritionValues ​​[3] .adult_fulldv}}
  • Насыщенный жир: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[4].значение) ? "0": allNutritionValues ​​[4] .value}} {{allNutritionValues ​​[4] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[4] .value)? '0': allNutritionValues ​​[4] .value}} {{allNutritionValues ​​[4] .uom? allNutritionValues ​​[4] .uomDescription: ''}}
  • Транс-жиры: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[5].значение) ? «0»: allNutritionValues ​​[5] .value}} {{allNutritionValues ​​[5] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[5] .value)? '0': allNutritionValues ​​[5] .value}} {{allNutritionValues ​​[5] .uom? allNutritionValues ​​[5] .uomDescription: ''}}
  • Насыщенные и трансжиры: {{allNutritionValues ​​[6].adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[6] .adult_fulldv}}
  • Холестерин: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[7] .value)? «0»: allNutritionValues ​​[7] .value}} {{allNutritionValues ​​[7].uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[7] .value)? '0': allNutritionValues ​​[7] .value}} {{allNutritionValues ​​[7] .uom? allNutritionValues ​​[7] .uomDescription: ''}}
  • Натрий: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[8].значение) ? "0": allNutritionValues ​​[8] .value}} {{allNutritionValues ​​[8] .uom}} {{allNutritionValues ​​[8] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[8] .value)? '0': allNutritionValues ​​[8] .value}} {{allNutritionValues ​​[8] .uom? allNutritionValues ​​[8] .uomDescription: ''}} {{allNutritionValues ​​[8] .adult_fulldv}}
  • Углеводы: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[9].значение) ? "0": allNutritionValues ​​[9] .value}} {{allNutritionValues ​​[9] .uom}} {{allNutritionValues ​​[9] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[9] .value)? '0': allNutritionValues ​​[9] .value}} {{allNutritionValues ​​[9] .uom? allNutritionValues ​​[9] .uomDescription: ''}} {{allNutritionValues ​​[9] .adult_fulldv}}
  • Волокно: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[10].значение) ? «0»: allNutritionValues ​​[10] .value}} {{allNutritionValues ​​[10] .uom}} {{allNutritionValues ​​[10] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[10] .value)? '0': allNutritionValues ​​[10] .value}} {{allNutritionValues ​​[10] .uom? allNutritionValues ​​[10] .uomDescription: ''}} {{allNutritionValues ​​[10] .adult_fulldv}}
  • Сахар: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[11].значение) ? "0": allNutritionValues ​​[11] .value}} {{allNutritionValues ​​[11] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[11] .value)? '0': allNutritionValues ​​[11] .value}} {{allNutritionValues ​​[11] .uom? allNutritionValues ​​[11] .uomDescription: ''}}
  • Белки: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[12].значение) ? "0": allNutritionValues ​​[12] .value}} {{allNutritionValues ​​[12] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[12] .value)? '0': allNutritionValues ​​[12] .value}} {{allNutritionValues ​​[12] .uom? allNutritionValues ​​[12] .uomDescription: ''}}
  • Витамин А: {{allNutritionValues ​​[13].adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[13] .adult_fulldv}}
  • Витамин C: {{allNutritionValues ​​[14] .adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[14].adult_fulldv}}
  • Утюг: {{allNutritionValues ​​[16] .adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[16] .adult_fulldv}}
  • Кальций: {{allNutritionValues ​​[15].adult_dv}} {{allNutritionValues ​​[15] .adult_fulldv}}
  • Обслуживает: {{serve}}

% DV =% дневной нормы.Узнайте, как использовать% дневной нормы в Health Canada

Чем может быть вредна низкокалорийная диетическая газировка?

Факты о питании должны быть достоверными. В конце концов, они регулируются государством, и это самый удобный способ узнать, что вы вкладываете в свое тело. Если вы хотите контролировать потребление калорий, углеводов, сахара или жира, вы, вероятно, проверяете факты о питании всего, что вы едите.

Но лейблы не всегда рассказывают всю историю.Возможно, ничто не иллюстрирует этот факт лучше, чем один из самых популярных напитков в Америке - диетическая газировка. Пищевая ценность многих газированных напитков кажется удивительно безобидной для такого вкусного напитка. Например, в диетической кока-коле нет калорий, нет граммов жира, нулевых граммов сахара и нет углеводов. В настоящее время почти все диетические газированные напитки на рынке не содержат калорий, сахара, жира или углеводов. По сравнению с обычной газировкой, которая богата калориями, углеводами и сахаром, диетическая газировка кажется ангелом питания. Черт возьми, в названии даже есть слово « диета ».

Однако спросите почти любого диетолога, что они думают о диетической газировке, и он скажет вам, что нули на этикетке не обязательно означают, что она безвредна. Например, недавнее исследование связывало диетические газированные напитки с ожирением. Как может напиток, в котором почти нет питательных веществ, как хороших, так и плохих, так повлиять на наш организм? STACK поговорил с Райаном Эндрюсом, тренером по питанию в Precision Nutrition, и Лесли Бончи, директором по спортивному питанию в Медицинском центре Университета Питтсбурга, чтобы узнать, как диетическая сода может нанести ущерб вашему здоровью.

Без калорий, полный вкус

Как диетическая газировка может иметь такой хороший вкус, несмотря на то, что в ней нет калорий, сахара и углеводов? Это не волшебство - это искусственный подсластитель. У искусственных подсластителей много названий, и они придают диетической газировке тот вкус, который вам нравится.

«Большинство диетических газированных напитков подслащены аспартамом», - говорит Эндрюс. «Другие включают стевию, сукралозу, эритрит и ацесульфам калия. Некоторые газированные напитки содержат смесь подсластителей.

Эти искусственные подсластители являются ключом к безупречно чистой пищевой ценности диетической газировки.В обычной газировке есть настоящий сахар, а с настоящим сахаром - калории и углеводы. Один грамм сахара содержит примерно один грамм углеводов и четыре калории. Избегая сахара, диетические газированные напитки исключают все те калории и углеводы, которые приходят с ними.

Например, банка обычной кока-колы содержит 140 калорий и 39 граммов углеводов, почти все из которых являются побочным продуктом 39 граммов сахара. «Диетические газированные напитки не могут содержать калорий, углеводов или сахара, потому что они заменяют сахар искусственными подсластителями.Искусственные подсластители намного слаще сахара. Таким образом, можно использовать очень небольшое количество для получения сладкого вкуса и иметь очень низкий уровень калорий », - говорит Эндрюс. Действительно, некоторые подсластители на самом деле в 600 раз слаще сахара.

«Нет калорий» не значит, что беспокоит

Но чем вам вредны искусственные подсластители? Если они не содержат большое количество калорий, углеводов, сахара или жира в вашем напитке, как они могут негативно повлиять на ваше тело?

«На этот счет существует множество теорий», - говорит Эндрюс.«Во-первых, искусственные подсластители могут изменить нашу способность фактически перерабатывать сахар в организме». Благодаря своему сладкому вкусу искусственные подсластители могут обмануть наш мозг, заставив его думать, что мы потребляем настоящий сахар, когда потребляем их.

Когда ваше тело думает, что получает сахар, оно ожидает получить калории.

«Сладкий вкус диетической газировки может побудить мозг сказать:« Поступающие калории, давайте поедим », - говорит Бончи.

Когда оно на самом деле не получает эти калории, ваше тело сбивается с толку.Со временем такое поведение может нанести ущерб тому, как ваше тело вырабатывает инсулин - гормон, который помогает превращать сахар в энергию. Если ваше тело приспособилось к потреблению искусственных подсластителей, оно может не высвобождать необходимый уровень инсулина, когда вы потребляете настоящий сахар. Это может привести к тому, что сахар останется в кровотоке, что может вызвать такие заболевания, как диабет и гипергликемия.

Кроме того, искусственные подсластители, заставляя ваше тело думать, что оно собирается получать калории, делают вас восприимчивыми к последующему перееданию.«Поскольку тело и мозг на самом деле не получают калорий или углеводов, мы можем получить сигналы о сильной тяги к еде после употребления искусственных подсластителей», - говорит Эндрюс.

Недавнее исследование показало, что любители диетических газированных напитков потребляют в день столько же калорий, что и люди, регулярно пьющие газировку. Это означает, что они потребляют больше калорий из твердой пищи, чем обычные пьющие газировку, восполняя любой дефицит калорий, который они могут создать из-за своего нулевого потребления газированных напитков. «Чем меньше калорий в стакане, тем больше на тарелке», - говорит Бончи.

Искусственные подсластители также могут изменить наш вкус пищи. «Наши вкусовые рецепторы подстраиваются под то, к чему мы привыкли», - говорит Эндрюс. «Если кто-то пьет очень подслащенную диетическую газировку каждый день, то другие естественно сладкие продукты, такие как фрукты, скорее всего, не будут такими сладкими и привлекательными. Затем они тяготеют к еще более высокотехнологичным и сладким продуктам в своем рационе ».

Исследования показали, что мозг человека, пьющего газировку, на самом деле выглядит иначе, чем ее мозг. Одно исследование показало, что по мере того, как участником диеты увеличивалось потребление содовой, активность области мозга, известной как «хвостатая голова», уменьшалась.Хвостатая голова играет роль в пищевой мотивации и насыщении, а также помогает посылать сигнал о том, что сладкий вкус сахара равен поступающим калориям. Если эта часть мозга неактивна, ваше тело не поможет вам естественным образом регулировать потребление сладких закусок. Снижение активности в этой области связано с повышенным риском ожирения.

Газированная зависимость

Многие эксперты сходятся во мнении, что употребление газированных напитков время от времени не причинит вам большого вреда. «Если вы в остальном здоровый человек и ваш самый большой недостаток - это диетическая газировка пару раз в неделю, вам, вероятно, не о чем беспокоиться», - говорит Эндрюс.

Однако многие любители диетических газированных напитков не придерживаются этой схемы потребления. Многие потребляют диетическую газировку в любое время дня, почти как пристрастие. Самый очевидный ответ на такое поведение - содержание кофеина в диетической газировке. Регулярное употребление кофеина может привести к зависимости от него, как от таких веществ, как алкоголь или сигареты. Но кофеин может играть не единственную роль.

Сладкий вкус подсластителей также вызывает привыкание. В исследовании на животных крысы легче пристрастились к сахарину, бескалорийному искусственному подсластителю, используемому в табачной содовой, чем к кокаину.Диетическая газировка позволяет легко привыкнуть к этому сладкому вкусу, поскольку достигается без легко заметных отрицательных побочных эффектов потребления сахара (таких как срывы).

В конце концов, диетическая газировка время от времени вам не повредит. Но если вы выпиваете несколько таблеток в день и думаете, что это не оказывает негативного воздействия на ваше здоровье, вы ошибаетесь. Если вам нравится газированный вкус, выберите более разумную альтернативу. «Выбирайте сельтерскую или газированную воду, есть некоторые с легким вкусом и без искусственных подсластителей», - говорит Бончи.

СВЯЗАННЫЙ: 5 напитков, о которых вы не догадывались, были так же плохи, как (или хуже) газировка

Шокирующая разница, о которой вы не знаете

Мы с вами можем спорить до посинения о том, одинаковы ли на вкус диетическая кола и кока-кола ноль. С первого взгляда (или глотка?) Вы не сможете отличить два чрезвычайно популярных напитка отдельно друг от друга.

Но согласно Coca-Cola, действительно существует разница между диетическим коксом и нулевым коксом.

В заявлении на своем веб-сайте бренд ставит два газированных напитка друг против друга: «Оба напитка не содержат сахара и калорий.Coca-Cola Zero Sugar по виду и вкусу больше похожа на Coca-Cola Classic, в то время как Diet Coke имеет другую смесь вкусов, что придает ей более легкий вкус ».

Ключевое различие между диетическим коксом и нулевым коксом заключается в одном химическом веществе.

В то время как Zero Sugar содержит цитрат натрия в своем списке ингредиентов, Diet Coke содержит лимонную кислоту.

Diet Coke была первой газированной водой Coca-Cola без сахара и была выпущена на рынок в 1983 году.

Следующий предложенный ими напиток без сахара, Coca-Cola Zero, появился только в 2006 году.Он был снят с прилавков в 2016 году и вновь представлен под новым названием Coca-Cola Zero Sugar.

Низкокалорийные напитки компании составляют 43% продаж колы, поэтому очевидно, что их рецепты включают несколько капель волшебной волшебной пыли.

Список ингредиентов

1. Кока-кола диетическая

Газированная вода, карамельный краситель, аспартам, фосфорная кислота, бензоат калия, натуральные ароматизаторы, лимонная кислота, кофеин.

2.Coke Zero Sugar (ранее Coke Zero)

Газированная вода, карамельный краситель, фосфорная кислота, аспартам, бензоат калия, натуральные ароматизаторы, цитрат калия, ацесульфам калия, кофеин.

Diet Coke не хватает двух ингредиентов, которые есть в двух других вариантах без сахара: цитрата калия и ацесульфама калия. Ацесульфам калий - это некалорийный заменитель сахара, а цитрат калия - обычная добавка в напитки.

Различают ли эти ингредиенты их питательную ценность? Ни в малейшей степени.

Информация о пищевой ценности

Diet Coke гласит: 0 калорий, 0 г жира, 40 мг натрия, 0 г углеводов, 0 г белка. Информация о питании
Coca-Cola Zero гласит: 0 калорий, 0 г жира, 40 мг натрия, 0 г углеводов, 0 г белка.
И Coca-Cola Zero Sugar также читает: 0 калорий, 0 г жира, 40 мг натрия, 0 г углеводов, 0 г белка.

Хотя они оба содержат кофеин, количество варьируется:

Обычный кокс 9,7 мг / 100 мл

Кока-кола диетическая 12,8 мг / 100 мл

Кокс Нулевой 9.6 мг / 100 мл

Как видите, количество кофеина в Coke Zero почти идентично количеству кофеина в Regular, тогда как в Diet Coke его уровни выше. Тот факт, что и Coke Zero, и обычный кокс содержат практически одинаковое количество кофеина, должен объяснить почти неразличимый вкус.

Оба продукта не содержат килоджоулей (калорий) и сахара. Оба искусственно подслащены (в одинаковом количестве) аспартамом и ацесульфамом К и, следовательно, имеют одинаковую «сладость».

И самый главный вопрос: какой напиток самый популярный?


сахарный диабет.co.uk

Статистика показывает, что даже по прошествии всего этого времени кока-кола по-прежнему является самым продаваемым безалкогольным напитком, за ним следуют Pepsi и Diet Coke, которые занимают третье место.

К сожалению, Coke Zero никогда не фигурировал в списке 10 лучших, но, по всей видимости, его популярность растет.

Итак ... что полезнее?

Несмотря на то, что и Coke Zero Sugar, и Diet Coke считаются более здоровой альтернативой обычному кока-колу, ни один из них на самом деле не подходит для вас.

Хотя в их списке ингредиентов может не быть сахара, и Diet Coke, и Coke Zero подпитывают вашу привычку употреблять очень сладкие напитки. Это означает, что ваши вкусовые рецепторы привыкнут к этому уровню сладости и будут продолжать их искать. Фактически, исследования показали, что это может привести к увеличению потребления калорий и сахара, а также к увеличению веса в долгосрочной перспективе. Фосфорная кислота также вредна для здоровья, поскольку может повредить зубную эмаль, что способствует эрозии зубов.

Тем не менее, если вам абсолютно необходимо сделать выбор между обычным и диетическим / нулевым сахаром, мы бы сказали, что последнее, вероятно, будет более здоровым выбором. Просто помните, что «более здоровый» не означает «здоровый».

Если вы спросите нас, какой напиток мы считаем лучшим? Это вода. Руки вниз.

В. В чем разница между диетической кока-колой и кока-колой ноль?

ПРИМЕЧАНИЕ: ЭТИ ПРОДУКТЫ ДОСТУПНЫ В АВСТРАЛИИ, ГДЕ Я ПРОЖИВУ. Это другая история в США, где кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы является основным подсластителем - за исключением еврейского пассажа - поэтому, пожалуйста, имейте это в виду, когда вы читаете.

Однако между Diet Coke и Coke Zero есть три очень тонких различия:

1. С момента своего появления на рынке в 1982 году диетическая кока-кола пользуется популярностью среди людей, осознающих свой вес, особенно среди женщин. В 2005 году Coca Cola Amatil запустила аналогичный продукт, Coke Zero, но с более «мужской» упаковкой, чтобы понравиться мужчинам. Coke Zero даже прозвали «Bloke Coke».

2. Хотя они оба содержат кофеин, количество варьируется:

Обычный кокс 9.7 мг / 100 мл

Кока-кола диетическая 12,8 мг / 100 мл

Coke Zero 9,6 мг / 100 мл

Следовательно, количество кофеина в Coke Zero практически идентично количеству кофеина в Regular Coke и выше в Diet Coke. Большинство потребителей согласятся, что Coke Zero по вкусу больше похожа на обычный кокс. Это может быть связано с тем, что у обоих практически одинаковое количество кофеина.

3. Пищевые кислоты используются разные. Обычная кока-кола содержит 338 (фосфорная кислота), диетическая кока-кола содержит 338 и 330 (лимонная кислота), а Coke Zero содержит 338 и 331 (цитрат натрия).На самом деле не большая разница, но, по крайней мере, вы знаете.

А какой самый популярный?

Американская статистика показывает, что Regular Coke является самым продаваемым безалкогольным напитком, а Diet Coke занимает третье место после Pepsi.

Coke Zero никогда не попадал в список 10 лучших, но, по всей видимости, его популярность постепенно растет.

Так что лучше пить?

Ни то, ни другое. Мы пропагандируем воду как идеальный напиток. Добавьте лимон или лайм, чтобы было вкуснее.Не рекомендуем пить обычные безалкогольные напитки. В безалкогольных напитках нет ничего питательного или полезного.

Но если вам нужно похудеть или у вас диабет 2 типа, диетические напитки могут сделать вашу жизнь более приятной, не добавляя килоджоулей / калорий в жаркий день. Пейте их время от времени, скажите, что вы на улице и хотите быть общительным.

Даже без сахара вы все равно едите что-нибудь сладкое, и ваши вкусовые рецепторы привыкают к этому уровню сладости. Странный, когда тебя нет дома или жарко, - это нормально, но не делай этого привычкой.См. Здесь, чтобы узнать, почему. И их кислотность и фосфорная кислота тоже вредны. Это может повредить зубную эмаль, что способствует эрозии зубов.

ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ СРАВНЕНИЯ
(взяты непосредственно с этикетки):
Ингредиенты диетической колы

Газированная очищенная вода, ароматизатор, краситель (карамель 150d), пищевая кислота (338, 330), подсластители (951,950), консервант 211, кофеин.

Состав Coke Zero
Газированная очищенная вода, краситель (карамель 150d), пищевая кислота (338, 331), ароматизатор, подсластители (951,950), консервант 211, кофеин.
Ингредиенты в обычной кока-коле

Вода очищенная газированная, тростниковый сахар, краситель (карамель 150d), пищевая кислота 338, ароматизатор, кофеин.

Примечание. Консервант 211 - это бензоат натрия, который обычно используется для продления срока хранения безалкогольных напитков, ликеров и морсов. Он необходим как в диетических напитках без сахара, но НЕ в обычной кока-коле, поскольку сахар выполняет работу по сохранению напитка без охлаждения.

Diet Coke и Coke Zero - как они соотносятся по килоджоулей и калориям

Оба содержат почти ничего в килоджоулях / калориях (менее 6 кДж или 2 кал) и содержат менее 60 мг натрия на 370 мл банки. В обоих почти нет белка, жира, клетчатки и сахара. Оба эти блюда практически идентичны с точки зрения питания, поэтому выберите, какой из них соответствует вашим вкусовым предпочтениям.

Если вам нужно похудеть или вы хотите избежать скачков сахара, любой из них будет лучше, чем стандартная кока-кола, которая содержит 675 кДж и 40 г сахара в банке объемом 375 мл.Но, как и все остальное, держите их время от времени пить или когда находитесь вне дома, вместо алкоголя. Сделайте воду своим основным напитком и выпейте одну из них в качестве дополнительной.

Сравнение информации о питании
На 100 мл (что меньше половины стакана) и на 375 мл банки
Компонент

Диетический кокс

на 100 мл

Кокс нулевой

на 100 мл

Диетический кокс

Канистра 375 мл

Кокс нулевой

Канистра 375 мл

Энергия кДж

кал

1.5

0,4 ​​

1,4

0,3

5,6

1,5

5,3

1,1

Белок, г 0,05 0,05 0,19 0,19

Жиров Всего, г

0 0 0 0

Углеводы, г

0.1 0,1 0,38 0,38
Сахар, г 0 0 0 0
Натрий, мг 15 11 56,3 41,3

Сохранить

Save

Лучшие и худшие напитки для похудения

Выпей фунтов
Многие из нас следят за тем, что мы едим, но не за тем, что пьем, когда соблюдаем диету.Это ошибка. Среднестатистический американец выпивает одну из пяти дневных калорий. Правильный выбор напитков может улучшить ваш метаболизм, снизить аппетит и сократить количество калорий. Какие напитки являются спойлерами, а какие - помощниками на пути к похуданию?

Спойлер: газировка
Каждый раз, когда вы выпиваете бутылку газировки, вы получаете сотни пустых калорий. Переход на диетические безалкогольные напитки - очевидный способ сократить количество калорий, но исследования относительно того, приводит ли этот переход к потере веса, неоднозначны.Некоторые исследования показывают краткосрочную пользу. Другие считают, что любители диетических газированных напитков набирают вес. Если вы едите или пьете больше калорий, чем сжигаете, простой переход на диетическую газировку может не помочь.

Помощник: Вода
Замена газированных безалкогольных напитков водой сократит сотни калорий в день. Выпивая два стакана воды перед едой, вы также можете быстрее насытиться, поэтому вы не едите так много. А употребление достаточного количества воды может положительно повлиять на ваш метаболизм.

Жюри: фруктовый сок
В соке может быть столько же калорий, сколько в газировке, но в нем больше питательных веществ.Возникает дилемма: вам нужны витамины и антиоксиданты без лишнего сахара. Ищите 100% фруктовый сок. Держитесь подальше от сокосодержащих напитков с добавлением подсластителей. Проверьте этикетку на пищевой ценности, чтобы узнать процентное содержание настоящего сока. Вы также можете сократить количество калорий, выпив воду с небольшим количеством сока.

Помощник: овощной сок
Овощной сок так же питателен, как фруктовый сок, примерно вдвое меньше калорий, но намного больше натрия. Одна чашка томатного сока содержит 41 калорию по сравнению со 122 калориями для апельсинового сока.Сок с мякотью также содержит клетчатку, которая помогает контролировать чувство голода.

Jury’s Out: смузи
Смешайте банан, клубнику и чернику в пенистый смузи, и вы получите восхитительный напиток. Сделайте свой собственный, чтобы вы могли контролировать ингредиенты: обезжиренное молоко (или альтернатива, например, миндальное молоко) и свежие или замороженные фрукты - все, что вам нужно. Ресторанные смузи могут включать мороженое, мед или другие подсластители, которые резко повышают количество калорий.

Жюри: молоко с низким содержанием жира
Употребление в пищу продуктов, богатых кальцием, может принести пользу организму и помочь сбросить вес.Некоторые исследования показывают, что употребление большего количества молока или употребление других молочных продуктов может помочь с потерей веса. Для достижения наилучших универсальных преимуществ придерживайтесь обезжиренного или обезжиренного продукта.

Спойлер: спортивные и энергетические напитки
Большинство спортивных и энергетических напитков - это калорийные бомбы, такие как газированные напитки. В них может быть больше питательных веществ, но вы можете найти те же витамины и минералы в низкокалорийной пище. Когда вы работаете над похудением, избегайте обезвоживания с помощью воды, а не спортивных напитков, если вам не нужны дополнительные питательные вещества, потому что вы много тренируетесь и сильно потеете.

Помощник: черный кофе
Если вам нужна порция кофеина, кофе - лучший выбор, чем газированные напитки или энергетические напитки. Черный кофе не содержит калорий и богат антиоксидантами. Исследования показали, что употребление кофе в умеренных количествах (от 3 до 4 чашек в день) может улучшить настроение и концентрацию внимания, а также снизить риск диабета 2 типа и некоторых видов рака.

Spoiler: Fancy Coffee
После того, как вы добавите жирные сливки, ароматизированные сиропы или снежную шапку взбитых сливок, ваша кружка черного кофе наполнится жиром и сахаром.Специальный кофе может содержать до 570 калорий на чашку: возможно, больше, чем весь прием пищи! Если вам не нравится черный кофе, добавьте немного обезжиренного молока и искусственный подсластитель, чтобы снизить количество калорий.

Помощник: зеленый чай
Зеленый чай - отличный выбор, когда вы хотите немного подбодрить. Он не только не содержит калорий - некоторые исследования показывают, что экстракт зеленого чая может стимулировать потерю веса. Неясно, как именно это работает, но кофеин и питательные микроэлементы, называемые катехинами, могут играть определенную роль.Эффект длится всего несколько часов, поэтому полезно пить зеленый чай не менее двух раз в день.

Спойлер: Кулеры
Кулеры могут показаться легкими и воздушными, но они калорийны. Холодильник на 12 унций, содержащий вино, может содержать 190 калорий и 22 грамма углеводов. Жесткий лимонад такого же размера или алкогольный «лед» в бутылках может содержать до 315 калорий. Обычное вино - это не совсем диетический напиток, в стакане на 5 унций содержится 100 калорий. Низкокалорийная альтернатива - винный шпритцер: смешайте немного вина с небольшим количеством газированной воды.

Спойлер: коктейли
Шот крепких напитков содержит меньше калорий, чем вино или винные холодильники, но как только вы добавите газировку или сливки, будьте осторожны. Белый русский с легкими сливками на 8 унций содержит 715 калорий. Менее жирный вариант - смешать ром или водку с диетической содой.

Помощник: светлое пиво
Хорошо, пиво не поможет вам похудеть. Но если вы гуляете с друзьями и хотите разделить кувшин, вам подойдет светлое пиво. Порция на 12 унций содержит около 100 калорий по сравнению со 150 калориями в обычном пиве.

Источник: WebMD; Skinny Sipping: лучшие и худшие напитки для похудания

• The Coca-Cola Company: доля продаж низкокалорийных или бескалорийных продуктов в мире в 2019 г.

• The Coca-Cola Company: доля продаж низкокалорийных или бескалорийных продуктов в мире 2019 г. | Statista

Другая статистика по теме

Пожалуйста, создайте учетную запись сотрудника, чтобы иметь возможность отмечать статистику как избранную. Затем вы можете получить доступ к своей любимой статистике через звездочку в заголовке.

Зарегистрироваться

Пожалуйста, авторизуйтесь, перейдя в «Моя учетная запись» → «Администрирование». После этого вы сможете отмечать статистику как избранную и использовать персональные статистические оповещения.

Аутентифицировать

Сохранить статистику в формате .XLS

Вы можете загрузить эту статистику только как премиум-пользователь.

Сохранить статистику в формате .PNG

Вы можете скачать эту статистику только как премиум-пользователь.

Сохранить статистику в формате .PDF

Вы можете загрузить эту статистику только как премиум-пользователь.

Показать ссылки на источники

Как пользователь Premium вы получаете доступ к подробным ссылкам на источники и справочной информации об этой статистике.

Показать подробную информацию об этой статистике

Как премиум-пользователь вы получаете доступ к справочной информации и сведениям о выпуске этой статистики.

Статистика закладок

Как только эта статистика будет обновлена, вы сразу же получите уведомление по электронной почте.

Да, сохранить в избранное!

... и облегчить мне исследовательскую жизнь.

Изменить параметры статистики

Для использования этой функции требуется как минимум Одиночная учетная запись .

Базовая учетная запись

Познакомьтесь с платформой

У вас есть доступ только к базовой статистике.
Эта статистика не включена в ваш аккаунт.

Единая учетная запись

Идеальная учетная запись начального уровня для индивидуальных пользователей

  • Мгновенный доступ к статистике 1 м
  • Скачать в форматах XLS, PDF и PNG
  • Подробная справочная информация

$ 59 39 $ / месяц *

в первые 12 месяцев

Корпоративный аккаунт

Полный доступ

Корпоративное решение, включающее все функции.

* Цены не включают налог с продаж.

Самая важная статистика

Самая важная статистика

Самая важная статистика

Самая важная статистика

Дополнительная статистика

Узнайте больше о том, как Statista может поддержать ваш бизнес .

Компания Кока-Кола. (22 апреля 2020 г.).Доля объема продаж низкокалорийных и низкокалорийных продуктов The Coca-Cola Company в мире с 2016 по 2019 год [График]. В Statista. Получено 19 июня 2021 г. с сайта https://www.statista.com/statistics/1123803/coca-cola-low-calorie-sales-share-worldwide/

Coca-Cola Company. «Доля объема продаж низкокалорийных и низкокалорийных продуктов The Coca-Cola Company в мире с 2016 по 2019 год». Диаграмма. 22 апреля 2020 года. Statista. По состоянию на 19 июня 2021 г. https://www.statista.com/statistics/1123803/coca-cola-low-calorie-sales-share-worldwide/

Компания Coca-Cola.(2020). Доля объема продаж низкокалорийных и низкокалорийных продуктов The Coca-Cola Company в мире с 2016 по 2019 год. Statista. Statista Inc .. Дата обращения: 19 июня 2021 г. https://www.statista.com/statistics/1123803/coca-cola-low-calorie-sales-share-worldwide/

Coca-Cola Company. «Доля объема продаж низкокалорийных и низкокалорийных продуктов компании Coca-Cola в мире с 2016 по 2019 год». Statista, Statista Inc., 22 апреля 2020 г., https://www.statista.com/statistics/1123803/coca-cola-low-calorie-sales-share-worldwide/

Компания Coca-Cola, доля в объеме продаж The Низкокалорийные и низкокалорийные продукты компании Coca-Cola во всем мире с 2016 по 2019 гг. Statista, https: // www.statista.com/statistics/1123803/coca-cola-low-calorie-sales-share-worldwide/ (последнее посещение - 19 июня 2021 г.)

калорий в McDonald's Coca-Cola (Large) и факты о питании

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Член

Пищевая ценность

Размер порции 1 порция (32 унции)

Сумма на порцию

калорий

290

% дневных значений *

Всего жиров

0.00g

0%

Насыщенные жиры

0,000 г

0%

Транс Жир

0,000 г

Полиненасыщенные жиры

0,000 г

Мононенасыщенные жиры

0,000 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

80 мг

3%

Всего углеводов

77.00g

28%

Пищевые волокна

0,0 г

0%

Сахар

77,00 г

Белок

0,00 г

Витамин D

Кальций

Утюг

Калий

0 мг

0%

*% дневной нормы (DV) показывает, какое количество питательных веществ в порции пищи вносит в ежедневный рацион.2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию.

Эта информация неточная или неполная?
Нажмите здесь для редактирования.

Последнее обновление: 22 мар 21 21:08

14%

RDI *

(290 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (100%)

Жиры (0%)

Белки (0%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

290

Жир

0 г

Углеводы

77 г

Белок

0 г

В одной порции (32 унции) McDonald's Coca-Cola (большой) содержится 290 калорий.
Распределение калорий: 0% жира , 100% углеводов, 0% белка.
Связанные газированные напитки от McDonald's:
Похожие напитки из McDonald's:
Другие виды газированных напитков:
Другие виды напитков:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *