V=a*b*h
где a – длина основания (м), b – ширина основания (м),
h – высота коробки (м).

V=S*h

где S — площадь основания коробки, а h — ее высота.

Объем, занимаемый заготовкой (коробкой) (с учетом толщины стенок) рассчитывается для правильного размещения внутри транспортного средства или хранения на складе.

V=Площадь (S) * толщину листа

*как рассчитать площадь (S) картонной коробки — в этой статье

Перемножив полученные значения, получим объем коробки в кубических метрах. Чтобы получить результат в литрах необходимо полученное значение в м³ умножить на 1000.

Рассчитать объем коробки в м

Для обычных коробок в форме куба или параллелепипеда (со сторонами в виде квадратов или прямоугольников) на нашем сайте есть онлайн-калькулятор, который ускорит расчет.

Пример расчета

После измерения получены значения: а=600 мм, b=400 мм, h= 400 мм.

Переводим их в метры: а=600/1000=0,6 м, b=400/1000=0,4 м, h=400/1000=0,4 м.

Подставляя полученные результаты в формулу для расчета объема, получим значение: V=a*b*h=0,6*0,4*0,4=0,096 м³.

Если в коробки фасуются сыпучие или жидкие грузы, то для расчета необходимого объема используем соотношение 1 м

Для нашего примера объем коробки (внутренний) в литрах равен 0,096*1000=96 литров.

Калькулятор расчета алкоголя на банкет

Планируете банкет или фуршет? Собираетесь отметить с друзьями день вашего рождения, долгожданный юбилей или погулять с размахом на свадьбе и не знаете, как рассчитать необходимое количество вин и крепкого алкоголя, а также еды на всех гостей? На сайте L-Wine с помощью специального онлайн-калькулятора вы сможете легко посчитать, сколько спиртного предстоит брать на определенное количество человек.

Команда L-Wine освободит вас от необходимости рассчитывать на бумажке, сколько предстоит покупать различного алкоголя! Не важно, что за мероприятие планируется, свадьба или юбилей, онлайн-калькулятор алкоголя сам за вас посчитает, сколько брать шампанского, а сколько крепких спиртных напитков (виски, рома, водки и не только).

Чтобы расчет был наиболее точным, вам понадобится указать тип мероприятия (фуршет на день рождения или юбилей, свадьба или банкет), время года, в которое оно планируется, и посчитать примерное количество приглашенных человек – сколько среди гостей будет женщин, а сколько мужчин. Также калькулятор в онлайне попросит вас указать продолжительность мероприятия, бюджет на алкогольные напитки (исключая бюджет на еду) и сколько примерно ваши гости обычно употребляют спиртного. И на основе этой информации рассчитает, какие напитки предстоит покупать на мероприятие и в каком количестве.

Вам не придется ломать голову и рассчитывать, сколько бутылок вина, шампанского и других спиртных напитков брать на день вашего рождения, где будет 30 человек, 5 из которых обычно предпочитают к еде рюмку водки.

На нашу команду специалистов можно рассчитывать! В портфолио L-Wine мы отобрали лучшие образцы разнообразных спиртных напитков: шампанское, классические и аутентичные вина, а также крепкие алкогольные напитки, в числе которых коньяк, виски, ром, водка и многое-многое другое).

Калькулятор стоимости еды: трансформируйте прибыль вашего ресторана с помощью нашей формулы стоимости еды

Опубликовано: 2021-07-02

Калькулятор стоимости еды — простой способ узнать, сколько ваш ресторан тратит на еду.

Это важно, потому что у ресторанов, как правило, мизерная прибыль, и отсутствие контроля над расходами на ваши пункты меню может съесть этот и без того небольшой процент.

Создавать блюда и устанавливать цены на них легко, чтобы обеспечить определенную норму прибыли.

Чтобы лучше контролировать количество, потраченное на ингредиенты, рестораны должны рассчитать, сколько они тратят на еду по сравнению с продажами — цифра, известная как процент стоимости еды, — а затем сравнить это с их идеальными затратами на еду.

Здесь будет бесценен калькулятор стоимости еды, подобный разработанному здесь.

Неважно, если вы не знаете, сколько стоит ваша порция, исходя из стоимости рецепта — мы создали этот простой инструмент, который поможет вам мгновенно определить, сколько вы тратите на еду.

Как только вы разберетесь с этими цифрами, вы сможете начать экономить и увеличивать свою прибыль … проверьте это, вы будете удивлены, сколько вы сможете сэкономить!

Процент стоимости еды

Планируемая стоимость еды

2760 долл. США

2300 долл. США

1840 долл. США

1380 долл. США

920 долл. США

460 долл. США

0 долл. США

Ваш бюджет на 18,32% превышает бюджет, что составляет 110 долларов США !

всех продаж

больше, чем планировалось

Наш калькулятор стоимости продуктов питания поможет вам рассчитать процент стоимости продуктов питания за период, а затем покажет, как он соотносится с запланированным процентным соотношением стоимости продуктов питания. Обладая этой информацией, вы можете внести коррективы в процессы вашего ресторана, чтобы сократить расходы и повысить прибыльность.

Просто выберите период — например, неделю или месяц — добавьте в инструмент следующие цифры и нажмите рассчитать:

• Сколько у вас запасов на начало периода.
• Сколько акций вы купили за период.
• Сколько у вас осталось на конец периода.
• Общий объем продаж за отчетный период.
• Сколько вы планировали потратить на товарные запасы в течение периода.

В оставшейся части этой статьи мы подробно расскажем о том, как рассчитать расходы на питание, и объясним, почему знание ваших расходов принесет пользу вашему ресторану.

Оглавление

• 1 Процент стоимости еды
• 2 Планируемая стоимость еды
• 3 Как использовать наш калькулятор стоимости еды
• 4 Как рассчитать процентную долю затрат на питание
• 5 Каковы ваши идеальные процентные ставки на продукты питания и удельные затраты?
• 6 Оптимизация процентной доли затрат на еду
• 7 Правильная оценка затрат
• 8 преимуществ знания процента стоимости еды
• 9 Заключение

Уравнение простое — вам просто нужно подвести итоги продаж за определенный период, а затем разделить полученную сумму на стоимость ингредиентов, необходимых для этих продаж.

Это означает, что вам необходимо знать:

1. Стоимость вашего инвентаря на начало периода.
2. Стоимость ингредиентов, добавленных к инвентарю в течение периода.
3. Стоимость вашего инвентаря на конец периода.
4. Общий объем продаж за период.

Затем введите эту информацию в следующую формулу:

Процент стоимости еды = (A + B — C) / D

Пример формулы базовой стоимости продуктов питания

Вот как ресторан доставки пиццы использовал бы эту формулу:

1. Владелец сначала проводил инвентаризацию, чтобы определить ценность ингредиентов в ресторане. В нашем примере это число составляет 7000 долларов.
2. Затем ресторан должен вести свою обычную работу в течение недели, отмечая при этом стоимость добавленных запасов. Допустим, владелец добавляет акции на сумму 2000 долларов.
3. В конце недели ресторан должен провести еще одну инвентаризацию. Стоимость ингредиентов в ресторане на конец периода составляет 6700 долларов.
4. Владелец смотрит на свой POS-терминал, чтобы увидеть, что за неделю они сделали продажи на сумму 5 500 долларов.

Изображение: Сид Вакс / Unsplash.

Подставляя эти цифры в формулу выше, мы видим, что процент стоимости еды в ресторане составляет:

Процент затрат на питание = (7000 долларов США + 2000–6700 долларов США) / 5500 долларов США.

Процент стоимости еды = 42%

Это означает, что владелец тратит 42 цента на еду на каждый доллар, который приносит ресторан. Теперь возникает вопрос, что владелец ресторана может сделать с этой цифрой? Как они могут его сбить?

Приведенный выше расчет учитывает все ингредиенты, которые входят в ваш ресторан и выходят из него. Помимо запасов, которые вы продаете, это также включает отходы, воровство, чрезмерное порционирование и все остальное, что может привести к пропаданию еды.

Чтобы получить максимальную пользу от этой цифры, вам нужно сравнить ее с вашими фактическими процентными затратами на еду — цифрой, которая учитывает только стоимость ингредиентов в блюдах, которые вы продаете. Это покажет, тратите ли вы больше, чем вам удобно.

Чтобы определить свой идеальный процент стоимости еды, вам необходимо знать цену за блюдо; и чтобы обнаружить это, вам нужно только сложить цену всех ингредиентов, использованных для его создания. Сделайте то же самое для всех пунктов меню.

Изображение: Sunrise Photos / Unsplash

Стоимость за блюдо = (Сумма всех ингредиентов, используемых в блюде)

Как только вы узнаете стоимость каждого блюда для всех пунктов вашего меню, вы сможете определить свой идеальный процент стоимости еды — рассчитать стоимость еды, которая входит во все ваши продажи за определенный период, а затем разделить полученную сумму на общий объем продаж. .

Идеальный процент стоимости продуктов питания = стоимость ингредиентов / общая стоимость продаж

Пример идеальной стоимости еды:

Вернемся к примеру с пиццерией, чтобы увидеть, как они могут рассчитать свой идеальный процент стоимости еды.

1. Владелец должен знать, сколько продаж он совершил за определенный период. Из приведенного выше расчета мы знаем, что на прошлой неделе пиццерия заработала 5500 долларов.
2. Затем владельцу необходимо рассчитать фактическую стоимость ингредиентов в этих продажах, используя стоимость одной порции и умножая ее на количество проданных порций. Владелец должен будет сделать это для каждого блюда. В нашем примере, допустим, это 1900 долларов.

Затем владельцу необходимо разделить общие затраты на продукты (B) на общий объем продаж (A).

Идеальный процент затрат на продукты питания = общие затраты на продукты питания / объем продаж

Идеальный процент затрат на питание = 1900 долларов США / 5500 долларов США.

Идеальный процент стоимости еды = 34%

Это означает, что в идеальной ситуации владелец пиццерии потратит только 34 цента на еду на каждый заработанный доллар — намного меньше, чем 42 цента на доллар, которые он фактически тратит.

Снижая реальный процент стоимости продуктов питания и не делая ничего, что могло бы повлиять на их способность продавать, ресторан автоматически повысит прибыльность.

Есть множество шагов, которые вы можете предпринять, чтобы приблизить процентную долю общей стоимости продуктов питания к идеальному проценту стоимости продуктов питания.

Во-первых, вы должны определить, где пропал инвентарь.

Если ваша проблема в том, что ваши ингредиенты испортились до того, как вы сможете их использовать, вам понадобится другое решение, чем если бы вы не осознавали, что порционируете слишком много блюд.

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы оптимизировать процент затрат на еду:

• Покупайте скоропортящиеся продукты небольшими партиями, чтобы у вас было больше шансов продать их все, прежде чем они испортятся.
• Предложите более эффективный процесс приготовления, чтобы обеспечить правильное количество каждого ингредиента в каждом пункте меню.
• Разработайте более совершенные процессы хранения, чтобы уменьшить количество отходов.
• Используйте систему «первым пришел — первым обслужен», чтобы всегда использовать старые запасы перед новыми.
• Подумайте, стоит ли иметь в вашем меню элементы, которые нелегко продать и которые часто приводят к расточительству.
• Используйте один и тот же инвентарь для более широкого диапазона пунктов меню, чтобы вы с большей вероятностью использовали их все.
• Продвигайте рецепты, в которых используются ингредиенты, которые почти не выбрасываются.

• Если вы раздаете много бесплатных подарков и образцов, либо примите это во внимание при расчете стоимости еды и цен, либо уменьшите сумму, которую вы раздаете.
• Если люди часто возвращают посуду, выясните, почему и внесите изменения.
• Если вы считаете, что у вас есть проблема с кражей инвентаря, примите меры, чтобы противостоять этому.

Изображение: Хесус Террес / Unsplash.

Поиск новых поставщиков или более дешевые ингредиенты — еще один возможный шаг, который вы можете предпринять, чтобы увеличить прибыль с каждого блюда.

Однако, прежде чем вносить изменения, подумайте, как они повлияют на ваш бизнес. Некоторые из этих шагов могут привести к уменьшению продаж или снижению количества довольных клиентов.

Например, объединение вашего меню может расстроить нескольких клиентов, которым понравятся удаленные вами элементы. Точно так же раздача дегустаторов и бесплатных подарков от успешных рецептов может улучшить качество обслуживания клиентов, что может привести к возвращению людей в ваш ресторан и увеличению общих продаж.

Только вы можете решить, оправдывают ли дополнительные расходы экономию.

При расчете стоимости меню вы должны учитывать процент затрат на еду, а также то, как цена повлияет на продажи этого элемента и на ваше меню в целом.

Вот несколько примеров того, когда вас может устраивать высокий процент стоимости еды по отдельным пунктам или всему вашему меню:

Вы продаете еду по высокой цене

Владельцы ресторанов изысканной кухни могут согласиться с более высокими ценами, поскольку качественные ингредиенты являются неотъемлемой частью впечатлений. Эти предприятия зарабатывают большие деньги на проданной единице продукции.

Для сравнения, затраты на еду в размере 40% на блюдо из лобстера за 80 долларов оставляют 48 долларов на покрытие других расходов и прибыли, в то время как расходы на еду в размере 28% на блюдо из спагетти за 20 долларов оставляют только 14,40 доллара.

Продавайте популярные блюда с низкой прибылью

Многие рестораны продают популярные товары с более низкой прибылью или даже в убыток, поскольку они знают, что это приведет людей в ресторан. Затем они также могут перепродать другие товары, чтобы увеличить общую прибыль.

Объединяйте предметы в наборы или обеды

Подобно вышеупомянутому пункту, создание сделок или наборов еды. Например, ресторан, где подают гамбургеры, может не заработать много денег, если продает гамбургеры сам по себе, но когда он комбинирует их с картофелем фри и напитком — двумя предметами, которые обычно имеют низкие проценты стоимости еды, — они увеличивают общую стоимость еды в процентах. .

Конкурс вашего ресторана

Вы также должны учитывать своих конкурентов. Если вы находитесь в районе, где другие рестораны продают аналогичный продукт, может оказаться невозможным поднять цены настолько, чтобы получить желаемый процент стоимости еды.

Изображение: Сандра Сейтамаа / Unsplash

Очень важно хорошо понимать все расходы вашего ресторана, и процент от стоимости еды ничем не отличается.

Возможность большого увеличения прибыли

Двумя наиболее значительными расходами для большинства ресторанов являются оплата труда и питание. Любой способ уменьшить сумму, которую вы тратите на эти две вещи, поможет вам оставаться прибыльным.

Даже если приблизить ваши фактические затраты на продукты питания всего на пару процентных пунктов к идеальным ценам на продукты, это может привести к огромной экономии в долгосрочной перспективе — в нашем примере с пиццерией разница между фактическими затратами на продукты и идеальными затратами на продукты составила 400 долларов в неделю.

Если ресторан сможет довести фактические затраты до уровня идеальных, он сэкономит около 1600 долларов в месяц и 20 800 долларов в год. Даже если они смогут достичь лишь половины идеальных затрат, они все равно будут экономить более 10 000 долларов в год.

Изображение: Присцилла Дю Пре / Unsplash

Лучшая цена меню

Если вы не знаете, сколько вы тратите на еду, вы просто оцениваете цену, которая может быть прибыльной. Выявление ваших затрат позволяет вам более стратегически оценивать свое меню, тем самым максимизируя прибыль.

Вы можете удалить рецепты, которые не приносят вам много денег, или заключить сделки, в которых вы объедините менее прибыльные, пользующиеся большим спросом товары с более прибыльными, но менее популярными.

Будьте в курсе изменений цен

Постоянно рассчитывая процент стоимости продуктов питания, вы будете в курсе того, как изменение цен на ингредиенты влияет на вашу прибыль. Это позволит вам соответствующим образом скорректировать цены на блюда или меню.

Сократить отходы

Как владелец ресторана, выбрасывать еду — значит тратить деньги. Чем меньше вы потратите впустую, тем больше денег вы сэкономите. Кроме того, сокращение количества отходов также оказывает положительное влияние на окружающую среду.

Суть в том, что знание того, как ваши фактические затраты на еду и идеальные затраты на еду различаются, является важной частью построения успешного ресторана. Это может помочь вам более эффективно оценить свое меню и показать, есть ли у вас какие-либо проблемы в процессе, которые вы должны решить. Используйте калькулятор стоимости еды и формулу выше, чтобы получить точное представление о том, сколько вы тратите.

Ищете способ расширить свой ресторан? Ознакомьтесь с нашим сообщением об идеях ресторанного маркетинга. Хотите создать приложение без программирования, которое позволит клиентам делать заказы прямо со своих телефонов? Ознакомьтесь с нашей системой онлайн-заказа еды.

Калькулятор стоимости еды: трансформируйте прибыль вашего ресторана

Нажмите, чтобы твитнуть

Калькулятор экономных продуктов питания | Friedman School of Nutrition Science and Policy

Этот калькулятор представляет собой инструмент для изучения компромиссов между качеством питания и стоимостью продуктов, доступных в Соединенных Штатах. Ваша задача состоит в том, чтобы создать питательный, доступный и вкусный план питания, соответствующий целям вашей политики в области питания. Эта задача аналогична задаче, с которой столкнулись диетологи и экономисты Министерства сельского хозяйства США, когда они разработали план экономного питания (TFP). Максимальный уровень пособия в Программе продовольственных талонов основан на стоимости TFP.

Количества были выбраны так, чтобы максимально приблизиться к текущему среднему потреблению американцев с низким доходом, одновременно отвечая целевым показателям затрат, стандартам питания, целевым уровням для широких категорий продуктов (таких как мясо, молочные продукты, фрукты и овощи) и другие ограничения.Наш калькулятор TFP основан на тех же данных о ценах, потреблении и питании, которые Министерство сельского хозяйства США использовало для создания официального плана питания на 2006 год. Вы можете создать свой собственный новый план питания, выбрав ежемесячные уровни расходов для 58 групп продуктов. Калькулятор TFP предоставляет информацию о том, как ваш план работает с точки зрения стоимости, качества питания и сходства с текущим потреблением. Файл Microsoft Excel TFPCalculator.xls содержит рабочие листы калькулятора TFP и краткие инструкции. Файл Word UserGuide.doc содержит более подробное руководство пользователя.В конце Руководства пользователя приведены инструкции по отправке нам отзывов о самом рабочем листе, а также о том, что вы узнали из этого инструмента о доступности питательных продуктов в Соединенных Штатах.

Создано Парком Уайльдом, Джозефом Льобрерой и Фланнери Кэмпбелл

Smart Points Calculator — онлайн-инструмент Weight Watchers

Smart Points Расчет для продуктов питания

Weight Watchers изменил способ начисления очков еде с различными планами и расчетами.С системой Points Plus питание Используемые значения: углеводы, клетчатка, белок и общий жир.

До этого WW использовал калории, жир и клетчатку, чтобы определить значения в продуктах, которые вы едите. Теперь со Smart Points расчет и используемые ценности питания снова изменились.

Как всегда, план Weight Watcher помогает нам на всю жизнь изменить то, как мы едим и занимаемся спортом. С учетом этого новый расчет снова помогает нам выбрать правильные продукты, которые помогут нам оставаться здоровыми.

Новый метод расчета пищевой ценности включает использование следующих значений пищевой ценности;

• Калорий
• Насыщенный жир
• Сахар
• Белок

Значение или вес каждого из этих факторов варьируется. Например, насыщенные жиры имеют большее значение при расчете, чем калории. Сахар также приведет к более высокому значению балла, поскольку он также имеет больший коэффициент, чем калории.

Protein поможет уменьшить стоимость баллов с помощью расчета Smart Points.Таким образом, чем выше содержание белка в пище, тем ниже будет значение баллов.

Продукт питания может иметь одинаковую ценность калорий и белка, но если содержание сахара или насыщенных жиров выше в одном продукте по сравнению с другим, стоимость очков будет выше. Предоставление каждому пищевому продукту различных значений в расчетах поможет нам выбрать более здоровую пищу, даже хотя оба имеют одинаковое количество калорий.

Smart Points Расчет пищевой ценности

(калорий * .0305) + (Насыщенный жир * 0,275) + (Сахар * 0,12) — (Белок * 0,098)

До Smart Points план был методом Points Plus. Ниже показан Пцплюс формула, чтобы вы могли видеть, как изменился расчет. Как изменился расчет?

(жир (г) / 3,8889) + (Углеводы (г) / 9,2105) + (Белки (г) / 10,9375) — (Волокно (г) / 12.5)

Как видите, значение удваивается из одной системы в другую. В первую очередь это связано с высоким содержанием сахара в этом продукте питания.Хотя углеводы использовались в методе «плюс» (который высок из-за сахара), это не позволяло вам определить, были ли это хорошие углеводы или плохие.

Несмотря на то, что многие продукты будут иметь более высокую ценность при подсчете умных баллов, пока не беспокойтесь. С этим новым планом вы, скорее всего, получать более высокие суточные и еженедельные пособия, чем при плюсовом методе.

Калькулятор питания для кошек | Элизабет С Шейдер

На основе информации о питании кошек из Корнельского справочника*

Разработано мной этот «калькулятор», потому что я был разочарован тем, что корма для домашних животных не перечислены углеводы в их «Гарантированном анализе», а диабетические кошки очень чувствительны к углеводам в их рационе.Я думаю, ты будешь удивлюсь, если вы сравните содержание углеводов в разных продуктах — я знаю, что я был. Я предполагаю, что это работает и для расчета углеводов в корме для собак, но у меня нет собаки.
(Чтобы просмотреть расчеты для различных распространенных кормов для кошек, нажмите здесь. )

Для использования:

1. Прочтите заявление «Гарантированный анализ» на упаковке корма для кошек и используйте * желтый * ящиков для ввода белков, жиров, клетчатки и влаги в процентах от метка.Если в списке указано «зола» или если какие-либо другие минералы в сумме превышают 1%, введите сумму в желтое поле для пепла.
2. Не беспокойтесь о том, что проценты указаны как «минимум» или «максимум» — просто введите числа.Фактический анализ должен быть в пределах процента или двух того, что они перечисляют. Но если вы получаете странные результаты, например отрицательные значения для углеводов эта неточность в гарантированном анализе вот почему.
3. Нажмите «Рассчитать»
4. Чтение процента углеводы в пище, калорийность на 100 г пищи и калорийность на унция еды, исходя из введенных вами чисел.Если вы получаете отрицательное число для углеводов, это происходит из-за «минимального» и «максимального» диапазонов введенных вами чисел. Это просто означает, что это продукт с очень низким содержанием углеводов, но мы не можем сказать , насколько низкоуглеводным является , из-за приблизительного процентного содержания питательных веществ, указанного на этикетке.

* Примечание об углеводах:  сухое вещество. Углеводы являются более точным показателем углеводов, потребляемых вашей кошкой, а также важны для сравнения влажного корма с сухим, поэтому я добавил их в расчеты.

Отказ от ответственности:  Этот калькулятор НЕ предназначен для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний у ваших домашних животных. Я НЕ ветеринар или другой медицинский работник, и этот калькулятор вычисляет только те числа, которые вы вводите, поэтому я не могу нести ответственность за результаты. Пожалуйста, следите за тем, чтобы ваши питомцы получали регулярный ветеринарный уход!

Калькулятор калорий в еде — связывайте калории с приемами пищи в день

Эксперт онлайн-калькулятора предлагает еще один проверенный инструмент с удобным интерфейсом, известный как «калькулятор калорийности еды». Да, этот калькулятор еды очень удобен в использовании, с помощью которого вы узнаете количество калорий, которые вы потребляете с каждым приемом пищи. Что ж, прежде чем узнать об этом калькуляторе калорийности еды, вы должны иметь представление о термине калорий!

Что такое калории?

Многие думают, что калории содержатся только в еде и питье, но на самом деле все, что содержит энергию, содержит калории. Например, 1 кг угля содержит 7 000 000 калорий.

Без сомнения, калория считается единицей измерения энергии.Калории обычно используются для измерения энергетической ценности продуктов и напитков. Калории на один прием пищи играют жизненно важную роль, когда вы хотите достичь целей в отношении здорового веса. И, если вы хотите похудеть, то вы должны потреблять в среднем калорий за один прием пищи, чем ваше тело сжигает в день. Вы можете использовать приведенный выше калькулятор еды, чтобы ответить на вопрос, сколько приемов пищи в день вы потребляете, связанных с калориями.

Калькулятор калорийности еды:

Без сомнения, здоровое питание чрезвычайно важно и даже требует некоторых усилий.Если у вас есть представление о калориях в еде, вам будет легко достичь своих целей в области здоровья. К счастью, наш самый продвинутый калькулятор калорийности пищи является надежным инструментом, с помощью которого вы узнаете, сколько калорий за один прием пищи вы должны потреблять, если хотите достичь своих целей в области здоровья.

Вы видите, что люди часто говорят о калориях в еде, что они имеют в виду? Имейте в виду, что калория — это единица измерения, но она не измеряет вес или длину. Когда вы слышите, что в еде/напитке содержится 100 калорий, это означает, сколько энергии ваше тело может получить от их употребления или питья.

Прочтите этот пост, чтобы узнать, как работает наш калькулятор еды!

Калькулятор еды Работает:

Вы можете употреблять разные блюда в течение дня, чтобы получить достаточное количество калорий. Да, этот калькулятор питания рекомендует разделить питание на три, четыре или пять раз!

Если вы употребляете пищу три раза в день, то вы должны получить:

• На завтрак должно приходиться 30-35 процентов дневной нормы калорий
• У вас должно быть 35-40 процентов дневной нормы калорий на обед
• У вас должно быть 25-35 процентов дневной нормы калорий на ужин

Если вы употребляете пищу четыре раза в день, вы должны получить:

• На завтрак должно приходиться 25-30 процентов дневной нормы калорий
• У вас должно быть 5-10 процентов дневной нормы калорий на утренний перекус
• У вас должно быть 35-40 процентов дневной нормы калорий на обед
• У вас должно быть 25-30 процентов дневной нормы калорий на ужин

Если вы питаетесь пять раз в день, вы должны получить:

• На завтрак должно приходиться 25-30 процентов дневной нормы калорий
• У вас должно быть 5-10 процентов дневной нормы калорий на утренний перекус
• У вас должно быть 35-40 процентов дневной нормы калорий на обед
• У вас должно быть 5-10 процентов дневной нормы калорий на полдник
• У вас должно быть 25-30 процентов дневной нормы калорий на ужин

Что вам нужно сделать:

Оптимистические исследования показывают, что количество приемов пищи, которые вы едите в течение дня, влияет на количество потребляемых калорий для каждого приема пищи — так что вам будет легко с нашим калькулятором калорий в еде!

• В приведенном выше калькуляторе вы должны добавить количество приемов пищи, которые вы едите в день – вы должны выбрать 3, 4 или 5 приемов пищи в день
• Далее вы должны добавить количество калорий, которые вы должны потреблять в день
• Наконец, просто нажмите на кнопку расчета и узнайте, сколько калорий должно быть в каждом приеме пищи!

Сколько калорий я должен потреблять за один прием пищи?

Это самый распространенный вопрос, который часто задают люди при посещении диетолога. Но хватит волноваться! Просто используйте приведенный выше калькулятор питания, чтобы ответить на этот вопрос!

Около 700 калорий:

Люди часто думают, что потребление всего 700 калорий в день способствует снижению веса. Но, согласно оптимистичным исследованиям, количество веса, которое вы теряете за неделю, зависит от того, сколько калорий требуется вашему телу для поддержания себя!

Сколько калорий на один прием пищи вам нужно в день?

Сколько калорий вам нужно в день — это самый распространенный вопрос, который часто задают многие люди? Помните, что это зависит от того, хотите ли вы сохранить, похудеть или набрать вес.Помимо этого, есть еще несколько факторов, которые вы можете учитывать, а именно:

• Возраст
• Высота
• Текущий вес
• Уровни активности
• Метаболическое здоровье

Согласно оптимистическим исследованиям:

• Если женщина хочет поддерживать вес, то она должна потреблять 2000 калорий в день – если женщина хочет сбросить один фунт веса в неделю, то она должна потреблять 1500 калорий!
• Если мужчина хочет поддерживать вес, то он должен потреблять 2500 калорий в день – если мужчина хочет сбросить один фунт веса в неделю, он должен потреблять 2000 калорий!

Итак, укажите ваши ежедневные приемы пищи в приведенном выше калькуляторе калорийности пищи, чтобы узнать, сколько калорий должно быть в еде.

Сколько часов между приемами пищи?

По сути, пища является источником энергии для вашего тела. Продукты, которые вы потребляете, будут давать единицы энергии, известные как калории; тело использует их для поддержки физиологических функций, таких как дыхание и пищеварение, а также для вашей повседневной деятельности или упражнений! По словам медицинских работников, пять часов между приемами пищи обеспечивают стабильный запас энергии!

Wordy По онлайн-калькулятору:

Не морите себя голодом, чтобы снизить калории! Вам просто нужно придерживаться простой диеты и внести несколько изменений в образ жизни, таких как «упражнения, правильное питье и увеличение потребления белка и снижение потребления углеводов», чтобы достичь своих целей в отношении здоровья! Придерживайтесь приведенного выше калькулятора еды и узнайте о количестве калорий, которые вы потребляете с каждым приемом пищи!

Исследовать еду — Калькулятор

Отказ от ответственности за конфиденциальность

Веб-сайт Food — факт из жизни был разработан Британским фондом питания (BNF). BNF создал это заявление о конфиденциальности, чтобы продемонстрировать нашу твердую приверженность конфиденциальности пользователей.

Информация, которую мы собираем, и то, как она используется

Ваш IP-адрес автоматически собирается, когда вы посещаете сайт, потому что ваш IP-адрес должен быть распознан сервером. Мы используем ваш IP-адрес для записи общей информации об использовании сайта и предпочтениях просмотра, но не для отслеживания вашего индивидуального посещения. Мы не идентифицируем отдельных пользователей в такого рода исследованиях.Используя этот веб-сайт и отправляя нам информацию через этот веб-сайт, вы даете свое согласие на то, что все ваши личные данные, собранные нами через этот веб-сайт, могут быть обработаны нами для целей, изложенных в следующей политике конфиденциальности данных. У вас есть возможность предоставить ограниченное количество личных контактных данных о себе при доступе к нашему основному сайту. Эти контактные данные хранятся в нашей базе данных и используются исключительно BNF для отправки вам информации о текущей и будущей информации об услугах и публикациях и любых других услугах, описанных на этом веб-сайте, и / или реализации любых других ваших запросов или предложений. может сделал.

Печенье

Мы также можем хранить информацию о вашем посещении с помощью файлов cookie (файлы, которые мы отправляем на ваш компьютер или другое устройство доступа), к которым мы можем получить доступ, когда вы посетите наш сайт в будущем. Мы делаем это для более эффективного управления вашим использованием сайта и для записи любых пользовательских предпочтений.

Информация об удалении файлов cookie или управлении ими доступна на сайте www.AboutCookies.org. Обратите внимание, что, удалив наши файлы cookie или отключив будущие файлы cookie, вы не сможете получить доступ к определенным областям или функциям нашего сайта.

Доступ к данным и исправления

После получения вашего письменного запроса мы раскроем вам хранящиеся у нас ваши личные данные, исправим или удалим неточные данные. Мы регулярно удаляем данные, которые больше не нужны. Запросы, связанные с веб-сайтом, можно направить по электронной почте postbox@nutrition. org.uk

Обновить наши записи/Удалить свои данные

Если у вас есть какие-либо другие вопросы об использовании вашей личной информации, обратитесь в BNF по указанному ниже адресу.

Информация о зарегистрированной компании