Калькулятор диеты Дюкана. Рассчитать вес.

Бесплатный онлайн калькулятор диеты Дюкана для расчета идеального веса

Перед тем, как использовать диету Пьера Дюкана предлагаем рассчитать ваш идеальный вес. Кроме этого, калькулятор поможет узнать продолжительность каждой фазы диеты Дюкана. Калькулятор может быть использован и для других диет, так как позволяет определить статус вашего веса и количество килограмм, которые нужно сбросить.

Для расчета веса нужно ввести ваш возраст, указать пол, исходный вес, рост и выбрать степень ежедневной активности. Нажав кнопку «рассчитать» вы получите ваш индекс массы тела, статус вашего веса, идеальный вес, а так же примерную продолжительность каждой фазы диеты Дюкана. Для того, что бы начать новый расчет необходимо нажать кнопку «очистить».

Данные расчетов и ваши данные нигде не сохраняются, конфиденциальность гарантируется. Все расчеты выполняются бесплатно и без СМС.

Посмотрите короткую видео-инструкции по использованию нашего калькулятора

 

Необходимо понимать, что все расчеты приблизительны и не учитывают ваши индивидуальные особенности. Более точно определить продолжительность каждой фазы диеты Дюкана вы сможете самостоятельно, когда начнете ее использование.

Обратите внимание, что продолжительность первого этапа диеты Дюкана — фазы Атака не может быть больше 7-9 дней.

Продолжительность второго этапа — фазы Круиз — до достижения идеального веса.

Продолжительность третьего этапа — фазы Закрепление — на каждый сброшенный килограмм — необходимо 10 дней фазы Закрепления.

Продолжительность четвертого этапа — фазы Стабилизации строго не нормируется. На ней можно находится всю жизнь.

Более подробную информацию по применению диеты Дюкана читайте на странице нашего сайта — основные принципы диеты Дюкана.

©Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet.ru

Калькулятор Диеты – Telegraph

👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻

Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
А вы хотели бы улучшить своё питание?
В смысле, если бы бюджет позволил? Или у вас всё и…
приветик:rose:
нагуляла сегодня хорошо…ездили в …
Мой стандартный завтрак. Ягоды и орехи меняются, т…
Пользователь №550688 добавлен в игнор-лист! 
девче…

ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
РЕЦЕПТЫ
БЛОГИ
СТАТЬИ

ПОИСК
ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ
КАЛОРИЙНОСТЬ РЕЦЕПТОВ
ОТВЕТЫ

ПРАВООБЛАДАТЕЛЯМ
СПРАВКА
ЗАДАТЬ ВОПРОС   КОНТАКТЫ
СОГЛАШЕНИЕ ПРАВИЛА

© 2009 — 2021 Мой здоровый рацион. Все права защищены.

Информация предоставляется
исключительно в справочных
целях.
Не занимайтесь самолечением.
Всегда консультируйтесь c врачом.

Официальный ресурс Министерства здравоохранения Российской Федерации

О портале

Материалы для скачивания

Обратная связь

О портале
Материалы для скачивания
Обратная связь

Смотрите также:
Все калькуляторы и тесты
Сбалансированное питание
Чем грозят модные диеты
Как легко сделать свое питание более полезным

Регистрируясь на сайте или авторизуясь через социальные сети, вы принимаете условия Пользовательского соглашения , включая условия Политики конфиденциальности .

Получать самое интересное с нашего сайта на почту (обещаем не спамить)

Мечтаете о том, чтобы поразить всех на пляже? Хотите влезть в любимое платье на новый год? Посчитайте сейчас, успеете ли вы прийти в форму без риска для здоровья.

Введите данные роста и веса, укажите дату, и калькулятор оценит реальность ваших планов. Помните, что вес — не единственный показатель здоровья, и контролировать его тоже надо с умом.

Официальный ресурс Министерства здравоохранения Российской Федерации

Все права на материалы, находящиеся на сайте, охраняются в соответствии с законодательством РФ,
в том числе об авторском праве и смежных правах

Двигательная активность:

— выберите —

Очень низкая

Низкая

Средняя

Высокая

Очень высокая

—

М

Ж

Калькулятор похудения, калькулятор онлайн, конвертер
Калькуляторы
Калькуляторы : калорийность продуктов, суточная норма… — на Diets.ru
Диета по калориям: правила составления меню и 2 формулы для расчета
Калькулятор калорий
Визанна И Лишний Вес
Лишний Вес 40 Кг
Диета 50 Лет
Калькулятор Диеты

калькулятор кето диеты онлайн

калькулятор кето диеты онлайн

калькулятор кето диеты онлайн

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое калькулятор кето диеты онлайн?

В жизни каждой женщины обязательно наступает такой период, когда важно нравиться одному мужчине. И для этого нужно сделать много, и в первую очередь привести вес в норму, вернуть красоту коже, волосам и ногтям. Так случилось и со мной. И я выбрала именно капсулы Keto Dieta, чтобы не сидеть на надоевших диетах. Нашла информацию в статьях о популярных товарах, естественно, источником был интернет. Привлек растительный состав, отсутствие аллергии, так как я склонна к этому делу, и то, что принимать необходимо всего по 1 в день. В итоге мне удалось получить идеальный вес, питаясь вкусно, спустя уже 3 недели.

Эффект от применения калькулятор кето диеты онлайн

Принцип действия основан на возможностях нашего организма получать энергию не только из углеводов, но и из жира. Когда мы перестаем потреблять углеводы и вместо них начинаем есть много жира, наш метаболизм перестраивается. В печени вырабатываются специальные вещества – кетоновые тела, предназначенные для расщепления жира. Это основа диеты. Однако ученые из Нью-йоркского института диетологии пошли дальше, создав специальный препарат, содержащий природные вещества, по действиям аналогичные кетоновым телам. Они также направлены на сжигание жира. Кетогенная диета реально помогает худеть. Растительные кетоновые тела – основа Keto Dieta, поэтому с помощью этого комплекса худеют все! Эти вещества добываются из натуральных растительных компонентов, поэтому не вредят организму и к тому же обладают чрезвычайно высокой эффективностью (по которой превосходят собственные кетоновые тела человека более чем в 15 раз!).

Мнение специалиста

Многие из тех, кто похудел с помощью капсул Keto Dieta, не могли похудеть годами! Ведущие диетологи мира уже назвали Keto Dieta спасением человечества от лишнего веса. Сейчас на него возлагаются самые большие надежды, и комплекс уже вошел в Государственные программы по похудению в таких странах, как США, Канада, Франция, Дания. Это не обычный БАД, а настоящее лекарство от лишнего веса!

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ калькулятор кето диеты онлайн необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Тая

Я прекрасно знаю, что собой представляет кето-диета, которая предусматривает минимальное потребление углеводов. Несколько лет назад мне её рекомендовал врач по состоянию здоровья. Тогда я действительно хорошо постройнела и стала лучше себя чувствовать. Но всю жизнь отказываться от круп, хлеба и сладостей я не могла. Когда узнала о Keto Dieta, подумала, это мой шанс… К слову, отрицательных отзывов о нём в Сети я не нашла, считаю это огромным плюсом. Сразу хочу отметить, что действует средство ещё быстрее, чем оригинальная диета. При этом я вообще не озадачивалась, что и когда мне есть. Хотя по окончании курса аппетит уменьшился, и меня перестало тянуть на шоколад и мучное. Благодаря Keto Dieta я уже похудела на 9 кг, хочу ещё 5 кг и буду идеальной. Даже подумать не могла, что теперь производят действительно эффективные жиросжигающие препараты…

Елена

В результате приема комплекса Кето Диета есть не хочется. Полученные с пищей калории не откладываются в жир, а перерабатываются в энергию. За месяц желудок сокращается в объеме, вы наедаетесь маленькими порциями, никогда не испытывая голода. При этом одновременно происходит: снижение содержания холестерина и глюкозы в крови; мощная борьба с жировыми отложениями в самых проблематичных местах — на животе, талии, руках, груди, бедрах, уменьшение массы тела; очищение организма, каждой его клетки, от токсинов и шлаков. Растительные волокна впитывают их словно губка и выводят с мочой и калом; устранение целлюлита, растяжек и рубцов; возвращение кожным покровам эластичности и упругости; формирование четких пропорций тела; наращивание мышечной массы за счет того, что в формуле содержится L-карнитин.

Были проведены многочисленные клинические исследования, которые показали, что представленный препарат действительно эффективный. Его формула не имеет аналогов, потому как все компоненты подбирали лучше врачи. Кето Диета бережно воздействует на организм и не вредит внутренним органам. При этом препарат активирует метаболизм, запускает процесс сжигания жира и повышает общий тонус. Люди, которые принимали средство, могут подтвердить его эффективность. Результат наступает в первую неделю после начала курса. Где купить калькулятор кето диеты онлайн? Многие из тех, кто похудел с помощью капсул Keto Dieta, не могли похудеть годами! Ведущие диетологи мира уже назвали Keto Dieta спасением человечества от лишнего веса. Сейчас на него возлагаются самые большие надежды, и комплекс уже вошел в Государственные программы по похудению в таких странах, как США, Канада, Франция, Дания. Это не обычный БАД, а настоящее лекарство от лишнего веса!

Кето калькулятор поможет соблюдать главное правило для Кетогенной (кето) диеты — придерживаться следующих пропорций: 70% калорий мы получаем из жира, 25% калорий — из белка и 5%, (но не более 20 грамм) — из углеводов. Кето-калькулятор, с помощью которого вы сможете точно рассчитать белки, жиры и углеводы (макросы) для кетогенной . Потребление белка на кетогенной диете не меняется в зависимости от вашей цели — другими словами, оно одинаковое для потери, поддержания и увеличения веса. Удобно ли пользоваться. Данный онлайн калькулятор поможет вам быстро и точно сделать расчет БЖУ для кето диеты. Заполните свои данные и нажмите кнопку рассчитать. Калькулятор произведет расчет соотношения белков, жиров и углеводов, которые вам стоит потреблять на кето диете. Кето калькулятор поможет вам. Kето-Диета на 28 дней. Кето-меню без мяса и рыбы. . Меню для кето диеты. Сколько нужно калорий в день, и нужно ли их считать на кето диете? Почему не снижается вес на диете. Мы специально разработали онлайн калькулятор калорий, чтобы вам было проще достигать целей. . Обратите внимание, что при кето диете углеводы должны практически полностью состоять из клетчатки (пищевых волокон) и иметь низкий. При помощи этого калькулятора вы сможете скорректировать свое питание с учетом ваших целей, будь то похудение, удержание веса на одной отметке или набор мышечной массы. Существует множество бесплатных калькуляторов для кето диет, которые могут невероятно легко определить . Вместо использования онлайн-калькулятора вы также можете самостоятельно определять свои ежедневные потребности. How to lose weight on keto? This site calculates your perfect macros for the ketogenic diet. . Most people do keto because of the weight loss, but it also has other health advantages like lowering risk for heart disease, diabetes, cancer, stroke, and much more. James Hardiman has created a nice tutorial for this calculator, watch. Очень много информации и формул для расчета БЖУ, но если Вам нужно рассчитать свои БЖУ для КЕТО, в этом прекрасно поможет калькулятор https://ketoz.ru/keto-calculator/.
http://www.amicomp1.sk/userfiles/keto_dieta_pri_beremennosti202.xml
http://www.fontanarosaserigrafia.it/userfiles/doktor_erik_berg_keto_dieta798.xml

http://dc.cvtisr.sk/userfiles/keto_dieta_skolko_uglevodov_v_den_mozhno877.xml
http://m.proaction-development.com/files/keto_dieta_dlia_vegetariantsev_meniu111.xml
Принцип действия основан на возможностях нашего организма получать энергию не только из углеводов, но и из жира. Когда мы перестаем потреблять углеводы и вместо них начинаем есть много жира, наш метаболизм перестраивается. В печени вырабатываются специальные вещества – кетоновые тела, предназначенные для расщепления жира. Это основа диеты. Однако ученые из Нью-йоркского института диетологии пошли дальше, создав специальный препарат, содержащий природные вещества, по действиям аналогичные кетоновым телам. Они также направлены на сжигание жира. Кетогенная диета реально помогает худеть. Растительные кетоновые тела – основа Keto Dieta, поэтому с помощью этого комплекса худеют все! Эти вещества добываются из натуральных растительных компонентов, поэтому не вредят организму и к тому же обладают чрезвычайно высокой эффективностью (по которой превосходят собственные кетоновые тела человека более чем в 15 раз!).
калькулятор кето диеты онлайн
В жизни каждой женщины обязательно наступает такой период, когда важно нравиться одному мужчине. И для этого нужно сделать много, и в первую очередь привести вес в норму, вернуть красоту коже, волосам и ногтям. Так случилось и со мной. И я выбрала именно капсулы Keto Dieta, чтобы не сидеть на надоевших диетах. Нашла информацию в статьях о популярных товарах, естественно, источником был интернет. Привлек растительный состав, отсутствие аллергии, так как я склонна к этому делу, и то, что принимать необходимо всего по 1 в день. В итоге мне удалось получить идеальный вес, питаясь вкусно, спустя уже 3 недели.
Кетогенная (КЕТО) диета хорошо известна как низкоуглеводная диета, во время которой тело использует в качестве топлива . Кетогенная (КЕТО) Диета использует Ваш жир в качестве источника энергии, поэтому преимущество потери веса очевидно. На Кето уровень инсулина (гормона, ответственного за. Кетодиета — это высокожировой низкоуглеводный рацион, самая строгая разновидность LCHF-рациона (low carb high fat). На кетодиете количество углеводов ограничено 20-25 г в сутки. Это, например, 1 яблоко. Но яблоки на кето не едят, как и крупы, хлеб, пасту, картошку, сахар, мед, фрукты. Кето-диета также называется низкоуглеводной. Процесс, при котором организм для получения энергии использует не сторонние . Альтернативой этому является кето-диета — можно ее использовать в течение длительного времени, при этом негативных последствий будет меньше, а результат не заставит себя. Кето диете не очень просто следовать, особенно если не понятно, что же все таки на ней можно есть. . Фисташки и кешью содержат уже многовато углеводов для кето диеты, их в начале точно не стоит есть, а дальше уже исходите из своей нормы потребления углеводов. Так же можно использовать некоторые семена. Что такое кето-диета? Это диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, которая превращает ваше тело в машину для сжигания жира. Кето-образ жизни имеет положительно влияет на снижение веса, диабет 2 типа, эпилепсию, СПКЯ, метаболический синдром, кровяное давление. Итак, диета о которой здесь идет речь называется кето (кетогенной). Иногда ее еще называют низкоуглеводной, или точнее высокожировой диетой. Глубоко в физиологию и биохимию вдаваться не буду. ЖизньВСтилеКето Кето-диета д/начинающих Ваш гид по жизни в стиле Кето (Рамос Э.) Комментарии диетологов. Кето-диета, отзывы и результаты. Цена диеты. Общие правила. Одной из разновидностей низкоуглеводных диетических программ питания является кетозная (кетогенная) диета. Суть кето диеты. Изначально методика разрабатывалась как подсобный инструмент в борьбе с заболеваниями и для реабилитационного периода после операций. Но затем меню кето питания внедрилось в сферу диетологии. Список и таблица разрешенных и запрещенных продуктов для кетогенной диеты. Кето диета какие продукты можно есть, а . Разрешенные продукты для кето-диеты. Необходимо есть настоящие продукты с низким содержанием углеводов, такие как мясо, рыба, яйца, овощи и натуральные жиры, такие как сливочное и. — Кето диета — довольно экстремальный вид диеты. Отказ от углеводов грозит срывами на неправильное питание, головными болями, слабостью, ознобом. При резком переходе на кето диету может возникнуть обострение панкреатита и другие проблемы со здоровьем. Обязательна консультация врача, — советует. Кето в большом городе. Конечно, мы уже столкнулись с реальностью. Например, с корзинками хлеба в ресторанах. . Но тема кетогенной диеты быстро вытеснила из моего блога прививки, ГМО и упражнения для крепких ягодиц, а я сама закончила несколько курсов и стала специалисткой по кето-питанию.Мне.

Сколько калорий мне нужно?

Шаг 1: «Вы»

Чтобы точно определить дневную норму калорий, введите в калькулятор свой текущий вес, возраст, рост и пол. Значения можно вводить как в британской, так и в метрической системах измерения.

Шаг 2 (необязательно): «Телесный жир»

Это необязательный шаг, но ответ на него может потенциально повысить точность конечного результата (особенно если у вас очень низкий или очень высокий уровень телесного жира). Если вы не уверены в процентном содержании жира в организме, воспользуйтесь нашим калькулятором процентного содержания жира в организме.

Шаг 3: «Ваша активность»

Выберите вариант, который, по вашему мнению, наиболее точен с точки зрения количества упражнений, которые вы выполняете каждую неделю.Здесь важно быть честным с самим собой, так как это может сильно повлиять на рекомендацию по конечным калориям. Это позволяет калькулятору рассчитать ваш общий дневной расход энергии (TDEE) — количество калорий, которое вам нужно потреблять для поддержания текущего веса тела.

Шаг 4: «Ваша цель»

Это та часть, где вы решаете, хотите ли вы, чтобы ваша рекомендация по калориям была для потери веса или увеличения веса. Мы настоятельно рекомендуем вам начать с выбора рекомендованного варианта и следить за результатами в течение первых 2 недель.Если вы начнете слишком агрессивно, это может повлиять на вашу способность придерживаться диеты и даже может оказать негативное влияние на жировые отложения или потерю мышечной ткани в зависимости от вашей цели.

Целевое суточное потребление калорий

В зависимости от того, какую цель вы выбрали, результаты покажут, сколько калорий вы можете съесть, чтобы похудеть, поддержать вес или набрать вес. Важно понимать, что это всего лишь оценка, основанная на результатах научных исследований, и хотя эти результаты оказались достаточно надежными, вы можете обнаружить, что вам нужно немного изменить количество калорий в зависимости от изменения или отсутствия изменения веса после несколько недель.

Следует также учитывать следующие моменты:

1: По мере того, как вы худеете, вам нужно будет использовать пересчет количества потребляемых калорий на основе вашего нового веса

2: Ваше тело адаптируется к пониженному уровню калорий со временем, и это может привести к «плато».

Что мне делать, если я достигну плато для снижения веса?

Довольно часто, чем ближе вы приближаетесь к целевому весу, тем медленнее становится ваше похудание. Если вы уже значительно снизили калорийность и какое-то время сидите на диете, возможно, лучше будет поискать другие способы продолжить похудение.

Общие стратегии, как правило, следующие:

• Увеличьте общую активность в течение дня, например, больше ходите и поднимайтесь по лестнице
• Кардио, например бег, плавание и езда на велосипеде
• Силовые тренировки и схемы с собственным весом
• Прерывистое голодание
• Некоторые люди, особенно с низким содержанием жира в организме, пытаются изменить соотношение питательных макроэлементов.

Нужно ли мне все еще беспокоиться о калориях после того, как я закончу диету?

Вам не обязательно о них беспокоиться, но они определенно важны.Узнайте больше о том, что делать после того, как вы закончите диету, здесь

Макрокалькулятор | Найдите свое соотношение макросов в Meal Prep on Fleek

ИЛИ… Если у вас есть макросы, но вы не знаете, какие блюда соответствуют вашим макросам, щелкните здесь, чтобы перейти к нашему Планировщику макаронных блюд (требуется подписка Premium )

Если вы не используете еще не знаю ваш примерный процент жира в организме,

Это видео покажет вам, как использовать Meal Prep on Fleek Macro Calculator:

Macro Calculator

Макрокалькулятор — это первый гибкий инструмент для диеты в своем роде.Мы разработали его как наиболее полный и простой в использовании фитнес-калькулятор для людей, соблюдающих диету. Макрокалькулятор избавляет от необходимости догадываться о диете. Все, что вам нужно сделать, это ввести свои данные, выбрать цели и получить макросы. На шаге 3 мы добавили несколько вариантов для тех из вас, кто любит изменять свой белок и жиры. Прокрутите вниз, чтобы начать работу с калькулятором макросов прямо сейчас!

Возраст:

Пол:

Система:

Рост:

Обязательны рост и вес!

Вес:

Формула:

Формула для спортсменов (лучше всего подходит для худощавых людей)
Формула сухой массы (лучше всего при избыточном весе)

Как бы вы описали свою обычную повседневную деятельность?

Сколько дней в неделю вы занимаетесь спортом?

Сколько минут в день вы занимаетесь спортом (вместе кардио и поднятие тяжестей)?

Насколько интенсивно ваше упражнение?

РАССЧИТАЙТЕ СВОЙ TDEE

Ваш BMR: 1655 калорий / день

Ваш TDEE: 2246 калорий / день

Потеря жира

1797

калорий / день

Поддержание

2246

калорий / день

Наполнение

2471

калорий / день

Выберите планы

Сбалансированное (рекомендуется) Учебник Body Builder (устарело) Зона Диета Низкое содержание жира Низкое содержание углеводов Кетогенное (Аткинса) Введите свое соотношение

Углеводы
(4 калории на грамм)

Углеводы рассчитаны на основе от калорий, которые у вас остались после того, как калории из белков и жиров были вычтены из вашего TDEE.

РАССЧИТАТЬ

9012 9012 9012 907 901 901 901 9012 907 0307 901 307 9012

	УГЛЕВОДОВ	БЕЛК	FAT	ВОЛОКНО	КАЛОРИЙ
0 7 9012
— 0	1121
1 прием пищи в день 2 приема пищи в день 3 приема пищи в день 4 приема пищи в день5 приемов пищи в день6 приемов пищи в день7 приемов пищи в день
ГРАММ за один прием пищи	93.4	0	0	0-0	374

Электронное письмо отправлено.

Как рассчитывать макросы:

Калькулятор макрокоманд для приготовления еды на Fleek избавляет от догадок при вычислении макросов, поэтому вы можете легко планировать свое еженедельное питание и достигать своих целей в отношении здоровья. Мы разработали этот макро-калькулятор с учетом ваших потребностей, и наш калькулятор является наиболее полным и простым в использовании калькулятором, независимо от вашей цели. Пытаетесь ли вы похудеть, поддерживать вес или нарастить мышечную массу, в первую очередь нужно научиться рассчитывать свои макросы.

Если вы немного готовили еду и только начинаете серьезно относиться к своим макроэлементам, вот ссылка на наше полное руководство по макросам. Если вы только начинаете работать с макросами … убедитесь, что вы понимаете, во что ввязываетесь. Использование нашего макро-калькулятора поможет вам определить ваш BMR и TDEE, а также суточное потребление макроэлементов.

Подходит ли он к вашим макросам…

Подходит ли он к моим макросам — это обычная поговорка в сфере приготовления еды и здорового образа жизни.Менталитет таков, что если я точно знаю, что вы должны есть (на основе моих персонализированных количеств макроэлементов), чтобы похудеть, набрать мышцы или поддерживать вес, тогда не имеет значения, едите ли вы пиццу, пирожные, печенье или салат. Так ли это на самом деле? Нужен ли мне в конце концов калькулятор макросов? Итак, мы спрашиваем…

Что такое макроэлементы?

Макроэлементы — это категории продуктов питания, которые дают вам энергию для выполнения наших основных человеческих функций, и они разделены на три категории; белок, жиры и углеводы.По определению, макронутриент — это «тип пищи (например, жир, белок, углевод), требуемый в больших количествах для удовлетворения человеческого рациона». Когда вы знаете, как рассчитывать свои макросы, тогда легко вычислить, сколько энергии вы вкладываете в свое тело каждый день и сколько энергии вам нужно сжигать. Если вы вкладываете меньше энергии, чем сжигаете, по сути, вы худеете. Если вы хотите более эффективно отслеживать макросы, ознакомьтесь с нашим мастер-курсом по приготовлению еды ЗДЕСЬ

→ Нажмите здесь, чтобы получить рецепты приготовления еды по количеству калорий: ←≤

Готовка!

Макро-калькулятор — получите индивидуальные цели по питанию

Наш калькулятор разработан с учетом индивидуальных потребностей в фитнесе и питании.Используя комбинацию вашего возраста, веса, роста, пола и уровня активности, наша запатентованная формула генерирует наиболее точные рекомендации по макро- и калорийности. Период.

В нашем калькуляторе используются основанные на фактах расчеты и опыт диетологов и экспертов по питанию, которые более десяти лет консультируют людей и спортсменов по вопросам их питания. Это равносильно получению бесплатного сертифицированного совета директоров за считанные минуты!

Количество необходимых вам калорий определяется путем оценки вашего основного метаболизма — это то количество, которое вам нужно есть каждый день, чтобы нормально функционировать и поддерживать свой вес.Чем больше вы весите и чем больше у вас мышц, тем выше ваш BMR.

Ваш BMR обеспечивает нам от 60 до 70% ваших потребностей в энергии, а остаток оценивается на основе ваших ежедневных уровней активности и целей в отношении здоровья.

Как только мы узнаем ваши ежедневные потребности в калориях, мы сможем построить для вас идеальный макро-баланс .

Ваша дневная цель по белку определяется вашим весом, режимом тренировок и целями в фитнесе. Это потому, что белок необходим для наращивания и восстановления мышечной массы, и чем тяжелее и чаще вы тренируетесь, тем больше его вам понадобится.Кроме того, увеличение количества белка в вашем рационе — один из наиболее эффективных способов справиться с голодом и точно настроить процентное содержание жира в организме, помогая вам сбросить жир или нарастить мышцы.

Количество необходимых углеводов напрямую зависит от ваших потребностей в физической активности, поскольку сахар является предпочтительным топливом для высокоинтенсивных тренировок и других мощных движений. Чем более активны вы на регулярной основе, тем больше углеводов ваше тело может эффективно переработать и сохранить.

Затем количество потребляемых жиров рассчитывается на основе оставшихся калорий.Жир является источником ценной, продолжительной энергии и играет ключевую роль в хранении питательных веществ, выработке гормонов и укреплении здоровья.

Хотите узнать больше о ваших потребностях в макроэлементах и ​​о том, как мы определяем ваши идеальные макро-цели? Вот блог, который поможет вам разобраться в этом.

Калькулятор калорий диеты MWP | Магазин приложений Shopify

Калькулятор калорийности диеты MWP

Диетический калькулятор калорий — расширенное приложение для калькуляции калорий поможет вашим клиентам рассчитать и понять свое ежедневное потребление калорий, а также некоторые другие данные (BMR, BMI, жировую массу), которые необходимы для поддержания диеты в соответствии с их образом жизни.Наше приложение-калькулятор диеты обладает широкими возможностями настройки и позволяет рассчитывать количество калорий как для мужчин, так и для женщин. Просто заполните все обязательные поля, установите желаемую цель (похудеть, поддержать, прибавить в весе или набрать массу) и получите результат.

Калькулятор диетических калорий позволяет вашему клиенту рассчитать следующие данные для своего рациона:

• BMR — скорость основного обмена
• TDEE — Общий дневной расход энергии
• BMI — Индекс массы тела
• LBM — Сухая масса тела
• FBM — Жировая масса тела
• WTH — от талии до высоты
• MFM — Максимальный жировой обмен
• MRDC — Минимальная рекомендуемая суточная калорийность
• Workout Calories — Потребление калорий в течение дня, когда вы тренируетесь
• Rest Calories — Потребление калорий в день отдыха
• недель до цели — количество недель до достижения цели
• Весовая категория — тип ожирения

Особенности диетического калькулятора калорий:

• Адаптивный
• Поддержка фреймворка Bootstrap 3
• Поддержка платформы Bootstrap 4
• Обеспечение вычислений AJAX (без перезагрузки страницы)
• Раздел администратора с предварительным просмотром настроек в реальном времени
• Вы можете выбрать, какие элементы результатов отображать
• Вы можете установить женский пол в качестве пола по умолчанию
• Расчеты в британской (дюймы, фунты) и метрической (см, кг) системе единиц
• Вы можете установить желаемые единицы системы
• Вы можете рассчитать BMR, используя различные методы: Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict, Katch-Macardle, Cunningham или Average среди методов

В нашем приложении для диеты вы можете легко настроить следующий:

• Система единиц измерения по умолчанию: метрическая / британская, британская / метрическая, только британская, только метрическая
• Установить положение переключателя пола по умолчанию Мужской или Женский
• Включить поддержку Bootstrap 3, Bootstrap 4 или пользовательской платформы тем
• Установить собственный цвет почти для каждого элемента в форме
• Установить всплывающие тексты для каждого элемента результата, кнопки отправки, заголовка формы
• Установить желаемые элементы видимого результата
• Выберите, какой метод BMR должен использоваться по умолчанию, остальные методы будут скрыты

Как использовать

• Установить приложение
• Создать новую страницу
• Добавить следующий код
  к HTML-содержимому страницы
• Зайдите в настройки приложения Общие -> Включить приложение и установите флажок
• Сохранить настройки

Или просто посмотрите обучающее видео для получения более подробной информации (вы можете найти ссылку на странице настроек приложения)

Калькулятор питания для энтерального питания (зонд)

Инструмент для анализа подачи трубки

ClinCalc.com »Питание» Калькулятор энтерального питания

Нажмите «Рассчитать», чтобы просмотреть результаты расчета.

Об этом калькуляторе

Этот калькулятор не подходит для следующих групп пациентов или может потребовать более высокой степени клинической оценки:

• В группе риска синдрома возобновления питания
• Педиатрия

• Одновременное парентеральное питание
• Особые пищевые потребности (ожоги, свищи, беременность)

Определение потребности в калориях

Рекомендации ESPEN по интенсивной терапии предлагают максимальное потребление калорий 20-25 ккал / кг / день в острой и начальной фазе критического заболевания, но 25-30 ккал / кг / день во время фазы анаболического восстановления. ² Некоторые пациенты (например, страдающие истощением или болезненным ожирением) могут иметь другие потребности в калориях, чем стандартный пациент.

Выбор подходящей рецептуры

Выбор подходящего состава для зондового питания — это решение, в значительной степени индивидуальное для пациента. Следующие факторы могут иметь значение при выборе рецептуры:

• Сложность макронутриентов — Доступны полимерные, полуэлементные или элементарные препараты в зависимости от способности пациента расщеплять, абсорбировать и переносить макроэлементы.
• Содержание белка — Некоторые формулы содержат особенно высокое содержание белка, что часто более подходит для пациентов в острых стадиях критического заболевания.
• Объем — Доступны формулы с ограничением жидкости и более высокой калорийностью (ккал / мл), но могут вызвать больше проблем с диареей из-за высокой осмоляльности.
• Формулы для конкретных заболеваний — Некоторые продукты предназначены для лечения определенных болезненных состояний, таких как ОРДС / АЛИ, печеночная недостаточность, почечная недостаточность и диабет.
• Содержание клетчатки — В частности, у пациентов с диареей, связанной с кормлением, увеличение содержания клетчатки в смеси может улучшить переносимость.

Для сложных пациентов рассмотрите возможность консультации с зарегистрированным диетологом для получения рекомендаций относительно соответствующих смесей и добавок для энтерального питания.

Факторы ожирения

Для пациентов с ожирением (идеальный вес> 20%) в этом калькуляторе используется питательная масса. ³ При дозировании питательного веса используется корректировка на 25% (см. Уравнение ниже), чтобы избежать недокармливания (при идеальном весе) или перекармливания (при фактическом весе).

$$ \\ Пищевая ценность \; вес = IdealBW + 0,25 * (ActualBW — IdealBW) $$

Следует отметить, что рекомендации ASPEN / SCCM рекомендуют альтернативный подход при дозировании пациентов с ожирением. ⁴ В соответствии с этими рекомендациями пациенты с ожирением (ИМТ> 30 кг / м ² ) должны получать 11-14 ккал / кг (фактический вес) или 22-25 ккал / кг (идеальный вес), а потребности в белке должны быть дозированы. с использованием идеального веса (класс D).

Точность данных подачи трубки

Продукты для энтерального питания, включенные в эту базу данных, являются наиболее распространенными рецептурами от Abbott Nutrition и Nestle Nutrition. Используемые данные верны по состоянию на февраль 2013 года, но со временем могут измениться.

Ссылки и дополнительная литература

1. Национальный институт сердца, легких и крови (NHLBI). Классификация избыточного веса и ожирения по ИМТ, окружности талии и сопутствующим рискам заболеваний.http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/obesity/lose_wt/bmi_dis.htm. По состоянию на 24 февраля 2013 г.
2. Kreymann KG, Berger MM, Deutz NE, et al. Руководство ESPEN по энтеральному питанию: интенсивная терапия. Clin Nutr . 2006; 25 (2): 210-23. PMID 16697087.
3. Креницкий Ю. Скорректированная масса тела, за: доказательства в поддержку использования скорректированной массы тела при расчете потребности в калориях. Нутр Клин Практик . 2005; 20 (4): 468-73. PMID 16207686.
4. Макклейв С.А., Мартиндейл Р.Г., Ванек В.В. и др.Руководство по предоставлению и оценке нутритивной поддерживающей терапии у взрослых тяжелобольных пациентов: SCCM и ASPEN. JPEN J Parenter Enteral Nutr . 2009; 33 (3): 277-316. PMID 19398613.

Калькулятор диеты на

Вт — Redwood Energy

Будущее всегда было полностью электрическим…

Электрификация дома без увеличения размера электрической панели : The Watt Diet

Большинство людей считают, что модернизация электрооборудования необходима, если они добавляют электроприборы, но этого можно избежать, тщательно подбирая эффективные продукты или используя устройства распределения нагрузки.Дома имеют доступ к установленному количеству электроэнергии через служебный провод от ближайшей опоры электропередачи. Например, служебный провод может обеспечивать 24 000 Вт (100 А при 240 В). Выбор энергоэффективных приборов может помочь вам избежать модернизации сетевого кабеля и панели автоматического выключателя.

Несколько продуманных вариантов выбора помогут вам сэкономить тысячи долларов и месяцы ожидания увеличения объема услуг.

Распределите силу тока между основными приборами, чтобы лучше распределять мощность автоматического выключателя панели.

Ниже приведен пример того, как может выглядеть главная электрическая панель в доме площадью 2000 квадратных футов после перевода дома с газового на полностью электрический.

Эффективно распределенное электроснабжение 100 А в доме площадью 2000 квадратных футов

Вот пример электрической панели из еще более крупного дома, переоборудованной с газа на электричество.

Эффективно распределенное электроснабжение 100 А в доме площадью 3000 квадратных футов

Калькулятор ваттной диеты берет информацию о доме и оценивает размер электрической панели, необходимой для этого дома. Это может помочь домовладельцам и подрядчикам определить, нужно ли увеличить размер панели, чтобы электрифицировать дом.

Предварительный просмотр калькулятора диеты

Ватт Калькулятор использует характеристики и местоположение здания, чтобы определить размер отопительного прибора для данного дома. Затем он рассчитывает общее энергопотребление дома в соответствии с методами, запрещенными в Национальном электротехническом кодексе (NEC), и на основе пользовательских спецификаций устройства.

Этот файл Watt Diet требует текущей версии Excel для полной функциональности.

Загрузить калькулятор диеты в ваттах

Ватт стратегии диеты

Основные стратегии, позволяющие избежать увеличения размера электрической панели, могут включать:

1. Выберите бытовую технику, которая объединяет две функции в одной машине. Например, кухонная плита (совмещающая духовку и варочную панель в одном выдвижном устройстве), которая позволяет избежать отдельной цепи высокой мощности для настенных духовок. Другой пример — комбинированная стиральная / конденсационная сушильная машина, которая позволяет нам избежать необходимости в контуре сушилки для одежды.
2. Выберите энергоэффективные версии устройств. Выберите 15-амперную версию водонагревателя с тепловым насосом вместо почти идентичной 30-амперной версии. Выбор версий тепловых насосов с высокой производительностью и малой мощностью вместо версий с меньшей производительностью.Если вам нужна отдельная сушилка для одежды, выберите энергоэффективные и энергоэффективные сушилки с тепловым насосом.
3. Уменьшите потери тепла и холода за счет изоляции и воздушного уплотнения .
4. Используйте приоритетные устройства разделения каналов. Эти удобные устройства могут автоматически приостанавливать зарядку автомобиля, пока другие устройства, например сушилка, заканчивают зарядку.
5. Используйте цепи приостановки зарядного устройства электромобиля. Они ненадолго приостанавливают зарядку электромобиля, если одновременно работает много устройств и главный выключатель может взорваться.
6. Избегайте чрезмерного изменения настроек зарядного устройства электромобиля. Например, выберите розетку на 20 или 30 ампер для зарядки электромобиля и избегайте дома зарядных устройств на 50 ампер. Розетка на 20 А может обеспечить 100 миль заряда за ночь и более 50 000 миль заряда в год. Автомобильные аккумуляторы большего размера не требуют больших схем; они позволяют гибко выбирать время зарядки.

Калькулятор заработной платы

Этот веб-сайт использует файлы cookie.

Мы используем файлы cookie для оптимизации и персонализации вашего опыта, предоставления релевантного контента и анализа онлайн-трафика. Мы также передаем информацию нашим аналитикам и партнерам по веб-сайтам, которые могут использовать ее для принятия решений о текущих или будущих услугах. Нажимая «согласен», вы соглашаетесь на использование файлов cookie, если продолжаете посещать наш веб-сайт. Вы можете управлять настройками файлов cookie, нажав кнопку «Настройки файлов cookie».

Согласен Настройки файлов cookie

Этот веб-сайт использует файлы cookie.

Мы используем файлы cookie для оптимизации и персонализации вашего опыта, предоставления релевантного контента и анализа онлайн-трафика. Мы также передаем информацию нашим аналитикам и партнерам по веб-сайтам, которые могут использовать ее для принятия решений о текущих или будущих услугах. Нажимая «Согласен» ниже, вы соглашаетесь на использование файлов cookie, если продолжаете посещать наш веб-сайт.

Вы можете настроить свои предпочтения в отношении файлов cookie, используя настройки рядом с «Аналитические файлы cookie» и «Маркетинговые файлы cookie».«Нажмите кнопку« Сохранить настройки », чтобы сохранить индивидуальные настройки. Вы можете получить доступ и изменить настройки файлов cookie в любое время, щелкнув значок« Настройки защиты данных »в нижнем левом углу нашего веб-сайта. Для получения более подробной информации о файлах cookie мы использования, пожалуйста, ознакомьтесь с Политикой конфиденциальности Академии. Согласен

Необходимые файлы cookie

Необходимые файлы cookie обеспечивают выполнение основных функций.Веб-сайт не может работать должным образом без этих файлов cookie и может отображаться только при изменении настроек вашего браузера.

Маркетинговые файлы cookie

Аналитические файлы cookie помогают нам улучшать наш веб-сайт, собирая и сообщая информацию о его использовании.

Социальные файлы cookie

Мы используем некоторые плагины для обмена в социальных сетях, чтобы вы могли делиться определенными страницами нашего веб-сайта в социальных сетях.