Содержание

Как правильно выбрать размер кроссовок?

Покупки в Интернете стали обычным делом для многих. В Сети можно найти обувь на любой вкус. Но многие боятся покупать товары онлайн из-за невозможности наглядно оценить их качество и примерить. Ведь неправильно подобранный размер портит все удовольствие от покупки и создает лишние проблемы.

Определение размера обуви

У каждого бренда есть таблица размеров, в соответствии с которой нужно выбирать себе новую пару обуви. Например, размерная сетка Найк отличается от сетки Адидас, поэтому ориентироваться нужно только на длину стопы. Как ее измерить:

  1. Взять чистый лист бумаги, ручку и линейку.

  2. Надеть носок и встать ногой на бумагу. Можно прижать пятку к стене.

  3. Отметить две крайних точки, в основном это зона пятки и большого пальца.

  4. Самостоятельно или с помощью кого-то из домашних обвести ручкой вокруг стопы. Нужно следить, чтобы контур шел точно вокруг стопы.

  5. Линейкой измерить расстояние между точками — это и будет длина стопы.

Важный момент — измерить длину нужно по прямой, а не по диагонали. Нужно делать замеры обеих стоп, так как у большинства людей есть разница в несколько миллиметров. Эта разница может сыграть решающую роль при выборе обуви, поэтому ориентироваться нужно на большее значение. Длина стопы поможет определить оптимальный размер кроссовок. Некоторые рекомендуют брать обувь размер в размер, тогда как многие бегуны советуют покупать кроссовки Адидас или другую модель на полразмера больше. Обувь на любой вкус можно приобрести в магазине все-кроссовки. Сайт предлагает широкий ассортимент и доступные цены. Если полученная цифра находится посередине между двумя значениями, тогда лучше выбрать большие кроссовки. Также полезную информацию можно найти в отзывах о данной модели обуви. Многие клиенты указывают там более точные детали, например маломерят ли кроссовки или идут точно в размер. Не стоит бояться звонить консультанту. Профессиональные продавцы помогут максимально точно подобрать размер.

Полезные советы

Чтобы размер кроссовок подошел идеально, кроме длины стопы также нужно учесть и полноту. Спортивные бренды, преимущественно, используют средний параметр, но владельцам узкой или широкой стопы стоит уточнить эту деталь. Измерить полноту очень просто — это объем стопы в самом широком ее месте. Также следует учесть материал самых кроссовок. Например, кожа быстро растягивается, поэтому есть смысл купить кроссовки Адидас впритык. Синтетический материал растягивается хуже. Покупая кроссовки в магазине стоит знать о некоторых правилах:

  1. Мерить новую пару лучше после обеда — тогда нога отекает и увеличивается в размерах.

  2. Кроссовки должны прочно фиксироваться и идеально сидеть на ноге.

  3. Следует надеть оба кроссовка, побегать в них и попрыгать, чтобы почувствовать обувь в движении.

Существует небольшая хитрость, которая поможет купить кроссовки Adidas точно по размеру в Интернете. Можно примерить пару, которая понравилась, в обычном магазине, а потом заказать аналогичную модель через Интернет по более дешевой цене. Также многие интернет-магазины предлагают услугу примерки. Можно заказать несколько пар, выбрать оптимальную, а другие отправить обратно в магазин. Конечно, в таком случае магазин будет требовать гарантии. Если кроссовки все же не подошли, их можно продать или подарить.

И еще несколько советов:

  • Размер кроссовок должен быть примерно на полразмера больше обычной обуви — это рекомендация врачей-ортопедов.

  • Задник не должен болтаться на пятке.

  • Мерить кроссовки нужно сразу на носки.

  • Также стоит учесть анатомические особенности стопы — при гипер- и гипопронации необходимо купить специальную модель.

  • Следует знать, что стопа со временем может меняться: при беременности, травмах или похудении.

Не стоит бояться вернуть или обменять пару, которая не подошла. Купить кроссовки Адидас в Украине можно в фирменных магазинах. Компания предлагает качественную обувь и предоставляет гарантию на свои товары.

Как правильно подобрать размер кроссовок

Когда дело касается беговой обуви, размер имеет значение. От того, как ответственно вы подойдёте к этому вопросу, зависит, будете вы мучиться от мозолей или же получать удовольствие и улучшать собственные результаты. Разбираемся с экспертами ASICS, как сделать правильный выбор и не совершить роковую ошибку.

1. Не ориентируйтесь только по размеру

Покупать обувь, глядя только на ярлычки с размером, не очень правильно. Когда вы бежите, ваша стопа по инерции слегка «выпадает» вперёд и пальцы ноги упираются в носок кроссовка сильнее обычного. Слишком тесные кроссовки — прямой путь к мозолям и болям в большом пальце ноги, а слишком свободные позволяют ноге болтаться, что приводит к травмам лодыжки и колена — так ногу легче подвернуть. Важно найти баланс, чтобы оставался небольшой запас для большого пальца, но при этом по полноте кроссовки сидели плотно.

2. Покупайте с запасом

Между кончиком вашего большого пальца ноги и кончиком кроссовка должно быть расстояние примерно шириной с большой палец руки. Пальцы должны шевелиться внутри кроссовка свободно — это, кстати, рекомендация Американской академии ортопедов-хирургов. Размер ваших кроссовок должен быть примерно на полразмера больше вашего обычного размера.

3. В середине стопы кроссовок должен прилегать плотно

В той части, где у вашей стопы «арка», кроссовок должен быть как перчатка. При этом он должен быть таким изначально, даже если вы не затягиваете шнурки максимально. Если кроссовки удобны, но не идеальны, возможно, стоит их взять, но попробовать другой способ шнуровки — часто это помогает улучшить прилегание.

4. Обращайте внимание на пятку

Пятка кроссовка, которая болтается или, наоборот, слишком плотно облегает, может стать «убийцей» на пробежке: мозоли не нравились ещё никому. При примерке натяните кроссовок и попробуйте пройтись: если задник болтается — выбирайте размер поменьше.

5. Кроссовки должны сидеть хорошо с самого начала

Вам должно быть комфортно с того самого момента, как вы их надели. Если вы думаете — «как-нибудь разношу», немедленно отказывайтесь от покупки этих кроссовок.

6. Берите с собой носки

Меряйте кроссовки в носках, в которых вы обычно бегаете: одни в сочетании с непривычной новой парой могут сползать, другие — натирать. И лучше узнать об этом до покупки. Вы никогда не угадаете, какие носки вам предложат в магазине: возможно, они могут скрывать недостатки кроссовок. Например высокие носки — тот факт, что кроссовки неудачной высоты и натирают вам косточку. Если вы носите специальные ортопедические стельки, берите и их с собой на примерку: они могут серьёзно повлиять на то, какой размер вам понадобится.

7. Смоделируйте бег

Если есть такая возможность, попробуйте пробежаться в кроссовках по той поверхности, по которой вы обычно бегаете: так вы поймёте, как хорошо они поддерживают стопу или амортизируют. Хорошие кроссовки различаются по типу поверхности, для которых они предназначены, так же, как и для дистанции, пронации и стиля бега — по-хорошему, вам следует сначала узнать эти показатели, а затем уже идти в магазин.

8. Узнайте всё о своей пронации

Как бы нам ни хотелось найти идеальную пару по цвету и комфорту, не стоит сбрасывать со счетов и анатомические особенности стопы. Поэтому перед покупкой стоит узнать свою пронацию и выбирать кроссовки с соответствующей поддержкой: лучше купить что-то, что выглядит «страшно», чем потом получать травмы в «красивых» кроссовках. Косвенно о пронации и супинации можно судить по отпечатку свода мокрой стопы на бумаге: если перешеек между носком и пяткой составляет больше половины расстояния от внешнего до внутреннего края стопы, то скорее всего вам понадобятся кроссовки с супинатором и даже консультация ортопеда.

9. Перемеривайте стопу

Нога имеет свойство меняться: с возрастом, при наборе или снижении веса, при беременности или травмах. Надеяться, что можно запомнить однажды заветные цифры размера и не вспоминать о необходимости примерок навсегда, не стоит. Всегда обязательно меряйте новые кроссовки: размер может отличаться не только у разных брендов, но даже и у разных моделей внутри одного бренда — какие-то сидят более плотно в носке, какие-то, напротив, очень «объёмные».

10. Ходите в магазин вечером

Во время бега кровь приливает к ногам, и поэтому они отекают. Это может быть незаметно при обычной примерке в магазине, но об этом стоит помнить: хорошо, если вы придёте в магазин после трудного дня с опухшими и уставшими ногами — это даст представление о том, какими они могут быть после бега.

11. Не зацикливайтесь на обуви только для своего пола

Чаще всего женщины просят принести кроссовки из женской линейки, а мужчины — из мужской (что вполне логично). Но если вы мужчина и у вас небольшой размер ноги и узкая стопа — вполне вероятно, что вам будет комфортно в женском размере. А если вы девушка, и у вас, напротив, широкая нога — вам имеет смысл примерить что-то из мужской линейки. Благо, теперь цвета есть на любой вкус.

12. Уточняйте правила возврата

Всегда уточняйте, что делать, если вы пришли домой, надели кроссовки и понимаете, что в магазине что-то пошло не так и вы ошиблись с размером. Важно, чтобы вы могли без проблем поменять не подошедшую пару.

Смотрите оригинал статьи «Как правильно подобрать размер кроссовок» на The-challenger.ru

Автор: Олег Троков

Как правильно выбрать размер кроссовок

При покупке кроссовок важно подобрать правильный размер. Как узнать свой размер кроссовок, как измерить стопу и какие бывают размеры по странам и на бирке.

С распространением европейских и американских интернет-магазинов с их интересным ассортиментом и неплохими ценами люди стали реже ходить по торговым центрам. Все чаще появляется желание купить через интернет в понравившемся магазине, но кроссовки не так просто подобрать без примерки. Тут нужно учитывать многие параметры, а в частности размерную сетку каждого производителя. У большинства производителей размеры могут указываться по-разному. Давайте попробуем разобраться в особенностях размеров и как лучше выбрать подходящие кроссовки.

Как подобрать размер кроссовок для бега

Яркой особенностью беговых кроссовок является их форма, текстура и современные технологии для комфортного бега. Именно поэтому спортивная обувь имеет свою отдельную размерную сетку практически у всех топовых брендов. Например, у японских кроссовок для бега стоит подбирать в сантиметрах, так как это единственно верное обозначение, которое точно будет соответствовать размеру вашей ноги. Посмотрите чтоб замер стопы был произведен после физической нагрузки на ноги, так как длина и ширина окажутся чуть больше.

Благодаря этому небольшому пункту кроссовки не будут натирать или сжимать во время марафона. Помимо самого размера стоит учесть, что отличия также есть в женских и мужских моделях. Даже если девушка увидела привлекательные мужские кроссовки небольшого размера, покупать их нужно с тщательной примеркой. Ширина и строение стопы, плюс высота подъема и изменение в форме под индивидуальные особенности мужской ноги могут доставить дискомфорт.

Беговые кроссовки Mizuno

Покупая кроссовки для бега, обязательно необходимо прийти в профессиональный магазин и почувствовать как они сидят и насколько комфортны. Проверить на себе амортизацию кроссовок, удобно ли строение пятки и носка. Не советую совершать покупки беговых кроссовок без примерки в интернете. Но если другого выхода нет, то советую не торопиться, внимательно измерить ногу, встав на листок бумаги и обведя стопу карандашом.

Приложите линейку от самой начальной точки большого пальца на рисунке к самой дальней точке пятки, округлите до ровного значения, например, если размер 24,6 см, округлите его до 25 см. В любом случае рекомендуется к Вашему размеру всегда прибавлять около 4 — 5 мм. При выборе беговых кроссовок обязательно учитывайте не только прилив крови к ноге, но и толщину носка, это может привести к тому, что обувь необходимо будет брать на один, а то и на 1,5 см больше. Сравнивайте сантиметры, указанные на официальном сайте производителя, с вашими измерениями.

Как подобрать размер по стельке

Людям удобней замерять размер по стельке, но у производителей есть особенности и различия в моделях. Так, например, один и тот же размер спортивных и повседневных кроссовок может отличаться. Часто европейские размеры (EUR) не совпадают с реальными. Это происходит потому, что единица длины европейской меры исчисляется так называемым штихом, который должен равняться 6.7 мм. Это очень давняя традиция, которую в настоящем соблюдают далеко не все компании, поэтому можно встретить кроссовки, имеющие одинаковый размер в системе EUR, но отличающийся в британской, американской и японской системе.А вот японская мера измерения обуви (JP) указывается в сантиметрах, что очень удобно для потребителя.

Таблица размеров

При выборе обязательно нужно учитывать таблицы именно той серии кроссовок и именно того производителя, что вы выбрали. Ни в коем случае не берите размер своих кроссовок для бега от Nike для покупки повседневной обуви от Adidas. Таблица выше является универсальной, когда нет ничего под рукой.

Как узнать размер кроссовок

Если вы уже давно знаете свой размер в американской или европейской системе, поиск кроссовок не составит труда. Обращайте внимание на тип кроссовок и для кого они: унисекс, мужские или женские. Выбирая спортивную обувь, стоит присматриваться ко всем характеристикам, обувь для бега унисекс не производят.

Измерив ступню на листе и сравнив с таблицей производителя, можно легко купить обувь, не идя в магазине, не тратив время. Мой совет — не ленитесь тратить время на замеры, сравнения и чтение характеристик при покупке кроссовок без примерки, так как обратно отправлять в другую страну финансово накладно.

Поделиться с друзьями в соцсетях:

Таблица размеров кроссовок — Как правильно выбрать размер?

Кроссовки – популярная обувь среди спортсменов. Если Вы неправильно подберете модель или размер, это может обернуться настоящей катастрофой. Постоянные мозоли, натертости и другие неприятные образования, будут появляться на ноге регулярно. Чтобы этого избежать, отнеситесь к выбору спортивной обуви очень внимательно.

Каждый производитель имеет собственную размерную сетку. Подобрать размер наугад, или по своим старым кроссовкам не получиться. Разница в обозначениях различных брендов может составить несколько сантиметров. Для спортивной обуви – это критичные значения, поскольку для нее, погрешность не должна превышать 2 см.

Размеры кроссовок по брендам:

Как правильно выбрать размер кроссовок?

Правильно подобранная спортивная обувь – залог успешной тренировки. Существует несколько основных правил, которые помогут сделать правильный выбор, и не пожалеть о покупке.

  1. Во время бега, Ваша нога немного растаптывается и удлиняется. В кроссовках выбранных строго по размеру, нога будет чувствовать себя неуютно, возможны появления мозолей. Вывод: обувь для бега лучше покупать с запасом.
  2. Если вы хотите заказать зимние кроссовки, длину стопы измеряйте в носках.
  3. Измеряйте длину стопы вечером. В течение дня нога немного растаптывается.
  4. Параметры ноги у человека постоянно меняются. Поэтому, если вы хотите заказать или купить обувь, нужно их обязательно примерить. Не стоит полагаться на размер, который был у Вас раньше.

Снимаем мерки для заказа кроссовок в интернете:

Как правило, размер спортивной обуви определяется по длине стопы. Для измерения возьмите линейку, чистый лист бумаги и карандаш/ручку.

  1. Положите лист бумаги на ровную поверхность.
  2. Станьте на лист обеими ногами (можно поочередно), точками отметьте кончик большого пальца и край пятки.
  3. Соедините полученные точки линией с помощью линейки (как показано на рисунке).
  4. Выберите большее число и сопоставьте результат с таблицей ниже.

Важно! Замеры проводите в носках, или добавляйте к полученному результату 5 мм. Замеры делайте вечером, когда длина стопы достигла максимальной величины.

Таблица размеров кроссовок

Все данные в таблице указаны в сантиметрах (см).

Длина стопы (см)Россия (RUS)Европа (EU)USA (США -женщины)USA (США — мужчины)UK (Англия)
2235,535,5432
22,536364,53,52,5
233737543,5
23,537,537,55,54,54
243838654,5
24,539396,55,55,5
254040766,5
25,540,540,57,56,57
264141877,5
26,542428,57,58,5
274343989,5
27,543,543,59,58,510
28444410910,5
28,545,545,510,59,511,5
294646111012,5

RUS – Российское обозначение

UK – Английское обозначение

US – Американское обозначение (США)

EU – Европейское обозначение

Полнота и ширина ноги

Некоторые производители указывают дополнительную величину – полнота стопы. Она позволяет подобрать комфортные кроссовки для бега людям, у которых ширина ноги нестандартных параметров.

Чтобы определить полноту стопы, нужно измерить обхват в ее широкой части (возле косточек). Пример, как измерять полноту, показан на рисунке справа.

Полученное значение подставьте в таблице, и узнайте свою полноту в сантиметрах.

Размер353637383940414243
Полнота стопы — 2 см19,720,120,520,921,321,722,122,522,9
Полнота стопы — 3 см20,220,62121,421,822,222,62323,4
Полнота стопы — 4 см20,721,121,521,922,322,723,123,523,9

Размерная сетка кроссовок позволяет быстро определить нужное обозначение для нужной страны. Перед заказом обуви в интернете, обязательно воспользуйтесь таблицей соответствия на нашем сайте.

Как подобрать размер беговых кроссовок

Как подобрать размер беговых кроссовок

Для того чтобы ваши кроссовки работали правильно, а тренировки в них приносили максимальное удовольствие, беговую обувь необходимо правильно подобрать по размеру. Неправильно подобранная по размеру или по полноте обувь может привести к таким проблемам, как потертости, мозоли, сбитые ногти на пальцах, что достаточно неприятно и отнимает драгоценное время на восстановление. Кроме того из-за избыточной нагрузки на сетку обувь может начать изнашиваться достаточно быстро. Мы всегда рекомендуем приобретать беговую обувь в магазинах, где можно померить разные модели разных размеров и выбрать для себя оптимальный вариант, а профессиональные консультанты – эксперты в беге – помогут вам определиться с выбором. Однако, если такой возможности нет, и вы предпочитаете покупать беговые кроссовки через интернет-магазины, рекомендуем вам воспользоваться несколькими рекомендациями по подбору правильного размера.

Когда требуется дополнительная полнота?

У разных производителей профессиональной беговой обуви маркировки размеров может отличаться друг от друга, кроме того многие модели с одним и тем же размером могут отличаться по полноте. Стандартная (средняя) полнота для женской обуви — B, для мужской — D.

Видимое растяжение материала на внешних сторонах передней части обуви свидетельствует о том, что нужно выбрать обувь с большей полнотой. Такие варианты размеров представлены среди многих моделей нашей обуви для бега и спортивных тренировок. В некоторых случаях мужчины могут выбрать женские модели с меньшей полнотой стопы, а женщины — мужские модели с большей полнотой стопы. Пожалуйста, обратите внимание на то, что разница между узкой, стандартной, широкой и экстра-широкой полнотой стопы составляет всего несколько миллиметров и пропорциональна размеру обуви. В основном дополнительная полнота приходится на переднюю часть обуви. На обувных коробках и этикетках указывается только полнота, которая отличается от стандартной. На самой обуви маленькая или большая полнота указывается под язычком.

 

Выбор правильного размера обуви.

Маркировка размеров у разных производителей беговой обуви тоже различна, и стоит отметить, что там не указываются российские размеры. Однако, в каждой размерной сетке, вне зависимости от бренда, присутствует такой параметр, как сантиметры – это длина стельки, и она, как правило, совпадает у всех брендов. Чтобы избежать ошибки при заказе кроссовок в интернет-магазине, мы рекомендуем измерить длину ваших стоп.

Для измерения приготовьте лист бумаги, карандаш, линейку и выполните несколько простых шагов:

Поместите бумажный лист рядом со стеной.

Как подобрать размер беговых кроссовок

Встаньте поверх листа, плотно прижав пятку к стене и сделайте отметку карандашом на высоте большого пальца.

Как подобрать размер беговых кроссовок

Затем обведите стопу по контуру и измерьте кратчайшее расстояние от края пятки до края наиболее длинного пальца.

Как подобрать размер беговых кроссовок

Как правило ваши ноги могут отличаться по размеру друг от друга, поэтому необходимо измерить обе стопы.

Как подобрать размер беговых кроссовок

Определив какая из них длиннее, к полученному результату необходимо прибавить 0,5-1 см.

Как подобрать размер беговых кроссовок

Далее сверяемся с матрицей выбора размера (у каждого бренда она своя) — и выбираем необходимый размер.

Как подобрать размер беговых кроссовок

 

 

Примерка новой обуви.

Впервые надевая новую пару беговой обуви рекомендуется плотно прижать пятку, зашнуровать кроссовки и нагрузить ногу, при этом запас до большого пальца должен составлять не менее 5мм.

Как подобрать размер беговых кроссовок

Перед первым использованием рекомендуется походить в зашнурованных кроссовках по полу, учитывайте какие беговые носки вы используете (в идеале мерить лучше сразу на них). Обратите внимание на поведение пятки — она должна плотно прилегать к обуви во избежание травматизма.

Как подобрать размер беговых кроссовок

Если вы чувствуете, что пятка немного «гуляет», то попробуйте воспользоваться дополнительной проушиной при шнуровке кроссовок, как правило это позволяет плотнее зафиксировать стопу в обуви. (Подробнее про технику шнуровки кроссовок вы можете прочитать здесь)

Как подобрать размер беговых кроссовок

Как правильно выбрать размер кроссовок для ходьбы – Путешествуй дешево!

А вы задумывались когда-нибудь над тем, что многие не знают, как правильно выбрать размер кроссовок для ходьбы. И так и ходят кто-то в тесных, а кто-то в слишком свободных кроссовках. А ведь выбор размера очень прост, и есть пару приемов благодаря которым вы больше никогда не будете страдать от неудобной обуви.
Но для начала пару правил, какой должна быть обувь для длительных прогулок, а ведь именно такая обувь нам и нужна, если мы туристы.

Толстая амортизирующая подошва – первое и основное правило выбора правильной обуви для ходьбы. И да, одно дело ходить по гладкому асфальту, тогда можно даже в сланцах ходить (нет), а совсем другое дело топтать брусчатку древних городков. Именно для неровной поверхности и нужна толстая подошва. Ну или вдруг вам приспичить прогуляться по Тропе Богов на Амальфитанском побережье. Но в этом случае нужна не только толстая и упругая подошва, но еще желательно и с хорошим зацепом.

С подошвой разобрались, теперь перейдем к верху кроссовок – конечно главный критерий, прочность. Не хотелось бы, чтобы кроссовки разошлись по швам уже после первого десятка километров. А ведь опытные туристы порой проходят в день по 10-20 км по городу в поисках достопримечательностей. Конечно, верх должен быть еще и дышащим, если конечно это кроссовки для лета. А для зимы или холодной поры года кроссовки должны быть наоборот теплыми и желательно не промокающими. Так что тут лучшим выбором будет натуральная кожа или замша. За таким верхом кроссовок легче ухаживать и чистить их будет проще.


Ну и последняя деталь кроссовок, точнее хорошей обуви для пеших путешествий – стелька. К ней такие же требования, как и к подошве, в принципе. Амортизирующий эффект и гибкость.
Для себя я выбрал самую удобную обувь для путешествий и это New Balance модели 574. Причем у меня есть, как классические модели, так и спортивные версии этих культовых кроссовок. Также есть у меня и полуботинки New Balance 574 для холодной погоды. Одним словом модель 574 от New Balance отлично перекрывает все требования к хорошей обуви для пеших прогулок.

Но к тому, как правильно выбрать размер кроссовок для ходьбы я к счастью пришел благодаря стечению обстоятельств. Меряю размер 10 малы, меряю 10,5 тоже малы, а 11 вроде как великоваты! Что же делать, ведь так нравятся эти кроссовки. И начал я искать ответ, как же все таки правильно выбрать размер кроссовок! В итоге остановился на тех кроссовках, что изначально казались великоваты, то есть на 11 американском размере. Теперь по прошествии нескольких сотен километров я понял, что как и все выбирал обувь изначально маленькую! Ведь наверняка вы все знаете, что людям свойственно выбирать обувь меньше, чем необходимо.

Итак, самое главное правило при выборе размера – выбирать вечером, когда от усталости нога слегка «наливается».Теперь обули оба кроссовка и двигаем как можно ближе вперед ногу, а сзади засовываем указательный палец – он должен влезть между ногой и задником. Либо же есть еще один проверенный способ, которым пользуются опытные бегуны –обули кроссовки, придвинули ногу по максимуму к заднику и спереди большим пальцем придавили, между самой дальней точкой ноги (это может быть большой или указательный палец) должно быть расстояние равное вашему большому пальцу! У меня лично указательный палец на ноге длиннее большого. Еще одна небольшая ремарка в вопросе New balance маломерят или большемерят, я пришел к выводу, что они все же, как и большинство спортивной обуви маломерят.

Ну а подъем и полноту выбрать проще, так как в узкие кроссовки ваша нога, скорее всего, просто не влезет, да и ширину кроссовок все же можно регулировать путем шнуровки. Хотя, не забывайте, что все именитые фирмы предлагают кроссовки трех типов полноты. По виду полноты обуви кроссовки делятся на N-узкие, D-стандарт, W-широкие, бывают еще W2-очень широкие. Стоит заметить, что подойдут кроссовки new balance, тем чья ширина стопы больше стандартной, уж очень они в этом плане ОК.

Вот благодаря этим нескольким нехитрым приемам вы теперь знаете, как правильно выбрать размер кроссовок New balance, чтобы ваши пешие прогулки не превратились в пытку. Хотя, эти правила подбора размера подходят и для кроссовок других компаний.
А вообще, в любом путешествии есть несколько важных вещей, вот обувь очень важно, ну и еще сумка, а точнее рюкзак, в котором нести все свои пожитки, ну а о том как выбрать рюкзак для путешествий расскажем в другой теме.

Что делать если кроссовки на размер велики

Размеры мужской обуви US – таблица и примеры

Размеры кроссовок — полезные советы

На чтение 5 мин. Просмотров 170

Профессиональные спортсмены знают, что это чревато появлением мозолей, натоптышей, потертостей, и даже деформацией стопы. Выбрать правильные параметры на современном рынке сложно – существует целый ряд размерных сеток, европейские и азиатские, характерные для определенного бренда и даже модели.

Определить размер правильно можно, если знать о некоторых нюансах и хитростях.

Определяем точные параметры стопы

Перед тем как выбрать кроссовки, нужно точно определить главные параметры стопы – длину, полноту и ширину. Длина – это величина от кончика большого пальца до кончика пятки. Но измерять ее нужно, когда нога подвергается нагрузке. Можно положить на пол лист бумаги, встать на него и отметить точки, где начинается и заканчивается стопа. Ширина определяется по выступам носочной части стопы.

Полнота (W) – один из самых важных габаритов ноги. Вычисляется этот параметр математическим способом, по общепринятой формуле — W = 0,25хВ — 0,15хС – A. Вместо буквы В в формулу вставляем обхват стопы в носочной части. С – это длина ноги. А — это постоянная величина, различная для мужских и женских ног. Чтобы выбрать размер кроссовок для мужчины, используем значение 17, для женщины – 16.

Замеры необходимо выполнять вечером, когда стопа принимает максимально точные размеры. Нужно замерять ногу в носках, которые обычно вы надеваете на тренировку – их плотность влияет на параметры ноги.

Как правильно примерять кроссовки

Ортопеды и спортивные врачи составили целый ряд рекомендации о том, как подобрать кроссовки по типу стопы, в соответствие с ее анатомическими особенностями и интенсивностью тренировок. Мало знать о том, как определить размер. Если воспользоваться опытом профессиональных бегунов и применять их хитрости при примерке обуви, то ошибки будут исключены.

  1. Нельзя отталкиваться от размеров кроссовок, купленных ранее. Перед каждой покупкой необходимо вновь определять основные параметры.
  2. Советы друзей и знакомых о том, как правильно выбрать обувь не должны являться руководством. Каждый человек индивидуален.
  3. Выбирать необходимо кроссовки, а не производителя (бренд). Важно понимать, что разные модели обладают разными особенностями и эксплуатационными качествами.
  4. Покупать кроссовки, как и обувь другого типа, нужно вечером, когда нога увеличивается от нагрузок.
  5. Перед примеркой самих кроссовок нужно примерить съемную стельку – приложить ее к стопе. Стелька должна быть больше стопы, то есть выступать за ее пределы, на 1 см.
  6. Примерка выполняется на две ноги, а не на одну. Недостаточно просто надеть кроссовки и оценить то, как они смотрятся на ноге. Нужно постоять в них, пройтись и имитировать бег.
  7. Женщинам не нужно зацикливаться только на моделях для своего пола. Если стопа широкая, то комфортнее будет тренироваться в мужских кроссовках.
  8. Примерку нужно выполнять в носках. Процесс должен точно повторять условия будущих тренировок или туристических походов. Самое плотное прилегание должно быть в середине стопы. Если пальцы и пятка плотно упираются в стенки кроссовок, необходимо примерить модель большего размера.

Современный рынок обуви предлагает широкий выбор промежуточных размеров. Обязательно оценить комфорт таких моделей, возможно, они более точно подходят вам по размеру.

Как подбирать кроссовки в интернет-магазине

Если планируется покупка в интернет-магазине, то примерка невозможна. Для выбора используется размерная сетка кроссовок (таблица). Очень важно уметь правильно ею пользоваться.

Как правильно подобрать размер кроссовок по таблице – этот вопрос клиенты интернет-магазинов чаще всего задают службе поддержки. Первое, что нужно знать – для спортивных линеек обуви существуют мужские и женские таблицы. В России параметры указываются в сантиметрах, а в европейских странах и в США — в дюймах. Таблица размеров кроссовок может быть:

  • российской,
  • европейской,
  • американской,
  • английской,
  • японской.

Если перевести параметры США на русский, то получится следующая таблица размеров кроссовок для мужчин:

Россия (см)США (дюймы)
25 — 266 — 8
27 — 289 — 11
29 — 3012 — 14
31 — 3216 — 18

Таблица соответствия размеров для женщин выглядит так:

Россия (см)США (дюймы)
22 — 245 — 7
25 — 278 — 11
27,5 — 2912 — 14

На сайте магазина должна быть предоставлена более детальная и точная таблица соответствия размеров кроссовок для разных стран. Предпочтение стоит отдавать тем ресурсам, где указаны несколько вариантов размерных сеток – и английская, и японская, и русская, европейская.

У некоторых брендов разработаны собственные размерные стандарты. Не все систематизируют их и создают таблицы соответствия. Прежде чем покупать кроссовки в интернет-магазине, необходимо уточнить, есть ли возможность возврата и обмена товара.

Детские кроссовки – правила подбора размера

Как правильно подобрать кроссовки ребенку – сложная задача для родителей. Нужно учесть и его предпочтения, и ортопедические правила, и угадать точно с размером. Нельзя покупать обувь «на вырост» и экономить на ее покупке – детская стопа только формируется и постоянно изменяется, растет. Ее деформация из-за несоответствия размера кроссовок может привести к серьезным заболеваниям.

Размеры детских кроссовок – не определяющий фактор при их выборе. Обязательно нужно примерять выбранную модель, позволить ребенку побегать, попрыгать. Если консультанты магазина возражают, лучше отказаться от покупки.

Детские интернет-магазины обуви более внимательны к своим покупателям – на их сайтах обязательно есть руководство по выбору модели и определению точного размера, функционирует служба поддержки. Но так поступают не все торговые компании. Прежде чем приступать к выбору кроссовок и определению размера, нужно детально изучить ресурс и ознакомиться с отзывами о поставщике.

Детские размерные таблицы и правила замера стопы отличают от взрослых. На горизонтальной поверхности не просто отмечают длину от носка до пятки, а обводят стопу полностью. К длине обязательно прибавляют от 5 до 7 мм, а для зимних вариантов – до 1,5 см. Детям до 3-х лет покупать обуви нужно только там, где есть возможность примерки. Для более старшего возраста можно использовать при выборе размерную таблицу.

Примерные параметры соответствия европейским и американским стандартам:

РоссияЕвропаСША
16269
182811
193013
21332 подростковый
22354 подростковый

Выбирая кроссовки, нужно максимально точно замерить параметры ноги и сопоставить их с размерными сетками. И выбирать нужно не бренд, не внешний вид, а уровень комфорта и качество – именно они обеспечивают ваше здоровье и безопасность, а не последние модные тенденции и популярность марки.

Как найти обувь, которая подходит и не оставляет места для пальцев ног

Обувь может либо помочь с проблемами стопы, либо потенциально вызвать проблемы со стопами. Есть несколько способов помочь вам надеть правильно подобранную обувь.

Хотя покупка обуви в Интернете очень популярна, вы можете полагаться только на заявленный размер, а не на то, как обувь на самом деле будет соответствовать вашим ногам. Воспользуйтесь этими рекомендациями и советами, чтобы узнать, как правильно выбрать обувь и убедиться, что она вам подходит.

97 / Getty Images

Измерение ног

Ступни следует измерять один-два раза в год в обувном магазине. Не полагайтесь на замеры стопы, сделанные 10 лет назад.

Связки и другие мягкие ткани ног с возрастом расслабляются и растягиваются. Из-за этого ваши ступни меняют форму и размер.

Исследования показали, что большая часть населения носит обувь неправильного размера, что связано с болью в стопах и заболеваниями стопы.Обязательно измерьте длину, ширину и длину свода стопы.

Мероприятие позже в тот же день

Измерьте ногу и купите обувь днем. Почти у всех к концу дня появляются отеки на ногах. Если вы подождете до конца дня, чтобы пойти в обувной магазин, у вас будет больше шансов избежать слишком тесной обуви.

Подставка при измерении

Обязательно вставайте при измерении стопы. Когда вы стоите, ваши ноги будут больше расставляться.Лучше попросить кого-нибудь провести измерение, потому что вам нужно стоять прямо и смотреть прямо перед собой, сосредоточив свой вес на ступне. То, как вы стоите, может повлиять на размер и форму ваших ног.

Измерьте длину арки

Важная часть посадки обуви — длина арки. Длина свода стопы измеряется от пятки до подушечки стопы (где сгибается сустав большого пальца ноги). Изгиб большого пальца ноги должен совпадать с изгибом обуви.

Надев обе туфли, встаньте на носки.Если вы чувствуете, что обувь изгибается до или после сустава большого пальца, значит, обувь не подходит для вашей длины свода стопы.

Размер не имеет значения

Постарайтесь не слишком беспокоиться о размере обуви. Между обувными компаниями существует большая разница в размерах обуви из-за используемых колодок. Последний — это форма, вокруг которой лепится обувь.

Каждая компания использует разные колодки, а это означает, что New Balance 8-го размера не будет соответствовать Nike 8-го размера, а Manolo Blahnik 9-го размера не подойдет Jimmy Choo 9-го размера.

Подходит для стопы большего размера

Нет двух одинаковых ног. Одна ступня обычно немного больше другой. Купите обувь такого размера, который подходит для большей стопы. Существуют различные подкладки и вставки, которые могут занять место в обуви, если она слишком велика, но вы не можете добавить места в слишком маленькую обувь.

Подгонка обуви на большую стопу имеет предел. Если ваши ступни различаются более чем на 1 1/2 размера, возьмите две туфли разного размера.

Примерка обуви для Fit

Вы можете примерить обувь в обувном магазине или сразу после покупки, заказав ее через Интернет.Вот советы, которые помогут вам понять, рассматривать ли их дальше или отклонять.

Носите соответствующие носки или чулочно-носочные изделия

Важно носить носки, нейлоновые чулки и т. Д., Которые вы обычно носите с той обувью, которую вы примеряете. Что касается классической обуви, вы хотите носить чулочно-носочные изделия, которые вы бы с ними носили (или не носить, если вы будете носить их именно так).

Для спортивной или уличной обуви обязательно используйте носки той толщины, которую вы обычно носите с ними.Толщина носка сильно влияет на посадку обуви.

Оставьте 1/2 дюйма на передней части обуви

Между концом вашего самого длинного пальца и концом передней части обуви должно быть около 1/2 дюйма. Как правило, это размер кончика указательного пальца (маленькие руки) или мизинца (большие руки). В то время как для многих людей большой палец ноги является самым длинным, у других есть более длинный второй палец, известный как палец ноги Мортона.

Оставьте 1/8 дюйма сзади обуви

Вы не хотите, чтобы задняя часть обуви слишком плотно прилегала к задней части пятки.Это может вызвать раздражение кожи и волдыри. Допустимо оставлять около 1/8 дюйма между пяткой и обувью.

Выбрать обувь с пространством в носке

Пальцам ног нужно пространство для движения. Недостаточно места для пальцев ног может привести к натоптышам, мозолям, невриномам или деформации пальцев ног.

Ходьба с обеими туфлями на

Не бойтесь примерить обе туфли и пройтись по магазину. Ходите по разным поверхностям (ковролин, кафель и т. Д.).), если доступно.

В идеале лучше всего взять обувь в спортзал и пройтись по беговой дорожке. Это сохранит обувь в чистоте и даст вам возможность по-настоящему примерить обувь. Некоторые магазины предлагают эту услугу, поэтому не бойтесь спрашивать.

Если вы заказали обувь через Интернет, убедитесь, что вы следуете их рекомендациям относительно того, какая форма одежды является приемлемой, чтобы иметь возможность вернуть обувь.

Обувь должна быть удобной сразу

Обувь должна быть удобной в магазине или сразу после покупки, если вы купили ее в Интернете.Не покупайте обувь в надежде, что когда-нибудь она станет достаточно удобной для ношения. Немедленно возвращайте онлайн-покупки, если они не очень хорошо себя чувствуют.

Обувь на шнуровке легче подгоняется

Обувь со шнурками легче адаптировать к вашим конкретным потребностям, и ее легче держать на ногах. Обувь без шнурков не может приспособиться к изменению отека, и ее сложнее держать на ногах, что заставляет ваши ноги работать тяжелее.

Получите помощь специалиста

Если у вас проблемы со стопами или вы не уверены в правильной подгонке обуви, настоятельно рекомендуется посетить обувной магазин, который предлагает профессиональную индивидуальную подгонку обуви.Тщательная примерка и выбор обуви может занять от 45 до 60 минут.

Во избежание проблем со стопой высота каблука не должна превышать 1,5 дюйма. Любое превышение этого значения оказывает значительно большее давление на переднюю часть стопы и может привести к боли в стопе в будущем.

10 советов по выбору подходящей обуви

Покупая обувь, вы должны думать не только о моде — вы также должны учитывать функциональность и поддерживать ноги в хорошей форме. Эти 10 советов помогут вам выбрать правильную обувь:

  1. Возьмите с собой отпечаток стопы.Поместите любую обувь, которую, по вашему мнению, вы можете купить, поверх рисунка. Если туфелька уже или короче обводки, даже не примеряйте ее.
  2. Покупайте обувь днем ​​- ваша стопа естественным образом расширяется при использовании в течение дня.
  3. Носите в магазине те же носки, которые вы собираетесь носить с обувью.
  4. Попросите продавца измерить вам обе ступни — и измеряйте его каждый раз, когда вы покупаете новую обувь. Ноги меняются с возрастом, часто становятся больше и шире.Если одна ступня больше другой, купите размер, соответствующий большей ступне.
  5. Стойте в обуви. Слегка надавите на верхнюю часть обуви, чтобы убедиться, что между самым длинным пальцем ноги и концом обуви осталось примерно полдюйма. Это обеспечивает достаточно места для вашей ноги, чтобы она могла двигаться вперед во время ходьбы. Пошевелите пальцами ног, чтобы убедиться, что места достаточно.
  6. Походите в обуви, чтобы определить, как они себя чувствуют. Достаточно ли места на подушечках стопы? Каблуки плотно прилегают, защемляются или соскальзывают? Не думайте, что обувь просто нужно «обкатать».«С самого начала подберите обувь, которая подходит.
  7. Доверяйте своему уровню комфорта, а не размеру или описанию обуви. Размеры различаются у разных производителей. И независимо от того, насколько удобны эти туфли в рекламе, судить вам придется только вам.
  8. Обратите внимание на ширину и длину. Если подушечка стопы ощущается сжатой в той или иной обуви, спросите, есть ли она большего размера. Покупка обуви на полразмера больше, но не шире, не обязательно решит проблему.
  9. Пощупайте обувь изнутри, чтобы увидеть, есть ли на ней бирки, швы или другой материал, который может вызвать раздражение вашей стопы.
  10. Осмотрите подошвы. Достаточно ли они прочные, чтобы обеспечить защиту от острых предметов? Они обеспечивают амортизацию? Обратите внимание на то, что они чувствуют, когда вы ходите по обувному магазину. Попробуйте пройтись по твердым поверхностям, а также по ковру, чтобы увидеть, как обувь ощущается на обоих.

Для получения дополнительных советов о том, как обезболить ноги, купите Healthy Feet , специальный отчет о состоянии здоровья из Гарвардской медицинской школы.

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

КАК ВЫБРАТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ РАЗМЕР ОБУВИ ПРИ ПОКУПКАХ ОНЛАЙН? — ДОЛИТА

Средний размер обуви в мире сильно изменился за десятилетия.Вот как выглядела эволюция среднего размера женской обуви: в начале 20 века средний размер составлял 35, в 1950 году — 36, в 1970 году — 37, а сегодня средний размер женской обуви. 39. Размеры мужской обуви также сильно изменились. Несколько лет назад самые распространенные размеры среди мужчин были 39-40, но сегодня средний размер мужской обуви составляет 43. Так что, по вашему мнению, произойдет через 50 или 100 лет? По мнению специалистов, рост человека увеличивается за счет здорового питания, богатого витаминами и минералами.Наряду с ростом мы также набираем вес, что означает, что наши ступни должны выдерживать больший вес, поэтому, естественно, наши ступни растут в размерах вместе с нашим ростом и весом.

Знаете ли вы, что, по данным Американской ортопедической ассоциации, женщины часто получают обувь неправильного размера? Что это значит? Вам должно быть интересно, как можно носить обувь неправильного размера, ведь это очень болезненно и неудобно. Даже легкое давление в стопе может помешать нормальному кровотоку и вызвать деформацию стопы.Иногда, когда вы впервые надеваете обувь, она кажется удобной, и вы не чувствуете давления. Но после более длительного ношения вы начинаете ощущать неприятное напряжение в стопе. Это доказывает, что ваша обувь слишком мала. Чтобы этого избежать, сначала измерьте ногу. Кроме того, купив пару обуви, наденьте ее немного дома и убедитесь, что она вам подходит и действительно удобна.

С ростом популярности интернет-магазинов потребители все чаще предпочитают делать покупки в Интернете с удобством.Вы можете одеваться с головы до пят, даже не выходя на улицу. Возможно, вы думали, что в Интернете можно купить только красивое платье или элегантную сумочку, но теперь вы также можете купить обувь, не беспокоясь о выборе неправильного размера. Если вы заметили в Интернете самую красивую обувь, не позволяйте страху выбрать неправильный размер, чтобы вы не купили ее! Вместо этого просто измерьте длину своей стопы и спешите насладиться этой новой парой обуви! Так как же снизить риск выбора неправильного размера и вместо этого получить идеальный? Мы хотели бы поделиться с вами своим опытом и дать вам несколько наиболее важных советов, которые, несомненно, помогут вам выбрать правильный размер обуви при совершении покупок в Интернете.

В Dolita каждая модель обуви проходит тщательный осмотр. Обращаем внимание на существенные различия в размерах и атрибутах. Мы смотрим на форму и детали, так как одна модель обуви может больше подходить для тех, у кого более узкая стопа, а другая модель, например, высокие сапоги без молнии, может быть более подходящей для тех, у кого узкая голень и низкий подъем. На веб-сайте www.dolitashoes.com проверьте информацию о продукте, чтобы узнать, подходит ли обувь: маленький по размеру или большой по размеру: « подходит для большого размера, выберите размер меньше обычного » или « подходит для небольшого размера». , возьмите размер больше обычного “.

www.dolitashoes.com описание обуви

Советы, которые помогут вам выбрать правильный размер обуви при совершении покупок в Интернете:

Длина стопы. Особенно важно измерить длину стопы. Зная, какая у вас длина стопы в сантиметрах, вы можете легко найти таблицу размеров производителя, которая значительно упростит вам заказ обуви нужного размера.

Форма обуви и ступни. Крайне важно обращать внимание на выбранную вами модель обуви.Туфли с заостренным носом следует выбирать на размер больше, потому что сама модель немного меньше. Если у вас высокий подъем, выбирайте обувь с застежкой-молнией сбоку, спереди или на части пятки. Если у вас особенно широкая стопа, мы рекомендуем избегать обуви с острым носком или обуви со швом в самой широкой части стопы.

Полуразмеры. Иногда у людей ноги вдвое меньше. В таком случае выбирайте туфли от торговых марок, в таблице которых указаны половинные размеры.

Сезонность. Обратите внимание на сезонность. Летом ноги часто опухают, а иногда и становятся больше. Поэтому мы рекомендуем вам всегда измерять ногу перед покупкой обуви в Интернете. Если вам нужна теплая зимняя обувь с мехом, выбирайте больший размер, потому что сжатая ступня остывает намного быстрее.

Как правильно измерить ногу?

Размер стопы человека со временем меняется. Это связано с множеством факторов, включая возраст, беременность, увеличение веса, задержку жидкости и другие факторы.Вот почему всегда важно измерить ногу, прежде чем покупать новую обувь в Интернете. Вы легко можете сделать это дома. Важно отметить, что универсального стандарта размеров обуви не существует. Размеры обуви могут отличаться от производителя к производителю, поэтому очень удобно знать длину своей стопы в сантиметрах и проверять таблицу размеров торговой марки перед покупкой обуви.

Вам понадобится бумага формата А4, ручка и линейка.

ШАГ 1

Поставьте ногу на лист бумаги.

ШАГ 2

Держа ручку вертикально, поставьте точку на конце пятки и на конце самого длинного пальца ноги.

ШАГ 1 и 2

ШАГ 3

Измерьте расстояние между двумя точками линейкой.

ШАГ 4

Определите длину своей стопы. Измерьте в сантиметрах.

ШАГ 3 и 4

ШАГ 5

Проделайте то же самое другой ногой.

ШАГ 6

Найдите свой размер в таблице ниже.

Иногда обе стопы имеют немного разную длину. В этом случае выберите размер обуви в соответствии с большей стопой (например, если размер вашей левой стопы 38, а размер правой 37,5, выберите больший размер).

ТАБЛИЦА РАЗМЕРОВ ЖЕНСКОЙ ОБУВИ

ТАБЛИЦА РАЗМЕРОВ МУЖСКОЙ ОБУВИ

Важно отметить, что универсального стандарта размера обуви не существует, поэтому данные в таблице не являются полностью конкретными.Чтобы избежать каких-либо противоречий, проверьте информацию о продукте, чтобы узнать эквивалент размера обуви при покупках в DOLITA.

Есть вопросы? Свяжитесь с нами

Как выбрать правильный размер обуви

При покупке обуви в Интернете чрезвычайно важны две вещи: вы должны следовать таблице размеров производителя обуви и тщательно измерять длину стопы или стельки туфель, в которой вы чувствуете себя комфортно.Следуйте этим инструкциям, и вы значительно увеличите вероятность выбора правильного размера и удовлетворенности покупкой.

ВЫБЕРИТЕ ПО СТЕЛЬКЕ ЛЮБИМОЙ ОБУВИ

Измерение стельки (стельки обуви) — самый известный и простой метод при покупке новой обуви. Однако у него также есть свои подводные камни, поэтому берут его в качестве ориентира только .

Почему? Стелька иногда сгибается в носке или пятке обуви, уменьшая внутреннее пространство стопы.Внутреннее пространство обуви также можно уменьшить за счет более толстой стельки. Напротив, благодаря более толстой стельке более длинная и широкая обувь может подойти людям с более короткими и узкими ногами, так как это приводит к лучшей подгонке обуви.

В идеале измерьте стельку в своей любимой обуви и сориентируйтесь по ее длине при выборе размера новой обуви.

ДЛИНА СТЕЛЬКИ (ОБУВНЫЕ СТЕЛЬКИ) ЗАГРУЗКА = ДЛИНА СТУПКИ + НА 12 ММ ПРЕВЫШЕНИЕ

При выборе размера обуви обращайте внимание на минимальное превышение в 12 мм.(Примечание: избыток — это свободное пространство перед пальцами ног и за пяткой, необходимое для свободного движения стопы.) При меньшем избытке обувь будет сжимать вас при ходьбе, и существует риск появления неприятных волдырей / деформации стопы. пальцы ног или ступни при длительном ношении.

Таблица размеров LOAP построена таким образом, что указанные размеры в миллиметрах определяют длину стельки. Длина стельки LOAP — это общая длина стопы с превышением на 12 мм. .Поэтому не добавляйте излишки на стельку обуви LOAP.

Например: для размера 36 длина стельки составляет 230 мм. После вычета лишних 12 мм максимальная длина стопы составляет 218 мм. Если у вас более длинная стопа, вам следует рассмотреть размер 37.

К сожалению, невозможно измерить каждую обувь, если учесть количество обуви, которую LOAP производит и продает. Поэтому относительно таблицы размеров может быть небольшая неточность +/- 4 мм (половина числа) , которую следует учитывать при выборе обуви.(Например, у детской обуви она может быть всего 2 мм, у больших размеров больше.)

СОВЕТ : Если вы хотите использовать ортопедические стельки в своей обуви, всегда примеряйте обувь с ними. Ортопедические стельки обычно выше и отличаются по форме от обычно используемых стелек.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ФОРМУ НОСКА, КРАЯ И ПЯТКИ

Помимо уникальности стоп, выбор удобной обуви осложняется тем, что каждый производитель использует свои копыта сапожника.Обувь одного размера, но поэтому они подходят вам по-разному от разных производителей — они имеют разную форму по ширине и высоте, набивке и гибкости. Выбирая стельку от другой марки обуви , вы можете чувствовать себя комфортно в обуви даже большего / меньшего размера.

Поэтому при выборе обуви обращайте особое внимание на форму мыска . Иногда не обязательно копировать очертания вашей стопы или она закругляется, чтобы самая длинная часть приходилась на ее центр.Тогда может случиться так, что на большом пальце ноги, который находится сбоку, может быть меньше места.

При измерении длины стельки также проблематичен край сандалии , который остается неиспользованным, поэтому пространство для ступни обычно меньше общей длины обуви. Поэтому не включайте край в размер стельки.

В закрытых туфлях пятка может быть смещена, так что полезное внутреннее пространство обуви будет меньше. (Примечание: счетчик каблука вставляется между спинкой и подкладкой обуви.Его цель — удерживать пятку в правильном положении и помогать поддерживать правильную форму свода стопы.)

СВОЙСТВА ИЗМЕНЕНИЯ ОБУВИ ПРИ ИСПОЛЬЗОВАНИИ

Зимняя обувь (утепленная «мехом», флисом, поролоном и т. Д.) При покупке пушистая, но при длительном использовании внутренняя набивка уменьшит объем и увеличит пространство для ног.

Кроме того, слишком интенсивное или ненадлежащее использование, неосторожное надевание или недостаточный уход и уход могут привести к растяжению материала и конструкции обуви по ширине и длине, через некоторое время швы или склейки могут ослабнуть.Стелька или набивка также могут деформироваться.

ИЗУЧИТЕ НОВУЮ КОЛЛЕКЦИЮ ОБУВИ LOAP:

► Мужская обувь ◄

► Женская обувь ◄

► Детская обувь ◄

10 пунктов правильной посадки обуви

Как найти подходящую обувь?

Обувь выполняет множество функций. Они защищают наши ноги. Они смягчают вес нашего тела. Они могут заставить наши ноги чувствовать себя комфортно или модно — надеюсь, и то, и другое! Подобрать подходящую обувь и убедиться, что она подходит, важны для сохранения ваших ног и телом доволен.Плохо подобранная обувь может быть болезненной и вызывать проблемы со стопами, такие как бурситы , мозолей , мозолей , молоточков , подошвенного фасциита , стресс-переломы и более.

Следуйте этим советам хирургов-ортопедов стопы и голеностопного сустава, чтобы подобрать подходящую обувь:

  1. Измерьте ваши ступни. Размер и форма вашей стопы со временем могут измениться. Не надейтесь на то, что вы всегда носили определенный размер.

  2. Подгоните обувь к большей стопе. У большинства людей одна ступня больше другой, поэтому убедитесь, что у вас измерены ОБЕИ ступни.

  3. Измерьте в конце дня , когда ваши ступни самые большие. Когда вы просыпаетесь днем, ваши ступни опухают и немного успокаиваются. Вы хотите быть уверены, что вам комфортно в течение дня, а не только когда вы выходите на улицу. дома утром.

  4. Не полагайтесь только на размер обуви. Как и на одежде, размер, указанный внутри обуви, может отличаться в зависимости от марки. Так что размер вашей обуви — это лишь отправная точка для выбора правильной обуви.

  5. Посмотреть по форме обуви. Убедитесь, что форма обуви повторяет форму вашей стопы и удобно сидит на ней.

  6. Не планируйте растягивание обуви со временем. Они должны хорошо подходить при покупке.

  7. Проверьте ширину башмака. Подушечка стопы (самая широкая часть перед пальцами ног) должна удобно входить в самую широкую часть обуви.

  8. Проверьте глубину башмака. Обувь должна быть достаточно глубокой, чтобы подходить к вашим пальцам ног, особенно если у вас молотковые пальцы ног или другие условия. Если носок слишком мал, пальцы ног будут тереться о верх обуви, и вы будете получить мозоли или язвы.

  9. Проверьте пространство на конце башмака. Встаньте и убедитесь, что между вашим самым длинным пальцем (обычно вторым) и концом обуви есть 3/8 дюйма или 1/2 дюйма (примерно ширины вашего пальца).

  10. Всегда стойте и ходите в обуви , чтобы убедиться, что она удобна, хорошо ли она сидит, нигде не натирает и не натирает. Пятка не должна скользить или скользить во время ходьбы.

Дополнительные советы

Подберите обувь к вашему занятию

Ваша идеальная обувь будет меняться в зависимости от того, чем вы хотите заниматься во время ношения.

  • Кроссовки специально разработаны для обеспечения надлежащей амортизации пятки и гибкости пальцев ног, которые необходимы спортсменам.

  • Обувь для ходьбы имеет амортизирующую пятку и изгибается на подушечке стопы.

  • Кросс-тренажеры часто являются хорошей универсальной обувью для общих упражнений. Баскетбольная обувь предназначена для баскетбола и может быть не лучшим выбором, если вы много ходите пешком.

  • Велосипедные туфли более жесткие, чтобы помочь вам крутить педали более эффективно, но не подходят для большинства других видов деятельности.

  • Классические туфли могут быть удобными и хорошо выглядеть. Многие модельные туфли теперь изготавливаются с подошвой, напоминающей кроссовки, которая обеспечивает лучшую амортизацию и протектор, а также лучшую поддержку свода стопы. Дорогие итальянские лоферы на любителя.


Ищите хорошую конструкцию обуви

Некоторые основные принципы хорошей обуви включают мягкую пятку, твердую подошву, которая не легко перекручивается или сгибается, и гибкость в нужной области в зависимости от типа обуви. .

  • Если верхняя часть обуви сделана из мягкого, дышащего материала, ее будет удобнее носить в течение более длительного периода времени, и она с меньшей вероятностью вызовет трение или раздражение кожи.
  • Верхняя часть обуви должна иметь шнурки или ремни для удобного удержания стопы на месте во время активности.
  • В обуви или во вставке внутри обуви должна быть какая-то опора для свода стопы. Многие туфли можно улучшить, просто удалив заводские вставки и заменив их на высококачественные готовые ортопедические приспособления.Ортопедия по индивидуальному заказу редко требуется и должен быть назначен вашим хирургом-ортопедом стопы и голеностопного сустава при определенных заболеваниях стопы.

Выполнение этих шагов поможет свести к минимуму риск возникновения проблем с обувью и ногами. Если у вас возникли проблемы со стопой или лодыжкой, обратитесь к ближайшему к вам хирургу-ортопеду стопы и голеностопного сустава .

Оригинальная статья Дэниела Фарбера, MD
Последний раз проверял Эндрю Розенбаум, доктор медицины, 2018

Американское общество ортопедов стопы и голеностопного сустава (AOFAS) предлагает информацию на этом сайте в качестве образовательной услуги.Содержимое FootCareMD, включая текст, изображения и графику, предназначено только для информационных целей. Контент не предназначен для замены для профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Если вам нужна медицинская консультация, воспользуйтесь поиском « Find a Surgeon », чтобы найти хирурга-ортопеда стопы и голеностопного сустава в вашем районе.

Как должны подходить кроссовки?

Zero-drop, пластины из углеродного волокна, минималистские или максималистские — бегуны любят обсуждать и обсуждать новейшие типы и особенности обуви.

Гораздо меньше длительных чатов и онлайн-форумов посвящено обсуждению размеров беговой обуви. Но то, насколько хорошо обувь соответствует длине, ширине и форме ваших ног, может иметь такое же значение, если не больше, чем амортизация, которая идет под ними, говорит Джеффри Грей, DPT, основатель и директор по исследованиям в Heeluxe . .

Компания

Gray’s протестировала сотни бегунов и теперь работает с примерно 50 брендами обуви, используя исследования, чтобы помочь им улучшить свои продукты.По его словам, чем лучше сидит обувь, тем комфортнее будут чувствовать себя бегуны. Это не только делает ваши мили более приятными, некоторые исследования показывают, что комфорт играет роль в риске травм.

«С точки зрения кинетической цепи, ваша ступня — это первая точка контакта с землей; Вся ваша скелетная структура поддерживается ногами », — говорит Эллисон Бауэрсок, доктор философии, физиолог и совладелец магазина обуви RunAbout Sports, в Роаноке, штат Вирджиния.Вот как найти туфли, которые подходят — и что может пойти не так, если вы наденете ту, которая не подходит.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Как найти подходящую обувь для бега

Согласно общепринятому мнению, кроссовки должны быть на размер больше, чем размер платья или повседневного размера. В этом есть доля правды: усиление кровотока и отек во время и после упражнений действительно заставляют ваши ноги расширяться, поэтому ваши кроссовки, как правило, больше.Однако из-за различий в размерах для всех типов обуви существует слишком много переменных, чтобы точно знать, как числа будут совпадать, говорит Кевин Винсент, доктор медицины, доктор философии, доцент Университета Флориды и директор УФ Клиника Беговой Медицины.

Итак, начнем с некоторых достоверных данных: если вам не измеряли ногу с тех пор, как родители притащили вас за школьными туфлями, сходите на примерку. Длина и ширина стопы меняются из-за таких факторов, как старение, травмы и беременность.

«Размер, который вы носили в 18 лет, может не совпадать с размером, который вы носите в 42, точно так же, как вы, вероятно, носите брюки другого размера», — говорит Грей. «И это нормально. Но нам нужно получить эти измерения, чтобы знать, как это изменить ». Фактически, он рекомендует проводить измерения один раз в год.

В идеале это можно сделать в местном магазине обуви для бега. Грей говорит, что люди, купившие обувь в обычном магазине, менее склонны к плохой посадке, чем те, кто делает покупки в Интернете.

Во-первых, обученные продавцы понимают, какие бренды работают большими или маленькими и каким образом. Кроме того, примерка обуви — единственный способ узнать, насколько она удобна. «Идите позже днем ​​или после пробежки, когда ваши ноги еще больше опухнут», — говорит Винсент.

В компании RunAbout Sports процесс примерки начинается с измерения на обеих ногах, когда вы стоите. Это важно, потому что между вашим правым и левым может быть сколько угодно разницы, — говорит Бауэрсок.Вам понадобится обувь, которая подходит для большей стопы. (Вы всегда можете изменить шнуровку или добавить дополнительный носок на меньшую ступню, — говорит Винсент, — или, если это связано с проблемой стопы, например, с косточкой, которую вы не лечили, проконсультируйтесь с ортопедом.)

В идеале, продавец предложит вам несколько различных вариантов. Чтобы оценить размер и посадку при примерке:

  • Выньте вставку из обуви и встаньте на нее. По словам Винсента, размер и форма должны соответствовать размеру и форме вашей стопы.Пальцы ног не должны выходить за переднюю или боковые стороны, а кончик пальцев должен доходить примерно до того места, где пальцы ног сужаются.
  • Вставьте вставку обратно и наденьте туфли. Зашнуруйте их достаточно туго, чтобы обувь зафиксировалась на ладьевидной кости (костная выпуклость над верхней точкой арки) или на подъеме стопы, говорит Грей, но не настолько сильно, чтобы не сжимать нервы и кровеносные сосуды. Винсент говорит, что вы должны иметь возможность провести пальцем между узлом и ботинком.
  • Встаньте и проверьте ощущение и посадку.Вам нужно, чтобы ширина между вашим самым длинным пальцем и передней частью обуви составляла примерно один большой палец, помня, что ваш самый длинный палец может быть второй плюсневой костью (головками длинных костей пальца ноги), а не большим пальцем ноги. Что касается ширины, проверьте, чтобы на мизинце пальца ноги не давили или не давили, а на большой палец — немного слабее, чем ремешок для часов плотно прилегает к запястью, — говорит Грей.
  • Ходить и, желательно, бегать. Убедитесь, что пятка не скользит и ничто не ущемляет и не трется о лодыжку.Кроме того, проверьте ткань верха — если она собирается, вам может потребоваться более плотная посадка, а если она выпячивается или растягивается, возможно, вам придется пойти больше, говорит Бауэрсок.
  • Повторяйте, пока не почувствуете, что все в порядке. Не соглашайтесь на что-то тесное, думая, что вы их сломаете; Винсент говорит, что они должны подходить правильно с самого начала. Грей говорит, что хотя некоторые части обуви, включая межподошву и амортизацию, могут измениться в лучшую сторону при легком износе, это не повлияет на размер или посадку.

    Из этих правил есть исключения.Например, причина, по которой вам нужно дополнительное пространство в пальцах ног, заключается в том, что большая часть обуви предназначена для сгибания при беге, особенно в гору, и это движение приближает пальцы ног к концу обуви. Но в моделях с пластинами из углеродного волокна этот ход отсутствует, поэтому они могут более плотно прилегать.

    «Если вы покупаете обувь с характеристиками, отличными от тех, к которым вы могли бы привыкнуть — например, перейти от кроссовок для трейлраннинга к крупной обуви для пеших прогулок или от обычной гоночной квартиры к гоночной плоской подошве, оснащенной углеродным волокном — Ваш лучший размер может быть другим », — говорит Грей.

    Не беспокойтесь, если в вашем специализированном магазине отсутствуют передовые технологии, такие как сканеры стопы или системы подгонки. По словам Грэя, хотя они могут предложить хорошую основу для понимания ваших ног и помочь стандартизировать процесс подгонки в разных магазинах, они еще не заменяют хорошего слесаря-обувщика и не должны заменять ваше восприятие обуви.

    Вместо этого беспокойтесь об одной детали, о которой часто забывают: о носках. Грей говорит, что для толстой ткани может потребоваться подняться на размер обуви до полного размера.Старайтесь носить носки одного и того же типа для каждой пробежки и надевать их в магазин на примерку. Если погода не позволяет добиться постоянной однородности — скажем, вам нужны более толстые носки, чтобы пережить холодную зиму — вам может понадобиться обувь разного размера для каждого сезона. «Это имеет огромное значение, — говорит Грей.


    Лучший выбор

    Balega Silver Антимикробное средство No Show

    Мы обнаружили, что они не вызывают неприятного запаха даже после многократного ношения между стирками.

    Остается на месте

    Rockay Accelerate Anti-Blister

    Защита от пузырей

    Эластичное кольцо чуть ниже щиколотки удерживает носок лучше, чем большинство других.

    Без пузырей

    Носки Drymax Mini Crew

    Предотвращает образование волдырей, удаляя влагу и никогда не сползает на обувь.

    Лучшее для холодной погоды

    Smartwool для холодной погоды средней длины

    Позволяет нам дольше бегать на улице даже в самых холодных условиях.

    Лучшее не шоу

    Feetures Merino 10 Ультралегкий No Show

    Новая линия Merino 10 построена из Tencel и остается на месте.

    Лучшее не шоу

    Feetures Merino 10 Ультралегкий No Show

    Новая линия Merino 10 построена из Tencel и остается на месте.


    Что происходит, если вы носите кроссовки неправильного размера?

    Носите слишком короткую обувь, так что пальцы ног могут упираться спереди.По словам Винсента, это способствует отравлению бегунов — черным и отсутствующим ногтям на ногах.

    Этот контакт может также повредить связки пальцев стопы и плюсневые кости, что приведет к деформациям, например, к деформации пальцев стопы, говорит он. Со временем у вас также может развиться нарушение Фрейберга — стрессовый перелом второй плюсневой кости — в результате многократных ударов.

    Кроме того, слишком сильное сжатие пальцев ног приводит к смещению мышц стопы, говорит Грей. В результате вы можете почувствовать усталость стопы и почувствовать боль в области свода стопы или бурсита.

    По словам Винсента, в передней части лодыжки находится пучок нервов, сухожилий и кровеносных сосудов. Они закреплены тугой лентой из ткани, но слишком плотно прилегающая обувь может сжимать их, вызывая боль в верхней части стопы или онемение и покалывание по всей поверхности.

    Если вы станете слишком большим, ваша нога будет двигаться в обуви. Если обувь не фиксируется над ладьевидной костью, ваша ступня может двигаться вперед и назад при каждом шаге. По словам Винсента, напряжение сдвига при смене обуви и сбивании носков на кожу приводит к образованию волдырей.Кроме того, вы также можете получить синяки на пальцах ног и ногтях, так как ваша ступня при каждом скольжении упирается в переднюю часть обуви, говорит Грей.

    Наконец, если вы носите устойчивую обувь с жесткой стойкой, неправильный размер в любом направлении может повлиять на то, где она упадет на ваш подъем. По словам Винсента, вы можете непреднамеренно оказать давление на подошвенные нервы, которые проходят по подошве стопы. Сужение в этой области может вызвать онемение, покалывание и боль в нижней части стопы, которые могут имитировать такие состояния, как подошвенный фасциит.

    Как часто бегуны носят обувь неправильного размера и почему?

    Примерно три четверти людей, прошедших лабораторные тесты Грея, носят обувь неправильного размера, в основном слишком маленькую — от половины до двух размеров. Бауэрсок тоже часто видит новых клиентов в неподходящей обуви. «Либо они привыкли к неподходящему размеру, либо какое-то время испытывали дискомфорт и никогда не могли определить источник проблемы», — говорит она.

    Дело не в том, что бегуны тупые или мазохистские — просто размер сбивает с толку.Обувь больше похожа на одежду для бега, чем на бюстгальтеры. Грей говорит, что не существует стандартных правил того, что означают цифры размеров. Таким образом, размер 10 в Brooks Adrenaline GTS может сильно отличаться от размера 10 Nike Pegasus. Что еще хуже, размеры кроссовок даже не всегда одинаковы для разных брендов, а это означает, что одна модель подходит по-разному, чем другая, даже если они поставляются в одной упаковке.

    [Создайте свой индивидуальный и адаптивный план тренировок БЕСПЛАТНО с Runcoach.]

    Размеры тоже могут измениться, когда компания выпускает новую версию обуви.«Иногда они не подходят по размеру, потому что меняется материал или меняется конструкция передней части стопы — и каждый раз, когда они меняют переднюю часть стопы, вы можете изменить длину обуви», — говорит Винсент.

    И еще вопрос о ширине. В целом, по словам Грэя, ноги людей остались той же длины, но со временем стали шире. Но размеры колодок — механических форм, на которых основаны размер и форма обуви — отстают. Более того, женщины, как правило, имеют большую разницу в ширине между пяткой и передней частью стопы, но по эстетическим причинам их часто вдавливают в туфли, которые сужаются около пальцев ног.

    В некоторых случаях обувь более широкой ширины — отмеченная буквой D и далее для женщин или E и далее для мужчин — имеет межподошву того же размера, но с добавлением дополнительной ткани. Однако, по словам Винсента, другие компании добавляют дополнительное пространство к стельке, чтобы ноги были толще спереди назад.

    Между тем, несколько брендов, в том числе Altra, Topo и Xero, имеют более широкие носки даже обычной ширины, отмечает он. Это часто лучше для таких состояний, как бурсит большого пальца стопы, когда передняя часть стопы требует больше места, но пятка ближе к стандартному размеру.Так пятка не поскользнется.

    Учитывая все эти переменные, поиск подходящего размера для вашей идеальной марки и модели может потребовать некоторых проб и точной настройки. Возможно, вам придется повторять этот процесс каждый раз, когда вы меняете обувь или ваша предпочтительная модель получает обновление.

    Синди Кузьма Писатель, вносящий вклад Синди — внештатный писатель, автор и подкастер о здоровье и фитнесе, которая с 2013 года регулярно вносит вклад в Runner’s World.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Как должна подходить обувь? | Полное руководство, как сделать ваши ноги счастливыми — Беккет Саймонон

    Фото @ twill.and.tweed

    Ваши ноги меняют размер

    Конечно, бывают случаи, когда вы не можете вспомнить чье-то имя или день рождения друга. Но вы можете в мгновение ока вспомнить размер своей обуви … Верно? Что ж, это то, что вы, возможно, захотите перепроверить в следующий раз, когда пойдете покупать классические туфли.

    Как и другие части вашего тела … ступни могут изменяться со временем по разным причинам

    На самом деле, как и другие части вашего тела, ступни могут со временем меняться по разным причинам. Так что, сюрприз, сюрприз, вы можете быть не того же размера, что были годом ранее.

    Итак, сюрприз, сюрприз, вы можете быть не того же размера, что были годом ранее. Исследования показывают, что около 1/3 мужчин носят обувь неправильного размера!

    Размер обуви имеет решающее значение для ухода за ногами

    Обувь важна не только для вашего стиля, но и для ухода за ногами.Ношение обуви неправильного размера на самом деле может доставить вам множество проблем со здоровьем. Пострадают не только ноги, но и лодыжки, колени и спина.

    Людям с диабетом следует быть особенно осторожными, поскольку неподходящая обувь может стать серьезной проблемой для здоровья.

    Размер обуви имеет решающее значение для ухода за обувью

    Кроме того, ношение обуви неправильного размера приведет к ее повреждению, что снижает ее долговечность и заставляет потребителей чаще совершать крупные покупки.

    Например, кожаная обувь должна приспосабливаться к вашим ногам в долгосрочной перспективе, но если обувь не подходит, они создают трещины и складки.

    Не думайте, что мода должна быть неудобной. Мы научим вас быть более осознанными и разберемся, как должна сидеть обувь.

    Приступим…

    В этой статье мы сосредоточимся в основном на модельной обуви, но большинство правил также применимо к ботинкам и кроссовкам.

    В этом руководстве по подгонке модельной обуви описано 2 различных способа измерения вашей стопы: прибор Браннока (в магазине) и с помощью измерительной ленты (дома).Затем мы даем 13 советов по правильной подгонке обуви, а также иллюстрированное руководство о том, как должна сидеть обувь, и, наконец, несколько советов, которые помогут вам сделать еще более идеальную посадку.

    Измерение ваших ног: Устройство Браннока®

    Устройство Браннока. Используется с письменного разрешения The Brannock Device Co. Inc.

    Устройство Браннока — лучший способ измерить ваши ноги. Он дает вам три важных измерения:

    • Длина
    • Ширина
    • Глубина (измерение дуги)

    Эти три меры предоставят вам точный и текущий размер вашей обуви.Устройство обычно присутствует в обувных магазинах и универмагах, что позволяет вам измерить размеры перед покупкой обуви.

    Единственный недостаток устройства Браннока заключается в том, что он не измеряет ваш подъем.

    Измерение ног в домашних условиях

    Если у вас нет доступа к Устройству Браннока, вы также можете измерить ноги дома.

    Достаточно простого листа бумаги, ручки и измерительного устройства (линейки или рулетки).

    Но у этого метода есть недостаток: вы не сможете измерить свою арку.Определенно точнее использовать Устройство Браннока.

    Итак, вот 13 советов по правильной подгонке обуви, которые помогут еще больше:

    Тринадцать советов для правильной посадки обуви

    1. Измерьте ногу — Измерьте ступню перед покупкой обуви. Их лучше измерять вечером, когда стопы полностью разведены.

    — Это даст вам необходимый комфорт при ношении в течение всего дня, а не просто отдыхающим ногам по утрам.

    2.Одна нога больше — Знаете ли вы, что у вас одна стопа больше другой? Измерьте обе стопы и выберите размер вашей большей стопы.

    3. Не планируйте расширение — не ожидайте, что ваша обувь со временем расширится. Хотя некоторые типы обуви могут расширяться (например, кожаная обувь), неправильно выбирать меньший размер, чтобы «приспособиться» к этому росту.

    — Ваша обувь волшебным образом не вырастет!

    4. Носите носки — Для измерения обязательно возьмите с собой носки, которые вы обычно носите с этой обувью.Это действительно может иметь значение в размерах.

    5. Используйте рожок для обуви — После того, как ваши ноги будут измерены, не забудьте надеть классические туфли с рожком для обуви. Так вы не повредите заднюю часть обуви.

    6. Встаньте — Встаньте обеими туфлями. Между самым длинным пальцем ноги и носком обуви должно быть от 3/8 дюйма до 1/2 дюйма.

    7. Пройдите тест пальцем — Сколько места у вас должно быть в обуви? Всегда есть серьезное испытание, которое должна пройти ваша обувь: проведите указательным пальцем между пяткой и пяткой обуви.

    — Ваш палец должен плотно прилегать, но не слишком туго или свободно. Если он плотный, скорее всего, вам понадобится больший размер. Если он слишком свободный, уменьшите его на размер.

    8. Ходите в обеих ботинках — Для обуви с кожаной подошвой мы рекомендуем ходить по ковру. Если вы будете ходить по другим поверхностям, подошва и каблук начнут изнашиваться.

    — Это не лучшая идея, если вам нужно вернуть обувь. Будьте осторожны, чтобы не поцарапать подошвы и не согнуть их слишком сильно в области мыска.

    — Пройдитесь немного и убедитесь, что они нигде не натирают и не натирают. Некоторое соскальзывание пятки — это нормально, до полдюйма.

    — Это происходит из-за того, что подошва еще не сломана. Это также нормально и нормально, если вообще не будет проскальзывания.

    9. Чрезмерное проскальзывание — Если наблюдается чрезмерное проскальзывание до такой степени, что ступня выскальзывает из пятки более чем на 3/4 дюйма. Значит, размер слишком большой.

    10. Размер ящика для пальцев ног — Чаще всего у вас не будет проблем с слишком большим ящиком для пальцев.Но у вас может возникнуть проблема с тем, что он недостаточно глубок. У некоторых людей есть проблемы с подгонкой пальцев ног, если у них молоток.

    — Неверный размер коробки для пальцев ног может перерасти в язвы или мозоли, потому что коробка для пальцев слишком мала для ваших ног и вызывает точки трения и дискомфорта.

    11. Ширина обуви — Самая широкая часть стопы (область шара и плюсневые кости) должна примерно соответствовать самой широкой части обуви.

    12. Торговые марки и размеры — Имейте в виду, что не все марки имеют одинаковый размер, а у некоторых будут стандартные размеры по ширине.Всегда проверяйте таблицу размеров, в которой сравниваются разные бренды.

    13. Проскальзывание ботинка — В ботинках не должно быть слишком легко соскользнуть ногой в первый раз. Некоторое сопротивление нормально.

    — Если это кожаные ботинки, это изменится по мере того, как кожа обкатывается и адаптируется к вашим ногам.

    Иллюстрированное руководство по настройке обуви

    Проверьте следующие иллюстрации, где вы можете увидеть примеры нормальной посадки, чрезмерного и нормального проскальзывания:

    Нормальная посадка

    Чрезмерное проскальзывание

    Нормальное проскальзывание

    Некоторые корректировки для примерки обуви своими руками

    Есть еще некоторые изменения, которые вы можете попробовать, если ваша обувь не подходит.

    Проскальзывание пятки DIY

    Например, если ваша обувь немного свободна и на пятке много соскальзывания, вы можете использовать подушечку для языка.Это также поможет избавиться от дискомфорта, вызванного язычком обуви.

    Боль в пятке DIY

    Пяточная накладка или пяточная вставка могут помочь, если вы страдаете от боли в пятке. Они амортизируют удары и обеспечивают лучшую поддержку пяток. Они также могут предотвратить натирание.

    Большая обувь своими руками

    Наконец, вы всегда можете использовать вставку, чтобы вставить стельку вашей обуви. Это может помочь подобрать размер, если обувь для вас слишком велика, а также сделает ее более удобной.

    Заключение

    Как видите, обувь подходящего размера может творить чудеса для вашего стиля и вашего здоровья.

    Если вы не уверены в своем размере, вы всегда можете профессионально измерить ногу. Старайтесь делать это качественное измерение один-два раза в год.

    Также подумайте о качестве и конструкции вашей обуви. Это также может быть важно при выборе правильной посадки обуви, потому что давайте посмотрим правде в глаза; счастливые ноги подарят вам счастливую жизнь!

    ***

    Спасибо за внимание! Не забудьте оставить комментарий ниже и подписаться на нашу рассылку.

    Распространяйте стиль Беккета Саймонона, делясь в социальных сетях.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.