Содержание

Что нужно делать, чтобы накачать пресс мужчинам за 50: часто качать, много или с весом? | Muscle Project

В любом возрасте, мужчина всегда хочет выглядеть достойно. Иметь кубики пресса, широкие округлые плечи, в общем силуэт спортсмена. Но на деле получается далеко не так. Реалии таковы, что лишь 5% мужчин в нашей стране имеют такое тело. Остальным 95% либо безразлично этим заниматься, либо лень, других вариантов не вижу. Но этот выпуск посвящен для тех, кто хочет войти в эти 5%. Ведь согласитесь, приятно когда находишься на пляже, снимаешь футболку, а у вас подтянутый живот, красивый пресс и атлетичное телосложение. А если еще мужчине далеко за 50 и он в прекрасной форме, то это всегда вызывает восхищение у женской половины.

Теперь давайте поймем как нужно тренироваться, а именно качать пресс мужчинам за 50? Ведь тренировка 50-летних и 20-летних разительно отличается.

Правильная тренировка на пресс в 50

Если в юношеском возрасте нам стоило сделать пару сгибаний на пресс и тут же вылезали кубики, то с годами становится все не так просто. У молодых парней процент подкожного жира совершенно небольшой, а у мужчин постарше он становится с годами больше. Связано это с неправильным питанием, которое откладывается в жир и увеличивает подкожный слой. А это означает, что в данном случае уже не получится как в молодые годы, придется немного попахать.

Давайте теперь определимся, чтобы накачать пресс: нужно часто качать, много или с весом?

Вернемся к молодым, в их случае, качать пресс можно часто, много и с весом. Но порой, им достаточно лишь просто его качать, раз в неделю, в месяц, неважно, он будет. А вот с мужчинами постарше немного по другому.

Им нужна тренировка с весом! Во-первых, часто качать не получится, годы уже не те, чтобы мышцы быстро восстанавливались, во-вторых, качать много (повторений) сложно и безрезультатно. А с весом, мы напрягаем все участки брюшного отдела, и начинают лучше напрягаться эти мышцы. А когда лучше напрягаются мышцы, тем лучше они начинают расти. Главное условие, при котором мышцы будут расти — это высокий тестостерон, который с годами понижается. Поэтому, тренировка с весом даст стимул к выработке тестостерона. Достаточно вам будет тренироваться лишь пару раз в неделю. Если кто-то думает, какое упражнение делать с весом, можете обычные скручивания на пресс, держа доп.вес на груди.

Теперь возникает другой вопрос, пресс то вы накачали, но вот не виден он, из-за большого слоя лишнего и подкожного жира.

Параллельно с тем, как вы тренируете пресс, воздержитесь на какое-то время от пива, закусок к нему, жирного и калорийного. Тем самым вы будете наращивать мышечную массу, сжигать калории, а отказ от алкоголя поможет тем, что не будет задерживать воду в организме. На словах конечно это легко, но вот на деле все зависит от вас, будете ли вы тренироваться стабильно, правильно питаться хотя бы месяц.

Если вдруг вы интересуетесь помимо пресса другими упражнениями и программами тренировок, мы выкладываем их в наш недавно созданный телеграмм канал, в котором уже на днях стукнет 500 подписчиков.

Телеграмм канал

Как правильно качать пресс?

Интересно, что мало кто из мужчин осведомлен, как же правильно качать пресс, чтобы получить прекрасный рельеф и заветные кубики. И дело не в том, что некоторым не хватает упорства в этом деле или кто-то уже отчаялся добиться желаемого. Дело здесь состоит в том, что нет плана тренировок, а главное – мало кто находит в себе силы и желание следовать ему, понимая, что мгновенных результатов ждать не стоит.

Как мужчинам правильно качать пресс в спортзале?

Самым эффективным считается скручивание на римском стуле. Благодаря ему удается проявить верхние и средние кубики пресса, а также отточить формы живота. Итак, в данном случае придерживаемся следующей техники выполнения, состоящей из пяти этапов:

  1. Садимся на римский стул. Таз должен быть полностью расположен на сидении, а это значит, что ягодицы не должны выступать за край. Скрещиваем руки на груди, ноги прямые, голенями упираемся в валики.
  2. Далее делаем вдох и опускаем торс немного ниже уровня бедер.
  3. Затем следует скручивание вперед таким образом, чтобы плечи и голова поднялись на 40 градусов от горизонтали. В случае, когда испытываете трудности с выполнением этого тренировочного упражнения на весу, рекомендуется расположить торс перпендикулярно полу.
  4. Выдыхаем. Делаем паузу на одну секунду. Сильнее напрягаем мышцы живота, опускаемся в исходное положение. Все это следует проделать в умеренно медленном темпе.

Не менее эффективным считаются подъемы ног в висе. Конечно, это изматывающее упражнение, но, пожалуй, одно из самых мощных в плане увеличения нижних кубиков:

  1. Ухватиться за перекладину. Повиснув, не касаемся пола. Вдох. Отводим ноги назад и поднимаем их повыше.
  2. Ноги держим выпрямленными. Бедра поднимаем выше пояса. Напрягаем пресс и удерживаемся в таком положении около 2 секунд. Плавно опускаем ноги.

Как правильно новичку начать качать пресс?

Не забывайте, что свою тренировку всегда следует начинать с упражнения для нижнего пресса, далее – для косых мышц живота, а уж в последнюю очередь – для верхнего пресса.

Не начинайте свои занятия с непосильных нагрузок. Всегда начинает с малых, поэтапно увеличивая количество подходов и раз.

Так, для нижнего пресса ложимся на спину, руки вдоль тела, ноги сгибаем в коленях. Раз-два-три и поднимаем ноги, стараясь их не разгибать. Ждем пару секунд и возвращаемся в исходное положение. 3-4 подхода по 10 раз.

Косые мышцы качаем с помощью следующего упражнения: исходное положение, как и в предыдущем абзаце. Вдох. Поднимаем согнутые ноги на 90 градусов, не разгибая их. Выдох. Опускаем ноги на правую сторону пола. Возвращаемся в исходное положение. Проделываем то же самое только для левой стороны. 3-4 подхода по 10 раз.

Верхний пресс: исходное положение, как в предыдущем пункте. Ложимся на пол, руки вдоль туловища, ноги чуть согнуты. Руки поднимаем вместе с корпусом и тянемся вверх, не отрывая поясницу от пояса. Считаем до 5 и возвращаемся в исходное положение. Также 3-4 подхода по 10 раз.

Как правильно качать пресс, чтобы ушел живот?

Для этого делаем вышеописанные упражнения, но, не забывая о некоторых правилах:

  • определяем свою индивидуальность в калориях: раз в неделю опускаем уровень калорий, потребляемых вами каждый день, на 150 ниже вашей нормы;
  • проводим кардиотренинг за 12 часов 5 раз в неделю до тренировки и после нее;
  • его длительность составит полчаса;
  • не рекомендуется проводить «углеводное голодание»;
  • если вы не новичок, для избавления от живота не следует применять легкий вес и большое число повторений;
  • если вам можно кофе, то до тренировок выпивайте одну чашку этого напитка, способного ускорить метаболизм;
  • придерживайтесь постоянного графика приема пищи.

 

Можно ли и нужно ли качать пресс каждый день мужчине, девушке, чтобы убрать живот, будет ли результат? Как часто можно и нужно качать пресс мужчинам и девушкам для похудения живота? Как правильно качать пресс, чтобы убрать жир с живота.

Зона живота всегда является самой «проблемной» в плане избавления от излишнего веса. И, обычно, чтобы решить проблему, практически каждая девушка полагает, что сможет похудеть, если начнет качать пресс. Но одни лишь упражнения для пресса далеко не всегда могут привести к уменьшению жировых отложений. Все дело в том, что если заниматься физическими тренировками, то будут укрепляться мышцы, но чтоб убрать жировой слой, в любом случае необходимо снизить калорийность своего рациона питания. Однако и упражнения для живота должны быть правильными. О них мы и поговорим в этой статье.

Как качать пресс девушкам

  • Прежде всего, нужно хорошо проветрить помещение, где вы будете заниматься тренировками.
  • Обязательно возьмите с собой на занятия бутылку с водой. Выполняя упражнения, всегда возникает жажда, и глоток жидкости совсем не помешает.
  • Оптимально заниматься на голодный желудок. Во всяком случае, после принятия пищи должно пройти не менее 2-2,5 часов.
  • Опытные специалисты, занимающиеся фитнесом, рекомендуют тренироваться исключительно утром прямо перед завтраком, но на самом деле выбрать время для тренировки вполне можно на свое усмотрение.
  • Чтобы жировой слой на животе сжигался более эффективно, тренируйтесь в усиленном, быстром темпе.



Сколько же надо качать пресс с целью убрать жир с живота?

Сколько раз в день нужно качать пресс, чтобы убрать живот? В первую неделю-две можно совершать сравнительно малое количество подходов, например, 3 подхода по 10-15 повторений. Самое главное во время тренировок: внимательно следить за качеством выполнения (важно научиться ощущать напряжение мышц живота). Со временем, в течение двух недель-месяца нужно постепенно увеличить количество повторов, но при этом не прибавлять число подходов!

Делайте упражнения достаточно плавно, здесь не нужно рывков.

Сделали вдох – поднялись (корпус поднят, мышцы живота напряжены), сделали выдох – опустились (соответственно, мышцы расслаблены). Если желаете реальных результатов, стоит выполнять упражнение постоянно, ежедневно: 4-6 раз в неделю. В какое время суток лучше качать пресс? Чтобы добиться максимально возможного результата, стоит заниматься по утрам и вечерам.

Пример правильных упражнений для пресса



Теперь перейдем к конкретике. Какие же можно выполнять упражнения для пресса, чтобы добиться полного избавления от лишнего веса, в частности от жировых отложений на животе?

  1. Любое физическое занятие обычно начинается с подготовительного этапа – растяжки. Нужно лечь на спину (руки при этом должны быть за головой), согнуть ноги и начать потихоньку потягивать мышцы. 2-3 минуты полежать в таком положении.
  2. Стандартные скручивания на пресс. Лечь на спину, согнуть ноги, при этом стопы нужно поставить вместе, руки за головой. Поднять корпус к коленям, приподняв спину (область лопаток) над полом.
    Поясница должна оставаться в неизменном положении.
  3. Обратный вид скручиваний. Лечь на спину, согнуть в коленях ноги, а затем поднять бедра таким образом, чтобы они были перпендикулярны полу. Руки же должны быть вытянуты вдоль тела. Напрягая мышцы живота, потянуть колени в сторону груди, отрывая таз от поверхности пола.
  4. Начальное положение тела такое же, как и в предыдущем упражнении. Отличие лишь в том, что нужно слегка развести колени. Далее нужно поднимать корпус и локтями тянуться к коленям (чередовать одну и другую коленку).
  5. Аналогичное положение корпуса, однако нужно согнуть ноги и поставить их на ширину стопы, при этом вдоль тела вытянуть руки. Суть упражнения следующая: поднимать полностью корпус, а руки стараться вытягивать вперед.
  6. Исходное положение: руки за головой, лечь на спину, а ноги согнуть в коленях. В один момент поднимать и верхнюю область корпуса и ноги, но «фишка» заключается в том, чтобы еще и задеть колени локтями.
  7. Стандартное положение за исключением вытянутых рук вдоль туловища. Поднимать таз, оставляя на исходном месте поясницу. Вернуться в обычное положение. А затем сделать наоборот: поднять поясницу, оставив таз на месте.
  8. И последний вариант, как качать пресс девушкам: лечь на спину, развести в стороны руки, ноги поднять под прямым углом. Сделать вдох – наклонить ноги в одну и другую стороны, стремясь к полу, выдох – первоначальное положение.



Противопоказания

Если вдруг во время упражнений для пресса возникли сильные боли в спине – обратитесь к доктору, поскольку чувство боли в таких случаях недопустимо.

Выполняя наши рекомендации, вы обязательно победите , главное в таком деле – упорство и огромное желание! Не забывайте и о диете. Большой плюс тренировок заключается еще и в том, что, убирая жир, вы делаете сильными мышцы живота, что приводит к отличной осанке и походке. Успехов вам!

Инструкция как накачать пресс и убрать живот.

С приближением лета и тепла, а также сезона отпусков, многие девушки и парни мечтают подтянуть свою фигуру и избавиться от жировых отложений. Это сделать бывает совсем не просто. Н ряду с правильным питанием, необходимы и физические нагрузки. С их помощью можно сделать фигуру идеальной.

Несомненно, нет ничего лучше, чем регулярные и постоянные тренировки. При этом не обязательно в самом начале мучить себя огромным количеством подходов. Не нужно изнурять себя. Наращивайте темп и количество упражнений постепенно. Если у вас нет средств на посещение тренажерного зала, не расстраивайтесь. Привести живот порядок можно и в домашних условиях. Ежедневно увеличивайте число упражнений за один подход.

На этот вопрос не сможет ответить ни один диетолог и тренер. Все зависит от таких факторов:

  • Гастрономические предпочтения
  • Особенности работы
  • Начальное количество жира
  • Строение и особенности фигуры

Если жира не много, то в комплексе с физическими нагрузками и упражнениями можно привести живот в норму уза месяц. При этом необходима коррекция питания. Иногда для приведения живота в порядок необходимы месяцы и годы.



Частота и интенсивность упражнений выбирается в зависимости от того, каких результатов вы хотите добиться и как скоро. Проще всего записаться в зал, для получения консультации тренера. Он оценит толщину жировой прослойки и даст рекомендации.

Желательно проводить тренировки ежедневно, причем по несколько подходов в течение дня. Если нет времени на ежедневные занятия, можете тренироваться 3-4 раза в неделю. В таком случае занятия должны быть более интенсивными. В идеале тренировки сочетают с диетой и бегом. Так, можно быстро сбросить лишний вес и улучшить состояние живота.



Конечно, идеальной частотой являются ежедневные тренировки. Но не у всех есть возможность ежедневных занятий. Поэтому достаточно 3 раз в неделю.

Действенные упражнения:

  • Велосипед . Необходимо лечь на спину имитировать вращение педалей. Желательно при этом поднять корпус и касаться коленями локтей.
  • Ножнички . Лягте на спину, руки под ягодицы. Поднимайте ноги и под углом 45 градусов, заводите одну ногу за другую, имитируя движение ножниц.
  • Подъем корпуса. Просто зацепите ноги за диван и поднимайте корпус. Нет необходимости поднимать его высоко.

Особенности тренировок у женщин:

  • Стоит понимать, что определенный запас жировой ткани должен быть. При дефиците жира женщина может лишиться месячных, что ведет к бесплодию.
  • Поэтому проводить тренировки лучше без фанатизма. Не стоит голодать и изнурять себя однообразными упражнениями.
  • Занятия должны быть эффективными и полезными. Разделите занятия на несколько блоков на каждый отдел мышц. Прорабатывайте верхние и нижние мышцы.
  • Выполняйте скручивания, это поможет улучшить изгиб в области талии и сделает его более отчетливым.


Вообще тренеры говорят, что организм быстро адаптируется к нагрузкам, поэтому и мышцы будут расти медленнее. При наличии большой жировой прослойки упражнения не дадут результатов, необходимо корректировать питание.

Вред ежедневных занятий:

  • Замедление обмена веществ
  • Замедление образования мышечной ткани
  • Замедление похудения

ВИДЕО: Вакуум в животе

Противопоказания к тренировке пресса ежедневно:

  • Беременность и роды
  • Кесарево сечение
  • Расхождение мышц живота
  • Сильные физические нагрузки в течение дня
  • Очень низкая масса тела у женщин


Существует множество вариантов и занятий, которые помогут привести живот в порядок. Ниже представлены основные рекомендации.

Способы качать пресс:

  • 1 день. Пять раз по пять заходов на каждую группу. Выполняются подъемы корпуса, ног и скручивания
  • 3 день. 7 раз в пять заходов каждого упражнения.
  • 5 день. 10 раз в пять заходов скручиваний, подъемов ног и туловища.
  • 7 день. 12 раз в пять заходов разных упражнений

Понемногу увеличивайте количество подходов и не забудьте про рацион.



Особенности питания:

  • Разделите привычное количество дневной пищи на 5 частей
  • Перекусывайте не углеводами, а клетчаткой и белками
  • Идеальны в качестве перекусов творожки, йогурт и яблоки
  • Не ешьте очень поздно
  • Забудьте о сладких напитках и газировке

Правила:

  • Выберите программу тренировок. Это можно сделать в интернете, выбрав видеоурок и повторяя за ним.
  • Сядьте на диету. Она не должны быть голодной. Просто увеличьте количество белка и снизьте количество углеводов.
  • Старайтесь выполнять упражнения в одно и то же время. Старайтесь, чтобы после приема пищи прошло больше часа.
  • Сразу после занятий не наедайтесь. Можете выпить протеиновый коктейль.
  • Не стоит ежедневно становиться на весы и измерять объем талии.

Накачать пресс не очень просто. Запаситесь терпением и не забудьте про физические нагрузки.



ВИДЕО: Убираем живот быстро

Итак, ваш круглый живот вам уже порядком поднадоел, и вырешили от него избавиться? Похвальное решение, давайте разберемся, сколько нужно качать пресс, чтобы убрать живот с жиром, и только ли качка пресса нам поможет. Скажем сразу — нет. Одним качанием пресса не обойтись, объясняем почему.

Если в организме есть лишний жир — его нужно сжигать. Вы, конечно, можете пойти на , в огромных количествах потреблять белки и трескать до отвала, подключая лишь пешие прогулки для усиления эффекта, но, по мнению многих фитнес — тренеров и профессионалов спорта, самое эффективное правило: сжигать калорий больше, нежели вы впускаете в свой желудок.

Как качать пресс, чтобы был виден результат

Итак, чтобы сделать баланс потребляемых калорий и сжигаемых, есть лишь два выхода:

Первый — меньше трескать калорийной пищи
Второй — больше давать нагрузок своему бренному телу, сжигая калории.

То бишь, ежели съели пончик — пешочком на работу идем, сжигаем калории, отбивную съели в обед — вечером тренируемся с напрягом, ездим на велосипеде, плаваем, качаем пресс, что угодно — выводим калории. Это самое результативное и безопасное для здоровья действо. Нет, можно, конечно, похудеть , или на гречневой диете, но – во время таких диет вы лишаете свой организм поступления нужных белков, жиров, углеводов — а все они нужны для здоровья. Потому, главное — правильно организовать питание плюс умеренные физические нагрузки. Тогда вопрос: сколько нужно качать пресс, чтобы живот и бока ушли, станет не праздным, а вполне обоснованным.

Правильное питание для похудения

Итак, первое дело в избавлении от живота с жиром – начать правильно питаться.

Убираем быстрые углеводы, оставляем медленные – прочь чипсы, геркулесы, кашки быстрого приготовления, картошка, белый рис, соки и булки! Привет — цельно зерновые каши, отрубной хлеб, свежие цельные фрукты и овощи. Это будет источник энергии — то, что нам нужно.

Добавляем белки в рацион обязательно. Если в обычном состоянии вам нужны белки из расчета 1г\1 кг веса, то при похудении умножьте их на два. Едим свинину, куриную грудку, фасоль, чечевицу, овощи, белки яиц, фрукты, пьем молоко, кефир, употребляем зелень, орехи, творог. Если хочется булку или пирожное, лучший вариант — . Хорошо бы перед началом почистить кишечник, пропив соответствующие чаи, это поможет усвояемости пищи и улучшению метаболизма.

Жиры употребляем умеренно, лучше в виде растительных масел (очень хорошо льняное или оливковое). Так, с питанием разобрались, переходим к физическим нагрузкам.

Как качать пресс, и какие нагрузки нужны для стройности тела

Первое дело — не набрасывать на физические упражнения, не срывать мышцы. Все должно начинаться постепенно. Сначала сбалансируем питание, начнем ходить пешочком вместо поездок на авто, если вес ниже 100 кг — бегаем трусцой, ходим в бассейн, если возможность есть, — прекрасное занятие. Ну, в идеале, конечно, пойти в спортзал и под руководством тренера все начинать делать, но ежели такой возможности не имеется, тогда занимаемся самостоятельно, изучив некоторые азы.

1. Никаких занятий на полный желудок! Качайте пресс, как встанете утром, натощак и после этого лучше 1-1,5 ч не есть.
2. Перед занятиями не едим, после них — тоже часа 1,5.
3. Начинайте качать пресс понемногу, с самых простых упражнений типа скручивания или «лягушачьего подтягивания» — это простые и легкие упражнения, доступны новичку для самостоятельного проведения.

Скручивания

Лягте на спину на покрытый ковром пол, руки вытяните по швам. Ноги подтяните и согните в коленках. Теперь старайтесь так поднять тело, как будто вы собрались встать на лопатки, максимально напрягая живот. Делайте так сначала по 10 раз, затем постепенно увеличивайте количество. Это обратная скрутка.

Второе упражнение — прямая сткрутка, также весьма эффективно. Лежа на полу ноги подтяните так, чтобы в аккурат согнулись в коленках, а стопы были прижаты к полу. Тянитесь к ногам на вдохе, подтянувшись — выдыхайте.

Подтягивание лягушки

Качаем нижние мышцы. Ложимся на кровать до пояса, ноги на полу, руки за головой. Ноги подтягиваем, согнув в коленках, затем выпрямляем.

Если вы хотите вырисовать на животике своем кубики, то, естественно, такие простые упражнения вам вряд ли принесут желаемый результат. Но — начало положат. Ведь изначально нужно от жира избавиться, тогда покажутся мышцы. И можно будет их вырисовать при помощи упражнений и усилия белковой пищи.

Подключите приседания, подтягивания, отжимайтесь от пола, потренируйтесь на брусьях, побегайте — все это поможет достигнуть мечты об избавлению от живота, притом принесет стройность всему телу и оздоровит организм.

Если вы слишком толсты

Начните с ходьбы пешочком для начала, уберите из меню сладкое и жирное — уже начало положено. Затем добавьте упражнения, уменьшите количество еды, увеличьте количество воды, и когда увидите, что начинаете терять вес, у вас появится желание продолжать.

Зайдите ненароком в спортзал, так, походя, — вы увидите, что ничего страшного там нет. Попробуйте некоторые тренажеры, возможно, вам будет удобнее в компании этим заниматься, ведь как известно, дома самому тяжело себя заставить что-то делать. Пример других куда полезнее и это — хорошая мотивация.

Подводим итоги

Итак, мы сегодня разобрали, что в избавлении от жира на животе есть два действенных способа: уменьшение поступления калорий и увеличение их сжигания. Для этого:

Уменьшаем в рационе быстрые углеводы, увеличиваем медленные, уменьшаем количество съеденной пищи, питаемся дробно, пьем в перерывах чистую водичку, достаточно едим белков и немного жиров. Как пример хорошего блюда — — вкусно и полезно.
Занимаемся физическими упражнениями: кроме качания пресса подключаем ходьбу, бег, плаванье, велосипед, прыжки — в общем, все, что сможете, главное — сжигать жир.

Вот теперь вы точно избавитесь от ненавистного бурдюка или, как его еще называют у нас «мамона», и будете стройняшкой. Удачи!

У многих появляется желание узнать, сколько раз в неделю нужно качать пресс, чтобы избавиться от лишнего жира. Если вы хотите, чтобы у вас была красивая талия и плоский живот, то совершенно не обязательно изнурять себя многочисленными тренировками. Также не надо сидеть на диетах. Все тренировочные комплексы и правильное питание не должны вызывать утомления.

Пытаясь на практике разобраться, сколько раз в неделю нужно качать пресс, можно получить травму. Чтобы предотвратить это, надо помнить некоторые правила. Они следующие:

  1. Не надо держать поясницу ровной. Следует мягко опускаться на поверхность пола, выполняя упражнения. В противном случае может не только не быть результата, но и травмируется спина.
  2. Не надо торопиться. Высокая скорость выполнения упражнения не играет никакой роли в вопросе похудения. На главную позицию выходит вопрос количества и качества. Корпус требуется поднимать медленно, напрягая мышцы. Достигнув самой верхней позиции, необходимо замереть на секунду.
  3. Сколько раз в неделю нужно качать пресс? Следует помнить, что мышцы живота достаточно быстро восстанавливаются. Поэтому перерыв между подходами не должен быть больше 30 секунд.

Эти простые правила необходимо знать каждому, кто хочет добиться идеального живота, задаваясь вопросом о том, сколько раз в неделю нужно качать пресс.

Без разминки нельзя

Важно также знать, как правильно выполнять упражнения. Перед началом тренировочного процесса следует размять соответствующие мышцы. Для этого требуется лечь на пол, согнуть ноги, положить руки за головой. Надо полностью расслабиться. Дыхание должно быть спокойным.

Количество повторов

Сколько раз в неделю нужно качать пресс, чтобы появились кубики? Вопрос имеет достаточно много граней. Он включает то, сколько раз делать упражнение, какое количество повторов следует выполнять, сколько по времени это должно длиться. Для того чтобы с максимальной точностью ответить на все возникшие вопросы, необходимо знать физическое состояние, в котором находится человек. В идеале каждое отдельное упражнение на пресс лучше всего делать около 2-3 подходов. В самом начале количество повторов не должно быть больше 10. Заниматься надо грамотно, увеличивая нагрузку постепенно и аккуратно.

Отвечая на вопрос о том, сколько раз в неделю нужно качать пресс, чтобы убрать живот, следует понимать, что перегружать себя нельзя. В противном случае увеличится вероятность получения травм. Начинать следует с такого числа повторов, которое вы способны сделать в спокойном режиме.

Постепенное повышение нагрузки

Кроме того, после одного подхода вы должны почувствовать небольшое жжение в области тех мышц, на которые направлено упражнение. Только в такой ситуации вы сможете достичь хороших результатов. Сколько раз в неделю нужно качать пресс девушкам? Увеличивать количество повторов требуется постепенно. Иначе не получится достичь высокоэффективной тренировки. Говоря о времени тренировочного процесса, следует отметить, что оно не должно отличаться от остальных видов тренинга. Надо подобрать себе такой комплекс упражнений, который в самом начале будет достигать 15 минут. Постепенно время тренировки надо будет увеличить до одного часа. Не стоит забывать о разминке. Перед началом выполнения упражнения стоит побегать на месте, совершить вращения корпусом, наклоны в стороны. За счет этого можно будет разогреть мышцы живота.

Следует прислушиваться к своему организму

Сколько раз в неделю нужно качать пресс, чтобы убрать живот? Для мужчин этот вопрос не менее актуален. Следует разобраться в нем подробнее. Мышцы пресса можно отнести к достаточно небольшим мышечным волокнам. И для того чтобы они начали работать, потребуется много времени. И точное количество повторов подскажет организм. Естественно, по три скручивания в сутки делать бесполезно и бессмысленно даже в том случае, если занятия идут каждый день. Эффекта от такого подхода к тренировочному процессу не будет. На начальных этапах необходимо делать столько повторений, на сколько вы способны. Жалеть себя не надо, но и до рези в животе доводить не стоит.

Сколько раз в неделю надо заниматься?

Если вы хотите получить результата как можно быстрее, то в идеале тренироваться надо каждый день. Однако если ежедневных занятий позволить себе вы не можете, то необходимо постараться уделять внимание тренировкам хотя бы через день. Для того чтобы достигнуть успеха в своих занятиях, каждый последующий тренинг должен наслаиваться на следы, которые остались от предыдущего. Они могут держаться до 96 часов в зависимости от тренировки. Поэтому чем больше занятий, тем лучше результат.

Самые распространенные мифы

В вопросе о том, сколько раз в неделю нужно качать пресс, чтобы похудеть, мы разобрались. Перед тем как приступить к занятиям, следует узнать о некоторых мифах.

  • Если выполнять подъем туловища, лежа на поверхности пола, то можно получить тонкую талию. В реальности за счет такого упражнения уменьшается число складок на всем теле, а не только на отдельном его участке. Так что худеть вы будете в общем, а не только в тех местах, в которых есть много жира.
  • Тем, кто играет в спортивные игры, качать пресс не надо. Это тоже неверно. Важным принципом спортивных тренировок является наличие конкретной цели — плоский живот. Знания о том, как качать пресс правильно, помогут в этом. В свою очередь, большинство видов спорта не делают акцент именно на животе.
  • Мышцы сразу же превратятся в жир, если перестать выполнять тренировочную программу. Мышечные волокна не способны превратиться в жир. Они могут только уменьшиться в объеме. После этого организм станет сжигать меньшее число калорий, масса мышц будет постепенно снижаться, и человек начнет толстеть.

Тренировки должны быть регулярными

Сложно определить с высокой точностью, сколько потребуется времени на то, чтобы пресс приобрел прекрасную форму. Многое будет зависеть от индивидуальных способностей. Немалую роль играет и физическое состояние. А если не будет готовности к тяжелой работе над собой и упорства, то желаемого добиться не получится. Следует также отметить, что людям с большим количеством лишних килограммов потребуется намного больше времени. Для начала им надо будет сжечь весь лишний жир, а только потом можно задумываться о красивом рельефе. Однако отчаиваться не надо. Самое главное — регулярно уделять внимание своим тренировкам. Даже если они будут длиться не более 15 минут в день. Только в такой ситуации уже через неделю мышцы живота станут подтягиваться. Через месяц вы сможете увидеть первые результаты своей работы над собой.

Заключение

Тот период времени, за который вы сможете накачать пресс, будет во многом предопределяться образом жизни. Если вы придерживаетесь правильного питания и занимаетесь регулярно спортом, то и результаты появятся достаточно быстро.

Сколько нужно качать пресс, чтобы убрать живот, точнее — жир? Ограничение себя в привычной пище, любимых лакомствах многими женщинами воспринимается неправильно. Да, это очень тяжело, но действительно пойдет на пользу организму. Здесь мы имеем в виду, конечно же, не монодиеты, несбалансированные, а потому небезопасные, а ограничение в рационе высококалорийных продуктов, которые не приносят организму пользы. Это хлебобулочные изделия, все сладкое, мучное. Но отказаться от этого многим довольно сложно. Кажется, что легче убрать жир с живота, просто подкачав пресс, но это совсем не так.

Только с помощью упражнений стать худее в животе не получится. Таким образом вы только укрепите мышцы пресса, но жировые отложения никуда не денутся. Потому, качать пресс интенсивно рекомендуется уже после того, как человек избавился от жирка на животе. Конечно, физические упражнения также способствуют похудению, ускоряют процесс, но в данном случае намного проще будет выбрать другой вид нагрузок, ведь нет разницы каким образом будут расходоваться калории. Выберите способ, наиболее подходящий для вас, например, быстрая ходьба или даже бег, занятия аэробикой, танцы и пр.

Как вес придет в норму, вопрос сколько нужно качать пресс, чтобы убрать живот с жиром станет резонным. Если заниматься интенсивно, то первые результаты можно заметить приблизительно через 2 недели после начала занятий.

Чтобы занятия были эффективны и не приносили дискомфорт, необходимо соблюдать несколько простых правил.

1. Качать пресс не на голом полу, а на матрасе, или на одеяле.

2. Заниматься не менее, чем через 2 часа после еды. То есть желудок должен быть пустым.

3. Выполнять упражнения и на нижнюю часть пресса, и на верхнюю. Для нижней части пресса выполняются поднятия прямых сомкнутых ног. Для верхнего — скручивания.

4. Нагрузки должны нарастать постепенно и быть регулярными. В первые дни будет достаточно в день 3 подходов по 10-15 раз. Занимайтесь на реже 1 раза в 2 дня.

5. Чтобы тренироваться было не скучно, можно менять упражнения. Они довольно разнообразны. На первых порах выбирайте те, что легче выполняются.

новостей и журналов в App Store

Мы по-прежнему сталкиваемся со сбоями в работе нашего сайта и приложений. Пожалуйста, знайте, что мы прилагаем все усилия, чтобы разрешить эту ситуацию. Мы предоставим больше обновлений, как только сможем.
______

Цифровой газетный киоск с более чем 7000 самых популярных в мире газет и журналов. Наслаждайтесь неограниченным чтением на 5 устройствах с 7-дневной бесплатной пробной версией PressReader Premium.

PressReader — лучший способ читать журналы и газеты на мобильном телефоне или планшете.Наслаждайтесь новостями и статьями из ваших любимых источников и открывайте для себя новые со всего мира. Загрузите полные выпуски и переключайтесь между исходным представлением для печати и текстовым представлением, оптимизированным для мобильных устройств. Кроме того, оживите все это с помощью режима прослушивания, перевода в одно касание и динамических комментариев. Подпишитесь на PressReader Premium, чтобы получить неограниченный доступ ко всем газетам и журналам в каталоге, или читайте отдельные заголовки посредством покупки одного выпуска или подписки на одно заглавие. Вы также можете получить доступ к PressReader без подписки, посетив одного из наших партнеров HotSpot.

«Если вы любите газеты, но ненавидите чернильные пальцы и жутких курьеров, возможно, вам будет интересно взглянуть на PressReader» — TECHCRUNCH

«PressReader обеспечивает подлинное многоплатформенное чтение газет» — TNW

«I нашел его особенно полезным для того, чтобы быть в курсе международных новостей, которые часто предлагают точки зрения, которые вы не найдете в американских СМИ». – LIFEHACKER

«Каждый, кто хоть немного интересуется новостями, должен попробовать PressReader» – CNET

«Спящий гигант в мире цифровых медиа» – INC.

Условия использования: https://www.pressreader.com/help/termsofuse
Политика конфиденциальности: https://www.pressreader.com/help/privacypolicy

Поддержка
— Газеты и журналы могут быть переведены на 16 различных языков
— Подписки доступны за 29,99 долларов США в месяц (или аналогичная сумма в местной валюте)
— Пользователь может управлять подписками, а автоматическое продление может быть отключено в настройках учетной записи пользователя после покупки
— Ежемесячная оплата подписки взимается с учетной записи пользователя iTunes при подтверждении покупки
— Ежемесячные подписки будут продлеваться автоматически, если продление не отключено в настройках учетной записи
— Продление будет снято с вашей учетной записи iTunes за 24 часа до окончания периода подписки

ГАЗЕТЫ

The Washington Post, The Guardian, National Post, Los Angeles Times, New York Post, The Globe and Mail, The Herald, The Irish Times, China Daily, USA Today, Le Fig aro, Le Journal de Montreal, Toronto Star, El Pais, The Daily Telegraph, Chicago Tribune, The Philadelphia Inquirer, The Washington Times, San Francisco Chronicle, Boston Herald, The Dallas Morning News, Miami Herald, Chicago Sun-Times, Houston Chronicle , The Mercury News

ЛУЧШИЕ ЖУРНАЛЫ

БИЗНЕС И НОВОСТИ: Forbes, Newsweek International, Robb Report, Business Traveler, The Monthly, Financial Post Magazine, Bloomberg Businessweek, Fast Company, Inc.

МОДА: VOGUE, Glamour, Cosmopolitan, GQ, Esquire, ELLE, Fashion, Harper’s Bazaar, Wallpaper, Grazia Stone, Cosmopolitan, The New York Review of Books, US Weekly

ОБРАЗ ЖИЗНИ И ПУТЕШЕСТВИЯ: Lonely Planet, Esquire, Canadian Geographic, Maxim, DNA, Where Milan, National Geographic Traveller, New York Magazine, Backpacker, Oncuba Travel

ЕДА И ГЛАВНАЯ: Canadian Living, BBC Good Food Magazine, VOGUE Living Australia, Quick & Easy, Style at Home, Good Housekeeping, Taste of Home, BBC Easy Cook Magazine

SPORTS & FITNESS: Men’s Health, Women’s Health, Yoga Journal, Runner’s World , Better Nutrition, The Hockey News, Ladies in Racing, MiNDFOOD, Golf Digest, Men’s Fitness, Oxygen

ТЕХНОЛОГИИ И ИГРЫ: PC Gamer, Popular Science, Science Illustrated, T3, iPhone Life Magazine, Air & Space Smithsonian, TechLife Aust ralia, PCWorld, Macworld

Свяжитесь с нами:
Интернет: https://www.pressreader.com
Twitter: https://twitter.com/pressreader
Facebook: https://www. facebook.com/pressreader
YouTube: https://www.youtube.com/pressreader
LinkedIn: https:// www.linkedin.com/company/pressreader

Лучшее новостное приложение для мужчин MANIC 23 для Android

«Лучшее новостное приложение для мужчин MANIC 23» — лучший сексуальный журнал для современных мужчин. девушки и горячие фото, новости технологий, прохладительные напитки и коктейли, направления путешествий и многое другое развлечет любого парня!
Итак, если вам нравятся женщины, мода и роскошный образ жизни — скачайте бесплатно этот крутой и сексуальный мужской журнал на 2016 год и следите за последними тенденциями! Наслаждайтесь чтением интересных новостных статей с нашим простым в использовании журнальным приложением!
Узнайте, кем был настоящий Аль Капоне, почитайте о жизни популярной американской певицы Сии Ферлер, о новом музыкальном альбоме группы Coldplay, последнем альбоме Дэвида Боуи и т. д.Получите обзор 15 самых горячих девушек из наших журналов — они красивые сексуальные девушки и позируют только для вас! Скачайте Лучшее Новостное Приложение для Мужчин MANIC 23, и эти «горячие фотографии девушек» сделают ваш день лучше!

* Лучшее новостное приложение для мужчин MANIC 23 — это совершенно новый «журнал о стиле жизни для мужчин»!
* Мода и стиль
* Сексуальные девушки, потрясающие фото
* Автомобили — W Motors, Giulia, McLaren
* 15 самых горячих девушек 2015 года
* Спорт: 10 лучших спортсменов 2015 года: Новак Джокович, Усэйн Болт, Джордан Спит, Криштиану Роналдо и др.
* Еда и кулинария
* Список просмотра — новые фильмы
* Музыка — Sia, Coldplay, Дэвид Боуи
* Стиль жизни
* Технологии
* Путешествие в Австрию: Зальцбург, Гальштат, Ишгль
* История — Элвис Присли, Аль Капоне, The Beatles

Получите наш «лучший журнал для мужчин» прямо сейчас! Этот бесплатный журнал и новостное приложение всегда будет держать вас в курсе всех последних тенденций! Скачайте MANIC «журнал мод» для современных мужчин и получите все советы и рекомендации, как выглядеть так же великолепно, как голливудские звезды! Привлекательные сексуальные девушки, позирующие для нашего журнала, порадуют вас – горячие фотографии симпатичных девушек в бикини или «фотографии симпатичных девушек» в провокационном нижнем белье ослепят вас!
Этот современный журнал класса люкс представляет собой смесь множества приложений «бесплатные новости и журналы»! Ознакомьтесь с новейшими гаджетами, музыкальными альбомами, списком просмотра новых фильмов, отличными книжными рекомендациями! Получите лучшее новостное приложение для мужчин MANIC 23, крутую газету о жизни и стиле для мобильных устройств и «журнал о сексуальных девушках»! Подростки или взрослые мужчины получат удовольствие от чтения очень забавных новостных статей на все темы, которые должны заинтересовать современных мужчин! Наш «Мужской журнал» за 2015/2016 год не останавливается на достигнутом!
Найдите все популярные темы только в одном «бесплатном приложении для лучших новостей»! Найдите все советы и рекомендации, которые могут вам понадобиться в лучшем «журнале для мужчин»! Эксклюзивные сексуальные фотографии симпатичных девушек, ссылки, чтобы найти их на Facebook или Instagram, красивые фотографии, рецепты блюд и интересные «новости» заставят вас прочитать журнал от корки до корки в мгновение ока! Следите за трендами, будьте в курсе последних модных тенденций и научитесь одеваться, чтобы произвести впечатление!
Загрузите лучшее новостное приложение для мужчин MANIC 23, и ваш помощник всегда будет под рукой! Он даст вам советы о том, как лучше всего выглядеть, вести здоровый образ жизни и быть самым успешным. Читайте автомобильные новости, истории жизни спортсменов, обзоры фильмов, исторические факты, советы «моды и стиля», обзоры новых автомобилей и многое другое забавных новостей журнала!
MANIC — это современно, MANIC — это стиль жизни и женщины, MANIC — это сексуально! Загрузите лучший журнал для Android™ и получите от него максимум удовольствия!

Пара на криминале обвиняется в избиении человека, когда он вешал рождественские огни — NBC Чикаго

Двое мужчин, участвовавших в преступной деятельности, включавшей несколько нападений в Чикаго, были обвинены в избиении до смерти человека битой и ломом, когда он развешивал рождественские огни возле своего дома в Гейдж-парке во время праздников, в то время как его маленькая дочь в ужасе наблюдала за этим, полиция — сказала Пятница.

Мойзес Барриос, 23 года, и Педро Мендиола, 21 год, были обвинены в убийстве первой степени, среди прочего, включая почти дюжину пунктов обвинения в вооруженном ограблении и девять пунктов обвинения в нанесении побоев с применением опасного оружия при отягчающих обстоятельствах.

По данным полиции Чикаго, 11 декабря двое мужчин участвовали в многочасовой череде грабежей, которая началась в северной части Чикаго примерно в 15:30. и продолжил движение к южной стороне города до 20:00. когда они увидели человека, вешающего рождественские гирлянды в квартале 3500 на Западной 58-й улице.

«Они решили, что собираются напасть на него и ограбить. И они ушли со своей битой и ломом», — сказал начальник отдела детективов Брендан Динихан из полицейского управления Чикаго. «И, к сожалению, дочь услышала крики и увидела в окно, что происходит, и попыталась позвать брата на помощь. В то время подсудимые уже избили потерпевшего до смерти и скрылись с места происшествия».

Официальные лица заявили, что 49-летний Хосе Теллез, отец троих детей, не имел никакого отношения к подозреваемым, а просто «делал то, что многие из нас делают во время праздников, развешивая рождественские гирлянды возле своего дома.

«На самом деле нет слов для описания этого бессмысленного и отвратительного акта насилия, и нет слов, которые могли бы уменьшить боль и травму, которые пережили г-н Теллес, его дочь и семья», — сказал старший полицейский Чикаго. Об этом заявил Дэвид Браун на пресс-конференции в пятницу. «Когда одна жизнь уносится бессмысленным насилием, это… это одна жизнь для многих».

Полиция утверждала, что помимо избиения Барриос и Мендиола продолжали «сеять хаос, совершая многочисленные грабежи и нападая на нескольких человек во время своего веселья.

Ожидается, что подозреваемые предстанут перед судом по облигациям в пятницу днем.

Гвардиола раскрывает планы относительно другого подхода к дерби

Пеп Гвардиола сообщил, что намерен изменить свою тактику к воскресному манчестерскому дерби.

Мужская команда

Новости о травмах: «Сити» получил оборонительный удар перед дерби

Босс «Манчестер Сити» предположил, что планирует отойти от своего обычного подхода, основанного на владении мячом, и сказал, что его команда будет настроена на контратаку, когда «Манчестер Юнайтед» посетит стадион «Этихад».

СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ MAN CITY

Сити одержал победу со счетом 2:0 на «Олд Траффорд» в ноябре, и победа на выезде была темой этого матча в последние сезоны, когда «красные» одерживали победу в каждом из трех последних визитов на «Этихад».

Гвардиола считает, что сила «Юнайтед» в контратаках стала ключевым фактором их успеха, и он чувствует, что отказ от своего обычного стиля игры даст «Сити» наилучшую возможность свести на нет то, что он назвал «неудержимой» атакой соперника.

«Это правда, что мы выиграли там гораздо больше, чем здесь, но [для этого] нет особой причины», — сказал он на предматчевой пресс-конференции.

«Было, но во всех играх мы предлагали больше [в атаке] и нас наказывали на контратаках, в чем сила и их качество.

«Когда они могут бежать с Криштиану [Роналду], [Энтони] Элангой, [Маркусом] Рэшфордом, Джейдоном Санчо, их невозможно остановить.

«Они быстрее, быстрее и поэтому мы собираемся впервые защищаться глубже и использовать контратаку в течение 90 минут.

Мужская команда

Плейлист Johnny Marr’s Manchester Derby!

Когда на кону местные жители, часто говорят, что в дерби на кону более трех очков.

Среди болельщиков это соревнование, которое вызывает эмоции, как никакое другое, и, хотя Гвардиола признает, что игра выигрывает от такой страсти, он говорит, что этот матч следует рассматривать в контексте всего сезона.

51-летний игрок не питает иллюзий относительно того, насколько важна победа для болельщиков, но для него это означает приблизиться на один шаг к конечной цели — завоеванию титула чемпиона Премьер-лиги.

«В футбол надо играть с эмоциями, иначе будет скучно», — добавил начальник.

«В нее нужно играть с энергией и азартом, но нужно контролировать эмоции, а это самое главное.

«Я знаю, насколько важны дерби для наших болельщиков, но мы играем не для того, чтобы выиграть дерби, мы играем, чтобы выиграть Премьер-лигу. Победа в Дерби помогает нам выиграть Премьер-лигу, так что ничего не меняется.

«Я хочу победить, потому что знаю, насколько близки наши противники.Мы должны выиграть почти все игры, чтобы стать чемпионами. Мы точно знаем, что должны делать, но не ради удовольствия выиграть [дерби] и все.

«В предыдущие сезоны мы проигрывали «Юнайтед» дома и до сих пор выигрываем Премьер-лигу. Все в порядке. Я подпишу контракт прямо сейчас, чтобы проиграть в воскресенье и все же выиграть Премьер-лигу.

«Это не кубковая игра. Это 38 игр, так что просто играйте в игру. Хорошее настроение, хорошая энергия на поле.

«Я не вижу таблицы и вижу, что «Юнайтед» отстает от нас на 19 очков.Я вижу их и думаю, что они хороши, потому что они есть. Это все.»

CITYZENS: LINEUP PREDICTOR — Lineup_Predictor_City против United_all

Совет Блафс Мужчины, приговоренные к краже со взломом банка | USAO-SDIA

COUNCIL BLUFFS, IA – 16 января 2013 г. двое мужчин из Каунсил-Блаффс, Роберт Глэйд Эди III (35 лет) и Патрик Аллен Эггерлинг (19 лет) были осуждены Окружным судом Соединенных Штатов в Каунсил-Блаффс, штат Айова, за ограбление Farmer’s Bank and Trust в Эрлинге, штат Айова, объявил прокурор США Николас А.Клайнфельдт. Судья окружного суда Соединенных Штатов Джон А. Джарви приговорил Роберта Эди к 34 месяцам тюремного заключения с последующим 24-месячным освобождением под надзором. Судья приговорил Патрика Эггерлинга к 15 месяцам тюремного заключения с последующим 36-месячным освобождением под надзором. Судья также приказал каждому ответчику уплатить специальный взнос в размере 100 долларов США в Фонд жертв преступлений и постановил, что оба обвиняемых несут солидарную ответственность в размере 10 918,80 долларов США в качестве возмещения ущерба.

Оба подсудимых ранее признали себя виновными в краже со взломом банка.Обвинение возникло в связи с инцидентом 12 апреля 2012 г., когда ответчики ночью вошли во внешний вестибюль Farmer’s Bank and Trust в Эрлинге, штат Айова, прикрепили бревенчатую цепь к банкомату и, используя угнанный автомобиль, вытащили банкомат. Банкомат на его базе и наркотики в банкомате в холле банка. Затем обвиняемые поставили банкомат в кузов украденного внедорожника и скрылись из Эрлинга, штат Айова. В банкомате было около 6000 долларов, когда ответчики украли его. Последовала погоня на высокой скорости, в которой заместители шерифа округа Харрисон, заместители шерифа округа Поттаваттами и солдаты патруля штата Айова преследовали убегающих обвиняемых.Погоня включала подсудимых, которые ехали со скоростью более 90 миль в час в неправильном направлении по межштатной автомагистрали, пока подсудимый Эди, управляя транспортным средством, не потеряла контроль над транспортным средством, когда транспортное средство поднялось в воздух, выехало с межштатной автомагистрали и врезалось в забор. , и останавливаясь в поле. Сотрудники правоохранительных органов задержали обвиняемых, спрятавшихся в овраге рядом с разбитым автомобилем, и изъяли банкомат, в котором все еще находились украденные деньги. Оба обвиняемых находились на испытательном сроке или условно-досрочном освобождении в штате Айова во время ограбления банка.

Это дело было расследовано Департаментом шерифа округа Шелби и Федеральным бюро расследований при содействии Департамента шерифа округа Харрисон, Департамента шерифа округа Поттаваттами и Патруля штата Айова. Дело было возбуждено прокуратурой США по Южному округу штата Айова.

(Загрузить пресс-релиз)

Узнайте о персонализированной иммунотерапии прогрессирующего рака простаты

Сообщите своему врачу о любых лекарствах, которые вы принимаете, включая лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, витамины или пищевые добавки.

Наиболее распространенные побочные эффекты PROVENGE включают озноб, усталость, лихорадку, боль в спине, тошноту, боль в суставах и головную боль. Это не все возможные побочные эффекты лечения PROVENGE.

PROVENGE производится из ваших собственных иммунных клеток, которые собираются в ходе процесса, называемого лейкаферезом. Клетки обрабатываются, возвращаются, а затем вводят обратно пациенту через IV (внутривенную) инфузию примерно через 3 дня.Этот процесс завершается за 3 цикла с интервалом около 2 недель. Каждый настой занимает приблизительно 1 час и требует 30 минут постинфузионного мониторинга.

Инфузия PROVENGE может вызвать серьезные реакции. Немедленно сообщите своему врачу, если вы:
• У вас есть признаки сердечного приступа или проблемы с легкими, такие как затрудненное дыхание, боли в груди, учащенное или нерегулярное дыхание. сердцебиение, высокое или низкое кровяное давление, головокружение, обмороки, тошнота или рвота
• Имеют признаки инсульта, такие как онемение или слабость на одной стороне тела, снижение зрения на один глаз или трудности с речью
• Развить симптомы тромбоза, которые могут включать: боль и/или отек руки или ноги с теплом над пораженным область, обесцвечивание руки или ноги, одышка, усиливающаяся боль в груди или глубокое дыхание
• Имеют признаки инфекции, такие как лихорадка выше 100°F, покраснение или боль в местах введения или сбора

Сообщите своему врачу о любых побочных эффектах, которые беспокоят вас или не исчезают. Для получения дополнительной информации поговорите со своим врачом.

Вам рекомендуется сообщать в FDA о негативных побочных эффектах отпускаемых по рецепту лекарств. Посещение www.fda.gov/medwatch или позвоните по телефону 1-800-FDA-1088.

Щелкните здесь для получения полной информации о назначении.

Мужской хоккей потерпел первое за три месяца поражение от БК – The Daily Free Press

Мужская хоккейная команда Бостонского университета (18-11-3, 12-7-3 Хоккей Восток) впервые ровно за три месяца потерпела поражение от соперников из Бостонского колледжа (12-17-5, 7-12-3 HE), в воскресенье днем ​​в Conte Forum в Честнат-Хилл.

Гол юного защитника «Иглз» Дрю Хеллесона в конце третьего периода стал решающим фактором в победе «БК» со счетом 3:1. Хеллесон делит лидерство команды по очкам с защитниками с 22 очками за год.

Второкурсник Ник Забане во время игры против Бостонского колледжа, 26 февраля. Мужская хоккейная команда Бостонского университета обыграла «Иглз» со счетом 6:3 в субботу, а в воскресном матче проиграла «БК» со счетом 3:1. MOHAN GE/DFP STAFF

Благодаря этой победе, «Иглз» выиграли сезонную серию над BU после того, как «Терьеры» выиграли первую игру уик-энда со счетом 6:3 в субботу вечером на «Агганис Арене».«Иглз» обыграли «Терьеров» со счетом 4:3 в серии буллитов в декабре.

«У нас было много шансов выиграть тот хоккейный матч, — сказал после игры главный тренер Элби О’Коннелл. «Вы должны поднять кепку, они очень сильно играли в обороне».

Так же, как и в субботу вечером, у Терьеров был сильный первый период, чтобы начать игру. BU переиграл Eagles 19-7 и вел игру в своем темпе, давая BC небольшой импульс.

Младший нападающий «Терьер» Джей О’Брайен и нападающий «Иглз» Тревор Кунтар обменялись небольшими пенальти со счетом 5:18 в первом периоде.11 секунд спустя старший нападающий и капитан «Иглз» Марк Маклафлин отправились в путь, чтобы сбить с толку.

«Терьеры» смогли извлечь выгоду из игры 4 на 3: юниорский нападающий Уилмер Скуг открыл счет своему 12-му голу в сезоне, забив 12-й гол в команде, после того, как юниорский форвард Мэтт Браун пропустил голевую передачу.

Терьеры будут играть в большинстве до конца ночи, упустив отличные возможности выйти вперед в конце игры. «Иглз» смогли перебить еще четыре силовых игры «Терьеров», в том числе 5-на-3 в конце второго периода.

«Мы не выполняли, это было на самом деле очень небрежно, у нас была плавная перемычка», — сказал О’Коннелл. «Это была большая часть игры… мы просто не реализовали ее. Они проделали хорошую работу, но сегодня вечером у нас были ребята на ПП, которые не всегда выполняли то, что мы пытались сделать».

«Терьеры» не смогли воспользоваться своими возможностями, и «Орлы» заставили «Терьеров» расплачиваться за их несколько ошибок, которые оказались решающими в упорной борьбе в воскресенье.

«Крупные игроки сыграли в нужное время», — сказал О’Коннелл. «Та пьеса, которую они сыграли в конце, была грандиозной. Тот пас через лед для этого одноразового броска, это была игра НХЛ… в обеих играх были потери, так что они были авантюристическими».

«Иглз» смогли сравнять счет в конце второго периода, реализовав дорогостоящий переход от младшего защитника Джона Коупленда. Старший нападающий «Иглз» Джек Макбейн прострелил голкиперу-второкурснику Дрю Коммессо, забив третий гол в свой первый уик-энд после того, как представлял Канаду на зимних Олимпийских играх.

Игра оставалась ровной до конца третьего периода, когда Хеллесон получил ловкий пас через лед от Маклафлина. Трое защитников BU были пойманы, играя 1 на 3 против аспиранта Eagles, нападающего Брэндона Крузе, в результате чего Хеллесон не попал в сетку.

«Терьеры» не смогли ответить и в итоге отказались от пустого сеточного мяча в меньшинстве, проиграв состязание со счетом 3-1.

Оба вратаря, Коммессо из BU и аспирант BC Эрик Доп, играли хорошо и были ответственны за низкую результативность соревнований. Коммессо сделал свой первый старт после игры за сборную США на Олимпийских играх в Пекине, остановив 21 из 23 бросков, с которыми он столкнулся.

«У Коммессо было не так много бросков, как у Допа, но он был столь же эффективен, — сказал после игры главный тренер футбольного клуба Джерри Йорк. «Он действительно контролировал свою сеть там».

На другом конце площадки Доп выиграл у «Иглз» игру, остановив 42 из 43 бросков – значительное улучшение после того, как в субботу вечером он пропустил шесть голов.

«Я думал, что Эрик Доп был великолепен, — сказал Маклафлин.

«Безусловно, лучшая его игра года», — добавил Йорк. «Много реальных моментов класса А, вероятно, не больше, чем отрывной сейв ранее в третьем периоде».

После поражения «Терьеры» по-прежнему находятся в трехсторонней ничьей за пятое место в Хоккейном Востоке с Университетом Коннектикута и Колледжем Провиденс. Поскольку до конца регулярного чемпионата осталась всего одна неделя, еще многое предстоит решить с точки зрения посева на турнир Hockey East Tournament.

До сих пор неясно, будет ли BU играть в середине недели или будет четвертьфинальный матч дома.Воскресное поражение значительно усложнило путь к посеву в четверку лучших.

Кроме того, после проигрыша BU заметно упал в рейтинге USCHO Pairwise. Поражение отправило терьеров на 16-е место, чего, скорее всего, будет недостаточно, чтобы получить заявку на участие в турнире NCAA.

Турнир Hockey East Tournament, вероятно, станет более важным, чем обычно, фактором при определении того, какие команды Hockey East получат право на участие в национальном турнире. Скорее всего, это будет Массачусетский университет в Амхерсте и две другие лучшие команды турнира Hockey East Tournament, которые получат широкое предложение, даже если они проиграют в плей-офф Hockey East.

В следующие выходные «Терьеры» попытаются отыграться в своей последней серии регулярного сезона в Ороно, штат Мэн, против Университета штата Мэн. «Терьеры» победили «Блэк Беарз» со счетом 4:0 на «Агганис Арене» 4 февраля.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.