Содержание

Как поднять уровень тестостерона в крови

Как поднять уровень тестостерона в крови


Опубликовано: 01/27/2022 01:17:14 Автор: Карина

Тэги: Какие травы повышают потенцию у мужчин список, купить Как поднять уровень тестостерона в крови, Как поднять тестостерон подростку.


Таблетки продлевающие эрекцию, Секрет Императора купить в Махачкале, Секрет Императора купить в Калининграде, Природные средства повышающие потенцию у мужчин, Секрет Императора купить в екатеринбурге

Принцип действия

Экстракт барбариса. Активные компоненты растения тонизируют организм, оказывают укрепляющее действие, нормализуют половую функцию, справляются с бесплодием; Снижение потенции – проблема, знакомая многим мужчинам. Причины такого состояния чаще связанные с неправильным образом жизни, внутренними патологиями или психологическими расстройствами. Врачи уверяют, что восстановить нормальную эрекцию можно только после определения и устранения первопричины.

Повлиять на качество сексуальной жизни способны следующие причины и факторы: лишний вес, ожирение; курение, употребление алкоголя; стрессы, депрессии; хронические болезни органов малого таза: простатит, цистит, уретрит, аденома; малоподвижный образ жизни; прием некоторых лекарственных препаратов.


Официальный сайт Как поднять уровень тестостерона в крови

Состав

Как повысить тестостерон в организме: естественные способы и препараты. 9 июля 2021. Пик выработки тестостерона в организме мужчины приходится на период с 25 до 30 лет. Количество цинка в организме и уровень тестостерона напрямую связаны между собой. Если наблюдается дефицит этого микроэлемента, то выработка полового гормона замедляется. При оргазме в кровь выбрасываются определенные биохимически активные вещества, которые обеспечивают нормальную работу репродуктивной системы. Отсюда легко понять, что при регулярных сексуальных контактах тестостерон вырабатывается более активно. Это особенно важно для мужчин старше 40 лет.

Люди с низким уровнем тестостерона могут поднять его уровень с помощью диет. Тестостерон — это мужской половой гормон, который играет важную роль в фертильности, сексуальной функции, поддержании здоровья костей и мышечной массы. Уровень тестостерона с возрастом уменьшается — от 1 до 2 процентов в год, но заболевания, образ жизни и другие факторы могут влиять на количество этого гормона в организме. Норма тестостерона у женщин и мужчин. Результаты исследования на животных показывают, что рыбий жир может повысить качество спермы и уровень тестостерона в сыворотке крови у собак, улучшая их жирные кислотные профили. Исследование на мышах показало аналогичные результаты. Повышенный уровень кортизола в организме поглощает прегненолон для собственного производства, и поэтому нет места для производства тестостерона. Избегайте как можно большего количества стрессовых ситуаций. 3. Больше занимайтесь сексом. Из этого списка определенно самый приятный способ увеличить выработку тестостерона. В одном исследовании исследователи измерили уровень тестостерона в слюне 44 мужчин перед тем, как они вошли в эротический клуб.
Когда джентльмены вернулись, у них снова взяли образец слюны. У мужчин, занимавшихся сексом в клубе, уровень тестостерона увеличился на 72%. Низкий уровень тестостерона у мужчин. Тестостерон известен в народе, как основной начальник мужских качеств. От того, насколько высок его уровень в крови, будет зависеть физическая сила, крепость мышц, степень оволосения, голосовые данные. Работа многих органов также связана с содержанием этого гормона и его активностью. Даже на психическое и эмоциональное состояние человека воздействует уровень тестостерона. Стрессоустойчивость, внимательность, быстрота реакции, адекватное поведение в тех или иных обстоятельствах обеспечивается этим гормоном. Тестостерон – один из наиболее важных для мужчин. Но вот повысить немного уровень тестостерона бывает полезно, особенно тем мужчинам, которые и сами ощущают его нехватку. Она может напрямую влиять не только на снижение либидо и полового влечения, но также повышает раздражительность, снижает память, когнитивные функции, приводит к депрессии и бессоннице, даже остеопорозу.
Кожа становится дряблой, мышечная масса заменяется жировой, да и в целом жизненных сил становится меньше. Вероятно всё это результат неправильного образа жизни, который привёл к уменьшению количества тестостерона в крови мужчины. Как с этим бороться? Уже упомянутые выше медик. Как повысить тестостерон и какие продукты помогают. Норма гормона у мужчин. Низкий тестостерон: что делать и как сдавать анализ. Отказаться же следует от напитков, которые снижают естественный уровень тестостерона в крови. К группе запрещенных напитков относятся кофе и пиво, содержащие в своем составе природные эстрогены. Аналоги женских половых гормонов отрицательно влияют на уровень мужского гормона, снижая в крови его концентрацию. Полезными продуктами считаются кисломолочные напитки (например, кефир или ряженка), зеленый чай, небольшое количество красного сухого вина. Тестостерон – важный гормон как для мужского, так и для женского организма. Частые половые контакты поднимают тестостерон? Сомнительно! Скорее наоборот: хороший уровень мужского гормона в крови поддерживает высокое либидо и стимулирует половую активность.
Запрограммированное природой снижение уровня андрогенов в крови на 1-2% в год у всех мужчин без исключения, неизбежно приводит к снижению сексуального влечения и половой активности. Препараты группы ингибиторов ФДЭ-5 типа (Виагра, Левитра, Зидена, Сиалис) повышают уровень гормона. Сомнительно! Забор крови для определения уровня тестостерона показано производить натощак, между 7 и 11 часами утра (уровень 2а, степень А) [28]. Для дифференциации первичной и вторичной форм гипогонадизма, а также выявления субклинического гипогонадизма необходимо определение сывороточного уровня ЛГ. Анализ на сывороточный уровень ЛГ, как и тестостерона, должен выполняться двукратно. Начало гипогонадизма может быть скрытым и не всегда характеризоваться снижением уровня тестостерона. У мужчин с первичным. Пик уровня тестостерона приходится на возраст 20 лет, когда мы активны, энергичны, жизнерадостны, пребываем в хорошей физической форме (отсутствие ожирения). Начиная с 30 лет уровень тестостерона снижается примерно на 1-2% в год.
Распространенность гипогонадизма (снижения тестостерона) у мужчин составляет 6%, а при ожирении и сахарном диабете – более 50%. В отличие от женского климакса (ступень в переводе с французского) возрастное снижение тестостерона происходит постепенно, поэтому не так остро ощущается мужчинами. Как правило, первые симптомы появляются в 50 лет, их количество нарастает. 7 способов повысить тестостерон у мужчин. Тестостерон – основной гормон в организме мужчины, 98% его вырабатывается яичками. Он отвечает за физическую силу, сексуальное здоровье, состояние костно-мышечной системы и психологическое здоровье. Упражнения – это самый лучший способ быстро поднять тестостерон у мужчины. Многофункциональные тренировки – лучший способ, поскольку идет нагрузка на несколько суставов и мышечных групп. Сон. Чем больше жировых отложений, тем сильнее снижается уровень андрогена. Похудение – отличный способ повысить тестостерон и улучшить свое здоровье. Клиника мужского здоровья профессора Чалого.

Результаты испытаний

Для повышения сексуальной активности средство можно принять за 1 ч. до полового акта. Оно способствует усилению кровотока в органах малого таза, что улучшает потенцию и снижает вероятность преждевременного семяизвержения. Секрет императора не вызывает зависимости и привыкания организма. Препарат можно принимать людям, работающим на автотранспорте и других средствах, требующих концентрации внимания, поскольку он не вызывает замедления реакций. Средство имеет обратный эффект – тонизирует организм.

Мнение специалиста

После перенесенного венерического заболевания возникли проблемы с предстательной железой. Антибиотики помогли от основной болезни, но остались трудности в интимной жизни. О различных стимуляторах слышал давно, и, столкнувшись с пониженной потенцией на собственном опыте, решил их опробовать. Нашел Секрет Императора. Заказал, начал пить. Мгновенного эффекта не случилось, но постепенно ситуация выровнялась. Сейчас, после окончания курса, мне иногда даже кажется, что качество интимной жизни стало лучше, чем было до болезни

Назначение

Для повышения сексуальной активности средство можно принять за 1 ч. до полового акта. Оно способствует усилению кровотока в органах малого таза, что улучшает потенцию и снижает вероятность преждевременного семяизвержения. Секрет императора не вызывает зависимости и привыкания организма.

Пероральные препараты при лечение эректильной дисфункции. Учитывая высокую эффективность и малую инвазивность, пероральные препараты стали терапией первого ряда в лечении больных с ЭД. Среди используемых для лечения ЭД пероральных средств, имеются с периферическим и центральным механизмом действия. Ряд авторов полагают, что йохимбин не может рассматриваться как средство лечения, тогда как другие считают использование препарата полезным при психогенной и нейрогенной ЭД, в особенности при периферической нейропатии. По данным различных авторов эффективность препарата в группе органической ЭД не превышает 30% и сравнима с плацебо Эректильная дисфункция (ЭД) определяется как неспособность достигать и/или поддерживать адекватную эрекцию полового члена, что ограничивает или делает невозможным удовлетворительное половое общение.

ЭД представляет собой весьма актуальную медицинскую проблему, прежде всего, в связи с ее высокой распространенностью. Методы симптоматического лечения эректильной дисфункции включают в себя использование пероральных лекарственных препаратов, вакуумных устройств и/или проведение психотерапии (Montorsi et al., 2002). Если ни один из этих методов не позволяет добиться успеха, можно использовать вазоактивные средства, вводимые различными способами (Montorsi et al., 2002): перорально, буккально, трансдермально, интрауретрально, интракавернозно, подкожно, трансректально. Эффект апоморфина, агониста допамина, обусловлен стимуляцией центральных допаминергических рецепторов (в основном D2 и, в меньшей степени, D1) в паравентрикулярных ядрах гипоталамуса и стволе мозга, которая обеспечивает. Методы лечения эректильной дисфункции. Стратегию лечения разрабатывают только после выявления основных причин. На это время могут назначить общее симптоматическое лечение с использованием дополнительных стимуляторов и вакуумных устройств.
Основное лечение может потребовать хирургического вмешательства (в тяжелых случаях) или быть сугубо консервативным. Медикаментозное лечение. Комплекс специально подобранных препаратов позволяет воздействовать на основную причину дисфункции. Направления лечения Лечение эректильной дисфункции ( импотенция). Клиники и отделения: Институт урологии и репродуктивного здоровья человека. Клиника урологии им. Р.М. Фронштейна. Эректильная дисфункция или импотенция – это неспособность достичь или поддерживать эрекцию, достаточную для полового акта. Нарушение эрекции испытывает почти половина мужчин старше 40 лет. В зависимости от причин и степени эректильной дисфункции вам будут предложены различные варианты лечения. Врач объяснит риски и преимущества каждого. В 95% случаев достаточно принимать стимулирующие лекарства: Силденафил (Виагра), Тадалафил (Адкирка, Сиалис), Варденафил (Левитра, Стаксин), Аванафил (Стендра). Причины эректильной дисфункции. (О.Б.Лоран и соавт., 2000). Таблица № 1. Таким образом, анкетирование помогает не только в оценке состояния больного с ЭД, но имеет психотерапевтические функции, способствует анализу проблемы и демонстрирует эффективность проведенного лечения. 23. При осмотре и пальпации наружных половых органов и предстательной железы обращают внимание на конституционные особенности и развитие вторичных мужских половых признаков. Эректильная дисфункция — продолжающаяся более 3 месяцев неспособность достижения или поддержания эрекции, достаточной для проведения полового акта. Пенильная реабилитация – комплекс лечебных мероприятий, направленных на восстановление спонтанной эрекции после радикальных операций на органах таза (радикальной простатэктомии, радикальной цистэктомии и др.). 1. Краткая информация. 1.1 Определение. Эректильная дисфункция (ЭД) — продолжающаяся более 3 месяцев неспособность достижения или поддержания эрекции, достаточной для проведения полового акта [1]. 1.2 Этиология и патогенез. Факторы риска развития ЭД [2] Лечение эректильной дисфункции. В первую очередь лечение импотенции направлено на избавление мужчины от недуга, которое вызвало эректильную дисфункцию (если импотенция имеет вторичный характер). Чаще всего доктора прибегают к консервативному лечению с использованием специальных препаратов — ингибиторов фосфодиэстеразы. Если консервативная терапия не дает необходимых результатов, могут быть задействованы специальные вакуумные устройства, которые поддерживают эрекцию или протезирование половых мужских органов. Лечение эректильной дисфункции. Но в большинстве случаев все сводится к лечению основн. Эректильная дисфункция у мужчин. Узнайте больше о своем здоровье. Эректильная дисфункция – серьезная проблема для любого мужчины. Под этим понятием принято подразумевать целый ряд патологий сексуальной сферы. При эректильной дисфункции мужчина не может получить устойчивую эрекцию, сохранить ее в течение полового акта и/или завершить эякуляцией. Все это приводит к проблемам в отношениях с женщинами, нередко разрушает брак и становится причиной возникновения комплексов. Как лечить импотенцию у мужчин? По каким симптомам отделить эректильную дисфункцию от других патологий? Почему возникает эта проблема? Разберемся! Причины развития.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа Как поднять уровень тестостерона в крови. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней Вы получите Ваш заказ и оплатите её при получении.

Как поднять уровень тестостерона в крови. Эффективное лечение эректильной дисфункции. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.


Официальный сайт Как поднять уровень тестостерона в крови

✔ Купить-Как поднять уровень тестостерона в крови можно в таких странах как:


Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения



Снижение потенции – проблема, знакомая многим мужчинам. Причины такого состояния чаще связанные с неправильным образом жизни, внутренними патологиями или психологическими расстройствами. Врачи уверяют, что восстановить нормальную эрекцию можно только после определения и устранения первопричины. Повлиять на качество сексуальной жизни способны следующие причины и факторы: лишний вес, ожирение; курение, употребление алкоголя; стрессы, депрессии; хронические болезни органов малого таза: простатит, цистит, уретрит, аденома; малоподвижный образ жизни; прием некоторых лекарственных препаратов. Для повышения сексуальной активности средство можно принять за 1 ч. до полового акта. Оно способствует усилению кровотока в органах малого таза, что улучшает потенцию и снижает вероятность преждевременного семяизвержения. Секрет императора не вызывает зависимости и привыкания организма.



Отзывы покупателей:


Экстракт барбариса. Активные компоненты растения тонизируют организм, оказывают укрепляющее действие, нормализуют половую функцию, справляются с бесплодием;

Карина

Средство обладает высокой эффективностью – начинает действовать через 10-15 мин. после приема. Эффект сохраняется на 24 ч. Через 1 ч. после приема отмечается прилив сил, усиливается чувствительность эрогенных зон.

Милана

После перенесенного венерического заболевания возникли проблемы с предстательной железой. Антибиотики помогли от основной болезни, но остались трудности в интимной жизни. О различных стимуляторах слышал давно, и, столкнувшись с пониженной потенцией на собственном опыте, решил их опробовать. Нашел Секрет Императора. Заказал, начал пить. Мгновенного эффекта не случилось, но постепенно ситуация выровнялась. Сейчас, после окончания курса, мне иногда даже кажется, что качество интимной жизни стало лучше, чем было до болезни

Милана

Природные средства повышающие потенцию у мужчин

Секрет Императора купить в екатеринбурге

Эффективное лечение эректильной дисфункции

Повысить потенцию и либидо

как повысить тестостерон у женщин естественными способами

как повысить тестостерон у женщин естественными способами

как повысить тестостерон у женщин естественными способами

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое как повысить тестостерон у женщин естественными способами?

Тестостерон — гормон очень интересный, можно сказать, коварный. Употребление его в виде таблеток не всегда приводит к желаемому результату. Потому что тестостерон – это не только количество гормона, содержащегося в крови, это еще и уровень жизни, ее качество. Да, чтобы изменить уровень тестостерона порой необходимо изменить жизнь, изменить свое мышление, для этого не достаточно выпить волшебную пилюлю (ее и не существует), приходи на курс Тестостерон Мах и узнай как изменить жизнь, изменить уровень тестостерона, увеличить свою жизненную, мужскую энергию.

Эффект от применения как повысить тестостерон у женщин естественными способами

Для поднятия тестостерона, если вы хотите сделать все правильно, а не подсадить свой организм на пожизненный прием таблеток, необходима комплексная консультация диетолога, кардиолога, эндокринолога, психолога, сексопатолога, уролога, работа с тренером. На это все не всегда у нас есть время и силы всех посетить. Предлагаем вашему вниманию новый курс Тестостерон Max, разработанный всеми этими специалистами, специально для мужчин. Курс поможет настроить вашу жизнь, усилить мужскую энергию, повысить потенцию.

Мнение специалиста

Медикаменты для повышения тестостерона — плохой и слабый ход. Вам необходимо наладить естественную выработку необходимого вам гормона, а не подсесть на таблетки до конца жизни. Ведь до тех пор, пока вы не измените свой образ жизни, проблема не исчезнет. Попробуйте хотя бы на протяжении месяца работать над собой, делать упражнения, представленные в курсе Тестостерон Мах и вы увидите, как ваша жизнь начнет изменяться в лучшую сторону.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ как повысить тестостерон у женщин естественными способами необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Марина

Задавшись целью сохранить потенцию, половое здоровье, придется настроиться на регулярное выполнение ряда правил, скорректировать некоторые привычки, пересмотреть образ жизни. Эти меры не являются сложными, но секрет успеха как поднять уровень тестостерона у мужчин естественными способами заключается в планомерности, долгосрочности.

Елена

Зная, как повысить тестостерон у мужчин естественными способами, можно долго поддерживать высокий уровень половой активности, сохранить силу, молодость. Сложно переоценить роль данного гормона для полноценной жизни. Он отвечает за нормальное протек4ание в организме множества процессов. Узнайте, как повысить свой тестостерон.

Скорее приобретай курс «Тестостерон MAX»! Прокачай свой тестостерон по максимуму, раскрой мужскую энергию и измени жизнь в лучшую сторону. Где купить как повысить тестостерон у женщин естественными способами? Медикаменты для повышения тестостерона — плохой и слабый ход. Вам необходимо наладить естественную выработку необходимого вам гормона, а не подсесть на таблетки до конца жизни. Ведь до тех пор, пока вы не измените свой образ жизни, проблема не исчезнет. Попробуйте хотя бы на протяжении месяца работать над собой, делать упражнения, представленные в курсе Тестостерон Мах и вы увидите, как ваша жизнь начнет изменяться в лучшую сторону.
Как у мужчин, так и у женщин повышенный тестостерон ¾ следствие приема противосудорожных препаратов (например, терапии от эпилепсии), а также на фоне лечения от гипертиреодизма. Повышение тестостерона ¾ яркий сигнал, который позволяет заподозрить развитие следующих состояний у пациента: развитие у женщин адреногенитального синдрома; риск формирования опухолевого процесса в яичниках у женщин и яичках у мужчин . Однако, о том, как увеличить тестостерон у мужчин естественными способами, доктора говорят часто и много, поэтому не следует беспокоиться о снижении уровня гормона, если это является возрастной нормой. Медикаменты и народные способы восстановления тестостерона у женщин. Сексуальность и привлекательность – это факторы, которые очень важны для представительниц прекрасной половины человечества. Многие тратят огромное количество времени и средств на достижение таких результатов и получение подобных качеств. При этом мало кто знает, что отвечает за это мужской гормон тестостерон. Это полезный элемент для женского организма, который необходим не только для красоты, но также для здоровья. Если его показатели снижаются, это автоматически отражается на здоровье и на красоте. Потому так важно знать, как повысить тестостерон у женщин. Краткая информация о тестостероне. Повысить выработку тестостерона у женщины можно естественными способами — имбирная смесь, сгущенное молоко, настой зверобоя, а также настои трав, влияющих на гормональный фон. Медикаменты. Выбор лекарственных средств для повышения тестостерона осуществляется врачом после полного обследования женщины. Длительность лечения и дозировка зависит от тяжести заболевания. Описание основных средств, доступных для лечения: ампульные препараты – небидо, сустанонн-250, энантан. таблетки – Провирон, Трибестан, Тесторал, Метандрен. 25 способов повышения уровня тестостерона. Содержание: Что такое тестостерон? . Тестостерон — это стероидный гормон из группы андрогенов и самый важный мужской гормон. Если вы хотите быть сильным альфа-самцом, полным силы, харизмы и уверенности в себе, вам нужно достаточно тестостерона. Дефицит тестостерона у мужчин — печальная тенденция. Год за годом естественный уровень тестостерона у естественного мужчины стремительно снижается. . Это быстрый и недорогой способ повысить уровень тестостерона. В одном исследовании 75 женатых мужчин в возрасте 19-45 лет потребляли имбирь каждый день. И каковы были результаты? Значение тестостерона для женщин, чем опасно снижение, как повысить естественными способами. Медикаментозное лечение, народные средства, витамины, продукты, физическая активность, дополнительные методы после 40-45-50-55-60 лет. Данный гормон необходим для формирования мускулов и укрепления костей. Он также способствует росту волос и нормальному функционированию половых органов. . Повысить тестостерон у женщин, особенно после 40 лет, является очень важной задачей для прекрасной части человечества. Ведь в этом возрасте из-за недостатка этого гормона часто возникают проблемы со здоровьем. Нехватка тестостерона в женском организме начинает чувствоваться уже с 30 лет. Как женщине повысить уровень тестостерона? Тестостерон – гормон, продуцирующийся в мужских яичках и яичниках женщин. По причине того, что в организме у женщин тестостерон образуется в малых количествах, и гормон принято считать мужским, низкий уровень его приводит к серьезным нарушениям обменных процессов и другим неприятным последствиям. . Решать, как повысить тестостерон у женщин — естественными способами или за счет приема специальных препаратов, нужно в зависимости от степени отклонения от нормы и характера проблемы. Повышенный тестостерон у мужчин или у женщин может свидетельствовать о поражении гипоталамо-гипофизарной системы, коркового слоя надпочечников или половых желёз. То же можно сказать о и снижении количества гормона. Помимо этого, к увеличению продукции гормона может привести опухоль яичек. . Повышенный тестостерон у мужчин может наблюдаться в любом возрасте. Тем не менее, это изменение чаще всего замечают у детей. У взрослых мужчин повышение уровня гормона заметить сложнее. Основными признаками являются: Чрезмерный рост волос на теле и лице. Повышенное либидо, частая и длительная эрекция. Низкий тембр голоса. Агрессивность и изменение настроения. Развитая мускулатура. Повышенный уровень тестостерона у женщин говорит о сбоях в организме и грозит серьезными последствиями для него. Какие симптомы у данной патологии и как проводится лечение – вы узнаете в данной статье. . Ждала меня лапара или еще какой-то способ, гинеколог сказала, что может помочь при моей частичной непроходимости. Но мы решили не тянуть. Далее >. . Тестостерон — один из главных мужских гормонов, однако в определенном количестве он вырабатывается яичниками и надпочечниками у женщин. Этот гормон отвечает не только за формирование половых признаков, но также за рост костей, развитие мышечной массы, работу сальных желез, репродуктивные функции и др. Между функционированием женской и мужской эндокринных систем разница очень большая, при том что набор гормонов у мужчин и у женщин одинаковый. Разница — в количестве и в характере секреции. Существенная часть гормонов в женском организме вырабатывается циклически, а в мужском — тонически, то есть непрерывно, без месячной цикличности. . Тестостерон — стероидный гормон, очень маленький по структуре; размер антитела в энное количество раз больше.
http://www.casaperferiesantamariagoretti.com/writable/public/userfiles/kak_podniat_nizkii_testosteron_u_muzhchin2559.xml
https://www.koshki.info/upload/nizkii_testosteron_u_muzhchin_kak_lechit6774.xml
http://aarhuskortet.dk/images/kak_povysit_testosteron_v_309464.xml
http://www.czworka.kutno.pl/userfiles/prostatit_i_nizkii_testosteron9319.xml
http://www.herefordfinewine.co.uk/userfiles/images/muzhskaia_energiia_v_muzhchine1661.xml
Для поднятия тестостерона, если вы хотите сделать все правильно, а не подсадить свой организм на пожизненный прием таблеток, необходима комплексная консультация диетолога, кардиолога, эндокринолога, психолога, сексопатолога, уролога, работа с тренером. На это все не всегда у нас есть время и силы всех посетить. Предлагаем вашему вниманию новый курс Тестостерон Max, разработанный всеми этими специалистами, специально для мужчин. Курс поможет настроить вашу жизнь, усилить мужскую энергию, повысить потенцию.
как повысить тестостерон у женщин естественными способами
Тестостерон — гормон очень интересный, можно сказать, коварный. Употребление его в виде таблеток не всегда приводит к желаемому результату. Потому что тестостерон – это не только количество гормона, содержащегося в крови, это еще и уровень жизни, ее качество. Да, чтобы изменить уровень тестостерона порой необходимо изменить жизнь, изменить свое мышление, для этого не достаточно выпить волшебную пилюлю (ее и не существует), приходи на курс Тестостерон Мах и узнай как изменить жизнь, изменить уровень тестостерона, увеличить свою жизненную, мужскую энергию.
Все способы повысить тестостерон у мужчины естественным путем: тренировки, питание, режим дня. Что делать, если эти методы не помогают. Условия приема препаратов. . В обоих случаях (и по естественным, и по другим причинам) мужчина может самостоятельно повысить естественный тестостерон. Для этого существуют простые и безопасные методы, относительно которых доказано, что они увеличивают выработку гормона. Далее подробно о том, что же делать для повышения тестостерона. Тестостерон — это стероидный гормон из группы андрогенов и самый важный мужской гормон. Если вы хотите быть сильным альфа-самцом, полным силы, харизмы и уверенности в себе, вам нужно достаточно тестостерона. Дефицит тестостерона у мужчин — печальная тенденция. Год за годом естественный уровень тестостерона у естественного мужчины стремительно снижается. Например, в 2013 году оптимальный предел тестостерона был установлен в пределах 300 — 1070 нг/дл. Но если мы оглянемся на 100 лет назад, то в то время был зафиксирован средний уровень около 800 — 2000 нг/ дл. Люди с низким уровнем тестостерона могут поднять его уровень с помощью диет. Тестостерон — это мужской половой гормон, который играет важную роль в фертильности, сексуальной функции, поддержании здоровья костей и мышечной массы. Уровень тестостерона с возрастом уменьшается — от 1 до 2 процентов в год, но заболевания, образ жизни и другие факторы могут влиять на количество этого гормона в организме. Норма тестостерона у женщин и мужчин. Нормальные показатели этого гормона меняются в разном возрасте: Пол (возраст). Но вот повысить немного уровень тестостерона бывает полезно, особенно тем мужчинам, которые и сами ощущают его нехватку. Она может напрямую влиять не только на снижение либидо и полового влечения, но также повышает раздражительность, снижает память, когнитивные функции, приводит к депрессии и бессоннице, даже остеопорозу. . Вам необходимо наладить естественную выработку необходимого вам гормона, а не подсесть на таблетки до конца жизни. Ведь до тех пор, пока вы не измените свой образ жизни, проблема не исчезнет. . — Рекомендум к прочтению статью «Как узнать, в норме ли уровень тестостерона у мужчины? Признаки недостатка тестостерона». Автор: Искандер Милевски. 24 естественных способа повысить уровень тестостерона в крови у мужчины. Специалисты сайта MalePotency.ru подготовили для вас рейтинг лучших способов повышения тестостерона среди мужчин в домашних условиях. Под каждым разделом с списке есть + и  . Путем несложных подсчетов каждый мужчина определяет индивидуальную норму для себя. Обратите внимание, что 70-80% от всего количества должна составлять чистая негазированная вода. Никаких сладких покупных соков с консервантами и других химических напитков в меню мужчины быть не должно. . Биологически активные добавки — отличный способ, как поднять тестостерон у мужчины за короткое время. Как поднять тестостерон у мужчины естественными способами. 20 февраля 2021. Тестостерон – мужской гормон, важность которого сложно переоценить. Его уровень меняется в зависимости от возраста и состояния организма, а недостаток очень больно бьет по здоровью. Как повысить тестостерон у мужчин и поддерживать его на нормальном уровне, расскажут специалисты клиники Dr. AkNer. Когда время действовать. Заметить дефицит гормона можно не только по состоянию сексуального здоровья, но и по другим признакам. . Норма тестостерона у мужчин варьируется в пределах от 5,4 до 30,4 нмоль/л. Данный показатель меняется с возрастом и напрямую зависит от качества отдыха и сна. Минимизируйте стресс. Как повысить тестостерон и какие продукты помогают. Норма гормона у мужчин. Низкий тестостерон: что делать и как сдавать анализ. . Одним из важнейших продуктов, которые помогут повысить уровень тестостерона естественным способом, являются морепродукты. Жирные сорта рыб, в составе которых находится большое количество полиненасыщенных жирных кислот, цинка, витаминов А и Е, создают необходимые условия в организме мужчины для активного синтеза тестостерона. Низкий уровень тестостерона у мужчин. Тестостерон известен в народе, как основной начальник мужских качеств. От того, насколько высок его уровень в крови, будет зависеть физическая сила, крепость мышц, степень оволосения, голосовые данные.  . Тестостерон – один из наиболее важных для мужчины гормонов. Именно он определяет такие мужские черты как голос, внешность и даже некоторые поведенческие особенности. . С возрастом уровень тестостерона снижается естественным образом, поскольку стареют яички, гипоталамус и гипофиз, отвечающие за секрецию и активизацию гормона. В то же время, этот процесс происходит довольно медленно. Как увеличить тестостерон в организме мужчины. С возрастом уровень тестостерона у мужчины начинает уменьшаться в разы из-за старения организма, но усугублять этот показатель могут и другие факторы. Все действия, направленные на то, чтобы поднять уровень тестостерона у мужчины, должны устранять причину его снижения. Спорт незаменим для тестостерона. Чтобы поддерживать тестостерон в рамках нормальных показателей, нужно заниматься спортом. Подобно мужчинам, уровень тестостерона у женщин, хотя он и составляет лишь одну десятую от содержания его в организме мужчин, достигает пика в возрасте 20 лет и после этого идет на спад. Снижение тестостерона негативно влияет на баланс между тестостероном и эстрогеном, что приводит к увеличению жира, замедлению метаболизма, уменьшению прочности и минеральной плотности костной ткани и проблемам с мышцами. К счастью, существует много способов, посредством которых можно естественным способом повысить уровень тестостерона. Они предусматривают исключительно определенные изменения в силовых тренировках, питании, отдыхе и приеме добавок – возможно, кое-что их этого вы уже делаете.

Узнаем как поднять уровень тестостерона в крови естественными способами?

Тестостерон является половым гормоном, вырабатывающимся у мужчин в яичках и, в меньшей доле, в коре надпочечников. Выработка тестостерона необходима для развития половых признаков (формирования половых органов, роста волос, утолщения голосовых связок, создания влечения, образования эрекции, спермы), развития костей, роста мышц и улучшения настроения. Чем больше данного гормона содержится в крови, тем быстрее набирается мышечная масса. О том, как повысить уровень тестостерона у мужчин без использования каких-либо препаратов и пищевых добавок, и пойдет речь в данной небольшой статье.

Вполне естественно, что вопрос, как поднять уровень тестостерона в крови, волнует многих мужчин. Поддержание нужного количества тестостерона в крови может быть как естественным, так и искусственным. В последнее время довольно распространенным стало явление искусственного ввода тестостерона пропионата в кровь, связанное с желанием в кратчайшие сроки нарастить мышечную массу. Об отрицательной стороне искусственного введения в кровь тестостерона мы расскажем в заключение статьи, а пока обратимся к естественным способам стимуляции его выработки.

Здоровый образ жизни

Не знаете, как поднять уровень тестостерона безопасными для здоровья способами? Правильное питание, нормальный режим дня, регулярный секс, частый отдых на природе, сон не менее 8 часов в сутки, спортивные упражнения – все это способно улучшить ситуацию с естественной выработкой «гормона победителя».

Отказ от алкоголя

Старайтесь воздерживаться от приема алкоголя. Из всех алкогольных напитков только сухое красное вино в умеренных дозах благоприятствует выработке тестостерона. Остальные приводят к гормональному дисбалансу в организме и к снижению выработки мужского гормона.

Прием белков в сочетании с быстроусвояемыми углеводами после тренировки

В рамках вопроса о росте мышечной массы нужно использовать не только советы, как поднять уровень тестостерона, но также и учитывать индивидуальную способность мышц к его усваиванию. Способность к усваиванию тестостерона для каждой отдельной мышечной клетки зависит от ее числа гормональных рецепторов. Их количество можно увеличивать, и для этой цели отлично подойдет прием 40 г белков в сочетании со 100 г углеводов (например, сразу после тренировки — булочка с фруктовым вареньем). Под воздействием такого сочетания уставшие мышцы способны к усвоению большого числа тестостерона. Ключевым фактором при этом является состояние интенсивного энергетического обмена после тренировки. Такой метод чрезвычайно эффективен даже при наличии дефицита белка в каждодневном рационе.

Последствия искусственного повышения тестостерона

Зная о том, что данный гормон принимает одно из главных участий в росте мышц, некоторые выбирают экстремальный путь искусственного введения тестостерона пропионата или препаратов на его основе. Результаты подобных рискованных экспериментов могут оказаться непредсказуемыми и весьма плачевными. Угревая сыпь, облысение, жирная кожа, развитие гинекомастии, импотенция, потеря рельефности мышц – вот далеко не полный перечень последствий введения пропионата, который в организме может легко переходить в эстроген. Кроме того, следует помнить, что при поступлении тестостерона извне, организм снижает его выработку естественным путем. Применение любых гормональных препаратов должно строго согласовываться с врачом. Неконтролируемый специалистом ввод тестостерона для повышения мышечной массы нанесет непоправимый вред здоровью.

Вопрос, как поднять уровень тестостерона при помощи стероидов, отпадает сразу, поскольку дилемма «мышцы либо здоровье» изначально абсурдна по своей сути. Если вы надолго подсели на прием тестостерона и стероидов, то при попытке бросить вся накопленная мышечная масса может сойти на «нет» в кратчайшие сроки. Так что, если вам нужно поднять уровень тестостерона, — выбирайте естественные способы!

Как поднять уровень свободного тестостерона в организме

Тестостерон — это основной мужской гормон, играющий важнейшую роль в поддержании репродуктивной системы и общем состоянии здоровья. Мужское здоровье, физическая сила и общий тонус напрямую зависят от уровня тестостерона в крови. Именно этот гормон и делает нас мужчинами. Он также может синтезироваться и женским организмом, но в незначительных количествах. Научно доказано, что именно женщины, имеющие проблемы с уровнем тестостерона, наиболее подвержены возникновению избыточного веса.

Тестостерон и спортивное питание

Важность поддержания нормального уровня тестостерона для спортсменов заключается в его влиянии на рост мышечной ткани, выносливость и скорость восстановления. По своей химической структуре данный гормон является анаболическим стероидом, который активизирует образование и обновление мышечных клеток.

Не допустить «затухания» синтеза мужского гормона можно с помощью спортивного питания. Эффективнее всего для таких целей использовать тестостероновые бустеры, применяющиеся для увеличения мышечного роста, силы, либидо и коррекции гормонального фона. В их состав входят исключительно натуральные компоненты, а также витамины, увеличивающие выработку тестостерона естественным путём.

Оптимальный возраст, в котором следует начинать приём такого спортивного питания, — 30-40 лет, когда уровень тестостерона начинает падать.

Положительные свойства тестостероновых бустеров:

  • Ускоряется рост мышечной массы
  • Приходит в норму гормональный фон
  • Улучшается работа сердечно-сосудистой системы
  • Приостанавливаются процессы старения
  • Улучшается общее самочувствие мужчины

Если вы хотите иметь великолепный внешний вид, силу и здоровье, тогда купить тестостерон по самым доступным ценам вы можете в нашем интернет-магазине.

Советы по повышению уровня тестостерона

Для того чтобы избежать проявления негативных эффектов. Следует придерживаться определенных правил и требований.

  • Чтобы поднять уровень тестостерона, мужчине недостаточно будет просто исправить свой образ жизни и иногда есть здоровую пищу. Вам ежедневно нужно потреблять как можно больше овощей, которые прошли минимальную термическую обработку. Также полезными будут продукты, содержащие селен, цинк и большое количество витаминов. Многочисленными исследованиями было доказано, что уровень тестостерона увеличится, если вы добавите в свой рацион цинк. Достаточно просто купить полный комплекс витаминов и минералов.
  • Многие считают, что тестостероновые бустеры могут как-то навредить здоровью. Всё это лишь очередное заблуждение. Они созданы на основе натуральных компонентов, которые стимулируют выработку столь необходимого нам гормона организмом самостоятельно.
  • Занимайтесь в спортзале 3-5 раз в неделю. Ежедневные интенсивные тренировки могут подавлять синтез мужского гормона.
  • Занятия бодибилдингом, лёгкой атлетикой, плаванием активизируют циркуляцию крови и способствуют её притоку к области малого таза.
  • Постарайтесь свести к минимуму влияние стресса. Он способствует выработке кортизола, который блокирует тестостерон.
  • Снизьте количество потребляемого сахара, так как он тоже замедляет синтез гормона.
  • При интенсивных физических занятиях мужчинам не обойтись без аминокислот ВСАА, поддерживающих организм во время и после тренировки.

Теперь вы знаете насколько важно держать уровень тестостерона в норме. От этого зависит не только результативность ваших тренировок, но и здоровье.

Как повысить тестостерон у мужчин? |

Лечение у уролога андролога медицинского центра «Астрамед» позволит восстановить сниженный тестостерон у мужчин молодых и мужчин старшего возраста. Повысить, увеличить, восстановить  тестостерон возможно с помощью двух основных методов. Методы увеличения тестостерона в нашем медицинском центре подтверждены серьезными научными исследованиями и многолетним опытом применения в медицинских центрах по всему миру.

Стимулирующая терапия

Стимулирующая терапия направлена на увеличение выработки собственного тестостерона в яичках мужчины. Для этой цели используются препараты хорионического гонадотропина, получаемые из гипофиза крупного рогатого скота. Являются аналогами мужского лютеинизирующего гормона, вырабатываемого в гипофизе головного мозга мужчины.

К этой группе препаратов  относятся:

  • отечественный Хорионический Гонадотропин (производство ФГУП «Московский эндокринный завод»)
  • импортный лекарственный препарат  Хорагон (производство «Ferring», Германия).

Доза и кратность введения препарата зависят от возраста, веса пациента и исходного уровня мужского тестостерона.

Рецептурные препараты, отпускаются по рецепту врача.

Заместительная гормональная терапия

Заместительная гормональная терапия андрогенами предполагает восполнение дефицита тестостерона различными лекарственными формами искусственного тестостерона.

Препараты тестостерона короткого действия:

  • Сустанон-250 (производство «Organon», Нидерланды) – 1,0 мл. масляного раствора четырех эфиров тестостерона, различающихся по скорости поступления и длительности действия.
  • Омнадрен-250 (производство «Jelfa», Польша) – 1,0 мл. масляного раствора двух эфиров тестостерона, различающихся по скорости поступления в кровь и длительности действия

После однократной внутримышечной инъекции поддерживают достаточную концентрацию тестостерона в крови не более 14 дней.

Препарат тестостерона длительного действия:

  • Небидо (производство «Bayer», Германия).  Выпускается во флаконах по 4,0 мл. масляного раствора тестостерона ундеканоата

После однократной внутримышечной инъекции поддерживает физиологическую концентрацию тестостерона в крови от 10 до 14 недель.

Накожная форма тестостерона

  • Накожная форма тестостерона в виде геля «Андрогель» (производство «Besins International Belgigue», Бельгия). Выпускается в виде геля в пакетах по 5,0 грамм. Наносится на определенные участки кожи и обеспечивает устойчивую физиологическую концентрацию гормона в крови в течение 24 часов.

Все лекарственные формы тестостерона относятся к рецептурным препаратам и отпускаются только по рецепту врача.

 

К препаратам с сомнительным эффектом на уровень тестостерона, сегодня можно отнести многочисленные  БАДы – биологически активные добавки на основе растительного сырья.

Наиболее известными растениями для их производства являются: Трибулус  террестрис, Жень-Шень, Элеутерокок, Корень Африканской ползучей пальмы и др. Выпускаются под разными фирменными наименованиями и обладают больше общим тонизирующим действием, чем андрогенным.

Существует множество мифов о том, как поднять мужской гормон тестостерон!

Частые половые контакты поднимают  тестостерон?

Сомнительно! Скорее наоборот: хороший уровень мужского гормона в крови поддерживает высокое либидо и стимулирует половую активность. Запрограммированное природой снижение уровня андрогенов в крови на 1-2% в год у всех мужчин без исключения, неизбежно приводит к снижению сексуального влечения и половой активности.

Препараты группы ингибиторов ФДЭ-5 типа (Виагра,  Левитра, Зидена, Сиалис) повышают уровень гормона.

Сомнительно!  Точкой приложения для этой группы лекарств являются сосуды мужского организма, в том числе,  сосуды и кавернозные тела полового члена, но не гормональные органы. Если не лечить андрогенный дефицит у мужчины, то и эффект от приема Виагры рано или поздно пропадет.

Избыточный вес и ожирение не влияют на мужской гормон.

Опасное заблуждение!  Жировая ткань содержит фермент – ароматазу.  Ароматаза превращает мужской тестостерон в  женский гормон – Эстрадиол. Больше жира, соответственно больше ароматазы у мужчины, тем больше тестостерона превратится в женские половые гормоны. Мужчина с ожирением, в любом возрасте, никогда не имеет нормального уровня андрогенных гормонов!

Препараты тестостерона вызывают рак простаты.

Самый устойчивый миф, перекочевавший из 20 века в век 21! Современные научные исследования утверждают следующее: Риск развития рака простаты у мужчин, получающих препараты искусственного тестостерона и у мужчин без заместительной гормональной терапии абсолютно одинаковый. Но степень злокачественности рака простаты (в случае его возникновения) у мужчин без заместительной гормональной терапии многократно выше, чем у мужчин, получающих искусственный тестостерон!

Формула синтетического тестостерона аналогична тестостерону из яичек. Ответьте на простой вопрос: Почему у Вас не развился рак простаты в молодом возрасте, когда уровень мужского гормона был высоким? Риски рака простаты, как и других форм рака, увеличиваются с возрастом, а не с уровнем тестостерона в крови.

К искусственному тестостерону развивается привыкание.

Абсолютно верно! Но привыкание, скорее к качественной активной мужской  жизни.

 

Задача специалистов медицинского центра «Астрамед» — высокое качество жизни пациента-мужчины в любом возрасте. Восстановление мужского гормона современными лекарственными препаратами вернет Вам радость жизни!

Повышение тестостерона у мужчин народными средствами: как повлиять на организм..

Всем известно, что нормальное функционирование мужского организма невозможно без половых гормонов. Они отвечают не только за репродуктивное здоровье и сексуальную функцию, но и за развитие и поддержание здоровья всего мужского организма. Поэтому любые сбои негативно отражаются на функциях всех внутренних органов мужчины. Если проблема имеет серьезную патологическую почву, то лечение должен осуществлять специалист, но во многих случаях помочь врачу и собственному организму справиться с недугом может сам мужчина. Поэтому вопрос, как повысить тестостерон у мужчин народными средствами самостоятельно, достаточно распространен. В статье мы расскажем, как можно поднять уровень половых гормонов у мужчины в организме без риска для здоровья и какие способы помогают увеличить продукцию тестостерона

Общие рекомендации

Если говорить, как повысить уровень тестостерона у мужчин в организме самостоятельно, то начинать лечение следует, безусловно, с немедикаментозной терапии. Поднять уровень полового гормона помогут сбалансированная диета и адекватные физические нагрузки. Если говорить про питание, то мужчине следует придерживаться определенных принципов, употребляя продукты, позволяющие повысить выработку тестостерона, и, наоборот, исключая из меню эстрогенсодержащие блюда. Принципы питания:

  1. Ежедневный прием должного количества витаминов и минералов. Самыми полезными для организма считаются цинк, кальций, магний и селен. Этих микроэлементов больше всего в морепродуктах, рыбе, орехах, молочных продуктах. Если говорить про витамины, то повысить концентрацию тестостерона невозможно без витаминов С, Е, группы В. Поэтому рацион нужно обогащать цитрусовыми, включать в меню шиповник, ягоды черной смородины, авокадо.
  2. Адекватное возрасту и ежедневным потребностям организма количество воды. В среднем здоровый мужчина должен за сутки выпивать не менее 2 л жидкости, предпочитая чистую воду, минералку без газов, соки, компоты.
  3. Следует помнить, что животные жиры, конечно, вредны, но без холестерина повысить количество тестостерона невозможно, так как именно он принимает активное участие в синтезе андрогенов. Поэтому чрезмерное употребление жирной пищи вредно, но совсем исключать животные жиры из рациона не следует.
  4. Что касается запрета на употребление продуктов, то из рациона лучше исключить продукты, содержащие легкоусвояемые углеводы. Доказано, что резкое повышение в крови сахара приводит к снижению тестостерона в организме, так как эти вещества являются антагонистами.

Также из употребления желательно исключить пиво. Известно, что пенный напиток способен поднять уровень эстрогеновв организме, а, значит, концентрация тестостерона снизится. Кроме того, пиво очень калорийный продукт, а избыток массы тела также воздействует на андрогены отрицательно.

Для повышения тестостерона, нужно поддерживать уровень воды в организме.

Сила природы

Чтобы повысить концентрацию андрогенов в организме мужчины, можно не только придерживаться определенного стиля питания, но и специально обогащать рацион мужчины натуральными лекарствами. Как можно поднять уровень тестостерона у мужчин народными средствами

Лучшее средство для увеличения уровня тестостерона

  • Медово-ореховая смесь. Для приготовления средства, вызывающего повышение тестостерона, требуется взять в равных пропорциях очищенных орехов и меда. Компоненты нужно смешать и употреблять по 10 г 3 р/день. Курс терапии не менее 30 дней.
  • Настой корня имбиря. Настой известен не только как лекарство, положительно воздействующее на андрогены, но и как натуральный компонент, повышающий иммунитет. Как приготовить натуральное средство, позволяющее поднять тестостерон: необходимо взять корень имбиря и очистить его от кожицы. Корень следует мелко нарезать, положить в термос и закрыть крышкой. Средство настаивают не менее 5 часов, а затем пьют вместо чая по ½ стакана 2 раза в день. По желанию можно добавить в природное средство дольку лимона, соцветье гвоздики, шафран.

Экстракт якорца. Полезные свойства якорца стелющегося известны давно, примерно с 80-х годов прошлого века. Экстракт якорца помогает бороться с сексуальной дисфункцией, повысить уровень тестостерона и поправить репродуктивное здоровье.

Приготовить препарат, помогающий поднять тестостерон, можно самостоятельно, приобретя сушеное растительное сырье якорца. Если не хочется возиться с приготовлением якорца, можно купить готовое средство. Например, сухой экстракт якорца содержится в таблетках Трибестан. Чтобы повысить тестостерон, рекомендуют принимать Трибестан из якорца по 1-2 таблетки 3 р/день. Курс лечения препаратом — 90 дней.

Для повышения потенции рекомендуется принимать медово-ореховую смесь.

Трибестан — не единственное лекарство, содержащее экстракт якорца. Существует его замена. Растительное сырье включено в состав таких натуральных препаратов, как капли Трибестонин. Употребляют натуральное лекарство по 7 капель. Курс терапии определяется индивидуально.

Народные средства не ограничиваются лекарствами на основе ярокца. Не менее полезными для мужской половой системы считаются шишки хмеля. Из них готовят настой. Для приготовления натурального народного средства необходимо залить 1 ст. ложку растительного сырья кипятком и поставить томиться на огонь на 10 минут. После приготовления настой охлаждают и пьют по 100 мл 2 р/день. Курс лечения — 50 дней.

Известным народным средством, способным поднять уровень тестостерона, является любисток. Чтобы приготовить лекарственное средство, нужно взять 30 г сухого растительного сырья и залить его 200 мл кипятка. Настаивать природное лекарство следует не менее 5 часов, после чего принимать по 10 г настоя 4 р/день в течение суток.

Полезными свойствами для мужской репродуктивной системы обладает пастернак. Повысить тестостерон можно, употребляя его отвар. Для его изготовления нужно измельчить корнеплоды и смешать их с таким же количеством сахара. Природную смесь нужно залить 0,5 литра воды и поместить томиться на огонь на 20 минут. После чего настаивать в сухом помещении еще 10 часов. Отвар готов. Принимать отвар пастернака, чтобы поднять уровень андрогенов мужчине, рекомендуется по 1 ст. ложке 4 р/день перед едой.

Из лечебных трав, для повышения тестостерона, популярным является любисток.

Отличными свойствами обладает и элеутерококк. Более известными свойствами растения являются общетонизирующее, но доказано, что элеутерококк обладает положительным воздействием на половую систему мужчин. Для приготовления натурального природного препарата, помогающего поднять тестостерон, потребуется измельчить растение, чтобы получилось 5 столовых ложек сырья, и залить их 0,5 литра медицинского спирта. Далее смесь настаивают в холодном темном месте 20 дней, периодически стряхивая. После того как настойка будет готова средство процеживают и помещают в холодильник. Мужчине рекомендуют употреблять по 30 капель, разведя их в 50 мл теплой воды. Курс терапии — 1 месяц.

 

Как быстро повысить уровень тестостерона естественным путем

Как парень, вы понимаете, что это источник всех ваших «Сил». Тестостерон влияет на вашу жизненную силу, а также на ваше сексуальное влечение, так что это определенно то, что вы должны контролировать. Низкий уровень тестостерона может вызвать спутанность сознания, низкое либидо, низкую выработку спермы, рост волос и здоровье костей и мышц. Низкий уровень тестостерона встречается все чаще, и даже мужчины в возрасте 30 лет испытывают низкий уровень тестостерона. Одним из распространенных признаков является меньшее количество эрекций при первом пробуждении.Хорошая новость заключается в том, что существует множество способов повысить уровень тестостерона.
 

Прежде чем мы обсудим способы повышения уровня тестостерона, важно знать некоторые факторы, которые могут вызвать низкий уровень тестостерона.

 

Уменьшение стресса Стресс является одной из основных причин низкого уровня тестостерона. Когда вы находитесь в состоянии сильного стресса, ваше тело вырабатывает высокий уровень гормона стресса кортизола. Известно, что кортизол блокирует действие тестостерона.

Подъем Больше Вес

Исследования показали, что один из лучших способов увеличения тестостерона проходит через тяжелые упражнения. Поднятие тяжестей поможет вам нарастить мышечную массу, сбросить жир и в процессе повысить уровень тестостерона.

Больше спать

Сон — это одна из самых больших вещей, которые может сделать человек.Достаточное количество сна поможет вам восстановиться после тренировок и получить отдых, необходимый для того, чтобы ваше тело работало на пике своих возможностей. Вот цитата из Web MD: «Есть доказательства того, что у мужчин нарушение сна может быть связано с более низким уровнем тестостерона, хотя точная природа этой связи не ясна».

Диета играет огромную роль в общем состоянии здоровья, и уровень тестостерона не является исключением из этого правила. Чем лучше вы едите, тем здоровее вы будете. Это означает, что ваше тело в целом будет функционировать в лучшем виде.Давайте на минутку погрузимся в 7 лучших продуктов, которые можно есть для здорового уровня тестостерона.
 

1.       Яичные желтки

Известно, что яичные желтки содержат большое количество витамина D. Витамин D – это питательное вещество, которое помогает организму усваивать кальций. Это важно для здоровья костей, иммунной системы и многих других функций организма .

Яичные желтки содержат больше питательных веществ, чем яичные белки, поэтому их нельзя упускать из рациона.Холестерин, содержащийся в яичных желтках, способен бороться с низким уровнем тестостерона. Рекомендуется съедать по 1 яйцу в день.
 

2.       Устрицы Устрицы богаты цинком, важным питательным веществом, способствующим развитию в период полового созревания. Исследования показали, что диеты с низким содержанием цинка могут привести к значительному снижению уровня тестостерона. Поскольку устрицы являются исключительно высоким источником минерального цинка, они помогут вам получать цинк, необходимый для поддержания хорошего и высокого уровня тестостерона.
 

3.       Фасоль действительно волшебный фрукт

Хотя фасоль обычно не считается самой «мужской» пищей, польза для ваших гормонов больше, чем вы можете предположить. Белая, почечная и черная фасоль считаются источниками витамина D и цинка. Еще одним преимуществом является то, что эти продукты полны растительных белков, которые могут помочь здоровью сердца.

4.       Чеснок (Кошмар вампиров) Вампиры не единственные существа, которые ненавидят чеснок, как оказалось, гормон стресса кортизол тоже.Причина в том, что чеснок содержит аллицин, соединение, которое снижает уровень кортизола. Некоторые диетологи говорят, что кортизол конкурирует с тестостероном внутри мышц. Таким образом, устранение кортизола может быть ключом к повышению уровня тестостерона. Следует отметить, что чеснок наиболее эффективен, когда его едят в сыром виде.

 

5.       Тунец

Тунец богат витамином D. Он также полезен для сердца и содержит очень мало калорий. На самом деле не имеет значения, решите ли вы есть тунца из консервной банки или свежевыловленного из моря, это отличный источник, к которому можно обратиться для повышения уровня тестостерона. Одной порции тунца обычно достаточно, чтобы восполнить суточную норму витамина D.

Не беспокойтесь, если вы не большой поклонник тунца, потому что лосось и сардины также являются отличным источником витамина D. умеренность слишком много любой вещи может быть плохо.
 

6.       Мед улучшает кровоток
Мед содержит минералы, повышающие уровень тестостерона. Одним из основных элементов, которыми богат мед, является оксид азота.Один эксперт сказал: «Это ключ к открытию кровеносных сосудов, которые создают эрекцию. Четыре чайные ложки меда могут повысить уровень оксида азота на 50%. Похоже, хорошие времена в спальне находятся всего в нескольких чайных ложках меда.

 

7.       Нежирное молоко с витамином D

Молоко — отличный источник белка и кальция. Молоко также богато витамином D. Как и другие продукты, содержащие витамин D, молоко может также поддерживать уровень тестостерона в норме.Следует отметить одну вещь: убедитесь, что молоко, которое вы выбираете, специально обогащено витамином D. Хорошо, что вам даже не нужно пить цельное молоко, вы можете пить обезжиренное или нежирное и при этом получать все те же питательные вещества и преимущества. . Кроме того, с этими альтернативами вы получите гораздо меньше насыщенных жиров.
 

Как видите, существует множество способов повысить уровень тестостерона естественным путем, но знайте, что эти методы могут занять некоторое время, прежде чем результаты начнут проявляться. Если вы действительно хотите получить наилучшие результаты и повысить уровень тестостерона, мы действительно рекомендуем BioMuscle XR с биотестостероном.

100% натуральная запатентованная смесь ингредиентов BioMuscle XR включает в себя все необходимое, чтобы получить максимальную отдачу от тренировки. Он специально разработан для мужчин с активными ингредиентами L-цитруллин, L-аргинин и L-норвалин.
 

L-аргинин преобразуется в организме в химическое вещество, называемое оксидом азота. Оксид азота заставляет кровеносные сосуды открываться шире для улучшения кровотока. L-аргинин также стимулирует высвобождение гормона роста, инсулина и других веществ в организме.
 

L-аргинин представляет собой химический строительный блок, называемый «аминокислотой». Он получается из пищи и необходим организму для производства белков. L-аргинин содержится в красном мясе, птице, рыбе и молочных продуктах. Его также можно изготовить в лаборатории и использовать в качестве пищевой добавки в сочетании со здоровой диетой. L-аргинин используется при заболеваниях сердца и кровеносных сосудов, включая застойную сердечную недостаточность (ЗСН), боль в груди, высокое кровяное давление и ишемическую болезнь сердца. L-аргинин также используется при периодических болях в ногах из-за закупорки артерий (перемежающаяся хромота), снижении умственных способностей у пожилых людей (старческое слабоумие), эректильной дисфункции (ЭД) и мужском бесплодии.
 

L-цитруллин — один из самых мощных и надежных продуктов в нише спортивных добавок. Аминокислоты в L-цитруллин помогают в наращивании сухой мышечной массы — повышают силу и выносливость за счет увеличения синтеза белка.
 


 

Тестостерон – это то, что человеческое тело понимает естественным образом, используя его для выталкивания энергии и придания телу силы, необходимой при подъеме тяжестей.

Обеспечивая ваше тело чем-то естественным, биотестостерон XR доказывает, что это безопасная комплексная добавка, которая просто улучшает ваши собственные естественные процессы.Этот добавленный тестостерон также борется со старением, так как потеря естественного тестостерона часто приводит к снижению работоспособности. При регулярном приеме BioTestosterone XR вы вернете себе силу, выносливость и уверенность, которые были у вас на пике!

 

Витамин D увеличивает выработку тестостерона

Мы получаем витамин D под воздействием солнечного света, продуктов питания и пищевых добавок. Концентрация витамина D в крови может влиять на выработку тестостерона у мужчин.

Для большинства мужчин более высокое потребление витамина D, вероятно, не окажет сильного влияния на концентрацию тестостерона, но мужчины с дефицитом витамина D могут рассмотреть возможность приема добавок с витамином D для повышения концентрации тестостерона в организме и, возможно, также для фертильности.

Таков вывод нового датского исследования, в ходе которого исследователи связали концентрацию витамина D в крови и выработку организмом тестостерона.

«Мы много лет изучали влияние витамина D на репродуктивную функцию.Что нового в этом исследовании, так это то, что мы можем показать, что витамин D влияет на выработку тестостерона. По-видимому, существует прямая связь, и можно предположить, могут ли добавки витамина D для мужчин с дефицитом витамина D привести к клинически значимому повышению уровня тестостерона», — говорит Мартин Бломберг Йенсен, врач и руководитель группы исследований скелета, минералов и гонад. Эндокринология, отделение роста и репродукции, Rigshospitalet, Копенгаген.

Исследование было недавно опубликовано в Журнале стероидной биохимии и молекулярной биологии.

Тестостерон важен для фертильности и здоровья

Тестостерон вырабатывается в мужских яичках и строго регулируется лютеинизирующим гормоном гипофиза (ЛГ).

Гипофиз чувствителен к концентрации половых гормонов в крови, и при падении концентрации гипофиз выделяет ЛГ, который является основным стимулятором выработки тестостерона.

Мужчинам, имеющим только одно яичко, обычно требуется более высокая концентрация ЛГ для достижения достаточной концентрации тестостерона, поскольку оставшееся яичко должно выполнять всю задачу и, следовательно, нуждается в дополнительной стимуляции.

Снижение выработки тестостерона может привести к уменьшению энергии, снижению мышечной массы, снижению полового влечения и увеличению риска остеопороза.

Кроме того, бесплодные мужчины производят меньше тестостерона, чем мужчины с нормальной фертильностью.

Обсервационное исследование датских мужчин

В новом исследовании исследователи из Rigshospitalet выяснили, смогут ли они найти связь между концентрациями витамина D и тестостерона в крови у двух групп датских мужчин.

Одну группу составил 41 мужчина, у которого было удалено яичко по поводу рака яичка, а другую группу составили 300 здоровых молодых мужчин.

Исследователи взяли образцы крови у всех мужчин и определили концентрации тестостерона, ЛГ, витамина D и кальций-регулирующего гормона паратиреоидного гормона.

Корреляция паратиреоидного гормона и витамина D дает исследователям более детальное представление о статусе витамина D у человека, чем только концентрация витамина D, в то время как тестостерон и ЛГ показывают состояние гипофиза и функции яичек.

«Взаимосвязь между тестостероном и ЛГ показывает, сколько тестостерона могут вырабатывать яички по сравнению с количеством ЛГ», — объясняет первый автор, Руне Холт, доктор и аспирант.

Дефицит витамина D приводит к снижению выработки тестостерона

Результаты исследования показали, что концентрация тестостерона и витамина D в крови у 300 здоровых мужчин с нормальной выработкой тестостерона была связана.

Здоровые мужчины с низким содержанием витамина D и высокой концентрацией паратиреоидного гормона имели более низкое соотношение тестостерона и ЛГ в крови, что позволяет предположить, что влияние ЛГ на выработку тестостерона может быть снижено при низком уровне витамина D

Сорок один мужчина с одно удаленное яичко получило инъекцию хорионического гонадотропина человека, чтобы проверить способность оставшегося яичка вырабатывать достаточное количество тестостерона.

Исследователи одновременно определили концентрацию витамина D в крови мужчин и обнаружили, что мужчины с низким уровнем витамина D менее позитивно реагировали на инъекции хорионического гонадотропина, чем мужчины с нормальной или высокой концентрацией витамина D.

Мартин Бломберг Дженсен объясняет, что это открытие имеет клиническое значение.

«Мужчины, у которых было удалено одно яичко, часто проходят тест на гормональную стимуляцию с использованием хорионического гонадотропина человека, чтобы проверить, способно ли оставшееся яичко вырабатывать достаточное количество тестостерона.Наши результаты показывают, что изучение концентрации витамина D у этих мужчин перед исследованием функции их яичек может иметь клиническое значение, поскольку оно может повлиять на то, насколько хорошо они реагируют на стимуляцию хорионическим гонадотропином человека», — говорит Мартин Бломберг Йенсен.

Добавки с витамином D могут оказывать двойное положительное влияние на здоровье костей, поскольку дефицит витамина D связан с повышенным риском остеопороза, как и дефицит тестостерона.

Добавки с витамином D для обеспечения более высоких концентраций тестостерона, таким образом, могут иметь дополнительные положительные эффекты для здоровья.

Бесплодным мужчинам с дефицитом витамина D следует принимать витамин D

Исследователи также исследовали, может ли витамин D напрямую стимулировать ткани яичек для выработки тестостерона.

Ткань яичка была получена от мужчин, у которых было удалено одно яичко из-за рака яичка. После операции исследователи извлекли здоровую ткань яичка, не содержащую раковых клеток, и культивировали ее в лаборатории.

Исследователи нанесли на ткани активированный витамин D, а затем отследили секрецию тестостерона.

Ткань, подвергшаяся воздействию активированного витамина D, вырабатывала больше тестостерона, чем ткань, не получавшая витамин D.

Это указывает на то, что витамин D влияет на выработку тестостерона непосредственно в яичках.

«Сейчас мы ждем данных большого исследования, в котором мы давали бесплодным мужчинам с дефицитом витамина D высокие дозы витамина D, чтобы определить, может ли это увеличить выработку тестостерона и улучшить их фертильность», — объясняет Мартин Бломберг Йенсен.

Мартин Бломберг Йенсен ожидает, что результаты этого нового исследования появятся в 2020 году, и хотя он пока не может раскрыть результаты, есть основания для оптимизма: мужчины со сниженной выработкой спермы стали более фертильными после лечения витамином D по сравнению с получавшими плацебо. мужчины.

«Выработка витамина D и половых стероидов у мужчин с нормальной или нарушенной функцией клеток Лейдига» была опубликована в Журнале стероидной биохимии и молекулярной биологии. Фонд Ново Нордиск предоставил гранты Мартину Бломбергу Йенсену за проект «Клиническая значимость рецептора, чувствительного к кальцию, в репродукции» в 2018 году и за проект RANKL и мужская фертильность, проект передового опыта для молодых исследователей в области эндокринологии и метаболизма, в 2017 году.

Терапия тестостероном: обзор клинического применения

2. An J, Читам ТК, Ван Ден Иден С. PS3–36: модели заместительной терапии тестостероном для стареющих мужчин в условиях регулируемой медицинской помощи. Клин Мед Рез . 2013;11(3):141.

3. Карнеги К. Диагностика гипогонадизма: клиническая оценка и лабораторные тесты. Рев Урол . 2004; 6 (дополнение 6): S3–S8.

4. Сефтель А.Мужской гипогонадизм. Часть II: этиология, патофизиология и диагностика. Int J Impot Res . 2006;18(3):223–228.

5. Кальяни Р.Р., Гавини С, Добс АС. Мужской гипогонадизм при системных заболеваниях. Эндокринол Метаб Клин Норт Ам . 2007;36(2):333–348.

6. Zarotsky V, Huang MY, Carman W, et al. Систематический обзор литературы по эпидемиологии негенетических форм гипогонадизма у взрослых мужчин. J Гормоны. 2014. http://дх.doi.org/10.1155/2014/1

. По состоянию на 3 марта 2017 г.

7. Смит Х.С., Эллиот Дж.А. Дефицит андрогенов, вызванный опиоидами (OPIAD). Врач-терапевт . 2012; 15 (3 приложения): ES145–ES156.

8. Басария С. Мужской гипогонадизм. Ланцет . 2014;383(9924):1250–1263.

9. Бхасин С., Каннингем Г.Р., Хейс Ф.Дж., и другие.; Целевая группа, Эндокринное общество. Терапия тестостероном у мужчин с синдромами дефицита андрогенов: руководство по клинической практике эндокринного общества. Дж Клин Эндокринол Метаб . 2010;95(6):2536–2559.

10. Эммелот-Вонк М.Х., Верхар Х.Дж., Нахай-Пур HR, Гробби DE, ван дер Шоу Ю.Т. Низкие концентрации тестостерона и симптомы дефицита тестостерона по опросникам «Андрогенный дефицит у стареющих мужчин» (ADAM) и «Симптомы старения мужчин» (AMS). Клин Эндокринол (Oxf) . 2011;74(4):488–494.

11. Моралес А., Бебб Р.А., Манджу П, и другие.; Целевая группа по многодисциплинарным рекомендациям Канадского фонда мужского здоровья по дефициту тестостерона. Диагностика и лечение синдрома дефицита тестостерона у мужчин: руководство по клинической практике. CMAJ . 2015;187(18):1369–1377.

12. Хо С., Шиалли АР, МакГарви С, и другие. Лечение мужчин при «низком тестостероне»: систематический обзор. PLoS Один . 2016;11(9):e0162480.

13.Болонья ER, Урага М.В., Хаддад РМ, и другие. Использование тестостерона у мужчин с сексуальной дисфункцией: систематический обзор и метаанализ рандомизированных плацебо-контролируемых исследований. Mayo Clin Proc . 2007;82(1):20–28.

14. Снайдер П.Дж., Бхасин С, Каннингем Г.Р., и другие.; Исследователи испытаний тестостерона. Эффекты лечения тестостероном у пожилых мужчин. N Английский J Med . 2016;374(7):611–624.

15. Гилтай Э.Дж., Тишова Ю.А., Мсхалая Г.Ю., Горен ЖЖ, Саад Ф, Калинченко С.Ю. Влияние добавок тестостерона на симптомы депрессии и сексуальную дисфункцию у мужчин с гипогонадизмом и метаболическим синдромом. Дж Секс Мед . 2010;7(7):2572–2582.

16. Джонс Т.Х., Арвер С, Бере ХМ, и другие.; TIMES2 Следователи. Заместительная терапия тестостероном у мужчин с гипогонадизмом, диабетом 2 типа и/или метаболическим синдромом (исследование TIMES2). Лечение диабета . 2011;34(4):828–837.

17. Джанатти Э., Дюпюи П, Херманн Р, Заяц Джей Ди, Гроссманн М. Влияние лечения тестостероном на конституциональные и сексуальные симптомы у мужчин с диабетом 2 типа в рандомизированном плацебо-контролируемом клиническом исследовании. Дж Клин Эндокринол Метаб . 2014;99(10):3821–3828.

18. Алхатал Н., Эльшал А.М., Перевозчик С. Синергетический эффект тестостерона и ингибиторов фосфодиэстеразы-5 у мужчин с гипогонадизмом и эректильной дисфункцией: систематический обзор. Кан Урол Ассоц J . 2012;6(4):269–274.

19. Буват Ж., Монторси Ф, Мэгги М, и другие. Мужчины с гипогонадизмом, не реагирующие на ингибитор ФДЭ-5 тадалафил, получают пользу от нормализации уровня тестостерона с помощью 1% водно-спиртового геля тестостерона при лечении эректильной дисфункции (исследование TADTEST). Дж Секс Мед . 2011;8(1):284–293.

20. Американская ассоциация урологов: десять вопросов, которые должны задать врачи и пациенты.21 февраля 2013 г. http://www.choosingwisely.org/society/american-urological-association/. По состоянию на 5 сентября 2016 г.

21. Fink HA, Юинг СК, Энсруд К.Е., и другие. Ассоциация дефицита тестостерона и эстрадиола с остеопорозом и быстрой потерей костной массы у пожилых мужчин. Дж Клин Эндокринол Метаб . 2006;91(10):3908–3915.

22. Исидори А.М., Джаннетта Э, Греко Э.А., и другие. Влияние тестостерона на состав тела, костный метаболизм и липидный профиль сыворотки у мужчин среднего возраста: метаанализ. Клин Эндокринол (Oxf) . 2005;63(3):280–293.

23. Кенни А.М., Клеппингер А, Аннис К, и другие. Влияние трансдермального тестостерона на кости и мышцы у пожилых мужчин с низким уровнем биодоступного тестостерона, низкой костной массой и физической слабостью. J Am Geriatric Society . 2010;58(6):1134–1143.

24. Снайдер П.Дж., Коппердал Д.Л., Стивенс-Шилдс Эй Джей, и другие. Влияние лечения тестостероном на объемную плотность и прочность костей у пожилых мужчин с низким уровнем тестостерона: контролируемое клиническое исследование JAMA Intern Med .2017;177(4):471–479.

25. Хилдрет К.Л., Барри Д.У., Моро КЛ, и другие. Эффекты тестостерона и прогрессивных упражнений с отягощениями у здоровых, хорошо функционирующих пожилых мужчин с низким нормальным уровнем тестостерона. Дж Клин Эндокринол Метаб . 2013; 98 (5): 1891–1900.

26. Шринивас-Шанкар У, Робертс С.А., Коннолли МДж, и другие. Влияние тестостерона на мышечную силу, физическую функцию, состав тела и качество жизни у пожилых мужчин со средней степенью слабости и слабости: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Дж Клин Эндокринол Метаб . 2010 г.; 95 (2): 639–650.

27. Трэвисон Т, Басария С, Сторер Т, и другие. Клиническая значимость изменений мышечной активности и физической функции, связанных с введением тестостерона, у мужчин пожилого возраста с ограничением подвижности. J Gerontol A Biol Sci Med Sci . 2011;66(10):1090–1099.

28. Флеранс Р, Уильямсон Р, Цзин Ю, и другие.Систематический обзор стратегий аугментации для пациентов с большим депрессивным расстройством. Психофармаколь Бык . 2009;42(3):57–90.

29. Шамлян Н.Т., Коул М.Г. Лечение депрессивных симптомов андрогенами у пожилых мужчин: систематический обзор осуществимости и эффективности. Can J Психиатрия . 2006;51(5):295–299.

30. Зарроуф Ф.А., Арц С, Гриффит Дж, Сырбу С, Коммор М. Тестостерон и депрессия: систематический обзор и метаанализ. J Психиатрическая практика . 2009 г.; 15(4):289–305.

31. Папа Х.Г. младший, Амиаз Р, Бреннан БП, и другие. Параллельное групповое плацебо-контролируемое исследование геля тестостерона у мужчин с большим депрессивным расстройством, демонстрирующих неполный ответ на стандартное лечение антидепрессантами. J Clin Psychopharmacol . 2010;30(2):126–134.

32. Лу П.Х., Мастерман Д.А., Малнард Р, и другие. Влияние тестостерона на когнитивные функции и настроение у пациентов мужского пола с легкой формой болезни Альцгеймера и здоровых пожилых мужчин. Арка Нейрол . 2006;63(2):177–185.

33. Кенни А.М., Беллантонио С., Груман КА, Акоста РД, Прествуд КМ. Влияние трансдермального тестостерона на когнитивную функцию и восприятие здоровья у пожилых мужчин с низким уровнем биодоступного тестостерона. J Gerontol A Biol Sci Med Sci . 2002;57(5):M321–M325.

34. Хуан Г, Уортон В, Бхасин С, и другие. Влияние длительного введения тестостерона на когнитивные функции у пожилых мужчин с низкой концентрацией тестостерона и от низкой до нормальной: заранее заданный вторичный анализ данных рандомизированного двойного слепого плацебо-контролируемого исследования TEAAM. Ланцет Диабет Эндокринол . 2016;4(8):657–665.

35. Тонг С.Ф., Нг СиДжей, Ли БК, и другие. Влияние длительного лечения ундеканоатом тестостерона на качество жизни мужчин с синдромом дефицита тестостерона: двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование. Азиатский J Androl . 2012;14(4):604–611.

36. Хакет Г., Коул Н, Бхартия М, Кеннеди Д, Раджу Дж, Уилкинсон П.Заместительная терапия тестостероном ундеканоатом тестостерона длительного действия улучшает сексуальную функцию и параметры качества жизни по сравнению с плацебо у мужчин с диабетом 2 типа. Дж Секс Мед . 2013;10(6): 1612–1627.

37. Басария С, Харман СМ, Трэвисон ТГ, и другие. Влияние введения тестостерона в течение 3 лет на прогрессирование субклинического атеросклероза у пожилых мужчин с низким или низким уровнем тестостерона: рандомизированное клиническое исследование. ЯМА . 2015;314(6):570–81.

38. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Сообщение FDA о безопасности лекарственных средств: FDA предостерегает от использования продуктов тестостерона при низком уровне тестостерона из-за старения; требует изменения маркировки, чтобы информировать о возможном повышенном риске сердечного приступа и инсульта при использовании. 3 марта 2015 г. http://www.fda.gov/Drugs/DrugSafety/ucm436259.htm. По состоянию на 12 марта 2015 г.

39. Finkle WD, Гренландия С, Риджуэй ГК, и другие. Повышенный риск несмертельного инфаркта миокарда после назначения терапии тестостероном у мужчин. PLoS Один . 2014;9(1):e85805.

40. Виген Р, О’Доннелл CI, Барон А.Е., и другие. Ассоциация терапии тестостероном со смертностью, инфарктом миокарда и инсультом у мужчин с низким уровнем тестостерона [опубликованное исправление появляется в JAMA. 2014; 311(9):967]. ЯМА . 2013;310(17):1829–1836.

41. Сюй Л, Фриман Г, обтекатель БЖ, Школьный СМ. Терапия тестостероном и сердечно-сосудистые события у мужчин: систематический обзор и метаанализ плацебо-контролируемых рандомизированных исследований. БМС Мед . 2013;11:108.

42. Басария С, Ковьелло АД, Трэвисон ТГ, и другие. Побочные эффекты, связанные с приемом тестостерона. N Английский J Med . 2010;363(2):109–122.

43. Хаддад Р.М., Кеннеди СС, Кейплс СМ, и другие. Тестостерон и сердечно-сосудистый риск у мужчин: систематический обзор и метаанализ рандомизированных плацебо-контролируемых исследований. Mayo Clin Proc .2007;82(1):29–39.

44. Корона Г, Масероли Э, Растрелли Г, и другие. Сердечно-сосудистый риск, связанный с препаратами, повышающими уровень тестостерона: систематический обзор и метаанализ. Exp Opin Drug Safe . 2014;13(10):1327–1351.

45. Шарма Р, Они ОА, Гупта К, и другие. Нормализация уровня тестостерона связана со снижением частоты инфаркта миокарда и смертности у мужчин. Евро Сердце J . 2015;36(40):2706–2715.

46. Байяржон Ж., Урган Р.Ж., Куо Ю.Ф., и другие. Риск инфаркта миокарда у пожилых мужчин, получающих терапию тестостероном. Энн Фармакотер . 2014; 48(9): 1138–1144.

47. Шорс ММ, Смит Н.Л., Форсберг CW, Анавальт БД, Мацумото АМ. Лечение тестостероном и смертность у мужчин с низким уровнем тестостерона. Дж Клин Эндокринол Метаб .2012;97(6):2050–2058.

48. Муралидхаран В., Марш Х, Капур Д, Чаннер К.С., Джонс ТХ. Дефицит тестостерона связан с повышенным риском смертности, а заместительная терапия тестостероном улучшает выживаемость у мужчин с диабетом 2 типа. Евро J Эндокринология . 2013;169(6):725–733.

49. Моргенталер А, Шахтер М.М., Калибр М, Гуай АТ, Кера М, Траиш АМ. Терапия тестостероном и сердечно-сосудистый риск: достижения и противоречия. Mayo Clin Proc . 2015;90(2):224–251.

50. Калоф О.М., Сингх АБ, Ли МЛ, и другие. Нежелательные явления, связанные с заместительной терапией тестостероном у мужчин среднего и пожилого возраста: метаанализ рандомизированных плацебо-контролируемых исследований. J Gerontol A Biol Sci Med Sci . 2005 г.; 60 (11): 1451–1457.

51. Fernández-Balsells MM, Мурад МХ, переулок М, и другие. Клинический обзор 1: побочные эффекты терапии тестостероном у взрослых мужчин: систематический обзор и метаанализ. Дж Клин Эндокринол Метаб . 2010;95(6):2560–2575.

52. Кан ДЮ, Ли ХДж. Влияние заместительной терапии тестостероном на уровни простатспецифического антигена (ПСА) у мужчин, получающих лечение от гипогонадизма: систематический обзор и метаанализ. Медицина (Балтимор) . 2015;94(3):e410.

53. Серый Н, Зельцер Дж, Талберт Р.Л. Рецидив рака предстательной железы у пациентов, получающих добавки тестостерона для лечения гипогонадизма. Am J Health Syst Pharm . 2015;72(7):536–541.

54. Кон Т.П., Мата Д.А., Рамасами Р, Липшульц Л.И. Влияние заместительной терапии тестостероном на симптомы нижних мочевыводящих путей: систематический обзор и метаанализ. Евро Урол . 2016;69(6):1083–1090.

55. Рой К.Н., Снайдер ПиДжей, Стивенс-Шилдс Эй Джей, и другие. Ассоциация уровней тестостерона с анемией у пожилых мужчин: контролируемое клиническое исследование. JAMA Intern Med . 2017;177(4):480–490.

56. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) добавило к продуктам тестостерона общее предупреждение о возможном образовании тромбов в венах. 19 июня 2014 г. http://www.fda.gov/Drugs/DrugSafety/ucm401746.htm. По состоянию на 12 марта 2016 г.

57. Байяржон Дж. , Городской РЖ, Моргенталер А, и другие. Риск венозной тромбоэмболии у мужчин, получающих терапию тестостероном. Mayo Clin Proc .2015 г.; 90(8):1038–1045.

58. Шарма Р, Они ОА, Чен Г, и другие. Связь между заместительной терапией тестостероном и частотой ТГВ и легочной эмболии: ретроспективное когортное исследование базы данных Управления по делам ветеранов. Сундук . 2016;150(3):563–571.

59. Применение тестостерона и старение мужчины. Письмо фармацевта/Письмо врача. Октябрь 2015 г. http://pharmacistsletter.therapyresearch.com/pl/Browse.aspx?cs=amp;&s=PLamp;&pt=2amp;&fpt=31amp;&dd=320411&pb=PLamp;&cat=3658amp;&segment=9574 (требуется регистрация). По состоянию на 10 февраля 2015 г.

60. Lexicomp Online. http://online.lexi.com/action/home (требуется авторизация). По состоянию на 20 марта 2016 г.

61. Целевая группа профилактических служб США. Скрининг рака простаты. Май 2012 г. http://www.uspreventiveservicestaskforce.org/Page/Document/UpdateSummaryFinal/prostate-cancer-screening. По состоянию на 14 марта 2017 г.

62. Бургер ХГ. Продукция андрогенов у женщин. Fertil Steril . 2002; 77 (прил. 4): S3–S5.

63. Симпсон ER. Ароматизация андрогенов у женщин: современные концепции и результаты. Fertil Steril . 2002; 77 (прил. 4): S6–S10.

64. Эльрайя Т., Сонбол М, Ван З, и другие. Клинический обзор: польза и вред системной терапии тестостероном у женщин в постменопаузе с нормальной функцией надпочечников: систематический обзор и метаанализ. Дж Клин Эндокринол Метаб . 2014;99(10):3543–3550.

65. Вирман М.Е., Арльт В, Бассон Р, и другие. Андрогенная терапия у женщин: переоценка: руководство по клинической практике эндокринного общества. Дж Клин Эндокринол Метаб . 2014;99(10):3489–3510.

66. Унитаз Hembree, Коэн-Кеттенис П.Т., Горен Л, и другие. Эндокринное лечение лиц с гендерной дисфорией/гендерно неконгруэнтными людьми: рекомендации по клинической практике эндокринного общества. Дж Клин Эндокринол Метаб . 2017;102(11):3869–3903.

67. Марго К., Винн Р. Лечение тестостероном: зачем, когда и как? Семейный врач . 2006;73(9):1591–1598.

правда или вымысел? » Сексуальная медицина » BUMC

Недостаточность тестостерона у женщин: правда или вымысел?

Андре Гуай и Сьюзен Р. Дэвис

Выдержка из World Journal of Urology 2002. 20:106-110

Стало очевидным, что андрогены играют важную роль в здоровье женщин.Превышение ожидаемого уровня андрогенов в крови женщины вызывает явные симптомы избытка андрогенов; менее очевидны последствия дефицита андрогенов у женщин. Симптомы малозаметны, влияют на сексуальное желание, удовлетворение и настроение женщины и часто ошибочно принимаются за признаки лежащей в основе депрессии, что требует направления на консультацию и психотерапию, когда измерение гормонов было бы более подходящим и более плодотворным. Дефицит андрогенов у женщин — тема, к которой медицинское сообщество не торопится обращаться.Это частично связано с тем, что наиболее распространенным симптомом является снижение либидо, очень распространенная неспецифическая жалоба, которая долгое время ассоциировалась с психологическими проблемами стресса и депрессии. Один из самых ранних отчетов, показывающих связь между снижением сексуального влечения и снижением уровня тестостерона у женщин, был опубликован в 1959 году, но признание этой связи было медленным. Тем не менее, в настоящее время больше данных показывает, что многие женщины в пременопаузе и постменопаузе страдают от дефицита андрогенов.Поскольку симптомы такого дефицита напоминают симптомы депрессии, неправильный диагноз и отсутствие лечения являются обычным явлением. Чтобы избежать ошибочного диагноза и ненужного или неадекватного лечения, необходимо повысить осведомленность о симптомах, диагностических процедурах и соответствующих доступных методах лечения.

Симптомы дефицита андрогенов
Симптомы дефицита андрогенов у женщин могут очень сильно напоминать другие состояния. Основной жалобой андрогендефицитных женщин является снижение полового влечения, которое часто характеризуется уменьшением сексуальных мыслей и фантазий, а также действий.Мышечная слабость — еще одна частая жалоба, особенно у спортсменов. Похоже, что генитальное возбуждение и оргазмическая реакция также могут быть отрицательно затронуты, а вагинальная смазка может уменьшиться даже у женщин с регулярными менструациями. Имеются некоторые свидетельства того, что тестостерон, помимо эстрогена, может играть непосредственную роль в генитальном возбуждении и физиологии оргазма.

Метаболизм женских андрогенов
У женщин тестостерон вырабатывается в различных местах. Четверть гормона вырабатывается в яичниках, четверть — в надпочечниках, а половина — в периферических тканях из различных предшественников, вырабатываемых в яичниках и надпочечниках.Между стероидными гормонами также происходит много взаимопревращений. Основным предшественником в яичниках является андростендион, который в основном превращается в эстрон, но может также превращаться в андрогены. Основными предшественниками в надпочечниках являются ДГЭА и ДГЭА-С. Поэтому разумно ожидать симптомов дефицита тестостерона после менопаузы, поскольку почти половина тестостерона вырабатывается яичниками, хотя постменопаузальные яичники все еще производят некоторые стероидные гормоны. Недавнее обнаружение снижения выработки тестостерона и ДГЭА-С у женщин как в пре-, так и в постменопаузе указывает на возможность дефекта фермента, вызывающего снижение выработки ДГЭА.ДГЭА образуется из 17-гидроксипрегненолона под действием фермента 17, 20-лиазы. Если этого фермента недостаточно, ДГЭА будет низким.

Эпидемиология снижения либидо
В 1999 году сообщалось, что доля женщин в США в возрасте от 18 до 59 лет с сексуальной дисфункцией составляла 43%. Однако из-за того, что женской сексуальной дисфункции публично уделялось мало внимания, эта область оставалась без внимания, и только сейчас появилось понимание таких расстройств у женщин.Процент женщин, классифицированных по возрасту, образованию и этническому происхождению, которые жаловались на снижение полового влечения в различных категориях, варьировался от 22% до 44%, в среднем 32%. Таким образом, только в этой стране число женщин со сниженным либидо исчисляется десятками миллионов. Сколько из этих женщин имеют пониженный уровень андрогенов, неизвестно, но, по оценкам, их число составляет от 10 до 15 миллионов.

Кто может быть затронут?
Большая часть текущего клинического опыта с андрогенами и дефицитом андрогенов была получена у женщин в постменопаузе, которые жалуются на снижение полового влечения после прекращения менструаций, и которым не помогает только заместительная терапия эстрогенами.Вопрос дефицита андрогенов у женщин в пременопаузе в основном игнорировался. Уровни тестостерона обычно измеряли в этой популяции только при поиске избыточного производства у женщин, жалующихся на волосы на лице, выпадение волос на голове, бесплодие или прыщи. Недавняя презентация на Форуме женской сексуальной функции 2000 года в Бостоне показала, что 36 женщин в пременопаузе и 38 женщин в постменопаузе, жалующихся на снижение либидо, также имели пониженные уровни общего и свободного тестостерона в плазме, а также пониженные уровни ДГЭА-С.

Руководство по оценке дефицита андрогенов
Анализы общего тестостерона в плазме доступны уже более 40 лет, и показано, что его уровни снижаются с возрастом у женщин, как и у мужчин. Относительно более новый анализ свободного тестостерона использовался в течение десятилетия, и будь то равновесный диализ или прямой радиоиммуноанализ, он считается более точным, поскольку он измеряет количество тестостерона, доступного для активности в тканях.
Однако имеется очень мало данных о нормальных диапазонах для этих анализов.Даже известные данные, касающиеся общего тестостерона, страдают общим недостатком, заключающимся в том, что ни одна из женщин, использованных для нормальных диапазонов, не была проверена на наличие каких-либо сексуальных проблем, включая снижение полового влечения. Пока не будут получены более точные данные, уровень общего тестостерона в плазме <25 нг/дл у женщин в возрасте до 50 лет и <20 нг/дл у женщин в возрасте 50 лет и старше свидетельствует о дефиците андрогенов. Для определения свободного тестостерона с помощью прямого радиоиммуноанализа используется руководство, согласно которому у женщин в возрасте до 50 лет уровень <1.5 пг/мл, а у женщин старше 50 лет уровень <1,0 пг/мл свидетельствует о дефиците андрогенов. Если значения даже немного превышают указанные уровни, это следует считать пограничным, и может потребоваться клиническое испытание андрогена, если симптомы наводят на размышления. Более точные и последовательные данные доступны для измерения DHEA-S. Этот гормон также уменьшается с возрастом. Недавний анализ предложил две возрастные кривые, одну для худых и одну для полных женщин. Согласно клиническому опыту, у женщин в возрасте до 50 лет с уровнем ДГЭА-С <150 нг/дл целесообразен диагноз снижения продукции ДГЭА надпочечниками.Точно так же диагноз продукции ДГЭА надпочечниками следует рассматривать у женщин в возрасте 50 лет и старше, у которых уровни ДГЭА-С <100 нг/дл.

Нет четких рекомендаций по обследованию женщин, у которых может быть дефицит андрогенов. Лишь недавно была признана необходимость четких рекомендаций по измерению сниженного уровня андрогенов. На самом деле у женщин могут развиться симптомы дефицита андрогенов в любом возрасте, от подросткового до позднего взросления. Главным симптомом часто является снижение сексуального интереса, что часто не признается.Другим распространенным симптомом является утомляемость, симптом, связанный со многими клиническими состояниями и, следовательно, вряд ли увеличивающий ваши подозрения на дефицит андрогенов. Спросите пациенток о снижении полового влечения и сексуальных фантазиях, так как многие неохотно упоминают об этих проблемах. Во многих случаях врачи поспешили приписать сексуальные проблемы беспокойству, депрессии, предменструальному синдрому или недостатку сна, особенно в период воспитания детей. Женщины в перименопаузе могут жаловаться на снижение полового влечения в начале изменений их жизненного цикла, объясняя это этими изменениями.Это может быть время, чтобы проверить на дефицит андрогенов. Кроме того, у женщин в постменопаузе проверьте уровень тестостерона, если снижение полового влечения не улучшается после 6 месяцев заместительной терапии эстрогенами или если она отказывается от такой терапии.

Андрогенная терапия
После подтверждения диагноза андрогенной недостаточности или сильного подозрения на пограничный уровень тестостерона возникает вопрос о лечении. В доступной медицинской литературе обсуждаются различные варианты лечения андрогенами у женщин в постменопаузе, но мало что доступно в пременопаузе.Единственным препаратом, показанным для применения у женщин, является комбинация эстрогена и метилтестостерона в форме Эстратеста, который на протяжении нескольких десятилетий назначают женщинам в постменопаузе в этой стране. Однако он не универсален, вероятно, потому, что это метилированное производное тестостерона, а не природный гормон. В Европе гранулы тестостерона были имплантированы под кожу, что требует хирургической процедуры, которая предрасполагает пациента к инфицированию или экструзии гранул. Было обнаружено, что он в целом эффективен в Англии и Австралии. Это лечение доступно в этой стране для мужчин. Внутримышечные инъекции сложных эфиров тестостерона использовались мужчинами на протяжении десятилетий, а очень малые дозы использовались женщинами. Уровень тестостерона в крови повышается в течение нескольких дней после инъекции, и многие женщины достигают уровня, достаточно высокого, чтобы вызвать побочные эффекты. Текущее исследование пластырей с тестостероном предполагает, что это может стать эффективным вариантом лечения в течение нескольких лет.Имеются ограниченные данные о кинетике абсорбции и постоянстве абсорбции тестостерона. Поскольку уровни тестостерона необходимо тщательно контролировать, и ни один из этих продуктов не стандартизирован, они не широко рекомендуются для использования. Хотя он официально не одобрен для использования женщинами в Соединенных Штатах, различные аптеки могут выпускать тестостерон в форме крема или 1% геля, поскольку они были одобрены для мужчин.

Недавно были опубликованы данные об использовании безрецептурного (OTC) перорального ДГЭА для замещения андрогенов с идеей, что если пациенту будет предоставлен гормон-предшественник, это позволит организму преобразовать его в тестостерон.Этот продукт доступен в аптеках, супермаркетах и ​​магазинах здоровой пищи в Соединенных Штатах. Пациенты могут взять его с полок (например, Your Life), так как такие продукты не требуют рецепта. Доза должна начинаться с 50 мг безрецептурного перорального ДГЭА каждое утро, а общий и свободный тестостерон пациентов, а также другие значения андрогенов следует контролировать каждые 2–3 месяца, чтобы проверить абсорбцию продукта. Если уровень свободного тестостерона составляет от 1,8 нг/мл до 2,2 нг/мл, этот режим продолжают.Если измерение ниже, дозировка может быть увеличена до 75 мг ДГЭА в день. Уровень андрогенов следует проверять в течение нескольких месяцев и, при необходимости, дозу можно увеличить до 100 мг ДГЭА. Лечение ДГЭА используется у женщин в пременопаузе и постменопаузе с низким уровнем андрогенов. Положительный ответ наблюдается у многих женщин, получавших ДГЭА. Из всех методов заместительной гормональной терапии предпочтение отдается ДГЭА, хотя доступны такие варианты, как Эстратест и 1% гель тестостерона. ДГЭА в последнее время используется для лечения женщин с надпочечниковой недостаточностью, у которых по определению значительно снижен уровень ДГЭА.Было обнаружено, что он улучшает общую энергию, самочувствие и сексуальность. ДГЭА также изучался у пожилых мужчин и женщин, чтобы помочь в увеличении мышечной силы с различной реакцией. При длительном применении (например, в течение 1 года) ДГЭА вызывал некоторое усиление сексуальной функции.

Потенциальные риски и побочные эффекты
Существует очень мало клинических исследований по лечению женщин в пременопаузе. Судя по небольшому количеству доступных исследований, кажется, что уровни андрогенов, достигаемые при лечении, а также побочные эффекты такие же, как у женщин в постменопаузе.Основными неблагоприятными последствиями являются прыщи и волосы на лице. Это происходит, если уровень тестостерона выше нормы. Тем не менее, некоторые чувствительные женщины могут иметь эти эффекты при уровне в пределах нормы. Иногда может наблюдаться задержка жидкости. Если тестостерон поднимается выше физиологических уровней, может возникнуть аномальный профиль липидов. У самого ДГЭА нет побочных эффектов, потому что в организме нет рецепторов для ДГЭА; все побочные эффекты связаны с продуктом превращения ДГЭА, которым является тестостерон. Женщины с раком молочной железы, тяжелым заболеванием печени или тяжелым флебитом глубоких вен не должны принимать андрогены, так как определенное количество тестостерона будет преобразовано в эстроген.Это лечение также противопоказано во время беременности, поскольку тестостероны и даже его предшественник ДГЭА проникают через плаценту и могут вызывать изменения в половых органах плода. Особую осторожность следует соблюдать при лечении женщин детородного возраста. Назначая женщине лечение тестостероном, обязательно предоставьте адекватный контроль над рождаемостью и предупредите, что лечение андрогенами следует немедленно прекратить, если беременность может быть даже отдаленно возможной, или при рассмотрении вопроса о беременности в ближайшем будущем.

Заключение
Дефицит андрогенов является истинным заболеванием как у женщин в пременопаузе, так и у женщин в постменопаузе. Самая важная рекомендация — выслушать пациента и рассмотреть вопрос о дефиците андрогенов при наличии симптомов, даже если они кажутся неспецифическими. Постановка диагноза и последующее лечение дефицита андрогенов может быть сложной задачей из-за нехватки исследований по этому вопросу; лабораторные определения не имеют очень точных диапазонов, и в настоящее время предпринимаются попытки установить нормальные диапазоны.Лечение андрогенами необходимо тщательно контролировать из-за возможного вредного воздействия чрезмерного уровня тестостерона. Хотя очевидно, что необходимы дополнительные данные для определения точных случаев дефицита андрогенов и точных уровней андрогенов в крови у женщин разного возраста, обнадеживает тот факт, что состояние, которое долгое время игнорировалось, теперь оценивается и успешно лечится.

Тест

, прежде чем идти за добавками тестостерона: уколы

Уровень тестостерона у мужчин может повышаться и понижаться в течение дня. Кэтрин Стритер для NPR скрыть заголовок

переключить заголовок Кэтрин Стритер для NPR

Если вы мужчина и вас беспокоит низкий уровень тестостерона, врачи говорят, что есть ключевые шаги, которые необходимо предпринять, прежде чем вы начнете принимать добавки тестостерона.

Прежде всего измерьте уровень тестостерона. По словам доктора Рональда Тамлера, эндокринолога и клинического директора Центра диабета на горе Синай, это простой анализ крови, который следует сделать первым делом утром.

«Больше, чем другие гормоны, уровень тестостерона повышается и понижается в течение дня, и его максимальный уровень приходится на период с 8 до 10 утра», — говорит он. «Это означает, что вы можете дать кому-то «ложно» низкий уровень тестостерона, если измерите его во второй половине дня. »

Значит, тест нужно делать с 8 до 10 утра, говорит Тамлер. И его нужно делать дважды, в разные дни, чтобы подтвердить результаты.

Если уровень низкий, говорит Тамлер, есть ряд причин, почему «Наиболее распространенной причиной низкого уровня тестостерона в моей практике я считаю ожирение», — говорит он. Это связано с тем, что жировая ткань, особенно абдоминальный жир, может превращать тестостерон в женский гормон эстрадиол.

У этой трансформации есть два эффекта, говорит Тамлер.Во-первых, в организме просто меньше тестостерона. И, во-вторых, дополнительный эстрадиол нарушает сигналы в мозг, которые стимулируют выработку тестостерона, приказывая организму не производить больше тестостерона.

Когда мужчины с ожирением перенесли операцию по снижению веса и потеряли около 40 фунтов, их уровень тестостерона удвоился всего за один год, обнаружил Тамлер в недавнем исследовании.

Диабет и апноэ во сне также могут вызывать низкий уровень тестостерона и должны лечиться в первую очередь, говорит он, до начала гормональной терапии.

Если выяснится, что у пациентов нет ни одной из этих проблем, а уровень тестостерона у них действительно низкий, то дозы добавки необходимо тщательно отрегулировать, чтобы убедиться, что она не вызывает выработку слишком большого количества эритроцитов, что может привести к смертельным тромбам.

«Количество эритроцитов в циркуляции может быть очень высоким, и это может означать, что кровь течет не так гладко, как должно, и это может доставить вам проблемы», — говорит Тамлер. Сгустки могут вызывать сердечные приступы и инсульты.

Люди, получающие терапию тестостероном, должны проходить повторное обследование каждые шесть месяцев, говорит Тамлер, для проверки выработки эритроцитов, кровяного давления и эстрадиола.

Hone Health — 11 продуктов, которые убивают тестостерон


Что убрать с тарелки, чтобы поддерживать высокий уровень тестостерона.


Ваше либидо отстает в эти дни? Вы не можете найти в себе силы встать утром и построить отличный день вперед? Не можете сосредоточиться на своей работе или провести время с друзьями или семьей? Есть очень большая вероятность, что вы испытываете симптомы низкого уровня тестостерона, также известного как низкий тестостерон. Ежедневный стресс может снизить уровень тестостерона. Но так может ваша диета. Значение: возможно, вы потребляете то, что лучше всего можно описать как продукты, убивающие тестостерон.


Может ли у вас быть низкий тестостерон? Узнайте с помощью нашей оценки на дому


Согласно исследованию 2020 года, [1] мужчин, которые придерживались «западной» диеты, состоящей из красного мяса, жареной пищи, продуктов с высоким содержанием жира и обработанных закусок в течение девяти -летний период испытал наиболее неблагоприятное влияние на их тестостерон и количество сперматозоидов.Фактически, у них было зарегистрировано количество сперматозоидов на 42 миллиона ниже, чем у тех, кто придерживался более разумной диеты, состоящей из рыбы, курицы, овощей, фруктов и воды.

Какие типы продуктов, в частности, могут быть классифицированы как продукты, убивающие тестостерон? Мы знаем об 11 факторах, которые могут привести к падению уровня тестостерона. Замените их на продукты, повышающие уровень тестостерона, и ваш уровень тестостерона будет вам благодарен.


Какие продукты убивают тестостерон?


1. Соя

Да, соевые продукты, такие как эдамаме, тофу, соевое молоко, темпе и порошок соевого белка, действительно обладают питательными свойствами.Они богаты клетчаткой и белком, а также не содержат холестерина и лактозы. Такие преимущества не предполагают, что вы можете употреблять пищу, убивающую тестостерон, но споры в медицинском сообществе продолжаются.

Соя обычно содержит большое количество изофлавонов фитоэстрогенов, эстрогеноподобных соединений, встречающихся в растениях. Эти фитоэстрогены могут запускать эстрогеновые рецепторы в вашем теле, но они также могут снижать активность ваших андрогенных рецепторов, с которыми связывается ваш тестостерон.Если он не может связываться с этими рецепторами, то ваш тестостерон не может работать должным образом — и, следовательно, вы тоже не можете.

Несмотря на многочисленные исследования, мнение о сое по-прежнему неоднозначно, и результаты неоднозначны. Согласно исследованию 2013 года, [2] исследователей обнаружили, что мужчины, употребляющие 20 граммов изолята соевого белка в день в течение двух недель, показали более низкие уровни тестостерона, чем те, кто пил изолят сывороточного белка или плацебо. Между тем, метаанализ [3] 2010 года не выявил побочных эффектов на мужские гормоны.

До проведения окончательных исследований, если вы уже обеспокоены уровнем своих гормонов, вероятно, лучше всего рассматривать сою как потенциального убийцу тестостерона и просто ограничить ее потребление.

2. Молочные продукты

Дважды подумайте, прежде чем угощаться сырной тарелкой или высоким стаканом цельного молока. Несколько исследований показывают, что молочные продукты могут снизить уровень тестостерона. Беременные самки коров являются основным источником молока, которое производится и продается в коммерческих целях, и их молоко богато эстрогенами и прогестероном. Эти гормоны отрицательно влияют на тестостерон, подавляя гонадотропин-рилизинг-гормон (ГнРГ), который необходим мужчинам для высвобождения фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) и лютеинизирующего гормона (ЛГ). Когда они не высвобождаются, ваши яички не могут синтезировать тестостерон.

Анализ [4] , проведенный в 2010 году, подтверждает неблагоприятную взаимосвязь между молочными продуктами и мужскими гормонами. Стоит также отметить, что 98 процентов соевого шрота используется в качестве корма для животных, поэтому есть вероятность, что уровень эстрогена в коровьем молоке еще больше повышается.Если вы действительно жаждете молока, выбирайте обезжиренное или обезжиренное и убедитесь, что оно обогащено витамином D, который полезен для вашего тестостерона.

3. Алкоголь

Случайный прием алкоголя не обязательно вызовет похмелье у ваших гормонов. Однако, если вы любите часто пить пиво, спиртные напитки или вино, уровень тестостерона может резко упасть.

Многочисленные исследования показали, что чрезмерное употребление алкоголя снижает функциональность гипоталамуса, гипофиза и яичек. [5] Как и в случае с молочными продуктами, гипоталамус не может выделять ГнРГ, гипофиз не может выделять ФСГ и ЛГ, а яички не могут вырабатывать тестостерон.Короче говоря, если вы постоянно перегружены, ваши гормоны перестают работать. Хуже того, они платят за все это.

В недавнем отчете [6] подробно описано исследование, в котором здоровые добровольцы мужского пола получали этанол — зерновой спирт — в количестве, равном пинте виски в день. Уровень тестостерона у этих добровольцев начал снижаться через три дня; через 30 дней их значительно недостаточный уровень тестостерона очень напоминал уровень, измеренный у мужчин-алкоголиков.

Помимо того, что чрезмерное потребление алкоголя убивает тестостерон, оно может нанести вред вашему организму во многих других отношениях, включая печень, почки и сердце.Умеренность является ключевым фактором, поэтому, пожалуйста, пейте ответственно.

Проверьте себя дома сегодня

4. Выпечка

Кто не любит хорошее печенье или буханку хлеба, особенно прямо из духовки? К сожалению, многие хлебобулочные изделия богаты транс-ненасыщенными жирными кислотами, также известными как транс-жиры, которые в значительной степени связаны со снижением уровня тестостерона. Согласно исследованию 2017 года, у [7] субъектов, которые употребляли в пищу продукты, богатые трансжирами, уровень тестостерона был на 15 процентов ниже, чем у тех, кто потреблял меньше всего.

Вам помогут не только трансжиры — выпечка, такая как выпечка, пирожные, пироги и другие сладости, может повысить уровень инсулина, а также размер талии, что может привести к низкому уровню тестостерона и плохому самочувствию. вкус. Подумайте об этом в следующий раз, когда вам захочется побаловать себя вторым пончиком.

5. Сахар

Пристрастие к сладкому может привести к снижению уровня тестостерона. Сахар уже связан с массой проблем со здоровьем, но, по данным Американской кардиологической ассоциации, [8] , средний американский мужчина потребляет около 17 чайных ложек сахара в день, что почти вдвое превышает рекомендуемый предел.

Возможно, вам будет немного легче сократить потребление сахара, если вы лучше представляете, как он влияет на ваши гормоны. Одно исследование задокументировало, что у мужчин в возрасте от 19 до 74 лет уровень тестостерона [9] снизился на 25 процентов после приема сахара, при этом уровни оставались сниженными до двух часов. Любите газированные и энергетические напитки? Исследователи сообщили, что подслащенные сахаром напитки были связаны с низким уровнем тестостерона у 59 процентов субъектов. [10]

Из всех продуктов, убивающих тестостерон в этом списке, сахар, пожалуй, легче всего и сложнее всего исключить из рациона.

6. Мята

Мята колосовая и перечная давно зарекомендовали себя как растительные лекарственные средства от стресса, проблем с пищеварением и носовых пазух. Кроме того, они действительно могут помочь освежить дыхание. К сожалению, некоторые исследования показывают, что когда речь идет о мужских гормонах, мята может иметь неприятный запах.

Согласно исследованию на животных, [11] уровень тестостерона у крыс, которым регулярно давали мяту перечную или мятный чай, снизился по сравнению с контрольной группой, которая получала питьевую воду.Другое исследование показало, что мята колосовая вызывает окислительный стресс [12] у крыс, что приводит к снижению уровня тестостерона.

Необходимо провести дополнительные исследования, особенно на людях мужского пола, прежде чем будет окончательно установлена ​​неблагоприятная связь между мятой и низким уровнем тестостерона. А пока мы можем предложить вам оживить свой распорядок дня имбирным чаем? (Тем более что имбирь известен тем, что повышает выработку тестостерона.) [13]

7. Трансжиры

Мы уже коснулись некоторых из них, поскольку они являются ключевыми ингредиентами в нескольких вышеупомянутых продуктах, убивающих тестостерон, но это стоит расширить тему того, что трансжиры могут быть губительными для ваших гормонов.

Хотя в мясе и молочных продуктах есть естественные следы трансжиров, вы найдете их в избытке в обработанных, жареных и фаст-фудах. Список рисков для здоровья, связанных с этими продуктами, огромен: сердечно-сосудистые заболевания, воспаление, диабет 2 типа, снижение уровня холестерина ЛПВП (хорошего) и повышение уровня холестерина ЛПНП (плохого холестерина), низкий уровень тестостерона и снижение фертильности. [14]

8. Растительные масла

Растительные масла гидрогенизируются для улучшения вкуса, текстуры и срока годности пищевых продуктов.Они также богаты полиненасыщенными жирами (ПНЖК). Хотя их часто называют «полезными» жирами, ПНЖК следует употреблять в умеренных количествах. Коммерческие растительные масла, которые часто представляют собой рафинированные комбинации рапсового, кокосового, кукурузного, хлопкового, оливкового, пальмового, арахисового, сафлорового, соевого и подсолнечного масел, используются при приготовлении столь многих продуктов, что ПНЖК легко переборщить.

Одно исследование [15] установило сильную корреляцию между низким уровнем тестостерона у мужчин и их частым потреблением полиненасыщенных жиров.Между тем, отчет [16] за 2019 год показал, как ПНЖК снижали уровень тестостерона у мужчин с избыточным весом и гипогонадизмом всего через час после употребления, причем эффект длился до пяти часов.

Наконец, у вас есть омега-6 жирные кислоты, которые вы найдете во многих растительных маслах, а также в различных орехах и семенах. Омега-6 можно считать довольно полезным типом ПНЖК — при умеренном употреблении она может снизить уровень плохого холестерина, улучшить уровень хорошего холестерина и помочь снизить риск некоторых видов рака и сердечных заболеваний.Тем не менее, они не так полезны, как омега-3 жирные кислоты, но потребляются в гораздо больших количествах. И, вопреки распространенному мнению, у вас может быть слишком много хорошего. Исследования подтверждают, что слишком много омега-6 может не только снизить выработку тестостерона, но также может уменьшить размер и функцию яичек, [7] и усилить воспаление в организме. [17]

8. Орехи

Некоторые орехи могут нанести ущерб вашим гормонам. Орехи заслужили прекрасную репутацию благодаря содержанию полезных жиров и минералов, но несколько исследований показывают, как орехи с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот [18] , включая грецкие орехи, фисташки, арахис, орехи пекан и миндаль, могут вызывать окислительный стресс в тканях хранения, который по сути, может снизить уровень тестостерона.

Если вы любите перекусывать орехами, обратите внимание на те, которые богаты питательными веществами и содержат больше холестерина и полезных для сердца мононенасыщенных жирных кислот (МНЖК). К ним относятся бразильские орехи, каштаны или орехи макадамия.

Не знаете свой уровень тестостерона? Начните здесь.

9. Льняное семя

Нет никаких сомнений в том, что льняное семя приносит пользу для здоровья, например, улучшает уровень холестерина, улучшает пищеварение и снижает кровяное давление. Однако слишком много его может превратить его в убийцу тестостерона.

Льняное семя является чрезвычайно богатым источником пищевых лигнанов. Лигнаны — это соединения растительного происхождения, которые могут снижать уровни общего и свободного тестостерона [19] и предотвращать превращение тестостерона во что-то полезное; столь необходимый андроген дигидротестостерон. В одном небольшом исследовании 25 мужчин с диагнозом рак простаты адаптировали диету с низким содержанием жиров, дополненную льняным семенем, исследователи наблюдали значительное снижение общего и свободного тестостерона. [20]

Кроме того, льняное семя богато омега-3 жирными кислотами.Хотя это предпочтительнее, чем омега-6, некоторые исследования показывают, что слишком много омега-3 также может способствовать снижению уровня тестостерона.

10. Корень солодки

Корень солодки отличается от солодки формой, с которой вы знакомы в отделе конфет. Его часто используют в качестве травяной добавки, чая или подсластителя напитков. Однако мужские гормоны могут быть не такими сладкими на корне солодки.

Согласно небольшому исследованию , значения тестостерона у мужчин резко упали на 26 процентов после употребления 7 граммов корня солодки ежедневно в течение одной недели.

Подробнее: Лучшие продукты для мужчин: наш окончательный список

Продукты, повышающие уровень тестостерона


Существует множество продуктов, которые не убивают уровень тестостерона у мужчин; некоторые могут даже дать им столь необходимый толчок. Кроме того, на пузыре есть продукты, которые, как мы слышали, могут быть вредны для наших гормонов, но мы еще не уверены. Мы уже рассмотрели некоторые из них, включая сою и мяту. Давайте рассмотрим еще несколько и посмотрим, сможем ли мы разрушить окружающие их мифы. Добавьте их в свою тарелку вместе с другими продуктами, которые должен есть каждый мужчина, который хочет максимально улучшить свое здоровье.

Бананы снижают уровень тестостерона?

Нет, поднимают. Мы не уверены, почему бананы вызывают такое ощущение «вредности для вашего тестостерона». Они могут быть недостаточно богаты белком или здоровым жиром, чтобы их можно было есть самостоятельно, но они не убивают ваше половое влечение и не разрушают мышечную массу.

Как раз наоборот. Основное питательное вещество бананов, калий, [23] , на самом деле способствует выработке тестостерона и более крепкой эрекции. Фрукт также содержит бромелайн, [24] медленно высвобождающийся фермент, который может повысить ваше либидо; триптофан, [25] , который повышает секрецию серотонина, гормона, который может улучшить ваше настроение, работу мозга и половое влечение; и витамин С, [26] , который помогает сдерживать кортизол, также известный как «гормон стресса».И исследователи советуют дать им созреть [27] , если вы хотите, чтобы уровень питательных веществ в бананах повысился.

Снижает ли рис уровень тестостерона?

На этот вопрос сложно ответить, потому что это зависит от сорта риса, который вы едите. Весь рис изначально представляет собой цельное зерно, но когда эти углеводы очищаются, в процессе теряется более половины их питательной ценности. Белый рис является отличным примером, так как организм быстро переваривает его, вызывая слишком быстрое выделение сахара.И все мы знаем, что сахар может сделать с вашими гормонами.

Существуют сорта риса, которые являются более здоровыми альтернативами для вас и вашего тестостерона. Исследования показывают, что производство антиоксидантов в вареном диком рисе [28] в 30 раз выше, чем в белом рисе. Между тем, коричневый рис — ваш выбор для развития костей и сокращения мышц, [29] , поскольку он обеспечивает в шесть раз больше марганца, чем его дикий аналог. Рис — не единственное зерно, полезное для вас — узнайте, какие зерна самые полезные.

Снижает ли кофе уровень тестостерона?

Опять же, нет. В то время как многочисленные исследования потребления кофеина показывают несколько побочных эффектов, включая изжогу или проблемы с пищеварением, повышение артериального давления, головные боли и беспокойство, снижение уровня тестостерона не входит в их число.

Одно исследование, проведенное в 2012 году, не выявило существенных различий в уровне гормонов через восемь недель. Однако было обнаружено, что потребление кофе с кофеином на самом деле увеличило общий тестостерон [30] у мужчин, участвовавших в исследовании, и снизило их общий и свободный эстрадиол.Исследование 2018 года [31] также не смогло определить какое-либо влияние потребления кофеина на уровень тестостерона у мужчин. Пока неопровержимые доказательства не укажут на обратное, не стесняйтесь наслаждаться этой чашкой Джо. (Просто постарайтесь ограничиться одной или двумя чашками в день.)

Яичные желтки снижают уровень тестостерона?

Яичные желтки не только являются отличным источником белка, омега-3 и витамина D, но и содержат холестерин. Согласно исследованию 2021 года, холестерин [32] может повышать уровень тестостерона (проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять в свой рацион дополнительный колестерол, если у вас высокий уровень холестерина). Бонус: белок в яйцах также помогает в наращивании мышечной массы.

Снижают ли устрицы уровень тестостерона?

Другой номер. Исследования показывают, что дефицит цинка может снизить уровень тестостерона [33] , а устрицы богаты этим важным минералом, поэтому употребление большего количества предполагаемого афродезиака может помочь поддерживать сбалансированный уровень тестостерона. Другие виды моллюсков содержат меньше цинка, чем устрицы, но все же являются хорошими источниками этого минерала.

Подробнее: Продукты, которые подпитывают тестостерон

Как повысить уровень тестостерона?


Что бы вы ни делали, с возрастом уровень тестостерона снижается.Когда вам исполняется тридцать, это естественное снижение составляет около 1 процента в год. На скорость снижения уровня тестостерона могут влиять и другие аспекты, помимо старения: общее состояние здоровья, вес, активность и любые ранее существовавшие заболевания. Хотя вы не можете предотвратить старение, вы можете лучше контролировать эти другие факторы.

Если ваши уровни показывают значительные клинические недостатки, возможно, вам может понадобиться помощь в виде заместительной гормональной терапии (ЗГТ). Даже в этом случае есть другие шаги, которые вы можете предпринять, чтобы естественным образом поддерживать хороший уровень тестостерона, если даже не поддерживать его.

Ешьте правильные продукты

Мы уже предлагали такие продукты, как имбирь и бананы, и составили здесь более широкий список продуктов, повышающих уровень тестостерона.

Больше спите

Исследования показывают, что мужчины, спящие пять часов или меньше в сутки, могут привести к снижению уровня тестостерона до 15 процентов. [33] Добавьте еще один час к вашему ночному сну, и утром ваш уровень тестостерона, скорее всего, будет менее капризным.

Умерьте потребление пищи

Иногда проблема не в том, что вы едите, а в том, сколько этого вы едите.Просмотр этикеток с пищевыми продуктами и соблюдение размеров порций пищи могут быть очень эффективными для снижения веса, поскольку избыточный вес или ожирение [34] могут сильно влиять на снижение уровня тестостерона.

Два отличных способа контролировать размеры порций — есть белковые порции, не превышающие размер вашей ладони, и, что важно, меньше есть вне дома. Исследование 2017 года показало, что мужчины, питающиеся домашней едой пять раз в неделю, на 28% реже имеют избыточный индекс массы тела.

Регулярные физические упражнения

Мы не можем не подчеркнуть важность физических упражнений. Исследования показывают, что даже легкая или умеренная физическая активность на регулярной основе может привести к повышению уровня тестостерона и гормона роста. [36] Это также может повысить вашу уверенность в себе, настроение и работу мозга. [37]

Медитация

Низкий тестостерон может быть связан с повышенным уровнем кортизола и «мозговым туманом», в том числе со снижением концентрации и ясности ума, а также проблемами с памятью.Некоторые исследования показывают, что несколько минут трансцендентальной медитации каждый день могут уменьшить выброс кортизола [38] в кровообращение, рассеять этот туман и естественным образом повысить уровень тестостерона.

Принимаете все эти меры и все еще беспокоитесь о том, что уровень тестостерона слишком низкий? Единственный способ узнать наверняка — проверить уровень тестостерона. Домашняя оценка гормонов Хона — это простой, почти безболезненный способ узнать уровень тестостерона и может стать первым шагом к лечению, если это необходимо.

Ссылки:

[1] Нассан Ф.Л., Дженсен Т.К., Прискорн Л., Халлдорссон Т.И., Чаварро Дж.Е., Йоргенсен Н. Связь моделей питания с функцией яичек у молодых датских мужчин. JAMA Сеть открыта. 2020 5 февраля; 3 (2): e1921610. doi: 10.1001/jamanetworkopen.2019.21610. PMID: 32083688; PMCID: PMC7043196.

[2] Кремер В.Дж., Соломон-Хилл Г., Волк Б.М., Купчак Б.Р., Луни Д.П., Данн-Льюис С., Комсток Б.А., Сзивак Т.К., Хупер Д.Р., Фланаган С.Д., Мареш С.М., Волек Дж.С.Влияние добавок соевого и сывороточного протеина на острые гормональные реакции на упражнения с отягощениями у мужчин. J Am Coll Nutr. 2013;32(1):66-74. дои: 10.1080/07315724.2013.770648. PMID: 24015701.

[3] Гамильтон-Ривз Дж. М., Васкес Г., Дюваль С. Дж., Фиппс В. Р., Курцер М. С., Мессина М. Дж. Клинические исследования не выявили влияния соевого белка или изофлавонов на репродуктивные гормоны у мужчин: результаты метаанализа. Фертил Стерил. 2010 г., август 94(3):997-1007. doi: 10.1016/j.fertnstert.2009.04.038. Epub 2009 Jun 12. PMID: 19524224.

[4] Maruyama K, Oshima T, Ohyama K. Воздействие экзогенного эстрогена при употреблении коммерческого молока от беременных коров. Педиатр Междунар. 2010 февраль; 52 (1): 33-8. doi: 10.1111/j.1442-200X.2009.02890.x. Epub 2009 May 22. PMID: 19496976.

[5] Эмануэле М.А., Эмануэле Н. Алкоголь и мужская репродуктивная система. Алкоголь Рес Здоровье. 2001;25(4):282-7. PMID: 116; PMCID: PMC6705705.

[6] Duca Y, Aversa A, Condorelli RA, Calogero AE, La Vignera S. Злоупотребление психоактивными веществами и мужской гипогонадизм. Дж. Клин Мед. 2019 22 мая; 8 (5): 732. doi: 10.3390/jcm8050732. PMID: 31121993; PMCID: PMC6571549.

[7] MInguez-Alarcón L, Chavarro JE, Mendiola J, Roca M, Tanrikut C, Vioque J, Jørgensen N, Torres-Cantero AM. Потребление жирных кислот по отношению к репродуктивным гормонам и объему яичек у молодых здоровых мужчин. Азиат Джей Андрол.2017 март-апрель;19(2):184-190. doi: 10.4103/1008-682X.1

. PMID: 27834316; PMCID: PMC5312216.

[8] Американская кардиологическая ассоциация: инфографика о том, как слишком много добавленного сахара влияет на ваше здоровье

[9] Карония Л. Резкое снижение уровня тестостерона в сыворотке после пероральной нагрузки глюкозой у мужчин: значение для скрининга на гипогонадизм. Клин Эндокринол (Oxf). 2013 фев; 78 (2): 291-6.doi: 10.1111/j.1365-2265.2012.04486.x. PMID: 22804876.

[10] Chen L, Xie YM, Pei JH, Kuang J, Chen HM, Chen Z, Li ZW, Fu XY, Wang L, Lai SQ, Zhang ST, Chen ZJ, Lin Дж. Х. Потребление подслащенных напитков и уровень тестостерона в сыворотке у взрослых мужчин в возрасте 20–39 лет в США. Репрод Биол Эндокринол. 2018 23 июня; 16 (1): 61. doi: 10.1186/s12958-018-0378-2. PMID: 29935533; PMCID: PMC6015465.

[11] Акдоган М., Озгунер М., Коджак А., Ончу М., Чичек Э.Влияние мятных чаев на уровни тестостерона в плазме, фолликулостимулирующего гормона и лютеинизирующего гормона, а также ткани яичек у крыс. Урология. 2004 г., август; 64 (2): 394-8. doi: 10.1016/Юрология.2004.03.046. PMID: 15302514.

[12] Кумар В., Курал М.Р., Перейра Б.М., Рой П. Мята колосовая индуцировала гипоталамический окислительный стресс и тестикулярную антиандрогенность у самцов крыс — измененные уровни экспрессии генов, ферментов и гормонов. Пищевая химическая токсикол. 2008 декабрь; 46 (12): 3563-70.doi: 10.1016/j.fct.2008.08.027. Epub 2008, 31 августа. PMID: 18804513.

[13] Banihani SA. Имбирь и тестостерон. Биомолекулы. 2018 22 октября; 8 (4): 119. doi: 10.3390/biom8040119. PMID: 30360442; PMCID: PMC6316093.

[14] Чаварро Х.Е., Мингес-Аларкон Л., Мендиола Х., Кутильяс-Толин А., Лопес-Эспин Х.Дж., Торрес-Кантеро А.М. Потребление трансжирных кислот обратно пропорционально общему количеству сперматозоидов у молодых здоровых мужчин. Хум Репрод. 2014 март; 29(3):429-40.doi: 10.1093/humrep/det464. Epub 2014, 12 января. Erratum in: Hum Reprod. 2014 июнь; 29 (6): 1346-7. PMID: 24419496; PMCID: PMC3923511.

[15] Nagata C, Takatsuka N, Kawakami N, Shimizu H. Взаимосвязь между типами потребляемого жира и концентрацией эстрогена и андрогена в сыворотке у японских мужчин. Нутр Рак. 2000;38(2):163-7. дои: 10.1207/S15327914NC382_4. PMID: 11525593.

[16] Пирс К.Л., Тремеллен К. Влияние макронутриентов на репродуктивные гормоны у мужчин с избыточным весом и ожирением: экспериментальное исследование. Питательные вещества. 2019 14 декабря; 11 (12): 3059. дои: 10.3390/nu11123059. PMID: 31847341; PMCID: PMC6950136.

[17] ДиНиколантонио Дж.Дж., О’Киф Дж.Х. Важность поддержания низкого соотношения омега-6/омега-3 для уменьшения воспаления. Открытое сердце. 2018 26 ноября; 5 (2): e000946. doi: 10.1136/openhrt-2018-000946. PMID: 30564378; PMCID: PMC6269634.

[18] Kalgaonkar S, Almario RU, Gurusinghe D, Garamendi EM, Buchan W, Kim K, Karakas SE. Дифференциальное влияние грецких орехов и миндаля на улучшение метаболических и эндокринных параметров при СПКЯ.Eur J Clin Nutr. 2011 март; 65 (3): 386-93. doi: 10.1038/ejcn.2010.266. Epub 2010 Dec 15. PMID: 21157477.

[19] Demark-Wahnefried W, Polascik TJ, George SL, Switzer BR, Madden JF, Ruffin MT 4th, Snyder DC, Owzar K, Hars V, Albala DM , Вальтер П.Дж., Робертсон К.Н., Моул Дж.В., Данн Б.К., Бреннер Д., Минасян Л., Стелла П., Фоллмер Р. Т. Добавка льняного семени (но не ограничение пищевых жиров) снижает скорость пролиферации рака предстательной железы у мужчин до операции. Эпидемиологические биомаркеры рака Prev.2008 Декабрь; 17 (12): 3577-87. doi: 10.1158/1055-9965.EPI-08-0008. PMID: 174; PMCID: PMC2703189.

[20] Демарк-Ванфрид В., Прайс Д.Т., Полащик Т.Дж., Робертсон К.Н., Андерсон Э.Е., Полсон Д.Ф., Вальтер П.Дж., Гэннон М., Фоллмер Р.Т. Пилотное исследование диетического ограничения жиров и добавок льняного семени у мужчин с раком предстательной железы до операции: изучение влияния на гормональный уровень, простат-специфический антиген и гистопатологические особенности. Урология. 2001 г., июль; 58 (1): 47–52.doi: 10.1016/s0090-4295(01)01014-7. PMID: 11445478.

[21] Наджарзаде А., Дехгани Фирузабади Р., Вазири Н., Данешбоди Х., Лотфи М.Х., Мозаффари-Хосрави Х. Влияние добавок омега-3 на профиль андрогенов и менструальный статус у женщин с синдром поликистозных яичников: рандомизированное клиническое исследование. Иран J Reprod Med. 2013 авг; 11 (8): 665-72. PMID: 24639805; PMCID: PMC3941370.

[22] Арманини Д., Бонанни Г., Маттарелло М.Дж., Фиоре К., Сарторато П., Палермо М.Потребление солодки и сывороточный тестостерон у здорового мужчины. Exp Clin Endocrinol Diabetes. 2003 г., сен; 111 (6): 341-3. doi: 10.1055/s-2003-42724. PMID: 14520600.

[23] Санчес-Капело А., Кремадес А., Техада Ф., Фуэнтес Т., Пеньяфьель Р. Калий регулирует тестостерон плазмы и почечную орнитиндекарбоксилазу у мышей. ФЭБС лат. 1993 25 октября; 333 (1-2): 32-4. doi: 10.1016/0014-5793(93)80369-6. PMID: 8224166.

[24] Shing CM, Chong S, Driller MW, Fell JW.Острые добавки протеазы влияют на повреждение и восстановление мышц в течение последовательных дней велогонок. Евро J Sport Sci. 2016;16(2):206-12. дои: 10.1080/17461391.2014.1001878. Epub 2015, 21 января. PMID: 25604346.

[25] Hulsken S, Märtin A, Mohajeri MH, Homberg JR. Серотонинергические модуляторы пищевого происхождения: влияние на настроение и познание. Nutr Res Rev. 2013 Dec;26(2):223-34. дои: 10.1017/S0954422413000164. Epub 2013 Oct 18. PMID: 24134856.

[26] Окон ЮА, Утук II.Лечение аскорбиновой кислотой повышает уровень фолликулостимулирующего гормона и тестостерона в плазме и улучшает качество спермы у крыс-альбиносов Wistar. Niger Med J. 2016, январь-февраль; 57(1):31-6. дои: 10.4103/0300-1652.180570. PMID: 27185976; PMCID: PMC4859110.

[27] Ивасава Х., Ямадзаки М. Различия в активности модификаторов биологической реакции в зависимости от штамма и зрелости бананов. Исследования в области пищевых наук и технологий. 2009 май; 15 (3): 275-282. DOI: 10.3136/fstr.15.275.

[28] Qiu Y, Liu Q, Beta T. Антиоксидантная активность коммерческого дикого риса и идентификация флавоноидных соединений в активных фракциях. J Agric Food Chem. 26 августа 2009 г . ; 57 (16): 7543-51. doi: 10.1021/jf4b. PMID: 19630388.

[29] Кан М, Сонг Дж. Х., Пак С. Х., Ли Дж. Х., Пак Х. В., Ким Т. В. Влияние экстракта коричневого риса, обработанного Lactobacillus satai Wikim001, на дифференцировку остеобластов и образование остеокластов. Назад Nutr Food Sci.2014 Декабрь; 19 (4): 353-7. doi: 10.3746/pnf.2014.19.4.353. Epub 2014, 31 декабря. PMID: 25580402; PMCID: PMC4287330.

[30] Ведик Н.М., Манцорос К.С., Дин Э.Л., Бреннан А.М., Рознер Б., Римм Э.Б., Ху Ф.Б., ван Дам Р.М. Влияние кофе с кофеином и кофе без кофеина на уровни глобулина, связывающего половые гормоны, и уровни эндогенных половых гормонов: рандомизированное контролируемое исследование. Нутр Дж. 2012 19 октября; 11:86. дои: 10.1186/1475-2891-11-86. PMID: 23078574; PMCID: PMC3502342.

[31] Лопес Д.С., Адвани С., Цю Х., Цилидис К.К., Кера М., Ким Дж., Кэнфилд С.Потребление кофеина не связано с уровнем тестостерона в сыворотке у взрослых мужчин: данные поперечного сечения NHANES 1999–2004 и 2011–2012 гг. Стареющий мужчина. 2019 март; 22(1):45-54. дои: 10.1080/13685538.2018.1465912. Epub 2018 Apr 25. PMID: 29692226.

[32] Santos HO, Gomes Gederson K, Schoenfeld Brad, de Oliveira Erik P. Влияние потребления цельного яйца на мышечную массу: важны ли желток и его питательные вещества ? Международный журнал спортивного питания и метаболизма упражнений.2021 сен; 31, 514-521. doi: https:10.1123ijsnem.2021-0086.

[33] Фаллах А., Мохаммад-Хасани А., Колагар А.Х. Цинк является важным элементом мужской фертильности: обзор роли цинка в мужском здоровье, прорастании, качестве спермы и оплодотворении. J Reprod Infertil. 2018 апрель-июнь;19(2):69-81. PMID: 30009140; PMCID: PMC6010824.

[34] Leproult R, Van Cauter E. Влияние 1-недельного ограничения сна на уровень тестостерона у молодых здоровых мужчин.ДЖАМА. 1 июня 2011 г.; 305(21):2173-4. doi: 10.1001/jama.2011.710. PMID: 21632481; PMCID: PMC4445839.

[35] Fui MN, Dupuis P, Grossmann M. Снижение тестостерона при мужском ожирении: механизмы, заболеваемость и лечение. Азиат Джей Андрол. 2014 март-апрель;16(2):223-31. doi: 10.4103/1008-682X.122365. PMID: 24407187; PMCID: PMC3955331.

[36] Миллс С., Браун Х., Вриден В., Уайт М., Адамс Дж. Частота употребления домашних блюд и потенциальная польза для диеты и здоровья: перекрестный анализ популяционного когортного исследования.Int J Behav Nutr Phys Act. 2017 17 августа; 14 (1): 109. doi: 10.1186/s12966-017-0567-y. PMID: 28818089; PMCID: PMC5561571.

[37] Ари З., Кутлу Н., Уяник Б.С., Танели Ф., Буюкязи Г., Тавли Т. Уровни сывороточного тестостерона, гормона роста и инсулиноподобного фактора роста-1, время умственной реакции и максимальная аэробная активность упражнения у малоподвижных и длительно физически тренированных мужчин пожилого возраста. Int J Neurosci. 2004 г., май; 114(5):623-37. дои: 10.1080/002074504

499. PMID: 15204068.

[38] Шарма А., Мадаан В., Петти Ф.Д.Упражнения для психического здоровья. Prim Care Companion J Clin Psychiatry. 2006;8(2):106. doi: 10.4088/pcc.v08n0208a. PMID: 16862239; PMCID: PMC1470658.

[39] Маклин К.Р.К., Уолтон К.Г., Веннеберг С.Р., Левицкий Д.К., Мандарино Дж.П., Вазири Р., Хиллис С.Л., Шнайдер Р.Х. Влияние программы трансцендентальной медитации на адаптационные механизмы: Изменения уровня гормонов и реакции на стресс после 4 месяцев практики. Психонейроэндокринология, том 22, выпуск 4, 1997, страницы 277-295.ISSN 0306-4530. https://doi.org/10.1016/S0306-4530(97)00003-6.

Мужское здоровье

Тестостерон

тенге

Гормоны

Питание

Высокие уровни двух гормонов в крови повышают риск развития рака простаты — ScienceDaily Конференция по раку NCRI 2019 г.

Уже известно, что другие факторы, такие как пожилой возраст, этническая принадлежность и семейный анамнез, повышают риск развития рака предстательной железы у мужчин.

Однако, новое изучение больше чем 200.000 людей одним из первых для того чтобы показать сильное доказательство 2 факторов смогло по возможности быть изменено для того чтобы уменьшить риск рака простаты.

Исследование проводилось под руководством доктора Рут Трэвис, доцента, и Элли Уоттс, научного сотрудника, работающих в Департаменте здоровья населения Наффилда Оксфордского университета, Великобритания.Доктор Трэвис сказал: «Рак предстательной железы является вторым наиболее часто диагностируемым раком у мужчин во всем мире после рака легких и основной причиной смерти от рака. Но нет основанных на фактических данных рекомендаций, которые мы могли бы дать мужчинам для снижения риска».

«Мы были заинтересованы в изучении уровней двух гормонов, циркулирующих в крови, потому что предыдущие исследования предполагают, что они могут быть связаны с раком простаты, а также потому, что эти факторы потенциально могут быть изменены в попытке снизить риск рака простаты.

Исследователи изучили 200 452 мужчин, участвующих в проекте UK Biobank. Все они были свободны от рака, когда присоединились к исследованию, и не принимали никакой гормональной терапии.

Мужчины сдали образцы крови, которые были проверены на уровень тестостерона и гормона роста, называемого инсулиноподобным фактором роста-I (IGF-I). Исследователи подсчитали уровни свободного тестостерона — тестостерона, который циркулирует в крови и не связан ни с какой другой молекулой и поэтому может оказывать влияние на организм.Группа из 9000 мужчин позже сдала второй образец крови, чтобы помочь исследователям объяснить естественные колебания уровня гормонов.

За мужчинами наблюдали в среднем от шести до семи лет, чтобы выяснить, развивается ли у них рак простаты. Внутри группы было 5 412 случаев и 296 смертей от болезни.

Исследователи обнаружили, что у мужчин с более высокой концентрацией этих двух гормонов в крови чаще диагностируют рак простаты.На каждое увеличение концентрации IGF-I на пять наномолей на литр крови (5 нмоль/л) у мужчин на 9% повышалась вероятность развития рака предстательной железы. При каждом увеличении на 50 пикомолей «свободного» тестостерона на литр крови (50 пмоль/л) риск рака предстательной железы увеличивался на 10%.

Глядя на популяцию в целом, исследователи говорят, что их результаты соответствуют на 25% большему риску у мужчин с самым высоким уровнем IGF-I по сравнению с теми, у кого самый низкий. Мужчины с самым высоким уровнем «свободного» тестостерона сталкиваются с повышенным на 18% риском развития рака простаты по сравнению с мужчинами с самым низким уровнем.

Исследователи говорят, что, поскольку анализы крови были взяты за несколько лет до того, как рак простаты развился, вполне вероятно, что уровни гормонов ведут к повышенному риску рака простаты, в отличие от рака, ведущего к более высоким уровням гормонов. Благодаря большому размеру исследования исследователи также смогли учесть другие факторы, которые могут влиять на риск развития рака, включая размер тела, социально-экономический статус и диабет.

Доктор Трэвис сказал: «Этот тип исследования не может сказать нам, почему эти факторы связаны, но мы знаем, что тестостерон играет роль в нормальном росте и функционировании предстательной железы и что IGF-I играет роль в стимуляции роста». клеток в нашем организме.

«Это исследование действительно говорит нам о том, что эти два гормона могут быть механизмом, который связывает такие вещи, как диета, образ жизни и размер тела, с риском рака простаты. Это приближает нас на шаг ближе к стратегиям предотвращения заболевания».

Д-р Трэвис и г-жа Уоттс продолжат изучение данных этого исследования, чтобы подтвердить свои выводы. В будущем они также планируют сосредоточиться на факторах риска наиболее агрессивных видов рака простаты.

Профессор Хашим Ахмед, председатель группы исследования простаты NCRI и профессор урологии Имперского колледжа Лондона, не участвовавший в исследовании, сказал: «Эти результаты важны, потому что они показывают, что есть по крайней мере некоторые факторы, влияющие на риск рака простаты, которые могут потенциально быть изменены.В долгосрочной перспективе это может означать, что мы сможем давать мужчинам лучшие советы о том, как предпринять шаги для снижения их собственного риска.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.