Содержание

Узнаем как накачать грудные мышцы и бицепсы? Узнаем как качать грудь в домашних условиях?

Каждый представитель сильной половины человечества, независимо от возрастной категории, хочет поддерживать свое тело в норме. Поэтому многие мужчины регулярно ходят в спортивный зал. Но как быть тем, у кого из-за большой занятости нет свободного времени? В этом случае остается только одно — тренироваться дома. Однако чтобы добиться желаемого результата, необходимо правильно подходить к этому. Все дело в том, что различные группы мышц требуют индивидуального комплекса упражнений. Наиболее проблематичной частью, которую сложнее всего накачать, является грудь.

Многие молодые парни по несколько месяцев непрерывно занимались спортом, однако добиться хоть какого-то результата у них так и не получилось. Давайте разберемся в том, как качать грудь в домашних условиях, чтобы спустя уже небольшой промежуток времени вы заметили, как ваше тело начало меняться.

Общая информация

Как качать грудь без посещений спортзала? Этим вопросом задаются многие мужчины, которые хотят привести себя в тонус. Самое главное — придерживаться определенных правил, без которых добиться желаемого результата будет очень сложно. В этой статье будут рассмотрены наиболее эффективные упражнения, которые позволят за короткий промежуток времени придать своему телу рельефности и стать хоть немного похожими на своих любимых героев из американских блокбастеров.

Что нужно знать, начиная тренировки?

Итак, качаем грудь в домашних условиях. Самое главное в процессе тренировок — это не причинить вреда своему здоровью.

Поэтому рекомендуется придерживаться следующих правил:

  1. Приведите в норму свой рацион. Правильное питание является одним из ключевых моментов на пути к успеху. Поэтому прежде всего выбросьте из холодильника все полуфабрикаты и вредные продукты.
  2. Заниматься нужно регулярно. Пусть тренировки поначалу будут непродолжительными, но они должны проходить каждый день.
  3. Работая над одной группой мышц, не забывайте и о других отделах своего тела. Ведь согласитесь, вы будете не совсем эстетично смотреться, если накачаете грудь, а ноги останутся худыми.
  4. Не забывайте постепенно увеличивать нагрузку, чтобы мышечная масса постоянно росла.

Придерживаясь этих очень простых рекомендаций, вы сможете многократно увеличить эффективность тренировок. А теперь давайте перейдем к самому главному, а именно поговорим о том, как качать грудь без посещения спортивного зала.

Что потребуется для тренировок?

Если вы проживаете в большом доме и можете позволить себе приобрести профессиональное спортивное оборудование, то особых проблем с силовой гимнастикой не возникнет. Но если никакого спортивного инвентаря в вашем распоряжении нет, то придется использовать подручные средства.

Вам обязательно придется обзавестись базовым набором любого бодибилдера, в который входит следующее:

  • разборные гантели;
  • разборные брусья;
  • скамья, позволяющая регулировать высоту.

Основным снарядом для занятий спортом в домашних условиях являются гантели. Лучше всего покупать такие, которые позволяют выставлять вес нагрузки в диапазоне от 5 до 25 килограмм. О том, как качать грудь гантелями, будет рассказано немного далее, а пока необходимо отметить лишь то, что с их помощью вы сможете выполнять многие эффективные упражнения. Что касается брусьев, то это отличная замена многим тренажерам, позволяющая работать с различными группами мышц. Скамья, в свою очередь, нужна для изменения уровня нагрузки посредством уменьшения или увеличения угла ее наклона.

Режим тренировок

Ответ на вопрос о том, как качать грудь в домашних условиях, необходимо начать с нескольких слов о режиме тренировок. Это очень важный аспект, ведь от количества и качества занятий зависят и сроки достижения результата. Многие молодые парни полагают, что чем чаще они будут заниматься, тем лучше. Однако любой профессиональный бодибилдер скажет, что ежедневные силовые нагрузки запрещены, поскольку так вы можете лишь испортить свою фигуру. Это обусловлено тем, что во время физических нагрузок волокна мышечной ткани получают огромное количество микротравм, поэтому им необходимо время для восстановления и вырабатывания белка, отвечающего за формирование мышц. Ежедневные силовые тренировки не пойдут вам на пользу, а причинят лишь вред. Поэтому если вы хотите получить хороший результат, то очень важно обеспечить организму качественный и полноценный отдых.

Если вы будете заниматься не каждый день, но при выполнении упражнений ваши мышцы будут сильно болеть, то рекомендуется перенести тренировку на другой день. Выделите 1-2 дня в неделю, которые вы будете посвящать силовым упражнениям. Поверьте, этого вполне достаточно, чтобы всего за несколько месяцев ваши мышцы увеличились в объеме. Также не стоит слишком сильно переусердствовать с количеством подходов и упражнений за один раз. Во всем важна мера, и занятия спортом — не исключение.

Комплекс упражнений для домашней тренировки

Отвечая на вопрос о том, как качать грудь в домашних условиях, прежде всего необходимо отметить, что нагрузка должна увеличиваться постепенно. В самом начале не рекомендуется подвергать свой организм изнурительным тренировкам, поскольку это принесет больше вреда, чем пользы. Чтобы устранить вероятность надрыва мышц, сначала выполняйте разогрев и только после этого приступайте к силовым упражнениям.

Как правильно разогреваться?

Существует довольно много простых упражнений, которые позволят разогреть мышцы перед началом основной тренировки. Если вы не знаете ни одного, посмотрите видеоуроки от профессиональных бодибилдеров. Помимо этого, отличным вариантом для разогрева станут отжимания. Их необходимо выполнять в три подхода по 25 раз за каждый. При этом очень важно, чтобы вы прижимались к полу медленно, а отжимались от него — резко.

Еще одно хорошее упражнение — отжимание с растяжением. Для этого ноги должны быть на какой-либо подставке, например, на стуле или кресле, а спину следует держать ровно. Медленно сгибайте руки, пока корпус полностью не приблизится к полу, после чего резко разгибайте их. Желательно выполнять это упражнение как минимум в три подхода.

Основные силовые упражнения

Итак, качаем грудь. Упражнения, которые лучше всего подходят для этого, следующие:

  • жим гантелей лежа на спине;
  • отжимание на брусьях;
  • разводка гантелей;
  • пуловер гантелью.

Есть множество и других упражнений, однако перечисленные выше являются базовыми. Они воздействуют на различные группы мышц, поэтому тренировки будут комплексными и наиболее эффективными.

Программа тренировки грудных мышц

Чтобы быстро накачать грудные мышцы, вы должны на каждой тренировке выполнять следующие базовые упражнения:

  1. Жим гантелей лежа на спине — 8-10 раз по 4 подхода.
  2. Отжимание на брусьях — 8-10 раз по 4 подхода.
  3. Развод гантелей — 10 раз по три подхода.
  4. Пуловер — 12 раз по 3 подхода.

Если у вас есть штанга, то будет хорошо, если в дальнейшем вы добавите в свою программу тренировок какие-нибудь упражнения с нею. Это позволит добиться желаемого результата за более короткий промежуток времени.

Упражнения для мышц верхнего грудного отдела

Верхний грудной отдел является самой проблематичной зоной, поскольку накачать мышцы здесь очень сложно, а если у вас нет специального инвентаря, то и вовсе невозможно. Единственным упражнением, которое позволит сделать свое тело рельефным в домашних условиях, является отжимание в положении «ноги выше головы». Оно довольно сложное для начинающих спортсменов, поэтому начните с малого и постепенно увеличивайте нагрузку.

За одну тренировку необходимо делать 3-4 подхода по 20 раз. Качаем грудь отжиманиями на каждой тренировке, как бы сложно это ни было. Также вы можете выполнять и обычное упражнение, но при разгибании рук вам нужно оторвать их от пола и сделать хлопок в ладоши. Но это еще более сложный способ, поэтому использовать его лучше уже тогда, когда вы добьетесь хоть какого-то прогресса.

Упражнения для мышц нижней части груди

Качаем грудь и пресс при помощи разборных брусьев. Занятия на этом снаряде должны проходить не менее трех раз в неделю. При этом в процессе тренировок старайтесь немного задержаться в нижней части отжима. Это позволит увеличить нагрузку на мышцы и повысить результативность упражнений. Отжиматься необходимо в три подхода по 15 раз каждый.

Разборные брусья — это универсальный спортивный снаряд, поскольку с его помощью мы одновременно качаем грудь и трицепс, а также мышцы некоторых других отделов.

Жим гантелей в положении лежа

При помощи этого упражнения мы одновременно качаем грудь и бицепс, поэтому ему следует уделять особое внимание. Заниматься можно как на специальной скамье, так и на полу. Примите удобное положение, ноги согните в коленях и поднимите вверх руки с гантелями. На вдохе не спеша опускайте гантели вниз, пока не коснетесь локтями пола, после небольшого перерыва на выдохе поднимайте руки вверх. Чтобы в процессе тренировки задействовать все группы мышц, старайтесь разводить локти в разные стороны. Все движения совершайте медленно, чтобы не удариться о пол локтями.

Отжимания с наклоном вперед

Мы ранее поговорили о том, как качать грудь гантелями. Но как быть, если у вас нет спортивных снарядов? В этом случае следует отжиматься с наклоном вперед. Это очень эффективное упражнение, которое задействует различные группы мышц и оказывает комплексное воздействие на тело. Его суть заключается в том, что необходимо расположить ноги выше головы, принять упор на вытянутые руки, расставленные на уровне ширины плеч. Ноги ставятся на кресло или любую другую подставку. В процессе отжимания следует стараться как можно шире разводить локти в сторону. Это позволит увеличить нагрузку на грудные мышцы.

Отжимания на табуретках

Альтернативным способом накачать мышцы груди в домашних условиях, если у вас нет ни гантелей, ни брусьев, станет отжимание на табуретах. Уж они-то точно есть в доме каждого человека. Стулья ставятся на небольшом расстоянии друг от друга, приблизительно на ширине ваших плеч. Примите исходное положение, при котором руки должны быть на табуретах, а ноги — на любом возвышении. В процессе отжимания старайтесь опускаться как можно ниже, чтобы нагрузка на грудные мышцы была максимальной.

Выполняйте это упражнение в три-четыре подхода по 10 раз. Если подобный способ отжимания покажется вам слишком легким, то не стоит увеличивать их количество или число подходов. Лучше всего воспользоваться дополнительным балластом, например, школьным портфелем с книгами. По мере продвижения вашего прогресса нагрузку можно будет постепенно увеличивать, однако делать это следует понемногу, чтобы не навредить своему телу. Не забывайте следить за своим здоровьем. Регулярные занятия спортом оказывают благоприятное воздействие на весь организм в целом.

Вот мы и рассмотрели основные виды упражнений, при помощи которых можно накачать грудные мышцы без посещения спортзала. Как оказалось, все очень просто, самое главное — иметь желание, и тогда красивое тело вам гарантировано. Удачных тренировок!

Качаем грудь APK – Тренировка для грудных мышц 1.2 (Android App)

«Качаем грудь – Тренировка для грудных мышц» эффективное приложение для тренировок грудных мышц.

Если Вы хотите накачать грудь, сделать ее сильной и красивой, то специально для Вас мы собрали упражнения для грудных мышц которых представлено более 25. Упражнения для груди разделены на четыре раздела:
• базовые упражнения для грудных мышц;
• упражнения на верх грудных мышц;
• упражнения на низ грудных мышц;
• упражнения на среднюю часть грудных мышц.

Это сделано для удобного поиска интересующего Вас упражнения для тренировки грудных мышц. Упражнения подходят для тренировок груди как в зале так и для тренировки грудных мышц дома.
К каждому упражнению идет краткое и понятное описание с объяснением техники выполнения и анимационная картинка. Это позволит быстро понять и выучить технику выполнения каждого упражнения, которая очень важна для того что бы тренировка была эффективной и не приводила к травмам.

Упражнения для грудных мышц можно использовать во время тренировки для груди как для девушек так и для мужчин.

Для того что бы помочь Вам качать грудь, мы собрали рабочие и эффективные программы тренировок для груди.
Программы тренировок подобраны с учетом Ваших целей, программы тренировок на массу грудных мышц и программы тренировок на рельеф груди, а так же в зависимости от места где Вы тренируетесь, программы тренировок для дома и тренажерного зала. Для домашних тренировок представлена программа тренировки грудных мышц дома с гантелями.
Подобранные программы тренировок при правильном их выполнении помогут накачать грудь за 30 дней. Для этого нужно только Ваше желание накачать грудь и телефон с приложением, которым Вы будете руководствоваться во время тренировки и не важно где Вы будете тренироваться, в зале или качать грудь дома, результат Вас удивит. Вы сможете иметь красивую, сильную и накачанную грудь.

Встроенные инструменты секундомер и таймер, позволят вам зафиксировать результаты тренировки и точно следить за периодами отдыха которые предусмотрены Вашей программой тренировок, что поможет добиться лучших результатов в построении сильной и красивой груди.

Используя приложение «Качаем грудь – Тренировка для грудных мышц» для тренировок грудных мышц Вы сможете:
• накачать грудь используя эффективные упражнения для грудных мышц;
• накачать грудные мышци;
• подкачать грудь;
• накачать грудь для мужчин;
• подтянуть грудные мышци для женщин;
• укрепить здоровье;
• похудеть и сбросить лишний вес;
• сделать грудные мышцы сильными и красивыми;
• накачать грудные мышцы дома;
• накачать мышцы;
• набрать массу;
• увеличить силу;
• повысить выносливость;
• повысить силовые показатели;
• добиться рельефа мышц.

Пользуясь этим приложением у Вас в руках находится полезная информация о тренировке грудных мышц которой можно воспользоваться по первому желанию не тратя на ее поиск много времени и сил, что безусловно поможет и облегчит путь к построению груди Вашей мечты.

Надеемся с нашим приложением Ваши тренировки будут эффективней, а добиться спортивных результатов и высот будет проще.
Занимайтесь спортом и будьте здоровыми.

❶ Методы ❷ Советы ❸ Инструкции от Akloni

Что нужно знать о тренировке на грудь?

Многие считают, что отжиманий и подтягиваний вполне достаточно, чтобы накачать грудь. Может, я тебя разочарую, но это не так. Мышцы груди — это большая и сложная группа мышц. Поэтому нужно равномерно прорабатывать разные участки, чтобы твоя фигура выглядела красиво и рельефно.

Чтобы правильно распределить нагрузку, нужно понимать, как устроены твои мышцы. Сверху расположена большая грудная мышца. Именно она определяет то, как выглядит рельеф твоего тела.

Под ней находятся другие мышцы: подключичная, клювовидно-плечевая и т.д., но они не заметны внешне, так как расположены глубже.

Но это не значит, что о них можно забыть. Упражнения на грудь должны работать в комплексе, поэтому строй свои тренировки так, чтобы задействовать все мышцы груди по максимуму. Регулярные нагрузки помогут развить и увеличить в объеме все мышцы, и твоя грудь будет выглядеть атлетично.

Прежде чем я расскажу о том, как накачать грудные мышцы, напомню тебе об основных правилах, которые помогут тебе добиться лучших результатов.

  1. Упражнения должны быть комплексными. Уделяй внимание не просто конкретной области, а всей своей мускулатуре. Не забывай прокачивать спину, руки, пресс, ноги. Только в этом случае твоя фигура будет пропорциональной. Если ты думаешь, что сможешь накачать только грудь, а о ногах и руках можно забыть, то это так не работает. Ты видел когда-нибудь таких атлетов? Нет, потому что в форму нужно приводить все тело.
  2. Не забывай о разминке. Легкие упражнения для разогрева и растяжки мышц уберегут тебя от травм и крепатуры. И вообще, простая растяжка поможет быстрее нарастить мышечную массу.
  3. Используй дополнительный груз. Тренировка груди обязательно должна выполняться с утяжелителями. Нагрузка должна быть максимальной, только тогда мышцы будут расти.

Качаем грудь в домашних условиях: с чего начать?

Домашняя тренировка может включать обычные базовые упражнения на грудь, но выполнять их нужно регулярно. Если ты думаешь, что через неделю ты увидишь значительный результат, и на этом можно остановиться, то это не так. Поддерживать форму нужно постоянно, иначе все твои достижения скоро будут совсем незаметны.

Упражнения не нужно выполнять чисто механически, чтобы считалось для галочки. Твои движения должны быть полностью осмысленными, ты должен прочувствовать их. Если в зале за тобой следит тренер, то дома это тебе придется делать самому.

Не торопись, каждый подход должен давать максимальную нагрузку. Если ты не чувствуешь никакого напряжения в мышцах, то и результата ты не получишь. Но и переусердствовать тоже вредно — так можно получить травму.

Если ты задался вопросом, как накачать грудь, твоим главным правилом должно быть следующее. Твоя цель — это качество, а не количество подходов. А теперь давай подробнее о самих тренировках.

Лучшие упражнения на грудь для роста мышц

Сначала давай определим, сколько повторений тебе нужно выполнять, чтобы получить видимый результат:

  • 8-12 повторений, если твоя цель — рост мышечной массы,
  • 14-18 повторений, если ты хочешь убрать жир и подтянуть тонус мышц.

Каждое упражнение стоит выполнять в 2-4 подхода. Упражнения на грудные мышцы потребуют от тебя дополнительного инвентаря — в идеале, гантелей. Если у тебя дома есть штанга, она тоже пригодится.

Вес гантелей должен соответствовать твоим возможностям. Помни, что последние повторения должны выполняться на максимальном усилии, так что не стоит брать самые легкие — эффекта от них ты не почувствуешь. Со временем вес гантелей можно увеличивать.
Что касается самих упражнений, то ты можешь выбирать то, что тебе больше нравится. Но я советую начинать со следующих.

1. Отжимания

Элементарные на первый взгляд отжимания — это одно из самых эффективных упражнений для груди. Обязательно включи его в свой план тренировок, если хочешь привести свою грудь в форму. Для отжиманий тебе не нужны специальные тренажеры или утяжелители, так что для домашних тренировок они подойдут идеально.

Исходная позиция — упор лежа, спина прямая, руки чуть шире плеч. На вдохе плавно опускаешься к полу, сгибая руки в локтях. В идеале нужно коснуться грудью пола, но если поначалу у тебя не получается, ничего страшного. Амплитуду можно увеличивать постепенно, так что стремись именно к этому. На выдохе возвращаешься в исходное положение. Выполняй упражнение в 3 подхода по 10-15 повторений.

2. Пуловер

Такой вид упражнения прокачает твою грудь и спину. Если кратко, то тебе нужно сгибать и разгибать руки с гантелями, лежа на спине. В зале это упражнение выполняется на скамье, но если ты тренируешься дома, опорой может послужить кровать, диван или другая невысокая мебель. Главное, чтобы она не была слишком мягкой — спина должна быть прямой и не проваливаться.

Возьми гантель в обе руки и подними ее над грудью. Руки должны быть немного согнуты в локтях. На вдохе опусти гантель назад за голову, но не далеко. Тебе нужно чувствовать растяжение мышц спины. Не пытайся максимально растянуть плечи — остановись, не доходя до параллели с опорой. На выдохе гантель верни в исходное положение — руки должны быть над грудью.

В крайней точке твои руки должны быть под небольшим наклоном — так у тебя будет постоянное напряжение в мышцах груди. Не забывай контролировать свое дыхание, оно должно быть ровным и глубоким. Когда ты заводишь руки назад, задержи дыхание не пару секунд, и только потом возвращайся на исходную. Выполни 3 подхода по 12 повторений.

3. Жим Свенда

Жим Свенда многими считается устаревшим, но от этого он не становится менее эффективным.

Тем более, что такое упражнение на грудь отлично подойдет новичкам, и выполнять его довольно просто. В оригинальном варианте его нужно делать с блинами, но гантели тоже подойдут. О том, как их применить, я расскажу чуть ниже.

Пошаговая инструкция для выполнения жима Свенда:

Шаг 1. Блин зажимаешь между ладонями, руки согнуты в локтях на уровне середины груди. Руками нужно постоянно давить на блин, не давай ему свободно болтаться. Ноги на ширине плеч, колени чуть согнуты, пресс напряжен.
Шаг 2. На выдохе выжимаешь блин вперед, расправляя руки. Они должны быть строго горизонтально полу. Блин продолжай сдавливать, не роняй руки.
Шаг 3. На вдохе возвращаешься в исходное положение.

Количество подходов и повторений можно регулировать в зависимости от твоей подготовки и выносливости. Тренеры рекомендуют делать по 4 подхода с 15 повторений. Между подходами не забывай отдохнуть. Контролируй свое дыхание, чтобы оно четко соответствовало движениям.

Упражнения на грудь в зале: что можно применять дома

Конечно, когда ты придешь в зал, тренер составит тебе план тренировок по твоему запросу. Для некоторых упражнений нужно специальное оборудование, которого у тебя дома нет. Однако есть несколько упражнений, которые ты с таким же успехом можешь делать в домашних условиях.

1. Жим гантелей лежа

Это упражнение можно выполнять как в зале, так и дома. За неимением скамьи, можно выполнять его на полу. Ложись на спину, гантели возьми в руки. Руки расположены вдоль туловища, согнуты в локтях — гантели направлены вверх. Ладони держи повернутыми друг к другу. Плавно выжимай гантели вверх, разгибая руки до прямого положения. Следи за тем, чтобы локти не уходили в стороны. Задержись в верхней точке, а затем медленно опускай руки.

Не забывай о дыхании — на выдохе поднимаешь руки, на вдохе опускаешь. Сделай 3 подхода 10-12 повторений.

2. Разведение гантелей лежа

В изначальном варианте выполняется на скамье, но дома можно использовать, например, три табурета. Либо же просто делай упражнение на полу, но тогда амплитуда твоих движений может быть неполной.

Займи положение лежа на полу или скамье. Согни ноги, стопы поставь на пол. Голова, спина и поясница должны быть плотно прижаты. Возьми гантели в руки и подними их над грудью. На вдохе разведи руки в стороны. На выдохе плавным мощным движением сведи руди над грудью.

Если ты выполняешь упражнение на полу, при разведении локти должны касаться пола. Если на скамье — не опускай локти ниже уровня тела. Чтобы избежать растяжений и травм, чуть сгибай руки в локтях. Выполняй 4 подхода по 10 повторений.

3. Отжимания от брусьев

Необязательно специальный турник вешать в квартире — в любом дворе можно найти спортивную площадку. Это упражнение отлично развивает нижние мышцы груди, поэтому не стоит его игнорировать.

Возьмись за брусья и поднимись на прямых руках. Корпус должен быть слегка наклонен вперед. Не заваливайся слишком сильно — так можно травмировать плечевой сустав. Подогни ноги под себя и медленно опускай тело до прямого угла в локтях. Плавным сильным движением поднимись в исходное положение.

Следи за дыханием: опускайся на вдохе, поднимайся на выдохе. Выполняй 4 подхода по 10-12 повторений.

На этом список упражнений, конечно, не заканчивается. Но для начала тебе вполне хватит и перечисленного. Начинай выполнять такую программу, со временем увеличивай нагрузку. И твои мышцы всегда будут в тонусе, фигура подтянется, а грудь станет более рельефной.

Очень важно не переусердствовать и подходить к тренировкам с умом. Новичкам будет достаточно и двух раз в неделю — давай своему телу отдохнуть и восстановиться. И еще не забывай скорректировать свое питание: больше натуральных продуктов, овощей и белков помогут подкачать мышцы.

С помощью таких упражнений ты довольно быстро сможешь привести свою грудь в отличную форму. Главный секрет — не ленись и не отлынивай, только регулярные тренировки, даже небольшие, будут приносить результат.

Как за неделю накачать грудные мышцы. Качаем грудные мышцы в домашних условиях без тренажеров

Почти все мужчины желают выглядеть по-мужски: иметь накачанный торс, широкие плечи и узкую талию. Именно по этой причине многие люди желают знать, как грудные мышцы, поскольку грудь самой первой бросается в глаза для слабого пола: раскачанные мышцы выглядят сексуально и впечатляюще. В целом, на сегодняшний день методика предусматривает несколько действенных возможностей по накачке необходимых объемов, поэтому настоящий материал посвящен тому, каким образом можно быстро прокачать грудной отдел мышц и приобрести поистине великолепную фигуру, которая будет нравиться женщинам.

Стоит заметить, что раскачанные грудные мышцы могут увеличить силу удара человека примерно на 30-50%, поэтому в случае, когда человеку необходимо выступать на бойцовских соревнованиях, целесообразно готовить себя и свой организм к нагрузкам. Сами упражнения на грудной отдел мышц – это замедленный толчковый удар, поэтому крайне важно знать, что и как именно необходимо выполнять в области самих упражнений.

ВАЖНО: Необходимо помнить, что первоначальные нагрузки на грудь – это всегда достаточно серьезная боль после прохождения 1-3 дней после тренировки. Причиной тому является активизация молочной кислоты, которая содержится в мышцах человека. В случае, когда необходимо начать заниматься упражнениями подобного формата, следуют рассчитывать на вложение силы для проведения правильного подхода. К слову, для новичков необходимо выполнять не более 2-3 подходов, тогда как постоянным атлетам предполагается выполнять 6-10 подходов.

Чуть ниже предлагается разобраться, как быстро накачать грудные мышцы гантелями и иными видами снарядов, если исходить из необходимого количества верных движений. Речь идет о том, что для достижения качественного результата необходимо не только знать, какие форматы работы стоит проводить в спортивном зале, но и соблюдать меры, направленные на повышение эффекта от упражнений.

  • Подтягивания
  • Отжимания
  • Работа со штангой лежа
  • Разводка гантелей на скамейке

ВАЖНО: В случае, когда человек чувствует боль в мышцах груди, не стоит этого опасаться, поскольку боль – это первый признак и явление того, что процесс сдвинулся с мертвой точки, а ткани начали строительство новых мышц. Иными словами, именно боль способствует росту грудного отдела и объема.

Стоит заметить, что быстро накачать верхние грудные мышцы не удается каждому, поскольку занятия в тренажерном зале требуют выдержки и регулярности. Одним-двумя наскоками на тренировки ничего не даст, поэтому стоит сразу же приучить себя к постоянному посещению занятий.

Раскачивание нижних частей груди заключается в следующих видах упражнений:

  1. Отжимания от пола. Стоит упереться в пол руками и кончиками пальцев стопы и начать сгибать руки до уровня пола. Не стоит выполнять упражнениями рывками или путем опускания уровня ягодиц: тело должно работать полностью все.
  2. Отжимания можно проводить и в случае с поднятыми ногами. Необходимо найти место, уда можно упереться, дабы уровень ног был несколько выше, чем уровень рук. В этом случае будет выполняться куда большая нагрузка на мышцы груди, поскольку вес тела будет переноситься на руки.
  3. Наконец, еще один вариант – отжимание между стульями. Делать подобный подход просто: необходимо упереться руками в два стула, а ягодицами проседать до максимально низкого уровня. Подниматься следует плавно, без рывков.

И напоследок: быстро накачать грудные мышцы отжиманиями – лучший способ из всех предложенных. На втором месте идет работа со штангой лежа.

Вопросы питания должны сопутствовать человеку, кто решился заняться спортивными нагрузками для увеличения мышц груди. Стоит сделать упор на белок и минимум жиров. Более подробная информация может быть сообщена спортивными тренерами в зале.

В этой статье мы поговорим о том, как накачать грудные мышцы. Мощные и красивые. И, конечно же, начнём с того, как эти мышцы устроены.

Мышцы груди – это, пожалуй, одно из самых выразительных украшений атлетичного торса как у мужчин, так и у женщин, и, в то же время, одна из самых больших проблем у многих посетителей фитнес центров и оздоровительных клубов.

Многие хотят накачать грудные мышцы, выпуклые и проработанные, однако не все знают, как добиться хороших результатов в развитии этой очень эстетичной части тела. На мой взгляд, эти мышцы должны быть не столько большими, сколько проработанными. Это означает хорошее развитие всех частей мышцы, а не только тех, которые легче всего качаются у данного человека.

Как устроены мышцы груди

Для начала немного поговорим о строении грудных мышц. Как известно, они состоят из двух пучков: грудинного и ключичного. Во многих изданиях мы читаем о трёх пучках: верхнем, среднем и нижнем. Но в рамках данной статьи я не стану усложнять и обойдусь двумя: грудинным и ключичным.

Для чего нужно это искусственное разделение на пучки?

Всё дело в том, что внешний вид мышц груди складывается из толщины и формы верхней части, прилежащей к ключицам и нижей части, лежащей ниже середины грудинной кости. Развитие каждого из этих пучков – это отдельная тренировочная задача, которая требует разных средств и разных усилий. Это и разный набор упражнений, разный набор тренировочного оборудования, разный набор тренировочных принципов и техник.

Мышцы груди. Деление на пучки.

Важным моментом, существенно влияющим на результативность упражнений для накачки мышц груди, является строение вашей грудной клетки. Самая простая классификация делит людей на две группы в этом отношении (понятно, что до известной степени это условно).

Первая группа имеет плоскую грудную клетку. Как бы приплюснутую в передне-заднем направлении. При взгляде сбоку на человека с такой грудной клеткой, мы не увидим ничего примечательного и выпуклого. Однако вид спереди у такого человека вполне широкий. Часто люди с таким строением имеют широкие плечи. Грудные мышцы с такой грудной клеткой развить нетрудно даже не прибегая к огромным весам в жимах лёжа. Однако и добиться значительных силовых показателей в жиме лёжа очень сложно из-за анатомических особенностей.

Вторая группа людей имеет грудную клетку как бы приплюснутую с боков. Зато при взгляде на такого человека сбоку кажется, что у него «грудь колесом». И чаще именно такие люди испытывают проблемы с развитием мышц груди. Однако, надо сказать, что атлеты с таким строением грудной клетки имеют явное анатомическое преимущество в силе, когда речь заходит о таких упражнениях, как жим лёжа. Отчасти это объясняется более короткой траекторией движения за счёт выпуклой грудной клетки.

Как накачать грудные мышцы, упражнения

Теперь обратимся к упражнениям для развития мышц груди, а затем уже рассмотрим особенности построения тренировок у людей двух указанных типов.

Упражнения для развития верхнего, ключичного, отдела грудных мышц выполняются в большинстве своём в положении лежа на наклонной скамье. Причём, угол наклона этой скамьи можно варьировать от 10 до 45 градусов от горизонтали.

Лучшие упражнения для развития верха грудных мышц

Подробные описания упражнений Вы найдете по ссылкам.



Жим штанги лежа на наклонной скамье



Жим гантелей лежа на наклонной скамье

Разводка гантелей лежа на наклонной скамье



Разводка гантелей лежа на наклонной скамье


Отжимания от пола уголком
Отжимания от пола уголком


Пулл-овер с гантелью
Пулл-овер с гантелью

Лучшие упражнения для развития нижней части грудных мышц


Отжимания от пола
Отжимания от пола


Отжимания на брусьях
Отжимания на брусьях



Разводка гантелей лежа на горизонтальной скамье


Жим штанги лежа
Жим штанги лежа


Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье. Финиш.

Пулл-оверы

Лучше делать их со штангой.

Отмечу, что в каждой из этих групп упражнений следует выделять упражнения .

Базовые упражнения призваны увеличивать силу и строить общую массу мышц тела, и выполняются со значительным весом.

Формирующие упражнения призваны улучшать форму и рельеф мышц, и выполняются с небольшим весом и с высочайшей технической точностью.

Лучшими базовыми упражнениями для верхней части грудных мышц являются

  1. Жим штанги лёжа на наклонной скамье.
  2. Жим гантелей лёжа на наклонной скамье.
  3. Отжимания от пола, ноги на опоре (например, на столе).
  4. Пулл-оверы.

Лучшими базовыми упражнениями для грудинной части являются

  1. Отжимания от пола.
  2. Отжимания на брусьях.
  3. Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье.
  4. Жим гантелей лёжа на горизонтальной скамье.

Важные секреты!

Чтобы накачать мышцы груди, их необходимо научиться чувствовать. Это довольно трудно, если грудные мышцы слабо развиты. Но сделать это необходимо. И вот как это сделать.

Как научиться чувствовать мышцы груди?

Способ первый: сложите руки ладонями друг к другу перед грудью и довольно сильно их сдавите, словно хотите раздавить ладонями грецкий орех. Важно, чтобы Ваши предплечья находились на одной линии! Удерживайте напряжение, пока не почувствуете небольшое жжение в области плеч и мышц груди. Именно это ощущение постепенно приучит Вас хорошо чувствовать грудные мышцы.


Способ второй: между ладонями, сложенными перед грудью, вложите 5 кг блин от штанги. Удерживайте его сжатием ладоней и выполняйте движение руками вперед и назад к груди, а затем вверх и вниз к животу. Продолжайте так делать, пока не почувствуете сильное напряжение и жжение в мышцах груди и бицепсах. Это значит, цель упражнения достигнута.

Способ третий: встаньте перед зеркалом без майки и пробуйте добиться шевеления мышцами груди, одновременного и поочередного. Помогайте себе легкими движениями руками по направлению к середине живота. Практикуйте это упражнение каждый день по много раз. Это можно делать где угодно, ведь под одеждой никто этого не увидит. А Вы вскоре научитесь хорошо владеть и чувствовать свои мышцы груди!

Качайте не только грудные мышцы, но и все остальное!

Для роста грудных мышц очень хорошо, если Вы будете качать не только их. Я, признаться, никогда и не видел людей, которые качают только грудные мышцы. Но предупреждаю на всякий случай. Для развития любых мышц необходимо давать телу общеразвивающую нагрузку на самые крупные мышцы: ноги и спину. Это стимулирует выработку анаболических гормонов и приводит к росту вообще всех мышц, в том числе Ваших заветных грудных. Поэтому обязательно включайте в занятия такие упражнения, как тяги в наклоне, приседания, подтягивания, становую тягу и т.д.

Как накачать грудные мышцы, комплекс упражнений

Чтобы оптимально накачать грудные мышцы, делайте одно базовое упражнение на верхнюю часть грудных мышц и одно базовое на грудинную часть. Дополните их одним-двумя формирующими на каждую часть грудной мышцы. Выполнять данные наборы упражнений нужно не реже 2-3 раз в неделю через каждые 1-2 дня. Нагрузку лучше регулировать ступенчато: в первый день — большая. Во второй день — низкая (меньше веса и числа повторений, не выкладываться). В третий день — средняя (не выкладываться, но и не расслабляться). Это универсальный рецепт успеха в качалке, который позволяет не перетренироваться и быстро прогрессировать в силе и массе.

Вот так может выглядеть комплекс для начинающих

Жим штанги лежа на горизонтальной скамьи — 3х12

Жим гантелей лежа на наклонной скамье — 2-3х12

Комплекс упражнений для грудных мышц для среднего уровня

Жим штанги лежа на горизонтальной скамье — 4х10-12

Жим штанги лежа на наклонной скамье — 4х10-12

Разводка гантелей лежа — 3х10-12

Комплекс упражнений для мышц груди для опытных

Жим штанги лежа на горизонтальной скамье — 4-5х8-10

Жим гантелей лежа на наклонной скамье — 4х8-10

Отжимания на брусьях — 3х8-10

Пулл-овер — 2-3х12-15

Как накачать грудные мышцы в домашних условиях

Когда нет возможности посещать оборудованный тренажерный зал, мышцы груди можно хорошо накачать и в домашних условиях. Как это сделать? Очень просто! На помощь приходят всевозможные отжимания от пола и на настенных брусьях, и упражнения с гантелями.

Упражнения для верхних пучков грудных мышц

  • Отжимания уголком — см. выше.
  • Отжимания с ногами на возвышении.
  • Жим гантелей на наклонной скамье — если дома есть гантели и скамья.
  • Разводка гантелей лежа на наклонной скамье.

Упражнения для нижних пучков грудных мышц

  • Для нижнего пучка прекрасно подходят отжимания на брусьях, если у Вас есть дома настенные брусья. Если брусьев нет, не беда. Просто отжимайтесь от пола разными постановками рук: узкой, широкой, средней.
  • Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье.
  • Разводка гантелей лежа.
  • Пулл-овер с гантелью.
  • Отжимания на гантелях или упорах для отжиманий.

Как накачать грудные мышцы. Комплекс для дома.

В начале и в конце каждой тренировки выполняйте упражнения для того, чтобы почувствовать мышцы груди.

Если нет гантелей и скамьи

  1. Отжимания уголком 3х10-25
  2. Отжимания от пола 3х до отказа

Если есть гантели и скамья

  1. Жим гантелей лежа 3х10-12
  2. Разводка гантелей лежа 3х10-12

Если есть только гантели

  1. Отжимания на гантелях 3х до отказа
  2. Отжимания уголком 3х12-25
  3. Жим гантелей лежа на полу 3х10-12 — получится ограниченная амплитуда, но все равно упражнение очень полезно!

Если есть еще и брусья

  1. Жим гантелей лежа 3х10-12
  2. Жим гантелей на наклонной скамье 3х10-12
  3. Отжимания на брусьях 3х до отказа

Если у Вас есть другие комбинации оборудования, расскажите в комментариях. Подскажу, как его использовать в домашних условиях.

Теперь Вы много узнали о том, как накачать грудные мышцы. Жду вопросов и замечаний!

В продолжении статьи я дам несколько полезных полноценных комплексов упражнений с акцентом на мышцы груди, в которых мы будем качать и все остальные мышцы. Чтобы не пропустить этот материал, подписывайтесь на рассылку сайта или добавляйтесь в наши группы в соцсетях.

Мощные грудные мышцы у мужчины – настоящее загляденье для женского пола, они выглядят эффектно вне зависимости, прикрыты они одеждой или нет. Разумеется, над красивой мощной грудью нужно работать, тогда женщины по-настоящему оценят труды, и вы почувствуете себя уверенней.


Современные мужчины часто не располагают достаточным количеством времени для посещения тренажерного зала, но это не повод сидеть, сложа руки. Накачать грудные мышцы в домашних условиях возможно, главное – правильный подход. Каким он должен быть? Рассмотрим поподробнее.

Грудные мышцы участвуют во многих движениях мужчины. Это – так называемая мышечная опора рук, поэтому сила рук заключается, в том числе, и в эффективности грудных мышц. При разгибании рук прямо перед собой (фактически при ударе прямым) грудные мышцы делают ровно половину работы, 30 процентов добавляет трицепс, 20 – дельтовидные мышцы. Грудные мышцы задействуются и при других силовых упражнениях: подтягивания и перевороты на перекладине, отжимания, толчки руками. Т.е. мышцы груди – одни из важнейших мышц мужчины. Поэтому нужно подойти к их развитию правильно.

Для начала немного теории о грудных мышцах

Грудная мышца у мужчины – довольно широкая, она распределена по большой площади, и, соответственно, работать над ее укреплением нужно различными способами. Есть несколько видов упражнений для каждого участка грудных мышц. Очень часто мужчина, который только начинает заниматься спортом, имеет неравномерно развитые мышцы груди.

У многих есть «провал» в центре грудины, где мышцы наименее развиты, тогда как по бокам, в области плеч они хорошо развиты. Это можно объяснить тем, что в повседневной жизни мужчины не нагружают внутренние участки мышц груди, и для их развития нужно делать силовые упражнения особым хватом.

Рассмотрим детальнее комплекс упражнений по укреплению грудных мышц в домашних условиях. Следуя этим правилам, можно значительно улучшить красоту вашей грудной клетки.

Есть несколько основных правил при прокачке грудных мышц, с которыми стоит ознакомиться до начала выполнения упражнений.

Как накачать грудные мышцы в домашних условиях — правила

Относительно количества подходов и повторений, на практике было выявлено, что для максимального результата нужно делать 4 подхода по 7-12 повторений при регулярных тренировках.

Статья рассматривает основные упражнения для накачивания мышц груди. Выполнять упражнения, для укрепления мышц возможно как в домашних условиях, так и в тренажерном зале. Выполняя несложные упражнения 3 раза в неделю, уже спустя месяц вы получите результат. Максимального результата можно добиться, если делать 4 подхода по 7-12 повторений при регулярных тренировках.

  • Упражнения для накачивания грудных мышц в домашних условиях
  • Упражнения для накачивания грудных мышц в тренажерном зале
  • Как быстро накачать грудные мышцы
  • Советы
  • Видео

Упражнения для накачивания грудных мышц в домашних условиях

Современные мужчины часто не располагают достаточным количеством времени для посещения тренажерного зала, но это не повод сидеть, сложа руки. Накачать грудные мышцы в домашних условиях возможно, главное – правильный подход. Каким он должен быть? Рассмотрим поподробнее.
Грудные мышцы участвуют во многих движениях мужчины. Это – так называемая мышечная опора рук, поэтому сила рук заключается, в том числе, и в эффективности грудных мышц. При разгибании рук прямо перед собой (фактически при ударе прямым) грудные мышцы делают ровно половину работы, 30 процентов добавляет трицепс, 20 – дельтовидные мышцы. Грудные мышцы задействуются и при других силовых упражнениях : подтягивания и перевороты на перекладине, отжимания, толчки руками.

Т.е. мышцы груди – одни из важнейших мышц мужчины. Поэтому нужно подойти к их развитию правильно.

Голову не задирайте и не опускайте вниз. Удерживайте ее строго на линии позвоночника. Кисти рук расставьте чуть шире плеч. Сначала опуститесь в нижнюю позицию, а потом мощным усилием выжмите себя на прямые руки. В верхнем положении статически посильнее напрягите грудные на счет «раз-два». Только потом опускайтесь к полу. Не распрямляйте локти до упора! Оставляйте их чуть согнутыми. Держите пресс напряженным. Не допускайте «провисания» живота!

Поставьте перед собой скамью и упритесь руками в ее край чуть шире плеч. Согните руки и опуститесь вниз до легкого касания грудью ребра сиденья. Мощно выжмите себя вверх.

Это абсолютно то же движение, что и обычные отжимания с той разницей, что ваши носки упираются не в пол, а на поверхность скамьи.

Кисти рук надо поставить чуть впереди линии плеч. Это никак не скажется на эффективности, зато поможет равновесию в исходном положении.

Примите положение упора на прямых руках. Под колени подложите что-нибудь мягкое, типа гимнастического коврика. Спину держите исключительно прямой. Таз не задирайте кверху — туловище вместе с бедрами образует прямую линию.

Упражнения для накачивания грудных мышц в тренажерном зале

Примите положение упора на брусьях (или как вариант между двумя скамьями). Из исходного положения медленно опуститесь вниз, пока угол сгиба локтей не достигнет 90 градусов. (Вы должны почувствовать хорошую растяжку в трицепсах .) Усилием трицепсов выжмите корпус кверху на прямые руки. Чтобы по максимуму задействовать трицепсы, вы должны держать корпус абсолютно прямым на протяжении всего повтора (если вы работаете на брусьях, не наклоняйтесь вперед или назад). Старайтесь удерживать локти поближе к туловищу. Не разводите их в стороны.

Отрегулируйте высоту сиденья или рукояток тренажера Peck-Deck так, чтобы когда вы возьметесь за рукоятки, верхние части рук оказались на одном уровне с плечами, а предплечья и локти плотно прижались к упорным подушкам для рук. Сядьте ровно и прижмитесь спиной и головой к спинке тренажера. Поставьте ноги шире плеч так, чтобы ступни оказались строго под коленями угол в коленях прямой. На вдохе сведите упоры для рук перед грудью. Сделайте выдох, когда преодолеете самый трудный участок движения. Как только сведете локти максимально близко, на 1 — 2 секунды сделайте паузу и постарайтесь еще сильнее напрячь мышцы груди. Чуть расслабьте мышцы груди и позвольте рукояткам плавно развести локти до тех пор, пока они не окажутся на одной линии с плечами или же чуть за спиной. Достигнув нижнюю точку, остановитесь и вновь сведите локти.

Лягте на плоскую скамью с гантелями в обеих руках. Разместите гантели на верхней части бедер. Ладони направьте друг к другу. Затем, при помощи бедер, поднимите гантели вверх. Поднимайте их по одной и держите перед собой на ширине плеч, ладони направлены друг к другу. Выжимайте гантели, но не до конца – оставьте руки слегка согнутыми. Таково ваше исходное положение. Зафиксируйте угол сгиба рук (это снижает нагрузку на бицепс), а затем, широким движением опускайте руки в стороны, пока не почувствуете натяжение в грудных мышцах. Данное движение выполняйте на вдохе.

Совет: помните, что во время движения сгибы рук остаются зафиксированными, двигаются только плечевые суставы. Усилием мышц груди верните руки в исходное положение и сделайте выдох. Совет : обратное движение осуществляется по той же траектории. После секундной паузы повторите движение необходимое количество раз.

Отрегулируйте высоту рукояток так, чтобы они были на уровне плеч или чуть ниже. Сядьте ровно и прижмитесь спиной и головой к спинке тренажера. Поставьте ноги шире плеч так, чтобы ступни оказались строго под коленями. Возьмитесь за рукоятки хватом сверху на ширине плеч или чуть шире. Это исходное положение. На вдохе выжмите рукоятки от груди. Сделайте выдох, когда преодолеете самый сложный участок движения или когда полностью выпрямите руки. В верхней точке сделайте секундную паузу и плавно верните рукоятки в исходное положение. Как только рукоятки приблизятся к груди, не останавливайтесь сразу же жмите рукоятки от груди.

В более ранних статьях рассматривались упражнения:

  • Как накачать трапецию

Как быстро накачать грудные мышцы

  • Чем шире хват или расстояние между руками в упоре, тем сильнее задействуются внешние мышцы груди. Поэтому, новичкам рекомендуется брать хват поуже, но не сильно узко, т.к. при узком хвате в работу будут включаться больше мышцы трицепса, нежели грудные мышцы. Оптимальный хват или ширина упора – чуть шире плеч.
  • Чем выше поднимаются руки над головой при выполнении жима или отжимания, тем больше задействуются верхний отдел грудных мышц. У новичков верхний отдел, как правило, развит хуже нижнего, потому что в повседневной жизни мы мало работаем руками выше головы, поэтому нужно обязательно включать в комплекс упражнений отжимания с упором рук чуть выше уровня ключиц.
  • Сжимаем руки плавно, разжимаем резко. Лучше соотношение – разжимание рук в два раза быстрее сжатия.
  • Максимальная эффективность отжимания – при положении, когда ноги выше головы.
  • Следите за дыханием, это очень важно. Выдох делайте при наибольшем усилии, вдох при наибольшем расслаблении , т.е., отжимаясь, вдыхайте при движении вниз, выдыхайте с силой при движении вверх. Вообще, это правило справедливо для всех силовых упражнений.
  • Давайте мышцам отдыхать. При сильной физической нагрузке мышцы не успевают отдохнуть за сутки, занимайтесь через день. При этом не стоит бояться боли в мышцах после тренировки – скоро это пройдет, если вы будете заниматься регулярно. Боль в мышцах после занятий – свидетельство того, что они растут.

  • Ешьте больше белковой пищи: орехи, сыр, мясо, яйца, бобы, а также фрукты и каши. Старайтесь находить время для полноценного отдыха, т.к. без отдыха мышцы не смогут полноценно развиваться.
  • Один из советов был о растяжке грудных мышц. Как это сделать? Подойдите к стойке. Одну руку вытяните в сторону и схватитесь ей за стойку, а корпус медленно прогните в противоположную сторону. Главное, чтобы не было больно. Затем растяните мышцы с другой стороны

Видео

Лучшие упражнения для грудных мышц

Отжимания с коленей

Отжимания на брусьях

Отжимания на тренажере

Сведение разведение рук с гантелями

Жим от груди сидя

Популярное:

Поблагодари за статью — поставь лайк. Простой клик, а автору очень приятно.

Частые вопросы

  • Что не надо делать в тренажерном зале
  • Сколько воды нужно выпивать в день?
  • Первая программа тренировок
  • Как набрать мышечную массу
  • Как накачать мышцы в домашних условиях
  • Типы телосложения. Эктоморф, мезоморф и эндоморф.Как узнать свой
  • Как накачать нижний пресс
  • Как накачать плечи

Что быстрее сжигает жир: бег или подъем? Многие думают, что подъем тяжестей работает намного эффективнее, чем аэробика. Правда ли это? Выясним немного ниже.

Качаем грудь « Prokachkov.ru

Опубликовано 5 декабря 2010 в рубрике Упражнения для грудных мышц

Красивая накаченная грудь всегда выделяет профессиональных культуристов, но создать такую оказывается весьма не просто. Веса на жиме лёжа растут очень медленно, а если заниматься не регулярно, то частенько они растут только вниз. Что же делать? Тут уже для каждого будет свой ответ. Так как строение грудной клетки и количество мышечных волокон разного типа у каждого своё. Одинаковыми могут быть только упражнения, но техника их выполнения, количество подходов и повторений в одном сете будут для каждого свои. Сегодня я опишу те упражнения, которые можно выполнять практически в любом зале и которые я делаю сам.

 

Начнём с того, что многие не уделяют внимание верхней части груди, от этого она часто заметно отстаёт от нижней части, и мужская грудь часто начинает напоминать женскую) Не забывайте делать упражнения для верхней части. Иногда, когда явно заметен дисбаланс лучше какое-то время позаниматься только верхом груди. Итак упражнения.

Жим лежа

Это безусловно самое популярное упражнение среди любителей железа. Выполняется как на горизонтальной, так и на наклонной скамье. Число подходов и упражнений регулируется в зависимости от вашей тренировочной программы. Обычно делается 3 подхода из 8-12 повторений с одним-двумя разминочными. Хват должен быть шире плеч, если мы хотим накачать грудь, а не плечи или трицепс. Для трицепса используется узкий хват, для груди широкий. Тут важно прочувствовать грудь во время подхода.

Жим гантелей лежа

Так же делается как на горизонтальной так и под углом 30,45,60 градусов. Угол делается для верха груди и зависит от того, под каким углом грудь лучше чувствуется.  Преимущество гантелей в том, что тут уже не обязательно вас кому-то страховать, главное научиться их закидывать 🙂 Сначала ложим гантели перед скамьёй, потом закидываем на край скамьи или на колени, а оттуда уже ложимся и одновременно закидываем гантели. В фильме Ли Хейни это хорошо показано. Так же при жиме гантелей у упражнения больше амплитуда, чем у штанги. Выполняется обычно в 3 подходах по 8-15 повторений.

Жим стоя

При больших весах, нужно использовать пояс для предохранения вашей поясницы. В упражнении работает верх груди а так же передние и средние дельты. Тоже отличные упражнение иногда его делаю. Как обычно хватает 3 подходов 8-12 раз.

Отжимания на брусьях

Тут уже весьма специфическая техника. При отжимании не нужно опускаться до конца, мы же всё-таки качаем грудь а не трицепс и при выполнении упражнения голову опускаем вниз, стараемся достать подбородком грудь (не стоит касаться, написал просто, чтобы была понятнее техника). На картинке Арни хорошо делает) ниже опускаться уже нет смысла, если делаете легко больше 16 повторений, то прицепите к поясу гантельку.

Разводка гантелей

Делается как на наклонной скамье, так и на горизонтальной, я люблю делать на наклонной. Я выполняю упражнение для растяжение грудных после тяжелой работы, то есть уже после всех упражнений на грудь. Это значит, что гантели используются лёгкие, только для того чтобы почувствовать растяжение в грудных. Некоторые используют в нём тяжелые гантели, возможно у них в нём грудь лучше работает тут уж дело ваше. Технику новичку довольно сложно понять. Вы должны вести гантели по наклонной из нижней точки (как показано на рисунке справа) в верхнюю (рисунок слева). Выполняете как будто обнимаете большое дерево. Мне это сравнение помогло, может и вам поможет. Делаю я обычно 1-12 подхода в 10-12 повторений. Если будете в нём качать грудь, то делать стоит конечно побольше.

Полувер дыхательный

Дыхательный в название добавил, чтобы не пытались делать его с тяжелой гантелей. Суть упражнения растянуть мышцы груди. Так же есть предположения, что оно увеличивает грудную клетку, точно сказать не могу правда это или нет, но то, что в нём грудные хорошо растягиваются это факт. Делать упражнение  нужно под такт дыханию и именно поперёк скамьи с лёгкой гантелью 1-2 подхода на 10-12 раз.

Вот и все упражнения, которые я использую для развития грудных. Конечно в дорогих и модных залах есть куча всевозможных хаммеров и бабочек, но про них я вам сказать ничего не смогу. Судя по сообщениям в форумах они довольно эффективны, так что если они у вас есть можете попробовать, вдруг он вам больше подойдёт чем тот же жим лёжа.

prokachkov. ru

Приглашаю присоединиться к сайту в социальных сетях:


Создайте свой лучший сундук всего за 5 минут в день

Бодибилдинг — это постоянная борьба между тем, чего вы хотите, и тем, что вам нужно.

Возможно, вам придется поработать над икрами, ногами и задними дельтами, но на самом деле вам нужна большая грудь. К счастью для вас, создание отличного сундука занимает не так уж много времени. На самом деле все, что вам нужно, это около пяти минут в день и никакого оборудования.

У меня всегда были проблемы, противоположные большинству парней. Мои ноги всегда были моей самой сильной частью тела, но верхняя часть тела — это то место, где я был облажался генетически; особенно моя грудь.

Пять лет тренировок, и я построил тело, которым я горжусь (пока вы не смотрите на мою грудь). Я знал, что должен что-то с этим делать, потому что тренироваться 2–3 раза в неделю было недостаточно. Казалось, что остальная часть моего тела вырастет, а моя грудь просто расправится и скажет: «Все в порядке, ребята, продолжайте без меня».

Около шести лет назад все изменилось. Я посещал канадскую военную базу недалеко от моего родного города и заметил одну вещь: у всех были отличные грудные мышцы.В тот момент я почувствовал себя одновременно и умным из-за своего открытия, и глупым из-за того, что не понял его раньше: отжимания.

Когда военные тренируются, они много отжимаются. Они делают их каждый день. Я уверен, что они делают их настолько часто, что делают во сне. Итак, я приступила к плану.

Я отжимался каждый день в течение трех месяцев подряд. За это время я добился большего прогресса в области груди, чем за последние три года. Это было безумно приятно. Вот где родился 5-минутный челлендж отжиманий.

5-минутное испытание отжиманиями

В первый день я хочу, чтобы ты сделал как можно больше отжиманий. Отдохните 60 секунд, затем сделайте еще один подход, максимальное количество отжиманий. Вы должны только считать полный диапазон движения отжиманий. Как только вы начинаете уставать и терять форму, все готово. Запишите количество выполненных вами отжиманий с полным диапазоном движений. Это ваша отправная точка.

Например, если вы смогли сделать 20 идеальных отжиманий в первом подходе, а затем 13 идеальных отжиманий во втором подходе, то ваше общее число за этот день равно 20+13 = 33.Как только у вас будет это число, вы будете делать еще одно отжимание каждый день в течение 90 дней. Итак, во второй день вы сделаете 34 отжимания, в третий — 35, в четвертый — 36 и так далее.

Вот протокол. Сделайте как можно больше отжиманий (с идеальной техникой). Отдохните 60 секунд и сделайте как можно больше отжиманий с идеальной техникой. Отдохните еще 60 секунд и продолжайте, пока не достигнете общего количества повторений за этот день. Это не должно занимать более пяти минут в день.

Я призываю вас выполнять эту программу в течение 90 дней подряд в дополнение к вашим текущим тренировкам в тренажерном зале. Если вам это нравится, продолжайте использовать его и продлите его на 180 дней. Прелесть программы в том, что вы можете остановиться, когда вас устраивает размер вашей груди. Одна вещь, которую вы должны знать, это то, что это не замена тому, что вы делаете в спортзале, это просто ускоритель. Используйте приведенную выше тренировку, и я гарантирую, что через 90 дней у вас будет больше, шире и сильнее грудь.

Накачайте грудь, спину и руки с этим весом EMOM

Эудженио МаронджиуGetty Images

Загрузка штанги и гантелей может быть первым, что приходит на ум, когда вы думаете о построении впечатляющей верхней части тела, но тяжелое железо — не единственный путь к накачанному торсу.Эта схема только с собственным весом использует сложные движения, время под напряжением и дико большой объем, чтобы значительно увеличить объем вашей груди, спины и рук.

Нажмите «Старт» на таймере и в начале каждой минуты выполняйте следующие тройные упражнения с собственным весом. После того, как вы выполнили все три, отдохните оставшееся время, пока часы не скажут вам идти снова. Не торопитесь с каждым раундом — уделяйте особое внимание своей форме и темпу, чтобы максимально увеличить мышечную массу. Выполните 20 минут, в общей сложности 240 повторений.Поехали…

1. Подтягивания x 2

Возьмитесь за перекладину хватом сверху на ширине плеч, поднимите ноги от пола, свободно свисая на прямых руках. (A) Подтяните себя, сгибая локти и сводя лопатки вместе. Когда ваш подбородок проходит перекладину, (B) сделайте паузу, прежде чем опуститься в исходное положение на счет 4 секунды.

2.Отжимания на брусьях x 4

Подпрыгните на двух параллельных брусьях ладонями внутрь и прямыми руками (A) . Согните локти и медленно опуститесь на 4 секунды, пока ваши локти не будут под прямым углом, следя за тем, чтобы они не расходились наружу (B) . Поднимитесь наверх и повторите.

3. Отжимания x 6

Опуститесь в планку, напрягите корпус и сложите руки ниже плеч (A) , медленно согните руки в локтях, чтобы под контролем опустить грудь на пол (B ) .Держите локти близко к телу, резко отталкиваясь назад.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Центр медицинских инноваций, Инженерная школа Суонсона, Университет Питтсбурга

Лечение внебольничной остановки сердца (OHCA): автоматическое устройство для компрессии грудной клетки для адаптивной сердечно-легочной реанимации (СЛР)

К: Мирра Альмира — научный сотрудник CMI
Введение: Тот факт, что пациенты различаются по анатомии и лежащей в основе патологии, делает «универсальную» технологию СЛР недостаточной для лечения ВГОК. Стремясь улучшить неотложную помощь при остановке сердца, команда инженеров и врачей Питта создала автоматическое устройство для компрессии грудной клетки, отвечающее потребностям адаптивной технологии СЛР.

[Питтсбург, 3 февраля 2015 г.] Всякий раз, когда у пациента происходит остановка сердца (ВОКК), его/ее сердце действует как «сломанный насос», который не способен перекачивать кровь по всему телу. Лечение ВГОК включает сердечно-легочную реанимацию (СЛР). Этот метод состоит из искусственных вдохов и компрессий грудной клетки, чтобы поддерживать циркуляцию обогащенной кислородом крови внутри тела и поддерживать функцию жизненно важных органов.Поскольку «сломанная помпа» не похожа друг на друга, каждый случай ВГОК необходимо рассматривать по-разному. СЛР следует корректировать в соответствии с физиологическим состоянием каждого пациента.

Доступные в настоящее время методы лечения, такие как СЛР, выполняемая человеком, и современные автоматические устройства СЛР, не учитывают изменчивость состояния пациента. СЛР, выполняемая человеком, основана на рекомендации Американской кардиологической ассоциации, согласно которой частота компрессий грудной клетки составляет 100 компрессий в минуту на глубину 2 дюйма.Это фиксировано для всех пациентов и не учитывает размер пациента и физиологическую изменчивость. Те же универсальные глубина и частота также используются в современных автоматических устройствах СЛР, таких как Thumper® и AutoPulse®. Эти устройства не учитывают различия в анатомии и физиологии пациента, т.е. размера грудной клетки и не получают физиологических данных, которые измеряют эффективность самой СЛР.

Чтобы удовлетворить потребность в адаптивной технологии СЛР, группа исследователей из Университета Питтсбурга создала автоматическое устройство для компрессии грудной клетки, которое может обеспечить более персонализированное лечение.Устройство способно регулировать скорость и глубину компрессии в ответ на физиологические реакции пациента. Затем устройство будет отслеживать обратную связь, такую ​​как артериальное давление (центральное артериальное давление) и характеристики электрокардиограммы, для анализа эффективности определенной глубины или частоты, а затем впоследствии изменять эту глубину или частоту, пока не будет получена оптимальная физиологическая реакция. Этот механизм позволяет интеллектуальному автоматическому устройству проводить эффективную, возможно, лучшую СЛР по сравнению с устройством с фиксированными параметрами.

Этот новый автоматический компрессионный прибор является результатом совместной работы Инженерной школы Суонсона Университета Питтсбурга и Медицинской школы:
 


Грант в размере 19 000 долларов США от CMI в период с 2013 по 2014 год помог команде автоматического устройства для компрессии грудной клетки в достижении их целей. Команда построила прототип устройства, провела эксперименты на свиньях с остановкой сердца и подтвердила концепцию адаптивной СЛР.Команда подала заявку на патент через Управление технологий Питтсбургского университета и изучила лицензионные соглашения с текущими производителями устройств для механической компрессии грудной клетки.

В дальнейшем команда планирует продолжить свои исследования и разработать алгоритмы, которые еще больше улучшат качество и результаты СЛР, а также активно поддерживать связь с производителями современных устройств для непрямого массажа сердца. Команда надеется добиться прогресса в получении технологической лицензии у производителя медицинских устройств.(Массачусетс)

 

03.02.2015

Болезни сердца и беременность

Обзор

Изменения сердца и сосудов во время беременности

Во время беременности происходят изменения в сердце и сосудах. Эти изменения создают дополнительную нагрузку на женский организм и требуют от сердца усиленной работы. Следующие изменения являются нормальными во время беременности. Они помогают убедиться, что ваш ребенок получает достаточное количество кислорода и питательных веществ.

  • Увеличение объема крови. В течение первого триместра количество крови в организме увеличивается на 40-50 процентов и остается высоким.
  • Увеличение сердечного выброса. Сердечный выброс относится к количеству крови, перекачиваемой сердцем каждую минуту. Во время беременности выброс увеличивается на 30-40 процентов из-за увеличения объема крови.
  • Увеличение частоты сердечных сокращений. Увеличение частоты сердечных сокращений на 10–15 ударов в минуту во время беременности является нормальным явлением.
  • Снижение артериального давления .Артериальное давление может снизиться на 10 мм рт.ст. во время беременности. Это падение может быть связано с гормональными изменениями и с тем, что больше крови направляется к матке. В большинстве случаев снижение не вызывает симптомов и не требует лечения. Ваш лечащий врач проверит ваше артериальное давление во время предродовых осмотров и сообщит вам, если изменения артериального давления вызывают беспокойство.

Эти изменения вызывают усталость (чувство переутомления), одышку и головокружение.Все эти симптомы являются нормальными, но если вы обеспокоены или у вас есть какие-либо вопросы, поговорите со своим лечащим врачом.

Если у вас есть проблемы с сердцем, вам может потребоваться принять особые меры предосторожности до и во время беременности. Некоторые сердечные заболевания могут увеличить риск осложнений у женщины. Кроме того, у некоторых женщин есть заболевания сердца или кровеносных сосудов, которые не выявляются до беременности. Здоровье и благополучие матери имеют решающее значение, потому что, если с ней случится что-то плохое, ребенок вряд ли выживет.

Планирование беременности при сердечном заболевании

Если у вас есть заболевания сердца, подобные перечисленным здесь, вам следует пройти обследование у кардиолога (кардиолога) и акушера, специализирующегося на беременности с высоким риском, прежде чем вы начнете планировать беременность.

  • Гипертония (высокое кровяное давление) или высокий уровень холестерина.
  • Предварительный диагноз любого типа заболевания сердца или кровеносных сосудов, включая заболевание аорты, аритмию, шумы в сердце, кардиомиопатию, сердечную недостаточность, синдром Марфана или ревматическую лихорадку.
  • Предшествующее сердечное событие (транзиторная ишемическая атака или инсульт).
  • Плохой функциональный статус, определяемый как класс III или IV по NYHA (одышка при минимальной физической нагрузке). Функциональный статус Нью-Йоркской кардиологической ассоциации (NYHA) представляет собой набор клинических классификаций, согласно которым пациенты классифицируются как классы I-II-III-IV в зависимости от степени симптоматических или функциональных ограничений или цианоза (синий оттенок кожи, губ и пальцев). ногтевые ложа, указывает на то, что организм не получает достаточно богатой кислородом крови).Для получения дополнительной информации об этом обратитесь к своему поставщику медицинских услуг.
  • Нарушение сердечного ритма (аритмия/дисритмия).
  • Тяжелое сужение митрального или аортального клапана или выводного тракта аорты (диагностируется с помощью эхокардиографии).
  • Фракция выброса менее 40%. Фракция выброса – это количество крови, выбрасываемой из левого желудочка при каждом сердечном сокращении. Ваша фракция выброса показывает, насколько хорошо работает ваше сердце. Нормальная фракция выброса колеблется от 50% до 70%.

Кардиолог изучит вашу историю болезни, проведет медицинский осмотр и назначит диагностические тесты, чтобы проверить работу вашего сердца, а также тяжесть и степень вашего состояния. Изучив результаты анализов, кардиолог расскажет вам о том, насколько безопасно для вас быть беременной и о риске осложнений во время беременности, включая потенциальные краткосрочные и долгосрочные риски для вас и ребенка. Кардиолог может рассказать вам о любых лекарствах или других методах лечения, которые могут вам понадобиться до беременности.

Обязательно обсудите все ваши лекарства (включая сердечные лекарства и любые безрецептурные лекарства, которые вы регулярно принимаете) со своим врачом, чтобы при необходимости можно было изменить дозировку ваших лекарств. Вам также может потребоваться изменить лекарства, чтобы принимать те, которые безопаснее принимать во время беременности.

Подготовившись к беременности и регулярно посещая кардиолога во время беременности, большинство женщин с заболеваниями сердца могут безопасно забеременеть и родить здорового ребенка.

Ранее существовавшие сердечно-сосудистые заболевания и беременность

Врожденные пороки сердца и беременность

Врожденные пороки сердца являются наиболее распространенными проблемами с сердцем, от которых страдают женщины детородного возраста. К ним относятся шунтирующие поражения, обструктивные поражения, сложные поражения и цианотическая болезнь сердца.

Шунтирующие поражения

Шунтирующие поражения являются простейшими и наиболее распространенными врожденными пороками сердца. Шунты включают дефект межпредсердной перегородки (ДМПП) , который представляет собой отверстие между верхними камерами сердца; дефект межжелудочковой перегородки (ДМЖП) , представляющий собой отверстие между нижними камерами сердца; и открытый артериальный проток (ОАП) , что означает наличие аномального кровотока между аортой и легочной артерией.Если отверстие большое, изрядное количество крови из левой половины сердца будет течь обратно в правую часть сердца. Кровь снова закачивается обратно в легкие и вызывает нагрузку на сердце. Это может привести к увеличению сердца, нарушению сердечного ритма и повышению давления в легких (легочной гипертензии). Легочная гипертензия в тяжелых случаях может привести к тому, что кровоток через шунт будет двигаться в обратном направлении. Это может вызвать низкий уровень кислорода в крови (цианоз). В таких случаях беременность не рекомендуется из-за высокого риска гибели матери.

Обструктивные поражения

Обструктивные поражения уменьшают приток крови к сердцу и основным кровеносным сосудам организма. Одно из таких поражений, коарктация аорты , представляет собой сужение нисходящей аорты, которая является самой большой артерией в организме. Коарктация аорты может вызвать у беременной женщины высокое кровяное давление. Состояние также может препятствовать получению достаточного количества крови плацентой (скоплением кровеносных сосудов, которые снабжают ребенка кровью). В зависимости от того, насколько сильно сужение, вам может потребоваться процедура до или во время беременности, чтобы обезопасить себя и ребенка во время беременности.

Сложные поражения

Сложные поражения включают транспозицию магистральных артерий . Это означает, что аорта и легочные артерии прикрепляются не к тем желудочкам (нижним камерам сердца). Операция по устранению проблемы может вызвать проблемы с камерами сердца, особенно если правый желудочек перекачивает кровь в тело (обычно это работа левого желудочка).В этом случае проблема может вызвать сердечную недостаточность и недостаточность сердечных клапанов, а во время беременности состояние может ухудшиться. Если у вас есть это состояние, вам нужно будет внимательно следить во время беременности.

Цианотическая болезнь сердца включает тетраду Фалло . Это состояние, которое включает в себя ДМЖП, сужение легочного клапана и аномальную конфигурацию аорты. Лечение обычно предотвращает рецидив цианоза. Однако восстановление может вызвать негерметичность клапана легочной артерии, что может привести к сердечной недостаточности и нарушениям сердечного ритма.Если у вас негерметичный клапан легочной артерии, вам может потребоваться исправить его, прежде чем вы забеременеете.

В целом, большинство женщин с врожденными пороками сердца, особенно перенесшие корректирующие операции, могут безопасно забеременеть. Однако исход беременности и риск осложнений зависят от типа имеющегося у вас порока сердца, тяжести симптомов и наличия у вас дисфункции сердечной мышцы, нарушений сердечного ритма или легочной гипертензии с сопутствующим заболеванием легких.Ваша беременность также может быть затронута, если у вас были определенные виды операций на сердце.

Заболевания клапанов и беременность

Стеноз аортального клапана означает, что аортальный клапан (клапан между левым желудочком и аортой) сужен или тугоподвижен. Если сужение сильное, сердцу приходится работать с большей нагрузкой, чтобы выкачать увеличенный объем крови из суженного клапана. Это, в свою очередь, может вызвать увеличение левого желудочка (главной насосной камеры сердца — состояние, называемое гипертрофией).Со временем симптомы сердечной недостаточности могут появиться или усугубиться, что увеличивает риск долговременных осложнений для матери.

Одной из частых причин стеноза аортального клапана является поражение двустворчатого аортального клапана. Это врожденный порок сердца, при котором внутри клапана имеется только две створки (также называемые створками) вместо обычных трех створок. Створки открываются и закрываются, чтобы кровь текла в правильном направлении и предотвращала обратный ток. Без третьей створки клапан может стать суженным или тугоподвижным.

Женщины с пороком двустворчатого аортального клапана или любым типом стеноза аортального клапана должны пройти обследование у кардиолога перед планированием беременности. В некоторых случаях рекомендуется операция по исправлению клапана до беременности.

Стеноз митрального клапана означает, что митральный клапан (клапан между левым предсердием и левым желудочком) сужен. Это состояние часто вызывается ревматической лихорадкой.

Увеличенный объем крови и учащенное сердцебиение, возникающие во время беременности, могут усугубить симптомы митрального стеноза.Левое предсердие может стать больше и вызвать учащенный нерегулярный сердечный ритм, называемый мерцательной аритмией. Кроме того, проблема может вызвать симптомы сердечной недостаточности (одышка, нерегулярный сердечный ритм, утомляемость и отеки). Это может увеличить риск для матери. Если у вас стеноз митрального клапана, вам, возможно, придется принимать лекарства во время беременности. Ваш врач может также порекомендовать процедуру с использованием катетера, называемую чрескожной вальвулопластикой, для коррекции суженного клапана во время беременности.Перед беременностью важно пройти обследование на митральный стеноз. В некоторых случаях перед беременностью рекомендуется хирургическое вмешательство или вальвулопластика для коррекции клапана.

Пролапс митрального клапана — распространенное заболевание, которое обычно не вызывает симптомов и не требует лечения. Большинство пациенток с пролапсом митрального клапана хорошо переносят беременность. Если пролапс вызывает серьезную несостоятельность, вам может потребоваться лечение, прежде чем вы забеременеете. Обязательно поговорите со своим врачом, если вы планируете забеременеть, и следуйте всем рекомендациям.

Беременность у женщин с протезами (искусственными) клапанами

У женщин с искусственными клапанами сердца могут возникнуть осложнения во время беременности, потому что:

  • Женщинам с искусственным сердечным клапаном необходимо пожизненно принимать антикоагулянты, а некоторые антикоагулянты могут нанести вред ребенку. Существуют разногласия по поводу того, какой режим приема антикоагулянтов лучше всего подходит во время беременности. *
  • Во время беременности повышен риск образования тромбов.

* Было предложено и сравнено использование варфарина, гепарина, аспирина и комбинаций этих антикоагулянтов. Самые последние рекомендации Европейской кардиологической ассоциации заключаются в том, чтобы использовать гепарин в течение первого триместра, затем варфарин до 36-й недели беременности и последующую замену гепарином до родов ИЛИ использовать пероральные антикоагулянты на протяжении всей беременности, до 36-й недели, с последующим введением гепарина до родов.

Использование варфарина менее вредно, если доза не превышает 5 мг.Кроме того, другие специалисты рекомендовали добавление низких доз аспирина для лечения женщин из группы высокого риска.

Если у вас есть протез клапана и вы принимаете антикоагулянты, перед планированием беременности очень важно пройти обследование у кардиолога. Кардиолог расскажет вам о потенциальных рисках и определит для вас наилучший режим антикоагулянтной терапии.

Кроме того, спросите у своего врача, какие меры предосторожности следует продолжать соблюдать для предотвращения эндокардита.

Заболевания аорты и беременность

Женщины с заболеваниями аорты, такими как аневризма аорты, дилатация аорты или заболевания соединительной ткани, такие как синдром Марфана, подвергаются повышенному риску во время беременности.

Давление в аорте увеличивается во время беременности и при натуживании во время родов. Это дополнительное давление увеличивает риск расслоения или разрыва аорты, что может быть опасным для жизни.

Для женщин с заболеванием аорты очень важно пройти обследование у кардиолога перед планированием беременности.Тщательная оценка вашего состояния предоставит врачу информацию о потенциальных рисках беременности. Также важно отметить, что некоторые состояния, такие как синдром Марфана, являются генетическими и могут передаваться детям, поэтому может быть рекомендовано генетическое консультирование.

Симптомы и причины

После того, как вы забеременеете

Поздравляем с беременностью! Во время беременности важно:

В дополнение к визитам к акушеру-гинекологу на протяжении всей беременности, запланируйте регулярные визиты к кардиологу и внимательно следуйте его рекомендациям. Ваш кардиолог может оценить состояние вашего сердца на протяжении всей беременности, чтобы выявить симптомы и/или потенциальные осложнения и начать лечение на ранней стадии. Это поможет обеспечить безопасный результат для вас и вашего ребенка.

В некоторых случаях может потребоваться командный подход, в котором участвуют вы и ваш акушер, кардиолог, анестезиолог и педиатр. В зависимости от состояния вашего сердца могут потребоваться особые меры для родовспоможения.

Сердечно-сосудистые заболевания, которые могут развиться во время беременности

Перипартальная кардиомиопатия

Перипартальная кардиомиопатия — редкое заболевание.Это когда сердечная недостаточность развивается на последнем месяце беременности или в течение пяти месяцев после родов. Причина перипартальной кардиомиопатии остается неизвестной. Некоторые пациенты, в том числе пациентки с многоплодной беременностью и лица африканского происхождения, подвергаются наибольшему риску. Женщины с перипартальной кардиомиопатией имеют симптомы сердечной недостаточности. После беременности сердце обычно возвращается к своим нормальным размерам и функциям. Но у некоторых женщин сохраняется плохая функция левого желудочка и симптомы. Женщины с перипартальной кардиомиопатией имеют повышенный риск осложнений во время будущих беременностей, особенно если сердечная дисфункция сохраняется.

Гипертония (высокое кровяное давление)

Примерно у 6-8% женщин во время беременности развивается высокое кровяное давление, также называемое гипертонией. Это называется гипертензией, вызванной беременностью (PIH), и связано с преэклампсией, токсемией или токсемией беременных. Симптомы PIH включают высокое кровяное давление, отек из-за задержки жидкости и белок в моче. Гипертония, вызванная беременностью, может нанести вред матери и ребенку. Чтобы узнать больше о том, кто подвержен риску развития ПВГ, симптомах ПВГ, а также о том, как диагностируется и лечится ПВГ, щелкните следующие ссылки:

Инфаркт миокарда

Сердечный приступ (инфаркт миокарда), к счастью, является очень редким, но потенциально смертельным осложнением, которое может возникнуть во время беременности или в течение первых нескольких недель после нее. Сердечный приступ может быть вызван многими причинами. У пациентов с ишемической болезнью сердца («затвердевание артерий») может случиться инфаркт миокарда, если бляшка внутри их артерий разорвется. Эта проблема становится все более распространенной, поскольку многие женщины откладывают беременность до более позднего возраста. Другие причины сердечного приступа включают спонтанное образование тромба внутри коронарного сосуда (поскольку беременность увеличивает риск образования тромбов) и расслоение коронарных артерий (ослабление стенки сосуда, приводящее к спонтанному разрыву и свертыванию).Если у вас сердечный приступ, очень важно получить неотложную помощь. Лечение будет направлено на обеспечение вашего выживания.

Шумы в сердце

Иногда увеличение объема крови во время беременности может вызывать шумы в сердце (аномальный «свистящий» звук). В большинстве случаев шум безвреден. Но в редких случаях это может означать, что есть проблема с сердечным клапаном. Ваш врач может оценить ваше состояние и определить причину шума.

Аритмии и беременность

Аномальные сердечные сокращения (аритмии) во время беременности являются обычным явлением.У женщин, у которых никогда не было аритмии или проблем с сердцем, может впервые развиться аритмия во время беременности. Когда аритмия развивается во время беременности, это может быть признаком сердечного заболевания, о котором вы не знали. Большую часть времени аритмия вызывает мало симптомов и не требует лечения. Если у вас есть симптомы, ваш врач может назначить анализы, чтобы определить тип вашей аритмии и попытаться определить ее причину.

Металлический сундук | Мертвый остров вики

Металлический сундук (без замка)

Металлические сундуки — это особый тип контейнера, представленный в наборе Dead Island , который используется для хранения оружия.Сундуки разбросаны по всему острову Баной и их можно найти повсюду. Обычно любой выданный сундук содержит предмет случайного типа, от самых простых до тех, которые имеют настоящую редкость (например, легендарное оружие).

Для открытия некоторых сундуков требуется определенный уровень навыка взлома. Запертые сундуки имеют больше шансов дать лучшее оружие, чем обычные сундуки, и чем выше уровень замка, тем выше шанс, что он даст редкое оружие. Например, сундуки 3 уровня с большей вероятностью дадут зеленое, синее, фиолетовое, оранжевое и именное оружие.

В Dead Island: Riptide, , Definitive Collection и в некоторых случаях металлические сундуки можно открыть только один раз. После открытия он остается пустым и никогда не перезагружается. Способ борьбы с этим — быстрое перемещение в другую часть игры, например, из Хендерсона на паромную станцию. Иногда это исправляет сундуки, которые остаются пустыми.

мест

Мертвый остров

Курорт

  • Выйдя из Башни спасателей через автоматические ворота, двигайтесь к знаку курорта.Сундук находится за небольшим деревом.
  • Возле разбившейся коричневой машины и деревянного забора за Башней спасателей. Если игрок пойдет туда, он увидит один на камне.
  • Когда вы подниметесь на холм к Маяку, перепрыгните через ограждение бункера. Спуститесь по первому пандусу и поверните направо. Идите к задней части уровня, и он должен быть прямо перед вами.
  • В ванных комнатах в бассейне отеля, к юго-востоку от первого бассейна.
  • В самом северо-восточном углу второго бассейна отеля, справа от Омара Торреса.
  • Снаружи и слева от здания, в котором находится Омар Торрес.
  • За бунгало 12.
  • В коридоре возле ванной в Бунгало 10.
  • Позади бунгало 8 (позади относится к стороне, противоположной входной двери).
  • Восточная сторона бунгало 7.
  • Западная сторона бунгало 4, у боковой двери.
  • В коридоре возле ванной в Бунгало 4.
  • За паром к востоку от Хосе Гарсии.
  • На верхнем этаже бункера Хосе Гарсии.
  • На верхнем этаже бункера (после того, как вы пройдете через люк) в бункере Хосе Гарсии.
  • В алтарной комнате Синего Черепа.
  • На складе внизу карты курорта. Когда вы входите сзади и поворачиваете за первый угол, поверните направо и идите к концу полки. Он на нижней полке.
  • Внизу карты Курорта под навесом, прямо напротив выключателя.
  • На крыше городской туннельной заправочной станции.
  • В задней части городской туннельной заправочной станции.
  • В кузове пикапа, где находится удостоверение личности 25.
  • В здании, в котором живет Харлан Джонсон, их двое.
  • В ванной комнате прямо за отелем, где проходит побочный квест «Бей и беги «.
  • За вышкой спасателей и внутри забора. Вам понадобится грузовик, чтобы перебраться через забор, или вы можете спрыгнуть с крыши, где находится спутниковая антенна.
  • В кузове машины скорой помощи заберите грузовик возле здания, где находятся Ким и Энн Снайдер.
  • В углу у входа в зону, где находится Маркус Дэвис.
  • За бунгало без опознавательных знаков (самое западное с восточной стороны дороги) в зоне трансформатора для побочного квеста Луч надежды .
  • В гостиной бунгало без опознавательных знаков к юго-востоку от бунгало выше.
  • За бунгало 14.
  • В дальнем углу трансформаторной.
  • В области алтаря Коричневого Черепа.
  • В боковом дворе бунгало рядом с окровавленным бассейном (к северо-востоку от локации Маркуса Дэвиса).Вам придется пройти через бунгало.
  • Behind Bungalow 20. Вам нужно будет запрыгнуть на перила, ведущие к бунгало, затем перепрыгнуть через кусты или сделать шаг в сторону через дверной проем после выполнения побочного квеста Слишком много сахара .
  • В баре у бассейна к востоку от Стэнли Гаррисона.
  • За бунгало к востоку от бунгало Омара Торреса.
  • В конце деревянной дорожки рядом с бунгало на крайнем северо-востоке от спасательной вышки.
  • За бунгало наверху.
  • В баре у бассейна к югу от спасательной вышки.
  • За сценой на пляже двое.
  • За киоском проката водных видов спорта на пляже.
  • К югу от спасательной вышки есть тропинка между скал.
  • Прямо перед тем, как войти в область, упомянутую выше, посмотрите направо, и вы увидите несколько раздевалок (те, что за забором). Между ними и позади них один.
  • В баре часть буквы H (часть знака «ПОМОЩЬ») снаружи маяка.
  • На перевернутой лодке, где находится Бандит (в области побочного квеста Зажги мой огонь ).
  • Слева от места, где вы подбираете трубы во время основного квеста Back in Black .
  • Под самым дальним от зданий пирсом в северо-западном углу карты курорта.
  • В лодке к северо-западу от упомянутого выше пирса.
  • Внутри склада в самом северо-западном углу карты курорта.
  • В кассе заправочной станции «Маяк».
  • В дальнем углу склада возле заправочной станции Маяк.
  • Справа от грузовика (при условии, что вы уже внутри склада) в области, упомянутой выше.
  • В кузове пикапа рядом с туристическим автобусом на дороге, ведущей к заправочной станции «Маяк».
  • В спальне и за дверью внутри бунгало Светланы.
  • Николай сидит на одном у разбившегося вертолета.Этот сундук присутствует еще до крушения вертолета.
  • Рядом с картой быстрого перемещения внутри бункера 02.
  • В мастерской Старой пристани их трое: одна у двери и две у верстака.
  • За мастерской Old Marina Workshop также есть красный.
  • На верхнем этаже бункера, в который вы взорвали дверь в квесте «Опустошитель».
Отель
  • В шкафчике для мяса их двое.
  • В конце красного коридора после кухни.
  • Внутри офиса службы безопасности.
  • Под лестницей после офиса службы безопасности.

Город Морсби

  • На складе в Морсби, на столе перед Кваном. (Уровень 1)
  • За кассой в здании Banoi Herald Отрывок 20 есть.
  • В юго-западном углу рыночной площади (у верстака), ближайшей к складу в Морсби.
  • В северо-западной части моста к западу от Ника Хаба.
  • Внутри автобуса возле газеты Banoi Herald Отрывок 19.
  • За автобусом и через переулок, на крыльце.
  • В середине нижней части здания с боковым крестом (в виде карты), которое находится в юго-западном углу карты.
  • В комнате, где находится мод высокого напряжения.
  • Внутри сарая, где Фрэнк и Антонио Маргарет изначально оказались в ловушке, когда вы идете на насосную станцию. (Уровень 2)
  • Напротив насосной станции будет переулок с тремя панками, где можно найти сундук и другую добычу. (Уровень 1)
  • В углу напротив ближайшего пожарного гидранта после получения основного задания Drop By Drop .
  • К востоку от третьего ближайшего пожарного гидранта в указанном выше квесте.
  • У третьего пожарного гидранта идите на восток, пока не увидите слева доску объявлений. Посмотрите направо и за перевернутый автомобиль.Еще один есть.
  • У четвертого пожарного гидранта, у северной стены.
  • Внутри заброшенного здания, в котором находится семья Мугамбе. Другая открываемая дверь (не семья Мугамбе) и в конце зала и справа.
  • К востоку от пристани в трущобах, в переулке с верстаком.
  • Слева от магазина электроники, за грузовиком.
  • К западу от полицейского участка, в проходе через стену на автобусе.
  • На крыше насосной станции.
  • Слева от ворот полицейского участка.
  • В углублении в здании к востоку от полицейского участка (верхнее здание).
  • Внутри здания, которое открывается, пока вы сражаетесь с панками за Ван Чи.
  • В ванной дома Стэна Дарта.
  • В коридоре открытого здания напротив дома Стэна Дарта.
  • В переулке возле удостоверения личности 31.
  • В углублении в переулке в здании ниже упомянутого выше (будут сидеть три Ходока).
  • За деревянной стеной у северного входа в переулок, указанный выше.
  • На крыше здания к западу от побочного квеста Кот на крыше , где находятся панки по побочному квесту Первая голова Цербера . (Уровень 3)
  • В задней части склада, где прячется Оджибон после того, как вы его спасете. (Уровень 2)
  • Внутри склада рядом с тем, в котором прячется Оджибон.
  • В доме соседа Тима во время побочного квеста Судный день , в ванной (дверь открывается после убийства Бандита).
  • Внутри склада, где находится Эмбер Чи, в той же комнате.
  • Внутри заброшенного дома, где находится Чо, в той же комнате.
  • На первом Т-образном перекрестке к югу от склада (вариант карты).
  • В переулке прямо к востоку от магазина вы должны пройти побочный квест Picture Of Bliss .
  • В вышеупомянутом магазине.
  • В магазине с Мэттом Хортоном.
  • В студии звукозаписи, где находится Гаретт Грант. (Уровень 1)
  • При выходе из локации Гаретта Гранта поверните налево, пока не дойдете до угла.На этом углу будет фруктовая лавка с сундуком рядом с ней.
  • Рядом с блоком управления вторым динамиком в квесте «Первая голова Цербера».
  • В углу напротив блока управления третьим динамиком.
  • В «переулке» рядом с четвертым оратором в квесте «Первая голова Цербера» (осторожно Самоубийца!). (Уровень 2)
  • В углу области, где находится первый говорящий для побочного квеста Вторая голова Цербера . (Уровень 2)
  • В комнате области, где находится второй динамик для квеста «Вторая голова Цербера».
  • Рядом с третьим оратором в квесте «Вторая голова Цербера».
  • Оказавшись у первого динамика во время побочного задания Третья голова Цербера , следуйте по деревянным доскам к сундуку на крыше. (Уровень 1)
  • Напротив второго динамика во время квеста «Третья голова Цербера» стоят белые палатки с красным крестом на них.В этой области есть сундук под деревянным навесом.
  • Рядом с этим навесом есть комната с верстаком и сундуком. (Уровень 1)
  • На крыше, где вы встретите панков во время квеста Третья голова Цербера.
  • Напротив последнего динамика в квесте «Третья голова Цербера».

Канализация

  • За белой бочкой перед тем, как Герой поднимется по лестнице, чтобы открыть шлюзы.
  • Идите по хорошо освещенному коридору, прежде чем вы направитесь в туннель, который ведет в большую комнату с включенным паровым вентилем.
  • В конце коридора и за трубами в большой комнате с включенным паровым вентилем.
  • В большой комнате с тремя туннелями по обеим сторонам. В среднем туннеле будут два Ходока, которые не смогут до вас добраться из-за низкой трубы. Ящик находится в туннеле справа от этого.
  • Рядом с фиолетовым черепом.
Мэрия
  • На площади, под столом рядом с полицейским (обратите внимание, что он исчезает после этого).
  • В конце зала в комнате с Самоубийцей (дверь откроется после получения ключа мэра).
Супермаркет
  • Внутри первой комнаты с верстаком.
  • Перед Оранжевым Черепом.
  • На полках в комнате охраны.
  • В комнате, где находится Волк.
Полицейский участок
  • Внутри станции управления ячейками рядом с верстаком.
  • В оружейной, за полками с боеприпасами.
  • В комнате с рецептом патронов для дробовика.

Джунгли

Ривер Виллидж
  • В комнате позади Матутеро двое.Один всегда содержит зеленое огнестрельное оружие, а другой всегда содержит зеленое оружие ближнего боя.
  • Рядом с хижиной, где находится Монгина.
  • Один находится в рыбацкой хижине, доступной во время и после побочного квеста Мертвые в рыболовной сети .
Лагерь эстакады
  • Два можно найти внутри здания, где стоит Дуайт Тернер после его разблокировки. Два сундука обращены друг к другу.

Лаборатория

  • Один находится в углу стены возле закрытого гаража.
  • В маленьком углу возле взрывающейся бочки.
  • В компьютерном зале.
  • В сарае, где игрок должен получить химикаты для Фрэнка.
  • На складе генераторов, где нужно заменить предохранитель.
  • Выйдя из лодки, направляйтесь к джипу, который находится под крышей гаража.
  • Выйдя из лодки, поверните направо на склад, поднимитесь по лестнице и направо.
  • За складом, где вы получаете предохранитель.
  • На крыше бунгало, где вы также найдете чертеж мода «Шредер». (Будьте осторожны — на крыше тоже есть зомби!)
  • На крышу бунгало нужно попасть в рамках квеста Нет признаков жизни.
  • Внутри маленькой хижины, найденной на болоте, кишащем летунами.
Могила туземцев
  • На другой стороне моста, ведущего ко входу в гробницу.

Тюрьма

Мертвый остров: Быстрина

Затопленные джунгли

  • В каждой мертвой зоне будет как минимум 2 сундука
  • Внутри хижины на пляже Жемчужных песков рядом с рампой, ведущей к вершине утеса.
  • Один сундук в верхней части Райского Лагеря Выживания.
  • Некоторые из них разбросаны по деревне Халай.
    • Два находятся в убежище на верхнем этаже рядом с Амандой.
  • На верхнем уровне хижины Кингстона на заставе Брери.
  • Два в хижине торговца наркотиками, легко найти, если выполнить побочный квест Белая линия , хотя он также находится к югу от заставы Брери.
  • Один рядом с ближайшей безопасной зоной на крыше лачуги, доступной по лестнице.
  • В пещере, которая является третьим «убежищем» во время выполнения побочного задания Мэгги Безопасная гавань .
  • Внутри бара Hoyahoya.
  • Всего 5 штук находятся в Кемпинге Киви, внутри открытых трейлеров, а также одна в хижине в кемпинге.
  • Частично спрятанный сундук в Святилище Моазика, затененный листвой.
  • Рядом с верстаком в задней части нефтехранилища.
  • Рядом с верстаком в магазине Пьера.
  • Внутри обломков вертолета, откуда были взяты миниганы во время выполнения основного задания Тяжелое оборудование .
  • Несколько сундуков разбросаны по случайным стоянкам, разбросанным по водным путям в джунглях.
Биосфера доктора Кесслера
  • Двое находятся в фойе лаборатории, прямо перед входом в основную часть лаборатории.

Японские туннели

  • Различные сундуки можно найти в туннелях, хотя их немного и они далеко друг от друга.

Паромная станция Паланаи

  • Три находятся на территории склада перед паромной станцией.
  • В маленьком сарае на пути к паромной станции.
  • На складе после убийства Уэйна. Это тот же склад, откуда Герои связались с Кесслером сразу после его убийства.
  • Один в конце пирса рядом со столом, на котором лежит рыбная ловля.
Хендерсон
  • На паромной станции Хендерсона внутри конспиративной квартиры.
  • Рядом с верстаком в Мастерской Хорхе.
  • Над вывеской на балконе кинотеатра «Старый город».
  • Рядом с верстаком на крыше кинотеатра.
  • Под лестницей в углу крыши кинотеатра.
  • На строительных лесах Морского рынка.
  • Некоторые из них находятся в подземельях форта Хендерсон.
  • Внутри крушения вертолета в Форте.
  • Можно найти в Хендерсоне, часто там, где тележки переворачиваются на улицах или на балконах, к которым ведет лестница.

Примечания

  • Большинство Героев могут произнести одно из трех запрограммированных утверждений при открытии металлического сундука:
Логан: Что у нас тут?
Что-нибудь полезное?
Здесь что-то хорошее?
Сэм Б: Посмотрим, что у нас есть…
Что у нас тут?
Здесь есть что-нибудь хорошее?
Сиань: Все поможет.
Что здесь?
Что у нас здесь?
Пурна: Я люблю сюрпризы…
Не помешает взглянуть…
Всегда стоит посмотреть…
  • Известно, что сундуки 3-го уровня обычно содержат легендарное оружие, поэтому всегда проверяйте металлический сундук 3-го уровня, когда видите его.
  • По какой-то причине в Riptide есть редкий шанс получить Мясо при открытии сундука вместо оружия.

Галерея

Что делать, если я чувствую трепет в груди? Вот несколько советов от эксперта

учащенное сердцебиение МОЖЕТ быть тревожным, неприятным и может быть очень неприятным. Но когда следует начинать беспокоиться?

Сердцебиение часто описывают как чувство трепетания в груди или ощущение учащенного или сильного удара сердца. Иногда вы можете ощущать пропуски и скачки, например пропущенные или лишние удары. Это может длиться от секунд до часов или даже дней.

Сердцебиение описывает ощущение сердцебиения или ощущение изменения сердечного ритма. Большую часть времени мы совершенно не осознаем, как бьется наше сердце.

Сердцебиение очень распространено, и большинство людей могут испытывать его время от времени. В большинстве случаев они безвредны и не являются признаком проблем с сердцем.

Но в сочетании с другими симптомами, такими как головокружение, обмороки или стеснение в груди, они иногда могут быть признаком проблемы с сердцем и могут потребовать дальнейшего обследования.

Что вызывает сердцебиение?

Сердцебиение — обычное явление, и обычно не о чем беспокоиться, но причина часто неизвестна. Определенные ситуации и факторы образа жизни могут спровоцировать сердцебиение или привести к его более частому возникновению.

Общие триггеры включают:

  • Напряженные упражнения
  • Всплески адреналина, гормона, высвобождаемого в ответ на сильные эмоции, такие как тревога, возбуждение и стресс
  • Курение сигарет из-за стимулирующего действия никотина
  • Чрезмерное потребление чая или кофе из-за стимулирующего действия кофеина
  • Употребление чрезмерного количества алкоголя или употребление жирной, острой пищи
  • Употребление рекреационных наркотиков
  • Болезнь, такая как простуда или грипп и лихорадка

Менее распространенные триггеры:

  • Гормональные изменения, связанные с менструацией, беременностью или менопаузой
  • Побочные эффекты некоторых видов лекарств e. грамм. некоторые ингаляторы от астмы, содержащие стимуляторы; некоторые средства от простуды и кашля
  • Сердцебиение иногда может быть связано с некоторыми заболеваниями, из-за которых сердце может биться быстрее, сильнее или нерегулярно. К ним относятся сверхактивная щитовидная железа, низкий уровень сахара в крови, анемия (низкий анализ крови) и ненормальный сердечный ритм (аритмия).

Что мне нужно сделать?
Сердцебиение, возникающее время от времени и длящееся несколько секунд, обычно не требует обследования или лечения.

Если вас беспокоит учащенное сердцебиение, имеет смысл обратиться к врачу общей практики, особенно если оно случается часто.

Если ваш врач не обнаружит у вас заболевание сердца, он редко нуждается в лечении. Вместо этого ваш врач может порекомендовать вам способы избежать триггеров, которые вызывают ваше сердцебиение.

Если у вас в анамнезе есть заболевания сердца, учащается или усиливается сердцебиение или они сопровождаются другими симптомами, обратитесь к врачу. У вас могут быть проблемы с сердечным ритмом (аритмия), такие как мерцательная аритмия (фибрилляция) или суправентрикулярная тахикардия (СВТ). Могут потребоваться дополнительные тесты для оценки частоты сердечных сокращений и ритма.

Если ваше сердцебиение вызвано аритмией, ваше лечение будет направлено на устранение основного заболевания.

Фиброзная аритмия — одна из наиболее распространенных проблем с сердечным ритмом, вызывающая частый нерегулярный пульс. Как правило, это не опасно для жизни, но является основной причиной инсульта и обычно требует лечения.

СВТ — это аномально высокая частота сердечных сокращений, которая обычно стабильна и регулярна. Эпизоды обычно безвредны и часто проходят сами по себе без лечения.

Советы по уменьшению числа распространенных триггеров

  • Не допускайте обезвоживания во время тренировок
  • Уменьшить стресс и тревогу. Попробуйте методы релаксации, такие как медитация, йога, осознанность
  • Избегайте стимуляторов, таких как чрезмерное употребление алкоголя, никотина и некоторых средств от простуды и гриппа
  • Уменьшите количество напитков с кофеином, таких как чай, кофе и энергетические напитки
  • Избегайте рекреационных наркотиков

Для получения дополнительной информации о здоровье сердца посетите веб-сайт Irish Heart Foundation.

Патриция Холл — менеджер медсестры горячей линии Irish Heart Foundation.

Прочтите: Получение помощи: что делать, если у вас или у кого-то из ваших знакомых расстройство пищевого поведения

Прочтите: Что мне делать, если я обнаружу что-то необычное на своей коже? Вот несколько советов от эксперта

Массаж сердца – обзор

29.3.2 Вспомогательные устройства для работы желудочков

На основе ручного массажа сердца были созданы некоторые устройства, действующие как «пневмомассаж сердца» (т.э., чаша Бенчини, описанная в 1956 г. [17]), но без особого успеха. Большинство вспомогательных устройств разгружают естественное сердце за счет поглощения объема и изначально были созданы на основе методов, используемых в аппаратах искусственного кровообращения.

Деннис и др. разработал насос-оксигенатор для замены сердца и легких и впервые применил его в клинической практике в 1951 году. шунтирование сердца и продемонстрировали, что левостороннее шунтирование может эффективно снизить нагрузку на нормальное сердце у собак [18]. Они разработали канюлю, предназначенную для доступа к левому предсердию транссептальным доступом. Насыщенная кислородом кровь, дренированная из левого предсердия, циркулировала с помощью роликового насоса и реинфузировалась в бедренную артерию. В 1962 г. было сообщено о первом клиническом применении у пациента с дефектом межжелудочковой перегородки и кардиогенным шоком после инфаркта миокарда [19].

В начале 1960-х годов группа кардиохирургов из Бейлорского колледжа в Хьюстоне, штат Техас, сосредоточила свои исследования на длительной поддержке кардиогенного шока после кардиотомии в ожидании восстановления естественного сердца.Трубчатый внутригрудной LVAD с пневматической активацией был создан Лиоттой и Холлом и имплантирован в 1963 году Кроуфордом и Дебейки. Однако пациент не пережил хирургическую процедуру [20]. В 1966 году паракорпоральный LVAD Лиотта-Дебейки был успешно имплантирован в методистской больнице Хьюстона пациенту, которого не удалось отучить от искусственного кровообращения после замены двойного клапана. Пациента поддерживали в течение 10 дней со скоростью потока до 1200 мл/мин, и его можно было отучить от LVAD. В этой ранней версии помпа была покрыта дакроновым велюром для создания псевдонеоэндокарда [21,22].

В Бостоне Bernhard и La Farge разработали серию аксиосимметричных двухклапанных насосов для крови, вставленных между верхушкой левого желудочка и грудной аортой. Их исследовательская работа привела к одобрению помпы модели X, содержащей ксенотрансплантатные клапаны, для использования в качестве временного вспомогательного клинического устройства [23]. В Техасском институте сердца в Хьюстоне была разработана абдоминальная LVAD, расположенная между верхушкой и инфраренальной брюшной аортой. Это устройство было использовано в первом зарегистрированном случае BTT с LVAD в 1975 году Норманом, Кули и Фрейзером [24,25].

Пирс и Доначи из Пенсильванского государственного университета в Херши работали над паракорпоральной пневматической помпой Angle Port Pump [26]. Они сконструировали надежную помпу, которая была приобретена корпорацией Thoratec и стала пневматическим вспомогательным устройством для желудочков Thoratec (PVAD), которое до сих пор широко используется. Внутренняя версия (IVAD), активируемая внешним воздушным компрессором, существует с 2001 года.

Однако для длительного применения был необходим имплантируемый LVAD, одним из наиболее важных компонентов которого был имплантируемый преобразователь энергии.Портнер из Стэнфордского университета обновил концепцию соленоидного активатора, впервые описанную Биндельсом в начале 1960-х годов [27,28]. Активатор был встроен в насос с двойной толкающей пластиной, и к 1977 году была разработана первая интегрированная вспомогательная система для левого желудочка (LVAS). В 1982 году была создана компания Novacor Medical для коммерциализации этого LVAS. Первая имплантация электрического VAD человеку произошла в 1984 году в Медицинском центре Стэнфордского университета [29]. Носимый контроллер и аккумуляторы для питания были выпущены в 1993 году.

В 1970-х годах рассматривалась возможность использования других источников энергии, и были начаты исследования тепловых двигателей или ядерных источников энергии. В отделении искусственных органов Кливлендской клиники (Whalen, Washizu и Nosé) работали над устройством, которое можно было активировать ядерной или электрической системой [30]. За пределами Соединенных Штатов конструкция LVAD также вызывала большой интерес. В Европе исследователи в Вене использовали части своей TAH для формирования эллипсоида LVAD [31].В Японии команды из Хиросимы, Нагая и Токио также создали инновационный LVAD.

Thermedics Inc., подразделение Thermo Electron Corporation, представило в середине 1980-х годов результаты своего клинического опыта с текстурированными контактирующими с кровью поверхностями в PVAD, Thermedics Model 14 [32]. Эта поверхность приводит к образованию биологически активной псевдонеоинтимы, которая становится нетромбогенной. Эта технология была использована в HeartMate, имплантируемой помпе из титанового сплава. Внутренний пневматический HeartMate IP был впервые имплантирован в 1986 году.Вентилируемая электрическая версия (VE), приводимая в действие низкоскоростным моментным двигателем, вошла в клиническую практику в 1991 году. Системы ThermoCardio объединились с Thoratec Corporation в 2001 году. был создан исследователями Университета штата Пенсильвания в сотрудничестве с Arrow Inc. Несмотря на обнадеживающие результаты, компания прекратила разработку и продажи в 2005 году. превышающий 1 год.Это открыло совершенно новую область исследований клинического применения этой терапии. В 1998 г. было начато знаменательное исследование «Рандомизированная оценка механической помощи при лечении застойной сердечной недостаточности» (REMATCH), которое продемонстрировало превосходство HeartMate VE над медикаментозным лечением пациентов с терминальной сердечной недостаточностью, которые не были кандидатами на трансплантацию сердца [33]. ].

Тем временем исследовательские группы работали над новыми технологиями для создания более безопасных, менее громоздких и менее шумных устройств.Насосы непрерывного действия представляли собой наиболее привлекательную альтернативу. На самом деле еще в 1960 году Сакстон и Эндрюс уже описали насос непрерывного действия для использования в качестве искусственного сердца [34]. С 1964 года объединенная группа из Миннесотского университета, Medtronic Inc. и Калифорнийского университета в Сан-Диего изучала фундаментальные аспекты поддержки с помощью центробежного насоса. В исследованиях на животных они продемонстрировали, что беспульсовый поток совместим с долгосрочной выживаемостью [35]. Хотя конечной целью была интракорпоральная имплантация, были разработаны только экстракорпоральные насосы для использования во время кардиохирургии или для краткосрочной поддержки.

В 1988 году концепция аксиального насоса появилась в клинической практике вместе с Hemopump. Он был разработан корпорацией Nimbus на основе идеи Вамплера, который применил принцип винта Архимеда, который, как он видел, работал в Египте для водяных колодцев. Потребовались годы исследований, чтобы создать эту миниатюрную помпу, закрепленную на катетере и вводимую через бедренную артерию или восходящую аорту. Возможность поддержания жизни с помощью этого типа помпы без чрезмерного повреждения крови была продемонстрирована и вызвала большой интерес, даже несмотря на исчезновение Hemopump [36]. Позже в Институте Гельмгольца в Аахене была разработана катетерная помпа осевого потока, помпа Impella, которая с тех пор была приобретена Abiomed.

Осевые насосы для длительного обслуживания также широко исследовались. Медицинский колледж Бейлора в Хьюстоне в сотрудничестве с НАСА разработал помпу DeBakey-Noon, которая была впервые клинически имплантирована в Берлине в 1998 г. [37]. Джарвик и Техасский институт сердца разработали внутрижелудочковый осевой насос Jarvik 2000.Совместно с исследователями из Оксфорда был создан монтируемый на черепе углеродный пьедестал для передачи тонких электрических проводов через кожу головы, устойчивую к инфекциям [38]. Центр Макгоуэна Университета Питтсбурга совместно с компанией Nimbus также инициировал исследования такого устройства. Позже Nimbus был приобретен компанией Thermo Cardiosystems Inc., которая объединилась с Thoratec. Их устройство HeartMate II (HM II) в настоящее время является наиболее широко имплантируемым вспомогательным устройством для долгосрочной поддержки [39].

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.