Содержание

Хатха-йога для начинающих в домашних условиях

Хатха-йога — одно из старейших направлений йоги. Понятие о нём было впервые сформировано в древнем священном тексте, датированном XIV–XV столетиями. 

Его преимущество перед другими направлениями заключается в том, что эта разновидность йоги прекрасно подходит не только людям с опытом, но и начинающим. Большую часть практик можно использовать дома, а в интернете — легко найти огромное количество видео уроков, посвящённых упражнениям и процедурам.

Важно понимать, что хатха-йога — это не только физические нагрузки, но и духовное развитие. Трудно определить, какой из этих двух элементов имеет большее значение. Правильно будет сказать, что каждый начинающий йог должен уделять одинаковое количество внимания как духовному, так и физическому совершенствованию. В этой гармонии проявляются истинные цели хатха-йоги.

Что в себя включает хатха-йога?

Хатха-йога, как и другие восточные учения, представляет собой целую систему принципов, упражнений и процедур, предписанных для последователей.

Существует пять разновидностей практик:

  1. Шаткармы — очищение тела от вредных излишков.

  2. Пранаямы — дыхательные упражнения, которые учат управлять своей энергией.

  3. Асаны — упражнения-позы, помогающие укрепить физическое здоровье, а также направить жизненную энергию в нужное русло. 

  4. Мудры — жесты руками, способствующие очистке энергетических каналов.

  5. Бандхи — практики-«энергетические замки». Ученик напрягает определённые участки тела, тем самым останавливая и перенаправляя потоки энергии.

Большинство видео уроков по хатха-йоге для начинающих содержит предписания по выполнению асан и пранаям, поскольку именно они являются наиболее популярными. Но это не значит, что вам следует пренебрегать остальными процедурами из списка.

Например, для правильного выполнения пранаям следует вначале обратиться к шаткармам, очищающим носовые пазухи и дыхательные пути.

Зачастую вышеперечисленные практики комбинируют, что позволяет добиться большего эффекта. Пранаямы, мудры и бандхи прекрасно сочетаются с асанами, а также между собой.

Полезная информация для начинающих в хатха-йоге

Новичкам важно помнить, что суть хатха-йоги не передаётся лишь при помощи упражнений и очищающих процедур. Ее целью является духовное самосовершенствование и поиск внутренней гармонии. В этом йогам помогают некоторые жизненные принципы, которых они придерживаются. Одним из них считается ахимса — правило, предписывающее исключить какие-либо проявления насилия из действий и помыслов.

Кроме того, каждый уважающий себя йог должен соблюдать строгие ограничения в пище: приоритетом для последователя хатха-йоги станут блюда из растительных и натуральных продуктов. В идеале ученик осознанно выбирает вегетарианство, поскольку любая животная пища несёт в себе разрушающую энергетику.

Более подробно о хатха-йоге для начинающих можно узнать в этой статье.

 

Просмотров страницы: 1632

Йога онлайн: практика дома | BURO.

Мы нашли для вас 6 онлайн-школ йоги на любой вкус и уровень подготовки, с помощью которых вы сможете заниматься дома, когда пожелаете. А главное — вы найдете для себя уроки по многим новым направлениям

Вы решили заниматься йогой дома — и это дает вам безграничные возможности: не нужно подстраиваться под график, можно выбрать любой уровень сложности, любой стиль и даже длительность занятия.

DaYoga 

Школа предлагает 21 стиль йоги: здесь есть и йога Айенгара, и аштанга-виньяса, и йога 23, йога для беременных, послеродовая йога, а также relax. Кроме того, есть тематические занятия и серии уроков для избавления от таких проблем, как болевые ощущения в спине, тяжесть в ногах, стресс или депрессия. Длительность уроков тоже можно регулировать, выбирая различные практики: от 10-минутных до 2-часовых — вместе с более чем 50 учителями. Уже сейчас школа насчитывает несколько сотен видеоуроков по разным направлениям йоги, которые, что удобно, можно смотреть на iPhone, iPad или Android.

Помимо прочего, на сайте можно найти словарь йога-терминологии и полезные статьи, вести фотодневник, показывая другим участникам школы свои достижения.

 

YogaVibes 

Еще один крупный портал предлагает обширный выбор направлений. Также можно выбрать конкретного преподавателя, уровень и длительность занятия. Можно попробовать заниматься курсами: базовая йога, 7-дневный курс, работа с чакрами и другое.

 

Yoga Today 

Сайт для йогов со всего мира начал работать в 2006 году и сейчас насчитывает около 40 миллионов зрителей. Стоимость подписки составляет 15 долларов в месяц, что, согласитесь, очень бюджетно. Основная изюминка сайта в том, что, помимо разделов, в которых можно выбрать инструкторов, уровни сложности и продолжительность, есть еще и отдельные видео с асанами. Если вы не понимаете, как правильно сделать позу воина или моста, то лучше посмотреть пошаговое видео.

 

My Yoga Works 

На протяжении 20 лет создатели этого портала готовили видео с лучшими в мире инструкторами по йоге. Сейчас на сайте 755 видео, среди которых можно найти очень даже любопытные направления: детокс, летняя йога, офисная, йога для серферов (включает в себя тренировку верхней группы мышц), а также для занятий в дороге.

 

Do Yoga With Me 

Бесплатная онлайн-школа йоги ничуть не уступает своим конкурентам. Здесь представлен тот же контент, а большое внимание уделено медитациям и дыхательным практикам. Это, пожалуй, чуть ли не единственный сайт, на котором не взимается ежемесячная плата.

 

YogaGlo 

На этом сайте глаза так не разбегаются, важно лишь выбрать одно из приоритетных направлений: ограниченное количество времени, развитие выносливости, йога перед сном.

К тому же занятия можно смотреть через iPhone, iPad или Android.

ТОП-7 блогов о йоге. Выбирай и занимайся йогой онлайн

Содержание:

Мотивирующие блоги о йоге в Инстаграм и на YouTube

Блог йогина вместо инструктора: за и против

Занятия онлайн: ТОП-7 лучших блогов о йоге

Йога идет в ногу с прогрессом! В век Кали-Юги настоящий мастер не уходит в лес и не прячется в ашраме от несовершенства мира, а заводит блог о йоге в Инстаграм и постит видео на YouTube. Не отдавать же интернет на откуп жуликам: блог йогина расскажет всю правду о практике и убережет новичков от разочарований и травм.

Для занятий йогой студия или зал совсем не обязательны

Мотивирующие блоги о йоге в Инстаграм и на YouTube

Чем хороша йога — для практики нет никаких препятствий! В эпоху социальных сетей даже на курсы ходить необязательно. Популярный блог о йоге на Инстаграм — прямое руководство к действию! Публикуя фото асан и видео тренировок, опытные мастера делятся знаниями и опытом с новичками, а юные падаваны, подписанные на блог йогина, находят на просторах Интернета вдохновение, поддержку и полезные советы.

Природа, несомненно, лучшее место для занятий йогой

Блог йогина вместо инструктора: за и против

Йога для начинающих не так проста, как кажется. Выкладывая в соцсетях свои занятия йогой онлайн, йогины со стажем не всегда разбирают типичные ошибки нубов, а ученики не понимают, что делают что-то неправильно.

Практикующие йогу дома назовут много плюсов занятий онлайн

Стартовать лучше всего с йоги Айенгара — самой мягкой статической методики, доступной каждому. О личном опыте занятий «с нуля» в домашних условиях рассказывает блог йогина со скромным ником Yogadiletant. Начав практиковать йогу в 46 лет, Владимир достиг впечатляющих результатов: на сайте yogadiletant.ru регулярно появляются видеоотчеты о постоянно усложняющихся тренировках. Владимир не позиционирует себя как тренера; тем не менее, его блог о йоге Айенгара на Rutube хорошо разъясняет ключевые моменты:

  • техника выполнения и поэтапный разбор основных асан
  • правильное питание и очищение организма
  • дыхательные упражнения
  • мотивация и психологический настрой

Обнаженная йога — новый тренд, заданный @nude_yogagirl

Тренировки онлайн: ТОП-7 лучших блогов о йоге

Индивидуальные занятия йогой онлайн с опытным тренером позволяют подобрать комплекс асан для достижения конкретного результата. Кому-то нужна йога для похудения, кому-то — для восстановления после травм, кому-то — для духовного роста. Инструкторы йога-центров активно используют интернет для привлечения клиентов, но раскрученный блог — еще не гарантия мастерства. Не стесняйтесь требовать сканы документов, подтверждающих квалификацию инструктора: сертификат Международной ассоциации йоги — лучшая рекомендация!

Йога и медитация — эта пара практик изменит вашу жизнь

Прежде чем повторять эффектные позы, выясните, какую школу представляет блоггер: йога у всех разная. Что полезно одному, может навредить другому. Представляем вашему вниманию шорт-лист самых посещаемых блогов о йоге в Инстаграм:

Марина Вовченко — та самая лысая йогиня

Марина Вовченко @vovchenkomarina, знаменитая лысая йог — пожалуй, самая узнаваемая фигура в фитнес-тусовке. На ее блог о йоге, спорте и отношениях в Инстаграме подписано 1,2 миллиона юзеров! Потрясающая обнаженная йога Марины впечатляет артистизмом и грацией: трудно поверить, что перед нами мать троих детей.

Даже среди профи мало кто решится на практику ню — все-таки красивая одежда для занятий йогой хорошо мотивирует!

Блог Марины воодушевил не одну тысячу девушек заняться йогой

Бритые наголо йогини вообще в тренде: большим успехом пользуется эпатажная фитнес-модель Зап, еще одна лысая йог с Гоа:

Аштанга-йога от Дениса Заенчковского

Денис Заенчковский @deniszaenchkovskii — один из лучших преподавателей аштанга-йоги в России, бронзовый призер чемпионата в Нью-Дели. Каждая тренировка превращается в йога-челлендж: вы освоите сложные асаны и выйдите на новый уровень осознанности. Видео занятий можно найти на YouTube, а личный блог йогина читайте на сайте yogadinesh.com. Ежедневный воркаут мастера демонстрирует совершенное владение своим телом.

Йога в блоге Дениса только для серьезно настроенных учеников

В блоге йогини Евгении Токц все секреты отличной фигуры

Евгения Токц @evgeshayoga — самый яркий и харизматичный представитель динамического стиля виньяса флоу. Авторская программа «Год с йогой» сделает вам идеальную фигуру, крепкое здоровье и пуленепробиваемую психику.

Сергей Замковой знает все о тантра-йоге

Сергей Замковой — мастер тантра-йоги, психолог по профессии и учитель по призванию. У таких наставников, как этот блогер, йога не просто прорабатывает тело, а подводит к пониманию духовной сути учения. Бесплатный недельный курс «Семь шагов йоги» познакомит вас с основами тантры и энергетических практик, а уютный видеоблог привлекает как новичков, так и продвинутых практиков.

В блоге Инги Бароновой и йога, и медитация

Инга Баронова @inga_baronova — инструктор по йоге и медитации, тревел-блогер, коуч и просто красавица, радующая мир красочными фото асан и видео тренировок в разных уголках мира. Инга упражняется везде — на пляже, в бассейне, в храме и даже в чистом поле, так что не говорите, что на занятия нет времени! В ее блоге можно найти хорошие рекомендации по растяжке и разминке.

Занятия йогой онлайн — полезное времяпрепровождение

Блоггер Оксана Рогова — фитнес-тренер, йогин и гипнотерапевт

Голосом Оксаны голосом говорит нидра-йога в России. Оригинальная методика глубокой релаксации путем перемещения внимания на отдельные чакры вернула душевное равновесие тысячам россиян. Видео тренировок, начитки для визуализации, мантры и релакс-приложения для смартфонов Оксана выкладывает на своем YouTube-канале. Послушайте, как звучит нидра-йога:

Анна Саркисян знает, как помогает йога особым детям

Анна Саркисян @annasarkisyananna — не только популярная йогиня, но и мама особого ребенка, успешно реабилитирующая дочь методами йоги Айенгара. Лекции и видеоуроки Анны будут полезны мамам. При грамотном подходе йога для детей улучшает здоровье, уравновешивает нервные процессы и развивает интеллект малышей.

Необычная встреча маленькой йогини и ее мамы, блоггера Анны Саркисян с Далай-Ламой

После таких окрыляющих примеров вы наконец-то решитесь расстелить коврик, а это, как уверял гуру Айенгар — самое сложное!

Народное средство от грибка ногтей на ногах уксусная эссенция и яйцо

Онихомикоз является распространённым заболеванием, которое диагностируется у пациентов различного возраста. Проверенное народное средство от грибка ногтей на ногах- это уксусная эссенция и яйцо, которое можно легко приготовить дома. С его помощью удаётся быстро справиться с грибковым поражением стоп и кератинового слоя, а также вернуть ногтям и кожным покровам нормальный вид.

Свойства уксусной кислоты

Уксус является агрессивным веществом, которое может спровоцировать раздражение кожных покровов, их покраснение и ожоги. Именно по этой причине применять такое средство при лечении онихомикоза необходимо с повышенной осторожностью.

Уксусная кислота является бесцветной жидкостью с характерным запахом и кислым вкусом. Она хорошо растворяется в воде и её можно смешивать с различными растворителями.

Уксусная кислота обладает различными свойствами карбоновых кислот и часто рассматривается как их наиболее типичный представитель. Средство способно взаимодействовать с активными металлами, выделяя при этом водород и образуя соли-ацетаты. Уксусную кислоту широко применяют в традиционной медицине и фармакологии. Такое средство в чистом виде используется для приготовления различных кремов и мазей, которые эффективно борются с папилломами, бородавками, натоптышами и грибковым поражением ногтей.

Уксусная кислота против грибка ногтей

Справиться с онихомикозом ногтевой пластины удаётся с помощью такого средства, как столовая эссенция. Такой метод борьбы с грибком применяется достаточно давно и остаётся востребованным и сейчас несмотря на существование большого количества медикаментозных средств.

Необходимо знать не только, как сделать мазь от грибка ногтей с уксусом и яйцом, но и как правильно её применять. В борьбе с онихомикозом рекомендуется использовать уксусную кислоту в сочетании с такими компонентами, как масла, экстракты трав и глицерин. Отзывы многих пациентов свидетельствуют о том, что эффективным средством является уксусная кислота в сочетании с куриным яйцом. Такая смесь не обжигает кожные покровы, оказывает щадящее действие и в несколько раз повышает эффективность проводимого лечения. Для устранения онихомикоза ногтей рекомендуется использовать 70% эссенцию и 9% столовый уксус.

Подготовка к лечению

Для того, чтобы процесс лечения онихомикоза средствами на основе уксуса с яйцом против грибка ногтей принёс положительный результат, необходимо обязательно предварительно обработать больные ногти. Для этого следует распарить ступни в ванночке с горячей водой на протяжении получаса, добавив в неё немного морской соли либо соды. После проведения такой процедуры необходимо обрезать поражённые онихомикозом пластины, причём сделать это нужно как можно короче.

В завершение нужно убрать с ногтей остатки лака и обработать их пилочкой, удалив ороговевший слой. Благодаря такой предварительной подготовке лекарственное средство проникает в глубину кератина и вызывает гибель грибницы одновременно со спорами.

Уксус с яйцом против грибка ногтей, рецепты

Многие пациенты при терапии грибковых поражений ногтей отдают предпочтение не лекарственным препаратам, а средствам нетрадиционной медицины. Наиболее эффективным методом борьбы с онихомикозом считаются рецепты от грибка ногтей на ногах с уксусом и яйцом.

Крем от грибка ногтей

Для приготовления крема от грибка ногтей можно использовать проверенный рецепт от грибка ногтей с уксусной эссенцией и яйцом. Необходимо:

  • смешать яичный белок с таким же количеством 96%этанола;
  • в образовавшуюся массу добавить небольшое количество 9% уксуса;
  • все компоненты хорошо перемешать и использовать средство для компрессов.

Необходимо смочить в массе кусочек ваты, приложить его к поражённому ногтю, надеть на стопу целлофановый пакет и тёплый носок. Такой компресс рекомендуется оставить на всю ночь и проводить процедуру необходимо до полного исчезновения симптоматики грибка.

Смесь для компресса

Для приготовления смеси для компресса из яйца с уксусом от грибка ногтей рецепт может быть следующим: следует смешать 20 мл 70% уксусной эссенции, такое же количество водки и 3 яичных белка. В средстве нужно смочить ватный диск либо марлю и приложить к больным ногтям.

Средства на водке от грибка

Для приготовления лекарственного средства нужно смешать 20 мл водки, такое же количество 70% уксусной эссенции и 2-3 куриных яйца. В образовавшейся смеси нужно смочить ватный тампон и приложить его к поражённым ногтевым пластинам на 15 минут. Курс терапии с помощью такого средства обычно составляет 4 недели, причём проводить процедуру нужно ежедневно. Отзывы о рецепте от грибка ногтей с уксусной эссенцией и яйцом лишь положительные, что подтверждает эффективность средства.

Рецепт со сливочным маслом против грибка ногтей

Рецепт приготовления яйца в уксусе от грибка ногтей следующий: необходимо поместить яйцо в небольшую ёмкость и залить его уксусом. Спустя несколько суток скорлупа растворится, после чего следует удалить остатки плёнки и перемешать массу со сливочным маслом. В результате нахождения яйца в уксусе от грибка ногтей должна образоваться густая масса, которая по своей консистенции напоминает мазь.

Средство нужно нанести на все ногтевые пластины, поражённые онихомикозом. Сверху следует покрыть их полиэтиленом и оставить лекарственную смесь на несколько часов. Такую процедуру необходимо проводить ежедневно, однако, при появлении раздражения кожи лучше сделать перерыв.

Мазь от грибка с глицерином и маслом оливы

Такое средство, как мазь из уксуса и яйца от грибка ногтей, помогает справиться с поражением ногтевой пластины, диагностированным на начальной либо средней стадии. Для приготовления лечебной смеси необходимо в равных пропорциях смешать следующие компоненты:

  • растительное масло;
  • 9% уксус;
  • куриное яйцо;
  • аптечный глицерин.

Все ингредиенты нужно хорошо перемешать и влить двойную порцию уксусной кислоты. Приготовленную мазь наносят на больные ногтевые пластины с помощью ватной палочки и сверху покрывают полиэтиленовой плёнкой. Сверху на ноги надевают тёплые носки, а при лечении онихомикоза на руках-перчатки. Применять такую мазь на основе уксусной кислоты рекомендуется до полного исчезновения проявлений болезни. Отзывы о средстве от грибка ногтей из яйца, уксуса и масла подтверждают его высокую эффективность при лечении патологии.

Меры безопасности при лечении

Уксусная кислота является агрессивным веществом, которое может вызывать ожоги кожи, ее раздражение или сильное воспаление. Именно по этой причине лекарственные средства с содержанием такого компонента при лечении грибка ногтей необходимо использовать с повышенной осторожностью. Предварительно рекомендуется смазать кожные покровы, которые окружают ноготь, жирным кремом либо вазелином.

Несмотря на положительные отзывы о яйце с уксусом от грибка ногтей перед началом применения такого средства необходимо провести тест на чувствительность. Для этого небольшое его количество следует нанести на тыльную сторону кисти и спустя полчаса оценить реакцию. В том случае, если спустя время отсутствуют какие-либо признаки раздражения, то средство с уксусом можно смело применять для терапии онихомикоза.

Длительность лечения и прогноз на разных стадиях грибка

Народные средства из уксуса и яйца довольно эффективны, но чем лечить грибок ногтей на ногах зависит от запущенности патологии. При выявлении онихомикоза в самом начале его развития справиться с проблемой удаётся за 2-3 недели. При переходе патологии в запущенную форму течения лечение может продолжаться 3-6 месяцев.

При применении уксусной эссенции при борьбе с грибковым поражением ногтевых пластин первые положительные результаты можно заметить уже спустя неделю. Несмотря на это, для полного уничтожения возбудителя онихомикоза необходимо продолжать лечение не менее 2 недель до полного исчезновения всех симптомов болезни.

В том случае, если грибковое заболевание поразило больше половины ногтя, то восстановить его уже не получится. Необходимо наносить лечебную смесь с уксусной кислотой до тех пор, пока поражённый ноготь полностью не отпадёт. Со временем на его месте вырастает новая здоровая пластина.

В том случае, если применение мазей с уксусной эссенцией в течение месяца не приносит положительного результата, то необходимо обратиться к врачу. Возможно потребуется проведение комплексного лечения с применением специальных лекарственных средств.

Противопоказания и побочные действия

Уксусная кислота считается мощным средством, которое может вызывать ожоги кожи. Именно по этой причине при лечении таким средством грибковых поражений ногтей необходимо строго соблюдать пропорции, указанные в рецептах. Противопоказанием к применению уксусной эссенции считается повышенная чувствительность организма к составляющим компонентам препарата.

Кроме этого, не рекомендуется применять уксус при наличии у пациента:

  • гепатита;
  • панкреатита;
  • язвенных заболеваний желудка;
  • гипертонии;
  • цистита или пиелонефрита в острой форме.

При использовании уксусной кислоты возможно появление таких побочных эффектов, как высыпания различного характера и зуд. В такой ситуации нужно смыть средство с кожи и ногтя и выпить противоаллергическое средство.

Можно ли применять детям и беременным

Специалисты не рекомендуют во время беременности добавлять уксус в пищу, поскольку он может становиться причиной сильной жажды и анемии, а также оказывает повышенную нагрузку на почки.

При лечении грибка у детей и беременных женщин допускается наружное применение средства при отсутствии аллергии. Дело в том, что в виде компрессов и обтираний уксус не приносит никакого вреда.

Профилактика грибка ногтей

Для того, чтобы не допустить грибкового заражения ногтей, необходимо ежедневно выполнять некоторые правила:

  • пользоваться лишь своими маникюрными принадлежностями;
  • не ходить босиком в общественных местах и на пляжах; контролировать уровень потоотделения стоп и рук;
  • приобретать обувь, выполненную из натуральных материалов. ;
  • мыть ноги в мыльном растворе 2 раза в день;
  • каждый день менять носки, чулки и колготы.

При появлении первых признаков онихомикоза необходимо обратиться за консультацией к специалисту, а не заниматься самолечением.

Отзывы о лечении грибка ногтей уксусной эссенцией и яйцом

Отзывы о народном средстве от грибка ногтей на ногах с помощью уксусной эссенции и яйца в основном положительные. Многие пациенты говорят о том, что с помощью такого средства им удалось справиться с заболеванием всего за 2-3 недели. Однако, добиться такого эффект получится лишь в том случае, если онихомикоз находится в незапущенной форме.

Елена, 45 лет, г. Москва: «Я долгое время страдала от грибка ногтей и уже перепробовала множество различных медикаментов. В конце концов решила обратиться к помощи народных средств и узнала, как можно лечить грибок ногтей с помощью уксусной эссенции. Каждый вечер я делала ванночки с добавлением уксуса и спустя месяц удалось полностью справиться с заболеванием. »

Олег, 23 года, г. Минск: «Онихомикоз у меня появился несколько лет назад и периодически случались рецидивы. Обычно для лечения я использую смесь из уксусной кислоты и обыкновенного яйца, которую использую в качестве мази. Её я наношу на поражённые грибком ногти и оставляю на ночь. С помощью такого лечения мне удаётся полностью справиться с онихомикозом за 3-4 недели.»

Посмотрите видео о лечении грибка с помощью уксусной эссенции и яйца:

5 лучших видео йоги для детей на Amazon Prime

Когда дети дома, бывает очень сложно оторвать их от экранов и побудить их к активности. Помогите своим детям двигаться и оставаться в форме с помощью этих потрясающих видеороликов о йоге от Amazon Prime. Эти упражнения, разработанные специально для детей, включают позы, идеально подходящие для юных йогов, и представляют их в веселом и увлекательном формате даже для самых ограниченных сфер внимания. Возьмите коврик для йоги и присоединитесь к своим детям на этих веселых занятиях йогой, которые вы можете транслировать бесплатно с подпиской на Amazon Prime.

5 забавных детских видеороликов о йоге на Amazon Prime

1. Космические приключения для детей, йога

Cosmic kids преобладает в классах йоги для детей. Они очень популярны на Youtube, DVD и даже на Amazon Prime. А если вы пытаетесь увлечь своих детей неделями, то в эти два сезона будет много занятий йогой, чтобы им не было скучно. Хайме Амор — увлекательный инструктор. Каждое видео представляет собой приключенческую историю, в которой ваши дети знакомятся с увлекательными местными жителями в соответствующих позах йоги.

Каждый эпизод снимается на зеленом экране, поэтому Хайме появляется в яркой анимированной среде. Это отлично подходит для детей, которым сложно смотреть традиционные видео о йоге, потому что это больше похоже на просмотр телешоу. Когда вы смотрите на Amazon Prime, вы можете избежать рекламы на Youtube и сосредоточить внимание своих детей на истории йоги.

Рекомендуемый возрастной диапазон: 3+ года

Продолжительность класса: 10-25 минут


2. PoserKids Yoga

Если вы ищете видео о йоге, более основанное на реальности, видео PoserKids переносят формат приключенческих историй в реальный мир.Мистер Матео ведет посеркидов через часто пугающие или стрессовые ситуации из реальной жизни, такие как поход к дантисту или столкновение с хулиганами. Каждое видео о йоге способствует позитивному восприятию и поиску спокойных, внимательных моментов в повседневной жизни. Хотя видео беззаботные и веселые, дети младшего возраста и малыши могут быть не так развлечены реальными сценариями.

Десять эпизодов, доступных для потоковой передачи на Amazon Prime, дают вашим детям возможность попробовать множество различных занятий йогой.

Продолжительность класса: 10-30 минут


3.Страна историй йоги

Storyland Yoga предлагает два детских класса йоги на Amazon Prime. На этих занятиях рассказываются истории, которые помогают вовлечь детей в различные позы и упражнения йоги.

Что отличает Storyland Yoga от других, так это его экологическая мысль. Оба видео их детей о йоге рассказывают историю, побуждая детей принимать позы, когда они узнают больше об исчезающих видах и конкретных фактах о животных.

Монтаж немного хаотичен, он переключается между Ахмедом Фахми (который рассказывает историю и ведет класс), детьми, моделирующими позы, и анимацией для истории.Хотя взрослым это не расслабит, этот стиль поможет вашему ребенку заинтересоваться и обратить внимание на видео. Младшим детям и малышам может быть скучно на полпути.

Продолжительность класса: 20 минут


Убедитесь, что у ваших детей есть подходящее снаряжение для безопасных занятий йогой.

Этот детский коврик для йоги от Gaiam идеально подходит для юных йогов.

Липкая поверхность помогает им удерживать позы и подушки на твердом полу в вашем доме.


4. Кинда-йога

Если вы ищете уроки йоги на Amazon Prime, где дети практикуются в более традиционной обстановке, это вам предложит Кинда-йога. Это все еще рутина йоги, основанная на рассказах, с анимацией, сопровождающей повествование. В видеороликах представлена ​​более традиционная студия йоги, в которой маленькие дети следуют инструкциям инструктора на своих ковриках для йоги.

Этот класс идеально подходит для детей дошкольного и младшего школьного возраста. В настоящее время на Amazon Prime доступен только один эпизод, но ваш ребенок может делать это снова и снова.

Продолжительность класса: 30 минут


5. Йога приключение в тропическом лесу

Этот класс йоги, посвященный тропическому лесу, отлично подходит для детей старшего возраста, которым привычки рассказывать истории слишком малы. Инструктор Валери Пайк принимает традиционные позы йоги и соединяет их с животными и другими элементами тропического леса, организованными как класс йоги для начинающих.

Этот динамичный класс сохранит интерес вашего ребенка, когда он узнает новые позы йоги и узнает факты о животных.Это видео отлично подходит для детей, любящих животных, так как в нем есть несколько особых приглашенных звезд, таких как лиса и пара красивых попугаев.

Продолжительность класса: 20 минут


Сохранить в Pinterest

Ищете другие способы вдохновить ваших детей двигаться? Посмотрите эти DVD-диски о йоге для детей и семей, а также бесплатные видео о йоге на Youtube. Научите их осознанности с помощью этих детских видеороликов о медитации. Мотивируйте своих детей оставаться активными и заниматься спортом с помощью этих трекеров активности для детей.


7 лучших видеороликов о йоге для детей на Youtube 2020 (№ 3 УДИВИТЕЛЬНО)

Я никогда полностью не осознавал магию йоги, пока не начал позволять младшим заниматься йогой со мной перед сном. В обязательном порядке она засыпает практически сразу после занятий йогой.

Теперь, когда я увидел свет, я призываю всех своих детей заниматься йогой. По общему признанию, мой тип занятий (поток виньясы) не совсем подходит для детей, поэтому я обратился на YouTube, чтобы найти более причудливую йогу.

Наш обзор лучших видеороликов о йоге для детей

# 1 Веселая йога для детей

Это короткое и приятное 9-минутное видео о детской йоге — хороший способ заставить ваших детей успокоиться перед сном или чем угодно другое время в течение дня.

  • Видео короткое, поэтому его могут пройти даже дети, которые не очень интересуются йогой.
  • Позы очаровательны и имеют милые названия (морская ракушка против детской позы).
  • Похоже, учительница не слишком часто бывала с детьми, используя такие фразы, как «использовать ядро».
  • Качество звука не очень хорошее.

# 2 Веселая йога для детей

Это видео очень ориентировано на детей в возрасте от четырех до семи лет.С инструктором, который похож на вашу немного нестандартную английскую двоюродную бабушку, это отличное развлечение для ваших детей!

  • В программе участвуют 10 детей, что побуждает вашего ребенка к более активному взаимодействию.
  • «Солнце Сэмми» поможет вашему ребенку приветствовать солнце.
  • Инструктор выполняет позы медленно, поэтому даже неопытные дети могут хорошо следовать за ним.
  • Фон немного отвлекает взрослых, но дети, похоже, не будут возражать.
  • Несмотря на веселый характер инструктора, можно сказать, что она запомнила сценарий, а ее инструкции несколько механичны.
  • При длине 52 минуты это может быть слишком долго для молодых йогов.

# 3 Йога для детей: Первый том «Стоячие позы»

Это 16-минутное видео — голос, озвученный женщиной, но визуально управляемый маленьким мультяшным мальчиком.

  • Голосовые инструкции рассказывают маленьким йогам, как каждая поза стоя приносит им пользу и делает их сильнее.
  • Используются санскритские названия поз, чтобы показать детям другой язык.
  • Видео проходит через все приветствие солнцу, что является корнем практики йоги.
  • Здесь много тонких настроек, так что для маленьких детей это может быть слишком много.
  • Рассказчик говорит о «тонизировании» мускулов; это будет выше голов большинства детей.

# 4 Звездные войны: Космическое приключение для детей, йога

Эта практика йоги, основанная на «Звездных войнах», идеально подходит для детей всех возрастов!

  • Хозяин очень интересен для детей.Меня даже засосало!
  • История «Звездных войн» понравится как мальчикам, так и девочкам, особенно детям, выросшим в семье «Звездных войн».
  • Позы творчески синхронизированы со «Звездными войнами». Дуэль на световых мечах, например, проходит через серию танцующих воинов.
  • Дети, которым не нравятся «Звездные войны», могут быть не в таком восторге, как дети, которые любят это космическое приключение.

# 5 Дельфин Попкорн: космическое приключение для детей

Это приятное подводное приключение объединяет в себе любовь вашего ребенка к морю и йоге.

  • Милый маленький анимированный дельфин помогает вашим детям выполнять позы йоги.
  • Когда позы становятся немного сложнее (например, поза дельфина), инструктор напоминает маленьким йогам, чтобы они дышали и оставались позитивными.
  • Есть много движений для упражнений вашего ребенка и достаточно медленных движений, чтобы помочь ему расслабиться.
  • Повествование может быть немного покровительственным для детей старше 8 лет.

# 6 Лягушка Фрэнк: Космическое приключение для детей, йога

Это милое маленькое приключение увлечет ваших детей приключение через маленькое волшебное болото.

  • Инструктор перечисляет несколько любимых песен для небольшого разнообразия.
  • Прыжки помогают сжигать лишнюю энергию у ваших детей.
  • Инструктор использует разные голоса, чтобы увлечь детей, когда она переходит между персонажами.
  • Продолжительность 17 минут — это одно из самых коротких приключений Cosmic Kids.

# 7 Йога Намасте для детей

Этот скромный класс отлично подходит для занятий перед сном!

  • Тихие и медлительные, с этим классом справятся даже дети в возрасте от 2 до 3 лет.
  • Учительница довольно добрая, и она отлично успокоит даже самого буйного ребенка.
  • Видео довольно плохого качества, как и звук.
  • Класс, вероятно, будет скучным для детей постарше, потому что он очень медленный.

Вам не нужно искать студию, которая занимается детской йогой, чтобы ваши дети начали заниматься йогой.

Все, что вам нужно, это подключение к Интернету, YouTube и немного места на полу, чтобы ваша семья могла попрактиковаться в любимом детском видео о йоге.Если вы хотите получить более полное предложение, ознакомьтесь с нашим обзором DVD-дисков о йоге для детей или присоединитесь к онлайн-студии йоги, такой как Grokker.

Домашние видео по йоге и движениям для детей

обновлено 23 сентября 2020 г.

Радужная йога для всех возрастов

Йога с Адриеном

(15 минут)


Этот видео-плейлист может быть полезен для:
  • родителей, которые хотят заняться физическими упражнениями со своими детьми в условиях ограничений «оставаться дома» или «приют на месте»; и / или
  • учителей, которые хотели бы поручить своим ученикам движение, пока они не находятся на обычных уроках физкультуры, занятиях йогой, на переменах и т. Д.


Я включил видео для разных возрастов (от малышей до подростков), и некоторые упражнения намного сложнее, чем другие. Тщательно подумайте о том, что подходит вашим детям, в зависимости от их возраста, интересов и физических возможностей.



Йога для детей

Йога для детей

Мы сердце йоги

(6 минут)


Yoga PE

Йога с Адриеном

(10 минут)

Йога для начинающих: 3-5 лет

Йога Эд.

(20 минут)




Йога для детей

София Хан

(25 минут)

Детская йога

Шейла Палмквист

(25 минут)


Детский класс йоги

Мандука Йога

(30 минут)





Детская йога и осознанность, чтобы оставаться сильными

Космические дети

(50 минут; сборник

нескольких разных программ)


Йога для подростков

Йога для подростков

Риту Бхасин

(10 минут)

Йога для подростков

Эбби Уиллс

(25 минут)

Йога для подростков

Йога для подростков

Йога с Адриеном

(20 минут)

Йога для начинающих, класс йоги для подростков

Йога Эд.

(30 минут)

Йога для подростков: бодрящая йога

Джейси Дево

(30 минут)

Видео с упражнениями для малышей / очень маленьких детей


Упражнения для малышей

Люси Виндхэм-Рид

(8 минут)

Активная история: веселые детские упражнения

Люси Виндхэм-Рид

(6 минут)

Песни активного движения


Ходьба, ходьба: танцуй вместе

PinkFong! Детские песни и рассказы

(1 минута)

Я ничего не могу поделать! Песня движения SEL для детей

Нарвалы и водопады

(2 минуты)



Добрый день Ча-Ча

Нарвалы и водопады

(2 минуты)





Следуй за мной: танец, движение, счет песни

Пэтти Шукла

(2 минуты)




Давай потанцуем и встряхнем

Поп младенцы

(2 минуты)




Переместить и заморозить

Учебная станция

(3 минуты)



Видео с упражнениями для детей

Веселая тренировка для детей

Люси Виндхэм-Рид

(5 минут)




Упражнения для детей
Маленький спорт
(8 минут)


Детская тренировка с маленькими телами

Мо Джонс

(12 минут)




Детские тренировки

(В названии видео указано «новички», но

включает продвинутые движения, такие как отжимания.)

Мо Джонс

(15 минут)




P.E. с Джо, день 1

Тренер по телу

(30 минут)

Это первый из ежедневных домашних

P.E. занятия во время закрытия школ из-за коронавируса.




Я надеюсь, что вам и вашим детям нравятся эти видео, и вы находите другие способы оставаться здоровыми и сильными в эти трудные времена.

Вас также могут заинтересовать многие другие плейлисты песен, и видео плейлисты здесь, в MindfulTeachers. org, а также следующие сообщения:

  • Лучшие способы обучения йоге детей разного возраста
  • интервью с Пейдж Белл и Адриеном Палмером из Narwhals and Waterfalls
  • Четыре игры на осознанность для одного или нескольких детей
  • Йога, осознанные движения и телесные практики
  • Осознанность и йога для детей младшего возраста: советы, книги, приложения и занятия
  • Обучение подростков внимательности, медитации и йоге



Об авторе Кэтрин Хэнней — основательница MindfulTeachers.org и автор книги Быть вами: Руководство для девочек по осознанности , — учебного пособия для девочек-подростков по осознанности, состраданию и принятию себя.
catharinehannay.com

Действительно ли йога на YouTube так же хороша для детей, как и настоящая?

Йога предлагает массу преимуществ для маленьких детей, а онлайн-ресурсы, такие как YouTube, позволяют легко делать ежедневные перерывы в занятиях йогой дома или в классе, даже если вы сами не являетесь экспертом в йоге. Но разве йога на YouTube так же хороша для детей, как занятия йогой или занятия йогой под руководством родителей?

Как сертифицированный преподаватель йоги, вот мое мнение: YouTube — отличное место для занятий йогой, когда вы не можете выйти из дома.Несмотря на то, что я сам преподаю йогу, я все же часто изучаю работы других учителей на YouTube, чтобы вдохновить меня на практику. Но вот в чем дело: не все онлайн-классы йоги созданы равными.

Если вы новичок в йоге, может быть сложно сказать, что лучше всего подойдет вашим детям. После просмотра видео с нескольких популярных каналов йоги для детей на YouTube и тестирования нескольких онлайн-уроков с моим трехлетним ребенком, вот мое мнение о некоторых из самых популярных каналов, а также несколько дополнительных советов, как получить максимальную отдачу от йоги на YouTube. со своими детьми.

Один из самых популярных каналов детской йоги для дошкольников — Cosmic Kids. Я попробовала «Время йоги на ферме» со своим сыном, а потом посмотрела «Сборник позы йоги Человека-паука» самостоятельно. Учитель полон энергии и очень интересен. Мой сын не мог оторвать от нее глаз … но это не всегда хорошо!

В то время как мой сын следил за позами, он сразу же смотрел вверх, приклеенный к экрану, до следующей позы.Хотя я знаю, что детская йога должна быть увлекательной и часто наполненной песнями, звуками и историями, я не думаю, что вся эта анимация необходима. Лично я чувствовал, что видео могут быть немного чрезмерно стимулирующими — совершенно противоположными тому, что я надеюсь получить от сеанса йоги!


Прочтите по теме: позы для равновесия, которые нужно выполнять дома с детьми


Мне тоже показалось, что курс был немного быстрым, особенно для трехлетнего ребенка. В то время как старшие дети могут извлечь выгоду из этой скорости, дошкольникам по-прежнему нравится повторение, и оно действительно приносит им пользу. Этот класс быстро переходил от позы к позе, иногда даже не выполняя позу с обеих сторон. Я предполагаю, что идея заключалась в том, чтобы детям не было скучно, но если для того, чтобы кого-то заинтересовать, требуется высокая скорость и активная анимация, меня беспокоит, что многие преимущества йоги, такие как улучшение внимания и концентрации, нивелируются. Тем не менее, есть несколько занятий, основанных на популярных фильмах и телешоу, и я могу рассматривать «Холодное сердце» как отличную замену просмотру «Холодного сердца» в миллионный раз.


Улыбнись и учись — еще один вариант YouTube, предлагающий детям приветствовать солнце. И снова меня оттолкнула вся анимация. Вместо того, чтобы просто сказать «привет» солнцу, на каждом этапе на экране было много звука и движения, побуждающие детей смотреть на экран, а не сосредотачиваться на позах. Я действительно оценил, что это преподавание более «традиционной» йоги, в отличие от йоги, полностью измененной для детей. Я не показала это своему сыну, потому что мне показалось, что он движется слишком быстро, но, вероятно, он подойдет для детей старше пяти лет.


Урок йоги для детей в StoryHive больше похож на «настоящий класс» или то, что вы найдете на YouTube для взрослых. Лично это был мой любимый вариант, так как он не был наполнен анимацией и стимулами. Это была просто йога, которой могут заниматься дети. Но даже в случае с этим более спокойным классом я заметил, что у моего сына было , все еще приклеено к экрану! Для меня это говорит о том, что йога на YouTube — это одновременно йога и «экранное время» (подробнее об этом ниже), и укрепляет мое чувство, что все анимированные навороты на самом деле не нужны.

1. Пройти курс с ними

Занятие йогой на YouTube с , которое ваш ребенок принесет, принесет пользу каждому. Если вы изо всех сил пытаетесь найти время в течение дня, чтобы заняться йогой, выполнение этих занятий определенно лучше, чем вообще ничего не делать! И некоторые из них довольно забавные. Дети с большей вероятностью будут действительно практиковать, а не просто смотреть в экран, если они видят, что вы тоже это делаете. Кроме того, это даст вам возможность изучить некоторые техники, если в будущем вы захотите попробовать йогу без YouTube.

2. Считайте это экранным временем

Какие бы ограничения вы не устанавливали или не устанавливаете при использовании экрана дома, йогу на YouTube следует рассматривать как «экранное время». Хотя он активен и, на мой взгляд, лучше, чем сидение и просмотр мультфильмов, все равно есть яркий экран, громкие звуки и часто много раздражителей. Некоторые негативные аспекты экранов, такие как чувство мгновенного удовлетворения и недостаток внимания, все еще присутствуют, и их следует учитывать.


Прочтите по теме: Рекомендации Всемирной организации здравоохранения по использованию экранного времени для детей до пяти лет


3.

Используйте его как отправную точку для занятий йогой

Если вы новичок в йоге или пытаетесь «зацепить» своего ребенка, йога на YouTube — отличный способ начать. Если им это нравится, вы можете подумать о том, чтобы найти занятие, на которое вы можете записать их, или заняться с ними йогой дома или на семейном курсе.

Использование видео на YouTube как способ приобщить детей к йоге или побудить их двигаться, когда вы застряли внутри, определенно отличный вариант, но вы, вероятно, не захотите полагаться на него в долгосрочной перспективе. Большая часть творческого и глупого веселья детской йоги затмевается графикой и шумом.Посмотрите вместе с ними несколько видеороликов, но поощряйте их продолжать практиковаться без экрана, самостоятельно и вместе с вами!

веб-сайтов для поддержки домашнего обучения

См. Ниже четыре раздела рекомендуемых веб-сайтов для поддержки домашнего обучения

EYFS: акустика, английский язык, математика

KS1: Акустика, английский язык, математика

KS2: английский, математика

Дополнительные области учебной программы (для всех возрастов)

Ранние годы Первый этап

Английский

Звук

См. Ваши группы по годам Half Term Planning (https: // www.barnehurstfederation.co.uk/curriculum/half-termly-curriculum-plans) для последовательности звуков и сложных слов. Найдите даты домашнего обучения, чтобы научить их звукам.

Чтобы услышать артикуляцию фонем, нажмите: http://www.youtube.com/watch?v=BqhXUW_v-1s

Вы также можете использовать некоторые из следующих ссылок для дальнейшей поддержки распознавания звука, смешивания и чтения сайта.

Jolly Phonics

Веб-сайт: www.jollylearning.co.uk (видео также можно найти на YouTube)

Описание: обучающие видеофильмы, охватывающие ключевые навыки, необходимые для чтения и письма. Доступ к руководству и банку инструкций по звуку, грамматике, орфографии и пунктуации.

Регистрация: не требуется

Считывание яиц

Веб-сайт: https://readingeggs.co.uk

Описание: Увлекательная программа, соответствующая способностям детей поддерживать у детей звуковосприятие и чтение.

Регистрация: Регистрация в Федерации Барнехерста (пожалуйста, свяжитесь с классным руководителем вашего ребенка, если вы не получили логин)

Акустическая система

Веб-сайт: https://www.phonicsplay.co.uk/

Описание: игры для поддержки ряда фонических фаз

Регистрация: не требуется

Bug Club Phonics

Веб-сайт: www.pearsonprimary.co.uk/BCPhonics

Доступ через ActiveLearn Primary к электронным книгам Bug Club Phonics, мероприятиям, видео и ресурсам для чтения вслух.

Описание: в соответствии с программой Letters and Sounds, Bug Club Phonics предлагает электронные книги, учебные материалы и практические игры.

Регистрация: требуется для бесплатного доступа к Bug Club Phonics. Форма для регистрации родителей

Floppy’s Phonics (Oxford Reading Tree)

Веб-сайты: www.oxfordprimary.co.uk/floppysphonicstp

https://home.oxfordowl.co.uk/reading/ для звуковых инструкций и практики

Описание: онлайн-подписка позволяет школам предоставлять ученикам доступ к материалам для практики GPC дома. Доступны мероприятия и советы для родителей и избранные электронные книги.

Регистрация: требуется для получения статуса Oxford Owl for Home

Буквы и звуки

Веб-сайты: Буквы и звуки для дома и школы — видео уроки по фонетике

Описание: записанные на видео уроки по фонетике, которые следуют за фазами 2–5 программы «Буквы и звуки» для приема, год 1 и обучение смешиванию. Видео с инструкциями для родителей.

Регистрация: не требуется

Чтение и запись Inc.

Веб-сайты: www.ruthmiskin.com — записанные уроки по фонетике

Oxford Owl Phonics — электронные книги и мероприятия

Описание: видеоуроки по фонетике, чтению и правописанию на YouTube. Электронные книги по акустике, занятия и советы от Oxford Owl

Регистрация: не требуется для уроков по фонетике. Требуется (бесплатно) для Oxford Owl for Home для доступа к электронным книгам — это те же книги, которые используются в школе.

Sound Discovery® Phonics

Веб-сайты: www. syntphonics.net

Электронные книги и ресурсы для быстрого чтения

Описание: советы, занятия, видео, планы уроков и образцы страниц для чтения, правописания и письма. Доступ к электронным книгам и ресурсам Rapid Phonics.

Регистрация: не требуется для видео Sound Discovery® и примеров страниц. Требуется для Pearson через школу для доступа к электронным книгам Rapid Phonics.

Звуки-Запись

Веб-сайт: www.sounds-write.co.uk/

Описание: онлайн-курсы и видео для родителей, ресурсы IWB, рабочие тетради и игры.

Регистрация: не требуется

Другие ресурсы на английском языке

Звуковой

Веб-сайт: https://stories.audible.com/start-listen

Описание: все детские аудиокниги

Регистрация: обязательна

Авторfy

Сайт: https://authorfy.com

Описание: доступ к мастер-классам по текстам разных авторов, включая видео авторов и задания, связанные с романами.

Регистрация: обязательна

BookTrust

Веб-сайт: https: // www.booktrust.org.uk/books-and-reading/bookfinder/

Описание: сайт с рекомендованными книжными списками, сгруппированными по возрастному диапазону и тематике, включая художественную и научную литературу. Семейные мероприятия включены в раздел «Домашнее время».

Регистрация: не требуется

Классные секреты

Веб-сайт: https://classroomsecrets.co.uk/free-home-learning-packs/

Описание: загружаемые пакеты ресурсов по широкому кругу вопросов, включая чтение и письмо.

Регистрация: не требуется

Грамотность в счетах

Веб-сайт: https://literacycounts.co.uk/

Описание: бесплатные комплекты домашнего обучения для родителей по чтению и письму.

Регистрация: обязательна

Любовь к чтению 4 детей

Веб-сайт: https://www.lovereading4kids.co.uk/

Описание: сайт с рекомендованными книжными списками, упорядоченными по возрастному диапазону и тематике, охватывающими художественную и научно-популярную литературу.

Регистрация: не требуется

Национальный фонд грамотности

Веб-сайт: https: // literacytrust.org.uk/family-zone/

Описание: ряд семейных мероприятий, направленных на повышение грамотности.

Регистрация: не требуется

Восходящие звезды

Веб-сайт: https://my.risingstars-uk.com/

Описание: книги и ресурсы для чтения доступны в Интернете.

Регистрация: обязательна

Архив детской поэзии

Веб-сайт: https://childrens.poetryarchive.org/

Описание: архив записей устной поэзии.Дети могут слушать стихи, прочитанные вслух.

Регистрация: не требуется

Математика

Математика Белой розы (домашнее обучение)

Веб-сайт: https://whiterosemaths.com/homelearning/

Описание: презентации и загружаемые рабочие тетради, удобные для родителей.

Регистрация: не требуется

Ранние годы Блумсбери

Веб-сайт: https://www.bloomsburyearlyyears.com/coronavirus-free-access

Описание: идеи занятий для детей младшего возраста.

Регистрация: обязательна

Магистр математики

Веб-сайт: https://www.mat Mathematicsmastery.org/free-resources

Описание: загружаемые руководства и пакеты материалов для родителей и учеников.

Регистрация: не требуется

Математика с родителями

Веб-сайт: https://mathswithparents.com/teachers/

Описание: видео и упражнения для домашнего обучения с ресурсами для родителей и учителей.

Регистрация: обязательна

Nrich

Веб-сайт: https://nrich.maths.org/

Описание: ряд мероприятий и статей, предназначенных для учащихся, родителей, опекунов и учителей, разделенных на возрастные группы.

Регистрация: не требуется

Numberblocks

Сайтов:

CBeebies — https://www.bbc.co.uk/cbeebies/grownups/help-your-child-with-maths

Numberblocks — https://www.bbc.co.uk/cbeebies/shows/numberblocks

Описание: видеоролики для развития навыков счета с забавными заданиями, которые можно применить в повседневной жизни и в играх.

Регистрация: не требуется

Лучшие оценки

Веб-сайт: https://www.topmarks.co.uk/maths-games

Описание: набор интерактивных математических игр, сгруппированных по возрастным группам, подходящих для работы родителей и учащихся.

Регистрация: не требуется

Ключевой этап 1

Английский

Jolly Phonics

Веб-сайт: www.jollylearning.co.uk (видео также можно найти на YouTube)

Описание: обучающие видеофильмы, охватывающие ключевые навыки, необходимые для чтения и письма.Доступ к руководству и банку инструкций по звуку, грамматике, орфографии и пунктуации.

Регистрация: не требуется

Считывание яиц

Веб-сайт: https://readingeggs.co.uk

Описание: Увлекательная программа, соответствующая способностям детей поддерживать у детей звуковосприятие и чтение.

Регистрация: Регистрация в Федерации Барнехерста (пожалуйста, свяжитесь с классным руководителем вашего ребенка, если вы не получили логин)

Акустическая система

Веб-сайт: https: // www.phonicsplay.co.uk/

Описание: игры для поддержки ряда фонических фаз

Регистрация: не требуется

Орфографическая рамка

Веб-сайт: https://spellingframe.co.uk/

Описание: его можно использовать вместе со списком правописания вашего ребенка или связать со списками правописания группы по годам, свободно доступными на веб-сайте

Регистрация: не требуется

SPAG.com

Веб-сайт: https: // www.spag.com/

Описание: тесты, составленные классными руководителями для проверки орфографии, пунктуации и грамматики. Пожалуйста, напишите классному руководителю, если для вашего ребенка не установлены тесты.

Регистрация: все пароли предоставлены Barnehurst со 2 по 6 год

Bug Club Phonics

Веб-сайт: www.pearsonprimary.co.uk/BCPhonics

Доступ через ActiveLearn Primary к электронным книгам Bug Club Phonics, мероприятиям, видео и ресурсам для чтения вслух.

Описание: в соответствии с программой Letters and Sounds, Bug Club Phonics предлагает электронные книги, учебные материалы и практические игры.

Регистрация: требуется для бесплатного доступа к Bug Club Phonics. Форма для регистрации родителей

Floppy’s Phonics (Oxford Reading Tree)

Веб-сайты: www.oxfordprimary.co.uk/floppysphonicstp

https://home.oxfordowl.co.uk/reading/ для звуковых инструкций и практики

Описание: онлайн-подписка позволяет школам предоставлять ученикам доступ к материалам для практики GPC дома.Доступны мероприятия и советы для родителей и избранные электронные книги.

Регистрация: требуется для получения статуса Oxford Owl for Home

Буквы и звуки

Веб-сайты: Буквы и звуки для дома и школы — видео уроки по фонетике

Описание: записанные на видео уроки по фонетике, которые следуют за фазами 2–5 программы «Буквы и звуки» для приема, год 1 и обучение смешиванию. Видео с инструкциями для родителей.

Регистрация: не требуется

Чтение и запись Inc.

Веб-сайты: www.ruthmiskin.com — записанные уроки по фонетике

Oxford Owl Phonics — электронные книги и мероприятия

Описание: видеоуроки по фонетике, чтению и правописанию на YouTube. Электронные книги по акустике, занятия и советы от Oxford Owl

Регистрация: не требуется для уроков по фонетике. Требуется (бесплатно) для Oxford Owl for Home для доступа к электронным книгам — это те же книги, которые используются в школе.

Sound Discovery® Phonics

Веб-сайты: www.syntphonics.net

Электронные книги и ресурсы для быстрого чтения

Описание: советы, занятия, видео, планы уроков и образцы страниц для чтения, правописания и письма. Доступ к электронным книгам и ресурсам Rapid Phonics.

Регистрация: не требуется для видео Sound Discovery® и примеров страниц. Требуется для Pearson через школу для доступа к электронным книгам Rapid Phonics.

Звуки-Запись

Веб-сайт: www.sounds-write.co.uk/

Описание: онлайн-курсы и видео для родителей, ресурсы IWB, рабочие тетради и игры.

Регистрация: не требуется

Другие ресурсы на английском языке

Звуковой

Веб-сайт: https://stories.audible.com/start-listen

Описание: все детские аудиокниги

Регистрация: обязательна

Авторfy

Сайт: https://authorfy.com

Описание: доступ к мастер-классам по текстам разных авторов, включая видео авторов и задания, связанные с романами.

Регистрация: обязательна

BookTrust

Веб-сайт: https: // www.booktrust.org.uk/books-and-reading/bookfinder/

Описание: сайт с рекомендованными книжными списками, сгруппированными по возрастному диапазону и тематике, включая художественную и научную литературу. Семейные мероприятия включены в раздел «Домашнее время».

Регистрация: не требуется

Классные секреты

Веб-сайт: https://classroomsecrets.co.uk/free-home-learning-packs/

Описание: загружаемые пакеты ресурсов по широкому кругу вопросов, включая чтение и письмо.

Регистрация: не требуется

Грамотность в счетах

Веб-сайт: https://literacycounts.co.uk/

Описание: бесплатные комплекты домашнего обучения для родителей по чтению и письму.

Регистрация: обязательна

Любовь к чтению 4 детей

Веб-сайт: https://www.lovereading4kids.co.uk/

Описание: сайт с рекомендованными книжными списками, упорядоченными по возрастному диапазону и тематике, охватывающими художественную и научно-популярную литературу.

Регистрация: не требуется

Национальный фонд грамотности

Веб-сайт: https: // literacytrust.org.uk/family-zone/

Описание: ряд семейных мероприятий, направленных на повышение грамотности.

Регистрация: не требуется

Восходящие звезды

Веб-сайт: https://my.risingstars-uk.com/

Описание: книги и ресурсы для чтения доступны в Интернете.

Регистрация: обязательна

Архив детской поэзии

Веб-сайт: https://childrens.poetryarchive.org/

Описание: архив записей устной поэзии.Дети могут слушать стихи, прочитанные вслух.

Регистрация: не требуется

Мастерство английского

Веб-сайт: https://www.englishmastery.org/

Описание: загружаемые справочники, содержащие 8 недель занятий.

Регистрация: не требуется

JMB Education

Веб-сайт: https://www.jmbeducation.com/

Описание: 3 месяца бесплатного доступа к игровым ресурсам, посвященным чтению, письму и грамматике

Регистрация: обязательна

Грамотность в счетах

Веб-сайт: https: // literacycounts.co.uk/

Описание: бесплатные комплекты домашнего обучения для родителей по чтению и письму. Также доступно школьное предложение.

Регистрация: обязательна

Сарай для грамотности

Веб-сайт: https://www.literacyshedplus.com/en-gb/browse/free-resources

Описание: загружаемые пакеты ресурсов с задачами на основе видеороликов на YouTube.

Регистрация: не требуется

Поббле 365

Веб-сайт: https: //www.pobble365.com /

Описание: каждый день публикуется новое изображение как основа для творческого письма. Предоставляются рассказы, вопросы и идеи для рисования.

Регистрация: не требуется

Информационный бюллетень «День»

Веб-сайт: https://theday.co.uk/subscriptions/the-day-home

Описание: ежедневный информационный бюллетень для родителей и опекунов с детьми, помогающий обогатить обучение реальными знаниями и навыками.

Регистрация: обязательна

Математика

MyMaths

Веб-сайт: https: // www.mymaths.co.uk/

Описание: Задания учителей для детей. Если у вас нет логина

, обратитесь к классному руководителю вашего ребенка.

Регистрация: логин предоставлен школой

TTrockStars

Веб-сайт: https://ttrockstars.com/

Описание: Практика таблицы умножения. Если у вас нет логина

, обратитесь к классному руководителю вашего ребенка.

Регистрация: логин предоставлен школой

Большая математика

Веб-сайт: https: // www.BigMaths.com

Описание: ресурсы по математике для поддержки учителей и родителей с помощью интерактивных заданий и игр, направленных на то, чтобы математика стала увлекательной.

Регистрация: не требуется

Эффективная математика

Веб-сайт: https://www.effectivemaths.com/

Описание: ресурсы для повышения квалификации учителей, а также некоторые викторины, которые дети могут выполнить дома.

Регистрация: не требуется

Hamilton Trust (раздел домашнего обучения)

Веб-сайт: https: // www.hamilton-trust.org.uk/blog/learning-home-packs/

Описание: загружаемые пакеты ресурсов с руководством учителя. Ресурсы на неделю выделяются для каждой годовой группы.

Регистрация: не требуется

Магистр математики

Веб-сайт: https://www.mat Mathematicsmastery.org/free-resources

Описание: загружаемые руководства и пакеты материалов для родителей и учеников.

Регистрация: не требуется

Математика с родителями

Веб-сайт: https: // mathswithparents.ru / Teacher /

Описание: видеоматериалы и упражнения для домашнего обучения с ресурсами как для родителей, так и для учителей.

Регистрация: обязательна

NCETM (Национальный центр передового опыта в области преподавания математики)

Веб-сайт: http://www.ncetm.org.uk/primaryvideolessons

Описание: видеоуроки для детей младшего возраста.

Регистрация: не требуется

Nrich

Веб-сайт: https: // nrich.maths.org/

Описание: ряд мероприятий и статей, предназначенных для учащихся, родителей, опекунов и учителей, разделенных на возрастные группы.

Регистрация: не требуется

Numberblocks

Веб-сайты: Cbeebies — https://www.bbc.co.uk/cbeebies/grownups/help-your-child-with-maths

Numberblocks — https://www.bbc.co.uk/cbeebies/shows/numberblocks

Описание: видеоролики для развития навыков счета с забавными заданиями, которые можно применить в повседневной жизни и в играх.

Регистрация: не требуется

Лучшие оценки

Веб-сайт: https://www.topmarks.co.uk/maths-games

Описание: набор интерактивных математических игр, сгруппированных по возрастным группам, подходящих для работы родителей и учащихся.

Регистрация: не требуется

Математика Белой розы (домашнее обучение)

Веб-сайт: https://whiterosemaths.com/homelearning/

Описание: презентации и загружаемые рабочие тетради, удобные для родителей.Новый материал выходит каждую неделю.

Регистрация: не требуется

Ключевой этап 2

Английский

SPAG.com

Веб-сайт: https://www.spag.com/

Описание: тесты, составленные классными руководителями для проверки орфографии, пунктуации и грамматики. Пожалуйста, напишите классному руководителю, если для вашего ребенка не установлены тесты.

Регистрация: все пароли предоставлены Barnehurst со 2 по 6 год

Орфографическая рамка

Веб-сайт: https: // spellingframe.co.uk/

Описание: его можно использовать вместе со списком правописания вашего ребенка или связать со списками правописания группы по годам, свободно доступными на веб-сайте

Регистрация: не требуется

Авторfy

Сайт: https://authorfy.com

Описание: доступ к мастер-классам по текстам разных авторов, включая видео авторов и задания, связанные с романами.

Регистрация: обязательна

BookTrust

Веб-сайт: https: // www.booktrust.org.uk/books-and-reading/bookfinder/

Описание: сайт с рекомендованными книжными списками, сгруппированными по возрастному диапазону и тематике, включая художественную и научную литературу. Семейные мероприятия включены в раздел «Домашнее время».

Регистрация: не требуется

Клуб ошибок

Веб-сайты: Клуб чтения ошибок — https://www.pearsonschoolsandfecolleges.co.uk/Primary/Literacy/AllLiteracyresources/BugClub/bug-club-overview.aspx

Описание: Чтение в Клубе ошибок представляет собой комплексную схему первичного чтения для самостоятельного и управляемого чтения.Он включает в себя художественную и научно-популярную литературу, комиксы и пьесы, охватывающие самые разные жанры.

Регистрация: требуется

CENTURY Tech для школ

Веб-сайт: https://www.century.tech/

Описание: курсы и микро-уроки по широкому кругу тем. Секции для школ, родителей, опекунов и учеников.

Регистрация: обязательна

Классные секреты

Веб-сайт: https://classroomsecrets.co.uk/free-home-learning-packs/

Описание: загружаемые пакеты ресурсов по широкому кругу вопросов, включая чтение и письмо.

Регистрация: не требуется

Elevenses с миром Дэвида Уоллиамса

Веб-сайт: https://www.worldofdavidwalliams.com/elevenses/

Описание: аудиокниги

Регистрация: не требуется

Мастерство английского

Веб-сайт: https://www.englishmastery.org/

Описание: загружаемые справочники, содержащие 8 недель занятий.

Регистрация: не требуется

Оксфорд Сова

Веб-сайты: https: // www.oxfordowl.co.uk/

Описание: ряд электронных книг Оксфордского дерева для чтения, связанных с цветными книжными полосами

Регистрация: требуется для Oxford Owl for Home — бесплатно

JMB Education

Веб-сайт: https://www.jmbeducation.com/

Описание: 3 месяца бесплатного доступа к игровым ресурсам, посвященным чтению, письму и грамматике

Регистрация: обязательна

Грамотность в счетах

Веб-сайт: https: // literacycounts.co.uk/

Описание: бесплатные комплекты домашнего обучения для родителей по чтению и письму. Также доступно школьное предложение.

Регистрация: обязательна

Сарай для грамотности

Веб-сайт: https://www.literacyshedplus.com/en-gb/browse/free-resources

Описание: загружаемые пакеты ресурсов с задачами на основе видеороликов на YouTube.

Регистрация: не требуется

Любовь к чтению 4 детей

Веб-сайт: https: // www.lovereading4kids.co.uk/

Описание: сайт с рекомендованными книжными списками, упорядоченными по возрастному диапазону и тематике, охватывающими художественную и научно-популярную литературу.

Регистрация: не требуется

Национальный фонд грамотности

Веб-сайт: https://literacytrust.org.uk/family-zone/

Ключевые этапы: от начальной стадии основания до ключевой стадии 3

Описание: ряд семейных мероприятий, направленных на повышение грамотности.

Регистрация: не требуется

Поббле 365

Веб-сайт: https: // www.pobble365.com/

Описание: каждый день публикуется новое изображение как основа для творческого письма. Предоставляются рассказы, вопросы и идеи для рисования.

Регистрация: не требуется

Поэзия сердцем

Веб-сайт: https://www.poetrybyheart.org.uk/

Описание: широкий выбор стихов на разные темы

Регистрация: не требуется для просмотра стихов, но требуется для доступа к обучающим ресурсам.

Восходящие звезды

Веб-сайт: https: // my.risestars-uk.com/

Описание: книги и ресурсы для чтения доступны в Интернете.

Регистрация: обязательна

Королевский оперный театр

Веб-сайт: https://learning-platform.roh.org.uk/create-and-learn

Описание: набор ресурсов, позволяющих исследовать театр из дома.

Регистрация: не требуется

день в 14:00.

Регистрация: не требуется

Архив детской поэзии

Веб-сайт: https: // childrens.poryarchive.org/

Описание: архив записей устной поэзии. Дети могут слушать стихи, прочитанные вслух.

Регистрация: не требуется

Информационный бюллетень «День»

Веб-сайт: https://theday.co.uk/subscriptions/the-day-home

Описание: ежедневный информационный бюллетень для родителей и опекунов с детьми, помогающий обогатить обучение реальными знаниями и навыками.

Регистрация: обязательна

Неделя юниоров

Веб-сайт: https: // www.theweekjuniorparentsclub.co.uk/

Описание: загружаемые статьи и задания, адаптированные для родителей и опекунов для домашнего обучения.

Регистрация: обязательна

Математика

MyMaths

Веб-сайт: https://www.mymaths.co.uk/

Описание: Задания учителей для детей. Если у вас нет логина

, обратитесь к классному руководителю вашего ребенка.

Регистрация: логин предоставлен школой

TTrockStars

Веб-сайт: https: // ttrockstars.com /

Описание: Практика таблицы умножения. Если у вас нет логина

, обратитесь к классному руководителю вашего ребенка.

Регистрация: логин предоставлен школой

Большая математика

Веб-сайт: https://www.BigMaths.com

Описание: ресурсы по математике для поддержки учителей и родителей с помощью интерактивных заданий и игр, направленных на то, чтобы математика стала увлекательной.

Регистрация: не требуется

CENTURY Tech

Веб-сайт: https: // www.столетие.tech/

Описание: курсы и микро-уроки по широкому кругу тем. Секции для школ, родителей, опекунов и учеников.

Регистрация: обязательна

Нажмите View

Веб-сайт: http://www.clickview.co.uk/free

Описание: видео для студентов с сопутствующими ресурсами, включая пакеты для учителей и задания.

Регистрация: не требуется

Эффективная математика

Веб-сайт: https: //www.effectivemaths.com /

Описание: ресурсы для повышения квалификации учителей, а также некоторые викторины, которые дети могут выполнить дома.

Регистрация: не требуется

Hamilton Trust (раздел домашнего обучения)

Веб-сайт: https://www.hamilton-trust.org.uk/blog/learning-home-packs/

Описание: загружаемые пакеты ресурсов с руководством учителя. Ресурсы на неделю выделяются для каждой годовой группы.

Регистрация: не требуется

Математика в образовании и промышленности

Веб-сайт: https: // mei.org.uk/closure-support

Описание: учебные материалы по основной математике 3-го уровня, математике A-уровня и дополнительной математике A-уровня.

Регистрация: не требуется

Магистр математики

Веб-сайт: https://www.mat Mathematicsmastery.org/free-resources

Описание: загружаемые руководства и пакеты материалов для родителей и учеников.

Регистрация: не требуется

Математика Genie

Веб-сайт: https: //www.mathsgenie.co.uk/

Описание: прошлые работы и схемы отметок для ряда ключевых этапов.

Регистрация: не требуется

Математика с родителями

Веб-сайт: https://mathswithparents.com/teachers/

Описание: видеоматериалы и упражнения для домашнего обучения с ресурсами как для родителей, так и для учителей.

Регистрация: обязательна

NCETM (Национальный центр передового опыта в области преподавания математики)

Веб-сайт: http: // www.ncetm.org.uk/primaryvideolessons

Описание: видеоуроки для детей младшего возраста.

Регистрация: не требуется

Nrich

Веб-сайт: https://nrich.maths.org/

Описание: ряд мероприятий и статей, предназначенных для учащихся, родителей, опекунов и учителей, разделенных на возрастные группы.

Регистрация: не требуется

Пирсон — Математический фактор

Веб-сайт: https://www.themathsfactor.com/

Описание: игры и ежедневные занятия для родителей и учеников для работы дома.

Регистрация: не требуется

Лучшие оценки

Веб-сайт: https://www.topmarks.co.uk/maths-games

Описание: набор интерактивных математических игр, сгруппированных по возрастным группам, подходящих для работы родителей и учащихся.

Регистрация: не требуется

Математика Белой розы (домашнее обучение)

Веб-сайт: https://whiterosemaths.com/homelearning/

Описание: презентации и загружаемые рабочие тетради, удобные для родителей.Новый материал выходит каждую неделю.

Регистрация: не требуется

Дополнительные предметы программы

Несколько субъектов

BBC Bitesize

Веб-сайт: https://www.bbc.co.uk/bitesize/primary

Ключевые этапы: ключевой этап 1 и ключевой этап 2

Описание: интерактивные ресурсы, охватывающие учебную программу начальной школы естественных наук. Подходит для использования учениками / родителями.

Регистрация: не требуется

Новости около

Веб-сайт: https: // www.bbc.co.uk/newsround

Ключевые этапы: ключевой этап 1 и ключевой этап 2

Описание: последние новости для детей by kids

Регистрация: не требуется

Наука

CENTURY Tech

Веб-сайт: https://www.century.tech/

Ключевые этапы: ключевой этап 2

Описание: Курсы и микро-уроки по широкому кругу тем. Секции для школ, родителей, опекунов и учеников.

Регистрация: обязательна

Код

.org

Веб-сайт: https://studio.code.org/courses

Ключевые этапы: все возрасты

Описание: Курсы и упражнения, охватывающие ряд тем по программированию.

Регистрация: некоторые не требуются

ПРОБЕЛ

Веб-сайт: http://primary.cleapss.org.uk/Resource/Home-learning-practical-activities-for-children-and-their-families.aspx

Ключевые этапы: от ключевого этапа 1 до ключевого этапа 3

Описание: практические занятия для детей и их семей для выполнения дома с инструкциями по безопасному проведению практических занятий в домашних условиях.Подходит для учителей и родителей.

Регистрация: не требуется

Обучение STEM

Веб-сайт: https://www.stem.org.uk/primary-science

Ключевые этапы: ключевой этап 1 и ключевой этап 2

Описание: онлайн-банк ресурсов, в котором перечислены ресурсы гарантированного качества на внешних веб-сайтах. На сайте есть функция живого чата, предлагающая поддержку от предметных экспертов. Основной ресурсный банк, пригодный для использования учителем. Новый раздел «Поддержка семейного обучения на дому», подходящий для родителей.

Регистрация: требуется для некоторых ресурсов

Мир Tigtag

Сайты: ключевой этап 1 — https://www.tigtagjunior.com/

ключевой этап 2 — https://www.tigtagworld.co.uk/

Ключевые этапы: ключевой этап 1 и ключевой этап 2

Описание: видеоресурсы с планами уроков, соответствующими национальной учебной программе по естествознанию. Планы уроков включают видео, идеи уроков, интерактивные игры и викторины. Предназначен для использования учителем, но подходит для использования родителями.

Регистрация: обязательна

Творческий

Деятельность Деревня

Веб-сайты: https://www.activityvillage.co.uk/

Ключевые этапы: ключевой этап 1 и ключевой этап 2

Описание: Сотни бесплатных поделок и игр

Регистрация: не требуется

ЧП и физическая активность

Гонудл

Веб-сайт: https://www.gonoodle.com/

Ключевые ступени: EYFS — KS2

Описание: песни, видео и комедии, связанные с обучением, включая зумбу, йогу и внимательность

Регистрация: требуется бесплатная

Boogie Beebies

Веб-сайт: https: // www.bbc.co.uk/programmes/b006mvsc

Ключевые этапы: первые годы основания

Описание: видео, которые развлекают детей младшего возраста и танцуют с ведущими CBeebies.

Регистрация: не требуется

Дисней 10 минут встряски

Веб-сайт: https://www.nhs.uk/10-minute-shake-up/shake-ups

Ключевые этапы: от ранней стадии основания до ключевой стадии 2

Описание: 10-минутные занятия по мотивам фильмов Диснея, которые засчитываются в 60 активных минут ребенка в день.

Регистрация: не требуется

Ассоциация лаун-тенниса

Веб-сайт: https://www.lta.org.uk/tennis-at-home

Ключевые этапы: ключевой этап 1 и ключевой этап 2

Описание: видеоролики, карточки занятий и ресурсы, дающие детям возможность изучить ключевые качества характера, продемонстрированные теннисистами.

Регистрация: не требуется

Super Movers

Веб-сайт: https://www.bbc.co.uk/teach/supermovers

Ключевые этапы: ключевой этап 1 и ключевой этап 2

Описание: видео, которые помогают детям двигаться во время обучения.Они поддерживают предметы учебной программы, включая математику и английский язык.

Регистрация: не требуется

#ThisIsPE

Веб-сайт: https://www.afpe.org.uk/physical-education/thisispe-supporting-parents-to-teach-pe-at-home/

Ключевые этапы: ключевой этап 1 и ключевой этап 2

Описание: видеоролики, предоставленные учителями по учебной программе PE , которые доступны на YouTube.

Регистрация: не требуется

UK Активный

Веб-сайт: https: // ukactivekids.com / movecrew /

Ключевые этапы: ключевой этап 2

Описание: ресурсы и видеоролики, призванные помочь ученикам выполнять 60 минут ежедневных рекомендованных занятий.

Регистрация: не требуется

Youth Sport Trust — Complete

PE

Веб-сайт: https://www.youthsporttrust.org/free-home-learning-resources-primary

Ключевые этапы: от ранней стадии основания до ключевой стадии 2

Описание: онлайн-ресурсы по планированию и оценке, предоставляющие учителям планы уроков и ресурсы для поддержки физического воспитания.

Регистрация: не требуется

Психическое благополучие

Национальный центр для детей и семьи Анны Фрейд

Веб-сайт: https://www.annafreud.org/coronavirus-support/support-for-early-years/

Ключевые этапы: от ранней стадии основания до ключевой стадии 2

Описание: оздоровительный совет для всех, кто поддерживает детей и молодежь.

Регистрация: не требуется

Британское психологическое общество (BPS)

Веб-сайт: https: // www.bps.org.uk/news-and-policy/bps-offers-advice-schools-parents-and-carers-help-children-through-un surety

Ключевые этапы: от ранней стадии основания до ключевой стадии 2

Описание: советы о закрытии школ и разговоре с детьми о COVID-19.

Регистрация: не требуется

Начальная школа Чарльза Диккенса

Веб-сайт: http://www.charlesdickens.southwark.sch.uk/

Ключевые этапы: от ранней стадии основания до ключевой стадии 2

Описание: еженедельные видео-уроки благополучия.

Регистрация: не требуется

Детский комиссар

Веб-сайт: https://www.childrenscommissioner.gov.uk/publication/childrens-guide-to-coronavirus/

Ключевые этапы: от ранней стадии основания до ключевой стадии 2

Описание: загружаемый справочник для детей о коронавирусе (COVID-19).

Регистрация: не требуется

Нажмите View

Веб-сайт: www.clickview.co.uk/free

Ключевые этапы: ключевой этап 1 и ключевой этап 2

Описание: мероприятия, направленные на поддержку благополучия учащихся младших классов, включая устойчивость, психическое здоровье и эмоции.

Регистрация: не требуется

JMB Education

Веб-сайт: https://www.jmbeducation.com/

Ключевые этапы: от ключевого этапа 1 до ключевого этапа 3

Описание: упражнения на осознанность, звуковые пейзажи и музыкальные пейзажи, чтобы помочь детям сосредоточиться на своих чувствах, мыслях и окружающей среде.

Регистрация: требуется регистрация в школе

MindEd

Веб-сайт: https://www.minded.org.uk/

Ключевые этапы: от ранней стадии основания до ключевой стадии 2

Описание: образовательный ресурс для всех взрослых по психическому здоровью детей и молодежи.

Регистрация: не требуется, но регистрация увеличивает функциональность

Грязные лица

Веб-сайт: https://muddyfaces.co.uk/outdoor-hub/

Ключевые этапы: от ранней стадии основания до ключевой стадии 2

Описание: ряд мероприятий и ресурсов для здоровья и благополучия, которые можно выполнять на открытом воздухе.

Регистрация: не требуется

Сеть поддержки детей, потерявших близких

Веб-сайт: http: //www.childhoodbereavementnetwork.org.uk/schools.aspx

Ключевые этапы: от ранней стадии основания до ключевой стадии 2

Описание: советы по поддержке скорбящих детей во время вспышки коронавируса (COVID-19).

Регистрация: не требуется

Unicef ​​UK

Веб-сайт: https://www.unicef.org.uk/rights-respecting-schools/resources/teaching-resources/guidance-assemblies-lessons/article-of-the-week/

Ключевые этапы: от ключевого этапа 2 до ключевого этапа 4

Описание: советы по поддержке скорбящих детей во время вспышки коронавируса (COVID-19).

Регистрация: не требуется

Родители

ПОЛЕЗНЫЕ ВЕБ-САЙТЫ И ИНТЕРНЕТ-ПОДДЕРЖКА

УЧЕБНАЯ ПЛОЩАДЬ

Мы рекомендуем родителям получить доступ и использовать….

Руководство

Другие полезные сайты, если вам нужно что-то еще или что-то другое

Общий

BBC Bitesize — новый телеканал, подкасты, видео и уроки каждый день онлайн.С понедельника 20 -го апреля в 9.00. Мы настоятельно рекомендуем всем использовать BBC Bitesize.

Twinkl — Бесплатные рабочие листы, уроки и буклеты. БЕСПЛАТНАЯ пробная версия на один месяц

www.bbc.co.uk/bitesize

(обновления и уведомления также доступны через Facebook, Twitter, Instagram)

www.twinkl.co.uk

(обновления и уведомления также доступны через Facebook, Twitter, Instagram)

www.thenational.академия / онлайн-центр с видео-уроками и ресурсами для использования.

Грамотность

Оксфорд Сова для дома-

Бесплатная библиотека электронных книг для детей от 3 до 11 лет и раздел для родителей с советами экспертов, советами и мероприятиями, которые помогут родителям поддержать образование своего ребенка. Помогите ребенку с чтением, фонетикой и математикой .

Яйца для чтения — БЕСПЛАТНЫЕ рабочие листы и буклеты, доступные для загрузки и печати по фонетике, формированию букв и слов.

https://www.oxfordowl.co.uk/please-log-in

Спросите у учителя подробности в журнале занятий.

Например,

Имя пользователя: p1oakgrove

Пароль: lovetoread

Перейти на Мой класс логин , а не Войти. Не используйте заглавные буквы. Должны появиться две секции. Зеленый цвет для библиотеки электронных книг и фиолетовый для родителей.

https://readingeggs.co.uk/free-resources/

(используйте этот сайт для получения бесплатных ресурсов.Существует вариант платного членства, но вам не нужно регистрироваться или подписываться)

Звездопад

https://www.starfall.com/h/index-grades123.php

Топовые отметки

https://www.topmarks.co.uk/Search.aspx?Subject=9

www.worldofdavidwalliams.com/elevenses — История с Дэвидом Уоллиамсом

www.oliverjeffers.com/books#/abookaday/ — Оливер Джефферс Останьтесь дома Storytime.

www.librariesni.org.uk — станьте участником виртуальной библиотеки с мгновенным доступом к электронным книгам, аудиокнигам и электронным журналам.

Нумерация

Gareth Metcalf Maths — живые видео и уроки, рабочие листы, задания для учеников.

www.iseemaths.com (используйте этот сайт для получения бесплатных ресурсов)

https://www.bbc.co.uk/bitesize/subjects/z826n39

Ежедневные уроки для подготовительного этапа Key Stage 1 и 2

https://www.topmarks.co.uk/maths-games/daily10

(Множество удивительных математических игр от N до P7)

www.themathsfactor.com — бесплатные уроки математики для детей от 4 до 12 лет.

https://whiterosemaths.com/homelearning/ Бесплатные увлекательные уроки для загрузки или просмотра.

http://www.mathsphere.co.uk/resources/MathSphereSampleWorksheets.htm

https://www.funbrain.com/math-zone Веселые игры для улучшения ваших математических навыков

https://www.coolmathgames.com/ математические игры, в которые можно играть и учиться.

https://www.funbrain.com/math-zone Key Stage 1 и Kay Stage 2 математические игры

https: // домой.oxfordowl.co.uk/kids-activities/fun-maths-games-and-activities/

Веселые математические игры и задания для детей от 3 до 11 лет

https://www.educationquizzes.com/ks2/maths/ онлайн-тесты по математике, возраст 5 — 11 лет

https://www.ictgames.com/mobilePage/index.html Бесплатные математические игры для планшетов и компьютеров для детей от 3 до 8 лет

https://plprimarystars.com/for-families/play-game Веселые интерактивные математические игры Solve Shoot Score в футболе — проходите уровни, чтобы улучшить свои навыки в качестве суперзвезды математики.Стрельба, руда

https://www.bbc.co.uk/bitesize/topics/zjv39j6 — 2D / 3D-моделирование для Foundation и KS1

Здоровье и благополучие

Ready For Anything — ресурсы для еженедельной устойчивости и развития мышления для разных возрастных групп

Это в основном страница Facebook с ресурсами и рабочими тетрадями, которые еженедельно публикуются через Twitter для загрузки и распечатки, чтобы дети могли сосредоточиться на устойчивости. www.ready4anything.org

3 осознанных занятия, которые стоит попробовать дома с детьми, чтобы они были заняты и успокаивались во время вспышки коронавируса

https: // www.housebeautiful.com/uk/lifestyle/a31936793/mindful-activities-children-isolation-coronavirus-lockdown/

Стратегии медитации и осознанности, видео и ссылки на подходящие приложения для детей

https://www.headspace.com/meditation/kids

www.mywellread.com истории, мероприятия и ресурсы об эмоциональном здоровье и благополучии для детей от 8 до 11 лет

Мир вокруг нас (включая STEM)

Мэдди Моат — видео в прямом эфире, семейный «Edu-tuber» для образовательных онлайн-материалов по науке и технологиям.

BBC Bitesize — Ежедневные уроки географии, истории и науки (KS1) и мира вокруг нас (KS2)

www.maddiemoate.com

https://www.bbc.co.uk/bitesize/primary

(нажмите Северная Ирландия — KS1 для индивидуальных уроков географии, истории и естествознания;

Щелкните Северная Ирландия — KS2 для ресурсов World Around Us — некоторые из этих тем могут быть полезны и для тем учеников KS1)

Minibeasts с Джесс — видеоролики, исследующие различные мини-животные и их среду обитания.https://www.youtube.com/watch?v=c25tYsnd54o

Science Sparks — Веселые научные эксперименты для детей https://www.science-sparks.com

PE

Joe Wicks — Живые уроки фитнеса на YouTube для детей (и родителей)

Виртуальные ресурсы PE, множество ссылок для танцев, йоги, футбольных упражнений, тренировок HIIT для детей

www.youtube.com/user/thebodycoach2

https://www.weareteachers.com/virtual-pe-classes/#

HealthyKids Global Challenge уже размещен на веб-сайте, опубликован в социальных сетях и через приложение

https: // м.facebook.com/story.php?story_fbid=542696593038210&id=137348580239682

Тренажерный зал MAXX Life, Арма. БЕСПЛАТНАЯ «4-недельная изоляция» для всей семьи. Родители и дети любого возраста и уровня способностей.

www.maxxlifegym.com

NHS — Фитнес-студия

https://www.nhs.uk/conditions/nhs-fitness-studio/

Кулинария

Шеф-повар Тео Майкл 3 раза в неделю устраивает детские кулинарии

Instagram.ru / theocooks, www.youtube.com/user/cookwiththeo

Искусство и ремесла

Red Ted Art — легкие поделки для детей

Tate Kids — создавайте захватывающие произведения искусства, узнавайте об известных художниках, а также участвуйте в викторинах, играх и видео

www.redtedart.com

https://www.tate.org.uk/kids

https://leftbraincraftbrain.com/40-best-art-projects-for-kids — 40 потрясающих творческих занятий для детей

Музыка

Проведите шумную музыку для всех возрастных групп

Вне ковчега дома песни и веселые занятия для развития навыков вашего ребенка и понимания музыкальных элементов

https: // www.bbc.co.uk/teach/bring-the-noise

https://www.outoftheark.co.uk/ootam-at-home

https://www.bbc.co.uk/bitesize/primary

Foundation, KS1 и KS2 уроки музыки — просто щелкните нужную область и затем щелкните «Музыка».

Обратите внимание, что школьная система английского языка немного отличается от школьной системы Северной Ирландии. При доступе к ресурсам помните, что год 1 = начальная школа 2, год 2 = начальная школа 3, год 3 = начальная школа 4, год 4 = начальная школа 5, год 5 = начальная школа 6 и год 6 = начальная школа 7.

5 асан йоги для женщин, облегчающих менструальные судороги

Периоды влияют на каждую женщину по-разному, некоторые могут полностью посвятить день занятиям горячей йогой, а другие просто отдыхают в Шавасане или Netflix. Нет суждений. Слушайте свое тело, и легкие движения помогут. Фактически, позы йоги могут облегчить мышечные спазмы и создать более радостный опыт во время менструации. Йога может помочь при спазмах, головных болях, беспокойстве, болях в спине и других симптомах, связанных с менструацией.Также читайте — Йога против пилатеса, каковы отличительные преимущества для здоровья?

Маниша Кохли , эксперт по йоге и основатель Aum your way делится 5 асанами йоги, которые могут помочь облегчить периодические спазмы. Читайте также: у вас проблемы с концентрацией? Выполняйте эти позы йоги для улучшения концентрации | Посмотреть видео

  • Поза связанного угла — Баддха Конасана

Баддха конасана

Диарея и запор являются обычным явлением, когда дело доходит до менструации, благодаря выбросу простагландинов, которые вызывают сокращение матки.Не очень весело, но, к счастью, может помочь поза с большим углом. Он не только успокаивает пищеварительную систему, но также может облегчить болезненные менструальные спазмы. О, и это стимулирует ваши яичники, что делает ее позой силы репродуктивного здоровья. Если вы чувствуете усталость, потратьте немного времени на входящий угол — это тоже оживит вашу энергию. Читайте также — 5 асан йоги для предотвращения сердечного приступа

  • Наклонный ограниченный угол — Супта Баддха Конасана

Супта Баддха Конасана

Периодическое беспокойство, заставляющее вас чувствовать себя немного раздраженным? Вам нужна эта поза.Наклонный угол наклона похож на угол наклона, но вы наклоняетесь назад, а не вперед. И список симптомов ПМС, от которых помогает эта поза, обширен — от усталости и бессонницы до беспокойства и головных болей, у вашего периода нет шансов против этого расслабляющего поста. Поскольку вы отклоняетесь назад в позу, мышцы живота расслабляются, что помогает облегчить спазмы.

  • Поза ребенка — Баласана

Баласана

Йога — это не только внешняя гибкость. Воздействие многих поз также приносит пользу вашим органам, действуя как своего рода внутренний массаж.Поза ребенка делает это, сгибая ваши репродуктивные органы, а также снимая напряжение в спине, плечах и шее. Если вы относитесь к числу обладательниц матки, у которых во время менструации болят мышцы и суставы, вам понравится эта простая поза. Оставайтесь в нем столько, сколько хотите — успокаивающий эффект, который он оказывает на ваш разум, столь же полезен, как и расслабление, которое ощущает ваше тело.

  • Поза перевернутой ноги — Випарита Карани

Випарита Карани

В этой позе есть множество физических, умственных и эмоциональных преимуществ.Как и во многих других позах, о которых мы говорили, поза перевернутой ноги улучшает кровообращение и пищеварение, снижает кровяное давление, повышает уровень энергии и успокаивает нервную систему. Также говорят, что он способствует развитию творческого мышления и решения проблем (очень полезно, если вы находитесь в стадии менструации, когда вам кажется, что вы не можете сосредоточиться!). Эмоционально поза перевернутой ноги может помочь вам сохранить озноб даже в разгар тревожных перепадов настроения.

  • Наклон головы вперед в коленях — Джану Ширшасана

Джану Ширшасана

Еще один наклон вперед? да.И не зря. Стимулирующий эффект, который оказывают наклоны вперед на брюшные и репродуктивные мышцы, не имеет себе равных. Наклон головы к колену — еще одна поза, которую можно изменить в зависимости от вашего опыта. Независимо от того, как вы его измените, наклон вперед к коленям поддерживает вашу репродуктивную и пищеварительную систему, снимает беспокойство, усталость, головные боли, менструальные спазмы и даже может помочь успокоить легкую депрессию.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *