Содержание

Утренняя гимнастика дома | ДС №90 «Радуга»

Консультация для родителей.

Рекомендации по проведению утренней гимнастики дома


  Утренняя гимнастика благотворно действует на центральную нервную систему. Когда ребенок просыпается утром, то клетки коры его головного мозга находятся еще в полузаторможенном состоянии. Это проявляется в сонливости, некоторой скованности движений, иногда в капризах. Недаром существует поговорка — «Встал с левой ноги». Во время гимнастики в работающих мышцах возникают раздражения, передающиеся по центростремительным путям в головной мозг. Эти нервные импульсы возбуждают жизнедеятельность клеток коры больших полушарий. Поэтому после гимнастики появляется чувство бодрости, повышается работоспособность.

  Начинать занятия утренней гимнастикой следует обязательно летом, когда тепло. В это время года ребенок быстрее привыкает к обтираниям тела водой, завершающим зарядку. Закалившись летом, дети с удовольствием выполняют утреннюю гимнастику и холодные обтирания в сумрачные осенние и зимние дни.

Если зарядка и обтирания проводятся каждый день без пропусков, то организм ребенка крепнет и становится менее восприимчивым к простудным заболеваниям.

  Приучать детей к утренней гимнастике надо с четырех лет. Тогда к пяти-шестилетнему возрасту занятия зарядкой войдут в твердо укоренившуюся привычку, а в семь-восемь лет ребенок будет проделывать упражнения самостоятельно, без особого побуждения со стороны взрослых.

  В зависимости от возраста ребенка изменяется количество и характер упражнений утренней гимнастики. Детям четырех лет достаточно проделывать 4-5 упражнений; пяти-шестилетним – 4-6 упражнений; семи-восьмилетним – 5-7 упражнений; девяти-десятилетним – 6-8 упражнений.

  Ребенок четырех лет еще не в состоянии выполнять точные изолированные в отдельных суставах движения. Он не может низко наклониться вперед, не сгибая ног в коленях. Так же недоступны ему упражнения с поворотами туловища в положении стоя. Он будет поворачиваться всем телом, сдвигая при этом одну ногу с места.

Если ему предложить повернуть голову, то он повернет в ту же сторону и все туловище. Словом, в каждом движении у ребенка участвует все тело. Поэтому не следует предлагать четырехлетним детям такие упражнения, выполняя которые необходимо делать точные движения конечностями, головой, туловищем. Упражнения для детей четырех лет должны быть конкретными и образными. Конкретность упражнений достигается тогда, когда ребенку ставится ясная и доступная его пониманию цель движения.  «Возьми обеими руками палочку за концы и подними ее к потолку. Теперь положи палочку на землю так, чтобы она не стукнула». «Похлопай в ладоши над головой, а потом по коленям».


Утренняя гимнастика

Многие думают, что

утренняя гимнастика– это прерогатива детства, пионерских лагерей и санаториев. Дескать, подрастающему организму зарядка по утрам необходима, а взрослым она необязательна. На самом деле, именно людям от 25 и старше жизненно необходимы систематические физические упражнения, и делать их лучше именно в утренние часы.

Почему возникает такая необходимость? В детском и юношеском возрасте мы еще обладаем внушительным запасом прочности, а также много двигаемся. А вот годам к тридцати двигательная активность снижается – в основном за это ответственны сидячая работа и чересчур комфортный образ жизни современного «технократичного» человека.

К чему это ведет? К тому, что наши мышцы (которые отвечают не только за способность перемещать наши конечности, но и за правильное функционирование всех без исключения органов нашего тела) начинают атрофироваться, деградировать. Это по цепочке приводит к нарушению нормальной работы суставов и связок, ухудшению кровоснабжения и дыхания.

Главный удар гиподинамия наносит по позвоночнику – столпу нашего организма. Сколиозы и артрозы позвоночника приводят к защемлению нервных пучков, которые ведут от спинного мозга к внутренним органам. Как результат – недомогания, возникновения серьезных заболеваний.

Основные ошибки тех, кто решил заняться утренней гимнастикой

Итак, мы убедились, что утренняя гимнастика действительно нужна. Но мало ее делать, нужно ясно осознавать, какая она должна быть.

Для начала выясним, что делать не нужно:

  • • НЕ ешьте перед утренней гимнастикой. Для переваривания необходимы энергетические ресурсы, которые организму придется перенаправлять на двигательную активность. В результате вы будете чувствовать упадок сил вместо бодрости, а пища не сможет нормально усвоиться.
  • • НЕ пытайтесь сразу брать большие нагрузки. В лучшем случае, вы «забьете» мышцы, перенапряжете их – в результате несколько последующих дней вас будет преследовать резь в мышцах, и ни о какой зарядке по утрам и речи не будет.
  • • НЕ путайте понятия «тренировка» и «утренняя гимнастика». Задача тренировки – развить навык или физическую способность. Задача гимнастики – привести мышцы и связки в тонус, повысить подвижность суставов, улучшить кровоснабжение.
  • • НЕ пытайтесь усиленно агитировать своих родных и близких. Максимум – давать личный ежедневный пример. Исключение можно сделать для детей – но, в любом случае, делать это нужно мягко и без напора.

Как организовать зарядку по утрам?

Необходимо понимать, что утренняя гимнастика это не десять-пятнадцать взмахов руками и ногами, а полтора-два десятка упражнений различной направленности – от циклических беговых до изометрических на гибкость. Поэтому на нее необходимо тратить не менее 50-60 минут, а лучше еще больше – полтора-два часа.
Тех, кто считает лишней тратой времени даже 10-минутную утреннюю пробежку, это неприятно удивит, но за настоящее здоровье стоит побороться. Через пару месяцев регулярных занятий вы настолько привыкнете к физическим упражнениям по утрам, что будете чувствовать в них потребность. Разумеется, поначалу будет непросто вставать намного раньше, но это вопрос двух-трех недель – со временем ранний подъем превратиться в привычку.

  • Регулярной. Лучше три дня подряд выполнять сорокаминутную зарядку, чем провести две двухчасовых, но между ними оставить «пустое место». Именно постоянность (т.е. ежедневность – в выходные зарядку тоже необходимо выполнять) это залог эффективности утренней гимнастики.
  • Умеренной. Если во время зарядки вы переутомились (это проявляется в упадке сил, желании полежать, «тяжелой» голове), значит, просто потратили время зря. Упражнения для зарядки должны приносить бодрость, заряд хорошего настроения и ощущение прилива энергии. Через 10-15 занятий вы сможете подбирать оптимальную нагрузку – достаточную, но не чрезмерную.
  • Разнообразной. Наш организм достаточно сложный «инструмент», и требует сложной «настройки». В вашу зарядку по утрам должны входить: зарядка для спины и суставная гимнастика (5-7 упражнений), зарядка для бедер и ягодиц (для тех, кто испытывает проблемы с лишним весом),циклические упражнения (бег, ролики, коньки, велосипед и т.п).

Зарядка по утрам — как не «забросить»?

Это довольно распространенная проблема – человеку свойственно давать себе «слабину». Пропустил один раз, потом второй, а через месяцзарядка по утрамзаброшена и забыта. Для того, чтобы помочь своей силе воли, можно использовать своеобразных «помощников»:
• Ведите дневник занятий. Это помогает себя дисциплинировать, планировать последующие занятия. Вообще письменное «сопровождение» помогает делать что-либо систематически и без пропусков.
• Балуйте себя различными спортивными аксессуарами – хорошими кроссовками, тренажерами, костюмом, ковриком для занятий на полу.
• Отмечайте улучшения своего состояния – а они будут весьма ощутимы, можете поверить. Утренняя гимнастика даст вам прилив энергии, вы значительно реже будете испытывать болевые ощущения, недомогания, упадок сил. Если у вас был лишний вес, он снизится, если чрезмерная худоба – наоборот, увеличится. Зарядка по утрам это настоящий «эликсир молодости», не сомневайтесь.

Что стоит учесть перед началом выполнения зарядки на каждый день?

Прежде всего, необходимо обратить внимание на текущее состояние здоровья. Лучше всего будет пройти комплексное медицинское обследование – это позволит выявить возможные проблемы при занятиях, подобрать наиболее подходящие упражнения. Особенно важно это тех, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, перенесших тяжелые заболевания, «обладателей» запущенных суставных артрозов.

И в заключение снова о зарядке для спины

Зарядка для спины— это самая важная часть вашей зарядки. Позвоночник определяет здоровье всего организма и забота о нем должна стоять на первом месте. Если у вас нет уверенности, что вы сможете подобрать правильные упражнения, поищите различные комплексы в специальной литературе или в интернете – их довольно много. Вряд ли вы сможете использовать их все – достаточно 7-10, которые вам лучше подойдут.

 

Инструктор ЛФК

УЗ «22 –я городская поликлиника» В.В.Матусевич

 

Вся польза утренней гимнастики — Блог курорта Новая Истра Подмосковье

Утренняя гимнастика в санатории Подмосковья «Новая Истра»

Санаторий Подмосковья «Новая Истра» — это современный оздоровительный курорт, цель которого — позволить гостям получить максимум пользы даже при коротком отдыхе. К лечению проверенными временем методами мы добавляем и вспомогательные методы, например, занятия физкультурой.

Почему полезна утренняя гимнастика и как она проходит в санатории Подмосковья «Новая Истра»?

Польза утренней гимнастики

Основой качественного санаторно-курортного лечения является распорядок дня. Ранний подъем в санатории Подмосковья позволяет получить больше эффекта от терапевтических процедур, поскольку организм успевает проснуться, подготовиться к различным воздействиям и лучше «впитывает» всё, что с ним происходит.

В чем же польза зарядки?

Улучшение кровообращения

Во время ночного сна в санатории Подмосковья «Новая Истра» мы большую часть времени проводим в одном положении. При этом полностью расслабляются мышцы, а внутренняя жидкая среда организма — кровь, лимфа и тканевая жидкость — замедляют свой темп.

Начиная утро в санатории Подмосковья с зарядки, вы заставляете кровь двигаться по сосудам в обычном темпе. Те, кто игнорирует упражнения по утрам, вынуждены дожидаться, когда организм полностью проснется и кровь начнет привычное движение по сосудам.

Но те, кто занимается гимнастикой регулярно, помогают крови начать питать организм с самого утра.

Укрепление мышц

Приятным побочным эффектом пребывания в санатории Подмосковья «Новая Истра» является снижение веса или улучшение силуэта фигуры. Это случается, во-первых, из-за сбалансированного питания в нашем ресторане. Во-вторых, благодаря действию правильно подобранных лечебных процедур. И в-третьих, благодаря физической активности.

Утренняя гимнастика в санатории Подмосковья «Новая Истра» благоприятно влияет на мышечный тонус. Мышцы, которые подвергаются небольшой нагрузке с утра, более эластичны и восприимчивы к различным видам нагрузки, поэтому вы не только разминаете их перед новым днем, но и готовите к процедурам, которые предстоят в течение дня.

Бодрость и хорошее настроение

По статистике, утренние физические нагрузки помогают лучше пережить предстоящий день. Дело в том, что зарядка и гимнастика в утреннее время — это как резкий толчок для нашей нервной системы и головного мозга. Во время зарядки вырабатываются гормоны счастья — эндорфины, которые помогают легче справиться с предстоящими психоэмоциональными нагрузками.

Как показывает практика, люди, которые занимаются гимнастикой по утрам, более работоспособны, меньше утомляются, лучше запоминают новую информацию и концентрируют внимание, а также легче переносят стрессы.

Если делать гимнастику в санатории Подмосковья, вдали от городской суеты и загрязненного воздуха, эффект от зарядки будет еще лучше.

Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой и опорно-двигательной системы

Определенная группа упражнений при регулярном выполнении способствует профилактике некоторых серьезных заболеваний. Как известно, малоподвижный образ жизни плохо сказывается на здоровье, а утренняя гимнастика в санатории Подмосковья «Новая Истра» его восстанавливает.

Если сделать выполнение зарядки по утрам хорошей привычкой и начать ею заниматься в санатории Подмосковья «Новая Истра», можно защитить себя от появления остеохондроза, артрита, атеросклероза и других серьезных патологий.

Кроме того, утренняя гимнастика в санатории Подмосковья «Новая Истра» помогает укрепить сердечную мышцу.

ТОП-10 лайфхаков для правильной гимнастики в санатории Подмосковья «Новая Истра»

Если вы планируете поездку в санаторий Подмосковья «Новая Истра» и знаете, что пребывание на курорте станет для вас началом новой полезной привычки, воспользуйтесь нашими лайфхаками.

  1. Каждое утро, просыпаясь в санатории Подмосковья «Новая Истра», начинайте со стакана чистой питьевой воды комнатной температуры. Допускается — минеральной.

  2. Заводите будильник на одно и то же время на протяжении всего отдыха в санатории Подмосковья «Новая Истра». Желательно, чтобы это было за 1 час до завтрака.

  3. Не переставляйте будильник «на 5 минут»: вставайте сразу.

  4. Начинайте утреннюю гимнастику в санатории Подмосковья «Новая Истра» с самых простых упражнений, например, наклонов головы. Постепенно усложняйте упражнения, но не допускайте перегрузки.

  5. Следите, чтобы длительность зарядки была не меньше 5 и не больше 20 минут.

  6. Делайте упражнения медленно, аккуратно, не торопясь. Не допускайте резких движений.

  7. Если вы выбираете для отдыха в санатории Подмосковья позднюю весну, лето или начало осени, проводите зарядку на улице, на свежем воздухе. В этом случае эффект от упражнений будет лучше.

  8. Делайте гимнастику в санатории Подмосковья «Новая Истра» перед завтраком. Заниматься спортом после еды нельзя.

  9. Обязательно примите контрастный или прохладный душ после гимнастики.

  10. Следите за своим самочувствием во время утренней гимнастики. Если вы чувствуете себя плохо, обратитесь к персоналу санатория Подмосковья «Новая Истра».

Утренняя зарядка: комплекс лучших упражнений

Утренняя зарядка — самый здоровый способ поддерживать себя в хорошей физической форме. Доказано, что полное пробуждение организма от ночного сна наступает быстрее, если человек начинает активно двигаться. Поэтому, если вам трудно вставать по утрам, приучите себя к зарядке, и вы заметите, насколько проще для вас станет утренний подъем.

Польза утренней зарядки

Семья делает зарядку

Утренняя зарядка — основа здорового образа жизни. Если у большинства видов спорта есть какие-то противопоказания и ограничения, то зарядкой могут заниматься абсолютно все.

Несколько упражнений утром — самая полезная привычка, которая только может быть у человека

Утренняя физическая нагрузка дает прилив бодрости на весь день. Благодаря зарядке кровь начинает активно циркулировать по телу, обогащая кислородом каждую клетку. Уже через 10 минут занятий вы почувствуете прилив энергии.

Зарядка — это самая щадящая и приятная физическая нагрузка. У человека, который начинает растягивать и разминать затекшие после ночного сна мышцы, вырабатывается гормон счастья — эндорфин. Поэтому вам гарантирована не только энергия и бодрость, но и хорошее настроение!

Доказано, что регулярное выполнение упражнений по утрам ускоряет обмен веществ, способствует сжиганию калорий, делает фигуру более подтянутой. А потому утренняя гимнастика — это еще и приятный способ сбросить лишний вес!

Как заниматься по утрам

Девушка делает зарядку у моря

Составляя программу утренней тренировки, помните о том, что зарядка — это не силовой тренинг и не активное кардио. Это легкая гимнастика, которая нацелена на пробуждение всех систем организма и на комфортную работу мышц. Поэтому не стоит включать в свой комплекс силовые упражнения, а также упражнения, которые активно нагружают сердечную мышцу.

Сразу после пробуждения рекомендуется умыться прохладной водой и выпить стакан чистой воды. Зарядку лучше выполнять натощак. После занятий можно принять контрастный душ — он окончательно вас взбодрит и зарядит энергией на весь рабочий день.

Занимайтесь в комфортном режиме: не доводите себя до утомления, интенсивно нагружая мышцы — все это подходит для силовых тренировок, а не для зарядки

После утренней гимнастики вы должны ощущать себя бодрыми, полными сил. Если же вы, напротив, чувствуете себя усталыми, значит, выбран неподходящий комплекс упражнений.

Комплекс упражнений

Девушка разминается

Не спешите спрыгивать с кровати и сразу начинать делать упражнения. Дайте своего организму проснуться, потянитесь на кровати, слегка разомнитесь, прочувствуйте момент пробуждения.

Потягивания

Эта легкая растяжка для мышц выполняется плавно, неспешно.

Техника выполнения:

  1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
  2. Кисти рук переплетите, выверните наружу.
  3. Начинайте растягиваться вверх: поднимите руки, тянитесь всем телом, начиная от шеи, продолжая движение мышцами спины, затем ног. Спину и голову при этом держите ровно.

Шаги

Необходимо пошагать на месте, причем упор следует делать попеременно на все части ступни. Шаги выполняйте в течение минуты.

Обратите внимание: упражнение относится не к кардио, а к легкому массажу стоп, поэтому выполняйте его неспешно

Перекаты на ступне

Это упражнение предназначено для того, чтобы размять ступни.

Техника выполнения:

  1. Встаньте прямо, ступни на ширине плеч.
  2. Вес тела равномерно распределите по всей ступне.
  3. Сделайте выдох, встаньте на носки.
  4. Сделайте вдох, перекатитесь с носков на пятки.

Разминка шеи и рук

После сна необходимо хорошо размять шею. Для этого выполните плавные движения головой в правую и левую сторону, затем опишите полукруг в обе стороны. Можно добавить еще и замедленный поворот головы.

Если после сна у вас обычно затекает шея, то ее разминке уделите особое внимание

Далее необходимо размять руки – плечевые и локтевые суставы. Для этого лучше всего подходят круговые движения: сначала сделайте вращение всей рукой, затем отдельно разомните предплечье и локтевой сустав.

Вращения

Это упражнение похоже на предыдущее, но только во вращении необходимо задействовать все тело. Начинайте с вращения головы, затем переходите на плечи, локти, кисти, колени, лодыжки и ступни. Выполняйте не менее 10 повторов.

Наклоны

Девушка делает наклоны во время зарядки

Техника выполнения:

  1. Вставьте ровно, ноги по ширине плеч.
  2. Правую руку поднимите верх, плавно наклонитесь влево.
  3. Вернитесь в исходное положение.
  4. Поднимите левую руку, наклонитесь вправо.

При выполнении наклонов держите спину прямой.

Подтягивания ног

Это упражнение выполняется в положении лежа.

Техника выполнения:

  1. Руки выпрямите и поднимите.
  2. Правую ногу согните в колене, подтяните к себе.
  3. Левую руку согните в локте и коснитесь локтем колена правой ноги.
  4. Повторите упражнения с другой ногой.

Посмотреть комплекс упражнений для утренней зарядки вы можете в этом видео:

Старайтесь приучить себя к ежедневному выполнению зарядки по утрам и вы сразу заметите, настолько более бодрыми и энергичными вы станете!

Лучшая зарядка по утрам для женщин

Фото: UGC

Лучшая зарядка утром — это когда на лбу выступили капли пота, а щеки покрыл румянец. Недаром утренняя гимнастика называется словом «зарядка». Она должна активизировать жизненные процессы в организме, прогнать сонливость и наполнить тело энергией. Проснитесь немного раньше обычного, чтобы сделать утреннюю зарядку, и ваш день пройдет как по маслу.

Зачем нужна утренняя зарядка

Когда мы говорим о девушках и женщинах, то часто слышим, что зарядку они делают исключительно для похудения. Неужели она годится только для сброса лишнего веса? А как же вопросы подготовки тела к насыщенному дню, утренняя разминка мышц и суставов?

Вселенная, как и человек, подчиняется простому закону природы: движение — это жизнь, всё в мире находится в движении. Нет ни одного объекта, ни одной клетки, находящейся в состоянии покоя. Поэтому, чтобы жить полноценно, нужно двигаться, и чем больше, тем лучше.

Для лучшей иллюстрации пользы утренней зарядки расскажем, что она вам подарит такие важные для жизни состояния и настроение, как:

Энергия и бодрость

Ничто так не пробуждает организм, как физические нагрузки. Выход из фазы сна может происходить в активном и пассивном режиме. Последний предпочитает большинство людей, включая мозг при помощи стимуляторов: кофе, чая, энергетических напитков и прочего. При этом тело у них продолжает спать.

Активный режим позволяет запустить работу мозга и тела одновременно. Утренняя разминка стимулирует работу сердца. Оно начинает биться чаще, а значит быстрее качать кровь. Кровь насыщает все наши клеточки кислородом, включая мозговые. Тонизируются мускулы, увеличивается сила и выносливость.

Позитивное настроение

Вернемся к нашим «ходячим мертвецам» с чашкой кофе. Кофеин лишь создает иллюзию бодрости. Он хитрым способом провоцирует замещение гормонов усталости на гормоны собственного производства. Из-за этого человеку кажется, что он полон сил.

Утренняя зарядка — это чистая химия и никакого обмана. Вы делаете упражнения, нагружаете мышцы и тянете сухожилия. Мозг благодарит вас и дарит порцию эндорфинов абсолютно бесплатно. Как с кофе, их не придется возвращать с процентами: они останутся с вами на весь день.

Прекрасная физическая форма

Есть такая шутка, что сеять доброе и вечное проще, чем каждый день пропалывать всходы. Тот же принцип с утренней зарядкой: дадите слабину, перестанете нагружать мускулы, позволите мозгу лениться — и пиши пропало.

Только регулярные упражнения дадут результат. Вы хотите подтянутое и стройное тело? Тогда нужно работать над ним каждый день с утра и до вечера. Утренняя зарядка включает процесс метаболизма, и лишний жирок не задержится там, где не надо.

Развитие силы воли

Тренировать нужно не только тело, но и силу воли: встать пораньше или поваляться, устроить себе настоящий выходной? Ответ — нет и еще раз нет, подъем — и за работу!

Ежедневные занятия физической культурой изменят ваши мысли. Перестаньте видеть отдых лишь в горе подушек на диване. Здоровый и полноценный сон не менее важен, чем физические нагрузки, но всему есть предел. Лежебоки не получат идеальное тело и не смогут сказать «я победил свою лень».

Читайте также: Утренняя зарядка для детей дома

Фото: pexels. com: UGC

Лучшая зарядка утром: советы и упражнения для женщин

Лучшая утренняя зарядка начинается с правильного пробуждения. Сон и бодрость всегда идут рука об руку, им друг без друга никуда. Без сна не будет сил, а если не тратить достаточно сил, то и спать вряд ли захочется.

Режим активности и отдыха — первое правило здорового образа жизни. Ложиться спать следует до нуля часов, чтобы организм смог впасть в фазу глубокого сна. В темное время суток вырабатывается мелатонин, так называемый гормон сна. Он благотворно влияет на эндокринную систему, замедляет процесс старения и укрепляет иммунитет.

Проснувшись под надоедливый будильник, не спешите вскакивать по стойке смирно. Зарядка по утрам должна проходить в размеренном темпе, без резких движений. Упражнения начинаются уже в постели: потянитесь, поворочайтесь из стороны в сторону. Только окончательно отойдя ото сна, направляйтесь в ванную комнату.

Контрастный душ поможет быстро проснуться и даст колоссальный прилив сил. Всё дело в циркуляции крови: чередование теплой и холодной воды искусственно заводит сердце. Когда распаренное тело попадает под ледяные струи воды, происходит отличная кардиотренировка. Сосуды расширяются и сужаются, то же самое происходит и во время физических нагрузок.

Упражнения для зарядки лучше проводить на свежем воздухе. Если такой возможности нет, подойдет хорошо проветриваемая комната. Из инвентаря вам только и понадобится: удобная обувь, спортивная одежда, не сковывающая движений, и коврик. Отсутствие последнего не должно вас смущать, мягкая травка станет отличной заменой.

Комплекс упражнений веселее и эффективнее выполнять под ритмичную музыку. Тело неразрывно связано с мозгом, подвижная музыка автоматически заставит вас шевелиться. Создайте свою подборку треков, от которых хочется прыгать и плясать. Делать зарядку лучше под четкий и ровный ритм, он же позволит нормализовать дыхание. Включайте любимую музыку и начинайте!

Фото: pixabay.com: UGC

Комплекс утренней зарядки должен содержать по минимуму упражнений на каждую группу мышц и суставов. Необходимо проработать все подвижные узлы, а это шея, плечи, локти, запястья, бедра, колени, голеностоп.

Проще всего построить зарядку по принципу «сверху вниз» — от головы до пят. Так будет проще запомнить комплекс. С утра сложно сориентироваться — что сделано и что еще нужно сделать. Простая последовательность упражнений упростит данную задачу.

Начните с проработки шеи вращательными движениями головы и наклонами. Шею и плечи нужно размять как следует, подойдут круговые движения с фиксацией рук на суставе и махи-«мельницы».

Локти лучше всего разрабатывать упражнением «забрасывание удочки». Заключите руки в замок и забрасывайте вымышленную удочку, меняя сторону замаха: слева, справа, из-за головы.

Когда дело дойдет до запястий, не расцепляйте «замок» и начинайте медленные вращения. Постепенно ускоряйтесь и задействуйте мышцы, чтобы усложнить себе задачу.

Лучшая утренняя зарядка для туловища — это:

  • сгибание тела в поясе, наклоны в стороны;
  • повороты туловища вокруг своей оси;
  • «забрасывание удочки» с прямыми руками и отклонениями тела.

При этом руки можно держать как на поясе, так и свободно двигать ими. Чтобы увеличить амплитуду движения, делайте отступы ногами, а не просто замрите в стойке «ноги на ширине плеч».

Круговые движения бедер отлично разработают поясничный отдел и ягодицы. Выпады с приседанием дополнительно проработают мышцы ног и колени. Не ограничивайтесь прямыми выпадами, делайте косые и обратные выпады.

Подъем ног, приседания и опускание тела к полу на прямых ногах закончат начатое. Такие упражнения способствуют выработке гормонов роста мышечной массы. По сути, как если бы вы делали становую тягу со штангой.

Утренняя разминка голеностопа должна проходить с особой осторожностью. Именно здесь сосредоточено наибольшее количество костей скелета человека. Любое неверное движение может закончиться травмой. Тем важнее каждое утро делать зарядку ног, чтобы избежать проблем в повседневной жизни.

Слегка упритесь кончиками пальцев в пол и делайте круговые движения ступней. Разогрев голень, можно с усилием подняться на кончики пальцев и потянуться вверх руками. Сделайте «лягушачьи» прыжки с опусканием на полную стопу и выпрямлением спины. Приветствуются любые упражнения, направленные на растяжку внутренней части бедра, икр и голеностопа.

Фото: pixabay.com: UGC

Утренняя зарядка для похудения

Так как комплекс упражнений рассчитан на женскую аудиторию, как же не вспомнить о фигуре. Женщины всегда хотят выглядеть на все сто (и сейчас речь не о возрасте). Стройная девичья фигура — мечта каждой барышни. Чудес, как известно, не бывает, и время беспощадно разрушает молодость. Утренняя гимнастика — прекрасное лекарство от старости и залог похудения.

Выше мы уже обмолвились, что зарядка по утрам способствует улучшению обмена веществ. То, что вы съели, не обязательно превратится в жир и уйдет в «резерв». Делая физические упражнения, вы потратите калории как энергию для мышц. Не будет зашлакованности организма, пропадут лишние складки на животе и подбородке, а главное, не появятся новые отложения.

Фитнес — это целая культура поддержания тела в идеальном состоянии. Слово иностранного происхождения означает ‘соответствовать’, ‘быть в форме’. Сюда входит не только худоба, но и более широкие понятия:

  1. Сердечно-сосудистая система.
  2. Выносливость, сила, гибкость.
  3. Координация движений, чувство равновесия.
  4. Реакция, скорость.

Чтобы узнать свой нормальный вес, просто отнимите сто сантиметров от своего роста. Допустим, ваш рост 168 см, тогда нормальным весом считается 68 кг. Есть допустимые отклонения и собственные ощущения, но в целом формула верна.

Ни одна лучшая зарядка для похудения не будет работать без правильного питания. Составление дневного меню — это первое, чему нужно уделить внимание. Здоровый рацион, состоящий из витаминов и минералов, белка для построения мышц и аминокислот, залог получения результата.

Лучшим видом зарядки по утрам для похудения можно считать плавание. В воде тело вытягивается и точится самой природой. Когда мы плаваем, то невероятно много дышим. Такая нагрузка на легкие приводит к насыщению крови кислородом и тренировкой сердца.

Во время движений в воде задействованы все мышцы, а больше всего мышцы пресса и спины. Плечи, руки и ноги выполняют не меньше работы, чем туловище, и постоянно находятся в движении. Вода дает дополнительную нагрузку мышцам, которой в утренний час вполне достаточно.

Фото: pixabay.com: UGC

Не все могут плавать, когда им захочется, поэтому альтернативой воде, станет бег. Утренняя зарядка, совмещенная с пробежкой, быстро уберет лишние сантиметры талии. Бегать нужно легкой трусцой, соблюдая ритм дыхания: вдох — нос, выдох — рот. Можно ускориться на финише, когда до цели останется 100 метров.

Бег — лучшая зарядка для похудения. Всё, что вам нужно, — удобная спортивная обувь и правильная поверхность бегового покрытия. Если первое правило выполнить легко, то со вторым могут возникнуть проблемы. Бегать в парках и по улицам веселее, чем на стадионе, но не безопаснее. Обычное асфальтовое покрытие плохо сказывается на здоровье бегуна.

Исследования доказали, что бег по твердой поверхности разрушает суставы. Голеностоп и колени страдают от таких нагрузок, и результатом станет артрит. Поэтому либо должна быть обувь со специальной пружинящей подошвой, либо особое покрытие из резины. Такое проще всего найти на профессиональных стадионах.

Мы прошлись по всем видам тренировок и выяснили, какая зарядка лучше для девушек. Не забывайте делать утреннюю зарядку каждый день. Начните утро с пользой для здоровья, и тогда ничто вас не остановит.

Читайте также: Зарядка для спины и шеи на рабочем месте

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/sport/fitness/1801374-lucsaa-zaradka-po-utram-dla-zensin/

На зарядку становись!

Все мы с детства знаем, что хорошо и полезно начинать свой день с утренней гимнастики (зарядки).  История возникновения гимнастики берет начало в Древней Греции. Слово «гимнастика» произошло от «гимназо» — «обучать и тренировать». Значение слова «зарядка»  понятно – мы заряжаемся энергией, получаем заряд бодрости на весь день.  2 января 1929 года в первый раз в нашей стране вышла радиопередача «Утренняя зарядка», а в 1931 году—первые  уроки утренней гимнастики на телевидении. Ведущей была Ольга Высоцкая, преподаватель физкультуры.  В некоторых странах Востока гимнастика является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Люди по утрам выходят сотнями на площадь и выполняют комплекс упражнений.

 Утренняя зарядка для детей – это не просто комплекс легко выполнимых и доступных упражнений.  Зарядка позволяет окончательно проснуться, разбудить мышцы, доставить порцию кислорода «на завтрак» ко всем клеточкам тела. Утренняя зарядка—это часть режима дня. Ежедневные физические упражнения приучают малыша заботиться о своем здоровье.

Даже непродолжительная гимнастика повышает выработку гормона радости (эндорфина). Именно поэтому после выполнения физических упражнений наше настроение улучшается.

Для того,  чтобы зарядка была в удовольствие, спать нужно ложиться накануне  вовремя, чтобы восстановить свои силы, что тоже принесет огромную пользу организму. Замечательно будет подготовить вещи и все необходимое с вечера, чтобы не создавать ненужной суеты – утро должно быть позитивным.

Начинать заниматься с малышом упражнениями можно с того момента, как он научится уверенно ходить и бегать.

Проснувшись, потянитесь, умойтесь  тепленькой водой, заварите свежий чай. Утренние упражнения можно начинать через 15-20 минут после пробуждения, когда  организм будет готов к нагрузкам.

Выполнять зарядку лучше в проверенном помещении,  под бодрящую музыку, а летом лучше на свежем воздухе и вместе всей семьей. Одежда должна быть  легкая, не стесняющая движений и желательно из натуральных тканей.

Зарядка, как правило, начинается с разминки.  Вы можете промаршировать с ребенком по комнате, сначала обычным шагом, затем, поднимая колени. Зарядка может включать 9–11 упражнений для всех мышечных групп. При проведении упражнений следует чередовать движения ног, рук, туловища. Упражнения повторяются по 6–10 раз. В зависимости от состояния здоровья и возраста продолжительность утренней зарядки может составлять 10–15 минут.  Дыхание должно быть сбалансированным, темп умеренный. После зарядки всем рекомендуется принять душ. Чтобы зарядка нравилась детям, нужно постараться сделать её веселой увлекательной игрой.

 Дети – наше будущее. Задача взрослых приложить всевозможные усилия, чтобы они были счастливыми, здоровыми и гармонично развитыми. Начинайте с рождения. Делайте зарядку! Делайте с удовольствием!

Светлана Авдеева, фельдшер кабинета профилактики 

 

Доброе утро гимнастика делать не вставая с постели-breakinglatest.news-Breaking Latest News

ПОЧЕМУ РАННЕЕ УТРО – Между 6 и 7 утра, как учит cronobiologia , наступает один из трех дневных моментов, когда концентрация GH (гормон роста) , гормона роста максимальна. Первые два пика происходят во время сна, а третий возникает при пробуждении: при этом концентрация кортизола , так называемого гормона стресса, необходима нашему организму, чтобы «проснуться» и принять меры.Оба гормона активны в липолизе, или в потреблении жиров: поскольку кортизол регулирует поступление сахаров в кровь, если он не находит их из-за того, что мы все еще голодаем, он атакует запасающие жиры. Вот почему аэробная активность именно в это время дня особенно эффективна для сжигания жира. Если вам не хочется идти на пробежку, как только вы проснетесь, мы можем попробовать некоторые из упражнений, которые мы предлагаем ниже. В конце сеанса необходимо хоть позавтракать: после ночного голодания и физической нагрузки организму нужна энергия и поэтому еда.

РАСТЯЖКА: ИСКУССТВО РАСТЯЖКИ – Для ленивых посвящается: для выполнения этих упражнений даже не нужно открывать глаза. С другой стороны, в конце концов мы просыпаемся мягко и чувствуем себя более склонными отказаться от пухового одеяла. Stiracchiarsi это деятельность, которая служит для перезапуска мышц после долгой ночной неподвижности и для удлинения суставов, преодолевая чувство общей боли, которое иногда возникает по утрам. Начинаем шевелить пальцами ног и руками, сгибаем и вытягиваем колени и вытягиваем руки над головой, как бы касаясь потолка или, если лежим, стены позади себя, несколько раз плавно вращаем шею.Когда мы, наконец, проснемся, давайте встанем на четвереньки (на четвереньках) на кровати и согнем спину, сгорбившись, как это делают кошки, а затем вернем ее в нейтральное положение.

ДЛЯ ШЕИ – Садимся на кровать со скрещенными ногами, прямо и сцепив руки за головой. Локти рядом с ушами, плечи вниз: не двигая туловищем, опускаем голову до тех пор, пока подбородок не упрется в грудину и расслабляем все мышцы шеи и плеч, позволяя весу рук мягко растягивать мышцы сзади, считая три вдоха и затем растворяясь. Предупреждение: мы не должны «тянуть» голову вперед руками, а просто дать поработать их весу на три вдоха. Мы можем повторять упражнение несколько раз в течение дня, когда чувствуем боль в шее и плечах. Мы только помним, что нельзя принуждать: мы никогда не должны чувствовать боль, только чувство наполнения мышц.

РАЗОГРЕВАЕМ ЖИВОТ – Начинаем из положения лежа на спине, то есть лежа на спине, с вытянутыми в стороны руками: сгибаем колени, приближая стопы к ягодицам: поддерживая плечи, поднимаем таз создать понте .Задерживаемся в позе на три вдоха, затем поддерживаем спину, «гремя» по одному позвонку за раз и сохраняя расслабленными шею и плечи. Набор из десяти тонов живота и ягодиц. Чтобы сделать упражнение более интенсивным, при подъеме в мост можно поочередно поднимать правую и левую ногу, вытягивая ее на одной линии с коленом.

ПОВЫШИМ ТОН — Давайте начнем двигать теперь нижнюю часть тела и немного увеличить ритм движения. Лежа на спине, поднимаем ноги и делаем « велосипед » считая время в двадцать вдохов. В конце концов, вы меняете направление вращения педалей, как будто вы едете назад на столько же вдохов. Еще в положении лежа с вытянутыми в стороны руками, несем ноги, вытянутые высоко, к потолку и медленно опускаем их по одной до пары сантиметров от матраса, но не касаясь его. Это упражнение, которое нужно повторять в два подхода по десять движений, тонизирует ноги и прорабатывает пресс. Наконец, выполняем предыдущее упражнение, поднимая голову и плечи, в позе под названием « скручивание »: здесь работает весь брюшной пояс, тоже довольно интенсивно.

ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ СПРИНТОМ – Планка , то есть положение тела на линии с упором на пальцы ног и руки, вытянутое параллельно полу, представляет собой позицию удержания, в которой задействованы все мышцы тела в очень интенсивный способ. Ложимся на живот, положив пальцы ног и руки на матрас, расположенный на уровне плеч, и приподнимаемся, опираясь только на эти четыре точки: в качестве альтернативы, если у нас есть дискомфорт в запястьях, мы можем опираться на локти. и на предплечьях.Давайте не забывать дышать, даже давайте считать наши вдохи, чтобы увидеть, как долго мы можем сопротивляться. «Задержка» на десять вдохов — это уже хороший результат: помните, что пребывание в планке три минуты подряд — это полноценная тренировка, к которой для подтянутых и рельефных мышц больше ничего добавлять не нужно.

Родственные

День из жизни: Симона Байлз, всемирно известная гимнастка

 

Начало Байлз: фанат гимнастики с самого начала!

Симона Байлз заинтересовалась гимнастикой еще в юном возрасте.Все началось в тот день, когда юная Байлз отправилась на экскурсию в центр гимнастики со своей программой по уходу за детьми. Вдохновленный другими гимнастками, Байлз попытался скопировать их движения, и центр обратил на это внимание. Он отправил письмо домой вместе с Байлз, призывая ее записаться на акробатику или гимнастику (Мид, 2021). А, как мы все знаем, остальное уже история! Этот центр гимнастики хорошо оценил талант Байлз, поскольку теперь она гордится тем, что гордится тем, что завоевала 25 удивительных медалей чемпионата мира, что является самым большим количеством, заработанным любым гимнастом, как мужчиной, так и женщиной (Кех, 2021). Из всех видов гимнастики ей больше всего нравятся вольные упражнения (Олимпийский и Паралимпийский комитет США, nd).

Байлз побеждает в своем любимом упражнении на полу. Фото из инстаграма Байлза, @simonebiles.

Рожденные в 1997 году, Байлз и ее сестра Адриа были взяты и воспитаны их бабушкой и дедушкой, Роном и Нелли, поскольку их мать боролась со злоупотреблением психоактивными веществами (Mead, 2021). В конце концов бабушка и дедушка Байлза усыновили ее и ее сестру. Байлз особенно благодарна своей бабушке Нелли за непоколебимую поддержку на протяжении многих лет.Байлз называет Нелли «мамой» и отмечает: «Она подбадривает меня и никогда не позволяет мне слишком долго расстраиваться из-за чего-то» (Мид, 2021).

Маленькая Байлз со своей сестрой Адрией, бабушкой и дедушкой Нелли и Роном, 2012 год. Фото @simonebiles.

Байлз и ее сестра в детстве. Фото от @simonebiles.

Хронология успеха в гимнастике

Путешествие до Рио

В 2007 году, будучи подростком, Байлз начала свою спортивную карьеру, участвуя в соревнованиях в качестве гимнастки 8-го уровня. Несколько лет спустя, в 2011 году, она взлетела на новую высоту, заняв 3-е место в многоборье на American Classic и 1-е место в опорном прыжке и упражнениях на бревне (Мид, 2021). Обладая импульсом, серьезными навыками и замечательной самоотверженностью на своей стороне, она добилась победы в опорном прыжке и многоборье в 2012 году на American Classic, Alamo Classic, Houston National Invitational и Secret US Classic (Мид, 2021 г.). ). Затем, в 2013 году, Байлз показала, что серьезно относится к делу, став абсолютным победителем U.S. P&G Championships и вошла в историю как первая афроамериканка, завоевавшая золото в многоборье на чемпионате мира (Мид, 2021).

2014 год был наполнен еще более невероятными победами Байлз, и она часто выполняла свой фирменный прием – двойной флип с полуоборотом – при выполнении вольных упражнений. Она снова заняла место в книгах по истории гимнастики в 2015 году, когда стала первой женщиной, завоевавшей свой третий подряд титул чемпиона мира в многоборье (Мид, 2021).

Войти в историю в 2015 году как трехкратный чемпион мира в многоборье. Фото от @simonebiles.

Рио-2016: Олимпийские игры, которые нужно помнить

Как автор этого поста, я всегда буду помнить невероятное проявление атлетизма Байлза на Рио-2016, а также замечательные выступления Райсмана, Дугласа, Эрнандеса и Коциана (вместе именуемых «Последняя пятёрка»). Эти девушки представляли собой динамичную команду, отличавшуюся мастерством и большим сердцем, и у меня остались теплые воспоминания о том, как я не спал допоздна, наблюдая, как они соревнуются в индивидуальных и командных соревнованиях.Видя, как они завоевали золото как команда, и наблюдая, как Байлз побеждает и выигрывает золотую медаль в многоборье (а также золото в индивидуальных опорных и вольных упражнениях и бронзу в упражнении на бревне), я был так горд и наполнил меня новая надежда на то, что тяжелая, усердная работа действительно может привести к величию (Mead, 2021; Олимпийский и Паралимпийский комитет США, без даты).

Последняя пятерка. Фото от @simonebiles.

Пост-Рио и движение к Токио

После нескольких напряженных лет, завершившихся ее победами в Рио, Байлз взяла заслуженный перерыв на большую часть 2017 года.Однако перерыв ничуть не отбросил ее назад, так как она вышла на первое место на чемпионате США по гимнастике в августе 2018 года с невероятными 6,55 балла. Это была ее пятая победа в национальном многоборье, а через год она одержала шестую (Мид, 2021). Кроме того, 6 июня 2021 года она завоевала свой седьмой титул на чемпионате США (Associated Press, 2021).

Двойное пикирование Юрченко

Скорее всего, вы никогда не знали об этом гимнастическом движении, пока Байлз не выполнил его успешно! Мы тоже не знали! 22 мая 2021 года стало незабываемым днем, когда Байлз совершил выдающийся подвиг, выполнив этот устрашающий прием (обычно выполняемый гимнастами-мужчинами) во время соревнований GK US Classic в Индианаполисе, штат Индиана (Мид, 2021).Итак, что же такое двойная пика Юрченко? Это движение состоит из трех основных компонентов:

1) Округление на трамплин

2) Прыжок назад в опорный прыжок

3) Двойное сальто назад для приземления (Мид, 2021)

Короче говоря , это шаг, который мы не собираемся делать в ближайшее время. Мы предоставим Байлзу легко выполнить это задание!

Симона Байлз, исполняющая двойную пику Юрченко   

Все улыбаются. Делать то, для чего она рождена! Фото от @simonebiles.

План дня Байлза

Типичный распорядок дня в понедельник/среду при подготовке к Токио

6:00: проснуться и одеться

6:30: взять печенье на завтрак BelVita и отправиться в спортзал 22

2 7:00: Накачайтесь музыкой (от Бейонсе, Рианны и Меган Thee Stallion) и проведите утреннюю тренировку (где она работает над тремя разными мероприятиями)

10:30: Отправляйтесь домой

11:00: Обед (белок или свежие легкие суши)

11:30 a.м.: Вздремнуть

12:30: Провести время с собаками

13:00: Перекусить

13:30: Вернуться в спортзал

14:00: Провести вторую тренировку

17:00: Восстановление (лед или массаж)

17:30: Отправление домой

18:00: Ужин с парнем Джонатаном; Джонатан любит готовить лосося или курицу, картофель или макароны с сыром и овощи

19:00: Расслабьтесь на НОЧЬ

22:00: Ложитесь спать

(Vulpo & Rosenbloom, 2021)

Тренировка= Огромная часть жизни Байлз

Чтобы подготовиться к Олимпийским играм, Байлз придерживалась режима тренировок, при котором она посещала спортзал 6 дней в неделю, работая над тем, чтобы сделать Токио одним из лучших в мире. По понедельникам, вторникам, средам и пятницам она усердно выполняла по две тренировки каждый день (всего семь часов тренировок в эти дни!), тогда как по четвергам и субботам она проводила полдня (Вулпо и Розенблюм, 2021 г.; Уилсон, 2021 г.). Воскресенье — ее дни отдыха. Кроме того, в течение двух дней с двумя тренировками — по понедельникам и средам — она занимается восстановлением со своим тренером после второй тренировки, обычно получая массаж или лед, чтобы помочь ее напряженным мышцам (Vulpo & Rosenbloom, 2021).

Подготовка к уходу за собой

Байлз отмечает, что в течение дня обязательно находит время для себя, чтобы защитить свой рассудок и улучшить свое самочувствие. Она утверждает: «Самое важное для меня — это уделять время себе, потому что я могу поговорить со многими людьми, и мне нравится мое личное пространство. Поэтому я думаю, что часть выздоровления для меня — это побыть одному и просто расслабиться в одиночестве» (Флинн, 2019).

Ношение G.

O.A.T. Leotards

Поскольку Байлза окрестили титулом «величайший всех времен» или «G.О.А.Т.» Короче говоря, многие люди думали, что было бы забавно ответить тем, кто говорит о ней свысока, надев трико с козлиными головами (и это самые красивые козлы, которых мы когда-либо видели, они состоят из серебряных стразов). )! Симона признает, что это «постоянная шутка», в которой все весело (Этьен, 2021). Она объясняет: «[Ненавистники] шутили вроде: «Клянусь, если бы она надела козу на своего льва, бла-бла-бла». Это бы их так разозлило. И тогда я подумал: «О, это действительно хорошая идея.Давайте заставим ненавистников это ненавидеть, а фанатам это понравится». Именно это мы и сделали и почему мы это сделали» (DiTrolio, 2021).

Байлз поясняет: «Я не считаю себя КОЗОЙ. и не поэтому я ношу козла на своем льве» (Этьен, 2021). Мы думаем, что это здорово, что Байлз не позволила своим ненавистникам добраться до нее, а смело изменила ситуацию с юмором и изобретательностью!

«Я просто надеюсь, что дети, которые растут и смотрят это, не стыдятся того, что они хороши во всем, что они делают. И это моя проблема: когда люди как бы твердят о других людях, которые хороши в чем-то… Я хочу, чтобы дети усвоили, что да, это нормально — признавать, что ты хорош или даже хорош в чем-то». ~ Симона Байлз для Marie Clare (DiTrolio, 2021)

Байлз выглядит стильно в одном из своих купальников GOAT. Фото от @simonebiles.

Взгляд в Токио

Байлз в восторге от предстоящей второй Олимпиады. Пребывание в Олимпийской деревне в Рио-де-Жанейро в 2016 году произвело на нее сильное впечатление, и она с нетерпением ждет возможности снова поделиться невероятным олимпийским опытом с тысячами лучших спортсменов со всего мира (Vulpo & Rosenbloom, 2021).Нам не терпится увидеть, как она кувыркается, крутится, кувыркается, взлетает к новым высотам и снова оставляет свой след на олимпийских песках времени в Токио!

«Дружба товарищества в Олимпийской деревне — это то, чего я никогда не видел в 2016 году. Я просто был так потрясен тем, как все со всего мира стремились к одному и тому же, все преследовали одну и ту же цель… Мы Мы все в одном месте, пытаясь получить золотую медаль, и все такие преданные, мотивированные, просто на вершине своей игры. Это действительно потрясающе.~ Симона Байлз для E Online (Vulpo & Rosenbloom, 2021)

Осторожно, Токио! Симона Байлз направляется к вам! Фото от @simonebiles.

Ссылки

Ассошиэйтед Пресс. (2021, 6 июня). Симона Байлз выиграла седьмой чемпионат США по гимнастике. ESPN. https://www.espn.com/olympics/gymnastics/story/_/id/31580262/simone-biles-claims-seventh-us-gymnastics-championship

Ди Тролио, М. (2021, 14 июня). Симона Байлз в купальнике GOAT: не стыдись быть великой. Мари Клэр. https://www.marieclaire.com/culture/a36698899/simone-biles-goat-leotard-interview-2021/

Этьен, В. (2021, 15 июня). Симона Байлз говорит, что она носит козочку на купальнике, чтобы «отомстить ненавистникам». Люди. https://people.com/style/simone-biles-goat-leotard-hit-back-at-haters/

Флинн, А. (2019, 17 сентября). Три главные вещи, которые Симона Байлз делает каждый день, чтобы заботиться о своем здоровье и хорошем самочувствии. Хорошо + Хорошо. https://www.wellandgood.com/simone-biles-health-wellness-tips/

Кех, А.(2021, 28 июня). Симона Байлз стала самой титулованной гимнасткой чемпионатов мира. Нью-Йорк Таймс. https://www.google.com/amp/s/www.nytimes.com/2019/10/13/sports/simone-biles-worlds.amp.html

Мид, В. (2021, июнь 1). Симона Байлз. Биография. https://www.biography.com/athlete/simone-biles

NBC Sports. (2021, 22 мая). Симона Байлз выполнила прыжок Юрченко с двумя пиками на турнире U.S. Classic | NBC Sports [Видео]. YouTube. https://www.youtube.com.com/watch?v=NESV8eu6k18

Олимпийский и Паралимпийский комитет США. (н.д.). Симона Байлз. Сборная США. https://www.teamusa.org/usa-gymnastics/athletes/simone-biles

Вулпо, М. и Розенблюм, А. (2021, 14 июня). Олимпийская чемпионка Симона Байлз делится редким взглядом на свой ежедневный график тренировок. E В сети. https://www.eonline.com/news/1274870/olympian-simone-biles-shares-rare-glimpse-into-her-daily-training-schedule

Wilson, S. (2021, 23 апреля). Симона Байлз рассказывает о своем безумном 7-часовом тренировочном графике для Олимпийских игр: я «падаю и пачкаюсь». Голливудская жизнь. https://hollywoodlife.com/2021/04/23/simone-biles-olympics-training-schedule/

Owaves 101 — это серия блогов , в которых представлены советы экспертов по фитнесу и успешных профессионалов по балансу между работой и личной жизнью. . Олимпийцы, участники Ironmen, вдохновляющие учителя йоги, врачи и клинические диетологи, среди прочих, сотрудничают и обмениваются идеями в рамках общей миссии вести более здоровую, полную и сбалансированную жизнь.

Узнайте, как спортсмены Uber и трудолюбивые профессионалы управляют балансом между работой и личной жизнью и планируют свой день. Получите информацию и советы о том, как поднять свой «О». Чтобы принять участие, напишите по адресу [email protected] и следите за нашими Facebook , Instagram , TikTok и Twitter .

Owaves — первое в мире приложение для планирования здоровья и входит в пятерку лучших приложений для планирования дня при СДВГ в App Store! Оптимизируйте свое психическое здоровье с помощью Owaves посредством планирования дня.Планируйте приемы пищи, сон и физические упражнения в свой день. Этот ежедневник для здоровья БЕСПЛАТНО для iPhone, iPad и Apple Watch: Загрузить СЕЙЧАС!    

 

Когда Симона Байлз примет участие в следующем соревновании? Время, телепрограмма, чтобы посмотреть финал Олимпийских игр 2021 года по гимнастике на бревне

Олимпиада Симоны Байлз еще не закончилась. 24-летняя американская гимнастка возвращается на паркет впервые после отказа от участия в командном финале из-за случая «скручивания».»

USA Gymnastics подтвердили в Твиттере, что Байлз вернется в строй после того, как пропустил три предыдущих финала соревнований и финал многоборья.

Мы очень рады сообщить, что завтра вы увидите двух спортсменов из США в финальных упражнениях на бревне — Суни Ли и Симону Байлз!! Не могу дождаться, чтобы посмотреть на вас обоих!

— Гимнастика США (@USAGym) 2 августа 2021 г.

Теперь Байлз будет стремиться заработать свою первую золотую медаль на Летних играх 2021 года. Она также будет стремиться заработать седьмую олимпийскую медаль в своей карьере, чтобы сравняться с Шеннон Миллер и стать лучшим среди гимнасток в истории Соединенных Штатов.

Это может быть последний раз, когда Байлз участвует в Олимпийских играх, так что поклонники гимнастики не захотят пропустить ее в действии. Вот все, что вам нужно знать о том, как наблюдать за Байлз в действии и когда состоится финальное мероприятие ее Олимпийских игр 2021 года.

ПОДРОБНЕЕ: Результаты Олимпиады-2021 по спортивной гимнастике, призеры

Когда Симона Байлз будет участвовать в следующем соревновании?

  • Дата:  Вторник, 3 августа
  • Время: 4 утра.ЕТ

В следующий раз Байлз примет участие в финальных соревнованиях по бревну во вторник утром. Освещение события начнется в 4 утра по восточному времени на канале Peacock. Фактические финалы мероприятия начнутся в 4:50 утра по восточному времени.

Как смотреть Симону Байлз на Олимпиаде-2021

NBC транслировала все соревнования по гимнастике на Олимпийских играх в Токио в 2021 году с задержкой на пленку и продолжит делать это для финальных соревнований Симоны Байлз. Это связано с 13-часовой разницей во времени между восточным часовым поясом США и Токио.Финал бревна выйдет в эфир в 20:00. ET на NBC как часть сети с задержкой ленты в прайм-тайм.

Расписание ТВ (Задержка ленты)

Дата Событие Время (ET) Канал
вторник, 3 августа Финал турнира — бревно 8-23:30 НБК

ЕЩЕ: Хронология Олимпийских игр Симоны Байлз

Как вести прямую трансляцию олимпийской гимнастики

  • Прямая трансляция : Павлин, NBCOОлимпийские игры. ком, Спортивное приложение NBC

Peacock, бесплатный потоковый сервис NBC, покажет в прямом эфире финальные соревнования на бревне. Кроме того, NBCOlympics.com и приложение NBC Sports также предоставят возможность прямой трансляции мероприятия, которое пройдет под руководством Байлза. Трансляция мероприятия будет единственным способом посмотреть его в прямом эфире.

ЕЩЕ: Почему нельзя смотреть олимпийскую гимнастику в прямом эфире по телевизору

Симона Байлз Олимпийские результаты

На данный момент Байлз участвовал только в одном соревновании на Олимпийских играх 2021 года в Токио.Она прыгнула один раз во время командных соревнований, прежде чем отказаться от участия из-за случая скручивания, психической проблемы , которая не позволяла ей отличить верх от низа в воздухе. Она получила серебряную медаль за усилия своей команды.

Байлз прошел квалификацию в финал многоборья и в три других финала соревнований по опорному прыжку, брусьям и вольным упражнениям. Однако она не участвовала ни в одном из индивидуальных финалов. Тем не менее, сборная США увидела медаль одной из своих гимнасток в каждом из соревнований.

Событие Гимнаст Медаль
Универсальный Суни Ли Золото
Убежище МайКайла Скиннер Серебро
Перекладины Суни Ли Бронза
Этаж Джейд Кэри Золото

Как я могу смотреть гимнастику США? Расписание, каналы и многое другое

Если вы являетесь поклонником Симоны Байлз (а, давайте будем честными, а кто нет?), вы, вероятно, так же, как и я, взволнованы тем, что на этой неделе в Токио начинаются Олимпийские игры.Соревнования накаляются, а сборная США по гимнастике готова доминировать, и вы, вероятно, задаетесь вопросом, когда же вы сможете увидеть их по телевизору?

В этом году есть множество способов посмотреть Игры, независимо от того, готовы ли вы поболеть за них в режиме реального времени или в прайм-тайм. От телеканалов до приложений и потоковых сервисов — этим летом проще, чем когда-либо, настроить расписание просмотра, чтобы вы не пропустили ни одного щелчка. И это Олимпиада, так что все может случиться.

На самом деле Симоне Байлз пришлось неожиданно вылететь из командного финала по гимнастике.Приземлившись в прыжке, она сделала паузу с тренером, прежде чем уйти с пола с доктором. «Симона отказалась от участия в командном финальном соревновании из-за проблем со здоровьем», — говорится в заявлении USA Gymnastics на ESPN. «Ее будут ежедневно осматривать, чтобы определить медицинский допуск к будущим соревнованиям.» Товарищи Симоны по команде продолжили соревноваться и завоевали серебряную медаль сборной США.

Вот вся информация о гимнастике США, которая вам понадобится, чтобы увидеть своих любимых спортсменов в прямом эфире в июле и августе:

Где я могу посмотреть Олимпийские игры?

Олимпийские игры в этом году будут проходить с пятницы, 23 июля, по воскресенье, 8 августа. Если вы хотите смотреть Игры в прямом эфире, вы можете найти большинство соревнований по гимнастике на канале NBC.

Вы также сможете транслировать все гимнастические соревнования сборной США через Peacock, потоковый сервис NBC, NBCOlympics.com и приложение NBC Sports. Или вы можете найти записи соревнований в Интернете на сайте NBCOlympics.com.

Сайт также вручную выбирает лучшие моменты, если вам просто нужна подборка лучших выступлений сборной США на брусьях, опорном прыжке и многом другом. Прямо сейчас доступно множество тренировочных роликов, на случай, если вы захотите узнать, как спортсмены готовятся в последнюю минуту к Токио.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.


Когда начнутся Олимпийские игры?

Олимпийские игры в Токио начнутся в 7:00 утра по восточному поясному времени в пятницу, 23 июля, с церемонии открытия. NBC также снова покажет церемонию открытия в пятницу вечером в 19:30. СТАНДАРТНОЕ ВОСТОЧНОЕ ВРЕМЯ.

Но вы не увидите там ни одного члена сборной США по гимнастике.Симона Байлз упомянула в своем Instagram, что они не будут присутствовать на церемонии открытия, чтобы подготовиться к своему первому соревнованию в субботу.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Когда я смогу посмотреть гимнастику США?

Все гимнастические соревнования будут транслироваться на канале NBC в прайм-тайм, так что вам не придется слишком сильно сдвигать свое летнее расписание с на .Вот полная разбивка:

Суббота, 24 июля

16:30. EST: мужская квалификация по спортивной гимнастике

20:45. EST: Мужская квалификация с участием сборной США

Воскресенье, 25 июля

19:30. EST: квалификация по женской гимнастике с участием сборной США

, понедельник, 26 июля

, 20:30. EST: Финал мужских команд по гимнастике

Вторник, 27 июля

20:00. EST: женский командный финал по гимнастике

Среда, 28 июля

20:00.м. EST: финал мужского гимнастического многоборья

Четверг, 29 июля

20:00. EST: Финал женского многоборья по гимнастике

Воскресенье, 1 августа

Финал соревнований по гимнастике

16:45. EST: мужские вольные упражнения, гимнастический конь

9:00 вечера. EST: женский прыжок

23:00. EST: Разновысокие брусья для женщин

Понедельник, 2 августа

Финальные соревнования по гимнастике

16:00. EST: мужские кольца, прыжок

9:30.м. EST: женские вольные упражнения

вторник, 3 августа

финалы гимнастических соревнований

14:30. EST: Мужские параллельные брусья

21:30. EST: мужской турник

22:45. EST: женский бревно

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Если вы хотите посмотреть все события в прямом эфире, они будут транслироваться на Peacock рано утром (поскольку Токио на 13 часов опережает U.Южное время Восточного побережья). Расписание Peacock можно найти здесь.

Где я могу узнать об основных моментах соревнований?

За несколько дней в Токио произошло многое, включая командные соревнования по гимнастике.

Вы можете посмотреть выступление Симоны Байлз, бросающее вызов гравитации, здесь:

Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

А вот краткий обзор гимнастики второго дня:

Этот контент импортирован с YouTube.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Не волнуйтесь, если вы пропустили какие-то важные события, вы можете найти множество повторов и других ярких клипов на NBCOlympics. com и Peacock.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на фортепиано.ио

Симона Байлз не может быть заменена: если гимнастка выбывает из своих индивидуальных соревнований, вот что произойдет

Симона Байлз выбыла из командного финала по гимнастике в Токио на этой неделе, решение, по ее словам, вызвало у нее чувство «очень разочарования. » Байлз сказала, что физически с ней все в порядке, но решила отказаться от участия по причинам психического здоровья. Осталось еще несколько соревнований по гимнастике, и Байлз может вернуться. Но если она этого не сделает, есть некоторые события, которые никакие другие U.С. гимнастка может соревноваться. Вот почему.

Кто заменит Симону Байлз?

Желчь вытащили перед несколькими олимпийскими соревнованиями. Первым, что она пропустила, были командные финалы, в которых гимнастки каждой команды выполняли все четыре упражнения: опорный прыжок, бревно, брусья и вольные упражнения.

Байлз должен был принять участие в трех соревнованиях командного финала. Джордан Чайлз заняла ее место на брусьях и бревне, а Суни Ли заменила ее на вольных упражнениях.Команда завоевала серебро.

Далее идет индивидуальное многоборье, в котором две лучшие гимнастки из каждой квалификационной команды соревнуются во всех четырех видах женской гимнастики: опорный прыжок, бревно, брусья и вольные упражнения. Двумя лучшими гимнастками сборной США были Байлз и Суни Ли.

Но теперь Джейд Кэри, которая не попала в командное многоборье, потому что заняла третье место в сборной США в квалификации, займет место Байлза в этом турнире. Она и Ли будут соревноваться в четверг.

Байлз также может принять участие в финальном соревновании на следующей неделе, так как она квалифицировалась для участия во всех четырех индивидуальных соревнованиях. В этих соревнованиях квалифицируются восемь лучших гимнасток, но к соревнованиям допускаются только две гимнастки от команды.

Сможет ли Симона Байлз участвовать в соревнованиях?

В среду утром Байлз сказала, что выбывает из многоборья, а ее уже заменила Кэри. Тем не менее, она еще не приняла решение о своих индивидуальных мероприятиях. В своем заявлении Байлз сказала, что она «продолжит ежедневно оцениваться, чтобы определить, будет ли она участвовать в финалах индивидуальных соревнований на следующей неделе.»

Она также сообщила журналистам, что в среду утром у команды будет выходной, и сказала, что это будет «хороший психологический отдых».

Финалы индивидуальных соревнований проходят с воскресенья, 1 августа, по вторник, 3 августа. 

Что насчет запасных?

Шесть женщин прошли квалификацию в Токио: Симона Байлз, Джордан Чайлз, Суни Ли, Грейс МакКаллум, Джейд Кэри и МайКайла Скиннер. У них также есть четыре заместителя: Кайла ДиЧелло, Эмма Малабуйо и Линн Вонг, а также Кара Икер, у которой положительный результат на COVID-19.

Замена травмированного или больного гимнаста допускается не менее чем за 24 часа до начала квалификации. Именно тогда можно привлечь запасного, согласно своду правил международной федерации.

Однако гимнастка, которую необходимо заменить после квалификации – для финальных соревнований – может быть заменена только другой гимнасткой, прошедшей квалификацию. Поэтому ни один из запасных не может заменить Байлза, так как он не участвовал в квалификационных соревнованиях. Только ее нынешние товарищи по команде, прошедшие квалификацию, могут заменить ее.

Давление на Байлз

Прежде чем она решила уйти, Байлз рассказала о своей олимпийской борьбе в Instagram. «Это был нелегкий день или мой лучший день, но я прошел через это. Я действительно чувствую, что временами на моих плечах лежит вес всего мира», — написал Байлз в понедельник. «Я знаю, что отмахиваюсь от этого и делаю вид, что давление на меня не влияет, но, черт возьми, иногда это тяжело, хахаха! Олимпиада — это не шутки! НО я счастлив, что моя семья смогла быть со мной виртуально. мне!»

Часто упоминается как «величайший всех времен» или G.O.A.T., 24-летняя Байлз создала для себя настоящий прецедент. На ее счету уже четыре золотые олимпийские медали и четыре гимнастических движения, названных ее именем. Тем не менее, суперзвезда также откровенно рассказала, как спорт сказался на ее психическом здоровье.

«Физически я чувствую себя хорошо, я в форме», — сказал Байлз в программе «Сегодня» NBC во вторник. «Эмоционально это зависит от времени и момента. Приехать сюда на Олимпийские игры и стать главной звездой — это нелегкий подвиг, поэтому мы просто пытаемся выжить день за днем, а там посмотрим».

Байлз преодолела множество препятствий за последние годы, даже участвовала в национальных соревнованиях 2021 года со сломанными пальцами ног. А после того, как врач сборной США по гимнастике Ларри Нассар был приговорен к 175 годам тюремного заключения за сексуальное насилие над бесчисленным количеством гимнасток, включая Байлз, она использовала свою платформу, чтобы помочь другим выжившим. 

«Я просто чувствую, что все, что произошло, мне пришлось вернуться в спорт, чтобы быть голосом, чтобы произошли изменения», — сказала Байлз в интервью «Сегодня Шоу» о ее возвращении. на Олимпиаду в начале этого года.«Потому что я чувствую, что если бы в игре не осталось выживших, они бы просто отбросили его в сторону».

Байлз сказала, что, поскольку она все еще участвует в соревнованиях и имеет широкое присутствие в социальных сетях, USA Gymnastics должна внести изменения в этот вид спорта. «Поэтому мне хочется вернуться, гимнастика просто не была единственной целью, которой я должна была заниматься», — сказала она.

Более Кейтлин О’Кейн

Кейтлин О’Кейн — продюсер цифрового контента, освещающий самые популярные новости для CBS News и ее бренда хороших новостей The Uplift.

Угрожают за золото? Симона Байлз, США открыли Олимпийские игры по гимнастике с неутешительными результатами в квалификационном турнире

ТОКИО — На первой отложенной Олимпиаде — которая происходит на фоне глобальной пандемии и с изобилием протоколов и ограничений — возможно, это соответствует первому соревнованию женской сборной США по гимнастике в Токио. напоминают норму.

В воскресенье днем ​​в гимнастическом центре Ариаке американская команда из четырех гимнасток завершила квалификационную сессию с результатом 170.562 командных результата — 1,067 балла от России, выступавшей в предыдущем дивизионе.

США не проигрывали чемпионаты мира по женской гимнастике или олимпийские командные соревнования с 2010 года — в основном благодаря новаторскому доминированию Симоны Байлз с 2013 года. индивидуальные финалы.

Байлз наткнулась на три своих лучших соревнования и временами выглядела настолько обиженной, что ее выражение лица стало бы вирусным в социальных сетях, если бы соревнование не произошло за одну ночь в Америке.

После этого гимнасты и тренеры прошли мимо репортеров в микст-зоне, не останавливаясь, а координатор сборной Том Форстер через пять минут закончил свое интервью словами: «Я пойду. Я задолбался.»

Команда прибыла в Японию как явный фаворит на третью подряд олимпийскую золотую медаль, но у нее всего два дня на перегруппировку перед командным финалом во вторник вечером в Токио.

— Это не финал, — сказал Форстер. «Это выход в финал, так что это может стать для нас отличным пробуждением, и мы воспользуемся этим.

Первая рутина Байлза могла предвещать грядущую непоследовательность.

24-летняя спортсменка выполнила свои первые два акробатических паса в вольных упражнениях со своей обычной силой и точностью. Но на третьем пасе Байлз отскочила от своего флипа и полностью приземлилась за пределы снаряда.

Симона Байлз из США перед соревнованиями по разновысоким брусьям в соревнованиях по женской гимнастике во время отложенных Олимпийских игр 2020 года в Токио в Центре гимнастики Ариаке в воскресенье, 25 июля 2021 года, в Токио, Япония.(Вернон Брайант/The Dallas Morning News)(Вернон Брайант/штатный фотограф)

Спустя одно вращение Байлз ударилась о стол для прыжков под кривым углом в своем первом забеге и приземлилась за пределы поля, сделав еще один шаг от мата.

После стабильной тренировки на брусьях Байлз, казалось, вернула себе ритм на бревне, пока она не преодолела соскок и не сделала несколько шагов назад. Она с облегчением схватилась за грудь после того, как поприветствовала судей.

Байлз приехал в Токио с надеждой на пять золотых медалей — в командном зачете, многоборье, опорном прыжке, вольных упражнениях и финалах на бревне.

Она все еще на правильном пути, но она не продвинулась на обычное расстояние от остального поля.

Байлз завершил предварительные занятия, заняв первое место в многоборье и в опорном прыжке, но второе на полу и седьмое на бревне. Ее выход в финал на брусьях — ее самый слабый вид — стал неожиданным бонусом.

Две из пяти других гимнасток США — Суниса Ли (многоборье, брусья и бревно) и Джейд Кэри (прыжок и опора) — присоединятся к Байлз в борьбе за индивидуальные медали.

Джордан Чайлз, партнер Байлза по тренировкам с 2019 года в Центре чемпионов мира недалеко от Хьюстона, был самым стабильным американским гимнастом в 2021 году, но не смог выйти в финал в воскресенье.

С февраля до середины квалификационного воскресенья Чайлз выполнил 26 последовательных упражнений без серьезных ошибок. Но после отличного выполнения упражнений на полу и прыжках в воскресенье Чайлз сломала форму на брусьях, а затем один раз упала с бревна, прежде чем разбиться в соскоке.

— Это было неожиданностью, — сказал Форстер. «Она была невероятно последовательной, и я уверен, что она плохо себя чувствует, но я очень горжусь тем, как она тренировалась. Она была великим лидером для нас, так что это то, что есть. Иногда, как и в любом другом виде спорта, великие спортсмены бросают мяч в зачетной зоне или квотербек делает перехват.Такое случается.»

Чего только не было за последнее десятилетие?

Реальная угроза США в командных соревнованиях.

Симона Байлз из США делает несколько шагов после приземления, соревнуясь на бревне в соревнованиях по женской гимнастике во время отложенных Олимпийских игр 2020 года в Токио в Центре гимнастики Ариаке в воскресенье, 25 июля 2021 года, в Токио, Япония. (Вернон Брайант/Dallas Morning News)(Вернон Брайант/штатный фотограф)

Многие расспрашивали Форстера на Олимпийских играх в прошлом месяце о выборе команды. Комитет выбрал четырех лучших финишеров в многоборье — Байлза, Ли, Чайлза и Грейс МакКаллум — вместо того, чтобы взять группу из четырех спортсменов — с выдающейся фигурой МайКайлы Скиннер над Маккаллум — которые набрали бы максимально возможный командный результат на основе среднего. результаты в этом сезоне.

Форстер сказал тогда, что комитет не хотел нарушать порядок ранжирования, свой негласный подход к объективности после многих лет, когда другие лица, принимающие решения, отдавали предпочтение медалям, а не благополучию спортсменов.

Разница в группах была всего в несколько десятых, сказал он, имея в виду U.С. все равно выиграет.

Форстер снова столкнулся с теми же вопросами в воскресенье.

«Я просто хочу еще раз подчеркнуть: если кто-то и жаловался на гимнастику США только [думая] о медалях, это не имело значения», — сказал Форстер. «Мы не принимали решения выше пары десятых за очередную медаль. Мы пошли по порядку, потому что думали, что это хороший порядок.

«И я все еще чувствую себя хорошо».

предыдущаяследующая

1/38Симона Байлз из США перед соревнованиями по разновысоким брусьям в соревнованиях по женской гимнастике во время перенесенных Олимпийских игр 2020 года в Токио в Центре гимнастики Ариаке в воскресенье, 25 июля 2021 года, в Токио, Япония.(Вернон Брайант/The Dallas Morning News)(Вернон Брайант/штатный фотограф)

предыдущаяследующая

2/38Симона Байлз из США перед соревнованиями по разновысоким брусьям на соревнованиях по женской гимнастике во время отложенных Олимпийских игр 2020 года в Токио в Центре гимнастики Ариакэ в воскресенье, 25 июля. , 2021, Токио, Япония. (Вернон Брайант/The Dallas Morning News)(Вернон Брайант/штатный фотограф) на соревнованиях по женской гимнастике во время отложенных Олимпийских игр 2020 года в Токио в Центре гимнастики Ариакэ в воскресенье, 25 июля 2021 года, в Токио, Япония.(Вернон Брайант/The Dallas Morning News)(Вернон Брайант/штатный фотограф)

предыдущаяследующая

4/38Джордан Ларсон из США (10) отбивает мяч между аргентинкой Симиан Даниэлой Булаич (4) и Бьянкой Фарриол (13) в женском волейбольном матче во время отложенных Олимпийских игр 2020 года в Токио на арене Ариакэ в воскресенье, 25 июля 2021 года, в Токио, Япония. США победили Аргентину со счетом 3:0 (25:20, 25:19, 25:20). (Вернон Брайант/The Dallas Morning News)(Вернон Брайант/штатный фотограф)

предыдущаяследующая

5/38Чиака Огбогу из США (24 года) разговаривает с Джорданом Томпсоном (12 лет) после того, как их команда победила Аргентину в женском волейбольном матче во время перенесенных Олимпийских игр 2020 года в Токио на Ariake Arena в воскресенье, 25 июля 2021 г., в Токио, Япония.США победили Аргентину со счетом 3:0 (25:20, 25:19, 25:20). (Вернон Брайант/The Dallas Morning News)(Вернон Брайант/штатный фотограф)

предыдущаяследующая

6/38Симона Байлз из США соревнуется на бревне в соревнованиях по женской гимнастике во время отложенных Олимпийских игр 2020 года в Токио в Центре гимнастики Ариакэ в воскресенье, 25 июля. 2021, Токио, Япония. (Вернон Брайант/The Dallas Morning News)(Вернон Брайант/штатный фотограф)

предыдущаяследующая

7/38Джордин Поултер (2) и Фолуке Акинрадево (16) из США блокируют мяч, который отбила аргентинка Хульета Констанца Ласкано (11) в женском волейбольном матче во время отложенных Олимпийских игр 2020 года в Токио на арене Ариакэ в воскресенье, 25 июля 2021 года, в Токио, Япония. США победили Аргентину со счетом 3:0 (25:20, 25:19, 25:20). (Вернон Брайант/The Dallas Morning News)(Вернон Брайант/штатный фотограф)

предыдущаяследующая

8/38Таунли Хаас из США соревнуется в беге на 200 метров вольным стилем среди мужчин на квалификационных соревнованиях по плаванию во время перенесенных Олимпийских игр 2020 года в Токио в Токийском центре водных видов спорта, воскресенье, июль 25 января 2021 года в Токио, Япония. Хаас финишировал со временем 1:45,86. (Вернон Брайант/The Dallas Morning News)(Вернон Брайант/штатный фотограф)

предыдущаяследующая

9/38Таунли Хаас из США соревнуется в беге на 200 метров вольным стилем среди мужчин на квалификационных соревнованиях по плаванию во время отложенных Олимпийских игр 2020 года в Токио в Токийском центре водных видов спорта в воскресенье, июль 25 января 2021 года в Токио, Япония.Хаас финишировал со временем 1:45,86. (Вернон Брайант/The Dallas Morning News)(Вернон Брайант/штатный фотограф)

предыдущаяследующая

10/38Лилли Кинг из США участвует в заплыве среди женщин на 50 метров брассом на квалификационных соревнованиях по плаванию во время перенесенных Олимпийских игр 2020 года в Токио в Токийском центре водных видов спорта, воскресенье, июль 25 января 2021 года в Токио, Япония. Джейкоби финишировал со временем 1:05,52. (Вернон Брайант/The Dallas Morning News)(Вернон Брайант/штатный фотограф)

предыдущаяследующая

38.11Лидия Джейкоби из США участвует в заплыве среди женщин на 50 метров брассом на квалификационных соревнованиях по плаванию во время отложенных Олимпийских игр 2020 года в Токио в Токийском центре водных видов спорта в воскресенье, июль 25 января 2021 года в Токио, Япония.Джейкоби финишировал со временем 1:05,52. (Вернон Брайант/The Dallas Morning News)(Вернон Брайант/штатный фотограф)

предыдущаяследующая

38.12Лидия Джейкоби из США участвует в заплыве на 50 метров брассом среди женщин на квалификационных соревнованиях по плаванию во время отложенных Олимпийских игр 2020 года в Токио в Токийском центре водных видов спорта, воскресенье, июль 25 января 2021 года в Токио, Япония. Джейкоби финишировал со временем 1:05,52. (Вернон Брайант/The Dallas Morning News)(Вернон Брайант/штатный фотограф)

предыдущаяследующая

13/38Лидия Джейкоби из США участвует в заплыве среди женщин на 50 метров брассом на квалификационных соревнованиях по плаванию во время перенесенных Олимпийских игр 2020 года в Токио в Токийском центре водных видов спорта в воскресенье, июль 25 января 2021 года в Токио, Япония. Джейкоби финишировал со временем 1:05,52. (Вернон Брайант/The Dallas Morning News)(Вернон Брайант/штатный фотограф)

предыдущаяследующая

14/38Киеран Смит из США участвует в заплыве на 200 метров вольным стилем среди мужчин на квалификационных соревнованиях по плаванию во время перенесенных Олимпийских игр 2020 года в Токио в Токийском центре водных видов спорта, воскресенье, июль 25 января 2021 года в Токио, Япония. Смит финишировал со временем 1: 46,20. (Вернон Брайант/The Dallas Morning News)(Вернон Брайант/штатный фотограф)

предыдущаяследующая

15/38Киеран Смит из США участвует в заплыве на 200 метров вольным стилем среди мужчин на квалификационных соревнованиях по плаванию во время перенесенных Олимпийских игр 2020 года в Токио в Токийском центре водных видов спорта, воскресенье, июль 25 января 2021 года в Токио, Япония.Смит финишировал со временем 1: 46,20. (Вернон Брайант/The Dallas Morning News)(Вернон Брайант/штатный фотограф)

предыдущаяследующая

16/38Джордан Чайлз из США соревнуется на брусьях в женской гимнастике во время отложенных Олимпийских игр 2020 года в Токио в Центре гимнастики Ариакэ в воскресенье, 25 июля. 2021, Токио, Япония. (Вернон Брайант/The Dallas Morning News)(Вернон Брайант/штатный фотограф)

предыдущаяследующая

17/38Симона Байлз из США и ее товарищи по команде идут к разновысоким брусьям во время женского соревнования по гимнастике во время отложенных Олимпийских игр 2020 года в Токио в Центре гимнастики Ариакэ в воскресенье , 25 июля 2021 г., Токио, Япония.(Вернон Брайант/The Dallas Morning News)(Вернон Брайант/штатный фотограф)

предыдущаяследующая

18/38Майкайла Скиннер из США, Джордан Чайлз, Симона Байлз, Суниса Ли и Джейд Кэри из женской сборной по гимнастике пробиваются к брусьям во время Соревнования по женской гимнастике во время отложенных Олимпийских игр 2020 года в Токио в Центре гимнастики Ариакэ в воскресенье, 25 июля 2021 года, в Токио, Япония. (Вернон Брайант/The Dallas Morning News)(Вернон Брайант/штатный фотограф)

предыдущаяследующая

19/38Женская сборная США по спортивной гимнастике пробивается к брусьям во время соревнований по женской гимнастике во время отложенных Олимпийских игр 2020 года в Токио в Центре гимнастики Ариакэ в воскресенье. 25 июля 2021 года, Токио, Япония.(Вернон Брайант/The Dallas Morning News)(Вернон Брайант/штатный фотограф)

предыдущаяследующая

20/38Симона Байлз из США соревнуется в опорном прыжке на соревнованиях по женской гимнастике во время отложенных Олимпийских игр 2020 года в Токио в Центре гимнастики Ариакэ в воскресенье, 25 июля 2021 г. , в Токио, Япония. (Вернон Брайант/The Dallas Morning News)(Вернон Брайант/штатный фотограф)

предыдущаяследующая

21/38Симона Байлз из США делает несколько шагов после приземления, соревнуясь на бревне в соревнованиях по женской гимнастике во время перенесенных Олимпийских игр 2020 года в Токио в Ariake Gymnastics Центр в воскресенье, 25 июля 2021 г., в Токио, Япония.(Вернон Брайант/The Dallas Morning News)(Вернон Брайант/штатный фотограф)

предыдущаяследующая

22/38Симона Байлз из США получает инструкции от своего тренера Сесиль Ланди перед соревнованиями по женской гимнастике во время перенесенных Олимпийских игр 2020 года в Токио в Центре гимнастики Ариакэ в воскресенье , 25 июля 2021 г. , Токио, Япония. (Вернон Брайант/The Dallas Morning News)(Вернон Брайант/штатный фотограф)

предыдущаяследующая

23/38Майкайла Скиннер из США сдувает лишний мел с рук во время женского соревнования по гимнастике во время отложенных Олимпийских игр 2020 года в Токио в Центре гимнастики Ариакэ в воскресенье, 25 июля. , 2021, Токио, Япония.(Вернон Брайант/The Dallas Morning News)(Вернон Брайант/штатный фотограф)

предыдущаяследующая

24/38Майкайла Скиннер из США сдувает излишки мела с рук во время женского соревнования по гимнастике во время перенесенных Олимпийских игр 2020 года в Токио в Центре гимнастики Ариакэ в воскресенье, 25 июля. , 2021, Токио, Япония. (Вернон Брайант/The Dallas Morning News)(Вернон Брайант/штатный фотограф)

предыдущаяследующая

25/38Суниса Ли из США обнимает Симону Байлз после того, как она соревновалась на брусьях в соревнованиях по женской гимнастике во время перенесенных Олимпийских игр 2020 года в Токио в Центре гимнастики Ариакэ на Воскресенье, 25 июля 2021 г. , Токио, Япония.(Вернон Брайант/The Dallas Morning News)(Вернон Брайант/штатный фотограф)

предыдущаяследующая

26/38Джейд Кэри из США соревнуется в опорном прыжке на соревнованиях по женской гимнастике во время отложенных Олимпийских игр 2020 года в Токио в Центре гимнастики Ариакэ в воскресенье, 25 июля 2021 г. , в Токио, Япония. (Вернон Брайант/The Dallas Morning News)(Вернон Брайант/штатный фотограф)

предыдущаяследующая

27/38Суниса Ли из США соревнуется на бревне в соревнованиях по женской гимнастике во время отложенных Олимпийских игр 2020 года в Токио в Центре гимнастики Ариакэ в воскресенье, 25 июля. 2021, Токио, Япония.(Вернон Брайант/The Dallas Morning News)(Вернон Брайант/штатный фотограф)

предыдущаяследующая

28/38Суниса Ли из США соревнуется на бревне в соревнованиях по женской гимнастике во время отложенных Олимпийских игр 2020 года в Токио в Центре гимнастики Ариакэ в воскресенье, 25 июля. 2021, Токио, Япония. (Вернон Брайант/The Dallas Morning News)(Вернон Брайант/штатный фотограф)

предыдущаяследующая

29/38Суниса Ли из США соревнуется на брусьях в женской гимнастике во время отложенных Олимпийских игр 2020 года в Токио в Центре гимнастики Ариакэ в воскресенье, 25 июля. 2021, Токио, Япония.(Вернон Брайант/The Dallas Morning News)(Вернон Брайант/штатный фотограф)

предыдущаяследующая

30/38Джордан Чайлз из США соскальзывает с бревна в женской гимнастике во время отложенных Олимпийских игр 2020 года в Токио в Центре гимнастики Ариакэ в воскресенье, 25 июля. 2021, Токио, Япония. (Вернон Брайант/The Dallas Morning News)(Вернон Брайант/штатный фотограф)

предыдущаяследующая

31/38Чиака Огбогу из США (24 года) празднует с Джорданом Томпсоном (12 лет) победу сборной Аргентины в женском волейбольном матче во время перенесенных Олимпийских игр 2020 года в Токио на Ariake Arena в воскресенье, 25 июля 2021 г., в Токио, Япония.США победили Аргентину со счетом 3:0 (25:20, 25:19, 25:20). (Вернон Брайант/The Dallas Morning News)(Вернон Брайант/штатный фотограф)

предыдущаяследующая

32/38Жюстин Вонг-Орантес из США (4 года) выкапывает мяч в волейбольном матче против Аргентины во время отложенных Олимпийских игр 2020 года в Токио на Ариакэ Арене в воскресенье , 25 июля 2021 г. , Токио, Япония. США победили Аргентину со счетом 3:0 (25:20, 25:19, 25:20). (Вернон Брайант/The Dallas Morning News)(Вернон Брайант/штатный фотограф)

предыдущаяследующая

33/38Джордин Поултер (2) и Фолуке Акинрадево (16) из США блокируют мяч, который отбила аргентинка Хульета Констанца Ласкано (11) в женском волейбольном матче во время отложенных Олимпийских игр 2020 года в Токио на арене Ариакэ в воскресенье, 25 июля 2021 года, в Токио, Япония.США победили Аргентину со счетом 3:0 (25:20, 25:19, 25:20). (Вернон Брайант/The Dallas Morning News)(Вернон Брайант/штатный фотограф)

предыдущаяследующая

34/38Джордин Поултер (2) и Фолуке Акинрадево (16) из США готовятся блокировать мяч, который отбила аргентинка Хульета Констанца Ласкано (11) в женской Волейбольный матч во время перенесенных Олимпийских игр 2020 года в Токио на арене Ариакэ в воскресенье, 25 июля 2021 года, в Токио, Япония. США победили Аргентину со счетом 3:0 (25:20, 25:19, 25:20). (Вернон Брайант/The Dallas Morning News)(Вернон Брайант/штатный фотограф)

предыдущаяследующая

35/38Фолуке Акинрадево из США (16 лет) ныряет за мячом в волейбольном матче против Аргентины во время отложенных Олимпийских игр 2020 года в Токио на Ариакэ Арене в воскресенье, июль 25 января 2021 года в Токио, Япония. США победили Аргентину со счетом 3:0 (25:20, 25:19, 25:20). (Вернон Брайант/The Dallas Morning News)(Вернон Брайант/штатный фотограф)

предыдущаяследующая

36/38Джордан Томпсон из США (12 лет) и Фолуке Акинрадево (16 лет) блокируют мяч, который отбила аргентинка Паула Ямила Низетич (3) в женском волейбольном матче во время отложенных Олимпийских игр 2020 года в Токио на арене Ариакэ в воскресенье, 25 июля 2021 года, в Токио, Япония. США победили Аргентину со счетом 3:0 (25:20, 25:19, 25:20). (Вернон Брайант/The Dallas Morning News)(Вернон Брайант/штатный фотограф)

предыдущаяследующая

37/38Джордан Чайлз из США соревнуется на брусьях в женской гимнастике во время отложенных Олимпийских игр 2020 года в Токио в Центре гимнастики Ариакэ в воскресенье, 25 июля. 2021, Токио, Япония.(Вернон Брайант/The Dallas Morning News)(Вернон Брайант/штатный фотограф)

предыдущаяследующая

38/38Женская сборная США по спортивной гимнастике пробирается к брусьям во время соревнований по женской гимнастике во время отложенных Олимпийских игр 2020 года в Токио в Центре гимнастики Ариакэ в воскресенье. 25 июля 2021 года, Токио, Япония. (Вернон Брайант / The Dallas Morning News) (Вернон Брайант / Штатный фотограф)

Узнайте больше об Олимпийских играх в The Dallas Morning News здесь.

Новости олимпийской гимнастики — Симона Байлз завоевала бронзу в упражнении на бревне в последний день финальных соревнований

Во вторник утром мы в последний раз наблюдали, как наши любимые гимнастки соревнуются на Олимпийских играх в Токио.Последний день финальных соревнований по гимнастике обещал быть особенным, так как Симона Байлз вернулась на площадку для соревнований — и это не разочаровало.

24-летняя спортсменка, которая отказалась от участия в женском командном финале и других индивидуальных соревнованиях, чтобы сосредоточиться на своем психическом здоровье после того, как испытала «изгибы», заработала бронзовую медаль на бревне с хорошим выступлением и результатом 14 000. .

1 Связанные

Байлз также завоевал бронзовую медаль в бревне на Играх в Рио-де-Жанейро в 2016 году. Новейшее пополнение в ее коллекции инвентаря делает Шеннон Миллер самой титулованной олимпийской чемпионкой в ​​истории американской гимнастики. У каждой гимнастки по семь медалей, у Байлз больше золотых (4), чем у Миллер (2).

Золотая медалистка в многоборье Суни Ли также соревновалась в упражнениях на бревне, заняв пятое место с результатом 13,866.

Мы расскажем вам обо всех событиях, которые вы могли пропустить, когда занавес спорта в Токио закрылся:


Байлз заработала бронзу, седьмую олимпийскую медаль в карьере Финал бревна из Рио.С этой седьмой олимпийской медалью Байлз становится самой результативной американской олимпийской гимнасткой в ​​​​истории.

Главной темой вечера стала не цветная медаль, которую заработала Байлз, а тот факт, что через неделю, которую никто не мог предсказать, она вернулась к соревнованиям под сильнейшим давлением и пристальным вниманием и показала, почему она является величайшей звездой спорта.

СИМОНА БАЙЛЗ ЗАВОЕВЫВАЕТ БРОНЗОВУ В Упражнении на бревне 👏

Это ее седьмая олимпийская медаль в карьере, которая связывает ее с Шэннон Миллер как наибольшее количество спортсменов в гимнастике в истории сборной США 🐐 рис. twitter.com/fvdiVW6j0Z

— SportsCenter (@SportsCenter) 3 августа 2021 г.

СИМОНЕ👏🏾 БАЙЛС👏🏾 *все аплодисменты* Так здорово снова видеть вас там! Вам есть чем гордиться! Ваша стойкость так вдохновляет! ♥️ @Simone_Biles 👏🏾👏🏾👏🏾

— Симона Мануэль (@swimone) 3 августа 2021 г.

Всем улыбок для Байлза! 😄

Какая демонстрация настойчивости и силы, закрытие этой олимпийской кампании бронзовой медалью! 🙌 #Tokyo2020 pic.twitter.com/Esivi6RRJa

— Гимнастика США (@USAGym) 3 августа 2021 г.

Симона Байлз — абсолютная КОРОЛЕВА

— Кэтлин Охаши (@katelyn_ohashi) 3 августа 2021 г.
Байлз последний раз выступала в Токио неделю назад.Она отказалась от командного финала в прошлый вторник после одного поворота, а затем отказалась от финалов многоборья, опорного прыжка, пола и брусьев, чтобы сосредоточиться на своем психическом и физическом здоровье. Она продолжала тренироваться в ближайшем тренажерном зале и поделилась своими попытками преодолеть «скручивание», опасное разъединение между разумом и телом, из-за которого гимнасты теряют ориентацию в воздухе во время выполнения скручиваний. В отличие от трех других упражнений, бревно имеет минимальное скручивание, и Байлз понизила свой соскок с «Байлза» — двойного скручивания с двойным скручиванием — на двойное пикирование.

Горжусь тобой больше! Поздравляю, великолепная🤩❤️ https://t.co/cdi2KRWQWJ

— MyKayla Skinner (Harmer) (@mykaylaskinner) 3 августа 2021 г.

горжусь — это преуменьшение
ты сделал это, я тебя очень люблю💕. Я буквально лысею на глазах, потому что я так рад за вас! pic.twitter.com/CahUwef3zh

— Джордан Чайлз (@ChilesJordan) 3 августа 2021 г.

Байлз занял третье место в соревновании и глубоко вздохнул, прежде чем подняться на бревно и выступил уверенно. Когда она приземлилась, она сделала большой прыжок назад с широкой улыбкой на лице, а затем с облегчением схватилась за сердце. Она обняла своего тренера, помахала фотографам и зрителям и обняла своего товарища по команде. Ее 14,00 — всего на 0,066 меньше ее квалификационного балла — переместили ее на второе место.

#SimoneBiles

Вот и все. Это твит. #Olympics #Tokyo2020 #StrongerTogether pic.twitter.com/m9NExeLU61

— FIG (@gymnastics) 3 августа 2021 г.

Байлз оставалась второй, пока последняя гимнастка вечера Гуань Ченчен из Китая не поднялась на бревно.16-летний спортсмен стал лучшим в квалификации и выполнил упражнение с наивысшей сложностью на соревнованиях. Если не считать нескольких небольших нарушений формы, она была элегантной и мастерской, и ей удалось приземлиться двойным щучьим ударом. Она заработала 14,633 золота. Серебро завоевала китаянка Тан Сицзин.

Чемпиону @Olympics всего 16 лет! 🤩

Гуань Ченчен 🇨🇳👏#Tokyo2020 #Olympics #StrongerTogether pic. twitter.com/2jswyPIjmn

— FIG (@gymnastics) 3 августа 2021 г. опора на заключительном приземлении ее сложной акробатической последовательности.Она изо всех сил пыталась удержаться и каким-то образом удержалась на бревне. Однако из-за этой ошибки она выбыла из борьбы за медали и финишировала пятой. — Alyssa Roenigk

7

Guan Chenchen, China — 14.633

  • Tang Xijing, China — 14.233

  • Simone Biles, США — 14.000

  • Elsabeth Black, Канада — 13.866

  • Суниса Ли, США — 13.866

  • Урара Ашикава, Япония — 13.733

  • 0

  • 0
  • Владислава Уразов, ROC — 12.733


    Мужской высокий бар: Hashimoto выигрывает еще одно золото для Японии

    Олимпийский чемпион по кругу Дайки Хасимото, занявший первое место в квалификации в финал, занял первое место в финале с высокой перекладиной, в котором половина поля упала как минимум один раз.

    Хашимото Дайки 🇯🇵 начинает И заканчивает мужские индивидуальные соревнования #ArtisticGymnastics @Tokyo2020 с 🥇#Tokyo2020 #Olympics #StrongerTogether рис.twitter.com/Cul0WN39AP

    — FIG (@gymnastics) 3 августа 2021 г.

    Хашимото бросил почти идеально заправленный и разложенный Ковач с полным скручиванием, а затем применил свой соскок с двойным скручиванием и двойной компоновкой для 15,066, единственный результат выше 15. Тин Србич из Хорватии реализовал четыре обратных гехта подряд и едва не застрял в своем двойном раскладе с полным скручиванием, чтобы выиграть серебро, в то время как Никита Нагорный из команды ОКР заработал бронзу с более низкой оценкой сложности, чем два лучших.

    Американец Броди Мэлоун отыграл все свои релизы и был на пути к отличной рутине, когда в конце у него был перерыв, и в итоге он пошел не в ту сторону.Он набрал 14 200 баллов, заняв четвертое место, не имея медалей. — Эми ван Deusen

      1. Daiki Hashimoto, Япония — 15. 066

      2. TIN SRBIC, Хорватия — 14.900

      3. Nikita Nagornyy, ROC — 14.533

      4. Brody Malone , США — 14.200

      5. Тайсон Булл, Австралия — 12.466

      6. Такеру Китазоно, Япония — 12.333

      7. Барт Дерлу, Нидерланды — 12.266

      8. Милад Карими, Казахстан — 11.266


      Байлз вернулся

      Вставьте сюда эмодзи GOAT. Симона Байлз вернулась на площадку для соревнований, хорошо выступив на бревне. Ее результат 14,00 поставил ее на второе место после Тан Сицзин (14,233) с пятью гимнастками, которые еще не прошли.

      14 квартира, чел. 🙌

      RT, если вы не спали ради @Simone_Biles, и это того стоило. #TokyoOlympics pic.twitter.com/BcwK6D63b9

      — Сборная США (@TeamUSA) 3 августа 2021 г.

      После соскока Байлз улыбнулась и положила руку на сердце, прежде чем побежать, чтобы обнять своего тренера.

      Симона Байлз снова улыбается.

      Тебе нравится это видеть ❤️ pic.twitter.com/GcT8Hsm18P

      — 7Olympics (@7olympics) 3 августа 2021 г. заработала первую золотую медаль во вторник на параллельных брусьях, набрав колоссальные 16,233 балла — самый высокий результат на сегодняшний день в любом соревновании по гимнастике. Чемпион мира 2017 и 2018 годов сделал крошечный шаг в своем двойном соскоке с передней половины, но в остальном он был почти идеальным, выиграв более пяти десятых балла.

      Лукас Даузер из Германии финишировал последним и занял серебряную медаль с результатом 15.700, а Ферхат Арыкан из Турции завоевал бронзу с результатом 15.633. Это была первая медаль Турции в гимнастике на Олимпийских играх, и когда были объявлены окончательные результаты, Арыкан был встречен громкими аплодисментами со стороны контингента его страны на трибунах.

      Сэм Микулак, единственный американец на мероприятии, финишировал шестым с 15.000. 28-летний спортсмен ранее сказал, что это будет его последняя Олимпиада, и его товарищи по команде и члены женской команды на трибунах аплодировали ему стоя. Он улыбнулся и с энтузиазмом поднял большой палец в камеру после того, как был объявлен его результат. — D’Arcy Maine

      Конечные результаты:

        1. Zou Jingyuan, Китай — 16.233

        2. Лукас Даузер, Германия — 15.700

        3. Ferhat Arican, Турция — 15.633

        4. Вы Хао, Китай — 15.466

        5. Давид Белявский, РПЦ — 15.200

        6. Сэм Микулак, США — 15.000

        7. Петр Пахнюк, Украина — 14.533

        8. Джо Фрейзер, Великобритания — 14.500


        Семья Ли показывает поддержку Игры.

        Уже почти 4 утра, а кое-кто из семьи @sunisalee_ еще не спал. Они ждут ее последнего события, луча. Она соревнуется со своей подругой по команде Симоной Байлз. #sunrisers pic.twitter.com/8V8oI4sfcR

        — Гия Ванг (@Gia_Vang) 3 августа 2021 г.

        Байлз хорошо выглядит на разминке

        С возвращением в Центр гимнастики Ариаке #ToimoneBiles 🥰 #Tokyo2020 рис. twitter.com/t6NscXecKq

        — FIG (@gymnastics) 3 августа 2021 г.

        Все взгляды были прикованы к Симоне Байлз во время разминки перед финалом на бревне во вторник. Она потянулась на полу, прежде чем сделать несколько повторений своей программы на бревне.

        Ее первый поворот появился в основном для того, чтобы освоиться на бревне, и она провела большую часть времени, визуализируя и изображая различные навыки и движения. Ее второй поворот, всего несколько мгновений спустя, был обычным делом, и не было никаких внешних признаков борьбы.Она закончила почти застрявшим соскоком с двойной пикой.

        Байлз выглядел совершенно непринужденно, разговаривая и смеясь с Суни Ли, хотя и не на луче. Они даже смотрели основные моменты других олимпийских соревнований на видеоборде после того, как закончили разминку на снарядах. Байлз станет третьим участником турнира, а Ли будет сразу после него. — Д’Арси Мэн


        Еще раз

        И вот мы подошли к последнему дню финальных соревнований по снарядам. Абсолютные чемпионы Хашимото Дайки (Япония) и Суни Ли (США) снова в деле, поскольку титулы были определены на параллельных брусьях, бревне и турнике. Не отнять у американских мужских гимнастов Сэма Микулака (брусья) и Броди Мэлоуна (турник), но все взоры были прикованы к последнему событию женского индивидуального финала, потому что вернулась Симона Байлз. GOAT присоединился к новоявленной золотой медалистке Суни Ли, которая представляла сборную США на бревне.

        Луч — единственный аппарат, в котором прошлые результаты не дают покоя Байлзу.Несмотря на то, что она была действующей чемпионкой мира на бревне, это было единственное соревнование Рио-2016, в котором четырехкратная олимпийская чемпионка допустила настоящую ошибку (она все же завоевала бронзу).

        Что касается Ли, то она была третьей в квалификации после специалистов Гуан Ченчен (Китай) и Тан Сицзин (Китай), которые представляли страну, которая все еще искала свою первую женскую индивидуальную медаль этих Игр. Единственное золото Китая на бревне на сегодняшний день выиграл Дэн Линьлин в Лондоне в 2012 году. м. ET: Брусья, мужчины
        4:50 ET: Брус, женщины
        5:39 ET: Высокий перекладина, мужчины


        Прыжки, мужчины: Шин вырывает золото

        Соревнования были ошеломляющими , но, в конце концов, Шин Джеахван из Южной Кореи обогнал Дениса Аблязина из команды Китайской Республики в борьбе за золотую медаль. Несмотря на то, что у этих двоих был одинаковый средний балл, Шин выиграл тай-брейк, потому что у него был самый высокий балл в опорном прыжке (14,833 за его переднюю пружину с поворотом 2½ против 14 у Аблязина.800 за его двойную пику Цукахара).

        Медалисты @Tokyo2020 в опорном прыжке 👏#Золото Шин Джехван 🇰🇷#Серебро Денис Аблязин (РПЦ)#Бронза Артур Давтян 🇦🇲#ХудожественнаяГимнастика #Токио2020 #Олимпиада #StrongerTogether pic.twitter.com/jKiBnCYYmnas — FIG 2 августа, 2021

        Артур Давтян из Армении завоевал первую олимпийскую медаль по гимнастике для своей страны с бронзой и средним результатом 14,733. Турецкий игрок Адем Асиль бросил потрясающую двойную половинку пики с переворотом вперед и заработал 15 баллов.266, наивысший результат в любом прыжке на любом этапе Олимпийских игр. Но он опустил руки во втором прыжке, двойном пике Цукахара, и оказался шестым. — Эми Ван Deusen

        Окончательные результаты:

        1. Shin Jeahwan, Корея — 14.783

          90
        2. Артура Давтян, Армения — 14.733

        3. Carlos Edriel Юло, Филиппины — 14.716

        4. Никита Нагорный, РПЦ — 14.716

        5. 916

        6. Adem Asil, Турция — 14.449

        7. Ahmet Onder, Турция — 14.066

        8. Caio Souza, Бразилия — 13.683

        9. 4

          Женский этаж: Carey Получает ее погашение

          American Where Whace Финал на полу в качестве фаворита на золотую медаль, и она выступила, соревнуясь в красивом выложенном дабл-дабл с первого прохода, а затем раскачивая свой дабл-дабл с заправленным и полным скручиванием двойным расположением. С самой высокой сложностью дня (на четыре десятых балла выше, чем у любого другого участника) она заняла второе место, и ее результат сохранялся до конца соревнований.

          Я ТАК ГОРЖУ 😭❤️ так что заслуживаю. https://t.co/4ZrxseSPUH

          — Sunisa lee (@sunisalee_) 2 августа 2021 г.

          ПРИГОВОРИЛ ЭТО 🎯 🔥

          Какое выступление для Джейд Кэри (@jadeacarey), когда она набирает 14,366! #Tokyo2020 pic.twitter.com/tzfNUDbDzH

          — Гимнастика США (@USAGym) 2 августа 2021 г.

          Поздравляем Джейд!! Приятно просыпаться под потрясающую демонстрацию атлетизма и артистизма #Tokyo2020 @TeamUSA #womensgymnastics pic.twitter.com/PQVT7o9RNb

          — Элизабет Бэнкс (@ElizabethBanks) 2 августа 2021 г.

          Тридцатилетняя итальянка Ванесса Феррари застряла первой два паса — подвернутый дабл-дабл и хлыст в немедленный фулл-ин — абсолютно холодны, и привлекли всех своим выразительным танцем. Абсолютный чемпион мира 2006 года заработал за серебро 14 200.

          Японка Май Мураками и Анджелина Мельникова из команды ОКР разделили бронзу, обе сделали мощные двойные схемы во втором пасе. Мельникова выполнила великолепный двойной расклад с полным поворотом, а Мураками выполнила красивый дабл-дабл в подвернутом положении. Их совпадающая сложность и оценка исполнения принесли им обоим бронзу без тай-брейка. — Эми Ван Деузен

          1. Джейд Кэри, США – 14.366
          2. Ванесса Феррари, Италия – 14.200
          3. Май Мураками, Япония — 14.166 | Ангелина Мельникова, ОКР — 14.166
          5. Ребека Андраде, Бразилия — 14.033
          6. Джессика Гадирова, Великобритания — 14.000
          7. Дженнифер Гадирова, Великобритания — 13.233
          8. Виктория Листунова, ОКР — 12.406 4 Желчь на бревне!

          Мы очень рады сообщить, что завтра в финале соревнований по бревну вы увидите двух американских спортсменов — Суни Ли и Симону Байлз!! Не могу дождаться, чтобы посмотреть на вас обоих!

          — USA Gymnastics (@USAGym) 2 августа 2021 г.

          Мужские кольца: китайские мужчины доминируют

          В понедельник, в первом финале гимнастики за день, Китай финишировал со счетом 1:2.Лю Ян забрал домой золото в кольцах, а Ю Хао финишировал серебром. Дуэт, который соревновался спина к спине, поднял китайский флаг и вместе сфотографировался после того, как были объявлены окончательные результаты.

          Это первая золотая медаль Китая по спортивной гимнастике на Играх 2020 года.

          Ян, который был чемпионом мира 2014 года, сделал небольшой прыжок при приземлении с двойным скручиванием и двойным группированием, но в остальном он был почти безупречен и заработал 15.500.Хао финишировал отставанием на 0,2 с результатом 15,300.

          Бронза досталась греку Элефтериосу Петруниасу. — D’Arcy Maine

          Конечные результаты:

            1. Лю Ян, Китай — 15.500

            2. Вы Хао, Китай — 15.300

            3. Eleftherios Peanounias, Греция — 15. 200

            4. Самир Айт-Саид, Франция — 14.900

            5. Ибрагим Чолак, Турция — 14.866

            6. Денис Аблязин, РПЦ — 14.833

            7. ADEM ASIL, Турция — 14.600

            8. 0

            9. Артур Занетти, Бразилия — 14.133


          🚨3⃣0⃣ Мин. До размещения до @ Tokyo2020 # Артистичный Артистики Финал!

          Сегодняшний стартовый лист финалы отдельных видов, и это снова была комбинация мужских и женских видов: мужские кольца, женский пол и мужской опорный прыжок.Восемь лучших гимнасток, набравших наибольшее количество очков в квалификации, продвигались вперед в каждом виде спорта, максимум две из каждой страны. Однако очки не были перенесены — самый высокий результат в понедельник стал олимпийским чемпионом.

          Расписание:

          4 a.m. et: Мужские кольца

          4:45 a.m. et: Женский этаж
          5:54 a.m. et: Мужское Vault


          Женские неровные бары: Derwael Wins Gold; Ли держится за бронзу

          Двукратная чемпионка мира Нина Дерваэль, лучший участник квалификации, вышедший в финал, хорошо выполнила свою очень сложную и насыщенную программу, чтобы легко выиграть турнир для Бельгии. Она набрала 15 200 баллов и стала первой в истории олимпийской золотой медалью своей страны по гимнастике. Анастасия Илианкова из команды ОКР чисто выполнила свою программу и завоевала серебряную медаль, а американка Суни Ли удержала бронзу.

          Качайся высоко, Суни Ли! @sunisalee_ из @TeamUSA заработала бронзу на брусьях на #TokyoOlympics. 🥉 pic.twitter.com/8mJ3sIV5H6

          — #TokyoOlympics (@NBCOlympics) 1 августа 2021 г.

          Золотая медалистка Олимпийских игр в многоборье Ли была первой в составе и немного отставала от старта, пропустив связи в своих релизных движениях. более чем в одном разделе ее рутины.Хотя ее сообразительность во всем помогла ей избежать катастрофы, это повлияло на ее оценку сложности. Ли набрала 14 500 баллов, что на семь десятых балла ниже ее квалификационного балла.

          Оказалось, что несколько гимнастов, в том числе Ли, могли пострадать из-за якобы холодной арены и отсутствия разминки в одно касание. Бронзовый призер многоборья Ангелина Мельникова (РПЦ) не смогла перевернуться на пируэте и была вынуждена спрыгнуть, а китаянка Фань Илинь, чемпионка мира 2015 и 2017 годов на брусьях, упала на соскоке. — Эми Ван Деузен

          Бывшие олимпийцы в Твиттере выразили свою обеспокоенность по поводу температуры и отсутствия разминки в одно касание перед соревнованиями:

          это. это Мельникова дует теплом на руки во время прыжка, для меня https://t.co/l42HDUXPWV

          — Laurie Hernandez (@LaurieHernandez) 1 августа 2021

          Серьезно, разберитесь и дайте им одно касание. Безопасность спортсмена явно не является вашим главным приоритетом в финалах соревнований. Так должно быть.

          — Челлси Меммель (@CMemmel) 1 августа 2021 г.

          Окончательные результаты:

          1. Нина Дервал, Бельгия — 15.200

          2. Anastasiia Iliankova, ROC — 14.833

          3. Suni Lee, USA — 14.500

          4. Lu Yufei, Китай — 14.400

          5. Elisabeth Seitz, Германия — 14.400

          6. Melanie de Isus Dos Santos , ФРАНЦИЯ — 14. 033

          7. вентилятор Yilin, China — 13.900

          8. 0

          9. 0

            0

          0

        44

        Мужской конь POMMEL: Whitlock сохраняет титул

        в конечный мужской мероприятие дня, Макс Уитлок Великобритания, трехкратный олимпиец, неоднократно становился чемпионом на коне.

        🥇Золото 🥇

        Макс Уитлок эффектно защитил свой титул на коне, взяв золото в блестящем финале ⭐#Tokyo2020 #MakeAmazingHappen pic.twitter.com/CECB2a72Fn

        — UK Sport (@uk_sport) 1 августа 2021 г.

        Соревнуясь в трудном стартовом месте, программа Уитлока показала самое высокое стартовое значение на соревнованиях, 7,0, что было на две десятых выше, чем у любого из его соперников. И это было чисто. Он также получил второй по величине балл за исполнение за ночь.Его 15,583 балла установили жесткую планку для следующих семи человек.

        Ли Чжи Кай из Китайского Тайбэя занял серебряную медаль, а японка Казума Кая завоевала бронзу.

        Американец Алек Йодер, занявший второе место, не выдержал старта своего выступления. У него сразу же произошел серьезный перерыв в форме, и после этого он, казалось, потерял концентрацию. Его 14,666 было достаточно, чтобы удержать его в борьбе за медали, пока Ли не участвовал в соревнованиях. Он финишировал шестым.

        Рис МакКленаган, заслуживший внимание как самый забавный гимнаст в Токио после того, как опубликовал сообщение о «антисексуальных кроватях» в деревне спортсменов, стал первым ирландским гимнастом, дошедшим до олимпийского финала.К сожалению, у него возникли трудности во время выполнения упражнений, и он упал с аппарата. Он финишировал седьмым. — Alyssa Roenigk

        Конечные результаты:

        1. Макс. Макс Уитлок, Великобритания — 15.583

        2. Lee Chih-Kai, Китайский Тайбэй — 15.400

        3. Казума Кая, Япония — 14.900

        4. Давид Белявский, Китайская Республика — 14. 833

        5. Кохей Камеяма, Япония — 14.600

        6. Алек Йодер, США — 14.566

        7. Rhys Mcclenaghan, Ирландия -13.100

        8. 0

        9. Sun Wei, China — 13.066

        0

    4

    Женское хранилище: Андрад продолжает вау, а Скиннер маловероятная олимпийская медаль

    неделю назад, Mykayla Skinner думал, что ее Олимпийские соревнования завершились квалификационным раундом. В воскресенье она стояла на олимпийском пьедестале, серебряный призер в опорном прыжке.

    ДА ТАК ГОРЖУСЬ СВОЕЙ БАБУШКОЙ О боже 😭❤️ https://t.co/NNaIkU244U

    — Sunisa lee (@sunisalee_) 1 августа 2021 г.

    Прыжок в олимпийскую историю! 🇺🇸

    Если вы только что проснулись и проверили свою временную шкалу, SMILE, MyKayla Skinner (@mykaylaskinner) только что вернулась домой 🥈!

    Ваш талант и целеустремленность действительно вдохновляют! #Токио2020 рис. twitter.com/YH6vumtdXW

    — USA Gymnastics (@USAGym) 1 августа 2021 г.

    Вместе с действующей олимпийской чемпионкой по прыжкам в воду Симоной Байлз, чей отказ привел Скиннер к участию в соревнованиях, Скиннер громко подбадривал ее с трибун. чистый Ченг. Это было ее лучшее хранилище на Играх, и она заработала 15,033 балла, что выше, чем любое из ее хранилищ во время квалификации. Во втором прыжке, аманарском, Скиннер слегка подпрыгнула влево при приземлении, но держала ноги в пределах поля, что достаточно для 14.8 и общий балл 14,916.

    Бразильянка Ребека Андраде, завоевавшая серебряную медаль в многоборье, позже соревновалась с двумя гимнастками в том же опорном прыжке и с большей амплитудой, опередив Скиннер чуть более чем на 10 баллов и в конечном итоге опередив ее в борьбе за золото. Бразилия никогда не выигрывала олимпийских медалей по женской гимнастике до начала этой недели, а теперь Андраде выиграла две.

    Ребека Андраде из #BRA выигрывает вторую медаль на турнире @Tokyo2020!#Золото в финале женского прыжка #ArtisticGymnastics – первое для Бразилии!#StrongerTogether | #Токио2020 | @гимнастика фото. twitter.com/hNBhjFaGqv

    — Олимпиада (@Olympics) 1 августа 2021 г.

    В отличие от квалификационных и командных соревнований, гимнасткам не предоставляется так называемая «разминка в одно касание» или возможность в последнюю минуту разогреваются на соревновательном снаряде непосредственно перед соревнованием. Это правило широко обсуждалось, поскольку разговоры на этих Играх были сосредоточены на здоровье и безопасности спортсменов, особенно в гимнастике.

    можем ли мы вернуть разминку в одно касание для финалов.пожалуйста.

    лайк, пожалуйста.

    всем опасно просто… выходить на улицу и соревноваться с холодными мышцами. мы делаем, мы даже делаем это

    — Лори Эрнандес (@LaurieHernandez) 1 августа 2021 г.

    Во время первого прыжка американка Джейд Кэри оступилась на взлетно-посадочной полосе, когда приближалась к трамплину, и каким-то образом у нее хватило средств, чтобы бросить со стола всего лишь складку . Она спасла свое тело от травм, но ошибка оборвала ее ночь. Сразу же фанаты гимнастики обратились в Twitter, чтобы призвать к #onetouchfinals.Впечатляюще, однако, Кэри перегруппировалась, вернулась к началу подиума и исполнила красивый Amanar. Ее папа, Брайан, который также является ее тренером, крепко обнял ее и утешил после ее очереди.

    Вечно горжусь этой девушкой! Я люблю тебя!! pic.twitter.com/5uEcoYmDjQ

    — Грейс МакКаллум (@grace_mccallum2) 1 августа 2021 г.

    Корейская гимнастка Ё Со Чжон выполнила опорный прыжок, названный в ее честь, и — спустя 25 лет после того, как ее отец взял серебро в соревнованиях на Играх 1996 года. — заработал бронзу. — Alyssa Roenigk

    Конечные результаты:

      1. Rebeca Andrade, Бразилия — 15.083

        0
      2. Mykayla Skinner, США — 14.916

      3. Yeo Seo-Jeong, Корея — 14.733

      4. Alexa Moreno, Мексика — 14. 716

      5. Angelina Melnikova, ROC — 14.683

      6. 0
      7. Liliia Akhaimova, ROC — 14.666

      8. Tallon Olsen, Канада — 13.066

      9. Джейд Кэри, США — 12.416


      Вольные упражнения, мужчины: история Израиля

      В первом из четырех финальных соревнований по гимнастике, состоявшихся в воскресенье в Центре гимнастики Ариаке, Артем Долгопят из Израиля завоевал золотую медаль в вольных упражнениях.

      Это была первая медаль Израиля в гимнастике, единственная золотая медаль страны на Олимпийских играх 2020 года и третья медаль в общем зачете.

      Долгопят, чемпион Европы 2020 года на этом мероприятии, набрал наибольшее количество очков в квалификации и продолжил доминировать в воскресенье.Его результат был равен результату испанца Райдерли Сапаты, но Долгопят выиграл второй тай-брейк из-за более высокой оценки сложности.

      Zapata завоевал серебряную медаль, а Ruoteng Xiao из Китая завоевал бронзу.

      Юл Молдауэр, единственный американец, участвовавший в соревнованиях, занял шестое место из восьми. Он выполнил все свои акробатические передачи, кроме одного, но зацепился ногой во время последовательности ударов. — Д’Арси Мэн

      Итоговые результаты:

      1. Артем Долгопят, Израиль — 14.933

      2. Rayderley Zapata, Испания — 14.933

      3. 9001 0
      4. 0
      5. Sunghyun Ryu, Южная Корея — 14.233

      6. Milad Karimi, Казахстан — 14.133

      7. Yul Moldauer, США — 13.533

      8. Nikita Nagornyy, ROC — 13.066

      9. Hansol Kim, Южная Корея — 13.066

      0

    Позвольте финалу отдельных мероприятий начать

    воскресенье, было первым делом финала отдельных событий, и это было сочетание мужских и женских соревнований.Восемь лучших гимнасток, набравших наибольшее количество очков в квалификации, продвигались вперед в каждом виде спорта, максимум по две на страну. Однако предварительные оценки были стерты. Победил тот, кто набрал наибольшее количество очков в воскресенье.

    Расписание — надеюсь, у вас был свой кофе под рукой для этого:

    4 утра по восточному времени: пол для мужчин
    4:45 утра по восточному времени: прыжок для женщин
    5:45 утра по восточному времени: мужской гимнастический конь
    6:27 по восточному времени: женские брусья

    AP Photo/Ashley Landis

    я и парень готовимся к отличным выходным на коне впереди💪🏼 рис.twitter.com/quzpISLFJn

    — Алек Йодер (@AlecYoder) 26 июля 2021 г.
    Даниэль Пархизкаран — USA TODAY Network

    Похоже, я еще раз устрою соревнование с Лео. Не могу дождаться финала по прыжкам в воду. Делает это для нас @Simone_Biles ❤️ Пора, детка!

    — MyKayla Skinner (Harmer) (@mykaylaskinner) 31 июля 2021 г.

    Не могли бы вы рассказать нам больше об американцах?

    Забавно, что вы должны спросить. К этому моменту вы, вероятно, уже слышали о Суни Ли.Но если вы этого не сделали, вам обязательно стоит прочитать эту историю о ее впечатляющей многоборье. Есть также видео, на котором она и ее отец делают сальто назад, которое мы не можем рекомендовать достаточно сильно.

    Джейд Кэри и МайКайла Скиннер прошли квалификацию в Токио в качестве индивидуальных участников, и у обеих были дикие заезды во время этой Олимпиады. Скиннер думала, что ее олимпийский опыт закончился после квалификационных раундов, а Кэри заняла место Байлза в многоборье, когда Байлз снялась.

    .
  • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.