Содержание

Где в Швейцарии больше всего долгожителей?

Пенсионеры на Урнском озере, 2018. г., кантон Ури, Швейцария. © Keystone / Urs Flueeler

Новая статистика выявила кантоны Швейцарии с наибольшим числом долгожителей. Таковыми являются кантоны Базель-городской, Юра и Тичино. Именно здесь живет самое большое число граждан в возрасте минимум 100 лет (по состоянию на 2018 год).

Этот контент был опубликован 10 июня 2020 года — 08:11

Федеральное ведомство статистики, русскоязычная редакция SWI Swissinfo

Доступно на 3 других языках

По данным Федерального статистического Ведомства Швейцарии (BfSВнешняя ссылка), в 2018 году в Швейцарии насчитывалось примерно от 1 500 до 1 600 человек в возрасте минимум 100 лет, причем 80% из них составляли женщины. Это число стабилизировалось с 2012 года после резкого роста в период с 1950 по 2010 годов, когда оно удваивалось каждые десять лет.

 

Самый пожилой человек в Швейцарии на конец 2018 года находился в возрасте 110 лет. В среднем на 100 000 швейцарцев в 2018 году приходилось 18 человек в возрасте от 100 лет.

Больше всего людей в возрасте 100 лет и старше проживало в кантонах Базель-городской (38 на 100 000 жителей), Юра (35), Тичино (33) и Женева (29 человек на 100 000 жителей). Кантоны Аргау (10) и Обвальден (3) являются в этом рейтинге последними. По нынешним оценкам, дожить до 100 лет сможет одна из четырех девочек и один из шести мальчиков, родившихся в 2018 году.

В начале 2019 года самое большое число лиц в возрасте от 100 лет в Европе насчитывалось в Албании (845 человек на 100 000 жителей). За ней следовали Турция (213) и Греция (87). Швейцария (18) находилась в середине таблицы наряду с Германией, Венгрией и Данией.

Статья в этом материале

Ключевые слова:

В соответствии со стандартами JTI

Показать больше: Сертификат по нормам JTI для портала SWI swissinfo.ch

Сколько живут кошки — сколько лет в среднем живут кошки в домашних условиях

Когда вы заводите домашнее животное, вы наверняка хоть на секунду думаете о том, сколько времени вместе с ним вам отмерено. Сколько в среднем живут кошки? Действительно ли породистые кошки чаще болеют и меньше живут?

Давайте обратимся к самым упрямым фактам — цифрам. Еще 20 лет назад породистых кошек в России было не слишком много, культура их содержания и ухода несколько хромала, большинство животных имели доступ на улицу, а ветеринарное обслуживание оставляло желать лучшего. Тогда кошки жили в среднем 5,4–7,2 года.

Сегодня средняя продолжительность жизни кошек, проживающих дома, возросла более чем в два раза и составляет 12–15 лет.

Увы, такой динамики не наблюдается у бездомных животных. Продолжительность их жизни, по разным сведениям, в среднем составляет от 3 до 5 лет. Да и для кошек и котов, постоянно живущих в домашних условиях, но имеющих возможность свободного выгула, она практически не изменилась за последние 20 лет.

Что же влияет на продолжительность жизни кошек в современных условиях?

Питание

Первое место среди факторов, влияющих на продолжительность жизни, занимает правильное полноценное питание, адаптированное не только по питательности, но и по минеральным веществам, витаминам и пищевым добавкам.

Покой

Не менее важно снижение уровня стресса, который, как известно, способствует развитию большого количества заболеваний. Пожалуй, единственное, чего лишена домашняя кошка, это регулярных физических нагрузок, столь необходимых ей, чтобы долго жить. Но возможно, скоро на помощь владельцам животных придут специальные тренажеры, и эта проблема будет с блеском решена. А пока уделяйте внимание физической активности кошки, играйте в дразнилки или мячики, позволяйте и поощряйте «трехмерное» передвижение по квартире – специально обустроенные полочки, переходы, домики помогут в этом.

Профилактика

Качественная и своевременная вакцинация снижает риск заражения распространенными острыми и хроническими вирусными инфекциями кошек. Другие профилактические мероприятия, в том числе дегельминтизация и обработка от внешних паразитов. Кастрация или стерилизация животного, которая сейчас стала достаточно привычной процедурой, позволила не только снизить риск внутривидовой агрессии, травматизма, а также риск развития заболеваний органов репродуктивной системы, делая жизнь кошки более спокойной. Высокий уровень ветеринарной помощи и качественные ветеринарные препараты также вносят свой вклад в столь позитивную статистику.

Плановые осмотры

Плановые осмотры и обследования у ветеринара.

Породы и работа над ними

И наконец, развитие пород. Вопреки расхожему мнению, заводчики за последние годы провели огромную работу, максимально оздоровив поголовье породистых кошек. Сегодня признанными долгожителями являются восточные кошки (сиамские, ориентальные, тайские, меконгские бобтейлы), американские короткошерстные и мэнские кошки. Продолжительность их жизни может достигать до 20 лет. Девон-рексы, азиатские табби, японские бобтейлы могут дожить до 18 лет.

Когда наступает старость?

Как мы уже установили, продолжительность жизни у кошек сильно различается. То же можно сказать о времени наступления старости. В среднем возраст появления признаков старости колеблется от 7 до 9 лет. Изменения чаще всего наступают постепенно и незаметно, начиная со снижения активности, ухудшения качества шерсти, снижения аппетита и снижения массы тела. Еще более незаметно страдают внутренние органы, на что обычному владельцу обратить внимание крайне сложно.

Значительно в большей степени возраст проявляется в изменении поведения. Кошка становится менее подвижна, снижается интерес к прыжкам и активным играм. Движения становятся медленными, иногда наблюдается скованность в движениях. Это связано, в первую очередь, с изменениями в позвоночнике и суставах.

С возрастом потребности вашей кошки начинают меняться. Вам нужно учитывать это при уходе за кошкой и выборе питания для нее.

Кошки-долгожители

По данным Книги рекордов Гиннесса, абсолютной рекордсменкой с 2010 года является беспородная кошка Люси из Великобритании. К сожалению, ее прежний хозяин не знал точной даты ее рождения, она оценивалась «около 40 лет», а нынешний владелец лишь вспомнил, что 40 лет назад Люси бегала по магазину его тети и охраняла его от грызунов. Ветеринары подтвердили предполагаемый возраст кошки. Самое удивительное, что Люси до сегодняшнего дня не дает спуску грызунам, а о возрасте напоминает только ее старческая глухота.

А в белорусском городе Слуцке, по сообщениям СМИ, живет серая длинношерстная беспородная кошка Джессика, которой в начале 2015 года исполнилось 32 года.

Российский долгожитель Прохор отличился не только своим почтенным возрастом, а ему ни много ни мало уже 28 лет, но и тем, что у него в возрасте 23 лет вместо выпавших от старости зубов прорезались новые.

Но вернемся к достоверным фактам из Книги рекордов Гиннесса. В 2010 году Книга Гиннесса пополнилась сразу двумя долгожителями из Техаса. Это беспородная кошка Кримм Пафф, которая умерла в возрасте 38 лет и 3 месяцев, и Гранпа Рекс Ален — кот породы канадский сфинкс, этот джентльмен уступил первенство даме и прожил на 4 года меньше, его рекорд — 34 года и 2 месяца.

Житель Великобритании кот Спайк прожил в одной из деревень долгих 30 лет. Жизнь его была полна приключений, в весьма солидном возрасте — 19 лет — он подрался с собакой и получил серьезные травмы. Прогнозы ветеринаров были совсем не оптимистичными, но Спайк выжил и прожил «еще одну кошачью жизнь» — 11 лет.

Может быть, девять жизней — это говорили про Спайка?

Конечно, кошачьих долгожителей больше всего в Великобритании, но и в Австралии есть свой рекордсмен, это представитель породы священная бирма кошка Леди Каталина, отметившая недавно свое 37-летие.

Неизвестно, пополнит ли ваша кошка ряды долгожителей. Но в любом случае, чтобы она прожила полную, здоровую и счастливую жизнь, необходим грамотный уход за ней, в котором одну из главенствующих ролей играет правильно сбалансированное питание.

14 секретов долголетия от самых старых людей планеты

Копировать ссылку Шоколадные пирожные, маникюр, кроссворды, свежий воздух и другие советы от тех, кто прожил более 100 лет

Врачи знают, как дожить до 85 лет — надо вести здоровый образ жизни. Однако каким образом прожить дольше, все еще остается медицинской загадкой. Американский Forbes опросил тех, кто прожил больше 100 лет, чтобы узнать, в чем секрет их долголетия.

Diomedia

Ешьте зерновые, овощи и рыбу

Больше всего здоровых людей в возрасте за 100 лет живет в Японии, в Окинаве. Почему именно здесь? Возможно, секрет их долголетия стоит искать в еде. В Окинаве люди едят много зерновых, овощей, рыбы. А яиц, мяса и молочных продуктов, наоборот, меньше. Дэйзи Макфадден из США, которой в ноябре исполнится 101 год, следует их примеру. Она регулярно ест овсяные хлопья и фрукты на завтрак, салат с курицей или рыбой на обед, и приготовленные на пару овощи c постным мясом на ужин.

Diomedia

Избегайте газированных напитков, даже диетических

Медики предупреждают об опасности употребления газированных напитков (даже диетических) и советуют пить воду или сок. Американка Макфадден, которой 101 год, тоже редко пила газировку в течение всей своей жизни, а сегодня не прикасается к ней вовсе. Вместо нее она пьет воду, клюквенный сок, молоко или чай со льдом. Кофе и алкогольные напитки также не вредят здоровью, если их не потреблять слишком много. Как говорит доктор Дэвид Принс, два или три алкогольных напитка в неделю укрепят ваше здоровье.

Diomedia

Делайте себе небольшие послабления

Доктора не просто снисходительно относятся к тому, что их пациенты время от времени что-то себе разрешают, но даже поощряют их к такому поведению. 101-летняя Макфадден ест печенье с шоколадной крошкой , любит красное вино и коктейль «Кровавая Мэри». Виола Кроусон, 101 год, иногда печет себе шоколадное пирожное или покупает гамбургер у Hardys. Похожие советы дают и медики. Так, доктор Принс говорит о необходимости ограничить потребление сахара и красного мяса до одного или двух раз в неделю, но с другой стороны считает, что их можно потреблять маленькими порциями.

Diomedia

Надо каждый день вставать и браться за дело

Если вы любите смотреть телевизор в пижаме, то, по словам столетних людей, эта привычка может рано свести вас в могилу. Виола Кроусон из США, которой 101 год,  уже 41 год после своего выхода на пенсию каждый день просыпается и тщательно одевается. Ее день по-прежнему занят делами: она ходит в церковь, делает прическу и маникюр, готовит себе еду три раза в день и сама убирает дом и двор. Кроме того, она каждый день делает зарядку, которая позволяет ей тренировать руки, ноги и спину.

Diomedia

Ходите гулять

По словам докторов, физические упражнения необязательно подразумевают сложные ежедневные тренировки или членство в дорогом фитнес-центре. Надо больше ходить, подниматься по лестнице и стараться самим носить свои покупки, белье в прачечную или мешок с мусором до помойки — все это вас укрепит. Элмер Истон, которому в декабре будет 102 года, после выхода на пенсию каждый день ходит на прогулку, если позволяет погода. 41% столетних людей, опрошенных во время исследования, проведенного поставщиком медицинских услуг Evercare, сказали, что продолжают ходить на прогулки, чтобы поддерживать свои жизненные силы.

Diomedia

Решайте кроссворды

Доктор Эрик Раков говорит, что не только физические, но и умственные тренировки помогут вам дожить до 100 лет. Один из способов тренировки мозга — кроссворды. И если вы начнете еще в молодости решать по одному в неделю, то окажетесь в намного лучшем положении к старости. Викторины вроде «Своей игры» или математические игры вроде Судоку , по словам экспертов, также очень хороши для укрепления мозга. Кроме того, как свидетельствуют различные исследования, игра на каком-либо музыкальном инструменте помогает сохранению мозговой деятельности.

Diomedia

Выбирайтесь на свежий воздух

После выхода на пенсию многие старые люди проводят большую часть времени дома. Это означает, что они не получают достаточного количества витамина D.  Именно его нехватка, по мнению исследователей, приводит к серьезным заболеваниям, включая сердечную недостаточность, различные типы рака, остеопороз, диабет, болезнь Альцгеймера и некоторые аутоимунные болезни. Более того, специалист по уходу за стариками Клаудия Файн говорит, что даже небольшое количество солнечного света очень сильно поднимает настроение и улучшает взгляд на мир.

Diomedia

Сохраняйте семью и связи с другими людьми

Исследования показывают, что женатые люди живут дольше. Возможно, это происходит потому, что супруги поддерживают друг друга, заставляют ходить к доктору. Тесные дружеские связи не менее важны, чем романтические отношения. Как следует из опроса компании Evercare, 82% столетних людей каждый день разговаривают с друзьями и родственниками, а 79% считают, что активное общение хорошо для здоровья. Столетняя Опал Прэйтер, отпраздновавшая в прошлом году 75-ю годовщину своей свадьбы, все еще наслаждается жизнью и любит играть со своими друзьями на игровой приставке.

Diomedia

Сохраняйте духовность

101-летняя Кроусон ходит в церковь раз в неделю большую часть своей жизни, 102-летний Истон начал заниматься рыбалкой, чтобы получить возможность «спокойно стоять и размышлять», а Мэри Малеча, которой 104 года, всегда, сколько она себя помнит, молилась утром и вечером. Исследование Evercare показывает, что 62% тех, кто старше 100 лет, каждый день молятся, медитируют или участвуют в какой-либо другой духовной деятельности. Доктора считают, что  успокаивающие занятия помогут вам жить дольше.

Diomedia

Любите свою работу

Сегодня, когда мы проводим треть своей жизни на работе, особенно важно любить то, чем вы занимаетесь. Геронтолог-психиатр Гэри Кеннеди утверждает, что поиск новых занятий и вообще занятость в жизни поможет вам надолго сохранить здоровье. 102-летний Истон преподавал в Гарвардском университете, а затем в 1948 году стал деканом инженерного факультета в Рутгерском университете. Он говорит, что его работа давала ему «глубокое удовлетворение».

Diomedia

Оставайтесь заняты

102 летний Истон уверен: секрет его долголетия в том, что он постоянно что-то делает. Он был очень активен в течение всей своей жизни — занимался боксом, рыбалкой, был членом землячеств и радиолюбителем. Истон остается активным и после своего ухода на пенсию и отхода от академической жизни в 1974 году. Он добровольно помогает бойскаутам и собирает деньги для фонда «Дорога вместе» в Центральном Джерси.

Diomedia

Чистите зубы ниткой

Ваша мама была права: чистить зубы ниткой куда важнее, чем вы можете себе представить. Файн, специалист по уходу за стариками, говорит: «Рот — это одна из самых грязных частей тела. В результате пародонтоза бактерии изо рта могут попасть в систему кровообращения и добраться до сердца, вызывая таким образом сердечную недостаточность и даже микроинсульты, которые могут привести к слабоумию».

Diomedia

Избегайте отрицательных эмоций

101-летняя Макфадден говорит: «Я стараюсь держаться подальше от неприятных людей, мест и вещей. Я всегда выгляжу довольной и благодарна миру за то, что имею». Психиатр Гэри Кеннеди согласен с тем, что оптимисты обычно более здоровы, и говорит, что депрессия, негативные чувства и замкнутость часто приводят к преждевременному угасанию.

Diomedia

Общайтесь с молодежью

Психиатр Гэри Кеннеди утверждает, что когда старые люди общаются с молодыми или воспитывают молодое поколение, это помогает им ощущать свою ценность и придает дополнительный смысл жизни. 101-летняя Макфадден рассказывает, что у нее есть друзья, которые моложе ее на несколько поколений, и это помогает ей чувствовать себя молодой. 102-летний Истон работает волонтером с бойскаутами, чтобы иметь возможность поделиться чем-то с молодежью.

Копировать ссылку

Секреты долгожителей — ГБУЗ ЯНАО

Несмотря на огромное количество гипотез о секретах здоровья и долголетия, а также на то, что у всех долгожителей различные условия проживания — климатические, географические, социальные, мнения всех ученых солидарны в том, что питание долгожителей очень тесно взаимосвязано с долголетием и играет в нем одну из важнейших ролей.

 

При  всех своих различиях и особенностях, долгожители всех районов Земли имеют очень схожие черты и правила употребления пищи.  Секреты долгожителей довольно просты, как и все гениальное:

 

Еда маленькими порциями

Все долгожители мира едят очень мало, никогда не переедают и встают из-за стола без чувства пресыщения. У них не бывает лишнего веса и ожирения, что, как известно, не добавляет здоровья и долголетия.

 

Питание продуктами, произрастающими в климатической зоне фактического проживания

Долгожители мира питаются только теми продуктами, которые произрастают в их климатической зоне, не используя в пищу ничего привозного и экзотического. Это настолько правильно, что следует и нам задуматься, нужно ли включать в рацион, например, бананы, которые, несомненно, являются кладезем витаминов, но только в том случае, если их сорвать и тут же съесть.

Но, как известно, бананы у нас не растут, их срывают зелеными, а значит недозрелыми, покрывают воском и другими вредными химическими соединениями для сохранности и длительной транспортировки. Нужны нам такие фрукты, не лучше ли съесть яблоко?

Такой же вопрос возникает по поводу привозной клубники и арбузов, не имеющих ни вкуса, ни запаха, ни пользы. Не лучше ли дождаться сезона и наесться вдоволь вкуснейших и полезнейших фруктов и овощей, произрастающих в наших краях?

 

Пища долгожителей — нежирная, низкокалорийная

Пища в рационе долгожителей преобладает нежирная и низкокалорийная, что очень полезно для поддержания в идеальном состоянии сосудов и профилактики гипертонии. Польза низкокалорийного рациона долгожителей, имеющего высокую биологическую активность, давно уже экспериментально доказана многими учеными.

 

Меньше мяса, больше зелени

Питание долгожителей практически не включает в себя первые блюда и наваристые бульоны, а мясо в их меню присутствует главным образом в вареном виде. На столе всегда много разной зелени, что помогает содержать флору кишечника в идеальном состоянии.

У долгожителей Абхазии и Азербайджана микрофлора кишечника  по составу вообще  идентична флоре здоровых детей, что достигается путем регулярного употребления в пищу национальных кисломолочных продуктов, которые, как известно, очень полезны для нормального пищеварения.

 

Продукты питания — только свежие

Продукты питания долгожители употребляют исключительно в свежем виде, что сохраняет по максимуму витамины и питательные вещества пищи. Естественно, они отвергают консервы и другие вредные продукты. Никаких фастфудов, повторных разогревов  и вчерашних блюд из холодильника.

Кстати, по некоторым исследованиям, такая незаменимая на современной кухне вещь как микроволновка, как раз разрушает в продуктах, прошедших СВЧ обработку, витамины, микроэлементы и питательные вещества. Поэтому, по возможности, надо брать пример с долгожителей – сварить кашку и тут же ее съесть, а не разогревать в микроволновке трехдневный суп, в котором уже не осталось ничего полезного. Особенно не рекомендуют разогревать еду в микроволновке для маленьких детей.

 

Отказ от сахара и консервантов

Важный секрет долгожителей также состоит в отсутствии в их рационе сахара в чистом виде, а также различных варений, конфет и прочих современных сладостей, которые могут спровоцировать развитие сахарного диабета.

Сахар долгожители получают в виде глюкозы, которая необходима для быстрого восполнения  в организме дефицита энергии, употребляя в пищу мед, изюм и различные сладкие фрукты. Фрукты и овощи составляют большую часть всей пищи долгожителей.

 

Китайские геронтологи абсолютно уверены, что формула долголетия найдена и выглядит так:

-пища предельно низкокалорийна,

-с минимальным количеством жиров и животных белков,

-с большим количеством в ежедневном рационе овощей и фруктов.

Насколько это правда, покажет время, но сделать для себя полезные выводы и взять на вооружение нехитрые секреты долгожителей в питании мы просто обязаны. Начав правильно питаться, как это делают долгожители всего мира, мы перестанем толстеть, болеть, будем в прекрасной форме и, соответственно, дольше проживем.

 

 

  На географической карте можно отметить несколько мест и стран, где продолжительность жизни в среднем выше, чем в других областях.

 

Исследованиями этого вопроса занимался ученый и писатель Ден Бюттнер, собрав секреты долголетия в этих местах в своей книге «Синие зоны: секреты долгожителей». Его цель — научить мир жить дольше. Различные программы, предложенные им, предоставляют различную информацию и образовательные ресурсы о здоровье, улучшении качества и длительности жизни.

В рейтинге ученого 5 стран и мест, в которых хранят секреты вечной молодости: Окинава — Япония, Сардиния — Италия, полуостров Никоя — Коста-Рика, Лома Линда — США и остров Икария — Греция.

 

1. Остров Окинава, Япония

Население Окинавы — около 1 миллиона жителей, которые проживают в 900 деревнях. Среди них преобладает женское население: в среднем в 4 раза выше, чем в Великобритании и США. Впечатляет, что большинство из них приходят к 100 годам в добром здравии. Удивительным фактом является то, что жители Окинавы не мучают себя диетами. Наоборот, их традиция — это «хара хачи бу» (принцип питания, требующий съедать до 80% того, что тебе нужно для восстановления сил). «Ешь, пока не будешь сыт», — говорят долгожители и употребляют в среднем 1200 калорий в день. В сравнение: на Западе съедают в среднем на 20% меньше.

80-90-летние японцы-островитяне выглядят в среднем моложе лет на 30, не страдают заболеваниями, присущими их почтенному возрасту.

Секреты долгожителей: Исследования говорят, что едят островитяне небольшими порциями, но часто, употребляя много фруктов и овощей. Их секрет также в регулярном употреблении сои и тофу, а также овощей, богатых антиоксидантами. Эти люди ведут активный образ жизни, занимаясь восточными единоборствами, дыхательными техниками, танцами и работая физически. Но главный секрет — их философия достижения жизненной цели (ikigai), к которой они стремятся всю свою жизнь.

 

2. Оводда, остров Сардиния, Италия

Средиземноморский рай, один из самых чистых и красивых островов Италии. Итальянская кулинарная культура Сардинии требует гораздо больше качественной пищи, нежели соя и тофу. Еда по желанию и никакого насилия над своим организмом. Здесь живут приверженцы средиземноморской диеты с ежедневным набором калорий. Тем не менее, подавляющее большинство жителей этого небольшого городка встречает свое 100-летие в полном здравии. К тому же, в небольшой Италии сконцентрирован высокий уровень долгожителей.

Секреты долгожителей: Помимо сбалансированной средиземноморской диеты, Ден Бюттнер выдвигает в их случае странные теории. Жители Оводда на протяжении сотен лет жили в относительной изоляции от остального мира и вступали в брак в пределах одной общины. Несмотря на то, что в данном случае высока вероятность генетических заболеваний, есть и положительные результаты в виде склонности к долгожительству. Все дело в хороших генах и необычных их сочетаниях.

 

3. Полуостров Никоя, Коста-Рика

Полуостров Никоя, Коста-Рика, славится своими белыми песчаными пляжами и синим морем. Это не только шикарный пейзаж в стиле «баунти»… Омываемый водами Тихого океана, полуостров Никоя — прекрасное место для долгожителей.

Секреты долгожителей: Главное — это ощущение общины и семьи, что дарит живущим здесь людям чувство защищенности. Любопытно также, что в этой стране наиболее низкая смертность населения среднего возраста по сравнению со всем миром. Таким образом, житель Никои имеет в 4 раза больше шансов дожить до своего 90-летия, чем обычный американец из США, хотя тратят на медицину гораздо больше.

 

4. Остров Икария, Греция

Красивый греческий остров в Эгейском море не только мечта туристов. 6 из 10 его жителей доживают до своего 90-летия, когда вступают в новую роль старейшин, оказывая большое влияние на общественную жизнь.

Секреты долгожителей: Факторы, которые помогают жителям Икарии жить дольше: дары моря, чистый воздух и медленный ритм жизни. Они едят много рыбы и овощей. Предпочитают местное вино без добавления консервантов, оливковое масло и дикие травы, которые используют в качестве лечебных.

 

5. Лома Линда, Калифорния

Калифорнийский город Лома Линда, берущий свое название от испанского «прекрасный холм», доказывает, что можно увеличить свои шансы на долгую жизнь простым принятием здорового образа жизни.

Секреты долгожителей: В данном случае долгожительство является вопросом не генов, но религии. Многие горожане — адвентисты седьмого дня, чьи члены живут как правило на 5 — 10 лет дольше, чем их сограждане. Отчасти это объясняется тем, что адвентисты не пьют, не курят и часто являются вегетарианцами. Однако не все члены общества практикуют такой образ жизни, тем не менее, они живут гораздо дольше, чем среднестатистический житель этого региона.

Похоже, вера также влияет на продолжительность жизни… Те, кто регулярно ходит в церковь, имеют более низкий уровень гормонов стресса и могут лучше противостоять ударам судьбы. Кроме того, гармония между психикой и телом играет роль сдерживающего фактора к стрессам и травмам.

 

В целом исследование показало: генетика влияет на продолжительность жизни лишь на 25%, остальное зависит от нас самих. Питание, социальное окружение и внутренняя гармония — вот те факторы, которые могут сделать Вас долгожителем.

 

При подготовке статьи к публикации использована информация с сайта mia-italia. com

 

 

Алексей Москалев рассказывает, как прожить до 100 лет

Алексей Москалев рассказывает, как прожить до 100 лет

Свою формулу долголетия представил российский ученый-биолог Алексей Москалев, доктор биологических наук, профессор РАН, член-корреспондент Российской Академии наук, автор более 60 публикаций в области генетики старения на открытом лектории РАН в  Ельцин-центре. Спикер рассказал, как, по его мнению, будет выглядеть демографическая картина мира через пару десятков лет и как с помощью правильного питания можно замедлить процесс старения, обеспечить себе активное и здоровое долголетие.


Демографический скачок

На протяжении последних 10 тысяч лет средняя продолжительность жизни составляла 20 лет с небольшим. Это связано с внешними причинами смертности, независимо от старения.

С внедрением гигиены, улучшением качества питания, появлением антибиотиков и вакцинаций, в демографии произошел скачок, когда средняя продолжительность жизни резко возросла, и в общемировом масштабе она уже преодолела отметку в 60 с лишним лет.

Побочным результатом этого явления стало увеличение количества пожилых людей, чего ранее в общемировом масштабе еще не наблюдалось.  К середине этого столетия количество пожилых людей на планете, по сравнению с настоящим временем, удвоится и достигнет более двух миллиардов человек.

Это потрясающее достижение, но ученые понимают также, что оно влечет за собой увеличение доли хронических возраст-зависимых заболеваний и будет способствовать снижению качества жизни у определенной части населения.

В мире

Сейчас доля пожилых «более 20%» затрагивает только некоторые высокоразвитые государства, такие как Япония, страны Северной и Западной Европы, но к середине столетия эту картину можно будет увидеть во всех развитых и развивающихся странах мира. В России, Канаде и Китае количество людей пожилого возраста будет составлять больше 30%.

Особенностью нашего будущего станет и снижение потенциальной поддержки пенсионеров трудоспособным населением. К 2050 году на одного пожилого будет приходиться не 12 человек, как сегодня, а всего четыре.  

Увеличение количества пожилых людей уже приводит к изменениям показателей рождаемости и распределения материальных ресурсов между представителями разных поколений. Изменятся и уровень производительности труда, и структура занятости, и от всех нас потребуется более высокая интенсивность медицинского и социального обслуживания.


О России

Россия, конечно, тоже не исключение из этих тенденций: к середине века у нас также ожидается удвоение количества пожилых людей. Но чем точно отличается наша страна, так это, к сожалению, тем, что пожилые люди у нас живут недолго.

Если в политических и геоэкономических вопросах мы пытаемся конкурировать с десяткой ведущих стран мира, то в мировом рейтинге по продолжительности жизни находимся лишь на 113-й позиции — между Перу и Гватемалой.

В соответствии с исследованиями GlobalAgeWatchIndex,,которые оценивают качество жизни пенсионеров по таким индикаторам, как материальная обеспеченность, состояние здоровья, образование, занятость и социальные условия, Россия находится в красной зоне вместе с Индией, Мексикой, некоторыми государствами на островах Индийского океана, в Африке и Южной Америке.

Согласно тексту указа президента России «О национальных целях и стратегических задачах развития РФ на период до 2024 года» правительство должно обеспечить повышение ожидаемой продолжительности жизни россиян до 78 лет (к 2030 году – до 80 лет), что уже давно достигнуто в ряде развитых стран мира.

Замедление старения

Несмотря на все достижения современной медицины, мы видим, что во всем мире все большее количество людей продолжают страдать хроническими заболеваниями. Это говорит о том, что увеличение продолжительности жизни означает не замедление старения, а лишь продление периода старости.

Однако исследования потомственных долгожителей показывают, что средняя продолжительность их здоровой жизни на 20 лет превышает таковую у среднего человека. Это доказывает, что в нас как в виде заложен большой потенциал, и нам нужно постараться им воспользоваться.


Диета долгожителей

Клинически доказано, что увеличения продолжительности жизни можно добиться под действием ограничительной диеты. Ниже мы приведем семь ее основных принципов, озвученных Алексеем Москалевым.

Про ограничение калорийности рациона

Необязательно придерживаться низкокалорийной диеты всю жизнь. Можно ограничивать калорийность своего питания лишь периодически, и этого будет вполне достаточно, чтобы избавиться от вредного висцерального жира, снизить риски опухолевых заболеваний и увеличить количество стволовых клеток.

Профессор Вальтер Лонго из университета Лос-Анджелеса, известный исследователь вопросов долголетия, придумал тактику разгрузочных дней. Низкокалорийная диета применяется на протяжении нескольких дней в конце месяца. На этот период из рациона можно исключить все продукты животного происхождения, это уже достаточная для терапевтического эффекта разгрузка.
Высококалорийная диета влияет на разнообразие микрофлоры нашего кишечника. Легкие источники энергии стимулируют развитие в кишечнике вредных для здоровья организмов, которые вытесняют более полезные виды.

Ухудшение микрофлоры негативно влияет на функциональное состояние организма. Повышается тревожность, снижается устойчивость к стрессам, растет риск депрессии. Со временем начинают проявляться нейроэндокринные нарушения.

Однако, кроме низкой калорийности, важен и качественный состав диеты. Одну и ту же калорийность можно достичь, потребляя совершенно разные продукты, но продолжительность жизни при этом будет резко отличаться. И дело не в калориях как таковых, а в составе пищи, которую мы потребляем. Не нужно думать, что добиться положительного эффекта можно с помощью урезанного и нездорового рациона.

Про воду

Вода — важный компонент питания. Негативно повлиять на наше здоровье может как ее недостаток, так и ее избыток.

Посчитать правильный объем несложно. На одну потребленную с пищей килокалорию в день нам нужен один мл воды. Это необходимый минимум для усвоения пищи. Как правило, воды требуется больше. Но есть и верхний предел ее потребления. Если выпивать по три-четыре литра, то создается дополнительная негативная нагрузка на почки.

Про белки и аминокислоты

Белки – это все ферменты, это структурные элементы соединительной ткани внутриклеточного скелета, это иммунная защита организма, это антитела. Многие гормоны – это тоже либо аминокислоты, либо пептиды белковой природы. Поэтому белки крайне важны для человека.

Мы используем чужеродные белки растительного и животного происхождения и разлагаем их до составных компонентов (аминокислот) в нашем желудочно-кишечном тракте. Затем усваиваем в виде этих отдельных аминокислот, и уже из них строим собственные белки по рецептам, содержащимся в хромосомах наших клеток.

Аминокислоты, которые мы потребляем вместе с пищевыми белками, делят на незаменимые и заменимые. Незаменимые аминокислоты, как витамины, должны быть обязательной частью нашего питания. Если этих аминокислот в нашей пище нет, то определенные функции клеток начинают страдать.

Незаменимые аминокислоты содержатся в мясе, рыбе, яйцах, сыре, орехах, злаковых и бобовых культурах.

В растительной пище незаменимых аминокислот меньше, чем в животной, поэтому полное вегетарианство, по мнению ученого, не позволяет в полной мере сохранить свое здоровье. Исследования показывают, что у 100% вегетарианцев есть определенные проблемы с сердечнососудистой системой, с выпадением волос, со снижением иммунной функции, в том числе с наличием иммунных заболеваний.

Избыток тоже вреден, а в отношении белков и аминокислот даже еще более вреден, чем в некоторых случаях их недостаток. Возьмем, к примеру, разветвленные аминокислоты, которые в качестве добавки употребляют бодибилдеры. Их избыточное потребление повышает риск метаболического синдрома – сахарного диабета, ожирения и вытекающих из них атеросклероза и гипертонии. Однако серьезные последствия в виде возможного фиброза и недостатка мышечной массы может вызвать и недостаток этих незаменимых аминокислот в пище.

Отмечу, что это касается всех аминокислот. Их избыток — вреден. В отличие от углеводов и жиров аминокислоты не запасаются, они всегда находятся в обмене и, в конце концов, распадаются с выделением аммиака, крайне токсичного соединения.

Доказано, что избыточное употребление белков чревато преждевременным старением. Это миф, что высокобелковая и низкоуглеводная диета — диета долгожителей. Такой рацион позволяет похудеть, достичь спортивных результатов, но совершенно не оптимален с точки зрения процессов долголетия, прежде всего, в связи с риском развития раковых заболеваний. Хотя после 65 лет дозу белка нужно увеличить из-за снижения его усвояемости.

Про жиры

Жиры – важнейший источник энергии для наших мышц. Сопровождающий их холестерин очень важен как структурный компонент мембран всех клеток. Он необходим для синтеза гормонов, прежде всего, половых. Суточная норма жиров — не менее 30% от всей употребляемой энергии (имеется в виду баланс белков, жиров и углеводов — БЖУ).

Жиры делятся на насыщенные и ненасыщенные.

Насыщенные – жиры животного происхождения и жиры, составляющие основу пальмового и кокосового масел, масла какао. Их доля в суточном рационе должна составлять 5-6%, но не более.

Ненасыщенные, в свою очередь, подразделяются на поли- и мононенасыщенные.

Полиненасыщенные, Омега-3 и Омега-6, необходимы нам каждый день. Употреблять их рекомендуется в соотношении 1:3, так как избыток Омега-6 может усилить воспалительные процессы в организме. Главные источники Омега-3 – это морепродукты, рыба, льняное масло, Омега-6 – льняные семена и масло, семена чиа, грецкие орехи, сырая фасоль, тыква, цветная капуста и руккола, говядина, индейка.

Главные источники мононенасыщенных жиров — оливковое масло и авокадо.

Про трансжиры

Трансжиры содержатся в маргарине. Они образуются, когда из растительных масел с помощью химических процедур делают твердые жиры, подобные животным. Вместе с маргарином они попадают во всевозможную покупную выпечку, чипсы, фаст-фуд.

Трансжиры накапливаются в организме и исключительно вредны. Они повышают риск инфарктов, старческой деменции, болезней печени. К сожалению, в России пока нет норматива на трансжиры, но для того, чтобы жить долго, нам желательно исключить их из рациона.

Про углеводы

При избыточном потреблении добавленной фруктозы, когда мы едим ее в виде кетчупов, подсластителей, меда, фруктов, повышается риск многих заболеваний.

Лактоза и содержащийся в ней простой сахар галактоза еще более токсичны. В лабораторных условиях галактозу используют, чтобы вызвать ускоренное старение мышей.

Витамины и микроэлементы

Нет продукта, который был бы обогащен всеми необходимыми микронутриентами, поэтому очень важно разнообразить свою диету.

Монодиеты создают риск пищевой аллергии, авитаминоза и микроэлементоза. Питаться нужно максимально разнообразно, по принципу «всего по-немногу».

По материалам Uralface.ru

Какая рыба в океане старится медленнее всех. Ученые выяснили, что латимерии живут до 100 лет

Приложение Русской службы BBC News доступно для IOS и Android. Вы можете также подписаться на наш канал в Telegram.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Сотрудники музея Кении показывают латимерию, пойманную в 2001 году

Французские ученые установили, что продолжительность жизни африканских латимерий — ископаемых рыб, не менявшихся сотни миллионов лет, — может достигать 100 лет. Ранее считалось, что такие рыбы живут около 20 лет.

Это означает, что латимерии принадлежат к числу морских долгожителей — наряду с гренландскими акулами (они могут жить около 500 лет), китами (около 200 лет), амурскими карпами (около 200 лет), морскими окунями (около 200 лет) и озерными осетрами (продолжительность жизни до 150 лет).

Группа исследователей, опубликовавших результаты своей работы в научном журнале Current Biology, выяснила настоящий возраст латимерии, изучая чешую на музейных экспонатах. Примерно по такому же принципу можно установить, когда начало расти то или иное дерево, если посчитать кольца на его стволе.

Долгий срок жизни означает, что все основные этапы жизненного пути латимерий наступают крайне медленно. Ученые считают, что эти рыбы достигают взрослого возраста только к 40 годам. При этом срок беременности у них составляет около пяти лет.

Подобные темпы делают их особенно уязвимыми перед лицом различных вредоносных явлений, таких как изменение климата или чрезмерный рыбный промысел.

Доктор Бруно Эрнанде из французского Университета Монпелье сказал Би-би-си, что переоценка возраста латимерий поможет ученым лучше понять принципы защиты и сохранения их популяции.

«При консервации очень важно знать демографические показатели того или иного вида, — говорит ученый. — Имея эту новую информацию, мы можем лучше их оценить».

Рыбы, пережившие динозавров

Долгое время считалось, что латимерии полностью вымерли, однако в 1938 году одна такая рыба попала в рыбацкие сети около Южной Африки.

Позже выяснилось, что существуют две популяции латимерий: одна у восточного побережья Африки, вторая — около индонезийского острова Сулавеси.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Латимерия водится в Индийском океане

При этом африканские латимерии находятся на грани исчезновения — предполагается, что в природе осталось всего лишь несколько сотен таких рыб.

«У латимерий, вероятно, один из самых медленных темпов жизни среди морских рыб, если не самый медленный. Он близок к глубоководным акулам и большеголовам», — говорит Келиг Махе из исследовательского центра во французском городе Болонь-сюр-Мер.

«Наше исследование показывает, что им, по всей видимости, угрожает еще большая опасность, чем считалось ранее, и это связано именно с темпом жизни. Поэтому эти новые данные о биологии латимерий станут очень важными для поддержания их жизни и консервации», — добавляет ученый.

Авторы работы надеются продолжить исследования чешуи латимерий, чтобы выяснить, насколько темпы их роста связаны с температурой воды. Данные об этом позволят понять, как на рыб, существование которых находится под угрозой, может повлиять изменение климата.

Латимерии сформировались 420 млн лет назад. Это означает, что они пережили дрейф материков и падение на Землю крупного астероида, которое, как предполагается, привело к вымиранию динозавров.

Они живут в пещерах на дне океана, размер таких рыб может достигать 1,8 метра, а вес — более 90 кг.

В России установлен рекорд по числу долгожителей / Вечерняя смена / Радиостанция «Радио России»

Программу «Вечерняя смена» ведут Вячеслав Коновалов и Алла Волохина.

По данным Росстата, на 1 января 2019 года в нашей стране их насчитывалось 20,5 тысячи. Это на 17 % больше, чем в 2017 году. Уточняется также, что большая часть долгожителей (более 70 процентов) – это женщины.

17 % за два года. То ли это выверты методов подсчёта, то ли медицина за это время так шагнула вперёд. Люди стали жить лучше и веселее, и сразу увеличилась продолжительность жизни?

Как может сразу на 17 % увеличиться количество долгожителей всего за два года? Что это?

М. Якушин: Продолжительность жизни росла и растёт. Иногда замедляясь на один год за пять лет. За последние 15 лет это действительно второй всплеск увеличения продолжительности жизни, который толком никто не может однозначно объяснить. Есть только предположения. Да, экология лучше не становится. Кроме того, самая большая продолжительность жизни в Москве – в Центральном округе, где экология самая плохая.

Но уровень жизни там самый высокий.

М. Якушин: Есть такие факторы, которые безусловно проявляются. Люди стали меньше курить, это заметно. Люди стали более грамотно выпивать. Больше стали заниматься спортом. Сейчас действует программа долголетия, рассчитанная на старшее поколение. Пожилые люди медленно, но всё-таки начинают принимать в ней участие. Их вовлекают в общественную жизнь. Но это, конечно, толком тоже всего не объясняет.

Прошлый скачок роста продолжительности жизни был с 2005 по 2011 годы. За пять лет продолжительность жизни увеличилась сразу не на один года, как это было ранее, а на 3,8 года. Сейчас, похоже, тоже намечается такой скачок.

А что было с 2005 по 2011 годы? Были всякие экономические кризисы, происходило ухудшение экологии. И вообще действием общеизвестных факторов не совсем можно объяснить. Допустим, в Италии, которая является третьей по продолжительности жизни, уровень доходов её жителей по сравнению с другими европейскими странами очень низкий. Плюс в Италии не очень хорошая медицина, здравоохранение. Плюс курят итальянцы почти больше всех в Европе. То есть, этими факторами нельзя объяснить увеличение продолжительности жизни.

Кроме того, в Италии наибольшее количество долгожителей сосредоточено на Сардинии. Учёные, изучая этот феномен, обнаружили, что на самом деле люди, которые на Сардинии являются долгожителями, это люди, самозаписавшиеся в долгожители. То есть, это люди, у которых отсутствуют бумаги о рождении. Обнаружив такую закономерность, они пошли дальше и стали изучать другие зоны долгожителей. Это юг Японии (остров Окинава) и российский Кавказ, и странным образом подобная закономерность подтвердилась фактически во всех местах. То есть, где не фиксировались даты рождения, там долгожителей много. Старые люди просто произвольно называют свой возраст. Вы сталкивались с чем-нибудь подобным?

М. Якушин: Я сталкивался, знаю эту статистику, что действительно из-за всяких экономических выгод люди традиционно приписывают себе возраст. Но всё-таки, безусловно, наследственность в этих местах, а они обычно обособленные от других территорий (острова, горы), тоже есть. Там люди живут более сосредоточено. Наследственность на треть определяет продолжительность жизни. Если у тебя среди близких родственников есть один долгожитель, проживший до 100 лет, у тебя сразу же есть бонус в 30 процентов, что ты доживёшь до 90 лет. Это тоже очень важно.

А со скольких лет начинается долгожительство?

М. Якушин: С 90 лет.

К тому, что люди говорят неправильно свой возраст. На этой неделе пришла новость, что замглавы дагестанского села, мужчина 28 лет, получил в местном ОФМС поддельный паспорт, в котором его возраст был завышен на 34 года. Он купил подложную трудовую книжку, и со всеми этими документами в местном отделении ПФР получил себе пенсию по старости. Теперь в Дагестане заведены уголовные дела на этого пенсионера в 28 лет и на сотрудников ПФР.

А вообще, насколько подобные всплески истинного долгожительства предсказуемы? Прослеживается ли в них какая-то периодичность? И что на этот процесс воздействует? Может быть, какие-то вещи можно предсказать? И сделать что-то так, чтобы долгожительство стало нормой?

М. Якушин: Волны долгожительства не прослеживаются, зато прослеживаются чётко, когда продолжительность жизни резко начинает падать, как это было в России в 90-х годах. То есть, заметна тенденция, наоборот, к снижению продолжительности жизни. А что повышает продолжительность жизни, пока что до конца не понятно.

А что понижает продолжительность жизни?

М. Якушин: Помните, что было в 90-х годах. Можно факторы даже не называть. Что касается стресса в то время, в Гонконге, который является самым первым по продолжительности жизни, там она почти 84 года, на 100 тысяч населения происходит 26 самоубийств. Это сопоставимо с некоторыми тяжёлыми болезнями. Поэтому стресс, и все об этом однозначно говорят, как раз фактор долгожительства. Любое дозированное вредное воздействие, пускай это даже яд, вызывает, во-первых, привыкание, а во-вторых, повышение толерантности (устойчивости) к нему. Сегодня в России и в других странах стрессы стали более дозированными, нежели в 90-х годах, и, может быть, это является каким-то фактором. По крайней мере, параллель в Гонконге чётко прослеживается.

Но есть и чёткие научные подходы в области здравоохранения. Это, безусловно, домашний мониторинг всех показателей, когда у человека в квартире будет масса мониторов на каждую болезнь и на каждый показатель его здоровья. И всё это будет автоматизировано работать, так что человек даже думать не будет о своих болячках. Ему только будут коррективы по здоровью приходить.

Почему на Кавказе так много 100-летних

Горный район, где азербайджанцы живут до 100 лет | © Matthew Hadley/WikiCommons

Познакомьтесь с Магомедом Лабазановым. Магомед приехал из Дагестана на Северный Кавказ и видел 18, 19 и 20 века. В 2012 году он умер в возрасте 122 лет. Такие случаи не редкость на Кавказе. Культурная поездка направлена ​​на то, чтобы выяснить, почему люди здесь живут так долго.

В горах Кавказа самая высокая в мире доля долгожителей или людей, живущих более 100 лет.Географически регион расположен между Каспийским и Черным морями, зажат между Россией на севере и Ираном на юге. По мнению многих, на Кавказе необычно много здоровых долгожителей, которые, кажется, забывают умереть. И большинство из этих невероятных людей сильны умственно и физически, с нормальным сердечным ритмом и кровяным давлением. Они кажутся устойчивыми, если не невосприимчивыми, к возрастным проблемам со здоровьем, от которых страдает так много пожилых людей по всему миру.

В горах и предгорьях сельские деревни остаются относительно неизменными на протяжении веков. Возможно, ежедневная диета из сыра, ферментированного козьего молока и йогурта в сочетании с отсутствием алкоголя и воздержанием от курения держит ответ. Люди также выращивают овощи в своих садах без пестицидов и едят фрукты прямо с деревьев. Высокие концентрации антиоксидантов, витамина С и других минералов в них способствуют здоровому и крепкому телу.

Но миллионы других ведут здоровый и активный образ жизни. Чем отличается Кавказ?

Возможно, высота играет роль.Научные исследования показывают, что жизнь в горах на больших высотах, как правило, увеличивает продолжительность жизни. Когда уровень кислорода ниже, организм вырабатывает больше эритроцитов и кровеносных сосудов. Чем больше эритроцитов, тем быстрее транспортируется кислород по телу. Больше кровеносных сосудов снижает вероятность закупорки, которая может вызвать смертельный сердечный приступ или инсульт. В горах качество воздуха намного выше и не загрязнено.

Секрет знаменитого долголетия на Кавказе, вероятно, заключается в здоровом и активном образе жизни на высоте. Объедините это с вероятной генетической предрасположенностью к долголетию, и вы получите регион с большим количеством долгожителей.

В некоторых деревнях рассказывают, что жить старше 100 лет — это нормально. Но когда цифры колеблются в районе 140 лет и выше, это становится труднее принять. Примером этого является Ширали Муслимов, который, согласно официальным данным, умер в возрасте 168 лет. В контексте, самый старый бесспорный человек дожил до 122 лет.

Несколько факторов делают заявления туманными. Немногие жители деревни зарегистрировали свое рождение до 1920 года.Отсутствие бесспорных записей и научных исследований создает слишком много субъективизма, чтобы полностью доверять диковинным утверждениям.

Несмотря на это, одно можно сказать наверняка: долгожители Кавказа живут дольше и здоровее, у них меньше возрастных заболеваний по сравнению с остальным миром. Как однажды сказал Ширали Муслимов: «В таком возрасте какая разница, 20 или 30 лет?»

Число людей в возрасте 100 лет и старше в Японии, по оценкам, достигло рекордных 86 510 человек, при этом число мужчин впервые превысило отметку в 10 000 человек, как показали данные министерства здравоохранения во вторник.

Число долгожителей по состоянию на 15 сентября представляет собой увеличение на 6060 человек по сравнению с прошлым годом, что означает рост 51-й год подряд, сообщило Министерство здравоохранения, труда и социального обеспечения в преддверии Дня уважения к пожилым людям, который выпадает на следующий год. Понедельник.

Из 86 510 женщин было 88,4%, или 76 450, что на 5 475 больше, чем годом ранее. Данные показали, что мужчин насчитывалось 10 060 человек, что на 585 больше.

Когда исследование началось в 1963 году, число долгожителей в стране составляло 153 человека, но в 1981 году оно превысило 1000 человек, а в 1998 году превысило 10000 человек, в основном благодаря достижениям в области медицинских технологий.

В июле министерство сообщило, что средняя продолжительность жизни в Японии, одной из самых быстро стареющих групп населения в мире, выросла до рекордно высокого уровня в 2020 году — 87,74 года для женщин и 81,64 года для мужчин.

Канэ Танака, 118-летняя жительница префектуры Фукуока, старейшая японка. Она была признана самой старой из ныне живущих людей в мире по версии Книги рекордов Гиннеса. Танака родился в 1903 году, когда братья Райт управляли первым в мире самолетом с двигателем.

Микидзо Уэда, 111-летний житель префектуры Нара, является старейшим японцем.

По префектурам Симанэ имеет наибольшее число долгожителей на 100 000 человек девятый год подряд — 134,75, за ним следуют Коти и Кагосима — 126,29 и 118,74 соответственно. Средний показатель по стране составляет 68,54.

Во времена дезинформации и избытка информации качественная журналистика важнее, чем когда-либо.
Подписавшись, вы поможете нам правильно написать историю.

ПОДПИШИТЕСЬ СЕЙЧАС

ФОТОГАЛЕРЕЯ (НАЖМИТЕ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ)

‘Если говоришь, живешь хорошо’: отдаленная сардинская деревня с восемью долгожителями | Италия

Если и есть что-то, что отдаленная горная деревушка Пердасдефогу должна обеспечить постоянным запасом, так это свечи на день рождения. Уже в этом году понадобилось 500 для украшения тортов ко дню рождения пяти жителей, которым исполнилось 100 лет.

Каждая веха обычно означает праздник, в котором участвует весь город. Мэр Мариано Карта вручает медаль долгожителю, который чаще всего может с поразительной ясностью вспомнить подробности своей жизни за последнее столетие.

«Всякий раз, когда гражданин празднует 100-летие, мне кажется, что передо мной кусочек истории, живой памятник», — сказала Карта.«Вот люди, которые рассказывают маленькие истории, которые переплетаются с большой историей. Я чувствую, что мне очень повезло».

Частично эта история отражена в 16 фотографиях долгожителей, живых или умерших, которые выстроились вдоль стен по обеим сторонам главной улицы города. Это Витторио Пальмас, который выжил в концлагере Берген-Бельзен во время Второй мировой войны и умер в 2019 году в возрасте 105 лет. Также есть фреска, посвященная самому долгоживущему на сегодняшний день жителю города — Консолате Мелис, умершей в 2015 году. в возрасте 108 лет.

Фотография Витторио Пальмаса, выставленная в Пердасдефогу. Фотография: Джакомо Мамели

Консолата была старшей в семье из девяти братьев и сестер, которые прославились в 2012 году после того, как попали в Книгу рекордов Гиннеса как самые старые из живущих братьев и сестер на земле, с общим возрастом в то время 818 лет.

Ее сестра Клаудина умерла в 2016 году в возрасте 103 лет, за ней следуют Мария, которая умерла в возрасте 100 лет, и Антонио в возрасте 97 лет. Еще одному из братьев и сестер, Кончетте, в феврале исполнилось 100 лет.

Каменный блок на въезде в Пердасдефогу, город, спрятанный высоко в скалистых горах юго-восточной Сардинии и доступный только по узкой извилистой дороге, отмечает братьев и сестер Мелис сообщением: «Пердасдефогу, мировой рекорд для семьи долголетие».

Следующим из братьев и сестер, надеющихся стать долгожителями, является 98-летний Адольфо. Трое младших в семье – Виталио, 90 лет; Фида, 89 лет, и Мафальда, которую в 87 лет называют «ребенком», живут в столице Сардинии Кальяри.

Их родителями были Франческо Мелис, служивший во время Первой мировой войны, и Элеонора Мамели, получившая медаль от фашистского правительства Бенито Муссолини в 1939 году за то, что родила так много детей. Всего их было 11; двое не дожили до зрелого возраста.

Консолата Мелис со своими тремя братьями в своем доме в Пердасдефогу в 2012 году, незадолго до своего 105-летия. Фотография: AFP/Getty Images

Но полоса долголетия не ограничивается семьей Мелис. Пердасдефогу в настоящее время является домом для восьми долгожителей — четырех мужчин и четырех женщин — при населении в 1740 человек. Еще десяти гражданам может исполниться 100 лет в ближайшие пару лет.

По всей Италии быстро растет число людей, живущих до 100 и более лет. По данным национального статистического агентства Istat, на 1 января 2021 года насчитывалось 17 935 долгожителей по сравнению с 14 456 в 2019 году и 11 000 в 2009 году.

Сардиния считается одним из пяти регионов мира с высокой концентрацией долгожителей. 534 человека в возрасте 100 лет и старше, или 33,6 на каждые 100 000 жителей.

Пердасдефогу уникален в том смысле, что количество долгожителей в городе такого размера в 13 раз превышает средний показатель по стране.

«Конечно, свежий воздух и хорошая еда, но я считаю, что одной из причин их долголетия является их отношение к стрессу», — сказала Луиза Саларис, профессор демографии в Университете Кальяри.«Они родились 100 лет назад и уж точно не жили легко — были бы и голод, и война. Но это люди, которым удалось приспособиться — если есть проблема, они быстро ее решают».

Не так давно Адольфо Мелис подавал напитки в баре, открытом его отцом в 1958 году. за обеденным столом среди своих братьев и сестер.

— Тогда стол был немного длиннее, — сказал он.«Мы все хорошо ладили, спорили редко… может быть, это одна из причин, почему мы так долго живем».

Несмотря на семейную близость, Адольфо, который в молодые годы работал на фермах, убежден, что главная причина их долголетия — диета. Еды было мало — за год до рождения Консолаты в Пердасдефогу прошли протесты против нехватки продовольствия, — но их отец первым в городе разбил огород.

До того, как в начале 1960-х годов Пердасдефогу был подключен к водопроводу, воду для сада приходилось носить из колодца.

«Все, что мы ели, было из сада», — сказал Адольфо. «То, что вы кладете в желудок, очень важно — если вы злоупотребляете желудком, он не сопротивляется».

Восемь живых долгожителей Пердасдефогу. Фото: Tourism sardinia

В местном рационе много мяса, а также немного рыбы (море находится примерно в часе езды), но хитрость в том, чтобы, по словам Адольфо, «есть немного, но настоящей еды».

Он сказал, что его семья всегда была физически активной, особенно когда она работала в сельском хозяйстве.Но они также были бизнесменами. «У трех моих сестер были магазины, — добавил он.

В свои 102 года Бонино Лай по-прежнему является президентом футбольной команды Пердасдефогу. Он живет со своей женой Еленой и одной из двух дочерей в скромной квартире. До выхода на пенсию Бонино работал офисным работником и говорил, что ему помогают простые занятия. «Чтение, прогулки, игра в карты… самые простые вещи — самые лучшие».

Пердасдефогу находится в отдалении, и большая часть населения пожилого возраста, но это не значит, что город не оживлен.В течение года здесь проводится несколько культурных мероприятий, в том числе литературный фестиваль. Книги, как полагают, на местном уровне, сыграли роль в продолжительности жизни жителей. Рядом с фотографией Витторио Пальмаса, который держит в руках книгу Габриэля Гарсии «Сто лет одиночества», висит табличка с надписью: «Чтение поддерживает в вас жизнь».

Литературный фестиваль организован Джакомо Мамели, дальним родственником братьев и сестер Мелис, который до сих пор работает журналистом в возрасте 80 лет. на дискуссию с Джонатаном Хопкиным, профессором политологии Лондонской школы экономики.Не менее активны и другие пожилые люди – 99-летний Витторио Лай до сих пор водит машину и охотится на кабанов.

«Условия окружающей среды играют решающую роль, — сказал Мамели. «Мы живем в месте, где воздух чист. Наши долгожители находились в постоянном движении в здоровой среде – собирали дрова или работали на своих наделах.

«Другим важным фактором является то, что Пердасдефогу сохраняет чувство общности. Пожилые люди по-прежнему живут дома, а не в домах престарелых. Социальность так важна, потому что если у вас хорошие социальные контакты, вы помните, говорите, оцениваете… вы живете хорошо.»

Долгожители Количество 86510 в Японии

Япония данных

Здоровье Семья Общество

В то время как 88% долгожителей Японии женщины, количество мужчин старше 100 лет поднялась выше 10000 впервые.

Цифры, опубликованные Министерством здравоохранения, труда и благосостояния показывают, что число долгожителей в Японии (по состоянию на 1 сентября 2021 года) увеличился на 6,060 по сравнению с предыдущим годом, до 86,510, отмечая пятьдесят первый год подряд-на год рост. Япония имеет один из самых высоких показателей продолжительности жизни в мире, но подавляющее большинство долгожителей, или 88,4%, составляют женщины.

Самая старая женщина в мире 118-летний Танака Кейн, который живет в городе Фукуока, префектура Фукуока. В марте 2019 года она была официально признана в Книгу рекордов Гиннеса, как старейший в мире человека. Самый старый человек в Японии Ueda Mikizō, возраст 111, который живет в городе Нара, префектура Нара. Guinness World Records также признал Sumiyama Umeno и Кодама Koume, как старейших в мире идентичных близнецов на 107 лет и 300 дней, по состоянию на 1 сентября 2021 года.

В 1963 году, когда Закон о социальном обеспечении для пожилых людей был принят в Японии было 153 человек в возрасте 100 лет и старше, а число постоянно растет с тех пор, превысив 1000 в 1981 году и прорвать 10000 марки в 1998 году

По префектуры, префектура Симанэ имеет наибольшее число долгожителей на 100000 человек, на 134,8, более чем в три раза 42,4 уровень в префектуре Сайтама, который был самым низким по всей стране. Больше долгожители живут на западе Японии на душу населения, чем на востоке.В частности, число долгожителей на душу населения, как правило, ниже в столичном регионе Токио.

долгожителей на 100 000 населения в префектурах Японии

Создано Nippon.com на основе данных Министерства здравоохранения, труда и социального обеспечения.

(Перевод с японского. Фото баннера © Pixta.)

Население старение долголетие

Советские долгожители говорят, что это диета, работа и семья, а не йогурт

В Институте химической физики двое ученых продлили жизнь экспериментальных мышей на 10 месяцев с помощью соединений, подобных витамину B6.Известный киевский специалист Владимир В. Фролкис использовал антибиотики для замедления метаболических изменений, вызывающих старение.

Доктор Маньковски, развивая теорию, впервые предложенную доктором Фролкисом, сказал, что «процесс старения — это не постепенное снижение физических функций. Мы считаем, что процесс старения охватывает разные органы и системы в разное время. Темпы старения сердца, печени и мозга совершенно разные». Это может быть ускорено внешними воздействиями, такими как стресс, сказал он: «Факторы, ограничивающие нашу жизнь сегодня, в основном социальные.

Горы и сельские районы

Советские долгожители скапливались не только на горном Кавказе, где они наиболее прославлены. но и в других сельских районах, таких как Якутия в Сибири или Полтавский район Украины. Неизменно они работали на открытом воздухе, будь то пастухи, пчеловоды. садовники или плотники. Институт в Киеве установил, что они также ели больше молочных продуктов и овощей, чем русские в городах. И меньше мяса

– ехидно заметил Маньковский. «Это то, что, несомненно, портит жизнь». но он добавил, что, к счастью, те, кто прожил дольше всех, часто пили сухое вино. «Я думаю, что вино содержит организмы, витамины и микроэлементы, которые стимулируют систему», — сказал он.

Такие лица также были обнаружены в окружении больших семей, которые доктор Маньковский назвал «очень важными, потому что они пользуются уважением окружающих». Но, по его словам, «самое интересное заключалось в том, что эти долгожители начинали работать в 10–12 лет и продолжали работать до выхода на пенсию в 130 лет.

Недавно партийная газета «Правда» сообщила, что медицинские осмотры 40 000 советских граждан показали, что долгожители среди них продолжали работать до преклонного возраста. «Следует отметить, что физическая активность, начавшаяся в 10 лет, была связана с положительными эмоциями», — сказал д-р Маньковский. «Человек делал вещи, и он был счастлив».

Взвешенный пенсионный возраст

Одним из результатов стал новый взгляд на советскую пенсионную систему, позволяющую мужчинам выходить на пенсию в 60 лет, а женщинам в 55.Переход от работы к пенсии иногда приводил к тому, что советские врачи называют «пенсионной болезнью». Зоя Григорьевна Ревуцкая, другой геронтолог института в Киеве, пришла к выводу, что «потребность заниматься какой-либо деятельностью ярко выражена у пожилых людей».

Дожить до 100 лет: замечательный список долгожителей одного острова

Эта сцена с жителями, собравшимися в итальянском кафе, может показаться непримечательной, пока вы не узнаете их возраст; каждому из них по 100 лет – и Гвидо Лепори говорит, что у него впереди еще много лет: «По крайней мере, 150!» — сказал он корреспонденту Сету Доану.

Старость является обычным явлением и отмечается в этом городе, где на фресках изображены жители, которым исполнилось не менее 100 лет.

Фреска в честь одного из долгожителей Виллагранде. Новости Си-Би-Эс

Виллагранде находится на Сардинии, популярном месте среди туристов, приезжающих ради культуры и пляжей. Но это также привлекает ученых и геронтологов, в том числе Джанни Песа и Вальтера Лонго, который руководит Институтом долголетия в Университете Южной Калифорнии и сотрудничает с Песом в изучении феномена многих долгожителей.

— Весь мир говорит об этом городе, — сказал Лонго. «Иметь шесть долгожителей из 2000 или 3000 человек — крайне редкое явление в мире».

В горах итальянского острова Сардиния находится деревня Виллагранде, где исследователи изучают одну из самых высоких концентраций долгожителей в мире. Новости Си-Би-Эс

«Мы пытаемся найти объяснение, — сказал Пес, — потому что после 20 лет напряженной работы у нас все еще нет четкого объяснения.»

Вильягранде — это место, где после 63 лет брака Габриэле Мереу и его жена Эрмелинда до сих пор возделывают свой сад.

Доан спросил: «Ты всегда такой активный?»

«Всегда, я всегда работал», — сказал нам этот 96-летний мужчина.

96-летний Габриэле Мереу ухаживает за своим садом. Новости Си-Би-Эс

Как и его кузина Виттория. В свои 93 года она все еще нанята отелем Орландо, чтобы продемонстрировать традиционный способ приготовления pistoccu хлеба.

Пес сказал: «Десять процентов людей, родившихся в Виллагранде, доживают до 90 лет. В Италии — 3%. Так что вы можете себе представить, что это более чем в три раза выше, чем в среднем по стране».

Лонго считает, что периоды голодания, например, во время войны, за которыми следует более богатая диета (с большим количеством белков и жиров) в более поздние годы, могут способствовать увеличению продолжительности жизни. Но встречаясь с теми долгожителями, он отметил другое: возраст братьев и сестер.

Доан спросил: «Сколько здесь генетики, а не образа жизни?»

«Если вы думаете о спортсмене, который выигрывает много золотых медалей, вам, вероятно, нужна генетика», — ответил Лонго. «Но тогда вы должны пройти обучение, и так далее, и тому подобное. Итак, я думаю, что генетика настроила вас, но они не приведут вас к этому в одиночку. Итак, образ жизни, и особенно еда, важны. ключевой фактор».

Факторы образа жизни очевидны: жизнь в этих горах требует регулярных физических упражнений.

В городе важны общество и семья, особенно для Мариетты Монни, которая живет одна в свои 100 лет. Доан присоединился к ней на обед, приготовленный семьей, живущей в квартире наверху. В меню: паста с томатным соусом. Исторически овощи занимали здесь видное место. Так же как и красное вино (употребляется в умеренных количествах).

Неподалеку, в доме Джулии Пизану, мы спросили эту долгожительницу, в чем, по ее мнению, может быть секрет долгой жизни. — Не ревнуй, — ответила она. «И не завидуй.»

Советы, которые могут быть ненаучными, но, подобно тем, которые прославляются здесь на стенах, исходят из точки зрения и мудрости возраста.

Новости Си-Би-Эс

     
Для получения дополнительной информации:

     
Рассказ подготовил Роберт Марстон. Монтажер: Джордж Поздерек.

Актуальные новости

Как долго мы можем жить?

По мере того как медицинские и социальные достижения облегчают болезни пожилых людей и продлевают жизнь, число исключительно долгоживущих людей резко возрастает.По оценкам Организации Объединенных Наций, в 1990 году насчитывалось около 95 000 долгожителей, а в 2015 году — более 450 000 человек. К 2100 году их будет 25 миллионов. Хотя доля людей, доживших до 110 лет, намного меньше, этот некогда легендарный рубеж также становится все более распространенным явлением во многих богатых странах. Первые подтвержденные случаи таких «долгожителей» появились в 1960-х годах. С тех пор их общее количество увеличилось как минимум в 10 раз, хотя никто точно не знает, сколько их.Только в Японии число долгожителей выросло с 22 до 146 человек в период с 2005 по 2015 год, то есть почти в семь раз.

Учитывая эту статистику, вы могли бы ожидать, что рекорд по продолжительности жизни тоже будет увеличиваться. Тем не менее, спустя почти четверть века после смерти Кальман никто, как известно, не мог сравниться, не говоря уже о том, чтобы превзойти ее 122 года. Самой близкой была американка по имени Сара Кнаусс, которая умерла в возрасте 119 лет, через два года после Кальмента. Самым старым из ныне живущих людей является 118-летний Кане Танака, проживающий в Фукуоке, Япония.Очень немногие люди доживают до 115 лет. (Некоторые исследователи даже задаются вопросом, действительно ли Кальман прожила так долго, как она утверждала, хотя большинство признают ее записи законными, основываясь на весомости биографических свидетельств.)

Поскольку население Земли приближается к восьми миллиардам , и наука открывает все более многообещающие способы замедления или обращения вспять старения в лаборатории, вопрос о потенциальных пределах человеческого долголетия актуален как никогда. При внимательном изучении их работы становится ясно, что ученые-долгожители придерживаются самых разных точек зрения на будущее человечества.Однако исторически — и несколько легкомысленно, по мнению многих исследователей — их взгляды разделились на два широких лагеря, которые некоторые журналисты и исследователи называют пессимистами и оптимистами. Те, кто принадлежит к первой группе, рассматривают продолжительность жизни как фитиль свечи, который может гореть лишь определенное время. Обычно они думают, что мы быстро приближаемся или уже достигли потолка продолжительности жизни и что в ближайшее время мы не увидим никого старше Кальмента.

Напротив, оптимисты видят продолжительность жизни в высшей степени, может быть, даже бесконечно эластичной лентой.Они ожидают значительного увеличения продолжительности жизни во всем мире, увеличения числа необычайно долгоживущих людей — и, в конечном счете, сверхдолгожителей, которые переживут Кальмент, доведя рекорд до 125, 150, 200 и более лет. Несмотря на то, что давние дебаты не разрешены, они уже привели к гораздо более глубокому пониманию того, что определяет и ограничивает продолжительность жизни, а также тех вмешательств, которые однажды могут значительно увеличить ее.

The Great Read

Еще больше увлекательных историй, которые невозможно не прочитать до конца.

Теоретические пределы продолжительности человеческой жизни беспокоили ученых и философов на протяжении тысячелетий, но на протяжении большей части истории их дискуссии в основном основывались на размышлениях и личных наблюдениях. Однако в 1825 году британский актуарий Бенджамин Гомперц опубликовал новую математическую модель смертности, которая продемонстрировала экспоненциальное увеличение риска смерти с возрастом. Если бы этот риск продолжал увеличиваться на протяжении всей жизни, люди в конечном итоге достигли бы точки, в которой у них практически не было бы шансов дожить до следующего года.Другими словами, они достигнут эффективного предела продолжительности жизни.

Вместо этого Гомперц заметил, что по мере того, как люди достигают старости, риск смерти стабилизируется. «Предел возможной продолжительности жизни вряд ли когда-либо будет определен, — писал он, — даже если бы он существовал». С тех пор, используя новые данные и более сложную математику, другие ученые по всему миру обнаружили новые доказательства ускорения смертности, за которым следует плато смертности не только у людей, но и у многих других видов, включая крыс, мышей, креветок, нематод, плодовых мушек. и жуки.

В 2016 году особенно провокационное исследование в престижном исследовательском журнале Nature убедительно намекало на то, что авторы нашли предел продолжительности жизни человека. Ян Вийг, генетик из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна, и двое его коллег проанализировали данные о смертности за несколько десятилетий из нескольких стран и пришли к выводу, что, хотя самый высокий зарегистрированный возраст смерти в этих странах быстро увеличивался в период между 1970-ми и 1990-ми годами, это не удалось.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.