Фотографии этой фитнес-модели до и после обеда повысят вашу самооценку
На протяжении многих лет Софи Аллен тяжело работала, чтобы добиться этого удивительного результата
Теперь она по праву хвастается не только своим телом, но и красочным ассортиментом тренировочной одежды
Чтобы рассказать всю правду о плоских животах, недавно Софи опубликовала сравнительные фото, на одной из которых она до обеда, а на другой после. Разница поразительная
После тренировки и до обеда — после тренировки + обед + вода.
[region:bone:inline_1]
Подпись Софи к данному фото:
«Многие из вас часто выкладывают фотографии красивых тел, но как часто вы публикуете реальные фото? Если это поможет разрушить миф о том, что у большинства людей плоские животы круглосуточно, то я продолжу их публиковать, даже если они привлекут много ненависти + странные комментарии (следите за моими историями. Я уже могу написать книгу!).»
«Итак, что такое норма? Я считаю, что у каждого свои понятия о нормальности, но если подавляющее большинство людей испытывают то, что происходит на этих фото, то это тоже нормально. В то время как многие из нас могут испытывать вздутие живота + задержку воды, увеличение живота и чувство сытости, на самом деле это может быть связано с плохим пищеварением, чувствительностью к определённым продуктам, задержкой воды, месячными. В первую очередь всегда надо думать о здоровье кишечника. Плохой кишечник = плохое пищеварение, не позволяющее вам получать питательные вещества из той полезной еды, которую вы потребляете. Вы не то что вы едите, вы то что вы перевариваете!»
В интервью Софи рассказала, что на публикацию этих фото её вдохновили похожие фотографии других людей в интернете
«Я знаю так много людей испытывающих то же самое, и это действительно может давать унылое чувство одиночества. Вы думаете, что делаете всё правильно, но ходите с вздутым животом на протяжении большей части вашего дня.»
«Я публикую много своих фотографий, потому что горжусь той тяжёлой работой, которую я делаю, но я бы не хотела, чтобы кто-нибудь думал, что я выгляжу так круглосуточно, поэтому разорвать этот мыльный пузырь, который создал Instagram действительно важно для меня.»
Софи также сказала, что она стала гораздо счастливее, когда перестала переживать о своих размерах, и сосредоточилась на фитнесе, силе и общем состоянии своего здоровья
«Это стандарты, которым большинство из нас не могут следовать 24/7, и в конечном итоге мы начинаем чувствовать себя недостаточно хорошо, потому что мы не похожи на ту часть фитнес-инстаграма, в которой люди в первую очередь фотографируются перед едой и питьём воды.»
ФОТО. Латвийская фитнес-модель показала, какой была до того, как начала заниматься спортом
Чтобы вдохновить заниматься спортом и поверить в то, что каждый может добиться блестящих результатов, известная латвийская фитнес-модель и тренер Паула Фреймане опубликовала в своем профиле Instagram фотографии из семейного архива. Теперь все могут увидеть, какой она была, и сравнить с тем, какой стала.
Продолжение статьи находится под рекламой
Реклама
На этой фотографии Пауле 16 лет. Именно в этом возрасте она переехала из Добеле жить и учиться в Ригу. Поначалу питалась девушка в основном макаронами, пельменями, сосисками и булочками, в результате чего через год набрала почти 9 килограммов.
Что делать? Спортом Паула никогда не занималась, даже уроки физкультуры прогуливала, беря справки у врача, настолько они ей не нравились.
Когда весы показали 73 кг, стало ясно, что надо что-то делать. По счастливой случайности в этот момент один знакомый начал посещать спортзал.
«Он хвастался, насколько хорошо себя чувствует и насколько хороший прогресс заметил за несколько месяцев. Я спросила, могу ли пойти вместе с ним и поможет ли он мне. Наступило утро следующего дня! Я помню, как будто это случилось вчера — это была суббота, 10 часов утра, когда я вместе со своим другом зашла в спортзал. МОЙ ВТОРОЙ ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ! С этого дня все в моей жизни изменилось».
Сначала это были тренировки три раза в неделю. Постепенно Паула осваивала технику упражнений, училась правильно питаться, преодолевала много километров на беговой дорожке, отказалась от всего вредного. В итоге за год сбросила примерно 13 кг.«Я очень часто думаю о том, кем бы я была сейчас, если бы тогда не пошла в зал? Для меня это не просто спортивный зал, железо, тренировки… Для меня это действительно святилище, место, в котором я была спасена и где я полностью изменила свою жизнь», — пишет Паула в своем профиле Instagram.Сейчас ей 22 года: «Я много где побывала, познакомилась с большим числом замечательных людей. И все это — благодаря тому, что начала заниматься фитнесом».
Своим самым большим достижением Паула считает тот факт, что ей уже удалось помочь сотням женщинам и мужчинам сделать то же самое, что когда-то сделала она — изменить свою жизнь. И порой личный опыт — лучшая для этого мотивация.
Горячая фитоняшка из Швеции фото, Фитнес-модель — 31 августа 2018
Почти семь миллионов подписчиков ежедневно лайкают и комментируют фотографии 26-летней фитнес-модели, блогера и фотографа Анны Нистрем, а все потому, что девушка очень любит приседать.
https://www.instagram.com/p/BdSrgBmnSbs/?taken-by=annanystrom
Анна занимается у одного из самых успешных фитнес-тренеров Швеции Иды Варг. В ее инстаграме подписчиков гораздо меньше, но зато она ведет весьма популярный сайт и блог, где рассказывает о правильном питании и тренировках. Несколько лет назад он удостоился престижной в Швеции премии VeckoRevyn’s Blog Awards, как самый содержательный ресурс о фитнесе и ЗОЖ.
https://www.instagram.com/p/BcnNmZXnMLw/?taken-by=annanystrom
Анна все реже выкладывает фотографии из тренажерного зала и все больше позирует как модель в одежде и купальниках самых разных марок.
Также она успела поработать с косметическими брендами.
https://www.instagram.com/p/Bf6NNczh4tK/?taken-by=annanystrom
По данным за 2017 год, один рекламный пост в инстаграме шведской красотки стоит чуть больше десяти тысяч долларов. Она занимает 7-е место в списке самых доходных аккаунтов фитоняшек по версии сайта hopperhq.
https://www.instagram.com/p/BgMQoyInwDt/?taken-by=annanystrom
https://www.instagram.com/p/Bg_-NBpBI8_/?taken-by=annanystrom
О личной жизни Анны известно немного. У нее есть собака и бойфренд — фитнес-модель Ако Рахим, который также является фотографом девушки.
https://www.instagram.com/p/Blv8h7AHdTZ/?taken-by=annanystrom
https://www.instagram.com/p/BdDh66JnRAW/?taken-by=annanystrom
https://www.instagram.com/p/BJ4O2Kzhi79/?taken-by=annanystrom
А это одно из любимых упражнений Анны — пистолетик. По признаниям модели, она ежедневно выполняет приседания на одной ноге не менее 30 раз на каждую ногу.
https://www.instagram.com/p/BGR_pBeHEKI/?taken-by=annanystrom
По словам уроженки Стокгольма, она тренируется 5 раз в неделю, а питается часто и небольшими порциями, предпочитая здоровую пищу. В сладком она себе также не отказывает, употребляя сладости, опять же, в небольшом количестве и исключительно в первой половине дня.
Хотите такой же крепкий тыл? Посмотреть тренировки шведки можно на ее Youtube-канале. Правда, там всего три видео, а последнее из них было опубликовано два года назад. Но это не помешало каналу набрать более 80 тысяч подписчиков.
Фитнес модели — Podium.IM
Здоровое тело – вот главный показатель фитнес модели. Эти девушки большую часть дня проводят не в салонах красоты, соляриях и СПА-салонах, а в фитнес центрах и тренажерных залах.
Для фитнес моделей не важен рост, они не выходят на подиумы, поэтому зачастую такие модели, в отличие от коллег, имеют низкий рост. Для этих девушек важно правильное и обязательно питание, которое способствует гармоничному развитию их тела и красоте. Ведь их тело всегда должно выглядеть привлекательно, и привлекать не худобой или необыкновенной внешностью, а прекрасной атлетической формой и сильными мышцами.
В отличие от подиумных или фото моделей, образ жизни фитнес модели ведут образ жизни больше напоминающий спортивный. Они живут по строгому режиму – тренировки, правильное питание и полный отказ от вредных привычек.
Еще одним отличием фитнес моделей от их коллег являются позы для фотографий. Именно благодаря правильному выбору поз и определяется будущее направление работы.
Так же как и у моделей, фитнес модели имеют свой рейтинг мировой популярности.
Самой популярной фитнес моделью считается Алисия Мари (Alicia Marie), которая профессионально занимается бодибилдингом.
Так же одной из самых популярных фитнес моделей считается Дженифер Николь Ли (Jennifer Nicole Lee), которая шла к своей цели не один год и превратилась из полненькой девушки в стройную и прекрасную модель. Девушка, добившаяся всего сама, причем случилось это после рождения второго ребенка. В 29 летнем возрасте девушка выиграла конкурс «Мисс бикини Америка». Теперь Дженифер работает фитнес тренером, снимает фильмы и пишет книги, которых уже 7 штук, делясь своим опытом и советами с девушками и женщинами.
В 2012, в возрасте 37 лет, Дженифер получила звание «Самой сексуальной фитнес мамы».
Еще одна популярная фитнес модель Джеми Исон (Jamie Eason), которая при росте 160 см, весит 47 кг. Свою популярность девушка завоевала благодаря спортивной эротике. Сейчас девушке 41 год, она в прекрасной форме, является лицом Bodybuilding.com и ведет онлайн передачи про фитнес.
Девушка занялась бодибилдингом, еще учась в колледже. Ее парень занимался бодибилдингом, и они вместе ходили на тренировки по 4-5 раз в неделю. Потом она неоднократно прекращала и начинала тренировки, поднимая и снижая вес, и в итоге разработала собственную систему питания и тренировок, благодаря которым довела свою фигуру до желаемого результата.
Ежегодно с модный мир приходят не один десяток моделей, но только немногие из них становятся знаменитыми. А вот из тех знаменитых единицы становятся фитнес моделями.
Особенности питания фитнес-модели: что советуют звезды
Путь от обычной девушки к фитнес-модели, которая сияет, словно звезда, на вершине спортивного Олимпа, очень долог и нелегок. Конечно же, основополагающую роль играют тренировки и режим питания.
Вы можете прямо сейчас зайти на сайт спортменю, где найдете самый большой выбор добавок для набора массы и похудения, чтобы начать создавать свое идеальное тело и идти вперед к мечте.
Известные на весь мир фитнес-модели Сонни Браун и Роузи Чи делятся своими секретами успеха и особенностями их питания, чтобы поддерживать свое тело в требуемой форме. Данные рекомендации не являются универсальными для всех, но вы сможете их взять за основу, чтобы выработать свою собственную диету, учитывая личные потребности, индивидуальные особенности организма и спортивную цель.
Секреты правильного питания от Сонни Браун
Для Сонни Браун лучшими продуктами, сжигающими жир, являются такие как овес, семена чиа, брокколи, постное мясо и протеин Syn-Tec Glycowhey.
Чтобы всегда оставаться в форме, модель потребляет в течение дня до 2,6 тысяч калорий, чего вполне хватает для обычного дня. Если же стоит цель нарастить мышцы, тогда суточный рацион увеличивается до 3-х тысяч калорий.
Важно всегда поддерживать в тонусе пресс, поскольку для женщин эта часть тела остается одной из самых слабых. Фитнес-модель всегда демонстрирует область своего живота, а наличие красивого рельефа добавляет ей очки привлекательности.
Сонни Браун тренирует пресс всегда с удовольствием. По ее мнению, тренировка будет эффективной, если выполнять все упражнения на пустой желудок, тогда сжатие мышц получается максимально интенсивным. До соревнований за две недели Сонни тренирует пресс ежедневно.
Фитнес-моделям нужны добавки, и самой лучшей является протеин. Также Браун употребляет аминокислотные комплексы.
Роузи Чи: слушайте свое тело
В рационе Роузи Чи присутствуют такие продукты для жиросжигания как миндаль, нежирный творог, зеленые яблоки, рис Басмати и протеиновый гель Muscle Gel.
Модель не сидит на диетах, а всегда слушает свое тело, чтобы по факту корректировать рацион и систему тренировок. Ежедневно Роузи употребляет 4300 калорий. Также она питается по режиму 16-ти часового голодания с 8-часовым окном.
Что касается пресса, Роузи тренирует его два раза в неделю по 100 повторений.
Желудок Чи не позволяет ей употреблять протеин в сухом виде, поэтому главным источником белка для нее является гель Muscle Gel или Recover Gel. Для сохранения рельефа тела она пользуется жиросжигатели.
Фитнес Модели Девушки Фото – Telegraph
➡➡➡ ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ!
Фитнес Модели Девушки Фото
Русское Порно Фото Пышных Девушек
Дикие Пляжи Фото Видео Девушек
Порно Фото Русских Девушек В Сперме
Фото Эротика Девушка Сверху
Кливлендские Пленницы Фото Реальные Девушек
Фото Голых Молодых Девушек Засветы На Природе
Красивые Цитаты Для Девушек Под Фото
Частные Фото Голых Девушек С Телефона
Много Голых Девушек Фото
Старые Фото Русских Девушек
Фото Девушек С Большой Натуральной Грудью Топлесс
Девушка Под Лошадью Фото
Порно Фото Девушек Ебут В Рот Крупно
Торт Для Девушки 20 Лет Фото Креативные
Фото Девушки Ножки В Ванной
Девушки Спб Реальные Фото
Фото Русских Девушек Онлайн
Прикольные Девушки Фото Красивые
Спортивные Девушки На Пляже Фото
Ретро Фото Девушек Подростков Эротика
Слитые Фото Бывших Девушек Голыми
Групповые Фото Девушек В Бикини
Девушки Без Трусиков С Маленькой Грудью Фото
Фото Секса Полненьких Девушек
Девушки Показывают Жопу Фото
Скачать Фото Девушка Целует Парня
Девушки Лежа Раздвигают Ножки Фото
Фото Девушек В Комнате Селфи
Фото Девушки Блондинки С Каре Спиной
Фото Красивых Девушек В Мини Бикини
Курьезные Фото Девушек На Свадьбе
Фото Девушек Ххх Глубокий
Изнасиловать Девушку Порно Фото
Девушки Худые Голые Секс Фото
Фото Девушки Перед Зеркалом Обнаженная Домашнее
Фото Девушки Уходящей В Даль
Девушки С Разведенными Ногами Фото Обножоную
Фото Бразильских Девушек Откровенность
Фото Цветов Для Самой Красивой Девушки
Фото Девушки 258 Фотографий В Контакте
Обнаженные Девушки Картинки Фото
Фото Девушек Ранней Весной
Бикини Микро Девушки Фото Экстрим Бесплатно
Девушки С Маленькими Сиськами Фото Бесплатно
Шикарные Формы Голых Девушек Фото
Фото Сексуальных Девушек На Обои
Фото Картинок Девушек И Видео
Молодые Девушки В Морге Фото
Девушка Сосет Фото Сверху
Свежие Фото Голых Девушек Частное
Домашнее Фото Юных Русских Девушек
Фото Приколы Смешные До Слез Про Девушек
Фото Голих Девушек Ігри Бравл Старс
Фото Девушек Откровенность Дома Голышом
Девушки Подростки Голые Hd Фото
Быть женской фитнес моделью сложнее, чем кажется . Это требует самоотверженности в Эти красивые девушки, своим трудом, построили свое тело и заработали известность в мире . На сегодняшний день ее фото и интервью, были опубликованы более чем в 30 фитнес журналах . .
ФИТНЕС МОДЕЛИ (Girls ) . Красивые фитоняшки, которые нас мотивируют . 453 фотографии |Комментарии к альбому . Показать больше фотографий .
В профиле Fitness Models 🌍 в Instagram 1,481 фото и видео . Подпишитесь на этого человека, чтобы увидеть все его публикации . Войдите, чтобы посмотреть фото и видео от друзей и найти новые аккаунты, которые вам понравятся .
Фитнес -модели , которые выкладывают дразнящие фотографии своих тел в интернет Помимо индустрии развлечений фитнес -модели также служат источником вдохновения для У этой девушки большой опыт работы моделью, так как она занялась модельным бизнесом в 13 . .
С каждым годом растет количество девушек, следящих за своей фигурой и прилагающих огромное количество усилий, чтобы добиться идеального результата . Они следуют диетам и активно занимаются спортом . .
Представляем вам подборку из 36 фото в высоком качестве красивых девушек фитнес моделей в тренажерном зале, которые вас смотивируют на достижение красивых, подтянутых, рельефных и сексуальных женских форм тела .
24-летняя фитнес -модель родилась и выросла в Вестчестере, пригороде Нью-Йорка . История 28-летней модели Лаис ДеЛеон может стать отличным примером для каждой девушки — в 19 лет она заметила, что начала набирать вес и вместо изнурения себя диетами и «волшебными» . .
Фитнес -модели : ТОП-20 самых красивых моделей мира . 150 фото + видео . На фото Zuska Light — известная фитнес -модель Чехии . Eva Andressa — Бразильская фитнес -модель . Девушка восхищает своими крепкими мышцами, вдохновляет . Девушка поистине роскошна!
Смотреть страницу девушки в «Инстаграме» — сплошное удовольствие, ведь она регулярно выкладывает фото и видео тренировок или асан из йоги на фоне пейзажей . Фитнес -модель выглядит потрясающе, поэтому нет ничего удивительного в том, что многие компании из . .
Да, их имена пока нам ни о чем не говорят, но это не мешает им уже сегодня зарабатывать на своих профилях в Instagram миллионы, которые за рекламу им платят компании, реализующие фитнес-программы, спортивное питание одежду .
⬇ Скачать стоковое фото фитнес модель популярный фотобанк доступные цены миллионы роялти-фри фотографий, изображений и картинок в высоком разрешении .
С каждый годом возрастает число представительниц прекрасного пола, которые заинтересованы в активной жизни . Они работают над своим телом, не жалея ни времени, ни сил . Помимо развития в себе сумасшедшего трудолюбия к спорту . .
Ищите и сохраняйте идеи на тему «fitness models» в Pinterest . Ознакомьтесь с 10 лучшими идеями на тему «Фитнес -модели» от Pinterest . Обретайте вдохновение и пробуйте новые идеи .
Все девушки этого поста являются фитнесс моделями, пропагандируют правильный образ жизни и спорт .Они мотивируют сотни тысяч . . Сейчас модно делать «присед» со штангой или по крайней мере говорить про то, что его делаешь, а как же, иначе у тебя не будет красивой попки .
Самые красивые фитнес -модели из Бразилии . Фитнес -модели сегодня стали очень популярны и востребованы . Девушки , которые профессионально занимаются фитнесом и выкладывают свои фото и видео в Сеть, привлекают людей по нескольким причинам .
Фитоняшки #44: российские фитнес -модели . Мы разыскали инстаграмы популярных российских девушек “на фитнесе ” . Екатерина Усманова – инстаграм: @usmanovakate . Одна из самых успешных фитнес -моделей России . Светлана Ерегина – инстаграм: @ereginasvetlana .
Пятнадцать самых сексуальных девушек фитнес -моделей , чьи тела достойны восхищения . Здоровые, красивые и подтянутые девушки Сегодня bodymaster .ru порадует всех любителей фитнес моделей и просто ценителей прекрасного роскошной подборкой фото самых . .
Фитнес -модели, как правило, заостряют свое внимание на развитии своих физических данных, работают над построением своей фигуры в спортзале до «седьмого пота» и тщательно следят за своим Поиск работы . Вывод и чего следует ожидать . Фитнес модели девушки фото .
Загрузите потрясающие бесплатные изображения о Фитнес -Модель . Бесплатно для коммерческого использования ✓ Указание авторства не требуется ✓ . Фото . ИзображенияФотоВекторыИллюстрацииВидео . Настройки поиска → .
Фитнес -девушки (38 фото ) . Девушки . 21 356 . 10 . +14 . Порция фотографий девушек со стройной и подтянутой фигурой) .
Быть женской фитнес моделью сложнее, чем кажется . Это требует самоотверженности в Эти красивые девушки, своим трудом, построили свое тело и заработали известность в мире . На сегодняшний день ее фото и интервью, были опубликованы более чем в 30 фитнес журналах . .
ФИТНЕС МОДЕЛИ (Girls ) . Красивые фитоняшки, которые нас мотивируют . 453 фотографии |Комментарии к альбому . Показать больше фотографий .
В профиле Fitness Models 🌍 в Instagram 1,481 фото и видео . Подпишитесь на этого человека, чтобы увидеть все его публикации . Войдите, чтобы посмотреть фото и видео от друзей и найти новые аккаунты, которые вам понравятся .
Фитнес -модели , которые выкладывают дразнящие фотографии своих тел в интернет Помимо индустрии развлечений фитнес -модели также служат источником вдохновения для У этой девушки большой опыт работы моделью, так как она занялась модельным бизнесом в 13 . .
С каждым годом растет количество девушек, следящих за своей фигурой и прилагающих огромное количество усилий, чтобы добиться идеального результата . Они следуют диетам и активно занимаются спортом . .
Представляем вам подборку из 36 фото в высоком качестве красивых девушек фитнес моделей в тренажерном зале, которые вас смотивируют на достижение красивых, подтянутых, рельефных и сексуальных женских форм тела .
24-летняя фитнес -модель родилась и выросла в Вестчестере, пригороде Нью-Йорка . История 28-летней модели Лаис ДеЛеон может стать отличным примером для каждой девушки — в 19 лет она заметила, что начала набирать вес и вместо изнурения себя диетами и «волшебными» . .
Фитнес -модели : ТОП-20 самых красивых моделей мира . 150 фото + видео . На фото Zuska Light — известная фитнес -модель Чехии . Eva Andressa — Бразильская фитнес -модель . Девушка восхищает своими крепкими мышцами, вдохновляет . Девушка поистине роскошна!
Смотреть страницу девушки в «Инстаграме» — сплошное удовольствие, ведь она регулярно выкладывает фото и видео тренировок или асан из йоги на фоне пейзажей . Фитнес -модель выглядит потрясающе, поэтому нет ничего удивительного в том, что многие компании из . .
Да, их имена пока нам ни о чем не говорят, но это не мешает им уже сегодня зарабатывать на своих профилях в Instagram миллионы, которые за рекламу им платят компании, реализующие фитнес-программы, спортивное питание одежду .
⬇ Скачать стоковое фото фитнес модель популярный фотобанк доступные цены миллионы роялти-фри фотографий, изображений и картинок в высоком разрешении .
С каждый годом возрастает число представительниц прекрасного пола, которые заинтересованы в активной жизни . Они работают над своим телом, не жалея ни времени, ни сил . Помимо развития в себе сумасшедшего трудолюбия к спорту . .
Ищите и сохраняйте идеи на тему «fitness models» в Pinterest . Ознакомьтесь с 10 лучшими идеями на тему «Фитнес -модели» от Pinterest . Обретайте вдохновение и пробуйте новые идеи .
Все девушки этого поста являются фитнесс моделями, пропагандируют правильный образ жизни и спорт .Они мотивируют сотни тысяч . . Сейчас модно делать «присед» со штангой или по крайней мере говорить про то, что его делаешь, а как же, иначе у тебя не будет красивой попки .
Самые красивые фитнес -модели из Бразилии . Фитнес -модели сегодня стали очень популярны и востребованы . Девушки , которые профессионально занимаются фитнесом и выкладывают свои фото и видео в Сеть, привлекают людей по нескольким причинам .
Фитоняшки #44: российские фитнес -модели . Мы разыскали инстаграмы популярных российских девушек “на фитнесе ” . Екатерина Усманова – инстаграм: @usmanovakate . Одна из самых успешных фитнес -моделей России . Светлана Ерегина – инстаграм: @ereginasvetlana .
Пятнадцать самых сексуальных девушек фитнес -моделей , чьи тела достойны восхищения . Здоровые, красивые и подтянутые девушки Сегодня bodymaster .ru порадует всех любителей фитнес моделей и просто ценителей прекрасного роскошной подборкой фото самых . .
Фитнес -модели, как правило, заостряют свое внимание на развитии своих физических данных, работают над построением своей фигуры в спортзале до «седьмого пота» и тщательно следят за своим Поиск работы . Вывод и чего следует ожидать . Фитнес модели девушки фото .
Загрузите потрясающие бесплатные изображения о Фитнес -Модель . Бесплатно для коммерческого использования ✓ Указание авторства не требуется ✓ . Фото . ИзображенияФотоВекторыИллюстрацииВидео . Настройки поиска → .
Фитнес -девушки (38 фото ) . Девушки . 21 356 . 10 . +14 . Порция фотографий девушек со стройной и подтянутой фигурой) .
Советы фотографам и моделям по фитнес-фотографии
Фитнес-фотография — это категория профессиональной фотографии, которая специализируется на физических упражнениях и благополучии.
Есть разные виды фитнес-фотографии. Один из них — это редакция и образ жизни, который обычно используется в журналах, социальных сетях и рекламных роликах (например, для рекламы тренажерного зала или продукта).
Другой — портретная фотография — обычно требуется профессиональным спортсменам и бодибилдерам.
В этой статье вы найдете несколько советов и приемов для успешной фитнес-фотосессии, независимо от того, являетесь ли вы моделью или профессиональным фотографом, специализирующимся на фитнес-фотографии.
В конце есть раздел часто задаваемых вопросов для людей, которые скоро собираются на фотосессию и хотят получить ответы на свои животрепещущие вопросы — так что не забудьте проверить это.
Готовы присоединиться к миру здорового образа жизни ?! Давай застрянем!
Как сделать фитнес-фотосессию?
1. Поймите своего клиентаКредит: Pixabay
Как я уже упоминал во введении, существуют разные типы профессиональной фотографии фитнеса — поэтому есть также разные клиенты, которые ищут эти услуги.
Важно понимать, кто ваш клиент и как будут использоваться фотографии фитнеса. Например, если они предназначены для обложки журнала, вам нужно использовать портретную ориентацию с некоторым отрицательным пространством, чтобы дизайнер мог добавить текст.
Если клиент — личный тренер, которому нужны фотографии с фитнесом для социальных сетей, снимите самые разные наряды и выберите привлекательное место.
В любом случае, чем больше вы знаете об ожиданиях вашего клиента, тем больше он будет удовлетворен результатами вашей фотосессии для фитнеса.
Когда вы имеете дело с журналами или маркетинговыми командами, они вышлют вам брифинг, и с этого можно будет начать работу.
Однако, если ваш клиент — спортсмен или тренер по фитнесу, делающий это впервые, может быть полезно предложить ему какое-то направление.
Попросите их ответить на вопросник или попросить их собрать вместе несколько справочных фотографий, чтобы вы могли понять, что они ищут.
2. Выберите место.Кредит: Галерея ленивых художников
Если вы не снимаете фитнес-фотосессию для тренажерного зала или вашей модели не требуется какое-либо специальное оборудование, вы можете делать фотографии где угодно.
Вы можете делать фитнес-фотографии в своей студии, в тренажерном зале или на выезде — последнее может быть на открытом воздухе или в помещении.
Решение должно быть принято вместе с вашим клиентом, и вы должны учитывать атмосферу, которую вы хотите создать, и сообщение, которое вы хотите передать.
Например, если фотографии фитнеса предназначены для фитнес-журналов, посвященных здоровому образу жизни, вы можете сделать их на открытом воздухе.
С другой стороны, профессиональный бодибилдер может извлечь выгоду из занятия в студии, поскольку вы хотите выделить его тело как скульптуру, пока он выполняет определенные позы и упражнения.
3. Сделайте пробный запуск, если это ваша первая фитнес-фотосессияКредит: Timothy
Если это ваш первый концерт фитнес-фотографа, вам следует потренироваться заранее — даже если вы эксперт в другие виды профессиональной фотографии.
Это, конечно, относится ко всем областям фотографии, но фитнес-фотография может быть немного сложной.
Допустим, вы стреляете в спортзале. Скорее всего, вы столкнетесь со сложной настройкой портретного освещения, которая сбивает с толку при фотосессии — особенно из-за всех зеркал, которые могут создавать раздражающие отражения.
Вы можете попрактиковаться, пригласив друзей в качестве моделей, даже если у них нет тела или подготовки профессиональных спортсменов.
Еще одна идея — нанять фитнес-моделей и провести несколько тренировок для себя. Это даст вам опыт, необходимый для общения с реальными клиентами, и вы сможете использовать изображения в своем портфолио. Вы даже можете продавать их на веб-сайтах стоковой фотографии.
Помните, что вам нужны все необходимые разрешения, чтобы снимать, а затем публиковать и / или продавать изображения фитнес-фотографий.
Попросите всех, кто изображен на фотографии, подписать разрешение на использование модели и получите разрешение от владельца спортзала — в противном случае вы не сможете использовать фотографии.
Вы можете получить бесплатный шаблон контракта на фотосъемку и релиз модели здесь.
4. Используйте список снимковКредит: Elina Fairytale
Список снимков — отличный способ организовать фитнес-фотосессию, чтобы оптимизировать работу для вас и ваших моделей.
Например, если некоторые действия требуют определенного типа оборудования, возможно, вы захотите сделать все эти фотографии вместе, вместо того, чтобы постоянно менять освещение или местоположение.
То же самое и с тренировкой спортсмена. Возможно, лучше сначала выполнить всю тяжелую работу, чтобы тело было накачано для снимков, или, может быть, они предпочтут сделать фотографии, на которых сначала разогреются, а потом перейдут к интенсивным упражнениям.
Это также зависит от вида деятельности: распорядок дня и требования для бодибилдинга иные, чем для йоги или пилатеса. Помните, что фитнес-фотография охватывает все виды спорта и техники.
В любом случае, в каждую фитнес-фотосессию я рекомендую включать в себя различные постановочные изображения и несколько боевых снимков.
Также рассмотрите возможность крупным планом — это поможет вам показать определенную часть тела или выражения лица. Если вы делаете фотосессию для фитнеса в коммерческих целях, обязательно сделайте несколько снимков продукта или оборудования, которые вы рекламируете, крупным планом.
Наконец, обсудите со своим клиентом, какие изображения абсолютно необходимы. Может быть, им нужна последовательность, показывающая, как выполняется конкретное упражнение, или конкретная идея для бизнес-брошюры.
Вот как составить список снимков для следующей фотосессии в фитнесе.
5. Обсудите с клиентом гардероб и реквизит.Кредит: Карстен Вайнджарт
Для модели всегда полезно иметь два или три образа, которые можно переодеть во время фотосессии. Если наряд состоит из двух частей, постарайтесь сбалансировать его — короткий низ требует большего верха и наоборот.
Избегайте слишком ярких выкроек или одежды с большими логотипами, если, конечно, вы не пытаетесь продвигать эти бренды.
Однотонная одежда обычно лучше всего подходит для фитнес-фотосъемки, поскольку она позволяет сосредоточить внимание на модели и ее движениях.
Стиль может отличаться в зависимости от стиля фотографий, которые вы собираетесь делать. Должны ли они быть веселыми и динамичными кадрами для продвижения занятий зумбой? Являются ли они в будуарном стиле, чтобы более чувственно продемонстрировать тело спортсмена?
От этого будет зависеть, какой тип одежды лучше всего подходит.
Вам также следует подумать о том, чтобы нанять профессионала по прическе и макияжу на сеанс, даже если люди обычно не делают этого, чтобы пойти в спортзал. Для профессиональных фитнес-изображений нужно позаботиться о деталях.
Снаряжение спортсмена становится опорой во время фотосессии, поэтому убедитесь, что оно в хорошем состоянии.
Также решите, собираетесь ли вы использовать какие-то спецэффекты — например, дымовые шашки или муку, которые очень популярны на определенных типах фитнес-фотографий.
6. Освойте освещениеКонечно, освещение связано с вашим стилем фотографии, но освещение фитнес-фотографии требует особого внимания.
Если вы снимаете в тренажерном зале, подумайте о том, чтобы принести дополнительные источники света, которыми вы можете управлять, вместо использования окружающего света.
Возможно, вам придется иметь дело с зеркалами, поэтому будьте осторожны с отражениями света и с отражением вас или вашего оборудования на заднем плане.
Некоторые виды спорта и активности идеально подходят для естественного освещения — например, кардиотренировки или простой снимок для здорового образа жизни. В этом случае вы можете сделать фотосессию на открытом воздухе или использовать оконное освещение, если вы находитесь в помещении.
Фотографы-мужчины часто работают в своих студиях. Это дает вам больше контроля, но вы должны знать, как работать со студийным светом.
Даже если вы фотограф, имеющий опыт портретной фотографии, вам может быть интересно: Как добиться идеального освещения мышц?
Идея состоит в том, чтобы разместить источник света под углом — таким образом вы создадите сильные тени, которые очерчивают мышцы, добавляя глубины и объема.
Вот несколько идей:
- Перекрестное освещение — Поместите основной свет с одной стороны и акцентный свет на другую. Это помогает лепить и формировать тело.
- Освещение Рембрандта — Для этой установки требуется один источник света, который исходит сверху и сбоку.Он создает сильный контраст между сторонами и характеризуется треугольником света, который формируется под глазами модели.
- Трехточечное освещение — поместите источник света на модель под углом к лицу (вы можете использовать отражатель под ним, если вы не хотите сильных теней). Затем добавьте софтбокс с каждой стороны модели немного позади него или нее — они будут работать как крайние огни.
Предоставлено: Niko Twisty
. Многие фотографии фитнеса — это снимки действий — они великолепны, потому что они очень динамичны и реалистичны.
Тем не менее, всегда хорошо иметь поставленные фитнес-картинки. Некоторые из них даны, потому что модель может быть профессионалом в области фитнеса, например, бодибилдером, но даже если это спортсмен, они могут извлечь выгоду из этих типов изображений для своих социальных профилей или страниц на веб-сайтах.
Итак, тело уже в отличной форме, без вопросов, но как мне позировать для фотографий мышц?
Прежде всего, найдите вдохновение в Интернете и сделайте коллекцию эталонных изображений.Этот совет применим независимо от того, являетесь ли вы фотографом или моделью: он помогает фотографу лучше направить модель и модель, чтобы показать фотографу, что они ищут.
Все позы должны быть нацелены на подчеркивание формы и силы модели — лучший способ добиться этого — согнуть мышцы.
Следите за выражением лица: даже если спортсмен прилагает огромные усилия, он должен выглядеть уверенно, а не так, как будто он страдает.
Вот несколько идей позы, которые вы можете использовать:
Кредит: Cottonbro
Кредит: Pikx by Panther
Кредит: Иван Самков
- Поднимите рубашку, чтобы показать пресс
Кредит: Дани Алехандро
- Согните спину тренажером для широчайших
Кредит: Скотт Уэбб
Кредит: Джозеф Уэйн
Кредит: Скотт Уэбб
8.Редактируйте свои фотографииПредоставлено: Dreamlens Production
Постобработка — это последний штрих для получения результатов профессиональной фотографии, и это, безусловно, относится к фотографии фитнеса.
Для фотографий фитнеса вам нужно выполнить обычное редактирование фотографий, и, кроме того, есть несколько моментов, на которые следует обратить особое внимание в этом типе снимков.
Прежде всего, баланс белого — если вы снимали в тренажерном зале при естественном освещении, вам, вероятно, придется его отрегулировать.
Также увеличьте контраст, чтобы выделить мускулы, и немного уклонитесь и затемните, чтобы действительно выделить объем.
Ползунок четкости также может подчеркнуть мускулатуру вашей фитнес-модели, но обратите внимание на любые морщинки, которые также могут появиться.
Не ретушируйте тело, если ваш клиент не попросил вас, и, очевидно, не выполняйте ретушь, которую вам неудобно делать.
Это всегда деликатный вопрос для обеих сторон, поэтому лучше заранее обсудить пределы и ожидания обеих сторон.
Наконец, поддерживайте рабочий процесс редактирования в соответствии с фитнес-фотографией, чтобы вы могли разработать узнаваемый стиль.
Часто задаваемые вопросы для фитнес-моделей и профессиональных спортсменов перед фотосессиейЧто мне взять с собой на фитнес-фотосессию?
- Различная одежда
- Дополнительная пара обуви
- Детское масло
- Бутылка воды
- Полезные закуски
- Ваше спортивное снаряжение (если вы собираетесь на выезд)
Что мне есть утро фитнес-фотосессии?
Избегайте всего, что может вызвать вздутие живота, например молочных продуктов, бобов и фруктов с высоким содержанием фруктозы — вы можете заменить их размоченными бобами, рисом или соевым молоком, апельсином, виноградом или темными ягодами.Вы также можете сосредоточиться на еде против вздутия живота, такой как имбирь, фенхель, лимоны, авокадо или папайя.
Как бодибилдеры делают хорошие снимки?
Вы можете натереть немного маслом, а затем сбрызнуть его водой, чтобы создать красивую текстуру. Кроме того, пусть свет идет сбоку, чтобы подчеркнуть объем мышц. Позирование чрезвычайно важно, чтобы согнуться и показать тело правильным образом — вы можете поискать вдохновение в журналах или социальных сетях.
Как вы выглядите разорванными на фотографиях?
Сбрите волосы на теле, чтобы отчетливо видны были мышцы.Кроме того, загорайте, если можете. Согните мышцы и покажите их под углом. Кроме того, жесткий свет, падающий сбоку, создаст глубокие тени, которые добавят глубины и заставят ваши мышцы выступать.
Стоит ли голодать перед фотосессией?
Необязательно. Будьте осторожны только с тем, что вы едите — убедитесь, что ничто вас не раздует. Постоянная диета на самом деле полезна для вашего тела, а если вы принесете с собой здоровые закуски, это поможет вам сохранить энергию, если фотосессия продлится долго.
Как сделать свой пресс более четким на фотографиях?
Перед фотосессией загорайте — это может быть натуральный или искусственный загар. Сделайте упражнение прямо перед уколом — это поможет улучшить кровоток, а затем натрите детским маслом. Наконец, вы можете увеличить контраст при редактировании изображений, чтобы тени стали темнее. Это заставляет мышцы выглядеть более объемными.
Заключительные слова
Надеюсь, эти советы помогут вам начать свой путь в фитнес-фотографию.
Немного попрактиковавшись и продвигаясь в социальных сетях, вы скоро станете профессиональным фитнес-фотографом. Если у вас есть какие-либо вопросы или предложения, напишите нам в комментариях.
5 советов по фотосессии! — Очковая фотография
Image — это все, что касается фитнеса, особенно если вы пытаетесь заявить о себе как о профессионале в этой отрасли. Очень важно, чтобы вы представили себя фотографиями, которые демонстрируют ваш упорный труд и ясно показывают, что вы имеете в виду бизнес.Селфи в зеркале спортзала отлично подходят для социальных сетей, но если вы создаете веб-сайт или пытаетесь создать действительно выделяющийся профиль тренера, вам нужны высококачественные изображения.
Мы постоянно проводим фитнес-фотосессии здесь, в Spectacle Photo, и в итоге достигли огромных результатов. Мы делаем их для будущих веб-сайтов, известных фитнес-компаний, бодибилдеров, тренеров, моделей, тренажерных залов и т. Д., И на основе нашего опыта составили список вещей, которые могут сделать или разрушить фитнес-съемку.Недавно мы сняли сеанс с Меган Мэй, фитнес-тренером, которая собирается выпустить свой новый веб-сайт и выйти на рынок со своими собственными программами тренировок. Несмотря на то, что у нее был ограниченный опыт работы с профессиональными фотографами, проект Меган был отличным опытом от начала до конца, поэтому мы используем его в качестве примера в приведенных ниже советах, чтобы обрисовать, что вы можете сделать, чтобы сделать вашу фитнес-фотосессию потрясающей. Обязательно загляните в галерею ниже!
Меган Мэй
1.Будьте готовыПрежде чем заказывать фотосессию, подумайте о том, чего вы пытаетесь достичь. Для чего вы будете использовать эти фотографии? Что вы хотите, чтобы они сказали? Вы хотите, чтобы ваши изображения были сняты в одном месте, в студии или и там, и там? Сколько фото вам нужно? Когда Меган впервые связалась с нами по электронной почте, она ответила на все эти вопросы в виде одного абзаца. Это очень важно для нас, так как мы получаем множество запросов по электронной почте в одно предложение, в которых говорится что-то вроде «Мне нужна фитнес-тренировка.Сколько это стоит?» или «Сколько вы бы взяли с меня за то, чтобы вы сделали мои фотографии. Для тренировок ».
Подготовка поможет вам наметить ваши цели, и это очень важно для вашего фотографа, когда он / она оценит ваши ожидания от ваших фотографий.
Вы будете удивлены, сколько людей приходят на занятия фитнесом с нулевым интересом. Это убийца №1 фотосессий, особенно если речь идет о фитнесе.Несмотря на то, что мы заранее об этом просили, люди приходят без смены одежды, не приносят реквизит для фитнеса и сохраняют общую незаинтересованность на протяжении всего процесса.
Фотосессии — это незабываемые впечатления. Не только для вас, но и для всех участников. Если вы ведете себя скучно и на самом деле не заботитесь о том, чтобы прилагать усилия, ваш фотограф уловит эти флюиды, и они отразятся на ваших фотографиях. Напротив, когда Меган появилась в нашей студии, у нее была масса разных нарядов и реквизита, и мы сразу могли сказать, что она заранее подготовилась к съемкам и очень рада приступить к работе.Одно только такое усилие заставляет нас работать усерднее. Когда кто-то так же взволнован, как и мы, создавать потрясающие фотографии, это наполняет студию творческой энергией. Многие люди не осознают, насколько это важно, когда дело доходит до фотосессий, потому что они неправильно думают о фотографии так же, как о физическом продукте. Например: если вы войдете в Target и купите тостер, тостер будет таким же, независимо от того, какое отношение вы занимаетесь во время покупки, верно? Верно.Так что, если вы войдете в студию и заплатите за фотографии, фотографии будут такими же, независимо от того, какое отношение вы занимаетесь спортом в то время, верно? Неправильный. Если во время съемки вы не прикладываете никаких усилий, вы уйдете с фотографиями без усилий. Фотографам чрезвычайно сложно получить отличные снимки того, кто не хочет быть там, поэтому будьте в восторге и вложите все силы в свою съемку. Это окупается во всех смыслах.
3. Позвольте вашему фотографу направить васУ профессиональных фитнес-фотографов есть список поз, которые, по их мнению, хорошо выглядят.Любые ваши предвзятые представления о том, какая поза делает фотографию привлекательной из-за ваших исследований в инстаграмме, вероятно, ошибочны. Лол, вот как оно есть. На самом деле многие фитнес-позы выглядят и кажутся смешными в то время, но на финальных изображениях они выглядят потрясающе. Я даже не могу сосчитать, сколько раз я слышал: «Я не буду улыбаться ни на одной из этих фотографий. Я плохо выгляжу, когда улыбаюсь ». и (еще до того, как они это попробуют): «Эта поза будет выглядеть странно, мы можем двигаться дальше?» Если вы наняли настоящего профессионала, и они просят вас сделать определенную позу, выкладывайтесь на все 100%, даже если это кажется вам самой неловкой вещью, которую вы когда-либо делали.Если вас просят улыбнуться во время позы, улыбнитесь. Некоторые позы создаются или нарушаются в зависимости от того, улыбается объект съемки или нет.
На протяжении всей съемок Меган мы заставляли ее делать всевозможные позы. Мы прогнали ее через все позы, которые только могли придумать, от проверенных и настоящих стандартов до наших сумасшедших, придуманных на месте. Она справлялась с каждой позой как чемпион, выкладывалась на все 100%, и это сделало ее финальные фотографии еще более яркими. Даже позы, которые мне не нравились во время съемок, стали одними из моих любимых, потому что ее усилия и уверенность полностью затмили позы.Помните, фотографии теперь цифровые. Их можно удалить, если они вам не понравятся, так что примите неловкость и позвольте своему фотографу руководить.
4. ВдохновляйтесьПеред съемкой сделайте мудборд. Доска настроения — это коллекция найденных вами изображений, которые вызывают ту же атмосферу, которую вы хотите запечатлеть на своих фотографиях. Это хороший ориентир как для вас, так и для вашего фотографа на протяжении всего процесса. Я предлагаю вам зайти в Интернет, найти понравившиеся изображения и создать с ними доску на Pinterest.Таким образом, вы можете легко отправить свою доску настроения фотографу по электронной почте, и она будет автоматически обновляться по мере добавления элементов. Перед съемкой Меган прислала нам доску настроения с примерно десятью эталонными изображениями, и это действительно помогло направить всю съемку в том направлении, в котором она шла. Это действительно важно, потому что, когда кто-то, с кем мы никогда не снимались, связывается с нами, чтобы сделать снимок, для нас остается лишь слепо угадывать, какую атмосферу он хочет передать на фотографиях. Вот почему мы любим использовать доски настроения, чтобы управлять подходом к проекту, держать нас в курсе во время съемки и для справки во время постобработки.
5. Выбирайте фотографа с умомПриведенные выше советы в значительной степени зависят от того, выберете ли вы настоящего профессионального фотографа. Посмотрите их портфолио и убедитесь, что они сделали снимки коммерческого уровня. Посмотрите их аккаунты в социальных сетях и прочитайте отзывы, чтобы убедиться, что они не ползут. Вы также можете отсеять многих плохих фотографов с помощью их цен. Хорошая фитнес-съемка должна начинаться примерно с 700 долларов, поэтому, если кто-то берет меньше этой суммы, вы, вероятно, не получите от них качественных фотографий.В остальном просто руководствуйтесь здравым смыслом. Если вы сомневаетесь, что кто-то не справляется с задачей, продолжайте.
Вышеупомянутая галерея демонстрирует лишь часть потрясающих снимков, сделанных во время этой съемки. Подпишитесь на нас в Instagram и Facebook, чтобы увидеть другие изображения, когда мы их опубликуем. Вам также следует подписаться на Instagram Меган Мэй на @MeganMaeFit. Спасибо за чтение и дайте нам знать, что вы думаете, в комментариях ниже!
8 вещей, о которых не говорят большинство фитнес-моделей в Instagram / AdMe.ru
Многие из нас загипнотизированы, просматривая идеальные фотографии, которые фитнес-модели публикуют в своих аккаунтах в социальных сетях.Хотим мы того или нет, но мы сравниваем себя с ними, часто чувствуя себя виноватыми из-за нездоровой пищи или меньшего посещения спортзала, чем они. Однако оказывается, что существует целый список уловок, которые используют модели Instagram, чтобы заставить нас поверить в то, что они знают, как получить идеальное тело.
Здесь, в AdMe.ru, мы попытались узнать, какие уловки скрываются за этими идеальными фотографиями фитнес-моделей, и нам не терпится рассказать вам то, что мы узнали.
1. Их фотографии можно редактировать.
Карина Ирби, модель и дизайнер бикини, пропагандирует бодипозитив, публикуя неотредактированные фотографии. Время от времени она публикует коллажи, демонстрирующие разницу между настоящим телом и телом, сделанным в фотошопе. «Я чувствую, что так важно продолжать обучать людей в социальных сетях, чтобы помнить, что иногда не все так, как может казаться . Девочки могут развить в себе эти нереалистичные ожидания от того, что они считают красивым и достижимым », — сказала Карина о ретушированных фотографиях.
Многие фитнес-модели обманывают, размещая свои отретушированные фотографии в социальных сетях , заставляя своих подписчиков сравнивать себя с «идеальными» людьми. Кампания по неотредактированным фотографиям, показывающим людей такими, какие они есть, в последнее время приобрела популярность. Бодипозитивные модели поощряют любовь к себе и принятие и пытаются рассказать людям, как важно уважать себя таким, какой вы есть.
2. Поза и углы имеют решающее значение.
Идеальные фотографии, которые публикуют фитнес-модели, тщательно отобраны , хотя на первый взгляд может показаться, что это не так.Тренер Джен Видершторм доказала это, разместив коллаж из фотографий, сделанных с интервалом в 2 минуты. В одной части коллажа она сидит, и ее живот словно перекатывается через штаны, в то время как в другой части она стоит, и ее живот выглядит идеально. «Мы все так выглядим, когда сидим. Не беспокойтесь о том, как ваше тело выглядит в определенных положениях, — говорит Джен.
3. Они много работают над своими «спонтанными» фотографиями.
Работающая модель Ребекка Пирсон попала в заголовки газет, когда призналась, что сознательно создает образ идеальной жизни в Instagram , чтобы получить работу.Она рассказала правду о нескольких своих популярных снимках. На одной из этих фотографий Ребекка спонтанно прыгает, но на самом деле ее парню потребовалось полчаса и 300 дублей, чтобы сделать этот идеальный «спонтанный» снимок.
4. Они могут лгать о своей идеальной форме.
На другом фото Ребекка сидит на стуле, вытягивает ногу и демонстрирует свой идеальный живот с разорванным прессом. Однако правда в том, что у нее никогда не было такого подтянутого живота, и все дело в ее позе и освещении .«Неважно, что у меня даже нету одной упаковки — это было золото Instagram! Как и ожидалось, так как многим людям нравится тег #fitspiration, я получила массу лайков и комментариев, таких как «ABS GIRL!» И «WASHBOARD», что заставило меня почувствовать себя немного виноватым », — призналась Ребекка.
5. Их детокс-напитки могут быть подделаны.
Фитнес-модели выкладывают тонны фотографий «здоровых суперпродуктов», которые они едят, чтобы выглядеть великолепно, и мы часто их покупаем. Правда в том, что они могут только публиковать, но на самом деле никогда не есть и не пить — они могут даже подделать эти суперпродукты .Это верно в отношении этого изображения оздоровительного смузи, состоящего из ревеня, листьев свеклы, пастернака и капусты. «Сделав 2 глотка, я выпила, бросила его в раковину и вынуждена была довольствоваться арахисовым маслом на тостах и шоколадом на ужин — не такая уж и впечатляющая еда, о которой я не рассказывала», — сказала Ребекка Пирсон, модель, которая разместила это в своем аккаунте в Instagram.
6. На самом деле они не работают, когда говорят вам, что работают.
Еще один способ обмана, используемый фитнес-моделями, — это публикация фотографий своих тренировок, которые на самом деле не проводятся.Модель призналась: «В качестве забавного поста я решила сфотографировать, как я занимаюсь йогой с Достоевским в руке, с хэштегом #dostoyflexy. Я не делал никаких упражнений в тот день (и никогда не улыбался так, читая эту книгу), Я просто надевал спортивное снаряжение на 5 минут, которые потребовались, чтобы сделать фото ».
7. Их «идеальные» фотографии показывают только избранные моменты их жизни.
Когда мы просматриваем аккаунты моделей в Instagram, их тела и жизнь в целом кажутся идеальными.Однако мы должны помнить, что то, что мы видим, — это просто набор тщательно отобранных изображений, показывающих только одну (самую привлекательную) сторону их жизни . «Я в 1% случаев против 99% времени. И я люблю обе фотографии одинаково. Хороший или плохой ракурс не меняет вашей ценности », — говорит личный тренер Анна Виктория в подписи к фотографии, на которой ее тело выглядит по-разному в разные моменты.
8. Они могут быть просто от природы тонкими.
В то время как некоторые модели публикуют фотографии зеленых салатов и оздоровительных смузи, другие предпочитают показывать, что время от времени едят нездоровую пищу, чтобы доказать, что можно есть все эти сладкие и жирные продукты и оставаться худыми.Даже если им удастся оставаться в хорошей форме, иногда поедая гамбургеры или пиццу, это не значит, что этот трюк сработает для всех нас. Мы все разные, у нас разные типы телосложения и метаболизм.
Не сравнивайте себя с другими, любите и уважайте себя, и будьте внимательны к примерам, которым вы следуете.
Что вы думаете об этих «секретах», которые фитнес-модели скрывают от глаз людей? Не стесняйтесь делиться своими мыслями в комментариях!
«Чтобы быть здоровым, не обязательно быть плоским»
Один взгляд на фитнес-модель и PT Анну Викторию, и вы увидите, что она здорова и в тонусе, что делает ее выбор недавней фотографии в Instagram еще более интересной.
Создательница Fit Body Guides опубликовала снимок, на котором она сидит, чтобы показать небольшие валики вокруг своей середины.
Она подписала фото:
.‘ Есть две причины, по которым я хочу поделиться этим с вами, дамы: одна причина заключается в том, что я хочу, чтобы вы знали, что кожа на животе складывается, когда вы сидите, или делать «роллы» — это не то, за что можно ненавидеть или стыдиться. из.
Другая причина заключается в том, что, пока я говорю это, были моменты, когда, если я когда-либо оказывался перед зеркалом, где я сижу, и я вижу свой живот, я автоматически думаю «фу!» потому что это то, к чему меня приучило общество думать.
Ваш живот не должен быть идеально плоским, чтобы быть здоровым, ваш живот не должен быть идеально плоским, чтобы вы любили себя, и ваш живот не должен быть идеально плоским, чтобы быть уверенным, красивым и удивительным человеком . Как общество, мы не должны позволять физическим характеристикам устанавливать стандарт того, заслуживаем ли мы любить себя или нет. Каждый достоин любить себя, но я знаю, что это легче сказать, чем сделать.
Что удивительно для меня и что я стал свидетелем, так это то, что [девочки] начинают учиться больше любить себя в своем путешествии не из-за физических изменений, а из-за психических и эмоциональных изменений, которые происходят из-за самоотдачи, стремления к себе и видения просто насколько ты силен на самом деле.(то, что мы называем «нефизическим прогрессом», и оно так же, если не более важно, чем физический прогресс).
Такую силу и красоту можно увидеть и почувствовать только изнутри. ‘
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Хотя может быть нелегко прислушаться к ее совету не сосредотачиваться на стандартах общества, учитывая, что она явно подходит под определение «красивая женщина», послание остается верным.
Квест должен быть направлен на здоровье и хорошее самочувствие как внутри, так и снаружи… и не беспокойтесь о том, как выглядит ваш животик, когда вы сгорбились!
Любите Insta-честность? Посмотрите, как модель из Instagram раскрыла правду о своем аккаунте.
Франческа Менато Исполняющий обязанности цифрового редактора Сес — постоянная бегунья, у которой за плечами 3 марафона (и их количество продолжает расти).Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
3 Правила фотографирования моделей Fit
Изображение Александра ВаньеМодели Fit и бодибилдеров имеют одну общую черту — четко очерченные мускулы и форму тела. Это действительно очевидно.
Если модели снимаются для журналов о фитнесе или для чего-либо, связанного с фитнесом и бодибилдингом, основной упор будет сделан на сами мышцы. Это означает, что вам нужно адаптировать для этого свет и композицию, сохраняя при этом хороший портретный вид.
Подготовка светильника
В отличие от гламура и обычной портретной съемки, где вы, вероятно, будете использовать один ключевой свет, один контурный свет и заполняющий свет (где большинство из них будут мягкими и красивыми, чтобы быть лестными), здесь вам нужно сделать освещение достаточно иначе .
В зависимости от того, на какой мышечной структуре вы хотите подчеркнуть, вам нужно будет соответствующим образом отрегулировать свет. Если вы хотите подчеркнуть пресс, вам понадобится свет, который должен быть сверху вниз и достаточно резким, чтобы создавать приличные тени, которые подчеркнут мышцы.
Фото Дзвонко Петровского. Все права защищены.Если вы хотите подчеркнуть все фронтальные мышцы, то разумно направить свет под углом 45 градусов с одной из сторон, без слишком сильного рассеивания, чтобы создать резкие тени (но не слишком резкий ).
Вы можете комбинировать это с одним мягким светом , действующим как заполняющий свет с противоположной стороны под тем же углом (или немного вверх), и, конечно же, вам понадобится довольно мощный обводной свет.
Вся идея заключается в том, чтобы создать локальный контраст вокруг мышц, чтобы показать глубину и рельеф, которые они имеют.Это сложно, и поскольку некоторые из них довольно маленькие, используется резкий свет.
Если бы вы использовали источник мягкого света , он не обеспечил бы им достаточной четкости . Часто вам придется использовать более сложные настройки освещения, чтобы увеличить контраст и выделить определенные мышцы, которые будут покрыты тенью от других мышц и т. Д. (Верхний пресс обычно покрывается тенью от мышц груди, если освещение слишком сильное). далеко до).
Взгляните на это — «Понимание света» — фантастическая книга, написанная профессиональным фотографом Кентом Дюфа , в которой рассказывается о том, как вы станете мастером света, о котором вы мечтали.Это сложная тема для изучения, но это основа всей фотографии, поэтому определенно стоит потратить свое время и силы на понимание, если вы хотите создавать потрясающие фотографии, а не хорошие!
Фото Дзвонко Петровского. Все права защищены.С другой стороны, для женских фитнес-моделей свет будет более сложным, поскольку структура женского тела по своей природе более пышная и требует гораздо большего внимания к свету.
Когда дело доходит до женских моделей, вам нужно использовать более мягкий свет по сравнению с мужскими моделями.Хотя свет должен быть достаточно резким, чтобы растягивать мышцы и группы мышц, он также должен быть достаточно мягким, чтобы привлекать внимание.
Подготовка к съемке
Несмотря на то, что большинство фитнес-моделей все равно это делают, перед и во время съемки им нужно будет немного потренироваться, чтобы повысить кровяное давление в мышцах и в основном «накачать их», просто чтобы получить больше объема и четкости.
Если вы хотите, чтобы вены были накачаны и также были хорошо видны, скажите модели, чтобы она съела немного шоколада, это заставит вены выделяться.Конечно, они наверняка об этом узнают, но и вам никогда не помешает это узнать.
Фото Дзвонко Петровского. Все права защищены.Большинство фитнес-моделей, участвующих в соревнованиях, используют определенные масла и продукты, которые делают кожу немного загорелой и жирной, чтобы увеличить контраст и видимость мышц.
Лично я бы не рекомендовал это во время фотосессии, так как на камере это выглядит фальшивым, да и почти всегда плохо. Вы можете использовать воду, сбрызнутую из испарителя, чтобы она выглядела как пот.Это дало бы ощущение тренировки, траты энергии — свежее проработанное вид!
Постобработка изображений
Вы не сможете использовать фильтры для сглаживания кожи, поскольку они могут нанести вред на многих уровнях, когда дело касается структуры и рельефа мышц. Это означает, что для того, чтобы вся картинка выглядела хорошо, вам придется самостоятельно выполнить процедуру смягчения кожи , .
Кроме того, вам также нужно будет скорректировать свет вокруг малых и больших групп мышц с уклонением и жжением, чтобы добиться правильной формы и структуры, а также увеличить контраст вокруг рельефа самих мышц.
Однако будьте осторожны, не переусердствуйте, так как это может обернуться очень плохо, если вы не понимаете структуру тела и если вы не согласовываете с уклонением и прожиганием.
Сводка
Правильное фотографирование фитнес-моделей требует практики, определенных навыков и понимания геометрии тела и того, как должны выглядеть мышцы. Более того, вы должны понимать, что свет должен быть резким для мышц , но достаточно мягким, чтобы льстил лицу , независимо от того, мужская это модель или женская.
Для женщин-моделей вам нужно использовать более мягкий свет, чтобы добиться более привлекательного вида в целом, поскольку подсознательно это каким-то образом ожидается с точки зрения зрителя.
В процессе пост-обработки вам нужно следить за тем, чтобы геометрия и форма мышц были реалистичными, , , корректируя свет, а также чтобы кожа была гладкой, сохраняя при этом текстуру и рельеф.
«Понимание света» — фантастическая книга, написанная профессиональным фотографом Кентом ДюФо , в которой рассказывается о том, как вы станете мастером света, о котором вы мечтали.Это сложная тема для изучения, но это основа всей фотографии, поэтому определенно стоит потратить свое время и силы на понимание, если вы хотите создавать потрясающие фотографии, а не хорошие!
Дополнительные ресурсы
Топ-10 самых высокооплачиваемых фитнес-моделей в 2021 году
Источник изображения: IG: michelle_lewin / ulissesworld
Неудивительно видеть, как фитнес-модели и тренеры сияют в социальных сетях и на других платформах, поскольку их образ жизни является огромной мотивацией для людей, которые стремятся изменить свою повседневную жизнь и стать более уверенными с помощью тренировок и специальных диет.
Мы уже рассказывали о самых горячих женских фитнес-моделях 2021 года. Однако в сферу фитнеса активно включаются и мужчины. Более того, не все знают, что иногда всего лишь один лайк мог подарить известному бодибилдеру или фитнес-модели тысячи долларов.
Давайте взглянем на список 10 самых богатых фитнес-моделей в 2021 году. Они являются самыми высокооплачиваемыми экспертами в своей сфере благодаря своему упорному труду и миллионам последователей.
10. Джереми БуэндиаОбщая предполагаемая прибыль в год: 7 305 300 долларов США
Родился в Розвилле, Калифорния, Буэндиа был полузащитником в школьные годы.Позже он заинтересовался бодибилдингом, так как ему пришлось бросить американский футбол из-за ряда травм шеи и спины.
Источник изображения: IG: jeremy_buendiaВ 17 лет Буэндиа начала участвовать в соревнованиях по бодибилдингу. Теперь он известный бодибилдер, у него более 3 миллионов подписчиков в Instagram, YouTube и TikTok.
Источник изображения: IG: jeremy_buendia 9. Анна ЛевандовскаОбщая расчетная прибыль в год: 7 923 733 долларов США
Левандовска — польская каратистка и личный тренер с более чем 3 миллионами последователей по всему миру.Она является членом Клуба карате Прушкова и за свою карьеру выиграла ряд медалей на чемпионатах мира, Европы и страны.
Источник изображения: IG: annalewandowskahpbaВ сентябре 2013 года Левандовска стала диетологом и начала свой блог «Healthy Plan by Ann», в котором давала советы по питанию, планы тренировок и линию питания для аудитории.
Левандовска замужем за звездой сборной Мюнхена и Польши Робертом Левандовски.
Источник изображения: IG: annalewandowskahpba.