Содержание

СПОРТИВНЫЙ ДНЕВНИК для САМОКОТРОЛЯ комплекса ВФСК «ГТО»

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

СПОРТИВНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

Испытания (тесты)

I ступень (группа от 6 до 8 лет)

НОРМАТИВЫ

Четверть

Мальчики

Девочки

I

II

III

IV

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ВИДЫ (ТЕСТЫ)

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

1.

Челночный бег 3×10 м (с)

10,4

10,1

9,2

10,9

10,7

9,7

или бег на 30 м (с)

6,9

6,7

5,9

7,2

7,0

6,2

2.

Смешанное передвижение (1 км)

Без учета времени

3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

2

3

4

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)

5

6

13

4

5

11

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

7

9

17

4

5

11

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Касание пола пальцами рук

Достать пол ладонями

Касание пола пальцами рук

Достать пол ладонями

ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) по выбору

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

5.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

115

120

140

110

115

135

6.

Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество раз)

2

3

4

2

3

4

7.

Бег на лыжах на 1 км (мин, с)

8.45

8.30

8.00

9.15

9.00

8.30

Бег на лыжах на 2 км (мин, с)

Без учета времени

или смешанное передвижение на 1,5 км по пересеченной местности*

Без учета времени

8.

Плавание без учета времени (м)

10

10

15

10

10

15

Количество испытаний (тестов) в возрастной группе

8

8

8

8

8

8

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее — Комплекс)

6

6

7

6

6

7

Желаю успехов!

СПОРТИВНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

Испытания (тесты)

II ступень(группа от 9 до 10 лет)

НОРМАТИВЫ

Четверть

Мальчики

Девочки

I

II

III

IV

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ВИДЫ (ТЕСТЫ)

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

1.

Бег на 60 м (с)

12,0

11,6

10,5

12,9

12,3

11,0

2.

Бег на 1 км (мин, с)

6.30

6.10

4.50

6.50

6.30

6.00

3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

2

3

5

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)

7

9

15

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

9

12

16

5

7

12

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Касание пола пальцами рук

Достать пол ладонями

Касание пола пальцами рук

Достать пол ладонями

ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) по выбору

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

5.

Прыжок в длину с разбега (см)

190

220

290

190

200

260

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

130

140

160

125

130

150

6.

Метание мяча весом 150 г (м)

24

27

32

13

15

17

7.

Бег на лыжах на 1 км (мин, с)

8.15

7.45

6.45

8.40

8.20

7.30

или на 2 км

Без учета времени

или кросс на 2 км по пересеченной местности*

Без учета времени

8.

Плавание без учета времени (м)

25

25

50

25

25

50

Количество испытаний (тестов) в возрастной группе

8

8

8

8

8

8

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса

6

6

7

6

6

7

Желаю успехов!

СПОРТИВНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

Испытания (тесты)

III ступень(группа от 11 до 12 лет)

НОРМАТИВЫ

Четверть

Мальчики

Девочки

I

II

III

IV

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ВИДЫ (ТЕСТЫ)

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

1.

Бег на 60 м (с)

11,0

10,8

9,9

11,4

11,2

10,3

2.

Бег на 1,5 км (мин, с)

8.35

7.55

7.10

8.55

8.35

8.00

или на 2 км (мин, с)

10,25

10,00

9,30

12,30

12,00

11,30

3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

3

4

7

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)

9

11

17

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

12

14

20

7

8

14

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Касание пола пальцами рук

ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) по выбору

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

5.

Прыжок в длину с разбега (см)

280

290

330

240

260

300

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

150

160

175

140

145

165

6.

Метание мяча весом 150 г (м)

25

28

34

14

18

22

7.

Бег на лыжах на 2 км (мин, с)

14.10

13.50

13.00

14.50

14.30

13.50

или на 3 км

Без учета времени

или кросс на 3 км по пересеченной местности*

Без учета времени

8.

Плавание 50 м (мин, с)

Без учета времени

0.50

Без учета времени

1.05

9.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 5 м (очки)

10

15

20

10

15

20

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, инстанция 5 м

13

20

25

13

20

25

10.

Туристский поход с проверкой туристских навыков

Туристский поход на дистанцию 5 км

Количество испытаний (тестов) в возрастной группе

10

10

10

10

10

10

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

6

7

8

6

7

8

Желаю успехов!

СПОРТИВНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

Испытания (тесты)

IV ступень(группа от 13 до 15 лет)

НОРМАТИВЫ

Четверть

Мальчики

Девочки

I

II

III

IV

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ВИДЫ (ТЕСТЫ)

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

1.

Бег на 60 м (с)

10,0

9,7

8,7

10,9

10,6

9,6

2.

Бег на 2 км (мин, с)

9,55

9,30

9,00

12,10

11,40

11,00

или на 3 км

Без учета времени

3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

4

6

10

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)

9

11

18

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

7

9

15

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Касание пола пальцами рук

Достать пол ладонями

Касание пола пальцами рук

ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) по выбору

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

5.

Прыжок в длину с разбега (см)

330

350

390

280

290

330

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

175

185

200

150

155

175

6.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)

30

36

47

25

30

40

7.

Метание мяча весом 150 г (м)

30

35

40

18

21

26

8.

Бег на лыжах на 3 км (мин, с)

18,45

17,45

16,30

22,30

21,30

19,30

или на 5 км (мин, с)

28,00

27,15

26,00

или кросс на 3 км по пересеченной местности*

Без учета времени

9.

Плавание на 50 м (мин, с)

Без учета времени

0.43

Без учета времени

1.05

10.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м(очки)

18

25

30

18

25

30

11.

Туристский поход с проверкой туристских навыков

Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 10 км

12.

Самозащита без оружия (очки)

15-20

21-25

26-30

15-20

21-25

26-30

Количество испытаний (тестов) в возрастной группе

12

12

12

12

12

12

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

6

7

8

6

7

8

СПОРТИВНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

Испытания (тесты)

V ступень(группа от 16 до 17 лет)

НОРМАТИВЫ

Четверть

Мальчики

Девочки

I

II

III

IV

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ВИДЫ (ТЕСТЫ)

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

1.

Бег на 100 м (с)

14,6

14,3

13,8

18,0

17,6

16,3

2.

Бег на 2 км (мин, с)

9,20

8,50

7,50

11,50

11,20

9,50

или на 3 км (мин, с)

15,10

14,40

13,10

3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

8

10

13

или рывок гири 16 кг (количество раз)

15

25

35

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)

11

13

19

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

9

10

16

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи — см)

6

8

13

7

9

16

ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) по выбору

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

5.

Прыжок в длину с разбега (см)

360

380

440

310

320

360

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

200

210

230

160

170

185

6.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз в 1 мин)

30

40

50

20

30

40

7.

Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)

27

32

38

или весом 500 г (м)

13

17

21

8.

Бег на лыжах на 3 км (мин, с)

19,15

18,45

17,30

или на 5 км (мин, с)

25.40

25.00

23.40

или кросс на 3 км по пересеченной местности*

Без учета времени

или кросс на 5 км по пересеченной местности*

Без учета времени

9.

Плавание на 50 м (мин, с)

Без учета времени

0.41

Без учета времени

1.10

10.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)

18

25

30

18

25

30

11.

Туристский поход с проверкой туристских навыков

Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 10 км

12.

Самозащита без оружия (очки)

15-20

21-25

26-30

15-20

21-25

26-30

Количество испытаний (тестов) в возрастной группе

12

12

12

12

12

12

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

6

7

8

6

7

8

СПОРТИВНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

Испытания (тесты)

VI ступень(группа от 18 до 29 лет)

НОРМАТИВЫ

Четверть

от 18 до 24 лет

от 25 до 29 лет

Мужчины

Мужчины

I

II

III

IV

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ВИДЫ (ТЕСТЫ)

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

1.

Бег на 100 м (с)

15,1

14,8

13,5

15,0

14,6

13,9

2.

Бег на 3 км (мин, с)

14.00

13.30

12.30

14.50

13.50

12.50

3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

9

10

13

9

10

12

или рывок гири 16 кг (количество раз)

20

30

40

20

30

40

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи — см)

6

7

13

5

6

10

ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) по выбору

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

5.

Прыжок в длину с разбега (см)

380

390

430

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

215

230

240

225

230

240

6.

Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)

33

35

37

33

35

37

7.

Бег на лыжах на 5 км (мин, с)

26,30

25,30

23,30

27,00

26,00

24,00

или кросс на 5 км по пересеченной местности*

Без учета времени

8.

Плавание на 50 м (мин, с)

Без учета времени

0.42

Без учета времени

0.43

9.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)

18

25

30

18

25

30

10.

Туристский поход с проверкой туристских навыков

Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 15 км

11.

Самозащита без оружия (очки)

15-20

21-25

26-30

15-20

21-25

26-30

Количество испытаний (тестов) в возрастной группе

11

11

11

11

11

11

Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

6

7

8

6

7

8

Желаю успехов!

СПОРТИВНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

Испытания (тесты)

VI ступень(группа от 18 до 29 лет)

НОРМАТИВЫ

Четверть

от 18 до 24 лет

от 25 до 29 лет

Женщины

Женщины

I

II

III

IV

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ВИДЫ (ТЕСТЫ)

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

1.

Бег на 100 м (с)

17,5

17,0

16,5

17,9

17,5

16,8

2.

Бег на 2 км (мин, с)

11.35

11.15

10.30

11.50

11.30

11.00

3.

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)

10

15

20

10

15

20

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

10

12

14

10

12

14

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи — см)

8

11

16

7

9

13

ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) по выбору

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

5.

Прыжок в длину с разбега (см)

270

290

320

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

170

180

195

165

175

190

6.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)

34

40

47

30

35

40

7.

Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)

14

17

21

13

16

19

8.

Бег на лыжах на 3 км (мин, с)

20.20

19.30

18.00

21.00

20.00

18.00

или на 5 км (мин, с)

37.00

35.00

31.00

38.00

36.00

32.00

или кросс на 3 км по пересеченной местности*

Без учета времени

9.

Плавание на 50 м (мин, с)

Без учета времени

1.10

Без учета времени

1.14

10.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)

18

25

30

18

25

30

11.

Туристский поход с проверкой туристских навыков

Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 15 км

12.

Самозащита без оружия (очки)

15-20

21-25

26-30

15-20

21-25

26-30

Количество испытаний (тестов) в возрастной группе

12

12

12

12

12

12

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

6

7

8

6

7

8

Желаю успехов!

infourok.ru

Ваша ступень ВФСК ГТО — III СТУПЕНЬ (возрастная группа от 11 до 12 лет) — 2018

Ваша ступень ВФСК ГТО — III СТУПЕНЬ (возрастная группа от 11 до 12 лет) — 2018 | ВФСК ГТО

ДИСЦИПЛИНЫ

Ваша ступень ВФСК ГТО — III СТУПЕНЬ (возрастная группа от 11 до 12 лет) — 2018

Обязательные дисциплины
Бег на 30 м

Альтернатива

Бег на 60 м
Бег на 1500 м (мин,с)

Альтернатива

Бег на 2000 м (мин,с)
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

Альтернатива

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см

Альтернатива

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)
Испытания по выбору
Челночный бег 3х10 м (c)
Прыжок в длину с разбега (cм)

Альтернатива

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (cм)
Метание мяча весом 150 г (м)
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
Бег на лыжах 2 км (мин, с)

Альтернатива

Кросс на 3 км ( бег по пересеченной местности) (мин, с)
Плавание на 50 м (мин, с)
Стрельба из пневматической винтовки

Альтернатива

Стрельба из электронного оружия
Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, 5 км)

Ошибка в тексте? Выделите её мышкой и нажмите: Ctrl + Enter

www.gto.ru

Ваша ступень ВФСК ГТО — VII СТУПЕНЬ (возрастная группа от 30 до 34 лет) — 2018

Ваша ступень ВФСК ГТО — VII СТУПЕНЬ (возрастная группа от 30 до 34 лет) — 2018 | ВФСК ГТО

ДИСЦИПЛИНЫ

Ваша ступень ВФСК ГТО — VII СТУПЕНЬ (возрастная группа от 30 до 34 лет) — 2018

Обязательные дисциплины
Бег на 30 м

Альтернатива

Бег на 60 м
Бег на 3000 м (мин,с)
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

Альтернатива

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см

Альтернатива

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

Альтернатива

Рывок гири 16 кг (количество раз)
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)
Испытания по выбору
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (cм)
Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
Бег на лыжах на 5 км (мин, с)

Альтернатива

Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)
Плавание на 50 м (мин, с)
Стрельба из пневматической винтовки

Альтернатива

Стрельба из электронного оружия
Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, 10 км)

Ошибка в тексте? Выделите её мышкой и нажмите: Ctrl + Enter

www.gto.ru

Ваша ступень ВФСК ГТО — IX СТУПЕНЬ (возрастная группа от 55 до 59 лет) — 2018

Ваша ступень ВФСК ГТО — IX СТУПЕНЬ (возрастная группа от 55 до 59 лет) — 2018 | ВФСК ГТО

ДИСЦИПЛИНЫ

Ваша ступень ВФСК ГТО — IX СТУПЕНЬ (возрастная группа от 55 до 59 лет) — 2018

Обязательные дисциплины
Бег на 2000 м (мин,с)
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см

Альтернатива

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)
Испытания по выбору
Скандинавская ходьба на 3 км
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
Бег на лыжах на 2 км (мин, с)

Альтернатива

Кросс на 2 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)
Плавание на 50 м (мин, с)
Стрельба из пневматической винтовки

Альтернатива

Стрельба из электронного оружия
Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, 5 км)

Ошибка в тексте? Выделите её мышкой и нажмите: Ctrl + Enter

www.gto.ru

Ваша ступень ВФСК ГТО — IX СТУПЕНЬ (возрастная группа от 50 до 54 лет) — 2018

Ваша ступень ВФСК ГТО — IX СТУПЕНЬ (возрастная группа от 50 до 54 лет) — 2018 | ВФСК ГТО

ДИСЦИПЛИНЫ

Ваша ступень ВФСК ГТО — IX СТУПЕНЬ (возрастная группа от 50 до 54 лет) — 2018

Обязательные дисциплины
Бег на 2000 м (мин,с)
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

Альтернатива

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см

Альтернатива

Рывок гири 16 кг (количество раз)

Альтернатива

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)
Испытания по выбору
Скандинавская ходьба на 3 км
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
Бег на лыжах на 5 км (мин, с)

Альтернатива

Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)
Плавание на 50 м (мин, с)
Стрельба из пневматической винтовки

Альтернатива

Стрельба из электронного оружия
Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, 5 км)

Ошибка в тексте? Выделите её мышкой и нажмите: Ctrl + Enter

www.gto.ru

ГТО регистрация для школьников на официальном сайте

Итак, вы учащийся (учащаяся) школы (лицея), и вам необходимо пройти регистрацию на официальном сайте ГТО (программа «Готов к Труду и Обороне»). Выполнение такой регистрации не несёт особых сложностей, единственное, что в процессе её выполнения вам может понадобиться помощь ваших родителей или опекунов (то есть людей, которые при отсутствии у вас родителей заботятся о вас). Поскольку во многих российских школах требуют обязательно зарегистрироваться учащегося на сайте ГТО, в данном материале я максимально доступно поясню, как это сделать, и что нам для этого понадобиться.

Содержание статьи:

Выполняем регистрацию на сайте ГТО

Итак, для начала перейдите на официальный сайт ГТО https://user.gto.ru/user/register (при необходимости нажмите на «Регистрация» вверху справа). В открывшейся форме регистрации вам предложат сначала заполнить ваш электронный адрес (е-мейл). На который чуть позже после придёт соответствующее уведомление. Если у вас нет своего е-мейла, то его будет необходимо создать, к примеру, на сайте mail.ru.

Введите ваш е-мейл в форме регистрации

После введения на сайте ГТО вашего е-мейла (его будет нужно набрать дважды, дабы исключить вероятность ошибки в наборе), вам также будет необходимо дважды набрать пароль, который будет применяться для входа в ваш личный кабинет на сайте ГТО (пароль также будет нужно набрать дважды).

Затем введите код с картинки (обычно это несколько кириллических букв) в специальное поле внизу, это покажет системе, что вы не робот.

Проверьте заполненную вами форму, которая должна содержать ваш е-мейл (дважды), пароль (дважды) и код с картинки. Если всё строчки заполнены правильно, нажмите внизу на красную кнопку «Отправить код для активации аккаунта».

Нажмите на «Отправить код для активации аккаунта»

На ваш ранее введённый е-мейл будет отправлен код активации. Перейдите в вашу почту, откройте письмо для школьников от официального сайта ГТО о регистрации, и прочтите его. Там будет содержать код активации, обычно несколько цифр. Данный код будет необходимо ввести в специальное поле на нашей странице регистрации сайта ГТО, после чего рядом нажать на «Отправить».

Процедура заполнение анкеты школьника

Если вы ввели код активации правильно, то система перенаправит вас на заполнение анкеты. Сначала вам предложат ввести день, месяц, и год вашего рождения. Если по дате вашего рождения система поймёт, что вы школьник, то продолжить регистрацию будет необходимо уже вашим родителям (опекунам). Для этого одному из ваших родителей будет нужно нажать на кнопку «Продолжить регистрацию как законный представитель несовершеннолетнего».

В данном случае продолжить регистрацию придётся уже вашим родителям

Далее взрослый должен ввести фамилию, имя, и отчество ребёнка, а также указать пол.

Заполните данные о несовершеннолетнем участнике

Затем система предложит загрузить фотографию ребёнка (в фас, чтобы было видно лицо), которая будет использована на паспорте участника ГКО. Нажмите на «Обзор», и загрузите фото вашего сына (дочери) в фас, размером не менее 240 на 240 пикселей (избегайте маленьких фото), и объёмом не более 2 мегабайт.

После загрузки укажите адрес проживания и мобильный телефон вашего ребёнка.

После этого будет необходимо набрать уже ваши данные (родителя или опекуна) – имя и отчество, кем приходитесь ребёнку, мобильный телефон.

Введите данные о родителе или опекуне

Затем заполните данные об образовании и работе учащегося. В информации об образовании выберите «Учащийся общеобразовательного учреждения», а в информации о трудоустройстве выберите «учащийся».

Заполните данные об образовании и работе

Потом введите место учёбы, регион (область), название населённого пункта (например, г.Саратов), и дату поступления в учебное заведение (для школы обычно это сентябрь того года, когда школьник пошёл в первый класс).

Заполните данные об учебном заведении

Далее будет необходимо указать три предпочительных для школьника вида спорта (например, плаванье, футбол, хоккей или другие).

Выберите предпочитаемые для школьника виды спорта

Подтверждаем согласие родителя на обработку персональных данных ребёнка

Ниже нажмите на «Скачать» и скачайте форму, подтверждающую ваше (родителя) согласие вашего родителя на обработку персональных данных вашего ребёнка.

После скачивания и распечатки данной формы вам будет необходимо её заполнить, поставить подпись, а затем предоставить её в местный центр тестирования, где проводятся мероприятия ГТО.

После того, как вы скачаете данное соглашение, прокрутите страницу сайта ГТО в самый вниз, и поставьте галочку на «Я скачал документ…» и «Я ознакомлен с пользовательским соглашением…».

Станет доступна кнопку «Регистрация», которую будет необходимо нажать. Система проверит правильность и полноту введённых вами параметров, и если всё заполнено правильно, вы получите поздравления об удачном прохождении регистрации.

Поздравление об удачном прохождении регистрации

Приветственное сообщение с дальнейшими инструкциями будет отправлено на ваш адрес электронной почты. Перейдите туда, в полученном письме будет содержаться ваш уникальный идентификационный номер (УИН), и ссылка для перехода в личный кабинет. Перейдите по ссылке, и введите ваш адрес электронной почты и пароль. Добро пожаловать в личный кабинет.

Заключение

Регистрация на сайте ГТО не несёт сложностей даже для неопытных пользователей. Воспользуйтесь вышеприведённой инструкцией, и вы получите свой уникальный УИН и личный кабинет на сайте. Благодаря последнему вы сможете записаться на ближайшее тестирование, и на практике проверить свой уровень физической подготовки, а то и завоевать золотой, серебряный или бронзовый знак отличия. Дерзайте, удача любит храбрых.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Одноклассники

Pinterest

 

sdelaicomp.ru

Ваша ступень ВФСК ГТО — VII СТУПЕНЬ (возрастная группа от 35 до 39 лет) — 2018

Ваша ступень ВФСК ГТО — VII СТУПЕНЬ (возрастная группа от 35 до 39 лет) — 2018 | ВФСК ГТО

ДИСЦИПЛИНЫ

Ваша ступень ВФСК ГТО — VII СТУПЕНЬ (возрастная группа от 35 до 39 лет) — 2018

Обязательные дисциплины
Бег на 30 м

Альтернатива

Бег на 60 м
Бег на 2000 м (мин,с)
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см

Альтернатива

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)
Испытания по выбору
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (cм)
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)
Бег на лыжах на 3 км (мин, с)

Альтернатива

Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)
Плавание на 50 м (мин, с)
Стрельба из пневматической винтовки

Альтернатива

Стрельба из электронного оружия
Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, 10 км)

Ошибка в тексте? Выделите её мышкой и нажмите: Ctrl + Enter

www.gto.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о