Содержание

составление плана похудения онлайн бесплатно

составление плана похудения онлайн бесплатно

составление плана похудения онлайн бесплатно

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое составление плана похудения онлайн бесплатно?

Кето-диета способствует образованию кетоновых тел в организме, вызывая такое состояние как кетоз. При активной физической нагрузке липолиз (использование жиров как источника энергии) начинается через 2-3 дня диеты, при пассивном образе жизни — на 7-9 день.

Эффект от применения составление плана похудения онлайн бесплатно

Я не могу смириться с тем, что при съедании одного пирожного меня начинает “бомбить”. Собрала себя в руки и решила, что похудею к лету. Купила курс «КЕТОPLAN» и начала планомерно идти к цели. Надо сказать, это оказался самый простой и безболезненный способ подготовить фигуру к лету. Спасибо создателям.

Мнение специалиста

Дневная диета от опытных диетологов разработана национальной медицинской ассоциацией Европы вместе с российскими учеными. В основе этой диеты лежат животные жиры и липиды. Благодаря такому питанию человек моментально сбрасывает до 1 килограмма за 1 неделю без физических нагрузок и диеты. Дополнительно улучшается работа пищеварительного тракта и снижается уровень сахара в крови.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ составление плана похудения онлайн бесплатно необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Даша

Перепробовала почти все диеты, худела и снова поправлялась, но не теряла надежду. Вот она последняя моя попытка приобрести стройную фигуру и избавиться от лишнего жира, уродующего мою фигуру.

Читала много восторженных отзывов в интернете о кетодиете, смотрела видео, все хвалят, потому что получили хороший результат, то есть потеряли жир. Решилась, встретив рекламу подписки КЕТО-План. Все легко и просто, а главное не дорого. Нет необходимости голодать, ем я почти привычные продукты. В основе диеты нет ничего экзотического. В личном кабинете все расписано подробно. Мне очень понравилось. А главное у меня уже минус 7 кг. Продолжаю. Надеюсь на то что в этот раз килограммы не вернутся.

Kira

Для эффективного похудения надо старатся как можно дольше продержатся на кето диете, ведь жировые запасы начнут сгорать только после двухнедельного ограничения всех углеводов в пище, если соблюдать такую диету не длительное время то значительного эффекта не будет для снижения веса никакого, зато можно улучшить работу своей поджелудочной железы и отрегулировать уровень выработки инсулина, что в целом для организма дает общий и очень положительный эффект. КЕТОПЛАН – это идеальный вариант для тех кто хочет поддержать свой организм в здоровой форме и для тех кто стремиться к похудению.

Где купить составление плана похудения онлайн бесплатно? Дневная диета от опытных диетологов разработана национальной медицинской ассоциацией Европы вместе с российскими учеными. В основе этой диеты лежат животные жиры и липиды. Благодаря такому питанию человек моментально сбрасывает до 1 килограмма за 1 неделю без физических нагрузок и диеты. Дополнительно улучшается работа пищеварительного тракта и снижается уровень сахара в крови.
Какие крупы/гарниры вы едите? (планы без круп мы не составляем). Выберите еще хотя бы 2 элемента. Гречка. Рис белый. Овсянка. Пшенка. больше. . Мы подготовили для вас список блюд, которые будут в вашем плане. Вы можете отключить те блюда, которые вы не любите/не едите. ПАРАМЕТРЫ ПЛАНА. Уровень физической активности: Сидячая работа, малоподвижный образ жизни. Тренировки: отсутствуют. Цель КАЛЬКУЛЯТОРЫ Калькулятор суточных норм Калькулятор веса Калькулятор калорий, витаминов и минералов Рекомедации по похудению и набору веса Калькулятор расхода калорий ИМТ График снижения веса Питание и тренировки.

Курс похудения. Дневник питания. Дневник тренировок. Вес и измерения. Общая лента. Онлайн сервис поможет составить план питания и рацион на весь день и сохранить в документе PDF на своем устройстве. Благодаря большому справочнику калорийности продуктов питания, белки, жиры и углеводы в питании рассчитывают автоматически в зависимости от порции. Есть возможно вручную изменить соотношение КБЖУ, если нужного продукта нет в справочнике. Поиск. Планировщик питания онлайн ▶. Составить план похудения онлайн ▶. Планировщик питания ▶. Составить план питания онлайн бесплатно ▶. Бесплатный план питания для похудения ▶. Составитель плана питания. Количество приемов пищи: 2 3 4 5 6 7 8. Обратите внимание! Прежде чем выбирать диету стоит точно представить, какого результата вы хотите добиться. Например, определить оптимальный для себя вес или найти идеал фигуры и стремиться к нему. Следует учесть, что для всех людей эти параметры индивидуальны и не всегда то, что хорошо для одного подойдет другому. Например, для кого-то нормальный вес будет составлять 57 кг, но для другого человека этого будет слишком много или наоборот мало.
В данной статье вы узнаете, как подобрать диету для похудения онлайн и бесплатно. А чтобы сэкономить ваше время мы создали специальный бесплатный онлайн сервис, который как настоящий диетолог поможет подобрать индивидуальную и правильную для себя диету. Бесплатный онлайн калькулятор нормы калорий для похудения. Правильное питание для всей семьи, вкусные рецепты на каждый день. Стань стройной навсегда! . На нашем меню ты сможешь кушать шоколадки, и при этом худеть. Без тренировок и жестких диет! Повысишь энергию и улучшишь самочувствие. С помощью рационального питания можно не только комфортно худеть, но и улучшать свое самочувствие. Избавишься от комплексов. Станешь увереннее в себе, почувствуешь лёгкость. Теперь составим Ваш план питания. Отметьте овощи, которые Вы хотите включить в Ваш план питания. Брокколи. Картофель. . Ваша индивидуальная программа похудения готова! Получите на почту Ваш персональный Фитнес план! Раздел с бесплатными программами питания для различных целей, которые составили профессиональные диетологи.
 . цель: похудеть или набрать массу, просушиться (для профессиональных спортсменов) и сбалансированные диеты. Каждая программа – это не только перечень рецептов, но и полезные рекомендации, составленные опытными диетологами, точный подсчет употребляемых калорий, белков, жиров и углеводов, количество необходимых ежедневных приемов. Дополнительные возможности от сайта IQ-BODY.RU. Да, действительно, на просторах интернета есть возможность найти некоторые рецепты, позволяющие начать правильно питаться. Продолжительность проведения диеты, указываемая на втором шаге подбора диет, необходима для оценки скорости потери веса. Необходимо отметить, что примененные методики расчета в плане максимально допустимой скорости безопасного похудения (200 грамм в сутки) вызывают массу споров в научных кругах. Как бы то не было, единого мнения на этот счет на настоящий момент еще не выработано. Часть практикующих врачей диетологов считает, что это значение не должно превышать 1% первоначальной массы тела (что в среднем составит 600 грамм для женщин и 700 грамм для мужчин) — понятно, что чем выше первоначальная масса тела, тем выше и скорость похудения.
План похудения или набора веса показывает Ваш будущий вес на каждый день питания по калориям. . Календарь похудения строится из расчета минимального ежедневного количества калорий: не менее 1000 ккал для женщин и 1200 ккал для мужчин. Безопасная еженедельная потеря веса 900 г. Вы задали желаемое еженедельное снижение веса ниже минимума в калорий. Введите значения веса, роста, возраста, образа жизни и желаемой интенсивности похудения. Выберите из таблицы несколько симпатизирующих Вам диет. Используйте полученные нормы калорий для формирования рациона. По мере похудения (изменения веса), обязательно просчитывайте новые нормы калорий. sex4u.nz. В зависимости от внутренних ощущений, измените в калькуляторе степень интенсивности похудения. ВСЕ КУРСЫ ОНЛАЙН подобрали лучшие бесплатные приложения и программы для похудения для мобильных телефонов, смартфонов и планшетов на Android и iOs системах. Мой тренер по похудению. Программа использует мотивацию – основной инструмент похудения и удержание результата.
 . Худеем за 30 дней. Состоит из тридцатидневного плана тренировок с ежедневным диетическим питанием. Упражнения содержат анимированную демонстрацию процесса тренировки. Нагрузка нарастает постепенно, для работы не требуется дополнительных предметов. Программа «Калькулятор рациона» позволяет онлайн рассчитать с точностью ±10% необходимое количество нутриентов при составлении меню для вашего ежедневного питания или приготовления определенного блюда. Меняя ингридиенты можно конструировать рецепты блюд с учетом включения в ваш рацион всех необходимых белков, жиров, углеводов, витаминов, микро и макро элементов, аминокислот, флавоноидов. С помощью программы «Рацион» онлайн вы сможете обеспечить своему организму сбалансированное питание избавив его от недостатка одних и переизбытка других нутриентов, поступающих к нам с продуктами, ежедневно употребляемыми нами. Сервис по подбору рациона питания на неделю – расчет индекса массы тела, необходимого потребления калорий с учетом ежедневной активности.
Калькулятор калорий General Food подскажет, как и на сколько можно похудеть безопасно. . Результат отобразится снизу в течение 3 секунд после заполнения и отправки формы «Рассчитать программу». Что такое калькулятор калорий? Хотите похудеть или набрать массу, но не знаете сколько нужно потреблять калорий? Мы поможем! Уникальный калькулятор рассчитает необходимое потребление калорий, индекс массы тела, разрешаемый (без вреда для здоровья) вес, который вы можете скинуть. Онлайн тест по подбору эффективной диеты, которая подойдет конкретно вашему типу организма. . Какую диету Вам лучше выбрать? Если вы никак не можете похудеть, возможно, вы просто не учитываете особенности своего организма и причина неудачных попыток похудения кроется в диете, которая вам совершенно не подходит. Наш тест поможет правильно выбрать диету! Пройдите тест.
http://www.avonstaff.com/userfiles/chem_zamenit_miaso_v_pitanii_pri_pokhudenii8622.xml
http://jlm-kg.com/uploads/razrabotat_plan_pokhudeniia5800. xml
http://v-novgorodskoy-oblasti.ru/upload/pravilnoe_pitanie_dlia_pokhudeniia_kormiashchei_mamy7672.xml
http://www.solarexperten.ch/fckeditor/editor/images/plan_trenirovok_dlia_pokhudeniia_na_ulitse4380.xml
https://meritlifegolkonaklari.com/uploads/chto_luchshe_sieest_na_diete7341.xml
Я не могу смириться с тем, что при съедании одного пирожного меня начинает “бомбить”. Собрала себя в руки и решила, что похудею к лету. Купила курс «КЕТОPLAN» и начала планомерно идти к цели. Надо сказать, это оказался самый простой и безболезненный способ подготовить фигуру к лету. Спасибо создателям.
составление плана похудения онлайн бесплатно
Кето-диета способствует образованию кетоновых тел в организме, вызывая такое состояние как кетоз. При активной физической нагрузке липолиз (использование жиров как источника энергии) начинается через 2-3 дня диеты, при пассивном образе жизни — на 7-9 день.
Правильное питание – это не всегда строгая диета, не отсутствие в рационе вкусностей, не изнурение самого себя. Это образ жизни, к которому нужно подойти осознанно. . Список продуктов для правильного питания. При составлении плана здорового питания, обязательно нужно ввести в меню следующие продукты : Морская рыба и морепродукты Рыбий жир снижает риск возникновения холестериновых бляшек, инфарктов и инсультов. . Успешный результат похудения трудно достичь с недосыпом и плохим настроением. Кортизол, вырабатываемый при недостатке сна, замедляет процессы расщепления жировых клеток. Правильное питание — это не только капустные салатики и приготовленная на пару рыба. Под систему ПП созданы миллионы рецептов для завтрака, обеда и ужина, многие из которых удовлетворяют потребности организма и достойны войти в план правильного питания каждого человека! Программа ПП. . Самое время составить для себя меню! Как составить план питания для похудения. Индивидуальное планирование собственного меню на день, неделю, месяц поможет выработать привычку питаться правильно и в строго определенном режиме. Дробный – не менее 3 раз, а лучше 5-6 раз в сутки — режим питания – это залог пищевой дисциплины. Не стоит ломать или перестраивать свой привычный режим дня. Как правильно составить. Чтобы составить рацион правильного питания, нужно учитывать все свои особенности. Не существует универсального меню, как и не бывает одинаковых людей. Например, стандартное меню не подойдет человеку с непереносимостью глютена, так как содержит его. . Меню на неделю для женщины. День 1. Завтрак: овсяная каша на разбавленном молоке, чай без сахара. . Не все эффективные диеты для похудения могут быть одновременно безопасными. Рассмотрим, на каких из них можно остановиться без дополнительного вреда для здоровья. Подробнее. Следите ли вы за своим здоровьем? Рецепты блюд и необходимые продукты для похудения и улучшения самочувствия. Составь свою персональную диету! . Обычно люди, которые придерживаются правильного питания, составляют меню на неделю вперед, после чего просто готовят блюда в соответствии с ним. Ниже приведен пример такого рациона, в котором уже подобраны необходимые продукты. Конечно, можно вносить изменения, если, к примеру, человек не употребляет какой-либо вид пищи. Понедельник. Подразумевается, что меню правильного питания на день включает пять приемов пищи. Речь идет о завтраке, втором завтраке, обеде, полднике и ужине. В первый день недели можно питаться следующим образом Правильное питание всей семьи – залог здоровой жизни не только сегодня, но и основа благополучия в будущем. Особенно это важно для подрастающего поколения. При грамотном планировании можно составить различные сочетания не только полезных, но и аппетитных блюд на неделю для всей семьи. . Средства для похудения в домашних условиях. Массажеры для похудения. . Диетологи рекомендуют заранее спланировать меню на неделю вперед, это позволит не только строго придерживаться правильного питания, но и поможет добиться существенной экономии времени и материальных средств. Имея под рукой заранее составленный план питания, не нужно ежедневно думать, что приготовить на завтрак, обед и ужин. Принципы правильного питания и рецепты для похудения на каждый день. Первое, что делают многие люди, стремящиеся сбросить вес – меняют рацион питания. И хотя мы прежде всего рекомендуем обратиться за консультацией к специалистам, в качестве общей информации рассмотрим базовые принципы правильного питания. . Меню лучше продумывать заранее, составляя план на неделю. Кроме того, необходимо продумать несколько резервных вариантов, если вдруг под рукой не окажется нужных ингредиентов или попросту не захочется есть какое-то блюдо. Еду лучше брать с собой на работу и учебу. Составляя меню правильного питания для похудения, позаботьтесь о достаточном количестве сна. Избавление от лишнего веса само по себе представляет для организма серьезный стресс. Тело старается экономить энергию. . Меню питания для похудения на неделю. Рацион будет варьироваться в зависимости от желаемого результата. Для примера рассмотрим меню на разное количество ежедневно потребляемых калорий. Все продукты в таблицах указаны в граммах. Недельное меню на 800 ккал. . Составляя план питания, им необходимо предварительно проконсультироваться с врачом. В противном случае диета принесет лишь дополнительные проблемы со здоровьем. Видео с примерами ПП-меню. Недельное меню при правильном питании. Мясо, овощи, рыба, фрукты: разнообразное и полезное меню. Интересные рецепты. . А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания. Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант. Понедельник Поэтому не забудьте о правильном и здоровом питании. Рекомендуем, прежде чем сесть на диету, сначала проконсультироваться с врачом, так как диета — это серьезное испытание для организма. . Диеты для похудения – самая популярная разновидность существующих диет. В современном мире эталоном красоты является стройность, добиться которой возможно далеко не при любом рационе питания. . Срок: 7 дней Результат: -7 кг Суть: Методики питания, позволяющие сбросить за неделю до 10 кг, рассчитаны на тех, кто имеет около 30% лишнего веса. Если до заветного идеала не хватает 2-3 кг, не стоит рассматривать такой вариант снижения массы тела, лучше обратить внимание на разгрузочные дни. Диета на томатном соке. Говоря про правильное питание, не следует иметь в виду разнообразные диеты для похудения или специальное меню для спортсменов. Речь должна идти о пище, которая полезна для здоровья. Казалось бы, чего проще: исключить из рациона все вредные продукты и налегать на полезные. . Теперь меню в соответствии с нормами правильного питания на неделю для женщин. Понедельник: Завтрак: каша из овсяных хлопьев с добавлением фруктов или ягод, чай (зеленый).

Подработка диетологом в Москве, вакансии диетолога на YouDo

2 000 Р

Диетолог

Россия, Московская область, городской округ Красногорск, деревня Путилково, подработка

Нужен личный диетолог

до 5 000 Р

Диетолог

метро Авиамоторная, Москва, работа

Нужен Личный диетолог, тренер и контролёр :)))

до 2 000 Р

Диетолог

Москва, Солнцевский проспект, подработка

Нужен диетолог приходной в спортивный клуб . Задача:вести клиентов по диетологии ,контролировать ,работать на результат

до 3 000 Р

Диетолог

метро Братиславская, Москва, работа

Нужен диетолог, составить несколько вариантов меню с ккал и бжу

до 5 000 Р

Диетолог

коттеджный посёлок Бенилюкс, деревня Чесноково

Нужен детский диетолог

до 4 500 Р

Диетолог

Москва. Курская: вакансия

Врач- диетолог, который ведёт приём , создаёт индивидуальные программы.Выписывает рецепты

район Северное Тушино, Москва

Нужен диетолог для создания программы рациона и тренировок.

10 000 Р

Диетолог

Тверская улица, 22, Москва: вакансия

Нужно проконсультировать по вопросу диетологии и правильного питания с выездом в офис.

до 2 500 Р

Диетолог

метро Таганская, Москва, Россия

Нужен личный диетолог — очная консультация, составление правильной диеты (цель — значительный сброс лишнего веса), ведение и поддержка на всех этапах.

до 3 500 Р

Диетолог

Петрозаводская улица, 28к3, Москва, Россия, работа

Нужен диетолог, который составит правильное питание для человека перед началом тренировок.

2 235 Р

Диетолог

Москва, Серпуховско-Тимирязевская линия, метро Нахимовский проспект, подработка

Мне нужен диетолог, который поможет составить программу питания с учетом особенностей организма. Цель бросить курить, не набрать вес.

1 000 Р

Диетолог

Молодёжная улица, 70, Химки, Московская область, Россия: вакансия

Нужен диетолог, для просчета КБЖУ блюд! И составления рационов из того же списка блюд!

1 000 Р

Диетолог

метро Селигерская, Люблинско-Дмитровская линия, Москва, Россия, подработка

Требуется диетолог для сотрудничества с клубом единоборств. Готовы рассмотреть разные предложения.

от 5 000 Р

Диетолог

Москва, Россия

Нужен диетолог. Составлять меню по питанию еа каждый день с целью похудения.

3 000 Р

Диетолог

метро Семёновская, Арбатско-Покровская линия, Москва, Россия

Нужен диетолог который напишет меню на месяц по безуглеводной диете. С рецептами и способами приготовления.

до 2 000 Р

Диетолог

район Тёплый Стан, Юго-Западный административный округ, Москва, Россия: вакансия

Требуется дипломированный врач-диетолог с опытом, для составления диеты правильного питания, а также для снижения веса

до 1 000 Р

Диетолог

Орехово-Зуево, Московская область: вакансия

Нужен диетолог в Орехово-зуево. Необходимо составить меню для диеты. Все обсудим при звонке. Жду Ваших предложений!

Ярцевская улица, 25А, Москва, Россия, работа

В кафе здорового питания нового формата нужен диетолог для разработки программ питания. Зп и график обсуждается.

1 000 Р

Диетолог

Кантемировская улица, 8к1, Москва: вакансия

Нужен диетолог, набрала вес что-то. Скинуть нужно за короткий срок 10 кг, выплата будет после достижения хотя бы половины результата

1 500 Р

Диетолог

Одинцово, Московская область, Россия: вакансия

Необходима консультация профессионального диетолога, специализирующегося на ГВ. Нужно подобрать правильное питание с примерным меню для снижения веса после беременности и подходящее при гв. В откликах…

4 000 Р

Диетолог

пр. Вернадского, Москва, Россия, работа

Нужен диетолог, который составит программу низкоуглеводного питания с учётом заболевания подагрой. Более подробно условия задания обсудим с исполнителем. В предложениях указывайте сроки, когда сможете…

до 2 000 Р

Диетолог

Москва, улица Маршала Савицкого: вакансия

Нужна консультация диетолога, который составит индивидуальный режим питания,вся информация при личной встрече,хочу сбросить вес 10-12кг и оставить его в дальнейшем

до 1 200 Р

Диетолог

метро Митино, Москва, Россия: вакансия

Нужен диетолог, который расскажет для газеты о том, как пить воду в жару. Условия — живет или работает в Северо-Западном округе Москвы. Условия — публикуем имя, фамилию, фотографию. Название клиники -…

МО, Подольск, ул. Февральская

Нужен диетолог на 1 час для группы моделей. Оплата — 500р/час. МО, г.Подольск, центр города, воскресенье 16.04.17 с 15.00 до 16.00 1 занятие с вашими электронными весами — расчет ИМТ, советы по дневной…

10 000 Р

Диетолог

Осташковская улица, д. 14: вакансия

Для сервиса здорового питания требуется диетолог. Работа удаленная. Снижение веса, сбалансированное питание, детокс программы. Консультации клиентов по телефону и электронной почте, обновление рационов…

2 000 Р

Диетолог

Королев, Московская обл., Россия, работа

Интересует диетолог для составления меню питания , я спортсмен занимаюсь с детства сейчас из за работы сбит график питания , рост 183 вес 90 хотелось бы скинуть до 85-86 и выстроить правильный режим питания. ..

3 000 Р

Диетолог

г Москва, Симферопольский б-р, д 14 к 3: вакансия

Требуется диетолог для составления правильного рациона питания. Недостаточность веса, дискинезия желчного, нарушение метаболизма жирных кислот и еще много чего интересного)) Желателен выезд, но при нахождении…

от 3 000 Р

Диетолог

метро Баррикадная, Москва, подработка

Ищем замену штатному диетологу на 2 месяца ( с 15 октября по 14 декабря), работа в студии фитнеса Задачи: разработка ежедневного, недельного индивидуального типа питания для клиентов, с учетом тренировочного. ..

1 000 Р

Диетолог

Чоботовская улица, 11, Москва, Россия: вакансия

Нужна консультация диетолога- эндокринолога с проверкой готового плана питания, помощь составления нового, помочь выбрать необходимые анализы, чтоб проверить обмен веществ, проконсультировать по их результатам…

2 500 Р

Диетолог

Россия, Москва, Погодинская улица, 14

Требуется диетолог для интернет проекта (расширение штата) . Задача: разработка меню питания с составлением кбжу. От 1200 до 1800 ккал. Меню на 2 недели, с составлением закупки корзины продуктов. Работа…

1 000 Р

Диетолог

Киевское шоссе, 22-й километр, дв4с1кБ, поселение Московский, Москва, Россия, работа

Добрый день! Ищу диетолога-наставника-куратора-коуча, кто смог бы мне помочь расстаться с ненавистными лишними килограммами. Я, как и многие, сидела на диетах 100500 раз, имею в целом представление о правильно…

1 000 Р

Диетолог

метро Марьино, Люблинско-Дмитровская линия, Москва, Россия

Запускаем пилотный проект! Нужен диетолог, который прочитает лекцию по питанию в женской фитнес студии/возможно удаленно посредством конференции. Лекцию мы предлагаем провести бесплатно, все желающие приобрест…

1 000 Р

Диетолог

Дубнинская ул., 14к1, Москва, Россия, 127474, подработка

Составление рациона правильного питания

до 5 000 Р

Диетолог

метро Славянский бульвар, Арбатско-Покровская линия, Москва, Россия

С целью налаживания здорового питания составить сбалансированное меню на месяц для семьи из трёх человек с учётом антропологических данных : Мама -41 год рост 169 см вес 58 кг, сын 19 лет рост 186 см вес. ..

5 000 Р

Диетолог

метро Некрасовка, Москва

Рассчитать рацион, возможно тренировки

1 000 Р

Диетолог

Анадырский пр-д, Москва, Россия

Составление программы питания для кормящей мамы

1 000 Р

Диетолог

ул. Свободы, 43, Москва, Россия, 125364: вакансия

Не могу похудеть , срочно нужно похудеть. Без фитнес клубов. Более подробно условия задания обсудим с исполнителем. В предложениях указывайте сроки, когда сможете выполнить задание и цену за работу….

Центры и клиники диетологии в Москве: отзывы, цены, рейтинги

Центр диетологии представляет собой медицинское учреждение, занимающееся вопросами организации рационального питания. Работающие в нем специалисты помогают нормализовать потребление пищи здоровым людям, а также людям, имеющим различные патологии.

Когда обращаться в диетологическую клинику

Обратиться в центр диетологии стоит при следующих симптомах:

  • повышенное артериальное давление;
  • высокий показатель уровня сахара в крови;
  • избыточный или недостаточный вес;
  • боли в суставах;
  • хронические нарушения работы желудочно-кишечного тракта;
  • расстройство пищеварения;
  • анемия;
  • головные боли;
  • сыпь;
  • утомляемость, снижение работоспособности;
  • высокий уровень холестерина в крови;
  • аллергические проявления.

Также здесь помогут людям с неправильными пищевыми привычками, беременным и кормящим женщинам.

Клиника диетологии оказывает помощь в лечении:

  • ожирения;
  • анорексии, булимии;
  • язвенной болезни;
  • авитаминоза;
  • панкреатита;
  • аллергических заболеваний;
  • гастрита;
  • нарушений обменных процессов;
  • расстройств сердечно-сосудистой системы;
  • заболеваний органов дыхания и т.д.

Как записаться в клинику на портале meds.ru

Правильное и сбалансированное питание необходимо в первую очередь детям и людям пожилого возраста, подросткам, беременным женщинам и кормящим матерям, пациентам после перенесенных заболеваний, хирургических операций, спортсменам и людям, ведущим активный образ жизни. Помочь в организации питания сможет центр диетологии. Москва предлагает широкий выбор клиник, где занимаются этими вопросами. Информация обо всех них собрана на портале Meds. ru. Здесь вы сможете без труда выбрать подходящий медицинский центр и записаться на прием к врачу-диетологу в режиме онлайн.

Меню на неделю при сахарном диабете второго типа

 

Круглова Наталья Андреевна, практикующий врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов.  Окончила Ивановскую Медицинскую академию, после чего проходила специализацию по диетологии на кафедре «диетологии и гастроэнтерологии» в Северо-Западном государственном медицинском университете им. И.И. Мечникова, Санкт-Петербург. Занимается вопросами правильного питания, эффективного и безопасного снижения веса, питанием при различных заболеваниях, в том числе пищеварительного тракта. Является автором книг «Вегетарианство для начинающих» и «Палеодиета. Секреты стройности и здоровья». В 2014 году Наталья удостоилась премии “Лучший диетолог» версии «Top-25 Diamond”

Сахарный диабет распространенное эндокринологическое заболевание, при котором нарушается главным образом углеводный обмен. Последствия этого заболевания могут быть трагическими, если вовремя не начать лечение и игнорировать специальное меню при диабете.

Важнейшую роль в лечении данного заболевания занимает питание. В настоящее время сахарный диабет относится к хроническим состояниям, однако с помощью правильно подобранной диеты его разрушительные последствия на организм могут быть минимальны.

 Сахарный диабет второго типа требует индивидуального подбора меню, поэтому если у вас выявили данное заболевание, обязательно обратитесь к врачу. Приведенное ниже меню при диабете является ориентировочным.

Основные принципы меню при диабете второго типа:

  1. Необходимо исключение или резкое снижение количества простых углеводов в питание – сахар, мед, варенье, шоколад, торты, печенье, мармелад, манная и рисовая крупа. Лишь изредка можно употреблять эти продукты. Так же эти продукты могут быть необходимы для купирования гипогликемического состояния.
  2. Рацион больных должен содержать в основном сложные углеводы, источники – хлеб зерновой или с отрубями, крупы, овощи, фрукты и ягоды.

Все фрукты и овощи делят на 3 группы:

1 группа – это продукты, содержащие до 5 г. углеводов на 100 г. продукта. К этой группе относятся: огурцы, помидоры, белокочанная капуста и цветная, кабачки, баклажаны, салат, щавель, шпинат, ревень, редис, грибы, тыква, клюква, лимоны, облепиха, яблоки и сливы кислых сортов. Этих продуктов можно употреблять до 600-800 г. в сутки.

Продукты 2-ой группы содержат от 5 до 10 г. углеводов на 100 г. К этой группе относятся: морковь, свекла, лук, брюква, сельдерей, сладкий перец, бобы, мандарины, апельсины, грейпфрут, абрикосы, алыча, арбуз, дыня, груша, персики, брусника, земляника, малина, смородина, черника, сладкие яблоки и сливы. Их стоит употреблять не более 200 г. в день.

И наконец, 3 группа. Это продукты, содержащие более 10 г. углеводов на 100 г. К ней относятся: картофель, зеленый горошек, сладкий картофель, ананасы, бананы, гранаты, вишня, инжир, финики, хурма, черешня, виноград, изюм, курага, чернослив. Их использовать в меню при диабете не рекомендуется, или делать это крайне редко. Картофель разрешается в количестве 200-300 г. в день с учетом общего количества углеводов.

  1. Необходимо обогащать питание пищевыми волокнами. Они способны снижать уровень сахара крови и поддерживать его на оптимальном уровне. К продуктам богатым пищевыми волокнами относятся фрукты, овощи и крупы.
  2. Желательно сократить в питании животные жиры и исключить такие продукты как свинину, баранину, гусятину, уток, печень, сердце. Яичные желтки использовать не более 3-4 раз в неделю.
  3. В меню при диабете второго типа в достаточном количестве должны присутствовать белки. Их источниками являются: творог и другие молочные продукты, говядина, белое мясо птицы, рыба, белки яиц.
  4. В питании должны присутствовать все необходимые витамины и микроэлементы. Для этого питание должно быть разнообразным и полноценным.
  5. Способы приготовления пищи можно использовать любые, предпочтение варке, тушению, запеканию. Не стоит готовить блюда в панировке.
  6. Режим питания должен быть дробным, 4-6 раз в день.
  7. Для больных, получающих инсулин, необходим учет углеводов с подсчетом хлебных единиц. Важно, чтобы количество углеводов ежедневно было на одном уровне.
В этой статье:  меню на неделю при сахарном диабете, готовые и проверенные рецепты, список покупок на всю неделю.

Данное меню больше подходит для больных сахарным диабетом 2 типа, больные первым типом диабета должны четко контролировать уровень сахара крови, количество съеденных углеводов и, исходя из этих данных, подбирать дозу инсулина, естественно, под контролем лечащего врача.

ПОНЕДЕЛЬНИК

Завтрак: гречневая каша

Обед: луковый суп; Оссо буко или тушеная говядина с овощами

Полдник: печеные яблоки с творогом

Ужин: горбуша в мультиварке на овощной подушке

Комментарий диетолога: 

Для гренок для супа взять зерновой хлеб или хлеб с отрубями.

Очень важно, чтобы человек страдающий диабетом не чувствовал ограничений в своем рационе, это позволит комфортно выполнять рекомендации врача. Рецепт Оссо буко точно сможет разнообразить ваше питание.

Сахар в десерт добавляйте по необходимости, в идеале полностью его исключить. Мне очень импонирует рецепт печеных яблок с творогом, во-первых, потому что это настоящий диетический рецепт, а во-вторых, при всем при этом, это все же десерт.

Для овощной подушки к рыбе, можно использовать только фасоль, если нет спаржи. Горбуша богата жирными кислотами, в том числе Омега-3. Они способны нормализовывать состояние липидного баланса и снижать повышенный уровень холестерина. Это особенно важно при сахарном диабете.

 

ВТОРНИК

Завтрак: каша из перловки на молоке

Обед: луковый суп; Оссо буко или тушеная говядина с овощами

Полдник: салат из белокочанной капусты с яблоком

Ужин: горбуша в мультиварке на овощной подушке

Комментарий диетолога:

Салат из белокочанной капусты с яблоком – хороший способ обогатить свой рацион пищевыми волокнами и витаминами.

СРЕДА

Завтрак: пшенная каша с тыквой в мультиварке (исключая изюм и сахар)

Обед: томатный суп-пюре; домашние сосиски из курицы+гарнир

Полдник: творог  с ягодами

Ужин: тушеные кальмары с овощами + нарезка из свежих овощей

Комментарий диетолога:

Томаты содержат витамин А, Е, С и группы В. А при термической обработке в томатах в разы увеличивается количество ликопина – вещества представляющего собой мощный антиоксидант. Он защищает сердечно-сосудистую систему и предотвращает развитие онкологических заболеваний.

На гарнир к сосискам можно использовать овощи, например, цветную капусту и капусту брокколи. Или гарнир может быть зерновой, например греча.

Творог в меню лучше использовать 2%, а ягоды – на ваш вкус. Этот вариант на тот случай, когда совсем нет времени что-то приготовить на полдник.

К тушеным кальмарам на ужин я предлагаю добавить лишь нарезку из свежей зелени и овощей.

ЧЕТВЕРГ

Завтрак: фриттата с цуккини, шпинатом и томатами (на 1 порцию – 2 яйца)

Обед: томатный суп-пюре; домашние сосиски из курицы+гарнир

Полдник: сырники диетические

Ужин: тушеные кальмары с овощами + нарезка из свежих овощей

 

ПЯТНИЦА

Завтрак: сырники диетические

Обед: овощной суп-пюре в мультиварке; филе палтуса в духовке

Полдник: салат капуста с клюквой

Ужин: паприкаш из курицы

Комментарий диетолога:

Даже те, кто овощи не очень-то любит, не устоит от супа-пюре. Хороший способ увеличить количество овощей в повседневном питании.

В качестве гарнира для палтуса можно использовать отварной картофель с зеленью – пары небольших картофелин вполне хватит, или свежие овощи.

СУББОТА

Завтрак: творожный паштет с редисом

Обед: овощной суп-пюре в мультиварке; филе палтуса в духовке

Полдник: смузи из киви

Ужин: паприкаш из курицы

Комментарий диетолога:

Хлеб для тостов с творожным паштетом используем цельнозерновой или с отрубями.

Чтобы этот рецепт смузи на 100% подошел больным диабетом, необходимо исключить виноград или заменить его яблоком, например, и уменьшить количество меда, в некоторых случаях его лучше и вовсе не использовать.

 

ВОСКРЕСЕНЬЕ

Завтрак: кус-кус с тыквой и клюквой в мультиварке

Обед: холодный суп из йогурта; куриная запеканка в мультиварке

Полдник: салат с сельдереем, горчицей и грецкими орехами

Ужин: филе пагасиуса в мультиварке

Комментарий диетолога:

На гарнир к куриной запеканке я рекомендую гречу или овощи, приготовленные на пару, например, стручковую фасоль и ломтики моркови.

 

Из в напитков подойдут чаи и морсы, однако употреблять их следует без добавления сахара. Не стоит злоупотреблять соками, они содержат большое количество простых углеводов, усвоение которых нарушено при диабете.

Помимо приведенных блюд, в питание следует включать фрукты: плюс 1-2 фрукта к данному меню, предпочтительно, чтобы они были из первой или второй продуктовой группы. Также к этому меню следует прибавить молочные продукты минимальной жирности, это могут быть йогурты, кефир, творог, ряженка и т.д. Следите, чтобы в составе продукта не значился сахар.

Меню при диабете второго типа было составлено с учетом принципов системы “Меню недели”.

Список покупок на неделю (для 2-х человек)

Овощи, фрукты, зелень:
– тыква – 550 г
– шпинат свежий – 1 чашки
– цукини – 2 шт.
– помидоры – 11 шт.
– помидоры черри – 10 шт.
– чеснок – 1 шт.
– зелень (петрушка, укроп, базилик) – 5 пучков
– редис – 110 г
– лук зеленый – 17о г
– листовой салат – 60 г
– лук репчатый – 2 кг
– огурец свежий – 1 шт.
– перец болгарский – 2 шт.
– сельдерей стеблевой – 6 стеблей
– яблоки – 4 шт.
– капуста белокочанная – 400 г
– морковь – 5 шт.
– фасоль стручковая – 300 г
– спаржа – 150 г
– фенхель – 150 г
– томаты в собственном соку – 400 г
– цветная капуста – 400 г
– картофель – 5 шт.
– брокколи – 400 г
– горошек зеленый – 200 г
– кукуруза – 200 г
– яблоки – 4 шт.
– лимон – 1 шт.
– киви – 2 шт.
– мята – 2 веточки
– черника – 60 г (или другие ягоды)

Орехи, соки:
– сок яблочный – 50 мл
– сок апельсиновый – 100 мл
– орех грецкий – 50 г

Мясо, рыба, яйца:
– яйца – 8 шт.
– пангасиус – 1 филе
– говядина – 700 г
– горбуша – 500 г
– филе куриное – 1200 г
– печень куриная – 200 г
– кальмары – 250 г
– палтус филе – 3 шт.

Молочные продукты:
– масло сливочное – 200 г
– молоко – 2,5 л.
– творог – 580 г
– сыр твердый – 150 г
– сливки – 150 мл
– сметана – 390 г
– йогурт – 320 мл

Бакалея, специи и другое:
– греча – 2 стакана
– перловая крупа – 1 стакан
– кус-кус – 1 стакан
– хлопья овсяные – 3 ст. л.
– сахар – 2 ст.л.
– пшено – 200 г
– масло растительное – 100 мл
– масло оливковое – 9 ст.л.
– паприка сладкая – 3 ч.л.
– сода – 1 щепотка
– мука кукурузная – 2 ст.л.
– корица – 1 щепотка
– тимьян – 1,5 ч.л.
– лавровый лист – 1 шт.
– клюква вяленая – 0,5 стакана
– овощной бульон – 1 литр
– перец черный – 10 г
– хлеб зерновой – 15 кусков
– вино белое сухое – 150 г
– томатная паста – 1 ст.л.
– розмарин – 1 ч.л.
– цедра лимона – 1 ч.л.
– цедра апельсина – 1 ч.л.
– мука пшеничная – 4 ст.л.
– крахмал – 1 ч.л.
– кориандр – 0,5 ч.л.
– горчица – 1 ч.л.
– уксус винный – 1 ст.л.
– орех мускатный – 1 щепотка

препарат асд отзывы — 10 рекомендаций на Babyblog.ru

Скачать программу гороскоп
Скачать программу гороскоп

самый лучший гороскоп mp3 скачать бесплатно и без регистрации на Muzofon.com …
самый лучший гороскоп mp3 скачать бесплатно и без регистрации на Muzofon. com Качай бесплатно любую музыку в формате mp3 и слушай онлайн.

Эмиль Глущенко HYUp
после вирусного гипотита в состоянии ремиссии здоровый образ жизни стихи разработки китайские таблетки для похудения отзывы я рецепты блюд для худеющих бесплатно скачать книги по кремлевской диете с рецептами осиная талия толстая попа кефирно-огуречная диета фитнес клуб созидание диета по гороскопу рака принцыпы диеты 60 миримановой чем можно возбудить аппетит гречневая каша печенка характеристики диеты № 2 омлет с сыром калорийность сайт диеты

Феоктист Астапов znYTy
фитнес центры в восточном округе москвы абонемент в фитнес клуб в ростове на дону диеткоктель эвалар как похудеть ниче не делая упражнение 1 бесплатно скачать лёгкий способ сбросить вес аллен кар средство для похудения бомба диетолог в городе сергиев посад витамины для прироста мышечной массы диета не требующая жертв фитнес по гороскопу международная единица медицина витамин д ребенок лечение ожирения иглоукалыванием препараты по

Эдуард Нифантьев wVmf
похудетьъ как питаться людям по гороскопу рак диетологи владивосток диета при почечной недостаточностьи у кошек диета при жидком стуле скачать антираковая диета ласкин вульф абрамович литовит при похудении суши диета результат сколько калорий в чайной ложке меда самая тонкая талия в россии диета на фруктах и йогурте самая эффективная диета для похудания реклама фитнеса на полу видео торрент йога для похудения 19 неделя

Елизар Акимкин ikf
вес новая диетология скачать гороскоп рыбы похудение диета пр гепотите как можно с помощью овесола скинуть лишний вес? очищение организма по болотову день клуба голдфитнеса в золотой миле сормовского района 2 октября кодирование от ожирения nlp-код последствия чем полезны масла при масаже против целюлита лекарственные растения стимулирующие аппетит и секрецию желудка по бокам как избавится диета монодиета овсянка скачать видео похудение с

Фотий Койбонов YVG
10 кг без диет форум похудения на травах похудеть с помощью скалки счетчик калорий по русски скачать гороскоп сонник гадания диета в журнале гороскоп ru как приготовить диетический суп на фруктовом отваре иркутск фитнес центры диетология завтрак как похудеть с чайным грибом реклама диет что кушать при диете тибетская диета что можно пить комплекс упражнений для висячего живота ешь и худей 27 12

Аникита Григорьев YRi
детей диета хлопья фитнес 14 дней отзывы диета для похудени бедер фитнес товары москва вернадского джеки чан вегетарианец йога упражнения онлайн антицеллюлитный вакуумный массажёр gezatone cellusage подбор диеты самара таблетки для похудения киев правильное питание рецепты здоровое питание похудения диета для похудания по гороскопу стрелец как похудеть спомощью льна монтиньяк метод похудения скачать бесплатно бесплатно диеты асд фракция 2 форум похудение диета после

Демьян Клишков PsW
печени очищение организма при помощи японского гриба витамин е в первую фазу как можно похудеть за 2 месяца? витамины для волос и ногтей витрум бьюти сколько можно сбросить вес на монодиетах рецепты диетических блюд скачать суп диетический из тушенки тошнота после переедания диета кулинарные рецепты при инсульте горох оливковое масла можно диета бад похудеть форум диета по гороскопу рак супная диета разгрузочная диета

Глеб Пустобояров tvd
похудения килокалорий в день какие продукты нужно исключить при кремлевской диете гимнастические упражнения для похудения без расчитать идеальный вес идеальное меню корица для похудения отзів видеоуроки массажа самостоятельно антицеллюлит смотреть витамин а в капсулах инструкция по применению диетолог в тирасполе грудное вскармливание и лишний вес диета для похудания по гороскопу стрелец витамин в1 продажа видио упражнения для уменьшения обвисшего живота семидневная диета скачать

Стройков и сам не понял, как оказался у крыльцав руке держал удочку.

В стене каморки кафельная печь.


подбор питания для похудения бесплатно

подбор питания для похудения бесплатно

подбор питания для похудения бесплатно

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое подбор питания для похудения бесплатно?

Давно собираешь начать худеть на кетогенной диете? Но не знаешь с чего начать? Тогда ты на правильном пути!!! Кетодиета — это просто!!! Попробуй новую подписку «KETOPLAN» и все встанет на свои места. «KETOPLAN» — это индивидуальный план питания, подобранный для тебя. Никакого голодания, все просто, вкусно и полезно.

Эффект от применения подбор питания для похудения бесплатно

Я уже почти месяц как подписалась на КЕТОПЛАН. Первую неделю мучал все же голод, после 10 дней диеты чувство голода почти прошло, но тут тоже важно не «сорваться»… После пары недель диеты вроде все хорошо, и реально идет похудение на пару килограммов в неделю, но стоит почуять запах свежей выпечки, и жизнь становится не мила. .. Положительные результаты радуют.

Мнение специалиста

Кето-диета заставляет организм работать в новом формате: жиры не откладываются про запас, а являются основным источником энергии, запуская процесс кетоза. Подобный тип питания довольно сытный, высокая калорийность способствует отсутствию срывов. И достаточно легко придерживаться 1200-1300 ккал в сутки. Из-за внушительного количестве белков и жиров, килограммов за неделю уходит немного. Но за месяц реально сбросить около 3-5 кг. Правда, много зависит от индивидуальных особенностей.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ подбор питания для похудения бесплатно необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Тая

София

На кето диете я скинула больше десяти килограммов за три недели, но вот выходить из такой диеты резко нельзя, можно опять набрать ненавистные килограммы, надо постепенно добавлять в рацион те продукты которые были под запретом. Поэтому настоятельно рекомендую взять в помощь диетолога, а если личный диетолог для вас это дорого, то KetoPlan – вам в помощь. KetoPlan – это идеальный вариант для желающих похудеть.

«Кето» — это сокращение от слова «кетогенная», то есть диета основывается на кетозе — процессе, при котором расщепляется жир из-за недостатка углеводов в рационе. Здесь речь пойдет о низкоуглеводной диете, основу которой составляют… жиры! Белков в диете должно быть умеренное количество. Для меня эта диета ну очень удивительна. Я привыкла к тому, что если речь идет о низкоуглеводной диете, то основой рациона должны стать белки, а никак не жиры. Кетогенная диета — это что-то совсем новенькое. И поэтому отправляясь в новый неизведанный мир кетогенной диеты я решила заручиться помощью и поддержкой профессионалов – я оформила подписку KetoPlan. За полгода я похудела на 5 кг, до желаемого веса мне осталось еще 5. Чувствую я себя легко и свободно. Где купить подбор питания для похудения бесплатно? Кето-диета заставляет организм работать в новом формате: жиры не откладываются про запас, а являются основным источником энергии, запуская процесс кетоза. Подобный тип питания довольно сытный, высокая калорийность способствует отсутствию срывов. И достаточно легко придерживаться 1200-1300 ккал в сутки. Из-за внушительного количестве белков и жиров, килограммов за неделю уходит немного. Но за месяц реально сбросить около 3-5 кг. Правда, много зависит от индивидуальных особенностей.
Диеты для похудения – самая популярная разновидность существующих диет. В современном мире эталоном красоты является стройность, добиться которой возможно далеко не при любом рационе питания. Мода на стройность диктует большую востребованность различных диет для похудения. В разное время популярными становились низкоуглеводные, белковые, кефирные, луковые, японские, французские, кремлевские, китайские и многие другие диеты. Какая диета подходит именно для вас? Дневник питания — это ключевой инструмент, позволяющий определить причину лишнего веса, объективно оценить своё питание, привести его к норме и сформировать полезные привычки. Ведение дневника позволяет контролировать процесс похудения от начала и до конца. Основные возможности: Подсчет калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов и других нутриентов по приёмам пищи и за день. . Основные возможности: Безопасный коридор калорийности и нормы белков, жиров и углеводов для похудения. Индивидуальные суточные нормы витаминов и минералов. Энергетический баланс за день и за период. Вот основные ошибки худеющих : Чрезмерное урезание калорийности рациона Для похудения достаточно снизить потребление на 10-15 процентов. Нормальным и наиболее мягким считается потеря 1 кг в неделю. Отказ от завтрака или ужина . Список продуктов для правильного питания. При составлении плана здорового питания, обязательно нужно ввести в меню следующие продукты : Морская рыба и морепродукты Принципы правильного питания и рецепты для похудения на каждый день. Первое, что делают многие люди, стремящиеся сбросить вес – меняют рацион питания. . Очень часто люди в погоне за похудением используют всевозможные новомодные диеты, ограничивают себя во всем. Это ведет к новым трудностям: появляются неконтролируемый аппетит, проблемы со здоровьем, ухудшается самочувствие.  . Итак, прежде чем искать готовое бесплатное меню в интернете, необходимо определить среднесуточную потребность организма в калориях. Сделать это можно дома, используя онлайн-калькулятор, куда необходимо ввести параметры роста и веса. Стройная, красивая, дерзкая — выглядеть как Хайди Клум или Тайра Бэнкс не мечтают разве что самые востребованные модели размера plus-size. И пусть все вокруг с заботой утешают: это все глянец, отфотошопленный идеал, а ты оставайся собой! Но выглядеть на все 100% все равно хочется. И это вполне реально. Как питаться правильно, без вреда для здоровья, но максимально продуктивно, чтобы похудеть? Предлагаем меню на каждый день. Диета для похудения должна быть сбалансированной и содержать необходимое количество белков, жиров и углеводов. . Подбор диеты должен происходит индивидуально в зависимости от возраста, пола, телосложения и уровня метаболизма. Диета уникальная для каждого пациента, поэтому за рекомендациями следует обратиться к специалисту. . Рацион питания должен быть разнообразным и включать овощи, как основной источник клетчатки, кисломолочные продукты, а также блюда из цельнозерновой муки и круп, белки как растительного, так и животного происхождения в виде легкоусвояемого мяса (птицы, индейки или крольчатины), полезных растительных и животных жиров. Самая эффективная диета для похудения в домашних условиях. Похудение Питание. 04.09.2019. Самая эффективная диета для быстрого похудения: подборка лучших систем и методик с описанием, правилами, достоинствами, возможными трудностями и противопоказаниями. Самая эффективная диета для похудения в домашних условиях. Решив похудеть, женщины пересматривают свой рацион. Есть два варианта: сбалансировать питание и режим физических нагрузок, и привести вес в норму в режиме минус 0,5-2 кг в неделю, или же похудеть быстро на одной из экстремальных, но эффективных диет. Здравствуйте. Заполните анкету для создания Вашего индивидуального плана питания. Данные для плана. Мужчина. Женщина. . Нам нужна ваша почта , чтобы отправить туда файл с планом питания. Телефон. Недостаточно продуктов для сбалансированного плана. Попробуйте указать больше фруктов/сухофруктов или орехов. Получить пример плана.
http://www.dot.archi/userfiles/pravilnoe_pitanie_dlia_pokhudeniia_v_grammakh6865.xml
http://www. hobbypet.cz/files/trekhrazovoe_pitanie_dlia_pokhudeniia4557.xml
http://www.herman2.cz//userfiles/pitanie_posle_rezektsii_zheludka_dlia_pokhudeniia3765.xml
http://sarvodurys.com/userfiles/dieta_drobnogo_pitaniia_dlia_pokhudeniia2895.xml
http://4we.ru/upload/supy_pravilnogo_pitaniia_dlia_pokhudeniia_retsepty8673.xml
Я уже почти месяц как подписалась на КЕТОПЛАН. Первую неделю мучал все же голод, после 10 дней диеты чувство голода почти прошло, но тут тоже важно не «сорваться»… После пары недель диеты вроде все хорошо, и реально идет похудение на пару килограммов в неделю, но стоит почуять запах свежей выпечки, и жизнь становится не мила… Положительные результаты радуют.
подбор питания для похудения бесплатно
Давно собираешь начать худеть на кетогенной диете? Но не знаешь с чего начать? Тогда ты на правильном пути!!! Кетодиета — это просто!!! Попробуй новую подписку «KETOPLAN» и все встанет на свои места. «KETOPLAN» — это индивидуальный план питания, подобранный для тебя. Никакого голодания, все просто, вкусно и полезно.
Перекус при правильном питании на работе. На работе питаться правильно намного легче, чем в дороге, так как есть возможность приготовить продукты дома, а потом разогреть их в микроволновке. Примеры правильных полезных перекусов на работе, которые подойдут как для худеющих, так и для набирающих массу: Сытные: сырники, белковые блинчики, протеиновый суп, порция творога. Сладкие: чашка ягод или фруктов, овсяное печенье домашнего приготовления. Не сладкие: овощные палочки, полезные бутерброды, гуакамоле с цельнозерновыми хлебцами. Домашние перекусы на правильном питании. . В этой статье мы рассмотрим 5 популярных рецептов с протеином для похудения и пп. Комментарии. Загрузка комментариев. Главная Правильное питание Простые и вкусные пп перекусы: топ-15 рецептов для худеющих с фото и кбжу. Не знаете, чем можно перекусить во время похудения? В этой статье мы поделимся с вами простыми и вкусными рецептами для пп перекусов. Вы узнаете, как часто нужно перекусывать, что можно взять на перекус с собой, и что приготовить дома, если у вас выдалась минутка свободного времени. Обещаем, будет вкусно, полезно и интересно. Содержание: Как часто нужно делать перекусы для похудения. 8 быстрых и простых пп перекусов. Бутерброды на пп перекус: 5 рецептов. Сладкие пп перекусы: 5 рецептов. Топ-5 сытных пп перекусов, рецепты. Как часто нужно делать перекусы для похудения. Бртуч, лахмаджун, шаурма: рецепты лаваша с начинкой Перекусы в правильном питании для похудения Правила питания и перекусов на рабочем месте Перекус на работе: летние варианты 7 эффективных низкокалорийных перекусов для худеющих Идеи полезных перекусов: чипсы из овощей и фруктов Идеи для полезных перекусов на работе. Рацион правильного питания: составление меню и готовые рецепты. В статье мы расскажем: Принципы правильного питания. С чего начать переход на правильное питание. Список продуктов для правильного питания. От каких продуктов следует отказаться. Как составить меню правильного питания, на что обратить внимание. Дополнительная помощь организму при переходе на правильное питание. Составление меню на правильном питании. Рецепты для правильного питания. Различные проблемы со здоровьем, кожей, весом, самочувствием рано или поздно заставляют человека задуматься о правильном питании. Идеи быстрых и полезных перекусов для похудения и здорового питания на каждый день. Блюда легко можно взять с собой на работу, прогулку или в школу. Рецепты с фото и расчетом кбжу. . Перекусы между приемами пищи – это один из главных секретов похудения и удержания идеального веса, а правильные перекусы важны вдвойне. Первое, что приходит в голову, когда речь заходит о перекусах, – это фрукты, овощи или сухофрукты. Но я хочу вам предложить 20 идей полезных перекусов, которые помогут разнообразить ваш рацион правильного питания. Все рецепты очень простые, доступные, а их приготовление займет у вас совсем немного времени. Правильное питание — это не только капустные салатики и приготовленная на пару рыба. Под систему ПП созданы миллионы рецептов для завтрака, обеда и ужина, многие из которых удовлетворяют потребности организма и достойны войти в план правильного питания каждого человека! Программа ПП. . Но они не должны превращаться в полноценную трапезу. Заготовьте на перекус свежие фрукты (можно один банан, 150-200 г винограда, одно большое яблоко), свежие или отварные овощи (капуста, томат, морковь, редис и пр.), сухофрукты или орешки (последние должны быть несолеными и в объеме не более 30 г за прием). При подсчете калорий отнимайте сжигаемые во время физической активности. Ведь, в первую очередь, правильное питание подразумевает разнообразие. Рис и гречка, существенно подорожавшие в последнее время, не так полезны, как принято считать, особенно в сравнении с перловкой. Шлифованный рис – источник большого количества углеводов, а гречку можно считать суперфудом только в зеленом виде. . Кстати, овощные супы с капустой (без картофеля) и крупами – отличное средство для похудения и поддержания веса. Для разнообразия можно чередовать различные овощи и крупы. 9. Фрукты и ягоды. Можно ли перекусывать на правильном питании и при похудении. Общие правила полезных и здоровых перекусов во время диете. Чем перекусить худеющим: самые легкие и низкокалорийные продукты. Топ-10 вкусных и диетических рецептов: что съесть, чтобы похудеть. Овсяные блины. Творожная запеканка. Огурцы с лососем и сыром. Яблочная пастила. Запеченные груши. Вяленые томаты. Продукты для перекуса при правильном питании. По мнению диетологов, перекусы являются эффективным способом избавиться от излишнего веса. Их основная ценность состоит в том, что при таком рационе питательные вещества не откладываются в подкожной жировой клетчатке, а похудение проходит без стрессов для нашего организма. Снеки обеспечивают улучшение метаболизма, снижают уровень вредного холестерина и нормализуют содержание глюкозы в крови. Выбирая продукты для перекуса, следует отдавать предпочтение еде, которая содержит много витаминов и микроэлементов. Наилучшим решением станут: – Фрукты – яблоки, бананы, цитрусовые. Диетолог о правильном меню на неделю. Чтобы поддерживать себя в нормальной физической форме, человеку необходимо, в среднем, 1600-1800 килокалорий в сутки. Из них на завтрак, желательно, отвести примерно 800 килокалорий. Но что конкретно есть утром, и как это делать правильно? Диетолог Ирина Петух составила для нас идеальное меню. . Но если мы говорим о правильном питании, злоупотреблять кондитерскими и мучными изделиями, а также сладостями не стоит. Иногда можно позволить себе круассан или пирожное, но это, скорее, исключение из правил. Помимо полезных компонентов, в такой пище содержатся вредные трансжиры, накопление которых способствует возникновению ожирения и сахарного диабета.

10 Программное обеспечение и приложения для коучинга по питанию для клиентов

Как консультант по питанию, стремящийся помочь другим вести более здоровый образ жизни, вы всегда в курсе последних тенденций, чтобы обеспечить наилучшие впечатления для своих клиентов. Ваш опыт не имеет себе равных, но остаетесь ли вы на вершине приложений и программного обеспечения для коучинга по питанию, которые помогут вам привлечь больше клиентов и улучшить отношения с ними?

Использование лучших инструментов питания поможет вам и вашим клиентам устанавливать связь, ставить и отслеживать цели, а также более легко обмениваться информацией, что упростит ваш консалтинговый бизнес для увеличения доходов и привлечения большего числа рефералов.

Вот несколько приложений для тренеров по питанию, которые вы можете использовать с клиентами, которые принесут пользу вам — и им.

Питание и отслеживание пищевых продуктов

Одна из самых сложных задач на пути к здоровому образу жизни для клиентов — следить за всем, что они едят. Консультанту по питанию может быть еще труднее напоминать клиенту, что нужно все записать. К счастью, существует бесчисленное множество приложений для удобного отслеживания еды, которые принесут пользу вашим клиентам и упростят ваши действия.

MyPlate

Созданный LIVESTRONG.COM, MyPlate предлагает комплексное решение для отслеживания питания и фитнеса в простом в использовании приложении. Бесплатные функции MyPlate включают ежедневные графики питания, индивидуальное отслеживание веса и целей по питанию, поддержку сообщества, индивидуальные списки покупок, индивидуальные планы питания, ежедневную мотивацию и советы, 30-минутные программы тренировок и многое другое. Кроме того, клиенты могут экспортировать и распечатать данные своей учетной записи, чтобы поделиться с вами, чтобы вы могли предоставить им дополнительные рекомендации по выбору продуктов питания, предложениям по фитнесу и другим способам перехода к более здоровой жизни.Это бесплатное приложение доступно на устройствах iOS и Android.

LifeSum

Благодаря яркому и увлекательному интерфейсу LifeSum предлагает огромную базу данных продуктов для отслеживания питания, включая функцию сканирования штрих-кодов для поиска подходящей пищи, а также возможность настроить приложение для 12 различных диет. Клиенты могут отслеживать свои тренировки и привычки (например, есть больше овощей, пить больше воды) и просматривать тонны полезных рецептов, чтобы не сбиться с пути. LifeSum также напрямую подключается к Apple Health, Google Fit, Android Health, Fitbit, Jawbone и другим для немедленного и точного отслеживания.Исходя из предпосылки, что «то, что вы можете измерить, можно улучшить», Lifesum доступен на устройствах iOS и Android и предлагает бесплатные и расширенные варианты.

MyFitnessPal

MyFitnessPal имеет одну из крупнейших баз данных продуктов питания, насчитывающую более 300 миллионов наименований товаров, а также сканер штрих-кода для более точного отслеживания. Вы сможете просмотреть загружаемый отчет с историей всех приемов пищи и закусок, включая макроэлементы и калории. Это значительно упрощает согласование с клиентами любых изменений и внесение конкретных предложений о времени приема пищи, выборе продуктов и потреблении калорий.Это приложение доступно в бесплатной и премиальной версиях на устройствах iOS и Android.

с водяным потоком

Одна из самых трудных вещей для почти всех — не забывать пить достаточно воды, но по мере того, как ваши клиенты начинают корректировать свой рацион и интегрировать фитнес в свою повседневную жизнь, потребление воды становится еще более важным. WaterLogged — это приложение, которое предлагает индивидуальное отслеживание и персонализированные напоминания, график потребления воды и многое другое. Приложение доступно на устройствах iOS и Android, а премиум-обновление в приложении стоит 3 доллара.99 обеспечивает напоминания на всю жизнь и интеграцию с FitBit.

Замены и покупки

Замены

Для многих ваших клиентов может быть непонятно, как заменить продукты, которые они когда-то ели, более здоровыми или не вызывающими пищевой аллергии. Например, они могут не знать, что есть заменители арахисового масла, которые придают им много орехового вкуса, но без проблем с аллергией. В «Замене» содержится более 1300 ингредиентов и предложений по замене, которые могут быть очень полезны при изменении рецептов на основе диетических ограничений.Вы можете уменьшить потребление натрия, углеводов, отказаться от глютена, заменить молочные продукты и даже заменить специи. Это приложение доступно для устройств iOS по цене 1,99 доллара США.

ShopWell

Созданный командой зарегистрированных диетологов, ShopWell помогает клиентам узнать, какие продукты подходят им и как они едят. Когда вы находитесь в магазине, вы можете использовать сканер штрих-кода приложения, чтобы просмотреть информацию о питании и здоровье для более чем 350 000 продуктов, включая информацию о том, содержит ли еда общие аллергены, такие как соя, кунжут, молочные продукты или глютен.Ваши клиенты также могут получать предложения по здоровому питанию, подключив карты лояльности или поощрительные карты своего любимого продуктового магазина.

Кроме того, ShopWell позволяет вашим клиентам указывать цели в отношении здоровья и условия, которыми они хотят управлять. Так, например, если у вас есть беременная клиентка, которая хочет справиться с анемией и аллергией на глютен, приложение может посоветовать вашему клиенту, какие продукты лучше всего подходят для ее конкретных потребностей. ShopWell — бесплатное приложение для обучения питанию, доступное для загрузки на устройства iOS и Android.

Инструменты для консультантов по питанию

Nutrium

Для частных практик, диетических клиник, больниц, онлайн-консультаций, оздоровительных центров и тренажерных залов. Поддержите своих клиентов в любом месте и в любое время с помощью программного обеспечения Nutrium. Сделайте полную оценку питания и образа жизни за несколько шагов, собрав дневники питания, историю болезни и установив цели для клиентов. Сделайте эту информацию всегда доступной, чтобы вернуться к ней. Оцените базальный уровень метаболизма (7 уравнений BMR) и уровень физической активности, чтобы оценить потребности ваших клиентов в энергии в соответствии с их целями и определить распределение макроэлементов и клетчатки.

С помощью этого программного обеспечения для тренировок по питанию вы можете проверить всю информацию о питании в плане питания: группы продуктов, белок, углеводы и распределение жира. Посмотрите, соответствуют ли витамины и минералы диетическим потребностям клиента, и определите, какая пища больше всего способствует получению каждого из питательных веществ (IOM и SACN).

Выберите, как вы хотите общаться со своими клиентами. Разрешите им настроить мобильное приложение Nutrium, чтобы они могли получать ваши обновления в любое время и планировать свои следующие встречи или отправлять им все ваши рекомендации по электронной почте или в бумажном виде.

NutriAdmin

Помимо приложений, которые могут использовать клиенты, программное обеспечение также может стать серьезным стимулом для вашего бизнеса, а такая программа, как NutriAdmin, дает вам несколько функций в одной и той же структуре. Это полезно для хранения всей вашей информации в одном месте, а не для переключения между разными приложениями, которые могут плохо работать вместе.

NutriAdmin имеет настраиваемые профили клиентов, формы анкет для клиентов, возможность создания плана питания, варианты онлайн-оплаты, напоминания клиентам и расписание встреч.Вы также можете создавать отчеты, основанные на данных клиентов, что экономит ваше время, когда вы пытаетесь собрать информацию.

НазначениеПлюс

Если у вас есть другие бизнес-функции и вам просто нужен более удобный способ резервирования и отслеживания встреч, программное обеспечение, такое как AppointmentPlus, может быть быстрым и простым.

Это программное обеспечение позволяет вашим клиентам назначать свои собственные встречи и менять их при необходимости, освобождая вас от планирования звонков и электронной почты. Вы также можете использовать это программное обеспечение для приема платежей, сбора данных о клиентах, ведения нескольких календарей сотрудников, дублирования встреч, создания списка ожидания и выполнения других функций.

Эволюшн Нутришн

Хотите предоставить своим клиентам дополнительные услуги, такие как планирование питания? Evolution Nutrition позволяет легко расширять ваш бизнес по консультированию в области питания и фитнеса и расширять ваши предложения. Благодаря функциональности мобильного приложения и настольного компьютера это программное обеспечение позволяет сотрудничать с клиентами из любого места. Более того, Evolution Nutrition предлагает множество вариантов членства, независимо от того, только вы начинаете или нуждаетесь в корпоративном решении для поддержки большого числа клиентов.

Какие приложения или программное обеспечение вы использовали, чтобы упростить ведение бизнеса по консультированию по вопросам питания и сделать его более ценным для клиентов?

Если вы уже являетесь консультантом по питанию с растущей клиентской базой и хотите продолжить свое образование, или вы обсуждаете изменение карьеры, загрузите наше Руководство по программе консультантов по питанию на уровне магистра, чтобы узнать, что вас ждет.

Питание | Центры интегративной медицины и медицины образа жизни

Обзор

Центры интегративной медицины и медицины образа жизни предлагают широкий спектр услуг, которые помогут вам справиться с проблемами питания.Наши повара, диетологи и специалисты по образу жизни специализируются на:

  • Похудание / управление
  • Профилактика хронических заболеваний
  • Специальные диеты, включая веганскую, низкоуглеводную и FODMAP
  • Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП)
  • Здоровая кулинария

Наши услуги

Если вы пытаетесь похудеть, справляетесь с хроническим заболеванием или хотите улучшить свое здоровье, мы предлагаем несколько услуг по питанию, которые работают в тандеме с рекомендациями вашего основного лечащего врача и других специалистов в области здравоохранения.Многие из этих вариантов покрываются страховкой:

  • Частные консультации по вопросам питания: Диетолог вместе с вами разработает индивидуальный план медицинского обслуживания, основанный на всесторонней оценке ваших нынешних диетических привычек и потребностей в отношении здоровья. Учить больше.
  • Кулинарная медицина: Сочетает научно обоснованные знания о продуктах питания, питании и медицине с радостью и искусством кулинарии, разработанные нашей командой врачей, диетологов и поваров. Внимательно изучите свои потребности в питании и научитесь готовить и готовить здоровую пищу.Мы предлагаем как частные, так и групповые занятия.
  • Правильное питание для оптимального здоровья: Комплексная медицинская программа управления весом, которая поможет вам отказаться от диеты йо-йо и стрессового питания. Улучшите отношения с едой, чтобы улучшить сон и получить больше энергии. Этот общий медицинский прием представляет собой серию из шести еженедельных трехчасовых групповых медицинских приемов. На этих приемах вы изучите медицинские стратегии похудания, а также практики разума и тела, такие как осознанность, расслабление и навыки совладания, а также управляемые образы.Учить больше.
  • Nutrigenomics: Персонализированный отчет о питании и фитнесе, основанный на ваших генах. Тест Nutrigenomix — это тест на 45 генов, который оценивает, как ваши гены влияют на вашу диету, и включает полный анализ вашего рациона от наших экспертов по питанию. Учить больше.

С чего начать?

Позвольте нам помочь вам на вашем пути к хорошему самочувствию. Начните с медицинской консультации с одним из наших врачей, специализирующихся в области медицины образа жизни. Наша команда работает с вами над созданием индивидуального плана ухода за собой, который вы можете реализовать и поддерживать.Устранение ваших привычек в образе жизни будет основным способом лечения ваших хронических заболеваний.

Консультации по питанию

Первичная консультация включает всестороннюю оценку вашего повседневного образа жизни, рабочего / семейного окружения, диетических предпочтений и уровня стресса. Наши диетологи разработают индивидуальный план медицинского обслуживания, который удовлетворит все ваши потребности, в том числе:

  • Похудание
  • Диеты, в том числе:
    • Ликвидация
    • Низкоуглеводный
    • Нежирное
    • Веганский
    • Средиземноморье
    • Без глютена и / или без молока
  • Здоровье сердца
  • Тестирование нутригеномики
  • Пищевая непереносимость
  • Прерывистое голодание
  • Интуитивное питание

Наши диетологи практикуют образ жизни и комплексное питание.Предлагаем консультации для взрослых старше 18 лет.

Мы знаем, что никто не идеален, и понимаем проблемы, с которыми люди сталкиваются каждый день в связи с их едой. Позвольте нам помочь вам начать ваш путь к улучшению общего состояния здоровья и благополучия.

Нутригеномика

Персонализированный отчет о питании и фитнесе на основе ваших генов

Тест Nutrigenomix — это тест на 70 генов, который оценивает, как ваши гены влияют на вашу диету, и включает полный анализ вашего рациона от наших экспертов по питанию.

Тест разбит на следующие категории:

  • Метаболизм питательных веществ: Насколько хорошо вы усваиваете B12? Вы рискуете получить слишком много железа?
  • Кардиометаболическое здоровье: Как вы усваиваете кофеин? Вы чувствительны к соли?
  • Контроль веса и телосложение: Вы бы лучше придерживались диеты с высоким содержанием белка? Вы сжигаете меньше калорий, чем средний человек?
  • Привычки в еде: Вы больше любите сладкое? Вы с большей вероятностью будете есть в перерывах между приемами пищи?
  • Пищевая непереносимость: Вы чувствительны к молочным продуктам и / или глютену?
  • Пригодность и физическая активность: У вас более высокая переносимость боли? Сможете ли вы преуспеть в деятельности, направленной на силу или выносливость?

Наука, лежащая в основе нутригеномики

Нутригеномика — это исследование того, как наша диета влияет на наши гены и наоборот.Это, пожалуй, единственный подход в мире питания, который учитывает личную точку зрения в вашей собственной ДНК и влияние вашего выбора продуктов питания на ваш рацион. Например, знаете ли вы, что ваш риск высокого кровяного давления и сердечного приступа выше, если у вас есть определенный вариант гена, который затрудняет метаболизм кофеина? Или знаете ли вы, что ваш успех в похудании может зависеть от того, как вы структурируете потребление макроэлементов (белков, жиров и углеводов)?

Геном человека состоит примерно из 25 000 генов, и все эти гены могут существовать в разных формах.Эти вариации в наших генах являются причиной того, почему все мы не похожи друг на друга, почему у некоторых из нас голубые глаза и рыжие волосы, а у некоторых — карие глаза и светлые волосы, несмотря на то, что мы на 99,9% генетически идентичны. . Генетическая изменчивость также определяет, как мы метаболизируем и используем продукты, питательные вещества и добавки, которые потребляем.

Различные версии гена могут заставить нас по-разному реагировать на определенные компоненты в пище, такие как лактоза в молоке, глютен в хлебе, кофеин в кофе, а также на углеводы, жиры, белки, витамины и минералы, содержащиеся в различных продуктах питания.Но наши гены — не единственная сторона генетической истории. Пища, которую мы выбираем, также имеет большое влияние и может, по сути, включать и выключать гены. Эта область генетики называется эпигенетикой, и она определяет, насколько вероятно будут экспрессироваться наши гены. Индейцы пима из Мексики и Аризоны — отличный пример науки эпигенетики. Хотя обе группы имеют одну и ту же генетику, что делает их более склонными к развитию диабета 2 типа; только 7% мексиканского населения индейцев пима страдают диабетом, в то время как более 50% населения Аризоны страдает им.Различия заключаются в различиях в питании и физической активности. Население Мексики более активно и придерживается более богатой питательными веществами диеты из цельных растительных продуктов, и поэтому их генетическая судьба не выражена, как у их коллег из Аризоны. Диетологи Cleveland Clinic Wellness расскажут, как можно сделать то же самое со своими генами, и вместе с вами разработают диету, наиболее подходящую для вашего генетического профиля.

Мы считаем, что тестирование Nutrigenomix позволяет нам использовать питание в полной мере для предотвращения, управления или улучшения различных проблем со здоровьем.Не только тестирование и сеанс диетолога помогут вам составить наилучшую возможную диету, но также выявят факторы, которые могут увеличить риск определенных заболеваний. Диета — это не универсальный подход — не пора ли вам придерживаться правильной диеты для ваших генов?

Шаг первый: закажите набор в Nutrigenomix

Закажите тестовый набор прямо в Nutrigenomix. Стоимость составляет 249 долларов, выплачивается непосредственно компании Nutrigenomix.

Набор будет доставлен прямо к вам домой и будет включать инструкции о том, как отправить образец и отправить его по почте.Он будет включать конверт с обратным адресом для отправки вашего комплекта. После отправки результатов вашему координатору клиники в Кливленде потребуется от 3 до 6 недель, чтобы получить результаты.

Шаг второй: Назначьте консультацию

После получения результатов координатор по расписанию позвонит вам, чтобы назначить частную встречу с зарегистрированным диетологом Cleveland Clinic Wellness. Прием будет длиться 45 минут, и в это время вам будет отправлено электронное письмо, чтобы вы и диетолог вместе ознакомились с результатами.Диетолог позвонит вам в день приема. Стоимость консультации составляет 100 долларов США и не покрывается страховкой.

У вас будет возможность выбрать расписание консультации по питанию со своим диетологом, чтобы продолжить работу над улучшением и персонализацией вашего плана питания и ответить на любые дополнительные вопросы. Это может покрываться вашей страховкой. Если вы заинтересованы, обратитесь в свою страховую компанию, чтобы уточнить покрытие лечебного питания.

Кулинарные классы

Наслаждайтесь частным кулинарным мастер-классом с учетом ваших интересов и способностей.Позвоните по телефону 216.448.4325, вариант 4, чтобы записаться на прием.
Стоимость: 150 долларов в час

Назначения и местонахождение

Если вы хотите записаться на прием к одному из наших диетологов или получить дополнительную информацию о нутригеномике, позвоните по телефону 216.448.4325 доб. 4.

Адреса

Частные консультации по питанию проводятся во многих наших офисах по всему северо-востоку Огайо, в том числе:

Виртуальные посещения

Избранные пациенты теперь могут видеть наших поставщиков кулинарных консультаций и консультаций по питанию в Интернете с помощью своего смартфона или компьютера.Чтобы запланировать виртуальный визит, позвоните по телефону 216.448.4325 доб. 4.

диетологов

Почтовый Индекс

Состояние состояниеILIAKSMNMONESDWI

Город cityAlbany, MOAlbert Lea, MNAlbia, IAAlgona, IAAltoona, IAAmes, IAAnkeny, IAAtlantic, IAAustin, MNBedford, IABelton, MOBethany, MOBettendorf, IABloomfield, IABloomington, ILBlue Springs, MOBoRollon, IABloomington, ILBlue Springs, MOBoRollonone, IABloomington, ILBlue Springs, MOBOKUROON МАКедар-Рапидс, И.А. Энтервилль, И.А.Харитон, МАК-Чарльз-Сити, МАЧероки, И.А.Чилликоте, Макларинда, И.А.Клинтон, МАК Колумбия, МОКоламбус-Джанкшн, МАК Колумбус, Некоралвилл, МАКорнинг, И.А.Коридон, И.А. IADubuque, IADurant, IADyersville, IAEagan, MNEau Claire, WIEldora, IAEmmetsburg, IAEstherville, IAFairfield, IAFairmont, MNFalls City, NEFaribault, MNFitchburg, WIForest City, IAFort Dodge, IAFlenort Madisonner, IAFremburg, IAFlenort Madisonner, IAFremburg Остров, Негрант-Сити, МОГраймс, И.А.Гриннелл, И.А. Гамильтон, И.Л. Хэмптон, И. А. Харлан, И. А. Харрисбург, С. Д. Хартфорд, С. Д. Гумбольдт, И. А. Хаксли, И. А. Независимость, МВД Ндианола, Айова-Сити, Айова-Фолс, Айова-Джефферсон-Сити, Миссури Джефферсон, Айя-Джонстон, ИАКансас-Сити, МОКассон, М.Н.Керни, Н.Е.Кеокук, И.А.Кирксвилл, МОКноксвилл, И.А.Лейквилль, М.Н.Ламони, И.А. MOLincoln, NEMacomb, ILMadison, WIManchester, IAManhattan, KSMankato, MNManson, IAMaple Grove, MNMaplewood, MNMaquoketa, IAMarcus, IAMarion, IAMarshall, MNMarshalltown, IAMaryville, MOMason Город, IAMilan, ILMilford, IAMission, KSMoline, ILMount Айр, IAMount Приятное, IAMuscatine, IANebraska City, NENevada, IANew Hope, MNNew Prague, MNNew Ulm, MNNewton, IANorfolk, NEOak ​​Grove, MOOakdale, MNOelwein, IAOlathe, KSOmaha, NEOsage Beach, MOOsceola, IAOkaloosa, IAOPillion, IAOPillion, IAOPillion, MNEPillion, MNEPillion, NovaPillion, MOOSceola, IAOkaloosa, IAOPillion, NovaPillion, IAOPillion, NovaPillion, IAOPillion, NovaPillion, IAOpillon , IAPeru, ILPine Island, MNPlainview, MNPlattsmouth, NEPleasant Hill, IAPlymouth, MNPrairie Village, KSPreston, MNPrinceton, MOQuincy, ILRaytown, MORed Oak, IARobbinsdale, MNRochester, MNRock земля, ILSavage, MNShakopee, MNShawnee, KSSheldon, IAShenandoah, IASilvis, ILSioux Center, IASioux City, IASioux Falls, SDSouth Sioux City, NESpencer, IASpirit Lake, IASpring Lake Park, MNS Spring Valley, MNS Spring.Чарльз, MNSt. Джозеф, МОСТ. Питер, MNStewartville, MNStorm Lake, IASycamore, ILTarkio, MOTea, SDToledo, IATopeka, KSTrenton, MOUnionville, MOUrbandale, IAVermillion, SDVictor, IAVinton, IAWapello, IAWarrensburg, IAWaterlyton, IAWawnobs, IAWawnobs, IAWawnobs, IAWawnobs, IAWawnobs, IAWawnobs Moines, IAWest Liberty, IAWest Point, NEWindom, MNWindsor Heights, IAWinona, MNWinterset, IAWorthington, MNYankton, SDYork, NEZumbrota, MN

% PDF-1.4 % 1265 0 объект > эндобдж xref 1265 106 0000000016 00000 н. 0000006637 00000 н. 0000006805 00000 н. 0000006938 00000 п. 0000007179 00000 н. 0000007306 00000 н. 0000007333 00000 н. 0000007360 00000 н. 0000007387 00000 н. 0000007497 00000 н. 0000505552 00000 н. 0000505627 00000 н. 0000505707 00000 н. 0000505784 00000 н. 0000505834 00000 н. 0000505930 00000 н. 0000505980 00000 н. 0000506129 00000 н. 0000506179 00000 н. 0000506308 00000 н. 0000506417 00000 н. 0000506559 00000 н. 0000506609 00000 н. 0000506729 00000 н. 0000506840 00000 н. 0000507006 00000 н. 0000507056 00000 н. 0000507182 00000 н. 0000507317 00000 н. 0000507479 00000 н. 0000507529 00000 н. 0000507625 00000 н. 0000507731 00000 н. 0000507905 00000 н. 0000507954 00000 н. 0000508064 00000 н. 0000508194 00000 н. 0000508288 00000 н. 0000508337 00000 н. 0000508451 00000 н. 0000508500 00000 н. 0000508614 00000 н. 0000508663 00000 н. 0000508712 00000 н. 0000508859 00000 н. 0000508908 00000 н. 0000508957 00000 н. 0000509007 00000 н. 0000509148 00000 н. 0000509198 00000 н. 0000509345 00000 н. 0000509395 00000 н. 0000509517 00000 н. 0000509567 00000 н. 0000509686 00000 н. 0000509736 00000 н. 0000509853 00000 н. 0000509903 00000 н. 0000510017 00000 н. 0000510067 00000 н. 0000510188 00000 п. 0000510238 00000 п. 0000510356 00000 п. 0000510406 ​​00000 н. 0000510456 00000 н. 0000510506 00000 н. 0000510640 00000 п. 0000510690 00000 н. 0000510816 00000 н. 0000510866 00000 н. 0000510916 00000 н. 0000510966 00000 н. 0000511097 00000 н. 0000511147 00000 н. 0000511285 00000 н. 0000511335 00000 н. 0000511449 00000 н. 0000511499 00000 н. 0000511549 00000 н. 0000511599 00000 н. 0000511772 00000 н. 0000511822 00000 н. 0000511958 00000 н. 0000512008 00000 н. 0000512146 00000 н. 0000512196 00000 н. 0000512350 00000 н. 0000512400 00000 н. 0000512519 00000 н. 0000512569 00000 н. 0000512704 00000 н. 0000512754 00000 н. 0000512888 00000 н. 0000512938 00000 н. 0000513066 00000 н. 0000513116 00000 н. 0000513270 00000 н. 0000513320 00000 н. 0000513469 00000 н. 0000513519 00000 н. 0000513665 00000 н. 0000513715 00000 н. 0000513865 00000 н. 0000513915 00000 н. 0000513965 00000 н. 0000002416 00000 н. трейлер ] / Назад 2332179 >> startxref 0 %% EOF 1370 0 объект > поток hY} tUS) xU.»BI F: 4Y> hӒ # jT ص @ 2 | 4 du`Qi # leXȪ + q 欞 s} $ ̜9g \ z ݏ {_. @

Примеры планов питания для кормления вашего ребенка


**** Поддержка диетолога во время COVID-19 ****

Нужны идеи еды для вашего малыша? Используйте эти примерные планы питания для детей в возрасте от 6 до 9 месяцев и от 9 до 12 месяцев, чтобы помочь вам кормить ребенка.

Сколько должен есть мой ребенок?

Каждый ребенок индивидуален. Количество, которое ест ваш ребенок, может меняться день ото дня.Ваш ребенок может есть больше или меньше, чем другие младенцы. Используйте образцы блюд только в качестве общих рекомендаций. Доверьте своему ребенку знать, когда он голоден или сыт. Вы несете ответственность за предлагаемые продукты, а также за то, когда и где. Ваш ребенок несет ответственность за то, ест ли он и в каком количестве.

Примерное питание для детей от 6 до 9 месяцев

Время приема пищи От 6 до 9 месяцев
Раннее утро Грудное молоко или детская смесь
Капли с витамином D для детей, находящихся на грудном вскармливании
Завтрак Грудное молоко или детские смеси, обогащенные железом каши для младенцев, смешанные с грудным молоком, смесью или водой
Фруктовое пюре, например банан или груша, смешанное с жирным простым йогуртом
Закуска Грудное молоко или детские смеси
Обед Грудное молоко или детские смеси, обогащенные железом каши для младенцев, смешанные с грудным молоком, смесью или водой
Пюре из овощей (сладкий картофель, кабачки или морковь)
Приготовленный говяжий, куриный, свиной или рыбный фарш
Хорошо приготовленное рубленое яйцо или шелковый (мягкий) тофу
Закуска Грудное молоко или детские смеси
Ужин Грудное молоко или детские смеси, обогащенные железом каши для младенцев, смешанные с грудным молоком, смесью или водой
Вареные овощи (морковь, кусочки мягкой стручковой фасоли или брокколи)
Вареные, фарш из курицы или индейки, консервированные или вареные бобовые (фасоль, чечевица или горох)
Фрукты, такие как несладкое яблочное пюре, банановое пюре или пюре из дыни, смешанные с жирным простым йогуртом
Закуска перед сном Грудное молоко или детские смеси


Примерное питание для детей от 9 до 12 месяцев

Время приема пищи

от 9 до 12 месяцев

Раннее утро

Грудное молоко, детская смесь или 3.Гомогенизированное цельное коровье молоко, 25%
Витамин D капли

Завтрак

Обогащенные железом каши для младенцев, смешанные с грудным молоком, смесью, гомогенизированным цельным коровьим молоком 3,25% или водой
Полножирный йогурт без добавок, несоленый творог или тертый сыр
Вареные рубленые яйца
Мягкие фрукты (нарезанный банан, авокадо, персик, арбуз без косточек, дыня, папайя, слива или киви)
Грудное молоко, смесь или 3.25% гомогенизированное цельное коровье молоко

Утренний перекус

Полоски цельнозернового хлеба или роти
Тертое яблоко или мелко нарезанная клубника
Грудное молоко, смесь или 3,25% гомогенизированное цельное коровье молоко

Обед

Детские хлопья, смешанные с грудным молоком, смесь 3.25% гомогенизированное цельное коровье молоко или вода
Фарш или рубленое мясо мягкого приготовления (баранина, свинина, телятина или говядина)
Приготовленные макароны из цельнозерновой муки, рис или лаваш
Кубики авокадо или очищенные и нарезанные огурцы
Грудное молоко, смесь или 3,25% гомогенизированное цельное коровье молоко

Полдник

Кубики сыра (полножирная моцарелла, швейцарский или чеддер) с кусочками несоленых цельнозерновых крекеров или тостов
Грудное молоко, смесь или 3.25% гомогенизированное цельное коровье молоко

Ужин

Детские хлопья, смешанные с грудным молоком, смесью, 3,25% гомогенизированного цельного коровьего молока или воды
Нарезанные кубиками или нарезанные вареные или консервированные рыбные хлопья или кусочки твердого тофу или курицы
Нарезанные овощи (мягкая стручковая фасоль, окра, цветная капуста, брокколи или морковь)
Мягкие фрукты (нарезанный банан, спелый персик или манго, или разрезанный на дольки виноград)
Грудное молоко, смесь или 3.25% гомогенизированное цельное коровье молоко

Закуска перед сном

Небольшие кусочки цельнозерновых тостов, хлеба, крекеров или несладких сухих О-образных хлопьев
Грудное молоко, смесь или 3,25% гомогенизированное цельное коровье молоко


Младенцы и рыбы с высоким содержанием ртути

Детям в возрасте до одного года следует съедать менее 40 г (1.4 унции) консервированного белого (альбакора) тунца, замороженного или свежего тунца, акулы, рыбы-меч, марлина, апельсинового хрусталя и эсколара в месяц. Эти рыбы богаты ртутью.

Ключевые моменты при кормлении ребенка

  • Продолжайте кормить грудью по требованию. Предлагайте твердую пищу с грудным молоком или смесями или между ними в качестве перекусов.
  • Предлагайте еду 2-3 раза в день и работайте до 3-5 раз в день.
  • Начните с продуктов, богатых железом, таких как мясо и рыба, хорошо приготовленные рубленые яйца, тофу и обогащенные железом злаки.После продуктов, богатых железом, введите овощи, фрукты, другие крупы и злаки, жирный сыр и йогурт.
  • Попробуйте небольшое количество, например 1 чайную ложку (5 мл). Если ваш ребенок хочет больше еды, давайте ему больше.
  • Начните с мягкой пищи, протертой, протертой, измельченной или измельченной. Предлагайте разнообразные текстуры не позднее 9 месяцев.
  • Всегда следите за своим ребенком и нарежьте еду на мелкие кусочки, чтобы не подавиться.
  • Предлагайте по одной новой еде за раз.Если вас беспокоит пищевая аллергия, вводите одну пищу в день с двухдневным перерывом между ними.
  • Когда вашему ребенку исполнится 9–12 месяцев и он будет ежедневно есть разнообразную пищу, богатую железом, вы можете предлагать 3,25% гомогенизированного цельного молока в обычной чашке.
  • К 12 месяцам ваш ребенок должен есть большую часть продуктов (протертых, измельченных, комковатых, измельченных и мягких), приготовленных для семейных обедов. Ваш ребенок может наслаждаться теми же травами, специями и ароматами, что и остальные члены семьи.

Итог

Когда дело касается твердой пищи, каждый ребенок индивидуален. Может потребоваться много попыток, прежде чем ваш ребенок их примет. Предлагайте еду без давления. Вы несете ответственность за то, какие продукты предлагаются, а также когда и где. Ваш ребенок несет ответственность за то, ест ли он и в каком количестве.

Если у вас есть вопросы или опасения, поговорите со своим врачом или диетологом.

Вас также может заинтересовать:

Введение твердой пищи вашему ребенку: советы по безопасности
Перевод вашего ребенка с грудного на коровье молоко
Все о домашнем детском питании
Все о детском питании, купленном в магазине

Последнее обновление — 1 мая 2020 г.

Практические работы

Практическая работа — это критический анализ текущей исследовательской литературы, в которой рассматривается практическая тема для перевода науки в практику.Он предоставляет зарегистрированным диетологам-диетологам (RDN) и техническим специалистам-диетологам (DTR) информацию для улучшения критического мышления и повышения качества диетической практики.

Документы об активной практике доступны на сайте eatrightPRO.org. По истечении срока их действия они удаляются и доступны только в Журнале Академии питания и диетологии . С августа 2011 года по июль 2015 года практические работы публиковались в Интернете, а в журнале публиковались только аннотации.С 2019 года практические документы больше не будут создаваться.

Управление системами питания и питания

  • Комплексные программы питания и услуги в школах (май 2018 г.)
    Этот документ поддерживает совместный документ с изложением позиции Академии питания и диетологии, Ассоциации школьного питания и Общества по вопросам образования и поведения в области питания, опубликованный в журнале Академии питания за май 2018 г. и диетология . В соответствии с совместным документом с изложением позиции, в этом практическом документе представлены зарегистрированные диетологи-диетологи и специалисты по питанию и диетологии, зарегистрированные с обзором текущих услуг школьного питания и возможностей для профессиональной карьеры в школьных условиях.

    * В этом документе предлагается бесплатная возможность CPE для членов Академии.

Лечебное питание

  • Классическая и модифицированная кетогенная диета для лечения эпилепсии (август 2017 г.)
    Кетогенная диета — это устоявшаяся форма лечения как для детей, так и для взрослых пациентов с трудноизлечимой эпилепсией. Кетогенная диета — это термин, который относится к любой диетической терапии, при которой ожидается, что состав диеты приведет к кетогенному состоянию метаболизма человека.Зарегистрированные диетологи-диетологи часто являются первыми и наиболее влиятельными членами команды, когда дело доходит до лечения тех, кто принимает терапию КД. Этот документ предлагает RDN понимание истории терапии KD, обзор различных диет, краткий обзор литературы относительно эффективности, предоставляет основные рекомендации по практическому применению, координации помощи в различных медицинских учреждениях и сообществах, а также описывает роль RDN в достижении успешной терапии KD.

    * В этом документе предлагается бесплатная возможность CPE для членов Академии.

  • Вмешательство в области питания и инфекция, вызванная вирусом иммунодефицита человека (март 2018 г.)
    Питание является неотъемлемым компонентом медицинской помощи людям, живущим с вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ) / синдромом аутоиммунного дефицита (СПИД) (ЛЖВС). Академия питания и диетологии поддерживает интеграцию лечебного питания в повседневный уход за этой группой населения.Зарегистрированные диетологи, диетологи и диетологи должны участвовать в многопрофильной помощи, чтобы включить питание в медицинское обслуживание ЛЖВС.

    * В этом документе предлагается бесплатная возможность CPE для членов Академии.

Профессионализм и практика

  • Социальные сети и диетолог: возможности, проблемы и передовой опыт (ноябрь 2016 г.)
    Потенциальная роль социальных сетей в профессии очень велика, однако существуют важные руководящие принципы, которым необходимо следовать, связанные с этикой и профессионализмом.При использовании социальных сетей специалисты по питанию и диетологии должны помнить, что они руководствуются тем же Кодексом этики, которым руководствуются все другие аспекты практики. В сегодняшнюю цифровую эпоху практикующим диетологам важно осознавать профессиональные возможности и проблемы социальных сетей. Этот практический документ Академии питания и диетологии должен предоставить рекомендации по актуальности социальных сетей, потенциальному применению, передовым методам, преимуществам и рискам.

    * Этот документ предлагает бесплатную возможность CPE для членов Академии.

Ресурсы по питанию и благополучию — Бригам и женская больница

Ниже мы перечислили ресурсы, которые предоставляют дополнительную информацию о здоровье и питании женщин. В первом разделе освещаются программы и образовательные материалы, исходящие от коллег из Бригама и женской больницы.

Вы также можете посетить нашу страницу инструментов, которая поможет вам составить индивидуальный план ведения здорового образа жизни.

Программы оздоровления, питания и похудания BWH

Служба питания и благополучия: Служба питания и благополучия — это команда зарегистрированных диетологов с коллективным 100-летним опытом работы, которые предоставляют лечебное питание для взрослых, как индивидуально, так и в групповой обстановке, которым требуется консультирование по вопросам питания и образование для различных медицинских потребностей, включая, помимо прочего, сердечно-сосудистые заболевания, контроль веса, компульсивное или эмоциональное переедание, диабет, почечную недостаточность, пищевую аллергию, дородовое и послеродовое питание и желудочно-кишечные расстройства, такие как непереносимость лактозы, целиакия, панкреатит и кислотный рефлюкс.Кроме того, Служба может помочь с публичными выступлениями и запросами СМИ.

Программа контроля веса — это программа контроля веса под медицинским наблюдением, разработанная для тех, кто хочет похудеть более чем на 30 фунтов. PWM предлагает жидкие диеты, пищевые продукты и жидкие диеты, лекарства для похудания и все программы питания.

Хирургия ожирения: узнайте больше о различных операциях по лечению ожирения, предлагаемых в BWH.

Центр для женщин и новорожденных: информация о занятиях и мероприятиях, логистике и руководящих принципах для вашего акушерского опыта здесь, в BWH.

BWH Информация для пациентов

Библиотека медицинского просвещения Мишель и Ховарда Кесслер: Библиотека медицинского просвещения Кесслера — это ресурс по широкому кругу вопросов, касающихся здоровья, в различных средствах массовой информации. Он также имеет компьютеры с доступом в Интернет и предлагает возможности обучения в классах и групповых занятиях. Этот сайт предоставляет основную информацию о Библиотеке и ее услугах, онлайн-каталог с возможностью поиска, новости отдела, список классов и событий и список полезных ссылок.

Общее здоровье и питание

Nutrition.gov: Руководство по информации о питании и здоровье на веб-сайтах федерального правительства (факты о продуктах питания, безопасность пищевых продуктов, вопросы образа жизни, рецепты, исследования качества диеты и потребления продуктов питания). Это «хаб» с множеством ссылок с сайта на другие связанные сайты.

MayoClinic.com: Статьи о здоровом образе жизни и о том, как изменить свой нынешний образ жизни. Ознакомьтесь с полезными рецептами в «Виртуальной кулинарной книге», узнайте «Подойдут ли вам добавки?» и научитесь читать этикетки на продуктах питания в разделе «Процент дневной нормы — что это?».

Веб-сайт Nutrition Source Департамента питания Гарвардской школы общественного здравоохранения: The Nutrition Source разработан, чтобы помочь вам начать путь к наиболее здоровой диете. В Nutrition Source мы изучаем последние научные данные о здоровом питании для взрослых, отвечая на ключевые вопросы о том, что вам следует есть. Контент также включает обзоры недавних исследований и текущих событий, связанных с питанием и здоровьем. Гарвардская школа общественного здравоохранения является центром анализа данных для исследования здоровья медсестер и других крупных исследований.

Лаборатория данных о питательных веществах Министерства сельского хозяйства США: Это кадиллак таблиц состава пищевых продуктов. Используя эту базу данных, вы можете определить количество практически всех возможных питательных веществ, включая калории, для многих продуктов. Выберите «Поиск» под заголовком «Поиск в базе данных питательных веществ». Имейте в виду, что это данные, которые часто используются для исследований, поэтому они очень подробны.

Eatright.org: веб-сайт Академии питания и диетологии. Предлагает многочисленную информацию о продуктах питания и питании. Кроме того, позволяет найти зарегистрированного диетолога в их географическом районе.

Центр науки в интересах общества: дает множество советов по питанию для улучшения диеты. Часть сайта позволяет людям участвовать в разработке политики в области питания или помогать в ее разработке.

Abouthealth.com: Посмотрите телесериал «О здоровье» «Как стать здоровым с Гэри» с участием Кэти МакМанус, доктора медицинских наук, директора департамента питания больницы Бригама и женской больницы.

Особые интересы

Vegetarian Resource Group: Если вы веган или просто любите овощи, зайдите на этот сайт, чтобы найти рецепты, точную информацию о вегетарианском питании и выдержки из Vegetarian Journal.

Национальный институт сердца, легких и крови: Чтобы начать, нажмите «Информация о здоровье», когда вы перейдете на главную страницу. На сайте есть что-то для всех, кто пытается придерживаться здоровой для сердца диеты: «Бегство с меньшим количеством соли», «Факты о снижении артериального давления» и «Домашняя кухня в афро-американском стиле, полезная для сердца».

Гарвардский центр профилактики рака: этот сайт, предоставленный HSPH, позволяет использовать эпидемиологические данные для оценки риска рака для различных видов рака.Очень легко ориентироваться.

Американская диабетическая ассоциация: если вы начнете с предоставления почтового индекса, веб-страница будет настроена для включения местных новостей о диабете. Посетите этот сайт, чтобы получить основную информацию о диабете, советы по планированию питания и причины тренироваться / похудеть.

Фонд по борьбе с глютеновой болезнью и Группа по непереносимости глютена: эти сайты созданы для людей с глютеновой болезнью, их семей и специалистов, интересующихся глютеновой болезнью и безглютеновой диетой.

Strong Women.com: предоставлены факты о фитнесе. Этот сайт также предлагает интерактивные фитнес-программы.

Американский колледж спортивной медицины: предоставляет образовательные и практические приложения для повышения физической формы.

Массачусетская ассоциация расстройств пищевого поведения: многочисленные ссылки на дополнительные веб-сайты, посвященные расстройствам пищевого поведения, можно найти, щелкнув «Что делать дальше?»

DLife.com: исчерпывающий ресурс для людей, страдающих диабетом или интересующихся им.Содержит ссылки на различные образовательные публикации и другие сайты, посвященные лечению диабета и исследованиям.

SurgeonGeneral.com: На этом сайте есть обширный раздел, посвященный здоровью костей и остеопорозу. Щелкните «Приоритеты общественного здравоохранения», а затем перейдите по соответствующей ссылке («Здоровье костей и остеопороз»), чтобы перейти к полному отчету. В главе 7 отчета содержится подробная информация о многих питательных веществах, влияющих на здоровье костей.

Особенности пищевых продуктов

Информационный центр по питанию зерна: Конечно, вы едите злаки, но подходящего ли они типа? Средний американец не ест ни одного цельнозернового продукта в день! Узнайте, почему вам следует это сделать, в разделах «Информация о питании» и «Информация о зерне».

5-a-Day (публикация в формате pdf): Если бы кто-нибудь спросил, ели ли вы 5 раз в день, вы бы узнали, о чем они говорят? Узнайте о национальной программе «5 дней в день для улучшения здоровья» на этом удобном для детей веб-сайте. Включает простые способы получить 5 дней в день для вашего ребенка — или вас, если на то пошло! Включает ссылки на полезные сайты по теме — узнайте, какие продукты сезонные, когда и где. 5aday-pdf

Фермерские рынки Массачусетса: узнайте, какие свежие продукты доступны для вас на местном уровне, от фермерских рынков до ферм, которые собирают самостоятельно.Обилие информации у вас под рукой.

Дополнения

Национальный центр дополнительной и альтернативной медицины (CAM): Раздел для потребителей и практиков включает информационные бюллетени и доступ к базам данных CAM в PubMed.

Herbalgram.org: Американский ботанический совет совместно с Фондом исследований лекарственных растений публикует ежеквартальные отчеты об исследованиях, публикуемых в рецензируемых журналах.

Информационный центр по микронутриентам Институт Линуса Полинга, Университет штата Орегон.

HerbMed: бесплатная интерактивная электронная база данных, созданная Фондом альтернативной медицины, Inc. Содержит подзаголовки для каждой травы, такие как: клинические испытания, наблюдения / отчеты о случаях, побочные эффекты и токсичность, противоречия, взаимодействия и т. Д. Связывает вас напрямую с pubmed или Clinical Trials.gov, если применимо.

ConsumerLab: организация, которая собирает качественные данные о популярных добавках и сообщает о точности их маркировки. Также предоставляет хорошую справочную информацию о классах тестируемых добавок.Более подробная часть этого сайта теперь является платной, однако некоторая бесплатная информация все еще доступна.

Безопасность пищевых продуктов

Проект безопасности пищевых продуктов: Практические советы для каждого домохозяйства. Включает разделы об облучении пищевых продуктов, актуальных актуальных темах и 10 шагах к безопасной кухне.

Центр безопасности пищевых продуктов и прикладного питания FDA: узнайте позицию FDA относительно безопасности практически любого продукта. Также ознакомьтесь с последними новостями и пресс-релизами.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.