bestlavka.ru

Детокс коктейли и напитки для похудения в домашних условиях

Большинство из нас не имеют времени, возможности посещать тренажерный зал или же спортивные секции. Это обусловлено загруженностью и недостатком времени. Но следить за своим здоровьем и фигурой так хочется. Как же быть в подобной ситуации? В XXI веке появилось решение этой проблемы. Детокс диета – это современный, простой и эффективный способ привести себя в форму и улучшить самочувствие.

Что такое детокс питание

Ягодный смузи

Если вы раньше не встречались с таким понятием «детокс диета», то самое время попробовать ее. Она включает в рацион лишь полезные продукты питания, позволяющие не только сбрасывать вес, но и избавляться от шлаков и токсинов.

Главные плюсы детокс диеты:

• Возможность худеть в домашних условиях.
• Улучшение обмена веществ.
• Вывод всех вредных элементов из организма.
• Ускорение метаболических процессов.

Что такое Детокс коктейли

Основной и самый вкусный продукт детокс диеты – это детокс коктейли. Они позволяют насытить организм, не загружая его ненужными и вредными элементами. Но что такое детокс коктейль? Детокс коктейль – напиток, выводящий шлаки и токсины из организма. Состоят они из свежих овощей и фруктов. За счет своих компонентов, эти коктейли позволяют держать себя в тонусе, не чувствуя при этом голод.

Когда употреблять коктейли?

На самом деле, их можно пить, когда захочется, особых ограничений нет. Но есть рекомендованные правила употребления детокс коктейлей.

• Коктейль необходимо пить ежедневно по 2 и более раз.
• Первый напиток выпивается с утра, перед употреблением пищи.
• Нельзя использовать детокс напитки для похудения вместо еды, они лишь дополняют ваш здоровый рацион.

Дополнительные плюсы детокс коктейлей

• Коктейли детокс в домашних условиях готовятся легко и быстро, что является еще одним положительным фактором.
• Напитки способствуют омоложению организма, именно поэтому они пользуются такой популярностью и голливудских звезд.
• Легко перевариваются и не вызывают тяжести в животе. Поэтому напиток можно пить в любое время дня.
• Многие утверждают, что детокс коктейли даже способны улучшить настроение на весь день.

Топ-5 рецептов детокс коктейлей

Правильно и вкусно приготовить такие напитки в домашних условиях может получиться не с первого раза. Поэтому мы представляем вашему вниманию топ-5 рецепты детокс коктейлей для похудения на все случаи жизни.

Коктейль «Зеленая гармония»

На первый взгляд, зелёные коктейли не вызывают особого аппетита. Но вместе эти овощи создают очень приятный вкус и несут много пользы:

• Улучшение пищеварения
• Сжигание жира в организме
• Очищение пищеварительной системы

Ингредиенты: авокадо, капуста, шпинат, брокколи.

Способ приготовления: возьмите капусту, брокколи и авокадо (всего примерно по 150 г) и добавьте немного шпината. Взбейте все с помощью блендера и разбавьте водой.

Зеленые детокс коктейли – это вкусно и полезно.

Ягодный детокс коктейль для похудения

Главный плюс данного коктейля в том, что он хорошо насыщает организм. А что может быть лучше, чем поесть, не поправившись при этом?

Ингредиенты: черная смородина, малина, клубника, банан, йогурт, овсяные хлопья, корень имбиря, льняное масло.

Способ приготовления: примерно полчашки ягод, половинку банана, корень имбиря и чайную ложку льняного масла тщательно перемешиваем в блендере. Заливаем эту однородную массу йогуртом и по желанию можно добавить овсяных хлопьев.

Приготовление не займет много времени, а организм насытиться натуральными продуктами.

Травяной чай «Энергия трав»

Рецепты детокс коктейлей для похудения продолжаются. №3 в рейтинге стал очень приятный на вкус и не менее полезный травяной чай. Этим напитком можно побаловать себя после еды, чтобы помочь организму переварить съеденное.

Ингредиенты: ромашка, зверобой, бессмертник, почки березы и земляничные листья.

Способ приготовления: все вышеперечисленные ингредиенты заливаем водой и оставляем в термосе настаиваться (не менее 6-8 часов).

Полезные свойства:

• Очищение пищеварительной системы
• Имеет успокоительное свойство

Свекольный напиток

Представляем вашему вниманию очень вкусный и питательный детокс коктейль, рецепт которого сейчас вам откроем. Даже из свеклы можно приготовить такой напиток, который порадует вкусом, очистит организм и насытит его.

Ингредиенты: свекла, яблоки, сельдерей для похудения.

Способ приготовления: берем 1 свеклу, 2 яблока и 4 корня сельдерея. Все это смешиваем в блендере до однородной массы.

Такой напиток лучше всего употреблять с утра, перед приемом пищи. Но злоупотреблять им категорически не рекомендуется, так как свекла несет в себе слабительный эффект.

Лимонный тонизирующий напиток

Закрывает наш рейтинг лимонный напиток, который не менее полезен, чем все остальные детокс коктейли.

• Обогащен витамином С
• Выводит шлаки и токсины
• Укрепляет кровеносные сосуды

Ингредиенты: лимонный сок, мед, тертый имбирь.

Способ приготовления: заливаем в чашку 2 столовые ложки лимонного сока, 1 чайную ложку меда, добавляем тертый имбирь по вкусу и заливаем кипятком. Напиток необходимо пить исключительно горячим, чтобы он не потерял свои свойства.

Какого эффекта можно ждать от употребления коктейлей

Вот вы и разобрались, что такое детокс коктейли. Неспроста их стали использовать звезды шоу-бизнеса, они действительно несут положительные эффекты.

Но не ждите заметных эффектов после первого дня использования этих напитков. Как и любая диета, детокс коктейли любят постоянство и со временем дадут о себе знать.

Вместе с детокс напитками легко худеть и оздоровиться в домашних условиях. Начните уже сегодня, чтобы в скором времени почувствовать легкость и комфорт.

Originally posted 2016-12-05 12:46:45.

uroki-pitaniya.ru

Смузи для похудения — 11 рецептов детокс коктейлей для очищения организма

Смузи для похудения – это не только полезный, но еще и вкусный способ очистить организм и избавиться от нескольких лишних килограмм.

Содержание материала:

Смузи – что это за напиток

Смузи – это коктейль, который включает в себя фрукты, ягоды и даже овощи.

Они превращаются в густую массу и смешиваются со льдом, соком, сиропом, медом и другими продуктами. Название коктейля произошло от английского слова «smooth», которое переводится как «мягкий», «нежный».

Напиток очень популярен среди людей, ведущих здоровый и активный образ жизни. Зная, как его приготовить правильно, можно регулярно подкреплять организм жизненно необходимыми веществами.

Полезные свойства для похудения и очищения организма

Смузи – достаточно сытный напиток, содержащий в себе много пищевых волокон, которые улучшают пищеварение и очищают кишечник.

Кроме этого есть и другие преимущества такого коктейля:

• нормализует обмен веществ, не вызывает тяжести в желудке;
• за счет легкости и сытности им вполне можно заменять обед или ужин во время диеты;
• приводит к нормализации водно-солевого баланса;
• фрукты и овощи наполняют организм необходимыми витаминами и другими полезными веществами;
• хорошо утоляет голод, что исключает перекусы, а значит, и переедание, которое приводит к набору лишней массы;
• отличная альтернатива выпечке и сладостям — регулярное употребление смузи избавляет от тяги к этим вредным продуктам;

Особенно рекомендуются зеленые смузи, которые благоприятно влияют на пищеварение.

Детокс рецепты в домашних условиях

Наверняка почти все видели этот напиток в меню различных кафе. Но там совсем неизвестно, из чего они сделаны. Поэтому лучше приготовить коктейль самостоятельно. А помогут вам в этом следующие детокс-рецепты.

Овощной смузи с огурцом и авокадо

Необходимые продукты:

• один огурец;
• щепотка соли по вкусу;
• половина авокадо;
• 0,1 литра воды.

Процесс приготовления:

1. Авокадо освобождаем от шкурки, нарезаем на небольшие квадратики.
2. Огурец тоже измельчаем, но вместе с кожицей.
3. Отправляем подготовленные ингредиенты в блендер, добавляем воду и соль. Включаем прибор и перебиваем массу примерно 90 секунд, пока она не станет пюреобразной.

Смузи с сельдереем для похудения

Смузи из сельдерея — один из самых полезных рецептов. Если выпить такой напиток с утра, то вы получите заряд бодрости на целый день.

Необходимые продукты:

• три стебля сельдерея;
• одно яблоко;
• морковь.

Процесс приготовления:

1. Все указанные ингредиенты хорошо вымываем, очищаем и измельчаем. Яблоки, в принципе, можно использовать вместе со шкуркой, поскольку в ней сохраняется больше полезных веществ.
2. Отправляем все в блендер, перебиваем до состояния пюре, перекладываем в стакан и едим ложечкой.

Как приготовить в блендере с базиликом?

Приготовленный в блендере смузи для похудения с базиликом отлично подойдет для диетического питания и употребления сразу после тренировки. Он содержит минимум калорий, но при этом насыщает и тонизирует.

Необходимые продукты:

• 20 грамм грецких орехов;
• кефир – 0,3 литра;
• 20 грамм свежего базилика;
• один огурец.

Процесс приготовления:

1. Орехи нужно измельчить при помощи блендера или в кофемолке.
2. Базилик освобождаем от веточек и хорошо вымываем. Стебли лучше не использовать, поскольку они могут не перебиться. Огурец превратите в мелкие кубики вместе с кожицей.
3. В блендер влейте кефир, затем все остальные ингредиенты и взбивайте на максимальной мощности около одной минуты.

Смузи с овсянкой для похудения

Смузи с овсянкой заставляет желудок работать, улучшает процессы метаболизма, приводит в порядок пищеварение, что способствует похудению.

Необходимые продукты:

• зеленый чай;
• две ложки овсянки;
• три киви.

Процесс приготовления:

1. Зеленый чай хорошо завариваем, оставляем на некоторое время, чтобы он остыл.
2. Указанное количество крупы заливаем кипятком и ждем, пока она пропарится и набухнет.
3. Киви очищаем и нарезаем на небольшие кусочки.
4. В блендер помещаем овсянку, киви и около 100 миллилитров чая. Начинаем взбивать и доводим до нужной густоты. Обычно хватает 60 секунд.

Готовим из грейпфрута

Этот коктейль не только расщепляет жиры, но еще насыщает клетчаткой и выводит лишнюю жидкость.

Необходимые продукты:

• столовая ложка меда;
• два стебля сельдерея;
• два грейпфрута;
• 2 ломтика ананаса.

Процесс приготовления:

1. Грейпфрут очищаем, разделяем на дольки и кладем в чашу блендера.
2. Туда же добавляем все остальные ингредиенты из списка и хорошо перебиваем, включив прибор на максимальную мощность. В результате должна получиться достаточно густая масса.

Смузи из тыквы для похудения

Необходимые продукты:

• 0,3 кг тыквы;
• два апельсина;
• курага – 6 штук;
• две маленькие ложки меда;
• половина ч. л. имбиря.

Процесс приготовления:

1. Апельсин и тыкву очищаем от шкурки, нарезаем на небольшие кусочки, а курагу обязательно промываем.
2. Кладем все ингредиенты в чашу блендера и взбиваем примерно одну минуту до образования массы с консистенцией пюре.

Зеленый смузи с яблоком и шпинатом

Зеленый коктейль считается одним из самых полезных. Шпинат лучше всего использовать свежий, но зимой такой найти достаточно трудно, поэтому замените его замороженным.

Необходимые продукты:

• две ложки воды;
• пригоршня свежего шпината;
• одно зеленое яблоко;
• по желанию можно добавить немного листьев мяты.

Процесс приготовления:

1. Яблоко лучше использовать вместе с кожурой, поэтому хорошо его промойте, уберите сердцевину и нарежьте на небольшие кусочки.
2. Отправьте в блендер шпинат, яблоко, воду и взбивайте некоторое время на максимальной мощности.

Готовим в блендере с ананасом

Необходимые продукты:

• киви – одна штука;
• три ломтика ананаса;
• один огурец;
• половина лимона.

Процесс приготовления:

1. Киви очищаем, огурец и лимон хорошо вымываем, оставляем у них кожуру.
2. Все составляющие нарезаем на кубики и выкладываем в чашу блендера. Ставим его на полную мощность и взбиваем, пока масса не станет нужной консистенции и достаточно однородной.

Детокс-смузи с петрушкой и грушей

Необходимые продукты:

• одна груша;
• 0,25 литра воды;
• пучок петрушки;
• два киви.

Процесс приготовления:

1. Фрукты хорошо промываем, с киви снимаем шкурку, а с груши удаляем твердую сердцевину. Все нарезаем на кубики.
2. Петрушку нужно отделить от твердых стеблей, вымыть и дать ей обсохнуть.
3. Отправляем все в блендер, перебиваем до состояния пюре, после чего переливаем состав в стакан и добавляем холодной воды, делая его таким образом немного жиже.

Рецепт с томатами и морковью

Необходимые продукты:

• 0,3 кг помидор;
• две моркови;
• небольшое яблоко;
• две ложки оливкового масла.

Процесс приготовления:

1. Яблоко и морковь очищаем от кожицы, перетираем на терке, затем выкладываем массу в блендер.
2. Снимаем с помидор шкурку при помощи кипятка, делаем из них пюре и добавляем к остальным ингредиентам. Вливаем масло.
3. Начинаем взбивать сначала на низкой скорости, а потом еще около минуты на максимальной.

Клубнично-банановый смузи

Необходимые продукты:

• стакан клубники;
• два банана;
• 0,3 литра натурального йогурта.

Процесс приготовления:

1. Клубнику желательно использовать свежую, а если она у вас все же замороженная, то дайте ей немного оттаять иначе напиток выйдет очень холодным.
2. Кладем в блендер клубнику и нарезанный банан, заливаем все йогуртом и перебиваем до однородного состояния.

Правила употребления напитка на завтрак, ужин

Чтобы смузи для очищения организма и похудения дал максимальный эффект, нужно знать, как правильно его употреблять.

• В качестве завтрака идеально подойдет зеленый смузи – он бодрит не хуже, чем кофе.
• Несмотря на полезные составляющие, напиток не такой уж и малокалорийный, поэтому не стоит пить его после полноценного приема пищи. Лучше заменить им один прием, если вы хотите похудеть.
• Конечно, им можно заместить любую пищу, но все же больше он подходит в качестве завтрака или перекуса.

Смузи, как ужин, — не слишком хороший вариант из-за того, что фрукты содержат много фруктозы, которая будет запасаться организмом. Для вечерней трапезы можно приготовить коктейль только из овощей.

Смузи-диета для похудения

Напитком можно просто заменять прием пищи, что приведет к улучшению общего состояния и небольшому похудению за счет вывода лишней жидкости. А можно сесть на самую настоящую диету и избавиться от пары лишних килограмм.

• Строгая диета на 7 дней, где разрешается пить только коктейль и чистую воду. Вес уходит быстро, кишечник очищается. За неделю можно скинуть около пяти килограмм.
• Другой вариант, когда нужно избавиться всего от 2 – 3 килограмм, – коктейли на основе ананаса, клубники, моркови. Главное правило – утром пьем фруктовый напиток, а вечером – овощной. В день должно быть не менее пяти смузи.

Противопоказания

Так как напиток не является лекарственным препаратом и даже пищевой добавкой, то никаких особых противопоказаний у него нет.

• В первую очередь, исключите наличие аллергии на какой-нибудь компонент, используемый для приготовления коктейля. Это может быть апельсин, лимон, мед или даже клубника.
• Не рекомендуется сидеть на такой диете тем, у кого есть проблемы с почками и печенью.
• Хоть смузи и оказывает благоприятное воздействие на желудок и кишечник, его все же не стоит пить в период, когда болезни обостряются.
• При наличии язвы подобные диеты и разгрузки для организма тоже не принесут ничего хорошего.

Смузи для похудения – хороший вариант для тех, кто не может отказать себе в чем-то вкусном и не хочет постоянно ощущать чувство голода. Но обратите внимание, что такая диета не должна длиться дольше семи дней. Зато никто не запрещает пить смузи в любой день просто в качестве вкусного перекуса.

attuale.ru

Рецепты детокс коктейлей — Похудение

Существует много методик, направленных на очищение организма и похудение, но особой популярностью пользуется детокс-диета. Чтобы ей пользоваться, необходимо знать основные правила питания и рецепты приготовления блюд и напитков.

Детокс-диета – что это такое?

Многие люди слышали об уникальном методе похудения, который является собирательным названием нескольких диет для очистки от продуктов распада, а процесс похудения происходит, как второстепенный. Для тех, кого интересует, что такое детокс-диета, важно знать, что она запускает процессы самовосстановления, повышая энергетический запас. Длиться она может от 3 до 21 дней. К основным преимуществам можно отнести следующие результаты:

1. Стимулируется пищеварительная система и происходит комплексное оздоровление.
2. Благодаря выводу лишней жидкости, уменьшается отечность тканей.
3. Улучшается внешность: состояние кожи, ногтей и волос.
4. Происходит избавление от разных хронических заболеваний и даже аллергий.
5. Нормализуется деятельность нервной системы, улучшается общее самочувствие и происходит тонизация организма.
6. Детокс-диета уменьшает количество плохого холестерина и стабилизирует артериальное давление.
7. Ускоряются обменные процессы и улучшается пищеварение.

Детокс-продукты

Все что человек ест в большей или меньшей степени отражается на его внешности и здоровье. Чрезмерное употребление сладостей, жирного, копченого, алкоголя и другой вредной пищи приводит к накоплению токсинов и шлаков, которые отравляют весь организм. Чтобы провести чистку, необходимо включить в свой рацион детокс-продукты, которые можно и нужно есть, а относятся они к диетическому питанию.

1. Лосось. Рыба содержит полезные жирные кислоты, очищающие кровь.
2. Коричневый рис. Выводит лишнюю воду и токсины.
3. Морковь. Проводит очистку почек и улучшает работу ЖКТ.
4. Лимон. Убивает яды и уменьшает количество холестерина.
5. Свекла. Содержащая клетчатка очищает кишечник и улучшает работу пищеварительной системы.
6. Чеснок. Проводит чистку организма и крови от токсинов и плохого холестерина.

Питьевая детокс-диета

Внутренняя система детоксикации включает почки, ЖКТ, печень, кожу и лимфатическую систему. Если хотя бы в одной составляющей наблюдается сбой, то возникают разные проблемы со здоровьем. Детокс-похудение улучшает работу пищеварительной системы и циркуляцию крови, стимулирует печень, очищает кишечник и насыщает полезными веществами. Для этого необходимо в сутки потреблять 2,5-3 л жидкости, причем 2 л приходится на овощные напитки, а 1 л на фруктовые. Их рекомендуется чередовать с чаями и травяными настоями. Длительное время придерживаться детокс-диеты запрещено.

Детокс — рецепты

Из разрешенных продуктов можно приготовить огромное количество блюд, с помощью которых легко сформировать полноценный рацион. Популярностью пользуются напитки: соки, смузи, коктейли и другие. Считается, что они лучше перерабатываются и усваиваются. Детокс-метод разрешает использовать и другие блюда, например, салаты из свежих продуктов, рыбные блюда, супы, нежирное мясо, каши и даже полезные десерты.

Детокс-соки – рецепт

Фреши представляют собой концентрацию полезных веществ, которые быстро усваиваются и особенно это касается витаминов. Соки считаются чистой энергией, поскольку они богаты быстрыми углеводами. Они хорошо тонизируют и способствуют улучшению настроения. Процесс похудения обусловлен отличной усвояемостью и высокой биологической активностью. Детокс-соки имеют и недостатки: повышенный риск возникновения аллергии и усиление кислотности желудочного сока. Можно употреблять моно-напитки или делать смешанные варианты.

Ингредиенты:

• зеленое яблоко – 1 шт.;
• лимон – 1 шт.;
• апельсин – 1 шт.;
• морковь – 3 шт.

Приготовление:

1. Лимон и морковь очистите от кожуры.
2. Пропустите все составляющие через соковыжималку и протрите через сито.

Детокс-коктейли – рецепты для похудения

Еще один вариант полезных напитков, которые проводят хорошую чистку, ускоряют процесс похудения и укрепляют иммунитет. Чтобы увидеть результат, нужно выпивать по два коктейля в день и перейти на правильное питание. Ежедневно можно использовать разные рецепты и даже придумывать свои варианты, смешивая разные овощи и фрукты, но лучше избежать сладких сортов. Важно перед употреблением настаивать детокс-коктейли в холодильнике пару часов.

Рецепт №1

Ингредиенты:

• яблоко – 1 шт.;
• лимон – 0,5 шт.;
• пару кусочков корня имбиря;
• шпинат – пучок.

Приготовление

1. Яблоко порежьте на кусочки и измельчите их, чтобы получить сок. Если нет соковыжималки, тогда используйте терку и марлю.
2. Из цитруса выдавите сок и смешайте с первой жидкостью в блендере.
3. Имбирь измельчите на маленькой терке и положите к другим составляющим.
4. Добавьте помытый шпинат и взбивайте коктейль в блендере в течение минуты.

Рецепт №2

Ингредиенты:

• арбуз – 4 кусочка;
• грейпфрут – 1 шт.;
• мед – 1 ч. ложка;
• вода – 1 ст.

Приготовление

1. Цитрус очистите от кожуры и пленок, чтобы получилась чистая мякоть.
2. Положите ее в блендер вместе и другими составляющими.
3. Перебейте все, а затем, влейте воду или же вместо нее используйте лед.

Детокс-вода – рецепт

Даже дети в школе знают, что прожить без воды нельзя. Добавив в нее несколько составляющих, можно получить полезный напиток, который проведет чистку, повысит защитные функции, улучшит обменные процессы и приведет в тонус все клети. Люди, которые регулярно проводят детокс-очищение, отмечают, что они чувствуют прилив сил, энергии и легкость в теле. В качестве основы используют чистую воду с газом или без него. Суточное количество 2-2,5 л жидкости, которое делят на 5-8 приемов.

Ингредиенты:

• вода – 2-2,5 л;
• огурец – 1 шт.;
• грейпфрут – 0,5 шт.;
• лимон – 2 дольки;
• мята – горсть.

Приготовление

1. Огурец порежьте ломтиками и порвите мятные листья.
2. Грейпфрут очистите от кожуры и пленок, которые обладают неприятной горечью.
3. Смешайте все ингредиенты и настаивайте воду час в холодильнике.

Детокс-чай – рецепт

Чтобы улучшить свое здоровье, получить заряд энергии и запустить процесс похудения, рекомендуется начинать своей утро с витаминного и вкусного чая. Детокс-рецепт содержит имбирь, который улучшает пищеварение, куркуму, способствующую очищению печени, кайенский перец, необходимый для ускорения обменных процессов и корицу, обладающую противовоспалительным действием.

Ингредиенты:

• куркума – 1 ч. ложка;
• имбирь – 4-5 см;
• корица – 2 палочки;
• кайенский перец – щепотка;
• мед – 1 ст. ложка;
• вода – 1,5 л;
• долька лимона.

Приготовление

1. Очищенный имбирь порежьте тонкими пластинками. Положите его в воду и вскипятите на большом огне, который после нужно уменьшить, и варите 10 мин.;
2. Добавьте туда корицу, куркуму и перец. Варите еще 5 мин.
3. Останется только процедить, немного остудить, положить мед и лимон. Детокс-диета разрешает пить такой чай не только утром, но и в течение дня.

womanadvice.ru

Рецепты красоты и здоровья

Как приготовить детокс коктейли для похудения? Здесь нет ничего сложного, главное желание и правильный набор необходимых продуктов.

Предлагаем вашему вниманию список продуктов, которые входят в коктейли для очищения организма.

Составляющие детокс напитка:

1. Простая вода. Нет, она не поможет сразу похудеть, но вот ее дефицит может привести к отечности и плохому обмену веществ.


2. Молоко с низкой жирностью или йогурт. Оно богато на витамин D, который, в свою очередь, разрушает жировые отложения в тканях.
3. Различные овощи и ароматные, сочные фрукты. В подавляющем их большинстве практически нет калорий, зато много питательных веществ.
4. Каша овсянка. В ней много клетчатки и попадая в желудок, каша не дает появляться чувству голода.
5. Зеленый чай. О его пользе знают многие. Чай обладает тонизирующим эффектом, придает бодрости, а еще организму необходимо много энергии, чтобы его переварить.
6. Мед.
7. Орехи.

Приготовить коктейли для похудения в домашних условиях можно самые разнообразные, на любой вкус и с учетом всех требований.

Вот рецепты лишь некоторых из них:

Бодрящий, освежающий детокс – фреш

Понадобится сок трех небольших лаймов, а также цедра от одного из них, небольшой банан, молоко либо йогурт, ванилинчик, ложка меда, шпинат.

Все ингредиенты необходимо высыпать в блендер и взбить. Коктейль готов к употреблению.

Ягодный смузи

Его составляющие – малинка и ежевичка граммов по 200, стакан охлажденного зеленого чая, небольшая ложка меда, немного ядрышек грецкого ореха.

Компоненты взбиваются в чаше блендера.

Читайте также:

Обертывания с медом для похудения

Что можно приготовить из потрохов: http://dometod.ru/eda/chto-mozhno-prigotovit-iz-potroxov.html

Потрясающий детокс-коктейль из имбиря

Он невероятно богат на витамины и помогает мгновенно потерять лишние калории. Понадобится пучок свежего шпината, имбирный корень, натертый на самую мелкую терку – одна ложечка и две ложки ароматного меда. Все взбиваем до тех пор, пока жидкость не будет напоминать по своей консистенции пюре. Если напиток покажется слишком густым, его можно будет разбавить водой.

dometod.ru

Разновидности домашних коктейлей для похудения по рецепту

Жиросжигающие коктейли для похудения по рецептам в домашних условиях различают на следующие категории:

1. Фруктовый. Является довольно популярным, так как быстро наполняет организм полезными соединениями и витаминами. Компоненты смеси: киви, лимон, яблоко, грейпфрут, ананас – все эти ингредиенты помогают избавляться от жира.
2. Протеиновый. Этот напиток более известен среди людей, занимающихся спортом. Основной компонент в составе – кисломолочные ингредиенты. Дополнительно в детокс коктейль можно включать разные фрукты, овощи и злаковые культуры.
3. Овощной. Большая его часть – овощи, в которых сконцентрировано мало калорий и много нужных соединений. Это детокс средство способствует борьбе с лишними отложениями и повышает тонус, наполняя организм важными элементами. Состав может дополняться зеленью, огурцами, свеклой, морковью, сельдереем.

Особенности рецептов детокс коктейлей для похудения домашних условиях

Для создания коктейля с целью похудения в домашних условиях требуется пристальный подход. Вот некоторые нюансы:

1. Коктейли могут различаться по числу калорий, и применять их всегда взамен еды не рекомендуется. Варианты с невысоким содержанием Ккал, в основной состав которых включена вода, зеленый чай или сок, следует воспринимать как маленький перекус за 30-40 минут до еды. Напиток отличается самой высокой калорийностью, его рекомендуется употреблять утром или вечером перед сном.
2. Детокс коктейль рекомендуется пить непосредственно после смешивания – в свежем состоянии он эффективней и полезней для организма.
3. Необходимо, чтобы среди ингредиентов были продукты, ускоряющие метаболизм (корица, яблоки, миндаль, кисломолочные продукты, имбирь, цитрус, шпинат и т. д.).
4. Заострите внимание на сочетаемости ингредиентов между собой. К примеру, если вы решили сделать напиток на основе молочных ингредиентов, не следует применять в виде вспомогательных составляющих кислые ягодные или фруктовые дольки. А вот орешки, мед и специи отлично подойдут к молочным ингредиентам.
5. Употреблять коктейли для похудения рекомендуется в совокупности со сбалансированным питанием и активной физической деятельностью. Если придерживаться этих правил, результат станет заметен уже через пару недель.

Рецепты коктейлей для похудения в домашних условиях

1. Смесь овсяных хлопьев
   Потребуется 1 ст. кефира, ½ ч. л. корицы и 2 ст. л. овсянки. Все перемешать блендером. Смесь улучшает усвояемость сахара.
2. «Зеленый»
   Ингредиенты: 100 гр. зеленого горошка (предпочтительно свежего), один огурец, имбирь, брокколи. Компоненты смешать блендером, если смесь получится густой, долить йогурта или кефира. Напиток хорошо активизирует обмен веществ.
3. «Солнечный» коктейль
   Состав: йогурт, одна морковка, один плод болгарского перца, хурма или ломтик тыквы. После смешивания блендером следует добавить горсточку орешков. Благодаря клетчатке и важным соединениям этот радостный апельсиновый коктейль хорошо поднимает настроение.
4. «Творожный»
   Состоит из зелени (петрушки, укропа и т. д.) и 100 гр. Творога 0% жирности. Перемешать блендером и развести молоком. Благодаря этому детокс средству организм покинут различные шлаки и другие вредные соединения.

По рецепту в домашних условиях можно приготовить и другой вид жиросжигающих коктейлей для похудения – смузи. Его отличие в том, что в рецепте используются овощи или фрукты и разные соки. Этот напиток занял достойное место среди диетических смесей и завоевал популярность у множества людей.

Рецепты смузи:

1. Бананово-клубничный
   Смешать блендером один банан, 200 гр. клубники, мед по вкусу и 3 ст. л. овсяных хлопьев.
2. Томатно-морковный
   Понадобится одна морковь, одна помидорка, кефир, щепоточка имбиря. Смешать блендером, положить чуточку красного перца.
3. С малиной и авокадо
   Смешать блендером 3 ст. л. овсянки, 1 ст. зеленого чая, 0,3 кг авокадо и 0,3 кг малины.
4. С киви и арбузом
   Смешать блендером пару лимонных долек, один киви и мякоть арбуза. Можно дополнить напиток кубиком льда.

Как правило, смузи не способствуют образованию тяжести в желудке, одновременно насыщая организм нужными витаминами и соединениями. Такой напиток стал очень востребован среди людей, занимающихся спортом.

Важно: при употреблении смузи только для борьбы с лишними килограммами не стоит прибавлять содержащие жир составляющие. Рекомендуется использовать лишь йогурт 0% жирности или кефир.

Детокс коктейли для похудения в домашних условиях по этим простым рецептам помогут скорректировать фигуру, очистить организм от шлаков и повысить тонус в организме.

otzyvy-vrachej.com

Кто их придумал?

Так называемая detox water — это не что иное, как самодельный лимонад без сахара. Возможно, вы уже давно что-то такое для себя готовите в домашних условиях, даже не подозревая, что «балуетесь» любимейшим напитком ретрит центров… О, опять мудреное слово! «Ретрит» означает «затворничество». Обитатели подобных центров закрываются от общества в весьма комфортабельном доме, где всласть занимаются духовными практиками, слушают тишину или часами общаются, и конечно же, питаются исключительно здорово.

Да, медитации и посвящение себя Будде — вещи модные, но не повально, зато здоровым питанием сегодня не интересовался только ленивый. Но одно дело, когда вы просто грызете морковку, помня о ее витаминности, и другое — когда перед вами стоит определенная благая цель. Скажем, детоксикация измученного смогом, курящими соседями, «натуральными» продуктами из супермаркета организма. Поэтому неудивительно, что о ретрит-жизни знают не все, а о детокс напитках — каждый второй.

Признаки того, что вам срочно нужен такой коктейль

• Постоянные (или просто подозрительно зачастившие) запоры, метеоризм, тошнота.
• Усталость, которая и вечером валит с ног, и даже утром никуда не девается, несмотря на ночной отдых.
• Головные боли.
• Постоянные скачки настроения.
• Проблемы с кожей (прыщи и так далее).
• Любовь к не самой полезной еде или ресторанам быстрого питания.
• Лишний вес.

NB! Конечно, не забывайте и о том, что многие из этих признаков сигнализируют также о начале болезни. Так что если они выражены очень сильно, лучше сходите к терапевту.

Какую пользу несут они нашему организму?

• Очищают печень.
• Убирают из нашего тела токсины, что в свою очередь защищает нас от таких проблемных болезней, как стресс, бессонница и даже рак.
• Улучшают внешний вид нашей кожи.
• Помогают бороться с воспалениями.
• Придают нам жизненной энергии, помогают набираться сил.

NB! Как «побочное явление» детоксикации также часто происходит потеря нескольких килограммов лишнего веса.

Главные ингредиенты детокс-коктейлей

Арбуз. Отличный «увлажнитель», помогающий при воспалениях и проблемах с сосудами, лучший друг гипертоников.
Огурцы. «Молодильный» овощ, очищающий печень и выводящий лишнюю воду из нашего тела.
Лимон. Витамин С — натуральный «энергетик», который и вес приводит в норму, и о коже заботится.
Мята. Она может быть как свежей, так и сушеной (и не думайте, что последняя менее полезна).
Одуванчики. Лучший друг ЖКТ, усилитель выработки желчи.

NB! Также неплохо себя зарекомендовали яблочный уксус, кайенский перец (его кладут совсем по чуть-чуть), имбирь (свежий), корица.

Лучшие рецепты таких напитков

1. Арбузный.

   400 г мякоти арбуза порезать кубиками, 0,5 лимона — дольками, пучок мяты пощипать. Все это вместе залить 400 мл холодной воды, дать постоять в холоде около часа.

2. С яблочным уксусом.

   1 столовую ложку яблочного уксуса, столько же лимонного сока, 1 чайную ложечку корицы залить 400 мл горячей воды. Настоять, процедить. Можно добавить сюда несколько тонких долек яблока, немного меда.

3. Зеленый смузи.

   Перебейте блендером 1 огурец (кожуру срежьте), пучок петрушки, чайную ложечку имбиря. Добавьте сок из 2 долек лимона. Если получится слишком густо, разбавьте охлажденной кипяченой водой.

Рецепты для похудения

Считается, что детокс напитки для похудения не подходят, ведь их задача несколько иная. Впрочем, если их правильно использовать, вы и шлаки «сбросите», и лишним кило скажете «давай, до свидания».

1. Первый способ: заменить детокс водой все приемы пищи. Это довольно жесткая, хоть и результативная диета. Минус: ее нельзя затягивать более чем на 2-3 дня. Плюс: напитки будут убирать чувство голода, так что страдать вам не придется.
2. Второй способ: заменить такими легкими коктейлями пару приемов пищи (скажем, только полдник).

NB! А чтобы этот способ гарантированно сработал, нужно пить не любые коктейли, а самые правильные. О них-то я и расскажу чуть ниже!

Жиросжигающие коктейли (ускоряют метаболизм, выводят шлаки)

Очищающие коктейли, которые тоже помогают

Дренажное похудение

Цель этого детокса — удалить из нашего тела лишнюю воду. Особенно он хорошо проявляет себя в «комплекте» со спортзалом. Правда, этот способ подойдет только людям с отечностью.

Вот такие коктейли, вкусные, хоть и без сахара! А вы уже баловали себя чем-то подобным? Я — да… Хоть и не знала в то время, что делала себе детокс! И я думаю, что будет нелишним привить себе привычку делать подобные напитки хотя бы пару раз в неделю. А как считаете вы? Пишите, и давайте будем здоровы вместе!

pitanielife.ru

Детокс-коктейли можно приготовить в домашних условиях без кулинарных навыков

Для приготовления понадобится соковыжималка или блендер.  Разберем мегаэффективные детокс-коктейли.

Свекла, сельдерей и яблоки

Свекла – самый верный помощник в борьбе с лишним весом, а в сочетании с сельдереем и яблоками несет в себе целый клад витаминов для организма.

Для приготовления понадобится свекла – 1 шт, яблоки – 2 шт, корень сельдерея – 1 шт. Через соковыжималку отжать сок всех ингредиентов и перемешать. При необходимости можно добавить немного меда, либо добавить 50мл воды.

Такой детокс-коктейль принимать по полстакана перед едой

Капуста с авокадо

Зеленый цвет самый подходящий для похудения, не зря все смузи зеленого цвета очень популярны у диетологов и активистов правильного питания.

В блендере измельчить 200 грамм цветной капусты и половинку авокадо.  Можно разбавить небольшим количеством воды.

Употреблять в перерывах между приемами пищи.

Лимон, имбирь, мед

Имбирь нормализует пищеварение, способствует похудению и выводит шлаки из организма.

Для приготовления детокс-коктейля необходимо мелко измельчить 1/3 корня имбиря, залить одним литром кипятка и варить 15 минут на слабом огне. Отвар процедить через ситечко, добавить сок половинки лимона. После остывания до приемлемой температуры добавить 2 столовых ложки меда.

Принимать утром перед едой по полстакана в теплом виде.

Шпинат, сельдерей и огурец

Этот детокс-коктейль – кладезь витаминов и необходимых элементов для организма. Для его приготовления понадобится 1 большой пучок шпината, половина стебля сельдерея, 1 огурец, пучок укропа. Всё взбить в блендере до пюреобразного состояния. При необходимости добавить небольшое количество воды.

Принимать утром перед едой или в течение дня между приемами пищи.

Огурец, петрушка, брокколи

Еще один витаминизированный зеленый детокс-коктейль. Для его приготовления понадобится 1 огурец средней длины, пучок свежей петрушки, 150 грамм брокколи. Ингредиенты сложить в блендер и хорошо измельчить.

Употреблять во второй половине дня. Таким детокс-коктейлем можно заменить поздний ужин.

Морковь, яблоко, манго

Оранжевые миксы из овощей и фруктов не уступают по эффективности зеленым коктейлям. Для приготовления оранжевого детокс-коктейля понадобится 1 морковь, 1 яблоко и 1 манго. Все взбить в блендере в течение 1 минуты. Очень густые коктейли разбавить 50 мл чистой воды.

Употреблять утром натощак.

Травяные детокс-коктейли

Травяные чаи используют в качестве успокоительного средства перед сном, или в качестве замены кофейных напитков в течение дня. Заварить кипятком мяту, мелиссу, ромашку, липу. Дать настояться 10 минут и употреблять в чистом виде. Можно добавить ломтик лимона и чайную ложку меда.

Зеленый болгарский перец и лимон

Для выведения из организма шлаков, токсинов и каловых масс используется данный рецепт приготовления детокс-коктейля.

Измельчите в блендере 2 больших зеленых перца, и добавьте к нему сок половины лимона. Для уменьшения густоты можно влить 1/3 стакана чистой воды.

Этот детокс-коктейль желательно принимать в первой половине дня, так как он заряжает энергией, придает сил и хорошее настроение на весь день.

Все детокс-коктейли направлены на улучшение состояния желудочно-кишечного тракта, улучшения состояния кожи, для придания блеска глазам и выразительности взгляда. Ежедневное употребление детокс-коктейлей меняют привычный образ жизни. Появляются силы и желание что-то менять, позитивный настрой, уверенность в себе, легкость движения. Введите прием детокс-коктейлей в привычку, и это станет лучшим изменением в вашей жизни. Будьте здоровы!

P.S. С уважением администрация сайта.

izzamkadya.ru

pohudenie.site

Детокс коктейли для похудения в домашних условиях

Смузи для похудения — 11 рецептов детокс коктейлей для очищения организма

Смузи для похудения – это не только полезный, но еще и вкусный способ очистить организм и избавиться от нескольких лишних килограмм.

Смузи – что это за напиток

Смузи – это коктейль, который включает в себя фрукты, ягоды и даже овощи.

Они превращаются в густую массу и смешиваются со льдом, соком, сиропом, медом и другими продуктами. Название коктейля произошло от английского слова «smooth», которое переводится как «мягкий», «нежный».

Напиток очень популярен среди людей, ведущих здоровый и активный образ жизни. Зная, как его приготовить правильно, можно регулярно подкреплять организм жизненно необходимыми веществами.

Полезные свойства для похудения и очищения организма

Смузи – достаточно сытный напиток, содержащий в себе много пищевых волокон, которые улучшают пищеварение и очищают кишечник.

Кроме этого есть и другие преимущества такого коктейля:

• нормализует обмен веществ, не вызывает тяжести в желудке;
• за счет легкости и сытности им вполне можно заменять обед или ужин во время диеты;
• приводит к нормализации водно-солевого баланса;
• фрукты и овощи наполняют организм необходимыми витаминами и другими полезными веществами;
• хорошо утоляет голод, что исключает перекусы, а значит, и переедание, которое приводит к набору лишней массы;
• отличная альтернатива выпечке и сладостям — регулярное употребление смузи избавляет от тяги к этим вредным продуктам;

Особенно рекомендуются зеленые смузи, которые благоприятно влияют на пищеварение.

Детокс рецепты в домашних условиях

Наверняка почти все видели этот напиток в меню различных кафе. Но там совсем неизвестно, из чего они сделаны. Поэтому лучше приготовить коктейль самостоятельно. А помогут вам в этом следующие детокс-рецепты.

Овощной смузи с огурцом и авокадо

Необходимые продукты:

• один огурец;
• щепотка соли по вкусу;
• половина авокадо;
• 0,1 литра воды.

Процесс приготовления:

1. Авокадо освобождаем от шкурки, нарезаем на небольшие квадратики.
2. Огурец тоже измельчаем, но вместе с кожицей.
3. Отправляем подготовленные ингредиенты в блендер, добавляем воду и соль. Включаем прибор и перебиваем массу примерно 90 секунд, пока она не станет пюреобразной.

Смузи с сельдереем для похудения

Смузи из сельдерея — один из самых полезных рецептов. Если выпить такой напиток с утра, то вы получите заряд бодрости на целый день.

Необходимые продукты:

• три стебля сельдерея;
• одно яблоко;
• морковь.

Процесс приготовления:

1. Все указанные ингредиенты хорошо вымываем, очищаем и измельчаем. Яблоки, в принципе, можно использовать вместе со шкуркой, поскольку в ней сохраняется больше полезных веществ.
2. Отправляем все в блендер, перебиваем до состояния пюре, перекладываем в стакан и едим ложечкой.

Как приготовить в блендере с базиликом?

Приготовленный в блендере смузи для похудения с базиликом отлично подойдет для диетического питания и употребления сразу после тренировки. Он содержит минимум калорий, но при этом насыщает и тонизирует.

Необходимые продукты:

• 20 грамм грецких орехов;
• кефир – 0,3 литра;
• 20 грамм свежего базилика;
• один огурец.

Процесс приготовления:

1. Орехи нужно измельчить при помощи блендера или в кофемолке.
2. Базилик освобождаем от веточек и хорошо вымываем. Стебли лучше не использовать, поскольку они могут не перебиться. Огурец превратите в мелкие кубики вместе с кожицей.
3. В блендер влейте кефир, затем все остальные ингредиенты и взбивайте на максимальной мощности около одной минуты.

Смузи с овсянкой для похудения

Смузи с овсянкой заставляет желудок работать, улучшает процессы метаболизма, приводит в порядок пищеварение, что способствует похудению.

Необходимые продукты:

• зеленый чай;
• две ложки овсянки;
• три киви.

Процесс приготовления:

1. Зеленый чай хорошо завариваем, оставляем на некоторое время, чтобы он остыл.
2. Указанное количество крупы заливаем кипятком и ждем, пока она пропарится и набухнет.
3. Киви очищаем и нарезаем на небольшие кусочки.
4. В блендер помещаем овсянку, киви и около 100 миллилитров чая. Начинаем взбивать и доводим до нужной густоты. Обычно хватает 60 секунд.

Готовим из грейпфрута

Этот коктейль не только расщепляет жиры, но еще насыщает клетчаткой и выводит лишнюю жидкость.

Необходимые продукты:

• столовая ложка меда;
• два стебля сельдерея;
• два грейпфрута;
• 2 ломтика ананаса.

Процесс приготовления:

1. Грейпфрут очищаем, разделяем на дольки и кладем в чашу блендера.
2. Туда же добавляем все остальные ингредиенты из списка и хорошо перебиваем, включив прибор на максимальную мощность. В результате должна получиться достаточно густая масса.

Смузи из тыквы для похудения

Необходимые продукты:

• 0,3 кг тыквы;
• два апельсина;
• курага – 6 штук;
• две маленькие ложки меда;
• половина ч. л. имбиря.

Процесс приготовления:

1. Апельсин и тыкву очищаем от шкурки, нарезаем на небольшие кусочки, а курагу обязательно промываем.
2. Кладем все ингредиенты в чашу блендера и взбиваем примерно одну минуту до образования массы с консистенцией пюре.

Зеленый смузи с яблоком и шпинатом

Зеленый коктейль считается одним из самых полезных. Шпинат лучше всего использовать свежий, но зимой такой найти достаточно трудно, поэтому замените его замороженным.

Необходимые продукты:

• две ложки воды;
• пригоршня свежего шпината;
• одно зеленое яблоко;
• по желанию можно добавить немного листьев мяты.

Процесс приготовления:

1. Яблоко лучше использовать вместе с кожурой, поэтому хорошо его промойте, уберите сердцевину и нарежьте на небольшие кусочки.
2. Отправьте в блендер шпинат, яблоко, воду и взбивайте некоторое время на максимальной мощности.

Готовим в блендере с ананасом

Необходимые продукты:

• киви – одна штука;
• три ломтика ананаса;
• один огурец;
• половина лимона.

Процесс приготовления:

1. Киви очищаем, огурец и лимон хорошо вымываем, оставляем у них кожуру.
2. Все составляющие нарезаем на кубики и выкладываем в чашу блендера. Ставим его на полную мощность и взбиваем, пока масса не станет нужной консистенции и достаточно однородной.

Детокс-смузи с петрушкой и грушей

Необходимые продукты:

• одна груша;
• 0,25 литра воды;
• пучок петрушки;
• два киви.

Процесс приготовления:

1. Фрукты хорошо промываем, с киви снимаем шкурку, а с груши удаляем твердую сердцевину. Все нарезаем на кубики.
2. Петрушку нужно отделить от твердых стеблей, вымыть и дать ей обсохнуть.
3. Отправляем все в блендер, перебиваем до состояния пюре, после чего переливаем состав в стакан и добавляем холодной воды, делая его таким образом немного жиже.

Рецепт с томатами и морковью

Необходимые продукты:

• 0,3 кг помидор;
• две моркови;
• небольшое яблоко;
• две ложки оливкового масла.

Процесс приготовления:

1. Яблоко и морковь очищаем от кожицы, перетираем на терке, затем выкладываем массу в блендер.
2. Снимаем с помидор шкурку при помощи кипятка, делаем из них пюре и добавляем к остальным ингредиентам. Вливаем масло.
3. Начинаем взбивать сначала на низкой скорости, а потом еще около минуты на максимальной.

Клубнично-банановый смузи

Необходимые продукты:

• стакан клубники;
• два банана;
• 0,3 литра натурального йогурта.

Процесс приготовления:

1. Клубнику желательно использовать свежую, а если она у вас все же замороженная, то дайте ей немного оттаять иначе напиток выйдет очень холодным.
2. Кладем в блендер клубнику и нарезанный банан, заливаем все йогуртом и перебиваем до однородного состояния.

Правила употребления напитка на завтрак, ужин

Чтобы смузи для очищения организма и похудения дал максимальный эффект, нужно знать, как правильно его употреблять.

• В качестве завтрака идеально подойдет зеленый смузи – он бодрит не хуже, чем кофе.
• Несмотря на полезные составляющие, напиток не такой уж и малокалорийный, поэтому не стоит пить его после полноценного приема пищи. Лучше заменить им один прием, если вы хотите похудеть.
• Конечно, им можно заместить любую пищу, но все же больше он подходит в качестве завтрака или перекуса.

Смузи, как ужин, — не слишком хороший вариант из-за того, что фрукты содержат много фруктозы, которая будет запасаться организмом. Для вечерней трапезы можно приготовить коктейль только из овощей.

Смузи-диета для похудения

Напитком можно просто заменять прием пищи, что приведет к улучшению общего состояния и небольшому похудению за счет вывода лишней жидкости. А можно сесть на самую настоящую диету и избавиться от пары лишних килограмм.

• Строгая диета на 7 дней, где разрешается пить только коктейль и чистую воду. Вес уходит быстро, кишечник очищается. За неделю можно скинуть около пяти килограмм.
• Другой вариант, когда нужно избавиться всего от 2 – 3 килограмм, – коктейли на основе ананаса, клубники, моркови. Главное правило – утром пьем фруктовый напиток, а вечером – овощной. В день должно быть не менее пяти смузи.

Противопоказания

Так как напиток не является лекарственным препаратом и даже пищевой добавкой, то никаких особых противопоказаний у него нет.

• В первую очередь, исключите наличие аллергии на какой-нибудь компонент, используемый для приготовления коктейля. Это может быть апельсин, лимон, мед или даже клубника.
• Не рекомендуется сидеть на такой диете тем, у кого есть проблемы с почками и печенью.
• Хоть смузи и оказывает благоприятное воздействие на желудок и кишечник, его все же не стоит пить в период, когда болезни обостряются.
• При наличии язвы подобные диеты и разгрузки для организма тоже не принесут ничего хорошего.

Смузи для похудения – хороший вариант для тех, кто не может отказать себе в чем-то вкусном и не хочет постоянно ощущать чувство голода. Но обратите внимание, что такая диета не должна длиться дольше семи дней. Зато никто не запрещает пить смузи в любой день просто в качестве вкусного перекуса.

Источник: http://attuale.ru/smuzi-dlya-pohudeniya-11-retseptov-detoks-koktejlej-dlya-ochishheniya-organizma/

Рецепты жиросжигающих детокс коктейлей для домашнего похудения

Такое «средство» похудения было придумано в США в 80-х годах XX века. Со временем они претерпели существенные изменения, но главным осталась простота приготовления и эффективность.

Детокс коктейль не содержит элементов, способствующих образованию жировых складок на теле, и одновременно с этим, считается довольно питательным. Он может использоваться как замена некоторым приемам пищи для снижения калорийности ежедневного рациона.

Довольно часто в детокс коктейлях для похудения по рецептам в домашних условиях можно встретить фрукты, молочные изделия, пектин и т.д. Эти составляющие незаменимы для вывода нежелательных для организма соединений – шлаков, и притупляют ощущение голода.

Разновидности домашних коктейлей для похудения по рецепту

Жиросжигающие коктейли для похудения по рецептам в домашних условиях различают на следующие категории:

1. Фруктовый. Является довольно популярным, так как быстро наполняет организм полезными соединениями и витаминами. Компоненты смеси: киви, лимон, яблоко, грейпфрут, ананас – все эти ингредиенты помогают избавляться от жира.
2. Протеиновый. Этот напиток более известен среди людей, занимающихся спортом. Основной компонент в составе – кисломолочные ингредиенты. Дополнительно в детокс коктейль можно включать разные фрукты, овощи и злаковые культуры.
3. Овощной. Большая его часть – овощи, в которых сконцентрировано мало калорий и много нужных соединений. Это детокс средство способствует борьбе с лишними отложениями и повышает тонус, наполняя организм важными элементами. Состав может дополняться зеленью, огурцами, свеклой, морковью, сельдереем.

Особенности рецептов детокс коктейлей для похудения домашних условиях

Для создания коктейля с целью похудения в домашних условиях требуется пристальный подход. Вот некоторые нюансы:

1. Коктейли могут различаться по числу калорий, и применять их всегда взамен еды не рекомендуется. Варианты с невысоким содержанием Ккал, в основной состав которых включена вода, зеленый чай или сок, следует воспринимать как маленький перекус за 30-40 минут до еды. Напиток отличается самой высокой калорийностью, его рекомендуется употреблять утром или вечером перед сном.
2. Детокс коктейль рекомендуется пить непосредственно после смешивания – в свежем состоянии он эффективней и полезней для организма.
3. Необходимо, чтобы среди ингредиентов были продукты, ускоряющие метаболизм (корица, яблоки, миндаль, кисломолочные продукты, имбирь, цитрус, шпинат и т. д.).
4. Заострите внимание на сочетаемости ингредиентов между собой. К примеру, если вы решили сделать напиток на основе молочных ингредиентов, не следует применять в виде вспомогательных составляющих кислые ягодные или фруктовые дольки. А вот орешки, мед и специи отлично подойдут к молочным ингредиентам.
5. Употреблять коктейли для похудения рекомендуется в совокупности со сбалансированным питанием и активной физической деятельностью. Если придерживаться этих правил, результат станет заметен уже через пару недель.

Рецепты коктейлей для похудения в домашних условиях

1. Смесь овсяных хлопьев
   Потребуется 1 ст. кефира, ½ ч. л. корицы и 2 ст. л. овсянки. Все перемешать блендером. Смесь улучшает усвояемость сахара.
2. «Зеленый»
   Ингредиенты: 100 гр. зеленого горошка (предпочтительно свежего), один огурец, имбирь, брокколи.

   Компоненты смешать блендером, если смесь получится густой, долить йогурта или кефира. Напиток хорошо активизирует обмен веществ.

3. «Солнечный» коктейль
   Состав: йогурт, одна морковка, один плод болгарского перца, хурма или ломтик тыквы. После смешивания блендером следует добавить горсточку орешков.

   Благодаря клетчатке и важным соединениям этот радостный апельсиновый коктейль хорошо поднимает настроение.

4. «Творожный»
   Состоит из зелени (петрушки, укропа и т. д.) и 100 гр. Творога 0% жирности. Перемешать блендером и развести молоком.

   Благодаря этому детокс средству организм покинут различные шлаки и другие вредные соединения.

По рецепту в домашних условиях можно приготовить и другой вид жиросжигающих коктейлей для похудения – смузи. Его отличие в том, что в рецепте используются овощи или фрукты и разные соки.

Этот напиток занял достойное место среди диетических смесей и завоевал популярность у множества людей.

Рецепты смузи:

1. Бананово-клубничный
   Смешать блендером один банан, 200 гр. клубники, мед по вкусу и 3 ст. л. овсяных хлопьев.
2. Томатно-морковный
   Понадобится одна морковь, одна помидорка, кефир, щепоточка имбиря.

   Смешать блендером, положить чуточку красного перца.

3. С малиной и авокадо
   Смешать блендером 3 ст. л. овсянки, 1 ст. зеленого чая, 0,3 кг авокадо и 0,3 кг малины.
4. С киви и арбузом
   Смешать блендером пару лимонных долек, один киви и мякоть арбуза. Можно дополнить напиток кубиком льда.

Как правило, смузи не способствуют образованию тяжести в желудке, одновременно насыщая организм нужными витаминами и соединениями. Такой напиток стал очень востребован среди людей, занимающихся спортом.

Важно: при употреблении смузи только для борьбы с лишними килограммами не стоит прибавлять содержащие жир составляющие. Рекомендуется использовать лишь йогурт 0% жирности или кефир.

Детокс коктейли для похудения в домашних условиях по этим простым рецептам помогут скорректировать фигуру, очистить организм от шлаков и повысить тонус в организме.

(331 4,79 из 5)
Загрузка…

Источник: http://otzyvy-vrachej.com/recepty-zhiroszhigayushhix-detoks-koktejlej-dlya-domashnego-poxudeniya.php

Детокс коктейли и напитки для похудения в домашних условиях

Большинство из нас не имеют времени, возможности посещать тренажерный зал или же спортивные секции. Это обусловлено загруженностью и недостатком времени.

Но следить за своим здоровьем и фигурой так хочется. Как же быть в подобной ситуации? В XXI веке появилось решение этой проблемы.

Детокс диета – это современный, простой и эффективный способ привести себя в форму и улучшить самочувствие.

Что такое детокс питание

Ягодный смузи

Если вы раньше не встречались с таким понятием «детокс диета», то самое время попробовать ее. Она включает в рацион лишь полезные продукты питания, позволяющие не только сбрасывать вес, но и избавляться от шлаков и токсинов.

Главные плюсы детокс диеты:

• Возможность худеть в домашних условиях.
• Улучшение обмена веществ.
• Вывод всех вредных элементов из организма.
• Ускорение метаболических процессов.

Что такое Детокс коктейли

Основной и самый вкусный продукт детокс диеты – это детокс коктейли. Они позволяют насытить организм, не загружая его ненужными и вредными элементами. Но что такое детокс коктейль? Детокс коктейль – напиток, выводящий шлаки и токсины из организма. Состоят они из свежих овощей и фруктов. За счет своих компонентов, эти коктейли позволяют держать себя в тонусе, не чувствуя при этом голод.

Когда употреблять коктейли?

Для того чтобы в месяц терять по 8-9 кг не тратя при этом много времени и денег наши читательницы рекомендуют Эликсир ЗДОРОВ- средство для похудения.

“…

Суть в том чтобы худеть, не отказывая себе в еде. Вы достаточно быстро сбрасываете лишний вес и в результате получаете максимально подтянутый живот и ягодицы, а также прекрасную талию.

Секрет препарата кроется в невероятном составе…”

При высоком индексе массы тела сброс веса происходит еще быстрее – до 4 кг в неделю. Не травмируя шоковыми диетами свой организм уже многие телезвезды приобрели фигуру своей мечты!

Читать дальше…

На самом деле, их можно пить, когда захочется, особых ограничений нет. Но есть рекомендованные правила употребления детокс коктейлей.

• Коктейль необходимо пить ежедневно по 2 и более раз.
• Первый напиток выпивается с утра, перед употреблением пищи.
• Нельзя использовать детокс напитки для похудения вместо еды, они лишь дополняют ваш здоровый рацион.

Дополнительные плюсы детокс коктейлей

• Коктейли детокс в домашних условиях готовятся легко и быстро, что является еще одним положительным фактором.
• Напитки способствуют омоложению организма, именно поэтому они пользуются такой популярностью и голливудских звезд.
• Легко перевариваются и не вызывают тяжести в животе. Поэтому напиток можно пить в любое время дня.
• Многие утверждают, что детокс коктейли даже способны улучшить настроение на весь день.

Топ-5 рецептов детокс коктейлей

Правильно и вкусно приготовить такие напитки в домашних условиях может получиться не с первого раза. Поэтому мы представляем вашему вниманию топ-5 рецепты детокс коктейлей для похудения на все случаи жизни.

Коктейль «Зеленая гармония»

На первый взгляд, зелёные коктейли не вызывают особого аппетита. Но вместе эти овощи создают очень приятный вкус и несут много пользы:

• Улучшение пищеварения
• Сжигание жира в организме
• Очищение пищеварительной системы

Ингредиенты: авокадо, капуста, шпинат, брокколи.

Способ приготовления: возьмите капусту, брокколи и авокадо (всего примерно по 150 г) и добавьте немного шпината. Взбейте все с помощью блендера и разбавьте водой.

Зеленые детокс коктейли – это вкусно и полезно.

Ягодный детокс коктейль для похудения

Главный плюс данного коктейля в том, что он хорошо насыщает организм. А что может быть лучше, чем поесть, не поправившись при этом?

Ингредиенты: черная смородина, малина, клубника, банан, йогурт, овсяные хлопья, корень имбиря, льняное масло.