Flex тренировки в СПб — современная сеть фитнес-клубов Молот

Фитнес клуб Молот предлагает посетить занятия по flex в Спб.  Регулярные тренировки под присмотром инструктора помогут избавиться от пары лишних килограмм, а заодно от стресса и депрессии. Жизнь заиграет новыми красками.

Содержание

Занятия flex — что это?
Преимущества занятий
Виды занятий флекс
Режим тренировок
Противопоказания
Индивидуальные занятия

Занятия flex — что это?

Flex-тренировка — это программа физических упражнений, созданная для развития гибкости, выправления осанки, улучшения координации и улучшения физических данных всего тела. Flex заключает в себе все лучшее от пилатеса, стретчинга и фитнес-йоги. Подходит для обычных людей, которым не всегда хватает сил и времени на изнуряющие многочасовые тренировки.

Преимущества занятий

Система flex завоевала свою популярность благодаря быстро проявляющимся результатам. Вместо того чтобы прокачивать одну группу мышц за тренировку, программа позволяет проработать все мышцы. При этом человек на тренировке получает небольшую нагрузку и быстро восстанавливается. В комплексе не требуется придерживаться строгих диет и употреблять дополнительные препараты. Достаточно сбалансировать ежедневный рацион. Эффект быстрого похудения подтвержден множеством людей, занимавшихся этим видом фитнеса.

Упражнения следует выполнять медленно, без резких движений. Такая размеренность способствует расслаблению всех мышц, выведению из них молочной кислоты.

Отсутствие резких движений позволяет избежать травмирования сухожилий, поэтому flex ценится не только простыми обывателями, но и профессиональными спортсменами.

Длительный стресс вызывает неспособность мышц правильно функционировать. Особенно страдают мышцы шеи. При неправильном функционировании они нарушают работу кровеносных сосудов, по которым к мозгу доставляется кислород. Результатом таких нарушений становятся частые головные боли, раздражительность и хроническая усталость.

Регулярные занятия спортом помогут облегчить состояние, избежать появления новых проблем, а также предотвратят раннее старение суставов и ломкость костей.

Flex-фитнес полезен людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Медленная растяжка мышц нормализует работу кровеносной и дыхательной системы, внутренних органов. Благодаря этому ускоряется обмен веществ и укрепляется иммунитет. Человек не только перестает болеть, но и спокойнее реагирует на стрессовые ситуации. Присутствие в программе элементов йоги помогает расслабиться физически и морально.

Помимо видимых результатов, занятия способствуют повышению самооценки, терпению, спокойствию и самодисциплине.

Групповая Flex-тренировка

Виды занятий флекс

Занятия на улучшение растяжки делятся на:

• активные
• пассивные

Активная отличается контролируемым раскачиванием с постепенным увеличением отклонения. Отклонение происходит до момента, когда суставы растягиваются до определенного положения и тело фиксируется в позе на короткое время. Активная растяжка практикуется на групповых и индивидуальных занятиях.

Пример упражнений

1. Из положения лежа на животе нужно осуществить одновременное поднятие рук и ног. Задержаться в позе 15-25 секунд и вернуться в исходное положение.
2. В положении лежа на спине начать поднимать ноги, пока угол между полом и ногами не составит 90 градусов. Задержаться в позе 20-30 секунд и вернуться в исходное положение.
3. Лежа на спине, упираем ноги в коленях, ступни прижаты к полу, руки вытянуты вдоль туловища. Начинать упражнение вытягиванием рук перпендикулярно полу. Тянуться руками вверх, не поднимая корпуса, 30 секунд. Затем вернуться в изначальную позу.

Пассивная растяжка отличается от активной наличием постороннего воздействия. Для достижения нужной степени нагрузки требуется помощь партнера. В пассивной растяжке есть недостаток. Если партнер не задаст достаточную нагрузку, flex тренировка окажется бесполезной.

Но если нагрузка окажется велика, повышается возможность получения травмы. Поэтому этот вид тренировки практикуется только под присмотром инструктора.

Пример упражнений

Растяжение за руки лицом вниз. Первый партнер ложится лицом вниз, второй стоит над ним так, чтобы его ноги располагались по обеим сторонам от туловища первого партнера. Второй партнер начинает осторожно  тянуть за правую и левую руку поочередно. Постепенно амплитуда движений увеличивается. Во время растяжения первый партнер не напрягает мышцы, а старается расслабиться. Он не должен испытывать боль или сильный дискомфорт.

Режим тренировок

Flex используют как самостоятельную тренировку или дополнение к силовым и кардио тренировкам. Простые упражнения освоит любой новичок. Для занятий не требуется дополнительный инвентарь, только удобная спортивная одежда и обувь.

Продолжительность и регулярность тренировок зависит от поставленных целей. Для поддержания тонуса и общего оздоровления будет достаточно заниматься 30 — 60 минут 2-3 раза в неделю.

При желании избавиться от лишнего веса количество тренировок нужно увеличить до 4-5 раз в неделю. Каждый организм индивидуален, несмотря на маленькую нагрузку, не все упражнения могут подходить. При чувстве дискомфорта и боли нужно исключить упражнение и заменить другим.

Противопоказания

Занятия, направленные на растяжение мышц и повышение тонуса организма, имеют множество положительных сторон, но перед тем, как приступить к занятиям, нужно изучить противопоказания. Занятия flex противопоказаны людям с гиперподвижностью суставов. С подобным сталкиваются люди, занимавшиеся хореографией профессионально. Компрессионные переломы, повышенная температура тела, обострение хронических болезней и плохое самочувствие тоже являются противопоказаниями к занятиям спортом.

Индивидуальные занятия

В фитнес-клубе Молот можно посетить

индивидуальные занятия, на которых все внимание инструктора направлено только на одного человека. Эффект тренировок проявиться гораздо быстрее, чем после групповых занятий flex. Тренер проследит, чтобы все упражнения были выполнены правильно и подберет лучшие для проблемных зон.

С наставником можно практиковать  упражнения, неуместные при групповом занятии. Несмотря на кажущуюся легкость, пассивная растяжка практикуется только под присмотром опытного сертифицированного тренера, который сможет правильно рассчитать нагрузку на каждую группу мышц. При желании у тренера можно получить консультацию по правильному питанию, способам восстановления после тренировок и многому другому.

Скорее приходите на flex тренировку, и уже к лету вы обретете желанную форму и улучшите самочувствие.

Абонементы в фитнес-клуб Молот вы можете приобрести он-лайн.

Молот Невский, ст. м.«Ул. Дыбенко» Санкт-Петербург, Пр. Большевиков, 18, ТРК «Невский», +7 (812) 425-39-39
Молот Ладога, ст. м. «Ладожская», ул. Кржижановского, 8, ТРК «Ладога», +7 (812) 425-39-39
Молот Доблести

BODY FLEX — FanGym

Занятия body flex – это отличный выбор для тех, кто желает сделать свою фигуру идеальной. Они не требуют какой-либо физической подготовки, поэтому подходят всем.

Люди с избыточным весом без проблем смогут заниматься, выполнять необходимые упражнения, не испытывая при этом дискомфорта. Конечно, эффект не заставит себя ждать!

Body flex заставит жировые отложения буквально таять, укрепит мышцы и предаст им необходимую форму.

Особенность таких тренировок – аэробная нагрузка и дыхание. Вам не нужно выполнять активных упражнений, лишь напрягать мышцы в необходимом месте, на необходимое время. Это очень интересный и завораживающий процесс.

Он позволяет расслабляться после рабочего дня. А что ещё нужно современной девушке? Нельзя не отметить того, что эти тренировки по-особому воздействуют на мышцы. Они тонизируют их, делают более подтянутыми и твёрдыми. Это очень хорошо, ведь мышцы не растут!

Тренировки Body Flex – это отличный выбор для худеющих, ведь при их помощи можно сбросить жировую массу, не набирая при этом мышечную.

Также, упражнения из этой группы позволяют просушить тело, сделать его рельефным, избавиться даже от внутримышечного жира.

Всё это очень удобно и полезно как для обычных людей, так и для спортсменов, которые занимаются силовыми видами спорта, или же бодибилдингом, фитнесом.

Вы обязательно получите удовольствие от занятий, ведь наши тренеры высококлассные специалисты. Они помогут вам быстро сбрасывать вес, не вредя при этом здоровью и внешнему виду.

Вы можете быть уверенны в результате, ведь результативность body flex доказана годами! Этим видом физической активности занимались тысячи людей, и они добились хороших результатов.

Не важно, занимаетесь вы для удовольствия, или же желаете радовать окружающих своими привлекательными, стройными формами, body flex подойдёт вам в любом случае.

Урок без ограничений по возрасту и уровнем физической подготовленности.

Продолжительность занятия 55 минут.

FLEX (СТРЕТЧИНГ) —

Когда мы худеем, то чаще всего прибегаем к занятиям спортом. FLEX (Стретчинг) это силовые упражнения, направленные на развитие гибкости и эластичности мышц, которые с возрастом безнадежно утрачиваются. Современное спортивное направление зародилось на Западе и с успехом практикуется в модных отечественных фитнес-центрах и студиях танцев. Им с успехом занимаются гимнасты, танцоры балета, цирковые артисты и спортсмены.

Результатом стимулирования на тренировках разных групп мышц является то, что всего за два месяца занятий можно легко сесть на шпагат, почувствовать свое тело, научиться выполнять красивые танцевальные движения и сбросить лишние килограммы. Польза упражнений на растяжку известна давно, они с успехом используются в аэробике, пилатесе и йоге. Но чтобы мышцы действительно растянулись, а тело приобрело желанную гибкость, нескольких упражнений явно недостаточно. Прекрасным дополнением к стретчингу являются занятия танцами.

Упражнениям на растяжку уделяют большое внимание Анастасия Волочкова и Николай Цискаридзе. Постоянные тренировки помогают им всегда быть в прекрасной физической форме и сбросить лишний вес. Например, Анастасия Волочкова при росте 171 см уже долгие годы удерживает вес 48-49 кг. На занятия стретчингом тренеры рекомендуют надевать обтягивающую, но не стесняющую движение одежду. Хорошо взять с собой электронный пульсометр- счетчик калорий. Стретчингом легко занимаются даже полные люди. Главное лучше разогревать мышцы на разминке и внимательно слушать свое тело, не делать резких и доставляющих боль движений. Следует внимательно слушать все указания инструктора и в точности их выполнять.

Единственным противопоказанием для занятий стретчингом являются травмы спины и конечностей. Эффект потери лишнего веса от стретчинга закрепят диеты для похудения. Например, будут эффективны разгрузочные дни для похудения. Для энергичных людей подойдет динамический стретчинг, то есть растяжка в движении. Предпочитающим менее активные упражнения оптимально заниматься статическим стретчингом. Помимо физической пользы, от упражнений можно получить психологическую разгрузку. Занятия стретчингом прекрасно расслабляют после напряженного дня.

Тренажер для рук ХОРС Flex

Тренажер для рук ХОРС Флекс поможет вам привести в тонус и развить мышцы плечевого пояса, не выходя из дома! Многофункциональный тренажер тренирует ваши бицепсы, трицепсы, мышцы предплечья, широчайшие мышцы спины и грудные мышцы за счет динамического сопротивления.

Помимо домашних тренировок, тренажер используется в фитнесе, бодибилдинге, функциональном тренинге (в том числе CrossFit).

Тренажер для рук ХОРС Флекс выпускается в 2 видах:

1. Красный имеет меньшее сопротивление и подойдет для начинающих

2. Синий подойдет для спортивно подготовленных людей

При помощи тренажера девушки смогут проработать проблемные зоны:

  —  Складки подмышками

  —  Отвисшая кожа в области плеча

  —  Слушком худые руки

  —  Отсутствие рельефа плечевого пояса

  —  Снижение тонуса груди

Молодые люди при помощи тренажера смогут:

 — Решить проблему недостаточного объема плечевого пояса

 — Скульптурировать бицепс и трицепс

 — Прокачать грудные мышцы

Рекомендованный комплекс упражнений: 

1) Руки прямые, вытянуты вперёд, сгибание вниз (руки прямые) 10 раз

2) Руки прямые, вытянуты вперёд, сгибание вверх (руки прямые) 10 раз

3) Взять за край 1-ой рукой, руку вытянуть вперёд, круговые вращения 10 раз на каждую руку.

4) Разноименный хват, руки перед собой, сгибание 1-ой рукой 10 раз на каждую руку

5) Палка за головой, сгибание вверх. 10 раз

6) Руки слегка согнуты перед собой, сгибание вниз 10 раз. 

7) Руки прямые вытянуты вперёд, обратный хват, сгибание вверх.

 

ОСНОВНЫЕ СОВЕТЫ

Чтобы добиться успеха, важно соблюдать некоторые правила:

• Нагрузка должна увеличиваться. Мышцы будут расти только вместе с нагрузкой.

• Работайте с мышцами целенаправленно. Нужно научиться давать нагрузку на строго определенную группу мышц и исключить из работы другие.

• Давайте время на восстановление. Сюда входит режим дня, сна, тренировок и питания. Нужно давать отдых мышцам, чтобы они успели восстановиться, питаться дробно по 3-4 раза в день, полноценно спать по 8 часов.

• Делайте заминку. После упражнений на руки полезно делать растяжку — фасция (связующая ткань мышц) растягивается и позволяет мышцам расти. 

 

ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ

• Прежде чем переходить к работе, разогрейте мышцы разминкой и общеразвивающими упражнениями.

• Нельзя делать резкие движения. Когда в движении работает один сустав на излом, рывки другими мышцами могут привести к травме.

• Изолирующие упражнения лучше выполнять после базовых.

Расписание занятий зала групповых программ

 

Гид по фитнесу, описание направлений фитнеса.

 

Аэробное программы Aero Step

Силовые классы Super legs Upper + Flex ABL PUMP Body bar Body sculpt Power zone Tabs + Flex

Смешанный формат Step-n-Power Interval X-Fit Functional Fit-Ball Fit-Ball interval Total conditioning Формула силы Сила и баланс Cross Fit Step-n-Sculpt Power Team Tae-bo Plyometric functional Core Training Circuit training TABATA HIIT

Программа «Здоровая спина» Pilates Pilates roll Cardio pilates Stretching+ABS Калланетика Stretch Dance stretch Body balance Yoga Fit Body Art Миофасциальный релизинг(МФР) Postural Fit

Танцевальные классы Zumba Strip Dance Latina mix

Аэробное направление

Aero

Обучение свободному владению базовыми шагами классической аэробики и соединение их в увлекательные и доступные комбинации.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Step

Урок с использованием степ-платформ, направленный на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы, координации движений.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Силовые классы

Super legs

Силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость мышц ног и ягодиц. Способствует снижению веса. Урок проходит с использованием дополнительного оборудования.

Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Upper+Flex

Силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса с упражнениями на растягивание.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

ABL

Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Pump

Самая популярная в мире групповая тренировка со специальной штангой (PUMP). Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Улучшает силу и выносливость.

Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Body Bar

Силовая тренировка с использованием бодибара, которая позволяет проработать основные группы мышц, улучшить силовую выносливость, баланс и координацию.

Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Body sculpt

Силовой класс для тренировки всех крупных мышц с использованием дополнительного оборудования.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Power zone

Силовой класс с использованием резиновых амортизаторов, направленный на проработку основных групп мышц.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.  

Tabs+Flex

Силовой класс, направленный на проработку мышц брюшного пресса. В заключительной части предусмотрен блок упражнений на растягивание.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин. 

Смешанный формат

Step-n-Power

Урок, в основе которого лежат упражненияя на степе и упражнения с мини штангой. Направлен на проработку основных групп мышц и кардио-респираторной системы.

Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Interval

Урок, включающий в себя сбалансированные блоки из кардио и силовых упражнений. Укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин. 

X-Fit

Функциональная тренировка на развитие как основных мышечных групп, так и координации, силовой выносливости, дыхательной и ССС. Используется бодибар или мини штанга (pump).

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин. 

Functional

Функциональная тренировка гармонично развивает различные физические качества человека и предполагает подготовку его к ежедневным физическим нагрузкам реальной жизни. Занятия по этой программе помогут вам развить гибкость и координацию, мышечный баланс, снизить лишний вес и укрепить мышечный и суставо-связочный аппарат. Урок может проводиться с собственным весом и дополнительным оборудованием.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин. 

Fit-Ball

Урок смешанного формата с использованием «швейцарских мячей», сочетающий аэробную и анаэробную нагрузку.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин. 

Fit-Ball interval

Интервальная тренировка при помощи фитбола, направленная на быстрое сжигание лишнего веса.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.  

Формула силы

Функциональная тренировка смешанного формата на основаные группы мышц с использованием различного оборудования.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин. 

Сила и баланс

Круговая тренировка на основные группы мышц с использованием гантелей.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин. 

Cross Fit

Программа этой высокоинтенсивной круговой тренировки направленна на развитие силы, выносливости и координации. Является одной из самых энергозатратных тренировок, после которой в период восстановления активно сжигаются жиры. Используется дополнительное оборудование.

Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Total conditioning

Интервальная тренировка с чередованием аэробной и анаэробной нагрузок. Используется собственный вес и гантели или блины (диски).

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин. 

Step-n-Sculpt

Урок с использованием степ-платформы, в котором сочетаются аэробные и силовые компоненты для укрепления мышц всего тела и развития выносливости и координации.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин. 

Power Team

Интервальная тренировка с использованием резиновых амортизаторов и степ-платформы, которая позволяет проработать основные группы мышц и потренировать кардио и дыхательную системы.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин. 

Tae-bo

Урок аэробики, в котором сочетаются кардио и силовые комплексы для укрепления мышц всего тела и развития выносливости  с использованием элементов из единоборств.

Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.        

Core Training

Единственное в своем роде занятие на балансировочных досках (корах). Направлено на тренировку баланса, укрепление глубоких мышц тела( стабилизаторов), развитие координации и активной гибкости.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Plyometric functional

Интервальная тренировка как с собственным весом, так и с дополнительным оборудованием, направленная на развитие силовой выносливости, сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Circuit training — Круговая тренировка

Во время тренировки вам предстоит выполнить определенный набор упражнений циклами или блоками. Основная задача – охватить максимум мышц тела за короткое время. Выполнять их необходимо с минимальными «передышками», максимально быстро. В обратном случае эффект будет выражен слабо. Начинающим данные упражнения помогут быстро ощутить результат, повысить мотивацию и получить удовлетворенность от физических занятий, профессионалы будут в состоянии отточить отдельный элемент развития тела (силу, выносливость, рельеф и т.п.). Естественно, круговые упражнения позволят быстро сжечь жир и получить не дряблое истощенное тело, а упругие и здоровые формы.

Для среднего и высокого уровня подготовленности.Продолжительность 55 мин.

Программа  «ЗДОРОВАЯ СПИНА»

Эта программа направлена на укрепление глубоких мышц живота и спины, способствует формированию сильного мышечного корсета. Программа «Здоровая спина» объединяет все лучшее, что есть в системах оздоровления позвоночника. Регулярные занятия помогут снять мышечный гипертонус с поясничного отдела позвоночника. Рекомендована как для людей с заболеваниями позвоночника (остеохондроз,грыжи, протрузии, скалиоз), так и для здоровых людей в качестве профилактики этих заболеваний.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Pilates

Многогранный комплекс упражнений, который позволяет в логической последовательности растянуть и укрепить как основные мышечные группы, так и более мелкие мышцы. Упражнения позволяют снять напряжение с позвоночника и улучшить осанку. Используется собственный вес и дополнительное оборудование.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Pilates roll

Роллы или роллеры – это малое оборудование метода Пилатес, которое используется для повышения осознанности в теле и увеличения интенсивности базовых упражнений. Роллер помогает стабилизировать пояснично-тазовую зону, способствует удлинению мышц, позволяет сосредоточиться на работе мышц ног, предотвращая чрезмерное напряжение мышц сгибателей бедра.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Cardio pilates

Это комплекс упражнений, состоящих из кардионагрузок, сжигающих жир, и движений пилатеса. Нужно приложить немного усилий  и результат- укрепление здоровья-не заставит себя долго ждать. Благодаря тому, что в энергичные и динамичные упражнения введены классические движения пилатеса. Используется дополнительное оборудование – фитбол, гантели и амортизатор.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Stretching+ABS

Класс направлен на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, глубокое растяжение мышечных групп. В заключительной части предусмотрен блок на проработку мышц брюшного пресса.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Калланетика

Это комплексная система статичных и стато-динамичных упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц и вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Stretch

Стретчинг (Stretch) – это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. Занятие стретчингом помогут Вам: повысить эластичность и тонус мышц, увеличить диапазон движений в суставах, увеличить снабжение мышц кислородом и питательными веществами, улучшить координацию движений, позволить мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок.

Продолжительность 55 мин

Dance stretch

Урок низкой интенсивности, который направлен на растягивание и расслабление всех мышечных групп.

Для всех уровней подготовленности.. Продолжительность 55 мин

Body balance

Программа, сочетающая базовые элементы программ: Mind Body, Yoga, Pilates, Tai-chi. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Yoga Fit

Программа направлена на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Body Art

В рамках программы Body Art — тело человека воспринимается как единство трех составляющих – тела, разума и души. Сочетание терапевтических упражнений, упражнений на силу и гибкость вместе с классическими техниками помогает одновременно укрепить и вытянуть мышцы, снять стресс, убрать боль в спине, улучшить осанку, лучше понять и почувствовать свое тело.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Миофасциальный релизинг(МФР)

Миофасциальное расслабление – это совокупность механических воздействий на мышцы, связки, сухожилия и фасции, осуществляемые как активно, так и пассивно самим человеком с помощью ролла. Основное значение в манипуляциях по этой системе уделяется фасциям. Влияние фасций на состояние организма человека настолько велико, что специалистами США был выделен симптомокомплекс «миофасциальные боли». Основные синдромы миофасциальной боли — дискомфорт, болезненность триггерных (болезненных) зон при пальпации, чувство скованности в суставах и мышцах, ограничение движений тела. 

Миофасциальное расслабление рекомендовано всем и каждому, а также, если Вы испытываете мышечные болевые синдромы, проходите реабилитацию после травм. 

 В процессе урока мы занимаемся мобилизацией суставов, растяжением и расслаблением напряженных и сокращенных мышц, улучшением локального кровообращения.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Postural Fit

Необычный формат функционального тренинга, который не оставляет равнодушными ни одного из участников класса. Программа мягко и глубоко тренирует мышцы, увеличивает гибкость, выносливость и мобильность.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

TABATA

Это своеобрызный фитнес-интенсив. Недолгая, но очень интенсивная тренировка. Одпн цикл TABATA занимает 4 минуты. За это время вы успеете сделать 8 упражнений (по 20 секунд на каждое) с короткими передышками по 10 секунд. Способ заключается в том, что за четыре минуты интенсивных упражнений в быстром темпе худеешь активнее, чем за целый час изнуряющей тренировки. В этой тренировке 6 таких циклов.

Для среднего и высокого уровня подготовки. 

HIIT

(High-intensity Interval Training) это высокоинтенсивный интервальный тренинг. HIIT представляет собой короткуюкардио или силовую тренировку с последовательным чередованием максимального и умеренного уровней нагрузок. Главным преимуществом высокоинтенсивного интервального тренинга является ускорение метаболического обмена и процессов жиросжигания, а также общее повышение аэробной выносливости организма и увеличение потребления кислорода тканями.

Для среднего и высокого уровня подготовки. 

Танцевальные программы.

Zumba

Это комбинация танца и аэробики, которая помогает ощутить себя привлекательной. Много движений бедрами, много веселья и много сожженных калорий!!! Заниматься зумбой очень легко, поскольку урок построен на довольно простых, ритмично повторяющихся движениях. Уже через несколько минут такого танца вы почувствуете, как все ваше тело наполняется энергией. Еще через несколько минут она переполнит вас и начнет выплескиваться наружу. Главная идея Zumba – это не тренировка, не школа танцев, а это вечеринка в стиле Zumba.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Strip Dance

Это одно из базовых танцевальных направлений, где сочетание физической тренировки и чувственности танца превращают движения в искусство. Strip Dance поможет вам максимально раскрыть в себе женское начало, почувствовать себя привлекательной, желанной и соблазнительной.

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Latina mix

Это смесь зажигательных ритмов латиноамериканской музыки. Этот стиль для тех, кто хочет сделать глоток этого тропического коктейля. Он сочетает в себе движения таких танцев как Румба, Самба, Сальса, Ча-ча-ча, Джайв, Реггетон,Бачата. Это отличный способ поддерживать свою фигуру в форме, быть всегда энергичным и уверенным в себе!

Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Правила посещения групповых занятий.

1.Перед началом занятий рекомендуется обратиться к нашему специалисту по фитнес-тестированию для определения функционального состояния организма и выбора фитнес-программы, адекватной уровню Вашей подготовки.

2.Запрещается резервировать места в зале.

3.Опоздание более чем на 10 мин может быть небезопасным для здоровья. Инстуктор имеет право не допустить клиента на занятие.

4.Запрещается заниматься в уличной обуви.

5.Запрещается ходить в классы с жевательной резинкой.

6.Запрещается использовать мобильные телефоны во время занятий.

7.На занятиях по программам Pilates, Fitnes Yoga обувь не используется.

8.Огромная просьба: свести разговоры во время занятий до минимума.

9.Администрация оставляет за собой право заменить заявленного в расписании инструктора и внести изменения.

Инструктор по Флекс (Стретчинг) — Педагогический Колледж Фитнеса

Флекс, растяжка или стретчинг – комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости тела. Занятие делает связки и суставы более эластичными, позволяя человеку выполнять движения по полной амплитуде. К тому же, стретчинг стимулирует кровообращение и снимает психоэмоциональное напряжение.

Данный урок благотворно влияет на весь организм в целом, улучшает осанку, повышает настроение, снимает стресс и напряжение, позволяет обрести гармонию тела и разума.

Зажатые «деревянные» мышцы негативно влияют на позвоночник, а во время тренировки чреваты травмами. Так, растяжка необходима – как в дополнение к другим тренировкам, так и сама по себе.

Курсы инструкторов по растяжке подходят людям с любым уровнем физической подготовленности, спортсменам, инструкторам фитнеса и любителям. Тем, кто хочет по-новому почувствовать свое тело и сформировать мышечную осознанность. Курс рекомендован для инструкторов как крупных фитнес-клубов, так и локальных студий йоги, пилатеса и растяжки. Курс также рекомендован преподавателям физкультуры в средних и высших учебных заведениях для расширения знаний и получения новых навыков.

Курс «Флекс (Стретчинг)» входит в список обязательных дисциплин в программах обучения:

 

РЕЗУЛЬТАТЫ ОБУЧЕНИЯ

Из курса вы узнаете:

• Основные понятия и определения;
• Положительное влияние программы развития гибкости;
• Баллистическую, статическую и динамическую гибкость;
• Методы растягивания. Виды растягивания;
• Механику растягивания;
• Модификации упражнений;
• Факторы гибкости. Факторы, ограничивающие гибкость;
• Здоровье и гибкость. Задачи тренера;
• Построение урока;
• Общие ошибки при выполнении упражнений на гибкость;
• Составление собственного комплекса на основе изученного материала;
• + Практическая отработка всех навыков.

ОПИСАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ

Вы изучите механизмы растягивания, способы и методы сохранения полученных результатов, различные виды улучшения гибкости, показания и противопоказания к занятиям флекс аэробикой. Вы, как тренер по стретчингу, научитесь составлять программы для клиентов с различными уровнями подготовленности.

Во время обучения студенты отрабатывают технику выполнения упражнений и учатся самостоятельно проводить занятия в качестве инструкторов.

Вместе с дисциплиной «Флекс (Стретчинг)» студенты выбирают: 

ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ

Тема № 1

1. Понятия «Флекс», «Стретчинг», «Растяжка», «Гибкость».

Тема № 2

1. Положительное влияние программы развития гибкости.
2. Факторы, влияющие на гибкость и ограничивающие гибкость.

Тема № 3

1. Здоровье и гибкость (мышечный баланс и польза растяжки).

Тема № 4

1. Тесты, используемые для определения уровня развития гибкости.

Тема № 5

1. Виды растяжки.

Тема № 6

1. Методы стретчинга в программах Flex.

Тема № 7

1. Сочетание растягивания с другими видами тренинга.

Тема № 8

1. Методика составления урока.

Тема № 9

1. Факторы риска при выполнении упражнений на гибкость.
2. Общие противопоказания и ограничения к занятиям стретчингом.

Тема № 10

1. Растягивание при болезнях.

КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ

ФОРМЫ ОБУЧЕНИЯ

ДОКУМЕНТ ПО ОКОНЧАНИИ ОБУЧЕНИЯ

Лицензированный бессрочный сертификат

СТОИМОСТЬ

Стоимость зависит от формы обучения и действующих акций.

Оплата обучения:

• В рассрочку
• Единовременно с дополнительной скидкой 5%
• Наличным способом
• По безналичному расчету.

ЗВОНИТЕ! 8 (800) 500-35-39 (бесплатный звонок по России) +7 (812) 970-48-48

Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Расписание тренировок по направлениям пилатес, йога, флекс и другие

Pilates – комплекс упражнений для всего тела, который позволяет укрепить мышечный корсет, развить гибкость, подвижность суставов и позвоночника, эластичность связок, силу, межмышечную координацию, силовую выносливость, снять нервно-мышечное напряжение. Рекомендуется для клиентов всех возрастных категорий и уровней подготовки.

Atletic Stretch – групповая тренировка, направлена на развитие гибкости, увеличение силы, улучшение координации. Не требует специального оборудования. Упражнения из техник йоги и силовых классов адаптированы  и модифицированы для самого широкого круга клиентов. Подходит для клиентов любого уровня подготовки.

Callanetics – система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. Калланетика помогает в борьбе с остеохондрозом, болями в шейном и поясничном отделах позвоночника. Рекомендуется для клиентов среднего и хорошего уровня подготовки.

 Yoga – тренировка, которая объединяет силу и гибкость, выносливость и баланс, координацию и концентрацию. Yoga дает возможность достичь крепости тела, стабильности ума и ясного мышления, направлена прежде всего на укрепление здоровья, снятии усталости и успокоении нервной системы. Рекомендуется для всех возрастных категорий и уровней подготовки.

«Здоровая спина»  –  специальная, лечебно-оздоровительная программа. Основной целью является помощь всем, кто испытывает проблемы со спиной и телом. Программа построена на упражнениях из пилатеса, йоги, ЛФК и других оздоровительных направлений фитнеса и направлена вытяжение позвоночника, укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов, увеличение гибкости всех отделов позвоночника. Программа «Здоровая спина» предназначена для мужчин и женщин любого возраста и уровня подготовленности.

Flex – комплекс упражнений на растяжение мышц всего тела, направленный на развитие гибкости, подвижности суставов, улучшение межмышечной координации, релаксацию, восстановление мышц после интенсивных силовых тренировок. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Flex Exercise | Коробка для йоги

Начало »Гибкие упражнения

Flex — это занятие, посвященное повышению гибкости мышц и диапазона движений в суставах. Для этого он использует ряд методов и опирается на последние исследования в области гибкости и повышения мобильности.

В классе Flex вы можете рассчитывать попрактиковаться в широком спектре техник растяжки, включая динамическое растяжение, облегченное растяжение и статическое растяжение.Все они работают немного по-разному, чтобы безопасно расслабить нервную систему и позволить сокращенным мышцам расслабиться и удлиниться.

Инструкторы

Flex дадут четкие и точные инструкции, которые помогут вам постепенно и естественно развивать гибкость, не причиняя травм. Они помогут вам напоминать осознанность в своих движениях, развивая большую осознанность тела и присутствие, как вы.

Flex идеален для всех, кто знает, что хочет повысить свою гибкость, и просто хочет получить специализированный класс, в котором они это делают.Некоторые люди переходят на Flex, потому что ведут малоподвижный образ жизни и со временем их мышцы стали привычно напрягаться. Они хотят снять ограничения в своем теле. Другие приходят, потому что они делают много энергичных упражнений, которые, как правило, приводят к тому, что их мышцы сокращаются, и они хотят их растянуть и противодействовать сокращающемуся эффекту наращивания силы или аэробных упражнений. В любом случае уроки гибкости идеальны.

Ключевыми преимуществами Flex, конечно же, являются повышенная гибкость и больший диапазон движений.Гибкость необходима, чтобы мы могли легко выполнять все наши повседневные дела. Классы тщательно структурированы и проводятся таким образом, чтобы способствовать продвижению:

• Стабильность сустава
• Совместная подвижность
• Общее самочувствие.

Если вы спортсмен или занимаетесь каким-либо видом спорта или физической активности, занятия Flex могут улучшить ваши спортивные результаты. Это может произойти из-за повышения гибкости:

• Уравновешивает напряжение в суставах, что сводит к минимуму нагрузку на них, увеличивая силу их движений.
• Улучшает осанку и выравнивание, облегчая выполнение упражнений в правильной форме.
• Сохраняет эластичность мышц, снижая риск повреждения сухожилий.
• Снимает напряжение, создаваемое в мышцах во время тренировки.

Если вы занимаетесь силовыми тренировками, повышенная подвижность, которую вы приобретаете с помощью Flex, позволит вам выполнять упражнения с более полным диапазоном движений, что позволит вам проработать всю длину мышцы и развить больше силы. Люди часто обнаруживают, что повышение гибкости также улучшает их баланс и координацию, что дает дополнительные преимущества для фитнес-тренировок.

Часто, если вы получили какую-либо травму, мышцы будут сокращаться, чтобы защитить травму, и могут оставаться в этом сокращенном состоянии еще долго после того, как травма зажила. Уроки гибкости помогут вам мягко и безопасно вернуть движение в эту область, стимулируя мышцы расслабляться со временем. Они также снижают риск получения травм в будущем, позволяя вашему телу вернуться к более здоровым движениям.

Известно, что с точки зрения психического здоровья и благополучия растяжка способствует расслаблению.Снижение стресса и напряжения в теле поможет вам почувствовать себя спокойнее и дзен. Занятия по гибкому графику оставят у вас чувство физического и психического восстановления и блаженства.

FLEX FITNESS — Фитнес FreeBird

Об этом классе

Независимо от вашего уровня физической подготовки — начинаете ли вы заниматься или тренируетесь 7 дней в неделю — FLEX FITNESS быстро превратит ваш разум и тело в совершенно новую личность! Вам не нужны тяжелые веса, чтобы улучшить свою силу — FLEX FITNESS использует легкие веса для рук, легкие утяжелители для лодыжек, эспандеры, мячи для пилатеса и собственный вес для создания длинных и стройных женских мышц, сохраняя при этом мягкость и легкость движений для суставов. .Вы получите тренировку всего тела под бодрящую музыку, которая так ВЕСЕЛАЕТСЯ и вознаграждается!

FLEX Потяните. Толкать. Тон с головы до пят. Смешанный уровень — уроки общей подготовки тела с минимальным воздействием или отсутствием воздействия. FLEX дает быстрые результаты за счет удлинения и измельчения мышц с помощью крошечных движений, изолированных движений с полным диапазоном движений и намеренного растяжения. Этот класс ориентирован на форму с углубленной настройкой, чтобы вы могли обнаружить огромную ментальную связь со своим телом.

ГИБКОСТЬ В ДВИЖЕНИИ Еще немного пота. Наш фирменный FLEX-класс сочетается с некоторыми импульсами кардио!

FLEX CIRCUIT Cardio. Сила. Высочайшая эффективность. FLEX CIRCUIT — это 45-минутное занятие, в котором вы будете быстро чередовать упражнения, которые чередуют скульптурные и кардио-упражнения, которые могут различаться по продолжительности, повторениям, темпу и интервалу. В этом классе иногда используются батуты, но они не являются обязательными. Все, что делается на батуте, можно делать и на полу!

ПОЖАРНЫЙ ПОТОК Здесь становится жарко! Поток.Пульс. Шумиха. Релиз. Включите его…. в комнате с подогревом 75-80 градусов. Потный, вызывающий и бодрящий. FIRE FLOW сочетает в себе легковесные упражнения с потоками силовой йоги и кардио-упражнениями для незабываемого пота! Перед посещением этого занятия мы рекомендуем заняться йогой.

Исследования показывают множество преимуществ Flex Fitness для здоровья

• Увеличивает силу и мышечную массу без набора массы
• Повышает гибкость суставов и помогает суставам оставаться гибкими и может уменьшить симптомы артрита.
• По мере набора мышц ваше тело начинает легче сжигать калории, что облегчает контроль веса.
• Улучшает баланс и прочность корпуса; укрепляет и тонизирует мышцы
• Укрепляет сердечно-сосудистую систему
• Повышает обмен веществ, энергию и чувство жизненной силы
• Увеличивает плотность костей и снижает риск переломов.

Пожалуйста, принесите коврик для йоги, полотенце для пота и воду. Кроссовки необходимы для FLEX CIRCUIT и рекомендуются для FLEX IN MOTION.

Расписания | Flex Fitness

ЭТИ КЛАССЫ БЕСПЛАТНЫ ДЛЯ КАЖДОГО ЧЛЕНСТВА

Абонемент на 7 классов доступен для лиц, не являющихся членами клуба, с удостоверением личности с фотографией

ОПИСАНИЕ КЛАССА

Forever Fit:
Этот урок для новичков в области силы и кондиционирования поможет вам улучшить общий баланс и достичь правильной формы с помощью тренировок с низкой интенсивностью. Этот класс поможет вам освоить свой распорядок дня, который вы сможете перенести на первый этаж.Это ИДЕАЛЬНО для новичков или опытных посетителей тренажерного зала, которые хотят освежить форму!

Forever Fit (круговая тренировка):
Это 45-минутное занятие для начинающих, предназначенное для повышения вашей сердечно-сосудистой силы, выносливости и плотности костей. Этот класс будет нацелен на все группы мышц, что даст вам тренировку всего тела за счет выполнения различных схем. Каждый класс состоит из разных схем!

Кардио и пресс:
Это увлекательное 45-минутное динамичное занятие в стиле HIIT, ориентированное, в основном, на тренировки брюшного пресса и физическую подготовку. Цель этого занятия — сжечь жир и развить сильную середину живота с помощью различных типов упражнений, таких как круговые тренировки, интервальные тренировки, упражнения на пресс, упражнения с собственным весом и упражнения для сердечно-сосудистой системы с использованием легких весов.

Zumba ^® :
Zumba — это сжигающая калории фитнес-вечеринка ™, вдохновленная различными ритмами и стилями танцев. Он сочетает в себе движения низкой и высокой интенсивности для интервального стиля тренировки. Зумба поможет вам тонизировать и подтянуть фигуру! Никакого танцевального опыта не требуется!

Табата:
Табата — это тренировка с высокоинтенсивной интервальной тренировкой (HIIT).У него более длительные периоды тренировки, обычно составляющие 20 секунд, с более короткими периодами отдыха, составляющими 10 секунд. Это эффективная и действенная тренировка. Тренировка Табата поможет сжечь жир, повысить выносливость и улучшить общий рост мышц!

Йога:
Этот класс посвящен дыхательным техникам и движениям, которые повысят вашу гибкость и равновесие, а также укрепят силу и навыки. Йога — это урок релаксации, который позволяет сосредоточиться на себе, медитировать и снять стресс.

СОЛНЦЕ	ПН	ТУС	СРЕД	ЧЕТВЕРЫ	FRI	СБ
						Forever Fit 8:30 AM (Дон)
БЕЗ КЛАССОВ	Цепь Forever Fit 18:30 (Дон)	Forever Fit 9:00 (Дон) Табата 16:30 (Жаклин)	БЕЗ КЛАССОВ	Табата 16:30 (Жаклин)	Зумба 9:00 (Мэри) Цепь Forever Fit 10:00 (Дон)	Forever Fit 8:30 AM (Дон) Зумба 9:30 (Мэри)
БЕЗ КЛАССОВ	Цепь Forever Fit 18:30 (Дон)	Forever Fit 9:00 (Дон) Табата 16:30 (Жаклин)	БЕЗ КЛАССОВ	Табата 16:30 (Жаклин)	Зумба 9:00 (Мэри) Цепь Forever Fit 10:00 (Дон)	Forever Fit 8:30 AM (Дон) Зумба 9:30 (Мэри)
БЕЗ КЛАССОВ	Цепь Forever Fit 18:30 (Дон)	Forever Fit 9:00 (Дон) Табата 16:30 (Жаклин)	БЕЗ КЛАССОВ	Табата 16:30 (Жаклин)	Зумба 9:00 (Мэри) Цепь Forever Fit 10:00 (Дон)	Forever Fit 8:30 AM (Дон) Зумба 9:30 (Мэри)
БЕЗ КЛАССОВ	Цепь Forever Fit 18:30 (Дон)	Forever Fit 9:00 (Дон) Табата 16:30 (Жаклин)	БЕЗ КЛАССОВ	Табата 16:30 (Жаклин)	Зумба 9:00 (Мэри) Цепь Forever Fit 10:00 (Дон)	Forever Fit 8:30 AM (Дон) Зумба 9:30 (Мэри)

Лучший б / у Flex Dorsiflexor Vertical Row

НАСТОЯЩИЙ ДОГОВОР АРЕНДЫ («Соглашение») на дату вступления в силу является договором между вами («Вы» или «Арендатор») и Global Fitness Inc. («Global Fitness», «Мы», «Нас» или «Арендодатель»), вместе именуемые «Стороны». Заключая настоящее Соглашение, вы соглашаетесь с условиями настоящего Соглашения, которые могут время от времени изменяться Global Fitness без предварительного уведомления.

ОТЧЕТЫ

• Арендатор заинтересован в получении или аренде коммерческого фитнес-оборудования у Арендодателя;
• Арендодатель — компания по аренде, которая занимается продажей или сдачей в аренду коммерческого фитнес-оборудования;
• В той мере, в какой в ​​рамках предоставления Услуги Global Fitness предоставит коммерческое фитнес-оборудование в обмен на вознаграждение, предоставленное Арендатором для покупки указанных продуктов.

Принимая во внимание взаимные обязательства и обещания, изложенные в настоящем Соглашении, получение и достаточность вознаграждения, которое настоящим подтверждается, Арендодатель сдает Оборудование в аренду Арендатору, а Арендатор сдает Оборудование в аренду у Арендодателя на следующих условиях:

1. ОПРЕДЕЛЕНИЯ

Термины, используемые в этом соглашении, имеют свое обычное или общепринятое значение, за исключением того, что следующие термины, написанные с заглавной буквы, имеют следующие значения для целей настоящего Соглашения.

• «Аварийная стоимость» означает рыночную стоимость Оборудования в конце Срока или применительно к Общему убытку рыночная стоимость, которую Оборудование имело бы в конце Срока, если бы не Суммарный убыток. . Сумма ущерба может быть меньше, но не больше первоначальной покупной цены Оборудования.
• «Дата вступления в силу» означает дату, до которой обе стороны подписали настоящее Соглашение.
• «Оборудование» означает фитнес-оборудование коммерческого класса, которое принадлежит Арендодателю и имеет приблизительную стоимость __________.
• «Форс-мажор» означает любое стихийное бедствие, забастовки, локауты или другие промышленные беспорядки, действия государственного врага, террористические акты, войны, блокады, восстания, беспорядки, эпидемии, оползни, молнии, землетрясения, пожары, штормы, наводнения, смывы, аресты и ограничения правительств и людей, гражданские беспорядки и взрывы.
• «Платеж за фрахт» означает невозмещаемую первоначальную стоимость доставки арендованного оборудования Арендатору.
• «Первоначальный арендный платеж» означает арендный платеж за первый месяц, который должен быть уплачен авансом, как и все будущие платежи.
• «Минимальный срок аренды» означает период в шесть (6) последовательных месяцев.
• «Полная потеря» означает любую потерю или повреждение, которое не подлежит ремонту или ремонт которых будет стоить больше, чем рыночная стоимость Оборудования.

2. УСЛОВИЯ АРЕНДЫ ОБОРУДОВАНИЯ.

Арендодатель соглашается передать Оборудование Арендатору. А Арендатор соглашается сдать Оборудование в аренду у Арендодателя в соответствии с условиями, изложенными в настоящем Соглашении.Арендодатель настоящим сдает в аренду Арендатору, а Арендатор арендует у Арендодателя Оборудование на минимальный период не менее шести (6) месяцев подряд. По завершении Минимального срока аренды Договор аренды может быть расторгнут Арендатором после направления Арендодателю письменного уведомления за тридцать (30) дней в соответствии с методом уведомления, указанным ниже.

По истечении или прекращении действия настоящего Договора аренды Арендатор соглашается с тем, что Оборудование будет отправлено Global Fitness обратно в Global Fitness в хорошем рабочем состоянии, за исключением обычного износа.(Плата за возврат не взимается с Арендатора)

3. СРОК

Срок действия настоящего Договора аренды начинается с Даты вступления в силу и будет продолжаться как минимум шесть (6) месяцев подряд, как определено Сторонами. До тех пор, пока прекращение или истечение срока не будет поручено любой из Сторон, срок будет продолжаться ежемесячно.

4. ОПЛАТА

Одновременно с заключением настоящего Договора Арендатор должен предоставить Арендодателю Первоначальный арендный платеж вместе с Платой за фрахт до того, как оборудование будет запущено в производство. После того, как платеж обеспечен и обе стороны подписывают настоящее Соглашение, Арендодатель подготовит Оборудование для передачи, что может занять до двадцати двух (22) рабочих дней. При необходимости оборудование будет заменено на единицы равной или большей стоимости по согласованию с клиентом.

Арендная плата, причитающаяся Арендатору Арендодателю, будет выплачиваться ежемесячно, включая налоги, если применимо, заранее, начиная с Даты начала (1 (один) рабочий день после поставки оборудования), и будет выплачена 1-го числа. (первый) день каждого последующего месяца в течение Срока («Арендная плата»).

Оплата должна производиться либо электронным переводом, либо кредитной картой. С арендаторов взимается комиссия за обработку и администрирование платежей, как описано в настоящем документе. Чтобы использовать определенные Услуги сайта, Клиент должен предоставить информацию об учетной записи как минимум для одного действующего метода оплаты.

Арендатор настоящим уполномочивает Арендодателя проводить авторизацию кредитной карты по всем кредитным картам, предоставленным Арендодателем, хранить кредитную карту и банковские или другие финансовые данные в качестве метода оплаты услуг Арендатором, а также снимать с кредитной карты Арендатора сумму ежемесячного платежа.Плата с кредитных карт и счетов PayPal и, если применимо, с банковских счетов в большинстве стран будет взиматься Арендодателем. Если Арендатор не совершает своевременный платеж с использованием информации о кредитной карте, Арендодатель может установить размер пени за просрочку платежа в размере пяти (5) процентов от общей суммы в месяц по любой просроченной сумме.

5. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ОБОРУДОВАНИЯ

Арендатор будет использовать Оборудование надлежащим и осторожным образом и будет соблюдать все требования и рекомендации производителя в отношении Оборудования и любые применимые законы, будь то местные, государственные или федеральные, касающиеся использования Оборудования, включая, помимо прочего, законы об охране окружающей среды и авторских правах.

Арендатор будет использовать Оборудование для той цели, для которой оно было разработано, а не для каких-либо других целей.

Если Арендатор не получит предварительного письменного согласия Арендодателя, Арендатор не будет изменять, модифицировать или прикреплять что-либо к Оборудованию, за исключением случаев, когда изменение, модификация или насадка легко снимаются без ущерба функциональным возможностям или экономической ценности Оборудования.

• Уведомление о беговой дорожке.
  Каждая беговая дорожка должна быть оборудована отдельной ответвленной цепью (также известной как «выделенная» цепь).Цепи для моделей на 110 В должны включать автоматический выключатель на 20 А и отдельную розетку на 20 А (NEMA 5-20R) для каждой беговой дорожки в соответствии с Национальным электрическим кодексом NFPA70. (Не относится к частным клиентам).
• Имя и / или логотип Арендатора.
  Арендатор соглашается с тем, что Арендодатель может ссылаться на Арендатора как на клиента в рекламных целях, и настоящим предоставляет Арендодателю право использовать имя Арендатора и логотипы / товарные знаки в своем блоге и на веб-сайте в связи с этим.

6.РЕМОНТ И ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ ОБОРУДОВАНИЯ

Арендатор за свой счет будет поддерживать Оборудование в хорошем состоянии, внешнем виде и состоянии, за исключением нормального и разумного износа. Арендатор предоставит все детали, необходимые для поддержания Оборудования в таком состоянии.

Если Оборудование не находится в надлежащем ремонте, внешнем виде и состоянии, когда оно возвращается Арендодателю, Арендодатель может произвести такой ремонт или может потребовать ремонта, необходимого для приведения Оборудования в состояние надлежащего ремонта. , внешний вид и состояние, за исключением нормального и умеренного износа.Арендодатель произведет указанный ремонт в разумные сроки после передачи Оборудования во владение и направит Арендатору письменное уведомление и счета за указанный ремонт. После получения таких счетов-фактур Арендатор немедленно возместит Арендодателю фактические расходы на этот ремонт.

Арендатор может, но не обязан, обеспечивать соблюдение любых гарантий Арендодателя в отношении поставщика или производителя Оборудования. Арендатор будет обеспечивать соблюдение такой гарантии или возмещения от своего имени и за свой счет.

Арендатор должен незамедлительно уведомить Компанию в случае выхода из строя какого-либо оборудования. Компания организует ремонт или замену (по усмотрению Компании) сломанного оборудования в течение семи (7) рабочих дней после получения уведомления.

7. ГАРАНТИИ

При доставке оборудование будет в хорошем рабочем состоянии и в хорошем состоянии. Оборудование товарного качества и пригодно для следующих целей:

• Гарантии Арендатора.
  Несмотря на обязательства Арендодателя по ремонту, обслуживанию и техническому обслуживанию по настоящему Соглашению, Арендатор соглашается проявлять разумную осторожность в отношении повседневного использования и обращения с оборудованием, а также гарантирует, что оборудование используется по назначению и не подвергается небрежным действиям. , необычное или излишне грубое использование. Следует признать, что Арендатор и / или любое лицо, использующее оборудование, делают это на свой страх и риск. Арендодатель не несет ответственности за любые повреждения оборудования или другие убытки, вызванные небрежным или неосторожным использованием оборудования Арендатором и / или любой третьей стороной.Арендатор несет ответственность за замену оборудования, если оно повреждено или украдено, при полной восстановительной стоимости оборудования на момент происшествия. Арендатор обязуется нести всю необходимую страховку ответственности, которая будет охватывать использование фитнес-оборудования на территории.

8. ПОТЕРЯ И ПОВРЕЖДЕНИЕ

В пределах, разрешенных законом, Арендатор несет ответственность за риск потери, кражи, повреждения или разрушения Оборудования по любой и любой причине.

В случае утери или повреждения Оборудования Арендатор продолжит выплачивать Арендную плату, незамедлительно предоставит Арендодателю письменное уведомление о такой потере или повреждении и, если Оборудование подлежит ремонту, приведет к приведению Оборудования в состояние. хороший ремонт, внешний вид и состояние.

В случае полной утраты Оборудования Арендатор незамедлительно направит Арендодателю письменное уведомление о такой потере и выплатит Арендодателю всю неоплаченную Арендную плату за Срок плюс стоимость Поврежденного Оборудования, в которой право собственности на Оборудование переходит к Арендатору.

9. ВЛАДЕНИЕ, ПРАВО НА АРЕНДУ И БЕСПЛАТНОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ

Оборудование является и всегда остается исключительной собственностью Арендодателя; и Арендатор не имеет никаких прав, титула или интереса в этом или в нем, за исключением случаев, прямо указанных в этом соглашении.

Арендатор не будет обременять Оборудование или позволять обременять Оборудование или закладывать Оборудование в качестве обеспечения каким-либо образом.

Арендодатель гарантирует, что Арендодатель имеет право сдавать Оборудование в аренду в соответствии с условиями настоящего Соглашения.

Арендодатель гарантирует, что до тех пор, пока не произойдет неисполнение обязательств, Арендодатель не будет препятствовать спокойному и мирному владению Оборудованием Арендатором или неограниченному использованию Оборудования Арендатором в целях, для которых Оборудование было разработано.

10. СТРАХОВАНИЕ

По настоящему Соглашению страхование Оборудования не требуется.

11. ТАКСИ

Арендатор будет отчитываться и уплачивать все налоги, сборы и сборы, связанные с Оборудованием, с использованием Оборудования, а также с выручкой и прибылью от использования Оборудования, включая, но не ограничиваясь налоги с продаж, налоги на имущество, лицензионные и регистрационные сборы. Арендатор уплачивает все штрафы и проценты за неуплату любого налога, сбора или сбора в дату или до даты, на которую должен быть произведен платеж.Арендатор уплачивает все штрафы и пени за непредставление необходимой информации в любой налоговый орган, в юрисдикции которого находится Арендатор или Оборудование. Если Арендатор не выполняет ни одного из вышеперечисленных действий, Арендодатель может, но не обязан, делать это за счет Арендатора.

Невзирая на любые другие положения настоящего Соглашения, Арендатор не будет обязан платить какие-либо налоги, сборы или сборы, если Арендатор оспаривает их действительность в порядке, установленном законодательством, регулирующим их применение, или отсутствие установленной формы в разумных пределах.Тем не менее, Арендатор возмещает Арендодателю убытки и расходы, понесенные Арендодателем в результате или связанные с неуплатой Арендатором любого налога, сбора или сбора, независимо от того, платит ли Арендатор то же самое, Арендатор возмещает Арендодателю на стоимость при уведомлении Арендодателя о сумме.

Если Арендатор не уплатит все налоги, сборы и сборы, упомянутые в настоящем Соглашении, и Арендодатель от имени Арендатора уплачивает их, Арендатор возмещает Арендодателю расходы после уведомления от Арендодателя о количество.

12. НЕПРАВИЛЬНОСТЬ

• Общая компенсация.
  Арендатор освобождает, защищает, освобождает от ответственности и ограждает Арендодателя, его материнских, дочерних и аффилированных или связанных компаний, а также его и их соответствующих должностных лиц, директоров, сотрудников, консультантов, агентов и приглашенных лиц от ответственности и против любых претензий, требований, причины исков, обязательства, убытки, судебные решения, компенсации, убытки, издержки, штрафы, пени и расходы (включая разумные гонорары адвокатам и судебные издержки) любого рода или характера («Претензии») в отношении личных или телесных повреждений болезни, болезни или смерти, а также в отношении повреждения, потери или уничтожения собственности, принадлежащей, арендованной, арендованной или нанятой Арендатором или его сотрудниками, консультантами, агентами или приглашенными лицами или субподрядчиками Арендатора на любом уровне или их сотрудниками, консультантов, агентов или приглашенных лиц, возникающих в результате или в связи с выполнением настоящего контракта, НЕЗАВИСИМО ОТ ПРИЧИНЫ, ВКЛЮЧАЯ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ ЛЮБОЙ ФОРМЫ НЕБРЕЖНОСТИ, СТРОГОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТИ, НАРУШЕНИЯ ГАРАНТИИ (ЯВНО ESS ИЛИ ПОДРАЗУМЕВАЕМЫЙ), НАРУШЕНИЕ ОБЯЗАННОСТЕЙ (ЗАКОНОДАТЕЛЬНЫХ ИЛИ ИНЫХ), НАРУШЕНИЕ ДОГОВОРА ИЛИ ЛЮБАЯ ЮРИДИЧЕСКАЯ НЕИСПРАВНОСТЬ ИЛИ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ КОМПАНИИ, ПОДРЯДЧИКА ИЛИ ЛЮБОГО ЛИЦА, СТОРОНЫ ИЛИ ЛИЦА.
• Косвенные убытки.
  Невзирая на любые положения настоящего договора об обратном, Арендатор несет ответственность и настоящим соглашается освобождать, возмещать убытки, защищать и удерживать Арендодателя, его родителей, дочерние компании, лицензиары, сторонних поставщиков услуг, а также аффилированные или связанные компании, а также ее и их соответствующие директора, должностные лица, сотрудники, консультанты, агенты и приглашенные лица, не причиняющие вреда от любых и всех косвенных, случайных, специальных, штрафных, примерных или косвенных убытков или убытков (независимо от того, предсказуемы они или нет на дату настоящего контракта), который включает, без ограничений, любые и все убытки или убытки, связанные с потерянным производством, упущенной выручкой, потерянным продуктом, упущенной прибылью, судебными издержками, затратами на установку и удаление, потерей данных, потерянным бизнесом или перерывами в работе, возникшими в результате или в пользу , Арендатор или его со-арендаторы, совладельцы, партнеры, совместные операторы и участники совместных предприятий, если таковые имеются, а также его и их материнские компании, дочерние компании, лицензиары, сторонние поставщики услуг, а также аффилированные или связанные компании, возникающие в результате или в связи с исполнением или предметом настоящего договора, НЕЗАВИСИМО ОТ ПРИЧИНЫ, ВКЛЮЧАЯ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ ЛЮБОЙ ФОРМЫ НЕБРЕЖНОСТИ, СТРОГОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТИ, НАРУШЕНИЯ ГАРАНТИИ (ЯВНОЙ ИЛИ ПОДРАЗУМЕВАЕМОЙ), НАРУШЕНИЕ ОБЯЗАННОСТЕЙ (ЗАКОНОДАТЕЛЬНЫХ ИЛИ ИНЫХ), НАРУШЕНИЕ ДОГОВОРА ИЛИ ЛЮБЫЕ ЮРИДИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ ИЛИ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ АРЕНДОДАТЕЛЯ, ЕГО СОТРУДНИКОВ ИЛИ АГЕНТОВ ИЛИ ЛЮБОГО ДРУГОГО ЛИЦА ИЛИ СТОРОНЫ.
• Обязательства по возмещению убытков.
  За исключением случаев, когда иное прямо ограничено в настоящем документе, намерение Сторон состоит в том, что ВСЕ ОБЯЗАТЕЛЬСТВА ПО ВОЗМЕЩЕНИЮ ВОЗМЕЩЕНИЯ И / ИЛИ ОБЯЗАТЕЛЬСТВА, ПРИНИМАЕМЫЕ ТАКИМИ СТОРОНАМИ ПО УСЛОВИЯМ НАСТОЯЩЕГО СОГЛАШЕНИЯ, БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ И БЕЗ ОТНОСИТЕЛЬНО ПРИЧИНЫ ИЛИ ИХ ПРИЧИН, ВКЛЮЧАЯ ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ, НЕИСПРАВНОСТЬ, НАРУШЕНИЕ ДОГОВОРА ИЛИ ГАРАНТИИ, ИЛИ НЕБРЕЖНОСТЬ ЛЮБОГО ЛИЦА ИЛИ СТОРОНЫ, ВКЛЮЧАЯ ЛИБО СТОРОНУ ИЛИ СТОРОНЫ, БЕЗУПРЕЧНУЮЩУЮ СТОРОНУ, БУДЕТ ЛИ ТАКОЕ НЕОБХОДИМОСТЬ ЕДИНСТВЕННЫМ, СОВМЕСТНЫМ, ДОПОЛНИТЕЛЬНЫМ ИЛИ СОВМЕСТНЫМ, АКТИВНЫМ ИЛИ ПАССИВНЫМ.Все возмещения по настоящему Соглашению будут применяться даже в том случае, если страховщик или другое физическое или юридическое лицо должны оплатить любой иск или внести взнос в такой иск. За исключением случаев, когда это запрещено законом, даже если страхование может быть организовано или другие лица или организации могут иметь определенные обязательства или обязательства, каждая Сторона сохраняет ответственность за свое возмещение и другие обязательства по настоящему Соглашению, даже если такой страховщик или такое другое физическое или юридическое лицо по какой-либо причине не выполняет такую ​​ответственность или обязательство.

13. ВЫПУСК

Помимо признания того, что Арендодатель не является стороной какого-либо договора между Арендатором, вы тем самым освобождаете Арендодателя, наши Аффилированные лица и наших соответствующих должностных лиц, директоров, агентов, дочерних компаний, совместных предприятий и сотрудников от претензии, требования и убытки (фактические и косвенные) любого рода и характера, известные и неизвестные, возникающие в результате или каким-либо образом связанные с любым спором, который у вас есть с другим пользователем, будь то по закону или по праву справедливости.Это не распространяется на какие-либо претензии к Арендодателю за нарушение настоящего Соглашения.

НАСТОЯЩИЙ ОТКАЗ ОТ ЗАЩИТЫ ГРАЖДАНСКОГО КОДЕКСА КАЛИФОРНИИ § 1542 (И ЛЮБОГО АНАЛОГОВОГО ЗАКОНА ЛЮБОЙ ПРИМЕНИМОЙ ЮРИСДИКЦИИ), КОТОРЫЙ ГОВОРИТ: СОСТАВЛЯТЬСЯ В ЕГО ИЛИ ЕЕ ИЗБИРАТЕЛЬСТВЕ НА ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ РАЗРЕШЕНИЯ, КОТОРОЕ, ЕСЛИ ЕГО ЗНАЕТЕ, ДОЛЖНО Существенно повлиять на его или ее урегулирование с должником.”

14. ПО УМОЛЧАНИЮ

Возникновение одного или нескольких из следующих событий будет представлять собой событие неисполнения обязательств (« Событие неисполнения обязательств ») в соответствии с настоящим Соглашением:

• Арендатор не платит любую сумму, предусмотренную настоящим Соглашением. Соглашение, когда такая сумма подлежит оплате или иным образом нарушает обязательства Арендатора по настоящему Соглашению.
• Арендатор становится неплатежеспособным или передает права или имущество в пользу кредиторов или подает на него дело о банкротстве или возбуждает дело о банкротстве в соответствии с федеральными законами о банкротстве США или другой компетентной юрисдикции.
• Арестованный приказ взимается с Оборудования, и его не выпускают или не удовлетворяют в течение 10 дней.

15. ПРАВОВЫЕ СРЕДСТВА

В случае наступления случая неисполнения обязательств Арендодатель будет иметь право прибегнуть к любому из следующих средств правовой защиты («Средства правовой защиты»):

• Объявить всю сумму арендной платы за Срок подлежит немедленной оплате без уведомления или требования Арендатору.
• Внести залог на любую сумму, причитающуюся Арендодателю.
• Начать судебное разбирательство по взысканию арендной платы и других обязательств, накопленных до и после случая неисполнения обязательств.
• Возьмите Оборудование во владение без требования или уведомления, где бы оно ни находилось, без какого-либо судебного приказа или иного судебного разбирательства. Арендатор отказывается от любого ущерба, причиненного таким вступлением во владение.
• Расторгнуть настоящее Соглашение немедленно после письменного уведомления Арендатора.
• Воспользуйтесь любым другим средством правовой защиты, доступным по закону или по справедливости.

16. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ДОКУМЕНТЫ

По письменному запросу Арендодателя Арендатор оформит и предоставит Арендодателю документы, необходимые Арендодателю для защиты интересов Арендодателя в Оборудовании, включая, помимо прочего, документы, необходимые для подачи. отчет о финансировании UCC.

17. РАЗРЕШЕНИЕ СПОРОВ

• Неформальное разрешение споров.
  Если между Вами и Арендодателем или нашими Аффилированными лицами возникает спор, нашей целью является быстрое и экономичное разрешение спора. Соответственно, вы, Арендодатель и наши Аффилированные лица соглашаетесь разрешить любые претензии, споры или разногласия, которые возникают из настоящего Соглашения или связаны с ним, вашими отношениями с Арендодателем, прекращением ваших отношений с Арендодателем или Услугами сайта (каждый, «Претензия») в соответствии с настоящим Разделом.Во избежание сомнений, Претензии включают, помимо прочего, все претензии, споры или разногласия, возникающие из или в связи с Договором аренды, любым Контрактом, платежами или соглашениями условного депонирования, любые платежи или денежные средства, которые вы требуете, причитаются вам. от Арендодателя или его аффилированных лиц или правопреемников, коммерческая тайна, недобросовестная конкуренция, ложная реклама, защита потребителей, конфиденциальность, компенсация, классификация, минимальная заработная плата, размещение, возмещение расходов, сверхурочные, перерывы и периоды отдыха, расторжение договора, дискриминация или преследование, а также претензии, возникающие в связи с Единый закон о коммерческой тайне, принятый в любом штате, Закон о гражданских правах 1964 года, Закон об американцах с ограниченными возможностями, Закон о дискриминации по возрасту при найме на работу, Закон о семейных медицинских отпусках, Закон о справедливых трудовых стандартах, Закон о гарантиях пенсионного дохода сотрудников (за исключением требований о выплате пособий работникам) по любому плану вознаграждений, спонсируемому Компанией и (а) подпадающему под действие Закона о пенсионном обеспечении сотрудников 1974 г. или (б) финансируемому за счет страхования), Affordab Le Care Act, Закон о недопущении дискриминации в отношении генетической информации, законодательные акты или постановления штата, касающиеся тех же или аналогичных вопросов, и все другие федеральные или государственные судебные иски, возникающие в связи с вашими отношениями с Арендодателем или их прекращением.Только в отношении Положения об арбитраже иски не включают споры, которые не могут быть предметом предварительного арбитражного соглашения, как это предусмотрено Законом Додда-Франка о реформе Уолл-Стрит и защите прав потребителей (Публичный закон 111-203), и исключены из охват Положения об арбитраже. Вы соглашаетесь с тем, что любые претензии должны быть разрешены, как описано в настоящем Соглашении.
• . Альтернативное разрешение споров.
  Все споры («Споры»), возникающие в связи с настоящим Соглашением или предоставлением Работы по настоящему Соглашению, должны разрешаться путем окончательного и обязательного арбитража, проводимого в соответствии с Коммерческими правилами арбитража Американской арбитражной ассоциации (» Rules «), которые считаются включенными посредством ссылки.Трибунал должен состоять из одного (1) нейтрального арбитра, если Максимальный размер спора составляет менее 1 000 000 долларов США. Если стороны не могут договориться о нейтральном арбитре, он будет назначен в соответствии с Правилами. Если спор включает в себя максимальное раскрытие, превышающее 1000000 долларов, то Трибунал должен состоять из трех (3) арбитров, причем каждая Сторона назначает одного арбитра, а два назначенных таким образом арбитра назначают третьего арбитра, который будет действовать в качестве Председателя («Трибунал «).Местом арбитража является Шорлайн, штат Вашингтон, и разбирательство должно проводиться и завершаться в кратчайшие возможные сроки на основании графика, установленного Трибуналом, который Трибунал может изменить при наличии уважительной причины. Никакая компенсация не может быть присуждена за штрафные, особые, примерные или косвенные убытки или убытки, включая упущенную выгоду или упущенную возможность для бизнеса. Решение по арбитражному решению может быть введено в исполнение и приведено в исполнение любым судом соответствующей юрисдикции. К Спору применяются все сроки исковой давности, которые в противном случае были бы применимы.Любая адвокатская тайна и другая защита от разглашения конфиденциальной или конфиденциальной информации, включая, помимо прочего, любую защиту, предоставляемую рабочим продуктом любого поверенного, на которую в противном случае могла бы претендовать любая Сторона, должны быть доступны и могут быть востребованы, любая такая Сторона в любом арбитражном разбирательстве. Стороны будут рассматривать все вопросы, связанные с арбитражем, как конфиденциальные. При условии соблюдения права каждой Стороны на полное сотрудничество с властями Соединенных Штатов, Стороны понимают и соглашаются с тем, что это обязательство о конфиденциальности распространяется на информацию, касающуюся факта любого запроса об арбитраже и любого текущего арбитража, а также всех обсуждаемых, обнаруженных вопросов, или разглашаются (добровольно или по принуждению) в ходе такого арбитражного разбирательства.Стороны желают, чтобы любой спор разрешался эффективно и справедливо, и Трибунал должен действовать в соответствии с этими намерениями.
• Групповой иск и отказ от суда присяжных.
  Это положение об арбитраже влияет на вашу способность участвовать в коллективных, коллективных или представительских действиях. И вы, и Арендодатель соглашаетесь передавать любой спор в арбитраж только на индивидуальной основе, а не на групповой, коллективной или представительной основе от имени других лиц.Не будет никаких прав или полномочий для возбуждения, слушания или арбитража любого спора в качестве коллективного, коллективного, представительского или частного общего иска, или в качестве члена в любом таком коллективном, коллективном, представительском или частном общем судебном разбирательстве («Класс Отказ от действия »). Отказ от коллективного иска не препятствует вам подавать иск в арбитраж в качестве генерального частного прокурора исключительно от вашего собственного имени, а не от имени других. Невзирая на любую другую часть настоящего Положения об арбитраже или Правил JAMS, арбитр будет иметь право рассматривать любой иск на коллективной, коллективной или представительной основе только в том случае и только в той степени, в которой арбитр определит, что отказ от такое коллективное, коллективное или представительное Претензия не имеет исковой силы.Вы и Арендодатель соглашаетесь, что вы не будете подвергаться репрессиям, дисциплинарным взысканиям или угрозам дисциплинарными взысканиями в результате осуществления каких-либо прав в соответствии с разделом 7 Закона о национальных трудовых отношениях путем подачи заявки или участия в коллективном, коллективном или представительном иске на любом форуме. Тем не менее, Арендодатель может на законных основаниях требовать исполнения этого положения об арбитраже и Отказ от коллективных исков в соответствии с Федеральным законом об арбитраже и требовать отклонения таких групповых, коллективных или представительских исков или требований.
  Вы можете отказаться от положений настоящего Соглашения об отказе от арбитража и коллективного иска / суда присяжных, письменно уведомив Арендодателя в течение 30 дней с даты вашей первой регистрации на Сайте, указав: (а) имя пользователя вашей учетной записи, (б) ваше имя, (c) ваш адрес, (d) ваш номер телефона, (e) ваш адрес электронной почты, и (f) четкое заявление, указывающее, что вы не желаете разрешать претензии через арбитраж, и демонстрирующее соблюдение 30-дневного срока ограничение на отказ от вышеуказанных положений об арбитраже и коллективном иске / суде присяжных.

18. РАЗНОЕ

• Эксклюзивность.
  Возмещение в соответствии с положениями о возмещении и освобождении, изложенными в настоящем Соглашении, является исключительным средством правовой защиты / средств правовой защиты, доступным Сторонам в отношении Претензий, охватываемых такими положениями.
• Целостность.
  С учетом вышеизложенного, настоящие Условия устанавливают полное и полное соглашение сторон относительно предмета настоящего Соглашения и заменяют все предложения, переговоры, соглашения и представления Сторон до его исполнения, в том числе без ограничение, предыдущие проекты или предыдущие версии настоящих Условий.
• Правоприменение и отказ от прав.
  Неспособность Арендодателя обеспечить соблюдение каких-либо прав, предоставленных настоящими Условиями, или принять меры против любой другой стороны в случае любого нарушения, не считается отказом Арендодателя от последующего обеспечения прав или последующих действий в случае будущих нарушений.
• Соответствие.
  Выполняя обязанности Арендатора, Арендатор должен соблюдать (а также заставлять и требовать от своих субподрядчиков, своих сотрудников и агентов соблюдения) все законы, правила, постановления и приказы (федеральные, штатные, местные или иные), действующие в настоящее время. или может в дальнейшем применяться к бизнесу, оборудованию или персоналу Арендатора или к такой услуге.Если какие-либо условия настоящего Соглашения противоречат любому такому закону, правилу, постановлению или порядку, условия настоящего Соглашения, которые противоречат таким образом, не применяются, и такой закон, правило, постановление или порядок имеют преимущественную силу.
• Изменения и дополнения.
  Никакая поправка, изменение, модификация, отказ, продление, возобновление, ратификация, расторжение или прекращение действия настоящего Соглашения или любого его положения или любого заявления, обещания или условия, относящегося к настоящему Соглашению, не будет иметь обязательной силы для Стороны, если они не сделаны в письменной форме, подписанный Сторонами и конкретно ссылающийся на настоящее Соглашение.
• Возможность присвоения.
  Настоящее Соглашение является обязательным для Сторон и их соответствующих правопреемников, наследников и правопреемников; при условии, однако, что ни настоящее Соглашение, ни Работы, выполненные или предоставленные по нему, не могут быть переданы или переданы Арендатору в субподряд без письменного согласия Арендодателя и что любая уступка или субподряд не освобождает Арендатора от его обязательств по настоящему Соглашению. Ни настоящее Соглашение, ни Работы, выполненные или предоставленные по нему, не могут быть переданы или переданы Арендодателю в субподряд без письменного согласия Арендатора, и что любая уступка или субподряд не освобождает Арендодателя от его обязательств по настоящему Соглашению.
• Делимость.
  В случае, если одно или несколько положений, содержащихся в настоящем Соглашении, по какой-либо причине будут признаны недействительными, недействительными, незаконными, противоречащими закону и / или не имеющими исковой силы в любом отношении, это Соглашение считается измененным. частично или полностью изменить такое положение или его часть в той мере, в какой это необходимо для обеспечения его исполнения. При необходимости считается, что в настоящее Соглашение вносятся поправки, чтобы удалить неисполнимое положение или его часть, и в этом случае такая недействительность, недействительность, незаконность или неисполнимость не повлияет на остальные положения настоящего Соглашения, и настоящее Соглашение останется неизменным и будет толковаться так, как если бы такое недействительное, недействительное, незаконное или неисполнимое положение никогда не содержалось в настоящем документе.Стороны соглашаются и подтверждают, что настоящее Соглашение было совместно разработано и согласовано обеими Сторонами, и, таким образом, никакое положение не может быть истолковано против Стороны на том основании, что она разработала, предложила или пересмотрела такое положение (или любое другое предложенное или окончательное положение настоящего Соглашения. ).
• Форс-мажор.
  Ни одна из сторон не считается нарушившей обязательства по Условиям, кроме обязательств по выплате денег, в той степени, в которой сторона может продемонстрировать, что выполнение обязательства было предотвращено в результате форс-мажорных обстоятельств.«Форс-мажор» включает, помимо прочего, стихийные бедствия, законы и постановления, забастовки, молнии, пожар, наводнение, размыв, шторм, войну (объявленную или необъявленную), террористические акты или угрозы, поломку или несчастный случай с оборудование или механизмы, а также любые другие причины, которые не могут быть разумно подконтрольны пострадавшей стороне.
• Применимое право.
  Настоящее Соглашение регулируется и толкуется в соответствии с законами штата Калифорния (за исключением любых правил выбора права, которые относятся к законам другой юрисдикции, если иное прямо не предусмотрено в настоящем документе, однако, если любая часть предоставляемых работ или услуг осуществляется в судоходных водах Соединенных Штатов Америки, над ними или над ними, тогда настоящее Соглашение будет регулироваться и контролироваться исключительно Общим морским законодательством Соединенных Штатов Америки.Стороны соглашаются, что любые конфликты должны разрешаться в соответствии с разделом «Альтернативное разрешение споров», однако, если Стороны подадут иск в суд, Стороны соглашаются на личную юрисдикцию в отношении любого иска, возбужденного в любом суде, федеральном или государственном, в пределах Калифорнии, имеющая предметную юрисдикцию, вытекающую из настоящего Соглашения. В отношении любого такого иска Стороны безвозвратно отказываются в максимальной степени, разрешенной законом, от любого иска или любого возражения, которое они могут сейчас или в будущем иметь, что такое место рассмотрения не является надлежащим для любого такого иска, иска или разбирательства, возбужденного в таком в суд в Гардении, штат Калифорния, включая любые претензии о том, что такой иск, иск или судебное разбирательство, возбужденные в таком суде, были поданы в неудобном форуме, а также любые претензии о том, что сторона не подпадает под личную юрисдикцию или судебное разбирательство в таком калифорнийском форуме.
• Уведомление.
  Любые уведомления Арендодателю, предусмотренные в настоящем документе, должны быть в письменной форме и отправлены Арендодателю по почте с предоплатой (или доставкой вручную или национально признанной курьерской компанией) по адресам, указанным ниже, или по электронной почте по адресу [email protected]:
  Global Fitness , Inc.
  Калифорния
  Attn:
• Заголовки / заголовки.
  Заголовки и заголовки вставлены только для удобства Сторон и не должны учитываться при толковании настоящего Соглашения.
• Выживание.
  После прекращения действия настоящего Соглашения условия настоящего Соглашения и других Условий обслуживания, которые прямо или по своему характеру предполагают выполнение после прекращения или истечения срока действия Соглашения, сохранят свою полную силу и действие. Например, положения, защищающие Конфиденциальную информацию, требующие арбитража, разрешающие аудиты, защищающие интеллектуальную собственность, требующие недопущения обхода, компенсации, выплаты сборов, возмещения и устанавливающие ограничения ответственности, каждое по своему характеру предполагает выполнение или соблюдение после настоящего Соглашения. прекращается.
• Аналоги.
  Настоящее Соглашение может быть оформлено в одном или нескольких экземплярах, каждый из которых представляет собой оригинал, а все вместе составляют одно и то же единое соглашение.

Эспандеры SuperFlex, эластичные ленты и тренировочные ленты!

SuperFlex

^® Интернет-магазин фитнеса

————

Международный лидер в производстве браслетов сопротивления

и учебного оборудования

Международная доставка Secure Checkout Helpful Support

Магазин Bands

Откройте для себя Performance Training Купить все

SuperFlex

^® Повязки для механизма

на скорость, маневренность и проворство

————

Используется для спортивных тренировок, фитнеса и реабилитации

Купить сейчас

SuperFlex

^® Фитнес-комплект для гольфа

————

вошел в список 12 самых крутых продуктов на выставке PGA

Winner Golf Digest 2017-2018 Лучшее оборудование для фитнеса

Купить сейчас

«Лучшее фитнес-оборудование»

2017, 2018

Фитнес-комплект для гольфа

Магазин

«Лучшие полосы сопротивления»

2016, 2017, 2018, 2019

Набор браслетов сопротивления

Магазин

SuperFlex

^® Настенная станция, упаковка

————

Лучшее из SuperFlex® в одной отличной упаковке

Купить сейчас

Мы отправляем по всему миру

————

Быстрая международная доставка

Купить сейчас

Эспандеры SuperFlex® и тренировочное оборудование

SuperFlex® Fitness признан международным лидером в области тренировок, обучения и дизайна браслетов для фитнеса, гибкости мышц, простоты движений и реабилитации.Наши Super Bands — это подходящий инструмент для кросс-тренинга, фитнес-тренировок и основных упражнений на любом уровне мастерства.

Функциональные упражнения и упражнения с отягощениями с эластичными бандажами SuperFlex и тренажерами помогут увеличить безжировую мышечную массу, силу и подвижность, поскольку упражнения адаптированы к индивидуальному уровню физической подготовки, вида спорта или активности. Узнать больше

Ленты для функциональных тренировок

Наши функциональные тренировочные ленты 70 ″ бывают четырех различных уровней силы.

Читать далее…

Повязки

Наша линия Movement Band была разработана для повышения скорости, маневренности и проворства.

Читать далее…

Учебное оборудование

Настенные и напольные тренировочные станции, предназначенные для дома, реабилитации или фитнес-центров.

Читать далее…

Наш удостоенный наград комплект для фитнеса для гольфа

• Совершенствуйте свою игру в гольф, увеличивайте дистанцию ​​вождения и повышайте общий уровень физической подготовки
• Значительно снижает риск травм, улучшая баланс, мощность и гибкость на трассе и вне ее.
• Повысьте скорость и улучшите выносливость, выполняя упражнения, описанные в главах основных и силовых тренировок.
• Растяжка и работа над гибкостью, повышая подвижность и устойчивость качелей.

купить сейчас

Блог SuperFlex®

Star Trac наращивает обороты с приобретением Flex Fitness

Стремясь позволить компании конкурировать на мировом рынке с другими производителями оборудования, компания Star Trac заключила соглашение о покупке активов давнего поставщика силовых тренировок Flex Fitness Inc.

Объявление было тихо обнародовано на выставке Athletic Business Show 12 ноября в Орландо, штат Флорида, полагаясь на молву, поскольку переговоры едва были завершены. На выставке и у Flex, и у Star Trac были отдельные будки, между ними был один ряд, в который входили Body Masters и Nautilus; Персонал просто курсировал между Star Trac # 512 и Flex # 924.

Президент

Star Trac Стив Неро сказал SNEWS®, что это не отклонение от его прошлых утверждений о том, что компании не нужна категория прочности и что компания намерена сосредоточиться на полной линии сердечно-сосудистой системы с «лучшими в своем классе» продуктами во всем. категории.Фактически, компания в течение нескольких месяцев поддерживала стратегическое партнерство с различными сильными компаниями, что позволило бы совместное распределение и выгоду, но не обязательно владение, сказал он. Все изменилось во время его исследования.

«Я осознал огромную возможность», — сказал Неро о переходе от рассмотрения альянсов к рассмотрению вопроса о приобретении. «Мы могли бы передать наши успешные процессы в сильную компанию и быстро ее преобразовать». Приложив очень небольшие инвестиции, мы сможем изменить парадигму и трансформировать категорию.

«Мы все еще можем быть успешными как компания, занимающаяся сердечно-сосудистыми заболеваниями, — добавил он, — но я вижу возможность быть более успешными и конкурировать на глобальном уровне с добавлением линии силы».

Сделка, которая, как ожидается, будет закрыта 24 ноября, означает, что торговая марка Flex, которой уже 28 лет, останется на текущем продукте, но компания станет «Star Trac Strength», стопроцентной дочерней компанией Star Trac. Финансовые детали остались конфиденциальными.

«У нас есть небольшая компания с большим продуктом, и этого недостаточно в сегодняшней отрасли», — сказал SNEWS® вице-президент Flex Ларри Браун, назвав компанию, которая мало или совсем не занималась маркетингом, «тщательно хранимым секретом».”

Никогда не известная своими вспышками, Flex Equipment Inc. из Мурьетты, Калифорния, была основана Марком Нэлли почти три десятилетия назад и заработала свою репутацию на надежной биомеханической конструкции оборудования. Он был куплен в марте 2003 года Джоном Лаком, инвестором из Чикаго, штат Иллинойс, который также владел девелоперской компанией Paragon. В то время SNEWS® сообщили, что новый владелец, переименовавший компанию в Flex Fitness Inc. (www.flexfitness.com), хотел усилить маркетинг компании, расширить присутствие, выйти на международный уровень и добавить или обновить продуктовые линейки.Хотя целью всегда было создать компанию и объединить ее с другой или продать, Браун сказал, что это произошло раньше, чем Лах ожидал или намеревался. Браун сказал, что все ее 60 сотрудников, как ожидается, останутся в составе.

Благодаря усилиям, предпринятым владельцем Лаха за последние 20 месяцев, Flex представила в октябре 2003 года свою элегантную линию Platinum, которая стала первой новой линейкой продуктов для компании с момента ее основания, сказал Браун, работающий в Flex с 1980 года.

«Нам нужно было перейти в новый век», — сказал Браун.«У Flex всегда был этот продукт, который чувствовал себя так, как должен, но нам не хватало более тонких инженерных вещей, чтобы завершить пакет и сделать его больше похожим на Mercedes Benz».

Flex теперь задействует области инжиниринга, разработки продуктов и маркетинга, которые уже хорошо развиты в компании Star Trac из Ирвина, Калифорния.

«У нас прекрасные отношения, — сказал Браун о двух компаниях в Южной Калифорнии, которые находятся в 40 милях друг от друга, — и теперь все они являются частью одной семьи.”

Неро из

Star Trac сказал, что он прогнозирует три года разработки продукта впереди, и вряд ли новый продукт появится до выставки Club Industry 2005, за исключением некоторых улучшений в эргономике и удобстве использования. На выставке IHRSA в марте 2005 года компании будут представлены на одном стенде.

«Мы привержены линиям Flex Platinum и Flex Classic, — сказал Неро. Обе строки сохранят имя Flex. Ожидается, что будущие линейки продуктов будут носить исключительно название Star Trac Strength, сказал он, и будут разработаны в соответствии с семейством продуктов Star Trac.

«Это отправная точка для нас», — сказал Неро. «Это не пункт назначения».

Это приобретение означает, что шесть ведущих поставщиков оборудования для фитнеса теперь имеют как сердечно-сосудистые, так и силовые линии, причем Star Trac является последним, кто поднялся на борт полного поезда. Совсем недавно Precor приобрела бренд Icarian FPI в январе 2004 года.

С момента представления своей первой коммерческой беговой дорожки с питанием от постоянного тока (Star Trac 2000) в 1987 году под названием Unisen, Star Trac на протяжении многих лет основывала свою репутацию производителя беговых дорожек.Название продуктов постепенно превратилось в «Star Trac by Unisen», пока компания не отказалась от публичного использования названия компании Unisen и стала исключительно Star Trac. Благодаря прямым операциям в Великобритании и Германии, его продукция сейчас продается более чем в 65 странах.

Это приобретение — еще один шаг для Star Trac под восторженным руководством Nero, поскольку он выходит за рамки своей репутации солидной, если не консервативной и немного робкой. Не то чтобы Star Trac не вырвался из этого шаблона до прибытия Неро в июне 2003 года.За 18 месяцев до появления Nero компания вступила в партнерство с программой Johnny G’s Mad Dogg Athletics Spinning, модернизировала свои велотренажеры, увеличила размеры кабин и добавила больше развлечений и изюминки в свои презентации, торговые выставки, сопроводительные материалы и фотографии. С тех пор он не терял времени зря, чтобы двигаться еще быстрее — добавив новые функции на беговую дорожку, еще один велотренажер для дома, а также два стационарных цикла. Единственная категория для компании, которая все еще ожидает обновления, — это эллиптический тренажер.Его выставочная презентация также была модернизирована, и его стенды теперь заполнены на выставках. Кроме того, в октябре Star Trac купила своего немецкого дистрибьютора MPK Cardio Fitness через четыре года после покупки своего британского дистрибьютора Star Fitness и всего через четыре месяца после перевода управляющего директора из Европы в Лондон.

«Мы стремимся быть лучшими в своем классе в категориях сердечно-сосудистого оборудования, — добавил он, — и собираемся стать лидерами мирового класса по силе».

SNEWS® View: Мы спросили Неро о его комментарии нам ровно год назад, в котором говорилось: «Мы не хотим быть всем для всех.Нам не нужно быть сильной компанией… Мы хотим придерживаться нашей основной компетенции… ». Он утверждал, что нет, компания не хочет быть всем и по-прежнему не будет претендовать на звание «лучший» в каждой силовой категории, а просто станет мировым классом в целом, чтобы дополнить свою линейку кардиотренировок, которая по-прежнему стремится к лучшему. -классный товар в каждой категории. Но это, похоже, не означает, что правильные бизнес-решения не дергают вас за рукав рубашки и не нахмуривают брови, когда кто-то переосмысливает стратегию. Зачем такой компании, как Star Trac, просто заключить союз с сильной компанией, когда она, возможно, могла бы владеть ею практически за те же инвестиции и, в результате, могла бы получать всю прибыль и все вознаграждения? Очевидно, это то, что другие пять компаний — Life Fitness, Technogym, Precor, Cybex и Nautilus — пришли к выводу за последние несколько лет.Фактически, когда Precor села в поезд почти год назад, вся модель, очевидно, изменилась, поскольку внезапно стало требованием, а не просто желанием, чтобы все это было под одной крышей для ваших клиентов.

По мере развития сердечно-сосудистого оборудования коммерческое силовое оборудование, похоже, немного застоялось. Хорошо, компании добавили кривые, цвета и гладкие линии. Но свободный вес по-прежнему является свободным весом (ну, может быть, у вас есть отверстия для захвата в некоторых пластинах), а весовой стек по-прежнему является весовым стеком, хотя Lamar Health, Fitness & Sport показала свой новый кулисный переключатель для стеков в Club Industry показывать.Тем не менее, мы начали слышать, что все больше и больше людей относятся к силовому оборудованию как к товару. Действительно ли какой-либо клуб выбирает свой бренд силы, а затем подбирает ему свою сердечно-сосудистую линию? Неа. Фактически, клиенты поставщика девять раз (или больше) из 10 выберут свое любимое сердечно-сосудистое оборудование, а затем выберут любое силовое оборудование, которое они могут получить или предлагают компанией по хорошей цене. Некоторые компании, такие как Hoist и Paramount, даже незаметно ушли с рынка коммерческой прочности, несмотря на сплошные линии.Почему? Рынок был слишком разрозненным, слишком узким, слишком массовым. Тем не менее, есть десятки сильных компаний, которые, кажется, предлагают почти одно и то же, все в основном хорошие, все, вероятно, имеют годовые продажи в размере 5 миллионов долларов или меньше и просто держатся, едва получая кусок прибыли (или нет) — возможно, даже ожидая у их порога появления Прекрасного Принца, как он сделал это с Икарианом, а теперь и с Флексом.

Этот шаг еще больше изменит облик отрасли и заложит основу для потрясения в ближайшие несколько лет среди производителей прочности.Кто выживет? Может быть, тот, кому удастся слиться с другой компанией, или вместо этого просто превратиться в бутик-бренд со специальным продуктом, который предлагает что-то действительно отличное или инновационное. Star Trac сделала правильный шаг, заключив крупную компанию поблизости с хорошей репутацией и хорошо работающим механическим цехом, которую она может преобразовать в свою собственную, при этом получая дополнительную прибыль и увеличивая долю рынка как внутри страны, так и во всем мире. .

Holland’s FLEX Fitness отмечает 30-летие — Новости — Holland Sentinel

Тренажерный зал на 474 Century Lane в Голландии отпраздновал свой 30-летний юбилей в понедельник с Торговой палатой Западного побережья и другими посетителями, в то время как заядлые участники продолжили свои тренировки.

FLEX Fitness обслуживает людей, приверженных здоровому образу жизни, с 1985 года.

Тренажерный зал на 474 Century Lane в Голландии отпраздновал свой 30-летний юбилей в понедельник с Торгово-промышленной палатой Западного побережья и другими посетителями. участники продолжили свои тренировки.

Уникальная статистика FLEX заключается в том, что в среднем каждый из примерно 700 ее членов посещает тренажерный зал более пяти раз в неделю, сказал совладелец из Голландии Шон Миллер. Многие участники тренируются дважды в день.

По словам Миллера, 2015 год обещает стать лучшим годом для FLEX с точки зрения количества участников и доходов. До 2015 года 2014 год был лучшим годом.

«Мы идем в правильном направлении», — сказала Эми Миллер, совладелец Holland.

Дуэт мужа и жены празднует свой 10-летний юбилей в качестве владельцев тренажерного зала.

Основателем и первоначальным владельцем является Боб Лэмб.

Несмотря на то, что количество тренажерных залов в Голландии за последние несколько лет увеличилось, FLEX продолжает успешно работать в своей нише, предлагающей бодибилдерам.

«Он понимает наших клиентов и делает то, что они от нас хотят», — сказал Шон Миллер. «Всегда был сегмент рынка, который хотел такого образа жизни, и им здесь рады».

FLEX имеет все оборудование, в котором нуждается серьезный бодибилдер, и хотя оно не обязательно новое, оно чистое и работает, сказал он.

«Мы классные уроды, — сказал Шон Миллер. «Здесь это часть нашей культуры».

В тренажерном зале площадью 10 000 квадратных футов есть более 19 000 фунтов свободных весов и более 120 единиц оборудования.