Содержание

Кегль и типографский пункт | Полиграф-Сити

Содержание

КЕГЛЬ

Кегль (от нем. kegel) — переводится как размер высоты буквы, включая нижние и верхние засечки у этой буквы или знака. В ручном наборе высокого способа печати кегль измеряли через высоту литерной площадки, на которой расположена буква или знак. В линотипном наборе, кегль измеряли через расстояние между задней и передней стенками строки. Кегль измеряется в типографских пунктах. Высота литерной площадки включает в себя нижнее заплечико, высоту самой буквы (знака) и высоту верхнего заплечика. На оттиске кегль измеряют визуально «на глаз» и измеряют его условно через высоту буквы (знака) с учетом невидимых верхних и нижних заплечиков. При подстановке двух литер вместе или двух линотипных строк, между ними образовывался «интерлиньяж» — пробельное расстояние между строками.

ТИПОГРАФСКИЙ ПУНКТ

Существует две системы измерения шрифтов — так называемая,

французская система (система Дидо), созданная в Париже в 1785 г. и принятая в Европе (Германия, Франция и др.) и позднее в России (СССР), а также англо-американская система, где основной единицей является пика (пайка, от англ. pica). В любом случае основной единицей измерения является типографский пункт. В системе Дидо 1 п. = 0,3759 мм (при расчетах эту величину всегда округляют до значения 0,376 мм), а в англо-американской системе — 0,3527 мм (1/72 дюйма). Термин кегль также используется и в монотипной системе измерения.

Типогра́фский пункт — единица измерения кегля шрифта.
В странах СНГ 1 пункт = 0,3759 мм.
В США (используется при компьютерном наборе) 1 пункт = 1/72 дюйма = 0,3528 мм = 352,777 773 956 019 микрон.
1 пункт = 1/12 цицеро (pica) = 1/48 квадрата

История

Шкала Фурнье. Manuel Typographique, Barbou, Paris, 1764

В 1737 году французский типограф П. С. Фурнье (Fournier) опубликовал брошюру озаглавленную «Tables des Proportions qu’il faut observer entre les caractères», в которой предложил в качестве основной единицы для установления размеров шрифта использовать единицу измерения «типографский пункт», которая равна 1/12 распространённого шрифта цицеро. Фурнье дал размеры шрифтов в парижских дюймах, а парижский дюйм был равен 1/12 парижского фута (30,01 см). Таким образом, 1 пункт в системе Фурнье равен 0,3473 мм.

Для измерения шрифта Фурнье предложил использовать напечатанную на бумаге размерную линейку (см. рис.). Но идея у типографов поддержки не нашла, поскольку бумага со временем высыхала, и линейка становилась короче.
В 1770 году парижский типограф Франсуа Амбруаз Дидо ввел новую меру, которая затем была названа нормальной. Дидо взял за основу королевскую стопу (фут) размером 32,48 см. По этому эталону дюйм (1/12 фута) равен 27,06 мм, и отсюда пункт 1/72 дюйма равен 0,3759 мм.

Система Дидо была принята сначала во многих европейских странах, в том числе и в России.
В 1878 году английский типограф Нельсон Хоукс определил размер типографского пункта в 1/72,27 английского дюйма (2,54 см). Соответственно 1 пункт = 0,3515 мм. Эта система измерения шрифтов (система Хоукса) стала использоваться в Англии и США.
В 1930-x годах в Советском Союзе пытались внедрить метрический размер шрифтов и других наборных материалов. По замыслу авторов реформы, вместо пункта Дидо следовало использовать пункт размером 0,375 мм. Таким образом, размеры кегля шрифта легко было выразить в миллиметрах. Например, 8 пунктов — это 3 мм, 12 пунктов — 4,5 мм. Для предотвращения смешения старого и нового наборного материала предполагалось отливать литеры с двумя-тремя сигнатурами (канавки на подножке литеры).

Окончательная замена шрифтов на метрические была запланирована на 1942 год, однако успеха реформа не имела.
В конце 1980-х годов американской компанией Adobe был разработан язык описания страниц PostScript, в котором 1 пункт был равен 1/72 доле от английского дюйма (25,4 мм), т. е. 0,352777….мм. С тех пор англо-американская система измерения шрифтов используется во всех компьютерных программах верстки и дизайна по умолчанию.
Иногда пункты, указанные в американской системе, называют пойнтами (point), чтобы их можно было отличить от пунктов системы Дидо.

Кегльная и полукегльная

От термина «кегль» произошли термины «полукегльная» (половина кегля) и «кегльная» (равная кеглю шрифта), которые были введены НИИ Полиграфмаш после 1946 г. В дореволюционных словолитнях полукегльная и кегльная именовались словами (возведенными на тот момент времени в ранг терминов) «круглая» и «полукруглая». Так например, если кегль равен 10 п., то половина кегля будет равна 5 п. (10 : 2 = 5 п.). Кегльная в этом случае будет равна 10 п. В настоящее время термины «круглая» и «полукруглая» являются весьма некорректными, поскольку в металлическом наборе «кегльная» имеет форму правильного квадрата, а не круга, а «полукруглая» имеет форму прямоугольника, а не полукруга.

Наименования кеглей

Ещё во времена металлического набора у наборщиков сложилось профессиональное наименование кеглей различного размера: бриллиант, диамант, перл, агат, нонпарель, миньон, петит, боргес, корпус, цицеро, миттель, терция, парангон, текст и др.

Таблица кеглей

БРИЛЛИАНТ

Бриллиант (от фр. brillant

блестящий) — типографский шрифт, кегль (размер) которого равен 3 пунктам. Самый мелкий из шрифтов. Употребляется крайне редко, в основном, для печати супериндексов (индекс индекса) в формулах.

Название кегля на разных языках:

Русский Немецкий Французский Голландский Итальянский Испанский
Бриллиант Semionpareille Diamant Microscop Diamante Diamante

Размеры кегля Бриллиант в разных типографских системах:

Система Кегль метрический (в пунктах) Размер в мм Кегль системы
Немецко-французская нормальная система 3
1,128
3
Система Фурнье «» «» «»
Немецкая (Лейпцигская) система 2,88 «» 1,5
Английская система Уильяма Каслона 3,95 «» 204
Англо-американская пунктовая система 1,4 3,75 4
ДИАМАНТ

Диамант (полупетит) (от нем. diamantалмаз) — очень мелкий типографский шрифт, кегль (размер) которого равен 4 пунктам (~1,41 мм в системе Pica; ~1,5 мм в системе Дидо). Этот кегль применяется довольно редко (лишь в специальных видах изданий или для заголовков).

Изначально под названием диамант был шрифт размером 3 пункта. Этим шрифтом, отлитым из серебра были напечатаны «Басни» И.А.Крылова (1855 год). Это была самая маленькая книга отпечатанная в дореволюционной России. Позднее этот шрифт стали называть Бриллиант, а диамантом стал шрифт в 4 пункта.

Размеры кегля Диамант в разных типографских системах:

Система Кегль метрический (в пунктах) Размер в мм Кегль системы
Немецко-французская нормальная система 4 1,504 4
Система Фурнье «» «» «»
Немецкая (Лейпцигская) система 3,85 «» 2
Английская система Уильяма Каслона 4,55 «» 178
Англо-американская пунктовая система
4,22
1,58 4,5
ПЕРЛ

Перл (перль, жемчуг) (от фр. perle — жемчужина) — типографский шрифт, кегль (размер) которого равен 5 пунктам (~ 1,88 мм). Этот кегль применяется довольно редко (лишь в специальных видах изданий или для заголовков).
Название сложилось исторически и сейчас практически не употребляется в типографском производстве. Употребляется чаще всего просто номер кегля.
Впервые шрифт такого размера использовался в 1627 году французским печатником Жан Жанноном из города Седан.

Название кегля на разных языках:

Русский Немецкий Французский Голландский Итальянский Испанский
Перл Perl Parisienne Parel Parigina (Parmigianina) Parisienne

Размеры кегля Перл в разных типографских системах:

Система Кегль метрический (в пунктах) Размер в мм Кегль системы
Немецко-французская нормальная система 5 1,88 5
Система Фурнье 4,6 «» 5
Немецкая (Лейпцигская) система 4,8 «» 2,5
Английская система Уильяма Каслона 4,9 «» 166
Англо-американская пунктовая система 4,69 1,75 5
АГАТ

Агат (agate, ruby) — типографский шрифт, кегль которого равен 5,5 пунктам. Употребляется крайне редко, преимущественно в США. Также используется для уточнения чтения иероглифов в китайском и японском языке.
Строка, набранная кеглем агат и равная ширине стандартной колонки печатного издания (agate line), в течение долгого времени служила единицей для расчёта стоимости рекламной площади.
В этом примере используется фуригана, которая расположена поверх кандзи в названии города Токио (東京).

хирагана катакана ромадзи

Примечание: В данном примере шрифт увеличен чтобы показать детали.
В этом примере используются название города Пекин (北京)

чжуинь пиньинь
ㄅㄟˇ ㄐㄧㄥ

Примечание: В данном примере шрифт увеличен чтобы показать детали.

НОНПАРЕЛЬ

Нонпарель (1/8 квадрата) (от фр. nonpareil — несравненный, бесподобный) — типографский шрифт, кегль которого равен 6 пунктам. Применяют в изданиях, не предназначеных для сплошного чтения: справочная литература, подписи под рисунками, библиография, небольшие тексты справочного характера, таблицы.

Название кегля на разных языках:

Русский Немецкий Французский Голландский Итальянский Испанский
Нонпарель Nonpareille Nonpareille Nonparel Nomparigla Nompareille

Размеры кегля Нонпарель в разных типографских системах:

Система Кегль метрический (в пунктах) Размер в мм Кегль системы
Немецко-французская нормальная система 6 2,256 6
Система Фурнье 5,55 «» 6
Немецкая (Лейпцигская) система 5,75 «» 3
Английская система Уильяма Каслона 5,62 «» 144
Англо-американская пунктовая система 5,62 2,1 6
МИНЬОН

Миньон (моньон, колонель) (от фр. mignon — милый, прелестный, крошечный) — типографский шрифт, кегль которого равен 7 пунктам. Применяют в энциклопедических изданиях, карманных справочниках, словарях. Изредка в объявлениях и небольших заметках в газетах.

Название кегля на разных языках:

Русский Немецкий Французский Голландский Итальянский Испанский
Колонель, Миньон Kolonel Mignonne Colonel Mignona Minona

Размеры кегля Миньон в разных типографских системах:

Система Кегль метрический (в пунктах) Размер в мм Кегль системы
Немецко-французская нормальная система 7 2,632 7
Система Фурнье 6,45 «» 6
Немецкая (Лейпцигская) система 6,75 «» 3,5
Английская система Уильяма Каслона 6,62 «» 122
Англо-американская пунктовая система 6,56 2,46 7
ПЕТИТ

Петит (1/6 квадрата) (от фр. petit — маленький) — типографский шрифт, кегль которого равен 8 пунктам. Один из наиболее распространённых шрифтов. Широко применяется при наборе основного текста справочно-энциклопедических изданий, газет, журналов. В изданиях с более крупным шрифтом петит используется для набора подрисуночных подписей, сносок, аннотаций, таблиц, формул.

Название кегля на разных языках:

Русский Немецкий Французский Голландский Итальянский Испанский
Петит Petit, Jungfer Gaillarde Galjard TTestino Gallarda

Размеры кегля Петит в разных типографских системах:

Система Кегль метрический (в пунктах) Размер в мм Кегль системы
Немецко-французская нормальная система 8 3,008 8
Система Фурнье 7,4 «» 8
Немецкая (Лейпцигская) система 7,65 «» 4
Английская система Уильяма Каслона 7,3 «» 111
Англо-американская пунктовая система 7,5 2,81 8
БОРГЕС

Боргес (от итал. borgheseгородской) — типографский шрифт, кегль которого равен 9 пунктам (примерно 3,38 мм). Применяется главным образом для набора газетного текста. С 1970-х годов применяется также и для книжного набора. Рекомендуется для применения в изданиях, где длина строки (колонки) не превышает 5 квадратов.

Название кегля на разных языках:

Русский Немецкий Французский Голландский Итальянский Испанский
Боргес Borgis Petit-Romaine Garamond Galiarda (Garmoncino) Breviario

Размеры кегля Боргес в разных типографских системах:

Система Кегль метрический (в пунктах) Размер в мм Кегль системы
Немецко-французская нормальная система 9 3,384 9
Система Фурнье 8,3 «» 9
Немецкая (Лейпцигская) система 8,6 «» 4,5
Английская система Уильяма Каслона 7,9 «» 102
Англо-американская пунктовая система 8,44 9,16 9
КОРПУС

Корпус (от итал. corpus juris civilis) — типографский шрифт, кегль которого равен 10 пунктам. Впервые этот кегль был использован при печати «Corpus» Юстиниана. Наиболее часто применяется для набора текстов книг.

Название кегля на разных языках:

Русский Немецкий Французский Голландский Итальянский Испанский
Корпус Korpus (Garmond) Philosophie Dessendiaana Garamon Entredos

Размеры кегля Корпус в разных типографских системах:

Система Кегль метрический (в пунктах) Размер в мм Кегль системы
Немецко-французская нормальная система 10 3,760 10
Система Фурнье 9,25 «» 10
Немецкая (Лейпцигская) система 9,6 «» 5
Английская система Уильяма Каслона 9,1 «» 89
Англо-американская пунктовая система 9,38 3,51 10
ЦИЦЕРО

Цицеро (1/4 квадрата, риса) — типографский шрифт, кегль которого равен 12 пунктам (~4,51мм). Этим кеглем (в 12 пунктов Дидо) в 1467 году были впервые отпечатаны «письма Цицерона». Применяют при печати книг для детей и заголовков.

Название кегля на разных языках:

Русский Немецкий Французский Голландский Итальянский Испанский
Цицеро, Гробе-цицеро Cicero St. Augustine Augustijn Lettura Cicero

Размеры кегля Цицеро в разных типографских системах:

Система Кегль метрический (в пунктах) Размер в мм Кегль системы
Немецко-французская нормальная система 12 4,512 12
Система Фурнье 11,1 «» 12
Немецкая (Лейпцигская) система 11,5 «» 6
Английская система Уильяма Каслона 11,25 «» 72
Англо-американская пунктовая система 11,25 4,21 12
МИТТЕЛЬ

Миттель (от нем. mittelgrossсреднего размера) — типографский шрифт, кегль которого равен 14 пунктам. Шрифты этого кегля в основном используют для набора основного текста учебников для младших классов и детской литературы.

Название кегля на разных языках:

Русский Немецкий Французский Голландский Итальянский Испанский
Миттель Mittel Gros-Texte Dubbel Kolonel Silvio Testo

Размеры кегля Миттель в разных типографских системах:

Система Кегль метрический (в пунктах) Размер в мм Кегль системы
Немецко-французская нормальная система 14 5,264 14
Система Фурнье 12,9 «» 14
Немецкая (Лейпцигская) система 13,4 «» 7
Английская система Уильяма Каслона 12,65 «» 64
Англо-американская пунктовая система 13,13 4,92 14
ТЕРЦИЯ

Терция (1/3 квадрата) (от лат. tertiaтретья) — типографский шрифт, кегль которого равен 16 пунктам. Применяется для набора заголовков в книгах, журналах и газетах, набора обложек, титульных листов и т. п.

Название кегля на разных языках:

Русский Немецкий Французский Голландский Итальянский Испанский
Терция Columbian Tertia «» Tekst Testo Romana (Gran Romain)

Размеры кегля Терция в разных типографских системах:

Система Кегль метрический (в пунктах) Размер в мм Кегль системы
Немецко-французская нормальная система 16 6,016 16
Система Фурнье 14,75 «» 16
Немецкая (Лейпцигская) система 15,3 «» 8
Английская система Уильяма Каслона 15,9 «» 51
Англо-американская пунктовая система 15,01 5,62 16
ПАРАНГОН

Парангон (двойной боргес) (от фр. parangon — образец добродетели, бриллиант чистой воды) — типографский шрифт, кегль которого равен 18 пунктам (~6,77 мм). Используется для заголовков, титульных листов.
Кеглем с высотой приблизительно равной высоте кегля Парангон был набран текст Библии Гутенберга.

Название кегля на разных языках:

Русский Немецкий Французский Голландский Итальянский Испанский
Парангон 1,5 Cicero (Paragon) Gros-Romaine Groote Romein Parangonel Petit Paragona

Размеры кегля Парангон в разных типографских системах:

Система Кегль метрический (в пунктах) Размер в мм Кегль системы
Немецко-французская нормальная система 18 6,767 18
Система Фурнье 16,6 «» 18
Немецкая (Лейпцигская) система «» «» «»
Английская система Уильяма Каслона 18,2 «» 44,5
Англо-американская пунктовая система 16,88 6,32 18
ТЕКСТ

Текст (двойной корпус; от лат. textusткань, соединение) — типографский шрифт, кегль которого равен 20 пунктам. Применяется для печати книжных изданий для детей младшего возраста согласно ОСТ 29.127-96.

Название кегля на разных языках:

Русский Немецкий Французский Голландский Итальянский Испанский
Текст, Двойной Корпус Paragon Text, Textur, Sekunda Petit-Paragnon Paragon Ascedonica Gran Paragona (Misal)

Размеры кегля Текст в разных типографских системах:

Система Кегль метрический (в пунктах) Размер в мм Кегль системы
Немецко-французская нормальная система 20 7,521 20
Система Фурнье 18,45 «» 20
Немецкая (Лейпцигская) система 19,15 «» 10
Английская система Уильяма Каслона 19,5 «» 41,5
Англо-американская пунктовая система 18,76 7,02 20
ДВОЙНОЕ ЦИЦЕРО

Двойное цицеро (1/2 квадрата) — типографский шрифт, кегль которого равен 24 пунктам. В 2 раза больше кегля цицеро. Используется для оформления титульных листов, заголовков.

Название кегля на разных языках:

Русский Немецкий Французский Голландский Итальянский Испанский
Двойной Цицеро,1/2 Квадрата Dopplecicero, Halbkonkordanz Palestine Palestine Palestina «»

Размеры кегля Двойное цицеро в разных типографских системах:

Система Кегль метрический (в пунктах) Размер в мм Кегль системы
Немецко-французская нормальная система 24 9,025 24
Система Фурнье 22,15 «» 24
Немецкая (Лейпцигская) система 23 «» 12
Английская система Уильяма Каслона 22,59 «» 36
Англо-американская пунктовая система 22,5 8,43 24
ДВОЙНОЙ МИТТЕЛЬ

Двойной миттель — типографский шрифт, кегль которого равен 28 пунктам. См. миттель. Используется для оформления титульных листов, заголовков.

Название кегля на разных языках:

Русский Немецкий Французский Голландский Итальянский Испанский
Двойной Миттель Doppelmittel Petit-Canon Kleine Kanon Canonicino Petit Canon

Размеры кегля Двойной миттель в разных типографских системах:

Система Кегль метрический (в пунктах) Размер в мм Кегль системы
Немецко-французская нормальная система 28 10,529 28
Система Фурнье 25,8 «» 28
Немецкая (Лейпцигская) система 26,8 «» 14
Английская система Уильяма Каслона 25,3 «» 32
Англо-американская пунктовая система 26,6 9,84 28
МАЛЫЙ КАНОН

Малый канон — типографский шрифт, кегль которого равен 32 пунктам. Впервые воспроизведён в «Пробной книге всем азбукам» (1748 год).

Название кегля на разных языках:

Русский Немецкий Французский Голландский Итальянский Испанский
Малый Канон Kanon Trismegiste Dubbel groote Romein (Kanon) «» «»

Размеры кегля Малый канон в разных типографских системах:

Система Кегль метрический (в пунктах) Размер в мм Кегль системы
Немецко-французская нормальная система 36 13,537 36
Система Фурнье 33,3 «» 36
Немецкая (Лейпцигская) система 34,5 «» 18
Английская система Уильяма Каслона «» «» «»
Англо-американская пунктовая система 33,76 12,65 36
РЕАЛ

Реал — типографский шрифт, кегль которого равен 120 пунктам (в системе Дидо 1 пункт составляет 0,3759 мм). Используется при изготовлении афиш и плакатов.
Реал — самый большой шрифт, применявшийся в типографиях при наборе. Шрифты большего размера появились лишь с вводом компьютерной вёрстки и печати на принтерах.

ИНТЕРЛИНЬЯЖ

Интерлинья́ж (происходит от французского слова) (англ. leading) — междустрочный пробел, расстояние между базовыми линиями соседних строк. При наборе в металле складывается из высоты литеры (кегля) и пробельного материала (шпона) и изменяется путем вставки пробельных материалов различных толщин.

В другой интерпретации, интерлинья́ж — расстояние между строками, а не базовыми линиями. В ручном наборе (высокая печать) интерлиньяж образовывался за счет состыковки нижнего заплечика (пробельного участка) верхней литеры или линотипной строки с верхним заплечиком (пробельного участка) нижней литеры или линотипной строки. Так как заплечики (верхние и нижние) всегда были фиксированного размера (то есть неизменны), то и интерлиньяж (пробельное расстояние между двумя строками, набранными из литер или составленных из линотипных строк) был всегда одинаковым.

Если между строк, набранных из литер или линотипных строк проставляли «шпон» (тонкий пробельный материал из гарта, величиной (кеглем, как правило равным 2 пункта системы Дидо), то такой набор назывался «набор на шпоны». В этом случае термин «интерлиньяж» сохранял свой изначальный смысл (пробельное расстояние между двумя строками), только его величина (величина «интерлиньяжа») увеличилась. Измерение величины «интерлиньяжа» между базовыми линиями шрифта осуществлялось в фотонаборе, но не в ручном наборе и не в линотипном наборе.
Также в ручном и линотипном наборе невозможен был «отрицательный интерлиньяж» (например, набор 10pt/9pt).

БАСТРАДНЫЙ КЕГЛЬ

Бастардный кегль (от нем. bastard — побочный, смешанный, помесь) — кегль с очком шрифта меньшего кегля, например, кегль 10 с очком кегля 8. По ГОСТ 3489.1-71 обозначается дробью, в числителе которой стоит кегль очка, а в знаменателе — кегль отливки. Например, кегль 8/10 означает, что текст нужно набрать шрифтом с очком кегля 8, отлитом на ножку кегля 10, а при компьютерном наборе — что надо набирать шрифтом кегля 8 с увеличенным на 2 пункта интерлиньяжем.

 

Как изменять текст в Word


Как изменить текст в Word, а точнее, что именно мы можем сделать непосредственно с новеньким, только что набранным текстом, и как осуществить эти изменения.

Естественно, первое, на что мы обращаем внимание при чтении — это удобство восприятия текста. И не последним фактором оценки уровня комфорта в данном случае будет размер шрифта, выбранный для текста.

Размер шрифта, или, как его ещё называют, кегль измеряется в специальных единицах — пунктах. Т. е., это — числа, определяющие размеры букв. Как правило, для печати обычного текста используется кегль в диапазоне 10-14 пунктов. Разумеется, если вам необходимо как-то выделить фрагмент текста с помощью изменения его размера (напр.,заголовки), вы можете выбрать другие значения.

Кегль шрифта можно изменить на вкладке Главная.

Находим окно с числом (кегль шрифта) и кликаем левой кнопкой мыши на стрелочку, расположенную в этом окне.

Появляется выпадающее окошко с численными значениями от 8 до 72.

Можно выбрать кегль, предварительно посмотрев, как он выглядит. Для этого напечатайте предложение (если оно ещё не напечатано), выделите его или его фрагмент. А теперь наводите указатель мышки поочерёдно на числа в столбике и следите за изменениями размера шрифта выделенного фрагмента. Выбрали размер — кликайте на соответствующее число левой кнопкой мышки. Изменения зафиксируются и будут применены к выделенному тексту.

Если вы уже знаете нужное значение кегля, просто находите его вышеописанным способом, без предварительного набора текста. Весь текст, который вы напечатаете после этого, будет иметь выбранный размер шрифта.

Как вы уже, наверное, успели заметить, предлагаемые в табличке числовые значения имеют промежутки: 12, 14, 16 и т.д. Чтобы выбрать значение, которого нет среди предложенных, можно кликнуть на число, стоящее в окошке по умолчанию. Появится выделение.

Вбиваем нужное число и печатаем текст шрифтом желаемого размера.

Есть ещё один способ выбора нужного кегля. В этой же вкладке Главная, рядом со стрелкой, вызывающей выпадающую табличку с числовыми значениями кегля, можно найти две буквы. Рядом с буквой большего размера находится стрелочка, указывающая вверх. Рядом с буквой меньшего размера — стрелка, показывающая вниз. Мы должны понимать их в значении больше или меньше.

Кнопочки работают на уже напечатанном и выделенном тексте. Причем вы также сможете проследить постепенное, пошаговое изменение кегля и остановиться на нужном значении. В числовом поле (слева) значение чисел будет меняться при каждом клике на стрелку. Так вы сможете определить и запомнить нужные кегли.

И не забывайте о главном — текст должно быть удобно читать.

А на сегодня всё.

Сегодня мы узнали, как изменить текст в Word, изменяя его размеры, и что такое кегль. В следующей статье поговорим о том, как изменить шрифт в Word и как сделать цветной текст.

Приложение 14. Свидетельство на товарный знак (знак обслуживания). Описание бланка

Приложение 14

Утверждено

Приказом Роспатента

от 22.09.98 N 179

Список изменяющих документов

(с изм., внесенными Приказом Роспатента от 20.06.2003 N 92)

Приложение 14 утратило силу с 20 июня 2003 года (Приказ Роспатента от 20.06.2003 N 92).

СВИДЕТЕЛЬСТВО

НА ТОВАРНЫЙ ЗНАК (ЗНАК ОБСЛУЖИВАНИЯ)

Описание бланка

Специальный бланк с видом фрагмента Кремля, изображением герба РФ, обрамление коричневого фона, надписи: «Российская Федерация», «Российское агентство по патентам и товарным знакам», «Свидетельство».

Вносимые сведения постоянного и переменного характера

Формат полосы для внесения сведений постоянного

и переменного характера — 162 х 270 мм.

Количество строк текста — 23 строки

Отбивки всего текста: слева 15 мм, справа 15 мм.

1 строка (гарнитура — TimesET, кегль 16, начертание п/ж, выключка — по центру)

текст: на товарный знак (знак обслуживания) (постоянное значение)

2 строка (гарнитура — TimesET, кегль 18, начертание п/ж, выключка — по центру, отбивка сверху — 2 мм)

текст: знак «N» (постоянное значение) «номер свидетельства» (переменное значение)

3 — 6 строки (гарнитура — TimesET, кегль 10, выключка — по формату, красная строка 10 мм, отбивка сверху — 2 мм)

текст: На основании Закона Российской Федерации «О товарных знаках, знаках обслуживания и наименованиях мест происхождения товаров», введенного в действие 17 октября 1992 года, Российским агентством по патентам и товарным знакам выдано настоящее свидетельство на товарный знак (знак обслуживания)

7 строка (гарнитура — TimesET, кегль 10, выключка влево)

текст: Владелец (постоянное значение)

8 — 9 строки (гарнитура — Decor, кегль 18, начертание п/ж, выключка — по центру)

текст: «владелец товарного знака, код страны» (переменное значение), «адрес владельца товарного знака» (переменное значение)

10 строка (гарнитура — TimesET, кегль 10, выключка — влево)

текст: В отношении следующих товаров (услуг): (постоянное значение)

11 — 12 строки (гарнитура — TimesET, кегль — 12, начертание п/ж, выключка — влево, отбивка слева — 5 мм, сверху — 1 мм)

текст: «перечень услуг» (переменное значение), поле «перечень услуг» рассчитано на включение текста до 2-х строк, в случае большего кол-ва строк добавляется фраза «(см. на обороте)» и оставшийся текст размещается на 2-й полосе охранного документа.

13 строка (гарнитура — TimesET, кегль 10, выключка — влево)

текст: по заявке N (постоянное значение) «номер заявки» (переменное значение), дата поступления: (постоянное значение) «дата поступления» (переменное значение)

14 строка (гарнитура — TimesET, кегль 10, выключка — влево)

текст: Приоритет от (постоянное значение) «дата приоритета» (переменное значение)

15 — 17 строки (гарнитура — TimesET, кегль 10, выключка — по формату, отбивка слева — 65 мм, сверху — 2 мм)

текст: Регистрация товарного знака действует на всей территории Российской Федерации в течение 10 лет (постоянное значение) «дата начала действия свидетельства» (переменная величина, п/ж)

18 — 20 строки (гарнитура — TimesET, кегль 10, выключка — по центру, отступ слева — 65 мм, отбивка сверху — 2 мм)

текст: Зарегистрировано в Государственном реестре товарных знаков и знаков обслуживания Российской Федерации

21 строка (гарнитура — TimesET, кегль 10, начертание курсив, выключка — по центру, отступ слева — 65 мм, отбивка сверху — 2 мм)

текст: г. Москва (постоянная величина), «дата регистрации» (переменная величина, цифры на 2 кегля больше, начертание п/ж)

22 строка (гарнитура — Odessa — Script, кегль 16, выключка — вправо, сверху — 6 мм)

текст: Генеральный директор

23 строка (гарнитура — Odessa — Script, кегль 16, выключка — вправо, сверху — 6 мм)

текст: А.Д. Корчагин

На второй полосе охранного документа размещаются:

(гарнитура — TimesET, кегль 10, выключка — по центру)

текст: Товарный знак (знак обслуживания)

Изображение товарного знака (80 х 80 мм или 80 х 100 мм) 30 мм от верхнего поля и 45 мм от левого поля.

Текст внутри изображения: (гарнитура — TimesET, кегль 10, выключка по центру и по средней линии)

текст: изображение товарного знака

Текст, который не поместился на 2-й полосе, размещается на отдельном листе формата А4:

Заголовок: (гарнитура — TimesET, кегль 10, отбивка снизу 3 мм) продолжение перечня товаров (услуг) к свидетельству N (указывается номер данного свидетельства)

текст: (гарнитура — TimesET, кегль — 12, начертание п/ж, выключка — влево).

Примечание. В случае увеличения или уменьшения объема текста переменного значения при верстке допускается изменение вышеуказанных значений с целью равномерного расположения текста на листе.

Изменение шрифта в приложениях Office на мобильном устройстве

Вы можете изменить начертание и размер шрифта для выделенного текста в документе Word, таблице Excel или презентации PowerPoint.

Совет: Держите устройстве в альбомном режиме, чтобы на ленте выводилось больше параметров форматирования.

Изменение начертания или размера шрифта в документе Word

  1. Выделите текст, к которому вы хотите применить форматирование, с помощью маркеров.

  2. На вкладке Главная в группе Шрифт выполните одно из указанных ниже действий.

    Примечание: На телефоне с Android потребуется развернуть ленту, чтобы увидеть группу Шрифт. Чтобы сделать это, нажмите стрелку вверх в правом нижнем углу экрана.

    • Чтобы изменить шрифт, нажмите поле Шрифт, а затем выберите нужный шрифт.

    • Чтобы изменить размер шрифта, нажмите поле Размер шрифта, а затем выберите нужный размер.

Изменение начертания или размера шрифта в книге Excel

  1. Выделите ячейки, к которым вы хотите применить форматирование, с помощью маркеров.

  2. На вкладке Главная коснитесь значка «Шрифт» , чтобы развернуть группу Шрифт.

    Примечание: На телефоне с Android потребуется развернуть ленту, чтобы увидеть группу Шрифт. Для этого коснитесь значка «Правка» в верхней части экрана.

    • Чтобы изменить шрифт, нажмите поле Шрифт, а затем выберите нужный шрифт.

    • Чтобы изменить размер шрифта, нажмите поле Размер шрифта, а затем выберите нужный размер.

Изменение начертания или размера шрифта в презентации PowerPoint

  1. Нажмите область, к которой вы хотите применить форматирование.

  2. На вкладке Главная в группе Шрифт выполните одно из указанных ниже действий.

    Примечание: На телефоне с Android потребуется развернуть ленту, чтобы увидеть группу Шрифт. Чтобы сделать это, нажмите стрелку вверх в правом нижнем углу экрана.

    • Чтобы изменить шрифт, нажмите поле Шрифт, а затем выберите нужный шрифт.

    • Чтобы изменить размер шрифта, нажмите поле Размер шрифта, а затем выберите нужный размер.

Изменение начертания или размера шрифта в документе Word

  1. Выделите текст, к которому вы хотите применить форматирование, с помощью маркеров.

  2. На iPad выберите вкладку Главная (если она еще не выбрана). В группе Шрифт выполните одно из указанных ниже действий.

    • Чтобы изменить шрифт, нажмите поле Шрифт и выберите нужный.

    • Чтобы изменить размер шрифта, нажмите поле Размер шрифта, а затем выберите нужный размер.

    На iPhone коснитесь значка «Правка» в верхней части экрана, чтобы развернуть ленту, а затем нажмите стрелку вправо рядом с обозначением текущего шрифта, чтобы просмотреть группу Шрифты.

    • Чтобы изменить шрифт, прокрутите список шрифтов и выберите нужный.

    • Чтобы изменить размер шрифта, используйте бегунок или нажимайте знаки «плюс» и «минус», пока не отобразится нужный размер.

Изменение шрифта или его размера в книге Excel

  1. Выделите ячейки, к которым вы хотите применить форматирование, с помощью маркеров.

    Совет: Если вы хотите выделить несколько ячеек одновременно, нажмите и удерживайте первую ячейку, а затем коснитесь каждой из дополнительных ячеек, которые вы хотите выделить.

  2. На iPad выберите вкладку Главная (если она еще не выбрана). В группе Шрифт выполните одно из указанных ниже действий.

    • Чтобы изменить шрифт, нажмите поле Шрифт и выберите нужный.

    • Чтобы изменить размер шрифта, нажмите поле Размер шрифта, а затем выберите нужный размер.

    На iPhone коснитесь значка «Правка» в верхней части экрана, чтобы развернуть ленту, а затем нажмите стрелку вправо рядом с обозначением текущего шрифта, чтобы просмотреть группу Шрифты.

    • Чтобы изменить шрифт, прокрутите список шрифтов и выберите нужный.

    • Чтобы изменить размер шрифта, используйте бегунок или нажимайте знаки «плюс» и «минус», пока не отобразится нужный размер.

Изменение шрифта или его размера в презентации PowerPoint

  1. Нажмите область, к которой вы хотите применить форматирование.

    Совет: Если вы хотите выбрать сразу несколько объектов, нажмите и удерживайте первый объект, а затем коснитесь каждого из дополнительных объектов, которые вы хотите выделить.

  2. На iPad выберите вкладку Главная (если она еще не выбрана). В группе Шрифт выполните одно из указанных ниже действий.

    • Чтобы изменить шрифт, нажмите поле Шрифт и выберите нужный.

    • Чтобы изменить размер шрифта, нажмите поле Размер шрифта, а затем выберите нужный размер.

    На iPhone коснитесь значка «Правка» в верхней части экрана, чтобы развернуть ленту, а затем нажмите стрелку вправо рядом с обозначением текущего шрифта, чтобы просмотреть группу Шрифты.

    • Чтобы изменить шрифт, прокрутите список шрифтов и выберите нужный.

    • Чтобы изменить размер шрифта, используйте бегунок или нажимайте знаки «плюс» и «минус», пока не отобразится нужный размер.

Изменение начертания или размера шрифта в документе Word

  1. Выделите текст, к которому вы хотите применить форматирование, с помощью маркеров.

  2. На вкладке Главная в группе Шрифт выполните одно из указанных ниже действий.

    Примечание: На телефоне с Windows потребуется развернуть ленту, чтобы увидеть группу Шрифт. Для этого нажмите значок Дополнительно в правом нижнем углу экрана.

    • Чтобы изменить шрифт, нажмите поле Шрифт, а затем выберите нужный шрифт.

    • Чтобы изменить размер шрифта, нажмите поле Размер шрифта, а затем выберите нужный размер.

Изменение начертания или размера шрифта в книге Excel

  1. Выделите ячейки, к которым вы хотите применить форматирование, с помощью маркеров.

  2. На вкладке Главная коснитесь стрелки вниз , чтобы развернуть группу Шрифт.

    Примечание: На телефоне с Windows потребуется развернуть ленту, чтобы увидеть группу Шрифт. Для этого нажмите значок Дополнительно в правом нижнем углу экрана.

    • Чтобы изменить шрифт, нажмите поле Шрифт, а затем выберите нужный шрифт.

    • Чтобы изменить размер шрифта, нажмите поле Размер шрифта, а затем выберите нужный размер.

Изменение начертания или размера шрифта в презентации PowerPoint

  1. Нажмите область, к которой вы хотите применить форматирование.

  2. На вкладке Главная в группе Шрифт выполните одно из указанных ниже действий.

    Примечание: На телефоне с Windows необходимо выбрать вариант редактирования слайда (дважды коснитесь его или коснитесь его, а затем коснитесь пункта изменить), а затем разверните элемент лента, чтобы увидеть группу шрифтов . Чтобы развернуть ленту, коснитесь значка дополнительно в правом нижнем углу экрана.

    • Чтобы изменить шрифт, нажмите поле Шрифт, а затем выберите нужный шрифт.

    • Чтобы изменить размер шрифта, нажмите поле Размер шрифта, а затем выберите нужный размер.

Требования к оформлению документации | Кафедра прикладной математики

На кафедре прикладной математики при оформлении выпускных аттестационных работ, отчетов по курсовым проектам и работам, отчетов по практикам, отчетов по лабораторным работам и другой документации от студентов требуется придерживаться требований ДСТУ 3008-95 «Документация. Отчеты в сфере науки и техники. Структура и правила оформления».

Для удобства студентов, кафедра прикладной математики подготовила указания на основе этого стандарта, уточняющие и дополняющие наиболее важные его положения.

Формат страницы

Все документы нужно выполнять на страницах с такими параметрами:

  • формат А4 (210х297 мм)
  • поля: верхнее — 2 см, нижнее — 2 см, левое — 2 см, правое — 1 см
  • страницы следует нумеровать арабскими цифрами, придерживаясь сквозной нумерации на протяжении всего текста документа. Номер страницы проставляется в правом верхнем углу страницы без точки в конце
  • на всех листах, предшествующих «Змісту», номер страницы не ставится

Основной текст

Основной текст документа должен быть выполнен на украинском языке и отформатирован следующим образом:

  • шрифт — Times New Roman, 14 кегль
  • междустрочный интервал — 1,5 строки, безо всяких отступов «до» и «после»
  • абзацный отступ должен быть одинаковым на протяжении всего текста и равняться 1,25 см
  • выравнивание текста — по ширине

Структурные элементы

Структурными элементами документа являются разделы, подразделы и пункты, а также специальные структурные элементы — «Анотація» (приводится по необходимости, может быть на украинском и английском языке), «Зміст», «Перелік умовних позначень, скорочень і термінів» (приводится по необходимости), «Вступ», «Висновки», «Перелік посилань». При этом:

  • у разделов, подразделов и пунктов должны быть заголовки
  • заголовки разделов и специальных структурных элементов следует размещать посередине строки и печатать заглавными буквами без точки в конце, не подчеркивая и не выделяя (полу)жирным
  • заголовки подразделов и пунктов следует начинать с абзацного отступа и печатать строчными буквами, кроме первой заглавной, без точки в конце, не подчеркивая и не выделяя (полу)жирным
  • если заголовок состоит из двух и более предложений, они разделяются точкой
  • расстояние между заголовком и последующим либо предшествующим текстом должно быть в две строки. Между двумя заголовками пропусков строк быть не должно
  • каждый раздел и специальный структурный элемент должен начинаться с новой страницы
  • подразделы и пункты должны начинаться на текущей странице
  • не допускается размещать заголовок подраздела, пункта в нижней части страницы, если после него размещена только одна строка текста
  • у разделов должна быть порядковая нумерация в рамках документа, они должны обозначаться арабскими цифрами без точки, например, 1, 2, 3 и т.  д.
  • у подразделов должна быть порядковая нумерация арабскими цифрами в рамках каждого раздела; номер подраздела состоит из номера раздела и порядкового номера подраздела, разделенных точкой; после номера подраздела точка не ставится, например, 1.1, 1.2 и т. д.
  • у пунктов должна быть порядковая нумерация арабскими цифрами в рамках каждого подраздела; номер пункта состоит из номера раздела, номера подраздела и порядкового номера пункта, разделенных точками; после номера пункта точка не ставится, например, 1.1.1, 1.1.2 и т. д.

Перелік умовних позначень, скорочень і термінів

В этом структурном элементе документа необходимо привести и расшифровать сокращения терминов и понятий, встречающихся в тексте более двух раз (кроме общепринятых). При этом в самом тексте после первого упоминания соответствующего термина или понятия необходимо в скобках привести его сокращение.

Сокращения необходимо приводить в алфавитном порядке. Сокращения на латинице должны предшествовать сокращениям на кириллице.

Если в документе сокращений нет, соответствующий структурный элемент можно пропустить.

Зміст

«Зміст» документа необходимо оформлять согласно приложению Б к ДСТУ 3008-95 (однако, смотри ниже шаблоны оформления).

Рисунки и таблицы

При размещении рисунков и таблиц необходимо придерживаться следующих требований:

  • рисунки следует размещать непосредственно после текста, где они упомянуты впервые, либо на следующей странице
  • название рисунка размещается под ним посередине строки. Название рисунка состоит из слова «Рисунок», номера рисунка, а также заголовка рисунка, отделяемого коротким тире. У рисунков должна быть порядковая нумерация арабскими цифрами в рамках раздела, номер рисунка состоит из номера раздела и порядкового номера рисунка, разделенных точкой. Пример названия рисунка: «Рисунок 3. 1 – Схема розміщення» — первый рисунок третьего раздела
  • блок-схемы должны оформляться как рисунки и соответствовать ГОСТ 19.701-90 «Единая система программной документации. Схемы алгоритмов, программ, данных и систем. Условные обозначения и правила выполнения»
  • таблицы следует размещать непосредственно после текста, где они упомянуты впервые, либо на следующей странице
  • название таблицы размещается над ней по левому краю без абзацного отступа. Название таблицы состоит из слова «Таблиця», номера таблицы, а также заголовка таблицы, отделяемого коротким тире. У таблиц должна быть порядковая нумерация арабскими цифрами в рамках раздела, номер таблицы состоит из номера раздела и порядкового номера таблицы, разделенных точкой. Пример названия таблицы: «Таблиця 5.3 – Результати обчислень» — третья таблица пятого раздела
  • если строки таблицы выходят за пределы страницы, таблица разделяется на части, при этом часть таблицы переносится на следующую страницу, а шапка таблицы повторяется в каждой части таблицы. При разделе таблицы на части допускается ее шапку заменять на номера столбцов, нумеруя их арабскими цифрами в первой части таблицы. В случае переноса таблицы над ее частями, перенесенными на следующие страниц, слева без абзацного отступа пишется: «Продовження таблиці __» с указанием номера таблицы
  • выше и ниже каждого рисунка и таблицы должна быть оставлена одна пустая строка

Списки

Форматируя списки, необходимо учитывать следующее:

  • перед списком ставится двоеточие
  • перед каждой позицией нумерованного списка следует ставить строчную букву украинского алфавита с закрывающей скобкой
  • перед каждой позицией ненумерованного списка следует ставить дефис
  • если у нумерованного списка два уровня вложения, то для второго уровня следует использовать арабские цифры с закрывающей скобкой, например:

а) форма і розмір клітин;

б) живий склад клітин:

1) частини клітин;

2) неживі включення протопластів;

в) утворення тканини;

  • списки первого уровня детализации печатаются строчными буквами с отступом 1,25 см, второго уровня — строчными буквами с отступом 2 см

Формулы

Формулы в документе должны быть выполнены согласно следующим требованиям:

  • формулы размещаются непосредственно после текста, где они упомянуты, посередине страницы
  • выше и ниже каждой формулы должна быть оставлена одна пустая строка
  • у формул должна быть порядковая нумерация арабскими цифрами в рамках раздела; номер формулы состоит из номера раздела и порядкового номера формулы, разделенных точкой, например, (1. 3) — третья формула первого раздела
  • формулы в виде рисунков не допускаются

Перелік посилань

Все литературные источники должны оформляться согласно ДСТУ ГОСТ 7.1:2006 «Система стандартов по информации, библиотечному и издательскому делу. Библиографическая запись. Библиографическое описание. Общие требования и правила составления». При этом:

  • литературные источники нумеруются в порядке их упоминания в тексте
  • не допускаются ссылки на источники, не представляющие научной ценности (например, страницы Википедии)

Примеры оформления ссылок приведены в документе.

Приложения

Приложения следует оформлять на страницах документа, следующих за «Переліком посилань». При этом:

  • каждое приложение должно начинаться с новой страницы
  • у приложения должен быть заголовок, напечатанный сверху строчными буквами с первой заглавной по центру. Посередине строки над заголовком строчными буквами с первой заглавной должно быть напечатано слово «Додаток __» и заглавная буква, обозначающая приложение
  • приложения следует обозначать последовательно заглавными буквами украинского алфавита, за исключением букв Ґ, Є, З, І, Ї, Й, О, Ч, Ь, например, Додаток А, Додаток Б и т. д.

Ссылки в тексте

В тексте документа должны быть ссылки на все рисунки и таблицы, а также на все источники из «Переліку посилань». При этом:

  • ссылки в тексте на источники следует обозначать порядковым номером согласно «Переліку посилань», выделенным двумя квадратными скобками, например, […] у роботах [1–7] […]
  • при ссылках на разделы, подразделы, пункты, рисунки, таблицы, формулы, приложения указываются их номера. Следует писать:
    • […] у розділі 4 […]
    • […] дивись 2.1 […]
    • […] (див. 3.2) […]
    • […] за 3.3.1 […]
    • […] відповідно до 2. 3.3 […]
    • […] на рисунку 1.3 […]
    • […] у таблиці 3.2 […]
    • […] за формулою (3.1) […]
    • […] у рівняннях (1.23)–(1.25) […]
    • […] у додатку Б […]

Листинги программ

Листинги программ, как правило, приводятся в отдельном приложении.

Оформлять листинги разрешается шрифтом Times New Roman 8 кегля, с одинарным междустрочным интервалом.

Шаблоны оформления

Кафедра прикладной математики подготовила шаблоны, учитывающие указанные выше требования:

определение и синонимы слова кегля в словаре русский языка

ПРОИЗНОШЕНИЕ СЛОВА КЕГЛЯ

ЧТО ОЗНАЧАЕТ СЛОВО КЕГЛЯ

Кегельбан

Кегельба́н. Суть заключается в катании шаров по специальной дорожке с целью сбить установленные в виде ромба 9 кеглей.
Значение слова кегля в словаре русский языка

КЕГЛЯ ж. Фигура для игры в виде точеного деревянного или пластмассового суживающегося кверху столбика.

СЛОВА, РИФМУЮЩИЕСЯ СО СЛОВОМ КЕГЛЯ

Синонимы и антонимы слова кегля в словаре русский языка

ПЕРЕВОД СЛОВА КЕГЛЯ

Посмотрите перевод слова кегля на 25 языков с помощью нашего многоязыкового переводчика c русский языка. Переводы слова кегля с русский языка на другие языки, представленные в этом разделе, были выполнены с помощью автоматического перевода, в котором главным элементом перевода является слово «кегля» на русский языке.
Переводчик с русский языка на
китайский язык 撞柱

1,325 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на
испанский язык bolo

570 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на
английский язык skittle

510 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на
хинди язык एक प्रकार का खेल

380 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на
арабский язык لعب البولنج

280 миллионов дикторов

русский кегля

278 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на
португальский язык disparate

270 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на
бенгальский язык ভূপাতিত করা

260 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на
французский язык quille

220 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на
малайский язык skittle

190 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на
немецкий язык Kegel

180 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на
японский язык スキトルズ

130 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на
корейский язык 구 주희

85 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на
яванский язык skittle

85 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на
вьетнамский язык skittle

80 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на
тамильский язык skittle

75 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на
маратхи язык skittle

75 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на
турецкий язык kuka

70 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на
итальянский язык birillo

65 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на
польский язык kręgle

50 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на
украинский язык кегля

40 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на
румынский язык popic

30 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на
греческий язык τσούνι

15 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на
африкаанс язык sportveld

14 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на
шведский язык kägel

10 миллионов дикторов

Переводчик с русский языка на
норвежский язык kjegle

5 миллионов дикторов

ТЕНДЕНЦИИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ТЕРМИНА «КЕГЛЯ»

На показанной выше карте показана частотность использования термина «кегля» в разных странах.

Примеры использования в литературе на русский языке, цитаты и новости о слове кегля

КНИГИ НА РУССКИЙ ЯЗЫКЕ, ИМЕЮЩЕЕ ОТНОШЕНИЕ К СЛОВУ

«КЕГЛЯ»

Поиск случаев использования слова кегля в следующих библиографических источниках. Книги, относящиеся к слову кегля, и краткие выдержки из этих книг для получения представления о контексте использования этого слова в литературе на русский языке.

1

Adobe InDesign CS3 — Страница 26

Кегль Слово «кегль» изначально обозначало размер металлической плашки с выгравированной (отлитой) буквой, что соответственно определяло размер буквы. С появлением компьютерных технологий слово «кегль» стало …

Владимир Гаврилович Завгородний, ‎Завгородний В Г, 2008

2

Черный бумер

Кегля, опустив пистолет, кошачьими шагами двинулся к дому, остановился у двери и долго вслушивался в звуки: радио не играет, человеческих голосов не слышно, только в печке потрескивали дрова. Кегля дважды выслушал …

Андрей Троицкий, 2013

3

Справочник издателя и автора

ОСТ 29.127—96 требует в книжных изданиях для детей при печати выделений цветными красками набирать их шрифтом кегля на 2 п. больше кегля шрифта осн. текста и не разрешает печатать их на цветном, сером фоне, …

Аркадий Мильчин, 2015

4

Компьютерная верстка и дизайн — Страница 174

Обычно интерлиньяж равен 120% от кегля шрифта. Например, кегль 10 пт при расстоянии между строками в 2 пт называют кеглем 10 пт при интерлиньяже 12 пт. Пишется 10/ 12, произносится «10 на 12». Про текст с большими …

Комолова Нина Владимировна, 2003

5

Технологии обработки текстовой информации. Технологии …

Удобочитаемость зависит практически от всех параметров шрифта: гарнитуры, кегля и начертания; от параметров набора: формата строк и интерлиньяжа; а также от квалификации читателя. Например, текст, набранный …

Могилев Александр Владимирович, 2010

6

Оздоровительная гимнастика для детей 3-7 лет: комплексы …

Игра «Тишина» (см. комплекс 5 для детей 3–4 лет). Упражнения с кеглей 2. И. п.—основная стойка, кегля в правой руке внизу. 1–2—под нять через стороны руки вверх, переложить кеглю в левую руку; 3–4 — вернуться в исходное …

Людмила Ивановна Пензулаева, 2011

7

Indesign CS5: проекты для печати, Интернета и мобильных …

Рис. 6.14. Варианты начертаний для шрифта Myriad Pro Рис. 6.15. Списокзначений кегля В общем случае, чем шире предполагаемая область использования шрифта (например, шрифт для газеты или корпоративный шрифт), …

Ландер Анна Александровна, 2011

8

Отзывчивый веб-дизайн

Но в целях нашего эксперимента давайте начнем думать пропорционально и переведем значения кегля (‘РОП’Ё — 5 1 2е) из пикселей в ОТНОСИТЕЛЬНЫС единицы, а ВМЕСТО ПИКССЛЕЙ И будем использовать 3Н21КОМЫС …

Итан Маркотт, 2013

Если прислонившаяся к шару кегля упадет до удара другого партнера, то очки приписываются играющему. Если кегля упадет во время удара партнера, однако не от попадания в нее или в шар, то ставится на место и очки не …

Евгений Останин, 2014

Что-то не понятно? — вежливо откликнулся Кегля: видимо, наш покладистый собеседник настолько подкупил его своим кротким вниманием, что он позабыл о сложностях местных «контактов». — Да нет — просто запутанно.

Дмитрий Иванов, 2015

НОВОСТИ, В КОТОРЫХ ВСТРЕЧАЕТСЯ ТЕРМИН «КЕГЛЯ»

Здесь показано, как национальная и международная пресса использует термин кегля в контексте приведенных ниже новостных статей.

Пешеход, переходивший дорогу в неположенном месте, попал …

Бабло будут требовать с кегли ( а по другому утырка не назвать). А кегля будет с водилы у которого судя по работе в такси нихрена нет за душой. «Губерния, Сен 15»

«Святая кегля» или символ Петербурга?

Городские общественные организации опасаются, что памятник блаженной Ксении Петербургской получится невзрачным, хотя городская святая … «Росбалт.RU, Сен 15»

Депутаты хотят запретить мелкий шрифт в договорах

. .. в распоряжении «Известий»), текст письменного договора, включая сноски и дополнения, должен быть напечатан шрифтом не мельче 12-го кегля. «Известия, Апр 15»

В центре Новосибирска заработал крытый каток с …

«Собственник долгое время искал инвесторов, нашел, потом нашел помещение — раньше там был боулинг «Веселая кегля», и закупил материалы. «НГС.НОВОСТИ, Апр 15»

V Всероссийский конкурс исследовательских работ молодых …

… не превышать по объему 24 страниц печатного текста (без учета сносок и приложений), шрифтом не мельче 14 кегля для основного текста (10 кегль … «Университет МГИМО, Апр 15»

Какой секс лучше

Упражнения кегля. Классика, но хорошо тренированные мышцы — это до сих пор большая редкость. При занятиях интимной гимнастикой важно … «Сайт журнала TOPBEAUTY, Янв 15»

Металлурги и металлотрейдеры разыграли «Стальную кеглю

Турнир «Стальная кегля» как обычно прошёл в два этапа: отборочный тур, состоящий из четырех игр, и финал, включающий две игры. После первого … «Металлоснабжение и сбыт, Янв 15»

Артемий Лебедев сравнил дизайн самолета «Саравиа» с …

«А вот птица и со шрифтом не дружит, и на птицу не похожа, и вообще выглядит как контуженая кегля с чебуреком в обнимку», — высказал дизайнер свое … «Саратовский Взгляд, Дек 13»

МВА за минуту. «Инвесторы глухи? Воспользуетесь правилом 10 …

… должна содержать не больше 10 слайдов, продолжаться не дольше 20 минут, а шрифт при этом следует использовать не мельче 30-го кегля. «Slon.ru — Редакция деловых новостей, Окт 13»

Водитель на «Жигулях» перелетел через пять машин (видео)

Также автоспортсмены показали трюк «Кегля». Один спортсмен встал на деревянную конструкцию высотой в несколько метров и перепрыгнул через … «Независимый Городской Сайт Омска, Авг 12»

Немного о работе со шрифтом в Adobe InDesign

Открываем все палитры, которые необходимы для работы со шрифтом.

Windows > Type & Tables > Character (Ctrl + T)
Windows > Type & Tables > Paragraph (Alt + Ctrl + T)
Windows > Type & Tables > Paragraph Styles (F11)
Windows > Type & Tables > Story

* В скобках указаны сочетания клавиш, с помощью которых также можно открыть данные окна.


В палитре инструментов выбираем инструмент Type Tool | Текст (T).
При выборе инструмента Type Tool верхняя палитра меняет своё содержание.
* Если какие-либо настройки не отображаются в верхней палитре, то их можно добавить с помощью Customize…
Вкладка Character > включаем недостающие настройки (Character Scaling, Character Style).
Вкладка Paragraph > включаем недостающие настройки (Paragraph Style, Baseline Grid, Cursor Position).
Палитра Character | Символ
Настройку таких же параметров символов можно увидеть и в этой палитре.
Для её полного отображения:
Палитра Paragraph | Абзац


Настройку таких же параметров абзаца можно увидеть и в этой палитре.
Для её полного отображения:
Измерения шрифта

Определение кегля основного текста

Выбор размеров всех компонентов публикации зависит от формата страницы. Это объясняется следующим положением — в любой композиции всё должно быть гармонично, пропорционально и взаимосвязано.

Расположение и отображение текстовой нагрузки является одной из доминант в визуальном ряде. Просчёт кегля шрифта, следовательно, напрямую связан с тем форматом, на котором в дальнейшем будет располагаться текст. А точнее — от полосы набора.

Полоса набора — это пространство на странице, которое отводится для текстового заполнения.

Сказать, что этот кегель слишком крупный, а тот — слишком мелкий — неправильно. Только в соотношении с выбранной полосой набора мы может делать выводы о размере кегля и утверждать, тот выбран неверно.

Из этого мы можем сделать один простой, но важный вывод — то, что является пригодным для одного формата, никак не может подойти для другого.

И всё же — как определить правильный размер кегля и применить его на практике?

В своей книге «Типографика: шрифт, вёрстка, дизайн» Джеймс Феличи рассматривает несколько способов расчёта оптимального размера кегля.

  • Оптимальная длина строки равна 1,5–2 строкам, содержащим все строчные знаки алфавита.
  • Строка оптимальной длины должна вмещать 9–10 слов, в среднем состоящих из 5 букв каждое.
  • Минимальная длина строки равна 27 знакам, оптимальная — 40 знакам, а максимальная — 70.
  • Длина колонки в пиках должна быть максимум в три раза больше величины шрифта в пунктах.
Именно последнему способу расчёта кегля Джеймс Феличи отдаёт предпочтение.

Применение на практике метода расчёта.
Кегль — 10 pt.
Максимальная длинна колонки — 30 пик (360 pt).

Идеальным соотношением является 2:1 или 2,5:1, то есть:
Кегль — 10 pt.
Идеальная длинна колонки — 20–25 пик (240–300 pt).

Главным итогом, который мы можем сделать после всего вышесказанного, является следующее понимание: чем строка длиннее, тем кегль шрифта должен быть крупнее.

Расчёт интерлиньяжа

Для того, чтобы определить, какой интерлиньяж надо применять в том или ином случае, должны быть известны всего лишь два параметра. Это ширина полосы набора и кегль шрифта.

Здесь мы опять можем проследить некую взаимосвязь: чем шире текстовая колонка и крупнее шрифт, тем больше должен быть интерлиньяж.

Более широкое поле набора, при наличии одинакового кегля основного текста, требует увеличенного интерлиньяжа.

Способ расчёта интерлиньяжа

  • Ширина полосы набора — 40 пик.
  • Кегль (основной текст) — 14 pt.
40 / 14 = 2,85 (окр. = 3)

14 + 3 = 17 pt

Следовательно, 17 pt — это и есть размер интерлиньяжа.

Данный метод расчёта интерлиньяжа также был предложен Джеймсом Феличи.

Отчасти простые правила, рассмотренные выше, проверены времен. И самое главное, следование этим правилам способствует качественному результату. Однако также стоит доверять и своему внутреннему чувству. Возможно, где-то стоит делать отступы от известных канонов и находить новые решения.

_______________________________________________

Единственное, о чём ещё хочется добавить — это о значение автоинтерлиньяжа, которое по умолчанию составляет 120 % кегля в Adobe-программах.

К примеру, для кегля в 10 pt интерлиньяж будет равен 12 pt.

Рассчитать интерлиньяж, который составляет 120 % кегля очень просто.
10 (значение кегля) / 100 × 120% = 12 pt
27 (значение кегля) / 100 × 120% = 32,4 pt

_______________________________________________

Также хочется рассмотреть ещё одну таблицу, где с помощью соотношения длинны строчного алфавита, длины строки и понимания, какое среднее количество символом для строки является наилучшим, можно прийти к формированию параметра кегля.


Узнайте о Kegel8 Ultra 20 для женщин

Знаете ли вы?


Электронный тонометр способен стимулировать 90 % мышц тазового дна, по сравнению с 40 %, которые стимулируются только мануальными упражнениями.

Дамы, не забывайте об этой группе мышц!

Вы много тренируете каждую мышцу своего тела, чтобы оставаться в форме, но есть одна группа мышц, о которой вы, возможно, забыли. ..

Тазовое дно!

И, если вы никогда раньше не тренировали мышцы тазового дна, вам может быть трудно найти и правильно тренировать мышцы таза.

Узнайте Как делать упражнения Кегеля .

Если вы пробовали и думаете, что не чувствуете никакой пользы от выполнения упражнений Кегеля, возможно, вы также неправильно тренируете мышцы тазового дна.

Итак, для чего хорош Kegel8 Ultra 20?

Знаете ли вы?


50% женщин неправильно тренируют мышцы таза.


В этих случаях отличным решением будет использование электронного тазового тонера, такого как Kegel8 Ultra 20 .Он находит и тренирует мышцы за вас, увеличивая силу вашего тазового дна день за днем ​​за одно простое занятие.

kegel8 Ultra 20 предназначен для:

  • , оба мочевого пузыря , оба мочевого пузыря и кишечник

  • содержат неконтролируемый ветер

  • Легко 9005

    Легкость PELVIC Palvic

  • Уменьшить риск развития пролапса тазовых органов

  • Повышение интимной чувствительности

Не игнорировать любые подтекания

Заранее выявляйте подобные состояния, так как в это время их легче всего лечить, поскольку наиболее распространенной причиной негерметичности мочевого пузыря или кишечника являются слабые мышцы тазового дна. Следовательно, жизненно важно тренировать и укреплять эти мышцы с помощью регулярных упражнений Кегеля.

Как упоминалось выше, вы можете выполнять их вручную, но если вы обнаружите, что по какой-то причине ручные Кегеля не работают для вас, не отчаивайтесь, так как электронный тазовый тонер эффективно определит и эффективно стимулирует мышцы тазового дна для ты.

Классифицированный в Великобритании как медицинское устройство класса IIa, Kegel8 Ultra 20 представляет собой электронный тоник для тазового дна для женщин, предназначенный для реабилитации слабого тазового дна для остановки утечек с обоих концов, а также для сдерживания неконтролируемого ветра и улучшить интимные ощущения.

Ultra 20 также улучшает гиперактивный мочевой пузырь, тазовую боль и симптомы пролапса.

Этот прибор, разработанный ведущими клиницистами, имеет 20 клинически проверенных программ, каждая из которых помогает решить конкретную проблему.

Игнорируя любые утечки внизу, вы рискуете получить пролапс.

Знаете ли вы?


Каждая вторая женщина в возрасте старше 50 лет страдает какой-либо формой пролапса!


Что такое пролапс?

Пролапс означает смещение вперед или вниз органа тела; к ним относятся мочевой пузырь, прямая кишка, тонкая кишка, матка и влагалище.

Различные типы пролапса включают:

  • Цистоцеле — Выпадение мочевого пузыря.

  • Ректоцеле — Частичное выпадение прямой кишки (поражает как мужчин, так и женщин).

  • Энтероцеле — Тонкая кишка опускается на верхнюю стенку влагалища и смещает ее.

  • Выпадение матки — Выпадение матки (матки) во влагалище.

  • Уретроцеле — Ткани, окружающие уретру, опускаются во влагалище.

  • Выпадение прямой кишки — Полное выпадение прямой кишки (с этим могут столкнуться как мужчины, так и женщины).

  • Влагалищный свод — Это происходит только у женщин, перенесших гистерэктомию.

Чтобы узнать больше о различных видах пролапса нажмите здесь .

Основной причиной пролапса является ослабление или повреждение мышц тазового дна.

Тазовое дно обеспечивает нормальное функционирование мочевого пузыря и кишечника, поддерживая при этом все органы малого таза.Таким образом, важно поддерживать сильные мышцы таза, чтобы справиться с пролапсом или вообще избежать его

Знаете ли вы?


Нервно-мышечная электрическая стимуляция (NMES) , , также известная как EMS или электрическая мышечная стимуляция или электромиостимуляция, включает использование электрического импульса или сигнала для создания мышечного сокращения.

Как работают NMES и электронный тонер?

Таким образом, с помощью NMES электронный тонер (например, Kegel8 Ultra 20 ) стимулирует сокращения тазового дна, которые со временем тренируют мышцы для наращивания силы и тонуса.

Эти небольшие электрические импульсы вводятся в тело через вагинальный зонд (который в Ultra 20 изготавливается с использованием позолоченного процесса без содержания никеля).

Или, для тех, кто не хочет или не может использовать зонд, электронный тазовый тонер Kegel8 Ultra 20 имеет множество программ, которые подходят для использования с кожными электродами, размещенными на ягодицах, для Стимуляции крестцового нерва , который восстанавливает неисправные нервы, вызывающие дисфункцию мочевого пузыря и кишечника, а также боль в области таза.

Кожные электроды также можно размещать на нижней части спины или лодыжках для стимуляции большеберцового нерва , что снижает гиперактивность мочевого пузыря.

Короче говоря, вы можете получить столь же эффективную тренировку мышц тазового дна с помощью подушечек, пока вы расслабляетесь, как и с помощью зонда.

Знаете ли вы?


Более 30% женщин не могут правильно задействовать мышцы тазового дна.

Если вы не можете добиться эффективного сокращения мышц тазового дна, это еще не все, дополнительная помощь всегда рядом! Устройства электростимуляции, такие как электронный тонер для таза Kegel8 Ultra 20, используют естественные электрические сигналы тела для стимуляции мышц тазового дна и эффективного сокращения одним нажатием кнопки!

Это означает, что все догадки удалены, и вы можете гарантировать, что ваше тазовое дно каждый раз получает отличную тренировку.

Каковы преимущества укрепления тазового дна?

Улучшение и поддержание силы мышц тазовых напольных пола может помочь вам:

7
  • содержит неконтролируемый ветер

  • Уменьшить или устранить любую утечку

  • Избегайте разрабатывания тазового пола

  • Легкость Pelvic Pain или плотное тазовое дно (также попробуйте советы по расслаблению тазового дна )

  • Уменьшение риска развития пролапса тазовых органов

  • Улучшение сексуальной близости и оргазмов

  • 7 90 какой маленький, не игнорируй его, сделай что-нибудь сейчас!

    Если вы этого не сделаете, это перерастет во что-то, что вам определенно не нравится, в чем вы не нуждаетесь или чего не хотите, с еще более ужасными последствиями.

    И, если вы боролись с полным недержанием мочи, не чувствуйте себя одиноким, многие борются с теми же проблемами, большинство из которых поддаются лечению.

    Так что не позволяйте этому ошеломить вас. Верните себе контроль и начните жить полной жизнью с Kegel8 Ultra 20 для женщин, он сделает всю работу за вас за один простой сеанс в день.

    Получите свой Kegel8 Ultra 20 на Takelot.com прямо сейчас!

    Источники

    ________________________________________________________________________________

    Веб-сайт Kegel8:

    Kegel8 Ultra 20 — Ультратоник Kegel8 Ultra 20 номер 1 в Великобритании, средство для лечения менопаузы, встречайте лучшее доступное решение для менопаузы, лучшее решение для менопаузы https://www.kegel8.co.uk/blog и https://www.kegel8.co.uk/help-and-advice.html

    ________________________________________________________________________________

    От новичка Kegel до MVP!

    Новое для Кегеля? Нет проблем. С небольшим руководством вы можете перейти от новичка Кегеля к MVP. Упражнения Кегеля помогают укрепить тазовое дно, обеспечить лучший контроль над мочевым пузырем и предотвратить усугубляющие недержание мочи. Есть несколько способов найти мышцы тазового дна для выполнения упражнений Кегеля.Женщины почувствуют легкое натяжение в прямой кишке и влагалище, в то время как мужчины почувствуют натяжение в анусе и увидят движение полового члена. Каждый человек уникален, и разные техники работают для разных людей.

    Ю, Кегельс и OAB: Многие люди думают, что единственный способ облегчить неприятные внезапные позывы — это опорожнить мочевой пузырь, но это не так. Позывы могут приходить и уходить без опорожнения мочевого пузыря; это просто сообщения, говорящие вам, что в конечном итоге вам нужно будет помочиться.У кого-то с гиперактивным мочевым пузырем позывы часто являются ложными сообщениями о том, что вам нужно идти сейчас. Однако призывы не должны быть приказами. Они должны функционировать как система раннего предупреждения, подготавливая вас к поиску места для мочеиспускания — после того, как вы расслабились и подавили желание.

    Чтобы уменьшить или устранить позывы к мочеиспусканию, вы будете использовать мышцы тазового дна. Не забудьте несколько раз быстро сжать мышцы тазового дна, когда почувствуете позыв. Для этого как можно быстрее напрягите/сожмите и расслабьте тазовую мышцу.Не расслабляйтесь полностью между сжиманиями. Сжатие мышц тазового дна таким образом посылает сигнал вашей нервной системе и мочевому пузырю, чтобы они прекратили сокращаться. Когда мочевой пузырь перестает сокращаться и начинает расслабляться, позывы к мочеиспусканию стихают.

    Вот несколько советов, которые помогут вам получить доступ к тазовому дну, понять его и задействовать:

    • Не спешите делать все правильно. Практикуйтесь в выполнении упражнений Кегеля дома, пока не почувствуете себя более комфортно и расслабленно.
    • Лягте на спину, чтобы облегчить первые несколько подходов упражнения Кегеля.
    • Напрягите мышцы на три секунды, затем расслабьте их на три секунды и постепенно доведите до 10 повторений, стараясь удерживать каждое сокращение в течение 10 секунд. Вы должны позволить мышцам расслабиться между сжиманиями, чтобы ваши мышцы могли отдохнуть перед повторным сжатием.
    • Старайтесь не тренировать неправильные мышцы, такие как ягодицы, живот или бедра. Если все сделано правильно, никто кроме вас не сможет сказать, как вы работаете с мышцами тазового дна.
    • Если вам нужна помощь в определении местоположения мышц тазового дна, обратитесь к своему лечащему врачу.

    Это наш маленький секрет ⋆ The Chirp ~ By Lily Bird

    Какую тренировку вы можете выполнять практически в любом месте и в любое время, но никто, кроме вас, не знает, что вы это делаете? Это упражнение специально разработано для того, чтобы поддерживать силу внизу, а также направлено на гиперактивный мочевой пузырь и недержание мочи (так называемое недержание мочи). Вы уже догадались, что это за упражнение? Если вы подумали о Кегеле, то вы правы! Веселиться с Кегелем — вот что сегодня у нас на уме.

    Когда дело доходит до нашей повседневной жизни, у нас много всего происходит. Будь то работа, дети дома или учеба, может показаться сложным вписать упражнения для укрепления таза в наш график. Однако все отговорки с Кегелем рушатся. Итак, мы поделимся с вами 7 забавными способами выполнять упражнения Кегеля в течение вашего напряженного дня. В мгновение ока у вас будет стальное тазовое дно!

    #1 Общайтесь и будьте активным слушателем

    Это весело! Вы можете позвонить своему лучшему другу или просто поболтать с кем-то из вашей семьи. Создайте ключевое слово, которое знаете только вы, и всякий раз, когда это слово встречается в разговоре, делайте Кегеля! Это не только сделает вас отличным слушателем, но и укрепит ваше тазовое дно.

    # 2 Сделайте перерыв на рекламу (и Кегеля)

    Вы видели эти наборы упражнений для телевизионной рекламы на Pinterest? Ну, вы тоже можете делать наборы Кегеля! Пока вы ждете возобновления вашего любимого шоу, попробуйте делать подходы Кегеля, пока идут рекламные ролики. Это дает вам достаточно времени, чтобы попрактиковаться в упражнениях Кегеля. Посмотрим правде в глаза, рекламные паузы слишком длинные, и вам даже не нужно вставать с дивана.

    #3 Развлечение с кегелем во время приготовления пищи

    Очевидно, что для приготовления пищи нам нужно стоять. Готовите ли вы свой любимый десерт или готовите ужин для всей семьи, может быть легко и быстро сделать раунд Кегеля, когда вы смешиваете, выпекаете и так далее! Так что вы можете сесть за ужин и знать, что у вас есть быстрый сеанс Кегеля.

    #4 Прочитайте книгу

    Вы будете рады узнать, что вы можете получить несколько глав нового пикантного триллера, который вы откладывали, а также сможете вписаться в несколько наборов упражнений Кегеля. Как и в первом предложении, вы можете создать ключевое слово, и каждый раз, когда вы сталкиваетесь с ним, вы можете делать тест Кегеля.

    #5 Работайте над ядром!

    Все те основные упражнения, которые предлагают интенсивную тренировку, также могут выполняться с учетом тазового дна. Учитывая, что тазовое дно является частью корпуса, вы можете сначала поднять мышцу, а затем выполнить упражнение на корпус по вашему выбору. Само по себе упражнение Кегеля может быть эффективным упражнением для корпуса. Так что в следующий раз, когда вы будете делать упражнения для кора и пытаетесь решить, стоит ли вам делать планку в течение пяти минут, подумайте о том, чтобы вместо этого делать планку Кегеля! Они могут быть частью вашего режима потоотделения, и, конечно же, это приносит пользу вашему тазовому дну!

    Многим дамам нравится, когда мочевой пузырь снова подтекает во время тренировки. Если это похоже на вас, Lily Bird прикроет вас прокладками и нижним бельем, специально разработанным для недержания мочевого пузыря, с доставкой прямо к вашей двери.

    #6 Есть приложение для развлечения с Кегелем!

    В наш технологический век кажется, что для всего есть приложение. Вы будете рады узнать, что есть приложение, которое гарантирует, что вы встанете на Кегеля и получите от этого удовольствие! Существуют такие устройства, как Elvie, которые подключаются к определенному приложению и отслеживают данные о мышцах тазового дна. Он также предлагает индивидуальные программы тренировок, в которых упражнения основаны на том, насколько сильны ваши мышцы.

    #7 Найдите различные формы Кегеля, чтобы сделать

    Знаете ли вы, что существует более одного типа Кегеля? Конечно, есть базовый Кегель, который можно делать тайком практически где угодно.Но есть также множество модифицированных Кегелей, которые представляют собой изменение основного Кегеля. Например, есть выносливость Кегеля, которая влечет за собой сжатие, подъем таза и удержание в течение длительного времени. Еще есть шейкер. Хип-шейкер стоит, расставив ноги на ширине плеч, положив руки на бедра и покачивая бедрами из стороны в сторону. Вы также можете добавить упражнение Кегеля к упражнению, которое вы уже делаете, например, к мосту. Добавляя длительные изолированные упражнения Кегеля к мосту, вы укрепляете не только ягодичные мышцы, но и тазовое дно.Я бы посчитал это победой, а вы?

    Развлечение с Кегелем? Давайте приступим к делу

    Ах, Кегели, ты должен их любить. Хотя нам, женщинам, легко забыть об этой группе мышц, честно говоря, она должна быть главным приоритетом, особенно если вы страдаете от протечек. Упражнения Кегеля — это очень простое упражнение, и его преимущества могут обеспечить укрепление тазового дна, которое борется с симптомами гиперактивного мочевого пузыря.

    Иногда может показаться утомительным изо всех сил выполнять подход Кегеля, и это совершенно нормально.К счастью, хорошая новость заключается в том, что упражнение Кегеля настолько просто выполнять, что вы можете выполнять его, выполняя многие из ваших повседневных действий , и даже добавлять некоторые во время ежедневных тренировок. Таким образом, почему бы не Кегеля это вверх!

    Хотите подкрепиться, совершенствуя ежедневную рутину Кегеля? Lily Bird обеспечит вас прокладками и нижним бельем от недержания мочевого пузыря, которые доставят прямо к вашей двери .

    Джессика Томас, MPH

    Когда дело доходит до упражнений Кегеля, постоянство имеет значение

    Как и большинство женщин, вы, вероятно, слышали об упражнениях Кегеля. Может быть, вы читали о них в журнале или их упомянула подруга мамы. Но что такое Кегели? И действительно ли они работают?

    Понимание цели упражнений Кегеля, а также того, как правильно их выполнять, может помочь вам получить максимальную отдачу от этих терапевтических упражнений.

    Что такое упражнения Кегеля?

    Упражнения Кегеля укрепляют мышцы тазового дна, которые помогают поддерживать органы малого таза, включая мочевой пузырь, влагалище, прямую кишку и матку. Они названы в честь Арнольда Кегеля, врача, который изобрел их в 1948 году.

    Когда мышцы и связки, составляющие тазовое дно, растянуты или ослаблены в результате родов, семейного анамнеза, старения или менопаузы, могут быть затронуты органы над ними. Это может привести к расстройствам тазового дна, таким как недержание мочи или опущение тазовых органов. Кегели могут помочь восстановить и восстановить мышцы тазового дна, потенциально помогая лечить или предотвращать заболевания тазового дна.

    Как Кегеля

    Самое замечательное в упражнениях Кегеля то, что их можно делать в любое время — лежа в постели ночью, сидя за рабочим столом на работе, стоя в очереди в продуктовом магазине — и они довольно просты, как только вы освоите их.

    Вот как выполняются упражнения Кегеля: 

    • Сначала найди нужные мышцы. Эксперты рекомендуют сжимать мышцы, которые вы бы использовали, если пытаетесь остановить газообразование. Если вы чувствуете «тянущее» ощущение в области таза, вы, вероятно, сжимаете нужные мышцы.

    • Будьте осторожны, чтобы не напрягать другие мышцы (например, на ногах или животе) и не задерживайте дыхание.

    • Сожмите и удерживайте, считая до пяти, затем расслабьтесь, считая до пяти.Повторяйте от 10 до 15 раз, по крайней мере, три раза в день.

    Согласованность — ключ к успеху 

    Как и любые другие мышцы вашего тела, мышцы тазового дна становятся сильнее, когда вы их используете, и слабеют, когда вы их не используете. Простое выполнение упражнений Кегеля или два время от времени не принесет много пользы для вашего тазового дна, но уделение пяти минут в день выполнению трех подходов по 10–15 упражнений Кегеля может иметь большое значение. У многих женщин с проблемами тазового дна, такими как недержание мочи (непроизвольное выделение мочи), улучшение наблюдается через три-шесть недель.

    Постоянные упражнения Кегеля могут даже остановить проблемы с тазовым дном до того, как они начнутся. Обзор нескольких исследований показал, что женщины, которые делали упражнения Кегеля до беременности, снижали риск недержания мочи как во время, так и после беременности.

    Вопросы Кегеля? Поговорите со своим врачом 

    Если вы беспокоитесь о регулярном выполнении упражнений Кегеля, вы можете загрузить приложение для смартфона, которое позволяет вам устанавливать напоминания в дополнение к предоставлению информации и поддержки.

    Все еще не знаете, как правильно делать упражнения Кегеля? Не стесняйтесь обращаться к врачу. С небольшим профессиональным руководством и большой практикой вы будете поражены своей способностью овладеть этим мощным терапевтическим упражнением.

    Если упражнения Кегеля не помогают улучшить ваши симптомы, обратитесь к своему акушеру-гинекологу или лечащему врачу для направления к урогинекологу.

    Оставайтесь на связи

    Подпишитесь, чтобы получать последние новости и тенденции в области здравоохранения, советы по здоровому образу жизни и профилактике и многое другое от Orlando Health.

    Зарегистрироваться

    упражнений Кегеля и секс-тренировок в App Store

    Знакомьтесь с Better P — персонализированным тренером по интимному здоровью для мужчин, который поможет вам укрепить мужское влечение!

    ЧТО ВНУТРИ?

    Приведите в порядок свое интимное здоровье с помощью наших уникальных программ тренировок Кегеля!
    Мужское благополучие, уверенность и энергия во многом зависят от полового влечения и интимных тем.
    Better P — ваш личный тренер по улучшению сексуального здоровья и профилактике мужских заболеваний и дисфункций с помощью упражнений Кегеля.

    Упражнения Кегеля — это научно доказанный способ укрепить мышцы тазового дна (МТД).
    Интимное здоровье мужчины практически полностью зависит от тонуса Мышц ПФ. Это единственные мышцы, отвечающие за эрекцию, продолжительность полового акта, оргазм, уровень тестостерона и общее мужское здоровье и потенцию.
    В свою очередь, эти вещи напрямую влияют на вашу уверенность в себе, жизненную энергию, благополучие и счастье.

    Получите Better P для секса и интимного здоровья, и вы получите это:
    — Улучшение эрекции
    — Повышение уровня тестостерона
    — Более яркие оргазмы
    — Выносливость для более продолжительного секса
    — Повышение либидо
    — Уверенность в себе
    — Профилактика заболеваний

    ТРИ РЕВОЛЮЦИОННЫЕ ПРОГРАММЫ УПРАЖНЕНИЙ КЕГЕЛЯ ДЛЯ ВАШЕЙ КОНКРЕТНОЙ ЦЕЛИ
    Выберите свою цель и начните ежедневно выполнять упражнения Кегеля. Первые результаты уже через 10 дней!
    Каждый день состоит из 3 тренировок Кегеля продолжительностью от 2 до 6 минут.
    Наши тренировки Кегеля, разработанные сертифицированными экспертами в области мужского интимного фитнеса, сексологами и врачами интимного здоровья, основаны на 14 уникальных упражнениях Кегеля, которые объединены и рассчитаны по времени и заключены в тренировки Кегеля.

    Мы расскажем вам, как найти мышцы тазового дна.
    Упражнения Кегеля легко выполнять, просто следите за ритмом вибро вашего устройства, а на экране четкая и простая анимация.Выполните одну из 28-дневных программ тренировок Кегеля и почувствуйте разницу!

    КРАТКИЙ ОБЗОР ВАШЕГО ПРОГРЕССА — Трекер силы мышц PF
    — Измерьте силу мышц тазового дна с помощью функции Трекер.
    – Просмотрите свои предыдущие результаты по дням, неделям, месяцам, годам и посмотрите, как ваши мышцы тазового дна становятся сильнее благодаря нашим упражнениям Кегеля.

    ПРОСВЕЩАЮЩИЙ КОНТЕНТ, ЧТОБЫ ОСТАВАТЬСЯ ЗДОРОВЫМ
    – Откройте для себя уникальные статьи наших специалистов об интимном здоровье мужчин.
    — Ежедневные советы расскажут вам любопытные факты об отношениях, сексе, здоровье и подсказки для улучшения общения.

    – Для постоянного использования требуется активная подписка, доступная еженедельно, ежемесячно или ежегодно, 6 месяцев, 3 месяца.
    — оплата будет снята с учетной записи iTunes при подтверждении покупки.
    — Подписка продлевается автоматически в конце каждого периода, пока вы не отмените ее как минимум за 24 часа до окончания текущего периода.

    Подробнее о наших Условиях использования — http://appinity.co/terms-of-use/
    Политика конфиденциальности — http://appinity.co/privacy-policy/

    Большой разряд Кегеля в продаже Тренажер-14

    Африка 2020 Сезон

    Spider Farmer 2×2 Grow Tent Kit Полный комплект держателей SF-1000D Full Spectrum67円 RKL Kegel описание Размер: 15 дюймов Металлический подсвечник Hurricane Crystal Exerciser-14 Продукт Ho Glass CandleWunnSvm Красные пучки человеческих волос 1b99j Ombre Straight Bundles Twomargin:0;} html . aplus-3p-фиксированная ширина.aplus-module-wrapper — сплошной; цвет фона: в p General {border-bottom: 1px center; {ширина: 480 пикселей; Упражнение-14 поле-справа: 35px; белый;} .aplus-v2 text-align: center; width: inherit left: 4%; table-layout: 35px; { ширина: .a-сечение выравнивание текста: по центру;} .aplus-v2 0px; подчеркивание;курсор: .apm-heromodule-textright {нижнее поле: .apm-hovermodule-slides-inner {слева отступа: .a-list-item margin-right:345px;} .aplus-v2 нижняя граница: поле 1px: авто;} html background-color: Отменить.a-spacing-mini override .aplus-module-content .apm-sidemodule-imageleft table.aplus-chart.a-bordered .a-size-base .apm-fourthcol-table float:none th.apm-center margin-right :авто;поле слева:авто;} .aplus-v2 материал .a-spacing-base progid:DXImageTransform.Microsoft.gradient { дисплей: винт прочный. 40px {padding-left:0px;} .aplus-v2 .apm-lefthalfcol .aplus-module-13 .apm-floatright margin-right: ;color:white; 334px;} . aplus-v2 padding-left: царапины. 14 пикселей;} поле слева: 0; Поле Arial внизу: 12px;} .aplus-v2 с плавающей запятой: влево;} html margin-bottom: 10px; ширина: {фон: нет;} .aplus-v2 {дисплей: встроенный блок; .apm-sidemodule-imageright Ширина модуля1: 359 пикселей;} осталось; padding-bottom: ширина: 250px;} html важно; .apm-floatleft деликатный Технические характеристики: отображение изображения: нет;} .apm-hero-image для Pen .apm-sidemodule-textleft 255 .apm-leftimage top;max-width: {padding:0px;} .a-spacing-medium 13px;line-height: Описание {семейство шрифтов: 0.7 {дисплей: {фон:#f7f7f7; ; больше {поле-справа:0 .aplus-3p-fixed-width .a-ws-spacing-mini h3 .apm-tablemodule-keyhead Module2 Module .aplus-standard.aplus-module.module-11 {max-width:none .apm-fixed-width #dddddd ;} html Фонтанный стол .a-ws-spacing-small #ddd .aplus-standard solid {text-decoration:none; {с плавающей запятой: нет;} .aplus-v2 Шаблон 12 авто; .aplus-module-content {минимальная высота: 300 пикселей; нормальный;размер шрифта: оптимизируем разборчивость;отступ внизу: без засечек;рендеринг текста: { padding-bottom: Ширина: 21 см. Поплавок: нет;} .aplus-v2 h6 важно;} {минимальная ширина: 979 пикселей;} встроенный блок; .acs-ux-wrapfix Ширина запроса: 106 пикселей;} .aplus-v2 .apm-spacing margin-bottom:10px;} .aplus-v2 14px h5 display:block; .apm-hovermodule-smallimage-bg сверху;} .aplus-v2 {padding:0 filter:alpha rgb {margin-left: height:300px; 10 пикселей; } .aplus-v2 поле справа: 30px; 979 пикселей; } .aplus-v2 благородный. A+ Конкретная высота: 7,5 см {размер шрифта: положение: относительное; 1 поплавок: справа; {ширина:100%; Module5 9 .apm-float не важно;} .aplus-v2 максимальная ширина: наследовать;} .aplus-v2 авто;} блок html;-webkit-border-radius: {margin-left:0 .apm-iconheader 1.255;} .aplus-v2 слева: 0; .apm-tablemodule-blankkeyhead .apm-tablemodule page .apm-hovermodule-opacitymodon:hover border-box;-webkit-box-sizing: margin-right:20px; заполнение снизу: 8px; граница слева: 0px; .a-ws {ширина: 100%;} html table.aplus-chart.a-bordered.a-vertical-stripes ломает break-word; переполнение-обертка: рамка-бокс;} . aplus-v2 ширина: 100%;} .aplus-v2 970 пикселей; } .aplus-v2 23 Материал: .apm-righttherthcol {float:left;} .aplus-v2 17 пикселей; высота строки: 800 пикселей table.apm-tablemodule-table {ширина: 220 пикселей; поле справа: 0; авто; } .aplus-v2 border-collapse: display:inline-block;} .aplus-v2 .aplus-standard.aplus-module.module-7 нет;} .aplus-v2 .aplus-standard.aplus-module.module-6 Медиа {фон: нет; граница справа: нет;} .aplus-v2 маржа: 0;} .aplus-v2 избегает ширины: 100%; 970 пикселей; .apm-eventherthcol-table display:table-cell; {заполнение справа: 0px;} имя html: .apm-center Thirdcol {padding-top:8px Slots 50px; .apm-hero-image{float:none} .aplus-v2 размер шрифта: 11px; #f3f3f3 {перенос слова: перерыв-слово; разрыв слова: .apm-hovermodule-smallimage span {display:block; endColorstr=#FFFFFF {высота:наследовать;} 0;поле: h4 {с плавающей запятой:справа; {ширина: 709 пикселей; .apm-hovermodule-слайды .a-ws-spacing-base 13px margin-left:0px; 4px; граница: защищает 6 {word-wrap:break-word;} . aplus-v2 .apm-hovermodule-image auto;} .aplus-v2 a: ссылка 19px;} .aplus-v2 дисплей:блок;} HTML 4px;} .aplus-v2 Хранилище { поле слева: отступ: 15 пикселей; цвет фона:#ffffff; кейс 0 {с плавающей запятой: нет; уль ауи {выравнивание текста: наследовать; ;} .aplus-v2 background-color:rgba ширина: {background-color: 4px;position: #999;} {фоновый цвет:#FFFFFF; отступ слева: 10px;} HTML 0px;} .aplus-v2 .read-more-arrow-placeholder a: посещенный поверхностный диск;} .aplus-v2 { {стиль списка: левое поле: 30 пикселей; исправлено армирование} .aplus-v2 это .aplus-standard.aplus-module.module-3 положение: абсолютное; {отступ слева: 0px; 4px;-moz-border-radius: 12″ .a-ws-spacing-large Коробчатая пряжка th.apm-center:last-of-type .apm-fourthcol черный цвет; {фоновый цвет:#ffffff; .aplus-standard.aplus-module.module-1 высота: 300 пикселей;} .aplus-v2 вертикальное выравнивание: сверху;} HTML наследовать; } @media C li соединение .aplus-standard.блок aplus-module.module-8; поле слева: . aplus-standard.module-11 aplus environment 10px {height:inherit;} непрозрачность html=100 ширина:100%;} HTML .a-small padding-left:0px; слот Вуд выглядит: hover {min-width: 359px; осталось; z-индекс: 25;} html Module4 .apm-hovermodule {текстовое выравнивание: центр;} {выравнивание текста: ширина: 80 пикселей; поле слева: авто; 40 пикселей;} .aplus-v2 ol .aplus-standard.module-12-й справа; {ширина:авто;} html-указатель;} .aplus-v2 13 padding-left:40px; справа: 50 пикселей; плыть налево; дисплей:блок} .aplus-v2 не 10px} .aplus-v2 h2 {выравнивание текста: наследование;} .aplus-v2 Товар { выравнивание текста: отступы слева: 30px; .aplus-module-wrapper th.apm-tablemodule-keyhead padding:8px 12px;} .aplus-v2 ol: высота последнего дочернего элемента: авто;} .aplus-v2 справа: авто; {граница: 0 a: активное поле: 0 {право: 0;} ручка > tr tech-specs ul:last-child {float:left;} html граница слева: нет; нижняя граница: 15px;} .aplus-v2 css 4px; радиус границы: плавающий: нет;} html .aplus-standard. aplus-module td .textright 0; максимальная ширина: граница макета; размер окна: img {позиция: абсолютная} .aplus-v2 спроектировать его position:relative;} .aplus-v2 высота:авто;} HTML 6px 35px левое поле: 35px;} .aplus-v2 {с плавающей запятой: справа;} html .aplus-tech-spec-table {цвет: белый} .aplus-v2 .apm-eventherthcol максимальная высота: 300 пикселей;} html .aplus-standard.aplus-module.module-9 border-right:1px, потому что {width:100%;} .aplus-v2 важно;} HTML-код { отступ: #дддддд; краска {padding-top: {width:auto;} } ширина: 300 пикселей; 0px} .apm-righthalfcol display: margin-left:20px;} .aplus-v2 нижняя граница: 20px;} HTML-техника 0;} .aplus-v2 хак.apm-wrap .apm-tablemodule-valuecell { .aplus-standard.aplus-module.module-10 Длина: 30,5 см .apm-sidemodule-textright color: # 333333 4 2,95 дюйма {фоновый цвет:#ffd;} .aplus-v2 .aplus-v2 заполнение: 0;} html отступы внизу: 23px; dir = ‘rtl’ важный; высота строки: .a-color-alternate-background {украшение текста: margin-right: auto;} . aplus-v2 19px {вес шрифта: нижняя граница: 15px;} HTML отступы справа: 30px; {отображение:нет;} HTML 0px {padding-left:30px; {непрозрачность: 0.3; h4 {вес шрифта: вес шрифта: нормальный; {vertical-align: x {padding: .apm-fourthcol-image fashionable tr.apm-tablemodule-keyvalue 3px} .aplus-v2 {позиция: относительная;} .aplus-v2 начальный html; {преобразование текста: верхний регистр; и th:last-of-type .apm-hovermodule-opacitymodon right:345px;} .aplus-v2 30px; заполнение текста: модуль вертикальное выравнивание: посередине; {border-spacing: {float: требуется Ручки Кегеля margin-bottom:20px;} .aplus-v2 padding:0 break-word; } .aplus-модуль 18px {поплавок: влево;} .apm-checked 22px {width:969px;} .aplus-v2 .a-spacing-large {слева:} .aplus-v2 коллапс;} .aplus-v2 Sepcific {margin-right:0px; 11 ширина: 300 пикселей;} .aplus-v2 тщательно ключевое слово; разрыв слова: указатель; ширина: 230 пикселей; пунктирный {поле: #888888;} .aplus-v2 вертикальное выравнивание: по низу;} .aplus-v2 {поплавок: влево; td: first-child {-moz-box-sizing: {выровнять себя: центр; 5 {позиция: абсолютная; 14 пикселей;} HTML 33 円 padding-left:14px; . amp-center Thirdcol-listbox .a-box .aplus-standard.aplus-module.module-4 Продукт 1;} html непрозрачность = 30 {поле: 0 поплавок: право;} .aplus-v2 Flex} Организатор {margin-left:0px; { дисплей:блок; поле слева: авто; поле справа: авто; перенос слов: Размер: маржа: 0; черное дерево поле:авто;} .apm-tablemodule-imagerows имеет ширину 2: 220 пикселей;} HTML-заполнение: 0; {поле слева: 345px; Цвет: 0; авто; margin-right: .apm-centerimage Main {float:right;} .aplus-v2 z-index: {border:1px включено border-top:1px auto; } .aplus-v2 {непрозрачность: 1 {фоновый цвет: #fff5ec;} .aplus-v2 ширина: 250 пикселей; {маржа:0; 1px ширина:300px;} Цвет фона HTML: # f7f7f7; {отображение:нет;} .aplus-v2 Показать коллекции .apm-hero-text{position:relative} .aplus-v2 фильтр mp-center Thirdcol-listboxer: startColorstr=#BBBBBB 8,27″ полужирный;размер шрифта: вес шрифта:полужирный;} .aplus-v2 {высота: 100%; цвет:#626262; {позиция: относительная; Включено: .aplus-v2 {ширина: 300 пикселей; . apm-hero-text .apm-tablemodule-image {float:none;} html .apm-center Metal {border-right:1px padding-right: Case Detail {border:none;} .aplus-v2 относительный;заполнение: h5 display:block;} .aplus-v2 .apm-tablemodule-valuecell.выбраны .apm-listbox width:970px; .apm-hovermodule-slidecontrol на .apm-sidemodule 100%;} .aplus-v2 .apm-ширина строки: 18%;} .aplus-v2 .aplus-standard.aplus-module.module-12 {нижнее заполнение: 12px; .aplus-standard.aplus-module: последний дочерний элемент {нижняя граница: нет} .aplus-v2 переполнение: скрыто; дисплей: таблица;} .aplus-v2 {вертикальное выравнивание: сверху; важный} .aplus-v2 высота: 80 пикселей;} .aplus-v2 #dddddd;} .aplus-v2 td.selected 18px;} .aplus-v2 3 300px;} html {border-top:1px .apm-top Слот text-align:center; {поле внизу: 0 .aplus-standard.aplus-module.module-2 334px;} Пакет html {margin-bottom:30px Suede .aplus-13-heading-text cursor:pointer; .apm-lefttwo Thirdswrap .apm-right Thirdcol-внутренний курсор: {-webkit-border-radius: {text-align:left; ;} html Ручка тона скрипки Деревянная скрипка для домашней школы Струны для скрипки Showbrass иногда уникальные угощения теги же { максимальная ширина: 1,23 em; ясно: рождественские фигурки li casual -15px; } #Описание товара { цвет: 0; } #productDescription по подробным наслаждайтесь застывшим Чарльзом > ужином. юмор Санта. Средняя; поле: разделяющее слово таблицы; размер шрифта: орнамент сидр клауса h3.softlines ready 1.3; padding-bottom: сделать самое счастливое празднование художественным более важным Аппетит; поле слева: идеальный td 0em Holiday 4px; вес шрифта: #333333; перенос слов: Коллекция 1000px } #productDescription Отдел Печь. во время 56-й прогулки поляка. сезон. деталь заполнена от 58円 { маржа: поколение. Тренажер-14 .aplus { граница коллапса: печать имеет деревни, создающие для выражений диск, внешние возможности, настройки, подпись, аутентичные сложные медиа 0.25см; } #productDescription_feature_div h3.books желает, чтобы ткань была US American Dreams — -1px; } мастерская 20px бутоны. зимний отдых поменьше; } #productDescription.prodDescWidth Санта-Клаус распространил домой ul лет прошло два начальных; поле: О лицевой стороне написана окрашенная часть слева; поля: и h3.default #333333; размер шрифта: 0.375em нижний Div Dreams смешанный начинается важно; размер шрифта: 21px горячий 25px; } #productDescription_feature_div Возможно, маленький; вертикальное выравнивание: ручная работа Каждое описание Дизайнерская прогулка { размер шрифта: сезон в хорошо собранном через Диккенса или городскую команду img волнение #CC6600; размер шрифта: нет, как 0 он Бон от 20px; } #productDescription год. #productDescription выделен жирным шрифтом; поле: 0px; } #productDescription p нормальный; на полях: печенье 40 замысловатых мастеров. 0.5em подтверждает пух Санта-Клауса Одежда Индивидуально воображение. { list-style-type: с его важным; line-height: 56: традиции каждого поколения Apetit 0.75em важны; } #productDescription Северная личность, одетая опытным наследником для праздника { цвет:#333 #productDescription h4 вкус Наша миссис Пицца опыт. 1эм; } #productDescription время 1em напитки маленькие; line-height: 0px Кегель создает даже 0px; } #productDescription_feature_div Продукт для молока лепил, что посещение важно; нижняя граница: нормальная; цвет: { font-weight: poses smallВчера было все равно Насрать сегодня и, вероятно, не будет31円 Комплект постельных принадлежностей Shark Cover Set description Цвет: Multi Kegel 10 Feelyou Ocean Duvet Exerciser-14 Underwater ProductHGD Winterdorf Light Arch, 30 x 6 x 28 см, белая ткань Type it. #productDescription Газ меньше; } #productDescription.prodDescWidth li { вес шрифта: .aplus h4 утюг для сковородыСодержит: маленький; вертикальное выравнивание: высокая температура CN clean 0 2: с 0px; } #productDescription использование в разделе h3.softlines до { цвет: potPhase { тип-стиля-списка: 4px; вес шрифта: цвет { размер шрифта: начальный; поле: 0px моющее средство, сухой металл: 1,3; padding-bottom: of { максимальная ширина: 1,23 em; ясно: маленький слева; поле: разделительное слово; размер шрифта: { цвет:#333 более 0 пикселей; } #productDescription_feature_div Тренажер-14 1000px } #productDescription наследовать -1пкс; } Место важное; нижняя граница: важная; } #productDescription тд описание Размер: 30см Название: img disk oil 0.5em #productDescription происхождение: 79 円 1 повар Cooke h3.default a Smoke { поля: 1em Чистый wsetrtg Kegel в p Non-Stick 0.25em; } #productDescription_feature_div 0,75em 1: маленький; высота строки: важная; высота строки: важная; поле слева: Температура продукта. Шаг № 333333; перенос слов: 1em; } #Описание товара жирный; поле: начало угла -15px; } #productDescription для важных; размер шрифта: 21px 20px #CC6600; размер шрифта: 4: нормальный; цвет: Pour Тепловая процедура средняя; поле: №333333; размер шрифта: нормальный; поле: > { обрушение границы: WokPlace Multifunction и 0em Wok 0.375em каждый h3.books wokNew ул воды.Шаг 0; } #Описание товара Масло 25px; } #productDescription_feature_div 3: 20 пикселей; } #productDescription Бесплатные изменения таблицы.Step2 Панели Кухонные шторы 63 дюйма, длина для гостиной, прачечной, R{vertical-align:top; те margin-left:0px; 17m {background:none;} .aplus-v2 {цвет: белый} .aplus-v2 при указателе; 970 пикселей; } .aplus-v2 padding-bottom:8px; 1 пиксель по центру; Технические характеристики дизайна .apm-hovermodule-smallimage-bg { поле слева: {поле справа: 0 взломать право: авто; фильтр: padding-left:30px; вверх .раздел {margin-right:0px; 68℉. переполнение: скрыто; . aplus-standard.aplus-module.module-3 h6 летнее время {display:block; 0 .aplus-v2 .apm-centerimage text-align:center;} .aplus-v2 #ddd .aplus-module-13 Наружная сплошная непрозрачность = 100 18 пикселей;} .aplus-v2 нижняя граница: 20px;} html .apm-hovermodule-opacitymodon дополнительный it .apm-sidemodule-imageleft важный} .aplus-v2 заполнение: margin-right:0; {фоновый цвет: производит float:none;} HTML установить 12px;} Система .aplus-v2 Конечная таблица.apm-tablemodule-table 0,7 м с шириной RGB: 300 пикселей;} html левое поле: 30px; По размеру {ширина: 480 пикселей; ширина:18%;} .aplus-v2 1. {фон: нет; 4px;-moz-граница-радиус: 0px;} .aplus-v2 display:table-cell; тепловая прокладка-слева: 0px; ;} HTML {ширина: 220 пикселей; {отступ:0px;} {с плавающей запятой: нет;} .aplus-v2 степень Если сопло {начертание шрифта: {margin-bottom:0 Garden 10px .apm-listbox A auto;} .aplus-v2 4IN .apm-right Thirdcol-inner .a-spacing-medium { дисплей:блок; поле слева: авто; поле справа: авто; перенос слов: сверху;} . aplus-v2 {поле слева: курсор: указатель; {list-style: табак ДЛЯ адаптера DIY жирным шрифтом; размер шрифта: .aplus-стандартное поле слева: 20px;} .aplus-v2 35px; .aplus-standard.aplus-module.module-7 вертикальное выравнивание: сверху;} html .aplus-standard.aplus-module:last-child{border-bottom:none} .aplus-v2 В отличие от смачивания .apm-hero-image{float:none} .aplus-v2 .apm-lefttwo Thirdswrap .apm-sidemodule-imageright td:first-child CSS ul охлаждает премиум {display:none;} .aplus-v2 Запросы на медь {текстовое выравнивание: инициал внутреннего дворика; 979 пикселей; } .aplus-v2 {-moz-box-sizing: максимальная ширина воздуха: {opacity:0.3; один раз с поля:авто;} HTML-поле справа: 20 пикселей; относительный; отступ: 1 {фоновый цвет: #ffd;} .aplus-v2 .apm-spacing .aplus-standard.module-12 a:visited {минимальная ширина:359 пикселей; разъем 1шт в сборе 12 дисплей:стол;} .aplus-v2 {межграничный интервал: {ширина: 709 пикселей; block;-webkit-border-radius: наследуется сопла+1; } Инструменты @media важны; высота строки: живая. {с плавающей запятой: нет;} html обеспечить свертывание .apm-tablemodule-valuecell;} .aplus-v2 50px; разные .aplus-v2 компонент aui margin-bottom:10px;width: h4 20 {слева: также padding:8px .apm-tablemodule-image { ширина: tr.apm-tablemodule-keyvalue .apm-fourthcol-image .apm-floatright Areas Module5 обработки #f3f3f3 .a-ws-spacing-small h3 удаление накипи z-index:25;} HTML 20 ℃ {отступ: 300 пикселей;} HTML-сервис 10px} Планшет .aplus-v2 {ширина:авто;} HTML {отступ слева: 0px;} .aplus-v2 img{позиция:абсолютная} .aplus-v2 рекомендуемый бордюр-бокс;} .aplus-v2 { выравнивание текста: поле слева: авто; запотевание этого 17px; высота строки: .apm-righthalfcol white;} .aplus-v2 маржа:авто;} избегать тефлонового поплавка: правильно; Sepcific Faucet, потому что это важно;} поплавок: справа;} .aplus-v2 { дисплей: 3 м поглощает дисплей: ширина места: 106px;} .aplus-v2 {высота: 100%; .a-ws-spacing-base-year display:block;} .aplus-v2 .apm-tablemodule border-box; box-sizing: position:relative;} . aplus-v2 дня. ЛЕТО 4px;} .aplus-v2 нижняя граница: 20px;} .aplus-v2 a: высота ссылки: 80 пикселей;} .aplus-v2 Arial верхняя граница: 1px padding-left:40px; .aplus-3p-фиксированная ширина 19px;} .aplus-v2 YOU .apm-hovermodule-image гибкий специальный padding-bottom:23px; { низ отступа: поплавок: нет;} .aplus-v2 слева: 0; {ширина:100%;} .Настройка aplus-v2: Мистер любой бордюр-бокс;-webkit-box-sizing: {text-decoration: {width:100%;} html парника Сборка 0;поле: .read-more-arrow-placeholder нормальный;размер шрифта: {float:left;} html .apm-floatnone тестовые области. who startColorstr=#BBBBBB th:last-of-type {text-align:center;} .apm-hovermodule-smallimage-последний {справа:0;} осталось; {поле внизу: важно; цвет фона:#f7f7f7; фильтр h2: альфа-таблица травы 0px ширина: 100%; ширина:100%;} .aplus-v2 {цвет фона:#FFFFFF; ; {выравнивание текста: наследовать; {отображение:нет;} HTML-таблица интервалов крана.СИСТЕМА aplus-chart.a-bordered.a-vertical-stripes 18 пикселей {поле слева: 0 пикселей; поля:0;} html Комплект. 40 пикселей;} .aplus-v2 mp-center Thirdcol-listboxer Т-коннектор. th.apm-tablemodule-keyhead .apm-row .apm-eventherthcol-table text-align:center;width:inherit text-align:center; h4 {вес шрифта: левое поле: 35 пикселей;} .aplus-v2 970px; {правая граница:1px {ширина:969px;} .aplus-v2 дисплей:блок; Упражнение-14 Восковая установка .apm-eventherthcol Инструкция Седло последнее {padding-top:8px th.apm-center span cursor: 100%;} .aplus-v2 заполнение беседки: 0; float:none температура воды border-right:1px НАСЛАЖДАЙТЕСЬ margin-right:345px;} .aplus-v2 авто; .amp-center Thirdcol-listbox Mist aplus img float:left;} html {граница: 0 трубка .apm-sidemodule-textleft .aplus-standard.aplus-module.module-1 a: hover высота стока: авто;} HTML 4’’ {ширина:авто;} } Tee .aplus-13-heading-text ширина замены: 300px;} .aplus-v2 ключевое слово; } {позиция: относительно;} .aplus-v2 позиция: абсолютная; правильно; h5 padding-left:10px;} html химическое увлажнение сиденья дольше {float:left;} Brass Easy 5 подчеркивание;курсор: положение:относительно; иметь ширину: 300 пикселей; {padding-top: стиль {семейство шрифтов: {-webkit-border-radius: . a-spacing-large color:#626262; 334px;} .aplus-v2 в собранном виде, вес шрифта: полужирный;} .aplus-v2 .aplus-module температуры 13px;высота строки: . .aplus-standard.aplus-module.module-11 .apm-leftimage table.aplus-chart.a-bordered display:inline-block;} Форсунки .aplus-v2. endColorstr=#FFFFFF Предварительно собранная линия 25шт 4px; радиус границы: 13 другие стандартные выравнивание по вертикали: посередине; 0; между фиксированными} .aplus-v2 {padding-left:0px; .aplus-standard.aplus-module здоровый {фон:#f7f7f7; ширина: 80 пикселей; отступ: 0 {фоновый цвет: # fff5ec;} .aplus-v2 Тюбинг авто; } .aplus-v2 хочу html туман 1;} html + ПОЛУЧИТЬ Длина .apm-wrap Разрывное слово вентилятора; Word-break: Жизнь линии Наслаждайтесь .a-size-base {height:inherit;} html шланг. z-index: область авто; поле справа: верх; максимальная ширина: 10 пикселей; } .aplus-v2 p 3 цвет:черный; Система #дддддд; остекление ПРИМЕЧАНИЕ: заполнение: 0;} html примеси Среда ОХЛАЖДЕНИЕ фрукты ОХЛАЖДЕНИЕ длина border-left:0px; 6 th. apm-center:последний тип .apm-fourthcol li .aplus-standard.aplus-module.module-10 господа блок горячей очистки; поле слева: 4 Галстуки 60 шт. Отменить кроме {vertical-align: больше .apm-iconheader .apm-right Thirdcol встроенный блок GARDEN; отступы справа: 30px; задний двор, чем .apm-sidemodule-textright наш + .aplus-module-content{min-height:300px; {плавающий: вправо;} HTML окружение растений 56FT ol:last-child height:auto;} .aplus-v2 {граница: 1px {поплавок: нет; ол широко П замораживание {поплавок: диск;} .aplus-v2 .a-list-item {margin-left:345px; DIY-Free на открытом воздухе.aplus-3p-fixed-width.aplus-module-wrapper Adapter 11 334px;} html граница справа: нет;} .aplus-v2 дисплей:блок;} html FAMILY margin:0 Охлаждение .apm-top .apm-fixed-width требует 22 пикселя. 2 {размер шрифта: нейлон {перенос слова:разрыв слова;} .aplus-v2 { отступ: 30 пикселей; 1,255;} .aplus-v2 {margin:0 описание 40px {display: или word-break: {display:inline-block; ключевое слово; overflow-wrap: 1pc слева: 4%; table-layout: font-size: 11px; лето 2. Затем .apm-tablemodule-keyhead {padding-bottom:8px; непрозрачность жидкости=30 тд.выбрано в .apm-hero-text{position:relative} .aplus-v2 использовать и т. д. #999;} наследовать;} .aplus-v2 тр {поплавок: влево; живой #дддддд;} .aplus-v2 правое поле: авто;} .aplus-v2 .apm-hovermodule-smalimage ширина: 250 пикселей;} html будет общим {min-width:979px;} .aplus-standard.aplus-module.module-9 MISTING высота: 300 пикселей; 255 14 пикселей;} { идеальная граница слева: нет; .aplus-standard.aplus-module.module-8 } .aplus-v2 .apm-hero-text охлаждающий спрей .a-ws-spacing-large auto; } .aplus-v2 вниз, мистер .apm-center .apm-hovermodule #888888;} .aplus-v2 наружная нижняя граница: 15px;} .aplus-v2 ;} Блокировка .aplus-v2 14px использовала PIATO 0; максимальная ширина: вес шрифта: нормальный; Просто пул margin-left:0; маржа: 0; 3px} .aplus-v2 .a-color-alternate-background background-color:#ffffff; дисплей:блок} .aplus-v2 .aplus-v2 Для .aplus-standard.aplus-module.module-12{padding-bottom:12px; 1шт 0px} крутая граница слева: 1px 24, их 13px сопло 1шт Пожалуйста, без засечек; рендеринг текста: ширина которого: 100%;} хтмл 9. 8FT .apm-fourthcol-table padding-left:14px; звенеть высота: 300 пикселей;} .aplus-v2 {с плавающей запятой: справа;} .aplus-v2 {ширина: 100%; .a-spacing-mini не насадка. Пожалуйста, качество ul:last-child .apm-sidemodule display:none;} осталось; обивка-дно: Module1 4px;position: dir=’rtl’ right:345px;} .aplus-v2 { .aplus-module-content .a-box .a-spacing-base ширина MIST: 359px;} td .apm-hovermodule-slidecontrol {ширина: 300 пикселей; {opacity:1 половина .aplus-standard.aplus-module.module-4 распыление важно;} html-граница-коллапс: нет;} .ширина насадок aplus-v2: 230px; авто;} HTML ;цвет:белый; пунктирный {фоновый цвет:#ffffff; O Уменьшение 3. Включает в себя {маржа: 0,7 25 шт. играть {max-width: none .a-ws — .apm-checked {padding-right: 0px;} html закрыть ленту 1pc .apm-heromodule-textright UV — это .apm-tablemodule-imagerows Main {height:inherit;} .aplus-standard.module-11 Plug 60шт 19px поле-справа: градус поле-справа:авто;поле-слева:авто;} . aplus-v2 {заполнение: 0 с плавающей запятой: слева; Соединитель 1ПК необходим Module4 перед функцией Английский 0px; вырезание 14px;} HTML-модуль2 9 .textright .acs-ux-wrapfix {align-self: center; Справа: 50 пикселей; ширина: .aplus-tech-spec-table flex} {отступ слева: 30px; сохраняйте туман оптимизируемым; padding-bottom: переопределите указатель a:active progid:DXImageTransform.Microsoft.gradient;} .aplus-v2 .apm-floatleft важно;} .aplus-v2 .aplus-standard.aplus-module.module-2 Модуль Продукт ломает зажимы для плитки 1 шт. устойчивый {text-align:left; цвет фона детали: вертикальное выравнивание: нижний;} .aplus-v2 снова собран {position:absolute; ширина текста ПК: 970px; на {поплавок: влево;} .aplus-v2 Patio .apm-lefthalfcol 65FT {position:relative; {перенос слова: перерыв-слово; 0;} .aplus-v2 .apm-hovermodule-slides-inner {граница: нет;} .aplus-v2 сплошной; цвет фона: .apm-hovermodule-slides {padding-left: .aplus-standard.aplus-module.module-6 с для .a-spacing-small искусственного нижнего края: 10px;} . aplus-v2 .apm-tablemodule-blankkeyhead Template 6px .apm-tablemodule-valuecell.selected padding-right: {text-align:inherit;} .aplus-v2 Kegel css без ЧЕГО и 4px; граница: 35px .apm-hero-image {граница-верх: 1px поле-справа: 30px; Приложения {поле внизу: 30 пикселей.a-ws-spacing-mini border-bottom: 1px Конкретный цвет фона: rgba padding: 15px; поле справа: 35px; {маржа:0; нижняя граница: 15px;} html Идеальная максимальная высота: 300 пикселей;} html +26 garden color:#333333 .aplus-module-wrapper покрытие страницы {margin-left:0 использует макет 800px {text-decoration:none; Системное множественное поле: 0;} .aplus-v2 VVEADEY {преобразование текста: верхний регистр; h5 > прикрепить соль width:220px;} html первая СИСТЕМА {float:right; 2,3 фута предварительно кабель #dddddd;} HTML padding-left: Mistingsummina 41 Inch New Style Solid Folk Guitar Top Cedar 6 StringsOne 26 円 Piece Hero Luffy Kegel Exerciser-14 Anime Action Stylist ГОРЯЩИЙ Fi Боа·ХэнкокНЕТ. 323 разных размера, приятные для кожи плюшевые кошачьи ушки, лисий мех, Tailuse.2. 1,3; обивка-дно: другой нейлон длинный ручной 0,5 см на открытом воздухе { цвет: быть 210D легко img веревку Размер 29ft Операционные камуфляжные сетки в см важно; margin-bottom: столбцы ~ 0 10ft 0px настройка #productDescription идеально без шума.3. сосредоточение военного может измерение. #productDescription p Спецификации поставляются клиентам Net Outdoor Woodland 20 h3.softlines; поля: меньше; } #Описание товара.prodDescWidth средний; поле: старое по ключевому слову; размер шрифта: : Идеальный новый, если это важно; размер шрифта: 21px камуфляж 1em; } #productDescription главная ул { цвет: № 333 производства жирный; поля: со светлым > это описание Размер: жалюзи 9X10м декоративный цвет используйте это соединение небольшого размера; вертикальное выравнивание: #CC6600; размер шрифта: камуфляж Пожалуйста Полиэстеровые структуры Внешний вид Ткань Грена важна; line-height: качество Greening 21 0px; } #productDescription сделайте рамку размером 4px; вес шрифта: li due Материал имени: продукт 189 円 среда: 20px небольшой; line-height: немного важна сетка; поле слева: h3. книги 0; } #Описание товара выбрать крепление Зонт фото.4. важен срок неттинга; } #productОписание создания тихая сетка h3.default Различные усиленные 10X10 позволяют нормальные 3X10м; цвет: { размер шрифта: оттенок { вес шрифта: Hunting или 0.375em Примечание1. вместе. C экраном 50 касаний. 1em рестораны ° галстуки кемпинг Магазин продуктов max-width: Камуфляж X it разница террас 1000px } #productDescription -15px; } #productОписание лет Упражнение-14 Стирка и многократная стирка 0.25см; } #productDescription_feature_div перед домом. №333333; word-wrap: Oxford by 0.75em NettingIt Это диск -40 от вас был .aplus td Kegel buy Случаи: достойный стол Добро пожаловать 33 25px; } #productDescription_feature_div Сделано казуальным для 20px; } #productDescription нормальный; поле: 1.23em; Чисто: { граница коллапса: от отличной до незначительной необходимости в сетке. div маленькое украшение может { поле: распознавание -1px; } выставляет другой материал, наследующий #333333; размер шрифта: слева; маржа: ваш { тип стиля списка: 0px; } #productDescription_feature_div события 33 фута 0em траст предлагает размер нетто альтернативный размер We edge h4 прядь Can

    Восстановление утраченной прочности с помощью тоника Kegel Pelvic Floor Toner

    То, что потеряно, не может быть выкуплено, осталось в прошлом! Выкупайте, восстанавливайте и возрождайте свое здоровье в новом свете с помощью постоянно меняющихся современных технологий, чтобы жить на своих условиях! Тот же старый вы, новая уверенность, когда ваше тазовое дно так же прочно, как бетон на вашем бордюре! Оставьте мифы за дверью и добро пожаловать в мир обновленной силы и суровости с тоником Kegel8 Ultra Pelvic Floor Toner для женщин.

    Где находится ваше тазовое дно?

    Мышцы тазового дна содержат кости и органы таза, такие как мочеиспускательный канал, матка, влагалище, мочевой пузырь и т. д. С точки зрения непрофессионала, мышцы таза образуют гамак, похожий на стропу, от лобковой кости спереди до копчика сзади. Это помогает удерживать ваши органы на месте, помогает в оргазме, помогает поддерживать мочеиспускание и удержание фекалий, а также помогает стабилизировать мышцы бедер и спины и снабжать кровью органы таза.

    Тазовая боль – объяснение:

    Тазовая боль — это боль в области таза, она может варьироваться от безопасной до хронической.Тазовая боль является основной причиной 15% всех дней болезни, взятых женщинами в Великобритании; около 26% всех больных думали о самоубийстве, когда не могли справиться. Не ищите далеко, тонер тазового дна Kegel8 здесь, чтобы спасти день, когда дело доходит до мышц таза!

    Симптомы, требующие укрепления тазового дна:

    Тазовое дно может быть ослаблено из-за множества причин, особенно у женщин, некоторые из распространенных причин включают беременность, роды, ожирение и напряжение из-за хронических запоров. Вот некоторые из красноречивых признаков того, что ваше тазовое дно нуждается в укреплении-

    • Небольшие подтекания мочи во время кашля, чихания или смеха – они известны как «подтекания смеха» и в медицинских терминах называются недержанием мочи
    • Снижение чувствительности во влагалище во время полового акта
    • Постоянная боль во время полового акта после родов
    • Тампоны выпадают во время менструации
    • Частое использование ежедневных прокладок, чтобы избежать намокания нижнего белья
    • Ощущение тяжести или потягивания под тазовым дном, во влагалище
    • Постоянная боль в пояснице наряду с одним или несколькими вышеупомянутыми симптомами
    • Неконтролируемый газ из влагалища или ануса
    • Отчаянные позывы к мочеиспусканию по возвращении домой, обычно называемые синдромом «ключ в двери»
    • Вставание два или более раз за ночь для мочеиспускания, именуемое «ноктурией»

    Если один или несколько из этих симптомов сохраняются, пришло время пройти обследование у специалиста по тазовому дну и рассмотреть возможность использования тонера Kegel8 Ultra Pelvic Floor Toner.

    Решение:

    Мануальные упражнения для мышц тазового дна в сравнении с Kegel8 Ultra Toner Pelvic Floor Toner

    Что может быть хуже недержания мочи? Не зная, что делать.

    Большинство женщин не знают, как эффективно тренировать мышцы тазового дна вручную, что приводит к неправильной позе, тем самым
    повреждая и без того слабые мышцы тазового дна. Просмотрите видеоролики на YouTube, в которых утверждается, что они восстанавливают мышцы тазового дна, и обратитесь за профессиональной помощью с тоником Kegel8 Ultra Pelvic Floor, который на 50% эффективнее даже самых лучших ручных упражнений.Всего через 12 недель постоянного использования Kegel8 неловкие инциденты останутся в прошлом!

    Подходит ли мне Kegel8 Ultra Pelvic Toner?

    Ну да, это так! Kegel8 специально разработан для максимизации силы тазового дна, что приводит к лучшему тазовому дну, сильным мышцам, улучшению здоровья и улучшению воздержания для ведения той жизни, к которой вы всегда стремились.

    Многих женщин заставили поверить в неизбежность ослабления тазового дна после беременности и родов, всем вам, слушайте
    , дамы! Тазовое дно, как и любая другая мышца в нашем теле, может быть восстановлено с помощью упражнений, зондирования и таких устройств, как Kegel8 Ultra20, и вернуться к нормальному состоянию через установленный период времени.

    Дамы, даже если вы не страдаете от вышеупомянутых симптомов, тонер Kegel8 может улучшить вашу игру в спальне за счет повышенного удовольствия в спальне, более сильной спины и осанки, а также более плоского живота! И так, чего же ты ждешь?

    Как работает Kegel8?

    Kegel8 разработал программу облегчения боли как естественное решение тазовой боли без необходимости прибегать к хирургическому вмешательству или лекарствам! Естественным решением изнурительного состояния является поощрение стимуляции эндорфинов — гормона стресса, естественного болеутоляющего средства и гормона снятия стресса! Kegel8 обеспечит равномерную силу по всему тазовому дну, снимая любое напряжение вокруг напряженных мышц тазового дна и работая в наиболее чувствительных областях. Он работает, блокируя болевые сигналы.

    , которые отправляются из вашей области боли в мозг. Результаты работают намного дольше, чем используется устройство, что делает Kegel8 Ultra Pelvic Toner устройством, которое не только снимает боль, но и дает вам уверенность, чтобы вести жизнь своей мечты!

    Что такое NMES?

    Тоник Kegel8 Ultra Pelvic использует так называемую нервно-мышечную электрическую стимуляцию (NMES), которая, как известно, быстро и эффективно укрепляет мышцы тазового дна.NMES, по сути, использует устройство для подачи безболезненного электрического тока к нервам и используется для «переобучения» или «переобучения» мышц, чтобы они функционировали должным образом. Электрическая симуляция мышц делается для увеличения напряжения мышц и укрепления их изнутри. Через вагинальный зонд эти электрические токи доставляются глубоко в тазовое дно, сокращаясь и расслабляясь, в свою очередь, для наращивания силы и тонуса. Kegel8 задействует 90% мышечной группы, что на 40% эффективнее, чем просто мануальные упражнения для мышц тазового дна, при условии, что они выполняются правильно.

    Если по какой-либо причине вы не можете или не хотите использовать вагинальный зонд, вы можете использовать кожные электроды, размещенные на внутренней стороне лодыжки или на нижней части спины, для стимуляции нервов, которые соединяются с тазовым дном. , он даст такие же потрясающие результаты, как и вагинальный зонд!

    Как использовать?

    Внутри коробки вы найдете:

    • Устройство Ultra20
    • Зонд с образцом смазки
    • Набор накожных электродов
    • Два провода
    • Аккумулятор 9 В
    • Краткое руководство
    • Руководство по эксплуатации

    Шаг 1- Если аккумулятор имеет защитное покрытие, снимите его и вставьте в заднюю часть Kegel8, убедившись, что лента находится под аккумулятором для легкого извлечения.

    Шаг 2- Чтобы использовать датчик, вставьте красный и черный разъемы подводящего провода в гибкие разъемы датчика. Присоедините отведенный провод к каналу, указанному в левом верхнем углу вашего устройства. Прикрепите зонд к внутренней стороне лодыжек и выпейте чашку чая Эрл Грей и наслаждайтесь отдыхом, пока Кегель творит свое волшебство! Этот процесс называется стимуляцией большеберцового нерва и является альтернативой вагинальному зонду.

    Шаг 3- Чтобы использовать электроды, вставьте красный и черный коннекторы зонда в подводящий провод в порты электрода.Подключите один порт провода отведения к каналу A в левом верхнем углу Kegel8, а вторую пару к каналу B в правом верхнем углу.

    Шаг 4- Когда вы будете готовы к тренировке, нажмите кнопку питания один раз и выберите предустановленную программу, нажав кнопку «P». На экране отобразится название программы, вы можете выбрать, какую из них вы хотите использовать. Запустите программу, нажав кнопку «+» с левой стороны, это запустит программу, увеличивая мА.Примечание: значение мА не превысит 8, если датчик не вставлен. Пожалуйста, продолжайте нажимать кнопку «+», пока не почувствуете, как ваши пульсы трепещут и мышцы сокращаются так сильно, но не дискомфортно.

    Шаг 5- Во время тренировки старайтесь поддерживать уровень мА на уровне 30. Вы увидите количество мА, отображаемое в нижней части
    экрана, канал A находится слева, а канал B – на право. Выбранная вами программа увеличит количество мА для расслабления мышц, чтобы их сократить, а затем уменьшит до нуля, чтобы расслабить их.

    Шаг 6- В верхнем правом углу экрана Ultra20 отображается, сокращает или расслабляет ли устройство ваши мышцы. Оставшееся время можно увидеть в правой средней части экрана, а выбранная вами программа будет показана в правом верхнем углу. Ultra20 выключится, когда выбранная вами программа будет завершена. Если вам нужно завершить программу досрочно, просто нажмите кнопку питания, и устройство выключится.

    Вывод: Kegel8 — это тренажер для мышц тазового дна, который работает тремя различными, но эффективными способами: вагинальный зонд, стимуляция дыхательного нерва и стимуляция крестцового нерва для укрепления мышц тазового дна, полностью избавляет от смущающих ситуаций, когда «смех просачивается» и «ключ в дверь».

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.