Содержание

ASICS FrontRunner — Зимняя экипировка для бега и важность тренировок зимой.

Почему этот вопрос актуальный? Отсутствие занятий спортом в холодное время года принесёт вам сложность набора формы весной после «зимней спячки». Поэтому всячески поддерживать свой мышечный тонус и сердечно-сосудистую систему только положительно скажется на ваш организм.

Как правило, тренировки среднестатистического спортсмена проходят в утреннее или вечернее время, когда суета семейных, бытовых, рабочих дел вас не тревожат. А это то самое время, когда погода максимально дарит нам подарки в виде «ледяной корки», свежего холодного воздуха, а если это утро, то вдобавок ко всему сказанному не проснувшийся организм несёт в себе не размятые и не разогретые мышцы.

ОБУВЬ.

При выборе обуви в холодную, скользкую, мокрую погоду стоит упомянуть обо всех минусах и плюсах бега по зимнему покрытию. Минусы очевидны, так как проскальзывание, да и в целом неустойчивый горизонт, может привести к травмам.

В тот же момент бег по неблагоприятной поверхности заставляет работать больше мышц, чем по сухому асфальту, брусчатке, гравию. В результате чего вы станете сильнее, а если быть точнее сильнее станут ваши мышцы бёдер, ягодиц, голеностопные суставы и икроножные мышцы. Поэтому медленный бег зимой вам принесёт очень много полезного. А чтобы минимизировать риск получения травм, простуды стоит выбирать обувь, исходя их следующих критериев: подошва рифлёная или шипованная, небольшой вес, защита от промокания (например Gore-tex) в сочетании с утеплением. Из своего профессионального опыта могу сказать, что ушли те времена, когда приходилось использовать целлофановые пакеты поверх носка, чтобы отстоять длительный кросс в условиях слякоти и дождливой погоды. Теперь производители кроссовок предоставляют нам доступный ассортимент на любой вкус, я же в свою очередь похвастаюсь своими новенькими ASICS Gel-Kayano AWL. Достойная беговая обувь в условиях холодной погоды.

ОДЕЖДА

В случае выбора одежды для бега зимой рекомендации, конечно же, условные, так как у всех индивидуальная переносимость низкой температуры, терморегуляция и интенсивность тренировки. На своём тренерском опыте мне уже приходилось работать с людьми с максимально противоположными мнениями на счёт холодов. В то время как один бежит зимний марафон «Дорога жизни» без перчаток и шапки, другой успевает замёрзнуть за 5 мин общеразвивающих упражнений на свежем осеннем воздухе. Но все же кое-какой принцип выбора одежды есть, которого стоит придерживаться, а именно многослойность, где 1-ый слой отводит влагу, 2-ой сохраняет тепло и 3-ий защищает от ветра, снега.

ВЕРХ

Первый слой верха вашего тела, который сохранит вашу кожу сухой — термобелье. Лонгслив или тонкая флиска отлично сохранит температуру вашего тела против мороза, если наденете их вторым слоем. Ну и очевидно, третьим слоем мы блокируем всяческие капризы и проявления зимней погоды, в виде ветра и снега. На помощь нам придёт широкий ассортимент ветровок и мембранных курток. Стоит не забывать, что для спортсменов с планом тренировок, состоящий из нескольких частей, может понадобиться смена первых двух слоев после лёгкого кросса из-за повышенной потливости, а толщина и плотность ветровок и мембранных курток может меняться в зависимости интенсивности вашей тренировки.

НИЗ

При выборе экипировки на низ вашего тела стоит учитывать, что динамика ваших ног при беге шустрее, нежели динамика корпуса. Поэтому бегуны используют 1-2 слоя, в зависимости от вида штанов, тайтс, термобелья. Не просто так вы могли замечать на трансляциях прохладных осенних марафонов, как профессиональные бегуны преодолевают дистанцию в лонгсливах или футболках с нарукавниками, в то время как их ноги мелькают в спортивных трусах или коротких тайтсах. Поэтому в индивидуальных случаях мы используем 3 слоя, если первым слоем назовём велосипедки, термобелье — 2-ой слой, 3-ий — ветрозащитные штаны, но в большинстве случаев бегуны используют формулу (велосипедки + лосины с внутренним утеплённым слоем).

ВСЕ ОСТАЛЬНОЕ

Перчатки, шапку можно назвать основными составляющими из того, что я не назвал выше, для ваших комфортных тренировок в зимнее время, при том, что эти аксессуары стоит приобретать средней плотности, так как при беге циркуляция крови ускоряется и излишняя потливость в плотной шапке может повысить риск простуды. К дополнительным аксессуарам стоит добавить термоноски и бафы, хотя, положа руку на сердце, могу сказать, что я пренебрегаю выбором специальных термоносков и бафа, но стоит отметить, что баф можно всегда использовать, как дополнительную шапку.

Зима не повод бросать тренировки, одевайтесь соответствующе, и ваша активность и спортивная форма останется на том же отличном уровне!!!

В какой одежде бегать зимой

В этой статье мы поможем Вам разобраться в экипировке для зимнего бега, расскажем про технологии, ткани и многое другое. Заходи, тут интересно!


Начать бегать зимой – это настоящее испытание для неподготовленного спортсмена. Однако, благодаря правильно подобранной экипировке, зимний бег может стать таким же комфортным и приятным, как и в теплое время года. Мы собрали для вас всю самую важную информацию о том, как правильно защититься от непогоды, и как правильно подобрать одежду и обувь для зимы.

Перед выбором одежды стоит учесть индивидуальные особенности своего организма: переносимость холода, темп тренировки, потоотделение и физическую подготовку.


Принцип многослойности – это ваш залог успеха. Правильно подобранная одежда избавит вас от возможных проблем при занятиях и обеспечит максимальный комфорт.



При подборе одежды важны 3 основных слоя:

• Первый слой отводит влагу и сохраняет кожу сухой в течение всей тренировки. К нему относится термобелье.
• Второй слой сохраняет основную часть тепла и впитывает влагу. Таким слоем может послужить спортивная толстовка, лонгслив или флисовая кофта.
• Третий внешний слой – это ветровка или куртка с мембраной, которые способны защитить от ветра и снега.


Принцип многослойности можно использовать не только во время занятий бегом. Он подходит для любой физической активности в холодное время года и обеспечит защиту, комфорт и тепло на целый день.


Термобелье

Основа экипировки начинается с термобелья. Самый плохой сценарий во время зимнего бега – вспотеть и продолжить бежать в мокрой одежде. Это приведет к моментальному переохлаждению и дискомфорту, который будет мешать тренировке.
Решение проблемы кроется в правильно подобранном комплекте термобелья. Специальные материалы обеспечат постоянный отвод влаги во внешние слои одежды, тем самым сохраняя кожу сухой. Термобелье должно плотно прилегать к телу, создавая минимальную воздушную прослойку. Тепло аккумулируется между телом и одеждой, сохраняя комфортный температурный режим.

Толстовка, лонгслив или флиска


Средний слой в виде толстовки, лонглслива или флисовой кофты – это основа. Такая одежда выполнена из высокотехнологичных материалов, которые сохранят тепло даже после намокания. А также постоянный отвод влаги на поверхность ткани или во внешний слой. Применяемые материалы отличаются

высокой износостойкостью, эластичностью и высоким уровнем комфорта.

*Универсальный второй слой можно не только комбинировать вместе с ветровкой и мембранной курткой, но и надевать как внешний слой в межсезонье.



Ветровка или мембранная куртка

Третий завершающий слой состоит из легкой, прочной и тонкой непродуваемой куртки с мембраной. Главная задача внешней одежды защитить спортсмена от снега, дождя, ветра, а также пропустить все лишние испарения и влагу на поверхность ткани. Профессиональные бренды используют в своих куртках и ветровках самые современные многослойные материалы, например softshell от Salomon.

Спортивные брюки или тайтсы


Подбор беговых штанов или тайтсов зависит от температурных условий и особенностей погоды.


• При температуре выше 0 подойдут тонкие удобные тайтсы без использования термобелья
• Если температура держится в пределах 0 и не падает ниже -5 градусов – к тайтсам нужно надевать термобелье или использовать легкие беговые брюки.
• От -5 градусов и ниже – мы рекомендуем надевать термобелье с утепленными зимними брюками.



Обувь и носки

Правильно подобранная обувь и носки напрямую влияют на вашу эффективность и возможность пробежать дальние расстояния без болезненных ощущений в ногах.
Общие правила при выборе кроссовок для зимнего бега – это рифлёная подошва, небольшой вес и мембрана для защиты от промокания и грязи.

Конечно, вы можете использовать и любые летние варианты беговых кроссовок из вашего гардероба, но скорее всего, они будут лишены усиленного протектора и защиты от промокания.


Как пример, можно взглянуть на кроссовки с шипами от французского бренда Salomon. В них сочетаются все основные требования для обуви такого типа. Но повторимся еще раз, если вы бегаете по асфальтированным дорогам, которые чистят от обледенелости и снега, вы также можете использовать ваши любимые летние кроссовки.

В таком случае стоит обратить внимание на выбор правильных и технологичных беговых носков. Они также как и вся остальная одежда отводят влагу от кожи, не натирают и сохраняют тепло, даже при намокании. Носки должны быть высокими и полностью закрывать щиколотки.


Аксессуары


Напоследок пройдемся по аксессуарам, которые дополнят вашу спортивную экипировку и добавят еще больше комфорта и тепла.


  • Бафф, гейтор, бандана – является универсальным аксессуаром для любой погоды. На рынке встречаются все три названия, но технологии и принцип работы у такого аксессуара – один. Он защищает горло и шею от обморожения. Материал баффа очень легкий и тонкий, поэтому вы практически не ощущаете его на теле и не испытываете чувства дискомфорта.

  • Шапка – это еще один аксессуар, которым лучше не пренебрегать. Шапка для бега также должна отводить влагу, быстро высыхать и желательно иметь защиту от ветра. Идеальные материалы для шапки – это синтетические аналоги без добавления шерсти или хлопка. Во время выбора обязательно обращайте внимание на модели, которые полностью закрывают уши от ветра.

  • Перчатки – вариант для более холодной погоды и регионов с суровым сибирским климатом. Варежки или перчатки способны сохранять тепло на протяжении тренировки, а также защищать от ветра и осадков.

Используя данные советы и не пренебрегая экипировкой, вы сможете избежать большинства трудностей, которые встречаются во время зимнего бега.

Наши консультанты и менеджеры помогут вам разобраться в брендах и выбрать оптимальный вариант одежды для любого вида спорта!


Выбор одежды для бега

Основные требования к одежде для бега

Рассмотрим несколько правил для выбора спортивного комплекта для бегуна, от которых зависит продуктивность как любительских, так и профессиональных занятий.

Сезонность

Это главный критерий, который нужно учитывать при выборе беговой одежды, особенно в теплое время года. Существует ошибочное мнение, что чем теплее одеваться во время занятий, тем быстрее можно похудеть. Это категорически неверно, и может привести к опасным последствиям, вплоть до серьезного обезвоживания организма и нарушения функций органов. Зимой же рекомендуется обратить внимание на экипировку, которая обеспечит правильную терморегуляцию.

Эластичность

Спортивный комплект должен быть легким, не сковывающим движения: это как вторая кожа. Синтетические ткани, такие как бифлекс и лайкра создадут естественную вентиляцию, и не будет впитывать влагу, приводя к сильному дискомфорту во время пробежек. Не стоит игнорировать и швы. Профессиональная экипировка для бега должна быть оснащена либо плоскими швами, чтобы не натирать кожу, либо вовсе быть бесшовной.


Материал

Времена, когда было рекомендовано выбирать исключительно натуральные ткани для занятий спортом, давно прошли. Современный вариант – высокотехнологичные синтетические материалы, разработанное для комфортных занятий спортом. Они легкие, эластичные, хорошо держат форму, а самое главное, обеспечивают правильную терморегуляцию и не впитывают влагу.

Обратите внимание также на отверстия для вентиляции, позволяющие коже «дышать», а телу не перегреваться.


Светоотражающие вставки

Любителям бегать в темное время суток обязательно ношение одежды с люминесцентными вставками. Желательно, чтобы детали были расположены как спереди, так и сзади. Так видимость вечером и в плохую погоду будет максимальной.


Компрессионные модели

Среди профессиональных беговых костюмов есть компрессионные модели, снижающие риск появления отеков и развития вегетососудистой дистонии. В числе других бонусов: снижение болевых ощущений и тяжести в конечностях, обеспечение терморегуляции, повышение кислородного баланса, уменьшение усталости в мышцах, быстрое восстановление после тренировки. Если у вас есть проблемы с сосудами, рекомендуем рассмотреть компрессионные модели.


Особенности и различия беговой экипировки для мужчин и женщин

Главная деталь спортивного сета для девушек – это правильное белье. Качественное бра – залог комфортной пробежки и здоровья женской груди. Поэтому ни в коем случае нельзя пренебрегать им. Для бега лучше выбирать спортивные бра со средней или высокой степенью поддержки, которые оснащены широкими фиксирующими бретельками.

Мужчинам же подойдут футболки с вентиляционными отверстиями, так как мужскому организму присуща большая интенсивность потоотделения.


Основные требования к обуви для бега

Ношение неправильного типа обуви это одна из распространенных причин травм при беге. Не выбирайте пару исключительно потому, что вам понравился стиль или цвет, оставьте эти критерии для прогулочных моделей. Правильные беговая обувь – разумное вложение, которое поможет предотвратить травмы и сделать пробежки более комфортными.

У популярных спортивных брендов есть специальные коллекции для бега, которые отвечают всем важным критериям.


Подошва

Мягкая, но при этом толстая подошва предотвратить лишние нагрузки на суставы, колени и позвоночник. Бороздчатый протектор предотвратит скольжение. Идеальным будет покупка модели с амортизационными вставками в области носка и пяток.

Размер

Как и в случае с одеждой, выбор беговых кроссовок также должен начинаться с правильного определения размера. Ни в коем случае нельзя тренироваться в тесной обуви, которая будет натирать кожу, и препятствовать естественному кровотоку.

Также необходимо учитывать индивидуальные особенности. К примеру, в линейке многих спортивных марок есть варианты специально для широкой стопы.

Материал

Беговая обувь никогда не изготавливается из кожи, замши и других плохо дышащих материалов. Выбирайте достаточно мягкие, но эластичные модели из сетчатого материала, который обеспечит отличную вентиляцию при занятиях весной и летом.

Хорошие модели также оснащены съемной стелькой, которую при желании можно заменить на ортопедическую.


Пример комплекта для холодной погоды

В холодную погоду очень важно выбирать комплект для бега, состоящий из нескольких слоев. При этом первый слой, соприкасающийся с кожей, должен быть выполнен из материала, отводящего влагу, а не впитывающего ее.


Идеальный набор для зимнего бега выглядит таким образом:

  • Футболка (на выбор с длинными или короткими рукавами)
  • Утепленные тайтсы (плотные спортивные брюки, полностью повторяющие контуры тела)
  • Спортивная куртка из легкого материала
  • Джемпер под куртку
  • Кроссовки из непромокаемых материалов
  • Термоноски
  • Шапка, шарф и перчатки

Поверх тайтсов так рекомендуется надеть шорты, которые обеспечат дополнительную защиту от холода.

Пример комплекта для теплой погоды

В теплое время года световой день становится длиннее, а занятия на свежем воздухе комфортнее.


Каким же должен быть оптимальный летний комплект?

  • Майка, футболка или бра. Несмотря на то, что летние комплекты для бега обработаны специальной пропиткой, защищающей от UV излучения, лучше купить светлую модель: темный цвет слишком прогревается на солнце. Посмотрите есть ли на майке сетчатые вставки, они улучшаю вентиляцию.
  • Шорты или тайтсы. Если с первыми все понятно, то тайтсы лучше выбирать из летних (неутепленных) материалов. Хороши и укороченные модели до колена или до середины икр.
  • Кроссовки из легких сетчатых материалов
  • Носки, гольфы или гетры. В жару не хочется носить слои одежды, но тренировки на босую ногу увеличивает вероятность мозолей и эффекта «горящих» ног. Поэтому стоит выбирать носки и гольфы из тонких, отводящих влагу синтетических тканей.
  • Головной убор. Многие в жару предпочитают надевать обычную бейсболку, чтобы защититься от солнечного удара. Однако следует учесть, что при активных физических нагрузках, большая часть тепла теряется именно из головы. Тут подойдут кепки без верха, так называемые козырьки.



Дополнительные аксессуары для пробежек

  • Беговые очки. Выполненные из легких высокотехнологичных материалов, плотно прилегают к лицу, защищая не только от солнца, но и от пыли и ветра.
  • Компактный рюкзак. Следует брать с собой при длительных пробежках. В прохладную погоду в рюкзак можно дополнительно положить толстовку или ветровку.
  • Чехлы на руку для смартфона.
  • Поясная сумка для ключей.
  • Пояс с фляжкой. Незаменимая деталь, особенно в жаркую погоду, когда организм теряет больше жидкости и нуждается в усиленном пополнении водного баланса.

Уход за одеждой

При машинной стирке спортивной одежды следует использовать умеренный или деликатный режим. Идеальная температура – 30-40 градусов. Не нужно использовать кондиционер или другие смягчающие жидкости для белья. Обычного моющего средства без отбеливателя будет достаточно. Сушить одежду желательно естественным способом.


Покупка пары качественных комплектов одежды для бега станет отличной инвестицией в ваше здоровье. Каждый сезон производители предлагают все более интересные коллекции, созданные по последним технологиям и модным тенденциям. В коллекциях модели модных цветов весенне-летнего сезона 2020 года: оранжевого, лилового, хаки, красного и классического синего. Также в этом сезоне популярны цветочные и оптические принты. Красивый и стильный спортивный сет – отличная мотивация для новых достижений.

Закажите экипировку сейчас, занимайтесь спортом с комфортом и без вреда здоровью!


Бег зимой — рекомендации по одежде и обуви

Когда пора праздников и обжорства прошла, все мы задумываемся о похудении, ведь весна не за горами.

Самое первое решение, которое приходит на ум – походы в зал и диеты. Но есть способ, как разнообразить свои трудовые будни – это бег, и нет, не по беговой дорожке, а по улице.

Консультация врача

Вы можете получить консультацию необходимого специалиста онлайн в приложении Доктис

Онлайн консультация

Лаборатория

Вы можете пройти комплексное обследование всех основных систем организма

Выбрать анализы

Конечно, когда на улице тепло и сухо, бегать куда приятнее. Но снег и холодный ветер не повод прекращать тренировки, особенно если вы бегали в течение всего года. Ведь бег зимой — это отличная кардиотренировка. И вот в чем польза:

  • Во время пробежек зимой лишние калории уходят быстрее, а значит, что энергия берется из жировых запасов. Это приводит к быстрой потере веса.
  • Улучшение работы легких. В морозном воздухе содержится больше кислорода, а значит, что дышать во время бега становится легче;
  • Укрепление мышц ног. Так как зимой во время бега приходится прилагать больше усилий, чтобы преодолеть сугробы и скользкие участки;
  • Закаливание и укрепления иммунитета;
  • И самое главное – бег зимой поднимает настроение и дает заряд бодрости.

Но чтобы бег зимой приносил пользу, нужно грамотно выбирать спортивную экипировку.

Обувь. Для зимнего бега лучше приобрести специальные кроссовки. В них будет удобно бегать по снегу и не получить травм. Можно купить обувь на размер больше, чтобы надевать две пары носок.

Одежда. Во время бега лучше использовать специальную экипировку, а не надевать на себя несколько штанов и кофт. Важнее всего закрыть копчик, голову и руки. Лучше всего подойдёт термобелье.

Перед пробежкой не забывайте делать разминку. В зимнеевремя повредить мышцы проще всего, поэтому их нужно размыть и приготовить к нагрузке. Нужно разогреть руки и ноги и сделать легкую гимнастику. Разминка не должна быть долгой, хватит и 5 минут. Также важно помнить, что разминку нельзя делать в одежде, в которой вы побежите, чтобы не вспотеть и не простыть.

После пробежки. Заканчивать тренировку лучше недалеко от дома, чтобы как можно скорее зайти в теплое помещение. Потом лучше всего принять теплый душ и выпить пол-литра воды. Полноценно есть можно только через час после бега.

Если у Вас остались вопросы, Вы можете задать их спортивному врачу онлайн в приложении Доктис.

Автор статьи: Дарья Максимовна Баженова

Одежда для бега зимой — borodavkin.info

Многие триатлеты предпочитают беговой дорожке тренировки на улице, не смотря на зимнюю стужу. Дабы сэкономить вам время, предлагаю несколько вариантов одежды для зимнего бега.

Весна придет быстрее, чем кажется, но самое холодное время года только началось.

Бег на улице требует некоторой практики, а умение правильно одевать, одно из основных для спортсмена. Но это повод его бояться. Тренировки на улице проходят гораздо легче психологически и интереснее, чем тренировки “indoor”.

Необходимо понимать, что у всех разный вкус и температурное восприятие! Так что первый совет, пробуйте и останавливайтесь на лучшем.

 

Температура +10℃

Температура конца осени. Является одной из самых комфортных для бега. Многим подойдут тайтсы без начеса. Не плохой выбор – майка с длинным рукавом, поверх синтетической впитывающие майки с коротким рукавом. При влажной погоде можно надеть ветровку сверху, беговую майку снизу. Перчатки в такую погоду не понадобятся.

 

 Температура от +2℃ до +10℃

Надевайте более теплые носки и перчатки. Конечности более чувствительны к низким температурам.

Избегайте пуховиков, т.к. они могут быть чрезмерно теплые.

 

Температура от 0℃ +2℃

Понадобиться майка с длинным рукавом, поверх майки с коротким. Длинные тайтсы со средним начесом, легкие перчатки и не очень теплая шапка.

Температура 0℃

Легкий базовый слой с длинным рукавом снизу, а сверху утепленная ветровка с молнией. Рекомендую использовать бафф ( что-то типо балаклавы) вместо шарфа, перчатки и шапку.

 

Температура -5℃

Один или два легких слоя + куртка. Бафф на шею. Если ветрено, то наденьте теплые перчатки и шапку. Можно виндстопер. В качестве штанов рекомендую таитсы с флисовым начесом.

Температура – 10℃

Для многих бегунов, это психологический барьер. Польза тренировки может быть ниже, чем шанс заболеть. Но если вы всё же собрались на тренировку, рекомендую не менее трех-четырех слоев одежды сверху, один из которых впитывающий влагу, один технологичный «теплохранитель» и один из них виндстопер. Сверху можно надеть беговую ветровку. Обязательно надевайте бафф, теплые перчатки и шапку.

Температура – 20℃

Старайтесь скрыть все открытые участки кожи, лицо, руки, запястья, обязательно утеплите лодыжки. Я использую длинные теплые гетры по верх штанов с виндстопером.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Нижним слоем наденьте термобелье. Рекомендую шапку «фулфейс» с отверстием для лица, и поверх нее бафф.

Можно использовать специальные термогрелки.


Самое главное при выборе зимней одежды , это сочетание технологичных тканей, принцип многослойности или «капусты». Не забывайте про свои конечности. При сильном ветре используйте перчатки со свойством виндстопер. Лучше надеть две пары тонких носков, чем одну пару теплых. Задумайтесь об утепленной беговой обуви.

И самое главное, получайте удовольствие от спорта, не смотря на время года!

спортивная форма для зимнего спорта на улице, в чем лучше бегать в зимнее время, в какой одежде

Для самых настоящих спортсменов и просто любителей бега холодная погода – не помеха для тренировок. Даже если на улице идет дождь или снег или стоит лютый мороз, это не станет преградой для бегуна, ведь очень важно не потерять форму из-за отсутствия тренировок. Но многие спортсмены не любят выходить на пробежку в зимнее время года, поскольку опасаются простудиться и заболеть. Но специалисты считают, что зимние пробежки очень полезны для организма каждого спортсмена, кроме того, на такой тренировке энергия расходуется в больших объемах, чем в летнее время года, даже если сравнивать с самой жаркой погодой. Поэтому не следует отказываться от бега в зимнее время, а если вы боитесь простудиться, то это напрасно, ведь правильная и верно подобранная спортивная одежда для бега зимой поможет вам этого избежать.

Что надевать?

Правильная подготовка к зимним тренировкам очень важна, и одной из ее составляющих является лучшая спортивная экипировка. При подборе зимнего спортивного костюма важно, чтобы все ваши конечности были в тепле, туловище и голову нужно тоже как можно лучше утеплить. Но главное при этом — не перегибать палку, поскольку если вы наденете на себя слишком много одежды, то сделаете себя почти неподвижным, и тренировки в таком виде принесут вам больше неудобств, чем результатов. Но и очень свободную одежду тоже не стоит подбирать для пробежек.

Еще одним важным элементом зимней экипировки спортсмена является обувь. Поскольку зимние тренировки дают в основном кардио нагрузку, следует учитывать, что при ней больше всего работают ноги, особенно такая их часть, как ступни. Считается, что альфа и омега любой тренировки в зимнее время года – это верно выбранная спортивная обувь.

Как подобрать обувь?

Первое, на что необходимо обратить внимание при выборе спортивной зимней обуви – это ее подошва. Она должна быть эластичной и мягкой и не должна сковывать движения, но при этом она должна быть довольно плотной, чтобы ноги не промерзали. Важный момент при покупке такой обуви – наличие протектора на ней или, иными словами, объемного рельефа на подошве, позволяющего увеличивать сцепление с замерзшей землей, которая к тому же может быть очень скользкой. Такой элемент обуви добавит вам скорости и защитит вас от падений во время, пока вы будете бегать.

Важно, чтобы обувь была действительно зимней, то есть, чтобы она была утеплена. Предпочтительнее, чтобы утеплитель внутри ботинок или кроссовок был сделан из натуральных материалов, поскольку он хорошо согревает ногу и одновременно позволяет ей осуществлять воздухообмен. Но и искусственный утеплитель для спортивной обуви допустим, он лишь менее качественный и не дает ноге дышать, но современные производители выпустили множество утепляющих ненатуральных материалов, которые способны обеспечить должный комфорт вашим ногам во время зимней тренировки. Лучше всего отдать предпочтение обуви со съемными стельками, которые можно было бы легко заменить на другие при необходимости. Высота кроссовок и ботинок для зимнего спорта должна быть больше, чем на стандартных летних кроссовках, лучше выбирать обувь с более высоким задником и язычком.

Носки

Спортсмены и тренеры категорически не советуют надевать для пробежки шерстяные носки, поскольку в них ногам будет слишком жарко и это может вызвать обильное потоотделение. Лучше всего выбрать носки, которые состоят наполовину из синтетики и наполовину из натуральных материалов, хорошо пропускающих воздух и влагу. Отличным вариантом для пробежки будут бесшовные носки, поскольку они являются максимально комфортными при активных движениях. Если температура воздуха выше пятнадцати градусов, то одной пары носков хватит для того, чтобы ноги не замерзли, а вот если температура опускается ниже этой отметки, то лучше надеть две пары. Некоторые производители выпускают термоноски для бега, которые отличаются термолайтовым уплотнением в области пятки и пальцев ног, кроме того, на стопе таких носочков специальные ребристые выпуклости, которые не позволяют ноге скользить в обуви.

Верхняя одежда

Верхняя одежда для зимнего бега является самым важным защитным элементом. Самой популярной верхней одеждой среди спортсменов являются куртки и спортивные костюмы-двойки, обладающие водонепроницаемыми свойствам, а также непромокаемые жилеты. Одежду для такого спорта изготавливают из таких материалов, которые обладают свойством не пропускать дождь, снег и другие осадки, чаще всего для этого используются мембраны. Кроме того, нельзя допускать, чтобы одежда для бега поддавалась ветру, поэтому важно приобретать для пробежек верхнюю одежду, которая была бы непродуваемой и одновременно была способна выводить лишнее тепло и влагу.

Чтобы комфортно чувствовать себя во время бега зимой, лучше всего выбирать качественную одежду и даже брендовую, поскольку самые знаменитые марки, производящие зимнюю одежду для спорта, не зря тратят большое количество средств на рекламу. Они поддерживают свой бренд на самом высоком уровне качества, чтобы не потерять популярность и используют при изготовлении такой одежды все более новые технологии. Причем сейчас не все производители изготавливают верхнюю одежду из натуральных материалов, поскольку такие ткани не могут обладать всеми необходимыми защитными свойствами, хотя они хорошо выполняют самую важную тепловую функцию.

Кофты, водолазки, толстовки

Под теплые спортивные куртки и жилетки для бега лучше всего надеть водолазку, утепленную толстовку или какую-либо кофту, но обязательно, чтобы она была с длинным рукавом, так как важно, чтобы все части тела были закрыты. Лучше всего предпочесть такую одежду из материалов, которые бы не мешали нормальному воздухообмену и теплообмену. Ткань должна позволять телу дышать. Одним из самых подходящих материалов в этом случае будет являться полиэстер.

Подбирая одежду, важно защитить не только корпусы, но и бедра с паховой областью, чтобы не застудить важные органы. В этом случае некоторые спортсмены надевают даже несколько пар штанов, например, трико из натуральных материалов и поверх спортивные штаны.

Если температура воздуха на улице ниже пятнадцати градусов по Цельсию, лучше подобрать как женскую, так и мужскую спортивную одежду с мембраной. Такой одежды большое количество: это могут быть и специальные спортивные рубашки, джемперы или толстовки.

Отличный нательный вариант — термобелье, которое прекрасно сохранит тепло и защитит вас от холода.

Не бойтесь надевать на себя несколько пар штанов или футболок, главное, чтобы вам было удобно и тепло, и ледяной воздух не стал помехой для ваших тренировок.

Считается, что самым оптимальным вариантом является экипировка, состоящая из трех слоев. Первый, самый близкий к телу слой, должен быть потоотводящим и довольно эластичным. Чаще всего эти функции выполняет термобелье или специальная нательная одежда с эластаном. Второй слой одежды для пробежки должен выполнять свою главную функцию — удержание тепла, такая одежда должна защищать организм от переохлаждения и выводить излишки влаги на третий слой обеды. Последний слой выполняет главную функцию — защитную, то есть он должен быть непродуваемым и водоотталкивающим, чтобы не допустить проникновения ветра и осадков на улице.

Головной убор и аксессуары

Поскольку в зимнюю погоду, как правило, очень сильный ветер, нужно надежно защитить кожу лица от переохлаждения, поэтому производители придумали лучший защитный головной убор для спорта — балаклаву. Это что-то между маской и шапкой. Она полностью зарывает лицо, оставляя открытыми лишь глаза и рот. Такой головной убор является эффективной защитой от холодной погоды и осадков.

Самый популярный головной убор для зимнего бега — шапка. Лучше всего для занятий спортом в холодное время года приобрести шапку, утепленную флисом или обычную теплую вязаную шапку. Отличным выбором как для мужчин, так и для женщин будет утепленная бейсболка, она имеет сзади и по бокам защитный слой, который позволяет ушам и шее оставаться в тепле.

Многие спортсмены приобретают для спорта, особенно для занятий на лыжах, спортивные очки, поскольку они защищают бегуна от летящего навстречу снега, который значительно затрудняет видимость.

Важным элементом одежды для пробежки зимой является теплый шарф. Он должен надежно закрывать шею, чтобы защитить горло от холода и не допустить простуду.

Перчатки

В данном случае можно отдать предпочтение вязаным шерстяным варежкам или перчаткам, которым значительно уступают трикотажные рукавицы. Самый теплый материал — овечья шерсть, такие валенки смогут долго защищать руки от холода. Если на улице во время тренировки не сильный мороз, вы можете подобрать для себя специализированные технологичные перчатки, но для более холодной погоды лучше предпочесть варежки, поскольку пальцы в них не разделены, что позволяет дольше удерживать внутри них тепло.

Модные бренды

Nike

Этот спортивный бренд выпускает множество линеек спортивной зимней одежды, поэтому из этих коллекций можно легко подобрать спортивную экипировку для бега.

Термобрюки Nike сделаны из специального материала с технологией dry-fit, который обладает хорошими влагоотводящими свойствами. Кроме того все швы на этом изделии плоские и не натирают кожу. Такие штаны оснащены специализированными вставками — сеточками, которые позволяют осуществлять вентиляцию.

Водолазка Nike Hyperwarm — это двухслойная водолазка, которая отлично выводит влагу и обеспечивает необходимый воздухообмен, но при этом сохраняет тепло. Этот элемент одежды также имеет комфортные плоские швы. Такая водолазка очень удобна и эластична, и состоит она преимущественно из полиэстера.

Куртка Nike Vapor, главной особенностью которой является наличие капюшона, который легко можно снять и высокая застежка, которая доходит примерно до нижней губы. Он отлично защищает от сильных осадков и снабжена эластичными манжетами для удобства. Кроме того, для обеспечения безопасности во время бега куртка оснащена светоотражателями.

Кроссовки Fitness lite trainer. Их основным преимуществом являются объемные протекторы на подошве, которые обеспечивают хорошее сцепление с ледяной землей и другими поверхностями. Благодаря этому, скорость ваша скорость бега заметно увеличится.

Asics

Asics — это не менее известный бренд, который выпускает зимнюю одежду для занятий спортом. Одним из самых известных элементов одежды этой марки являются спортивные зимние беговые кроссовки Gel-Fuji setsu. Эта модель кроссовок названа в честь популярного внедорожника и отличается тем, что на их подошве имеются двенадцать шипов, которые обеспечивают хорошее сцепление даже с самыми скользкими ледяными поверхностями.

Еще один известный элемент одежда марки Asics — это штаны Kint Pant, которые не только высоко функциональны и удобны, но еще и являтюся очень модной частью спортивной экипировки, поскольку они отлично садятся по фигуре и прочеркивают все ее достоинства.

Кроме того, они обладают прекрасными влагоотводящими и защитными свойствами. Такая модель состоит из полиэстера с добавлением эластана.

Какая одежда нужна для зимнего бега

Активная жизненная позиция – настоящий тренд. Забота о здоровье и продлении молодости стало модным направлением. Огромное количество тренировочных клубов и спортивных залов предлагают мужчинами и женщинам всех возрастов помощь по поддержанию физического здоровья. Бег – отличный способ привести тело в норму без посторонней помощи. Минимум экипировки, никаких сложностей с техникой и высокая эффективность – основные причины, по которым молодежь и старшее поколение выбирают бег. Поклонники данного вида спорта не прекращают тренировки даже в холодный период.


Бег зимой: какая одежда нужна?

Тот, кто любит бег, знает, что зимний вариант нагрузки еще более увлекателен и эффективен. Чтобы увеличить результативность тренировок, следует внимательно отнестись к выбору одежды. Для занятий нужны вещи:

  1. Спортивные штаны (широкий ассортимент позиций представлен на сайте Марафон в линейках брендов Адидас, Демикс, Пума и т.д.).
  2. Футболка, джемпер (наличие длинных рукавов обязательно).
  3. Термобелье (отличные варианты предлагают JackWolfskin, Outventure).
  4. Толстовка или дополнительный джемпер.
  5. Спортивная шапка и перчатки.
  6. Спортивные носки.

Имея минимальный комплект одежды, можно смело приступать к зимнему бегу. Это полезное занятие в кратчайшие сроки способно преобразить тело, зарядить энергией и даже избавить от депрессии.


Из какого материала производят одежду для бега?

Для физической активности нужна специальная экипировка. Правильная одежда поможет получить максимум от тренировок. Зимняя активность предъявляет особые требования к материалу, из которого изготовлена спортивная форма для бега.

Одежда в данном случае нужна для решения трех основных задач:

  • Терморегуляция.
  • Согревание/защита от переохлаждения.
  • Защита от повышенного потоотделения.

Учитывая основные требования, которые предъявляются к одежде для зимнего бега, нужно приобретать вещи из дышащих материалов. Наличие вентиляционных вставок – удачный плюс. Обычно они размещаются в местах высокой теплоотдачи. Молнии на воротнике, в подмышечной зоне – нужные детали, которые предусматриваются в куртках и ветровках для зимнего бега.

Принцип многослойности

Собираясь на пробежку в холодный зимний день, нужно соблюдать принцип многослойности. Для отведения влаги и защиты от перегревания используется первый слой – термобелье. Целесообразно использовать флис в качестве второго слоя. Он нужен для удержания тепла.

Третий слой выполняет функцию защиты. Лучше всего использовать куртку из мембранной ткани. На сайте https://marathon.ua легко подобрать подходящий вариант от популярного бренда. Необходимость использовать четвертый слой зависит от температурных показателей. В условиях мягкой зимы можно обойтись без дополнительной куртки.

Для комфортного бега зимой нужны аксессуары: теплые носки, перчатки. Широкий ассортимент вещей доступен на сайте Марафон. Качественный товар лучших марок предлагается по приемлемым ценам.

09.02.2022

Похожие статьи

Как правильно выбрать флисовую кофту?

Сегодня не встретишь опытного туриста, путешественника или спортсмена, который бы не знал, что такое флисовая кофта …

Как работают термокружки?

Термокружки позволяют поддерживать температуру холодных или горячих напитков. Если раньше этот предмет использовался …

Как правильно подобрать кепку?

Кепки с козырьком появились относительно недавно и быстро завоевали популярность. Они были созданы в 1954 году …

С чем носить белые кроссовки?

Белые кроссовки стали популярными еще несколько лет назад, но, учитывая универсальность цвета, они еще долго будут …

Лучшая зимняя ходовая часть для бега по дорогам и бездорожью в холодную погоду

Гетти Изображений

Если ты бегун, когда наступает зима, ты подходишь к развилке дорог. Вы можете либо отправиться внутрь на беговой дорожке, либо собраться и отважиться на самые холодные пробежки на свежем воздухе. Как только температура падает, а снег и слякоть заполняют улицы и вашу любимую тропу, это может сделать пробежки на свежем воздухе довольно жалкими. (И, судя по прогнозу Фермерского альманаха на этот год, погода будет повсюду с дождем, мокрым снегом и снегом.) Но продолжать тренироваться в зимние месяцы — это значит оставаться в форме и даже добиваться прогресса в своих личных рекордах, гоночных целях и даже в потере веса. (Этот парень похудел на 70 фунтов благодаря бегу, а этот новый папа похудел на 45 фунтов). Вы не хотите выходить на улицу слишком одетым, чтобы это повлияло на вашу походку, и вы также не хотите быть недостаточно подготовленными к ветру и льду, с которыми вы можете столкнуться. Это может быть сложный баланс. Тем не менее, на рынке есть множество продуктов, специально разработанных для того, чтобы вы не замерзли, при этом минимизируя объем.

Гладкая компрессионная экипировка, элегантные новые шерстяные материалы, толстый флис, утепленные куртки и влагоотводящие ткани — возможности новейших товаров для бега на открытом воздухе помогут вам оставаться в тепле и сухости, не снижая производительности при беге. Кроме того, многие из них дополнены светоотражающими элементами и элементами, обеспечивающими видимость во время темных пробежек. Готовы пополнить свой гардероб? Вот 16 предметов, которые сделают вашу зимнюю прогулку теплой, а главное безопасной.

Реклама — продолжить чтение ниже

Компрессионные колготки Thermal Accelerate

Держите ноги в тепле и расслабьте мышцы в этих леггинсах из очень теплого материала 70D. Градуированная компрессия также направлена ​​​​на то, чтобы помочь при болезненности мышц и усталости, что является ключевым фактором для длительных пробежек в холодные дни.

Погодный жилет

Холодное ядро? Этот функциональный жилет от On служит надежным дополнением в холодные дни, когда вам, возможно, придется снять куртку.

Зимние гетры из флиса

Кто бежит в шарфе? Вместо этого держите шею в тепле с помощью этой гетры, сделанной из очень теплого флисового материала.

Брукс Спартанские штаны

Если вам не подходят леггинсы (или если вам так холодно, что вам нужен дополнительный слой одежды), брюки от Brooks согреют вас без излишнего объема. Ключевая особенность здесь для любителей бега (штаны, а не активность): вы можете без труда надеть их поверх обуви благодаря молниям внизу.

Утеплитель для экипажа Smartwool Intraknit 200

Шерсть мериноса

имеет успех в спортивной одежде, и в этом топе базового слоя есть все, что делает этот материал великолепным. Гибкая, легкая и влагоотводящая рубашка согреет вас, не утяжеляя.

Куртка для бега Nike Windrunner

Эта легкая и элегантная куртка создана для того, чтобы вы чувствовали себя комфортно в самые неблагоприятные условия. Когда погода становится действительно плохой, полностью застегните капюшон, чтобы закрыть лицо, и отправляйтесь в путь.

Перчатки для бега по холодной местности

Любому зимнему костюму для бега нужен надежный комплект перчаток.Они сделаны из влагоотводящего материала, растягивающегося в четырех направлениях, так что вы не потеряете всю свою ловкость.

Saucony Peregrine ICE+

Эти беговые дорожки от Saucony созданы для снега, льда и мокрого снега, с которыми вы будете сталкиваться на зимних дорогах. Подошва Vibram и водостойкий верх созданы для того, чтобы помочь вам справиться с непогодой.

Мужская бесшовная модель UA RUSH ColdGear

Высокотехнологичный материал Rush от Under Armour, который, по утверждению компании, может по существу перерабатывать энергию вашего тела, делает его больше, чем обычный базовый слой. Теперь, когда приближаются холода, у вас также есть несколько вариантов, чтобы согреться.

Шапка-бини для бега

Замените громоздкую шапку на эту шапку, которая согреет вашу голову, не вызывая перегрева.

Светодиодный светоотражающий жилет для бега

Этот жилет для бега с высокой видимостью защитит вас (и заметит) во время пробежки ранним утром или вечерней пробежкой после работы.

Носки Drymax для бега в холодную погоду

Если вы свяжете все части тела, кроме ног, у вас будет плохая зимняя пробежка. Эти носки предназначены для того, чтобы ваши ноги оставались в тепле и сухости, благодаря трем слоям утеплителя из волокна Drymax.

Челленджер АТР 6

Runner’s World — фанат этих кроссовок для зимних пробежек благодаря мягкой и легкой амортизирующей промежуточной подошве.

BALEAF Мужская легкая теплая пуховая куртка

Эта утепленная куртка для бега имеет стеганые вставки, вшитые в передние части, чтобы помочь вам сохранить тепло внутри. Он также имеет съемный капюшон, поэтому вы можете бегать с ним или без него.

ROCK BROS Флисовая повязка на голову с грелками для ушей

Эта большая флисовая повязка на голову шире, чем большинство других моделей, чтобы защитить ее от ветра и холода.Он также имеет большую светоотражающую полосу, чтобы вас было видно в темное время суток.

Карбонит Плотный

Эти колготки от Brooks обеспечивают видимость на 360 градусов, что делает вас видимым с расстояния до 600 футов. У них также есть задний карман для телефона и наличных.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Вся экипировка для бега в холодную погоду, необходимая для уюта этой зимой

Большинство бегунов скажут вам, что осень — идеальный сезон для бега. Да, вам нужна экипировка для бега в холодную погоду, но эти более низкие температуры означают, что легче удерживать пульс от скачков и уровень гидратации.Кроме того, на тропах и в парках летом не бывает толпы, а это значит, что вы можете проехать больше километров без ограничений.

Чтобы подготовиться к мокрой, слякотной, ветреной или морозной погоде, подумайте о несушках. Когда вы собираетесь на пробежку, вы должны одеться в соответствии с начальным и конечным темпами (то есть, прежде чем вы разогреетесь, или когда вы закончите пробежку и пойдете домой, или сделаете растяжку). в парке), а также тот жаркий момент в середине бега, когда у вас повышена температура тела и вы потеете.

Если очень холодно, несколько слоев, начиная с влагоотводящего, всегда послужат вам лучше, чем натягивание хлопчатобумажной худи перед выходом за дверь.Мало того, что вы хотите иметь возможность снять слой и обернуть его вокруг талии, если вам станет слишком жарко, хлопок удерживает пот (или дождь) и становится несчастным, когда намокает. В дополнение к подготовке верхней части тела и ног к ветру, дождю и низким температурам, подумайте о своих руках, ногах и голове: правильные перчатки, шапки и теплые носки здесь так же важны, как и ваши леггинсы. Когда вся ваша кровь течет к вашим мышцам, ваши конечности могут очень быстро замерзнуть.

Чтобы не перегреться, один из стандартных советов — одеваться на 20 градусов теплее, но это число может варьироваться в зависимости от того, как быстро вы двигаетесь и как долго (и насколько холодно или жарко вы обычно себя чувствуете). ).Вот где пригодятся легко спрятанные ниже утеплители, такие как флисовые повязки на голову, перчатки для бега и баффы.

Если вы живете в дождливом климате, вам также понадобится легкий, не сдавливающий одежду от дождя. Если вы не живете в постоянно холодном и влажном месте, ваша беговая оболочка должна быть достаточно легкой, чтобы вы могли снять ее и легко обернуть вокруг талии или упаковать в рюкзак или поясную сумку. Некоторые бегуны доходят до непромокаемых штанов, но для большинства достаточно пары беговых тайтсов. (Только не забудьте высокие носки, чтобы избежать ужасного разрыва лодыжек от обледенения!)

Внизу лучшая одежда для бега в холодную погоду, которая согреет вас независимо от того, насколько ветреной или сырой может быть погода, чтобы вы могли пройти через осень и в подготовилась к зиме.

Зимний бег: снаряжение и советы для холодной погоды

Бег на морозе может показаться пугающим, но он вполне достижим при правильном снаряжении и нескольких полезных советах. Находитесь ли вы в холодной Оттаве или в бурном Ванкувере, будьте готовы сменить беговую дорожку на свежий воздух с советами по этим темам:

  • Какую обувь и носки носить : Сцепление и гидроизоляция, безусловно, являются ключевыми факторами.
  • Что надеть на пробежку зимой : Все дело в многослойности и некоторых дополнениях.
  • Как оставаться в безопасности : Важно быть заметным и планировать хороший маршрут.
  • Как бегать по обледенелым дорогам : Устройства тяги и технические советы помогут вам оставаться в вертикальном положении.

Зимние кроссовки и носки

Идеальные кроссовки для зимнего бега — водонепроницаемые и с агрессивным сцеплением.По этим причинам кроссовки для трейлраннинга пользуются популярностью. Избегайте воздушной сетчатой ​​вентиляции — ваши ноги будут холодными и мокрыми. Убедитесь, что ваша обувь подходит вам по размеру, тем более что снег и слякоть делают беговые поверхности неровными. Попробуйте разные бренды, чтобы найти подходящую модель, а затем посмотрите на варианты водонепроницаемых кроссовок этих брендов.

Если вы не хотите вкладывать средства в зимнюю обувь, хорошим решением станут специальные приспособления для бега. Они также полезны, если вы носите специальную обувь, которой нет в зимних вариантах.

В качестве носков выберите беговые носки из шерсти мериноса или шерсти мериноса. Попробуйте пару разных пар, чтобы увидеть, что вам нравится, прежде чем запастись.

Откажитесь от носков для зимних пробежек и носите носки достаточной высоты, чтобы закрыть щель между колготками и обувью… Нет ничего хуже, чем замерзнуть лодыжки! – Наконечник MEC

Что надеть для бега зимой

Недостаток одежды — первая ошибка, которая приходит на ум в холодную погоду, но и переодевание может быть не менее проблематичным.Если ваши слои одежды пропитаны потом, это прямой путь к проникновению холода. Вы должны стараться сохранять свое тело сухим зимой.

Наслаивайте тепло, которое вам нужно во время бега, вместо того, чтобы наслаивать тепло, которое вам нужно, когда вы стоите. Когда вы начнете, вам может быть немного холодно, но вы быстро согреетесь.

  • Базовый слой : выберите плотное прилегание к коже. Никогда не используйте хлопок — выбирайте меринос или теплые синтетические материалы. Соедините свой базовый слой с внешней оболочкой для условий ранней зимы, а затем добавьте хороший средний слой, когда температура упадет.
  • Средний слой : Это ваш изолирующий слой для очень холодных дней. Выбирайте синтетическую ткань или синтетический утеплитель, чтобы отводить влагу от кожи. Пропустите вниз, так как он не согреется, если промокнет.
  • Внешний слой : Лучшая зимняя куртка для бега представляет собой легкую оболочку, защищающую от ветра и небольших осадков. Это также должен быть дышащий материал.
  • Зимние штаны для бега : Начните холодное время года с хорошими зимними штанами для бега. Когда становится холоднее, и вы начинаете видеть красные или онемевшие бедра после пробежек, пришло время изменить это. Глубокие зимние условия требуют теплового базового слоя, а поверх него ветрозащитные штаны или нордические штаны.

Спрячьте одежду в машине до и после пробежки или выполняйте домашние упражнения в помещении, чтобы разогреть тело перед выходом на улицу.– Наконечник MEC

Держите голову и руки в тепле

Не забывайте про конечности:

  • Головной убор : Повязки на голову из мериноса согревают уши, не перегревая голову. По мере того, как температура падает, выбирайте ветрозащитные спортивные колпаки.
  • Шея и лицо : Когда очень холодно, прикройтесь. Попробуйте мериносовую набедренную повязку с воротником или балаклаву с вентиляционными отверстиями.
  • Перчатки или варежки для бега : Если на улице сильный мороз, варежки теплее перчаток.Скандинавские рукавицы предназначены для защиты от ветра и пота, но при этом не являются громоздкими.

Советы по безопасному бегу зимой

Главное помнить: уважайте погоду. Если на улице опасно холодно или гололедица, смените пробежку на кросс-тренировку в помещении.В общем, ожидайте, что ваши зимние тренировки будут менее интенсивными — сохраните свои планы на личный рекорд для другого сезона. Еще несколько советов по безопасности:

Оставайтесь в тепле

Следите за температурой и ветром. Обморожение — это не то, с чем вы хотите возиться, и у Министерства здравоохранения Канады есть полезные советы о том, на что обращать внимание. В зависимости от вашего маршрута и продолжительности бега вы можете взять с собой дополнительные слои одежды или грелки для рук в беговом рюкзаке.

Оставайтесь на виду

Зима означает бег в темноте.Будьте активны и помогайте водителям и другим людям заметить вас. Светоотражающие полосы на ходовой части — это хорошо, а фара — еще лучше. Налобный фонарь не только помогает другим увидеть вас, но и освещает ваш собственный путь, чтобы увернуться от слякотных участков.

Оставайтесь заправленным

Бег по холоду сжигает больше калорий. Зимой экономьте на топливе и носите с собой несколько дополнительных закусок (внимание: некоторые закуски замерзают, поэтому будьте осторожны, когда откусываете одну). Увлажнение также важно. Вы можете не чувствовать жажду на холоде, но ваше тело все еще нуждается в воде. Трубки гидратора могут замерзнуть при низких температурах, поэтому для более длительных пробежек возьмите с собой термоизолированную бутылку с водой.

Спланируйте безопасный маршрут

Когда наступит зима, вам, возможно, придется изменить свои обычные маршруты бега.Если на улице -15°C, любая незначительная проблема — покалывание в лодыжке, более медленный, чем обычно, темп — может стать серьезной из-за переохлаждения. Обязательно сообщите кому-нибудь, куда вы направляетесь и когда должны вернуться.

Советы по планированию маршрута для зимних пробежек:

  • Не полагайтесь на свой телефон : Низкие температуры быстро разряжают батареи. Держите телефон близко к телу и сохраняйте его только на крайний случай.
  • План убежища : Есть ли на маршруте безопасное место, где вы могли бы согреться, если понадобится? Кофейни, общественные центры или магазины — хорошие варианты.
  • Проявите творческий подход : Вместо того, чтобы долго идти туда и обратно, рассмотрите маршрут в виде листа клевера, который ведет к вашей безопасной точке или домой.

Как бегать по обледенелым дорогам

Скользкие дороги или утрамбованный снег повышают риск поскользнуться. Если везде сплошной лед, это признак того, что нужно взять день отдыха или тренироваться в помещении. В обычных зимних условиях с периодическими обледенелыми участками есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы оставаться в вертикальном положении:

  • Носите тяговые устройства : тяговые устройства надеваются на вашу обувь и обеспечивают надежное сцепление. Используйте модели для бега вместо моделей для ходьбы.
  • Получите цепкую обувь : У бегунов агрессивный протектор, чтобы врезаться в снег.
  • Не торопитесь : Почувствуйте условия и прислушайтесь к своему телу.
  • Сократите свой шаг : Ключевыми факторами являются отзывчивая работа ног и хороший центр тяжести.
  • Концентрат : Следите за дорогой или тропой и следите за тем, что приближается.

как одеться для бега в холодную погоду

 

Все мы знаем, что в холодные темные зимние дни труднее выйти на пробежку, чем в другое время года.Но если вы можете избежать пухового одеяла и сопротивляться комфорту дивана, это всегда того стоит. После зимней пробежки чувство удовлетворения больше, чем после тренировки в более благоприятных условиях. Просто всегда кажется, что оно того стоит. И если вы готовитесь к весеннему марафону или занимаетесь регулярными тренировками, то инвестиции в зимний бег окупятся с лихвой, когда дни, наконец, станут длиннее.

 

Не будем приукрашивать, регулярно бегать при низких температурах тяжело. Требуется решимость и опыт, чтобы получить от этого удовольствие.На самом деле у нас есть целая отдельная статья, посвященная тому, как бегать зимой. Однако здесь мы сосредоточены на одежде, которая поможет вам выйти на улицу и комфортно бегать по холоду.

 

Мы разработали наши рекомендации для температурных зон чуть выше точки замерзания – для 32–40°F (0–5°C) и 40–50°F (5–10°C). Нажмите на ссылки, если вы хотите сразу перейти к выбранной передаче.

   

 

 

При выборе одежды для бега в холодную погоду необходимо учитывать два основных момента:

 

1.

Дышащий утеплитель

 

Чтобы чувствовать себя комфортно во время зимней пробежки, от первых ударов холодного воздуха до разогрева и последующего пребывания на улице, необходимо выбрать одежду с достаточным количеством дышащих утеплителей.

 

Снаряжение, изготовленное из изоляционных материалов, задерживает воздух, который затем нагревается за счет тепла вашего тела. Воздух плохо проводит тепло, поэтому запертый воздух сохраняет тепло и согревает вас. Простой, но эффективный.

 

Изоляционные свойства обычно обеспечиваются натуральными материалами, такими как шерсть или пух, а также синтетическими эквивалентами.Когда эти материалы упакованы вместе в одежду, они создают небольшие пространства для сбора воздуха. Изоляция также может быть создана путем вплетения синтетической ткани в каналы и карманы, которые улавливают воздух, чтобы он мог нагреваться.

 

Но бегуну нужен не только утеплитель, но и воздухопроницаемость. В то же время, когда вы удерживаете воздух близко к телу, во время разогрева вы также хотите, чтобы влага от пота испарялась, чтобы вы не промокли. Это означает, что вам нужно искать материалы, которые не только изолированы, но и дышат.

 

2. Слои

 

Но изоляция — это только одна часть головоломки с одеждой для холодной погоды. Вы также хотите защитить себя от холода от любого ветра, дождя или снега. И особенно в долгосрочной перспективе вы хотите иметь возможность адаптировать свою одежду к условиям. Во всех отношениях многослойность является ключевым моментом. Проще говоря, есть три основных слоя, с которыми можно играть.

 

Первый слой / Базовый слой — слой, ближайший к вашей коже, обычно называемый базовым слоем.И все это ради комфорта. Здесь вам нужен материал, который отводит влагу от вашей кожи и быстро сохнет. Этот слой должен иметь плотную посадку. Влагоотводящие ткани работают лучше всего, когда соприкасаются с кожей.

 

Второй слой/средний слой – Если в первом слое основное внимание уделяется комфорту, то второй слой обеспечивает изоляцию. Здесь нам нужна изолирующая, но дышащая деталь, которая сохранит это тепло, но позволит влаге, впитываемой базовым слоем, выйти наружу.В сухую погоду или когда вы напрягаетесь, двух слоев может быть достаточно для пробежки. Но если в прогнозе будет дождливая погода, вам понадобится еще один слой…

 

Третий слой/Внешний слой — третий и последний слой в классической системе слоев защищает вас от ветра, дождя и снега. . Обычно это куртка для бега или анорак, это ваш щит от непогоды. Вы хотите, чтобы этот слой был либо атмосферостойким (дышащий слой, который не является полностью водонепроницаемым, но будет отражать небольшой дождь и сдерживать укусы ветра), либо водонепроницаемым (полная защита от ветра и дождя, обычно с мембраной).Он по-прежнему должен быть воздухопроницаемым, но, вероятно, не таким воздухопроницаемым, как внешний слой, защищающий от непогоды).

 

Вот и все. Конечно, фиксированного правила нет, и вы можете увеличивать или уменьшать количество слоев в зависимости от характера пробежки и погоды. Прелесть многослойности в том, что вы можете менять конфигурацию одежды по ходу дела. Также важно отметить, что многослойность касается не только верхней части тела — например, шорты поверх тайтсов для бега также могут защитить ноги, как мы увидим в рекомендациях ниже.Давайте перейдем к деталям…

 

Как надевать слои для зимнего бега

 

Как выглядит оптимальная комбинация слоев для зимнего бега при разных температурах?

 

Живя в Швейцарских Альпах, мы привыкли к переменчивым условиям или холодной погоде. И у нас есть постоянно растущая коллекция одежды для холодной погоды, которая поможет вам достичь ваших целей. Мы надеемся, что приведенная ниже информация поможет вам найти вещи, которые подойдут для вашей зимней стратегии многослойности.

 

Предостережение в том, что идеальная комбинация всегда индивидуальна. Клише, что каждый бегун уникален, возможно, никогда не бывает более точным, чем когда речь идет о температуре. Таким образом, вы должны адаптировать эти рекомендации для конкретных температур в соответствии с вашими личными предпочтениями и условиями. Под первоначальными рекомендациями вы также найдете дополнительные предложения для других вариантов наслоения, не включенных в первые списки.

 

Что надеть для бега при температуре 32–40°F (0–5°C)

 

Первый слой  (базовый или средний слой в зависимости от условий).

    

The Performance Long-T

Эта беговая футболка с длинными рукавами хорошо подходит в качестве первого слоя в холодную погоду по нескольким причинам. Японский трикотаж не только невероятно легкий, но и отлично впитывает пот. Антибактериальная обработка, встроенная в пряжу, позволяет вам чувствовать себя свежим, даже когда вы вернетесь в помещение. Идеально подходит для растяжки перед с трудом заработанным горячим душем.

Откройте для себя универсальный беговой топ Performance Long-T

 

Второй слой (средний или внешний слой в зависимости от условий).

 

Футболка Weather

Второе поколение этой беговой рубашки разработано в Швейцарии специально для бега в холодную погоду. Несмотря на то, что он весит менее 250 г, он обеспечивает все необходимое тепло в холодную погоду. Это благодаря специальной конструкции канала ткани, которая улавливает воздух для изоляции. Смесь полиэстера и лиоцелла также очень мягкая и впитывает влагу. А поскольку данные показали, что женщины теряют много тепла через туловище, женская рубашка Weather Shirt имеет спереди вставку из смесовой шерсти для дополнительной теплоизоляции.

 

Когда члены команды On готовятся к весенним марафонам, мы надеваем эту футболку на повтор. Окошко часов может показаться небольшой деталью, но возможность проверить расстояние, не открывая руку, — это функция, за которую вы будете благодарны нашей команде разработчиков, когда на улице мороз.

     

Лучшие кроссовки и одежда для холодной погоды в этом сезоне

Будьте готовы к холодам Новой Англии этой зимой с помощью этого необходимого списка ходовой части для холодной погоды.


Читайте все о последних открытиях тренажерных залов, мероприятиях, посвященных здоровому образу жизни, и тенденциях в области фитнеса в нашем еженедельном информационном бюллетене Wellness.

Фото через Getty Images

Когда дело доходит до бега, чем меньше одежды, тем лучше. Вы хотите быть как можно более аэродинамичным, и чем больше снаряжения вы буксируете, тем больше энергии вам придется приложить. Однако зимой в Бостоне у вас не так много выбора. Если вы хотите продолжать бегать на свежем воздухе, необходима соответствующая экипировка для бега в холодную погоду.

Не поймите меня неправильно: у нас в Бостоне достаточно красивых и высокотехнологичных крытых беговых студий, чтобы удовлетворить потребности любого гонщика. Но есть что-то особенное в свежем воздухе и свежем ветре в лицо, чего нельзя найти в стерильной обстановке тренажерного зала на пульсирующей беговой дорожке.

Благодаря моему знанию бостонской беговой сцены и накопленному гоночному опыту различных других сотрудников Boston (финишеров Бостонского марафона и самих бегунов на протяжении всей жизни), мы составили этот список необходимой беговой экипировки для холодной погоды, которую вы наверняка не сможете носить. уйти из дома без этой зимы.Если только вы не мечтаете об обморожении пальцев на ногах и обожженных ветром щеках — тогда еще больше силы вам, потому что вы сумасшедший, но, вероятно, чертовски бегун.

1. Налобный фонарь

Том Стэкпоул, старший редактор Boston , говорит, что если вы хотите бегать зимой, налобный фонарь — это одна из наиболее важных вещей, которые вам нужны. В конце концов, к 15:30 темнеет, поэтому, если вам нравится вести учет миль вечером, крайне важно, чтобы вы могли видеть и быть увиденными, особенно с учетом того, как мы любим водить машину здесь, в Массачусетсе.

Где купить: Не нужно грабить банк — этот на Amazon вполне подойдет. В Runner’s World также есть полный список налобных фонарей для покупки. На местном уровне Marathon Sports предлагает широкий выбор светоотражающей одежды, такой как жилеты, нарукавные повязки и фонарики.

2. Маска для лица и/или шапка

Вам нужно защитить голову и лицо от холода с помощью материала, который является одновременно легким и влагоотводящим, но достаточно тяжелым, чтобы удерживать тепло. Микаэла Куигли, заместитель редактора по исследованиям в Бостон, , носит баффы или длинные утеплители для шеи, которые можно носить как повязку на голову или как маску для лица. Это отличный вариант, поскольку и погода, и температура вашего тела меняются, поэтому вы можете соответствующим образом приспособиться.

Где купить: Marathon Sports имеет трубки Kari Traa из мериносовой шерсти, которые обеспечивают изоляцию во влажном и сухом состоянии. У них также есть зимние шапки и повязки на голову. Или попробуйте местные джанги, чтобы купить грелки для шеи и головные уборы с причудливыми рисунками.

3. Тайтсы или леггинсы для бега

Защитите самую важную часть тела во время бега: ноги! Стэкпол говорит, что не обязательно вкладывать кучу денег в леггинсы, но они являются одним из тех предметов одежды, которые могут быть чрезвычайно универсальными, поэтому не страшно потратить лишнюю копейку. Куигли предпочитает модели на флисовой подкладке.

Где купить: Когда дело доходит до одежды, доверьтесь профессионалам Nike Boston. Все беговые тайтсы и леггинсы Nike выполнены из ткани Dri-Fit, которая отводит влагу от кожи.

4. Перчатки и грелки для рук

В то время как ваши ноги выполняют большую часть работы, ваши руки и кисти могут немного больше подвергаться воздействию непогоды. В то время как большинство перчаток подойдут, держите пальцы довольными грелками для рук и не забывайте время от времени перемещать их.

Где купить: Эти перчатки Inverno от Tracksmith совместимы с сенсорным экраном на кончиках пальцев, так что вам не придется возиться с отверстиями для пальцев, чтобы сменить музыку или приостановить работу приложения для отслеживания пробежки.Грелки для рук можно найти в магазинах шаговой доступности или продуктовых магазинах.

5. Шерстяные носки для бега

При покупке носков для бега ищите мериносовую шерсть и материал, который останется сухим, как нейлон. Стэкпол говорит, что носки Smartwool стали настоящим открытием для его тренировок. Носки Balega также являются отличным вариантом, так как они изготавливаются из более прочных материалов и идеально подходят по форме вашей стопы.

Где купить: Marathon Sports предлагает широкий выбор носков таких брендов, как Balega и Brooks.У New Balance также есть собственная линейка носков для трейлраннинга, разработанных для оптимальной поддержки свода стопы, комфорта и тепла.

6. Обувь для трейлраннинга или кошки

Когда Новая Англия бросает вам вызов, будьте готовы бежать в них — снег и лед не должны вас останавливать, если только вы не экипированы подходящей обувью. Обычные кроссовки не выдержат слякоть и осадки. Ищите легкие кроссовки для трейлраннинга с цепкой подошвой и водонепроницаемым верхом. Куигли говорит, что у нее есть друзья, которые используют кошки, но они, вероятно, больше подходят для таких мест, как Блю-Хиллз или Миддлсекс-Феллс, и меньше для тех, кто просто придерживается городских улиц.

Где купить: Stackpole рекомендует Innov8. Что касается местных вариантов, попробуйте кроссовки Reebok All Terrain Craze или широкий выбор кроссовок Marathon Sports для трейлраннинга.

7. Легкая, но прочная беговая куртка

Когда дело доходит до зимнего бега, все зависит от многослойности. Сверху вам понадобится базовый слой, например, футболка с длинными рукавами для бега, а поверх нее куртка или жилет. Куигли выбирает жилет для бега, чтобы руки были свободны, но Стэкполу нравится чувствовать себя в легкой куртке, которая немного изолирует тепло.Однако это зависит от личных предпочтений, поэтому посмотрите, что лучше всего подходит для вас. И помните: вы всегда можете снять слои, но становится немного сложно добавить слои, когда вы пробежали две или три мили и вдруг замерзли.

Где купить:   Попробуйте жилет или куртку Radiant Heat от New Balance с пуховой конструкцией и теплоизоляцией. Компания Heartbreak Hill Running также предлагает широкий выбор ветровок и курток для мужчин и женщин различных цветов и дизайнов.

Как одеться для успешного бега зимой

Есть старая поговорка: «Нет плохой погоды, бывает неподходящая одежда». Кто сказал это первым, вопрос для обсуждения. Но дело не в том, кто первым придумал эту концепцию. Это основное сообщение, которое нас больше всего волнует.

Правильная одежда может помочь вам процветать в любую погоду. Это включает в себя одежду для зимнего бега. Имея это в виду, вы можете использовать приведенную ниже таблицу в качестве инструмента, который поможет вам выбрать одежду, которая поможет вам справиться с холодной погодой и не отставать от тренировок.Следите за нашими амбассадорами DICK’S Sporting Goods Run и получайте полезные советы о том, как одеваться для прогресса.

Одни бегуны бегут горячо, другие крутятся; одни сильно потеют, другие почти не потеют. Это означает, что в первую очередь нужно одеваться для вашего комфорта. Амбассадор Run Эми Адкинс добавляет: «Это действительно относится к бегунам и к тому, что им наиболее удобно. Так что то, что работает для меня, может не сработать для кого-то другого».

При выборе зимнего тренировочного снаряжения имейте в виду следующее:

ВЛАГОВЫВОДЯЩИЙ БАЗОВЫЙ СЛОЙ

Важность влагоотводящих свойств этого слоя невозможно переоценить, потому что при низких температурах может быть очень опасно удерживать пот близко к коже.Вы можете спросить, если вам достаточно тепло, чтобы потеть, какая разница? Разница в том, что попадание влаги на кожу способствует быстрой потере тепла, что может быстро привести к опасному снижению температуры тела и переохлаждению.

ТЕРМИЧЕСКИЙ СЛОЙ

Термический слой важен для улавливания тепла, чтобы вам не было ни слишком холодно от погоды, ни слишком жарко от тренировки. Некоторое тепловое снаряжение более высокого качества имеет стратегические вентиляционные отверстия, которые могут помочь выровнять тепло.

ЗАЩИТНЫЙ СЛОЙ

Этот слой предназначен не столько для удержания тепла, сколько для защиты от элементов. Хороший защитный слой специально разработан для защиты от дождя, слякоти и ветра, позволяя тепловому слою выполнять работу, необходимую для сохранения тепла. Посол Run Райан Маршалл говорит, что беговая куртка премиум-класса может помочь в достижении этого постоянного комфорта. «Когда дует ветер, он не проникает через куртку. Он отклоняется, так что это действительно помогает согреться и не дает ветру прорезать вас».

ПРИНАДЛЕЖНОСТИ

Adkins заявляет, что вы также должны защищать голову теплой удобной беговой шапкой во время бега на холоде.«Это будет первая часть тебя, которая остынет, и если ты будешь думать о таких вещах, это может испортить твой бег».

Использование беговых перчаток, грелок для ушей, шейных гетр и балаклав также может помочь согреть конечности в ненастных условиях. Маршалл добавляет, что пара качественных зимних носков для бега также может улучшить ваш опыт. «Зимой хорошо иметь более толстые [носки]. Они по-прежнему легкие, но согревают ваши ноги, а также отводят влагу», — говорит он.

Также рекомендуется защищать ноги обувью, рассчитанной на четвертый сезон. Большинство известных брендов предлагают обувь, которая обеспечивает защиту от дождя и снега, а также от низких температур и слабого освещения. Обратите внимание на такие особенности, как светоотражающие детали и верх из атмосферостойких материалов.

Хотя зимние условия могут помешать вам достичь личных рекордов, они не должны полностью останавливать вас на пути.

20 Лучшая ходовая часть для холодной погоды

Предоставлено

Зима всегда была раем для домоседов.И этой зимой скрываться от внешнего мира (и постоянно растущего списка вариантов) вполне понятно. Даже похвально. За исключением случаев, когда речь идет о ваших ежедневных (еженедельных? ежемесячных?) тренировках. Не оставайтесь дома. На самом деле, не оставайтесь внутри вообще. Наденьте лучшую зимнюю экипировку и отправляйтесь в путь. Слушай, я знаю, что трудно чувствовать себя мотивированным, когда на улице 15 градусов, а твоя кровать соблазнительно шепчет, чтобы ты заполз обратно под одеяло еще на пять минут. Ничто не дает вам больше поводов для того, чтобы уклониться от столь необходимых упражнений, чем далеко не идеальная погода.Я понимаю. Слишком холодно? Слишком снежно? Слишком солнечно? Уверенный мужчина. Что бы вы ни сказали.

Этой зимой будь той переменой, которую ты хочешь увидеть в мире. (Или, по крайней мере, купить ее.) Почему бы не отказаться от беговой дорожки, которую вы заказали в начале самоизоляции, в бредовом и смехотворно недолгом всплеске мотивации и не взяться за дело лицом к лицу? Да, может быть прохладно и, может быть, немного мокро. Но если все сделано правильно, безопасный выход в мир — на улицу, на тропу или на трассу — может быть гораздо более увлекательным способом сделать эти шаги, чем мучиться в клаустрофобной агонии в помещении.При условии, конечно, что вы одеты соответствующим образом.

Черт, я бы даже сказал, что инвестиции в правильное зимнее снаряжение могут стать ключом к тому, чтобы с нетерпением ждать утренних пробежек в этом сезоне. Итак, от термоудерживающих футболок до лучших компрессионных колготок, которые можно купить за деньги, здесь есть все, что вам нужно, чтобы убедиться, что вы продолжаете получать новые PR, дождь, солнце, снег или что-то еще.

Реклама — продолжить чтение ниже

Кепка для часов Heattech

Держите эти длинные, взлохмаченные локоны подальше от глаз в пути.

Легкие носки Standard Crew

Пришло время приобрести носки, которые будут держать ваши ноги в тепле в любое время года.

Шерстяные носки Run Crew

Я серьезно. Ваши пальцы заслуживают лучшего.

Джим Бини

Как скажет вам любой ярый энтузиаст бега, конечности — т.е.е. пальцы на ногах, уши, пальцы — всегда первые части вашего тела, которые чувствуют озноб. Во время следующего забега потяни этого парня низко над ушами и продолжай.

Инфракрасные перчатки для бега ColdGear

Помните, что ваши пальцы почти мгновенно замерзают? Чтобы избежать этого, возьмите в руки (а затем наденьте) эти облегающие перчатки Under Armour с изолирующей трикотажной внутренней частью и гладкой поверхностью, созданной для бега в холодную погоду.

Носки Pro Performance

Поверьте мне: бег в холодную погоду — это защита пальцев ног, как будто вы находитесь на съемочной площадке фильма Тарантино и вот-вот получите большой прорыв. Эти носки Oakley отлично подходят не только для катания на лыжах.

Компрессионный макет ColdGear Armor

Как всегда, слои вам в помощь.Начните с футболки ColdGear от Under Armour, потому что да, она немного крутая.

Тайтсы Airknit Performance

Термальный технический свитер

Преимущество свитера с половинной молнией, особенно изготовленного с использованием термотехнологий, заключается в том, что вы можете проветривать его после пробежки одним быстрым движением.

Брюки Cresta Wool Ultralight 150

л.Длинное нижнее белье L.Bean согреет вас, независимо от того, как вы его наденете.

Рубашка с длинным рукавом из базового слоя Merino 150

Если вам не по душе полностью синтетический материал, этот топ из мериносовой смеси использует преимущества терморегулирующих свойств натурального волокна (а также его впечатляющий фактор комфорта).

Термоколготки Momentum

Брукс не зарекомендовал себя как ведущее имя в беговой игре, скупясь на детали.Термоколготки этого бренда обещают тепло и комфорт независимо от того, как долго вы собираетесь на прогулку.

Жилет ADV Storm Insulate

Отличная термофутболка (см. выше) или термозастежка-молния (см. ниже) определенно помогут в холодном климате. Но если вам нужна дополнительная изоляция, но при этом ваши руки остаются подвижными, достаньте жилет. И эта модель от Craft, которая была протестирована для беговых лыж, но так же хорошо подходит для бега, является одной из лучших.

Утепленная пуховая куртка OMNI

Достаточно сказать, что во время бега вы будете выделять много тепла. Но если вы один из тех парней, которым действительно нравится выдерживать лютый холод, вам понадобится пуховик, сохраняющий тепло и эргономичный. И этот пуховик Oakley отвечает всем требованиям.

Полная молния Surge Warm

Фирменная теплая влагоотводящая ткань Lululemon создает такой слой, который вам не захочется снимать, даже после того, как вы сбросили кроссовки и скользнули обратно в постель.

Штаны Stability 2-in-1

Если вам нравится покупать шорты и колготки одним махом, Alo сделает для вас единый пакет.

Штаны для бега Storm-FIT ADV Run Division

Брюки, которые вы должны надеть на любые неспешные пробежки в этом сезоне (а потом, возможно, и на несколько поручений).

Куртка Бостон Билли

Куртка Tracksmith из дышащего эластичного джерси специально разработана, чтобы поддерживать тепло, но не удушье во время движения.

COLD.RDY Беговая куртка

Как сокращают хорошие люди в Team Adidas: готовый к холоду, легкий слой, полностью сделанный из водоотталкивающего переработанного полиэстера.

Толстовка с капюшоном Wooler Houdi

Вы просто знаете, что любой бренд, который имеет наглость называть себя в честь самого известного фокусника всех времен, представляет продукт, который лишит вас дара речи.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.