Содержание

Катя Усманова до и после пластики, фото, как выглядит сейчас 2021

Красивая, привлекательная, спортивная и подтянутая – все это она, Екатерина Усманова. Популярный тренер на личном примере доказывает, что любая девушка может стать обладательницей сексуальной фигуры. В социальных сетях она часто устраивает марафоны, которые помогают подписчицам добиться совершенства. Ей восхищаются, ее любят и уважают. Однако многих женщин интересует вопрос о том, как выглядела Катя Усманова до и после пластики.

Биография

Сегодня биография Екатерины Усмановой интересует многих мужчин и женщин. Привлекательная особа родилась 1 октября 1989 в городе Крымск, располагающийся на территории Краснодарского края. С детства она была очень активным ребенком – посещала различные секции, успевала заниматься спортом дома. С 13 лет у нее проснулся интерес к тхэквондо. Уже спустя два года она стала обладателем зеленого пояса.

Екатерина в детстве выглядела очаровательной и хрупкой девочкой, при этом, она отличалась стойким и целеустремленным характером.

Она всегда добивалась поставленной цели. Близкие люди пророчили ей успех.

В школе у Усмановой всегда были хорошие оценки. Особый интерес у нее вызывали занятия по русскому языку и литературе. Несмотря на достижения в спорте, с этим родом деятельности они никогда не хотела связать свою жизнь, ей больше по душе было финансирование и экономика.

Карьера и достижения

В возрасте 18 лет будущий тренер получила школьный аттестат, в котором были исключительно положительные отметки. Девушка поступила учиться в Москву на факультет финансирования на заочное отделение. В 2012 году, получив диплом о высшем образовании, она устроилась на работу менеджментом по рекламе. При этом, регулярно посещала спортивный зал.

Карьеру в области спорта Усманова начала после того, как первый раз вышла замуж. Супруг всегда поддерживал свою возлюбленную и помог ей добиться серьезных успехов в спорте, в том числе, заслужить несколько побед по бодибилдингу. Вскоре, спорт серьезно увлек девушку, она уволилась с основной работы и устроилась в фитнес-клуб тренером.

Сегодня за спиной молодой девушки немало серьезных достижений, в том числе,

После побед Екатерина Усманова стала продуктивно работать тренером, консультантам по сети и фитнес-моделью. В узких кругах она стала популярной личностью, ей поступали различные предложения о сотрудничестве.

Спортсменка также создала свой канал «Yougifted», на котором давала рекомендации о тренировках, здоровом образе жизни и правильном питании. В 2014 году она выпустила линию собственных купальников, а в 2017 создала проект «Усманова тим». Вскоре она стала одним из самых популярных тренеров, о котором знали не только в Москве, но и в России.

Личная жизнь

Личная жизнь Екатерины Усмановой всегда была интересна поклонникам и поклонницам. Со своим будующем супругом Александром она познакомилась, когда работала тренером. Сначала их отношения имели только деловой характер. Вскоре, молодые люди поняли, что испытывают симпатию друг к другу и между ними завязался серьезный роман.

Александр всегда был главной опорой и поддержкой для своей возлюбленной. В 2010 году он сделал Екатерине предложение руки и сердца, на что она согласилась. Брак продлился немного больше 2 лет, после чего они развелись.

С 2013 года фитнес-звезда тщательно скрывала свою личную жизнь, игнорировала все вопросы, которые касались ее объектов симпатий. В 2019 году стало известно о том, что она снова вышла замуж. Ее супругом стал Павел Коршунов. В сентябре этого же года у пары родилась дочь Полина. За беременность звезда поправилась больше чем на 20 килограмм, но с легкостью смогла их сбросить.

Пластические операции

Как показывает статистика, Екатерина Усманова в большей степени имеет большую популярность среди мужчин. Молодые люди неоднократно пересматривают видео, наслаждаясь ее спортивной фигурой и сексуальными формами. Женщины же ищут подвох и стремятся выяснить, какую пластику делала тренер.

Силиконовое тело

Самый распространенный вопрос среди поклонников — что увеличила Усманова. Первое, что заметили подписчики, как сильно изменилась ее грудь. Девушка продемонстрировала фото в купальники и объемными и подтянутыми формами, что кажется несвойственным для мамочки, недавно родившей ребенка.

Сама Екатерина не отрицает факт хирургического вмешательства. Она рассказывает, что неоднократно выступала в спортивных состязаниях, где принимала различные препараты, в том числе, и допинги. Из-за их воздействия грудь сильно уменьшилась, поэтому девушка приняла решение ее увеличить. Стоит заметить, что грудь спортсменки не выглядит вульгарно, она идеально сочетается с ее спортивными формами.

Также представительницы женского пола тщательно изучили фото Екатерина после пластики и пришли к выводу, что она удалила тазобедренные кости, чтобы тоньше казалась талия. Сама звезда отрицает этот факт, она уверяет, что изменения могут казаться из-за удачно выбранного ракурса для фото.

Лицо

До сих пор ходят слухи о том, что Усманова сделала и пластику лица. Если сравнить фото, когда она работала тренером и сейчас, когда стала популярным тренером можно заметить, что у нее стал более тонкий нос, выраженные скулы и пухлые губы.

Но при этом она продолжает выглядеть естественно и привлекательно.

Сама же «фитоняшка» утверждает, что никаких хирургических вмешательств на лице она не делает и не планирует выполнять. Однако периодически она посещает косметолога и самостоятельно осуществляет уход за собой, что позволяет ей всегда выглядеть свежо и молодо.

Что с ней сейчас

В 2021 году Екатерина Усманова продолжает вдохновлять своих подписчиков на то, чтобы они становились обладателем стройного и подтянутого тела. В просторах интерната она дает рекомендации о тренировках и правильном питании. Она устраивает марафоны, которые помогает девушкам избавиться от лишнего веса и создать идеальное тело.

Девушка периодически устраивает бесплатные марафоны на своей страничке в социальной сети, в которых может принять участие абсолютно любая женщина. Также она продолжает тренировать в зале, в том числе, проводить индивидуальные программы занятий. Внешность девушки постоянно меняется, становится сексуальнее и привлекательнее. Поклонники пытаются выяснить, делали ли она пластики. Екатерина Усманова уверяет, что хирургические вмешательства коснулись только ее груди, остальные видоизменения – это следствие ее усердной работы над собой.

В личной жизни девушки спокойный и размерный период. Она счастлива в браке с Павлом Коршуновым. Вместе они воспитывают маленькую дочь. У супругов плотный рабочий график, поэтому в свободное время они стремятся провести время в окружении своей семьи.

Советы от Екатерины Усмановой

Пока поклонники сравнивают фото до и после пластики, Екатерина Усманова продолжает работать над собой и постоянно меняться в лучшую сторону.  По ее мнению, путь к совершенству держится на 5 основных принципах.

  1. Сбалансированное питание. Фитнес-модель уверяет, что для достижения хороших и стойких результатов нельзя голодать и придерживаться изнурительных диет. Рекомендуется, чтобы в основу рациона входили свежие фрукты и овощи, кисломолочные продукты, нежирное мясо и рыба, крупы и злаки. При этом, порции должны быть умеренными.
  2. Питьевой режим. Вода, по мнению тренера, важна для организма. Она регулирует тепловой баланс, насыщает клетки питательными веществами, очищает организм от токсинов и шлаков. Норма жидкости для человека – 30 мл на каждый килограмм веса.
  3. Правильная разминка. Перед любой тренировкой следует хорошо разогреть тело, иначе, она будет неэффективной. Разминаться следует в течение 10-15 минут.
  4. Постоянство. На конечный результат влияет, насколько регулярными будут тренировки. Важно, не пропускать выполнение упражнений, а лучше, строго придерживаться индивидуального плана занятий. Оптимальный график – через день.
  5. Уверенность в себе. «Фитоняшка» считает, что для получения хороших результатов нужно добиваться своих целей и выходить из зоны комфорта. Это касается не только спорта, но и других сфер жизнедеятельности.

После пластики Усманова выглядит потрясающе. Красивая грудь пропорционально смотрится с ее подкаченными бедрами и ягодицами. В остальном, привлекательная внешность звезды – это результат ее труда и тщательного ухода за собой.

Катя Усманова до и после пластики, фото, как выглядит сейчас 2021

Красивая, привлекательная, спортивная и подтянутая – все это она, Екатерина Усманова. Популярный тренер на личном примере доказывает, что любая девушка может стать обладательницей сексуальной фигуры. В социальных сетях она часто устраивает марафоны, которые помогают подписчицам добиться совершенства. Ей восхищаются, ее любят и уважают. Однако многих женщин интересует вопрос о том, как выглядела Катя Усманова до и после пластики.

Биография

Сегодня биография Екатерины Усмановой интересует многих мужчин и женщин. Привлекательная особа родилась 1 октября 1989 в городе Крымск, располагающийся на территории Краснодарского края. С детства она была очень активным ребенком – посещала различные секции, успевала заниматься спортом дома.

С 13 лет у нее проснулся интерес к тхэквондо. Уже спустя два года она стала обладателем зеленого пояса.

Екатерина в детстве выглядела очаровательной и хрупкой девочкой, при этом, она отличалась стойким и целеустремленным характером. Она всегда добивалась поставленной цели. Близкие люди пророчили ей успех.

В школе у Усмановой всегда были хорошие оценки. Особый интерес у нее вызывали занятия по русскому языку и литературе. Несмотря на достижения в спорте, с этим родом деятельности они никогда не хотела связать свою жизнь, ей больше по душе было финансирование и экономика.

Карьера и достижения

В возрасте 18 лет будущий тренер получила школьный аттестат, в котором были исключительно положительные отметки. Девушка поступила учиться в Москву на факультет финансирования на заочное отделение. В 2012 году, получив диплом о высшем образовании, она устроилась на работу менеджментом по рекламе. При этом, регулярно посещала спортивный зал.

Карьеру в области спорта Усманова начала после того, как первый раз вышла замуж. Супруг всегда поддерживал свою возлюбленную и помог ей добиться серьезных успехов в спорте, в том числе, заслужить несколько побед по бодибилдингу. Вскоре, спорт серьезно увлек девушку, она уволилась с основной работы и устроилась в фитнес-клуб тренером. Сегодня за спиной молодой девушки немало серьезных достижений, в том числе,

После побед Екатерина Усманова стала продуктивно работать тренером, консультантам по сети и фитнес-моделью. В узких кругах она стала популярной личностью, ей поступали различные предложения о сотрудничестве.

Спортсменка также создала свой канал «Yougifted», на котором давала рекомендации о тренировках, здоровом образе жизни и правильном питании. В 2014 году она выпустила линию собственных купальников, а в 2017 создала проект «Усманова тим». Вскоре она стала одним из самых популярных тренеров, о котором знали не только в Москве, но и в России.

Личная жизнь

Личная жизнь Екатерины Усмановой всегда была интересна поклонникам и поклонницам. Со своим будующем супругом Александром она познакомилась, когда работала тренером. Сначала их отношения имели только деловой характер. Вскоре, молодые люди поняли, что испытывают симпатию друг к другу и между ними завязался серьезный роман. Александр всегда был главной опорой и поддержкой для своей возлюбленной. В 2010 году он сделал Екатерине предложение руки и сердца, на что она согласилась. Брак продлился немного больше 2 лет, после чего они развелись.

С 2013 года фитнес-звезда тщательно скрывала свою личную жизнь, игнорировала все вопросы, которые касались ее объектов симпатий. В 2019 году стало известно о том, что она снова вышла замуж. Ее супругом стал Павел Коршунов. В сентябре этого же года у пары родилась дочь Полина. За беременность звезда поправилась больше чем на 20 килограмм, но с легкостью смогла их сбросить.

Пластические операции

Как показывает статистика, Екатерина Усманова в большей степени имеет большую популярность среди мужчин. Молодые люди неоднократно пересматривают видео, наслаждаясь ее спортивной фигурой и сексуальными формами. Женщины же ищут подвох и стремятся выяснить, какую пластику делала тренер.

Силиконовое тело

Самый распространенный вопрос среди поклонников — что увеличила Усманова. Первое, что заметили подписчики, как сильно изменилась ее грудь. Девушка продемонстрировала фото в купальники и объемными и подтянутыми формами, что кажется несвойственным для мамочки, недавно родившей ребенка.

Сама Екатерина не отрицает факт хирургического вмешательства. Она рассказывает, что неоднократно выступала в спортивных состязаниях, где принимала различные препараты, в том числе, и допинги. Из-за их воздействия грудь сильно уменьшилась, поэтому девушка приняла решение ее увеличить. Стоит заметить, что грудь спортсменки не выглядит вульгарно, она идеально сочетается с ее спортивными формами.

Также представительницы женского пола тщательно изучили фото Екатерина после пластики и пришли к выводу, что она удалила тазобедренные кости, чтобы тоньше казалась талия. Сама звезда отрицает этот факт, она уверяет, что изменения могут казаться из-за удачно выбранного ракурса для фото.

Лицо

До сих пор ходят слухи о том, что Усманова сделала и пластику лица. Если сравнить фото, когда она работала тренером и сейчас, когда стала популярным тренером можно заметить, что у нее стал более тонкий нос, выраженные скулы и пухлые губы.

Но при этом она продолжает выглядеть естественно и привлекательно.

Сама же «фитоняшка» утверждает, что никаких хирургических вмешательств на лице она не делает и не планирует выполнять. Однако периодически она посещает косметолога и самостоятельно осуществляет уход за собой, что позволяет ей всегда выглядеть свежо и молодо.

Что с ней сейчас

В 2021 году Екатерина Усманова продолжает вдохновлять своих подписчиков на то, чтобы они становились обладателем стройного и подтянутого тела. В просторах интерната она дает рекомендации о тренировках и правильном питании. Она устраивает марафоны, которые помогает девушкам избавиться от лишнего веса и создать идеальное тело.

Девушка периодически устраивает бесплатные марафоны на своей страничке в социальной сети, в которых может принять участие абсолютно любая женщина. Также она продолжает тренировать в зале, в том числе, проводить индивидуальные программы занятий. Внешность девушки постоянно меняется, становится сексуальнее и привлекательнее. Поклонники пытаются выяснить, делали ли она пластики. Екатерина Усманова уверяет, что хирургические вмешательства коснулись только ее груди, остальные видоизменения – это следствие ее усердной работы над собой.

В личной жизни девушки спокойный и размерный период. Она счастлива в браке с Павлом Коршуновым. Вместе они воспитывают маленькую дочь. У супругов плотный рабочий график, поэтому в свободное время они стремятся провести время в окружении своей семьи.

Советы от Екатерины Усмановой

Пока поклонники сравнивают фото до и после пластики, Екатерина Усманова продолжает работать над собой и постоянно меняться в лучшую сторону.  По ее мнению, путь к совершенству держится на 5 основных принципах.

  1. Сбалансированное питание. Фитнес-модель уверяет, что для достижения хороших и стойких результатов нельзя голодать и придерживаться изнурительных диет. Рекомендуется, чтобы в основу рациона входили свежие фрукты и овощи, кисломолочные продукты, нежирное мясо и рыба, крупы и злаки. При этом, порции должны быть умеренными.
  2. Питьевой режим. Вода, по мнению тренера, важна для организма. Она регулирует тепловой баланс, насыщает клетки питательными веществами, очищает организм от токсинов и шлаков. Норма жидкости для человека – 30 мл на каждый килограмм веса.
  3. Правильная разминка. Перед любой тренировкой следует хорошо разогреть тело, иначе, она будет неэффективной. Разминаться следует в течение 10-15 минут.
  4. Постоянство. На конечный результат влияет, насколько регулярными будут тренировки. Важно, не пропускать выполнение упражнений, а лучше, строго придерживаться индивидуального плана занятий. Оптимальный график – через день.
  5. Уверенность в себе. «Фитоняшка» считает, что для получения хороших результатов нужно добиваться своих целей и выходить из зоны комфорта. Это касается не только спорта, но и других сфер жизнедеятельности.

После пластики Усманова выглядит потрясающе. Красивая грудь пропорционально смотрится с ее подкаченными бедрами и ягодицами. В остальном, привлекательная внешность звезды – это результат ее труда и тщательного ухода за собой.

Россия и Украина: онлайн военной операции 27 февраля

«МК» ведет онлайн следующего дня событий на Украине

7. 54  Подразделения Народной Милиции ДНР усиливают наступающую группировку для концентрации сил на мариупольском направлении. «Подразделения Народной Милиции ДНР усиливают наступающую группировку для минимизации жертв и повреждений, а так же концентрации сил на мариупольском направлении», — сообщили в пресс-службе Народной милиции ДНР.

7.35  Украинские войска обстреляли Горловку. По населенному пункту выпущено более десятка мин. Об этом сообщило представительство  ДНР в СЦКК.

7.15 Мьянма поддержала спецоперацию России на Украине.

6. 35 Власти США считают, что Белоруссия готовится направить своих военнослужащих на Украину для поддержки российской военной операции. Об этом пишет Washington Post.

5. 34 Новая Зеландия выделит $1,3 млн Международному комитету Красного Креста (МККК) в качестве гуманитарной помощи Украине. Об этом рассказал министр иностранных дел страны Нанаия Махута.

4.31 Вооруженные силы Украины (ВСУ) обстреляли 16 раз за минувшие сутки девять населенных пунктов Луганской Народной Республики (ЛНР). Об этом сообщило в понедельник представительство ЛНР в Совместном центре по контролю и координации режима прекращения огня (СЦКК). В городе Первомайск разрушен дом.

4.15  Ватикан заявил, что  готов помочь России и Украине встать на путь диалога, сообщил газете «Репубблика» государственный секретарь кардинал Пьетро Паролин.

03. 50 Власти Австралии ввели санкции в отношении президента России Владимира Путина и ряда высших должностных лиц РФ с 28 февраля 2022 года. Об этом заявил премьер-министр страны Скотт Моррисон.

01. 15 Еврокомиссар Янез Ленарчич сообщил журналистам, что в ЕС готовятся к массовому наплыву перемещённых граждан Украины. По его словам, эта цифра может составить до 7 миллионов человек.

01.12 Штаб обороны Донецкой народной республики распространил сообщение, в котором говорится, что украинские военные обстреляли район газопровода в Горловке, в результате чего возникла утечка газа. В настоящее время поврежденный участок трубопровода перекрыт.

00.28 С 28 февраля 2022 года компания «Аэрофлот» приостанавливает все авиарейсы в Европу до последующего уведомления.

00.15 Как сообщает Bloomberg, в Евросоюзе обсуждают возможность введения санкций против Пескова, Усманова, Фридмана, Авена, Мордашова и Ролдугина.

23:59 FIDE осудила публичные заявления гроссмейстера Сергея Карякина и сообщила, что передает его дело в комиссию по этике и дисциплине. Ранее Карякин написал открытое письмо президенту Владимиру Путину, в котором поддержал начало спецоперации России на Украине.

23:55 Володин в своем телеграм-канале обрушился на россиян, которые не поддерживают операцию на Украине. «Появились те, кто начинает рассуждать на тему мира, — пишет он. — Подобные разговоры слышим от родившихся «с золотой ложкой во рту» и уехавших за границу». «Неприемлема также позиция ряда деятелей культуры… Это никак иначе как предательством своего народа и тех, кто участвует в миротворческой операции, не назовёшь», — написал Володин и предложил несогласным артистам отказаться «от государственных грантов, от должностей в бюджетных учреждениях».»Счастлив не тот, у кого жизнь сложилась успешно и богато, а тот, кто чувствует себя единым со своим народом и страной», — подытожил он.

23:50 В Ассоциации туроператоров России сообщили, что более 27 тысяч российских туристов сейчас в странах, где имеются проблемы с вылетом в РФ. «Всего за рубежом может находиться сейчас свыше 150 тысяч туристов».

23:42 Совбез ООН проголосовал за проведение в течение 24 часов спецсессии Генассамблеи ООН по Украине.

23:38 ТАСС со ссылкой на источник передает, что переговоры России и Белоруссии начнутся в понедельник утром.

23:29 Белорусский политолог Юрий Воскресенский, который считается близким к соорганизаторам переговоров России и Украины, заявил, что «переговоры пройдут утром в понедельник». По его словам, «боясь за свою жизнь», украинская делегация решила заезжать в Белоруссию через Польшу, а не двигаться по прямой через Гомель. «Они едут огромным кругом», — сказал политолог РИА Новостям.

23:23 Боррель: также главы МИД ЕС договорились расширить черный список людей и компаний. «Он включает российских олигархов и бизнесменов … а также политические фигуры … Как те, кто сеет пропаганду, — пропагандисты, так и военные», — сказал Боррель (цитата по РИА Новости).

23:16 Росавиация, Ростуризм и МИД готовят вывоз граждан РФ из ЕС, скоро будет сформирован график рейсов. Как сообщили в Росавиации, авиакомпании РФ готовы выполнить свои обязательства перед пассажирами.

23:04 РИА передает, что рейс «Аэрофлота» Москва — Нью-Йорк на подлете к США развернулся и полетел обратно.

23:00 В рамках санкций, по словам Борреля, решено запретить вещание на территории Евросоюза RT И Sputnik. Решение по санкциям будет в ближайшие часы оформлено официально и опубликовано.

22:53 Боррель объявил о новых санкциях ЕС: парализовать актив Банка России, отключить ряд российских банков от SWIFT, запретить российским самолетам перемещаться в воздушном пространстве ЕС. Также — предоставить Украине вооружения и прочее на 500 млн евро.

22:49 Meta не намерена сама отключать Facebook и Instagram в РФ, заявил вице-президент компании — там считают что этого делать нельзя. Но по просьбе Киева Meta ограничила доступ к аккаунтам нескольких российских госСМИ с территории Украины.

22:40 Посольство США в РФ рекомендовало американцам рассмотреть возможность немедленного отъезда «все еще доступными коммерческими вариантами сообщения».

22:37 Власти Эстонии планируют последовать примеру Латвии, Литвы и Чехии, прекративших выдачу виз россиянам. Об этом заявил глава эстонского МВД Кристиан Яани.

22:31 Франция в понедельник представит проект резолюции в Совбез ООН по гуманитарной помощи для жителей Украины.

22:29 МИД G7 заявили, что не признают изменений вследствие операции РФ на Украине

22:26 UPS и FedEx приостановили доставку грузов в РФ и на Украину. UPS заявила, что бесплатно вернет посылки, которые уже были отправлены в доставку. — если это будет возможно. FedEx заявила, что уже отправленные товары будут храниться в сети компании.

22:19 ФИФА запретила использовать флаг и гимн РФ в международных матчах с участием команд РФС. В России запрещаются футбольные матчи сборных, сборная РФ будет играть домашние матчи на нейтральном поле без зрителей. Также ФИФА заявила, что продолжит диалог с МОК и УЕФА для решений по дополнительным санкциям, включая возможное отстранение сборной России от соревнований.

22:11 Ахеджакова в эфире Пятого канала заявила, что не переводила никаких денег украинской армии: «Не представляю, как можно перевести деньги в армию, я даже не представляю, как это можно сделать».

22:10 Зеленский в Twitter заявил, что Бельгия поставит противотанковые гранатометы: «Было приятно узнать, что в дополнение к вчерашним соглашениям Бельгия направляет нам еще 3000 пулеметов и 200 противотанковых гранатометов».

22:02 Кличко заявил, что в Instagram появился фейковый «клон» его страницы. Он призвал отслеживать только свои официальные аккаунты в соцсетях: «Официальные каналы связи в соцсетях отмечают значок проверки («синяя галочка»)».

21:50 В ДНР заявили об ударе ВСУ по водоводу «Северский Донец-Донбасс». В штабе теробороны ДНР сообщили, что работа водовода была остановлена еще 25 февраля, но теперь «трубопровод требует дополнительного ремонта». Жителей призвали запастись водой.

21:45 Кадыров показал новое видео с чеченцами на Украине. На кадрах показана колонна военной техники, остановившаяся на дороге, вокруг ходят вооруженные силовики из Чечни — улыбаются в камеру, общаются между собой.

21:39 ТАСС передает, что итальянская Repubblica пишет: украинская сопрано Людмила Монастырская и российская меццо-сопрано Екатерина Губанова обнялись на сцене «Сан-Карло» в Неаполе, где поставлена «Аида». Издание отмечает, что зрители восприняли жест артисток как призыв к миру.

21:32 Министр экономики Германии Роберт Хабек заявил, что существует угроза прекращения поставок энергоносителей со стороны России: «Россия скажет: вы вводите санкции, мы отвечаем в ответ, поэтому мы перестаем поставлять уголь, нефть или газ». По словам Хабека, это «без сомнений» затронет энергетическую экономику Германии. При этом он выразил надежду, что со временем все образуется: «Я надеюсь, разумеется, что мы когда-то, когда все это будет позади, вернемся к нормальным отношениям».

21:17 Телеканал «Россия» сообщил РИА, что меняет сетку вещания и увеличивает время эфира программ Владимира Соловьева и «60 минут». Соловьева будут давать в эфир с понедельника по субботу после программы «Вести». Также утром и днем с понедельника по пятницу будут выходить «расширенные выпуски» программы «60 минут».

21:08 Министр обороны Финляндии Антти Кайкконен сообщил, что принято решение по дополнительной помощи Украине: разрешить Эстонии поставить Киеву 122-мм гаубицы (закупленные у Финляндии в 2009 году, советской разработки Д30).. Также сообщается, что Госсовет страны решил отправить Украине 2 тысячи бронежилетов, 2 тысячи касок, носилки и средства первой помощи.

20:56 Еще одно требование Киева к мировому сообществу. Минздрав Украины призвал ВОЗ прекратить любое сотрудничество с Россией.

20:47 В РФС прокомментировали возможную отмену стыкового матча ЧМ-2022 между сборными России и Польши. Также там оценивают ситуацию с последующей игрой с победителем пары Швеция — Чехия.

20:45 Швеция решила поставить гранатометы, а также бронежилеты и каски Украине. Как отметил глава правительства скандинавской страны, Стокгольм обычно не оказывает подобную помощь странам, в которых идет внутренний конфликт. Это происходит с 1939 года, когда королевство поддержало Финляндию против СССР. Тем не менее, парламент Швеции в понедельник примет решение о том, одобрить или нет данное решение правительства.

20:36 Интересная информация от издания «Украинская правда». Согласно ей, начало переговоров украинской делегации с россиянами затягивается, так как команда будет добираться до границы с Белоруссией больше времени, чем ожидалось. Об этом сказал представитель президента Украины в Конституционном суде Федор Вениславский.

По его словам, маршрут до границы с Беларусью изменен, и переговоры начнутся в течение нескольких часов.

20:30 Говорит глава европейской дипломатии Жозеп Боррель. По его словам, главы МИД ЕС готовятся одобрить новые санкции против РФ.

«Сегодня мы дадим политическое одобрение пакету мер, описанных председателем Ляйен. Это откроет дорогу быстрому принятию всех необходимых актов», — сказал он.

20:19 И снова о спорте. Международная федерация самбо приостанавливает проведение соревнований на территории России и Белоруссии.

20:14 А вот Венгрия не будет поставлять оружие Украине. Об этом заявил премьер страны Орбан.

20:10 Глава Еврокомиссии отмечает, что ЕС впервые профинансирует покупку и поставку вооружения на Украину.

20:03 Между тем SWIFT заявила, что взаимодействует с властями Евросоюза, чтобы узнать детали об ограничениях по российским банкам. Там уже готовятся поступить по распоряжению.

20:02 Вот так новости! Украина информировала МАГАТЭ о попадании ракет в пункт захоронения радиоактивных отходов в Киеве. Однако признаков радиоактивного выброса нет, о чем сообщил глава организации.

19:42 Тем временем, Минобороны России официально сообщает о погибших российских военных на Украине. Ведомство сообщает, что российскими вооруженными силами с начала специальной военной операции поражены 1 067 объектов военной инфраструктуры Украины. «Среди российских военных в ходе специальной военной операции есть погибшие и раненые», — отметили в Минобороны.

При этом утверждается, что потери ВС России многократно меньше числа уничтоженных украинских националистов.

19:39 А еще ЕС запретит Russia Today и Sputnik в странах союза, заявила глава Еврокомиссии. Также Евросоюз запретит все транзакции с Центробанком РФ. Кроме того, Брюссель введет пакет экономических и персональных санкций против Белоруссии. Также ЕС приветствует беженцев с Украины.

19:34 Все! Евросоюз полностью закрывает воздушное пространство союза для России.

19:32 Кстати, Зеленский подтвердил информацию об уничтожении Ан-225 «Мрия». Это самый большой самолет на планете. Информация об этом появилась ранее в Телеграм-каналах.

19:30 США и еще несколько стран запросили срочное заседание СБ ООН по гуманитарному кризису на Украине. Оно должно пройти 28 февраля.

19:23 А вот, что говорит Зеленский. По его словам, все украинским военным будут платить по 100 тысяч гривен в месяц. «И так будет до тех пор, пока мы не победим», — указал Зеленский.

19:21 Теперь Турция. Нет, воздушное пространство Анкара не закрыла. Но Чавушоглу в разговоре с Лавровым обратился с просьбой о содействии в возвращении на родину находящихся на Украине турецких граждан.

19:20 Сообщение от ФСБ. Еще девять украинских пограничников отказались проходить службу на территории Украины. Они перешли на территорию России.

19:10 А еще Зеленский заявил, что не сильно верит в результат встречи с Россией в Белоруссии, но «пусть попробуют».

19:09 Зеленский рассказал о разговоре с Лукашенко. По его словам, беседа была очень субъективной. «Не хочу, чтобы из Беларуси в Украину летели ракеты, самолеты и отвертки. Не хочу, чтобы войска шли на Украину из Белоруссии. И он меня в этом заверил», — отметил президент Украины в своем Facebook.

19:01 Уточнение от Павла Дурова. Множество пользователей обратилось к руководству мессенджера с просьбой не рассматривать отключение Telegram-каналов.

«В связи с этими обращениями мы приняли решение не рассматривать подобные меры. Однако еще раз прошу перепроверять и не принимать на веру данные, которые публикуются в Telegram-каналах в этот непростой период», — указал Дуров.

19:00 По данным агентства Reuters, Португалия тоже закрывает воздушное пространство для РФ.

18:49 Информация по переговорам РФ и Украины. Их местом будет пункт пропуска Александровка-Вильча, сообщает Sputnik Беларусь.

18:43 Заявление главы украинского МИД Дмитрия Кулебы. По его словам, президент Белоруссии Александр Лукашенко в любой момент готов отдать приказ о введении белорусских войск на территорию Украины.

18:35 Говорит Павел Дуров. Он заявил, что Телеграм будет ограничивать действия каналов в России, а также на Украине, которые публикуют недостоверную информацию о происходящем в соседней стране.

18:32 Ого, Кадыров назвал Ходорковского «настоящим козлом». Такую реакцию у него вызвало видеообращение уехавшего из России миллиардера. По словам бизнесмена, Путин якобы приказал готовить к пуску ядерные ракеты, а Кадыров призвал бомбить украинские города.

«Вряд ли можно прикидываться настолько тупым, хотя…», — говорится в Телеграм-канале главы Чечни.

В итоге он назвал Ходорковского провокатором, который «наводит страх на и без того испуганных мирных жителей». По словам Кадырова, Путин обеспечивает безопасность своего государства и мирного населения.

«Россия держит ядерный арсенал только для самообороны», — подчеркнул чеченский лидер.⠀

А еще Кадыров указал на то, что никогда не предлагал бомбить Украину, а только «усилить и ускорить действия по ликвидации бандеровцев и иных террористических бандитских батальонов».

«Чувствуешь разницу, актёр трагикомедии и знаток грустной мимики? Ты сам хоть одну молитву знаешь?», — негодует Кадыров.

18:23 Между тем финская авиакомпания Finnair на неделю отменила рейсы между Хельсинки и городами России. Там также ожидают закрытия воздушного пространства. 

18:14 МИД России также отмечает, что переговоры с Украиной еще не начались. Участники переговоров только-только прибывают к месту их проведения.

18:11 Странно. Источник главного редактора RT Маргариты Симоньян пока не подтверждает начало переговоров между РФ и Украиной.  По ее словам, стороны только прибывают к месту проведения переговоров.

18:10 Александр Бастрыкин поручил зафиксировать и расследовать факты применения Украиной запрещенных боеприпасов.

18:09 А теперь посол Германии в Киеве Анка Фельдгузен говорит, что Берлин коренным образом меняет свою политику в отношении России. По ее словам, это произошло уже через 24 часа после вторжения на Украину. «И это не конец изменений в немецкой политике», — отметила посол в воскресенье в эфире канала «Украина 24». В итоге Берлин уже с понедельника начнет поставки летального оружия Киеву.

17:58 Украинская сторона сообщает о начале переговоров с РФ.

17:48 Сейчас НАТО наращивает поставки Украине противовоздушных и противотанковых систем. Также идут боеприпасы, о чем заявил генсек.

17:47 Предстоящие переговоры Украины с Россией комментирует генсек НАТО Йенс Столтенберг. По его словам, он полностью доверяет Зеленскому в вопросе ведения переговоров в Гомельской области.

17:46 Говорит Джен Псаки. Оказывается, Зеленский попросил у Байдена дополнительную помощь в обеспечении своей безопасности, Байден ее предоставил.

17:38 Так, глава МИД Украины Кулеба рассказал, зачем делегация едет в Белоруссию. По его словам, Киев не намерен сдаваться и капитулировать во время переговоров с РФ. Украинцы просто хотят выслушать другую сторону и высказать свое мнение.

17:36 Тем временем, глава Минцифры Украины Федоров обратился к Марку Цукербергу. Он призвал его заблокировать доступ россиян к Facebook и Instagram.

17:35 США заявили, что Россия приводит силы сдерживания в повышенную готовность на основании угроз, которых якобы не существует. Об этом сообщили в Белом доме.

17:28 По словам главы Еврокомиссии Урсулы фон дер Ляйен, уже по меньшей мере 300 тысяч украинцев въехали в Евросоюз из-за кризиса в стране.

17:23 Сообщение Белого дома США. Там отметили, что США и НАТО не угрожают России.

17:22 Постпред США при ООН заявляет, что военные США не будут действовать в воздухе над Украиной.

17:20 С понедельника, 28 февраля, Германия начинает поставки оружия Украине.

17:16 Официальный представитель Минобороны Игорь Конашенков заявил, что штурмовые отряды украинских националистов, которые прибыли в Мариуполь из Львовской области, терроризируют мирных жителей.

17:14 Уже Испания закрывает воздушное пространство для российских авиакомпаний.

17:04 Сообщение Минобороны РФ. Согласно ему, украинские военные начали массово применять боеприпасы с фосфором в пригородах Киева.

16:38 Утверждается, что встреча делегаций России и Украины в Белоруссии пройдет без предварительных условий. А еще офис Зеленского утверждает, что Лукашенко взял на себя ответственность за то, чтобы вся техника в Белоруссии оставалась на земле во время переговоров.

16:37 Интересное сообщение из офиса президента Украины. Там отмечают, что украинская делегация встретится с Россией для переговоров на украинско-белорусской границе в районе реки Припять.

16:35 Тем временем, появилась информация, согласно которой, Виктор Медведчук сбежал из-под домашнего ареста на Украине. Таковы данные от офиса генпрокурора Украины.

16:31 Тем временем, офис Apple не подтверждает возможность отключения устройств в России из-за санкций. Об этом заявил замглавы комитета Госдумы по информационной политике Горелкин.

16:30 Теперь Чехия. Ее власти намерены на встрече министров стран ЕС предложить остановить выдачу шенгенских виз россиянам

16:19 Норвегия стала следующей страной, которая закрыла свое воздушное пространство для российских самолетов и авиакомпаний.

16:07 Внимание! Владимир Путин приказал Минобороны перевести российские силы сдерживания в особый режим боевого дежурства. В данный момент он встречается с Шойгу и Герасимовым. Как передает ТАСС, это сделано в ответ на агрессивные высказывания на Западе.

16:00 Между тем министр иностранных дел Италии Луиджи Ди Майо рассказал, что подписал указ о немедленном выделении украинскому правительству €110 млн.

15:59 Данные из ДНР. Там храм оказался поврежден при обстреле в Донецке.

15:56 Теперь Росавиация. Она обязала авиакомпании согласовывать отмену рейсов в Калининград.

15:48 Уже и Франция закрывает своё небо для российских самолётов.

15:47 Говорит спикер Кремля Дмитрий Песков. Как оказалось, Лукашенко после разговора с Зеленским попросил Путина не отзывать российскую делегацию для переговоров с Украиной. По его словам, российская делегация ждет украинцев.

15:42 Информацию о встрече подтверждает глава делегации Владимир Мединский. По его словам, российская делегация заявила, что проведет переговоры с Украиной в Гомельской области.

Кроме того, как сообщает Телеграм-канал «Пул Первого», после телефонного разговора с президентом Украины Владимиром Зеленским белорусский лидер Александр Лукашенко обратился к президенту России Владимиру Путину. Он предложил российской делегации, которая прибыла в Гомель для участия в мирных переговорах, перенести переговоры на чуть более позднее время. По его словам, делегация с Украины готова к встрече, но задержится. Путин же поддержал предложение белорусского коллеги. 

15:33 Ого! Украина согласилась выслать делегацию в белорусский Гомель на переговоры с Россией. По крайней мере, так заявили в Белоруссии.

15:29 Очень важное заявление Рамзана Кадырова. Он опубликовал новый пост в Телеграм-канале. Глава Чечни отмечает, что ему непонятно, «почему мы продолжаем нянчиться с бандеровцами?» По его словам, с первого дня спецоперации было очевидно, что националисты другого языка, кроме силы не поймут.

Кадыров уверен, что «Харьков с Киевом от бандеровцев не очистить на одних «Тиграх» «Уралах» и УАЗиках». По его словам, они вооружены до зубов новым оружием, а также амуницией и тяжелой техникой последнего поколения.

«Настало время принимать конкретное решение и начать крупномасштабную операцию по всем направлениям и территории Украины», — уверен глава Чечни. Он добавил, что сам лично не раз разрабатывал тактику и стратегию против террористов, участвовал в боях.

«В моем понимании выбранная тактика на Украине слишком медлительная. Она длится долго и, на мой взгляд, не эффективна», — указал он. Кадыров призвал освобождать города и населённые пункты от украинских националистов.

«Полная координация действий военных, грамотная расстановка сил и решительный штурм. Все! Больше ничего не нужно», — написал он.

Кадыров добавил, что Россия встала на защиту угнетенных людей. В итоге против РФ приняты всевозможные санкции.

«Нам не нужны потери. Каждая жизнь нашего человека для нас важнее всего. И раз они дважды отказались от переговоров, то нам остаётся только менять тактику. Это будет убедительнее для них», — подчеркнул Кадыров.

«Я прошу руководство страны, Верховного Главнокомандующего Вооруженными силами России Владимира Путина дать всем спецподразделениям соответствующий приказ, чтобы они смогли закончить с нацистами и, конечно, с террористами, которые убивали в Чеченской Республике наших женщин, стариков, детей», — резюмировал Кадыров.

15:18 Швейцария также работает над организацией встречи Россия-Украина в Женеве. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на местные СМИ.

15:08 В Telegram наблюдаются серьезные сбои. Таковы данные Downdetector.

15:04 Пока Египет призвал Лигу арабских государств провести срочную встречу по ситуации на Украине.

15:00 Истекло время, отведенное украинской стороне на переговоры в Гомеле. Киев так и не изъявил желание явиться. Что теперь будет?

14:58 Пресс-секретарь президента Беларуси Наталья Эйсмонт заявила, что телефонный разговор Лукашенко и Зеленского действительно состоялся. Где же подробности?

14:56 В ответ Путин отметил, что Россия готова к переговорам в Гомеле. Однако Киев до сих пор не воспользовался возможностью, «проявляя непоследовательность».

14:55 Премьер Израиля Беннет рассказал о звонке Путину. Он предложил посредничество в целях приостановки военных действий.

14:54 Пока министерство иностранных дел Латвии призывает своих граждан, которые находятся на территории Белоруссии, в ближайшее время покинуть эту страну. Рига заявляет о якобы «участии Белоруссии в полномасштабных военных действиях» против Украины. Латвия говорит о значительных рисках безопасности, а также непредсказуемом развитии ситуации в сфере безопасности в ближайшее время.

14:45 Владимир Зеленский заявил, что поговорил с Лукашенко. Скоро поймем, о чем.

14:44 Сообщается, что журналисты РИА Новости, телеканала «Звезда» и ТВЦ попали под обстрел РСЗО украинских войск в Донбассе. Но пострадавших нет.

14:38 Уже Нидерланды закрывают небо для российских самолётов

14:37 В ЦБ продолжают успокаивать россиян. Там отметили, что российский аналог SWIFT обеспечит передачу финансовых сообщений.

14:34 Заявление премьера Японии. Он отметил, что Токио поддержит отключение российских банков от SWIFT и санкции против Путина.

14:32 Интересные дела. Актриса Лия Ахеджакова заявила, что не переводила денег на поддержку украинской армии. Информация якобы распространена с фейкового аккаунта в Instagram. Об этом сообщает «Подъем». Актриса также заявила, что у неё нет никаких социальных сетей.

14:22 Теперь Италия решила закрыть небо для российских самолетов.

14:20 Кстати, Патриарх Кирилл заявил, что «молится о мире на русской земле». «Пусть Господь хранит землю русскую», — отметил он.

По словам главы РПЦ, говоря слово «русская», он употребляет древнее выражение из «Повести временных лет» — «откуда есть пошла русская земля». Он добавил, что в нее входят Россия, Украина, и Беларусь, а также другие племена и народы.

14:18 Папа Римский Франциск призвал к прекращению войны. Также он поддержал Украину.

14:10 Глава МИД Германии объясняет, почему Берлин изменил свою позицию по поставкам оружия на Украину. Как оказалось, ФРГ до последнего рассчитывала на дипломатию, но «пришел момент сделать разворот на 180 градусов».

14:06 Заявление Генпрокуратуры РФ! Граждан предупреждают, что помощь иностранному государству «в период проведения специальной операции будет расцениваться как измена Родине».

14:04 Молдавия не намерена участвовать в военных действиях на территории соседней Украины. Там напомнили, что в ее конституции прописан нейтралитет. Об этом говорится в сообщении правительства республики. Ранее в соцсетях сообщалось, что Молдова якобы готова начать боевые действия на Украине.

13:53 Тем временем, Генпрокуратура РФ предупреждает об ответственности за помощь другим странам, если это вредит безопасности России.

13:50 Владимир Зеленский заявил, что Киев официально направил иск против России в Международный суд ООН.

Ukraine has submitted its application against Russia to the ICJ. Russia must be held accountable for manipulating the notion of genocide to justify aggression. We request an urgent decision ordering Russia to cease military activity now and expect trials to start next week.

— Володимир Зеленський (@ZelenskyyUa) February 27, 2022

13:49 Тем временем, появились сообщения о введении военного положения в Миллерово Ростовской области. Однако власти района опровергли эти сведения, распространяемые в социальных сетях и мессенджерах .

13:46 Замглавы МИД России Андрей Руденко прокомментировал нежелание Зеленского вести переговоры в Белоруссии. По его словам, Москве непонятен список городов, которые украинские власти предложили для проведения переговоров. «Нам кажется, что нужно выбирать место, которое удобнее для всех. Удобнее и ближе с точки зрения логистики», — пояснил дипломат.

При этом он подчеркнул, что Москва готова к миру и прекращению кровопролития.

13:35 Еще немного о спорте. Рижское «Динамо» приняло решение покинуть Континентальную хоккейную лигу. Ранее с турнира снялся финский «Йокерит».

13:26 И да, Германия тоже закрывает воздушное пространство для России.

13:24 «Примирение между Германией и Россией останется важной частью общей истории, нельзя допустить отчуждения из-за событий на Украине», — отметил Шольц. При этом он добавил, что российское руководство «уже скоро» ощутит, какую высокую цену придется заплатить за действия на Украине.

13:21 Между тем Следственный комитет России возбудил два уголовных дела по фактам обстрелов территорий ДНР и ЛНР со стороны украинских военнослужащих.

13:19 Канцлер ФРГ Шольц заявил, что долгосрочная безопасность в Европе не может быть выстроена против России. Тем не менее, он добавил, что своими действиями Путин поставил безопасность под угрозу.

13:11 Неожиданно, новая информация от Лукашенко. По его словам, Зеленский вынуждает его начать «освобождение» на Украине. Он утверждает, что на Украине отлавливают белорусов. Их избивают, а Киев толкает Минск к спецоперации по освобождению граждан.

«Слушайте, они не знают наши спецподразделения, безумцы. Не трогайте людей, они приехали к вам отдохнуть», — добавил белорусский лидер.

13:08 Тем временем, сборная Чехии по футболу вслед за Швецией и Польшей отказалась от проведения возможного стыкового матча с Россией за право участия в ЧМ-2022 в Катаре.

13:05 Бельгия также закрывает воздушное пространство для российских авиакомпаний.

13:04 Важное сообщение из офиса генпрокурора Украины. Утверждается, что украинские власти освобождают из тюрем бывших военных для участия в боевых действиях.

13:01 Тем временем, МИД Венгрии организовал эвакуацию 35 человек из Киева. Группа включает в себя дипломатов с семьями, журналистов, а также сотрудников ОБСЕ и Совета Европы.

13:00 Исландия тоже решила закрыть небо для российских полетов. Это 14 страна, запретившая России полеты над своей землей.

12:51 Как сообщает Лига безопасного интернета, выявлено порядка 1,2 млн фейков о ситуации на Украине и призывов к митингам, которые распространялись в сети в период с 18 февраля.

12:47 Продолжают бить и по российскому спорту. Так, Международная федерация дзюдо лишила Путина статуса почетного президента.

12:39 А пока Дания закрывает небо для российских самолетов.

12:38 ЕС действительно может запретить российским самолетам полеты над территориями своих стран. Об этом сказал официальный представитель Евросоюза. По его словам, эти меры могут быть включены в новый пакет санкций в отношении Москвы.

12:34 А пока российская актриса Лия Ахеджакова перечислила 10 тысяч долларов украинской армии и сбежала из России. Обо всем этом она написала в своем Instagram.

12:32 Публикуем видео Лукашенко. Его заявление по военной операции и действиях российского коллеги Владимира Путина.

Лукашенко, хохоча, заявил на видео: «Бедный Путин!»

Смотрите видео по теме

12:28 А вот слова помощника президента РФ Мединского, возглавляющего делегацию РФ в Гомеле. «Мы за мир, в случае отказа Киева от переговоров с Россией вся ответственность за кровопролитие будет на украинской стороне», — сказал он.

12:25 Заявление официального представителя Народной милиции ЛНР Ивана Филипоненко. По его словам, подразделения ВСУ используют против жителей Донбасса вооружение, которое Запад поставлял Киеву якобы в оборонительных целях. 

12:24 Тем временем, премьер-министр Греции Кириакос Мицотакис распорядился отправить в Польшу оборонное снаряжение на двух военно-транспортных самолетах С-130. Оно, по его словам, предназначено для Украины

12:19 Очень странно. Песков только что заявил, что Путин не планирует выступать с обращением.

12:16 Австрия также закрывает воздушное пространство для российских самолетов. Об этом сказал министр транспорта.

12:12 Власти Ирландии собираются закрыть небо для российских самолетов. Они также призывают все страны ЕС это сделать.

12:09 А у нас пока анонсировано срочное обращение Владимира Путина.

12:08 Тем временем, Народная милиция Луганской Народной Республики освободила населенные пункты Новоахтырка и Смоляниново.

12:07 Новости от главы делегации РФ Мединского. По его словам, представители России будут до 15:00 в воскресенье ждать подтверждения от Украины согласования встречи в Гомеле. При этом ранее Зеленский уже отказался от нее.

12:05 Спикер Госдумы Вячеслав Володин оставил очередной пост в своем Telegram-канале. По его словам, нежелание Зеленского садиться за стол переговоров с представителями ДНР и ЛНР привело к трагическим последствиям.

«Этому он предпочёл многолетний геноцид по отношению к миллионам жителей некогда украинских регионов. Итог — известен», — написал председатель верхней палаты парламента РФ.

Он напомнил, что граждане Донбасса сами обратились к Москве с просьбой признать суверенитет и решили строить жизнь самостоятельно, без Киева. По словам Володина, «вина в этом Зеленского очевидна».

Володин также напомнил, что Россия предложила Киеву переговоры в Гомеле — городе, который выбрала украинская сторона. «Но Зеленский вновь так же, как было в ситуации с ДНР и ЛНР, под разными предлогами уходит от них», — отметил спикер.

Володин подчеркнул, что «было понятно и раньше, что Зеленский не самостоятельный человек, которого привел к власти Вашингтон». По его словам, конфликт нужен и выгоден США, которые «нашпиговали оружием Украину» и сделали всё, чтобы была создана сегодняшняя ситуация.

В нынешней обстановке в интересах граждан Украины Зеленский должен искать любую возможность для переговоров.

«Если вчера из-за своей позиции Зеленский потерял Донбасс, то сегодня он может потерять Украину», — резюмировал Володин.

12:00 Вещает глава МИД Британии Лиз Трасс. По ее словам, если не остановить военную спецоперацию России в Донбассе, то это может вылиться в конфликт с НАТО.

11:59 Тем временем, пресс-секретарь Зеленского заявил, что Киев не поедет на переговоры в Белоруссию, так как готов говорить только на «нейтральной территории». При этом ранее, как указывала российская сторона Киев сам предлагал белорусский город Гомель как такое месте встречи.

11:55 Так, Лукашенко сказал, что разработан план защиты Белоруссии. Уже в ближайшее время в страну из России будет переброшено нужное вооружение. Также он заявил, что если бы хотел разместить в стране ядерное оружие, уже бы сделал это.

11:43 Так, Центробанк прокомментировали санкции. Он заявил, что располагает необходимыми ресурсами для поддержания стабильности и обеспечения операционной непрерывности финансового сектора.

Там также отметили, что после возможного отключения от SWIFT, передачу финсообщений внутри страны при любом сценарии обеспечивает СПФС Банка России.

11:40 Еще по Лукашенко. Он заявил, что Белоруссия не позволит ударить по России с севера и запада. А еще назвал Зеленского «неадекватным».

11:34 Так, Зеленский обратился к Visa и MasterCard с просьбой запретить их работу для России.

11:32 А еще Москва предупредила Киев, что теперь мероприятия, которые предусмотрены ходом военной операции, приостанавливаться в связи с переговорами не будут.

11:31 Спикер Кремля Дмитрий Песков комментирует отказ Киев от переговоров в Белоруссии. По его словам, Гомель был выбран как место переговоров с украинской стороной именно Киевом.

11:30 Лукашенко же продолжает говорить об Украине. «Пару дней назад звонит президент России: Поможешь? Ну какие вопросы. Согласились на все пункты, которые я перечислил. Путин звонит: они отказались!», — добавил президент Белоруссии.

«Вчера поздно вечером на меня выходили (не буду называть фамилии )украинцы с элиты. Суть: станьте между на нами!», — подчеркнул он.

11:28 А вот заявление президента Турции Реджепа Эрдогана. Он предложил выступить посредником между Россией и Украиной, так как у Анкары прочные отношения и с Москвой, и с Киевом. Об этом сообщили в канцелярии турецкого лидера.

11:26 Власти Азербайджана отправляют на Украину лекарства и медоборудование в качестве гуманитарной помощи.

11:22 Лукашенко говорит, что причиной начала военной операции на Украине стала атака с ее стороны. Также он отметил, что до сих пор Киев никто не бомбил.

11:20 Тут же Лукашенко подтверждает, что с юга Белоруссии в начале спецоперации было 2-3 ракетных удара. По его словам, Киев развернул 3-4 ракетных дивизиона у границы соседней страны.

11:18 По словам Лукашенко, на Украине нет белорусских солдат, а также вооружения и боеприпасов. Он утверждает, что России не нужна такая помощь. Он также отмечает, что в Белоруссию с Украины привозили оружие и готовили там бандформирования для провокаций в республике.

При этом белорусский лидер говорит, что «конфликт на Украине — цветочки, если продолжит развиваться, будут ягодки». «День два – будет война, а через три дня – мясорубка», — сказал он.

11:15 Лукашенко утверждает, что к белорусскому народу есть кому обращаться. «Пусть обращается к украинскому народу и отвечает за то, что происходит сегодня в Украине», — указал он.

11:13 Александр Лукашенко оперативно ответил на обращение Зеленского к белорусам. По его словам «Наполеончик» обратился к гражданам другой страны и «советовал, что делать».

«К кому он обращается? Мы же всегда по-человечески относились к украинцам!», — напомнил Лукашенко.

11:09 Комментарий главы комитета Госдумы по финансовому рынку Анатолия Аксакова для тех, кто опасается отключении России от системы Swift. По его словам, РФ сможет использовать внутреннюю систему передачи финсообщений, а также инфраструктуру дружественных стран, передает РИА Новости.

11:07 Тем временем, Google запретил скачивание мобильного приложения RT на Украине. Это произошло по требованию Киева, сообщает ТАСС со ссылкой на телеканал.

11:04  Басурин заявил, что под контроль подразделений Народной милиции ДНР перешли населенные пункты Дмитровка, Свободное, Донское и Анадоль.

10:58 Полный текст обращения Зеленского к белорусам. Его он делал на русском языке.

«Эти мои слова будут обращены к гражданам Беларуси. Сегодня всех вас зовут на избирательные участки, чтобы проголосовать на референдуме. Это могло бы выглядеть как обычный политический процесс. Но сейчас уже точно не может быть ничего обычного. Сейчас принимаются решения совершенно другого уровня», — отметил он.

По его словам, минувшая ночь в стране «была жестокой». Белорусов Зеленский назвал людьми, которые сейчас «не на одной стороне» с украинцами. Он утверждает, что с ее территории также идет военная операция.

«И всё это – тоже де-факто референдум для вас, белорусы. Вы решаете, кто вы. Вы решаете, кем быть. Как вы будете смотреть в глаза своим детям, как вы будете смотреть в глаза друг другу, своим соседям. А мы – ваши соседи. Мы, украинцы», — указал в обращении Зеленский.

Кроме того, Зеленский затронул тему возможных переговоров с РФ. «И в них часто упоминают вашу столицу. Минск. Как площадку для этих переговоров. Площадку, которую выбирали не мы. И, на самом деле, не вы», — подчеркнул он.

«Если бы с вашей территории не было агрессивных действий, мы могли бы говорить в Минске. В вашем городе. Когда вы были нейтральными, мы говорили в Минске, мы много раз встречались. Так просто правильно. Так правдиво. Именно так, по-соседски разговаривать нам. Сейчас же вы ещё не сделали свой главный выбор. И он впереди, он должен зависеть только от вас. Не от России, не от Украины, не от Америки, а от народа Беларуси», — говорит Зеленский.

Он признал, что Киев хочет мира, но переговоры должны пройти в других городах. «Варшава, Братислава, Будапешт, Стамбул, Баку – это все мы предложили российской стороне», — указал он.

«Искренне желаю Беларуси вновь стать той самой доброй, безопасной Беларусью, которую все видели ещё не так давно. Сделайте правильный выбор. Я уверен – это главный выбор вашего великого народа», — резюмировал Зеленский.

10:48 Между тем подразделения Народной милиции ДНР вышли к Каменке и Волновахе. Они взяли под контроль четыре населенных пункта. Также ВС Украины разместили пять комплексов С-300 в центре Краматорска, о чем сообщил замначальника управления Народной милиции Эдуард Басурин.

10:44 По словам Зеленского, площадкой для переговоров могут быть другие города. Это Варшава, Будапешт, Стамбул, Баку.

10:38 Но украинский лидер заявляет, что Киев хочет мира.

10:30 А вот заявление Зеленского по переговорам. Он заявил, что Киев согласился бы на переговоры в Белоруссии, но с ее стороны тоже были боевые действия. В итоге он призвал провести переговоры в другой стране. Также он обратился к самим белорусам и пожелал стране «снова стать доброй и безопасной».

10:21 Тем временем, новости из Белоруссии по переговорам. МИД республики сообщает, что Минск подготовил все необходимое для этого в Гомеле. Сейчас ведомство обеспечивает решение протокольных вопросов.

10:20 Украинские военные отступают из населенных пунктов ЛНР. При этом они разрушают все на своём пути, а также открывают огонь по жилым домам, минируют местность. Об этом рассказал глава республики Леонид Пасечник.

10:15 Посол Китая на Украине Фань Сяньжун остается в Киеве, несмотря на отъезд многих его коллег из других стран. При этом он указал на неопределенности в развитии последующей ситуации.

10:11 Сообщается, что российская делегация прибыла в Белоруссию для переговоров с Украиной. А пройти они могут в Гомеле.

10:08 Власти Чехии решили направить поездом оружие в помощь Украине. Португалия также направляет Киеву оружие, гранаты и военное снаряжение, о чем сообщает министерство обороны страны.

10:06 Поступили данные о погибших и раненых из представительства ДНР в Совместном центре по контролю и координации режима прекращения огня (СЦКК). За прошедшие сутки в результате обстрела ВСУ в республике погиб один мирный житель. Также ранены четыре, в том числе ребенок.

10:01 Кстати, о Зеленском. В Сети появилось видео, на котором он сидит вместе с украинскими военными. Однако, как сообщает Телеграм-канал БелТА, пользователи уже нашли первоисточник. Как оказалось, видео было снято во время рабочей поездки Зеленского на юго-восток Украины из-за обострения ситуации — 17 февраля 2022 года.

9:57 Президент Украины Владимир Зеленский объявил о формировании нового подразделения. Это «Интернациональный легион территориальной обороны Украины». Он будет комплектоваться из иностранцев.

9:52 А пока Украина отказалась от выполнения обязательств по ядерному оружию в полном объеме. Украинские власти объясняют это потерей контроля над Чернобыльской АЭС. Утверждается, что теперь Киев больше не может гарантировать МАГАТЭ, что ядерные материалы на национальной территории не используются в военных целях.

При этом Украина обязуется предоставлять для проверок МАГАТЭ весь ядерный материал, используемый в мирной деятельности, в пределах своей территории.

9:46 Тем временем, на Украину доставили партию литовской военной помощи. Кроме того, акция по сбору гумпомощи для Украины объявлена в шести крупных городах Литвы.

9:37 О санкциях. Португалия приостановила выдачу «золотых» виз россиянам. Об этом сказал глава МИД страны Аугушту Сантуш Силва телеканалу CNN Portugal. При этом за прошедшие 10 лет гражданам РФ выдали более 430 таких виз. А общий объем инвестиций составил более €277 млн

9:36 Мэр Горловки Иван Приходько сообщает, что в поселке Короленко на западе города повреждено четыре дома из-за обстрела со стороны украинской армии. В представительстве ДНР в Совместном центре по контролю и координации режима прекращения огня отметили, что утром, 27 февраля, ВСУ обстреляли три поселка в окрестностях Горловки из тяжелой артиллерии.

9:32 Между тем сайт Роскосмоса снова подвергся массированной DDoS-атаке. Как отметил глава госкорпорации Дмитрий Рогозин, каналы управления космической отраслью и спутниками РФ надежно защищены. Они изолированы от киберпреступников.

9:28 Очевидцы в соцсетях сообщают о мощных взрывах в Запорожье.

9:20 Говорит официальный представитель Минобороны России генерал-майор Игорь Конашенков. По его словам, Вооруженные силы в субботу ударили высокоточным оружием с использованием крылатых ракет воздушного и морского базирования, по военной инфраструктуре Украины. По городам удары не наносятся.

9:14 Тем временем, агентство Reuters сообщает, что сирены воздушной тревоги звучат в Киеве.

9:13 А пока Владимир Путин выражает особую признательность Силам специальных операций РФ. По его словам, они «героически выполняют воинский долг»

9:10 Также Минобороны России сообщает, что 302-й зенитный ракетный полк украинских войск добровольно сложил оружие. А еще задержан 471 украинский военнослужащий.

9:06 Также сообщается, что 26 февраля националисты нанесли удары «Градами» по жилым кварталам пригорода Мариуполя. Атакована и школа в самом Мариуполе.

9:04 Новости от Минобороны России. Сообщается, что за прошедшие сутки ВС РФ блокировали Херсон, а также Бердянск. А еще взяты под контроль Геничевск и аэродром Чернобаевка под Херсоном.

Накануне все следили за переговорами о переговорах: возможны ли они между Россией и Украиной? Александр Лукашенко предложил в качестве переговорной площадки Белоруссию — он больше часа говорил с президентом Франции Эмманюэлем Макроном. Кремль не хочет говорить с Зеленским, поскольку тот не приемлет условия Путина. По версии Кремля, Зеленский хочет просто протянуть время для перегруппировки войск.

Минобороны России официально сообщило, что от переговорного процесса отказалась Украина — в связи с этим военным отдан приказ развивать наступление «на всех направлениях».

Президент США Джо Байден накануне грозил принятием против России нового пакета санкций, если будет «взят Киев». Оттуда эвакуировались уже многие — радикалы, по нашим данным, переместились пока во Львов.

Угроза отключения России от SWIFT между тем стала совсем реальной. Однако с нюансами: речь о банках, которые уже попали под санкции. Остальных отключат «по необходимости». Об этом договорились США, ЕС, Британия и Канада.

Глава Еврокомиссии Урсула фон дер Ляйен также заявила, что Европа замораживает активы Центробанка России.

Европа закрывает воздушное пространство и наоборот: наши самолеты уже не могут летать над Литвой, Латвией и Эстонией, а их — над Россией. ЕС, пишут западные источники, намерен вообще закрыть воздушное пространство для самолетов РФ.

О предыдущих событиях читайте в нашей онлайн-трансляции 25 февраля

Черный список российского бизнеса – Бизнес – Коммерсантъ

В обновленный санкционный список ЕС попал целый ряд российских бизнесменов, топ-менеджеров госкомпаний и чиновников экономического блока. Теперь все прямо или косвенно подконтрольные им средства и активы в ЕС будут заморожены. Европейские контрагенты не смогут работать с этими людьми ни в какой форме, въезд в ЕС запрещен даже тем из них, кто является гражданами стран—членов союза и государств, которые присоединятся к санкциям. Юристы, впрочем, уточняют, что трактовки деталей применения санкций разными организациями и людьми могут различаться.

ЕС ввел санкции против российских чиновников, бизнесменов и топ-менеджеров — Петра Авена, Михаила Фридмана, Алишера Усманова, Геннадия Тимченко, Алексея Мордашова, Сергея Ролдугина, Александра Пономаренко, глав «Транснефти» Николая Токарева, «Роснефти» Игоря Сечина и ПСБ Петра Фрадкова, пресс-секретаря президента РФ Дмитрия Пескова, вице-премьера Дмитрия Чернышенко, главы Минстроя Ирека Файзуллина и главы Минтранса Виталия Савельева.

Михаил Фридман — крупнейший, а Петр Авен — четвертый по размеру пакета акционеры Альфа-банка. Санкции против них объясняются близостью к президенту РФ Владимиру Путину, который «предоставлял политическую поддержку «Альфа-групп» в осуществлении ее планов иностранных инвестиций». Господин Авен также назван близким личным другом Игоря Сечина.

В пояснении ЕС говорится, что господа Фридман и Авен участвовали в попытках Кремля снять наложенные на РФ западные санкции. В частности, в 2018 году бизнесмены якобы посетили Вашингтон с неофициальной миссией передать сообщение российского правительства о его потенциальном ответе на санкции США. Это, по мнению властей ЕС, свидетельствует о поддержке «действий и политики, направленной на подрыв территориальной целостности, суверенитета и независимости Украины». В документе подчеркивается, что у «Альфа-групп» есть инвестиционная группа LetterOne с портфелем в европейском нефтегазовом (27,3% в Wintershall DEA) и телекоммуникационных секторах.

Санкции против Геннадия Тимченко (основные активы — миноритарные доли в НОВАТЭКе и СИБУРе) и Алексея Мордашова (владелец «Севергрупп», в число основных активов которой входят «Северсталь», Nordgold, «Силовые машины» и деревообрабатывающая «Свеза») власти ЕС в основном объясняют тем, что их структуры владеют миноритарными пакетами в банке «Россия», у которого есть отделения в Крыму. Алишер Усманов (владеет неконтрольными долями, в частности, в «Металлоинвесте» и «МегаФоне», контролирует “Ъ”) назван бизнесменом «с тесными связями с Владимиром Путиным». В отношении Сергея Ролдугина приводится информация из расследования ICIJ, по которой он якобы участвовал в отмывании $2 млрд.

Объяснение санкций против Игоря Сечина, помимо ссылок на то, что он «личный друг» Владимира Путина и «один из его наиболее доверенных и близких советников», состоит в том, что дочерняя структура «Роснефти» «Роснефть Аэро» поставляет авиакеросин для аэропорта Симферополя в Крыму. В отношении Николая Токарева также подчеркивается давнее знакомство с Владимиром Путиным. Конкретных фактов, связывающих топ-менеджера с Крымом или операцией на Украине, не приводится.

Есть и вовсе странные обоснования. Так, санкции против Виталия Савельева и Ирека Файзуллина объясняются тем, что они входят в совет директоров ОАО РЖД, а именно с использованием железнодорожной инфраструктуры российские власти сосредоточили силы для военной операции против Украины. Также отмечается, что, когда господин Савельев возглавлял «Аэрофлот», авиакомпания совершала регулярные пассажирские рейсы в Крым.

Черный список реализован в рамках принятого Советом ЕС еще в ответ на присоединение Россией Крыма регламента 269/2014 (от 17 марта 2014 года). Новые 26 имен добавлены в приложение №1 к этому документу (.pdf).

«Никакие средства или экономические ресурсы не должны предоставляться прямо или косвенно физическим или юридическим лицам из списка,— поясняет глава юридической практики CM Grace Consulting Екатерина Орлова.— Не допускаются сделки с ними, их кредитование, предоставление им гарантий и денежных возмещений. Принадлежащие им и подконтрольным лицам активы должны быть заморожены».

В данном случае, уточняет юрист, контроль определяется не только как владение 50% и более, но и как способность определяющим образом влиять на принятие решений. Это, в частности, может создать риски для Альфа-банка, который поспешил выступить с заявлением о том, что «санкции касаются частных лиц, а не банка в целом». Он уже попал под секторальные санкции ЕС и США. Однако те меры действительно касались только привлечения средств и на операции прямо не влияли. «Организация может обжаловать заморозку части или всех активов, доказав, что она на самом деле не контролируется лицом, находящимся под санкциями»,— уточняет госпожа Орлова.

К активам, поясняет юрист, относятся наличные деньги, чеки, денежные требования и переводы, другие платежные инструменты, депозиты в финансовых учреждениях, остатки на счетах, ценные бумаги и долговые инструменты, торгуемые публично и в частном порядке, включая акции и сертификаты, облигации, векселя, варранты и производные контракты. Блокировке также подлежат процентные, дивидендные или другие доходы, получаемые от активов или создаваемые ими. Блокируются аккредитивы, коносаменты, купчие.

Ограничения не препятствуют зачислению третьими лицами средств на счета фигурантов черного списка или подконтрольных им лиц при условии, что деньги будут заморожены, добавляет госпожа Орлова.

Но предоставление любых сервисов или услуг, подчеркивает она, может рассматриваться как косвенное обеспечение ресурсами. Также запрещается сознательно и намеренно участвовать в деятельности для обхода данных мер.

Руководитель практики санкционного права и комплаенса коллегии адвокатов Pen & Paper Сергей Гландин подчеркивает, что ЕС впервые ввел санкции против своих же граждан. Например, Петр Авен — гражданин Латвии, а Геннадий Тимченко — Финляндии. При этом меры вступают в силу с момента их официальной публикации (это уже произошло) и запрещают фигурантам въезд в ЕС.

Санкции, уточняет господин Гландин, работают так, что регламент применяют непосредственно на местах и возможны разные трактовки. Например, поясняет он, у европейских банков есть внутренние инструкции, какие документы просить для выяснения наличия или отсутствия контроля.

Господин Гландин подчеркивает: «Санкции не абсолютны». У каждой страны в ЕС, говорит он, есть уполномоченный орган, куда можно обратиться за частичной разблокировкой активов или за разрешением совершить конкретную сделку. В отношении уже запущенных сделок европейские контрагенты сообщат подсанкционным лицам и подконтрольным им организациям, что не могут продолжить с ними работать. Расплатиться можно, но средства будут заморожены: «Недобросовестные контрагенты могут отказаться платить со ссылкой на санкции, и даже если по суду добиться взыскания долга, средства будут перечислены на депозит в европейском банке и воспользоваться ими будет нельзя. Но можно, например, получить разрешение на частичную разблокировку средств для оплаты услуг европейских юристов».

Почти все бизнесмены из списка уже давно организовали активы так, что формально их не контролируют. Главным исключением выглядит Алексей Мордашов.

В результате именно он отреагировал на санкции лично и наиболее ярко. «То, что происходит сейчас на Украине — это трагедия двух братских народов,— говорится в заявлении бизнесмена.— Ужасно, что гибнут украинцы и русские, люди терпят лишения, разрушается экономика. Надо сделать все необходимое, чтобы выход из этого конфликта был найден в самое ближайшее время и кровопролитие прекратилось, чтобы помочь пострадавшим людям восстановить нормальную жизнь… Я далек от политики и всю жизнь создавал экономическую ценность для компаний, в которых работал в России и за рубежом. Абсолютно не имею никакого отношения к возникновению нынешней геополитической напряженности. Не понимаю, почему введены санкции… Не понимаю, как санкции в отношении меня будут способствовать урегулированию конфликта на Украине».

Анна Занина, отдел бизнеса, отдел финансов

антироссийские санкции не «наказывают» Путина и грозят Америке разорением — ИноТВ

Грубое и жестокое обращение Запада с простыми россиянами ведёт к тому, что российский народ сплачивается вокруг Путина, отмечает аналитик Клинт Эрлих в интервью Fox News. Кроме того, по его словам, финансовые санкции против Москвы могут привести к тому, что другие государства откажутся от покупки американских гособлигаций и от доллара как от резервной валюты.

Все любят санкции — казалось бы, относительно безболезненный способ наказать людей, которые заслужили наказание. К примеру, Владимира Путина. Многих очень огорчил ввод войск на Украину, и это можно понять. Так почему бы не ввести санкции против Путина? Но есть два вопроса, на которые необходимо дать ответ, прежде чем проводить такую политику. Во-первых, наказывают ли санкции тех, кого они должны наказать? И, во-вторых, не будет ли нежелательных последствий, которые нам стоило бы обдумать? Хороших намерений недостаточно, надо думать о последствиях своей политики. Так принимают решения взрослые люди. Являются ли эти меры взрослыми решениями, полезными для нас и вредными для Путина?

За ответами на эти вопросы обратимся к Клинту Эрлиху — аналитику, специализирующемуся на политике в отношении России. Большое спасибо, Клинт, что нашли для нас время сегодня. Итак, первый вопрос: вредят ли эти санкции Владимиру Путину? В этом их смысл. Работают ли они?

КЛИНТ ЭРЛИХ, аналитик: Нет, Владимиру Путину эти санкции помогают: его рейтинг в России вырос на 10 пунктов — с 61 до 71 процента. И даже притом, что санкции могут вредить России, они укрепляют власть Путина внутри страны и делают его более сильным врагом Соединённых Штатов.

Но погодите, разве это не последнее, чего бы мы хотели? Кстати, в рамках этого разговора я буду исходить из того, что у сторонников санкций благие намерения. Думаю, большинство тех, кто поддерживает санкции, верит в их эффективность. Но Вы говорите, что эффект как раз противоположный.

КЛИНТ ЭРЛИХ: Я знаю людей, живущих в России, которые, откровенно говоря, были против Путина и за Запад до того, как это произошло. И на них эти санкции сказались так, что теперь они становятся противниками Запада. Возможно, Ваши зрители, Такер, этого не осознают, но международные звонки в Россию сейчас заблокированы. Когда русские пытаются позвонить домой, они получают сообщение: «Идите на…» Итак, это жестокие меры, которые в значительной мере настраивают русских против нас. Они рассержены, они рассержены на нас — за то, как с ними обращаются.

Русские, которые не поддерживают ввод войск на Украину, не поддерживают Путина. Думаю, это интересный момент.

А есть ли у этих санкций контрпродуктивные побочные эффекты, которые могут навредить Соединённым Штатам? Думаю, над этим нам стоит подумать. Что-нибудь приходит на ум?

КЛИНТ ЭРЛИХ: Конечно. По сути, мы начали снова возводить железный занавес. Во время холодной войны* наша политика заключалась в том, чтобы пытаться интегрировать Россию с Западом — в политическом и экономическом смысле. Вместо этого мы её изолировали. По сути, мы создали новую Северную Корею, но на этот раз с шестью тысячами ядерных боеголовок. Это не продвигает наши национальные интересы, и, откровенно говоря, это угроза для мировой безопасности.

Итак, если вышвырнуть Россию из мировой финансовой системы, а именно это мы и сделали, нельзя не задаться вопросом: не аукнется ли это нам? Не приведёт ли это со временем к уменьшению влияния Соединённых Штатов в мировой финансовой системе? Возможно ли это?

КЛИНТ ЭРЛИХ: Это уже происходит. Сегодня каждое государство должно рассматривать риск того, что если оно держит доллар как резервную валюту для своего центрального банка, то эти активы, как и другие, не обеспеченные золотом и подконтрольные Западу, могут быть заморожены. Так что у России и Китая есть стимул создать, по сути, параллельную экономику, отдельную от нашей, чтобы не быть под нашим контролем. Откровенно говоря, это напрямую подрывает наше влияние.

Последний вопрос. Азы экономики. Все, кто смотрит на США, понимают, что, если весь остальной мир перестанет покупать американские гособлигации, США сядут на мель и перестанут быть богатыми. В одно мгновение. Наша реакция на ввод российских войск на Украину не повысит вероятность того, что другие страны перестанут покупать гособлигации США?

КЛИНТ ЭРЛИХ: Разумеется. Есть реальная угроза того, что они перестанут покупать наши гособлигации. Так что мы подрываем наш самый ценный актив. Знаете, наша экономика живёт в долг, и мы вступаем в экономическую войну, из которой сами, возможно, выйдем не без потерь.

Думаю, каждый американец… Большинство в ужасе от этой военной операции. Им следует спросить наших законодателей: «Какие-либо из ваших мер снижают вероятность того, что остальной мир будет покупать наши гособлигации? Не начнёт ли он от них избавляться? И какими будут последствия, болваны?»

Клинт Эрлих, я признателен Вам за то, что Вы мыслите зрело. Такое встретишь нечасто, но про Вас это можно сказать с уверенностью. Спасибо Вам за это.

КЛИНТ ЭРЛИХ: Всегда рад. Вам спасибо, Такер.

Дата выхода в эфир 10 марта 2022 года.

* Так сказано в оригинале (прим. ИноТВ).

Усманова до и после пластики


Екатерина Усманова до и после: что увеличила себе фитнес-модель

Год и место рождения — 1.10.1988, г. Крымск, Краснодарский край. С детского возраста Катя занималась спортом. С 13 лет посещала секцию тхэквондо, и через 2 года стала обладательницей зеленого пояса. После школы поступила в Финансовый университет. В период учебы студентка находила время для силового спорта, и добилась результатов.

По окончанию ВУЗа получила должность менеджера по рекламе, работала по профессии 1,5 года.

В 2010 г. в личной жизни Екатерины произошли приятные изменения. Девушка сочеталась браком с инструктором по фитнесу. Мужем стал Александр Усманов, с которым она прожила 2 года. Парень поддерживал стремления жены, помогал ей продвигаться в спорте, взяв на себя роль промоутера. Однако Катина слава привела к напряженности в отношениях, и супруги расстались. 

Прорыв в карьере

С подачи мужа девушка сменила род деятельности и стала тренером в одном из клубов. Восходящая онлайн-звезда параллельно участвовала в региональных соревнованиях по пауэрлифтингу, неоднократно побеждала на чемпионатах юга России по жиму лежа.

  • В октябре 2012 г. приняла участие в состязании по бодибилдингу в номинации «фитнес-бикини», уступив только Елене Гусевой.
  • В 2013 г. победила на чемпионате в Восточной Европе.
  • В этом же году получила Кубок Яшанькина, стала финалисткой на «Арнольде Классик».

Фото галерея Екатерины Усмановой

Онлайн-деятельность

После развода в 2013-м девушка объявила об окончании соревновательной карьеры и сосредоточилась на творческой деятельности. Достижения на соревнованиях открыли новые перспективы. Фитоняшку завалили предложениями о работе, приглашали на съемки для рекламы спортивных товаров. Массовой популярности девушка обязана ютуб каналу Yougifted. В видео она демонстрировала фитнес-упражнения, давала рекомендации по питанию и тренировкам. С 2014 г. Катя работает и тренируется в ALEX FITNESS, занимается продвижением онлайн-проектов.

Вместе с Анисимовыми основала школу под названием «Лаборатория тела Body Lab». В дистанционных обучающих семинарах поначалу не видела смысла, но реакция пользователей убедила в обратном. Уже через год бывшие друзья:

  • разорвали контракт;
  • перекрыли доступ в аккаунты и ко всем клиентам;
  • обвинили спортсменку в звездной болезни;
  • в невыполнении договоренности.

Сама бикинистка объяснила проблему идейными разногласиями. Спустя несколько месяцев анонсировала новый проект. Совместно с компанией НЛ Интернейшел, изготавливающую сухие смеси для здорового питания и похудения, Катя Усманова решила открыть линию по производству спортпита.

В 2017-м Екатерина стала автором масштабного онлайн-проекта «Усманова тим», в котором уже приняло участие 5000 любителей фитнеса. Параллельно девушка занимается творчеством, и 4 года назад записала песню «Солнечный слон». Однако занятость, обязанности персонального тренера не оставляют времени на музыку. Тем не менее, в прошлом году появились еще 2 сольных произведения о любви.

Тренировки Екатерины Усмановой

Лучшая мотивация для занятий спортом — параметры фигуры фитоняшки. Рост и вес Екатерины Усмановой — 166 см и 56 кг.

Рабочая программа построена по принципу сплита, когда ежедневно фокусированную нагрузку получает автономная группа мышц. Такой подход помог достичь девушке точеных форм и детализированного рельефа. Работа с полной отдачей занимает час времени.

Пятой точке девушка уделяет больше внимания и нагружает ее ежедневно. 5 топовых упражнений на ягодицы Кати Усмановой:

  • Выпады в Смите 15х3.
  • Жимы ногами в тренажёре 10х4.
  • Махи ногами назад с нижнего блока 20х3.
  • Приседания со штангой 8х4.
  • Гиперэкстензии – 15х4.

Для тренировок в домашних условиях Усманова снимает ролики, предлагает поклонникам фитнеса заниматься вместе с ней дистанционно.

«Тело само подскажет, что вы делаете правильно, а что нет».

Многим помогли ее видеотренировки на рельефный пресс, где она:

  • раскрывает фишки, помогающие быстрее получить плоский живот;
  • объясняет техники;
  • учит правильно дышать.

Тем, кому нужно скинуть вес, в программу тренировок Катя рекомендует включать интервальный тренинг. Принцип состоит в смене интенсивности нагрузок каждые 2 минуты в течение получаса. Полезные рекомендации от Усмановой:

  • разнообразьте тренинги;
  • правильно питайтесь;
  • развивайте мышечную чувствительность;
  • верьте в себя.

Для вдохновения подбадривает: «Жизнь одна, и вы решаете, в каком теле ее проживете».

Питание и меню Екатерины Усмановой

Модель не одобряет жестких диет и не понимает, зачем они нужны. Даже на сушке Катя не считает каждую калорию, но придерживается сбалансированного рациона согласно нормам БЖУ. Объясняет, что голодные стресс приводит к срывам и бесконтрольному поглощению пищи. Ее принцип заключается в дробном питании и здоровом пищеварении. Жирные и углеводные продукты девушка употребляет до полудня, иначе неизрасходованные калории пойдут в жировые депо. После обеда в ее меню превалируют белки и овощи.

  • утром — рыба, кофе + шоколад;
  • позже – блюдо из круп;
  • обед – белок + гарнир + салат;
  • перед тренировкой – банан;
  • полдник – творог;
  • ужин — рыба или птица с овощным гарниром.

Спортсменка часто готовит блюда из бобовых, цельных злаков. Советует всем употреблять больше клетчатки, пить воды, следить за сочетаемостью белков и углеводов.

О принципах работы над собой, секретах физического самосовершенствования Екатерина Усманова охотно делится в соцсетях:Ютуб канал: https://www.youtube.com/channel/UCakyO8DvL1at1gJLlawU7xQ

Инстаграм: https://www.instagram.com/usmanovakate/

Советы по питанию:

  1. Калорийные продукты не обязательно плохие в пути достижения хорошей физической формы. Бананы, мясо, творог и прочее — не следует исключать из рациона. Кожа, волосы и кости нуждаются в подпитке кальцием и витаминами, которые содержаться в данных продуктах. Подпитки их лишать нельзя.
  2. Даже не думать об экстремальных диетах. Никакого голодания. Скорее это привет к истощению и всевозможным заболеваниям, нежели к красивой фигуре.
  3. Зато фастфуду (чипсы, сухарики, консервы и тому подобному) надо сказать однозначное “Нет!”
  4. В рационе должно быть только здоровое и сбалансированное питание.
  5. Питаться рекомендуется дробно. То есть кушать маленькими порциями, но часто (четыре — шесть раз в день). Как раз Катя принимает еду пять раз в день (три раза основной прием пищи и два перекуса).

    Уточним, перекус это не все тот же фастфуд, а легкие салатики, фреш, либо творог с фруктами, ягодами или сухофруктами.

  6. Во время сушки теле рекомендуется больше белка (содержится он в яйцах, твороге, сыре, птице, говядине, печени, рыбе, сое, брюссельской капусте, крупах). Напомним, сушка используется для избавления от жировой прослойки тела и более заметного рельефа мышц.
  7. А вот принимая участие в соревнованиях, Екатерина наоборот, отказывалась от белков и протеинов. В этот период лучше есть овощи с высоким содержанием клетчатки.

Резюмируем продукты, которых в нашем питании должно быть больше всего:

  • Для получения белка:
  • яйца
  • куриная грудка
  • говядина
  • телятина
  • говяжья печень
  • тунец
  • творог, йогурт и молоко (всё обезжиренное)
  • Для получения жиров:
  • гречка
  • овсянка
  • перловка
  • бурый рис
  • хлеб из муки глубокого помола
  • овощи
  • яблоки
  • Для получения углеводов:
  • орехи и семечки (не соленые)
  • скумбрия
  • авокадо.

Кроме диеты следует принимать витамины и добавки, советует фитнес-модель. Лично она принимает комплекс аминокислот BCAA. Вместе с энзимами, глютамином, глицином, панангином, L-карнитином и минералами.

Екатерина советует известную фирму спортивного питания ProMera с которой у нее заключен рекламный контракт.

А тем, у кого возникают проблемы с развитием мышечной массы, Катерина рекомендует пить доброкачественный протеин, сочетая его с BCAA.

Итог советов по питанию:

  • сбалансированное и здоровое питание;
  • минералы, витамины и добавки;
  • пить достаточное количество воды.

Как Катя тренируется

В работе над своей фигурой Екатерина руководствуется программой круговой тренировки, когда упражнения делаются в быстром темпе один за другим без передышки. В таком случае вы потратите максимальное количество энергии, а значит, быстро сбросите лишний вес.Предложенный тип тренировок обеспечит быстрое жиросжигание как новичкам, так и постоянным завсегдатаям фитнес-клубов.Программа рассчитана на занятия в тренажерном зале. Здесь чередуются упражнения на ноги и спину: пока ноги отдыхают, спина подвергается нагрузкам, и наоборот. Упражнения подлежат тройному выполнению, что опустошит запасы гликогена и направит организм на потребление собственного жира.

Девушкам также следует правильно питаться: если во время тренировок они активно поработают, а дома станут «наворачивать пиццу за обе щеки», восстановив потраченные калории, то эффекта не будет.

Комплекс упражнений для программы по сжиганию жира следующий:

Тонус всех мышц и жиросжигание

1. Тяга верхнего блока за голову2. Разгибание ног3. Тяга нижнего блока сидя4. Выпады5. Подъём гантелей на бицепс6. Подъём гантелей на трицепс

7. Подъём туловища с лежачего положения.

Несколько правил для правильной тренировки

Для того, чтобы получить красивую фигуру, необходимы ежедневные нагрузки. Важно чередовать периоды интенсивной и низкой нагрузки. Для разминки в зале начните с бега на дорожке: несколько минут взрывного бега должны смениться спокойным. И так на протяжении 20 минут. Благодаря смене нагрузки, в организме наблюдается разгон метаболизма, а в следствии – происходит утрата лишнего веса.Екатерина Усманова в своей программе тренировок руководствуется принципом интервального тренинга. Каждую тренировку следует начинать со сжигания калорий, например, прыжки на скакалке или бег с чередованием темпа.

Помните, для достижения результатов заниматься нужно каждый день. Да, поначалу будет сложно. Здесь стоит набраться терпения и перенять силу воли Катерины к усовершенствованию своего тела. Для наглядного примера смотрите фото «Екатерина Усманова. До и после».

Прокачанный пресс от чемпионки по бодибилдингу Екатерины Усмановой

Для работы над прессом в свои занятия необходимо включить:1. Непосредственно прокачку пресса. Чтобы сделать упражнение правильно, следите за двойным выполнением: делайте небольшой толчок от пола и маленький подъём, аналогично в 2 приёма следует опускаться. За один подход нужно сделать 30 качков.2. Велосипед: руки заведите за голову, а ноги, согнув в коленях, поднимайте под прямым углом. Подтягиваетесь правым локтём к противоположному колену, при этом выпрямляете правую ногу. Аналогично осуществляете движения в обратную сторону. В завершение подъёма –опускаетесь на спину. Норма – 2 подхода по 20 повторений.

3. Подкачка верхнего и нижнего пресса: принимаем положение лёжа, заводим руки за голову, а ноги выпрямляем. В один момент необходимо поднять корпус и согнутые колени. Осуществляем 2 подхода по 20 раз.

Приоритет Кати

В своих персональных тренировках Екатерина Усманова акцентирует внимание не на продолжительности занятия, а на качестве выполнения упражнений. Сначала хорошенько прочувствуйте технику, а затем – выполняйте в полной мере.

Не тяните за счёт рук шею, работайте, задействовав только пресс. Ноги распрямите до конца, а поясница должна прилегать к полу. Не бойтесь боли, если вы её ощущаете, значит тренировка не прошла даром.

Как сделать такую же попу

Наблюдая перевоплощение фитнес-модели Екатерины по фото до и после, отчётливо видно, как преобразилась попка спортсменки.Непосредственно перед тренировкой необходимо сделать разминку суставов, проведя 2 подхода по 20 приседов с собственным весом.Само занятие таково:1. Для приседаний выберите штангу. Осуществляйте 3-4 подхода по 15-16 приседов.2. Жим под наклоном ногами в тренажёре – 3-4 подхода по 20 раз. 3. Воспользуйтесь машиной Смита, делая выпады по 15 повторений 3 раза.4. Гиперэкстензия – 3 подхода по 20 раз.5. Делайте выпады с гантелями в процессе движения – 3х15.

6. Выпады с гантелями на одном месте – 3х15

Важно знать:Как можно чаще делайте махи ногами, фиксируя поясницу. Это самое эффективное средство для задействования именно ягодичных мышц.

Как добиться стройных ног

Красивые плечи

Несколько советов от мисс-бикини Москва Екатерины Усмановой:

1. Каждую тренировку делайте упражнение на ягодичные мышцы.2. Тренировки должны быть разными, чтобы вам не было скучно.3. Питайтесь правильно и акцентируйте внимание на проблемных зонах.4. Тренировки должны быть целенаправленны. Так, если вы качаете ягодицы, то задействуйте только «пятую точку», а не квадрицепс.6. Развивайте силу мышц. «Если вы работаете на количество подходов, то это неправильно. Вы должны прочувствовать, как работает мышца», – говорит девушка.

7. Самое важное, – просто поверить в себя. Борясь со страхами и стереотипами, вы растёте над собой, приводя свою фигуру к идеалу.

  • https://bodybuilding-and-fitness.ru/atlety/fitonyashki/ekaterina-usmanova.html
  • https://JustFitnes.ru/pitanie-i-trenirovki-ekateriny-usmanovoj/
  • http://wefit.ru/ekaterina-usmanova/

zdorovo.live

Усманова до и после пластики

Екатерина Усманова: питание и тренировки

Екатерина Усманова, пожалуй, одна из самых популярных фитнес-моделей России. Возможно сказать, что именно она стала той девушкой, благодаря которой у нас стало популярным такое направление, как фитнес-бикини. Своими высокими достижениями Катя вдохновила множество людей, вынудила их поверить в себя и свои силы.

Для многих история Кати Усмановой – это очередное подтверждение того, что у всех имеется возможность добиться желанного результата, имея в своем арсенале темперамент и любовь к своему делу. Глядя на нее, так и хочется сходу записаться в тренажерный зал и начать верно питаться. В чем же секрет данной замечательно сложенной красивые женщины? Конечно же, в упорных тренировках и верном питании! О них мы сейчас и поболтаем.

Питание от Екатерины Усмановой.

В погоне за красотой человек частенько забывает про свое здоровье. У большинства людей с замедленным обменом веществ рождается идея, что многие продукты, к примеру, бананы, орехи и мясо – это что-то нехорошее, по причине того, что чересчур калорийное, и они от них отказываются. Наряду с этим они забывают, что там самым они наносят урон своим костям, волосам, коже. Исходя из этого Екатерина ни при каких обстоятельствах не сидела на экстремальных диетах и категорически не рекомендует это другим. Такое питание может с легкостью привести к проблемам со здоровьем, но никак не к красивой фигуре. Так что ее диета – это классическое здоровое питание. Никакого фастфуда, никакой вредной пищи, лишь сбалансированная и здоровая пища.

Для раскрутки метаболизма Катя Усманова рекомендует питаться дробно. Ни при каком раскладе нельзя голодать, поскольку организм должен работать без сбоев. На протяжении сушки нужно принимать большее, чем в большинстве случаев, количество белка, поскольку сам процесс усвоения этого компонента энергоемкий и дает больший эффект при жиросжигании.

Видео: чем питается Екатерина Усманова:

Усманова рекомендует питаться 5 ежедневно: 3 основных приема и 2 перекуса. В перерывах между завтраком, обедом и ужином рекомендуется съесть, к примеру, творог с разными ягодами, либо нехитрый летний салатик. Кроме этого превосходно подойдет фреш, он содержит большое количество микроэлементов, придающих энергию всему организму.

Сама Екатерина, участвуя в соревнованиях по фитнес-бикини, перед каждым из них постоянно придерживалась строгой диеты. В течение нескольких недель в рацион ее питания входило предельное число стремительных углеводов. В это время Екатерина отказывалась от протеинов и продуктов с громадным числом белка, к примеру, от куриной грудки. Перед соревнованиями женщина отдавала предпочтение белой рыбе и всевозможным овощам с повышенным содержанием клетчатки.

Общеизвестно, что такую строгую диету необходимо грамотно сочетать со всевозможными добавками и витаминами. Как говорит сама Екатерина, она строго придерживается этого правила и принимает комплекс аминокислот BCAA в сочетании с множеством других добавок: энзимами, глютамином. глицином, панангином, L-карнитином в сочетании со всевозможными минералами. Кроме этого Усманова выделяет, что ей хорошо помогали жиросжигатели и предтренировочные комплексы от американской компании ProMera (к слову сказать, Катя работает по рекламному договору с данной известной компанией спортивного питания, кроме этого как, к примеру, звезда всемирный фитнес индустрии IFBB Bikini Pro Анна Делия де Итуррондо ). В ходе подготовки к выступлениям Екатерина Усманова выпивает большое количество воды, без этого никуда.

Сама Усманова согласится, что раньше она фактически не принимала никаких добавок, и ее результаты были намного ниже, чем нынешние. При соблюдении строгой диеты в сочетании с разными спортивными добавками, по словам девушки, у нее не было ни единого срыва. При таком комплексном подходе к питанию она почувствовала себя намного выносливей при исполнении разных изнурительных упражнений, и наряду с этим у нее оставался заряд энергии на всевозможные поездки и съемки.

Людям, которым проблематично набирать мышечную массу, Екатерина рекомендует принимать качественный протеин в сочетании с BCAA для верного построения мышц. Всем же остальным она рекомендует питаться сбалансированно: к примеру, утренний прием пищи должен включать в себя каши, злаковые и фрукты, по окончании обеда в него должны входить всевозможные овощи и продукты, которые содержат много белка. Сама Катя обожает себя побаловать изысканным завтраком, к примеру, лососем на несколько либо на гриле вместе с овощами.

Тренировки от Екатерины Усмановой.

В большинстве случаев, Екатерина прорабатывает тело по принципу сплита, т.е. на тренировке прорабатываются не все группы мышц, а только часть, остальные группы разносятся на другие дни тренировки. Таковой подход разрешает выделить больше внимания и времени каждой группе мышц по отдельности, и дать им больше времени на восстановление.

Выговор в тренировках, как и многие другие представительницы фитнес-бикини, Усманова делает на ягодицы .

Что касается длительности тренировок, то Екатерина говорит, что в случае если все проходит с хорошей темпом и самоотдачей, то возможно уложиться в 1 час.

В случае если вас заботит лишний вес, то в этом случае Усманова рекомендует дополнить силовые тренировки кардио нагрузками по принципу интервального тренинга. К примеру, при работе на кардио трренажере либо бегая, Катя рекомендует поменять нагрузку: 2 минуты двигаться низкоинтенсивно и 2 минуты — «на полную мощность». Всего такая кардио тренировка продолжается 20 мин.. Благодаря такому способу тренировки в организме возрастает скорость обмена веществ и сжигается жир.

На протяжении подготовки к выступлению на соревнованиях Усманова тренировалась два раза в сутки, до пяти-шести раз за чемь дней. Наряду с этим чередовались кардио и силовые тренировки. Усманова выделяет, что силовые тренировки в это время проходили не с целью повышения объема мышц, а скорее для их прорисовки, сохранения объема и сжигания подкожного жира. При повышенной интенсивности тренировок необходимо чаще питаться, около восьми раз за сутки, т.е. практически каждые несколько часов, не забывая о спортивном питании .

Ниже мы собрали видео о тренировках Екатерины Усмановой:

Катя Усманова: тренировка ягодиц:

Тренировка ног Кати Усмановой:

muzashtor.ru

Этот неловкий момент, когда у твоей девушки мышц больше, чем у тебя (Фото)

Фигуры моделей и it girls постепенно уступают в популярности поджарым формам фитнес-бикинисток. Такие обладательницы упругих ягодиц и стального пресса, как Екатерина Усманова, Екатерина Красавина и Ольга Блохина, становятся ролевыми моделями миллионов девушек и новым поколением звезд Интернета. Благодаря ежедневной демонстрации на страницах социальных сетей результатов колоссальной работы в спортзале в виде бицепсов и косых мышц, эти целеустремленные особы смогли не только построить личную жизнь, но и собственный бизнес в фитнес-индустрии. 

Екатерина Усманова, 26 лет (448 000 подписчиков)

Откуда: в Москву Екатерина Усманова переехала из небольшого города Крымска. Еще в провинции выпускница финансового университета променяла серые будни рекламного менеджера на энергоемкую работу фитнес-тренером и начала активно участвовать в соревнованиях. Призовые места на чемпионатах по фитнесу принесли Екатерине первых поклонников, предложения о работе и развод с первым мужем Александром Усмановым. В российскую столицу спортсменка приехала уже с внушительным бэкграундом из медалей и кубков крупнейших соревнований страны.

Популярность: Множество фотографий в купальниках, подчеркивающих сексуальные изгибы и аппетитные формы, быстро принесло Усмановой полмиллиона подписчиков и рекламные контракты.

Преображение: Спортсменка никогда не скрывала от своих подписчиков пластической операции по увеличению груди и юношеских фотографий, на которых она не отличается идеальной внешностью и фигурой. Однако Усмановой крайне неприятны комментарии о других вмешательствах пластического хирурга, которые она не устает опровергать.

Бизнес: За внушительную оплату ежемесячного абонемента спортсменка делится со своими единомышленниками секретами построения идеального тела в собственной фитнес-школе Body Lab, а также выпускает собственную линию купальников и спортивной одежды.

Так Екатерина Усманова выглядела в 2010 году, когда изнуряла себя диетами Екатерина Усманова закончила финансовый университет Худощавые формы быстро надоели спортсменке Екатерина Усманова с первым мужем Александром Усмановым Екатерина Усманова в студенческие годы (слева) и в наши дни (справа) Екатерина Усманова в студенческие годы (слева) и в наши дни (справа) Екатерина Усманова со вторым мужем Екатерина Усманова со вторым мужем

Арина Скоромная, 27 лет (149 000 подписчиков)

Откуда: Арина Варская (девичья фамилия. — Прим. ред.) потомственная москвичка, мама — известный психолог, отец — директор аудиторской фирмы.

История успеха: из ничем не примечательной девушки в пример для подражания Арина превратилась после знакомства с будущим мужем — мастером спорта России по бодибилдингу Андреем Скоромным. Именно возлюбленный дал Арине первый толчок в боди-фитнесе, после чего девушка начала вести авторскую передачу «Телу время». С рождением у супругов дочери блог Скоромной «Дневник женского счастья» приобрел бешеную популярность среди молодых мам. В нем Арина подробно рассказывает о том, как восстановить форму после родов, правильно питаться и тренироваться во время беременности.

Преображение: в отличие от большинства героинь фитнес-олимпа, красота у Скоромной натуральная. Девушка не прибегала ни к увеличению груди, ни к уколам красоты. Преобразил Скоромную исключительно спорт — Арина сбросила лишние килограммы, благодаря чему тело спортсменки приобрело сексуальные изгибы.

Бизнес: Последними проектами звезды Интернета стали совместный бизнес с Джиганом и Оксаной Самойловой Fit for you, а также производство собственного продукта против целлюлита — крема Fatbuster.

Арина Скоромная в студенческие годы (слева) и в наши дни (справа) Арина Скоромная в студенческие годы (слева) и в наши дни (справа) Арина Скоромная в студенческие годы (слева) и в наши дни (справа) Арина Скоромная с супругом Андреем Скоромным Арина Скоромная с супругом Андреем Скоромным

Екатерина Красавина, 30 лет (86 500 подписчиков)

История успеха: впервые о Екатерине Красавиной заговорили в 2014 году — именно тогда малоизвестная спортсменка удивила поклонников конкурса «Фитнес-бикини», заняв 2-е место на чемпионате Москвы в категории до 166 см. Благодаря своему обаянию и прекрасной физической форме Красавина стала одной из главных фавориток на победу любого фитнес-соревнования. Спортсменка регулярно получает рекламные контракты и ведет мастер-классы по позированию. 

Преображение: помимо упорной работы над формами, Екатерина заметно улучшила внешние данные за счет пластики груди, установки зубных виниров, уколов ботокса и увеличения губ гиалуроновой кислотой.

Секрет популярности: фитнес-карьеру красотка с аппетитными формами совмещает с воспитанием 6-летней дочери. Особую популярность у подписчиков Красавина приобрела также благодаря своей доброте и отзывчивости — спортсменка старается отвечать на все вопросы своих читателей, а также проводит онлайн-уроки позирования для девушек из глубинок.

Екатерина Красавина после родов (слева) и в наши дни (справа) Екатерина Красавина после родов (слева) и в наши дни (справа) Екатерина Красавина несколько лет назад (слева) и в наши дни (справа) Такое количество спортивных добавок необходимо фитнес-бикинистке для поддержания формы и сил

Ольга Блохина, 25 лет (37 600 подписчиков)

История успеха: благодаря званиям четырехкратной абсолютной чемпионки Москвы, чемпионки России и чемпионки конкурса «Арнольд классик» на соблазнительные формы фитнес-бикинистки Ольги Блохиной обратил внимание мужской журнал MAXIM. А вместе с ним и целая армия одиноких мужчин. Несколько лет назад выпускница факультета истории искусств предпочла работе в галерее изнуряющие тренировки на машине Смита и не прогадала, добившись в этом спорте небывалых высот.

Секрет популярности: по оценкам профессионалов, формы Блохиной в мажсезонье «далеки от совершенства», однако девушка обладает «сумасшедшей сексуальной энергетикой». 

Ольга Блохина до занятий профессиональным спортом Ольга Блохина до занятий профессиональным спортом Ольга Блохина до занятий профессиональным спортом

Ольга Путрова, 29 лет (26 300 подписчиков)

История успеха: длинноногая красавица с белокурыми локонами Ольга Путрова вот уже несколько лет является живым воплощением силы и грации на любых фитнес-чемпионатах. Путь бывшей модели в профессиональном бодибилдинге начался с желания изменить свое тело, а привел к безоговорочным победам на нескольких крупных российских конкурсах фитнес-бикини.

Преображение: в отличие от многих современных спортсменок Путрова обладает эффектной от природы внешностью, что делает ее желанной гостьей на телевидении и рекламных плакатах. На пути к славе Ольга отделалась лишь пластической операцией по увеличению груди.

Бизнес: не так давно спортсменка с подругой Ольгой Блохиной открыли школу для женщин, где на платной основе обучают всех желающих правильно питаться, быть уверенными в себе и работать над своим телом.

Ольга Путрова до занятий бодибилдингом Ольга Путрова до занятий бодибилдингом Ольга Путрова на соревнованиях по фитнес-бикини

blognews.am

Екатерина Усманова до и после пластики. Как выглядела Екатерина Усманова до пластики?

Каждая девушка мечтает о том, чтобы хорошо выглядеть и иметь прекрасную фигуру. Кому-то она даётся с детства, а кто-то прилагает огромное количество усилий и благодаря спорту добивается желаемого результата. Одной из таких девушек, которая смогла добиться идеального результата, которому завидуют все представительницы женского пола, является Екатерина Усманова.

Благодаря любви к спорту женщина стала идеалом красоты для многих молодых девушек и женщин. Её поклонниц и поклонников интересуют вопросы о том, как выглядела Екатерина Усманова до и после пластики, что изменила в себе спортсменка с помощью пластических операций и совместим ли силикон со спортом. На все эти вопросы фитнес-модель отвечает с лёгкостью и ничего не скрывает от публики.

Екатерина Усманова. Биография, фото и начало карьеры

Екатерина Усманова родилась в Крымске 1 октября 1988 года. Девушка не раз делилась с журналистами, что в детстве она была скоромным ребёнком, и даже гадким утёнком в школе. Екатерина признаётся, что она не нравилась мальчикам и страдала от неуверенности в себе. Женщина никогда не обладала волевым и боевым характером, однако спорт полностью поменял её жизнь в другую сторону.

Усманова поделилась, что со спортом она познакомилась ещё в 13 лет. Тогда девушка записалась в секцию тхэквондо и начала воспитывать в себе боевой и волевой характер. Екатерина признаётся, что в самом начале её спортивной карьеры тренер девушки смог вдохновить её и заставил задуматься над многими вещами. Усмановой очень нравилось, что он был целеустремлённым, его жизненные позиции были правильными, а сила духа не могла не вдохновить на работу над собой и огромные усилия. Стоит заметить, что тренер Екатерины в будущем стал её мужем и человеком, который помог ей побороть свои комплексы и страхи.

Первый тренер Усмановой

Александр Усманов не рассматривал маленькую Екатерину как женщину. Когда он ушёл в армию, девушка начала усердно работать над собой. Мужчине, пришедшему со службы, очень понравились её результаты и сильный характер. Изменения в Усмановой его впечатлили, он смог взглянуть на неё другими глазами. Вскоре они поженились.

Такая трогательная история любви впечатлила миллионы поклонников девушки, поэтому многие стали интересоваться тем, какой была Екатерина Усманова до и после пластики, какая она была в молодости и насколько девушку изменили пластические операции.

Фитнес-модель Екатерина Усманова

Многие интересуются вопросом о том, как же Екатерина стала фитнес-моделью, какие обстоятельства этому поспособствовали. Усманова делится, что в этом ей помог муж. Он поддержал её и убедил, что у Екатерины всё получится, что она добьётся хороших результатов и успехов. Именно благодаря Александру сейчас многие поклонники восхищаются телом и радуются успехам фитнес-модели.

Творческий путь Екатерины Усмановой

Екатерина сразу после школы поступила в Финансовый университет, после чего небольшой промежуток времени работала рекламным менеджером. Женщине не нравилась монотонная и неинтересная работа менеджером, поэтому она начала работать тренером в фитнес-клубе. После этого Екатерина начала очень активно участвовать в соревнованиях и идти к успеху.

Екатерина не зря связала свою жизнь со спортом, потому что вскоре она начала добиваться отличных результатов и успехов. Усманова неоднократно занимала многочисленные призовые места на чемпионатах по фитнесу, которые проходили и в Ростовской области, и в Краснодарском крае. Также стоит отметить, что Екатерина не раз побеждала на чемпионатах Юга России по жиму лёжа. В 2012 году Усманова стала чемпионкой мира в этом виде спорта.

13 октября 2012 года в Севастополе состоялся Чемпионат по бодибилдингу и бикини, в котором Усманова заняла 2-е место. Стоит отметить, что огромное количество поклонников женщины негодовали из-за того, что первое место заняла не Усманова.

Многие женщины и мужчины, которые восхищаются телом и характером фитнес-модели, делятся впечатлениями о том, как выглядела Екатерина Усманова после пластики. Некоторые осуждают женщину за то, что она сделала пластическую операцию. Однако большинство поклонников признаются, что Екатерина Усманова до и после пластики выглядит отлично и её силиконовая грудь ничуть не испортила ее фигуру.

Впечатления о первом выходе Екатерины на сцену

У Усмановой часто спрашивают о том, какие ощущения она испытывала при выходе на сцену. Девушка с удовольствием рассказала, что она очень боялась впервые показать своё тело. Она делится, что тогда её фигура была вполне нормальной, но только для обычной девушки, а не для фитнес-модели. Тогда Екатерина решила достичь совершенства. После выступления она подошла к девушке, чья фигура ей очень понравилась, попросила дать рекомендации по тренировкам. Модель посмотрела на Екатерину, оценила её физический потенциал и сказала, что через год из её тела может получиться что-то хорошее. После этих слов Усманова начала усиленно тренироваться.

Екатерина Усманова до и после пластики

Многие известные и популярные женщины часто делают различные пластические операции для того, чтобы выглядеть идеально. Поклонников интересует, как выглядела Екатерина Усманова до пластики. Сейчас можно найти достаточно много информации о том, какие же пластические операции делала фитнес-модель, но официально подтверждённых данных нет до сих пор. Однако по фотографиям Екатерины Усмановой до и после пластики можно понять, что она увеличивала грудь. Из-за постоянных физических нагрузок у фитнес-моделей очень часто грудь становится очень маленькой и для того, чтобы сделать свою фигуру пропорциональной и красивой, многие женщины делают пластические операции такого рода. Екатерина Усманова не стала исключением.

Вопрос о том, какой же была Екатерина Усманова до и после пластики, волнует многих её поклонников, потому что информации о её пластических операциях в интернете совсем немного. Однако, стоит отметить, что изменения в характере девушки произошли вовсе не из-за изменений во внешности. Усманова добилась отличного результата и успехов благодаря вере в себя и усердной работе над собой.

autogear.ru

Екатерина Усманова до и после пластики. Как выглядела Екатерина Усманова до пластики?

Каждая девушка мечтает о том, чтобы хорошо выглядеть и иметь прекрасную фигуру. Кому-то она даётся с детства, а кто-то прилагает огромное количество усилий и благодаря спорту добивается желаемого результата. Одной из таких девушек, которая смогла добиться идеального результата, которому завидуют все представительницы женского пола, является Екатерина Усманова.

Благодаря любви к спорту женщина стала идеалом красоты для многих молодых девушек и женщин. Её поклонниц и поклонников интересуют вопросы о том, как выглядела Екатерина Усманова до и после пластики, что изменила в себе спортсменка с помощью пластических операций и совместим ли силикон со спортом. На все эти вопросы фитнес-модель отвечает с лёгкостью и ничего не скрывает от публики.

Екатерина Усманова. Биография, фото и начало карьеры

Екатерина Усманова родилась в Крымске 1 октября 1988 года. Девушка не раз делилась с журналистами, что в детстве она была скоромным ребёнком, и даже гадким утёнком в школе. Екатерина признаётся, что она не нравилась мальчикам и страдала от неуверенности в себе. Женщина никогда не обладала волевым и боевым характером, однако спорт полностью поменял её жизнь в другую сторону.

Усманова поделилась, что со спортом она познакомилась ещё в 13 лет. Тогда девушка записалась в секцию тхэквондо и начала воспитывать в себе боевой и волевой характер. Екатерина признаётся, что в самом начале её спортивной карьеры тренер девушки смог вдохновить её и заставил задуматься над многими вещами. Усмановой очень нравилось, что он был целеустремлённым, его жизненные позиции были правильными, а сила духа не могла не вдохновить на работу над собой и огромные усилия. Стоит заметить, что тренер Екатерины в будущем стал её мужем и человеком, который помог ей побороть свои комплексы и страхи.

Первый тренер Усмановой

Александр Усманов не рассматривал маленькую Екатерину как женщину. Когда он ушёл в армию, девушка начала усердно работать над собой. Мужчине, пришедшему со службы, очень понравились её результаты и сильный характер. Изменения в Усмановой его впечатлили, он смог взглянуть на неё другими глазами. Вскоре они поженились.

Такая трогательная история любви впечатлила миллионы поклонников девушки, поэтому многие стали интересоваться тем, какой была Екатерина Усманова до и после пластики, какая она была в молодости и насколько девушку изменили пластические операции.

Фитнес-модель Екатерина Усманова

Многие интересуются вопросом о том, как же Екатерина стала фитнес-моделью, какие обстоятельства этому поспособствовали. Усманова делится, что в этом ей помог муж. Он поддержал её и убедил, что у Екатерины всё получится, что она добьётся хороших результатов и успехов. Именно благодаря Александру сейчас многие поклонники восхищаются телом и радуются успехам фитнес-модели.

Творческий путь Екатерины Усмановой

Екатерина сразу после школы поступила в Финансовый университет, после чего небольшой промежуток времени работала рекламным менеджером. Женщине не нравилась монотонная и неинтересная работа менеджером, поэтому она начала работать тренером в фитнес-клубе. После этого Екатерина начала очень активно участвовать в соревнованиях и идти к успеху.

Екатерина не зря связала свою жизнь со спортом, потому что вскоре она начала добиваться отличных результатов и успехов. Усманова неоднократно занимала многочисленные призовые места на чемпионатах по фитнесу, которые проходили и в Ростовской области, и в Краснодарском крае. Также стоит отметить, что Екатерина не раз побеждала на чемпионатах Юга России по жиму лёжа. В 2012 году Усманова стала чемпионкой мира в этом виде спорта.

13 октября 2012 года в Севастополе состоялся Чемпионат по бодибилдингу и бикини, в котором Усманова заняла 2-е место. Стоит отметить, что огромное количество поклонников женщины негодовали из-за того, что первое место заняла не Усманова.

Многие женщины и мужчины, которые восхищаются телом и характером фитнес-модели, делятся впечатлениями о том, как выглядела Екатерина Усманова после пластики. Некоторые осуждают женщину за то, что она сделала пластическую операцию. Однако большинство поклонников признаются, что Екатерина Усманова до и после пластики выглядит отлично и её силиконовая грудь ничуть не испортила ее фигуру.

Впечатления о первом выходе Екатерины на сцену

У Усмановой часто спрашивают о том, какие ощущения она испытывала при выходе на сцену. Девушка с удовольствием рассказала, что она очень боялась впервые показать своё тело. Она делится, что тогда её фигура была вполне нормальной, но только для обычной девушки, а не для фитнес-модели. Тогда Екатерина решила достичь совершенства. После выступления она подошла к девушке, чья фигура ей очень понравилась, попросила дать рекомендации по тренировкам. Модель посмотрела на Екатерину, оценила её физический потенциал и сказала, что через год из её тела может получиться что-то хорошее. После этих слов Усманова начала усиленно тренироваться.

Екатерина Усманова до и после пластики

Многие известные и популярные женщины часто делают различные пластические операции для того, чтобы выглядеть идеально. Поклонников интересует, как выглядела Екатерина Усманова до пластики. Сейчас можно найти достаточно много информации о том, какие же пластические операции делала фитнес-модель, но официально подтверждённых данных нет до сих пор. Однако по фотографиям Екатерины Усмановой до и после пластики можно понять, что она увеличивала грудь. Из-за постоянных физических нагрузок у фитнес-моделей очень часто грудь становится очень маленькой и для того, чтобы сделать свою фигуру пропорциональной и красивой, многие женщины делают пластические операции такого рода. Екатерина Усманова не стала исключением.

Вопрос о том, какой же была Екатерина Усманова до и после пластики, волнует многих её поклонников, потому что информации о её пластических операциях в интернете совсем немного. Однако, стоит отметить, что изменения в характере девушки произошли вовсе не из-за изменений во внешности. Усманова добилась отличного результата и успехов благодаря вере в себя и усердной работе над собой.

Dijelite na društvenim mrežama:

nsokote.ru

Екатерина Усманова до и после пластики. Как выглядела Екатерина Усманова до пластики?

Новости и общество 25 мая 2015

Каждая девушка мечтает о том, чтобы хорошо выглядеть и иметь прекрасную фигуру. Кому-то она даётся с детства, а кто-то прилагает огромное количество усилий и благодаря спорту добивается желаемого результата. Одной из таких девушек, которая смогла добиться идеального результата, которому завидуют все представительницы женского пола, является Екатерина Усманова.

Благодаря любви к спорту женщина стала идеалом красоты для многих молодых девушек и женщин. Её поклонниц и поклонников интересуют вопросы о том, как выглядела Екатерина Усманова до и после пластики, что изменила в себе спортсменка с помощью пластических операций и совместим ли силикон со спортом. На все эти вопросы фитнес-модель отвечает с лёгкостью и ничего не скрывает от публики.

Екатерина Усманова. Биография, фото и начало карьеры

Екатерина Усманова родилась в Крымске 1 октября 1988 года. Девушка не раз делилась с журналистами, что в детстве она была скоромным ребёнком, и даже гадким утёнком в школе. Екатерина признаётся, что она не нравилась мальчикам и страдала от неуверенности в себе. Женщина никогда не обладала волевым и боевым характером, однако спорт полностью поменял её жизнь в другую сторону.

Усманова поделилась, что со спортом она познакомилась ещё в 13 лет. Тогда девушка записалась в секцию тхэквондо и начала воспитывать в себе боевой и волевой характер. Екатерина признаётся, что в самом начале её спортивной карьеры тренер девушки смог вдохновить её и заставил задуматься над многими вещами. Усмановой очень нравилось, что он был целеустремлённым, его жизненные позиции были правильными, а сила духа не могла не вдохновить на работу над собой и огромные усилия. Стоит заметить, что тренер Екатерины в будущем стал её мужем и человеком, который помог ей побороть свои комплексы и страхи.

Первый тренер Усмановой

Александр Усманов не рассматривал маленькую Екатерину как женщину. Когда он ушёл в армию, девушка начала усердно работать над собой. Мужчине, пришедшему со службы, очень понравились её результаты и сильный характер. Изменения в Усмановой его впечатлили, он смог взглянуть на неё другими глазами. Вскоре они поженились.

Такая трогательная история любви впечатлила миллионы поклонников девушки, поэтому многие стали интересоваться тем, какой была Екатерина Усманова до и после пластики, какая она была в молодости и насколько девушку изменили пластические операции.

Фитнес-модель Екатерина Усманова

Многие интересуются вопросом о том, как же Екатерина стала фитнес-моделью, какие обстоятельства этому поспособствовали. Усманова делится, что в этом ей помог муж. Он поддержал её и убедил, что у Екатерины всё получится, что она добьётся хороших результатов и успехов. Именно благодаря Александру сейчас многие поклонники восхищаются телом и радуются успехам фитнес-модели.

Творческий путь Екатерины Усмановой

Екатерина сразу после школы поступила в Финансовый университет, после чего небольшой промежуток времени работала рекламным менеджером. Женщине не нравилась монотонная и неинтересная работа менеджером, поэтому она начала работать тренером в фитнес-клубе. После этого Екатерина начала очень активно участвовать в соревнованиях и идти к успеху.

Екатерина не зря связала свою жизнь со спортом, потому что вскоре она начала добиваться отличных результатов и успехов. Усманова неоднократно занимала многочисленные призовые места на чемпионатах по фитнесу, которые проходили и в Ростовской области, и в Краснодарском крае. Также стоит отметить, что Екатерина не раз побеждала на чемпионатах Юга России по жиму лёжа. В 2012 году Усманова стала чемпионкой мира в этом виде спорта.

13 октября 2012 года в Севастополе состоялся Чемпионат по бодибилдингу и бикини, в котором Усманова заняла 2-е место. Стоит отметить, что огромное количество поклонников женщины негодовали из-за того, что первое место заняла не Усманова.

Многие женщины и мужчины, которые восхищаются телом и характером фитнес-модели, делятся впечатлениями о том, как выглядела Екатерина Усманова после пластики. Некоторые осуждают женщину за то, что она сделала пластическую операцию. Однако большинство поклонников признаются, что Екатерина Усманова до и после пластики выглядит отлично и её силиконовая грудь ничуть не испортила ее фигуру.

Впечатления о первом выходе Екатерины на сцену

У Усмановой часто спрашивают о том, какие ощущения она испытывала при выходе на сцену. Девушка с удовольствием рассказала, что она очень боялась впервые показать своё тело. Она делится, что тогда её фигура была вполне нормальной, но только для обычной девушки, а не для фитнес-модели. Тогда Екатерина решила достичь совершенства. После выступления она подошла к девушке, чья фигура ей очень понравилась, попросила дать рекомендации по тренировкам. Модель посмотрела на Екатерину, оценила её физический потенциал и сказала, что через год из её тела может получиться что-то хорошее. После этих слов Усманова начала усиленно тренироваться.

Екатерина Усманова до и после пластики

Многие известные и популярные женщины часто делают различные пластические операции для того, чтобы выглядеть идеально. Поклонников интересует, как выглядела Екатерина Усманова до пластики. Сейчас можно найти достаточно много информации о том, какие же пластические операции делала фитнес-модель, но официально подтверждённых данных нет до сих пор. Однако по фотографиям Екатерины Усмановой до и после пластики можно понять, что она увеличивала грудь. Из-за постоянных физических нагрузок у фитнес-моделей очень часто грудь становится очень маленькой и для того, чтобы сделать свою фигуру пропорциональной и красивой, многие женщины делают пластические операции такого рода. Екатерина Усманова не стала исключением.

Вопрос о том, какой же была Екатерина Усманова до и после пластики, волнует многих её поклонников, потому что информации о её пластических операциях в интернете совсем немного. Однако, стоит отметить, что изменения в характере девушки произошли вовсе не из-за изменений во внешности. Усманова добилась отличного результата и успехов благодаря вере в себя и усердной работе над собой.

Источник: fb.ru

monateka.com

Фитнес усманова екатерина. Онлайн фитнес-школу Body Lab Екатерины Усмановой  украли! И новая онлайн-школа Усмановой с названием: Университет фитнеса.


Екатерина Усманова – богиня фитнеса. Муж, биография, фото, до и после пластики

Екатерина Усманова до и после. Фото.

Путь к успеху лежит через усердную, самоотверженную работу над собой – это утверждение, на собственном опыте, сумела доказать популярная фитнес-модель и медийная звезда, Екатерина Усманова, инстаграм которой, последние пару лет, пользуется небывалым успехом.

Еще бы, ведь выкладываемые девушкой фотографии, для многих представляют тот идеал, к которому следует стремиться. Более того, звезда фитнеса еще и умело мотивирует своих подписчиков, не сдаваться и упорно идти к цели, несмотря ни на что.

Но такой Катя была далеко не всегда, у неё своя, довольно интересная и насыщенная, история о нелегком пути, который она проделала, чтобы добиться потрясающих результатов.

Будущая «богиня фитнеса» родилась первого октября 1988-го года, в небольшом городе Крымске. Девушка утверждает, что с детства интересовалась спортом и уделяла этому занятию не мало времени. Но, это сейчас звезда Екатерина Усманова, фото которой считаются образцовыми, поражает воображение, однако, ранние снимки, еще юной Кати, мягко говоря, совсем не впечатляют, особенно, если сравнить Катю Усманову до и после пластики.

Муж Екатерины Усмановой

Муж Екатерины Усмановой. Фото.

После школы, девушка закончила финансовый университет и устроилась на работу в обычный офис, на должность менеджера по рекламе. Вскоре после этого, девушка влюбилась и, довольно счастливо, вышла замуж. Муж Екатерины Усмановой, Александр был фитнес-тренером, он стал проводить индивидуальные занятия в зале с супругой, но при этом, как перспективную спортсменку её вообще не рассматривал и относился к увлечению собственной жены, весьма скептически.

Потом Александр – муж Екатерины Усмановой, ушел в армию и Катя, ожидая супруга, с головой ушла в фитнес, она проводила в зале всё свое свободное время. Более того, нелюбимую и скучную офисную работу девушка решила бросить и устроиться фитнес-инструктором – это послужило прекрасным мотиватором для Екатерины Усмановой. Вернувшись из армии, супруг был поражен переменами, произошедшими с его Катей, он высоко оценил её старания, однако, их брак вскоре распался, не выдержав испытания славой.

Екатерина Усманова до и после

Екатерина Усманова. Фото.

Стоит заметить, что Екатерина Усманова «до» и «после» выглядит, как два, совершенно разных, человека: невзрачная худощавая провинциалка и самая эффектная блондинка фитнес-индустрии. После первых успехов на этом поприще и первых побед, одержанных в соревнованиях по фитнесу, девушка решилась на пластику и увеличила грудь. Всё дело в том, что Катя никогда не выделялась этими формами, а после начала усердных тренировок, строгих диет и «сушек», её грудь и вовсе растворилась. Поэтом, снимки Кати Усмановой до и после пластики поражают своей эффектностью.

Сразу после этого, девушка вернулась к работе над собой и вскоре одержала победу в московском чемпионате, в номинации «Бикини, фитнес-модель», затем последовал чемпионат России по бодибилдингу и почетное «серебро», которое, всё же, Катю огорчило. Помимо этого, девушка завоевывала титул чемпионки мира, по жиму лежа. При этом, Екатерина Усманова, вес которой составляет всего 55 килограммов, при росте 166 сантиметров, в обычной жизни, вне соревнований, выглядит очень миниатюрной леди. Поклонники нарекли свою любимицу «самой лучшей попой» российского инстаграма и готовы слушать её мотивирующие наставления, неукоснительно следуя им.

В адрес Екатерины не редко звучит и критика, в частности, она касается советов, которые дает фитнес-идол своим последователям, на своем сайте «лаборатория тела». На заре своей карьеры, девушка резко выступала против интернет-консультаций, но впоследствии, изменила своим принципам и сама активно начала этим заниматься, видимо решив, что «деньги не пахнут».

Более старшие и опытные эксперты в области спорта и фитнеса, не раз отмечали диетологическую безграмотность спортсменки. Они, настоятельно, не рекомендуют поклонникам Екатерины Усмановой следовать её советам, относительно спортивного питания. Однако, большинство подписчиков Кати, для которых она действительно воспринимается, как бесспорный идеал и «богиня», не особо реагируют на такие предупреждения, считая их лишь «черным пиаром».

 

znamenitosti.info

Звезда интернета и современного фитнес-бикини Екатерина Усманова  – свежие статьи и интересная информация

Обладательницы тысяч подписчиков в инстаграм интересны публике больше чем именитые спортсмены. Демонстрация колоссальной работы над собой не прошла даром и для Екатерины Усмановой, которой ее накачанное тело помогло привлечь 448 000 подписчиков. 

Родом из Крымска, простая девушка Катя, 1988 года рождения, в студенчестве не отличалась стройностью, и ее крайне не устраивало такое положение вещей.  Выпускница финансового университета быстро переквалифицировалась в фитнес тренера и начала активно принимать участия в соревнованиях. 

 

Вместе с первыми победами на чемпионатах по фитнесу пришли и первые почитатели силы воли и несгибаемого характера, армия поклонников постепенно росла. Тогда же Екатерине стали активно поступать предложения о работе.

Семейная жизнь не выдержала такого натиска и в столицу девушка переехала в статусе свободной от отношений. Вместе с решительностью покорить Москву начинающая модель фитнес-бикини привезла и внушительный багаж всевозможных наград, кубков и медалей. 

В лучах славы 

Карьера бикинистки закрутилась для Усмановой стремительно. Девушка участвовала во всех возможных соревнованиях и не редко занимала достаточно почетные места.

Немало времени уходило и на ведение страниц в соцсетях, где Катя демонстрировала свои привлекательные формы – результаты упорных физических усилий над собой и сбалансированного режима питания. 

Не обошлось в жизни фитнес-модели и без пластики. Девушка не скрывает, что увеличила грудь благодаря хирургам, активно демонстрируя свои юношеские фото. Пластика пошла только на пользу, прибавив «пышности» верхней части тела модели, от чего, и без того привлекательная Катя, стала выглядеть пропорциональной и еще более сексуальной. 

Пластика груди буквально преобразила не только саму бикинистку, но и полностью поменяла ее жизнь. После того, как Катя стала размещать первые фотографии «после» на своих страницах в социальных сетях, число подписчиков взлетело до небывалых вершин, достигнув полумиллиона. Такое преображение не обошло стороной и всевозможные рекламные компании. Кате стали поступать предложения о работе. 

Пик карьеры 

Помимо активного публичного продвижения Екатерина выпускает авторскую линию купальников и спортивной одежды.

В собственной фитнес-школе Body Lab девушка делится секретами успеха и помогает единомышленникам добиться идеальных форм. На данный момент Катя второй раз замужем и совместно с супругом организовала ежегодный турнир Star Cup Usmania.

fiteria.ru

Фильм «Фитнес-бикини. История Екатерины Усмановой»

В 2014 году на своём канале в youtube Екатерина Усманова опубликовала фильм о себе, о соревнованиях фитнес бикини в 2013 году.

Целый год снимались все самые значимые турниры, победы и поражения, мои эмоции от происходящего, мнение и критика известных спортсменов, журналистов и судей. Многие моменты сейчас кажутся уже смешными и нелепыми, а некоторые тронули до слез, аж не верится, что это было всё со мной. Я не могу назвать себя самой титулованной и похвастаться феерическим количеством побед, но я могу назвать себя человеком, проживающим яркую счастливую жизнь, на сцене и вне ее! Сколько спорт подарил мне эмоций, как круто изменил мою жизнь, так я желаю всем найти свой путь и свое предназначение! И не останавливаться на достигнутом и постоянно стремиться вперед, ко всему новому и увлекательному! Я никогда не мечтала о какой-то грандиозной карьере, я просто занимаюсь тем, что ЛЮБЛЮ! И это счастье! Чего и всем желаю!

 Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!

Похожие статьи

fitbreak.ru

Онлайн фитнес-школу Body Lab Екатерины Усмановой украли!

Чемпионка по фитнес-бикини через суд делит школу похудения с бывшими друзьями!

Екатерина Усманова требует вернуть ей все записи с тренировками, обвиняя компаньонов в мошенничестве, а те требуют наказать спортсменку за клевету.

Настоящая война разгорелась между бывшими партнерами и друзьями, открывшими полюбившуюся тысячам домохозяек школу фитнеса BodyLab. О том, что отношения между чемпионкой фитнес-бикини Екатериной Усмановой и Анастасией Анисомовой разорваны, стало известно из “Истаграма”, когда бывшие подруги по очереди начали выкладывать документы, сопровождая их комментариями со взаимными упреками и обвинениями в нечестности.

Вечером 5 августа Екатерина Усманова заявила в “Инстаграме”, что ее друзья и одновременно партнеры по проекту BodyLab присвоили себе  фитнес-школу и заблокировали ей доступ в соцсети, где она вела тренировки по фитнесу.

Как рассказал Дмитрий Бубырь – муж Екатерины Усмановой, когда создавался проект BodyLab, то было решено делить прибыль от него пополам между Екатериной и Анастасией Анисимовой с ее мужем. При этом Екатерина с Дмитрием должны были отвечать за «все, что касается спорта», а Анастасия с супругом – исключительно за маркетинг.

Когда встал вопрос о перерегистрации школы (а она была вначале по взаимному согласию зарегистрирована на ИП Анисимов), то между друзьями появились разногласия.

— BodyLab выставил в Интернете бумагу, что якобы Катя передала все фото и видеоматериалы им, а это фальшивая бумага, она такое не подписывала, это не ее подпись. Катя уехала в Краснодар, там будет подавать иск в суд по этому поводу и с требованием, чтобы изъять у BodyLab все материалы, которые имеют к ней отношение. Катя откроет свою фитнес-школу, – рассказал Дмитрий Бубырь.

В свою очередь в BodyLab сообщили совершенно иную версию происходящего. Анастасия Анисимова рассказала, что конфликт между ней и Катей Усмановой начал назревать с июня. Так, по словам Анастасии, Екатерина длительное время отказывала BodyLab в записи новых роликов фитнес-тренировок, а также прекратила размещение постов в “Инстаграме” о фитнес-школе. Анисимова отметила, что проект BodyLab изначально придумала она со своим супругом и затем уже сделали Екатерину лицом фитнес-школы.

В связи с тем, что Екатерина долгое не выполняла обязанности, то ей предложили платить меньший процент от прибыли. После этого, по словам Анисимовой, Катя Усманова написала посты в Интернете о мошенничестве с ее стороны.

Анастасия отметила, что BodyLab работает и будет дальше продолжать фитнес-тренировки.

Уже найдена замена Кате – Наталья Мело.

— Мы планируем подавать в суд на Усманову. Как минимум по факту клеветы, хотя с их стороны были и угрозы, и шантаж, – рассказала Анастасия.

BodyLab – российская коммерческая фитнес-школа, которая занимается распространением видеороликов с курсами тренировок через Интернет.

АУДИТОРИЯ FITNESS FM

www.fitnessfm.net

Секреты Екатерины Усмановой — тренировка идеальных ног › Я похудею!

Автор:  Брина Княжева 

Рафинированный сахар – единственный из известных продуктов, который не содержит никаких питательных веществ, помимо калорий.

Тренировки, также важны для похудения как и правильное питание, а по мнению некоторых ученых даже важнее. Тренировки ног полезны в любое время года, но весной, когда вот-вот наступит время носить мини, в них появляется особый смысл.

На сегодняшний день, в сети Интернет можно найти видео-тренировки самых разных фитнес-инструкторов, тренеров и просто любителей фитнеса. Мы же рекомендуем посмотреть видео тренировки для стройности ног от Екатерины Усмановой. Она, на сегодняшний день одна из лучших персональных тренеров Москвы по фитнесу, и уже даже по этой причине следует прислушаться к ее советам. 

Не следует забывать, что тренировки для похудения это профилактика варикоза, сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний суставов. Уменьшая свой вес, вы уменьшаете нагрузку на организм и улучшаете состояние своего здоровья.

Справка: Екатерина Усманова, персональный тренер по фитнесу, фитнес-модель. Родилась в 1988 году, в г. Крымске, Россия.

Некоторые достижения: чемпионка мира 2012 по версии IPA по жиму лежа чемпионка Москвы по фитнес бикини 2-е место на чемпионате России по бодибилдингу и бодифитнесу. 4-е место на чемпионате Европы 2013 финалистка «Арнольд Классик 2013».

Если вы хотите похудеть без вреда для здоровья, закажите

коррекцию питания для похудения (консультации + план питания)

Подробнее

Ответы на вопросы

pohudeu.com

Екатерина Климова и ее страницы в социальных сетях. Муж Екатерины Климовой снимает ее шикарную фигуру Инстаграм Фанат Екатерины Климовой актриса

38-летняя актриса и мать четверых детей Екатерина Климова сейчас отдыхает с мужем за границей. Погода там, где находятся артистка и ее муж, замечательная. Поэтому Климова много загорает, плавает и, конечно же, делится снимками с отдыха в Instagram. Возлюбленный артистки, актер Гела Месхи, иногда выступает в роли фотографа.

По мнению поклонников Екатерины, она выглядит просто потрясающе. Женщина является обладательницей стройной фигуры, которую ей всегда удавалось быстро вернуть после нескольких беременностей. Кроме того, как видите, на левом бедре артиста есть татуировка в виде абстрактного узора. «Классно выглядишь, Катя», «Умница», «Заряженные фото», «Отличная форма», «Самая красивая мама», «Красотка, просто загляденье», «Хорошего отдыха», «Наверное генетика «Гляжу на вас и восхищаюсь», — написали поклонники Климовой в комментариях к ее фото.

Кстати, 13 мая Гела Месхи отпраздновал свой день рождения. Ему 30 лет. Актер театра и кино отметил его с любимой супругой Екатериной Климовой. По этому поводу она опубликовала совместный снимок с мужем в своем микроблоге. Это было первое фото влюбленных на странице Климовой в Instagram и первое публичное признание актрисы в любви к своей второй половинке.

«С днем ​​рождения, мой любимый муж. Спасибо тебе за все, я люблю тебя. Будьте счастливы», — такую ​​публикацию Екатерина сделала в честь своего мужа.

Поклонники Климовой считают, что они с Гелой прекрасная пара, одна из самых красивых в российском кинематографе. Месхи стал третьим мужем Екатерины, у них есть общая дочь Белла, родившаяся в 2015 году. Актеры познакомились на съемках фильма «Волчье солнце» в 2014 году, на тот момент Екатерина только развелась с Игорем Петренко, с которым у актрисы двое сыновей – очаровательный Матвей и Корней.

Позже Екатерина признавалась в своих интервью, что Гела покорил ее мягкостью и в то же время настойчивостью.Она не хотела строить отношения после расставания с Петренко, но подход Месхи растопил сердце актрисы. Вскоре у них завязался роман. Пара долгое время скрывала свои отношения. Екатерина и Гела опровергли журналистам, что между ними что-то происходит, и не появлялись вместе на светских мероприятиях. Однако их постоянно видели вместе в общественных местах.

Чтобы пресечь различные слухи, Екатерина Климова сделала официальное заявление в СМИ. О тайном браке с Гелой она рассказала через несколько дней после этого события.По словам актрисы, церемония была очень скромной. Екатерина и ее возлюбленный просто расписались в ЗАГСе без лишних торжеств.

Екатерина Климова – популярная актриса театра и кино. Детские годы Кати тесно связаны с сестрой, которая, несмотря на ссоры и драки, оставалась ее лучшей подругой. С детства увлекалась футболом и неоднократно посещала матчи вместе с отцом. Будучи чистым гуманитарием, она с большим трудом постигала точные науки.Она была общительна и дружелюбна со своими одноклассниками. Участвовал в школьных театральных постановках.

С первой попытки она поступила в Щепку и активно включилась в веселую студенческую жизнь. После окончания института работала в Театре Российской Армии, где участвовала во многих спектаклях. Известность актрисе принес сериал «Бедная Настя», очень тепло принятый телезрителями. Роль Наташи Репниной очень понравилась актрисе, которая считала свою героиню волевой и сильной женщиной, играть которую было одно удовольствие.

Фильмография Екатерины насчитывает более 50 ролей. Самыми яркими картинами можно назвать: «Грехи отцов», «Мы из будущего», «Грозовые ворота». Екатерина была замужем за актером Игорем Петренко. Некоторое время назад брак распался. Екатерина повторно вышла замуж за актера Гелу Месхи, который моложе ее на несколько лет.

Страница Екатерины Климовой в Instagram klimovagram набрала более 403 тысяч подписчиков.

Вы тоже хотите увеличить посещаемость своей страницы в Instagram? Обращайтесь к нам за услугами по упаковке!

В контакте с

одноклассники

Видеоролик: заказ, презентация!!!

Вам также могут понравиться другие статьи

  • 1 Екатерина Волкова в Instagram

    Екатерина Волкова – российская актриса, прославившаяся благодаря отечественному семейному сериалу «Воронины».Помимо работы в кино, выступает на театральной сцене. Она мечтала стать актрисой…

  • 2 Инстаграм Кати Кузнецовой — katekuzofficial

    Наверняка, люди, которые смотрели фильм «Самый лучший фильм 3-ДЭ», а также сериалы: «Подари мне воскресенье» и «Ялта-45», знают об актрисе Екатерине Кузнецовой. Родилась девочка из Украины. Она принимает…

  • 3 Екатерина Вуличенко инстаграм

    Екатерина Вуличенко родилась на этот свет в «разгар» лета 1980 года.Своим любимым и родным городом он называет Москву, столицу России. Еще в детстве она была очень увлечена…

  • 4 Екатерина Утмелидзе инстаграм

    Родилась девушка 17 августа 1986 года в прекрасном солнечном Пятигорске, который, кстати, считает своим. Ее семья состояла из грузин-армян…

  • 5 Екатерина Малафеева в Instagram

    Екатерина Малафеева (в девичестве Комякова) — жена футболиста Вячеслава Малафеева.Муж старше ее на 9 лет. Была участницей музыкального дуэта DJ Dolls, выступавшего в ночных клубах. Учился в…

  • 6 Профиль Екатерины Одинцовой в Instagram

    Одинцова Екатерина Вячеславовна — телеведущая, главный редактор телеканала World Fashion и журнала Shopping Guide. Владелица собственного PR-агентства «PR TREND», лицо косметического бренда…

  • 7 Екатерина Усманова в инстаграме

    Екатерина Усманова – очаровательная девушка, обладательница стройных форм и великолепной мускулатуры.С детства любила спорт и благодаря своему волевому характеру и настойчивости сумела…

Аккаунт: klimovagram

Род занятий: Российская актриса театра и кино, певица

Инстаграм Екатерины Климовой привлекает внимание трехсот тысяч ее поклонников. Девушка редко делится новыми фотографиями, поэтому каждая долгожданная публикация становится хитом для поклонников. Количество постов певицы достигает 388, но этого достаточно, чтобы вызвать интерес к красотке.Екатерина Александровна Климова из столицы России, родилась 24 января 1978 года.

Инстаграм Екатерины Климовой скромный, женственный и нежный, видимо, как и сам характер этой прекрасной актрисы. Екатерина выкладывает фото со съемок фильмов, из театра, с отдыха с мужем и детьми. Много снимков посвящено семье, детям и мужу красавицы. Также несколько фотографий девушки вместе с другими российскими знаменитостями, например, с Гошей Куценко или .Екатерина Климова фото из Инстаграма коротко о главном: что, где и когда, а большинство вообще не подписывает. Поклонники артистки с нетерпением ждут каждого нового фото и с удовольствием оставляют свое мнение в обсуждениях, большинство комментариев положительные, восхваляющие талант и красоту российской знаменитости. Хотя есть и те, кто осуждает девушку из-за наличия нескольких разводов, но разве можно кого-то этим удивить в настоящее время, скорее всего, это просто недоброжелатели.Блог певицы стоит потраченного времени, но наличие большого количества спама и рекламы раздражает и мешает пользоваться ее аккаунтом.

Биография Екатерины Климовой

Биография Екатерины Климовой, оказавшая большое влияние на характер девушки, отличается эмоциональностью и резкостью. Красавица имеет высшее актерское образование. Сразу после выпуска начались первые шаги к построению успешной карьеры:

  • 1999 — дебютная роль в спектакле «Отелло», за которую впоследствии получила премию «Хрустальная роза Виктора Розова»;
  • В эти же годы Екатерина обучала актерскому мастерству детей-моделей, снималась в рекламе и работала на радио, а также записывала песни для многих телесериалов;
  • 2001 г. — дебютная роль в фильме «Яды, или Всемирная история отравлений»;
  • 2002-2007 гг. — многочисленные роли как в кино, так и в театре;
  • 2008 год – благодаря роли в фильме «Мы из будущего» актриса получила всероссийское признание;
  • В 2009-2015 годах привлекательную актрису заметили режиссеры, и красавице стали доставаться роли сексуальных, желанных соблазнительниц.

Биография Екатерины Климовой несколько раз резко менялась и, видимо, из-за ее сложной, двойственной натуры, отпугивающей мужской пол. Девушка вышла замуж в третий раз, остается только надеяться, что этот брак окажется для актрисы долговечным.

Востребованная актриса, мама 4-х детей, модель и просто красавица — ну как тут не завести Инстаграм с тысячами подписчиков. Чтобы найти официальную страницу девушки в Инстаграме, просто введите запрос «Инстаграм Кати Климовой» или «Инстаграм Екатерины Климовой» — любой браузер первым номером выдаст нужный вам результат.

Безумно очаровательная девушка Катя Климова назвала свой Instagram климоваграм. Ее лучистый взгляд притягивает зрителей и подписчиков, как магнит. Кстати, уже собралось более 712 тысяч человек, что является довольно внушительной толпой, учитывая, что Климову сложно причислить к «скандальным» актрисам: у вас нет фотосессий в стиле ню и громких романов — тихая семейная жизнь, полная радости и счастья, и рабочие будни (съемочные, закулисные).

Из официального инстаграма артистки можно понять, что в ее жизни две главные страсти: любимая семья и не менее любимая работа.И тому, и другому уделяется должное внимание в постах Климовой.

Девушка не боится быть разной, примерять на себя разные образы, она всегда остается собой.

Катя действительно великолепна как на красной дорожке в длинном вечернем платье, так и в домашней футболке абсолютно без макияжа, что подтверждает инстаграм актрисы. Даже не зная ее лично, можно получить заряд энергии, глядя на сияющие глаза и искреннюю улыбку.

Глядя на стройную и подтянутую Климову, по ней и не скажешь, что она мать четверых детей.Кто такая Екатерина Климова: фото в Instagram говорят о том, что она активная и женственная, мать, гордящаяся успехами своих детей. Подтверждение этому в звездном аккаунте.

Биография Екатерины Климовой

Только представьте: красавице Кате Климовой 40 лет!

Биография художника богата взлетами и падениями. Начнем с того, что детские годы будущая звезда отечественного кино провела без отца, который в то время находился в местах не столь отдаленных.

Зачатки актерского мастерства появились еще в лагере, где маленькая Катя была участницей различных спектаклей и капустников. Поэтому никто не удивился, когда после школы она поступила в Щепкинское училище. После окончания школы Климова пошла работать в Театр Российской Армии.

Первые шаги в кинематографе актриса сделала в сериале «Московские окна», но настоящий успех пришел к ней после псевдоисторического сериала «Бедная Настя». После него предложения от режиссеров посыпались друг за другом.

Несколько громких проектов, таких как «Мы ​​из будущего», «Подарок с характером», «Матч», «С Новым годом, мамы», «Любовь в большом городе», Климова пошла в сериал жизнь и телепроекты надолго, оставляя целый метр в виде эпизодических включений.

Инстаграм Кати Климовой: личная жизнь

Трижды замужем. Четырежды мама. Да, Екатериной Климовой быть непросто.

Со своим первым мужем Ильей Хорошиловым будущая актриса начала встречаться еще в школе.Пара рассталась с приходом Катиной популярности. У нее была дочь Лиза от первого брака.

Вторым мужем был актер Петр Красилов. Пара расписалась 31 декабря, как раз перед началом празднования Нового года без пышных церемоний и гуляний. Пару Екатерины Климовой и Петра Красилова часто сравнивали с голливудской парой Джоли-Питт, называя их идеальными и образцовыми, но, как оказалось, даже в раю бывают проблемы.Влюбленные расстались, но двое детей — Матвей и Корни — очень остались.

Третьим мужем актрисы стал еще один партнер по съемочной площадке – Гела Месхи, в браке с которым родилась дочь Белла.

Все дети от предыдущих браков живут с мамой и «новым папой». Ходят упорные слухи, что Климова беременна пятерыми детьми.

Климова Екатерина редко выкладывает фото с мужем в Инстаграм, не знаем почему. Может, боишься сглазить?

В любом случае аккаунт Кати — лучшее место для сбора всех климовцев, поклонников (поклонников) и почитателей творчества, таланта и красоты юной актрисы.Заходи и подписывайся на этот источник утешения и вдохновения имени Екатерины Климовой!

Екатерина Александровна Климова – российская актриса театра и кино, известная также как исполнительница романсов. Фильмы «Мы из будущего» и «Мы из будущего 2», сериал «Бедная Настя» и фильм «Второе дыхание», за которые актриса награждена медалью Минобороны РФ. , принесла ей наибольшую популярность.

Екатерина Александровна родилась в Москве 24 января 1978 года в семье домохозяйки Светланы Владимировны и свободного художника Александра.Через год после рождения Екатерины отца осудили за неумышленное убийство, а в следующий раз он увидел дочь только через 12 лет. Интересно, что прабабушка Кати по отцовской линии была цыганкой, от которой девочка унаследовала смуглую кожу и эмоциональность.

Детские годы художница вспоминает с улыбкой. Игры, развитие и взросление Екатерина связывает со своей сестрой Викой, которая принимала непосредственное участие в сестринском образовании. И хотя Вика старше на 4 года, девочки успевали и драться и мириться одновременно, но ссоры никогда не затягивались надолго.Климова говорит, что они с сестрой совершенно разные, но это не помешало им найти общий язык. В лагерь девушек отправили вместе, мелкие шалости, вроде первой сигареты, выкуренной на кухне, сестры проделывали вместе.

В школе Катя не была примерной девочкой, комсомолкой и отличницей. Точные науки оказались для нее тьмой, поэтому экзамены пришлось сдавать хитро. Климовой удалось подкупить учителей шоколадками, цветами, а где-то и просто добрым словом.В коллективе девушка была более чем дружна. Во время поездок в лагерь вместе с классом Катя начала выступать в театральных постановках. С тех пор и родилась мечта о большой театральной сцене.

Фильмы

После школы мечта начала постепенно сбываться, когда Климова безуспешно поступила в Щепкинское училище, которое окончила в 1999 году с красным дипломом. Актриса вспоминает, что тогда она чувствовала себя в своем окружении. Первый курс школы стал весёлым стартом творческой карьеры.Затем учащиеся в парах изображали кошек и собак, имитируя поведение животных. Проходившие мимо зеваки заглядывали в окна зрительного зала и очень забавлялись таким зрелищем.


Екатерина Александровна в сериале «Бедная Настя»

На выпускном экзамене Екатерине Климовой досталась роль в постановке «Романтика». Девушка выступала в старом платье, которое долгое время пылилось в закромах Малого театра. Артистка решила, что не сможет выйти в таком наряде на улицу, поэтому на ночь перекроила платье и украсила его бисером.

После учебы в Щепкинском Екатерина Климова пошла работать в Театр Российской Армии, где сразу же сыграла в спектакле «Отелло». За работу в постановке Климова она была удостоена премии «Хрустальная роза Виктора Розова». Помимо этой работы, Екатерина была задействована в спектаклях «Скупой», «Много шума из ничего» и других.


Екатерина Климова в сериале «Каменская»

Первой ролью Екатерины Климовой в кино в 2001 году стала Жанна д’Альбре в фильме режиссера «Яды, или Всемирная история отравлений».Далее последовало еще несколько эпизодических ролей в лентах «Дальнобойщики» с и в главных ролях, «Времена не выбирают» с и , «Московские окна», где начинающая актриса работала вместе с девушкой, которая впоследствии стала мужем девушки.

Творческая биография Екатерины Климовой пережила небывалый скачок после выхода сериала «Бедная Настя». Климову пригласили на пробы в многосерийный фильм Питера Штейна, в котором она сыграла в оскароносном фильме. Климову сразу же утвердили на роль Наташи Репниной, персонаж которой вызывал у зрителей самые теплые эмоции.Сама Екатерина считает героиню одной из самых волевых женщин сериала.

Несомненный успех исторической теленовеллы, которая транслировалась в 34 странах мира, привел к ряду предложений по известным проектам. Екатерина Александровна в то время снималась в сериалах «Грехи отцов», «Моя Пречистенка», «Каменская», «Грозовые ворота».

Очередной виток популярности актриса получила после выхода фантастического фильма «Мы из будущего» с главной ролью.Климова получила предложение поучаствовать в этом фильме от режиссера Андрея Малюкова, который впоследствии не раз доверял москвичке играть разноплановых персонажей в своих проектах. В одном из интервью Екатерина призналась, что это любимый режиссер актрисы. Фильм примечателен еще и тем, что Климова исполнила в фильме известный романс «За все спасибо, добрый друг».


Екатерина Климова в фильме «Матч»

В 2012 году артистка сыграла в исторической драме «Матч», главными героями которой стали и .Екатерине Климовой здесь дали второстепенную роль, с которой она отлично справилась. Съемки этой картины проходили в Украине. Там же в 2014 году снималась мелодрама «Влюбленные женщины» с участием актрисы.

Актриса снова смогла проявить свой талант в фильме « », роль в котором Климова назвала «подарком любимого режиссера Андрея Игоревича Малюкова». Партнерами артиста по съемочной площадке оказались , и . Художник благодарен им за полученный опыт.Участие в этой картине примечательно для актрисы тем, что она впервые сыграла реального человека, существовавшего в истории. Это фрейлина, которая тепло чествовала.


Екатерина Александровна в фильме «Григорий Р.»

С каждым годом растет количество телепроектов, в которых участвует Климова. Остается пожелать актрисе успехов в таком нелегком труде.

фильмографию

  • 2001 — Москва Windows
  • 2003 — «А утром они проснулись»
  • 2003-2004 — «Бедная Настя»
  • 2006 — Штормовые ворота
  • 2008 — «Второй ветер»
  • 2008 — «Мы из будущего»
  • 2010 — «Мы из будущего 2»
  • 2012 — «Спичка»
  • 2013 — Любовь в большом городе 3
  • 2014 — «Волчье солнце»
  • 2014 — «Григорий Р.
  • 2017 — «Вы меня все бесите!»
  • 2017 — «Торгсин»
  • 2017 — «Новые Деревья»
  • 2017 — «По законам военного времени»
  • 2018 — «Молодежь. Финальная игра»

Факторы риска повторных операций, связанных с ранами, у пациентов с метастатической опухолью позвоночника

Предшествующие исследования влияния ожирения на исходы операций на позвоночнике в основном были сосредоточены на поясничных спондилодезах, не изучали поясничные дискэктомии или декомпрессии и дали смешанные результаты в отношении осложнений .Различия в размерах выборки, а также различия в пороговых значениях ИМТ для определения когорт с ожирением по сравнению с когортами сравнения могут объяснить несоответствия в литературе. Проанализировать влияние различных степеней ожирения на частоту осложнений у пациентов, перенесших операции на поясничном отделе позвоночника. Ретроспективный когортный анализ проспективно собранных данных с использованием базы данных Национальной программы повышения качества хирургии Американского колледжа хирургов (ACS-NSQIP) с 2005 по 2010 год. Пациенты в деидентифицированной, с поправкой на риск и межучрежденческой базе данных ACS-NSQIP, подвергающиеся переднему поясничному спондилодезу, заднему спондилодезу, TLIF/PLIF, дискэктомии или декомпрессии.Первичными критериями исхода были 30-дневные послеоперационные осложнения, включая ТЭЛА, ТГВ, смерть, системные осложнения (раневые, легочные, мочевыделительные, ЦНС, сердечные), септические осложнения и наличие ≥ 1 осложнения в целом. Вторичными результатами были время, проведенное в операционной, переливание крови, продолжительность пребывания в стационаре и повторная операция в течение 30 дней. Пациенты, перенесшие передний поясничный спондилодез, задний спондилодез, TLIF/PLIF, дискэктомию или декомпрессию в ACS-NSQIP, 2005-2010, были разделены на 4 группы ИМТ: без ожирения (18.5-29,9 кг/м(2)), ожирение I (30-34,9 кг/м(2)), ожирение II (35-39,9 кг/м(2)), ожирение III (≥40 кг/м(2) ). Пациентов с ожирением I-III степени сравнивали с пациентами в категории без ожирения с использованием χ(2) и ANOVA. Многомерные модели линейной/логистической регрессии использовались для корректировки предоперационных факторов риска. Авторы не сообщают об источниках финансирования или конфликтах интересов, связанных с этим исследованием. Имелись данные о 10 387 пациентах, перенесших операцию на поясничном отделе. Из них 4,5% выполнены передний спондилодез, 17,9% задний спондилодез, 6.3% TLIF/PLIF, 40,7% дискэктомия, 30,5% декомпрессия. Среди всех пациентов 25,6% страдали ожирением I, 11,5% — II и 6,9% — III. При многомерном анализе у пациентов с ожирением I и III степени был значительно повышен риск осложнений со стороны мочевыводящих путей, а у пациентов с ожирением II и III степени был значительно повышен риск раневых осложнений. Однако только пациенты с ожирением III степени имели статистически повышенный риск увеличения продолжительности пребывания в операционной, увеличения продолжительности пребывания в больнице, легочных осложнений и возникновения ≥ 1 осложнения (все p < .05). Пациенты с высоким ИМТ, по-видимому, имеют более высокий уровень осложнений после операции на поясничном отделе, чем пациенты без ожирения. Однако частота осложнений, по-видимому, существенно возрастает у пациентов с ожирением III степени. Эти пациенты больше времени проводят в операционной, дольше остаются в больнице и имеют повышенный риск раневых, мочевых, легочных осложнений и наличия по крайней мере одного или нескольких осложнений в целом. Хирурги должны знать о повышенном риске множественных осложнений у пациентов с ИМТ ≥ 40 кг/м (2).

Инстаграм Кати Усмановой официальный. Все для мышечного тонуса и сжигания жира. Усманова в социальных сетях

В Интернете девушка известна как звезда Instagram, ведущая программы «Красота и эстетика», автор спортивных роликов. На личном примере девушка доказала, что при желании провинциалка может прославиться и добиться признания за 3 года. Усердие и откровенная демонстрация ягодиц, которые она считает «рычагами власти», помогли добиться головокружительного успеха.Фитоняшка вставила грудные импланты, и теперь ее формы безупречны.

Биография Екатерины Усмановой

Год и место рождения — 1 октября 1988 г., г. Крымск, Краснодарский край. С детства Катя занималась спортом. С 13 лет посещала секцию тхэквондо, а через 2 года стала обладательницей зеленого пояса. После школы она поступила в Финансовый университет. Во время учебы студентка находила время для силовых видов спорта и добивалась результатов.

По окончании учебы получила должность менеджера по рекламе, проработала по профессии 1,5 года.

В 2010 году в личной жизни Екатерины произошли приятные перемены. Молодая женщина вышла замуж за за инструктора по фитнесу. Ее мужем стал Александр Усманов, с которым она прожила 2 года. Парень поддержал стремления жены, помог ей продвинуться в спорте, взяв на себя роль промоутера. Однако известность Катиной привела к напряжению в отношениях, и пара рассталась.

Прорыв в карьере

По предложению мужа девушка сменила род занятий и стала тренером в одном из клубов. Восходящая звезда интернета одновременно участвовала в региональных соревнованиях по пауэрлифтингу, неоднократно побеждала на чемпионатах юга России в г.

  • В октябре 2012 года приняла участие в соревнованиях по бодибилдингу в категории «бикини-фитнес», уступив только Елене Гусевой.
  • В 2013 году выиграла чемпионат Восточной Европы.
  • В этом же году получила Кубок Яшанкина, стала финалисткой «Арнольд Классик» .

Фотогалерея Екатерины Усмановой

Онлайн-деятельность

После развода в 2013 году девушка объявила о завершении соревновательной карьеры и сосредоточилась на творчестве. Достижения на соревнованиях открыли новые перспективы. Фитоняшку завалили предложениями о работе, приглашали на съемки для рекламы спортивных товаров. Своей массовой популярностью девушка обязана YouTube-каналу , который вы подарили .В видео она продемонстрировала фитнес-упражнения, дала рекомендации по питанию и тренировкам. С 2014 года Катя работает и тренируется в ALEX FITNESS , продвигает онлайн-проекты.

Совместно с Анисимовыми основал школу под названием «Лаборатория тела ». Сначала я не видел смысла в дистанционных семинарах, но реакция пользователей убедила меня в обратном. Год спустя бывшие друзья:

  • расторгнут договор;
  • заблокировал доступ к счетам и ко всем клиентам;
  • обвинили спортсмена в звездной болезни;
  • в несоблюдении договора.

Бикинистка сама объяснила проблему идеологическими разногласиями. Через несколько месяцев анонсирован новый проект. Вместе с компанией NL International, производящей сухие смеси для здорового питания и похудения, Катя Усманова решила открыть производственную линию.

В 2017 году Екатерина стала автором масштабного онлайн-проекта Usmanova Team, в котором уже приняли участие 5000 любителей фитнеса. Параллельно девушка занимается творчеством, и 4 года назад записали песню «Солнечный слон». Однако занятость, обязанности личного тренера не оставляют времени на музыку.Тем не менее, в прошлом году появилось еще 2 сольные работы о любви.

Тренировки Екатерины Усмановой

Лучшая мотивация для занятий спортом – это параметры фигуры фитона. Рост и вес Екатерины Усмановой 166 см и 56 кг.

Программа работы основана на сплит-принципе, когда автономная группа мышц получает ежедневную целенаправленную нагрузку. Такой подход помог девушке добиться точеных форм и детального рельефа. Полная занятость занимает час.

Девушка уделяет пятой точке больше внимания и загружает ее ежедневно. 5 топовых упражнений на ягодицы Кати Усмановой:

  • 15×3 .
  • 10×4 .
  • 20×3 .
  • 8×4 .
  • 15×4 .
Для тренировок дома Усманова снимает видео, приглашает любителей фитнеса заниматься с ней удаленно.

«Тело само подскажет, что вы делаете правильно, а что нет.

Ее видеотренировка по рельефному прессу, где она:

  • содержит чипсы, которые помогут быстрее сделать живот плоским;
  • объясняет методы;
  • учит правильно дышать.

Тем, кому необходимо похудеть, Катя рекомендует включать в программу тренировок интервальные тренировки. Принцип заключается в изменении интенсивности нагрузки каждые 2 минуты в течение получаса. Полезные советы от Усмановой:

  • разнообразить тренировки
  • правильно питаться;
  • развивать мышечную чувствительность;
  • верь в себя.

Для вдохновения он подбадривает: «Жизнь одна, и вам решать, в каком теле вы ее проживете».

Питание и меню Екатерины Усмановой

Модель не одобряет жестких диет и не понимает, зачем они нужны. Даже

57к 232 52к 145 63к 224 79к 293 83к 316

8 дней назад

Красавицы мои, с праздником ❤️ хотя, конечно, можно и нужно быть счастливой, красивой, любимой каждый день.Но здорово, когда бывают особенные дни, когда все об этом ❤ ⠀ В моем @usmanovateam продолжается распродажа красоты, здоровья и молодости! На выбор: курсы для самостоятельного изучения и с онлайн-сопровождением; на все тело и с акцентом на создание идеальных спортивных ягодиц, сексуального животика или похудения. Вся эта праздничная феерия🤩 продлится еще 3 дня. Успейте бесплатно попробовать упражнения из курсов, забрать свою программу со скидкой и получить подарок за покупку.Ссылка на акцию в шапке моего профиля. ⠀ А в @usmanovateamshop ТОЛЬКО СЕГОДНЯ скидка 8% на аксессуары для тренировок👌🏽 Выбирайте подарки себе и подругам❤

60к 158

11 дней назад

Если у вас лишний вес, намеки на целлюлит, проблемы — вам всегда есть о чем поговорить с друзьями за бокалом🍷 ⠀ А что, если вы своим примером заразите своих подружек другим стилем жизни? Потом можно будет рассказать о своих результатах на тренировках, поболтать за чашечкой чая и выстроить здоровые отношения с собой и мужчинами❤ Начни с себя.А там среда подтянется 😉 ⠀ Тем более, что есть повод — распродажа моих курсов в @usmanovateam по случаю 8 марта. Выбирайте курс, подходящий под ваши исходные параметры, цели и образ жизни, по ссылке в шапке моего профиля. Получайте подарки за покупки и дарите крутое тело своим подружкам, если вы не успели купить гели для душа, маски, крем-шампунь😜 ⠀ Перед регистрацией вы можете сделать со мной упражнение из выбранного курса. Каждый день мы будем добавлять новые видео на страницу акции.⠀ Моя онлайн-школа @usmanovateam — это крутое женское сообщество, где девушки находят новый круг друзей, поддерживают друг друга и вместе идут к цели. Вот таким должно быть качественное женское общение😉 А вы как считаете?

67к 489

16 дней назад

Над какой целью вы сейчас работаете? ⠀ Чаще, чем идеальная попа, я говорю только о любви, заботе о себе и расстановке приоритетов. Вы можете путешествовать по миру, говорить на 10 языках, иметь подтянутое тело, троих детей, идеального мужа, вести успешный бизнес и так далее по списку.НО НАПОМИНАНИЕ: расставляйте приоритеты. И выбрать одну главную цель в один период времени. Действуйте последовательно. Исследуйте области жизни, которые вас интересуют. В противном случае просто «пройтись по верху» и ничего не получить. ⠀ Если в ваших сегодняшних приоритетах есть пункт о теле, то рекомендую начать эту цель прямо сейчас. Во-первых, завтра уже 1 марта, и «похудеть к лету» — хорошая мотивация. А во-вторых, сегодня последний день распродажи @usmanovateam, и к курсам на попу, фитнес-бикини и любовь к себе добавились мои домашние фитнес-марафоны стоимостью от 990 рублей.Еще один повод сделать первый шаг к своему красивому телу уже сегодня — в подарок за покупки в @usmanovateam на сумму от 7 тысяч рублей вы получите курс питания. Это бесплатно. ⠀ Ссылка на акцию в шапке моего профиля до 23:59 по МСК. Если вы этого не сделаете, то то, как вы выглядите и чувствуете, не является для вас приоритетом сегодня. Не расстраивайся. Всему свое время.😘

390к 48к 466

17 дней назад

‘Я развожусь с мужем (хотела сама), но теперь в душе апатия, не знаю, что делать’.❓ После информации о моем разводе мне часто стали писать девушки, находящиеся на пороге таких же перемен, или находящиеся в депрессии после развода, с просьбой о совете и поддержке. Расставание никогда не бывает легким. И даже если это решение взвешенное и желанное, не нужно ждать, когда на митинг к вам придет безудержное счастье. Над этим нужно поработать 🙏🏻 ⠀ Если вы уж решили, Будь верным желанию своей души, вспомните, ЗАЧЕМ вы пошли на этот шаг! Апатия и тоска ВДУВАЮТСЯ вам вашими программами в голове — подсознательные СТРАХИ: ⠀ — страх одиночества ⠀ — Страх совершить ошибку ⠀ — Страх перед будущим и неизвестностью ⠀ — Страх перед общественным мнением ⠀ — Материальный/эмоциональный или другая зависимость ⠀ — Чувство долга ⠀ — Чувство вины ⠀ — Чувство жалости⠀ ⠀ Это все накопленные годами подсознательные программы (страхи), вредные и мешающие быть свободными и счастливыми.Помните, ОНИ — НЕ ВЫ! И следовать их примеру — предательство себя и своей души. ⠀ Обещайте себе, что если вы вернетесь к мужу, то только ОТ БЕЗУСЛОВНОЙ ЛЮБВИ И РАСШИРЕНИЯ В ЕГО СТОРОНУ! От внутреннего изобилия и желания ОТДАВАТЬ, а не от бессилия и одиночества, пытающихся заполнить пустоту человека и заглушить боль. Это путь к больным созависимым отношениям! ⠀ Если вы хотите здоровых отношений, то стоить их нужно, когда вы здоровы! Поэтому радуйтесь своему решению и пользуйтесь своим одиночеством, чтобы любить себя независимо от всего того, что вы потеряли и с чем боретесь, стать сильнее и самодостаточнее, преодолев вышеуказанные страхи! Будьте счастливы обязательно! И тогда, если у вас есть искреннее желание вернуться к прежнему, у вас есть шанс на счастливое воссоединение.Но не впадайте в отчаяние, не надо, просто вперед🙏🏻 у вас есть ты! Этого более чем достаточно для счастья!

73к 800

Счет: усмановакате

Род занятий: фитнес-модель

Екатерина Усманова Пользователь Instagram, который может продемонстрировать своим поклонникам идеальное тело. Фото Екатерины мотивируют многих девушек привести свою фигуру в порядок.

Инстаграм-аккаунт Екатерины Усмановой

Екатерина Усманова фото из Инстаграма, на котором рассказывают о насыщенной спортивными достижениями жизни, всегда позитивна, помогает людям бороться с лишним весом.Показывает своим подписчикам многочисленные фото и видео с тренировок. Девушка вегетарианка, рассказывает людям о своем питании, о том, как оставаться в отличной форме. Как и любая женщина, Екатерина посещает салоны красоты, советует хороших мастеров. Недавно я сменила цвет волос с моего обычного блонда на светло-каштановый.

Также страница Инстаграм Екатерины Усмановой регулярно пополняется новыми фотографиями с отдыха. Девушка любит отдыхать на пляже, о чем свидетельствуют летние фото. Екатерина увлекается танцами, недавно она выложила видео, где танцует с преподавателем.Спортсменка добавляет на свою страницу мотивирующие высказывания. Не так давно она поделилась со своими подписчиками видео, где записывает песню в студии. Недавно она сдавала экзамены для поступления на факультет психологии.

Биография Екатерины Усмановой

Биография Екатерины Усмановой, которая берет свое начало в маленьком городке Крымск, на юге России, с детства занимается боевыми искусствами. После окончания школы девушка поступила в Финансовый университет, который успешно окончила.Потом она работала менеджером, но однажды ей надоела однообразная, скучная работа и она серьезно увлеклась спортом.

  • В 2012 году стала чемпионкой мира по жиму лежа. С этого момента биография Екатерины Усмановой стала связана с профессиональным спортом.
  • В 2012 году приняла участие в чемпионате по бодибилдингу, который проходил в Севастополе, и заняла почетное второе место. Однако публика была крайне недовольна результатом, считая, что именно Екатерина должна была занять первое место.В это время у девушки появилось много поклонников.
  • В 2013 году стала обладательницей Кубка России в чемпионате по фитнес-бикини.
  • В 2013 году вышла в финал чемпионата Европы по фитнес-бикини.
  • В 2013 году завершает карьеру.
  • В 2016 году занимается индивидуальными тренировками, проводит платные консультации по похудению и правильному питанию.

богиня фитнеса лучшая попка российского инстаграма, самая эффектная блондинка в фитнес-бизнесе — это все о Кате Усмановой.Она уверенно возглавляет любой список российских фитоняшек, а недавний скандал с украденной школой BodyLab добавил к Кате внимания. Автор этих строк однажды увидел красавицу наяву, на мюзикле, и так ослеп, что не ждите от статьи объективности.

Екатерина Усманова родилась 1 октября 1988 года в городе Крымске. Катя утверждает, что с детства любила спорт, но фотографии юной Усмановой не впечатляют. Екатерина окончила Финансовый университет и какое-то время даже, как и мы, смертные, работала менеджером по рекламе.В 2010 году в судьбе Кати произошел серьезный перелом. Она влюбилась и счастливо вышла замуж за Александра Усманова (к сожалению, позже последовал развод).

История любви Кати и Александра очень трогательна. Он стал ее тренером, но не видел в ней женщину — скорее ребенка. Потом он ушел в армию, и Катя, ожидая его, провела серьезнейшую работу над собой, очень изменилась в лучшую сторону. Вернувшись к гражданской жизни, Александр сразу это заметил и оценил.

И нелюбимая офисная работа Кати сменилась на более интересную стезю — она ​​стала тренером по фитнесу. Спорт все больше привлекал девушку, и постепенно она стала активно участвовать в соревнованиях, добиваясь все лучших результатов.

Катя и Александр, первый муж

Ах, эта свадьба, свадьба, свадьба

Гордиться было чем: Катя выиграла соревнования по фитнесу в Ростовской области и Краснодарском крае, а в 2012 году стала чемпион мира по жиму лежа.13 октября 2012 года в Севастополе заняла второе место на чемпионате по бодибилдингу и бикини. Лучшей тогда была Екатерина Гусева, москвичка.

Позорное второе место

После соревнований Катя сделала пластическую операцию по увеличению груди. Она взялась за себя еще серьезнее и сразу после этого выиграла Чемпионат Москвы и ЦФО в номинации «Бикини, фитнес-модель». Дальше — открытый чемпионат России по бодибилдингу, бодифитнесу, фитнесу и бикини и второе место в номинации «Фитнес-бикини».К этому моменту ее знали все в индустрии.

Хочу послушать такого спортсмена! «Для достижения идеальных форм необходимо не только хорошо питаться, но и заниматься спортом каждый день», — говорит чемпионка.
Если хотите понаблюдать за жизнью и деятельностью спортсменки, то смотрите Инстаграм Екатерины Усмановой. А здесь знаменитые фотографии «до и после», которые взорвали интернет.

Как Катя тренируется

В работе над фигурой Екатерина руководствуется программой круговой тренировки, когда упражнения выполняются в быстром темпе одно за другим без перерыва.В этом случае вы потратите максимальное количество энергии, а значит сможете быстро похудеть.
Предлагаемый вид тренировок обеспечит быстрое сжигание жира как новичкам, так и постоянным завсегдатаям фитнес-клубов.
Программа предназначена для занятий в тренажерном зале. Здесь чередуются упражнения на ноги и спину: пока ноги отдыхают, нагрузка подвергается спине, и наоборот. Упражнения необходимо утроить, что истощит запасы гликогена и направит организм на потребление собственного жира.
Девушки тоже должны правильно питаться: если на тренировках они активно работают, а дома начинают «заворачивать пиццу за обе щеки», восстанавливая потраченные калории, то эффекта не будет.

Комплекс упражнений для программы жиросжигания следующий:

Все мышцы тонус и жиросжигание

1. Тяга верхнего блока На голову
2. Разгибание ног
3. Тяга нижнего блока сидя
4. Выпады
5. Подъем гантелей на бицепс
6.Подъем гантелей на трицепс
7. Подъем корпуса из положения лежа.

Несколько правил правильных тренировок

Для получения нужно иметь красивую фигуру, нужны ежедневные нагрузки. Важно чередовать периоды интенсивной и малой нагрузки. Чтобы разогреться в тренажерном зале, начните с бега по дорожке: несколько минут взрывного бега нужно сменить на спокойный. И так 20 минут. Из-за изменения нагрузки происходит ускорение обмена веществ в организме и, как следствие, потеря лишнего веса.
Екатерина Усманова в своей программе тренировок руководствуется принципом интервальной тренировки. Каждая тренировка должна начинаться с сжигания калорий, например, прыжков со скакалкой или бега в переменном темпе.
Помните, чтобы добиться результатов, нужно заниматься каждый день. Да, поначалу будет сложно. Здесь стоит набраться терпения и взять на вооружение силу воли Катерины для оздоровления своего тела. Наглядный пример см. фото «Екатерина Усманова. До и после».

Накачанный пресс от чемпионки по бодибилдингу Екатерины Усмановой

Для работы над прессом в ваши занятия необходимо включить:
1.Непосредственно прокачка пресса. Чтобы выполнить упражнение правильно, выполните двойное выполнение: сделайте небольшой толчок от пола и немного приподнимитесь, аналогично в 2 шага следует опуститься. За один подход нужно сделать 30 гребков.
2. Велосипед: руки завести за голову, а ноги, согнув в коленях, поднять под прямым углом. Подтяните правый локоть к противоположному колену, выпрямляя правую ногу. Аналогично выполнять движения в изнаночную сторону. В конце подъема опуститесь на спину.Норма – 2 подхода по 20 повторений.
3. Прокачка верхнего и нижнего пресса: принимаем положение лежа, руки заводим за голову, ноги выпрямляем. В один момент нужно поднять корпус и согнутые колени. Выполняем 2 подхода по 20 раз.

Приоритет Кати

В своих персональных тренировках Екатерина Усманова ориентируется не на продолжительность урока, а на качество выполнения упражнений. Сначала хорошо прочувствуйте технику, а потом выполняйте ее на полную катушку.

Не тяните шею руками, работайте только с прессом. Выпрямите ноги до конца, а поясница должна прилегать к полу. Не бойтесь боли, если вы ее чувствуете, значит тренировка прошла не зря.

Как сделать такую ​​же попу

Наблюдая за реинкарнацией фитнес-модели Екатерины на фото до и после, хорошо видно, как изменилась попа спортсменки.
Непосредственно перед тренировкой необходимо разогреть суставы, выполнив 2 подхода по 20 приседаний с собственным весом.
Сама работа такая:
1. Для приседаний выбери штангу. Сделайте 3-4 подхода по 15-16 приседаний.
2. Жим лежа на наклонной скамье в тренажере – 3-4 подхода по 20 раз.
3. Используйте машину Смита, выполняя выпады по 15 повторений 3 раза.
4. Гиперэкстензия – 3 подхода по 20 раз.
5. Делать выпады с гантелями в процессе движения — 3х15.
6. Выпады с гантелями на одном месте — 3х15

Важно знать:
Как можно чаще махайте ногами, фиксируя поясницу.Именно это эффективное средство для задействования ягодичных мышц.

Как сделать ноги стройными

красивые плечи

Несколько советов от Мисс Бикини Москва Екатерины Усмановой:

1. Каждую тренировку выполняйте упражнение.
2. Тренировки должны быть разными, чтобы не было скучно.
3. Правильно питайтесь и уделяйте внимание проблемным зонам.
4. Обучение должно быть целенаправленным. Итак, если вы качаете ягодицы, то задействуйте только «пятую точку», а не квадрицепсы.
6. Развитие мышечной силы. «Если вы работаете над количеством сетов, то это неправильно. Ты должен чувствовать, как работает мышца», — говорит девушка.
7. Самое главное просто верить в себя. Борясь со страхами и стереотипами, вы растете над собой, доводя свою фигуру до идеала.

Powered by Екатерина Усманова

Как уже было сказано, Катя не сторонница диет. «Единственное, что от них можно получить, — это язвы, гастриты, расстройства пищеварения и замедленный обмен веществ», — уверена девушка.
Также не ешьте всякую гастрономическую фигню, например, чипсы, консервы, сладости. Лучше сделать выбор в пользу здоровой и натуральной пищи. Включите в свой рацион:
— овощи;
— фрукты;
— зелень;
— красное мясо;
— рыба;
— молочные продукты.
Покупайте фрукты и овощи по сезону, желательно те, которые растут на вашей широте.
Пейте как можно больше воды, потому что обезвоженный организм плохо сжигает жир.Чтобы избавиться от целлюлита, правильно питайтесь и уделяйте внимание проблемным зонам.
активный спорт и сбалансированное питание-ваш залог идеальной фигуры.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.