Содержание

1. Общие сведения о спортивном соревновании / КонсультантПлюс

N п/п

Место проведения спортивных соревнований (субъект Российской Федерации, населенный пункт, наименование спортивного сооружения)

Характер подведения итогов спортивного

Планируемое количество участников спортивного соревнования (чел.)

Состав спортивной сборной команды субъекта Российской Федерации

квалификация спортсменов (спорт, разряд)

группы участников спортивных соревнований по полу и возрасту в соответствии с ЕВСК

Программа спортивного соревнования

всего

в т.ч.

Сроки проведения, в т.ч. дата приезда и дата отъезда

Наименование спортивной дисциплины (в соответствии с ВРВС)

Номер-код спортивной дисциплины (в соответствии с ВРВС)

Кол-во видов программы/кол-во медалей

спортсменов (муж/жен)

тренеров

спортивных судей

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

1

г. Санкт-Петербург

(Петербургский СКК)

Л

КЗ

530

Согласно отбору

Согласно отбору

2

1

Не ниже I

мужчины,

женщины

27.04

день приезда (в т.ч. комиссия по допуску участников, взвешивание)

28 — 30.04

Бодифитнес — рост 158 см

1640151811Ж

1/3

Бодифитнес — рост 163 см

1640161811Б

1/3

Бодифитнес — рост 168 см

1640121811Ж

1/3

Бодифитнес — рост 168+ см

1640141811Ж

1/3

Весовая категория 55 кг

1640011811Ж

1/3

Весовая категория 55+ кг

1640021811Ж

1/3

Весовая категория 65 кг

1640041811М

1/3

Весовая категория 70 кг

1640051811М

1/3

Весовая категория 75 кг

1640061811А

1/3

Весовая категория 80 кг

1640071811М

1/3

Весовая категория 90 кг

1640081811М

1/3

Весовая категория 100 кг

1640091811М

1/3

Весовая категория 100+ кг

1640101811М

1/3

Ростовая категория 170 см

1640231811М

1/3

Ростовая категория 180 см

1640251811М

1/3

Ростовая категория 180+ см

1640261811М

1/3

Фитнес — рост 163 см

1640271811Б

1/3

Фитнес — рост 163+ см

1640281811Б

1/3

Фитнес — рост 170 см

1640131811М

1/3

Фитнес — рост 175 см

1640191811М

1/3

Фитнес — рост 180 см

1640201811М

1/3

Фитнес — рост 180+ см

1640211811М

1/3

01. 05

день отъезда

\

\

открытый Чемпионат г. Ижевска по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини «Ижевск 2014»

10-11 октября 2014 года в  г. Ижевске в Республиканском Доме молодежи прошло открытый Чемпионат г. Ижевска по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини «Ижевск 2014».

Участие приняли – 51 спортсмен, из них:

Мужчин – 16 спортсмен

Женщин – 30 спортсменки

Юниоров — 5

Количество команд – 3 региона России, 5 городов, 17 спортивных клубов.

Состав участников Ижевска – 35 спортсменов (10 мужчин,22 женщины, 3 юниора)

Показанные результаты:

1. Алексеев Константин (Ижевск, «Динамит») — 1 место, юниоры абсолютная категория,

3 место, мужчины свыше 80 кг

2. Маликова Алина (Ижевск, «Платформа») – 1 место финес-бикини до 164 см

3. Максимова Анастасия (Ижевск, «Омега-фитнес») – 2 место финес-бикини до 164 см

4. Моисеева Виктория (Ижевск, «Омега-фитнес») – 3 место финес-бикини до 164 см

5. Шалатонова Анастасия (Ижевск, «Спортивный квартал») — 2 место финес-бикини свыше 164 см

6. Ефимова Юлия ( Ижевск, «Платформа») — 3 место финес-бикини свыше 164 см

7. Кузнецова Екатерина ( Ижевск, «Апельсин») – 1 место, бодифитнес абсолютная категория

8. Шадрин Василий ( Ижевск, «Чемпион») – 1 место, классический бодибилдинг, абсолютная кат.,

3 место, мужчины до 80 кг

9. Коробейников Александр ( Ижевск, «Апельсин») – 2 место, классический бодибилдинг, абсолютная кат.

10. Вискер Дмитрий (Ижевск, «Спортивный квартал») — 3 место, классический бодибилдинг, абсолютная кат.

11. Соболев Константин (Ижевск, «Спортивный квартал») — 1 место, мужчины до 80 кг.

12. Санников Роман ( Ижевск, «Апельсин») – 2 место, мужчины до 80 кг

13. Кожушков Павел ( Ижевск, «Чемпион») — 1 место, мужчины свыше 80 кг,Абсолютный Чемпион

Дополнительную информацию можно получить по телефону: 8-912-857-68-69 (погодин Олег Юрьевич)

10-11 октября: открытый Чемпионат г.

Ижевска по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини «Ижевск 2014»

10-11 октября: открытый Чемпионат г. Ижевска по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини «Ижевск 2014»

10-11 октября: открытый Чемпионат г. Ижевска по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини «Ижевск 2014»

10-11 октября: открытый Чемпионат г. Ижевска по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини «Ижевск 2014»

10-11 октября: открытый Чемпионат г. Ижевска по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини «Ижевск 2014»

10-11 октября: открытый Чемпионат г. Ижевска по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини «Ижевск 2014»

10-11 октября: открытый Чемпионат г. Ижевска по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини «Ижевск 2014»

10-11 октября: открытый Чемпионат г. Ижевска по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини «Ижевск 2014»

10-11 октября: открытый Чемпионат г. Ижевска по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини «Ижевск 2014»

10-11 октября: открытый Чемпионат г. Ижевска по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини «Ижевск 2014»

10-11 октября: открытый Чемпионат г. Ижевска по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини «Ижевск 2014»

10-11 октября: открытый Чемпионат г. Ижевска по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини «Ижевск 2014»

10-11 октября: открытый Чемпионат г.

Ижевска по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини «Ижевск 2014»

10-11 октября: открытый Чемпионат г. Ижевска по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини «Ижевск 2014»

10-11 октября: открытый Чемпионат г. Ижевска по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини «Ижевск 2014»

10-11 октября: открытый Чемпионат г. Ижевска по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини «Ижевск 2014»

10-11 октября: открытый Чемпионат г. Ижевска по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини «Ижевск 2014»

10-11 октября: открытый Чемпионат г. Ижевска по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини «Ижевск 2014»

10-11 октября: открытый Чемпионат г. Ижевска по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини «Ижевск 2014»

10-11 октября: открытый Чемпионат г. Ижевска по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини «Ижевск 2014»

10-11 октября: открытый Чемпионат г. Ижевска по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини «Ижевск 2014»

10-11 октября: открытый Чемпионат г. Ижевска по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини «Ижевск 2014»

10-11 октября: открытый Чемпионат г. Ижевска по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини «Ижевск 2014»

10-11 октября: открытый Чемпионат г. Ижевска по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини «Ижевск 2014»

10-11 октября: открытый Чемпионат г. Ижевска по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини «Ижевск 2014»

10-11 октября: открытый Чемпионат г. Ижевска по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини «Ижевск 2014»

10-11 октября: открытый Чемпионат г. Ижевска по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини «Ижевск 2014»

10-11 октября: открытый Чемпионат г. Ижевска по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини «Ижевск 2014»

10-11 октября: открытый Чемпионат г. Ижевска по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини «Ижевск 2014»

10-11 октября: открытый Чемпионат г. Ижевска по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини «Ижевск 2014»

10-11 октября: открытый Чемпионат г. Ижевска по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини «Ижевск 2014»

10-11 октября: открытый Чемпионат г. Ижевска по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини «Ижевск 2014»

10-11 октября: открытый Чемпионат г. Ижевска по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини «Ижевск 2014»

10-11 октября: открытый Чемпионат г. Ижевска по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини «Ижевск 2014»

10-11 октября: открытый Чемпионат г. Ижевска по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини «Ижевск 2014»

10-11 октября: открытый Чемпионат г. Ижевска по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини «Ижевск 2014»

10-11 октября: открытый Чемпионат г. Ижевска по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини «Ижевск 2014»

10-11 октября: открытый Чемпионат г. Ижевска по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини «Ижевск 2014»

10-11 октября: открытый Чемпионат г. Ижевска по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини «Ижевск 2014»

10-11 октября: открытый Чемпионат г. Ижевска по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини «Ижевск 2014»

10-11 октября: открытый Чемпионат г. Ижевска по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини «Ижевск 2014»

10-11 октября: открытый Чемпионат г. Ижевска по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини «Ижевск 2014»

10-11 октября: открытый Чемпионат г. Ижевска по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини «Ижевск 2014»

10-11 октября: открытый Чемпионат г. Ижевска по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини «Ижевск 2014»

Атлеты Алтайского края побеждают сразу в четырех городах России (фото)

На прошедших выходных спортсмены сборной команды Алтайского края участвовали в четырех турнирах по бодибилдингу в Москве, Екатеринбурге, Томске и Горно-Алтайске.

Чемпионат Москвы собрал 287 участников, на чемпионат Урала и Сибири в Екатеринбург приехало около 350 атлетов, а в Томске и Горно-Алтайске в открытом чемпионате регионов участвовали около 100 спортсменов.

Результаты спортсменов Алтайского края:

Чемпионат Республики Алтай по бодибилдингу (9 октября)

Бодибилдинг-юниоры 23 года (абсолютная)

1 место — Союстов Андрей

Фитнес-бикини, мастера (абсолютная)

3 место — Лобачёва Олеся

Фит-модель (абсолютная)

2 место — Александрова Елена

Пляжный бодибилдинг до 178 см

1 место — Бондаревский Андрей

2 место — Стрюков Денис

Пляжный бодибилдинг свыше 178 см

1 место — Пузенко Вячеслав

2 место — Акопьянц Арсен

3 место — Функ Роман

Абсолютный чемпион в категории «пляжный бодибилдинг» — Бондаревский Андрей

Классический бодибилдинг, мужчины (абсолютная)

1 место — Попов Антон

2 место — Андреев Артем

Классик физик (абсолютная)

1 место — Попов Антон

2 место — Андреев Артем

Бодифитнес (абсолютная)

2 место — Кондратьева Евгения

Бодибилдинг-мужчины (абсолютная)

2 место — Попов Антон

3 место — Андреев Артем

Фитнес-бикини до 166 см

1 место — Харисова Маргарита

2 место — Баянкина Наталья

3 место — Терещенко Евгения

фитнес-бикини свыше 166 см

1 место — Золотухина Наталья

Абсолютная чемпионка в категории «фитнес-бикини» — Золотухина Наталья

Пляжный бодибилдинг, новички (абсолютная)

1 место — Акопьянц Арсен

2 место — Стрюков Денис

Фитнес-бикини, новички (абсолютная)

1 место — Баянкина Наталья

Чемпионат Москвы по бодибилдингу (9 октября)

Шобик Евгений — абсолютный чемпион в категории фитнес-мужчины

Чемпионат Урала и Сибири по бодибилдингу (9−10 октября)

Леер Татьяна — абсолютная чемпиона Урала и Сибири в категории «фитнес-бикини», 1 место в категории «фитнес-бикини 169 см»

3 место — Красникова Ирина, в категории «велнес-фитнес, абс. »

5 место — Ермолов Никита, в категории «классический бодибилдинг свыше 175 см»

Чемпионат Томской области по бодибилдингу (9 октября)

Бодифитнес, абс.

1 место — Каберец Кристина

6 место — Майер Наталья

Фитнес-бикини мастера, абсолютная

2 место — Ядыкина Инна

4 место — Бойко Ксения

Фит-модель, абсолютная

1 место — Берёзка Анна

2 место — Сабишева Анна

5 место — Акимова Алёна

6 место — Глазкова Анастасия

Велнес-фитнес, абсолютная

2 место — Каберец Кристина

3 место — Майер Наталья

Фитнес-бикини до 164 см

3 место — Пискунова Дина

4 место — Ядыкина Инна

5 место — Старцева Ольга

Фитнес-бикини до 169 см

5 место — Акимова Алёна

6 место — Ксения Бойко

Тренажерный зал IDEAL GYM Воронеж, Бодифитнес в Воронеже, Бодибилдинг

Положение
О проведении  Чемпионата Воронежской области  по бодибилдингу (бодифитнес  и фитнес).

Цели и задачи.
Привлечение молодежи к активным занятиям физкультурой и спортом
Популяризация бодибилдинга, фитнеса и здорового образа жизни
Формирование сборной команды Воронежской области для выступления на Чемпионат  России в г . Казань.

Организаторы соревнований. 
Общее руководство подготовкой и проведением соревнований осуществляет управление физической культуры и спорта Воронежской области. Непосредственная организация и проведение спортивного мероприятия возлагается на ВООО «Федерация бодибилдинга » и главную судейскую коллегию в составе:
Главный судья: Мищенко А.В.
Судья национальной категории: Дуров В.С.

Место и сроки проведения спортивного мероприятия.
Чемпионат Воронежа по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнесу проводится  21 октября  2012г. ( В воскресенье) в ДК Железнодорожников , адрес  ул.  Никитинская, 1 

Участники спортивного мероприятия.
В соревнованиях принимают участие спортсмены пяти возрастных групп: Дети до 13 лет  . Юноши и девушки до 18 лет. Юниоры и юниорки до 21 года. Взрослые — старше 21 года. Ветераны старше 40 лет. Соревнования проводятся в следующих номинациях:
1.Юноши ( бодибилдинг )- абс. категория
2.Фитнес-девочки до 13 лет — абс. категория
3.Фитнес-женщины абс. категория
4.Классический бодибилдинг- абс.категория
5.Юниоры ( бодибилдинг) 75кг, +75кг.
6.Женщины( бодифитнес) — абс. Категория
7.Мужчины ( бодибилдинг) 80кг, 90кг,100кг, +100кг.
8.Фитнес-Бикини , абс категории.
Возможны изменения или сокращения весовых категорий. На регистрации участников при себе необходимо иметь: паспорт ( свидетельство о рождении), плавки ( узкие, однотонные), грим для тела, купальник., CD-диск записанный в начале , с вкладышем ФИО, весовая категория., три фотографии 3х4, медицинский страховой полис, договор о страховании от несчастных случаев.

Программа спортивного мероприятия.  
1.Регистрация воронежских  участников и заседание мандатной комиссии будет проводиться  20 октября  2012 г. ( субботу) с 15-00 до 17-00 в помещении « Идеал жим» по адресу ул.Беговая 146 ( в подвале МОУ  гимназия №1). 
2.Регистрация иногородних спортсменов будет проводиться 21 октября  2012г. ( в воскресенье) с  12-00 до 13-30 в помещении « ДК Железнодорожников» ул .Никитинская, 1.
Церемония открытия  21 октября в  14-00.
1.Фитнес-девочки до 13 лет-абс. категория ( 1 раунд
2.Фитнес-женщины абс.категория (1 раунд)
3.Фитнес-девочки до 13 лет-абс. категория (2 раунд)
4.Награждение абс. категории  Фитнес-девочки до 13 лет.
5.Фитнес-женщины абс.категория (2 раунд)
6.Награждение абс. категории Фитнес-женщины.
7.Юноши — абс категория
8. Награждение категории «Юноши» 
9. Бодифитнес — 1-й раунд
10. Юниоры 75 кг
11. Бодифитнес — 2-й раунд
12. Награждение категории «Юниоры» 75 кг
13. Юниоры + 75 кг
14. Бодифитнес — 3-й раунд
15. Награждение категории «Юниоры» + 75 кг
16. Награждение категории «Бодифитнес»
17. Юниоры — абсолютная категория
18. Награждение категории «Юниоры»
19. Классический б/б 
20. Награждение категории классический б/б 
21. Мужчины (б/б) — 80кг
22. Награждение категории «Мужчины б/б» 80 кг
23. Мужчины (б/б) — 90 кг
24. Награждение категории «Мужчины б/б» 90 кг
25. Мужчины (б/б) — 100 кг
26. Награждение категории «Мужчины б/б» 100 кг
27. Мужчины (б/б) — +100 кг
28. Награждение категории «Мужчины б/б» + 100 кг
29. Фитнес-Бикини-абсолютная категория.
30. Награждение фитнес-бикини.
31. Мужчины (б/б) — абсолютная категория
32. Награждение Абсолютного чемпиона.

Внимание! В расписании турнира возможны изменения.

Определение победителей.
Победители соревнований в своих категориях определяются  соглаcно  правилам IFBB.

Награждение 
В юношеских и юниорских категориях победители и призеры награждаются кубками, медалями и дипломами, подарками от спонсоров.  
Во взрослых категориях победители и призеры награждаются кубками, медалями, дипломами. Абсолютный чемпион Чемпионата Воронежской области 2012г. награждается специальным кубком, медалью, дипломом и денежным призом.

Обеспечение безопасности участников и зрителей.
СОРЕВНОВАНИЯ проводятся на объекте, отвечающим требованиям Положения «О мерах по обеспечению общественного порядка и безопасности, а также эвакуации и оповещении участников и зрителей при проведении массовых спортивных мероприятий» (№786 от 17.10.83г.)- главный судья Мищенко Алексей.

Страхование участников.
Участие в соревнованиях осуществляется только при наличии договора ( оригинала) о страховании несчастных случаев жизни и здоровья. Участники не имеющие, договора о страховании к соревнованиям не допускаются.

Условия финансирования.
Расходы по проведению спортивного мероприятия связанные с :
приобретением наградной атрибутики (медали и дипломы) и оплатой аренды ДК «Железнодорожников» несет Управление физической культуры и спорта  Воронежской области. Остальные расходы несёт ВООО « Федерация бодибилдинга ».
Проезд и суточные иногородних спортсменов производится за счет командирующих организаций

Заявки на участие.
Участники СОРЕВНОВАНИЙ обязаны подтвердить свое участие предварительной заявкой до 15 октября 2012г., в которой должны указать: фамилию, имя, год рождения, номинацию, весовую категорию. К спортсменам, не подтвердившим свое участие до указанного срока, будут применены штрафные санкции.
Члены судейской коллегии (судьи, стажеры) должны подтвердить свое участие предварительной заявкой до 15 октября  2012г.
Предварительные заявки принимаются по тел.:
8(920) 218 08 85
или на E-mail: [email protected]

Программа чемпионата Брянской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес бикини — Спорт-32

Через три дня – 19 октября – в ДК БМЗ состоится чемпионат и первенство Брянской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини.

В этому году для удобства зрителей и спортсменов программа соревнований разделена на две части. Так, первенство Брянской области начнется в 11.00, а чемпионат Брянской области откроется в 15:00.

Представляем вашему вниманию подробную программу соревнований XXIII Открытого чемпионата и первенства Брянской области по бодибилдингу, бодифитнесу, классическому бодибилдингу и фитнес бикини

Часть 1. 11:00-11:30

1. Категория юноши – абсолютная категория. Представление участников. Сравнительное позирование. Произвольная композиция.
2. Награждение: Категория юноши
3. Категория юниоры – абсолютная категория. Представление участников. Сравнительное позирование. Произвольная композиция
4. Награждение: категория юниоры

Часть 2. Торжественное открытие 15:00

1. Классический бодибилдинг – абсолютная категория. Представление участников. Сравнение пропорций, обязательные сравнения. Произвольная программа.
2. Бодифитнес – абсолютная категория. Дефиле. Сравнение
3. Награждение (классический б/б)
4. Показательный номер (танцевальная группа)
5. Бодифитнес (6 финалистов). Дефиле. Сравнение
6. Показательный номер абсолютной чемпионки ЕвропыАнны Дудушкиной
7. Награждение (бодифитнес)
8. Мужчины бодибилдинг 75 кг. Представление участников. Сравнение пропорций, обязательные сравнения. Произвольная программа.
9. Показательный номер абсолютного чемпиона мираМарек Олейничака (Польша)
10. Награждение мужчины б/б 75 кг.)

ПЕРЕРЫВ (25 мин) фото и автограф сессия от абсолютного чемпиона Мира по бодибилдингу – Марека Олейничака и абсолютной чемпионки Европы по фитнесу – Анны Дудушкиной.

1. Мужчины бодибилдинг 85кг. Представление участников. Сравнение пропорций, обязательные сравнения. Произвольная программа.
2. Показательное выступление (дефиле Анны Дудушкиной)
3. Награждение (мужчины б/б 85 кг. )
4. Мужчины бодибилдинг 95кг. Представление участников. Сравнение пропорций, обязательные сравнения. Произвольная программа.
5. Мужчины бодибилдинг свыше 95кг. Представление участников. Сравнение пропорций, обязательные сравнения. Произвольная программа.
6. Награждение (мужчины б/б 95 кг.)
7. Награждение (мужчины б/б свыше 95 кг.)
8. Бодибилдинг абсолютная категория Представление участников. Сравнение пропорций, обязательные сравнения.
9. Награждение (мужчины абсолютная категория
10. Конкурс Фитнес бикини – абсолютная категория.
11. Награждение (фитнес бикини).

 

Открытый Чемпионат Сибирского Федерального округа и Первенство среди молодёжи по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу

Регистрация на событие закрыта

Извините, регистрация закрыта. Возможно, на событие уже зарегистрировалось слишком много человек, либо истек срок регистрации. Подробности Вы можете узнать у организаторов события.

Другие события организатора>

1442 дня назад

31 марта 2018 c 13:00 до 21:00

Новосибирск

ул. Челюскинцев 11

Крупнейшие за Уралом официальные соревнования по бодибилдингу и фитнесу — Открытый лично-командный Чемпионат Сибирского Федерального округа и Первенство среди молодёжи по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу. Турнир носит рейтинговый отборочный статус для последующих чемпионатов России, Европы и Мира. Официальным организатором соревнований является Региональная общественная организация Новосибирская областная федерация бодибилдинга и фитнеса.

Расскажите друзьям о событии

Чемпионат Сибирского федерального округа проводится с целью популяризации и развития бодибилдинга, бодифитнеса и фитнеса по версии IFBB, как пропаганды здорового образа жизни и наиболее эффективных средств оздоровления населения, повышения мастерства, выявления лучших спортсменов для комплектования сборных команд регионов и для укрепления дружественных связей между федерациями и спортсменами Сибирского Федерального Округа.

Непосредственно сам турнир будет проходить 31 МАРТА 2018 года с 9-00 до 21-00 на сцене Дворца Культуры Железнодорожников в формате яркого спортивного шоу.

           30 марта намечены мероприятия с участием почётных гостей и известных спортсменов из числа участников Чемпионата.

             В соревнованиях примут участие лучшие спортсмены не только Сибирского региона, но и России. Ожидаемое количество участников порядка 300 человек, которые будут соревноваться в 29 различных категориях и номинациях.  

Реклама турнира будет широко представлена на всех возможных носителях наружной рекламы, радиостанциях, в сети интернет и по спортивным заведениям и учреждениям г. Новосибирска.   

          На месте проведения будет организована выставка производителей различных спортивных направлений (питание, одежда, спортивное оборудование). 

Соревнования проводятся в следующих категориях по следующему регламенту:

1 часть. Первенство среди молодежи – начало в 9-00

  • 1. Мальчики до 13 лет (бодибилдинг) – абсолютная категория
  • 2. Девочки до 13 лет (фитнес) – абсолютная категория
  • 3. Юноши до 18 лет (бодибилдинг) – абсолютная категория
  • 4. Юниоры до 23 лет (бодибилдинг) — до 75 кг.
  • 5. Юниоры до 23 лет (бодибилдинг) – св.75 кг.
  •    Юниоры до 23 лет — Абсолютное первенство
  • 6. Мужчины бодибилдинг мастера старше 40 лет – абсолютная категория
  • 7  Женщины мастера (фитнес-бикини) старше 35 лет – абсолютная категория
  • 8. Юниорки до 23 лет (бодифитнес)  – абсолютная категория
  • 9. Юниорки до 23 лет (фитнес) – абсолютная категория
  • 10. Юниорки до 23 лет (фитнес-бикини) – абсолютная категория
  • 2 часть. Чемпионат СФО – начало в 13-00
  • 11. Классический бодибилдинг- женщины –абсолютная категория
  • 12. Классический бодибилдинг — мужчины – до 180 см.
  • 13. Классический бодибилдинг — мужчины – св. 180 см.     
  •    Классический бодибилдинг – мужчины — Абсолютное первенство
  • 14. Бодифитнес до 163 см.
  • 15. Бодифитнес св. 163 см.
  •      Бодифитнес – Абсолютное первенство
  • 16. Фитнес (мужчины) – абсолютная категория
  • 17. Фитнес (женщины) – абсолютная категория
  • 18. Мужчины (бодибилдинг) – до 80 кг.
  • 19. Мужчины (бодибилдинг) – до 90 кг.
  • 20. Мужчины (бодибилдинг) – до100 кг.
  • 21. Мужчины (бодибилдинг) – свыше 100 кг
  •       Мужчины (бодибилдинг) — Абсолютное первенство
  • 22. Фит-модель (женщины) абсолютная категория
  • 23. Женщины (фитнес-бикини) – до 160 см.
  • 24. Женщины (фитнес-бикини) —  до 162 см
  • 25. Женщины (фитнес-бикини) —  до 164 см
  • 26. Женщины (фитнес-бикини) – до 166 см
  • 27. Женщины (фитнес-бикини) – до 169 см.
  • 28. Женщины (фитнес-бикини) – до 172 см
  • 29. Женщины (фитнес-бикини) – свыше 172 см.                                                                                                                            
  •      Фитнес-бикини —  Абсолютное первенство 

Men’s Physique — новый бодибилдинг?

Вы слышали, что на прошлогоднем чемпионате мира по легкой атлетике, как раз перед стартом финального забега на 100 метров, Усэйну Болту сказали: «Ваш мировой рекорд — 9,58 секунды — бегите быстрее, и вы будете дисквалифицированы»?

Вы слышали о том, что бейсбольные власти недавно объявили, что любое поле со скоростью более 90 миль в час будет считаться недействительным?

Вы слышали об этих двух инцидентах? Нет, потому что ни то, ни другое не произошло.Все виды спорта следуют культовому изречению барона Пьера де Кубертена, создателя современных Олимпийских игр, «Быстрее, выше, сильнее», поощряя всех спортсменов к постоянному улучшению предыдущих результатов. Кажется, что только один вид спорта постоянно борется с ограничением человеческих возможностей и постоянно погружен в обсуждение вопроса «Сколько слишком много?» Мы говорим о бодибилдинге и фитнесе.

Предоставлено Weider Health & Fitness

Слева: Рэйчел Маклиш, первая в истории миссПобедитель Олимпии выглядит значительно меньше, чем шестикратная Мисс Олимпия Кори Эверсон (справа).

ИСТОРИЯ «СЛИШКОМ МНОГО»

Мы, старики, с ностальгией оглядываемся назад на то, что мы называем золотой эрой бодибилдинга 70-х, когда телосложения Арнольда и его банды в Gold’s Gym в Венеции, Калифорния, казалось, представляли собой эстетичный, приемлемый и достижимый вид, который не пугать детей. Однако Арнольд вспоминает, что Марвин Эдер, участник конкурса «Мистер Америка» 50-х годов, однажды сказал ему в начале 70-х: «Ребята, вы зашли слишком далеко.Это гротеск». Звучит знакомо?

На протяжении всей истории бодибилдинга вопрос «Сколько слишком много?» разгорелась дискуссия. Это проявилось (или проявилось в женственности) наиболее заметно с развитием женского бодибилдинга. В то время как телосложение 80-х Рэйчел Маклиш (первая в истории Мисс Олимпия в 1980 году, которая также выиграла в 1982 году) и Кори Эверсон (шестикратная Мисс Олимпия, 1984–89) оставались в пределах женских размеров, дамы, которые пришли после их воспроизводили с таким энтузиазмом и драйвом, что они лепили супермускулистые тела, что привело к тому, что популярность их усилий упала до такой степени, что больше не существует мисс.Соревнования по бодибилдингу Олимпия.

Такая же эволюция произошла с классом женской фигуры, который был запущен в 2001 году. Шли годы, женщины с фигурой становились крупнее, крепче и стройнее. Похожий сценарий произошел с классом бикини, который дебютировал на Олимпии в 2010 году. Казалось, постепенно они стали настолько лишенными жира (необходимое условие для бодибилдинга), с выступающими ребрами, что некоторые не слишком хорошо выглядели на соревнованиях. день.

Per Bernal

Мамдоу «Большой Рами» Эльссбиай весит на сцене более 300 фунтов.Действительно большой.

МУЖСКОЕ ТЕЛО: БУДУЩЕЕ?

Итак, дорогой читатель, мы подошли к нынешнему состоянию дивизиона мужского телосложения IFBB Pro League.

Это «Сколько слишком много?» головоломка, кажется, растет — как и сами телосложения — в этом подразделении. Ребята, которые впервые соревновались в этом классе в 2011 году, выглядят совсем иначе – менее развитыми – чем их нынешние сверстники. В глазах многих они граничат с отклонением на территорию бодибилдинга, поскольку многие из участников теперь тяжелее, чем прошлый Мистер Олимпия.Олимпиас Фрэнк Зейн и Самир Банноут. В то время как фигура и худощавость казались первоначальными основными критериями, теперь у нас есть конкуренты, которым судьи дают такие советы, как «Вам нужно больше толщины в верхней части спины» и «Наложите немного мяса на дельты», которые аналогичны сообщениям бодибилдеров. призывают делать.

Как эти парни могут стать еще более мускулистыми и крупными, но при этом оставаться в рамках того, как изначально представлялось подразделение мужского телосложения? В частности, в официальных правилах IFBB/NPC говорится: «Судьи будут искать участников, которые демонстрируют правильную форму и симметрию в сочетании с мускулатурой и общим состоянием.Это не соревнование по бодибилдингу, поэтому чрезмерная мускулатура должна быть снижена». Что ж, все чаще, по крайней мере, для этих глаз, многие парни с MPD кажутся всего в нескольких повторениях и / или суппортах от бодибилдерского телосложения. Что на самом деле не является критикой. Но опять же, «Сколько слишком много?» загадка поднимается, поскольку телосложение в этом дивизионе продолжает становиться более мускулистым.

Пер Берналь

Можно наметить прогресс четырехкратного чемпиона Олимпии по телосложению на выходных Джереми Буэндиа, который завершил свой квартет побед на Олимпии с рамой, которая набирает гораздо больше мышц, чем было очевидно во время его первого триумфа в 2014 году. Что никоим образом не является критикой развития Буэндиа. На самом деле, скорее наоборот, так как он следует заветам «Быстрее, Выше, Сильнее», как и все настоящие спортсмены. Ключевым элементом человеческого духа является исследование новых пределов, чтобы увидеть, как далеко вы можете зайти, и парни с телосложением преследуют эту цель.

Общая картина, возможно, несколько затуманена введением в 2016 году класса классического телосложения, который дал бодибилдерам возможность соревноваться в рамках более «эстетических» принципов, чем те, которые применяются к их открытым собратьям по бодибилдингу.Однако классическое деление, введенное в 2016 году, имеет ограничения по росту и допустимой массе тела. Достигли ли мы точки, переломного момента, когда на горизонте появился некоторый уровень ограничений для мужчин, соревнующихся в телосложении?

Высовывание шеи может быть рискованным предприятием (спросите Людовика XVI во Франции), но спекуляции являются такой же частью бодибилдинга, как и заявления «я был ограблен». Так вот. Если 10 лет назад мы и не подозревали о влиянии разделов мужского телосложения или классического телосложения, то как будет выглядеть ландшафт бодибилдинга/фитнеса через пять или десять лет? Грубая правда заключается в том, что мужской открытый дивизион бодибилдинга теряет популярность с точки зрения посещаемости профессиональных соревнований, а также количества и качества тех, кто вступает в их ряды.Кроме того, резко сократилось количество предлагаемых им спонсорских возможностей.

Для отдела телосложения верно обратное. При этом всегда будет аудитория — пусть и меньшая, чем была — для мужского профессионального бодибилдинга. Но возможно ли, что классические и физические упражнения будут бороться за первенство в ближайшие годы? Как закоренелый старый пердун и фанатик старой школы, я искренне надеюсь, что нет. Но тогда я был тем, кто сказал, что липучки никогда не приживутся.

Пер Берналь

ПЛЕЧ ДЖЕРЕМИ БУЭНДИА РУТИН
Выполняйте эту процедуру один раз в неделю.
  • Жим гантелей сидя   | НАБОРЫ: 2–3 и 4 | ПОВТОРЕНИЙ: 10–15 (разминка) и 10, 8, 6, 10–20
  • Боковой подъем гантели | НАБОРЫ: 5–7 |  ПОВТОРЫ: 10–12
  • Попеременный подъем гантелей вперед | НАБОРЫ: 4–5 |  ПОВТОРЫ: 10–15
  • Трос для бокового подъема за спиной | НАБОРЫ: 3–4 |  ПОВТОРЫ: 10–15
  • Подъемный трос с тросом | НАБОРЫ: 3–4 |  ПОВТОРЫ: 10–15
  • Торцевая тяга | НАБОРЫ: 4 |  ПОВТОРЫ: 10–15
  • Подъем штанги в стороны одной рукой   | НАБОРЫ: 4 |  ПОВТОРЫ: 10–15

 

5 Лучшие бустеры тестостерона для наращивания мышечной массы и бодибилдинга

Бустеры тестостерона — это натуральные добавки, которые помогают мужчинам естественным образом повысить уровень тестостерона без рецепта или инъекций. Лучшие добавки тестостерона содержат натуральные ингредиенты, которые могут помочь вам нарастить мышечную массу, сбросить жир, улучшить силу, повысить уровень энергии и увеличить половое влечение.

Но с таким количеством добавок, повышающих уровень тестостерона на рынке, выбрать лучший продукт для ваших нужд непросто. Чтобы помочь вам принять решение, мы рассмотрели лучшие бустеры тестостерона по множеству факторов, включая ингредиенты, дозировку, отзывы, цену и гарантию.

*Хотя бустеры тестостерона предлагают мужчинам множество преимуществ для здоровья и содержат только натуральные ингредиенты, рекомендуется обратиться за советом к своему врачу или другому квалифицированному специалисту в области здравоохранения по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья.

Если вы готовы повысить уровень тестостерона естественным путем, вот лучшие бустеры тестостерона для набора мышечной массы.

5 лучших бустеров тестостерона для набора мышечной массы 2021

#1 TestoPrime: сильнейший бустер тестостерона

TestoPrime, возможно, самый сильный бустер тестостерона на рынке для мужчин, которые хотят нарастить мышечную массу, сжечь жир и увеличить энергию.Независимо от того, являетесь ли вы мужчиной старше 40 лет, который хочет восстановить свою юношескую жизненную силу или просто хочет быстрее нарастить мышечную массу, TestoPrime может помочь вам быстрее достичь своих целей.

Вот рекламируемые преимущества от приема TestoPrime:

  • Повышение уровня тестостерона естественным путем
  • Увеличение физической и умственной энергии
  • Повышение мотивации и выносливости
  • Улучшить половое влечение
  • Оптимизируйте свой метаболизм, чтобы помочь сжигать нежелательный жир

TestoPrime состоит из 12 ингредиентов, повышающих уровень тестостерона, которые помогают поддерживать здоровый уровень тестостерона. Поскольку ингредиенты полностью натуральные, нет необходимости в рецепте.

Для достижения наилучших результатов TestoPrime предназначен для использования в качестве ежедневной добавки. Производитель рекомендует принимать по 4 капсулы каждое утро перед завтраком.

Ингредиенты TestoPrime включают:

  • Экстракт ашваганды
  • Экстракт черного перца (пиперин)
  • D-аспарагиновая кислота
  • Экстракт пажитника
  • Экстракт чеснока
  • Экстракт зеленого чая
  • Экстракт граната
  • Витамин B5
  • Витамин B6
  • Витамин D
  • Цинк

Компания Wolfson Berg Limited, производящая TestoPrime, предлагает лучшую в отрасли пожизненную гарантию.Если вам не очень нравится, как вы выглядите и чувствуете себя на TestoPrime, вы можете вернуть его в любое время и получить возмещение без вопросов. Кроме того, каждая распродажа сопровождается бесплатной доставкой и скидками при покупке более чем на 1 месяц.

TestoPrime предназначен для лиц старше 18 лет, которые хотели бы естественным образом повысить уровень тестостерона. Если вы чувствуете отсутствие мотивации, снижение полового влечения или вам сложнее нарастить мышечную массу, TestoPrime может помочь вам возродить свою мужественность и стать лучшей версией себя.

Нажмите здесь, чтобы узнать самую низкую цену на TestoPrime

#2 TestoGen: лучший для мужчин старше 40 лет

TestoGen — лучший бустер тестостерона для мужчин старше 40 лет, которые хотят нарастить мышечную массу, обратить вспять симптомы низкого уровня тестостерона и повысить уровень энергии. С 2014 года TestoGen является одной из самых популярных добавок тестостерона, доступных более чем 85 000 довольных клиентов по всему миру.

TestoGen помогает поддерживать здоровый уровень тестостерона, обеспечивая ряд преимуществ, таких как:

Повышение энергии и снижение усталости — TestoGen дает вашему телу энергию, которая ему необходима, чтобы работать в течение дня, посещать тренажерный зал и при этом иметь достаточно энергии, чтобы весело провести время с семьей вечером. Такие ингредиенты, как витамин B, витамин D и корейский красный женьшень, улучшают выработку энергии и помогают предотвратить усталость и усталость.

Улучшенные результаты тренировок — Благодаря большей энергии, выносливости и концентрации TestoGen поможет вам получить гораздо больше от тренировок.Такие ингредиенты, как корейский красный женьшень, витамин D и магний, помогают повысить физическую работоспособность. Снова выступайте на пике своих возможностей и начните видеть более быстрые результаты от своих усилий в тренажерном зале.

Наращивание мышечной массы и силы — TestoGen поможет вам увидеть более быстрое увеличение силы и рост сухой мышечной массы в сочетании с режимом тренировок с отягощениями. D-аспарагиновая кислота и экстракт пажитника способствуют выработке тестостерона и синтезу белка.

Сжигайте упрямые жировые отложения — Благодаря повышению уровня тестостерона ваше тело сможет более эффективно сжигать жир. В дополнение к увеличению выработки тестостерона, корейский красный женьшень и пажитник помогают сжигать жир.

Оживите свое сексуальное влечение — TestoGen включает ингредиенты, которые помогают улучшить либидо, эректильную функцию и сексуальные возможности. Снова станьте увереннее в спальне и наслаждайтесь более приятным сексом.

TestoGen поставляется с 100-дневной безусловной гарантией возврата денег. Производитель также предлагает бесплатную доставку и бесплатные бутылки при покупке более чем на 1 месяц.

Хотя TestoGen может принимать любой мужчина старше 18 лет, он лучше всего подходит для мужчин старше 40 лет. Благодаря ингредиентам, которые помогают улучшить энергию, либидо и рост мышц, TestoGen поможет вам восстановить жизненные силы.

Нажмите здесь, чтобы узнать самую низкую цену на TestoGen

№ 3 Prime Male: лучший для секс-драйва

Prime Male — это рекомендуемый нами бустер тестостерона для мужчин, которые хотят улучшить свое либидо. Низкий уровень тестостерона идет рука об руку с низким либидо. Prime Male дает мужчинам возможность повысить уровень тестостерона до уровня, который был десятилетиями ранее. В результате пользователи испытывают более высокий уровень энергии, большую силу и улучшенное либидо.

D-аспарагиновая кислота и женьшень в наибольшей степени способствуют усилению полового влечения у пользователей. Согласно веб-сайту Roar Ambition Limited, D-аспарагиновая кислота играет центральную роль в количестве и подвижности сперматозоидов. Мужчины, которые потребляют 2.7 граммов аминокислоты в день потенциально могут привести к улучшению их сексуальной потенции на 50-100%. Между тем, женьшень обыкновенный, также известный как корейский красный или китайский женьшень, повышает уровень свободного тестостерона и сдерживает выработку эстрогена.

Ингредиенты Prime Male включают:

  • Экстракт ашваганды
  • Биоперин
  • Бор
  • D-аспарагиновая кислота
  • Лютеолин
  • Магний
  • Экстракт корня крапивы
  • Женьшень обыкновенный
  • Витамин B6
  • Витамин D3
  • Витамин К2
  • Цинк

Roar Ambition Limited утверждает, что пользователи могут повысить уровень тестостерона до 42% за 12 дней. Он содержит полностью натуральные ингредиенты в оптимизированных дозах, поэтому вам не придется беспокоиться о серьезных побочных эффектах. Если вы принимаете Prime Male в течение двух недель, у вас может быть рекордно высокое либидо.

В каждом флаконе Prime Male содержится 120 таблеток, которых хватит на один месяц. Roar Ambition Limited рекомендует принимать таблетки в течение дня во время еды или перекуса. Такой равномерный интервал позволяет добавке, повышающей уровень тестостерона, стимулировать ваше половое влечение круглосуточно, а не через определенные промежутки времени.

Prime Male подойдет любому мужчине, страдающему от увядающего либидо и низкого уровня тестостерона. Бустер тестостерона для мужчин восстанавливает половое влечение, прощаясь с такими проблемами, как низкое количество сперматозоидов и эректильная дисфункция. Он также поставляется с гарантией возврата денег, бесплатной доставкой некоторых пакетов и одобрением актера Дольфа Лундгрена.

Нажмите здесь, чтобы узнать самую низкую цену на Prime Male

#4 Testo Lab Pro: лучшее средство для похудения

Testo Lab Pro — это натуральный бустер тестостерона «все в одном».В то время как добавка делает всего понемногу для общего состояния здоровья, многие люди принимают ее из-за ее преимуществ для похудения. Мощная формула дает мужчинам руку помощи, в которой они нуждаются, чтобы привести себя в форму и похудеть.

Opti-Nutra Limited, компания, производящая Testo Lab Pro, использует комплексный подход к повышению уровня тестостерона. Во-первых, он восстанавливает витамины и минералы, необходимые мужчинам для здорового производства тестостерона. Эти натуральные ингредиенты обеспечивают строительные блоки для сжигания жира на последующих этапах.

Во-вторых, Testo Lab Pro приказывает организму повысить уровень тестостерона. Этот сигнал приводит ваше тело в состояние перегрузки, поскольку оно высвобождает гормоны для интенсивных упражнений и роста мышц. Наконец, добавка тестостерона ограничивает выработку феминизирующих половых гормонов, таких как эстроген, которые затрудняют наращивание мышечной массы и избавление от жира.

Ингредиенты Testo Lab Pro включают:

  • Бор
  • D-аспарагиновая кислота
  • KSM-66 (экстракт ашваганды)
  • Лютеолин
  • Магний
  • Мукуна жгучая
  • Витамин D
  • Витамин К1
  • Витамин К2
  • Цинк

Четыре таблетки в день могут обеспечить вам устойчивый уровень тестостерона, необходимый для достижения максимальной физической формы.Каждый ингредиент помогает нарастить мышечную массу и похудеть, позволяя вам в кратчайшие сроки обрести тело для пляжа. Добавка тестостерона также имеет чистую этикетку, не содержит сои, глютена и кофеина, что снижает вероятность потенциальных побочных эффектов.

Testo Lab Pro выделяется как один из лучших бустеров тестостерона на рынке. Первоклассная формула повышает уровень тестостерона в организме, что приводит к возможной резкой потере веса и улучшению общего состояния здоровья.Opti-Nutra Limited даже предлагает 30-дневную гарантию возврата денег, если вам не понравятся результаты.

Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену на Testo Lab Pro

#5 TestoFuel: Лучшее для бодибилдинга

TestoFuel — высококачественный бустер тестостерона для бодибилдинга. Низкий уровень тестостерона делает почти невозможным увеличение мышечной массы. Это потому, что тестостерон обеспечивает топливо, необходимое вашему телу для наращивания силы и максимизации синтеза белка.TestoFuel может повысить уровень тестостерона, и вы начнете видеть результаты в тренажерном зале.

Полностью натуральные ингредиенты в TestoFuel стимулируют гипофиз, чтобы он высвобождал больше тестостерона. Свободный тестостерон позволяет организму производить больше нейротрансмиттеров, которые способствуют росту тканей и мышц. Гормон также взаимодействует с ядерными рецепторами в вашей ДНК, которые помогают регулировать синтез белка.

D-аспарагиновая кислота, витамин D и экстракт устриц составляют основу этой формулы для наращивания мышечной массы.D-аспарагиновая кислота повышает уровень анаболических гормонов, а витамин D способствует увеличению мышечной массы и ускорению метаболизма. Хотя экстракт устрицы не поможет вам нарастить мышечную массу, он поможет повысить вашу сексуальную активность благодаря своим свойствам, повышающим либидо.

Полный список ингредиентов TestoFuel включает:

  • D-аспарагиновая кислота
  • Экстракт семян пажитника
  • Красный корейский женьшень
  • Магний
  • Экстракт устрицы
  • Витамин B6
  • Витамин D
  • Витамин К2
  • Цинк

TestoFuel не является одноразовой добавкой. Это выбор самого Мистера Олимпия, Робби Робинсона. Легенда бодибилдинга использовал бустер тестостерона на пути к четырем титулам «Мистер Вселенная» и пяти титулам «Мистер Олимпия».

Четыре таблетки TestoFuel в день — это все, что вам нужно, чтобы начать направлять своего внутреннего Арнольда Шварценеггера. Энергетическая добавка повышает уровень тестостерона, позволяя вам увеличивать мышечную массу с каждой тренировкой. Wolfson Berg Limited также позволяет клиентам возвращать неиспользованные и нежелательные добавки тестостерона для полного возмещения.

Нажмите здесь, чтобы узнать самую низкую цену на TestoFuel

Что такое бустеры тестостерона и как они работают?

Думайте о тестостероне как о топливе. Он обеспечивает организм энергией, необходимой для роста волос, наращивания мышечной массы и производства спермы. Если вам не хватает тестостерона, это нарушает все ваше равновесие.

Бустеры тестостерона посылают сигнал организму увеличить выработку тестостерона.Они также могут высвобождать определенные виды тестостерона из связей, активируя их для физического развития. Обратите внимание, что бустеры тестостерона не содержат тестостерона; они только поддерживают естественные функции вашего тела.

Лучшие добавки тестостерона возвращают ваше тело в правильное равновесие. Всегда следуйте инструкциям на этикетке, прежде чем принимать таблетки. Хотя это редкость, у вас может быть слишком много хорошего.

Некоторые побочные эффекты слишком большого количества тестостерона включают акне, заболевания печени, увеличение простаты и задержку жидкости.Обратитесь к врачу, если вы испытываете эти симптомы после приема добавки. Они могут указывать на более серьезные основные проблемы.

Как мы выбирали лучшие добавки с тестостероном

Ингредиенты

Ингредиенты влияют на уровень тестостерона. Лучшие добавки для повышения уровня тестостерона содержат полностью натуральные ингредиенты, такие как экстракт листьев крапивы, семена пажитника и витамин D3. Полезные формулы и научные исследования повышают вероятность того, что продукты оправдают ожидания.

То же самое не относится к синтетическим добавкам. Бустеры тестостерона с искусственными ингредиентами, красителями и наполнителями, вероятно, не дадут того эффекта, который изменит вашу жизнь. Вот почему вы не найдете в нашем списке продукты с фиктивными формулами.

Мы также признали добавки тестостерона, сделанные в Америке. Этикетки «Сделано в США» обычно обозначают приверженность GMP и качеству мирового класса. Кроме того, покупка товаров американского производства позволяет вам поддерживать местные предприятия и сообщества.

Дозировка

Оптимизация дозы знаменует беспроигрышную ситуацию для производителей и клиентов. Процесс включает в себя создание режима дозирования, при котором кто-то может получить свою суточную дозу в одной единице. Пользователям не нужно возиться со счетом таблеток, а производители могут производить меньше таблеток с более высокими дозировками.

Оптимизация дозы работает лучше всего, если вы принимаете добавки с различной силой действия. Вместо того, чтобы принимать две добавки по 10 мг и одну по 20 мг, вы можете принять одну таблетку по 40 мг.Мы представили продукты с оптимизацией дозы, чтобы вы не отставали от восстановления уровня тестостерона. Обязательно всегда дважды проверяйте свои дозы перед употреблением бустеров тестостерона.

Политика возврата

Каждый сделал покупку, о которой сожалеет. Возможно, вы купили рубашку, которая не подошла по размеру, или чехол на один размер меньше размера вашего телефона. Гибкие правила возврата позволяют без проблем вернуть деньги.

Мы включили только компании, которые предлагают гарантии возврата денег. Если добавки, повышающие уровень тестостерона, не влияют на вашу мышечную массу, просто свяжитесь с производителем по поводу отправки товара обратно. Они расскажут вам о политике возврата и о том, как получить возмещение.

Гарантия возврата денег обеспечивает душевное спокойствие при покупке добавок тестостерона. Надеюсь, таблетки работают так, как ожидалось, и в следующие недели вы увидите значительный рост мышц. Если нет, вы можете вернуться к политике возврата и спасти себя от финансовых потерь.

Цена

Лучшие бустеры тестостерона стоят от 40 до 80 долларов за месячный запас. Хотя поначалу цена может показаться высокой, она предлагает покупателям лучшее из обоих миров. Мало того, что потребители получают первоклассные продукты для повышения уровня тестостерона, они также не будут грабить банк, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше.

Подумайте о покупке пищевых добавок оптом, если хотите сэкономить. Компании предоставляют скидки клиентам, когда они покупают более одной бутылки за раз.Этот подход имеет финансовый смысл, если вы планируете использовать конкретный бустер тестостерона в течение нескольких месяцев.

Возьмем, к примеру, TestoFuel, наш лучший выбор для бодибилдеров и любителей фитнеса. Одна бутылка TestoFuel стоит 65 долларов. Однако, если вы купите Ultimate Alpha Pack, вы получите семь бутылок по 46,43 доллара за штуку. Компания даже добавляет бесплатную доставку по всему миру.

Отзывы клиентов

Отзывы клиентов имеют значение.Согласно блогу Блюменталя, примерно половине потребителей необходимо увидеть четырехзвездочный рейтинг, прежде чем решиться на покупку в магазине. Если компания падает ниже четырех звезд, она фактически отчуждает половину своей потенциальной клиентской базы.

Мы включили только бустеры тестостерона с восторженными онлайн-отзывами. Вы можете найти восторженные отзывы реальных клиентов о том, как продукт изменил их телосложение. Продукты из нашего списка также имеют положительные отзывы на таких сайтах, как Google Reviews и Yelp.

Чем натуральные бустеры тестостерона отличаются от стероидов?

Натуральные бустеры тестостерона и стероиды имеют несколько заметных отличий. Для начала стероиды требуют рецепта от врача; бустеры тестостерона не делают. Во-вторых, вы можете потреблять свои натуральные добавки, как и любые поливитамины, в то время как стероиды требуют инъекций у специалистов.

Вот самое существенное отличие: натуральные бустеры тестостерона не содержат тестостерона.Они только уговаривают тело производить больше. Стероиды — это форма синтетического тестостерона, которая корректирует низкий уровень тестостерона.

Давайте подробно рассмотрим эти различия. Натуральные добавки повышают уровень тестостерона в трех различных формах: свободный, связанный с ГСПГ и связанный с альбумином тестостерон. Свободный тестостерон существует в чистом виде и может проникать в клетки, чтобы при необходимости активировать рецепторы. Однако на его долю приходится всего от 2% до 3% тестостерона в организме.

Около половины нашего тестостерона связано с глобулином, связывающим половые гормоны (ГСПГ).Он играет важную роль в регуляции свободного тестостерона, но большую часть времени остается неактивным. Наконец, ваша печень вырабатывает тестостерон, связанный с альбумином, и ваше тело может преобразовать его в свободный тестостерон, если ему нужно больше.

Лучший бустер тестостерона увеличивает исходное количество свободного тестостерона. Чем их больше в вашем теле, тем легче будет набрать мышечную массу и похудеть. Ведущие добавки также разрушают связи между другими типами тестостерона.Этот процесс высвобождает ГСПГ-тестостерон и альбумин-тестостерон для выполнения дополнительной работы.

Часто люди, принимающие стероиды, получают их из-за задержки полового созревания или гипогонадизма. Эти состояния могут снизить либидо, уровень энергии, выработку тестостерона и плотность костей. Инъекции выполняют ту же работу, которую выполняли бы печень или яички, если бы они функционировали должным образом.

Заместительную терапию тестостероном следует рассматривать только в том случае, если у вас тяжелое заболевание и вы поговорили со своим врачом.Врачи часто выявляют и лечат гипогонадизм у мальчиков. Ранняя диагностика позволяет им лечить основные проблемы в течение трех-шести месяцев, чтобы пациенты могли достичь половой зрелости и избежать некоторых симптомов низкого уровня тестостерона.

Симптомы низкого уровня тестостерона у мужчин

Симптомы низкого уровня тестостерона становятся более распространенными с возрастом. Число мужчин с низким уровнем тестостерона увеличивается на 50% только в возрасте от 60 до 70 лет. Это касается любого мужчины с менее чем 300 нанограммами тестостерона на децилитр крови.

Некоторые из наиболее распространенных симптомов включают:

  • Низкое половое влечение
  • Низкий уровень энергии
  • Слабые кости
  • Снижение мышечной массы
  • Раздражительность
  • Депрессия
  • Эректильная дисфункция
  • Выпадение волос
  • Плохая память

Низкий уровень тестостерона имеет так много симптомов, потому что тестостерон играет так много ролей в организме. Это способствует нашему психическому и физическому благополучию с рождения.Когда вы его убираете, последствия проявляются повсеместно.

Возьмем, к примеру, эректильную дисфункцию. Тестостерон позволяет мужчинам достигать и поддерживать эрекцию. Гормон действует не один; он стимулирует рецепторы в мозгу, которые выделяют оксид азота.

Оксид азота действует как сосудорасширяющее средство, расслабляя кровеносные сосуды полового члена. Когда мужчина возбуждается, оксид азота заставляет половые органы наполняться кровью. Бустеры тестостерона могут помочь мужчинам достичь эрекции, если они естественным образом не производят достаточного количества оксида азота.

То же самое относится и к жировым отложениям. Мужчины с низким уровнем тестостерона, как правило, имеют больше жира, чем мужчины с высоким уровнем тестостерона. Мужчины с уровнем тестостерона ниже среднего не имеют надлежащего уровня гормонов, и в результате эстроген более заметно проявляется в их физиологии. Прием добавки для повышения уровня тестостерона может исправить этот дисбаланс.

Польза для здоровья бустеров тестостерона

Улучшенная циркуляция

Тестостерон играет жизненно важную роль в здоровом образе жизни.Например, он стимулирует выработку эритроцитов в костном мозге. Эти клетки переносят кислород по всему телу, позволяя вам выдерживать изнурительные тренировки, будь то в тренажерном зале или на пробежке.

Исследователи установили несколько связей между тестостероном и здоровьем сердца. Исследование с участием 83 000 человек показало, что высокий уровень тестостерона приводит к снижению риска сердечного приступа на 24%. Исследователи также определили, что тестостерон способствует снижению частоты инсультов на 36%.

Больше мышечной массы

Если люди что-то и знают о тестостероне, так это то, что этот гормон может наращивать мышечную массу. Тестостерон выполняет центральную функцию в развитии и поддержании мышечной ткани. Это также может помочь мужчинам контролировать свой вес, одновременно повышая уровень энергии.

Добавка, повышающая выработку тестостерона, обеспечивает строительные блоки для роста и укрепления мышц. Он создает белковые молекулы, которые ваше тело использует для добавления поверх существующих слоев ткани.Если вы хотите максимально увеличить мышечную массу, принимайте добавку тестостерона вместе с регулярными физическими упражнениями и силовыми тренировками.

Крепче кости

Если у вас низкий уровень тестостерона, велика вероятность, что у вас слабые кости. Гормон играет ключевую роль в минеральной плотности костной ткани. Люди, у которых недостаточно тестостерона, чаще страдают переломами и остеопорозом.

Существующие исследования говорят о том, что тестовые бустеры поддерживают минеральную плотность костей, пока доза достаточно высока.Например, клинические испытания показали, что тестостерон укрепляет кости бедер и позвоночника. Он также может повысить спортивные результаты, предоставляя органам и мышцам поддержку, необходимую спортсменам для достижения успеха на поле.

Высшее либидо

Это не совпадение, что уровень тестостерона у вас самый высокий в подростковом возрасте, когда уровень вашего либидо зашкаливает. Тестостерон повышается и падает с сексуальной активностью и возбуждением. Пожилые люди с эректильной дисфункцией и снижением либидо часто нуждаются в тест-бустерах для повышения их сексуальной активности.

Когда мужчинам исполняется около 30 лет, их интерес к сексу снижается. Хотя это снижение может быть вызвано депрессией или стрессом, скорее всего, это побочный продукт низкого уровня тестостерона. Лучшие бустеры тестостерона на рынке исправляют этот провал и в процессе улучшают ваше либидо.

Лучшее настроение

Некоторые исследования показывают, что низкий уровень тестостерона коррелирует с более низким качеством жизни. Мужчины с отстающим уровнем тестостерона, как правило, чаще испытывают депрессию, раздражительность и беспокойство.Исследования тестостерона и настроения находятся только в зачаточном состоянии, но исследователи обнаружили сильную связь у мужчин с гипогонадизмом.

Мужчины, которые принимают бустеры тестостерона, часто сообщают об улучшении настроения. Это включает более низкие показатели депрессии и раздражительности.

Натуральные ингредиенты, повышающие уровень тестостерона

Витамин D3

Вам нужна сбалансированная диета, если вы хотите максимизировать пользу для здоровья, повышающую выработку тестостерона. Это начинается с витамина D, жирорастворимого витамина, который содержится в жирной рыбе, соевом молоке, злаках и апельсиновом соке. Витамин D защищает ваше тело от солнечного света и служит стероидным гормоном в организме.

Многочисленные исследования обнаружили связь между низким уровнем витамина D и низким уровнем тестостерона. Люди, которые проводят больше времени на солнце, как правило, имеют больше витамина D и тестостерона. Солнечный свет также может способствовать повышению качества спермы и улучшению сексуальной активности.

В одном исследовании изучалось влияние витамина D на 65 мужчин.Пробная группа ежедневно принимала 3300 МЕ витамина, а остальные участники получали плацебо. Исследователи обнаружили, что мужчины в экспериментальной группе увеличили выработку тестостерона на 20%.

Трибулус террестрис

Tribulus terrestris — небольшой фрукт, родом из Африки, Европы и Азии. В то время как некоторые люди находят это растение неприятным из-за его колючек, фанатикам фитнеса оно нравится. Они считают, что трава может повышать уровень тестостерона у мужчин, способствуя при этом более высокому сексуальному влечению.

Универсальность Tribulus terrestris сделала его популярным выбором в качестве натуральных бустеров тестостерона. Он обещает превратить вас в MVP на поле и в спальне. Исследователи уже провели исследования, которые связывают Tribulus terrestris с повышенным уровнем тестостерона у животных.

D-аспарагиновая кислота

D-аспарагиновая кислота — это натуральная аминокислота, которая может самостоятельно повысить уровень тестостерона. Он стимулирует организм к высвобождению лютеинизирующего гормона, необходимого гормона для полового развития и роста.Гормон стимулирует клетки яичек, которые вызывают эффект повышения уровня тестостерона.

Одно исследование показало, что D-аспарагиновая кислота может повысить уровень лютеинизирующего гормона и тестостерона за 12 дней. Другое исследование показало, что мужчины могут удвоить количество сперматозоидов с помощью этого усилителя тестостерона. Участники увеличили количество сперматозоидов с 8,2 млн до 16,5 млн сперматозоидов на миллилитр в течение 90-дневного испытания.

Многие из лучших добавок на рынке содержат D-аспарагиновую кислоту, включая некоторые из этого списка.Очевидная польза для здоровья делает его очевидным выбором для тех, кто имеет дело с низким уровнем тестостерона. Исследователи не считают, что D-аспарагиновая кислота имеет какие-либо значимые побочные эффекты.

Имбирь

Имбирь — еще один бытовой ингредиент, обладающий потенциальным эффектом повышения уровня тестостерона. Трава имеет различные преимущества для здоровья, такие как снижение уровня холестерина и воспаления. Некоторые люди считают, что он может повысить уровень тестостерона менее чем за месяц.

В ходе одного исследования 75 бесплодных мужчин ежедневно принимали имбирные добавки. Участники ели имбирь в течение трех месяцев, прежде чем исследователи повторно проверили их уровень тестостерона. В итоге у участников увеличился уровень тестостерона на 17% и почти в два раза больше лютеинизирующего гормона.

ДГЭА

Дегидроэпиандростерон (ДГЭА) может не иметь такого названия, как некоторые другие ингредиенты в этом списке.Тем не менее, он заслуживает вашего внимания в качестве ежедневной добавки. Гормон поступает из ваших надпочечников и помогает регулировать уровень гормонов.

Некоторые исследования показали положительную корреляцию между уровнями DHEA и тестостерона. DHEA оказывает такое значительное влияние, что профессиональные спортсмены не могут принимать эту добавку. Пока вы не подходите для New York Yankees или Los Angeles Lakers, вы можете свободно принимать эту добавку, повышающую уровень тестостерона.

Безопасны ли добавки, повышающие уровень тестостерона?

Вы должны учитывать побочные эффекты всего, что вы вводите в свое тело. Например, употребление слишком большого количества воды может вызвать гипонатриемию — состояние, связанное с низким уровнем натрия в организме. Такая же предосторожность относится и к добавкам тестостерона.

Большинство продуктов не имеют значимых побочных эффектов. Бустеры тестостерона в нашем списке содержат натуральные ингредиенты, которые работают с вашим телом, а не против него. Если вы испытываете побочные эффекты, есть вероятность, что у вас аллергия на один из активных ингредиентов.

Поговорите со своим врачом, если у вас есть вопросы о конкретном бустере тестостерона.Они понимают ваше тело и могут помочь вам принять обоснованное решение. Последнее, что вам нужно, это отправиться в больницу после использования усилителя теста, чтобы набрать мышечную массу или похудеть.

Заключительные мысли – Какой бустер тестостерона лучше всего подходит для роста мышц?

Вы недовольны своим телом? Считаете ли вы сложным наращивать мышечную массу даже при еженедельных походах в спортзал? Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, вам могут помочь полностью натуральные бустеры тестостерона.

Эти передовые добавки дают вашему телу энергию для достижения максимальной производительности. Известно, что они повышают уровень тестостерона, поддерживая рост мышц, потерю веса и улучшая либидо. Правильный продукт заставит вас снова почувствовать себя 20-летним.

Помните, что каждая добавка в нашем списке имеет уникальный набор преимуществ. TestoFuel хорошо работает для пожилых мужчин в сообществе бодибилдеров, в то время как Prime Male может повысить мужское половое влечение.Выбор лучших добавок для повышения уровня тестостерона для ваших нужд гарантирует, что вы получите желаемые результаты.

Родственный контент:

 

 

Эта статья предоставлена ​​рекламодателем. Сделанные заявления не предназначены для предоставления медицинских рекомендаций или диагностики какого-либо состояния. Любые исследования, цитируемые здесь, могут быть предварительными, рецензироваться или не рецензироваться, а также могут иметь или не иметь достаточное количество участников, чтобы быть статистически значимыми. Анекдотические отчеты не должны восприниматься как научные результаты. Продукты, обсуждаемые в этой статье, не предназначены для диагностики, лечения или профилактики каких-либо заболеваний. FDA не оценивает пищевые добавки. Проконсультируйтесь с врачом о возможных взаимодействиях, аллергии, и если вы планируете использовать натуральные и / или пищевые добавки для любого состояния. Индивидуальные результаты будут различаться.

 

Бодибилдинг для мужчин с костлявыми бедрами | Живи здорово

Автор: Майк Сэмюэлс Обновлено 27 апреля 2019 г.Однако генетика играет определенную роль и может немного усложнить создание тела вашей мечты. Костистые бедра могут привести в уныние любого начинающего культуриста-мужчину, так как такая форма может привести к тому, что ягодицы, квадрицепсы и подколенные сухожилия будут выглядеть недоразвитыми. Однако с помощью нескольких простых тренировочных приемов вы можете преодолеть эти ограничения, нарастив мышцы вокруг бедер и подняв свое тело на новый уровень.

Разберитесь со своей генетикой

Как бы усердно вы ни тренировались, вы застряли со своей генетикой.Вы можете увеличить размер мышц, но вы не можете изменить их форму, отмечает тренер Ли Хейворд. Таким образом, несмотря на то, что вы сможете увеличить мышцы вокруг бедер, ваша костная структура суставов всегда сохранится. Однако, по словам бодибилдера и тренера Альберто Нуньеса, это не должно вас слишком сильно сдерживать. Узнайте свои слабые и сильные стороны и используйте свои сильные стороны. Возможно, у вас не самые лучшие бедра, но у вас может быть впечатляющий набор квадрицепсов или от природы широкая спина, так что используйте это в своих интересах.

Тренируйте ягодичные мышцы

Наращивание ягодичных мышц может сделать ваши костлявые бедра более мускулистыми. Выполняйте тренировку с преобладанием ягодичных мышц в начале каждой недели. Тренер Брет Контрерас рекомендует прорабатывать ягодичные мышцы под разными углами с помощью множества упражнений. Для окончательной тренировки ягодичных мышц Контрерас предлагает четыре разных упражнения. Начните с упражнений на отведение, таких как ходьба в боковом диапазоне или отведение на тросе в двух подходах по 10–20 повторений. Затем перейдите к варианту приседаний с тремя подходами от шести до десяти повторений, затем к становой тяге или гудморнингам с тремя подходами от шести до десяти повторений.Завершите движение разгибанием бедра с согнутой ногой, например, выталкиванием бедра, ягодичным мостиком или подтягиванием в трех подходах по 10–20 повторений.

Квадроциклы размером с Quadzilla

Переведите взгляд с бедер на остальные ноги, построив чудовищную пару квадрицепсов. Каждую неделю в четверг, пятницу или субботу выполняйте тренировку на квадрицепсы. Начните с разновидности приседаний, например, приседаний со штангой на спине или приседаний со штангой на груди, четыре подхода по 5–8 повторений, затем переходите к разновидности выпадов или сплит-приседаний и жиму ногами или гакк-приседаниям, по три подхода по 10–12 повторений в каждом. Завершите тренировку тремя подходами по 15–20 разгибаний ног.

Включите верхнюю часть тела

Хотя бедра можно считать частью нижней части тела, работа над верхней частью тела может помочь выровнять ваше телосложение точно так же, как наращивание квадрицепсов и ягодичных мышц отвлекает внимание от бедер. Работайте над созданием V-образной формы с широкими плечами, широкой спиной и сильным прессом. Персональный тренер из Калифорнии Бен Баллинджер рекомендует тренировку, основанную на подтягиваниях, тягах, боковых и задних подъемах дельт и работе пресса.Добавьте несколько жимов гантелей для груди, а также одну изоляцию на бицепс и одну на трицепс, и все готово. Выполняйте каждое упражнение в четыре подхода по шесть-десять повторений и выполняйте его два раза в неделю вместе с двумя тренировками для нижней части тела.

Разница между бодибилдингом и телосложением

Главное отличие — бодибилдинг против телосложения

Бодибилдинг — это вид спорта, который включает в себя интенсивные физические упражнения, направленные на укрепление и увеличение мышц тела. Мускулистость – основная основа этого вида спорта. Телосложение — это новая категория, которая была включена в соревнования по бодибилдингу. Основное различие между бодибилдингом и телосложением заключается в том, что экстремальная мускулатура является обязательным условием соревнований по бодибилдингу, тогда как в категории телосложения она не одобряется.

Что такое бодибилдинг

Бодибилдинг — это вид спорта, который включает в себя интенсивные физические упражнения для укрепления и увеличения мышц тела.На соревнованиях по бодибилдингу бодибилдеры сначала появляются в составе, выполняя определенные позы. Позже они выполняют свои собственные упражнения для позирования. Их оценивают на основе таких аспектов, как форма и симметрия, мускулистость и кондиционирование. Бодибилдеры готовятся к этим соревнованиям, сочетая напряженные действия, такие как сжигание жира, обезвоживание, загрузка углеводами (для достижения максимальной сосудистой системы), а также загар.

Хотя бодибилдинг изначально был мужским видом спорта, сегодня в бодибилдинг вошли и женщины.Чарльз Атлас, Стив Ривз, Билл Перл, Рег Парк, Арнольд Шварценеггер, Ли Прейст, Джулиана Малакарн, Дана Линн Бейли и Лу Ферриньо — некоторые известные бодибилдеры.

Что такое Телосложение

Мужское телосложение — относительно новая категория в соревнованиях по бодибилдингу. Мужчины, которые занимаются силовыми тренировками и поддерживают себя в форме, но предпочитают менее мускулистое, спортивное и эстетичное телосложение, больше интересуются соревнованиями Physique.

Участники должны носить шорты для досок, которые примерно на дюйм выше колен, и выполнять четверть оборота.Их оценивают по физической форме тела, симметрии формы, мускулистости и сценическому образу. Их индивидуальность и уверенность в себе являются другими аспектами, которые принимаются во внимание. Хотя участники должны быть в хорошей форме и демонстрировать правильную форму и симметрию, чрезмерная мускулатура, которая наблюдается в бодибилдинге, не одобряется в мужском телосложении.

Разница между бодибилдингом и телосложением

Определение

Бодибилдинг — это вид спорта, который включает в себя напряженные физические упражнения для укрепления и увеличения мышц.

Телосложение — подразделение бодибилдинга.

Мускулистость

Бодибилдинг Основа — мускулатура.

Подразделение

Телосложение осуждает чрезмерную мускулистость.

Эстетика

Бодибилдинг не так эстетичен, как телосложение.

Телосложение более эстетично, чем бодибилдинг.

Изображение предоставлено:

«Джон Куинлан» от Bbpics — собственная работа (CC BY-SA 3.0) через Commons Wikimedia 

«Соревнования по бодибилдингу среди любителей» от Unknown (Public Domain) через Commons Wikimedia

15 полезных библейских стихов о бодибилдинге и мышцах

Библейские стихи о бодибилдинге

В христианской тяжелой атлетике нет ничего плохого. Упражняя свое тело, вы выражаете признательность Богу за тело, которое Он нам дал. Я тоже поднимаю тяжести, и скажу одно: будьте осторожны.Как только вы начнете видеть результаты, тщеславие может начать действовать, и вы легко сможете сделать из него айдола.

Учись на моих ошибках. Если вы занимаетесь бодибилдингом и сходите с ума по наращиванию мышц, вы отдаляете себя от Господа. Это плохо, когда вы набираете мышцы? Конечно, нет, но если вы начинаете зазнаваться и весь день пялиться на свое тело в зеркало, вы боготворите себя. Узнайте много причин, почему мы должны заниматься спортом!

 

Предупреждение

Будьте осторожны при посещении спортзала, особенно в дневное время.Определите свои мотивы. Я говорю это не просто так. К сожалению, в спортзале много нескромных женщин. Тренажерный зал может быть не лучшим местом для мужчин, борющихся с похотью, и не лучшим местом для женщин, которые борются с похотью, потому что мужчины тоже могут одеваться нескромно.

Честно говоря, для многих людей членство в LA Fitness — это просто пропуск, чтобы они могли вожделеть.

 

Тяжелая атлетика заботится о теле Бога

1. 1 Коринфянам 6:19-20 «Разве не понимаете, что тела ваши суть храм живущего в вас Святого Духа, данного вам Богом? Ты не принадлежишь себе, ибо Бог купил тебя дорогой ценой.Поэтому ты должен чтить Бога своим телом».

2. Римлянам 12:1 «Итак, дорогие братья и сестры, я умоляю вас отдать ваши тела Богу за все, что Он сделал для вас. Пусть они будут живой и святой жертвой – такой, какой он найдет приемлемой. Это действительно способ поклоняться ему».

3. 1 Тимофею 4:7-9 «Не имейте дела с безбожными мифами и бабьими сказками; напротив, приучай себя быть благочестивым. Ибо физическая подготовка имеет некоторую ценность, а благочестие ценно во всем, имея обетование и в настоящей, и в будущей жизни.Это заслуживающее доверия высказывание, которое заслуживает полного принятия».

 

Сделай это во славу Божью

4. 1 Коринфянам 9:24-25 «Разве не знаете, что в беге бегут все, а приз получает только один? Так что беги за победой! Все спортсмены дисциплинированы в своих тренировках. Они делают это, чтобы выиграть приз, который исчезнет, ​​но мы делаем это ради вечного приза».

5. 1 Коринфянам 10:31 «Итак, едите ли, пьете ли, или иное что делаете, все делайте в славу Божию.

6. Колоссянам 3:17 «И все, что вы делаете, словом или делом, все делайте во имя Господа Иисуса Христа, благодаря через Него Бога и Отца».

 

Мотивационные стихи для тяжелой атлетики

7. Филиппийцам 4:13 «Все могу в укрепляющем меня Христе».

8. Ефесянам 6:10 «Наконец, укрепляйтесь в Господе и могуществе могущества Его».

9. Псалом 29:11 «Да даст Господь силу народу Своему! Да благословит Господь его народ миром!»

10.1 Коринфянам 16:13 «Берегитесь; стойте твердо в вере; быть смелым; будь сильным. »

 

Цитата

«Решимость поможет тебе пройти через это».

 

Остерегайтесь тщеславия.

11. Римлянам 12:2 «Не сообразуйтесь с нынешним веком, но преобразуйтесь обновлением ума вашего, дабы испытать и одобрить, что есть воля Божия, что есть добро, и приятно, и совершенно. ».

12.Екклесиаст 1:1-2 «Слова Учителя, сына Давидова, царя в Иерусалиме: «Бессмысленны! Бессмысленно!» говорит Учитель. «Совершенно бессмысленно! Все бессмысленно».

13. 1 Царств 16:7 «Но Господь сказал Самуилу: не суди ни по наружности его, ни по росту, ибо Я отверг его. Господь не видит вещи так, как вы их видите. Судят по наружности, а Господь смотрит на сердце».

14. 1 Коринфянам 10:14 «Итак, мои дорогие друзья, бегите от идолопоклонства.

 

Напоминание

15. 1 Коринфянам 6:12 «Все имею право», — скажете вы, — но не все полезно. «Я имею право делать все, что угодно», но меня ничто не покорит».

 

Бонус

Иезекииль 37:6 «Я приложу к тебе плоть и мускулы и покрою тебя кожей. Я вложу в вас дыхание, и вы оживете. Тогда ты узнаешь, что Я Господь».

Обувь для бодибилдинга | Тяжелая атлетика Борцовская обувь

Если тяжелая атлетика — ваша страсть, правильная обувь и одежда необходимы для достижения максимальных результатов.Являясь признанным розничным продавцом и производителем высококачественной спортивной одежды и обуви для самых разных боевых искусств и занятий в тренажерных залах, мы использовали наши глубокие знания для производства высококачественных товаров, специально разработанных для тренировок и тренировок. конкурсная работа.

Особенности для повышения производительности

Когда мы создаем обувь для бодибилдинга и тяжелой атлетики, мы включаем в нее функции, которые помогают добиться отличных результатов, а также обеспечивают изделие, которое хорошо выглядит, когда вы его носите. Тонкие подошвы нашей обуви, например, позволяют пользователям легче чувствовать поверхность под ногами, помогают сохранять равновесие и облегчают правильное положение во время подъемов. Благодаря надежным застежкам и доступным в различных цветовых сочетаниях и стилях, наша обувь предлагает множество привлекательных и функциональных вариантов. Мы делаем 1/2 размера, чтобы вы могли получить идеальную посадку. Наши подошвы зарегистрированы под торговой маркой, и мы пришиваем их к обуви. Другие бренды приклеивают к днищу плоский кусок резины!

Специалисты по спортивной обуви и одежде

Вместо того, чтобы пытаться предоставить широкий ассортимент спортивного оборудования, подходящего для различных дисциплин, мы сосредоточились на совершенствовании соответствующей одежды и обуви для тяжелоатлетов, мастеров боевых искусств, бодибилдеров и борцов. .Наша специализация на нишевом рынке позволяет нам поставлять продукцию высочайшего качества, изготовленную с учетом потребностей наших клиентов.

Идеально подходит для профессионалов IFBB и участников-любителей NPC

Мы гордимся нашими удобными, высококачественными кроссовками для тяжелой атлетики и борьбы, которые широко используются любителями спорта всех возрастов и способностей. Если вы только начинаете и вам нужна обувь для бодибилдинга, которая поможет вам правильно освоить основы, или являетесь опытным спортсменом, которому нужна обувь, чтобы вывести свои достижения на новый уровень, у нас есть подходящие товары по очень конкурентоспособной цене.Чтобы узнать больше или сделать заказ, позвоните нам по телефону (800) 597-5425. Бодибилдинг у нас в ДНК!

#ifbb #legday #бодибилдинг #jaycutler #fitness #npc #тренировки #тренажерный зал #тяжелая атлетика #приседания

Создайте эстетичное тело, используя 3 важных правила бодибилдинга

Если вы хотите иметь эстетичное тело, вам понадобится программа упражнений, которая работает с вашим V-образным конусом. Это означает широкие латы и широкие плечи. Эстетичное телосложение также характеризуется узкой талией и квадрицепсами с хорошим внешним размахом.

Эстетическое бодибилдерское телосложение будет ухоженным и приятным для глаз. Настолько, что его можно сравнить с произведением искусства. В этой статье будет подробно рассказано, как построить эстетичное тело, включая ключевые моменты эстетики бодибилдинга.

Что такое эстетическое тело

Эстетическое тело – это мускулистое телосложение с симметричными и сбалансированными пропорциями. Взгляд должен быть почти художественным. Это немного субъективно, но общие характеристики эстетики бодибилдинга включают в себя:

  • Широкая верхняя часть спины — нацелена на широчайшие
  • Круглые, широкие дельты с закрытыми головками
  • Сбалансированные, толстые бицепсы и трицепсы
  • Хорошее разрешение, особенно пресс
  • Маленькая талия — Раздутые кишки запрещены!
  • Среднего размера квадрицепсы и икры, пропорциональные верхней части туловища

Развитие такого эстетичного телосложения требует целенаправленных, сбалансированных тренировок с отягощениями в сочетании с правильным питанием.

Как добиться эстетичного тела

Если вы пытаетесь создать эстетичное тело, первым важным шагом будет получение визуального представления о том, как вы хотите выглядеть. Хорошая идея — найти бодибилдеров или спортсменов, которые похожи на вас ростом. У них должно быть телосложение, подобное тому, которое вы хотите развить. Вы хотите эстетическое бодибилдерское телосложение? Возможно, вам нужно эстетическое телосложение с меньшим количеством мышц.

В любом случае вам нужно будет поработать над своими пропорциями, симметрией, балансом и кондицией.Это означает тонкую талию, хороший V-образный конус и достаточно большие квадрицепсы, чтобы колени выглядели маленькими. Кроме того, квадрицепсы должны иметь хороший внешний размах. И не забывайте о телятах!

Например, Самир Баннут был известен своей эстетикой и пропорциями. Кто-то может сказать, что у Банно артистическое телосложение. Его рост 5 футов 8 дюймов, и он соревнуется в весе около 198 фунтов. Глядя на его телосложение, вы можете почувствовать, что в нем больше плавности и приятных линий, чем, скажем, у Фрэнка Зейна.

Поиск примеров эстетичного тела, которое вас вдохновляет, является мощным мотиватором, который поможет вам создать собственное эстетическое телосложение? Изучите телосложение, чтобы вы могли создать четкий мысленный образ и соответственно тренироваться, чтобы воплотить в жизнь то, что вы видите в своем уме.Нажмите на изображение ниже, чтобы сэкономить на эстетических добавках для бодибилдинга!

Визуализируйте свое эстетическое телосложение

Теперь, когда у вас есть визуальное представление о телосложении, которое вы хотите построить, вы можете использовать методы визуализации, которые помогут вам достичь этого. Практикуйте визуализацию того, как вы хотите, чтобы выглядело ваше телосложение. Вы можете представить себя позирующим перед зеркалом. Вы можете представить телосложение, которого хотите достичь, когда позируете.

Кроме того, вы можете визуализировать свое телосложение во время тренировки.Во время тренировки Арнольд видел свои бицепсы огромными горами. Вы можете видеть, как развиваете потрясающее эстетическое телосложение во время тренировок.

В нашей статье Визуализация бодибилдинга Для преобразования вашего телосложения мы подробно описываем лучшие практики использования визуализации.

Применение связи мозговых мышц для улучшения эстетики

Эстетичное телосложение требует хорошего V-образного конуса. Ваша V-образная конусность исходит из ширины широчайших и широких боковых дельт. Такое упражнение, как тяга широчайших, — отличный способ работать на ширину.Это также проблемное упражнение, потому что многие люди склонны ощущать его в бицепсах. Чтобы почувствовать это в широчайших, вы должны мысленно соединиться с мышцей.

Во-первых, убедитесь, что вы понимаете функцию широчайших. Вот упражнение, которое поможет вам мысленно соединиться с широчайшими:

  • Положите левую руку на правую широчайшую мышцу
  • Держите правую руку прямо вверх, ладонью вперед
  • Сожмите кулак и медленно потяните руку вниз — вы re Имитация движения тяги вниз
  • Вы должны чувствовать, как широчайшие мышцы сокращаются

Затем, готовясь к выполнению упражнения, представьте свои руки в виде крюков. Подумайте о функции широчайших. Начните тягу, сгибая и опуская широчайшие. Не тяните руками. Пусть ваши руки следуют за широчайшими. Сосредоточьте умственную концентрацию только на широчайших. Задержитесь и сожмите на счет 2 в нижней точке и медленно дайте штанге вернуться вверх. Используя свои широчайшие, боритесь со штангой на всем пути вверх.

В нашей статье Как улучшить связь с мышцами мозга для роста мышцЭто поможет вам получить гораздо больше от ваших тренировок.

Сколько времени нужно, чтобы получить эстетичное тело

Количество времени, необходимое для создания эстетичного тела, зависит от того, в какой форме вы находитесь, когда начинаете заниматься. Если у вас уже есть хороший размер мышц, но вы хотите сосредоточиться на эстетике, это может занять несколько месяцев. Если вы только начинаете, потребуется не менее года, чтобы набрать достаточную массу. По мере того, как вы наращиваете размер, вы можете одновременно работать над своей эстетикой.

Самое главное — планировать соответствующим образом, чтобы вы могли развить эстетическое телосложение. Мы скоро пересмотрим рекомендации по тренировкам, но вы также должны питаться правильно. Эстетический бодибилдинг включает в себя чистую диету с высоким содержанием белка. Вы должны есть минимальное количество сахара и умеренное количество углеводов. Кроме того, ешьте умеренное количество здоровых жиров.

Вы также захотите поддерживать низкий уровень натрия. Слишком много натрия вызовет нежелательное вздутие живота, что испортит ваши пропорции. Избегайте обработанных пищевых продуктов.Вы должны есть как можно более чисто. Если вам нужно нарастить массу, подумайте о мышечной массе. Медленно наращивайте мышечную массу и максимально ограничивайте набор жира. Если ваш пресс сглажен, вы слишком быстро набираете вес. Это может означать, что для создания эстетичного тела потребуется больше времени. Тем не менее, вы хотите сделать это правильно.

Тренировка для построения эстетичного тела

Эстетическая тренировка улучшит мышечную симметрию. Вы будете использовать различные диапазоны повторений и упражнений, чтобы стимулировать размер мышц.Бодибилдеры, тренирующиеся для улучшения эстетики, также сосредоточатся на уменьшении жировых отложений. Цель состоит в том, чтобы достичь сбалансированного размера с хорошей кондицией. Ваша программа будет включать в себя целенаправленные упражнения для развития определенных аспектов вашего телосложения. Вот что такое эстетика бодибилдинга.

Эстетические тренировки будут включать следующее:

  • Используйте раздельную программу для подготовки упражнений и тренировок — это позволяет увеличить общую нагрузку на каждую группу мышц Ваша программа В среднем 8-20 повторений в подходе
  • Вы должны в среднем 3 подхода в упражнении
  • Используйте упражнения, которые создают V-образный конус

Важно начинать тренировку с самых тяжелых упражнений.Это должны быть ваши комплексные упражнения. Независимо от того, какой тип телосложения в бодибилдинге вам нужен, всегда полезно улучшить свою силу. Ключом к эстетическому телу станет сосредоточенность на изолирующих упражнениях. Подумайте о боковых боковых движениях для дельт и упражнениях на квадрицепсы, которые работают на внешний подмах.

Например, ваша программа для дельт может выглядеть так:

  • Разминка
  • Жим над головой — 3 подхода по 8 повторений с 75% 1ПМ — это ваш набор массы
  • Боковые стороны — 3 подхода по 8-12 повторений — Это работает над вашим V-образным конусом, работая на ширине плеч
  • Задние боковые мышцы — 3 подхода по 8–12 повторений — это развивает баланс плеч

Дополнительные упражнения, такие как приседания и жимы ногами, также являются ключевыми для улучшения вашего эстетического телосложения.В этом случае используйте стойку, в которой ваши ноги смотрят внутрь. С точки зрения эстетического бодибилдинга, это помогает развивать внешнюю часть бедра. В сочетании с тонкой талией, широкими широчайшими и дельтами это создает эстетическое тело, о котором вы мечтаете.

Кроме того, подумайте об использовании упражнений на пресс, которые не увеличивают ширину средней части тела. Например, избегайте боковых наклонов с гантелями. Вы не пытаетесь накачать толстые мышцы пресса. Вместо этого, для хорошей эстетики бодибилдинга, работайте над вакуумом. Это поможет сделать вашу талию меньше.Кроме того, скручивания и колесо для пресса — хороший выбор.

Лучшие примеры эстетики тела

Примеры эстетического телосложения включают бойцов среднего веса. Эти люди имеют сильный, видимый пресс и хорошую физическую форму. Однако они не несут большой массы. Еще один хороший пример — пляжное телосложение. Думайте хорошо подготовленным с разумной мышечной массой. Такой парень, как YouTuber Дэвид Лейд, является хорошим примером такого уровня телосложения. Такой парень мог бы быть бодибилдером природного уровня.

Существует несколько уровней эстетического телосложения. Разные люди представляют себе различный вид, когда дело доходит до эстетического тела. Тем не менее, любое эстетическое телосложение должно иметь одни и те же основные характеристики. Это означает V-образный вырез, тонкую талию, круглые плечи и хорошо развитые ноги . Это также означает видимый пресс и хорошую физическую форму.

Наконец, самый очевидный пример — профессиональные бодибилдеры, которые тренируются ради эстетики. Далее мы рассмотрим эстетическое телосложение классического бодибилдинга.

Бодибилдинг против эстетики

Технически бодибилдер — это тот, кто заинтересован в наращивании мышечной массы. Если вы тренируетесь с отягощениями, вас можно назвать бодибилдером. Обычно сила вторична. Критика бодибилдинга заключается в том, что это все для шоу. Тем не менее, бодибилдер считает свое телосложение произведением искусства, которое все еще находится в стадии разработки.

Эстетика — это форма бодибилдинга, которая направлена ​​на создание сбалансированных, приятных пропорций. Посмотрите на некоторых из самых известных эстетических бодибилдеров, таких как Фрэнк Зейн или Боб Пэрис. Можно сказать, что к концепции «бодибилдинг как искусство» они относятся более серьезно, чем к «массовым монстрам». Это ребята, которые хотят стать как можно больше. Для них эстетика имеет меньшее значение.

Эстетический бодибилдер будет ограничивать размер, если он думает, что слишком много испортит его пропорции. Такой тип мышления был распространен среди профессионалов конца 70-х и 80-х годов. Фрэнк Зейн был хорошим примером. Он оставался ниже 200 фунтов из-за своих пропорций и эстетики. Он чувствовал, что если поднимется выше 200 фунтов, то начнет терять свой классический вид.

Эстетические бодибилдеры

Каковы наиболее очевидные примеры эстетического бодибилдера? Многие скажут, что Стив Ривз был первым, кто определил этот образ. Такие парни, как Фрэнк Зейн, Боб Пэрис, Флекс Уиллер, Самир Банноут, Ли Лабрада и Шон Рэй, и другие. Их гораздо больше, но эти бодибилдеры — отличные примеры.

Телосложение этих бодибилдеров прямо контрастирует с блочным видом некоторых бодибилдеров. Бодибилдеры, которые отдают предпочтение размеру, могут не иметь хороших пропорций.Отличным примером этого является Майк Кац из 70-х. У Каца большая грудь, приличные руки и еще немного. Сравните это с типом Зейна с очень эстетичным, стройным телосложением. Следует отметить, что многие люди считают, что такие легенды, как Арнольд или Серджио Олива, также имеют эстетическое телосложение.

Другим эти легенды могут показаться менее эстетичными и более массовыми. Что касается современных бодибилдеров, то большинство профессионалов не обладают хорошей эстетикой. Это потому, что у них раздутые желудки, и они тренируются для чистого размера.Часто это размер без хороших пропорций. Лучшим примером недавнего бодибилдера с хорошими пропорциями был бы Декстер Джексон. Другие примеры включают многих участников соревнований по фитнесу и классическому телосложению.

Ваше эстетическое тело

Создание эстетичного тела требует усилий, самоотверженности и дальновидности. Как только вы осознаете эстетическое телосложение, которое хотите построить, посвятите себя своей цели. Даже если это телосложение не бодибилдерское, а телосложение с чуть меньшим количеством мышц. Выбор эстетики и желаемого уровня телосложения остается за вами!

Мы Медицинский научно-исследовательский институт.

Мы предлагаем передовые добавки с премиальными ингредиентами для помогите бодибилдерам и спортсменам сокрушить каждую тренировку.

Ознакомьтесь с нашим мощным NO2 Black и Black Powder Предтренировочный комплекс, который поднимет ваши тренировки на новый уровень!

В Медицинском научно-исследовательском институте наша команда профессионалов и определить наиболее эффективные, высококачественные соединения чтобы обеспечить линию продуктов, которые отвечают нашим высоким стандарты, а самое главное, ваши.

Мы могли бы продолжать и продолжать о том, как нам доверяли профессионалы годами; хотя это не обязательно. Если вы устали покупать добавки, надеясь, что они принесут пользу, а потом упадут Короче, оставайтесь с нами.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.