Содержание

Зожник | Профессиональная фитоняшка: Ольга Путрова

Выступающие фитнес-бикини – это гладиаторы в купальниках и на шпильках, сознательно идущие на вред здоровью ради победы. Мы уважаем их за спортивный подход (так или иначе почти любой спорт высоких достижений тоже не благоприятствует здоровью), но предупреждаем читателей о последствиях.

Ольге Путровой через месяц исполнится 30 лет, к юбилею (на прошлой неделе – 15 ноября 2015 года, в Будапеште) одна из самых известных российских фитнес-бикини стала абсолютной чемпионкой мира на IFBB World Fitness Championship.

Ольга победила в категории +172 (фитнес-бикини ростом выше 172 см, рост Ольги Путровой – 173,5  см), а также стала абсолютной чемпионкой.

Биография Ольги Путровой

Ольга всегда была спортивной девочкой и еще в школе серьезно увлекалась волейболом (ее отец был тренером).

После школы Ольга поступила в Московскую спортивную академию на факультет физической культуры по специальности “Теории и методики физической культуры и спорта”, а диплом получила в 2010 году.

Поднимать железо в зале Путрова начала уже учась в вузе, примерно в 2008-м году в возрасте 22 лет, сначала хотела просто изменить свое тело, а потом увидела отличные результаты, тренер рассказал о “фитнес-бикини” и пошло-поехало.

Через 4 года тренировок Ольга начала выступать на соревнованиях и сразу успешно: победа в своей ростовой категории на чемпионатах Москвы и Московской области. Вдохновившись, Ольга Путрова в 2013-м отправилась на Arnold Classic и заняла там 5 место.

Это же Кай Грин? На Arnold Classic в 2013-м Ольга заняла 5 место.

Ольга Путрова и ее победное выступление на Bikini Olympia Amateur 2013.

Осень 2013 года стала для Ольги звездным временем: Путрова победила в Bikini Olympia Amateur 2013 (абсолютная категория), в абсолютной категории на Чемпионате России 2013 в Перми, и в фитнес-бикини Гран При Fitness House-2013.

Победное выступление Путровой на Гран-при Fitness House в 2013-м.

И кроме побед в России заняла второе место в категории “Фитнес бикини свыше 168 см” на IFBB World Women’s Bodybuilding and Fitness & Men’s Fitness Championships.

C 2012 года Ольга Путрова тренировала в известном фитнес-клубе “Марк Аврелий”, сейчас же, судя по официальной странице Ольги в соцсети ВКонтакте – она тренирует и тренируется в Millenium Fitness в Москве.

А вот видео, где Ольга Путрова рассказывает про подготовку к лету:

Инстаграм и фото Ольги Путровой

Все фотографии Ольги мы взяли из ее официальной страницы во ВКонтакте и инстаграма Ольги Путровой: @olga_putrova.

Путрова позирует после чемпионата мира в Киеве.

Портрет Ольги Путровой от фотографа Павла Гарасько.

Ольга перед поездкой на Чемпионат мира 2015 в Будапешт.

Медаль и подарки в честь победы на ЧМ-2015.

Красавицы-фитоняшки для лучшей мотивашки | В мире Ванили

Еще 10 лет назад люди обходили спорт и тренажерные залы стороной, отдавая предпочтение ежедневному подсчету калорий на кремлевской диете или жесткой голодовке на кефире и гречке. Еще были модны всякие тренажеры-бабочки для пассивного похудения и пояса-сауны на каждый день. Люди платили большие деньги за всякие «инновации» и рекламу, лишь бы бездельничать и худеть. Так не бывает!

https://www.pinterest.ru/pin/618189486328494290/

https://www.pinterest.ru/pin/618189486328494290/

«Каменный век» в спорте остался в прошлом и изнурять собственный организм жесткими ограничениями больше не нужно. Наступили новые времена, когда здоровый образ жизни (ЗОЖ) и регулярные тренировки помогают в кратчайшие сроки достичь грандиозный результат. Похудеть таким способом реально, причем без вреда для здоровья.

Если такой мотивации мало, давайте посмотрим на шикарных женщин, которые не просто сделали себя, но и неплохо на этом заработали.

Самые шикарные фитоняшки: ТОП-7

Екатерина Усманова. Кате нет равных в бодибилдинге категории «фитнес-бикини». Девушка открыла школу «Лаборатория тела», дистанционно обучает и мотивирует девушек на радикальные перемены в фигуре через спорт и питание, ведет собственный блог и канал на Ютубе.

https://www.pinterest.ru/pin/320670435968529497/

https://www.pinterest.ru/pin/320670435968529497/

Анастасия Золотая. После того как фитоняшка стала чемпионкой России среди «бикини-юниорок» в 2016 году, ее Инстаграм пополнился новыми подписчиками, а зарплата как персонального тренера резко повысилась. Безупречную форму, как у Насти Золотой, мечтает иметь каждая девушка. Особенно восхищают эффектные ягодицы.

https://www.pinterest.ru/pin/807129564449149639/

https://www.pinterest.ru/pin/807129564449149639/

Катя Лаптева. Фитоняшка с детства занималась спортом, является мастером спорта по художественной гимнастике. Неожиданно пошла в тренажерный зал и увлеклась бодибилдингом, мало того, в 2017 году одержала победу на «Arnold Classic». Глядя на безупречную форму фитоняшки, даже не скажешь, что она рожала.

Сегодня спортсменка помогает восстановиться после родов, ведет функциональные тренинги и стрейчинг.
https://www.pinterest.ru/pin/305330049718292330/

https://www.pinterest.ru/pin/305330049718292330/

Яна Кузнецова. Еще одна столичная фитнес-модель, к которой очередь стоит на персональные тренировки. В свое время Яна усердно боролась с недобором веса, записалась в тренажерный зал и за год довела фигуру до совершенства. Даже после рождения сына быстро восстановилась, работает в столице моделью, персональным тренером.

https://www.pinterest.ru/pin/541698661428368705/?nic=1

https://www.pinterest.ru/pin/541698661428368705/?nic=1

Ольга Путрова хорошо известна подписчикам, как квалифицированный диетолог, блогер, модель фитнес-бикини и тренер. Фитоняшка окончила Спортивную академию в столице, работает в фитнес-клубе «Марк Аврелий». Ольга составляет индивидуальные программы питания и тренировок, консультирует по позированию, проводит тренинги и семинары на темы бодибилдинга.

https://www.pinterest.ru/pin/323696291946316891/

https://www. pinterest.ru/pin/323696291946316891/

Ольга Блохина. Это чемпионка России и Москвы, победительница «Арнольд Классик 2014», муза для столичных фотографов. Фитоняшка позирует для глянцевых изданий, создала свой бренд, регулярно участвует в соревнованиях, ведет авторский курс по уходу за кожей. Часто сотрудничает в дуэте с Ольгой Путровой.

https://www.pinterest.ru/pin/448952656600620700/?nic=1

https://www.pinterest.ru/pin/448952656600620700/?nic=1

Мария Цкирия-Докучаева. Эта экстравагантная фитоняшка в татуировках, спортсменка, фитнес-модель и профессиональный фотограф. Девушка рекламирует различные бренды спортивной одежды, работает в столичном фитнес-центре тренером, ведет групповые и персональные тренировки.

На Ютубе можно найти ее канал под ником Martiz Matterz, для быстрого похудения лучше тренировочных комплексов не найти.
https://www.pinterest.ru/pin/323696291941421922/?nic=1

https://www. pinterest.ru/pin/323696291941421922/?nic=1

На закуску осталась небезызвестная Анна Куркурина, которую называют самой сильной женщиной планеты. Обладая мужеподобной фигурой, спортсменка работает в Одесском фитнес-центре тренером, учит женщин быть стройными и изящными. Одновременно ведет канал на Ютубе, способствует продуктивности домашних тренировок.

https://www.pinterest.ru/pin/294563631857918032/?nic=1

https://www.pinterest.ru/pin/294563631857918032/?nic=1

Чем не примеры для подражания? Глядя на этих девушек, можно смело сказать, что их труды не напрасные. Помимо эффектной и безупречной внешности, они обладают стойким характером и уже в свои молоды годы много чего добились. Так почему бы, глядя на такой пример, не замотивировать и себя на радикальные перевоплощения?

Бодибилдинг и фитнес-бикини (страница 65)

Протоколы: IFBB Toronto Pro — 2014 Торонто, Канада, 31 августа — 1 июня 2014

30-05-14, 21:42 — 17,122 просмотров

Протоколы: Любительская «Олимпия» в Москве (пресс-релиз) В Москве состоятся крупнейшие международные турниры по бодибилдингу «Мистер Олимпия Москва» и «Бикини ПРО Москва»

30-05-14, 14:21 — 14,800 просмотров

Новости: Сергей Миронов дисквалифицирован в ФБФР / IFBB Нарушение морально-этических норм спортсменами ФБФР будет наказываться!

28-05-14, 20:23 — 61,280 просмотров

Тренировки: Силовая тренировка, а затем кардио или наоборот? Итоги исследования бразильских ученых

27-05-14, 20:42 — 15,712 просмотров

Новости: Анонс российского FLEX май 2014 Анонс 5-ого выпуска российского FLEX под редакцией Романа Джабелова

23-05-14, 13:46 — 13,245 просмотров

Питание: В какое время дня лучше всего принимать белок? Обычно стейк кушают на ужин, но согласно последним исследованиям, он должен стать частью завтрака!

23-05-14, 12:07 — 15,637 просмотров

Новости: Светлана Ерегина о дебюте в IFBB PRO League Дебют питерской спортсменки на турнире «Mozolani Pro Classic»-2014

22-05-14, 11:54 — 14,434 просмотров

Тренировки: Вертикальная тяга, какой хват лучше: широкий или узкий? Полезные советы для твоей следующей тренировки

21-05-14, 13:18 — 15,103 просмотров

Новости: Предварительный список участников «Grand-Prix Fitness House Pro» — 2014 Фил Хит, Кай Грин и другие

20-05-14, 19:09 — 11,611 просмотров

Новости: Поздравляем Александра Федорова с рождением двойняшек! Пополнение в семье прославленного российского культуриста

19-05-14, 21:48 — 11,791 просмотров

Статьи: Мемуары Игоря Петрухина: великолепная четверка (Мороз, Новак, Тенно, Шафран) Продолжение мемуаров Игоря Петрухина — одного из первых культуристов в СССР

19-05-14, 20:59 — 16,443 просмотров

Статьи: Экстремальный Колеман Как тренировался Ронни и почему именно он добился столь невероятных успехов?

19-05-14, 15:00 — 18,595 просмотров

Протоколы: IFBB New York Pro — 2014 17 мая, Нью-Йорк, США

18-05-14, 12:07 — 15,362 просмотров

Протоколы: Результаты выступления сборной России на чемпионате Европы IFBB — 2014 Как наши ребята и девушки выступии в Испании? Результаты вышедших в финал

16-05-14, 12:43 — 16,026 просмотров

Протоколы: ФБФУ Гран-при «Витязь» — 2014 (итоги) Соревнования состоялись 10 мая в Донецкой области

15-05-14, 14:49 — 12,307 просмотров

Питание: Nutrex Lipo 6 Unlimited: мнение доктора Джима Стоппани Пристальный взгляд эксперта по спортивному питанию на суперзаряженный жиросжигатель от «Nutrex»

14-05-14, 15:21 — 12,142 просмотров

Новости: Ольга Путрова на страницах американского FLEX Заметка о чемпионке России и пражской «Олимпии» в самом продаваемом качковом журнале

13-05-14, 20:13 — 12,220 просмотров

Статьи: Ролли Винклаар (вопросы — ответы, выпуск №1) Ролли Винклаар отвечает на вопросы фанатов и журналистов

12-05-14, 10:03 — 15,735 просмотров

Протоколы: IFBB Europa Dallas Pro — 2014 Самая свежая информация о турнире, на котором выступают 5 россиян!

10-05-14, 4:29 — 11,152 просмотров

Протоколы: ФБФМ Турнир «Служу России» — 2014 (итоги) 9 мая 2014, ДК «Московский подшипник»

09-05-14, 22:13 — 15,382 просмотров

nueva REINA del Bikini Fitness Mundial

Era muy difícil Que a la ucraniana Ольга Вязметинова се-ле-эскапара-эсте-аньо-ла-виктория-ан-лос-кампеонатос-дель-Мундо IFBB que acaban de disputarse en la ciudad de Montreal. Y no lo tenía nada fácil: анте элла лас-мисмас соперничает с Que el pasado año: Алла Семенова, Ольга Путрова в роли лучших спортсменов IFBB del Mundo, и загар соло ла ausencia де ла eslovaca Сабина Плевакова.

Un Mundial с новыми категориями: рост 166 см и рост 169 см, рост 168 см.El nuevo formato allowe ver a más atletas, y sin duda, ver comparaciones muy buenas. En todo caso, selecciones muy potentes y países con una gran calidad: Ucrania, Eslovaquia y Eesti siguen siendo los equipos más fuertes. Junto a ellos, países escandinavos, como Finlandia o Suecia han Presentado también atletas de gran calidad. En cuanto a la cantidad de atletas, Australia y Surafrica han sido las selecciones más numeros junto a la anfitriona Canada, y Brasil. que de nuevo ha sido una gran sopresa por las medallas conseguidas.

До 160 см

La gran esperanza española tenía una única baza en Maria Paulette. La española no ha hecho más Que vencer en prácticamente todos los Open Nacionales, y solo se ha visto superada este año por la argentina Romina Basualdo (auesente en Montreal) en el Arnold Europe.

En una final de increíble nivel, la noruega Sandra Jokic (5ª este año en el Olympia Amateur de Praga) y que ni siquiera fue finalista en lo Николь Уилкинс Championships de Finlandia de hase una semana, dio la sorpresa y se impuso ante todas las соперники , proclamandose campeona del Mundo en esta categoria.El podium lo completaron la bellísima brasileña Amanda Lima, y ​​nuestra Maria Paulette que va camino de convertirse (si es que no lo es ya) en una auténtica leyenda del bikini Fitness español.
Украинка Светлана Сидоренко се quedó fuera del top3 siendo 4ª в финале.

До 163 см

Ninguna de las finalistas de hace un año en Kiev han repetido en Montreal. No por eso, no defraudó esta final, en donde aparecían nombres Importantes: por un lado, Michaela Brutenic, una de las grandes esperanzas del Fitness eslovaco junto a la factic campeona nacional de su país: Станислава Притрска.Finalmente ла Виктория Fue пункт уна Атлета Polaca: Ханна Харбос дие conseguía sí уна Nueva медальла пункт су país.

Completaron el podium la noruega Жанетт Эльстад и Брутеник. La sueca que tan buena sensacion dejó en Madrid, Rodika Bodrug fue 4ª, Sayuri Torres de Brasil 5ª y Pritrska 6ª. Brasil colaba de esta manera otra atleta en el top 6.


Fuera de la final se quedaron atletas conocidas: la brasileña Naiara Schubert, campeona del Arnold Brasil, la subcampeona de los Cptos Suramericanos, la ecuatoriana Наталья Ортега и la campeona nacional británica Anita Bekus.

До 166 см

Новая категория 166см. Hasta ahora en todos los Campeonatos del Mundo Existía la de 168cm.
Aqui la sueca Frida Sjostromera una de las grandes Favoriteas Después de su podium en Madrid. Ante la baja en el el ultimo momento de la británica Ruth Dales, recientemente ganadora de los Nacionales en su país y galardonada con el procard, sonaban diferentes nombres para el título final: por un lado su compatriota Karina Skowronska, subcampeona de Europa.Por otro lado, la Gandora del Arnold Europe en 2013, la hungara Timea Varga. Y Junto a todas ellas, varias de las atletas que estan en el top 10 mundial en esta category: las australianas Sarah Allen y Alice Round, la campeona nacional sueca, Madelene Myhr y una effectacular atleta letona llamada Margarita Veverica, que hase unos días os hablaba де элла у дие ос comenté дие дентро де muy poco sería уна-де-лас-грандес ан эста categoría.

Veverica no entró en la final sin embargo, ni tampoco Myhr, pero sí lo hicieron sorprendetemente dos atletas que finalmente iban a ser la revelación: la bresileña (2ª медаль и 3ª спортсмен Бразилии, который входит в 6 первых) Джулиана Дантас, que finalmente se haría кон ла Виктория.Y la eslovaca Denisa Hargasova que se hacía con el 2º puesto. Австралийская Сара Аллен сериа терсера завершила финал подиума. Sjostrom y Skowronska serían 4ª y 5ª respetivamente juunto a Varga que sería 6ª.

До 169 см

Nueva categoría también y en esta ocasión, la соперничающая эпоха muy destacable: Ольга Viazmetinova que lleva sin perder un campeonato Desde el Arnold de EE. UU эра sin lugar dudas la atleta más favourita. Viaztemetinova lleva una serie de victorias increíbles: Campeona de Europa, Campeona en la Copa del Mundo y Campeona del Olympia Amateur, unido a la victoria absoluta en el Arnold Madrid.Импрессионанте. Además, ла соперник Que podría haberla puesto en peligro su victoria, ла эстония Egle Eller-Nabi causaba baja en el ultimo momento después de lograr la semana pasada la victoria total en los Николь Уилкинс Чемпионаты ganando el Procard.

Junto esta impresionante atleta, las dos francesas más importantes del bikini Fitness del país vecino: Марина Диас и Кэролайн Дево. Y también Camilla Back (Хермана де ла Бикини PRO Sara Back) serían las opciones serias parametre en el podium.


Грех эмбарго эль подиум финал конформабан Viazmetinova, ла brasileña (другой Más) Сара Рейс и ла finlandesa Камилла Бэк. La surafricana Шеннон Аткинсон sería 4ª у уна nueva eslovaca, Esta вез Яна Милова conseguiría от топ 6 que completaría Devaux.

До 172

la gran musa del bikini Fitness europeo se llama Алла Семенова. Esta impresionante atleta ucraniana es, junto Viazmetinova, la gran imagen del Fitness de aquel país. Семенова эс-ла-фактический Campeona де Европы у Ganadora Aboluta en Praga en el Olympia.Эра ла гран фаворита.


Eso sí: en esta categoría dos nombres de entidad: la estonia Kristina Nuut, ganadora en el Arnold Europa en Madrid y la subcampeona de Europa, la hungara Brigitta Békefi serían las grandes bazas para poner en cuestion la autoridad de Semenova, cosa que finalmente no происходит. El físico de Semenova es tan increíble, Que no Existe mujer en su categoria capaz de superarla.
Mencionar aqui también la aparación de otra brasileña, Nicolle Muller Ollandezos, фактический Campeona suramericana y Sara Rennick, quizás la mejor atleta canadiense en Esta categoría y subcampeona en los Cptos de America del Norte.

Финал подиума для конформера Семенова, Нуут и Бекефи, junto a otra estonia: Reet Reimets, la alemana Kathrin Wershaupt (asidua en los grandes campeonatos internacionales) y la finlandesa Milla Kelahaara. Сербия Елене Вазович фьюэ 8ª без выхода в финал.

Ростом более 172 см

Volvíamos a la gran atleta rusa Ольга Путрова, уна де мис фаворитас спортсменов, чемпионка Европы и Ганадора дель Арнольд Европа в Мадриде эль-Пасадо. Pero quizás en Esta categoría habría una gran lucha por saber quien sería la nueva campeona del Mundo.
Пола Паула Банот, субкампеона Европы и субкампании Олимпии Любитель и ла eslovaca Оливия Поханкова, ганадора в Мадриде, ряд лучших соперников России. Impresionante эль nivel en Эста Медида. Sin duda уна-де-лас-де-лас-грандес-финалес де Эстос Cptos. дель Мундо.


Poco podrían hascer el resto de las atletas Salvo el de aspirar a entrar en el top 6: Катрин Холлманн, ганадора в Лахти (Финляндия) имеет уна семана и 3ª в Мадриде, о ла Канадиенсе Жаклин Филлипс и ла болгара Биляна Йотовска (финалистка в эль top6 в Мадриде) serían las mujeres que completarian un top6 de muchísimo nivel.
ОБЩАЯ

De nuevo una final a tres prácticamente, ya que parecía claro, que las cosas estarían entre Semenova, Putrova y Viazmetinova. Y una vez más, la ucraniana Viazmetinova se haría con una nueva victoria, en esta ocasión, con la del Cpto del Mundo, un título que se le Resistance y que la convierte en la mejor atleta amateur de la IFBB del planeta.

En esta entrada quiero haser mención de una española que ha hecho historia: Вероника Гальего, се ха прокламадо Campeona del Mundo en Body Fitness (158Cm), dejando el listón del Fitness Nacional en lo más alto.FELICIDADES а Элла и Мария Полетт.

Sígueme también en Instagram: @SuperRoStar Все фотографии, все международные соревнования с результатами и классификациями!!

evolutionofbodybuilding — 2016 ЕВРОПЕЙСКИЙ БОДИБИЛДИНГ И ФИТНЕС…

Бикини-Фитнес до 160 см: 34 девушки из 19 стран. Наиболее успешными из них являются: занявшая второе место на Arnold Europe 2015 Юлия Хоткина (Россия), обладательница 4-го места на Arnold USA 2016 года Кришна Катариа (Великобритания) и обладательница 3-го места на Олимпии-2015 в Испании Лейри Бланко (Испания). Также прошлогодняя финалистка (6 место) Регина Круковская (Эстония). Из топ-10 последнего чемпионата мира в Будапеште: Эрика Таркуликова (Словакия) и Наталья Парталоха (Украина). Затем пара полуфиналистов прошлогоднего чемпионата Европы, таких как Стефания Финесси (Италия) и Сильвия Собота (Польша). Хоткину можно было бы считать фаворитом, но она нестабильна от соревнования к соревнованию, попадая в призовую зону или занимая в районе 10-го места. На недавнем Кубке России она заняла 3-е место, но выиграла чемпионат Восточной Европы 2015 года.Все остальные вышеперечисленные девушки — восходящие звезды, которые могут взорваться с топовым состоянием и преподнести сюрприз.

Бикини-Фитнес до 163 см: 33 девушки из 22 стран. Интересная ситуация: четыре финалистки (с 3-го по 6-е места) последнего чемпионата мира в Будапеште: Александра Кочиш (Венгрия), Станислава Притрска (Словакия), Анастасия Кабанова (Украина) и Анастасия Волкова (Россия). Но Кочиш выиграла Арнольд США 2016 года, так что ее состояние улучшается. Притрска выиграла чемпионат Европы 2014 года, поэтому может мечтать вернуть себе титул.Волкова заняла 2-е место после Коциса на последнем Арнольде США в Колумбусе. Дора Аданич (Хорватия) была в финале в 2014 году. Каждая из этих девушек может стать победительницей. Результаты этой суперзахватывающей и напряженной борьбы станут известны только к вечеру воскресенья, так как Бикини-Фитнес является заключительной частью этого чемпионата. И это будет очень эмоциональный конец!

Бикини-Фитнес до 166 см: 26 девушек из 17 стран. Главные претенденты на окончательную победу: вице-мисс чемпионатов мира 2015 года и третье место Арнольд Европа Наталья Рахушенко (Украина) и занявшая второе место Арнольд Европа и Олимпия Европа 2015 (Прага) Александра Микуцка (Латвия).Затем две шведские девушки: финалистка чемпионатов мира и Европы (2014) Мадлен Мюр, которая также выиграла чемпионат Николь Уилкинс в Лахти, но на топ-соревнованиях раньше попадала в тройку лучших. Может быть, в этом году ситуация изменится. Фрида Шёстрём выиграла Arnold Europe 2014 и заняла 4-е место на чемпионате мира 2014 в Монреале. Если она вернется в свое идеальное состояние, это может стать приятным сюрпризом. А Ксения Романова (Россия)? В прошлом году она заняла 8-е место в Санта-Сусанне, но затем заняла 2-е место на чемпионате Восточной Европы и выиграла недавний Кубок России, опередив других 23 девушки.Следующие девушки с некоторым потенциалом и ожиданиями: занявшая второе место на Олимпии среди любителей Ливерпуль 2015 Тимеа Варга (Венгрия) и занявшая 4-е место на Арнольд Европа 2014 Светлана Ленивцева (Молдова). Если бы мне пришлось указать победителя, я бы сказал – Рахушенко. Она уступила титул чемпионки мира всего на 1 очко (Диане Саламон) и была действительно впечатляющей!

Бикини-Фитнес до 169 см: 31 девушка из 20 стран. На этот раз есть одна большая суперзвезда и явный фаворит: Оксана Бригидыр (Украина).Завоевав титул чемпиона мира 2015 года, титул чемпиона Европы и Олимпию Европы (Прага), она не проиграла ни одного конкурса в 2015 году и не собирается проигрывать свое следующее выступление! Она очень стабильная, очень профессиональная, очень уверенная в себе. Высшее качество!

Самые требовательные соперники, две словачки: финалистка чемпионата Европы и финалистка чемпионата мира Валерия Марцисовска, а также финалистка чемпионата мира 2014 года Яна Милова. Марцисовска — единственная спортсменка, которой удалось сравняться с Бригидыром (10:10 на чемпионате Европы 2015), так что кто знает… Их бой должен быть предельно близким и зрелищным! Затем двукратный бронзовый призер чемпионатов континентов Реэт Рейметс (Эстония).Добавит ли она в свою коллекцию третью «бронзу» или… немного поправится? Матильда Бьяджини (Италия) была в финале Арнольда Европа 2015, а Анна Боровикова (Россия) была темной лошадкой на последнем Кубке России (выиграла его) и может сыграть ту же роль в Санта-Сусанне.

Бикини-Фитнес до 172 см: 20 девушек из 15 стран. Наверху следующая тяжелая битва: Екатерина Лаптева (Россия) против Марии Квасниковой (Украина). На предыдущем чемпионате Европы Лаптева заняла 2-е место, опередив Квасникову всего на 3 очка, но на чемпионате мира в Будапеште Квасникова заняла 3-е место, а Лаптева опустилась на 6-е место. Впрочем, Лаптева также выиграла Арнольд Европа-2015 (более 27 девушек) и недавний Кубок России. Затем две звезды из Словакии: Вероника Гуласова и Саския Чакочи. Они почти равны: Гуласова заняла 3-е место на Arnold Europe 2015, а Какочи заняла 4-е место на чемпионате мира. На Олимпии Прага Гуласова стала победительницей, на 1 очко опередив Чакочи, в Лахти Чакочи была на 1 очко выше Гуласовой. Кто может предсказать результат их следующей встречи? Вы можете играть «орел или решка». А как насчет Даниэлы Бечковой (Чехия)? Неожиданно выиграл Олимпию 2015 в Испании.Готова ли она повторить это достижение?

Бикини-Фитнес свыше 172 см: 26 девушек из 17 стран мира. Абсолютная победительница прошлогоднего чемпионата Европы Ксения Шевелева (Россия) собирается повторить свой успех, но это будет непростая задача. Позже Шевелева проиграла множество конкурсов Ольге Путровой и Оливии Поханьковой; однако в этом году в Санта-Сусанну не приедет ни Путрова, ни Поханькова. Так что опасности с этой стороны не будет, но появится один новый требовательный соперник: чемпионка мира среди юниоров и обладательница Кубка мира 2014 года Евгения Супрун (Украина) и еще пара девушек, которые до этого попадали в финал крупнейших международных соревнований. : Хельга Стиби (Ирландия), Вероника Серзанте (Латвия) или Ширли ван ден Бос (Нидерланды).Может быть, кто-то из них поправился настолько, что сможет бросить вызов Шевелевой? Ситуация на сцене может развиваться в непредсказуемом направлении.

Юниоры Бикини-Фитнес: 3 категории с 47 девушками. Среди них прошлогодняя победительница в классе 160 см и абсолютная победительница Сабина Плевакова (Словакия) и ее партнер по команде, чемпионка мира среди юниоров 2015 года Тимея Трайтелова, а также занявшая второе место чемпионата мира среди юниоров 2015 года в высоком классе Фрида Паульсен Стерн (Швеция) и чемпионка мира 2014 года в высоком весе. финалистка класса Эрика Кандракова (Словакия).Другие девушки новые, восходящие звезды.

Мастер-бикини-фитнес открытый класс: самая большая категория на этом чемпионате с 41 участником! Фрида Шёстрем (Швеция) вернет себе титул, но другие известные звезды, такие как Ана Лия Эрнандес (Испания), Лиз Ричардсон (Великобритания) и Эльза Пенья (Португалия), попытаются ее остановить.

Больше фотографий можно увидеть ЗДЕСЬ

Источник: ifbb.com Работа с инстаграм-тренерами.Лучшие фитнес-аккаунты в инстаграм

Вы увидите тренировки мам и малышей, упражнения от профессиональных тренеров, а также вдохновляющие страницы обычных девушек, которые меняют себя.

1. Страница тренера по питанию, которая преображает тело @vikaa_sport

Виктория — мама очаровательной девочки. О себе он пишет так: «Я люблю людей. Мне нравится создавать красивые тела. Это мое призвание, я успешно помогаю людям обрести идеальные формы.На данный момент работаю в VIP Fitness Center уровня 5 звезд персональным тренером категории vip.

Виктория опыт работы в фитнес-индустрии более 10 лет. В Instagram есть видео тренировок, танцев. Полезные статьи о питании, фитнесе.

2. Инстаграм тренера по фитнесу из Минска Маргарита Гуртанова @margarita_gurtanova

Маргарита регулярно проводит марафоны для желающих похудеть и оздоровить свое тело. На странице есть подробные обучающие видео, рецепты приготовления простых, полезных блюд с расчетом по КБЖУ. Маргарита знает толк в этом, ведь она фитнес-модель .

3. Инстаграм-тренер и спикер Анита Луценко @anitaspoty

А еще Анита — телеведущая и мама. В блоге вы найдете обучающие видео и результаты учеников. Рецепты легких завтраков. Анита пишет обзоры книг о воспитании детей. И показывает свой результат приводя цифру в норму после рождения дочки.

4. Аккаунт фитнес-мамы ​​Елены Рыбальченко @fitness_mama

У Елены закрытый аккаунт, но ты стучишь, она быстро добавляет подписчиков. Многодетная мама (3 детей), невероятной красоты, тренер, диетолог (беременность и восстановление после родов). На странице есть упражнения, полезные статьи, а так же много фото из жизни этой спортивной семьи .

5. Страница персонального тренера Наташи Шульги @shulgarussia

Наташа — тренер-диетолог. Спортсменка, жена и мать. Она признается, что очень боится холода, но это не мешает ей бегать каждое утро, несмотря на погоду. Да хоть зимой. Море мотивации и полезных советов.

6. Инстаграм многодетной мамы и просто красавицы Валентины @valia1982

Валентина, 34 года, мать троих дочерей. Похоже на девушку. Она тренирует себя и тренирует других. Видео тренировки, полезные рецепты, статьи. Чистое вдохновение для многодетных мам.

7. Инстаграм фитнес-тренера из Сочи Ольги Морозовой @olga_ev

Ольга не только фитнес-тренер, но и мама. А также диетолог . Добавляет в блог упражнения дома и на тренажерах. Пишет полезные статьи о тренировках и питании.

8. Аккаунт Алионы Хилт, абсолютной чемпионки Северной Германии @aliona_hilt

Алёне 29 лет, она дважды мама. Рассказывает о том, как правильно питаться и худеть, о фитнесе для беременных, о восстановлении после родов.Он проводит бесплатные марафоны (еда и обучение), а еще рисует, поет, часто меняет прически.

9. Инстаграм-дневник Светланы Шидловской @svetlana_shidlovskaya

Светлана не тренер и не диетолог. Это ее инста дневник. Она выкладывает видео тренировок, своего питания, результатов. Принимал участие в Crazy Drying. Я начала худеть в марте 2016 года. За 7 месяцев избавилась от 30 кг . Надежная мотивация и вдохновение для всех.

10.Страница фитнес-тренера Елены Санжаровской @sanzhlena

Елене 53 года. Это просто невероятно! Инстаграм-гуру фитнеса и консультант по питанию. В блоге много полезной информации, статей, упражнений на все группы мышц. Но будь осторожен! Елена откровенно и с юмором шутит ниже пояса. Такой прямой человек.

11. Аккаунт Настя Че @rakamakafit

Настя публикует простых тренировок дома пишет о еде.Дает здоровые рецепты. Регулярно проводит фитнес-марафоны.

12. Инстаграм сертифицированный тренер Алла @allsfine_workout

Алле 34 года. Каждое утро она публикует новую тренировку. На странице очень много обучающих видео на все группы мышц. Но при этом никаких публикаций из личной жизни. Только тренировки, только фитнес.

13. Блог о любви к жизни от Натали @love_my_body

Натали 33 года, она мать двоих детей.Кто бы мог подумать? Натали ведет блог о любви к жизни, спорту и своему телу. Публикует уроки дома. Добавляет полезные статьи и пишет о своих ошибках .

14. Страница сертифицированного тренера Натальи @_youthebest_fit

Наталье 34 года. публикует видео тренировок для дома и спортзала . Напишите о здоровом питании. Доводит своих учеников до результата, стаж 7 лет. Обещает чаще вести блог в новом 2017 году.

15.Английская страница от тренера Наны @nana_health

Мы не могли не показать вам этот прекрасный аккаунт. Нана говорит, что быть мамой — это не оправдание, и ты можешь делать это дома. У нее 2 детей. Нана вдохновляет людей изменить себя. На странице самодельные прикольные видео тренировок с детьми. Чтобы быть подписчиком Наны, не обязательно знать английский язык. короткие, забавных видео с тренировками под музыку .

Согласитесь, после нашего обзора сложно найти оправдание вашему бездействию.Возраст, дети, отсутствие спортзала — не имеет значения. Главное ваше желание. А инстаграм спортивных девушек всегда будет служить вам примером.

Вас также может заинтересовать:

Помните, как в 90-х «охотились» за такими редкими в то время обучающими роликами? Сейчас неутолимый интерес к здоровому образу жизни очень легко удовлетворить, открывая страницы фитнес-блогеров в Instagram. В их профилях наверняка есть сотни фото и видео с упражнениями, а также полезные советы по уходу за собой.

Instagram на сегодняшний день находится в ТОПе популярности среди социальных сетей, поэтому многие люди предпочитают начинать свою блогерскую карьеру именно с него. Так что же означает столь громкое понятие «фитнес-инстаграммер»? Узнайте сейчас.

Объяснение терминов

Инстаграм-тренеры

— это девушки, которые любят спорт и придерживаются правильного питания. В аккаунтах блогеров они делятся с подписчиками секретами стройности, рецептами диет и демонстрируют упражнения.

Фитнес-страницы имеют преимущества, с которыми трудно поспорить:

  1. Это бесплатно.Вам нужно только скачать приложение с Playmarket или ApStor и зарегистрироваться в нем.
  2. Профессиональные кроссовки. Аккаунты «фитонов» популярны среди фолловеров (подписчиков), число которых превышает несколько тысяч. На спортивной странице вы задаете вопросы, связанные со здоровьем, красотой, физическими упражнениями. Очень удобно получить консультацию, не выходя из дома.
  3. наглядная демонстрация. Страницы тренеров заполнены видео, транслирующими растяжки, приседания, отжимания по всем правилам.

Лето еще не прошло, а значит рано забывать о коротких шортиках и открытых купальниках, которые идеально сидят на худом и подтянутом теле. Рассмотрим самых популярных блогеров, которые помогут вам в достижении цели.

Фитнес-страницы в Instagram – находка для девушек, которые мечтают о тренажерном зале, но по ряду причин откладывают столь долгожданный визит.

Лиза Полыгалова

Например, красавица Лиза Полыгалова активно ведет свой аккаунт.Инстаграм фитнес-бикини на сегодняшний день насчитывает более 400 тысяч подписчиков.

Бывшая звезда реалити-шоу «Дом-2», а ныне чемпионка Москвы с титулом «Мисс фитнес-бикини — 2017» Елизавета Полыгалова делится секретами идеальных пропорций в своем Instagram.

Желание быть первой и лучшей пришло к Лизе в 16 лет, когда ее увлечение спортом переросло в серьезную работу над собой. Из биографии девушки известно об участии в конкурсах красоты, она финалистка национального отбора «Мисс Кузбасс».

Что касается параметров, то при росте 173 см вес Елизаветы всего 59 кг. Это мотивирует других девушек тренироваться, ведь стать стройной и привлекательной может каждая, нужно лишь приложить усилия.

В профиле

Полыгаловой в Instagram много советов по достижению фигуры мечты. Фитнес-бикини любит выкладывать комплексы упражнений на растяжку, планки, приседания. В аккаунте видно, что Лиза — фанатка тренажерного зала и активных тренировок.

Страница Элизабет наполнена всеми красками жизни.Знаменитость любит путешествовать, в данный момент отдыхает в Гонконге со своим бойфрендом, не мыслит себя без экстрима, обожает вкусную и полезную еду.

Если вы устали от серых будней мегаполиса или хотите начать здоровый образ жизни, то аккаунт Лизы Полыгаловой именно для вас!

Марина Вовченко

Популярные в Instagram фитнес-блогеры не только учат правильно выполнять упражнения, но и дают советы на все случаи жизни.Один из ярких примеров — тренер по йоге и психологии Марина Вовченко. О своей личной жизни девушка рассказывать не любит, но известно, что она многодетная мать.

В своем фитнес-аккаунте, у которого более миллиона подписчиков, Марина активно пропагандирует здоровый образ жизни, призывая женщин к занятиям спортом. Страница в Instagram наполнена тематическими фото- и видеоматериалами, демонстрирующими правильное выполнение упражнений на растяжку или йогу.

Подписчиков привлекает не только красивое спортивное тело девушки, но и ее нестандартная внешность (прическа) и откровенные посты.Марина без стеснения дает личные советы и интимные рекомендации, а также не скрывает, что она простая женщина с обычными «слабостями». Несмотря на то, что она активно поддерживает физическую форму и любит йогу, она не отказывает себе в маленьких удовольствиях – бокале красного вина или запретной закуске.

Кстати, недавно Вовченко опубликовала пост, в котором приглашает всех присоединиться к ее новому онлайн-фитнес-клубу. В программе занятия спортом, популярные асаны, психологические тренинги и здоровое питание.

Если хочешь попасть в клуб, подпишись на профиль Марины и худей вместе с ней.

Алена Хилт

Жгучая брюнетка, обладательница титула «Вице-миссис Вселенная-2017», любящая мать и жена Алена Хилт славится не только красивой внешностью, но и роскошным телом. В одном из интервью знаменитость говорит, что стимулом к ​​спортивным достижениям послужили результаты соотечественника Зухаля, который, будучи старше на 10 лет, имел отличную подготовку.

Сегодня фитнес-мама активно продвигает свой аккаунт в Instagram, рассказывая о тренировках, правильном питании и психологическом настрое. Кстати, в профиле Алены «беременные женщины» могут найти интересную информацию о спорте.

Помимо видеоуроков, на странице брюнетки вы увидите множество рецептов, историй из жизни и полезных продуктов для женщин. У профиля пользователя миллион подписчиков.

Елена Бурова

Восходящая звезда спортивного мира, признанная новой моделью фитнес-бикини, Лена Бурова покоряет харизмой и оптимизмом.В самом начале своей карьеры девушка уже завоевала титул абсолютной чемпионки России по фитнес-бикини среди юниоров.

В Instagram Елены вы увидите фото и видео тренировок, рецепты и молодой взгляд на жизнь. Она пишет, что перебороть себя не так-то просто, но если вы решили изменить свою жизнь, умерьте силу воли! Благодаря этому девизу на страницу чемпиона подписано 40 тысяч человек.

Не хватает новых идей и трендов, нет мотивации похудеть? Загляните в инстаграм-аккаунт фитнес-тренера, мы уверены, что он вселит оптимизм в вашу реальность.

Екатерина Лаптева

Чемпионка по фитнесу в бикини, счастливая мама, победительница международных соревнований Катя Лаптева – одна из самых узнаваемых спортсменок современности. Количество подписчиков ее профиля в Instagram уже превысило 195 тысяч. К 27 годам девушка имеет бронзовую медаль Кубка России, звание вице-чемпионки Европы и номинантку Арнольд Классик 2015 в категории бикини.

В своем аккаунте Екатерина рассказывает о своих любимых упражнениях, в том числе о нагрузках на ягодицы, бицепсы и бедра.Она уверена, что в первую очередь необходимо работать над созданием красивой формы тела.

Страница Лаптевой будет очень полезна новичкам в сфере фитнеса. Фитнес-бикини рассказывает о витаминных добавках, которые сделают тренировки более эффективными, о предстоящих мероприятиях вроде Fitness Weekend и, конечно же, дает советы по спорту и питанию.

Катя Грасова

Необычная во всех смыслах фитнес-девушка – Екатерина Грасова. Помимо безупречной физической формы, спортсменка очень любит наносить татуировки на свое тело.Плечи украшены птичьими крыльями, символизирующими свободу и полет.

У фитнес-аккаунта Кати более 50 000 подписчиков. Страница в Instagram наполнена фото и видео с тренировок, на которых показана правильная техника выполнения упражнений и даны дельные советы.

О личной жизни девушки известно немного, поэтому остается только догадываться: свободно ли сердце стройной красавицы или занято тренажерным залом и гантелями.

Фитнес Инстаграм Екатерины Грасовой подойдет новичкам в мире спорта.Модель в бикини рассказывает о правилах похудения, одежде и аксессуарах, тренировках в клубе и утренней зарядке.

Яна Кузнецова

К своим 30 годам Яна многого добилась в своей спортивной карьере. На ее счету победа на чемпионате России по бикини и первое место на EVLS Prague Pro. Сегодня Яна помогает молодым людям найти свой тренировочный путь, давая полезные советы в личном фитнес-профиле.

Инстаграм Кузнецовой может похвастаться почти 250 тысячами подписчиков.На своей странице бикини-модель демонстрирует техники упражнений, рассказывает о правильном питании и учит радоваться жизни.

Елена Санжаровская

Список ТОП блогов продолжает скандальный тренер по фитнесу, который набирает новую аудиторию. У профиля Санжаровской в ​​Instagram более 1 миллиона подписчиков, которых интересует правильное питание, физические нагрузки и психологические тренировки.

Помимо спортивной карьеры Елена добилась успехов и в писательстве.Недавно прошла автограф-сессия и презентация новой книги Санжаровской «Жизнь без жира, или есть после шести!» Читательница по похудению вызвала большой резонанс, Инстаграм фитнес-тренера пестрит отзывами довольных читателей.

Примечательно, что возраст инструктора уже достиг 55 лет. Несмотря на это, Елена полна сил, ходит в спортзал и помогает другим обрести фигуру мечты.

Ксения Шевелева

Эффектная брюнетка покорила пользователей Instagram не только своими параметрами, но и красотой.У фитнес-страницы Ксении Шевелевой около 280 тысяч подписчиков. К 28 годам девушка многого добилась. Основные награды: серебро на конкурсе Arnold Classic Europe 2014, бронза на конкурсе Amateur Bikini Olympia 2013, титул абсолютной чемпионки Европы.

Инстаграм-блогер

, помимо спортивных обзоров и тренировок, развивает собственный бренд одежды и аксессуаров. В начинаниях Ксению всячески поддерживает муж, который инициировал ее занятия фитнесом.

В Instagram-профиле бикини-модели вы увидите самые яркие моменты конкурса, награды и неподдельные эмоции победительниц. Шевелева также дает советы по сушке фигуры и питанию, дарит спортивные аксессуары и помогает в составлении фитнес-комплексов.

Ольга Путрова

Жизнерадостная блондинка интригует пользователей Instagram идеальной фигурой в бикини. Аккаунт модели может похвастаться 190 тысячами подписчиков. К 32 годам Ольга Путрова является абсолютной чемпионкой мира IFBB World Fitness Championship.

В своем профиле девушка рассказывает, как добиваться спортивных целей силой воли и ежедневным трудом. Кроме того, модель в фитнес-бикини часто отвечает на вопросы об уходе за собой и правильном питании.

Ольга очень любит общаться с фанатами вживую, поэтому часто устраивает бесплатные семинары, где показывает базовые упражнения на определенные группы мышц.

Мария Кузьмина

Невероятно целеустремленная и красивая Мария Кузьмина с радостью делится секретом успеха со своими поклонниками на своей странице в Instagram.К слову, страница фитнес-бикини уже набрала более 165 тысяч подписчиков.

За свою спортивную карьеру Мария может похвастаться титулом Абсолютной Мисс Вселенная NABBA и званием чемпионки мира по бодифитнесу. Девушка признается, что не может долго жить без тренировок, потому что чувствует, как ее тело начинает впадать в спячку.

Инстаграм-блогер показывает людям свою жизнь, рассказывает о полезных привычках и упражнениях. Мария уверена, что молодое тело и молодая душа – это результат физических занятий в спортзале.

Юлия Ушакова

Яркая блондинка, Мисс Фигура Олимпия и успешный фитнес-блогер Юлия Ушакова ведет активную жизнь в Instagram. Профиль спортсмена уже собрал более 300 тысяч подписчиков. Примечательно, что красотка занимается бодифитнесом с 14 лет.

Самой громкой победой Ушакова считает титул чемпионки мира в категории Body Fitness, который она получила в 2011 году. Но на этом список ее наград не заканчивается.В активе спортсмена призы турнира «Арнольд Классик» и Кубка России по фитнесу.

Сегодня Юля работает личным инструктором и ведет блог в Instagram. К слову, ее фитнес-аккаунт собирает рекордное количество просмотров.

На странице вы найдете не только видео тренировки, но и спортивные аксессуары, рецепты питания ПП и другие полезные вещи для ведения здорового образа жизни.

Екатерина Красавина

Профиль Екатерины Красавиной насчитывает 380 тысяч активных пользователей Instagram. Модель и спортсменка к 30 годам добилась звания чемпионки России и Восточной Европы. По профессии Екатерина — модель бикини, персональный тренер и представитель компании «Геон», которая специализируется на здоровом питании.

В Instagram девушка выкладывает не только личные тренировки, но и фитнес-программы своих подопечных. Кроме того, Красавина дает полезные советы по выбору предметов гардероба, питанию.

Светлана Савичева

Проблема лишнего веса особенно актуальна для женщин в декретном отпуске, так как во время беременности происходит перестройка организма, что сопровождается набором веса.Светлана — отличный пример того, как можно изменить свою фигуру после родов. Кстати, секрет женщины хотят узнать 33 тысячи подписчиков ее Instagram.

Фитнес-тренер организовал Burn! проект, который помогает избавиться от жира и сформировать идеальное тело. В курс входит:

  • еженедельных тренировок;
  • программы питания на период занятий;
  • онлайн-поддержка и консультации;
  • мотивационных совета от наставников.

Кроме того, Светлана активно развивает свой спортивный YouTube-канал.

Что такое IFBB?

Аббревиатура IFBB расшифровывается как Международная федерация бодибилдинга и фитнеса со штаб-квартирой в Испании. Деятельность организации направлена ​​на курирование крупных международных соревнований в области ББ (BodyBuilding). Кстати, Арнольд Шварценеггер тоже является выпускником федерации.

В IFBB есть свой кодекс чести, своеобразные правила, которых должны придерживаться участники и организаторы спортивных смотров.Согласно Регламенту, к соревнованиям допускаются только национальные федерации, имеющие право на участие в IFBB. По результатам отбора на государственном уровне организация рассылает спортсменам приглашения для участия в международных соревнованиях.

Не бойтесь стремиться к чему-то новому и великому, открывать для себя широкие горизонты. Занимайтесь спортом, ведите здоровый образ жизни, берите пример с успешных людей, и кто знает, может ваше имя будет следующим в списке номинантов IFBB.

>Небольшая мотивация к тренировкам никогда не будет лишней для любого спортсмена и человека, следящего за своей фигурой. Поэтому, подписавшись на несколько аккаунтов известных фитнес-гуру в Instagram, вы сможете последовать их примеру и всегда держать свое тело в модельной форме. Специально для вас мы нашли новых тренеров, эксклюзивные тренировки и советы, следуя которым вы сможете не только привести свое тело в отличную форму, но и стать здоровым и счастливым. Ниже представлены 20 лучших фитнес-аккаунтов в Instagram, на которые, по нашему мнению, должны подписаться все спортсмены.

20 @bodybyjennla

Вы знаете, Дженн Глейсон — первоклассный тренер, потому что она следует примеру таких звездных тренеров, как Астрид Свон. Этот сертифицированный тренер базируется в Лос-Анджелесе и специализируется на кикбоксинге и HIIT (высокоинтенсивных интервальных тренировках), что означает высокоинтенсивные интервальные тренировки. Еще она хороша тем, что часто публикует посты со своих закрытых занятий. Эта учетная запись идеально подходит для получения идей для вашей следующей тренировки в тренажерном зале.

19 @tracyandersonmethod

Подпишитесь на Tracey Anderson, чтобы узнать изнутри о том, как мировые суперзвезды следят за своей фигурой и поддерживают ее в отличной форме.Этот тренер работал с такими знаменитостями, как Дженнифер Лопес, Николь Ричи и Гвинет Пэлтроу. Она публикует не только фрагменты своих тренировок, но и множество мотивационных постов, которые помогут вам стать неотразимой.

18 @omristrong

Персональный и групповой фитнес-тренер Омри проводит занятия в Израиле. Но прежде чем связать свою жизнь с этой сферой, он три года проработал десантником в Армии обороны Израиля. Всегда активный, в его арсенале самые разные виды тренировок, от тайского бокса до скоростного спуска на горном велосипеде.Кроме того, на своей странице в Instagram тренер постоянно проводит различные акции.

17 @mistyonpointe

Этот аккаунт подойдет тем, кто ищет женского вдохновения во время своих тренировок. Невероятно женственная, но в то же время сильная духом Мисти Коупленд работает солисткой американского балета и является амбассадором Under Armour. Каждая ее публикация демонстрирует подтянутое тело тренера и невероятно вдохновляет.

16 @mrcourtneypaul

Персональный тренер, инструктор по групповому фитнесу и звезда программы Bravo Work Out New York Кортни Пол известна своим дерзким характером и жестким, но эффективным подходом к каждому клиенту.Он говорит: «Никто не хочет обливать блинную попку сиропом». Его знают во всем мире, а его аккаунт в Instagram очень популярен среди любителей сложных тренировок.

15 @kiley.holliday

Известный тренер, пользующийся большой популярностью у мировых звезд. Например, к ней на тренировки периодически приезжает популярный актер Колин Фаррелл. Она способна вдохновить любого интересующегося йогой человека. Кроме того, девушка любит путешествовать, поэтому для своих фото старается выбирать самые приятные и красивые пейзажи.

14 @hannahbronfman

Предприниматель и ди-джей Ханна Бронфман также ведет сайт HBfit.com, где делится со своими читателями своими знаниями о питании, красоте и здоровье. На своей странице она любит публиковать фрагменты уроков танцев Бейонсе и мотивирующие фотографии для своих подписчиков.

13 @erickellylife

Возможно, он и заслужил титул «Самого грозного тренера по боксу на Уолл-Стрит», но Эрик Келли на самом деле очень позитивный парень. Загляните в его аккаунт, чтобы одновременно у вас была отличная мотивация для бокса и просто бессмысленные смешные посты.

12 @balletbeautiful

Помните, в детстве многие из нас надеялись построить успешную высокооплачиваемую карьеру артиста балета? Что ж, Мэри Хелен Бауэрс удалось это сделать. Она профессиональная балерина и помогает всем сформировать такое же подтянутое тело с помощью элегантных и красивых тренировок. Кстати, именно она подготовила Натали Портман к съемкам в фильме «Черный лебедь».

11 @ Дженселтер

Уроженка Лонг-Айленда Джен Селтер всегда делает выпады или приседает, где бы она ни находилась (метро Нью-Йорка не является исключением).Именно этим и объясняется, почему у нее такие упругие и привлекательные ягодицы в 22 года.

10 @kayla_itsines

О напыщенных фитнес-аккаунтах здесь речи не идет, ведь речь пойдет о Кайле и ее огромной армии преданных подписчиков. На странице вы найдете вдохновляющее перевоплощение из уродливой нечесаной уточки в спортивную привлекательную девушку, а также все подробности из программ тренировок и множество советов по правильному питанию.

9 @tarastiles

Инструктор по йоге, автор и основатель Strala Yoga в Нью-Йорке.Она любит делиться своими видео с тренировками по йоге и делать игривые селфи. Бывшая модель даже выпустила собственную книгу, в которой написала все о том, как чувствовать себя на все сто процентов.

8 @curtiswilliams17

Кертис Уильямс в прошлом был известным спортсменом Национальной футбольной лиги, а теперь является высококвалифицированным спонсируемым тренером во вновь открывшемся клубе Training C. A.M.P. центр производительности. Его аккаунт в Instagram постоянно пополняется снимками с его личных тренировок, а также групповых и частных занятий.Все эти фото и видео могут сильно помочь вам в тренировках и пригодиться во время следующей тренировки в спортзале.

7 @basebodybabes

Сестры из Австралии основали Base Body Babes и являются личными тренерами, демонстрирующими все свои профессиональные навыки на собственной странице в Instagram. Они расскажут вам все о подготовке и тренировке вашего тела, так что будьте готовы изрядно попотеть.

6 @gypsetgoddess

Кэйтлин Тернер всегда говорит «цыганка + элита = цыганка».Преподаватель йоги и блогер из Аризоны часто делится со своими подписчиками потрясающими фотографиями со всего мира, на которых она каждый раз принимает необыкновенную позу йоги.

Блог The Move Nourish Believe — это дом Лорны Джейн, где она делится своей философией и всем, что связано со здоровьем. В своем здоровом аккаунте девушка выкладывает фото вкусных диетических блюд и полезных фитнес-упражнений.

2 @msjeanettejenkins

Если вы хотите такое же подтянутое и привлекательное тело, как у Кейли Роуленд, то вам обязательно нужно подписаться на голливудского тренера Джанет Дженкинс и провести шесть виртуальных недель в спортивном лагере для новобранцев.Она знает свое дело, когда дело доходит до построения потрясающего тела.

1 @shauna_harrison

Шона Харрисон — самопровозглашенный «ботаник, мастер хип-хопа, спортсмен и йог». Это девушка, с которой ты хочешь стать лучшим другом. Мало того, что она имеет степень доктора философии Университета Джонса Хопкинса, так еще и тренер умеет донести до подписчиков все секреты идеальной фигуры всего в нескольких снимках.

Надеемся, что из топ-20 фитнес-аккаунтов Instagram вы смогли выбрать для себя хотя бы несколько тренажеров, следуя которым, вы приведете свое тело и здоровье в прекрасную форму.Если вы подписаны на кого-то, кто может быть интересен нашим читателям, оставьте ссылку на профиль в комментариях. Будьте красивыми и здоровыми!

Поверьте, все девушки из нашего списка — настоящие люди со своими проблемами, заботами и нехваткой времени. Тем не менее, они всегда находят пару часов для занятий любимым видом спорта. Кто-то добился небывалых высот и собирает дома кубки и медали, кто-то тренируется исключительно для себя и не гонится за призами, а для кого-то главная награда — помогать другим на пути к преображению.

Девушка, которую вы, наши дорогие читатели, считаете достойной самых высоких похвал, получит подробное эксклюзивное интервью на страницах нашего портала!

Самира Мустафаева

Город: Москва.

Сфера деятельности: Тренер по растяжке , чемпионка мира по художественной гимнастике.

Блог: @samira__mustafaeva

О чем блог: спорт, растяжка, мотивация.

Вид спорта: растяжек и упражнений в тренажерном зале каждый день.

Сколько времени он посвящает спорту: ежедневных тренировок.

2 года регулярных тренировок (похудела на 10 кг).

Совет новичкам: Главное правило – иди тренироваться к профессионалам и верь в себя!

Христофорова Юлия

Город: Сочи.

Сфера деятельности: удаленный фитнес-тренер.Пишет программы питания и тренировок. Он также проводит марафоны для похудения и изменения диеты. Девушка уже более 9 лет помогает людям преображаться, среди ее подопечных есть те, кто похудел на 70 килограммов.

Юлия изучает натуропатию, почти четыре года практикует сыроедение и помогает людям перейти на легкий тип питания — вегетарианство, веганство, сыроедение.

Блог: @fitness_yuliya777

О чем блог: советов по правильному питанию, которые она придумывает сама.Также делится упражнениями, рассказывает, как правильно их выполнять, какие мышцы работают и т. д.

Вид спорта: бег, фитнес.

Сколько он посвящает спорту: два раза в неделю – бег, ежедневная ходьба на 15 и более километров, а также занятия в тренажерном зале. Если нет времени на спортзал, занимается дома.

Как быстро вы достигли желаемого результата: после того, как родила дочь, весила 62 килограмма.За 6-7 месяцев я похудела на 20 килограммов и до сих пор в форме.

Совет новичкам: Если хочешь чего-то добиться, поставь цель и иди к ней. Каждый человек должен заниматься своим делом. У каждого своя цель. Если вы находитесь в нужном месте, то у вас все получится. И надо помнить, что здоровье у нас одно, и относиться к нему надо бережно, не причиняя вреда.

Виолетта Пачкория

Город: Нижний Новгород.

Сфера деятельности: стоматолог.

Блог: @dr.pachkoriya

О чем блог: Виолетта ведет сразу три блога в Instagram. Первый рассказывает о личной жизни, второй блог посвящен профессиональной деятельности, а третье направление – продажа профессиональной декоративной косметики.

Вид спорта: уже 9 лет девушка постоянно занимается фитнесом в тренажерном зале.За все это время был только один перелом, когда наша героиня сломала пять позвонков и несколько месяцев находилась на реабилитации.

Из зимних видов спорта — горные лыжи, а в ближайшее время — освоить сноуборд. Виолетта тоже недавно открыла для себя новый вид спорта – танцы.

«Я скажу так, танцы — это моя душа. Год назад я пошла учиться к лучшему преподавателю тверка @zara_mafia. Эта девочка действительно, как папа Карло, сделает из бревна вполне гибкую пластиковую веточку. Бессмысленно говорить о том, каким конкретно видом спорта я занимаюсь.Я не могу усидеть на месте везде. Ведь жизнь одна, а попробовать хочется все.

Сколько он посвящает спорту: без фанатизма — два раза в неделю.

Как быстро вы достигли желаемого результата: Я никогда не страдала лишним весом, но после школы поняла, что мои пропорции меня немного не устраивают. Хотелось более скульптурное тело: изящный пресс, узкая талия, мощные ягодичные мышцы и т.д.А потом, в 2008 году, я открыл для себя фитнес-зал. Всего за два года я добился того, чего хотел. До сих пор поддерживаю свою форму, за 9 лет ни разу не позволяла себе выйти за рамки 47-48 кг. Однако я думаю, что мне еще есть к чему стремиться.

Совет новичкам: главное начать, продержаться хотя бы 21 день, после чего уже выработается привычка. Именно тогда вы увидите первый результат, и вам не захочется возвращаться к прошлому.

Екатерина Флотская

Анастасия Решетова

Город: Москва.

Сфера деятельности: Писатель.

Блог: @volkonskaya.reshetova

О чем блог: красота, здоровый образ жизни и мода.

Вид спорта: фитнес.

Это профиль мануального терапевта доктора Джейкоба Хардена из клиники хиропрактики Myodetox Orlando во Флориде. Здесь публикуется много действительно полезных видео и статей с техникой упражнений, растяжкой, .

Триггерные точки, ошибки в технике и позициях, способы исправления осанки, исследования, травмы — просто кладезь информации для тех, кому небезразлично состояние своего позвоночника, суставов и мышц.

2 Реабилитация Винни

Профиль физиотерапевта из Торонто и основателя системы мануальной терапии Myodetox Винха Фама. Он выкладывает много полезной информации о правильной технике, растяжке, способах снятия напряжения и предотвращения травм.

Немного анатомии, наглядные примеры биомеханики тела, исправление ошибок в технике. На этот профиль стоит подписаться, если вы хотите больше узнать о своем теле и постоянно совершенствовать его.

3 Фитнес-физио

Еще одна анкета для тех, кто хочет больше узнать о человеческом теле. В основном здесь публикуются посты об анатомии конкретных мышц. Если вам не интересна анатомия и биомеханика, пропустите ее.

4. Док Джен Фит

Профиль физиотерапевта Джен Эскер.В посте много крутых упражнений на растяжку с видео и пояснениями. Стоит подписаться тем, кто хочет развить гибкость и жаждет новых знаний о физиологии. Также в профиле довольно красивые фото самой Джен, чаще всего в стойке на руках, и видео ее тренировок.

5 Скотт Фурнье

Профиль тренера Скотта Фурнье в фитнес-клубе Yorkville в Торонто. Здесь вы найдете много нового для своих тренировок, сможете проверить и исправить свою технику, получить советы по растяжке.Скотт выкладывает упражнения со свободными весами (особенно с отягощением), петлями, тренажерами, массажными роликами.

6 Силовая терапия

Профиль физиотерапевта Тедди Уилси. Здесь публикуются посты о разминке, подвижности и устойчивости, упражнениях для здоровья спины и суставов, советы по правильной технике их выполнения.

Стоит подписаться тем, кто хочет избежать проблем с опорно-двигательным аппаратом и не совершать ошибок во время силовых тренировок.

7. Мышцы и фитнес

В этом профиле вы найдете готовые планы тренировок и рецепты здорового питания.

8 Фитнес IQ.

Профиль тренера Хорхе Росадо. Выкладывает фото и видео с правильной техникой выполнения силовых упражнений. Благодаря стрелочкам и надписям на фото и видео все очень четко и понятно.

9 Клиника лифтеров

Профиль физиотерапевта Марио Ново. Здесь вы можете найти новые упражнения для своих тренировок и получить советы по устранению проблем с опорно-двигательным аппаратом.

10. Путешествие за добычей

Красивая анкета для девушек, увлеченных фитнесом. Много упражнений, мотивирующих пластинок, спортивных луков, различных блюд.

Четкая структура постов и много крутых фото, минимум фитонов перед зеркалом — просто, красиво и полезно.

Рита Ора щеголяет прессом в черном бикини на новом фото IG

  • Рита Ора провела свой воскресный день, загорая на солнце и демонстрируя свое супер скульптурное и сильное тело в новом посте в своих историях в Instagram.
  • Певица «You for Me» недавно закончила съемки The Voice Australia , и максимально использует свое время Down Under ловя тонны лучей .
  • В прошлом месяце она поделилась несколькими фотографиями своей тренировки в тренажерном зале, в том числе фотографиями, на которых она делает несколько жимов от груди с гантелями.

    Рита Ора провела свой воскресный день, загорая на солнце и демонстрируя свое супер скульптурное и сильное тело в новом посте в своих Instagram Stories.

    Певица «You for Me» недавно закончила съемки The Voice Australia и проводит большую часть своего времени в Down Under, ловя тонны лучей. На снимке 31-летняя Рита раскачивается в супертонком черном бикини, развалившись на мягком стуле и положив голову на подушку. И ее пресс ооочень подтянутый.

    Посмотри, и скажи мне, что ты не хотел бы жить где-нибудь в тепле в эту секунду:

    Рита Ора / Instagram

    В последнее время Рита регулярно занимается в спортзале. В прошлом месяце она поделилась несколькими фотографиями своей тренировки в тренажерном зале, в том числе фотографиями, на которых она делает несколько жимов от груди с гантелями.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    А еще в декабре Рита выложила фотографии с другой тренировки, которая включала время на велотренажере и жим от груди в положении моста на силовой скамье.

    Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Рита работает с австралийским тренером Джоно Кастано, и он проводит с ней очень интенсивные тренировки. Он поделился подробностями своих тренировок с Daily Mail : «С Ритой мы могли бы сосредоточиться на высокоинтенсивных кардиотренировках в первой половине недели, затем на коре и верхней части тела в середине и на нижней части тела в конце», — Кастано. сказал.

    Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Вообще, Рита любит круговые тренировки.

    «Обычно я занимаюсь один или два часа, в зависимости от того, сколько у меня есть времени», — сказала она ранее Shape . «Я делаю три круга и повторяю это три раза. В основном я сосредотачиваюсь на своих бедрах и ягодицах, поэтому я много приседаю и поднимаю тяжести. И я делаю один круг кардио.

    Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Рита также старается придерживаться сбалансированной диеты, включающей много белка и овощей в обычный день. И она также использует контроль порций.

    «Я слежу за тем, что я ем, но я просто сокращаю свои порции вдвое», — поделилась Рита с Cosmopolitan . «Поэтому, если я хочу бургер, я просто разрезаю его пополам и съедаю половину. Или я возьму хлеб и съем только бургер. Или, если я захочу картошку фри, то у меня не будет к ней гамбургера.»

    Эмили Шиффер Эмили Шиффер — бывший цифровой веб-продюсер журнала Men’s Health and Prevention, а в настоящее время — писатель-фрилансер, специализирующийся на вопросах здоровья, похудения и фитнеса.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.